Картинки на холодильник для похудения мотивация: МОТИВАЦИОННЫЕ КАРТИНКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. — 2 ответов на Babyblog

Содержание

МОТИВАЦИОННЫЕ КАРТИНКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. — 2 ответов на Babyblog

Если у вас проблемы с лишним весом,а взять себя в руки никак не получается,попробуйте этот метод-

мотивационные картинки

Картинки можно смотреть,развесить дома,в кухне,на холодильнике и т.д

Говорят, очень помогает;)

Мотивационые картинки и фразы для похудения

Мотивационные стикеры на холодильнике для похудения!

— Нет ничего вкуснее, чем не ЖРАТЬ!

— Скрыть возраст легко, вес, гораздо сложнее!
— Хочешь есть? Съешь яблоко. Не хочешь яблоко? Не хочешь есть!
— Хочешь похудеть? Меньше жри!
— СУКА, хватит жрать!
— Нет ничего вкуснее… чем ощущать себя худой!
— Я не толстею!
— Хочешь жрать — попей водичик!
— Мое тело ох**лооо! Ни**я не похудело…
— 45 кг. Или не жри, или не мечтай!
— Не жри, б**ть джинсы плачут!
— Никогда еда не доставит столько удовольствия, сколько доставит ощущение худобы!
— Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!
— Почему ты такая худая? Чтобы ты спросила и завидовала!
— Я на ДИЕТЕ!
— Будь проклят тот день, когда я печеньки в магазине увидела!
— Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ!
— Кончай жрать, иди учись!
— Хочешь быть худой — учись быть голодной!
— Кушать надо! P. s. Но не мне…
— Не что так не стройнит, как НЕ ЖРАТЬ!

Чти кефирную пятницу и яблочный четверг, и тогда Диета пошлет тебе Талию!

Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Возрадуйся сырой моркови, ибо в ней истинная Диета!

Она смогла, а ты сможешь?
НЕТ потому что ты постоянно жрешь много и сегодняшний день не исключение

— Ты жирная! Худей. Жирная!

А это притяная мотивация

А если этого мало,да и вообще делать ничего не хочется,а лишний вес для вас не является источником раздражения и проблем,вы любите себя и свое тело,значит вам повезло,у вас все в полном порядке,и вся эта «Ерунда»вам не грозит)

Мотиваторы для похудания | Блогер Kaisa на сайте SPLETNIK.RU 22 сентября 2014

Опубликовано пользователем
сайта

Красота
Kaisa

22 сентября 2014, 15:00

Лето закончилось, но расслабляться не стоит, ведь не успеем и глазом моргнуть, как снова придет лето! Так давайте встретим его во всеоружии. Для поддержания намерений и силы воли предлагаю просмотреть этот мотивирующий пост. Включаем музончик и вдохновляемся на спортивные подвиги!

Мотиваторы

Почувствуйте разницу

Повесь на холодильник

Здоровый образ жизни

Обратная сторона

Юмор

Говорите у КимКа большая попа и большое самомнение?

Равнение на. ..

Оставьте свой голос:

Надписи и картинки на холодильник для похудения

А меня мотивирует, так как я в свой зад вложила кучу времен и крема и т.п. и теперь жалко возвращаться к прошлому. У меня сейчас зад в 30 лет лучше чем в 20 лет. И я буду стараться сохранить результат.

Дневники худеющих на www.nadietah.ru

точно! стройные фигуры

lazy — сб., 29.10.2011 — 08:19

точно! стройные фигуры мотивируют))) мне такой явно не видать с моими зажорами((( мне на холодильник надо не картинку, а амбарный замок

что бы не прийти к жоре

IriaN — сб., 29.10.2011 — 08:44

что бы не прийти к жоре главное не голодать. всю пищу есть только в теплом ввиде.когда накатывает и рука тянется к вредностям просто уйти и погулять на улице 30 мин(одевайтесь теплее что бы не уйти к жоре по приходу домой)

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Оооооо, дааааааааа! Амбарный

Frida — вс., 30.10.2011 — 17:27

Оооооо, дааааааааа! Амбарный замок — великая вещь! 😀 мне бы таких на холодильник сразу парочку 😀 а ещё на все-все кухонные шкафчики))

Мне нравится, но я не вешаю

Людаша — сб. , 29.10.2011 — 08:22

Мне нравится, но я не вешаю так как дома дети!!! Страшные хорошо отбивают аппетит!

Дневники худеющих на www.nadietah.ru

У меня нет фоток где я

Людаша — сб., 29.10.2011 — 08:51

У меня нет фоток где я полная, в принципе я и не была очень полненькой, так в меру упитанной после родов. Проблема в моей голове, если я была всю сознательную жизнь 53, и когда становлюсь чуть больше, начинается душевная паника….
Люблю поесть вкусно, во время диеты я тоже кушаю вкусно…но с ограничениями….а так стараюсь чтоб было комфортно и не голодно.

Дневники худеющих на www.nadietah.ru

фото на холодильник!!!!

леночка111 — сб., 29.10.2011 — 10:04

классная идея с фото сегодня обязательно повешу красивую девушку в купальнике,чтоб смотреть и стараться к лету приблизиться к идеалу

Отличный пост,

Tufly — сб. , 29.10.2011 — 18:23

Отличный пост, спасибо!
=))))
Особенно понравилась картинка с «закрытым с 18:00 холодильником» 🙂 Действительно, охлаждает пыл))

пожалуйста

IriaN — сб., 29.10.2011 — 21:22

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Спасибо дорогая! скопировала

Юльчита — сб., 29.10.2011 — 18:37

Спасибо дорогая! скопировала себе две. Смеялась до слез, да Жорке это не понравится. Моему так это где с 18 до 6 закрыто и где про яблочки зеленые. У меня теперь почти так. Открываю а там так распрекрасно все усыпано ими.

ОТЛИЧНО

NewMe2011 — сб., 29.10.2011 — 19:14

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

благодарю

IriaN — сб. , 29.10.2011 — 21:23

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

прекрасно

IriaN — сб., 29.10.2011 — 21:25

прекрасно

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

а я вот

Пользочка — сб., 29.10.2011 — 19:39

как раз думала, чем обклеить стенку возле холодильника (он в коридоре)! а вот и оно- решение!! отличная подбобрка….*кивнула, т.к. поняла*

Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)

а у меня бывший

IriaN — сб., 29.10.2011 — 21:25

а у меня бывший «мужчина»(холодильник) моей жизни стоит в моей спальне с моими фото стройняшечки

Диеты для похудения на www. nadietah.ru

а мне понравилась фраза про

Frida — вс., 30.10.2011 — 17:29

а мне понравилась фраза про «Разыгрался аппетит…» и про яблоки))))))) Стащила себе идейку, спасибо большое 🙂

Я себя сфоткала недавно в

наташа665 — пн., 31.10.2011 — 18:05

Я себя сфоткала недавно в нижнем белье, хочу распечатать и повесить на холодильник, а мне стыдно :blush3: перед работниками фотосалона, увидят меня во всей красе :cray: че делать?

все, обещаю! распечатаю

наташа665 — пн., 31.10.2011 — 18:59

все, обещаю! распечатаю завтра же и повешу на холодильник, все способы хороши, я как вижу эти фото, аппетит сразу испаряется))))

благодарю

IriaN — вт., 01.11.2011 — 21:22

Диеты для похудения на www. nadietah.ru

как похудеть картинки на холодильник :: Женская диета

Надписи и картинки на холодильник для похудения: : Дневники — diets.ru

Картинки, прикольные картинки каждый день. Подборка веселых и смешных картинок на I.UA У меня на холодильнике висит стикер: “Разыгрался аппетит?
На нашем сайте мы собрали самые эффективные диеты, способные решить любые поставленные задачи, начиная с того, как похудеть перед отпуском, заканчивая более сложными проблемами. Прикольные картинки холодильник как быстро похудеть и накачать пресс диета сушка тела для женщин

Готовые надписи и картинки на холодильник для похудения.
Мне сам холодильник с яблочками и водой понравился, но с моими тремя мужчинами в доме это не прокатит. Пожалуй распечатаю про минуту во рту
Надписи и картинки на холодильник для похудения | Фото диета при повышенном холестерине и билирубине Дочь хочет похудеть на холодильник навесила картинку
Что делать?(
Читать комментарии 6134: | Re: Секреты идеальной
овощная диета на месяц

Мотивационные картинки для похудения. Обсуждение на LiveInternet —
похудеть на 5 кг за месяц Надписи и картинки на холодильник для похудения. Обсуждение на
нужно очень быстро похудеть
какая диета подойдет? влюбись=будет стимул худеть замок на холодильник Голодовка- только пить воду с лимоном. Что быстро сбросишь, то и наберешь.Мне помогает не есть после 18,00Удачи! Питайся одной
Женский сайт galya.ru: форум, как похудеть, отзывы, диеты, рецепты,
Мотивационные стикеры на холодильнике для похудения!

картинки для похудения на холодильник | ВКонтакте Присоединяйтесь, чтобы всегда оставаться в контакте с друзьями и близкими.
картинки для похудения на холодильник.
ВКонтакте © 2015 EnglishРусскийУкраїнськавсе языки » ночью перед холодильником:- пусть». женская логика — страный предмет. скандал уже есть, а причин ещё нет.». ураураура вчера не сорвалась кефир все пила подходила, нюхала, облизывалась так».
удавалось ли кому-нибудь похудеть на вегетарианстве?» Цитата сообщения mayskaya Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Стройнеть так стройнеть
В ход идут всевозможные методы и наряду с правильным питанием и занятиями спорто
Картинки можно смотреть,развесить дома,в кухне,на холодильнике и т. д.
По теме: любимое выражение моей подруги в ответ тем, кто говорит, что не может похудеть хотя уже ничего не ест : «- Что-то я в концлагере толстых не видела.» Мотивация для похудения: фото, картинки Надписи и картинки на холодильник для похудения — идеи. Я бы лично нашла фотку толстенной тетки в купальнике и распечатала в цвете на весь размер дверцы, и вот подойдя к нему вы могли бы представить что вы такая же можете быть. Дочь хочет похудеть на холодильник навесила картинку

Я сегодня хотела позавтракать 3 раза подходила к холодильничку посмотрю на фотку аппетит пропадает,а кушать то хочется
Так и с голоду помереть недолго((Придется наверно на вольные хлеба в кафешку податься)) Подобная мотивация для похудения может висеть и на холодильнике, хотя лучше удалить из него все вредные продукты (конечно, если нет семьи).
Мотивацию можно выработать благодаря совету, фильму или картинке, но нужна сила воли, которая будет поддерживать мотивацию во всех начинаниях, ведя к успешному

Как взять себя в руки и похудеть

Иногда решиться на что-либо гораздо труднее, чем то, как будет проходить сам процесс осуществления задуманного. Каждый вечер вы засыпаете с мыслью с завтрашнего дня начать худеть, а вот утром находите отговорку, чтобы еще один день прожить без диеты. Знакомая ситуация? Вы ищете тысячу и одну причину отложить начало, как вам кажется, чего-то нового и неприятного для вас. Но по правде взять себя в руки и похудеть не так уж сложно: необходима сильная мотивация для похудения.

Психология похудения: мотивация

С чего начать?

Ответьте для себя на вопрос: «А мне нужно худеть? Для чего?». Если ответ утвердителен и мотив найден, то первый шаг в сторону мечты вы сделали. Теперь вам требуется и далее ее осуществлять. Каким образом?

Не стоит думать, что завтра нужно будет сдерживать себя в еде или же сесть на строгую диету: такая постановка вопроса может оттягивать принятие решения. Взять себя в руки и начать худеть можно, изменив привычный образ жизни: уменьшить нормы питания, внести коррективы в рацион, режим дня и добавить физические нагрузки.

Пересмотрите меню: полезные продукты тоже могут быть вкусными. Научитесь готовить новые блюда из низкокалорийных продуктов. Строго запрещать себе любимые лакомства не стоит, просто постепенно вытесняйте их из рациона менее питательными. Кто сказал, что жареная картошка вкуснее картофельного пюре с отварной цветной капустой? Попробуйте ее приготовить: вдруг вам понравится.
Начните питаться маленькими порциями и заставьте себя не переедать.
Больше ходите пешком и вообще увеличьте свои физические нагрузки. Например, замените поездку в транспорте на пешую прогулку, а мотиваторы здесь — деньги, которые вы сэкономили за проезд.
Новые увлечения, поездки, обязанности позволят не зацикливаться на еде и дадут понять, что процесс поглощения пищи — это не главное.

После введения таких правил должны появиться первые успехи, которые вас немного вдохновят, и вы начнете более активный процесс снижения лишнего веса.

к содержанию ↑

Дневник похудения

Что же, начало положено, но останавливаться на этом не нужно: идите дальше. Для этого заведите ваш персональный дневник похудения. Это должна быть красивая тетрадь или блокнот, чтобы вам было в удовольствие вести ее. Оформляйте дневник по вашему вкусу: записывайте для себя личные достижения при похудении, меню на день, калорийность съеденных блюд, размещайте красивые картинки.

На первой странице желательно дать ответы-мотиваторы на такие вопросы:

Сколько килограмм я бы хотела сбросить в идеале — напишите сегодняшний и желаемый вес, а также параметры тела «до и после». Приклейте рядом свое фото в прошлом или фото кинозвезды с идеальной фигурой для дополнительной мотивации.
Какие возможности в результате откроются:

буду более привлекательно выглядеть на пляже, позволю себе открытый молодежный купальник.
смогу носить одежду стандартного размера, в результате чего сменю весь гардероб, в нем появятся модели в ярких расцветках.
мое давление, одышка, уровень сахара в крови нормализуются, ноги перестанут болеть из-за варикоза, улучшится состояние кожи, волос.
я найду себе любимого человека, буду нравиться мужчинам, выйду замуж.
уверенность в себе у меня возрастет, и я подыщу для себя хорошую работу.
все соседи будут удивляться, глядя мне вслед, а знакомые и друзья — делать комплименты при встрече.

Каждый раз, когда из-за лени или уныния у вас будет возникать желание бросить борьбу с лишними килограммами, открывайте этот дневник и еще раз перечитывайте пункты-мотиваторы, а для визуализации желания пересматривайте картинки.

к содержанию ↑

Наглядные приемы мотивации

Чтобы не отступать от намеченной цели, психология советует применять наглядные приемы мотивации. Когда человек видит красивую картинку, его мечта стать стройным визуализируется, тем самым он сам принимается к активным действиям, чтобы стать ближе к данному образу.

Мотиваторы для похудения на холодильник — это фото, которые призывают к действию. Сделайте подборку картинок, которые для вас будут идеалом в достижении цели. Это могут быть полюбившиеся вам звезды или киногерои до похудения, а также после. Можно изменить свое фото в фоторедакторе, уменьшив параметры фигуры. Чем не стимул стать красивее? А, может быть, импульсом для вас станет ваше теперешнее фото с фигурой, которая требует коррекции? Такие картинки крепят именно на холодильник, они способны каждый раз стать отличными мотиваторами к снижению веса.
Мотивация к похудению в фильмах и передачах также присутствует. Смотрите различные жизненные повествования людей, которые сбросили лишний вес, а также художественные фильмы на эту тему. Хорошим примером станут истории знаменитостей с видео из фильмов «до и после» похудения. Найдите в Интернете форумы худеющих, зарегистрируйтесь там и читайте истории похудения пользователей, смотрите фильмы.
Хорошая мотивация — фразы, которые побуждают к действию. Это могут быть пословицы о полных людях или высказывания известных людей о похудении. Собирайте такие цитаты в свой дневник и перечитывайте при случае. Самые интересные фразы напишите на бумаге и поместите на видном месте: опять-таки, можно магнитом на холодильник.

