Пиколинат хрома эффективен при похудении – миф или реальность?

Пиколинат хрома представляет собой соединение хрома и пиколиновой кислоты. Хром – это природный микроэлемент, который содержится во многих продуктах питания, к примеру, в мясе, домашней птице, рыбе и цельнозерновом хлебе. Как утверждают специалисты, ежедневная его норма в организме должна составлять 130 мкг, однако хром очень тяжело усваивается, что касается даже добавок с данным микроэлементом. К счастью был найден способ решения данной проблем, а именно хром приобрел транспортную систему в виде пиколиновой кислоты, функцией которой как раз и является обеспечение усвоения максимального количества хрома.

​

Как действует пиколинат хрома?

После приема пищи начинается выброс инсулина. В общей сложности, основная функция инсулина состоит в транспорте глюкозы через клеточную мембрану с целью запуска процесса производства энергии, необходимой для функционирования всех клеток. Особенность пиколината хрома состоит в том, что он стимулирует активность инсулина, способствуя тем самым метаболизму глюкозы и жиров. Однако каким образом происходит влияние пиколината хрома на инсулиновую активность до сих пор до конца не выяснено.

Преимущества пиколината хрома

В настоящий момент существует ряд гипотез, как подтверждающих, так и опровергающих эффективность пиколината хрома для нашего организма. Обратим наше внимание в первую очередь на высказывания, подтверждающие его положительное влияние.

Уменьшение резистентности к инсулину

Если говорить о первоначальном назначении данной добавки, то согласно заявлениям его разработчиков, она может помочь в борьбе с лишним весом, сохраняя при этом сухую мышечную массу. Такое воздействие связывают с удивительными свойствами хрома, способствующего более эффективному выбросу инсулина, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Именно поэтому добавки на основе хрома так популярны среди людей, страдающих диабетом, инсулиновой резистентностью и имеющих низкий уровень сахара в крови. Некоторые ученые объясняют такое воздействие способностью пиколината хрома улучшать чувствительность инсулиновых рецепторов.

Уменьшение аппетита

Пиколинат хрома популярен среди людей, желающих подавить аппетит и держать под контролем желание поесть. Особенно заинтересованы в данной добавке пожилые люди, организм которых производит недостаточное количество хрома, а способность контролировать свой аппетит может значительно помочь в условиях сбрасывания лишнего веса. Более того, ряд специалистов заявляют, что улучшенная эффективность инсулина, стимулируемая пиколинатом хрома, улучшает производство серотонина, который впоследствии и снижает аппетит.

Снижение уровня холестерина

Согласно мнению некоторых ученых пиколинат хрома может снижать уровень холестерина в крови, о чем свидетельствуют результаты исследований, проведенных на людях, у которых снизился уровень триглицеридов в крови после приема добавок на основе пиколината хрома. Хотя на другие виды холестерина он не повлиял.

Другие опыты, в которых принимали участие люди с нормальным и повышенным уровнем холестерина, установили, что пиколинат хрома снижает общий уровень холестерина. Уменьшилось количество липопротеидов высокой плотности, известных под названием плохой холестерин, а уровень хорошего холестерина увеличился.

Предупреждение болезней сердечно-сосудистой системы

Многие специалисты придерживаются мнения, что от уровня пиколината хрома в организме зависит качество работы сердечно-сосудистой системы. Чем меньше хрома в организме, тем больше вероятность возникновения нарушений в функционировании сердца, при этом неважно страдает ли человек диабетом или лишним весом.

Снижение веса и увеличение синтеза протеина

Существует также предположение, что пиколинат хрома в состоянии регулировать процессы производства жира в организме, предупреждая, таким образом, появление лишнего веса. Согласно еще одной гипотезе данное соединение способно увеличить синтез протеина, поддерживая за счет этого рост мышечной массы.

Проводились также исследования, подтверждающие эффективность пиколината хрома в соединении с карнитином, а именно было установлено увеличение объемов потерянного жира в экспериментальной группе, в которой принимали пиколинат хрома. Ряд других исследований подтвердил эффективность пиколината хрома для похудения и роста мышечной массы, однако проводились они на животных. Опытов, подтверждающих повторение подобного эффекта на человеке, пока нет.

Действительно ли пиколинат хрома способствует похудению?

Однако не все разделяют оптимизм по поводу эффективности пиколината хрома, о чем свидетельствуют исследования, опровергающие действенность данного соединения.

В 1995 году было проведено исследование, проверяющее эффективность пиколината хрома в борьбе с лишним весом. В опыте принимали участие мужчины и женщины, имеющие лишний вес, причем критерием ожирения было превышение общепринятой нормы на 22 процента у мужчин и на 30 процентов у женщин. В ходе исследования испытуемые занимались аэробикой три раза в неделю в течение получаса. Одна часть испытуемых получала 400 мкг пиколината хрома в качестве спортивной добавки, а другая — плацебо.

Измерению подвергались рост, вес и процентное содержание жира в начале исследования и по истечении 16 недель. Полученные результаты не выявили никаких изменений в контрольной (принимающие плацебо) и экспериментальной (принимающие пиколинат хрома) группах, что привело к выводам об отсутствии связи между потреблением пиколината хрома и похудением.

В 1997 году эффективность пиколината хрома проверялась на женщинах с лишним весом. Субъекты исследования принимали либо 200 мкг пиколината хрома, либо плацебо в условиях тренировочного процесса или без него. Кроме того, женщин попросили придерживаться привычной им схемы питания. По прошествии девяти недель не было выявлено никаких изменений в контрольной и экспериментальной группах. Во-первых, было установлено, что пиколинат хрома не способствует потере лишних килограммов, во-вторых, в группе испытуемых, принимающих пиколинат хрома и не испытывающих физическую нагрузку, было установлено увеличение веса. Данное обстоятельство привело к выводам, что пиколинат хрома является неэффективным в борьбе с лишними килограммами.

Следующее исследование проводилось на мужчинах, которые занимались силовыми тренировками с целью увеличения силы во всех группах мышц. Экспериментальная группа принимала пиколинат хрома, а контрольная – плацебо. По истечении восьми недель обе группы тестировались на увеличение силы и сухой мышечной массы. В то время как увеличение данных показателей явилось результатом интенсивных силовых тренировок, не было выявлено никаких различий в обеих группах. Кроме того, не было выявлено случаев потери килограммов в экспериментальной и контрольной группах.

Поскольку пиколинат хрома иногда позиционируется как естественная альтернатива стероидам, его свойства решили испытать на атлетах. Исследование проводилось в 1998 году. В нем принимали участие атлеты, находящиеся в фазе тренировок, предполагающих развитие мышечной силы, а не потерю лишних килограммов. На протяжении 14 недель они жили по программе предсезонных тренировок, при этом в одной группе принимали плацебо, в другой группе – пиколинат хрома. Результаты ничем не отличались от предыдущих исследований, поскольку ни в одной из групп не было выявлено случаев потери лишних килограммов или увеличения мышечной массы и силы.

Таким образом, большая часть научных изысканий по вопросу эффективности пиколината хрома позволяет утверждать, что данное соединение не может быть использовано в условиях программы по похудению.

Побочные эффекты пиколината хрома

Потребление пиколината хрома считается безопасным, однако наблюдаются некоторые умеренные побочные эффекты. В общей сложности они выражаются головными болями, бессонницей, нерегулярным сердцебиением, рвотой, диареей.

Таким образом, о степени эффективности пиколината хрома говорить достаточно сложно на данный момент, поскольку, с одной стороны, существуют мнения и некоторые подтверждения его эффективности, с другой стороны, на другой чаше весов — еще большее количество доказательств того, что данное соединение не обладает всеми приписанными ему свойствами. В любом случае, хром как любой микроэлемент должен ежедневно поступать в наш организм и уже то, что пиколиновая кислота способствует его беспрепятственной доставке, оправдывает создание данного соединения.

​

SAN

Купить

Nutrex

Купить

Olimp

Купить

GEON

Купить

​

Протеин

Купить

Спортивные батончики

Купить

Спортивные батончики

Купить

Аминокислоты

Купить

​

SAN

Купить

Maxler

Купить

QNT

Купить

FIT-Rx

Купить

Пиколинат хрома поможет похудеть? — Супер-фуды, БАДы и препараты

Если верить рекламе и отзывам в Интернете, одним из чудодейственных средств, с которым можно без особых усилий похудеть, является биологически активная добавка Пиколинат хрома. Это соединение микроэлемента хрома и пиколиновой кислоты.

Главным компонентом Пиколинат хрома является хром. Этот важный микроэлемент участвует во многих процессах в организме, которые жизненно важны, в частности, он участвует в обмене жиров и углеводов, также он регулирует уровень сахара в крови. Дефицит хрома отражается на настроении, работоспособности, общей апатии, бессоннице, вялости, а также ожирении.

В свою очередь, пиколинат хрома помогает восполнить в организме недостаток хрома – его часто принимают в комплексном лечении сахарного диабета либо при состоянии преддиабета, для повышения мышечного тонуса, нормализации обменных процессов. Пиколинат хрома также может рекомендоваться для коррекции депрессивных состояний, для устранения синдрома безудержного аппетита. Так, влияние на инсулин хрома обуславливает подавление аппетита, уменьшение тяги к простым углеводам в виде кондитерских изделий и сладостей. Именно это чаще всего становится главным аргументом в пользу применения данного препарата в качестве метода похудения.

Но мнения экспертов по поводу целесообразности применения Пиколината хрома в целях похудения различаются. Все они сходятся в одном, что препарат полностью безопасен, если не превышать дозировку, и подтверждают способность хрома отчасти подавлять страсть к сладкому. Таким образом, при приеме препарата гораздо легче переносится диета для похудения. Также препарат фактически не имеет никаких побочных эффектов. Препарат Пиколинат хрома запрещен лишь беременным и кормящим матерям, а также лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов.

Защитники Пиколината дают конкретные рекомендации по похудению с помощью данного средства: показана диета на маложирных продуктах, нужен переход на сбалансированное питание, не лишними также будут физические нагрузки. Тем более, Пиколинат хрома не только помогает избавиться от навязчивого чувства голода, но также улучшает работоспособность, жизненную активность. Активность позволяет улучшить формы при регулярных занятиях спортом, это происходит за счет превращения жировых складок в мышечный корсет.

