Как тренироваться, если у вас грушевидная фигура?

Форма тела – не всегда результат нашего образа жизни. В значительной мере она заложена в генах. Некоторые люди от природы отличаются спортивной фигурой, тогда как другие должны усиленно тренироваться, если желают ее изменить. Один из самых распространенных типов фигур, особенно у женщин – это грушевидная фигура, когда нижняя часть тела шире, чем верхняя. Если ваше тело тоже выглядит, как груша, мы подскажем несколько отличных упражнений, которые помогут вам улучшить свой внешний вид и повысить уверенность в себе!

Грушевидное тело

Итак, что же представляет собой грушевидное тело? Его основные характеристики: более широкие бедра и ягодицы при сравнительно узком плечевом поясе. Такая фигура – ее также называют фигурой ложки, колоколообразной фигурой или фигурой в виде треугольника, направленного вверх, – особенно распространена среди женщин, хотя иногда встречается и у мужчин.

Жировые отложения

В типичной грушевидной фигуре лишний жир скапливается в первую очередь на ягодицах и бедрах, а во вторую – в области талии и верхней части живота. Типичные параметры тела, таким образом: крупный зад, полные бедра и скромный обхват груди.

Как улучшить грушевидную фигуру?

Хотя грушевидное тело во многом определяется генетикой, вы можете многое сделать для того, чтобы ваша внешность приносила вам больше удовлетворения. В тренировке нужно сосредоточиться на формировании наиболее проблемных зон – ягодиц, бедер и ног. Но в то же время следует укреплять и плечевой пояс, чтобы разница между нижней и верхней частями тела меньше бросалась в глаза.

Ниже вы найдете несколько хороших упражнений для грушевидной фигуры. Самое замечательное в них то, что незачем отправляться в фитнес-центр – можно обойтись лишь самым простым оборудованием и тренироваться, не выходя из дома. Вы готовы?

Упражнение 1: Отжимания с ногами на возвышении

В этом упражнении вам понадобится фитбол. Примите стандартную позицию для отжиманий, а ноги положите на мяч. Выполняйте отжимания, поочередно поднимая одну ногу. Это упражнение тренирует мышцы груди, рук, плеч и туловища.

Упражнение 2: Прыжки со сменой ног

Из положения стоя шагните одной ногой вперед и отведите другую назад – положение напоминает букву Λ. Согните заднюю ногу, выполняя выпад, и разведите прямые руки в стороны. Оттолкнувшись от пола, быстро поменяйте ноги местами в воздухе – будто ножницы. Прыжки со сменой ног полезны для бедер и ягодиц, а поскольку это также довольно интенсивная нагрузка, они помогут вам сжечь дополнительные калории.

Упражнение 3: Русалочка

Не волнуйтесь, вам не нужен хвост или море для его выполнения. Примите положение на боку и приподнимите верхнюю часть тела, упираясь локтем в пол. Поставьте одну ногу чуть впереди другой. Поднимая свободную руку прямо над головой к уху, потянитесь, так чтобы ладонь смотрела в пол в конце движения. Сделайте несколько повторений, а затем поменяйте сторону. Это отличное упражнение для мышц туловища и плеч!

Упражнение № 4: Выпады с подниманием ног

Для выпадов вам понадобятся небольшие гантели – держите их по бокам, согнув локти. Встаньте прямо, ноги врозь на ширине бедер. Сделайте широкий шаг вперед одной ногой, пока оба колена не окажутся согнутыми под углом 90 градусов. Перенесите вес на переднюю ногу и выпрямляйтесь, одновременно поднимая колено другой ноги к телу. Это универсальное упражнение, которое укрепит ваши ягодицы, бедра, корпус, плечи и трицепсы.

Упражнение № 5: Поднимание колена в упоре

Это упражнение как правило (и наиболее эффективно) выполняют на спортивной скамье, но если у вас дома ее нет, подойдет кресло, стенка ванны или и другая надежная опора. Сядьте на край выбранной поверхности и вытяните ноги под углом от 30 до 45 градусов к полу. Упритесь обеими руками у бедер и приподнимите корпус. Опускайтесь к полу, продолжая держаться ладонями за скамейку. Одновременно поднимите одно колено вверх. Повторите в другую сторону. Это отличное упражнение для рук, плеч и верхней части спины.

Тип фигуры Груша — как одеваться и что носить? 80 фото примеров 2021-2022

Кто-то мечтает о «бразильской» попе, а кто-то уже замучился заталкивать выдающуюся во всех смыслах часть тела в любимые джинсы, подгонять юбки по талии и с завидной частотой выслушивать двусмысленные комплименты.

Если второй вариант близок и понятен – у вас тип фигуры груша. И что характерно, этот изыск природы исправить практически невозможно диетами и упражнениями! Милые грушки, расслабьтесь и перестаньте себя истязать. Во-первых, вам подходят не традиционные способы похудения, а совершенно другая схема (о ней в конце статьи). Во-вторых, женщин с таким типом фигуры на планете большинство. Не верите? Значит, вам чаще встречаются те, кто с помощью одежды научился превращать недостаток в достоинство. Постигнув азы этого искусства, останется только любить себя и радоваться очаровательно-женственным формам.

В этой статье:

Фигура груша: как понять, что это действительно вы

Этот тип фигуры сложно перепутать с другим, его еще называют треугольником и А-силуэтом. Характерные черты могут быть слегка смазаны и приближены к песочным часам или прямоугольнику. Но, при детальном рассмотрении, вырисовывается такая картина:

• узкие плечи;
• изящные руки и шея;
• аккуратный бюст;
• тонкая талия;
• массивные бедра;
• спортивные или чуть коротковатые ноги.

По всем канонам – это идеал женской красоты. Мальчишеский облик, без явно выраженных гендерных признаков, стал популярен благодаря стараниям модельеров. На таких манекенщицах все сидит, как на вешалке, и, опять же, небольшой расход ткани. Заметьте, это их проблемы, а не ваши.

Грушевидная фигура бывает трех подтипов. Ищите, под какое описание вы попадаете максимально точно.

Груша в чистом виде:

• маленькая грудь;
• длинная талия;
• плоский живот;
• плотные по всей длине ноги.

Колокольчик:

• небольшая или средняя грудь;
• плечи значительно уже бедер;
• короткая талия;
• крупные ягодицы;
• полные ноги.

Кегля:

• средняя или крупная грудь;
• узкая талия;
• округлый живот;
• полные бедра, но тонкие икры и лодыжки.

Типаж найден, осталось определить сильные слабые стороны.

Гордиться плюсами, минусы превратить в достоинства

У женщины с типом фигуры груша привлекательных черт гораздо больше, чем тех, над которыми надо работать. Пойдем по порядку, сверху вниз.

Шея, как правило, довольно длинная, а если и чуть коротковатая, то все равно наделена важной особенностью – на ней редко появляются морщины.

Тонкие руки красивой формы дарят фигуре изящество. Иногда встречается диспропорция между узким запястьем и крупной кистью, что легко маскируется ухоженностью и аксессуарами.

Талия – главный предмет женской гордости. Грушам с этим крупно повезло. Вы можете сохранить заветный объем 60 см или около того с ранней юности до глубокой старости без особых усилий.

Теперь о недостатках. Жировые отложения в нижней части тела и склонность к образованию целлюлита. Такая особенность досталась от природы. Придется принять, как должное, и потихоньку бороться. Как это делать узнаете чуть позже.

А вот широкие бедра, массивные ягодицы и пресловутые «уши» можно маскировать с помощью одежды. Итак, пора пересмотреть гардероб и перестать комплексовать.

Как одеваться, имея фигуру грушевидной формы

Женщины этого типа обычно наделены природной грацией. Ваша задача – не казаться полнее, чем есть на самом деле. Рекомендации в одежде сводятся к тому, чтобы акцентировать верх и завуалировать низ фигуры.

Что носить без ущерба для внешнего вида? Можно практически все! Главное – выбрать одежду правильного фасона. Сейчас разложим детали по полочкам, постаравшись не упустить ни одного важного момента и научимся одеваться стильно, эффектно, элегантно.

Платья

Женщины с таким типом фигуры просто обязаны носить платья. Даже если предпочитаете спортивный стиль одежды, зайдите в магазин и потратьте пару часов на примерку. Вы удивитесь, насколько гармоничным получится образ. Обратите внимание на такие фасоны платьев:

• полуприталенные;

• с расклешенной юбкой;

• с элементами косого кроя;

Приветствуются рукава фонарики и крылышки, оборки и рюши в верхней части, широкие ремни и пояса, глубокие вырезы.

Вечерние платья могут полностью открывать плечи и зону декольте. Длина зависит от формы ног, и желательно встать на каблук.

Юбки

Продолжаем уменьшать объем бедер.

Правильная юбка может скрыть все, что угодно. Оптимальные фасоны для этого:

Обходите стороной прямые модели, «татьянки» в обильную сборку, складки, в крайнем случае – застроченные до линии бедер. Стройным девушкам подойдет юбка-карандаш с завышенной талией.

Брюки, шорты, штаны

Это коварная одежда для представительниц женственного типа. Брюки лучше выбирать со средней посадкой. Слишком низкая и классическая высокая – сделают бедра еще крупнее. Исключение составляют брюки-палаццо с завышенной талией. Эта модель предпочтительнее для стройных девушек. Но в любом случае брюки не должны быть слишком узкими в нижней части ног.

Подойдет клеш от бедра, от колена, прямые модели. Все то же самое касается и джинсов. Бойфренды и скинни подходят с большой оговоркой. Слишком узкие штанины лучше заправить в сапоги или компенсировать недостаток объема на щиколотках грубоватыми ботинками.

Фигура груша прочно стоит на ногах. Они, как правило, слегка полноваты, особенно вверху. Шорты должны закрывать самую проблемную зону полностью. Штаны, одежда для неформальной обстановки и спорта, тоже отлично пойдут. Свободные прямые или с резинкой внизу, они гораздо выигрышнее обтягивающих легинсов.

От топов до кардиганов

Топы, блузки, рубашки и свитера подбирайте по такому принципу:

• длина чуть ниже талии;
• хорошая посадка по фигуре;
• обилие декоративных деталей в верхней части;
• объемные рукава, воротники;
• открытые плечи или глубокие вырезы;
• с американской проймой;
• с запахом и драпировками.

Крупные пуговицы, вышивка, воланы, рюши, жабо, карманы – подойдет все, что привлекает внимание и визуально увеличивает объем. Избегайте простых, слишком обтягивающих фасонов, длины до середины бедра. Иначе рискуете оправдать название типа и превратиться в натуральную грушу или, что еще хуже, в квадрат. Правило касается и кардигана. Он должен быть либо коротким, либо гораздо длиннее вашей самой широкой части.

Верхняя одежда

Тип груша несовместим с мешковатостью и бесформенностью. Ваш выбор – приталенные пальто, пиджаки, куртки с четкой линией плеч, эполетами, объемными воротниками, лацканами. Носите жакеты в стиле Шанель, кожаные косухи, модели с асимметричной линией низа. Длина куртки или пиджака должна чуть прикрывать бедро или уходить значительно ниже. Пальто может быть двубортным, с эффектными пуговицами, широким поясом на талии. Избегайте прямых моделей.

Купальники

Низ оптимального купальника для фигуры груша максимально простой, верх – яркий, привлекающий внимание. Плавки – высокие или низкие с узкой боковой частью, шортики – нежелательно, разве что для самых стройных. Лиф – пуш-ап, без бретелей, с бахромой, драпировкой, стразами, широкими завязками на шее. Из слитных купальников выбирайте монокини. Эта модель просто создана для узкой талии.

Вещи и детали, которых нужно избегать

У женщин с типом фигуры груша в гардеробе не должно быть:

• юбок с плиссировкой, объемными складками, сборками;
• прямых и мешковатых платьев;
• брюк с крупными карманами и другими акцентами на бедрах;
• одежды с заниженной линией талии;
• широких поперечных полос и ярких принтов в нижней части костюма;
• безликих скромных кофточек, блузок.

По возможности откажитесь от водолазок, маек, слишком обтягивающих топов или носите их комплекте с жилетом, болеро, пиджаком. Не нарушайте классическое правило элегантной одежды – светлый верх, темный низ. Не злоупотребляйте колготками с рисунками и ярких оттенков.

Длина до середины бедра – табу. Акцент на самой широкой части тела убивает очарование женственной груши и превращает ее в тётку.

С осторожность носите ремень на бедрах. Его обязательно нужно уравновесить объемным верхом или обувью на высоком каблуке, а лучше – переместить гораздо выше, на его законное узкое место.

Стильная обувь и гармоничные аксессуары

Главная задача обуви для женщины-груши – зрительно вытянуть силуэт. Поможет в этом каблук. Тип выбирайте в зависимости от формы лодыжек. Для худощавых ног – шпилька, рюмочка, для полных – массивный, закругленный вариант. Не увлекайтесь объемной платформой и танкеткой. Если предпочитаете плоскую подошву, пусть она будет не совсем тонкой. Надевайте босоножки и туфли с открытыми пальцами, и ваши ноги будут выглядеть на несколько сантиметров длиннее.

Все аксессуары находятся выше талии, в том числе и сумка. Носите ее на плече, подобрав достаточно короткие ручки или ремень. Избегайте формы трапеция (очертаниями напоминает грушу), четких линий, прямых углов. Мягкая сумочка или клатч среднего размера – то, что надо.

Природа наделила вас привлекательными изгибами и изящным силуэтом. Повторите этот стиль в украшениях. Они могут быть достаточно объемными, эффектными, но обязательно округлой или овальной формы. Пряжки для ремней и поясов выбираются по такому же принципу.

Стихия груши – шейные платки, струящиеся и объемные шарфы, меховые горжетки и воротники. Научитесь их красиво повязывать, драпировать, носите с удовольствием. Для холодной погоды – вязаные шапки и снуды из толстой пряжи.

Фактура тканей, цвета, принты

Женственным грушам подходит одежда, сшитая из мягких, хорошо драпирующихся, пластичных тканей:

• трикотажа;
• вискозы;
• тонкого хлопка и льна;
• шерсти и кашемира;
• шифона;
• кружева;
• шелка;
• крепа;
• замши.

Для низа лучше подбирать достаточно плотные, но не грубые материалы. Сложная фактура утяжеляет силуэт, делает его приземленным, как и крупные принты, например, клетка.

Все рисунки, яркие и светлые цвета располагаются в верхней части фигуры, внизу – темное, матовое, неброское. Хороший вариант – комбинированное платье с пестрым лифом и однотонной юбкой. Еще одна хитрость – брюки, совпадающие по цвету с обувью. Если надеваете юбку, желательно, чтобы туфли гармонировали с тоном кожи или колготок.

Советы для тех, кто хочет быть в форме

У груши две беды – склонность к набору веса и целлюлит, проявления которого уменьшат только специальный массаж и процедуры. А вот с первой проблемой справиться довольно легко. Приятный факт – можно есть после шести часов вечера и даже гораздо позже. Обмен веществ у этого типа устроен таким образом, что жир «завязывается» в утренние часы.

Так что, первую половину дня лучше поголодайте и не увлекайтесь жесткими диетами. Достаточно ограничить углеводы, соль и, как это ни прискорбно, кофе. Любимый напиток можно заменить крепким чаем с молоком (и бодрит, и аппетит отбивает), а вместо тарелки на обед и ужин взять блюдце. Маленькая порция позволит есть абсолютно все и худеть.

