состав и влияние продукта на организм человека

Баланс питания

ужин

сбалансированный прием пищи
1 из приемов пищи — ED

Спорт Восстановление

1 порция ED в течение 2 часов после тренировки

Набор мышечной массы

ED как добавка к остальной пище

Коррекция весаSTART

Продолжительность: 3-5 дней Объем приема: 4-5 полноценных приемов ED в день +1-2 раза в день овощи
Закрепление результата	Продолжительность: 3-4 недели Объем приема: 1-2 приема ED +1-2 приема обычной сбалансированной пищи
Контроль	Индивидуально. Схема расчета: 1 мес.*1 кг веса, потерянного в ходе двух предыдущих программ. 1 раз в день ED на ужин.

Коррекция недостатка веса (программа +) ED как дополнение к обычной сбалансированной пище

Худеем с Энерджи Диет!

Похудеть с Энерджи Диет намного реальней и безопасней, чем ставить эксперименты над своим телом и здоровьем, ведь множество современных диет нацелено на быстрый результат, а само меню исключает все приятные и полезные продукты, которые необходимы для нашего организма.

Лишний вес накапливается годами, и фактически к 30 годам даже самый здоровый человек имеет с каждым годом +500 грамм лишнего веса. Итого мы имеет через 5-6 лет уже не нормальный вес, а 4кг лишнего жира, который мешает нам жить в нормальном тепле, и появляются первые симптомы недомогания. Однажды вы просто проснетесь и поймете, что больше не в состоянии вести прежний образ жизни. Неужели вес победил?

Программа Energy Diet

Программа Энерджи Диет имеет одно самое главное правило, без которого вам никогда не вернуть прежнюю форму. Нужно меньше есть! Да, об этом вам скажет любой врач-диетолог, но ведь это действительно верный шаг. Только не путайте с голодовкой. Голодать не нужно, но вот уменьшить количество еды в день необходимо. Как похудеть с Энерджи Диет? Основа программы – снижение калорий путем приготовления малокалорийных блюд, а также прием функционального питания Energy Diet. Во время снижения количества калорий в день, вы продолжаете сохранять прежний темп жизни, благодаря чему организм тратит запасы жира для получения энергии, и вы худеете.

Худеть легко и вкусно

Вы можете почитать отзывы о составе Energy Diet и влиянии этих продуктов на похудение, оставленные людьми, которые уже избавились от ненужных килограммов. Также среди отзывов можно найти рекомендации и полезные советы от тех, кто испробовал продукт на себе. Energy Diet – универсальный продукт, помогающий как в похудении, так и в наборе веса. Главное – придерживаться рекомендаций по употреблению, внимательно ознакомиться с противопоказаниями и возрастными ограничениями. Теперь привести свое тело в порядок стало намного проще! Забудьте об изнуряющих тренировках и жестких диетах. С продукцией Энерджи Диет худеть легко и вкусно.

Лариса Крылова

Лариса Андреевна Крылова — врач-диетолог, эндокринолог. Родилась в 1972 году. С 1990 по 1996 годы училась в Северо-Осетинской государственной медицинской академии. Является экспертом в сфере диетологии. На данный момент занимается частной практикой. На ее сайте вы сможете найти все ответы на вопросы, касающиеся правильного питания. Л. А. Крылова подробно рассказывает о том, как начать питаться правильно, как поправить и укрепить свое здоровье с помощью диет. Информацию о ней можно найти в таких социальный сетях, как vk, Facebook, LinkedIn. Этот высококвалифицированный специалист, учитывая ваши индивидуальные особенности, поможет грамотно составить сбалансированное меню. Такой подход позволит восстановить организм после целого ряда заболеваний и улучшить качество вашей жизни.

Диета Energy Diet и её преимущества:

• Функциональное питание дозирует углеводы, жиры, а также поддерживает поступление белка, витаминов и минералов в организм, так как они просто необходимы для нормального его функционирования;
• Диета заставляет ваш организм использовать для получения энергии жировые запасы, сохраняя при этом мышечную массу. Предлагаемое вам питание защищает органы и ткани от дефицита питательных веществ;
• Разработанный режим питания Energy Diet полностью исключает чувство усталости, голода и нервозности, однако это никак не отразится на потере веса.

Энерджи диет: Этапы

Диета с Энерджи Диет схема включает в себя несколько фаз, которые следует выполнять без каких-либо срывов. Чтобы добиться желаемого результата, следует пройти 3 основных этапа:

1. Старт;
2. Закрепление результата;
3. Контроль.

Влияние на организм

Функциональное питание Энерджи Диет — это вкусный и полезный вариант для борьбы с лишним весом. Но какое же влияние оказывают продукты на организм человека? Эффекты следующие:

• Благодаря постоянному употреблению в пищу Energy Diet у человека вырабатывается полезная привычка. Он начинает есть вкусный и питательный продукт ежедневно в одно и то же время, при этом из рациона уходят сладости, выпечка и другие вредные продукты.
• Кроме похудения, Энерджи Диет подходит также и для набора веса. Если применять только функциональное питание, то вес будет уходить за счет небольшой суточной калорийности и расщепления жира. А если добавить Energy Diet к своему обычному рациону, то мышечная масса будет расти за счет высокого содержания в продукте аминокислот и белка.
• Удобство в использовании. В банке находится уже готовое блюдо, которое можно взять с собой в любую поездку, на работу, на учебу. В нем содержится нужное количество полезных веществ, а на упаковке указана калорийность, поэтому вам не придется высчитывать все самостоятельно.
• Общее влияние на организм состоит в улучшении пищеварения и обмена веществ.

Энерджи Диет: программа Старт

Energy Diet Старт – это первый этап, который длится несколько дней, на протяжении которых вам необходимо употреблять продукты Энерджи Диет по разработанной схеме, контролируя все происходящие в организме перемены. Энерджи Диет Старт нацелен на изменение ритма питания, восполнение дефицитных пищевых компонентов, оптимизацию обмена веществ. Данный этап – это толчок для вас и вашего тела, чтобы начать новую жизнь, привести себя в форму и настроиться на похудение.

Особенности программы:

• Рацион включает в себя от 1200 до 1500 калорий в день;
• С учетом того, что среднестатистический человек тратит в день около 2000-2700 калорий в день, суточный отрицательный баланс будет составлять около 1300 калорий;
• Необходимую разницу для восполнения энергии организм берет с жировых запасов, а это 200 грамм (1300 кал).

Если вы будите соблюдать суточную норму калорий, и пить в день не менее 2 литров воды, тогда похудеть с Энерджи Диет будет намного проще, чем на какой-либо сетевой популярной диете с ужасающими ограничениями, вредящими вашему здоровью.

Схема программы Старт:

• В день следует сделать 4-5 полноценных приемов еды Energy Diet;
• 1-2 раза в день можно есть разрешенные овощи;
• Продолжительность программы от 3 до 5 дней.

Каждый день вам нужно делать замеры веса и объема тела. Это займет совсем немного времени, но данная информация крайне важна для дальнейшего процесса. Получив первые результаты вашего успешного начала, у вас появится огромная мотивация не срываться и продолжать режим, не смотря ни на какие соблазны.

Разрешенные овощи	Разрешенные напитки
Суточная норма – 400 грамм (приблизительно 2 тарелки) Баклажаны, брокколи, свекла, зелень, цветная капуста, белокочанная капуста, все виды лиственного салата, тыква, огурцы, стручки зеленой фасоли, помидоры, редис, зеленая редька, морская капуста, грибы, кабачки. Зеленый и репчатый лук, побеги сои, шпинат, болгарский перец, спаржа, лиственная свекла, репа.	Все напитки строго без сахара, однако разрешено применение низкокалорийного сахарозаменителя Не газированная вода, зеленый/красный/черный чай, слабый кофе или кофе без кофеина, травяные чаи.

Список 20 лучших продуктов для похудения

При своевременном и регулярном потреблении пищи, обновляются многие важные процессы в организме человека:. Такая система энергетического питания включает в себя три основных приема пищи, и перекусы правильными продуктами между ними. Из-за огромного разнообразия разрешенных продуктов, у человека никогда не возникает чувства голода, перенасыщения, апатии к выбранному способу похудения. В данном рационе питания включено оптимальное содержание белков, углеводов и правильных жиров, поэтому человек набирается жизненной активности, и приобретает здоровый внешний вид.

Как и при стандартном приеме пищи, огромное значение для нормального функционирования всех органов имеет потребление достаточного количества воды. Специалистами рекомендовано употреблять не менее двух литров чистой воды в течении суток. Несмотря на то, что энергетическая диета включает огромный выбор продуктов питания, от некоторых все же следует отказаться в обязательном порядке. А именно: газированные напитки, жареная пища, алкоголь, фаст-фуды и тому подобное.

Основной задачей диеты является не только сжигание лишних килограммов, но и насыщение организма энергией, витаминами, полезными микроэлементами. Для такой диеты позволительно употреблять сезонные овощи и фрукты в любых количествах. Также продукты растительного происхождения должны быть включены в систему питания по такому принципу.

Особенности энергетической диеты

Особое внимание следует уделять перекусам, предусмотренным таким методом похудения. Среди допустимых и наиболее распространенных промежуточных приемов пищи можно выделить следующие: свежие фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, нежирный сыр, цельнозерновой хлебец с медом, не более двух вареных яиц.

По мнению диетологов, людям, страдающим излишним весом следует остановить свой выбор на таком методе похудения, как энергетическая диета. Частое питье и употребление правильной пищи снижает уровень сахара в крови, что создает все необходимые условия для стремительного и несложного похудения. Принцип такого похудения построен на следующем. Основополагающим и первоначальным шагом диеты является вывод ненужной жидкости из организма, по причине которой человек зачастую испытывает различные неудобства: отечность, одышку, сердечно-сосудистые заболевания, тяжесть при ходьбе и многое другое.

Но стоит постоянно корректировать водный баланс, дабы не допустить обезвоживания организма.

После нормализации воды, выбранная энергетическая диета способствует приемлемому снижению мышечной массы. Данный процесс происходит достаточно быстро и эффективно, так как из рациона питания исключены вредные и высококалорийные продукты. Также правильное и витаминизированное питание в комплексе с активной жизненной позицией, позволят человеку обрести здоровый организм и привлекательный внешний вид.

Питание по такому принципу не допускает образование шлаков и токсинов, а отдельное усваивание белковой, углеводной жирной пищи блокирует ее преобразование в жировые отложения. По статистическим подсчетам, минимальные показатели снижения веса, благодаря энергетической диете, составляют от 5 килограммов в течении одного месяца.

Результаты многочисленных исследований худеющих людей по такому методу, подтверждают, что уменьшение массы тела происходит до того момента, когда организм готов сам справляться со всеми физиологическими процессами. Интересно отметить, кто является автором легкой и полезной диеты — Анри Шено. При создании указанного принципа питания, создатель руководствовался основными возможностями человеческого организма в целом. Из научных работ Анри Шено стало известно, что наиболее благоприятный период для усваивания пищи — с Таким образом, энергетическая диета обладает множеством преимуществ, в сравнении с другими распространенными системами похудения.

Кроме результативного и щадящего похудения, активизации жизненных сил, такое питание не требует излишних затрат, усилий и времени. По мнению диетологов, данная система питания имеет максимальный ассортимент вкусных и полезных блюд, компоненты для которых можно приобрести в любом супермаркете и на рынке. Вы спросите, для чего человеку альтернативное питание для похудения, ведь можно сесть на какую-нибудь диету и похудеть, ограничивая себя в еде? Производители нам обещают, что Energy Diet энерджи диет способствует коррекции веса, не нанося вред здоровью.

Давайте разберемся, так ли это на самом деле и что дает нам энергетическая диета. Потеря килограммов в теле происходит по трем основным причинам. Первая — выведение жидкости, которое не всегда может сказываться положительно на состоянии организма в целом.

Energy Diet: этап Закрепление

После первого этапа Старт и первых маленьких побед в нашем похудении, плавно переходим на этап Закрепление. Организм уже настроился на то, чтобы похудеть, однако осталось самое главное – сделать так, чтобы вес не вернулся за считанные дни после окончания диеты. На данном этапе мы повышаем суточную норму калорий, однако вес будет продолжать падать. Программа предусматривает 1-2 приема Энерджи Диет в день и 1-2 приема обычной сбалансированной пищи. Продолжительность длиться до тех пор. Пока вы не достигните желаемого результата.

