Техника массажа для похудения: Массаж для похудения, который уберет живот и бока

Содержание

Техника массажа для похудения — СПА Салон BALI SPA в Зеленограде

Обрести стройность и избавиться от лишних сантиметров − мечта многих людей. Чтобы похудение было эффективным и безопасным, нужно запустить процесс сжигания жира. На его эффективность, в частности, влияет активность кровоснабжения, поэтому массаж для похудения как физиотерапевтическая процедура действительно необходим тем, кто хочет откорректировать фигуру.

Слим-массаж: особенности и преимущества

Если ваша цель состоит в том, чтобы похудеть, то классический массаж не подойдёт. Он в первую очередь призван снять напряжение в мышцах, а не сделать тело более стройным и подтянутым. Избавиться от лишних килограммов поможет slim-массаж. Он становится эффективным средством в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи.

Такой массаж должен обязательно проводиться вручную, ведь ни один даже самый современный аппарат не может обеспечить такую глубокую проработку, как руки опытного специалиста. Слим-методики направлены на получение таких результатов:

  • активизация микроциркуляции;
  • ускорение липолиза;
  • насыщение тканей и клеток кислородом;
  • улучшение метаболических процессов;
  • детоксикация организма;
  • улучшение состояния кожных покровов и мышц.

Всё это в итоге позволяет достичь поставленной цели и сбросить лишние килограммы, которые сосредоточены в основных проблемных зонах − на животе, бёдрах, ягодицах, руках. Также посещение массажиста рекомендуется людям после диеты, это даст возможность повысить тонус кожи и закрепить результаты.

Программа массажа для похудения: в чём её специфика?

Главное при проведении массажных процедур − комплексный подход. Одного воздействия на проблемные зоны мало, нужно правильно подобрать косметические средства. Речь идёт о массажных маслах, которые позволяют убрать лишние сантиметры быстро и сделать сам процесс приятнее. Кроме того, специалисты используют натуральные скрабы, которые помогают подготовить кожу к процедуре.

Составы для похудения создаются на основе таких продуктов, как виноград, льняное семя, апельсин, оливки. Хороший результат даёт применение даров моря, например, ламинарии. Именно она часто используется при проведении обёртываний. Такие водоросли способны сделать кожу упругой, гладкой. Кроме того, они эффективно убирают «апельсиновую корку». Уже после первой процедуры можно увидеть приятные изменения.

Дополнить программу массажа можно другими SPA-процедурами. Наиболее популярные − посещение бассейна и парной. Плавание и пребывание в сауне, бане запускают обменные процессы, что в итоге способствует избавлению от жировых отложений.

Также нужно отметить, что посещение сеансов массажа хорошо сказывается не только на физическом, но и на психологическом здоровье. Приглушённый свет, приятная ненавязчивая музыка, аромат экзотических цветов и фруктов − всё это способствует расслаблению, душевному восстановлению и повышению настроения.

Лучшие техники массажа для похудения практикуют специалисты BALI-SPA. У вас есть возможность выбрать подходящую программу. Длительность воздействия и количество сеансов определяются индивидуально.

Самомассаж для похудения живота и боков в домашних условиях

Жировые отложения на животе у женщин – явление довольно распространённое. Особенно часто лишние сантиметры оседают на талии представительниц прекрасной половины человечества после родов.

Избавиться от этого «приобретения» нелегко, ведь жировые слои на животе являются природной защитой плода, находящегося в утробе матери, и организм отдаёт эти запасы «в расход» в последнюю очередь. Помочь удалить с талии лишние сантиметры способен специальный самомассаж живота для похудения, о котором в данной статье и расскажет женский сайт «Красивая и Успешная».

Вообще любой массаж считается прекрасным методом борьбы с полнотой. Ведь в его результате происходит ускорение обмена веществ в организме, устраняются застойные процессы, активизируется кровоток.

Массирование живота позволяет также улучшить перистальтику кишечника, благодаря чему организм быстрее избавляется от всего лишнего, и талия заметно сужается.

Чтобы убрать жировые отложения с живота, многие женщины обращаются к профессиональному массажу.

С чего начать?

Массаж – это очень действенная мера по борьбе с лишними килограммами. Но далеко не у каждого, кто хочет похудеть, есть возможность обратиться за помощью к специалисту. В этом случае можно прибегнуть к самомассажу.

Каждый, кто желает видеть себя стройным, может без особых усилий делать массаж самостоятельно дома. Самым главным является искреннее желание не только красиво выглядеть, но и придерживаться здорового образа жизни.

Следующим шагом будет поиск и изучение нужной информации о массаже и самомассаже проблемных зон. Для этого не нужно записываться на специальные курсы, достаточно прочесть несколько статей в интернете или журнале и вы будете разбираться в этой области. Самомассаж живота для похудения поможет изменить ваше тело до неузнаваемости.

Техники и виды массажа для похудения

Техники массажа можно в целом разделить на две большие группы: ручной и аппаратный. К первой относятся следующие виды:

  • классический;
  • точечный по китайской методике;
  • щипковый;
  • баночный;
  • медовый;
  • водный;
  • лимфодренажный;
  • с помощью специальных ручных устройств — массажеров и вибромассажеров.

Эти методы рассмотрим подробнее далее.

К аппаратному массажу относятся следующие виды:

  • Ультразвуковой — воздействие ультразвуковых волн.
  • Шариковый — при помощи специального прибора, состоящего из множества небольших стеклянных шариков.
  • LPG — механическое влияние на верхние слои эпидермиса и подкожно-жировой клетчатки роликовым аппаратом.
  • Прессотерапия — воздействие сжатым воздухом, который нагнетается в специальный костюм.
  • Вакуумный — при помощи специального аппарата.

Аппаратные виды часто предлагаются в косметологии. Все они воздействуют лишь на поверхностные слои эпидермиса, делают кожу более гладкой, ровной.

Баночный

Банки многим знакомы еще с детства. Таким народным способом лечили самые разнообразные болезни. Сейчас их часто используют для различных методик массажа и самомассажа. За счет них удается усилить местное кровообращение, ускорить отток лимфы. В продаже встречаются стеклянные, силиконовые, пластмассовые баночки. Выбирать можно любые.

