Дрожжи для волос витамины отзывы: БАД Пивные дрожжи | Отзывы покупателей

Содержание

Чем опасны пивные дрожжи для волос

Про пивные дрожжи для волос все наслышаны. Широкая популярность пивных дрожжей в народе обусловлена их низкой стоимостью, натуральностью и видимым эффектом – улучшением состояния кожи и волос после курса приема.

Однако у пивных дрожжей оказывается довольно много побочных эффектов и противопоказаний.

Данная статья поможет вам определиться – принимать такое народное средство как пивные дрожжи или всё же не рисковать.

Пивные дрожжи – это один из самых популярных БАДов для волос. Биологическая ценность пивных дрожжей определяется содержанием в них белка, витаминов и микроэлементов, полезных для волос – витаминов группы В, а также РР, Е, магния цинка, кальция, калия.

Их используют для лечения различных кожных заболеваний, фурункулеза и угрей. Многочисленные сторонники пивных дрожжей утверждают, что они помогли им улучшить состояние кожи, волос и ногтей. А из статей, которые  я нашла в интернете, пивные дрожжи представляются как лекарство от всех болезней – от желудочно-кишечных  до психических.

Хотя это всё вызывает у меня сомнения, но положительные отзывы, тем не менее, многочисленны, и они остаются на одной чаше весов. На другой чаше весов рассмотрим побочные эффекты.

Дрожжи – это грибы

Дрожжевые грибки. То есть живые организмы, которые активно размножаются почкованием. Принимая любые дрожжи (пивные, хлебопекарные) с едой, мы подселяем в свой кишечник паразитов, которые начинают там активно размножаться, питаться нашей пищей и выделять токсины и продукты своей жизнедеятельности.

Не так страшно, что вызывая процессы брожения в кишечнике, дрожжи приводят к раздуванию кишечника и увеличению живота, а порой и к увеличению веса. Самое главное, что они подавляют нормальную микрофлору кишечника, приводя к дисбактериозу и снижая иммунитет.

Дрожжи паразитируют не только в кишечнике. Они проникают из желудка в кровь, и паразитируют там, что, по мнению ученых вызывает опухолевые заболевания и многие другие. И даже если прекратить поступление дрожжей с пищей, потребуется не менее года, чтобы кровь очистилась от них. И я действительно  вижу это собственными глазами в микроскоп.

Существуют и маски для волос из пивных дрожжей. Я каждый день на работе наблюдаю поражение кожи и слизистых дрожжами. И всем известно, что именно грибок является причиной появления перхоти.

Грибы вообще так заполонили всю нашу жизнь, что скоро они станут проблемой номер один.

Вы спросите, почему же пивные дрожжи оказывают такое положительное влияние на состояние волос? Я пока не знаю ответа на этот вопрос. Поэтому на чашах весов перед вами – положительный внешний эффект и несомненный вред для здоровья в целом.

Выбирать вам. Тем более что все витамины и полезные вещества, содержащиеся в пивных дрожжах, можно получить и из других источников – продуктов питания и витаминно-минеральных комплексов.

Предлагаю посмотреть небольшое видео, в котором говорится о дрожжах.

Ваши мнения и сомнения высказывайте в комментариях! Считаете ли вы дрожжи угрозой для вашего здоровья или положительные отзывы и влияние на состояние волос для вас более важный показатель?

Интересные статьи:

Витамины для волос

Загрузка…

Дрожжи пивные с серой «Эвисент» BioActive Components +S таб. 0,5 г №60

Общие характеристики
Тип препарата БАД
Органы и системы кожа, волосы
Назначение улучшение состояния кожи, волос и ногтей, проблемная кожа, укрепление ногтей и волос, для роста волос, для улучшения состояния кожи
Показания к применению В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина В1.
Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью.
Состав Дрожжи сухие пивные очищенные, сера очищенная, аэросил Е551, кальция стеарат Е470.
Способ применения и дозы Взрослым по 3 таблетки (без оболочки/покрытых оболочки/капсулы) 3 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц.
Фармакологическое действие Пивные дрожжи улучшают состояние и внешний вид кожи, ногтей, волос, способствуют регулировке и улучшению обменных процессов организма. Делают кожу молодой, гладкой и упругой.Сера поддерживает упругость и здоровый вид кожи. Нормализует работу сальных желез, предотвращает ломкость и сухость волос, придает прочность ногтям.
Форма выпуска таблетки
Способ применения/введения пероральный
Количество штук в упаковке 60 шт.
Дополнительно
Условия хранения Хранить в сухом, защищённом от света и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.
Применение при беременности и кормлении грудью Противопоказано.
Особые указания Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Владелец регистрационного удостоверения Дрожжевые технологии
Изготовитель Дрожжевые технологии
Страна бренда Россия
Страна-производитель Россия
Номер документа о соответствии RU.77.99.11.003.Е.003204.08.18
Дата документа о соответствии 02.08.2018
Название препарата Эвисент
Срок годности 2 г.

Пивные дрожжи для волос, ногтей и кожи: отзывы и маски

Содержание:

Дрожжи являются ценным ингредиентом в косметологии, который способствует улучшению состояния кожи, укреплению и росту волос и ногтей, а также оказывает положительное воздействие на организм в целом.

Состав и показания к применению пивных дрожжей

 В состав пивных дрожжей входят: магний, железо, цинк, кальций, белки, углеводы, минералы, аминокислоты, витамины группы  В, Н, Е, D, РР, селен, фосфор. Употребление пивных дрожжей в качестве пищевой добавки поможет справиться с любыми кожными высыпаниями, появлением перхоти, восполнить нехватку белка, снизить уровень холестерина, нормализовать обмен веществ.

Принимать пивные дрожжи могут люди разных возрастов. Они не противопоказаны тем, у кого есть проблемы с желудком, так как помогут избавиться от гастрита и предупредить возникновение язвы. Подросткам рекомендуют пивные дрожжи для очищения кожи от высыпаний, связанных с переходным возрастом.

Многие считают, что принимая пивные дрожжи, есть риск набрать лишние килограммы. Однако это мнение ошибочно! Пивные дрожжи нормализуют обмен веществ и стабилизируют работу пищеварительного тракта, что наоборот может только помочь справиться с избыточным весом.

Виды пивных дрожжей

 В аптеках представлен широкий выбор пищевых дрожжей с различными биологически активными добавками, которые помогают расширить область применения препарата.

Для повышения иммунитета, нормализации функций нервной системы и лечения аллергических реакции рекомендуют принимать пивные дрожжи с йодом и кальцием. При лечении кожных заболеваний, незаменимыми станут дрожжи с витамином ДЗ.

Для роста, густоты и против выпадения волос применяются пивные дрожжи с серой и цинком.

Инструкция к применению пивных дрожжей для волос

 Пивные дрожжи можно применять как внутренне, так и наружно. Правильную схему применения препарата лучше составить со специалистом. Как правило, курс лечения продолжается в течение двух недель с периодичностью 2-3 раза в год.

Для укрепления волос, ногтей и состояния кожи рекомендуется прием таблетированной формы пивных дрожжей. Их следует принимать ежедневно по 2 таблетки перед едой 3 раза в день. Для наружного применения и приготовления масок в домашних условиях используют натуральные пивные дрожжи, которые можно приобрести в любом продуктовом магазине.

Обратите внимание! Для достижения наилучшего эффекта следует комбинировать наружное и внутреннее применение препарата.

 Маски для волос с пивными дрожжами 

Рецепт №1

 1 ст. л. пивных дрожжей залейте теплой водой, добавьте немного сахара и оставьте на 15-20 минут. Натрите небольшую луковицу на мелкой терке. Полученную кашицу тщательно перемешайте с дрожжами, затем добавьте 10 гр. репейного масла. Распределите маску по всей длине локонов и вотрите в кожу головы. Через 30 минут смойте теплой водой с шампунем.

 Рецепт №2

 30 гр. свежих пивных дрожжей подготовьте аналогичным способом. К полученной смеси добавьте 2 ст. л. перцовой настойки и тщательно перемешайте. Маска готова. Распределите смесь по всей коже головы и длине волос. Для большего эффекта утеплите голову полотенцем. Через 30 минут смойте маску под теплой проточной водой с использованием шампуня. Завершающим этапом будет нанесение увлажняющего бальзама на кончики волос.

Рецепт №3 

Залейте теплой водой 1 ст. ложку сухих дрожжей и вместо сахара добавьте 1 ст. ложку меда. Полученную смесь настаивают не менее 30 минут, затем наносят на волосы. Так как такую маску нужно выдерживать 8 часов, ее рекомендуется делать на ночь. Утром смыть с использованием шампуня.

Рецепт №4

Для лечения жирных волос идеально подойдет дрожжевая маска с яичным белком. Для ее приготовления разведите 1 столовую ложку сухих дрожжей в 1 ст. ложке теплой воды, добавьте взбитый яичный белок. Нанесите маску на кожу головы и по всей длине волос, и оставьте пока маска полностью не высохнет. После смойте с шампунем.

Рецепт №5

1 ст. л. сухих дрожжей растворите в половине стакана теплого молока. Дрожжи нужно настаивать в теплом месте не менее 20 минут. Затем добавьте яичный желток и 2 ст. л. натурального растительного масла. Также можно добавить масляные развары витаминов А, В и Е.

Какие дрожжи для волос лучше выбрать с серой или цинком?

БАД Эвисент с серой

Дрожжи с содержанием серы являются общеукрепляющим средством. Они способствуют замедлению процессов старения, а также оказывают оздоравливающе и регенерирующее воздействие на кожу, волосы и ногти. Повышают эластичность кожи и активизируют рост волос и ногтей.

Рекомендуется принимать по 2 таблетки в день во время еды 3 раза в день.

БАД Нагипол для волос, ногтей и кожи

Содержащиеся в препарате витамины способствуют предупреждению перхоти, нормализуют работу сальных желез, предотвращают выпадение волос. Благодаря содержанию кальция, цинка и железа, использование препарата помогает устранить ломкость ногтей, нормализовать состояние волос и кожи, потерявших здоровый вид при недостатке в ежедневном рационе белков, витаминов и минеральных веществ.

Рекомендуется принимать по 3-5 таблеток 3 раза в день на протяжении одного месяца.

Отзывы

Анастасия

Я пью пивные дрожжи с серой. Волосы стали быстрее расти. Сама не заметила, но окружающие говорят, что цвет лица стал лучше и кожа красивая. При этом не поправилась ни на грамм.

Ольга

Мне пивные дрожжи помогли предотвратить выпадение волос. Я не принимала БАДы, просто смешивала свежие пивные дрожжи с теплым молоком и в таком виде наносила по всей длине волос. Процедуру повторяла 2 раза в неделю. Курс лечения длился 2 месяца. Волосы перестали выпадать, появился здоровый блеск.

Таня

Я не советую добавлять в дрожжевые маски мед либо сахар. Лучше просто разбавить в теплом молоке или кефире. Обязательно обернуть голову полиэтиленом и выдержать 30 минут. Эффект от маски просто сногсшибательный!

Видео: Дрожжевая маска для волос

 

Лучшие пивные дрожжи для волос в таблетках и в качестве масок

Загрязнение атмосферы, неправильное питание, стрессы — все эти факторы не лучшим образом сказываются на нашей внешности. Тусклые, ломкие волосы, слоящиеся ногти, угревая сыпь и комедоны сегодня стали проблемой для многих. Решить эти проблемы одними только косметическими средствами невозможно. В этом случае требуется комплексный подход. Пищевая добавка «Пивные дрожжи» для волос, кожи и ногтей — проверенное средство, которое при приеме внутрь действует наиболее эффективно.