Есть также медики, которые ставят чудодейственные свойства препарата под сомнение, и даже не сами свойства, а способность препарата обеспечить результат надолго. Как аргумент они приводят факт «разрушения» всей системы после отмены средства. По их мнению, организм действительно восполняет нехватку хрома, но лишь на период приема, параллельно происходит нормализация аппетита. Но вскоре после отмены препарата ваш организм начнет «бунтовать»: привычная система, позволявшая сдерживать аппетит вместе с тягой к сладеньким кусочкам, пропадает, и вам трудно будет удержаться от разнообразных соблазнов. Все достигнутые результаты в короткие сроки будут сведены к нулю: ваш вес вернется к прежним показателям.

Также противники Пиколината утверждают, что недостаток хрома можно восполнить за счет употребления таких продуктов питания, в которых содержится этот микроэлемент, то есть это: бобовые, картофель, капуста брокколи, печень, редис, сыр, рыба и морепродукты, хлеб из муки грубого помола. Как видите, такая пища – не редкость, и продукты, богатые хромом, есть в рационе питания почти каждого человека каждый день. Поэтому противники такого метода похудения утверждают, что смысла в дополнительном приеме хрома нет.

Нам думается, что истина, как и всегда находится где-то посередине. Кому-то данный препарат оказал большую услугу в похудении, кто-то жалуется, что нет никаких изменений при его приеме. Некоторые Пиколинат хрома называют спасительным средством при желании обуздать аппетит, другим он не смог оказать помощь в борьбе с тягой к вкусностям. Также трудно утверждать, как отреагирует ваш организм на прием пиколината хрома. Но все-таки вероятность того, что данный препарат может сделать благое дело для похудения, существует.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Пиколинат хрома. Токсичный и вредный или полезный и эффективный?

Содержание:

➦Влияние пиколината хрома на организм

➦Сколько принимать хромиум пиколинат

➦Сhromium picolinate в добавках

➦Минерал хром в продуктах

➦Можно ли пиколинат хрома детям

➦Пиколинат хрома вызывает рак?

➦Вред пиколината хрома

Ученые постоянно обнаруживают все новые аспекты среди сложных взаимодействий разнообразных химических веществ, участвующих в реакциях человеческого тела. Уточняются полезные и вредные дозировки, рекомендуемые схемы применения, показания и противопоказания. Последняя такая вспышка была по поводу токсичности и вредности его пищевой формы хрома — chromium picolinate. Перед тем, как рассмотреть почти факты, давайте остановимся на токсичности самой по себе.

Токсичность — это термин, применяющийся главным образом для характеристики ядовитых веществ. Ее важнейшей чертой является дозозависимость. Проще говоря, именно доза определяет окажется ли вещество нейтральным, полезным или ядовитым. Многие яды являются ценнейшими лекарственными веществами, когда вводятся в организм человека микроскопическими дозами.

Небольшое количество меда полезно и даже целебно, а большие и частые дозах могут вызывать широкий спектр расстройств. Баталия мнений по поводу токсичности пиколината хрома — из этого же ряда. Как металл он не представляет никакой опасности для человеческого организма. Более того, может быть крайне полезным и отлично усваивается как диетическая добавка: цитрата, пиколината, хлорида и полиникотината хрома.

Влияние пиколината хрома на организм

Главная функция этого минерала — регулировать уровень глюкозы в крови. Он не увеличивает уровня инсулина, но усиливает эффективность любого наличного инсулина. Инсулин регулирует уровень сахара в крови, контролирует темп абсорбции кровотоком некоторых аминокислот, является одним из наиболее мощных анаболических гормонов организма. Поскольку хром повышает эффективность инсулина, он также способствует синтезу белка. Регулярный прием минерала уменьшает интенсивность синтеза жиров в теле человека, снижает аппетит, тем самым способствуя естественному снижению веса.

Вещество само по себе не является стимулятором и не воздействует на центральную нервную систему. Он увеличивает запас гликогена в печени, что влияет на центр контроля аппетита мозга, приостанавливая импульс постоянного голода. Врачи не рекомендуют принимать его беременным женщинам и кормящим матерям.Поскольку хром способствует переносу глюкозы, аминокислот и жирных кислот для наших клеток, спортсменам необходимо большие дозы вещества, чем обычным людям. Однако, анаболический эффект этого элемента служит пока еще предметом споров. Одни обнаруживают его на себе, другие нет.

Сколько принимать хромиум пиколинат

Исследователи Больницы Милосердия из Сан-Диего (США) обнаружили, что у здоровых взрослых людей, принимавших 200 микрограммов хрома ежедневно, наблюдалось весьма значительное снижение уровня общего холестерина. Результаты этого и других исследований наводят на мысль, что металл может быть полезен тем, кто страдает различными болезнями сердца. Увеличивая толерантность к глюкозе, он способен поднимать энергопотенциал и усиливать выносливость. Минерал активно борется с раздражительностью, утомляемостью, ночными судорогами мышц ног.

Как и большинство добавок, минерал должен приниматься с пищей. Он работает как модулятор при метаболизме других субстанций. Дозировка хрома должна быть четко отрегулированной, иначе его прием может принести вред организму. Не следует принимать больше 400 микрограммов ежедневно, причем эту дозу нужно делить на две 200-микрограммовые или четыре 100-микрограммовые.

Сhromium picolinate в добавках

В пищевых добавках наиболее часто используется пиколинат хрома. Организму необходимы небольшие количества следовых элементов, в отличие от минеральных веществ. Однако их важность нельзя недооценивать. Они незаменимые компоненты ферментативного функционирования организма.

Первые добавки хрома появились на рынке в форме таблеток пивных дрожжей и стали популярными благодаря культуристам из Muscle Beach в пятидесятые и шестидесятые годы. Затем оказалось, что пивные дрожжи — это довольно бедный источник минерала, в биологически активной форме его содержится меньше половины. Нынешний пиколинат хрома представляет собой сложную форму хрома и пиколиновой кислоты, один из метаболитов аминокислоты триптофана.

Популярные продукты с пиколинатом хрома

Минерал хром в продуктах

Несмотря на то, что мы ежедневно едим разнообразные продукты. Содержание минерала в них незначительно – от 1-го до 2-х мкг. При этом рекомендуемая суточная норма потребления хрома составляет 35 мкг – для мужчин и 25 мкг – для женщин. Отдельное внимание нужно уделить лицам старше 50-ти лет, для них объем потребляемого вещества должен быть меньше на 5 мкг.

Самое большое количество хрома содержится в капусте брокколи, чашка зеленого овоща практически удовлетворяет дневную норму потребления в 25 мкг. Почти 6 мкг вещества можно найти в одном крупном яблоке. Важно учитывать, что сам минерал достаточно плохо всасывается кишечником, поступая вместе с продуктами питания. Его усвояемость составляет всего 2,5 процента от общего содержания минерала.

Можно ли пиколинат хрома детям

Препарат является необходимой организму биологически активной добавкой. Он способен поддерживать необходимый уровень сахара в крови и обладает хорошими показателями усвояемости. Обычно его не рекомендуют детям до 16 лет, в редких случаях до 12, и старикам старше 65. Передозировка хрома может иметь неприятные последствия, а точное количество должен рассчитать врач, после диагноза о его недостатке.

Зачастую, если дети едят достаточно овощей и фруктов, они не страдают от дефицита хрома в организме. Родители выбирают эту биологическую добавку, основываясь на ее особенности улучшать резистентность инсулина. Детям-диабетикам вещество нужно принимать только после рекомендации врача, а для снижения зависимости от сладкого это не лучший выбор для маленького ребенка.

Пиколинат хрома вызывает рак?

Некоторые лабораторное исследование обнаружили, что препараты хрома в дозировке, в три тысячи (!) раз превышающей эквивалент дозы в 200 микрограммов, действительно приводили к хромосомальным повреждениям клеток тканей подопытных животных. Доказано, что значительное превышение дозировки вещества способно вызвать раковые мутации. Такие показатели были получены при превышении дозы в несколько тысяч раз, так что нет никаких данных, что превышенная даже вдвое или впятеро доза приведет к похожим последствиям. Другое исследование показало, что минерал якобы способен накапливаться в организме и достигать того уровня, который уже становится вредным. Однако, это непроверенная информация, поскольку хром активно экскретируется из организма по мере того, как он взаимодействует с инсулином.

Вред пиколината хрома

Американские ученые-нутриционисты полагают, что в нынешних условиях большинство людей, особенно не уделяющих внимания качественному питанию, обрекают себя на хромодефицитные пищевые рационы. Из этого следует что прием добавок с пиколинатом хрома становится практически единственным выходом из данной ситуации. Более того, токсичность этой диетической добавки была выявлена только в дозах, которые невозможно получить одновременно, принимая обычные пищевые добавки. Обычно в одной капсуле содержится около 200 мкг, что в тысячу раз меньше вредной для организма дозы.

Хром и пиколинат хрома для похудения – отзывы

Человеческий организм – сложная система, а здоровье подразумевает собой равновесие в ней. Как только организму начинает не хватать того или иного элемента, равновесие нарушается, что способствует возникновению в дальнейшем различных проблем со здоровьем. Самое интересное, что недостаток полезных элементов может провоцировать набор лишних килограммов. К таким выводам относительно недавно пришли ученые, заключив, что недостаток хрома может провоцировать ожирение.

Дело в том, что хром играет важную роль в жировом и углеводном обмене. Недостаток этого микроэлемента в рационе способствует повышению уровня тревожности, а также повышению аппетита. Если же в рационе содержится достаточное количество хрома, то в крови стабилизируется уровень сахара, и не возникает острого желания поесть. Эти качества хрома натолкнули некоторых специалистов на мысль, что препараты хрома, в частности, пиколинат хрома можно использовать для снижения веса.

Подходит ли пиколинат хрома для похудения?