Схема этапа Закрепление:

• УТРО: легкий завтрак из банки Energy Diet или же сбалансированной еды;
• ДЕНЬ: 1 порция белковой еды + разрешенные овощи;
• ВЕЧЕР: ужин обязательно должен быть Energy Diet.

Данный рацион рассчитан на 3-4 недели. Если поздно вечером вы чувствуете сильный голод, тогда можно съесть ½ порции Energy Diet, но обязательно не позднее 2-3 часов до сна. Перед сном набить желудок можно лишь несладким чаем с долькой лимона (по желанию).

Разрешенные овощи	Разрешенные напитки	Белковая пища
Суточная норма – 400 грамм (приблизительно 2 тарелки) Баклажаны, брокколи, свекла, зелень, цветная капуста, белокочанная капуста, все виды лиственного салата, тыква, огурцы, стручки зеленой фасоли, помидоры, редис, зеленая редька, морская капуста, грибы, кабачки. Зеленый и репчатый лук, побеги сои, шпинат, болгарский перец, спаржа, лиственная свекла, репа.	Все напитки строго без сахара, однако разрешено применение низкокалорийного сахарозаменителя Не газированная вода, зеленый/красный/черный чай, слабый кофе или кофе без кофеина, травяные чаи.	Разрешена лишь 1 порция в день (на выбор) 2 яйца вареных (желательно белок), 100 грамм постной телятины/печени/говядины, 150 грамм цыпленка/кролика/индейки, 100 грамм нежирного сыра, 150 грамм обезжиренного зернового творога, 150 грамм вареной рыбы, 150 грамм морепродуктов.

ВНИМАНИЕ! Если вы хотите сбросить от 15 до 30 килограмм лишнего веса на этапе Закрепление, но результата все ещё нет, то после закрепления можно ещё раз повторить этап Старт.

Меню энергетической диеты

Рацион энергетической диеты состоит из завтрака обеда, ужина и перекусов. Варианты блюд будут описаны ниже.

На завтрак можно съедать один из вариантов:

1) Апельсиновый сок, немного свежих ягод, небольшое количество нежирного йогурта.

2) Омлет на пару из 2 яиц, небольшой кусочек твердого сыра, ломоть зернового хлеба, грейпфрутовый сок и зеленые овощи.

3) Каша (помимо манной), можно с добавлением нарезанного банана и нежирного молока, а также овощной или фруктовый сок.

На обед возможны такие варианты:

1) Густой суп из овощей с ломтиком зернового хлеба, покрытого нежирной сырной пастой, а также нежирное молоко.

2) Постное отварное мясо – 0.1 кг, салат из овощей, пара мандаринов и фруктовый сок без сахара.

3) Филе курицы, сделанное на гриле, небольшой ломоть черного хлеба, компот без сахара и апельсин.

Варианты меню на ужин:

Рыбное филе на пару или на гриле, тушеная капуста брокколи, печеный картофель с ложкой нежирной сметаны, нежирный йогурт.

Стейк из говядины на гриле, салат из овощей, сваренный шпинат, фрукты, нежирное молоко.

Филе курицы, приготовленное с овощами, салат из свежих овощей, нежирное молоко или фруктовый сок.

Программа похудения Energy Diet: этап Контроль

На данном этапе вы употребляете Energy Diet лишь 1 раз в день. В меню сохраняются разрешенные овощи, напитки и белковая пища, однако к нему ещё добавляются фрукты и углеводы. Продолжительность данной фазы регулируется вами самостоятельно из расчета 1 месяц – 1кг.

Разрешенные углеводы	Разрешенные фрукты
Чечевица, зеленый горошек, красная фасоль, сухая фасоль, гречка, овсянка, нешлифованный рис, макаронные изделия из муки грубого помола, зерновые хлебцы, хлеб из муки грубого помола.	1 порция = 80 грамм. Разрешено в день есть не более 3-5 порций (300 грамм) Свежие абрикосы (3шт), клубника свежая (7шт), киви (2шт), бананы свежие (1 сред.), грейпфруты (1/2), апельсин (1 сред.), малина, черника, серная смородина, ананас свежий (1 большой кусок), груша (1 след.), яблоко (1 след.), персик (1 след.), слива (2шт), арбуз (1 большой кусок).

Помимо Энерджи диет спорт также необходим, поэтому не забывайте делать хотя бы утреннюю зарядку, а лучше ещё каждый день гуляйте минимум 40 минут на свежем воздухе. Не садитесь в лифт, а поднимитесь пешком. Отдыхайте почаще на природе, если у вас сидячая работа, каждый чай вставайте и делайте растяжку и 10 приседаний. Благодаря спорту и правильному питанию вы придете в форму за несколько месяцев, а после держать себя в руках будет намного проще.

Energy Diet: применение

• Энерджи Диет как принимать для похудения? На всех упаковках указана инструкция по применению и приготовлению, так как выбор Energy Diet один из самых разнообразных: это может быть коктейль. Кофе, суп, салат и даже омлет. Однако все это определенно нужно разводить чем-то жидким, и мы рекомендуем использовать молоко 1,5% жирности. Суп же можно готовить на овощном отваре, однако не добавляйте в него бульон, так как там будет слишком много калорий. Как правило, следует придерживаться следующей пропорции разведения продукта – 200 мл (можно измерить мерной ложкой). Энерджи диет приготовление занимает очень мало времени, поэтому вы спокойно можете готовить продукт прямо перед употреблением, или же с вечера на утро;
• Как готовить энерджи диет с молоком? Самое главное – не более 200 мл молока 1,5% жирности, а температура молока может быть той, которая вам удобна, поэтому греть его или нет – ваш выбор;
• Как пить Энерджи Диет чтобы похудеть? Сколько должна длиться диета? Диета разбита на 3 этапа: старт, закрепление и контроль. Старт длится от 3 до 5 дней, закрепление в зависимости от количества кг, которые вы хотите сбросить. Это может быть 3 недели, а может 2 месяца. Контроль желательно держать все время, однако если вы сорвались, то всегда можно начать все сначала;
• Как разводить энерджи диет с разными вкусами? Мы рекомендуем использовать шейкеры, однако смеси лучше развести молоком до того. Как вы начнете их перемешивать друг с другом. Особых ограничений в выборе вкуса нет, поэтому вы можете экспериментировать себе в удовольствие и искать новые ощущения;
• Как готовить Энерджи Диет если нет молока или во время поста? Вкусовые свойства продукта разрабатывались с расчетом того. Что его будут разводить именно молоком. Разводить Energy Diet водой можно лишь в порядке исключения, однако это снижает его питательную ценность, и вкус будет совершенно иным. Если нет молока или вы его не любите, можно заменить молоко кефиром, однако его жирность не должна првышать 1,5% жирности;
• Энерджи Диет как принимать, если вы кормящая мама? Помните, что кормящим мамам противопоказана любая диета, кроме прописанной врачом, так как до 1 года женщина кормит ребенка грудью, и все, что она ест – ест и её малыш. А малышу нужна не диета по снижению веса, а полноценное питание со всеми необходимыми полезными компонентами;
• Как правильно пить Энерджи диет, если не можешь отказаться от привычной еды? Все зависит от того, что вы подразумеваете под понятием «обычная еда». Если эта еда насыщена углеводами и жирами, то никакого результата в похудении не будет. Но если вы хотите заменить обычную еду на одном из этапов похудения продуктом Energy Diet, то лучше заменяйте ужин, и тогда результат будет намного лучше;
• Какой результат программа питания энерджи диет может принести? Можно ли поправиться после того, как перестать употреблять продукты Energy Diet? Результат у каждого человека индивидуален, однако на первом этапе вы можете скинуть около 5кг, на второй этапе в зависимости от лишнего веса (от5 до 20кг), а на третьем вы стараетесь удержать вес. Поправиться после того. Как вы перестали есть Energy Diet возможно лишь в том случае, если вы снова стали есть жирную и сладкую еду. Если не нарушать режим, а в особенности суточную норму калорий, то вес не будет расти;
• Как правильно принимать энерджи диет, чтобы не хотеть есть? После того, как вы выпили коктейль Энерджи диет, стоит выпить большой стакан воды, чтобы клетчатка в желудке разбухла и вы не чувствовали голода.

Для детей

Можно ли Energy Diet детям? Все зависит от возраста. Состав продукта рассчитан исходя из физиологических потребностей взрослого человека. Поэтому давать его детям до 3–х лет точно нельзя. Подростковый возраст наиболее подходящий для начала добавления в рацион продуктов Energy Diet. Они насытят растущий организм витаминами и микроэлементами, а также другими питательными веществами, которые ему так необходимы.

Многих интересует вопрос, не вредит ли употребление коктейля беременным. У женщин во время беременности и лактации меняется гормональный фон, а грудное молоко напрямую влияет на малыша, поэтому перед применением Energy Diet необходимо проконсультироваться с врачом.

Energy Diet: набор веса

Не всегда диета направлена на то, чтобы скинуть вес. Иногда приходиться наоборот – набрать его, и для многих людей эта задача является куда сложнее, чем похудение. Как пить Энерджи Диет при наборе веса? Все зависит от того. Какова причина того, что вы не можете набрать вес. Исходя из этого, рекомендуется Энерджи Диет для набора веса принимать по одной порции сразу после приема пищи 2-3 раза в день. Однако возникает ещё один вопрос: как пить коктейль Энерджи Диет, если он способствует уменьшению, а не увеличению веса? Это большое заблуждение, что коктейли Energy Diet пригодны лишь для похудения. Общая калорийность 1 порции составляет 200 кал, и это притом, что разбавляют его молоком 1,5% жирности. Чтобы набрать вес, следует разводить ED молоком не менее 3,5% жирности, и тогда вес пойдет вверх.

Мнение диетологов

Большинство диетологов всего мира положительно относятся к употреблению продуктов Энерджи диет в качестве методики для похудения. Они обосновывают это тем, что в этих напитках собраны все самые полезные вещества, витамины и микроэлементы, которые просто не могут навредить организму. Их качество было не единожды подтверждено научными исследованиями и результатами похудевших людей.

Медики утверждают, что данные продукты не должны полностью заменять рацион человеческого питания, поскольку это искусственно созданная добавка, а не натуральная еда, которую вырастили или произвели на заводе.

Также ее следует пить курсами и делать перерывы, иначе организм привыкает постоянно получать добавки вне натуральной пищи, поэтому при резком перерыве у человека может ухудшаться обмен веществ и усвоение продуктов.

Несмотря на множество положительных мнений, некоторые диетологи более скептически настроены на продукцию от Энерджи и считают ее только удачной рекламной кампанией, которая навязывает своим клиентам дорогостоящие искусственно созданные порошки. Они утверждают, что наивные люди, принимая их, настраивают себя психологически на сброс веса, поэтому в большей степени им и удается это сделать.

Схема диеты «Плюс»:

• Energy Diet как пить для набора веса? Желательно каждый день есть 2-3 порции ED, причем любого вкуса. Принимать непосредственно после приема пищи;
• Как употреблять Энерджи Диет для диеты «Плюс»? обязательно следует разводить молоком не менее 3,5% жирности. В готовую порцию можно и даже нужно добавлять добавочные калории, а именно банан или любые другие калорийные фрукты;
• Если вы будите готовить Energy Diet по указанным рекомендациям, то одна порция будет равна 450 кал. Действуя по данной программе, в день вы будите дополнительно съедать от 900 до 1500 калорий, и это без учета простой пищи;
• Если вам надоело однообразное меню, попробуйте рецепты Энерджи Диет, и тогда процесс пойдет намного легче.

Как готовить и принимать продукты Энерджи

Смеси Энерджи Диет содержат весь спектр необходимых человеку витаминов, минералов, клетчатку и углеводы. Достаточно лишь приготовить путем смешивания в шейкере препарат для похудения и получить полноценную порцию, соответствующую одному приему пищи. Это самый быстрый и простой способ разводить полезный состав тогда, когда, например, нужно работать и нельзя отвлекаться.

У Энерджи Диет официальный сайт гарантирует качество продукции.

Каждую смесь можно принимать слегка разогретой и добавить разрешенные меню продукты для улучшения вкуса.

Каждая программа предполагает использование своего набора из каталога Энерджи Диет. В зависимости от выбранной схемы можно кушать каши, супы (грибной, гороховый и другие), омлет и принимать коктейль. Все это сопровождается обильным питьем в пределах 2 л. чистой воды в сутки.

Среди преимуществ такого полноценного питания то, что из рациона можно исключить нелюбимую еду, например, капусту.

