Чтобы похудеть, нужно пить вино перед сном

Если вы любитель пропустить стаканчик вина вечером трудного дня, для вас хорошие новости! Найдена еще одна причина любить его еще больше. Исследования говорят, что употребление вина на ночь способствует снижению веса. И это не единственная польза вина для здоровья.

Чем вино может быть полезно для здоровья?

Много чем! Вино – напиток, в котором содержится максимальная концентрация антиоксидантов. Эти вещества предотвращают развитие целого ряда серьезных заболеваний. В то же время, вино оказывает благотворное влияние на иммунную систему и способствует очищению организма от токсинов. К тому же, вино укрепляет кости и защищает от инсультов и других сосудистых патологий.

Недавно вино было названо еще и компонентом программы борьбы с лишним весом. Ученые пришли к заключению, что эффективнее всего выпивать бокал вина каждый вечер перед тем, как отправиться спать. Исследования, проведенные в Вашингтонском государственном университете и в Гарварде, обнаружили, что в вине содержатся насыщающие компоненты, которые помогли испытуемым быстрее сбросить лишний вес. Речь идет о ресвератроле, веществе, способном расщеплять жир и препятствовать его накоплению.

Ресвератрол был обнаружен в тонкой кожице винограда, которую традиционно и используют при производстве вина. Чтобы объявить о пользе вина официально, клиника Майо провела ряд исследований ресвератрола. Было обнаружено, что большее количество этого ценного вещества содержится в красных сортах вина. Это связано с тем, что красный виноград подвергается более длительному процессу ферментации, чем белый.

Дальнейшее исследование клиники Майо обнаружило, что благодаря высокому содержанию ресвератрола красное вино также может:

• предотвращать повреждение стенок кровеносных сосудов
• уменьшать риск образования тромбов за счет снижения уровня «плохого» холестерина (ЛПНП)
• бороться с хроническим воспалением и болезнями сердца
• контролировать количества жира, которое усваивается организмом. Если быть точным, ресвератрол на 70% снижает усвоение жира. Наилучших результатов можно достичь, выпивая два бокала вина ежедневно
• контролировать аппетит и тягу к нездоровым продуктам, особенно в вечернее время

В настоящее время эффект, который вино, и особенно красное вино, оказывает на снижение веса, подтвердили и другие исследования. В работе Датского университета объясняется, как вино убирает лишние сантиметры на талии. У участников, которые выпивали вино каждый день, талия была тоньше, чем у тех, кто пил реже.

Наконец, ученые обнаружили, что вино регулирует количество пищи, которую человек съедает за день, и помогает держаться подальше от нездоровых перекусов.

Регулярное употребление умеренного количества качественного, желательно, красного вина поддерживает в хорошей форме и, конечно, настроении!

Винная диета для похудения — меню на 3 и 5 дней

Практически все диеты строго запрещают употребление любого алкоголя. Поэтому многие интересуются: есть ли способ совместить приятное с полезным и объединить любовь к вину и желание быстро расстаться с парой-тройкой лишних килограммов?

Винная диета: худеем со вкусом

Решение есть: на выручку придет винная диета. Существует несколько вариантов с разной продолжительностью и разными винами. Так что у вас всегда есть выбор!

Очень быстрый вариант

Если вы сильно ограничены во времени, то на помощь придет трехдневная винная диета. Ее главные преимущества:

• короткий срок;
• впечатляющий результат;
• минимальное количество продуктов;
• не нужно ничего готовить;
• можно выбрать белое или красное вино.

Вот так выглядят варианты меню винной диеты для похудения на 3 дня.

Вариант первый: максимально простой. На каждый день вам понадобится одна бутылка хорошего сухого красного вина, а в качестве дополнения к ней можно взять три больших зеленых яблока или половинку буханки цельнозернового хлеба. 

В зависимости от своих предпочтений вы можете все это съесть за один раз или разделить на несколько приемов пищи.

Вариант второй: 3 дня с белым вином. У вас будут завтрак, обед и ужин. Правда, меню у них будет одинаковым – 1 бокал сухого белого вина, 2 тоста из цельнозернового хлеба и 120 г нежирного сыра.

Обычно трехдневную диету проводят в долгие выходные или праздничные дни. Многочисленные отзывы говорят о том, что можно потерять чуть больше двух килограммов.

С чувством, с толком, с расстановкой

Более основательная винная диета займет у вас 5 дней. У нее тоже есть свои плюсы:

• немного более разнообразный набор продуктов;
• вино нужно пить только за ужином;
• при правильном подходе можно скинуть 5-7 кг.

Существуют строгий и легкий варианты меню винной диеты для похудения на 5 дней.

Строгий вариант. У вас будет три основных приема пищи и один перекус. День будет начинаться с яйца всмятку и свежего помидора. Через пару часов можно съесть зеленое яблоко. На обед приготовьте себе порцию нежирного творога и один огурчик. Ну а на ужин вас будет ждать бокал хорошего сухого красного вина.

Если не уверены, что сможете пять дней продержаться в таком режиме, попробуйте более простой вариант. На завтрак вы можете приготовить себе омлет с замороженными или свежими овощами. Если не любите яйца, то замените их нежирным творогом с ягодами. На обед – отварное куриное филе или запеченная рыба с салатом. К вечернему бокалу вина можно добавить немного сыра. В качестве перекуса отлично подойдут яблоки, разные цитрусы или киви.

Многочисленные отзывы о похудении на винной диете доказывают ее эффективность. Но, чтобы получить нужный вам результат, не забывайте о важных правилах.

Правила винной диеты

• Только качественное и только сухое вино: в нем, в среднем, содержится около 70 ккал на 100 г, и оно помогает ускорить обмен веществ.
• На время диеты нужно отказаться от соли и сахара и очень сильно снизить количество углеводов.
• Кроме вина можно пить только чистую негазированную воду – не меньше 1,5 литров в день.
• Ужин должен быть не позднее восьми часов вечера.
• Нельзя увеличивать продолжительность диеты и не стоит повторять ее чаще, чем один раз в три месяца.

Надеемся, что вы обретете желаемый вес и сможете порадоваться, глядя на весы и свое отражение в зеркале!

Правда ли, что красное вино помогает худеть?

Такую информацию на проверку нам прислала уфимка Елена. О пользе красного вина говорят уже давно. Считается, что выпивать бокал-другой красного вина в день очень полезно, так как в нем очень много антиоксидантов. А антиоксиданты предотвращают появление свободных радикалов, которые только и думают о том, как разрушить твои клетки, что чревато раком. Но то, что вино способствует похудению – это что-то новенькое! Давайте разбираться!

Правда ли, что красное вино помогает худеть?

Лиля ищет правду

2017-07-03T14:19:48+00:00

ссылка для скачивания

Красное вино – это алкоголь, а алкоголь, как известно, наоборот стимулирует аппетит! А значит, шансов похудеть при его употреблении меньше не становится. Между тем, согласно одному американскому исследованию, благодаря наличию в составе красного вина особого вещества — ресвератрола, этот виноградный напиток способствует похудению. Правда, те же ученые, не отрицая пользы напитка для фигуры, уточняют, что процесс производства некоторых вин таков, что во время созревания напитка полезные вещества могут испаряться или отфильтровываться, тогда эффекта «стройности» от такого алкоголя можно даже не ждать. Где же правда?

А за ней мы обратились к известному российскому врачу-диетологу Наталье Фадеевой. И спросили у нее – обладает ли красное вино жиросжигающим эффектом на самом деле? Вот, что она ответила: «Никакого жиросжигающего эффекта у вина нет. И это не тот продукт, который должен присутствовать в питании каждый день. Ресвератрол — это вещество, которое обладает антиоксидантными свойствами, но эти свойства ничуть не больше, чем у того же самого витамина С или витамина Е. На вес влияет двигательная активность и сбалансированное питание в течение всей жизни.»

Так что красное вино – это не волшебная пилюля для похудения. А значит это слух! Не правда! Но если вам покоя не дает информация о веществе ресвератрол и его способности сжигать жир, то заметим, что найти его можно не только в вине, но и в чернике, винограде и клубнике. Согласитесь, в этих вариантах попадание его в организм будет стопроцентным, а из негативных последствий вас может ожидать ну только аллергическая реакция.

