Рецепты для похудения с красным перцем

Даже несмотря на присущий жгучему перцу такой специфический, характерный только ему, вкус, он лего поможет вам в таком непростом деле, как уменьшение веса.

Самым главным компонентом, позволяющим употреблять красный перец для ускоренного скидывания веса, является вещество, называемое капсаицин, впечатляющее своими свойствами:

1. Максимальное подавление чувства чрезмерного голода. Работает вне зависимости от того, как вы его принимаете: в виде настойки, в перемолотом виде или в капсулах.
2. Стимуляция увеличения температуры тела, и, как следствие, жиросжигания.
3. Убыстрение обмена веществ и процесса метаболизма. Благодаря им похудение проходит в разы скорее;
4. Повышение чувства жажды. Это свойство очень важно для людей, у кого не получается выпивать порядка двух литров воды каждодневно. Как правило, замедление сбрасывания килограммов происходит напрямую по причине обезвоживания вашего организма. К тому же, употребляющий много жидкости, кушает намного меньше.

Все из вышеперечисленных качеств жгучего перца выставляют его замечательным помошником для худеющих.

Применение перца для борьбы с полнотой

Без сомнения, известна масса методов похудения с помощью свойств, присущих перцу, но, пожалуй, стоит описать самые распространенные. Кстати, их вполне можно удачно скомбинировать.

Внутреннее употребление:

1. Приобретите в аптеке недорогую настойку перца или перец в капсулах по 880 миллиграмм. Кстати, настойку требуется принимать по одному миллилитру. Употребляйте перец трижды в день непосредственно до употребления пищи.
2. Положите перец (чайную ложечку) в стакан. Сразу же залейте кипятком. Дайте настояться в течение восьми-пятнадцати минут. Кстати, этот настой требуется пить по одной чайной ложке три-четыре раза в зависимости от числа приемов пищи. После чего рекомендуется запить настой водичкой.
3. Добавьте пару щепоток перца на стакан кефира. Хорошенько все размещать. Выпивайте незадолго до того, как лечь спать этот кефир.

Обертывание для тела:

Первый рецепт:

Надлежит смешивать три чайные ложки перца с медом. Наносить на зоны тела, проблемные для вас. Затем обернуть эти участки пищевой пленкой в два-три слоя. Подержите около сорока минут. Коли вы ощущаете чрезмерное жжение, имеет смысл смыть смесь раньше. Подобные процедуры позволяют применять красный острый перец от целлюлитной «апельсиновой» корки на бедрах.

Второй рецепт:

С помощью этого способа можно великолепно похудеть, вывести токсины и тонизировать кожу. Надобно соединить красный перец, имбирь, корицу (все ингредиенты по одной чайной ложечке). Впоследствии добавьте в смесь приправ три-пять капелек любого масла, не подвергающегося рафинированию, и пару столовых ложечек меда. Причем данную смесь надобно нанести на потенциальные проблемные участки. Сделать поверх обертывание с пищевой пленкой и лежать, укутавшись одеялом в течение сорок-пятьдесят минуток.

Проблема в том, что отнюдь не каждому реально дозволяется беспрепятственно применять свойства стручкового перца, и если у вас есть проблемы с сердцем или желудком, то наилучшим образом будет сначала посоветоваться с врачом.

Как похудеть с помощью острого перца чили

С незапамятных времен человек употребляет перец , причём, не только как специю, но и как лекарство. Следует помнить, что  перечный «горошек» сохраняет свои целебные свойства около года, а размолотый в порошок – всего несколько месяцев. Самый полезный  перец размолот из горошкового непосредственно перед добавлением в кулинарное блюдо. Кроме выдающихся оригинальных вкусовых качеств острый перец обладает широким спектром применения для оздоровления организма и исцеления недугов. Уже в полости рта он уменьшает микробную обсеменённость дёсен и освежает дыхание, усиливает слюноотделение, способствует снижению веса.

Фото: Бурда Медиа

Ещё Авиценна советовал жевать перец вместе с изюмом. Воздействуя на вкусовые рецепторы языка,  перец рефлекторно вызывает выделение желудочного сока и соляной кислоты, способствуя лучшему пищеварению, повышению аппетита. Блюда из животных белков (мясо, рыба, птица) хорошо усваиваются при добавлении «жгучего помощника» за счёт интенсификации активности ферментов.
Однако именно эти стимулирующие свойства могут обострить хронические воспалительные болезни желудка, кишечника, поджелудочной железы, желчного пузыря.

Фото: Бурда Медиа

Вот почему лечебная доза перца (как и пищевая) должна быть очень маленькой, так как побочные эффекты могут значительно превысить пользу. Перец противопоказан при обострении гастрита, язвенной болезни, холецистита, панкреатита, пиелонефрита. Мочегонный эффект «перечной нагрузки» может усилить боли при воспалении мочевого пузыря, с другой стороны народная медицина рекомендует перец при почечнокаменной болезни.
Во время беременности употребление перца следует свести к очень умеренному, потому что горький перец в предрасположенных генетически семьях может избыточно аллергизировать организм плода.
Он повышает артериальное давление у гипотоников, поэтому при гипертонической болезни не желателен

Народные средства из жгучего перца рекомендуют при болях в суставах и остеохондрозе в качестве отвлекающей растирки. При выпадении волос рекомендуют красный перец в смеси с луковым соком и морской солью в качестве масок-аппликаций (оберегайте глаза от попадания этого состава).

В качестве приправы стимулирует пищеварение и разжижает кровь.

Фото: Бурда Медиа

Усиливает обмен веществ и применяется в диетах для похудения.
Способствует усвоению некоторых витаминов и микроэлементов, чем поддерживает иммунитет.
Гликозид пиперин способствует выработке в организме эндорфинов – «гормонов счастья». Применяется при хронической усталости. (При остром переутомлении эффект будет обратным.
В сочетании с молоком и медом обладает отхаркивающими свойствами.
При болях в горле рекомендуют чай или кофе с перцем.
Стимулирующе воздействует на сексуальную функцию мужского организма.

Употребляем красный перец для похудения правильно:

Бурда Медиа

— в одну порцию вы должны добавлять не больше, чем 1/16 ч.л. красного молотого перца.

— красный перец вы можете добавлять, как в первые, так и во вторые люда (овощи, мясо).

— любители экзотического вкуса могут добавить красный перец для похудения в кофе.

— для уменьшения аппетита надо есть побольше белковой пищи.

Худеем с перцем

В составе перца чили содержится специальное вещество капсаицин. Вот он-то и ускоряет обмен веществ, что положительно сказывается на  расщеплении жиров. Также перец чили снижает аппетит.

Ели вы не очень любите горький перец, но хотите похудеть, то воспользуйтесь нашими советами, чтобы замаскировать жгучий вкус. Маскируют жгучий вкус перца ананас, клюква, ежевика. Сочетайте эти фрукты с перцем в блюдах во время диеты. Лед немного «гасит» горечь чили.

Применяя блюда с перцем в период снижения веса, не забывайте о физической нагрузке. Постепенно уменьшайте количество употребляемых калорий в неделю. Перед употреблением блюд и напитков  с перцем чили обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать осложнений и обострений хронических заболеваний.

Вот рецепт коктейля с перцем, который нужно употреблять в период снижения веса. Возьмите лимон, выдавите сок, смешайте с 2 л отфильтрованной воды. Добавьте немного меда. Положите в напиток 0,5 ч. ложки нарезанного мелко острого перца. Хорошенько перемешайте. Храните напиток в холодильнике. В охлажденном коктейле горечь перца не так ощутима.. Принимайте его между приемами пищи.

Фото: Бурда Медиа

Придерживаясь «перцовой» диеты, откажитесь от сладких и мучных продуктов, исключите  соль. Вы можете употреблять томаты, нежирный творог, цитрусовые. Можно включать в меню куриную грудку и цельнозерновой хлеб.

Источник: журнал «Домашний доктор»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=PUBGbDvFIik

Автор: Cerdca

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Перец чили для похудения — Журнал о похудении Slimtoday.ru

Оказывается красный перец чили помогает похудеть!  Исследования ученых показали что употребление этого жгучего овоща, в свежем, сушеном или в виде приправы, способствует планомерному снижению веса, благодаря содержащемуся в нем веществу — капсаицину.

Как раз-таки этот секретный компонент делает перец чили нестерпимо жгучим, но самое главное помогает ускорить метаболизм, и контролировать аппетит, а повышенная выработка жара телом, дополнительно помогает сжигать лишние калории, это является следствием сложных химических реакций, вызываемых перцем в организме. Еще одно важное открытие, сделанное исследователями, состоит в том, что капсаицин способен противостоять образованию раковых клеток.

Ученые так же заметили, что перец чили оказывает гораздо более эффективное воздействие на тех, кто обычно его не употребляет в пищу. Таким образом у любителей остренького развивается в некотором виде толерантность.

Эффект перца чили для похудения

Жгучий перчик попадая в желудок начинает незамедлительную работу над стройностью нашего тела. Капсаицин, содержащийся в нем, ускоряет обмен веществ, что и запускает процесс окисления излишков жира в теле, а значит мы потихонечку, без вреда организму избавляемся от лишних килограммов.
При этом, тело начинает вырабатывать больше тепла (этим и обусловлено ощущение жара после употребления чили), на это тоже тратятся излишки калорий. Плюс ко всему это способствует сжиганию подкожного жира и препятствует развитию зрелых жировых клеток. Так же при тестировании было установлено, что перец чили прекрасно снижает аппетит – всего лишь один грамм чили помогает отбить желание скушать что-то жирное, соленое или сладенькое.

Чили очень широко используется в похудении в виде: перечных настоек, добавляется в томатные супы, и входит в множество различных диет. В аптеке вы можете пробрести огромное количество средств на основе чили, капсулы, настойки и даже конфеты с остреньким перцем. Однако ничто не сравниться в эффективности со свежим чили, регулярно добавляемый в еду он добавит вам очков, в борьбе с лишним весом.
Как же использовать перец чили для наиболее эффективного похудения? Это очень просто!

Перцовый напиток для похудения

Одну чайную ложку сухого красного перца заливаем стаканом кипяченной воды, 5 минут перемешиваем, и даем настояться примерно 1 час. Применять настойку нужно по одной чайной ложке перед едой обильно запивая водой.

Жиросжигающий томатный суп

Очень просто рецепт вкуснейшего, низкокалорийного томатного супчика. Прекрасно утоляет аппетит, очень быстр в приготовлении, и мало того помогает быстро и безвозвратно терять набранные килограммы. Подробный рецепт супчика вы можете прочитать в статье «Томатный суп с чили»

«Мексиканская диета»

Мексиканцы известны как самые преданные поклонники перца чили, поэтому диета на его основе названа именно в честь них. Это легка низкокалорийная диета поможет вам легко справиться с «вставшим» весом, который упорно не хочет покидать вас. Рецепты и рекомендации вы можете прочитать в статье «Мексиканская диета»

[sws_red_box box_size=»630″] Будьте очень внимательны при использовании перца чили для похудения, прислушивайтесь к своему организму, при возникновении малейших дискомфортных или болевых ощущений в желудке, от перца следует отказаться и обратиться к врачу. Злоупотребление перцем может спровоцировать язву желудка, аллергические реакции, потоотделение, раздражение слизистых кишечника и желудка. [/sws_red_box]

При разумном же употреблении перец чили принесет вам только пользу и здоровье! Будьте счастливы и красивы!

Оцените эту статью:

Загрузка…

Поделитесь с друзьями:

Антицеллюлитное обертывание красным перцем для похудения в домашних условиях

В борьбе с целлюлитом многие женщины доходят до крайности и буквально уничтожают свой организм и иммунную систему изнуряющими диетами. При этом, мало кто углубляется в тему достаточно основательно, чтобы понимать, что проблема с целлюлитом является комплексной и далеко не всегда связана только с избыточным весом. Гормональные проблемы, те же препараты для похудения, наследственность и вредные привычки сказываются на состоянии кожи.

Обертывания и неоднократно приходили на помощь многим женщинам. Данная процедура, на сегодняшний день, невероянтна популярна во многих СПА-центрах и массажных кабинетах. Мы же решили обсудить горячее антицеллюлитное обертывание с красным перцем. Мы обратили внимание на рецепты в основе с этим природным компонентом, потому что находили множество хвалебных отзывов от сотен девушек. Насколько просто проводить обертывание в домашних условиях, какие части тела можно оборачивать перцем, можно ли использовать его на животе и руках, стоит ли оборачивать пищевой пленкой – мы обсудим все. Не забудем мы поговорить и о пользе и противопоказаниях, а также подведем итоги, насколько чили перец эффективный при борьбе с одним из главных женских недугов.

Как сделать обертывание с красным перцем в домашних условиях

В первую очередь важно помнить о том, что красный перец обладает выраженным раздражающим свойством, поэтому в чистом виде его используют редко. При приготовлении смесей важно соблюдать все правила и дозировки. Этап приготовления смеси мы нарочно пропускам, т.к. основные рецепты приведем ниже. А пока несколько простых правил, что бы понимать, как сделать обертывание с красным перцем в домашних условиях правильно:

1. Скрабирование. Чтобы ваша кожа хорошо впитывала полезные компоненты смеси, ее нужно предварительно очистить от мертвых клеток. Для этого наносим ваш любимый скраб на проблемный участок тела и совершаем плавные круговые движения. Мертвые клетки отшелушившаяся, поры раскрываются, кожа готова к обертыванию.
2. Массаж. Легкие массажные движения на проблемном участке тела помогают улучшить кровоток. О правильности воздействия свидетельствует покраснение кожи и приобретения здорового оттенка. Это позволяет лучше подготовить организм к будущей процедуре, увеличить ее эффективность.
3. Обертывание. Наносите смесь на основе красного перца на проблемный участок кожи и плотно оборачивайте несколькими слоями пищевой пленки. Это необходимо для того, чтобы увеличить тепловое воздействие и активировать жиросжигающие процессы.