Пиколинат хрома для снижения веса используется достаточно широко, правда нужно признать, что единого мнения на счет его эффективности не существует. Давайте выясним, как используют пиколинат хрома для похудения и действительно ли хром эффективен для снижения веса?

Для того чтобы понять как именно работает хром для снижения веса, нужно вспомнить, как меняется рацион и пищевые привычки человека, который решил, наконец, избавиться от лишнего веса. Обычно наш рацион особенно богат простыми углеводами, которые быстро повышают уровень сахара в крови, но ненадолго, в результате чего мы вновь испытываем чувство голода. Специалисты в области правильного питания рекомендуют убрать из рациона простые углеводы и ввести в него сложные.

После привычных булочек, чипсов, сладких напитков, которые мгновенно повышали уровень глюкозы в крови, перейти на другой тип питания, состоящий из каш и фруктов, бывает сложно. Приступы голода могут провоцировать на то, чтобы съесть «что-нибудь вкусненькое». В этой ситуации и приходит на помощь хром для снижения веса. Он блокирует приступы голода и позволяет не переедать. Помимо данного свойства, пиколинат хрома для похудения оказывает благотворное влияние на мышцы, способствуя их восстановлению, в результате чего ускоряется обмен веществ. Это также приводит к более быстрому сжиганию жировых отложений.

Как похудеть, употребляя хром?

Однако, для того, чтобы употребление пиколината хрома привело к нужному эффекту, нужно соблюдать определенные условия. Итак, если вы решили использовать хром для похудения, вы должны:

• Употреблять продукты с низким гликемическим индексом.
• Сделать посильную физическую нагрузку регулярной.
• Контролировать потребление продуктов, следить за размером порций, частотой приема пищи, а также пищевой ценностью рациона.

Исключение простых углеводов из рациона очень важно для того, чтобы хром для похудения начал действовать. К сожалению, производители БАДов часто умалчивают об этом, предлагая принимать хром для похудения и не изменять при этом свой рацион. В результате такой неосведомленности многие оказываются разочарованными, полагая, что хром для снижения веса – это очередная «утка».

Мнение «против» хрома для похудения

Среди специалистов есть и те, которые полагают, что употребление хрома для снижения веса опасно для здоровья и уж никак не способствует улучшению фигуры. Они указывают на два основных момента.

Во-первых, хром способствует увеличению мышечной массы, а значит, вызывает еще большее увеличение веса.

Во-вторых, рассчитать нужную дозировку этого элемента достаточно сложно, ведь для каждого она индивидуальна, а превышение номы хрома может привести к серьезным отравлениям.

Тем не менее, принимать эти доводы слишком серьезно не стоит. Для того чтобы произошел существенный набор мышечной массы, нужно очень постараться и, принимая препараты хрома в рекомендованных дозах добиться этого просто невозможно. Насчет передозировки препарата также можно поспорить, поскольку, не превышая дозу, которая указана в инструкции, вы не навредите себе. Единственное, что нужно знать, это то, что рекомендованная суточная норма для взрослого человека составляет 400 мкг пиколината хрома.

Но к приему данного препарата есть и противопоказания. К ним относятся беременность и период кормления малыша грудью. Однако хром в меньших дозах обязательно входит в витаминные комплексы для беременных и кормящих женщин.

Отзывы о хроме для похудения

Отзывы о хроме для похудения весьма неоднозначны. Некоторые из тех, кто принимали хром для похудения, с удовлетворением отмечают положительные изменения в своей внешности. По их утверждениям, лишние килограммы, действительно, уходят.

Другие же в отзывах о пиколинате хрома для похудения заявляют, что это не более чем миф и возможность выкачивания денег из доверчивых клиентов. Кто же в этой ситуации прав и чьим отзывам о пиколинате хрома можно доверять?

Если сравнить отзывы о хроме для похудения, можно заметить, что положительно отзывались о нем те, кто в дополнение к употреблению препарата, также изменил и образ жизни, добавив физическую активность и исключив из рациона простые углеводы. Для этих людей, хром действительно стал дополнительным фактором, ускорившим потерю лишних килограммов. Те же, кто не менял свой образ жизни, не могли похвастаться никакими положительными изменениями и не давали положительных отзывов о пиколинате хрома для похудения.

Продукты, содержащие хром

Если вы не сторонник приема химических препаратов, вы можете обеспечить организм необходимым ему хромом, употребляя исключительно натуральные продукты. Ниже приводится список продуктов, богатых хромом. Мы рекомендуем обязательно включить их в свой рацион. К таким продуктам относятся:

• Капуста
• Свекла
• Помидоры
• Брокколи
• Вишня
• Черника
• Голубика
• Слива
• Черешня
• Виноград
• Облепиха
• Пивные дрожжи
• Говядина
• Сыр
• Печень
• Картофель в мундире
• Рыба
• Креветки
• Устрицы
• Яйца
• Крабовое мясо

Почему Нутрикон-Хром особенно рекомендуется для снижения веса?

Это обусловлено несколькими моментами.

Во-первых, в состав Нутрикона-Хром входят растения, компоненты которых традиционно используются в официальной и народной медицине для нормализации обмена веществ. Они обладают витаминизирующими, антиоксидантными и мочегонными свойствами. Это зерновые оболочки пшеницы и ржи, овес в зерновой оболочке, плоды шиповника, лист крапивы, спорыш, лист брусники, лист смородины, обогащенная хромом спирулина.

Во-вторых, особенностью этой БАД является содержание в ней микроэлемента хром в органической форме. В настоящее время доказано, что хром выполняет важную роль во многих обменных процессах в организме. Основная его функция — взаимодействие с инсулином в процессах углеводного обмена, участие в структуре и функции нуклеиновых кислот. Научными исследованиями доказано, что хром способен усиливать действие инсулина в обменных процессах, регулируемых этим гормоном. Хром в присутствии инсулина ускоряет окисление глюкозы в жировой ткани, повышает скорость проникновения глюкозы в клетки и синтез гликогена. Действие хрома на транспорт глюкозы объясняется, по-видимому, его участием в образовании комплекса между инсулином и его рецептором на клеточной мембране.

Хром играет важную роль в липидном обмене и дефицит этого элемента может привести к развитию атеросклероза. Хром способствует увеличению массы мышц и мышечной активности.

Суточная потребность человека в хроме колеблется в пределах 50-200 мкг. Усвоение хрома из пищи чрезвычайно низко и составляет всего 0,4-0,7%. В то же время в общепринятой диете содержится 33-125 мкг хрома. Особенно бедны хромом высокоочищенные продукты (сахар, пшеничная мука тонкого помола и выпеченный из нее хлеб). Кроме того, сахар усиливает потери хрома, так как хром расходуется на усвоение глюкозы. Даже специальная диета, направленная на восполнение дефицита хрома в организме человека, реально может восполнить лишь 33% его суточной нормы.

В связи с вышеизложенным, очевидна перспективность применения в коррекции ожирения Нутрикона-Хром, содержащего в своем составе органическую (так называемую биохелатную) форму хрома. Именно органическая форма хрома является биодоступной для организма человека и животных. В Нутриконе-Хром источником хрома является пищевая микроводоросль спирулина платенсис, выращенная в среде с повышенным содержанием хрома. В процессе выращивания биомассы спирулины хром встраивается в ее состав и становится высокобиодоступным, что позволяет с успехом использовать Нутрикон-Хром также в питании лиц с дефицитом хрома и для восполнения суточной потребности в этом микроэлементе у здорового человека.

Нутрикон-Хром особенно необходим людям, питающимся недостаточно разнообразно и ведущим малоподвижный образ жизни. Нутрикон-Хром актуален как в профилактике, так и лечении ожирения, нарушений липидного и углеводного обмена, сердечнососудистой патологии, желчевыводящих путей и мочевыделительной системы.

Нутрикон-Хром применяется для профилактики и коррекции избыточного веса в суточной дозе 15-20 г в сутки, до или во время еды. Курс непрерывного применения обычно составляет 1-2 мес., но в ряде случаев (например, при сахарном диабете, особенно II типа, сопровождающегося ожирением) может быть дольше. Целесообразно повторять эти курсы 3-4 раза в год.

Пиколинат хрома для похудения — польза и вред

Пиколинат хрома является химической смесью, которую предлагают производители в качестве спортивной добавки. Активно применяется теми, кто занимается бодибилдингом. Также пропагандируется как отличное средство для похудения.

Рассмотрим какой эффект на организм оказывает пиколинат хрома

Основные составляющие этой смеси — хром и пиколиновая кислота. Если у человека нет недостатка хрома, то употребление пиколината хрома абсолютно не нужно. Хром снижает аппетит, особенно потребность в жирной, насыщенной углеводами пище. Именно благодаря этой особенности его активно использую те, кто борется с излишним весом и спортсмены.

Но на сегодняшний день нет официально опубликованных данных о проведенных исследованиях и их результатах, которые бы подтвердили эффективность данного препарата. Активная рекламная компания, некогда развернутая изобретателем пиколината хрома и производителем, возбудила в свое время интерес к этому веществу. Но последующие годы, неофициальные исследования, отзывы спортсменов развенчали миф пиколината хрома.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

У принимавших атлетов не наблюдалось ни прироста мышечной массы, ни уменьшение веса. Никаких изменений в жировых отложениях не происходило. У больных диабетом также не наблюдалось никаких изменений в уровне сахара.

Еще в 1996 году производителям пиколината хрома было предписано не делать необоснованных заявлений об эффективности смеси. Бездоказательная пропаганда была признана незаконной.

Пиколинат хрома до сих пор является мало изученным препаратом. Есть сведения, что он вызывает раковые заболевания, почечные патологии, генные мутации. Официальных данных еще не было опубликовано. Поэтому сказать с уверенностью о том, что эта химическая смесь наносит непоправимый вред организму человека, нельзя. Но для проведения подобных экспериментов требуется не один год. Времени с момента изобретения этой добавки прошло не так уж и много. Поэтому нет никаких достоверных сведений подтверждающих или опровергающих ее полезность.

Возможно, лучшим вариантом будет выбор других, более надежных препаратов. К тому же медицина, индустрия спортивного питания, косметология не имеют дефицита в различных добавках, витаминах, веществах, полезные свойства которых доказаны. Положительное воздействие которых подтверждено и обосновано.