Стоит заметить, что никакие фразы, фильмы, картинки-мотиваторы на холодильник не будут оказывать свое действие, если человек не хочет похудеть. Его желание — это главный мотиватор к потере лишнего веса. Если же у человека нет стремления, он будет искать много причин, чтобы не начинать процесс. Он может говорить, что «не справится», что «нравится себе таким, каким он есть». Оправдывается он тем, что ему комфортно и так, и ничего, что из-за массы тела появились неполадки со здоровьем — на это он закрывает глаза. В таких случаях помочь может только психолог, применив азы психологии.

Есть множество видов мотивации, которые рассматривает психология похудения. Но их применение и действенность зависит от желания самого человека.

Возможно, вас также заинтересуют:

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Надписи для мотивации похудеть. Используем мотивацию для похудения. Фото стройной фигуры для мотивации

Лучшие мотивирующие цитаты для похудения.
Одна из самых сложных проблем, с которой люди часто сталкиваются при попытке похудеть — найти мотивацию идти в ногу со своей диетой и программой упражнений.

Когда правильное питание и тренировки станут привычкой, вам редко придется мотивировать себя делать то, что нужно сделать. Но пока вы не дойдете до сути, используйте эти цитаты для вдохновения при потере веса. Которые помогут вам пройти через первый этап формирования здоровых привычек, изменяющих жизнь.

Здоровое, красивое тело — это лучшая модная тенденция.

… Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом.

«В конце концов ваше здоровье — ваша ответственность». Джиллиан Майклз

«Ваша жизнь станет лучше только тогда, когда вы сами изменитесь.»

«Возможность может постучать только один раз, но искушение опирается на дверной звонок»

«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»

«Голод – это твой друг, он не предаст тебя как еда.»

«Движение — это лекарство для создания изменений физических, эмоциональных и психических состояний человека». Кэрол Уэлч

«Дело не в том, что у некоторых людей есть сила воли, а у некоторых нет.А в том, что некоторые люди готовы измениться, а другие нет» Джеймс Гордон

«Диета — единственная игра, в которой вы выигрываете, когда теряете».

«Дорога к успеху усеяна множеством заманчивых парковочными местами».

«Единственный человек, который может мотивировать вас, это вы сами!»

«Если еда — ваш лучший друг, то это тоже ваш злейший враг».

«Есть семь дней в неделю, и «когда-нибудь» «не один из них.»

«Жизнь здорового образа жизни лишит вас плохого здоровья, летаргии и жира». Джилл Джонсон

«Ключ к изменению — отпустить страх».

«Когда здоровье отсутствует, мудрость не может раскрыться, искусство не может проявиться, сила не может быть применена, богатство бесполезно ».

«Минута во рту и годы на бёдрах».

«Момент на губах, жир на бедрах».

Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах, вы не сможете быть успешным или счастливым. Норман Винсент

Всегда ешь, только когда голоден. Никогда не ешь, когда не голоден: еще не голоден – не приступай к еде; уже не голоден – прекращай есть.

«Если возможности не стучится, постройте дверь»

«Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»

«Лучший способ начать делать — перестать говорить и начать делать» Уолт Дисней

«Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом»

«- Ты не разъедайся, голубушка, потом жир не согнать будет. Люди вслух скажут – пухленькая, а про себя подумают – толстуха.»

Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем быть. Уильям Шекспир

Начните делать то, что нужно. Затем делайте то, что возможно. И вы вдруг обнаружите, что делаете невозможное. св.Франциска Ассизский

Дзхордз Элиат

Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам нужно жить ». Джим Рон

Приобретите новый магнит на холодильник, с надписью: «Не в жратве счастье!»

Просто сделай это!

Разница между целью и мечтой является срок. Стив Смит

Разыгрался аппетит-посмотри на свой живот!

С твоей конституцией на кухню надо ходить как в музей: ничего не трогать и только смотреть.

Сила исходит не от физических возможностей. Оно происходит от несгибаемой воли. — Махамат Ганди

«Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»Арнолд Глазгоу.

«Трудные дороги часто приводят к красивым местам»

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» Джейн Вестин.

«Финишная линия — это только начало новой гонки»

«Энергия и настойчивость завоевывают все.» Бенджамин Франклин

Тема раздела: мотивирующие цитаты для похудения женщине, девушке, мужчине.

Чтобы найти мотивацию для похудения, необходимо выявить конкретные стимулирующие факторы для определённого человека и связать их с визуальными или аудиальными образами. Сдвигом к похудению может стать что угодно — истории обычных людей, психологические настрои или тренинги опытных учёных, художественные приёмы. Иногда для мотивации необходимо вооружиться рядом примеров.

Стремление к похудению может устойчиво складываться на одних лишь мотиваторах. Многие люди достигали впечатляющих результатов, поставив цели, основываясь на опыте другого человека. Мотивация может выступать именно той движущей силой, которая способна побороть лень, ободрить, восстановить силы в тяжёлый период. Несколько рекомендаций по включению мотивации в свою жизнь помогут начать худеть более эффективно:

современные приложения для смартфонов
ушли далеко вперёд, создав мощную платформу для мотивации. Можно установить любое в зависимости от личных требований, благо существует множество приложений разнообразной направленности: соцсети, где можно общаться с единомышленниками, подключить услуги тренера онлайн, запрограммировать специальную напоминалку, возвещающую каждый раз о необходимости тренироваться и т. д.;
во время тренировки нужно тщательно заранее подобрать музыкальное сопровождение
, поднимающее дух и удерживающее настрой;
постоянное напоминание о своём стремлении
и конечном результате можно развесить во всех видных местах квартиры и проходя мимо мотивирующей картинки или надписи, взять из холодильника уже не шоколад, а яблоко. Так же работает и визуальная мотивация, установленная на экране компьютера или телефона;
отличным стимулом в похудении может служить поощрение
. Идеально, если оно не будет связано с едой. Можно купить новое платье или сходить в театр в награду за потерянный лишний вес;
более сильная мотивация к похудению может быть связана со здоровьем. Если осознать какой вред организму приносит избыточный вес
, то начать тренироваться и следовать принципам правильного питания будет проще. Для этого можно посмотреть научные программы или почитать статьи;
любая женщина на определённом этапе набора веса задаётся вопросом о том, насколько привлекательной она осталась в глазах мужчин
. Снижение внимания противоположного пола также может подстегнуть к похудению;
к жёсткой мотивации психологи советуют прибегать лишь в крайних случаях
и при наличии устойчивой психики. К таким способам относятся критика со стороны окружающих и полный контроль рациона диетологом.

Совет:
Чтобы объективно оценить себя рекомендуется снять видео в движении (например, в танце) — так в отличие от статичного положения перед зеркалом больше возможностей понять свои недостатки.

Видео-мотивация

Правильная мотивация зачастую зависит от выбранного тренера. Многие состоявшиеся бодибилдеры и фитнес-модели ведут видео-блоги, в которых подробно описывают свой путь к успеху, подкрепляя советами по выстраиванию тренировочной программы и плана питания.

Особой популярностью в сети пользуются видео Ирины Турчинской
.

Фильмы

Многие киноленты берут за основы биографии известных личностей, прошедших через трудности, чтобы достичь успеха. Эти фильмы могут служить мощной мотивацией для тех, кто хочет преодолеть лень и заставить себя вернуть утраченную форму. Они также подойдут в качестве дополнительной мотивации — не лишним будет подкрепить спортивный успех, основываясь на опыте других.

Мы — одна команда

Толстяки (Gordos)

Я худею

Нация фастфуда

Список фраз и цитат

Вдохновляющие и жизнеутверждающие афоризмы можно повесить на видное место или записать на обложку дневника питания и тренировок. Таким образом цитаты могут стать своеобразным слоганом, побуждающим к действию. Это может быть как отдельная фраза, так и целый стих. Вот список лишь некоторых из них:

Не бывает жизни завтра, завтра будет то же, что сегодня. Не смогла сегодня, не смогу и завтра. Смогла сегодня, смогу и завтра.
Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное — ты не останавливаешься.
Не ищи мотивацию для себя — становись мотивацией для других!
Требуй от себя невозможного и получишь максимум.
Не сдавайся. Начало всегда самое тяжёлое.
Верь в себя. Особенно в те моменты, когда в тебя не верит никто. Это и есть дух победителя.
Самое простое — это привести в порядок свою внешность. Не можешь этого? Что ты вообще можешь?
Не убив в себе лень, мечту не достичь.
Тренировка — это борьба с самим с собой. С ленью, генетикой, жизненными обстоятельствами.
Становись лучше каждый день!
Силён не тот, кто может себе многое позволить, а тот, кто может от многого отказаться.

Мотивирующие картинки

Смешные и серьёзные мотивирующие фото и рисунки тоже помогают добиться успеха в похудении и вернуть утраченный стимул.

Психологический настрой

Существуют техники, действующие на подсознание. В их основе лежит гипноз или нейролингвистическое программирование. С помощью специальных установок они задействуют гипофиз, который отвечает за метаболизм. Многие люди отмечают успешное похудение после сеансов таких воздействий.

Настрой Георгия Сытина

Академик Г.Н. Сытин построил теорию положительных настроев, подкрепив её большим количеством исследований и дополнительных материалов. Он считал, что к настроям необходимо приучать человека с детства. Для этого необходимо полностью поменять уклад жизни и систему образования и воспитания.

Необходимо выбрать подходящий настрой, отвечающий всем требованиям и недостижимым целям человека на данный момент. Его нужно регулярно проговаривать или прослушивать, осмысливая каждое слово. Настрои не должны содержать в себе отрицание, их следует выстраивать в положительном ключе.

Настрой Андрея Ракицкого

Воздействие на мышление при помощи программы Ракицкого достигается посредством транслирования визуальных символов, сопровождающихся голосовыми установками медицинского психолога. Методика направлена на активизацию обменного процесса и программирование запрета к вредной еде.

Психолог утверждает, что после прослушивания его курса полностью изменится отношение к пище — она потеряет былую привлекательность, утратит яркий аромат, а пищевые рецепторы будут воспринимать продукты по-другому.

Аффирмации Светланы Нагородной

Постоянное повторение фраз и облачение мыслей в слова способно привести к похудению. Регулярно повторяемый текст откладывается в подсознании, программируя правильный настрой и провоцируя положительные перемены в жизни.

По составлению аффирмаций существует несколько правил, от соблюдения которых зависит конечный результат:

они должны вестись от 1го лица,
фразы должны быть короткими,
в настоящем времени,
не используются отрицания.

Что делать, если потеряла мотивацию?

Рано или поздно при большой нагрузке может наступить усталость организма, которая чревата потерей мотивации. Вернуть её можно несколькими способами:

Зафиксировать цели на бумаге
. Это поможет упорядочить все мысли, навести порядок. Записывать следует подробно. Например: «Я хочу избавиться от жира, потому что мне не нравится чувствовать себя непривлекательной, не налазит одежда. Я хочу выглядеть стройной и избавиться от одышки». Далее следует разделить лист на 2 части. Один столбец озаглавить «Что я на данный момент могу сделать для похудения», второй — «На что мне потребуется время».
Существующую большую задачу разложить на мелкие подпункты
, выполнение которых не будет занимать много времени. Например, похудение включает в себя правильное питание и тренировки. Каждый день можно выполнять только одно упражнение и не есть вредный продукт. Постепенно этот список будет расширяться.
Мотивация периодически может пропадать — это нужно осознавать. Можно в этот период дать организму отдохнуть. Если апатия затягивается на продолжительный срок, то вернуть внутреннюю уверенность и запал помогут лишь дисциплина и сила воли. Поэтому нужно выстроить чёткий план действий и следовать ему
.

Фото фигур до и после

Мотивация способна привести к цели людей, которые не могут полагаться в похудении лишь на собственные силы. Это мощный инструмент, способный победить лени и принести впечатляющий результат.

Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

Месяц назад сел на диету и теперь не могу встать.

После двух недель диеты я понял, что потерял… четырнадцать дней жизни.

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов — это оставить их на тарелке.

Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажёр, массажёр и ухажёр.

Эх, диеты! Ни то нельзя, ни это!

Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.

Полное счастье мужчины возможно только рядом с полной женщиной.

Hосоpог очень плохо видит, но пpи его весе это уже не его пpоблемы.

Замечено, что люди, которые делают зарядку, умирают значительно реже, потому что их значительно меньше. (научный факт)

Не бывает полных женщин — бывает только тесная одежда!

Человек есть то, что он ест.

Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Не делайте из еды культа!

Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать. (бу-ль-Фарадж)

Толстяки живут меньше. Зато едят больше.

Не откладывай до ужина то, что можешь съесть за обедом.

Если женщина весит 100 килограмм, самое большое для нее удовольствие — увидеть женщину, которая весит 110.

Массаж — лучшее средство похудеть, особенно для массажиста.

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.

Говорят, что смех способствует похудению… Помогите высмеять 8 килограмм!

На днях была на пляже. Оказывается беременных мужчин гораздо больше, чем беременных женщин!

Мы, женщины, набираем вес, потому что накопленные с годами знания, опыт и мудрость не умещаются в нашей голове и начинают распределяться по всему телу.

Когда девушка говорит, что она мягкая и пушистая: стоит задуматься, может она действительно толстая и не бритая!!

Наконец-то поняла, почему я толстею… — это шампунь!!! Сегодня прочитала: «Укрепляет и придает объем…» С сегодняшнего дня я моюсь мылом для посуды, на котором написано: «Растворяет жиры, даже самые тяжелые!!!»

Шоколад делают из какао-бобов и сахара. Бобы — это овощи. Сахар делают из свеклы. Свекла — это овощ. Значит шоколад — это овощ. А овощи кушать полезно!

Я тщательно слежу за своим весом и каждый день взвешиваюсь. Если вес оказывается меньше вчерашнего, я вознаграждаю себя чем-нибудь вкусненьким. Если вес оказывается больше вчерашнего, я покупаю что-нибудь вкусненькое, чтобы себя утешить.

Судя по ситуации на городском пляже с задачей похудеть к лету половина человечества не справилась.

Комарам цены бы не было, если бы они не кровь пили, а жир посасывали…..

Женщины садятся на диету только в трех случаях: если их бросил муж, если им нравится мужчина, если сегодня понедельник.

Диета — воспитание сильной воли слабым желудком.

Я не собираюсь уморить себя голодом ради того, чтобы прожить чуть-чуть дольше.

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Лучший способ сбросить вес — есть сколько хочется того, чего вы терпеть не можете.

ДИЕТА — еще одно средство, улучшающее аппетит.

You can be anything you want to be
Just turn yourself into anything you think
That you could ever be. (Queen — Innuendo)

Я играю не против конкретной команды. Я играю против самой мысли о поражении. (Эрик Кантона)

Радуй себя ради себя же. Полюби себя. Займись спортом, покупай с каждой зарплаты по платью и так наконец откроешь себя для новых чувств.(Эльчин Сафарли)

Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать вес

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера. (Джейн ВЕСТИН)

Тело – багаж, который несешь всю жизнь.Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнолд ГЛАЗГОУ).