Изнуряющий бег, длительные занятия в спортзале, ежедневные комплексы упражнений – тоже не для вас.

Грушам подходят тренировки с чередующимися циклами: короткая нагрузка до полного изнеможения и последующий отдых.

Нельзя худеть слишком быстро. Настройтесь на длительный процесс, а если не готовы, лучше оставьте все как есть и научитесь подбирать одежду.

Звезды с типом фигуры груша

Понять принципы создания очаровательных образов для типа фигуры груша помогут фото звезд. Смотрите и учитесь любить себя. Возможно, вы не подозревали, но все они – груши:

• Кристина Агилера;
• Джулия Робертс;
• Дженнифер Лав Хьюитт;
• Шакира;
• Бейонсе;
• Дженнифер Лопес;
• Мерил Стрип.

Эти женщины действительно великолепны и гордятся своими формами. А что вам мешает поступать подобным образом?

Извините, того, что вы ищите здесь нет 🙁

Похоже, вы зашли не туда, куда ожидали. Пожалуйста, воспользуйтесь поиском или перейдите на главную страницу.
А еще можно прочитать про основные стили в одежде:
1. Деловой или классический стиль характеризуется сдержанностью и лаконичностью, высоким качеством и некой базовостью. Одежда данного стиля особенно хороша для преподавателей и офисных работников, научных конференций и совещаний.
2. Кэжуал. Во-первых, это всегда комфорт и удобство, приятные ткани, не сковывающие фасоны, некая мягкость и гибкость. Ключевыми элементами среди одежды являются: джинсы, рубашки, футболки, свитера, джемпера и толстовки, кроссовки, незамысловатые удобные туфли, балетки и т.д. Такой стиль иногда еще называют американским: именно так в будни ходят голливудские звезды, которых часто снимают папарацци.
3. Спортивный стиль. Спортивный стиль включает в себя спортивные элементы, но никак не одежду для занятий спортом. Толстовки, майки, футболки, мешковатые штаны, прогулочные кроссовки, кеды, кепки и рюкзаки – вот база данного стилистического направления.
4. Гламур. Настоящий гламур – это шик, это блеск, но всегда умеренный и знающий себе цену. Гламур – это дорогие ткани, шёлк, драгоценные камни, мех. Гламур – это волосок к волоску, это лоск и ухоженность 24/7.
5. Бохо. Бохо — это стиль музыкальных фестивалей, стиль свободолюбивых и креативных людей. Данному стилистическому направлению присущи: мягкие натуральные ткани, кружево, принты, кисточки на одежде, повязки и шляпы на голове, большие солнцезащитные очки, сандалии или сапоги несколько в ковбойской стиле, украшения на длинных цепочках, ремни с металлическими вставками и бахрома.
6. Этно-стиль. Этно отдалённо напоминает бохо, но всё же совсем иной. Ему присущи натуральные ткани, просторные фасоны и принты, являющиеся символом той или иной культуры. К примеру, это могут быть: вышиванка, кимоно, жакет или сумка с ацтекским принтом и т.д.
7. Гранж. В переводе с английского «гранж (grunge)» звучит, как «неопрятный». В большинстве своём это стиль подростков и их юного максимализма, полная противоположность роскоши и гламура, стиль оторв и хулиганов.
8. Романтический стиль. Романтический стиль – это стиль юных и милых девушек, которые, даже повзрослев, немного верят в сказку. Это нежные платья, цветочный принт, кружево, оборки и воланы, пастельные оттенки, маленькие сумочки и соломенные шляпы. Это женственные силуэты, но без страсти и глубоких декольте, это скромность и кокетство.
9. Минимализм. Минимализм – это стиль уверенных в себе людей и любителей простоты. Ему присущи спокойные цвета, такие, как черный, белый, серый, бежевый, отсутствие декоративных элементов, будь то рюши или вышивка. Чтобы составить действительно стильный и хороший образ в данном направлении нужно уделить большое внимание качеству одежды, оно должно быть на высоте.

Извините, того, что вы ищите здесь нет 🙁

Похоже, вы зашли не туда, куда ожидали. Пожалуйста, воспользуйтесь поиском или перейдите на главную страницу.
А еще можно прочитать про основные стили в одежде:
1. Деловой или классический стиль характеризуется сдержанностью и лаконичностью, высоким качеством и некой базовостью. Одежда данного стиля особенно хороша для преподавателей и офисных работников, научных конференций и совещаний.
2. Кэжуал. Во-первых, это всегда комфорт и удобство, приятные ткани, не сковывающие фасоны, некая мягкость и гибкость. Ключевыми элементами среди одежды являются: джинсы, рубашки, футболки, свитера, джемпера и толстовки, кроссовки, незамысловатые удобные туфли, балетки и т.д. Такой стиль иногда еще называют американским: именно так в будни ходят голливудские звезды, которых часто снимают папарацци.
3. Спортивный стиль. Спортивный стиль включает в себя спортивные элементы, но никак не одежду для занятий спортом. Толстовки, майки, футболки, мешковатые штаны, прогулочные кроссовки, кеды, кепки и рюкзаки – вот база данного стилистического направления.
4. Гламур. Настоящий гламур – это шик, это блеск, но всегда умеренный и знающий себе цену. Гламур – это дорогие ткани, шёлк, драгоценные камни, мех. Гламур – это волосок к волоску, это лоск и ухоженность 24/7.
5. Бохо. Бохо — это стиль музыкальных фестивалей, стиль свободолюбивых и креативных людей. Данному стилистическому направлению присущи: мягкие натуральные ткани, кружево, принты, кисточки на одежде, повязки и шляпы на голове, большие солнцезащитные очки, сандалии или сапоги несколько в ковбойской стиле, украшения на длинных цепочках, ремни с металлическими вставками и бахрома.
6. Этно-стиль. Этно отдалённо напоминает бохо, но всё же совсем иной. Ему присущи натуральные ткани, просторные фасоны и принты, являющиеся символом той или иной культуры. К примеру, это могут быть: вышиванка, кимоно, жакет или сумка с ацтекским принтом и т.д.
7. Гранж. В переводе с английского «гранж (grunge)» звучит, как «неопрятный». В большинстве своём это стиль подростков и их юного максимализма, полная противоположность роскоши и гламура, стиль оторв и хулиганов.
8. Романтический стиль. Романтический стиль – это стиль юных и милых девушек, которые, даже повзрослев, немного верят в сказку. Это нежные платья, цветочный принт, кружево, оборки и воланы, пастельные оттенки, маленькие сумочки и соломенные шляпы. Это женственные силуэты, но без страсти и глубоких декольте, это скромность и кокетство.
9. Минимализм. Минимализм – это стиль уверенных в себе людей и любителей простоты. Ему присущи спокойные цвета, такие, как черный, белый, серый, бежевый, отсутствие декоративных элементов, будь то рюши или вышивка. Чтобы составить действительно стильный и хороший образ в данном направлении нужно уделить большое внимание качеству одежды, оно должно быть на высоте.

Одежда для типа фигуры «груша» от производителя Vivo Style

Комментарии

2015-06-10 01:16:36

Всю юность ужасно стеснялась своей массивной нижней части. Помню, в 16 лет рыдала маме, что с такой фигурой никому не нужна, никто меня не полюбит и тд. Мужу потом об этом рассказала, он посмеялся и сказал, что познакомившись со мной первым делом обратил внимание на эту самую часть тела. К счастью, сейчас научилась себя любить. Груша – отличная фигура!

Лесова Катерина

2015-06-12 09:11:53

Фигура любого типа красива, если женщина за ней следит. У грушевидных женщин главная проблема – галифе, жировые отложения на бедрах. Надо просто вовремя брать себя в руки.

2015-06-15 08:45:46

А мне нравится эта фигура. Оч женственная. Мы все уже забыли как должна выглядеть настоящая женщина.

Владимир Скворцов

2015-06-19 08:45:21

Ничего подобного, попастые женщины сейчас в моде. Хоть бы Джей Ло возьми.

2015-06-22 23:27:35

Дженифер вообще уникум, сделать свою попу брендом!!! Не в обиду ей, природные данные у нее самые обычные. Милая латиночка, не более. Но зато харизма и любовь к себе. Учимся, кароч.

2015-06-25 17:31:45

Все женщины-груши должны скинутся на памятник ДжейЛо. Благодаря ей мы снова в моде)))

2015-06-25 23:52:00

Как только речь заходит о пышной попе, сразу же появляется лопес. Прямо попоженщина)

Ралько Катерина

2015-06-29 08:39:04

Знаете что заметила, со временем некоторые другие фигуры трансформируются в грушу. Мама моя в юности была худенькая и длинная, бананчик короче. Сейчас у нее фигура-груша. Наверно потому этот тип самый распространенный в мире.

2015-07-01 08:31:39

Я собой довольна, у меня такая типичная аккуратная груша — небольшая грудь, узенькая талия, руки худые и внушительные «нижние 90». Внушительные, но подтянутые. Из одежды предпочитаю блузы и кофты с фонариками, платья в стиле 60-х, юбки-карандаш. Правда, в подростковом возрасте переживала, что мини мне некрасиво.

Брянская Жанна

2015-07-03 22:39:11

Почему некрасиво? Если нет лишнего веса и целлюлита, то можно и короткие юбки.

2015-07-05 09:57:05

Можно и зайца научить курить но нужно ли. Часто замечаю что у женщин с такой фигурой полненькие и не очень ровные ножки. Лучше подчеркивать то что реально красиво.

Романченко ЖС

2015-07-06 08:04:24

Насчет мини, всеми тут любимая «груша» Лопес прекрасно их носит, и ничего.

Сусова Лариса

2015-07-08 15:31:23

Дамы, на Лопес свет клином не сошелся. Просмотрела ее фото, не так уж много там мини, обычно как раз наоборот. Ей можно, потому что она пашет с личными тренерами по несколько часов в день.

2015-07-11 22:36:38

Есть еще Шакира и Бейонсе. Эти тоже богаты формами.

Харьков Валерий

2015-07-13 08:36:44

Просто они попы на миллион не страховали)))))

Протопопова Ольга

2015-07-18 15:28:29

Я к этому типу фигуры отношения не имею и когда слышала о нем всегда представляла себе каких-то отъевшихся теток. А недавно увидела девушку с очень красивой грушевидной фигурой. На нее все мужчины оборачивались. Формы супер

Рябиков Александр

2015-07-21 22:17:41

Год жил на Кубе, так такую фигуру считают эталоном. Чтобы был хороший такой изгиб в области поясницы. Хотя и там массовая культура навязывает в качестве стандарта тощеньких моделек.

Жанна Потаповна

2015-07-25 10:22:01

Я вот груша, раньше не вылезала из джинсов и кроссов, при этом постоянно стеснялась, казалось что все смотрят на бедра, видят лишние кило и тд. Потом начала носить платья, мне кучу комплиментов наделали. Фабрика шьет отличные модели, очень крутые, современные, молодежные. Хочу взять несколько.

Сергиева Людмила

2015-07-28 13:41:55

Почитала, сижу и думаю, что пора гардероб обновить, блузку новую хочется, с бантом или каким-нибудь красивым воротником.

2015-07-30 08:11:23

Можно еще рубашки полуприлегающие носить – тоже хорошо смотреться будут и разные галстуки.

2015-08-04 08:26:52

А мне теперь джинсы прямые нужны и с заниженной талией. Зауженные по глупости купила, продавец нахвалила, но в них я еще шире, по-моему. Брюки с завышенной талией лучше спрячу подальше или отдам кому-нибудь на радость.

Ерощенко Лидия

2015-08-06 20:04:05

Вот и я «груша». Собиралась худеть, ходить в спортзал, а теперь, пожалуй, пойду за новым платьем.

Веневская Лидия

2015-08-09 08:23:47

А я позавчера насмотрела классный комбинезон с открытой спиной. Но побоялась купить, вдруг не подойдет. Но завтра зарплату дадут и пойду за обновкой. Судя по всему, он для моей фигуры.

Яськова Анжела

2015-08-13 08:56:11

Бантики и рюшечки не люблю, покупаю что-нибудь из бижутерии: бусы крупные, колье, кулон большой – внимает на верх перетягивает также, и с другими вещами носить можно.

Светлана Артёмовна

2015-08-16 09:48:26

Поискала звездных «груш». Смотрю и не нарадуюсь: теперь у меня есть много общего с любимой Сандрой Баллок. Но это так, минутка юмора, а вот одевается она всегда отлично и «недостатки» фигуры сразу перестают быть недостатками.

2015-08-18 09:40:41

Зима закончилась – пришлось убрать любимый свитер с «хомутом». Носила бы не снимая, но уже жарко )), а мой худой верх в нем гораздо лучше смотрится, чем есть. На лето буду что-то с похожим воротником брать.

2015-08-20 15:11:28

Воротники нынче в моде. А съемные – это вообще наше все.

2015-08-24 17:46:27

Сделала приобретение – вечернее платье, красивое, дорогое, к лицу и фигуре, но теперь другой вопрос – куда носить? Театры не очень люблю.

2015-08-25 12:25:53

Мое приобретение – «заниженные» брюки и туфли на шпильке. Вопрос — куда не носить? Снимаю — прямо как от сердца отрываю.

Манова Татьяна

2015-08-28 19:27:00

Надо еще одни такого же фасона купить. Цвет поменять, карманы чуть другие, пояс — и все дела! Продолжайте наслаждаться!

2015-08-31 11:43:36

Я, наоборот, не могу определиться, уже дня четыре – все такое красивое, а миллионами не владею. Остановлюсь, пожалуй, на двухцветном, чтобы верх был светлым, а низ — темным и декольте, и стразов чуть-чуть.

Вихорева Людмила

2015-09-02 17:08:04

Я свою фигуру раньше не любила, пряталась за размахайками и «мешками», всю ценность осознала, когда пошла восточными танцами заниматься, теперь ношу все и понимаю: мешковатость для «груши» — зло. Есть уйма красивых вещей, которые подчеркнут всю красоту, а себя надо любить любой. Не любишь – спортзал не поможет, всегда найдутся очередные недостатки.

Оксана Тарасовна

2015-09-05 11:09:09

А у меня бедра худые и часто завидую «грушам», хочется такие же брюки и джинсы носить.

2015-09-08 13:28:40

Мне кажется, что если нравится, то можно носить и худым, только цвет выбрать подходящий, да, может быть, карманы накладные нужны или ткань выбрать с крупным рисунком.

Перепаденко Виктория

2015-09-11 15:07:52

Зато худышкам можно объемные складки на бедрах и в юбках и в брюках. На полных бедрах чаще всего они плохо смотрятся. И карманы накладные – это красиво, но куда себя еще больше расширять?

2015-09-12 09:42:57

Здорово, надо тоже попробовать.

2015-09-15 22:21:58

Футболку с полосками купила на лето, с джинсами хорошо смотрится. Разница у меня между объемами большая, а так верх пошире, низ поуже, вроде и нет особо заметного дисбаланса. Красота да и только!

Грушевидная форма тела medsovet103.ru

Если у вас узкая талия и широкие бедра, то форма вашего тела называется грушевидной. Вы носите свой вес вокруг бедер, это делает вас зрительно меньше и стройнее вверху.

