что ест на завтрак, обед и ужин герцогиня Кембриджская, HELLO! Russia

Завтрак

Известно, что Кейт обожает смузи. К слову, как и другая постоянная героиня новостей из ее семейства — Меган Маркл. Mail Online — издание, входящее в пул СМИ, с которыми сотрудничает королевская семья — сообщает, что на завтрак герцогиня Кембриджская предпочитает смузи из кейла, спирулины, чая матча, шпината, салата Ромэйн, кориандра и черники. Также Кейт никогда не откажется от овсяной каши.

Перекусы

Если герцогине очень хочется сладкого, она взбивает в блендере ягоды с миндальным молоком — получается полезный молочный коктейль. Фруктовая тарелка или порция салата помогают Кейт не голодать между основными приемами пищи, а также бороться с тягой к быстрым углеводам и продуктам, содержащим промышленный сахар.

Обед

Несмотря на то что герцогиня не причисляет себя к вегетарианцам, она старается по-максимуму включать растительные продукты в свой рацион. Так, на обед Кейт чаще всего выбирает блюда без мяса. Когда Кейт и принц Уильям находились в туре по Индии, их шеф-повар Рагху Деора был проинструктирован об этом. По просьбе герцога и герцогини Кембриджских, он готовил на обед овощные кебабы и чечевичное карри.

Да, у нас в меню были в основном вегетарианские блюда. Меня заранее предупредили об этом пожелании супругов, — рассказывает шеф Деора.

Также известно, что герцогиня, как и ее супруг, — большая поклонница суши и сашими. В числе фаворитов Кейт числятся и салаты с арбузом, табуле, различные варианты севиче и суп гаспачо.

Принц Уильям и Кейт Миддлтон

Ужин

Запеченные в духовке овощи и мясо, паста и карри — вот несколько постоянных пунктов из вечернего меню Кейт. Яркая деталь — герцогиня предпочитает острую еду, поэтому часто выбирает блюда индийской кухни. Впрочем, дома большинство блюд средней остроты. Уильям и дети не разделяют это пристрастие Кейт.

Принц Уильям обожает запеченую курицу, и Кейт регулярно готовит ее на ужин, постоянно экспериментируя с рецептом. Кулинария — одно из хобби Миддлтон. Через день на ужин подается паста с сыром — еще одно любимое блюдо Кембриджей, а в особенности их детей. Макароны они делают самостоятельно.

Что касается алкоголя, Кэтрин пьет его нечасто. Иногда она может выпить бокал белого вина, но не более.

Диета Кейт Миддлтон: как худеет герцогиня Кембриджская

Кэтрин, графиня Стратернская и супруга герцога Кембриджского Уильяма – знаменитого внука королевы Великобритании Елизаветы II буквально тает на глазах. Что помогает Кейт похудеть: сила воли или широта возможностей, доступных лишь августейшим особам? Узнаем сегодня!

Почему и как худеет Кейт Миддлтон?

Тело Кейт Миддлтон давно обсуждается в прессе: то очередная беременность, то откровенный наряд, то чрезмерная худоба. На этот раз появились подробности ультраэффективной диеты, при помощи которой Кейт планирует добиться еще более невероятной стройности и кардинально улучшить состояние своей кожи (и это не белковая диета, о которой мы написали тоже).

Стоит отметить, что толстушкой графиня Стратернская не была никогда, но желание довести фигуру до совершенства все равно появилось. И, несмотря на беременность и роды, Миддлтон по-прежнему остается иконой стиля для своих поклонниц. По итогам последних опросов, в качестве эталона стройности герцогиня Кембриджская опередила даже Кейт Мосс, а сами британцы называют тело Кэтрин «самым желанным в стране».

Впервые Кэтрин начала худеть перед свадьбой. Известно, что до знакомства с принцем Уильямом будущая принцесса была спортивной, подтянутой, но отнюдь не хрупкой девушкой. При росте 175 сантиметров Кейт носила вещи 46 размера (10 – 12 британский). Аппетитные щечки не оттолкнули внука королевы Елизаветы II, а, скорее, наоборот, но перед вступлением в брак было принято однозначное решение – худеть! И 29 апреля 2011 года она отправилась к алтарю в белоснежном платье размера 8 и выглядела при этом восхитительно.

Читайте также: Секреты идеальной фигуры от Меган Маркл: диета и спорт в жизни Её Королевского Высочества герцогини Сассекской

В чем же особенность королевской диеты? Есть ли способы ее перенять?

Первая диета Кейт Миддлтон: меню

Появилась информация, что похудеть до 55 кг королевской невесте помогла диета Дюкана, принципы которой известны многим. Основу рациона составляют постное мясо и обезжиренные молочные продукты. Эту диету часто называют белковой, ведь протеин – ее основная составляющая. Главная цель герцогини – снижение углеводов в пище. И это не просто диета, а, скорее, регулярный образ жизни.

На самом деле, придерживаться принципов диеты Дюкана следует постоянно, иначе эффект может быть утрачен. Непосредственно процесс снижения и удержания веса включает четыре этапа, каждый из которых незаменим и важен:

• «Атака» и «Чередование» – первые два этапа направлены на активный сброс массы тела. Длительность 1 и 2 этапа различна – в зависимости от массы тела худеющего. Чем толще человек, тем дольше может продолжаться «Атака».
• Два других – «Закрепление» и «Стабилизация» являют собой плавный выход из диеты и направлены на удержание веса и закрепление результатов. Подробнее обо всех нюансах этой диеты мы еще напишем.

Кейт Миддлтон выполняла все рекомендации диетолога: употребляла только разрешенные на диете Дюкана продукты и выпивала много воды, а еще кушала овсяные отруби (они очень нужны на диете) и принимала витаминные комплексы.

Также принцесса не игнорирует спорт. С детских и юношеских лет она ведет довольно активный образ жизни. Сегодня Кейт посещает фитнес, а во времена беременности переключалась на медитативную йогу, готовящую тело и душу к материнству.

Кейт продемонстрировала на своем примере, что главное при коррекции веса – это постоянство. Любая диета, как и правильное питание, становятся образом жизни, а не кратковременными экспериментами над собой. Если вы хотите быть здоровой и стройной, сдержанность в еде и любовь к спорту должны стать вашей второй натурой.

Именно благодаря силе воле, Кейт пришла в форму уже через 5(!) недель после родов, эффектно и без вреда для здоровья избавившись от лишних килограммов, которые женщина неминуемо набирает за время беременности. При этом Кэтрин сама кормила младенца грудью и даже справлялась с домашним хозяйством. Да-да, все как у нас с вами. Но на этом простота заканчивается и начинается экзотика.

Новая диета Миддлтон: сырая рыба, холодный суп и ливийский салат с кускусом

Как пишет британское издание Daily Mail, ссылаясь на источник в ближайшем окружении герцогини, теперь знаменитая мама и жена питается сырой рыбой, овощными супами и фруктами.

Кейт Миддлтон практикует сыроедение один раз в неделю, планируя со временем увеличить количество пищи, не прошедшей тепловую обработку.

Новая диета Кейт Миддлтон отличается изысканным меню. Герцогиня подошла к простой идее сыроедения с аристократической элегантностью. Вот что для нее готовят.

• Севиче. Это свежайшее сырое рыбное филе, замаринованное с перцем, смесью приправ и экзотическими цитрусовыми.
• Гаспачо – холодный андалузский суп из перетертых сырых овощей, приправленный оливковым маслом и лимонным соком.
• Табуле – ливийский салат из кускуса с добавлением большого количества мелконарезанных свежих овощей и трав. Вместо кускуса можно использовать булгур. При этом крупа не отваривается, а пропитывается в холодильнике соком остальных компонентов салата. Настаивать блюдо нужно целые сутки.

Новый рецепт для вас: Маринуем рыбку для идеального перекуса

В эти и другие дни Кейт выпивает много воды, а коровье молоко она заменила миндальным. В качестве перекусов – фрукты и овощи, никаких конфет и традиционных десертов. Больше всего Кэтрин полюбились ягоды годжи, ароматная дыня и фруктовые салаты.

Читайте также: 10 советов по выбору свежих овощей и зелени

Вы удивитесь, но герцогиня переходит на сыроедение не потому, что хочет сохранить и без того безупречную фигуру.

На самом деле царствующая мама и жена задумалась о поддержании молодости кожи и хочет улучшить цвет лица. Адепты сыроедения утверждают, что необработанная пища в разы полезнее приготовленной и помогает вернуть тело человека в идеальное состояние, сделать его снова таким, каким он появился на свет.

Читайте также: Вся правда о сыроедении. Сыроедение для похудения ЗА и ПРОТИВ

По их мнению, нормализуются все процессы в организме и работа внутренних органов, улучшается иммунитет и цвет лица, а большое количество клетчатки способствует очищению от шлаков и токсинов. Больше никаких покраснений и прыщиков, серой и тусклой кожи. Только сияние, подаренное природой.

Попробуем похудеть по системе Кейт?!)

Королевская диета. Как худела Кейт Миддлтон перед свадьбой с принцем Уильямом 

Всего за четыре месяца до свадьбы будущей принцессе Кейт Миддлтон удалось стать заметно стройнее. Кейт призналась, что соблюдала строгую «свадебную» диету.