Польза:

Главное секретное оружие красного острого перца – капсаицин, который и придает ему пикантность при приготовлении блюд. Важно понимать одно: эффективность зависит исключительно от правильно приготовления смеси и соблюдения всех рекомендаций. Многие девушки совершают роковую ошибку: желая добиться положительного эффекта в максимально короткое время, они терпят невероятное жжение. В результате – ожоги верхнего слоя кожи, раздражение, аллергия и невозможность продолжать борьбу с целлюлитом.

Также есть и другая категория людей, старающихся получить результат исключительно за счет обертываний. Чудес не бывает, целлюлит – комплексная проблема, требующая регулировки питания, изменения образа жизни, а также обследования у врача на предмет гормональных сбоев. Если вы испытываете проблемы с лишним весом, то не менее важно правильно похудеть, соблюдая принципы здорового питания.

В таком случае польза от обертываний с красным перцем будет действительно ощутима:

1. Снижение отечности. Во время обертывания кожа раздражается (при правильно подобранной дозировке это полезно), улучшается кровообращение. Это позволяет организму быстрее избавляться от жидкости в верхним слоях кожи, быстро избавляться от отеков и лишнего веса.
2. Устранение последствий целлюлита. В конечно счете целлюлит –особые капсулы жира, расположенные под кожей из-за плохого кровообращения на определенном участке. Причин очень много, мы их уже перечисляли. Во время обертывания клетки начинают взаимодействовать друг с другом, регенерироваться. Это позволяет добиться положительного результата.
3. Уменьшение дряблости. Дряблость кожи и целлюлит – два родных понятия. При возрастных изменениях обе проблемы часто идут рука об руку. Красный перец уверенно можно называть лидером среди продуктов питания по эффекту лифтинга. Он действительно позволяет снизить сухость кожи, сделать ее внешний вид более молодым и подтянутым.
4. Похудение. Быстрый вывод влаги и расщепление жировых клеток – основные факторы для похудения. Это процесс не быстрый, но расщепление жиров действительно происходит. Если подключить к процессу обертываний и грамотный подход к организации питания, а также добавить занятия спортом, вы действительно заметите великолепный результат уже через 3 – 4 недели.

Противопоказания

И еще раз обращаем внимание на необходимость соблюдать дозировки и правила. Красный перец – один из самых агрессивных компонентов, поэтому вы может нанести серьезный вред здоровья. Противопоказаниями являются:

1. Открытая рана. Здесь все очень просто, даже небольшая царапина не позволит вам терпеть раздражающий эффект. Да и пользы от такой процедуры не будет, рана будет заживать очень долго.
2. Критические дни. При нормальном течении месячных, это не слишком опасно. Но красный перец увеличивает кровоток, поэтому потери крови могут стать ощутимыми.
3. Варикозное расширение вен, тромбоз вен и другие проблемы с венами. Дело все в том же эффекте кровообращения, избегать обертываний точно стоит в местах локальных проблем.
4. Гинекологические заболевания. При улучшении кровообращения и раздражающем эффекте, бактерии также могут активизироваться, что делает болезнь еще более опасной для всего организма.
5. Проблемы с почками. Здесь также очень простая логика. Жиры расщепляются, вместе с этим выводится огромное количество влаги через организм. За весь этот процесс отвечают почки – нагрузка на них возрастает.
6. Беременность. При наихудшем течении обертывания, оно моет стать причиной непреднамеренного аборта из-за увеличения кровотока, а также послужить причиной преждевременного начала родов.

Смеси для обертывания с перцем

Важно помнить об активности красного перца. Если вы попробовали маску и не было никаких болезненных ощущений – это не является поводом для увеличения концентрации перца. В первую очередь, они могут отличаться по концентрации веществ. Во-вторых, важно помнить о том, что чувствительность меняется в зависимости от многих факторов. Поскольку в чистом виде перец при обертывании не применяется, мы поговорим о приготовлении смесей. Полезные компоненты глины, перца, кофе, корица или меда могут не только смягчить действие перца. Под действием капсаицина активные и полезные компоненты раскрываются и вступают в реакцию с жировыми клетками.

Обертывание красным перцем с глиной

В качестве глины лучше всего выбирать черную или голубую глину. В состав этих минеральных компонентов входят марганец и кремний, которые быстро выводят лишнюю влагу из организма и расщепляют жировые отложения. Приготовить такую смесь проще простого. Нам понадобится одна часть глины и одна часть воды. Другими словами: сколько глины столько и воды. Количество же зависит от области нанесения и параметрических данных человека. Тщательно размешиваем глину и добавляем несколько кусочков перца, перемешиваем еще раз, попутно раздавливая перец и превращая его в пасту. Степень остроты выбирайте самостоятельно.

Красный перец и кофе

Кофейные обертывания вообще достаточно популярны и часто применяются в косметологии. Здесь важно понимать, что кофе не только издает потрясающий аромат, но и обладает полезными витаминами и минералами. Также сама структура зерен позволяет бороться не только с целлюлитом, но и служить естественным скрабом, который позволяет отшелушить кожу. В миску с будущим составом стоит добавить 2 ложки молотого или зернового кофе. В миску стоит добавить небольшое количество воды и буквально одну дольку красного перца. Приготовленную смесь аккуратно нанесите на проблемные участки кожи, тщательно перемешайте и разгладьте.

Перец и какао

Какао порошок очень похож на шоколад по своему составу и полезным компонентам. Обертывание с перцем и какао достаточно просто приготовить. Нам понадобится взять около 50 мл горячей воды и высыпать туда около 30 миллиграммов какао. Тщательно перемешиваем и добавляем совсем небольшое количество красного острого перца. Смесь должна настояться, но оставаться теплой, поэтому обязательно накройте ее миской. Через 10 – 15 минут можно наносить состав на проблемные участки кожи и оставлять для воздействия под пищевой пленкой на 25 – 30 минут.

Перец и корица

Только корица и перец в составе встречаются редко. Они служат прекрасной парой в борьбе с целлюлитом, но мы рекомендуем добавлять масла, мед или бодягу. Все три смеси очень похожи между собой. Нам нужно взять горячую воду в количестве 50 миллилитров и добавить около 10г красного острого перца. Дальше добавляем такое же количество корицы в виде порошка. Смесь тщательно смешиваем. После того можно добавить масла, мед или бодягу. Смесь должна настояться, около 15 – 20 минут достаточно. Длительно самого обертывания в этом случае составит около 35 минут.

Перец и мед

Медовое обертывание с красным перцем дает удивительный эффект. Полезные компоненты меда прекрасно справляются с омолаживающим эффектом после подогрева. Если к температуре добавить очень агрессивный красный перец, то эффект будет еще лучше. В миску нужно добавить около 40 граммов глину и добавить воды. В результате получится густая смесь. Сюда же добавляем около 30 миллилитров меда, а также буквально щепотку красного перца. Такой состав лучше всего подойдет для живота, ягодиц и бедер. Целлофаном нужно покрывать проблемные участки на 25 минут.

Перец с шоколадом

Шоколадное обертывание и вовсе находится на первом месте по своей популярности. Во-первых, шоколад действительно обладает омолаживающим эффектом и может успешно бороться с целлюлитом. Во-вторых, ощущение и запах просто потрясающие, поэтому нравится очень многим. Мы предлагаем рецепт перец + молоко + шоколад. Для смеси нам понадобится около 20 миллилитров молока, в него нужно добавить около 100г какао-порошка (можно взять и плитку шоколада, но концентрация полезных компонентов в порошке выше). Шоколадное обертывание с перцем также предполагает добавление 10 г. острого перца. Наносить смесь нужно прямо теплой.

Как я ем красный перец и похудела на 14,6 кг за 6 недель | Шаг вперед

Ожирение – страшная проблема. Как бы это банально не звучало, но с каждым днем умерших людей от болезней, которые оно спровоцировало, становится все больше и больше. Именно это толкает нас – меня и Вас встать на путь коррекции фигуры. Диеты не помогают в долгосрочной перспективе, и единственный шанс победить ненавистные, оккупировавшие бока и талию килограммы – это навсегда изменить свои пищевые привычки и вести активный образ жизни. Я – за интуитивное питание. Мой результат – прямое доказательство того, что можно худеть, кушая сладкое, хлеб, изредка жареные блюда, но при условии – по чуть-чуть и совмещая с полезными продуктами – овес, ячмень, отруби, корица, чтобы привести в порядок обмен веществ.

Мои дорогие читательницы, сегодня в моей группе ВКонтакте были жаркие споры по поводу красного перца. Это и побудило меня, наконец, написать статью, как я отношусь к нему. А Я ЕМ ЕГО, БОЛЕЕ ТОГО, СЧИТАЮ ЕГО ГЛАВНЫМ КИРПИЧИКОМ В ФОРМИРОВАНИИ МОЕЙ ФИГУРЫ. Печально, что 90% моей аудитории до сегодняшнего дня верили в миф.

Состав и польза

Жгучий перец у нас в городе купить, в общем-то, проблема, но я, девочки, сейчас скажу Вам место, где он точно продается. Наверняка у Вас в городе есть стихийные рынки, где зарабатывают свою копеечку бабушки. Вот там и ищите его, но быть может, Вы найдете его и в супермаркете. Вопреки расхожему мнению ОН НЕ УСИЛИВАЕТ АППЕТИТ, а поэтому КУПИТЬ ЕГО ВЫ ПРОСТО ОБЯЗАНЫ.

В красном перце много витаминов, минералов, но САМОЕ ГЛАВНОЕ ДЛЯ НАС ХУДЕЮЩИХ ТО, ЧТО ОН БОГАТ НА СОДЕРЖАНИЕ КАПСАИЦИНА. Это самый настоящий природный жиротоп. Как и все остренькое, не надо кушать его каждый день, но его включение в рацион хотя бы 2-3 раза в неделю спасет Вас, девочки, от проблем с желудочно-кишечным трактом. После регулярного приема Вы поймете, что Ваш обмен веществ изменился в лучшую сторону. Как и корица, он не провоцирует, а подавляет аппетит. Вот, например, съели Вы кашу рисовую, посыпав ее этой приправой. Вы сохраните сытость надолго, а потом ощутите естественный прилив голода.

Я ем красный перец, и у меня далеко не вялотекущий метаболизм. Кроме того, он очень сильно помог мне тогда, когда я только-только приводила в норму мой водный баланс и никак не могла заставить себя пить по 2-2,5 литра воды в день. Вот он-то и провоцировал у меня жажду, но при этом он же помогал избавиться от лишней воды, и проблема с отеками исчезла не без его участия.

Как я ем красный перец?

Прежде чем кушать красный перец и худеть, я советую Вам побывать в больнице. У ячменя, отрубей и овса нет пагубного воздействия на организм, а вот перчик может вызвать необратимые реакции в организме, если у Вас есть воспаление в пищеварительном тракте. Так же его прием категорически запрещен, если у Вас стоматит. Слизистая и без того травмирована, так он еще подольет масла в огонь.

Девочки, я кушаю острый красный перчик с осторожностью. Когда есть возможность, я добавляю его в суп или использую для усиления вкуса мяса. Но так как у меня нет проблем с желудком, я еще готовлю из него жиросжигающий напиток. Я покупаю перец развес в виде плодов. Я сама измельчаю их, сушу, а потом только использую как приправу при приготовлении блюд и жиросжигающего напитка. Я кипячу воду, наливаю ее в 200 мл стакан и сыплю всего одну столовую ложку чили. Мешаю я долго и скрупулезно, чтобы вода, как можно больше получила остроты. Только после этого пью по чайной ложке напиток перед едой, но не каждый день и всегда только после предварительного перемешивания. Девочки, я пью его, не запивая ничем, по крайней мере, в течение 10-15 минут. Обычно к тому времени меня уже мучает жажда. Вот тогда и пью обычную воду.

Совсем необязательно, девочки, покупать малоизученные препараты в магазине спортивного питания, чтобы добиться такого эффекта, как жиросжигание. ДОСТАТОЧНО ВКЛЮЧИТЬ В СВОЙ РАЦИОН, А ПОТОМ ОБОГАЩАТЬ СВОЙ РАЦИОН НЕКОТОРЫМИ ПРОДУКТАМИ ПИТАНИЯ. Пользы от натуральных продуктов всегда больше, чем от всего этого созданных на коленке, не пойми из чего таблеток. Я всегда Вам рекомендую то, что уже попробовала сама и ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ.

Спасибо, что читаете, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Я останавливаться не собираюсь. Впереди у нас еще очень-очень много интересного. Помогая Вам, я помогаю себе.

Красный перец для похудения — отзывы и рекомендации

Если вы хотите сбросить вес и любите блюда поострее, то наверняка будете рады узнать, что можно эффективно применять красный перец для похудения. Диета на его основе разработана специально для тех, кто не готов переходить на пресное питание и расставаться с острыми ощущениями. Такой подход стал использоваться недавно, но уже успел найти последователей. Кто знает, может и вам придется по вкусу «жгучее похудение».

Раньше красный перец в роли диетического продукта не выступал. Врачи разводили руками, считая, что он не поможет в снижении веса. Однако появилось множество положительных отзывов от тех, кто сумел потерять не один килограмм. Так стоит ли доверять перцу, или лучше обходить его стороной? Давайте взвесим все плюсы и минусы, чтобы ответить на этот вопрос.