О форме тела

Все формы тела могут быть объединены в 4 типа: яблоки, у которых тело круглой формы и худые ноги. Перец чили или морковь, тело у них по существу является треугольником, вершиной вниз. Песочные часы, самый желаемый тип фигуры.

И груши, у которых весь вес держится на бедрах, в то время как их верхняя часть и руки остаются худыми.

Когда люди с фигурой груши набирают вес, он концентрируется в бедрах и остается там.  От него сложно избавиться, иногда не помогают ни диеты, ни тренировки.

Такой жир, называется «пассивным» жиром и, возможно, он способствует укреплению здоровья. Например, в отношении вашей резистентности к инсулину и уровню холестерина.

Проблема в том, что потеря пассивного жира требует значительных усилий. Так происходит из-за того, что он защищает ваш организм, поэтому организм поддерживает его воспроизводство.

Также возможно, что у этого жира хуже кровоснабжение, чем другие его типов в организме, и поэтому его нельзя так легко разбить.

Причины увеличения веса

Когда вы ежедневно употребляете больше калорий, чем ваша норма, вы набираете вес. Для грушевидной фигуры это означает увеличение объемов в области таза, живота и бедер. Жирные продукты, особенно те, в которых много насыщенных или транс-жиров, а также много калорий способствуют быстрому набору веса.

Ваше тело легко усваивает такие калории, поэтому вам гораздо лучше сосредоточиться на продуктах из цельных зерен. Будут полезны также овощи и бобовые, совместно с животными белками. В том числе белым мясом курицы, белой рыбой, тофу и яичными белками.

Насыщенный жир есть в жирном мясе, в некоторых видах молочной продукции, а также в обработанных пищевых продуктах. Это те продукты, которые перед употреблением подвергаются каким-то химическим изменениям.

Транс-жиры Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами запретила в качестве пищевой добавки. Они представляют собой искусственные, устойчивые к длительному хранению жиры. Транс-жиры используются производителями продуктов питания для производства продуктов с оптимальной текстурой и нужным ощущением во рту.

Избегайте продукты с «частично гидрированным» маслом в качестве компонента. Это означает, что транс-жиры входят в его состав.

Возможные проблемы

Когда у вас лишний вес в районе бедер и таза, вы более уязвимы перед такими проблемами, как целлюлит, остеопороз, расстройства пищевого поведения и низкая самооценка. У женщины с фигурой в виде груши, вероятно, в период менопаузы симптомы будут проявляться тяжелее.

Из-за того, что жир, находящийся в районе таза и бедер, притягивает еще большее количество жира, вы быстрее набираете вес. Вы должны быть особенно внимательны к пищевым продуктам, которые вы едите. Огромное влияние на набор веса играет ваша ежедневная активность.

Диета для грушевидной фигуры

Ваша диета должна содержать как можно меньше жира. Когда вы употребляете пищу, в которой есть жир, белок и углеводы, ваше тело автоматически сжигает углеводы и белок, а после этого усваивает жир.

По этой причине употребление в пищу еды с низким содержанием жира, но с высоким содержанием белка и сложных углеводов, может помочь вам сжечь лишний жир. А также предоставить вам энергию, нарастить мышцы и конечно, сбросить вес.

Выбирайте хлеб из цельных злаков, бобы, чечевицу и нежирное мясо.

Постоянные ежедневные упражнения

Вы не измените свою фигуру в форме груши на песочные часы, сидя только на диете. Здоровая диета будет способствовать снижению веса, упражнения помогут сжечь лишние килограммы и построить красивое тело.

Очевидно, вы захотите обратить особое внимание на упражнения для таза и бедер. Используйте приседания, выпады, тренируйте верхнюю часть тела. Все это поможет вам измениться.

Добавьте силовые тренировки, чтобы держать ваше тело в тонусе. Вам также необходимы придется включать аэробные упражнения, чтобы эффективнее сжигать жир с таза и бедер. Каждый день вам необходимо минимум 30 минут тренировки.

Факторы, которые следует учитывать

Перед тем, как посетить фитнес-центр для того, чтобы делать приседания и выпады, вы должны понимать, что только эти упражнения не помогут сбросить вес с ваших бедер. Необходимы упражнения для всего тела.

Выделяя время, чтобы дать нагрузку на руки, плечи и грудь, вы получите хорошо сбалансированный комплекс упражнений, способствующий сжиганию калорий.

Если вы не тренировались в течение какого-то времени или у вас в настоящее время у вас остеопороз или варикозное расширение вен, обратитесь к врачу за советом прежде, чем начать диету и тренировки.

Продукты, которые следует избегать 

Употребление чрезмерного количества пищи является очевидной причиной увеличения веса. Но калории из жирной пищи — это верный способ быстро набрать вес.

Однако, вы не должны полностью избегать жиры. Вы можете уменьшить потребление жиров и сконцентрироваться на здоровых углеводах и белках.

Здоровое потребление жира

Если вы держите жир под контролем, около 25 процентов ваших калорий должны поступать из этого макроэлемента. Здоровые ненасыщенные жиры, обнаруженные в авокадо, орехах, лососе и семенах, помогают поглощению витаминов. А также способствуют здоровью волос и кожи.

Ваше тело нуждается в достаточном количестве омега-3 жирных кислот. Они содержатся в жирной рыбе, льняных семенах и грецких орехах. Омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья и нормального функционирования мозга.

Чтобы получить эти здоровые жиры, добавьте столовую ложку арахисового масла в овсянку на завтрак. Порежьте четверть авокадо на салат за обедом. Используйте овощи в маринаде на основе оливкового масла на ужин.

Нормой является одна столовая ложка растительных жиров или унция орехов порции при каждом приеме.

Не стоит недооценивать упражнения

Диета и ограничения жиров не помогут, если вы ведете неактивный образ жизни. Тренировка помогает сжигать калории и более эффективно приведет к потере веса.

Кардиотренировки, такие как бег трусцой совместно с тяжелой атлетикой помогут ускорить метаболизм, а следовательно, похудеть.

Уделяйте минимум 150 минут кардиотренировкам средней интенсивности. А также в течение нескольких дней проводите две тренировки всего тела.

Сосредоточьте на создании мышц в верхней части тела. Это помогает вам создать сбалансированное телосложения.

Советы по диете

Необходима адаптированная под вас диета с низким уровнем жирности, которая поможет вам избежать серьезных проблем со здоровьем. Кроме того, при вашей форме тела в виде груши, поможет сбросить жир в проблемных областях. А также уменьшить целлюлит и привести к потере веса. 

Вот три наших совета:

1. Употребляйте минимальное количество жиров (используйте правильные, здоровые жиры): масло из льняного семени для салатов и орехи (не более горстки в день). Полезны лосось и макрель (оба являются фантастическими источниками омега-3).

Можно использовать небольшое количество кокосового масла, которое улучшает вкус продуктов и ускоряет ваш обычно низкий метаболический процесс.

1. Не ешьте продукты, в которых легкоусвояемые углеводы и ВСЕ животные жиры (жирное мясо, сливочное масло, сливки, обезжиренное молоко, йогурт и сыр, сметана), жирные или жареные продукты, майонез. Избегайте соленые продукты (мясные деликатесы, соленые огурцы, жирные заправки и подливки). Употребляйте меньше столовой соли; используйте более здоровые виды соли, например, гималайскую соль розового цвета или морскую соль. Вы найдете их в местных магазинах здоровой пищи.
2. Используйте сложные углеводы (продукты из цельных зерен, темные хлебцы, дикий / коричневый рис, гречиха, лебеда, овес / овсянка, все овощи и фрукты). Белки должны быть только высококачественные (яйца в свободном ассортименте, нежирная курица / грудка индейки, постная говядина / баранина, рыба, морепродукты, обезжиренное молоко, йогурт и творог).

Удачи! Приятных выходных!

Фигура груша — что носить?

Вы обладательница фигуры грушевидной формы? Тогда мы прекрасно понимаем, что вы очень много времени проводите в раздумьях, как же отвлечь внимание от нижней части тела. Наша статья придет вам на помощь и даст несколько советов, как это лучше будет сделать. Фигура груша — это узкие, изящные плечи, небольшая грудь и довольно тяжелая нижняя часть туловища. Нетрудно догадаться, почему этот тип фигуры назвали именно так. Ведь все вместе это напоминает форму плода груши, который узкий вверху и плавно расширяется к низу. Если это описание подходит к вашей фигуре, то тогда вам пойдут на пользу наши советы.

У фигуры груша есть свои, несомненные, преимущества. Во-первых, вы не будете мучиться, пытаясь скрыть очень большую грудь. Кроме того, имея изящные округлые плечи, длинную шею, тонкую талию, благодаря определенным фасонам одежды, вы сможете выгодно преподнести себя. А ухоженные, блестящие волосы только сфокусируют внимание на самых привлекательных частях вашего тела, и отвлекут внимание от недостатков в виде галифе и объемных ягодиц. Скрыть какой-либо недостаток с помощью привлечения внимания к достоинствам — это же один из основных принципов, которые мы используем в жизни.

Что носить, если у вас фигура груша?

Какая одежда подойдет обладательницам фигуры груша? Так как ваша фигура немного дисбалансирована за счет тяжеловатого низа и контрастного ему, «худого» верха, то вам нужно подбирать одежду такого кроя, который поможет их уравновесить зрительно. Это можно сделать, используя следующие модные приемы. Это классическое сочетание светлого верха и темного низа, которое придумано именно для вас. Смело можете использовать его в своем гардеробе. Грушевидная форма тела — это так называемая «юбочная» фигура.

Для фигуры груша выбирайте:

• свободные, струящиеся платья и юбки.
• юбки и платья, которые облегают бедра и ниспадают до щиколоток.
• обувь на каблуках, она придаст пропорциональности вашей фигуре.

Имея фигуру грушевидной формы, не стоит отказываться от брюк. Обязательно примерьте в магазине несколько разных фасонов, чтобы определить тот, который будет вам подходить больше всего.

При выборе брюк нужно помнить о следующем:

• выбирайте брюки темных тонов, немного стрейчевые и из легкой ткани.
• укороченные модели со струящейся брючиной придадут баланса вашей фигуре.
• обратите внимание на вид сзади. Ни в коем случае не выбирайте модели с маленькими кармашками, это сделает вашу нижнюю часть еще больше. А вот низко посаженые карманы добавят вам роста.
• избегайте мешковатых моделей, моделей с зауженной линией брючин, высокой талией. Все это совершенно не подходит для грушевидного типа фигуры.

Грушевидный тип фигуры просто создан для ношения платьев, это придаст вам женственности и элегантности. При выборе платьев следует обращать внимание на платья А-силуэта и не облегающим низом. Но, в то же время, низ не должен быть бесформенным, потому что это только добавит веса вашей нижней половине. Длину лучше подбирать до колена или чуть ниже, чтобы удлинить ноги визуально. В сочетании с высокими каблуками такой вариант будет выглядеть очень стильно и сексуально. Имея изящную верхнюю часть, ваше платье может быть на тонких, широко расставленных бретелях или вообще без них.

Чтобы выбрать правильный купальник для фигуры груша, основной акцент также стоит делать на линию груди. Вам подойдет такой декор верха, как рюши, кружева, завязки, стразы и пайетки, элементы, которые подчеркнут форму груди и привлекут к ней внимание. Низ лучше выбрать более простой — маленькие легкие трусики, а также бикини с высокими вырезами.

Если вы считаете, что у вас есть лишние сантиметры на бедрах, подберите себе диету, которая подходит именно вашим особенностям фигуры. И будьте уверены в своей неотразимости, ведь ваша уверенность обязательно передастся окружающим. Любите себя и наслаждайтесь своей фигурой!

Форма тела груши: подробное руководство

III. Топы

Вырез

Чтобы оптически расширить области плеч и груди в форме груши, вырезов должны быть широкими. Узкие и длинные вырезы имеют тенденцию к обратному: они растягивают по вертикали и стройнят верхнюю часть тела.

Выбирайте более низкие и широкие вырезы, такие как квадратные, вырезы «лодочка» или «Сабрина». Вырез с открытыми плечами добавляет лишних сантиметров к верхней части тела.

Еще один отличный способ направить взгляд вверх и добавить объема плечам и груди — это украшения.

Воротник-хомут, например, увеличивает вырез горловины. Большие воротники, кружевная отделка и оборки придают объем верхней части тела и уравновешивают ее более широкими бедрами.

Выбор привлекательных стилей декольте:

Рукава

Правильный стиль рукава для тела грушевидной формы зависит от длины рукава. Если рукав короткий, выберите широкий и украшенный стиль , а добавит объема верхней части тела.Хорошие варианты — флаттер, рукава-колокол и рукава «летучая мышь».

Для с длинными рукавами , однако, верно обратное: вы хотите, чтобы объем вокруг бедер был минимальным. В этом случае лучше всего позволить втулке сужаться до , в то же время добавляя объема в плечевой зоне. Это может быть достигнуто, например, с помощью плечевых накладок, буффов и коротких рукавов.

Выбор привлекательных стилей рукавов

Рубашки, футболки и другие топы

Выбирая топы, выбирайте фасоны, которые помогут сбалансировать нижнюю часть тела и подчеркнут талию грушевидной формы.

‍ Облегающие топы с защипами подчеркивают талию.

‍ Яркие цвета, смелые узоры, детали и украшения вокруг груди и плеч. привлечет внимание к верхней части тела, а не к широким бедрам. Горизонтальные полосы также являются хорошей стратегией для выделения верхней части тела.

‍ Топы не должны выходить за пределы бедер , так как при этом бедра будут казаться еще шире. Выбирайте укороченные топы , , заканчивающиеся на талии, или топы , заканчивающиеся на линии бедер. Заправляя рубашку к низу, вы подчеркнете пышные формы тела.

‍ Избегайте деталей, украшений и карманов вокруг бедер, , которые могли бы привлечь внимание к этой области. Также избегайте баски , оборок и стилей, которые добавили бы бедрам дополнительный объем.

Выбор подходящих фасонов рубашек и топов:

Трикотаж

Чтобы подчеркнуть грушевидную форму, выберите более коротких джемперов, доходящих только до бедер.

‍ Более короткий свитер из более объемной ткани или свободный крой создаст объем на верхней части тела и уравновесит широкие бедра.

‍ Свободные длинные свитера , доходящие до середины бедер, также подходят к фигуре груши.

Что касается принтов и узоров, попробуйте горизонтальных полос , которые создают иллюзию большей ширины в нужных местах. Полоски должны располагаться на шее, плечах или груди.

‍ Избегайте длинных облегающих джемперов, которые доходят до бедер. — линия, проходящая через самую широкую точку, сделает бедра еще шире.

Куртки

Куртки для тела грушевидной формы должны добавлять объем в области груди и плеч , при этом либо полностью избегает области бедер , либо перекрывает ее. Укороченный пиджак добавит структуры и объема в области плеч и груди, подчеркнув тонкую талию. Длинная куртка удлиняет середину бедра и удлиняет тело, делая его длинным и стройным, скрывая при этом более широкую область бедер.

Неправильная куртка для этой формы тела заканчивается прямо у бедра, подчеркивает эту область.

Украшения отлично привлекают взгляд. Карманы или детали на груди и вокруг горловины (например, воротники) хорошо подойдут. Избегайте деталей, таких как карманы, вокруг бедер и держите эту область чистой и незагроможденной.