В основу диеты Кейт Миддлтон заложено снижение употребления углеводов. Так называемую диету Дюкана многие доктора одобряют как систему питания на всю жизнь или как способ вернуть в норму расшатанный обмен веществ. Разработал этот способ похудения французский диетолог Пьер Дюкан.

Длительность: от 2 месяцев
Потеря веса:  от 6 до 30 кг

Основные правила диеты Дюкана:

1. Пить много чистой негазированной воды (1,5 -2 л в день)
2. Есть отруби (предпочтительно овсяные; найти их легко – в аптеках, супермаркетах). Их можно добавлять к салатам, а можно есть просто так, запивая водой;
3.  Ввести в свое расписание хотя бы небольшую зарядку и прогулку

Диета проходит в четыре этапа: атака, круиз, стабилизация веса, поддержание веса.

Первый этап — АТАКА

Он самый строгий: здесь больше всего ограничений по питанию. Но тем не менее голодными вы себя ощущать не будете даже во время атаки. На данном этапе основной пищей являются белки: мясо всех видов, рыба, морепродукты, белки яиц.

В это время запускаются процессы активного сжигания жира, уходят отеки, тело становится ощутимо подтянутей. И помимо физиологической пользы, такие результаты очень вдохновляют, и шанс, что человек сорвется, минимален.

Длительность этапа атаки рассчитывается индивидуально: если вам нужно сбросить до 5 кг – 2 дня, 5-10 кг – 5 дней, больше 10 кг – 7 дней. За это время уйдет от 3 до 7 кг (в зависимости от вашего исходного веса).

Есть соблазн продолжить ограничивать себя и питаться по методу атаки и дальше. Делать этого нельзя: атака – стресс для организма, а стресс хорош только в небольших дозах, чтобы взбодриться.

Иначе организм включит режим самосохранения, самочувствие ухудшится, вес вы терять перестанете, а поскольку  выдержать в таком режиме долго все равно не удастся, после возвращения к прежнему образу жизни килограммы вернутся с лихвой. Поэтому, как только этап атаки пройден, переходите к очередному этапу – круизу.

Второй этап — КРУИЗ

Длительность его вы рассчитываете сами – в зависимости от того, сколько кг хотите потерять. Принцип круиза – чередование белковых дней с белково-углеводными. К нежирным отварным и запеченным мясу, рыбе и морепродуктам добавляются овощи, из фруктов допустимы яблоки и киви. Разрешены нежирные молочные продукты.

То есть вы будете питаться сбалансировано и правильно, с пользой для здоровья и красоты – и при этом худеть. Каким образом чередовать дни – зависит, опять же, от количества лишний килограммов. Если их меньше 15 – то чередуйте белковые и белково-углеводные дни по схеме 1/1 или 3/3, на ваше усмотрение. Если лишних кг больше 15 – 3/3 или 5/5.

Третий этап — СТАБИЛИЗАЦИЯ ВЕСА

На третьем этапе, когда вы достигнете желаемого веса, вашей задачей станет его закрепление. К уже знакомым продуктам добавятся фрукты, каши, макароны из твердых сортов пшеницы. Мясо и рыбу можно не только запекать, но и поджаривать (конечно, не каждый раз!).

На этом этапе вам понадобится взвешиваться каждый день, чтобы контролировать: как организм отреагирует на новое питание? Если на предыдущих этапах с зарядкой у вас не складывалось, на фазе закрепления добавить ее очень желательно. Эта фаза рассчитывается по принципу: 1 потерянный кг – 10 дней закрепления.

Четвертый этап — ЗАКРЕПЛЕНИЕ ВЕСА

Финальный этап – стабилизации – может стать вашим режимом питания на всю жизнь, ведь запретов – минимум: фастфуд, майонез (причем промышленный; домашний иногда можете себе позволить), магазинные кетчупы и другие соусы (домашний кетчуп, аджика и другие разрешены), очень жирное мясо.

Сладости разрешены, но не каждый день, а, скажем, дважды в неделю.  Но самое главное, после достижения желанного результата на этой диете ваш организм перестроится и сам вряд ли захочет вредную еду.

Фото — Getty images

Смотрите также:

Цитрусовая диета украинской примы балерины Екатерины Кухар

Веганство и кроссфит: послеродовой фитнес и диета Полины Логуновой

Как быстро похудеть и избавиться от целлюлита: липолазер, радиолифтинг и прессотерапия

Послеродовой фитнес и диета Ольги Фреймут

как худеет самая популярная герцогиня

Диета Кейт Миддлтон: из крепышей — в принцессы

Уроженка британского Беркшира Кэтрин Элизабет Миддлтон выросла в спортивной семье: в школе она играла в хоккей и нетбол, а также практиковала скоростной велорейсинг в компании сестры Филиппы (Пиппы) и брата Джеймса. В юности будущая принцесса была здоровой, подтянутой, но отнюдь не хрупкой девушкой.

Однокашницы из Сент-Эндрюсского университета вспоминали, что Кейт, при росте 175, носила одежду 10-12 британских размеров (что соответствует 44-46 в отечественной сетке) и выделялась крепкими ногами атлетки и аппетитными щечками. Возможно, именно это жизнерадостное полнокровие и привлекло наследника британской короны: Уильям заинтересовался Кэтрин Элизабет, увидев ее в прозрачном платье на благотворительном студенческом показе.

Первая заметная диетическая трансформация произошла с Кейт накануне свадьбы с принцем Уильямом. 29 апреля 2011 года она отправилась к алтарю в белоснежном платье размера 8 (российский 42) и выглядела при этом восхитительно. Появилась информация, что похудеть до 55 кг королевской невесте помогла низкоуглеводная диета Дюкана, на которую Кейт Миддлтон «уселась» вместе со своей матерью Кэрол.

Впрочем, герцогиня Кембриджская в вопросах поддержания фигуры никогда не полагалась только на диету: она продолжала регулярно посещать спортзал, даже когда забеременела — правда, в месяцы вынашивания принца Джорджа любимица Британии переключилась с фитнеса на медитативную пренатальную йогу, готовящую тело и душу к новой роли матери.

Сдержанность Кейт в питании и постоянство в спортивных привычках сослужили ей добрую службу. Естественным и неминуемым образом набрав вес за месяцы беременности, герцогиня без труда вернулась в «девичьи» габариты спустя всего 5 недель после того, как произвела на свет очаровательного карапуза. По информации близких друзей семьи Миддлтон, быстро похудеть после родов супруге принца удалось благодаря отсутствию помощников (Кэтрин по большей части самостоятельно справлялась и с малышом, и с домашним хозяйством), а также кормлению грудью (этот мудрый природный механизм позволяет женщине сжигать около 500 дополнительных калорий и способствует мышечным сокращениям, подтягивающим живот).

Однако последние полгода мир таблоидов то и дело лихорадило от противоречивой информации о новой беременности Кейт: репортеры прицельно отслеживали буквально каждый лишний грамм на теле герцогини Кембриджской, объявляя его доказательством ожидания нового младенца. И, похоже, Кейт Миддлтон в очередной раз подошла к проблеме капитально и решительно: она не только опровергла слухи о том, что снова готовится стать матерью, с увлечением поучаствовав в дегустации на шотландской винокурне, но и вознамерилась взять новую высоту элегантности, похудев до невероятного 6-го британского (российский 40) размера и держа в уме улучшение состояния кожи.

Новая диета Кейт Миддлтон: кислая сырая рыба, холодный суп и ароматная дыня

Как пишет британское издание Daily Mail, ссылаясь на источник в окружении Кейт, герцогиня увлеклась сыроедением. Казалось, звездный час этого стиля питания давно позади: еще 10 лет назад все только и говорили о том, что употребление пищи, которая не была обработана термически, помогает сохранить молодость Деми Мур и Уме Турман, но сейчас в ходу другие диетические тренды. Однако ретро-очарование сыроедения не смутило Кейт Миддлтон: сейчас она практикует один «сыроедский» день в неделю, планируя со временем увеличить удельную долю минимально обработанной пищи в своем рационе.

Адепты сыроедения утверждают, что не прошедшая термическую обработку пища в разы полезнее вареной и, тем более, жареной, помогает нормализовать обменные процессы в организме и привести человека к его естественному состоянию — здоровому и красивому. Концепция сыроедения предполагает два подхода к «погружению» в эту диету: резкий и плавный. Успешный резкий переход на сыроедение возможен только в том случае, если худеющий и оздоровляющийся достаточно созрел психологически. Тем, кто пока не стопроцентно уверен в своей готовности хрустеть только сырыми овощами, рекомендуется начать с одного «сыроедского» дня в неделю (как сделала Кейт Миддлтон) или чередовать сыроедение с обычным питанием, постепенно вытесняя готовую пищу сырой.

Новая диета Кейт Миддлтон отличается изысканным меню. Герцогиня подошла к простой идее сыроедения с аристократической элегантностью — в «сыроедские» дни она особенно любит следующие блюда:

Севиче: перуанский рыбный специалитет. Свежайшее сырое филе режут полосками и маринуют в смеси экзотических цитрусовых, жгучего перца, приправ.

Гаспачо: неотъемлемый компонент средиземноморской диеты, холодный андалузский суп из перетертых сырых овощей, приправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Табуле: ливийский салат из крупы кускус или булгур и большого количества мелконарезанных свежих овощей и трав. Крупу для табуле не отваривают: перед подачей салат сутки настаивают в холодильнике и он готовится за счет взаимной пропитки компонентов.

