Народные средства для похудения — ЗдоровьеИнфо

Народная медицина пользуется большой популярностью, так как предлагает быстрые и дешевые средства для излечения. Иногда они основаны на многовековом опыте, а иногда – на недостатке знаний о человеческом организме. Можно ли доверять народным средствам для похудения?

Александр Тушкин / «Здоровье-инфо»

Народная медицина не относится к доказательной медицине, поэтому называется «нетрадиционной», или «альтернативной». Часто возникает путаница – ведь, например, акупунктура, или иглорефлексотерапия, считается традиционным китайским лечением, которое было признано ЮНЕСКО нематериальным культурным наследием человечества. Однако это не значит, что медицинская эффективность данного метода доказана.

Рациональные приемы врачевания в народной медицине порой смешиваются с субъективным восприятием реальности в условиях недостатка достоверных данных о строении человека. В большинстве стран народная медицина переплетается с религиозными воззрениями.

Поэтому даже если вы решили, что вас спасет только народная мудрость, посоветуйтесь все-таки с врачом, иначе потом будете обвинять только себя. Разумеется, медик вряд ли одобрит народный рецепт, особенно для похудения, но вы хотя бы будете знать, почему именно это не стоит делать.

Конфликт между конвенциальной медициной и народной блестяще описан Михаилом Булгаковым в рассказе «Стальное горло».

Рецепты народных средств для похудения часто сводятся к описанию всевозможных «бабушкиных» диет с применением капусты, брусники, клюквы и чеснока. В России так же свято верят в эффективность бани, которая освободит тело от жидкости и жира.

Варенье из тыквы

Считается «вареньем стройности», хотя оригинальный рецепт содержит сахар – отнюдь не диетический продукт. Очистите 3 кг тыквы от кожуры и внутренней мякоти. Порежьте ее кусочками. Добавьте 2 перекрученных апельсина и лимон с цедрой. Теперь насыпьте сахар, пока варенье не станет приятным на вкус. Варите на медленном огне. Есть это варенье нужно каждый день. Чем именно обеспечивается эффект похудения – непонятно. Скорее всего, все дело в тыкве, которая является продуктом с «отрицательной калорийностью»: ведь в 100 г тыквы содержится всего 28 ккал! На переработку тыквы организм затрачивает больше энергии, чем получает.

Сок капусты белокочанной

Приготовьте свежевыжатый капустный сок. Выпивайте полстакана за 40 минут до каждого приема пищи. Увеличьте объем сока до стакана, пейте его в течение 3-4 недель.
Белокочанная капуста является еще одним продуктом с «отрицательной» калорийностью. В 100 г капусты всего 20 ккал. Эффект похудения объясняется также слабительным действием сока капусты.

«Яблоко и сельдерей»

Три части тертого яблока смешайте с частью корня сельдерея. Добавьте тертый корень хрена и залейте стаканом простокваши. Добавьте соль по вкусу. Смесь принимайте вечером в течение недели.

Диета на основе квашеной капусты

Ешьте по 200 г квашеной капусты на обед и ужин. За обедом съедайте кусочек нежирного мяса или рыбы. На ужин добавьте овощей и немного орехов. Завтрак обязательно должен включать молочный продукт с небольшим содержанием жира и фрукт. Диета рассчитана на 4 дня и поможет убрать целых 3 кг.

Чесночная диета

Ешьте чеснок в течение двух недель по возрастающей. В первый день съешьте один зубчик, во второй – два. Со второй недели начинайте есть по убывающей. Другими словами, к 14-му дню такой диеты вы опять съедите один зубчик чеснока. Чеснок обладает мощным желчегонным действием. Так что людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта врачи не рекомендуют употреблять чеснок.

Баня для похудения

В «банный» день легко позавтракайте. Перед заходом в парилку примите душ, но не мочите волосы, затем вытирайтесь насухо. Сделайте пять заходов с небольшими перерывами до 10 минут. Температура воздуха в парилке должна быть не выше 90 градусов. Удаляйте излишек пота махровой рукавицей. После бани примите теплый душ, но не ныряйте в холодный бассейн и не растирайтесь снегом. Пейте травяной чай. Для усиления эффекта натритесь солью и добавьте немного меда. Полежите в парилке 5 минут, а потом отдохните в предбаннике 20 минут.

Ванна с содой

Если у вас нет возможности ходить в баню, окунайтесь в ванну, наполненную содовым раствором. Помогает также сосновый экстракт.

Народные средства для похудения — Клиника спортивной медицины в Новосибирске

Чтобы не допустить возникновение подобных недугов, необходимо своевременно принять меры по снижению веса. При этом многие женщины стараются похудеть и обрести красивую фигуру, не прилагая особых усилий и не вкладывая значительных финансов.

Справиться с такой задачей под силу только проверенным временем народным средствам.

Имбирный чай. О лечебных свойствах имбиря упоминается еще в древнеиндийских медицинских трактатах. Это уникальное растение улучшает зрение, стимулирует мозговое кровообращение, усиливает обменные процессы в организме, а также сжигает жир. Поэтому его активно применяют для приготовления чудодейственных напитков, способствующих похудению.

Для порции чая понадобится один корень имбиря, измельченный на терке, литр кипятка, столовая ложка меда, веточка мяты, щепотка черного перца и немного лимонного сока. Все компоненты соединяем, тщательно перемешиваем и оставляем настаиваться в течение 15 минут.

Употребляйте ежедневно в холодном или горячем виде на протяжении недели.

Статьи

Деменция. Утрата способности мыслить.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в конце декабря 2017 года в мире проживало около 50 миллионов человек, страдающих деменцией. Ежегодно врачи диагностируют почти 10 миллионов новых случаев.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: Защита от солнечного излучения

Необходимо помнить: солнечное излучение становится опасным уже в период с конца февраля и продолжается вплоть до середины сентября

Как подготовиться к УЗИ

Выполнив простые рекомендации, Вы значительно улучшите качество исследования

Новости

Получите справку для забега!

Не забывайте, что медицинская справка — допуск к забегу обязателен для участников. Вы можете легко получить ее в нашей клинике, по записи и без очереди в удобное для Вас время!
Расписание работы клиники СпортМед на майские праздники

Добрый день!
PRP-ТЕРАПИЯ (ПЛАЗМОТЕРАПИЯ)

Технология процедуры основана на инъекции в проблемную зону обогащенной тромбоцитами плазмы, которая получена из собственной крови пациента.
Функциональное тестирование с использованием спортивного газоанализатора

Функциональное тестирование является неотъемлемой частью тренировочного процесса, и не важно, ориентированы ли вы на результат в соревнованиях или просто хотите поправить свое здоровье, немного похудеть, понизить процент жира в своем организме.
Памятка для пациента (при назначении биохимического исследования и исследования методом ИФА)

Рекомендации для подготовки к отдельным видам лабораторных исследований и диагностики. Соблюдение рекомендаций положительно влияет на точность и достоверность результата.
Что такое дерматоскопия?

Зачем нужна дерматоскопия и как она может спасти жизнь
Онихомикоз

Онихомикоз — поражение ногтей грибковой инфекцией. Заболевание встречается у 30% населения.
Дерматовенеролог: когда обратиться

Дерматовенеролог – врач, специализирующийся на заболеваниях кожи, ее придатках и инфекций, передающихся половым путем. Специалист узкого профиля осуществляет не только лечение, но и проводит всестороннюю диагностику и профилактику данных недугов.
Журнал DNA

Рады представить Вам наших друзей — Журнал DNA health.
Правила записи на первичный прием, консультацию, обследование в клинике Спортмед

Как производится предварительная запись пациента на прием к врачу ООО «ЦВМиР «СпортМед»

Народные средства для похудения — улучшение метаболизма, устранение шлаков

Народная медицина становится все более популярной в современном мире. Это началось вместе с глобальной популяризацией различных “эко” товаров и здорового образа жизни. Эта тенденция вовсе не ошибочна. Дело в том, что и вправду мир перенасытился химическими заменителями и всем ненатуральным. Но большая проблема народной медицины в том, что она не является привычным для нас лечебным средством. Народные средства для похудения — сегодня своеобразный тренд в мире здорового питания!

О чем узнаете после прочтения статьи:

1. Народные средства для быстрого похудения
2. Рецепты народных средств для похудения
3. Травы для фигуры
4. Список трав для улучшения метаболизма

Но существует некая «специфика» народной медицины. Она заключаеться в том, что она помогает поддерживать организм в здоровом состоянии, а не лечит уже существующие проблемы. Народные средства для похудения априори не могут избавить от лишнего веса быстро. Терапия народными препаратами проходит минимум — три недели, а то и до полугода. Но в случаях, если можете похвастаться, не слишком большим весом и существует необходимость сбросить всего несколько килограммов – народная медицина как раз то, что нужно.

Народные средства для быстрого похудения

Быстрыми (относительно других народных средств) можно считать те варианты, которые действуют уже после нескольких недель использования. Это в основном строгие диеты. Далеко не каждый человек может согласиться на подобные процедуры, ведь они могут пагубно сказаться на здоровье.

Одним из популярных народных методов попрощаться с лишними килограммами является сыроедение. Эта народная диета весьма эффективна, но имеет множество противопоказаний, так как основной ее принцип — это употребление полностью сырых овощей, ягод и фруктов. Даже вода во время такой диеты не должна быть кипяченной, то есть, чаем вы себя не побалуете. Ни в коем случае нельзя практиковать сыроедение, если вы имеете проблемы с желудком (особенно язвенную болезнь), если у вас проблемы с работой почек или печени, общие проблемы с системой ЖКТ.

Рецепты народных средств для похудения

Народные средства для быстрого похудения — это также различные травяные, ягодные или даже на основе коры настои. Так, например, настой на основе коры дуба часто используют для похудения. Этот настой очень простой в своем приготовлении, а компоненты можно и собрать самостоятельно, и купить в любой аптеке. Для приготовления вам понадобится: две столовые ложки сухой измельченной коры дуба, 300 мл кипятка, одна чайная ложка сушеных и измельченных листьев перцовой мяты.

Это средство для быстрого похудения, а поэтому приготовьтесь, что принимать его нужно будет пять раз в день по четыре столовые ложки перед едой, то есть запасы ингредиентов у вас всегда должны быть под рукой. Чтобы приготовить это средство для быстрого похудения поместите кору дуба и листья перцевой мяты в тканевый мешочек или марлевый пакетик, а потом залейте кипятком, настой должен настаиваться около 12 часов в теплом месте. Наилучшим решением будет готовить его в баночке, которую можно закрыть и обернуть теплой тканью.