Более длинные куртки более темных цветов помогут сделать силуэт стройнее. Укороченные куртки могут быть более ярких цветов, поскольку они привлекают внимание вверх.

Выбор подходящих стилей жакетов:

Пальто

Чтобы подчеркнуть нижнюю часть грушевидной формы, пальто должно подходить по длине.Слишком короткие пальто подчеркивают широкую область бедер, а слишком длинные — слишком тонкие. Лучшая длина пальто — под бедрами и серединой бедра.

‍ Выберите темных цветов , чтобы ваш силуэт выглядел изящнее, и обратите внимание на подчеркивающих плечи и грудь деталей , таких как большие лацканы, широкие воротники, двубортные фасоны и ремни в области талии.

Пиджаки А-силуэта с завышенной линией талии и принцессы — это прекрасно; Также прекрасно смотрятся приталенная талия и кучерские куртки.Тренчи отлично подходят для фигуры грушевидной формы. Пояс создает пропорции между плечами и бедрами, делая их менее полными.

‍ Избегайте прямого кроя и свободного покроя пальто , так как оно сделает вас тяжелым и бесформенным.

Выбор подходящих стилей пальто:

Грушевидное тело: полное руководство по стилю

Чтобы понять, как носить форму груши, вам нужно сначала понять сильные и слабые стороны груши.Подводя итог, типичная форма груши имеет тонкую талию, но выступающие ягодицы и бедра. Короче говоря, груша производит впечатление «тяжелого низа», и поэтому вам нужно выбирать пальто, купальные костюмы, платья, джинсы, шорты и свадебные платья соответственно, чтобы сбалансировать более тяжелый низ груши.

Лучшие наряды в форме груши, которые я собираюсь рассказать вам в этом посте, вдохновлены знаменитостями в форме груши. Наблюдая за тем, что они носят, мы можем узнать, что работает, а что нет.

Знаменитости в форме груши

Тип тела груши (иногда называемый формой ложки) довольно распространен, как я упоминал ранее. Итак, в сегодняшнем Голливуде вы заметите множество популярных знаменитостей с телом грушевидной формы. Женщины в форме груши могут быть худыми или пышными, поэтому я приведу вам примеры того и другого.

Груша скинни

Голливудская актриса Рэйчел Билсон (5 футов 2 дюйма) имеет типичную худощавую грушевидную фигуру.

Рэйчел Билсон, 5 футов 2 дюйма (Getty Images)

Пышная груша

Ким Кардашьян (5’3 ″) и Дженнифер Лопес — самые типичные знаменитости грушевидной формы с изгибами.

Хотя оба они часто упоминаются во многих модных журналах как фигуры в форме песочных часов, на самом деле они имеют фигуру грушевидной формы. Оба они имеют основные характеристики грушевидной формы, то есть выступающие бедра и бедра. Кроме того, когда они набирают вес, это наиболее заметно на их бедрах и бедрах.

Дженнифер Лопес, 5’5 ″ (Getty Images)

Ким Кардашьян (5’3 ″, Getty Images)

И Ким, и Джло прекрасно умеют стилизовать себя, так что их достоинства (полная грудь и узкая талия) привлекают все ваше внимание, и тогда вы не замечаете их слабых сторон (выступающие бедра и бедра).Это объясняет, почему большинство средств массовой информации называют их обоих фигурой в виде песочных часов. Это именно то, чем я собираюсь поделиться с вами, то есть некоторыми из их главных секретов стиля, позже в этом посте, чтобы вы знали, как сбалансировать свою фигуру груши!

Еще одна знаменитость в форме груши — Кристин Дэвис (Шарлотта в фильме «Секс в большом городе»).

Кристин Дэвис, 5’6 ″ (Getty Images)

Помните эпизод, когда девушки вместе ходили в парилку? Шарлотта сказала Кэрри: «Я ненавижу свои бедра!» Кэрри ответила: «Проблема не в ваших бедрах.Это твоей головой, милый! »

То, что говорила Шарлотта, отражает общую озабоченность женщин грушевидной формы, заключающуюся в том, что они довольно стесняются своих бедер.

Я обобщил советы для женщин грушевидной формы в своем видео на Youtube, но я предлагаю вам также прочитать весь пост, чтобы получить все необходимые подробности после просмотра видео.

Как определить, что вы груша

Я считаю, что у каждого типа телосложения есть свои уникальные особенности, и у каждого есть потенциал быть привлекательным, если мы используем правильные методы одевания для улучшения наших качеств.Прежде всего, давайте посмотрим, что такое форма груши. Если у вас форма груши, ваше тело обычно имеет следующие характеристики:

1. Ваши бедра больше груди, а бедра шире плеч. Во многих случаях бедра — это самая широкая часть вашего тела
2. У вас хорошо очерченная талия
3. У вас элегантная шея и пропорционально тонкие руки и плечи
4. Сначала вы набираете вес в нижней части тела, а ноги обтекают живот и верхняя часть тела
5. У вас округлые покатые плечи.
6. Ваши ягодицы и бедра полные и круглые.
7. У вас длинная талия.

Выше представлены типичные черты грушевидного корпуса. Однако, поскольку человеческие тела имеют множество различных вариаций, скорее всего, ни одно тело не может соответствовать всем характеристикам одного типа телосложения. Если вы чувствуете, что у вас есть некоторые, но не все из перечисленных выше черт, возможно, вы сочетаете грушевидную форму и другие типы телосложения. Нажмите на Тест по телосложению, чтобы узнать больше, пройдите тест и выясните, какой тип телосложения вам ближе всего.

Украшение тела в форме груши

Теперь, когда мы поговорили о том, как определить форму груши, вам, возможно, стало ясно, что лучший актив — это четко очерченная линия талии, и у вас даже может быть потрясающий пресс.

При поиске лучшей одежды в форме груши ваша цель должна заключаться в создании силуэта, подобного песочным часам, с помощью:

• Уравновешивание узких / наклонных плеч
• Привлечение внимания к узкой линии талии
• Демонстрация твердого пресса (если он у вас есть)

Лучшие топы для женщин в форме груши

Длина верха

Прежде чем я перейду к тому, какие топы являются лучшими для тела в форме груши, я хочу отметить, что длина вашего топа имеет решающее значение.Это относится ко всем топам, будь то блузка, куртка или футболка.

Если у вас фигура грушевидной формы, вам следует избегать длины, которая доходила бы до самой широкой части бедер. Потому что это привлечет слишком много внимания к вашим выступающим бедрам, в отличие от того, что вы хотите!

Для женщин грушевидной формы лучше всего подойдет более длинная куртка, которая закрывает самую широкую часть бедер. Куртка укороченной длины обычно привлекает внимание к бедрам, которые не являются самой лестной точкой вашего тела.

Итак, если вы хотите носить укороченный пиджак, вам нужно быть очень стратегическим. Вы, вероятно, захотите сделать его действительно коротким, а также носить его с черными юбками или брюками, чтобы сбалансировать его. Причина, по которой более короткая длина может работать на теле в форме груши, заключается в том, что она может иметь эффект шали, о котором я расскажу более подробно в этом посте.

Это практическое правило применимо ко всем вершинам, о которых я вам расскажу.

Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию (бесплатно для вас), если вы переходите по ссылкам и делаете квалифицированную покупку, что позволяет нам продолжать создавать для вас потрясающий бесплатный контент.Спасибо! Кликните сюда, чтобы узнать больше.

1. Структурированная верхняя часть

Итак, как уравновесить покатые плечи грушевидной формы? Приталенный и структурированный верх — хороший выбор.

Теперь вы, возможно, слышали слово «структурированная одежда» много раз, но не совсем понимаете, к чему оно относится. Это просто причудливый способ сказать, что одежда имеет преднамеренную форму и тщательно скроена.

Облегающие и структурированные топы особенно хорошо смотрятся на фигуре груши, потому что они подчеркивают ваши узкие плечи и привлекают внимание к вашей узкой линии талии.Хороший пример — жакеты с широкими или структурированными плечами и зауженной талией до бедер. Если у вас фигура груша, лучше всего подойдут легкие подплечники, чтобы сбалансировать ваш узкий верх.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Если вы невысокого роста, то, вообще говоря, приталенный и структурированный верх гораздо более лестен для миниатюрных женщин, чем свободный и свободный верх, потому что последний закрывает маленькое тело невысокого человека.

2.Топ с горизонтальным вырезом

Форма тела «груша» должна использовать вырез, чтобы зрительно расширить плечи и создать иллюзию более широкого верха. Самые привлекательные варианты декольте для формы груши — это вырез лодочкой и с открытыми плечами.

Фото: Девинн, 5’1 ″ в сотрудничестве с Petite Dressing (Chicagopetiteblog.com)

Горловина «лодочка» и открытая плеча образуют горизонтальную линию плеч, которая уравновешивает ваши широкие бедра.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript.Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

3. Верх с запахом

Тонкая талия — ценное достояние женщин с грушевидной формой тела. Вы должны обязательно подчеркнуть и сделать это центром вашего наряда. Топы с запахом — лучший выбор, чтобы привлечь внимание к вашей талии.

В качестве альтернативы, добавьте пояс к любым основным топам, топам без рукавов, трикотажным топам, топам без рукавов и т. Д. Блузки со встроенными поясами также служат той же цели, что подчеркивают тонкую талию.

4.Шали

Это хорошо хранимый секрет, о котором вы, вероятно, не слышали. Шали — это рай, посланный для грушевидной фигуры по нескольким причинам.

Во-первых, он привлекает внимание вверху к вашему лицу и стратегически расширяет ваши плечи.

Ким Кардашьян (фото: Getty Images)

Кроме того, они шикарны и в то же время функциональны. Они согреют вас, когда вам понадобится дополнительный слой, не добавляя при этом объема вашему телу.

Если вы собираетесь на официальное мероприятие, вы можете выбрать вечернее платье с такой же шалью, как этот.Металлические детали не только сделают ваши плечи шире, но и отвлекут внимание от ягодиц и бедер.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Юбки трапециевидной формы, которые нежно облегают ваше тело, помогают уменьшить ваш низ, и они, как правило, льстят женщинам грушевидной формы.

Выбирайте юбки с легкой присборкой, которые закрывают низ, не добавляя объема. Вам будут отлично смотреться простые юбки темного цвета без (или с минимальными) карманами, со средней или высокой посадкой на талии.Для повседневного образа выбирайте свободный крой, который ниспадают прямо в самой широкой части бедра.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Хочу еще раз подчеркнуть длину юбки.

В целом, более длинные юбки лучше подходят для грушевидных. Причина в том, что мини-юбки легко привлекут внимание к вашим бедрам, чего вам следует избегать. Если вам нужна более короткая юбка, убедитесь, что она структурирована и имеет большой вес, чтобы она не прилипала к вашим бедрам.

Эти двое — мои фавориты от Maje.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Следует ли женщинам грушевидной формы носить юбки-карандаш?

Это полностью зависит от вас, потому что все зависит от того, как вы смотрите на свое тело и что вы считаете достоинствами своего тела.

У Ким Кардашьян очень выдающиеся бедра и бедра, и она никогда не уклоняется от этих изгибов. На самом деле укороченный топ с юбкой с завышенной талией — один из самых известных фирменных образов Ким.

Если вы решили продемонстрировать изгибы своей низа, тогда у вас есть много вариантов, когда дело доходит до юбок с изгибом, обнимающим вас. Только учтите, что юбки-карандаш меньшей длины из-за вашего роста создадут иллюзию более длинных ног.

С другой стороны, некоторые женщины грушевидной формы стесняются своих выступающих бедер (помните, мы упоминали ранее, что Шарлотта в «Сексе в большом городе» рассказывала Кэрри, что она думает о своих бедрах?). Это совершенно нормально и понятно.

Платья для женщин грушевидной формы

1. Платья с завышенной талией

Лучшие платья для фигуры грушевидной формы? Они должны привлечь внимание к вашей тонкой талии! Платье с линией талии в стиле ампир идеально подходит для женщин грушевидной формы. Талия в стиле ампир — это платье с высокой линией талии, которая обычно находится чуть ниже линии груди.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

2. Платья с пышной юбкой

Платье фигуристки (также известное как облегающее и расклешенное платье) с завышенной линией талии — это рай, посланный нашим женщинам в форме груши.А-образная форма платья отлично замаскирует тяжелый низ грушевидной фигуры. Платья фигуристки не облегают изгиб вашей попки, поэтому они отвлекают внимание людей от ваших ягодиц и бедер.

Эти двое от Anthropologie смотрятся более плоско на дамах грушевидной формы, потому что они имеют классический силуэт А-силуэта.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Но опять же, если вы решите подчеркнуть изгиб своей нижней части, тогда у вас есть много других вариантов платьев для тела, которые могут привлечь внимание, а не отвлекаться от изгибов ваших бедер и ягодиц.Твоя икона моды? Ким Кардашьян (независимо от того, нравится она вам как звезда реалити-шоу или нет) показывает вам множество примеров того, как это сделать. Просто скопируйте то, что вам нравится в ее внешности, и откажитесь от того, что вам не нравится.

3. Платья с открытыми плечами

Заметили, как это платье с открытыми плечами красиво смотрится на Тамаре в форме груши?

Изображение: любезно предоставлено нашим любимым блоггером Тамарой, 5 футов 2 дюйма, в форме груши ([электронная почта защищена])

Обоснование такое же, как и у топов с открытыми плечами. Поскольку вырез образует горизонтальную линию, он уравновешивает узкое плечо женщин грушевидной формы.

У этих двоих от Nordstrom также есть пояс, подчеркивающий вашу маленькую талию — бонусный балл!

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Еще лучше, открытое плечо привлекает внимание к верхней части тела, отвлекая внимание от более широких бедер.

Лучшая длина платья

При одежде грушевидной формы всегда следует помнить о длине подола. Я говорил об этом на топах и юбках, и то же самое применимо к платьям.

Если у вас фигура груша, вы, как правило, не хотите, чтобы внимание было обращено на ваши бедра, особенно на самую широкую часть.

Итак, когда вы выбираете лучшее платье для фигуры грушевидной формы, важно выбирать длину длиннее самой широкой части бедер. Это означает, что если длины мини-платья недостаточно, чтобы прикрыть ваши бедра, то это не лучший вариант для вас.

Вы можете выбрать платье чуть выше колен или платье миди, которое заканчивается между щиколоткой и коленями.

Если вы невысокого роста, первое — лучший выбор, потому что с ним ваши ноги выглядят длиннее.

Лучшие джинсы и брюки в форме груши

Цвет

Для женщины в форме груши важно помнить, что при выборе брюк и джинсов они должны быть темнее, чем верхняя одежда.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Поскольку цель состоит в том, чтобы отвлечь внимание от широкой попки и бедра, этого можно добиться, надев более светлый топ с более темными брюками или джинсами.

Темные цвета обычно обладают эффектом похудания, а светлые — эффектом расширения. Чтобы ваши бедра и попа выглядели более стройными, вы можете использовать черный или темно-синий или тонкий принт.

Форма ноги

Для фигуры грушевидной формы главное — сбалансировать широкую ягодицу и бедра с выбранными брюками. Брюки с широкими штанинами прекрасно справляются со своей задачей.

