Медовая диета для ленивых — минус 10 кг за 7 дней | О Теле. ру

Хорошие новости для тех, кто не относит себя к поклонницам интенсивных занятий в спортзале: британские ученые доказали, что для избавления от лишних килограммов вовсе не обязательно изнурять себя частыми и длительными тренировками. Оказывается, существует особая диета, позволяющая избежать подобных мучений!

Главным компонентом рациона, в соответствии с данной системой, должен стать мед. Этот полезный натуральный продукт, как показали исследования, активизирует выработку в человеческом организме особого гормона, ответственного за сжигание жировых отложений. Если придерживаться всех рекомендаций, можно терять до 1,5 кг в день.

Вдобавок к эффективности, эта диета имеет довольно разнообразное меню. Важное условие: каждый вечер перед сном обязательно нужно съедать 1 столовую ложку меда, чтобы организм продолжал сжигать калории и во время сна. Ну и разумеется, наиболее впечатляющих результатов можно добиться, если все же сочетать эту диету с умеренными физическим нагрузками, например, с йогой или пилатесом.

Меню медовой диеты: завтрак

Для утреннего приема пищи можно выбрать один из следующих вариантов:

1. 120 г мюсли с обезжиренным молоком и ложкой меда плюс стакан яблочного сока.

2. Салат с яблоками и апельсинами (порция примерно 200 г), заправленный ложкой меда; сваренное вкрутую яйцо; небольшой кусочек хлеба с отрубями.

3. 200 г овсяной каши, сваренной на воде или обезжиренном молоке, с ложкой меда и стакан томатного сока.

Меню медовой диеты: ланч

Так называемый второй завтрак может представлять собой один любой фрукт, горсть сухофруктов либо горсть орехов (какие больше нравятся).

Меню медовой диеты: обед

Тут также предлагается несколько вариантов, которые можно чередовать в разные дни.

1. Салат из свежих огурцов и помидоров, кусочек мяса, поджаренного на гриле (лучше всего, если это будет курица или нежирная говядина), пара кусочков хлеба с отрубями и стакан любого натурального сока.

2. Салат из огурцов и поджаренных на гриле грибов, пара кусочков хлеба с отрубями, стакан апельсинового сока и любой свежий фрукт.

Меню медовой диеты: полдник

Перекусить через пару часов после обеда можно яблоком с небольшим кусочком сыра (с низким процентом жирности) либо бананом. Еще варианты – салат из тертой моркови с изюмом или горсточка орехов.

Меню медовой диеты: ужин

1. Печеная картофелина и немного приготовленных на гриле грибов, порция овощного салата, нежирный йогурт, стакан сока и 3 абрикоса.

2. 150 г красной рыбы, поджаренной на гриле с добавлением небольшого количества оливкового масла; на гарнир – 150 г лапши, несколько маслин и салат из свежего болгарского перца, огурцов и помидоров. Напиток – стакан любого сока, фруктового или овощного.

И ежедневно не забывайте съедать по столовой ложке меда на ночь.

Общая рекомендованная длительность данной диеты – не более 7 дней.

Медовая диета для похудения: меню, отзывы и результаты — минус 10 кг легко

Идеальная диета для сладкоежек! Избавиться от 3 кг жира за неделю, уменьшить проявления целлюлита и укрепить иммунитет поможет медовая диета! Получите меню, узнайте про диету для ленивых и о пользе медовых ванн!

СодержаниеСвернуть

Медовая диета – идеальный вариант для сладкоежек. С помощью такой системы питания вы сможете наслаждаться любимыми вкусными блюдами – творогом, фруктовыми салатами и напитками в сочетании со сладким лакомством и с удовольствием худеть. Отвес при этом составит от 1,5 до 6 кг в зависимости от продолжительности диеты и изначальной массы тела.

Реклама

Полезные свойства меда

Недаром мед издревле считается одним из лучших природных лекарств, ведь он обладает целым рядом целебных качеств и при этом может храниться годами:

1. Мед – антибактериальное, противогрибковое и антивирусное средство. Невозможно себе представить лечение и профилактику простуды без чая с лимоном и ложечки тягучего меда.
2. Раньше врачи-гомеопаты рекомендовали диабетикам вместо сахара употреблять мед. Потом был открыт инсулин, который стал использоваться при лечении диабета. Факт остается фактом – если не представляете свою жизнь без сладостей, попробуйте есть мед вместо сахара: он более сладкий, имеет ярко-выраженный вкус и аромат, легче усваивается организмом.
3. Переработанный пчелами нектар имеет высокую энергетическую ценность, примерно 308 ккал на 100 г продукта.
4. Мед содержит около 400 различных элементов, среди которых минералы калий, фосфор, кальций и др., а также витамины С, К и Е. Витамины других групп тоже присутствуют, но в меньших количествах. Также в состав меда входят кислоты, углеводы – фруктоза и глюкоза и азотистые вещества. Все они крайне необходимы для полноценной жизнедеятельности человека.
5. Мед повышает жизненный тонус человека, придает ему сил. Не зря бодибилдеры едят мед, чтобы восстановиться после тренировки. Также он незаменим для строительства и восстановления мышечной ткани.
6. При изжоге и других расстройствах желудка можно употреблять мед, так как он не вызывает брожения в ЖКТ.
7. Если недостаток кальция в крови сочетается с высоким уровнем фосфора, у человека могут наблюдаться мышечные судороги. Мед поможет сбалансировать эти вещества в организме, благодаря чему мускульные судороги уменьшатся.
8. Благодаря меду можно лечить анемию. Ведь в нем много меди и железа, а уровень гемоглобина зависит как раз от этих веществ.
9. Мед широко применяется и в косметологии – наверняка многие использовали для лица и тела маски, содержащие мед. Кожа после них становится мягкой и нежной, как у младенца, исчезают высыпания.
10. Смесь меда и виноградного сока прекрасно борется с артритом, подагрой и болью в суставах.
11. Мед улучшает пищеварение, благодаря содержащимся в нем ферментам.
12. Продукт пчеловодства способствует быстрому заживлению ран.
13. Если пить на ночь молоко с медом, сон будет более крепким. Благодаря меду организм вырабатывает гормон мелатонин и углевод гликоген. Именно они необходимы для глубокого восстановительного сна.
14. Мед улучшает здоровье женских яйцеклеток и стимулирует производительность мужских сперматозоидов.
15. И самое главное – мед хорошо расщепляет жир, а значит, помогает быстрее и эффективнее худеть.

Реклама

Плюсы медовой диеты

Стоит ли отдельно перечислять их, когда натуральный мед сам по себе является наиценнейшим продуктом? И все-таки нужно акцентировать внимание на преимуществах такого похудения:

1. Усвоение пищи и обмен веществ ускоряются.
2. Иммунитет и защитные силы организма укрепляются.
3. Жир расщепляется быстрее в результате подавления работы желудочной липазы.
4. Происходит улучшение стула и пищеварения, нормализуется кислотный уровень желудочного сока.
5. Работа эндокринной системы и, в частности поджелудочной железы, активируется.
6. Диета легко переносится организмом, вероятность срывов довольно низкая.
7. Не нужно постоянно подсчитывать калорийность блюд и объемы порций, а это сильно упрощает соблюдение диеты.
8. Большая часть медовых диет содержит все необходимые для человека витамины и минералы, поэтому принимать дополнительные витаминные комплексы нет нужды.
9. В медовой системе питания используются самые традиционные продукты, без излишеств. Поэтому для того, чтобы похудеть не придется тратить много денег или прилагать какие-то особые усилия.
10. Среди многочисленных вариантов медовой диеты можно выбрать ту, которая подходит именно вам.
11. Диета достаточно действенна – за неделю можно избавиться сразу от 2-3 кг.
12. Нектар – настоящий природный антидепрессант, поэтому вы не будете испытывать подавленность и упадок сил.
13. Пациент, страдающий диабетом, также может сидеть на медовой диете. Разумеется, предварительно проконсультировавшись с доктором.
14. Мед уменьшает аппетит и дает легкий слабительный эффект, благодаря чему соблюдение диеты будет легким и не вызовет проблем с кишечником.
15. Подходит для похудения людям, ведущим «диванный» образ жизни. Даже если вы не любите заниматься гимнастикой, все равно постройнеете.
16. После завершения диеты у многих меньше проявляется целлюлит.

Все вышеперечисленные свойства относятся только к натуральному и свежему меду. Для диеты приобретайте мед исключительно без консервантов и посторонних примесей, желательно из разнотравья, акации или майский. Консистенция должна быть жидкая или пастообразная, а не твердая засахаренная.

Правила

1. Полностью отказываемся от сахара. Соль используем в небольших количествах.
2. Питаемся дробными порциями по 5-6 раз в день, причем ужинаем за 4 часа до сна.
3. За день выпиваем не менее двух литров жидкости. Не обязательно воды, это может быть минералка, ягодные морсы и смузи, кисели, компоты, травяные настои, зеленый чай, натуральный кофе и какао.
4. Физические нагрузки и вообще активный образ жизни не помешают.
5. Крупы и овощи, содержащие крахмал, строго запрещены, так как в реакции с крахмалом нектар теряет свои целебные свойства. К таким продуктам относятся картофель и виноград.
6. Употребляйте больше продуктов, содержащих пищевую клетчатку, а также овощи и фрукты с повышенным уровнем витамина А: яблоки, свёклу, болгарский перец, томаты, морковь, гранат, хурму и др.
7. Обязательно включите в рацион молочные и кисломолочные лакомства. С помощью них липиды связываются и расщепляются.
8. Медовая диета длится не более двух недель. При необходимости через три месяца ее можно повторить. По мнению специалистов, наиболее приемлемый срок – семь дней.
9. На время диеты и после нее не ешьте слишком жирную, жареную, соленую, копченую и другую вредную пищу.

Меню

Как уже говорилось ранее, существует немало видов медовой диеты, которые отличаются друг от друга по продолжительности, рациону и результату. Выбор за вами.

На 3 дня

Носит название — яично-медовая диета. Позволяет избавиться от 1-3 лишних кг.

День 1

• Завтрак: смешайте два сырых яичных желтка с одной чайной ложкой меда и съешьте. В качестве напитка чашка чая или кофе с ломтиком лимона.
• Обед: 90 г нежирного сыра. Чашка чая или кофе с ломтиком лимона и одной ложечкой меда.
• Ужин: 200-250 мл овощного бульона с кусочком черного хлеба и какой-нибудь фрукт: груша, яблоко или апельсин. На ночь выпейте несладкий чай с лимоном.

День 2

• Завтрак: такой же, как в первый день.
• Обед: смесь из двух желтков и меда, 100 г обезжиренного творога и несладкий чай с лимоном.
• Ужин: 150 г отварного мяса или рыбы нежирных сортов, небольшая порция салата из огурцов и перца, несладкий кофе с лимоном.

День 3

• Завтрак: аналогичен первому дню.
• Обед: 50 г низкокалорийного сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.
• Ужин: отварная морковь — 300 гр., вареное яйцо, чай с лимоном и ложечкой меда.

Такой вариант противопоказан при непереносимости продуктов пчеловодства или яичных желтков. Если страдаете холециститом, сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта или печени, лучше не прибегать к такой диете. Также помните о риске возникновения сальмонеллёза.

На 6 дней

День 1

• Завтрак: стакан нежирного молока с двумя чайными ложками меда.
• Обед: 100 г обезжиренного творога и ложка меда. Можно размешать, можно съесть по отдельности.
• Ужин: натрите 200 г сырой или отварной моркови и добавьте в нее чайную ложку меда.
• Перед сном выпейте стакан обезжиренного кефира.

День 2

• Завтрак: три столовых ложки нежирной сметаны, смешанные с двумя чайными ложками меда.
• Обед: одна ложка меда и два стакана молока.
• Ужин: две отварные моркови и 1 ч. л. меда.

День 3

• Завтрак: половина отварной или сырой свеклы среднего размера и 1 ч. л. меда.
• Обед: стакан йогурта или ряженки с кусочками фруктов + 1 ч. л. меда.
• Ужин: три помидора с солью (чтоб не нарушать водно-солевой баланс).

День 4

• Завтрак: одно большое яблоко и 1 ч. л. меда.
• Обед: 200 г нежирного творога с 1 ч. л. меда.
• Ужин: натрите два яблока и перемешайте с 2 ч. л. меда.
• На ночь выпейте стакан теплого молока.

День 5

• Завтрак: 200 г сливок и 2 ч. л. меда.
• Обед: четыре болгарских перца красного цвета.
• Ужин: половина отварной свеклы.

День 6

• Завтрак: три вареные моркови и один крупный томат.
• Обед: стакан кефира, натурального йогурта или ряженки и 2 ч. л. меда.
• Ужин: свежевыжатый сок из моркови или помидоров.

Такая диета помогает похудеть и избавиться сразу от 5-8 кг. Не рекомендуется людям с заболеваниями желчного пузыря и ЖКТ.

На 14 дней

Ее особенность в том, что каждый день вы употребляете одно и то же, не меняя рацион. С одной стороны, это хорошо, так как не нужно постоянно готовить и покупать новые продукты. С другой, питаться одинаково в течение двух недель – достаточно непростое испытание. Зато отвес составляет до 10 кг, это прекрасный стимул.

Итак, вот примерное меню, которого вы можете придерживаться:

• Завтрак — 200 г нежирного творога в сочетании с одной чайной ложкой меда, несладкий чай с ломтиком лимона.
• Второй завтрак — стакан обезжиренного йогурта и стакан свежевыжатого сока.
• Обед —  400 г отварной цветной капусты, 400 г свежей клубники, несладкий чай с ложкой меда.
• Полдник —  апельсин, яблоко или груша.
• Ужин — стакан молока с чайной ложкой меда.

В перерывах между приемами пищи разрешается в неограниченных количествах пить минеральную воду без газа и несладкий чай. Дневное количество свежевыжатых соков не должно превышать 4-х стаканов. Соки предпочтительно кислые – апельсиновый, яблочный, ананасовый, клюквенный.

Вместо цветной капусты, для разнообразия, можно есть другие овощи. Это могут быть морковь, белокочанная капуста, свекла, кабачки, баклажаны. Вместо клубники – яблоки или мандарины.

Если никак не получается выдержать режим в течение 14 дней, остановитесь на 5-6 днях, эффект похудения все равно будет, пусть и меньший.

Варианты диеты

От Валерии

На самом деле этот вариант медовой диеты не имеет никакого отношения к певице Валерии и почему ее так назвали – загадка. Но факт остается фактом. Система питания очень популярна, по отзывам помогает избавиться от 2 кг за неделю, без особых усилий.

Суть диеты очень проста: в течение дня можно есть все, что любите и хотите, единственное но – общий калораж не должен превышать 1200 ккал. За час до завтрака и за два часа до сна выпивайте специальный медово-лимонный напиток. Сделать его легко: смешайте полстакана теплой воды, чайную ложку меда и столовую ложку лимонного сока.

Некоторые используют более экстремальный метод: на протяжении 2-3 дней пьют только медово-лимонный напиток, теряя при этом до 5 кг. Но это может повлечь негативные последствия для здоровья, поэтому тщательно оценивайте свои возможности, даже если вам надо срочно похудеть.

Для ленивых

Британские диетологи выяснили: для того, чтобы похудеть, совсем необязательно напрягаться в тренажерном зале. Конечно, тренировки лишними не будут, но, если уж совсем не лежит душа, можно сбрасывать килограммы даже под одеялом в собственной кровати. Отвес при этом составит 500 г в день – весьма неплохой результат для лежебоки. Следовать данной диете можно максимум 7 дней.

Завтрак

• 1 вид — 200 мл яблочного сока, мюсли (120 г) с обезжиренным молоком и столовой ложкой меда.
• 2 вид — Стакан томатного сока и каша из 200 граммов овсянки на молоке, 1 ст. л. меда.
• 3 вид —  Фруктовый салат из яблок и апельсинов, заправленный одной ст. л. меда, отварное яйцо и кусочек ржаного хлеба.

Обед

• 1 вид —  Свежевыжатый апельсиновый сок и сэндвич из двух кусочков ржаного хлеба и 100 г тунца, приготовленного на пару. Салат из огурца и грибов, любой некрахмалистый фрукт.
• 2 вид —  Свежевыжатый яблочный сок, 150 г запеченного на гриле лосося с добавлением оливкового масла, салат из томатов, огурцов и зелени.

Полдник

Можно съесть горстку не жареных семечек или арахиса, банан, морковный салат с изюмом и орехами, яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра, сухофрукты или какой-нибудь свежий фрукт.

Ужин

• 1 вид —  Свежевыжатый сок, 150 г курятины или бекона, запеченных на гриле, 150 г соевой лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем. Салат из томатов, огурцов, сельдерея и редиса.
• 2 вид —  Свежевыжатый овощной или фруктовый сок. Картофель, запеченный с луком и грибами. Салат из любых овощей. Обезжиренный йогурт и три абрикоса.

Спустя два часа после ужина прогуляйтесь или немного разомнитесь, сделав легкую зарядку.

За час до сна выпейте стакан воды с лимоном, ромашковый или мятный чай с медом.

Как видите, диета для ленивых довольно вкусная и разнообразная, поэтому мучиться чувством голода не придется.

Медовая вода

Мед, разбавленный в воде – настоящий эликсир для похудения, сладкий, ароматный и очень действенный. Никакого чуда в применении медового коктейля нет, все очень просто:

• Он полностью удовлетворяет потребность организма в сладком.
• Выпивая жидкость перед едой, вы уменьшаете объем желудка, а значит, меньше съедаете.
• Медовый напиток перед сном успокаивает и насыщает.
• Сладкий коктейль улучшает работу ЖКТ.

Поэтому вместо привычного чая или кофе лучше выпивать чашечку сладкого напитка. Приготавливается он так: в стакане очищенной воды растворите чайную ложку меда и выпейте натощак залпом. Для большего эффекта вместо воды можно использовать отвар имбиря, корицы или ячменя. Пейте такой настой сразу после пробуждения и за тридцать минут до сна и сразу почувствуете улучшения в самочувствии: запоры, изжога, повышенная утомляемость и головная боль постепенно покинут вас.