Противопоказания

Следует помнить, что для проведения массажа или самомассажа живота существуют ограничения. Желающим похудеть приступать к процедуре запрещено, если у них:

  • повышенная температура;
  • кожные инфекции;
  • грибковые заболевания;
  • менструация;
  • проблемы с желчным пузырем;
  • грыжа;
  • кесарево сечение, если еще не прошло двух месяцев после операции.

Кроме этого, запрещено употребление тяжелой, жирной пищи за два часа до процедуры. Лучше всего делать массаж на голодный желудок по утрам.

Показания и противопоказания к массажу живота

Массаж, в целом, подразделяется на две большие группы: медицинский и косметический. Первый назначается врачом по результатам анализов, клинических исследований. Он оказывает оздоровительный эффект. Второй воздействует исключительно на верхние слои мышц и эпидермис, используется для подтяжки кожи, повышения ее упругости, эластичности.

Показания и противопоказания в обоих случаях примерно одинаковые. Массаж может быть рекомендован при следующих заболеваниях:

  • колит, вызванный нарушением работы желудочно-кишечного тракта;
  • метеоризм;
  • простатит, аденома простаты;
  • заболевания репродуктивных органов у мужчин и женщин;
  • патологии желчного пузыря;
  • спаечный процесс.

Но в этих случаях процедуры массажа в обязательном порядке назначаются врачом. При некоторых заболеваниях подобное вмешательство может быть крайне опасно.

Противопоказания могут быть следующие:

  • грипп, ОРВИ, ОРЗ, вирусные заболевания;
  • воспалительные процессы в организме, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта в острой форме;
  • патологии внутренних органов, сопровождающиеся кровотечением;
  • онкология;
  • беременность;
  • послеоперационный период, восстановление после Кесарева сечения, аборта;
  • мочекаменная болезнь.

Даже если ни одного заболевания из перечня нет, необходимо проконсультироваться со специалистом. Бывают случаи, когда у пациентов не наблюдается ярко-выраженных симптомов, установить наличие болезни можно только по результатам анализов.

Польза самомассажа живота и боков

Регулярный самомассаж способен помочь похудеть и значительно улучшить внешний вид кожи. Результаты проведения процедуры становятся заметны уже после 10 сеансов.

Делать самомассаж в домашних условиях можно не только на животе, а также на боках. Но стоит помнить, что нужно обязательно придерживаться диеты, посещать тренировки.

От самомассажа вы получите:

  • пользу, которую принес бы профессиональный массаж;
  • удаление отмерших чешуек кожи, что позволяет ей дышать, а также улучшает работу половых и сальных желез;
  • улучшенное кровообращение, питание кожи;
  • устранение отеков;
  • правильное функционирование внутренних органов;
  • ускорение обмена веществ.

Самомассаж живота для похудения, проводимый в домашних условиях, самый доступный и очень эффективный способ по улучшению внешнего вида. После процедуры можно почувствовать расслабление и покой.

Домашний самомассаж живота для похудения

Проведя самомассаж, разогнав кровоток и лимфоток, тем самым мы разбиваем жировые отложения. Это поможет организму быстрее избавиться от жира, что в итоге приведет к снижению веса.

Каждый диетолог знает, что на теле человека есть проблемные зоны, с которых согнать жир практически невозможно. Но применив к ним самомассаж, этого вполне реально добиться, так как он:

  • действуя направленно на отдельные участки тела, улучшает обмен веществ;
  • оказывает жиросжигающее воздействие на весь организм;
  • является важнейшей составляющей при борьбе с ненужными килограммами.

Чтобы самомассаж для похудения живота и боков принес наиболее заметный результат, нужно перед началом разогреть требующую коррекции зону легким растиранием или нажатием. Во время процедуры обязательно нужно пользоваться специальными греющими средствами. В некоторых случаях подойдут эфирные масла.

Как массаж живота влияет на похудение

Массажные кабинеты сейчас есть не только в медицинских и оздоровительных центрах, но даже в салонах красоты. Специалисты готовы выезжать к пациентам или принимать на дому. Конечно, все зависит не от места проведения сеанса, а от квалификации массажиста. Массаж живота и других частей тела окажет такое положительное воздействие:

  • Улучшит состояния кожи. Масла или кремы, используемые во время процедуры, благоприятно сказываются на верхних слоях эпидермиса, делают кожу более гладкой, ровной.
  • Усилит кровообращения в зоне воздействия.
  • Обеспечит отток лимфы, лишней жидкости. Это особенно важно для женщин после беременности и людей в период послеоперационной реабилитации, у которых из-за приема препаратов наблюдаются отеки.
  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
  • Расслабит и успокоит тело. Часто массаж помогает бороться со стрессовыми ситуациями, нервным напряжением.

Главное — найти опытного специалиста, что довольно непросто в настоящее время, поскольку рынок переполнен предложениями. Лучше обращаться в специализированные клиники, имеющие многолетний опыт.

Приемы самомассажа

Самомассаж живота в домашних условиях проводят различными способами. Наиболее распространенные:

  • растирания;
  • поглаживания;
  • выжимания;
  • встряхивания;
  • удары;
  • разминания.

Наиболее легкий в применении самомассаж – это тот, который проводится поглаживаниями. Во время таких манипуляций невозможно оказать сильное давления на подкожные ткани. Поглаживая живот, вы можете его разогреть, прочувствовать, без посторонней помощи расслабиться.

Легкие поглаживающие движения поднимают температуру кожи, ускоряют лимфоток и кровоток. Эта процедура помогает коже получать достаточное количество полезных веществ.

Самомассаж живота от жирового фартука

Самомассаж живота для похудения и расщепления жира в домашних условиях без дополнительных действий не справится с ненужными объемами. В основном его используют в совокупности с диетами и тренировками. Не нужно расстраиваться, если сделав первые несколько сеансов, вы не заметите видимых улучшений — тело пока еще не стало стройным и упругим.

Это происходит, потому что самомассаж активизирует обмен веществ в организме, который приводит к желаемому результату лишь спустя время.