Ваш лучший выбор — пара широких брюк темного цвета, которые ниспадают с бедер.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript.Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Ткани

Вам нужны ткани с достаточной структурой и весом, чтобы они не прилипали к вашим бедрам.

Избегайте деталей на бедре

Поскольку наша цель — замаскировать ваши выступающие бедра, вам может показаться очевидным, что нам следует избегать любых деталей брюк на бедре.

Например, сейчас большой тренд — практичные брюки. У них обычно есть большие карманы на бедрах, что недопустимо для грушевидной фигуры.

Следует ли женщинам грушевидной формы носить джинсы скинни?

Если ваша цель — замаскировать выступающие бедра, то вам следует держаться подальше от джинсов скинни. Причина очевидна. Джинсы скинни так плотно облегают ноги, что открывают бедра и ягодицы именно так, как есть.

Лучшие аксессуары для грушевидной формы

Создайте горизонтальные линии с помощью аксессуаров. Попробуйте разнообразные длинные ожерелья ярких цветов и фасонов воротников, чтобы ваша шея выглядела длиннее, а вы — стройнее.Носите эффектные серьги, чтобы добавить вашему наряду объем и текстуру, а ваше лицо станет стройнее. Добавьте пару больших солнцезащитных очков, чтобы добавить вашему образу больше индивидуальности. Оберните шарф вокруг шеи и плеч, чтобы придать образу симметрии и объемности.

Все, что вам нужно знать

Я настоятельно рекомендую вам прочитать другие мои сообщения о форме груши:

грушевидного тела? Узнайте, как одеваться для людей с фигурами грушевидной формы

У вас грушевидное тело? В этой статье, обновленной для весны и лета, вы узнаете, как одеваться для вашего типа телосложения грушевидной формы, и получите полную капсулу для этой формы тела, которую вы можете сделать в Интернете!

Почему важно одеваться для вашего типа телосложения

В своей статье о том, как определять форму тела, я обсуждаю несколько общих типов телосложения.

Зная, какой у вас тип телосложения, вы сможете выбрать более лестную одежду, которая заставит вас чувствовать себя и выглядеть лучше.

Сегодня давайте посмотрим, как одеваться для вашего конкретного женского типа телосложения — тела грушевидной формы.

Я поделюсь своими обновленными советами для типа тела в форме груши, также называемого телом треугольной формы, с множеством советов о том, как создать наиболее подходящие формы для вашего тела, и идеями для одежды, которую вы можете купить прямо сейчас.

Также мы создали специальный шкаф-капсулу для фигуры груша, которую вы можете увидеть в конце этой статьи.

Что такое грушевидное тело?

Вкратце, у вас грушевидное тело, когда:

• Ваши бедра шире плеч
• Жир имеет тенденцию скапливаться на бедрах, а иногда и на ягодицах
• У вас обычно удлиненная талия, а ноги обычно короче по сравнению с остальной частью вашего тела
• У вас есть с определенной талией

Ваша цель при одевании своего грушевидного тела

Цель одежды, соответствующей вашему типу телосложения, — добиться привлекательного образа, подчеркивающего ваши сильные стороны.

В форме груши, возможно, вы захотите приглушить бедра. Для этого вы подчеркнете плечи , обратите внимание на верхнюю часть тела и талию и удлините ноги .

Обратите внимание, что это общие правила, так как все люди разные. Возможно, вы хотите полностью подчеркнуть свои бедра, и это тоже нормально.

Всегда экспериментируйте со своей уникальной формой и выбирайте, что подходит именно вам.

Как одеваться по фигуре груша?

Груши обычно переносят свой вес на бедра, и их ноги могут быть тяжелыми.

Часто у них очень хорошая верхняя часть тела, поэтому вы увидите, что большая часть акцента в одежде здесь делается на верхней части тела.

Тело грушевидной формы — это то же самое, что и тело ложки?

Хотя вы, вероятно, более знакомы с термином «форма груши», грушевидное тело также иногда называют формой ложки.

Думайте об этой форме, как если бы чаша ложки была там, где были ваши бедра, а ручка была вашим туловищем.Ложкой также часто называют грушевидную форму с небольшим животиком.

Советы по украшению тела грушевидной формы весной и летом

Зимой и осенью может быть легче одеваться для любой фигуры, потому что вы можете использовать слои так, как не можете в теплые месяцы.

Тем не менее, есть еще много способов красиво одеть грушу весной и летом. Читайте о множестве идей, а также о капсульном гардеробе, созданном специально для грушевидной формы для весны и лета.

Annette (вверху) демонстрирует привлекательный образ в форме груши. Обратите внимание, как широкие черные брюки приглушают бедра и бедра, а верх с запахом привлекает внимание вверх.

Украдите ее образ этим похожим топом с запахом, брюками, сумкой и серьгами.

Какие предметы одежды подходят для фигуры грушевидной формы?

Если ваша цель — преуменьшить размер бедер, у нас есть несколько рекомендаций по выбору лучшей одежды для фигуры груши.

Далее вы найдете некоторые особые топы, пальто, платья, юбки, брюки, обувь и аксессуары, которые подходят к форме груши.

Но, во-первых, вот несколько полезных советов.

1. Обратите внимание на верхнюю часть тела

Идея состоит в том, чтобы отвлечь внимание от вашей нижней части и привлечь внимание к вашей стройной верхней части тела.

Выбирайте яркие цвета для верхней половины и более темные оттенки для нижней. Выбирайте топ, который подчеркнет вашу талию.

Вы можете выбрать ярко-красный топ, как топ со сборками от Amazon (внизу).

Сделано Johnny, топ-долман

2.Подумай о своем вырезе

Вам могут подойти несколько типов декольте, но чтобы создать ширину в плечах и сбалансировать бедра, обратите внимание на «лодочки» и стили Бардо.

Вы можете увидеть, как свитер от Boden (ниже), например, привлекает внимание вверх и создает ширину в плечах.

Свитер Boden

3. Аксессуары — твой друг

Чтобы отвлечь взгляд от бедер и бедер, выбирайте красочные шарфы, эффектные ожерелья и шляпы.

Шелковый шарф Cindy & Wendy

4. Выбирайте более темные оттенки денима

Выбирая джинсы, выбирайте темную расцветку, так как они будут наиболее лестно смотреться. Выбирайте буткат, а не конический.

Джинсы-буткат Wit & Wisdom

5. Вы будете выглядеть потрясающе в платьях

.

Грушевидные формы часто смотрятся красиво в облегающем и расклешенном платье, которое облегает талию, а затем облегает бедра.

Расклешенное платье с поясом Harper Rose

А теперь давайте перейдем к конкретным идеям для каждого отдельного предмета одежды.

Топы для капсульного шкафа грушевидной формы

• Поскольку ваши бедра намного шире плеч, вы хотите подчеркнуть плечи и расширить их. Так что, когда подплечники снова в моде, это действительно хорошо для груш! Пухлые плечи тоже подойдут и сейчас в тренде. Всегда следите за правильной посадкой плеч.
• Чтобы создать впечатление более длинных ног и более короткого туловища, вы можете носить несколько многослойных топов с одним очень коротким слоем, например, короткую куртку.Это разобьет ваш удлиненный торс и создаст иллюзию длинных ног.
• Наденьте что-нибудь броское сверху. Либо броский цвет, либо какая-нибудь приятная деталь на топе. Также подойдут нагрудные карманы, большие воротники или узор. Горизонтальные полосы помогают расширить верхнюю часть тела, чтобы сбалансировать ее с бедрами, как и (тонкие) подплечники.
• Лучше, чтобы ваши топы и куртки заканчивались либо выше, либо ниже самой широкой точки ваших бедер и низа
• Топы с V-образным вырезом привлекают дополнительное внимание к вашей верхней половине
• Более широкие шеи также подойдут, как и горизонтальные полоски и топы с рукавами-фонариками.
• Но для вас хорошие вырезы — это также вырез лодочкой и стиль Бардо, так как они сделают ваши плечи шире.
• Носите хороший бюстгальтер.

Кайли (вверху) выбирает розовый топ с завязками на талии, который будет лестным выбором для формы груши.

Получите ее образ с этим похожим топом с завязкой на талии, брюками и балетками.

Топ с рукавами Rails — Галогенная блузка со скрытыми пуговицами — Блузка с завязками Milumia — Рубашка Romwe с узлом спереди

Лучшие СВИТЕРЫ И КАРДИГАНЫ для грушевидной формы

Даже весной и летом вам все равно понадобятся свитера, чтобы вам было уютно в прохладные дни.Очень хорошо подойдут красочные фасоны, полоски и вырез лодочки или бардо.

Что-нибудь с завязкой на талии — тоже хорошая идея. Кроме того, вы можете воспользоваться современной тенденцией к объемным рукавам и плечам, чтобы сбалансировать свой силуэт.

Aba (вверху) демонстрирует идеальный наряд для формы груши с полосатым топом с объемными рукавами и плечами.

Воссоздайте ее наряд с помощью этого похожего свитера, юбки, туфель с ремешком на пятке, клатча и накидки на голову.

Чтобы больше узнать о том, как носить лоферы, прочтите нашу статью о лучших лоферах для женщин старше 40 лет.

Кашемировый свитер Reformation — Галогенный свитер с круглым вырезом — Свитер Madewell с объемными рукавами — Кардиган Barefoot Dreams

Лучшие куртки и пальто для груши

• Носите структурированные пальто А-образной формы до колен. Отличное пальто для вас — тренч. Убедитесь, что у вас есть много деталей сверху (например, лацканы на плечах) и чтобы он был гладким от талии вниз.
• Блейзеры с поясом — тоже хороший вариант для грушевидной формы, потому что они привлекают внимание к талии. Выберите один из них более яркого или более бледного цвета для нижней половины.
• Вы также можете использовать более длинный топ, а затем добавить более короткий жакет, чтобы создать иллюзию того, что ваши ноги длиннее, чем они есть.
• Длинные кардиганы и куртки, которые заканчиваются намного ниже бедра, тоже могут хорошо подойти
• Обратите внимание на фасоны, которые создают иллюзию того, что ваша верхняя половина шире, чтобы добавить баланса или подчеркивать вашу талию.

Если хотите, можете подумать о том, чтобы надеть более длинный слой под более короткую куртку. Например, если вы надели длинный темный слой под короткую куртку, внимание будет обращено на концы куртки, а не на бедра.

Энн (вверху) носит джинсовую куртку, которая увеличивает ширину ее верхней части, а юбка облегает бедра.

Обратите внимание на эту похожую футболку, джинсовую куртку, юбку, кроссовки и сумку через плечо.

Для вдохновения взгляните на как носить короткие куртки .

Джинсовая куртка Veronica Beard — Мотокуртка из искусственной кожи BLANKNYC — Жилет без рукавов с открытой передней частью Shein — Тренч Wantdo

Лучшие брюки и юбки для типа груша

Вот несколько советов и несколько примеров хороших брюк для этой фигуры.

• Носите не слишком узкие или легкие брюки. Брюки-сапоги очень хороши для груши.
• Избегайте брюк, которые слишком низко сидят на бедрах. Чем выше подъем, тем лучше.
• Вы будете выглядеть лучше всего, если брюки или юбка будут самой темной частью вашего наряда.

Найти пару джинсов грушевидной формы может быть непросто из-за ваших прекрасных форм.

Если вы найдете пару, которая сидит на бедрах, они могут зиять на талии, а если вы найдете пару, которая сидит на талии, они могут быть слишком тугими на бедрах.

Лучше всего поискать джинсы, специально разработанные для женщин с изгибами, так что они заужены от бедер до талии.

Самый лестный фасон для формы «груша» — это темный крой с завышенной талией.

Некоторые из моих любимых брендов джинсов:

Dahlia (вверху) носит стиль bootcut, который может быть идеальным выбором, если вы грушевидной формы.

Воссоздайте ее наряд с этим похожим топом, джинсами и сандалиями.

Также обратите внимание на наиболее подходящих джинсов для женщин старше 40 лет. .

При выборе юбок, юбки-трапеции — лучший друг женщины грушевидной формы.

Когда вы носите хорошо структурированную юбку А-силуэта, подчеркивающую вашу талию, люди даже не заметят ваших широких бедер.

Хороших марок юбок А-силуэта:

Джинсы Wit & Wisdom bootcut — широкие брюки AllSaints — юбка Lyssé с поясом — расклешенная юбка миди Kate Kasin

Лучшие платья для тела грушевидной формы

Такие женщины, как Ким Кардашьян, любят подчеркивать свою грушевидную форму с помощью облегающих платьев и юбок, но большинство женщин предпочитают занижать бедра, и платья трапециевидной формы идеально подходят для этого.

Платья А-силуэта с пышной талией всегда будут хорошо на вас смотреться. Особенно хороши платья с четко очерченными плечами и хорошей трапецией.

Джона (вверху) носит расклешенное платье с объемными плечами и аксессуары к сумке Gucci.

Посмотрите эти платья от FLORET STUDIOS, WAYF и Allegra K, чтобы увидеть похожий образ.

Два бренда, на которые стоит обратить внимание на Nordstrom в поисках платьев трапециевидной формы и платьев-клеш, — это Eliza J и Gal Meets Glam Collection.Ниже представлены некоторые из моих нынешних любимых платьев, а также комбинезоны от Nordstrom.

Платье Loveappella с завязками на талии — Расклешенное платье Club Monaco — Платье-рубашка Fraiche by J — Комбинезон с широкими штанинами Eliza J

Также обратите внимание на лучших платьев для вашей фигуры .

Лучшие туфли и аксессуары для тела грушевидной формы

• Используйте аксессуары, чтобы еще больше подчеркнуть верхнюю часть, например, ожерелья и шарфы.
• Поясные ремни могут хорошо смотреться на вас, поскольку они подчеркивают вашу тонкую талию.
• Высокие сапоги очень подходят для ваших ног
• Будьте осторожны с высокими туфлями или туфлями с ремешками на щиколотке, так как они укорачивают ваши ноги
• Носите высокие каблуки от среднего до короткого, чтобы еще больше удлинить ноги.
• Избегайте сумок, которые сидят на бедрах.
• Вы можете избегать больших браслетов, поскольку, когда вы держите руки по бокам, они будут притягивать взгляд к вашим бедрам.

Estrella (вверху) привлекает внимание к своей верхней половине с помощью завязки на вырезе и объема на рукавах.Хотя у ее туфель есть ремешок на щиколотке, поскольку они похожи по цвету на оттенок ее кожи, они визуально не пересекают ее лодыжку.

Обратите внимание на эти цветочные платья от Halogen и Tahari, которые можно носить с таким же поясом, сандалиями, сумочкой и солнцезащитными очками.

Сандалии-эспадрильи UGG на танкетке — Тканые сандалии Madewell — Туфли-лодочки с принтом Linea Paolo — Туфли-лодочки Linea Paolo на блочном каблуке

Кожаная сумка Ted Baker London — Кожаная сумка Rebecca Minkoff — Клатч из искусственной кожи Nordstrom — Леопардовый шарф Lulus — Шарф с принтом Nordstrom — Многослойное колье Canvas Jewelry — Каплевидные серьги Gas Bijoux — Кожаный ремень с люверсами AllSaints

Знаменитые женщины в форме груши

Если у вас грушевидное тело, вы в хорошей компании.

Самыми известными женщинами в форме груши являются Ким Хардашьян, Бейонсе и Рианна.