Полезные свойства

Один только вид маленького перца чили бросает людей в пот. Все потому, что он может заставить вас изрыгать пламя, словно огнедышащий дракон. Но, конечно, только глупцы едят его в сыром виде, а еще глупее тот, кто ни разу не пробовал жгучего малыша. Плоды имеют не только острый вкус, но и полезные свойства, о которых следует знать:

• Поддержка минерального баланса. Красный перец знаменит богатым составом: в нем содержатся витамины групп A, B, C, калий, магний, железо, жирные и эфирные масла.
• Средство от головной боли. Перец снимает воспаление нервных волокон, помогает при мигрени.
• Обезболивающее при артрите. Пряность добавляют в противовоспалительные мази, потому что она способна уменьшать ноющую боль.
• Стимулятор роста волос. Несколько капель перечного сока усилит кровообращение в коже головы.
• Влияние на аппетит. При исследованиях было доказано, что с помощью перца можно контролировать аппетит. Съедая небольшое количество, вы возбуждаете его, при большем потреблении чувство голода притупляется.
• Слабительное действие. Перец можно использовать как слабительное, потому что он способен воздействовать на стенки толстого кишечника.

Цена на товар вполне приемлемая, к тому же вам не понадобится много свежего продукта.

Чилийский, тайский, китайский и таиландский — это все разновидности острого красного перца.

Перец, как средство для похудения

До недавнего времени считалось, что перец — это вовсе не продукт для снижения веса. Но после проведенных исследований было выявлено, что он стимулирует активное похудение. Вещество капсаицин, содержащееся в острой специи, увеличивает скорость окисления жиров, тем самым стимулируя снижение веса.

Тем, кто борется с постоянным чувством голода, перец поможет совладать с аппетитом. Съев блюдо, которое содержит острый компонент, потом не захочется кушать на протяжении нескольких часов. Если вы не поклонник жгучей пищи, купите специальные капсулы на основе перца.

Специя нормализует метаболизм в организме. Опять же благодаря капсаицину, ускоряется расщепление жиров, поэтому перец часто включают в таблетки для похудения. Данное вещество буквально разрушает жировые отложения. Оно стимулирует работу организма, потому что для избавления от лишних килограммов требуется много сил.

Перец повышает термогенез. Употребление свежих плодов повышает температуру человеческого тела. Когда вы их съедаете, учащается сердцебиение, а в результате и потоотделение.

Таким образом, использование красного перца помогает избавиться от ряда болезней. Однако такой метод может подойти не каждому, поэтому пользуйтесь им с осторожностью.

Дозировка при снижении веса

Применяя перец, важно рассчитать правильную дозировку для эффективности, поэтому следуйте инструкции:

1. Если вы используете настойку, то включайте в рацион 0.5-1 мл. Можно обратиться к готовым капсулам по 800 мг.
2. Свежего продукта съедайте не более 3 г. за один прием пищи, чтобы не вызвать побочных эффектов.

Противопоказания при похудении

Жгучий перец приносит вред, раздражая стенки желудка, поэтому не советуется принимать его при гастрите и язвенной болезни, изжоге. При наличии данных диагнозов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

У ряда людей молотый перец вызывает аллергическую реакцию. Также вещество капсаицин умножает действие кроворазжижающих лекарств. Его употребление усиливает сердцебиение, поэтому тем, у кого есть тахикардия, рекомендуется сократить применение.

Нельзя использовать данный продукт при беременности и кормлении грудью.

Как можно применять пряность

Горький вкус специи не каждому нравится.

Однако есть несколько вариантов жгучего похудения, из которых вы подберете оптимальный для себя.

Сжигаем калории черным перцем

Горошек или порошок способен нормализовать метаболизм, положительно влияет на пищеварение. Черный перец для похудения обладает и термогенными качествами, что говорит о влиянии на растворение отложений жира.

Этот вид пряности рекомендуют добавлять в напитки. Например, можно приготовить жиросжигающий коктейль:

1. Для этого понадобится смешать по 100 мл. сока болгарского перца, томата и огурцов.
2. Далее, нужно добавить одну щепотку молотой специи и все перемешать.

Коктейль разрешается пить не более одного раза в день.

Не рекомендуется принимать свыше 5 г. черного перца в сутки, так он вызывает изжогу и усиленное газообразование.

Диета на кайенском перце

Существуют разные вариации диетического меню с включением жгучего продукта. Начнем с самого строгого способа, который подойдет тем, кто по-настоящему владеет собой, силой воли и аппетитом.

Итак, принцип питания заключается в том, что утром вы выпиваете стакан воды с щепоткой соли. До обеда необходимо пить много жидкости, позже в нее можно добавить немного молотого перца. На ночь заварите зеленый чай с малым количеством приправы.

Такую диету можно держать 5 дней. Однако возьмите во внимание, что это питание подойдет единицам. Если вы уверены в своем здоровье, то можете попробовать, но с большой осторожностью.

Чтобы получить максимум пользы от красного перца, следует правильно его применять. Необходимо помнить, что специю нельзя добавлять в каждое блюдо. Например, не стоит использовать молотый перец с жирной едой. Он отлично подойдет для добавления в легкие салаты из морепродуктов, к мясным блюдам из курицы.

Настойка на кайенском перце

Все же наиболее частым видом употребления перчика среди худеющих является настойка. Именно она удобна в применении, а также результативна.

Для приготовления понадобится:

• 0.5 ч. л. измельченного стручкового перца или молотого продукта;
• по 100 мл. горячей воды и настоя из ромашки.

Перец необходимо залить кипятком, остудить и добавить ромашковый отвар. Напиток пьется трижды в день по 1/3 стакана за 30 мин. до приема пищи.

Курс похудения длится 30 суток.

Перец + имбирь

Для приготовления отвара возьмите 3 ч. л. измельченного имбиря или его порошок, мед и лимон.

1. Ингредиенты залейте литром воды и кипятите на медленном огне 15 мин.
2. После, перелейте все в термос, добавив ½ ч. л. молотого перца.

Выпивать напиток нужно по 1/3 стакана трижды в день до приема пищи.

Рецепт достаточно эффективен, помимо снижения веса, отвар укрепит ваш иммунитет.

Перечно-кефирный коктейль

Кефир — продукт, часто применяющийся людьми, чтобы худеть. На его основе можно приготовить напиток, который быстро сожжет калории. Однако есть одно условие — использовать перец чили для похудения необходимо в свежем виде. В этом случае вы получите лучший результат.

Итак, коктейль готовится просто: нужен стакан нежирного кефира, в который добавляется треть чайной ложки измельченного жгучего перца. Для вкуса разрешается добавить маленькую щепотку соли. Этот напиток рекомендуется пить 1-3 раза в неделю, заменяя им один из основных приемов пищи.

Существует другой рецепт на основе кисломолочного продукта. Для него потребуется по пол чайной ложки молотого имбиря, куркумы и корицы, порошок красного тайского перца на кончике ножа. Все специи разводятся в стакане кефира низкой жирности. Такой коктейль можно пить утром перед завтраком или вечером вместо ужина. Но его не стоит употреблять ежедневно, около 3 раз в неделю будет достаточно.

Кстати, если вы переборщили с остротой и чувствуете жжение или горечь, то на помощь придет молоко. Запейте им жиросжигающий напиток, вкус перца будет нейтрализован.

Обертывание для похудения

С несовершенствами фигуры надо бороться не только изнутри, но и снаружи. У многих женщин есть проблемы с целлюлитом, особенно в области бедер. Именно для этого и создано обертывание на основе жгучего перца.

Для приготовления массы необходимо смешать 2 ч. л. молотой пряности с корицей, добавляя в них несколько ложек нерафинированного масла (можно использовать кокосовое, оливковое или щадящее эфирное).

Алгоритм проведения процедуры:

1. Перед обертыванием с красным перцем для похудения следует обязательно подготовить кожу. Для этого распарьте тело и очистите его скрабом.
2. Затем нанесите приготовленную смесь тонким слоем на проблемную зону, оберните ее пищевой пленкой и наденьте поверх теплую одежду.
3. Маску на теле рекомендуется держать около 30 мин.
4. Потом все смойте теплой водой и смажьте увлажняющим кремом.

Если у вас чувствительная кожа, или на теле имеются ранки и порезы, откажитесь от данного вида обертываний. Во время процедуры вы будете испытывать сильное жжение, что станет причиной раздражения и даже повреждения кожи.

Антицеллюлитный крем

От проблем с апельсиновой коркой можно изготовить домашний крем.

Возьмите 4-5 ложек глицерина или детского лосьона, добавьте ½ ч. л. перцовой настойки (купить можно в аптеке) и молотого порошка. Смесь перекладывается в баночку и отправляется на хранение в холодильник на 3 суток.

Наносите крем каждый день на проблемную зону, но после обязательно смывайте теплой водой.

Также вы можете использовать эфирное масло черного перца. Смешивайте его с лосьоном для тела или другими маслами, например, лимонным и мятным, розмарина, кипариса.

Скраб для похудения

Для тела полезно нанесение ароматного скраба, который вы можете сделать сами. Всего-то надо смешать 150 г. кофейного жмыха с 30 мл. перцовой настойки и 1 ст. л. оливкового масла. Полученную массу нужно отложить на 5 дней в темное место.

Используя скраб 2-3 раза в неделю, вы очистите кожу, удалив ороговевшие частички. В борьбе с целлюлитом средство эффективно тем, что во время скрабирования активно растираются проблемные зоны. Кровообращение усиливается, а «апельсиновые бугорки» растворяются.

Частое и слишком интенсивное использование скраба может повредить кожный покров, поэтому проводите процедуру аккуратно.

Эффективный антицеллюлитный массаж

Приятным способом избавления от жира станет вакуумный массаж.

Перед процедурой надо подготовить свое тело, распарить его и использовать скраб. Для массажа необходимо разогреть мед и добавить в него немного жгучего порошка. Получившаяся смесь наносится на проблемную зону (например, ягодицы, живот), после чего к телу «присасывается» баночка, которой выполняются круговые массажные движения в течение 15 мин.

Во время сеанса вы должны чувствовать себя комфортно, а на теле — не оставаться синяков.

Отзывы похудевших

Во время диеты решила сделать себе антицеллюлитное обертывание с перцем, потому что о нем было много положительных отзывов. Процедура приятная, чувствуется легкое жжение, но терпимо, за месяц регулярного использования заметила, как кожа разгладилась.

Мария, 22 года

Решила делать для себя диетические коктейли с перцем. Сначала он меня немного пугал, ведь это не сладкий десерт. Но напитки, особенно кефирные, оказались вкусными и действенными. Пила их пару раз в неделю вместо ужина. За 2 недели смогла похудеть почти на 3 кг.

Галина, 25 лет

Часто делаю себе скрабы на основе перцовой настойки, мне они очень нравятся, потому что кожа преображается, целлюлита становится меньше. Главное, постоянно проводить обертывания, иначе результата не будет. Когда же у меня нет времени, просто втираю перечный крем, тоже помогает.

Ольга, 32 года

Красный перец — помощник в похудении, потому что он буквально сжигает жировые отложения. Вам остается лишь правильно использовать его в питании и не забывать о специальной диете и спорте.

Польза перца чили

За счет согревающего эффекта чили часто используют в медицине для изготовления согревающих мазей, пластырей, антицеллюлитных кремов и масок для стимуляции роста волос.

Перец-миллионер

У чудодейственного перчика масса положительных свойств и есть только одна маленькая проблемка – он очень жжется. Впрочем, с этой проблемой тоже можно справится вполне себе доступными методами, особенно, если понимать природу этого явления. Но обо всем по порядку.

Отчего в перце появляется эта самая жгучесть и почему она разная у разных перцев? За остроту отвечает капсаицин – маслянистое вещество, которое содержится в разных перчиках в разных количествах, оттого и отрота у различных видов чили разная. Для определения жгучести в перце есть даже специальный показатель – Сковилл (SU = Scovill Unit). Так, например, для болгарского перца SU равен нулю, а для всех известного соуса Табаско — 5.000 SU. Свежий тайский перец чили, который продается у нас в интернет- магазине, содержит 100 тыс. SU, а перец, который вы можете купить, например, в Ашане, от 25 тыс. до 35 тыс. SU. Китайский острый перец содержит порядке 35-50 тыс. SU. При этом самый острый в мире перец чили, который вошел в Книгу рекордов Гиннеса, может похвастаться 3 млн SU.

Больше – не значит, лучше

Казалось бы, закономерность проста – чем выше уровень перца по шкале Сковилла, тем больше в нем капсаицина. Чем больше капсаицина, тем полезнее будет перец для вашего организма. Однако не все так просто. Дело в том, что переусердствовать с острым – тоже нехорошо. Ведь по своей природе острота – это не вкус. Это ожог ваших вкусовых рецепторов. Чем более острый продукт вы едите, тем сильнее ожог. Хорошая новость в том, что обжигаться до полуобморочного состояния, чтобы добиться нужного эффекта, не стоит. Например, чтобы похудеть и стимулировать обмен веществ, достаточно потреблять перец острой от 20 до 100 тыс. SU. При потреблении 100 тыс. SU выделяется количество эндорфинов, как при плитке шоколада. Более того, супер-жгучие перцы (которые тянут на 1-3 млн SU) — вообще выведены искусственно, и особой пользы нашему организму не несут.