Все рекомендации требуют четкого следования инструкции, в которой расписано примерное меню. Следуя им, важно соблюдать соотношение количества порций обычных продуктов с составляющими меню Энерджидиет. Для каждой программы специалисты составили примерный план питания с конкретными наименованиями из ED, которые обеспечат оптимальную эффективность работы системы.

Программа Старт — похудение за 5 дней

Чтобы начать употреблять Энерджи Диет для похудения рекомендуется принимать составляющие рекомендации ED START. План по этой системе позволит уже через пять дней скинуть несколько кило без дополнительных усилий. При этом будет положено начало вырабатывания новых пищевых привычек и переход на простую легкую еду, которая поможет похудению.

Результатом использования программы будет запуск процесса похудения при минимальном сроке использования БАДов. Эффективности продуктам добавят ежедневные пешие прогулки.

Готовятся смеси таким образом:

1. Немного встряхнуть закрытый бутыль с порошком.
2. Открыть его и мерной ложечкой взять тридцать грамм порошка. Развести смесь с двести миллилитрами однопроцентного коровьего молока.
3. Хорошо взбить миксером или блендером на небольшой скорости.
4. Разводить порошок можно также и кефиром или просто водой. Это можно делать, но стоит помнить, что в таком случае вкус готового продукта будет иным.
5. Готовить смеси лучше непосредственно перед их употреблением, чтобы все активные вещества сохранялись, и продукт оставался свежим.

Рекомендации по приему:

1. Пить их нужно мелким глотками.
2. Сразу после принятия напитка следует выпивать еще стакан чистой воды, чтобы лучше утолять голод.
3. При похудении таким методом следует выпивать в день около двух литров воды, чтобы поддерживать нормальных водный баланс.
4. Данные напитки не должны составлять основу рациона, поэтому кроме них обязательно нужно употреблять еще и другую пищу.

Функциональное питание Energy Diet HD в Харькове от компании «life style».

по порядкупо росту ценыпо снижению ценыпо новизне

16243248

• -20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 024 грн.819,20 грн.

• -20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 024 грн.819,20 грн.

• Топ продаж-20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 020 грн.816 грн.

• умная еда-20%

  Осталось 28 дней

  Заканчивается

  1 024 грн.819,20 грн.

• -20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 024 грн.819,20 грн.

• -20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 024 грн.819,20 грн.

• -20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 024 грн.819,20 грн.

• -20%

  Осталось 28 дней

  Заканчивается

  1 024 грн.819,20 грн.

• -20%

  Осталось 28 дней

  Заканчивается

  1 024 грн.819,20 грн.

• Топ продаж-20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 024 грн.819,20 грн.

• -20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 024 грн.819,20 грн.

• -20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 024 грн.819,20 грн.

• Новинка-20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 020 грн.816 грн.

• Новинка-20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 024 грн.819,20 грн.

• похудение-20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 024 грн.819,20 грн.

• -20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 024 грн.819,20 грн.

• -20%

  Осталось 28 дней

  Заканчивается

  1 020 грн.816 грн.

• -20%

  Осталось 28 дней

  Заканчивается

  1 024 грн.819,20 грн.

• Топ продаж-20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 024 грн.819,20 грн.

• -20%

  Осталось 28 дней

  Заканчивается

  1 024 грн.819,20 грн.

• -20%

  Осталось 28 дней

  Заканчивается

  1 024 грн.819,20 грн.

• +подарок-20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  2 100 грн.1 680 грн.

• Новинка-20%

  Осталось 28 дней

  В наличии

  1 024 грн.819,20 грн.

• 013

  Нет в наличии

  990,27 грн.

что это, как использовать и в чем преимущества

На рынке современных спортивных и пищевых добавок особое место занимает функциональное питание. Это специализированная продукция, практически полностью готовая к применению. Ее главное преимущество – оптимальный состав, который дает организму человека все необходимое для нормальной жизнедеятельности.

Особую популярность в категории функционального питания приобрела продукция «Энерджи Диет» от NL International. Это серия коктейлей, которые готовятся из концентрированной сухой смеси. Все подробности и условия покупки Energy Diet вы найдете здесь https://proenergydiet.ru/buy/russia/moskva-i-moskovskaya-oblast, а пока изучите способ применения и преимущества продукции.

Функциональное питание Energy Diet: что это, как использовать и в чем преимущества

Инструкция по применению

Как приготовить коктейль Energy Diet:

1. Взять шейкер, влить 200 мл молока или воды (в зависимости от вида коктейля).
2. Сверху засыпать сухую смесь «Энерджи Диет», взяв 1 мерную ложку (примерно 30 г).
3. Закрыть крышку шейкера и интенсивно взбалтывать его в течение пары минут до получения напитка однородной консистенции.

Сначала необходимо заливать жидкость, а уже затем засыпать сухую смесь. В противном случае она залипнет на дне и не размешается даже при сильном встряхивании. Вода и молоко могут быть любой температуры. Все зависит от личных предпочтений. Можно готовить прохладные или теплые коктейли. Главное – не использовать слишком горячую воду. Оптимальный вариант – до 60 °C.

Функциональное питание Energy Diet: что это, как использовать и в чем преимущества

В чем преимущества «Энерджи Диет»

Energy Diet пользуется популярностью, поскольку значительно упрощает вопрос с приготовлением пищи, что особенно важно для тех, кто худеет или, наоборот, стремится набрать массу за счет мышц. Как функциональное питание «Энерджи Диет» имитирует обычные приемы пищи. Только блюдо не нужно готовить, тратя на это время и силы. Достаточно смешать порошковую смесь с молоком или водой (в зависимости от инструкции), и прием пищи готов.

К плюсам продукции Energy Diet относится следующее:

• На упаковке уже указано количество калорий, поэтому вы точно будете знать энергетическую ценность каждого приема пищи.
• Состав коктейлей сбалансирован и содержит оптимальное количество белков, жиров и углеводов.
• Простота приготовления, позволяющая есть в любом месте, что помогает не пропускать приемы пищи.
• Кроме оптимальных пропорции КБЖУ коктейли характеризуются наличием в составе полезных минералов и витаминов.

Функциональное питание Energy Diet: что это, как использовать и в чем преимущества

Еще преимуществом «Энерджи Диет» выступает наличие готовых программ похудения для тех, кто желает избавиться от лишнего веса, и программ набора массы тела, что актуально для спортсменов и людей с худощавым телосложением. В первом случае вы частично или полностью пересаживаетесь на коктейли. За счет этого создается дефицит калорий, а это основное условие похудения.

При наборе массы, наоборот, коктейли выступают источником дополнительных калорий, поэтому их используют в дополнение к основным приемам пищи. В обоих случаях организм получает необходимые питательные вещества, что позволяет худеть или набирать массу без вреда для здоровья.

 

На правах рекламы

Самое актуальное в рубрике: Интересно

Больше интересного в жанре: Новости

Энерджи Диет: что это такое?

Energy Diet что это такое Крепкий иммунитет, здоровое пищеварение, очищение организма, суточная калорийность, заряд бодрости, снижение веса, ускорение обмена веществ — и это только малая часть того, что даёт Вам Энерджи Диет. Начните употреблять его сейчас, и вы заметите изменения в организме. Заказать Energy Diet можете на сайте:

Смотрите так же:

Что входит в состав Энерджи Диет?

В составе коктейлей есть активно биологические вещества, при употреблении которых организм человека берёт только необходимое и полезное, избавляясь от вредного. Белки и жиры, углеводы и аминокислоты, витамины и минералы, пищевые волокна и клетчатка, а так же биологически активные вещества — всё это в оптимальном размере находится в 1-й банке Энерджи. Все полезные элементы накапливаются в организме, и как следствие, улучшают его работу, предотвращают появление заболеваний. Как и у любых других продуктов у Энерджи Диет есть противопоказания:
Если Вы страдаете алергией, что бы избежать проблем внимательно изучите состав. Вкусы ЭД разные, если в составе коктейля есть запрещённый Вам продукт, это не значит что другой вид напитка так же будет Вам противопоказан. Так как по составу коктейли различаются, в зависимости от вида. Подберите для себя тот, который не вызовет у Вас алергическую реакцию, если Вы алергик. Выбирайте ED правильно и хорошее состояние, Вам обеспечены!

Что является основой Энерджи Диет?
Для Вас уже создана специальная программа, следуя которой Вы получите желаемый результат. Создатели продукта, разработали программы, которые способствуют снижению веса, набору мышечной массы или же просто поддержанию веса. Всё что от Вас необходимо, это полное соблюдение программы. При этом, не употребляя вредных продуктов, которые усугубят Ваше положение. Желаете быть крепкими и здоровыми? Быть обладателями стройной фигурой? Начните употреблять Energy Diet.

Если Вы принимаете ЭД, полностью отказываться от обычной пищи не стоит. Вы так же можете употреблять полезные, богатые витаминами и аминокислотами: рыбу, мясо, овощи, фрукты. Воздержитесь от вредных продуктов, они лишь ухудшат Ваше состояние и отодвинут желаемый результат.

Самый простой, эффективный, вкусный продукт, заменяющий полноценный приём пищи!

По мимо коктейлей Energy Diet, в NL International теперь есть инновационный продукт, который питает Ваш организм витаминами и микроэлементами, придаёт энергии, борется с лишним весом и выстраивает идеальный силуэт и рельеф, невероятно вкусный протеин Energy Pro. Это, новинка компании, созданная для всех худеющих и занимающихся спортом, способствующая поддержанию белка на нормальном уровне. Белок — строитель мышц человека. Снабжает организм белком, сывороточный протеин Энерджи Про, приобрести который Вы можете тут:

 

 

Плюсы и минусы порошковой диеты Energy diet

Наверняка, вы уже видели в сети порошки под названием Energy Diet и задавали себе вопрос, что же это за чудо-продукт, который способствует похудению. Но так ли это на самом деле?

Первое, что меня пугает в этой всей идее – это навязчивый маркетинг и бесконечное рекламирование продукта, который якобы помогает похудеть. Энерджи Диет – это полноценный заменитель еды, который выпускается в виде сухих порошков. Производитель обещает, что придерживаясь исключительно порошкового питания ED, вы сохраняете здоровье, худеете и при этом не придерживаетесь строгих диет. 

Как это работает?

Чтобы организм не имел проблем с лишним весом, он должен питаться здорово, сбалансировано и получать регулярно все микро- и макро-элементы необходимые для его полноценного существования и нормального обмена веществ. Также организм должен получать абсолютно сбалансированные количество белков, жиров, клетчатки и углеводов. В таком организме не накапливается лишнее и хорошо усваивается все полезное и необходимое.

В современном мире большинство людей питается неправильно, из-за чего нарушается метаболизм и многие страдают лишним весом и преждевременным старением.

Energy Diet считается абсолютно сбалансированным продуктом, в котором как раз все настолько идеально подсчитано, что употребляя в пищу лишь порошок ты можешь не питаться никакими другими продуктами, или же питаться частично. Ведь не у всех людей есть время и деньги на персонального диетолога, который бы рассчитал количество необходимых калорий.

Пить Energy Diet необходимо курсами – от 8 дней до 3х месяцев. За это время нормализуется обмен веществ, вы избавляетесь от вредных пищевых привычек, а ваш вес уверенно возвращается к норме.

Минусы ED

• Многие утверждают, что все же порошковая диета не способна излечить заболевания, связанные с нарушениями обмена веществ. Для это нужен более серьезный подход к проблеме и наблюдение у специалиста.
• Сбросить серьезный вес даже за 3 месяца строгого соблюдения подобной диеты – невозможно. По отзывам, получалось попрощаться максимум с 5 килограммами.
• Вместе с ED вам придется активно заниматься спортом, придерживаться здорового образа жизни и не отходить от системы правильного питания.
• Девушке такая порошковая диета может подойти на определенное количество времени, ну а что насчет мужчин? Ведь жить без куска мяса ему будет крайне сложно.
• Высокая цена коктейля. Он действительно гораздо дороже других БАДов, складывается впечатление, что приходится переплачивать за раскрученный бренд.
• Вес возвращается после прекращения приема порошков, даже при полностью сбалансированном питании.
• Некоторые люди жаловались на гастрит или аллергию, заработанные в процессе диеты.
• Челюсть и десна человека укрепляется в процессе жевания, но если 3 месяца ничего не есть, а только пить коктейли, существует риск заработать ряд проблем с зубами.

Вывод: Принимать или не принимать порошковые коктейли ED – выбор за вами. Но все же настоятельно рекомендуем прежде проконсультироваться со специалистом, во избежание серьезных нарушений в организме.