Также Кейт Миддлтон отказалась от цельного молока — даже в «обычные» дни вместо него она пьет миндальное. Кроме того, роль десертов в рационе герцогини теперь играют типичные «сыроедские» сладости — популярные у худеющих всего мира ягоды годжи, дающие максимум энергии при минимуме калорий, и свежие фруктовые салаты. Особое место в диете Кейт Миддлтон, по данным источника, занимает ароматная канталупская дыня.

Однако главный сюрприз новой диеты Кейт Миддлтон не в ее необычном меню, а в целях, которые преследует герцогиня. Она выбрала сыроедение не только для того, чтобы оставаться в форме (с этой задачей справлялась и привычная супруге принца гастрономическая рутина, предполагавшая частое питание небольшими порциями и выбор некалорийных блюд), а в первую очередь потому, что задумалась о сохранении молодости кожи и хочет улучшить цвет лица. Напряженный график светских и официальных мероприятий заставил герцогиню Кембриджскую со все большей тревогой бросать взгляд в зеркало: «английская роза» начала тускнеть.

Есть мнение, что сырая пища, во-первых, изначально сохраняет больше витаминов и антиоксидантов, важных для здоровья кожи, во-вторых, большое количество грубой клетчатки заботится об очищении организма, что улучшает обмен веществ и иммунитет. Вероятно, эти особенности и заинтересовали Кейт Миддлтон в сыроедческой диете.

Пока что супруга принца Уильяма выглядит вполне довольной эффектом своего не вполне обычного стиля питания, но посмотрим, как далеко она готова зайти ради красоты.

Диета от Кейт Миддлтон. Ее не существует!

Кейт, герцогиня Кембриджская, готовит для своей семьи сама! Да, она старается накормить всех вкусным и полезным! Да, она сама остается стройной и изящной. Наверное, не пробует котлетку во время приготовления и не доедает за всеми своими детьми, которые отказались от порции. Поэтому диета от Кейт Миддлтон не существует.

Все-таки, это приметы нашего мышления. Навязчиво обдумывать и не находить ответа, почему она не поправляется? Почему она не мучается с диетами? Что у нее может быть в рационе, чтобы держать себя в форме?

Давайте по порядку.

Она не поправляется, потому что:

• имеет определенную конституцию телосложения;
• с юности занималась спортом и занимается им сейчас;
• грамотно составляет рацион.

А что касается какой-то авторской чудо-диеты от Кейт, герцогини Кембриджской… Нет. Не слышали. Если бы она существовала, о ней написали бы авторитетне англоязычные издания. Но подобного материала, ни статьи, ни интервью на эту тему, не было.

Как герцогиня следит за своим питанием

И у Кейт бывают моменты, корда она замечает, что набрала лишнего. Тогда герцогиня перестает плотно завтракать, а для нее плотно – это кофе и рогалик – от них она отказывается совсем. Она переносит употребление сытных и калорийных блюд на обеденное время, между 13 и 16 часами.

Вместо овсянки герцогиня предпочитает на завтрак зеленый смузи. В составе: цветная капуста, шпинат, салат и, обязательно, спирулина.

Кэйт, герцогиня Кембриджская не изнуряет себя диетами и в период похудения может позволить себе даже десерты. Ее любимый – торфи пудинг. Но она настолько уменьшает порции, чтобы сладкое не победило ее фигуру. Вот и вся диета от Кейт Миддлтон. И у нее это получается – не страдать от отсутствия лакомств и не п.оправляться от них же.

Но чаще всего Кейт заменяет пирожные ягодно-молочным пюре: смешивает ягоды с миндальным молоком.

Что подают на герцогский стол

Сама Кейт обожает остренькое – она большая поклонница индийской кухни. Ее супруг любит жаренное мясо – стейк средней прожарки и румяный цыпленок – отличная еда, с точки зрения принца Уильяма.

И объединяет кулинарные вкусы супругов их общая страсть к попкорну.

Принц Уильям, и Кейт могут постоять у плиты ради приготовления семейного ужина. Они частенько так собираются и часто приглашают гостей.

На кухне отведен специальный детский уголок для Шарлотты – когда мама или папа готовят, принцесса тоже играет в хозяйку. Она «готовит» куклам. А иногда детям даже доверяют раскатать тесто для пиццы. Это для маленьких принца и принцессы просто праздник: они обожают пачкать руки в муке.

Шеф-повар Кенсингтонского двора Кэроллайн Робб утверждает, что по праздникам на герцогском столе присутствует много калорийных блюд: в том числе, и традиционная индейка, и сытные салаты и достаточное количество десертов.

В будни герцоги питаются проще. Стейки – для Уильяма, карри – для Кейт , киноа, тушеный ягненок и джем – для детей. Что еще нужно для стопроцентного кулинарного и семейного счастья?

Диета Кейт Миддлтон перед свадьбой, после родов и сейчас

Жизнь особ из королевской семьи всегда волновала общество, особенно много слухов вокруг Кейт Миддлтон. Каким образом она преобразила свое тело и стала настоящей принцессой, как из сказки?

Особы из королевской семьи всегда привлекали внимание общественности, но количество обсуждений вокруг Кейт Миддлтон бьет все рекорды. Как только стих скандал по поводу случайного публичного обнажения принцессы, в прессе начали активно обсуждать тему ее второй беременности. Слухи про беременность опровергнуты, и теперь все говорят о новой диете Кейт Миддлтон, которая не только избавляет от лишнего веса, но и улучшает состояние кожи.

Немного о прошлом

Тело Кейт неоднократно признавали самым сексуальным в государстве, герцогиню Кембриджскую называют идеалам стройности и грации. Благодаря новой диете она будет оставаться на таких позициях и впредь. Мало кто знает, но Кейт не всегда была стройной и грациозной, как настоящая принцесса из сказки.

Нельзя сказать, чтобы супруга принца Уильяма была полной, но в юные годы в ней не было нынешней стройности и грации. Девушка выросла в спортивной семье, со школьных времен она занималась велорейсингом, играла в хоккей, активно тренировалась. Будущая принцесса была спортивной и подтянутой, но ее нельзя было назвать хрупкой и грациозной.

Если посмотреть фотографии со времен университета, мы увидим девушку, которая носит 10-12 размер одежды, если перевести на наши параметры, то 44-46 размер. При росте 175 см она не была полной, но обладала крепкими ногами и по-юношески округлыми щечками. Говорят, именно эта простота и привлекла принца Уильяма, когда он увидел будущую супругу в первый раз на благотворительном студенческом мероприятии.

Преображение принцессы

В первый раз про диету Кейт Миддлтон заговорили в 2011 году, в этом году состоялась ее свадьба с наследником британской империи. К алтарю шла девушка в платье не 10-12, а 8 размера, что соответствует 42 по отечественной сетке. При этом образ Кейт не утратил жизнерадостности и добротности, она так же восхитительно выглядела, но стала более утонченной.

Кейт похудела до 55 кг при помощи популярной в те годы низкоуглеводной диете Дюкана, в соблюдении диеты девушку поддержала ее мама. При этом принцесса не стала полагаться только на диету, она не прекратила регулярных тренировок. Во время беременности первенцем Кейт Миддлтон заменила интенсивный фитнес на пренатальную йогу с элементами медитации, она готовилась стать матерью не только физически, но и духовно.

После того, как на свет появился принц, пошла очередная волна рассуждений про диету Кейт Миддлтон. Всего через пять недель после родов она вернулась в такие же параметры, каких придерживалась до беременности, набранный за беременность вес ушел, будто его и не было. В этот период супруга принца не делилась особенностями своего похудения, но по словам близких, дело было не в диете.

После появления на свет малыша, Кейт стала активной мамой, она сама управлялась с ребенком и домашними делать, не прибегая к посторонней помощи. К тому же не для кого ни секрет, что принцесса не отказывалась от грудного вскармливания, а этот естественный механизм позволяет сжигать каждый день на 500 калорий больше. Мало кто знает, но кормление грудью подтягивает мышцы живота за счет постоянных сокращений. В очередной раз Кейт добилась успеха благодаря своей простоте.

Как питается Кейт Миддлтон

На данный момент у любимицы британской публики на повестке дня новая диета. Совсем недавно отшумели новости о повторной беременности Кейт, она не просто опровергла их, но и сообщила поклонникам о новой цели. Герцогиня Кембриджская хочет перейти на новую систему питания, которая позволит ей не только похудеть до 6 размера по британским меркам или 40 по российским, но и улучшить состояние кожи.

Новая диета Кейт  Миддлтон – это сыроедение. Повальное увлечение этим диетическим направлением прошло около десяти лет назад, но приверженцы употребления необработанной пищи остались по сей день.

Считается, что свежая сырая пища помогает сохранить молодость тела, а термически обработанная пища лишается большей части питательных веществ.

Если Ума Турман и Деми Мур практикуют постоянное сыроедение, то Кейт Миддлтон подошла к системе по-своему, она практикует один день на сырых продуктах в неделю, планируя в перспективе увеличить количество необработанной пищи в рационе. С точки зрения сохранения здоровья Кейт поступает правильно, врачи утверждают, что даже на самое правильное питание нужно переходить постепенно.

Философия сыроедения

Сырые продукты считаются более полезными, чем вареные и даже приготовленные на пару. Их преимущества в ускорении обменных процессов. Это идет на пользу для всего тела – от сжигания лишних калорий, до состояния волос, кожи и ногтей. Есть два способа стать сыроедом – мягкий, как делает Кейт, и резкий. Слишком резкий переход подойдет лишь тем, кто готов к такому питанию психологически и хорошо переносит большое количество клетчатки.

Для того, чтобы определиться, подходит тебе сыроедение или нет, можно сделать как Кейт Миддлтон, начать с одного или двух дней в неделю на сырых продуктах. Затем можно чередовать обычные дни и дни сыроеда, при условии хорошей переносимости постепенно заменять обработанные продукты сырыми.

Сыроедение от Кейт Миддлтон

Принцесса подходит к сыроедению с изысканностью, ее не устраивает питаться одними овощами и фруктами. В меню Кейт замаринованное особенным образом рыбное филе, супы из протертых овощей, огромное количество специй и трав. Вместо традиционного животного молока и в простые дни, и в дни сыроеда Кейт пьет миндальное молоко. Принцесса не отказывает себе в сладком – она открыла для себя фруктовые салаты, ягоды годжи и канталупскую дыню.

Неожиданность не в том, что супруга принца Уильяма выбрала именно сыроедение, а в ее целях. Она переходит на новое питание не для того, чтобы оставаться в хорошей физической форме, с этим Кейт справлялась и ранее. От сыроедения ожидается улучшение цвета кожи и сохранение ее молодости на долгие годы. Совсем скоро мы увидим результаты диеты Кейт Миддлтон, возможно, после этого произойдет возрождение сыроедения по всему миру, как в былые времена.

Секреты стройности Кейт Миддлтон

Рассказываем, как сегодняшняя именинница герцогиня Кембриджская, которой, на минуточку, исполнилось 39 лет (!), поддерживает себя в прекрасной форме.

После трех беременностей Кейт очень быстро вернулась в форму. Журналист The Sun выяснил, в чем секрет стройности супруги принца Уильяма.

Кейт Миддлтон через 5 месяцев после рождения принцессы Шарлотты
Кейт Миддлтон через 3 недели после третьих родов

Перед свадьбой и после рождения детей Кэтрин худела с помощью диеты Дюкана. Ее принцип — это высокое содержание белка и небольшое содержание углеводов, поэтому в рационе Миддлтон было много белковой пищи, сырых овощей и фруктов, а также хлеба из цельнозерновой муки. Этих же принципов Кейт пытается придерживаться всегда. В качестве перекуса герцогиня Кембриджская предпочитает креветки и творог, а ее любимое блюдо — севиче с цитрусовым соком.

Единственное, от чего Кэтрин не может отказаться, — это пицца. По словам друзей герцога и герцогини, Кейт любит сама готовить это блюдо, а Джордж и Шарлотта ей помогают. Также после поездки в Канаду Кэтрин и Уильям очень полюбили карри. 

Королевский шеф-повар Даррен Макгрейди рассказал, что королева Елизавета II запретила подавать к общему столу пасту, рис и картофель. Кроме того, Ее Величество потребовала исключить из меню чеснок и устрицы: первое — из-за специфического запаха, второе — из-за высокого риска отравления.

Кроме того, Кейт ведет достаточно активный образ жизни, много гуляет и плавает. Среди ее фаворитов — горные лыжи, теннис и велоспорт.

Читайте также: «Как одевалась Кейт Миддлтон до замужества?»

Источник фотографий: Getty Images

Подборка: Голливудские лайфхаки

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Вот как Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская, обеспечивает здоровый образ жизни

В то время, когда последствия пандемии продолжают нарушать наш образ жизни, фитнес становится приоритетом после. Если вы заняты весь день и хотите улучшить свои навыки фитнеса, вы можете придерживаться диеты и тренировок Кейт Миддлтон.

Герцогиня Кембриджская является членом королевской семьи и замужем за принцем Уильямом. Она является большим сторонником физического и психического здоровья, и ее образ жизни доказывает все это.Она ведет очень насыщенную жизнь, помогая британской королевской семье и будучи матерью троих прекрасных детей. Тем не менее, она всегда находит время в своем плотном графике, чтобы позаботиться о себе и вести здоровый образ жизни.

Ее здоровое питание и упражнения являются источником вдохновения для многих.

Давайте посмотрим на ее диету.

Как сообщается, Кейт придерживается диеты, полной цельных продуктов с высоким содержанием белков, витаминов и питательных веществ. Она придерживается диеты, богатой антиоксидантами, чтобы поддерживать активность в течение дня.

Ей нравится начинать свой день со смузи, а фрукты и овощи — это звезда ее диеты. Она соблюдает диету Дюкана. Это ее диета после беременности, чтобы похудеть и сохранить свое телосложение.

Диета Дюкана

Это диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, которая включает полезные жиры, масла, овощи и нежирные белки. Это не ее постоянная диета, а диета, которой она следует, чтобы похудеть. В других случаях она следует очень питательной диете, например:

• Разнообразие фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов
• Утренние и дневные смузи, содержащие спирулину, капусту, матча, шпинат, салат, кинзу и чернику
• Молочные продукты практически отсутствуют

По имеющимся данным, ей нравится употреблять миндальное молоко с ягодами в качестве закуски.Она предпочитает сырые блюда, такие как салаты из арбуза, гаспачо, ягоды годжи, табуле и севиче, которые не только обладают питательными свойствами, но и могут помочь вам в здоровье вашей кожи.

Она предпочитает домашнюю еду выходу на улицу и любит жареный цыпленок, карри и супы.

Она не только строго придерживается диеты, но и уделяет некоторое время своим тренировкам. Несмотря на загруженный распорядок дня, она любит проводить время с сестрой, чтобы потренироваться.

План учений

Ее любовь к физическим тренировкам восходит к университетским временам, когда она занималась греблей, плаванием и теннисом.Согласно отчетам, Кейт и ее сестра Пиппа любят бегать и работать на открытом воздухе.

Физические нагрузки — это ее занятие, и она любит играть в теннис и хоккей. Это не только помогает ей привести тело в тонус, но и увеличивает объем легких и зрительно-моторную координацию. Она всегда не забывает выделить час на тренировки, а пилатес, кардио, планка, бег — часть ее повседневных тренировок.

Считается, что герцогиня Кембриджская увлекается йогой, которая помогает ей снять стресс и передохнуть.Йога не только успокаивает человека, но и развивает силу и мышцы кора.

Предположительно, она любит проводить время на улице со своей семьей и заниматься веселыми делами, которые могут помочь ей поддерживать себя и стать связующим звеном.

Ее упражнения и диета играют важную роль в поддержании ее плотного графика. Это отличный план для человека, у которого очень напряженный распорядок дня.

Можно соблюдать ее диету и план упражнений, но, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать соблюдать диету и выполнять упражнения.

Ежедневный рацион Кейт Миддлтон: раскрыты завтрак, обед и ужин королевской мамы

Последнее изменение
02 июля 2021 г., 11:27 BST

Софи Гамильтон

Откройте для себя ежедневный рацион Кейт Миддлтон: что герцогиня Кембриджская ест на завтрак, обед, ужин и закуски дома с принцем Уильямом и их детьми

Если вы когда-нибудь задумывались, как Герцогине Кембриджской удается не только поддерживать форму, но и поддерживать высокий уровень энергии, заботясь о своих трех детях и королевских помолвках, вы попали в нужное место.

БОЛЬШЕ: Как приготовить любимый лимонный торт королевы

Нам нравится слышать все о последних прогулках королевской мамы и узнавать о ее потрясающих нарядах. Кейт также известна своим здоровым образом жизни и любовью к спорту, поэтому мы не удивлены, обнаружив, что герцогиня тоже ест здоровую пищу.

Загрузка плеера …

СМОТРЕТЬ: Секреты ежедневного рациона Кейт Миддлтон

Судя по тому, что мы знаем о ежедневном рационе семьи Кембридж, они любят есть разнообразные питательные, ароматные блюда, и Кейт делает многое готовить дома сама.

Герцогиня любит вовлекать своих детей, Prince George , Princess Charlotte и Prince Louis , в процесс приготовления, например, в совместное приготовление пасты или пиццы.

Узнайте, что герцогиня Кейт ест на завтрак, обед и ужин, ниже…

Что Кейт Миддлтон ест на завтрак?

Мама троих детей, как известно, является большой поклонницей смузи на завтрак, как и ее невестка Меган Маркл .

Согласно сообщению Mail Online , герцогиня смешивает комбинацию капусты, спирулины (разновидность водорослей), матча (листья зеленого чая), шпината, ромена, кинзы (листья кориандра) и черники для здорового питания. утренний напиток. Неудивительно, что с такой комбинацией королевский вид такой сияющий.

Считается, что Кейт любит на завтрак тарелку овсянки.

БОЛЬШЕ: Правило обеденного стола королевы, согласно которому все члены королевской семьи должны следовать

Кейт, как говорят, начинает день со здорового сока

Mighty Green Tea Matcha, 8 фунтов стерлингов.99, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

БОЛЬШЕ: Раскрыты любимые места для бранча королевских дам: герцогиня Кейт, принцесса Евгения и компания

Что Кейт Миддлтон ест на обед?

Герцогиня не вегетарианка, но, согласно сообщениям, в основном она любит обедать без мяса.

Во время ее и Уильяма королевского турне по Индии шеф-повар Рагху Деора, которому было поручено создавать блюда для королевской пары во время их пребывания во дворце Тадж-Махал, рассказал, что он подал обед из овощных шашлыков и чечевичного карри для пары .

«Это все вегетарианское, потому что мне сказали, что это то, что они предпочитают», — объяснил он.

Кейт и Уильям — фанаты суши

Мы также знаем, что пара любит суши после посещения Японского дома в Лондоне. Разговаривая с японским поваром Акирой, Уильям сказал:

«Очень впечатляюще», пока ел сашими из лосося. «Большое спасибо. Мы с женой любим суши. Возможно, нам придется приехать сюда на обед, когда никого нет.»

Другими фаворитами Кейт являются салаты из арбуза, табуле, севиче и гаспачо, согласно статье Daily Mail за 2014 год .

Герцогиня наслаждается напитком на королевской церемонии Что Кейт Миддлтон ест на ужин?

Герцогиня ест такие же ужины, как и многие из нас: жаркое, пасту и карри.

На седьмом месяце беременности принцем Джорджем Кейт наслаждалась домашним овощным блюдом, приготовленным индийской парой Чан. Шингадиа и ее муж Хэш, которые в то время держали магазин Spar возле дома Кейт в Беркшире.

Кейт ранее призналась, что любит острую пищу, хотя перед королевским туром по Индии с принцем Уильямом она рассказала, что, в отличие от нее, ее муж «борется» со специями.

Жареный цыпленок — фаворит в семье Кембриджа

Жареный цыпленок — еще одно популярное блюдо среди членов королевской семьи — принц Гарри сделал известное предложение Меган, когда они готовили еду, и Кейт и Уильям тоже это любят.

Королевский корреспондент Кэти Николл рассказала Vanity Fair в 2012 году: «По вечерам она предается своему хобби приготовлению любимого ужина Уильяма — жареного цыпленка».

Паста также является фаворитом в доме Кембриджа. Люди сообщили, что во время посещения начальной школы Лаванды королевская особа сказала Мэтью Кляйнер-Манну: «Она рассказывала нам, как сильно ее дети любят готовить и как они готовят для нее. На днях они сделали сырную пасту.Один размешивает муку, другой кладет туда молоко и масло. И они делают салаты и прочее ».

БОЛЬШЕ: Ежедневный рацион Эммы Уиллис показал: что ест ведущая на завтрак, обед и ужин

Чем закусывает Кейт Миддлтон?

Известно, что герцогиня предпочитает здоровые закуски, например сырые фрукты и овощи, такие как ягоды годжи, если она чувствует голод между приемами пищи.

Однако, как и многие из нас, Кейт любит угощения тоже, и в прошлом были замечены, наслаждаясь попкорном.Во время королевского турне по Канаде и США в 2014 году принц Уильям и Кейт посетили баскетбольный матч в Нью-Йорке, где пара была замечена вместе с ведром попкорна.

HELLO! Выбирается редакцией и выбирается независимо — мы публикуем только те элементы, которые нравятся и одобряются нашим редакторам. ПРИВЕТ! может получать долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов .

Я ел, как Кейт Миддлтон, неделю, и это была борьба

• Я пыталась соблюдать диету Кейт Миддлтон в течение недели, чтобы увидеть, насколько легко (или сложно) это будет.
• Как старший член королевской семьи, герцогиня Кембриджская принимает участие в некоторых из 2000 мероприятий, которые члены королевской семьи посещают каждый год, поэтому ей необходимо поддерживать высокий уровень энергии.
• По словам Селф, она предпочитает овсянку, а также сырые продукты и овощи для улучшения кожи.
• Хотя к концу недели я заметил изменения в своем уровне энергии и в коже, были некоторые продукты, которые я не пробовал достаточно долго, чтобы увидеть пользу для здоровья.
• Например, я не мог переварить любимый зеленый сок герцогини или острое карри, которым она клянется.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Для своего первого завтрака на тему герцогини я начал с тарелки овсянки с нарезанной грушей.

Овсянка была первым приемом пищи за день.Михаила Фрил, инсайдер

Я должен быть честным и сказать, что я не из тех, кто прикладывает усилия к своему завтраку. Обычно я беру миску с хлопьями, которые есть на кухне в офисе, и просматриваю утренние письма между перекусами.

Однако, по словам Селфа, герцогиня наслаждается миской овсянки, чтобы начать свой день.Говорят, что завтрак даже помог бороться с утренним недомоганием, когда она была беременна всеми тремя своими детьми.

Королевская семья ежегодно выполняет более 2000 помолвок. Поскольку Миддлтон является старшей королевской особой на постоянной основе, она, вероятно, принимает участие во многих из них — и для этого ей нужен заряд энергии.

Хотя мой график не такой забитый, как у Миддлтон, как репортер королевской семьи, иногда мне кажется, что это так. Я обнаружил, что изменение режима завтрака и его постоянство действительно повысили мой уровень энергии в течение недели.

Мне удавалось придерживаться овсянки каждый день, и я сохранял интерес, добавляя каждый раз разные фрукты.

В рационе Миддлтона много сырых продуктов, поэтому я поставил перед собой задачу съедать каждый день по тарелке свежих фруктов или овощей.

Ваза с фруктами для полдника.Михаила Фрил, инсайдер

Манго, киви, семена граната и черника созданы для освежающей закуски после завтрака, и я изменил это, добавив клубнику, виноград и апельсины в смесь позже на неделе.

Миддлтон отдает предпочтение сырой пище «для достижения сияющей кожи», — сказал друг герцогини Mail Online в 2014 году.

И, по словам дерматолога, это действительно работает.

«Совершенно очевидно, что свежие фрукты полезны для кожи», — сказала Элизабет Геддес-Брюс Camille Styles в 2017 году.

Я изменил ситуацию с черникой, виноградом и клубникой.Михаила Фрил, инсайдер

«Я стараюсь есть немного фруктов с каждым приемом пищи. Фрукты, такие как апельсины, клубника, манго и папайя, содержат большое количество витамина С», — добавила она. «Витамин С необходим для образования плотных коллагеновых волокон. Он также действует как антиоксидант, защищая вашу кожу от повреждений УФ-излучением и загрязнениями.

» И хотя многие продукты по уходу за кожей содержат витамин С, не все из них сформулированы в виде Таким образом, витамин C будет оставаться стабильным и проникать в целевые области.«

Салат из арбуза.

Михаила Фрил, инсайдер

Моя версия салата из арбуза — который состоял просто из арбуза (конечно), огурцов, помидоров, перца, козьего сыра и салата — быстро стал моим любимым обедом.

Имейте в виду, однако, что я не ел только сырые продукты в течение недели, так что по этому поводу сложно составить мнение.

Однако я заметил, что моя кожа оставалась чистой и светлой в течение всей недели, которую я ел, как Миддлтон. Было ли это на самом деле из-за арбузных салатов и свежих фруктов, я не знаю, но я обязательно включу их в свой рацион в будущем.

Однако после того, как я попробовал зеленый сок, ситуация быстро пошла под откос.

Зеленый сок в Pret.

Михаила Фрил, инсайдер

Как сообщает Mail Online, Миддлтон, как и ее невестка Меган Маркл, является поклонницей тренда зеленого сока.

В середине недели я зашел в местный Pret, чтобы купить сок Super Greens за 4 фунта (5 долларов), в который входила смесь огурца, авокадо, молодого шпината, имбиря и яблочного сока.

В отличие от членов королевской семьи, которые часто предпочитают этот напиток как вариант завтрака, я выбрал свой после овсянки — и позвольте мне сказать вам, я определенно рад, что это был не единственный мой завтрак.

Послушайте, я знаю, что зеленый сок должен иметь множество преимуществ для здоровья, но я не мог даже допить половину напитка, который держал в руке, не говоря уже о том, чтобы пить каждый день в течение половины недели.

Герцогиня любит острое куриное карри — но, как и принц Уильям, я не переносила жару.

Зеленое карри в тайском кафе Rosa’s.

Михаила Фрил, инсайдер

Изначально я планировал проверить свои кулинарные навыки на первом ужине, но после некоторого (хорошо, немного) уговоров друзей вместо этого я оказался в тайском кафе Rosa’s Thai Cafe в восточном Лондоне.

Зеленое карри в ресторане, приготовленное из курицы, баклажанов, побегов бамбука, листьев базилика и чили, было довольно вкусным.

Однако, после того как я ел легкую и мягкую пищу в течение всего дня, я обнаружил, что для организма было немного шоком попробовать что-то такое острое и пряное. Я знаю, что они говорят, что ключом к хорошему здоровью является сбалансированная диета, но для меня это было слишком большим контрастом.

Как и с зеленым соком, я съел только половину порции.

Я не чувствовал себя слишком плохо, как сказал ранее в этом месяце принц Уильям, что он изо всех сил старается не отставать от обеденных привычек своей жены.

В то время как Миддлтон сказала, что ей нравится острое карри, Уильям сказал: «Я и тепло, не так хорошо».

Он добавил: «Я люблю специи, но не жару».

Пока мои вкусовые рецепторы все еще горели, я осмелился съесть еще одно карри (на этот раз гораздо более мягкий, домашний рецепт) только еще раз, позже на неделе.

Однако большую часть времени я придерживался обедов с курицей — в основном с курицей и рисом, так что мне казалось, что я ем по крайней мере половину пути, как герцогиня.

Я искупил себя последним ужином на тему герцогини: суши.

Я полностью наслаждался своей последней едой.Михаила Фрил, инсайдер

Это то, за чем я легко могу угнаться.

Суши — одно из любимых блюд герцогини, сказал ее муж. Тем не менее, я могу сосчитать по пальцам, сколько раз я пробовал это блюдо за эти годы, так что это все еще было для меня относительно новым опытом.

На первый взгляд, я не думал, что суши из супермаркета, которые я принесла домой, насытят меня на последний ужин герцогини.

Удивительно, но это была идеальная порция. Очевидно, он был не таким тяжелым (или острым), как карри или блюда из курицы, которые я ел ранее на неделе, но и не был таким легким, как арбузные салаты — золотая середина.

В общем, к концу недели я был немного разочарован в себе из-за того, что не мог придерживаться некоторых из любимых блюд Миддлтон, таких как зеленый сок или карри.

Тем не менее, блюда, которые я ел, было очень легко приготовить, и я чувствовал себя бодрым и бодрым на протяжении всей рабочей недели.

Возможно, я ужинала не так, как герцогиня, но результаты все равно были отличными.

Более пристальный взгляд на ежедневную диету Кейт Миддлтон

Активный образ жизни Кейт Миддлтон не сильно изменился с тех пор, как она присоединилась к королевской семье, и ее здоровая диета, полная овощей, фруктов и нежирного белка, вероятно, как-то связана с этим.У 37-летней матери троих детей есть дворец, полный сотрудников, присматривающих за ней, но герцогиня Кембриджская, похоже, очень практично подходит к кухне.

По словам британского шеф-повара Кэролайн Робб, проработавшего в Кенсингтонском дворце более двух десятилетий, она явно готовит большую часть еды для принца Уильяма и детей сама.

«Кейт в настоящее время довольно много готовит, — сказала она Racked в 2015 году. — Вы должны помнить, что она не королевская особа.У нее нормальное происхождение и нормальный дом, где она всегда готовила для себя. И я всегда слышал, что Уильям любит проводить время со своей семьей, потому что они просто вместе едят за кухонным столом, как обычная семья. Я уверена, что они до сих пор это делают ».

Герцогиня, по-видимому, подтвердила этот факт на благотворительном гала-вечере в 2016 году:« Уильяму приходится мириться с моей готовкой большую часть времени », — сказала она поварам, согласно Люди . Уильям добавил: «Это причина того, что я такой худой.»

Это не обязательно копейка в кулинарии Кейт. Герцогиня явно отдает предпочтение здоровой диете, основанной на продуктах, судя по отчетам дворца за многие годы. Вот что вы можете найти ее (и принца Уильяма!) В их квартире в Кенсингтонском дворце:

Завтрак

Утром герцогиня включает блендер и готовит смузи со спирулиной, капустой, маття, шпинатом, роменом, кинзой и черникой, согласно истории 2016 года в газете Daily Mail .К вашему сведению: Матча — это концентрированный порошок зеленого чая, а спирулина — это тип сине-зеленых водорослей, которые некоторые люди приписывают статусу «суперпродукта».

Это недалеко от A.M. Меган Маркл. рутина. До того, как выйти замуж за принца Гарри, бывшая актриса поделилась своей любовью к приготовлению зеленого сока в своем блендере Vitamix, за исключением того, что она использовала смесь яблока, капусты, шпината, лимона и имбиря.

Кэтрин, герцогиня Кембриджская, принимает участие в подготовке к общественному обеду 22 марта 2018 года в Лондоне, Англия.

WPA PoolGetty Images

Обед

В той же ложке Daily Mail было высказано предположение, что герцогиня Кембриджская следует органической диете, «богатой антиоксидантами», поэтому на ее тарелке регулярно появляются салаты и «тарелки сезонных фруктов».

Среди любимых в прошлом блюд были салаты из арбуза, гаспачо, ягоды годжи, табуле и севиче, сообщает газета Daily Mail в 2014 году. Герцогиня предположительно выбрала эти рецепты и закуски, чтобы есть больше сырых продуктов.«У Кейт уже идеальная фигура, но ее мотивация — добиться сияющей кожи», — сообщил таблоид анонимный источник.

Показания очевидцев подтверждают, что герцогиня сама делает покупки для некоторых из этих продуктов. Папарацци сфотографировали ее в британском продуктовом магазине Waitrose в прошлом году.

Принц Уильям, герцог Кембриджский, и Екатерина, герцогиня Кембриджская, пытаются приготовить крендели во время посещения традиционного рынка в Гейдельберге, Германия, 20 июля 2017 года.

Крис Джексон, Getty Images

Ужин

Когда дело доходит до семейных обедов, у Кейт Миддлтон есть хорошо известное блюдо: жареный цыпленок.

«По вечерам она предается своему хобби приготовлению любимого ужина Уильяма — жареного цыпленка», — написала королевский корреспондент Кэти Николл в профиле « Vanity Fair » в 2012 году. Анонимный друг сказал ей: «Это их представление об идеальной ночи».

Герцог и герцогиня Кембриджские пробуют индийскую кухню, приготовленную Викрамом Виджем, 27 сентября 2016 года в Келоуне, Канада.

Бассейн / Самир ХусейнGetty Images

До того, как жениться на Меган Маркл, принц Гарри также часто останавливался в квартире Кенсингтонского дворца Кембриджа на обед с жареной курицей, говорится в эксклюзивном выпуске журнала Newsweek за 2017 год. (Чего бы это ни стоило, Меган подтвердила Good Housekeeping , что она также готовит среднего жареного цыпленка, и пара позже рассказала, что это то, что они готовили, когда принц Гарри сделал предложение.)

Помимо искусно обжаренного цыпленка, у Кейт есть еще один любимец. вращение.На канадском фестивале еды и вина в 2016 году герцогиня рассказала, что ей особенно нравится готовить карри, сообщает Mirror . Однако ей, должно быть, придется обуздать жару, потому что принц Уильям также упустил из виду то, что он не может справиться с супер-острым виндалу.

Кэтрин, герцогиня Кембриджская, принимает участие в кулинарном семинаре в Institut De Tourisme et D’hotellerie Du Quebec 2 июля 2011 года в Монреале, Канада.

PoolGetty Изображений

Неудивительно, что герцогиня также готовит чатни, пряную или пикантную приправу индийского происхождения.Это умение пригодилось, когда она отметила свое первое Рождество с королевой. «Я думала:« Черт возьми, что я должен ей дать? »- вспоминала герцогиня в документальном фильме ITV« Наша королева в девяносто ». «Я подумал:« Я сделаю ей что-нибудь ». Что могло пойти не так. Но я решил приготовить чатни по бабушкиному рецепту ». Подарок, должно быть, прошел хорошо, потому что на следующий день Кейт заметила, что он лежал на столе.

Что касается угощений, то у Кейт явно есть по крайней мере один тиск.По сообщениям Vanity Fair и Daily Mail , королевская особа, как сообщается, неравнодушна к бокалу белого вина по вечерам. И отлично — она ​​полностью этого заслуживает.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Кэролайн Пикард
Редактор здоровья
Кэролайн — редактор по вопросам здоровья в GoodHousekeeping.com, посвященные питанию, фитнесу, велнесу и другим новостям об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

40 советов по диете и фитнесу Кейт Миддлтон клянется оставаться здоровой

Карвай ТанGetty Images

Кейт Миддлтон уже более десяти лет живет на виду у публики, и все это время она остается такой…последовательный. Ее волосы всегда выглядят потрясающе, ее стиль актуален, и, конечно же, она выглядит очень подтянутой. Хотя Кейт мало говорит о том, чем она занимается в отделе питания и физических упражнений, несколько инсайдеров поделились, что она много работает, чтобы быть здоровой. Вот главные советы герцогини Кембриджской по здоровью, так что вы можете украсть их для себя.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Старайтесь регулярно готовить.

Кейт готовит большую часть еды для принца Уильяма и детей сама, сказала Racked британский шеф-повар Кэролайн Робб, проработавшая в Кенсингтонском дворце более двух десятилетий.«Кейт довольно много готовит, — сказала она.

2

Первым делом съешьте смузи.

На завтрак Кейт любит делать смузи со спирулиной, капустой, маття, шпинатом, романом, кинзой и черникой, согласно Daily Mail .

3

Здоровой конкуренции.

Согласно Daily Mail , Кейт конкурирует со своей сестрой Пиппой.«Кейт увлекается физическими упражнениями. Пиппа и Кейт очень серьезно относятся к своему подтянутому телосложению», — сказал источник газете.

4

Займитесь обшивкой.

Кейт любит делать доски. «Это напрягает ее мышцы», — сказал источник Daily Mail .

5

Перемешайте доски.

Кейт фактически делает три разных планки, сообщил источник Daily Mail .«Есть три элемента: основная планка, боковая планка и прыжок с парашютом лежа».

6

Заставлять себя.

Кейт не просто делает несколько досок и не останавливается на достигнутом — она ​​усердно работает. Источник сообщил Daily Mail, что она может держать доску «45 секунд или дольше», и она повторяет их «не менее десяти раз каждую».

7

Попробуйте CrossFit.

Кейт явно увлекается кроссфитом, согласно Daily Mail , в котором основное внимание уделяется комбинации силовых тренировок, веса, бега и приседаний.

8

Выделите достаточно времени для упражнений.