Вместо того, чтобы преуменьшать их пышные бедра, они обычно подчеркивают их!

Общие советы о том, как одеваться для тела грушевидной формы

Давайте вспомним некоторые из наиболее подходящих вариантов формы груши:

• Куртки с поясом и джинсы bootcut — идеальное сочетание.
• Сделайте акцент на своей верхней части с помощью ярких курток, полосок и ярких аксессуаров.
• Юбка и платье А-силуэта — ваши лучшие друзья!
• Сделайте акцент на талии, если вы грушевидной формы.
• Создайте цветной столбец. Поверх этой колонны надевается длинный жилет. может заставить ваши бедра исчезнуть.

Что не надевать?

Вы всегда можете носить что угодно (как показывают известные примеры женщин в форме груши выше), но если ваша цель — уменьшить размер бедер, вы можете не носить следующую одежду:

• Джинсы скинни (однако их можно носить с некоторыми туниками, длинными топами А-силуэта или длинными кардиганами).
• Юбки-карандаш или прямые юбки
• Очень короткие юбки
• Топы с узкими линиями плеча
• Складки и брюки с большим количеством деталей
• Туфли и пинетки с ремешками на щиколотке, очень деликатная обувь и каблуки для котят

Обратите внимание, что приведенные выше рекомендации предназначены только для общего ознакомления. Все люди разные, и вам не обязательно придерживаться приведенных выше правил, чтобы хорошо одеваться.

Если у вас есть что добавить, дайте мне знать в разделе комментариев ниже!

Вот 9 образов, в которых использованы элементы, которые мы использовали выше.

Вы можете комбинировать одежду, обувь и аксессуары множеством способов, но вот 9 идей для начала. Все ссылки на товары были размещены выше в соответствующих разделах.

Капсульный летний шкаф для тела грушевидной формы

МАГАЗИН ПРЕДМЕТОВ ВЫШЕ ЗДЕСЬ:

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Еще больше вдохновения в форме груши

Ниже представлен более ранний наряд в форме груши, который может дать вам дополнительное вдохновение этой весной и летом.

Зимняя капсула для фигуры груша

Вы все еще находитесь в зимнем режиме или собираетесь в осенне-зимний сезон? Капсульный гардероб ниже создан для зимнего гардероба (предметы больше не доступны, но вы можете показать свой шкаф или поискать похожие предметы в Интернете).

Хотите узнать больше о том, как создать свой собственный уникальный шкаф-капсулу? Прочтите наше полное руководство по созданию капсульного гардероба , который лучше всего подходит для вас.

Хотите узнать свой тип телосложения?

Хотите узнать больше о типах телосложения женщин, вы можете узнать свой тип телосложения здесь.

Оттуда вы можете просмотреть все остальные типы телосложения: яблоко, прямоугольник, песочные часы и перевернутый треугольник.

Все эти статьи постоянно обновляются полезными видео и содержат информацию о том сезоне, в котором вы находитесь.

Как вы предпочитаете одевать свою грушевидную фигуру?

Читать далее:

1. Как определить форму своего тела
2. Как одеть форму тела яблока
3. Как одеть форму тела прямоугольника

Понравилась статья о том, как одевать тело в форме груши? Сохраните это на Pinterest!

Изображение функции: Estrella

Источник изображения знаменитостей: Vogue

Хотите получать больше статей из стиля 40+ в свой почтовый ящик, подпишитесь здесь .

Вы также можете подключиться к стилю 40+ на Facebook, Instagram или Pinterest.

Поддержите стиль 40+, используя ссылки в наших статьях для покупок. Как партнер Amazon и многих других брендов, мы получаем небольшую комиссию (бесплатно для вас) за соответствующие покупки, что позволяет нам продолжать создавать для вас потрясающий бесплатный контент. Спасибо!

Приправка формы тела груша

На протяжении многих лет вопрос «Как мне одеваться по фигуре?» Или какой-то его вариант задавали мне чаще всего.Хотя одевание по фигуре упрощает стиль, начало работы может быть очень запутанным. Я собрал несколько простых рекомендаций для каждой формы, чтобы облегчить ее надевание. Прежде чем мы начнем, помните об этом.

1. Я сосредотачиваюсь на 4 основных типах телосложения. По моему опыту, каждая форма — это вариация этих четырех или их комбинация. Чем больше форм тела нужно «изучить», тем сложнее определить свою уникальную форму.

2. Начните с доминирующей формы тела, затем найдите второстепенную и при необходимости заимствуйте из этих рекомендаций.Если вы не знаете, с чего начать, поищите того, с кем вы больше всего себя идентифицируете, и начните с него.

3. Все тела, даже те, у кого одна и та же форма, различны. Вы можете иметь слегка форму яблока или экстремальных песочных часов. Чем более экстремальной будет ваша фигура в категории, тем больше вам помогут рекомендации.

4. Прислушайтесь к совету, который работает для вас, а остальное оставьте. Советы по форме тела должны делать стиль проще и веселее, а не помещать вас в тюрьму за соблюдение правил, где вы боитесь пробовать что-то новое.Как сказал Пабло Пикассо: «Узнай правила как профессионал, чтобы ты мог их нарушать, как художник». Как только вы узнаете, почему одни и те же вещи работают лучше, чем другие, вы можете манипулировать рекомендациями, чтобы получить желаемые результаты.

5. Узнайте, какие типы телосложения есть, а какие нет. Ознакомьтесь с нашим подкастом «Основы телосложения», чтобы узнать больше.

Все еще не уверены, какой у вас тип телосложения? Пройдите нашу викторину.

Форма «груша» характеризуется тем, что плечи и бюст меньше бедер, а также выраженная, часто высокая талия.Обычно такая форма имеет пропорционально тонкие плечи и руки, а также длинную шею. Груши почти всегда носят снизу как минимум на один размер больше, чем сверху. Форма груши также называется «треугольник» или «А-образная форма».

У этой формы меньше вариаций, чем у других — все груши имеют меньшие верхние тела и пропорционально большие нижние тела. Бывают варианты, когда груши несут лишний вес. У некоторых груш есть полнота только в верхней части, в бедрах, нижней части и верхней части бедер («седельные сумки»), в то время как у некоторых полнота через бедра и низ, а также бедра и икры.Рекомендации для обоих типов остаются неизменными.

Самая большая проблема для Pears — найти подошву, которая будет хорошо сидеть, и стиль, который сбалансирует ваше тело.

Цель «Груши» — поднять взгляд и выделить верхнюю часть тела и очерченную талию, при этом не акцентируя внимание на нижней части тела.

Топы и куртки для груш:

Высокий закрытый вырез, такой как круглый вырез, воротник с воротником, водолазка и воротник-лодочка, — отличный выбор, потому что они делают ваши плечи шире, а бюст — полнее.Открытые вырезы, такие как совок или v-образный вырез, часто могут сделать ваш топ меньше, так что будьте осторожны.

Украшение сверху отлично подходит для вас. Такие детали, как присборенные или объемные рукава, оборки, жирные принты и горизонтальные полосы — все это привлекает внимание и уравновешивает ваше тело. Ищите топы с карманами на груди, которые также добавят объема вашей верхней части тела.

Один из способов подобрать размер верхней части вашего меньшего размера — это надеть миниатюрные топы, даже если вы не миниатюрны. Если вы не можете подобрать подходящий размер по размеру Misses — один слишком мал, а размер больше слишком велик — попробуйте миниатюрный в большем размере.Маленькие девочки часто лучше подходят для узких плеч и завышенной талии.

Трикотажные топы с драпировкой, но не большого размера — хороший выбор для вас, равно как и блузки с окантовкой на низу или с запахом на талии.

Топы

в стиле «летучая мышь» добавляют объема верхней части тела и являются отличным способом замаскировать живот.

В прохладную погоду свитера массивной вязки выглядят великолепно на вас.

В то время как большинство груш любят носить длинные топы, чтобы скрыть бедра, более короткие топы, которые доходят до бедер, часто являются лучшим выбором, особенно если ткань прочная.

Избегайте вершин, которые касаются самой широкой части бедер, ищите кромки, которые заканчиваются на бедрах или верхней части бедра

Лучшие куртки и пальто для груши добавляют объема верхней части и заканчиваются либо над бедрами, либо под ними. Выбирайте укороченные куртки или длинные блейзеры. Выбирайте большие лацканы, ремни и двубортный стиль, избегая при этом пиджаков свободного кроя и всего, что касается бедер.

Платья для фигуры груша Форма:

Платья для груш могут быть непростыми, так как у вас разные размеры верха и низа.Если платья кажутся слишком тяжелыми, используйте раздельные вещи.

Как и в случае с любой формой тела, талия вашего платья должна доходить до талии вашего тела. Поскольку ваше тело имеет четко очерченную талию, ваше платье тоже должно быть таким. Если у вас высокая талия, обратите внимание на ампирные линии талии, в противном случае платья с запахом часто работают хорошо, как и фасоны трапеции.

Макси-платья с завышенной линией талии — легкий летний выбор для груш с завышенной талией.

Избегайте прямых фасонов, таких как шорты, которые скроют вашу талию, или футляры, которые будут тянуть бедра и провисать посередине.Вместо этого ищите платья, которые подходят сверху, подчеркивают талию и добавляют объем внизу.

Низ для грушевидной формы тела:

Поищите брюки с надписью «соблазнительная посадка», чтобы решить проблему с зазором в спине, или подберите себе штаны.

Лучше всего подойдут брюки и джинсы со средней и высокой посадкой, и хотя на топе должно быть много деталей, будьте простыми.

Узкие брюки подчеркивают нижнюю половину, поэтому вы, вероятно, будете чувствовать себя более комфортно в прямом, ботинковом, широком или расклешенном стилях.Если вы предпочитаете узкую подошву, лучшим выбором будет верх, доходящий до верхней части бедра.

Хотя структурированные низы всегда будут более привлекательными, драпированные брюки могут быть отличным выбором, поскольку они облегают нижнюю половину. Сочетайте свободные брюки с более коротким структурированным верхом.

Более темные низы уменьшат ваш низ, но не думайте, что это означает, что вы остановились на основном черном цвете. Темно-синий, бордовый, шоколадный и угольный — отличные альтернативы, а также сливовый, темно-зеленый и глубокий ржавчина.
Ищите брюки с диагональными передними карманами или вообще без карманов, так как боковые карманы имеют тенденцию натягиваться и сморщиваться. Также осторожно подходите к грузовым карманам, так как они увеличивают объем, где бы они ни находились.

Чтобы удлинить и придать форму ногам, сохраняйте низкую контрастность обуви и чулочно-носочных изделий и избегайте ремней на щиколотках на обуви. Подберите обувь к подолу (брюки) и к вашей коже (платья / юбки / шорты).

В то время как груши часто борются с платьями, юбки — отличный выбор. Они должны подходить к талии и иметь полноту внизу.Юбки-тюльпан, трапеция и фасоны со вставками хорошо подойдут, как и складки, если они начинаются в правильном месте. Посмотрите наш подкаст о складках, чтобы узнать больше.

Лучшая длина юбки и платья для вашей фигуры — ниже колена или больше.

Советы по укладке груш

Начните с отличного бюстгальтера. Груши часто думают, что они могут пропустить примерку профессионального бюстгальтера, поскольку они, как правило, меньше бюстгальтера, но наличие бюстгальтера, придающего форму и поддержку, является ключом к сбалансированности вашей фигуры.Правильный бюстгальтер поможет вам наполнить рубашку и избежать провисания верха и декольте. Узнайте, как найти отличные бюстгальтеры из этого выпуска подкаста.

Не бойтесь смелых аксессуаров. Короткие массивные ожерелья отлично подходят для вас, а также большие серьги-гвоздики, привлекающие внимание. Шарфы также могут добавить объема сверху.

Чтобы замаскировать живот и сохранить изгибы, поищите драпированные и / или узорчатые топы, расположенные под курткой, доходящей до талии.

Станьте лучшими подругами с портным.Растяжка невелика. Для таких вещей, как рубашки с пуговицами спереди, вам, возможно, придется увеличить размер и немного подправить боковые стороны. Некоторые экстремальные песочные часы могут обнаружить, что у них все еще есть разрыв в талии, даже при покупке пышных стилей. Кроме того, есть такие вещи, как юбки, которые редко бывают пышными. Это вещи, которые легко могут сделать портной, благодаря которым ваш гардероб будет выглядеть так, как будто он был сделан на заказ для вашего тела.

Одри Хепберн сказала: «Счастливые девушки самые красивые», и она права, поэтому носите то, что вам нравится.Некоторые женщины хотят носить только вещи, которые традиционно «лучше всего подходят» их фигуре, в то время как другие женщины вообще не следуют правилам. Оба подхода верны, если конечным результатом будет хорошее самочувствие. Не привязывайтесь к правилам настолько, чтобы забыть повеселиться со своим гардеробом!

Начните с доминирующей формы тела, затем найдите второстепенную и при необходимости заимствуйте из этих рекомендаций. Если вы не знаете, с чего начать, поищите того, с кем вы больше всего себя идентифицируете, и начните с него.Все тела, даже те, кто имеет одинаковую форму, разные. Вы можете иметь слегка форму яблока или экстремальных песочных часов. Чем более экстремальной будет ваша фигура в категории, тем больше вам помогут рекомендации.

Узнайте, что ваша форма тела говорит о вашем здоровье — 20 Fit

• 4 различных формы
• Рекомендации по фитнесу, здоровью и питанию

Форма вашего тела не только помогает вам решить, в какой одежде вам будет лучше всего выглядеть, но и, что наиболее важно, может раскрыть важную информацию о вашем здоровье.Узнайте, что означает ваша форма тела.

То, где вы наберете лишние килограммы, зависит от множества факторов, таких как генетика, гормональное влияние и выбор образа жизни, например диета, упражнения и стресс. Определяя форму своего тела, вы можете определить проблемы со здоровьем, которые с большей вероятностью повлияют на вас, и, следовательно, принять превентивные меры, чтобы свести к минимуму недостатки для здоровья.

Прочтите, почему индекс формы является лучшим показателем вашего здоровья, чем индекс массы тела

КАКОЙ ТЫ ФОРМЫ?

Вы можете определить форму своего тела с помощью соотношения талии и бедер (WHR).Чтобы рассчитать это, разделите размер талии на размер бедер.

Чтобы определить окружность талии, измерьте самую маленькую часть талии. Измерьте окружность бедра в самой широкой части бедра. Разделите размер талии на размер бедер, чтобы получить соотношение талии к бедрам (WHR).

• Apple — WHR выше 0,8 для женщин, выше 0,9 для мужчин
• Груша — WHR ниже 0,8 для женщин, ниже 0,9 для мужчин

Давайте посмотрим, что каждая форма тела говорит о вашем здоровье.

ЯБЛОКО

ВАША ФОРМА:

Если у вас тело «яблоко», ваш вес скапливается вокруг бедер и живота. Вы широкие вверху, но маленькие внизу. Иногда вам может казаться, что ваши конечности выглядят так, будто они принадлежат более стройному человеку.

Форма яблока с большей вероятностью будет развиваться с возрастом, и мужчины с большей вероятностью будут яблоками, что придает им «пивной живот».