Любопытные факты о пивных дрожжах:

  • В комплексе с витамином D никотиновая кислота, содержащаяся в продукте, влияет на процессы регенерации клеток, благодаря которым кожа обновляется, становится более упругой, разглаживаются мелкие морщины;
  • Пивные дрожжи насыщают наш организм такими ценными микроэлементами, как цинк, селен, фосфор, кальций и медь;
  • В ста граммах этого продукта содержится витамина В2 в два раза больше, чем в печени, а В1 и фолиевой кислоты в 10 раз больше, чем в пшеничном хлебе.

Состав и применение

Благодаря эффективности и высокой питательной ценности пивные дрожжи используют в косметологии в качестве эффективной пищевой добавки, которая укрепляет волосы и ногти, делает здоровой и молодой кожу лица. Лучшие результаты достигаются при комплексном использовании препарата в таблетках и масок.

Пивные дрожжи содержат в большом количестве аминокислоты и микроэлементы, что позволяет использовать их как лекарственное средство при проблеме выпадения волос. Белки, входящие в состав препарата, служат строительным материалом для клеток и тканей организма. Незаменимых и частично заменимых аминокислот здесь почти в два раза больше чем в мясе.

Рассмотрим более подробно состав продукта, чтобы оценить его пользу для организма. На 60% он состоит из аминокислот, таких как:

  • Аргинин;
  • Лизин;
  • Треонин;
  • Серин;
  • Гистидин;
  • Треонин.

Белок, содержащийся в дрожжах, усваивается человеческим организмом на 90 процентов. Так же продукт содержит ценные минеральные вещества:

  • Железо;
  • Марганец;
  • Цинк;
  • Медь;
  • Калий;
  • Серу;
  • фосфор.

Производители часто обогащают и дополняют состав, так в продаже сегодня можно встретить дрожжи с селеном, который тормозит процессы старения организма.

Помимо этого пивные дрожжи содержат все витамины группы В, которые благотворно влияют на нервную систему, избавляя нас от стресса. К сожалению, получить их только из продуктов питания довольно сложно. Больше всего в этом продукте витамина В 3 или РР почти 30 мг на 100 грамм. Второе его название никотиновая кислота. В человеческом организме он играет роль антиокислителя, участвует в строительстве тканей.

Показания к применению

Добавки в первую очередь применяют в косметических целях, для устранения угревой сыпи, питания волос и ногтей. Здесь продукт показывает прекрасные результаты, подтвержденные многочисленными положительными отзывами. Пивные дрожжи действительно делают локоны более упругими и блестящими, стимулируют их рост. Ногти после приема препарата перестают слоиться, а кожа становится чистой, упругой, сияющей и молодой.

Благодаря высокому содержанию витаминов группы В, продукт улучшает работоспособность, укрепляет иммунитет, поднимает настроение, стимулирует выработку инсулина поджелудочной железой. Пивные дрожжи являются необходимой добавкой к пище, если вы придерживаетесь вегетарианской системы питания. Они обеспечат организм необходимым количеством белка, помимо этого укрепляют нервную систему, снижая влияние на организм стрессовых ситуаций.
Применяют пивные дрожжи при таких кожных заболеваниях, как псориаз и экзема. Как добавка к пище продукт будет полезен гипертоникам, диабетикам, а так же людям с проблемами пищеварения. Пивные дрожжи служат хорошей профилактикой образования атеросклеротических бляшек, улучшают эластичность кровеносных сосудов. Прием препарата устраняет дефицит витаминов группы В, вызванный неправильным питанием, жесткими диетами.

Препараты на основе пивных дрожжей показаны тем, кто занимается тяжелым физическим трудом. Они улучшают обмен веществ и стимулируют метаболизм, поэтому могут применяться при силовых тренировках. Дрожжи будут полезны и тем, кто решил отказаться от курения, прием соответствующих препаратов позволит справиться с раздражительностью.

Пивные дрожжи часто используют для улучшения для роста волос и предотвращения выпадения

Противопоказаниями служат такие заболевания как:

  • Подагра:
  • Почечная недостаточность;
  • Кандидоз;
  • Грибковые заболевания;
  • Индивидуальная непереносимость.

Побочные действия

Принято считать, что прием препарата провоцирует набор веса. Так ли это на самом деле? Действительно, продукт имеет высокую калорийность, 452 кКал на 100 г, но чтобы получить такое количество калорий, нужно принять всю упаковку. Так что набрать вес, принимая пивные дрожжи для волос, никому не грозит. Набор массы у людей излишне стройных происходит не из-за высокой калорийности, а потому, что нормализуются обменные процессы.

Считается, что прием таких препаратов повышает аппетит. Скорее всего, здесь срабатывает психологический фактор, проще говоря, самовнушение. На деле аминокислота аргинин, входящая в состав продукта, снижает уровень глюкозы в крови, то есть оказывает прямо противоположное действие.

Прежде чем начать прием препарата, лучше все же проконсультироваться со специалистом. При выпадении волос или угревой сыпи грамотное лечение назначить может только трихолог или дерматолог. Именно он рассчитает необходимую дозу препарата и посоветует дополнительные процедуры, если в этом есть необходимость.

Способы применения

Как добавку к пище, для поддержания красоты кожи, ногтей и волос, пивные дрожжи используют в сухом виде. Курс приема подбирается индивидуально и составляет от 14 дней до 2 месяцев, доза препарата до 15 таблеток в день. Чтобы питательные элементы лучше усваивались, рекомендуется принимать дрожжи во время еды или непосредственно перед приемом пищи.

Маска для волос с таблетками пивных дрожжей

Пивные дрожжи в составе различных масок для домашнего ухода прекрасно питают волосы и кожу. Такие процедуры делают локоны более увлажненными, уменьшают их выпадение, позволяют избавиться от лишней жирности. Маски с пивными дрожжами больше подходят обладателям нормальных и жирных волос. При излишней сухости в их состав нужно добавить такие ингредиенты, как касторовое и репейное масло. Используют для приготовления масок сухие пивные дрожжи, которые продаются в специализированных магазинах в виде сухих гранул и расфасованы, как правило, в зип — пакеты. Можно использовать обычные пивные дрожжи в таблетках из аптеки, но перед приготовлением маски их нужно хорошо растолочь.

Таблетированные пивные дрожжи, можно также использовать в качестве основного ингредиента маски для волос

Маска луком сочетает в себе два наиболее эффективных компонента, известных как стимуляторы роста волос при борьбе с облысением. Для нее смешивают кашицу из одной луковицы и чайную ложку сухих дрожжей. К этой массе можно добавить несколько капель репейного или касторового масла, мёд, сок алоэ. Массу перемешивают, наносят на корни, закрывают пакетом и заворачивают в полотенце, чтобы тепло тела усилило действие маски. Смывают состав через 30 — 40 минут отваром корня лопуха или крапивы.

Кефирная маска помогает при жирной себорее. В её составе всего два доступных и недорогих компонента, которые смешивают друг с другом так, чтобы получилась консистенция густой сметаны. Оставляют в теплом месте до легкого брожения, это 1 — 2 часа. Затем состав наносят на волосы и держат 40 минут, после чего смывают шампунем. Хорошо сочетать такие маски с втиранием в корни волос настоя цветков календулы.

Маска с перцем стимулирует рост волос за счет усиления притока крови и питания луковиц. Для её приготовления потребуется спиртовая настойка красного перца из аптеки и пивные дрожжи. Ингредиенты смешивают таким образом, чтобы смесь получилась густой и не текла. Попадание состава на лицо или в глаза недопустимо. Если это произошло, необходимо обильно промыть чистой водой. Нельзя использовать смесь при зуде, склонности к раздражению, ссадинах на коже. Действие такой маски ограничивается индивидуальной чувствительностью, но не более 20 минут.

Конечно, ждать, что таблетки и косметика изменят то, чем одарила природа, не нужно. Тонкие волосы не превратятся в роскошную густую гриву, но они станут более здоровыми, прекратится ломкость, появится блеск. Дрожжевые маски хороши тем, что воздействуют целенаправленно на волосяные луковицы, питая их и укрепляя фоликулы.

Где купить и как хранить пивные дрожжи

Поскольку почти все пивные дрожжи для волос и ногтей выпускаются российскими производителями и стоят недорого, вероятность приобрести подделку чрезвычайно мала. На вопрос, какие пивные дрожжи лучше для волос, нельзя ответить однозначно, большой разницы нет, т.к. основной компонент одинаков у всех компаний производителей, но могут отличатся дополнительные добавки, например минералы и витамины, поэтому выбирать этот продукт нужно исходя из именно своих актуальных потребностей и пожеланий. Купить препараты можно в любой аптеке или через интернет. Наиболее известные и популярные продукты:

  • «Пивные дрожжи» от «Эвалар»;
  • «Пивные дрожжи с серой» производства компании «Эвисент»;
  • «Нагипол 1» от «Биолком-Битра».

    Пивные дрожжи «Нагипол 1»

    Хранят дрожжи в таблетках или гранулах в сухом месте, в плотно закупоренной таре, поскольку при попадании влаги и при контакте с кислородом воздуха в них очень быстро начинается процесс ферментации. Холод этому продукту не обязателен. Дрожжи прекрасно себя чувствуют при комнатной температуре.

published on
caprizulka.ru according to the materials
ladyideas.ru

10 лучших витаминов для волос — Рейтинг 2020 года (Топ 10)

Rejuvicare Biotin Gummies 10 000 mcg от Windmill Health Product

575

(за 60 шт)

Жевательные конфеты с биотином. Рекомендуются как биологически-активная добавка для красоты волос, кожи и ногтей. В состав входит биотин 10000 мкг (по 5000 в одной конфетке) и сахар (4 г). Биотин, или витамин В7/Н, относится к группе водорастворимых. Легко проникает и усваивается при приеме внутрь, а также наружном нанесении. Помогает процессам обновления клеток кожи, нервной и мышечной систем. При длительном приеме витамин улучшает состояние волос и ногтей, уменьшает сухость кожи, уменьшает депрессивные состояния (возникающие в связи с нехваткой биотина). Биотин называют в народе «витамином красоты». Эффект от его приема возникает достаточно быстро (за несколько месяцев). Это один из самых основных ингредиентов здоровья наших волос. В банке находится 60 жевательных конфеток. Рекомендованная доза приема по 2 конфетки в день, что составляет 33,333% от дневной нормы. Одной банки хватает на один месяц. Курс приема — не менее 3 – 6 месяцев. Так как, только по прошествии этого времени можно судить об эффективности витаминно-минеральных комплексов. В редких случаях может проявляться индивидуальная непереносимость (высыпания, расстройства кишечника). Конфетки мягкие, сладкие, легко жуются, без специфического вкуса. На натуральных ароматизаторах. Продукт не тестировался на животных. Без искусственных красителей, молочных продуктов, ГМО и следов орехов. Страна производитель — Америка. Если вы принимаете какой-либо БАД для волос без биотина, желательно добавить его отдельно.

Основные плюсы:

  • Высокая дозировка биотина
  • Вкусные
  • Натуральные
  • При длительном приеме улучшают состояние волос, ногтей и кожи

Минусы:

  • Заказывать надо в интернете

9.8
/ 10

Рейтинг

Отзывы

Обожаю эти конфетки! Принимать обычные таблетки забываю, а про эти еще ни разу не забыла. Жую по одной в день (половина от дозы) уже полгода. Волосы заметно меньше выпадают и ногти стали крепче. 4

БАД Евро плюс Пивные дрожжи для ногтей, волос, кожи

Здравствуйте, милые дамы! Сегодня я хочу Вам рассказать о замечательном продукте, который одним махом помог мне решить все мои проблемы. Так как. в данный момент я работаю программистом, то в принципе все рабочее и почти все свободное время провожу за монитором. Это негативным образом отражается не только на зрении и здоровье в целом, но в первую очередь на красоте.

