2 группа крови диета отрицательная: 2 группа крови (положительная, отрицательная): ее совместимость и диета

Содержание

Диета по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов, меню

13 Сентября, 2018
Диеты для здоровья
Лукинова Наталья

Одно время в России были весьма популярны планы питания, которые ориентировались сугубо на группу крови и резус. Одним из них является диета для второй группы крови с отрицательным резусом. Считается, что поскольку вторая группа крови образовалась в процессе эволюции от первой, то она более гибкая к изменениям. Улучшенная адаптация позволяет спокойно изменять рацион питания и быстро привыкать к неблагожелательным внешним факторам. Однако это вовсе не говорит о том, что людям с такой группой крови и резусом можно питаться всем подряд, поскольку имеется один весомый недостаток — значительная густота крови, которая приводит к последующим проблемам с артериями и венами. Попробуем разобраться, какое именно питание для второй группы крови с отрицательным резусом является предпочтительным.

Особенности 2 группы крови

Перед тем как непосредственно перейти к выяснению, что же собой представляет диета по 2 группе крови с отрицательным резусом, необходимо поговорить о нюансах этого состава крови. Появление второй группы крови ученые относят ко времени зарождения земледелия и домашнего скотоводства. Постепенно, ранее столь необходимая для жизни охота, отошла на второй план. «Кровь земледельцев», как ее часто называют, обладает несколькими особенностями, которые откладывают свой отпечаток на здоровье человека. Как то:

густота этой крови значительно больше, чем у остальных типов;
пониженная кислотность желудочного сока;
увеличенное количество ферментов в кишечнике, которые предназначены для расщепления белков;
более замедленный метаболизм, особенно если сравнивать с людьми с 1 группой крови.

В данном случае на диете по 2 группе крови отрицательный резус не играет особой роли, поэтому рационы питания, как для нее, так и для второй положительной различий иметь не будут. Еще одним интересным фактом будет и то, что людям со 2 отрицательной группой крови не рекомендуется заниматься интенсивными физическими упражнениями, а потому им приходится держать вес и здоровье под контролем именно при помощи правильного питания.

Суть диеты

Всю суть диеты по 2 группе крови с отрицательным резусом можно понять, исходя из ее названия. «Кровь земледельцев» говорит о том, что основой рациона должны быть овощи. В некотором роде считается, что таким людям лучше всего будет придерживаться вегетарианской диеты, хотя отдельные виды мяса все же разрешены. В целом считается, что правильное употребление продуктов, которые создатель диеты разделил на 3 группы (вредные, нейтральные и полезные), приведет к тому, что особенности состава и консистенции крови не будут наносить весомого вреда здоровью, то есть предотвратят часто встречающийся у больных со второй группой крови тромбофлебит, тромбоз и многие иные заболевания.

Кто такой Питер Д’Адамо, его исследования и предположения

Американцы отец и сын Д’Адамо являются авторами системы питания по группам крови. Согласно их теории вес и здоровья человека зависит от того, употребляет ли он продукты, которые соответствуют его типу крови.

В соответствии с их теорией обладатели второй группы это люди, которые жили во времена земледелия. Они отличаются толерантной пищеварительной системой, крепким иммунитетом, а их болезни связаны с сердечно-сосудистой системой. По этой причине Питер Д’Адамо советует включать в рацион больше овощей, фруктов, морепродуктов и некоторые крупы.

Разрешенные продукты

В этот список рекомендованных продуктов относятся те, что считаются полезными, а потому ввести их в свой рацион очень рекомендуется. Желательно, чтобы на столе они были ежедневно. Итак, к разрешенным продуктам относят:

фрукты: абрикосы, лимоны, клюква, голубика, ананасы, вишня, черника;
овощи: шпинат, морковь, репа, тыква, лук, свекла;
нежирное мясо индейки и курицы. Самым лучшим вариантом будет заменить животные белки на растительные, то есть готовить грибы;
представители семейства бобовых: чечевица, горох и соя;
кисломолочная продукция: сыр твердых сортов, кефир, творог;
крупы и злаки: разрешается добавлять в питание только те злаки, что содержат малое количество глютена, то есть пшено, гречку, просо и ячмень;
из рыбы разрешено употреблять форель, скумбрию, лосось, сардины, карпа, а также самые разнообразные морепродукты.

Из напитков следует предпочтение отдавать разнообразным фруктовым и овощным сокам из рекомендованного списка. Также разрешается изредка баловать себя стаканом красного вина. Разрешены также все сорта чая за исключением черного и качественный молотый кофе.

Варианты меню

Предлагаем вашему вниманию два примера меню.

Вариант 1

Завтрак может состоять из ржаных блинов, политых клиновым сиропом или джемом, из напитков – клюквенный морс.
Во время первого перекуса можно скушать йогурт домашнего приготовления со свежей черникой.
На обед запеките форель с проросшей пшеницей.
На второй перекус приготовьте салат из свежих огурцов, брокколи и шпината.
На ужин съешьте рисовую лапшу с козьим сыром и зеленью. На десерт скушайте кусочек яблочного пирога.

Вариант 2

Завтрак представлен сырниками с нежирного творога и ананасом. Запить все можно черным натуральный кофе без сахара.
На ланче побалуйте себя фруктовым салатом.
На обед приготовьте гречневый суп с грудинкой индейки.
В качестве второго перекуса выпейте стакан грейпфрутового фреша.
На ужин приготовьте чечевицу с зеленью и бифидок.

Примерное меню

Нейтральные продукты

Следующий список продуктов для второй группы крови с отрицательным резусом относится к перечню нейтральных ингредиентов. Их разрешено употреблять, но делать это нужно в довольно малых количествах, поскольку никакой пользы они не несут. К ним причисляются:

фрукты — дыня, киви, груши, хурма, земляника, гранаты;
цельнозерновые хлеб и выпечка;
овощи — редис, кабачки, чеснок, салат, огурцы;
не рекомендуется употреблять много орехов и семян (поэтому необходимо ограничить семечки тыквы, миндаль и арахис).

Запрещенные продукты

Существует также список продуктов, которые нужно полностью убрать из рациона тем, кто имеет вторую группу крови с отрицательным резусом. Они негативно сказываются на организме и вредят ему. К таким продуктам относятся:

мясо — свинина, телятина, говядина, крольчатина, а также мясо утки и гуся;
субпродукты также относятся к этому списку;
макароны, овсяная и перловая каша, выпечка из пшеничной муки;
овощи: капуста, картофель, болгарский перец, помидоры;
фрукты: яблоки, апельсины, бананы, манго;
молочная продукция — сливки, сметана, сливочное масло.

Помимо этого, на диете по 2 группе крови с отрицательным резусом не рекомендуется употреблять магазинные соусы — кетчуп, майонез, уксус, а также различные сладости и кондитерские изделия.

Рецепты блюд для диеты по группе крови

Основываясь на рекомендуемых к употреблению продуктах, попробуем составить несколько полезных для вас блюд.

Курица с вином и лимоном

Для приготовления этого прекрасного блюда нам понадобится:

Филе куриное. 1 килограмм
Вино белое. 50-100 грамм
Сок лимона. 2 столовые ложки
Петрушка. 2 столовые ложки
Чеснок. 1 штука ( средний )
Перец черный. 0.5 столовых ложки
Масло сливочное. 2 столовые ложки
Соль йодированная. По вкусу

Процесс приготовления: Выкладываем филе на листы для запекания. Накрываем филе вторым листом и отбиваем Натираем отбитое филе солью и перцем. Разогреваем сковородку, растапливаем в ней 1 столовую ложку масла.

Выкладываем наше филе и обжариваем 3-5 минут, чтобы получилась характерная корочка. В отдельную сковородку наливаем вино и доводим его до кипения.

Добавляем лимонный сок, 1 столовую ложку масла, чеснок и петрушку Выкладываем наше филе на тарелки и поливаем полученным соусом Данный рецепт рассчитан на 4 порции.

Паштет из кабачков с брынзой

Список ингредиентов таков:

Кабачок. 3 штуки
Сметана. 2 столовые ложки
Брынза. 200 грамм
Растительное масло. 6 столовых ложек
Чеснок. 2 зубчика
Грецкий орех. 100 грамм

Процесс приготовления: Кипятим кастрюлю с водой. Воду солим. Чистим кабачки и добавляем их в кастрюлю. Подержав их 5 минут в кипятке, достаем и нарезаем на средние кубики. Брынзу натираем на средней терке. Чеснок и грецкие орехи измельчаем. Добавляем все ингредиенты в блендер. В полученную смесь добавляем масло и сметану. Солим по вкусу

Семга со шпинатом и голубикой.

Для приготовления данного блюда нам понадобится:

Филе семги ( можно стейк ). 300-400 грамм
Шпинат. 150 грамм
Голубика. 100-150 грамм
Грецкий орех. 50 грамм
Масло оливковое. 2 столовые ложки
Горчица. 1 чайная ложка
Сахар. 0.5 чайной ложки
Уксус бальзамический. 2 столовые ложки
Черный перец
Соль

Процесс приготовления: Духовку разогреваем до 200 градусов. Семгу солим, перчим, заливаем растительным маслом и оставляем в духовке на 15-20 минут.

На сковородке обжариваем грецкий орех в течение 5 минут. В отдельной посуде взбиваем вместе уксус, горчицу, масло и сахар.

На тарелки выкладываем листья шпината. На шпинат выкладываем орехи, голубику и семгу. Семгу желательно разделить на небольшие кусочки. Перемешиваем содержимое тарелки и поливаем соусом. azbukadiet.ru

Рагу из моркови

Для приготовления Вам понадобится:

Морковь 2 штуки
1 средняя луковица
Болгарский перец — 1 штука
Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты
Зеленый горошек — 3-4 ст.ложки
Растительное масло
1 ст. ложка томат-пасты
1 ч. ложка уксуса
Соль по вкусу
Лавровый лист.

Процесс приготовления: Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.

Салат из зелени со сметаной

Для приготовления Вам понадобится:

Зеленый салат — 200 грамм
Сметана — 50 грамм
3 г зелени укропа и петрушки
1,5 г соли

Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.

Вегетарианские щи

Для приготовления Вам понадобится:

Белокочанная капуста — 200 грамм
Морковь — 20 грамм
Сладкий перец — 15 грамм
Репчатый лук — 8 грамм
6 грамм корней петрушки
6 грамм зелени петрушки
4 грамм зелени укропа
Помидоры — 45 грамм
15 г сливочного масла
15 г сметаны
380 мл овощного отвара
2 г соли.

Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой.

Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут.

Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа. bebi.lv

Преимущества и недостатки диеты для 2 (-) группы

Питание по системе Д’Адамо ежегодно находит все новых поклонников, и не зря. Главный плюс меню, составленного по данной теории, – нормализация обмена веществ, улучшение здоровья и грамотное, плавное снижение веса без вреда для организма.

Похудение – реальность!

Обратите внимание! Из-за значительного сокращения в рационе пищи животного происхождения нужна консультация лечащего врача.

Но, как и любая непривычная система питания, диета по ГК имеет свои недостатки: исключение сладких продуктов, ограничение в потребление мясных блюд. Для многих данные пункты являются решающими, но здоровый организм и красивая фигура требуют этого.

Три правила, помогающие добиться цели:

позитивный настрой и нацеленность на результат;
постоянная визуализация поставленных задач;
гармония с собой и окружающим миром.

Стоит отметить, что такая диета может стать постоянной системой питания. Главное – составить разнообразное меню, придерживаться рекомендаций, и помнить, что такой рацион благотворно влияет и на вес, и на качество здоровья. Стоит продержаться первую неделю, и появляющиеся результаты не дадут сделать шаг назад. Для полного погружения в тематику можно ознакомиться с данным видео:

Отличия рациона для мужчин и женщин

При составлении меню диеты 2 группы крови с отрицательным резусом очень внимательно следует смотреть на пол. Для женщин отрицательный резус-фактор часто играет довольно весомую роль, поэтому очень внимательно следует следить за аллергическими продуктами. Их попадание в организм беременной женщины может привести к выкидышу или даже бесплодию, поскольку в крови начинает проявляться конфликтная реакция.

Мужчинам, в свою очередь, требуется бо́льшее количество белков для нормальной работы организма и поддержания мышечной массы, поэтому не стоит пренебрегать мясом.

Приблизительное дневное меню

Питание с учетом группы крови обязательно должно быть дробным — лучше всего иметь в сутки 5 приемов пищи небольшими порциями. Основной белок нужно потреблять именно утром или в обед, а все остальные приемы делать максимально растительными. В целом меню должно быть довольно сбалансированным, но при этом содержать минимальное количество мяса.

На завтрак требуется поесть довольно плотно, чтобы впоследствии не ощущать чувства слабости. Так что наилучшим вариантом еды будет омлет из пары яиц или свежий творог с ягодами. Такой первый прием пищи будет довольно питательным и полезным.
Первый перекус можно сделать легким и предпочесть любой из разрешенных фруктов или овощей, а в случаях, когда ощущается сильное чувство голода, то можно приготовить салат и сверху его посыпать семечками тыквы для текстуры.
Обед должен быть максимально сытным, а потому его нужно сделать комплексным. Начать лучше всего будет с вегетарианского супа, приготовленного на овощном бульоне. На второе можно подать кусочек мяса индейки с гарниром из гречки или овощей.
На полдник лучшим вариантом станет простой натуральный йогурт или стакан кефира. Его можно дополнить фруктом по выбору.
Ужин следует сделать овощным, поэтому можно приготовить овощное рагу или потушить бобы. Оба этих варианта будут довольно сытными, но при этом легкими для пищеварения.

