Доктор мухина и ее метод похудения: Мухина Марият Мурадалиевна | Клиника доктора Мухиной ОРИГИТЕЯ

Содержание

Доктор Мухина: «Меняем отношение к еде»

Врачи
Диагностика
Статья обновлена: 18 июня 2020

Можно ли победить чувство голода? Самый простой ответ — нет. Ведь человек не может не есть! Давайте опустим различные степени духовного просветления (исключения, еще раз подтверждающие правило) и возьмем обычного человека, с обычными потребностями, работой, стрессами и вечной нехваткой времени.

От чего мы толстеем?

Индустрия питания и «быстрых» продуктов заставляет нас набирать лишние килограммы все стремительнее. И проблема затрагивает не только взрослых. По статистике 52% российских детей в возрасте от 8 до 12 лет в той или иной степени страдают от избыточного веса и, вместе с тем, — от различных комплексов, предопределенных социальными клише и стандартами. Можно констатировать: практически каждый россиянин хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы похудеть.

Можно ли похудеть на диете?

Одним это успешно удаётся, другие же страдают избыточным весом, перескакивая с диеты на диету. Не важно, достигнут результат или нет: чувство голода — один из базовых инстинктов человека, и именно оно не позволяет нам зачастую справиться с ночными набегами на холодильник. Можно пробовать разные методики снижения веса: кремлевская диета, Дюкан, диета Синди Кроуфорд, Дженис Дикенсон, особо рисковые пропагандируют экстремальные способы. Среди самых популярных, как шутят сами худеющие, «сигаретная» диета (включает в себя бесконечное количество кофе и сигарет) и «гастритная» (в приступах голода съедать кусочек сыра). Одни рецепты смехотворны и небезопасны одновременно, другие слишком трудны для самостоятельного следования…. И вот он, гроза и убийца всех диет и голодовок, его Величество, — пищевой срыв.

Почему мы толстеем?

Мы толстеем потому, что еда стала для нас наградой и отдушиной! Судите сами: неудача, провал или стресс — и вот заедаем их, находя временное и мнимое облегчение. Триумф, успех — и вот мы … снова едим, празднуя очередную победу…

Любой перманентно худеющий человек зачастую не догадывается об одном простом факте: если у него что-то не в порядке с весом, причины следует искать не только в кабинете врача-диетолога, но и врача-психотерапевта. Потому что можно голодать и грезить о еде, и в конце получить ещё большую, близкую к маниакальной, пищевую зависимость. Часто за неконтролируемым аппетитом стоят обиды, огорчения, недовольство собой, навязчивые идеи, зависимости, страхи, тревоги и т.д. И мы стараемся спрятаться за едой, убегая от проблем и утопая в жировых отложениях.

Можно регулировать чувство голода?

Можно ли регулировать чувство голода? Некоторые коллеги со мной не согласятся, но я скажу: в разумных пределах — можно! Конечно, перестать есть совсем невозможно, но существуют подходы, позволяющие существенно снизить пищевую зависимость. Авторская методика пролонгированной рефлексотерапии Золотая игла, основанная на воздействии на специальные корпоральные точки — один из наиболее эффективных вариантов. В 2016 году мною был презентован новый метод «Восточная мудрость: эволюция», основанный на вживлении в корпоральные рефлексогенные точки невидимых нитей, работающих в течение 3 месяцев и усиливающих эффект Золотой иглы.

Как поменять отношение к еде?

Тем не менее, просто заблокировать аппетит недостаточно: необходимо поменять отношение к самой еде.

Постоянно обмениваясь опытом с зарубежными коллегами, я собрала все практические знания и навыки в специальный психологический курс, позволяющий всего за один день рассмотреть под пристальным прицелом собственные пищевые реакции, понять, принять и осознать, почему и для чего конкретно вы переедаете, пересмотреть в корне свое пищевое поведение для того, чтобы путь к стройности стал не изнурительным, а легким и приятным.

Секреты стройности

Курс называется «Секреты стройности». Почему секреты? Потому что каждая из методик запатентована и представлена только на моем курсе. Почему важно следить за своим пищевым поведением? Потому что мы либо стремительно худеем, страдая от недоедания, либо срываемся и начинаем маниакально есть все подряд!

Что дает курс?

В результате прохождения курса пациенты:

формируют качественно новое пищевое поведение
возвращают своему организму важное чувство меры
начинают любить своё тело и узнают истинные причины и мотивы набора лишнего веса
усиливают желание результата
без труда настраиваются на новый, приемлемый для них, здоровый образ жизни
ощущают себя красивыми, желанными, свободными здесь и сейчас
и конечно, избавляются от лишних килограммов!

Доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина

Основательница клиник ОРИГИТЕЯ, автор метода снижения веса ЗОЛОТАЯ ИГЛА.
Имеет огромное число государственных наград и выставок Женевы, Брюсселя, Бельгии, Евросоюза.

Запомните, друзья: пища — нужна не только поддерживания жизнедеятельности, она дает нам чувство безопасности, удовольствие, гармонию, наконец, это важное средство общения. Ваше отношение к еде демонстрирует ваше отношение к жизни в целом.

Вы осознаете, что лишние килограммы — это лишние мысли, которые заполняют ваше сознание? Научитесь выстраивать взаимоотношения, не попадаясь в ловушки вины и/или обиды, осознайте причины своего пищевого поведения и поведения других людей, и найдите оптимальное решение с учётом ваших интересов в различных жизненных ситуациях. Все эти и другие знания в совокупности являют собой «Секреты Стройности», которыми я рада поделиться с каждым из вас. Сделайте шаг навстречу своей легкой стройности!

Источники

Lazare K. Addison’s Disease and Possible Cannabis Withdrawal Syndrome Presenting as an Eating Disorder in a Thirty-Year-Old Female. // Case Rep Endocrinol — 2017 — Vol2017 — NNULL — p.4096021; PMID:28348901

Опубликовано на правах рекламы.

Марият Мурадалиевна Мухина: клиника «Оригитея»

Марият Мухина: «Папа всегда говорил, что я должна помогать людям своими руками – в буквальном смысле слова».

Если перечислять все регалии, дипломы и награды Марият Мухиной, не хватит и нескольких страниц. Вот лишь несколько значимых вех ее насыщенной событиями биографии: учеба в Государственной Тверской медицинской академии по специальности «Лечебное дело», ординатура по специальности семейный врач, профессиональная переподготовка по программе «Рефлексотерапия»…

Далее — международная сертификация в Китае, защита кандидатской диссертации, профессиональная переподготовка по программам «Неврология» и «Диетология», получение докторской степени. И это далеко не все.

Марият Мухина – автор многих изобретений. Среди ее разработок (которые доктор активно применяет в собственной практике) – метод похудения «Золотая игла», комплексный метод «Золотой метод стройности». Более 30 научных работ доктора опубликованы в федеральных научных изданиях. Ну а книги знаменитого диетолога – «Золотой метод стройности» и «ГолоD XXI века: как перестать худеть и начать стройную жизнь» — стали настоящими бестселлерами.

Сегодня доктор Мухина – не только успешный врач, создавший популярную сеть клиник «Оригитея». Марият Мурадалиевна активно занимается просветительской деятельностью, не жалея времени и сил на то, чтобы научить россиян заботиться о своем здоровье.

— Лишний вес сегодня является проблемой для множества людей, но как с ним правильно бороться, знают далеко не все, — говорит Марият Мухина. — Обладатели избыточной массы тела чаще всего пробуют различные диеты из интернета, но многолетняя практика показывает, что ни одно такое похудение не приносит организму ничего, кроме стресса. Строгая диета может нанести немалый вред здоровью. К тому же, после снятия подобных ограничений, при возврате к обычному меню, — лишние килограммы также возвращаются. У меня другой подход: все мои пациенты получают индивидуальный план лечения, подходящий исключительно им. Это авторские разработки, которые представляют собой сбалансированную систему питания, включающую в себя абсолютно все продукты! Это является гарантией того, что после снижения веса и лечения в клинике вы сможете сохранить и даже приумножить достигнутые результаты.

Быть петербургским доктором – это очень ответственно. И по-настоящему прекрасно

ПЯТЬ ВОПРОСОВ ДОКТОРУ

— Почему вы решили стать врачом и как решили специализироваться на диетологии?

— Мой отец — очень уважаемый хирург, и поэтому вопросов касательно моего предназначения в семье не возникало. Специализацию диетолога я выбрала, когда после института стала изучать акупунктуру. После вторых родов я сама столкнулась с проблемой избыточного веса и решила на себе испытать возможности иглоукалывания. Я тогда только начинала во все это вникать, но быстро поняла, что этими методами можно помочь многим.

К тому же, папа всегда говорил, что я должна освоить что-то такое, чтобы помогать людям своими руками – в буквальном смысле слова. По его совету я и пошла на начальные курсы по рефлексотерапии при Тверской медакадемии.

— Насколько актуальна ваша медицинская специализация для жителей Санкт-Петербурга?

— Каждый житель культурной столицы имеет право на лучшее лечение. Не просто сбить симптомы, притупить боль или временно купировать то или иное заболевание. Необходим комплексный подход. У наших пациентов (а в их числе может оказаться любой петербуржцец) есть уникальная возможность пройти полное обследование на предмет диагностирования избыточной массы тела. Уникальные технологии на основе процедур акупунктуры по моей авторской методике помогут привести организм в порядок. Наш опыт показывает, что методики очень хорошо работают как с молодыми людьми в возрасте от 18 до 35 лет, так и с пациентами от 35 до 70 лет.

— Ваш совет: как часто петербуржцам стоит ходить к врачам вашего профиля?

— В каждой семье должно быть хорошей традицией раз в полгода проходить профилактическое медицинское обследование. Это необходимо, чтобы предотвратить развитие множества серьезных заболеваний. Ожирение — это одна из хронических болезней, но, к сожалению, многие стараются лечить ее дома, сами. А ведь диета, назначенная без учета индивидуальных особенностей организма, может привести к очень серьезным проблемам.

— Какие очевидные или неявные симптомы должны подсказать петербуржцам, что им обязательно стоит посетить врача вашей специализации?

— Повышенный сахар и давление, одышка, отечность, избыточный вес, появление жировых складок на теле, повышенная потливость, боли в суставах, депрессия и раздражительность.

— Быть петербургским доктором – что это значит для вас?

— Это очень ответственно и прекрасно!

КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ И ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ?

В клинике «Оригитея» по адресу: Санкт-Петербург, Стремянная улица, 16.

По телефону: 8 (812) 608-97-77, 8 (800) 700-44-47.

На сайте: www.origitea.ru

Диета Мухиной для похудения | О Теле. ру

Оказывается, человек, который имеет лишний вес, вовсе не является лентяем, который не понимает, что значит культура питания. На самом деле он болен, и лечение избыточного веса – работа врача. Так утверждает врач-рефлексотерапевт Марият Мухина.

Феноменальная методика похудения, разработанная ею, сегодня является самой обсуждаемой и чрезвычайно любопытной. Люди, которые решились ей следовать, стремительно сбрасывают до десяти килограммов в месяц. В чем же суть диеты Мухиной, и почему она пришлась по вкусу многотысячной армии худеющих?

Три кита методики Мухиной

Методика похудения, которую презентовала кандидат медицинских наук, включает в себя три «кита», без которых результат усилий может оказаться недостаточно эффективным.

Золотая серьга (или золотая игла). Доктор Мухина считает, что воздействовать необходимо прямо на мозг пациента, точнее, на его участок – гипоталамус, чтобы подавлять аппетит. Существует так называемый мононейрон, связанный с гипоталамусом, в котором, кроме всего прочего, находятся центры жажды и голода. Мононейрон можно «нащупать» на козелке уха и, используя золотую иглу, угнетать аппетит.
Культура питания. Диета Мухиной предполагает, что пациент будет придерживаться строгих правил питания. Для того чтобы легче было придерживаться правил диеты, существует огромное множество рецептов блюд, которые можно употреблять в это время.
Контроль процесса похудения в специализированной клинике. В случае если пациент худеет недостаточно быстро или не худеет вовсе, будет произведена коррекция его рациона. Если же процесс слишком быстрый, пациенту будет предложено провести несколько сеансов иглоукалывания, чтобы восстановить тонус и эластичность кожи

Правила питания диеты Мухиной

Прежде чем выяснить, как правильно питаться, стоит особо отметить 3 «нельзя»:

Нельзя употреблять алкоголь
Нельзя есть между приемами пищи
Есть нужно в определенные часы. Завтрак в 9-10 часов, обед в 12-14, ужин до 18 часов

Лечение избыточного веса по методу Мухиной представлено несколькими вариантами правильного рациона. Однако они даны лишь для того, чтобы продемонстрировать, какие продукты и в каком сочетании кушать можно. Например:

Завтрак. Мясо (50г) с овощами, чай или кофе.
Обед. Овощной суп с мясом, рыба (150г), овощи запеченные
Ужин. Только овощи или фрукты в количестве не более 200 г.
После ужина можно пить воду, кефир.

Чтобы набор блюд не наскучил, мясо можно заменить морепродуктами, творогом. Однако доктор Мухина не рекомендует есть творог более двух раз в неделю.

Кроме этого, жирное и жареное исключаются. Есть еще целый перечень продуктов, которые запрещены этой диетой. В него входят бананы, картофель, соленая рыба, сырые лук и чеснок.

Всем ли подходит подобное диетическое питание?

У такой диеты много поклонников, однако существуют некоторые ее особенности, которые не позволяют диете Мухиной выйти в топ самых востребованных.

Найти точку на ухе не так уж и просто. Поэтому иногда пациент признается, что продолжает испытывать чувство голода весь срок диеты. Зачастую сомнения в действенности иглоукалывания для похудения приводят желающего похудеть к выводу, что соблюдать диету можно и без серьги.
Еще один минус этой методики в том, что стоимость процедуры стабильно высокая. Во-первых, серьга, которую специалист устанавливает в ухе, создана из золота с лигатурой из меди в определенной пропорции. Во-вторых, изготавливают серьги только в определенном количестве и с соблюдением целого ряда условий. Поэтому позволить себе стать пациентами доктора Мухиной могут не все.
Применять правила диетического питания на практике достаточно сложно. Поэтому доктор заранее убеждена, что могут быть срывы, и рекомендует пациенту придерживаться диеты даже после этого.

В чем преимущества методики?

Иглоукалывание для похудения известно уже достаточно давно, однако лишь Мухина предложила воздействовать на «очаг торможения аппетита» пролонгировано, то есть в течение 3-6 месяцев.

Кроме того, она привнесла в этот процесс некую прелесть: классическую иглу для акупунктуры преобразовала в серьгу, которая одновременно служит украшением. Более того, для мужчин разработана специальная модель.

Применять или нет диету Мухиной на практике, каждый должен решить сам. Важно лишь располагать полной картиной данной методики и четко понимать, что идеальных диет пока не существует.

Как проводит свой день звездный диетолог Марият Мухина

Марият Мухина – звездный врач-диетолог. У нее есть свой бизнес – клиника «Оригитея», филиалы которой находятся в самых разных городах страны.

Мы встретились с Марият Мухиной в лобби ее клиники. Благодаря своему удачному расположению клиника становится точкой притяжения не только для обычных москвичек, но и для настоящих звезд российского шоу-бизнеса.

Доктор Мухина – врач-невролог, рефлексотерапевт, косметолог и диетолог. Она сочетает современную медицину с восточными практиками. Изучая традиционные китайские методики, в том числе – иглоукалывание – Марият Мухина разработала собственный метод похудения «Золотая игла», который сопровождается индивидуальной программой похудения. Марият Мухина стала автором более 30 научных работ по этой тематике, опубликованных в авторитетных медицинских изданиях.

О старом и новом

Медицинский подход Марият Мухиной – это синтез современной медицины со старыми, проверенными практиками.

У доктора Мухиной есть подтвержденные дипломы о профессионализме в самых разных областях медицины. И все-таки она считает, что угнаться за всеми современными трендами и методиками в медицине практически невозможно – да и не нужно. По словам Мухиной, сегодня в медицине идет тренд на все более и более узкие направления. Однако из-за этого врач становится пригодным только в одной области, он теряет представление о работе всего организма.

«Я не удивлюсь, если в скором времени у нас будет специалист по левой руке, по правой руке, по обеим ногам. Однако организм человека – это единое целое и на здоровье влияет не один элемент, а синтез, работа всех органов в целом. Даже к похудению нельзя подходить только как к коррекции питания – это целый механизм, в котором задействованы разные функции нашего организма».

prn scr youtube.com — Клиника доктора Мухиной ОРИГИТЕЯ &nbsp/&nbsp

Марият Мухина не готова перенять и другой тренд: отстраненность от своего бизнеса и полное делегирование задач на подчиненных. Она – практикующий врач, а врачи, как известно, учатся всю жизнь.

Я предложила перенести беседу на вечер, но Марият сделала встречное, более неожиданное предложение: празднование Масленицы в Твери – ее родном городе, в тверском филиале клиники, который ей особенно дорог, и куда вкладывается особенно много сил.

По дороге в Тверь

Марият Мухина забрала меня от метро, и мы поехали в Тверь. Она гордится родным городом. Мы долго говорим о красотах Тверской области: о Волге и Валдае, об известных жителях Твери, о вдохновении, мечтах и планах.

Она жила в Швейцарии. Осуществить эту мечту ей помог памятник Чарли Чаплину на берегу Женевского озера. Он исполняет все желания, однако в нем нужно быть уверенным на 100%.

«Наши желания не всегда приносят радость. Я всю жизнь мечтала жить в Швейцарии, а когда Чарли исполнил ее, я поняла, что в этой стране не найду своего счастья. Мне просто было плохо там и я уже не знала, как вернуть свое желание обратно», – смеется Марият Мухина.

Исполнение желаний важно для каждого. Марият мечтает организовать в клинике в Твери краеведческое шоу, из которого каждый клиент сможет узнать о достопримечательностях края: о земляке Афанасии Никитине, который за 30 лет до Васко да Гама открыл Индию, о знаменитых дачах художников, основанных Ильей Репиным. О Васнецове, творившем в усадьбе Милюкова в Островках. О водной навигационной системе каналов города Вышний Волочек, основанной Петром I — благодаря ей практически и был построен Петербург, ведь из средней России туда поставлялась по этим каналам провизия и стройматериалы.

На улице около клиники Марият хотела бы поставить памятник — лавочку с Пушкиным, который всегда останавливался в соседнем здании, в гостинице у итальянца Гальяни. Чтобы жители и гости города Твери могли посидеть рядом с поэтом и так же, как Чарли Чаплину в Веве, сообщить свое желание, которое обязательно исполнится.

Клиника в Твери – ее главное детище, главное доказательство того, как простая девушка, закончившая Тверской медицинский университет, может добиться больших успехов в медицине, стать звездным врачом, лечить известных людей нашей страны.

О конфликтах и звездных пациентах

Сталкивалась она и с непростыми моментами, с конфликтами. Например, громкая история, связанная с одним из пациентов доктора Мухиной – продюсером Бари Алибасовым. О нем тут не любят вспоминать, да и добрым словом не помянут. Из конфликта с его «отравлением» Марият Мухина смогла выйти с достоинством – в отличие от самого шоумена, который из своей болезни сделал медийный скандал.

О других звездных пациентах Марият тоже не распространяется. Несмотря на медийность своей личности, она, в первую очередь, – врач, который хранит медицинскую тайну. Однако Мухина вскользь упомянула, что сейчас к ней все чаще приходят политики и депутаты. Несколько лет назад она провела собственный анализ депутатов Госдумы на предмет их здоровья. Оказалось, что большая часть из них страдает ожирением.

«Если уж первые лица нашей страны страдают от ожирения, что уж говорить и о простых людях? Культуру здоровья и правильного питания необходимо внедрять и «сверху». Я не говорю о западных политиках. Посмотрите, как выглядит министр здравоохранения Бельгии! У женщины явное ожирение, она не может представлять лицо медицины, когда у нее самой явные проблемы со здоровьем, в которых сама же и виновата. На Западе такое лицемерие сплошь и рядом, и я рада, что наши политики заботятся не только о том, как выглядит наша страна на мировой арене, но и как они сами выглядят, представляя нашу страну».

Может ли диетолог быть толстым?

По мнению Марият Мухиной, это показатель непрофессионализма. Пациенты должны не только получать рекомендации по питанию, но и вдохновляться личным примером.

«У нас в клинике была врач-гинеколог. В возрасте, но она была хорошим человеком и специалистом. Дело в том, что она была «в весе». Буквально за один день, что она у нас проработала, от пациенток последовали жалобы: как в клинике, помогающей похудеть, работает такая полная женщина? Нам пришлось попрощаться с ней, так как тут важно и наше лицо. Клиника и все врачи – это пример для пациентов, и даже внешность тут играет важную роль», – сказала Марият Мухина.

Похудеть может каждый. И даже гормональные сбои можно исправить, главное – осилить лень. Если подкожный жир растет, значит его что-то кормит. Необходимо выявить причину и устранить ее. Это не всегда просто, и поэтому важно желание самого пациента изменить ситуацию к лучшему.

prn scr youtube.com — Клиника доктора Мухиной ОРИГИТЕЯ &nbsp/&nbsp

Марият Мухина соблюдает пост. Пост, помимо религиозного значения, играет важную медицинскую и историческую роль. Для крестьян сорок дней поста – это время, когда от осенних запасов остается совсем немного, нужно «затянуть» пояса и параллельно – очистить организм. Именно очищение – физическое и духовное – вот главный посыл любого поста, вне зависимости от религии. Тут многое зависит от географии народа, однако практически всегда пост — это самый оптимальный и логичный рацион питания.