Первой «страдает» кожа, я заметила, что она становится обезвоженной, что ускоряет процессы старения. Волосы тоже становятся безжизненными и ломкими, ну, а с ногтями мне просто не повезло + профессия не позволяет иметь длинные ногти. Дополнительной проблемой является то, что я проживаю с экологически загрязненном районе.

Раньше пробовала разные БАДы для красоты (в том числе и пивные дрожжи), пила витамины, но ничего не давало видимого результата. На счет пивных дрожжей, мне попадались такие, которые пивными дрожжами и не пахли (не имели запаха), что меня немного настораживало.

Решила в очередной раз «подлечиться» и купила пивные дрожжи фирмы «Евро плюс». Удивило то, что дрожжи имеют ярко выраженный запах натуральных пивных дрожжей. В упаковке 100 таблеток по 0,5 г. На счет того, что от дрожжей можно поправится — бред! Если рекомендуется пить 10 таблеток в день, то это равняется 5 г. В среднем калорийность пивных дрожжей 450 Ккал на 100 г прессованного продукта, из этого следует, что в 5 г прессованного продукта 22,5 Ккал. В яблоке и того больше калорий!

Способ употребления: взрослым принимать 7-10 таблеток в сутки за 10 минут до еды, запивая водой. Перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

 Курс приема: 3-4 недели, в дальнейшем курс приема следует согласовывать с врачом.

 Предостережение при применении: индивидуальная чувствительность к компонентам. 

 Что пишет производитель: Бeшeный тeмп жизни, влияниe зaгрязнeннoй aтмoсфeры, нeпрaвильнoe и нeсбaлaнсирoвaннoe питaниe, oтсутствиe рeжимa, дeфицит витaминoв, минeрaлoв и бeлкoв, пoстoянныe стрeссы… Списoк мoжнo былo бы прoдoлжить. Этo нaпрямую влияeт нa нaшe здoрoвьe, a знaчит, и нa кaчeствo жизни.   Пoэтoму нaш oргaнизм eжeднeвнo дoлжeн пoлучaть дoстaтoчнoe кoличeствo нeoбхoдимых биoлoгичeски aктивных вeщeств. Их истoчникoм являeтся дaвнo извeстныe свoими свoйствaми пивныe дрoжжи. Пивныe дрoжжи — нaстoящee чудo прирoды. Этoт прoдукт нaстoлькo бoгaт рaзными пoлeзными вeщeствaми, чтo oн прoстo нe мoжeт нe oблaдaть лeчeбными свoйствaми. Пивныe дрoжжи являются oдним из нaибoлee цeнных прирoдных истoчникoв пoлнoцeннoгo бeлкa (52%), витaминoв В1, В2, В6, В9, E, РР, Н и нeзaмeнимых жирных кислoт (oлeинoвoй, aрaхидoнoвoй и линoлeнoвoй). Тaкoй уникaльный сoстaв пивных дрoжжeй oпрeдeляeтся прирoдным прoцeссoм вырaщивaния микрooргaнизмoв нa пивнoм суслe – экстрaктe ячмeннoгo сoлoдa и хмeля, кoтoрый сaм пo сeбe являeтся бoгaтeйшим истoчникoм витaминoв, микрo- и мaкрoэлeмeнтoв. Пивныe дрoжжи для улучшeния кoжи, нoгтeй и вoлoс мoгут быть рeкoмeндoвaны врaчoм для испoльзoвaния в рaциoнaх диeтичeскoгo питaния при нeсбaлaнсирoвaннoм и нeрaциoнaльнoм питaнии с цeлью oптимизaции химичeскoгo сoстaвa рaциoнa питaния и сoздaния oптимaльных диeтoлoгичeских услoвий для нoрмaлизaции oбмeнa вeщeств и для oбeспeчeния нoрмaльнoгo сoстoяния кoжи, вoлoс, нoгтeй.  

ТУ У 15.8-30192477-001-2003
Заключение МЗО от 11.10.2006 года № 05.03.02-04/48558

Мое мнение: состояние кожи значительно улучшилось, она стала мягкой и эластичной, прошли мелкие воспаления. Кожа будто сияет изнутри. Стал менее заметен купероз на крыльях носа. Повысилась густота волос, волосы стали более крепкими и менее ломкими, растут как на дрожжах! На счет ногтей, они быстрее расти не стали, но теперь почти не слоятся, что дает мне надежду со временем отрастить здоровые и крепкие ногти. 

Пью пивные дрожжи курсами совмещая с курсом приема перепелиных яиц. Пивные дрожжи пью по схеме 1 месяц пью — 1 месяц перерыв, перепелиные яйца — 4 месяца пью — 3 месяца перерыв. Раз в 3 месяца пью витамины. 

В целом благодаря такому «лечению» улучшилось самочувствие, повысился иммунитет, появилась стрессоустойчивость, значительно улучшилось состояние кожи, волос и ногтей! Результатом я более чем довольна. Улучшился обмен веществ, кушаю что и сколько хочу, при этом ни капельки не поправляюсь — это тоже огромный + для меня. Однозначно рекомендую принимать пивные дрожжи как БАД, но только надо подобрать такие, которые подойдут именно Вам!

Будьте здоровы, красивы и счастливы!

Дрожжевая маска для волос — отзывы про сухие дрожжи для роста

Дрожжи для выпекания хлеба пожалуй валяются на кухне каждой хозяйки. Об их нахождении можно и не знать, но где-то они точно лежат. Главное знать другое, а именно их положительное влияние на наши волосы.

Полезные свойства обусловлены большим количеством особого грибка в составе дрожжей, который оказывает позитивные воздействия на кожу головы, корни и волосяные луковицы.

Систематическое применение масок на основе дрожжей даст превосходный эффект в восстановлении и лечении от ломкости, блеклости и выпадения.

Немного о полезных свойствах

дрожжи улучшают структуру прядей

Эффект от применения дрожжевых масок гарантирован: заметное улучшение качества, прекратится выпадение при расчесывании, восстановится структура. Также волосы «отойдут» после окрашивания и авитаминоза. За счет чего это произойдёт?

Дрожжи в тесте способствуют быстрому росту объема из-за непрерывного размножения грибка.

Аналогично дрожжи, как и лечебные шампуни действуют и для волос. Положительное воздействие оказывает и состав:

  • Витамины группы В (тиамины – В1, рибофлавиновые соединения, кислоты В-5 и В-6) – микроэлементы, которые позволяют восстановить волосы даже после серьезных поражений. Прекрасно восстанавливают кровообращение и способствуют быстрому усвоению волосяными луковицами витаминов других групп;
  • Фолиевая кислота – создает для волос защитные барьеры от разных негативных воздействий, прежде всего механических повреждений и воздействия температурой;
  • Аминокислоты. Эластичность и упругость достигается за счет расщепления именно этих веществ. Кроме того аминокислоты занимаются укреплением от корней до кончиков;
  • Витамин Е – для всего организма – это красота, молодость и здоровье. Волосы не являются исключением;
  • Ниациновая щелочь (витамин РР) – из-за недостатка данного соединения волосы потускнеют. Насыщенность цвета обеспечивается ниацином верхней оболочки;
  • Биотин – помогает избежать «пересыхания» во время знойного лета. Актуально для людей, живущих в жарких климатических условиях;
  • Минеральные соединения, без которых невозможно осуществление обменных и накопительных процессов в тканях и клетках организма.

Сфера применения

дрожжевая маска улучшает кровоснабжение

Применять маски из дрожжей – это означает агрессивно атаковать такие поражения как:

  • Поблеклость;
  • Замедление роста;
  • выпадение из-за слабых луковиц;
  • себорейная корка и следственная перхоть. Шелушение;
  • седина из-за авитаминоза цитринов;
  • ломкость разной силы;
  • сухость волосяного покрова;

Все это в конечном счете скажется на усилении роста волос. Насколько тесно связаны щитовидная железа и волосы можно узнать здесь.

маска с дрожжами увлажняет сухие волосы

Правильно выбираем дрожжи

Возможно применение живых дрожжей или же в порошковой форме.

Но только живые дрожжи будут содержать весь спектр природных полезных веществ, необходимых для достижения эффекта. Сублимированные дрожи тоже содержат идентичные вещества, но анабиотическом состоянии и в меньшем количестве.

Как бороться с выпадением волос после родов можно узнать на нашем сайте.

Отзывы об оливковом масле для волос можно прочитать тут https://ilhair.ru/uxod/maski/celebnye-svojstva-olivkovyx-dlya-volos.html

Масло корицы для волос оказывает осветляющее воздействие.

Прежде всего, обращаем свой взор на простые свойства:

  • Расфасовку и срок годности. Чем меньше пачка, тем дрожжи свежее. Долго они не хранятся;
  • Дрожжи бежевого цвета – свежие 100%;
  • Специфический запах, который каждой хозяйке знаком. Резким запах быть не должен, иначе в руках просроченный продукт;

после применения дрожжевых масок волосы становятся блестящими и шелковистыми

Если замечаем следующее, то дрожжи кладем обратно на прилавок:

  • Скользкие и мягкие дрожжи. Это значит, что они слежались от недостатка кислорода. Для маски они не пригодны;
  • Появление трещин свидетельствует о заканчивающемся сроке годности.

Так же очень важно:

  • Упаковка не должна быть вскрыта;
  • Дрожжи-комком не пригодны даже в тесто, не то что на голову.

Самые эффективные рецепты

Натуральные рецепты просты в их применении и соблюдении. Но есть ряд необходимых правил перед приготовлении:

  • Дрожжи необходимо растворять в теплом составе (кефир, мед, вода). В противном случае получится неоднородная структура, и маска не будет действовать;
  • Дрожжи для некоторых могут быть аллергеном. Необходимо проверить это в самом начале. Делается это очень просто: небольшое количество дрожжей намазываем за ухо и несколько часов ждем реакции. Реакция может проявляться в форме сыпи или отека. В таком случае маска исключена.
  • Маску необходимо приготовить очень тщательно и перемешать до однородности. Только в этом случае эффект будет максимален;
  • Перед применением лучше вымыть или увлажнить волосы. Эффект дрожжевой маски усиливается от этого;
  • Маска может наноситься на корни, кожу головы или на пораженные участки. В этом ее универсальность. Наносить можно пальцами или широкой и редкой деревянной расческой;
  • Эффект парника также способствует лучшему применению;
  • Дрожжи не должны высохнуть на голове. Их применение ограничивается временем в рецептуре маски;
  • Если маска не жирная, то ее можно смыть простой теплой водой или водой с небольшим количеством сока лимона.

Самый длительный курс применения маски – это полгода.

Но, как правило, положительные изменения возникают уже на второй, третий месяц. Достаточно использовать дрожжи всего один раз в неделю. Отзывы маски с перцем можно прочитать тут https://ilhair.ru/uxod/maski/bystryj-rost-volos-s-nastojkoj-struchkovogo-perca.html

С медом и горчицей

  • 1 ложка меда
  • 1 ложка горчицы или порошка
  • 2 большие ложки дрожжей
  • Полстакана чуть теплого молока.