Народные средства для похудения также имеют в своем арсенале борьбы с жиром и различные противоцеллюлитные мази и растирания. Эти домашние препараты могут наноситься непосредственно на кожу, но иногда (особенно если это противоцеллюлитные компрессы) — они наносятся сначала на марлевые повязки, которые уже потом крепятся на проблемные участки тела. Многие предпочитают избавляться от лишних килограммов с помощью народных средств, считая их менее вредными. Иногда это и вправду так, но не все же фармацевтические препараты для похудения вредны. Бывают и такие медицинские средства, основа которых — травы для похудения и натуральные экстракты. Если препарат состоит только из натуральных компонентов, то его действие не вызовет у вас никаких аллергических реакций или побочных эффектов.

Травы для фигуры

Народные средства для похудения имеют большое разнообразие трав и травяных сборов, которые способствуют снижению массы тела.  Принято различать четыре основные группы трав для похудения по принципу действия:

• Термогенное действие — заключается в том, что организм настолько разгоняет метаболизм, что жир начинает сжигаться сам по себе, даже если вы не занимаетесь спортом.
• Детоксикация организма — травы для похудения весьма эффективно чистят кишечник и все тело от токсинов и шлаков.
• Мочегонное действие — уменьшение задержки воды в организме, которая придает внешней тучности и объема.
• Травы для похудения, которые снижают аппетит и устраняют чувство голода.

Народные средства, травы для красивой фигуры и тела, могут иметь ещё и желчегонное действие. Его не принято включать в общую классификацию. Ведь сборы, которые увеличивают количество желчи, встречаются достаточно редко и имеют много противопоказаний.

Список трав для улучшения метаболизма

Гуарана — стимулятор метаболических процессов. Это своеобразный энергетик, который обладает жиросжигающими свойствами. Антиоксиданты в составе гуараны помогают замедлить процессы старения. Но с этим растением нужно быть осторожным, оно еще и повышает кровяное давление.

Зеленый чай — народные средства для похудения часто ссылаются на этот напиток. Дело в том, что зеленый чай без сахара обладает нулевой калорийностью. Также в нем много биоактивных веществ, которые стимулируют метаболические процессы.

Мята — это растение известно своими анти жировыми качествами. Мята богата антиоксидантами и витаминами, она разгоняет метаболизм, является детоксикантом и мочегонным средством.

Имбирь — он имеет в своем составе целый комплекс эфирных масел, которые стимулируют ускорение обмена веществ.

Хрен — обладает целебными качествами для оздоровления организма в целом, а также быстро расщепляет жировые клетки. Листья хрена еще с незапамятных времен использовали как народное средство для похудения.

Подорожник — кроме того, что подорожник богатый источник клетчатки, он еще и обладает легким слабительным эффектом. Настой из него лучше употреблять перед едой.

Одуванчик — помогает ускорить метаболизм, снижает уровень сахара в крови.

Мате — весьма эффективное средство для похудения. Действие этой травы заключается в том, что увеличивает расход энергии, другими словами сжигает жировые ткани.

Читайте также, о быстрой грейпфрутовой диете.

15 эффективных средств для похудения в домашних условиях всего за 2 недели

Набирать лишние килограммы всегда проще, чем сжигать упрямый жир. По крайней мере, так думают большинство людей. Если вы беспокоитесь о том ненужном весе, который вы набрали, вот лучшие народные средства для похудения живота, боков и других частей тела, которые помогут вам избавиться от лишнего жира в течение двух недель! Даже если они могут не сжигать жировые отложения напрямую, они, несомненно, помогут вам быстрее запустить процесс похудения и достигнуть прекрасных результатов. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они собой представляют и как они могут помочь.

Что вызывает увеличение веса?

Иногда вы можете непреднамеренно набирать вес, не увеличивая количества потребляемой пищи или не уменьшая свою физическую активность. Набор веса может быть периодическим, быстрым или непрерывным.

Периодическое увеличение веса характеризуется колебаниями вашего веса время от времени, т.е. в определенные периоды. Такое часто наблюдается во время менструального цикла женщины.

Быстрое и непреднамеренное увеличение веса часто является побочным эффектом нескольких препаратов, и в большинстве случаев это безвредно.

При непрерывном увеличении веса вы набираете вес с течением времени из-за различных факторов, таких как старение или переедание и т.д.

Вот некоторые дополнительные факторы, которые, как мы знаем, способствуют увеличению веса:

• Беременность: во время беременности женщины, как правило, набирают дополнительный вес в результате роста плода и плаценты, околоплодной жидкости, увеличения кровоснабжения и увеличения матки.
• Гормональные изменения: когда женщина входит в менопаузу, происходит снижение уровня эстрогена. Это может привести к увеличению веса в области живота и бедер.
• Менструация: во время этого периода у женщин может быть вздутие живота или задержка лишней воды в организме. Также менструация может также сопровождаться различными колебаниями уровней эстрогена и прогестерона, что приводит к периодическому увеличению веса.
• Удержание жидкости: известно еще как отек. Он делает ваши руки, ноги, лицо или живот опухшими и приводит к увеличению веса.
• Лекарства: некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, антидепрессанты, противозачаточные таблетки и антипсихотические препараты, как известно, вызывают увеличение веса.

Какова бы ни была причина увеличения веса, вот некоторые естественные и действенные народные способы, средства и рецепты, которые помогут вам сбросить лишние килограммы в домашних условиях уже через две недели!

15 рецептов народных средств для похудения и красоты

1. Яблочный уксус

Вам понадобится

• 1 ст.л. яблочного уксуса
• 1 ст. воды
• мед (по желанию)

Что нужно сделать

1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса к стакану теплой воды.
2. Хорошо перемешайте и добавьте немного меда.
3. Выпейте.

Какова частота

Пейте такие настои 2 раза в день.

Почему это работает

Яблочный уксус, как и белый уксус, является богатым источником уксусной кислоты, которая имеет противовоспалительные и противотуберкулезные действия и способствует потере веса.

2. Зеленый чай

Вам понадобится

• 1 ч.л. зеленого чая
• 1 ст. горячей воды
• мед

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
2. Заваривайте 5-7 минут и процедите.
3. Добавьте немного меда в теплый чай и выпейте.

Какова частота

Три раза в день.

Почему это работает

Регулярное потребление зеленого чая может помочь не только потерять вес, но и сохранить результат. Зеленый чай — богатый источник катехинов и кофеина, оба из которых играют значительную роль в потере веса.

3. Лимон и мед

Вам понадобится

• ½ лимона
• 2 ч.л. меда
• 1 ст. теплой воды

Что нужно сделать

1. Добавьте сок половины лимона в стакан теплой воды.
2. Хорошо перемешайте и добавьте к нему две чайные ложки меда.
3. Выпейте.

Какова частота

Пейте этот отвар 3-4 раза в день.

Почему это работает

Сочетание лимонного сока и меда — очень популярное средство для снижения веса. Витамин С в лимоне помогает в жировом окислении, а мед эффективно снижает уровень липидов.

4. Черный перец

Вам понадобится

• 1 ч.л. молотого черного перца

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку молотого перца к вашему чаю, салату или любому блюду.

Какова частота

Ежедневно.

Почему это работает

Черный перец содержит соединение, называемое пиперином, которое придает ему острый вкус. Пиперин обладает жировыми и липид-понижающими веществами, которые могут помочь вам в похудении.

5. Сок петрушки

Вам понадобится

• 1 чашка листьев петрушки
• ½ ст. воды
• ½ лимона
• мед (по желанию)

Что нужно сделать

1. Вымойте листья петрушки и выжмите их.
2. В смесь добавьте сок половины лимона и мед.
3. Выпейте этот напиток натощак.

Какова частота

Пейте это каждое утро в течение приблизительно 5 дней, а затем, после перерыва в 10 дней, начните снова.

Почему это работает

Смесь петрушки и лимонного сока — одно из лучших средств для снижения веса. Как петрушка, так и лимонный сок являются богатыми источниками витамина С, который помогает пищеварению, а также окислению жира.

6. Клюквенный сок

Вам понадобится

• 1 ст. свежего, несладкого клюквенного сока

Что нужно сделать

1. Выпейте стакан несладкого клюквенного сока.

Какова частота

2-3 раза в день перед приемом пищи

Почему это работает

Клюквенный сок имеет очень мало калорий и является отличным заменителем других соков. Это также богатый источник антиоксидантов, которые помогают выводить токсины из вашего организма и повышать метаболизм.

7. Сок алоэ вера

Вам понадобится

• 1 чашка сока алоэ

Что нужно сделать

1. Выпейте чашку несладкого сока алоэ.

Какова частота

2 — 3 раза в день.

Почему это работает

Сок алоэ вера может помочь уменьшить массу тела благодаря его мощным метаболическим действиям. Он также помогает пищеварению и уменьшает воспалительные реакции в вашем теле, что облегчает потерю веса.

8. Листья карри

Вам понадобится

• 7-8 листьев карри

Что нужно сделать

1. Тщательно вымойте листья карри.
2. Ешьте их каждое утро натощак.

Какова частота

Ежедневно в течение нескольких дней.

Почему это работает

Листья карри уменьшают уровень холестерина и триглицеридов, тем самым помогая вам сбросить вес. Они также помогают пищеварению, что делает их идеальным средством для снижения веса.

9. Корица

Вам понадобится

• ½ чайной ложки молотой корицы
• 1 ст. теплой воды
• ½ лимона
• мед

Что нужно сделать

1. Добавьте одну-две чайные ложки молотой корицы в стакан теплой воды.
2. Приплюсуйте к этому сок половины лимона и хорошо перемешайте.
3. Добавьте мед в эту смесь и выпейте ее.

Какова частота

Один раз в день натощак.

Почему это работает

Корица давно используется для борьбы с ожирением. Она обладает свойствами, разгоняющими метаболизм и снижающими риск сердечных заболевании и диабета.

10. Кайенский перец

Вам понадобится

• 1 ч.л. кайенского перца
• 1 ст. воды
• мед

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку молотого кайенского перца к стакану воды.
2. Хорошо перемешайте и добавьте немного меда. Выпейте.
3. В качестве альтернативы, вы можете добавлять щепотку кайенского перца в свои любимые блюда.

Какова частота

Один раз в день.

Почему это работает

Кайенский перец содержит капсаицин, который повышает ваш метаболизм и разогревает тело, тем самым способствуя потере веса.

11. Имбирь

Вам понадобится

• 1 ч.л. тертого имбиря
• 1 ст. горячей воды
• мед

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку тертого имбиря в чашку горячей воды.
2. Заваривайте в течение 7 минут и процедите.
3. Добавьте немного меда в имбирный чай и хорошо перемешайте.
4. Пейте его горячим.