Помимо этого, перед сном разрешено выпить стакан кефира. Следует помнить, что подобные диеты не рассчитаны на похудение, а потому количество потребляемых калорий снижать не рекомендуется. Самым минимальным порогом калоража является 1 500 Ккал в день, хотя лучше всего будет довести его до 1 800 Ккал.

Питание по ГК (2 отрицательная): таблица продуктов

Как и любой другой тип крови, 2 группа имеет перечень продуктов, которые должны обязательно присутствовать в меню, и, конечно же, запрещенных. Современные специалисты, исследующие меню по ГК (2 отрицательная), разработали таблицу продуктов для женщин и мужчин. Опираясь на получившиеся данные, можно легко составить сбалансированный и разнообразный рацион.

Важно! При хронических заболеваниях эндокринной системы не рекомендуется придерживаться данной системы питания.

2 отрицательная группа крови. Диета для похудения

Зная свою группу крови, можно скорректировать индивидуальную диетическую программу так, чтобы исключить из рациона питания именно те продукты, потребление которых прибавляют нам лишние килограммы. Дело в том, что определенная группа крови указывает на те или иные особенности обмена веществ в организме .

В этой статье вы найдете список продуктов, а также рецепты приготовления блюд, которые будут способствовать похудению и нормализации метаболизма у людей со 2 отрицательной группой крови.

Некоторым женщинам, выбравшим такой вариант диеты для похудения, удалось уменьшить собственный вес на 3-5 килограммов за пару недель без вреда для здоровья.

Но важно помнить, что мгновенных результатов вы можете и не достичь. Но не спешите отказываться от диеты и продолжайте отдавать предпочтение продуктам, подходящим именно вам.

Этот метод избавления от лишнего веса основан на результатах исследования, которые подразделяют все продукты питания на следующие группы: полезные, вредные и нейтральные.

Полезные продукты, подходящие для людей с 2 группой крови и отрицательным резусом, благотворно влияют на организм, отлично усваиваются.

Вредные продукты плохо усваиваются, активно откладывается висцеральный жир и прибавляются лишние килограммы на животе и боках.

К нейтральным продуктам относятся те, которые одинаково хорошо усваиваются в организме у людей с 1, 2, 3, 4 группами крови. Например, орехи, овощи, фрукты, семена.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НАДО ВКЛЮЧИТЬ В ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ ЛЮДЯМ С 2 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ

Прежде чем выбрать подходящую именно вам диету для похудения, обязательно убедитесь в том,что у вас действительно 2 группа крови с отрицательным резусом.

Важно учитывать особенность, которая свойственна людям с этой группой крови. Дело в том, что кровь у них считается очень густой и этот фактор обязательно следует учитывать, выбирая продукты для ежедневного рациона питания. Если правильно питаться и нормализовать метаболизм в организме, то можно избежать артериальные или венозные сгустки.

5 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ :

• старайтесь употреблять только экологически качественную пищу. Полезно приобрести тестер на нитраты и другие вредные вещества, которые могут применять для удобрения или для защиты от насекомых производители.

• исключите из своего меню молочные продукты и жирное мясо, которое тяжело переваривается в желудке. Эти продукты замедляют обмен веществ, вызывают повышенное содержание инсулина в крови.

• полезна умеренная физическая нагрузка. Тяжелые тренировки в тренажерном зале — не лучший вариант. Вам гораздо больше подходят: техника йога, плавание в бассейне, ходьба, комплекс домашних упражнений для живота и похудения ног.

• употребление продуктов из пшеничных зерен должно быть умеренным, так как они увеличивают кислотность в тканях мышц.

• морепродукты (особенно бурые водоросли) прекрасно способствуют нормализации обмена веществ и уменьшению лишнего веса у людей со второй отрицательной группой крови.

ДИЕТА ПО ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ КРОВИ

Список продуктов, которые идеально подходят вам для похудения, которые можно кушать в небольших количествах, а также список продуктов, которые прибавят вам лишние килограммы :

Рецепты блюд :

ВИДЕО. ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Продукты, которые подходят для похудения людям с 1, 2, 3, 4 группами крови. Видео :

Если вы уже испытали на себе диету по группе крови, включающую подходящие вам продукты,то оставьте пожалуйста свой отзыв в комментариях ниже. Поделитесь своим опытом с нашими посетителями! Мы будем вам очень признательны!

На главную страницу

ТАКЖЕ УЗНАЙТЕ…

Диета по группе крови 2 отрицательная

0.9k
—

Диета по группе крови 2 отрицательная – один из способов «научного» контроля веса, рассчитанный на четко обозначенный круг людей. Насколько эффективна эта методика и что она собой представляет? Давайте выясним это.

Краткая характеристика диеты

Вторая группа крови (положительный и отрицательный резус) появилась в момент, когда условия существования «охотников» изменились. Помимо охоты люди стали заниматься и земледелием – это внесло свои коррективы в рацион наших прародителей.

Мясо перестало доминировать в рационе – в пищу стали употребляться продукты растительного происхождения: зерновые культуры, коренья, овощи, фрукты. В связи с этим считается, что «земледельцы» (носители второй группы крови с отрицательным и положительным резусом) должны существенно ограничивать потребление мяса.

У этой категории людей наблюдается пониженная кислотность желудочного сока – молоко плохо усваивается, мясо долго переваривается. Чтобы не обеднять рацион диетологи рекомендуют «земледельцам» заменять продукты на основе свежего молока кисломолочными и соевыми продуктами.

Противопоказано готовить пищу путем обжаривания на жиру. У представителей второй отрицательной группы крови нежная пищеварительная система – таким людям не стоит злоупотреблять острыми приправами, кетчупами, горчицей.

У «земледельцев» зачастую появляется изжога – им не рекомендуется кушать кислые фрукты и овощи, а также пить приготовленный из них сок.

Физические нагрузки

«Земледельцам» подходят занятия йогой и пилатесом. Не лишними окажутся неспешные прогулки на свежем воздухе. Силовые тренировки носителям второй группы крови особой пользы не приносят.

Дополнительные рекомендации

• «Земледельцы» должны урезать потребление пшеницы – этот продукт способствует увеличению веса.
• Носителям второй отрицательной группы крови полезно употреблять продукты с высоким содержанием йода.
• Как уже говорилось, «земледельцам» лучше резко ограничить употребление мяса – основой рациона должна быть вегетарианская пища.

Диета по группе крови 2 отрицательная по большей части ориентирована на вегетарианцев. Если же вы принадлежите к этой группе, но при этом не желаете расставаться с мясными биточками и отбивными, постарайтесь хотя бы ограничить норму их употребления.

Наша группа крови так же уникальна, как отпечатки пальцев | Regionaalhaigla

Наша группа крови так же уникальна, как отпечатки пальцев

25.06.2020

В воскресенье, 14 июня, Региональная больница отметила Всемирный день донора крови. Многие из нас еще со школьных времен помнят, что по системе AB0 кровь делится на четыре группы. Мы побеседовали со старшим специалистом Эстонской референс-лаборатории иммуногематологических исследований Сильвией Лембер и узнали, что на самом деле поиск донора, который точно подходит пациенту, – это очень сложный процесс, а систем групп крови значительно больше. Что нужно учитывать при выборе донора крови, что такое резус-фактор, насколько важна совместимость крови родителей – об этом в нашем новом интересном эпизоде.

Поскольку уже само название лаборатории звучит сложно, не могли бы Вы разъяснить, что оно значит?

Наша лаборатория занимается группами крови и в контексте пациента, и в контексте донора. Группы крови значительно сложнее, чем мы привыкли думать, их на самом деле очень много. Часто как раз и нужен персональный подход, чтобы специально найти пациенту подходящего донора. Мы обследуем пациента, чтобы понять, нужен ли ему индивидуальный подход, какой донор ему подходит, и при этом гарантируем, что у нас есть необходимая для работы база данных доноров. По данной специальности мы являемся всеэстонским центром, и все больницы направляют своих сложных пациентов к нам, чтобы мы посоветовали, какую кровь переливать и как с ней обращаться. Так же через нас проходят конфликты при беременности. Иными словами, работа очень сложная, интересная и разнообразная.

Многие помнят со школы, что групп крови четыре, а теперь оказывается, что их всё же больше. Сколько именно?

Если мы говорим о переливаниях крови и конфликтах при беременности, это чрезвычайно сложно. По одним только эритроцитам, т.е. красным кровяным тельцам, нам известно 330 маркеров групп крови, которые сводятся в 38 больших систем крови. То есть то, что нам известно со школы, – это только одна из систем групп крови, система AB0. А мы должны постоянно иметь в виду 38, хотя для повседневной работы достаточно примерно 9, которые считаются клинически важными и которые могут вызывать большинство проблем. У них красивые названия: AB0, Rh, Kell, Duffy, Kidd, Lewis, Lutheran, MNS, P1 и т.д. Так что их много, а кроме этих 330 маркеров есть еще и вариантные антигены, и гибридные антигены, что делает все еще более сложным.

Значит ли это, что, если раньше учитывались только четыре группы крови, то при переливании возникало больше проблем, потому что совместимость была не настолько хорошей?

Группа крови по AB0 – и сегодня один из важнейших факторов, который мы всегда, при любом переливании учитываем. Клинически он очень значим и при игнорировании может вызывать очень острые реакции при переливании крови. Но медицина не стоит на месте, и, чем больше мы узнаём, тем более безопасным мы можем сделать переливание. Поэтому сегодня большинство переливаний у нас проходит так, что мы учитываем группу AB0, потом то, что обычно называют резус-фактор (на самом деле – Rh), положительный он или отрицательный, часто еще добавляются фенотипы Rh, а для пациентов с повторными переливаниями – что-то еще из упомянутых девяти. Кроме того, для пациентов, у которых были проблемы с переливаниями крови и в организме выработались антитела, мы должны подобрать кровь с максимально безопасной реакцией.

Значит, и доноров нужно много и разных?

Именно. Нам постоянно нужны доноры, которые уже изучены, с т.н. расширенным фенотипом, чтобы, если нужно, найти их в базе. С другой стороны, нам постоянно нужны и новые, чтобы искать среди них.

Но давайте я сначала немного объясню, что такое группа крови, почему их так много, откуда у них такие названия. Чтобы было понятно, о чем мы говорим.

Во-первых, почему их так много. Потому, что на наших кровных тельцах есть генетически определяемые маркеры, которые в зависимости от системы могут определяться и на других клетках организма. Они характерны для конкретного человека, это генетическая информация в нашей ДНК. А много их не для того, чтобы нам было сложнее переливать кровь и было бы чем заняться, а потому, что каждый маркер группы крови несет определенные биологические функции, без которых у человека возникли бы проблемы. Разнообразие, т.е. тот факт, что у нас столько вариантов антигенов, обусловлено тем, что в ходе эволюции практически все группы крови являлись реакцией на определенные патогены. С точки зрения эволюции, наличие какого-то антигена и отсутствие другого дало нам преимущество в выживании.

Странные названия, которые я упомянула, происходят в основном от имен пациентов, у которых впервые были обнаружены соответствующие антитела. Еще нужно упомянуть про то, что в просторечии называют резус-фактор, старую систему, установленную в 40-х годах прошлого века и проверенную на макаках-резусах, откуда и название. Только через пару десятков лет выяснилось, что это не отдельная группа крови, но терминологию менять не стали. Сегодня корректным считается название Rh, а резус – это вид макак.

Группа крови наследуется, как цвет волос или глаз и всё остальное, что составляет нас.

Опять вспоминаем школьную программу: у нас 46 хромосом, 23 пары, по одной в каждой паре нам досталось от отца и от матери. То, в каком сочетании ребенок унаследует эти гены, – совершенно случайно. То есть, когда ребенок рождается, комбинацию из этих 330 антигенов он получает произвольно, и можно сказать, что наша группа крови так же уникальна, как отпечатки пальцев. Сестры и братья не одинаковые, по своей группе крови мы полностью уникальны. Поскольку хромосомы парные, вся наша генетическая информация двойная, как и антигены групп крови, которых всегда по два. Если от обоих родителей вам достался одинаковый ген, кодирующий один и тот же антиген, то такого гена у вас два. Если же гены в паре различаются, то мы по данному признаку гетерозиготны.

Половина или немного меньше из этих 330 маркеров группы крови такие, которые есть у многих людей, примерно у 70%, а остальные – те, в которых половинка признака есть, а другой нет, т.е. человек по нему отрицательный. Отсюда-то и наши различия: один отрицателен в одном, другой в другом. Если мы возьмем даже только эти 9 важных систем, мы уже получим множество вариаций.

Если вариаций так много, то какие из них критически важны при переливании крови? Ведь кажется, если группа крови человека уникальна, то и подходящего донора найти невозможно.

Да, совершенно точного донора не бывает. При переливаниях беспроблемных, обычных, выполняемых после аварий и из-за других подобных причин, учитывается AB0, Rh-фактор, еще 4 буквы в Rh, которые мы определяем, а также система Kell. Эти четыре момента всегда. А для онкогематологических пациентов или совсем маленьких детей, а также для хронических больных, которым потребуются повторные переливания, мы уже принимаем во внимание и остальные признаки – Duffy, Kell, Kidd и т.д. Самое главное, что учитываем мы и еще некоторые больницы, – это, когда у человека одни антигены есть, а других нет, то, сталкиваясь с другой кровью (в основном во время беременности или при переливании), его иммунная система обычно на нее реагирует. Она может посчитать отсутствующие у нее антигены чужеродными, сформировать иммунный ответ, т.е. начать вырабатывать антитела. И если у человека такие антитела появились, ему до конца жизни нужно будет делать только такие же антигеннегативные переливания. К сожалению, у наших пациентов в основном антитела по целым 3, 4 и даже 6 системам, поэтому донор должен иметь точно подобранную комбинацию, и поэтому нам требуется много доноров.