Другая «сторона медали»

Некоторые специалисты уверяют, что действие пиколинат хрома способно повысить чувствительность тканей к инсулину, за счет чего в организме снизится уровень сахара. К тому же, данная биодобавка используется с целью снижения аппетита у спортсменов. На этом воздействие на организм человека не заканчивается. В период приема пиколинат хрома в организме человека происходит следующее:

• Значительно уменьшается раздражительность.
• Человек становится более выносливым.
• В норму приходит работа сердечно-сосудистой системы.
• Сон становиться лучше и крепче.
• Если человека периодически мучали судороги, они станут уходить.
• Приостанавливается развитие глаукомы.
• Процесс вырабатывания гикозированных белков приостанавливается. Именно они отвечают за процессы старения.
• Снижается вес.

Все эти благоприятные процессы служат доказательством, что употребление пиколинат хромав период похудения приносит лишь пользу.

В веществе пиколинат хрома содержаться микроэлементы, которые являются весьма ядовитыми. Но нанести вред организму они смогут лишь в случае чрезмерного приема (передозировки).

Похудение в период приема данной биодобавки осуществляется с помощью таких процессов:

• В организме человека осуществляется симуляция белкового процесса (а также жирового и углеводного).
• Желание употреблять тяжелые углеводы сильно подавляется.
• Повышается выносливость, что дает возможность увеличивать физические нагрузки.
• Мышечная масса растет ускорено.
• Организм очищается от токсинов и шлаков.
• В норму приходит работа щитовидной железы.
• Образование коллагена активизируется, благодаря этому, после потери веса, кожа остается упругой и подтянутой.

Многие диетологи уверяют, что употребление пиколинат натрия и занятия спортом помогут добиться хороших результатов в спорте. Препарат могут выпускать в следующем виде:

• Таблетки.
• Капсулы.
• Капли.

Такое разнообразие поможет выбрать покупателю именно то, что ему интересно.

Очень редко, но порой диетологи в период употребления данного средства, предлагают добавить в свой рацион продукты, содержащие пиколинат хрома. Данное вещество можно найти в следующих продуктах:

• Рыба и креветки.
• Курица и говядина.
• Дрожжи пивные.
• Яйца.
• Кукурузное масло.
• Ягоды и фрукты (малинка, черешня, вишня, редис, свекла и т.д.)

К какому мнению прислушиваться, каждый решает индивидуально, но лучше выбирать более натуральные компоненты, они наносят минимум вреда.

Влияние хрома на похудение

Хром считается лидером в борьбе с ненужными килограммами, потому что он снижает тягу к сладкому и мучному, тем самым ускоряет сжигание жира в организме. Как работает хром и где мы можем его найти?

Эффект хрома

Хром влияет на регуляцию уровня сахара в крови и, прежде всего, увеличивает выработку инсулина (инсулин является ключевым ингредиентом в борьбе с избыточным весом). Кроме того, наряду с инсулином он участвует в метаболизме белков. Это влияет на снижение уровня холестерина в крови, снижает уровень ЛПНП (обычно считается «плохим» холестерином), в то же время повышая уровень ЛПВП («хорошего холестерина»). Таким образом, хром используется для профилактики атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Этот элемент также влияет на снятие стресса и усталости, задерживает процесс старения организма.

Хром и похудение

Хром влияет на обмен веществ, а недостаток этого элемента снижает поглощение свободных жирных кислот печенью. Хром также уменьшает отложение жира в тканях. Благодаря этим действиям хром предотвращает ожирение. Поэтому, если уровень хрома поддерживается на рекомендованном уровне (или увеличен до 200-400 мг), наш метаболизм должен ускориться, и, таким образом, мы можем похудеть.

Также полезен хром в обмене углеводов. Хром участвует в регуляции секреции инсулина, увеличивает количество хранимой глюкозы в мышцах за счет увеличения синтеза гликогена (гликоген важен для физической активности). Хром может помочь, когда во время диеты для похудения у нас будут проблемы с подавлением тяги к сладкому. Это потому, что хром поддерживает уровень сахара в крови на постоянном уровне, что позволяет контролировать неуемный голод.

К сожалению, хром не является панацеей для достижения красивого силуэта. Хром поможет нам поддерживать постоянный уровень сахара в крови, но если желание съесть что-нибудь сладкое возникает в результате стрессовой ситуации или привычек, даже он не помешает вам перекусить сладким. Кроме того, необходимо помнить, что никакая диетическая добавка или потеря веса не будет эффективной, если не изменить привычки питания и не включить физическую активность в план дня.

Источники хрома

Можно купить хром для похудения в виде препаратов в аптеках или спортивных магазинах. Однако, если вы не хотите глотать таблетки, вы найдете хром в таких продуктах, как:

• пивные дрожжи;
• печень, птица;
• зерновые продукты;
• сушеные сливы;
• орешки;
• яблоки;
• ростки пшеницы;
• рыба и морепродукты.

Противопоказания к применению препаратов хрома

• Добавки хрома не рекомендуются беременным и кормящим женщинам.
• При диабете необходимо проконсультироваться с врачом перед тем, как начать использовать препараты с этим элементом.
• Другими заболеваниями, при которых мы должны отказаться от поддержки этого микроэлемента, являются шизофрения, депрессия или биполярное расстройство.

Симптомы чрезмерного потребления хрома

При желании быстро похудеть с помощью хрома, необходимо помнить, что передозировка хрома может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. При слишком высоком потреблении хрома могут появиться:

• раздражение и перепады настроения;
• головные боли;
• бессонница;
• значительное увеличение веса.
• В крайних случаях длительное чрезмерное потребление этого элемента может привести к раку и разрушению структуры ДНК.

Помните, что хром в препаратах может встречаться с кофеином и эфедрином, что также может вызвать неблагоприятные последствия для здоровья (проблемы с печенью, судороги).

Хром как микроэлемент необходим для правильного функционирования организма и должен присутствовать в любой диете для похудения. Пытаясь избавиться от ненужных килограммов, можно добиться обратного эффекта, если не проанализировать меню. Если проблема зависимости от сладкого не в стрессовых ситуациях, хром поможет поддерживать уровень сахара на должном уровне, тем самым успокаивая муки голода.

Сравните Google Chrome и SlimBrowser

Google Chrome — это веб-браузер, разработанный в стиле минимализма. Он хорошо выполняет свою работу по простому просмотру Интернета, но почти не предлагает ничего кроме этого. Он очень ограничен с точки зрения функций и опций. В
Для сравнения, SlimBrowser предлагает полный набор замечательных функций, так что вы можете не только быстро открывать веб-страницы, которые хотите увидеть, но и достигать конечной цели наиболее эффективным образом.
способом и с минимумом отвлекающих факторов.SlimBrowser поможет вам добраться туда быстрее и плавнее, независимо от того, пытаетесь ли вы загрузить файл с сервера, совершаете покупки в Интернете или общаетесь.
с друзьями в Интернете или написанием электронных писем.

Здесь мы перечисляем небольшой набор мощных функций, предлагаемых SlimBrowser, но недоступных в Google Chrome. Сравните и узнайте, почему SlimBrowser — лучший выбор для
если вы хотите получить максимальную отдачу от ежедневного просмотра веб-страниц.

1. Заполнитель интегрированной формы

SlimBrowser предлагает встроенный заполнитель форм, который намного мощнее простого менеджера паролей, доступного в Google Chrome. Он позволяет вам управлять онлайн-формами входа как закладкой. Он позволяет вам открыть веб-страницу и войти в свою учетную запись за один шаг одним щелчком мыши.

2. Встроенный блокировщик рекламы

SlimBrowser поставляется со встроенным блокировщиком рекламы, который может устранить надоедливую рекламу практически на всех веб-сайтах, например, рекламу Google AdSense и рекламу Facebook.

3. Загружайте файлы в 12 раз быстрее

SlimBrowser включает многопоточный менеджер загрузок, который позволяет загружать файлы до 12 раз быстрее, чем Google Chrome.

4. Мгновенная загрузка фото

SlimBrowser позволяет загружать и обмениваться фотографиями примерно в 10-20 раз быстрее, чем Google Chrome, за счет автоматического сжатия фотографий перед их загрузкой.

5. Интеграция с Facebook в один клик

Вы можете поделиться своими действиями в сети на facebook одним щелчком мыши.Нет необходимости сначала открывать facebook.com, а затем размещать его вручную.

6. Гибкий перевод веб-страниц и текста

SlimBrowser позволяет легко переводить веб-страницы или фрагмент текста на любые два языка. Для сравнения, Chrome позволяет переводить только целую веб-страницу на текущий язык пользовательского интерфейса.