Какова частота

3 раза в день перед приемом пищи.

Почему это работает

Имбирь способствует ощущению сытости и уменьшает голод. Он также усиливает термогенез, который помогает сжигать лишний жир и помогает вам похудеть естественным путем.

12. Чеснок

Вам понадобится

• 1-2 ч.л. тертого чеснока

Что нужно сделать

1. Добавьте одну-две чайные ложки тертого чеснока во все ваши блюда.
2. Вы можете также непосредственно жевать чесночные зубчики, если сможете нормально выдержать его остроту.

Какова частота

Три раза в день.

Почему это работает

Чеснок — это еще один растительный ингредиент, который может помочь вам похудеть естественным путем. Это связано с его естественными свойствами, помогающими бороться с ожирением, и его способностью повышать термогенез вашего тела.

13. Кокосовое масло

Вам понадобится

• 1 ст.л. натурального кокосового масла

Что нужно сделать

1. Просто потребляйте столовую ложку кокосового масла.
2. Вы также можете добавлять кокосовое масло в качестве приправы, чтобы ароматизировать ваши салаты и блюда.

Какова частота

2-3 раза в день.

Почему это работает

Присутствие среднецепочечных жирных кислот в кокосовом масле делает его эффективным средством для снижения веса. Масло проявляет сильное воздействие на ваш метаболизм, что может вам очень хорошо помочь похудеть в домашних условиях.

14. Улун

Вам понадобится

• 1 ч.л. улуна
• 1 ст. горячей воды
• мед

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку чая улун в чашку горячей воды.
2. Заваривайте в течение примерно 7 минут и процедите. Дайте ему остыть.
3. Добавьте немного меда и сразу же выпейте.

Какова частота

Три раза в день.

Почему это работает

Улун — это китайский чайный сорт, который, как известно, ускоряет обмен веществ, улучшает мобилизацию жира и предотвращает пролиферацию жировых клеток. Он не только помогает увеличить потерю веса, но и помогает вам поддерживать свой вес.

15. Йогурт

Вам понадобится

• 1 тарелка простого йогурта

Что нужно сделать

1. Просто съешьте тарелку простого йогурта.

Какова частота

Два раза в день

Почему это работает

Будучи богатым источником пробиотиков (хорошие бактерии), йогурт повышает ваш метаболизм. Это, в свою очередь, облегчает потерю веса.

Каждый из описанных рецептов — это эффективное средство для похудения в домашних условиях, но чтобы добиться впечатляющих результатов, необходимо внести изменения в питание и распорядок дня.

Какими бы замечательными эти домашние средства и рецепты ни были, они все-таки не волшебны и по взмаху волшебной палочки не сделают из вас стройную, знойную красотку. Вам нужно внести несколько изменений в свой рацион и образ жизни, чтобы помочь этим средствам работать на вас в полную силу. Ниже перечислены некоторые продукты, которые вы должны добавить в свой рацион, а некоторые, что вы должны убрать из меню, чтобы щеголять на пляже в красивом купальнике и не стесняться.

Рекомендации по изменению диеты

Лучшие продукты для снижения веса

• Постное мясо
• Рыба
• Фрукты
• Овощи
• Обезжиренное молоко
• Сухофрукты и орехи

Продукты, которых следует избегать

• Углеводы, такие как белый хлеб, макароны и т. д.
• Замороженная пища
• Сахар
• Алкоголь
• Обработанные продукты и напитки

Наряду с этими диетическими изменениями вы также должны учитывать следующие рекомендации, приведенные ниже, для получения более быстрых результатов сейчас и, чтобы не набирать вес в будущем.

Советы по профилактике

• Добавьте силовые тренировки в свое расписание, чтобы нарастить мышечную массу.
• Ежедневно тренируйтесь.
• Занимайтесь йогой.
• Следите за питанием.
• Не пропускайте завтрак.
• Ешьте часто, но небольшими порциями.
• Потребляйте меньше углеводов, но больше белка.
• Пейте много воды.

Все вышеупомянутые средства, методы и способы достаточно эффективны, и их соблюдение даст вам ощутимые результаты уже через 2 недели.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как вес влияет на ваше здоровье?

Лишний вес не только не красит ваш внешний вид, но и увеличивает риск развития серьезных проблем со здоровьем. Люди с избыточным весом чаще страдают от сердечных расстройств, инсультов, диабета, рака и даже депрессии.

Эффективные народные средства для похудения: виды и отзывы

20 апреля 2015
20785

Наши предки каждый день посвящали себя физическому труду, а их рацион не оставался постоянным, меняясь из сезона в сезон.

Такой образ жизни не то, чтобы не позволял, а не способствовал накоплению лишнего веса.

Современный человек существует по другим законам, у него в основном сидячий образ жизни, день занят суетой, а следить за здоровьем совсем нет времени.

На помощь приходят средства, которые при необходимости не только способны избавить от лишнего веса, но и наладить метаболические процессы в организме.

Проверенные народные методы снижения веса

Если перед вами встала необходимость сбросить накопившиеся килограммы, то стоит помнить, что подход должен быть комплексным.

Так, помимо использования в рационе соответствующих соков и настоев трав, следует сделать привычкой и физическую нагрузку, кроме того, предстоит соблюдать правила здорового питания.

Народные средства для похудения могут быть еще и приятными, одним из них является березовый сок, однако употреблять его нужно исключительно в свежем виде, желательно пить только такой сбор, который имеет срок хранения не более суток.

После такой сок становится не только неэффективным, но даже опасным.

Употреблять его нужно по 0,5-1 ст. каждый день в течение месяца.

Это станет способствовать ускорению обмена веществ.

А вот капустный состав не будет столь вкусным, но его польза не менее велика.

Он оказывает очищающее действие, а также нормализует метаболизм.

Употреблять его придется несколько раз в течение дня: первый раз – натощак за полчаса до еды, остальные приемы – в перерывах между обедом и ужином.

Для того чтобы сделать капустный сок более приятным и усилить его эффект, допустимо производить смешивание со свекольным, лимонным и морковным соками, можно добавить мед из расчета 1 ч.л. на стакан.

Довольно часто в качестве народных средств для похудения рекомендуется употреблять мочегонные настои трав.

В голове сразу возникают вопросы: какие травы использовать, в каких пропорциях и как долго настаивать.

Кроме того, после такого сложного приготовления придется еще и пить не очень приятные составы.

Но есть возможность использовать отличную альтернативу: петрушку, укроп, базилик и сельдерей.

Названные растения способны ускорить обмен веществ, а употреблять их можно, просто добавляя к салатам или супам.

Тогда как если вы не можете обуздать свой аппетит, то можно применять другие травы с разными эффектами, только следует помнить, что у некоторых из них весьма необычное действие.

Например, хвощ полевой или лопух имеют мочегонный эффект, а тмин и анис – слабительный.

Предлагаем прослушивание полезной информации о похудении и просмотр мотивирующих картинок в видео:

Топ наиболее эффективных народных средств для похудения

Если вы хотя бы раз сидели на диете, то она, наверняка, ассоциируется у вас с постоянным чувством голода, а иногда даже с головокружением.

Однако можно избежать таких проблем и скинуть некоторое количество ненавистных килограммов.

Поможет в этом гречка.

Она питательна и тем, кто ее любит, не может надоесть.

Продолжительность такой диеты равна двум неделям.

На сутки будет нужно подготовить стакан крупы, залить ее кипятком в кастрюльке и накрыть теплым полотенцем.

Употреблять гречневую крупу можно в неограниченном количестве, но от остальных продуктов придется отказаться.

Еще один вкусный способ сбросить вес – зеленый чай.

Пить его следует каждый день.

Для одной порции предстоит заварить 4 грамма напитка в сухом виде.

Употреблять его необходимо без сахара, но дополнить можно сухофруктами.

В качестве профилактики против набора лишнего веса можно использовать лимон.

Он способствует нормализации обмена веществ.

В целом, этот плод будет увеличивать биологическую активность всего организма, а употреблять в этом случае можно все: и мякоть, и сок, и даже цедру.

Рекомендации по устранению объема живота

Довольно часто можно встретить людей с нормальной комплекцией, но с животиком, от которого они хотели бы избавиться.

Не стоит думать, что для этого требуется все дни напролет проводить в спортивном зале и лишать себя радости употребления вкусной пищи.

Есть множество способов, которые позволяют избавиться от сантиметров в области живота, некоторые из них помогут добиться скорого, но не долгосрочного эффекта, другие, напротив, – заставляют потрудиться несколько больше, но и живот убирают надолго.

Первая методика заключается в очищении организма, наиболее просто это осуществить посредством промывания кишечника.

Это не только избавит организм от застоя токсинов, но и моментально уменьшит объем живота.

В процессе применения этого народного средства для похудения живота должно быть запущено самоочищение.

Для процедуры рекомендуется использовать растворы яблочного уксуса, отлично подойдет и сок лимона, на 2 литра воды будет необходимо добавить 2 ст.л. состава.

Такую клизму предстоит делать два раза в неделю.

Если вам не подходит вышеописанный способ, можно прибегнуть к правильному питанию.

К продуктам придется добавить все то, что имеет в составе большое количество клетчатки: фасоль, шпинат, ламинария, тыква, свекла и так далее.

Полезны окажутся насыщенные органическими кислотами плоды, среди которых: грейпфрут, лимон, ананас, а также яблоки.

Снизить аппетит поможет фруктовый шербет, который готовится из измельченных сухофруктов (курага и инжир), использовать при этом предстоит пропорцию 1:1.

Принимать в пищу такое средство необходимо по утрам, по 1 столовой ложке.

Меньшее количество пищи непременно станет способствовать уменьшению объема живота.

Важно вводить зерновые в рацион, а именно: бурый рис, овес и иные злаки, которые не только быстро способны насытить организм, но и запустить процессы очищения кишечника.

Улучшению обмена веществ будут способствовать утренние приемы стакана воды со столовой ложкой яблочного уксуса, такой же эффект оказывает и молочная сыворотка, а также вода с медом и соком лимона.

Средиземноморская диета — находка для худеющих. Почему ее так любят? Пора раскрыть все тайны этого меню!

Об имбире уже давно ходят легенды. Сейчас его может купить каждый, ведь продукт можно найти даже на рынке и по доступной цене. В статье мы подготовили для вас рецепты диетического чая.

Когда на завтрак совсем нет времени, то выручают нас куриные яйца. С этим многие согласятся. 5 минут и сытная яичница или омлет готовы. Но даже такое простое блюдо, как омлет, можно приготовить по-особенному. Рецепт пышной яичной лепешки на сковороде тут.