Похудение – это образ мышления (Ефим Стоянов)

Желание похудеть требует уважения (Ефим Стоянов).

Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели

Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно! (Нина ЛОЗА)

Похудение – это наука управления собой.

Каждую ночь я засыпаю с мыслью что завтра я буду легче и красивее.

Минута во рту и годы на бёдрах

Ни кто не увидит что у тебя в желудке, зато все увидят что у тебя на бедрах.

Разыгрался аппетит-посмотри на целлюлит!

1,2,3…БОЛЬШЕ БЕГАЙ,МЕНЬШЕ ЖРИ:)

Хочешь кушать?скушай яблоко!не хочешь яблоко?значит не голодна!!!

все вкусняшки уходят в ляжки

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.

Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой
моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой
минералки.Кефир.

Понюхала котлетку и уйди с кухни сытая

Какой волшебной силой Вы хотели бы обладать? — Не жрать после шести!

Скрыть возраст легко. Вес- гораздо сложнее

Что бы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ

«Путешествие к тысяче фунтов начинается с одного гамбургера»(Крис О»Брайан).

Хочешь сладкой шоколадки? помассируй свой складки!

Что не говори, а организм и фигуру укрепляют только секс и спорт.

Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало…

Вы будете много работать и все равно не добьетесь успеха, если вы каждый день непосредственно не делаете из себя нечто, что представляет собой более сильного человека. Я имею в виду, более сильного, чем вы были днем раньше.

Ваша жизнь — это холст. Ваш мозг — это краски.

Кто хочет многого достигнуть, должен ставить высокие требования.

Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует.

Нет ничего лучше чем прожить жизнь в стремлении стать совершеннее. — Сократ

Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего НЕ СДЕЛАЛИ, чем о том, что вы СДЕЛАЛИ. Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте

Самое сложное в том, чтобы подняться на верхнюю ступеньку лестницы, это пробраться через толпу у ее основания.

Наша величайшая слава не в том, что мы никогда не терпели поражения, а в том, что мы всегда поднимались после падения.

Либо Вы управляете Вашим днем, либо Ваш день будет управлять Вами.

Когда человек работает над собой — он изменяет мир вокруг себя.

Кто не идёт вперёд, тот двигается назад

Если ваши успехи не растут, то они уменьшаются

Хочешь узнать своего главного врага- посмотри в зеркало, победи его, а остальные разбегутся сами.

Любая остановка — это бег назад… Если не знаешь, что делать, делай хоть что-нибудь!

“Не оставляйте ничего на завтра.Кто Вам сказал что оно наступит!?“

В жизни человека есть 2 великих дня – день, когда он родился, и день, когда он понял, для чего

Стены можно снести. Цепи — сорвать. Шоры — раздвинуть. Ворота — открыть.

«Вы не будете расти, если не будете пытаться совершить что-то за пределами того, что вы уже знаете в совершенстве». Ральф Уолдо Эмерсон

Никогда не возвращайся к тому, от чего решила уйти. Как бы сильно тебя не просили, и как бы тебе не хотелось самой. Покорив одну гору, начинай штурмовать другую.

Даже находясь на правильном пути, вы подвергаете себя опасности быть задавленным, если просто сидите на месте

Добиться успеха можно только одним способом — непоколебимым стремлением к своей цели. (Сесил Блаунт де Милль)

Инвестиции в себя — самые выгодные инвестиции!

Из-За тренировок часто болит тело-Из-за неуверености в себе часто болит душа

«Такое ощущение что вместе с шоколадом я съела свою силу воли»

» Твоя фигура ключь к идеальным джинсам»

Все полные женщины выглядят одинаково — они выглядят на сорок два года. Маргарет Атвуд

Танцуя с полной женщиной каждый, может подобрать себе талию по росту. Валентин Домиль

«Сидела на диете 4 дня. Потом всё было как в тумане… Очнулась, когда запивала шоколадку борщом.»

«Просто делай это, хватит ныть.Нет желания — нет результата!»

Голод – это твой друг, он не предаст тебя как еда.

Супер диета! Эффективность 100%! Всего одно правило: если это вкусно – немедленно выплюньте!

– Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
– Ничего страшного. Подумаешь, всего-то сорок калорий!

Ампутация. Последняя попытка сбросить лишний вес.

А ты калории считаешь? — Только перед сном,если хочу побыстрее заснуть.

А мне мой говорит “что ты такая худая пойди торт съешь” — А твой это кто? – Ну, внутренний голос…

Белое не полнит… полнят печеньки!

Борьба с лишним весом заканчивается с первым глотком пива.

Брут, то продажный вес.

Было бы здорово, если бы была жирная фея. Она была бы как и зубная фея, только жир бы отсасывала

Великая русская актриса Фаина Раневская (полная дама), когда у нее лопнула юбка на самом видном месте, произнесла: — Даже юбка не выдержала натиска красоты. Потом добавила: — Не бывает полных женщин, — бывает только тесная одежда!

Весь день не спишь!!! Всю ночь не ешь!!! Конечно УСТАЕШЬ!!!

Всё с завтрашнего дня худею: прощайте, лишние килограммы!!! А вас, сиськи, я попрошу остаться!

Вся наша жизнь — это суета диет!

Всем женщинам хочется, если не выглядеть стройнее, то, хотя бы, весить менше.

Вы отправляетесь в спортзал и усердно сбрасываете там лишние килограммы. Но вы даже не подозреваете о том, что они терпеливо ждут вас дома, притаившись в холодильнике…

В холодильнике на пироге была записка: “Не ешь меня “. Теперь там пустая тарелка с запиской: ”Пироги не будут мной командовать!”

Главное в диете — это сон… Вовремя не уснула — все… обожралась…

Девушка, сколько вы весите? — Секрет! — Ну, назовите, хоть, первые три цифры..

Девушку, не склонную к полноте, гораздо сложнее уговорить не жрать торт.

Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажёр, массажёр и ухажёр.

Диету, как и платье, нужно подбирать по фигуре.

Если вы хотите похудеть — пейте “Фейри”. Оно замечательно растворяет жир!

Если боитесь поправиться — пейте перед едой бокал вина. Алкоголь притупляет чувство страха…)))

Есть отличная волосяная диета! Добавляете волосок в пищу, и тяга пропадает. Важно: волосок нужен чужой, хорошо заметный!

За лишний вес отвечает голова, а голова к органам пищеварения не относится.

Здоровый аппетит в первую очередь должен быть к жизни, а не к еде…

Лето покажет, кто ел по ночам!

Лето покажет, кто пресс качал, а кто — дверку от холодильника!

Мера — лучшая диета.

Настоящие весы для женщин вес не показывают. Просто пишут:” Зато ты самая красивая!”

На диете надо не сидеть, а двигаться!

На пути к хорошей фигуре она перепробовала все, кроме умеренности в еде и занятий спортом.

На строгой диете сидят до освобождения души от тела.

Нет более близких друг другу душ, чем женщины, сидящие на одной и той же диете.\

Не так страшно потолстение, как вечное похудение.

Нет, «Коварная Сосиска», — не соблазняй меня! Я не ем после шести!

Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.

Ничто так не улучшает вкуса домашних блюд, как изучение цен в ресторане.

Ну конечно, я располнела! После рождения я весила только 3 кг!

О-о-о у тебя лишний вес? — Это не лишний,а запасной.

Обжорство хуже наркомании…

Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.

Она села на диету и стала питаться одними иллюзиями.

Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЁ! Только одной палочкой!

Пирожные были такими легкими и воздушными, что парочка килограммов прилетела быстро и незаметно.

Помогу похудеть! Беру на себя ваши обеды и ужины. Студент Петров.

Похудеть можно и от одного ощущения — полноты счастья.

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов — это оставить их на тарелке!

У меня нет лишнего веса, — у меня есть дополнительные места для тисканий и поцелуев!!!

Хороший секс снижает вес, снимает стресс, качает пресс!!!

Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей — завтрака, обеда и ужина. Фрэнк Ллойд Райт.

Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть?

Есть можно все и сколько хочешь…. только голой, при свете и перед зеркалом

Ну собственно на этом отправимся баюшкать…. Всем изящности, легкости и красоты. да прибудет с вами сила!

Можно слушать много советов со стороны, но самостоятельно прийти к выводу, что пора худеть, непросто. В современной психологии представлено множество реальных методов из книг, как замотивировать себя на похудение, чтобы выбранная диета была максимально эффективной. Главное – поставить цель и не видеть для себя преград по ее скорейшему достижению. Сильная мотивация для похудения – это половина успеха, так что самое время определиться с таким стимулом.

Что такое мотивация

Если женщина перепробовала все методы похудеть и потеряла веру в себя, самое время ее вернуть. Мотивация для похудения – сильная вещь, поскольку зарождает в сознании веру, что можно стать стройной и изящной, если стремиться к определенному идеалу. Чаще активность появляется при виде людей с безупречными формами, хочется получить такой же результат. Если правильно мотивировать себя, достижение поставленной цели реально в домашних условиях, главное – больше заниматься, исключить из рациону калорийную еду.

Как мотивировать себя на похудение

Взять себя в руки, настроиться на избавление от лишнего веса вполне реально, главное – мотивация. Для одних людей это безупречное здоровье, которое пребывает в здоровом теле; для других – атлетический силуэт, больше характеризующий спортивный дух. Мотивировать себя на похудение можно видео и фото из интернета, где на тематических сайтах можно встретить истории реальных людей о создании себя и свой безупречной фигуры. Чем глобальней достижения, тем больше хочется повторить и даже усовершенствовать предложенный в качестве примера результат.

Как начать худеть психологически

Лучшая мотивация для похудения – наглядный пример. Можно часами рассказывать женщине о потенциальных переменах с ее фигурой, однако одно фото мотивирует гораздо мощней, практически мгновенно. Тут же исчезает лень, хочется выглядеть стройной и изящной. Психология похудения мотивирует: «Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать». Поэтому во всемирной паутине ценятся реальные фотографии категории «До и после», где показывается, что может быть, если перебороть лень, не искать аргументированную причину собственного ожирения.

Сильнейшая мотивация на похудение – духовная установка, отсутствие компромиссов с собой. Делать ничего не нужно, важно расставить на уровне подсознания приоритеты, ответив себе на главные вопросы: «Что будет дальше? Чего я хочу? Для чего мне это необходимо? Что и как делать? Какие проблемы уйдут вместе с лишними килограммами»? Если понять суть происходящего, похудение обеспечено в самые кратчайшие сроки. Кроме того, мотиватором может стать близкий человек, тоже заинтересованный в стремительном похудении.

Мотивация для похудения женщинам

Красивое тело безупречные формы – это усиленная работа над собой. Питание требуется держать в жестких рамках, систематически заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Удачная мотивация для похудения для девушек – это мужчина, вернее объект воздыхания. Если такой имеется в окружении, то худеть появится настроение. Не всем представителям сильного пола нравятся полные женщины, поэтому самое время взять себя в руки, выбрать удачную диету, несколько повысить равномерные физические нагрузки на организм. Чтобы появилась мотивация похудеть, можно посетить тренинг.

Мотивирующие цитаты для похудения

Эффективная мотивация – это правильно подобранные музыка и слова. В первом случае приветствуются ритмичные мелодии, способные поднять настроение и заставить тело больше двигаться, сгоняя подкожный жир. Во втором случае это мотивационные цитаты для похудения, которые уже взяли за основу многие представительницы слабого пола с избыточным весом. Слова могут не нравиться, но их суть должна дойти до сознания и несколько его «встряхнуть». Вот несколько подходящих примеров, как мотивировать себя похудеть, не выходя из дома и даже не вставая с кровати:

«В здоровом теле здоровый дух». Это известная народная мудрость.
«Победи свой вчерашний результат». Цитата, чтобы мотивировать для похудения от Дзигоро Кано.
«Через тернии к звездам» от Ли Ханта.
«Пусть дух преобладает над материей» от Винса Ломбарди.
«Начинай действовать уже сегодня». Умная фраза от Карла Сэндберга.
«Нет может быть завтра, есть сейчас». Так мотивируют начинающих спортсменов.
«Не бывает триумфа без тяжелой работы» от Марвина Филлипса.

Книги, мотивирующие на похудение

Жесткий, ограниченный рацион, дополненный физическими нагрузками, вызывает тоску и уныние, и стремление быстро похудеть отходит на второй план. Некогда нерушимые внутренние настройки дают сбой, и худеющему человеку вновь сложно пересилить собственную лень с хандрой. Снижение лишнего веса заметно замедляется, появляются пропуски тренировок и несанкционированные продукты питания в диетическом меню. Чтобы больше не уговаривать себя, рекомендуется приобрести и прочитать мотивирующие книги для похудения. Вот лучшие издания:

«Худеем вместе». Это мотивирующий трактат, основанный на личном примере от известной ведущей Ксении Бородиной.
«Секреты похудения». Издание с картинками и примерами упражнений от известного фитнес эксперта Елены Александровой.
«Я не умею худеть». Это книгу для похудения создал известный диетолог Пьер Дюкан, ее популярность исчисляется миллионным тиражом по всему миру.
«Легкий способ сбросить вес». Убедить и смотивировать похудеть берется Аллен Карр, который предлагает избавляться от лишних килограммов без строгой диеты и голодовки.
«Конец обжорству». Автором является Дэвид Кесслер, который помогает достоверно разобраться, с чем связано появление вредной привычки много кушать.
«Школа от толстушек» от Нестеровой тоже является эффективным методом стабилизировать вес без издевательства над собственным организмом.
«Как перестать переедать и начать жить» от Дж. Райли – популярное издание способствует контролю аппетита и избавлению от ожирения, дает ответ, как найти мотивацию для похудения.

фото, картинки, примеры. Лучшая мотивация для похудения :: SYL.ru

Вряд ли в мире наберется десять женщин, которые были бы полностью довольны своей фигурой. Каждая представительница прекрасного пола с жадностью выискивает в себе недостатки, а найдя, начинает с ними непримиримую борьбу. А если дело касается лишнего веса, то в ход идут все мыслимые и немыслимые средства. В мире существуют тысячи систем похудения, сотни программ, десятки способов, но лишь единицы способны решить проблему. В армии специалистов, готовых помочь победить ожирение, есть диетологи и массажисты, тренеры и терапевты, даже маги и колдуны. Так почему же тогда у каждого второго человека возникает проблема, которую он формулирует примерно так: «Хочу похудеть, все делаю правильно, но не получается…»?

Причины неудач

Ответ на этот запрос дают психологи. Они считают, что неудачи появляются из-за недостаточной мотивации для похудения. Слишком часто люди берутся за дело с энтузиазмом, а затем бросают начатое на половине пути. Причины похудеть у всех бывают разными, и почему-то одни из них работают, а другие нет.

Дело в том, что худеющий человек не всегда готов к серьезным изменениям в своей жизни. Один, отказавшись от пивных вечеринок, рискует потерять круг общения. Другой может выпасть из рабочего коллектива, отказываясь от ежедневных посиделок за чашкой чая и поедания сладостей. Третий поймет, что проблемы в личной жизни совершенно не связаны с наличием лишних килограммов, и ему придется что-то делать со своими комплексами. Программа для похудения должна включать не только диету и физические нагрузки. В идеале, в этот трудный период необходимо работать с психологом или психотерапевтом. Тогда, возможно, вам не захочется возвращаться к прежней жизни, и вы сможете сполна насладиться новым стройным телом и новыми возможностями.