Больше овощей и клетчатки, меньше искусственного сахара и белого хлеба. Это одна из самых универсальных и действенных рекомендаций доктора Мухиной.

На заправке Марият Мурадалиевна угощает меня сушеными овощами и конфетами с фруктами. Можно баловать себя и вкусным, однако всего в меру.

В тверской «Оригитее» нас встречают праздничные гуляния, творческий коллектив местного дома культуры поет народные песни про Тверь, про русскую масленицу, про весну. Меня угощают канапе из блинчиков с рыбой и оливками. Настоящим праздником мы провожаем зиму и встречаем весну – время очищения и обновления.

Клиника Доктора Мухиной: отзывы, адреса, информация, клиника Оригитея Москва на Фрунзенской, Чертановской, ВДНХ, на Талдомской улице

Бренд Оригитея успешно работает на территории России и за рубежом более 15 лет. Компания помогает людям комплексно избавляться от избыточного веса и его последствий, сохранять здоровье и поддерживать молодость тела и души. За время работы клиник удалось помочь более чем 120000 пациентам с избыточным весом нормализовать свой вес. Пациенты, имеющие психосоматические заболевания, смогли избавиться от них навсегда.

Сеть клиник Оригитея по снижению избыточной массы тела, работает на основе комплексной программы Золотой метод стройности (авторский метод доктора Мухиной М.М. Золотая игла® Golden Needle® и авторский метод профессора психологии Гарагано-
ва А.В.) — 12 steps® & LiveMassTM.

Клиника Оригитея предлагает свою линию продуктов для поддержания правильной массы тела и собственную систему фито-детоксикации, а также инновационные разработки в области оздоровления и омоложения организма.

Услуги клиники Доктора Мухиной Оригитея:

ПРОГРАММА АНТИТАБАК

МЕТОД СНИЖЕНИЯ ВЕСА И КОРРЕКЦИЯ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР

ДИАГНОСТИКА КОЖИ

LPG-МАССАЖ

ЛИПОСКУЛЬПТУРНЫЙ МАССАЖ

ПЛАЗМОЛИФТИНГ

КОНТУРНАЯ ПЛАСТИКА

МЕЗОТЕРАПИЯ

ФОТООМОЛОЖЕНИЕ, ФОТОЭПИЛЯЦИЯ, ЭЛОС-ОМОЛОЖЕНИЕ

АЛМАЗНЫЙ И УЛЬТРАЗВУКОВОЙ ПИЛИНГ

ОЗОНОТЕРАПИЯ

КАРБОКСИТЕРАПИЯ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ

Адреса клиник Доктора Мухиной Оригитея:

Клиника Доктора Мухиной Оригитея — Москва (Фрунзенская):

Адрес: г.Москва, Комсомольский проспект, д. 32. Ст. метро «Фрунзенская».
Телефоны регистратуры: +7 (495) 739-57-47
Режим работы: Вт-Сб: с 8:00 — 21:00, Вс-Пн: выходной

Клиника Доктора Мухиной Оригитея — Москва (Северное Чертаново):

Адрес: г.Москва, Балаклавский проспект, д.16/2
Телефон регистратуры: +7 (495) 221-65-26
Режим работы: Вт-Сб: с 8:00 — 21:00, Вс-Пн: выходной

Клиника Доктора Мухиной — Москва (ВДНХ):

Адрес: г.Москва, ул. Ак. Королёва д. 24. Ст. метро «ВДНХ».
Телефоны регистратуры: +7 (495) 639-19-31
Режим работы: Вт-Сб: с 8:00 — 21:00, Вс-Пн: выходной

Клиника Доктора Мухиной Оригитея — Москва (Петровско-разумовская):

Адрес: г.Москва, ул. Талдомская д.17 к.3. Ст. метро «Петровско-Разумовская».
Телефоны регистратуры: +7 (495) 646-04-40
Режим работы: Вт-Сб: с 8:00 — 21:00, Вс-Пн: выходной

последние отзывы пациентов о похудении

Девушек и женщин, абсолютно довольных своим отражением в зеркале, можно пересчитать по пальцам. Прекрасные создания меняют образы и стили, экспериментируют со своей внешностью и испытывают неистребимое желание похудеть. Для одних эта проблема стоит действительно остро, другие мечтают избавиться всего от пары-тройки килограммов. Диетолог Марият Мухина давно известна в области борьбы с лишними килограммами. Ее «Инновационная программа достижения стройности» уже стала методическим указанием в данной области косметологии. Она соединила в себе восточную мудрость и современные инновации. Познакомимся с ее методом, используемым сетью клиник «Оригитея», с отзывами о ее работе, а также с мнениями известных личностей, успевших воспользоваться услугами диетолога Мухиной.

Проблема ожирения

Прежде чем познакомить вас с методами, применяемыми в клинике «Оригитея» для похудения и с отзывами о ней, поговорим о лишних килограммах и о том, что проблема ожирения становится глобальной катастрофой. Наверное, человечество живет не так уж плохо, коль, начиная с 2010 года, голод постепенно уступил ожирению свою «пальмовую ветвь» по масштабам распространения.

Если ситуация не изменится, то уже к 2030 году, по прогнозам Всемирной Организации Здравоохранения, половина человечества будет весить значительно больше нормы. И это проблема не только развитых стран. Как только экономическая ситуация в бедной стране начинает налаживаться, у ее жителей появляется тенденция к значительному прибавлению в весе. В возрасте 18 лет ожирением страдает 13% человечества. Жизнь людей с лишним весом короче примерно на 10 лет, зато хроническими заболеваниями они страдают гораздо чаще. По количеству толстяков лидирует США, здесь их 34% от общего количества населения. Но и россиянам расслабляться нельзя, ведь по данным того же ВОЗ наша страна занимает «почетное» 4-е место в рейтинге по количеству тучных людей. Ожирение бывает I, II, III и IV степеней, рассчитывается оно по специальной формуле, учитывающей индекс массы тела. Нужно понимать, что значительный лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и медицинская. Доктор Мухина знакома с избавлением от лишних килограммов не в теории, свой метод она сначала испробовала на себе.

Врач-диетолог Марият Мухина – становление

Марият Мурадалиевна Мухина родилась 17 мая 1970 года в городе Твери. Ее отец, Мурадалиев Мурадали Алиевич, служил врачом и является кандидатом медицинских наук, мама, Валентина Павловна Мурадалиева, трудилась в должности инженера-программиста.

Уже с детских лет будущий диетолог проявляла огромный интерес к медицине, а пример отца-хирурга, запатентовавшего свой метод по удалению желчного пузыря, сыграл решающую роль. В 1987 году Марият окончила среднюю школу с золотой медалью, а в 1993 году получила диплом Тверской Государственной Медицинской Академии по специальности «Лечебное дело». Далее до 1995 года она обучается в ординатуре по специальности «Семейный врач», а после трудится обычным участковым врачом-терапевтом. Именно на этом поприще она столкнулась с малой эффективностью традиционной медицины и захотела изменить создавшееся положение.

В 2001 году Мухина поступает на факультет профессиональной переподготовки и повышения квалификации ТГМА по программе «Рефлексотерапия». Тогда же она проходит международную сертификацию Академии традиционной китайской медицины в Пекине. В 2002 Мухина защищает диссертацию и получает диплом кандидата медицинских наук, в 2006 снова поступает на факультет переподготовки в ТГМА, теперь уже по программе «Неврология», а в 2008 отправляется на курсы повышения квалификации по диетологии и фитотерапии. Тогда же она прослушивает курс «Основы электропунктурной диагностики». В 2010 году ей присуждается ученая степень доктора медицинских наук. Она столько училась, что все негативные отзывы о клинике доктора Мухиной «Оригитея», в которых диетолог упрекается в некомпетентности, не заслуживают доверия. Марият образованный и высококлассный специалист. А о том, что в 2010 году супруги Мухины, Марият и Николай, создали в Твери свою хоккейную команду, названную «Оригитея», в отзывах не прочтешь. Ведь это уже совсем другой разговор, касающийся продвижения и развития массового спорта.

Сеть клиник «Оригитея»

Такому необычному названию клиники обязаны своей создательнице. Сама Марият разъясняет, что оно происходит от японского «аригато», означающего «благодарю», и говорит, что такое наименование полностью отражает ее отношение к жизни: с благодарностью дарить красоту.

Вначале диетолог работала по программе рефлексотерапии на базе Тверского кардиоцентра, а в 2003 году открыла свою первую клинику, которая на первых порах размещалась в помещении бывшей квартиры. А к 2007 году сеть насчитывала уже 11 клиник в России: в Твери, Челябинске, Владивостоке, Санкт-Петербурге, Красногорске, Мытищах, Коломне и 4 в Москве. Есть клиники Мухиной и за рубежом: в украинском Киеве, немецком Баден-Бадене, швейцарском Монтре. О работе клиники «Оригитея» в Твери отзывы пациентов весьма благоприятны. Люди делятся впечатлениями о прохождении акупунктурных процедур и об исцелении от разных недугов.

Положительных отзывов о практикующихся инновационных методах в медицинском, психологическом, косметологическом и диетологическом направлениях очень много. Например, хорошее мнение сложилось об инновационной методике Мухиной у клиенток клиники «Оригитея» в Челябинске. В отзывах звучит похвала об аппаратных и инъекционных методах эстетической косметологии. Также пациентки делятся впечатлениями о выездных оздоровительных турах и участии в мастер-классах. Но в сети интернет достаточно и негатива в адрес Мухиной. Так, о работе сотрудников клиники «Оригитея» в Красногорске в отзывах указывается на невнимательность и некомпетентность ее сотрудников. Можно сказать, что наблюдается четкая тенденция разделения посетителей клиник на восторженных почитателей ее методики, и на рьяных противников инновационного метода Мухиной. Тем не менее, желающих похудеть «легко» всегда достаточно, а клиники, кроме косметологических услуг, оказывают индивидуальные или групповые медицинские и психологические услуги. Вот их перечень:

Авторский метод М.Мухиной «Золотая игла».
Коррекция массы тела.
Лечение никотиновой зависимости по программе «Антитабак».
Терапевтическая программа «Антистресс».
Косметологические процедуры.
Сеансы по оздоровлению и омоложению организма.
16 программ стройности.

Игла для похудения

О клиниках «Оригитея» и об «Игле Мухиной» отзывы весьма противоречивы. Этот продукт вызывает массу прений и дебатов.

Ожидается, что установка иголки в определенные точки уха должна снизить аппетит, избавить от тяги к сладкому, ускорить метаболизм. Заключается она в том, что в место, так называемого, козелка, где находятся центры жажды и голода, помещается иголка, которая должна оказывать продолжительное воздействие. Методика запатентована и имеет своих сторонников и противников. Внешне лечебная игла напоминает аксессуар для пирсинга – она имеет тонкое основание, на концах которого располагаются 2 золотых шарика. Украшение не бросается в глаза и выглядит эстетично. А для любителей эффектных решений можно выбрать иглу, украшенную драгоценными и полудрагоценными камешками. Пациентки, делящиеся впечатлениями о клиниках «Оригитея», в отзывах о похудении при помощи метода «Золотая игла», отмечают следующие его преимущества:

чувство голода притупляется, и переедания не происходит;
вес уходит достаточно постепенно;
процедура установки иголки безболезненна и безопасна;
незаметность украшения избавляет владелицу от каких-либо разъяснений;
научная обоснованность метода внушает доверие.

Из минусов, описанных в отзывах, можно выделить следующие замечания:

дорогостоящие процедуры;
недобросовестность менеджеров;
положительная динамика похудения появляется только в случае соблюдения диеты, изменения пищевого поведения и строгого соблюдения всех предписаний.

Также хочется отметить некоторую недостоверность информации о противопоказаниях к процедуре, указанную на официальном сайте Мухиной. Диетолог пишет, что противопоказаний у методики нет. Такое заявление граничит с недобросовестностью доктора, ведь процедура противопоказана при онкологических и многих хронических заболеваниях, приеме гормональных препаратов, а также при повышенной чувствительности к иглоукалыванию. Подобное отношение к своим пациенткам выглядит, по меньшей мере, непрофессионально.

Книга Марият Мухиной «Золотой метод стройности»

Говоря о клиниках «Оригитея» Мухиной, отзывы о книге, которую врач-диетолог написала в 2013 году, также нельзя обойти вниманием. Называется этот труд «Золотой метод стройности». Книга выпущена издательством «Эксмо» в электронном формате и доступна для прочтения в стандартной подписке. Доктор Мухина рассказывает своим читателям про способ акупрессуры, делится секретами, когда необходимые точки массируются, и каким образом. По словам диетолога, такой массаж очищает организм, а также способствует снижению аппетита. В аннотации автор обещает помочь читателям найти стимул к похудению, раскрыть секреты диетологии. Вопросу мотивации в книге уделяется огромное значение, ведь по словам автора, именно четкое определение цели похудения — это уже половина дела. Доктор Мухина предлагает к ознакомлению специальный режим питания и систему очистки организма. С этой книгой метод Мухиной «Золотая игла» становится понятнее каждому, кто озабочен своим весом.

Режим питания от диетолога

Для эффективного протекания процесса придания телу стройных форм, доктор-рефлексотерапевт Марият Мухина разработала не только метод, но и диету с одноименным названием – «Золотая игла».

Диетолог настаивает на том, что только комплексное сочетание методов восточной медицины в сочетании с соблюдением разумной диеты приведут к наилучшему результату в борьбе с лишними килограммами. В каждом случае режим питания разрабатывается индивидуально, Марият даже разрешает кушать сладости. Правда, приобрести их предлагает у себя в клиниках. Из имеющегося ассортимента можно выделить такие продукты: леденцы, варенье, мармелад, сухофрукты, фиточаи, сиропы, отруби, натуральный заменитель сахара, стаканчики для заваривания чая, экоподушечки с лавандой. Все фирменное, ценник соответствующий. О клиниках «Оригитея» отзывы посетителей отмечают настойчивость, с которой им предлагается купить данные товары. Поскольку иголочка, закрепленная в ухе пациентки, должна уменьшить аппетит, но не блокировать его, им придется выполнять непростые, но разумные правила:

Приемы пищи должны осуществляться в определенное время.
Пищу необходимо тщательно пережевывать.
В день нужно выпивать не менее 2 литров свежей воды.
Время еды священно, отвлекаться от приема пищи нельзя ни на какие внешние раздражители (книги, телевизор, смартфон).
После 18 часов нужно ограничивать себя в еде.
Обязательны к употреблению следующие продукты: отварное мясо, свежие овощи и фрукты, продукты, богатые клетчаткой.
Придется полностью исключить хлебобулочные изделия, сливочное масло, колбасные изделия, сладости, содержащие натуральный сахар, шоколад, полуфабрикаты, соленые чипсы-орешки-сухарики, алкоголь.

Ознакомившись с такими рекомендациями, создается впечатление, что это не что иное, как постулаты правильного питания. Если их строго придерживаться, то похудеть можно и без дорогущей иглы. Кстати, многие пациентки клиники доктора Мухиной «Оригитея» в отзывах пишут именно о том, что сбросить лишний вес удавалось только за счет выполнения рекомендаций.

Программа «Антитабак»

О вреде курения знают все. Избавиться от никотиновой зависимости очень сложно. В процессе отказа от табака участвуют все системы человеческого организма, но труднее всего победить эту привычку на психологическом уровне. Диетолог Мухина взялась за решение данной проблемы в своей клинике. Здесь происходит лечение от табачной зависимости по программе «Антитабак». Бывшие участники программы хвалят за это клиники «Оригитея». В отзывах они отмечают, что избавиться от курения им удалось без особых сложностей. Сама программа представляет собой поддерживающий курс, рассчитанный на 3 недели. В это время пациенту может быть предложено пройти еще и дополнительную процедуру, называющуюся «Озонотерапия Антитабак», состоящую из 10 сеансов. Что ж, в борьбе с курением хороши все средства. О методах в клинике «Оригитея» Мухиной отзывы клиентов,прошедших терапию, очень хорошие. Они вдохновляют и стимулируют попробовать бросить курить навсегда.

Отзывы сотрудников о работе в клинике

На сайте «Правда сотрудников» каждый работник фирмы или компании может оставить отзыв о ее работе – положительный или отрицательный. Пользователь с ником «Марият Мухина» здесь подробно описывает преимущества работы в своей компании:

Белые зарплаты.
Оформление по полному социальному пакету.
Высокие оклады, система премирования.
Возможность карьерного роста.
Обучение, переквалификация и повышение квалификации за счет фирмы.
Помощь в поиске жилья и частичная компенсация оплаты за него для иногородних.
Персонифицированные рабочие места.

А вот отзывы сотрудников клиники доктора Мухиной «Оригитея» рисуют другую картину. Респонденты пишут о серых зарплатах в конвертах, некорректном и даже хамском отношении руководителей к персоналу, увольнении без объяснения причин, процветающем подхалимстве, непрофессионализме коллег, судебных тяжбах, недобросовестности хвалебных отзывов. Положительных отзывов сотрудников «Оригитея» также достаточно, но выглядят они какими-то ненатуральными. Справедливости ради следует заметить, что ни один из сотрудников не отозвался негативно о самой Марият Мурадалиевне. Напротив, хозяйку сети клиник уважают и хвалят.

Отзывы пациентов сети клиник

Рассматривая методы, используемые в клиниках «Оригитея», реальные отзывы о похудении можно разделить на положительные и отрицательные, что достаточно предсказуемо.

Анализируя сложившуюся ситуацию, тематику отзывов можно разделить на такие разделы:

Отношение к работе младшего медперсонала. Кому-то нравится организационное обустройство клиник, а кто-то жалуется на младший медицинский персонал, упрекает его в неграмотности и грубости.
Отношение к врачам. Здесь наблюдается та же картина: кто-то обвиняет врачей в непрофессионализме, в неумении провести процедуру безболезненно, в халатном отношении к клиентам после оплаты услуг. Одновременно с недовольными клиентками имеются преданные поклонницы Мухиной, довольные работой врачей в ее клиниках и не имеющие к ним никаких претензий.
Отношение к методу. «Золотая игла» запатентована, но работает она не на всех. Иначе как разъяснить диаметрально противоположные отзывы пациентов «Оригитеи» о ее воздействии?

Как видим, о сети клиник «Оригитея» отзывы пациентов разные.

Мнения «звезд»

На «сладкое» предлагаем вам познакомиться с отзывами о клинике «Оригитея», написанными известными медийными лицами и популярными актерами. А их в клиентах у знаменитого врача-диетолога немало.

Елена Проклова. Обаятельная и талантливая артистка театра и кино отзывается о Марият Мурадалиевне, как об одержимом и увлеченном специалисте, мастере своего дела. Она считает диетолога своим товарищем и «соавтором» создания новых образов. Наряду с «Золотой иглой», пользу от которой она ставит во главу, артистка использует весь арсенал косметических процедур, проводимых в «Оригитее».

Ирина Грибулина. Певица, поэт и композитор, режиссер, автор многих гимнов для разных городов и стран. Ирина заявляет, что с «Золотой иглой» ей удалось сбросить 20 кг. В методику доктора Мухиной она поверила безоговорочно, все ее рекомендации выполняла очень скрупулезно. Клинику артистка посещает каждую неделю, Марият Мурадалиевна симпатична ей своим личным обаянием и огромной положительной энергетикой.

Евгения Добровольская. Народная артистка РФ признается, что для того, чтобы следовать инструкциям, ей пришлось изменить внутрисемейный уклад и образ жизни, «Оригитею» она считает своим «домашним салоном красоты», а доктора Мухину – своим «инструктором по красоте».

Ирина Муромцева. Популярная телеведущая канала «Россия» высоко оценивает и эффект от процедур, и личное общение с диетологом Мухиной, приносящее ей психологический комфорт. Ирина о методике Мухиной, о клинике «Оригитея» и о врачах отзывы оставила очень теплые.

Те «звезды», что обратились за помощью к диетологу однажды, становятся приверженцами «Золотой иглы» и постоянными клиентами «Оригитеи». Вот они:

Ангелина Вовк, ведущая телевизионных и эстрадных программ, народная артистка.
Бари Алибасов, музыкальный продюсер.
Николай Бандурин, эстрадный артист и куплетист.
Константин Лавроненко, актер театра и кино.
Наталья Королева, эстрадная певица, заслуженная артистка.
Сергей Жигунов, актер, кинорежиссер, продюсер.
Лариса Лужина, народная артистка РСФСР.
Светлана Разина, российская эстрадная певица.
Регина Дубовицкая, автор и бессменный лидер «Аншлага».
Балерина Мария Гладышева.
Певица Наталья Штурм.

И это далеко не полный список знаменитых поклонников Марият Мухиной, испытавших на себе ее методику и поверивших в нее.