Перец с молоком

Но, согласитесь, даже перчик на 100 тыс. Сковиллей — довольно жгучее явление. Однако, памятуя о том, что острота – не вкус, а ожог, избавиться от неприятных ощущений во рту довольно просто. Действовать надо, как при обычном ожоге. Смажьте маслом — и болеть перестанет. Нет под рукой масла – используйте любые маслосодержащие продукты (чем жирнее, тем лучше). Не зря, например, в Индии острую еду обильно поливают жирной простоквашей. А в Таиланде добавляют кокосовое молоко в острый Том Ям. Нет простокваши или кокосового молока? Подойдет кефир, йогурт, ряженка, сметана и даже мороженое. В конце концов, просто ложечка кокосового масла способна полностью избавить от жжения во рту. А вот запивать острое холодной водой, пивом или чем-то алкогольным не стоит – капсаицин только больше «размажется» по горлу. Холодное принесет кратковременное облегчение, но потом будет еще хуже.

В итоге, если вы хотите избавиться от депрессии, сбросить вес, наладить обмен веществ, и вообще запастись витаминами, не стоит тратить деньги на дорогостоящие химические препараты! Возьмите горсть свежего острого чили, стакан кефира – и наслаждайтесь мощным стимулятором, созданным самой природой!

20 лучших рецептов здорового перца чили для похудения

Поскольку температура продолжает снижаться, что может быть лучше, чем вернуться домой за сытной тарелкой чили? Мы бы сказали, что немного. Сытное сочетание мяса, бобов, перца, трав и специй содержит обильную порцию клетчатки и белка, помогая вам дольше чувствовать себя сытым. Кроме того, с основой, на которой легко строить и настраивать, наш список полезных рецептов чили обязательно будет включать по крайней мере одну чашу, которая вам понравится.

Итак, если вы ищете рецептов чили , которые могут помочь вам в ваших усилиях по снижению веса, вот некоторые из наших любимых.

А еще — 15 классических американских десертов, заслуживающих возвращения.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Хотя мы никогда не стеснялись заявлять о своей бессмертной привязанности к чили, это не лишено опасностей: а именно, стремительного роста содержания натрия и использования жирного говяжьего фарша. Постарайтесь, используя фарш из индейки, и добавьте специй, пива и шоколада для придания вкуса.

Получите наш рецепт индейки с чили.

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Митч Мандель и Томас Макдональд

У нашего рецепта чили в Crock-Pot есть пиковые ароматы: дымный перец чипотле, охмеленный IPA и много тмина и порошка чили, чтобы связать все вместе. Чили и кукуруза имеют естественную близость друг к другу, поэтому нам нравится подавать их с ломтиком кукурузного хлеба или стопкой теплых лепешек.

Получите наш рецепт Smoky Crock-Pot Chili.

СВЯЗАННЫЕ: Ваш лучший гид по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

Джейсон Доннелли

В этом рецепте тыквенного чили мы объединяем все классические элементы чили — фасоль, перец, лук, сельдерей, морковь, чеснок и порошок чили и многие другие — вместе с курицей и тыквой в мультиварке. часы. Вы вернетесь домой к чили с насыщенным вкусом, который является пикантным и приносит немного удовольствия, которое вы можете усилить, добавив немного острого соуса.

Получите наш рецепт медленного приготовления с курицей и тыквой с чили.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Техасцы и нью-мексиканцы — оба претендуют на появление чили — расходятся во мнениях по большинству вопросов, когда дело доходит до этого вызывающего разногласия блюда. Фасоль или без фасоли? Помидоры? Кусочки патрона или земли? Однако одна истина, с которой могут согласиться все серьезные любители перца чили, — это фундаментальная важность хорошего порошка перца чили. Это означает, что вы откажетесь от бутылок из супермаркетов и создадите свой собственный секретный порошок специй.Это порошок для начинающих, требующий всего лишь поджаривания двух разных сушеных чили, а затем их измельчения в кофемолке. Используйте остатки, чтобы натереть стейки, соусы и посыпать ломтики манго.

Получите наш рецепт Easy Chili и DIY Chili Powder.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Если в еде нет мяса, это не значит, что она не может быть сытной! В этом вегетарианском чили Crock-Pot есть все виды сытных блюд, которые вам понравится смешивать в мультиварке.

Получите наш рецепт вегетарианского перца чили в мультиварке.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Благодаря четкому списку ингредиентов на веб-сайте Венди составить этот рецепт было легко. Согласно списку, чили Венди состоит из основы чили, помидоров, фасоли чили, розовой фасоли, фасоли, лука, сельдерея, зеленого перца, говяжьего фарша, перца чили, порошка чеснока и специй.

Получите наш рецепт чили подражателя Венди.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Вы можете приготовить один из самых простых рецептов полезных для здоровья перцев чили прямо в Instant Pot! Кроме того, этот рецепт идеально подходит для тех, кто пытается придерживаться низкоуглеводной диеты.

Получите наш рецепт быстрого приготовления чили.

Blaine Moats

Этот осенний рецепт сочетает в себе полную банку тыквы с классическими ингредиентами чили, такими как лук, говяжий фарш, помидоры и консервированная фасоль. Здесь есть все вкусы и приправы традиционного чили, а также сладкий аромат тыквы. А благодаря паре чайных ложек какао-порошка и банке нарезанного кубиками зеленого чили этот перец чили также обладает вкусом мексиканского соуса моле.

Получите наш рецепт тыквенного крота с чили.

Любезно предоставлено Against All Grain

Чили из Анахайма и перец Поблано добавляют немного острого запаха и наверняка понравятся любителям острого. Это ароматное блюдо, содержащее всего 359 калорий на порцию и 42,5 грамма нежирного белка, не заставит ваш желудок ворчать еще больше. Не добавляйте соль и замените обычный куриный бульон на органический с низким содержанием натрия, чтобы получить идеальный обед.

Получите рецепт у «Против всех злаков».

Предоставлено Ambitious Kitchen

Этот невероятно простой в приготовлении рецепт чили наверняка понравится всей семье, и все, что вам нужно сделать, это добавить все ингредиенты в мультиварку и ждать! Нет, дополнительного приготовления не требуется.Этот перец чили мягкий, но ароматный, в нем всего половина перца халапеньо и одна банка сальсы-верде.

Получите рецепт на амбициозной кухне.

Любезно предоставлено Ambitious Kitchen

В этот сытный обед входит курица, натертая порошком чили, пикантный лайм и огненная шрирача, которые заставят нас тосковать по поездке в Испанию. Избавьтесь от лишней соли и украсьте блюдо сливочным авокадо и ароматными травами, такими как кинза. Огромные 42 грамма белка в этом чили (благодаря птице), несомненно, делают его одним из самых вкусных рецептов здоровой курицы.

Получите рецепт на амбициозной кухне.

Предоставлено Averie Cooks

Fall призывает к теплым, сытным супам — а что может быть лучше, чтобы встретить новый сезон щедрой порцией этого перца чили, богатого клетчаткой и белком? Это блюдо также богато витамином B6, который помогает поддерживать уровень сахара в крови. Не говоря уже о том, что ароматный лук Vidalia, пикантный перец халапеньо и перец чили сочетаются, чтобы создать идеальную сладко-пряную смесь.

Получите рецепт в Averie Cooks.

Любезно предоставлено Cooking Classy

Добавление сладкого картофеля делает этот постный перец чили лучшим вегетарианским блюдом. В нем содержится 91% дневной нормы витамина С, что делает его идеальным средством для борьбы с этими неприятными сезонными простудными заболеваниями. Кроме того, витамин С также может помочь улучшить ваше настроение и избавиться от гормонов стресса, которые способствуют накоплению лишних килограммов нежелательного жира на животе.

Получите рецепт в Cooking Classy.

Любезно предоставлено Cooking Classy

Этот крепкий говяжий перец чили, приправленный дымным перцем и какао-порошком, имеет массу тела, цвета и вкуса.Свежая сальса и лайм добавляют изюминку этому и без того восхитительному блюду. Кроме того, он содержит 118% вашей дневной нормы железа для борьбы с анемией, которое необходимо для выработки ферментов и гормонов. В нем немного много калорий, углеводов и натрия, поэтому придерживайтесь одной миски!

Получите рецепт в Cooking Classy.

Любезно предоставлено Cravings Of A Lunatic

Ничто так не кричит «утешение», как запеканка. Хотя вы можете использовать любой из этих рецептов перца чили для создания этого восхитительного блюда, мы использовали органический чили с низким содержанием натрия от Эми.Мы также заменили цельное молоко обезжиренным и использовали только полстакана нежирного сыра для полезного дополнительного продукта, который по-прежнему имеет вкус одного из ваших любимых читмилов.

Получите рецепт у «Тяги сумасшедшего».

С любезного разрешения Creme de la Crumb

В этом ультра-сливочном рагу гармонично сочетаются специи, гладкие белые бобы и куриная грудка, богатая белком. Мы не думаем, что чили может быть лучше этого. Кроме того, он супербогатый, но при этом легкий.

Получите рецепт от Crème de la Crumb.

Любезно предоставлено An Edible Mosaic

Это тушеное мясо, наполненное сложными ароматами, такими как эспрессо и какао-порошок (да, вы правильно нас расслышали), может оставить вас слишком довольным даже для десерта. Эти ароматные добавки вместе с чистым медом придают этому мясистому тушеному блюду совершенно новое царство. Бонус: эта восхитительная смесь может быть готова всего за 30 минут.

Получите рецепт из съедобной мозаики.

Любезно предоставлено Damn Delicious

Квиноа + перец чили = спичка, сделанная в кулинарном раю.Квиноа сохраняет свою текстуру при мариновании со всеми пряными овощами и специями. Не забудьте добавить немного кукурузных зерен, чтобы получился сладкий сюрприз. Этот питательный вегетарианский продукт — один из наших любимых рецептов киноа!

Получите рецепт от Damn Delicious.

Предоставлено Fearless Homemaker

Необычная паста для цельнозерновых бабочек или каватаппи для дополнительной клетчатки и текстуры в этом восхитительном блюде. Нежирная куриная грудка добавляет дополнительный протеиновый заряд, а также селен, микроэлемент, который действует как антиоксидант и защищает нас от свободных радикалов.Так что не переживайте из-за хандры прохладной погоды; этот перец чили вас накрыл.

Получите рецепт у бесстрашной домохозяйки.

Любезно предоставлено Foodie Crush

Забудьте о Taco Tuesday и приготовьте вместо этого восхитительный куриный фахита с чили. Сытные бобы и радужный перец добавляют здоровую дозу клетчатки, в то время как тмин и порошок чили наверняка выиграют, если добавить нарезанный кубиками сливочный авокадо. Мы не могли придумать лучшего способа дать нашим кошелькам отдохнуть от Chipotle.

Получите рецепт в Foodie Crush.

А когда вы готовите дома, не пропустите эти 52 кухонных приема, которые изменят вашу жизнь и заставят вас снова насладиться готовкой.

10 рецептов чили | Здоровые рецепты чили

Chili Recipes действительно может быть удивительно полезным, если все сделано правильно! В этой статье вы найдете 10 полезных рецептов перца чили.

Ниже вы найдете 10 лучших рецептов перца чили для похудения. От вегетарианского рецепта перца чили до рецептов перца чили с говядиной — вы найдете рецепт перца чили, который вам больше всего подходит.

Эта статья также поможет вам упростить рецепт чили! С инструкциями по приготовлению чили для мультиварки и нашим рецептом быстрого приготовления чили, чтобы приготовить лучший рецепт чили для ваших ограничений по времени.

В этой статье о рецептах перца чили мы поможем вам найти рецепт перца чили, который лучше всего подходит для вас, и поможем облегчить этот рецепт с помощью быстрого приготовления и инструкций по приготовлению медленного приготовления.

Найдите лучший рецепт перца чили (также известный как рецепт перца чили) для ваших диетических потребностей и время приготовления, указанное ниже.

Специальный совет: Сделайте свой рецепт чили легким, попробуйте использовать свою мультиварку или Instant Pot! Инструкции ниже…

Здоровые рецепты чили

Здесь, в «Худеем с помощью еды», мы любим принимать высококалорийную комфортную пищу и делать ее по-новому. У нас есть только одно правило: он должен иметь такой же вкус или лучше , чем исходная версия, иначе вы могли бы наслаждаться полной версией как иногда угощением, не так ли?

В этой статье я хотел сделать полезные рецепты перца чили, а также облегчить их приготовление.

Чтобы упростить рецепт чили, я включил инструкции, как приготовить его в мультиварке, в кастрюле быстрого приготовления или на плите.

Вот что вы найдете в этой статье о рецептах чили:

• Рецепты чили в кастрюле
• Рецепты чили для быстрого приготовления
• Приправы для рецепта чили
• Рецепт фасоли для чили
• 9184 Здоровый перец чили

В разделе «10 рецептов чили» вы найдете лучший рецепт чили для вас.

От рецепта перца чили из индейки до рецепта веганского перца чили, даже рецепта перца чили с говядиной… Я рассмотрел 10 различных рецептов перца чили.

В этой статье вы найдете 10 рецептов чили… а также инструкции по их приготовлению в Instant Pot, Crock Pot и Stove Top.

Также… найдите разные бобы для рецепта чили и замечательную смесь специй, сделанную своими руками.

Рецепты чили в мультиварке

Я так люблю готовить рецепты чили в мультиварке, что почти такое чувство, что я делаю рецепты чили неправильно, если не готовлю их в мультиварке.

Есть что-то такое естественное в приготовлении рецепта чили в мультиварке. Как будто мультиварки изобрели специально для чили.

В моей первой кулинарной книге «Худеем с помощью еды» я поделился рецептом чили в мультиварке с пивом. В этом разделе и в 10 рецептах для распечатанной карты рецептов чили ниже я поделюсь инструкциями по приготовлению рецепта чили в медленном огне.