Однородна масса оставляется на 20 минут в теплое место и слегка забраживает. После смешиваем всю массу с горчичным порошком или горчицей. Даем настояться 5 минут. Кстати, горчичная маска для роста волос очень эффективна.

Маску достаточно наносить всего раз в неделю на 20-30 минут под пленку для термального эффекта.

Польза: от горчицы улучшается кровоток, а мед и молоко питают волосы от корней. Преодолеваем проблемы ломких волос, сухости и авитаминоза. Это обуславливает мощный рост.

С кефиром и медом (для обычных волос и сухих кончиков)

  • Дрожжи – 2 ложки, если используем живые, то 3 ложки;
  • 2 столовые ложки любого жидкого меда;
  • Полстакана кефира.

Отдельно растворяем дрожжевые грибки в воде и даем настояться в течение часа. После добавляем мед, а затем кефир. Мешаем все в блендере. После приобретения смесью однородности, наносим ее на волосы равномерным слоем. Время применения – 1 час.

Волосы перестанут ломаться, цвет станет более живым, дополнительное питание устранит сухость и приведет к дополнительному росту.

Против перхоти

  • Кефир — полстакана.;
  • Дрожжи сухие — 1 ложка.;
  • Растительное или оливковое масло – 4 капли
  • Масло ромашки — 4 капли.

Подогреем кефир и растворим в нем дрожжевой грибок. Даем настояться 1 час. После в смесь добавляем масло ромашки и растительное (оливковое) масло. Смесь наносим на кожу голову или на корни волос. Обязательно создать термальный эффект. Смываем через час любым шампунем. Также хорошо зарекомендовала себя хлебная маска для роста волос.

Польза: корка себореи будет сначала насыщена питанием, а после пересыщена им. В таком случае она сама начнет отшелушиваться от головы при мытье. После 3-4 сеансов от перхоти можно будет забыть.

От ломкости

  • Дрожжи живые (обязательно) — 4 ложки;
  • Теплое молоко (лучше парное) – 4 большие ложки.;
  • Желток — 1 шт.;
  • Репейное масло (продается, как активатор роста волос) — 1 ложка.

Сначала даем дрожжам побродить в теплом молоке не менее часа. В это время взбиваем желток. Смешиваем все вместе с маслом. Сначала маску втираем в корни волос ,а после наносим на всю длину волос. Обязательно делаем эффект парника не менее, чем на 40 минут. Это отличная маска для блеска и густоты волос.

Польза: живые дрожжи эффективно восстанавливают повреждения после окраски или фена. Дополнительное питание и насыщение структуры. Волосы перестают ломаться. Помимо репейного можно добавлять любое увлажняющее масло для волос.

Маски с дрожжами способствуют сохранению молодости покрова, удерживанию в них красящего пигмента и оберегают от ранней седины.

Видео: приготовление маски в домашних условиях

Какие ингредиенты добавлять в маску на основе дрожжей можно узнать из нашего видео.

Отзывы

Юлия, 18 лет

Я проживаю в республике Якутия. Лето здесь короткое, а зима длинная. Очень часто не хватает витаминов, на волосах это сказывается ужасно. Я перепробовала наверное все, и отчаялась. Волосы были сухими и мертвыми. Как-то случайно наткнулась на рецепт маски для волос с живыми дрожжами. Психанула и решила попробовать. Эффект, я вам скажу, просто потрясающий! Уже через две недели после применения волосы стали совершенно другими. Рекомендую всем!

Катерина, 42 года

Пробовала маску с дрожжами всего два раза в жизни. После родов и стресса, когда волосы стали выпадать клоками. использовала дрожжи в пакетике + горчичный порошок. В общем – это моя палочка выручалочка на случай, если с волосами непорядок. Сейчас делаю маску своей дочери. Делаем для усиления роста.

Егор, 28 лет

Дрожжами воспользовался по рекомендации дерматолога. Меня мучила перхоть, толком не мог из дома выйти в черном. Стыд неимоверный. Думали, что я голову не мою. Попробовал маску от перхоти и все пришло в норму. Честно говоря, не верил что эффект будет. Как-то не особенно верю во всякие “бабушкины штучки”. Но мне помогло, поможет и вам.

Рекомендуем Вам также более подробно прочитать про спортивные стрижки для мальчиков.

Преимущества использования пивных дрожжей для волос

Редакция

Слышали ли вы о людях, использующих пивные дрожжи для волос? Это может показаться странным, но у него есть несколько удивительных преимуществ — Ohmymag расскажет вам подробности.

Что такое пивные дрожжи?

Пивные дрожжи, также известные как пивные дрожжи или пекарские дрожжи, являются побочным продуктом пивоварения и также используются при производстве хлеба.Этот тип дрожжей имеет множество медицинских применений, таких как лечение респираторных, а также пищеварительных осложнений. Благодаря своим пробиотическим свойствам его даже можно использовать для улучшения пищеварения. Он обычно используется в качестве добавки к питанию, поскольку богат хромом, а также витаминами группы B. Помимо лечебных свойств, пивные дрожжи теперь стали более популярными для волос и даже содержатся во многих средствах для ухода за кожей верхнего уровня.

Преимущества использования пивных дрожжей для волос

1. Рост волос : Пивные дрожжи — это пищевая добавка, изготовленная из микроскопических грибов. Это идеальный источник для здоровья волос и ногтей, поскольку он богат витаминами B1, B5, B8, B9 и минералами. Волосы в основном состоят из белков, называемых кератином, а витамин B необходим для синтеза кератина. Кератин действует как защитное средство от внешних воздействий, таких как солнце, морская вода, холод. Однако большинство продуктов, которые мы потребляем, не содержат достаточно витамина B, чтобы поддерживать все это.Поэтому дрожжи — очень хороший способ восполнить возможные недостатки. Если вам не хватает витамина B, это может повлиять на ваши волосы и ногти.

2. Выпадение волос: С другой стороны, те, кто страдает от выпадения волос из-за ослабленных волосяных фолликулов или определенных генетических факторов, которые хотят спасти имеющуюся шевелюру. Пивные дрожжи не только помогают бороться с выпадением волос, улучшая их рост, но и их богатство витаминами и белками означает, что они улучшают фактическое состояние недавно отросших волос.Вы можете включить пивные дрожжи в свой распорядок дня, смешав маску для волос своими руками с оливковым маслом и минеральной водой. Для достижения оптимального эффекта оставьте маску на один час перед тем, как продолжить свой обычный уход за волосами. Еженедельное использование этой формулы в течение более длительного периода времени замедлит эффект выпадения волос и значительно ускорит рост новых волос.

3. Применение и результаты: Регулярно употребляя дрожжи, вы гарантируете, что ваши волосы станут более крепкими и блестящими.В случае выпадения волос эффективным решением могут стать пивные дрожжи. Есть разные способы употребления пивных дрожжей. Первый — в виде хлопьев, которыми можно посыпать салаты или супы. Также вам помогут несколько ложек в виде таблеток или капсул один-два раза в день. Если вы выберете капсулы, принимайте их не более трех месяцев; кроме того, организм привыкает к этому, и пищевые добавки перестают быть эффективными.

4. Побочные эффекты: Несмотря на то, что дрожжи полезны для волос, чрезмерное употребление может иметь некоторые побочные эффекты.Действительно, он довольно калорийный (около 300 калорий на 100 г). Однако одна или две столовые ложки не превышают 100 калорий. Слишком большое количество также может вызвать аэрофагию, если у вас чувствительный желудок. Чтобы свести к минимуму риск этих побочных эффектов, рекомендуется употреблять пивные дрожжи в неактивной форме. Вам следует с осторожностью употреблять пивные дрожжи, если вы чувствительны к глютену, выбирая подходящие марки пищевых дрожжей. Вам следует избегать пивных дрожжей, если у вас непереносимость глютена из-за антител организма к некоторым содержащимся в нем веществам.

Лучшие добавки для укрепления волос и здоровья кожи головы

Они могут помочь со всем, от выпадения волос до перхоти и ломкости, но как узнать, что подходит именно вам? Мы спросили экспертов, какие витамины и минералы искать для более густых и густых волос

Добавки, от протеиновых порошков до пробиотиков, так же распространены в наших супермаркетах, как фрукты и овощи. Но есть один вид, который, кажется, занимает все больше и больше места на полках: витамины для волос и жевательные резинки для волос.

Утверждается, что они помогают со всем, от выпадения волос до ломкости, неудивительно, что эти маленькие таблетки фолликулярных удобрений становятся все более популярными. Выпадение волос теперь также считается одним из симптомов «длительного ковида».

Могли бы вы получить пользу от добавок для волос? Если в вашем рационе отсутствуют ключевые строительные блоки, укрепляющие здоровье волос, такие как белок, витамины группы B и железо, если вы восстанавливаетесь после болезни, сидели на диете или не заметили выпадения волос во время менопаузы, то вполне возможно, что да.

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: доктор Софи Шоттер — 6 причин, почему вы страдаете от выпадения волос

Основная причина этого заключается в том, что волосы находятся в иерархии тела, когда речь идет о доставке питательных веществ. Как объясняет трихолог и основатель My Hair Doctor Гай Парсонс:

«Тело — удивительная машина, но в нем одновременно происходит множество вещей — миллионы, если не миллиарды вещей, которыми нужно заниматься каждую секунду каждого дня. Волосы — несущественная ткань, и организм относится к ней как к таковой, считая ее второстепенной задачей.Короче говоря, у тела есть набор особых угощений для своих работников — сначала сердце, затем легкие, печень … список можно продолжать до бесконечности ».

Добавьте к этому тот факт, что энергетические потребности волосковых клеток (вторые по скорости клетки, производимые организмом), и неудивительно, что волосы часто не получают топлива, которое им необходимо, чтобы чувствовать себя лучше.

Чтобы снизить вероятность утомления фолликулов, в первую очередь следует изменить рацион. Терапевт-диетолог Фиона Лоусон придерживается принципа «прежде всего еда» и дополняет второй этос:

«Сначала убедитесь, что вы правильно усвоили основы: хорошо питайтесь, хорошо спите, правильно тренируйтесь и управляйте уровнем стресса», — говорит она.«Если вы все еще чувствуете, что вашим волосам нужна небольшая дополнительная помощь, добавьте добавки».

Кто может получить больше всего от добавки для волос?

Вегетарианцы, веганы и те, кто ведет тяжелый образ жизни, из-за которого они едят менее чем здоровую пищу (страшный «стресс-сарай» — это то, с чем я слишком хорошо знаком). «Те, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, не всегда получают полный спектр полезных для волос питательных веществ», — говорит Фиона. «Если вы много находитесь на солнце или сжигаете свечу с обоих концов, также имеет смысл добавить добавки для волос, а также постепенно скорректировать свой образ жизни.”

Если вы находитесь в перименопаузе или менопаузе, подумайте о приеме добавки для волос. В этот период уровень эстрогена резко снижается, что приводит к преобладанию тестостерона в кровотоке. Затем тестостерон превращается в дигидротестостерон (ДГТ), который, достигая кожи головы, может вызвать воспаление. «Это приводит к повреждению волосяных фолликулов, что в конечном итоге приводит к выпадению волос», — объясняет фармацевт Шабир Дая из Victoriahealth.com.