Кейт тренируется каждое утро в течение часа, сообщает Daily Mail .

9

Используйте свой вес.

У Кейт есть все виды оборудования, но она увлечена упражнениями с собственным весом, сообщает Daily Mail .

10

Тренируйтесь как ребенок.

Известно, что Кейт делает пропуски во время тренировки, согласно Daily Mail .

11

Попробуйте заняться греблей.

Кейт любит проводить время на гребном тренажере в помещении во время регулярных тренировок, согласно Daily Mail .

12

Делайте интервалы.

Интервальные тренировки — отличный способ проработать разные группы мышц за одну тренировку, и Кейт с этим полностью согласна.В Daily Mail написано, что она выполняет «интенсивные» интервальные тренировки.

13

Измените свой рацион во время беременности.

Кейт боролась с сильным утренним недомоганием на протяжении всех беременностей, и она ела растительную диету из авокадо, ягод и овсянки, чтобы избавиться от тошноты, сообщает Cooking Light .

14

Используйте мяч для упражнений.

Кейт выхватывает швейцарский гимнастический мяч, чтобы проработать пресс, сообщает Daily Mail .«Джордж очень удивляется, когда видит [на нем свою мать]», — сообщил газете источник.

15

Выбирайте свежую рыбу.

Кейт любит регулярно есть севиче, смесь сырой рыбы, маринованной со свежими цитрусовыми и специями, сообщает Daily Mail .

16

Найдите друга по тренировке.

Кейт и ее сестра Пиппа регулярно тренируются вместе. «Они много работали в тренажерном зале Кенсингтонского дворца», — сообщил источник Daily Mail .

17

Не забывайте разминаться.

Кейт обязательно выполняет кардио-разминку перед тем, как погрузиться в тренировку, сообщил источник Daily Mail .

18

Работайте бедрами.

Легко забыть о бедрах, когда вы тренируетесь в тренажерном зале, но Кейт использует подъемы бедер, чтобы нацеливаться на эту область, сообщил источник Daily Mail .

19

Сделайте несколько разных выпадов.

Кейт не просто выполняет базовые выпады: она добавляет к своим тренировкам диагональные и обратные выпады, сообщает Daily Mail : .

20

Не пропускайте кранчи.

У Кейт плоский живот не случайно: она любит скручивать живот, согласно Daily Mail .

21 год

Сосредоточьтесь на ногах.

В то время как Кейт много делает кардио, чтобы проработать ноги, в Daily Mail говорится, что она также выполняет приседания и подъемы на носки, чтобы укрепить нижнюю часть тела.

22

Попробуйте инверсии.

Кейт — большая поклонница мостов (когда вы балансируете телом на руках и ногах), сообщает Daily Mail .

23

Не забывайте о классике.

Согласно Daily Mail , Кейт делает хорошие старомодные отжимания в рамках своих тренировок.

24

Хит склоны.

Кейт любит кататься на лыжах и, по-видимому, в этом спорте даже лучше, чем Уильям, который катается на лыжах с детства, сообщает Daily Mail .

25

Иди плавать.

Очевидно, Кейт любит плавать в бассейне своей семьи в их загородном доме, Анмер Холл. «Она и Пиппа наслаждаются утомительными занятиями аквааэробикой без макияжа и веселым водным поло с Уильямом и Гарри», — сообщил источник Daily Mail .

26 год

Пробежаться.

Кейт бегает так часто, как только может, сообщает Daily Mail , и иногда она берет с собой свою собаку Лупо.

27

Займитесь йогой.

Кейт использует йогу, чтобы успокоить разум и растянуться. О, и она «обожает» это, согласно источнику Daily Mail . Очевидно, Кейт хорошо разбирается в сидячих позах (известных как асаны).

28 год

Помните о своей позе.

Кейт любит заниматься пилатесом, сообщил источник Daily Mail , «что помогло ей осанку с тех пор, как она родила детей».

29

Совместите тягу к сладкому с полезными продуктами.

Когда Кейт хочет сладкого, она смешивает ягоды с миндальным молоком. «Ее органическая диета богата антиоксидантами, и она обожает салаты и тарелки с сезонными фруктами», — сообщил источник Daily Mail .

30

Полегче с выпивкой.

Кейт любит вино, но не переборщит. «Достаточно стакана жестко охлажденного Шардоне в 18:00», — сообщил источник Daily Mail .

31 год

Ешьте сырые продукты.

Кейт любит отказываться от таких вещей, как салаты из арбузов, гаспачо, ягоды годжи, табуле и севиче, сообщает Daily Mail .«У Кейт уже есть идеальная фигура, но ее мотивация — добиться сияющей кожи», — сказал источник в газете.

32

Ешьте готовое блюдо.

Кейт любит готовить жареного цыпленка. «По вечерам она предается своему хобби — приготовлению любимого ужина Уильяма — жареного цыпленка», — писала королевский эксперт Кэти Николл в журнале « Vanity Fair ». «Это их представление об идеальной ночи», — сказал Николл источник.

33

Приправьте пищу пряностями.

Во время турне по Канаде в 2016 году Кейт поделилась, что любит острую пищу и очень любит готовить карри, согласно Mirror. (Кстати: Уильям в то же время поделился тем, что не может переносить слишком много тепла в еде.)

34

Сделайте свои собственные приправы.

Кейт сама готовит чатни, острую приправу, которая родом из Индии, и она приготовила его для королевы. «Я думала:« Черт возьми, что я должен ей дать? »- вспоминала она в документальном фильме ITV« Наша королева в девяносто ».«Я подумал:« Я сделаю ей что-нибудь ». Что могло пойти не так. Но я решил приготовить чатни по бабушкиному рецепту ».

35 год

Рассмотрим диету Дюкана.

Сообщается, что Кейт действительно придерживается диеты, которая ограничивает потребление углеводов и фокусируется на нежирных белках, овощах, а также полезных жирах и маслах.

37

Выйди на улицу.

Бег, плавание, теннис и прогулки с собакой — Кейт любит заниматься спортом на свежем воздухе, когда это возможно.

38

Займитесь теннисом.

Кейт настолько любит спорт, что у нее есть тренер по теннису, — говорит Vanity Fair . Еще ей нравится играть со своей сестрой Пиппой.

39

Ходите на регулярные прогулки.

Кейт любит выгуливать свою собаку Лупо три раза в день, когда у нее есть такая возможность, согласно Vanity Fair .

40

Поднимать тяжести.

Согласно британской газете Express, Кейт увлекается упражнениями с отягощениями.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Секретная свадебная диета Кейт Миддлтон по оценке диетолога

Кейт Миддлтон, возможно, выглядела как сказочная невеста в обоих своих свадебных платьях от Сары Бертон десять лет назад, но добраться до этой стадии было непросто.

Герцогиня Кембриджская, как сообщается, соблюдала диету Дюкана в преддверии дня своей свадьбы, где она вышла замуж за принца Уильяма на пышной церемонии в Вестминстерском аббатстве, на что смотрел весь мир.

Диетолог и диетолог Сьюзи Баррелл глубже разбирается в диете Дюкана и в том, является ли она здоровым подходом к снижению веса.

СВЯЗАННЫЕ С: Какая диета для вас лучшая этой весной?

Кейт Миддлтон, 29 апреля 2011 г. (PA Images via Getty Images)

Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, которую предпочитают многие голливудские знаменитости, в том числе Дженнифер Лопес, диета Дюкана включает четыре этапа: атака, круиз, консолидация и стабилизация. .

«Это просто план с высоким содержанием белка, за которым следует постепенное возвращение небольшого количества цельнозерновых углеводов и большого количества свежих фруктов и овощей», — говорит Баррелл.

Дюкан — это «в основном французский стиль еды», который включает «пару читмилов», когда последователи все еще могут побаловать себя «вином, выпечкой и десертом».

СВЯЗАННЫЙ: Низкоуглеводная, палео или голодание — какая диета лучше всего подходит для похудения?

Герцогиня Кембриджская во время посещения усадьбы в Литл-Стейнтоне, графство Дарем, 27 апреля 2021 года.(Getty)

Во время фазы «атаки» вы можете есть только белок — то есть никаких фруктов или овощей — в течение четырех-шести дней.

Фаза «круиза» позволяет употреблять некоторые овощи, а «консолидация» повторно вводит некоторые фрукты, углеводы и сыр, а также позволяет «праздничное» питание два раза в неделю.

СВЯЗАННЫЙ: Диетолог Сьюзи Баррелл делится умными советами по приготовлению продуктов на одного человека

Продолжительность фаз круиза и консолидации зависит от цели потери веса, однако «стабилизация», которая требует однократной «атаки» в неделю, рассчитана на всю оставшуюся жизнь.

Баррелл говорит, что один раз в неделю день, состоящий только из белков, «очень похож на следующий день низкокалорийной еды».

Хотя это, очевидно, сработало для будущего супруга Королевы, является ли диета Дюкана неуловимым ответом на здоровую потерю веса?

Кейт Миддлтон прибыла в Вестминстерское аббатство, Лондон, до замужества с принцем Уильямом в 2011 году. (Пенсильвания)

Ответ — да. и — нет.

Баррелл говорит, что, хотя Dukan «запускает» немедленную потерю веса с помощью своего подхода, основанного только на белке, он может быть не таким устойчивым, как золотое правило «калории на входе против калорий на выходе» — хотя оно действительно продается.