Но это в идеале. А пока рассмотрим типичные мотивации для похудения и проследим, как они работают в жизни.

Здоровье

Проблемы со здоровьем являются, пожалуй, самой сильной мотивацией в борьбе с лишними килограммами. Когда человек узнает, что ему осталось жить лет 10–15, если он не изменит отношение к своему питанию, то он вынужден предпринимать активные действия. Но нужно ли ждать страшного приговора? Конечно, нет! Например, такая тяжелая болезнь как сахарный диабет развивается незаметно, и будущий пациент клиники даже не замечает тревожных симптомов. Часто люди обращаются к специалисту только тогда, когда болезнь успела развиться и приняла более тяжелую форму. В итоге, им предписывается строгая диета, лекарственные препараты и постоянный контроль сахара в крови. Так, может быть, лучше предупредить эту болезнь? И сделать это достаточно просто – всего лишь придерживаться трех простых правил здорового образа жизни.

Первое: соблюдать режим правильного питания.
Второе: не пренебрегать физической активностью.
Третье: регулярно сдавать анализы и проходить медицинское обследование.

Ожирение – одна из главных причин возникновения сахарного диабета, а значит, очень важно следить за своим весом и образом жизни. Для этого не требуется много времени или денег: нет возможности посещать тренажерный зал – больше гуляйте, не можете позволить себе дорогостоящие продукты – включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, снизьте количество жирной пищи.

Красота

Часто лучшая мотивация для похудения – фото юных лет. Если вы смотрите на свои старые фотографии с умилением и восхищением, а на новые с чувством досады и раздражения, то вам срочно пора заняться собой. Однако если это единственная мотивация для похудения и создания новой фигуры, то на пути вас поджидает много трудностей. Первые успехи, как правило, расслабляют и сводят на нет все усилия. Стоит женщине влезть в старые джинсы или юбку, она решает отметить заслуженную победу. И отмечает ее булочками, сладостями и лежанием на диване. Когда зловредные килограммы возвращаются, она вновь берется за себя и попадает в замкнутый круг.

Рассмотрим еще один пример, когда мотивация для похудения рушится, если хочется стать стройной только ради внешней красоты. Все мы понимаем, что женщина – существо крайне эмоциональное, и ей не всегда удается сохранить рациональный образ мышления в стрессовой ситуации. И вот когда случаются неприятности на работе или происходит ссора с мужем, женщина машет на все рукой и говорит: «Мне так тяжело, что только кусок торта сможет поднять настроение». Понятно, что через несколько дней весы будут показывать еще большую цифру, а настроение безнадежно испортится.

Что же делать в этом случае? Для стабильной и правильной мотивации стимула «похудеть ради того, чтобы нравиться окружающим» недостаточно. Важно осознать: для чего я сам лично хочу похудеть. Тогда появляется понимание, что нравиться нужно себе, и внешняя красота — это лишь побочный продукт здорового и сильного организма.

Карьера

Полные люди не понаслышке знают о том, как общество относится к толстякам. Многие сталкиваются с тем, что работодатели предпочитают нанимать привлекательных и стройных молодых людей. Конечно, это несправедливо, но факты есть факты. Поэтому мотив похудеть, чтобы продвинуться по карьерной лестнице, очень силен и действительно работает.

Похудею назло «бывшему»

Это прекрасный и действенный стимул к снижению веса для каждой истинной представительницы прекрасной половины человечества. Но, к сожалению, долго этот мотив не работает. Не будем скрывать, некоторые дамы добивались успеха и наслаждались плодами своей победы. Однако другие со временем понимали, что чувства безвозвратно ушли, и ему давно не нужна старая любовь. Ни в толстом, ни в худом виде. Как итог получаем разочарование и срыв в диете. Основная ошибка этого подхода заключается в том, что женщина худеет не ради себя любимой, а ради непонятно кого. И если сменить мотивацию, то успех придет незамедлительно. А вытянутое от удивления лицо «бывшего» станет приятным бонусом к победе над собой.

Через месяц на море

Прекрасный пример мотивации для похудения. Какая женщина не представляет себя волшебной красавицей среди лазурных волн и золотых песков во время законного ежегодного отпуска? Наверняка, в голове у каждой не раз и не два возникали подобные картинки. Мотивация для похудения в данном случае прекрасная. Осталось только воплотить в жизнь свою мечту без фанатизма и резких движений. Быстро худеть нельзя хотя бы потому, что на теле появятся растяжки и обвиснет кожа. А нам это надо? Тем более в отпуске с мужчиной своей мечты.

Переходите на новый образ жизни постепенно: больше двигайтесь, запишитесь на фитнесс, пройдите курс антицеллюлитного массажа. И никаких голодовок! Лучше не балуйте себя сладостями и не ешьте полуфабрикатов. Начните готовить для себя — тогда вы точно будете знать, что попало вам в рот и сколько калорий содержит пища.

Возможно, результат правильного похудения в течение месяца не сильно вас вдохновит – всего лишь минус два или три килограмма. Зато не возникнет проблем со здоровьем, и появится понимание, что рациональное питание и физическая активность важны в течение всего года.

Ненависть к себе

Вряд ли худеющие люди подозревают, что их мотивации могут отталкиваться от этого неприятного чувства. Гораздо легче сказать себе: «Хочу похудеть, чтобы стать красивой, любимой, желанной и т. д.» В это же самое время они с отвращением смотрят на свое отражение и ругают себя за недостатки. Такие эпитеты как «жирная», «уродина», «толстозадая» еще очень мягкие по сравнению с теми, какими женщины награждают себя за лишний вес. Подобные вещи часто происходят с людьми, которые боятся проявить агрессию и ответить обидчику. Им страшно спорить с начальником, мужем, мамой и другими людьми. Однако они находят выход – в зеркале всегда найдется тот, кого можно обижать безнаказанно. А ведь психика очень тонкая вещь, и бессознательно мы можем запрограммировать свою жизнь на все что угодно.

Прежде всего, на процесс похудения нужно настроиться и пройти весь этот нелегкий путь с хорошим настроением. Любовь к себе и позитивный настрой — прекрасная мотивация для похудения. Фото своих юных лет, где вы прекрасно выглядите, должно стоять на видном месте и вдохновлять вас на подвиги. Возьмите за привычку рассматривать себя в зеркале полностью, принимая все особенности своего тела. Отмечайте каждый день изменения к лучшему, хвалите себя, радуйтесь собственной внешности.

Срывы

Во время срывов, когда по какой-то причине худеющий человек наелся вредной пищи, все мотивации для похудения терпят сокрушительное поражение. К сожалению, женщины воспринимают подобные ситуации как что-то непоправимое и ужасное. Многие после этого отказываются продолжать худеть и погружаются в депрессию. Похудение для мужчин проходит гораздо проще, так как они не забивают себе голову из-за небольшого отступления от курса. Они не уходят с намеченного пути, продолжают правильно питаться, заниматься спортом и быстро достигают цели.

Милые дамы должны понять, что срывы в их системе неизбежны. Необходимо научиться спокойно на них реагировать, перестать себя ругать и продолжать планомерно воплощать в жизнь свой комплекс для похудения.

Психологи давно сформулировали советы для формирования и поддержания мотивации, так давайте воспользуемся ими.

Найдите причину

Подумайте, почему вы набрали вес за последние годы. Возможно, вы потеряли близкого родственника, расстались с любимым человеком или поменяли место работы? В этом случае оставить привычку заедать проблемы поможет хороший психолог. Он же научит вас переключаться с еды на другие виды деятельности и избавляться от стресса с помощью различных способов.

Возможно, у вас появились проблемы со здоровьем, а вы даже не подозреваете об этом? Пройдите полное медицинское обследование и узнайте причину. Если причина заключается, например, в гормональных изменениях, то нужно пройти курс лечения. В противном случае никакие диеты и упражнения не смогут помочь.

Может быть, причина набора веса заключается в незнании законов правильного питания и здорового образа жизни? Если в вашей семье приветствовали богатые застолья, то вам негде было научиться ограничивать свои желания и пристрастия. В этом случае придется работать над собой, и результат не заставит себя ждать.

Настройтесь психологически

Для этого заведите дневник и запишите несколько причин, почему вы хотите похудеть. Чем больше будет причин, тем лучше. Опишите свои желания, но только конкретно. Например: «Я хочу надеть красивое платье 46-го размера, которое давно висит в шкафу, и пойти в нем в театр». Важно подумать, какие изменения произойдут после уменьшения объемов и какие возможности вы получите. Не скромничайте – опишите и романтический вечер с мужчиной мечты, и зависть лучшей подружки, когда она увидит вас постройневшей.

Подключите визуальные образы. К примеру, прекрасная мотивация для похудения – на холодильник повесить фото девушки со стройной фигурой. Только постарайтесь выбрать такой тип фигуры, который схож с вами. Заведите правило фотографировать себя в полный рост один или два раза в месяц, а снимки вклеивайте в дневник. Через некоторое время вы сможете радоваться результатам и продолжать воплощать мечту, несмотря ни на что.

Каждый день взвешивайтесь и измеряйте объемы. Не ленитесь и ведите в дневнике график. Только учтите, что колебания веса в ту и в другую сторону неизбежны. Зато общая картина покажет истину и поддержит мотивацию на 100%.

Учитесь наслаждаться новым телом

Если вы продолжите сидеть дома, а на людях будете появляться в мешковатой одежде, то никогда не получите радости от стройного тела. Пусть до идеала еще далеко – все равно представьте, что вы уже его достигли. Отправляйтесь на прогулку, в театр, на выставку, да мало ли куда еще! Позвольте себе быть красивой и элегантной, откладывать жизнь на потом — большая ошибка.

Не отказывайте себе в приятных мелочах

Когда человек ограничивает себя в питании, он испытывает большой стресс. В этот период ему недоступны различные лакомства, которые помогают скрасить жизнь. Поэтому старайтесь баловать себя: вам нельзя мороженое, но это не значит, что вы не имеете право зайти в кафе и порадовать себя чашечкой ароматного капучино. Чаще гуляйте по торговым центрам и примеряйте модную одежду. Пока не нужно ее покупать, так как скоро она станет вам велика – просто получайте удовольствие от того, что вам подходят вещи маленького размера.

Чтобы мотивация работала эффективно, необходимо подобрать для себя нужные стимулы и приемы. Не расстраивайтесь, если не получилось сразу, – это означает лишь то, что вы еще не нашли для себя правильных аргументов. Так, если вы переживаете за свое здоровье, то никакие фото для похудения вам не помогут. С другой стороны, если вы хотите выглядеть хорошо, не мучайте себя страшными историями, вычитанными в медицинских журналах. Общайтесь на форумах, делитесь результатами, смотрите мотивационные фильмы, читайте статьи про похудение, отзывы. Главное, чтобы процесс похудения облегчал жизнь и доставлял удовольствие. Разработайте свою систему мотивации, которая подойдет именно вам.

Помните, что красивое тело редко достается в наследство от родителей, гораздо чаще ради идеала приходится много работать. Но цель достижима, и мы видим примеры этого на страницах модных журналов и экранах телевизора. Займитесь собой, читайте, путешествуйте, развивайтесь. Совсем скоро вы поймете, что не только вкусная еда может доставить удовольствие, а правильная мотивация для похудения поможет вам достойно преодолеть все трудности пути.

10 способов оставить запасы холодильника для похудения — Основы здоровья от клиники Кливленда

Если вы открываете дверцу холодильника, а там куча нездоровой пищи
выпадает, ваши шансы на здоровое питание невелики.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Ваши привычки в еде хороши ровно настолько, насколько хорош ваш запас еды.Хотите ли вы похудеть, поддерживать здоровый вес или просто навести порядок в своей диете — зарегистрированный диетолог Кристин Киркпатрик, MS, RD, LD, дает советы о том, как вам следует хранить и расставлять свой холодильник для достижения успеха.

Классифицируйте и систематизируйте
Инвестируйте в отдельные корзины, чтобы разделить и систематизировать продукты по типу: например, молочные продукты, закуски, фрукты, овощи, приправы и остатки еды. Это упрощает поиск здоровой пищи и позволяет избежать нездоровой пищи.
Заранее готовьте порции
Используйте мешочки и контейнеры. Сделайте свой собственный микс и храните его в пакетах для бутербродов чашки. Предварительно порционируйте арахисовое масло (натуральное… только арахис и ничего больше!), Чтобы не переусердствовать, намазывая им цельнозерновые крекеры. Если у вас остались остатки, разделите их на соответствующие порции, прежде чем хранить.
Нарезайте и перемешайте заранее.
Нарежьте овощи и фрукты заранее или приготовьте фруктовый салат. Если эти полезные закуски готовы к употреблению, вы с большей вероятностью их съедите.Выдавите лимон или лайм во фруктовый салат, чтобы предотвратить потемнение.
Стандартная вода для развлечений
Мы говорим не об искусственно подслащенной воде, а о большом кувшине воды с естественным вкусом из фруктов, овощей или трав по вашему выбору. Мята, лимоны, лаймы, ягоды, апельсины, огурцы — найдите свой вкус и храните его.
Избавьтесь от сока (или любого напитка, содержащего калории)
Лучше утолить жажду водой, чем выпить глоток сока, когда вы хотите пить, — и получить дополнительные калории без большого количества дополнительных питательных веществ.Чем больше глотков, тем больше калорий.
Соедините свои продукты
Вы любите морковь с хумусом? А как насчет кусочков яблока с арахисовым маслом? Найдите свои любимые комбинации здоровых закусок и храните их в одной корзине. Когда вы готовы перекусить, они готовы к работе.
Составьте правила для холодильника
Вот несколько советов, с которых можно начать: Избегайте обработанных пищевых продуктов. Не храните продукты, содержащие трансжиры или белую муку. Если сахар — главный ингредиент, не покупайте его.Часто, чем больше ингредиентов указано на этикетке продукта, тем более осторожным следует быть.
Ищите здоровую альтернативу старым фаворитам
Любите ароматизированные немолочные сливки в утреннем кофе? Вместо этого используйте несладкое ванильное миндальное молоко. Вы получите нотку аромата в своей Java без сахара и трансжиров ароматизированных сливок.
Заставьте себя работать
Когда вам нужно работать, чтобы перекусить, вы можете замедлить темп и получать от этого больше удовольствия. Подумайте об апельсине, который нужно очистить, а не о апельсиновом соке, который вы можете, например, взять и проглотить.
Найдите мотивационное сообщение
Найдите что-нибудь, что вас вдохновляет — мотивационные слова, картинку, которая представляет вас в лучшем виде, — и положите это на холодильник. Помните, это последнее, что вы увидите перед тем, как открыть дверь.