Стоит реалистично относиться к своим ожиданиям от добавок, поскольку они — лишь часть одной из головоломок по уходу за волосами.«Речь идет не только о внутренней поддержке, вы должны следить за состоянием своих волос снаружи», — говорит трихолог Анабель Кингсли. «Хотя добавки могут помочь улучшить целостность растущих волос, они не повлияют на состояние существующих прядей — и если ваши волосы ломаются на концах, они просто не смогут достичь желаемой длины. . Чтобы укрепить и увлажнить волосы, еженедельно наносите кондиционирующее средство перед мытьем головы шампунем, наносите теплозащитные средства при сушке феном и будьте осторожны при укладке.«Результаты тоже могут занять некоторое время. «Волосы растут всего на полдюйма в месяц», — говорит Анабель. «Вы должны ожидать результатов примерно через три месяца».

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Процедура перед использованием шампуня, которая наконец помогла моим волосам вырасти

Какие витамины и минералы искать в добавках для волос?

Вот наиболее распространенные полезные для здоровья питательные вещества, содержащиеся в добавках для волос, а также продукты, в которых они обычно содержатся, чтобы помочь вам решить, нужна ли ваша диета помощь.

Утюг

Если ваши волосы выпадают или становятся ломкими, это может быть связано с дефицитом железа. «Железо необходимо для фазы роста волос, называемой фазой анагена», — объясняет фармацевт Шабир. «Когда в вашем рационе недостаточно железа, организм берет железо из волосяной луковицы и доставляет его в важные ткани, такие как сердце».

«Низкое содержание железа может повлиять на приток крови к коже головы, что приведет к сухости и недоеданию волос», — добавляет Фиона. «Однако очень важно проверять уровень железа перед приемом добавок, так как можно принять слишком много.”

К продуктам, богатым железом, относятся темно-зеленые листовые овощи, коричневый рис, орехи, семена и красное мясо.

Витамины группы В

Содержатся в цельнозерновых, миндальных, мясных, яйцах, рыбе, бобовых, семенах и темно-листовой зелени. «Витамины группы B создают красные кровяные тельца, необходимые для доставки кислорода и питательных веществ к коже головы и волосяным фолликулам», — объясняет Гай. Если у вас тусклые волосы или вы склонны к перхоти, вам может быть полезно увеличить количество витаминов группы B.

Биотин (витамин B7)

Биотин является особенно важным питательным веществом для волос, особенно если вы придерживаетесь низкобелковой диеты, поскольку он помогает расщеплять белки в вашем рационе на аминокислоты и производить кератин, вещество, которое составляет основную часть ваши пряди.- говорит Анабель Кингсли. — Дефицит биотина встречается относительно редко, но прием биотиновых добавок может быть особенно полезным, если у вас диета с низким содержанием белка, так как это помогает вашему организму использовать белки, которые вы потребляете ».

Он также известен своей способностью укреплять ногти (ногти тоже сделаны из кератина), — говорит Шабир. Но не волнуйтесь, у вас не появятся волосы там, где они вам не нужны. «Это не будет способствовать росту волос где-либо еще, кроме кожи головы, потому что именно здесь действует витамин».

Белок

«Это строительный блок волос, который так сильно влияет на скорость роста», — говорит Фиона.«Некоторые добавки для волос действительно содержат аминокислоты (наименьшую единицу белка), но лучше сначала оптимизировать белок в своем рационе». Если вы веган или вегетарианец, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как повысить уровень белка с пищей и / или добавками, чтобы получить дополнительные советы.

Омега-3 жиры

Найденные грецкие орехи, семена, рыба и морепродукты, омега-3 жиры отлично подходят для сухой, зудящей кожи головы и, что удивительно, для жирных волос. «Это может показаться нелогичным, но это может быть признаком того, что вы не получаете достаточно необходимых жиров», — говорит Фиона.«Они помогают сбалансировать выработку кожного сала в организме».

Цинк

«Хотя цинк является микроэлементом, он необходим для многих биологических процессов, таких как метаболизм углеводов, белков и жиров, а также расщепление других микроэлементов», — объясняет Анабель. «Распад и использование этих питательных веществ имеет важное значение для роста волос, особенно белка, поскольку именно из него состоят наши волосы».

Дефицит цинка — довольно распространенное явление, низкий уровень которого может вызвать выпадение волос.«Исследования показывают, что некоторые формы выпадения волос связаны с низким уровнем цинка, добавки которого могут помочь исправить», — подчеркивает Фиона.

Витамин D

Хорошие источники — жирная рыба, красное мясо, яичные желтки и, конечно же, солнечный свет. «Это помогает создавать новые волосяные фолликулы», — подчеркивает Гай.

БОЛЬШЕ БЛЕСКА: Лучшие добавки витамина D для поддержки вашей иммунной системы

Витамин C

«Витамин C необходим для выработки коллагена, который помогает придавать волосам завидный блеск», — говорит Фиона.Хорошие источники витамина — апельсины, красный и зеленый перец, клубника и брокколи.

Сера / МСМ

Метилсульфонилметан (МСМ) — это форма серы, которая содержится во многих продуктах питания и необходима для производства белков волос, говорит Шабир. «Из-за своей летучести он легко разрушается при приготовлении пищи», — говорит он, поэтому добавка может быть полезной.

Желатин

Желатин помогает укрепить волосы и ногти, предотвращает их выпадение и укрепляет волосы, — объясняет Шабир.Это натуральный белок и аминокислоты, содержащиеся в желатине животного происхождения, которые способствуют здоровому росту волос и ногтей, и этого нет в вегетарианских альтернативах. «Существует добавка, которая имитирует аминокислоты, содержащиеся в желатине животного происхождения, под названием Hairjelly Protein Capsules, 29,95 фунтов стерлингов», — говорит Шабир. «Они на 100% вегетарианские и могут использоваться теми, кто испытывает истончение волос, потерю текстуры, химическое повреждение волос или даже периодическое выпадение волос, например, во время менструации или из-за в основном вегетарианской диеты.”

Для невегетарианцев попробуйте гидролизат желатинового коллагена Great Lakes, £ 29,95, неароматизированный порошок коллагена из говядины травяного откорма, который можно добавлять в напитки, тарелки для завтрака и супы.

Кремнезем (экстракт хвоща или бамбука)

Кремнезем играет двойную роль в здоровье волос, говорит Шабир. Во-первых, это помогает поддерживать женский гормональный баланс, «один из главных факторов выпадения и истончения волос», по словам Шабира. «Кремнезем определенно поможет предотвратить истончение волос, восстановить жизнеспособность волос и может даже решить проблему выпадения волос без необходимости в травах, имитирующих гормоны», — объясняет он.

Во-вторых, диоксид кремния играет ключевую роль в обеспечении питания волос. «Кремнезем доставляет множество питательных веществ к периферийным элементам тела, а именно к волосам, коже и ногтям, и, таким образом, обеспечивает снабжение волосяных фолликулов всеми жизненно важными минералами, необходимыми для роста и жизнеспособности волос», — продолжает он.

Кремний содержится в добавках для волос, перечисленных как экстракт хвоща или бамбука. Хвощ полевой гораздо менее богат кремнеземом, чем бамбук (восемь процентов против 70 процентов), поэтому ищите кремнезем, указанный на этикетке ваших добавок для волос, как «экстракт бамбука», чтобы получить наиболее мощную форму.Бамбук содержит биотин, который, как мы уже знаем, играет ключевую роль в росте волос.

Рекомендации экспертов по добавкам для верхних волос

Superior Hair от Food Science of Vermont, £ 28,50

Для: выпадения волос в период менопаузы

По словам Шабира, это самые универсальные волосы добавка для борьбы с выпадением волос в период менопаузы и перименопаузы. Изменение гормонов может привести к преобладанию тестостерона — не потому, что вы производите больше тестостерона в это время, а потому, что у вас меньше эстрогена для его буферизации.«Этот избыточный тестостерон превращается в дигидротестостерон (ДГТ)», — объясняет Шабир. «Когда ДГТ достигает кожи головы, он может вызвать воспаление кожи головы, что приводит к повреждению волосяных фолликулов, что в конечном итоге приводит к выпадению волос.

» Это наиболее широко распространенная теория облысения в период менопаузы, и, по оценкам ученых, почти 95 процентов всех случаев выпадения волос является результатом повышенного уровня ДГТ в организме ». С пальметто, МСМ, растительными стеролами, биотином, цинком и медью, эта добавка сочетает в себе хорошо исследованные ингредиенты, которые помогают естественным образом снизить уровень тестостерона, и без побочных эффектов, в дополнение к содержанию питательных веществ, которые «питают» волосяные фолликулы, — говорит Шабир.

Купить сейчас

Wild Nutrition Food-Grown Skin Hair & Nails, 30 фунтов стерлингов

Для: сухой и зудящей кожи головы

«Для сухой, шелушащейся кожи головы ищите добавки, содержащие необходимые вещества. жирные кислоты и цинк, которые помогают сбалансировать выработку кожного сала », — рекомендует Фиона. Лучшие предложения Фионы — это волосы и ногти для кожи, выращенные из продуктов питания Wild Nutrition, 30 фунтов стерлингов и рыбий жир Bare Biology Pure Omega-3 за 47,50 фунтов стерлингов.

Купить онлайн

Simone Thomas Wellness План ухода за волосами с биотином, £ 104

Для: более сильных и блестящих волос

Биотин, йод, живые культуры и растения — все вместе в этом плане, который включает таблетки и два разных типа капсул, предназначенных для поддержания идеального состояния ваших волос.Принимайте их каждый день в течение месяца, чтобы обеспечить волосы оптимальным количеством витаминов, минералов и аминокислот. Трихолог Симона Томас потеряла собственные волосы во время лечения рака, и именно это вдохновило ее переучиться на трихолога и создать эффективные добавки.

Купить онлайн

Kansha Alchemy Good Hair Nutrition Complex, £ 29,99

Для: Укрепления волос и предотвращения их выпадения

Вдохновение для создания Kansha Alchemy пришло из личного опыта основательницы Анн-Луиз Холланд с выпадением волос. и ее разочарование в существующих на рынке добавках.Результат ее обширного исследования Good Hair направлен на устранение причины, а не симптома преобладания тестостерона в период менопаузы и генетического разнообразия, известного как андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу (если у ваших родителей или бабушек и дедушек истончаются волосы, вы вполне можете Он унаследовал это). Он содержит биотин, цинк и антиоксидант селен, усиливающий рост волос, в дополнение к травам пальметто и pygeum africanum. Не содержит синтетики, консервантов и наполнителей.

Купить онлайн

IoniCell для женщин, 20 фунтов стерлингов

Мультиминерал для здоровой кожи головы

Фаворит Тринни Вудалл, эти богатые минералами капсулы были разработаны, чтобы помочь нашему организму вырабатывать коллаген. , регидратируют клетки и улучшают их характеристики, делая волосы блестящими.Они работают, питая фолликулы кожи головы, улучшая внешний вид и блеск волос.

Купить онлайн

Terranova B-Complex с витамином C, 10,50 фунтов стерлингов

Для: склонных к перхоти

«Многие витамины B связаны с развитием перхоти», — объясняет Фиона . «Например, было обнаружено, что дефицит биотина (витамина B7) приводит к поражениям кожи, которые напоминают себорейный дерматит, а фолиевая кислота (витамин B9) улучшает состояние.

«Если вы хотите увеличить потребление с помощью добавок, убедитесь, что вы выбрали формулировку, включающую все витамины группы B, а не один или два по отдельности, поскольку все они работают вместе», — рекомендует она.