Ключевые слова, связанные

Google Chrome, Chromium, обновить хром, получить хром, бета-версию Chrome, расширения Chrome, плагины Chrome, загрузить Chrome, браузер Chrome

Wonderience Женские неопреновые штаны для похудения для похудения с боковым карманом Леггинсы для сжигания пота с подогревом и сжиганием жира Аксессуары для спорта и активного отдыха post44.com

Wonderience Женские неопреновые брюки для похудения для похудения с боковым карманом Леггинсы для сжигания пота с подогревом и сжиганием жира для сауны: Спорт и активный отдых. Купить женские неопреновые штаны для похудения для похудения с боковым карманом Wonderience. Леггинсы для сжигания пота с подогревом и сжиганием жира: аксессуары для сауны — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при определенных покупках. Внутренняя часть: 100% неопрен. Наружная сторона: 100% полиэстер. БОЛЬШОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ КЛИЕНТОВ: размеры невелики, цвета черного стиля, пожалуйста, заказывайте на 1-2 размера больше. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникнут какие-либо вопросы или проблемы с размером этих штанов для похудения, мы поможем вам в кратчайшие сроки.。 БРЮКИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ПОТЕТ. Женские шорты из неопрена для похудения изготовлены из трехслойной композитной ткани, которая имеет плотную, но удобную компрессию, обеспечивающую хорошую поддержку нижней части живота и контроля живота. Уникальная ткань может согреть ваше тело и собирать тепло, заставляя вас потеть больше, чем другие штаны или шорты для йоги, при беге или выполнении тренировочных упражнений. Таким образом, вы можете легко и здорово выпотеть весь водный вес, чтобы получить более стройную фигуру。 ТОНИРОВАНИЕ ЖИРНЫХ БЕДРОВ ПОСЛЕ ДОЛГОСРОЧНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.Каждый хочет иметь очаровательный изгиб тела и стройные бедра! Эти горячие термоштаны помогут вам получить идеальную форму и выглядеть стройнее. Леггинсы с тонкими штанами могут создать эффект сауны, быстро согреть ваше тело на свежем воздухе или в фитнесе спорт, тепловой эффект заставляет вас вспотеть, вы можете почувствовать сжигание жира в ягодицах, ногах и бедрах. Продолжайте бегать с этими штанами для фитнес-тренировок, вы увидите стабильный результат укрепления и тонизирования бедер。 МАКСИМАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВАШЕГО ЕЖЕДНЕВНОГО ФИТНЕСАШтаны для похудения для женщин могут максимизировать эффект от вашей физической формы, эффект сануа быстро поднимет температуру тела, и вы потеете вдвое или больше, чем обычно. Он помогает ускорить потоотделение и детоксикацию, поэтому вам будет легче потеть, когда вы пройдете много миль пешком. И вы можете носить их вместе с любым тренажером для талии, жилетом, корсетом, майкой или поясом для коррекции фигуры для тренировки, тогда вы получите лучший результат в похудении。 ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ СЛУЧАЙНЫХ СЛУЧАЕВ. Эти антицеллюлитные штаны-корректоры разработаны на основе формы тела с эластичным поясом для комфортного ношения.КАРМАН с правой стороной удобнее носить с собой телефон, IPod или ключи при занятиях спортом. Пояс полностью закрывает область живота, обеспечивая хороший контроль над животом и бедрами, удобная и дышащая ткань отводит пот, чтобы вы оставались сухими и круто. Он подходит для всех повседневных упражнений, таких как ходьба, бег, тренажерный зал, йога, сауна и т. д.。

Портативная 2-литровая паровая сауна Spa Домашняя палатка-горшок Машина для похудения Терапия для похудания 220V / UK Plug Fumigation Machine Anti-Explosion and Leakite Preventioncom

Фумигационная машина, портативная 2-литровая паровая сауна, домашняя палатка, горшок для похудения, терапия для похудания, защита от взрыва и предотвращение утечек (вилка 220 В / UK): Кухня и дом. Отличные цены на товары ваших любимых домашних брендов и бесплатная доставка по соответствующим заказам. Палатка для сауны сделана из водонепроницаемого хлопкового чехла и пластикового каркаса, что обеспечивает большую устойчивость, ее легко установить и использовать дома。 Имеет две молнии, чтобы вы могли расстегнуть руки, чтобы читать или пользоваться телефоном; карман для пульта; открытый вырез, чтобы вы могли подышать свежим воздухом при посещении сауны。 Пароварка предназначена для того, чтобы вы добавляли немного трав или ароматического эфирного масла, такого как лаванда, ромашка или ангелика。 1-9 уровней для контроля температуры, легко регулировать мощность и время с помощью пульта дистанционного управления или кнопки пароварки。 Защитная защита. Автоматически отключается, когда во внутреннем баке нет воды. Защита от взрыва и утечки。 Цвет: 220 В / вилка для Великобритании。 Технические характеристики: Состояние: 00% Новое。 Материал: АБС + ПВХ。 Источник питания: 220 В / 0 В。 Мощность: 000 Вт。 Тип вилки: США / ЕС / Великобритания / Австралия Заглушка (опция)。 Объем пароварки: 2 л。 Размер пароварки: прибл. 29 х 2 х 6 см /. x 9. x 2.inch。 Размер палатки: прибл. 05 х х 72 см / 0,3 х. x 2,3 дюйма。 Вес упаковки: прибл. 3,0 кг。。 В комплект входит: Пароварка。 Палатка。 Дистанционное управление。 Руководство 2 шланга。 Аптечка。 Преимущества сауны: /。 Расслабляет усталые и ноющие мышцы, снимает боли в суставах и мышцах.。 Улучшает кровообращение, помогает сохранить кожу здоровой, улучшает тонус тела.。 Быстрое облегчение при артрите и ревматизме, снимает скованность и расслабляет тело. Легче снимает усталость, улучшает качество сна, количество сожженных калорий, снижение веса.。。。 000

Портативная 2-литровая паровая сауна, спа, домашняя палатка, горшок, терапия для похудения, терапия для похудения, 220 В / UK Plug, фумигационная машина, защита от взрыва и утечек

Белый 5м x 40мм Пластиковый соединительный профиль Н-образного сечения из ПВХ для плоской пластиковой фасции крыши из ПВХ. Металлический уголок, декоративная защитная пряжка, полый фиксированный защитный кожух для шкафа шкатулки для шкатулок, электрод, стопорная гайка Secotec DIN985 M6, оцинкованная синяя KP 100, упаковка из 100 шт. 432703, легкий качественный светодиодный световод FL2 из полистирола непрямого покрытия 100 мм x 80 мм x 2 метра, универсальный / раскрытый / Плинтусы Плоский потолок из ПВХ, ширина 150 мм, серый антрацит. Бесплатная доставка, длина 5 метров. Ограждение из высококачественного дерева 4 фута с заостренным рубиновым острием 50 шт., 1200 мм, Erayco 10 шт. EB10-6 Клеммная колодка для DIN-рейки, запрессованная перемычка, вставка-вытяжной мост, соответствующий UK-2.5B UK5N UDK4 UKK5 Внешние перемычки медные перемычки 10-полюсные, 95 x 50000 мм 120 зерно 3192 Шлифовальный ролик Klingspor PL 31 B. K M Electronics® 10 x 20 мм быстродействующий быстродействующий стеклянный предохранитель ПРЕДОХРАНИТЕЛИ 500MA, GEDORE 8561-01 Динамометрический ключ. Карта источников M12 M18 M20 M22 Кабельный ввод Водонепроницаемый пластиковый шарнир Регулируемые контргайки для кабеля диаметром 3-6,5 мм, 5-10 мм, 6-12 мм, 10-13 мм, 40 шт. , темно-коричневый 1 метр Алюминиевая крышка конька Alukap Деревянный зимний сад и фонарь Крышка крыши, замок с ключом Denash Коробка Крытый Открытый Настенное Крепление Ящик для хранения ключей пароля для домашнего офиса Заводское здание.18 цветов Маленький зеленый жилет Hi Vis Executive Vests Zip с карманами. Деревянная полка с шестью полками Белая настенная полка IKEA Värde Универсальный стеллаж 50 x 21 x 140 см Ш x Г x В, 2 режима Регулируемый фильтр для воды для смесителя Deluxe Фильтр-насадка с внутренней резьбой Хромированный кран для кухонной мойки с поворотом на 360 ° стандарта Великобритании AIBOOSTPRO, Neoperl M28 Aerator Honeycomb / Аэратор-аэратор с улучшенной защитой от известкового налета. POLYPIPE RS202 BROWN Union Кронштейн для квадратной водосточной системы 112 x 65 мм, мозаичная плитка из хрустального стекла Murrini Magic Emerald.

Ортодонтия в Северном Ванкувере

Вкладываем деньги туда, где есть наш рот

Несмотря на то, что мы всегда следовали универсальным правилам техники безопасности и инфекционному контролю, разработанным нашими регулирующими органами, мы вышли за рамки этих требований, чтобы обеспечить нашу коллективную безопасность в сегодняшних беспрецедентных и сложных обстоятельствах.

Хирургически чистый воздух

С гордостью канадская 🇨🇦 и базирующаяся в Миссиссауге, штат Орегон, SCA — мировой лидер в области технологий очистки воздуха в помещениях.

Их очистители воздуха мирового класса удаляют химические вещества, токсины, микробы, запахи и, что наиболее важно, убивают вирусы, переносимые по воздуху, чтобы уменьшить распространение болезней. Мы установили в общей сложности 11 очистителей воздуха медицинского класса по всему офису, чтобы обеспечить как минимум пять полных воздухообменов в час для всего офиса. Клинические помещения оснащены установками очистки воздуха еще большей плотности, обеспечивающими 20 воздухообменов в час.

Это превышает текущие требования к больничной операционной.
Мы наняли инженеров по качеству воздуха и провели обширные испытания, чтобы проверить эффективность этих устройств. Для дальнейшего повышения безопасности мы установили станции для бесконтактного мытья рук и чистки зубов на входе в клиническую зону. Мы скорректировали поток посетителей в офисе, чтобы вы всегда могли сохранять социальное дистанцирование при посещении офиса.

Проверка температуры, ношение масок и дезинфекция рук являются обязательными перед входом в наше учреждение.Назначенный член команды встретит вас у двери и бесплатно предоставит дезинфицирующее средство для рук и маску, если у вас их еще нет.

Член команды задаст вам несколько вопросов, связанных с Covid, отметит вас и сразу же направит к месту лечения. После завершения лечения вы снова наденете маску, продезинфицируете руки и уйдете, не останавливаясь на стойке регистрации.
Сотрудники нашей стойки регистрации свяжутся с вами позже, чтобы назначить следующую встречу и ответить на любые вопросы или проблемы, которые могут у вас возникнуть.

В настоящее время мы просим всех родителей пациентов, которые уже проходят лечение, воздерживаться от входа в здание, кроме случаев крайней необходимости, например для эмоциональной поддержки вашего ребенка или получения клинических инструкций.
Члены нашей клинической бригады полностью оснащены СИЗ, включая перчатки, халаты, защитную маску, респираторы N95, прошедшие проверку на пригодность. Всасывающие устройства большого объема (блоки защиты от аэрозолей) обеспечат максимальную безопасность для всех нас.

Хром помогает похудеть?

Преимущества хрома для нашего здоровья многочисленны: он необходим организму, он позволяет регулировать количество углеводов, выделяемых поджелудочной железой, контролировать поступление сахара из пищи в кровь или увеличивать мышечную массу. за счет жира.