забавных высказываний о холодильнике

забавных высказываний о холодильнике

Попробуйте эти забавные цитаты об алкоголе и окунитесь в легкую сторону жизни. КАППИТ. «Холодильники хороши для того, чтобы домашний самогон оставался менее густым. Вы не сможете сосредоточиться, пока вам не придется отнести один из них из раковины в морозильную камеру.Постарайтесь запомнить некоторые из этих забавных фраз из нашего списка, чтобы, когда придет время, вы могли произнести одну из этих веселых фраз по памяти, чтобы заставить кого-нибудь улыбнуться. Холодильник. Гаражи — хорошее место, чтобы спрятаться, когда твоя жена находит то же самое ». Молли Пеннингтон, доктор философии Обновлено: июль. Дополнительные идеи о магнитах на холодильник, магнитах, холодильнике. Разместите эти забавные изображения с цитатами из диеты на своем холодильнике, чтобы похудеть еще сильнее. Свет распространяется быстрее звука. Веселые высказывания — это умный способ сочетать мудрость и юмор.Мемы, шутки о закусках, 0%. Когда кто-то застает вас за просмотром холодильника в час ночи. «Я всегда хотел быть кем-то, но теперь я понимаю, что … Наши бесплатные распечатанные Веселые поговорки 2-1 / 4 ″ Magnet Designs станут отличным дополнением или началом вашей коллекции дизайнов магнитов на холодильник. Вот почему некоторые люди кажутся умными, пока не заговорят. 16 забавных цитат о диете для дополнительной мотивации для похудания. См. Также: Цитаты о смешной выпивке с друзьями. Мемы, ледяные шутки, кухонные шутки, 0%. Цитаты о чистке холодильника.Смешные вдохновляющие цитаты о работе и жизни 1. Ваш холодильник не осуждает вас, даже если он… Диета может быть сложной задачей. — Стивен Райт: Если я… я надеюсь, что эти забавные цитаты из диеты помогут вам оставаться сильными и немного посмеяться, когда вы попытаетесь похудеть. Цитаты про. Голосов: 1. «Никогда не кладите бананы в холодильник». Когда кладовая с продуктами и холодильник организованы, я чувствую меньше стресса. «Это был храбрый старый мир». Смех — лучшее лекарство в жизни, и эти забавные вдохновляющие цитаты и поговорки обязательно украсят ваш день, заставив вас широко улыбнуться.Уборка — мой любимый способ расслабиться. Уборка. Ищем лучшие веселые фразы и мудрые слова к высказываниям о жизни. Эти короткие забавные высказывания представляют собой глупое выражение, обычно использующее игру слов или каламбур, чтобы рассмешить кого-нибудь. файл. Ниже представлена наша коллекция забавных анекдотов про холодильников. Есть несколько анекдотов о холодильных плитах, которые никто не знает (чтобы рассказать друзьям) и которые заставят вас смеяться вслух. Не торопитесь читать эти каламбуры и загадки, в которых вы задаете вопрос с ответами, или где установка — это изюминка.Я убираю вещи и избавляюсь от ненужных вещей. СОХРАНИТЬ В ПАПКУ. 25 довольно забавных цитат из карантина. СОХРАНИТЬ В ПАПКУ. Цитаты с тегом «Холодильник» Показано 1–12 из 12. Морозильники помогают уменьшить гнев гремучих змей. Мы собрали некоторые из самых веселых цитат и поговорок об алкоголе, забавные цитаты о напитках, изображения и обои, чтобы вы могли насладиться счастливыми моментами после выпивки. Не стесняйтесь распечатать эти забавные цитаты о диете! Здесь мы делимся 60 короткими забавными цитатами и забавными мудрыми высказываниями с красивыми изображениями и забавными картинками.23, 2020. 1. 11 октября, 2016 — Изучите доску Криса Барнса «Магниты на холодильник», за которой следят 585 человек на Pinterest. Эти 100 идей для подписей к еде — некоторые сладкие, некоторые забавные — добавят нужное количество специй ко всем вашим фотографиям гурманов для подписей в Instagram. www.bizpenguin.com/16-funny-notes-left-in-the-dirty-office-fridge-2755 Эти 2-1 / 4 ″ конструкции предназначены для использования при изготовлении круглых магнитов на холодильник 2–1 / 4 ″ вместе с с кнопочной машиной 2-1 / 4 ″ и графическим перфоратором.

Крис Тейлор Гласс Сезон 1,
Тест на травму Pcl,
Тулароса, Nm Уровень преступности,
Jeux Pour Parler Avec Des Gens,
Bizaardvark Первый день в школе,
В токарном станке также называется центр задней бабки,
Линия или нагрузка на горячий провод,
Галерея Дом Перт,
Футболка Hefner Golf Tee Times,
Gramatik Street Bangerz Vol 3 Vinyl,
Цвета и талисманы средней школы Огайо,
Бивер-Крик в Уайтхорс,

Мотивационных картинок для похудания — 25 фантастических коллекций

Ожирение — это эпидемия, которая захватывает многие развитые страны, особенно Соединенные Штаты.Растущее число заболеваний, связанных с весом, таких как ишемическая болезнь сердца и диабет, вызывает огромную озабоченность как врачей, так и широкой общественности.

В последнее время осведомленность общественности о последствиях избыточного веса или ожирения для здоровья можно объяснить недавней тенденцией к снижению веса и поддержанию формы.

Похудение или поддержание здорового образа жизни — непростая задача, требующая предельной самоотдачи и мотивации. Хотя поиск идеального решения проблемы ожирения является Святым Граалем для тех, кто следит за весом, можно констатировать, что все современные методы похудания требуют упорного труда, преданности делу и преданности делу.

Давайте посмотрим на эти 25 фантастических картинок с мотивацией для похудения, которые помогут нам сохранить мотивацию в борьбе за идеальную фигуру!

Если вам понравилась эта статья, возможно, вас заинтересуют некоторые из наших статей о Изображения шоколада, Рисунки Дьявола, Рисунки тортов для душа ребенка и Рисунки детенышей животных .

Dream Fitness Regime

Эта фотография красивой женщины во время занятия йогой на фоне потрясающих пейзажей непременно сохранит у вас мотивацию для достижения желаемой фигуры.

Dream Fitness Regime

Ед. Можно расценки для похудения

Негатив никуда вас не приведет! Думайте позитивно, верьте, что можете, и вы действительно это сделаете. Эти мотивирующие цитаты помогут вам не сбиться с пути!

Единица Цифра по снижению веса

Сжигание жира

Каждый раз, когда вы потеете на беговой дорожке, подумайте, сколько жира вы сжигаете, и продолжайте идти. Пот действительно сжигает жир, как показано на этом мотивационном плакате.

Сжигание жира

Здоровая йога

На этом рисунке показано повышение гибкости, достигаемое благодаря йоге, отличному способу сохранить здоровье тела и духа.

Yoga Healthy

My Heart Picture

Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной смертности номер один в Соединенных Штатах, и поэтому улучшение здоровья сердца, безусловно, является одной из основных причин для сохранения мотивации.

My Heart Picture

Inches Loss Picture

Удерживание меток на дюймах с помощью измерительной ленты — основная часть любой программы похудания. Это вдохновляет отпраздновать потерянные сантиметры. Это отличный способ увидеть, как вы контролируете свое тело!

Inches Loss Picture

Do It Quote Picture

Посмотрите этот творческий плакат с мотивацией похудания, который сообщает вам, что решение похудеть, как и все остальное, начинается в мозгу.Если вы психологически сумеете похудеть, никто не сможет вам помешать!

Цитата Изображение

В восторге от потери веса

На этом энергичном черно-синем плакате изображена бегущая девушка.

В восторге от потери веса

Мотивационный выживший Изображение

Люди могут похудеть в любом возрасте. Им просто нужно поставить цель и бросить вызов самим себе.

Мотивационный выживший Изображение

Наблюдая за потерей веса

Когда вы начинаете свою программу похудания, становится действительно захватывающе встать на весы и увидеть, как вы прогрессируете.

Наблюдая за потерей веса

Мое святое тело

Нет ничего более захватывающего, чем иметь здоровое тело, которым вы можете наслаждаться по-своему, как показано на этой потрясающей картинке йоги.

Мое Святое Тело

Мотивация на потерю дюймов

Измеряя ваш прогресс в шагах ребенка, он может поддерживать вашу мотивацию из месяца в месяц. Тише едешь — дальше будешь!

abc

Мотивация к снижению веса

Heart Of Motivation

Прием добавок для похудения и пищевых таблеток по совету вашего фитнес-эксперта может помочь вам похудеть. Однако это опасная территория, так что действуйте осторожно!

Сердце мотивации

Салатная диета

Замечательно добавлять в салаты яркие и свежие ингредиенты, чтобы не отставать от программы похудания.

Салатная диета

Естественно мотивированная потеря веса

Занятия йогой для восстановления здоровья тела, разума и души могут творить чудеса для похудания.

Естественно мотивированная потеря веса

Цельнозерновой хлеб Picture

Вы можете сократить нездоровую пищу и заменить ее полезной, например, использовать цельнозерновой хлеб вместо белого рафинированного хлеба.

Цельнозерновой хлеб Изображение

Фруктовая мотивационная рулетка

Если вы включите в свой план питания много яблок и других сырых фруктов, это поможет вам быстро избавиться от лишних сантиметров.Вы можете часто измерять себя, чтобы оставаться мотивированным к достижению желаемого размера!

Фруктовая мотивационная рулетка

Миссия по снижению веса

Проведя все эти часы в упражнениях, вы чувствуете себя действительно здорово, когда видите свои огромные штаны, которые сейчас слишком велики для вас.

Миссия по снижению веса

Потеря веса Классный плакат

Если вы ищете идеи для мотивации похудания, эти крутые магниты о похудании могут быть отличной идеей для вашей двери.Они также могут отговорить вас от ночных налетов на холодильники!

Потеря веса Классный плакат

Живой легкий вес

Этот замечательный плакат о легкости изображает, насколько великолепно и свободно можно сбросить лишние килограммы.

Живой легкий вес

Мотивация для похудания

Добавьте в свой рацион много свежих фруктов, чтобы худеть стабильно и здоровым образом.

Мотивация к похуданию

Апельсиновый путь к похуданию

Хотите быстро перекусить во время программы похудания? Свежий ломтик апельсина в любой день лучше, чем нездоровая пища.

Апельсиновый путь к похуданию

Потеря веса — это сексуально

Свежие фрукты невероятно полезны и могут не только помочь вам похудеть, чтобы сделать ваше тело более стройным и подтянутым, но и имеют множество других преимуществ для здоровья .Проверьте эту чувственную картинку для мотивации. Ягоды — твои новые лучшие друзья!

Похудение — это сексуально

Сообщения для самостоятельного вдохновения

Наклеивание стикеров, говорящих себе, что вы похудеете, — отличный способ мотивировать себя.

Сообщения для самостоятельного вдохновения

Потеря веса Нажмите

Создание собственного плаката может вдохновить вас на более быстрое похудание!

Снижение веса Нажмите

110 Мотивационные цитаты и высказывания для похудания, чтобы ободрить вас

Random Vibez предоставит вам список лучших цитат о похудании.Просмотрите нашу коллекцию вдохновляющих упражнений и цитат о здоровом питании и получите мотивацию упорно трудиться для мгновенной потери веса и фитнеса. Оставайся сосредоточенным, стань здоровым и здоровым!
Не забудьте ознакомиться с мотивационными цитатами по бодибилдингу, чтобы получить прилив адреналина и приблизиться к своим фитнес-целям.
Ободряющие цитаты о похудании
«Отговорки не сжигают калории».

«Новое блюдо; новый старт.»- Мишель Хайман

« Успокойтесь, когда будете чувствовать себя некомфортно! »

«Сейчас работает кто-то более занятый, чем вы».

«Тебе нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». — Цицерон

«Я не останавливаюсь, когда устаю, я останавливаюсь, когда Я СДЕЛАНО!»

«Плохая тренировка — это та, которой не было».

«Чтобы изменить свое тело, вы должны сначала изменить свое мнение.»

« Мой вес не определяет мою ценность »- Кристин Ожа

« Когда вам хочется бросить курить, подумайте, почему вы начали ».

«Если я не ем мусор, я не наберу вес» — Паула Кристенсен

«Ты можешь съесть свой торт и похудеть!» — Аноним

« Если вы не бллевите, не упадете в обморок или не умрете, продолжайте! »- Джиллиан Майклс

« Еда может быть и приятной, и сытной.- Алисса Ардолино

«Если подождать, все, что произойдет, — это то, что ты станешь старше». — Ларри МакМертри

«Только я могу изменить свою жизнь. Никто не может сделать это за меня »- Аноним

« Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей ». — Гиппократ

« Вы пропускаете 100 процентов выстрелов, которые никогда не делаете » — Уэйн Гретцки

«Вы не можете убежать от всех своих проблем, но это поможет вам похудеть.»

« Я становлюсь лучше, когда у меня меньше на тарелке »- Элизабет Гилберт

« Я не работаю много, потому что ненавижу свое тело. Я тренируюсь, потому что мне это нравится! »

«Мое тело менее критично относится к моей диете, чем мой разум». — Маккензи Банта

«Тренировки никогда не бывают удобными. Но как и болезнь, диабет и ожирение! »

«Прошлое изменить невозможно. Будущее еще в твоей власти.»- Мэри Пикфор

« Отдать что-то меньшее, чем вы можете, — это пожертвовать подарком ». — Стив Префонтейн

« Если вы храните хорошую еду в своем холодильнике, вы будете есть хорошую еду. »- Эррик МакАдамс

« Когда горит — это когда вы только начинаете. Вот тогда ты станешь сильнее! »

«Это будет путешествие. Чтобы набрать форму, это не спринт ». — Керри Уолш Дженнингс

« Расстояние между тем, кто я есть, и тем, кем я хочу быть, разделяет только то, что я делаю! »

«Если бы речь шла о знаниях, мы все были бы худыми и богатыми.Дело не в том, что вы знаете, а в том, что вы делаете! »

«Некоторые люди хотят, чтобы это произошло. Некоторые желают, чтобы это произошло. Другие делают это ». — Майкл Джордан

« Если вы не делаете то, что лучше всего для вашего тела, вы окажетесь в затруднительном положении ». — Юлиус Эрвинг

«Похудение не начинается в спортзале с гантелей; оно начинается в вашей голове с решения ». — Тони Соренсон

« Чтобы обеспечить хорошее здоровье: ешьте легко, дышите глубоко, живите умеренно, взращивайте жизнерадостность и сохраняйте интерес к жизни.- Уильям Лонден

«Вместо того, чтобы предаваться« комфортной пище », займитесь комфортной медитацией, комфортным дневником, комфортной ходьбой, комфортным разговором, комфортным маникюром, комфортным чтением, комфортной йогой, комфортными объятиями». — Карен Салмансон