Купить онлайн

Добавка Viviscal Max Strength, £ 29,99

Для: ускорения роста волос

Это любимый продукт дерматолога Джастин Хекстоллс, который часто рекомендует ее своим пациентам для поддержки основ здоровья рост волос.«Одной из наиболее часто используемых добавок для здоровых волос и ногтей являются морские белки, такие как протеины Viviscal, которые, как было показано, уменьшают выпадение волос и способствуют укреплению волос», — говорит она. «Они обеспечивают недостающие аминокислоты в волосяном фолликуле, чтобы способствовать здоровому фолликулу и последующему росту волос». Ключевым ингредиентом является морской белок, а также хвощ, цинк, железо в благоприятной для волос форме железа, фумарата железа и витамина B3. Он также содержит витамин D, который, по словам доктора Софи Шоттер, необходим для питания фолликулов.

Купить онлайн

Пищевая добавка My Hair Doctor Volume-ise, 25 фунтов стерлингов

Для: здоровья и роста волос

Содержит отличную смесь строительных блоков для волос, таких как биотин, коллаген, железо, Витамины группы В, цинк, витамин D и растительные вещества, улучшающие микроциркуляцию. «Мы работали со специализированной компанией по производству пищевых продуктов, чтобы создать наиболее эффективную капсулу, содержащую, как доказали исследователи, наиболее полезные с научной точки зрения ингредиенты, необходимые для роста волос, прочности ногтей и восстановления кожи», — объясняет Гай.

Купить онлайн

Пробиотик Healthspan Super20 Pro, 9,95 фунтов стерлингов

Для людей, страдающих перхотью

Похоже, что не только наш кишечник, но и наша кожа головы может получить пользу от определенных штаммов пробиотиков. «Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование показало, что тип пробиотика под названием lactobacillus paracasei снижает выраженность перхоти, а также облегчает другие симптомы, такие как покраснение, зуд и жирность», — отмечает Фиона. «Интересно, что уровень дрожжей malassezia (связанных с перхотью) также снизился.

«Можно купить Lactobacillus paracasei отдельно, но, как и в случае с витамином B, лучше всего дополнять его различными штаммами пробиотиков. Ищите состав, содержащий 20–50 миллиардов колониеобразующих единиц (КОЕ), и принимайте по одной капсуле в день ».

Купить онлайн

Ful.Vic.Health, от 25 фунтов стерлингов

Для: Рост волос в душе

Полки магазинов заполнены шампунями, способствующими росту волос, но Шабир отмечает, что многие актуальные продукты могут оставлять после себя остатки, которые блокируют рост волос. волосяные фолликулы, лишая их жизненно необходимого кислорода и питательных веществ, вместо того чтобы помогать им расти.

Он рекомендует средства по уходу за волосами Ful.Vic.Health. Ассортимент содержит фульвокислоту, которая содержит более 65 минералов, включая микроэлементы, для питания фолликулов, стимулирования роста и возобновления роста волос. «Формулы содержат активные вещества на травах, а также гель алоэ вера, диоксид кремния и витамины группы B, чтобы успокоить основное воспаление кожи головы, которое препятствует выработке кератина. Эти продукты работают вместе, чтобы полностью вернуть здоровье волосам», — говорит он.

Заявление об ограничении ответственности: некоторые добавки используются по разным причинам, и никогда не следует применять универсальный подход.Кроме того, беременным женщинам и лицам, принимающим лекарства, следует всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать программу приема добавок.

Подробнее: Выпадение волос — что такое «нормальное» количество?

Обзор, использование, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Андерсон, Р. А. Пищевая роль хрома. Sci Total Environ. 1981; 17 (1): 13-29. Просмотреть аннотацию.

Бабу С. и Срикантия С. Г. Доступность фолиевой кислоты в некоторых продуктах питания.Am.J Clin.Nutr. 1976; 29 (4): 376-379. Просмотреть аннотацию.

Бахиджири, С. М., Мира, С. А., Муфти, А. М., и Аджабнор, М. А. Влияние добавок неорганического хрома и пивных дрожжей на толерантность к глюкозе, липиды сыворотки и дозировку лекарств у лиц с диабетом 2 типа. Saudi.Med.J. 2000; 21 (9): 831-837. Просмотреть аннотацию.

Бахиджри, С. М. и Муфти, А. М. Благоприятные эффекты хрома у людей с диабетом 2 типа и реакция хрома в моче на глюкозную нагрузку как возможный индикатор состояния.Biol.Trace Elem.Res. 2002; 85 (2): 97-109. Просмотреть аннотацию.

Элиас, А. Н., Гроссман, М. К., и Валента, Л. Дж. Использование искусственных бета-клеток (ABC) в оценке периферической чувствительности к инсулину: эффект добавок хрома у пациентов с диабетом. Gen.Pharmacol. 1984; 15 (6): 535-539. Просмотреть аннотацию.

Элвуд, Дж. К., Нэш, Д. Т. и Стритен, Д. Х. Влияние пивных дрожжей с высоким содержанием хрома на липиды сыворотки крови человека. J.Am.Coll.Nutr. 1982; 1 (3): 263-274. Просмотреть аннотацию.

Гонеум, М.и Gollapudi, S. Индукция апоптоза в клетках рака груди с помощью Saccharomyces cerevisiae, пекарских дрожжей, in vitro. Anticancer Res. 2004; 24 (3a): 1455-1463. Просмотреть аннотацию.

Ghoneum, M., Hamilton, J., Brown, J. и Gollapudi, S. Плоскоклеточная карцинома человека языка и толстой кишки подвергается апоптозу при фагоцитозе пекарских дрожжей Saccharomyces cerevisiae in vitro. Anticancer Res. 2005; 25 (2A): 981-989. Просмотреть аннотацию.

Хейтер, Дж. Микроэлементы: значение для медсестер.J Adv.Nurs. 1980; 5 (1): 91-101. Просмотреть аннотацию.

Дженсен Д. П. и Смит Д. Л. Лихорадка неизвестного происхождения, вызванная приемом пивных дрожжей. Arch.Intern.Med. 1976; 136 (3): 332-333. Просмотреть аннотацию.

Кимура К. Роль эссенциальных микроэлементов в нарушении углеводного обмена. Ниппон Риншо 1996; 54 (1): 79-84. Просмотреть аннотацию.

Li, Y. C. Влияние пивных дрожжей на толерантность к глюкозе и липиды сыворотки у взрослых китайцев. Biol.Trace Elem.Res. 1994; 41 (3): 341-347.Просмотреть аннотацию.

Лю В. Дж. И Моррис Дж. С. Относительный отклик хрома как индикатор хромового статуса. Am.J Clin.Nutr. 1978; 31 (6): 972-976. Просмотреть аннотацию.

Оффенбахер, Э. Г. Хром у пожилых людей. Biol.Trace Elem.Res. 1992; 32: 123-131. Просмотреть аннотацию.

Роллс, Р. Пивные дрожжи и диабет. Br.Med.J. 4-2-1977; 1 (6065): 905. Просмотреть аннотацию.

Schrauzer, G. N. и de, Vroey E. Влияние пищевых добавок с литием на настроение. Плацебо-контролируемое исследование с участием бывших потребителей наркотиков.Biol.Trace Elem.Res. 1994; 40 (1): 89-101. Просмотреть аннотацию.

Subbiah, M. T. и Abplanalp, W. Эргостерол (главный стерол экстрактов пекарен и пивных дрожжей) подавляет рост клеток рака груди человека in vitro и снижает потенциальную роль продуктов его окисления. Int.J.Vitam.Nutr.Res. 2003; 73 (1): 19-23. Просмотреть аннотацию.

Алик М. Бейкерские дрожжи при болезни Крона — могут ли они вас убить? Ам Дж. Гастроэнтерол 1999; 94: 1711. Просмотреть аннотацию.

Borriello SP, Hammes WP, Holzapfel W, et al.Безопасность пробиотиков, содержащих лактобациллы или бифидобактерии. Clin Infect Dis 2003; 36: 775-80. Просмотреть аннотацию.

Cayzeele-Decherf A, Pélerin F, Leuillet S, et al. Saccharomyces cerevisiae CNCM I-3856 при синдроме раздраженного кишечника: индивидуальный метаанализ. Мир Дж. Гастроэнтерол. 2017 14 января; 23 (2): 336-344. DOI: 10.3748 / wjg.v23.i2.336. Просмотреть аннотацию.

Факкинетти Ф, Наппи Р. Э., Сансес М. Г. и др. Влияние пищевых добавок на основе дрожжей на предменструальный синдром.Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Gynecol Obstet Invest 1997; 43: 120-4. Просмотреть аннотацию.

Ferreira IMPLVO, Pinho O, Vieira E, Tavarela JG. Биомасса пивных дрожжей Saccharomyces: характеристики и возможности применения. Trends Food Sci Technol. 2010; 21 (2): 77-84.

Hallmark MA, Reynolds TH, DeSouza CA, et al. Влияние хрома и тренировок с сопротивлением на мышечную силу и композицию тела. Med Sci Sports Exerc 1996; 28: 139-44. Просмотреть аннотацию.

Hennequin C, Thierry A, Richard GF, et al.Микросателлитное типирование как новый инструмент для идентификации штаммов Saccharomyces cerevisiae. J Clin Microbiol 2001; 39: 551-9. Просмотреть аннотацию.

Дженсен Г.С. и др. Биодоступность антиоксидантов и быстрые иммуномодулирующие эффекты после употребления однократной острой дозы дрожжевого иммуногена с высоким содержанием метаболитов: результаты плацебо-контролируемого двойного слепого перекрестного пилотного исследования. J Med Food. 2011; 14 (9): 1002-1010. Просмотреть аннотацию.

Ковач Д. Д., Берк Т. Рецидивирующая диарея и колит, связанные с Clostridium difficile, леченные с помощью сахаромицетов cerevisiae (пекарских дрожжей) в сочетании с терапией антибиотиками.Отчет о болезни. J Am Board Fam Pract 2000; 13: 138-40. Просмотреть аннотацию.

Марто П., Сексик П. Толерантность к пробиотикам и пребиотикам. Дж. Клин Гастроэнтерол 2004; 38: S67-9. Просмотреть аннотацию.

Минералы от диабета. Письмо фармацевта / Письмо врача 2000; 16 (2): 160212.

Мойад М.А., Робинсон Л.Е., Киттельсруд Дж. М. и др. Иммуногенный продукт ферментации на основе дрожжей снижает заложенность носа, вызванную аллергическим ринитом: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Adv Ther. 2009; 26 (8): 795-804. Просмотреть аннотацию.

Moyad MA, Робинсон LE, Zawada ET Jr, et al. Влияние модифицированной дрожжевой добавки на симптомы простуды / гриппа. Урол Нурс 2008; 28: 50-5. Просмотреть аннотацию.

Moyad MA, Robinson LE, Zawada ET, et al. Иммуногенный дрожжевой ферментат для лечения симптомов простуды / гриппа у невакцинированных лиц. J Altern Complement Med. 2010; 16 (2): 213-218. Просмотреть аннотацию.

Munoz P, Bouza E, Cuenca-Estrella M, et al. Фунгемия Saccharomyces cerevisiae: развивающееся инфекционное заболевание.Clin Infect Dis 2005; 40: 1625-34. Просмотреть аннотацию.

Popiel KY, Wong P, Lee MJ, Langelier M, Sheppard DC, Vinh DC. Инвазивные Saccharomyces cerevisiae у пациента после трансплантации печени: описание случая и обзор инфекции у реципиентов трансплантата. Transpl Infect Dis. 2015 июн; 17 (3): 435-41. DOI: 10.1111 / tid.12384. Просмотреть аннотацию.