Отзывы

Советы по избавлению от лишних килограмм могут оказаться для вас более эффективными, если вы ознакомитесь с отзывами тех, кто уже испробовал некоторые народные средства быстрого похудения на себе:

Я очень часто использую имбирный чай, он получается ароматным, а рецепт приготовления не предполагает использования каких-то сложных ингредиентов. Требуется подготовить клубень имбиря, который предварительно предстоит натереть на терке. Три столовых ложки нужно залить кипятком и добавить сахар, заменить последний можно медом. Затем все необходимо процедить и добавить щепотку черного перца, а также лимонного или апельсинового сока. Это средство не только помогает снизить вес, но и улучшает память, а также зрение.

Наталия, 37 лет

Мне помогает для похудения баня. Посещая процедуры, я преследую основную цель – вывести жидкость из организма через кожу и дыхательные пути. Важно помнить, что вместе с этим организм покидают не только вредные, но и полезные вещества, именно поэтому необходимо немедленно пополнить недостаток последних. Для того чтобы добиться более высокого эффекта, на мой взгляд, необходимо посещать именно «сухую» баню, в которой нет лишнего пара. Самая подходящая температура для постепенного нагрева человеческого организма – около 80-100 °С, тогда как влажность воздуха должна быть равна примерно 40%.

Марина, 20 лет

Любое средство для похудения, даже если оно является народным, может оказаться вредным для организма, по этой причине перед тем как сесть на любую диету, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Давайте узнаем, как же нужно правильно худеть в бане:

Оценить статью:

-3

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

Народные средства для похудения живота и боков

Сколько женщин на земле, столько и методов достижения идеальных параметров. Природа редко награждает человека красивым телом на всю жизнь. Молодость проходит быстро, а вместе с ней и ускоренный метаболизм и подтянутая фигура. Самыми слабыми местами у дам является живот. Именно здесь любят откладываться напоминания о вкусных булочках и конфетках. Но не стоит отчаиваться, на помощь всегда придут народные средства для похудения в талии и боках.

Семь шагов на пути к успеху

Телевизионные экраны и билборды на улицах пестрят разнообразием рекламных роликов о средствах для похудения. Сегодня есть все, чтобы выглядеть безупречно. Но не все их методик безопасны для здоровья. Чтобы не навредить себе и достичь максимально желаемого результата, поверьте в  эффективные натуральные методики похудения в области живота. Но одно средство не поможет убрать жир, нужно действовать комплексно.

Основные этапы:

Если вы решили вести активную борьбу с лишним весом в домашних условиях, то обязательно используйте только проверенные методики и натуральные средства.

Перед началом процесса проконсультируйтесь с врачом, так как во многих случаях корень проблемы не в малой физической нагрузке и неправильном питании, а в гормональном сбое. Если вы здоровы, то можете приступать к активным действия.

Народные средства для похудения живота на основе натуральных компонентов и трав

Огромная часть способов для изменения объемов содержит в своей основе растительные компоненты. Полезные и простые в приготовлении чаи и настойки обладают большой эффективностью и помогают быстро достичь результатов. Главное достоинство – домашние методы не способны причинить вред организму и способствуют здоровому сбросу веса.

Советуем почитать

Лучшие рецепты, как убрать жир доступными способами:

№1 Сила семи трав.

Ингредиенты: кориандр 3 ст.л.; лист сены 4 ст.л.; горец перечный, фиалка трехлистная и листа толокнянки по 2 ст.л.; кора крушины 3 ст.л.

Все компоненты поместить в термос и залить кипятком. Оставить на ночь. Полученную жидкость процедить через марлю или мелкое ситечко. Употребить в течение дня. Эффективность достигается при курсовом применении – пить 1 месяц.

№2 Чай из одуванчиков – вкусное народное средство против живота и боков

Ингредиенты: высушенные листья одуванчика в количестве 2 ст.л. и такое же количество свежего сырья

Залить траву крутым кипятком в объеме 200 мл. и закутать емкость полотенцем. Убрать в тепло минимум 6-7 часов, лучше оставить на ночь. Принимать маленькими порциями весь день.

№3 Арбуз и лимон – очищающее средство для изменения объемов тела

Ингредиенты: корки от ягоды 2 ст.л., измельченная цедра одного цитруса

Данные компоненты необходимо залить стаканом горячей воды, укутать и оставить настаиваться на 2 часа. Остывший эликсир процедить и принимать через 10 минут после трапезы. Количество приемов в сутки – 4 раза. Объем одной порции – 3 ст.л. или 50 мл.

№4 Имбирный чай сжигает жир за неделю

Ингредиенты: мед 5-6 ст.л.; клубень имбиря, измельченный на терке в количестве 3 ст.л.

Поместить в емкость все составляющие напитка и залить кипятком 1,2 л. Убрать в тепло и настаивать в течение часа, процедить. В готовый раствор добавить 5 ст.л. сока лимона и щепотку молотого черного перца. Употребляйте в любое время с утра до наступления ночи.

Лучшие методы, как избавить от живота доступными средствами

Достичь желаемого результата только приемом настоев невозможно. На проблему нужно действовать не только изнутри, но и снаружи. Для этого используются другие способы – маски, обертывания и массаж.

Эффективные способы и рецепты, как убрать жир недорогими ингредиентами в домашних условиях:

№1 Водорослевые обертывания для талии и боков

Листья ламинарии в количестве 400 гр. залить 5 литрами воды, температура которой не превышает 50-65 градусов, и выждать 20 минут. Достать сырье из емкости и обернуть вокруг проблемной зоны. Поверх водорослей наложить пищевую пленку и надеть теплую одежду. Время сеанса составляет 60 минут. В это время можно отдохнуть и послушать расслабляющую музыку.

№2 Глина и кофе – недорогие аптечные средства для избавления от живота

Ингредиенты: натуральный мед, голубая глина, гуща испитого кофе.

Данные компоненты смешать в количестве 1:1, немного подогреть и нанести на кожу. Масса не должна быть слишком горячей, чтобы не получить ожога. Покройте ее полиэтиленом, а затем шарфом или толстым полотенцем. Убрать маску через 30-60 минут и обмыть тело теплой водой без применения моющих средств.

№3 Массаж – лучший народный рецепт для похудения талии и боков

Процедуру лучше проводить после приема ванны или душа. Для скольжения рекомендуется использование масел или кремов, оказывающих воздействие на подкожный жир.

Начинайте с поглаживаний, затем постепенно переходите к аккуратным растираниям и легким пощипываниям, похлопываниям. Бока лучше хорошо размять.

Старайтесь рассчитывать силу и интенсивность движений, чтобы довести кожу до покраснения, но не оставить синяков.

Убрать жир легко, если не лениться и выполнять все рекомендации, которые содержат рецепты и  народные средства для похудения живота для применения в домашних условиях.

Статья проверена редакцией

Как похудеть быстро за 3 дня на 5 кг в домашних условиях

Вопрос похудения в домашних условиях заботит многих людей, имеющих лишний вес и желающих откорректировать фигуру. Но позволить себе услуги дорогостоящих диетологов и посещение фитнес-центров с персональными тренерами могут далеко не все.

Поэтому мы предлагаем вам самые полезные советы для быстрого похудения без вреда для здоровья с помощью народных средств.

Быстрое похудение на 5 кг за неделю народными средствами

Если похудеть нужно быстро, то можно воспользоваться распространенными домашними диетами, несложным комплексом упражнений и действенными народными средствами.

Неделя — экстремально короткий срок для похудения, но даже за этот период, при правильном подходе, можно сбросить около пяти килограмм.

В теории вариантов для похудения народными средствами предостаточно. На практике нужно только строго придерживаться установленных правил и планомерно идти к достижению поставленной цели.

Народные средства всегда рекомендовали людям для борьбы с лишним весом использовать комплекс методов.

В перечень  народных средств традиционно включаются:

• стакан воды с лимоном и ложкой меда за пол часа до завтрака;
• употребление низкокалорийных продуктов;
• обертывание;
• использование трав;
• принятие специальных ванн.

Самый быстрый способ похудеть за неделю на 5 кг — устраивать экстремально низкое по количеству калорий питание. Объем потребляемых калорий не должен превышать 1000-1200 ккал за сутки.

Но переусердствовать здесь не нужно и снижать суточную норму, к примеру, до 800 калорий. Организм не выдержит и трех дней на таких показателях, снизится трудоспособность, человек будет чувствовать себя психологически подавленным и очень скоро сорвется. При норме в 1000-1200 калорий процесс быстрого похудения жизнеспособен и покажет хорошие результаты.

Еще один народный способ быстро похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях — голодание. Кратковременный отказ от пищи не только скоро избавляет от скопившегося жира, но и оказывает целебный эффект. Для этого вам необходимо устроить разгрузочный день и пить только воду.

При полном отказе от еды при похудении разрешается только пить воду. При наступлении сильной слабости в период похудения допустимо потребление народного средства — одной ложки меда.

Способы похудения для подростков

В последнее время очень много подростков, страдающих от избыточного веса. Поэтому очень актуален следующий вопрос: как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня в домашних условиях без диет подростку.

В процессе похудения детей следует помнить, что организм подростка активно развивается и растет, поэтому сильные ограничения по питанию могут навредить ребенку, даже при использовании народных средств для похудения.

Мягко воздействуют на организм, но при этом не менее эффективны травяные сборы, соляные ванны с эфирными маслами, контрастый душ и обливание и правильный питьевой режим.

Способы похудения для подростков народными средствами:

1. Замените сладкие компоты и газировку на травяные настои из ромашки, липы, мелисы, шиповника и листьев малины.
2. 2-3 раза в неделю делайте соляные ванны. Можно чередовать с ваннами из пищевой соды (300 грамм пищевой соды разбавить с водой и наслаждаться водными процедурами в течение 45 минут). Для разнообразия добавляйте несколько капель эфирного масла лаванды, мелиссы, апельсина, лимона.
3. Каждое утро делать обливание холодной водой. Для начала попробуйте воду комнатной температуры, постепенно понижая градус до +2 градуса.
4. Устраивайте шоковую терапию в виде контрастного душа.
5. Каждое утро за 30 минут до еду выпивать стакан теплой воды с ложкой меда и долькой лимона.

Диетологи уверяют, что подростку за неделю похудеть на 5 кг без диет помогут следующие рекомендаций:

• Полностью отказаться от высококалорийных блюд за 3 часа до сна;
• Практически отказаться от жареного, высококалорийных десертов, выпечки, кондитерских изделий. Если и позволять себе такие блюда, то не более одного раза за 7 дней и в первой половине дня;
• Пить много чистой воды. Необходимый минимум — 1,5 литра за сутки;
• Есть часто, маленькими порциями. Суточный объем потребляемой пищи вместо привычных трех порций рекомендуется разделить на 5-6;
• Заниматься спортом в домашних условиях по 40 минут не менее трех-четырех раз за неделю.

Популярные рецепты

Популярные рецепты народных средств для похудения:

• Травяной отвар. Берётся чайная ложка сухой полыни и заливается кипятком. Смесь настаивается в термосе около получаса. Настой принимается три раза в день за несколько минут до потребления пищи;
• Ванна с арома маслами. В состав ванны входят травяные отвары, например шалфея и календулы, несколько грамм сливок, капель лимона. К этой смеси добавляются по пять капель различных масел — пихтового, соснового, иланг-иланг. Ванна принимается ежедневно в течение 20 минут.

Абсолютно безвредными при похудении для здоровья  людей, не имеющих противопоказаний, станут следующие народные средства средства, которые легкодоступны всем гражданам:

• Между едой в качестве перекуса пить свежевыжатые соки моркови, стебля сельдерея, шпината.
• 3 недели пить 2-3 раза в день настой из кукурузных рыльцев. Для этого необходимо залить стаканом кипятка 2 столовые ложки сухого продукта. Настоять 10 минут и пить перед едой.
• Горчичное обертывание — развести 200 грам горчичного порошка с 5 столовыми ложками оливкового масла. Все тщательно смешать и нанести на проблемные зоны. Укутать пищевйо пленкой и одеялом. Выдержать 30-40 минут и смыть теплой водой. После нанести питательный крем.

Похудение с помощью упражнений — как сбросить 5 кг за неделю

Эффективный альтернативный способ быстрого похудения — интенсивная физическая активность. Какими бы не были диеты изнурительными, с их помощью полностью избавиться от лишнего веса тяжело.

Все калории сжигаются во время спорта. Заниматься можно под присмотром тренера в фитнес-центре или дома. Любой из комплексов достаточно эффективен, чтобы помочь похудеть и потерять 5 лишних килограммов за неделю.

Чтобы похудеть и достичь результата, нужно комбинировать тренировки:

• В первый тренировочный день можно хорошо пропотеть на кардиотренировке;
• Во второй заняться плаванием;
• На третий — поработать с утяжелениями.

Каждый день заниматься не рекомендуется, можно получить травму или перегрузить организм в таком режиме. Четырех полноценных тренировок за неделю будет достаточно.

Комплекс упражнений

Комплекс упражнений в домашних условиях, чтобы похудеть:

• Разминка. Вращения конечностями и туловищем в целях разогревания связок и мышц — около 10 минут;
• Неполная планка. Нужно упереться в левый локоть, левую ногу держать в упоре, полусогнутой, а правую — сверху и вытянутой. Корпус отрывается от пола. Время — около 20 секунд;
• Положение животом к полу, упор лежа на прямых конечностях. Для похудения нужно отжаться три раза, затем выполнить подъемы каждой из ног по пять повторов. Затем нужно отжаться 3 раза, зафиксировав одну из ног в подъеме;
• Приседания. Для похудения нужно для утяжеления взять гриф от штанги или любую палку дома. Затем несколько раз выполнить приседания, при этом, в конечной фазе, поднимать палку над головой. При приседании нужно прогнуться в спине и отвести таз назад. Упражнение выполняется 5-8 раз по 3-5 кругов;
• Приседания с прыжками. Нужно присесть и из положения сидя выпрыгнуть с выбрасыванием вверх рук. Упражнение выполняется 5-8 раз по 3-5 кругов.

Методы быстро похудеть на 5 кг за неделю народными средствами получили отзывы в целом позитивные. Люди, испытавшие различные способы на себе, отмечают их результативность, общее оздоровление организма, доступность.

К недостаткам методов участники тематических форумов в интернете относят их строгость, стресс для организма.

Загрузка…

Употребляйте этот трехкомпонентный напиток для похудения каждое утро, чтобы избавиться от жира на животе всего за 1 неделю

Употребляйте этот трехкомпонентный напиток для похудения каждое утро, чтобы избавиться от жира на животе всего за 1 неделю & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

Ключевые особенности

• Когда дело доходит до достижения и поддержания здоровой массы тела, не существует ярлыков или быстрых решений.

• Хорошая новость в том, что существует множество домашних средств, которые помогут вам похудеть и естественным образом сделать живот более плоским

• Вот как приготовить и использовать этот напиток для похудения, чтобы помочь вам избавиться от жира в различных частях тела, включая живот, всего за 1 неделю

Нью-Дели: Похудение может стать настоящей проблемой для многих людей, пытающихся выглядеть и чувствовать себя лучше.Возможно, когда речь идет о достижении и поддержании здоровой массы тела, нет ярлыков или быстрых решений. Хорошая новость заключается в том, что существует множество домашних средств, которые помогут вам похудеть и сделать живот более плоским естественным путем, очищая вашу систему от токсинов и улучшая метаболизм. Вот домашний напиток из трех ингредиентов (лимонный сок, петрушка и пищевая сода), который поможет вам избавиться от жира в разных частях тела, включая живот, всего за одну неделю.

Интенсивная диета может помочь вам сбросить лишние килограммы за несколько дней, но результаты часто недолговечны и могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья.Но принятие естественного плана похудания может помочь вам сбросить лишние килограммы без вреда для вашего здоровья. Если вы ищете естественный способ выразить талию и уменьшить жир на животе, этот быстрый и простой домашний напиток может стать вашим решением в борьбе с выпуклостью.

Как лимонный сок, петрушка и питьевая сода могут помочь в похудании

Комбинация этих трех ингредиентов — лимонного сока, петрушки и пищевой соды — оказалась удивительной смесью для похудания.Например, давно известно, что употребление лимонной воды улучшает пищеварение и помогает избежать обезвоживания, уменьшая задержку воды и увеличивая потерю жира. Исследования также показали, что употребление лимонной воды может улучшить метаболизм. На самом деле, обычная практика — пить по утрам теплую воду, смешанную со свежевыжатым лимонным соком, для детоксикации.

Петрушка, с другой стороны, может не только помочь вам похудеть, но также может помочь очистить ваши почки и вывести токсины из печени. Популярная трава богата многими важными питательными веществами и антиоксидантами, особенно витаминами A, C и K.Петрушка богата питательными веществами и клетчаткой, но мало калорийна, что делает ее отличным дополнением к диете или напитку для похудения.

Говоря о пищевой соде, вы, возможно, встречали или просматривали сотни видеороликов на YouTube, в которых утверждается, что можно похудеть, выпив смесь из пищевой соды. Хотя считается, что употребление смеси пищевой соды и воды облегчает расстройство желудка, прямой связи между пищевой содой и потерей веса нет. Однако данные свидетельствуют о том, что пищевая сода может помочь улучшить скорость и выносливость во время тренировок / сердечно-сосудистых упражнений, что, в свою очередь, может помочь вам сжигать больше калорий во время тренировок, чтобы помочь похудеть.

Как приготовить напиток из лимонного сока, петрушки и пищевой соды для похудения

Состав:

• Лимон
• Пучок петрушки (промытый и мелко нарезанный)
• Чайная ложка пищевой соды
• 2 стакана воды

Порядок действий:

• Добавьте пищевую соду в теплую воду.
• Положите петрушку в воду с пищевой содой и доведите ее до кипения, а затем оставьте на слабом огне на несколько минут.
• Выключите огонь и дайте ему остыть.
• Теперь добавьте в смесь свежевыжатый лимонный сок и процедите смесь.
• Напиток для похудения из лимонного сока, петрушки и пищевой соды теперь готов к употреблению.

Можно положить в банку или стеклянную бутылку и оставить на ночь в холодильнике. Для достижения наилучших результатов пейте эту смесь натощак первым делом с утра — подождите около 30 минут, прежде чем завтракать.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как приготовить эту смесь для похудения

Видео предоставлено: BRIGHT SIDE / YouTube

Итог: Если вы пытаетесь похудеть и уменьшить этот стойкий жир на животе, простое употребление этой смеси (лимонный сок, петрушка и вода с пищевой содой) не поможет, если вы не будете придерживаться здоровой диеты и фитнес-режим.

Заявление об ограничении ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общего ознакомления и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации.Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

Программа контроля веса и ожирения (взрослые)

Ожирением страдают около 70 миллионов американцев. Это сложное метаболическое заболевание, которое возникает как в результате нашей генетической природы, так и факторов окружающей среды. Проще говоря, ожирение возникает из-за потребления слишком большого количества калорий по сравнению с количеством затраченной энергии.

По мере того, как индекс массы тела (ИМТ) человека поднимается выше 25, повышается и риск заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Программа контроля веса и ожирения в Мичиганском университете была создана для определения стратегий, которые приведут к долгосрочному контролю веса у людей с ожирением, с использованием последних исследований и клинических стратегий. Мы стремимся обучать, мотивировать людей и помогать им делать выбор в пользу здорового образа жизни.

Программные требования

Программа для взрослых

Обратите внимание: Это клиническая и исследовательская программа с ограниченным доступом.Пациенты должны соответствовать определенным критериям отбора. Пациенты принимаются и включаются в программу после всестороннего обзора многопрофильной командой. Все пациенты должны соответствовать одному из следующих критериев ИМТ:

• A ИМТ ≥ 35 кг / м2-50 кг / м2 *
• ИМТ = 32 кг / м2 с состоянием здоровья, связанным с весом (например, диабет 2 типа)
• Если вы азиат, ИМТ ≥ 27 кг / м2-50 кг / м2 *

• * Если ИМТ> 50 кг / м2, пациент или лечащий врач может запросить проверку у врача WMP

Воспользуйтесь этой таблицей ИМТ, чтобы найти свой ИМТ , или воспользуйтесь стандартным калькулятором ИМТ, который можно найти в Интернете.

Семейная программа контроля веса (FWMP)

В программу управления весом в семье входят члены одного домохозяйства (родители и дети-подростки (возраст 15+)) с ожирением (ИМТ> = 32 кг / м2 с сопутствующими заболеваниями, связанными со здоровьем ИЛИ ИМТ> = 35 ИЛИ> = 27 кг / м (для азиатов)) готовы принять 2-летнюю интенсивную поведенческую программу похудания / поддержания веса. В качестве члена FWMP участники присоединятся к программе поведенческого образа жизни, которая включает регулярные посещения как врача WMP, так и зарегистрированных диетологов WMP.