Если вы желаете при помощи этой процедуры похудеть или избавиться от жировой складки на животе, то нужно понимать, что это будет долгая процедура, которая потребует от вас терпения. Убрать накопленный годами жир довольно тяжело.

Очень важно правильно подготовиться к процедуре. В первую очередь необходимо 10-15 минут полежать в теплой расслабляющей ванне. После чего нужно обработать живот антицеллюлитным средством. Это поможет рукам лучше скользить по коже, напитает ее нужными микроэлементами.

Проводить домашний самомассаж можно растирающими, поглаживающими движениями или легкими постукиваниями кончиков пальцев по животу. Начинать процедуру нужно всегда с легких поглаживаний. Это поможет разогреть кожу, настроить ее на работу. Силу, с которой вы будете давить на живот во время массажа нужно контролировать, исходя из собственных предпочтений и ощущений.

Разогрев кожу, можно приступать к растиранию. В это время верхние и нижние ткани живота смещаются, что позволяет освободиться жировым клеткам. Кроме этого, улучшается ток крови, а также отток лишней жидкости.

Растирать живот нужно начинать снизу, постепенно поднимаясь наверх. Делать это можно как всей ладонью, так и только кончиками пальцев. Для достижения наилучшего результата лучше всего чередовать ладонь с пальцами.

Чтобы улучшить работу лимфоузлов, применяют схему массажа по спирали. Начинать сеанс нужно от пупка, круговыми движениями, постепенно расширяясь к бокам. За один сеанс самомассажа нужно сделать 3-4 круга.

При желании время самомассажа можно скрасить любимой спокойной мелодией, а по комнате расставить ароматические свечи или палочки.

Висцеральный самомассаж живота

Висцеральный самомассаж направлен на избавление жира на внутренних органах. Это жир очень опасен для организма. Он затормаживает работу внутренних органов, что приводит к различным заболеваниям. Чтобы уменьшить количество жира и не допустить заболеваний, применяется техника висцерального самомассажа живота.

Если во время массажа вы почувствовали непонятные уплотнения или твердый живот, то, вероятно, у вас забились капилляры. Избавиться от этой неприятности также поможет висцеральный массаж живота.

Этот вид самомассажа раскрывает капилляры, удаляет из них накопившиеся ненужные вещества. Иными словами, начинается работа по доставке полезных микроэлементов к тканям живота. Обмен веществ приходит в норму, запускается регенерация клеток, происходит активное расщепление жировых отложений.

При проведении висцерального самомассажа в домашних условиях важно придерживаться определенного алгоритма действий:

  1. Начинать работу нужно с области расположения желчного пузыря.
  2. После этого нужно переместиться к печени.
  3. Следующая на очереди поджелудочная железа.
  4. Далее перемещаемся на восходящую ветвь толстого кишечника.
  5. После приступаем к самомассажу нисходящей ветви толстого кишечника.
  6. Не обделаем вниманием тонкий кишечник.
  7. Репродуктивные органы.
  8. И напоследок работаем в области желудка и селезенки.

Очень важно прислушиваться к своему организму. При возникновении дискомфорта или боли необходимо сразу прекратить самомассаж.

Начинать процедуру нужно с легких надавливаний на область живота, постепенно усиливая воздействие. Делать массаж можно полностью ладонью, а можно кончиками пальцев. На всю процедуру придется затратить не более 15 минут.

убрать живот с помощью массажа

Во-первых, красивая и тонкая талия невозможна без здоровых внутренних органов. Если ваш кишечник засорен шлаками, а желудок непозволительно растянут, вы никогда не добьетесь плоского живота, так как эти органы будут занимать слишком много места. Тут уже не помогут даже интенсивные упражнения и качание пресса — так что в первую очередь налаживаем пищеварение! Чистим кишечник с помощью салата из капусты, моркови и яблок. Его надо есть натощак в течение нескольких дней. Не следует добавлять масло или какие-нибудь специи. Для того, чтобы живот был плоским, необходимо наладить свой режим питания. Так, употребление на ночь большого количества пищи приведет к растяжению желудка и засорению дальнейших путей пищеварительной системы из-за неполноценного переваривания употребленной еды. Поэтому плотный завтрак — обязательное условие каждого дня! Это поможет вам запустить работу пищеварительного тракта, а также даст энергию на первую половину дня. Затем следует достаточно плотно пообедать, а ужин сделать совсем легким. Чтобы избежать переедания, в течение дня стоит устраивать здоровые перекусы — например, вареное яйцо с тостом из цельнозернового хлеба, яблоко, сухофрукты, орехи. Пейте больше воды — это тоже важно. Дело в том, что вода, мало того что прекрасно выводит токсины, еще и отвечает за регуляцию обменных процессов. Например, вода также отвечает за чувство голода: если вы употребляете меньше жидкости, чем нужно, организм часто принимает это за недостаток питательных веществ и бьет тревогу, вы начинаете остро хотеть есть. Избегайте стрессов и больше спите — во время стресса вырабатывается специальный гормон, который отвечает за отложение жира именно в области талии. Поэтому спокойный сон в проветренном помещении должен быть обязательным условием вашего распорядка дня. Употребляйте витамин С, он прекрасно укрепляет мышцы живота. Не удивляйтесь, если качая пресс каждый день, вы не замечаете явных результатов. Это может быть связано с тем, что накачанные мышцы не видны из-за накопленного слоя жира, который можно убрать только с помощью аэробных нагрузок. Так что бег, танцы или плавание — на выбор! Держите спину прямо — за талию отвечают не только мышцы пресса и живота, а также прямая осанка и мышцы спины, которые помогут телу поддерживать внутренние органы. Следите за собой и не сутультесь. Конечно, мышцы живота также стоит качать, причем не только прямые, но и боковые. Правда, с последними лучше не перестараться, так как у девушек с мало выраженной талией они могут только усугубить проблему и сделать талию менее заметной. Массаж — не последнее дело на пути к тонкой талии и плоскому животу! Массируйте проблемные участки с помощью жесткой мочалки во время каждого принятия душа, так как это поможет ускорить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость и жир

.

Массаж для похудения в Минске

Виды массажа для похудения

Каждый вид массажа для похудения улучшает микроциркуляцию крови. Во время сеанса пациент не только теряет калории, но расслабляется, забывает о своих проблемах и избавляется от стрессов.

 

Антицеллюлитный массаж. Один из самых эффективных видов массажа для похудения считается антицеллюлитный массаж. Он нормализует обменные процессы в подкожной жировой клетчатке, избавляет от целлюлита и улучшает тонус мышц. Техника антицеллюлитного массажа подбирается индивидуально для клиента и зависит от стадии «заболевания кожи». Ознакомиться с техниками антицеллюлитного массажа и кому он показан, можно в нашем обзоре «Антицеллюлитный массаж».

 

Щипковый массаж для похудения. Этот вид массажа выполняется перед началом основного массажа для похудения. Он способствует повышению температуры кожных покровов и усиливает влияние на подкожную жировую клетчатку.

 

Вакуумный массаж для похудения. Специалисты делают этот вид массажа с помощью силиконовых баночек. Они помогают бороться с лишними жировыми отложениями. Вакуумный массаж способствует улучшению микроциркуляции крови и избавлению от «апельсиновой корки».

 

Точечный массаж для похудения. Технике этого массажа уже более 5000 лет. Она основана на механическом воздействии на акупунктурные точки. К чему приводит закупорка этих точек, помимо отложения жиров, можно узнать в нашем обзоре «Тайский массаж». Поле точечного массажа у человека улучшается микроциркуляция крови, трофика ткани и обменные процессы.

 

Медовый массаж для похудения. Мед применяется не только для лечения многих заболеваний, но и для борьбы с лишним весом. При выполнении массажа используется только натуральный мед.

Специалист применяет мед на поверхности тела.

Массаж живота для похудения. Эффективный способ решения проблем.

Живот – пожалуй, самая проблемная зона на теле каждого человека. Чаще всего именно женщины испытывают трудности с поддержанием оптимальной формы живота. В основном это связано с вынашиванием ребёнка и родами. Именно из-за этих процессов появляется тенденция к накоплению жировой ткани. Женщины применяют самые разнообразные методики для устранения подкожного жира (диеты, тренировочные программы), но большинство из них забывает про такую универсальную процедуру как массаж живота.

Эффективный массаж для похудения помогает снизить процент подкожного жира в кратчайшие сроки. Профессиональный массажист поможет вам составить индивидуальный массажный курс, с помощью которого вы сможете добиться результата в кратчайшие сроки. Важные компоненты массажа живота для похудения

Если вы хотите убрать лишний жир с живота при помощи массажа для похудения, вам обязательно стоит учитывать эти компоненты, а именно:
Массаж живота для похудения должен проводиться регулярно. Одна процедура займёт не более десяти минут.
Откорректируйте свой рацион питания во время прохождения курса. Откажитесь от сладостей, мучного и газированных напитков.
Массаж обязательно должен выполняться за 2 часа до или через 2 часа после приёма пищи.

Эффективная техника массажа живота для похудения

Одним из самых популярных, и в тоже время эффективных видов массажа для похудения является щипковый массаж живота. Методика проведения такого массажа – разминка мышц живота, растягивания кожи и повышение тонуса. Массаж проводится с использованием специального крема или масла. После щипкового массажа живота вы увидите покраснения на коже, но через некоторое время они пройдут.

Медовый массаж живота для похудения

Медовый массаж является, пожалуй, самым эффективным методом борьбы с целлюлитом и накопленным жиром. Для такого массажа используется только натуральный мёд. Техника довольно проста – массажист наносит мёд на тело пациента и совершает лёгкие втирающие движения, чередуя их с похлопываниями.

Продолжительность массаж – 10-15 минут в среднем. После сеанса пациент принимает тёплый душ, чтобы смыть с себя остатки мёда. Массаж живота для похудения – простой и эффективный метод для устранения лишнего жира и целлюлита. Благодаря профессиональным массажистам и грамотно составленной программе занятий вы сможете в кратчайшие сроки сделать свой живот плоским и красивым.

Испанский моделирующий массаж для похудения в Саратове

Записаться на процедуру

Мягкий корректирующий массаж.

Возможность приятно расслабиться и вместе с тем улучшить контуры тела.

Испанская школа массажа — это мягкий стиль с акцентом на лимфодренаж, активизацию кровотока, улучшение микроциркуляции. Эта специальная техника массажа для похудения позволяет одновременно выводить лишнюю жидкость из организма, уменьшая отеки и проявления целлюлита, а также тонизировать кожу, формировать мышечный каркас без дополнительных физических нагрузок.

Тепло, энергия рук профессионального массажиста и особая техника массажа для похудения оказывают прекрасное воздействие не только на физическое, но и на Ваше эмоциональное состояние. Руки массажиста энергично и плавно, слегка надавливая, скользят по коже, делая бедра и ягодицы более упругими, даря Вашему телу молодость и красоту.

Моделирующий массаж эффективен сам по себе, а в сочетании с методами физиотерапии и spa-процедурами он действует как обязательный завершающий этап в программах по лечению целлюлита, представленных в Центре эстетической медицины и реабилитации «ВитаСПА». Такой массаж для похудения нередко дополняется аппаратными и гидротерапевтическими процедурами, косметическими обертываниями и spa-уходами.  








Массаж

Стоимость одного сеанса (в рублях)

Живота

700

Ног (1 час)

950

Рук

400

Спины

850

Общий

2300

 

Записаться на процедуру

 

Процедуру проводят:


Обращаем Ваше внимание, что указанные цены на сайте носят информационный характер и не являются публичной офертой.
С полным спектром и стоимостью услуг Вы можете ознакомиться в официальном прайсе в Центре «ВитаСПА».

похудеть, лежа на кушетке – SEN SIP

Среди оздоровительных процедур, имеющих тайское происхождение, огромной популярностью пользуется относительно новая разновидность тайского массажа — корректирующий слим-массаж. Эта техника позволяет буквально вылепить новый силуэт. За удивительные результаты его оценили и женщины, и мужчины. Многие пробуют аутентичную процедуру в Тайланде, а потом устремляются в российские салоны.

Особенности моделирующего слим-массажа

Слим-массаж большей частью локальный — с акцентом на зоны, которым особенно требуется коррекция: талия и живот, ягодицы, бедра. Но мастер в процессе сессии непременно прорабатывает и все тело. Движения массажиста довольно энергичны.

Кроме особой техники движений, похудеть помогает применяемый при массаже крем. Входящие в его состав вытяжки из тайских трав, природные активные компоненты, которые помогают усилить лимфодренаж, моделируют фигуру. Итак, когда клиент приходит на первый сеанс:

  • Выявляется зона, требующая особо глубокой коррекции. Ей массажист уделит максимум внимания.
  • Наносится крем: массажные движения побуждают его глубоко проникать в кожу.
  • Интенсивно прорабатывается тело, сильными массажными движениями жировые отложения словно «дробятся».

Каких результатов ждать от массажа?

О невероятном, но возможном: техника слим-массажа позволяет всего за один сеанс уменьшить объемы тела на 7 см! Скорее всего, первые результаты будут скромнее — около 2—4 см, но несомненно одно: килограммы уходят, фигура становится подтянутой, исчезает целлюлит. После массажа люди чувствуют себя как после изрядной физической нагрузки, а эффект от процедуры зачастую убедительнее результатов тренировок в фитнес-клубе и жестких диет.

От процедуры к процедуре активизируется расщепление и выведение жиров из подкожных тканей. Вес уходит не резко, естественным путем: это разительно отличает слим-массаж от шоковых процедур и стрессовых экспресс-диет. Плавное, не идущее вразрез с физиологией снижение веса, — гарантия того, что его можно будет удержать в желаемых пределах. Конечно, выбирая попутно здоровую еду и не пренебрегая физическими нагрузками.

Интенсивный и энергичный, этот массаж, однако, не вызывает дискомфорта: во многом ощущения зависят от индивидуального болевого порога. Процедура длится около полутора часов, после массажа ее благотворное воздействие на ткани длится свыше суток. Тонкая работа мастера, древние знания, лежащие в основе техники, — и объемы тают даже в самых проблемных местах.

Другие преимущества методики

Слим-программа помогает похудеть без ухудшения состояния кожи. За счет интенсивности нагрузок кожа не обвисает и не становится дряблой — наоборот, она приобретает упругость и эластичность. Самым заметным эффектом становится устранение «апельсиновой корки».
Эффект будет не только визуальным — в ходе процедуры мягко стимулируется работа органов и систем организма, они начинают функционировать так, как положено:

  • усиливается лимфодренаж;
  • улучшается кровоток;
  • укрепляются стенки сосудов;
  • уходят отеки;
  • из организма выводятся шлаки и токсины.

Сколько длится слим-курс?

Обычно сеансы слим-массажа проводятся раз в три—четыре дня. Длительность курса может быть разной: на это влияет состояние проблемных зон, особенности телосложения и здоровье клиента. Чаще всего слим-программа включает от пяти до 12-ти процедур.

Если нужно еще более быстро подтянуть фигуру, то сеансы слим-массажа перемешиваются с традиционным тайским массажем. Первые результаты очевидны буквально через пару дней, но надо понимать, что радикально стройнее не стать сию минуту: каждый проблемный участок прорабатывается очень тщательно.

техника выполнения в домашних условиях

Медовый массаж  древний метод ухода за телом. Он отлично питает и восстанавливает кожу, помогает сохранять ее упругость, а также эффективен в борьбе с целлюлитом и похудении. Чтобы внести медовый массаж в свой уход, необязательно идти к массажисту  его можно с успехом делать и дома.

Мед — по праву считается королем натуральных средств для домашнего ухода. Он богат витаминами, минералами и другими биологически активными веществами. Мед легко воспринимается и усваивается кожей, поскольку его состав очень близок к составу плазмы человеческой крови. Кроме того, он активно выводит из организма токсины. Помимо косметологического эффекта, медовый массаж — отличная профилактика депрессий, вегето-сосудистой дистонии и остеохондроза. Ну, и конечно же, он эффективен при похудении. 

Немного о массаже

Медовый массаж пришел к нам из Тибета. Именно там тысячи лет назад тибетские монахи придумали такой способ очищения и восстановления кожи. Он несложен в выполнении, не требует много времени и отлично расслабляет. Более того, тибетские монахи уверенны, что регулярное выполнение медового массажа избавляет тело и душу от негативного влияния нашего мира. 

Медовый массаж подходит фактически всем. Его нельзя выполнять, если у Вас аллергия на мед, варикозное расширение вен, плохая свертываемость крови и проблемы со щитовидной железой. Курс массажа для похудения: 21 процедура, выполняемая ежедневно. На сеанс массажа Вам потребуется 25 минут. Лучше выполнять процедуру после душа или ванной, когда Ваша кожа распарена и наилучшим образом готова принимать полезные вещества. Идеально, если перед процедурой Вы пройдетесь по телу скрабом средней жесткости. 

Читать также
Бустер для лица: три причины купить средство

Техника медового массажа для похудения

 Для выполнения медового массажа следуйте следующим шагам:

  1. Нанесите мед на тело, после чего в течении 5 минут выполняйте мягкие похлопывающие движения. Это разогреет тело и подготовит его к основной процедуре. Выполняйте массаж не только на проблемных зонах, мед позитивно влияет на все тело. 
  2. Когда тело разогрелось, начните втирать мед в кожу. Не жалейте себя, движения должны быть достаточно жесткими. Длительность выполнения движений — 5 минут
  3. Перейдите на пощипывающие движения. Не переусердствуйте — боли быть не должно, лишь чувство легкого жжения. Длительность выполнения движений — 5 минут
  4. Начните прикладывать руки к проблемным зонам на несколько минут, а затем резким движением отрывайте их от кожи. Эти движения должны выполняться только на проблемных зона — бедрах, ягодицах и животе. Не стоит выполнять их в районе декольте, на икрах и руках. В первые 3 раза — достаточно 5 минут, после третьей процедуры начните увеличивать время, пока не дойдете до 10 минут. Идеально увеличивать по 1 минуте каждую процедуру. 

По окончанию сеанса смойте мед, слегка промокните кожу и дайте ей высохнуть естественным путем. Когда вода высохнет, нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный крем. 

Внимание: по ходу массажа Ваша кожа станет слегка красной, это отличный признак.  Если на следующий день после процедуры Вы заметили синяки, выполняйте массаж не ежедневно, а через день.

Для усиления эффекта добавляйте в мед по 5 капель эфирного масла апельсина или грейпфрута, которые усиливают антицеллюлитный эффект и способствуют ускорению обмена веществ. После окончания курса выполняйте массаж 2 раза в месяц для профилактики. 

Читайте также: Пошлепай: хлопковый массаж или что нужно знать о правильном шлепании лица

Материалы по теме:

Что такое жир и массаж для похудения — Kocoon Spa

Целлюлит страдают более 80% женщин старше 20 лет. По гормональным причинам, нарушениям обмена веществ или по другим причинам, но это не обязательно связано с избыточным весом. Иногда диета или занятия спортом не могут устранить появление «изъязвленного» целлюлита на определенных частях нашего тела, и нам нужен специальный массаж, чтобы ускорить метаболизм и удалить поверхностный жир.

Что такое массаж для похудения?

Во время массажа для похудения Kocoon вы будете проходить несколько техник массажа для похудения, от растираний и массажа до похлопывания и пальпатора. Эти методы нацелены на разрыв и разрушение жировых карманов, что приведет к уменьшению появления «изъязвленного» целлюлита. Ваш терапевт также будет стимулировать кровообращение и лимфатическую циркуляцию в вашем теле.

Где вообще локализуется целлюлит?

Дамы: руки, спина, живот, талия, низ, бедра, бедра, нижняя и верхняя части ног.Джентльмены: грудь, спина, живот и талия, а также верхняя часть ног. 80% женщин старше 20 лет страдают целлюлитом по разным причинам; образ жизни, гормональный фон, обмен веществ и т.д … В принципе, даже при здоровом образе жизни, и даже если вы стройны, у вас может быть целлюлит!

Что такое жир:

Какие бывают типы?

Поверхностный жир образуется на поверхности живота, ягодиц, бедер и других проблемных местах.Этот тип жира также вызывает целлюлит, который возникает, когда комочки жира под кожей со временем затвердевают. Висцеральный жир образуется в брюшной полости и находится вокруг внутренних органов, таких как печень, желудок и кишечник.

Почему жир становится более стойким?

Ваш метаболизм начинает замедляться в любое время между 20 и 30 годами. Потому что с возрастом вы теряете мышцы и коричневый жир — две ткани, которые имеют решающее значение для сжигания лишнего жира в вашем теле.Вот почему вы сидите на диете или занимаетесь спортом в несколько раз тяжелее, чтобы добиться тех же результатов, что и 10 лет назад.

Означает ли это, что диеты и физических упражнений достаточно? Это не так просто, потому что:

  • Даже при правильной диете и физических упражнениях ваш вес может в какой-то момент стабилизироваться. По мере снижения веса ваш метаболизм замедляется еще больше, поскольку более легкое тело сжигает меньше калорий. Это означает, что скорость похудания замедлится, если вы не увеличите интенсивность диеты и физических упражнений.
  • Даже при правильной диете и физических упражнениях вы все равно можете похудеть, не теряя сантиметров. Диета и упражнения более эффективны для сжигания висцерального жира в брюшной полости и менее эффективны для сжигания поверхностного жира. Это объясняет, почему некоторые из нас могут значительно похудеть, не заметив заметных изменений в своей фигуре.
  • Даже при правильной диете и упражнениях вы не можете контролировать, где ваше тело теряет жир. Жир в некоторых областях просто менее чувствителен к диете и упражнениям.Таким образом, даже несмотря на то, что диета для похудения может уменьшить вашу общую талию, она редко приводит к потере больших сантиметров в проблемных областях, таких как внешняя поверхность бедер, внутренняя поверхность бедер и плечи. Исследования также доказали, что интенсивная тренировка определенной части тела не приведет к потере большего количества дюймов в этой области.

Целевая программа похудения Kocoon Spa:

Для оптимальной работы мы рекомендуем от 5 до 10 процедур. После консультации терапевт сможет распределить каждую сессию для работы с определенными областями и чередовать их до завершения лечения.Преимущества программы массажа для похудения:

  • Придайте форму животу, спине, бедрам, рукам и другим проблемным зонам
  • Уменьшает целлюлит по всему телу и укрепляет кожу
  • Стимуляция кровообращения
  • Повышенный уровень энергии
  • Дополнительный совет: чтобы повысить эффективность этой программы, мы рекомендуем есть регулярно, делая упор на продукты с низким содержанием жира и избегая молочных продуктов, чтобы избавиться от сырости.

Чего ожидать?

После консультации с вашим спа-терапевтом, сеанс будет нацелен на определенные области, где локализован целлюлит, поэтому не ожидайте расслабляющего массажа всего тела!

Буду ли я выглядеть стройнее?

После первого сеанса, но вы можете почувствовать немедленное облегчение и прилив энергии из-за улучшения кровообращения.Мы рекомендуем несколько сеансов для видимых результатов.

Массаж для похудения

Давление: Сильное, нацелено на определенные участки целлюлита.

Для женщин, обычно: руки, живот, талия, бедра, ягодица, бедра, верхняя и нижняя части ног. Для мужчин: грудь, спина, живот и талия, а также верхняя часть ног.

Во время массажа для похудения Kocoon вы будете проходить несколько техник массажа для похудения, от растираний и массажа до похлопывания и пальпатора. Эти методы нацелены на разрыв и разрушение жировых карманов, что приведет к уменьшению появления «изъязвленного» целлюлита.Ваш терапевт также будет стимулировать усиление кровообращения, чтобы уменьшить избыток воды в обнаруженных областях вашего тела. Мы разработаем смесь эфирных масел во время сеанса массажа, а также воспользуемся циркуляционной сывороткой SOS от Elemental Herbology, чтобы повысить эффективность массажа.

45 мин | 450 юаней

ЗАБРОНИРОВАТЬ

Массаж для похудения с банками

Давление: Сильное, нацелено на определенные участки целлюлита, особенно эффективно при фиброзном целлюлите, известном как «упрямый жир»

Баночный метод повышает эффективность процедуры и ускоряет процесс похудения.Особенно рекомендуется для более «упрямых жиров». Мы перемещаем чашки вокруг ваших целевых областей с эффектом всасывания, и мы чередуем ручной массаж и чашки. Как это работает?

60 мин | 630 юаней

ЗАБРОНИРОВАТЬ

Действительно ли работает массаж для похудения?

Massage at Hacienda Santo Domingo in Izamal

До моего беспокойного внештатного и туристического путешествия я увлекался массажем. Я перепробовала все новые и популярные виды массажа в Марокко и еще больше баловала себя в отпуске, особенно на Бали.Раз в год я заказывала пакет из 10 массажей для похудения примерно в апреле или мае, готовясь к лету.

Мне больше всего понравились в Рабате: Le Wai , балийский СПА (здесь нет ничего удивительного!). Поскольку сейчас мы живем за городом на берегу моря, я решил попробовать ближайшие заведения. Итак, я заказал пакет массажа для похудения по адресу Le Jade SPA в Хархуре, и до сих пор был очень доволен.

Я надеюсь, что все больше и больше людей будут вкладывать средства в качественный бизнес на побережье, потому что так же, как и мы, многие люди в возрасте от тридцати лет покидают шумные города в поисках прекрасной медленной жизни на пляже.

Это просто очевидное, но необходимое напоминание о любви к себе таким, какой вы есть. Хотя здорово пытаться выглядеть и чувствовать себя лучше, ничто никогда не сработает, если вы не примете и не полюбите себя таким, какой вы есть. Делайте это из любви к себе и силы, а не из самоуничижения. В противном случае это просто потеря времени и денег, а потом вам станет еще хуже из-за нереалистичных ожиданий. У всех есть целлюлит, никто не идеален. Примите свое совершенно несовершенное «я», как @nienkke.

Это энергичный и стимулирующий массаж, предназначенный для борьбы с целлюлитом. Терапевт использует комбинацию растираний и надавливаний, которые помогают избавиться от целлюлита. Все это смешано с расслабляющими техниками, чтобы облегчить занятие.

Некоторые центры предоставляют устройства для похудения, такие как: StarVac или Cellu M6. Но лично я предпочитаю ручной и менее инвазивный массаж.

Мой любимый метод — это Wetterwald (на французском языке).

Поскольку я постоянно к ним возвращаюсь, я, очевидно, заметил результаты. Ничего особенного, но разница очевидна. Более 80% женщин страдают целлюлитом, и большинство случаев целлюлита являются гормональными или метаболическими, не обязательно связанными с лишним весом. Недостаточно соблюдать диету и / или заниматься спортом, особенно если вы, как и я, страдаете задержкой воды. Но массажи значительно улучшают внешний вид кожи, поэтому вот чего ожидать от массажа для похудения:

Уменьшение проявлений целлюлита

Укрепление и разглаживание кожи

Стимуляция кровообращения

Помогает удерживать воду

Немного придавая форму ногам и животу.

Чего не ожидать от массажа для похудения

Выгляжу как модель Victoria’s secret после 10 сеансов

Похудание и целлюлит без изменения образа жизни

Полностью избавляемся от целлюлита

Конечно, массаж — это не чудо, он может улучшить вашу внешность и помочь сбросить несколько сантиметров, но не без здорового и активного образа жизни. Вот несколько дополнительных советов, которые помогут вам получить максимум удовольствия от массажа во время этого лечения:

  • Делайте это 2-3 раза в неделю, чтобы увидеть преимущества.
  • Пейте много воды, чтобы помочь организму вывести токсины (минимум 2 л в день)
  • Как можно больше избегайте сахара, белых углеводов, насыщенных жиров и алкоголя
  • Примите аюрведический режим сухой чистки щеткой, особенно для Капха доши. Подробнее об этом: Cicis Ayurveda .
  • Вы можете принести свои эфирные масла в СПА. Попросите их добавить несколько капель в нейтральное масло, такое как миндальное или глицериновое масло.Наиболее эффективными для похудения являются: корица, имбирь, лимон, грейпфрут, сладкий апельсин, шалфей, фенхель и мята перечная
  • Используйте натуральный скраб для тела с кокосовым маслом и кофе, когда принимаете душ, и завершите работу кремом на основе кофеина в качестве увлажняющего крема. или эту удивительную смесь масел
  • Для смельчаков: после тренировки примите холодный душ, я предпочитаю окунуться в океан лично 😉

Мой первый совет — не заказывайте пакет из 10 массажей сразу.Закажите первую сессию, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете, и подходит ли ваш СПА-центр для такого массажа. Вот несколько признаков, на которые следует обратить внимание, прежде чем принять решение о бронировании пакета:

  • Массаж для похудения неудобен, особенно если у вас фиброзный целлюлит, но он не должен быть болезненным. Попросите уменьшить давление, если чувствуете боль. Чем больше вы это делаете, тем больше вы можете увеличивать давление, целлюлит смягчается, и ваш массаж будет более комфортным.Вены и связки в этой области очень чувствительны, особенно в области коленей. Опять же, громко говорите о своем уровне комфорта и помогите массажисту подобрать для вас подходящий массаж.
  • Если массаж действительно хорош, вы захотите сходить в ванную сразу после сеанса. Поскольку увеличение циркуляции лимфы помогает вашему телу избавиться от любых токсичных отложений
  • Ваш массаж не должен оставлять синяков. Ваша кожа может покраснеть, но синяки означают, что вы угрожаете венам и кровообращению.
  • Ваше тело обычно более чувствительно к боли во время менструального цикла.Если это ваша первая попытка массажа, постарайтесь избегать этого времени месяца.
  • Хотя практически невозможно увидеть результаты на первом сеансе, вы уже можете почувствовать, что ваша кожа стала более упругой и влажной.