Метод Похудения Мухиной – Telegraph

👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Клиника, где работают специалисты высшего класса. Широчайший спектр специализации
Обширная сеть клиник по всей России
С массой высококлассных специалистов любых специализаций. Все технологии снижения веса, рефлексотерапии, косметологии, а также лечение более 248 заболеваний при помощи акупунктуры.
Доктор медицинских наук, врач–невролог, рефлексотерапевт, фитотерапевт, дермато–венеролог, косметолог, диетолог. Создатель эффективного метода похудения «Золотая игла» и комплексного метода «Золотой метод стройности»
Клиника Москва ул. Академика Королёва, д.24
Клиника Тверь ул. Андрея Дементьева, 40
Аптека Тверь ул. Андрея Дементьева, 40
Клиника Ижевск 10-лет Октября, дом 57
ул. Охотный ряд, 2 ул. Академика Королёва, д.24 ул. Андрея Дементьева, 40 ул. Андрея Дементьева, 40 10-лет Октября, дом 57
— Любой — Все Новости клиники Телевидение Радио Пресса
Услуги реализуемые на сайте www.origitea.ru оказывают следующие организации ООО «Меридиан М © 2008 ОРИГИТЕЯ® www.origitea.ru. Все права защищены. Копировать, использовать, воспроизводить и цитировать материалы можно только по согласованию с клиниками ОРИГИТЕЯ®. Высококвалифицированные специалисты, прошедшие специальный курс ЗОЛОТАЯ ИГЛА® ДОКТОРА МУХИНОЙ®, ведут прием только в клиниках ОРИГИТЕЯ®. ООО «ОРИГИТЕЯ МАСТЕР — ФРАНЧАЙЗИ» г. Москва. ул. Академика Королева, дом № 24 ИНН 7715436260 ОГРН 1147746718910. Опасайтесь доверять свое здоровье шарлатанам.
Запишитесь на консультацию специалиста по телефону
Мы используем «cookie» файлы на нашем сайте!
Кликая на любую точку Вы соглашаетесь с нашей политикой использования файлов «cookie».
Диеты
Авторские
Популярные
По рациону
Разные
Питание
Продукты
Калорийность
Режим
Рецепты
Способы
Процедуры
Методы
Препараты
Одежда
Фитнес
Упражнения
Со снаряжением
Тренировки
Звезды
Портал о похудении
Диеты
Авторские
Ксения Красуля (автор)
Мария Шабалина (эксперт)
Некоторые специалисты считают методику Мухиной несбалансированной, поэтому не рекомендуют придерживаться подобного меню более 7 дней.
Журнал «Medical Acupuncture» провел эксперимент, в котором приняли участие 20 женщин, поделенных на 2 группы. Первая часть испытуемых лишь посещала сеансы иглорефлексотерапии, вторая дополнительно придерживалась правильного питания и занималась фитнесом. Спустя 8 недель общая потеря веса участниц во второй группе была больше на 70 кг, чем в первой.
Система питания Мухиной и белковая диета Дюкана схожи тем, что основаны на ограничении углеводов. Для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта оба специалиста рекомендуют принимать отруби. Только французский врач настаивает на овсяных, а автор системы «Золотая игла» на гранулированных, продающихся в аптеке.
Переедание во время праздников медленно убивает нас?
Наука о запахе: ученые успешно воссоздали соблазнительный аромат шоколада
Методика Мухиной приемлет употребление натуральных йогуртов, поэтому вы можете заправлять ими салаты (вместо масла или сметаны).
Приятная новость для тех, кто не любит блюда на пару. Все продукты разрешено жарить, варить, тушить. В заливное можно добавлять желатин. Диета не запрещает употреблять шашлыки и стейки.
Поскольку питание по системе Мухиной не совсем сбалансировано, принимайте витамины в течение всей диеты.
Не забывайте каждый день во время приема пищи принимать отруби. Диета «Золотая игла» запрещает употреблять углеводы в каком-либо другом виде.
Сохранить полученный во время диеты результат поможет лишь изменение пищевых привычек, любовь к своему телу и забота о здоровье организма.
Помрой — диета для ускорения метаболизма
Протасовка — результат через 2 недели
Оставляйте свои комментарии. Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Ну это обычная диета каких миллион! в чем ее уникальность? в игле? но … это же бред )
А кто-нибудь видел эфир с автором метода Мухиной? Как ее якобы обманул собственный сотрудник. Что-то там она говорила про гипноз. Это метод возродить интерес к своей клинике? Решила создать скандал? Какая же она нервная, я бы к такой точно не обратился.
Похудела на 28 кг, находилась на диете 8 мес. Но! В течение года набрала их обратно и даже сверх них 6 кг. Ничего не помогает и никак не могу больше похудеть! Метод Мухиной может и работает, но он очень недоработан.
Милые дамы, прежде чем раздеться и лечь на кушетку в этой якобы клинике, проверьте хотя бы срок годности препаратов которыми будут с вами работать и сертификат специалиста!
эффективнее спорта и рационального питания диету еще не придумали. смысл во всех этих супердиетах с иглой, ушиванием желудка и прочей мутью? смысл один — сбор денег с людей, для которых лишний вес стал проблемой всей жизни и которые не хотят сами работать над собой, но готовы отдать деньги за якобы хорошее средство. ну смешно же!
Я ставила иглу сначала в одной клинике, игла загноилась, и мне сказали, что диета на меня не действует. Пришла в другую клинику, иглу поставили, стоит уже 4 мес, похудела на 14 кг. Просто факты, делайте выводы сами.
Долго мучил лишний вес, меня не устраивало как я выгляжу. Пришлось обратится в клинику. Здесь мне поставили золотую иглу, хоть вроде бы она маленькая и едва заметна, но помогла здорово. Без диет на одной игле только скинул 14 кг.
Я сидела на диете доктора Мухиной! Она продумана до мелочей. Сначала боялась, что придется постоянно быть голодной, но нет. Сильного голода я не испытывала. На одной диете без иглы я сбросила 11 кг, потом вставила иглу и еще 8 скинула.
Сидела на диете на протяжение двух месяцев. Похудела с 80 до 63.
Сидела на диете Мухиной, была вставлена игла и посещала сеансы иглоукалывания в ее клинике. Все соблюдала. Похудела на 17 кг. Очень довольна. Стараюсь и сейчас жить по ее рекомендациям.
Отличная методика для людей, у которых нет времени на спорт и упражнения. Я на диете только скинула 14 кг, потом еще с помощью иглы «добила» оставшиеся 7 кг. Самочувствие отличное, безумно довольна результатом. Если вы не пробовали эту методику или она вам не подходит, зачем за всех говорить? Множество людей есть, кому она помогла изменить жизнь к лучшему.
Я ВАМ вот что скажу.
Все что выше там написано, еще не читал, и статью не читал. Просто сначала хочу рассказать свои ощущения. а уже потом почитаю.
ИГЛА ОБЯЗАТЕЛЬНА!!! Это психологический фактор.
И лучше если она будет очень дорогая!!!!!!
Иначе не похудеешь. Это как бы настрой, что я блин заплатил такие бабки, не могу же просто так бросить. надо добиться и стараться и придерживаться диеты.
Да срывы бывают, да можно без Иглы, но во всех диетах главное настрой.
Я вот знаю, что нельзя, но ведь никто не узнает, я чутка, а потом и еще чутка, и еще немного…
А потом «да ну её эту диету», мне же и так нормально.
А когда ты отвалил 5000000000 денежных знаков. А остался толстым, то тут как бы задумаешься, а нормальный такой подарочек я сделал да?
Так что игла (любая другая волшебная %#ень) обязательна. Она будет заставлять тебя и твою толстую точку худеть…
Нарисуйте фигуру мечты и узнайте, как ее достичь!
Выбираем самый эффективный разгрузочный день
Диеты
Питание
Способы
Фитнес
Звезды
О нас
Авторы
Эксперты
Контакты
Продолжая дальнейшее использование Сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее Принять
В интернете приобрела популярность диета Мухиной, подразумевающая употребление ограниченного количества продуктов и применение техники иглоукалывания для дополнительной стимуляции сброса лишнего веса.
Давайте вместе разберемся в том, что можно и что нельзя употреблять на диете, ознакомимся с ее основными правилами и меню для похудения. Также рассмотрим отзывы худеющих на диете Мухиной без серьги. Вы узнаете, обязательно ли для того, чтобы получить результат, носить в ухе иглу.
Марият Мухина — диетолог, доктор медицинских наук. Ее метод похудения в народе называют «Золотая игла» или «Золотая серьга». Диета, рассчитанная на месяц, была одобрена министерством здравоохранения РФ и считается безопасной для здоровья. Она включает в себя установку имплантата, воздействующего на возбудимость центров аппетита, соблюдение принципов диетического питания и авторского меню Мухиной.
Похудение с помощью серьги и диеты Мухиной считается безопасным. Однако если вы страдаете хроническими заболеваниями, следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Система питания не рассчитана на людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Ключевой особенностью программы похудения является установка имплантата-иглы в зону козелка ушной раковины. Иглорефлексотерапия воздействует на определенные точки уха и влияет на состояние организма. Считается, что золотая игла Мухиной в виде серьги, прикрепленная к точкам голода и жажды, способствует потере избыточно веса. Увеличить эффективность иглы поможет специально разработанная диета.
Глупо было бы приписывать ошеломляющие результаты похудения только игле. Она лишь воздействует на точки голода, тем самым усмиряя разбушевавшийся аппетит. Диета Марият Мухиной основана на жестких ограничениях.
«Золотая серьга» исключает из рациона:
В период соблюдения системы питания «Золотая игла» Мухиной попробуйте придерживаться следующего меню для похудения. Мы предлагаем альтернативу каждому блюду. Поэтому вы можете варьировать и заменять продукты, соблюдая диету месяц.
Для того чтобы не набрать вес, когда диета завершится, необходимо придерживаться правильного питания.
В интернете счастливые почитатели метода Мухиной пишут о своем чудесном похудении с помощью «Золотой серьги». Думаем, что изучив отзывы женщин и мужчин, которые не устанавливали имплантат, вы поймете, что эффективность диеты вовсе не в игле, а в правильном питании и силе воли. Для того, чтобы запустить процесс похудения, совсем не обязательно крепить серьгу к козелку уха.
Отзывы худеющих говорят о том, что диета доктора Мухиной без серьги на месяц приносит неплохие результаты. Этот «инструментарий» больше воздействует на психологию человека. Главное — придерживаться разработанного диетического меню, заниматься фитнесом. Тогда результат заметите не только вы, но и окружающие.
© 2016–2021 Портал о похудении « aveslim.ru »
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на источник.
100-150 г обезжиренного творога с чаем или кофе (можно добавить немного 1.5% молока), 200 г фруктов. Альтернатива: 100 г мяса или рыбы с порцией овощей, чай или стакан сока без сахара (диета «Золотая серьга» разрешает употреблять такие напитки).
Рыба с салатом, заправленным чайной ложкой маложирной сметаны. Или можете съесть творог с фруктами и несладким чаем (допускается добавление сахарозаменителя).
Большая порция овощей или фруктов. Перед сном выпейте 100 г молока или кефира.
2 яйца, 30 г твердого сыра, кофе. Можно заменить яйца на 100 г морепродуктов.
Овощной суп, порция свежего салата. Как альтернатива — куриная голень без кожи и тушеное овощное ассорти.
Лечо, витаминный салат из моркови и редиса. Лечо и витаминный салат из моркови и редиса.
Запеченное куриное филе с яблоками и тыквой, чашка чая. Можно заменить творожной запеканкой с тыквой.
Суп-пюре из шампиньонов с куриным филе или рыбный суп.
Мясо кролика с овощным гарниром или курятина с салатом из огурцов и помидоров.
Творог с яблоком и грушей, несладкий чай.
Рагу из овощей (без картофеля), филе индейки.
Салат из фруктов, заправленный маложирным йогуртом.
Рыба с салатом из капусты и яблока. Салат можно заправить сметаной или растительным маслом.
Овощной суп на курином бульоне, 100 г овощей.
Рыбная запеканка с салатом из свежих овощей.
Индейка или говядина, тушенная с овощами.
Фруктовый салат, заправленный сметаной.
Диета Мухиной без серьги: меню на неделю, отзывы — Medside.ru
Клиника доктора Мухиной ОРИГИТЕЯ
Диета доктора Мухиной без серьги
Алексей Ковальков: «Худеет человек или полнеет – зависит не от еды»
Диета Мухиной для похудения : меню на неделю и на месяц, отзывы и результаты
Можно Ли Кукурузные Палочки При Диете
Диета Без Физических Нагрузок Для Женщин
Диета Полудня Результаты
Метод Похудения Мухиной
отзывов пациентов о похудении
Девушек и женщин, абсолютно довольных своим отражением в зеркале, можно пересчитать по пальцам. Красивые существа меняют образы и стили, экспериментируют со своим внешним видом и испытывают неистребимое желание похудеть. Для одних эта проблема стоит действительно остро, другие мечтают избавиться всего от пары килограммов. Диетолог Марият Мухина давно известна в борьбе с лишними килограммами. Ее «Инновационная программа для достижения гармонии» уже стала методическим указанием в этой области косметологии.Он сочетает в себе восточную мудрость и современные инновации. Мы познакомимся с ее методом, которым пользуется сеть клиник «Оргигиа», с отзывами о ее работе, а также с отзывами известных личностей, успевших воспользоваться услугами диетолога Мухиной.
Проблема ожирения
Прежде чем познакомить вас с методами, применяемыми в клинике «Оргигиа» для похудания и с отзывами о них, давайте поговорим о лишних килограммах и о том, что проблема ожирения становится глобальной катастрофой.Наверное, человечество живёт не так уж и плохо, поскольку с 2010 года голод постепенно утратил свою «пальмовую ветвь» в сторону ожирения в плане своего распространения.
Если ситуация не изменится, то к 2030 году, по прогнозам Всемирной организации здравоохранения, половина человечества будет весить значительно больше нормы. И это проблема не только для развитых стран. Как только экономическая ситуация в бедной стране начинает улучшаться, ее жители стремятся значительно прибавить в весе. В возрасте 18 лет 13% человечества страдают ожирением.Жизнь людей с лишним весом короче примерно на 10 лет, но они чаще страдают хроническими заболеваниями. По количеству жирных лидируют США, здесь 34% от общей численности населения. Но россиянам расслабляться нельзя, ведь по данным той же ВОЗ наша страна занимает «почетное» 4-е место в рейтинге по количеству тучных людей. Ожирение бывает I, II, III и IV степени, рассчитывается по специальной формуле, учитывающей индекс массы тела. Следует понимать, что значительный лишний вес — проблема не только эстетическая, но и медицинская.С избавлением от лишних килограммов доктор Мухина знакома не в теории, сначала она попробовала свой метод самостоятельно.
Врач-диетолог Марият Мухина — став
Марият Мурадалиевна Мухина родилась 17 мая 1970 года в городе Твери. Ее отец, Мурадалиев Мурадали Алиевич, работал врачом и является кандидатом медицинских наук, мать Валентина Павловна Мурадалиева работала инженером-программистом.
С детства будущий диетолог проявлял огромный интерес к медицине, и пример его отца, хирурга, запатентовавшего свой метод удаления желчного пузыря, сыграл решающую роль.В 1987 году Марият окончила среднюю школу с золотой медалью, а в 1993 году получила диплом Тверской государственной медицинской академии по специальности «Лечебное дело». Затем до 1995 года учится в ординатуре по специальности «Семейный врач», после чего работает рядовым участковым врачом-терапевтом. Именно в этой области она столкнулась с низкой эффективностью традиционной медицины и захотела изменить ситуацию.
В 2001 году Мухина поступила на факультет профессиональной переподготовки и повышения квалификации ТГМА по программе «Рефлексотерапия».Затем проходит международную сертификацию Академии традиционной китайской медицины в Пекине. В 2002 году Мухина защищает диссертацию и получает диплом доктора медицинских наук. В 2006 году она снова поступает на факультет переподготовки в ТГМА, теперь по программе «Неврология», а в 2008 году проходит курс повышения квалификации по диетологии и фитотерапии. Затем слушает курс «Основы электропунктурной диагностики». В 2010 году ей присвоена ученая степень доктора медицинских наук. Она так много узнала, что все негативные отзывы о клинике доктораМухина «Оргигиа», в которой диетолог обвиняется в некомпетентности, не заслуживает доверия. Марият — образованный и высококвалифицированный специалист. А про то, что в 2010 году супруги Мухина, Мариат и Николай, создали в Твери свою хоккейную команду под названием «Оригия», в обзорах вы не прочтете. Ведь это совсем другой разговор о популяризации и развитии массового спорта.
Сеть клиник «Оргигиа»
Столь необычным названием клиника обязана своему создателю.Сама Марият объясняет, что оно происходит от японского «аригато», что означает «спасибо», и говорит, что это имя полностью отражает ее отношение к жизни: с благодарностью дарить красоту.
Изначально диетолог работал по программе рефлексотерапии на базе Тверского кардиологического центра, а в 2003 году открыл свою первую поликлинику, которая сначала располагалась в помещении бывшей квартиры. А к 2007 году сеть уже насчитывала 11 клиник в России: в Твери, Челябинске, Владивостоке, Санкт-Петербурге, Красногорске, Мытищах, Коломне и 4 в Москве.Есть клиники Мухиной и за рубежом: в украинском Киеве, немецком Баден-Бадене, швейцарском Монтрё. О работе клиники «Оригитея» в Твери отзывы пациентов очень положительные. Люди делятся впечатлениями о прохождении процедур иглоукалывания и исцелении от различных недугов.
Положительных отзывов о практикующих Существует множество инновационных методик в медицинской, психологической, косметологической и диетологической областях. Например, о новаторской методике Мухиной сложилось хорошее мнение у клиентов клиники Origitea в Челябинске.В отзывах звучит хвала аппаратным и инъекционным методам эстетической косметологии. Также пациенты делятся впечатлениями от выездных оздоровительных туров и участия в мастер-классах. Но в Интернете достаточно негатива о Мухиной. Так, о работе сотрудников клиники «Оригитея» в Красногорске в отзывах говорится о невнимательности и некомпетентности ее сотрудников. Можно сказать, что существует явная тенденция делить посетителей клиники на восторженных поклонников ее методологии и на ярых противников новаторского метода Мухиной.Тем не менее, всегда достаточно «сбросить» желающих похудеть, и в клиниках, помимо косметических услуг, оказываются индивидуальные или групповые медицинские и психологические услуги. Вот их список:
Авторская методика М. Мухиной «Золотая игла».
Коррекция массы тела.
Лечение никотиновой зависимости в программе «Антитабак».
Лечебная программа «Антистресс».
Косметологические процедуры.
Сеансы по оздоровлению и омоложению тела.
16 программ гармонии.
Игла для похудения
О клиниках «Оригитеа» и «Игла Мухина» отзывы очень противоречивые. Этот продукт вызывает много споров и споров.
Ожидается, что установка игл в определенные точки раннего возраста должна снизить аппетит, избавить от тяги к сладкому, ускорить обмен веществ. Он заключается в том, что на место так называемой эстакады, где находятся центры жажды и голода, помещается игла, которая должна иметь длительный эффект.Методика запатентована и имеет своих сторонников и противников. Внешне медицинская игла напоминает аксессуар для пирсинга — у нее тонкое основание, на концах которого расположены 2 золотых шарика. Украшение не бросается в глаза и эстетично смотрится. А для любителей эффектных решений можно выбрать иглу, украшенную драгоценными и полудрагоценными камнями. Пациенты, делящиеся впечатлениями о клинике «Оригитея», в отзывах о похудении методом «Золотая игла» отмечают следующие преимущества:
притупляется чувство голода и не возникает переедания;
вес уходит довольно постепенно;
Процедура установки иглы безболезненна и безопасна;
невидимость украшения избавляет владельца от любых объяснений;
Научная обоснованность метода внушает доверие.
Из описанных в обзорах минусов можно выделить следующие наблюдения:
дорогие процедуры;
недобросовестность руководителей;
Положительная динамика похудания появляется только при соблюдении диеты, изменении пищевого поведения и строгом соблюдении всех правил.
Также хотелось бы отметить некоторую недостоверность информации о противопоказаниях к процедуре, указанной на официальном сайте Fly. Диетолог пишет, что метод не имеет противопоказаний.Такое заявление граничит с беспринципностью врача, ведь процедура противопоказана при онкологических и многих хронических заболеваниях, гормональными препаратами, а также при непереносимости иглоукалывания. Такое отношение к своим пациентам выглядит как минимум непрофессиональным.
Книга Марият Мухина «Золотой метод гармонии»
Говоря о клинике «Оригитей» Мухиной, нельзя обойти вниманием и отзывы о книге, написанные диетологом в 2013 году.Это произведение называется «Золотой метод гармонии». Книга выпущена компанией «Эксмо» в электронном формате и доступна для чтения по стандартной подписке. Доктор Мухина рассказывает своим читателям о методике точечного массажа, делится секретами, когда и как массируются нужные точки. По словам диетолога, этот массаж очищает организм, а также способствует снижению аппетита. В аннотации автор обещает помочь читателям найти стимул для похудения, раскрыть секреты питания.Вопросу мотивации в книге уделяется большое значение, потому что, по мнению автора, именно четкое определение цели похудания — это полдела. Доктор Мухина предлагает ввести особую диету и систему очищения организма. С этой книгой метод «золотой иглы» Флай становится более понятным для всех, кто обеспокоен своим весом.
Диета от диетолога
Для эффективного процесса придания телу стройности врач-рефлексотерапевт Марият Мухина разработала не только методику, но и одноименную диету — «Золотая игла».
Диетолог настаивает, что только сочетание методов восточной медицины в сочетании с соблюдением разумной диеты приведет к наилучшему результату в борьбе с лишними килограммами. В каждом случае диета разрабатывается индивидуально, Марият позволяет есть даже сладкое. Правда предлагает приобрести их в своих клиниках. Из существующего ассортимента можно выделить следующие продукты: конфеты, джем, мармелад, сухофрукты, травяной чай, сиропы, отруби, натуральный заменитель сахара, чашки для заваривания чая, эко-подушка с лавандой.Все брендовые, ценник соответствующий. О клинике «Оригитеус» отзывы посетителей отмечают настойчивость, с которой их приглашают покупать эти товары. Поскольку игла, закрепленная в ухе пациента, должна снижать аппетит, но не блокировать его, ему придется соблюдать сложные, но разумные правила:
Прием пищи должен осуществляться в определенное время.
Пищу необходимо тщательно пережевывать.
В день нужно выпивать не менее 2 литров свежей воды.
Время приема пищи свято, от еды нельзя отвлекаться никакими внешними раздражителями (книги, телевизор, смартфон).
Через 18 часов нужно ограничиться едой.
Обязательны к употреблению следующие продукты: отварное мясо, свежие овощи и фрукты, продукты, богатые клетчаткой.
Придется полностью исключить хлебобулочные изделия, масло, колбасы, сладости, содержащие натуральный сахар, шоколад, полуфабрикаты, соленые хрустящие орехи, крекеры, алкоголь.
Прочитав эти рекомендации, создайте впечатление, что это не что иное, как постулаты правильного питания.Если их строго придерживаться, то похудеть можно без очень дорогой иглы. Кстати, многие пациенты клиники доктора Мухиной «Оригитей» пишут в отзывах о том, что им удалось похудеть только благодаря выполнению рекомендаций.
Программа борьбы с курением
Всем известно о вреде курения. Избавиться от никотиновой зависимости очень сложно. В процессе отказа от табака задействованы все системы человеческого тела, но самое сложное — победить эту привычку на психологическом уровне.Решением этой проблемы диетолог Мухина занялась в своей клинике. Вот и лечение табачной зависимости по программе «Антитобак». За это бывшие участники программы хвалят клинику Origitea. В отзывах отмечают, что избавиться от курения им удалось без особого труда. Сама программа представляет собой поддерживающий курс, рассчитанный на 3 недели. В это время пациента могут попросить пройти дополнительную процедуру под названием «Озонотерапия Антитобакко», состоящая из 10 сеансов.Что ж, в борьбе с курением все средства хороши. О методиках в клинике «Оригитея» Мухина отзывы клиентов, прошедших терапию, очень хорошие. Они вдохновляют и побуждают попытаться бросить курить навсегда.
Отзывы сотрудников о работе в клинике
На сайте «Настоящие сотрудники» каждый сотрудник фирмы или компании может оставить отзыв о своей работе — положительный или отрицательный. Пользователь с ником «Марият Мухина» здесь подробно описывает преимущества работы в своей компании:
Белые зарплаты.
Оформление на полный соцпакет.
Высокие зарплаты, бонусная система.
Возможность карьерного роста.
Обучение, переподготовка и повышение квалификации за счет компании.
Помощь в поиске жилья и частичная компенсация его оплаты для нерезидентов.
Персонализированные вакансии.
А вот отзывы сотрудников клиники доктора Мухиной «Оригитея» рисуют иную картину. Респонденты пишут в конвертах о серых зарплатах, некорректном и даже хамском отношении руководителей к персоналу, увольнении без объяснения причин, зажиточной жабе, непрофессиональных коллегах, судебных тяжбах, нечестности хвалебных комментариев.Положительных отзывов сотрудников Origithea тоже достаточно, но они выглядят несколько неестественно. Справедливости ради стоит отметить, что ни один из сотрудников не высказался негативно о самой Марият Мурадалиевне. Напротив, хозяйку сети клиник уважают и хвалят.
Отзывы пациентов клиники
Учитывая методики, применяемые в клиниках «Оригитея», реальные отзывы о похудении можно разделить на положительные и отрицательные, что вполне предсказуемо.
Анализируя текущую ситуацию, тематику обзоров можно разделить на следующие разделы:
Отношение к работе медперсонала. Кому-то нравится организация клиник, а кто-то жалуется на младший медперсонал, обвиняет его в неграмотности и хамстве.
Отношение к врачам. Здесь наблюдается та же картина: кто-то обвиняет врачей в непрофессионализме, в невозможности безболезненно провести процедуру, в халатном отношении клиентов после оплаты услуг.Наряду с недовольными клиентами есть преданные поклонники Мухиной, которые довольны работой врачей в ее клиниках и не имеют к ним претензий.
Отношение к методу. Золотая игла запатентована, но подходит не всем. Иначе как объяснить диаметрально противоположные отзывы пациентов о «Оригите» о его действии?
Как видите, о сети клиник «Оригитеа» отзывы пациентов разные.
Отзывы «звезд»
Для «сладкого» предлагаем вам ознакомиться с отзывами о клинике «Оригитеа», написанными известными медийными людьми и популярными актерами.А у известного диетолога их очень много в клиентах.
Елена Проклова … Очаровательная и талантливая артистка театра и кино отзывается о Марият Мурадалиевне как об увлеченном и увлеченном специалисте, мастере своего дела. Она считает диетолога своим другом и «соавтором» создания новых образов. Наряду с «Золотой иглой», преимущества которой она вкладывает в голову, художница использует весь арсенал косметических процедур, проводимых в Origitea.
Ирина Грибулина … Певец, поэт и композитор, режиссер, автор многих гимнов для разных городов и стран. Ирина говорит, что с «Золотой иглой» ей удалось похудеть на 20 кг. Безоговорочно верила в методологию доктора Мухиной, очень скрупулезно выполняла все ее рекомендации. Артистка ходит в клинику каждую неделю, Марият Мурадалиевна симпатизирует ей своим личным обаянием и огромной позитивной энергией.
Евгения Добровольская … Народная артистка РФ признается, что для того, чтобы следовать инструкциям, ей пришлось изменить свою семью и образ жизни, Оригитеа считает своим «домашним салоном красоты», а Dr.Мухина ее «наставник красоты».
Ирина Муромцева … Популярная телеведущая канала «Россия» высоко оценивает как эффект от процедур, так и личное общение с диетологом Мухиной, доставляющее ей психологический комфорт. Ирина оставила очень теплые отзывы о методике Мухиной, о клинике Origitea и врачах.
Те «звезды», которые однажды обратились за помощью к диетологу, становятся приверженцами «Золотой иглы» и постоянными покупателями Origitea.Вот они:
Ангелина Вовк, ведущая теле- и эстрадных программ, народная артистка.
Бари Алибасов, музыкальный продюсер.
Николай Бандурин, артист и куплет.
Константин Лавроненко, актер театра и кино.
Наталья Королева, эстрадная певица, заслуженная артистка.
Сергей Жигунов, актер, кинорежиссер, продюсер.
Лариса Лужина, народная артистка РСФСР.
Светлана Разина, российская эстрадная певица.
Регина Дубовицкая, автор и бессменный лидер «Аншлага».
Балерина Мария Гладышева.
Певица Наталья Штурм.
И это далеко не полный список известных поклонников Марият Мухиной, которые прочувствовали ее методику и поверили в нее.
Имбирный чай для похудения: последние отзывы и результаты, рецепты — общество
pring i going, а это значит, что все мы отчаянно хотим быть самыми красивыми. Но долгие зимние вечера с посиделками у телевизора — с чаем и разной закуской — сказываются на фигуре, а тонкая ummer dre
Содержимое
Приближается весна, а это значит, что все мы отчаянно хотим быть самыми красивыми.Но долгие зимние вечера с посиделками у телевизора — с чаем и разными закусками — сказываются на фигуре, а тонкие летние платья не подходят так идеально, как хотелось бы. При этом не у всех есть время просчитать сложные системы питания, которые предлагает современная диетология, и если вы выберете простую диету, то вы, возможно, не сможете выполнить свой план. Это связано с тем, что небольшой набор продуктов, разрешенных в процессе похудения, увеличивает риск расщепления, а также крайне негативно влияет на наш организм.Таблетки для похудения тоже не панацея, прежде всего потому, что лекарства нарушают обменные процессы и работу внутренних органов. Остается простое, доступное и совершенно безопасное средство — имбирный чай для похудения. Мы рассмотрим обзоры и результаты в нашей сегодняшней статье, чтобы вы могли убедиться, что этот простой инструмент действительно способен творить чудеса.
Показания к применению
Начнем с того, что нашему организму точно не будет хуже. Однако также нужно ориентироваться на свои вкусовые предпочтения.Кто-то любит имбирь, кто-то этого не выносит. Если вы относитесь к первой категории, то вам очень повезло. Дело в том, что имбирный чай для похудения (отзывы и результаты приведены ниже) не только очень простое, но и очень полезное средство. Он помогает поддерживать тело в тонусе, а также отлично подходит для профилактики и борьбы с простудными заболеваниями. Этот напиток обладает следующими свойствами.
В первую очередь человек отмечает, что повышается настроение, повышается тонус тела, проясняются мысли. Под воздействием жгучей пряности обмен веществ ускоряется, это в первую очередь необходимо для создания условий для эффективного похудения.Под воздействием имбиря вкус блюд преображается. Воспользуйтесь этим. Смакуйте каждый кусочек как можно дольше (помните правило: откусывайте небольшими порциями и жуйте, считая до 30). Но это далеко не все бонусы, которые дает вам имбирный чай для похудения. Отзывы и результаты подтверждают, что через некоторое время после того, как вы начнете регулярно пить такой вкусный напиток, улучшится кровообращение, а значит, изменится состояние кожи и волос в лучшую сторону.
Витаминная добавка
Если вы решите придерживаться любой из диет, то в вашем меню произойдут кардинальные изменения.Однако, несмотря ни на что, организму необходим полный набор витаминов и минералов, и имбирный чай для похудения может стать их источником. Отзывы и результаты — отличная демонстрация того, что этот напиток станет идеальным средством для поддержания здоровья тела. Это основная причина необычайно высокой популярности имбиря, его могут использовать абсолютно все, но лучше всего он показывает себя в плане похудания и борьбы с простудными заболеваниями.
Состав и польза для здоровья
Свойства имбиря определяются его химическим составом.Корень этого чудесного растения богат витаминами A, C, D, B1, B2, а также эфирными маслами. Он содержит почти все незаменимые аминокислоты, а также полезные микроэлементы, такие как фосфор и калий, магний и кальций, цинк и железо, натрий и многие другие. Такой богатый состав помогает организму не только привести в порядок все биохимические процессы, но и регулировать обмен веществ. Ускоренный обмен веществ позволит быстро избавиться от шлаков и шлаков, а также несколько снизит тягу к сладкому.Непреодолимое желание попробовать сладкое и выпечку часто наблюдается при серьезном недостатке витаминов и минералов, и наоборот, когда организм получает их в достаточном количестве, потребность в такой пище снижается.
Помимо борьбы с лишним весом, чай с имбирем и мятой с большим успехом применяется при лечении импотенции и бесплодия, заболеваний печени и желудка, кишечника. Его принимают при простуде и бронхиальной астме, а также при многих других заболеваниях.О рецептах поговорим отдельно. Параллельно со всеми другими процессами имбирь увеличивает тепловыделение и стимулирует обменные процессы.
Свойства имбиря
О свойствах этого продукта написано много. Вкратце напомним самое основное.
Итак, домашний имбирный чай в первую очередь позволяет ускорить метаболизм. И чем быстрее происходят все метаболические процессы, тем лучше усваиваются питательные вещества, которые вы получаете с пищей, и тем меньше перевариваемых калорий откладывается в виде жировых скоплений на животе и бедрах.Большинство средств для похудения просто сливают воду, создавая впечатление, что ваш объем становится меньше. При этом имбирный чай нормализует самостоятельную работу человеческого организма, который изначально приспособлен к потреблению только необходимых веществ, причем в нужном количестве, а все остальное выводится естественным путем.
Корень имбиря содержит удивительные вещества — шогаол и гингерол. Именно благодаря им мы ощущаем характерный жгучий вкус. Они улучшают кровообращение в желудке и согревают наше тело.Чем лучше кровоснабжение эпителия желудка, тем лучше работает желудочно-кишечный тракт. Незначительное повышение температуры тела может уменьшить количество съедаемой за один прием пищи. Если вы отслеживаете собственные ощущения, то наверняка знаете, что при повышении температуры тела хочется есть гораздо меньше.
Действительно ли имбирная диета помогает похудеть?
Следует отметить, что ключевое слово здесь — диета. То есть имбирь действует как помощник, но человек сам должен прислушиваться к своим ощущениям, а не есть все, в любых количествах, подчиняясь привычке, которая привела к набору веса.Каким образом имбирный чай помогает похудеть? Отзывы и результаты говорят нам, что вы можете похудеть на 7-8 кг в первый месяц без особого стресса. Это было проверено эмпирически, поэтому вы можете быть уверены в успехе. Конечно же, основной продукт питания — напиток из корнеплодов. Не пытайтесь заменить его имбирным порошком, который продается в пакетиках — он давно умер. Только свежий корень содержит важные вещества для сжигания лишнего веса: эфирные масла и фитонциды. Благодаря им немного повышается температура тела и одновременно увеличивается скорость обмена веществ.То есть организм начинает быстрее и эффективнее сжигать калории.
Отзывы о похудении
Те, кто уже испытал на себе действие этого волшебного напитка, говорят, что игра стоит свеч. Этот напиток приготовить не так уж и сложно, он довольно вкусный и очень ароматный. Свойства имбиря помогают заглушить вкусовые рецепторы. Результат — очень важное изменение. Выпив всего лишь чашку такого чая, человек больше не испытывает сильного голода и ест гораздо меньше еды.Однако не обольщайтесь: напиток совершенно не блокирует жиры, а лишь компенсирует недостаток жидкости. Это, в свою очередь, также приводит к ускорению обмена веществ и, как следствие, к похуданию.
Как правильно заваривать
Однако для достижения максимального результата очень важно знать, как заваривать имбирный чай. В некоторых случаях именно на этом этапе возникает ошибка, которая приводит к тому, что гиря стоит на месте. Только при правильном подходе корень раскроет для вас все свои лечебные свойства, а масса тела через неделю начнет уходить.Предлагаем вашему вниманию одни из самых популярных и эффективных рецептов, которые обязательно позволят добиться отличных результатов.
Прежде всего, помните: заварите имбирный чай в термосе. Залить в кружку кипяток, завариться не успеет, вода остынет, и пить получится неэффективно. Поэтому запаситесь хорошим термосом, способным поддерживать температуру воды не менее 5-6 часов подряд. С первым правилом разобрались, теперь перейдем к рецептам.Лучше всего свойства имбиря проявляются в компании с лимоном, к тому же, судя по отзывам, именно в таком дуэте напиток получается самым вкусным. Поэтому он предлагает вашему вниманию рецепт, запишите его.
Классика жанра — отличный инструмент для тонкой талии.
Заварить имбирь с лимоном несложно. Для этого вам потребуется натереть свежий корень. На одну порцию напитка понадобится всего две столовые ложки натертой кашицы. Теперь нарежьте большой лимон ломтиками (кожуру снимать не нужно, в нем много витаминов и минералов).Все это складываем в термос и заливаем полтора литра кипятка. Теперь нужно оставить настояться на 5-6 часов, можно на ночь. Перед тем, как пить чай, вы можете добавить в него немного меда, но имейте в виду, что он высококалорийный, поэтому не злоупотребляйте. Утром у вас будет готов вкусный имбирный чай. Сколько пить — решать нужно индивидуально, но для этого рецепта можно назвать среднюю цифру 150 мл перед каждым приемом пищи, через 30-40 минут.
Другие рецепты
И продолжим разговор о том, как приготовить имбирный чай, ведь рецептов на сегодняшний день очень много.Зеленый чай, известный своими антиоксидантными свойствами, также является отличным вариантом для дуэта жалящих корней. Приготовление имбирного чая для похудения требует времени, поэтому готовьте его на ночь. Вам все еще понадобится 2 столовые ложки тертого имбиря, зеленый чай и кипяток. Можно предварительно залить тертым имбирем лимонным соком. Все это нужно сложить в термос и оставить настаиваться на 3-4 часа. Пить примерно 150-180 мл за 30 минут до еды.
Есть еще один вариант, который тоже хорошо поможет не только похудеть, но и укрепит иммунную систему, а также улучшит состояние кожи, волос и ногтей.В этом случае шиповник, известный своими лечебными свойствами, «работает» вместе с корнем. Правильный имбирный чай обладает богатым вкусом и ароматом. Для этого нужно натереть корень в том же количестве, что и в предыдущих рецептах, и добавить 100 г сушеных плодов шиповника. Все это перелить в термос, залить кипятком и оставить примерно на 3-5 часов. Принимайте небольшую чашку за 30 минут до еды.
Diet
Имбирь — отличный помощник в борьбе за красивую фигуру. Однако не стоит полагаться только на имбирный чай для похудения.Отзывы и результаты говорят нам, что с разумной диетой можно медленно, но верно похудеть. Цифры не будут огромными, в среднем от 1 до 3 кг в месяц, но при правильном питании можно получить довольно впечатляющие результаты, сбросив до 20 кг за 1,5-2 года. Как известно, это — постепенное — похудание меньше всего вредит вашему организму, а результат сохранится надолго.
И самое главное. При употреблении имбирного чая придется полностью отказаться от сладостей и выпечки, полуфабрикатов и фастфуда.До лучших времен вам придется убрать из своего меню жареную и жирную пищу. Правильное питание означает, что в его основе нежирное мясо и морепродукты, рыба, цельнозерновые каши, овощные салаты с оливковым маслом, фрукты и сухофрукты. Вот и все, не нужно придумывать сложные диеты, а также готовить многокомпонентные блюда; чем проще, тем лучше. На вашем столе всегда должна быть отварная или запеченная рыба, аналогично приготовленное мясо, различные каши. Придерживайтесь разумного количества, ешьте с небольших тарелок, медленно смакуя с удовольствием каждый укус.И не забывайте каждый раз перед едой выпивать стакан чая. Судя по отзывам, без диеты она не дает выраженного эффекта, поэтому придется следить за своим питанием.
Противопоказания
Как ни печально, но в отзывах тех, кто пытался похудеть с помощью имбиря, есть информация о неприятных симптомах, болях после его употребления. Это говорит о том, что у чая есть противопоказания, и их необходимо учитывать. Не рекомендуется употреблять имбирь при язве, колите, гастрите, особенно в стадии обострения.Отложите употребление имбиря из-за воспалительных состояний. Несмотря на все полезные свойства этого продукта, необходимо помнить, что возможна аллергическая реакция на корень, поэтому курс лечения начинайте с небольших порций и следите за своим состоянием. Имбирь может повышать артериальное давление, поэтому при гипертонии нужно быть очень осторожным, чтобы не превышать рекомендуемые дозировки. Но в целом имбирный чай с медом и лимоном — очень полезный напиток, поэтому, если у вас нет прямых противопоказаний к его употреблению, попробуйте бесплатно варить его вместо кофе.Бодрит не хуже, а пользы гораздо больше.
Чай в пакетиках для занятых
Действительно, бешеный ритм современной жизни порой заставляет задуматься: а вдруг не заварить лекарство в термосе, а купить готовый продукт? В аптеке есть имбирный чай, но его эффективность во многом будет зависеть от производителя. Следует учитывать, что если вам предлагают растворимый напиток, который не нужно заваривать, то вполне возможно, что речь идет о продукте с ароматом жгучего корня, который точно не подействует.Поэтому будет намного лучше, если вы найдете время и сделаете имбирь дома самостоятельно, добавив для вкуса и аромата мяту или лимон, мед или листья черной смородины, плоды шиповника или клюкву. В крайнем случае — возьмите натуральный молотый имбирь и заварите его кипятком. Эффективность будет несколько ниже, чем при использовании свежего корня, но разница не слишком критична. И не забывайте правильно питаться и заниматься спортом.
комментарии от HyperComments
худеем с умом и навсегда
Наши пищевые вещества должны быть лекарствами, а наши лекарства должны быть пищевыми веществами.
Гиппократ