Можно ли алкоголь при похудении — найден ответ

Если вы пытаетесь похудеть, вам может быть интересно, поможет ли вам красное вино или это просто станет помехой. / foodrussia

Красное вино — любимый алкогольный напиток многих людей, и многие люди говорят о его потенциальной пользе для здоровья.

Напиток, сделанный из ферментированного красного винограда, богат антиоксидантами, но он также может быть полон калорий и сахара.

Если вы пытаетесь похудеть, вам может быть интересно, поможет ли вам красное вино или это просто станет помехой, пишет Healthline.

Читайте такжеУченые назвали идеальную закуску к вину

Красное вино — питательные вещества

Порция красного вина объемом 148 мл содержит:

• Калорийность: 125
• Белок: 0 грамм
• Жиры: 0 грамм
• Углеводы: 4 грамма
• Сахар: 1 грамм
• Алкоголь: 16 грамм

Большая часть калорий в красном вине поступает из алкоголя, который обеспечивает семь калорий на грамм, а остальная часть поступает из углеводов.

Имейте в виду, что существует несколько различных типов красного вина, все с разным содержанием алкоголя и сахара, что влияет на их общее количество калорий. Кроме того, будут некоторые различия между брендами.

Красное вино и вес

Несколько исследований оценили связь между алкогольными напитками и весом.

Когда дело доходит до контроля веса, у употребления красного вина есть как плюсы, так и минусы.

Плюсы

Красное вино богато ресвератролом и другими антиоксидантами, которые могут способствовать контролю уровня сахара в крови, здоровью сердца и воспалениям. Кроме того, умеренное употребление вина может помочь защитить от лишнего веса.

Красное вино и другие продукты, богатые флавоноидами, такие как оливковое масло, орехи, фрукты и бобовые, считаются основными продуктами средиземноморской диеты, которая связана с лучшим контролем веса, чем стандартный рацион.

К сожалению, данные о влиянии самого красного вина довольно неоднозначны. Некоторые исследования на животных показали, что потребление красного вина снижает массу тела и уровень жировых отложений, но другие обнаружили обратное.

Кроме того, исследование с участием 29 человек с ожирением показало, что антиоксиданты красного вина не влияют на контроль сахара в крови.

Однако другие исследования на людях отметили, что умеренное употребление алкоголя может помочь улучшить контроль сахара в крови, потенциально облегчая контроль веса.

Чтобы полностью понять влияние красного вина на контроль веса, необходимы дополнительные исследования.

Минусы

В нескольких исследованиях было отмечено, что чрезмерное употребление алкоголя связано с увеличением веса, особенно у мужчин.

Алкоголь содержит больше калорий на грамм, чем углеводы и белок, и многие алкогольные напитки, такие как пиво, вино и смешанные напитки, также могут содержать сахар.

Из-за этого при употреблении алкоголя может быть легче потреблять больше калорий, чем вы намереваетесь.

Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя может привести к проблемам с инсулинорезистентностью и контролем сахара в крови, что может быть предвестником набора веса и диабета 2 типа.

Обратите внимание, что 148 мл вина считаются 1 порцией, а умеренное употребление алкоголя определяется как не более 2 порций алкоголя в день для мужчин и 1 порция алкоголя в день для женщин.

Как насладиться красным вином при похудении

К счастью, вам не обязательно полностью отказываться от красного вина, если вы пытаетесь похудеть.

Вот несколько способов насладиться красным вином, не мешая вашим усилиям по снижению веса:

• Придерживайтесь одной порции. Порция вина определяется как 150 мл.
• Следите за потреблением калорий. Если вы можете включить в свой день порцию вина и поддерживать дефицит калорий, тогда вы сможете продолжить худеть.
• Избегайте десертных вин. Десертные вина слаще и, скорее всего, содержат больше сахара и калорий на порцию.
• Пока вы следите за размером порций и пьете в умеренных количествах, вино не должно сильно влиять на ваш вес.
• Кроме того, если вы заметили, что потеря веса замедляется и ничего не изменилось, кроме количества или частоты употребления красного вина, попробуйте сократить его, чтобы посмотреть, помогает ли это.

Красное вино – залог быстрого похудения

Читайте также

Вегетарианство для быстрого похудения: плюсы и минусы

Вегетарианство для быстрого похудения: плюсы и минусы
Как уже говорилось выше, вегетарианцы практически не страдают лишним весом. Поэтому многие люди, желающие похудеть, заменяют голодание вегетарианскими диетами. Однако для человека, не привыкшего к подобному питанию,

Вино сливовое быстрого приготовления

Вино сливовое быстрого приготовления
КомпонентыСливы слегка недозревшиеСахарный сироп – из расчета 2 л сиропа на 1 кг сливДрожжевая закваска – 0,3 л на 10 л суслаДля приготовления сиропа из расчетаСахар – 0,2 кгВода – 1 лСливы разрезать на половинки, вынуть косточки, затем

Красное сухое вино

Красное сухое вино
Красное столовое вино готовят из сортов винограда с черной и темно-красной окраской кожицы – каберне, матраса, сенсо и др. Терпкость вина зависит от дубильных веществ, которые находятся в кожице и семенах, поэтому брожение сусла необходимо проводить

КРАСНОЕ ВИНО

КРАСНОЕ ВИНО
Чтобы сделать все правильно и вино получилось таким, как вам бы этого хотелось, нужно всего-навсего строго следовать нашим указаниям. Лучшее вино — то, которое дольше стоит. Для того чтобы оно имело приятный аромат, в него можно добавить сухую гвоздику,

КРАСНОЕ ВИНО

КРАСНОЕ ВИНО
Красное вино не только великолепное дополнение к любому праздничному столу, но и необходимый компонент многих вторых блюд. Его терпкий вкус придает неповторимый оттенок сложной кулинарной палитре, которую обязательно оценит настоящий знаток прекрасного

Красное смородиновое вино

Красное смородиновое вино
Красная смородина очень урожайная культура, обладающая высокой сокоотдачей. Такое вино легко осветляется. Поэтому ягоды широко применяются для приготовления различных вин. Единственный недостаток красной смородины – отсутствие аромата, но

Как работает красное сухое вино

Как работает красное сухое вино
Красное сухое вино является хорошей профилактикой морщин и предотвращает процессы старения кожи. Содержащийся в напитке мелатонин и антиоксиданты способствуют регенерации и обновлению клеток кожи, тонизируют и улучшает ее

Как работает красное сухое вино

Как работает красное сухое вино
Красное сухое вино обладает хорошим очищающим действием, так как глубоко проникают в поры и вытягивают самые незначительные загрязнения. Кроме того, оно снимает воспалительные процессы, избавляет от покраснений и зуда, устраняет жирный

Как работает красное сухое вино

Как работает красное сухое вино
Красное сухое вино помогает восстановить природную красоту волос. Оно придает им живительный объем, легкость, силу и блеск. Винные маски тонизируют и питают кожу головы, улучшает рост волос.
ВНИМАНИЕ! Маски с использованием красного сухого

Как работает красное сухое вино

Как работает красное сухое вино
В комплексном лечении алопеции красное сухое вино является эффективным средством. Биологически активные вещества, содержащиеся в напитке, питают и укрепляют корни волос, оказывают благотворное действие на кожу головы. В результате

Как работает красное сухое вино

Как работает красное сухое вино
Современная индустрия красоты предлагает массу процедур для рук и ногтей. Но салонные процедуры не всегда оказываются доступными. В домашних условиях можно позаботиться о руках ничуть не хуже. Красное сухое вино смягчает и питает кожу

Как работает красное сухое вино

Как работает красное сухое вино
Красное сухое вино является хорошим восстанавливающим средством для грубой кожи. Оно оказывает обеззараживающее и смягчающее действие, устраняет красноту и воспаление, способствует быстрому заживлению трещин на

Как работает красное сухое вино

Как работает красное сухое вино
Ванночки с использованием красного сухого вина оказывают бактерицидное действие, снимают боль и покраснения, помогают быстрому заживлению трещин. К тому же, они хорошо размягчают мозоли и позволяют легко устранить их в домашних

Как работает красное сухое вино

Как работает красное сухое вино
В домашних условиях красное сухое вино прекрасно помогает справиться с «апельсиновой коркой» (конечно, при условии устранения внутренних нарушений, активном образе жизни, занятиях фитнесом). Оно улучшает кровоснабжение подкожной жировой

Красное сухое вино в кулинарии

Красное сухое вино в кулинарии
В кулинарии красное сухое вино признано незаменимым продуктом. Ее издревле используют для приготовления многих блюд, будь это супы, мясо, соусы, маринады или десерты. Оно придает им особый неповторимый вкус, а благодаря целому комплексу

Успокаиваем перегретое красное вино

Успокаиваем перегретое красное вино
Еще очень давно было замечено, что красное вино лучше подавать «комнатной температуры» (вводящая в заблуждение фраза, которая вошла в обиход в те времена, когда температура в комнате обычно не превышала 18 °C). Но редко кому приходит в

Чеснок и красное вино помогут избавиться от лишнего холестерина и похудеть

Если вас беспокоит собственное здоровье, это средство должно быть у вас дома.

