Рецепты для похудения с жиросжигающими специями

ТОП ЖИРОСЖИГАЮЩИХ СПЕЦИЙ

В конце текста есть полезные рецепты для похудения. Сохрани и используй.

ИМБИРЬ.

В имбире содержится вещество гингерола, которое ускоряет обмен веществ на 15-20 %. Если выпить имбирный чай или напиток, то организм потратит огромное количество калорий на переваривание. Имбирный чай нужно пить после еды, чтобы не нанести вред своему желудку.

ЧИЛИ.

Перец чили вызывает выделение желудочного сока и соляной кислоты, способствуя лучшему пищеварению и повышению аппетита. Нужно быть очень аккуратным с употреблением этой жгучей специи, т.к. она может нанести вред организму. Перец противопоказан при обострении гастрита, язвенной болезни, холецистита, панкреатита, пиелонефрита.

Видео дня

КОРИЦА.

Корица способна притупить чувство голода и снизить уровень холестерина в организме. Она нормализует процесс выработки инсулина, а это значит, регулирует уровень глюкозы в крови.

МЯТА.

Помогает контролировать аппетит, уменьшает чувство голода и тягу к сладкому. Чай с мятой подавляет процессы гниения и брожения в кишечнике и помогает легко очистить организм от токсинов. Мята снижает уровень стресса, а как известно в большинстве случаев стресс является причиной лишнего веса.

ТМИН.

Тмин отлично притупляет чувство голода и выводит лишнюю воду из организма, устраняя отёчность. Эта специя улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм, что тоже необходимо при похудении.

РЕЦЕПТЫ.

1.

Утром, после пробуждения, растворите в стакане теплой воды половину чайной ложки корицы и одну меда.

Смесь должна настояться пол часа. Пить за 30 минут до приема пищи.

2.

Чтобы худеть нужно пить в течении дня мятный напиток.

2 столовые ложки сухой мяты залить литром кипятка и настаивать в течении 10 минут.

Пить во время желания что-нибудь поесть.

3.

2 столовые ложки семян тмина залить кипятком (пол литра). Настаивать 10 минут. Пить по 100 мл утром и вечером перед приемом пищи.

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке…

25 специй для похудения

Чтобы скинуть лишние килограммы вовсе не обязательно изнурять себя голодовками и проводить огромное количество часов в спортзалах.

Естественно, физические нагрузки никто не отменял, но для похудения все же основную роль играет то, что и как человек потребляет в пищу.

Важное значение в рационе питания, конечно же, играют фрукты и овощи, но и не стоит забывать про свежевыжатые соки, зеленые коктейли, лекарственные растения, специи и пряности.

И сегодня мы более подробно остановимся на такой теме, как специи для похудения.

О их благоприятном воздействии на организм слышали многие, но все они имеют различные свойства, что и будет рассмотрено далее в статье.

Как похудеть со специями: правила приема

Невероятно, но опытные диетологи часто советуют своим клиентам, желающим без особых усилить сбросить пару лишних килограммов, добавлять к своей пище специи и пряности.

Казалось бы, что может быть проще? Но и тут следует учитывать некоторые правила, которым на самом деле очень легко следовать.

Да и к тому же, специи способны превратить самое простое и пресное блюдо в нечто уникальное и даже восхитительное.

А для худеющих эти травы чудесны тем, что они помогают ускорить метаболизм, способствуют сжиганию жировых резервов, очищают организм от шлаков и токсинов. А некоторые из специй способны подавить аппетит и вызвать чувство сытости.

Травы с насыщенным ароматом и остротой не рекомендуется использовать вечером, поскольку они могут хорошенько простимулировать работу ЖКТ и как следствие повысить аппетит и нарушить качество сна.

Стоит учесть, что соль, сахар и уксус – это НЕ специи, как некоторые привыкли думать.

К специям относятся душистые растительные компоненты, такие как травы, корни, стебли, листья.

А вот теперь давайте вместе разбираться, какие специи и пряности являются наиболее полезными и эффективными для снижения веса.

25 специй, способствующих похудению

Корица

Эта специя обладает крупнейшим запасом антиоксидантов по сравнению с другими специями.

Ее основное свойство – это стабилизация уровня сахара в крови, что делает ее особенно полезной для людей, страдающих сахарным диабетом.

Исследования показали, что диабетики могут понизить уровень сахара на 20-30 %, лишь употребляя с пищей в день по 2 чайной ложки корицы.

Она притупляет аппетит, препятствует формированию жировых отложений и расщепляет уже существующие.

Наиболее эффективным для похудения считается потребление корицы вместе с медом растворенным в воде, утром за 30 минут до еды. Такой напиток лучше готовить с вечера, растворив в стакане теплой воды 0,5 чайной ложки пряности и 1 чайную ложку меда.

Также можно добавлять корицу в йогурт, кофе, творог, чай,  молочные каши, запеченные яблоки и многие другие блюда.

Базилик

Базилик является источником витамина С, кальция, магния, железа, марганца, калия.

Он обладает необычайным лечебным эффектом, справляется с аллергиями и кишечными заболеваниями, а также убивает вредные бактерии, которые вызывают пищевые отравления.

Базилик — это прекрасный источник бета-каротина. Кроме того, это мощный антиоксидант, способный разрушать свободные радикалы, которые являются причиной многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Гвоздика

Гвоздика имеет уникальный сладкий, пряный вкус и содержит мощные природные лекарства.

Гвоздичное масло убивает бактерии, борется с грибковыми инфекциями, снимает зуд при высыпаниях на коже, заживляет укусы, ожоги, ушибы.

Пряность помогает устранить такие проблемы, как вздутие живота, расстройство желудка, тошнота, рвота.

Тмин

Эта специя невероятно богата антиоксидантами и способствует ускорению процесса пищеварения. Тмн стимулирует работу желчного пузыря и поджелудочной железы, отвечающую за выработку ферментов для расщепления пищи.

Тмин, также как и корица, стабилизирует уровень сахара в крови, а значит он идеально подходит для диабетиков.

Тмин контролирует содержание глюкозы в крови, а это в свою очередь помогает держать под контролем вес тела и сводит к минимуму отложение ненужного жира в организме.

В добавок ко всему, тмин — это хороший источник железа, витамина С и витамина.

Перец чили

Чили – это поистине «горячая» специя, которая подогреет не только ваши блюда, но и ваше тело.

Ускоряя обменные процессы в организме, он помогает сжигать больше жира. Да и хорошенько покушать вы не сможете, благодаря остроте приправы.

Острота перца чили не вредна для желудка, а наоборот защищает его от язвы.

Молотый перец способен снижать уровень холестерина и триглицеридов в крови, уменьшать образование вредных сгустков крови, что является отличной профилактикой сердечных приступов.

Перец чили очень эффективное средство против боли. К примеру, он отлично справится с головной болью, артритом или болью в мышцах. Также чили способен освободить заложенный нос и улучшает иммунитет.

Куркума

Основное свойство куркумы — это способность выявлять и убивать в организме клетки рака. Не зря ведь ее добавляют в лекарственные препараты для борьбы с этим недугом.

Кроме того, эта специя является отличным противовоспалительным средством, а еще ее включают в рацион больным, перенесших инсульт.

Куркума стабилизирует работу кишечника, выводит избыток жидкости, снижает тягу к сладкому и жирному, активирует метаболизм.

Также эта специя улучшает функцию печени, защищает от повреждения кровеносных сосудов и болезней сердца.

Имбирь

Эта чудесная специя содержит в себе более 25 различных антиоксидантов, активно борется со свободными радикалами.

Корень имбиря также популярен, как незаменимое средство при тошноте, рвоте или укачивании.

Он обладает антибактериальным эффектом, является противовоспалительным средством,  идеально подходит для борьбы с ангиной, простудой, гриппом, помогает при кашле и является эффективным отхаркивающим средством.

Имбирь снижает уровень холестерина, предотвращает образование тромбов, которые приводят к инсульту или сердечному приступу.

Имбирь эффективно влияет на процесс похудения. Он «разжигает кровь» и запускает процессы расщепления жиров.

Он улучшает пищеварение, притупляет голод, ускоряет кровообращение и метаболизм.

Молотый имбирь можно добавлять во всевозможные блюда, но лучше всего из него готовить различные напитки и чаи.

Кардамон

В Индии кардамон называют «райским зерном». Эфирные масла, которые содержатся в зернах

кардамона, стимулируют пищеварение и способствуют правильному усвоению из пищи питательных веществ, избавляют от запоров, выводят из организма излишки жидкости, очищают организм от токсинов и шлаков.

Чтобы поддерживать форму, добавляйте по несколько зерен в мясные, рыбные и овощные блюда.

А еще эту специю можно добавлять в кофе, чай или какао.

Также очень эффективен будет чай с имбирем и кардамоном.

Розмарин

Эта специя содержит в себе большое количество антиоксидантов и противовоспалительных ингредиентов, которые способствуют укреплению иммунной системы, улучшению кровообращения, стимуляции желчного пузыря и пищеварения.

Специя полезна при респираторных заболеваниях, таких как астма или стеснение в груди.

Розмарин защищает организм от канцерогенных токсинов, предотвращает от рака толстой кишки, желудка, молочной железы и рака легких.

Душица

Масло душицы обладает мощным антибактериальным, противогрибковым и противовирусным свойством.

Используется в медицинских случаях для лечения различных бактериальных и грибковых инфекций.

Душица лечит внутренние и внешние воспаления, обеспечивает облегчение от аллергии без побочных эффектов.

Чабрец

Чабрец благотворно влияет на работу желудка и является профилактическим средством при гастрите.

Он часто используется при лечении бронхита, ангины, стеснение в груди, ларингита, астмы.

Также эта специя улучшает память, успокаивает нервную систему, снимает депрессию и помогает при бессоннице.

Орегано

Жители Италии с удовольствием используют эту специю в своих блюдах, и, возможно именно поэтому они такие привлекательные и стройные.

Орегано, как приправа, приятна на вкус, оказывает противовоспалительное и антибактериальное воздействие, нормализует пищеварение и способствует полноценному усвоению пищи.

А ещё было доказано, что орегано является эффективным средством профилактики онкологических заболеваний.

Особенно хорошо такая специя сочетается с мясом.

Анис

Эта ароматная пряность обладает тонизирующим эффектом, повышает работоспособность, заметно снижает аппетит, поднимает настроение и освежает дыхание.

Она действует как мягкое слабительное, чем способствует очищению кишечника.

Анис совсем не горчит, так что его можно смело использовать для приготовления любых блюд.

Также эту специю можно добавлять в напитки, мясные, овощные и рыбные блюда и даже в десерты.

Мята

Эту травку отличает неповторимый аромат, а также положительное влияние на аппетит (он снижается).

Мяту добавляют в чай, сочетают с мясными блюдами и овощами, используют в приготовлении зеленых коктейлей.

Хрен

Хрен считается исконно славянской приправой.

Он отлично справляется с очищением организма, улучшает пищеварение, предотвращает запоры,  действует как желчегонное и мочегонное средство, выводит шлаки и способствует правильному усвоению пищи. Но главная его ценность в том, что он помогает сжигать жировые залежи.

Чтобы добиться такого эффекта, добавляйте хрен в мясные блюда, особенно в жирные.

Горчица

Свойство горчицы «разогревать» тело изнутри известно абсолютно всем. А это, в свою очередь, ведет к ускорению обмена веществ и быстрому расщеплению жиров.

Витаминно-минеральный состав горчицы способствует обновлению клеток, продлению молодости, повышению работоспособности.

Вот только злоупотреблять горчицей нельзя, ее максимальная дозировка – 15 гр в день.

Ваниль

Этой пряностью из Мексики можно легко заменять сахар и добавлять в выпечку,. Неповторимый аромат ванили способствует подавлению аппетита.

Многие диетологи даже советуют носить с собой фантики с ванилью, чтобы в момент нестерпимого желания слопать какую-то вкусную вредность вытащить заветный мешочек с ванилью, понюхать ее и «обмануть» мозг.

Шалфей

Список полезных свойств у шалфея безграничен.

Из наиболее известных это: лечение повышенного газообразования, улучшение процессов пищеварения, лечение заболеваний ЖКТ, тонизирующее воздействие на нервную систему, повышение работоспособности.

Шалфей используют как приправу к мясным блюдам, добавлять к курице и индейке.

Майоран

Эту приправу добавляют в мясные блюда, а также сочетают с маринадами, зеленью, блюдами из капусты.

Майоран имеет согревающий эффект, ускоряет обменные процессы, улучшает пищеварение.

Его рекомендуют использовать для нормализации менструального цикла у женщин, при заболеваниях желчного пузыря и при диабете.

Лавровый лист

А эта специя есть практически на всех кухнях.

Лавровый лист успешно борется с отложением солей, способствует выведению токсинов.

Злоупотреблять им не рекомендуется. Достаточно 2-3 листиков на блюдо..

Черный перец

Это специя, которую применяют практически повсеместно, включая щепотку в тарелку супа, салаты, в мясные и рыбные блюда.

Черный перец стимулирует выработку желудочного сока и тем самым улучшает пищеварение и способствует правильному усвоению полезных веществ.

Он содержит в себе уникальное вещество — капсаицин, — которое повышает температуру тканей и способствует значительному ускорению метаболизма, а, значит, и более активному сжиганию жира.

В состав перца также входит пиперин, который увеличивает расход энергии.

Но с перцем не стоит переусердствовать, так как в больших количествах такая приправа может вызвать проблемы с пищеварением.

Кайенский перец

Если приправить ваше любимое блюдо лишь одной щепоткой кайенского перца, то ваш обмен веществ ускорится на четверть.

Также его потребление ускоряет кровообращение, снижает уровень сахара в крови и подавляет аппетит.

Мускатный орех

Данная специя — прекрасное средство для улучшения обмена веществ, если соблюдать меру (иначе он пробуждает голод).

Применяют мускатный орех для блюд из куриной печени, для глинтвейна, кексов, риса.

Кервель

Эта приправа редкая в нашей стране, но весьма полезная со специфическим нежным вкусом.

Ее полезные свойства замечены в очищении крови от токсинов и прочих вредных веществ, а также в ускорении обмена веществ.

Используют кервель в салатах и паштетах, для птицы и соусов.

Женьшень

Эту травку можно использовать, как в виде специи, так и в натуральном виде.

Однако прежде всего необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет вам установить точное количество женьшеня, дабы не перестараться.

Специи для похудения: рецепты

Молоко со специями для похудения

• 200 гр теплого молока + щепотка корицы. Этот напиток рекомендуется пить перед сном или с утра натощак.
• В 1 стакан молока добавить щепотку шафрана, перелить содержимое в стеклянную или эмалированную емкость и проварить 10 мин на небольшом огне. Выпить теплым.
• 1 стакан молока + щепотка молотого мускатного ореха.

Кефир со специями для похудения

• 1 стакан кефира + щепотка корицы
• 1 стакан кефира + 1 ч.л. молотого имбиря + 1 ч.л. меда
• 1 стакан кефира + 0,5 ч.л. корицы + 0,5 ч.л. имбиря + щепотка на кончике ножа красного молотого перца

Чай со специями для похудения

Для того чтобы утолить аппетит, рекомендуется пить перед едой такой чай:

1. 5-6 веточек мяты + 1 измельченный лимон + 1 ч.л. молотого имбиря.
2. Залить 1 л кипятка в термосе и выдержать от 3 до 5 часов.

Кофе со специями для похудения

Порядок приготовления ароматного напитка следующий:

1. Очистить и измельчить зерна кардамона;
2. В эмалированную посуду или турку засыпать 1 ч.л. молотого кофе, щепотку гвоздики, корицы, кардамона, залить стаканом воды.
3. Добавить немного молока и поставить на плиту варить кофе.
4. После закипания оставить напиток на 5 минут и отфильтровать.

Использовать в своем рационе специи для похудения совсем не сложно. Теперь вы знаете, каким приправам отдавать большее предпочтение, чтобы выглядеть здоровее, бодрее и стройнее!

Специи для похудения — тмин, пажитник, шамбала, базилик и специи для чая

Для многих желающих привести себя в форму станет открытием тот факт, что некоторые специи содержат в себе больше полезных витаминов, чем фрукты. Большое количество антиоксидантов позволяет нормализовать процесс работы желудка. Тем самым можно не только избавиться от лишних жировых накоплений, но и защитить себя от серьезных заболеваний.

Специи, способствующие похудению

Как ни странно, на сегодня имеется огромное количество специй для похудения. Если научиться применять их правильно, то можно сбросить от трех до шести килограмм в месяц. У. Специи могут придать аромат и вкус даже самому диетическому и пресному блюду. Их советуют добавлять вместо соли, употребление которой при похудении ограниченно. К жиросжигающим специям относят:

• базилик;
• корицу;
• перец чили;
• гвоздику;
• пажитник;
• куркуму;
• розмарин;
• имбирь;
• шамбалу.

Специи, сжигающие жиры, отлично восстанавливают внутреннюю работу организма. Они помогают избавляться от вредных токсинов, и защищают от развития онкологических заболеваний, инфаркта, сахарного диабета, артрита. Такие приправы имеют положительную особенность, они замедляют естественное старение организма и улучшают внешний вид кожи.

Специя пажитник для похудения

Близкий родственник гороха – пажитник одна из самых применяемых добавок для восстановления организма и в похудении. Более 3500 лет люди использовали его в лечебных целях, и не было случаев, когда бы это растение кому-то навредило. Сейчас его применяют в борьбе с ожирением во всем мире. Диетическим блюдом его сделала низкая калорийности и большое количество витаминов.

Специя для похудения пажитник, применение которой дает хороший результат, популярна среди худеющих. Даже небольшое его количество значительно меняет вкус блюда, повышая его полезные свойства. Положительным факт — он существенно уменьшает аппетит. Употребляют его в измельченном виде, и 1200 мг — это суточная норма потребления для достижения цели.

Специя шамбала для похудения

Если быть точными, то шамбала является очень близким родственником пажитника. Она обладает практически теми же свойствами также имеет низкую калорийность и полезные свойства,но шамбалу чаше всего заваривают и пьют как чай. Приправа для похудения шамбала имеет тонкий вкус и особенно четко его можно почувствовать только в заваренном виде.

Базилик для похудения

Очень обширно применяется в медицине базилик. Эта мятная трава обладает отличными бактерицидными действиями, ускоряет процесс регенерации, поправляет работу ЖКТ. Очень часто применяют семена базилика для похудения. Благодаря практически нулевой калорийности, данная приправа помогает выводить лишнюю жидкость с организма, а также освобождает от токсинов и снижает уровень холестерина.

Специи для похудения не требуют кардинально менять свой привычный режим питания и меню. Используя базилик как приправу, можно будет уже через месяц заметить эффективное снижение веса. Стоит отметить, что эта специя еще и вкусная, она придает тонкий и особенный аромат любому блюду. Добавлять базилик можно в горячие и холодные блюда, это никак не повлияет на его положительные свойства.

Гвоздика для похудения

Всем известная с детства пряность гвоздика также помогает бороться с избыточным жировым накоплением. Конечно же, употреблять ее нужно со здоровой пищей, и, как и другие специи она может вполне заменить соль. Добавлять ее можно куда угодно, даже в десерты. Она имеет приятный пряный вкус, который помогает снизить аппетит. В комплексе желательно совмещать прием гвоздики с умеренными физическими тренировками. Такой подход обязательно поможет похудеть.

Еще одно применение данной специи, это заваривание ее в чай. Полезные свойства для похудения пряности гвоздики не уменьшаются в горячей воде, а наоборот, увеличиваются. Любители сладкого чая могут добавлять в него мед или лимон, такой напиток отлично помогает взбодриться. В зимний период чай с гвоздикой и медом поможет повысить иммунитет и оградить от вирусных заболеваний.

Тмин для похудения

Каждой девушке нужно знать, как употреблять тмин для похудения. Эта уникальная пряность обладает множеством полезных свойств и отлично способствует похудению. Эта специя отлично подходит для мясных блюд, супов, салатов, а также для различного вида напитков. Благодаря обширному составу, тмин в самых разных целях — от кулинарии до косметологии.

Самая приятная ее особенность — положительный эффект при похудении. В составе тмина имеется множество витаминов, белков, жиров, полезных углеводов, минералов и антиоксидантов. Благодаря этому, для достижения результата достаточно употреблять в пищу ежедневно пол чайной ложки этой пряной специи и вес начнет покидать вас уже в течение первой недели.

Специи для похудения — рецепты

Стали очень популярны во многих странах мира специи для похудения, ведь с помощью них не нужно отказываться от своего обычного питания. Худеющие люди выделяют несколько рецептов, которые помогают в короткие сроки прийти к желаемой форме. В большинстве случаев, перечисленные ингредиенты имеются дома у любой хозяйки, в большом количестве.

1 рецепт:

1. 200 г воды, завариваем в ней 0,5 ст.л. семян тмина.
2. Через полчаса процеживаем и пьем.

2 рецепт:

1. Парочку веток чабреца кипятим в 200 мл воды.
2. Дав немного остынуть, пьем.

3 рецепт:

1. 1 ст.л. гвоздики заливаем 200 г кипятка, даем настояться три часа.
2. После процеживания пьем по 70 г перед едой три раза в день.

Что касается мясных блюд, салатов, гарниров выпечки и напитков, то здесь все просто. Чем больше специй вы добавите, тем эффективнее они сработают для вашей фигуры. Их можно смешивать и использовать в комплексе к любым блюдам вашего стола. Если знать, какие специи для похудения и как правильно их принимать, можно добиться хороших результатов за короткий срок.

Кефир со специями для похудения

Хорошо известны диетические свойства кефира. В сочетании с приправами он может дать просто потрясающий результат. Советуют принимать кефир со специями на ночь, для улучшения метаболизма в организме. Этот рецепт отлично подходит для тех, кто не ест после шести вечера. Коктейль отлично утоляет голод, но при этом не прибавляет лишние калории. В данном случае из специй отлично подходит базилик, корица и гвоздика. Они придают кефирному вкусу оригинальности и пикантности.

Чай из специй для похудения

Любые молотые приправы отлично подходят для чайного напитка. Специи для чая дают множество витаминов и микроэлементов. Похудеть, принимая такие чаи получиться даже у самого ленивого человека. Этот напиток может стать прекрасной альтернативой обычному чаю, а при желании попить чего-нибудь сладкого можно маленькую ложку меда добавить в чай.

Молоко со специями для похудения

Действует данный коктейль по тому же принципу что и кефир. Стоит добавить в молоко маленькую щепотку нежной пряности и сразу его вкус меняется, а полезные свойства увеличиваются. Пить его можно в течение дня, заменяя перекусы, завтраки или ужины на выбор. Перед применением учитывайте тот факт, что молоко нужно обязательно кипятить, дабы избавиться от ненужных микробов.

Молоко со специями на ночь поможет организму настроиться на отдых. Такой легкий коктейль не напрягает желудок и тот начинает функционировать нормально, нежели после плотного ужина. Молоко помогает омолодить кожу, снять отеки и придать лицу здоровое сияние. Стоит обязательно периодически баловать себя подобными коктейлями, что бы организм работал без проблем, и вы чувствовали себя гораздо лучше.

Смесь специй для похудения, отличного настроения и здоровья

Приправа для похудения, очень полезная и приятная приправа.

 Такая смесь пряностей помогает нашему организму в процессе пищеварения, поднимает тонус, прибавляет жизненную силу и энергию.

Состав приправы.

В составе: молотая корица, имбирь, кардамон, мускатный орех, гвоздика, куркума. Приправу можно использовать при диете, она насыщает организм и снимает тягу к сладкому. Ко мне даже бабушки приходить за этой смесью, они добавляют ее в кефир. Ведь приправа полезна для регулирования артериального давления, а так же регулирует уровень сахара в крови. Если утром щепотку приправы добавить в кофе, то вы целы день будете ходить бодрая и энергичная. Не почувствуете усталости! ― Я кофе пью именно с этой приправкой, привыкла и мне очень нравится.

Специи в сочетании со средствами красоты

Смесь для похудения можно еще применить в косметических целях для обертывания, смешав его с глиной. Такая смесь выводит лишнюю жидкость и выравнивает кожу. Со временем появляется гладкая и подтянутая кожа. Один из главных составляющих этой чудо смеси для похудения, является кардамон. Можно долго описывать свойства этих чудо специй.

Чудесный компонент специй ― Кардамон

На востоке кофе с кардамоном считается напитком богов. При добавлении в кофе кардамон положительно влияет на нервную систему, эффективно снимает напряжение и депрессию, а также стимулирует работу головного мозга. Многие диетологи утверждают, что кардамон является очень эффективным средством при похудении. Он не только улучшает обмен веществ, но и быстро выводит из организма шлаки и токсины. Каждому худеющему рекомендуется начинать свое утро с чашечки ароматного кофе с кардамоном. Это не только способствует быстрому расщеплению жиров, но и улучшает настроение.

Кардамон ― источник мужской силы

Кардамон – очень сильный афродизиак, этот продукт еще в древние времена использовали для повышения потенции. Израильтяне считали, что кофе сильно снижает мужскую силу и стали добавлять в него именно кардамон для того, чтобы обезопасить себя от неудачи в любовных делах. Эту традицию успешно донесли и до наших дней. В современных израильских кофейнях такой кофе называется «кафе им хель». Вот такая чудо специя кардамон.

Полезные свойства Имбиря

Имбирь одна из пикантных пряностей, которая придаёт блюдам неповторимый вкус и аромат. Его используют в кулинарии, ликёроводочном производстве. Для приготовления рыбных, мясных и овощных блюд. имбирь придаёт тонкий вкус супам, кетчупам, грибным блюдам, жареной свинине, утке, рагу, фаршированным овощам. Его используют при заготовке компотов, консервировании тыквы и огурцов. В Англоязычных странах очень популярен имбирный хлеб, а в США с имбирным экстрактом варят пиво. Полезен зелёный чай с имбирем, лимоном и мёдом. Такой напиток даёт заряд бодрости и лёгкости на целый день. В народной медицина имбирь считается специей, которая продлевает молодость. Он активизирует обменные процессы в организме, улучшает метаболизм. Полезен для пищеварения и кровообращения. Молотый корень имбиря в составе с корицей с куркумой и с гвоздикой, с мускатным орехом, творит на самом деле чудо. Организм преображается изнутри. Пропадает тяга к мучному, к сладким блюдам, повышается тонус и жизненная сила. Человек не устает как раньше и старается придерживаться к правильному питанию.

Купить приправу для похудения прямой сейчас

Добавляйте в друзья «Приправы Кавказа» в социальных сетях, чтобы быть в курсе всех новостей!

Дорогие мои! От всей души желаю вам красоты, крепкого здоровья и личного счастья!

С любовью к вам Лали Сергеевна.

Продукты для похудения: специи — ЗдоровьеИнфо

Специи и пряности способны придать любому блюду восхитительный аромат, специфический своеобразный вкус и превратить хоть вареную рыбу, хоть яичницу в кулинарный шедевр. Помимо этого пряности хороши и тем, что содержат целый ряд веществ, полезных для здоровья. А еще… они помогают нам похудеть!

Автор: Антонина Камышенкова

Пряности и специи – в чем разница?

Пряности – это душистые вещества растительного происхождения (почки, цветки, стебли, листья, плоды самых разных растений), а специи – вещества, полученные в результате обработки продуктов: уксус, соль, сахар, крахмал, соевый соус и т.д. Неужели они действительно помогают нам похудеть?

Первое полезное свойство: они делают вкусными полезные, но «скучные» блюда.

Не мечтайте, что порошок карри в свиной отбивной или корица в торте с кремом помогут сбросить вес. Речь пойдет о тех продуктах, которые не являются калорийными, а так же вкусными. Вот, например, сельдерей или капуста. Кто получит удовольствие от такого салатика, полезного во всех отношениях? Но если такой зеленый салат заправить не солью, маслом или, страшно сказать, майонезом, а лимонным соком или яблочным уксусом и карри – получится вкусное и ароматное блюдо.

Второе полезное свойство: они ускоряют обмен веществ.

Острый, пряный, раздражающий вкусовые рецепторы вкус и аромат этих приправ стимулирует работу пищеварительного тракта, способствуя выделению желудочного сока, а значит, способствуют нормализации пищеварения и ускорению обмена веществ, благодаря которому все ценное лучше усваивается, а все лишнее выводится из организма.

Третье полезное свойство: они дают чувство насыщения, а значит, мы реже едим!

К такому выводу пришли ученые из Бостона (штат Массачусетс). Экспериментальным путем они выяснили, что обильно приправленные пряностями и специями блюда позволяют сохранить чувство сытости в 1,5 раза дольше обычного.

Карри и куркума

Карри – это сложная приправа, которая состоит из целого набора пряностей: от 7 до 24 компонентов. При постоянном применении позволяет ощутимо снизить массу тела (по 1 килограмму в месяц), а заодно и уровень холестерина, благодаря чему улучшается кровообращение. Лист карри (растение Муррайя Кёнига), фенугрек, кайенский перец, кориандр – все эти вещества, входящие в состав приправы, стимулируют пищеварение и помогают расщеплять жир. Но самым сильным в этом отношении является куркума, приятно пахнущий темно-желтый порошок, который сам по себе имеет довольно специфический вкус. Входящий в состав корня куркумин является ключевым «антижировым» агентом в карри. Именно куркумин предотвращает рост жировой ткани за счет замедления метаболизма в самих жировых клетках. Кроме того, это вещество является одним из самых активных антиоксидантов, при диабете помогает удерживать стабильный уровень сахара в крови, а молекулы куркумина способны разрушать молекулы раковых клеток. Поистине куркума для похудения – волшебный порошок!

Корица для похудения

Эта ароматная приправа из высушенной коры коричного дерева очень универсальна: она подойдет и для десерта, и для блюд из мяса, и для салатов, и для глинтвейна. Она снижает уровень холестерина и сахара в крови, эффективна при лечении инфекций, улучшает память и работу головного мозга в целом. Любая толстушка обрадуется, узнав о том, что корица для поудения активизирует работу органов пищеварительного тракта, печени и почек. Ведь процесс пищеварения станет быстрее, а вода в организме перестанет задерживаться (как известно, именно застой воды является одним из факторов накопления лишнего веса).

Имбирь для похудения

Корень белого имбиря обладает жгучим вкусом, а корень черного имбиря, или барбадосского, по остроте напоминает перец. Таким специфическим вкусом имбирь обязан эфирному маслу, в состав которого входят гингерол и шогаол. Оба эти вещества усиливают кровоснабжение пищеварительной системы (вот почему имбирь как будто греет изнутри), что и активизирует пищеварительные процессы и обмен веществ.

Для похудения имбирем можно использовать в виде сушеного порошка, а можно натирать на терке свежие корешки. Эффективней всего имбирь воздействует, если употреблять его с чаем, лимоном и медом. Получается горячий, острый и кисло-сладкий напиток, который не только стройнит, но еще и повышает иммунитет. Кружечка имбирного чая для похудения перед обедом притупляет чувство голода, а значит, за обедом вы меньше съедите. Рецепт такого чая с имбирем для похудения совсем прост: на литровый термос берется столовая ложка тертого имбиря, сок половинки лимона и две столовые ложки меда. Имбирный чай для похудения необходимо употреблять в горячем виде.

CypLive Woman — Чай с пряностями для похудения: четыре лучших рецепта

Чай с пряностями для похудения: четыре лучших рецепта

Чай по праву считается одним из самых популярных напитков. Свежий ароматный чай бодрит не меньше, чем чашка кофе. А зеленый чай уже давно стал обязательным напитком для всех, кто хочет похудеть. Но для похудения и здоровья полезен не только обычный зеленый чай. Пряности для похудения помогут вам не только разнообразить вкус любимого напитка, но и ускорить процесс похудения и укрепить здоровье, пишет онлайн-журнал о похудении и здоровом питании «Еда и Фигура».

Чем же так полезен чай c добавлением различных пряностей?

• Снижает риск возникновения рака, благодаря корице, кардамону и имбирю, входящими в его состав.
• Ускоряет метаболизм. Пряности для похудения стимулируют процесс пищеварения и расщепления жиров. Они ускоряют метаболизм и продлевают чувство сытости.
• Обладает антиоксидантными свойствами и укрепляет иммунную систему.
• Улучшает пищеварение.
• Обладает противовоспалительными свойствами. Имбирь считается нестероидным противовоспалительным медикаментом. А эвгенол, содержащийся в гвоздике, не только снимает общее воспаление, но и снижает болезненность десен.
• Нормализует уровень сахара в крови.
• Придает сил. Чай с пряностями содержит натуральные и полезные энергетики.

Смесь специй для чая

Вот уж есть где разыграться фантазии. В чай можно добавлять самые разные специи, и вы можете приготовить смесь по своему вкусу. А мы расскажем про самые популярные из них.

Имбирь. Улучшает пищеварение, кровообращение, стимулирует иммунную систему и снимает воспаление, особенно полезен при артрите.

Корица. Кроме придания вкуса, корица полезна для пищеварения и нормализации уровня сахара в крови. Кроме того, корица обладает противовоспалительными, антибактериальными и антиоксидантными свойствами.

Черный перец. Думаете, черный перец подходит только для блюд? Не только. Его можно смело добавлять в чай. Он ускоряет метаболизм и улучшает кровообращение, предотвращает накопление жира.

Кардамон. Еще одна пряность для похудения, способствующая пищеварению и укреплению иммунитета. Кроме того, кардамон помогает избавиться от токсинов и помогает в лечении респираторных аллергий.

Гвоздика. Обладает антисептическими и обезболивающими свойствами.

Мускатный орех. Эта пряность улучшает пищеварение, а в древности мускатный орех использовали для лечения заболеваний почек.

Ну что, осталось только заварить чай и добавить к нему любимые специи? Делимся рецептами.

Ванильный чай со специями

Смешайте зерна кардамона, соцветия и семена гвоздики, семена ванили, черный чай. Добавьте воды, поставьте на огонь и дайте покипеть 5 минут. Затем добавьте молоко и мед.

Чай латте

Вскипятите воду с молоком. Добавьте листья черного чая, палочку корицы, гвоздику, горошины черного перца, щепотку мускатного ореха и апельсиновые корки, дайте покипеть. Добавьте мед по вкусу.

Чай масала

Масала буквально означает «смесь специй».

Для смеси вам понадобится:

• черный перец – 0.5 ч.л.
• корица – 2 ч.л.
• имбирь – 2 ч.л.
• молотый кардамон – 1 ч.л.
• молотая гвоздика – 1 ч.л.
• мускатный орех – 0.5 ч.л.

А чтоб приготовить сам чай, смешайте полчашки заваренного чая, полчашки молока (особенно вкусно будет, если это будет кокосовое молоко), 0.5 ч.л. приготовленной смеси из специй, кипятите на медленном огне, затем дайте настояться 5 минут. Добавьте подсластитель по вкусу.

Имбирный чай

Заварите чай, добавьте палочку корицы, натертый имбирь и дайте настояться 10 минут. Добавьте мед и молоко для вкуса.

Источник: DELFI Woman

Специи для похудения рецепты

Наверняка, многие используют специи в целях создания новых вкусовых ощущений, но не все знают, что есть особые приправы, которые отлично справляются с лишними килограммами, а какие именно, мы узнаем уже совсем скоро!

Какие специи для похудения подходят лучше всего

Приправы для похудения обладают мощным жиросжигающим эффектом, а также они улучшают кровообращение и помогают ускорить обмен веществ, благодаря чему организм работает правильно, без накопления токсинов. Польза специй в целях похудения заключается еще в том, что употребление нужных приправ способствует снижению чувства голода, а это немаловажно для тех, у кого имеется избыточный вес.

Лучшие специи для похудения:

1. Острый перец (черный, белый и красный). Заправляя блюдо острым перцем, в день вы будете сжигать более 300 килокалорий! В остром перце присутствует жиросжигающее вещество (капсаицин), которое при попадании в организм ускоряет расщепление жировых клеток. Но не стоит забыть, что всему должна быть своя мера, иначе вы навредите своему здоровью.

2. Корица. Данная приправа хорошо себя зарекомендовала в целях похудения, так как она обладает свойствами понижения уровня сахара в крови (в большинстве случаев, повышенный уровень сахара является причиной набора лишнего веса), поэтому блюда с корицей – вкусный и полезный способ похудения.

3. Куркума. Эта приправа просто обязана быть в рационе каждой женщины, так как она является не только прекрасным жиросжигателем, но и считается специей, предназначенной для красоты. Блюда с куркумой ускоряют обмен веществ, выводят лишнюю жидкость из организма и препятствуют ожирению, а маски на ее основе помогут омолодить кожу.

4. Розмарин. Данная специя улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ, а также помогает нарастить мышечную массу, что немаловажно при правильном похудении.

5. Имбирь. Считается одной из самых универсальных специй, так как применение имбиря не знает границ. Имбирь улучшает метаболизм, очищает организм от шлаков и токсинов, предотвращает накопление вредного холестерина, а также он запускает жиросжигающие процессы.

Специи для похудения. Рецепты

• Мед с лимоном и красным острым перцем.
Вам понадобятся: столовая ложка меда, сока лимона и щепотка перца.
Приготовление: выливаем лимонный сок в стакан, добавляем теплой (кипяченой воды), кладем в стакан мед и красный молотый перец. Важно: данный напиток нужно пить спустя 30 минут после приема пищи, а также не рекомендуется людям с проблемами ЖКТ.

• Кефир со специями для похудения.
Вам понадобятся: 150-200 грамм обезжиренного кефира, 1 чайная ложка тертого имбиря и аналогичное количество корицы, а также щепоточка острого красного перца.
Приготовление: тщательно перемешиваем все ингредиенты и коктейль для похудения готов! Кефир со специями желательно пить после еды и не более 2-3 раз за день.

• Коктейль для похудения из имбиря и овощей.
Вам понадобятся: 1-2 чайные ложки молотого имбиря, 1 огурец, брокколи (3 маленьких пучка), тертая редька 1 шт.
Приготовление: В блендере смешиваем все ингредиенты и добавляем 1 стакан кефира.

• Апельсиновый кефир с корицей.
Вам понадобятся: 1-2 стакана обезжиренного кефира, 1 апельсин, 1 чайная ложка меда, 1-2 чайные ложки корицы и мята.
Приготовление: кладем в блендер дольки апельсина и корицу, заливаем кефиром, все смешиваем. В конце кладем мед и веточку мяты. Данный коктейль можно делать из любых фруктов, но желательно использовать цитрусовые.

Специи для похудения помогут не только сбросить лишние килограммы, но и познать ароматный мир приправ!

Похожие статьи

— Рецепты коктейлей для похудения

— Как использовать имбирь для похудения

— Какое масло можно на диете

— Льняная мука с кефиром для очищения организма

— Детокс-напитки в домашних условиях

Одна чайная ложка этой специи в день может помочь вам сбросить в 3 раза больше жира

Пытаетесь выйти на плато с потерей веса? Уберите сельдерей и направляйтесь к шкафу со специями: новое исследование показывает, что порошок тмина может помочь ускорить похудание, уменьшить жировые отложения и естественным образом улучшить уровень нездорового холестерина.

Исследователи из иранского университета медицинских наук имени Шахида Садуги случайным образом разделили 88 женщин с избыточным весом или ожирением на 2 группы. В течение 3 месяцев обе группы получали консультации по питанию и уменьшили ежедневное потребление калорий на 500.Но одна группа также ела 3 грамма (чуть меньше 1 чайной ложки) порошка тмина в день, смешанных с 5 унциями йогурта (такое же количество йогурта без тмина было прописано контрольной группе).

В конце 3-месячного испытания участники группы, получавшей тмин, потеряли на 3 фунта больше, чем участники группы без кумина, в общей сложности на 13 фунтов. Что еще более впечатляюще, члены группы тмина снизили процентное содержание жира в организме на 14,64% — почти в три раза больше, чем в контрольной группе — 4,91%, по-видимому, из-за добавления жиросжигающей специи.

БОЛЬШЕ: 21 целебные травы и добавки, прописанные врачами

Были и внутренние преимущества. Уровни вредных жиров в крови или триглицеридов в группе тмина упали на 23 пункта, в то время как в контрольной группе — только на 5. Те, кто ел тмин, также снизили в среднем почти на 10 пунктов свои «плохие» показатели холестерина ЛПНП. Контрольная группа потеряла всего полбалла в этой категории.

Каким образом в группе тмина произошли такие драматические изменения, просто съев немного специи? Во-первых, тмин богат фитостеринами, растительными химическими веществами, которые, как известно, препятствуют усвоению холестерина в организме.Поскольку это первое исследование, показывающее, что пряность полезна для похудания, авторы исследования также предполагают, что тмин, как и другие острые специи, временно увеличивает скорость метаболизма. (Присоединяйтесь к 21-дневному испытанию Prevention , чтобы похудеть и почувствовать себя потрясающе к лету!)

Хотите попробовать сами? Поскольку тмин, смешанный с простым йогуртом, — не самая привлекательная идея для перекуса, с которой мы когда-либо сталкивались, вот несколько более вкусных вариантов применения:

• Добавьте несколько чайных ложек молотого тмина в свой любимый рецепт жареных овощей (он особенно хорошо сочетается со сладким картофелем, тыквой, морковью, кабачками и цветной капустой, по словам Яна Хемфилла, автора книги The Spice & Herb Bible ).
• Смешайте молотый тмин с порошком чили, порошком чеснока, порошком лука, паприкой и молотым красным перцем для приготовления приправы для тако своими руками.
• Добавьте немного майонеза или хумуса для бутербродов и соусов.
• Приправьте гуакамоле мягким вкусом, добавив немного порошка тмина по вкусу.
• Посыпать молотым тмином партию жареного нута или орехов.
• Попробуйте по рецепту, приведенному ниже!

Пряный гашиш с яйцами и голландским зеленым голландцем

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 20 минут / ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 1 час / ПОРЦИЙ: 4

Филип Фикс

1 фунт золотого картофеля юкон, нарезанный средними кубиками
1 фунт моркови, очищенный и нарезанный средними кубиками
2 столовые ложки оливкового масла
1 нарезанный желтый лук
1 перец халапеньо или чили серрано, нарезанный
8 унций капусты, нарезанный на мелкие кусочки
1 чайная ложка молотого тмина
8 lg яиц
1 спелый авокадо, нарезанный кубиками
½ стакана воды
¼ свежего лимонного сока
Свежий укроп, для сервировки

1.РАЗОГРЕВАЙТЕ духовку до 375 ° F. Положите картофель и морковь в большую сковороду с прямыми сторонами и залейте водой. Доведите до кипения на среднем огне и варите 8-10 минут почти до готовности. Слейте воду и отложите в сторону.
2. НАГРЕВАТЬ масло на среднем огне в сковороде. Добавьте лук и халапеньо и готовьте до размягчения около 5 минут. Добавить морковь и картофель и варить до готовности около 2 минут. Добавьте капусту, тмин, ½ чайной ложки кошерной соли и ½ чайной ложки перца и готовьте, пока капуста не увянет, примерно 2 минуты.Большой ложкой сделайте 4 углубления в смеси для перемешивания и поместите в каждое углубление по 2 яйца. Выпекайте, пока яйца не застынут, примерно 10-15 минут.
3. ОБЪЕДИНЯЙТЕ авокадо, воду, лимонный сок, чайной ложки соли и чайной ложки перца в блендере, пока яйца запекаются и измельчаются до однородной массы. Добавьте еще 2 столовые ложки воды, пока смесь не станет похожей на соус. Подавайте яйца и хэш с голландским авокадо и свежим укропом.

ПИТАНИЕ (на порцию): 458 кал, 19 г протеина, 44 г углеводов, 10 г клетчатки, 9 г сахара, 24 г жира, 5 г насыщенных жиров, 607 мг натрия

БОЛЬШЕ: 10 рецептов на основе яиц, которые не ограничиваются завтраком

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

6 восхитительно острых рецептов, которые помогут вам похудеть

Острый соус и сальса делают любое блюдо лучше, и все начинается с простого перца чили.

Капсаицин — это активное соединение, которое содержится в перце чили, который является основой сальсы и острого соуса. Исследование, проведенное British Journal of Nutrition, показало, что включение продуктов, содержащих капсаицин, в ежедневный рацион может привести к устойчивому окислению жиров.Окисление жира — это процесс расщепления накопленного жира на более мелкие частицы, что в конечном итоге приводит к потере веса. Чтобы сжечь жир, нажмите на, чтобы узнать, по каким рецептам вам следует начать готовить.

Рецепты предоставлены Rojo’s, Lee Kum Kee, Bibigo и Beanitos.

1 из 6

Foodio / Shutterstock

Пряные крылышки Шрирача Чили

Состав:

• Куриные крылышки 22 унции
• 1/3 стакана соуса чили Lee Kum Kee Sriracha
• 1 чашка соуса Lee Kum Hoisin
• 2/3 ч. Л. Молотого черного перца
• 1 столовая ложка растительного масла

Направление:

1. Смешайте 2/9 стакана соуса чили Ли Кум Ки Шрирача, 2/3 стакана соуса Ли Кум Ки Хойсин с молотым черным перцем и растительным маслом в качестве маринада.Мариновать крылышки на 4 часа или на ночь.
2. Разогрейте духовку до 450 в течение 15 минут. Выпекать крылышки 45 минут.
3. Добавьте 1/9 стакана соуса Lee Kum Sriracha Chili и 1/3 стакана соуса Lee Kum Kee Hoisin в миску и добавьте запеченные крылышки. Хорошо перемешайте и подавайте.

2 из 6

Камил Макняк / Shutterstock

Пряный Шрирача Чили

Состав:

• 1 фунт фарша из индейки
• 2 столовые ложки масла
• 4 унции нарезанного лука
• 1 банка фасоли
• 2 столовые ложки томатной пасты
• 2 столовые ложки порошка чили
• 2 ст.л. кинзы, нарезанной, гарнир

Маринад:

• 2 столовые ложки соуса чили Lee Kum Kee Sriracha
• 2 столовые ложки соуса Lee Kum Kee со вкусом устриц

Направление:

1. Нагрейте масло на сильном огне в средней сковороде.Коричневый фарш из индейки партиями.
2. Добавьте лук, соус чили Ли Кум Ки Шрирача и порошок чили. Варить смесь 2 минуты.
3. Добавьте соус Ли Кум Ки Премиум со вкусом устриц и остальные ингредиенты, кроме кинзы. Доведите смесь до кипения. Затем тушите до загустения.
4. Украсить рубленой кинзой.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Абсурдно острый перец чили на самом деле невероятно полезен для вас

3 из 6

gowithstock / Shutterstock

Тилапия в стиле Веракрус

Состав:

• 1 (15 унций) Rojo’s Homestyle Fresh Cut Salsa — Hot
• 2 столовые ложки каперсов, сушеные
• Цедра и сок 1 лайма
• 1 фунт филе тилапии (около 4 шт.)

Направление:

1. В сумке на молнии смешайте сальсу Rojo’s Homestyle Fresh Cut — горячее, каперсы, цедру лайма и сок.Поместите филе в смесь для сальсы, закройте и закройте крышкой и поставьте в холодильник на 1-2 часа.
2. Разогрейте духовку до 325. Достаньте пакет из холодильника, вылейте его содержимое в форму для запекания, поливая ложкой сальсу, чтобы покрыть рыбу.
3. Выпекать 30 минут или до тех пор, пока рыба не станет твердой и не станет белой.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Spice It Up: тако из каджунского сома

4 из 6

momo2050 / Shutterstock

Огненные ребрышки

Состав:

• Свиные ребрышки 1 полка, разрезанные на 3 части
• Соль и черный перец по вкусу
• 1 (15 унций) Rojo’s Fire Roasted Salsa

Направление:

1. Разогрейте духовку до 400.Выложите ребра в форму для запекания, приготовленную с помощью спрея, и приправьте солью и перцем. Выпекать без крышки при температуре 400 градусов в течение 15 минут.
2. Покройте ребра жареной сальсой Rojo’s Fire Roasted Salsa и накройте сковородой. Уменьшите духовку до 300. Выпекайте 3 часа или пока свинина не отделяется от кости.
3. Открыть крышку и выпекать еще 15 минут.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Рецепт ребрышек чемпионата со сладким яблочным соусом барбекю

5 из 6

stockcreations / Shutterstock

Спортсмен Начос

Состав:

• 1 фунт молотого зубра
• Смесь приправ для тако
• 1 красный перец, мелко нарезанный
• 1 пучок свежего шпината, нарезанный тонкой соломкой
• Белый тертый сыр чеддер
• Ломтики свежего халапеньо
• Помидоры виноградные, разрезанные пополам
• Ломтики авокадо
• кинза
• Зеленый лук
• чипсы Beanitos Restaurant Syle или Hinto of Lime
• Дольки лайма
• Тыквенные семечки

Направление:

1. Приготовьте зубра со смесью приправ на большой сковороде.Через несколько минут приготовления добавьте шпинат и красный перец. Готовьте до тех пор, пока мясо не перестанет быть розовым, а шпинат не увядет, 5-7 минут. В этот момент слейте часть жира.
2. Разложите чипсы на противне. Сверху полейте мясной смесью и посыпьте горстью сыра, ломтиками халапеньо и зеленым луком.
3. Жарьте это примерно 90 секунд, все время следя за ним. Это может занять больше или меньше времени, выньте его, когда сыр начнет пузыриться.
4. Сверху выложить оставшиеся ингредиенты. Переложите начо в большое сервировочное блюдо.

6 из 6

TMON / Shutterstock

Bibigo’s Gochujang

Состав:

• 4 столовые ложки нарезанного чеснока
• 1 стакан воды
• 1 щепотка соли
• 6,5 г вареного коричневого риса
• Сукжунамул 1 унция
• Сигеумчинамул 1 унция
• приготовленные бульгоги 1 унция
• 1/4 стакана грибов шитаке, нарезанных ломтиками
• 1 тонко нарезанная луковица
• 1 чайная ложка растительного масла
• 1 капля кунжутного масла
• 1 чашка нарезанных овощей
• Gochujuang

Направление:

1. Добавьте масло в предварительно разогретую сковороду и обжарьте чеснок в течение 30 секунд с щепоткой соли.
2. Грибы шиитаке и лук нарезать тонкими кусочками.
3. На сковороде, покрытой маслом, обжарить лук с солью, пока он не станет прозрачным. Высыпать лук на место и на этой же сковороде обжарить гриб с солью. Когда гриб и лук остынут, слегка полейте кунжутным маслом и подавайте.
4. Выложите рис в широкую миску и посыпьте чесноком, сукджунамулом, сигеумчинамулом и овощами.
5. Сверху полейте пулькоги и подавайте с соусом кочуджанг.

Расширьте свой вкус, попробовав настоящие корейские ароматы.Соус кочуджанг содержит перец гочу, который также содержит капсаицин.

Лучший рецепт острого перца чили для похудения

Я вырос в доме, где традиционные индийские блюда (включая всю эту острую жару) были частью повседневной жизни. Даже летом мама готовила карри с тмином, черным перцем и кайеной или блюда из риса с перцем Серрано и куркумой. В последнее время, чтобы сохранить традицию, я готовлю этот острый рецепт чили. Да! Даже во время жары!

Как это выдержать? Моя семья совсем сумасшедшая? На самом деле, у нас есть небольшой секрет, которым я хочу с вами поделиться: острая еда в жаркую погоду действительно помогает вам остыть!

Прочтите, чтобы узнать, почему острая пища охлаждает ваше тело, как она помогает сжигать жировые клетки и уменьшать воспаление.Кроме того, возьмите рецепт острого перца чили, который я не могу перестать готовить. Я добавил несколько штрихов MasalaBody, чтобы оно вам понравилось еще больше!

Жиросжигающие специи с удивительным эффектом

Капсаицин, химическое вещество, содержащееся в чили, таких как серрано, халапеньо и кайенский перец, активирует рецепторы в вашем теле, которые обычно реагируют на высокие температуры. (1) Это расширяет кровеносные сосуды и промывает кожу. Вы почувствуете тепло по всему телу.

Получите больше продуктов для сжигания жира на животе здесь!

Когда это происходит, это также приводит в действие ваши потовые железы.Ладно, пока что звучит так, будто острая еда только разжигает жар. Главное, потоотделение — это функция вашего тела, чтобы вас охладить. Потоотделение и его испарение — это естественная система кондиционирования воздуха специально для вас.

Пот охлаждает вас по мере испарения. Так что держите потолочный или оконный вентилятор включенным и имейте под рукой стакан воды. Потоотделение действительно обезвоживает вас, поэтому вы должны поддерживать поток воды, чтобы избежать обезвоживания. Если вы возьмете его на работу на обед, обязательно наполните бутылку воды без BPA, прежде чем идти!

Чили для похудения? Да, пожалуйста!

Острая пища также способствует сжиганию жира! Капсаицин увеличивает способность вашего тела сжигать энергию и превращает коричневые жировые клетки (которые упорно сидят на ваших бедрах или животе) в более легко сжигаемые белые жировые клетки, которые загораются, как трут, с меньшими усилиями.(2) Чем острее перец, тем больше в нем капсаицина и тем больше жиросжигающий эффект.

Должно быть мучительно жарко? Нет! Если для вас это звучит ужасно, не волнуйтесь. Чтобы получить пользу, не обязательно делать острую пищу до боли горячей. Даже небольшое количество тепла запускает эти реакции в вашем теле.

Чеснок — еще одна специя, которая также отлично подходит для похудения, поскольку обладает сильным противовоспалительным действием. Он не острый, но у него сильный стойкий вкус, и он есть в этом рецепте перца чили!

Получите рецепт ледяного морковного смузи с куркумой + 7 рецептов карри и других рецептов со жиросжигающей специей

Лучший рецепт острого перца чили для похудения

Этот острый рецепт чили идеально подходит как для жаркой, так и для холодной погоды.Если вы читаете это в холодное время года, не волнуйтесь, острая еда не сделает вас холоднее. Это сочетание тепла в воздухе и острой пищи, которое действительно заставляет вас потеть и охладиться.

Подумайте об этом! Большинство людей, живущих в жарком климате, едят острую пищу. Вот почему! Вот мой рецепт острого перца чили, который поможет вам расслабиться этим летом.

Жиросжигающий острый рецепт чили в горшочках

Этот простой рецепт острого перца чили от AllRecipes в последнее время часто бывает в моей мультиварке.Если вы еще не знаете, я большой поклонник блюд в мультиварках, потому что они такие простые и удобные.

Я добавил немного тмина и вегетарианские альтернативы для большего вкуса и разнообразия.

Острый рецепт медленного приготовления с чили

Время приготовления 30 минут

Время приготовления 4 часа

Общее время 4 часа 30 минут

Основное блюдо

Мексиканская кухня

Ингредиенты

1x2x3x

• 2 фунта говяжьего фарша (или такое же количество соевых крошек ИЛИ 1 стакан черной цельной чечевицы в качестве вегетарианской альтернативы)
• 2 банки фасоли по 16 унций (454 грамма), промытые и высушенные (ищите BPA- бесплатные банки)
• 2 14.5 унций (411 граммов) нарезанных кубиками помидоров, осушенных (ищите банки без BPA)
• 1 банку на 8 унций (227 граммов) томатного соуса (ищите банки без BPA)
• 2 нарезанные луковицы
• 1 зеленый колокольчик перец, нарезанный (можно заменить перцем халапеньо для большего тепла)
• 2 измельченных зубчика чеснока
• 3 столовые ложки порошка чили
• 1 столовая ложка тмина
• 1 столовая ложка кайенского перца (или больше по вкусу для большего тепла)
• 2 чайные ложки соль
• 1 чайная ложка черного молотого перца
• 1/2 стакана тертого сыра чеддер, по желанию

Инструкции

• Нагрейте большую сковороду на среднем или сильном огне и добавьте говяжий фарш.Готовьте и перемешивайте, пока говядина не станет рассыпчатой, равномерно подрумяненной и перестанет розовой, около 7 минут. Слейте излишки смазки и выбросьте их.

• Смешайте говяжий фарш, фасоль, нарезанные кубиками помидоры, томатный соус, лук, болгарский перец, чеснок, порошок чили, тмин, кайенский перец, соль и черный перец в мультиварке. Накрыть крышкой и варить на слабом огне 10 часов или на сильном — 4 часа.

• Украсить каждую порцию сыром чеддер.

Вы едите острую пищу, когда на улице жарко? Дайте мне знать, как вы себя чувствуете и как вам нравится рецепт острого перца чили!

Получите 5 забавных идей, как добавить кайенский перец (страсть!) В свою жизнь с помощью этой БЕСПЛАТНОЙ загрузки


Как сжечь жир с помощью острой пищи и сбросить 7 фунтов за семь дней

1. Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Хотите сжечь жир с помощью специй и увидеть результаты к выходным. Ускорьте свой план похудания в начале недели и посмотрите на результаты к выходным с этими жиросжигающими продуктами.

Если вы хотите начать диету после летнего отдыха или ваш план похудения не позволяет избавиться от этих последних нескольких килограммов, наш план пикантной диеты объясняет, как сжечь жир всего за одну неделю.

Этот план диеты, наполненный продуктами для сжигания жира, улучшит метаболизм и избавит от жира, поскольку он похудеет. Употребление в пищу большого количества нежирного белка и фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки улучшит вялое пищеварение, которое может препятствовать вашей потере веса.

Добавьте острый перец чили, корицу, перец и имбирь, и их термогенный эффект станет лучшим способом сжигать жир на животе и поможет ускорить сжигание жира на 200 дополнительных калорий каждый день. Начните с понедельника, и к концу выходных вы сможете похудеть на 7 фунтов с помощью этих жиросжигающих продуктов!

Британский тренер знаменитостей Джон Денорис (jondenoris.com) первым делом утром заставляет своих клиентов опускать ноги в миску с ледяной водой на 15 минут, чтобы запустить процесс сжигания жира. Тело должно работать усерднее, чтобы вернуться к нормальной температуре, и вы будете сжигать калории, даже не задумываясь!

Кредит: Гетти

Жиросжигающие продукты: семь полезных перекусов

Выбирайте один из этих жиросжигающих продуктов каждый день, чтобы наслаждаться им во время еды.

• Ломтики зеленого перца и моркови с 2 столовыми ложками горячего соуса сальсы
• 2 кубика сыра Чеддер с 3 пряными оливками
• 1 груша
• 3 палочки сельдерея с 2 столовыми ложками соуса из красного перца
• 1 банан
• 1 маленькая ванна натурального йогурта с горсткой ягод
• 1 маленький (25-30 г) пакетик острых овощных чипсов

Как сжигать жир: план диеты

Лучший способ избавиться от жира на животе — начинать каждый день со стакана теплой воды с добавлением свежих ломтиков лимона и имбиря и стараться выпивать не менее 2 литров жидкости каждый день.Это может быть вода, травяной или фруктовый чай. Если нужно, добавьте 1 чайную ложку меда, чтобы подсластить его.

Понедельник

• Завтрак-поджаривание: Омлет из 2 яиц с ½ чайной ложки перца, 2 нарезанных и приготовленных на гриле гриба и 2 помидора черри, приготовленных на гриле. (Если хотите, посыпьте хлопьями чили.)

• Потеряйте больше за обедом: 1 небольшая картонная упаковка острого пастернака или суп из муллигатони с 2 тонкими добавками Ryvita.
• Хороший н-спайси-ужин: Чили из индейки, приготовленные из 30 г нежирного фарша индейки, 1 небольшой банки нарезанных помидоров, 1 чайной ложки чесночного пюре, 1 чайной ложки хлопьев чили и 2 столовых ложки красной фасоли.Подавать вместе с 3 столовыми ложками вареного коричневого риса и небольшим зеленым салатом.

Вторник

• Завтрак «Burn it-up»: Смузи с бананом и имбирем. Смешайте 1 банан с 1 банкой обезжиренного йогурта, горсткой черники и 1 чайной ложкой тертого имбиря.
• Потеряйте больше за обедом: Питта из непросеянной муки с листьями салата, нарезанными помидорами и красным луком, плюс 1 чайная ложка сладкого соуса чили.
• Ужин хороший и острый: Карри с курицей и перцем.В воке приготовьте 30 г нежирного цыпленка, нарезанного кубиками, ½ маленькой нарезанной луковицы, 1 зеленый перец без семян и нарезанный, 1 небольшую банку нарезанных помидоров и по 1 чайной ложке каждого чесночного пюре и среднего карри. Подавать с 3 столовыми ложками вареного коричневого риса.

Кредит: TI Media | Попробуйте наш вкусный красный тайский цыпленок, фасоль и бамбуковый рецепт карри

среда

• Завтрак «Burn it-up»: Омлет из 2 яиц, горсть шпината, 1 чайная ложка острого перечного соуса.
• Потеряйте больше за обедом: Куриная питта с перцем чили.Соедините 3 нарезанные ломтиками приготовленные куриные грудки с измельченным салатом, ломтиками огурца и помидора, 3 нарезанными зелеными луковицами и ½ чайных ложки хлопьев чили и загрузите в 1 небольшую питту из непросеянной муки.
• Ницца и острый ужин: 1 стейк из тунца, смазанный 1 чайной ложкой красного песто, обжаривать на сковороде в течение 5-7 минут до обжарки с обеих сторон. Подавать с ½ пакетика рукколы и 1 ч.л. горячей сальсы.

Четверг

• Подгорающий завтрак: 1 миска каши с корицей и горсть черники.
• Потеряйте больше за обедом: 2 тонких продукта «Ривита» с 1 скумбрией из перца.
• Ужин с приятным и острым вкусом: Шашлык из креветок с пряностями. Нанижите 6-8 королевских креветок на две шпажки с кусочками красного и желтого перца и помидорами черри, разрезанными пополам. Сбрызнуть по 1 столовой ложке оливкового масла и соуса из острого перца и жарить на гриле 3-5 минут до готовности. Подавать с 3 столовыми ложками приготовленного кускуса и небольшим зеленым салатом.

Кредит: TI Media | Попробуйте наши королевские креветки на шпажках и подавайте с хрустящим гарниром

Пятница

• Завтрак «Burn it-up»: 1 миска несладкой мюсли с 1 столовой ложкой греческого йогурта, горсткой черники и 1 столовой ложкой тертого имбиря.
• Потеряйте больше за обедом: Сэндвич из 2 ломтиков ржаного хлеба, 2 столовых ложки тунца в рассоле (слить воду), смешанного с 1 столовой ложкой майонеза и соуса чили.
• Хороший н-спайси-ужин: 1 филе среднего размера стейка, подается с 3 столовыми ложками пюре из сладкого картофеля и 2 столовыми ложками горячей сальсы.

Суббота

• Завтрак Burn-it-Up: 1 ломтик цельнозернового тоста, намазанный 1 столовой ложкой орехового масла.
• Потеряйте больше за обедом: Салат из водяного кресса и апельсина, сбрызнутый 1 столовой ложкой оливкового масла, взбитый вместе с 1 столовой ложкой лимонного сока и посыпанный кунжутом.
• Ужин хороший и острый: Паста с острыми сосисками. Смешайте 3 столовые ложки приготовленной коричневой пасты пенне с 2 чайными ложками томатного соуса для пасты и 5 ломтиками острой колбасы. Попробуйте Sainsbury’s Love Your Veg! Shroomdogs в стиле чоризо (2,50 фунта стерлингов, sainsburys.co.uk) для вкусной низкокалорийной колбасы чоризо.

Воскресенье

• Завтрак-поджог: 1 яйцо-пашот, 2 ломтика нежирного бекона на гриле, 2 столовые ложки острой запеченной фасоли.
• Потеряйте больше за обедом: 1 булочка из непросеянной муки, наполненная 3 ломтиками куриного тикка, тертым салатом и ломтиками перца.
• Ужин хороший и острый: Треска чили. Выпекать 1 филе трески с 1 банкой нарезанных помидоров с зеленью, 1 нарезанным зеленым перцем и 1 ч. Л. Хлопьев чили в течение 15 минут. Подавать с 3 столовыми ложками вареного коричневого риса, каперсами и помидорами.

Аюрведические рецепты для похудания

Для получения более конкретных результатов, пожалуйста, уточните свой поиск, указав желаемое влияние на вашу потерю веса, используя меню слева. Не знаете свой тип телосложения? Пройдите нашу бесплатную викторину Dosha! ПРОЙТИ ВИКТОРИНГ ДЕФИЦИТ ФЕРМЕНТОВ БЕСПЛАТНАЯ ПРЕЗЕНТАЦИЯ УЛУЧШЕНИЕ ВЫВОДА ФЕРМЕНТОВ И УЛУЧШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО (5.00 из 5 звезд) 3 отзыва, 757 лайков Сложный, пряный, сладкий, кислый, пикантный, вы называете это — любой вкус, о котором вы можете мечтать, имеет свое место в индийском карри. Приправьте мягкий нут и сладкую морковь острым имбирем, кайенским перцем, корицей и тмином, горьким пажитником, ароматной гвоздикой и кардамоном, … АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА ЛИЦА БЕСПЛАТНАЯ ПРЕЗЕНТАЦИЯ! Узнайте, как оценить телосложение по лицу человека. ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА РЕЧИ БЕСПЛАТНАЯ ПРЕЗЕНТАЦИЯ! Узнайте, как оценить телосложение по речевым образцам человека. ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО 376 лайков Свежий имбирь тридошный. Он выводит токсины из организма, стимулирует кровообращение и является мягким противовоспалительным и обезболивающим. Мисо ферментируется, а это означает, что оно может слегка усугубить Питту. Если для этого рецепта использовать все ингредиенты на основе лимона или уксуса … ИДЕНТИФИЦИРУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО ОБРАЗЕЦ ТИПА ЛЕКЦИИ! УЗНАЙТЕ, КАК ИДЕНТИФИЦИРОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО ТИП С ЭТИМ 45-МИНУТНЫМ ОБРАЗОМ ЛЕКЦИЯ ИЗ РАДОСТНОГО ЖИВОТА ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО 194 лайка Мы любим сальсу, но помидоры трудно переваривать.Этот рецепт — наша любимая основа для сальсы без помидоров. Создайте свой собственный вариант, добавив зеленый перец чили, чипотле, мед, тмин или другие ароматизаторы. Острый, сырой лук становится мягким и освежающим, когда … 193 лайков Ориентация на холодную Капху. 189 лайков Сладкие и охлаждающие, ярко-зеленые смузи с медовой росой и желе из алоэ вера идеально подходят для ресторана St. Patty’s в Гонконге! Мои глаза кажутся прохладными и готовыми к еще 12 часам полета. Но получите толстую соломинку, желе — это как пить мармеладных мишек.( ПЯТИДНЕВНОЕ ОЧИСТКА АЮРВЕДЫ УДАЛИТЕ ТОКСИНЫ ИЗ ТЕЛА, СОЗДАВАЙТЕ ЗДОРОВЫЙ РЕЖИМ И УЛУЧШАЙТЕ ВАШЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ ВСЕГО ЗА 5 ДНЕЙ. ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО 1 | 2 Сезонные советы по здоровью Здоровая праздничная диета Предложить рецепт

10 специй для похудания, которые могут помочь вам похудеть во время еды!

Конечно, в идеале, мы все оставались активными и двигались во время блокировки из-за пандемии.На самом деле, однако, большинство из них довольно сильно прибавили в весе — либо из-за стресса, связанного с едой, либо просто потому, что теперь у вас есть больше времени на приготовление пищи. Но пока не волнуйтесь, потому что вы можете сбросить несколько фунтов, набранных за карантин, приправляя еду специями для похудения. Как это здорово, правда? Худеем во время еды.

Возможно, вы уже сталкивались с скучными или скучными диетическими планами питания, вероятно, это главная причина, по которой вы не придерживались их.Но секрет на самом деле в том, чтобы знать, как правильно ароматизировать пищу. Для похудения нужно выбирать специи и травы, которые придают блюдам отличный вкус и питательную ценность. Еда не обязательно должна быть мягкой (без соли), чтобы быть здоровой, выбор правильных специй — ключ к успеху. Но опять же, если у вас нет времени готовить, вы легко можете заказать вкусную диетическую еду к вашему порогу.

Помните, что недостаточно просто есть или пить здоровую пищу и заниматься спортом, нужно также иметь что-то, что ускоряет метаболизм.Приятно знать, что полезные свойства некоторых специй включают помощь в метаболизме, ускорение сжигания жира и снижение аппетита. Итак, вот 10 специй для похудения, которые помогут вам прийти в лучшую форму, при этом наслаждаясь вкусной едой!

Специи для похудания

Молотый имбирь

Имбирь помогает в похудании, контролируя аппетит и помогая пищеварению, благодаря чему усвоение жира в нашем организме лучше контролируется. Добавьте еще тот факт, что он ускоряет обмен веществ.Есть много способов включить имбирь в свой рацион, и для начала полезно приготовить полезные напитки — например, сочетание хорошего чая и имбиря.

Молотый имбирь — это порошкообразная форма сушеного корня имбиря. Имеет резкий запах, пряный и теплый вкус с оттенком сладости.

Попробуйте этот веганский пирог с имбирем и темным шоколадом без глютена. Вы обязательно получите дозу имбиря в каждом ломтике! Обязательно попробуйте сочетание шоколада и имбиря, это просто абсолютное богатство вкуса в сочетании с сильным острым ароматом.

Черный перец

Если вы любите черный перец в стейках, тушеных блюдах, жарком или в чём-то еще, тогда вам обязательно нужно угоститься. Помимо удивительного аромата, который придает нашим блюдам черный перец, он также снижает уровень холестерина, снижает аппетит и способствует общему здоровью кишечника. Теперь они увеличивают усвоение питательных веществ, а это означает, что вы не тратите зря полезные продукты, которыми упаковываете свою еду.

Черный перец — это незрелая костянка растения перца, которую недолго кипятят в воде, а затем сушат.Обладает пряным жаром с древесно-цитрусовым вкусом. Вы также можете почувствовать в нем нотку цветов.

Если вам нравится вкусное, но простое блюдо с начинкой из черного перца, попробуйте хрустящие запеченные крылышки с лимоном и перцем. Блюдо требует приправы «лимонный перец», которая в основном состоит из кошерной соли, лимонного сока и черного перца в равных частях. Этот очень простой рецепт курицы вполне может стать вашим любимым блюдом, если он произведет впечатление на друзей или семью.

Стручки кардамона

Кардамон тесно связан с имбирем.Кардамон не только способствует метаболизму, но также является эффективным стимулятором пищеварения и мочегонным средством. Он обладает термогенными свойствами, которые помогают похудеть, помогая нашему телу сжигать жир более эффективно.

Стручки кардамона получают из семян растений, принадлежащих к семейству Zingiberaceae, которое произрастает в Индии и Индонезии. Имеет лакричный вкус и слегка сладковатый вкус.

Хотя есть те, кто пьет воду с размоченными семенами кардамона, чтобы помочь похудеть, вы можете просто добавить кардамон в свои блюда.Это индийское блюдо под названием курица с кардамоном одинаково ароматно и вкусно, оно действительно настроит вас на успешный ужин.

Корица

Корица помогает похудеть, подавляя тягу и контролируя аппетит. Его мощные антиоксиданты также помогают улучшить чувствительность к инсулину. Регулярно добавляя корицу в свой рацион, вы заметите, что хотите меньше, чем обычно, а это значит, что вам не нужно есть ненужные закуски или закуски.

Палочки корицы — это высушенная внутренняя кора коричных деревьев. У него очень ароматный запах со сладко-древесным привкусом. Также чувствуется нотка цитрусовых и пряного вкуса.

Попробуйте этот рецепт булочки с корицей, имитирующий Cinnabon, и убедитесь сами, почему это того стоит, когда вы попробуете эти липкие домашние булочки, которые сделают любой завтрак особенным. Он восхитительно пахнет и имеет божественный вкус — и большой плюс в том, что корица — одна из известных специй для похудения.

Порошок куркумы

Присутствие куркумина в куркуме способствует снижению веса, поскольку считается, что он помогает подавить рост жировой ткани.Его способность регулировать уровень сахара также полезна в вашем стремлении похудеть. Вы можете наслаждаться куркумой с чаем, но, конечно же, добавление ее в блюда также поможет.

Порошок куркумы — это измельченная форма сушеных корней цветковых растений, принадлежащих к семейству имбирных. У него теплый, горький вкус и аромат черного перца. Он также имеет землистый аромат, похожий на горчичный.

Вот рецепт вкусной вьетнамской рыбы, наполненный полезными свойствами куркумы. Сделать это тоже легко и быстро.Идеально подходит для действительно загруженных дней или когда к вам приходят неожиданные гости. Выглядит и имеет одинаково восхитительный вкус.

Тмин

Тмин помогает сжигать калории, ускоряя обмен веществ. А поскольку он также помогает пищеварению, он позволяет организму усваивать больше питательных веществ. Его способность помочь похудеть также заключается в том, что он снижает уровень холестерина и сахара в крови, что сохраняет ваше здоровье.

Тмин — это сушеные семена ароматического растения, принадлежащего к семейству Apiaceae.У него землистый вкус, слегка острый, с очень отчетливым ароматом.

Чтобы упростить включение тмина в свой рацион, выбирайте простые и быстрые блюда. Эта куриная грудка на гриле с тмином — отличный пример, она состоит из самых простых ингредиентов и готовится за 25 минут, как же здорово, правда? И что еще более важно, это действительно вкусно!

Кайенский перец

Кайенский перец содержит капсаицин, который может способствовать дефициту калорий и помогает сжигать жир. Он также помогает сбросить вес, снижая аппетит и ускоряя метаболизм.

Кайенский порошок изготавливается из сушеного кайенского перца. Это также может быть смесь перцев разных сортов. Каротиноид, который он содержит, отвечает за его красный цвет. Имеет землистый и пряный вкус.

Если вы любите острую пищу, то этот рецепт черных креветок для вас. Что мне нравится в этой закуске, помимо того факта, что она упакована в кайенский порошок, так это то, что она готова в мгновение ока. Это креветки, так что это займет всего несколько минут. Вам даже не нужно оставлять креветки в приправе для почернения, просто смажьте креветки топленым маслом, обильно полейте приправой и сразу на сковороду!

Шафран

Вклад шафрана в вашу сагу о похудании заключается в его способности подавлять аппетит — так что вы с меньшей вероятностью захотите перекусить и почувствуете себя значительно сытым даже без дополнительных порций.Это означает, что у вас больше контроля над приемом пищи.

Шафран — это высушенное клеймо и стили цветка шафрана, называемые нитями. На вкус сено с оттенками сладости, пахнет металлическим медом с нотками травы.

Вот быстрый и легкий рецепт пасты, который идеально подходит для всей семьи, Ротини в шафраново-томатном масле Sous Vide. Землистый вкус шафрана хорошо сочетается с жаром перца и сладостью помидоров. Это звучит и выглядит модно, но если серьезно, это очень просто.

Семена горчицы

Усиление метаболизма может быть достигнуто путем употребления семян горчицы. И хотя есть некоторые исследования, согласно которым для ускорения метаболизма на 25% требуется 1 чайная ложка горчицы, возможно, добавляйте ее в свои блюда всякий раз, когда у вас есть такая возможность.

Семена горчицы получают от различных горчичных растений. Семена желтой горчицы обладают довольно мягким вкусом и пряностью по сравнению с семенами коричневой и черной горчицы, которые даже имеют горький вкус.

Добавьте немного горчицы в это блюдо «Цветная капуста с топленым луком и горчичными семечками».Один только жареный овощ уже вызывает слюни, подождите, пока вы не добавите в него лук, приправленный порошком карри и семенами горчицы.

Пажитник

Пажитник помогает в потере веса, контролируя аппетит, что снижает ненужное потребление пищи, потому что дает вам повышенное чувство сытости. Он также помогает пищеварению и предотвращает запоры. Если ваш кишечник здоров, вы с большей вероятностью будете есть более ответственно.

Семена пажитника происходят от растений, принадлежащих к семейству Fabaceae.У него сладко-ореховый вкус с нотками клена.

Попробуйте это темное блюдо из курицы с карри и полюбуйтесь сочетанием специй — конечно, с пажитником! Его легко и очень быстро приготовить — всего за 30 минут вы сможете насладиться этим восхитительным блюдом из курицы. Не стесняйтесь заменять куриную грудку, если вы предпочитаете это мясо, хотя куриные бедра, особенно с кожей, как правило, более ароматные.

The Spice Diet: диета, которая взрывается вкусом … и оказывается здоровой

Похудение с правильными специями

Диета не должна быть безвкусной и скучной, по словам квасца Food Network, шеф-повара Джадсона Тодда. Аллен, выросший с пристрастием к еде.Доктор Мэнни Альварес из Fox News обсуждает свою новую книгу «Диета со специями» и то, как можно использовать специи и ароматизаторы, чтобы уменьшить тягу к нездоровым блюдам.

Я рос в мире депрессии и ненависти к себе, страдающем пищевой зависимостью, и живя в своей неправде, и еда была буквально тем единственной вещью, которая приносила мне утешение и не высмеивала меня. Пока у меня была привычная еда, я чувствовал себя в безопасности от того, что могло или потенциально могло навредить мне.

Тогда я еще не знал, что боль, от которой я пытался защитить себя, уносила мою жизнь по кусочку за укусом.

DR. ТРЕВИС СТОРК О диетах, уменьшающих живот, и о том, чтобы оставаться здоровым
в 2018 году

До того, как я создал Spice Diet, я жил в состоянии диетического расстройства — 360 фунтов стресса! В детстве невинные мечты о еде переросли в полномасштабную пристрастие к жирной, соленой и сахаросодержащей пище. Более 20 лет я боролся в «крысиных бегах» с выбором еды, проблемами с весом, медицинскими осложнениями, депрессией и ненавистью к себе.

Моя любовь к еде была в основе моей проблемы, и я понял, что это должно быть частью решения.Все дело в том, чтобы сделать более разумный и реалистичный выбор. Это прозрение «сделай или умри» побудило меня разработать пряную диету.

БЛОГГЕР ЗДОРОВОГО ПИЩА ПОЧТИ УМЕР ОТ НАБЛЮДЕНИЯ К ДИЕТУ

Одно можно было сказать наверняка: для того, чтобы эффективно подойти к этому новому изменению образа жизни, я должен был подойти к еде так, чтобы меня полностью удовлетворить. Я знал, что ограничительные модные диеты никуда не годятся. Вкус и специи были ключевыми.

Успешно сбросив более 160 фунтов, я узнал, что способ победить в борьбе с лишним весом на протяжении всей жизни — это употребление специй — мощного источника вкуса и питания для организма.

Большинство из нас жаждет определенного типа еды или вкуса, например сладкого, соленого или острого. Эти стремления к еде, несомненно, могут овладеть нами, когда мы меньше всего этого ожидаем или когда мы наиболее уязвимы. В своей книге «Диета с пряностями» я назвал девять кулинарных личностей, таких как «Шокоголик», «Соленая закуска» и «Сладкоежка». Большинство людей могут относиться хотя бы к одному, если не ко всем девяти, как в моем случае.

DR. МАННИ АЛЬВАРЕС: ДИЕТА ПО ЗЕЛЕНОЙ СРЕДЕ

Благодаря творческому использованию специй, ароматизаторов и альтернатив здоровой пище вы можете уменьшить или даже избавиться от тяги к нездоровому выбору.Вот некоторые из моих любимых примеров мощной природы специй.

Для уменьшения тяги к соли:

— Цитрусовые и уксус. Подавляющее большинство людей потребляют больше натрия, чем нужно нашему организму. По большей части это происходит из обработанных пищевых продуктов, которые мы едим каждый день. Наши вкусовые предпочтения адаптируются к изменениям в наших привычках питания. Исследования показывают, что если вы сократите потребление натрия, со временем вы начнете предпочитать продукты с меньшим содержанием соли. Кроме того, использование цитрусовых ─ лаймов, лимонов и апельсинов ─- в виде свежего сока и цедры пробуждает вкусовые рецепторы и обеспечивает свежий кислый вкус, способный удовлетворить тягу к соленому.Уксусы не только добавляют аромат, но и могут стать отличной заменой соли.

— Пряности «Пряные». Исследования показывают, что употребление острой пищи с такими специями, как кайенский перец, порошок чипотле, перец и сушеный перец чили, может заставить мозг отказаться от соли.

Для уменьшения тяги к сладкому:

— Гвоздика — согревающая и сладкая специя, напоминающая о праздниках. Он также успокаивает желудок и регулирует уровень сахара в крови.Добавляйте эту специю в коктейли, посыпанные свежими фруктами или со сладким картофелем.

— Пажитник используется в индийской и ближневосточной кухне. Семена этой травы по вкусу напоминают кленовый сироп и жженый сахар. Некоторые практикующие считают, что эта специя эффективна при лечении диабета. Эта специя отлично сочетается с смесями специй, сухими растертами для мяса, добавляется в чай ​​и даже смешивается с йогуртом и сухофруктами.

Для снижения аппетита:

— Черный перец и кайенский перец ускоряют обмен веществ и сжигают жир на 25 процентов.

— Корица хорошо сочетается как со сладкими, так и с солеными блюдами. Использование от до 1 чайной ложки может ускорить метаболизм. Добавьте корицу в утренний чай с небольшим количеством несладкого миндального молока.

Специи, способствующие снижению веса:

— Кардамон — экзотическая специя, которая использовалась для лечения ожирения в Индии на протяжении сотен лет. Это помогает вашему телу быстрее сжигать калории, а также способствует сжиганию жира. Эта специя идеально сочетается со сладкой выпечкой, а также великолепно сочетается с кофе или чаем.

— Горчица — пикантное и ароматное дополнение к любому блюду. Употребление хотя бы 1 чайной ложки чистой горчицы, которая содержит примерно 5 калорий, может ускорить обмен веществ на 25 процентов в течение нескольких часов после еды. Эта приправа также может быть прекрасным ингредиентом для добавления в супы и соусы, а также в быстрые маринады или пасты для блюд из курицы.

Диета специй определяет, какие специи сочетать с конкретными ингредиентами, чтобы получить блюдо, которое взрывается ароматом и оказывается очень полезным для вас.

Для получения дополнительной информации о Spice Diet посетите www.TheSpiceDiet.com и подпишитесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter @TheSpiceDiet. Чтобы узнать больше о шеф-поваре Джадсоне Тодде Аллене и его истории, посетите его веб-сайт по адресу www.JudsonToddAllen.com

НОВЫЙ ОРЛЕАНСКИЙ СОМ НА ПЕКАНЕ

Порций: 6

Размер порции: 1 филе

Калорий на порцию: 292

Мой дедушка из Нового Орлеана, и одно из его любимых блюд — жареная рыба с крупой.Это вполне уместно, что я воссоздаю восхитительный вкус его любимого блюда в более здоровой версии, потому что он является моим источником вдохновения для того, чтобы стать шеф-поваром.

В начале своих попыток изменить свои привычки в еде я придумал, как лучше всего добиться эффекта «жареной рыбы» без жарки во фритюре и калорий. Включив полезные орехи с идеальной смесью специй и другими улучшениями вкуса, я взломал код с помощью этого рецепта.

Приготовьтесь к истинному южному гостеприимству.Этот рецепт подходит практически для любого вида рыбы. Если сом — не ваша чашка чая, замените его палтусом, треской, красным окунем, меч-рыбой или лососем.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

? чашка мелко нарезанных орехов пекан

1/3 чашки тертого сыра Пармезан-Реджано (тертого)

4 столовые ложки смеси специй каджун

2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки

1 столовая ложка цедры лимона

1 столовая ложка плюс 1 чайная ложка

оливкового масла, разделенных на

6 (5 унций) филе сома, очищенное от костей

Дольки лимона, для украшения

Салат из зеленой фасоли и нута

3 чашки герикоти

1 ½ чашки нута (приготовленного)

? чайная ложка чеснока (нарезанного)

красный лук

2 столовые ложки красного винного уксуса

1 чайная ложка меда

1 ½ столовых ложки вяленых на солнце помидоров (нарезанных)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Разогрейте духовку до 400 F.