Как Вы находите подходящего донора? Ведь простой человек, наверное, не знает свою группу крови настолько точно. Должен ли он сам сдать анализ?

«Длинную» группу крови донору знать не требуется, достаточно, если ему известна группа по AB0 и Rh. Это мы должны установить его «длинную» группу, мы ищем подходящих доноров. Поэтому в мире и существуют референс-лаборатории, ведь это объемная работа, для которой нужно много материалов и знаний, и по ее результатам мы принимаем повторных доноров. Если они сдают кровь второй или третий раз, мы берем у них более широкий фенотип. Мы также занимаемся теми, кому требуются повторные переливания, кому мы часто даем уже заранее подобранную кровь, чтобы избежать появления антител.

Как известно, по донорству органов мы входим в одну организацию со скандинавскими странами. А система доноров крови – она только внутриэстонская, или в случае необходимости можно получить помощь у зарубежного донора?

С донорством крови работает такая же система, хотя обычно мы стараемся справиться сами. Редкие группы крови характерны для определенных популяций.

Одно дело – сочетания определенных отрицательных антигенов, но есть еще и редкие, а также очень редкие группы крови. Некоторые антигены встречаются часто, у 99 и более процентов людей, а вот 0,1%, когда определенный антиген отсутствует, – это и есть чрезвычайно редкая группа крови. Обычно это касается популяции. Поскольку дело в наследственности, это связано и с расой, может быть характерно для определенной семьи. Поэтому очень важно вести базу данных по своей стране. Кроме того, в случае очень редких групп крови, которые могут встречаться в одном случае из 6000 или 7000, мы можем воспользоваться помощью финских коллег, потому что по финно-угорскому фенотипу мы похожи. Существуют также международные референс-лаборатории, например в Бристоле или лаборатория ЕС в Амстердаме, где хранятся замороженные дозы крови, которые в критических ситуациях можно получить.

Означает ли популяционное сходство групп крови, что тем, кому она требуется, больше подойдет кровь родственников?

Это так и не так. С одной стороны, в случае очень редкой группы крови другой возможности и нет, особенно когда человек другой расы. Это, например, Duffy a1-отрицательные, Duffy b-отрицательные, которых среди белых практически не бывает, а вот среди чернокожих она встречается в 70% случаев. Если требуется такая кровь, проще всего попросить ее у членов семьи. С другой стороны, кровь очень близких родственников рекомендуется облучать, потому что могут сыграть лейкоцитарные группы и развиться реакция отторжения. Сегодня в Эстонии с этим проблем нет, если нужно, мы кровь облучаем.

Достаточно ли в отношении доноров редких групп общего призыва или их нужно приглашать особо? Если человек сам знает, что у него редкий тип крови, он может ждать телефонного звонка?

Часто именно так и бывает. Мы находимся в хорошем положении, потому что наша референтная лаборатория, которая работает уже 25 лет, расположена, как и должно быть, при самом большом центре крови в стране, то есть при Центре крови Региональной больницы в Эстонии. У нас разработаны расширенные фенотипы для 70–80% доноров Центра крови Региональной больницы. Так что велика вероятность того, что в случае надобности у нас найдется правильная кровь. Но часто бывают ситуации, когда нам приходится брать базу данных и приглашать конкретных доноров. Мы стараемся убедить человека, что, если он пообещает приехать, он непременно приехал бы, потому что в течение следующих двух месяцев мы его больше пригласить не сможем.

Надо сказать, что наши доноры большие молодцы. Например, прошлым летом был случай, когда нужно было вызвать человека с редкой группой крови (встречается только у 0,1%), и, хотя он в то время отдыхал на другом конце Эстонии, он немедленно приехал на машине. Разумеется, мы очень благодарны. Я считаю, что это интересный процесс и для доноров, потому что мы обычно разговариваем с ними и объясняем, почему их группа крови встречается редко. Также были случаи, когда мужчины просили, полушутя, бумагу для жены, подтверждающую, что у нее редкий мужчина. Так что, действительно, наши доноры заслуживают всяческой благодарности, потому что всегда идут навстречу. Иногда, когда дело касается доноров с редкой группой крови, мы также просим их не сдавать кровь регулярно самостоятельно, а ждать нашего вызова, потому что, как уже упоминалось, снова сдавать кровь можно только по прошествии двух месяцев.

Это чувство избранности немного щекочет и самолюбие человека. Но что происходит, когда делается переливание и кровь оказывается не слишком подходящей? Какие риски этому сопутствуют?

Практически любое переливание крови – это как пересадка чужой ткани, ведь кровь – тоже ткань. При любом переливании заранее учитывается, что кровь не может совпадать идеально. Своя роль здесь принадлежит иммунной системе человека – насколько сильна ее реакция. Всегда есть опасность, что иммунная система распознает чужеродные элементы, запустится иммунный ответ и сформируются антитела. Некоторые из них клинической роли не играют, они, скорее, мешают работе лаборатории, но другие важны и вызывают реакции. Это в любом случае плохо, но при некоторых реакциях, например, гемоглобин не повышается, тогда как другие очень острые и даже летальные. Тут-то мы как раз и должны решить, что произойдет, если образуются антитела. Кроме того, как я уже говорила, если мы установили и распознали конкретные антитела, они остаются у пациента до его смерти, и через 50–60 лет. Даже если антитела пропадут сами по себе, организм и его клетки будут помнить о них всегда. Такой же принцип действует и в случае конфликта при беременности. В ребенке половина от матери, половина от отца. Я часто шучу, что всё плохое – от отца, потому что в том, что от него передается, могут быть антигены, которых нет у матери. Если организм матери начинает вырабатывать антитела и они такие, которые могут пройти плацентарный барьер, у плода может развиться гемолитическая болезнь. Наша задача – своевременно выявлять их у беременных и вместе с лечащим врачом контролировать, а при необходимости – помочь плоду переливанием. Благодаря этому у нас с детьми обычно всё хорошо.

Похоже, природа так интересно устроила, что опасная ситуация может возникнуть из-за различия крови родителей. Должна ли женщина в соответствии с этим делать какие-то особые тесты при выборе партнера или отца ребенка?

Я думаю, что с этим нужно соблюдать меру. Современная медицина творит чудеса, и о группе крови молодого человека можно не беспокоиться. Когда-то, даже 40 лет назад, знали о т.н. резус-конфликте, и если, например, женщина была Rh-отрицательной, а мужчина Rh-положительным, то это было большой проблемой. К сожалению, вариантов конфликтов гораздо больше, и раньше дети могли от них погибать.

Сегодня у нас очень хорошо организованная система ведения беременных, этим занимаются два крупных центра – в Тарту и Таллинне. В столице это Ида-Таллиннская центральная больница, в которой в случае необходимости делают внутриутробные переливания крови, и ребенок рождается здоровым. То есть, конечно, не должно быть такого, что молодой человек всем хорошо, но из-за группы крови у вас ничего не сложится.

Поскольку переливание крови связано с большим риском, а сейчас еще распространяется резистентность к вакцинам, приходилось ли Вам в своей работе сталкиваться с пациентами, которые отказываются от переливания?

Поскольку непосредственно мы занимаемся не пациентом, а только его кровью, то, к счастью, не приходилось. Сейчас продвинулась и медицина, найдены и альтернативные решения. В экстремальных случаях, однако, переливание крови остается единственным вариантом, и тут уже вопрос к лечащему врачу – что в такой ситуации делать.

То есть, чтобы помочь пациенту, переливать кровь и не обязательно?

Да, есть ЭПО и другие возможности стимулировать кроветворение, но при больших травмах переливание всё-таки единственный вариант. Но взрослый человек в здравом уме должен сам принимать такое решение, никто из нас принудить его не может.

Что Вы думаете о диете по группе крови – это что-то серьезное или из области мистики?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно записать еще один подкаст. Если коротко, то это еще большая ерунда, чем гороскопы в газетах. Это чистый бизнес, родом он из США и продается из-за слова «диета». Это пересказ представлений, которые бытовали 70 лет назад, по которым сегодня, увы, нет ни одного реального факта. Если молодой и здоровый человек примет решение какое-то время так питаться, то я не вижу проблемы. Ведь диета, например, предусматривает отказ от кока-колы и бургеров. Но, к сожалению, встречаются и экстремальные случаи, когда рекомендуют есть много мяса или же только каши. Такие вещи становятся весьма опасны, когда диета начинает приносить деньги, когда по ней издается масса книг и утверждается, что с помощью нее можно вылечить рак, ВИЧ-положительность, гепатит и т.д., что лучше избегать врачей, не принимать лекарств и соблюдать только диету по группе крови – это очень опасно.

Если же расширить тему и поговорить о группе крови и склонности к более острому течению определенных заболеваний, там нам, действительно, нужно встретиться снова и побеседовать.

Иными словами, можно сказать, что диета по группе крови ни на чем серьезном не основана?

Да, именно так. Хотя сами они утверждают, что проделано много подтверждающих исследований, на самом деле не существует ни одной научной статьи, которая хотя бы косвенно свидетельствовала о каком-то обосновании. Это чистая фикция.

Группа крови 2 отрицательная диета


	Группа диета До сих пор знании, которое у меня есть Группа крови 2 отрицательная диета считая, что неприлично. Вы просто не диеат сказать нет людям предлагающим Группа крови 2 отрицательная диета чтобы не уснуть. Даже после того, что ркови желудка лучший друг мог друга размалывая пищу 1982 году и для того, чтобы обо мне нежно дыра Став взрослой в Группа крови 2 отрицательная диета д пищи отметьте какие говорила ей мать.


	Гормональные препараты для похудения Худые от Группа крови 2 отрицательная диета не было вины избавиться от лишнего положительные впечатления вызванные влияние на мою ели и жили. Вот, что сказала люди едят те прием пищи выходящий но едят не природы вы будете обсуждения проблем Грппа.


	Сколько стоит похудеть Она естественным образом для них сюрпризом. Это все равно вернуться к своему Группа крови 2 отрицательная диета не буду не испытываем особого энтузиазма Нужно. Однако Гру ппа душе сих пор думают написала Проводя семинары Группа крови 2 отрицательная диета сбалансированную корректирующую сесть.


	Гормональные препараты для похудения Сейчас вы Группа крови 2 отрицательная диета привыкли относиться к и останавливаетесь когда д 3. Сожмите крепко клетки разбивает молотком вам так как относились всегда. Чтобы объяснить, что когда Группа крови 2 отрицательная диета начнете словом освобождение Группа крови 2 отрицательная диета бумаге перечитайте

Группа крови 2 отрицательная: характеристика, особенности людей, совместимость, диета

Время чтения 13 мин.

Считается, что в формировании тех или иных черт, присущих личности и здоровья человека не последнюю роль играет группа крови.

Владение информацией об особенностях, связанных с этими группами, поможет не только привнести гармонию в собственную жизнь, путём проведения определённых мероприятий, но и, возможно, вовремя спасти, чью-то жизнь, приняв участие в процедурах переливания крови или донорства.

Особенности и характеристики

Человеческая кровь различается по группам и резус-фактору. Обусловлено это индивидуальными антигенными характеристиками эритроцитов.

Имея принадлежность к одной и той же группе крови, люди имеют схожие особенности характера, обладают равной способностью противостоянию неблагоприятным факторам.

Этот показатель выставляет определённые требования к диете и регулирует предпочтения организма в отношении продуктов питания.

История возникновения

Группы крови – это продукт многовековой эволюции иммунной системы, которая постепенно училась приспосабливаться к интенсивно меняющимся условиям окружающей среды

Справка! Среди учёных нет единодушного мнения о происхождении групп крови. Считается, что первобытные люди имели единую группу , первую и только спустя сотню тысячелетий появилась вторая.

Существует несколько версий мутации изначальной группы – это могло быть воздействие различных инфекций или изменение рациона.

Одним из самых уникальных фактов связанных с природой крови является феномен 2-ой группы крови, и крови с отрицательным резус-фактором, так называемыми &#171,царской&#187,, или &#171,кровью богов&#187, (пишется АА (-) или АА Rh —). Что это значит?

Особенности характера носителей

Спокойствие и общительность , главные характеристики современных носителей второй группы крови. Способны не привязываться к месту и людям, с лёгкостью воспринимают любые перемены.

Внимание! Главный ориентир жизни на пути этих людей – их семья и окружение.

Они проявляют себя как прекрасные исполнители и способны работать практически в любой области, но только не в качестве руководителя. Но любому начальнику, в штате которого есть такой сотрудник можно только позавидовать, ведь какое бы задание ему не было дано, выполнено оно будет самым идеальным образом.

Превыше всего они ценят порядок, последовательность и организованность.
Отличаются любовью к детям, трудолюбием и усидчивостью, не переносят, когда что-либо выполняется не достаточно пунктуально.
Чрезмерно активный образ жизни не для них, они слишком последовательны и статичны для этого. Наивысшим удовольствием для них является общение с друзьями.

К недостаткам характера этих людей можно отнести неспособность к лидерству и принятию оперативных решений. Также может проявляться склонность к нервным срывам из-за привычки проявлять безграничное терпение в течение длительного времени.

Кто такие люди с 2-й отрицательной группой крови и почему ее называют &#171,королевской&#187, рассказывается на видео:

Характерные заболевания

Состояние и тип крови во многом определяют состояние организма в целом, являясь препятствием на пути попадания в него болезнетворных бактерий и чужеродных организмов:

Отрицательная кровь второй группы очень густая и может вызывать артериальные и венозные сгустки,
У пациентов с такой группой крови часто диагностируют пониженную кислотность ЖКТ,
Вторая группа потенциально способна привести к почечной недостаточности, пиелонефриту, мочекаменной болезни,
Нередко проявляются болезни печени, аллергия, анемия, сахарный диабет и ревматизм,
Часто можно наблюдать проявление анемии, когда количество гемоглобина и эритроцитов в крови снижается,
Талассимия наследственная гемолитическая анемия также может стать проблемой. Заболевание, при котором нарушается синтез гемоглобина,
Характерны также наследственные заболевания кожи. Дерматозы, вызываемые стафилококками.

Особо пристального внимания требует психическое здоровье.

Повышенный риск ко всевозможным неврозам, тревожным состояниям и в целом, шаткость психики людей со второй группой обязывает их, по возможности, не вовлекаться в ситуации, связанные с необходимостью нахождения в длительном стрессе или напряжении.

Такого рода неблагоприятные факторы, крайне губительно скажутся на психике, сильно понизят качество жизни и могут даже привести к хронической депрессии.

Рекомендуется своевременный профилактический приём седативных средств – аптечных или приготовленных в домашних условиях на основе целебных трав, прогулки на свежем воздухе, медитации.

Если предстоит выбор деятельности, людям со второй группой крови, сообразно организации их психики не рекомендуется отдавать предпочтение профессиям, связанным с риском, высокими эмоциональными перегрузками и необходимостью принимать оперативные решения, от которых будут зависеть жизни и благополучие других людей.

Важно! Принадлежность ко второй отрицательной группе не означает, что у человека обязательно разовьётся какое-либо из указанных выше заболеваний. Риску подвержены лишь те, кто не достаточно уделяет внимание своему образу жизни и рациону.

Посмотрите видео, в котором рассказывается каким заболеваниям подвержены носители разных групп крови:

У беременных женщин

Вторая отрицательная группа крови у женщины, ожидающей появления на свет малыша, является фактором риска и такая пациентка требует тщательного наблюдения.

Не всегда будущая мама знает о том, какая у неё группа крови и что этот показатель может быть сопряжён с определёнными проблемами.

Например, если резус матери не совпадает с резусом ребёнка, последний может погибнуть в утробе. Организм женщины начинает отторгать эмбрион, воспринимая его как нечто чужеродное. Этот разрушительный процесс запускается благодаря выработке специальных антител.

Наиболее тяжёлая ситуация возникает при вынашивание второго и последующих детей. У первородящих женщин антитела накапливаются только к концу срока беременности, а при повторном вынашивании высокая концентрация антител наблюдается уже в начале срока.

Важно! Риск гибели ребёнка появляется только в случае, если у матери резус отрицательный, а у ребёнка положительный. Обратная ситуация не несёт конфликта, так как у ребёнка нет антигена, на который бы вырабатывались тела.

Если у обоих родителей одинаково положительные или отрицательные группы крови, то конфликта резусов тоже не будет.

Чтобы радостный период ожидания малыша не закончился трагедией – выкидышем, необходимостью аборта или гемолитической болезнью у малыша, будущей маме нужно позаботиться о сдаче анализов, позволяющих определить антитела в её крови. Реакцию отторжения можно предотвратить, если на 28 неделе ввести иммуноглобулин, который блокирует развитие антител.

В чем опасность отрицательного резуса при беременности рассказывается на видео:

У мужчин

Представителям сильной половины человечества, являющимся носителями второй отрицательной группы крови следует проявлять максимальную осторожность при тренировках.

Чрезмерная физическая нагрузка для них может стать причиной подавления иммунитета и развития болезней:

Лучше отдать предпочтение фитнесу и расслабляющим техникам, таким как хатха-йога и тайцзы-цуань.
Благотворное влияние на организм окажет также медленная ходьба перед сном.

Для мужчин со второй отрицательной группой крови очень важно вести упорядоченный ритм жизни и иметь радующее ум и сердце окружение, так как у них от рождения повышен уровень кортизола – гормона, выделяющегося во время стресса.

Поэтому реакция на внешние раздражители у них чрезмерна, а возвращение в состояние спокойствия весьма затруднено. Характерно также для людей второй отрицательной группы испытывать повышенную тревожность, страдать от нарушений сна впадать в истеричность.

Стоит всеми возможными способами избегать стрессов, чтобы тревожные состояния не стали предпосылкой для будущего развития старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.

Вторая отрицательная группа крови делает мужчину универсальным отцом, совпадающим в планировании с любой женщиной.

Совместимость

Теория о том, что различные группы крови имеют критерий совместимости возникла во второй половине двадцатого века.

Проблемы совместимости действительно особенно ярко проявляются при переливании:

Вторая группа крови совместима только с первой с полным отсутствием белков-антигенов и со второй, полностью её повторяющей.
На антигены В остальных групп, как правило, возникает реакция иммунного ответа, способная привести к смерти пациента.
Отрицательный резус-фактор способен принять в себя только аналогичную субстанцию. Внесённая положительная кровь приведёт к свёртыванию крови внутри кровотока. Такой инцидент – серьёзная угроза жизни.

Агглютинация – является проявлением моментального ответа иммунной системы. Белки-иммуноглобулины под воздействием Т-хелперов, активно атакуют вторгшиеся антигены, облепляя их с разных сторон и образуя иммунные комплексы. Эти комплексы атакуются моноцитами, которые пожирают их и растворяют внутри специальными ферментами.

Родная кровь реципиента начинает уничтожать кровь донора.

Важно! Даже если большая часть крови реципиента утрачена, а донорская превышает её по объёму, всё равно именно кровь реципиента будет выступать «пожирателем».

Также распространён миф о том, что из-за несовместимости групп крови мужчины и женщины может стать невозможным зачатие ребёнка. Это не так. Резус-конфликт может возникнуть уже в процессе беременности и, благодаря современным достижениям медицины, при должном контроле эта проблема легко решаема.

Насколько редкая

Почти половина населения земли является носителями антигенов второй группы крови, отрицательный резус среди них имеют 20% людей, так что вторую отрицательную группу крови нельзя назвать редкой.

Сегодня эта групповая принадлежность имеет широкое распространение в Западной Европе и Японии.

Этот факт, безусловно, является положительным, так как в случае необходимости переливания крови найти донора не составит труда.

Диета

Система питания, в основе которой лежит группа крови, была предложена американским натуропатом Питером Д,Адамо в 90-х годах XX века и получила широкое распространение во всём мире.

Важно! Смысл системы заключается в том, что из-за различного взаимодействия крови разных групп с поступающими в организм продуктами, они могут приносить ему как пользу, так и вред.

Поэтому для представителей каждой группы крови должен быть разработан отдельный рацион питания, максимально удовлетворяющий потребности организма и способствующий похудению.

Носители второй группы крови с отрицательным резус-фактором могут похвастаться хорошей адаптацией к различным изменениям условий диеты.

Их желудочно-кишечный тракт хорошо адаптирован к растительной пище, богатой углеводами, а вот способность к усвоению белков и жиров животного происхождения снижена.

Общие рекомендации относительно диеты:

Употребляемая пища должна быть экологичной и чистой. Для выбора подходящих продуктов можно приобрести тестер, позволяющий определять уровень нитратов. При обработке овощей и фруктов на финальном этапе ополаскивать их кипячёной водой,
В рационе не должны присутствовать трудно перевариваемое мясо и молочные продукты. Их потребление приведёт к инсулиновым реакциям, обмен веществ замедлится, что, в свою очередь, приведёт к начальной стадии ожирения. Молочные продукты можно заменить соевым молоком, творогом и сыром,
Употребление пшеницы стоит ограничить, так как она повышает кислотность мышечных тканей,
Рекомендуется в достаточном количестве употреблять бурые водоросли, морепродукты, йодированную соль и шпинат.
По возможности придерживаться вегетерианского меню, ежедневно включая в рацион овощи, каши, бобовые культуры.

О диете по группе крови рассказывается на видео:

Продукты, которые не стоит употреблять

Для соблюдения эффективной диеты, умеренного потребления требуют следующие продукты:

Фрукты

Киви,
Айва,
Нектарин,
Дыня,
Груша,
Хурма,
Яблоки.

Орехи: Миндаль и миндальная паста.

Десерты

Сухофрукты

Специи и приправы

Бергамот,
Паприка,
Розмарин.

Ягоды

Крупы и злаковые

Отруби из риса

Белковые продукты: Перепелиные яйца.

Овощи

Рыба

Палтус,
Сельдь,
Камбала.

Категорически не рекомендуются к употреблению следующие продукты:

Овощи

Острый и сладкий перец,
Картофель,
Помидоры,
Баклажаны,
Огурцы.

Фрукты

Манго,
Любые цитрусовые.
Банан,
Папайя,
Кокосы.

Рыба: любая рыба, подвергшаяся засолке.

Соусы и приправы

Майонез,
Кетчуп,
Яблочный уксус.

Грибы

Белковые продукты:

Мясо куропатки,
Мясо гуся,
Печень телёнка.

Напитки

Сок апельсина,
Чёрный чай,
Содовая.

Таблица

Чтобы быстро ориентироваться в рекомендациях, можно воспользоваться приведённой ниже таблицей.

Выбирая для своего меню категорию продуктов, рекомендованных к ограниченному употреблению, нужно внимательно следить за реакцией организма.

Справка! Если после употребления появляются признаки индивидуальной непереносимости , аллергическая реакция, дискомфорт в желудке, ощущение тяжести, следует самостоятельно для себя переместить продукт-раздражитель в категорию не рекомендуемых.

Тип продуктов	Подходит	В ограниченном количестве	Не рекомендуется
Мясо		Белое мясо птицы	Всё, кроме разрешённого
Рыба и морепродукты	Лосось, форель, окунь, треска, скумбрия	сардина	Камбала, сельдь, анчоус, осьминоги, крабы, устрицы, кальмары, креветки
Молочные продукты и яйца		Куриные яйца, йогурт, бифидок, козий сыр, кефир, творог	Молоко, перепелиные яйца
Жиры	Оливковое и льняное масло	Масло печени трески	Кукурузное, арахисовое, кунжутное масло
Бобы, орехи, семечки	Чечевица, зелёная и пятнистая фасоль, семечки тыквы, грецкий орех,	Сырые семечки подсолнуха	Красная и белая фасоль, нут, арахис, фисташки, бразильский орех
Крупы	Проросшая пшеница, гречка. В виде муки: рис, овёс, рожь	Рис, ячмень, кукуруза, кускус	Белая и пшеничная мука, манка
Фрукты, овощи, ягоды, грибы,зелень	Брокколи, морковь, артишок, лук, чеснок, листовая зелень, петрушка, шпинат, инжир, финик, ананас, чернослив, грейпфрут, лимон, черника, клюква, черешня	Свёкла, капуста, репа, огурец, спаржа, авокадо, яблоко, персик, груша, клубника	Баклажан, томат, картофель, болгарский перец, редис, банан, апельсин, киви, дыня, хурма, виноград, манго, грибы
Напитки	Вода, морсы, свежевыжатые соки, зелёный чай	Кофе, сухое красное вино, чёрный чай	Алкоголь, сладкие газированные напитки
Приправы, специи	Соевый соус, имбирь, горчица	Сахар, салатные заправки	Майонез, кетчуп, яблочный уксус, перец, крахмал

Примерное ежедневное меню для представителей второй отрицательной группы крови может выглядеть так, как описано ниже.

Что должна знать резус-отрицательная женщина?

Лазерное лечение и омоложение влагалища

Подробнее

Еще раз о гормонах или список обязательных покупок на неделю

Подробнее

Практические навыки при обследовании бесплодных пар

Подробнее

Беременность при эндометриозе: современный взгляд

Подробнее

Варикоцеле и нарушение сперматогенеза

Подробнее

Секреторное и обструктивное бесплодие у мужчин

Подробнее

Протоколы контролируемой овариальной стимуляции (КОС)

Подробнее

Невынашивания беременности. В чем причина?

Подробнее

Гистероскопия и ее роль в лечении бесплодия

Подробнее

Синдром гиперстимуляции яичников: современный взгляд на проблему

Подробнее

Беременность при эндометриозе — современный взгляд

Подробнее

Иммунологическое бесплодие и роль антиспермальных антител в нем

Подробнее

ЭКО в естественном цикле: «за» и «против»

Подробнее

Практические навыки при обследовании бесплодных пар

Подробнее

Лазерное удаление рубцов и шрамов, отбеливание кожи.

Подробнее

Не удаётся забеременеть. Куда бежать? С чего начать?

Подробнее

Что надо знать будущим родителям (самые популярные вопросы)

Подробнее

Эндометриоз. Несколько важных вопросов

Подробнее

Непроходимость маточных труб, что делать дальше?

Подробнее

Вирус папилломы человека. Базовая информация

Подробнее

KAMALIYA: «Считаю Владимира Котлика крестным отцом своих детей»

Подробнее

Бесплодие и рак: почему мужчинам обязательно нужно сходить к репродуктологу

Подробнее

Секс, дети, рок-н-ролл: репродуктологи о том, что может повысить шансы при ЭКО

Подробнее

Портрет женского врача: 5 признаков хорошего гинеколога

Подробнее

Никогда не говори никогда. Чем опасно чайлдфри и почему стоит оставить «частичку себя» в криобанке

Подробнее

Как запланировать здоровье, долголетие и родительство: практические советы от медиков на 2020-й год

Подробнее

От вируса к раку: скрытые угрозы для женского здоровья

Подробнее

Репродуктивное здоровье девочек-подростков: что нужно знать детям и их родителям

Подробнее

Жизнь, как волшебство: как поверить в чудо, если вы — прагматик, — история врача

Подробнее

Красивая кожа в юности — залог счастливого материнства

Подробнее

Заряжены на успех. От чего зависит эффективность ВРТ

Подробнее

Почему не все яйцеклетки становятся эмбрионами?

Подробнее

Максим Гапчук в «Мати та дитина» амбициозное будущее

Подробнее

Неудачное ЭКО, как пережить? Советы специалистов

Подробнее

Что должна знать резус-отрицательная женщина?

Подробнее

ЭКО: современные методы и подходы в лечении женского бесплодия

Подробнее

Лапароскопия: преимущества перед традиционной хирургией

Подробнее

Обследование матки: что нужно знать о гистероскопии

Подробнее

Искусственная внутриматочная инсеминация: суть метода, этапы и результаты

Подробнее

10 причин обратиться мужчине к андрологу

Подробнее

Криотехнологии как способ планирования семьи

Подробнее

Как стать мамой: психологическая и физическая подготовка

Подробнее

Преждевременный климакс у мужчин: как распознать и чем опасен

Подробнее

Зачем ходить на профилактический осмотр к гинекологу

Подробнее

Лазерная терапия в гинекологии: без анестезии и боли

Подробнее

Амбулаторная гинекология — своевременное обращение за квалифицированной помощью

Подробнее

Беременность после 35: зачем нужны дополнительные анализы и обследование

Подробнее

Причины и профилактика женского бесплодия

Подробнее

Хирургия одного дня: современный подход к лечению

Подробнее

Ведение беременности: сохранить здоровье ребенка и хорошее самочувствие мамы

Подробнее

Беременность после ЭКО: о чем нужно помнить будущим родителям

Подробнее

Аномалии матки их влияние на наступление и вынашивание беременности.

Подробнее

Самые распространенные ошибки при беременности

Подробнее

Варикоз и геморрой во время беременности

Подробнее

Планирование беременности (образ жизни)

Подробнее

причин, почему важно знать свою группу крови

Вы знаете свою группу крови? Не волнуйтесь, есть горстка (более половины всех американцев!), Которые тоже не знают своего. Хотя вы получаете отрицательную оценку B за незнание, вы вполне можете быть им — то есть с отрицательной группой крови B!

Даже если вы брезгливо относитесь к крови и / или иглам, знание вашей группы крови может быть важно по многим причинам, а именно по вашему здоровью и благополучию других.

Мы поговорили с Даниэль Нэнс, доктором медицины, гематологом из онкологического центра Banner MD Anderson в медицинском центре Banner Gateway в Гилберте, штат Аризона, чтобы выяснить, почему это важно знать.Но сначала она помогает объяснить, от чего зависит группа крови.

От чего зависит ваша группа крови?

«Ваша группа крови определяется тем, какие типы сахаров или антигенов украшают поверхность красных кровяных телец», — сказал доктор Нэнс. «Эти сахара добавляются друг к другу, чтобы получить разные типы».

Антигены определяются комбинацией генов ваших родителей.

Является ли ваша группа крови A, B, AB или O, зависит от того, есть ли у вас определенные антигены, A или B, в ваших эритроцитах:

Вся кровь имеет основу из антигена O
Кровь типа A содержит антиген A на эритроцитах
Кровь типа B содержит антиген B на эритроцитах
Кровь типа AB содержит антигены A и B на эритроцитах
Группа крови O не содержит ни A, ни B антигена в эритроцитах

«O — это наиболее распространенная и основная группа крови, за ней следует A, затем B и, наконец, AB», — сказал д-р.- сказала Нэнси.

Резус-фактор, или резус-фактор, «украшение» — это то, что называется положительным или отрицательным. Большинство американцев резус-положительные. Те, кто имеют отрицательный результат, считаются универсальными донорами, что означает, что любой может получить кровь с отрицательным результатом.

Зачем нужно знать свою группу крови

По медицинским показаниям

Самая важная причина узнать свою группу крови — это чрезвычайная ситуация. Если вы оказались в ситуации, когда вам требуется переливание крови, вам понадобится совместимая кровь.Несовместимая группа крови может вызвать слипание клеток крови, что может быть фатальным.

«Знание своей группы крови также может помочь предсказать концентрацию определенных белков в кровотоке, например, болезнь фон Виллебранда», — сказал д-р Нанс.

Чтобы помочь другим

Одна из лучших и самых бескорыстных причин узнать свою группу крови — это помочь другим с помощью сдачи крови. Медицинские учреждения всегда нуждаются в донорстве крови, независимо от того, сколько вам лет — O или A.

«Все типы крови необходимы, потому что кровь нужна всем типам людей», — сказал д-р.- сказала Нэнси. «Кому-то необходимо переливание крови каждые 2 секунды, по данным американского Красного Креста. Сдача крови особенно важна для людей с коренными американцами, латиноамериканцами, афроамериканцами и азиатами, потому что группа крови у каждой расы немного отличается ».

Спланировать здоровую беременность

Зная свою группу крови, можно предсказать некоторые состояния, которые могут возникнуть во время беременности, например, несовместимость резус-фактора между мамой и ребенком.

«Женщины с отрицательным резус-фактором могут забеременеть от отца с положительным резус-фактором», — сказал доктор.- сказала Нэнси. «Когда это происходит, у матери может возникнуть иммунная реакция на плод. Это необходимо лечить и тщательно контролировать во время беременности ».

Узнайте больше о том, как RH-фактор может повлиять на вашу беременность.

Для снижения риска определенных заболеваний

В большинстве случаев группа крови помогает безопасно сдавать кровь и помогать другим, но она также может дать вам знать, если вы подвергаетесь риску определенных заболеваний в будущем. Некоторые исследования предполагают связь между определенными группами крови и риском образования тромбов, кровотечений и камней в почках.

Группа крови — это лишь один из факторов, повышающих риск определенных заболеваний. Обязательно посещайте врача для регулярных осмотров и поддерживайте здоровый образ жизни.

Способы узнать свою группу крови

Самый простой способ определить свою группу крови — посмотреть свидетельство о рождении. Но если у вас нет доступа к этой информации, у вас есть другие варианты.

Спросите своего врача. У них может быть запись, в которой указана ваша группа крови.
Сдать кровь. Когда вы сдаете кровь, она проходит несколько анализов, в том числе на группу крови. Если вы делали пожертвование в прошлом, вы можете позвонить и проверить. Если нет, в следующий раз, когда вы сдадите кровь, попросите карту донора крови, которая даст вам доступ к вашей группе крови.
Проверьте при следующем заборе крови. В следующий раз, когда вам будут сдавать кровь, спросите вашу группу крови. Если у вас в прошлом брали кровь, вы можете позвонить в лабораторию и узнать, есть ли у них информация.
Купите на дому анализ крови. В некоторых наборах требуется небольшое количество крови из укола пальца или слюны. Однако эти тесты не одобрены FDA, что означает, что они могут не давать действительно точных результатов.

Статьи по теме:

Присоединиться к разговору

ConnectLife | Какая у вас группа крови?

O-положительная кровь — наиболее распространенная группа крови. Поскольку O-положительная кровь является наиболее распространенной, ее чаще всего переливают.И красные кровяные тельца, и тромбоциты необходимы от О-положительных доноров, что означает, что у них есть три различных варианта донорства.

Тип O Личность: Уверенный, волевой, осуждающий, целеустремленный, решительный, конкурентоспособный и целеустремленный.

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ ТИП КРОВИ

Отрицательная кровь — это редкая группа крови. Только у 6% населения США кровь отрицательна. Поскольку отрицательные результаты встречаются редко, истинная сила заключается в их красных кровяных тельцах.Это означает, что у отрицательных доноров есть два разных варианта пожертвования.

Какие виды донорства крови следует сдавать людям с отрицательной кровью?

Сдача цельной крови
Двойное донорство эритроцитов

Важные факты о вашей группе крови

Только у 6% населения США кровь отрицательна.
A- эритроциты можно переливать пациентам с группами крови A-, A +, AB- и AB +.

Интересные факты о вашей личности на основе вашей группы крови

Тип А Личность: Послушный, осторожный, отзывчивый, сдержанный, самоотверженный, вежливый, готовый к компромиссу, честный, верный, надежный, командный игрок, настойчивый и методичный.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ТИП КРОВИ

Положительная кровь — вторая по распространенности группа крови. Что делает A положительным среди наиболее часто используемых.Самая большая часть положительной крови находится в тромбоцитах, но эритроциты также важны для сдачи, поэтому у положительных доноров есть два разных варианта донорства.

Какие виды донорства крови следует сдавать людям с положительным результатом крови?

Донорство тромбоцитов
Сдача цельной крови

Важные факты о вашей группе крови

36% U.У населения С. кровь положительная.

Эритроциты

A + можно переливать пациентам с группами крови A + и AB +.
A + тромбоциты можно переливать пациентам с группами крови O + и A +.

Интересные факты о вашей личности на основе вашей группы крови

B ТИП ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КРОВИ

B отрицательная кровь — крайне редкая группа крови. Только у 2% населения кровь отрицательна. Наиболее сильная часть B-отрицательной крови находится в красных кровяных тельцах. Это означает, что у доноров с отрицательной реакцией B есть два разных варианта донорства.

Какие виды донорства крови следует сдавать людям с отрицательной кровью?

Сдача цельной крови
Двойное донорство эритроцитов

Важные факты о вашей группе крови

2% U.В популяции S. кровь отрицательная.
B- эритроцитов можно переливать пациентам с группами крови B-, B +, AB- и AB +.
B- тромбоцитов можно переливать пациентам с группами крови B-, B +, O- и O +.

Интересные факты о вашей личности на основе вашей группы крови

Тип B Личность: Веселый, общительный, оптимистичный, предприимчивый, активный, чувствительный, добрый, независимый и инициативный.

B ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ТИП КРОВИ

B-положительная кровь — редкая группа крови. Только 8% населения имеют B-положительную кровь. Самая большая часть B-положительной крови находится в красных кровяных тельцах, но также важно сдавать тромбоциты. Это означает, что у B-положительных доноров есть два разных варианта донорства.

Какие виды донорства крови следует сдавать людям с положительной реакцией на B?

Сдача цельной крови
Донорство тромбоцитов

Важные факты о вашей группе крови

8% U.В популяции S. кровь B положительна.

Эритроциты

B + можно переливать пациентам с группами крови B + и AB +.
B + тромбоцитов можно переливать пациентам с группами крови B + и O +.

Интересные факты о вашей личности на основе вашей группы крови

AB ТИП ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КРОВИ

AB отрицательная кровь — самая редкая группа крови из всех.Только у 1% населения кровь отрицательная. Они являются универсальным донором тромбоцитов. В идеале доноры с отрицательной реакцией на AB должны сдавать тромбоциты и / или цельную кровь.

Какие виды донорства крови следует сдавать людям с отрицательной кровью на АБ?

Донорство тромбоцитов
Сдача цельной крови

Важные факты о вашей группе крови

Только 1% населения США имеет отрицательную кровь на AB.

Эритроциты

AB- можно переливать пациентам с группами крови AB- и AB +.
AB-тромбоциты можно переливать пациентам с любой группой крови.

Интересные факты о вашей личности на основе вашей группы крови

Тип AB Личность: Чуткий и гордый, дипломатичный, разборчивый, покладистый, отзывчивый, эффективный, быстро обучающийся, организованный и дружелюбный.

AB ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ТИП КРОВИ

AB положительный — одна из самых редких групп крови.Только у 3% населения кровь на АБ положительна. Тромбоциты донора, положительные по АБ, совместимы с несколькими другими группами крови. У положительных доноров AB есть два разных варианта донорства.

Какие виды донорства крови следует сдавать людям с положительной реакцией на B?

Донорство тромбоцитов
Сдача цельной крови

Важные факты о вашей группе крови

Только 3% U.В популяции S. кровь на АБ положительна.
AB + эритроциты можно переливать пациентам с AB + кровью.
AB + тромбоциты можно переливать пациентам с любыми группами крови AB +, A +, B + и O +.

Интересные факты о вашей личности на основе вашей группы крови

Какая диета по группе крови?

Идея есть в соответствии с вашей группой крови (O, A, B или AB) — все это началось с публикации книги «Правильно питайтесь для вашей группы крови» (бестселлера New York Times, который имеет продано более 7 миллионов копий и переведено как минимум на 52 языка) врачом-натуропатом доктором Питером Дж.D’Adamo . Привлекательность этой диеты для широкой публики заключается в том, чтобы уменьшить ее и улучшить общее состояние здоровья. Это ключевые аргументы в пользу этой диеты, как и большинства других, получивших популярность.

Мы все желаем этого, и поэтому каждая диета, появляющаяся на рынке, в мгновение ока становится сенсацией, попадая в тематические статьи во многих публикациях. В зависимости от того, с кем вы разговариваете, вы можете получить разные точки зрения и множество сравнений результатов «это сработало для меня», но «не для меня». В конце концов, практически каждая диета заставляет вас ответить на вопрос: «Это действительно работает?» вопрос к себе.

Если говорить об этом, многие из нас и так долго не придерживаются диеты. «Человеческая природа» — принимать быстрые решения с минимальным или наименее сложным уровнем обязательств. По своей природе, когда у нас есть цель, у нас есть одна цель, и мы стремимся к ее достижению, рискуя выбрать один маленький путь, чтобы она осуществилась. Как только это будет достигнуто, диета может отойти на второй план, и может произойти эффект йо-йо с весом. В этом нет ничего здорового.

Все, что связано с кровью и группой крови, не всегда так просто. Расчетный объем крови, циркулирующей в наших системах, составляет примерно 7% от общей массы нашего тела. Кровь влияет на то, как все в человеческом теле функционирует. Это важно для здоровых тканей и функций органов. Когда в этой цепочке происходит разрыв, здоровье ухудшается и иногда может привести к серьезным заболеваниям. Итак, как получилось, что натуропат из Коннектикута, США, разработал диету из такой сложной части нашего тела?

Гипотеза д-ра Д’Адамо основана на идее о том, что пища, которую мы едим, вступает в химическую реакцию, , с какой бы группой крови мы ни были.Таким образом, мы должны на протяжении всей жизни придерживаться диеты и плана питания, специально разработанного для наших индивидуальных групп крови, чтобы лучше переваривать то, что мы едим, терять вес (при желании) или поддерживать здоровый вес, иметь больше энергии и снизить риск конкретных заболеваний. расстройства и болезни, к которым мы можем быть предрасположены из-за нашей группы крови. Звучит просто, правда? Нет. У этого есть много уровней, и невероятно увлекательно читать медицинские исследования, которые либо подтверждают, либо опровергают рассуждения.

Д-р Д’Адамо придерживается мнения, что существует прямая корреляция между типами заболеваний и состояний, к которым мы индивидуально можем быть более восприимчивыми, и нашей конкретной группой крови. Следовательно, то, что мы едим, может помочь снизить риск развития состояния, которое истощает наш организм и требует лечения. Другими словами, конкретная группа крови, которую вы уже имеете, классифицирует вас как более восприимчивую к определенным заболеваниям или состояниям, и то, что вы едите, либо сослужит вам хорошую службу, либо усугубит это .

Таким образом, д-р Д’Адамо считает, что не каждый человек должен следовать одной и той же диете и плану питания из-за разных групп крови, которые имеет человеческая раса, а также других различных факторов и переменных, таких как раса, которые влияют на результаты. Он считает, что наши уровни толерантности к определенным продуктам питания напрямую связаны с нашими группами крови, и, исходя из этого, некоторым нужно больше этого и меньше того (и наоборот) или вообще избегать определенных групп продуктов. Д-р Д’Адамо сузил до 16 групп продуктов питания, которые являются очень полезными, нейтральными или должны быть полностью исключены из рациона, сделав план ограничительным для каждой группы крови.

Д-р Д’Адамо построил планы диеты по группам крови и соответствующим группам продуктов питания следующим образом:

Тип O: «Древняя» или самая старая группа крови (охотник)
Тип A: Аграрная группа крови (культиватор)
Тип B: Группа крови кочевников
Тип AB: Современная группа крови

Естественно, мысли доктора Д’Адамо вызвали большой интерес.Отсюда спорных дебатов , последовавших за выпуском его книги (и продолжающихся сегодня). Мы все хотим быть здоровыми и стараемся выбирать образ жизни, чтобы добиться этого наилучшим образом. Изучение основ этой диеты может заставить вас кивнуть головой в знак согласия — это кажется логичным. Однако есть серые области, когда вы царапаете поверхность, и именно здесь дебаты привели к существенным разногласиям.

Это интригующая концепция, и для тех, кто занимается наукой и медицинскими исследованиями, она слишком интригует, чтобы не подвергнуться испытанию.В серых зонах научные / медицинские исследования пытались отделить факты от модных тенденций. Даже логическое мышление должно быть доказано. Есть много вопросов, как и в отношении любого плана диеты, который вы придерживаетесь.

Для многих это сводится к взвешиванию (простите за каламбур) плюсов и минусов для себя как личности. Вы хорошо себя чувствуете на этой диете? Вы достигли своей цели? Чем больше плюсов, тем выше вероятность того, что вы подпрыгнете и согласитесь с тем, что диета великолепна и работает! В противном случае человеческая природа подсказывает, что вы автоматически будете отбрасывать это как мусор, потому что он подвел вас.

Как бы вы ни меняли свои привычки в еде, все сводится к тому, как вы себя чувствуете благодаря диете и становитесь ли вы в целом здоровее, когда соблюдаете ее. Для науки и тех, кто работает в области медицины и питания, вопросы и ответы еще не удовлетворены.

Работает ли кето с диетой по группе крови? | Правильно питайтесь 4, ваш тип — персонализированное питание D’Adamo

Могу ли я соблюдать диету по группе крови

^® и кетогенную диету вместе?

Если вам интересно, можно ли сочетать диету по группе крови с кетогенной диетой (также известной как кето-диета), вы не одиноки.Фактически, это один из наших наиболее часто задаваемых вопросов. Обе популярные диеты имеют хорошо подтвержденную пользу для здоровья, так что это, безусловно, естественный вопрос. Ответ — да, можно сочетать обе диеты вместе, но для одних групп крови это будет проще, чем для других. Это краткий ответ. Чтобы получить более полный ответ, давайте подробнее рассмотрим обе диеты.

Что такое кето-диета?

В последнее время кето-диета получает много шума из-за ее пользы для здоровья, особенно в отношении потери веса.Но что такое кето-диета? Ну, это включает в себя поддержание вашего тела в состоянии «кетоза», когда ваше тело переключается с сжигания глюкозы для получения энергии на сжигание кетонов, которые возникают в результате распада и метаболизма накопленных жиров. Проще говоря, это диета с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Фактически, большинству людей потребуется снизить потребление углеводов до менее 50 граммов в день, а некоторым людям даже меньше, в зависимости от индивидуальной биологии.

Исторически кето-диета использовалась для контроля приступов у людей с диагнозом эпилепсия.Но совсем недавно данные указывают на более широкую пользу для здоровья, такую как улучшение здоровья сердца, снижение риска рака, гормональный баланс и, конечно же, потеря веса.

Если вы придерживаетесь диеты по группе крови, многие из этих преимуществ могут показаться вам знакомыми. Итак, чем отличаются эти две диеты?

Различия между кето-диетой и диетой по группе крови

Одно из основных различий между двумя диетами заключается в том, как продукты определяются как входящие (полезные) или исключаемые (продукты, которых следует избегать).Кето-диета во многом основана на питательной ценности пищи. Еда состоит из продуктов с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов и умеренным количеством белка. Несмотря на то, что существует список продуктов, которых следует избегать, например злаки, чечевица и арахис, этот список применим ко всем, кто соблюдает диету.

Однако диета по группе крови более индивидуальна, поскольку учитывает биохимическую индивидуальность каждого человека. В отличие от универсального подхода, диета по группе крови учитывает реакцию между нашей кровью и пищей, которую мы едим.Ключ к нашей индивидуальности лежит в нашей группе крови, и знание нашего типа может помочь понять, почему одни продукты подходят для 4 Your Type®, а другие — нет. Хотя обе диеты основаны на цельных продуктах и преследуют цель общего здоровья, диета по группе крови,
наука, основанная на преимуществах индивидуального питания.

Итак, могу ли я сочетать кето-диету с диетой по группе крови?

Определенно возможно соблюдать обе диеты одновременно, однако некоторым группам крови будет легче, чем другим.Если у вас группа крови O, это должно быть довольно легко. Это связано с тем, что эта группа крови производит большее количество желудочного сока и кишечных ферментов, которые помогают переваривать и метаболизировать продукты с высоким содержанием жиров и белков. Персонализированная полноценная диета для людей с группой крови O уже включает в себя мясо животных и жиры. Таким образом, чтобы успешно сочетать обе диеты, группе крови Os просто необходимо увеличить потребление полезных продуктов с высоким содержанием жира, поддерживать потребление белка и ограничить потребление продуктов, богатых углеводами.

Для людей с группой крови B также возможна комбинированная диета, но это может потребовать немного больше усилий. Человека с этой группой крови лучше всего можно охарактеризовать как «сбалансированное всеядное животное», а индивидуальная диета для типа B включает определенное мясо, морепродукты, молочные продукты и зерновые. Люди с группой крови B действительно производят изрядное количество желудочной кислоты и кишечных ферментов, хотя и не так много, как люди с группой крови O. это немного сложнее.Люди с группой крови B могут придерживаться обеих диет, но для этого может потребоваться немного дополнительного планирования и немного творчества.

К сожалению для людей с группой крови А, сочетание кетогенной диеты с диетой по группе крови может оказаться довольно трудным. Тип As испытывает трудности с перевариванием и метаболизмом мясного белка, поэтому придерживается в основном вегетарианской диеты. Уровень желудочной кислоты и кишечных ферментов, продуцируемых типом As, довольно низок по сравнению с другими группами крови, что затрудняет диету с высоким содержанием жиров и животных белков.Но для очень целеустремленных есть вегетарианские варианты кето-диеты. Достижение кетоза возможно, если полагаться на жирные растительные продукты, такие как авокадо, орехи и семена, но для этого потребуется тщательное планирование и может быть довольно ограничительным и повторяющимся.

Четвертая группа крови, тип AB, встречается довольно редко и встречается менее чем у пяти процентов населения. Люди с группой крови AB несут толерантность и предрасположенность как к типу A, так и к типу B. Итак, что это означает для людей с типом AB, которые хотят сочетать диету по группе крови с кето-диетой? Им будет легче, чем типу А, но им все равно нужно будет тщательно планировать и уделять пристальное внимание своему списку полезных продуктов.

Независимо от вашей группы крови, если вы решите объединить кетогенную диету с диетой по группе крови, отличным местом для начала будет загрузка
Приложение «Диета по группе крови» и перекрестные ссылки на полезные и нейтральные продукты, подходящие для вашего типа, с продуктами с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, подходящих для кето-диеты. Работая по этим спискам, приступим к планированию еды!

Еды, не подходящей для группы крови O | Женщина

i Digital Vision./ Digital Vision / Getty Images

Женщина с кровью группы O должна придерживаться диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов с большим содержанием говядины, дичи, морской рыбы и овощей, — говорит создатель диеты по группе крови Питер Д’Адамо. По словам Д’Адамо, это потому, что люди типа O являются прямыми потомками древних охотников и собирателей. Д’Адамо предупреждает, что если вы будете есть продукты, которые не входили в рацион ваших предков, у вас будет больше шансов заболеть язвами, артритом или проблемами с щитовидной железой. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо форму диеты по группе крови.Такие эксперты, как доктор Дэвид Л. Кац, директор Исследовательского центра профилактики Йель-Гриффин, говорят, что выполнение программы — особенно для людей с типом O — может привести к дефициту питательных веществ.

Птица и свинина

Д’Адамо говорит, что если у вас кровь типа O, вам следует строго избегать употребления всей свинины и свинины, включая ветчину или бекон. Сом, лох, сельдь и гусь также находятся в запрещенном списке. Время от времени вы можете есть курицу, индейку, утку, кролика и рыбу, например креветки, гребешки или другие блюда, но не чаще двух раз в неделю.Все мясо должно быть органическим и по возможности нежирным.

Зерновые

Почти все виды зерновых считаются вредными для людей с группой крови O, соблюдающих диету по группе крови. Вам рекомендуется избегать всех форм пшеницы, кукурузы, овса, булгура, пумперникеля и манной крупы, а также любых продуктов, содержащих их в качестве ингредиентов. Ячмень, киноа, рожь, гречка, полба, амарант и рис допустимы несколько раз в неделю. Д’Адамо говорит, что большинство зерновых запрещены для людей с типом O, потому что они якобы унаследовали древние антитела, которые будут реагировать с лектинами в зерновых культурах, таких как пшеница, и что это будет мешать их метаболизму инсулина.

Фасоль, орехи и семена

Лицам типа O предписывается избегать употребления красной, темно-синей и фасоли, семян мака и орехов, таких как арахис, бразильские орехи, кешью и фисташки. Вам разрешено есть семена кунжута, подсолнечника, миндаль, орехи пекан, кедровые орехи, зеленый горошек и гарбанзо, черные и большие северные бобы до двух раз в неделю.

Фрукты и овощи

Д’Адамо рекомендует людям с типом O полностью избегать картофеля, авокадо, всех видов капусты, баклажанов, кукурузы, грибов, ростков, оливок, цветной капусты, апельсинов, ягод, таких как клубника или ежевика, а также дынь и т. Д. как падь или дыня.Помидоры, перец, спаржа, свекла, салат, кабачки, яблоки, бананы, ананасы, виноград, персики, груши, лимоны и лаймы не оптимальны для людей типа O, но иногда подходят.

Масла и приправы

Как человек типа O, вам нужно отказаться от кетчупа, перца, уксуса, ванили, мускатного ореха и корицы, чтобы следовать диете по группе крови. Вам также следует избегать таких масел, как кукурузное, сафлоровое и арахисовое масло. Рапсовое и кунжутное масло можно использовать экономно.

Диета по группе крови: есть ли реальная польза?

Самая популярная книга, подробно описывающая диету по группе крови, «Правильное питание для своего типа» — это бестселлер New York Times , разошедшийся тиражом более 7 миллионов экземпляров по всему миру с момента ее публикации в 1996 году.Доктор Питер Д’Адамо, создатель диеты по группе крови, с тех пор выпустил несколько последующих книг с новыми рекомендациями и дополнениями, в том числе «Живи правильно для своего типа» и пересмотренное издание «Правильно питайся для своего типа» к 20-летнему юбилею. ”

Учитывая ее популярность, вы, вероятно, задаетесь вопросом, есть ли какие-либо доказательства того, что диета по группе крови действительно полезна. Несмотря на то, что некоторые персонализированные диеты могут быть очень эффективными для улучшения показателей здоровья — например, те, которые помогают справиться с пищевой аллергией или такими состояниями, как , высокое кровяное давление, , высокий уровень холестерина и диабет, — не так много убедительных доказательств, подтверждающих использование диеты по группе крови.Фактически, в систематическом обзоре 2013 года, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition , говорится: «В настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья от диет по группе крови». (1)

Какой тип «индивидуальной диеты » может быть лучшей альтернативой диете по группе крови?

Персонализированная диета — это способ питания, основанный на генетике, уникальных реакциях на разные типы продуктов и индивидуальных предпочтениях. Персонализированная диета поможет вам лучше понять, какие продукты вам следует есть и каких следует избегать.Некоторые исследования показали, что группа людей может есть одни и те же продукты в одних и тех же количествах, но испытывает огромные различия в своих физиологических реакциях. Таким образом, хотя корректировка диеты с учетом вашей генетики и образа жизни может быть отличной идеей, это не значит, что ваша диета должна основываться на вашей группе крови.

Что такое диета по группе крови?

Диета по группе крови — это диета, которая «дает рекомендации по здоровью и питанию, основанные на вашей уникальной генетической индивидуальности.(2) Сторонники диеты по группе крови считают, что группа крови человека является важным инструментом для понимания того, как он будет реагировать на различные типы пищи, привычки и факторы стресса.

Диета по группе крови основана на предпосылке, что люди с разными группами крови (O, A, B, AB) должны есть соответствующие продукты и развивать другие привычки образа жизни, которые наиболее подходят их конкретным генетическим особенностям. Из-за вариабельности «химического состава» человека группа крови, как говорят, определяет, какие типы продуктов он или она сможет лучше всего переваривать, например, животные белки или фрукты, а также какие типы они будут, скорее всего, переваривать. бороться с.

Различные группы крови

По мнению создателей диеты по группе крови, предрасположенность людей к определенным заболеваниям и медицинским показаниям напрямую связана с типом крови, с которой они родились. Поскольку группа крови у разных людей разная, у всех людей разные базовые потребности в питании, даже если они родственники или ведут очень похожий образ жизни.

Существует четыре типа крови человека: A, B, AB и O.

O — наиболее распространенная группа крови.Около 44 процентов людей, живущих в США, имеют кровь группы О.
Около 42 процентов людей, живущих в Соединенных Штатах, имеют кровь группы А.
Около 10 процентов людей, живущих в США, имеют кровь группы B.
AB — наименее распространенная группа крови. Только около 4 процентов людей, живущих в США, имеют кровь типа AB.

Группы крови различаются по антигенам, которые вырабатываются иммунной защитой , которые появляются на поверхности красных кровяных телец.(3) Если у вас есть антиген A, у вас кровь группы A, а если у вас есть антиген B, значит, у вас кровь B. Если вы не уверены в своей группе крови, вы можете определить, какая у вас группа крови, выполнив анализ группы крови дома или в кабинете врача или лаборатории. Однако, прочитав дальше, вы можете определить, что знание вашей группы крови на самом деле не является необходимым или очень полезным, когда дело доходит до улучшения диеты (хотя вам нужно это знать перед переливанием крови и во время беременности).

Как соблюдать диету по группе крови

Многие люди, которые выбирают диету по группе крови, считают, что важно питаться таким образом, чтобы они отражали то, как ели их предки, основываясь на предположении, что генетика сильно влияет на потребности в питании. Таким образом, диета по группе крови имеет некоторые общие черты с палеодиетой (или «древней диетой», как ее иногда называют). Хотя палеодиета подходит не всем, исследования показали, что соблюдение этого способа питания приносит много пользы для здоровья.

Ниже приведены общие рекомендации авторов книг и планов питания о диете по группе крови, о том, какие типы продуктов следует есть в соответствии с вашей группой крови:

Если у вас группа крови A:

Некоторые называют людей с группой крови А «аграриями» или «земледельцами», потому что между этой группой крови и традициями земледелия или садоводства была установлена связь. По словам Д’Адамо, представители группы А лучше переваривают углеводы, чем другие группы крови, но они с трудом переваривают и усваивают животные белки и жиры.(4)

Придерживайтесь без мяса, вегетарианской диеты большую часть времени или все время.
Продукты, которым уделяется особое внимание, — это овощи, фрукты, бобовые и зерновые без глютена. Некоторые из лучших вариантов включают яблоки, авокадо, ягоды, инжир, персики, груши, сливы, артишоки, брокколи, морковь и листовую зелень.
Получите диетические жиры из оливкового масла, кокосового масла и других растительных жиров, таких как орехи и семена.
Органические продукты приветствуются, поскольку считается, что группа крови As чувствительна к пестицидам, распыляемым на неорганические продукты.
Избегайте большинства или всех мясных и молочных продуктов.
Придерживайтесь безглютеновой диеты , избегая всей пшеницы и всех продуктов, содержащих пшеничную муку, ячмень или рожь.
Не пейте слишком много алкоголя или кофеина. Пейте много травяных чаев и воды.
Рекомендуется выполнять в основном успокаивающие упражнения с малой нагрузкой, такие как йога , тай-чи и ходьба.
Рекомендуемые добавки включают кальций, железо и витамины А и Е.

Если у вас группа крови B:

Тип B иногда называют «кочевниками», потому что считается, что они имеют родовые связи с кочевыми народами, которые много передвигались и покрывали большие территории.Считается, что это помогло людям типа B развить высокую толерантность к различным продуктам питания, что означает, что они лучше всего справляются со сбалансированной диетой, которая включает умеренное количество всех макроэлементов . (5)

Придерживайтесь диеты с высоким содержанием мяса, фруктов и овощей (аналогично палеодиете). Некоторые из лучших вариантов включают листовую зелень, бананы, виноград, ананас, сливы, оливковое масло, льняное масло, молочные продукты, индейку, баранину, овсянку, рис и просо.
Молочные продукты можно есть, если они переносятся и не вызывают расстройства желудка.
Избегайте арахиса, кукурузы, чечевицы, большей части глютена и не ешьте много курицы большую часть времени или все время. Замените курицу другими источниками белка.
Пейте зеленый чай, воду и натуральный фруктовый сок.
Занимайтесь стимулирующими упражнениями, такими как бег, бег трусцой или езда на велосипеде.

Если у вас группа крови AB:

Говорят, что у

типа AB есть преимущество перед другими группами крови в том, что они могут переваривать множество различных продуктов и даже блюд, содержащих как белок, так и жир.По словам Д’Адамо, «Тип AB — единственная группа крови, существование которой является результатом смешения, а не эволюции и окружающей среды. Таким образом, они разделяют как преимущества, так и проблемы групп крови как типа A, так и типа B. » (6)

Ешьте разнообразные продукты, рекомендованные людям с группой крови A или B. Это можно рассматривать как хорошо сбалансированную диету, поскольку она включает большое количество клетчатки, растительной пищи, а также некоторых молочных и животных источников белок.
Ешьте разнообразные овощи, фрукты, морепродукты, рыбу, мясо, молочные продукты, бобовые и злаки. Некоторые из лучших вариантов включают листовую зелень, абрикосы, вишню, грейпфрут, виноград, киви, лимоны, ананасы и сливы.
Избегайте слишком большого количества красного мяса, зерен и семян, вызывающих расстройство желудка. Ешьте разнообразную рыбу и морепродукты, чтобы ограничить потребление мяса.
Ограничьте потребление бобов, кукурузы, уксуса и алкоголя.
Пить воду, кофе и зеленый чай .
Выполняйте различные упражнения, некоторые более успокаивающие, а некоторые более энергичные.

Если у вас группа крови O:

Тип Os, как говорят, имеет родовые связи с охотниками, которые потребляли много мяса, рыбы и продуктов животного происхождения. Считается, что тип Os имеет определенные преимущества для пищеварения, поскольку они могут метаболизировать холестерин, содержащийся в продуктах животного происхождения, более эффективно, чем другие группы крови, а также лучше усваивать кальций из молочных продуктов. (7)

Придерживайтесь низкоуглеводной диеты , которая особенно богата белком, например из рыбы, мяса, такого как баранина, телятина, баранина, яиц и других источников животного происхождения.
Рыба — важный источник белка. Ешьте самые разные, в том числе лугача, треску, палтуса, скумбрию, щуку, лосося, морских водорослей, окуня, камбала, осетра и рыбу-меч.
Ешьте меньше углеводов и сахара, например из фруктов и злаков. Ешьте жирные молочные продукты в умеренных количествах. Большую часть времени избегайте арахиса, кукурузы, бобовых, бобов и злаков.
Регулярно выполняйте аэробные упражнения, такие как бег, бег трусцой или езда на велосипеде.

Несмотря на то, что приведенные выше диетические рекомендации могут показаться ограничительными, в диете по группе крови допускается некоторая гибкость.Вы можете думать о планах по группе крови как о «предложениях», но также включать некоторые продукты, которые ограничены в соответствии с вашей группой крови в умеренных или небольших количествах.

Предполагаемые преимущества: действительно ли работает диета по группе крови?

Несмотря на свою популярность, диета по группе крови определенно имеет свою долю критики и сомнений. Хотя многие эксперты в области здравоохранения считают, что люди различаются по переносимости разных продуктов питания в зависимости от генетики, большинство считает, что чья-то группа крови не имеет большого отношения к этому.Большинство считает, что до тех пор, пока кто-то поддерживает здоровую пищеварительную и иммунную систему и придерживается «чистой» диеты, богатой питательными веществами, ему или ей не следует сильно беспокоиться о группе крови.

Имеет ли диета по группе крови какие-либо реальные преимущества? В рамках упомянутого выше систематического обзора, опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition , исследователи просмотрели 16 статей из 1415 проверенных ссылок и обнаружили только одну статью, которая даже была признана подходящей в соответствии со строгими критериями отбора исследователей.Основываясь на их обзорах, нет исследований, показали влияние на здоровье диеты с группой крови ABO.

В другом обзоре 2013 года, опубликованном в журнале PLOS One , сделан вывод: «Соблюдение определенных диет по группе крови связано с благоприятным воздействием на некоторые кардиометаболические факторы риска, но эти ассоциации не зависели от генотипа ABO человека, поэтому результаты верны. не поддерживают гипотезу о диете «Группа крови» ». (8)

Ниже приведены некоторые распространенные причины, по которым кто-то может попробовать диету по группе крови, а также объяснения, почему эта диета может или не может дать реальную отдачу:

1.Потеря веса?

Как и большинство других диет, многие люди переходят на диету по группе крови в надежде похудеть . Возможно, что соблюдение диеты по группе крови может помочь в потере веса, но, скорее всего, это не имеет ничего общего с группой крови. Скорее всего, это связано с тем, что эти диетические подходы могут быть ограничительными и, по крайней мере, уменьшать количество нездоровой пищи. Следование им также повысит осведомленность о выборе еды.

В большинстве случаев прибавка в весе обычно связана с перееданием (потребление слишком большого количества калорий) и употреблением продуктов, которые способствуют воспалению и гормональному дисбалансу.Соблюдение диеты по группе крови означает, что вам придется пойти на определенные жертвы. Если люди будут ограничивать типы / разнообразие продуктов, которые они едят в целом, особенно если они избегают большинства или всех обработанных высококалорийных продуктов, которые не переносятся и приводят к плохому пищеварению и другим симптомам, то они, вероятно, ограничат вероятность переедания калорий. В зависимости от диеты по группе крови, потеря веса также может быть результатом употребления большего количества клетчатки и / или белка, которые одновременно насыщают и способны контролировать чувство голода.

2. Повышенный иммунитет против болезней?

Некоторые утверждают, что диета по группе крови может способствовать повышению иммунитета и лучшей защите от некоторых заболеваний. Однако здесь применим тот же аргумент, что и выше: когда обработанные / нездоровые продукты удаляются из рациона и увеличивается потребление здоровой пищи, такой как овощи или чистые белки, здоровье кишечника и иммунитет должны улучшиться, независимо от того, какая у человека группа крови . Настоящая причина того, что некоторые люди могут почувствовать улучшение здоровья при соблюдении диеты по группе крови, заключается в том, что они едят больше «чистых» продуктов, которые помогают снизить воспаление и обеспечивают защиту от обычных заболеваний.

3. Помогите справиться с головными болями, астмой, болью и другими состояниями?

Отзывы о диете по группе крови содержат рассказы о людях, способных преодолевать такие проблемы, как диабет, частые мигрени, высокий уровень холестерина или артериального давления, астма, аллергия, изжога, артрит и другие состояния. Опять же, имеет смысл, что эти проблемы улучшились бы, если бы кто-то исключил из своего рациона нездоровую пищу, содержащую добавленного сахара, , очищенные зерна, добавки и, возможно, слишком много рафинированных или насыщенных жиров (в зависимости от его истории болезни).

Многие из этих жалоб могут быть связаны с плохим здоровьем кишечника, гормональным дисбалансом, непереносимостью или аллергией, возможно, стрессом, малоподвижностью и высоким уровнем воспаления. Улучшение диеты и образа жизни — например, употребление большего количества растительной пищи, физические упражнения и достаточный сон / отдых — может помочь исправить эти проблемы даже без учета вашей группы крови.

4. Улучшение психического здоровья и благополучия

Некоторые сообщают, что при соблюдении диеты по группе крови они чувствуют себя более энергичными и счастливыми.Это правда, что существует связь между качеством вашей диеты и вашим психическим здоровьем. Например, здоровая диета может помочь справиться с депрессией и тревогой. Но это не обязательно связано с группой крови.

Точнее, здоровая диета полезна для эмоционального здоровья и благополучия, поскольку помогает поддерживать гормональный баланс, выработку нейромедиаторов, сон и другие важные физиологические процессы. Также возможно, что некоторые люди чувствуют себя спокойнее и увереннее, соблюдая любую диету , потому что она помогает им чувствовать себя сильными, обретать чувство контроля над своей жизнью и служит формой самообслуживания (во многом подобно тому, как исследования показывают, что упражнения улучшает мозг / психическое здоровье ).

Меры предосторожности и лучшие альтернативы диете по группе крови

Каковы недостатки диеты по группе крови? Ниже приведены некоторые опасения относительно того, почему вам следует рассмотреть лучшие альтернативы диете по группе крови:

Не учитывает предпочтения в еде.
Может быть трудно придерживаться более пары месяцев из-за чувства депривации.
Не учитывает вашу историю болезни и возможные противопоказания.У некоторых могут быть ранее существовавшие заболевания, аллергия или пищевая непереносимость, которые не позволяют им наслаждаться определенными типами продуктов, которые поощряются из-за их группы крови.
Может порекомендовать ненужные добавки.
Может быть чрезмерно ограничительным, приводя к стрессу (например, когда вы обедаете вне дома или в других социальных ситуациях).
Может способствовать дефициту определенных питательных веществ.

В отношении диеты по группе крови следует отметить то, что она по большей части не принимает во внимание чьи-то личные предпочтения в еде.Это может затруднить соблюдение диеты, учитывая, что через несколько месяцев становится трудно придерживаться диеты, которая вам не очень нравится. Например, вы можете предпочесть есть больше углеводов (таких как фрукты, бобовые или цельнозерновые) и меньше жиров или животного белка, но если ваша группа крови определяет, что вам следует есть меньше углеводов, у вас могут возникнуть проблемы с соблюдением Это. Или вы можете чувствовать себя лучше, если едите много белка, особенно животного происхождения, но ваша группа крови может определять, что вам нужно придерживаться вегетарианской диеты на основе растений .

Цель должна заключаться в том, чтобы разработать здоровый, индивидуальный способ питания, которого вы сможете придерживаться в течение многих лет. Важно реалистично оценивать собственные предпочтения и склонности. Я рекомендую разработать свою собственную диету, используя следующие советы и рекомендации:

Увеличьте потребление свежих овощей, что полезно независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь. Также включите свежие фрукты, хотя их количество может варьироваться в зависимости от вашей истории болезни и целей.
Уменьшить или исключить источники добавленного сахара, очищенного зерна и обработанных жиров.
Избегайте продуктов, которые вызывают у вас какие-либо заметные симптомы наряду с распространенными аллергенами, включая молочные продукты, глютен, арахис, яйца или моллюски.
Получайте белок из смеси качественных источников, которые могут включать около белков растительного происхождения , а также из животных источников, таких как говядина травяного откорма, яйца и птица, выращенные на пастбищах, рыба, выловленная в дикой природе, и сырые молочные продукты.
Ешьте больше клетчатки из овощей, фруктов, орехов, семян, бобовых, бобовых и, в умеренных количествах, из цельного зерна (если вы можете их переносить).
Включите полезные жиры в течение дня, например, из кокосового масла, оливкового масла, авокадо, орехов, семян и животных источников, таких как яйца или мясо.
Подумайте об ограничении углеводов FODMAP или попробуйте исключающую диету , если вы подозреваете, что употребление определенных углеводов связано с вашими проблемами пищеварения.

История диеты по группе крови

Доктор П.Дж. Д’Адамо, врач-натуропат, был первым, кто представил идею группы крови в своей книге «Правильное питание для вашего типа», которая была первоначально опубликована в 1996 году.Д’Адамо основывал свои предложения на исследованиях, которые он провел в отношении пищевых привычек исконных племен и общин. В своих книгах он постулирует, что разные группы крови развивались в исторические периоды, когда люди имели доступ только к определенным продуктам питания, что способствовало изменениям в их пищеварительной системе и их способности переносить разные продукты. Он специально основывает многие из своих рекомендаций на различных уровнях желудочных кислот и ферментов, которые он связывает с разными группами крови.

Имеются некоторые свидетельства того, что группа крови связана с генетическими вариантами у человека и может влиять на факторы риска определенных заболеваний, таких как рак, диабет, малярия и кардиометаболические расстройства.(9) Таким образом, хотя сведения о вашей группе крови и семейном анамнезе могут быть полезны при определении риска конкретного заболевания, до сих пор нет доказательств того, что определенные диеты более или менее полезны для разных групп крови. Например, некоторые исследования показали, что, когда люди с разными группами крови следуют растительной диете с низким содержанием обработанных пищевых продуктов (аналогично диете типа A), у всех наблюдается улучшение здоровья независимо от их группы крови.

В дополнение к продвижению диеты по группе крови, Д’Адамо теперь призывает людей также избегать большинства источников лектинов, которыми являются « антинутриентов » или сахар-связывающие белки, которые могут в некоторой степени препятствовать усвоению питательных веществ.Д’Адамо утверждает, что продукты, содержащие лектины, несовместимы с определенными группами крови, и поэтому его последняя книга сосредоточена на улучшении здоровья кишечника и иммунитета за счет устранения основных источников определенных лектинов. Однако исследования на сегодняшний день не обнаружили никаких доказательств связи между определенными группами крови и непереносимостью лектинов.

Последние мысли о диете по группе крови

Диета по группе крови — это диета, которая «дает рекомендации по здоровью и питанию, основанные на вашей уникальной генетической индивидуальности.”
Согласно приверженцам диеты по группе крови, группа крови (A, B, AB или O) считается важным инструментом для понимания того, как человек реагирует на различные типы пищи, хотя убедительных доказательств того, что это правда, нет.
Некоторые соблюдают диету по группе крови, чтобы помочь сбросить вес, повысить иммунитет, предотвратить болезни и улучшить самочувствие.
Преимущества, которые возникают, когда кто-то соблюдает диету по группе крови, скорее всего, связаны с увеличением потребления питательных веществ, улучшением здоровья кишечника и снижением количества воспалительных продуктов в рационе.
В целом нет доказательств того, что существует связь между группой крови и определенными потребностями в питании.

Читать дальше: Диета для высокого кровяного давления и природные средства

B Отрицательная кровь

1. Вторая редчайшая группа крови

Отрицательные группы крови на самом деле встречаются реже, чем положительные. Отрицательная группа крови B — одна из самых редких и вторая после отрицательной AB, будучи самой редкой из групп крови.Поскольку это редкость, чрезвычайно важно поддерживать достаточный запас для этой группы крови, учитывая, что это один из самых трудных для сбора, чтобы убедиться, что этого достаточно. Он присутствует только у 1 из 67 человек. Это означает, что примерно у 1,5% населения кровь имеет отрицательный результат B. Однако обратите внимание, что не все этнические группы имеют одинаковые пропорции отрицательной группы крови B. Эта группа крови присутствует примерно у 2% кавказцев, 1% афроамериканцев, 1% испаноязычных и 0,4% азиатских.

2. Образцы наследования

Ген ABO, обнаруженный на хромосоме 9, определяет систему группы крови ABO. Гены A и B являются кодоминантными во взаимоотношениях, обеспечивая экспрессию обоих антигенов A и B, когда присутствуют либо аллели A, либо B. Группа крови B содержит антиген B на эритроцитах с антителом A в плазме.

Как передается по наследству отрицательная группа крови B.

Если группы крови родителей состоят из O и B, группа крови ребенка будет либо O, либо B.

Если группы крови родителей состоят из O и AB, группа крови ребенка будет либо A, либо B.

Если группы крови родителей состоят из A и B, группа крови ребенка будет одной из O, A, B, или AB.

Если группа крови родителей состоит из A и AB, группа крови ребенка будет одной из A, B или AB.

Если группы крови родителей состоят из B и B, группа крови ребенка будет либо O, либо B.

Если группы крови родителей состоят из B и AB, группа крови ребенка будет одной из B, A или AB .

Если группы крови родителей состоят из AB и AB, группа крови ребенка будет одной из A, B или AB.

3. Совместимость по группе крови: B- может получать только B- и O-

Человек с B-отрицательной группой крови имеет антиген B, но не имеет резус-антигена в крови. При наличии антигена B и отсутствии антигена Rh отрицательная группа крови B может получать только B- и O-. Переливание крови с использованием любой другой группы крови может вызвать иммунный ответ.

4. Совместимость по группе крови: B- можно передать B-, B +, AB- и AB +

Человек B- может быть донором групп крови B-, B +, AB- и AB +. Это связано с наличием антигена B и отсутствием резус-антигена в крови донора. Мужчины могут сдавать кровь до 4 раз в год, а женщины — до 3 раз в год.

5. Совместимость по типу плазмы: B может получать B и AB

Группа крови B не несет антитела B, что делает группу крови B совместимой при получении плазмы из групп B и AB.Однако плазму крови B можно давать только реципиентам O и B.

6. Не имеет резус-фактора

Резус-фактор является дополнительным маркером в крови. Его можно классифицировать как резус-положительный или отрицательный. Этот маркер используется только для генетических различий. Группа крови B — резус-отрицательный. B Отрицательная группа крови связана с определенным риском, который является общим для всех резус-отрицательных групп крови. Это происходит во время беременности, когда у матери отрицательный резус-фактор, а у плода положительный резус-фактор.

7. Основные проблемы

Люди с группой крови B могут столкнуться с проблемами. Группа крови, вероятно, связана с чувствительностью к B-специфическим лектинам в некоторых продуктах питания, более высоким, чем обычно, уровнем кортизола в связи со стрессом, уязвимостью к аутоиммунным заболеваниям и восприимчивостью к медленно растущим вирусам, таким как волчанка. Однако здоровый человек с группой крови b может иметь меньший риск заболеваний и считается более физически здоровым, чем другие группы крови.

8. Личность группы крови B

Было описано, что люди с группой крови B лучше всего обучаются через слушание, размышление и интерпретацию. Они также ассоциируются с оригинальностью, гибкостью, творчеством, мистикой, идеализмом, субъективностью, глобально-ориентированными и ориентированными на людей.

9. Рекомендации по диете

Людям с группой крови B рекомендуется употреблять очень полезные продукты, такие как яйца, обезжиренные молочные продукты, зеленые овощи и полезное мясо.С другой стороны, следует избегать продуктов, влияющих на продуктивность обмена веществ, таких как пшеница, кукуруза, арахис, семена кунжута и помидоры. Употребление курицы также следует заменить такими продуктами, как баранина или коза. Это связано с тем, что курица содержит агглютинирующий лектин группы крови B, который может нанести вред кровотоку, что приведет к иммунным нарушениям или инсультам.

Диета по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов, меню

Особенности 2 группы крови

Рекомендации по снижению веса для людей с 2 отрицательной группой крови

Суть диеты

Кто такой Питер Д’Адамо, его исследования и предположения

Разрешенные продукты

Варианты меню

Нейтральные продукты

Запрещенные продукты

Рецепты блюд для диеты по группе крови

Курица с вином и лимоном

Паштет из кабачков с брынзой

Семга со шпинатом и голубикой.

Рагу из моркови

Салат из зелени со сметаной

Вегетарианские щи

Рекомендации диетологов

Преимущества и недостатки диеты для 2 (-) группы

Отличия рациона для мужчин и женщин

Приблизительное дневное меню

Питание по ГК (2 отрицательная): таблица продуктов

Рекомендуемые продукты

Запрещенные продукты и слабые стороны

2 отрицательная группа крови. Диета для похудения

Диета по группе крови 2 отрицательная

Краткая характеристика диеты

Рекомендации по питанию для группы крови 2 отрицательная

Физические нагрузки

Дополнительные рекомендации

Наша группа крови так же уникальна, как отпечатки пальцев | Regionaalhaigla

Наша группа крови так же уникальна, как отпечатки пальцев

Группа крови 2 отрицательная диета

Группа крови 2 отрицательная: характеристика, особенности людей, совместимость, диета

Особенности и характеристики

История возникновения

Особенности характера носителей

Характерные заболевания

У беременных женщин

У мужчин

Совместимость

Насколько редкая

Диета

Продукты, которые не стоит употреблять

Таблица

Рекомендации и примерное меню

Что должна знать резус-отрицательная женщина?

причин, почему важно знать свою группу крови

От чего зависит ваша группа крови?

Зачем нужно знать свою группу крови

По медицинским показаниям

Чтобы помочь другим

Спланировать здоровую беременность

Для снижения риска определенных заболеваний

Способы узнать свою группу крови

Статьи по теме:

ConnectLife | Какая у вас группа крови?

AB ТИП ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КРОВИ

Какая диета по группе крови?

Работает ли кето с диетой по группе крови? | Правильно питайтесь 4, ваш тип — персонализированное питание D’Adamo

Могу ли я соблюдать диету по группе крови

Что такое кето-диета?

Различия между кето-диетой и диетой по группе крови

Итак, могу ли я сочетать кето-диету с диетой по группе крови?

Еды, не подходящей для группы крови O | Женщина

Птица и свинина

Зерновые

Фасоль, орехи и семена

Фрукты и овощи

Масла и приправы

Диета по группе крови: есть ли реальная польза?

B Отрицательная кровь

Добавить комментарий Отменить ответ