Для обоих полов такая форма тела указывает на дисбаланс образа жизни, такой как высокий уровень стресса, плохое питание и очень низкая физическая активность.В частности, у мужчин чрезмерное употребление алкоголя было связано с развитием фигуры в форме яблока.

ЗДОРОВЬЕ:

В течение многих лет врачи признавали взаимосвязь между жиром в области живота и повышенным риском для здоровья. Избыточный жир в средней части живота накапливается не только под кожей. Исследования показали, что висцеральный жир накапливается намного глубже в торсе и связан с повышенным риском рака толстой кишки и груди.

Жир постоянно растворяется в кровотоке и циркулирует по телу.Такой избыток жира в кровотоке может привести к повышению артериального давления, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету II типа.

Например, в исследовании, представленном на научной сессии Американского колледжа кардиологии в Чикаго в 2016 году, наблюдали за здоровьем 200 мужчин и женщин с диабетом без ишемической болезни сердца. Выяснилось, что фигура в форме яблока с абдоминальным ожирением, независимо от общей массы тела и индекса массы тела, может лучше предсказать региональную дисфункцию левого желудочка, состояние, которое может вызывать сердечные заболевания, такие как застойная недостаточность.

Кроме того, исследования показали, что центральное распределение жира связано с большей психологической уязвимостью к стрессу и реактивностью кортизола.

Хотя все это может показаться очень мрачным, висцеральный жир очень хорошо реагирует на упражнения и здоровое питание. Поэтому, если вы будете много работать, можно сбросить вес и минимизировать риски для здоровья.

РЕКОМЕНДАЦИИ

ФИТНЕС:

Активный образ жизни особенно важен, если вы похожи на яблоко.Настоятельно рекомендуются кардио-тренировки и упражнения с отягощениями. Плавание, езда на велосипеде, бег трусцой или силовые тренировки помогут поддерживать процентное содержание жира в организме на здоровом уровне. Если у вас есть офисная работа и вы не можете найти время для упражнений, не забывайте чаще вставать, чтобы размяться, а за обедом ходите на прогулку. Всегда используйте лестницу!

ПИТАНИЕ:

Люди, имеющие форму яблока, получат пользу от диеты, богатой белками и клетчаткой, но с низким содержанием углеводов. Это поможет контролировать количество жира, хранящегося в организме, а также выведение жира из кровотока.Выбирайте фрукты и овощи и избегайте полуфабрикатов, таких как белый хлеб и выпечка. Добавляйте в еду больше специй, таких как чеснок или перец чили, поскольку они стимулируют обмен веществ и улучшают функцию печени. Люди, имеющие форму яблока, особенно склонны к полуденным перекусам, поэтому приготовьте здоровую закуску, чтобы избежать соблазнов.

Слишком много перекусов? Следуйте этим 7 советам, чтобы избежать переедания

ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК

ВАША ФОРМА:

Люди с треугольной формой тела имеют широкие плечи, но узкую талию и, возможно, выглядят очень спортивно.У некоторых известных моделей, таких как Синди Кроуфорд, есть такая сборка.

ЗДОРОВЬЕ:

Это хорошая форма! Имея большую долю мускулов и хорошее соотношение роста и веса, треугольная форма имеет высокий метаболизм. Люди с такой формой тела нелегко набирают лишний вес, а также при соблюдении диеты они намного более эффективны в похудании.

Однако, если люди треугольной формы придерживаются диеты, богатой жирами, у них с большей вероятностью будет диагностировано сердечное заболевание.Кроме того, люди, форма тела которых соответствует этой категории, также подвержены большему риску развития остеопороза.

РЕКОМЕНДАЦИИ

ФИТНЕС:

В упражнениях вы должны сосредоточиться на наращивании нижней части тела — особенно бедер и ягодиц — и на формировании талии. Шаги, выпады и приседания могут укрепить и укрепить нижнюю часть тела и корпус. Сочетайте их с кардио-упражнениями высокой интенсивности, чтобы эффективно избавиться от жира в области живота.

ПИТАНИЕ:

Чтобы снизить риски для здоровья, люди с треугольной формой тела должны потреблять большое количество белка из таких продуктов, как птица и рыба.

ГРУША

ВАША ФОРМА:

Если вы грушевый тип, у вас фигура, противоположная фигуре людей в форме яблока. Если у вас грушевидная форма, то вместо того, чтобы быть тяжелым, ваша часть бедра, вероятно, будет шире, чем ваша верхняя часть тела, а большая часть жира будет откладываться в районе бедер, бедер и ягодиц.

ЗДОРОВЬЕ:

Хорошая новость заключается в том, что вес, переносимый на вашу ягодицу и бедра, связан с подкожным жиром, а не с более опасным висцеральным типом. Люди с грушевидной формой значительно здоровее людей с телом в форме яблока. Жир, откладывающийся на бедрах, с меньшей вероятностью будет перемещаться по телу, что снижает риск сердечных заболеваний. Кроме того, грушевидное тело не повышает риск инсульта и диабета.

Однако перенос веса на бедра может привести к повышенному риску остеоартрита, а жир с большей вероятностью проявится в виде целлюлита.

Научные исследования также показали, что фигурам груши может быть труднее похудеть, чем людям формы яблока. Это связано с тем, что жир в верхней части тела, груди и живота мобилизуется организмом для более быстрого сжигания, чем жир, хранящийся в нижней части, бедрах и бедрах. Это означает, что вам, возможно, придется усерднее работать, чтобы похудеть, чем вашему другу с телом в форме яблока. По этой причине особенно важно, чтобы люди с грушевидной формой тела внимательно следили за потреблением жиров и ограничивали потребление жиров.

Женщины с большей вероятностью будут набирать вес в нижней части своего тела, чем мужчины, и, вероятно, будут иметь высокий уровень эстрогена, что может увеличить риск состояний с преобладанием эстрогена, таких как рак груди. Поэтому женщинам с грушевидной формой очень важно ежемесячно проверять свою грудь.

РЕКОМЕНДАЦИИ

ФИТНЕС:

Выполняйте упражнения, нацеленные на мышцы ног, например бег, силовую ходьбу и силовые тренировки.Превращая жир в мышцы, люди с грушевидной формой могут значительно снизить риск заболеваний.

ПИТАНИЕ:

Выбирайте продукты с высоким содержанием белка и нежирное мясо. Люди в форме яблока могут легко расстраиваться эмоционально, поэтому никогда не пропускайте приемы пищи. Регулярное питание поможет стабилизировать уровень сахара в крови и настроение.

ПРЯМОУГОЛЬНИК

ВАША ФОРМА:

Прямоугольная форма тела также известна как линейка, банан или прямая форма тела.Люди с прямоугольной формой обычно несут вес пропорционально, но они также переносят вес вокруг своей середины.

ЗДОРОВЬЕ:

Люди прямоугольной формы, как правило, имеют более высокий метаболизм и не набирают вес легко по сравнению с людьми другой формы, поэтому они могут есть большинство продуктов в умеренных количествах. Ключ в том, чтобы следить за количеством калорий на входе и на выходе.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Хотите построить больше кривых? Сосредоточьте силовую тренировку на плечах и мышцах нижней части тела, таких как ягодицы и бедра.Настоятельно рекомендуется тренировка по наращиванию мышечной массы. И, дамы, уже было сказано, но нужно повторить: вы не наберете массу! Вместо этого вы добавите сексуальной формы своей прямой фигуре.

Почему поднятие тяжестей не превратит вас в Халка

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ?

Теперь, когда вы определили форму своего тела и потенциальные риски для здоровья, вы можете лучше контролировать свое здоровье. Но независимо от того, фигура у вас груша или яблоко, вы всегда должны сосредоточиться на том, чтобы оставаться здоровым.

• Ешьте хорошо, чтобы чувствовать себя хорошо. Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты с высоким содержанием клетчатки, фруктов, овощей, нежирного белка и низким содержанием насыщенных жиров и сахаров.
• Продолжайте движение! Сидячий образ жизни способствует накоплению жира на животе. Выполняйте упражнения средней интенсивности не менее 30 минут 3-5 раз в неделю.
• Внесите изменения в образ жизни. Употребление алкоголя и курение сигарет могут привести к образованию опасного жира на животе.

Любить свою внешность — дополнительный бонус!

Получите полное руководство по питанию

Воспользуйтесь нашим бесплатным руководством, чтобы разработать свой индивидуальный план питания.

Получите полное руководство по питанию

… начните работать над своим уникальным планом питания.

Как одеваться в соответствии с вашим типом телосложения — советы и рекомендации, чтобы максимально использовать свою форму

Груша? Яблоко? Клубника? Если вы изо всех сил пытаетесь определить свое место в модной вазе с фруктами, вы не одиноки.

Прежде чем мы погрузимся в то, как одеваться в соответствии с вашим типом телосложения, позвольте нам сначала сделать оговорку, сказав, что мода должна быть веселой. Любые «правила» используются в качестве руководства только для того, чтобы помочь вам ориентироваться в иногда ошеломляющем мире покупок.Так что, если вы действительно чувствуете себя лучше всего в вещах, которые прямо противоположны рекомендациям для вашего типа телосложения, не волнуйтесь. Всегда есть лучшее корректирующее белье, которое подойдет для любых областей, в которых вы чувствуете себя менее уверенно. Но есть вероятность, что предметы, которые лучше всего подходят вашей фигуре, будут тем, к чему вы будете обращаться снова и снова.

Ключевые типы телосложения

Быстрый поиск в Интернете, и вы, вероятно, обнаружите, что больше запутались в типах телосложения, чем вы были вначале.Помимо обычных фруктовых фаворитов, говорят о менее известных формах, таких как банан, ложка и даже перевернутый треугольник. Здесь мы рассмотрим, что стилист Сьюзи Хаслер считает «пятью ключевыми типами телосложения». Это:

• Apple
• Клубника
• Прямоугольник
• Песочные часы
• Груша

Как узнать, какой у вас тип телосложения

«Лучший способ узнать, какая у вас форма тела — обратиться к профессионалу. — услуги по индивидуальному стайлингу, такие как Styled by Susie », — говорит Сьюзи.В противном случае посмотрите в зеркало, надев приталенную одежду, чтобы вы могли отчетливо видеть форму своего тела как силуэт. Вы сможете увидеть, где вы можете быть шире, где вы можете быть уже, где вам может потребоваться балансировка «.

Если вы изо всех сил пытаетесь оценить только свой силуэт, гуру моды Брэдли Байу придумал простой и объективный способ определить размер вашего тела на основе измерений плеч, груди, бедер и талии. Все, что вам нужно, это рулетка и калькулятор.

Как измерить свое тело

Вот как измерить свое тело:

• Плечи: Измерьте расстояние от кончика одного плеча с одной стороны до другого. Держите измерительную ленту высоко в самом широком месте, чтобы она почти соскользнула (возможно, вам понадобится рука помощи для этого!).
• Бюст: Убедитесь, что вы стоите прямо. Удерживайте рулетку туго вокруг самой полной части груди (но не сжимайте!).
• Талия: Измерьте самую маленькую часть вашей естественной талии, чуть выше пупка.
• Бедра: Измерьте всю ширину ягодиц — это должно быть чуть ниже бедренной кости.

Имея в виду эти размеры и представление о своем силуэте, вы можете делать покупки, чтобы подчеркнуть свою фигуру в зависимости от формы, в которую вы лучше всего вписываетесь.

Как одеваться в соответствии с вашим типом телосложения

Грушевидный тип фигуры

У вас грушевидное тело, если…

• Ваши бедра как минимум на 5% шире, чем ваш бюст или плечи
• У вас узкий плечи и тонкая талия
• Вы легко набираете вес в нижней половине

Как одевать фигуру грушевидной формы

«Грушам следует избегать всего, что добавляет объема нижней половине», — советует Сьюзи.«Поэтому избегайте белых джинсов, юбок со складками или сеткой, а также V-образным вырезом, потому что они могут сделать плечи более узкими».

Вместо этого ищите вершины, которые привлекают внимание к вашей верхней половине. Подумайте о ярких цветах, ярких принтах и ​​деталях, таких как оборки. В сочетании с более простыми деталями в нижней половине он поможет сбалансировать вашу форму. Конечно, все, что демонстрирует вашу тонкую талию, тоже не составляет труда.

Основные элементы гардероба для фигуры в форме груши

• Пиджак на заказ
• Платья и топы с вырезом бардо
• Джинсы Bootcut
• Платье А-силуэта

Лучшие покупки для фигуры в форме груши

4

(Изображение предоставлено Reiss)

Reiss Esther Wool Blend Tailored Blazer

Спецификации

Рекомендуемая цена: 475 долларов США / 250 фунтов стерлингов

Размеры: 0-12 / UK: 4-16

Индивидуальный блейзер является важной частью любого капсульного гардероба и особенно лестно смотрится на грушевидных фигурах.Структурированные плечи расширят вашу верхнюю половину, помогая сбалансировать вашу фигуру. Все пальто и куртки Reiss изготовлены из высококачественных тканей и прослужат долгие годы.

(Изображение предоставлено Jigsaw)

Платье-рубашка Jigsaw Primrose Midi

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: £ 165

Размеры: США: 2-14 / Великобритания: 6-18

Предлагая свежий взгляд классическое платье-рубашка, оно будет так же хорошо сочетаться с кроссовками по выходным, как и с каблуками для офиса.Формованная верхняя половина и выраженная талия максимально подчеркивают вашу фигуру, а расклешенная юбка облегает бедра и бедра.

(Изображение предоставлено H&M)

Свитер H&M с вырезом лодочкой

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 19,99 долларов США / 17,99 фунтов стерлингов

Размеры: XS-XXL

Немного более консервативный (и дружественный к холодной погоде) Вырез «лодочка», являющийся альтернативой вырезу «Бардо», отлично подчеркнет ключицы и расширит верхнюю половину.Этот универсальный кардиган можно носить с чем угодно, от юбок-миди до джинсов.

(Изображение предоставлено Levi’s)

Джинсы Levi’s 725 High Rise Bootcut

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 69,50 долларов США

Размеры: 24-34

Часто упускаются из виду прямые и узкие джинсы классический bootcut действительно лестно. Эта структурированная пара джинсов Levi’s, расширяющаяся от колена, притягивает взгляд вниз, от бедер и ягодиц. Выберите темный или черный деним для взрослого, вневременного образа.

Вы можете найти полное руководство по одеванию грушевидного тела здесь.

Тип тела в форме яблока

У вас есть тело в форме яблока, если…

• Размеры ваших бедер, плеч и талии примерно равны (в пределах 5%)
• Бедра — самая широкая часть тела. ваше тело
• Вы несете большую часть своего веса на верхней части тела

Как одевать фигуру в форме яблока

“ С яблоками держите фокус подальше от живота, потянув взгляд вверх к плечам или вниз к ногам », — говорит Сьюзи.«Мы бы посоветовали им носить овальный или V-образный вырез и носить что-нибудь на нижней половине, что подчеркнет их ноги. Это могут быть брюки более светлого цвета или с рисунком, джинсы скинни, рваные джинсы или все, что отвлекает взгляд от живота ».

Удлиненные топы, открытые воротники и даже серьги-капли — все это поможет создать иллюзию более длинного туловища. И не поддавайтесь желанию прибавить в размерах. Полотна тяжелой лишней ткани только заставят вас выглядеть больше, чем вы есть на самом деле. Лучшие платья, скрывающие живот, из струящейся ткани и облегающего кроя с запахом.