Главное обещание этого повышения похудения перед тестом на бикини.

Какая польза от хрома?

С хромом не шутим: этот сверхэффективный микроэлемент необходим для организма . Зная, что мы можем перейти от неоспоримой пользы к нулевой эффективности в зависимости от принятой дозы и потребностей каждого, кто заинтересован в глотании таблеток?

Он является напарником инсулина, гормона для хранения и регулирования углеводов, выделяемых поджелудочной железой. Он помогает контролировать поступление сахара из рациона в кровь, попадать в клетки и стабилизировать уровень глюкозы в крови на нормальном уровне. Когда система выходит из строя, когда клетки менее чувствительны к секреции инсулина, организм должен производить больше.

В конечном итоге в организме развивается резистентность (инсулинорезистентность), которая часто сопровождается дефицитом хрома. Это делает кровать, среди прочего, массовым накоплением жира в адипоцитах.

Фактически, съеденный сахар, который не используется организмом, превращается в липиды и сохраняется в жировых клетках.

Другие последствия этой дисфункции: метаболический синдром (липиды специфически связываются с животом и желудком, в дополнение к этому либо повышается уровень сахара и / или триглицеридов, либо холестерин ЛПВП — хорошо — вниз), избыточный вес, конечно, и сахарный диабет.

Кроме того, «неэффективный инсулин приводит к усилению липогенеза и накоплению липидов. Мышечные белки теряются. Но, наоборот, если инсулин работает нормально, мы поддерживаем синтез белков и сохраняем нашу мышечную массу», — говорит профессор Анн-Мари. Руссель, Гренобльский университет Жозефа-Фурье. Хром усиливает действие инсулина .

Кроме того, он увеличивает холестерин ЛПВП — хороший холестерин — и снижает уровень триглицеридов, помогая предотвратить накопление жира внутри сосудов.

Какая суточная доза хрома нам нужна?

Наша суточная потребность в хроме составляет от 60 до 65 мкг (мкг) . Но мы поглощаем чуть больше 40 мкг.

«Даже при сбалансированной диете мы можем испытывать дефицит, но не испытывать дефицита», — говорит профессор Ксавье Леверве из лаборатории питания человека и безопасности пищевых продуктов Национального института сельскохозяйственных исследований (INRA).

Хром содержится в основном в печени, специях, яичном желтке и пивных дрожжах, но в малых дозах.

Последние не достигают 10 мкг / 100 г для цельного зерна, тимьяна, морепродуктов и овощей (брокколи, стручковая фасоль, картофель, сливы, зародыши пшеницы, грибы). Для этого их следует глотать в неочищенном виде и не экономя. Таким образом, 1 кг цельной пшеницы обеспечивает 175 мкг хрома; после очистки остается только 23 мкг.

С другой стороны, «существует большая разница между уровнем хрома в пище и количеством, которое действительно приносит пользу организму.Одна и та же доза в разных меню может привести к меньшему всасыванию из-за взаимодействия определенных компонентов », — добавляет исследователь в INRA. Стресс также увеличивает наши потребности.

Хром, регулятор уровня глюкозы в крови

Небольшой дефицит наших тарелок это причина наших роллов? Нет, так как он слишком слаб.

С другой стороны, если у человека менопауза или пременопауза, если у него брюшной жир или значительный избыточный вес, возможно, что у него настоящий дефицит хрома.Инсулинорезистентность увеличивает вашу склонность к накоплению жира.

Второй важный момент: хром сам по себе не худеет.

С другой стороны, «он увеличивает мышечную массу, то есть мышцы. Но это большие потребители энергии. С хромом ускоряется основной обмен веществ — тело сжигает больше калорий, чем обычно тратит на его выработку. сердцебиение, поддержание температуры на уровне 37 ° C, выработка гормонов … В конце концов, мы потребляем больше энергии и, следовательно, больше жира », — говорит диетолог Кэти Бонан.

Кроме того, «помогая инсулину, хром нормализует постоянный уровень сахара в крови без пиков, что уменьшило бы накопление жира», — говорит Паскаль Зейте, фармацевт лаборатории Forté Pharma.

Это также нанесло бы ущерб адскому трио: гипогликемия / инсульт / тяга к сладкому. «Исследование, опубликованное в 2005 году в« Журнале психиатрической практики », показывает, что хром снижает сладкое компульсивное перекусывание, — говорит доктор Бонан, — особенно во время хандры, в моменты усталости ближе к вечеру и во время предменструального синдрома».

Хром и пищевые добавки

«Мы можем дополнить часть рациона 25 мкг, чтобы достичь рекомендуемых 60–65 мкг», — говорит профессор Руссель. Дефицит небольшой, дозы тоже. Но чтобы увеличить мышечную массу за счет жира, необходимо серьезно увеличивать дозы.

Интересный жест у некоторых женщин: «Да, эта добавка, эффективная и полезная, для тех, у кого недостаточное потребление хрома, а именно для женщин, которые находятся в период менопаузы или у которых наблюдается абдоминальный жир в условиях метаболического синдрома, важен избыточный вес или ожирение.Они восстановят свою мышечную массу и сохранят ее », — поясняет Анн-Мари Руссель.

Интересный актив, когда мы знаем, что снижение мышечной массы — это заявленный рост жировых отложений.

Но будьте осторожны:« Принимайте высокие профилактические меры. добавка, чтобы оставаться стройной, она не действует на здоровых молодых женщин », — настаивает профессор. Чтобы быть уверенным в том, что вы потребляете нужное количество хрома, нужно внимательно читать этикетки и не довольствоваться названием« хром ».

Ученые единодушны: « Ниже 25 мкг хром используется не даром, это маркетинг, », — предупреждает Анн-Мари Руссель.

Хром: следите за дозировкой!

Французское агентство по безопасности пищевых продуктов идет дальше в отношении производителей: «Добавление небольшого количества хрома не очень дорогое удовольствие и может сказать потребителю, что продукт содержит все, что остается в соответствии с директивами законодательства. В конечном итоге это бесполезный продукт, без интереса к питанию », — говорит профессор Ирен Маргаритис, руководитель отдела оценки питания и рисков, связанных с питанием.

Если рекомендуемая дозировка во Франции составляет 25 мкг, европейские директивы другие.

Они основаны на принципе «свободного перемещения продуктов питания между странами». Пищевые добавки считаются продуктами питания, а не лекарствами. Очевидно, что если добавка уже разрешена на испанском, британском или португальском рынке, в гораздо более высокой дозировке и в форме, отличной от разрешенной во Франции, та же самая добавка — хотя и не разрешена во Франции — может продаваться со всеми европейскими законами. в наших аптеках и аптеках.

Таким образом, мы находим все дозировки: 25, 60, 100, 200 мкг… Профессор Руссель предлагает принимать добавки «120 мкг на трехмесячный курс с месячным перерывом только для женщин, находящихся на втором этапе жизни или с симптомами, упомянутыми выше».

Тем не менее, согласно опыту каждого диетолога и прогрессу различных исследований, наука не всегда соглашается в унисон.

Таким образом, предполагая, что «даже при соблюдении нестрогой диеты потребление минеральных веществ снижается», диетолог Кэти Бонан рекомендует взрослым женщинам «180 микрограммов хрома в начале диеты, а затем уже на этапе стабилизации. фаза — лечение в течение одного месяца каждые три месяца или круглый год — в рамках поддерживающей терапии, если человек особенно склонен к сладостным порывам и поддерживает непрерывный прием таблеток «.

Есть ли риск передозировки? Точно нет. «Наша организация знает, как защитить себя. Когда хром не нужен или его слишком много в организме, абсорбция снижается. . Никакого воздействия на щитовидную железу при приеме хрома внутрь, в дополнение или с пищей. , успокаивает профессор Ксавье Леверв.

Что такое берберин? Преимущества для похудания

Иногда диеты и тренировок недостаточно, чтобы сбросить эти надоедливые килограммы. Подумайте об этом: вы изо дня в день ходите в спортзал, правильно питаетесь и достаточно отдыхаете.Тем не менее, ваш пресс покрыт слоем стойкого жира.

На самом деле плато для похудения — это совершенно нормально. По мере того, как ваше тело адаптируется к диете и регулярным тренировкам, оно становится более эффективно расходовать энергию.

В то же время ваш метаболизм может замедляться, особенно после длительных периодов ограничения калорийности.

Один из способов прорваться через плато — это изменить диету и режим тренировок . Добавки тоже могут помочь. Берберин , например, клинически доказано, что способствует снижению веса и контролю гликемии.

Это натуральное соединение позиционируется как следующая большая вещь в лечении диабета . Согласно последним исследованиям, преимущества берберина также включают потерю жира и повышение чувствительности к инсулину.

Кроме того, это натуральное соединение может помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Но что такое берберин и как он действует? Действительно ли это эффективно или это просто маркетинговый ход?

Ниже мы разберем риски и преимущества берберина, чтобы вы могли принять осознанное решение.

Вы когда-нибудь слышали о алкалоидах ? Эти соединения встречаются в природе в различных растениях, грибах, бактериях и животных. Некоторые обладают обезболивающими, противомикробными, противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Другие используются в производстве морфина, кодеина и других препаратов из-за их обезболивающего действия.

Берберин — это алкалоид, который использовался в аюрведической и китайской медицине на протяжении тысячелетий. Он содержится в желтокорне, корнях орегонского винограда, древесной куркуме, Coptis Chinensis и других растениях.

За последние годы это соединение было изучено на предмет его потенциальных преимуществ при лечении диабета, ожирения, сердечных заболеваний и нарушений обмена веществ.

Некоторые исследования показывают, что он может быть эффективным против бактериальных инфекций, хронического воспаления, гиперхолестеринемии, синдрома поликистозных яичников и даже рака.

Например, в обзоре 2017 года, опубликованном в журнале Journal of Restorative Medicine , говорится, что берберин может улучшить углеводный и липидный обмен, снизить кровяное давление и улучшить сердечно-сосудистую функцию.

В клинических испытаниях было показано, что дозы всего 10 миллиграммов на килограмм массы тела улучшают сократительную способность сердца.