Можно попробовать диету на медовой воде:

• Завтрак: 200 г творога и какой-нибудь фрукт.
• Перекус: утолите голод тем же фруктом.
• Обед: салат из натертой или вареной моркови или других овощей.
• Ужин: стакан обезжиренного кефира или йогурта и фрукт.

При этом не менее трех раз в сутки пьем медовый коктейль. Овощи и фрукты меняйте, чтобы рацион был разнообразнее. Длительность диеты на медовой воде не более двух недель. Если будете активно 2 раза в неделю заниматься гимнастикой, отвес дойдет до 1 кг в сутки.

Лимонно-медовая

Здесь мед сочетается с другим, очень полезным продуктом – лимонным соком и похудение составит 2-4 кг. Существуют два варианта такой диеты:

Жесткая

В стакан чистой воды добавьте две столовые ложки меда, 2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока и чуть-чуть красного перца. Тщательно перемешайте. Полученный коктейль пейте по 6 раз в день, в промежутках разрешается обычная вода, а единожды в день – слабительный чай. Больше ничего в пищу не употреблять.

Мягкая

Возьмите 3 литра воды, добавьте сок 15 лимонов с мякотью и 50 г меда. В первый день пейте этот напиток на завтрак, обед и ужин. На второй день — сколько хочется, не разделяя на приемы пищи. Кроме того на протяжении дня, по желанию, употребляйте обычную воду или зеленый чай без сахара.

Противопоказана диета людям, с заболеваниями почек и гастритом. Длится она не более 2-х дней.

Медово-рисовая

Такая система питания соединяет в себе все плюсы рисовой и медовой диеты. Продолжается она 7 дней, потеря веса при похудении составит 3-5 кг. Суть диеты: возьмите полкилограмма отварного бурого риса (именно в таком содержится наибольшее количество полезных веществ) и разделите на 4-5 частей. Не солить. Съедайте его в течение дня. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан медово-лимонной воды, о которой было рассказано выше. Благодаря рису, вы не будете испытывать сильного чувства голода, а медовая вода очистит организм от шлаков и сгонит жир. Поэтому переносится медово-рисовый рацион легко и эффект довольно приятный.

Реклама

Процедуры для лица и тела

Результат порадует сильнее, если вы будете худеть, не только ограничивая себя в питании, но и проводить специальные косметические процедуры. Разумеется, главным ингредиентом составов, для проведения процедур станет пчелиный мед. Косметические сеансы расслабляют, успешно борются с целлюлитом, выводят лишнюю межклеточную жидкость и нормализуют кровоток и циркуляцию лимфы.

Медово-горчичное обертывание

Растопите густой мед на водяной бане. Пока мед тает, приготовьте горчичную смесь, взяв 2 ст. л. молотой горчицы, 2 ч. л. сахара, чуточку соли, пол чайной ложки уксуса и одну столовую ложку оливкового масла. Хорошенько перемешайте, разбавьте водой до консистенции сметаны. Еще лучше, если до обертывания такая смесь постоит сутки в холодильнике, но это необязательно.

Смешайте мед с горчичным компонентом и нанесите полученный состав на проблемные участки тела: бедра, живот или ягодицы, сверху обмотайте пленкой и укройтесь одеялом. Полежите так 15-30 минут. Если вместо нарастания тепла вы ощущаете жжение, пропорции подобраны неправильно, и пора процедуру прекращать. По окончании смойте смесь теплой водой и смажьте кожу успокаивающим кремом. Повторяйте процедуру 15 раз с перерывами в 3-4 дня.

Несмотря на всю приятность и положительный эффект медового обертывания, к сожалению, у него имеются противопоказания:

1. При беременности и кормлении грудью.
2. При аллергии на мед и другие продукты пчеловодства.
3. При повышенном давлении.
4. При сердечнососудистых заболеваниях.
5. При кожных заболеваниях, включая наличие различных новообразований и грибковых поражений.
6. При некоторых гинекологических болезнях.

Медовый самомассаж

Помогает бороться с растяжками и целлюлитом, улучшает цвет кожи, придает ей мягкость и гладкость. Главная задача медового массажа – разогреть поверхность тела, вследствие чего кровь в проблемных зонах начнет циркулировать с удвоенной силой, а жировые и солевые отложения рассасываются.

Лучше взять жидкий или пастообразный мед, вам хватит 200 граммов. Добавьте в него несколько капель косметического эфирного масла – апельсинового или лимонного. Хорошенько перемешайте и похлопывающими движениями наносите на проблемные зоны.

Через несколько минут мед загустеет и начнет прилипать к коже, из-за чего могут появиться неприятные болевые ощущения. С этим ничего не поделаешь, других безоперационных методов избавления от целлюлита не бывает.

После того, как немного обвыкнитесь, начинайте массировать кожу круговыми движениями. Через полчаса массаж необходимо завершать. Для этого намажьте руки косметическим маслом и начинайте смывать мед под струями теплой воды. Затем нанесите на тело увлажняющий крем и немного полежите. Повторяйте такую процедуру через день, в течение месяца.

Медовый массаж можно делать не только на ногах и ягодицах, но и на животе, и на спине. С его помощью можно уменьшить сантиметры на талии и подтянуть кожу.

Противопоказания те же самые, что и у медового обертывания.

Медовые ванны

Они нормализуют обменные процессы в организме, укрепляют иммунитет, налаживают деятельность сердечнососудистой и нервной системы, улучшают пищеварение, положительно влияют на органы дыхания и опорно-двигательный аппарат. В общем, одни плюсы, при этом совершать такую процедуру очень легко. Достаточно растворить в теплой или горячей воде 200 граммов меда, вылить в ванну и полежать в ней 10-15 минут. Можно ещё добавить в воду настой ромашки или литр молока.

Также эффективна медовая ванна в тандеме с контрастным душем. Пустите в ванну тонкую струю горячей воды, дождитесь, когда начнёт выделяться пот, полежите еще 3-4 минуты, а затем облейтесь холодной водой. После этого обернитесь полотенцем и ложитесь в кровать. Желательно делать это перед сном.

В списке противопоказаний к этой процедуре сахарный диабет, легочная и сердечная недостаточность, заболевания крови и атеросклероз.

Выход из диеты

А теперь опять вернемся непосредственно к диете, а точнее, к ее завершению. Закончив медовую диету, не следует сразу же набрасываться на запрещенные продукты – жирное, мучное, соленое и т.п. Старайтесь употреблять небольшими порциями только здоровую пищу и пить больше воды. Вот примерный рацион питания для выхода из диеты:

• Завтрак —  Паровой омлет из двух яиц, кусочек цельнозернового хлеба с сыром и томатом, чашка натурального кофе с ложечкой меда.
• Второй завтрак —  Стакан кефира и 100 г любых ягод.
• Обед —  Овощной бульон, отварной бурый рис с тушеной курицей. Свежевыжатый апельсиновый сок.
• Полдник —  150 г обезжиренного творога с медом.
• Ужин —  Салат из огурцов и помидоров или других овощей, запеченная рыба и один персик.

Ингредиенты разрешается менять, главное – делать упор на овощи и фрукты, нежирные рыбу и мясо, кисломолочные продукты. Если будете придерживаться такого меню постоянно, проблем с лишним весом у вас никогда не возникнет, и худеть вам больше не придётся.

Противопоказания

Такая диета строго запрещена в следующих случаях:

1. Непереносимость меда.
2. Сахарный диабет.
3. Почечнокаменная болезнь.
4. Любые хронические заболевания – необходима предварительная консультация с лечащим врачом.

Медовая диета – одна из немногих, одобренных профессиональными диетологами. И все-таки, если во время нее вы почувствовали ухудшение самочувствия, немедленно прекращайте её и обращайтесь в больницу.

Отзывы и результаты похудевших

Марина, 30 лет

Я люблю сладкое, поэтому медовая диета – это для меня самое то! Жизнь без сладостей невыносима и все другие были брошены на второй же день. Но здесь, правда, пришлось потратиться – мед стоит дорого, тем более что найти настоящий и качественный продукт не так уж просто. Хорошо, друзья из деревни помогли, прислали 3-х литровую банку. Я сидела на ней две недели, а в течение дня еще медово-лимонную воду пила. Процедуры выполнять времени не было, работаю много. Но все равно похудела на 9 кг. Разве не прекрасно? Скоро в отпуск, наконец-то займусь собой основательно, начну делать всякие обертывания и маски.

Оксана, 41

Терпеть не могу диеты и никогда не буду на них сидеть – не люблю я себя ограничивать, злая становлюсь и раздражительная. А похудеть-то хочется! И что делать? Вычитала в сети, что можно всего лишь пить по утрам медовую воду и слегка похудеть. Ладно, меня этот вариант тоже устроит. Отказалась от всякой слишком уж вредной еды, типа чебуреков, тортов, копченой рульки и т. п. Каждое утро выпивала стакан теплой воды с двумя ложками меда и ломтиком лимона. За месяц похудела на 3 кило. Пусть мелочь, но результат на талии виден и чувствую себя гораздо лучше – быстро засыпаю, голова не болит. В общем, продолжу, вдруг еще похудею немного.

Александра, 25

К лету хочу серьезно постройнеть. Мед не очень люблю, но посоветовали попробовать именно медовую диету. Я сижу дома, поэтому каждые два дня ходила на массаж и обертывание в салон. Это так приятно! И действенно к тому же. На диете выдержала пять дней, сбросила два кг. А на процедуры продолжаю ходить, вижу, что кожа стала гладкая, всякие противные пятнышки исчезли. Решила так, отдохну месяц, и снова сяду на диету. Знакомый врач сказал, что это один их самых безопасных способов похудеть и оздоровиться.

меню на неделю, состав, отзывы

Мед является ценным натуральным продуктом, способным нормализовать обменные процессы в организме, улучшить работу кишечника и щитовидной железы. Специалисты включают его в восстановительную диету, в ежедневное меню спортсменов и военнослужащих. Однако во многих диетах этот продукт категорически запрещен. Все потому, что мед классифицируется как простой углевод. Они не дают организму полезных веществ, а только откладываются в проблемных зонах. Основой медовой диеты для похудения является сбалансированное меню и ежедневное употребление меда.

Прием меда для похудения

Настоящим мучением для любителей сладкого является переворачивание перехода на диетическое питание. Поэтому те, кто худеет, задаются вопросом, Можно ли употреблять мед во время диеты. Ответ на него неоднозначен. Некоторые специалисты утверждают, что этот продукт слишком калорийный для программ похудения. Другие убеждены, что только мед может восполнить баланс питательных веществ, потерянных в процессе следования низкокалорийной диете.

Стоит отметить, что мед сам по себе не запускает процесс сжигания жира. Скорее, это отличный способ заменить сахар и здоровое дополнение к здоровой диете. Продукт пчеловодства способен усваиваться организмом на 99% и не добавлять лишних сантиметров к проблемным зонам. Положительные моменты от использования продукта в медовой диете для похудения:

• больше нет необходимости отказываться от сладкого;
• одна маленькая ложка пчелопродукта способна избавить от голода на несколько часов;
• организм получает много необходимых витаминов, микро- и макроэлементов;
• улучшаются обменные процессы, ускоряется выведение шлаков и токсинов из организма.

При регулярном употреблении меда вес тела не меняется. Поэтому всем любителям сладкого для избавления от лишних килограммов необходимо отказаться от любых подсластителей в пользу пчелопродукта.

Польза меда для снижения веса

Согласно отзывам, медовая диета для похудения позволяет не только обеспечить потерю веса, но и улучшить состояние здоровья. Натуральный продукт способен:

1. Нормализовать уровень холестерина.
2. Улучшить внутреннюю среду кишечника.
3. Ускорить метеоризм.
4. Нормализовать уровень кислотности в желудке.
5. Избавить от запоров.
6. Ускорить выброс желчи для поглощения лишних килограммов.
7. Вывести вредные вещества из организма.

Помимо этого, мед обладает оздоровительным эффектом. Этот продукт способен укрепить иммунитет, восстановить баланс физических сил, нормализовать эмоциональное состояние, улучшить память и концентрацию.

Как правильно выбрать мед

Отзывы и результаты медовой диеты свидетельствуют о том, что не каждый вид продукта подходит для этой системы питания. Так как калорийность и энергетическая ценность напрямую зависят от конкретного сорта.

Лучшим вариантом для диетического меню является акациевый мед. Основным элементом его состава является фруктоза (около 55%). Глюкоза и сахароза в меньшем объеме. В 100 мл такого меда находится 300 ккал. Это немного меньше, чем в гречишном и цветочном сортах (305-320 ккал в 100 мл). Самым полезным и более калорийным является мед в сотах (в 100 мл 330 ккал).

Энергетическая ценность такого продукта около 1300 кДж в 100 мл. Этот показатель намного выше, чем в мясе и яйцах.

Стоит отметить, что кристаллизация меда не влияет на его полезные свойства. Поэтому при диетическом питании можно употреблять как жидкий, так и закристаллизованный продукт.

Следует помнить, что, покупая производственный мед, необходимо внимательно изучить информацию на этикетке:

1. Изготовитель должен указывать месяц сбора и дату расфасовки. По правилам эти показатели должны совпадать или незначительно отличаться.
2. Мед, собранный в мае, а разлитый в августе, покупать не стоит.
3. Желательно сопоставлять данные. В качестве примера, липа цветет с конца июня до второй половины июля, поэтому липовый мед не собирают в мае или августе.
4. В составе должен находится исключительно мед без каких-либо компонентов.

Важно запомнить, что для хранения такого продукта не требуется дополнительных стабилизаторов, консервантов.

В медовой диете для похудения не предполагается использование искусственного меда, который был приготовлен в промышленных условиях из сахара, крахмала, воды и других веществ.

Лучше всего приобрести продукт у пасечника или на рынке. Однако человек должен задавать продавцу правильные вопросы: в какой местности пчелопродукт был собран, в каком году, месяце и с какого растения.

Общие рекомендации

Медовая диета для похудения рассчитана на 6 + 4 дней. Первый день разгрузочный, затем шесть основных и три на выход из методики. Общие советы по системе питания:

• перед началом диеты нужно провести один разгрузочный день, методику каждый выбирает самостоятельно;
• все остальные дни начинают и заканчивают водой с медом;
• суточная норма пчелопродукта не может превышать 100 мл;
• 80% от общего объема должно поступать в организм в виде напитка;
• для диеты выбирается один вид приготовления напитка и употребляется в течение всего периода;
• на время диеты из рациона полностью исключают крахмалосодержащие продукты, в том числе овощи и фрукты;
• нельзя изменять калорийность, пропускать или менять местами основные приемы пищи;
• рекомендуется в течение этих дней пить больше воды;
• медовую диету повторяют не чаще 1 раза в три месяца;
• нельзя увеличивать количество дней диеты, даже если желаемый результат не был достигнут;
• не запрещается употреблять медовый напиток вне диеты, но объем не должен превышать 1 л.

Мед — не только вкусный продукт, но и настоящий воин в борьбе с лишними килограммами. Так, специалисты утверждают, что в его состав входят фитостерины. Они защищают организм от переизбытка холестерина. Уменьшение этого вещества увеличивает эффективность похудения на 40%.

Примерное меню

Результатами медовой диеты могут стать успешно сброшенные 4-6 кг. Для получения такого эффекта необходимо потратить всего 6 дней. Примерное меню медовой диеты состоит из трех приемов пищи.

В течение всех этих дней необходимо ежедневно пить медовую воду. Рецепт прост. Для этого в стакан теплой воды добавляют 1 маленькую ложку меда и сок лимона. В дополнение можно добавить кусочек имбиря и щепотку молотой корицы.

Выход из диеты

Из медовой диеты для похудения на 6 дней выходят в течение 3 дней. Главным принципом окончания является продолжение употребления медовой воды. Так, в первый день основной части методики выпивают 1 л такого напитка, во второй – 0,5 литра, а вот в третий такую жидкость не употребляют.

В эти дни пьют чай или кофе.

Примерное меню на это время состоит из следующих приемов пищи:

• Завтрак. 250 г нежирного творога с желаемым количеством меда, 300 мл молока. В творог добавляют сухофрукты или орехи.
• Обед. 700-900 мл супа с мясом или рыбой (не менее 200 г). Картофель можно заменить бобовыми, рисом.
• Ужин. Салат из овощей.

Завершив выход из диеты, нужно придерживаться сбалансированного питания. Предпочитаемые продукты возвращают постепенно, чтобы сброшенный вес не вернулся.

Яично-медовая диета

У системы питания имеются свои особенности. Смесь яичного желтка и меда содержит много полезных веществ и обладает оздоровительным эффектом. Так, в желтке находятся водорастворимые и жирорастворимые микроэлементы, а также фосфор, калий, железо, магний, натрий.

Примерное меню состоит из двух главных продуктов и большого количества жидкости.

Меню диеты составлено с учетом правил здорового питания. Особых трудностей при ее соблюдении не должно возникнуть.

Эта диета рассчитана на три дня, и в результате можно избавиться от 1 до 3 кг.

Особая методика

Система похудения называется «медовая диета для ленивых». Второе название этой системы питания — «диета-спячка». Диетологи утверждают, что всего 1 большая ложка меда способствует сжиганию лишних килограмм даже во сне. Это происходит за счет активизации жиросжигающего гормона. Специалисты-разработчики доказали, что за 14 дней диеты можно избавиться от 5 кг. Ускорить этот процесс можно за счет занятий спортом.

Лимонно-медовая диета

Система похудения относится к непродолжительным методикам. Так, придерживаться ее следует в течение 2 дней. Специалисты рекомендуют в этот период по максимуму сократить количество калорий. Это активизирует процесс сжигания накопленных запасов в организме. Также в этот период выводится лишняя жидкость из организма. Чтобы компенсировать этот недостаток, нужно пить больше воды.