Рецепт чили в горшочках с чили:

1. Разогрейте мультиварку на высокой мощности в течение 5 минут под крышкой.
2. Коричневые овощи и мясо, 10–15 минут в зависимости от вашей мультиварки.
3. Добавьте специи для рецепта чили, помидоры и любую жидкость, которую требует рецепт чили.
4. Готовьте при высокой температуре 4 часа или при низкой температуре 8-10 часов.
5. Добавьте фасоль для рецепта чили, готовьте на высокой мощности в течение 30 минут, не накрывая крышкой, чтобы согреть фасоль и выпарить часть жидкости.

Перейти к рецепту

Этот рецепт чили для мультиварки представляет собой базовое руководство, которое вы можете использовать с любым из ваших любимых рецептов чили.

Попробуйте этот рецепт чили для приготовления мультиварки с любым из 10 лучших рецептов чили в таблице рецептов для печати ниже.

В мультиварке легко приготовить рецепты перца чили на плите! 5 простых способов превратить любой из ваших любимых рецептов чили в рецепт чили в мультиварке…

Рецепты чили для быстрого приготовления

В этой статье я предоставил вам 10 лучших рецептов перца чили, сделанных настолько простыми, насколько это возможно.Однако вы можете сделать свой рецепт чили простым, просто превратив его в рецепт чили быстрого приготовления!

Приготовить рецепт чили быстрого приготовления в горшочке очень просто, так как у вас есть возможность обжарить.

В этом разделе я покажу вам, как сделать рецепт чили простым, превратив его в рецепт чили быстрого приготовления.

Рецепты чили для Instant Pot направление:

1. Обжарьте овощи и мясо на среде для тушения, пока не подрумянится, около 5 минут.
2. Добавьте специи для рецепта чили, помидоры и 1 стакан воды или любую жидкость, которую требует рецепт чили.
3. Накройте крышкой и готовьте при высоком давлении в течение 8 минут, естественное высвобождение в течение 10 минут, затем отпустите вручную.
4. Добавьте бобы для рецепта чили, обжарьте на среднем огне в течение 5 минут, чтобы уменьшить жидкость, и нагреть бобы.

Перейти к рецепту

Этот рецепт чили в горшочках быстрого приготовления поможет вам мгновенно приготовить обед на столе, в инструкциях требуется ручное высвобождение через 10 минут.Тем не менее, я часто просто позволяю ему медленно ослабить давление естественным образом и согреваю ужин до тех пор, пока я не буду готов подавать.

Это лучший рецепт перца чили, простой в приготовлении, поскольку он снижает необходимость очистки и готовится менее чем за 15 минут.

В приведенных ниже рецептах для перца чили вы найдете эти инструкции, инструкции по приготовлению чили в стиле мультиварки и 10 различных рецептов перца чили.

Специи для рецепта чили

Основные специи для рецепта чили — это ингредиенты, которые, вероятно, уже есть у вас дома.

В этом разделе я поделюсь специями для рецепта чили и помогу вам составить приправу для рецепта чили.

Вы можете использовать приправу для чили в супах, заправках для салатов и, конечно, в рецептах для чили.

Рецепт чили не был бы полным без соответствующих специй, так что вот рецепт приправы чили.

Домашняя приправа для рецепта чили:

• 2,5 столовые ложки порошка чили
• 1 чайная ложка молотого тмина
• 2 чайные ложки чесночного порошка
• 2 лавровых листа
• 1/8 чайной ложки кайенского перца (по желанию)
• 1/8 чайной ложки соли
• 9018 чайной ложки 9020 перца

  Эту домашнюю приправу для чили можно хранить в каменной кувшине или в герметичном пакете в кладовой до трех месяцев.Учитывая, что вы не используете какие-либо свежие ингредиенты.

  Эти специи по рецепту чили отлично подходят для множества различных рецептов. Я люблю добавлять столовую ложку в суп или использовать ее как натереть для курицы, и, конечно же, я делаю из нее свои любимые рецепты перца чили.

  Используйте эту домашнюю приправу для чили в любом из ваших любимых домашних рецептов.

  Фасоль для рецепта чили

  Если вы ищете фасоль для чили, у вас есть много разных вариантов.

  В зависимости от ваших личных предпочтений, аллергии или того, что продается, вы можете приготовить различные варианты рецептов с фасолью и чили.

  Особый совет: всегда берите консервированные бобы, если у вас под рукой нет огромных пакетов с бобами, гораздо проще использовать банку органических бобов за $ 0,99, чтобы приготовить рецепт чили с бобами.

  Самые распространенные бобы для чили Рецепт:

  • Фасоль
  • Черная фасоль
  • Белая фасоль
  • Фасоль пинто

  Выросшая в Новом Орлеане, я также часто люблю добавлять красную фасоль в свой рецепт фасоли чили, это один из тех ингредиентов, которые я всегда стараюсь есть под рукой.

  Вы можете добавлять в рецепты чили практически любые бобы. Я просто рекомендую держаться подальше от нута, если только вы не делаете рецепт с белым перцем чили. И даже тогда они не идеальны.

  Самый простой способ приготовить рецепт чили с фасолью — это консервированная фасоль. Вам не придется тратить часы на их приготовление, и для этого достаточно просто слить и промыть банку с фасолью, а в самом конце бросить ее в перец чили.

  10 рецептов чили

  В этой статье о рецептах перца чили я добавил ссылки для перехода к рецепту, раздел не будет отличаться, так как я выделю 10 различных видов перца чили, и каждый раздел вы можете перейти к печатной карточке рецепта.

  Идея состоит в том, чтобы помочь вам сначала найти рецепт перца чили, который лучше всего подходит именно вам. Если вы ищете веганские или вегетарианские рецепты, они были отмечены, или если вы ищете базовый рецепт чили, они также будут отмечены.

  Сделать домашний рецепт чили просто и легко, и я покажу вам, как это сделать с различными белками, бобами, овощами и даже как сделать рецепт чили острым и мягким.

  Надеюсь, вы найдете для себя лучший рецепт чили, по крайней мере, вы найдете 10 различных рецептов здорового перца чили.

  В этом разделе будут выделены различные уровни белков, овощей, бобов и специй для приготовления лучшего рецепта чили.

  Обратите внимание на ссылки для перехода к рецептам, если вы хотите перейти к печатаемым рецептам для карты чили.

  Рецепт с курицей и чили

  Приготовление рецепта чили с курицей может быть отличным способом израсходовать остатки измельченной курицы.

  Вы также можете использовать куриный фарш, однако я рекомендую вам перейти к рецепту перца чили из индейки, чтобы узнать о рецепте фарша из куриного чили.

  Я часто добавляю остатки измельченной курицы в свои рецепты с чили. Ниже вы найдете инструкции по рецепту измельченного куриного чили.

  Рецепт остатков измельченной курицы с чили:

  1. Приготовьте рецепт чили в соответствии с рецептами, указанными ниже.
  2. Когда вы добавляете фасоль, добавьте приготовленную измельченную курицу.

  Перейти к рецепту

  В вашем рецепте чили также есть способы приготовить курицу, это работает, когда у вас есть сырая курица, которую вы хотите приготовить.

  Приготовить рецепт куриного чили очень просто! Ниже я покажу вам, как приготовить куриный чили по рецепту.

  Легкий рецепт с курицей и чили:

  1. При приготовлении основного рецепта чили, приведенного ниже, добавьте сырого цыпленка с овощами и обжаривайте.
  2. Продолжайте готовить, пока не пора добавлять фасоль. В этот момент выньте курицу, измельчите и снова добавьте в курицу по рецепту чили.

  Перейти к рецепту

  Здесь вы найдете рецепт здорового перца чили, приготовленный из курицы, а не из говядины.

  Эта курица по рецепту чили отлично подходит, когда у вас есть оставшаяся курица. Просто измельчите курицу и добавьте в свой основной рецепт чили.

  В этом разделе приведены инструкции по приготовлению оставшегося нарезанного куриного чили рецепта или рецепта чили, в котором курица готовится с перцем чили от начала до конца.

  Chili Recipe Vegetarian (веганский рецепт чили)

  Я обожаю готовить по рецептам чили без мяса!

  В течение многих лет у меня на этом веб-сайте был вегетарианский рецепт чили, а во второй кулинарной книге Detox Week есть фантастический рецепт.

  Сделать рецепт чили вегетарианским просто — нужно просто добавить больше бобов и больше овощей.

  Моя дочь обычно даже не замечает, когда я делаю вегетарианский рецепт чили! Я в значительной степени полагаюсь на свою приправу для рецепта чили, и это помогает приправить все ингредиенты вегетарианского рецепта чили до вкусного, сытного рецепта чили.

  Вот некоторые из моих любимых рецептов овощного чили. Это поможет вам приготовить веганский рецепт чили и увеличить потребление овощей.

  Овощи Основные рецепты чили:

  • Лук
  • Болгарский перец
  • Грибы
  • Халапеньо
  • Мускатная тыква

  Перейти к рецепту

  Вам также стоит в основном полагаться на фасоль в рецепте чили, это поможет сохранить ваш вегетарианский рецепт чили сытным и сытным.

  В следующем разделе демонстрируется еще один веганский рецепт чили, этот рецепт вегетарианского перца чили обязательно вызовет у вас метаболизм!

  Рецепт чили с фасолью (веганский рецепт чили)

  Рецепт чили с фасолью — отличный способ приготовить вегетарианский рецепт чили или веганский рецепт чили.

  Для рецепта чили с фасолью я рекомендую использовать как минимум три разных вида фасоли и добавлять по банке каждого из рецептов чили с фасолью.

  Если вы видите выше, в разделе рецептов бобов для чили вы найдете самые популярные бобы для рецептов чили.

  Вот моя любимая комбинация для рецепта чили с бобами. Если один из бобов кажется непривлекательным, замените его другим чили из раздела выше.

  Лучшая фасоль для рецепта чили:

  • Фасоль
  • Фасоль черная
  • Фасоль пинто

  Перейти к рецепту

  В следующем разделе мы поговорим о популярном рецепте чили с черной фасолью.Если вы искали более чистый рецепт чили из черной фасоли, посмотрите следующий вариант.

  Рецепт чили из фасоли легко приготовить, просто исключив мясо и добавив к рецепту чили три банки высушенных и промытых бобов.

  Рецепт чили Черная фасоль (веганский рецепт чили)

  Один из самых популярных рецептов чили с фасолью — это рецепт чили с черной фасолью.

  Приготовить рецепт чили из черной фасоли очень просто и экономично.

  Chili Recipe Black Beans Направления:

  1. Используйте только черную фасоль в рецепте чили — поменяйте «банку на банку» с другими рецептами перца чили.
  2. Слейте воду и промойте черную фасоль перед добавлением в рецепт чили.

  Перейти к рецепту

  Превратить любой рецепт в рецепт перца чили с черными бобами было бы чрезвычайно просто. Все, что вам нужно сделать, это исключить все остальные бобы и использовать их вместо черных.

  Этот рецепт чили с фасолью чаще всего является веганским рецептом чили. Это означает, что в рецепте чили не будет мяса или продуктов животного происхождения.

  Рецепт индейки с чили (основной рецепт с чили)

  Рецепты чили из индейки очень популярны.Чаще всего люди готовят чили из индейки в мультиварке или мультиварке.

  Вы можете найти инструкции по приготовлению чили из индейки в мультиварках выше или в разделе рецептов для печати чили ниже.

  Чили из индейки чаще всего готовят из фарша из индейки вместо говяжьего фарша. Вы можете легко использовать любой вид фарша с этими указаниями, включая куриный фарш, как я упоминал выше.

  Как приготовить индейку по рецептам чили:

  1. Добавьте фарш из индейки в кастрюлю с чили вместе с овощами.
  2. Продолжайте следовать основным указаниям рецепта чили.

  Перейти к рецепту

  Фарш из индейки по рецепту чили стоит недорого, с высоким содержанием белка и без высокого содержания жира.

  Если вы не хотите свести к минимуму мясо, но хотите минимизировать калорийность, этот рецепт чили из индейки, вероятно, станет лучшим рецептом для вас.

  Рецепт острого чили

  Приготовить острый перец чили очень просто, есть три различных метода. К рецепту приготовления острого перца чили.

  Как приготовить рецепт острого перца чили:

  1. Добавьте еще халапеньо, не удаляя семена или ребрышки.
  2. Добавьте 1 столовую ложку измельченного красного перца при добавлении специй.
  3. Добавьте дополнительную чайную ложку или две кайенского порошка.

  Как сделать рецепт чили мягким:

  1. Обязательно удалите из халапеньо все семена и ребрышки. Если вы очень чувствительны к теплу, не добавляйте халапеньо целиком.
  2. Не включайте в рецепт кайенский перец.

  Перейти к рецепту

  Мне лично нравится рецепт острого перца чили, но я хотел бы дать вам инструкции, как сделать ваш рецепт чили здесь мягким.

  Приведенный ниже рецепт уже является мягким, но я понимаю, что многие люди чрезвычайно чувствительны к специям и теплу.

  Теперь, когда вы знаете, как сделать свой рецепт острого перца чили, мы рассмотрим некоторые из основных вариантов рецепта чили ниже.

  Стейк по рецепту чили

  Этот рецепт говядины с чили не для слабонервных. Если вы не любите красное мясо, этот рецепт не для вас.

  Рецепты чили с говядиной чрезвычайно традиционны, но этот вариант стейка с чили немного сложнее.

  Вот как можно приготовить стейк с чили:

  1. Нарежьте стейк небольшими кусочками.
  2. Добавьте стейк на сковороду после того, как овощи начнут размягчаться.
  3. Готовьте, пока не подрумянится, затем добавьте приправу для рецепта чили, хорошо перемешайте и продолжайте, следуя инструкциям по основному рецепту.

  Перейти к рецепту

  Этот рецепт чили с говядиной очень сытный, почти как тушеный.

  В следующем разделе мы рассмотрим более классический рецепт чили с говяжьим фаршем.

  Рецепт говядины с чили (базовый рецепт с чили)

  Рецепты перца чили с говядиной, также известные как рецепт техасского перца чили или рецепт чили кон карне, — это самый классический рецепт перца чили из всех.

  Этот рецепт говядины с чили стал полезным благодаря добавлению дополнительных овощей и отсутствию значительного количества масла.

  Этот говяжий фарш по классическому рецепту чили недорогой и вкусный.

  Как приготовить рецепты чили с говядиной:

  1. Добавьте 1 фунт говяжьего фарша к овощам и обжарьте.
  2. Слейте жир, добавьте специи и продолжайте использовать классический рецепт чили.

  Перейти к рецепту

  Часто в рецепте говяжьего чили нет бобов. Если вы ищете рецепт техасского перца чили, вам нужно будет использовать 2 фунта говяжьего фарша и исключить все бобы.

  Однако мне нравится продолжать добавлять бобы в свой рецепт техасского перца чили, поскольку они намного дешевле, чем говяжий фарш. Это означает, что я могу приготовить больше перца чили за меньшие деньги и растянуть свои деньги.

  Этот рецепт говядины с чили, пожалуй, самый классический рецепт чили, также известный как рецепт чили Техас, рецепт чили кон карне или рецепт чили в техасском стиле, это блюдо с белковой добавкой обязательно понравится всем.

  Рецепт со свининой и чили

  Приготовить свинину с чили очень просто.Это отличный способ израсходовать остатки тертой свинины или Carnitas.

  Я также предоставлю направления для свинины и перца чили.

  Как приготовить чили из свинины Рецепты:

  1. Для оставшейся тертой свинины или Carnitas просто добавьте одну к 2 чашкам тертой свинины к вашему основному рецепту перца чили, когда вы добавляете бобы.
  2. Для свиного фарша используйте рецепты из индейки или говядины с чили и добавьте вместе с овощами.

  Перейти к рецепту

  Этот рецепт свинины с перцем чили — отличный способ использовать тертую свинину!

  Приготовить свиной перец чили несложно: просто добавьте к чили оставшуюся тертую свинину, когда добавляете фасоль… или обжариваете свиной фарш, как говядину.

  Рецепт чили без фасоли (базовый рецепт чили)

  Рецепт чили без фасоли очень мясистый и вкусный!

  Я лично предпочитаю использовать фарш из индейки без рецептов с фасолью и чили, но говяжий или свиной фарш подойдет.

  Рецепты перца чили без фасоли — лучший рецепт перца чили для топпинга хот-догов.

  Советы по приготовлению рецепта чили без фасоли:

  1. Прячьте овощи! Вместо того, чтобы нарезать лук и болгарский перец, добавьте их в кухонный комбайн или блендер и смешайте с консервированными помидорами.Это сделает соус более густым и лучше скроет овощи, и он будет казаться гораздо более мясным угощением.
  2. Добавьте нарезанные грибы, они приобретут все ароматы мяса и соуса и будут иметь ту же консистенцию, что и мясо. Это отличный способ «подкрепить» свой основной рецепт чили и одновременно сократить количество калорий.
  3. Попробуйте более здоровый белок. Мне нравится фарш из индейки в этом рецепте без фасоли и чили. Если вы не большой поклонник, попробуйте половину индейки и половину говядины.

  Перейти к рецепту

  Рецепт чили без фасоли — не самый полезный вариант, но, поскольку это лучший рецепт чили для топпинга хот-догов, я подумал, что это достаточно важно, чтобы здесь отметить.

  По этому рецепту лучше всего запекать картофель или сладкий картофель. Поверх тарелки домашнего печеного картофеля фри, чего-то более полезного, чем просто гигантская миска мяса.

  Теперь, когда мы рассмотрели 10 лучших рецептов перца чили, мы подошли к карточке рецептов, которую можно распечатать.

  Я включил все 10 рецептов, так что, когда вы прикрепляете, делитесь или распечатываете рецепт ниже, все они у вас под рукой.

  10 рецептов чили

  В этом разделе вы найдете все 10 (на самом деле 11) рецептов перца чили, а также инструкции о том, как приготовить их все в мультиварке, растворе быстрого приготовления или на плите.

  Специальный совет: Продолжайте прокручивать карту рецептов для некоторых полезных начинок с перцем чили…

  10 рецептов чили | Здоровые рецепты чили

  Похудеть с помощью еды

  Эти 10 рецептов чили помогут вам найти лучший рецепт чили: от вегетарианских и веганских рецептов чили до рецептов куриного чили для остатков измельченной курицы и даже рецептов стейка с протеиновым чили. Вы найдете 10 рецептов чили, которые вкусны, просты в приготовлении и полезны! 

  Время приготовления 10 минут

  Время приготовления 3 часа

  Общее время 3 часа 10 минут

  Ужин

  Кухня Американская

  Порции 4 порции

  Калорийность 84 ккал

  Базовый рецепт чили:

  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • 1 фунт постного фарша из индейки, курицы, говядины (по желанию)
  • 1 крупный нарезанный лук
  • 1 нарезанный красный перец
  • 1 нарезанный зубчик чеснока
  • 1 халапеньо с семенами рубленый
  • 1/8 чайной ложки кошерной соли
  • 2 1/2 столовых ложки порошка чили
  • 1 чайная ложка молотого тмина
  • 1 лавровый лист
  • 1 банка емкостью 28 унций, сушеные помидоры
  • 1 банка черной фасоли объемом 15 унций, высушенный и промытый
  • 1 банка фасоли объемом 15 унций, высушенная и промытая

  Рецепт с курицей и чили:

  • Базовый рецепт чили выше
  • 1 чашка измельченной курицы

  Рецепт чили Вегетарианский рецепт:

  87

  , без мяса
  • 1 дополнительная чашка нарезанных овощей, грибов, мускатной тыквы, болгарского перца

  Рецепт чили с фасолью:

  • Основной перец чили рецепт Сверху
  • 1 дополнительная банка бобов Пинто, почка, черная фасоль

  Рецепт чили с индейкой:

  • Базовый рецепт чили Сверху
  • 1 фунт молотого индейки

  Рецепт острого чили:

  • Рецепт базового чили
  • 1 дополнительный перец халапеньо (по желанию)
  • 1 столовая ложка измельченного красного перца по желанию
  • 1 дополнительная чайная ложка кайенского порошка по желанию

  Рецепт чили Черная фасоль:

  • Основной рецепт чили Выше, без черных бобов 1
  • фасоль

  Рецепт чили Стейк:

  • Базовый рецепт чили Выше
  • Нарезанный стейк 1 фунт

  Рецепты с говядиной и чили:

  • Базовый рецепт чили Выше
  • Рецепт из свинины

  1 фунт свинины

  говяжий фарш

  • Базовый рецепт чили Выше
  • 1 чашка вареной тертой свинины

  No Bean Chili Re cipe:

  • Базовый рецепт чили Выше без бобов
  • 1 фунт мясного фарша из говядины традиционный

  Основной рецепт чили Инструкции на плите: (основной рецепт)

  • В большую кастрюлю на среднем огне добавьте масло, мясо, лук, болгарский перец и готовьте, пока мясо не подрумянится, а овощи не станут коричневыми. смягчился.

  • Добавьте чеснок и перец халапеньо и готовьте еще 2–3 минуты.

  • Добавьте порошок чили, тмин, лавровый лист и перемешайте.

  • Добавьте помидоры, увеличьте огонь до среднего и доведите до кипения.

  • Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 3-5 часов. Часто помешивайте, чтобы не прижечь.

  • За 30 минут до подачи удалите лавровый лист и добавьте фасоль.

  • Готовьте без крышки, пока фасоль не станет теплой, а жидкость в основном не испарится. Подавать с желаемой начинкой.

  Рецепт чили в глиняном горшочке Инструкции:

  • Разогрейте медленноварку на высокой скорости в течение 5 минут, накрыв крышкой.

  • Коричневые овощи и мясо (по желанию), 10–15 минут в зависимости от вашей мультиварки.

  • Добавьте специи для рецепта чили, помидоры и любую жидкость, которую требует рецепт чили.

  • Готовьте на высоком уровне в течение 4 часов или на низком уровне в течение 8-10 часов.

  • Добавьте фасоль для рецепта чили, готовьте на высокой мощности в течение 30 минут, не накрывая крышкой, чтобы согреть фасоль и выпарить часть жидкости.

  Рецепты чили для направлений Instant Pot:

  • Обжарить овощи и мясо на среде для тушения до подрумянивания, около 5 минут.

  • Добавьте специи для рецепта чили, помидоры и 1 стакан воды или любой другой жидкости, необходимой для рецепта чили.

  • Накройте крышкой и готовьте при высоком давлении в течение 8 минут, естественное высвобождение в течение 10 минут, затем вручную.

  • Добавьте бобы для рецепта чили, обжарьте на среднем огне в течение 5 минут, чтобы уменьшить количество жидкости, и нагреть бобы.

  Питание основано на базовом рецепте чили без дополнительного мяса.
  Добавление 1 фунта фарша из индейки увеличит калорийность на 127 калорий на порцию.

  Порция: 2 чашки Калории: 84 ккалУглеводы: 15,8 г Белки: 3,5 г Жиры: 1,8 г Насыщенные жиры: 0,2 г Холестерин: 0 мг Натрий: 40 мг Калий: 576 мг Волокно: 4,8 г Сахар: 8,2 г Кальций: 38 мг Железо: 1 мг

  Здоровая начинка с чили для рецептов с чили

  Начинка с чили может превратить простой ужин в увлекательную семейную трапезу.

  Лучше всего подавать начинку для чили с помощью батончика. Я люблю подавать всем по тарелке чили за столом. А в центре стола у меня есть поднос для топпинга или маленькие миски, наполненные начинкой из перца чили.

  Начинки для чили-бара:

  • Тертый сыр
  • Красный лук нарезанный
  • Нарезанный лук-шалот
  • Нарезанная кинза
  • Петрушка нарезанная
  • Нарезанный чеснок
  • Сметана или греческий йогурт

  Сметана или греческий йогурт

  • Гуакамоле

  9018 Трюмный соус некоторые или все эти начинки с чили к вам на стол в следующий раз, когда вы будете готовить рецепты с чили.

  Мне больше всего нравится греческий йогурт (на вкус как сметана), зеленый лук, кинза и сальса. Добавление этих начинок к чили увеличит количество калорий примерно на 25!

  Легко заставить свою семью питаться здоровой пищей, подав этот полезный рецепт чили вместе с батончиком!

  Дети более открыты для пробовать новую еду или здоровую пищу, когда у них есть батончик!

  Последние мысли о рецептах чили

  Есть много разных рецептов перца чили на выбор, так как же выбрать лучший рецепт чили для вас?

  Если вы любите овощи, попробуйте вегетарианский рецепт чили, если ненавидите фасоль, попробуйте рецепт чили без фасоли… в этом рецепте чили есть что-то для всех.

  Что читать дальше:

  Худеем с помощью поваренных книг:

  Лучший рецепт острого перца чили для похудения

  Я вырос в доме, где традиционные индийские блюда (включая всю эту острую жару) были частью повседневной жизни. Даже летом мама готовила карри с тмином, черным перцем и кайеной или блюда из риса с перцем Серрано и куркумой. В последнее время, чтобы сохранить традицию, я готовлю этот острый рецепт чили. Да! Даже во время жары!

  Как это выдержать? Моя семья совсем сумасшедшая? На самом деле, у нас есть маленький секрет, которым я хочу с вами поделиться: острая еда в жаркую погоду на самом деле помогает вам остыть!

  Прочтите, чтобы узнать, почему острая пища охлаждает ваше тело, как она помогает сжигать жировые клетки и уменьшать воспаление.Кроме того, возьмите рецепт острого перца чили, который я не могу перестать готовить. Я добавил несколько штрихов MasalaBody, чтобы оно вам понравилось еще больше!

  Жиросжигающие специи с удивительным эффектом

  Капсаицин, химическое вещество, содержащееся в чили, таких как серрано, халапеньо и кайенский перец, активирует рецепторы в вашем теле, которые обычно реагируют на высокие температуры. (1) Это расширяет кровеносные сосуды и промывает кожу. Вы почувствуете тепло по всему телу.

  Получите больше продуктов для сжигания жира на животе здесь!

  Когда это происходит, это также приводит в действие ваши потовые железы.Ладно, пока что звучит так, будто острая еда только разжигает жар. Главное, потоотделение — это функция вашего тела, чтобы вас охладить. Потоотделение и его испарение — это естественная система кондиционирования воздуха специально для вас.

  Пот охлаждает вас по мере испарения. Так что держите потолочный или оконный вентилятор включенным и имейте под рукой стакан воды. Потоотделение действительно обезвоживает вас, поэтому вы должны поддерживать поток воды, чтобы избежать обезвоживания. Если вы возьмете его на работу на обед, обязательно наполните бутылку воды без BPA, прежде чем идти!

  Чили для похудения? Да, пожалуйста!

  Острая пища также способствует сжиганию жира! Капсаицин увеличивает способность вашего тела сжигать энергию и превращает коричневые жировые клетки (которые упорно сидят на ваших бедрах или животе) в более легко сжигаемые белые жировые клетки, которые загораются, как трут, с меньшими усилиями.(2) Чем острее перец, тем больше в нем капсаицина и тем сильнее сжигает жир.

  Должно быть мучительно жарко? Нет! Если для вас это звучит ужасно, не волнуйтесь. Чтобы получить пользу, не обязательно делать острую пищу до боли горячей. Даже небольшое количество тепла запускает эти реакции в вашем теле.