Рабинович МБ, Гоник Х.С., Левин С.Р., Дэвидсон МБ. Влияние добавок хрома и дрожжей на метаболизм углеводов и липидов у мужчин с диабетом. Уход за диабетом 1983; 6: 319-27.Просмотреть аннотацию.

Романио М.Р., Корайн Л.А., Майело В.П., Абрамчик М.Л., Соуза Р.Л., Оливейра Н.Ф. Фунгемия Saccharomyces cerevisiae у педиатрического пациента после лечения пробиотиками. Преподобный Павел Педиатр. 2017 июль-сентябрь; 35 (3): 361-364. DOI: 10.1590 / 1984-0462 /; 2017; 35; 3; 00014. Просмотреть аннотацию.

Санер Г., Юзбасиян В., Нейзи О. и др. Изменения метаболизма хрома и влияние добавок хрома у пациентов с синдромом Тернера. Am J Clin Nutr 1983; 38: 574-8. Просмотреть аннотацию.

Schrauzer GN.Литий: встречаемость, потребление с пищей, потребность в питательных веществах. J Am Coll Nutr 2002; 21: 14-21 .. Просмотреть аннотацию.

Синай Ю., Каплун А., Хай Ю., Гальперин Б. Повышение устойчивости к инфекционным заболеваниям путем перорального приема пивных дрожжей. Infect Immun 1974; 9: 781-7. Просмотреть аннотацию.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Биотин — это витамин B, который часто рекомендуется для здоровья волос. Поскольку дефицит биотина может привести к истончению волос, сторонники утверждают, что прием добавок биотина — в форме таблеток или таблеток — или использование шампуня и продуктов для волос, обогащенных биотином, может сделать волосы густыми и стимулировать рост волос и ногтей.

Польза для здоровья

Биотин — незаменимый витамин, а это означает, что ваш организм нуждается в этом микроэлементе для правильного функционирования. Биотин, который вы потребляете с пищей, помогает вашему организму превращать съеденную пищу (белки, углеводы и жиры) в энергию.

JR Bee / Verywell

Прием добавок биотина, вероятно, эффективен для лечения дефицита биотина. Но многие продукты для здоровья подтверждают другие заявления о здоровье, связанные с потреблением биотиновых добавок, и многие из этих преимуществ для здоровья не подтверждаются научными данными.

Рост волос

Так делает ли прием биотина волосы быстрее или гуще? По данным Национального института здоровья (NIH), недостаточно доказательств, чтобы оценить эффективность биотина в лечении выпадения волос.

Производители утверждают, что шампунь, кондиционер и масла для волос, маски или кремы, содержащие биотин, могут сделать волосы густыми, увеличить полноту и придать блеск. Несмотря на эти заявления, нет научных исследований, показывающих, что шампунь с биотином или любой другой продукт для волос может заставить ваши волосы расти быстрее или гуще.

Другие преимущества

Другие возможных преимуществ биотина включают лечение:

  • Хрупкие ногти на пальцах рук или ног
  • Диабет
  • Диабетическая нервная боль
  • Мышечный склероз
  • Диабетическая нервная боль

Примечание : недостаточно научных данных, чтобы точно знать, может ли биотин лечить какое-либо из этих состояний.

Возможные побочные эффекты

Биотиновые добавки могут вызвать проблемы, если вы проглотите их слишком много.Побочные эффекты могут включать кожную сыпь, расстройство пищеварения, проблемы с высвобождением инсулина и проблемы с почками.

Согласно отчету, опубликованному в журнале New England Journal of Medicine , лечение биотином мешает лабораторным тестам и имитирует болезнь Грейвса. Как и в случае с любой другой добавкой, безопасность длительного приема или приема высоких доз невысока. т известно.

Дозировка, подготовка и безопасность

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не установило рекомендуемую норму потребления биотина.По данным Совета по пищевым продуктам и питанию Института медицины, 30 мкг — это суточная нормальная доза для взрослых в возрасте 19 лет и старше, которая обычно достигается за счет диетического потребления.

Хотя не существует рекомендованной диеты для биотина, сторонники часто рекомендуют принимать от 2 до 5 мг (от 2000 до 5000 мкг) биотина в форме добавки в день, чтобы укрепить стержни волос и добиться результатов.

Хотя биотин является водорастворимым витамином (избыток выводится с мочой и калом), нет никаких доказательств, подтверждающих эту рекомендацию, и безопасность регулярного использования этого количества неизвестна.

Как и другие добавки, биотин не тестировался на безопасность беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства.

Дефицит

Дефицит биотина может возникать у людей, которые злоупотребляют алкоголем или потребляют много сырого яичного белка (который содержит авидин, белок, блокирующий абсорбцию биотина). Известно, что два или более сырых яичных белка в день в течение нескольких месяцев могут привести к дефициту биотина.

Генетические нарушения дефицита биотина (например, дефицит биотинидазы), почечный диализ и курение также могут увеличить вашу потребность в биотине. Поскольку биотин вырабатывается в кишечнике, люди с воспалительными заболеваниями кишечника или другими состояниями, которые могут нарушить баланс бактерий в кишечнике, могут быть не в состоянии адекватно производить биотин.

Если вы заметили какие-либо симптомы дефицита, проконсультируйтесь со своим врачом. Симптомы включают:

  • Истончение волос
  • Гвозди ломкие
  • Сухая кожа
  • Красная чешуйчатая сыпь (особенно вокруг глаз, носа и рта)
  • Конъюнктивит
  • Депрессия
  • Истощение
  • Галлюцинации
  • Онемение и покалывание в руках и ногах

Что искать

Вполне вероятно, что вы естественным образом получаете достаточно биотина с пищей, которую потребляете.Считается, что дефицит биотина встречается редко. Бактерии в кишечнике обычно обеспечивают больше, чем суточные потребности организма, и биотин также содержится в различных обычных продуктах питания.

Большинство людей могут удовлетворить свои ежедневные потребности в биотине, потребляя продукты, богатые биотином, такие как бананы, морковь, вареные яичные желтки, сардины, орехи, бобовые, пивные дрожжи, пищевые дрожжи, печень, цветную капусту, лосось и грибы.

Продукты, богатые биотином

Пищевые источники биотина (в микрограммах на 100 граммов) включают:

  • Вареные яичные желтки (53)
  • Овес (27.0)
  • Ростки пшеницы (17,0)
  • Белые грибы (16)
  • Шпинат (6,9)
  • Сыр, бри (6,2)
  • Молоко (3,5)
  • Свинина (5,0)
  • Морковь (5,0)
  • Яблоко (4,5)
  • Помидор (4,0)
  • Говядина (3,0)
  • Курица (2,0)
  • Салат-латук (1,9)

Другие вопросы

Что делать с истончением волос?

Истончение и выпадение волос могут быть очень неприятными.Если вы заметили, что у вас выпадают волосы или что они истончаются (так называемое облысение по типу), а также нарушается гормональный баланс (например, проблемы с щитовидной железой), важно обратиться к врачу, чтобы определить причину.

Поможет ли добавка в том, что я считаю недостатком?

Хотя вы можете стремиться остановить выпадение волос, прием таблеток или добавок биотина без должной оценки врача создает риск того, что диагностика и лечение основной причины будут отложены.

Хотя дефицит биотина считается редким явлением, он может привести к выпадению волос, с чем можно бороться с помощью добавок. Если у вас есть симптомы дефицита биотина или вы думаете о его приеме, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы оценить свой уровень и обсудить, что лучше для вас.

Красный дрожжевой рис — Mayo Clinic

Обзор

Красный дрожжевой рис — продукт дрожжей (Monascus purpureus), выращенных на белом рисе. Порошкообразная смесь дрожжей и риса является основным продуктом питания в Азии и используется в традиционной китайской медицине.

Красный дрожжевой рис также доступен в виде пероральной добавки.

Красный дрожжевой рис может содержать соединения, снижающие уровень холестерина. Одним из компонентов является монаколин К, тот же ингредиент, который входит в рецептурный препарат, снижающий уровень холестерина, ловастатин (Альтопрев).

В качестве пероральной добавки люди принимают красный дрожжевой рис от высокого холестерина и болезней сердца.

Доказательства

Исследования использования красного дрожжевого риса в конкретных условиях показывают:

  • Высокий холестерин (гиперлипидемия). Исследования показывают, что красный дрожжевой рис, содержащий значительное количество монаколина К, может снизить общий уровень холестерина в крови, уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и уровень триглицеридов.

Наш дубль

Осторожно

Красный дрожжевой рис снижает уровень холестерина в крови и общий уровень холестерина в крови. Хотя добавка обычно считается безопасной, она может иметь те же побочные эффекты, что и статиновые препараты холестерина.

Красный дрожжевой рис может стоить меньше статина. Однако с добавкой меньше уверенности относительно качества и того, сколько активного ингредиента на самом деле содержится в продукте. Некоторые продукты из красных дрожжей могут содержать только небольшое количество монаколина К и потенциально мало влияют на уровень холестерина.

Безопасность и побочные эффекты

Красный дрожжевой рис может вызывать легкие побочные эффекты, в том числе:

  • Дискомфорт в животе
  • Изжога
  • Газ
  • Головная боль
  • Головокружение

Красный дрожжевой рис может содержать монаколин К, тот же ингредиент, который содержится в рецептурном препарате ловастатин, снижающем уровень холестерина.Побочные эффекты ловастатина включают повреждение печени и мышечные расстройства (миопатию).

Не принимайте красный дрожжевой рис, если вы беременны, пытаетесь забеременеть или кормите грудью.

Более раннее исследование вызывало опасения, что некоторые продукты из красного дрожжевого риса содержат загрязняющее вещество под названием цитринин, которое может вызвать почечную недостаточность. Однако более недавнее исследование, в котором проанализировано 14 пищевых добавок с красным дрожжевым рисом, не обнаружило цитринин ни в одном из них.

Взаимодействия

Возможные взаимодействия включают:

  • Спирт. Не употребляйте алкоголь, если вы принимаете красный дрожжевой рис. Комбинация может увеличить риск повреждения печени.
  • Циклоспорин (Неорал, Сандиммун). Прием этого иммунодепрессанта с красным дрожжевым рисом может увеличить риск миопатии.
  • Ингибиторы цитохрома P450 3A4 (CYP3A4). Прием красного дрожжевого риса с лекарствами, такими как эритромицин, которые ингибируют этот фермент, может увеличить риск вредных побочных эффектов красного дрожжевого риса.
  • Грейпфрут. Употребление грейпфрутового сока и прием красного дрожжевого риса может увеличить риск вредных побочных эффектов добавки.
  • Гемфиброзил (Лопид). Прием этого лекарства от холестерина с красным дрожжевым рисом может увеличить риск миопатии.
  • Гепатотоксические препараты, травы и пищевые добавки. Красный дрожжевой рис может содержать монаколин К, который у некоторых людей может вызвать повреждение печени. Прием красного дрожжевого риса с такими лекарствами, травами и добавками может увеличить риск повреждения печени.
  • Ниацин. Прием красного дрожжевого риса с высокими дозами ниацина может увеличить риск миопатии.
  • Зверобой. Прием этой добавки с красным дрожжевым рисом может снизить эффективность красного дрожжевого риса.
  • Статин. Прием красного дрожжевого риса с другими статинами может увеличить риск вредных побочных эффектов.

14 ноября 2020 г.

Показать ссылки

  1. Красный дрожжевой рис. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья.https://nccih.nih.gov/health/redyeastrice. Проверено 19 сентября 2017 г.
  2. Красный дрожжевой рис. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. Проверено 19 сентября 2017 г.
  3. Avula B, et al. Химическое профилирование и количественное определение монаколинов и цитринина в коммерческом сырье и пищевых добавках из красного дрожжевого риса с использованием точной для жидкостной хроматографии масс-спектрометрии QToF: приложение для хемометрии. Журнал фармацевтического и биомедицинского анализа. 2014; 100: 243.