Основные элементы гардероба для фигуры в форме яблока

• Топ с V-образным вырезом
• Платье в стиле ампир
• Джинсы скинни
• Кардиган Waterfall

Лучшие покупки для фигуры в форме яблока

(Изображение предоставлено) : Hush)

Hush Akina Топ с вышивкой

Технические характеристики

РРЦ:

Размеры: США: 2-14 / Великобритания: 6-18

Оставьте галстук этой нежной блузки расстегнутым, чтобы создать эффект удлинения фигуры. .Плавающая шифоновая ткань, оборки и цветочная вышивка делают изделие по-настоящему женственным.

(Изображение предоставлено Китри)

Платье с принтом розового пиона Kitri Lenora

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 155 долларов США / 125 фунтов стерлингов

Размеры: США: 2-12 / Великобритания: 6-16

Вместо добавляя выразительности вашей талии, платье в стиле ампир заканчивается чуть ниже бюста. Нам нравится это платье Китри за аккуратный квадратный вырез и сказочно цветочный принт.

(Изображение предоставлено The White Company)

Кардиган The White Company Longline Waterfall

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 129 долларов США / 89 фунтов стерлингов

Размеры: США: 0-14 / Великобритания: 4-18

Этот кардиган из сверхмягкого хлопка с добавлением шерсти для дополнительного тепла станет шикарным многослойным изделием на любой сезон.Драпированная ткань не прилегает к оправе, а облегает ее.

(Изображение предоставлено FRAME)

Джинсы Le High Skinny Colombia Road в оправе

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 200 долларов США / 189 фунтов стерлингов

Размеры: 23-34

Джинсы в оправе не дешевы, но они стоят каждой копейки за качественный деним. Эта обтягивающая пара максимально подчеркнет ваши стройные ноги, а высокая талия обнимает и подтягивает ваш живот.

Вы можете найти полное руководство по одеванию корпуса в форме яблока здесь.

Тип тела в форме песочных часов

У вас есть тело в форме песочных часов, если…

• Размер вашей талии составляет не более 75% от размера бедер и груди или плеч
• Размер бедра и груди или плеча размеры примерно равны (в пределах 5%)
• Ваша верхняя и нижняя половина примерно одинаково пропорциональны, с четкой границей талии

Как одевать фигуру в форме песочных часов

Песочные часы должны избегать всего, что слишком бесформенно », объясняет Сьюзи.«Вместо этого нарисуйте взгляд до талии. Если это невозможно, держите остальную часть силуэта подходящей — например, сосредоточьтесь на ногах. Главное — не утопить песочные часы в слишком большом количестве ткани или в чем-то слишком большом. Эта форма тела выглядит потрясающе во всем, что подчеркивает их сбалансированный силуэт, например, в платье-рубашке, комбинезоне или просто в джинсах с заправленной футболкой ».

Ищите изделия с содержанием лайкры, которые подчеркивают ваши изгибы, чтобы по-настоящему подчеркнуть вашу женственную форму.А если вы изо всех сил пытаетесь найти идеальную посадку, купите одежду, которая подходит вашему бюсту и бедрам, и сделайте их с учетом вашей талии — проблема решена!

Основные элементы гардероба для фигуры в форме песочных часов

• Укороченный пиджак
• Комбинезон с широкими штанинами
• Платье с запахом
• Брюки в форме сигарет

Лучшие варианты покупки для фигуры в форме песочных часов

(Кредит изображения) : & Other Stories)

& Other Stories Укороченная куртка с карманами с заплатками

Технические характеристики

Рекомендуемая цена: $ 129 / £ 95

Размеры: XS-L

Не прячьте свою фигуру под курткой оверсайз, покажите это вместо этого с обрезанным числом.Это что-то среднее между рубашкой и курткой, это отличный вариант для отдыха между днями.

(Изображение предоставлено Omnes)

Платье миди с запахом из вискозы FSC Portobello

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 103,50 долларов США

Размеры: США: 2-12 / Великобритания: 6-16

Марка большая часть вашей крошечной талии с платьем с запахом. Смелый оттенок привлечет внимание к вашей идеально пропорциональной оправе.

(Изображение предоставлено Cos)

Cos Cigarette Pants

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 103 доллара США.50 / £ 75

Размеры: США: 2-12 / Великобритания: 6-16

Добавьте нотку классной французской девушки в свой образ с помощью пары простых черных брюк-сигарет. Бретонский топ и тренч по желанию.

(Изображение предоставлено: Mint Velvet)

Mint Velvet Комбинезон с цветочным принтом Holly

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 209 долларов США / 129 фунтов стерлингов

Размеры: США: 2-14 / Великобритания: 6-18

Нет увлекаетесь платьями? Комбинезон — прекрасная альтернатива активным дням.Благодаря широким штанинам вы будете выглядеть выше, а вырез в форме сердца добавит женственности.

Вы можете найти полное руководство по одеванию фигуры в форме песочных часов здесь.

Прямоугольник

У вас прямоугольное тело, если…

• Размеры ваших бедер, груди и плеч примерно равны (в пределах 5%)
• Объем вашей талии составляет 75-95% вашего плеча или бюста
• У вас спортивная фигура, небольшой бюст и стройные ноги

Как одевать фигуру прямоугольной формы

К счастью для вас, прямоугольники могут справиться практически со всем.«Обычно мы советуем им носить одежду с деталями», — говорит Сьюзи. «Это не обязательно должен быть принт или узор — это могут быть полосы или текстуры, такие как вязаный джемпер, или это может быть большой воротник или просто поездка в город с аксессуарами. Это может быть даже что-то простое, например, пуговицы на плечах или карман футболки на груди ».

«Единственное, от чего я бы отказался от прямоугольника, — это любой тип нижнего выреза, особенно V-образный вырез, потому что он не добавит хорошей формы бюсту или плечам.

Основные элементы гардероба для прямоугольной фигуры

• Джинсы с прямыми штанинами
• Блузка с рюшами
• Юбка косого кроя
• Расклешенное платье

Лучшие варианты для фигуры прямоугольной формы

(Изображение предоставлено Mango)

Блузка Mango в горошек со сборками

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 79,99 долларов США / 49,99 фунтов стерлингов

Размеры: США: 2–10 / Великобритания: 6–14

Прямая линия Оправа, расположенная сверху вниз, позволяет выделить множество деталей в виде оборок, принтов и цветов.Эта блуза с объемными рукавами будет отлично смотреться с белыми широкими джинсами.

(Изображение предоставлено M&S)

Льняное платье-миди в полоску M&S Collection

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 69 долларов США / 39,50 фунтов стерлингов

Размеры: США: 2-20 / Великобритания: 6-24

В то время как Некоторые типы телосложения считают, что платья с пышной юбкой добавляют слишком много объема их образу, это не проблема для прямоугольников. Эти льняные миди — отличный выбор для весны и лета.

(Изображение предоставлено: Iris & Ink)

Iris & Ink Brooklyn Satin Midi Skirt

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 110 долларов США / 95 фунтов стерлингов

Размеры: США: 1-10 / Великобритания: 4-14

Элегантная шелковая юбка миди в идеальном стиле создает изгибы даже там, где их нет. Наденьте футболку со слоганом и кеды на день, а на вечер смените майку и туфли на каблуке с ремешками.

(Изображение предоставлено Gap)

Джинсы Cheeky Straight с высокой посадкой Gap и Washwell

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 69 долларов США.95 / £ 49.95

Размеры: US: 24-35 / UK 2-18

Классная альтернатива вашим надежным скинни, прямые джинсы так же удобны. Эта голубая пара хороша как для планеты, так и для вашего гардероба, так как она изготовлена ​​с минимальным потреблением воды.

Вы можете найти полное руководство по одеванию прямоугольной формы здесь.

Как одевать фигуру в форме клубники

Чтобы сбалансировать фигуру, избегайте чего-либо слишком суетливого или объемного на верхней половине.Горизонтальных полос и завязок тоже лучше избегать. Вместо этого выберите объемный V-образный вырез или овальный вырез, чтобы ваши плечи казались уже.

«Клубничные формы отлично смотрятся в более светлых тонах или узорах, а также во всем, что подчеркивает эти стройные ноги», — добавляет Сьюзи. Если вы предпочитаете простые черные брюки или джинсы чему-то более стильному, пара эффектных туфель будет иметь такой же эффект.

Основные элементы гардероба для фигуры в форме клубники

• Брюки с широкими штанинами
• Топ с овальным вырезом
• Белые джинсы
• Платье с V-образным вырезом

Лучшие варианты для фигуры в форме клубники

(Изображение предоставлено Mango)

Брюки с цветочным принтом Mango

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 59 долларов США.99 / £ 35,99

Размеры: XS-XL

Штаны с рисунком — это надежный элемент гардероба. Все, что вам нужно добавить, — это простая рубашка или джемпер и кроссовки.

(Изображение предоставлено Whistles)

Платье Whistles Ella с V-образным вырезом

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 299 долларов США / 149 фунтов стерлингов

Размеры: США: 0-14 / Великобритания: 4-18

Зеленый имеет Настоящий модный момент, и что может быть лучше, чем в виде шикарного платья миди? V-образный вырез удлинит туловище и сузит плечи.

(Изображение предоставлено Zara)

Zara Slim Fit Hi-Rise Jeans

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 39,90 долларов США / 27,99 фунтов стерлингов

Размеры: США 0–14 / Великобритания: 4–18

Хорошие новости — формы клубники подходят для всех оттенков денима, и даже в меньшей степени от белых джинсов. Эта пара с прямыми штанинами — не только идеальная сделка, но и сделает вашу задницу более округлой.

(Изображение предоставлено: Monsoon)

Джемпер Monsoon с овальным вырезом в рубчик

Технические характеристики

Рекомендуемая розничная цена: 50 долларов США / 35 фунтов стерлингов этот джемпер бирюзового цвета подойдет ко всему вашему гардеробу.Носите вместо черного для яркого обновления.

Как одевать грушевидное тело

Не знаете, как одеваться для вашего грушевидного тела? Без проблем. Покупка нарядов, которые лучше всего подходят вашей фигуре, станет намного проще, когда вы лучше поймете форму своего тела.

Что такое грушевидное тело?

Хотя определить, какой у вас тип телосложения может быть непростой задачей, вы сможете определить, есть ли у вас тело грушевидной формы, просто посмотрев в зеркало.Делайте это, надев нижнее белье или облегающую одежду — все, что позволит вам получить правильное представление о своем силуэте. Если вы все еще не уверены, измерьте свои плечи, бюст, талию и бедра и сравните их.

«У груши узкие плечи и узкая талия», — говорит стилист Сьюзи Хаслер. «Их бедра шире плеч, и они, как правило, легко набирают вес на своей нижней половине». У вас также будет относительно скромный бюст, пышные бедра и большая задница.

Вероятно, вы носите юбки и брюки, по крайней мере, на размер больше, чем ваш топ, и вам сложно подобрать одежду, которая подошла бы по талии и бедрам.

Размер и рост одежды не зависят от формы тела — вы можете иметь форму маленькой груши, большого размера или что-то среднее.

Идеи нарядов в форме груши

Есть два основных подхода к одежде для фигуры в форме груши. Во-первых, вы можете воспользоваться своей пышной нижней частью и привлечь к ней внимание с помощью силуэтов, облегающих фигуру.Или вы можете отвлечься от этой области, оставив одежду на нижней половине темной и сдержанной (подумайте о джинсах цвета индиго и черных брюках), вместо этого добавив дополнительного интереса к верхней части вашего наряда.

«Используйте визуальные приемы, такие как топы с V-образным вырезом и овальным вырезом, массивные ожерелья и серьги», — советует специалист по эстетике доктор Галина Селезнева. Они, а также топы с яркими принтами будут привлекать взгляд вверх и отводить взгляд от бедер.

Если вы сообразительны со своим стилем, вы даже можете создать иллюзию столь желанной фигуры в виде песочных часов.Все сводится к достижению баланса между вашими узкими плечами и более широкими бедрами, добавляя дополнительную объемность верху. Двубортные жакеты, оборки, отделка бантом и эффектные рукава увеличат ваш бюст, расширят плечи и подчеркнут ваши пропорции. Заправляйте топы в юбки и брюки с завышенной талией, выбирая приталенные платья и выбирая укороченные жакеты. И никогда не стоит недооценивать преобразующую силу подтяжки средней части пояса или даже надевания корректирующего белья, чтобы придать фигуре более оптимальную форму под ним.

Лучшая одежда для типа фигуры груша

Существуют разные стили, которые могут хорошо сочетаться с фигурами груши — все зависит от того, какой образ вы хотите получить. Фигуры груши отлично подходят для создания драматизма на нижней половине, поэтому отлично подойдет широкие брюки или голенище. Или, если вы предпочитаете подчеркнуть свою меньшую середину и замаскировать бедра и области бедер, вам могут пригодиться юбки с расклешенным узором. Топы с открытыми плечами — также хороший способ подчеркнуть вашу небольшую верхнюю половину.

Лучшие платья для фигуры «груша»

• Платья А-силуэта: Платье А-силуэта замаскирует широкие нижние области, привлекая внимание к меньшей верхней половине вашего тела.
• Платья с запахом: Детали на платьях с запахом подчеркнут вашу тонкую талию и облегают бедра, создавая более привлекательный образ.

Лучшие на сегодня предложения платьев для грушевидной формы тела

Лучшие топы для фигуры груша

• Топы Bardot: Топы Bardot идеально подходят для демонстрации меньшего размера верхней части фигуры грушевидной формы с открытыми плечами дизайн, привлекающий внимание к области шеи и груди.
• Структурированные блейзеры: Ношение структурированного блейзера может сбалансировать грушевидную форму тела, придавая плечам более широкую осанку и придавая талии подтянутый вид.

Лучшие предложения на топы для фигуры груша

Лучшие брюки для фигуры груша

• Брюки с широкими штанинами: Эти типы брюк создают объем и подчеркивают вашу нижнюю половину, а не пытаются минимизировать ее и прикрыть вверх — это почти как врезаться в занос!
• Джинсы Bootcut и расклешенные: Как и широкие брюки, расклешенные джинсы создают драматизм на нижней половине и помогают сбалансировать более широкие бедра и бедра.
• Расклешенные юбки: Скейтерские юбки заужаются к талии, чтобы подчеркнуть эту меньшую часть фигуры груши и замаскировать более широкие бедра.

Лучшие на сегодня предложения низа для фигуры груша

Какой внешний вид «нелестен» для фигуры груша?

Если у вас грушевидное тело, могут быть определенные предметы, в которых вы чувствуете себя более или менее уверенно, чем другие. Но все зависит от личных предпочтений, а не от жестких правил укладки.

«Одна из самых частых вещей, которые меня спрашивают мои клиенты, — это то, что они должны носить с учетом их типа телосложения», — говорит стилист Карен Уильямс.«Однако, хотя я всегда осознаю разные формы тела, я не позволяю этим правилам моды диктовать, что работает, а что нет, и я не хочу помещать женщин в коробки, поскольку считаю, что это может вызвать нездоровую одержимость телом. . »

«Я хочу, чтобы женщины одевались для своего собственного взгляда, а не для взгляда других, доверяли своему инстинкту и придерживались того, что заставляет их чувствовать себя лучше». Мы не могли больше согласиться.

.