Особого меню в этой диете нет. Все два дня следует употреблять большое количество подкисленной жидкости. Результат — потеря 2 кг.

Чтобы приготовить основное блюдо этой диеты, нужно смешать три литра очищенной воды, сок пятнадцати лимонов и 50 мл меда. Помимо этого напитка, можно пить без ограничений воду, зеленый чай.

Выдержать эту диету реально. Так как лимонная кислота притупляет чувство голода.

Противопоказания

Мед — натуральное лекарственное средство, поэтому употреблять его нужно дозировано. Согласно отзывам, медовую диету для похудения не следует использовать тем, у кого аллергия на пчелопродукт или проблемы с желчным пузырем.

Мнения похудевших

Согласно отзывам и результатам, медовая диеты для похудения — это прекрасный способ быстро потерять вес. По мнению похудевших, такая система питания дает результат уже через несколько дней. Многие утверждают, что именно эта методика помогла им сдвинуть вес в меньшую сторону.

Лимонно-медовая диета — прекрасное очищающее средство. Однако такая программа приносит ряд неудобств. В частности, из-за большого количества потребляемой жидкости худеющему приходится очень часто посещать уборную. Поэтому в это время не рекомендуется надолго покидать дом и отправляться в дальние поездки.

Особенно положительные отзывы и результаты медовой диеты отмечают кормящие мамы. Однако многие специалисты категорически запрещают проводить любые эксперименты со своим весом в период лактации.

Дополнительные рекомендации специалистов

В течение всей диеты между трапезами следует соблюдать одинаковый промежуток времени. А ужин должен проходить за 2-3 часа до сна.

Помимо соблюдения рациона питания, человек может посещать сеансы массажа и обертывания. Такие процедуры способствуют выведению лишней жидкости и уменьшают застойные явления. Основным элементом этих сеансов должен стать мед.

Если подкрепить диету активными физическими тренировками, то можно снизить вес на 3-10 кг.

Не рекомендуется соблюдать медовую диету дольше положенного срока.

Заключение

Медовая диета станет отличным способом похудеть для всех любителей сладкого. Она не только снижает вес, но и укрепляет иммунитет, а также оздоравливает организм.

Отличная эффективная диета для ленивых, минус 3-8 кг за несколько недель

Диета для ленивых – это миф или реальность? Разве не похоже на мечту: худеть без особых усилий, не меняя привычный рацион питания? На самом деле, многих людей от диет удерживают не требования ограничивать количество потребляемой пищи, а следующие сложности с организацией диетического питания, а именно:

• Требование питаться по режиму и только определенными продуктами;
• Необходимость считать калории;
• Часто готовить по непривычным рецептам;
• Покупать дорогостоящие продукты;
• Ограничивать порции.

Особенно непросто питаться в строгой последовательности с предписаниями на работе или учебе: например, по правилам диеты все продукты должны быть приготовлены исключительно на оливковом масле, но как проследить за этим, если питаешься в кафе около офиса или в студенческой столовой? У большинства людей просто на это нет ни времени, ни средств, ни (если быть до конца честным) желания.

Для ленивых диета сложна не ограничениями в питании, а трудозатратами. Как результат, фигура мечты так и остается недостижимым образом. Можно ли действительно похудеть без изнурительных упражнений и жесткого контроля количества потребленных калорий? Ответ на этот вопрос: да. Совсем без изменений, конечно, не обойтись, но ничего кардинального не потребуется.

Водная диета для ленивых: минус 8 кг за 2 недели

Самой популярной диетой, которая не предполагает значительных изменений в рационе, является водная. Не стоит пугаться, водная диета для ленивых – не означает, что пить придется только воду. Кроме того, необязательно отказываться от любимых продуктов. На этой чудо-диете можно позволить себе даже такие любимые, но запрещенные всеми диетами лакомства, как молочный шоколад или кофе со сливками.

Серьезные изменения касаются только питьевого режима. Употреблять следует чистую воду без газа. Можно приобрести артезианскую или очищенную воду в специальных пластиковых бутылях, если дома нет фильтра, а вот кипяченую «мертвую» воду пить не рекомендуется. Как видно, такая диета для ленивых не сильно бьет по кошельку и доступна всем.

Преимущества и недостатки такой диеты

На первый взгляд может показаться, что таким путем обещанных минус 8 кг на весах не увидеть. Но это ошибочное мнение. Эффективность водной диеты для ленивых определяется несколькими факторами:

• После употребления 2-х стаканов воды чувство голода притупляется, и порции автоматически становятся меньше.
• В отличие от других напитков (газированных, сладких) вода отлично утоляет жажду, но не обладает калорийностью.
• Необходимость каждый раз перед едой выпивать 2 стакана воды делает человека более терпеливым: он может предпочесть отказаться от перекуса и подождать полноценного приема пищи, чтобы не пить воду дважды. При этом, как правило, именно несистематические перекусы в любое время негативно сказываются на окружности талии.

Ко всему перечисленному можно добавить еще и благотворное влияние воды на организм:

• Нормализуется обмен веществ;
• Из организма выводятся накопленные токсины;
• Улучшается тон и состояние кожи;
• Общий вид человека становится более здоровым и привлекательным.

Существенный минус этой диеты: вымывание из организма кальция. Чтобы избежать ухудшения состояния ногтей и зубов, ломкости костей, рекомендуется принимать комплексы витаминов и минералов. Кроме того, к недостаткам диеты относится риск возникновения отеков. Чтобы этого избежать, следует сократить потребление соли, отказаться от острого и копченого.

Еще один минус: увеличенная нагрузка на почки, поэтому такая диета для ленивых категорически противопоказана людям, имеющим проблемы с этим органом, печенью, а также ЖКТ. Не приемлем данный режим питания беременным и женщинам в период лактации. Здоровые люди могут придерживаться этой диеты для ленивых только в течение 2 недель после консультации с врачом. При соблюдении любой диеты следует внимательно относиться к любым неприятным изменениям здоровья.

Уксусная диета для ленивых: минус 10 кг за 14 дней

Не всем понравится выпивать большое количество воды в день. Такие люди могут воспользоваться другой диетой для ленивых – уксусной. Она похожа на водную, но в основе ее лежит употребление яблочного уксуса в разбавленном виде в пропорции: на столовую ложку – стакан воды. Яблочный уксус известен своими жиросжигающими свойствами, эффективен в борьбе с целлюлитом. Кроме того, он способствует выводу шлаков и токсинов. А также позитивно влияет на общее самочувствие худеющего.

Уксусная диета для ленивых существует в 2 вариантах. Употреблять напиток на основе уксуса можно 2 раза в день: за 20-30 минут до завтрака и последнего приема пищи. Или следовать более строгим правилам и выпивать его перед каждым приемом пищи, как требует водная диета для ленивых. Несмотря на все положительные свойства, яблочный уксус оказывает сильное раздражающее действие на слизистую желудка, поэтому она противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ и повышенной кислотностью желудка.

Медовая диета для ленивых

В основу этой диеты положен еще один жиросжигающий и тонизирующий продукт питания – мед. Употреблять его тоже следует в разбавленном виде. Рецепт медового напитка прост: следует смешать столовую ложку меда со стаканом воды и добавить 10 капель сока лимона. Выпивать этот коктейль необходимо за 1 час до первого приема пищи и за 2 часа до того, как лечь спать. Но, в отличие от первых двух диет для ленивых, требуется ограничить количество потребляемых калорий до 1200. А также нужно отказаться от картофеля, макарон твердых сортов, риса и любых других продуктов питания с высоким содержанием крахмала, так как он нивелирует позитивные свойства меда.

Таким образом, получается, что это обычная низкокалорийная диета для не ленивых. Отзывы на этот способ сбросить лишние килограммы также противоречивы: одни опробовавшие диету говорят о достижении желаемого эффекта, другие констатируют ее абсолютную бесполезность. Диетологи продолжают настойчиво защищать мед и предлагают воспользоваться другой диетой на его основе. Для ленивых такая диета подходит гораздо лучше, так как не предполагает скучного подсчета съеденных калорий.

С целью похудения мед можно употреблять и в чистом виде. Эксперты в области диетотерапии утверждают, что он обладает удивительной способностью к сжиганию жировых отложений. 1 столовая ложка перед сном может запустить процесс активного разрушения жиров. Мед создает долгосрочное ощущение насыщения, быстро восполняет энергию. Кроме того, он обладает полезными иммуноподдерживающими свойствами. Диетологи обещают ошеломительный результат: минус 1 кг в день.

Хоть эта диета и не предполагает подсчета калорий, эффект будет заметнее, если изменить свой рацион в сторону употребления фруктов, овощей без крахмала, кисломолочных продуктов с небольшой жирностью. Верить или нет в обещание снижения веса на таком высококалорийном продукте, как мед – личное решение каждого желающего похудеть. Но те, кто сомневается в успехе, могут попробовать другие диеты для ленивых. Однако, желающим попробовать медовую диету, следует быть осторожными: ведь он относится к продуктам питания с высокой вероятностью аллергических реакций. Если человек склонен к пищевым аллергиям, такая диетотерапия только навредит его здоровью.

Летняя диета для ленивых

Как следует из названия, придерживаться фруктово-овощной диеты проще всего летом, в сезон доступности растительной пищи. Кроме того, для всех людей в жаркое время года нормально некоторое снижение аппетита, поэтому такая диета для ленивых становится еще проще. Суть этой диеты очень проста: следует изменить свой рацион в сторону растительной пищи. Допускается также употребление молочных продуктов невысокой жирности.

В день можно съедать 2 кг овощей и столько же фруктов в любом виде: свежем, запеченном, вареном и тушеном. Отказаться только от жареных блюд. Конечно, поедая жареную картошку, глупо рассчитывать увидеть минус 5 кг спустя неделю. Именно столько обещает фруктово-овощная диета, если соблюдать следующие нехитрые правила:

1. Кушать только, когда хочется. При этом сначала выпить стакан воды небольшими глотками. Если чувство голода сохранилось, по прошествии 15-20 минут можно приступать к трапезе.
2. Принимать пишу нужно небольшими порциями (5-6 раз в день).
3. Суточное потребление жидкости – минимум 2 литра.
4. Если хочется приблизить успех, можно устраивать разгрузочные дни, когда рацион состоит только из фруктов, овощей, воды и низкокалорийных напитков (например, зеленого и имбирного чая). В течение дня максимальное количество употребляемых калорий – 1500. Устраивать подобные стрессы для организма нельзя чаще 1 раза в 7-10 дней.

Отзывы худеющих свидетельствуют об эффективности такой системы питания для снижения веса. Кроме того, придерживаться фруктово-овощной диеты летом – значит запастись витаминами на целый год. Эта диета для ленивых позитивно влияет на здоровье в целом. Почти сразу после ее начала, отмечается улучшение общего самочувствия:

• Цвет лица становится более здоровым;
• Ногти – крепкими;
• Волосы – сильными и блестящими.

Особенно заметно повлиять эта диета для ленивых может на состояние кожи, если правильно подбирать фрукты и овощи. Для тех, кто безуспешно борется с повышенной жирностью, рекомендовано употреблять твердые, едва спелые (зеленоватые) фрукты и овощи. Если проблема в чрезмерной сухости, то наоборот следует сконцентрироваться на спелых, сочных плодах. Несмотря на многочисленные положительные свойства диеты, существенный минус у нее также присутствует: потребление большого количества клетчатки повышает нагрузку на кишечник, а кислоты, содержащиеся во многих фруктах и овощах, повреждают слизистые оболочки органов ЖКТ.

По этой причине, если имеются заболевания ЖКТ, такая диета для ленивых не рекомендуется. Мало кто находит время и силы на следование диетам. Люди ленивые для снижения веса тем более не готовы тратить много энергии, при этом думая, что так замечательно было бы стать стройнее. Если вам не хочется прилагать множество усилий, чтобы увидеть заветный «минус» на весах, можно воспользоваться легкими диетами, описанными в этой статье.

минус 12 кг за 2 недели, отзывы похудевших

Нередко девушки и женщины пытаются оправдать наличие лишних килограммов нехваткой времени или энергозатратными процедурами. Чаще всего эти оправдания не более чем лукавство – для того, чтобы обрести фигуру мечты не обязательно с калькулятором в руках высчитывать калории, бояться съесть лишний кусочек и без устали тренироваться в залах, выдерживая нереальные нагрузки. В наше время «жизни на бегу», каждая секунда на счету, и время на утомительные процедуры отдавать совершенно не хочется. Да это и необязательно – с помощью представленной ниже диеты для ленивых можно без особых усилий достичь шикарных результатов – минус 12 кг от первоначального веса всего за 2 недели. Отзывы женщин, опробовавших этот удобный режим питания, все сводятся к одному – результата может достигнуть любая девушка!

Создание фона для похудения

Кроме того, что диета для ленивых подразумевает расписанное меню на каждый день, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, которые помогут, не только избавится от ненавистных килограммов, но и обрести свежий цвет лица, подтянутую кожу и прекрасное настроение. Эти правила несут не строгий характер, и вы должны сами решить – чем корректнее выстраивать линию питания по рекомендациям, тем эффективнее пройдет диета.

• Кушайте чаще, постепенно снижая объем порций,
• не кушайте за три – четыре часа до сна,
• любой газировке лучше предпочесть чистую воду, не менее двух литров в сутки,
• замените сахар медом, а конфеты – зефиром и сухофруктами,
• принимайте витаминные добавки,
• спите не менее восьми часов.

Правила, как видно, совершенно не сложные. Главное – выработать в себе эти полезные привычки. Человеческая психика устроена таким образом, что любое действие стоит делать в течение двадцати одного дня, что бы потом продолжать это не задумываясь, просто потому, что это стало удобным. Кстати, это правило работает и в обратную сторону – чтобы бросить вредную привычку – переедание, злоупотребление вредной едой и страсть к перекусам – нужно контролировать свой разум двадцать один день, чтобы потом вас перестало тянуть на вредную пищу.

Прежде чем приступать к изучению диеты, изучите противопоказания. При каком-либо сомнении в состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Диету ни в коем случае нельзя соблюдать беременным женщинам и мамочкам, кормящим грудью. Ребенок в утробе или новорожденный малыш нуждаются во всем наборе микроэлементов, к тому же, деткам обязательно нужно набирать вес. Женщинам в положении и недавно родившим будет достаточным больше гулять и не злоупотреблять сладостями и фаст-фудом.

Женщинам после 50 лет вообще не рекомендуется искусственно худеть – в период менопаузы организм и так истощен нехваткой гормонов. Если вы начали набирать вес в период климакса, лучше просто стараться кушать больше фруктов и овощей, меньше сладкого и соленого (это задерживает отток жидкости из организма).

Девушки юного возраста – до 16 – 17 лет часто несправедливы в суждениях о своей внешности. Девочки думают, что они толстые, что их ноги недостаточно стройные, бедра – узкие, а талия подтянутая. Чаще всего это ошибочное мнение, и худеть не нужно. К тому же, дефицит белка в столь нежном возрасте приводит к нарушениям менструального цикла, что может повлечь будущие проблемы с зачатием ребенка. Не стоит прибегать к диетам еще и потому, что нехватка питательных веществ приведет к ухудшению состояния волос, ногтей и кожи, а именно в этом возрасте закладываются основы будущей женской красоты.

Не стоит добиваться быстрого похудания при любых нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. То же самое относится к больным, страдающим болезнями печени и почек, желчного пузыря и протоков, сердца и щитовидной железы. Диету лучше не применять при панкреатите, и с осторожностью – при сахарном диабете.

Если у вас нет явных противопоказаний, а в состоянии своего здоровья вы уверены, можно приступать к диете.

Выбор режима

Выберите для себя один из двух режимов питания – один направлен на очищения организма от лишнего веса за четырнадцать – семнадцать дней с помощью особого напитка на основе меда, а второй – за тот же срок, но с помощью слабого раствора уксуса. Разумеется, каждый из режимов предполагает некоторые изменения в рационе. В первом случае, вы неограниченны в выборе продуктов и напитков, есть лишь несколько «запретных» кушаний. А вот второй режим направлен на пошаговое отслеживание рациона, с четкими назначениями для завтрака, обеда, ужина и перекусов.

Медовая диета для самых ленивых

Похудение на этом режиме достигается за счет чудодейственного напитка на меду. Запомните правило – готовить питье нужно непосредственно перед употреблением, его нельзя хранить даже в охлажденном виде.

Для приготовления напитка смешайте в стакане одну столовую ложку меда (жидкого или закристаллизовавшегося — неважно) с половинкой чайной ложки лимонного сока. Тщательно смешайте и влейте в посуду 150 мл теплой воды. Обратите внимание – температура воды должна быть в районе 20 – 30 градусов. В более горячей мед потеряет свои полезные свойства, а в холодной просто не растворится. К тому же, вода такой температуры наиболее комфортна для нашего организма. Лимонный сок можно с успехом заменить лимонной кислотой – разведите четверть чайной ложки порошка в половине чайной ложки воды и далее используйте по рецепту.

Готовый напиток принимаем по схеме – одна порция за полчаса перед завтраком, и еще один раз – перед сном, за полчаса до того, как отправитесь в кровать. Утренний прием желательно совмещать с приемом двух стаканов чистой воды – этот нехитрый совет поможет организму быстрее избавиться от токсинов, шлаков и жировых отложений. Не забывайте, что воду нужно пить и в течение дня.

Вечерний прием питья основан на том, что мед активизирует выработку особого гормона, который отвечает за активное сжигание липидов в организме в ночное время. Приятный бонус — мед также способствует выделению мелатонина – гормона сна, который нормализует сон, минимизирует риск ночных кошмаров и позволяет просыпаться в хорошем настроении – за счет полноценного ночного отдыха.