Тем не менее, важно отметить, что подход «калории в сравнении с калориями израсходованных» «не всегда работает».

СВЯЗАННЫЙ: Количество белка, которое действительно необходимо вашему телу в день, на килограмм

«Для большого количества клиентов с нарушением метаболизма, с инсулинорезистентностью, СПКЯ и преддиабетом, во всяком случае, высокий — углеводная и обезжиренная традиционная диета — это, пожалуй, худшее, что мы можем предложить », — говорит Баррелл.

Для людей, которым до сих пор не удавалось похудеть с использованием традиционного подхода, Баррелл успокаивает Дюкана, «действительно дает вам возможность значительно изменить профили углеводов, белков и жиров и часто вызывает потерю веса.«

Сьюзи Баррелл и двое ее детей. (Instagram)

В то время как Баррелл лично« не мог придумать ничего хуже, чем есть только белок в течение дня, и предпочел бы нести несколько лишних килограммов, чем подвергнуть [себя] этой депривации », — сказал диетолог , ее рекомендация будет зависеть от клиента — это жизнеспособный вариант «сначала изменить вес» в краткосрочной перспективе.

«Я использовал более экстремальные диеты, включая диету Дюкана, в своей практике, особенно для клиентов, у которых после лет диеты с хорошими результатами », — говорит она.

«Это не единственный ответ, но он может быть вариантом для тех, кто пробовал ряд других подходов, но безрезультатно».

Чтобы получить ежедневную дозу 9Honey, подпишитесь здесь, чтобы получать наши главные новости прямо на свой почтовый ящик

15 низкокалорийных закусок для ТВ, идеально подходящих для разгула

Диета Кейт Миддлтон Что принцесса Кейт ест ежедневно

Хотите узнать больше о диете Кейт Миддлтон и о том, что ест ежедневно герцогиня Кембриджская?

Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская, обладает идеальным телом, несмотря на то, что она мать троих детей.Диета Кейт Миддлтон сыграла очень важную роль в ее сияющей коже и подтянутом теле. Кейт Миддлтон очень заботится о своем здоровье, и ее мотивация поддерживать ее в хорошей форме вдохновляет ее каждый день.

Герцогиня Кембрид известна своей здоровой, сбалансированной и авантюрной диетой, которая помогает ей поддерживать стройную фигуру. План диеты Кейт Миддлтон включает полезную смесь соков, овощей и смузи, которые придают ей сияющую кожу. Диета Кейт Миддлтон также включает ее любимые фрукты и иногда десерты, о которых вы скоро узнаете.

Подробно раскрываем: —

• План диеты Кейт Миддлтон
• Королевские правила еды, которым она следует
• Диета Кейт Миддлтон для похудения
• Еда для ее сияющей кожи

ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ: PINTEREST

Диета Кейт Миддлтон

Диета Кейт Миддлтон якобы чрезвычайно дисциплинированная, поскольку она предпочитает только здоровую и свежую пищу и всегда избегает мусора.План диеты Кейт Миддлтон сбалансирован и гарантирует, что она получает правильные нутриенты.

• Завтрак — Черничные соки, полезные злаки, смузи из спирулины и здоровой зелени, такой как шпинат, салат, капуста и кинза; Катя не любит молочную пищу и избегает того же
• Обед — Овощи, цельнозерновой хлеб, смесь нежирного белка (например, ветчина, курица, салями, яйца) или сырые продукты (например, салат из арбуза, ягоды годжи, гаспачо, табуле и такие блюда, как севиче) или куриный шашлык; Она ест сырые продукты хотя бы раз в неделю
• Вечер / Поздний полдень — Смузи, ягоды, смешанные с миндальным молоком, или морковные палочки с йогуртом, или фасоль, и салаты
• Ужин — Паста, салат, цельнозерновой хлеб, домашние блюда, в том числе овощи или баранина, или жареный цыпленок, или карри с рисом

Хотя она и не входит в ежедневный рацион Кейт Миддлтон, время от времени она любит угощать десертами, такими как рождественский пудинг и кекс.Также разрешается выпить странный бокал вина.

Кейт Миддлтон разделяет эту любовь к вину вместе со своей невесткой Меган Маркл. Ознакомьтесь с 5 главными секретами красоты Меган Маркл, чтобы узнать причины ее сияющей кожи.

ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ: PINTEREST

Кейт Миддлтон Советы по диете и правила питания

Принцесса Кейт верит в здоровое питание и следит за тем, чтобы вся ее семья придерживалась режима здорового питания.

Она следует определенным правилам питания, которых придерживается в большинстве случаев.

• Диета Кейт Миддлтон — это здоровая сбалансированная диета, которая дает ей смесь белков и углеводов. Она избегает диет и не имеет личного диетолога.
• Она меняет диету в зависимости от состояния. Кейт Миддлтон пошла на знаменитую диету Дюкана, когда хотела быстро похудеть после беременности. В настоящее время она больше сосредотачивается на сбалансированной диете. Она любит курицу, баранину и морепродукты, но часто отказывается от мяса.
• Кейт Миддлтон изредка предпочитает десерты.
• Ее ежедневное питание состоит из большого количества овощей, морепродуктов, салатов и фруктов, чтобы получить необходимое количество витаминов, углеводов и белков.
• Большая любительница карри, она предпочитает домашние блюда, в том числе овощные карри.
• Она ест несколько небольших блюд каждый день, а не несколько больших приемов пищи.
• Она любит есть то, что ей нравится. Большая поклонница домашней еды и курицы, она любит готовить жареную курицу для всей своей семьи.Она избегает миндального молока, потому что не любит его.
• Она любит приключения и пробует новую еду. Будучи большой любительницей острой пищи, она даже во время беременности испытывала тягу к тому же, когда ждала принца Джорджа.

Также читайте: 7 удивительных секретов о программе красоты Кейт Миддлтон

ИЗОБРАЖЕНИЕ ПРЕДОСТАВЛЕНО: FACEBOOK

Диета для похудания Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская села на знаменитую диету Дюкана, чтобы похудеть перед свадьбой и после беременности.Эта французская диета, которую испробовали многие знаменитости, в том числе Дженнифер Лопес, является противоположностью диеты долголетия. Диета Кейт Миддлтон для похудения уже стала популярной во всем мире.

Диета Дюкана больше ориентирована на потребление постных белков и продуктов с низким содержанием углеводов.

Диета включает 4 стадии атаки, круиза, консолидации и стабилизации. Одна из популярных диет для похудения, диета Дюкана работает, помогая похудеть, а затем стабилизируя его.

Первая фаза диеты Дюкана — это та, которая дает максимальную потерю веса, поскольку потребление углеводов резко снижается.

Ежедневный рацион Кейт Миддлтон включал религиозное соблюдение диеты Дукана, которая включала 4 этапа похудания.

• Этап 1 — Атака — Сосредоточьтесь только на пище, богатой белком, без фруктов и овощей
• Этап 2 — Круиз — Помимо белков можно есть овощи, но в умеренных количествах
• Этап 3 — Консолидация — теперь можно употреблять фрукты, крахмалистые продукты и цельнозерновой хлеб вместе с овощами и белками
• Этап 4 — Стабилизация — Включает в себя все, что хочется есть на всю оставшуюся жизнь.Этот этап также предполагает выполнение режима «Атака» один раз в неделю.

Также читайте: Палеодиета для похудения: узнайте, как и почему она работает!

ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ: PINTEREST

Помимо того, что Кейт Миддлтон больше сосредоточилась на белках для похудения, она также добавила в свой рацион полезные для сердца продукты, такие как овес, ягоды и авокадо.

На диете Дюкана Кейт Миддлтон также сосредоточилась на потреблении зеленых листовых и крестоцветных овощей, фруктов с низким содержанием углеводов и правильных белков, таких как жирная рыба, курица, орехи и яйца.

После рождения третьего ребенка ее внимание полностью переключилось на здоровую и сбалансированную пищу. Тогда диета принцессы Кейт состояла из частых приемов пищи несколько раз в день.

На диету Кейт Миддлтон повлияла ее мать Кэрол Миддлтон, которая всегда придерживалась строгой и здоровой диеты. Ее сияющая кожа даже в ее возрасте — тому подтверждение.

Также читайте: Секреты ухода за кожей, диеты и тренировок Дженнифер Энистон

ПРЕДОСТАВЛЕНИЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ: PINTEREST

Диета Кейт Миддлтон для сияющей кожи

Хотя герцогиня Кембриджская всегда была сосредоточена на здоровом питании, есть несколько дополнительных правил диеты, которым она следует, чтобы кожа у нее сияла.

• По крайней мере, раз в неделю она ест сырую пищу, включая салаты из арбузов, ягоды годжи и такие блюда, как севиче. В основном это блюдо состоит из сырой рыбы, замаринованной в лимонном соке.
• Она пьет смузи из черники и спирулины, чтобы дать ей достаточную дозу антиоксидантов.
• Она избегает нездоровой пищи и больше предпочитает домашнюю еду
• В своем рационе она уделяет больше внимания злакам и здоровому сочетанию зеленых овощей, чтобы кожа оставалась сияющей
• Кейт Миддлтон часто пьет детокс-напитки, такие как зеленый и травяной чай, чтобы поддерживать тело в чистоте и увлажнении

Также читайте: 7 самых знаковых королевских свадебных платьев всех времен

Диета Кейт Миддлтон и ее советы по диете являются образцовыми.