Вдохновляющие цитаты и высказывания о похудании

«Решай. Совершить. Успех »- Джастин Сидман
« Это должно быть сложно, чтобы никогда не забыть.»- Боб Харпер
« Основа всего счастья — здоровье ». — Ли Хант
« Когда вам хочется бросить курить, подумайте, почему вы начали ».
«Если вы не бллевите, не упадете в обморок или не умрете, продолжайте!» — Джиллиан Майклс
«Если это не бросает вам вызов, это не меняет вас». — Jenna Wolfe
«Ваше тело может все. Ваш разум нуждается в убеждении »
« Упражнение следует рассматривать как дань уважения сердцу.- Джин Танни
«Не тренируйся, потому что ненавидишь свое тело — тренируйся, потому что оно тебе нравится».
«Избавьтесь от мышления« не могу »- потому что вы можете делать все». — Тони Хортон
«Это будет путешествие. Чтобы набрать форму, это не спринт ». — Керри Уолш Дженнингс
« Мудрость делает сейчас то, чем вы будете счастливы позже ». — Джойс Мейер
« Я всегда верил если вы позаботитесь о своем теле, оно позаботится о вас.»- Тед Линдси
« Фитнес подобен браку, вы не можете обмануть его и ожидать, что он сработает ». — Бонни Пфистер
« Шкала — это просто мера моих отношений с гравитации. »- Лорен Харрис-Пинкус
« Вы можете быть разочарованы, если проиграете, но вы обречены, если не попытаетесь ». — Beverly Sills
« Заботясь о своем здоровье сегодня дает мне лучшую надежду на завтра.»- Энн Уилсон Шаеф
« Если у вас есть дисциплина, драйв и решимость… нет ничего невозможного ». — Дана Линн Бейли
« Ваши цели так же хороши, как и ваши действия. Никаких действий не предпринято, цели не достигнуты ». — Деррик Ю Ндим
«Большинство людей сдаются прямо перед тем, как наступит большой перерыв — не позволяйте этому человеку быть вами». — Майкл Бойл
«Если вы не делаете то, что лучше всего. для вашего тела вы тот, кто подходит к концу.»- Юлиус Эрвинг
« Похудание не начинается в спортзале с гантели; все начинается в вашей голове с принятия решения ». — Тони Соренсон
« Просто верьте в себя. Даже если вы этого не сделаете, сделайте вид, что вы это сделаете, и в какой-то момент вы это сделаете »- Винус Уильямс
« Вы не набрали весь свой вес за один день; вы не потеряете его за один день. Будьте терпеливы по отношению к себе »- Дженна Вулф
« Вы должны верить в себя, когда никто другой не верит — это сразу же делает вас победителем.»- Винус Уильямс
« Найдите для этого время. Просто сделай это. Никто никогда не набирал силу и не набирал форму, думая об этом. Они сделали это »- Джим Вендлер
« Никто не идеален, поэтому избавьтесь от страха быть или делать все идеально. Кроме того, совершенство — это скучно ». — Джиллиан Майклс
« Способности — это то, на что вы способны. Мотивация определяет то, что вы делаете. Отношение определяет, насколько хорошо вы это делаете.»- Lou Holtz
« Сила не в том, что вы можете делать. Это происходит из-за преодоления того, чего вы когда-то считали невозможным ». — Никки Роджерс
« Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Придумайте, как взобраться на него, пройти через это или обойти это ». — Майкл Джордан

Положительные цитаты из курса похудания

« Не останавливайтесь, пока не станете гордиться собой.»
« Я выбираю уход за собой »- Алисса Ардолино
« Вопрос не в том, сможешь ли ты, а в тебе! »
«Если никто не думает, что ты можешь, значит, ты должен!»
«Вам не нужно ехать быстро, вам просто нужно ехать».
«Если вы устали начинать заново; Прекрати сдаваться!»
«Лучший способ предсказать свое здоровье — создать его».
«Не награждайте себя едой.Ты не собака ».
«Еда, как и ваши деньги, должна работать на вас».
«Только я могу изменить свою жизнь, никто не может сделать это за меня».
«Триумф, вложив в него немного души!» — Нэнси Мюр
«Если вы не идете до конца, зачем вообще идти? — Джо Намат
«Дорога может быть ухабистой, но оставайтесь приверженными процессу».
«Ум — это все.То, чем вы думаете, вы становитесь »- Будда
« Ваше тело слышит все, что говорит ваш ум. Продолжать. Ты можешь!»
«Если у вас есть 30 минут на Facebook, у вас есть 1 час на спортзал!»
«Чтобы наслаждаться добрым здоровьем, вы должны заниматься спортом». — Джин Танни
«С другой стороны вашей тренировки — тело и здоровье, которых вы хотите!»
«Ваши цели без сомнений соответствуют вашей реальности.»- Ральф Марстон
« Вы не можете убежать от всех своих проблем, но это поможет вам похудеть ».
«Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше» — Эмили Куэ
«Тренировки похожи на жизнь. Чем сложнее, тем СИЛЬНЕЕ СТАНОВАЙСЯ! »
«Начните так, как будто вы заинтересованы. Делать вид. И мотивация придет! »
«Самый трудный шаг к фитнесу — это первый.Возьми сейчас! » — Хизер Монтгомери
«Если вы все еще хорошо выглядите в конце тренировки… вы недостаточно много работали!»
«Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день». — Роберт Кольер
Борьба, в которой вы участвуете сегодня, развивает силу, необходимую для завтрашнего дня ».
«Я всегда верил, что если ты будешь заботиться о своем теле, оно позаботится о тебе». — Тед Линдси
«Ходьба: самое древнее упражнение и по-прежнему лучшее современное упражнение.- Кэрри Латет
«Фитнес подобен браку, вы не можете обмануть его и ожидать, что это сработает». — Bonnie Pfiester
«Похудение невозможно. Похудеть сложно, но трудно — не то же самое, что невозможно ».
«Единственный успешный способ достичь и поддерживать здоровый вес — это найти то, что работает для вас».
«Большая часть худеющих — это вера в то, что вы можете это сделать, и понимание, что этого не произойдет в одночасье.»
« Просто верь в себя. Даже если вы этого не сделаете, сделайте вид, что вы это делаете, и в какой-то момент вы это сделаете ». — Винус Уильямс
« Те, кто думают, что у них нет времени на физические упражнения, рано или поздно должны будут найти время для болезнь.» — Эдвард Стэнли
«Не ждите, пока вы достигнете своей цели, чтобы гордиться собой. Гордитесь каждым шагом, который вы делаете для достижения этой цели ».
«Лучше делать маленькие шаги в правильном направлении, чем делать большой прыжок только для того, чтобы споткнуться назад.»- Пословица
« Обуздать мою пожизненную борьбу с лишним весом я получил благодаря тому, что я отношусь к себе так же, как и к другим, во всех отношениях ». — Опра Уинфри
«Я не бегаю марафон или бег на 5 К. У меня нет предстоящих соревнований, и я не планирую ходить на пляж. Я тренируюсь так, словно от этого зависит моя жизнь. Потому что это так! »
«Каждая программа по снижению веса, независимо от того, насколько хорошо она оформлена, шепчет вам, что вы не правы.Ты недостаточно хорош. Вы неприемлемы, и вас нужно исправить ». — Ким Бриттингем

Смешные цитаты о похудании

«Никогда не ешьте больше, чем вы можете поднять». — Мисс Пигги
«Сохраняйте непредвзятость и закрывайте холодильник».
«Диета кардиолога: если она вкусная, выплевывай».
«Сегодня купила кекс без кексов. Диеты жесткие.»
« Диеты для тех, кто устал и устал от этого ». — Мэри Тайлер Мур
« Для успешного похудания требуется программирование, а не сила воли ». — Фил Макгроу
« В конце каждой диеты путь возвращается к желобу ». — Мейсон Кули
« Вы знаете, в чем секрет похудания? Не ешь много »- Саймон Коуэлл
« Единственный способ похудеть — это зарегистрировать его как багаж в самолете.»- Пегги Райан
« У меня аллергия на еду. Каждый раз, когда я ем, он превращается в жир ». — Дженнифер Грин Дункан
« Мое любимое упражнение — это нечто среднее между выпадом и кранчем. Я называю это обедом ». — Аноним
« Толстяки добродушны, потому что они не могут ни драться, ни бегать ». — Теодор Рузвельт
«Диета — это когда вы наблюдаете, что едите, и желаете, чтобы вы могли есть то, что смотрите.»- Гермиона Гинголд
« Наверное, ничто в мире не вызывает больше ложных надежд, чем первые четыре часа диеты ». — Дэн Беннетт
« Второй день диеты всегда легче, чем первое. На второй день это уже не так ». — Джеки Глисон
« Мой врач сказал мне прекратить интимные ужины на четверых. Если не будет еще трех человек ». — Орсон Уэллс
«Было бы намного легче навсегда похудеть, если бы запасные части не были так удобны в холодильнике.- Хью Аллен
«Внутри некоторых из нас находится худой человек, который пытается выбраться наружу, но обычно их можно успокоить несколькими кусочками шоколадного торта».
«Когда мы теряем двадцать фунтов, мы можем терять двадцать лучших фунтов, которые у нас есть! Возможно, мы теряем те фунты, которые содержат наш гений, нашу человечность, нашу любовь и честность ». — Вуди Аллен
« Когда я покупаю печенье, я просто ем четыре, а остальное выбрасываю. Но сначала я опрыскиваю их Raid, чтобы потом не выкапывать их из мусора.Однако будьте осторожны, потому что у этого рейда действительно не такой плохой вкус »- Джанет Барбер

Сборник самых обнадеживающих цитат о похудании с изображениями
Ободряющие цитаты о похудании
Ободряющие цитаты о похудании
Положительно Поощряющие цитаты о похудании
Наиболее обнадеживающие цитаты Снижение веса
Очень обнадеживающие цитаты для похудания
Хорошие вдохновляющие цитаты для похудания
Симпатичные вдохновляющие цитаты для похудания
Ободряющих цитат для похудания
Ободряющих цитат для похудения для мужчин
Поощряющие цитаты и высказывания о похудании
Смешные цитаты, поощряющие похудание
Поощряющие цитаты о похудании для мотивации

Мотивационные цитаты для похудения Ободряющие и изображения

oss Quotes
Цитаты для похудания
Поощряющие цитаты с картинками о похудании
Цитаты для похудения Tumblr
Поощряющие цитаты для похудания
Цитаты для похудания
Для похудания
Поощрение цитат по снижению веса tumblr
Лучшие мотивирующие цитаты для похудания
Положительные цитаты, поощряющие похудание
Цитаты, поощряющие похудание
Цитаты, поощряющие похудание
Цитаты, поощряющие вес
Цитаты о похудании
Вдохновляющие цитаты для похудания
Вдохновляющие цитаты для похудания
Ободряющие цитаты и высказывания для похудания
Смешные вдохновляющие цитаты о похудании
“ The rea сын толстяки добродушны — они не умеют ни драться, ни бегать.» — Теодор Рузвельт
« Чем крупнее снэки, тем крупнее брюки ».
«Ожирение действительно широко распространено». ~ Джозеф О. Керн II
«Второй день диеты всегда легче, чем первый. На второй день ты уже не будешь ». ~ Джеки Глисон
«У меня нет лишнего веса. Мне всего на девять дюймов меньше роста. ~ Шелли Винтерс
«Всякий раз, когда мне хочется заняться спортом, я ложусь, пока это чувство не пройдет.~ Роберт М. Хатчинс
«Слишком многие люди ограничивают свои действия поспешными выводами, накапливанием счетов, распространением истины, отклонением назад, лежанием на работе, уклонением от ответственности и попыткой удачи».
Веселые цитаты о похудании
Веселые цитаты с картинками для похудания
Ободряющие забавные цитаты о похудании
Сладкие цитаты и изображения для похудания
Ободряющие и забавные цитаты о похудании
Смешные цитаты о похудании
90
Смешные цитаты о похудании Миньоны
Вам также могут понравиться;
Мощные цитаты о тренажерном зале
Мотивирующие цитаты о фитнесе
Утверждения об упражнениях
Вдохновляющие цитаты для атлетов

сообщить об этом объявлении

Об авторе

Ананья Бхатт из колледжа Холлдэйт

Я профессиональный оратор, и мне нравится мотивировать людей и вдохновлять их реализовывать свои мечты. Я был активным участником The Random Vibez последние 2 года. Делитесь цитатами, пословицами и высказываниями великих авторов, чтобы затронуть жизнь людей и сделать ее лучше.

65 Цитаты для похудания, чтобы сжечь этот жир!

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.Пожалуйста, проведите собственное исследование перед покупкой в Интернете.

Нужна доза вдохновения для похудания?

В этой статье мы приводим 65 цитат по снижению веса , чтобы мотивировать и вдохновлять вас продолжать, пока вы не достигнете своих целей в фитнесе.

Часто мы воспринимаем собственное здоровье как должное.

Мы мастера откладывать на потом, когда дело доходит до тренажерного зала. Для нас время приема пищи часто подразумевает быструю остановку в ресторане быстрого питания.

Большинство из нас осознают важность активного образа жизни и здорового питания. Тем не менее, нам комфортно с нашими нездоровыми привычками. Обычно опасения по поводу здоровья должны служить сигналом для пробуждения, который выводит нас из зоны комфорта и заставляет двигаться и правильно питаться.

Мы не хотим, чтобы ситуация с вашим здоровьем доходила до такого уровня.

Итак, сегодня мы собрали вдохновляющие и мудрые цитаты, чтобы укрепить вашу решимость сбросить лишний вес и обратить внимание на свои пищевые привычки .

Есть вдохновляющие цитаты для похудения, ежедневная мотивация для похудания, цитаты о диете, забавные цитаты и высказывания о диете, а также цитаты о том, как я могу похудеть.

Давайте начнем с этих вдохновляющих цитат о похудании.

Боковая полоса: одна простая привычка для здоровья, которую вы можете выработать, — это пить этот суперпродуктовый зеленый напиток, который дает вам заряд энергии и снабжает ваше тело питательными веществами, которые ему необходимы в течение дня. (Вы также можете прочитать его обзор здесь.)

Вдохновляющие цитаты для похудания

« Вы не набрали весь свой вес за один день; вы не потеряете его за один день. Будьте терпеливы с собой. ” — Дженна Вулф

“ Если у вас есть дисциплина, драйв и решимость… нет ничего невозможного. »- Дана Линн Бейли

« Найдите для этого время. Просто сделай это. Никто никогда не набирал силу и не набирал форму, думая об этом.Они сделали это. »- Джим Вендлер

« Основа всего счастья — здоровье. »- Ли Хант

« Шкала — это всего лишь мера моего отношения к гравитации. »- Лорен Харрис-Пинкус

« Вы должны верить в себя, когда никто другой не верит — это сразу же делает вас победителем. ” — Винус Уильямс

“ Не тренируйтесь, потому что ненавидите свое тело — тренируйтесь, потому что оно вам нравится. »- Автор неизвестен

« Препятствия не должны вас останавливать.Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Выясните, как взобраться на него, пройти через это или обойти это. »- Майкл Джордан

« Сила не в том, что вы можете делать. Это происходит из-за преодоления того, чего вы когда-то считали невозможным. »- Никки Роджерс

« Мудрость делает сейчас то, чем вы будете довольны позже. »- Джойс Мейер

« Решай. Совершить. Добиться успеха. »- Джастин Сидман

« Пригодность подобна браку.Вы не можете обмануть его и ожидать, что он сработает. ” — Bonnie Pfiester

Для большинства людей ежедневное соблюдение режима похудания может быть сложной задачей. Для других проблема в том, как даже начать с фитнес-программы.

Это случается со многими из нас. Иногда полезно иметь партнера по подотчетности, который помогает нам не сбиться с пути, когда дело доходит до наших целей в области здоровья.

Некоторым из вас может быть интересно, что именно нам нужно делать, чтобы похудеть.Я бы посоветовал прочитать этот пост о 4 необходимых привычках для похудания.

Кроме того, следующие содержательные слова, которые обеспечивают ежедневную мотивацию для похудания, пригодятся в те времена, когда вам нужен дополнительный толчок.