 

Что такое Energy diet и «с чем его едят»? — Рамблер/женский

Energy diet (ED) – это современный заменитель пищи. Его производят в виде сухих смесей, разбавляемых с молоком. При соединении двух компонентов человек получает полезный и вкусный напиток. Эта программа помогает улучшить здоровье, восполнить энергетические запасы, снизить вес, сделать фигуру стройнее. При этом организм не истощается, а только пополняется полезными компонентами.

Его употребляют взрослые люди, желающие исправить здоровье. Для детей он не подходит.

Перед разбором, как употреблять продукт и кому он подходит, нужно понять, что такое Энерджи Диет, какие элементы он содержит. В состав изделия входит:

Животные и растительные белки – с каждой порцией человек получает 18 аминокислот, которые содержатся в разных продуктах.

Жиры – соевое масло. В нем нет жиров животного происхождения, поэтому отсутствует холестерин.

Углеводы – наличие глюкозы. Быстро усваиваются. Отсутствует постоянная усталость.

Клетчатка – камеди и инулин цикория. Насыщают организм человека, нормализуют микрофлору, очищают кишечник.

11 минералов и 12 витаминов – улучшают обменный процесс.

Ацерол – карибская вишня. В ней содержится витамина С больше, чем в лимоне.

Королевское желе – молочко пчел, предназначенное для кормления их личинок. Благодаря ему ткани организма получают кислород, сопротивляются неблагоприятным условиям, улучшают моральное состояние.

Ферменты – быстро и полноценно усваивают растительные и животные белки.

Что дает регулярное употребление напитка?

Вопрос – что это ED, для многих пользователей остается открытым.

На основе большого количества полезных компонентов производители говорят о положительных эффектах:

Сбалансированное питание – напиток насыщает организм всеми полезными веществами, которые нужны для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.

Коррекция избыточного веса – одна порция разведенных с молоком сухих смесей заменяет прием пищи. Поэтому человек контролирует аппетит и питание. Со временем лишние килограммы уходят.

Изменение рациона – после приема ED изменяются вкусы и предпочтения. В блюдах появляются свежие и натуральные ингредиенты. Вредные продукты вообще не появляются в рационе.

Оздоровление – снижается холестерин, нормализуется давление в артериях, уходит лишний вес, уровень сахара в норме, профилактика атеросклероза.

Высокая работоспособность – заряд бодрости и энергии. Меньше приступов голода, усталости, нервозности. Кровь насыщается кислородом. У спортсменов повышается выносливость, быстрее проходит адаптация к активным видам спорта.

Мышечная масса – лишние жировые отложения уходят, но добавляются мышцы.

Быстрое восстановление – после тренировки восполняются запасы гликогены и жидкости.

Противопоказания к применению

Исследования над Энерджи Диет показали – ее нужно принимать после консультации с доктором. Проблемы возникают с некоторыми компонентаvb, на которых у человека бывает аллергия. Например, в версии Капучино и Кофе в состав входит кофеин, который нежелателен детям, людям в возрасте, с нарушенной нервной системой или повышенным давлением. Может быть непереносимость йода, йодированной соли или капусты.

Нельзя исключать из запретов различные заболевания:

Сердечно-сосудистой системы;

Острые и хронические недуги;

ЖКТ – дисбактериоз, язва, колит.

Еще одна причина для остановки приема добавки – бессонница. Поэтому рекомендуется перед употреблением посоветоваться с доктором и узнать все о продукции nl international.

Особенно быстро к спорту возвращаются молодые мамы, желающие возобновить форму. В период кормления грудью нужно быть особенно внимательными и аккуратными. Вред может нанести кофеин, поэтому продукты с его содержанием исключаются. Также стоит проверить организм на индивидуальную непереносимость к отдельным компонентам. Даже одна порция в день помогает молодой маме быстрее прийти в форму и насытить организм полезными веществами.

Кому подходит ED?

Более четкое понимание что такое Энерджи Диет дает Википедия. На этом же ресурсе можно узнать для кого подходит смесь. Ее рекомендуют употреблять таким категориям людей:

Те, кто желает похудеть – в 30 граммах продукта (1 порция) содержится 198 калорий, при этом большое количество полезных компонентов. Во время такой диеты организму не наносится вред, а улучшается состояние кожи, волос, внутренних органов.

Занятые люди – в напряженном графике и при дефиците времени важно правильно питаться для энергии. В быстром темпе жизни человек забывает за приемы пищи, поэтом страдает хронической усталостью. Сухая смесь с молоком быстро готовится и выписывается всего за несколько минут.

Кто занимается спортом – после физических нагрузок организм быстро восстанавливается, нормализуется обмен веществ, нет истощения от постоянных тренировок.

Желающие набрать массу – корректировать фигуру можно не только со знаком минус, но и плюс. Для этого нужны определенные типы продукции.

Ассортимент спортивных добавок

Nl – это компания, представляющая товары для спортсменов и из разряда правильного питания. Продукция Энерджи Диет имеет разные вкусы – от сладкого до соленого. Коктейли можно смешивать, чтобы получать больше полезных элементов. Вся продукция на рынке представляется в 3 форматах:

Производители делают разнообразие изделий, поэтому вкусов много. Популярные из них – клубники, банана, малины, ванили, кофе, шоколада, капучино, грибов, курицы, гороха, томатов, орехов, карамели, ананаса, манго, лимона.

Потребители выбирают продукцию из личных предпочтений и желаний. Важно проконсультироваться с диетологом, чтобы за один такой прием напитка получать пользу.

Блок похожие статьи

Рекомендации по употреблению

Энерджи Диев впервые появилась во Франции, далее распространилась по России и остальным странам мира. Эта продукция позволяет наладить жизнедеятельность человека и упростить некоторые ежедневные процессы. Чтобы от употребления коктейлей была максимальная польза нужно придерживаться некоторых советов по употреблению:

Смесь не нужно соединять с жирным молоком, рекомендуется 1,5%.

Со сладким вкус лучше сочетается прохладная жидкость, а супы и каши – с теплой.

На 30 грамм концентрата нужно 250 мл молока.

Помимо коктейля организму в день еще нужно 2 литра очищенной воды.

Дополнять похудение нужно тренировкам или физическими нагрузками.

Открытая банка с сухими смесями хранится максимум 2 месяца.

Готовить напиток заранее нельзя, лучше сразу перед употреблением.

Спустя 15 минут после коктейля желательно выпить 250 мл воды.

На упаковке производители указывают, что концентрат нужно разводить с молоком. Но спортсмены сочетают смеси с кефиром, овощным бульоном, очищенной водой, соевым молоком. Все зависит от предпочтений человека.

На Sportwiki есть мнение об Energy Diet от лица диетологов и врачей. Они рекомендуют добавлять в дневной рацион 4-5 коктейлей. Вместе с тем можно есть сырые, отваренные или притушенные овощи. Салаты разрешается заправлять подсолнечным маслом, лимонным соком, яблочным уксусом, приправами. Можно готовить грибы, редьку, кабачки, салат из свеклы или морской капусты.

В рационе должны быть блюда из укропа, петрушки, щавеля, шпината, сельдерея, фасоли, огурцов, соевых побегов, томатов, редиса. Из напитков разрешены – кафе и его заменители, негазированная и фильтрованная вода, чай на травах, зеленый и красный.

Что такое Nl International?

Nl International – это международная компания, занимающаяся продуктами по улучшению жизни человека. На ее счету 16 торговых марок и 24 линии продуктов в разделе здоровья, красоты, дома. Она создала товары – Энерджи Диет, Энерджи Диет Смарт, фруктовые батончики, сухие морсы, зубные пасты, средства по уходу за волосами, товары для женщин, декоративную косметику, товары для уборки, средства для стирки.

Чтобы лучше понять, что такое Nl International лучше посмотреть на ее гарантии качества:

подлинность продукции;

соблюдение условий хранения;

контроль за сроками годности;

обмены и возвраты;

сохранность товаров при доставке;

защита личных данных покупателей.

На сайте компании можно выбрать любой продукт и заказать его с доставкой в удобное место. Забрать посылку можно в региональных представительствах в России, Казахстане, Украине, Беларуси, Кыргызстана, Узбекистана.

Другие материалы по теме:

Введение в прерывистое голодание

Почему сушка – это не диета?

Диетотерапия – еда как лекарство

Подмосковье | В Дмитрове завершился ремонт приемного отделения хирургического корпуса больницы

В Дмитрове завершились ремонтные работы приемного отделения хирургического корпуса Дмитровской областной больницы. На объекте выполнен ремонт входных групп, заезда для медицинского транспорта, внутренние отделочные работы, замена дверей, полов, коммуникаций.

«Мы продолжаем реализовывать масштабную программу по текущему ремонту медорганизаций в Подмосковье. За сутки в приёмное отделение Дмитровской больницы поступает порядка 150 человек. Важно, чтобы и пациентам, и медработникам были созданы комфортные условия. Важно, что на время ремонта отделение не приостанавливало прием пациентов – работы проводились поэтапно»,  — сказала министр здравоохранения Московской области Светлана Стригункова. 

За счет проведенных ремонтных работ, демонтажа перегородок удалось увеличить площадь приемного отделения. 

«Зона ожидания стала намного комфортнее  для пациентов, в ней размещена удобная мебель, кулер и телевизоры. Для отделения закуплены новые кресла-коляски, тележки для перевозки больных, электрокардиограф, кварцевые облучатели  воздуха и дезары», — прокомментировал главный врач Дмитровской больницы Александр Авакян.

Ещё новости о событии:

Жителям Подмосковья напомнили о графике работы автобусов в период нерабочих дней

Подмосковным жителям напомнили об особенностях работы транспорта в нерабочие дни с 28 по 7 ноября.
11:36 28.10.2021 PodolskRIAMO.Ru — Подольск

На 33 вопроса ответить просто

Всероссийская перепись населения проходит в городском округе Черноголовка.
11:35 28.10.2021 Черноголовская газета — Черноголовка

РЕЖИМ РАБОТЫ МОБИЛЬНЫХ БРИГАД ПО ВАКЦИНАЦИИ

Уважаемые жители!С 28 октября по 7 ноября закрываются мобильные пункты вакцинации от covid-19 в МФЦ (Советская,4 и мкрн.Железнодорожный Советская,57),в ТЦ «Юнион»,ТЦ «Светофор» и гипермаркет «Глобус».
11:33 28.10.2021 ГБУЗ МО Балашихинская ЦРБ — Балашиха

Заместитель главы городского округа Щёлково Дмитрий Толмачёв провёл совещание по работе учреждений в локдаун

1. Оказание медицинской помощи в нерабочие дни?
— 28, 29 октября — с 8:00 до 20:00;
— 30 октября — с 8:00 до 16:00;
— 1,2,3,5 ноября — с 8.00 до 20.00;
— 4 и 6 ноября — с 8.00 до 16.00;
— 31 октября, 7 ноября — выходной.
11:33 28.10.2021 Газета Время — Щёлково

Ограничения в сфере культуры с 28 октября по 7 ноября

Согласно постановлению Губернатора Московской области Андрея Воробьева, с 28 октября по 7 ноября в связи с ростом заболеваемости коронавирусной инфекцией действуют ограничения в работе учреждений культуры.
11:33 28.10.2021 Управление культуры — Воскресенск

Минтранс МО напоминает, как будет работать общественный транспорт с 28 октября по 7 ноября

В нерабочую неделю автобусы областных перевозчиков будут работать по расписанию воскресенья.
11:32 28.10.2021 Газета Время — Щёлково

В Подмосковье вводится ряд ограничений с 28.10.2021 по 07.11.2021

С 28 октября по 7 ноября в Подмосковье в связи с неблагоприятной эпидемиологической ситуацией объявлены нерабочие дни.
11:31 28.10.2021 In-Vidnoe.Ru — Видное

Уважаемые гости музея-заповедника «Горки Ленинские»!

С 30 октября по 7 ноября вводятся новые правила посещения музея.

Соблюдение санитарно-эпидемиологических требований по профилактике новой коронавирусной инфекции,
11:31 28.10.2021 In-Vidnoe.Ru — Видное

Работа общественного транспорта Ленинского округа в нерабочие дни

Общественный транспорт в Ленинском городском округе в нерабочие дни, с 28 октября по 7 ноября, будет работать по расписанию воскресенья.
11:31 28.10.2021 In-Vidnoe.Ru — Видное

Работа пунктов вакцинации в Ленинском городском округе 28 октября-7 ноября

Согласно постановлению губернатора Московской области Андрея Воробьева, в регионе с 28 октября по 7 ноября объявлены нерабочие дни.
11:31 28.10.2021 In-Vidnoe.Ru — Видное

Рузский региональный оператор информирует

В период с 28 октября по 7 ноября 2021 года работа будет продолжаться в обычном режиме, но очный прием населения приостанавливается.
11:27 28.10.2021 Красногорский район — Красногорск

48.738 красногорцев прошли Всероссийскую перепись

Всероссийская перепись населения по всей России стартовала 15 октября и продлится до 14 ноября.
11:27 28.10.2021 Красногорский район — Красногорск

Напоминаем, как будет работать общественный транспорт с 28 октября по 7 ноября

В нерабочую неделю автобусы областных перевозчиков будут работать по расписанию воскресенья.
11:26 28.10.2021 Администрация Наро-Фоминского г.о. — Наро-Фоминск

Стал известен график работы женской консультации роддома Балашихи в эпидканикулы

Женская консультация роддома Балашихи с 29 октября по 6 ноября будет работать по особому графику из-за введения в Подмосковье нерабочих дней, сообщается в  Instagram-аккаунте  Балашихинского роддома.
11:25 28.10.2021 Газета Факт — Балашиха

Выходные 29–31 октября в Королеве: театральная выставка и спектакль «Огниво»

Количество развлекательных мероприятий на выходных резко сократилось, так как с 28 октября по 7 ноября ввели нерабочие дни.
11:24 28.10.2021 KorolevRIAMO.Ru — Королёв

Эпидканикулы начались в Балашихе

В четверг в Москве и Подмосковье начался период нерабочих дней, объявленный в связи с резким ростом заболеваемости коронавирусной инфекцией.
11:24 28.10.2021 Газета Факт — Балашиха

Жителям Подмосковья напомнили о графике работы автобусов в период нерабочих дней

Подмосковным жителям напомнили об особенностях работы транспорта в нерабочие дни с 28 по 7 ноября.
11:24 28.10.2021 KorolevRIAMO.Ru — Королёв

Ограничительные меры в Большом Подольске вводятся с 28 октября по 7 ноября

О том, какие ограничительные меры будут введены в различных сферах в Городском округе Подольск во время нерабочих дней с 28 октября по 7 ноября,
11:24 28.10.2021 МАУ Медиацентр — Подольск

Информация о порядке приема граждан и предоставления госуслуг по линии ГИБДД в период нерабочих дней

С 30 октября по 7 ноября включительно Указом Президента Российской Федерации на территории страны установлен период нерабочих дней.
11:17 28.10.2021 Красногорские вести — Красногорск

График работы подразделений ГБУЗ МО «Раменская областная больница» в период нерабочих дней

График работы подразделений ГБУЗ МО «Раменская областная больница» в период нерабочих дней (с 28 октября по 7 ноября 2021 года):

1. Круглосуточно, без выходных работают:
11:16 28.10.2021 Раменская ЦРБ — Раменское

Жителям Подмосковья напомнили о графике работы автобусов в период нерабочих дней

Подмосковным жителям напомнили об особенностях работы транспорта в нерабочие дни с 28 по 7 ноября.
11:16 28.10.2021 LubertsyRIAMO.Ru — Люберцы

График работы пунктов вакцинации от гриппа и COVID-19 в ГБУЗ МО «Раменская областная больница» в период нерабочих дней

График работы пунктов вакцинации от гриппа и COVID-19 в ГБУЗ МО «Раменская областная больница» в период нерабочих дней (с 28 октября по 7 ноября 2021 года):

Мобильные пункты:
ДК «Сатурн» (ул.
11:16 28.10.2021 Раменская ЦРБ — Раменское

Транспорт Подмосковья перевели на расписание воскресенья на время нерабочих дней

Минтранс Подмосковья: в период нерабочих дней транспорт в регионе будет работать по расписанию воскресенья

Андрей Иванов , Юлия Уткина

Подмосковный транспорт с 28 октября по 7 ноября будет работать по воскресному расписанию.
10:44 28.10.2021 360tv.ru — Подмосковье

В период с 28 октября по 7 ноября отделения ступинской больницы будут работать по изменённому графику

В период с 28 октября по 7 ноября отделения ступинской больницы будут работать по изменённому графику.
10:28 28.10.2021 Городской округ Ступино — Ступино

Ответы на самые популярные вопросы о нерабочих днях 28 октября — 7 ноября

В ПОДМОСКОВЬЕ УСИЛЕНЫ МЕРЫ ПО ЗАЩИТЕ ОТ COVID-19

ПОЧЕМУ ТЕ, КТО СДЕЛАЛИ ПРИВИВКУ, НЕ МОГУТ РАБОТАТЬ?
10:22 28.10.2021 Чехов сегодня — Чехов

Более 80 дежурных групп примут малышей в детских садах Большого Подольска в период нерабочих дней

Об организации работы дежурных групп в муниципальных образовательных учреждениях Городского округа Подольск рассказала 27 октября на оперативном совещании председатель Комитета по образованию Надежда Фролова.
10:21 28.10.2021 Городской округ Подольск — Подольск

В Дмитрове завершился ремонт приемного отделения хирургического корпуса больницы

В Дмитрове завершились ремонтные работы приемного отделения хирургического корпуса Дмитровской областной больницы.
10:20 28.10.2021 Минздравоохранения МО — Подмосковье

С 28 октября по 7 ноября в Большом Подольске вводятся ограничительные меры

О том, какие ограничительные меры будут введены в различных сферах в Городском округе Подольск во время нерабочих дней с 28 октября по 7 ноября,
10:19 28.10.2021 Городской округ Подольск — Подольск

Минтранс МО напоминает, как будет работать общественный транспорт с 28 октября по 7 ноября

В нерабочую неделю автобусы областных перевозчиков будут работать по расписанию воскресенья.
09:50 28.10.2021 Министерство транспорта и дорожной инфраструктуры — Подмосковье

С 28 октября по 7 ноября детские сады в Подмосковье работать не будут.

При необходимости на их базе будут функционировать «дежурные группы» для детей работников тех организаций, которые не приостановили свою деятельность.
08:50 28.10.2021 Управление образования — Чехов

Во время карантина поликлиники горбольницы Дубны работают

Поликлиники Дубненской городской больницы с 28 октября работают в обычном режиме.
07:40 28.10.2021 OpenDubna.Ru — Дубна

​С четверга общественный транспорт Люберец будет работать по расписанию воскресенья

 Наземный, городской, общественный транспорт городского округа Люберцы в нерабочие дни, с 28 октября по 7 ноября, будет работать по расписанию воскресенья, об этом сообщил глава муниципалитета Владимир Ружицкий.
03:04 28.10.2021 LubertsyRIAMO.Ru — Люберцы

Как работают амбулаторно-поликлинические подразделения больницы Розанова с 28 октября по 7 ноября?

Детская поликлиника работает 28, 29 октября, 1, 2, 3 ноября с 8:00 до 20:00, 5 и 6 ноября — амбулаторная помощь с 9:00 до 15:00.
02:10 28.10.2021 Газета Маяк — Пушкино

Важная информация для пациентов!

В предстоящие дни – с 28 октября по 3 ноября – все подразделения Коломенской больницы будут работать в обычном режиме.
23:51 27.10.2021 KolomnaOnline.Ru — Коломна

Больница в Дмитрове открылась после капремонта

Капитальный ремонт областной больницы завершили в Дмитрове

Анастасия Максимовских , Елена Силиванова , Юлия Уткина

Дмитровскую областную больницу отремонтировали по единому для Подмосковья стандарту.
21:50 27.10.2021 360tv.ru — Подмосковье

В химкинской поликлинике рассказали, как попасть к врачу без очередей

Три секунды на то, чтобы записаться к дежурному врачу. Столько времени тратят посетители поликлиники №5 благодаря инфоматам.
18:55 27.10.2021 Химские новости — Химки

Поликлиники Дубненской городской больницы с 28 октября работают в обычном режиме

Праздничный нерабочий день — 4 ноября.

Вызвать врача на дом и записаться на прием можно на сайте ДГБ  http://dcgb.ru , а также по телефонам 8-800-550-50-30 или 112.
18:43 27.10.2021 Администрация городского округа Дубна — Дубна

В химкинской поликлинике рассказали, как попасть к врачу без очередей

Три секунды на то, чтобы записаться к дежурному врачу. Столько времени тратят посетители поликлиники №5 благодаря инфоматам.
15:27 27.10.2021 Администрация г. Химки — Химки

Новости соседних регионов по теме:

Детское ковидное отделение откроют в Хакасии

До конца недели подготовят старый корпус республиканской детской больницы.
13:43 29.10.2021 Медиагруппа Юг Сибири — Абакан

Два новых современных инфекционных корпуса вскоре заработают в Самарской области

В Самарской области активно ведется строительство больниц и поликлиник. Сразу два новых инфекционных корпуса, которые будут оснащены по современным требованиям, возводятся в Самаре и в Сызрани.
19:20 28.10.2021 Губерния ТВ — Самара

Режим работы больниц и поликлиник в нерабочие дни

  

Утверждён режим работы амбулаторно-поликлинических подразделений учреждений здравоохранения Северодвинска с 1 по 7 ноября.
18:05 28.10.2021 Администрация г.Северодвинска — Северодвинск

В Городецкой ЦРБ прокомментировали отправление COVID-пациентов в Заволжскую больницу

Врачи возмущены ситуацией.

Затянувшийся ремонт в Городецкой ЦРБ завершится в конце октября.
16:34 28.10.2021 Newsroom24.Ru — Нижний Новгород

Некролог

С прискорбием сообщаем, что 27 октября 2021 года на 85 году жизни скончалась Сидорова Наталья Николаевна наша коллега, врач-психиатр высшей категории, Отличник здравоохранения Российской Федерации, Ветеран труда.
17:30 28.10.2021 БУЗ ВО ВОПБ — Вологда

Мужчина получил ранение в результате неосторожного обращения с оружием

26 октября 2021 г. в дежурную часть МО МВД России «Малгобекский» поступило телефонное сообщение из Малгобекской больницы о том, что в приемное отделение поступил гражданин с огнестрельным ранением левой голени.
16:21 28.10.2021 МВД России по Республике Ингушетия — Магас

В Самаре продолжается строительство инфекционного корпуса детской клинической больницы

Строительство инфекционного корпуса началось в августе текущего года. Здание переменной этажности (4-5 этажей), рассчитанное на размещение 100 пациентов, будет пристроено к уже существующей инфекционной больнице.
16:21 28.10.2021 Министерство строительства — Самара

Онкодиспансер в Белгороде модернизируют по проекту воронежского института «Гипрокоммундортранс»

Белгород. 28.10.2021. ABIREG.
14:50 28.10.2021 Abireg.Ru — Воронеж

Возгорание в ковидном отделении произошло в Ижевске в ГКБ № 6

Анастасия Васильева

Возгорание  произошло  в подсобном помещении в неврологическом отделении ГКБ № 6 на седьмом этаже больницы на ул.
13:35 28.10.2021 ИА Удмуртия — Ижевск

Наш график работы в ноябре:

УВАЖАЕМЫЕ НАШИ ПАЦИЕНТЫ!

Наш график работы в ноябре:

3 ноября предпраздничный день: 

первая смена с 08:00 до 13:00

вторая смена с 14:00 до 19:00

4 ноября — выходной день.
14:02 28.10.2021 Перинатальный центр — Сургут

Новошахтинцам рассказали, как будет работать центральная городская больница с 1 по 7 ноября

График работы с 1 по 7 ноября центральной городской больницы города Новошахтинска

1, 2, 3 ноября МБУЗ «ЦГБ» работает в обычном режиме.
11:12 28.10.2021 Znamenka.Info — Новошахтинск

От всей души

Автор: Монастырёва Т.,

На фото Олега МОНАСТЫРЕВА: Р.И.Афанасьева.

Она всегда спешит на работу, зная, что на посту №2 хирургического отделения городской больницы её ждут пациенты.
15:46 27.10.2021 Газета Северная звезда — Стрежевой

Будут ли делать плановые операции?

фото Юлии Мизоновой

В настоящий момент, из-за неблагоприятной эпидобстановки, хирургический корпус республиканской больницы им.
16:11 27.10.2021 Газета Хакасия — Абакан

В корпусах и в филиале Петровской районной больницы ведутся ремонтные работы

Как сообщило руководство Петровской районной больницы, завершены работы по восстановлению кровли терапевтического и акушерского корпусов.
08:23 27.10.2021 Сетевое издание Петровские вести — Петровск

Лучшие (и худшие) продукты для повышения вашей энергии

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Thinkstock

2) Thinkstock

3) Thinkstock

4) Thinkstock

5) Thinkstock

6) Thinkstock

7) Thinkstock

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Thinkstock

11) Thinkstock

12) Гетти

13) Thinkstock

14) Thinkstock

15) Thinkstock

ИСТОЧНИКОВ:

Академия питания и диетологии: «Что такое магний?» «Правильное питание для занятий спортом на выносливость.”

Американская кардиологическая ассоциация: «Ешьте больше курицы, рыбы и бобов».

Клиника Кливленда: «Польза шоколада для здоровья сердца».

Harvard Health Publications: «Углеводы и сахар в крови», «Жирные кислоты омега-3: важный вклад», «4 способа естественным образом поднять энергию во время завтрака», «Еда для повышения энергии».

Журнал Американского колледжа питания : «Кратковременное влияние яиц на чувство сытости у людей с избыточным весом и ожирением.”

Национальный институт старения: «Важные питательные вещества: белки, углеводы и жиры».

Исследование нервной регенерации : «Нейропротекторное действие ягод при нейродегенеративных заболеваниях».

Управление диетических добавок NIH: «Жирные кислоты Омега-3», «Цинк», «Магний», «Витамин B12».

Питательные вещества : «Польза для здоровья от употребления орехов», «Потребление низкокалорийных напитков связано с потреблением энергии и питательных веществ и качеством диеты у взрослых британцев».”

Труды Общества питания : «Яйца: хорошо или плохо?»

UCLA Изучите интегративную медицину: «Правильно питайтесь, хорошо пейте, меньше стресса: продукты, снижающие стресс, травяные добавки и чаи».

Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США.

Еда для повышения энергии — Harvard Health

Проверенный и проверенный совет по здоровому питанию также применим к поддержанию высокого уровня энергии: соблюдайте сбалансированную диету, включающую разнообразные нерафинированные углеводы, белки и жиры, с упором на овощи, цельнозерновые и полезные масла.Ежедневный прием поливитаминов обеспечит получение необходимых витаминов и минералов, но прием дополнительных количеств отдельных питательных веществ не даст вам больше энергии. Кроме того, употребление определенных продуктов в определенных количествах может помочь предотвратить усталость.

Поскольку разные виды продуктов преобразуются в энергию с разной скоростью, некоторые — например, конфеты и другие простые сахара — могут помочь вам быстро, в то время как другие — например, цельнозерновые и полезные ненасыщенные жиры — обеспечивают необходимые вам резервы. рисовать в течение дня.Но ограничьте употребление рафинированного сахара и белого крахмала лишь случайными угощениями. Хотя вы можете получить быстрое повышение, это чувство быстро исчезает и может привести к истощению и желанию большего количества сладкого.

Ешьте частыми небольшими порциями

Там, где важна энергия, лучше есть небольшими порциями и закусками каждые несколько часов, чем три больших приема пищи в день. Такой подход может уменьшить ваше ощущение усталости, потому что ваш мозг, который имеет очень мало собственных запасов энергии, нуждается в постоянном поступлении питательных веществ.Некоторые люди начинают чувствовать вялость всего через несколько часов без еды. Но для того, чтобы накормить свой мозг, не нужно много времени. Достаточно одного фрукта или нескольких орехов.

Чем меньше, тем лучше, особенно в обед

Исследователи заметили, что циркадные ритмы людей, которые много едят в обед, обычно демонстрируют более выраженный дневной спад. Причины этого неясны, но это может отражать повышение уровня сахара в крови после еды, за которым позже следует спад энергии.

Избегайте экстремальных диет

Если вам нужно похудеть, делайте это постепенно, не экономя на основных питательных веществах и не ограничивая себя калориями, необходимыми для получения энергии. Плохое питание и недостаточное потребление калорий могут вызвать усталость. Разумная цель — попытаться сбросить от полфунта до фунта в неделю. Вы можете сделать это, сократив от 250 до 500 калорий в день из своего обычного рациона и тренируясь в течение 30 минут в большинстве дней. Не сокращайте потребление пищи ниже 1200 калорий в день (для женщин) или 1500 калорий в день (для мужчин), кроме как под наблюдением врача.

Используйте кофеин в своих интересах

Как стимулятор, кофеин может повышать или понижать ваш уровень энергии в зависимости от того, когда и сколько его вы потребляете. Кофеин действительно помогает повысить бдительность, поэтому чашка кофе перед поездкой на встречу или началом проекта может помочь обострить ваш ум. Но чтобы получить бодрящий эффект кофеина, вы должны использовать его с умом. Это может вызвать бессонницу, особенно при употреблении в больших количествах или после 14:00. (или в полдень, если вы чувствительны к кофеину).

Лимит алкоголя

Для людей, употребляющих алкоголь, одна из лучших страховок от полуденного спада — это избегать седативных эффектов употребления алкоголя во время обеда. Точно так же избегайте пятичасового коктейля, если вы хотите вечером зарядиться энергией, чтобы заняться хобби или провести время с семьей. Если вы все же решите употреблять алкоголь, делайте это в то время, когда вы не против, чтобы ваша энергия снизилась. Стакан за ужином — разумный выбор. И оставайтесь в рамках умеренности: не более двух порций в день для мужчин и одной для женщин.

Питьевая вода

Вода является основным компонентом крови и необходима для переноса питательных веществ в клетки и удаления продуктов жизнедеятельности. Если вашему организму не хватает жидкости, одним из первых признаков является чувство усталости. В спортивных напитках вода сочетается с витаминами, минералами и электролитами — веществами, которые помогают регулировать процессы в организме. Но эти дополнения не дадут вам дополнительной энергии для обычных повседневных дел (см. Вставку ниже).

Чтобы поддерживать уровень энергии во время тренировки, выпейте стакан воды объемом 8 унций перед началом и еще один после завершения.Если вы будете тренироваться непрерывно более 30 минут, пейте небольшими порциями каждые 15–30 минут.

Могут ли силовые батончики или энергетические батончики получить дополнительную энергию? Невозможно зайти в аптеку или супермаркет, не увидев полки, уставленные «батончиками», которые, как утверждают, повышают вашу энергию. Производители таких продуктов заявляют, что они превосходят шоколадные батончики, поскольку содержат «идеальное соотношение» простых и сложных углеводов, а также белков и жиров.Однако нет никаких доказательств существования такого идеального соотношения. В исследовании Университета штата Огайо сравнивали гликемический индекс типичных энергетических батончиков с другими источниками углеводов. Полосы питания были не лучше, чем моноблоки, по обеспечению стабильной энергии.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

The Energy Booster Diet

Если вы встаете утром с постели, не можете функционировать без галлонов кофе и у вас заканчивается бензин каждый день, тогда вам подойдет план питания, повышающий энергию. Вместо того, чтобы полагаться на кофеин или поход к кондитерскому автомату для кратковременного всплеска искусственной энергии, выбирайте здоровую пищу, чтобы ускорить работу вашего двигателя.Вот как Energy Booster Diet будет поддерживать вас в течение всего дня:

• Правильная комбинация углеводов, белков и жиров, употребляемых через регулярные промежутки времени, поможет поддерживать высокий уровень энергии. Эта диета включает сбалансированное питание, призванное повысить вашу энергию в течение дня.
• Здоровые закуски помогут поддерживать уровень сахара в крови даже в том случае, если у вас не будет энергетических «максимумов» и «минимумов». Этот план питания включает в себя предложения вкусной еды каждые три-четыре часа, чтобы ваш уровень энергии не упал.
• Недостаточное количество жидкости может вызвать утомление из-за обезвоживания. Вот почему эта диета включает фруктовые соки и обезжиренное молоко в каждый прием пищи, а не сладкие газированные напитки или подслащенные напитки, которые могут вызвать снижение калорийности.
• Жареная или жирная пища может вызвать вялость. Этот план питания делает упор на натуральных, необработанных продуктах, таких как фрукты и овощи, которые не замедлят вас.

ЗАВТРАК

вариант один

• простой обезжиренный йогурт с нежирной мюсли и смешанными свежими ягодами
• 1/2 стакана апельсинового сока

вариант два

• 2 яйца омлет из нежирного сыра, нарезанных овощей и нежирной ветчины или индейки
• 1 ломтик цельнозернового тоста с фруктовым спредом, 1/2 стакана грейпфрутового сока

вариант три

• Измельченные пшеничные хлопья с обезжиренное молоко и банан
• 1 ломтик цельнозернового тоста с арахисовым маслом
• 1/2 стакана томатного сока

ОБЕД

вариант один

• сытный овощной суп из чечевицы
• 1 ломтик цельнозернового хлеб с нежирным сливочным сыром
• 1/2 грейпфрута, 1 стакан обезжиренного молока

вариант два

• бутерброд с индейкой на цельнозерновом хлебе

90 123 1 стакан темной зелени, такой как капуста или шпинат с нежирной заправкой

• 1 средний мандарин, 1 стакан обезжиренного молока

вариант три

• сэндвич с курицей гриль на цельнозерновом хлебе
• 1/2 стакана нарезанного помидоры
• 1 большой апельсин
• 1 стакан обезжиренного молока

УЖИН

вариант 1

• 3 унции филе подошвы
• 1 запеченный картофель с нежирной сметаной или простым йогуртом 1
• / 2 стакана брокколи на пару
• нарезанных персиков
• 1 стакан обезжиренного молока

вариант 2

• 3 унции жареного на гриле стейка по бокам
• 1/2 стакана овощного салата из макарон
• 1/2 стакана приготовленного на пару шпината
• нарезанного груши
• 1 стакан обезжиренного молока

вариант три

• 3 унции запеканки с курицей и рисом
• 1 стакан темной зелени с нежирным соусом ing
• 2 маленькие сливы
• 1 чашка обезжиренного молока

ЗАКУСКИ:

Съешьте одну из этих закусок в середине утра, в середине дня и вечером, если вы все еще голодны и активны.Не забывайте есть каждые три-четыре часа в течение дня, чтобы поддерживать высокий уровень энергии.

• 1/2 стакана сухофруктов, смешанных с 1/4 стакана орехов
• яблоко с арахисовым маслом
• банан с арахисовым маслом
• дольки апельсина и 30 граммов нежирного сыра
• 1 стакан хлопьев Fiber One с обезжиренным молоком
• 1/2 бутерброда с индейкой или ветчиной на цельнозерновом хлебе
• 1/2 стакана нута, нарезанных помидоров и огурцов с 2 столовыми ложками нежирной итальянской заправки
• 1/2 цельнозернового английского маффина с 30 г плавленого сыра
• 1/2 цельнозернового бублика с 2 столовыми ложками хумуса
• 1 вареное яйцо с 1 ломтиком цельнозернового хлеба
• 1/2 стакана нежирного творога с 1/4 стакана ананаса
• 1 стакан простого йогурта с 1 / 4 стакана нежирной мюсли
• 1/2 стакана тунца в воде с 6 нежирными пирожными

Что можно и нельзя делать:

Делать:

• Пить много воды — при минимум 64 унции — в течение дня
• Возьмите день y поливитаминная добавка
• Выбирайте цельнозерновые продукты как можно чаще
• Ограничьте употребление алкоголя не более чем одним напитком в день
• Съешьте фрукт, если вам хочется чего-нибудь сладкого
• Попробуй долго- леденцы с ириской на длительный срок, когда все остальное не помогает и нельзя отрицать тягу к сахару. жареная рыба и др.)
• Ешьте картофельные чипсы
• Ешьте подливку и соусы
• Пейте пиво, вино, алкоголь, газированные или подслащенные напитки (Snapple, Fruitopia и т. Д.)
• Потребляйте добавленный сахар (в кофе, чае, хлопьях и т. Д.)
• Ешьте белый хлеб и крекеры

Версия этой истории впервые появилась на iVillage.

Энергетическая диета на весь день: рассмотрено диетологом

Энергетическая диета на весь день была создана Юрием Элькаимом, бывшим профессиональным футболистом, фитнес-экспертом и диетологом.

Эта программа была разработана, чтобы помочь занятым, ищущим здоровье людям:

• Больше энергии
• Ощутите отличное здоровье
• Легко похудеть
• Почувствуйте себя на 10 лет моложе
• Будьте продуктивнее

Основы дневной энергетической диеты

Энергетическая диета на весь день основана на рассмотрении семи важных, но часто игнорируемых основ энергии и жизнеспособности. Предлагаются практические стратегии, которые естественным образом восстановят вашу энергию до оптимального уровня.

Семь столпов энергии

Юрий Элькейм выделяет семь компонентов здоровья, на которых необходимо сосредоточиться, чтобы добиться прорыва в своем здоровье и энергии.

1. pH вашей крови
2. Здоровье вашей пищеварительной системы
3. Состояние надпочечников
4. Особые продукты питания
5. Полезные добавки
6. Простые методы управления стрессом
7. Как правильно выполнять упражнения

Когда эти факторы будут должным образом учтены, ваше тело снова будет оптимально функционировать, чтобы вы могли получить максимум энергии.

Энергосберегающие продукты

Энергетическая диета на весь день начинается с рассмотрения трех распространенных продуктов, которые лишают вас энергии:

Исключив эти продукты из своего рациона, вы сделаете большой шаг к восстановлению своего энергетического уровня.

Что есть, чтобы получить энергию на весь день

Большинству людей необходимо полностью изменить свой план питания, чтобы почувствовать себя бодрее и восстановить здоровье.

Соблюдая дневную энергетическую диету, вы: Избегайте обработанных пищевых продуктов и вместо этого сосредоточьтесь на более богатой питательными веществами растительной пище.

План питания специально разработан для повышения уровня щелочности вашего рациона. Большинство овощей и фруктов образуют щелочь. Кислые продукты включают большинство зерен, орехов, семян и продуктов животного происхождения.

Ежедневное меню энергетической диеты на весь день

• 75 процентов сырых овощей и фруктов.
• Умеренное количество здорового мяса, сырых орехов, яиц и полезных жиров.
• Ограниченное количество бобовых и злаков без глютена.

Цель состоит не в измерении или подсчете калорий, а в создании дневного баланса.

Например: Если вы едите стейк, который является кислотообразующим и трудно перевариваемым, вы сбалансируете его тарелкой, полной листовых зеленых овощей или салатом.

7-дневный сброс энергии

В дневной энергетической диете говорится, что для восстановления вашего здоровья и энергии вы можете следовать 7-дневному плану питания . Этот план покажет вам, как придерживаться более щелочного питания.

Каждый день недельного плана включает питание на завтрак, обед и ужин.Вариант перекуса также есть, если вам нужно дополнительное топливо.

Добавки и суперпродукты для длительного сохранения энергии

Употребление цельных продуктов должно быть вашим основным направлением. Однако определенные добавки могут помочь вам на пути к увеличению вашей энергии. Эти продукты обеспечивают питательную поддержку с помощью следующих механизмов

• Подщелачивайте кровь
• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
• Улучшает пищеварительную функцию
• Питают надпочечники

Рекомендуемые продукты

Еда, которую нужно есть в дневной энергетической диете:
Капуста, шпинат, бок-чой, кресс-салат, салат, руккола, брокколи, брюссельская капуста, стручковая фасоль, морские овощи, петрушка, кинза, спирулина, хлорелла, морковь, свекла , сладкий картофель, красный перец, помидоры, авокадо, ягоды, яблоки, груши, папайя, манго, киви, виноград, семена тыквы, семена чиа, семена конопли, миндаль, грецкие орехи, проросшая чечевица, говядина, баранина, курица, яйца, киноа , ксилит, стевия, сырой мед, чистый кленовый сироп.

План дневного питания

Завтрак Смузи: Зеленая машина

Обед Нори Обертывания

Midday Boost (дополнительно) Энергетическая зелень

Ужин Паста из цуккини с соусом Маринара

Закуска (по желанию — можно есть в любое время дня) Сырой шоколад

Упражнение 20 минут

Двадцать минут интервальных или круговых тренировок три раза в неделю — это все, что вам нужно, чтобы оставаться в форме.Вы также можете включить йогу и пилатес в свои занятия фитнесом.

Если у вас усталость надпочечников, не следует тренироваться более 20 минут два раза в неделю. Выполняйте упражнения ровно настолько, чтобы привести ваше тело в тонус, но не утомлять себя, чтобы ваши надпочечники могли восстановиться.

Издержки и расходы

«Энергетическая диета на весь день: удвоение энергии за 7 дней» продается по цене 25,95 долларов США.

Плюсы

• Помогает повысить ваш естественный уровень энергии.
• Энергетическая диета на весь день может улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.
• Не требует измерения или подсчета калорий.
• Включает 7-дневный план питания с рецептами.
• Обращает внимание на важность управления стрессом для здоровья и похудания.

Минусы

• Вероятно, потребуется существенная корректировка диеты.
• У людей, сидящих на диете, могут возникнуть некоторые симптомы детоксикации при первом запуске программы.
• Может потребоваться больше времени для планирования и приготовления пищи.
• Рекомендуемые добавки и суперпродукты могут увеличить стоимость программы.

План увеличения количества энергии

Энергетическая диета на весь день представляет собой план диеты и образа жизни для поддержания высокого уровня энергии в течение всего дня.

Употребление большего количества сырой и щелочной пищи может естественным образом повысить вашу жизненную силу, улучшить общее самочувствие и способствовать здоровой потере веса.

Другие диеты Юрия Юрия Элькаима

Мицпа Матус, бакалавр гуманитарных наук (с отличием)

Использованная литература:
• Кинг, Н. А., Берли, В. Дж., И Бланделл, Дж. Э. (1994).Подавление аппетита, вызванное упражнениями: влияние на потребление пищи и влияние на энергетический баланс. Европейский журнал клинического питания, 48 (10), 715-724. ссылка
• Desjardins, Y. (2014). Фрукты и овощи и здоровье: обзор. В садоводстве: растения для людей и мест, Том 3 (стр. 965-1000). Springer Нидерланды. ссылка

Последняя редакция: 29 марта 2021 г.

Еда для повышения энергии

Центральный ИТ-альянс / iStock / Thinkstock

Посмотрим правде в глаза, мы находимся в энергетическом кризисе.Мы, как общество, заняты, испытываем стресс, нуждаемся в большей физической активности и иногда имеем плохие привычки в еде — все это способствует низкому уровню энергии. Один из способов повысить уровень нашей энергии — лучше питаться. Правильные сочетания продуктов питания могут помочь вам в развитии. Следуйте этим пяти стратегиям, чтобы получить максимум энергии.

Ешьте регулярно

Прием пищи каждые три-четыре часа может помочь поддерживать здоровый обмен веществ и предотвратить голод между приемами пищи, который может привести к неразумному перекусу или перееданию во время еды.Если вы едите только один-два раза в день, это может быть корректировкой. Когда вы научитесь есть чаще в течение дня, напоминайте себе, что вы почувствуете себя лучше и станете более сосредоточенным, если у вас будет топливо в организме на регулярной основе.

Уважайте свой голод и сытость

Употребление достаточного количества пищи, но не слишком большого, помогает обуздать тягу к еде и снижает вероятность переедания. По шкале от 0 до 10 (где 0 означает голод, а 10 — мучительно сытый) попробуйте есть примерно до уровня 6, когда вы чувствуете себя комфортно, но не сыты.

Балансируйте тарелку

Сбалансированное питание включает продукты из нескольких групп продуктов: цельнозерновые, нежирный белок, богатые клетчаткой фрукты и овощи, а также обезжиренные или обезжиренные молочные продукты. Сбалансируйте свою тарелку, включив в нее все группы продуктов, а также небольшое количество полезных жиров, чтобы сохранить энергию.

Закуски — мост

Закуски должны содержать нежирный белок и богатые клетчаткой углеводы, чтобы обеспечить длительную энергию. Возьмите яблоко и горсть несоленых орехов; морковь и струнный сыр; или нежирный греческий йогурт и свежие ягоды.Имейте в виду, что закуски предназначены не для того, чтобы насытить, а для того, чтобы переходить от одного приема пищи к другому.

Удалить Energy Zappers

Не ешьте продукты и напитки с добавлением сахара, такие как газированные напитки, сладкий кофе и энергетические напитки. Эти напитки могут вызвать у вас гудение в течение часа, но, скорее всего, вызовут энергетический сбой. Вместо этого утоляйте жажду водой, обезжиренным или нежирным молоком, водой с низким содержанием калорий или несладким чаем.

Тара Гидус, MS, RDN, LDN, CSSD, телеведущая, автор, диетолог команды Orlando Magic и официальный диетолог компании Disney.

High Energy Diet — обзор

5.3.2 Рационы с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот

Свиньи часто кормят высокоэнергетическими рационами с повышенным содержанием линолевой кислоты, что приводит к быстрому росту и не оказывает заметного влияния на качество вкуса. Очень мало исследований было сосредоточено на влиянии таких диет на состав летучих ароматов, хотя Larick et al. (1992) показали, что продукты распада линолевой кислоты, такие как пентаналь, гексаналь, 1-октен-3-ол и 2-пентилфуран, увеличиваются по мере увеличения состава линолевой кислоты в свиной мышце.Когда рационы с высоким содержанием C18: 3 n — 3, обычно в виде льняного семени давали свиньям, уровни C18: 3 n –3 и, за счет удлинения цепи, C20: 5 n –3 и C22 : 5 n –3, значительно увеличилось, в то время как наблюдалось небольшое влияние на C22: 6 n –3 (Fontanillas, 1997). Добавки из льняного семени могут вызывать неприятный привкус у свинины при слишком высоком уровне кормления, хотя стабильность мяса можно повысить, добавив в рацион витамин Е (Wood et al., 2003). Рыбий жир содержит много ЭПК и ДГК, и уровни этих ПНЖК легко увеличиваются в мышцах свиней, которых кормили рыбьим жиром. Опять же, существует риск появления неприятного запаха, если уровень рыбьего жира в рационе слишком высок (Øverland, 1996). Sárraga et al. (2007) кормили свиней добавкой из водорослей, богатой ДГК, а также α-токоферолом в качестве антиоксиданта. Вареная ветчина, приготовленная из этих животных, обладала приемлемыми сенсорными свойствами, но вяленая ветчина имела более соленый и рыбный вкус, чем контрольная ветчина.

Бактерии рубца гидрогенизируют C ₁₈ ПНЖК, а также превращают цис- жирных кислот в транс ; ни одно из этих явлений не является желательным для человека с точки зрения питания (Scott and Ashes, 1993).Скотт и др. (1971) приготовил обработанные формальдегидом протеин-липидные добавки, которые в основном без изменений переходили из рубца в сычуг, где кислотные условия ослабляли связь белок-альдегид, позволяя липидам в добавках перевариваться и всасываться. Более поздняя работа той же группы (Ashes et al., 1992) показала, что C ₂₀ и C ₂₂ ПНЖК были гидрогенизированы в гораздо меньшей степени в рубце как овец, так и крупного рогатого скота, по сравнению с C ₁₈ . жирные кислоты.

Было изучено влияние пищевых липидных добавок с высоким содержанием n -3 ПНЖК на состав как говядины, так и ягненка. Сравнивались четыре диеты: контрольная диета, та же диета с добавлением льняного семени, незащищенного рыбьего жира и диета льняное семя: рыбий жир (1: 1). Ящик с семенами льна обеспечивал некоторую защиту от гидрогенизации рубца. Витамин Е был включен в рацион, чтобы повысить окислительную стабильность мяса. В мышцах говядины фосфолипиды льняного семени удваивают уровни C18: 3 n –3, а также повышают EPA, в то время как рыбий жир удваивает уровни DHA и вызывает 7-кратное увеличение как C20: 4 n –3, так и C22. : 4 n –3.Комбинированная диета была особенно эффективной при повышении уровня DHA. Все диеты снижали уровни n -6 фосфолипидов, и аналогичные, но меньшие эффекты наблюдались при внутримышечном введении триацилгицеринов. Однако эти полезные с точки зрения питания эффекты сопровождались увеличением транс-C18: 1 (Vatansever et al., 2000). Стейки от животных, получавших рыбий жир, обладали нежелательным рыбным привкусом, тогда как стейки от животных, получавших обе диеты, содержащие льняное семя, были признаны менее жесткими; стейки из только льняного семени были предпочтительнее контрольных стейков.Срок годности стейков от животных, которых кормили рыбьим жиром, был значительно ниже, чем у стейков от других обработок, особенно когда из стейков делали гамбургеры. Приготовленные под давлением стейки животных, получавших пищевые добавки, содержали высокие уровни n -3 производных летучих веществ, таких как 2-этилфуран и 2- (2-пентенил) фуран (Elmore et al., 1999), по сравнению с контролем. Соединения, образованные в результате реакции n — 3 жирных кислот с промежуточными продуктами реакции Майяра, такими как 2-этил (2 H ) -тиапиран и 2-этилтиофен (Elmore and Mottram, 2000), также были на более высоком уровне в дополненные стейки.Кроме того, некоторые производные соединения n -6 и n -9 также присутствовали в больших количествах, что позволяет предположить, что кислоты рыбьего жира n -3 катализировали расщепление более насыщенных жирных кислот, содержащихся в говядине.