Принципы клиники

Мы верим в индивидуальную медицину, а не в универсальный подход. Многие факторы влияют на потерю веса и снижение его веса. Мы применяем комплексный подход к контролю веса по:

• Помощь пациентам в соблюдении здорового питания
• Рекомендации по увеличению физической активности
• При необходимости, назначение лекарств, способствующих дальнейшему снижению веса и поддержанию потери веса

Стоимость

Для участия в этой программе вам необходимо иметь BCBSM *, Blue Care Network, HAP или Priority Health .Затраты на замену еды, которые используются в рамках индивидуальной программы похудания, оплачиваются пациентом и НЕ покрываются страховкой. Некоторые гибкие учетные записи позволяют вычитать затраты на замену еды.

Кроме того, пациенты могут нести ответственность за страховые доплаты за посещение офиса и прием рецептурных лекарств. Затраты на замену еды, которая используется в рамках индивидуальной программы похудания, также оплачивается пациентом.

* Ответственность за определение того, являются ли услуги покрываемыми льготами, лежит на пациентах. Например, держатели планов PPO BCBS могут не быть застрахованы.

Обзор программы

Диета — Пациентам назначают очень низкокалорийную диету, которая включает замену еды в течение первых 12 недель. Типичная потеря веса составляет 15-25% от исходного веса. После этого начального периода пациенты будут переведены на низкокалорийную диету с использованием повседневных продуктов с учетом их личных предпочтений.Мы предоставляем образование, консультации, рекомендации и поведенческую поддержку, а также используем научно обоснованные стратегии для облегчения долгосрочной потери веса.

Физическая активность — Пациенты должны выполнять 40 минут легкой или умеренной физической активности (можно разделить на 10-минутные интервалы) в течение первых 3 месяцев и постепенно переходят к большей интенсивности и продолжительности во время фазы поддержания веса. Физиологи могут помочь составить программу.

Шаги приложения

1.Просмотрите ОРИЕНТАЦИЮ на программу управления весом:

2. Затем пройдите викторину для самооценки:
Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с информацией, содержащейся в ориентации. У вас есть три попытки пройти тест. Если вы неоднократно не пройдете тест, вы не имеете права участвовать в этой программе.

3. Запишите номер подтверждения из викторины:

Запишите номер подтверждения, который вы получите после прохождения теста для самооценки, и предоставьте его планировщику встреч, чтобы доказать, что вы просмотрели информацию о ориентации и прошли тест.

4. Получите направление от лечащего врача

5. Заполните форму первичной оценки и анкеты, перечисленные ниже.

Перед тем, как назначить встречу, вы должны отправить заполненную форму первичной оценки и анкету по факсу, электронной почте, по почте через почтовую службу США или оставив в нашей клинике:

ФАКС: 734-998-1439
ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: MEND-DF-Callcenter @ med.umich.edu

ПОЧТОВЫЙ АДРЕС:
Domino’s Farms, Lobby C, Ste 1300
Attn: MEND — WM
24 Frank Lloyd Wright Drive
Ann Arbor, MI 48106-0451

УЛИЦА АДРЕС:
Программа управления весом
Клиника метаболизма, эндокринологии и диабета / подиатрия
Domino’s Farms, Lobby C, Suite 1300
4000 Ave Maria Drive (используется для GPS и картографических программ)
Ann Arbor, MI 48105
Карта и направления

6.Запишитесь на прием: 866-266-5221 бесплатно или 734-647-5871 местный

Инструкции и необходимые формы

Письмо пациенту

Заполните эти формы / анкеты и отправьте их по факсу, электронной почте, отправьте или оставьте на указанные выше номера / адреса:

Возможности исследования:

Вы и ваш врач решите, какое исследование лучше всего подходит для вас, во время вашего визита для оценки.

Наша команда по уходу

Наш штат опытных врачей специализируется на обследовании и лечении людей с ожирением и избыточным весом:

• Эми Э.Ротберг, доктор медицины, DABOM, профессор и директор клиники контроля веса.
• Эндрю Т. Крафтсон, доктор медицины, доцент
• Невин Аджлуни, доктор медицинских наук, доцент
• Кэтрин Нэй, M.Ed, R.D., C.S.O.W.M, C.H.E.S.
• Меган Браун, M.P.H, RD
• Николь Миллер, M.P.H., RD ​​
• Анна Кенигсберг, L.M.S.W.
• За небольшую плату физиолог может разработать индивидуальный план фитнеса.

Наше исследование спонсируется Мичиганским центром исследований питания и ожирения, директором которого является Рэнди Сили, доктор философии, профессор хирургии.

Публикации

Ниже приведены ссылки на статьи в формате PDF, опубликованные в рецензируемых медицинских журналах о нашей исследовательской программе и успехах наших пациентов:

Свяжитесь с нами

Телефон: (734) 647-5871 или 866-266-5221 (бесплатно)

Факс: 734-998-1439

потеря веса | Cancer.Net

Люди, больные раком, часто теряют в весе. Это может быть первый видимый признак болезни. Фактически, 40% людей говорят, что у них произошла необъяснимая потеря веса, когда им впервые поставили диагноз рака.Потеря веса, связанная с раком, может отличаться от других типов потери веса. Врачи называют синдром потери веса «кахексией», который характеризуется повышенным метаболизмом, потерей скелетных мышц, утомляемостью, потерей аппетита и снижением качества жизни. Кахексия очень часто встречается у пациентов с неизлечимым раком.

У людей с онкологическими заболеваниями наблюдаются и другие симптомы похудания:

Люди с кахексией часто не справляются с физическими требованиями лечения.У них также могут быть более выраженные симптомы.

Причины похудания у онкологических больных

Похудание часто начинается с потери аппетита. Основные побочные эффекты рака и лечения, которые могут вызвать потерю аппетита:

• Тошнота и рвота

• Запор

• Язвы во рту

• Затруднения при жевании

• Затруднения при глотании

• Потеря вкуса

• Депрессия

• Боль

Обсудите со своим лечащим врачом любые симптомы, которые у вас есть.Расскажите им о новых симптомах или изменении симптомов.

Управление похуданием

Устранение побочных эффектов — важная часть лечения и лечения рака. Такой подход называется паллиативной или поддерживающей терапией. Это помогает удовлетворить физические, эмоциональные и социальные потребности пациента. Исследования убедительно подтверждают, что паллиативная помощь должна быть частью лечения рака раньше, чем позже.

Общие советы

Эти советы могут помочь пациентам, у которых потеря аппетита и потеря веса связаны с раком:

• Постарайтесь чаще принимать пищу.Вместо того, чтобы пытаться есть обильную пищу 3 раза в день, попробуйте вместо этого есть часто небольшими порциями в течение дня. Например, употребление небольшого количества пищи каждые 3 часа может быть более успешной стратегией увеличения количества потребляемой пищи.

• Рассмотрите возможность консультации зарегистрированного диетолога (RD) или диетолога. Эти специалисты проводят консультации по питанию. Они помогают людям поддерживать здоровый вес и получать необходимые им питательные вещества, такие как белок, витамины и минералы. Попросите направление у вашей медицинской бригады.Или найдите диетолога в Академии питания и диетологии.

• До химиотерапии ешьте легкие блюда и избегайте жирной или богатой белком пищи. Это может предотвратить развитие неприязни к этим продуктам при появлении тошноты или рвоты.

• Вы можете записывать, что, когда и сколько вы едите, в том числе как вы себя чувствуете во время и после еды. Например, у вас тошнота? Быстро чувствуете себя сытым? Заметили изменения во вкусе? Предоставление этой информации вашей медицинской бригаде может помочь в принятии решения об изменении диеты.

Лекарства

Иногда врачи могут порекомендовать определенные лекарства для сдерживания похудания. Эти препараты могут включать:

Мегестрола ацетат. Это гормон прогестерона. Он может улучшить аппетит, прибавить в весе и улучшить самочувствие. Однако вам необходимо обсудить риски приема мегестрола ацетата с вашим лечащим врачом из-за повышенного риска образования тромбов при приеме этого лекарства.

Стероидные препараты. Также называемые кортикостероидами или глюкокортикоидами, они могут повышать аппетит и улучшать ваше самочувствие.Они также могут помочь при тошноте, слабости и боли. Врачи часто рекомендуют стероиды только для краткосрочного использования на срок менее 2 недель. Несмотря на множество преимуществ стероидов, длительное использование связано со многими побочными эффектами, включая, помимо прочего, повышение уровня сахара в крови, повышенный риск инфекции и мышечную слабость. Важно отметить, что врачи стараются свести к минимуму использование стероидов для пациентов, получающих иммунотерапию.

Метоклопрамид (Реглан). Это лекарство, используемое для лечения тошноты и рвоты.Метоклопрамид также может помочь предотвратить чувство сытости, если вы примете его примерно за 30 минут до еды. Одним из ключевых побочных эффектов этого лекарства является то, что он может вызвать диарею.

Замещение фермента поджелудочной железы (липазы). Поджелудочная железа играет ключевую роль в переваривании пищи. Для пациентов, у которых может не быть полностью функциональной поджелудочной железы, например, с раком поджелудочной железы, дополнительные пищеварительные ферменты могут помочь организму усваивать жир, белки и углеводы.Признаки того, что вам может потребоваться дополнительный прием пищеварительных ферментов, могут включать повышенное газообразование, вздутие живота, неопределенную боль в животе и стул, который плавает в унитазе. Обязательно сообщите своему лечащему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.

Дронабинол (Маринол). Это лекарство, содержащее 1 из активных ингредиентов медицинской конопли под названием ТГК. ТГК может повышать аппетит, но также связан с более высоким риском спутанности сознания, особенно у взрослых старше 65 лет.Обсудите риски и преимущества приема дронабинола со своим лечащим врачом, особенно если вы никогда ранее не употребляли каннабис в медицинских целях или если вы принимаете другие лекарства, которые могут увеличить риск спутанности сознания (обезболивающие, лекарства от тревожности).

Другие лекарства изучаются, чтобы помочь больным раком улучшить аппетит и набрать вес.

Внутривенная нутритивная терапия

Иногда пациенты получают питательные вещества через внутривенный зонд вместо еды и питья.Обычно цель состоит в том, чтобы обеспечить краткосрочную нутритивную поддержку для улучшения здоровья. В вену вводится капельница. Питательные вещества попадают прямо в организм через капельницу. Исследования показали, что использование внутривенной терапии питательными веществами должно быть ограничено короткими периодами. Это искусственный способ обеспечения питания, поэтому он связан с повышенным риском инфицирования и накопления жидкости в организме.

В большинстве случаев этот подход не очень помогает пациентам с потерей веса, связанной с распространенным раком.В редких случаях, например, при непроходимости кишечника, можно попробовать этот подход.