Хотите построить утренний распорядок дня, чтобы сбросить лишние килограммы? Затем посмотрите это видео, чтобы узнать об 11 привычках похудеть и чувствовать себя лучше:

Ежедневная мотивация для похудания

« Избавьтесь от мышления« не могу »- потому что вы можете все. »- Тони Хортон

« Упражнение следует рассматривать как дань уважения сердцу. »- Джин Танни

« Если ты не бллевишь, не упадешь в обморок или не умрешь, продолжай! »- Джиллиан Майклс

« Отдать что-то меньшее, чем вы можете, — это пожертвовать подарком. »- Стив Префонтейн

« Это будет путешествие. Чтобы набрать форму, это не спринт. »- Керри Уолш Дженнингс

« Когда вам хочется бросить курить, подумайте, почему вы начали. »- Автор неизвестен

« Мой вес не определяет мою ценность. »- Кристин Оя

« Некоторые люди хотят, чтобы это произошло. Некоторые желают, чтобы это произошло. Другие делают это. »- Майкл Джордан

« Если вы подождете, все, что произойдет, — вы станете старше. »- Ларри МакМёртри

« Вы пропускаете 100 процентов бросков, которые никогда не делали. »- Уэйн Гретцки

« Если вы не делаете то, что лучше всего для вашего тела, вы окажетесь в проигрыше. »- Юлиус Эрвинг

« Когда люди говорят мне, что они не могут позволить себе ходить в спортзал, я говорю им выйти на улицу; планета Земля — это тренажерный зал, и мы уже стали его участниками. Бегите, карабкайтесь, потейте и наслаждайтесь всеми доступными вам чудесами природы. ” — Стив Мараболи

Придерживаться диеты тоже сложно. Но есть эффективные способы сохранить привычку к здоровому питанию, и некоторые из них:

, не ожидая увидеть результаты своей здоровой диеты на ночь
приносить здоровые закуски, когда вы находитесь вдали от дома (ознакомьтесь с нашими здоровыми закусками предложения)
осознанное питание

Следование этим советам поможет вам придерживаться более здорового образа питания, который в конечном итоге приведет к потере веса.Кроме того, следующие цитаты для мотивации диеты могут послужить вам словами поддержки на этом пути.

Цитаты для мотивации диеты

“ Если вы держите хорошую еду в холодильнике, вы будете есть хорошую еду. »- Эррик Макадамс

« Вместо того, чтобы предаваться «привычной еде», погрузитесь в комфортную медитацию, комфортные дневники, комфорт ходьбу , комфортный разговор, комфортный маникюр, комфортное чтение, комфортную йогу, комфортные объятия. »- Карен Салмансон

« Мое тело менее критично относится к моей диете, чем мой разум. »- Mackenzie Banta

« Вы можете съесть свой торт и похудеть! »- Аноним

« Чтобы жить, нужно есть, а не жить, чтобы есть. »- Cicero

« Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей. »- Гиппократ

« Чтобы обеспечить хорошее здоровье: ешьте легко, дышите глубоко, живите умеренно, взращивайте жизнерадостность и сохраняйте интерес к жизни. »- Уильям Лонден

« Новое блюдо; новый старт. »- Мишель Хайман

« Я становлюсь лучше, когда у меня меньше возможностей. »- Элизабет Гилберт

« Еда может быть как приятной, так и сытной. »- Алисса Ардолино

« Если я не ем вредную пищу, я не набираю вес. »- Паула Кристенсен

« Не копайте себе могилу ножом и вилкой. ” — Древнеанглийская пословица

Продолжая говорить о диетах, некоторые люди подходят к здоровому питанию, как к экзамену или собеседованию.Они делают это со всей серьезностью.

Мы понимаем, что к правильному питанию нужно относиться серьезно, учитывая, что то, что мы едим, влияет на наше здоровье и благополучие в лучшую или худшую сторону.

Иногда, однако, люди настолько поглощены подсчетом калорий, осознают, что едят правильный тип углеводов, следят за своим ежедневным потреблением воды или следят за тем, чтобы они получали только самые свежие органические продукты, которые они пренебрегают радостной стороной принимать пищу.

Надеюсь, эти забавные цитаты и высказывания о диете помогут поднять настроение.В конце концов, также было сказано, что лучшее лекарство — это смех.

Смешные цитаты и высказывания о диете

« Диета кардиолога: если она вкусная, выплюньте. »- Аноним

« Когда я покупаю печенье, я ем четыре штуки, а остальные выбрасываю. Но сначала я опрыскиваю их Raid, чтобы потом не выкапывать их из мусора. Однако будьте осторожны, потому что этот Raid действительно не такой уж плохой на вкус. »- Джанет Барбер

« У меня аллергия на еду.Каждый раз, когда я ем, он превращается в жир. »- Дженнифер Грин Дункан

« Мой врач сказал мне прекратить интимные ужины на четверых. Если нет еще трех человек. »- Орсон Уэллс

« Единственный способ похудеть — это зарегистрировать его в качестве багажа авиакомпании. »- Пегги Райан

« Было бы намного легче навсегда похудеть, если бы запасные части не были так удобны в холодильнике. »- Хью Аллен

« Когда мы теряем двадцать фунтов, мы можем терять двадцать лучших фунтов, которые у нас есть! Мы можем терять фунты, в которых заключены наш гений, наша человечность, наша любовь и честность. »- Вуди Аллен

« Диета — это когда вы наблюдаете, что едите, и желаете, чтобы вы могли есть то, что смотрите. »- Гермиона Гинголд

« Сохраняйте непредвзятость и закрывайте холодильник. »- анонимный

« Никогда не ешьте больше, чем вы можете поднять. »- Мисс Пигги

« Мое любимое упражнение — это нечто среднее между выпадом и кранчем. Я называю это обедом. »- Аноним

« Сегодня купила кекс без брызг.Диеты жесткие. ” — Автор неизвестен

Возможно, вы попали на этот пост, потому что ваша мотивация к похудению ослабевает.

Но позвольте мне поздравить вас с этим. Несмотря на трудности, вы достигли на данный момент .

Вспомните, как вы изменились с тех пор, как начали этот путь к лучшему здоровью. Несомненно, есть много вещей, которых вы считали невозможными две недели назад, а теперь вы их сделали.

Вот и все! Делайте это медленно и уверенно. Вы достигнете своей идеальной цели по весу. Вы впишетесь в эту целевую одежду. Анализ крови покажет, что вы стали здоровее.

В ваших руках создавать изменения — здоровые, — которые вы хотите видеть в своей жизни. Пусть эти цитаты «я могу похудеть» напоминают вам, что у вас есть право, , выбрать, чтобы жить здоровым, .

Я могу похудеть Котировки

« Только я могу изменить свою жизнь. Никто не может сделать это за меня. »- Аноним

« Похудение начинается не в спортзале с гантелей; он начинается в вашей голове с решения. »- Тони Соренсон

« Просто верьте в себя. Даже если вы этого не сделаете, сделайте вид, что делаете, и в какой-то момент вы это сделаете. »- Винус Уильямс

« Я всегда верила, что если вы позаботитесь о своем теле, оно позаботится и о вас. »- Тед Линдси

« Ваши цели без сомнений соответствуют вашей реальности. »- Ральф Марстон

« Не ждите, пока вы достигнете своей цели, чтобы гордиться собой. Гордитесь каждым вашим шагом к достижению этой цели. »- Автор неизвестен

« Я выбираю уход за собой. »- Алисса Ардолино

« Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день. »- Роберт Кольер

« Триумф, вложив в него немного души! »- Нэнси Мюр

« Ум — это все.Как вы думаете, вы становитесь. »- Будда

« Лучше делать маленькие шаги в правильном направлении, чем делать большой прыжок вперед только для того, чтобы споткнуться назад. »- Пословица

« Забота о моем здоровье сегодня дает мне лучшую надежду на завтрашний день. ” — Энн Уилсон Шаеф

Заключение

Мы надеемся, что эти цитаты по снижению веса вдохновят вас и дальше идти по пути к здоровью и хорошему самочувствию.Помните, что мы здесь, чтобы подбодрить вас, пока вы работаете над достижением своих целей.

Постановка правильных целей с самого начала может иметь большое значение. Ознакомьтесь с этими примерами целей SMART для похудения и узнайте, как создать свои собственные.

Если вам нужна помощь в достижении фитнес-целей, ознакомьтесь с этими приложениями для похудения.

Если какая-либо из цитат находит отклик у вас, мы будем рады услышать об этом. Поделитесь своими мыслями и историями в комментариях ниже.

Кроме того, мы будем признательны, если вы поделитесь на вашей платформе в социальных сетях любым из изображений, найденных в этом сообщении.

Хотите стать здоровее? Прочтите наш пост о 192 здоровых привычках, которые вы можете применить в разных сферах своей жизни.

Мотивация к снижению веса на WomansDay.com

Вам когда-нибудь нужен был легкий удар по спине или поздравительное похлопывание по спине, чтобы сосредоточиться на своих целях по снижению веса? Если да, то вам повезло. Поборник похудания превратился в караван, наполненный инструментами, услугами и группами поддержки.Эти сайты предоставят вам множество — часто бесплатно! — мотивацию, поддержку и инновационные инструменты, которые помогут вам двигаться дальше.

HealthyWage.com
Просто попробуйте сопротивляться уникальному подходу этого сайта: они действительно платят вам, чтобы похудеть и оставаться здоровым! Заполните договор об обязательстве, и сайт заплатит вам 100 долларов за то, чтобы ваш ИМТ (индекс массы тела) был ниже 25 — если он больше 30 — в этом году. Сайт и услуги бесплатны, если только вы не выберете «SuperSize» для своих обязательств, заплатив 300 долларов, чтобы получить 1000 долларов за похудение в этом году.Как они это делают? Деньги поступают от корпоративных спонсоров, которые хотят, чтобы вы набирали форму. Помимо увеличения веса вашего кошелька (и похудения), HealthyWage предоставляет инструменты для оздоровления, сеть поддержки и поощряет здоровую потерю веса под контролем врача.

WeightLossBuddy.com
Это бесплатное онлайн-сообщество предоставляет вам полную систему поддержки. Как и сайт социальной сети, Weight Loss Buddy открывает для вас страницу профиля и помогает встретить единомышленников, с которыми можно делиться фотографиями, блогами и мотивацией.Друзья могут отправлять «Booster Notes», чтобы держать вас в курсе ваших диетических целей. Благодаря множеству полезных дополнений, таких как счетчик калорий, отслеживание диеты, рецепты и онлайн-журнал о питании, этот веб-сайт не позволит вам разочароваться в достижении ваших целей по здоровью.

WeightView.com
Вы когда-нибудь стояли перед зеркалом, желая, чтобы ваши проблемные места волшебным образом исчезли? WeightView.com сделает именно это: загрузит фото за 9 долларов.99 приложение преобразует ваше изображение в соответствии с вашим целевым весом. Разместите его в холодильнике, спрячьте в кошельке или используйте в качестве изображения профиля в онлайн-сообществе (в том числе в блоге с рекомендациями экспертов), чтобы поддерживать мотивацию и двигаться к тому, чтобы стать человеком на картинке.

Видео по теме: Stay Skinny Secrets

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Переосмыслите свою мотивацию к снижению веса и отказу от диеты йо-йо •

При том, что 40% американцев соблюдают диету каждый год, но процент успеха в поддержании веса более пяти лет составляет всего 20%, многие из нас прошли через несколько весов циклы потери / прибыли. Существуют давние дебаты о том, вредна ли диета йо-йо (или циклическое изменение веса — потеря и восстановление того же веса несколько раз) для здоровья.Нетрудно найти исследование, которое предполагает связь между циклическим изменением веса и повышенным уровнем общего жира в организме и ожирением, потерей мышечной массы, сердечными заболеваниями и диабетом. Исследователи также задаются вопросом, не является ли риск для здоровья от диеты йо-йо (особенно для восстановления жира) хуже, чем риск для здоровья от ожирения. Йо-йо-диета неэффективна, эмоционально болезненна и деморализует. Пришло время переосмыслить нашу мотивацию к снижению веса и отказаться от йо-йо-диеты.

Йо-йо-диета: сокрушение духа

Честно говоря, для миллионов тучных американцев, которые изо всех сил пытаются похудеть (и удерживать его), разочарование, стыд и раскаяние, возникающие в результате последовательных неудачных попыток похудеть, являются дух сокрушительный.Многие люди сдаются или проводят большую часть своей жизни в состоянии сожаления и стыда.

Движение за позитивное тело сделало некоторые шаги к принятию более разнообразных форм тела. Это жизненно важно для уменьшения стыда и гнева, которые испытывают люди с избыточным весом из-за несоблюдения странных, а иногда и опасных социальных норм красоты. Независимо от веса, нам нужно любить себя любой формы / размера, и расширение наших представлений о красоте дает нам возможность принять себя и полюбить свое тело, не обращая внимания на число на шкале.

Но некоторые из нас все же могут хотеть похудеть — для улучшения здоровья, для того, чтобы чувствовать себя более комфортно в своем теле или для уменьшения физического бремени веса. Наши причины или «почему» для похудения со временем могут измениться.

После десятилетий попыток похудеть и пережить кошмарный цикл диеты йо-йо, я смогла похудеть более чем на 60 фунтов, сосредоточившись не на том, как выглядело мое тело (что было довольно соблазнительно), а о некоторых из установленных и хорошо известных рисков для здоровья, связанных с ожирением.

Я делюсь своим путешествием и надеюсь, что стратегии, которые сработали для меня, помогут вам найти значимые мотиваторы для постоянного улучшения ваших привычек в еде и физических упражнениях. Если ваша цель — долгосрочная потеря веса, а не быстрое решение проблемы, я думаю, что эти стратегии могут помочь. Если им следовать, они могут поддержать вас, когда вы навсегда покинете американские горки йо-йо. Пришло время переосмыслить нашу мотивацию к снижению веса и отказаться от йо-йо-диеты.

Кошмар диеты йо-йо

Большую часть своей жизни я придерживался классической диеты йо-йо.Я начал все свои диеты с новой блестящей книги, с хорошего дневника, в котором можно было фиксировать свой прогресс, и с холодильника, наполненного здоровой пищей. У меня также был последний гаджет для упражнений дома (и поскольку мне нравились упражнения гораздо больше, чем диета, в мою жизнь были встроены некоторые полезные упражнения, такие как ходьба и танцы).

Я бы начал эту «потрясающую» диету в январе, после набора фунтов с октября по декабрь (начиная с Хэллоуина, еды в День Благодарения, вечеринок в течение Рождества и заканчивая праздничным тостом и большим количеством еды в канун Нового года) .

Я придерживалась диеты до апреля / мая, потому что у меня была мотивация похудеть к лету. Мне очень хотелось носить шорты, иметь возможность комфортно передвигаться в жару и проводить время на пляже, не опасаясь испытаний купального костюма! Все эти внешние мотивации (посмотрите мою электронную книгу о мотивации похудания, чтобы узнать больше о внутренней и внешней мотивации) удерживали меня в течение нескольких месяцев, пока я не похудел примерно на 20-30 фунтов.

Летом я чувствовал себя отлично от своих достижений, и обычно мне удавалось удерживать вес до сентября.Когда началась осень, я вернулся на работу из летних каникул, и уровень моего стресса стал расти. Я бы потерял внешнюю мотивацию (летнее похудание) и начал бы набирать вес. Я придерживалась этой диеты на протяжении десятилетий! Это длилось до 20, 30 и 40 лет!