Стейки, приготовленные под давлением из ягнят, которых кормили тем же рационом, продемонстрировали эффект, аналогичный воздействию стейков из говядины (Elmore et al., 2000). Опять же, рыбий жир повысил уровни n –3 производных летучих веществ, в частности (Z) -4-гептеналя, который был связан с неприятным пасторальным ароматом приготовленной баранины (Young et al., 1999). Уровни летучих веществ жирового происхождения в целом были выше у ягненка, что, возможно, указывает на более высокую концентрацию ПНЖК в общих липидах ягненка по сравнению с говядиной. В обоих экспериментах летучие вещества, полученные из Майяра, не были затронуты диетическим лечением, хотя диета повлияла на липидные соединения Майяра в большей степени в баранине, чем в говядине. Поннампалам и др. . (2002) показали, что добавки с рыбьим жиром, скармливаемые ягнятам на смешанном кормовом / концентратном рационе, приводили к удвоению содержания жирных кислот n –3 в мышечных фосфолипидах, но к снижению общей вкусовой привлекательности.

Еще одним источником длинноцепочечных ПНЖК являются морские водоросли. Ягнят суффолк-кросса кормили пятью диетами с высоким содержанием ПНЖК, включая две, содержащие морские водоросли с высоким содержанием DHA, одну водоросль: рыбий жир (1: 1) и одну водоросль: добавку защищенных липидов (PLS; 1: 1). PLS был высоким в C18: 2 n — 6 и C18: 3 n –3, и, сам по себе, это было еще одно изученное диетическое лечение. Остальные добавки включали только рыбий жир (с высоким содержанием EPA и DHA) и только льняное масло (с высоким содержанием C18: 3 n –3) (Cooper et al., 2004). Мышечные фосфолипиды ягнят, получавших диету из водорослей, содержали по крайней мере в два раза больше DHA, чем мышечные фосфолипиды ягнят на других диетах, в то время как нейтральные липиды мышц ягнят, получавших диету PLS, были в пять раз выше, чем у ягнят. кормят диетами без PLS. Мясо PLS имело самое высокое соотношение полиненасыщенных: насыщенных, тогда как рыбий жир: мясо водорослей имело самое высокое соотношение n –3: n – 6, а льняная диета обеспечивала лучший баланс этих питательных свойств.Сравнивались приготовленные на гриле стейки из баранины от этих животных. Добавки из водорослей привели к значительному увеличению летучих веществ липидного происхождения, особенно в сочетании с рыбьим жиром: уровни 1-пентен-3-ола были в 20 раз выше в стейках из рыбы / водорослей по сравнению с льняным семенем. Другими соединениями, содержащимися в стейках из водорослей / рыбы, более чем в 10 раз выше, чем в льняном семени, были ( E ) -2-пентеналь, 2-пентен-1-ол, ( E ) -2-гексеналь, 3-гексеналь, ( E , Z) -2,4-гептадиеналь, ( E , E ) -2,4-гептадиеналь, 1,5-октадиен-3-ол, ( E , E ) — 2,4-декадиеналь, 2-этилфуран, 2- (2-пентенил) фуран, 2-этилбензальдегид и многочисленные углеводороды.Сообщается, что многие из этих соединений являются продуктами разложения n –3. Неудивительно, что мясо из рациона с водорослями получило высокий балл по прогорклому вкусу и ненормальному привкусу сенсорной группой, в то время как мясо из рациона с рыбьим жиром получило высокие баллы по рыбному вкусу, а мясо из рациона с PLS получило самые высокие баллы по вкусу травы из-за его высокое содержание гексаналя. Баранина, полученная из льняного семени, получила наивысший балл за вкус баранины и самый низкий за ненормальный вкус (Elmore et al., 2005).

калорий: общее потребление макроэлементов, расход энергии и чистые запасы энергии — диета и здоровье

Измерение расхода энергии

Расход энергии можно измерить различными способами (McLean and Tobin, 1988).В классической методике калориметр используется для измерения теплопродукции. В прямой калориметрии выделяемое тепло измеряется как изменение температуры из-за температурных градиентов или как тепло, добавляемое к окружающей среде в изолированной камере. Косвенная калориметрия может использоваться для определения расхода энергии путем измерения потребления кислорода и производства углекислого газа (например, в вентилируемых вытяжных шкафах), а затем соотнесения этих измерений с энергетической ценностью потребленного кислорода и произведенного углекислого газа.В амбулаторных условиях расход энергии можно измерить косвенно, взяв образцы выдыхаемого воздуха, в которых определяется потребление кислорода и выработка углекислого газа, которые связаны с рабочей деятельностью. Недавно разработанной методикой является использование воды с двойной меткой (2H ₂ ¹⁸ O или D ₂ ¹⁸ O) для измерения расхода энергии у амбулаторных пациентов. Тяжелый кислород ( ¹⁸ O) может быть включен в диоксид углерода C ¹⁸ O ₂ во время метаболизма или выводиться из организма в виде воды (H ₂ ¹⁸ O).С другой стороны, дейтерий может выделяться только в виде воды (D ₂ O). Таким образом, скорость, с которой ¹⁸ O уменьшается по сравнению со снижением уровня дейтерия, является мерой скорости метаболизма. Этот метод обещает решить проблемы, связанные со стехиометрией расхода и потребления энергии у амбулаторных пациентов (Lifson, 1966; Schoeller et al., 1986).

Другие методы оценки расхода энергии включают дневники физической активности, которые широко используются в эпидемиологических исследованиях, и измерение частоты сердечных сокращений, поскольку она напрямую зависит от уровня активности.Однако базальная частота сердечных сокращений — плохой показатель расхода энергии в состоянии покоя.

Компоненты расхода энергии

Расходы энергии можно подразделить на скорость метаболизма в состоянии покоя (RMR), термические эффекты пищи, физическую активность и рост. RMR — это количество энергии, необходимое для поддержания температуры тела, восстановления внутренних органов, поддержки сердечной функции, поддержания ионных градиентов в клетках и поддержки дыхания. Это составляет примерно две трети общих затрат энергии.Вторая по величине составляющая затрат энергии требуется на физический труд. Расход энергии, необходимый для движения тела, напрямую связан с массой тела, расстоянием, на которое перемещается вес, и состоянием физической подготовки.

Тепло, выделяемое после приема пищи, обычно называют термическим эффектом пищи (TEF) или термогенезом, индуцированным диетой (DIT). (Раньше это называлось специфическим динамическим действием.) Этот эффект может вызывать любая пища, но потребление белка или углеводов приводит к гораздо большим термическим эффектам, чем потребление жира.

Есть адаптивный компонент к затратам энергии (адаптивный термогенез). Резкое резкое увеличение или уменьшение потребления энергии, продолжающееся более нескольких дней, сопровождается соответствующим изменением общего расхода энергии. Таким образом, общий RMR снижается при ограничении пищи или голодании и увеличивается при перекармливании; это может действовать противодействующим образом, уменьшая потери энергии (Forbes, 1987; Garrow, 1978; Woo et al., 1985).

Факторы, влияющие на расход энергии

На расход энергии в состоянии покоя влияют возраст, пол, масса тела, беременность и гормональный статус.Самый высокий уровень расхода энергии на единицу массы тела наблюдается в младенчестве и снижается в детстве. Во взрослой жизни снижение продолжается примерно на 2% за десятилетие из-за снижения безжировой массы тела. У женщин расход энергии на единицу веса ниже, чем у мужчин, вероятно, из-за более высокой доли жира в организме у женщин. Однако при выражении на основе обезжиренной массы различия между мужчинами и женщинами, молодыми и пожилыми людьми исчезают. Расход энергии в покое напрямую связан с массой тела и безжировой массой как у мужчин, так и у женщин.У людей с высокой массой тела в среднем также наблюдается высокий расход энергии в состоянии покоя. Беременность увеличивает расход энергии на поддержку роста плода и увеличения материнских тканей. Некоторые гормоны, включая тироксин, катехоламины и инсулин, также увеличивают расход энергии.

Полные люди имеют скромные, но значительно более высокие 24-часовые затраты энергии, чем люди с нормальным весом (Джеймс, 1983). Существует положительная и значимая взаимосвязь между расходом энергии и безжировой массой, площадью поверхности тела или массой тела (Garrow, 1978; Jequier, 1984; Owen et al., 1986, 1987; Равуссин и др., 1988; де Бур и др., 1987). Поскольку массу тела определить легче, чем конкретные компоненты состава тела, базальные потребности в энергии можно оценить по массе тела с использованием формул, полученных Owen et al. (1986, 1987). Общие потребности в энергии можно оценить по оценке общего уровня активности (высокий, средний или низкий) следующим образом:

Базальные потребности в энергии = RMR x коэффициент активности,

, где RMR для мужчин составляет 900 + 10 x масса тела (кг ), а для женщин — 800 + 7 x масса тела (кг), а коэффициент активности равен 1.2 для низкого уровня активности (малоподвижный образ жизни), 1,4 для умеренной активности и 1,6 для высокого уровня активности (регулярные упражнения или ручной труд).

Данные Bogardus et al. (1986) и Бушар и его коллеги (1986) показали значительный генетический компонент скорости метаболизма в состоянии покоя (Fontaine et al., 1985) и выносливости, хотя имеется меньше доказательств влияния наследственности на максимальное потребление кислорода (VO _2). max) (Bouchard et al., 1986). Это говорит о том, что важные генетические детерминанты влияют на метаболическую активность.Например, снижение уровня метаболизма может предсказать начало набора веса у некоторых взрослых (Ravussin et al., 1988) и младенцев (Roberts et al., 1988).

Используя цейтраферную киносъемку, Bullen et al. (1964) показали более низкий уровень физической активности при ожирении по сравнению с подростками, не страдающими ожирением, плаванием, волейболом или теннисом. Другие, однако, обнаружили небольшую разницу между уровнем активности людей с ожирением и контрольной группы (Stefanik et al., 1959; Tryon, 1987; Wilkinson et al., 1977). Brownell et al. (1980) заметили, что при выборе между эскалатором и лестницей более худые, чем полные люди использовали лестницу.

Некоторые, но не все исследования показывают, что люди с ожирением менее физически активны; однако, чтобы интерпретировать это наблюдение как указание на то, что субъекты с ожирением тратят меньше энергии, необходимо знать энергетические затраты на деятельность. Поскольку люди с избыточным весом должны выполнять больше физической работы, чтобы двигать своим телом, меньшее общее количество движений может привести к сравнимым или большим общим расходам энергии.

Ваксман и Стункард (1980) сравнили уровни активности худых и тучных мальчиков в одних и тех же семьях. В этом случае общие затраты энергии с поправкой на затраты энергии для конкретных видов деятельности были сопоставимы между парными индивидуумами. Брей (1983) заметил, что эффективность расхода энергии в мышцах людей с ожирением и худыми сравнима, но поскольку субъекты с ожирением имеют больший вес, их общий расход энергии может быть выше. Одним из важных различий в расходе энергии между людьми может быть степень и степень беспокойства.Bogardus et al. (1986) в своих исследованиях индейцев пима наблюдали важные различия между разными группами людей в количестве времени, проведенном в ерзании, когда их изучали в метаболической камере.

Эффективность передачи энергии от пищевых продуктов к аденозинтрифосфату (АТФ) и утилизация АТФ также могут влиять на потребности в энергии. При некоторых формах ожирения люди с ожирением могут более эффективно использовать питательные вещества для удовлетворения метаболических потребностей в состоянии покоя, чем худые, и, таким образом, у них может быть больше энергии для хранения в виде жира (Sims et al., 1973). Для этой метаболической эффективности был предложен ряд механизмов, включая снижение активности натриевого насоса, более низкий обмен белков, изменение распределения питательных веществ, неправильное термогенное посредничество симпатической нервной системы, нарушение функции коричневой жировой ткани и снижение эффективности мышечного сокращения (Bray , 1983).