Всего два ингредиента

Чтобы приготовить этот волшебный напиток вам понадобиться чеснок и красное вино. На первый взгляд, довольно странное сочетание продуктов, но оно действует. Если соблюдать все правила приготовления и приема, уже в первую неделю ваш организм сможет ощутить целебное воздействие этого средства.

Чеснок работает на улучшение функций внутренних органов: те, кто его употребляет, могут не волноваться за свою иммунную систему, кровеносные сосуды и сердце. Также он прекрасно укрепляет иммунную систему.

Красное вино, в разумных пределах, повышает гемоглобин, защищает организм от воздействия различных токсинов. Кроме того, оно ускоряет обмен веществ, чем способствует процессу потери веса. Очищает ваше тело и способно удалить любые вредные отложения.

Как приготовить эликсир здоровья

Для приготовления этого средства вам понадобится: 12 очищенных зубчиков чеснока и поллитра красного вина.

Чеснок очищать не надо, просто разрежьте на куски и положите их в банку. Емкость лучше берите стеклянную. Залейте чеснок вином, а тару плотно закройте и отправьте в солнечное место на 2 недели. Чтобы лекарство получилось, обязательно встряхивайте содержимое банки каждый день.

Через две недели хорошо процедите, хранить жидкость нужно в темной стеклянной бутылке.

Употребляйте снадобье по 1 ст. л. 3 раза в день в течение 1 месяца, а затем сделайте 6-месячный перерыв.

От чего избавитесь

Напиток имеет очень сильные противовоспалительные, антибиотические, противоопухолевые и антибактериальные свойства. В этом секрет его эффективности и пользы. Вы забудете о воспалительных заболеваниях, холестерине, у вас очистятся кровеносные сосуды. Более того, его употребление выведет избыток соли из организма, улучшит обмен веществ. И немаловажно то, что это способствует снижению веса.

Винная диета для похудения: на 5 дней и другие варианты

Традиционно употребление вина не укладывается в представление о здоровом образе жизни и стройности. Но не бывает правил без исключений, и среди огромного количества диет была разработана диета на вине. Этот метод позволит сбросить до 5 килограммов за пять дней и идеально подойдет любителям изысканного алкогольного напитка. Но возможность наслаждаться тонким вкусом и ароматом вина не означает, что винная диета не накладывает никаких ограничений. В остальном это довольно жесткая диета с низкой калорийностью.

Как работает винная диета

Для похудения преимущественно используют красное сухое вино. В нем содержится немного сахара (0,3 грамма на 100 граммов напитка). А за счет особенностей технологии производства полезные свойства красному вину передает не только виноградный сок, но и кожица винограда – кладезь витаминов и микроэлементов. Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о пользе красного вина для сердца и сосудов благодаря его способности расщеплять жиры. Красное вино имеет ряд преимуществ не только для здоровья, но и для приятного времяпрепровождения. Бокал вина во время приема пищи не повредит, но позволит расслабиться и медленно наслаждаться блюдами, тем самым сокращая количество съеденной пищи и предотвращая переедание. Последние исследования доказывают, что на самом деле можно сбрасывать вес, позволяя себе наслаждаться вином.

• Красное сухое вино содержит в своем составе ресвератрол. Это вещество обладает способностью понижать уровень сахара в крови, ускорять процессы расщепления жиров, поступающих в организм человека с пищей, благотворно воздействует на иммунитет.
• Важным свойством благородного напитка является способность успокаивать нервную систему и повышать степень ее устойчивости к стрессам, которые очень часто становятся причиной набора лишнего веса.
• Состав красного вина включает вещества, способствующие переходу белого жира в бурый жир, который используется организмом как источник энергии.
• Красное вино содержит в 4 раза больше природных полифенолов, чем зеленый чай! Полифенолы являются сильными антиоксидантами, обладающими противодиабетическими свойствами и противодействующими закупорке артерий. Эти вещества замедляют старение организма и восстанавливают эластичность сосудов.
• Содержащийся в красном вине калий является естественным мочегонным средством, которое помогает уменьшить содержание соли в организме, склонность к отекам, эффективно снижает кровяное давление.

Резюмируем вышесказанное: красное сухое вино можно использовать как приятный способ обрести стройность. Стоит только соблюдать умеренность и не сочетать бокал вина с жирными, солеными закусками. Можно сочетать бокал «Каберне» или «Мерло» с сырной тарелкой, однако имейте в виду, что сыр не является низкокалорийной пищей.

Внимание: на винной диете нужно полностью исключить соль и сахар.

Винная диета на 5 дней

Похудение на вине предполагает использование диетических продуктов и натурального красного вина. Для прохождения диеты понадобится:

• По пять штук следующих продуктов: крупных яблок, помидоров, огурцов, вареных яиц.
• 1 килограмм творога (низкожирного или полностью обезжиренного), часть творога можно заменить нежирным сыром.
• Одна бутылка хорошего красного сухого вина (например, «Изабелла», «Мускат», «Каберне», «Мерло», «Саперави»).

Набор продуктов для винной диеты на 5 дней следует распределить следующим образом:

• завтрак – вареное яйцо и помидор;
• ланч – одно яблоко;
• обед – огурец и 200 граммов творога;
• ужин – бокал вина.

Нельзя солить овощи и добавлять сахар в творог. Вместе с вином можно позволить себе съесть маленький кусочек сыра. Недостатком такой диеты является рацион, ограниченный по калорийности и по питательным свойствам, вследствие чего такую диету нельзя соблюдать длительное время и часто. Ведь организм в ответ на сокращение калорийности начинает уменьшать расход энергии, метаболизм замедляется, и человек перестает худеть.

Маленький секрет: не обязательно соблюдать винную диету, чтобы похудеть с помощью вина. Если приобрести привычку иногда сопровождать вкусный обед или ужин бокалом натурального вина, то можно уменьшить аппетит естественным образом. Это позволяет превратить трапезу в изысканный ритуал. Медленное, тщательное пережевывание пищи будет способствовать тому, что вы будете насыщаться меньшим количеством пищи.

Результаты пятидневной винной диеты

Использовать винную диету для похудения можно не чаще чем раз в шесть месяцев. Умеренное потребление натурального вина повышает иммунитет, очищает организм, стимулирует обмен веществ, снижает уровень холестерина. За пять дней винной диеты можно сбросить от 3 до 5 килограммов лишнего веса. К минусам данной диеты относится то, что сброс веса может произойти за счет выведения лишней жидкости, а не за счет сгорания жира.

Внимание: низкокалорийные диеты лучше не сопровождать физическими упражнениями. Это только увеличит аппетит.

Выход из винной диеты

Использование экспресс-диет позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, но при возвращении к привычному питанию сброшенный вес может стремительно вернуться. Чтобы этого не произошло, нужно в первую неделю после окончания диеты соблюдать следующие несложные правила:

• завтракать порцией овсяной, рисовой или гречневой каши на воде;
• исключить из рациона жирную пищу;
• готовить щадящие для желудочно-кишечного тракта блюда;
• есть достаточно кисломолочных продуктов для регуляции пищеварения;
• следовать режиму спортивных тренировок.

Разновидности винной диеты

Полезные свойства благородного напитка открывают широкие возможности для эффективного сброса веса. Есть несколько краткосрочных диет, в продуктовый набор которых входит натуральное сухое вино.

Диета «Бутылка вина»

Данный метод заключается в ежедневном употреблении бутылки хорошего сухого вина, а также трех яблок и 10 штук крекеров. Диета продолжается три дня. За это время можно сбросить от 2 килограммов.

Диета «Вино и шоколад»

Самые разные продукты становятся краеугольным камнем определенной диеты. Так почему бы не похудеть на вине и шоколаде? Винно-шоколадная диета предполагает ограничение калорий до 1000 в течение двух дней. На каждый день этой экспресс-диеты полагается два бокала вина и плитка горького шоколада (с содержанием какао не менее 80 %). За два дня диеты «Вино и шоколад» можно потерять до 3 килограммов лишнего веса.

Для похудения лучше использовать красное сухое вино, но в соответствии с рекомендациями следующих двух диет используется натуральное белое вино.

Хитрость: начинайте диету в выходные – воскресенье или субботу. Так будет легче избежать соблазнов и проще войти в диету без негативных последствий.

Яичная диета с вином

Эта диета как будто специально создана для любителей вина, которые не собираются отказываться от этого алкогольного напитка при похудении. А вареные яйца содержат много белка при невысокой калорийности.

Трехдневная яично-винная диета предполагает следующий режим питания:

• завтрак – 1 вареное яйцо, бокал сухого белого вина, чашка черного кофе без сахара;
• обед – 2 вареных яйца, 2 бокала белого вина, чашка кофе;
• ужин – говяжий стейк на гриле, бокал белого вина, смешанный с лимонным соком, черный кофе.

Каждый день повторяет предыдущий. Предполагаемый результат яично-винной диеты – от 2 до 4 килограммов.

Трехдневная диета «Вино и сыр»

Эта диета лучше всего подойдет во время отпуска или долгого уик-энда, так как режим питания предполагает достаточно много алкогольного напитка. Кроме сухого вина, можно пить чистую воду и зеленый чай без сахара. Диета продолжается три дня, и каждый день полностью повторяет предыдущий. На завтрак, обед и ужин нужно съедать и выпивать один и тот же набор продуктов: 120 граммов сыра и бокал сухого белого вина. За три дня диеты «Вино и сыр» можно избавиться от 1,5–2,5 килограммов.

Противопоказания к винной диете

При всей полезности красного вина для организма это напиток с высоким содержанием этилового спирта. Крепость вина в зависимости от сорта составляет от 9 до 12 %. К тому же все диеты с использованием вина отличаются невысокой калорийностью. В связи с этим винная диета категорически противопоказана несовершеннолетним, беременным и кормящим, а также лицам, страдающим предрасположенностью к алкогольной зависимости. Остальным вполне можно использовать винную диету, чтобы быстро похудеть, – в том случае, если их не беспокоят следующие проблемы:

• колит, панкреатит, гастрит, язва и другие заболевания желудочно-кишечного тракта;
• нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
• острые и хронические болезни мочевыделительной системы и печени;
• сахарный диабет;
• гипертония;
• кариес и другие заболевания полости рта;
• мигрень;
• остеопороз.

Когда речь заходит о красном вине, на ум в последнюю очередь приходит диета. У большинства людей красное вино ассоциируется с романтическим ужином. А между тем вино обладает многими полезными свойствами: в частности, умеренное питье вина перед сном стимулирует похудение, за счет мочегонного эффекта вино выводит лишнюю жидкость, стабилизирует уровень глюкозы и является частью средиземноморской диеты. Можно использовать винную диету как экстренный способ избавиться от лишних килограммов, а затем вернуться к нормальному питанию. Или дополнять трапезу бокалом натурального вина с изысканным ароматом.

Дата: 19.09.2018.

Фото:pixabay.com

Преимущества красного вина для здоровья, кожи и похудания

Польза красного вина для здоровья уже некоторое время является предметом споров. Многие считают, что один бокал красного вина в день может стать ценным дополнением к нашему рациону, в то время как другие считают, что его преимущества переоцениваются. Тем не менее, нельзя отрицать исследования, которые, как сообщается, показали, что умеренное потребление красного вина, по-видимому, снижает риск некоторых заболеваний, включая болезни сердца.Ключевое слово: умеренный. Здесь мы рассмотрим около преимуществ красного вина для здоровья , кожи, похудания и многого другого.

1. Полезно ли красное вино для кожи?
2. Уход за лицом с красным вином и его польза для кожи
3. Красное вино для похудания
4. Другие преимущества красного вина
5. Часто задаваемые вопросы о пользе красного вина:

Полезно ли красное вино для кожи?

Общеизвестно, что , выпивая стакан красного вина в день, может избавить от хандры, улучшить настроение и даже улучшить здоровье сердца и регенерацию клеток! Но знаете ли вы, что красное вино может быть отличным и для кожи ? Местное применение этого ингредиента имеет множество преимуществ по уходу за кожей.Взгляд и почему и как включить это в свой режим красоты.

Борется с повреждением кожи: В красном вине используется кожица винограда, которая содержит мощный антиоксидант ресвератрол. Ресвератрол — ключевой антивозрастной ингредиент, который борется с ущербом, наносимым свободными радикалами, улучшает функции клеток и помогает естественному производству коллагена. Он защищает кожу от морщин, темных пятен и тонких линий, а также создает защитный барьер от загрязнений и вредных ультрафиолетовых лучей солнца.
Помогает очистить и очистить кожу: Красное вино также обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным для кожи, склонной к акне и инфекциям, кожи, которая слишком долго находилась на солнце, кожи, которая открылась поры. Он замедляет рост вредных кожных бактерий и является лучшим тоником из всех существующих — смешивание одной чайной ложки красного вина с одной чайной ложкой воды после очищения может действительно улучшить текстуру кожи.

Обеспечивает ровный тон кожи: Красное вино также полезно для кожи тела.Для более гладкой, эластичной и упругой кожи окуните губку или мочалку в слегка разбавленное красное вино и используйте в качестве отшелушивающего скраба один раз в неделю. Это обеспечит ровный тон кожи на руках и ногах, уменьшит почернение на коленях и локтях и сделает кожу в целом более гладкой.

Работает как скраб для лица: Красное вино можно наносить на лицо само по себе как тоник / очищающее средство или в сочетании с другими ингредиентами для маски или скраба для лица.Вы можете комбинировать его с гелем алоэ вера, мультани митти, молотой корицей или медом для маски для лица, с розовой водой или чаем с лимоном в качестве очищающего средства или с овсянкой или сахаром для скраба.

Совет: Красное вино считается одним из лучших антивозрастных напитков .

Уход за лицом с красным вином и его польза для кожи

По всей стране и во всем мире процедур по уходу за лицом с красным вином пользуются популярностью у косметологов и женщин стриженных возрастных групп.Красное вино По всей стране и во всем мире процедуры по уходу за лицом с красным вином популярны среди косметологов и женщин стриженного возраста.

Процедура для лица с красным вином — это процедура , в которой в качестве основного ингредиента используется красное вино — мощный антиоксидант. Обладая антиоксидантной активностью в 50 раз более эффективным, чем витамин E, и в 20 раз более эффективным, чем витамин C, красное вино заметно уменьшает появление морщин и улучшает эластичность кожи и содержание влаги.

Защищает от свободных радикалов и увеличивает внутриклеточные уровни витамина С и , который имеет эффект против морщин.Он подавляет разрушение коллагеновых волокон, стимулирует активность определенных детоксицирующих ферментов и подавляет другие ферменты, ответственные за преждевременное старение кожных тканей. Это может положительно сказаться на коже!

Эффект от процедуры для лица с красным вином виден уже после первой процедуры, но в некоторой степени зависит от состояния вашей кожи. Процедура представляет собой комплексную процедуру, в которой используются продукты, соответствующие индивидуальному типу и состоянию кожи, и для достижения результатов требуется установка против старения.Одно лечение может стоить более рупий. 2,000 / — в Индии и доступно в большинстве ведущих спа-салонов класса hi-end и спа-салонов 5-звездочных отелей по всей стране.

Совет: Винный уход для лица подходит для типов кожи . Посмотрите, соответствуете ли вы требованиям.

Красное вино для похудания

Возможно, вам говорили, что если вы хотите похудеть, вы должны отказаться от выпивки, избегать калорийной пищи и пойти в спортзал. Что ж, последний совет может сработать для всех нас, но отказываться от выпивки для похудения — не лучшая идея, говорят эксперты.По мнению исследователей, употребление красного вина в умеренных количествах может действительно помочь вам в вашем пути к снижению веса.

Как это работает: По мнению исследователей, выпивание двух стаканов красного вина может помочь вам сбросить вес . Исследования, проведенные в Университете штата Вашингтон и Гарвардской медицинской школе, показали, что полифенол ресвератрол, содержащийся в красном вине, помогает сбросить вес. Полифенол превращает белый жир — более крупные клетки, которые накапливают энергию и расширяются по мере набора веса, — в бежевый жир, который борется с ожирением, и этот жир намного легче сбросить.

Другое исследование было проведено в Гарварде с участием 20 000 женщин. Выяснилось, что у женщин, употребляющих вино, риск развития ожирения снижен на 70%. Они также обнаружили, что употребление вина изначально замедляло набор веса у женщин. Однако со временем эти женщины сами сообщали о своем весе.

Совет: Ключ — модерация.

Другие преимущества красного вина

Эксперты в области здравоохранения утверждают, что употребление красного вина полезно для нашего здоровья. Однако имейте в виду, что здоровый образ жизни и правильное питание могут сыграть еще большую роль в обеспечении хорошего здоровья.

Снижает риск некоторых сердечных заболеваний: Несколько исследований также показали, что употребление вина в небольших или умеренных количествах может помочь снизить риск некоторых видов сердечных заболеваний.

Снижает риск инсульта: Красное вино также может помочь снизить риск инсульта и ранней смерти. Это потому, что когда ваше красное вино помогает в определенных пределах, оно может помочь сохранить «хороший» холестерин ЛПВП в крови.

Снижает риск некоторых видов рака: Он также снижает риск некоторых видов рака, включая рак толстой кишки, базальных клеток, яичников и простаты.

Снижает риск слабоумия: Эксперты в области здравоохранения также говорят, что употребление 1-3 стаканов вина в день также связано со снижением риска деменции и болезни Альцгеймера.

Снижает риск диабета 2 типа: Также считается, что умеренное потребление красного вина может снизить риск развития диабета 2 типа, особенно у женщин.

Снижает риск депрессии: Другое исследование, проведенное на людях среднего и пожилого возраста, показало, что те, кто выпивал 2-7 стаканов вина в неделю, были менее подвержены депрессии.

Совет: Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять вино, поскольку оно полезно для здоровья.

Часто задаваемые вопросы о преимуществах красного вина:

В. Сколько красного вина достаточно для здоровья?

A. Есть тонкая грань между умеренностью и чрезмерным потреблением. Для максимальной пользы выпейте вино в умеренных количествах. Экспертная рекомендация по безопасным дозам употребления алкоголя — один бокал вина в день для женщин и два бокала в день для мужчин.Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, следует ли вам употреблять или избегать употребления красного вина, поскольку это также может зависеть от вашего здоровья.

В. Следует ли пить красное вино до или после еды для улучшения здоровья?

A. Исследования показали, что употребление вина перед едой может повысить аппетит, особенно если пить вино за 30 минут до еды. Так что постарайтесь сохранить стакан, пока не начнете есть. Как вариант, выпейте стакан после еды. Поскольку вы пьете на полный желудок, вы с меньшей вероятностью почувствуете эффект и с большей вероятностью поглотите все связанные с ним калории.Подпишитесь на наш канал на YouTube

16 вин для похудания

От подавления шумных мух до отдыха с друзьями — есть масса причин, чтобы выпить вина в эти выходные.

Почему вино, спросите вы? Потому что многие другие алкогольные напитки просто некачественные. Коктейли для вечеринок, как правило, содержат много калорий, а пиво может вызвать вздутие живота даже у самого стройного человека.Вино же — надежное средство. Вы всегда знаете, что получите, заказав стакан красного, белого или игристого. (Все еще предпочитаете стаут ​​совиньону? Ознакомьтесь с нашим эксклюзивным списком лучших и худших сортов пива для похудения.)

Хотя мы и любим вино, как вы, вероятно, только что поняли, мы также являемся активными сторонниками умеренного употребления алкоголя. Если вы не будете осторожны, эти невинные очки могут быстро накапливаться! Чтобы помочь вам оставаться стройными в течение 2015 года, мы составили список из 16 вин, почти все из которых содержат менее 120 калорий на стакан.И хорошие новости продолжают поступать: помимо того, что они удобны для талии, они все удобны в кошельке и широко доступны, поэтому вам не придется искать их повсюду.

Стакан шампанского — праздничный, легкий и шипучий. Запаситесь несколькими бутылками, чтобы справиться со всеми своими праздничными делами. Каждый выглядит классно с бокалом шампанского и ценит бутылку в подарок!

Слабоалкогольный (ниже 11%)

Yellowglen Sparkling Pink 65 Мягкое розовое (за 5 эт.унция: 65 калорий, крепость 6%)
Blossom Hill Sparkling Moscato (в 5 жидких унциях: 115 калорий, крепость 6,5%)

Высокий алкоголь (крепость выше 11%) `

Lunetta Prosecco (на 5 жидких унций: 110 калорий, 11,5% крепости)
Шампанское Laurent-Perrier NV Ultra Brut (на 5 жидких унций: 98 калорий, крепость 12%)

Нужна еще одна причина, чтобы насладиться стаканом каберне? Исследование Journal of Biological Chemistry показало, что соединение, содержащееся в красном вине, может фактически блокировать рост жировых клеток.Напиток также имеет высокий уровень ресвератрола, полифенола, который помогает снизить кровяное давление и «плохой» холестерин ЛПНП. Это беспроигрышный вариант!

Легкий спирт (крепостью менее 13,5%)

Cupcake Vineyards Chianti (на 5 жидких унций: 111 калорий, 12% крепости)
Blossom Hill Cabernet Sauvignon (на 5 жидких унций: 114 калорий, 13% крепости)

Высокий алкоголь (более 13,5%)

Cavit Cabernet Sauvignon (на 5 жидких унций: 112 калорий, 15,4% крепости)
Yellow Tail Shiraz (на 5 жидких унций.унция: 120 калорий, 13,5% крепости)

Все любят легкий освежающий сладкий белый цвет; они делают отличные подарки хозяйкам для тех, кто не является большим поклонником красных, особенно для тех, у кого много белого коврового покрытия.

Легкий спирт (крепостью менее 9%)

The Skinny Vine Thin Zin (на 5 жидких унций: 89 калорий, 7,3% крепости)
Москато желтого хвоста (на 5 жидких унций: 114 калорий, крепость 7,5%)

Высокий алкоголь (более 9%)

Кавит Рислинг (за 5 эт.унция: 120 калорий, крепость 11,6%)
Домашний рислинг Sutter (5 жидких унций: 130 калорий, крепость 12,5%)

Если сладкие белки вызывают у вас прилив сахара, купите несколько бутылок сушильных сортов. Все наши блюда содержат менее 112 калорий в стакане. Нет ничего лучше, чем это!

Легкий спирт (крепость менее 12%)

Brancott Estate Flight Song Sauvignon Blanc (в 5 жидких унциях: 88 калорий, 9% крепости)
The Skinny Vine Slim Chardonnay (В 5 жидких унциях: 86 калорий, 8.Крепость 5%)

Высокий алкоголь (более 12%)

Cavit Collection Pinot Grigio (на 5 жидких унций: 109 калорий, 12% крепости)
Cupcake Vineyards Sauvignon Blanc (на 5 жидких унций: 111 калорий, 13% крепости)

Красное вино и потеря веса связаны между собой, утверждает наука

Неважно, насколько сумасшедшим или диким был ваш день — всем известно, что свернуться калачиком с бокалом красного вина в конце ночи всегда хорошо. идея.

Теперь наука дала нам еще одну причину, почему наше пьяное утро (потому что где-то наступает счастливый час, верно?) Приносит пользу нашему здоровью, потому что красное вино и потеря веса взаимосвязаны.

СВЯЗАННЫЙ: Питье вина перед сном помогает похудеть, говорится в исследовании

Несмотря на то, что нам не нужна другая причина, чтобы выпить бокал вина, возможность пить наш путь к потере веса — это первый действительно отличный способ сбросить несколько фунтов.

Все, что вам нужно сделать, это напиться, и вес сразу упадет.

Ну, может быть, это немного сложнее.

Красное вино делает вас стройнее?

Согласно данным организации по планированию семьи, красное вино делает вас стройнее, снижает уровень сахара в крови и уменьшает жир в печени.

Исследование 2015 года, проведенное Гарвардским университетом, «отслеживало группу из 20 000 женщин в течение 13 лет, и пришло к выводу, что женщины, выпивавшие два бокала вина в день, реже страдали ожирением. Другие исследования подтвердили, что красное вино может помочь телу сжечь. толстый.»

Интересно отметить, что риск ожирения у этих женщин снизился примерно на 70 процентов, особенно если принять во внимание бесчисленные опубликованные исследования, в которых говорится об обратном.

В другом исследовании 2015 года, проведенном Сельскохозяйственным колледжем штата Орегон. Исследования показали, что эллаговая кислота (которая помогает вашему телу сжигать жир) виновата в сокращении вашей талии.

В этом эксперименте исследователи кормили мышей. Первой группе давали пищу с высоким содержанием жира, а другой также давали экстракты из Виноград Пино Нуар.

СВЯЗАННЫЙ: употребление алкоголя приводит к похуданию, говорит лучшее исследование за все время экстракты, которые также имели более высокий уровень белков или метаболизировали жир и сахар в своем организме.

Далее исследователи заявили, что «эллаговая кислота замедляет рост жировых клеток и замедляет образование новых.

Он также ускоряет метаболизм жирных кислот в печени … Сжигание большего количества жира в печени улучшает функцию печени у людей с избыточным весом ».

Мы всегда знали, что выпивка стакана (или двух) красного вина после долгого дня, скорее всего, полезна для нашего здоровья, но теперь наука, к счастью, подтвердила эти факты.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучших советов экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Давай выпей вина в шесть утра — это, конечно, полезно для здоровья. И кто мог забыть, что красное вино худеет?

Нет ничего лучше, чем расслабиться с бокалом вина перед сном.

Но прежде чем ударить по дну бутылки, помните, что модерация, вероятно, самая безопасная ставка. Приятного кайфа!

СВЯЗАННЫЙ: У вас есть сахар, глютен, молочные продукты или вино? То, что вы едите, влияет на ваше лицо

Примечание редактора: эта статья была первоначально опубликована в июне 2015 года и была обновлена ​​с учетом последней информации.

Больше для вас на YourTango:

Кассандра Роуз — писатель, специализирующийся на развлечениях и актуальных темах. Она бывший участник YourTango.

Красное вино действительно может помочь вам похудеть

Нам всем говорили, что секрет похудания заключается в том, чтобы исключить алкоголь из своего рациона. Возьмем, к примеру, диету Алексис Рен. Ежедневно она заменяет алкоголь двумя литрами воды. Однако недавние исследования показывают, что ежедневный стакан красного вина может быть решением для похудания.

Итак, как это работает?

За этим замечательным решением для похудения стоит наука. Красное вино всегда считалось полезным для сердца и даже считалось секретом безупречной кожи и волос, но может ли оно быть диетическим приемом?

Секрет в том, что в красном вине содержится соединение под названием ресвератрол. Он помогает преобразовать «белый жир» в «бежевый жир», который нашему телу легче сжигать.Но пока не отказывайтесь от абонемента в тренажерный зал, любой план диеты должен сочетаться с упражнениями для достижения наилучших результатов.

Алекс Франк

Для тех, кто любит потягивать это вино, это музыка для ушей. Однако, если вино не для вас, есть множество способов увеличить потребление ресвератрола. По правде говоря, многие важные питательные микроэлементы отфильтровываются при приготовлении вина, так что настоящий джек-горшок ресвератрола — это фрукты.

Красное вино является сильным источником ресвератрола из винограда.Такие фрукты, как черника, клубника и виноград, являются естественными источниками ресвератрола и по-прежнему удовлетворят ваши пристрастия к сладкому!

Хотя этот новый диетический прием — отличная новость, важно пить вино в правильное время . Хотя некоторые предпочитают выпивать перед сном бокал вина, алкоголь на самом деле может помешать хорошему сну. Более одного бокала вина также могут сделать вас немного более снисходительным, когда дело доходит до того, что вы едите.И давайте посмотрим правде в глаза, очень заманчиво сочетать позднюю закуску с вашим вином.

Alex Frank

Конечно, всегда важно соблюдать здоровую диету и регулярно заниматься спортом. К сожалению, мы не можем забыть тот факт, что в вине есть калории, и мы должны тренироваться, чтобы сжечь их. С другой стороны, умеренное употребление красного вина поможет поддерживать нормальный обмен веществ и даже предотвратить ожирение. Приветствую ресвератрол!

Помогает ли красное вино похудеть?

Вы, наверное, обратили внимание на шумиху в социальных сетях, вызванную утверждениями о том, что красное вино помогает снизить вес.Угадай, что? Это не совсем новая идея. Оказывается, эта шумиха основана на анекдотических рассказах женщин, утверждающих, что их ночной бокал вина помог им похудеть. Есть ли правда в этом? Вот все, что вам нужно знать о похудании с помощью красного вина.

Красное вино помогает похудеть: за этим стоит наука

Есть наука, подтверждающая это новое решение для похудения. На протяжении веков красное вино считалось полезным напитком для доброго сердца.Также было сказано, что он способствует здоровой коже и красивым волосам. Теперь потеря веса за счет употребления красного вина — это вещь.

Красное вино способствует похуданию благодаря ингредиенту под названием ресвератрол. Это ингредиент, содержащийся в ягодах и винограде, из которых делают красное вино. Прежде чем приступить к проблеме похудения, вы должны быть уверены, что она вам подойдет. Ресвератрол вызывает увеличение экспрессии генов. В свою очередь, это способствует окислению жиров в организме.При этом белые жиры превращаются в бежевые, от которых легче избавиться, поскольку они могут быть преобразованы в энергию тела. Это поддерживает баланс веса вашего тела и помогает предотвратить ожирение, а также метаболическую дисфункцию. Клубника, черника, малина, яблоки и виноград богаты ресвератролом. Для успеха вам нужно всего 12 унций в день. Его можно получить всего из трех порций этих фруктов. Это равняется двум-трем бокалам вина каждый день. Тем не менее, не забывайте включать тренировки, чтобы насладиться преимуществами потери веса и подтянутого телосложения.

Красное вино также богато калием, витаминами группы В и железом среди других питательных микроэлементов.

Как получить пользу от диеты для похудания с красным вином

1. калорий в вине

Чтобы получить максимальную отдачу от стратегии похудания, вам необходимо понимать количество калорий в красном вине. Это имеет большое значение для того, чтобы вам было легче придерживаться необходимого количества калорий в течение дня. Большинство вин содержат 175 калорий в стакане.Разница между калориями в алкоголе и калориями в пище заключается в том, что человеческий организм по-разному переваривает калории, содержащие алкоголь, поскольку он определяется как токсичное вещество. Это означает, что калории, содержащиеся в вине или других алкогольных напитках, поступают в результате сложных пищеварительных процессов, что обеспечивает их более быстрое сжигание, чем пищевые калории.

Рекомендуется суточная доза не более 2 стаканов вина, если вы хотите похудеть.

2. Включение упражнений в свой режим

Чтобы достичь своих целей по снижению веса, вам нужно делать больше, чем просто пить вино и ждать, пока произойдет какое-то волшебство.Как и любой другой план похудания с помощью диеты, он должен быть включен в соответствующие рекомендации по питанию и упражнениям. Поэтому убедитесь, что у вас есть рабочий план упражнений и диеты наряду с планом красного вина. Физические упражнения помогают поддерживать активный метаболизм, что способствует более быстрому сжиганию калорий для эффективного похудения с красным вином.

Обязательно пейте много воды в течение дня. Вино не заменит вашу ежедневную потребность в воде. Это гарантирует, что ваши клетки гидратированы.

3. Не пить перед едой

Употребление вина перед едой повышает аппетит, что приводит к перееданию.Поэтому рекомендуется употреблять вино только во время еды или после еды. Это поможет вам есть ровно столько, сколько вам нужно. Кроме того, питье полного вина помогает усваивать калории, которые затем сжигаются быстрее.

4. Выбрать красное сухое вино

Было обнаружено, что красное сухое вино содержит наибольшее количество антиоксидантов по сравнению с другими типами вин. При участии в испытании красного вина рекомендуется обращать внимание на количество алкоголя в бутылке.Держите его ниже 13 процентов.

5. Избегайте пить поздно ночью

Алкоголь и углеводы ведут себя одинаково по отношению к организму. Вам нужно потреблять их, когда ваше тело еще активно, чтобы максимально их сжечь. Поэтому не забудьте выпить вина перед сном. Когда вы даете вину достаточно времени для переваривания, вы также наслаждаетесь лучшим сном, так как организм не работает сверхурочно, чтобы избавиться от алкоголя из вашего организма.

Итог красного вина

В то время как красное вино обладает многочисленными преимуществами для здоровья, любой алкоголь также представляет определенные риски.Алкоголь классифицируется как тонизирующее средство и яд. Эффект, который он оказывает на ваше тело, зависит от того, сколько вы потребляете. Алкоголь по-разному влияет на разных людей. Поэтому настоятельно рекомендуется умеренное употребление алкоголя. Помимо увеличения веса, употребление слишком большого количества алкоголя может привести к различным осложнениям со здоровьем, таким как воспаление печени, повышение риска рака, а также к развитию гипертонии.

Важно также помнить, что это алкогольное вещество. Чрезмерное употребление вина может привести к алкоголизму.Поэтому, когда вы взяли на себя идею похудения с помощью красного вина, настоятельно рекомендуется умеренное употребление алкоголя.

Красное вино и потеря веса — это вещь? — План упреждающего управления здоровьем

27 апр. Красное вино и потеря веса — это вещь?

Отправлено в 01:00
в новостях здравоохранения
по PHMP

Красное вино — любимый алкогольный напиток многих людей, и многие люди говорят о нем (понимаете?) Из-за его потенциальной пользы для здоровья.

Напиток, сделанный из ферментированного красного винограда, богат антиоксидантами, но он также может быть полон калорий и сахара.

Если вы пытаетесь похудеть, вам может быть интересно, может ли красное вино помочь вам или оно будет просто помехой.

В этой статье рассматривается содержание питательных веществ в красном вине, что свидетельства говорят о красном вине и контроле веса, а также о том, как можно насладиться красным вином, не теряя при этом веса.

Красное вино питательное

Порция красного вина на 5 унций (148 мл) содержит:

• Калорий: 125
• Белок: 0 граммов
• Жиры: 0 грамм
• Углеводы: 4 грамма
• Сахар: 1 грамм
• Алкоголь: 16 граммов

Большая часть калорий в красном вине поступает из алкоголя, который обеспечивает семь калорий на грамм, а остальные — из углеводов.

Имейте в виду, что существует несколько различных типов красного вина, все с разным содержанием алкоголя и сахара, что влияет на их общее количество калорий. Кроме того, будут некоторые различия между брендами.

TL; DR Порция красного вина объемом 5 унций (148 мл) содержит 125 калорий, в основном из алкоголя и углеводов. Между типами и марками красного вина будут некоторые различия.

Вино красное весовое

Несколько исследований оценили связь между алкогольными напитками и весом.

Когда дело доходит до контроля веса, у употребления красного вина есть как плюсы, так и минусы.

Плюсы

Красное вино богато ресвератролом и другими антиоксидантами, которые могут способствовать контролю уровня сахара в крови, здоровью сердца и воспалениям. Кроме того, умеренное употребление вина может помочь предотвратить увеличение веса.

Красное вино и другие продукты, богатые флавоноидами, такие как оливковое масло, орехи, фрукты и бобовые, считаются основными продуктами средиземноморской диеты, которая ассоциируется с лучшим контролем веса, чем стандартная американская диета.

К сожалению, данные о влиянии самого красного вина довольно неоднозначны. Некоторые исследования на животных показали, что потребление красного вина снижает массу тела и уровень жира в организме, но другие обнаружили обратное.

Кроме того, исследование с участием 29 человек с ожирением показало, что антиоксиданты красного вина не влияют на контроль сахара в крови.

Однако другие исследования на людях отметили, что умеренное употребление алкоголя может помочь улучшить контроль сахара в крови, потенциально облегчая контроль веса.

Чтобы полностью понять влияние красного вина на контроль веса, необходимы дополнительные исследования.

Минусы

Несколько исследований отметили, что чрезмерное употребление алкоголя связано с увеличением веса, особенно у мужчин.

Алкоголь содержит больше калорий на грамм, чем углеводы и белок, и многие алкогольные напитки, такие как пиво, вино и смешанные напитки, также могут содержать сахар.

Из-за этого при употреблении алкоголя может быть легче потреблять больше калорий, чем вы намереваетесь.

Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя может привести к инсулинорезистентности и проблемам с контролем уровня сахара в крови, что может быть предвестником увеличения веса и диабета 2 типа.

Обратите внимание, что 5 унций (148 мл) вина считаются 1 порцией, а умеренное употребление алкоголя определяется как не более 2 порций алкоголя в день для мужчин и 1 порция алкоголя в день для женщин (15).

TL; DR Красное вино богато антиоксидантом ресвератролом, но исследования его положительного влияния на вес неоднозначны.Чрезмерное употребление алкоголя, в том числе красного вина, может привести к увеличению веса.

Как насладиться красным вином при похудении

К счастью, вам не обязательно полностью отказываться от красного вина, если вы пытаетесь похудеть.

Вот несколько способов насладиться красным вином, не мешая вашим усилиям по снижению веса:

• Придерживайтесь одной порции. Порция вина определяется как 5 унций (150 мл) (15).
• Отслеживайте количество потребляемых калорий. Если вы можете включить в свой день порцию вина и поддерживать дефицит калорий, тогда вы сможете продолжать худеть.
• Избегайте десертных вин. Десертные вина слаще и содержат больше сахара и калорий на порцию.

Пока вы следите за размером порций и пьете в умеренных количествах, вино не должно сильно влиять на ваш вес.

Кроме того, если вы заметили, что потеря веса замедляется и ничего не изменилось, кроме количества или частоты употребления красного вина, попробуйте сократить его, чтобы посмотреть, помогает ли это.

TL; DR Вы можете пить красное вино и при этом терять вес, если ограничиваете количество выпиваемого напитка и отслеживаете количество калорий.

Итог

Красное вино богато антиоксидантами, но оно также полно калорий за счет алкоголя и углеводов. Это делает его смешанным, когда дело доходит до потери веса.

Слишком много красного вина или любого алкогольного напитка может препятствовать похуданию и способствовать увеличению веса. Тем не менее, умеренное употребление красного вина может обеспечить некоторые защитные эффекты против увеличения веса.

Чтобы насладиться красным вином во время похудения, придерживайтесь одной порции, избегайте сладких десертных вин и следите за своими калориями.

Помогает ли красное вино похудеть?

За последние годы опубликовано бесчисленное количество статей и новостей, в которых говорится о пользе красного вина для здоровья. Одна из таких тем — обсуждение того, может ли красное вино и его комплексные питательные свойства помочь вам похудеть. С таким количеством противоречивых мнений и «научных доказательств» по ​​этому поводу мы подумали, что пришло время глубоко погрузиться в тему того, может ли красное вино помочь вам похудеть.Мы провели обширное исследование различных утверждений, чтобы вы могли сделать осознанный выбор, подходит ли красное вино для вашей диеты или для здоровья.

Красное вино помогает похудеть?

Одна из общепринятых теорий, которую многие из нас хотели бы подтвердить, заключается в том, что красное вино может помочь вам похудеть. На эту тему был проведен ряд исследований, которые мы попытаемся обобщить для вас.

Теория ресвератрола

Виноград и красное вино, которое они производят, содержат широкий спектр антиоксидантов, известных как полифенолы.Ресвератрол — один из полифенолов, который обычно содержится в красном вине. Согласно исследованиям Университета штата Вашингтон и Гарвардской медицинской школы, ресвератрол может превращать трудно сжигаемый белый жир в бежевый жир, от которого намного легче избавиться. В дополнение к этому, полифенолы также помогают подавить аппетит, что является большим бонусом для тех, кто ест больше калорий, чем сжигает.

К сожалению, в этой теории есть некоторые недостатки. Во-первых, исследования проводились на мышах, поэтому применение результатов к людям не может быть полностью надежным.Во-вторых, немецкие исследования показали, что невозможно усвоить необходимое количество ресвератрола, выпивая только красное вино, и вам нужно будет принимать добавки, чтобы достичь количества, необходимого для получения каких-либо преимуществ.

Наконец, как указывает в своем исследовании автор исследования Университета штата Вашингтон, красное вино — не самый эффективный способ употребления ресвератрола. Это связано с тем, что многие полезные полифенолы отфильтровываются в процессе производства вина.Более эффективный и здоровый способ получить ресвератрол — употреблять в пищу фрукты, такие как черника, клубника или виноград, которые богаты этим соединением. Вы можете узнать больше о недостатках этого исследования и последующей теории на веб-сайте Nicswell, предоставленном NHS.

Здесь нет эликсира

Как бы мы ни хотели сообщить, что красное вино помогает вам похудеть, к сожалению, это неправда. Красное вино, как правило, очень калорийно: средняя бутылка из супермаркета содержит 160 калорий в порции 175 мл, что примерно столько же, сколько вы найдете в куске торта.К сожалению, это, скорее всего, сведет на нет любую небольшую теоретическую выгоду, которую вы можете получить от попытки преобразовать белый жир в бежевый. Также важно помнить, что существует ряд рисков для здоровья, связанных с чрезмерным употреблением алкоголя, и доказанные риски употребления слишком большого количества красного вина, вероятно, перевешивают любые возможные преимущества.

Прочие (возможные) преимущества употребления красного вина

Возможно, мы установили, что употребление красного вина не поможет вам похудеть, но как насчет некоторых других распространенных заявлений, связанных со здоровьем, которые сообщаются в средствах массовой информации? Ниже приведены несколько примеров того, как красное вино может (а может и нет!) Быть полезным для вашего здоровья.

Красное вино и болезни сердца

Красное вино издавна считалось полезным для сердца. Теория состоит в том, что антиоксиданты в красном вине могут повышать уровень «хорошего» холестерина и защищать от накопления холестерина, а также помогают защитить внутреннюю поверхность кровеносных сосудов в вашем сердце. Однако доказательства того, что употребление красного вина, в частности, может помочь вам избежать сердечных заболеваний, слабы, а некоторые исследования даже не обнаружили никаких преимуществ ресвератрола в предотвращении сердечных заболеваний.

Американская кардиологическая ассоциация отмечает, что текущие исследования еще не установили причинно-следственную связь, и некоторые другие факторы, такие как пищевые привычки, могут играть роль в исследованиях. Наконец, простое употребление винограда или виноградный сок может быть более эффективным способом получить ресвератрол без употребления алкоголя. Наконец, опубликованное в 2018 году исследование, финансируемое British Heart Foundation, посвященное влиянию употребления алкоголя на болезни сердца и системы кровообращения, показало, что риски перевешивают преимущества, а употребление алкоголя в количестве, превышающем рекомендуемые пределы, отрицательно скажется на вашем здоровье.

Красное вино и мазки

В некоторых статьях было высказано предположение, что красное вино может помочь снизить вероятность инсультов, поскольку употребление небольшого количества красного вина помогает удерживать «хороший» холестерин ЛПВП в крови. Однако Ассоциация инсульта отмечает, что употребление большого количества алкоголя может значительно увеличить риск инсульта, потому что алкоголь способствует возникновению ряда заболеваний, которые являются факторами риска инсульта. Вы можете узнать больше о связи между алкоголем и инсультами здесь.

Красное вино и здоровье кишечника

Недавние исследования показали, что употребление красного вина может улучшить разнообразие бактерий, обнаруживаемых в кишечнике, что связано с улучшением здоровья. Здоровый кишечник повышает иммунитет, помогает пищеварению и помогает нам поддерживать здоровый вес. Однако это наблюдалось только тогда, когда участники выпивали только один бокал красного вина в неделю, поэтому важно, чтобы красное вино употреблялось в умеренных количествах.

Красное вино и рак

Теория заключается в том, что, поскольку в лабораторных исследованиях было показано, что ресвератрол действует как антиоксидант, который может бороться с раком, ресвератрол может нейтрализовать любые негативные эффекты легкого питья и помочь предотвратить рак.Однако исследователи не обнаружили связи между умеренным потреблением красного вина и риском развития рака простаты (Vartolomei et al, 2018) или колоректального рака (Chao et al, 2010). Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя, несомненно, является причиной рака, а токсины, содержащиеся в алкоголе, могут способствовать повреждению клеток, что приводит к раку.

Как красные вина DrinkWell могут помочь

Итак, мы, возможно, установили, что красное вино, вероятно, не поможет вам похудеть и, скорее всего, не принесет вам многих других преимуществ для здоровья.Но не бойтесь — DrinkWell предлагает ряд низкокалорийных красных вин, которые гораздо более щадящие для вашей талии, чем большинство стандартных красных вин. Ниже приведены некоторые примеры.

Беговая утка Органический Шираз

Это вино производится компанией Stellar Organics, которая является одним из крупнейших производителей экологически чистых вин в Южной Африке и ведущим этичным винным брендом в Великобритании. Виноградники патрулируются как можно более органично с помощью уток Indian Runner, которые действуют как естественные очистители от вредителей.Этот шираз пряный и концентрированный с пикантными нотами белого перца, и, что лучше всего, он содержит всего 84 калории на 125 мл стакана (то есть 504 на бутылку). Вы можете купить это восхитительное красное вино в магазине DrinkWell по цене 9,99 фунтов стерлингов за бутылку.

Il Caggio — Кьянти

Это невероятное и классическое итальянское Кьянти, в котором всего 1,5 г / л остаточного сахара, что невероятно мало для такого полнотелого итальянского вина. Он также содержит всего 83 калории на стакан объемом 125 мл при впечатляющей крепости 13%.Это ароматное вино средней полноты истинного красного цвета. Кислая красная вишня во вкусе хорошо дополняется ароматом листьев и землистым дымком .. Вы можете найти это вино на сайте DrinkWell всего за 9,99 фунтов стерлингов за бутылку.

Tierras del Isasa Organic Rioja

Это отмеченное наградами веганское красное испанское вино, доступное для покупки в DrinkWell по цене 12,99 фунтов стерлингов за бутылку, имеет сложный вкус с сочными плодами ежевики, пикантными нотами и оттенком черного перца. После ферментации вино выдерживается в течение 3 месяцев в американском дубе (однократно использованном, в котором когда-либо содержались только органические вина) перед розливом в бутылки.Один стакан объемом 125 мл содержит всего 95 калорий и идеально сочетается с колбасой и запеканками из чечевицы.

Если вы настроены на поиски приключений, то почему бы не проверить наш чемодан «Избранное красное вино», возможно, вы найдете свой новый напиток.

Чтобы изучить всю коллекцию Дринкуэлл, перейдите по ссылке ниже.