Как отмечают исследователи, берберин полезен людям с диабетом, инсулинорезистентностью, дислипидемией и сердечной недостаточностью, а также другими заболеваниями.

Кроме того, он может снизить риск смерти, связанной с застойной сердечной недостаточностью. Его липидоснижающие свойства хорошо известны.

В исследованиях на животных это химическое вещество снижает уровень общего холестерина на 29-33% и холестерина ЛПНП («плохой») до 41%.

Текущие данные подтверждают эффективность берберина для похудания, улучшения обмена веществ и контроля уровня сахара в крови.

Это соединение также поддерживает пищеварительную функцию и может облегчить симптомы, связанные с некоторыми желудочно-кишечными заболеваниями. Но как действует берберин и что делает его таким эффективным?

После приема внутрь этот алкалоид попадает в кровоток. Затем он проникает в ваши клетки и связывается с несколькими молекулярными мишенями, изменяя их функции — как и большинство лекарств.

Однако, в отличие от фармацевтических препаратов, берберин безопаснее и с меньшей вероятностью вызывает побочные реакции. Это может быть связано с его «гармоничным распределением» по этим молекулярным мишеням, согласно обзору, опубликованному в журнале Science China Life Sciences .

Проще говоря, это химическое вещество работает с вашим телом, а не против него.

Попав внутрь ваших клеток, берберин увеличивает активность AMP-активированной протеинкиназы (AMPK), фермента, который регулирует передачу сигналов инсулина, метаболизм, уровни энергии и другие биологические процессы.

Этот фермент часто называют «главным переключателем метаболизма», и его можно найти в клетках ваших жизненно важных органов, таких как печень и мозг.

Исследования показывают, что берберин в первую очередь нацелен на жировую ткань , которая служит источником топлива.

По сути, он активирует и регулирует фермент AMPK, который, в свою очередь, может улучшить способность вашего организма использовать накопленный жир и глюкозу в качестве топлива. Это может объяснить его полезную роль в снижении веса и метаболическом здоровье.

Берберин — новое оружие в битве против выпуклости

Все больше исследований подтверждают пользу берберина для похудания. Если вы готовы попробовать, убедитесь, что вы понимаете, что он может (и не может) делать.

Во-первых, берберин не сжигает жир .

Однако это может помочь вам стать стройнее в других отношениях. Он улучшает метаболизм глюкозы и липидов, уравновешивает микробиоту и предотвращает скачки инсулина.Эти факторы могут привести к улучшению метаболизма и потере жира.

Например, в исследовании 2012 года оценивалось его влияние на массу тела и липиды крови. Субъекты с ожирением, которые принимали 500 миллиграммов берберина три раза в день в течение трех месяцев , потеряли в среднем около пяти фунтов .

Они также испытали снижение уровня холестерина на 12,2% и триглицеридов на 23%.

Ученые также провели исследование на крысах и получили аналогичные результаты.

Эти данные показывают, что берберин не только способствует похуданию, , но также может улучшить липиды крови и защитить от болезней сердца .

Кроме того, это может помочь в профилактике и лечении остеопороза, , как отмечают ученые. Повышенный холестерин и низкая плотность костной ткани тесно связаны.

Здоровый кишечник, здоровый вес

Этот алкалоид также поддерживает здоровье кишечника , что, в свою очередь, может помочь предотвратить увеличение веса.

Согласно журналу Molecular Medicine Reports , берберин регулирует уровень гормонов кишечника, защищая от ожирения, вызванного диетой, и инсулинорезистентности.

Он улучшает способность вашего организма использовать жир и глюкозу в качестве топлива, одновременно увеличивая действие , индуцированного натощаком фактора жировой ткани , соединения, которое способствует отложению триглицеридов в жировых клетках.

Несколько исследований, проведенных на протяжении многих лет, указывают на связь между здоровьем кишечника и массой тела .

Бактерии, обитающие в кишечнике, влияют на аппетит, пищевые предпочтения, метаболизм и уровень гормонов. Они также производят химические вещества, которые увеличивают чувство сытости и способствуют сытости.

Некоторые штаммы бактерий, такие как Lactobacillus , Bacteroides-Prevotella и Bacteroides fragilis , связаны с потерей веса. Другие, включая Clostridium coccoides и E. rectale , были связаны с увеличением веса.

Эти микроорганизмы влияют на способность вашего организма использовать пищу в качестве топлива, что может привести к увеличению или снижению веса, в зависимости от состава кишечника.

Обзор Molecular Medicine Reports предполагает, что берберин вызывает положительные изменения в кишечной флоре. В исследованиях на животных он уменьшал количество жира в печени и воспаление висцеральной жировой ткани.

Это химическое вещество может также восстанавливать проницаемость кишечника , что приводит к улучшению здоровья пищеварительной системы и улучшенному усвоению питательных веществ. В то же время он может увеличить количество полезных кишечных бактерий, способствующих сжиганию жира.

Кроме того, было показано, что берберин ингибирует дифференцировку адипоцитов и снижает образование жировых клеток.Следовательно, может помочь снизить жировую массу тела и предотвратить набор веса .

Берберин полезен для сердца

Из-за своего действия против ожирения и снижения уровня липидов это соединение может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы .

Болезни сердца — основная причина смерти в США, уносящая более 610 000 жизней каждый год.

Мужчины подвергаются большему риску, чем женщины. Сидячий образ жизни, отсутствие физических упражнений, ожирение, диабет и злоупотребление алкоголем могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поскольку вы читаете наш блог, вероятно, вы ведете активный образ жизни и стараетесь правильно питаться. Тем не менее, вы все еще можете подвергаться риску сердечных заболеваний из-за генетики или основных заболеваний, таких как диабет II типа.

Этот риск также увеличивается с возрастом.

Натуральная формула, такая как добавки с берберином, омега-3 и зеленью, может защитить от сердечных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.

Например,

Vintage Balance ™ обеспечивает необходимое количество жирных кислот омега-3, омега-6 и омега-9, чтобы ваше сердце работало на пике.

Old School Labs Vintage Balance

Он не содержит холестерина или трансжиров и обеспечивает более половины рекомендуемой суточной нормы витамина Е.

Берберин тоже может помочь. В систематическом обзоре 11 рандомизированных контролируемых исследований это соединение вызывало значительное снижение общего холестерина, холестерина и триглицеридов ЛПНП.

В то же время он увеличивает уровень холестерина ЛПВП («хорошего») без побочных эффектов.

Более раннее исследование, опубликованное в журнале Atherosclerosis , предполагает, что берберин может быть альтернативой статинам . Эти лекарства назначают людям с высоким уровнем холестерина.

Исследования показывают, что берберин может подавлять PCSK9, фермент, который связывается с рецепторами ЛПНП и предотвращает удаление плохого холестерина из кровотока.

Это природное химическое вещество также борется с воспалением и окислительным стрессом, что может еще больше снизить риск сердечных заболеваний, инсулинорезистентности и диабета.

Берберин против жиросжигателей

Теперь, когда вы знаете больше о преимуществах берберина, вы можете задаться вопросом, следует ли вам использовать этот продукт по сравнению с традиционным сжигателем жира.Все сводится к вашим индивидуальным потребностям.

Как упоминалось ранее, берберин не сжигает жир . Он способствует снижению веса, предотвращая появление жировых клеток и улучшая способность вашего организма перерабатывать углеводы и липиды.

Однако он не улучшит ваш метаболизм и не повысит эффективность упражнений, как это делают жиросжигатели.

Жировые клетки крупным планом

Работают и берберин, и жиросжигатели. Разница заключается в их механизме действия.

Возьмем, к примеру, Vintage Burn ™.Наша формула обладает термогенными свойствами, поэтому она повышает температуру вашего тела и помогает сжигать больше калорий в состоянии покоя и во время упражнений.

В то же время он помогает сохранить мышечную массу и повышает вашу энергию.

Диеты с ограничением калорий часто приводят к усталости, снижению энергии, потере мышечной массы, снижению умственного внимания и замедлению метаболизма. Если вы когда-нибудь сидели на диете, вы знаете, на что это похоже.

Вы голодны и капризны, ваша сила падает, и вы можете не захотеть тренироваться.Вот где может помочь качественный жиросжигатель.

Пример сжигателя жира

Vintage Burn ™ содержит экстракт зеленого чая, экстракт зеленых кофейных зерен, кофеин, кетоны малины и другие полностью натуральные ингредиенты.

Old School Labs Vintage Burn Жиросжигающая добавка

Эти соединения приносят пользу спортсменам несколькими способами:

• Повышение умственной активности и концентрации
• Подавление аппетита и обеспечение сытости
• Обуздание тяги к сахару
• Повышение метаболизма
• Стимулирование сжигания жира
• Повышение физической работоспособности
• Помогите сохранить мышечную массу и силу
• Сбалансируйте уровень гормонов
• Поддержка здоровья щитовидной железы
• Увеличение времени восстановления после тренировки

Экстракт зеленых кофейных зерен , например, способствует потере жира и улучшает гликемический контроль, согласно исследованию 2018 года, опубликованному в British Journal of Nutrition .

Субъекты, которые принимали 400 мг этой добавки два раза в день в течение двух месяцев, испытали значительное уменьшение окружности талии, а потеряли в два раза больше веса , чем контрольная группа.

Экстракт кофейных зерен

У них также снизился уровень глюкозы в крови натощак. Авторы исследования отмечают, что экстракт зеленых кофейных зерен также может снизить аппетит.

Берберин может помочь вам похудеть, но его действие отличается от эффекта сжигателя жира. Это может быть подходящим вариантом для тех, кто чувствителен к кофеину и стимуляторам в целом.

Безопасен ли берберин?

Некоторые добавки для похудения соответствуют заявленным. Не говоря уже о риске побочных реакций, которые могут варьироваться от учащенного сердцебиения и затрудненного дыхания до остановки сердца.

Кленбутерол

, например, является одним из самых популярных жиросжигателей в сообществе бодибилдинга и фитнес-сообщества. Возможно, вы не знаете, что это одна из самых смертоносных таблеток для похудания .