Потеря веса по сравнению с кахексией

Похудание и раковая кахексия — разные вещи. Кахексия — это синдром, вызванный раком. Хотя потеря веса является частью кахексии, она не связана с повышенным метаболизмом, который возникает при кахексии. Следовательно, потеря веса как часть кахексии не всегда улучшается с увеличением количества калорий.

Кахексия у людей с запущенным раком

До 80% людей с запущенным раком страдают кахексией.Кахексию также называют истощением. Истощение — это когда человек теряет и вес, и мышечную массу. Как и другие виды похудания, кахексия может вызывать усталость, слабость, потерю энергии и затруднять выполнение повседневных задач. Люди с кахексией также могут испытывать более сильные симптомы.

Кахексия может мешать человеку справляться с физическими требованиями лечения. Людям с кахексией может быть полезно поговорить с зарегистрированным диетологом для оценки питания и консультации.Зарегистрированный диетолог дает пациентам и их опекунам советы о еде и кормлении, чтобы помочь справиться с кахексией и связанными с ней побочными эффектами. Это включает в себя обучение относительно высокобелковой, высококалорийной и богатой питательными веществами пищи, когда пациент хочет есть.

На основании текущих научных исследований ASCO рекомендует не использовать какие-либо лекарства для лечения кахексии в качестве приемлемого варианта лечения. В определенных обстоятельствах врачи могут попробовать кратковременное лечение гормоном прогестерона или стероидными препаратами (см. Выше).ASCO также не рекомендует кормить людей с запущенным раком и кахексией через капельницу или через зонд для кормления из-за возможных осложнений, за исключением случаев, когда у достаточно здоровых людей присутствуют очень специфические условия, такие как обратимая кишечная непроходимость, синдром короткой кишки, или другие проблемы, вызывающие проблемы с усвоением питательных веществ.

Эта информация основана на рекомендациях ASCO «Управление онкологической кахексией». Обратите внимание, что эта ссылка ведет на другой веб-сайт ASCO.Чтобы узнать больше, послушайте подкаст Cancer.Net о раковой кахексии.

Связанные ресурсы

Рекомендации по питанию во время и после лечения рака

Побочные эффекты

Небольшие изменения, улучшающие вкус пищи при раке

5 Альтернативных методов лечения для похудания — Центр веса

Что это такое: Добавки для похудания обычно представляют собой таблетки или порошки, содержащие один или несколько диетических ингредиентов, таких как витамины, минералы, травы или другие растительные вещества, аминокислоты и другие вещества, входящие в ваш рацион.

Как они работают: Пищевые добавки — это многомиллиардный бизнес, и индустрия похудания составляет большую часть этого, с множеством различных типов добавок на рынке. Пищевые добавки, отпускаемые без рецепта, обычно продаются с целью подавить голод или увеличить метаболизм и безжировую массу тела.

Они работают? Согласно недавнему обзору широкого спектра диетических добавок, проведенному в Колледже общественного здравоохранения и гуманитарных наук при Университете штата Орегон, нет исследований, подтверждающих, что какой-либо продукт, будь то продукт, предназначенный для ускорения метаболизма или подавления аппетита, чтобы назвать всего два примера, приводит к значительной или устойчивой потере веса.Автор обзора предположил, что зеленый чай, клетчатка и добавки с кальцием или молочные продукты могут играть положительную роль в общем здоровом подходе к снижению веса, тогда как продукты, которые считаются стимуляторами, имеют скорее отрицательный, чем положительный эффект.

«Пищевые добавки предназначены для поддержки снижения веса — они не будут иметь большого значения», — говорит Билл Готтлиб, тренер по здоровью и соавтор The Natural Weight-Loss Pharmacy ». Сегодня обычному человеку нечего терять на 5 или 10 фунтов.У вас больше шансов набрать лишний вес на 20 фунтов, 30 фунтов или даже на 40 или больше «. Если вы собираетесь использовать добавку, Готтлиб рекомендует держаться подальше от добавок с несколькими ингредиентами. «Используйте одного агента и от известного производителя, который существует уже некоторое время», — предлагает он. Но помните, что добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США так же, как лекарства, поэтому получение витаминов и минералов из цельных продуктов, а не из добавок, действительно лучший способ.

Оценка и лечение непреднамеренной потери веса у пожилых людей

1. Reife CM.
Непроизвольная потеря веса. Мед Клин Норт Ам .
1995; 79: 299–313 ….

2. Фабины А.Р.,
Кильский DP.
Оценка и лечение потери веса у пациентов домов престарелых. Клиника Гериатр Мед .
1997; 13: 737–51.

3. Чепмен К.М.,
Нельсон Р.А.
Потеря аппетита: управление нежелательной потерей веса у пожилого пациента. Гериатрия .1994; 49: 54–9.

4. Фишер Дж.,
Джонсон MA.
Низкая масса тела и похудание у пожилых людей. J Am Diet Assoc .
1990; 90: 1697–706.

5. Мерден Р.А.,
Эйнсли Н.К.
Недавняя потеря веса связана с краткосрочной смертностью в домах престарелых. J Gen Intern Med .
1994; 9: 648–50.

6. Райан С,
Брайант Э,
Елеазер П,
Родос А,
Гость К.
Непреднамеренная потеря веса при длительном лечении: предиктор смертности у пожилых людей. Саут Мед Дж. .
1995; 88: 721–4.

7. Уоллес Дж. И.,
Шварц Р.С.,
Лакруа, Аризона,
Ульманн РФ,
Перлман Р.А.
Вынужденная потеря веса у пожилых амбулаторных пациентов: частота и клиническое значение. Дж. Ам Гериатр Соц .
1995; 43: 329–37.

8. Белый H,
Пайпер С,
Шмадер К.
Связь изменения веса при болезни Альцгеймера с тяжестью заболевания и смертностью: продольный анализ. Дж. Ам Гериатр Соц .1998. 46: 1223–7.

9. Смит Г.П.,
Гиббс Дж.
Сытые эффекты холецистокинина. Curr Concepts Nutr .
1988. 16: 35–40.

10. Левин А.С.,
Морли Дж. Э.
Соматостатин, вводимый периферически, сокращает кормление по блуждающему механизму. Pharmacol Biochem Behav .
1982; 16: 897–902.

11. Морли Дж. Э.,
Наводнение JF,
Горовиц М,
Морли П.М.,
Уолтер MJ.
Регулирование приема пищи периферическим введением амилина. Ам Дж. Физиол .
1994; 267: R178–84.

12. Morley JE.
Анорексия старения: физиологические и патологические. Am J Clin Nutr .
1997; 66: 760–73.

13. Шиффман СС.
Утрата вкуса и запаха при нормальном старении и болезнях. JAMA .
1997; 278: 1357–62.

14. Томпсон М.П.,
Моррис Л.К.
Необъяснимая потеря веса у амбулаторных больных пожилого возраста. Дж. Ам Гериатр Соц .
1991; 39: 497–500.

15.Морли Дж. Э.,
Кренцле Д.
Причины похудания в доме престарелых. Дж. Ам Гериатр Соц .
1994; 42: 583–5.

16. Рабиновиц М,
Питлик С.Д.,
Лейфер М,
Гарти М,
Rosenfeld JB.
Непреднамеренная потеря веса. Ретроспективный анализ 154 случаев. Arch Intern Med .
1986; 146: 186–7.

17. Мартон К.И.,
Сокс ХК,
Krupp JR.
Непроизвольное похудание: диагностическое и прогностическое значение. Энн Интерн Мед. .
1981; 95: 568–74.

18. Газвуд JD,
Mehr DR.
Диагностика и лечение похудания у пожилых людей. Дж. Фам Практ .
1998. 47: 19–25.

19. Марксон EW.
Функциональная, социальная и психологическая инвалидность как причины потери веса и независимости пожилых людей, живущих в сообществе. Клиника Гериатр Мед .
1997; 13: 639–52.

20. Морли Дж. Э.,
Серебряный AJ.
Проблемы питания в доме престарелых. Энн Интерн Мед. .
1995; 123: 850–9.

21. Guigoz Y,
Веллас Б,
Гарри Пи Джей.
Оценка состояния питания пожилых людей: мини-оценка питания как часть гериатрической оценки. Nutr Ред. .
1996; 54: S59–65.

22. Карр-Лопес С.М.,
Филипс СК.
Роль лекарств в гериатрической недостаточности. Лекарства от старения .
1996; 9: 221–5.

23. Браймер С,
Winograd CH.Флуоксетин у пожилых пациентов: есть ли повод для беспокойства? Дж. Ам Гериатр Соц .
1992; 40: 902–5.

24. Вердеры РБ.
Клиническая оценка неспособности к развитию у пожилых людей. Клиника Гериатр Мед .
1997; 13: 769–78.

25. Yesavage JA,
Бринк ТЛ,
Роза TL,
Лум О,
Хуанг В,
Адей М,

и другие.
Разработка и валидация шкалы скрининга гериатрической депрессии: предварительный отчет. J Psychiatr Res .
1982–83; 17: 37–49.

26. Вули М.А.,
Авинс А.Л.,
Миранда Дж.,
Браунер WS.
Инструменты для выявления депрессии. Два вопроса так же хороши, как и многие. J Gen Intern Med .
1997; 12: 439–45.

27. Calle EE,
Тун MJ,
Петрелли Дж. М.,
Родригес К,
Хит CW мл.
Индекс массы тела и смертность в предполагаемой когорте взрослых США. N Engl J Med .
1999; 341: 1097–105.

28. Бек А.М.,
Овесен Л.
При каком индексе массы тела и степени похудания следует рассматривать госпитализированных пожилых пациентов в группу риска по питанию? Clin Nutr .
1998. 17: 195–8.

29. Дуайер Дж. Т.,
Галло JJ,
Райхель В.
Оценка нутритивного статуса у пожилых пациентов. Ам Фам Врач .
1993; 47: 613–20.

30. Fiatarone MA,
О’Нил Э. Ф.,
Райан Н.Д.,
Клементс К.М.,
Соларес Г.Р.,
Нельсон МЭ,

и другие.Физические упражнения и пищевые добавки при физической слабости у очень пожилых людей. N Engl J Med .
1994; 330: 1769–75.

31. Липшиц Д.А.
Подходы к нутритивной поддержке пожилого пациента. Клиника Гериатр Мед .
1995; 11: 715–24.

32. Morley JE.
Анорексия у пожилых людей: эпидемиология и оптимальное лечение. Лекарства от старения .
1996; 8: 134–55.

33. Fawcett J,
Баркин Р.Л.Обзор результатов клинических исследований эффективности, безопасности и переносимости миртазапина для лечения пациентов с большой депрессией. J Влияет на Disord .
1998. 51: 267–85.

34. Volicer L,
Стелли М,
Моррис Дж,
Маклафлин Дж.,
Volicer BJ.
Влияние дронабинола на анорексию и нарушенное поведение у пациентов с болезнью Альцгеймера. Int J Гериатр психиатрия .
1997; 12: 913–9.

35.Чен ХК,
Леунг SW,
Ван СиДжей,
Вс ЛМ,
Фанг FM,
Hsu JH.
Влияние мегестрола ацетата и пропульсида на улучшение питания пациентов с раком головы и шеи, проходящих лучевую терапию. Радиатор Oncol .
1997. 43: 75–9.

36. Йе СС,
У SY,
Ли Т.П.,
Олсон Дж. С.,
Стивенс MR,
Диксон Т,

и другие.
Улучшение показателей качества жизни и стимуляция набора веса после лечения пероральной суспензией мегестрола ацетата при гериатрической кахексии: результаты двойного слепого плацебо-контролируемого исследования. Дж. Ам Гериатр Соц .
2000; 48: 485–92.

37. Kardinal CG,
Лопринзи К.Л.,
Шайд DJ,
Hass AC,
Доза AM,
Athmann LM,

и другие.
Контролируемое испытание ципрогептадина у онкологических больных с анорексией и / или кахексией. Рак .
1990; 65: 2657–62.

38. Гортер Р.
Лечение анорексии-кахексии, связанной с раком и ВИЧ-инфекцией. Онкология [Хантингт] .
1991; 5: 13–7.

39. Демлинг Р,
Де Санти Л.
Закрытие «незаживающей раны» соответствует коррекции потери веса с помощью анаболического агента оксандролона. Обработка стомных ран .
1998; 44: 58–62,64,66 пасс.

40. Донати Л,
Циглер Ф,
Понгелли Г,
Синьорини MS.
Пищевая и клиническая эффективность орнитина альфакетоглутарата у пациентов с тяжелыми ожогами. Clin Nutr .
1999; 18: 307–11.

41. Шамбелан М,
Маллиган И.К.,
Грюнфельд С,
Даар Э.С.,
ЛаМарка А,
Котлер Д.П.,

и другие.Рекомбинантный гормон роста человека у пациентов с истощением, связанным с ВИЧ. Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Группа исследования Серостима. Энн Интерн Мед. .
1996; 125: 873–82.

42. Finucane TE,
Рождество C,
Трэвис К.
Питание через зонд у пациентов с запущенной деменцией: обзор доказательств. JAMA .
1999; 282: 1365–70.

43. Уоллес Дж. И.,
Schwartz RS.
Непроизвольная потеря веса у пожилых амбулаторных больных: распознавание, этиология и лечение. Клиника Гериатр Мед .
1997; 13: 717–35.

Как набрать вес во время лечения рака | Питание и лечение рака

Слишком большая потеря веса — проблема для многих больных раком

Нэнси Берк, доктор медицины, Даниэль Карсис, магистр медицины, доктор медицинских наук, CSO и Мелисса Шеннон-Хаген, доктор права, отдел гражданского общества, U-M Программа лечения симптомов и поддерживающей терапии в онкологическом центре Рогеля

Важно включать в пищу достаточное количество углеводов, белков и жиров, чтобы поддерживать вес во время лечения, потому что слишком большая потеря веса может фактически замедлить / отсрочить лечение.Но побочные эффекты лечения, в том числе потеря аппетита, могут затруднить употребление достаточного количества пищи, чтобы получить необходимое организму калории.

Это особенно верно для пациентов с раком полости рта, горла или другими видами рака головы и шеи. У этих пациентов сам рак, а также лечение изменяют способность и желание есть. Это верно и для других онкологических больных, поскольку химиолучевое лечение часто имеет побочные эффекты, влияющие на аппетит и вкус пищи. Также важно понимать, что рак влияет на то, как организм использует пищу для получения энергии.

Если вы думаете о еде как о топливе, необходимом вашему организму для функционирования, важность еды становится очевидной. Существуют разные виды пищи, которые содержат разные питательные вещества, и все они являются важным топливом для вашего тела:

• Белок является важным питательным веществом для заживления, поддержания тканей и роста. Вашему телу необходим белок для поддержания мышечной массы; люди, которые сохраняют свою мышечную массу, обычно имеют меньше побочных эффектов во время лечения рака и быстрее выздоравливают.
• Углеводы и жиры помогают обеспечить больше калорий, необходимых вашему организму во время лечения.

Советы по увеличению количества белка и калорий:

• Если вы боретесь с потерей веса, переходите с обезжиренного молока на цельное
• Растопить сыр в бутербродах, перемешать с яичницей или натереть на терке поверх супов, крахмалов или мяса
• Добавляйте творог или сыр рикотта во фрукты и овощи, блюда из яиц или десерты
• Получите дополнительный импульс, добавив сухое молоко в молочные коктейли и смузи
• Намазывать арахисовое масло и другие спреды на основе орехов на бутерброды, тосты и овощи или перемешивать их в коктейлях, смузи, йогуртах и ​​мягком мороженом
• Посыпать орехами хлопья, салаты, овощи, блины или фрукты в качестве хрустящей начинки
• Добавляйте рубленое мясо в салаты, омлеты и пироги с заварным кремом
• Ешьте больше бобов и тофу.Хумус богат белком, его можно намазывать на хлеб и овощи
• Используйте макароны из цельнозерновой муки и добавьте сливочные соусы
• Смешать бобовые, чечевицу и фасоль с куриным или говяжьим бульоном
• Готовьте овощи и мясо на оливковом масле
• Превратите фрукты в смузи или соусы, например, в яблочный соус

Также рассмотрите возможность употребления пищевых добавок, таких как Boost или Ensure. Доступны несколько марок и вкусов. Их можно смешивать с фруктами, мороженым и сиропами для приготовления молочных коктейлей.Доступны общие версии, которые могут быть менее дорогими. Boost Very High Calorie, сверхвысококалорийная добавка, доступна в аптеке U-M Rogel Cancer Center.

Советы по облегчению приема пищи для больных раком головы и шеи, в частности:

• Сухость во рту? Пейте много жидкости. Выбирайте влажную мягкую пищу. Ограничьте острую или горячую пищу. Нарезать еду небольшими кусочками и смешать с соусами и подливкой.
• Боль во рту и горле? Избегайте сухих, хрустящих, цитрусовых, острой или соленой пищи.Ешьте теплые или прохладные продукты. Для увлажнения продуктов используйте соусы и подливки или молоко.
• Еда другая на вкус? Используйте пластиковую посуду для металлического вкуса. Перед каждым приемом пищи полощите рот жидкостью для полоскания рта, не содержащей спирта, или смесью пищевой соды и соленой воды. Если продукты соленые на вкус, добавьте сахар. Если еда сладкая, добавьте соли.
• Проблемы с жеванием? Выбирайте мягкую пищу. Нарежьте продукты на мелкие кусочки или сделайте пюре с подливкой или соусами. Пейте богатые протеином коктейли и коктейли.

Пациенты онкологического центра Рогеля U-M: Если вы худеете или у вас есть дополнительные вопросы, вам могут помочь дипломированные диетологи онкологического центра Рогеля Мичиганского университета. Поговорите со своим врачом, чтобы запросить направление, и позвоните по телефону 1-877-907-0859, чтобы записаться на прием.

Получите больше советов по питанию от U-M Cancer Nutrition Services

к началу

Дом | Взвешивание для здоровья

Добро пожаловать в путешествие по снижению веса!

Мы знаем, что здоровье, хорошее самочувствие и потеря веса — это процесс, путешествие.Это не заканчивается после того, как вы достигаете своей цели на шкале, но по-настоящему становится новым стилем жизни — жизнью благополучия, свободы и уверенности. Хорошее самочувствие определяется как «качество или состояние здоровья телом и душой, особенно в результате целенаправленных усилий». Наше название — не «Взвешивание до тонкости» или «Взвешивание до совершенства». Он весит Wellness , потому что ваше здоровье — это больше, чем просто внешний вид. Потрясающие физические результаты — это просто приятный результат более здорового образа жизни! Наша конечная цель в Weigh to Wellness — сделать так, чтобы вы видели результаты, которые сделают вас здоровее, счастливее и легче!

Мы знаем, что ваше тело и ваша ситуация уникальны, поэтому мы не используем универсальный подход к диете и снижению веса.Вам нужна программа, разработанная специально для вас. Мы понимаем, что одному человеку может быть полезна очень низкокалорийная диета, такая как кето-диета, с прививками B12, нашей собственной едой и напитками, в то время как другому человеку нужны наши варианты здоровых закусок, чтобы обуздать эту тягу, и режим упражнений. Наша команда проводит все необходимые исследования и тесты, чтобы выяснить, что нужно вашему организму … и что ему не нужно. Наш индивидуальный подход один на один, как правило, дает более быстрые результаты при желании придерживаться его в долгосрочной перспективе.После того, как ваши первоначальные цели будут достигнуты, мы будем поддерживать связь в рамках вашего этапа обслуживания. Это не модная диета, когда вы придерживаетесь ее месяц или два, а затем снова набираете вес. Наши преданные пациенты худеют, а затем сберегают его, поскольку меняется их образ жизни. Готовы ли вы стать нашей следующей историей успеха?

• Клиника похудения рядом со мной
• Мы удобно расположены на углу улиц Актон-роуд и Кахаба-Ривер-роуд, недалеко от колоннады в Бирмингеме, AL

.

• Программы похудания в Бирмингеме AL
  С учетом вашего образа жизни мы создаем для вас лучший план похудания.
• Медицинский надзор, поддержка и поддержание потери веса
  Формируйте личные связи с нашими диетологами, диетологами и медицинским персоналом, включая нашего лицензированного врача доктора Реала, сертифицированного Американским советом по медицине ожирения.

• Проверенное лечение состояний, связанных с ожирением, у мужчин и женщин
  Диетические планы при диабете, сердечных заболеваниях, апноэ во сне и многом другом!
• Заменители пищи и здоровое питание
  Наша клиника предлагает здоровую и вкусную еду, которая поможет вам похудеть, не считая калорий

Если вы искали клинику по снижению веса, которая лечит вас сверху вниз, внутри и снаружи, добро пожаловать! Команда Weigh to Wellness знает, что вы великолепны или красивы, несмотря ни на что, но что вы хотите вести более здоровый и счастливый образ жизни.Присоединяйтесь к нам в вашем путешествии сегодня!

.