Введение
Первое, что я хотел бы сделать, это поблагодарить вас за внимание к изучению моей методологии, и теперь (я надеюсь) вы держите мою новую книгу в своих руках. Когда я впервые отправил рукопись издателю, они были несколько шокированы ее объемом. Поэтому первое, что меня спросили: «Напишите, пожалуйста, сокращенную версию. Боимся, что такую толстую книгу не купят.«Но жизнь показала, что такие книги необходимы! За первый месяц продаж моя первая книга попала в пятерку лучших в разделе научной литературы.
Но обещание есть обещание. И я решил написать книгу целиком посвящен только методу избавления от лишнего веса.
Здесь подробно описаны все этапы, особое внимание уделяется формированию правильной мотивации и предотвращению типичных ошибок … Я старался сохранить только самую важную и полезную информацию, дополняя ее новыми необходимыми данными, но избегая лишних деталей. и обоснования.
В будущем планирую подготовить текст для тех читателей, которые хотят больше узнать о законах природы, отражающихся, как в зеркале, в нашем теле. Там будут подробно объяснены основные механизмы, приводящие к полноте, простым языком, чтобы каждый мог представить себе главную причину развития этого недуга в себе. Надеюсь, что, освоив мою методику по первой книге, начав худеть и получив первые результаты, вы захотите узнать больше.И тогда обе книги естественным образом будут дополнять друг друга, образуя единое целое.
Чем эта книга отличается от других «творений для похудения»?
У меня есть антипатия к человечеству, потому что девяносто девять процентов его составляют внушаемые идиоты, доступные для любой пропаганды. Каждый из них, если шепнуть ему на ухо, готов встать и убить меня.
В. Леви «Я и Мы»