  Чеснок — еще одна специя, которая также отлично подходит для похудения, поскольку обладает сильным противовоспалительным действием. Он не острый, но у него сильный стойкий вкус, и он есть в этом рецепте перца чили!

  Получите рецепт ледяного морковного смузи с куркумой + 7 карри и другие рецепты со жиросжигающей специей

  Лучший рецепт острого перца чили для похудения

  Этот острый рецепт чили идеально подходит как для жаркой, так и для холодной погоды.Если вы читаете это в холодное время года, не волнуйтесь, острая еда не сделает вас холоднее. Это сочетание тепла в воздухе и острой пищи, которое действительно заставляет вас потеть и охладиться.

  Подумайте об этом! Большинство людей, живущих в жарком климате, едят острую пищу. Вот почему! Вот мой рецепт острого перца чили, который поможет вам расслабиться этим летом.

  Этот простой рецепт острого перца чили от AllRecipes в последнее время часто бывает в моей мультиварке. Если вы еще не знаете, я большой поклонник блюд в мультиварках, потому что они такие простые и удобные.

  Я добавил немного тмина и вегетарианские альтернативы для большего вкуса и разнообразия.

  Распечатать рецепт

  Острый рецепт медленного приготовления чили

  Голосов: 1
  Рейтинг: 5
  Вы:

  Оцените рецепт!

  инструкции

  1. Нагрейте большую сковороду на среднем или сильном огне и добавьте говяжий фарш.Готовьте и перемешивайте, пока говядина не станет рассыпчатой, равномерно подрумяненной и перестанет розовой, около 7 минут. Слейте излишки смазки и выбросьте их.

  2. Смешайте говяжий фарш, фасоль, нарезанные кубиками помидоры, томатный соус, лук, болгарский перец, чеснок, порошок чили, тмин, кайенский перец, соль и черный перец в мультиварке. Накрыть крышкой и варить на слабом огне 10 часов или на сильном — 4 часа.

  3. Украсьте каждую порцию сыром чеддер.

  Вы едите острую пищу, когда на улице жарко? Дайте мне знать, как вы себя чувствуете и как вам нравится рецепт острого перца чили!

  Получите 5 забавных идей, как добавить кайенский перец (страсть!) В вашу жизнь с помощью этой БЕСПЛАТНОЙ загрузки
  

  10 лучших рецептов чили

  10 блюд, которые согреют живот и вкусовые рецепторы.

  ФАКТ: Осень — это не только тыквенные рецепты и напитки. Мы любим тыкву так же сильно, как и вы, но осень — это также идеальное время, чтобы согреться полезными рецептами чили, которые укрепляют здоровье. Так что стряхните пыль с мультиварки или чили и приготовьтесь украсить меню этими лучшими рецептами перца чили на осень.

  1. Momma’s Roadhouse Чили

  Нежирный фарш из индейки делает это блюдо с чили лучшим выбором для тех из нас, кто хочет похудеть и жить более здоровой жизнью.

  2. Медленное приготовление с курицей и чили

  Полезные рецепты чили, подобные этому, обладают большим вкусом и не вызывают чувства вины.

  3. Лучший вегетарианский перец чили КОГДА-ЛИБО!

  Разогрейте, например, это блюдо с чили — вы не пропустите даже мясо!

  4. Белая фасоль Чили

  Бобы каннеллини и курица делают этот вкусный и полезный рецепт мультиварки.

  5. Taco Chili
  Добавьте чили в вечер тако с помощью этого острого рецепта.

  6. Медленноварка Buffalo Chicken Chili
  Готовите ли вы это для игрового дня или просто потому, что это один из тех полезных рецептов чили, который не утяжелит вас лишним жиром и калориями.

  7. Мультиварка Texas Chili
  Нежирная говядина, помидоры, перец и специи в сочетании друг с другом создают здоровый образ классической комфортной еды.

  8. Острый перец чили с жареными на огне помидорами
  Обжаренные на огне помидоры добавляют немного специй, но не излишне, что делает его хорошим выбором для тех, кто не любит супер-острые рецепты перца чили.

  9. Пряный перец чили с тремя бобами
  В этом восхитительном рецепте медленного приготовления смесь красных, черных и пинто-бобов с нежирным фаршем из индейки.

  10. Пряный перец с баклажанами
  Наслаждайтесь этим легким вегетарианским рецептом перца чили — его легко приготовить и наполнить питательными веществами.

  «Что на ужин сегодня?» Найдите ответы, поставив лайк на нашей странице в Facebook и подписавшись на нас в Pinterest, где вы найдете вкусные рецепты , советы по правильному питанию и ресурсы по здоровому образу жизни.

  Насладитесь последними рецептами кухни Skinny Ms. — подпишитесь на нашу рассылку новостей сегодня.

  Лучший здоровый перец чили из индейки, который вы когда-либо съели

  Я обычно не объявляю рецепты лучшими ни по какой причине.На самом деле, если я говорю, что что-то САМОЕ ЛУЧШЕЕ, то на это есть очень веская причина. Чаще всего потому, что несколько человек пробовали рецепт и говорили мне, что это лучшее, что они когда-либо пробовали; Чаще всего это происходит, когда я печю печенье.

  Я не ожидал, что этот перец чили из индейки удивит меня своей густой текстурой и восхитительным вкусом. Но боже мой, это замечательно. И я должен признать, что делал это четыре раза за последний месяц. Это один из тех рецептов, которые можно положить в коробку с рецептами или добавить в закладки на телефоне.Честно говоря, я просто одержим.

  В моем мире мы решили поесть до Дня Благодарения. Это смесь палео, Whole30 и чистой еды. Сегодня отмечается День 7, и до сих пор мы добивались успеха, но все еще не решались, что приготовить или съесть на обед. План состоит в том, чтобы придерживаться диеты без зерна и рафинированного сахара с большим количеством овощей и мяса с высоким содержанием белка. Я думаю, что сложнее всего будет отказаться от алкоголя, замороженного йогурта и чипсов. Не знаю, когда я стал таким чип-человеком, но последние два дня я жаждал их, как CRAZY.

  Вкратце: на самом деле мы делаем это просто как призыв к более здоровому питанию и избавлению от тяги к еде. Часто я нахожу, что мы идем за пиццей, картошкой фри и пивом. Это не только пустая трата денег, но и нездоровая привычка, когда вы делаете это слишком часто. Я также хочу убедиться, что Тони понимает, что значит питать свое тело ХОРОШЕЙ, настоящей пищей, приготовленной с нуля.

  Не волнуйтесь, я буду держать вас в курсе, пока мы продолжим наш путь. И, к вашему сведению, все рецепты, которые появятся у вас в следующем месяце, были предварительно протестированы и сфотографированы, поэтому, пожалуйста, не думайте, что я просто ем печенье и пироги из-за своей задачи.Хотя, это может быть моим следующим вызовом?

  Анекдоты.

  А пока я надеюсь, что этот перец чили принесет вам комфорт в более прохладные вечера, которые приближаются. Это замечательно сочетается с этими кексами из кукурузного хлеба с медом и тыквой.

  Другие рецепты супов, которые могут вам понравиться:

  Сальса Верде в медленном темпе с курицей и чили

  Тако с чечевицей в медленноварке

  Марокканское рагу из орехов, нута и чечевицы

  обязательно оставьте комментарий ниже и оцените рецепт! Вы также можете сделать снимок, сфотографировать и опубликовать его в Instagram, используя хэштег #ambitiouskitchen.И, конечно же, не забудьте подписаться на Ambitious Kitchen в Instagram. Вы также можете найти меня на Facebook, Twitter и Pinterest. хо!

  Серьезно, лучший здоровый перец чили из индейки

  Полезный перец чили из индейки, приготовленный из нежирного фарша из индейки, фасоли и кукурузы. Эта версия просто САМАЯ ЛУЧШАЯ! Идеально приправлен пряностями и богат белком и клетчаткой. Можно приготовить на плите или в мультиварке.

  • 2 чайные ложки оливкового масла
  • 1 нарезанный желтый лук
  • 3 измельченных зубчика чеснока
  • 1 средний красный болгарский перец, нарезанный
  • 1 фунт нежирного фарша из индейки или курицы (99%)
  • 4 столовые ложки порошка чили * (Я использовал порошок чили McCormick — пожалуйста, прочтите раздел примечаний по этому поводу)
  • 2 чайные ложки молотого тмина
  • 1 чайная ложка сушеного орегано
  • 1/4 чайной ложки кайенского перца
  • 1/2 чайной ложки соли, плюс еще по вкусу
  • 1 банка (28 унций) нарезанных кубиками или измельченных помидоров
  • 1 1/4 стакана куриного бульона
  • 2 банки (15 унций) темно-красной фасоли, промытой и осушенной
  • 1 банка сладкой кукурузы, промытой и слить
  • Для начинки: сыр, авокадо, чипсы из тортильи, кинза, сметана

  1. Налейте масло в большую кастрюлю и поставьте на средний огонь.Добавить лук, чеснок и красный перец и обжаривать 5-7 минут, часто помешивая.

  2. Добавить фарш из индейки и измельчить мясо; готовить, пока не перестанет быть розовым. Затем добавьте порошок чили, тмин, орегано, кайенский перец и соль; перемешивать около 20 секунд.

  3. Затем добавьте помидоры, куриный бульон, фасоль и кукурузу. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и тушите 30-45 минут или пока перец чили не загустеет, а ароматы не сойдутся. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы и соль.

  4. Украсить чем угодно. На 6 порций примерно по 1 1/2 стакана каждая.

  * Я получил несколько комментариев о том, что перец чили слишком острый — в этом рецепте я использовал порошок чили от McCormick, он очень мягкий. Не следует использовать острый порошок чили. Если вы используете что-то другое, я бы начал с 2-3 столовых ложек вместо 4.

  Чтобы приготовить этот рецепт в мультиварке: Уменьшите куриный бульон до 1/2 стакана и обжарьте индейку и лук перед добавлением. в мультиварку.Готовьте на высокой температуре 3-4 часа или на слабой в течение 6-7 часов. Это отличный рецепт для вечеринки или футбольной вечеринки!

  Nutrition

  Порций: 6 порций

  Размер порции: 1,5 чашки

  Калорий: 336 ккал

  Жиры: 3,7 г

  Углеводы: 46,7 г

  Сахар : 9,5 г

  Белок: 31,8 г

  Рецепт Моник Фольц // Амбициозная кухня

  Фотография Сары Феннел // Пекарня Брома

  Весонаблюдатели Рецепт чили для НУЛЕВЫХ очков!

  Этот полезный рецепт чили из трех бобов и постного мяса получил НОЛЬ баллов в программах Freestyle и My WW Blue ! Это сытно и вкусно.Готовьте в скороварке, быстром приготовлении пищи или мультиварке!

  Вы также можете прокрутить вниз до конца поста, чтобы получить карточку с рецептами и видео о том, как готовится этот восхитительный перец чили из индейки.

  Я так рада поделиться этим рецептом чили для Weight Watchers. Когда я говорю, что мы едим этот перец чили каждый божий день, я не преувеличиваю.

  Мы готовим этот перец чили из индейки в скороварке, а затем едим из контейнера на обед или ужин, а затем повторяем процесс.

  Это потому, что его легко приготовить, быстро (хотя можно и в мультиварке) и недорого. И, конечно же, потому что он имеет очков фристайла ZERO Weight Watchers ( получите полный список продуктов с нулевым показателем здесь ).

  Это означает, что если у меня есть этот перец чили в качестве блюда с овощами или фруктами, приготовленными на пару, у меня есть еда с нулевым баллом.

  Рецепты для весонаблюдателей

  Я присоединился к Weight Watchers несколько месяцев назад, прежде чем переключился на программу фристайла.Я только что привык к SmartPoints и сначала не решался насчет фристайла, но теперь я принял его, и мне нравится, что очки меняются, а также что я получаю некоторую «бесплатную» еду.

  Весонаблюдатели Чили

  И вот здесь в игру вступает этот рецепт чили для Weight Watchers! Я работала над этим рецептом некоторое время, тестируя различные ингредиенты, пока не нашла то, что мне понравилось.

  Примечание: мясо должно быть обезжиренным на 99%, чтобы получить НОЛЬ баллов. Я чередую курицу и индейку (в зависимости от того, чего я хочу), но она всегда на 99% обезжирена.Если вы решите приготовить другое мясо, вам нужно будет добавить его в рецепт и пересчитать баллы!

  баллов по программам

  Если вы не участвуете в программе фристайла, вот краткое руководство по пунктам для этого конкретного рецепта. Как я уже сказал, моя программа — фристайл, поэтому я использую именно это количество баллов.

  • Freestyle — 0 баллов
  • MyWW
    • Blue Plan (как Freestyle) — 0 баллов
    • Green Plan — 7 баллов
  • Old Points — 5 баллов
  • SmartPoints баллы

  Еще одно замечание по этому рецепту — сначала я приготовил его в мультиварке, но я больше предпочитаю его в скороварке.

  Забавное примечание: я купил скороварку Crock-Pot 6Qt , но мне потребовалось некоторое время, чтобы набраться смелости и использовать функции приготовления под давлением. Он также готовится на медленном огне, так что я делал это в течение нескольких недель, прежде чем наконец заставил лук нажать кнопку «Фасоль / перец чили».

  По этому рецепту я могу отличить медленное приготовление от приготовления под давлением. Медленно приготовленный перец чили кажется мне лучше на следующий день после того, как вкусы слились воедино.

  В скороварке этот рецепт чили для Весонаблюдателей сразу же вкусен! Вот как это сделать.