Я надеюсь, что эта статья ответит на ваши вопросы, не стесняйтесь задавать больше вопросов в комментариях, если они у вас есть, или напишите мне в Instagram:

dalal_yagoubi

xo xo Dalal
▲▲ НАЙДИ МЕНЯ НА БЛОГЛОВИНЕ | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | FACEBOOK ▲▲
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые вам ничего не стоят, но помогают поддерживать обслуживание и оплату этого сайта.

3 доказательных массажа для похудания

Хороший расслабляющий массаж — это все, о чем вы можете попросить после утомительной недели. Но знаете ли вы, что некоторые виды массажа также помогают похудеть и уменьшить целлюлит (1), (2)?

Исследования показывают, что сочетание сбалансированной диеты и физических упражнений с массажем является эффективной стратегией похудания (3), (4). Это может помочь быстрее и надолго похудеть. В этой статье мы перечислили три лучших массажа для похудения. Читай дальше!

3 эффективных массажа для похудания

1.Ароматерапевтический массаж

Ароматерапевтический массаж — это особый вид массажа для похудания, который избавляет вас от желания перекусить. Используются специальные ароматические масла из экстрактов цветов, фруктов, листьев, коры и семян.

Исследователи обнаружили час ароматерапевтического массажа с маслом грейпфрута, кипариса и другими маслами в течение шести недель помог уменьшить жир в животе и окружность талии (1).

Люди, которые используют этот массаж, часто говорят, что они лучше спят и уменьшают мышечные боли.Ароматерапевтический массаж также может помочь снизить стресс и депрессию (5), (6). Это, в свою очередь, может уменьшить желание перекусить или вообще ничего не есть (приводит к замедлению метаболизма и увеличению веса) (7), (8).

2. Лимфатический массаж для похудания

Увеличение веса и ожирение могут привести к лимфедему. Это еще больше усиливает воспаление и увеличение веса. Лимфатический массаж способствует оттоку лимфы, вымывает лишнюю жидкость из талии, запястий, лодыжек и ног.Уменьшает отечность.

Исследование показало, что лимфодренажный массаж или ручной массаж могут помочь уменьшить жир на бедрах и животе (9), (10). Люди, занимающиеся спортом, часто используют этот массаж для лечения травм (11).

Вы должны исключить нездоровую пищу из своего рациона. Обратитесь к лицензированному терапевту по лимфатическому массажу, чтобы делать массаж на регулярной основе.

3. Целлюлитный массаж кожной складки и вакуумный массаж

Целлюлит придает коже вид апельсиновой корки.Избавиться от него может быть непростой задачей. Но массаж кожных складок, безусловно, может помочь сократить время избавления от целлюлита.

Для массажа пораженного участка используется вибрационное устройство. Ученые обнаружили, что массаж кожных складок может помочь сгладить кожу (12). Шестьдесят минут вибромассажа пять раз в неделю также показали многообещающие результаты в уменьшении целлюлита (13).

Вакуумный массаж — еще один неинвазивный метод уменьшения целлюлита. Он помогает в реструктуризации коллагена, снимает напряжение в мышцах, улучшает эластичность кожи, уменьшает толщину кожной складки, увеличивает коллаген, и уменьшает мышечную боль (14).Обратитесь к профессиональному вакуумотерапевту, который сделает вам массаж.

Это три вида массажа, которые вы можете попробовать, чтобы избавиться от жира в любой части тела, включая живот, бедра, спину, бедра и грудь. Давайте посмотрим на преимущества этого массажа.

Преимущества массажа для похудания

  • Увеличение кровообращения — Массаж всего тела помогает улучшить кровообращение и кровоток (15). Помогает избавиться от всех токсичных отходов и улучшает обмен веществ.
  • Снятие стресса — Стресс приводит к накоплению токсинов, что может привести к замедлению метаболизма и перееданию. Массаж помогает снизить стресс и высвобождает гормоны «хорошего самочувствия» (16). Это помогает снизить выработку гормонов голода и предотвращает переедание (17).
  • Пониженное кровяное давление — Высокое кровяное давление из-за стресса или нездорового питания может привести к воспалению и задержке воды. Массаж глубоких тканей и ароматерапевтический массаж могут помочь снизить высокое кровяное давление (18).
  • Tone The Muscles — Массаж для похудания может помочь в тонизировании вашего тела, особенно в области мышц. Они также могут уменьшить жесткость и болезненность мышц (19).
  • Улучшение восстановления мышц — Тренировка вызывает износ мышц. Отдых и массаж глубоких тканей могут помочь улучшить восстановление мышц. В результате вы сможете тренироваться без чрезмерной мышечной боли или снижения гибкости.

Заключение

Один массаж не приведет к потере веса. Вы также должны есть здоровую пищу, тренироваться 5 часов в неделю, спать 7 часов в день и поддерживать связь с людьми, у которых такие же цели по снижению веса или фитнесу. Массаж может помочь похудеть, расслабиться и уменьшить боль. Включите их в свой образ жизни, и вы скоро заметите разницу.

Часто задаваемые вопросы

1. Подходит ли массаж для похудания?

Да, массаж хорош для похудания.Вы также должны правильно питаться и тренироваться 5 часов в неделю для достижения наилучших и быстрых результатов.

2. Какой массаж лучше всего подходит для похудения?

Вы можете попробовать ароматерапевтический массаж, массаж целлюлита и лимфатический массаж, чтобы похудеть.

3. Как массировать живот, чтобы похудеть?

1. Лечь ровно.
2. Используйте ароматическое масло.
3. Положите правую ладонь на верхнюю часть живота, а левую ладонь — на нижнюю часть живота.
4. Круговыми движениями массируйте живот в течение 10 минут.
5. Делайте это каждый день.

4. Помогает ли аюрведический массаж в похудании?

Да, аюрведический массаж помогает снизить вес. Но помните, что вы должны есть здоровую пищу и тренироваться, чтобы добиться результатов.