Эта диета предполагает исключение крахмалосодержащих продуктов – бананов и блюд из риса и картошки. Десерты тоже стоит исключить, к тому же медовый напиток обеспечит вас нужным количеством сахаров, и организм будет меньше требовать сладкого.

У этой медовой диеты есть второй вариант, который потребует ещё меньше усилий – просто съедайте по одной столовой ложке меда утром перед завтраком (после двух выпитых стаканов воды) и вечером, за полчаса до сна. Запретные продукты остаются теми же.

Если вы выбрали для себя медовую диету для ленивых, употребляйте больше кисломолочных продуктов – творога, сметаны, кефира и йогуртов. Эта пища создает в желудке и кишечнике среду, полезную для полного и эффективного усваивания меда.

Режим рассчитан на четырнадцать дней, но первые результаты буду заметны, если вы выдержите недельный курс правильного приема меда.

Внимание! Перед началом диеты убедитесь в отсутствии аллергической реакции на мед и цитрусовые.

Диета для ленивых на основе уксусной воды

График приема уксусной водички такой же, как и в предыдущем режиме – перед завтраком и незадолго до сна.

Для приготовления уксусной воды просто разведите две чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды комнатной температуры и тщательно перемешайте. Как и медовое питье, этот состав нельзя хранить во избежание потери полезных свойств.

На протяжении всего приема уксусной воды необходимо придерживаться несложного меню:

На завтрак можно съесть тарелочку любой каши (кроме манной) и любой фрукт – яблоко, грушу или ломтик ананаса. Не возбраняются и ягоды – в сезон это еще и доступно и удобно. Запить еду можно не ранее, чем через сорок – сорок пять минут стаканом чая или кофе, лучше без молока и сахара.

В обед можно кушать отварное мясо птицы – курицу, индюшатину или индейку. Из мяса также можно готовить духовые котлетки. На гарнир можно приготовленные на пару или отварные овощи. В качестве альтернативы иногда кушайте гречку или рис.

Для ужина выберите любой овощной салат, заправленный растительным маслом или легким йогуртом и порцию обеденного мяса, но уже без гарнира. Запивать еду можно молоком, кефиром или слабым чаем без сахара.

В течение дня можно перекусить любым фруктом, порцией орехов (лучше кешью, фундука или грецких) или легким салатом из редиса, лука и огурчиков.

Кроме двухразового варианта приема полных порций уксусной воды есть альтернатива – принимать по полстакана питья, но уже перед каждым приемом пищи. Меню остается прежним

Альтернативные способы похудения для ленивых

Кроме добавления в рацион напитков собственного приготовления, можно сбросить вес и по-другому.

Самая элементарная диета – водная. Суть её заключается в том, чтобы непосредственно  перед завтраком, обедом, ужином и перекусом выпивать стакан чистой воды, подогретой до комфортной температуры. Таким нехитрым правилом мы решаем сразу две проблемы – во-первых, желудок перед приемом пищи уже будет наполнен, а значит – чувство насыщения придет раньше. Переедание – основная причина набора веса. Ну и во-вторых, такой частый прием воды обеспечит нужное количество циркулирующей жидкости в организме – это поможет организму избавиться от отеков и застоев.

Есть еще один способ – в течение дня заменяйте стандартный ужин или обед на порцию отварной гречки. Эта крупа – просто кладезь медленных углеводов, которые обеспечивают необходимый запас энергии, которая будет расходоваться постепенно. Полученных калорий хватит до следующего приема пищи – через 3,5 часа, к тому же, они не отложатся в качестве жира. При таком режиме питания старайтесь хоть раз в сутки выпивать большой стакан кефира либо несладкого натурального йогурта – кисломолочная среда в желудке создаст необходимые условия для переработки, расщепления и дальнейшего усвоения пищи.

Кроме гречки, отличной заменой одному из приемов пищи может стать легкий салат из кураги и моркови.

Для приготовления натрите одну морковку на крупной терке, посыпьте корицей – достаточно будет одной восьмой части чайной ложки, и оставьте мариноваться. В это время залейте горячей водой двести граммов кураги, дождитесь набухания и тщательно промойте. Мелко порежьте курагу и соедините с подготовленной курагой. Салатик можно приправить одной столовой ложкой растительного (лучше оливкового) масла. Такой салат содержит рекордное количество витаминов, показан при проблемах со зрением – покраснением глаз, сухостью или ощущением усталости. Кроме того, кушая это блюдо раз в день очень легко можно подготовиться к летнему сезону не только за счет сброса лишних килограммов, но и из-за уникальных свойств моркови – содержащийся в ней каротин способствует красивому и ровному загару.

Отзывы и впечатления

Об эффективности вышеописанных диет говорят отзывы похудевших с фото – так что вы воочию можете убедиться в их эффективности.

Елена, 32 года: «Я всегда была расположена к большому весу, да и к тому же люблю вкусно покушать. После новогодних праздников как-то встала на весы и ужаснулась – вес нужно было срочно снижать, да и отражение в зеркале совсем не радовало. В итоге, по совету подруги, стала пить дважды в день водичку с медом и лимоном – и уже через пару недель поняла, что вес очень снизился. Кроме  употребления медовой воды, стала реже кушать сладкое – почему-то совсем не хотелось конфет. Самое приятное – жир не вернулся, а к лету планирую еще пару недель попить этот чудесный напиток, чтобы хорошо смотреться в купальнике!»

Карина, 29 лет: В один из вечеров муж пришел с работы и гордо преподнес подарок – две путевки в Таиланд. Я была очень рада, благодарила его, и стала планировать поездку в деталях. Однако вскоре восторг сменился паникой – ни один из прошлогодних купальников на меня не налез! Дата вылета близилась, оставалось всего две недели, я не знала, что делать. Поделилась бедой с подругой, а она только посмеялась и сказала, что нечего и переживать, ну и посоветовала мне попить по особому режиму водичку с уксусом. Сначала я думала, что это довольно странно, но решила рискнуть – терять-то нечего! И уже через неделю я с улыбкой примеряла на себя летние вещи и понимала, что жир растаял на глазах! В общем, через пятнадцать дней после начала питья уксусной водички я уже с улыбкой щеголяла по экзотическому пляжу, одетая в купальник и была совершенно довольна собой. Всем советую!!!

Диета для ленивых и безвольных

Существует огромное количество методик похудения, но многие попросту не хотят контролировать калорийность, готовить диетические блюда и так далее. Для них придумана диета для ленивых, которая не потребует особой подготовки и других усилий. Есть несколько вариантов, поэтому многие смогут подобрать для себя подходящие.

Эффективные диеты для ленивых и безвольных

Существует огромное количество методик похудения, которые не требуют затраты сил и финансов. Ленивая диета является простой, но при этом она поможет скинуть хороший вес. Среди популярных можно выделить такие варианты:

1. Диета на фруктах и овощах. Эта методика идеально подходит для лета и рассчитана она на неделю. Каждый день можно съедать по 2 кг овощей и фруктов, причем продукты можно есть в свежем, вареном, тушеном и запеченном виде. Общее количество необходимо разделить на 6 равных частей. Пить нужно до 2 л воды в день.
2. Белковая диета для самых ленивых. Этот вариант подходит для тех, кто не хочет ощущать голода. Придерживаться диеты можно до двух недель. На завтрак можно позволить себе хлопья с молоком или гречку с бананом и 1 ст. молока, или порцию творога. На обед съешьте по 100 г филе и салата из овощей, и кусочек сыра, а другой вариант включает порцию овощного супа, салата, тост и обезжиренный творог. Для ужина подойдет кусочек отварной говядины, порция рагу и капустного салата, а другой вариант меню: 100 г парового минтая, бурого риса и овощного салата.

Экспресс-диета для ленивых

Гречневая каша является полезным блюдом для организма, которое помогает скидывать лишний вес. Важно крупу не варить, а запаривать на ночь в кипятке. В таком случае сохраняется больше всего полезных веществ. Быстрая диета для ленивых людей рассчитана на неделю и за это время можно скинуть до 6 кг. Если самочувствие позволяет, тогда время можно увеличить до двух недель. На протяжении диеты можно есть кашу, но без соли и масла, а между приемами пищи разрешено пить 1%-ный кефир, суточная норма которого составляет 1 л. Еще нужно пить воду в количестве 2 л.

Ленивая диета на воде

Основной продукт для этой методики похудения – чистая и негазированная вода. Рассчитана она на 14 дней. Диета для ленивых на воде подразумевает обман желудка, поскольку за 20 мин. до еды необходимо выпивать по 2 ст. жидкости комнатной температуры. Еще одно правило – нельзя есть после шести вечера. За пару дней до диеты необходимо подготовить свой организм, отказавшись от жирного, сладкого, мучного, алкоголя и газированных напитков. За сутки рекомендуется провести разгрузку на салатах и супах. Диета для ленивых, меню которой составляется самостоятельно, помогает скинуть до 10 кг.

• завтрак: любое блюдо;
• перекус: чай или кофе;
• обед: легкий суп, рагу из овощей и паровое мясо;
• перекус: сок без сахара;
• ужин: любое блюдо, а перед сном можно травяной чай или молоко.

Медовая диета для ленивых

Эта методика подразумевает употребление медового напитка, для которого в 1 ст. воды добавьте 1 ч. ложку меда и немного сока лимона. Пить его следует за час до завтрака и за пару часов до сна. Есть можно разные продукты за исключением крахмалосодержащей пищи. Супер диета для ленивых людей имеет ограничения по калорийности, так в день нельзя больше 1200 ккал.

Диета для ленивых — яблочный уксус

В состав натурального яблочного уксуса входят разные полезные вещества, и среди них самым ценным является пектин, улучшающий деятельности пищеварительной системы и очищающий кишечник от шлаков. Благодаря наличию энзимов и соляной кислоты, этот продукт способствует перевариванию пищи. Диета для похудения для ленивых не подразумевает каких-либо ограничений в питании. Просто за полчаса до еды необходимо выпить 1 ст. воды с добавлением 1 ст. ложки яблочного уксуса.

Диета от Африкантовой для самых ленивых

Преображение участницы телепроекта «Дом -2» заметили огромное количество людей, которые захотели узнать ее секрет. Диета для ленивых от Африкантов исключает приготовление сложных блюд и основана она на существенном сокращении калорийности рациона. Соблюдать диету нужно 20 дней. Чтобы компенсировать нехватку витаминов в организме дополнительно принимайте комплекс. Диета для ленивых подразумевает соблюдение меню, которое повторяется три раза:

1. День №1. Утром можно 1 ст. нежирного кефира и кусочек ржаного хлеба. В обед вместо кефира выпейте молока с хлебом, а на ужин можно яблоко и 0,5 ст. кефира.
2. День №2. Завтрак и обед включают 1 ст. томатного сока и кусочек ржаного хлеба, а на ужин можно только 1 л томатного сока.
3. День №3. Начните свое утро с бутерброда из черного хлеба и кусочка сыра. В обед побалуйте себя 100 г вареной рыбы и чашкой бульона, а на ужин съешьте 100 г отварного филе.
4. День №4. На завтрак можно овсяную кашу с ложкой меда, а в обед 200 мл куриного бульона и хлеб. Меню ужина включает пару отварных яиц и 0,5 л кефира.
5. День №5. Утром можно съесть пару яблок и 1 ст. свежевыжатого сока, а в обед овощной суп и свежие овощи. Вечером приготовьте салат из морковки, капусты и огурцов.
6. День №6. Завтрак включает пару апельсинов и чай, а обед состоит из винегрета и фруктового сока. На ужин сделайте фруктовый салат и выпейте 1 л нежирного кефира.

Диета для ленивых – противопоказания

В большинстве случаев подобные методики похудения построены на серьезных ограничениях в пище или же употреблении опасных продуктов для здоровья, поэтому прежде чем решаться на их использование необходимо проконсультироваться с врачом. Диета для очень ленивых людей категорически противопоказана при проблемах в работе пищеварительной системы и хронических болезнях в стадии обострения.

Диета для самых ленивых — сбрось вес без особых усилий!

Диета для ленивых работает или нет?

Мечтая похудеть, некоторые люди сталкиваются с одной простой проблемой – ленью. Вроде бы и хочется сбросить несколько лишних килограммов веса, только делать что-либо для этого нет особого желания. Эффективных методик похудения и положительных отзывов относительно них в Интернете предостаточно. Однако, как быть, если хочется обойтись без специального распорядка и активной физической нагрузки в тренажерном зале? Есть ли какая-то самая простая диета для похудения для ленивых?

Людям с силой воли и посещающим тренажерный зал либо занимающимся фитнесом, проще сбросить лишние килограммы веса, чем любителям поваляться перед телевизором с пиццей или гамбургером. Если тебе никакая диета не по плечу, тогда можешь довольствоваться ленивой! Диета для похудения для ленивых подразумевает использование обычной теплой питьевой воды без газов. Действительно, придерживаясь этой простой водной диеты, можно похудеть от восьми до пятнадцати килограмм всего за месяц.

Согласись, не так много времени нужно потратить, чтобы сделать свою фигуру более стройной и изящной! Буквально месяц, а некоторым достаточно пятнадцати дней — и самые плохие воспоминания останутся в прошлом. На смену им придут изящная стройность, красивые бедра, плоский живот и тонкая талия. В чем же кроется секрет?

Самая легкая диета для ленивых подразумевает правильное употребление воды. Если пить ее согласно несложным правилам, лишнего веса как ни бывало! Если тебе лень худеть, можешь просто выпивать по одному или двум стаканам воды (сколько сможешь) за полчаса или час до приема пищи. В этом и заключается вся суть ленивой диеты. После еды разрешается довольствоваться водой лишь через два часа.

Популярные статьи сейчас

Показать еще

Диета для ленивых работает или нет?

Откроем секрет диеты для самых ленивых. Все абсолютно просто: ты сможешь даже на работе придерживаться ее, главное – смотри на часы! Вода наполняет желудок, а когда он полный, то сытый. К тому же вода — абсолютно безвредный продукт без единой калории. О ложной сытости поступает сигнал в мозг. Это происходит на протяжении двадцати минут после начала приема пищи. Кроме этого, часть желудка будет занята водой. На большую порцию еды места в нем просто не хватит. И тогда похудение гарантировано, ведь ты съешь гораздо меньше.
При этом простая вода никак не может навредить здоровью человека. С каждым ее правильным приемом человек будет чувствовать себя намного легче. Похудевших по ленивой диете очень много. Оставлен не один отзыв – их сотни и даже тысячи. Те, кто испробовал на себе простую диету, утверждают, что от воды есть несомненная польза. Только здесь важно не путать чувство голода с жаждой.

Водная диета для ленивых: особенности, рацион, привычки

Все еще думаешь, стоит ли придерживаться водной диеты, чтобы похудеть? Тогда быстрее читай все, что касается диеты на воде. Приняв решение, не забудь оставить свой отзыв – пускай и другие станут стройными и красивыми!

Диета для ленивых подойдет и тем, кто неоднократно пробовал другие диеты. Только заканчивалось все нервными срывами или негативно сказывалось на здоровье человека. Возможно, поменять привычки в своем обычном рационе не удавалось…В итоге — «срывы» диет, нервный срыв, депрессия. Чтобы этого не произошло, стоит попробовать как работает простая водная диета.

Плюсы этого метода похудения еще и в том, что особо менять свой привычный режим жизни и меню не придется. Просто пить каждый день обычную воду. И ждать очевидного результата. Если прочесть один, другой… отзыв относительно того, как удалось похудеть по ленивой диете, то становится очевидным: люди теряли свой вес по-разному. Кому-то удалось сбросить лишних пять килограммов веса уже через неделю. Другой за этот период избавился от трех килограмм. Любая диета работает индивидуально. Результат зависит от обмена веществ, меню, пищевых пристрастий, физических нагрузок.

Водная диета для ленивых: особенности, рацион, привычки

Но все равно, если через месяц удалось похудеть на восемь или пятнадцать килограмм, — это однозначно большой плюс и огромный заметный результат. Можешь и ты попробовать, как работает эта простая диета. И оставить свой отзыв, чтобы другие желающие могли оценить все ее плюсы и минусы.

Стоит отметить, что результат простой водной диеты будет еще лучшим, если исключить из своего рациона мучные блюда и сладкие. Постараться ограничить употребление соли. И кушать больше овощей, фруктов. Употребление одного-двух стаканов обычной питьевой воды избавит от иллюзии голода. А здоровая пища будет только способствовать похудению.

Диета для ленивых меню: каким оно должно быть?

Если основа диеты для ленивых – вода, то есть ли определенные требования к тому, каким должно быть меню? Или достаточно того, что можно просто выпивать определенное количество воды незадолго до завтрака, обеда или ужина? И вообще: сколько воды в день нужно выпивать? И какая оптимальная порция воды в день на человека для похудения?

Диета для ленивых меню на каждый день подразумевает отказ от газировки, соков, кофе, сладкого чая. Однако, если пить по стакану воды за полчаса до еды, то и места для этих напитков в желудке не останется. Выпивая в день по несколько стаканов воды, тот, кто решится на ней остановиться, станет более энергичным, бодрым и жизнерадостным. От былой лени со временем не останется и следа. Учитывая предыдущий опыт худеющих по ленивой водной диете и читая не один отзыв, можно с уверенностью сказать, что люди, соблюдающие ее, начинают намного охотней двигаться.

Лучше постепенно увеличивать количество выпитой воды. И со временем начать употреблять по два стакана воды за полчаса до еды. А во время приема пищи воду пить, наоборот, вовсе не стоит. И запивать еду тоже. В меню на день разрешаются перекусы. Однако и они должны подчиняться одному простому правилу относительно употребления воды. Запомни! Нельзя хвататься за бутерброд, если ты за полчаса или час до этого не выпила нужный объем воды. Простая диета позволит похудеть, не отказавшись от лакомого кусочка.

Диета для ленивых меню: каким оно должно быть?

Относительно меню при водной диете можно сказать следующее: определенных категорических запретов нет. Главное – выпивать нужное количество живительной влаги в определенный период времени. Диета для ленивых на воде предполагает три приема еды: завтрак, обед и ужин. Тем, кто не может отказаться от любимых чая и кофе, рекомендуется пить их хотя бы до двенадцати часов дня.

Недостатки водной диеты есть. Употребляя большое количество воды в день, в организме человека могут вымываться минералы. Вот почему важно в этот период принимать какой-либо минеральный комплекс. Не стоит забывать, что ленивая диета будет опасной для худеющего, если выйти за рамки одного месяца.

Врачи не рекомендуют слишком увлекаться водой и этой диетой тем людям, которые страдают болезнями почек. Ведь им наоборот необходимо ограничивать употребление жидкости. Для тех, кому не нужны рекомендации врачей, можно пить воду в разумном количестве – увеличивать указанные нормы не стоит. От этого лишние килограммы не уйдут.

Таким образом, в меню на день по этой диете могут быть любые продукты питания. Калории считать не обязательно, тратиться на дорогую белковую рыбу или мясо тоже не нужно. Выбирай для меню, что есть в холодильнике или чего душа пожелает, пей воду по времени и получай удовольствие от нового веса!

Простая диета для ленивых минус 12 килограмм получила не один положительный отзыв. Ее условно так некоторые называют, потому что многие люди сбрасывали именно такой вес. Но есть и такие, кому удалось похудеть на 15 килограмм. В их меню не было сладкого и мучного. Оптимальной порцией воды для похудения является следующий показатель: на 450 г веса должно приходится не меньше 14 г воды.

Рассчитать, сколько нужно выпивать воды в день, несложно. Если твой вес – 75 килограмм, раздели эту цифру на 450 и умножь на 14. Получится, что необходимо выпивать не меньше, чем 2,3 литра воды в день. Такая простая формула позволит сделать собственный расчет. А чтобы похудеть, к этой цифре необходимо добавить 500 мл. Получится, что человеку с весом 75 килограмм необходимо выпивать по 2,8 литра воды ежедневно.

Медовая диета для ленивых – худеем со вкусом!

Правда ли, что некоторые люди используют мед во благо своей стройности? Неужели сладкая основа может помочь в борьбе с лишними килограммами? А как же тот факт, что продукт пчеловодства содержит много углеводов? Действительно ли он поможет похудеть или это только миф?

Мы говорим: сбрасывай вес «вкусно»! Можешь не сомневаться – простая диета для ленивых на основе меда действительно существует! Такие программы неизнурительные и позволяют ежедневно худеть по 500-700 грамм в среднем. За неделю – два с половиной – пять килограмм избыточного веса как не бывало.

Но, прежде чем приступить к внедрению медового меню, обязательно проконсультируйся с врачом. И выясни, нет ли у тебя аллергии на мед. Возможно, есть какие-то другие противопоказания. Очень важно, чтобы медовая диета была результативной и не навредила здоровью. Она не рекомендуется людям с проблемами желчного пузыря, беременным. За две недели медового меню можно сбросить до 10 килограмм. Больше «сидеть» на ней не разрешается.

Медовую двухнедельную «жизнь» однозначно можно назвать сладкой. Она отлично подойдет и ленивцам. Суть медовой диеты в том, что многими любимый продукт пчеловодства активизирует гормон, отвечающий за сжигание жира. Даже самой ленивой соне можно, не отходя от дивана, пробовать медовую диету. И терять килограммы, ведя пассивный образ жизни.

«Но как такое возможно?» – спросишь ты. Ответ проще простого: медовый рацион исключает употребление крахмала. Питание должно быть преимущественно фруктово-овощным и молочным. Лучше всего с медом усваиваются молоко и кисломолочные продукты. Источники витамина А и каротина (яблоко, морковь, помидор, свекла, перец) повысят скорость расщепления жиров в организме человека. Некоторые врачи вообще советуют сахар заменять полезным пчелиным продуктом. В таком случае меню можно будет считать диетическим.

Медовая диета для ленивых – худеем со вкусом!

В медовые дни необходимо съедать по одной чайной ложке меда перед каждым приемом пищи. Питание должно быть дробным – кушать по 5-6 раз в день небольшими порциями (не больше двухсот грамм). Употреблять в меню только натуральный пчелиный мед. Тот, который прошел обработку или пастеризацию не использовать, иначе эффективности не будет! Простые правила характерны для этой диеты: кушать творог, пить молоко, кефир, ряженку, наслаждаться вкусными фруктовыми либо овощными салатами и активно худеть.

Медово-лимонное сочетание станет отличным вариантом для похудения. Такая простая диета для ленивых, продолжительностью всего два дня, самая короткая из всех. Суть такой диеты заключается в следующем: калорийность употребляемых продуктов питания сокращается до минимума. Организм начинает забирать запасы из накопленных подкожных жиров.

Каждый оставленный отзыв свидетельствует о том, что люди всего за два дня довольно интенсивно худели. Кому-то удалось избавиться от полтора килограмма, некоторым вообще — сбросить четыре, пять и даже шесть килограммов избыточной массы тела. Чтобы достичь максимальных результатов всего за два дня необходимо ничего не есть, а только пить лимонно-медовую смесь.

Для этого к трем литрам обычной воды необходимо добавить пятьдесят граммов натурального пчелиного продукта и свежевыжатый сок пятнадцати лимонов. У полученного продукта буквально нулевая энергетическая ценность. Вот почему похудание при медово-лимонной диете столь стремительное. Лимонная кислота будет снижать потребность в еде. Наличие глюкозы и сахарозы при исключении из рациона жиров и белков обеспечит активное снижение массы тела. При лимонно-медовом рационе разрешается пить зеленый чай.

Несколько простых рекомендаций

Ленивые диеты не требуют особых усилий. Нет необходимости отказываться от многих любимых продуктов. Главное – соблюдать нехитрые правила. Но какие рекомендации стоит учесть? Есть ли какие-то пожелания относительно того, в какое время года лучше «садиться» на диету? Сколько времени необходимо отводить для сна? Поговорим более детально обо всех тонкостях ленивых диет.

Врачи рекомендуют любые диеты начинать летом или в начале осени. Все по той простой причине, что на прилавках магазинов или рынках предостаточное количество свежих фруктов и овощей по доступной цене. Натуральность в этот период также вызывает намного меньше сомнений. Поскольку для ленивой диеты продукты не играют роли, ее можно применять в любое время года. Но все-таки лучше в летний период или в первой половине осени, когда в организме гораздо больше витаминов.

То, что перед началом диеты необходима обязательная консультация у доктора, в этой статье отмечалось неоднократно. Относительно сна: для любой диеты, ленивой в том числе, естественному физиологическому состоянию важно отводить восемь-девять часов. Сон должен быть здоровым и крепким. Нарушение сна чревато негативными последствиями. Хороший сон – залог правильного обмена веществ.

На сегодняшний день предостаточно методик, которые позволяют достаточно быстро сбросить лишний вес. Не секрет, что многие знаменитости прибегают к экспресс-диетам, чтобы похудеть и выглядеть привлекательными на сцене и в жизни. Стройная фигура для многих людей – не просто удел счастливчиков. Некоторые прилагают для этого много усилий – ограничивают себя в рационе, ходят в спортзал, предпочитают активный образ жизни. Но если ты не относишься к этой категории людей, возьми на заметку любую понравившуюся диету для ленивых.

Ленивые диеты не требуют особых усилий

Не ограничивай себя в питании, ешь и при этом худей, правильно употребляя воду. Мечтаешь о быстром похудении всего за два дня? Придет на помощь медово-лимонное сочетание. Ведь не всем людям удается поддерживать идеальное телосложение из-за неудобного графика работы. Зачастую невозможность приема пищи в определенное время нарушают обмен веществ или употребление вредной еды, частые перекусы бутербродами, пиццей или хот-догами.

Несмотря на то, что ленивая диета существует и придерживаться ее просто, не забывай о том, что лень – первый друг ожирения. Старайся все-таки больше ходить пешком, если не можешь пойти в зал, пойди на плаванье. Иначе проблема с лишними килограммами очень быстро может вернуться вновь. С пассивностью обязательно нужно бороться!

Перебори себя! Надеемся, вода тебе в этом поможет. Она придаст тебе сил, энергии и уверенности в себе. Казалось бы, абсолютно простые действия: двадцать минут пешей ходьбы в день, утренняя зарядка или езда на велосипеде действия, но как кардинально они могут изменить твою жизнь в лучшую сторону – ты станешь активным человеком, стройным, красивым и жизнерадостным! Худей быстро, легко и просто!

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Мифы из прошлого: ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Как выбрать телевизор?

Интимная пластика: что меняется “там” после родов, слабое либидо и зачем колоть филлеры в точку G

Преображение на 360°. С чего начать и какую роль в этом играет питание?

Мед веганский? Не такая уж сладкая правда о пчелах, подвергшихся насилию

Время чтения: 6 минут.

Мед существует столетия назад, но его корни не такие органические, как это делают многие бренды массового производства. Хотя медоносные пчелы производят большую часть опыления во всем мире, их популяция сокращается. Многие ученые винят в этом использование пестицидов и методы интенсивного земледелия. Но мед веганский?

Сладкий соус Nature’s с «волшебными» свойствами однажды даже использовался в качестве ингредиента в жидкости для бальзамирования, а также в тортах и ​​сырах.Он имеет множество преимуществ для здоровья, поскольку содержит антиоксиданты, которые, как было доказано, помогают снизить кровяное давление.

Многие веганы вообще его избегают. Это потому, что это связано с эксплуатацией животных. Как утверждает Веганское общество, «пчелы делают мед для пчел». Многие веганы считают, что это то же самое, что коровье молоко, или употребление яиц, поскольку продукт, сделанный животными, не предназначен для людей.

Что такое мед?

Пчелы производят мед, собирая нектар с цветов.Затем его переносят обратно в улей и превращают в мед. По мнению The Vegan Society, это «основа» для благополучия улья.

Мед получают, когда медоносные пчелы собирают нектар с цветущих растений и превращают его в своем желудке из сложных сахаров в простые.

Медоносные пчелы проводят всю весну и лето, производя мед, чтобы его можно было хранить в улье на зиму.

«Они едят только нектар и пыльцу с цветов, поэтому, когда цветов нет или до них слишком холодно, пчелы будут голодать.Мед питается не отдельной пчелой, а колонией, состоящей из королевы и около 10 000 рабочих пчел зимой ».

Это по словам Элисон Бенджамин, соавтора книг «Мир без пчел» и «Добрые пчелы: праздник пчел и как их спасти».

По ее словам, на планете более 20 000 видов пчел, и продолжительность их жизни составляет всего несколько недель — достаточно, чтобы они могли воспроизвести потомство. Все виды зависят от пищи, которую они собирают с цветущих растений.

Пчелы и окружающая среда

Некоторые виды пчел сталкиваются с ex (Источник: Adobe. Не использовать без разрешения)

Бенджамин добавляет: «Нектар — это углеводы, которые подпитывают их полет. Пыльца обеспечивает белок, который они кормят личинкам, чтобы они могли превратиться в сильных, здоровых взрослых пчел…

«Когда пчелы посещают цветы в поисках пищи, они переносят часть пыльцы с мужской части на женскую часть цветка, позволяя ей воспроизводить семена и плоды, поэтому они так важны для сельского хозяйства и экосистемы.

«Они опыляют каждый третий глоток, который мы съедаем, а также орехи, ягоды и семена птиц и млекопитающих в пищевой цепочке, а также деревья и другую растительность на планете, которая улавливает углерод в атмосфере».

По данным Statista, в мире насчитывается более 90 миллионов ульев. Несмотря на то, что мед необходим для выживания пчел, производство является огромным многомиллионным рынком, и их популяция сокращается.

Кроме того, по данным Ассоциации почв, из 2000 видов диких пчел в Европе каждый десятый находится на грани исчезновения.

Тем не менее, дальнейшая статистика, проведенная Bee Culture , показывает неуклонный рост потребления меда, а также его цен.

Почему веганы не едят мед

Для большинства веганов есть мед — не выход. Это связано с тем, что пчелы — насекомые, а животные, а веганы избегают продуктов, изготовленных из животных и созданных ими.

Точно так же многие члены веганского сообщества заботятся об окружающей среде, в сохранении которой насекомые играют огромную роль. Многие ученые и ученые сходятся во мнении, что сокращение количества опылителей оборачивается катастрофой для окружающей среды.

Множество фруктов и овощей не смогли бы вырасти без них, — утверждает профессор Джоанна Брюне. «Люди зависят от растений, а растения зависят от опылителей. Необходимо поддерживать баланс, чтобы поддерживать жизнь на Земле и защищать выживание и здоровье людей », — говорит она.

Какой вред наносят пчелам в медовой промышленности?

В результате исследования пестицидов, используемых для обработки сельскохозяйственных культур, ученые заявили, что основной причиной сокращения популяции пчел во всем мире является инсектицид неоникотиноид.Кроме того, авторы журнала Science обнаружили, что химическое вещество присутствует в самом меде.

Во время исследования для своей книги Бенджамин обнаружила, что миллионы медоносных пчел погибли из-за пестицидов, паразитов и плохого питания. «Это результат того, как люди занимаются сельским хозяйством, используя современное и интенсивное сельское хозяйство», — добавляет она. В больших масштабах это вызывает проблемы с болезнями. Бенджамин добавляет: «В США крупные пчеловоды регулярно сообщают, что ежегодно умирает не менее трети их семей.

«Отсутствие питательной пищи также является проблемой, потому что пчелы будут транспортироваться в одну монокультуру за другой для опыления — часто за тысячи миль друг от друга в США — но это не обеспечивает им здорового питания, так что это опять же заставит их слабый.»

Кроме того, по данным The Vegan Society, разведение медоносных пчел для производства меда влияет на популяцию других пчел. Это привело к хорошо задокументированному сокращению численности шмелей. Некоторые пчеловоды собирают как можно больше меда и вместо этого заменяют улей заменителем сахара.Ему не хватает питательных веществ, содержащихся в меде.

«Злоупотребление ради прибыли»

Основной причиной сокращения популяции пчел является использование пестицидов на сельскохозяйственных культурах (Источник: Adobe. Не использовать без разрешения).

Директор PETA, Элиза Аллен, сожалеет о процессе производства меда и заявляет, что они «используются для получения прибыли».

Она добавляет: «Они подвергаются генетическим манипуляциям, их ульи выкуриваются, а их крылья и ноги оторваны, когда их выталкивают в сторону, — все для того, чтобы люди могли украсть их мед, который является их топливом. и дело их жизни по праву принадлежит им, а не нам.

«Многие пчеловоды используют бесчеловечные методы для обеспечения собственной безопасности и достижения производственных квот, включая отрезание крыльев пчелиной матке, чтобы она не могла покинуть колонию, и убийство трутней для извлечения спермы для оплодотворения матки.

«Меда легко избежать, выбрав вкусные веганские блюда, например нектар агавы или кленовый сироп».

Маточное молочко, вещество, подобное желатину, также часто получают из желез пчелиных маток.Используется в косметике. Бенджамин говорит, что это «самый жестокий продукт», поскольку он может производиться в промышленных масштабах только пчелами, «с которыми обращаются исключительно как с машинами с маточным молочком».

А как насчет миндаля и авокадо?

Однако некоторые утверждают, что любой, кто ест миндаль или авокадо, должен учитывать не менее вредные процессы, используемые для их производства.

Например, миллионы медоносных пчел перевозятся по США для опыления миндальных деревьев, говорится в статье, опубликованной Scientific American .Те же методы используются для опыления авокадо.

В нем говорится: «Принуждение пчел к сбору пыльцы и нектара с обширных полос одного урожая лишает их гораздо более разнообразной и питательной диеты, обеспечиваемой дикими местами обитания. Миграция также постоянно отбрасывает пчел бумерангом между временами изобилия и пограничным голодом ».

Бенджамин соглашается, что употребление миндаля в пищу «так же плохо для пчел».

Она рекомендует потребителям, которые хотят покупать мед, делать это для поддержки местных пчеловодов, которые владеют лишь небольшим количеством ульев и «хорошо относятся к пчелам».По ее словам, мелкие фермеры «забирают только излишки» и обеспечивают пчелам достаточно на зиму.

Веганские заменители меда

На рынке есть множество заменителей меда. К ним относятся кленовый сироп, финиковый сироп, нектар агавы, сироп из коричневого риса, кокосовый нектар и веганский хоня.

Веганские заменители меда в основном производятся из натуральных источников. Если кто-то сомневается, есть ли мед, вы можете попробовать его.

Виды веганского меда

Кленовый сироп

Кленовый сироп — натуральный подсластитель, широко используемый во всем мире (Источник: Adobe.Не использовать без разрешения)

Кленовый сироп, изготовленный из сока клена, является подсластителем с канадскими корнями.

Если вам нравится веганский вариант классического пудинга на пару, вы можете приготовить этот рецепт пудинга из кленового сиропа на пару здесь .

100% чистый органический кленовый сироп Buckwud можно приобрести в магазинах Holland и Barrett .

Финиковый сироп

Финиковый сироп широко используется в кулинарии Ближнего Востока (Источник: Adobe.Не использовать без разрешения)

Финики часто используют в пирожных и сладких лакомствах. Кроме того, из них можно приготовить сироп путем вымачивания, кипячения и просеивания.

Чтобы приготовить собственный сироп для фиников, следуйте рецепту Lazy Cat Kitchen на ее веб-сайте.

Нектар агавы

Агава Blue Webbar произрастает в Мексике и производит сладкий сок, используемый для изготовления нектара агавы. (Кредит: Adobe. Не использовать без разрешения)

Нектар агавы получают из сока растения агавы Blue Webbar.Он содержит меньше глюкозы, чем рафинированный сахар. Кроме того, он от природы более сладкий на вкус, а это значит, что для достижения того же вкуса нужно меньше использовать.

В ассортименте Groovy Food Company не один, а одиннадцать вкусов нектара агавы. К ним относятся насыщенный и темный, карамельный, шоколадный, а также медовый и черничный.

Вы можете использовать аромат Rich & Dark для приготовления веганских батончиков Гранола с тахини и куркумой .

Сироп из коричневого риса

Сироп из коричневого риса имеет более высокий гликемический индекс, чем большинство других подсластителей (Источник: Adobe.Не используйте без разрешения)

Вы можете взбить свою собственную мюсли, используя этот подсластитель, который, как следует из названия, получен из коричневого риса. У него более высокий гликемический индекс, чем у большинства других подсластителей.

Чтобы узнать о рецепте мюсли без зерен, посетите Naturally Ella .

Чтобы заказать собственный органический сироп из коричневого риса, посетите Biona .

Кокосовый нектар

Кокосовые оладьи из кокосового нектара (Источник: The Coconut Company)

Этот нектар получают из сока кокосовых пальм.Минимально обработанный, он считается более чистым, чем сиропы из кокосового сахара.

Добавьте его в сухофрукты, финики и овес, чтобы приготовить кокосовые оладьи.

Кокосовый нектар можно заказать по номеру The Coconut Company .

Веганская хонея

Веганский хоня — альтернатива, которая часто содержит пребиотики, которые могут помочь улучшить здоровье кишечника (Источник: Instagram https://www.instagram.com/p/CCOu2lnp4tM/)

Хонея часто изготавливается из натуральных ароматизаторов, включая яблочный сок, лимонный сок и т. Д. и патока.Некоторые бренды веганского хонея содержат пребиотики, которые, как было доказано, помогают поддерживать здоровье кишечника.

Ассортимент веганского хона Artisan на растительной основе включает ароматизатор Luxury Honea Butter. Бренд может похвастаться тем, что его веганская хонея поливают дружелюбной растительной курицей.

Заказать Artisan’s Vegan Honea на растительной основе можно онлайн

Связанные веганские и растительные новости

Руководство для ленивых девушек по сохранению стройности

Донна Тропе / TrunkArchive.com для Базара

Доказано, что чистые и последовательные тренировки ускоряют обмен веществ, увеличивают мышечную массу (и, следовательно, после ожога), а также сжигают жир. Но если Polar Vortex заставляет вас пропускать и то, и другое во имя поддержания душевного равновесия и сохранения душевного равновесия, вот простые альтернативы без посещения спортзала, чтобы вы могли держать весы под контролем, пока не наступит весна.

НЕСКОЛЬКО МЕДА НА ЭТОМ.

В то время как сладкий нектар сам по себе не сжигает жир, The Honey Diet утверждает, что он помогает поддерживать вашу талию в тонусе, помогая избавиться от тяги к сахару.По сути, если вы поливаете сладкое блюдо на закуски или салаты или даже принимаете его прямо в течение дня, помимо сокращения количества рафинированных углеводов и увеличения потребления овощей и белка, в результате уровень сахара в крови даже падает. И результат: вы более склонны контролировать свой выбор еды, потому что у вас больше нет собственного ума. И в отличие от другого сахара, такого как печенье или кегли, поскольку мед получают из пчелиной пыльцы, некоторые эксперты считают, что это естественная альтернатива.Единственная загвоздка? Ограничьте свой медовый рацион четырьмя столовыми ложками в день (каждая составляет от 60 до 70 калорий каждая).

ПОЛУЧИТЕ СВОИ УШИ.

С иглоукалыванием, а не с Van Cleef & Arpels. Некоторые эксперты считают, что форма уха является зеркальным отражением формы тела (аналогично тому, как рефлексотерапия работает с ногами). И некоторые исследования показали, что иглоукалывание ушей действительно помогло сбросить вес людям с избыточным весом (вызывая снижение ИМТ на 6,1 или 5,7), независимо от того, были ли иглы помещены в несколько точек в ухе или строго там, где находится триггерная точка голода, по сравнению с теми, кто не лечился.Конечно, все вышеперечисленное было сделано — как и рекомендуется за пределами процедурного кабинета — чтобы также соблюдать здоровую диету.

УВЕЛИЧИТЬ ВАШ ВИТАМИН D.

Витамин D получил много шума в последнее время, особенно из-за того, что большинство американцев испытывают его дефицит. Однако только недавно было заявлено, что помимо того, что D необходим для общей функции клеток по всему телу, он также может играть ключевую роль в потере веса. Хотя ни один из продуктов не содержит достаточного количества D, есть несколько продуктов, обогащенных этим витамином, — молоко, жирный сок и злаки.Плюс, в частности, ежедневный прием добавки D3 (такой, который организм усваивает наиболее легко, поскольку он должен преобразовывать D2 в D3; а D3 — это тот же вид, который вы получаете от солнца). Так что же такое соединение Stay-Slim? Поскольку каждой клетке в организме нужен D, он включает жировые клетки, и витамин, по-видимому, играет роль в том, будут ли жировые клетки накапливать или сжигать то, что внутри них. Еще один интересный аспект заключается в том, что мозгу необходим витамин D для поддержания сбалансированного аппетита, а также для выработки счастливого нейрохимического серотонина и повышения усвоения кальция, что, как было показано, помогает резко похудеть.Исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition , показало, что женщины, которые принимали 1200 мг кальция вместе со здоровой диетой в течение 15 недель, потеряли примерно в шесть раз больше веса, чем те, кто не принимал добавку.

ЕСТЬ БОЛЬШЕ КЛУБНИКИ.

Обычно именно большое количество антиоксидантов в клубнике (и во всех ягодах в целом) продвигает ее на вершину списка суперпродуктов. Однако звездный витамин С, клетчатка и содержание кальция в клубнике также могут сделать его отличным способом не набрать лишние килограммы.Исследования не только показывают, что они могут повышать метаболизм, но и подавлять аппетит, но, поскольку они способны поддерживать ровный уровень сахара в крови, они также могут предотвращать внезапные позывы к перееданию и переходить на продукты с высоким содержанием сахара.

СДЕЛАЙТЕ АСПАРАГ ЕЖЕДНЕВНО ЗЕЛЕНЫМ.

Этот похожий на стебель овощ является известным мочегонным средством, что означает, что он помогает выводить излишки воды и, следовательно, может действовать как быстрое средство для уменьшения вздутия живота. Тем не менее, он также наполнен удивительными питательными веществами, такими как хлорофилл (который придает растениям зеленый цвет), а также множеством антиоксидантов, а также витаминами A, C, K, B6 и железом — все с 17 калориями на порцию и почти без жирности.Что интересно, так это предположение о том, что это может помочь организму расщеплять жир из-за содержания в них алкалоидов, что помогает стимулировать систему кровообращения, а также почки и выведение токсинов из организма.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Дарко Мандич из MeliBio: «Медоносные пчелы ленивые, средние и специфические»

Дарко Мандич, соучредитель веганского стартапа MeliBio, рассказывает о том, как вырастет на Балканах, перейдет на растительную основу и производит биоферментированный мед.

Когда Дарко Мандичу было три года, у него случился припадок. Его дед повел его к мяснику. Он увидел висящую там тушу животного, выбежал из магазина и почувствовал себя ужасно физически. Он понял, что убивать животных ради еды — неправильно.

Выросшая на Балканах сербская семья, живущая в Хорватии, мясо было неотъемлемой частью повседневной жизни. «Если вы не едите мясо, люди думают, что с вами что-то не так, — говорит Мандич.Поэтому стать вегетарианцем в детстве было непросто, особенно потому, что он рос вокруг еды: у его бабушки был ресторан на далматинском побережье Хорватии и бизнес по производству оливкового масла.

Его отец занимался транспортным бизнесом. Так что быть предпринимателем было для Мандича естественным прогрессом. Он хотел соединить две страсти: бизнес и целенаправленную миссию, положительную для планеты. Вернувшись в Сербию в результате гражданской войны, он изучал бизнес в Белграде, и одна из крупнейших продовольственных компаний страны обратилась к нему с просьбой пройти стажировку в отделе меда.

Это было похоже на его призвание. Предприниматель в третьем поколении может иметь отношение к семейной торговле в отрасли. Это был 2012 год, время, когда он считал, что чем больше меда, тем больше пчел. Однако с опытом он понял, что это не так: «У нас есть не только медоносные пчелы; у нас есть и другие пчелы, а медовая промышленность, стремящаяся удовлетворить постоянно растущий спрос, на самом деле нездорова ».

В прошлом году он начал читать исследования, в которых исследователи изучали взаимосвязь между медом и дикими местными пчелами.«Я понял, что медовая промышленность, в которой я работал, на самом деле не приносит пчел ничего хорошего», — вспоминает он. Его профессиональный путь совпал с его личным переходом на веганство. Проведя почти десять лет в индустрии, которую он описывает как индустрию динозавров («она не изменилась с XIX века»), он почувствовал, что может привнести в эту отрасль прогрессивные перспективы.

Итак, он создал MeliBio, цель которого — создавать веганский мед без пчелин. Мандич говорит, что это не альтернатива меду: это мед, только без пчел.Он сравнивает цели MeliBio с тем, что Apple и Tesla сделали для своих отраслей. Проблема, говорит он мне, кроется прямо у нас под носом.

Производство меда — проблема для пчел. Это кажется нелогичным, поскольку производство меда означает размножение пчел. Но медоносная пчела — лишь один из 20 000 видов. Человеческий спрос привел к одомашниванию и размножению подвидов медоносных пчел. Итак, когда они попадают в неизвестные места обитания, они прогоняют дикие местные виды. Если так будет продолжаться, местные пчелы вымрут, и медоносные пчелы останутся единственным видом.Это, как объясняет Мандич, было бы катастрофой для планеты.

«Медоносные пчелы не являются достаточными опылителями. Они средние, довольно ленивые и очень специфические, а местные виды выполняют еще более важную работу », — говорит он. Так почему же веганам вообще нужен мед? «Заглянув в его состав, вы не найдете подобного продукта. Мед был найден в египетских пирамидах, которому тысячи лет, и он до сих пор пригоден для употребления в пищу ».

Он добавляет: «50% людей потребляют мед еженедельно, напрямую или через другие продукты.К 2025 году это будет отрасль с оборотом 15 миллиардов долларов, это важный подсластитель, и он должен быть там. Но мы считаем, что это должно быть более добрым и экологически безопасным способом ».

Мандич подчеркивает превосходство меда над другими подсластителями с его относительно низким гликемическим индексом, антидепрессивными качествами, воспалительными свойствами и способностью поддерживать уровень энергии. Это мощный продукт, и MeliBio использует науку для производства настоящего меда без негативного воздействия на пчел или планету.

Стартап стартовал в прошлом году, после того, как серб переехал в Сан-Франциско с женой.В то время как он сначала планировал получить работу, чтобы представиться сообществу, беседа с Райаном Бетенкуртом подтолкнула его перестать ждать и работать над своей идеей по созданию веганского меда. Затем он встретил ученого, шеф-повара и садовника Аарона Шаллера. «Через пять минут разговора о пчелах и меде, — вспоминает он, — мы оба поняли, что будем работать вместе».

Так пара стала соучредителем MeliBio. Они разработали запатентованную технологию, соединяющую науку о растениях с синтетической биологией. Подсластитель не состоит из различных ингредиентов растительного или клеточного происхождения; это биоферментированный мед.В результате получается продукт, в котором используются те же компоненты, что и в обычном меде. «Наша конечная цель состоит в том, чтобы протестировать его, чтобы показать 100% -ное равенство по всем составам и параметрам вкуса, текстуры и преимуществ, которые присутствуют в меде», — говорит Мандич.

Микробная ферментация рекламируется как третий столп в индустрии альтернатив. Используя соединения, которые содержатся только в меде, MeliBio хочет убедиться, что в веганском меде нет ничего, чего нет в обычном меде. «Самая большая проблема заключается в том, как спроектировать, настроить и масштабировать технологию, которая, по сути, заменит пчел», — отмечает Мандич.Его первая стратегическая цель — получить идентичный конечный продукт. Второй — продолжить исследования и разработки и потенциально предоставить возможности для улучшения качества меда и увеличения количества содержащихся в нем супер-ингредиентов, что может сделать его еще более мощным.

И этим он отличается от существующих брендов веганского меда. «Эти продукты созданы, чтобы имитировать мед, и они сделаны из таких ингредиентов, как сироп тапиоки и яблоки; это что-то еще, — говорит мне Мандич.«То, что мы делаем здесь, в MeliBio, — это получение всех компонентов, составляющих мед, только по-вегански, без какого-либо труда или вреда пчелам».

Поскольку 15 компаний уже подписали письмо о намерении использовать биоферментированный мед, MeliBio будет запущен ближе к концу 2021 года. После этого бренд рассмотрит возможность создания различных разновидностей продукта. Первоначально он будет работать по модели B2B, но с большим прогрессом и возможностью использовать сложные типы меда с более высокой стоимостью, розничная торговля находится в поле зрения стартапа.

Хотя Мандич признает, что первый продукт не будет дешевле обычного меда, он надеется, что веганский мед будет стоить меньше, если производство будет увеличено. «Это возможно, потому что если вы просто посмотрите на коммерческое пчеловодство с точки зрения эффективности, то увидите, что там два вида деятельности: животные и люди, и оба они неэффективны», — объясняет он.

Впереди захватывающие времена для MeliBio, который представляет собой набор двух слов, которые, по мнению Мандич, всегда должны идти вместе. Название «Мели» вдохновлено Мелиссой, греческой богиней меда, а «био» означает биологию.«В совокупности, — говорит он, — мы верим, что будущее меда основано на помощи пчелам с помощью биологии».

Здоровье и мед — Фермерский рынок округа Франклин

Лучшая еда этого месяца — мед! Мед для меня — идеальный натуральный подсластитель, который я использую во всем, от десертов до домашних батончиков мюсли, для подслащивания кофе, добавления хлеба и многого другого. Мед полезен не только для еды: он обладает антибактериальными свойствами, которые помогают заживлению ран, и многие люди используют его для снятия боли в горле и кашля.Мне нравится покупать местный мед не только потому, что я знаю, откуда он и как его производят, но и потому, что он помогает при моей сезонной аллергии.

У нас есть много продавцов, которые продают мед на Рынке, и несколько, которые специализируются на нем, уделяя особое внимание почти исключительно меду. Это включает в себя Kuhndog Ridge Farm, Lazy Dog Honey и Ассоциацию пчеловодов столицы.

И Джек (Kuhndog Ridge), и Джон (Lazy Dog) занимаются пчеловодством более 10 лет, и когда я спросил их обоих, что им больше всего нравится в пчеловодстве, они получили удивительно похожие ответы.Джек говорит: «Меня не перестает удивлять то, как организована социальная структура улья», при этом Джон указывает, что «награды включают получение новых, иногда необъяснимых, наблюдений при работе в ульях». Очарование окружает медоносных пчел, поскольку они имеют социальную структуру с одной репродуктивной маткой и тысячами трутней (самцов) и рабочих пчел (самок), которые работают вместе , чтобы обеспечить успех колонии. Джек говорит нам, что «это один суперорганизм из 20 000–50 000 пчел, у каждой из которых есть своя работа, и каждая из них выполняет ее без предупреждения».Хотя в улье только одна пчелиная матка, королева не отвечает. Работницы решают, где, сколько и какого пола она будет нести пчел ».

Мед создается в процессе сбора цветочного нектара пчелами и естественной обработки (они накапливают нектар в своем урожае, который не является их пищеварительным желудком, и срыгивают его, расщепляя его на более простые сахара [1]). Затем он хранится в сотах, где постоянное обмахивание крыльями пчел вызывает испарение и, таким образом, образование густой сладкой жидкости.Улей будет производить около 65 фунтов. излишков меда каждый год, что является урожаем меда пчеловодами [2]. Мед от разных пчеловодов, мест и пчел имеет разный вкус. Джек объясняет, что из-за разных периодов цветения цветов и растений урожай меда отличается на вкус. Он говорит: «Наш первый урожай приходится на начало июня, и мы получаем легкий и сладкий мед из черной акации… Наши второй и третий сборы приходится на июнь и июль, [и это] смесь саранчи, клевера и летних полевых цветов. Наш летний урожай — в августе, а осенний — в конце сентября, и это будет клевер, летние и осенние распускающиеся цветы … Осенний урожай обычно представляет собой более темный мед с более полным вкусом, часто со вкусом ириски из потока Астор [эр].Весенний мед — самый легкий и нежно-сладкий на вкус ».

Вам может быть интересно, , как пчелы выживают зимой? Джон объяснил мне, что пчеловоды предоставляют дополнительный корм (сахарная вода или фруктоза) для подготовки к зиме, что позволяет пчелам накапливать запасы пищи до наступления зимы. Джек добавляет, что «это понадобится им для выработки тепла, чтобы поддерживать температуру улья около 90 градусов круглый год, даже когда на улице ноль градусов! Мы также кормим пчел зимним котлетом (влажный сахар с необходимыми питательными веществами)… »

Пчеловодство тоже сопряжено со своими проблемами.Вредители, такие как клещи, жуки и моль, а также болезни представляют опасность для пчел. Джон резюмирует, говоря, что «поддерживать здоровье колоний в течение всего календарного года сложно и становится все дороже. И самое сложное — столкнуться с колонией, которая умерла, несмотря на все эти усилия ».

Если вы задумывались о пчеловодстве, Джон и Джек поощряли образование, будь то через местные пчеловодческие клубы, такие как Ассоциация пчеловодов столичного города, пчеловодческие школы, чтение книг и / или наличие наставника.Информацию об образовании можно найти на веб-сайте Столичной ассоциации пчеловодов https://capitalbees.weebly.com/.

Убедил ли я вас в том, какой еще крутой мед ??

Что мы сейчас едим

Поскольку прошлые выходные были одним из всплывающих зимних рынков, я наслаждаюсь множеством местных деликатесов на этой неделе! Вчера на завтрак я ел овсянку с медом от Lazy Dog и южным орехом пекан: вкусно! Обед и ужин на этой неделе будут состоять из множества салатов с местным салатом и шпинатом от Cedar Ring Greens.Вчера мы наслаждались братцами из «Сотни счастливых акров», а позже на этой неделе я собираюсь приготовить пасту с жареным томатным соусом с фермы «Данделион-Ридж» с говяжьим фаршем и пшеничным хлебом с медом с семейной фермы Меффорд. Я также с нетерпением жду завтрака со свежими яйцами с фермы Happy Jacks Farm и домашними яйцами

[1] https://news.ncsu.edu/2013/06/how-do-bees-make-honey/

[ 2] https://www.honey.com/about-honey/how-honey-is-made

Кормление пчел Сахарная вода — полное руководство

Как кормить медоносных пчел Сахарная вода

Когда медоносные пчелы не могут собрать достаточно пищи из естественных источников, пчеловодам нужна помощь.Самый распространенный способ помочь голодной колонии — кормить пчел сахарной водой. Хотя сахарная вода или сахарный сироп — это не совсем то же самое, что нектар растений, они сохранят жизнь колонии. Однако дополнительное питание не обходится без проблем. Несоблюдение этого правила может создать дополнительные проблемы для ваших ульев.

Если вы видите, что кто-то толкает по рынку тележку с сахаром, это может быть пчеловод. Мы, пчеловоды, действительно получаем забавные взгляды, когда покупаем столько тростникового сахара.

Может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику конфиденциальности и раскрытия информации о партнерах для получения дополнительной информации.

Тем не менее, каждый год тысячи пчеловодов вкладывают деньги в производство пищевых добавок для своих семей.

Так почему же мы, пчеловода, прикладываем все эти усилия, ? Должна быть веская причина, правда? Пчеловоды сошли с ума? Ну да — иногда, но не в этом случае. Для колонии с низким запасом еды кормление пчеловодом может быть разницей между жизнью и смертью.

Следует ли кормить пчел сахарной водой?

В пчеловодстве мнения немного расходятся относительно целесообразности кормления пчел сахарной водой. Тема дискуссионная и зависит от местоположения и состояния каждой колонии.

Абсолютно лучшая пища наших колоний — нектар растений и пыльца. Натуральный нектар богат питательными веществами, которые невозможно заменить простым сахаром и водой.

Но иногда в колонии не хватает продуктовых запасов не по вине пчел.Это могло произойти из-за новой колонии, которая только что строит свой дом, стаи, начинающейся с нуля, или даже из-за погодных условий.

Столкнувшись с тем, что колониям разрешается голодать или кормить их, большинство пчеловодов решают кормить ульи.

Однако концепция кормления медоносных пчел часто приводит к разделению пчеловодов. Некоторые пчеловоды считают, что нельзя кормить ульи, и точка. Другие пчеловоды соглашаются с необходимостью кормить свои ульи, когда того требуют условия.

Что такое сахарная вода и как ее приготовить?

Что такое сахарная вода и почему мы должны использовать ее в корме для пчел? Этот рецепт кормления пчел изготавливается путем смешивания белого тростникового сахара и воды.

Растворенный в воде сахарный песок имитирует натуральный растительный нектар. Хотя он не совсем такой же по питательности, он очень похож по сладости. А медоносные пчелы привыкли собирать жидкую пищу.

При приготовлении сахарной воды для пчел важно использовать только белый сахар. Никогда не используйте патоку или коричневый сахар, так как это сделает ваши колонии больными или мертвыми.

Многие пчеловоды используют добавку к корму для пчел. Обычно это жидкая форма, что способствует хорошему кормлению.Это также предотвращает образование плесени в сиропе.

Помимо продуктов, доступных на рынке, существуют домашние рецепты для с использованием эфирных масел для кормления пчел. Считается, что это способствует лучшему здоровью пчел. Эти продукты являются концентрированными — добавляйте только небольшое количество.

Рецепты корма для пчел

Есть 2 основных рецепта воды с пчелиным сахаром , которые обычно используются пчеловодами. Ингредиенты в рецептах кормов для пчел различаются только по сладости.

Мы смешиваем процент воды с процентным содержанием сухого сахара-песка. Вы можете измерить по весу или по объему, это не имеет значения.

Как приготовить 1 галлон сахарной воды для пчел

Смешайте равные количества сахарного песка и воды, чтобы получить сахарную воду в соотношении 1: 1. Вы можете измерять с помощью чашки или использовать вес в качестве единицы измерения. Это не имеет значения, потому что любой метод измерения приведет к получению сиропа сахар: вода 1: 1.

1 галлон 1: 1 сахарной воды

• 10 2/3 стакана сахарного песка
• 10 2/3 стакана теплой воды

Не беспокойтесь о точных измерениях.Даже в полевых условиях источники нектара немного различаются по сладости.

Рецепт воды с сахаром 2: 1

При соотношении 2: 1 сахара в два раза больше, чем воды. Например, 8 стаканов сахара на 4 стакана воды.

При использовании этой смеси используйте очень теплую воду, чтобы легче растворить сахар. Однако не кипятите пчелиный сироп, это нехорошо и не обязательно.

Кормление пчел по сезону

Почему при кормлении пчел используются эти два разных соотношения? Я рада, что вы спросили.В то время как оба рецепта пчелиного сиропа содержат углеводы, их кормление по-разному влияет на колонию.

Кормление пчел весной или для создания колонии

Весна — время роста, когда перезимовавшие семьи заняты выращиванием пчелиного расплода . Новые ульи, которые создаются путем покупки пакетов, изо всех сил пытаются создать свою колонию.

Кормление медоносных пчел в соотношении 1: 1 способствует выращиванию расплода. Эта жидкая смесь по сладости ближе всего к натуральному нектару.

Когда «новый нектар» помещается в соты, пчелы не боятся голодной смерти и с большей вероятностью ускорят выращивание расплода.

Тот же метод кормления 1: 1 применяется в любое время в течение сезона, когда у вас есть колония, нуждающаяся в пище. Возможно, новому раздельному улью будет полезно дополнительное кормление.

Кормление пчел осенью

Нередко можно встретить семьи, которые еще не совсем готовы к зиме. Эти колонии рискуют умереть от голода без дополнительного питания.

Медоносные пчелы скармливают медоносным пчелам с соотношением 2: 1 для облегчения хранения пищи. Этот микс вряд ли будет способствовать выращиванию расплода и, скорее всего, его поместят в соты на зиму.

Конечно, это будет не настоящий мед, но колония будет хранить его в таком виде. Гораздо лучше накормить свою колонию, чем заставлять их голодать посреди зимы. Осеннее кормление должно быть завершено до наступления холодов.

Когда следует начинать кормить пчел сахарной водой?

Есть две ситуации, когда пчеловод должен подумать о предоставлении дополнительных кормов для семей.Новая колония началась с нуля, и в них нуждаются уже существующие ульи, которые не могут собрать достаточное количество нектара.

Если вы купите пчел в пакете , они прибудут на место происшествия без ресурсов. У них нет соты из пчелиного воска, продуктовых складов или расплода. Немедленно начните кормление новой колонии в соотношении 1: 1 и продолжайте до тех пор, пока не будет вытянут весь гребень .

Поскольку они начинают с нуля, понимание того, как кормить новую упаковку , имеет решающее значение для их роста.Это не может ждать несколько дней.

Проблемы с вашей пчелиной маткой , поздняя заморозка, вызывающая недостаток нектара и другие проблемы, могут затруднить создание ульев для новых семей.

Даже укоренившиеся колонии могут иногда получать пользу от прикорма. Недели без дождя, которые создают недостаток нектара или другие погодные условия, могут вызвать дефицит поступающего нектара.

Предложение этим колониям руки помощи может стать разницей между сильной колонией, вступающей в зиму, или слабой, которая погибнет перед Рождеством.

Лучшие кормушки для пчел с сахарной водой

Существует множество различных типов кормушек для медоносных пчел. У каждого типа кормления есть свои преимущества и недостатки. Это самые распространенные кормушки.

• кормушки для досок
• кормушки для каменщиков
• кормушки для ульев
• рамочные кормушки
• ведра для кормления
• открытая кормушка

кормушка Boardman (входная кормушка)

92

самая популярная доска тип, который встречается в большинстве наборов для пчеловодства.Используется с обычной стеклянной банкой и подходит к переднему входу в улей. Пчеловод может легко определить, когда нужно пополнить запас. Банки легко заменить и очистить.

Но у этого типа фидера есть свои проблемы. Голодная колония может осушить его за пару часов — можете ли вы пополнять его несколько раз в день?

Еще более серьезная проблема: пища, висящая на передней части улья, может способствовать грабежу. Если вы хотите использовать кормушку для бордманов, лучше всего разместить ее внутри улья — с дополнительной коробкой, в которую будет помещена кормушка.

Плюсы:

• легко пополнять
• недорогой
• прозрачный контейнер показывает, когда его пустой

Минусы:

• запах привлекает ос и других насекомых
• может увеличить шансы

или ограбление не вмещает много сиропа

Как сделать кормушку для пчел из каменной банки

Сделать кормушку для пчел из каменной банки действительно легко, потому что почти у каждого есть дополнительная стеклянная банка.Это в основном то же самое, что и кормушка для каменщика без причудливого деревянного держателя.

Некоторые пчеловоды используют временную верхушку улья с отверстием 1–2 дюйма в верхней части. Над отверстием ставится перевернутая банка. Придавить банку кирпичом или ремешком.

Мы не хотим, чтобы ветер или енот толкнули банку. Конечно, вы также можете использовать пустой глубокий ящик (с крышкой), чтобы поместить банки внутри улья.

Вы даже можете заказать специальных пластиковых столешниц , которые не ржавеют и подходят для мытья в посудомоечной машине!

Один из простых способов использования питателей из банок — это купить или изготовить питатели из 4 банок.Поместите все 4 внутрь улья — сидя на внутренней крышке.

Используйте очень глубокую коробку для ульев, чтобы закрыть банки, а затем снова установите крышку на улей. Это позволяет пчелам получить доступ к галлону пищи внутри улья.

Верхние кормушки для улья

Верхние кормушки для ульев расположены на верхней части улья под телескопической крышкой. Они могут быть деревянными или пластиковыми. Эта кормушка вмещает около 1-2 галлонов пчелиного сиропа и будет кормить семью в течение нескольких дней.

Плюсы:

• легко заполнить, не беспокоя колонию
• вмещает много еды

Минусы:

• они имеют тенденцию к утечке со временем
• они тяжелые при наполнении
• уход необходимо принять меры, чтобы не пролить сироп вокруг улья.
• , если крышка не закрывается плотно — может возникнуть безумие ограбления.Если улей обычно вмещает 10 обычных рамок, вы будете использовать 9 обычных рамок и 1 рамку фидера.

  Имея те же размеры, что и рама из соты, эта рама имеет 2 сплошные стенки с открытой полостью для удерживания сахарной воды.

  Плюсы:

  • вмещает до 1 галлона сиропа (или больше)
  • расположен внутри улья рядом с кластером
  • хороший вариант в прохладную погоду, потому что пчелы могут легко получить доступ к пище

  Минусы:

  • пчеловод должен открыть улей, чтобы пополнить его
  • некоторые пчелы утонут в кормушках
  • они могут протекать со временем

  Если вы решите использовать рамочные кормушки, поместите в отсек какой-либо плавающий материал, чтобы уменьшить утопление.Я использовал маленькие палочки или деревянные палочки для мороженого.

  Кормушки ведра

  Кормушки ведра — один из самых популярных способов кормления колоний. В небольшом пластиковом ведре с отверстием для подачи сетки помещается 1 галлон сахарного сиропа.

  Для использования наполните ведро сахарной водой и плотно закройте крышку. Когда вы перевернете ведро вверх дном, немного сиропа вытечет, пока не образуется вакуум. (Было бы неплохо иметь под рукой миску или что-нибудь еще, чтобы собрать лишний сироп).

  Поместите перевернутое ведро непосредственно на рамы или над опорой внутренней крышки.Пчелы будут кормить через отверстие для кормушки в ведре (или небольшие отверстия, просверленные производителем).

  Как и кормушки для досок, кормушки из ведер требуют дополнительного оборудования. Пустой корпус улья вокруг ведра позволяет закрыть улей.

  При желании можно использовать временную верхушку улья с небольшим отверстием в центре. Поставьте перевернутое ведро над отверстием. Кирпич или камень на ковше предотвратят повреждение от ветра.

  Плюсы:

  • легкий и простой в обращении
  • вмещает не менее 1 галлона пищи
  • может находиться внутри улья — доступен для пчел в любую погоду
  • легко пополнять, не беспокоя колонию очень сильно

  Минусы:

  • требует дополнительного оборудования
  • сетка может быть заполнена прополисом, если она опустеет
  • небольшое количество жидкости тратится впустую при первом переворачивании

  Открытое кормление на пчелином дворе

  Некоторые пчеловоды нравится давать еду в открытом контейнере.Коммерческие пчеловоды часто используют этот метод, потому что им легко кормить сразу несколько семей.

  Этот метод кормления пчел имеет некоторые достоинства, но он также является рискованным. Это неэкономично, потому что вы в конечном итоге кормите всех пчел, ос и желтую куртку в этом районе. Некоторые пчелы умирают также в результате драки у кормушки или утопления.

  Если вы все же планируете попробовать открытое кормление, убедитесь, что кормушки находятся подальше от ваших ульев. Лучше всего расстояние не менее 60-100 футов.

  Плюсы:

  • Простота выполнения — не заполняются отдельные кормушки
  • Нет кормушек для очистки
  • Специальное оборудование не требуется
  • обеспечивает много пчелиного сиропа

  Минусы:

  • не экономично способ кормления
  • пчелы утонут в контейнере
  • пчелы не могут получить доступ к пище в плохую погоду
  • может стать причиной ограбления, если использовать рядом с ульями

  Открытое кормление может иметь смысл в определенных ситуациях.Использую как индикатор естественного корма. Если пчелы получают много натурального нектара, они проигнорируют открытую кормушку.

  Если они массово атакуют кормушку, они не найдут много корма в поле. Тогда я знаю, что, возможно, пришло время подумать о внутреннем питании.

  Один из простых способов освоить открытое кормление — это сделать ковшовым кормушкой . По крайней мере, в этом случае не о чем беспокоиться.

  Разве кормление пчел делает их ленивыми?

  Кормление пчел не делает их ленивыми.Фактически, медоносные пчелы предпочитают натуральный нектар, когда доступны хорошие источники. Некоторые пчелиные ульи нужно будет кормить, а некоторым это может никогда не понадобиться — в зависимости от местных условий.

  Когда прекращать кормление пчел сахарной водой

  Подкармливайте новые колонии или захваченные стаи, пока они не приживутся и не обзаведутся запасами еды. Проверьте свои ульи в середине-конце лета, наполняют ли пчелы коробку расплодом и едой?

  Самая большая ошибка начинающих пчеловодов заключается в том, что они не кормят новую семью достаточно долго.Вот почему я уделяю так много энергии в моем онлайн-классе по пчеловодству , подчеркивая важность правильного кормления новых ульев.

  Основанные колонии обычно могут выжить сами по себе, если вы не находитесь в засухе. Если вы знаете, что в вашем улье достаточно еды на зиму, вам не нужно кормить.

  Один из лучших секретов успешного осеннего кормления. № — это сделать это в конце лета, пока погода не остынет.

  Когда не следует кормить пчел сахарной водой

  Да, будут времена , когда не следует кормить пчел сиропом .К ним относятся периоды холода, когда у вас есть надстройки для сбора меда, и несколько других ситуаций.

  Пчелы не могут эффективно использовать сахарный сироп при низких температурах. Важно подготовить эти колонии до наступления холодов.

  Помните, никогда не кормите пчел, когда в улье установлены надставки для сбора меда. Я имею в виду коробки с медом, предназначенные для употребления в пищу людьми.

  Пчелы будут использовать любой нектар (или нектароподобное вещество) для изготовления меда. Мед, производимый из сахарной воды вместо нектара — это не проблема.И это не настоящий мед.

  Последние советы по кормлению медоносных пчел сахарной водой

  Кормление пчел требует больших затрат и труда. Количество корма будет зависеть от вашего климата и условий кормления.

  Слишком мало корма во время весеннего накопления заставляет пчел приносить в жертву выводок или развивать молодых пчел. Плохие условия кормления осенью не позволяют хранить пищу для выживания зимой.

  Помните, что мы не всегда можем полагаться на натуральный нектар, особенно при хранении нескольких ульев в одном месте.Это еще один пример того, почему важно общаться с местными пчеловодами — они будут знать ключевые моменты, когда вам, возможно, придется подумать о кормлении пчел.

  Lazy Acres Hermosa Beach предлагает чистую еду, бар с буррито — и рабочий пчелиный улей — Daily Breeze

  • Рынок Lazy Acres готовится к своему субботнему торжественному открытию в Hermosa Beach в понедельник, 8 октября 2018 г. ( Фото Скотта Варли, Daily Breeze / SCNG)

  • Генеральный директор Lazy Acres Мэтт Тернбулл рассказывает об уникальных особенностях рынка Lazy Acres, который скоро откроется в Хермоса-Бич в понедельник, октябрь.8 августа 2018 г. (Фото Скотта Варли, Daily Breeze / SCNG)

  • Кустарные сыры выстроились на полках магазина Lazy Acres в Хермоса-Бич, который вскоре откроется в понедельник, 8 октября 2018 г. (Фото Скотта Варли, Daily Breeze / SCNG)

  • Сотрудники хранят и инвентаризируют полочные продукты на ближайшем открытии рынка Lazy Acres в Хермоса-Бич в понедельник, 8 октября 2018 г. (Фото Скотта Варли, Daily Breeze / SCNG)

  • В дни, предшествующие торжественному открытию, сотрудники заполняют полки едой на ближайшем к открытию рынке Lazy Acres в Хермоса-Бич в понедельник, октябрь.8 августа 2018 г. (Фото Скотта Варли, Daily Breeze / SCNG)

  • Медоносные пчелы работают внутри стеклянного улья перед открытием рынка Lazy Acres в Хермоса-Бич в понедельник, 8 октября 2018 г. (Фото Скотта Варли, Daily Breeze / SCNG)

  • Генеральный директор Lazy Acres Мэтт Тернбулл рассказывает об уникальных особенностях рынка Lazy Acres, который скоро откроется в Хермоса-Бич в понедельник, 8 октября 2018 г. (Фото Скотта Варли, Daily Breeze / SCNG)

  • Рынок Lazy Acres, который скоро откроется, будет включать в себя приготовленные блюда, деликатесы и кулинарные мастер-классы, когда в субботу откроется магазин Hermosa Beach.(Фото Скотта Варли, Daily Breeze / SCNG)

  Когда в субботу, 13 октября, в Хермоса-Бич откроется магазин Lazy Acres площадью 29 563 квадратных фута, руководство будет надеяться, что покупатели будут воспринимать его больше как фермерский рынок.

  «Это действительно рынок, а не продуктовый магазин», — сказал генеральный директор Мэтт Тернбулл за несколько дней до официального открытия магазина. «На самом деле не нужно жертвовать вкусом ради того, чтобы жить здоровой».

  Сеть магазинов с девизом «Живи здоровой пищей» открывает свое пятое место на шоссе 2510 Pacific Coast Highway в Hermosa Beach.

  Помимо множества сидячих мест на открытом воздухе и большого цветочного отдела на открытом воздухе, в Lazy Acres будет установлен улей для наблюдения за живыми пчелами. «Пчелиный отдел» магазина продемонстрирует, как пчелы вносят свой вклад в систему питания, и предложит натуральные продукты пчеловодства, такие как мед, соты и изделия из пчелиного воска.

  На самом рынке представлены полностью чистые продукты — без искусственных красителей, консервантов и химикатов. Это включает в себя все, от суши-бара и салат-бара до средств по уходу за телом.Тернбулл сказал, что сердцем и душой Lazy Acres является секция Natural Living в магазине, предлагающая все, от пищевых добавок до средств по уходу за телом, включая все линии натурального макияжа.

  И чтобы помочь покупателям, подчеркнул Тернбулл, многие сотрудники работали в Lazy Acres или Bristol Farms, материнской компании магазина, более 20 лет.

  «Что действительно важно, так это знание продукта», — сказал он. «Клиенты постоянно приходят к ним, задают им вопросы, но также клиенты дают им ответы.

  «Самое замечательное в нашем магазине, — добавил Тернбулл, — то, что мы многому учимся у наших покупателей».

  Когда посетители заходят к главному входу, они видят слева секции со свежеприготовленными продуктами, а справа — свежие продукты. Блюда на вынос включают суши-бар со свежими булочками каждый день и пок-бар.

  «Прямо, когда вы идете по магазину, как мы его спроектировали, вы можете осмотреть большую часть магазина с точки зрения 270 градусов», — сказал Тернбулл. «Вы можете почувствовать большую часть магазина.”

  В разделе свежеприготовленных продуктов также есть закуски и супы, экологически чистый салат-бар, бутерброды, бар с буррито, домашний хлеб и сладости без глютена и с низким содержанием сахара.

  По словам Тернбулла, в семьях с двумя работающими супругами есть домашняя еда каждую ночь может быть непросто.

  «Это очень важная часть нашего бизнеса, чтобы решить эту проблему, поэтому мы хотим иметь всевозможные решения для готовых продуктов, чтобы упростить эту задачу», — сказал он.

  Lazy Acres, открывшая свое первое место в Санта-Барбаре, подписала договор аренды на несколько лет с Hope Chapel в январе 2016 года. Основанная в 1991 году, Lazy Acres с 2005 года принадлежит семье Bristol Farms. Магазин Hermosa Beach был создан по образцу Последнее заведение Lazy Acres в Энсинитасе, открывшееся в 2016 году.

  На рынке также есть отдел вина и пива, специализирующийся на крафтовом пиве, в том числе местные пивоварни, такие как Strand Brewing Company в Торрансе, отдел травяного откорма с полным спектром услуг и то, что Тернбулл называет «лучшим ассортиментом из всех натуральных продуктов». , замороженные органические продукты.”

  «Это действительно растущая категория даже в бизнесе», — сказал Тернбулл.

  Lazy Acres также будет предлагать кулинарные мастер-классы для взрослых и детей, и они сотрудничают с ET Surf в Hermosa Beach, продавая некоторые из своих продуктов в магазине.

  Lazy Acres официально открывается в 7 часов утра в субботу, 13 октября, но есть мягкое открытие в четверг и пятницу для тех, кто хочет заглянуть в новый магазин.

  Для получения дополнительной информации посетите lazyacres.com.

  Подпишитесь на The Localist, нашу ежедневную рассылку новостей по электронной почте с тщательно подобранными историями, относящимися к месту вашего проживания.Подпишитесь здесь.

  15 вкусных и полезных рецептов для ленивых

  Многие из нас хотели бы придерживаться здорового питания. Но идея правильного питания может быть пугающей, потому что многие из нас не знакомы с тем, как готовить вкусные блюда, чтобы заменить ненужные продукты в нашем рационе.

  Мы склонны полагать, что здоровое питание означает необходимость есть скучную и невкусную пищу. Не говоря уже о том, что нас больше привлекает удобство, чем необходимость.

  Я считаю, что все мы можем с легкостью готовить здоровую пищу, не ставя под угрозу вкус и аромат или кардинально меняя свой стиль приготовления пищи.Будь то бодрящий завтрак или простой ужин в середине недели, достаточно всего лишь нескольких простых корректировок, чтобы сделать нашу пищу более сбалансированной и с меньшим содержанием жира и калорий.

  В этой статье я поделюсь 15 вкусными и полезными рецептами для ленивых людей, которые по-прежнему хотят наслаждаться едой, но при этом ведут более здоровый образ жизни в кратчайшие сроки.

  Здоровый завтрак

  1. Греческая йогуртовая каша с медом, бананом и миндалем

  Время:

  6 минут

  Что вам понадобится:

  1.5 унций овсяной каши
  1 стакан полужирного молока
  1 столовая ложка нежирного греческого йогурта
  1 столовая ложка меда
  горсть поджаренных миндальных хлопьев

  Способ приготовления:

  Положите овсяные хлопья и 200 мл молока в небольшую кастрюлю. Хорошо перемешайте, затем поставьте на сильный огонь, пока смесь не закипит. Убавьте огонь до минимума и помешивайте 3-5 минут, пока каша не загустеет. Снимите кастрюлю с огня и перелейте в миску. Сверху положите ложку йогурта, немного меда, нарезанный банан и россыпь поджаренного миндаля.

  2. Полный английский здоровый завтрак

  Время:

  12 минут

  Что вам понадобится:

  Оливковое масло
  1 гриб портобелло
  5 помидоров черри
  Морская соль и черный перец
  4 полоски бекона
  2 больших яйца
  2 поджаренных ржаного хлеба

  Способ приготовления:

  Разогрейте гриль до максимальной мощности. Наполовину заполните широкую неглубокую кастрюлю водой и доведите до кипения. Выстелите большой противень фольгой, затем смажьте небольшим количеством оливкового масла.

  Обрежьте грибы, удалив их стебли, и выложите на противень. Выложите помидоры черри рядом. Сбрызните небольшим количеством оливкового масла и посыпьте щепоткой соли и перца. Выложите бекон на противень в один слой. Поставьте под жаровню на 5 минут, пока грибы не станут мягкими, а бекон не станет золотисто-коричневым по краям.

  Чтобы приготовить яйца, разбейте каждое яйцо в чашку. Добавьте немного уксуса в кастрюлю с кипящей водой и взбивайте воду круговыми движениями, чтобы создать эффект водоворота.Осторожно вставьте яйца по одному в центр гидромассажной ванны, затем уменьшите огонь до слабого кипения. Варить 1-2 минуты.

  Выложите бекон, грибы и помидоры на сервировочную тарелку. Осторожно выньте яйцо-пашот шумовкой, промокните дно ложки кухонной бумагой, чтобы впитать лишнюю воду, и нанесите на ржаные тосты. Натереть яйца перцем и подавать.

  3. Южно-итальянская яичница на тосте

  Время:

  10 минут

  Что вам понадобится:

  4 яичных желтка
  2 яичных белка
  Оливковое масло
  Чесночный порошок
  Петрушка
  Ломтик толстого цельнозернового хлеба
  Томатная паста

  Как приготовить:

  Поместите антипригарное покрытие сковороду на плите и включите на слабый огонь.Влейте немного оливкового масла. Отделите четыре яичных желтка от белка в чашке. Держите два оставшихся яичных белка в отдельной чашке. Вылейте 4 яичных желтка в сковороду, перемешайте 1 минуту, затем добавьте оставшиеся яичные белки. Добавьте щепотку черного перца и соль. Добавьте измельченную петрушку и чесночный порошок. Полить оливковым маслом. Размешивайте яйца примерно каждую минуту, пока яйца не станут твердыми, но все же будут отражать и выглядеть влажными. Поджарьте хлеб и равномерно распределите томатную пасту. Сверху подавать яйца.

  4. Смузи с ягодами и йогуртом

  Время:

  2 минуты

  Что вам понадобится:

  малина 1,5 унции
  ежевика 1,5 унции
  3 столовые ложки нежирного натурального йогурта с горкой
  1 чашка обезжиренного молока
  1 столовая ложка сиропа без сахара

  Способ приготовления:

  Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы, подслащивая смесь сиропом по вкусу. Подавать в охлажденном стакане. Добавьте лед (по желанию).

  5.Запеченные грибы с рикоттой и грецкими орехами

  Время:

  10 минут

  Что вам понадобится:

  Оливковое масло
  молодых грибов 3 унции
  Морская соль и черный перец
  рикотта 3 унции
  Орегано
  нарезанные грецкие орехи 0,5 унции
  2 ломтика многосемянного ржаного хлеба или брошки

  Как приготовить:

  Нагрейте духовку до 200 градусов. Выстелите большой противень фольгой и смажьте небольшим количеством оливкового масла. Выложите грибы на противень.Посыпать солью и перцем.

  Смешайте в миске рикотту, грецкие орехи и орегано. Выложите по чайной ложке смеси на каждый гриб. Сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла. Выпекать 8 минут, пока грибы не станут мягкими. Тем временем слегка поджарьте ржаной хлеб. Выложите грибы поверх ржаного хлеба и подавайте теплыми.

  Здоровый обед

  1. Салат из рукколы, авокадо и рома

  Время:

  10 минут

  Что вам понадобится:

  1 пучок рукколы
  Нарезанные помидоры рома
  Половина авокадо
  Оливковое масло
  Нарезанные кубиками красные яблоки

  Как приготовить:

  Тщательно вымойте рукколу.Поместите листья в середину полотенца, скатайте оба конца и взмахните десять раз, чтобы вода попала в полотенце. Добавьте рукколу в миску. Помидоры рома нарезать тонкими ломтиками. Добавьте в миску морскую соль и перец. Сбрызните оливковым маслом. Добавьте в миску помидоры и нарезанные кубиками яблоки, а затем перемешайте руками. Разрежьте авокадо острым ножом и разведите половинки, как будто открываете банку. Снимите кожуру авокадо и положите на ровную поверхность.Нарезать квадратами. Затем переложите его поверх салата и подавайте в миске.

  2. Омлет с травами и помидорами черри

  Время:

  8 минут

  Что вам понадобится:

  6 помидоров черри
  1 столовая ложка оливкового масла
  Морская соль и черный перец
  3 больших яйца
  Горсть смешанные листья зелени, такие как петрушка и чеснок.

  Как приготовить:

  Веселые помидоры разрезать пополам или разрезать на четвертинки. Нагрейте оливковое масло в сковороде для омлета с антипригарным покрытием и влейте помидоры.Приправить солью и перцем и обжарить на среднем огне 1-2 минуты, пока помидоры не станут мягкими.

  Тем временем слегка взбить яйца в миске. Посыпать помидоры измельченной зеленью, затем всыпать яйца. Быстро перемешайте и встряхните сковороду. Когда омлет почти застынет, снимите кастрюлю с огня. Сложите омлет с помощью лопатки. Выложите на тарелку и сразу подавайте.

  3. Салат с копченой курицей

  Время:

  10 минут

  Что вам понадобится:

  1 спелый манго
  1 спелый авокадо
  Выжмите сок лимона
  1/3 фунта.копченой куриной грудки. столовая ложка оливкового масла
  Морская соль и черный перец

  Способ приготовления:

  Очистите манго и нарежьте мякоть от косточки тонкими ломтиками. разрезать авокадо пополам и удалить косточку. Снимите кожицу и нарежьте свежими полосками.Выдавите немного лимонного сока и нанесите на ломтики манго.

  Курицу нарезать тонкими ломтиками и выложить на тарелку. Аккуратно сложите листья салата в середину.

  Для заправки взбейте все ингредиенты в миске. Выложите заправку на салат и подавайте с горсткой кедровых орехов.

  4. Лепешки, фета и салат из нута

  Время:

  10 минут

  Что вам понадобится:

  1 большая тонкая лепешка или питта
  Щепотка перца
  2 столовые ложки оливкового масла
  Половина красного лука, тонко нарезанная
  Половина красного перца чили, нарезанная
  7 унций нута полоскание
  Горсть петрушки
  2.5 унций сыра фета
  Нарезанные кубиками кусочки индейки

  Способ приготовления:

  Нагрейте духовку до 350 градусов F. Разделите хлеб горизонтально. Смешайте перец с 1 столовой ложкой оливкового масла. Смажьте этой смесью кусок хлеба и выложите на противень. Выпекать до слегка золотистого цвета и хрустящей корочки, 2 минуты для тонких лепешек, 4 минуты для питт.

  Тем временем нагрейте оставшееся оливковое масло на сковороде, добавьте лук и готовьте, помешивая на среднем огне в течение 5 минут, пока не станет мягким. Добавьте чеснок и перец чили и жарьте еще минуту.Влейте нут и перемешайте. Добавьте петрушку. Перелейте в большую миску. Добавьте нарезанную кубиками индейку. Покрошите сыр фета и хорошо перемешайте.

  Подавать с хлебом на стороне.

  5. Здоровый бургер

  Время: 10 минут

  Что вам понадобится:

  Нежирный фарш из индейки
  Черный перец и соль
  2 столовые ложки оливкового масла
  Чесночный порошок
  Цельнозерновая булочка

  Как для приготовления:

  Разогрейте антипригарную сковороду с небольшим количеством оливкового масла.Тем временем переложите все ингредиенты в миску. Смешайте руками. Вылепите из фарша котлету. Для большей порции добавьте еще индейки. Готовьте бургер по 3 минуты с каждой стороны, пока он не подрумянится. Приправьте бургер солью и перцем. Подавать на булочке с листовой зеленью.

  Healthy Desert

  1. Кокосовая стружка, ваниль и лайм

  Время на руки: 5 минут
  

  Примечание: позволяет заморозить кокосовую стружку в течение 6 часов.

  Что вам понадобится:

  2 стакана кокосового молока
  Мед 1 столовая ложка
  2 столовые ложки сока лайма
  1 столовая ложка ванильной эссенции
  Формы для замораживания леденцов
  Щепотка соли

  Как приготовить:

  В большой миске, взбейте все ингредиенты. Сбрызните дно формочки для льда небольшим количеством меда и посыпьте несколькими крупинками соли. Разложите смесь по формочкам и заморозьте, пока она не затвердеет, по крайней мере, на 6 часов или на ночь. Чтобы ослабить, окуните их в таз с теплой водой.

  2. Обертки из смешанного ягодного и греческого йогурта

  Время:

  5 минут

  Что вам понадобится

  Смесь ягод на выбор
  Нежирный греческий йогурт
  Цельнозерновая лепешка
  1 столовая ложка меда

  Как приготовить:

  Ложкой намазать мед круговыми движениями оберните тортилью. Добавьте выбранную смесь ягод. Добавьте греческий йогурт и заверните. Добавьте сверху меда (необязательно)

  3. Арахисовое масло и протеиновые оладьи

  Время:

  15 минут

  Что вам понадобится

  2.5 унций овса
  1 мерная ложка ванильного протеинового порошка (по желанию)
  1 чашка молока или миндального молока
  3 столовые ложки стевии или подсластителя
  2 столовые ложки арахисового масла

  Как приготовить:

  Разогрейте духовку до 275 градусов по Фаренгейту Тем временем переложите все ингредиенты в миску. Смешайте и вылейте на тонкий противень. Готовьте в течение 10 минут. Подавать горячим или холодным.

  4. Арахисовое масло и овсяные оладьи с замороженным йогуртом

  Время: 10 минут

  Что вам понадобится:

  2 цельных яйца
  3 яичных белка
  2 столовые ложки натурального арахисового масла
  1/2 чашка обезжиренного молока
  1.5 унций овса
  2 ложки ванильного сывороточного протеина (по желанию)
  Замороженный йогурт

  Нагрейте сковороду на низком уровне, добавьте немного масла. Смешайте ингредиенты в миске или добавьте ингредиенты в блендер. Просто вылейте содержимое в сковороду и жарьте до золотистого цвета. Подавать с замороженным йогуртом и арахисовым маслом.

  5. Сэндвич с арахисовым маслом и темным шоколадом на гриле

  Время: 5 минут

  Что вам понадобится:

  1 унция темного шоколада (85%)
  2 столовые ложки натурального арахисового масла
  2 ломтика целых- зерновой хлеб
  Банан нарезанный половиной

  Способ приготовления:

  Нагрейте темный шоколад до густой консистенции, затем добавьте в миску.Смешайте арахисовое масло и черный шоколад. Густо намазать ломтик хлеба, а сверху положить второй ломтик. Жарьте на гриле и подавайте.

  .