Несмотря на то, что это работает, в долгосрочной перспективе оно может повредить сердечную мышцу и изменить метаболизм костей.Кратковременные эффекты включают высокое кровяное давление, дрожь, учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение.

Берберин не имеет ни одного из этих рисков. Большинство исследований сообщают о небольшом количестве побочных эффектов или их отсутствии. Согласно обзору, опубликованному в журнале The Journal Restorative Medicine , эта добавка, вероятно, безопасна и хорошо переносится в терапевтических дозах.

Проблемы возникают при использовании слишком большого количества. Высокие дозы могут вызвать расстройство пищеварения, поражения желудка, сердца, одышку и низкое кровяное давление.Внутривенное введение увеличивает риск побочных реакций.

Кроме того, берберин может усиливать действие некоторых лекарств, таких как варфарин и толбутамид. Если вы проходите курс лечения, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эту таблетку.

В недавнем обзоре, опубликованном в мартовском выпуске журнала Frontiers in Molecular Sciences за март 2018 г., обсуждались токсикологические эффекты берберина.

В исследованиях на животных это соединение вызывало диарею, тошноту, мышечный тремор, повреждение легких и печени, геморрагические воспалительные проблемы и расстройство пищеварения. Однако эти побочные эффекты не наблюдались в исследованиях на людях.

Как отмечают ученые, берберин показал многообещающие результаты в клинических испытаниях. Клинически доказано, что это химическое вещество снижает всасывание глюкозы, улучшает инсулинорезистентность и восстанавливает флору кишечника.

Он также может быть эффективным противораковым средством, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

Другие потенциальные преимущества берберина

Польза берберина для здоровья выходит за рамки потери веса и контроля уровня сахара в крови. Это природное соединение было изучено на предмет его роли в профилактике и лечении ряда заболеваний, в том числе:

• Рак
• Жировая болезнь печени
• Бактериальные, вирусные и грибковые инфекции
• Синдром поликистозных яичников
• Депрессия
• Высокое кровяное давление
• Язвы желудка
• Метаболический синдром
• Остеопороз
• Болезнь альфа-кишечника
• Проблемы с памятью
• Ревматоидный артрит
• Остеоартрит
• Колит
• Синдром дырявого кишечника

Для определения его эффективности для этих целей необходимы дополнительные исследования.Однако имеющиеся данные показывают многообещающие результаты.

Например, исследование 2013 года, опубликованное в European Journal of Pharmacology , показало, что берберин может улучшить память и обучение благодаря своей способности восстанавливать синаптическую пластичность.

Другое исследование предполагает, что он может защитить мозг от окислительного стресса и улучшить познавательные способности.

Берберин также появился как как естественное средство для лечения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Это репродуктивное расстройство чрезвычайно распространено, поражая от 3 до 10% всех женщин.Он считается основным фактором риска диабета, сердечных заболеваний, ожирения, инсулинорезистентности и бесплодия.

Согласно недавнему обзору, эта добавка может быть так же эффективна, как метформин, лекарство от СПКЯ, отпускаемое по рецепту.

В клинических испытаниях женщины, принимавшие берберин, сообщили о менее тяжелых побочных эффектах, по сравнению с группой метформина. Опять же, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить безопасность и эффективность берберина.

Берберин также изучался на предмет его потенциальной роли в профилактике рака.Обзор, опубликованный ранее в этом году, предполагает, что он может предотвратить распространение раковых клеток и подавить рост опухоли.

Это соединение оказалось особенно эффективным против рака печени, легких, яичников, шейки матки, простаты и колоректального рака.

Однако учтите, что большинство исследований было проведено in vitro (контролируемая лабораторная среда), а не на людях.

Стоит ли?

Преимущества цельного берберина требуют дальнейшего изучения, текущие исследования показывают, что он, вероятно, безопасен и эффективен.

На сегодняшний день доказано, что он улучшает инсулинорезистентность, облегчает симптомы диабета и способствует снижению веса. Он содержит кардиозащитные эффекты, подтвержденные наукой.

Однако существует риск легких побочных реакций и лекарственных взаимодействий. Чтобы оставаться в безопасности, используйте самую низкую эффективную дозу и увеличивайте ее только при необходимости. Прочтите этикетку и не превышайте рекомендованную дозировку.

Помните, что ваша диета и режим тренировок имеют наибольшее значение. Помимо пищевых добавок, попробуйте периодическое голодание или переключитесь на кетогенную диету.

Узнайте, как рассчитать макросы для похудания, гипертрофии или любой другой цели, которую вы перед собой поставили.

Каков ваш опыт приема берберина и других добавок для похудания? Есть ли у вас какие-нибудь советы? Оставьте комментарий ниже!

Отказ от ответственности: ни одно из упомянутых лиц и / или компаний не поддерживает продукты Old School Labs или COSIDLA Inc. или содержание этой статьи. Любые программы предоставлены только в иллюстративных целях.Всегда консультируйтесь со своим личным тренером, диетологом и врачом, прежде чем менять или начинать любую новую программу упражнений, питания или добавок.

Что такое пробиотический комплекс? | Биокультуры

Одобрено нашей клинической командой & vert; 16 июля 2021 г.

Пробиотики — это живые бактерии, которые естественным образом встречаются в ферментированных продуктах. Их также добавляют в пищевые добавки.

Бактерии, используемые в пробиотиках, часто называют «хорошими» бактериями, и считается, что они помогают сбалансировать кишечник, особенно после болезни.Пробиотики считаются пищевыми добавками, а не лекарствами, но NHS иногда рекомендует их при пищеварительных симптомах, таких как диарея.

Иногда пробиотическая добавка обозначается как «пробиотический комплекс». Все это означает, что добавка содержит несколько штаммов живых бактерий, а не один или два. Иногда эти продукты обозначаются как «мультиштаммовый» или «продвинутый» пробиотический комплекс.

Что содержит комплексная добавка с пробиотиками?

Есть две основные категории «хороших» бактерий, используемых в пробиотических добавках: молочнокислые бактерии (LAB) и бифидобактерии.

Комплексная добавка с пробиотиками может содержать несколько различных типов бактерий из этих категорий. Он также может содержать некоторые другие типы бактерий, такие как термофильный стрептококк.

Наряду с живыми бактериями пробиотические добавки могут содержать некоторые важные питательные вещества, такие как витамины группы B, или некоторые дополнительные ингредиенты, которые считаются полезными для здоровья кишечника.

Подходит ли пробиотический комплекс для вегетарианцев?

Комплексные добавки с пробиотиками должны подходить для вегетарианцев и / или веганов, поскольку они обычно не производятся с использованием продуктов животного происхождения.Если у вас есть какие-либо диетические ограничения, просто сначала убедитесь, что вы проверили ингредиенты на этикетке. Особенно в капсульных добавках, поскольку они могут содержать желатин, который не всегда подходит для вегетарианцев или веганов.

Как принимать пробиотический комплекс

Большинство пробиотических комплексных добавок выпускаются в виде капсул или таблеток, предназначенных для проглатывания с жидкостью. Другие могут быть в виде порошка, который вы смешиваете с коктейлями или напитками.

Обычно вам нужна всего одна доза в день e.грамм. одна капсула или порция порошка. Важно, чтобы на упаковке не было больше рекомендованного.

Помните: пищевые добавки следует принимать как часть здорового образа жизни. Национальная служба здравоохранения рекомендует придерживаться здоровой, разнообразной и сбалансированной диеты и регулярно заниматься спортом. Независимо от того, насколько они богаты витаминами и минералами, вы никогда не должны использовать пищевые добавки в качестве замены хорошей диеты!

Дополнительную информацию о здоровом питании можно найти в руководстве NHS Eatwell Guide.

Где купить пробиотический комплекс

Вы можете заказать комплексные добавки с пробиотиками на нашем веб-сайте или посетить один из наших магазинов, чтобы лично ознакомиться с нашим ассортиментом.Этот тип пищевой добавки также можно приобрести в магазинах здорового питания и супермаркетах.

Не рекомендуется покупать добавки или лечебные травы из источников, которые не регулируются, например интернет-магазины, не зарегистрированные как аптеки или магазины здорового питания.

нутри-в-биокультурах-комплекс-365-капсулы, healthaid-kidzprobio-30-вегетарианские таблетки, розовые-возобновляемые-вы-пробиотики-для-нее-50-вегетарианские-капсулы, биокульты, healthaid-moodprobio- 30 капсул, healthaid-day-vit®-probio-30 таблеток

Каковы преимущества пробиотического комплекса?

NHS рекомендует, чтобы пробиотики были полезны для здоровья пищеварительной системы, особенно если ваш кишечник был нарушен из-за болезни или приема лекарств.

Антибиотики могут удалить полезные бактерии из кишечника, позволяя вредным бактериям процветать. В этом контексте прием пробиотиков может помочь восстановить баланс и предотвратить такие симптомы, как диарея. Пробиотики также могут быть полезны для уменьшения симптомов у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Конкретные преимущества пробиотического комплекса (т. Е. Прием нескольких штаммов бактерий) менее очевидны. Однако вы можете обнаружить, что пробиотический комплекс является более эффективным средством для пищеварения, чем обычная пробиотическая добавка.

Следует иметь в виду, что пробиотики регулируются не так, как лекарства. Это означает, что не всегда легко гарантировать содержание пробиотической добавки.

Получение пробиотиков из пищи

Если вы хотите попробовать пробиотики, но не хотите принимать добавки, вы можете попробовать изменить свой рацион и добавить несколько новых продуктов.

Полезные бактерии, которые используются в пробиотических добавках, также используются для приготовления йогурта — это то, что придает ему кислый вкус.Здоровые кишечные бактерии также естественным образом содержатся в ферментированных продуктах, таких как кимчи, квашеная капуста и мисо.

Для получения более подробного списка продуктов, богатых пробиотиками, прочтите статью «Здоровье кишечника и пробиотики».

Список литературы

www.nhs.uk/conditions/probiotics
https://patient.info/digestive-health/irritable-bowel-syndrome-leaflet/probiotics-and-prebiotics
https://lloydspharmacy.com/products/nutri-within- биокультуры комплекс-365-капсулы

.