Я диетолог с более чем 15-летним опытом работы в медицине для похудания.За это время мне пришлось многое увидеть! Среди моих пациентов были как новички, так и те, кто «давно все знал» о похудании. Это звезды эстрады и бизнесмены, руководители и простые рабочие. Всех их, на мой взгляд, объединяет одна общая беда. Они много раз пытались похудеть, но по каким-то причинам им это не удалось. И хотя большинство из них достаточно сильны духом, они не смогли пройти этот путь в одиночку. Наконец, поняв, что диеты не помогают, рано или поздно обратились ко мне.И тут началось самое интересное … Но! Это совсем другая книга!
Честно говоря, я нечасто хожу в книжные магазины, но как только вышла моя первая книга, я начал искать там из любопытства. И невольно обратил внимание на то, что, оказывается, было очень много людей, которые пишут книги под кодовым названием «Как правильно похудеть», хотя сами не избавились ни от одного лишнего килограмма! Прямо как тренер из анекдота, который учил плавать, но боялся воды.Таких целителей и даже врачей теперь можно увидеть как на экранах телевизоров, так и в новомодных клиниках, часто рекламируемых по радио. А сколько «умных» книг написано этими советниками!
Медицина ожирения всегда стояла рядом с косметологией; Возможно, поэтому профессия диетолога считалась модной и престижной. Наличными, если хотите. Наверное, поэтому советы в этой области сейчас дают все, кому не лень. Мои пациенты иногда рассказывают забавные истории… Говорят, приходят в районную поликлинику к эндокринологу, который весит не меньше их. И этот эскулап начинает давать им до боли знакомые рекомендации: «Больше двигайтесь и меньше ешьте». Однако иногда он также советует «бежать от сердечного приступа». Несмотря на то, что некоторые пациенты из-за лишнего веса даже затрудняются завязывать обувь …
Мне понравилось, как однажды сказал Михаил Жванецкий:
«Я, ребята, тренер от Бога, хотя временно работаю в овощном магазине.Сидишь в погребе, перебираешь капусту, и все варианты, варианты в твоей голове. «
Я не раз видел, как фитнес-тренер рекомендует «поворачивать голову» для «развития» шейных позвонков, особенно при остеохондрозе (которым многие страдают). Но любой врач скажет, что без снимков шейки матки проводить такие манипуляции опасно! В медицинской литературе описан даже так называемый синдром «парикмахерского кресла». Когда клиент сидит в этом самом кресле и долго удерживает его с запрокинутой головой, и в конце процедуры внезапно, неожиданно для всех обнаруживается, что он отдыхал в Бозе…
Привычка к знакомым и любимым с детства блюдам и продуктам вырабатывалась в нашей стране десятилетиями; представителям некоторых народов, это характерно для поколений почти на генетическом уровне.
И тут «вдруг» появляется такой «умный» (иногда очень умный и упрямый) специалист вроде меня, который заявляет: «До сих пор ты ела неправильно, ты должен есть 6 раз в день и не в порядке». все, что вы привыкли пережевывать каждый кусок по 50 раз! «Он бы попытался сам прогрызть каждый кусок! Я хотел бы посмотреть, что станет с его зубами через несколько лет.Понятно, что такой диктаторский настрой не примет ни один организм.
Наше тело нежное и хрупкое. Его нельзя «сломать», с ним нужно уметь договариваться! Сотни или даже тысячи людей начинают есть «правильно», а потом многие из них убеждаются, что эффект обратный. Килограммы быстро возвращаются и даже приносят с собой новые болезни.
Самолечение иногда поддерживается чрезмерно активными парамедиками и даже врачами, которые, кажется, считают себя экспертами во всех областях медицины.Часто дают бескорыстные, но почему-то совершенно безграмотные советы в Интернете. Их необузданное желание прославиться, проявить себя эрудитом в диетологии рано или поздно может закончиться для кого-то трагедией. Но они, вероятно, этого не понимают. Или они не хотят понимать.
Такие просветители появляются откуда-то буквально пачками, каждый день пытаются научить нас жизни с экрана телевизора или со страниц глянцевых журналов. Однажды я с изумлением узнал, что самое популярное издание в нашей стране — это не MAX1M или Cosmopolitan, и даже не «Комсомольская правда» с ее кремлевской диетой, а простая газета о здоровом образе жизни «Здоровый образ жизни» — тиражом в два миллиона экземпляров. ! Кто бы мог подумать, что у газеты, распространяющейся в электричках, советующей лечить пневмонию соком брюквы, а геморрой огурцами, так много поклонников? Кто эти два миллиона? Разве мы не сами?
Моя жена сейчас, когда я пишу эти строки, ругает меня за то, что я слишком агрессивен и категоричен.Но, честно говоря, это самодеятельность омерзительна! Мне как врачу, как профессионалу, посвятившему свою жизнь медицине, это не только смешно, но и противно. Каждый день мне приходится несколько раз отвечать в Интернете на один и тот же вопрос: «Скажите, как мне похудеть?» или «Как похудеть девушке?» Я не знаю, как это сделать! Хотя бы потому, что я не знаю ни тебя, ни твою девушку!
Эти люди, наверное, наивно полагают, что я знаю какое-то секретное уникальное средство против веса и просто держу это в строжайшей коммерческой тайне.Ой! Если бы это было так просто!
Невозможно помочь человеку похудеть каким-то стандартным способом хотя бы потому, что все мы разные и причины лишнего веса могут быть кардинально разными!
Всю теорию в этой книге можно резюмировать одной короткой фразой: «Не ешь плохую пищу, береги себя — и будешь здоров». Однако человек не собака, ему мало сказать «фу». Еще необходимо подробно объяснить, почему на самом деле «фу» и как оно (это «фу») повлияет на его организм.
То, что я хочу вам предложить, — это не диета в обычном понимании. Это цельная сложная техника. Он включает в себя не только определенные правила употребления пищи, но и специальные (не обременительные!) Физические упражнения … И, конечно же, необходимую медикаментозную поддержку.
Применяя все эти простые средства и действуя по определенной схеме, можно добиться тех же результатов, которых добился я сам, а затем и тысячи моих пациентов.
Разработав в свое время основы этой техники, следуя им, всего за шесть месяцев без особых усилий я похудел на 50 кг и все еще много лет спокойно держу этот вес.Но важно не то, что когда-то я сам похудел, а то, что теперь я знаю, как это можно сделать.
Очень хотелось бы, чтобы вы на моем примере и на примере моих пациентов осознали главное: ПОХУДЕТЬ МОЖНО! Это вполне реально! И не просто сбросить несколько килограммов, которые обычно быстро возвращаются, а значительно похудеть, до физиологической нормы здорового человека.
Поверьте, с моей помощью это будет не так сложно! Сразу договоримся — я не могу похудеть за вас! «Для себя» я уже похудел и теперь вижу свою задачу только в том, чтобы показать вам правильный и кратчайший путь к этой цели и предостеречь от возможных ошибок.Я уже прошел этот путь. Теперь мы можем пройти через это вместе.
Прочитав и сделав соответствующие выводы, вы быстро научитесь применять полученные знания на практике, вы поймете, что именно вам нужно для правильного похудения, вы увидите, как работает моя методика, и сможете оценить результат полученный. От учебы — к осознанию, от осознания — к действию!
Когда я начал писать эту книгу, я рассчитывал на то, что есть люди, которые всегда жаждут знаний, особенно когда речь идет о вопросах их здоровья.Поэтому излагая материал, я не стремился к краткости. Я структурировал книгу таким образом, что если некоторые разделы кажутся вам слишком заумными и трудными для понимания, вы можете спокойно пропустить их и вернуться к ним чуть позже.
Не пугайтесь наличия технических терминов. Я постарался по возможности не использовать медицинскую терминологию или сразу объяснять значение непонятных слов … Действительно, без четкого понимания сути происходящих процессов любая терапевтическая мера становится подобна праздным философским дискуссиям о смысле жизни.Максимально упростив содержание, мы получаем «Диету для чайников». И я бы не хотел считать вас чайниками! Хотя иногда намеренно повторяю определенные мысли, чтобы было легче запомнить самые важные концепции и принципы. Если у вас возникли вопросы, а некоторые темы оказались трудными для понимания, вы всегда можете обсудить их на форуме сайта нашей клиники: www.diet-clinic.ru.
Бывает, случайная встреча с незнакомцем или книга вдруг помогает справиться с проблемами, которые раньше казались неразрешимыми.Предлагаю вам такую встречу здесь и сейчас. Присоединяйтесь к нам!
Его метод состоит в том, чтобы сначала дать теоретическую основу, а затем — конкретные выводы. Поэтому по километрам воды есть один давно известный совет.
А нам нужен конкретный алгоритм действий … Верно?
Вот и все. Я извлекаю из книги по мере ее чтения.
1) Долго бла-бла про мотивацию. Он у меня есть, так что идем дальше. В общем, мотивация — это «как заставить себя делать то, что вы не хотите делать».«Я считаю, что как только вы действительно захотите, никакой мотивации не потребуется (мой комментарий)
2) Пейте н рерарат для защиты печени — гепатопротектор. Хорошо. Я спрошу доктора, где его взять.
3) Пейте пробиотики (Бактерии, содержащиеся в молочных продуктах. Хорошо. Может, даже в аптеке есть более интенсивные. Надо выяснить.
4) Осторожнее с солью — она задерживает воду. Но без фанатизма, чтобы не нарушить баланс.
5) Употребляйте отруби равномерно в течение дня, но без фанатизма, чтобы не навредить.(ну у Мухиной она была)
6) Воду пей поровну в течение дня, 8 стаканов, но не холодную. За 20-30 минут до еды или через 1,5 часа после еды. Не рекомендуется газированный минерал (лично мне он нравится, но я просто заранее откручиваю пробку, чтобы газ выдохся, а минеральный вкус остался). Если добавить туда немного сока лайма, то увеличится выработка гормона серотонина, улучшающего настроение. Во время занятий спортом выпивайте 2 стакана воды за час до начала занятия и 4-6 глотков каждые 15-20 минут.(от меня: посмотрите, как Синди Кроуфорд делает это в своих спортивных видео: несколько глотков после каждого подхода).
7) Зеленый чай ускоряет обмен веществ и выполняет биохимическое очищение кишечника, почек и печени, выводит токсины. К тому же в нем ноль калорий и куча полезных минералов. бла-бла. Короче говоря, лучший чай — это чай улун. Пейте не менее 4 чашек в день.
Так что покупайте: активные йогурты, обогащенные бифидофлорой, лайм, минеральная вода, зеленый чай улун (где взять?), Отруби. Яблоки, овощи и нежирный сыр или сыр фета.
Поехали дальше: глава «Как сжечь жир»
Начнем с прогулки. Ковальков считает спорт хобби, а ежедневные прогулки называет «фабрикой сжигания жира». Гулять нужно утром, без завтрака, запив натощак стаканом воды.
Если вы идете вечером, то за час до этого ничего нет. Принимайте L-карнитин 1500 мг. В капсуле за 5 минут, в таблетках через полчаса.
Прогулка в спортивной обуви (ну конечно :)) После тренировки примите еще 1500 мг L-карнитина.Он проработает 1,5 часа, в течение которых ничего нельзя есть. Вы можете пить сколько угодно.
Первые несколько шагов опускать и поднимать подбородок — это стимулирует щитовидную железу.
Вторая неделя — 12 000 шагов.
Третья неделя — 14 000 шагов.
Четвертая неделя — 16 000 шагов.
Вместо сложной системы подсчета Ковалька предлагаю просто тупо купить шагомер и не заморачиваться.
Купить шагомер, L-карнитин
На этом этапе мотивация может быть разрушена, Ахтунг!
Следующая глава: «Здоровый белок».
А дефицит и переизбыток протеина — это плохо, поэтому нужно точно определять суточную дозу.
На первом этапе (две-три недели) резко снижают потребление белка ! по минимально допустимому тарифу!
С комбинацией 30% животных и 70% растительных белков усвояемость увеличивается.
Основная задача первого этапа — нормализовать работу кишечника и увеличить скорость всасывания белка как основного вещества.Для этого необходимо разгрузиться, ограничить потребление белков и жиров, а также увеличить потребление бифидобактерий и клетчатки (то есть отрубей).
Полностью исключаем мясные и рыбные продукты, но увеличиваем простоквашу, орехи и яичный белок. 50 г белка в день.
Самое главное — контролировать потребление жиров.
Идеальный завтрак : кисломолочные продукты, немного отрубей (постепенно довести до 100 граммов в день) и не более 15 граммов кедровых орехов — горсть, которую кладут в сжатый кулак.
Через час съешьте первое яблоко и регулярно, с интервалом в 1,5 часа, до 18 часов съешьте еще три яблока. (всего 4 в день). Время от времени мы заменяем 4 яблока на 2 грейпфрута (но не перемешиваем за один день). К сожалению, в горьких оболочках содержится полезное вещество, расщепляющее жир, поэтому их нужно есть (буэ!).
(Потом много бла-бла про пользу яблок — прочтите сами, если надо. А меня волнует только сухой остаток).
При сильном чувстве голода нужно взять одно яблоко с горстью отрубей — отруби наполнят желудок, а яблоко снимет дискомфорт, вызванный падением сахара в крови.
Вечером на ужин овощной салат с белком — сыром или нежирным творогом. Обязательна чайная ложка оливкового масла (для опорожнения желчного пузыря у женщин), много чеснока — подавляет чувство голода (а потом целоваться как?!?!) НЕОБХОДИМО 1-2 г соли. Не более одной чайной ложки в день. Можно сптия, уксус, лимонный сок. Перец чили хорошо подавляет чувство голода, хорошо съедать чайную ложку корицы в день (с завтраком?).
Вместе с салатом на ужин (ни до, ни после) можно выпить бокал сухого вина (не более 250г), на ночь нагрузить желудок двумя вареными яичными белками.
Витаминный комплекс в первые 2 недели, не один, а ДВА раза в день: на завтра и на ужин
САХАР В ЛЮБОМ ВИДЕ ИСКЛЮЧАЕТСЯ НА ВЕСЬ СРОК. TS с мукой, картофелем и шлифованным рисом, МЕДОМ и свежевыжатыми соками.
Теоретически на первом этапе теряется 5-7 кг.
Шпаргалки: распечатайте страницы 220-225 / Для второго этапа распечатайте страницы 262-269
Хорошо, поехали!
Кому интересно — видео хорошего доктора Айболита-Ковалькова
Текущая страница: 1 (всего в книге 24 страницы) [доступен отрывок для чтения: 14 страниц]
Алексей Ковалков
Худей с умом! ДокторМетодика Ковалькова
Наши пищевые вещества должны быть лекарствами, а наши лекарства должны быть пищевыми веществами.
Гиппократ

Введение
Первое, что я хотел бы сделать, это поблагодарить вас за внимание к изучению моей методологии, и теперь (я надеюсь) вы держите мою новую книгу в своих руках. Когда я впервые отправил рукопись издателю, они были несколько шокированы ее объемом. Поэтому первое, что меня спросили: «Напишите, пожалуйста, сокращенную версию.Боимся, что такую толстую книгу не купят. «Но жизнь показала, что такие книги необходимы! За первый месяц продаж моя первая книга попала в пятерку лучших в разделе научной литературы.
Но обещание есть обещание. И я решила написать книгу , целиком посвященную только методу похудания. Здесь подробно описаны все этапы, особое внимание уделяется формированию правильной мотивации и предотвращению типичных ошибок. Я старался сохранить только самую важную и полезную информацию, дополняя ее новыми необходимыми данными, но избегая лишних подробностей и обоснований.
В будущем планирую подготовить текст для тех читателей, которые хотят больше узнать о законах природы, отраженных, как в зеркале, в нашем теле. Там будут подробно объяснены основные механизмы, приводящие к полноте, простым языком, чтобы каждый мог представить себе главную причину развития этого недуга в себе. Надеюсь, что, освоив мою методику по первой книге, начав худеть и получив первые результаты, вы захотите узнать больше.И тогда обе книги естественным образом будут дополнять друг друга, образуя единое целое.
Чем эта книга отличается от других «творений для похудения»?
У меня есть антипатия к человечеству, потому что девяносто девять процентов ее составляют внушаемые идиоты, доступные для любой пропаганды. Каждый из них, если шепнуть ему на ухо, готов встать и убить меня.
В. Леви «Я и Мы»

Я диетолог с более чем 15-летним опытом работы в медицине для похудания.За это время мне пришлось многое увидеть! Среди моих пациентов были как новички, так и те, кто «давно все знал» о похудании. Это звезды эстрады и бизнесмены, руководители и простые рабочие. Всех их, на мой взгляд, объединяет одна общая беда. Они много раз пытались похудеть, но по каким-то причинам им это не удалось. И хотя большинство из них достаточно сильны духом, они не смогли пройти этот путь в одиночку. Наконец, поняв, что диеты не помогают, рано или поздно обратились ко мне.И тут началось самое интересное … Но! Это совсем другая книга!
Честно говоря, в книжные магазины я не часто бываю, но как только вышла моя первая книга, я из любопытства стал туда заглядывать. И невольно обратил внимание на то, что, оказывается, очень много людей пишут книги под кодовым названием «Как правильно похудеть», хотя сами не избавились ни от одного лишнего килограмма в своей вся жизнь! Прямо как тренер из анекдота, который учил плавать, но боялся воды.Таких целителей и даже врачей сейчас можно увидеть на экранах телевизоров и в новомодных клиниках, их часто рекламируют по радио. А сколько «умных» книг написано этими советниками!
Медицина избыточного веса всегда была рядом с косметологией; Возможно, поэтому профессия диетолога считалась модной и престижной. Наличными, если хотите. Возможно, поэтому советы в этой области сейчас дают все, кому не лень. Мои пациенты иногда рассказывают забавные истории. Говорят, приходят в районную поликлинику к эндокринологу, который весит не меньше их.И этот эскулап начинает давать им до боли знакомые рекомендации: «Больше двигайтесь и меньше ешьте». Однако иногда он также советует «бежать от сердечного приступа». Несмотря на то, что некоторые пациенты из-за лишнего веса даже затрудняются завязать шнурки …
Мне понравилось, как однажды сказал Михаил Жванецкий:
«Я, ребята, тренер от Бога, хотя временно работаю в овощном магазине. Сидишь в погребе, перебираешь капусту, и все варианты, варианты в твоей голове.«
Я не раз видел, как фитнес-тренер рекомендует «поворачивать голову» для «развития» шейных позвонков, особенно при остеохондрозе (которым многие страдают). Но любой врач скажет, что проводить такие манипуляции без снимков шейного отдела позвоночника опасно! В медицинской литературе описан даже так называемый синдром «парикмахерского кресла». Когда клиент сидит в этом самом кресле и долго удерживает его с запрокинутой головой, и в конце процедуры внезапно, неожиданно для всех обнаруживается, что он отдыхал в Бозе…
Привычка к знакомым и любимым с детства блюдам и продуктам вырабатывалась в нашей стране десятилетиями; представителям некоторых народов, это характерно для поколений почти на генетическом уровне.
И тут «вдруг» появляется такой «умный» (иногда очень умный и упрямый) специалист вроде меня, который заявляет: «До сих пор ты не ел правильно, ты должен есть 6 раз в день и совсем не питаешься». что вы привыкли пережевывать каждый кусок по 50 раз! «Он бы попытался сам прогрызть каждый кусок! Я хотел бы посмотреть, что станет с его зубами через несколько лет.Понятно, что такой диктаторский настрой не примет ни один организм.
Наше тело нежное и хрупкое. Его нельзя «сломать», с ним нужно уметь договариваться! Сотни или даже тысячи людей начинают есть «правильно», а потом многие из них убеждаются, что эффект обратный. Килограммы быстро возвращаются и даже приносят с собой новые болезни.
Самолечение иногда поддерживается чрезмерно активными парамедиками и даже врачами, которые, кажется, считают себя экспертами во всех областях медицины.Часто дают бескорыстные, но почему-то совершенно безграмотные советы в Интернете. Их необузданное желание прославиться, проявить себя эрудитом в диетологии рано или поздно может закончиться для кого-то трагедией. Но они, вероятно, этого не понимают. Или они не хотят понимать.
Такие просветители откуда-то появляются буквально пачками, каждый день пытаются научить нас жизни с экрана телевизора или со страниц глянцевых журналов. Однажды я с удивлением узнал, что самое популярное издание в нашей стране — это не MAX1M, или Cosmopolitan, и даже не «Комсомольская правда» с кремлевской диетой, а простая газета о здоровом образе жизни «Здоровый образ жизни» с тиражом в два миллиона экземпляров! Кто бы мог подумать, что у газеты, распространяющейся в электричках, советующей лечить пневмонию соком брюквы, а геморрой огурцами, так много поклонников? Кто эти два миллиона? Разве мы не сами?
Моя жена сейчас, когда я пишу эти строки, ругает меня за излишнюю агрессивность и категоричность.Но, честно говоря, это самодеятельность омерзительна! Мне как врачу, как профессионалу, посвятившему свою жизнь медицине, это не только смешно, но и противно. Каждый день мне приходится несколько раз отвечать в Интернете на один и тот же вопрос: «Скажите, как мне похудеть?» или «Как похудеть девушке?» Я не знаю, как это сделать! Хотя бы потому, что я не знаю ни тебя, ни твою девушку!
Эти люди, наверное, наивно полагают, что я знаю какое-то секретное уникальное средство против веса и просто держу это в строжайшей коммерческой тайне.Ой! Если бы это было так просто!
Помочь человеку похудеть каким-то стандартным способом невозможно хотя бы потому, что все мы разные и причины лишнего веса могут быть кардинально разными!
Всю теорию в этой книге можно резюмировать одной короткой фразой: «Не ешь плохую пищу, береги себя — и будешь здоров». Однако человек не собака, ему мало сказать «фу». Еще необходимо подробно объяснить, почему на самом деле «фу» и как оно (это «фу») повлияет на его организм.
То, что я хочу вам предложить, — это не диета в обычном понимании этого слова. Это цельная сложная техника. В него входят не только определенные правила приема пищи, но и специальные (не обременительные!) Физические упражнения. И, конечно же, необходимая медикаментозная поддержка.
Применяя все эти простые средства и действуя по определенной схеме, можно добиться тех же результатов, которых добился я сам, а затем и тысячи моих пациентов.
В свое время разработав основы этой техники, следуя им, всего за шесть месяцев без особых усилий я похудел на 50 кг и все еще много лет спокойно держу этот вес.Но важно не то, что когда-то я сам похудел, а то, что теперь я знаю, как это можно сделать.
Очень хотелось бы, чтобы вы на моем примере и на примере моих пациентов осознали главное: ПОХУДЕТЬ МОЖНО! Это вполне реально! И не просто сбросить несколько килограммов, которые обычно быстро возвращаются, а значительно похудеть, до физиологической нормы здорового человека.
Поверьте, с моей помощью это будет не так сложно! Сразу договоримся — я не могу похудеть за вас! «Для себя» я уже похудел и теперь вижу свою задачу только в том, чтобы указать вам правильный и кратчайший путь к этой цели и предостеречь от возможных ошибок.Я уже прошел этот путь. Теперь мы можем пройти через это вместе.
Прочитав и сделав соответствующие выводы, вы быстро научитесь применять полученные знания на практике, поймете, что вам нужно для правильного похудания, увидите, как работает моя методика, и сможете оценить полученный результат. От учебы — к осознанию, от осознания — к действию!
Когда я начал писать эту книгу, я рассчитывал на то, что есть люди, которые всегда жаждут знаний, особенно когда речь идет о вопросах их здоровья.Поэтому излагая материал, я не стремился к краткости. Я структурировал книгу таким образом, что если некоторые разделы кажутся вам слишком заумными и трудными для понимания, вы можете спокойно пропустить их и вернуться к ним чуть позже.
Не пугайтесь наличия технических терминов. Я постарался по возможности не использовать медицинскую терминологию или сразу объяснять значение непонятных слов. Ведь без четкого понимания сути происходящих процессов любая терапевтическая мера становится подобна праздным философским рассуждениям о смысле жизни.Максимально упростив содержание, мы получаем «Диету для чайников». И я бы не хотел считать вас чайниками! Хотя иногда намеренно повторяю определенные мысли, чтобы было легче запомнить самые важные концепции и принципы. Если у вас возникли вопросы, а некоторые темы оказались трудными для понимания, вы всегда можете обсудить их на форуме нашей клиники: www.diet-clinic.ru.
Бывает, случайная встреча с незнакомцем или книга вдруг помогает справиться с проблемами, которые раньше казались неразрешимыми.Предлагаю вам такую встречу здесь и сейчас. Присоединяйтесь к нам!
Глава 1 Сознательная необходимость
Человек идет все дальше и дальше, видя впереди зовущий яркий свет и стремительно несущуюся к небесным высотам дорогу истины. И не будет стороннего наблюдателя, который мог бы сказать, что буквально за несколько шагов перед этим человеком край обрыва становится черным и острыми камнями; покрывая дно ущелья, через несколько мгновений будет залит кровью ходящего.
И между этими камнями в расслабленных позах сидит теплая кампания мародеров, нетерпеливо взирающих вверх; к краю обрыва в ожидании выхода на свет …
Кара Мерген

Все мы живем в рыночной экономике, где деньги и прибыль являются определяющими понятиями. Где правило «Кто не успел, тот опаздывает!» Царит и здравый смысл, и осознанный подход, к сожалению, отходят на второй план. Наверное, поэтому в поисковиках интернета появляются запросы по фразе «Как быстро похудеть?». в тысячи раз выше запросов на фразу «Как правильно похудеть?» Я часто спрашиваю своих пациентов на приеме: «Почему вы обратились к нам? Что вы хотите от нас получить? Ответом почти всегда является удивленная фраза: «Почему зачем? Какой худеть!» И почти никто не сказал: «Я обратился к вам, чтобы помочь мне исправить те нарушения, которые привели мое тело к полноте.«
Но согласитесь: когда главными мотивами для вас являются только размер, пропорции фигуры, внешний вид, вашей главной задачей становится приведение себя в соответствие с принятыми в обществе стандартами. В то же время мнение и суждение других, совершенно посторонних — это доминирующее звено.
Не согласен? Тогда рискните задать себе несколько вопросов:
Сравниваете ли вы свою внешность (размер) с тем, как выглядят окружающие?
Вы чувствуете себя комфортнее среди толстых людей?
Чувствуете ли вы себя некомфортно, если вы самый толстый человек в коллективе, на вечеринке, в общественном транспорте?
Влияют ли на ваше мнение о нем внешние данные человека?
Осмелюсь предположить, что вы ответили утвердительно почти на все вопросы.А рынок медицинских услуг подстраивается под ваши нужды. И, на мой взгляд, все существующие сейчас и активно рекламируемые методы похудения, начиная с хирургического вмешательства и заканчивая установкой «золотой иглы» в ухо, всевозможные кодировки и предложения направлены только на одно: для устранения основного симптома сложной патологии — лишнего веса, — но ни в коем случае не причин его появления. Это поточное производство, направленное на одну конкретную цель: максимально быстро убрать с вас лишний вес.И надо отдать ему должное: он с этой задачей справляется достаточно успешно.
Что дальше? Почему все эти методы временные? Попробуем сделать прогноз. Проведем аналогию. Вам не кажется, что этот подход аналогичен попытке удалить воду, льющуюся из прорвавшейся трубы? Вы понимаете, что пока кран не будет закрыт, набрать воду не получится. Но, несмотря на это, вы продолжаете упорно водить тряпкой по мокрому полу. Так и есть наша проблема: многие находятся в постоянной безнадежной борьбе с симптомами заболевания — лишним весом, а не с его причинами.Это как все время глотать таблетки от головной боли, не зная, почему болит голова. Причин много, и каждый случай требует своего лечения. Лечить надо не болезнь, а человека! Боритесь не с симптомами, а найдите и устраните причины!
Ни один из ныне существующих методов, систем, диет не побуждает человека кардинально менять то, что послужило отправной точкой не завершенность, а те изменения в организме, которые внешне проявились в виде лишнего веса; не выявляет и не устраняет причины ожирения.Напротив, вся «индустрия похудения» сосредоточена на одной цели: «Давайте сделаем это быстро!»
Им это выгодно? Но это именно то, что вы от них хотите! Как и в любой рыночной структуре, спрос определяет предложение. Напоминаю, что на запрос «Как быстро похудеть?» — самый популярный во всех поисковых системах Интернета.
Пытаясь найти наиболее эффективные способы избавиться от жира, люди иногда подвергают себя настоящим физическим пыткам. Они, как узники замка Иф, могут много дней пить жидкую капусту или, как узники необитаемого острова, есть только грейпфруты.Или они надевают резиновую одежду и бегают в ней по жаре, пока их губы не потрескаются от обезвоживания. И иногда эти мученики «во славу своего чрева» доходят до крайностей … Люди начинают голодать, как жертвы лагерей!
Категорически против лихих «кавалерийских атак» в виде голодной смерти. Можно запереть человека одного, и через месяц он выйдет худым, как бразильская манекенщица. И что? При первой же возможности он непременно набросится на поднос для гамбургеров.Согласно исследованиям, через год после таких интенсивных программ только 5% голодающих сохраняют достигнутый вес.
Как говорили классики, «нам не нужны истерические порывы, нам нужна размеренная поступь железных батальонов пролетариата». Нет нужды «ломать больного на колено», бесполезно вести с ним зажигательные разговоры в духе «Возьми себя в руки, тряпка, перестань есть!» или «Я рекомендую здоровую, питательную диету». Если бы человек смог это сделать, он бы сам давно решил свою проблему.Здесь важны последовательность и единообразие; понимание и осознание зависимости от патологически развивающихся процессов, будь то психология пищевого поведения или физиология усвоения пищи.
А теперь о главном! Давайте подумаем: неужели сам лишний вес — это ваша проблема? Это всего лишь симптом, следствие. На самом деле проблема в том, что по той или иной причине вы либо едите больше, чем нужно вашему организму, либо эта еда не усваивается должным образом! Отсюда два основных классических вопроса, решение которых зависит от результата: зачем вы это делаете и как это изменить.
Оглядываясь на прошлые годы, вы, наверное, согласитесь со мной: вся ваша предыдущая жизнь во всем ее разнообразии приводила и продолжает приводить к тому, что организм дает сбои. Ведь это только коньяк, который со временем становится лучше. И нарастающий лишний вес — вполне логичное внешнее проявление этого расстройства. Конечно, вы можете приостановить этот процесс, используя любой из предложенных в настоящее время методов. Можно даже совсем избавиться от лишнего веса. Но!
Не устранив причину нарастающей патологии в организме, вы никогда не сможете поддерживать такой вес!
В конце концов, посмотрите, что происходит.Например, прибегнув к помощи хирургов, вставив иглу в ухо, получив два пресловутых списка продуктов для анализов крови, приняв «Тайские таблетки» или просто сев на обычную диету, человек действительно начинает быстро худеть. . При этом он неизменно ставит свою внешность намного выше благополучия, что может серьезно пострадать. Ведь главная цель сиюминутна и вполне конкретна: любой ценой, вне зависимости от «производственных затрат», добиться потрясающего внешнего вида.Все остальное — необходимая жертва во имя совершенной гармонии и безумной красоты!
Женщины упрямые существа! Поэтому я полностью признаю, что невероятными усилиями и самоистязаниями вы рано или поздно добьетесь своей цели! И всякий, кто хоть раз испытал эти ощущения «победы над тяжестью», помнит вдохновляющее чувство эйфории. Но давайте задумаемся: разве все ваши достижения не ограничиваются только внешними проявлениями? Да, вы «набрали воду», но внутри вас ничего не изменилось: «кран все еще открыт», а вес продолжает расти.И быстро. Осмелюсь предположить, что вы знаете это не хуже меня.
Рано или поздно ты неизменно возвращаешься к старому образу жизни, а вместе с ним возвращаются твои старые, до боли знакомые очертания фигуры. Каждый раз, когда вы пытаетесь есть меньше, вы неизбежно и совершенно сознательно загоняете себя в «клетку ограничений», где вам разрешено есть ровно столько, чтобы не умереть от голода. Но вечно сидеть в таком «карцере» нельзя! Вы «взорвите стены тюрьмы» и… наброситься на еду. В результате подобная практика приводит к циклическому чередованию жестких ограничений и пьянства. Жизнь превращается в упорную борьбу, в бесконечную череду побед и поражений. Не понимая или не желая понимать эту простую истину, тысячи людей идут этим путем: они добровольно сажают себя в «диетическую тюрьму» и придерживаются строгих правил, которые устанавливают для себя. Затем, «вырвавшись из тюрьмы», они быстро наверстывают упущенное. Ведь любой запрет рано или поздно возвращается к нам с непреодолимым желанием!
Одна женщина сказала мне на приеме: «Я проснулась на кухне среди горы фантиков.Плачу, ругаю себя … Но ем! «
Рано или поздно наступит момент, когда даже мысль о каком-либо ограничении будет воспринята вами как лишение свободы, потеря прав.
Запрет всегда порождает зависимость. Зависимость ведет к революциям и свержению диктатуры. Получается замкнутый круг, дорога в никуда! Любая попытка контролировать избыточную пищу, вызванное зависимостью переедание, всегда делается путем отказа в свободе выбора.Большинство из нас опасаются, что, если у них будет свобода выбора пищи, они неизменно и постоянно будут переедать. Поэтому, пытаясь взять под контроль переедание, при этом сознательно лишают себя свободы выбора. Но отрицание свободы выбора — это отрицание ответственности за нее.
Вариантов развития событий всего два, и многие из вас наверняка знают об этом на собственном опыте …
Некоторые люди доверяют только тем диетологам, которые сами пытались похудеть.Московскому диетологу Алексею Ковалкову за семь месяцев удалось похудеть на 80 килограммов. Позже он основал клинику коррекции веса, которая помогает многим стать стройнее.
Алексей Ковалков учился на лечебном факультете Пироговского медицинского университета, прошел переподготовку по специальности диетолог в Российской медицинской академии последипломного образования. Глубокие знания, а также собственный опыт позволили Алексею создать уникальную программу похудания, которая работает с помощью физических упражнений и сбалансированного питания.
2010 год ознаменовался успешным открытием Клиники коррекции веса доктора Ковалькова. С первого дня работы более 3000 пациентов эффективно похудели. Московский диетолог защитил докторскую диссертацию, которая была посвящена теме «Обоснование и применение авторских методик похудания».
Благодаря огромному успеху разработанной диеты Ковалькова, автора неоднократно приглашали в качестве консультанта в различные программы, в том числе «Контрольные закупки», «Утро России» и «1000 мелочей».Также следует отметить его участие в ролях ведущего «Размер семьи», «Еда с правилами и без», «Верни мое тело», «Знак качества» и др. Алексей Ковалков в 2010 году стал автором книги « Победа над весом. Методика доктора Ковалькова », 2012 -« Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова », в 2014 году -« Худеть интересно. Рецепты вкусного и здорового образа жизни », В 2015 году -« Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета и диета для гурманов.
Суть диеты Ковалькова
Диетолог Ковальков выступает против любых жестких программ похудания, в том числе против монодиет, при которых происходит резкое снижение веса.Врач утверждает, что если периодически всю жизнь сидеть на строгих диетах, это может привести к психологическим проблемам, а здоровье может быть нарушено.
Когда человек худеет в результате строгого голодания, он начинает бояться вернуть потерянные килограммы обратно, поэтому он хочет весить еще меньше, что часто приводит к психологическим расстройствам и анорексии.
Найдите причину, по которой вы набираете лишний вес.
Поймите, что никто, кроме вас, не может сделать вас стройнее.
Разработайте стратегию похудания, взвесьте все «за» и «против», не забывая о перспективе.
Алексей Ковалков уверен, что у каждого есть шанс быть здоровым и выглядеть стройным, нужно лишь понимать механизм похудания. Если вы думаете, что жиросжигающие таблетки, иглоукалывание, какие-то физические упражнения от голливудских звезд, вы ошибаетесь, ответственность должна коснуться именно того, кто худеет.
Московский диетолог на собственном примере показал, что если позаботиться о себе, выполнить целый комплекс действий по снижению веса и поддержанию здоровья, можно добиться успеха.Главное — избавиться от пищевой зависимости, особенно от тяги к сладкому.
Согласно диете Ковалькова нельзя употреблять в пищу продукты, содержащие сахар, то есть джемы, печенье, сладости, фруктовые соки, компоты, мороженое, мед и др. Что касается «пикантной» пищи, в список ограничений входит белый хлеб. , кукуруза, белый рис, картофель, слишком соленые блюда, полуфабрикаты, блюда с пищевыми добавками, а также копчености. Забудьте об алкоголе, который плохо выводится на работу поджелудочной железы.
Программа похудения Ковалькова предполагает включение в рацион ягод, фруктов, кисломолочных продуктов и овощей. Чтобы ускорить процесс похудения, нужно ежедневно выпивать до двух литров воды. Основу диеты составляют нежирные белковые продукты. Для того, чтобы утром организм был заряжен энергией на весь день, завтрак должен быть богат сложными углеводами. Не забывайте насыщать свое тело клетчаткой, употребляя в пищу свежие огурцы и зелень.
Очень часто причиной частого употребления пищи является отсутствие работы или увлечений.Когда человек сидит, ему хочется чем-то занять руки, поэтому он начинает есть. Чтобы этого не случилось, диетолог рекомендует найти себе хобби, а именно заниматься физическими упражнениями не менее 40 минут в день.
Доктор Ковальков также специализируется на питьевой воде, которая помогает вывести из организма соли, токсины и продукты обмена. Диетолог утверждает, что не существует единой цифры, которая показывала бы, сколько воды нужно пить в день.Разделите свой вес пополам, и у вас будет необходимая унция воды. 1 унция равна примерно 30 мл.
Старайтесь пить до еды, а не после. И чем больше лет человеку, тем больше должна быть временная дистанция между питьем и едой. Оптимально пить за 30 минут до еды и до полутора часов после. Щелочная вода помогает утолить голод.
Не увлекайтесь холодной водой, так как кушать захочется еще больше, а также есть риск заболеть ангиной.Разрешено выпивать четыре чашки зеленого чая и кофе, только без сахара.
Плюсы и минусы диеты
Диета Ковалькова отличается рядом преимуществ, среди которых можно отметить следующие:
Рацион разработан с учетом количества белков, жиров и углеводов, необходимого для тело.
Каждый, кто решил пройти программу похудения, может самостоятельно составить меню, придерживаясь правильного режима питания.
Нет необходимости считать съеденные калории и голодать.
Ограничение потребления сахара снижает риск диабета, ожирения и сердечных заболеваний.
У большинства диет есть дедлайн, здесь доктор Ковалков не дает однозначного ответа, а убеждает, что главное соблюдать дистанцию, и тогда результат обязательно появится. К недостаткам этой диеты можно отнести то, что человек, привыкший к фаст-фуду и ароматной пище, нелегко переключится на здоровую и здоровую диету.
Перед тем, как приступить к избавлению от лишних килограммов, необходимо пройти обследование в поликлинике на наличие серьезных заболеваний.При проблемах со здоровьем воздержитесь от методов похудения от Алексея Ковалькова и обратитесь к врачу.
Этапы диеты московского диетолога
Алексей Ковалков предлагает пройти методику похудения в три этапа. Каждый из них отмечен уникальной диетой. При этом московский диетолог просит выполнять физические нагрузки в виде ходьбы, а на последних этапах — добавлять силовые упражнения.
Первый этап диеты
Подготовительный этап длится от двух до четырех недель.Перед пациентом стоит задача как можно больше ходить и отвыкать от употребления большого количества «быстрых углеводов». Избегать мучных изделий, фаст-фудов и газированных напитков. На первом этапе проводится бережная очистка желудочно-кишечного тракта. в результате восстановления благоприятной микрофлоры. Наряду с этим желудочно-кишечный тракт подготовлен к усвоению большого количества белка. За 2-4 недели можно сбросить до пяти килограммов лишнего веса. Не забывайте ходить пешком много, особенно по утрам.Придерживайтесь меню.
Начните утро с часовой прогулки. Затем съесть 1 ст. ложка кедровых орехов, столько же порошковых отрубей и 200 мл кефира с минимальным количеством жира. Через 2 часа насытите свой организм питательными веществами из одного яблока. В обед, второй обед и полдник принято съесть одно яблоко или половину грейпфрута. Приготовить на ужин овощной салат в количестве 200-300 г, заправкой может служить растительное масло с уксусом или соком лимона.В салат можно добавить тертого сыра. Съешьте два яичных белка или стакан молока перед сном.
Имейте в виду, что на первом этапе диеты необходимо отказаться от силовых нагрузок, посвятив свою деятельность ходьбе.
Подготовительный этап для многих является самым сложным, так как требует смены привычного ранее режима. Ковальков позволяет составить меню по своему усмотрению, но главное, чтобы оно состояло из каш, супов и продуктов с высоким содержанием белка.
Ешьте овощи в сыром виде или в качестве ингредиента салатов на любом этапе похудания. Рыбу и мясо варят, запекают в духовке или готовят на пару; крупу необходимо запарить кипятком. Готовьте супы, тушеные блюда и картофельное пюре из разрешенных продуктов. Не забудьте увеличить потребление отрубей, наливая их водой или кисломолочным напитком, до 100 г в день. Отруби помогают утолить голод.
Второй этап диеты
При формировании правил второго этапа диеты Ковалков особое внимание уделил воде.Именно вода будет участвовать в процессе очищения кишечника и похудания. В течение дня разрешается выпивать не только воду, но и три чашки зеленого чая без добавления сахара.
Вторая фаза диеты, которая длится от одного до семи месяцев, отмечена интенсивным похуданием. В рацион этого этапа похудания могут входить не только яблоки, овощи, кефир и отруби, но также птица, нежирный творог, морепродукты и рыба. Во время программы Ковалькова обязательно употребляйте такие продукты, как капуста, редис, огурцы, лук, зелень, цитрусовые, калина, черника и орехи.Постепенно увеличивайте потребление белка в виде куриного филе, нежирной говядины, рыбы, морепродуктов, телятины и нежирного творога. Возьмите за правило съедать горсть орехов после пробуждения и два белка перед сном.
Если брать для сравнения другие диеты, то диета Ковалькова насыщена клетчаткой. растительного происхождения, а значит, человек будет получать в сутки необходимое для жизнедеятельности количество углеводов.
Постепенно вводите силовые тренировки, чтобы эффективно худеть и поддерживать свое тело в тонусе.За день можно сбросить 100-200 г жира. По достижении нормального веса переходите к третьей фазе диеты Ковалькова.
Йогурт или ряженка с отрубями или с добавлением орехов подходит на завтрак. Разрешается съесть кусок хлеба грубого помола. Через 2 часа выпить стакан овощного сока. На обед приготовить овощное рагу к рыбе или филе птицы, нежирный творог (200 г). Порадуйте свое тело фруктами (300 г) на полдник. Что касается вечера, то ужином может служить салат из фруктов или овощей, а также белок из куриных яиц.
Третий этап диеты
Заключительный этап диеты Ковалькова направлен на закрепление полученных результатов. В идеале эта фаза занимает всю жизнь, так как нужно постоянно следить за своим весом, но диетолог настоятельно рекомендует придерживаться правил третьей фазы своей программы похудания от 12 до 18 месяцев. Чтобы похудание не вернулось, врач советует учитывать следующие нюансы диеты:
Ешьте каши со средним гликемическим индексом, то есть пшеницу, гречку, дикий и коричневый рис.Добавьте в рацион картофель и не более двух ломтиков отрубей и черного хлеба.
Ищете что-нибудь сладкое? Наслаждайтесь темным шоколадом. Как можно меньше ешьте сладкого.
Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину (не более 250 мл и только на ужин).
Ограничьте потребление молочных и масляных жиров. Используйте оливковое масло в качестве заправки для салатов.
Ешьте 5-6 раз в день, порции не должны быть большими. Придерживайтесь принципа раздельного кормления.
После 18:00 можно есть, но только те продукты, которые не содержат сложных углеводов.
Рецепты программы похудения по системе Ковалькова
Для многих людей, мечтающих похудеть, слово «диета» ассоциируется с мучениями и огромным желанием вкусно покушать. В рацион Ковалькова могут входить не только полезные, но и вкусные блюда.
Салат нежности … Блюдо состоит из белокочанной или пекинской капусты, нарезанного соломкой болгарского перца, листьев салата, огурца, соли и перца по вкусу.Заправьте салат льняным маслом, оливковым маслом и растительным маслом, а для дополнительного вкуса добавьте немного лимонного сока, укропа и кедровых орехов.
Овощной салат … Листья салата (около 200 г) промыть под проточной водой, нарезать кружочками. Отварить два яйца вкрутую и разрезать на четвертинки. Добавьте в салат 100 г свежих огурцов, соль и молотый перец в качестве приправы. Блюдо заправлено растительным маслом и лимонным соком.
Овощи запеченные … Перед запеканием овощей в духовке нужно очистить два баклажана и нарезать небольшими кусочками, как болгарский перец (4 шт.) И помидоры (5 шт.). Лук нашинковать. Аккуратно выложите ингредиенты на противень, залейте их небольшим количеством растительного масла, запекайте до мягкости.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, перед тем, как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом или посетите клинику коррекции веса доктора Ковалькова.
Текущая страница: 1 (всего в книге 24 страницы) [доступен отрывок для чтения: 6 страниц]
Алексей Ковалков
Худей с умом! Методика доктора Ковалькова
Наши пищевые вещества должны быть лекарствами, а наши лекарства должны быть пищевыми веществами.
Гиппократ

Известный диетолог Алексей Ковалков представляет
В книге «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом » — самая подробная система похудения представлена известным диетологом! Программа похудения основана исключительно на глубоких медицинских знаниях и передовых методах, но в то же время проверена личным опытом.
«Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова » — издание для тех, кто хочет разобраться в основах похудения и понять, как избежать типичных ошибок.
В книге «Худеть интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни » уникальная система питания, эффективная в борьбе с лишним весом, но в то же время безопасная для здоровья.
Введение
Первое, что я хотел бы сделать, это поблагодарить вас за внимание к изучению моей методологии, и теперь (я надеюсь) вы держите мою новую книгу в своих руках. Когда я впервые отправил рукопись издателю, они были несколько шокированы ее объемом.Поэтому первое, что меня спросили: «Напишите, пожалуйста, сокращенную версию. Боимся, что такую толстую книгу не купят. «Но жизнь показала, что такие книги необходимы! За первый месяц продаж моя первая книга попала в пятерку лучших в разделе научной литературы.
Но обещание есть обещание. И я решила написать книгу , целиком посвященную только методу похудания. Здесь подробно описаны все этапы, особое внимание уделяется формированию правильной мотивации и предотвращению типичных ошибок.Я старался сохранить только самую важную и полезную информацию, дополняя ее новыми необходимыми данными, но избегая лишних подробностей и обоснований.
В будущем планирую подготовить текст для тех читателей, которые хотят больше узнать о законах природы, отраженных, как в зеркале, в нашем теле. Там будут подробно объяснены основные механизмы, приводящие к полноте, простым языком, чтобы каждый мог представить себе главную причину развития этого недуга в себе.Надеюсь, что, освоив мою методику по первой книге, начав худеть и получив первые результаты, вы захотите узнать больше. И тогда обе книги естественным образом будут дополнять друг друга, образуя единое целое.
Чем эта книга отличается от других «творений для похудения»?
У меня есть антипатия к человечеству, потому что девяносто девять процентов ее составляют внушаемые идиоты, доступные для любой пропаганды. Каждый из них, если шепнуть ему на ухо, готов встать и убить меня.
В. Леви «Я и Мы»

Я диетолог с более чем 15-летним опытом работы в медицине для похудания. За это время мне пришлось многое увидеть! Среди моих пациентов были как новички, так и те, кто «давно все знал» о похудании. Это звезды эстрады и бизнесмены, руководители и простые рабочие. Всех их, на мой взгляд, объединяет одна общая беда. Они много раз пытались похудеть, но по каким-то причинам им это не удалось.И хотя большинство из них достаточно сильны духом, они не смогли пройти этот путь в одиночку. Наконец, поняв, что диеты не помогают, рано или поздно обратились ко мне. И тут началось самое интересное … Но! Это совсем другая книга!
Честно говоря, в книжные магазины я не часто бываю, но как только вышла моя первая книга, я из любопытства стал туда заглядывать. И невольно обратил внимание на то, что, оказывается, очень много людей пишут книги под кодовым названием «Как правильно похудеть», хотя сами не избавились ни от одного лишнего килограмма в своей вся жизнь! Прямо как тренер из анекдота, который учил плавать, но боялся воды.Таких целителей и даже врачей сейчас можно увидеть на экранах телевизоров и в новомодных клиниках, их часто рекламируют по радио. А сколько «умных» книг написано этими советниками!
Медицина избыточного веса всегда была рядом с косметологией; Возможно, поэтому профессия диетолога считалась модной и престижной. Наличными, если хотите. Возможно, поэтому советы в этой области сейчас дают все, кому не лень. Мои пациенты иногда рассказывают забавные истории. Говорят, приходят в районную поликлинику к эндокринологу, который весит не меньше их.И этот эскулап начинает давать им до боли знакомые рекомендации: «Больше двигайтесь и меньше ешьте». Однако иногда он также советует «бежать от сердечного приступа». Несмотря на то, что некоторые пациенты из-за лишнего веса даже затрудняются завязать шнурки …
Мне понравилось, как однажды сказал Михаил Жванецкий:
«Я, ребята, тренер от Бога, хотя временно работаю в овощном магазине. Сидишь в погребе, перебираешь капусту, и все варианты, варианты в твоей голове.«
Я не раз видел, как фитнес-тренер рекомендует «поворачивать голову» для «развития» шейных позвонков, особенно при остеохондрозе (которым многие страдают). Но любой врач скажет, что проводить такие манипуляции без снимков шейного отдела позвоночника опасно! В медицинской литературе описан даже так называемый синдром «парикмахерского кресла». Когда клиент сидит в этом самом кресле и долго удерживает его с запрокинутой головой, и в конце процедуры внезапно, неожиданно для всех обнаруживается, что он отдыхал в Бозе…
Привычка к знакомым и любимым с детства блюдам и продуктам вырабатывалась в нашей стране десятилетиями; представителям некоторых народов, это характерно для поколений почти на генетическом уровне.
И тут «вдруг» появляется такой «умный» (иногда очень умный и упрямый) специалист вроде меня, который заявляет: «До сих пор ты не ел правильно, ты должен есть 6 раз в день и совсем не питаешься». что вы привыкли пережевывать каждый кусок по 50 раз! «Он бы попытался сам прогрызть каждый кусок! Я хотел бы посмотреть, что станет с его зубами через несколько лет.Понятно, что такой диктаторский настрой не примет ни один организм.
Наше тело нежное и хрупкое. Его нельзя «сломать», с ним нужно уметь договариваться! Сотни или даже тысячи людей начинают есть «правильно», а потом многие из них убеждаются, что эффект обратный. Килограммы быстро возвращаются и даже приносят с собой новые болезни.
Самолечение иногда поддерживается чрезмерно активными парамедиками и даже врачами, которые, кажется, считают себя экспертами во всех областях медицины.Часто дают бескорыстные, но почему-то совершенно безграмотные советы в Интернете. Их необузданное желание прославиться, проявить себя эрудитом в диетологии рано или поздно может закончиться для кого-то трагедией. Но они, вероятно, этого не понимают. Или они не хотят понимать.
Такие просветители откуда-то появляются буквально пачками, каждый день пытаются научить нас жизни с экрана телевизора или со страниц глянцевых журналов. Однажды я с удивлением узнал, что самое популярное издание в нашей стране — это не MAX1M, или Cosmopolitan, и даже не «Комсомольская правда» с кремлевской диетой, а простая газета о здоровом образе жизни «Здоровый образ жизни» с тиражом в два миллиона экземпляров! Кто бы мог подумать, что у газеты, распространяющейся в электричках, советующей лечить пневмонию соком брюквы, а геморрой огурцами, так много поклонников? Кто эти два миллиона? Разве мы не сами?
Моя жена сейчас, когда я пишу эти строки, ругает меня за излишнюю агрессивность и категоричность.Но, честно говоря, это самодеятельность омерзительна! Мне как врачу, как профессионалу, посвятившему свою жизнь медицине, это не только смешно, но и противно. Каждый день мне приходится несколько раз отвечать в Интернете на один и тот же вопрос: «Скажите, как мне похудеть?» или «Как похудеть девушке?» Я не знаю, как это сделать! Хотя бы потому, что я не знаю ни тебя, ни твою девушку!
Эти люди, наверное, наивно полагают, что я знаю какое-то секретное уникальное средство против веса и просто держу это в строжайшей коммерческой тайне.Ой! Если бы это было так просто!
Помочь человеку похудеть каким-то стандартным способом невозможно хотя бы потому, что все мы разные и причины лишнего веса могут быть кардинально разными!
Всю теорию в этой книге можно резюмировать одной короткой фразой: «Не ешь плохую пищу, береги себя — и будешь здоров». Однако человек не собака, ему мало сказать «фу». Еще необходимо подробно объяснить, почему на самом деле «фу» и как оно (это «фу») повлияет на его организм.
То, что я хочу вам предложить, — это не диета в обычном понимании этого слова. Это цельная сложная техника. В него входят не только определенные правила приема пищи, но и специальные (не обременительные!) Физические упражнения. И, конечно же, необходимая медикаментозная поддержка.
Применяя все эти простые средства и действуя по определенной схеме, можно добиться тех же результатов, которых добился я сам, а затем и тысячи моих пациентов.
В свое время разработав основы этой техники, следуя им, всего за шесть месяцев без особых усилий я похудел на 50 кг и все еще много лет спокойно держу этот вес.Но важно не то, что когда-то я сам похудел, а то, что теперь я знаю, как это можно сделать.
Очень хотелось бы, чтобы вы на моем примере и на примере моих пациентов осознали главное: ПОХУДЕТЬ МОЖНО! Это вполне реально! И не просто сбросить несколько килограммов, которые обычно быстро возвращаются, а значительно похудеть, до физиологической нормы здорового человека.
Поверьте, с моей помощью это будет не так сложно! Сразу договоримся — я не могу похудеть за вас! «Для себя» я уже похудел и теперь вижу свою задачу только в том, чтобы указать вам правильный и кратчайший путь к этой цели и предостеречь от возможных ошибок.Я уже прошел этот путь. Теперь мы можем пройти через это вместе.
Прочитав и сделав соответствующие выводы, вы быстро научитесь применять полученные знания на практике, поймете, что вам нужно для правильного похудания, увидите, как работает моя методика, и сможете оценить полученный результат. От учебы — к осознанию, от осознания — к действию!
Когда я начал писать эту книгу, я рассчитывал на то, что есть люди, которые всегда жаждут знаний, особенно когда речь идет о вопросах их здоровья.Поэтому излагая материал, я не стремился к краткости. Я структурировал книгу таким образом, что если некоторые разделы кажутся вам слишком заумными и трудными для понимания, вы можете спокойно пропустить их и вернуться к ним чуть позже.
Не пугайтесь наличия технических терминов. Я постарался по возможности не использовать медицинскую терминологию или сразу объяснять значение непонятных слов. Ведь без четкого понимания сути происходящих процессов любая терапевтическая мера становится подобна праздным философским рассуждениям о смысле жизни.Максимально упростив содержание, мы получаем «Диету для чайников». И я бы не хотел считать вас чайниками! Хотя иногда намеренно повторяю определенные мысли, чтобы было легче запомнить самые важные концепции и принципы. Если у вас возникли вопросы, а некоторые темы оказались трудными для понимания, вы всегда можете обсудить их на форуме нашей клиники: www.diet-clinic.ru.
Бывает, случайная встреча с незнакомцем или книга вдруг помогает справиться с проблемами, которые раньше казались неразрешимыми.Предлагаю вам такую встречу здесь и сейчас. Присоединяйтесь к нам!
Глава 1 Сознательная необходимость
Человек идет все дальше и дальше, видя впереди зовущий яркий свет и стремительно несущуюся к небесным высотам дорогу истины. И не будет стороннего наблюдателя, который мог бы сказать, что буквально за несколько шагов перед этим человеком край обрыва становится черным и острыми камнями; покрывая дно ущелья, через несколько мгновений будет залит кровью ходящего.
И между этими камнями в расслабленных позах сидит теплая кампания мародеров, нетерпеливо взирающих вверх; к краю обрыва в ожидании выхода на свет …
Кара Мерген

Все мы живем в рыночной экономике, где деньги и прибыль являются определяющими понятиями. Где правило «Кто не успел, тот опаздывает!» Царит и здравый смысл, и осознанный подход, к сожалению, отходят на второй план. Наверное, поэтому в поисковиках интернета появляются запросы по фразе «Как быстро похудеть?». в тысячи раз выше запросов на фразу «Как правильно похудеть?» Я часто спрашиваю своих пациентов на приеме: «Почему вы обратились к нам? Что вы хотите от нас получить? Ответом почти всегда является удивленная фраза: «Почему зачем? Какой худеть!» И почти никто не сказал: «Я обратился к вам, чтобы помочь мне исправить те нарушения, которые привели мое тело к полноте.«
Но, согласитесь: когда главными мотивами для вас являются только размер, пропорции фигуры, внешний вид, вашей главной задачей становится приведение себя в соответствие с принятыми в обществе стандартами. В то же время мнение и суждение других, совершенно посторонних — это доминирующее звено.
Не согласен? Тогда рискните задать себе несколько вопросов:
Сравниваете ли вы свою внешность (размер) с тем, как выглядят окружающие?
Вы чувствуете себя комфортнее среди толстых людей?
Чувствуете ли вы себя некомфортно, если вы самый толстый человек в коллективе, на вечеринке, в общественном транспорте?
Влияют ли на ваше мнение о нем внешние данные человека?
Осмелюсь предположить, что вы ответили утвердительно почти на все вопросы.А рынок медицинских услуг подстраивается под ваши нужды. И, на мой взгляд, все существующие сейчас и активно рекламируемые методы похудения, начиная с хирургического вмешательства и заканчивая установкой «золотой иглы» в ухо, всевозможные кодировки и предложения направлены только на одно: для устранения основного симптома сложной патологии — лишнего веса, — но ни в коем случае не причин его появления. Это поточное производство, направленное на одну конкретную цель: максимально быстро убрать с вас лишний вес.И надо отдать ему должное: он с этой задачей справляется достаточно успешно.
Что дальше? Почему все эти методы временные? Попробуем сделать прогноз. Проведем аналогию. Вам не кажется, что этот подход аналогичен попытке удалить воду, льющуюся из прорвавшейся трубы? Вы понимаете, что пока кран не будет закрыт, набрать воду не получится. Но, несмотря на это, вы продолжаете упорно водить тряпкой по мокрому полу. Так и есть наша проблема: многие находятся в постоянной безнадежной борьбе с симптомами заболевания — лишним весом, а не с его причинами.Это как все время глотать таблетки от головной боли, не зная, почему болит голова. Причин много, и каждый случай требует своего лечения. Лечить надо не болезнь, а человека! Боритесь не с симптомами, а найдите и устраните причины!
Ни один из ныне существующих методов, систем, диет не побуждает человека кардинально менять то, что послужило отправной точкой не завершенность, а те изменения в организме, которые внешне проявились в виде лишнего веса; не выявляет и не устраняет причины ожирения.Напротив, вся «индустрия похудения» сосредоточена на одной цели: «Давайте сделаем это быстро!»
Им это выгодно? Но это именно то, что вы от них хотите! Как и в любой рыночной структуре, спрос определяет предложение. Напоминаю, что на запрос «Как быстро похудеть?» — самый популярный во всех поисковых системах Интернета.
Пытаясь найти наиболее эффективные способы избавиться от жира, люди иногда подвергают себя настоящим физическим пыткам. Они, как узники замка Иф, могут много дней пить жидкую капусту или, как узники необитаемого острова, есть только грейпфруты.Или они надевают резиновую одежду и бегают в ней по жаре, пока их губы не потрескаются от обезвоживания. И иногда эти мученики «во славу своего чрева» доходят до крайностей … Люди начинают голодать, как жертвы лагерей!
Категорически против лихих «кавалерийских атак» в виде голодной смерти. Можно запереть человека одного, и через месяц он выйдет худым, как бразильская манекенщица. И что? При первой же возможности он непременно набросится на поднос для гамбургеров.Согласно исследованиям, через год после таких интенсивных программ только 5% голодающих сохраняют достигнутый вес.
Как говорили классики, «нам не нужны истерические порывы, нам нужна размеренная поступь железных батальонов пролетариата». Нет нужды «ломать больного на колено», бесполезно вести с ним зажигательные разговоры в духе «Возьми себя в руки, тряпка, перестань есть!» или «Я рекомендую здоровую, питательную диету». Если бы человек смог это сделать, он бы сам давно решил свою проблему.Здесь важны последовательность и единообразие; понимание и осознание зависимости от патологически развивающихся процессов, будь то психология пищевого поведения или физиология усвоения пищи.
А теперь о главном! Давайте задумаемся: является ли лишний вес вашей проблемой? Это всего лишь симптом, следствие. На самом деле проблема в том, что по той или иной причине вы либо едите больше, чем нужно вашему организму, либо эта еда не усваивается должным образом! Отсюда два основных классических вопроса, решение которых зависит от результата: зачем вы это делаете и как это изменить.
Оглядываясь на прошлые годы, вы, наверное, согласитесь со мной: вся ваша предыдущая жизнь во всем ее разнообразии приводила и продолжает приводить к тому, что организм дает сбои. Ведь это только коньяк, который со временем становится лучше. И нарастающий лишний вес — вполне логичное внешнее проявление этого расстройства. Конечно, вы можете приостановить этот процесс, используя любой из предложенных в настоящее время методов. Можно даже совсем избавиться от лишнего веса. Но!
Не устранив причину нарастающей патологии в организме, вы никогда не сможете поддерживать такой вес!
В конце концов, посмотрите, что происходит.Например, прибегнув к помощи хирургов, вставив иглу в ухо, получив два пресловутых списка продуктов для анализов крови, приняв «Тайские таблетки» или просто сев на обычную диету, человек действительно начинает быстро худеть. . При этом он неизменно ставит свою внешность намного выше благополучия, что может серьезно пострадать. Ведь главная цель сиюминутна и вполне конкретна: любой ценой, вне зависимости от «производственных затрат», добиться потрясающего внешнего вида.Все остальное — необходимая жертва во имя совершенной гармонии и безумной красоты!
Женщины упрямые существа! Поэтому я полностью признаю, что невероятными усилиями и самоистязаниями вы рано или поздно добьетесь своей цели! И всякий, кто хоть раз испытал эти ощущения «победы над тяжестью», помнит вдохновляющее чувство эйфории. Но давайте задумаемся: разве все ваши достижения не ограничиваются только внешними проявлениями? Да, вы «набрали воду», но внутри вас ничего не изменилось: «кран все еще открыт», а вес продолжает расти.И быстро. Осмелюсь предположить, что вы знаете это не хуже меня.
Рано или поздно ты неизменно возвращаешься к старому образу жизни, а вместе с ним возвращаются твои старые, до боли знакомые очертания фигуры. Каждый раз, когда вы пытаетесь есть меньше, вы неизбежно и совершенно сознательно загоняете себя в «клетку ограничений», где вам разрешено есть ровно столько, чтобы не умереть от голода. Но вечно сидеть в таком «карцере» нельзя! Вы «взорвите стены тюрьмы» и… наброситься на еду. В результате такая практика приводит к циклическому чередованию жестких ограничений и пьянства. Жизнь превращается в упорную борьбу, в бесконечную череду побед и поражений. Не понимая или не желая понимать эту простую истину, тысячи людей идут этим путем: они добровольно сажают себя в «диетическую тюрьму» и придерживаются строгих правил, которые устанавливают для себя. Затем, «вырвавшись из тюрьмы», они быстро наверстывают упущенное. Ведь любой запрет рано или поздно возвращается к нам с непреодолимым желанием!
Одна женщина сказала мне на приеме: «Я проснулась на кухне среди горы фантиков.Плачу, ругаю себя … Но ем! «
Рано или поздно наступит момент, когда даже мысль о каком-либо ограничении будет воспринята вами как лишение свободы, потеря прав.
Запрет всегда порождает зависимость. Зависимость ведет к революциям и свержению диктатуры. Получается замкнутый круг, дорога в никуда! Любая попытка контролировать избыточную пищу, вызванное зависимостью переедание, всегда делается путем отказа в свободе выбора.Большинство из нас опасаются, что, если у них будет свобода выбора пищи, они неизменно и постоянно будут переедать. Поэтому, пытаясь взять под контроль переедание, при этом сознательно лишают себя свободы выбора. Но отрицание свободы выбора — это отрицание ответственности за нее.
Вариантов развития событий всего два, и многие из вас наверняка знают об этом на собственном опыте …
Похудеем «на игле»?
Похудеем «на игле»?
В последнее время все большее количество клиник предлагают проверенный веками метод похудания — иглоукалывание.Его эффективность обсуждалась давно. Кто-то однозначно «за», а кто-то категорически «против». Почему это происходит? Все дело в особенностях самого метода.
В отличие от западной медицины, которая рассматривает человеческое тело как конструктор, состоящий из множества отдельных частей, восточная медицина полагается на идею о том, что тело представляет собой единое целое. Нет отдельных органов, но есть система, пронизанная множеством энергетических линий, соединяющих ее части.Восточные целители имеют совсем другой подход к диагностике и исцелению, чем их западные коллеги. Например, причина головной боли может быть вовсе не в голове, а язвы желудка часто лечат с помощью массажа.
Иглоукалывание — это древняя китайская терапия, оказывающая комплексное воздействие на все тело. Внешне человек на какое-то время становится похожим на ёжика: мастер протыкает тонкие иголки по всему телу. Весь секрет иглоукалывания в том, где, на какую глубину и под каким углом воткнуть эти иглы.На поверхности нашего тела находятся тысячи так называемых акупунктурных узлов — биологически активных точек, отвечающих за связь центральной нервной системы со всеми органами. На эти точки действует игла, и по каналам центральной нервной системы в мозг передается импульс. Мозг, в свою очередь, отвечает определенной командой определенному органу.
Иглоукалывание также может быть одним из самых эффективных способов похудеть. В этом случае происходит воздействие на те точки, которые отвечают за аппетит и обмен веществ.Аппетит снижается, а обмен веществ наоборот активизируется. Организм постепенно привыкает к изменениям и соответственно реагирует на них снижением веса.
Но происходит это не сразу и многое зависит не только от угла входа иглы, но и от вас самих. Если вы хотите помочь своему телу избавиться от лишних килограммов, не забывайте пить травяные чаи, которые также помогают очищать кожу и даже больше двигаться. Многие жалуются, что после курса иглоукалывания эффект держится какое-то время, а потом все приходит в норму.Это вполне естественно. Прекращается стимуляция биологических точек, а вместе с ней перестают поступать сигналы в мозг о необходимости контроля. И тело возвращается в привычный комфортный ритм. Очень важно в этот момент не расслабляться, иначе все пойдет насмарку.
Попав на Запад, традиционная китайская техника была несколько видоизменена, вобрав в себя черты западной медицины. Несколько лет назад в России появились и авторские методики на основе иглоукалывания, но направленные на достижение эффекта в определенной области, а не на общее укрепление организма.Один из таких методов — метод Фалева. Он направлен на активацию биоточек, расположенных в области уха и отвечающих за аппетит, а точнее за его подавление. Правильное воздействие на эти точки вызывает иллюзию сытости и значительно снижает чувство голода — главного провокатора, из-за которого ухудшается фигура.
Второй метод, который нам хорошо известен, — это золотая игла доктора Мухиной. Его действие основано на том же акупунктуре, но в данном случае используется игла, которая больше похожа на серьгу для пирсинга.За счет конструктивных особенностей закрепленную в определенном месте «серьгу» можно оставить на полгода. Золотая игла также контролирует голод. И организм постепенно привыкает обходиться меньшим количеством пищи. И вы получите более стройное и изящное тело. Конечно, если не оставлять работу над собой.
По сравнению со строгими диетами, иглоукалывание — гораздо более щадящий и естественный метод. Вы просто стимулируете определенные точки, которые передают импульсы по всему телу, и таким образом удерживаете вес в пределах, которые вы для себя устанавливаете.
Но нужно понимать, что иглоукалывание — это не панацея, мгновенного эффекта от этой методики ждать не приходится, и, конечно, с вашей стороны тоже потребуются определенные усилия. Прежде всего, вам придется сознательно контролировать чувство голода после окончания иглоукалывания. Кроме того, вам нужно будет изменить свой рацион, если вы еще этого не сделали, и все же уделять время спорту. Без движения никакая техника не может быть эффективной.
Еще один крайне важный момент — это квалифицированный специалист.Иглоукалывание может быть одинаково полезным и вредным. Достаточно ошибиться на сотую миллиметра, и вы получите совсем другой результат, чем ожидаете. Причем эффект от иглоукалывания заметен не сразу, а ошибки врача могут проявиться тогда, когда они уже нанесли какой-то ущерб. Знания об энергетических точках очень древние и глубокие, и курсов экспресс-акупунктуры для сеансов иглоукалывания точно не хватит. Поэтому не стесняйтесь еще раз проверить квалификацию специалиста, услугами которого вы собираетесь воспользоваться.
(Рисунки Яника Шовена, Елены Рэй, shutterstock.com)
из хьюмидиста в жир. Временная диета дает обратный эффект, единственный способ — навсегда изменить образ жизни
00:00 7.11.2015
Есть какие-то функции по фигуре? Поверьте, не стоит тратить на это жизнь. Лучше читать наши афоризмы и хуже смеяться. Ведь даже лишние килограммы могут стать поводом для веселья, главное настроиться на позитив.
Раньше я была худой, просто в детском саду меня укусила толстушка!
Если бы не было мужчин, на свете спокойно жили бы толстые и счастливые женщины.
Судите в интернете насчет жира, чтобы никто не заподозрил, что вы полный.
Смотрю на себя в зеркало: за что муж такое счастье, то встаю на чашу весов — и тоже столько!
Ничто так не удовлетворяет девушку, как худенькая подружка.
Вечером решил потрахаться. Рыдания будут посвящены двум темам — меня никто не любит и я толстая.
Одна из загадок природы: как эта женщина может сжечь 5 кг с 1 кг конфет?
Ничто так не нарушает красоту души и очарование трогательно-хрупкого внутреннего мира девушки, как густой поп.
Малышка, ты такая худенькая, что скоро сможешь пройти между капельками дождя!
Блин, а еще приятно, когда худеешь, худеешь, а тебе вдруг кто-то говорит: «Тебе так сильно нужно! Тебе нужно поправляться!»
Я не худая — просто не завтракала. Я не вру — сочиняю. Я не издеваюсь над тобой — я тебя узнаю.
Почему ты такой худой? Чтоб ты смотрел и завидовал.
Загадка: Что делает уходящая девушка в Макдональдсе? Вызывает густой аппетит!
Бабушка — единственный человек на земле, ради которого я всегда буду худеть.
Британские ученые установили, что худые едят в среднем меньше, чем жирные!
У меня раньше была куча комплексов: тонкие ножки, большой нос, маленькая грудь и т. Д. Осталось только одно: Блин, какой раньше я был составлен!
Плохо, когда худые люди думают, что они толстые. Но гораздо хуже, когда толстые люди думают, что они худые.
У женщин нет лишнего веса … Это дополнительные места для поцелуев!
Возраст скрыть легко, вес намного сложнее.
Дискриминация толстых проявляется во всем. Почему, например, постоянно говорят «полный идиот» и «круглый дурак», а никогда — «тонкий идиот» и «прямоугольный дурак»?
Фото в тексте: Depositphotos.com
Если худенькая девушка считает себя Толстым (что наблюдается полностью и рядом) — возможно, вы просто не видели ее обнаженной. Инструкторы по фитнесу сообщают, что больше женщин в возрасте около 30 лет, тип фигуры которых можно охарактеризовать как «толстая худощавая»).Выглядит это так: внешне стройная девушка, которая прекрасно смотрится в одежде, но под ней прячется тело с неравномерными жировыми отложениями. Чаще всего у таких «худых толстушек» можно наблюдать целлюлит на стройных ногах, жировые отложения на руках, а живот, находящийся в плоском голодном состоянии, выпадает после еды.
Те, для кого каждая съеденная булочка моментально дает о себе знать, вынуждены гораздо раньше начать смотреть еду, регулярно играть. На диванах почитают тощие жиры, потерявшие шерсть.«Зачем мне ходить в спортзал, если я такая стройная», — думают они. В то время как другие работают как мышечный каркас, будущие жировые отложения полностью не затрагивают их мышцы. А с возрастом процессы обмена перестраиваются, и их тело начинает выглядеть уже не стройным и молодым, а ароматным и лишенным тона. Сложно принять это с непривычным: сложно просто осознать, что раньше они имели чудесный вид, а теперь надо работать над телом.
«Девушек с такой фигурой очень много.И с каждым годом их количество растет. Это результат современного ритма жизни — офисная работа, фастфуд, нарушения сна », — признался Денис Малинин, личный тренер.
« На данный момент таких девушек около 50% от общего числа. Возраст, как правило, приближается к 30, все гамбургеры у них к этому времени уходят боком в прямом смысле слова »-
прокомментировала Анастасия Шевцова, сертифицированный личный тренер, выпускница первой школы фитнеса. Основная проблема скинни ФЭТ — при отсутствии мышечного тонуса.Однако будет большой ошибкой, если девушки просто начнут активно посещать силовые тренировки. В случае скинни очень важно сочетать жир с кардионом. «Что касается кардио, то это не должно быть бесконечным хождением по дорожке с телефоном возле уха. Тренировку нужно проводить в определенной зоне пульса, которая для каждого определяется индивидуально (но для среднестатистического человека считается по формуле 220 минус возраст и 70-80% от этого значения), — советует Денис Малинин. Для начала подойдут занятия йогой и танцами и степ.Начинать нужно постепенно, потому что тощие толстые мышцы обычно совсем не готовы к нагрузкам. Анастасия Шевцова советует таким девушкам плоский взгляд на тренировки — эта система основана на сбалансированных нагрузках во всех плоскостях, в которых человек способен выполнять движения. Метод развивает все группы мышц, которым как раз и нужны худые судьбы.
В плане силовых тренировок Денис Малинин советует придерживаться основных классических упражнений: «Саты — Лучших упражнений для ног и ягодиц не существует, новичкам достаточно работать с собственным весом, для более опытных потеет». подходят с весом.Тем, у кого проблемы с гибкостью и координацией, приседания могут частично заменить ноги скамьи. Вы можете пройти по ступенькам. И вообще пользуйтесь лестницей, а не идите к лифту на 3-м этаже. «Шаги — это всего лишь вариации атак, их еще можно делать на месте, одна ступня на возвышении, шаг вперед, назад, со смещением ног в прыжке, со штангой, гантелями и т. Д. Ягодицы тоже Нагрузка: следы штанги / гантелей на прямых ногах, мах и поводки (как в тренажерах, так и просто на коврике).Сбрасывающий живот — следствие как слабых мышц живота, так и неправильной осанки. Лучший тренажер для пресса — коврик, на котором можно выполнять различные скручивания и планки, — рекомендует Малинин. Но одних поворотов будет недостаточно, в повседневной жизни тоже нельзя забывать о животе, и всегда держать его в тонусе. Как, впрочем, и держаться плавно обратно. И, конечно же, важно придерживаться правильного питания.
По мнению большинства тренеров, чтобы избавиться от лишнего жира, нужно перестать есть жиры и начать с белков.Однако следование таким советам может привести к обратному эффекту и навредить здоровью.
«Жиры исключать нельзя. Они необходимы для работы нервной и эндокринной системы», — предупреждает диетолог, руководитель НПО «Школа энергетики» (Санкт-Петербург) Полина Захарова. Если отказаться от жиров в рационе, во-первых, может серьезно пострадать гормональный фон и, как следствие, проблемы с менструацией, сухость кожи, ломкость волос и ногтей. Во-вторых, согласно исследованиям, при пищеварительном тракте и углеводах с содержанием белков более 70% возникает жировой гепатоз — возрождение функциональных клеток печени в жировую ткань, — сказала Захарова.Кроме того, обилие белка является серьезным бременем, потому что потребность в белке у людей ограничена, а избыток выводится с мочой.
Диетолог советует перейти на сбалансированное питание, отказаться от фастфуда, употреблять достаточное количество клетчатки, есть рыбу и морепродукты, не жарить на масле, и добавлять его в салат. Также она акцентирует внимание на том, что
skinni Fet Figure часто бывает просто следствием: в этом случае вместо жира женщина теряет мышечную массу.
Решать проблему нужно так: сойти с диеты и нормально питаться.Да, приведет к набору веса, но набрать мышечную массу без жира не получится, уверена Полина Захарова. И только после восстановления мышечной массы с помощью правильного питания и тренировок можно переходить к этапу похудания, но путем точного подбора подходящей для вас системы питания вместе с врачом.
И напоследок: действительно, бывают ситуации, когда стройной девушке просто кажется, что она толстая, это не редкость. Для того, чтобы всерьез говорить о дисбалансе жировой и мышечной массы в организме, необходимо провести биометрический анализ — диагностику состава тела человека советует Захаров.Это исследование поможет узнать реальный процент жира, мышц, воды в организме. Специальные анализаторы можно найти в поликлиниках, иногда в медицинских центрах или фитнес-клубах, — пояснила диетолог Полины Захарова. Весы с подобным анализом, по ее мнению, дают ошибочную картину.
Зинаида Кузнецова

Фото Depositphotos.com.
Необходимо дать ссылки на этот текст. И мы надеемся, что чтение их заставит их бессилие и злобу на неработающие чудесные таблетки, похудание, диету, возвращение потерянных с процентами, чудесные тренажеры из магазинов на диване, которые рекламируют белозубых спортсменов, занимающихся совершенно другим способом , гипноз, иглоукалывание, 25 кадр, термопой, тренажеры-встряски, «Золотая игла доктора».Мухина »и другие« волшебства »для ленивых.
Введенные с голодом и бесполезным правилом после 18.00, они наконец становятся морально готовы осознать эти простые факты и начать жить по-другому.
1. Чтобы похудеть, нужно: потребляешь меньше калорий, чем тратишь
В принципе, с этим можно закончить. Все. Другого выхода нет. Магии тоже нет.
И даже если до 18.00 успеешь съесть упаковку «Рафаэлло» (в стандарте упаковка около 1000 калорий) помимо калорий, уже съеденных за день, то ни 25-й кадр, ни чай для похудения, ни голодовка до утра тебе не поможет — все равно толстеешь.
И наоборот: если вы полетите на ночь булочку со сливочным маслом, которая укладывается по количеству калорий лично для вас, — вы похудеете и без втирания гуано в кожу.
Все методы похудения на полпути и другие нацелены либо на то, чтобы заставить вас меньше потреблять калорий (отвлечение, подавление аппетита, жесткая диета), либо на то, чтобы двигаться дальше. Но не все так просто.
2. Если вам за 30, недостаточно просто потреблять меньше калорий, вам все равно нужно потратить больше
Необходимо действовать с обеих сторон: и снижать калорийность, кормить здоровой пищей, и увеличивать расход калорий при спортивной нагрузке — если вы новичок с избытком жира, это работает.
Если вы действуете только на части порезов, вы рискуете превратиться в Skinny Fat (жирная жидкая влажность). Вот как задница знаменитой актрисы Тары Рид:
И это вся Тара Рид целиком: классический пример Skinny Fat — маслянистая влажность и то, что происходит после 30, если только для сокращения калорий и не делать физических нагрузок
Женщины после 30 худеют только за счет снижения калорийности — Skinny Fat гарантирован.
Выход: набери немного мускулов, которые помогут тебе сжигать жир без голодной пайки.Либо регулярно сжигать жир при серьезных аэробных нагрузках: например, бегом. Но гораздо лучше это делать силовыми нагрузками в тренажерном зале. Ведь, как известно, худеем чаще всего не от бега, а от силовых тренировок.
И да: 30 лет, конечно, условный рубеж. Точная цифра с одной стороны индивидуальна, с другой — не важна.
3. Временная диета дает обратный эффект, единственный способ — навсегда изменить образ жизни
От женского глянца до полутехнических журналов описан «Эффект Йо-Йо»: как с помощью голодных диет женщины и девушки уводят себя все дальше и дальше от стройного красивого тела.
Описан механизм действия кратковременных диет (с резким снижением калорийности до менее 500-1000 в сутки). Во-первых, организм, потеряв калории (в полном соответствии с фактом 1), неминуемо худеет, так как потребление калорий становится заметно меньше их расходования. Вслед за жестоким падением калорийности на силу воли существенно обсуждается количество необходимых питательных веществ, витаминов, полезных веществ. Внешний вид хуже, теряется мышечная масса.Неизбежен провал депрессии и рано или поздно — упадок сил, что приводит к неконтролируемому приему пищи и, как правило, возвращению израсходованной с необходимым запасом на следующий голодный период.
Да и редко, кто сидит на диете всю жизнь, предпочитая пренебречь после принудительной голодовки и с дополнительным запасом жира для следующей диеты. Редкий человек (если только он не анорексик, идущий с гордо поднятой головой к печальной смерти) всегда может соблюдать жесткую диету.
Кроме того, потеря веса на краткосрочной низкокалорийной диете не только кратковременна, но и происходит во многих отношениях из-за потери мышц, восстановить которую очень тяжело.А с потерей мускулов ваша личная калорийность тоже падает и вписаться в нее все становится сложнее.
Здоровый и надежный способ похудеть с закреплением результата — это изменение образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если ты сядешь на диету, сядь на которую ты продержишься всю жизнь.
Причем голодать не нужно и вредно, достаточно соблюдать простые принципы здорового питания.Вы с удивлением узнаете, если навсегда отказываются только от 100 граммов сладкого в день и майонеза, то мы потребляем на целых 500 калорий в день меньше и уже только от этого начинаем худеть.
4. Похудеть локально невозможно
Это означает: что бы вы ни делали, вы не сможете похудеть отдельно по бокам, ногам или животу. Никакие упражнения, направленные на стопы, живот и бока, не дадут вам похудеть в этом месте. Не поможет ни «корочка» жира с различными механизмами, ни термопояса (пот — это не жир).
Вообще всякая деятельность, направленная на похудение в конкретном месте, абсолютно бессмысленна. Вы не сможете найти человека, который мог бы похудеть только в области талии или просто «снял Бока» (если бы он делал липосакцию). Потому что это невозможно и доказано научными исследованиями.
Кстати, почему эти устройства (например, тренажеры-качалки или термопои) продаются и рекламируются — мы не знаем, как и не знаем, почему их производители и продавцы не сидят за мошенничество.Судя по всему, это юридически все чисто.
На женских форумах обсуждаются эффекты «тряски», самой бесполезной траты времени и денег.
Самые идиотские занятия в надежде похудеть в области талии и на животе: обернуть пленкой и бегать по беговой дорожке или делать упражнения и скручивания на пресс в надежде уменьшить талию и попасть в кубики ( скручивание вообще может привести к обратному эффекту).
Итак, еще раз: похудеть можно только и этот процесс не контролируется и не моделируется (повторюсь: если только не липосакция) и зависит от индивидуальных особенностей организма.У мужчин чаще всего жир уходит с низа живота, у некоторых женщин в области попы, бока, рук или ног. Это зависит от конкретной проблемной зоны и ничего не поделаешь. Другими словами, если ваша проблемная зона — живот, то вы «похудеете» демонстративно. Это возможно только тогда, когда жир тоже «ушел» в других местах.
Поэтому, если вы видите в сообществе ВКонтакте или в глянцевом журнале статью типа «5 упражнений для появления талии» — смело баньте и бросайте в топку.Это обман. Потому что если эти 5 упражнений приводят к появлению талии, то, скорее всего, как минимум, после появления всей сопутствующей талии поклажи: стройные ноги, крепкая красивая спина, упругие попы и так далее.
А если набраться терпения, то практически любой организм можно привести хотя бы в удовлетворительное состояние за год упорных тренировок и правильного питания, а первые заметные результаты вы увидите через 3 месяца.
Выход
Если все равно против силовых тренировок — беги, плавай, трахайся.
Если мотивации не хватает, нельзя себя заставить — переходи на #sekta: это лучше, чем ничего.
Если вы все равно нам не верите — приведите факты, что мы неправы.
Если возникнут вопросы, оставляйте в комментариях — ответим на каждый.
Источники
Вот некоторые источники, которые стали базой данных для этого текста.
Вы также можете погуглить Эффект Йо-Йо и прочитать об этом в любом источнике, который выдаст поисковая система.
Комментарии: 21.
Оксана
Все это полезно и здорово. Меня смутил один момент — пульс, при котором жир лучше всего сжигается .. Я получаю 193 .. Как долго он вообще может держать такой пульс без вреда для сердца?
17.09.2015 / 07:55
Карина
Все именно обо мне! Мне 23. Все считают, что я стройная с безупречной фигурой, но, черт возьми, какое у них выражение лица, когда они видят меня в купальнике или нижнем белье…) Насчет обнаруженного живота — точно все! Мы даже встали: залил меня после сытного ужина и выложил фото ВК) Все решили, что мне 6 месяц и кинулись поздравлять))) А насчет силы — я очень слабый, наконец-то начал изучать себя и вначале я не мог даже гантели на 2 кг больше пяти раз поднимать. Через месяц уже спокойно с пола давил)))
13.12.2016 / 16:34
Екатерина
А я думала, что мышцы не растут, потому что я эктоморф.Через день обострились тренировки, правильное питание, тело подтянулось в целом, но живот не идеальный, стоит что-то не то есть и все .. попа нет, а точнее благодарность. Галифа с тренировок пропала и образовалась огромная щель между ног, мне это не очень понравилось. Перестала заниматься, появились расачи, тоже урчание. Все не чем слава Богу.
24.12.2016 / 22:35
Юлия
Я скинни жир.Места, т.е. не все обо мне, но многое прямо по делу. У меня еще очень слабое здоровье и физически, а не молодое — правильно и Н.З., что делать. Сижу 5 лет на ПП — не помогает. Сейчас ищу того, кто поможет с тренировками. Несмотря на вес «Рост минус 110» выглядят ужасно …
03.04.2017 / 17:57
Алла
Правильно, отличный текст! Похоже на меня) В 50 начал заниматься фитнесом с тренером регулярно, сначала 2 р / нед, потом 4.Ограничений в еде очень мало. Уже в таком режиме 5 лет. Что касается упражнений, мы делаем примерно все, что написано в статье. Результат есть! Тело подтянуто, вид купальника — ок)
17.05.2019 / 09:59
Юлия
Оксана, каждое действие на алькуляторе делается отдельно, то есть сначала вычитание, а потом полученную сумму сначала набрать и умножить на 0,8 если набрать на одно действие Калькулятор меняет порядок, как и положено в математике правила)
.