Во время этого цикла моя мотивация к здоровому питанию и физическим упражнениям сохранялась около четырех месяцев (максимум) с еще четырьмя месяцами поддержки, если мне удавалось удерживать вес в летние месяцы.

К тому времени, когда мне исполнилось 50, я весил 240 фунтов и почти не ожидал, что когда-нибудь смогу сбросить вес (и удержать его).

Страх перед здоровьем породил новые привычки, а затем и настоящие изменения

Если бы не изменение моего здоровья, я, возможно, не похудел бы успешно. Вы можете прочитать мою историю похудания, но вот краткая версия: у меня появилось учащенное сердцебиение, когда я вошел в перименопаузу, и они напугали меня до смерти. После посещения кардиолога, который был первым врачом в моей жизни, который использовал термин «ожирение» для описания меня (и вдумчиво поговорил со мной о том, как я вредит своему здоровью), я начал придерживаться плана здорового питания и физических упражнений, который помог я теряю более 60 фунтов и сохраняю это в течение трех лет.

Почему на этот раз я добился успеха? Я считаю, что это произошло потому, что у меня появились серьезные внутренние мотиваторы — я не хотел умирать, и меня пугало учащенное сердцебиение. Я также понял, что, если я буду продолжать пренебрегать своим здоровьем, качество моей жизни будет ухудшаться, когда я стану старше. Я не хотела быть пожилой женщиной, которая изо всех сил пыталась ходить и делать основы жизни, потому что мои ноги, бедра и суставы болели от напряжения моего веса. Я хотел вести активный образ жизни со своей дочерью-подростком.

Диета, состоящая из цельных продуктов, без сахара и без кофеина, немедленно остановила это сердцебиение.Я был поражен той энергией и жизненной силой, которая была у меня, когда я ела только необработанные цельные продукты. Вес упал; Я постоянно терял 2 фунта в неделю, пока не набрал 40 фунтов в первые семь месяцев. После этого моя потеря веса замедлилась, но оставалась стабильной, пока не достигла отметки более 60 фунтов.

Начните со значимых внутренних мотивов (и здоровой дозы самоприятия)

Урок, который я усвоил, заключался в том, что моя мотивация похудеть должна быть для меня действительно значимой и движимой моим желанием жить лучше .Мне пришлось по-другому сформулировать свое мышление и перейти от потери веса ради похудания к использованию ее в качестве инструмента для общего улучшения здоровья и будущего, которое включало активное времяпрепровождение с семьей.

Моя мотивация похудания стала больше связана с тем, что я ценил и чем мне нравилось в жизни. Что наиболее важно, мне приходилось принимать себя с любым весом и отказываться думать о том, чтобы отложить свою жизнь до тех пор, пока я не потеряю определенное количество веса (это мышление позитивности тела). Полноценная жизнь и как можно больше любви к себе была важным положительным мотивом для развития нового образа жизни.

Ваша мотивация к похуданию не статична. Он меняется с течением месяцев, и вы должны меняться вместе с ним. Только после того, как моя потеря веса замедлилась (после первых 40 фунтов или около того) и я попытался добавить в свой рацион время от времени обработанные пищевые продукты, я понял, что мне нужно будет выяснить, как ежедневно поддерживать свою мотивацию ( когда внутренние мотивы не были в центре внимания). Затем я больше сосредоточился на упражнениях и действиях как стратегии для достижения стойкой потери веса.

Я использую здоровое питание, упражнения, внимательность и увлеченность любимыми занятиями, такими как прогулки, танцы и подводное плавание, чтобы подогреть свою мотивацию. Я больше не на американских горках диеты йо-йо, потому что я знаю, что я лучше всех, когда следую своим здоровым привычкам — и я больше не вернусь к боли и грусти, которые я чувствовал, когда был тяжелее и выходил из дома. формы .

Советы по мотивации для похудания (основные принципы, которые работают)

Итак, где вы с точки зрения мотивации для достижения ваших целей по снижению веса и фитнесу? Самый важный первый шаг — это помнить, что потеря веса и фитнес основаны на серии действий, которые вы выполняете каждый день .

Я не собираюсь обещать тебе, что ты изменишься за месяц. Это может занять много времени, чтобы сбросить первые 5 фунтов или согласоваться с планом упражнений, но включение этого поведения в свой образ жизни требует времени и обычно не является линейным (единым и готовым) процессом. По мере того, как вы работаете над включением как внутренних, так и внешних факторов мотивации, попробуйте эти советы по ходу дела.

Выберите правильный план питания

Поработайте с врачом или диетологом, чтобы найти план питания, который соответствует вашим потребностям в потере веса и здоровью. Независимо от того, выбрали ли вы план питания, которому хотите следовать, или думаете о том, чтобы приступить к новому, вам нужно спросить себя:

Может ли план питания работать с учетом моего образа жизни и потребностей в отношении здоровья?
Является ли этот план устойчивым в течение года, пяти лет, 10 лет?
Акцентируется ли план питания на здоровом питании, которое, по словам врача, я должен использовать в своей жизни на долгосрочной основе?
Буду ли я постоянно голодать или мой план питания соответствует моим потребностям в калориях и предпочтениям в еде?

Исследования показывают, что не имеет большого значения, какой план вы выберете, но я бы сказал, что поиск того, который подходит вашему образу жизни, является ключевым.Например, два фактора помогли мне понять, что для меня лучше всего целая диета: я хотел избавиться от учащенного сердцебиения. Я был готов проверить гипотезу о том, что отказ от сахара, кофеина и обработанной пищи уменьшит это сердцебиение.

Еще я люблю поесть. Я много ем и не могу придерживаться плана, который не включает большие салаты, зерновые миски и полезные буррито. Мне нужен был план питания, который позволил бы мне наполнить мою лепешку из цельнозерновой муки тонной полезных овощей и злаков, чтобы чувствовать себя сытым.

Если бы я выбрал план питания, который позволял мне есть любую пищу, которую я хотел, до тех пор, пока я ел меньше определенного уровня калорий, я, вероятно, продолжал бы есть высококалорийную пищу (макароны, хлеб, сыр). Тем не менее, я бы ограничил свое потребление до количества, которое не соответствовало моей потребности в обильных приемах пищи. Вы когда-нибудь видели эти фотографии, на которых сравнивается количество калорий в одном пончике и целой тарелке фруктов? Знаю, знаю — иногда нужно просто съесть пончик. Я слышу тебя! Но я хочу сказать, что мне нужна тарелка с фруктами, чтобы показать, что я достаточно поел и могу перестать есть.Этот пончик просто разожжет мой аппетит.

Выбирая свой план, я решил не считать калории, а вместо этого съесть тонны низкокалорийной, здоровой пищи. У меня это сработало, а теперь пора посмотреть, что работает для вас. Один интересный способ начать — пройти тест на диету.

Узнайте, как усилить мотивацию (действием)

Принятие мер — один из ключей к устойчивой потере веса и фитнесу. Будь то просмотр продуктовых магазинов в поисках новых, здоровых и цельных продуктов, или упражнения в течение 5–10 минут, когда это последнее, чем вы хотите заниматься после долгого рабочего дня, вам нужно сделать что-то .Иногда вам приходится испытывать дискомфорт в данный момент, преодолевать эти чувства и все равно действовать!

Каждое действие, которое вы предпринимаете, дает вам возможность знать, что вы можете сделать что-то для себя, что полностью находится под вашим контролем. Вы не будете «идеальным» — в любом случае нет места совершенству на пути к снижению веса . Принятие мер поможет вам зарядиться энергией и укрепить мотивацию, чтобы поддерживать ваши планы здорового питания и физических упражнений.

Если у вас есть внутренняя мотивация, вы будете получать удовольствие от здорового питания или физических упражнений (в большинстве дней), потому что это доставляет вам удовольствие и полностью отвечает вашим интересам. Вот итог: Простые действия, движимые выбранными вами мотивирующими факторами, могут доставить вам удовольствие и вызвать бодрящие эмоции, которые поддержат ваши усилия по снижению веса с течением времени .

Сосредоточение внимания на задаче выполнения 10 минут упражнений может вернуть ваш разум и тело в внутренне мотивированное состояние, которое затем станет топливом для того, чтобы иметь возможность делать все! С течением времени (и последовательно) соединяйте вместе эти походы по магазинам и занятия по физическим упражнениям, и они начнут нести личную важность и смысл для вашей жизни.Это то, что поддержит вас на пути к похуданию и фитнесу!

Сделайте упражнения частью своей жизни

Вы знали, что я собираюсь сюда! В последнее время в средствах массовой информации много говорится о том, как мало калорий можно сжечь с помощью упражнений, и что потребление меньшего количества калорий более важно для похудания (и только для похудания, а не для здоровья), чем количество упражнений, которое вы выполняете. Хотя это может быть правдой, это не умаляет значения упражнений для стимулирования мотивации к снижению веса.

Даже несмотря на то, что в течение многих лет я сидел на диете, увеличивая и уменьшая вес, я сохранял некоторые упражнения в своей жизни. Я использовал упражнения по разным причинам — они помогли мне почувствовать себя лучше физически, улучшили самооценку, помогли регулировать свое настроение и уменьшить чувство депрессии. Это также помогло мне сохранить мышцы, которые с возрастом я ценю все больше и больше. Большую часть времени я чувствовал себя сильным, и это было положительно, особенно когда все остальное пошло не так с моей последней диетой.

Оказывается, постоянные упражнения — одно из привычек людей, которые сбросили лишний вес и сохранили его.Результаты Национального реестра контроля веса, в котором хранятся данные о 6000 успешных сторонников похудания, показали, что люди, которые выполняют больше упражнений, более успешны в поддержании своего веса. влияние физической активности на ваше тело и мотивация к другим здоровым образам жизни, например, к хорошему питанию.

Установить работоспособность, S.M.A.R.T. Цели

В течение многих лет я читал книги по диетам и упражнениям, в которых меня просили заполнить анкеты и таблицы целей.Я бы записал несколько целей, например: Я хочу влезть в джинсы (вместо леггинсов) ; Я не хочу, чтобы мои бедра натирались, и я хочу носить шорты ; Хочу защитить свое здоровье ; Я больше не хочу переедать ; Я хочу чувствовать себя лучше в собственном теле . Какой у меня список !!

Многие из этих целей были внешними, краткосрочными, привязанными к какой-то идее в моей голове в тот конкретный момент. Они не были связаны с какими-либо действиями, которые я обещал предпринять, чтобы воплотить их в жизнь.И они так и не стали реальностью.

Как и ожидалось, после прохождения этих опросов и заполнения этих форм каждый раз, когда я хотел перейти на новую диету, мне это надоело. Я все еще читал последнюю книгу о диете, но пропустил бы несколько первых «теплых и пушистых» глав и попытался бы сразу перейти к основному диете. Я знал, что не сдерживаю своих обещаний, и в глубине души не чувствовал, что смогу добиться достаточного успеха, чтобы достичь своей цели. Мой прошлый опыт показал, что мои планы не были жизнеспособными. Чего-то не хватало.

Если вы сосредоточитесь на S.M.A.R.T., вы начнете новый план здорового питания и фитнеса. цели, потому что по самой своей природе эти типы целей очень специфичны и достижимы. A S.M.A.R.T. цель: конкретная, измеримая, достижимая, актуальная и привязанная ко времени. В него встроена некоторая подотчетность. Вот пример хорошего S.M.A.R.T. цель: «Я буду тренироваться не менее трех раз в неделю». Я знаю, какие действия я предприму и как часто. Цель достижима и легко измерима.«Я буду есть один большой салат или блюдо на основе зелени каждый день» — еще один S.M.A.R.T. Цель.

Помогает, если ваши цели исходят из внутренних мотивов. Например, вы признаете, что частые упражнения и употребление зелени очень полезны для вашего тела, и вы хотите, чтобы ваше тело было хорошо, выполнив эти действия . Хотя я думаю, что мы можем согласиться с тем, что хотим лучше заботиться о своем теле, мы также должны рассматривать эту цель как цель, исходящую от наших убеждений и желаний, а не от чьих-то еще.С такими твердыми убеждениями у нас больше шансов добиться устойчивых изменений.

Я создал S.M.A.R.T. рабочий лист целей. Попробуйте и создайте работоспособный план вокруг достижимой цели. Успех будет мотивировать вас продолжать.

Будь то принятие своего тела таким, какое оно есть сейчас, и искренняя любовь к своей форме, или работа с разумным подходом к похудению с помощью постоянных усилий, я думаю, что важно выбрать один (и навсегда выйти из цикла диеты йо-йо.

МОТИВАЦИОННЫЕ КАРТИНКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. — 2 ответов на Babyblog

Мотивационные стикеры на холодильнике для похудения!

Мотиваторы для похудания | Блогер Kaisa на сайте SPLETNIK.RU 22 сентября 2014

Надписи и картинки на холодильник для похудения

Комментарии

конечно не действуют как ина

А меня мотивирует, так как я

точно! стройные фигуры

что бы не прийти к жоре

Оооооо, дааааааааа! Амбарный

Мне нравится, но я не вешаю

У меня нет фоток где я

фото на холодильник!!!!

Отличный пост,

пожалуйста

Спасибо дорогая! скопировала

ОТЛИЧНО

благодарю

прекрасно

а я вот

а у меня бывший

а мне понравилась фраза про

Я себя сфоткала недавно в

все, обещаю! распечатаю

благодарю

как похудеть картинки на холодильник :: Женская диета

Как взять себя в руки и похудеть

Психология похудения: мотивация

Дневник похудения

Наглядные приемы мотивации

Надписи для мотивации похудеть. Используем мотивацию для похудения. Фото стройной фигуры для мотивации

Видео-мотивация

Фильмы

Мы — одна команда

Толстяки (Gordos)

Я худею

Нация фастфуда

Список фраз и цитат

Мотивирующие картинки

Психологический настрой

Настрой Георгия Сытина

Настрой Андрея Ракицкого

Аффирмации Светланы Нагородной

Что делать, если потеряла мотивацию?

Фото фигур до и после

Что такое мотивация

Как мотивировать себя на похудение

Как начать худеть психологически

Мотивация для похудения женщинам

Мотивирующие цитаты для похудения

Книги, мотивирующие на похудение

фото, картинки, примеры. Лучшая мотивация для похудения :: SYL.ru

Причины неудач

Здоровье

Красота

Карьера

Похудею назло «бывшему»

Через месяц на море

Ненависть к себе

Срывы

Найдите причину

Настройтесь психологически

Учитесь наслаждаться новым телом

Не отказывайте себе в приятных мелочах

10 способов оставить запасы холодильника для похудения — Основы здоровья от клиники Кливленда

забавных высказываний о холодильнике

Мотивационных картинок для похудания — 25 фантастических коллекций

Давайте посмотрим на эти 25 фантастических картинок с мотивацией для похудения, которые помогут нам сохранить мотивацию в борьбе за идеальную фигуру!

Dream Fitness Regime

Ед. Можно расценки для похудения

Сжигание жира

Здоровая йога

My Heart Picture

Inches Loss Picture

Do It Quote Picture

В восторге от потери веса

Мотивационный выживший Изображение

Наблюдая за потерей веса

Мое святое тело

Мотивация на потерю дюймов