  Простой рецепт чили

  Состав

  • Нежирный фарш из курицы или нежирного фарша из индейки — фунт (фунт) (чтобы получить ноль баллов, должно быть без содержания 99%!) банки фасоли, высушенные и ополоснутые
  • 2 15 унций. банки черных бобов, высушенные и ополоснутые
  • 2 15 унций. банки пегой фасоли, высушенные и ополоснутые
  • 3 10 унций. банок Rotel Original нарезанные кубиками помидоры и зеленый перец чили
  • 15 унций. банка томатного соуса
  • 1/2 ч. тмина
  • 1/2 T орегано
  • 1 ч. порошка чили
  • 2-3 зубчика чеснока, измельченного
  • 1 лук, нарезанный кубиками
  • 1 лайм, разрезанный на четвертинки

  Направления

  Если вы используете скороварку или посуду для быстрого приготовления:

  1.Поместите нежирный фарш в скороварку или в кастрюлю быстрого приготовления. Чтобы приготовить мясо, используйте на устройстве функцию «Обжарить» или «Обжарить».

  2. Вылейте в скороварку все остальные ингредиенты, кроме лайма. Разделите лайм на четвертинки и выжмите сок в кастрюлю. Выбросьте кожуру.

  3. Нажмите кнопку «Фасоль / перец чили» или кнопку «Мясо / тушеное мясо». Запустите вашу машину. Убедитесь, что клапан давления закрыт. Он будет готовиться в течение 20-35 минут в зависимости от используемой вами машины (у меня 20!).

  4. Сбросьте давление в плите и подавайте.

  Если вы используете мультиварку:

  1. Нарезать лук.

  2. Обрызгайте сковороду обезжиренным кулинарным спреем и обжарьте лук в течение нескольких минут.

  3. Добавьте нежирный фарш в сковороду и готовьте, пока мясо не станет коричневым, около 5-7 минут.

  4. Вылейте мясо (с соком) и лук в мультиварку.

  5. Вылейте в мультиварку все остальные ингредиенты, кроме лайма.Разделите лайм на четвертинки и выжмите сок в кастрюлю. Выбросьте кожуру.

  6. Готовьте перец чили на сильном огне 3 1/2 — 4 часа.

  7. Подавайте этот рецепт чили для Весонаблюдателей прямо сейчас!

  Добавьте украшения, которые могут увеличить стоимость очков. В зависимости от дня я могу добавить чеснок (0 баллов), сыр с пониженным содержанием жира (4–5 баллов за четверть стакана) или легкую сметану (1 балл за столовую ложку). Этот рецепт чили для Весонаблюдателей простой и НАСТОЛЬКО ВКУСНЫЙ!

  ---

  ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы участвуете в программе SmartPoints или myWW Green , этот рецепт составляет 7 баллов за порцию. Любые дополнительные предметы гардероба должны быть рассчитаны на основе программы WW, в которой вы участвуете; это рецепт Freestyle.

  Время подготовки
  10 минут

  Время приготовления
  25 минут

  Общее время
  35 минут

  Состав

  • 1 фунт нежирного фарша из курицы или нежирного фарша из индейки
  • 2 банки фасоли по 15 унций (высушенные и промытые)
  • 2 банки черных бобов по 15 унций (высушенные и промытые)
  • 2 банки пегой фасоли по 15 унций (высушенные и промытые)
  • 3 банки по 10 унций Rotel Original нарезанные кубиками помидоры и зеленый перец чили
  • 1 банка томатного соуса на 15 унций
  • 1/2 ч. Тмина
  • 1/2 т орегано
  • 1 ч. Чили порошка
  • 2-3 зубчика чеснока (измельченный)
  • 1 луковица, нарезанная кубиками
  • 1 лайм, разрезанный на четвертинки

  Инструкции

  Если вы используете скороварку или скороварку быстрого приготовления:

  1. Поместите фарш в скороварку или скороварку быстрого приготовления.Чтобы приготовить мясо, используйте на устройстве функцию «Обжарить» или «Обжарить».
  2. Вылейте в скороварку все остальные ингредиенты, кроме лайма. Разделите лайм на четвертинки и выжмите сок в кастрюлю. Выбросьте кожуру.
  3. Выберите кнопку «Фасоль / перец чили» или кнопку «Мясо / тушеное мясо». Запустите вашу машину. Убедитесь, что клапан давления закрыт. Он будет готовиться в течение 20-35 минут в зависимости от используемой вами машины (у меня 20!).
  4. Сбросьте давление в плите и подавайте.

  Если вы используете мультиварку:

  1. Нарежьте лук.
  2. Обрызгайте сковороду обезжиренным кулинарным спреем и обжарьте лук в течение нескольких минут.
  3. Добавьте нежирный фарш в сковороду и готовьте, пока мясо не станет коричневым, около 5-7 минут.
  4. Вылейте мясо (с соком) и лук в мультиварку.
  5. Вылейте в мультиварку все остальные ингредиенты, кроме лайма. Разделите лайм на четвертинки и выжмите сок в кастрюлю. Выбросьте кожуру.
  6. Готовьте перец чили на сильном огне 3 1/2 — 4 часа.
  7. Подавайте в горячем виде, добавляя любые украшения, которые вам нравятся (они могут засчитываться для получения очков!).

  Информация о пищевой ценности:

  Доходность:

  10

  Размер порции:

  1 1/3 стакана

  Количество на приём:

  Калорийность: 291 Всего жиров: 2,2 г Насыщенные жиры: 0,2 г Холестерин: 28 мг Натрий: 1127 мг Углеводы: 45,3 г Волокно: 14,2 г Сахар: 5,8 г Белки: 24,3 г

  Вы приготовили этот рецепт?

  Пожалуйста, оставьте оценку или поделитесь фото на Pinterest!

  Вы готовы посмотреть видео о том, как был приготовлен этот рецепт чили? Просто нажмите «ИГРАТЬ» ниже!

  Для справки, вот как выглядит моя мультиварка.Обожаю эту вещь! Crock-Pot 6qt 8-in-1 Multi-Use Express Crock Программируемая скороварка, медленноварка

  ---

  Дополнительные рецепты, блюда, советы и многое другое для весонаблюдателей можно найти в следующих статьях:

  Weight Watchers Turkey Chili — Slender Kitchen

  Easy Weight Watchers Перец чили, приготовленный из нежирного фарша из индейки, фасоли, фасоли пегой лошади, помидоров и большого количества специй. Перейти к рецепту keyboard_arrow_down

  310 КАЛОРИЙ 40 г УГЛЕВОДОВ 4 г ЖИРА 31 г БЕЛКА

  5 Зеленый

  1 Синий

  1 Фиолетовый

  MyWW ^® SmartPoints ™ Новинка!

  Weight Watchers Turkey Chili Recipe

  Если есть одна вещь, которую я всегда ношу в морозильной камере все время, это перец чили.Я одержим, и нет ничего лучше в напряженный вечер, чем тёплая миска чили со всеми твоими любимыми начинками. Еще лучше, эта версия удобна для весонаблюдателей: всего 1 синий смарт-балл, 1 фиолетовый смарт-балл и 5 зеленых смарт-баллов.

  Во-первых, давайте поговорим обо всех вещах, которые делают этот перец чили таким вкусным. Он начинается со смеси обжаренного лука, моркови и сельдерея, чтобы создать сильную вкусовую основу без большого количества жира. Затем, вместо того, чтобы тянуться к говяжьему фаршу, я предпочитаю готовить его с супер нежирным фаршем из индейки, так как в большинстве планов он равен нулю.

  Для этого понадобится много чеснока и специй. Здесь проявляется истинный вкус чили. Все готово с фасолью, говяжьим бульоном и помидорами. Он готов примерно через 45 минут на плите, его также можно приготовить в мультиварке.

  Теперь, когда вы приготовили этот удивительный чили из индейки WW, вы захотите использовать его для всего. Начните с традиционного блюда и подавайте его со всеми своими любимыми начинками — луком, кинзой, тертым сыром и авокадо. Затем проявите творческий подход к остаткам.

  Приготовьте здоровых собак с чили из нежирной индейки или вегетарианские хот-доги. Подавайте их с макаронами из цельной пшеницы для домашних макарон с перцем чили. Яичница, поверьте, это вкусно. Нафаршируйте это в запеченный сладкий картофель — волшебно. Имея всего 1 Smartpoints на порцию в синем и фиолетовом планах (5 на myWW Green), это блюдо можно готовить постоянно.

  Еще идеи, которые вам понравятся

  Простой план здорового питания, включающий вкусные рецепты на завтрак, обед и ужин со списком покупок.SmartPoints включены — выберите зеленый, синий или фиолетовый. Узнать больше

  Идеи гарнира для WW Chili

  Хотя чили определенно может быть блюдом само по себе, иногда приятно иметь что-то еще. Вот несколько фаворитов:

  • Вы можете пойти традиционным путем и приготовить кукурузный хлеб или подать чили с кремовой полентой из шпината для чего-нибудь неожиданного.
  • Поскольку перец чили может быть более тяжелым, я люблю подавать его с чем-то легким, например, с простым зеленым салатом, с домашней полезной заправкой Ranch.Никто не будет винить вас в том, что вы пролили немного на ваш перец чили.
  • Подавайте перец чили на подушке из тыквенных спагетти, чтобы попробовать макароны с перцем чили более здоровыми.
  • Некоторые люди предпочитают перец чили и картофельное пюре, но мне нравится сохранять легкость и полезность с помощью этого картофельного пюре из цветной капусты с чесноком.

  Советы и идеи рецептов

  • Добавьте кукурузу. Хотя это и не является традиционным, многие люди любят добавлять в перец чили свежую, консервированную или замороженную кукурузу. На планах Blue и Purple это не повлияет на стоимость перца чили в баллах.
  • Сделайте это вегетарианским: оставьте фарш из индейки и добавьте дополнительную банку фасоли для вегетарианского варианта. Возьмите черную фасоль, нут или попробуйте обжаренные в масле тыквы или сладкий картофель.
  • Сделайте это острее: для более дымного чили, который содержит немного больше энергии, добавьте немного консервированного перца чипотле в абобо. Вы можете добавить только соус адобо, чтобы немного нагреться, или добавить нарезанный кубиками перец (-ы), чтобы усилить жар.
  • Добавьте овощи: этот перец чили определенно подойдет к дополнительным овощам.Некоторые фавориты с нулевым баллом включают нарезанную кубиками мускатную тыкву, рис с цветной капустой, капусту, кабачки и болгарский перец.
  • Сделайте это без фасоли: если вы не большой поклонник фасоли в чили, вы можете приготовить это без фасоли. Просто вдвое добавьте фарш из индейки и используйте немного меньше говяжьего бульона.
  • Утолщение: если вам нравится по-настоящему густой перец чили, у вас есть два варианта. Вы можете просто использовать меньше говяжьего бульона или добавить банку жареных бобов без жира. В результате получается суперплотный сливочный перец чили, не добавляя дополнительных баллов по планам Blue и Purple.

  Как приготовить чили для Weight Watchers в мультиварке?

  Начните с обжаривания лука, моркови и сельдерея в сковороде с небольшим количеством оливкового масла, пока они не станут мягкими. Добавьте фарш из индейки и готовьте до коричневого цвета. Добавьте чеснок, томатную пасту и все специи. Варить 3-4 минуты, пока он не станет красивым и ароматным. Добавьте эту смесь в мультиварку вместе с нарезанными кубиками помидорами, фасолью и говяжьим бульоном. Варить на слабом огне 6-8 часов.

  Получены ли нулевые баллы по оценке веса фарша из индейки?

  Согласно новому плану myWW, 99% постного фарша индейки составляет ноль баллов по планам Blue и Purple.Согласно плану Green, у него есть 3 SmartPoints за 3 унции приготовленной индейки. Другие сорта фарша из индейки, которые не такие постные, будут иметь Smartpoints на всех трех планах.

  Идеи топпинга для людей, следящих за фигурой, Турция Чили

  Для меня это не совсем миска чили, если только в нем нет начинки. Вот некоторые из моих любимых низкопробных и полезных для здоровья начинок для чили.

  • Вместо сметаны возьмите ложку обезжиренного греческого йогурта.
  • Рубленая кинза добавляет свежести чили.Нарезанный зеленый лук — еще один отличный вариант.
  • Возьмите тертый сыр с пониженным содержанием жира и добавьте сверху. Хорошо подойдут острый чеддер, перец джек и моцарелла.
  • Для дополнительного нагрева подайте к чили немного нарезанного свежего или маринованного перца халапеньо.
  • Если вы хотите хрустеть, запекайте кукурузные лепешки в духовке при температуре 400 градусов в течение 8-10 минут, пока они не станут коричневыми и хрустящими. Разбейте их на более здоровый чип.
  • Авокадо — еще один полезный вариант, а кремовая консистенция авокадо помогает уравновесить жар.
  • Для более свежего варианта добавьте купленный в магазине пико де галло поверх чили и немного кесо фрески.
  • Нарезанный лук придает текстуру чили. Вы можете использовать традиционный белый лук, красный лук или лук-шалот для менее интенсивного вкуса.

  Как долго он хранится в холодильнике? Можно ли его заморозить?

  Чили обычно хранится в холодильнике 4-5 дней при условии, что он хранится в герметичном контейнере. В морозилке чили продержится 3-4 месяца.Разогрейте его в микроволновой печи или на плите.

  В чем секрет лучших чили для весонаблюдателей?

  Оставить на ночь в холодильнике! Поверьте мне, когда я говорю, что секрет самого вкусного перца чили в том, чтобы его приготовить за день до того, как вы захотите его съесть. Аромат становится более глубоким, все сливается, и таким образом вы получите самый вкусный перец чили.