.

5 основных преимуществ пищевых дрожжей и способы их использования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Дрожжи играют важную роль в питании человека на протяжении тысячелетий. Этот грибок является жизненно важным ингредиентом хлеба, пива и ряда других продуктов.В последние годы многие люди начали употреблять определенный тип дрожжей, называемый пищевыми дрожжами.

Благодаря своей пищевой ценности, дрожжи в этой форме могут повышать энергию человека, поддерживать его иммунную систему и приносить дополнительную пользу для здоровья.

Из этой статьи вы узнаете о преимуществах пищевых дрожжей и о том, как включить их в здоровую диету.

Пищевые дрожжи не содержат молочных продуктов и могут быть полезной добавкой для людей с пищевой аллергией.

Пищевые дрожжи происходят из дрожжей, известных как Saccharomyces cerevisiae .Есть еще одна форма этого вида дрожжей, называемая пивными дрожжами. Хотя люди иногда используют эти термины как синонимы, важно отметить, что пищевые дрожжи — это не то же самое, что пивные дрожжи.

Производители могут выращивать пищевые дрожжи из различных источников, включая мелассу, сыворотку и сахарную свеклу.

Пищевые дрожжи похожи на дрожжи, которые люди используют в выпечке, но при нагревании и сушке они становятся неактивными.

Пищевые дрожжи не содержат молочных продуктов и, как правило, глютена. В результате он может быть полезной добавкой для людей с пищевой аллергией или повышенной чувствительностью, а также для людей, соблюдающих строгие диеты. Он также с низким содержанием жира и не содержит сахара или сои.

Пищевые дрожжи — отличный источник витаминов, минералов и высококачественного белка. Обычно одна четверть стакана пищевых дрожжей содержит:

  • 60 калорий
  • 8 граммов (г) белка
  • 3 г клетчатки
  • 11.85 миллиграммов (мг) тиамина или витамина B-1
  • 9,70 мг рибофлавина или витамина B-2
  • 5,90 мг витамина B-6
  • 17,60 микрограммов (мкг) витамина B-12

It также содержит витамин B-3, калий, кальций и железо.

Пищевые дрожжи могут предложить людям следующие преимущества:

1. Повышение энергии

Хотя некоторые производители обогащают пищевые дрожжи витамином B-12, не все из них это делают, поэтому лучше проверить этикетку.Витамин B-12 может помочь повысить энергию, так как дефицит этого витамина может привести к слабости и усталости.

Пищевые дрожжи могут быть особенно полезны для вегетарианцев и веганов, если в них добавлен витамин B-12, поскольку этот витамин в основном содержится в продуктах животного происхождения.

Взрослым необходимо около 2,4 мкг витамина B-12 в день. Всего одна четверть стакана пищевых дрожжей обеспечивает более чем в семь раз больше.

2. Поддержка иммунной системы

Исследования показали, что S.cerevisiae , штамм пищевых дрожжей, может поддерживать иммунную систему и уменьшать воспаление, вызванное бактериальной инфекцией. Это также может быть полезно при лечении диареи.

3. Улучшение здоровья кожи, волос и ногтей

Некоторые исследования показывают, что пищевые дрожжи могут бороться с ломкостью ногтей и выпадением волос. Это также может помочь уменьшить прыщи и решить другие распространенные кожные проблемы, особенно в подростковом возрасте.

4. Повышение чувствительности к глюкозе

Хотя некоторые люди считают, что пищевые дрожжи улучшают чувствительность к глюкозе у людей с диабетом 2 типа, исследования еще не доказали это.

Однако некоторые исследования дрожжей, обогащенных хромом, которыми обычно являются пивные дрожжи, показали, что этот тип дрожжей может снижать уровень глюкозы в крови и холестерина натощак на животных моделях.

5. Поддержание здоровой беременности

Пищевые дрожжи также могут поддерживать здоровую беременность. Рабочая группа профилактических служб США рекомендует всем женщинам, планирующим беременность, принимать 400–800 мкг фолиевой кислоты в день, чтобы предотвратить врожденные аномалии и поддержать рост плода.

Производители часто обогащают пищевые дрожжи фолиевой кислотой, что может сделать их полезной добавкой для беременных.

Некоторые марки пищевых дрожжей могут содержать больше, чем стандартная порция фолиевой кислоты, поэтому людям следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать их в качестве добавки.

Поделиться на PinterestЧеловек может приготовить веганскую альтернативу сырному соусу с пищевыми дрожжами.

Пищевые дрожжи выпускаются в виде хлопьев или порошка. У него пикантный, ореховый или сырный вкус.

Люди могут добавлять его в качестве пикантной приправы к различным блюдам, включая пасту, овощи и салаты.

Некоторые способы использования пищевых дрожжей включают:

  • посыпать ими попкорн вместо масла или соли
  • смешать их в ризотто вместо сыра пармезан
  • приготовить веганскую альтернативу сырному соусу, как тот, что в этом рецепте
  • в качестве ингредиента веганского блюда из макарон и сыра, такого как это
  • размешивание его в кремовых супах для добавления питательных веществ
  • добавление его в яичницу-болтунью или омлет с тофу
  • смешивание с жареным орехом или начинкой

    Пищевые дрожжи можно купить в некоторых продуктовых магазинах и магазинах здорового питания, а также в Интернете.

    Несмотря на все преимущества пищевых дрожжей, эта добавка подходит не всем. Исследователи рекомендовали людям с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), глаукомой и гипертонией избегать использования пищевых дрожжей, поскольку это может ухудшить их симптомы.

    Людям с чувствительностью к дрожжам или аллергией следует также избегать контакта с пищевыми дрожжами.

    Кроме того, некоторые исследователи говорят, что люди с повышенным риском подагры могут отказаться от пищевых дрожжей.

    Пищевые дрожжи иногда называют суперпродуктом, потому что даже небольшая часть этой высокобелковой, нежирной и богатой питательными веществами пищи обеспечивает множество витаминов и минералов.

    Для подтверждения преимуществ пищевых дрожжей необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, похоже, что это может помочь повысить энергию и поддерживать уровень витамина B-12, а также поддержать иммунную систему, дерматологическое здоровье и беременность. Не все пищевые дрожжи обогащены витамином B-12, поэтому важно проверять ингредиенты на этикетке.

    Многим также очень нравится вкус этой питательной еды. Пищевые дрожжи универсальны, и люди могут добавлять их в различные полезные блюда.

    Лучшие витамины, добавки и продукты для здоровых волос — основы здоровья от клиники Кливленда

    Вы хотите, чтобы волосы были такими здоровыми
    что светит. Но может ли что-нибудь кроме хороших генов превратить вас в ходячий шампунь?
    объявление?

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Да, говорит дерматолог Шилпи Хетарпал, доктор медицины, с помощью некоторых питательных веществ и продуктов.

    5 причин повреждения волос

    Окрашивание, сушка феном и чрезмерная стирка могут нанести вред вашим волосам, но есть и другие противопехотные мины, на которые следует обратить внимание, например:

    • Недостаточное питание: Волосы, как и все, что растет, нуждаются в правильных питательных веществах и условиях для роста.И все начинается с того, что вы едите.
    • Проблемы со здоровьем: Определенные заболевания, такие как проблемы со щитовидной железой и анемия, могут отрицательно сказаться на здоровье и росте волос.
    • Генетика: От 60% до 70% населения несет ген облысения по мужскому и женскому типу.
    • Возраст: «В любой момент времени у нас есть волосы, которые растут, отдыхают и выпадают», — объясняет д-р Хетарпал. «Но когда нам за 30, процент активно растущих волос падает.”
    • Основные жизненные события: Все волосы (здоровые или нет) имеют относительно короткий жизненный цикл. «Это нормально — сбрасывать от 100 до 200 прядей в день», — отмечает доктор Кетарпал. «Но некоторые жизненные события вызывают периоды обострения линьки, включая серьезную операцию и рождение ребенка. Фактически, почти половина ваших волос может перейти из фазы роста в фазу выпадения после родов ».

    Добавки и витамины, улучшающие рост и здоровье волос

    Хорошо сбалансированная диета — это первый ключ к получению первоклассных локонов.Но вам все равно может потребоваться дополнительная помощь, чтобы начать восстановление волос.

    “Ваш
    врач первичной медико-санитарной помощи или дерматолог может помочь вам безопасно определить, какие волосы
    шампуни для роста и добавки будут наиболее подходящими », — сказал доктор Хетарпал.
    говорит.

    Вот шесть, на которые стоит обратить внимание, чтобы полностью погрузиться в роскошь.
    замки:

    1. Мультивитамины: Мультивитамины могут помочь восполнить пробел в питании. Доктор Хетарпал рекомендует один с витамином B, цинком и не менее 2000 международных единиц витамина D.По ее словам, и витамины группы B, и цинк играют важную роль в здоровье волосяных фолликулов, а витамин D может способствовать образованию новых.
    2. Железо: Железо важно для роста и здоровья волос. Недостаток железа также приводит к анемии, которая может вызвать выпадение волос. «Если вы едите красное мясо реже двух или трех раз в неделю, подумайте о добавке железа», — говорит доктор Хетарпал.
    3. Омега-3 жирные кислоты: Омега-3 естественным образом содержится в таких продуктах, как моллюски и льняное семя, но вы также можете найти их в таких добавках, как рыбий жир.Это критически важно для здоровья клеток и, как считается, делает вашу кожу головы и волосы более здоровыми.
    4. Биотин: Использование биотина для роста волос может быть именно тем, что рекомендовал стилист. А поскольку это водорастворимый витамин группы B, любой избыток будет покидать ваш организм с мочой. Доктор Хетарпал рекомендует принимать от 3 до 5 миллиграммов в день.
    5. Пиритион цинка: Пиритион цинка является активным ингредиентом некоторых безрецептурных шампуней против перхоти. И у этих шампуней есть скрытая особенность: «Было показано, что они тоже отращивают волосы», — сказал доктор.Хетарпал говорит: «Это потому, что у всех нас есть дрожжи, которые живут на коже черепа. Если дрожжи разрастаются слишком сильно, наши волосы выпадают из-за микроскопического воспаления. Вы можете использовать эти шампуни для роста волос, чтобы улучшить здоровье кожи головы и волос, даже если у вас нет перхоти или шелушения ».
    6. Миноксидил: Миноксидил (Rogaine®) — это пена или раствор, который наносится непосредственно на кожу головы. Хотя это может быть эффективным способом отрастить волосы на голове, может сработать слишком хорошо .«Он имеет эффект поля — если вы поместите его в одну область, вы можете заметить рост волос на лице», — предупреждает доктор Хетарпал. «Его также не следует использовать беременным или кормящим женщинам».

    Устанавливая ожидания для вашего экстремального макияжа: Mane Edition

    доктор Хетарпал
    говорит, что успех больше зависит от продолжительности выпадения волос, чем от чего-либо еще.
    Люди, у которых волосы выпадают всего два-три года, чаще
    «видят заметные результаты, чем те, кто теряет их за 10 или 20 лет», — объясняет она.

    «Возможно, вы сможете вернуть своим волосам то, на что они были похожи.
    пять лет назад, но не намного больше. Это волосяные фолликулы, которые могут
    просыпаться с помощью пищевых добавок и лечения », — говорит она.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *