Опущение матки: Лечебные упражнения по Юнусову

В гинекологии наблюдается опущение матки у женщин любых возрастов. Однако по большей части данным недугом страдают пациентки, возрастом более 35 лет. На их долю приходится около 50% случаев выявления данного недуга.

Такое геникологическое заболевание, как опущение матки, встречается в современной медицине довольно часто. Чаще всего недуг проявляются у зрелых женщин, проявляясь в виде смещения половых органов вниз, что может привести к их выпадению из влагалища. Поэтому пролапс нуждается в обязательном лечении, целью которого является возвращение органов в нормальное положение.

 Терапия пролапса матки физическими упражнениями

• Общие положения
• Гимнастика Кегеля
• Техника медленного сжатия и выполнение «Этажей»
• Выполнение зарядки по Юнусову
• Комплекс занятий по Бубновскому
• Лечебная физкультура

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Общие положения

В гинекологии наблюдается опущение матки у женщин любых возрастов. Однако по большей части данным недугом страдают пациентки, возрастом более 35 лет. На их долю приходится около 50% случаев выявления данного недуга.

По статистике же каждая третья сталкивается с данной проблемой, потому нужно сказать несколько слов о ее причинах и симптоматике, ведь любой недуг проще предотвратить, чем заниматься длительным лечением.

Опущение матки может развиваться ввиду следующих причин:

• постоянные физические нагрузки;
• возрастное ослабление мышц промежности;
• сложное течение родов или же многочисленные роды;
• повышенное внутрибрюшное давление, связанное с запорами, опухолями внутренних органов, ожирением и т. д.
• травмы половых органов, являющиеся следствием перенесенных операций;
• патологии, наблюдающиеся в развитии органов малого таза.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Вне зависимости от причины, различают четыре стадии развития данного заболевания:

• Первая характеризуется опущением матки до уровня стенки влагалища, но при этом она не выступает за пределы промежности.
• На второй стадии наблюдается уже частичное выпадение матки. Матка может выглядывать из влагалища при напряжении мышц. Если на первой стадии заболевание протекает скрыто, то здесь проблему замечает сама женщина.
• Третья стадия характеризуется неполным выпадением матки. При этом маточная шейка и небольшая часть самого органа заметны даже без напряжения.
• Четвертая стадия является наиболее сложной, поскольку она характеризуется выходом из влагалища всего тела органа.

Чтобы не допустить или не запустить данный недуг, необходимо знать об основных признаках его развития. Они являются весьма характерными, а потому не заметить их невозможно:

• во влагалище ощущается тяжесть;
• сбои менструаций, сопровождающиеся значительными кровяными выделениями;
• учащение процессов дефекации и мочеиспускания;
• из влагалища наблюдаются нехарактерные выделения, имеющие кровяные примеси;
• при половом акте у обоих партнеров возникает болезненность.

По мере прогрессирования заболевания, симптомы становятся более выраженными, возможно возникновение недержания мочи и подверженность женщины различным заболеваниям инфекционного характера, таких как цистит, уретрит, пиелонефрит и т. д. Поэтому при появлении первых же симптомов данного недуга необходимо незамедлительно обратиться к специалисту.

В борьбе с данным недугом очень важны упражнения при опущении матки. Они позволяют вернуть стенки влагалища в прежний тонус и избежать прогрессирования недуга, предотвратив необходимость оперативного вмешательства.

Гимнастика Кегеля

Данный комплекс упражнений при опущении матки очень эффективен, поскольку позволяет всесторонне влиять на ткани женских половых органов. Целью данной гимнастики является восстановление маточного тонуса и укрепление основных мышц тазового дна.

Важно! Основной задачей тазового дна является сохранение правильно расположения половых органов, предотвращая их опущение.

Тазовое дно включает в себя целый ряд мышц, основными из которых являются две. Именно они поддерживают тонус стенки влагалища и сфинктера. Также эти мышцы принимают непосредственное участие в родовой деятельности, оказывают непосредственное влияние на состояние половой и мочевой систем и функции прямой кишки.

Гимнастика Кегеля при опущении матки предполагает соблюдение нескольких правил:

 
1. Начинать занятия нужно с сжиманий и расслаблений ануса. При этом нельзя, чтобы возникало ощущение его незначительного подтягивания вверх.

Выполнение упражненийНе следует переусердствовать с данной процедурой, поскольку при сильной усталости опущение матки может лишь усугубиться.

2. Очень важно правильно дышать. Соблюдайте равномерность вдохов и выдохов – от этого напрямую зависит успех при выполнении упражнений. Вдох осуществляется носом, выдох – через рот, медленно, со слегка приоткрытыми губами.

3. Начинать нужно с минимального количества подходов. Перетруждаться не следует. Постепенно увеличивайте время тренировок.

После того, как все методики будут освоены, можно продлить время сжатия мышц до 5 секунд.

Теперь рассмотрим основные упражнения Кегеля при опущении матки. Первым и наиболее простым из них является прерывание.

Осуществляется данное упражнение следующим образом:

1. В первую очередь необходимо отыскать необходимые мышцы влагалища. Определить их можно в процессе мочеиспускания. Для этого нужно остановить струю, сократив определенные мышцы, после чего – вновь запустить ее.

2. Очень важно задействовать только луковично-пещеристую мышцу, потому прерывания в процессе мочеиспускания осуществляются 3-4 раза. Поняв, какая именно мышца сокращается, можно выполнять данное упражнение без мочеиспускания.

3. Сокращая первую мышцу, вы автоматически задействуете и вторую, которая отвечает за сжатие ануса. Чтобы определить основное напряжение, необходимо прибегнуть к сжатию сфинктера. Дальнейшие прерывания происходят с упором на эти две мышцы.

Техника медленного сжатия и выполнение «Этажей»

Данное упражнение во многом схоже с вышеописанным, но отличается от него по времени сокращения и расслабления. Выполняется при отсутствии мочеиспускания в положении лежа. Для правильного выполнения медленных сжатий существует несколько методик:

1. Максимально сжимаем стенки влагалища, удерживая их в течение 20 секунд. После ненадолго расслабляемся и снова продолжаем выполнение. В среднем необходимо около 10 повторов.

2. На счет «три» сжимаем мышцы и по истечении такого же времени расслабляем их. Необходимо выполнить 15-20 повторов.

3. Сжимаем мышцы стенки влагалища на пять секунд, после чего следует их десятисекундное расслабление. Данное упражнение необходимо повторять 7 раз. Далее напрягаемся на пять секунд, и столько же отводим на расслабление. После трех таких подходов делается по 30 секунд сжатие и расслабление.

Упражнение «этажи» предполагает медленное сжатие мышц. С помощью процедуры можно эффективно тренировать как наружный, так и внутренний слой мышц. Выполняется она следующим образом:

1. Сжимаем наружные мышцы на три секунды.

2. Без расслабления нужно сжать их еще сильнее, чтобы задействовать таким образом средний уровень.

3. Продержавшись три секунды, напрягаем мышцы максимально сильно, чтобы задействовать внутренний слой.

4. При максимальном сжатии необходимо удерживать мышцы 5 секунд. После этого плавно расслабляем мышцы в обратном порядке.

Выполнение зарядки по Юнусову

Данные упражнения признаны не менее эффективными, чем предыдущие. Помимо восстановления мышечного тонуса матки, эта методика позволяет укрепить прямую кишку и сфинктеры мочевого пузыря.

Зарядка по Юнусову предполагает следующие упражнения:

1. Круговые наклоны туловища, когда левая рука тянется к правой ноге и наоборот. Хорошие упражнения, позволяющие не только осуществлять профилактику опущения матки, но и качать пресс.

2. Выполнение круговых вращений тазом. Крутить тазом нужно как можно сильнее.

3. В положении лежа на спине, осуществляется имитация движений велосипедиста. Крутить воображаемые педали следует не спеша, чтобы создавалась достаточная нагрузка на мышцы ног и пресс.

4. Выполнение перекатов, лежа на спине.

5. Пружинистые приседания, при которых максимально задействуются мышцы влагалища.

Все вышеописанные упражнения необходимо выполнять по 10 подходов. Естественно, начинать нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

Комплекс занятий по Бубновскому

Гимнастика Сергея Бубновского разработана для общего укрепления организма. При комплексном выполнении данных упражнений можно существенно улучшить функционирование всех органов и систем. По Бубновскому можно лечить и проблемы опущения матки. Для этого также существует несколько специальных упражнений.

Рассмотрим, что же представляет собой гимнастика по Бубновскому. Она состоит из нескольких упражнений, которые желательно делать утром:

1. Необходимо лечь на спину, согнув ноги в коленях. Руки нужно раскинуть в стороны параллельно плечам. Теперь поднимаем ягодицы вверх, сводя при этом колени. На выдохе возвращаемся в исходное положение. При этом желательно напрягать пресс. Это упражнение нужно выполнять не спеша, приблизительно 10 раз.

2. Лежа на спине, сведите ступни, согнув ноги в коленях. Голени поднимаются вверх, а руки сцепляются за головой. Далее следует быстрый вдох. На выдохе необходимо тянуться локтями к коленям таким образом, чтобы при этом приподнимались плечи и таз. Возвращаясь в исходное положение, ноги необходимо продолжать удерживать на весу, не расцепляя при этом ступней. Это одно из самых эффективных упражнений по Бубновскому. Его рекомендуется выполнять 10-12 раз. Это упражнение позволяет эффективно качать пресс, укрепляя мышцы живота.

3. Приняв стойку на четвереньках, постарайтесь оторвать ступни от пола, сведя их вместе. Теперь нужно покачиваться в стороны таким образом, чтобы ступни сдвигались в одну сторону, а таз – в другую.

Физкультура по Бубновскому может выполняться как самостоятельно, так и в комбинации с другими методиками.

Лечебная физкультура

Очень эффективным считается также ЛФК при опущении матки. И наиболее популярным комплексом упражнений является методика Атабекова. Рассмотрим, как делать базовые упражнения комплекса:

1. Ноги выпрямляются и смыкаются с максимальным усилием. Ощущая напряжение в области бедер, следует удерживать ноги в таком положении в течение 10 секунд. Далее следует расслабление и новый подход. Перерывы следует делать как можно более короткими. Сжатия происходят по 8-9 подходов.

2. В положении стоя нужно постараться максимально поднять таз. Для этого нужно напрячь мышцы бедер, сфинктера и ягодиц. Это делается в течение минуты, после чего следует расслабление.

3. Стать в стойку ласточки, при которой туловище слегка наклоняется вперед, а ровная нога отводится назад. В данном положении задержаться на минуту.

4. Приняв ровное положение стоя, отводим вперед одну ногу. Осуществляем ей 15 вращений по часовой стрелке. Нога возвращается в исходную позицию, и упражнение проделывается с другой ногой.

Хорошей профилактикой опущения шейки матки является бег. Бегать нужно ежедневно, хотя бы по 15 минут. Лучше всего осуществлять бег по утрам. Хорошей альтернативой утренним пробежкам могут стать занятия на беговых дорожках в зале.

Важно! Врачи не рекомендуют крутить обруч при опущении матки. Особенно нежелателен в данном случае хулахуп, который является тяжелым и способен травмировать маточные ткани. Лучше всего заменить обруч наклонами, которые способны вернуть тонус мышцам, предотвратив опущение шейки матки.

Для выполнения этих упражнений не требуются тренажеры, потому занятия можно проводить в домашних условиях.

Если же речь идет о запущенных случаях, то можно применить только хирургический метод лечения. В любом случае, вышеописанная физкультура должна выполняться только после согласования всех действий со специалистом. При правильных занятиях спортом, удается не только тонизировать стенки влагалища, предотвратив опущение шейки матки, но и в общем, оздоровить организм женщин.

опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Доступная гимнастика при опущении матки – видео. Наиболее эффективные комплексы гимнастики при опущении матки для женщин, противопоказания — Автор Екатерина Данилова

Физическая нагрузка необходима людям всех возрастов. Гимнастика не только полезна для организма, но и эффективна при различных недугах. Существует ряд заболеваний, вылечить которые можно при помощи гимнастики.

Одно из таких, опущение матки — гинекологический диагноз, поддаётся лечению на ранних стадиях комплексами определённых физических упражнений.

Противопоказания для выполнения упражнений

Прежде чем делать гимнастику при опущении матки нужно получить консультацию врача.

Несмотря на хорошие результаты и высокую эффективность, лечебная физкультура будет запрещена при:

•    воспалительных и инфекционных болезнях мочеполовой системы, повышенное кровообращение во время зарядки способствует большему распространению недуга;

•    заболеваниях сердечно-сосудистой системы;

•    полном или частичном выпадении органов малого таза;

•    наличии любых опухолей в организме;

•    травмах и операциях на половых органах, необходимо время на восстановление тканей.

Необходимо учитывать, что даже из одного комплекса упражнений врач может порекомендовать к выполнению одно или несколько, в зависимости от имеющегося заболевания и тяжести протекания, возраста, личных особенностей.

Правила выполнения упражнений

Для начала занятий гимнастикой при опущении матки не требуется особых условий и подготовки. Нужно запастись ковриком, валиком для шеи и надеть удобную одежду. Упражнения делать, лёжа на спине, на животе или сидя.

Чтобы достигнуть положительной динамики в терапии опущения матки необходимо учесть несколько рекомендаций:

•    выполнять упражнения нужно на голодный желудок;

•    перед занятием опорожнить мочевой пузырь;

•    начинать нужно с нескольких занятий в неделю, постепенно переходя к тренировкам более одного раза за день с увеличением нагрузки, амплитуды и длительности;

•    дыхание спокойное;

•    контролировать напряжение ягодиц и пресса;

•    живот расслаблен, пупок в неподвижном состоянии;

•    ноги с ягодицами расслаблены, функционируют мышцы тазового дна.

На начальном этапе сложно распознать отличия в работе разных видов мышц в области промежности. Регулярные нагрузки помогут прорабатывать конкретные группы мышц тазового дна.

Важно! Мышцы тазового дна играют главную роль в поддержании анатомически правильного расположения органов малого таза.

 Комплекс упражнений по системе Кегеля

Комплекс гимнастики при опущении матки Кегеля признан наиболее эффективным и популярным среди женщин. Упражнения выполняют на этапе беременности и после родов, для лечения и профилактики гинекологических заболеваний.

Суть нагрузки заключается в попеременном напряжении в течение 10 – 30 секунд и медленном расслаблении интимных мышц. Такая физкультура укрепляет мышцы тазового дна, стимулирует кровообращение в органах малого таза, положительно влияет на работу мочеполовой системы. Плюсом комплекса Кегеля является возможность выполнять упражнения в любом месте незаметно для окружающих.  

Чтобы ощутить работу мышц тазового дна, для начала лучше потренироваться во время мочеиспускания. Для этого достаточно несколько раз задерживать и пускать струю. Важно в процессе упражнения не напрягать бёдра и живот, а хорошо прочувствовать мышцы промежности. В дальнейшем проводить тренировки вне акта мочеиспускания.

Начиная тренировки по системе Кегеля нужно соблюдать два правила:

1.    Правильно равномерно дышать. Вдох делается через нос, выдох слегка приоткрытым ртом.

2.    Постепенно нагрузки усиливать. На начальном этапе делать доступное количество подходов, не перестараться. Ежедневно прибавлять время зарядки.    

Система гимнастики при опущении матки по Кегелю содержит 11 упражнений. «Лифт» и «Сумка» считаются главными, остальные могут выполняться выборочно по совету гинеколога, в зависимости от стадии диагноза и сопутствующих болезней:

1.    Лифт. Выполняется лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами. Суть заключается в постепенном сжимании мышц влагалища по направлению снизу наверх, задерживаясь на каждом этапе по 10 – 30 секунд. Достигнув высшей точки, плавно расслаблять мышцы в обратном направлении. Сначала упражнение может не получиться, необходимо время на тренировку способности владеть своим телом. Регулярная зарядка будет содействовать сужению влагалища по всей длине и устранять патологические загибы матки. Натуживание следует избегать.

2.    Сумка. Обеспечивает тренировку мышц бёдер, влагалища и промежности. Нужно вообразить, что между ног объёмная сумка, которую требуется поднять с помощью мышц влагалища. Выполняется стоя. Ноги расставить шире плеч, руки за головой, присесть, развести ноги по сторонам, напрячь влагалище и медленно принять исходное положение.

Остальные упражнения делают в положении лёжа на спине.

3.    Выталкивание. Делается по примеру потуг. Важно контролировать напряжение живота руками.

4.    Мигание. Упражнение заключается в поочерёдном напряжении и расслаблении мышц анального отверстия и влагалища. Хорошо помогает реабилитироваться женщинам после родов.

5.    Все мышцы. Состоит в одновременном сжатии мышц влагалища и ануса с максимальной задержкой до минуты, на начальных этапах занятий удерживать по несколько секунд.

6.    SOS. Выполняется по схеме азбуки Морзе с чередованием трёх быстрых и медленных сокращений мышц влагалища и заднего прохода. Максимально делать 10 повторов.

7.    Маяк. Развести согнутые ноги в стороны, сжать промежность, расслабиться, потужиться несколько секунд, вернуться в начальное положение.

8.    Мостик. Поднимать нижнюю часть туловища вверх, удерживать, опускать. Повторять 5 раз.

9.    Аплодисменты. Делается как мостик, но добавляется хлопок в ладоши с одновременным сжатием влагалища.

10.    Кошка. Выполняется в коленно-локтевом положении. На выдохе округлить спину, втянуть живот и мышцы промежности. На выдохе расслабиться, прогнуть спину.

11.    Бабочка. Делается сидя с опорой рук сзади. Согнутые ноги вместе, стопы сомкнуть. Развести колени в стороны, по очереди сжимать мышцы промежности на вдохе и расслаблять на выдохе.  

Гимнастику Кегеля хорошо дополнять разрешёнными упражнениями на укрепление пресса и спины. Полезно удерживать ноги на весу в позиции лёжа на спине, передвигаться сидя (гусиный шаг), сжимать мяч ногами, подниматься по лестнице.

Видео:

Гимнастика при опущении матки по Юнусову

Данный комплекс благотворно влияет не только на мочеполовую систему, но и желудочно-кишечный тракт. Лечебные упражнения восстанавливают тонус матки и прилегающих мышц, укрепляют пресс, повышают уровень сексуальных отношений. Зарядка Юнусова включает в себя следующие типы упражнений:

•    круговые вращения тазом в обе стороны;

•    упражнение «мельница», наклоны тела, правая рука касается левой ноги и наоборот;

•    приседания с лёгким подпрыгиванием;

•    повороты тела в разные стороны в положении стоя;

•    перекатывания на полу с живота на спину и наоборот;

•    лёжа на полу притягивать колени к груди;

•    упражнение «велосипед», делается в умеренном темпе для эффективной нагрузки на ноги и пресс.

Рекомендуемые упражнения постепенно доводить до 10 повторов каждое. Начинать с посильного количества раз.

Важно! При диагнозе опущения матки запрещаются бег, прыжки, езда на велосипеде, поднятие тяжестей и отжимания.

Комплексы других авторов

Разработаны методики выполнения лечебных упражнений других специалистов. Комплекс Бубновского рассчитан на общее оздоровление систем, органов мужчин и женщин, применяется при опущении матки, в том числе. Большая часть упражнений направлена на укрепление пресса.

Несложная и действенная лечебная физкультура по системе Атарбекова призвана улучшить тонус мышц половых органов, брюшной стенки и таза. Комплекс подходит женщинам всех возрастов вне зависимости от физической подготовленности.

Для лечения и профилактики опущения матки и других гинекологических проблем женщины могут использовать комплекс одного специалиста или комбинировать упражнения из разных систем. Любой выбор нужно обязательно согласовать с лечащим доктором, чтобы терапия приносила целенаправленный результат и пользу.

Занимаясь гимнастикой при опущении матки, не стоит ждать мгновенного и полного исцеления. Возможны случаи, когда одних упражнений недостаточно и специалисты корректируют, дополняют лечение другими методами.

Полезные ссылки:

виды упражнений, пошаговая инструкция выполнения и результаты

На ранних стадиях ослабления мышц, удерживающих матку в надлежащем положении, при лечении патологии эффективной бывает зарядка при опущении матки. Также ее делают в целях профилактики такого состояния. Известно, что мышцы расположены в нижней части влагалища. Их функция — поддерживать тонус стенок, а также сфинктер мочеиспускательного канала. Они обладают определяющим значением в нормальном функционировании мочеполовой системы, кишечника, помогают обеспечивать нормальную родовую деятельность.

Причины патологии

Зарядка при опущении матки имеет большое значение, когда этот орган оказывается в неправильном положении. При этом шейка и дно матки смещаются ниже анатомической границы. Происходит это из-за значительного ослабления мышц тазового дна, а также связок. В большинстве случаев данное состояние возникает в период менопаузы или после родов.

Существует достаточно много причин опущения матки. Это может произойти из-за нарушения иннервации мочеполовой системы, повреждения мышц из-за родовой травмы.

В менопаузе данное состояние возникает из-за дефицита эстрогенов. Также среди причин называют гинекологические операции, рождение слишком крупного ребенка, многочисленные или длительные роды, хронические респираторные заболевания, ожирение.

В чем опасность патологии

Самая первая жалоба, которая возникает у представительниц прекрасного пола после опущения матки, — это анатомический дискомфорт. К сожалению, она не единственная. Со временем появляются новые проблемы, которые могут оказать решающее значение в нормальной жизнедеятельности пациентки.

На начальных стадиях заболевания, когда зарядка при опущении матки наиболее эффективна, появляется ощущение давления внизу живота, ноющие боли, дискомфорт в пояснице, крестце, ощущение чужеродного предмета во влагалище, боли после секса. Может измениться менструальные цикл, а из влагалища появиться кровянистые и белесые выделения.

Если не предпринимать никаких мер, заболевание перейдет в запущенную стадию. В этом случае стоит опасаться серьезных урологических проблем. В частности, застоя в мочевыводящих органах, учащения и затруднения мочеиспускания, что в результате приводит к воспалительным процессам в мочеточниках и почках. Одним из признаков, что болезнь запущена, является недержание мочи.

В некоторых случаях появляются недержание кала, метеоризм, колиты и запоры. Боли усугубляются из-за варикозной болезни, которая появляется по причине расширения вен, расположенных в малом тазу.

Польза гимнастики

Зарядка при опущении матки действительно может помочь, ведь одна из ключевых задач мышц тазового дна — это фиксирование внутренних органов в надлежащем анатомическом положении. Специальная гимнастика позволяет предотвратить их вероятное смещение, а также остановить пролапс, если он уже успел начаться.

Еще раз подчеркнем, что гимнастические упражнения для женщин при опущении матки оказываются эффективными только на ранних стадиях развития заболевания, а также при его профилактике. В других ситуациях вам потребуется врачебная помощь. Да и к самой гимнастике не стоит приступать, не посоветовавшись со своим лечащим врачом. Доктор, который знает особенности вашего организма и всех заболеваний, сможет подсказать, действительно ли будут иметь пользу упражнения при опущении матки в домашних условиях. Если да, специалист подскажет, какие из них подойдут именно вам.

Большинство специалистов уверены, что при профилактике и на начальных стадиях заболевания эффект от гимнастики бесспорен. Упражнения укрепляют иммунитет, стимулируют обмен веществ в организме, улучшают кровоснабжение в тканях и органах. Кроме того, оказывается положительный эффект не только на мышцы тазового дна, но и на весь женский организм.

Стоит отметить, что для достижения эффекта упражнения придется выполнять достаточно долго. Результата стоит ждать только после систематических занятий в течение нескольких месяцев. Существует несколько видов и типов упражнений. В этой статье мы расскажем, какую зарядку делать при опущении матки.

Самые эффективные упражнения для мышц влагалища

Начнем с описания классического комплекса гимнастики, который поможет женщине в данной ситуации. Начинать стоит с расслабления и сжимания анального сфинктера. Главное — не слишком усердствовать, подтягивая анус вверх и постепенно расслабляя его, иначе можно перенапрячь мышцу. Спустя несколько дней начинайте расслаблять и сжимать луково-пещеристую мышцу, которая непосредственно охватывает вход во влагалище.

При этом нужно следить за своим дыханием. Во время зарядки при опущении шейки матки следует стимулировать мышцы дна таза своим низом живота, при этом втягивать его, останавливая дыхание. Сначала это может показаться слишком сложным. Освоив правильное и равномерное дыхание, все вы будете выполнять легко.

Опытные специалисты, рассказывая, какие упражнения делать при опущении матки, советуют вдыхать через нос, а выдох осуществлять ртом, немного его приоткрыв. Следите, чтобы дыхание при этом было спокойным, ровным и неторопливым. Количество подходов и продолжительность тренировок увеличивайте постепенно.

Упражнения Кегеля

Одна из самых распространенных методик — упражнения по Кегелю при опущении матки. Она состоит из пяти основных действий.

«Прерывание». Для начала определите мышцу, которую нужно будет задействовать. Для этого можете начать тренироваться во время мочеиспускания. Постепенно сокращая луковично-пещеристую мышцу, пациентка сможет самостоятельно задерживать течения мочи, останавливая его. Начинать следует с трех-четырех прерываний за один подход. При этом следите за дыханием и тем, чтобы в процессе не участвовали мышцы ягодиц и брюшины.

Когда вы поймете, какую мышцу следует тренировать, начинайте работать с ней вне акта мочеиспускания. При этом рекомендуется параллельно сокращать мышцу ануса.

«Медленное сжатие». Методика выполнения этого упражнения совершенно аналогична предыдущему, только расслабление и само сжатие следует выполнять по определенному алгоритму. Лягте на спину, следите за дыханием. Всего существует несколько вариантов сжатий в процессе выполнения зарядки при опущении матки. На фото вы сможете увидеть, какую позу вам следует занять. Выделяют три типа:

• Циклы расслабления и сжатия повторять десять раз по 15-20 секунд.
• Циклы осуществлять под медленный счет от одного до трех по 15-20 раз.
• Мышцы сначала сжимают на 5 секунд, затем расслабляют на 10 с. Повторяют семь раз подряд. После этого мышцы сжимаются на 5 с. Расслабляются тоже на 5 с. (три таких повторения). Выполнив три подхода, начинайте расслаблять и сжимать мышцы по 30 с. Повторить упражнение три раза. Затем вернитесь к первоначальному циклу.

«Этажи». Это третье упражнение по Кегелю при опущении матки. В данном случае следует максимально медленно сжимать мышцы, задействуя их внутренний и наружный слой. Очередность следующая: сожмите наружные мышцы таза буквально на несколько секунд. Максимально увеличьте силу сжатия, привлекая для этого средний слой. Через три секунды напрягите мышцы таза, прикладывая все усилия, на которые вы только способны. На этом этапе должен начать вовлекаться внутренний слой.

Достигнув так называемого «верхнего этажа», постарайтесь удержаться в таком состоянии на пять секунд. Расслабление осуществляйте в обратном порядке, начиная с внутреннего слоя, а затем только подключая средний и наружный. Лучше выполнять это упражнение Кегеля для женщин при опущении матки в несколько подходов.

«Сокращение». Это упражнение отличается от предыдущих скоростью его выполнения. Необходимо следить за тем, чтобы даже на максимальной скорости ритмичность дыхания не нарушалась. Расслабление осуществляйте на выдохе, а сокращение — на вдохе. Если у вас при этом сохраняется однотонное и прерывистое дыхание, то его верный признак того, что все делается правильно.

«Выталкивания и мигания». Это еще одно упражнение Кегеля для женщин при опущении матки. В данном случае задействованы будут мышцы, которые отвечают за то, чтобы человек тужился. Все действия выполняют в положении лежа. Женщина начинает тужиться, задерживаясь на максимальной точке сжатия и расслабления на несколько секунд. Медики советуют выполнять до десяти подходов.

Данное упражнение необходимо делать поочередно с расслаблением и напряжением луково-пещеристой мышцы. Также следует задействовать мышцы ануса. Между расслаблениями и сжатиями делайте перерывы по пять секунд.

Зарядка по Юнусову

Еще один перечень упражнений при опущении матки и стенок — это зарядка по Юнусову. Стоит отметить, что данная гимнастика обладает не менее ярким и выраженным эффектом. При тщательном и скрупулезном выполнении упражнений удастся восстановить тонус матки, а также укрепить сфинктер анального отверстия и мочеиспускательного канала. В качестве дополнительного эффекта получится укреплять мышцы передней брюшной стенки, восстанавливая утраченное качество сексуальной связи. Во время полового контакта женщина снова будет получать огромное удовольствие.

Зарядку для укрепления пресса и профилактики пролапса следует начать с простых движений. Нужно достать левую ногу правой рукой, а затем повторить это действие наоборот. При этом необходимо выполнять круговые наклоны туловищем.

Далее начинайте совершать активные вращательные движения тазом поочередно в левую и правую стороны. Следующим по порядку упражнением, которое поможет восстановить мышцы промежности, являются пружинистые приседания. Выполняйте их, сохраняя спину в прямом положении. После этого сделайте несколько поворотов туловища влево и вправо.

Из положения сидя разведите в стороны согнутые колени. Затем сожмите их вместе, параллельно расслабляя и сжимая мышцы промежности. Лежа на спине, обхватите руками колени, а затем начните делать медленные перекаты, задействуя при этом все туловище.

Сев на полу, немного разведите ноги в стороны. Поворачивайте колени внутрь одновременно сжимая мышцы промежности. Расслабляйте их, поворачивая колени наружу.

Оставаясь на спине, поднимите таз повыше над уровнем плеч. В таком положении начинайте без спешки делать движения ногами, словно вы едете на велосипеде.

В том же положении согните ноги в коленях. Поднимайте таз кверху, а затем опускайте его в исходное положение, максимально напрягая при этом мышцы голени, бедра и промежности.

Физкультура по Бубновскому

Существует также зарядка при опущении матки по Бубновскому. Специалисты утверждают, что эта гимнастика не только помогает откорректировать пролапс матки, но и эффективно способствует общему улучшению состояния всего организма.

Рекомендуется этот перечень упражнений добавить к утренней зарядке. Вот какие упражнения при опущении матки стоит выполнять:

• Вы лежите на спине, ноги согните в коленях, а руки раскиньте в стороны. На вдох поднимайте кверху таз, напрягая при этом мышцы пресса и сводя колени вместе. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Всего следует выполнить десять таких подходов.
• В том же самом положении, как и в первом упражнении, ступни поставьте вместе, руки закиньте в «замке» за голову. Приподнимите голени. Максимально глубоко вдохните, а на выдохе начинайте тянуться к коленям локтями, при этом одновременно приподнимая плечи и таз. Возвращайтесь в исходную позицию, не разъединяя ступни, продолжая удерживать на весу ноги. Всего следует выполнить 10-12 повторений.
• Встаньте на колени. Приподнимите ступни, сведя их вместе. Покачивайтесь из стороны в сторону, сдвигая ступни влево, а таз вправо (или наоборот).

Лечебная физкультура Атарбекова

Вот еще один вариант, какие упражнения делать при опущении матки. Это методика Атарбекова. Ее положительное воздействие многократно оценили на практике, поэтому можно с уверенностью говорить, что эффективность этой физкультуры доказана. С ее помощью удается ликвидировать пролапс матки на ранних стадиях заболевания.

Вот перечень упражнений, которые нужно делать стоя:

• Выпрямляйте и смыкайте ноги, прилагая при этом максимальное усилие. Как можно больше напрягая мышцы бедер, удерживайте их в таком состоянии около десяти секунд. После можно расслабиться. Всего делайте по восемь-девять подходов. В качестве усложнения можете зажать между коленями брусок или кулак.
• Поднимите таз на такую высоту, на которую только сможете, напрягая при этом мышцы бедер, ягодиц и тазового дна. Останьтесь в таком положении на минуту, а после расслабьтесь. Достаточно семи-восьми подходов.
• Следующее упражнение аналогично предыдущему, только стопы при этом необходимо сомкнуть.
• Встаньте в позу «ласточки» на 10-12 секунд, после этого смените ногу. Выполните всего восемь-девять подходов.
• Встав на одну ногу, второй описывайте движение слева направо перед собой, выполняя по 10-15 вращений. Сменив ногу, сделайте семь-восемь подходов.
• Поочередно напрягайте и расслабляйте ноги, задействуя при этом луковично-пещеристую мышцу. Постепенно сжимайте ее с каждым разом все сильнее. Достаточно пяти-семи подходов.
• По очереди совершайте взмахи ногами, отводя их в сторону. При этом одновременно следует напрягать мышцы передней брюшной стенки и тазового дна.

Методика Атарбекова из положения лежа

Закончив с первой группой упражнений, можете перейти ко второй.

• От трех до пяти минут выполняйте упражнение «велосипед», не отрывая при этом поясницу от пола.
• Согните ноги в коленях на ширине плеч. Медленно поднимайте и опускайте свои ягодицы, останавливаясь на несколько секунд в верхней точке. Делайте по 10 подходов.
• Лягте на бок, верхнюю ногу при этом отведите назад. Нижнюю медленно поднимайте, одновременно втягивая промежность. В верхней точке останьтесь на 10 секунд, после расслабьтесь и повторите упражнение. Выполняйте по 10-15 подходов.
• Лежа на спине, расположите вытянутые ноги и руки перед собой. Оставайтесь в такой позе 20-30 секунд, а после можете расслабиться. Выполните это упражнение пять-шесть раз.
• Поднимите вверх ноги, лежа на спине. Не отрывая от пола таз, отведите в сторону одну ногу, начните круговые движения слева направо. Те же движения выполните второй ногой. Сделайте пять-шесть повторов. Важно при этом ощущать, что ваши мышцы в нижней части брюшины сильно напряжены.
• Упражнение «Березка». Поднимите таз, вытянув ноги вверх. Поддерживайте его руками, согнутыми в локтях. Оставайтесь в таком положении максимально долго. Повторите упражнение четыре-пять раз.
• Упражнение «Ножницы». Лежа на животе, имитируйте движения ножниц ногами.
• Упражнение «Кошечка». Округлите спину, голову опустите вниз. Прогнитесь, задрав голову вверх, а после максимально напрягайте брюшной пресс и мышцы таза. Повторить следует 20 раз.
• Ложитесь на спину, ноги расположите под углом 90 градусов. Оставайтесь в такой позе десять секунд, только после этого расслабьтесь. Упражнение следует повторить несколько раз.
• Положите валик из туго свернутого полотенца себе под поясницу. Одну ногу поднимите под углом 90 градусов, удерживая 15-20 секунд в таком положении, затем можете расслабиться. Выполните то же самое упражнение с другой ногой. Так всего семь раз.
• Встаньте на четвереньки. Одну прямую ногу отведите назад и поднимите. Смените ноги. Выполните семь подходов.

По отзывам о зарядке при опущении матки, данный перечень упражнений помогает не меньше, чем более известная гимнастика Кегеля или Бубновского. Поэтому уделить внимание физкультуре Атарбекова стоит обязательно.

Полезная гимнастика

В основе этого комплекса лежат упражнения, помогающие укрепить лонно-копчиковые мышцы. Установить их месторасположение у себя можно без труда. Для этого достаточно во время мочеиспускания попытаться прервать процесс. В этот момент вы сразу ощутите, где находятся мышцы, над укреплением которых вам предстоит потрудиться. Делать нужно следующее:

• Сожмите сфинктер во время мочеиспускания на несколько минут (желательно в середине процесса, когда струя самая сильная). После этого продолжайте процесс, стараясь максимально его растянуть. В конце постарайтесь максимально опорожнить мочевой пузырь. Данное упражнение повторяйте при каждом мочеиспускании.
• Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища. Поднимите ноги. Начните вращать педали воображаемого велосипеда.
• Стоя на четвереньках, глубоко вдохните, а после медленно выдохните. Ноги выпрямите (не отрывая носки от пола) так, чтобы бедра оказались выше плеч. В таком положении оставайтесь некоторое время, а затем возвращайтесь в исходную позицию, делая глубокий выдох. Выполните 15 повторов.
• Стоя на четвереньках, выпрямите ноги так, как это описывалось в предыдущем упражнении. В таком положении тела перемещайтесь по комнате, выбрасывая по очереди правую руку, затем правую ногу, затем левую руку и так далее.

Отзывы

Многие женщины выполняют зарядку для опущения стенок матки. В своих отзывах об упражнениях они указывают на большое количество плюсов таких методик:

• Можно выполнять в удобное время.
• Не требуют вложения денежных средств.
• Помогают избавиться без лекарств от недержания мочи.
• Улучшают интимную жизнь.
• Благотворно влияют на весь организм.

В качестве недостатков женщины указывают следующее:

• Выполнять упражнения нужно регулярно и длительно (несколько месяцев).
• Требуется ответственное отношение к делу.
• Не сразу удается выполнить все действия, описанные в инструкции.

Опущение матки | Симптомы | Диагностика | Лечение

Что такое опущение шейки матки

Положение женских половых органов зависит от внутренних и внешних факторов. Матка фиксируется связками и мышцами, из-за их эластичности может произойти изменения в ее нахождении относительно других органов. Происходит опущение матки, т.е. ее смещение вниз к половой щели. Встречаются и другие диагнозы: «опущение шейки матки» или «опущение стенок матки» — эти определения взаимосвязаны.

Из-за слабости или при повреждениях связочного аппарата происходит перемещение женских органов ниже анатомической границы. При этом появляется дискомфорт, тяжесть внизу живота, расстройство мочеиспускания. Это связано с тем, что меняют свое расположение и другие близлежащие органы — мочевой пузырь, прямая кишка. При этом происходит нарушения оттока лимфы, изменяется трофика тканей. В тяжелых случаях может произойти выпадение матки. Симптомы этого состояния уже нельзя игнорировать, поскольку тело матки даже в состоянии покоя выходит из половой щели.

Это заболевание очень распространено, в основном ему подвержены женщины после 40-50 лет. Нередко болезнь начинает развиваться еще в молодости и со временем прогрессирует.

На фото видно как происходит опущение матки. При проведении УЗИ врачу сразу становится понятно, что матка находится ниже границы физиологической нормы. В нормальном состоянии она равноудалена от стенок малого таза и расположена между прямой кишкой и мочевым пузырем. Правильному положению матки способствует ее тонус, мышечный и связочный аппарат, любое его нарушение приводит к ее опущению и выпадению.

Опущение матки — причины

Заболевание встречается у женщин любого возраста, но если до 30 лет патология диагностируется у 10%, то после 50 лет признаки опущения матки появляются уже у 50% обследованных.

С течением времени заболевание только прогрессирует.

К основному фактору, способствующему проявлению аномалии, относится ослабление тонуса мышц тазового дна. Существует еще несколько причин для развития болезни:

• травмы, полученные во время или после родов. Это могут быть разрывы, применение вакуума и щипцов;
• операции на половых органах. Часто когда проявляется такие заболевания, как дисплазия шейки матки, миома, киста, то назначаются различные хирургические вмешательства, при которых происходит травматизация тканей и мышц;
• интенсивные физические нагрузки;
• врожденные пороки тазового дна;
• некоторые неврологические заболевания;
• многочисленные роды;
• поднятие тяжестей;
• гормональные нарушения, в частности нехватка эстрогена;
• наличие запоров, ожирение, опухоли в брюшной полости. Все это приводит к повышению внутрибрюшного давления и косвенно влияет на опущение матки;
• нарушения и слабость соединительной ткани часто носят наследственный характер.

Опущение матки после родов

При естественном родоразрешении часто травмируются мышцы тазового дна. Свое влияние оказывает и беременность, поскольку в это время на связки действуют повышенные нагрузки. На фото показано опущение матки после родов, заметно как изменяется ее положение относительно нормы и постепенно возникает риск выпадения.

Сегодня уже после первых родов женщины нередко сталкиваются с проблемой опущения матки. Риск пролапса возрастает, когда роды проходили тяжело с применением вакуума, щипцов, были сильные разрывы или ребенок имел вес свыше четырех килограмм.

При благоприятном стечении обстоятельств, если женщина не поднимает тяжести и не имеет серьезных повреждений, то патология обычно имеет легкую степень.

Основными симптомами опущения матки после родов будет болезненный дискомфорт при половом акте и нарушения мочеиспускания, на фото видно как из-за слабости мышечного аппарата матка смещается вниз к половой щели. Выявить заболевание сможет гинеколог на осмотре. При легкой степени болезни он назначит специальные упражнения при опущении матки или бандаж. Игнорировать диагноз нельзя, поскольку это может привести к выпадению и опущению других органов малого таза.

Если женщина планирует в будущем иметь детей и врач одобряет ее решение, то оперативное вмешательство после первой беременности не показано. Иначе операция будет безрезультатна, из-за того что после второй беременности и родов все органы вернутся в прежнее состояние.

Степени опущения

В зависимости от тяжести заболевания, врач сможет подсказать пациентке, как лечить опущение матки. Всего при пролапсе существует четыре степени:

• 1-я степень — шейка матки находится во влагалище, но ее канал опускается ниже самой узкой части полости таза. Опущение выражено в этом случае незначительно;
• 2-я степень — тело матки находится во влагалище, при натуживании шейка матки может показываться из половой щели. Эта степень характеризуется как частичная или начинающееся выпадение. При гинекологическом осмотре врач может ее увидеть без применения гинекологических инструментов;
• 3-я степень — из половой щели выступает шейка и часть матки. Неполное выпадение;
• 4-я степень — все отделы и стенки влагалища выходят из половой щели. Полное выпадение.

Симптомы опущения матки

На ранних стадиях заболевания лечение происходит легче и эффективнее, поэтому важно не только знать, как выглядит опущение шейки матки на фото, но и изучить признаки проявления заболевания. Проблема диагностика патологии заключена в том, что женщины на ранних стадиях списывают проявление болезни на усталость, критические дни, неудобное положение. Многие склонны игнорировать проблемы до тех пор, пока признаки опущения матки не оставляют сомнений. В этих случаях происходит выпадении матки и остается только хирургическое лечение.

При опущении матки могут появиться следующие симптомы:

При прогрессировании все имеющиеся симптомы усиливаются. Может возникнуть недержание мочи при малейших нагрузках (чихание, кашель) или, наоборот, затрудняется мочеиспускание. Повышается риск инфекционных заболеваний мочеполовой системы. При сильном опущении или выпадении матки, как на фото, женщина может определить образование сама. При тяжелой степени болезни часто обнаруживается опущение мочевого пузыря и прямой кишки. Стоить помнить, что у каждой женщины признаки болезни проявляются индивидуально, поэтому важно относиться с уважением к своему здоровью и не игнорировать начальные симптомы.

Если Вы обнаружили у себя схожие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу. Легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями.

Диагностика

Перед тем как назначить лечение, гинеколог отмечает основные симптомы опущения матки и проводит дополнительную диагностику.

1. Врач обследует прямую кишку и влагалище, проверяет смещение мочевого пузыря и стенок влагалища.
2. Берется мазок на флору, делается бакпосев.
3. При нарушении мочеиспускания в обязательном порядке проводятся лабораторные анализы — микроскопия, бактериологическое исследование мочи, анализ Нечипоренко.
4. При выявлении патологии всем женщинам проводится кольпоскопия.
5. Назначается ультразвуковое обследование органов малого таза.
6. При наличии показаний проводятся обследование мочевого пузыря и уродинамические исследования.
7. Для исключения обструкции мочевыводящих путей может быть сделана экскреторная урография.
8. Когда сопутствуют дополнительные заболевания или есть гиперпластические процессы эндометрия, то назначается диагностическое выскабливание полости матки и гистеросальпингоскопию.
9. Для уточнения состояния органов малого таза показана компьютерная томография.
10. При полном или частичном выпадении пациентку дополнительно могут осматривать — хирург, уролог, проктолог. Обследуется состояние сфинктера прямой кишки и мочевого пузыря для выявления недержания при напряжении.

Ранняя диагностика опущения матки является возможностью для женщины избежать хирургического вмешательства, применяя консервативные методы лечения.

Лечение выпадения и опущения матки

Когда появляются симптомы опущения матки, женщина обязательно должна пойти к врачу для назначения лечения, важно перед этим не только прочитать отзывы о специалисте, но и полностью доверять ему. Только в этом случае при соблюдении всех рекомендаций пациентка сможет справиться с патологией. При выборе тактики и способа лечения врач руководствуется возрастом пациентки и степенью тяжести заболевания. При незначительном или легком течении применяются консервативные методы, в тяжелых формах при полном и частичном выпадении матки рекомендуется хирургическое вмешательство. Операция при опущении матки представляет собой корректирование функциональных изменений и ее фиксирование. Вид вмешательства определяется индивидуально. На консультации врач обязательно расскажет женщине, что делать при опущении матки и как лучше провести лечение.

Цель у обоих методов лечения одна — восстановление анатомического положения матки и диафрагмы области таза.

Консервативные методы

Лечение консервативными способами представляет собой целый ряд лечебных мероприятий, которые должны выполняться комплексно.

Гимнастика

При опущении матки назначается гимнастика кегеля — это одна из самых известных методик укрепления мышц тазового дна. Профессор медицины доктор Арнольд Кегель разработал целую систему упражнений для лечения слабости связок и мышц, их суть заключается в укреплении мышц и увеличении притока крови. В своих работах доктор подчеркивал важность следующих факторов:

• регулярность самостоятельной работы интимных мышц;
• определение результатов при помощи специального прибора перинеометра;
• использование нагрузки с упругостью.

Данные упражнения при опущении матки считаются несложными, и их можно делать самостоятельно.

В самом начале женщине нужно определить, с какими мышцами ей придется работать. Для этого, например, во время мочеиспускания можно прервать струю мочи, тогда станет понятна техника выполнения. Постоянно тренироваться так нельзя, это делается, чтобы усвоить базовые движения.

Начать тренировки можно лежа на спине, слегка раздвинув ноги и согнув их в коленях. Пятки должны находиться на полу, одну руку необходимо положить под ягодицы, другую на живот.

• Нужно сжать мышцы тазового дна, подтягивая их вверх. Время удержания — 10 секунд.
• Затем важно полностью расслабить мышцы в течение 10 секунд.
• Время упражнений — 5 минут, три раза в день.

Неправильным считается во время упражнений задерживать дыхание, толкать мышцы вниз и втягивать пупок.

Упражнения можно делать не только лежа, но в любом другой позе незаметно для окружающих. Результат чувствуется уже через 5-6 недель, но в некоторых случаях при сильной слабости мышечного аппарата может потребоваться до трех месяцев тренировок.

Помимо известной методики Кегеля, можно проводить лечебную гимнастику по Юнусову.

Разработаны целые комплексы лечебной гимнастики при опущении матки.

• Можно выполнять всем известное упражнение «велосипед» не менее 5 минут.
• Начиная с исходного положения «березка», ногами выполняются движения «ножницы».
• Лежа на спине, нужно опереться на локти, согнуть ноги, затем приподнять бедра. Получится полумостик, в таком положении втянуть промежность, досчитать до 10 и вернутся в исходное положение.
• Необходимо качать пресс. Для этого надо поднять прямые ноги, соединив их вместе. Затем на весу нужно согнуть ноги в коленях, выпрямить и опустить на пол. Повтор упражнения — 10 раз.
• Отличным физическим упражнением при заболевании является простой подъем по ступеням.

Доктор на приеме обязательно должен рассказать, как укреплять мышцы тазового дна и поделиться специальными гимнастическими комплексами. Выполнять зарядку нужно ежедневно, по возможности несколько раз в день, тогда результат будет положительный и мышцы укрепятся быстрее.

Гинекологический массаж

В гинекологической практике лечения опущения матки может использоваться специальный массаж. Процедура разрабатывает связки и мышцы, увеличивает тонус. При незначительной патологии все органы возвращаются на свои места и прочно фиксируются связочным аппаратом.

Проводится массаж на специальном столе или на обычном гинекологическом кресле. Длительность процедуры — около 15 минут. Врач старается не допустить появления сильных болевых ощущений во время массажа, поэтому интенсивность нарастает постепенно. После проведения пяти процедур должен производиться осмотр пациентки для определения эффективности выбранной техники массажа. Для того чтобы укрепить положительный результат, важно после процедуры полежать на животе около 20 минут.

Бандаж

При диагностировании легкой степени патологии гинеколог может назначить бандаж при опущении матки. Ношение подобного средства сможет облегчить жизнь пациенту, оно хорошо фиксирует мышечную ткань, в связи с чем уменьшаются болевые ощущения и дискомфорт. Использование бандажа необходимо во время беременности при опущении, его ношение уменьшает давление ребенка на органы и уменьшает нагрузки на позвоночник.

Сегодня существует несколько видов поддерживающих конструкций — это трусы или пояса. Состоят такие утягивающие средства из натуральных тканей с пластиковыми вставками. Бандажные трусы можно носить прямо на голое тело и стирать при необходимости. Когда необходимо постоянное ношение фиксирующих повязок, рекомендуется купить сразу несколько моделей для соблюдения гигиены.

К недостатку бандажей можно отнести то, что они оказывают давящее воздействие на внутренние органы, хотя современные модели очень удобны. Их нельзя носить более двенадцати часов в сутки.

Подвязывание

В качестве вспомогательного средства при легкой степени опущения матки, как на фото, и отсутствии резких симптомов, лечение можно осуществлять при помощи подвязывания тканью. Этот способ в основном все же используется для профилактики, но он не будет лишним после родов. Его сложность заключается в технике выполнения, при правильном подвязывании, в отличие от бандажа, органы не сдавливаются, а просто фиксируются, улучшается состояние тазовых мышц. Для подвязывания подойдет плотная ткань — хлопок или лен, примерно 3 метра длиной и 50 сантиметров в ширину.

Осуществляться действие должно только лежа, ткань кладется на талию и перекрещивается за спиной, затем снова выводится вперед. При этом должно получиться два слоя, в широкий должен поместиться живот, узкий служит поддержкой, на боку нужно завязать узел. Нельзя затягивать ткань слишком туго, должно быть комфортно и удобно. Конечно, первый раз лучше всего осуществлять подвязывание под присмотром специалиста или медсестры.

Лекарственные препараты

В ряде случаев врач назначает медикаментозную терапию для укрепления мышц, обычно это лекарства на основе эстрогена. Гормон отвечает за стимуляцию развития матки и нормальное функционирование работы мышечной ткани органов малого таза. Назначаются не только препараты для внутреннего применения, но и мази на основе эстрогена, которые вводятся во влагалище.
Если дополнительно к опущению проявляются воспалительные заболевания, то назначается антибактериальная терапия.
При запорах доктор может порекомендовать легкие слабительные препараты.

Использование пессариев

При опущении матки иногда назначается использование пессария — это специальное резиновое кольцо, которое помещается во влагалище и служит поддержкой для сместившихся органов. Но такой способ имеет ряд ограничений и может привести к воспалениям и даже пролежням. В современной практике он используется довольно редко и назначается пациентам старшего возраста. Пессарий необходимо ежедневно дезинфицировать и каждые две недели посещать гинеколога для контроля состояния.

Оперативные методы

Способ хирургического лечения зависит от многих факторов болезни: это степень опущения, возраст женщины, общее состояние, половая жизнь. Сексуальные отношения при выборе метода операции играют одну из важных ролей. Если женщина твердо уверена, что дальнейшая половая жизнь не предусматривается, например, в преклонном возрасте, то это упрощает и повышает эффективность лечения. В этом случае врачами рекомендуется срединная кольпорафия, хирург сшивает заднюю и переднюю стенки влагалища.

Среди популярных способов оперативного лечения:

• пликация крестово-маточных связок;
• облегченная лапараскопическая промотофиксация;
• меш-сакровагинопексия.

Наиболее эффективными считается лечение с использованием специальных сеток, которые укрепляют тазовое дно. Данные методы отличаются относительно легким и коротким восстановительным периодом.

Во время лечения заболевания необходимо отказаться от половой жизни, вредных привычек и физических нагрузок. В зависимости от техники операции, вернуться к ведению половой жизни обычно можно уже через полтора месяца.

Народные средства

В лечении патологии часто применяются народные методы, сборы и травы имеют обезболивающий эффект и повышают тонус матки. Перед применением лекарственных трав и настоек нужно обязательно проконсультироваться с врачом для выявления противопоказаний.

• Девясил. Одну столовую ложку корня сухого растения заливают 500 мл водки и настаивают 10 дней. Принимать настойку нужно один раз в день натощак в утреннее время.
• Дымянка. Две чайных ложки травы нужно залить 500 мл кипяченой холодной воды. Настаивать 8 часов, затем процедить. Принимают дымянку за полчаса до приема пищи по половине стакана.
• Мелиса. 2 столовые ложки сырья нужно залить двумя стаканами кипятка. Настаивать в термосе ночь. Принимают за один час до еды по две трети стакана.
• Отвар из коры березы и ольхи, нужно пить как чай по полстакана два раза в день после еды.
• Отвар из белой лилии. Две столовые ложки измельченного корня заливают двумя стаканами кипятка и оставляют в термосе на всю ночь. Употреблять отвар нужно перед едой 3 раза в день.
• Отвар из горечавки. 2 столовые ложки сырья залить литром воды и нагреть на паровой бане, затем отвар должен около часа настояться. Процеженное средство пить по 100 мл три раза в день.
• Яичная скорлупа с лимонами. Сухая скорлупа из пяти яиц смешивается с девятью мелко нарезанными лимонами. Смесь настоять четыре дня, периодически помешивая, после добавить 500 мл водки и дать настояться еще пять дней. Смесь процедить и отжать. Принимать необходимо утром и вечером по 50 грамм пока настойка не закончиться. Курс лечения — 3 раза с перерывами в один месяц.

Опасность

Главная опасность опущения матки касается женщин детородного возраста. Однако при оптимальном хирургическом вмешательстве проблем с вынашиванием и зачатием можно избежать. В целом, прогноз выздоровления – благоприятен.

Профилактика опущения матки

• Регулярные умеренные физические нагрузки.
• Профилактический осмотр у гинеколога раз в полгода.
• Отказ от поднятия тяжестей.
• Специальные физические упражнения во время беременности и после родов.
• Рациональное ведение родов.
• Правильное питание для профилактики запоров.
• Контроль осанки.
• В период менопаузы возможна заместительная гормональная терапия.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Опущение матки: как себе помочь?

На ранней стадии заболевания проблему решить помогут такие методы, как гимнастика (по Юнусову), фитотерапия и даже специальный массаж. Если грамотно скомбинировать все подходы, можно рассчитывать на выздоровление. Но помните, что диагностировать опущение матки может исключительно врач. Вы также должны обсудить с ним свои планы по домашнему лечению. Все рекомендации, перечисленные ниже, касаются только начальной стадии заболевания (определит ее также врач). 

Самые частые симптомы опущения матки:

• постоянные ноющие боли внизу живота;

• частые запоры;

• недержание мочи;

• выпадение матки (на последней стадии).

Гимнастика по Юнусову при опущении матки

Первое упражнение

Представьте, что вы очень хотите в туалет по-маленькому. Выполняйте упражнение, как будто сдерживаете мочеиспускание. Делать это можно на рабочем месте, при ходьбе и в транспорте. Такие занятия также эффективны, если у вас недержание мочи после родов.

Второе упражнение

Такая тренировка поможет укрепить мышцы пресса. Возьмите за правило в положении лежа делать «велосипед», «березку» и «ножницы». Также можно на вдохе медленно поднимать ноги, а на выдохе – возвращаться в исходную позицию. Упражнения можно делать перед сном, лежа в кровати.

Фитотерапия при опущении матки

Настой семян укропа

На протяжении трех недель нужно каждый день выпивать по стакану настоя семян укропа. Распределить этот стакан нужно на весь день. Приготовить его нужно так: в термос насыпать 2 части семян укропа и по 1 части травы зверобоя и цветков ромашки лекарственной — всего 1 ст. л. сбора. Залейте стаканом кипятка и подождите до утра. Делайте такой настой каждый вечер. После пройденного курса сделайте недельный перерыв, а затем снова пройдите курс.

Сироп из листьев подорожника

Нужно купить упаковку сухих листьев подорожника, взять 50 г и прокипятить полчаса с 1 л воды на слабом огне. Выключить огонь и добавить в отвар 2 ч. л. семян душистого сельдерея, измельченных в кофемолке. Дать настояться около часа, процедить, добавить стакан меда и хранить в холодильнике. Курс лечения – 1 месяц по схеме: четверть стакана 3 раза в день до еды. Но помните, что аллергикам и диабетикам такой сироп противопоказан.

Массаж при опущении матки

Первый массаж делается с утра, пока вы не встали с постели. Лягте спокойно, вытянув ноги. Прижмите к низу живота кулак левой руки, придавив его ладонью правой. Правую также сожмите. «Двойным» кулаком делайте круговые движения в обе стороны. Только не переусердствуйте с давлением на живот – оно должно быть умеренным. Начните с 4-5 движений, увеличивая их количество ежедневно на 1-2. Постепенно доведите их до 25-ти вправо и влево.

Вечером можно делать другой массаж: лягте на спину, ноги согните в коленях. Пальцами обеих рук щипками на протяжении 5 мин. массируйте живот внизу, смазав его перед этим маслом для массажа. 

Конечно, существуют и более серьезные техники массажа, но их должен выполнять профессионал.

Как вернуть матку на место при ее опущении? – Medaboutme.ru

Многие женщины совершенно не заботятся о своем репродуктивном здоровье, полагая, что периодических визитов к гинекологу вполне достаточно для профилактики и своевременной диагностики разных неприятных болезней. Но случается такое, что во время очередного приема можно услышать неожиданное известие об опущении матки. Но как вернуть орган на его нормальное место?

Что такое опущение матки?

Это достаточно распространенное нарушение, при котором дно матки и маточная шейка смещаются ниже своего оптимального положения. Патологические изменения провоцируются ослаблением мышц, локализованных в тазовом дне, а также растяжением связок. Чаще всего опущение матки обнаруживают у женщин вскоре после рождения ребенка либо на этапе менопаузы.

Матка начинает менять свое естественное положение совершенно внезапно, и уже довольно-таки быстро такие процессы приводят к возникновению дискомфорта:

• Болезненности в районе нижней части живота.
• Ощущению давления и распирания в районе живота и поясницы, а также области крестца.
• Чувству инородного тела во влагалищной полости.
• Появлению белей и даже кровянистых выделений из половых путей.
• Изменения менструального цикла, в частности, довольно часто встречается усиление интенсивности выделений и выраженная болезненность.

Прогрессирование опущения матки чревато появлением проблем с полноценным мочеиспусканием. Возможно недержание мочи либо кала, часто возникают запоры и колиты. А если матка опустится слишком низко, она начнет выступать из половой щели — произойдет ее частичное либо полное выпадение.

Можно ли вернуть матку на место?

Когда матка смещается лишь немного и не нарушает деятельность смежных органов, справиться с проблемой опущения можно методами консервативного воздействия. Врачи обычно рекомендуют:

• Регулярное выполнение специальных упражнений.
• Сеансы гинекологического массажа.
• Прием гормонов-эстрогенов, способных поддерживать связочный аппарат.
• Введение гормональных медикаментов с эстрогенами интравагинально.
• Изменение образа жизни. В частности, необходимо исключить факторы, способные усугубить проблему — серьезный физический труд и пр.
• Использование специальных пессариев, физически фиксирующих шейку матки в нужном положении.

Конечно, значительное опущение матки невозможно вылечить методами консервативного воздействия. В таком случае вернуть орган на место поможет лишь операция.

Упражнения для здоровья

При обнаружении ранней стадии ослабления мышечной ткани и связок, призванных удерживать матку в оптимальном положении, необходимо в ближайшее время приступать к коррекции этого состояния. И тут на помощь могут прийти разнообразные гимнастические упражнения. Они помогают:

• Предупредить дальнейшее смещение органов.
• Компенсировать начавшиеся проблемы.
• Улучшить работу репродуктивной системы в целом.
• Улучшить кровообращение.
• Укрепить иммунную систему.
• Активировать обменные процессы.

Чтобы получить заметный результат, рекомендуется заниматься гимнастикой ежедневно на протяжении нескольких месяцев. При этом можно сочетать несколько комплексов упражнений и различные практики оздоровления. К самым популярным из них относятся:

• Занятия для укрепления мышц влагалища (также известны многим, как упражнения Кегеля).  
• Зарядка по Юнусову.

Также можно практиковать выполнение:

• Физкультуры по Бубновскому.
• Физкультуры Атарбекова.
• Упражнений, укрепляющих лонно-копчиковые мышцы.
• Йоги.
• Прочих видов гимнастики (с одобрения врача).

Опытные врачи-гинекологи утверждают, что на ранних стадиях опущения матки только гимнастики может оказаться достаточно для компенсации данного нарушения. Регулярное выполнение упражнений предупредит возникновение проблем в работе репродуктивной системы и впредь.

Укрепляем влагалище

Для полноценного выполнения таких упражнений важно для начала научиться правильно дышать. Женщина должна толкать мышцы при помощи низа живота, как бы втягивая его и, одномоментно, задерживая дыхание. Вдох осуществляется носом, а выдох желательно выполнять через рот, несколько приоткрыв его. Комплекс упражнений включает в себя:

• Прерывание. Поначалу необходимо отыскать мышцы, которые нужно тренировать. С этой целью следует на момент задержать струю мочи во время очередного похода в туалет. При этом мышцы пресса либо ягодиц должны оставаться расслабленными. Запомнив это ощущение, нужно повторять его вне мочеиспускания. При этом следует дополнительно сокращать мышцы ануса.
• Постепенное сжатие. Освоив предыдущее упражнение, можно приступать и к этому. Обнаруженные мышцы необходимо сокращать циклично: на 15-20 сек. с интервалом в 10 сек., затем более быстро — всего на пару секунд с таким же временным интервалом. Также следует напрячь мышцы влагалища на 5 сек., далее расслабить на 5 сек, постепенно длительность сжатия нужно увеличивать. Каждый вариант упражнения необходимо повторить около 10 раз.
• Этажи. Нужно научиться сжимать мышцы по очереди. Начинать стоит с напряжения наружного мышечного слоя, после необходимо увеличить силу сжатия, доходя до средних мышц, а затем — и до самых верхних. Нужно замереть в максимально сжатом состоянии на несколько секунд, после так же постепенно расслабиться. Дыхание при этом должно оставаться ровным.

Упражнения на укрепления мышц влагалища хороши тем, что их можно выполнять практически везде без привлечения внимания посторонних. Главное — не забывать о регулярности таких тренировок.

Зарядка по Юнусову

Такая гимнастика замечательно укрепляет мышцы, локализованные в брюшине, помогает восстановить маточный тонус, укрепить сфинктеры ануса, а также мочеиспускательного канала. Эффективные упражнения включают в себя:

• Касание правой рукой левой стопы из положения стоя (после задействуется другая рука и стопа). Одновременно выполняются круговые наклоны туловища.
• Пружинистые приседы с сохранением прямой спины.
• Интенсивные вращения тазом в разные стороны.
• Разведение коленей в стороны, а затем их интенсивное сжатие из положения сидя. Параллельно осуществляется расслабление и сжатие влагалищных мышц.
• Перекаты туловища из положения лежа на спине с обхваченными руками коленками.
• Проработку мышц промежности и внутренней части бедра. Для этого необходимо сесть на пол, разведя коленки в стороны. После следует поворачивать коленки вовнутрь, напрягая влагалищные мышцы, а затем выворачивать их наружу, расслабляя промежность.
• Имитацию езды на велосипеде из положения лежа. Область таза при этом необходимо приподнять выше уровня плеч.
• Проработку пресса, влагалищных мышц и сфинктеров. Для этого необходимо лечь на спину, поднять таз выше плеч, согнуть ноги в коленках. Из этой позиции следует поднимать таз вверх, а затем опускать его вниз. Прорабатываемые мышцы все это время должны быть напряженными.

Даже простые физические нагрузки вроде легкого бега или плавания могут оказаться полезными при борьбе с опущением матки. Однако стоит помнить о категорическом запрете на прыжки, поднятие разнообразных тяжестей и всевозможные силовые упражнения.

Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Лечение и диагностика опущения тазовых органов

Работа в системе ОМС. Что необходимо для получения квоты.

Подробнее

Опущение (пролапс) тазовых органов — это патология, связанная с несостоятельностью мышц тазового дна и растяжением связок, фиксирующих матку. В результате этого заболевания происходит изменение положения тазовых органов — они опускаются либо до уровня входа во влагалище, либо с выходом за его пределы.

Симптомы

Начальные стадии заболевания протекают бессимптомно, однако болезнь имеет склонность к прогрессированию, и на более поздних этапах появляются характерные симптомы:

• ощущение инородного тела во влагалище;
• боли внизу живота иррадиирущие в поясницу и плохо поддающиеся лекарственной терапии;
• нарушение актов мочеиспускания и дефекации — задержка или недержание мочи и кала, отхождения мочи малыми порциями.

Лечение

Консервативное лечение пролапса тазовых органов используется только на начальных стадиях заболевания. Для этого успешно применяются методы, направленные на укрепление мышечно-связочного аппарата и восстановление эластичности связок:

• ЛФК, в том числе гимнастика по Юнусову и Кегелю;
• препараты гиалуроновой кислоты;
• гинекологический массаж;
• установка пессария.

Последнее является эффективным решением проблемы для беременных женщин, женщин в послеродовом периоде и женщин, ожидающих операции.

Пессарий — это специальное устройство чаще всего сделанное из силикона, которое устанавливается в верхнюю часть влагалища и поддерживает матку в анатомически правильном положении. Этот метод является временным решением проблемы на период от 3 до 4 месяцев после чего пессарий должен быть извлечен или заменён на новый.

Оперативное лечение

В большинстве случаев опущение органов тазового дна диагностируется уже на той стадии развития, когда единственным способом лечения является операция. В качестве оперативного лечения применяется:

• классическая пластика тазового дна;
• реконструкция тазового дна с использованием сетчатых имплантатов что позволяет создать каркас для органов тазового дна препятствуя их опущению;
• лапароскопическая фиксация матки и коррекция ослабленных стенок влагалища позволяет компенсировать слабость связочного аппарата матки с помощью сетчатого протеза;
• лапаротомическая фиксация матки — инвазивное оперативное вмешательство, используемое в случаях, когда лапароскопическое проведение операции невозможно или рискованно по каким-либо причинам.

Эффективные упражнения при выпадении матки. Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях при опущенной матке Какие упражнения делать при опущенной матке

Лечебная физкультура в современной гинекологической клинике Москвы по низким ценам!

Упражнение необходимо, потому что мышцы выполняют ряд функций, среди которых особое место занимают:

• удержание органов в физиологическом положении;
• обеспечение нормального функционирования мочевого пузыря и прямой кишки (задержка мочи и кала, опорожнение мочевого пузыря и прямой кишки)

В формировании тазового дна участвуют 2 слоя мышц:

Поверхностные мышцы тазовой диафрагмы

В их числе:

• луковично-кавернозная мышца, которая захватывает вход во влагалище и влияет на его сжатие;
• седалищно-кавернозная мышца;
• поверхностная мышца промежности;
• наружный сфинктер заднего прохода, отвечающий за компрессию анального канала.

Тазовая диафрагма

Представляет собой ромб, состоящий из передней части — мочеполовой диафрагмы и задней части — тазовой диафрагмы.

• Основа мочеполовой диафрагмы — внутренняя поперечная мышца промежности

Тазовая диафрагма

Тазовая диафрагма имеет форму треугольника, вершина которого обращена к копчику. Через него проходит последний отдел прямой кишки.

Диафрагма таза состоит из мышц:

• 01.

  Поверхностный слой:

  Наружный сфинктер прямой кишки. Мышца непарная, отвечает за сжатие анального канала;

• 02.

  Глубокий слой:

  Мышца, поднимающая задний проход. Парная мышца отвечает за сжатие влагалища и подтягивание прямой кишки вверх.

Функции тазового дна

Тазовое дно выполняет в женском организме следующие функции:

• опора для органов малого таза, позволяющая органам сохранять физиологическое положение;
• регулирование внутрибрюшного давления совместно с мышцами брюшной полости;
• изгнание плода при родах по естественным родовым путям в результате образования родовых путей;
• мышца, поднимающая задний проход, сужает влагалище и прямую кишку и закрывает половое отверстие.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля доказали свою эффективность при опущении матки. Тренировка мышц тазового дна — это эффективная профилактика пролапса при сохранении тазового дна, а также в послеоперационном периоде в качестве реабилитационных мероприятий.

Основная цель этих упражнений — укрепление связок таза и мышц таза.

Как у тебя мышцы?

Прежде чем приступить к выполнению упражнений Кегеля, необходимо найти мышцы тазового дна, которые поддаются тренировке.

Мышцы, участвующие в упражнении на выпадение матки, расположены в нижней части влагалища. Чтобы найти их, женщине рекомендуется сделать следующее:

• во время акта мочеиспускания необходимо задержать струю мочи.
• сжать анальный сфинктер с усилием.

Не откладывайте визит к врачу

Если в кратчайшие сроки обратиться к специалистам нашего центра, можно избежать хирургического вмешательства и обойтись консервативными методами лечения! Для вас потренируются лучшие врачи Центра гинекологии, репродуктивной и эстетической медицины! Они назначат индивидуальный подход в зависимости от особенностей вашего организма, режима работы и отдыха, питания и т. Д.

Особенности упражнений Кегеля

Упражнение состоит из сокращения и расслабления мышц.

Увеличение количества повторений и времени выполнения упражнений происходит постепенно после того, как пациент полностью привык к предыдущему подходу. Каждый раз время работы мышц увеличивается на 3-5 секунд. Физические упражнения приурочены к обычным домашним делам (приготовление еды, уборка, глажка, проезд в метро, ​​чистка зубов и т. Д.)

Метод упражнений

Вариант 1: состоит из сжатия и расслабления мышц на одинаковое время.

Каждое упражнение выполняется в 3 подхода:

• Напряжение выполняется в течение 10 секунд, а расслабление — в течение того же времени.
• Процесс занимает 5 секунд.
• Упражнение состоит из чередования напряжений и расслаблений в течение 30 секунд.
• Упражнение завершается 10-секундной тренировкой.

Вариант 2: состоит из повторений первого упражнения по 10 подходов за раз, второе упражнение состоит из 10 повторений по 3 подхода с перерывом между его выполнениями 2 минуты:

• Мышцы таза напрягаются 5 секунд.
• Мышцы таза быстро сокращаются и расслабляются.
• Зафиксируйте компрессию на 2 минуты.
• Отдых 2 минуты.

Вариант 3:

• Сжатие и расслабление мышц 30 раз.
• Оставайтесь сжатыми в течение 20 секунд.
• Расслабление на 30 секунд.
• Повторите упражнение 5 раз.

Вариант 4:

• Сжимайте и расслабляйте мышцы в спокойном темпе в течение 2–20 минут.

Этажей

Процесс состоит из повторений упражнений:

• Напрягите мышцы.Заморозьте состояние на 3 секунды.
• Сильнее сжимайте мышцы без расслабления. Задействован средний уровень.
• Через 3 секунды, не расслабляясь, сократите мышцы с максимальной силой, чтобы задействовать внутренний слой.
• Задержка экспонирования на 5 секунд.
• Осторожно расслабьте мышцы в обратном порядке.

Сокращения

Сокращения и расслабление мышц тазового дна выполняются с максимальной скоростью. В этом случае нужно на вдохе сжимать мышцы, а на выдохе расслаблять.

мигающий

Моргание выполняется в положении лежа на спине при опущении матки или сидя в профилактических целях.

Выполняется легкое напряжение с максимально возможным удержанием в исходном положении. Упражнение выполняется в 10 подходов.

Упражнения по Атабекову

Упражнение по Атабекову позволяет вернуть матку в физиологическое положение и предотвращает ее выпадение при выполнении упражнений.

Комплекс упражнений выполняется в положении стоя или лежа.

Стоя необходимо выполнить следующие действия:

• Сожмите выпрямленные ноги вместе с усилием на 10 секунд по 8 подходов. Можно сжать кулак или гимнастическую палку.
• Выпрямите ноги и высоко поднимите таз, напрягая все мышцы. Оставайтесь в этом положении 60 секунд.
• Повторите упражнение с плотно сомкнутыми стопами.
• На выпрямленных ногах сократите и расслабьте луковично-кавернозную мышцу.
• Махи ногами с напряжением мышц тазового дна.
• Делайте «глоток» от 30 до 60 секунд с прямыми ногами.
• Сделайте 15 поворотов ногами прямой и прямой ногой.

Лежа нужно сделать следующее:

• Выполнить упражнение «велосипед», не отрывая поясницу от пола в течение 3 — 5 минут в 1 подход.
• Поднимите таз от пола на согнутых и разведенных в стороны ногах с задержкой 5 секунд.
• Лягте на бок, опираясь на локоть.Бедро сгибается в коленях и выкладывается вперед. Поднимите прямую голень, втягивая при этом промежность. Повторения по 15 раз на каждую сторону.
• Лягте на живот. Руки выпрямите вперед. Слегка поднимите руки и прямые ноги, задержитесь в таком положении 30 секунд.
• Лягте на спину. Слегка приподнять выпрямленные ноги, отвести одну ногу в сторону и совершать вращательные движения. Потом поменяйте ноги.
• Выполните упражнение «Березка».
• Выполните упражнение «ножницы».
• Встаньте на четвереньки и выполните упражнение кошки, выгнув спину.
• Подложите валик под поясницу. Поднимите выпрямленную ногу до угла 900 на 20 секунд. На каждую ногу сделайте по 7 подходов. Затем поднимите 2 ноги на 10 секунд такое же количество подходов.
• Согните ноги в коленях и подтяните их к телу.
• Ролик подложить под живот, выпрямленные конечности на 30 секунд приподнять 5-8 раз.
• Встаньте на четвереньки и поочередно поднимите выпрямленную ногу вверх 7 раз.

Другие статьи по теме

Лечение патологии на основе выпадения женских органов из влагалища у пожилых женщин осложняется частым наличием сопутствующих заболеваний. Поэтому чаще всего терапия проводится без операции …

Удлинение (или удлинение) шейки матки происходит из-за патологий этого органа, которые приводят к его деформации и ослаблению мышечного слоя. Частая причина — травмы при родах ….

Выпадение матки характеризуется смещением органов женской репродуктивной системы в сторону выхода из влагалища.Выделяют 4 стадии развития данной патологии, которые могут способствовать опущению органа …

При ослаблении мышечного каркаса промежности органы малого таза могут начать опускаться, то есть провисать. Поздняя диагностика может привести к их полной потере …

Степень смещения полости матки определяет врач при гинекологическом осмотре путем определения уровня органа относительно стенок влагалища.

Лечащие

врачей

В нашем центре работают самые опытные и квалифицированные кадры региона

Внимательный
и опытный персонал

Жуманова Екатерина Николаевна

Заведующий Центром гинекологии, репродуктивной и эстетической медицины, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, доцент кафедры восстановительной медицины и биомедицинских технологий, А.Евдокимова И., член правления Ассоциации специалистов эстетической гинекологии ASEG.

• Окончил Московскую медицинскую академию имени И.М.Сеченова, имеет диплом с отличием, окончил клиническую ординатуру в Клинике акушерства и гинекологии имени В.Ф. Снегирева ММА им. ИХ. Сеченова.
• До 2009 года работала в Клинике акушерства и гинекологии ассистентом кафедры акушерства и гинекологии №1 Московской медицинской академии.ИХ. Сеченова.
• С 2009 по 2017 год работала в ФГАУ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава РФ
• С 2017 года работает в Центре гинекологии, репродуктивной и эстетической медицины ГК «Медси»

.

• Защитила диссертацию на соискание ученой степени кандидата медицинских наук по теме: «Оппортунистические бактериальные инфекции и беременность»

Мышенкова Светлана Александровна

Врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории

• Окончила Московский государственный медико-стоматологический университет (МГМСУ) в 2001 г.
• В 2003 г. прошла курс обучения по специальности «акушерство и гинекология» на базе Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН

.

• Имеет сертификат по эндоскопической хирургии, сертификат по ультразвуковой диагностике патологии беременности, плода, новорожденного, по ультразвуковой диагностике в гинекологии, сертификат специалиста по лазерной медицине.Все знания, полученные в ходе теоретических занятий, успешно применяются в его повседневной практике
• Опубликовала более 40 работ по лечению миомы матки, в том числе в журналах «Медицинский вестник», «Проблемы репродукции». Она является соавтором руководств для студентов и врачей.

Колгаева Дагмара Исаевна

Заведующий отделением хирургии тазового дна. Член научного комитета Ассоциации эстетической гинекологии.

• Окончила Первый Московский Государственный Медицинский Университет.ИХ. Сеченов, имеет диплом с отличием
• Прошел клиническую ординатуру по специальности «акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии № 1 Первого МГМУ. ИХ. Сеченова
• Аттестован: врач акушер-гинеколог, специалист по лазерной медицине, специалист по интимной контурной пластике
• Диссертация посвящена хирургическому лечению выпадения половых органов, осложненного энтероцеле
• В сферу практических интересов Колгаевой Дагмары Исаевны входят:
  консервативных и хирургических методов лечения выпадения стенок влагалища, матки, недержания мочи, в том числе с использованием высокотехнологичного современного лазерного оборудования

Максимов Артем Игоревич

Врач акушер-гинеколог высшей категории

• Окончил РязГМУ имени академика И.Павлова П.А. по специальности «Лечебное дело»
• Окончил клиническую ординатуру по акушерству и гинекологии отделения акушерства и гинекологии. В.Ф. Снегирева ММА им. ИХ. Сеченова
• Владеет полным спектром хирургических вмешательств при гинекологических заболеваниях, включая лапароскопический, открытый и вагинальный доступ
• В сферу практических интересов входят: лапароскопические малоинвазивные хирургические вмешательства, в том числе однократным доступом; лапароскопическая операция при миоме матки (миомэктомия, гистерэктомия), аденомиозе, распространенном инфильтративном эндометриозе

Притула Ирина Александровна

Врач акушер-гинеколог

• Окончила Первый Московский Государственный Медицинский Университет.ИХ. Сеченова.
• Прошел клиническую ординатуру по специальности «акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии № 1 Первого МГМУ. ИХ. Сеченова.
• Имеет справку акушера-гинеколога.
• Навыки хирургического лечения гинекологических заболеваний в амбулаторных условиях.
• Постоянный участник научно-практических конференций по акушерству и гинекологии.
• Практические навыки включают малоинвазивную хирургию (гистероскопия, лазерная полипэктомия, гистерорезектоскопия) — Диагностика и лечение внутриматочной патологии, патологии шейки матки

Муравлев Алексей Иванович

Врач акушер-гинеколог, гинеколог-онколог

• В 2013 году окончил Первый Московский Государственный Медицинский Университет. ИХ. Сеченова.
• С 2013 по 2015 год прошел клиническую ординатуру по специальности «Акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии №1.1 Первого МГМУ. ИХ. Сеченова.
• В 2016 году прошел профессиональную переподготовку на базе НИИ им. М.Ф. Владимирский по специальности онкология.
• С 2015 по 2017 год работал в ФГАУ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России.
• С 2017 года работает в Центре гинекологии, репродуктивной и эстетической медицины ГК «Медси»

.

Мишукова Елена Игоревна

Врач акушер-гинеколог

• Др.Елена Игоревна Мишукова с отличием окончила Читинскую государственную медицинскую академию по специальности лечебное дело. Прошел клиническую интернатуру и ординатуру по специальности «акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии № 1 Первого МГМУ. ИХ. Сеченова.
• Мишукова Елена Игоревна владеет полным комплексом хирургических вмешательств при гинекологических заболеваниях, включая лапароскопический, открытый и вагинальный доступ. Он является специалистом по оказанию неотложной гинекологической помощи при таких заболеваниях, как внематочная беременность, апоплексия яичника, некроз миоматозных узлов, острый сальпингоофорит и др.
• Мишукова Елена Игоревна — ежегодный участник российских и международных конгрессов и научно-практических конференций по акушерству и гинекологии.

Румянцева Яна Сергеевна

Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории.

• Окончил Московскую медицинскую академию. ИХ. Сеченова по специальности лечебное дело. Прошел клиническую ординатуру по специальности «акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии №1.1 Первого МГМУ им. Сеченова.
• Диссертация посвящена теме органосохраняющего лечения аденомиоза методом FUS-абляции. Имеет справку акушера-гинеколога, справку по ультразвуковой диагностике. Владеет полным спектром хирургических вмешательств в гинекологии: лапароскопическим, открытым и вагинальным доступом. Он является специалистом по оказанию неотложной гинекологической помощи при таких заболеваниях, как внематочная беременность, апоплексия яичника, некроз миоматозных узлов, острый сальпингоофорит и др.
• Автор ряда публикаций, соавтор методического руководства для врачей по органосохраняющему лечению аденомиоза методом FUS-абляции. Участник научно-практических конференций по акушерству и гинекологии.

Гущина Марина Юрьевна

Гинеколог-эндокринолог, заведующий поликлиникой. Врач акушер-гинеколог, репродуктолог. Врач ультразвуковой диагностики.

• Гущина Марина Юрьевна окончила Саратовский государственный медицинский университет имени И.Разумовский И.В., имеет диплом с отличием. За отличные успехи в учебе и научной деятельности награждена грамотой Саратовской областной Думы, признана лучшей выпускницей Московского государственного университета имени С.В. Разумовский.
• Прошел клиническую ординатуру по специальности «акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии № 1 Первого МГМУ им. И.И. ИХ. Сеченова.
• Сертифицированный акушер-гинеколог; Врач ультразвуковой диагностики, специалист в области лазерной медицины, кольпоскопии, эндокринологической гинекологии.Неоднократно проходил курсы повышения квалификации по специальностям «Репродуктивная медицина и хирургия», «Ультразвуковая диагностика в акушерстве и гинекологии».
• Диссертация посвящена новым подходам к дифференциальной диагностике и тактике ведения больных хроническим цервицитом и ранними стадиями ВПЧ-ассоциированных заболеваний.
• Владеет полным спектром малых хирургических вмешательств в гинекологии, проводимых как в амбулаторных условиях (радиокоагуляция и лазерная коагуляция эрозий, гистеросальпингография), так и в условиях стационара (гистероскопия, биопсия шейки матки, конизация шейки матки и др.))
• Гущина Марина Юрьевна имеет более 20 научных публикаций, является постоянным участником научно-практических конференций, съездов и съездов по акушерству и гинекологии.

Малышева Яна Романовна

Врач акушер-гинеколог, детский и подростковый гинеколог

• Окончила Российский национальный исследовательский медицинский университет. Н.И. Пирогов, имеет диплом с отличием. Прошел клиническую ординатуру по специальности «акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии №1.1 лечебного факультета Первого МГМУ имени И.И. ИХ. Сеченова.
• Имеет аттестат врача акушера-гинеколога, врача ультразвуковой диагностики, специалиста по лазерной медицине, детской и подростковой гинекологии.
• Владеет полным спектром малых хирургических вмешательств в гинекологии, выполняемых как в амбулаторных условиях (радиокоагуляция и лазерная коагуляция эрозии, биопсия шейки матки), так и в условиях стационара (гистероскопия, биопсия шейки матки, конизация шейки матки и т. Д.))

Органы брюшной полости

• Прошел клиническую ординатуру по специальности «Акушерство и гинекология» на базе кафедры Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации Федерального медико-биологического агентства».
• Имеет сертификаты: акушер-гинеколог, специалист в области кольпоскопии, неоперативной и оперативной гинекологии детей и подростков.

Барановская Юлия Петровна

Врач ультразвуковой диагностики, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук

• окончила Ивановскую государственную медицинскую академию по специальности «Лечебное дело».
• Проходил интернатуру в Тамбовской областной клинической больнице по специальности «акушерство и гинекология»

.

• Сертифицированный акушер-гинеколог; врач ультразвуковой диагностики; специалист в области кольпоскопии и лечения патологии шейки матки, эндокринологической гинекологии.
• Неоднократно проходил курсы повышения квалификации по специальностям «Акушерство и гинекология», «Ультразвуковая диагностика в акушерстве и гинекологии», «Основы эндоскопии в гинекологии»
• Владеет полным комплексом хирургических вмешательств на органах малого таза, выполняемых лапаротомическим, лапароскопическим и вагинальным доступом.

Тренинг Кегеля признан акушерством и гинекологами самым эффективным и безопасным методом лечения во всем мире. Чтобы окончательно убедиться в том, помогает ли обучение ,
эффективны ли они, есть ли реальные результаты? —
проверить информационный блок

Для женщин, которые только начинают выполнять упражнения Кегеля для опускания стенок матки , наиболее физиологически комфортной позой для их выполнения является «лежа».Это связано с тем, что мяч внутри удержать довольно сложно, на начальных этапах он будет выпадать / выскальзывать.

Растяжка машины против

Выполнение на тренажере лежа Немного разведите ноги в стороны, допустимо подкладывать валик под поясницу. Тренировка мышц тазового дна в описанном положении предполагает легкое растягивание петли тренажера как бы пальцами, а не удерживание его.

Самая эффективная поза — это положение стоя, в крайнем случае — сидя.Однако новички не смогут удерживать тренажеры в сидячем или стоячем положении. Симулятор выдвинется.

Правильная осанка

Откинувшись на стул очень удобно и эффективно для начинающих. Для удобства можно подложить под спину подушку или валик. В этом положении тренажер не выскользнет, ​​как в положении стоя или сидя.

Главное, обратите внимание на осанку!

Продвинутая поза для тренировки опускания

Интересно, что мы находим продвинутую позицию приседания с роликом под коленями.

Эта поза добавляет дополнительное напряжение тазовым мышцам.

Важно понимать, что упражнения на поднятие матки работают в комплексе под наблюдением врача. Наша Школа заботы об интимном предлагает такой комплекс в методике

.

Вот что говорится в книге ученого Нечипоренко о регулярности практик:

Пациента необходимо постоянно настраивать на повседневную и правильную деятельность.Без систематического контроля (1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели) существенного улучшения состояния пациента добиться не удастся.

В начале курса лечения следует интенсивно прикладывать усилия, а после достижения положительного результата — продолжать, но менее интенсивно.

При обучении пациента выполнению упражнений, укрепляющих тазовое дно, необходимо добиться главного: сокращения тазового дна следует проводить без участия других групп мышц.

Подробное описание упражнений Кегеля для опускания матки конусовидными приспособлениями:

Peattie Cycle (разработан в 1989 г.):

Цикл повторения включает занятия два раза в день продолжительностью 15 минут.

Весовой диапазон 20-100 грамм.

Как проходит урок: во влагалище вводят конус и держат около 15 минут. Наступление момента, когда можно будет держаться без особых усилий, — это сигнал о том, что пора увеличивать нагрузку и использовать с большим весом.

Результат станет хорошо заметен через 1 месяц.

Cycle Santos P. (разработка 2009 г.)

Цикл повторения включает занятия по 45 минут 2 раза в неделю

Весовой диапазон 20-100 грамм.

Как это происходит: Самое тяжелое устройство конической формы вводится во влагалище, насколько это возможно, примерно на 45 минут. Увеличиваем нагрузку — за счет увеличения веса.

Результат будет заметен через 4 месяца.

Метод по Арвонен Т.(методика разработана в 2001-2002 гг.)

Цикл повторения предполагает занятия 1-4 раза в день.

Предполагает поочередное введение двух конусов разного веса, например, 50 и 65 грамм, позже 80 и 100 грамм.

Сначала вводится палец, который тяжелее на глубину фаланги, и удерживается внутри около 20 секунд. Далее нужно полностью расслабиться. Количество повторов — 10 раз. Выполняйте упражнения лежа. После этого уже в положении стоя вводят вторую зажигалку и держат около 15-30 минут (максимальное время, если возможно).При чем необходимо удерживать предмет внутри при ходьбе и выполнении различных действий.

Через 4 месяца вы сможете поддерживать максимальный вес.

Могут ли упражнения Кегеля вылечить выпадение матки?

Вот пример клинического испытания:

Терапевтическая эффективность вагинальных конусов в восстановлении мускулатуры промежности. SalinasCasadoJ ,
VirsedaChamorroM ,
Эстебан ФуэртесM … Группа RECOVA .
REeducaci ó
nCOnosVAginales . [Статья на испанском языке]

Определите полезность вагинальных конусов для восстановления состояния промежности.

Обследовано 134 женщины (средний возраст 31,8 года). Контрольную группу составили 51 женщина (38%), а исследуемую группу — 85 пациенток (62%), которым в течение трех месяцев проводилась перинеальная реабилитация с использованием вагинальных конусов.Обе группы были сопоставлены для статистического анализа.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Пациенты, проходящие реабилитацию, сохраняли вес в 1,3-2,4 раза дольше, чем в контрольной группе. Вероятность выпадения составила 29%. Пациенты, не получавшие лечения, имели значительные различия по сравнению с теми, кто проводил лечение для их возраста; длина мышц промежности была в среднем на 3 см меньше, чем в контрольной группе, за которой наблюдали медсестры.

ВЫВОДЫ:

Реабилитация с использованием вагинальных конусов значительно укрепляет мышцы промежности.

По этой теме еще много исследований. Вопросы пишите в комментариях, я буду расширять эту тему.

С помощью гормональных препаратов существует большое количество методик.

Важную роль в терапии выпадения матки играет лечебная гимнастика. О них мы поговорим в этой статье, а также покажем на картинках.

Сущность патологии

Выпадение матки — это выход полового органа через тазовое дно в полость влагалища с последующим выпячиванием наружу.

Мышечный слой, поддерживающий половой орган в правильном положении, устроен по принципу опоясывающего лишая, что способствует укреплению мышечно-связочного аппарата. Кроме того, каждая мышца укреплена плотной соединительнотканной оболочкой.

При нарушении мышечного тонуса и ослаблении связочного аппарата половой орган не может удерживаться в естественном положении и падает. Иногда наряду с маткой наблюдается выпадение других органов — отделов кишечника и мочевого пузыря.

Существует несколько стадий пролапса, каждая из которых отличается своей клинической картиной. Выбор лечения заболевания также напрямую зависит от степени выпадения.

Что касается , они связаны со многими факторами:

• наследственность;
• травматических или многоплодных родов;
• хирургическое вмешательство на половых органах;
• гормональный дефицит;
• лет;
• подъемных тяжестей и др.

Помогает ли гимнастика?

Чтобы предотвратить выпадение, а также укрепить мышцы тазового дна и вернуть матку в ее анатомически правильное положение, рекомендуются специальные упражнения.

Такие лечебно-профилактические упражнения способствуют нормализации работы органов малого таза, а также предотвращают прогрессирование пролапса и предотвращают развитие осложнений патологического процесса.

Гимнастика стимулирует обменные процессы, улучшает кровообращение, повышает иммунную защиту организма, положительно влияет не только на половые органы, но и на весь организм женщины.

Существует множество методик гимнастических упражнений при пролапсе (например, упражнения Кегеля, Юнусова или Атарбекова), однако эффект можно получить только при их регулярном и систематическом выполнении. Если время от времени тренировать мышцы тазового дна, положительной динамики не будет.

Какие степени пролапса можно лечить с помощью упражнений?

Физиотерапия показана при всех степенях пролапса, однако ее эффект будет заметен только при 1 степени заболевания.Также в некоторых случаях удается добиться положительной динамики в неосложненной 2 степени.

Более поздние степени выпадения не поддаются коррекции с помощью упражнений, однако женщинам все же назначают для предотвращения прогрессирования заболевания. Тяжелые стадии пролапса лечат только хирургическим путем.

Степень развития болезни:

• — тело матки опускается, шейка становится ближе к отверстию влагалища, но не выходит за пределы влагалища даже при натуживании;
• — шейка матки выходит из влагалища при кашле, натуживании или поднятии тяжестей;
• 3 класс — за перераспределением влагалищной области находится шейный отдел и часть тела полового органа — это так называемые;
• 4 градуса — весь половой орган выходит из половой щели -.

Эта патология не несет смертельной угрозы, однако прогрессирование болезни доставляет все больше неприятностей и приводит к инвалидности.

Эффективность лечебной физкультуры на начальных стадиях пролапса клинически доказана на протяжении многих десятилетий. Такие упражнения играют ведущую роль в профилактике патологии. Сегодня существует множество методик, позволяющих подбирать индивидуальные упражнения для каждой женщины в зависимости от ее возраста, степени бездействия и других моментов.Для достижения положительных результатов необходимо правильно и регулярно выполнять физические упражнения, поэтому многое в этом вопросе зависит от дисциплины пациентки и от ее желания не допустить развития осложнений и хирургического вмешательства.

Можно ли заниматься спортом?

Можно ли заниматься спортом при опущении матки? И как? Эти вопросы очень часто задают лечащему врачу женщины, услышав от него диагноз «пролапс».

Надо сказать, что для женского организма очень важны физические нагрузки, но они должны быть умеренными. Посильные гимнастические упражнения могут помочь укрепить мышцы таза, а это значит, что они будут благотворно влиять на положение матки, ее шейки и стенок влагалища.

При пролапсе разрешены занятия йогой, пилатесом, фитнесом, водной аэробикой и другими видами спорта, не предполагающими больших нагрузок на тело, и в частности на брюшную полость.

При занятиях фитнесом следует отказаться от прыжков, подъема тяжелых предметов и бега, а также не следует приседать.

Силовые тренировки следует запретить, так как они могут спровоцировать ухудшение здоровья женщины.

Что касается упражнений на пресс, врачи не могут прийти к единому мнению в этом вопросе, одни считают это упражнение чрезвычайно полезным, другие говорят о его вреде при пролапсе. Поэтому лучше обсудить этот вопрос со своим врачом.

Занятия на велотренажере лучше оставить до лучших времен, но крутить обруч вполне допустимо.

Хороший эффект также дают ходьба и плавание — их можно сочетать со специальными методиками лечебной гимнастики при пролапсе.

Зарядка при пролапсе

Упражнение, разработанное Артуром Кегелем, представляет собой комплекс упражнений, который чаще всего назначают женщинам с пролапсом.

Однако эти физические упражнения не имеют узкой направленности, поэтому используются для лечения и профилактики многих заболеваний, а потому подходят не только людям любого пола и возраста, в том числе пожилым людям.

Упражнения Кегеля позволяют, помимо лечения пролапса, избавиться от следующих недугов:

• геморрой;
• все виды недержания мочи;
• простатит;
• сексуальная дисфункция;
• низкое либидо.

Если регулярно выполнять упражнения Кегеля, исчезает любая мышечная слабость, кроме того, эта методика назначается при подготовке к родам, а в послеродовом периоде помогает восстановить тонус мышц влагалища.

Противопоказания к занятиям гимнастикой Кегеля:

• частичное или полное опущение полового органа;
• период восстановления после операции;
• заболеваний в острой форме.

Чтобы эффект от зарядки был лучше, к нему нужно подготовиться. Вам необходимо опорожнить мочевой пузырь и кишечник и начать тренировку через пару часов после еды. В процессе выполнения упражнений необходимо следить за своим дыханием — оно должно быть глубоким и спокойным.

Кегель

На самом деле ничего сложного в упражнениях Кегеля нет — при пролапсе нужно просто напрячь, а затем расслабить мышцы влагалища. Эти упражнения не займут много времени — всего 5-10 минут, тем более что делать их лучше перед сном и после пробуждения.

Комплекс упражнений Кегеля для укрепления мышц и связок, поддерживающих матку:

• лежа на спине, нужно поднять ноги и развести их в стороны, затем вернуть в исходное положение.Выполнить 3-7 раз;
• поднимите ноги из той же позиции и в 2-х подходах выполните 20 повторений упражнения «ножницы»;
• стоя на четвереньках, максимально высоко приподнять тазовую область. 2 поездки по 8 раз;
• сидя на гимнастическом мяче, сжимайте мяч мышцами влагалища;
• встать на четвереньки и выполнить упражнение Кегеля — сжимать и разжимать мышцы влагалища. 20 раз.

Кроме того, вы можете выполнять упражнения Кегеля при каждом мочеиспускании. Для этого необходимо слить небольшую порцию мочи, затем задержать струю пару секунд до ее полного прекращения. Затем слейте воду из другой порции и снова держите. И так до полного опорожнения мочевого пузыря.

Поначалу это будет непросто, но как только мышцы будут натренированы, прерывистое мочеиспускание не составит труда.

ПРИМЕЧАНИЕ!

Преимущество индивидуальных упражнений Кегеля, направленных на напряжение и расслабление мышц влагалища, заключается в том, что их можно выполнять где угодно и когда угодно — дома, на работе и на улице.

Тот факт, что женщина сейчас занимается вагинальной гимнастикой, совершенно незаметен для окружающих, поэтому вы можете делать упражнения в течение дня — стоя на автобусной остановке, работая за компьютером, сидя в метро, ​​мыть посуду и так далее.

Вот еще несколько упражнений Кегеля для восстановления положения матки.

По Юнусу

Назначение методики Юнусова — тонизировать мышцы влагалища и матки. Кроме того, он отлично влияет на сфинктеры мочевыводящих путей и прямой кишки.

Упражнения по Юнусу против опущения матки выполнять несложно, поэтому подходят всем женщинам независимо от возраста и физической подготовки:

• из положения стоя, наклон корпуса вперед;
• круговых движений тазовой областью;
• неполное приседание;
• поворотов кузова в обе стороны;
• из положения сидя с согнутыми коленями, сильное сжатие коленей так, чтобы в процесс вовлекались мышцы промежности;
• сидит с прямыми ногами, выкатив колени наружу и внутрь;
• «велосипед»;
• лежа на спине с приподнятым тазом вверх в коленях;
• лежа на спине, скрестив ноги;
• лежа на спине, попеременное сгибание ног;
• зажатие мяча между коленями;
• поднятие таза вверх из положения лежа с прямыми ногами;
• из положения стоя на четвереньках приседания в обе стороны;
• «Китти»;
• из положения лежа на боку, подтягивая согнутые колени к груди;
• ходьба на ягодичные мышцы.

По Бубновскому

Упражнения Бубновского улучшают работу органов и улучшают общее состояние женщины:

• лежа на спине, согнутые в коленях, приподняв ягодицы вверх, при этом желательно слегка напрячь брюшной пресс. Выполнить 10 раз;
• из того же положения необходимо, заложив руки за голову, поднять голени и подтянуть их к локтям так, чтобы приподнялись таз и плечи;
• стоя на четвереньках, нужно оторвать ступни от пола и раскачиваться из стороны в сторону так, чтобы ступни и таз находились напротив друг друга;
• лежа на спине с согнутыми коленями, сведите стопы вместе и максимально разведите колени в стороны — упражнение «бабочка»;
• качающиеся ножки — «ножницы»;
• «велосипед».

Помимо занятий спортом, очень важно избавиться от вредных привычек, правильно питаться, не переохлаждаться, а также выполнять все рекомендации врача.

Занятия йогой

Йога, калланетика и пилатес — очень эффективные техники. Для достижения положительной динамики при пролапсе такие упражнения женщина должна выполнять ежедневно или хотя бы через день, иначе пользы от упражнений будет недостаточно, и женщина рискует попасть на операционный стол.

Суть этих методик заключается в укреплении мышц тазового дна, а также в стабилизации их работы.

В йоге есть много упражнений, которые технически выполняются по-разному, но воздействуют на определенную группу мышц.

Йога — это техника, предполагающая погружение в себя, поиск своего внутреннего покоя, гармонии, поэтому упражнения выполняются медленно и с правильным ровным дыханием.

ПРИМЕЧАНИЕ!

Йога — это не соревнование, поэтому не стоит насильно выполнять упражнения, которые на начальных этапах не работают или вызывают дискомфорт — все придет со временем, а пока вы можете выполнять асаны столько, сколько позволяет тело.

Занятие рекомендуется начинать с позы согнутой свечи. Необходимо лечь на пол и, отталкиваясь ногами и тазом, поставить ноги как можно дальше за голову, желательно касаясь пола пальцами ног. В таком положении рекомендуется оставаться от 5 до 15 минут. Для новичков это упражнение подойдет не сразу, поэтому можно использовать опору.

Еще одно упражнение — поза лодки. Для этого нужно лечь на живот, при этом приподнять плечи и ноги, стараясь обхватить щиколотки ладонями.Вам нужно оставаться в позе несколько секунд, а затем расслабиться.

Из положения лежа на спине с согнутыми коленями необходимо поднять таз так, чтобы ориентирами были только ступни, плечи и затылок. В таком положении нужно продержаться до 7 минут.

Что нельзя сделать?

Выше мы говорили об упражнениях, которые чаще всего рекомендуют при опущении матки. А теперь посмотрим, чего нельзя делать.

Женщинам, у которых диагностировали пролапс, категорически не разрешается выполнять какие-либо силовые упражнения, упражнения, которые связаны с поднятием тяжелых предметов, нежелательно активно качать пресс и делать штангу, бегать, прыгать.

При занятиях фитнесом следует отказаться от отягощений, будьте предельно осторожны, чтобы крутить хула-хуп.

Очень важно при выполнении любых упражнений, даже разрешенных и рекомендованных, внимательно следить за собственными ощущениями. Если появляется дискомфорт, а тем более боль, упражнение следует немедленно прекратить.

С осторожностью следует подходить к любым упражнениям женщинам с осложнениями пролапса, а также если заболевание находится в запущенной стадии.Любое резкое или неправильное движение в этом случае может привести к опущению полового органа или к ухудшению ситуации.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить данную патологию, нужно начинать заботиться о профилактике еще в детстве. Девушки и женщины не должны заниматься тяжелым физическим трудом, а также понимать вес более 10 кг.

Он увеличивается с каждым рождением, поэтому в послеродовой период восстановления женщина должна выполнять все предписания врача.Не стоит рассматривать назначение специальных упражнений после родов как прихоть врача — это необходимость, которая предотвратит риск выпадения.

Не только количество родов может привести к возможности выпадения, но и спровоцировать патологию могут неумелые действия акушера во время родов. Очень важно грамотное ведение беременности, тщательное ушивание промежности при разрывах, предотвращение затяжных родов.

Рациональное питание — еще одна профилактическая мера при пролапсе. Необходимо употреблять достаточное количество растительной клетчатки, соблюдать питьевой режим. Такие меры помогут предотвратить запор, а значит, снизится риск выпадения.

Заключение и выводы

Исход патологии может быть вполне благоприятным, и женщина может избежать хирургического вмешательства.

Для этого необходимо строго соблюдать все предписания врача, не перегружать организм, правильно питаться и регулярно тренировать мышечный каркас таза.

Выпадение матки — заболевание хоть и не смертельное, но достаточно серьезное и неприятное. Бережное отношение к своему здоровью — залог того, что этот недуг обойдет женщину стороной.

Полезное видео

На видео показано, как выполнять упражнения Кегеля:

В контакте с

Лечебная физкультура в современной гинекологической клинике Москвы по низким ценам!

Упражнение необходимо, потому что мышцы выполняют ряд функций, среди которых особое место занимают:

• удержание органов в физиологическом положении;
• обеспечение нормального функционирования мочевого пузыря и прямой кишки (задержка мочи и кала, опорожнение мочевого пузыря и прямой кишки)

В формировании тазового дна участвуют 2 слоя мышц:

Поверхностные мышцы тазовой диафрагмы

В их числе:

• луковично-кавернозная мышца, которая захватывает вход во влагалище и влияет на его сжатие;
• седалищно-кавернозная мышца;
• поверхностная мышца промежности;
• наружный сфинктер заднего прохода, отвечающий за компрессию анального канала.

Тазовая диафрагма

Представляет собой ромб, состоящий из передней части — мочеполовой диафрагмы и задней части — тазовой диафрагмы.

• Основа мочеполовой диафрагмы — внутренняя поперечная мышца промежности

Тазовая диафрагма

Тазовая диафрагма имеет форму треугольника, вершина которого обращена к копчику. Через него проходит последний отдел прямой кишки.

Диафрагма таза состоит из мышц:

• 01.

  Поверхностный слой:

  Наружный сфинктер прямой кишки. Мышца непарная, отвечает за сжатие анального канала;

• 02.

  Глубокий слой:

  Мышца, поднимающая задний проход. Парная мышца отвечает за сжатие влагалища и подтягивание прямой кишки вверх.

Функции тазового дна

Тазовое дно выполняет в женском организме следующие функции:

• опора для органов малого таза, позволяющая органам сохранять физиологическое положение;
• регулирование внутрибрюшного давления совместно с мышцами брюшной полости;
• изгнание плода при родах по естественным родовым путям в результате образования родовых путей;
• мышца, поднимающая задний проход, сужает влагалище и прямую кишку и закрывает половое отверстие.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля доказали свою эффективность при опущении матки. Тренировка мышц тазового дна — это эффективная профилактика пролапса при сохранении тазового дна, а также в послеоперационном периоде в качестве реабилитационных мероприятий.

Основная цель этих упражнений — укрепление связок таза и мышц таза.

Как у тебя мышцы?

Прежде чем приступить к выполнению упражнений Кегеля, необходимо найти мышцы тазового дна, которые поддаются тренировке.

Мышцы, участвующие в упражнении на выпадение матки, расположены в нижней части влагалища. Чтобы найти их, женщине рекомендуется сделать следующее:

• во время акта мочеиспускания необходимо задержать струю мочи.
• сжать анальный сфинктер с усилием.

Не откладывайте визит к врачу

Если в кратчайшие сроки обратиться к специалистам нашего центра, можно избежать хирургического вмешательства и обойтись консервативными методами лечения! Для вас потренируются лучшие врачи Центра гинекологии, репродуктивной и эстетической медицины! Они назначат индивидуальный подход в зависимости от особенностей вашего организма, режима работы и отдыха, питания и т. Д.

Особенности упражнений Кегеля

Упражнение состоит из сокращения и расслабления мышц.

Увеличение количества повторений и времени выполнения упражнений происходит постепенно после того, как пациент полностью привык к предыдущему подходу. Каждый раз время работы мышц увеличивается на 3-5 секунд. Физические упражнения приурочены к обычным домашним делам (приготовление еды, уборка, глажка, проезд в метро, ​​чистка зубов и т. Д.)

Метод упражнений

Вариант 1: состоит из сжатия и расслабления мышц на одинаковое время.

Каждое упражнение выполняется в 3 подхода:

• Напряжение выполняется в течение 10 секунд, а расслабление — в течение того же времени.
• Процесс занимает 5 секунд.
• Упражнение состоит из чередования напряжений и расслаблений в течение 30 секунд.
• Упражнение завершается 10-секундной тренировкой.

Вариант 2: состоит из повторений первого упражнения по 10 подходов за раз, второе упражнение состоит из 10 повторений по 3 подхода с перерывом между его выполнениями 2 минуты:

• Мышцы таза напрягаются 5 секунд.
• Мышцы таза быстро сокращаются и расслабляются.
• Зафиксируйте компрессию на 2 минуты.
• Отдых 2 минуты.

Вариант 3:

• Сжатие и расслабление мышц 30 раз.
• Оставайтесь сжатыми в течение 20 секунд.
• Расслабление на 30 секунд.
• Повторите упражнение 5 раз.

Вариант 4:

• Сжимайте и расслабляйте мышцы в спокойном темпе в течение 2–20 минут.

Этажей

Процесс состоит из повторений упражнений:

• Напрягите мышцы.Заморозьте состояние на 3 секунды.
• Сильнее сжимайте мышцы без расслабления. Задействован средний уровень.
• Через 3 секунды, не расслабляясь, сократите мышцы с максимальной силой, чтобы задействовать внутренний слой.
• Задержка экспонирования на 5 секунд.
• Осторожно расслабьте мышцы в обратном порядке.

Сокращения

Сокращения и расслабление мышц тазового дна выполняются с максимальной скоростью. В этом случае нужно на вдохе сжимать мышцы, а на выдохе расслаблять.

мигающий

Моргание выполняется в положении лежа на спине при опущении матки или сидя в профилактических целях.

Выполняется легкое напряжение с максимально возможным удержанием в исходном положении. Упражнение выполняется в 10 подходов.

Упражнения по Атабекову

Упражнение по Атабекову позволяет вернуть матку в физиологическое положение и предотвращает ее выпадение при выполнении упражнений.

Комплекс упражнений выполняется в положении стоя или лежа.

Стоя необходимо выполнить следующие действия:

• Сожмите выпрямленные ноги вместе с усилием на 10 секунд по 8 подходов. Можно сжать кулак или гимнастическую палку.
• Выпрямите ноги и высоко поднимите таз, напрягая все мышцы. Оставайтесь в этом положении 60 секунд.
• Повторите упражнение с плотно сомкнутыми стопами.
• На выпрямленных ногах сократите и расслабьте луковично-кавернозную мышцу.
• Махи ногами с напряжением мышц тазового дна.
• Делайте «глоток» от 30 до 60 секунд с прямыми ногами.
• Сделайте 15 поворотов ногами прямой и прямой ногой.

Лежа нужно сделать следующее:

• Выполнить упражнение «велосипед», не отрывая поясницу от пола в течение 3 — 5 минут в 1 подход.
• Поднимите таз от пола на согнутых и разведенных в стороны ногах с задержкой 5 секунд.
• Лягте на бок, опираясь на локоть.Бедро сгибается в коленях и выкладывается вперед. Поднимите прямую голень, втягивая при этом промежность. Повторения по 15 раз на каждую сторону.
• Лягте на живот. Руки выпрямите вперед. Слегка поднимите руки и прямые ноги, задержитесь в таком положении 30 секунд.
• Лягте на спину. Слегка приподнять выпрямленные ноги, отвести одну ногу в сторону и совершать вращательные движения. Потом поменяйте ноги.
• Выполните упражнение «Березка».
• Выполните упражнение «ножницы».
• Встаньте на четвереньки и выполните упражнение кошки, выгнув спину.
• Подложите валик под поясницу. Поднимите выпрямленную ногу до угла 900 на 20 секунд. На каждую ногу сделайте по 7 подходов. Затем поднимите 2 ноги на 10 секунд такое же количество подходов.
• Согните ноги в коленях и подтяните их к телу.
• Ролик подложить под живот, выпрямленные конечности на 30 секунд приподнять 5-8 раз.
• Встаньте на четвереньки и поочередно поднимите выпрямленную ногу вверх 7 раз.

Другие статьи по теме

Лечение патологии на основе выпадения женских органов из влагалища у пожилых женщин осложняется частым наличием сопутствующих заболеваний. Поэтому чаще всего терапия проводится без операции …

Удлинение (или удлинение) шейки матки происходит из-за патологий этого органа, которые приводят к его деформации и ослаблению мышечного слоя. Частая причина — травмы при родах ….

Выпадение матки характеризуется смещением органов женской репродуктивной системы в сторону выхода из влагалища.Выделяют 4 стадии развития данной патологии, которые могут способствовать опущению органа …

При ослаблении мышечного каркаса промежности органы малого таза могут начать опускаться, то есть провисать. Поздняя диагностика может привести к их полной потере …

Степень смещения полости матки определяет врач при гинекологическом осмотре путем определения уровня органа относительно стенок влагалища.

Лечащие

врачей

В нашем центре работают самые опытные и квалифицированные кадры региона

Внимательный
и опытный персонал

Жуманова Екатерина Николаевна

Заведующий Центром гинекологии, репродуктивной и эстетической медицины, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, доцент кафедры восстановительной медицины и биомедицинских технологий, А.Евдокимова И., член правления Ассоциации специалистов эстетической гинекологии ASEG.

• Окончил Московскую медицинскую академию имени И.М.Сеченова, имеет диплом с отличием, окончил клиническую ординатуру в Клинике акушерства и гинекологии имени В.Ф. Снегирева ММА им. ИХ. Сеченова.
• До 2009 года работала в Клинике акушерства и гинекологии ассистентом кафедры акушерства и гинекологии №1 Московской медицинской академии.ИХ. Сеченова.
• С 2009 по 2017 год работала в ФГАУ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава РФ
• С 2017 года работает в Центре гинекологии, репродуктивной и эстетической медицины ГК «Медси»

.

• Защитила диссертацию на соискание ученой степени кандидата медицинских наук по теме: «Оппортунистические бактериальные инфекции и беременность»

Мышенкова Светлана Александровна

Врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории

• Окончила Московский государственный медико-стоматологический университет (МГМСУ) в 2001 г.
• В 2003 г. прошла курс обучения по специальности «акушерство и гинекология» на базе Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН

.

• Имеет сертификат по эндоскопической хирургии, сертификат по ультразвуковой диагностике патологии беременности, плода, новорожденного, по ультразвуковой диагностике в гинекологии, сертификат специалиста по лазерной медицине.Все знания, полученные в ходе теоретических занятий, успешно применяются в его повседневной практике
• Опубликовала более 40 работ по лечению миомы матки, в том числе в журналах «Медицинский вестник», «Проблемы репродукции». Она является соавтором руководств для студентов и врачей.

Колгаева Дагмара Исаевна

Заведующий отделением хирургии тазового дна. Член научного комитета Ассоциации эстетической гинекологии.

• Окончила Первый Московский Государственный Медицинский Университет.ИХ. Сеченов, имеет диплом с отличием
• Прошел клиническую ординатуру по специальности «акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии № 1 Первого МГМУ. ИХ. Сеченова
• Аттестован: врач акушер-гинеколог, специалист по лазерной медицине, специалист по интимной контурной пластике
• Диссертация посвящена хирургическому лечению выпадения половых органов, осложненного энтероцеле
• В сферу практических интересов Колгаевой Дагмары Исаевны входят:
  консервативных и хирургических методов лечения выпадения стенок влагалища, матки, недержания мочи, в том числе с использованием высокотехнологичного современного лазерного оборудования

Максимов Артем Игоревич

Врач акушер-гинеколог высшей категории

• Окончил РязГМУ имени академика И.Павлова П.А. по специальности «Лечебное дело»
• Окончил клиническую ординатуру по акушерству и гинекологии отделения акушерства и гинекологии. В.Ф. Снегирева ММА им. ИХ. Сеченова
• Владеет полным спектром хирургических вмешательств при гинекологических заболеваниях, включая лапароскопический, открытый и вагинальный доступ
• В сферу практических интересов входят: лапароскопические малоинвазивные хирургические вмешательства, в том числе однократным доступом; лапароскопическая операция при миоме матки (миомэктомия, гистерэктомия), аденомиозе, распространенном инфильтративном эндометриозе

Притула Ирина Александровна

Врач акушер-гинеколог

• Окончила Первый Московский Государственный Медицинский Университет.ИХ. Сеченова.
• Прошел клиническую ординатуру по специальности «акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии № 1 Первого МГМУ. ИХ. Сеченова.
• Имеет справку акушера-гинеколога.
• Навыки хирургического лечения гинекологических заболеваний в амбулаторных условиях.
• Постоянный участник научно-практических конференций по акушерству и гинекологии.
• Практические навыки включают малоинвазивную хирургию (гистероскопия, лазерная полипэктомия, гистерорезектоскопия) — Диагностика и лечение внутриматочной патологии, патологии шейки матки

Муравлев Алексей Иванович

Врач акушер-гинеколог, гинеколог-онколог

• В 2013 году окончил Первый Московский Государственный Медицинский Университет. ИХ. Сеченова.
• С 2013 по 2015 год прошел клиническую ординатуру по специальности «Акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии №1.1 Первого МГМУ. ИХ. Сеченова.
• В 2016 году прошел профессиональную переподготовку на базе НИИ им. М.Ф. Владимирский по специальности онкология.
• С 2015 по 2017 год работал в ФГАУ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России.
• С 2017 года работает в Центре гинекологии, репродуктивной и эстетической медицины ГК «Медси»

.

Мишукова Елена Игоревна

Врач акушер-гинеколог

• Др.Елена Игоревна Мишукова с отличием окончила Читинскую государственную медицинскую академию по специальности лечебное дело. Прошел клиническую интернатуру и ординатуру по специальности «акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии № 1 Первого МГМУ. ИХ. Сеченова.
• Мишукова Елена Игоревна владеет полным комплексом хирургических вмешательств при гинекологических заболеваниях, включая лапароскопический, открытый и вагинальный доступ. Он является специалистом по оказанию неотложной гинекологической помощи при таких заболеваниях, как внематочная беременность, апоплексия яичника, некроз миоматозных узлов, острый сальпингоофорит и др.
• Мишукова Елена Игоревна — ежегодный участник российских и международных конгрессов и научно-практических конференций по акушерству и гинекологии.

Румянцева Яна Сергеевна

Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории.

• Окончил Московскую медицинскую академию. ИХ. Сеченова по специальности лечебное дело. Прошел клиническую ординатуру по специальности «акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии №1.1 Первого МГМУ им. Сеченова.
• Диссертация посвящена теме органосохраняющего лечения аденомиоза методом FUS-абляции. Имеет справку акушера-гинеколога, справку по ультразвуковой диагностике. Владеет полным спектром хирургических вмешательств в гинекологии: лапароскопическим, открытым и вагинальным доступом. Он является специалистом по оказанию неотложной гинекологической помощи при таких заболеваниях, как внематочная беременность, апоплексия яичника, некроз миоматозных узлов, острый сальпингоофорит и др.
• Автор ряда публикаций, соавтор методического руководства для врачей по органосохраняющему лечению аденомиоза методом FUS-абляции. Участник научно-практических конференций по акушерству и гинекологии.

Гущина Марина Юрьевна

Гинеколог-эндокринолог, заведующий поликлиникой. Врач акушер-гинеколог, репродуктолог. Врач ультразвуковой диагностики.

• Гущина Марина Юрьевна окончила Саратовский государственный медицинский университет имени И.Разумовский И.В., имеет диплом с отличием. За отличные успехи в учебе и научной деятельности награждена грамотой Саратовской областной Думы, признана лучшей выпускницей Московского государственного университета имени С.В. Разумовский.
• Прошел клиническую ординатуру по специальности «акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии № 1 Первого МГМУ им. И.И. ИХ. Сеченова.
• Сертифицированный акушер-гинеколог; Врач ультразвуковой диагностики, специалист в области лазерной медицины, кольпоскопии, эндокринологической гинекологии.Неоднократно проходил курсы повышения квалификации по специальностям «Репродуктивная медицина и хирургия», «Ультразвуковая диагностика в акушерстве и гинекологии».
• Диссертация посвящена новым подходам к дифференциальной диагностике и тактике ведения больных хроническим цервицитом и ранними стадиями ВПЧ-ассоциированных заболеваний.
• Владеет полным спектром малых хирургических вмешательств в гинекологии, проводимых как в амбулаторных условиях (радиокоагуляция и лазерная коагуляция эрозий, гистеросальпингография), так и в условиях стационара (гистероскопия, биопсия шейки матки, конизация шейки матки и др.))
• Гущина Марина Юрьевна имеет более 20 научных публикаций, является постоянным участником научно-практических конференций, съездов и съездов по акушерству и гинекологии.

Малышева Яна Романовна

Врач акушер-гинеколог, детский и подростковый гинеколог

• Окончила Российский национальный исследовательский медицинский университет. Н.И. Пирогов, имеет диплом с отличием. Прошел клиническую ординатуру по специальности «акушерство и гинекология» на базе кафедры акушерства и гинекологии №1.1 лечебного факультета Первого МГМУ имени И.И. ИХ. Сеченова.
• Имеет аттестат врача акушера-гинеколога, врача ультразвуковой диагностики, специалиста по лазерной медицине, детской и подростковой гинекологии.
• Владеет полным спектром малых хирургических вмешательств в гинекологии, выполняемых как в амбулаторных условиях (радиокоагуляция и лазерная коагуляция эрозии, биопсия шейки матки), так и в условиях стационара (гистероскопия, биопсия шейки матки, конизация шейки матки и т. Д.))

Органы брюшной полости

• Прошел клиническую ординатуру по специальности «Акушерство и гинекология» на базе кафедры Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации Федерального медико-биологического агентства».
• Имеет сертификаты: акушер-гинеколог, специалист в области кольпоскопии, неоперативной и оперативной гинекологии детей и подростков.

Барановская Юлия Петровна

Врач ультразвуковой диагностики, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук

• окончила Ивановскую государственную медицинскую академию по специальности «Лечебное дело».
• Проходил интернатуру в Тамбовской областной клинической больнице по специальности «акушерство и гинекология»

.

• Сертифицированный акушер-гинеколог; врач ультразвуковой диагностики; специалист в области кольпоскопии и лечения патологии шейки матки, эндокринологической гинекологии.
• Неоднократно проходил курсы повышения квалификации по специальностям «Акушерство и гинекология», «Ультразвуковая диагностика в акушерстве и гинекологии», «Основы эндоскопии в гинекологии»
• Владеет полным комплексом хирургических вмешательств на органах малого таза, выполняемых лапаротомическим, лапароскопическим и вагинальным доступом.

Смещение половых органов вниз с полным или частичным выходом из половой щели называется пролапсом или.

При этом недуге женщину беспокоит образование, например, боли внизу живота и поясницы, проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, дискомфорт при ходьбе и другие.

Или пролапс диагностируется легко, так как половой орган виден визуально.

Что касается лечения, то обычно, но тип операции зависит от степени пролапса и возраста пациента.

Упражнения при опущении матки назначают всем пациенткам для предотвращения прогрессирования патологического процесса.

Сущность патологии

Выпадение матки врачи рассматривают как грыжевое выпячивание, причиной его образования является сбой в работе мышечной системы тазового дна и непосредственно самого полового органа.

Патология довольно распространена и составляет около 30% всех гинекологических заболеваний .

Изолированное выпадение полового органа встречается редко, в основном матка тянет за собой мочевой пузырь или прямую кишку.

В связи с этим выделяют цистоцеле и, соответственно, ректоцеле.

Выпадение матки — процесс не быстрый; ему предшествует постепенное выпадение матки — отклонение от ее анатомически правильного положения.

Если женщина своевременно отреагирует на начало выпадения, выпадение полового органа можно предотвратить консервативными методами.

Но, к сожалению, женщины обращаются к врачу на запущенных стадиях заболевания, когда возможно только хирургическое исправление проблемы.

ПРИМЕЧАНИЕ!

Во многих случаях выпадение матки сопровождается выпадением влагалища, при этом стенки влагалища смещаются и также оставляют генитальную щель.

Этиология явления

Причина выпадения полового органа — слабость мышечного тонуса и повышенное внутрибрюшное давление.

Также существует наследственная предрасположенность к наличию соединительной ткани, склонной к плохому восстановлению после растяжения.

Износ мышечной ткани и повышение внутрибрюшного давления могут спровоцировать :

• повторные роды;
• многоплодная беременность;
• запор;
• хронический кашель, напрягающий мышцы живота
• подъемных тяжестей;
• видов спорта, предполагающих тяжелую физическую нагрузку, например, тяжелая атлетика;
• гормональный дефицит;
• частые воспаления половых органов;
• хирургических вмешательств на женской репродуктивной системе;
• лишний вес;
• плохое физическое развитие.

Симптоматические проявления

Клиническая картина заболевания зависит от стадии, возраста женщины, индивидуальных особенностей организма и других факторов.

Симптомы развиваются постепенно и имеют тенденцию прогрессировать.

Основные признаки выпадения матки у пожилых женщин следующие :

• давление в крестце и низе живота;
• болезненных ощущений, распространяющихся не только на брюшную полость, но и на поясничный отдел;
• ощущение наличия инородного тела во влагалище;
• проблемы с мочеиспусканием и дефекацией;
• кровавых выпусков;
• увеличение количества белей;
• неприятных и часто болезненных ощущений при половом акте;
• нарушения менструального цикла;
• более сильная боль при менструации.

Начальные степени заболевания не сопровождаются яркой клинической картиной, и чаще всего женщина не обращает должного внимания на появляющиеся признаки опущения матки.

Такое халатное отношение к своему здоровью приводит к тому, что половой орган частично и полностью выпадает из половой щели.

Помогает ли гимнастика при пролапсе?

Безусловно, большое значение имеют специальные упражнения при выпадении и выпадении полового органа.

Лечебно-профилактическая гимнастика нормализует функции половых органов и предупреждает возможные осложнения и прогрессирование заболевания.

Существует множество методик, позволяющих вернуть смещенный половой орган в его естественное положение, и некоторые из них будут рассмотрены ниже.

Однако для получения должного эффекта нужно делать это регулярно и длительно. .

Также нужно сказать, что положительная динамика будет более заметна, если у женщины выпадение 1 или 2 стадии, при частичном или полном опущении матки эти упражнения носят скорее профилактический характер — они предотвращают развитие осложнений со стороны матки. патологический процесс, но вернуть матку на место, увы, невозможно.

В настоящее время в гинекологии существует несколько комплексов упражнений, положительно влияющих на тонус мышц тазового дна. Конечно, чем раньше женщина начнет выполнять эти упражнения, тем больше у нее шансов предотвратить выпадение полового органа. Но даже при уже произошедшем проигрыше упражнения не будут лишними. Пролапс практически всегда сопровождается различными осложнениями, риск которых можно значительно снизить, регулярно занимаясь лечебной и профилактической гимнастикой.Важно понимать, что устранить опущение матки только с помощью гимнастики не удастся, и чаще всего врачи прибегают в этом случае к хирургическому вмешательству, но после операции упражнения несомненно пойдут на пользу женщине, так как они помогут предотвратить повторение патологии.

Упражнения Кегеля

Начать гимнастику Кегеля необходимо с подтяжки и расслабления ануса.

Не стоит особенно усердствовать в этом упражнении, если перенапрягать эту мышцу, ситуация может ухудшиться.

Через пару дней такой тренировки вторая мышца должна быть подключена к отростку и обе мышцы должны быть напряжены одновременно.

При выполнении упражнений нужно правильно дышать — на вдохе втягивать живот, на время задерживать дыхание, а на выдохе надавливать животом на мышцы таза.

Необходимо постепенно увеличивать время тренировки и количество подходов.

Самые эффективные упражнения :

1. Прерывание … Это упражнение нужно делать во время мочеиспускания. Слив небольшую порцию мочи, струю необходимо задержать, сократив луковично-кавернозную мышцу, не затрагивая мышцы ягодиц и брюшины, и не забывая правильно дышать. Прерывание одного мочеиспускания необходимо повторить 3–4 раза.
2. Сжатие … Это упражнение очень похоже на предыдущее, но выполняется без мочеиспускания. Лучше выполнять упражнение лежа, внимательно наблюдая за своим дыханием.Максимальное количество повторений — 10. Удержание мышцы в сокращенном состоянии — 15-20 секунд.
3. «Полы» … При выполнении этого упражнения нужно напрягать не только внешние мышцы, но и внутренние. Для этого необходимо сжать внешние мышцы, удерживать их в таком положении несколько секунд, а затем попытаться усилить сжатие и задействовать срединные мышцы, через пару секунд еще сильнее сжать мышцы, чтобы задействовать внутренние мышечные волокна в процессе.
4. Сокращения … При этом компрессии следует производить как можно быстрее — на вдохе сжимать, на выдохе расслабляться.
5. Выталкивание … В упражнении задействуются мышцы, задействованные в процессе напряжения. Для этого нужно начать немного толкаться и как можно дольше удерживать мышцы в таком положении.
6. Мигает … Во время этого упражнения необходимо попеременно сокращать и расслаблять мышцы ануса и влагалища.Держите мышцы сжатыми в течение 5 секунд.

Прочие занятия

Не менее эффективными считаются упражнения по Юнусу; его преимущество в том, что помимо улучшения тонуса мышц матки, он может помочь укрепить сфинктеры прямой кишки и мочевого пузыря.

Кроме того, данный комплекс тренирует прессу и значительно улучшает качество интимной жизни. Можно проводить занятия дома.

• Круглые наклоны туловища.В этом случае необходимо левой рукой дотянуться до правой ноги, а правой рукой — до левой.
• Интенсивное вращение тазом по кругу.
• Приседания. Их необходимо выполнять пружинящими, тогда мышцы влагалища будут задействованы по максимуму.
• Приведение коленей друг к другу со сжатием и расслаблением мышц промежности. Выполняется лежа или сидя с согнутыми коленями.
• «Велосипед».
• Из положения лежа на спине с согнутыми коленями необходимо приподнять тазовую область и задержаться на несколько секунд, сжимая мышцы промежности.

Упражнения Бубновского :

1. Лежа на спине, нужно согнуть ноги в коленях и свести ступни вместе. Руки необходимо заложить за голову. На вдохе нужно поднимать голени и верхнюю часть тела, а на выдохе подтягивать локти к коленям.
2. Стоя на четвереньках, нужно приподнять ступни и совершать колебательные движения корпусом так, чтобы таз и ступни двигались в разные стороны.
3. Лежа на спине, нужно согнуть ноги в коленях, а ступни соединить внутренними сторонами.Разведите и сведите колени, напрягая при этом мышцы промежности.

Гимнастика по Атабекову :

1. Задержитесь в положении «ласточка» 10 секунд, затем смените вытянутую ногу и продержитесь еще 10 секунд.
2. Отведите ноги в сторону, напрягая при этом мышцы промежности.
3. Вращение отведенной в сторону ноги по часовой стрелке.
4. Напряжение и расслабление луковично-кавернозной мышцы в положении стоя.
5. Из положения лежа разведение и уменьшение поднятых ног с напряжением бедер, ягодиц и сфинктеров заднего прохода и мочевого пузыря.

Помимо перечисленных выше методов, женщинам с пролапсом рекомендуется заниматься йогой, восточными танцами и плаванием.

Очень важно при занятиях йогой или танцами сообщить тренеру о своем диагнозе, тогда он сможет выбрать наиболее оптимальные упражнения.

С точки зрения спорта и фитнеса умеренные упражнения при пролапсе приемлемы и полезны..

Однако нужно практиковать без фанатизма и внимательно следить за собственными ощущениями.

Если упражнение вызывает дискомфорт и даже усиливает боль, его следует немедленно прекратить.

Запрещенные упражнения :

• упражнений с гантелями и отягощениями,
• будьте осторожны, накачивайте мышцы живота,
• бег и прыжки,
• жим лежа.

В любом случае перед началом тренировок нужно проконсультироваться с врачом, он посоветует наиболее оптимальный вид спорта или комплекс упражнений, которые принесут больше пользы в данном конкретном случае.

Профилактические мероприятия

Чтобы снизить возможные риски развития пролапса, необходимо начинать профилактические мероприятия с юного возраста, особенно молодым девушкам, имеющим наследственную предрасположенность к развитию этого заболевания.

• не поднимать более 10 кг;
• правильно ухаживать за половыми органами, предотвращать развитие воспалительных и инфекционных процессов в репродуктивной системе;
• избежать запоров;
• при беременности точно соблюдать рекомендации гинеколога и регулярно проходить профилактические осмотры;
• во время родов прислушиваться к советам акушерки, а после родов выполнять профилактические упражнения для восстановления тонуса мышц тазового дна и самого полового органа;
• при наличии слез во время родов показано их тщательное ушивание и лазеротерапия мышц таза;
• в пременопаузальном периоде регулярно проходить гинекологические осмотры и при необходимости применять гормональные препараты, содержащие эстроген.

Как и любое другое заболевание, пролапс легче предотвратить, чем вылечить .

Особенно если речь идет о выпадении матки наружу. Это последняя стадия пролапса, и не заметить стадии, предшествующие опущению органа, просто невозможно.

ВНИМАНИЕ!

Женщине обязательно нужно найти время для посещения гинеколога с целью профилактики, а при появлении соответствующих симптомов это просто необходимо.

Если игнорировать начальные симптомы пролапса, дело может закончиться операцией, вплоть до удаления полового органа.

Полезное видео

Из видео вы узнаете о комплексе упражнений Кегеля при выпадении матки:

В контакте с

Bela Vida Урогинекология

Выпадение тазовых органов — это состояние, при котором мышцы тазового дна и
специализированная ткань, называемая фасцией, становится рыхлой, ослабленной или разорванной, так что
ваши органы малого таза опускаются (т. е. выпадают) из своего нормального положения.
Выпадение таза может повлиять на любой из ваших органов малого таза, включая ваш:

• Вагина
• шейка матки
• Матка
• Мочевой пузырь
• Уретра
• Прямая кишка

Некоторые женщины склонны к выпадению таза из-за их семейного анамнеза.Беременность и другие нагрузки на мышцы тазового дна также могут вызывать тазовые
пролапс.

Хотя пролапс тазовых органов можно лечить, если он развивается, его также можно
предотвратил. Наша команда опытных урогинекологов в Bela Vida Urogynecology в
Овьедо и Киссимми, Флорида, предлагают следующие советы, которые помогут вам укрепиться.
ваши мышцы тазового дна, фасции и другие поддерживающие ткани — чтобы вы могли
предотвратить выпадение таза.

Хорошо, специального тренажерного зала для таза на самом деле нет, но можно сделать тазовое дно
упражнения являются частью вашей ежедневной тренировки, чтобы предотвратить выпадение таза.Большинство
известные упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна, называются
Кегельса.

Одно простое упражнение Кегеля — это сгибание мышц, которые вы использовали бы, если бы пытались
чтобы остановить струю мочи (не делайте этого во время мочеиспускания, как хотите
всегда полностью опорожняйте мочевой пузырь). Задержитесь на счет до трех, расслабьтесь, затем
повторять 10 раз несколько раз в день. Вы можете узнать больше об упражнениях Кегеля.
здесь.

В дополнение к «тренажерному залу для таза», регулярные упражнения в реальном тренажерном зале или
спортом, танцами или другими активными видами деятельности помогает сохранить
мышцы тазового дна здоровы.Попробуйте пилатес, йогу и поднятие тяжестей средней тяжести.
тоже, чтобы укрепить вашу основную силу.

Помните, когда ваша мама и школьная медсестра предупреждали вас не «напрягаться», когда
пользуетесь туалетом? Напряжение во время дефекации или попытка «торопиться»
все вместе может вызвать пролапс, особенно такой, который называется ректоцеле. если ты
развивается ректоцеле, прямая кишка или кишечник попадают во влагалище.

Чтение журнала или даже смартфона во время дефекации позволяет
кишечник опорожняет кишечник постепенно и естественно.Не пытайтесь торопиться или толкаться.
Если вы не любите читать, сделайте мини-медитацию или просто не забудьте
терпеливы и оставайтесь расслабленными.

Целые овощи и фрукты наполнены клетчаткой, необходимой вашему кишечнику.
плавные и легкие испражнения. Если вы склонны к запорам (и напрягаетесь),
вы оказываете ненужное давление на тазовое дно. Для особо здорового,
гладкие BM, попробуйте добавить:

• Сладкий картофель
• Зеленые овощи
• Фрукты
• Орехи и семена
• Бобы и зерна

Обильное питье также помогает пищеварению.Нацельтесь на 8-10 8 унций
стаканы в день. Пропустите сладкие, сладкие напитки, в том числе фруктовые соки, которые
резко увеличивают уровень сахара в крови и могут вызвать увеличение веса и воспаление.

Вы уже знаете, что не должны курить, но предотвращение выпадения таза дает вам
еще одна причина бросить курить. Курение лишает организм кислорода, поэтому он не может
восстановить ослабленные или старые ткани. Кашель курильщика также оказывает давление на
таз.

Избыточный вес или ожирение повышают риск пролапса тазовых органов, потому что
лишние килограммы нагружают тазовое дно.Если у вас возникли проблемы с поддержанием
здоровый стабильный вес, дайте нам знать, и мы можем порекомендовать медицинское наблюдение
программа похудания, соответствующая вашему образу жизни и бюджету.

Операция по поводу пролапса тазовых органов

Мочевой пузырь: Полый мышечный орган, в котором хранится моча.

Шейка матки: Нижний узкий конец матки в верхней части влагалища.

Colporrhaphy: Операция через влагалище для восстановления выпуклости собственными тканями женщины.

Сахарный диабет: Состояние, при котором уровень сахара в крови слишком высок.

Гистерэктомия: Операция по удалению матки.

Упражнения Кегеля: Упражнения для тазовых мышц. Выполнение этих упражнений помогает контролировать мочевой пузырь и кишечник, а также улучшает сексуальную функцию.

Лапароскопия: Хирургическая процедура, при которой тонкий телескоп с подсветкой, называемый лапароскопом, вводится через небольшой разрез (разрез) в брюшной полости.Лапароскоп используется для просмотра органов малого таза. С ним можно использовать другие инструменты для проведения хирургических операций.

Связка: Полоса ткани, которая соединяет кости или поддерживает большие внутренние органы.

Облитерирующая хирургия: Тип операции, при которой влагалище сужается или закрывается для поддержки опавших органов.

Тазовое дно: Мышечная область, поддерживающая тазовые органы женщины.

Пролапс тазового органа (POP): Состояние, при котором опускается тазовый орган.Это состояние вызвано ослаблением мышц и тканей, поддерживающих органы в тазу, включая влагалище, матку и мочевой пузырь.

Пессарий: Устройство, которое можно вводить во влагалище для поддержки упавших органов или для контроля утечки мочи.

Reconstructive Surgery: Операция по восстановлению или восстановлению травмированной или поврежденной части тела.

Прямая кишка: Последний отдел пищеварительного тракта.

Сакрокольпопексия: Тип операции по восстановлению пролапса свода влагалища. В ходе операции свод влагалища прикрепляется к крестцу с помощью хирургической сетки.

Сакрогистеропексия: Операция по исправлению выпадения матки. В ходе операции шейка матки прикрепляется к крестцу с помощью хирургической сетки.

Половой акт: Акт проникновения полового члена мужчины во влагалище женщины. Также называется «заниматься сексом» или «заниматься любовью».

Уретра: Трубчатая структура.Моча течет по этой трубке, когда покидает тело.

Недержание мочи: Неконтролируемая потеря мочи.

Матка: Мышечный орган женского таза. Во время беременности этот орган удерживает и питает плод.

Вагина: Трубчатая структура, окруженная мускулами. Влагалище выходит из матки наружу тела.

Vaginal Vault: Верхняя часть влагалища после гистерэктомии (удаление матки).

, почему это происходит у молодых и пожилых женщин, варианты лечения

Содержание

Выпадение тела матки — это анатомическое заболевание, при котором половой орган смещен вниз во влагалище. Патология имеет особенность прогрессирования, поэтому отсутствие лечения этого заболевания приводит к полному выходу половой щели. В медицине это состояние называется опущением тазовых органов.

Одновременно с маткой смещаются и некоторые другие органы: влагалище, цервикальный канал, прямая кишка и мочевой пузырь. В результате сильного выпадения может быть поражена даже область яичников, что грозит появлением тяжелых осложнений. Выпадение матки чаще всего диагностируется у женщин в период климакса (почти 50%), но женщины младшего детородного возраста не застрахованы от развития заболевания.

Причины патологии

Основной причиной выпадения является потеря эластичности мышечной ткани и связок, удерживающих матку в ее анатомически правильном положении.

Существует множество факторов, в результате которых связочный аппарат повреждается и растягивается.

1. Возраст. Именно женщины старше 50 лет чаще других обращаются к специалисту с такой проблемой. Причина тому — менопауза, изменения в организме женщины и приостановка выработки эстрогена (женского полового гормона). Кроме того, начавшись в довольно молодом возрасте, пролапс быстро прогрессирует во время менопаузы, проявляясь во многих различных симптомах.
2. Травмы и переломы. Перелом костей таза часто вызывает повреждение связочного аппарата и мышечной ткани. В результате они теряют эластичность, и матка под тяжестью собственного веса начинает постепенно провисать. Травмы при различных гинекологических операциях также нередко становятся причиной развития пролапса. Даже неправильно наложенные швы могут вызвать потерю эластичности мышечной ткани и вызвать выпадение.
3. Многократные или тяжелые роды.Женщина, пережившая два или более естественных родов, подвержена выпадению матки гораздо больше, чем нерожавшая. Родовой процесс, прошедший с какими-либо осложнениями, тоже может спровоцировать начало заболевания. К отягчающим факторам во время родов относятся:

• множественные разрывы промежности;
• большой урожай плодов;
• длительные попытки, приводящие к отеку тканей;
• использование медицинских пинцетов.

1. Осложнения при беременности.Повышенное количество околоплодных вод, своевременные роды, беременность двойней или тройней, возраст пациентки старше 35 — все это создает дополнительную нагрузку на связки и мышечную ткань малого таза и может вызвать выпадение.
2. Ожирение или внезапная потеря веса. Чрезмерное количество жировых отложений у женщин создает повышенную нагрузку на область таза. Из-за этого давления связки, удерживающие матку, растягиваются, и половой орган постепенно опускается в область влагалища.При похудании уже растянутые мышцы, лишенные достаточной эластичности, «провисают» и не оказывают достаточной поддержки органам малого таза.

Причинами, по которым возможно пропускание, также являются:

• инфекционно-воспалительные процессы половых органов;
• наличие опухолевых разрастаний;
• заболеваний, сопровождающихся непрекращающимся кашлем;
• обычный запор;
• наследственная предрасположенность;
• врожденные аномалии строения связочного аппарата и внутренних половых органов;
• неврологические заболевания, нарушающие иннервацию мочеполовой системы;

Просмотры

Для более точной диагностики пролапса патология делится на несколько основных этапов:

• 1 этап — тело матки и ее шейка смещены в верхнюю часть влагалища;
• 2 стадия — матка находится у входа во влагалище, но не выходит за его пределы;
• 3 стадия, неполное выпадение — цервикальный канал и тело матки частично выходят наружу, особенно это проявляется в моменты напряжения или при кашле;
• 4 стадия, полное выпадение из половой щели — тело матки и цервикальный канал полностью выпадают.

Как определяется

При обнаружении тревожных симптомов немедленно обратитесь к врачу. Длительная задержка с лечением может перерасти небольшое выпадение в полное выпадение матки, что потребует ее удаления.

На начальном этапе симптомы заболевания могут быть неочевидными, но их сочетание должно насторожить женщину.

Признаки пролапса 1 и 2 стадии:

• тянущая боль внизу живота, крестца и поясницы;
• небольшие кровянистые выделения, не связанные с менструацией, количество слизистых выделений также увеличивается;
• чувство тяжести внизу живота;
• дискомфорт или боль во время полового акта;
• меняется характер менструации — она ​​становится слишком обильной или скудной;
• запор увеличивается;
• на второй стадии заболевания ощущение инородного тела во влагалище;
• неприятные ощущения при длительном сидении и ходьбе;
• Появляются проблемы с мочеиспусканием (частые позывы, недержание мочи, цистит).

Уже сейчас женщина может самостоятельно определить, что матка опустилась во внутреннюю часть влагалища, ощупав пальцем внутреннюю область. При этом у нее не должно быть никаких болезненных ощущений.

Прогрессирование такой патологии, как опущение матки, способствует добавлению все новых и новых симптомов и ухудшению общего состояния женщины. Из-за смещения мочевого пузыря могут усилиться дизурические расстройства, возможно присоединение инфекционно-воспалительных процессов мочеполовой системы, например, пиелонефрита, уретрита и цистита.Диагностика, если ее не проводить, также может выявить проблемы в работе кишечника из-за выпячивания прямой кишки.

Диагностика

Выявление патологии всегда начинается при осмотре в гинекологическом кресле. Для дальнейшей диагностики и установления стадии пролапса специалист проводит ректальное и влагалищное исследования. Такой анализ позволяет установить, насколько прогрессировало выпадение, а также степень смещения стенок влагалища.В обязательном порядке женщинам с такой патологией назначается кольпоскопия.

Дополнительно может быть назначен ряд следующих исследований:

• кюретаж полости матки диагностического характера;
• УЗИ органов малого таза;
• гистеросальпингоскопия;

Бак посев мочи

• ;
• мазок для определения микрофлоры влагалища;
• мазок из влагалища на наличие атипичных клеток;
• экскреторная урография;
• компьютерная томография малого таза;
• Бактериологическое исследование мочи для исключения воспалительных процессов.

Если патология возникла в результате роста опухоли, пациенту необходимо пройти биопсийный анализ для определения природы этой опухоли.

Кроме того, пациенты с диагнозом опущение матки должны быть проконсультированы и обследованы такими специалистами, как уролог и проктолог. Осмотр этих врачей позволит исключить или выявить заболевания мочеполовой системы (цистоцеле) и прямой кишки (ректоцеле).

Лечение

Сразу отмечу, что пролапс в тяжелой стадии и пролапс невозможно устранить без операции… Однако для полного удаления матки большинство специалистов стараются применять только в крайнем случае. В основном операции по устранению пролапса основаны на укреплении и укорачивании связочного аппарата, а также на фиксации самой матки.

В последнее время все больше операций проводят с использованием аллопластических материалов, представляющих собой специальную синтетическую сетку, к которой производится крепление. Риск рецидива после этого метода намного ниже, чем после простого укрепления связок.

Как правило, все операции по устранению опущения проводят одновременно с пластикой стенок влагалища. Процедуры обычно выполняются с использованием вагинального доступа, но иногда возможно вмешательство через разрез на передней стенке брюшины.

Полная резекция матки проводится только в случаях тяжелых осложнений, в связи с преклонным возрастом пациентки или в крайних стадиях пролапса, когда никакое другое лечение обязательно не принесет желаемого результата.

Консервативные методы лечения возможны на начальных стадиях пролапса или в качестве профилактики патологии.

Послеоперационная реабилитация, как правило, не занимает много времени, и в течение нескольких недель женщина полностью выздоравливает и возвращается к привычному образу жизни. Чтобы исключить появление каких-либо осложнений в период выздоровления, пациенты должны строго придерживаться всех назначений и рекомендаций специалиста.

Выпадение матки — довольно распространенное заболевание, которое чаще диагностируется у женщин после 40 лет, хотя может возникнуть и в возрасте 20-30 лет.Заболевание развивается постепенно, постоянно прогрессируя. К счастью, лечение опущения матки почти всегда бывает успешным.

Выпадение матки — это смещение органа вниз с постепенным или частичным выпадением.

Есть несколько степеней развития болезни. Для первой степени также характерно небольшое опущение стенок влагалища. Во второй степени опущены стенки влагалища, мочевого пузыря, прямой кишки. В третьей степени шейка матки располагается прямо у входа во влагалище.Четвертая степень — неполное выпадение органа, при этом шейка матки выходит за пределы влагалища. При пятой степени происходит полное выпадение органа с вывернутыми стенками влагалища.

При опущении матки боли возникают в животе, крестце, а иногда и в пояснице. Женщина ощущает присутствие инородного тела во влагалище и испытывает боль во время полового акта. Появляются бели или кровянистые выделения. Наблюдается частое мочеиспускание.Моча не задерживается при чихании, смехе, кашле, физических нагрузках. Иногда возникают расстройства кишечника: запоры, геморрой, кал. Когда, как правило, развиваются другие заболевания мочеполовой системы: нефрит, опущение почек, цистит и другие.

Чаще всего выпадение матки возникает у многократно рожавших женщин, в результате чего ослабляются связки и мышцы, удерживающие внутренние органы. Причиной заболевания могут быть родовые травмы и разрывы промежности, врожденные заболевания тазовой области, перенесенные ранее хирургические операции на половых органах, заболевания соединительной ткани, нарушение нервного питания мочеполовой диафрагмы, дефицит эстрогенов при климаксе, неправильное положение. матки, особенно ее заднего отклонения.

Современная гинекология не считает выпадение матки страшным диагнозом, так как болезнь очень успешно лечится на всех стадиях. Хотя в некоторых случаях возможны серьезные осложнения болезни.

Итак, у женщины обнаружено выпадение матки. Как лечить?

Существуют консервативные, хирургические и традиционные методы лечения заболевания, выбор которых индивидуален и зависит от стадии заболевания.

При небольших степенях пролапса практикуется консервативное лечение.

Выпадение матки. Как лечить без хирургического вмешательства?

Эта процедура включает специальные упражнения и упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна.

Когда матка опускается, используется маточное кольцо, которое вводится во влагалище, чтобы удерживать шейку матки в желаемом положении. Недостатком этого метода является то, что кольцо часто опускается, его необходимо постоянно стирать, снимать во время полового акта.

При безоперационном методе лечения используются гормональные препараты, укрепляющие связки половых органов и улучшающие кровоснабжение этой области.

При данной патологии следует соблюдать диету, избавляющую от запоров, носить повязку, избегать подъема тяжестей и тяжелой физической работы.

Очень эффективное и проверенное средство считается незаменимым при последних степенях опущения матки и ее опущения.

Выпадение матки. Как проходит хирургическое лечение?

Если женщина больше не собирается рожать, то желательно заселить матку. Если репродуктивные органы нуждаются в сохранении, то операция проводится с использованием искусственных материалов — проленовой сетки.В настоящее время у врачей есть доступ к прогрессивным технологиям, позволяющим проводить операции через влагалище и через проколы. При этом проводится операция, нормализующая положение мочевого пузыря, что исключает проблемы с мочеиспусканием.

Выпадение матки. Как лечить народными средствами?

Народная медицина всегда пользовалась большим успехом у людей. При опущенной матке применяют лечебные травы и сборы. Народные методы направлены на устранение болей и повышение тонуса мышц матки.

Существует множество простых рецептов, которые издавна применяют народные лекари.

Мелисса (2 столовые ложки) залить половиной литра кипятка и настоять в термосе всю ночь. Пейте по две трети стакана за час до еды.

Смешайте 75 г орегано и мелиссы и 100 г мать-и-мачехи. Две ст. ложки сухого сбора залить кипятком (пол-литра) и настаивать около 8 часов. За час до еды выпивать две трети стакана.

70 г коры дуба залить водой (два литра), тушить на слабом огне 2 часа.Спринцевания ежедневно в течение месяца.

Столовую ложку с горкой сушеных корней девясила залить пол-литра водки и оставить в темноте на 10 дней. Принимать внутрь по столовой ложке каждое утро натощак.

Выпадение матки — это смещение органа ниже его естественной анатомической границы. Основная причина заболевания — ослабление связок, удерживающих матку в правильном положении, и мышц тазового дна. Когда матка опускается, она может частично или полностью выпасть из половой щели.Попутно болезнь вызывает аналогичную патологию мочевыводящих путей и мочевого пузыря, а также прямой кишки.

Обычно внутренние органы удерживаются вместе сильными мышцами тазового дна. Именно они регулируют внутрибрюшное давление. Это мощный каркас, который можно растягивать и восстанавливать. Во время родов мышцы тазового дна напрямую участвуют в прохождении плода по родовым путям. По окончании процесса и в период восстановления женского организма мышцы тазового дна также возвращаются в обычное положение.Изменение их тона приводит к уже указанной патологии, а при отсутствии должного лечения это вызывает у женщины значительный психологический и физиологический дискомфорт, иногда полностью лишая ее трудоспособности.

Еще одним фактором, способствующим развитию процесса опущения матки, является ослабление ее связочного аппарата. Как правило, вместе с маткой начинает опускаться влагалище.

Заболевание диагностируется не только у пожилых, но и у молодых женщин.В возрасте 30 лет выпадение матки встречается у каждой десятой представительницы слабого пола. С возрастом число женщин, страдающих вывихом матки, увеличивается в период после 50 лет, половина из них сталкивается с этой проблемой. Часто опущение матки провоцирует изменение положения других внутренних органов, например, мочевого пузыря и прямой кишки. Проблемы, возникающие в этом случае, чаще всего приводят женщин к профильным специалистам (урологам и проктологам).

Стадии выпадения матки

Врачи определяют степень опущения матки поэтапно:

1. Первая стадия — начало заболевания, когда матка только начинает опускаться, но шейка матки находится во влагалище и не выходит за пределы половой щели даже при попытке натянуть;
2. Вторая стадия — обострение опущения матки, и врач может осмотреть тело органа во влагалище.
3. Третья стадия — это не выпадение, а частичное или полное выпадение матки.

Причины болезни

Одной из причин выпадения матки врачи считают наследственный фактор. В семьях, где у женщин есть подобная патология, с большой долей вероятности обнаруживаются случаи выпадения и выпадения матки.

Также в списке причин: гинекологические заболевания, врожденные пороки, гормональные изменения в организме, травмы, роды и различные механические воздействия.

Причины патологии

Одна из основных причин опущения матки — снижение тонуса мышц тазового дна и расслабление связочного аппарата, окружающего сам орган. Это состояние вызвано различными факторами:

• наследственность;
• возрастная атрофия мышц и снижение их эластичности;
• многочисленных родов, которые из-за создаваемого мощного давления на органы малого таза и гормональный фон негативно сказываются на состоянии мышц и связок;
• изначально слабый мышечный корсет, например, с астеническим типом телосложения.

Среди физиологических причин опущения матки могут быть: травмы мышц тазового дна, хирургические вмешательства, глубокие разрывы различного происхождения, а также врожденная патология. Травмы часто возникают при тяжелых родах, когда акушер-гинеколог извлекает плод из матки через родовые пути вручную, вакуумным методом или с помощью акушерских щипцов.

Физический труд с ежедневным поднятием тяжестей, нехарактерный для женщин, может существенно способствовать развитию этого состояния.

Систематически повышенное внутрибрюшное давление, вызванное заболеваниями других внутренних органов, ожирением и т. Д., Может спровоцировать смещение матки.

Гормональные изменения в организме тоже могут привести к появлению данной патологии. Это происходит, когда производство эстрогена нарушается и, как следствие, теряется способность мышечных тканей к прежней интенсивности сокращения. Они постепенно теряют массу и тонус.

Выпадение матки также характерно при беременности, но это состояние не является патологией.Из-за роста плода смещаются все внутренние органы. Однако женщинам, у которых в анамнезе есть проблемы, связанные с нормальным смещением матки, следует обращать особое внимание на такие изменения во время родов. В таких случаях беременность находится под особым контролем акушеров-гинекологов, так как ее течение может резко осложниться, привести к преждевременным родам или к потере ребенка, а также поставить под угрозу здоровье самой матери.

Симптомы и явные признаки опущения матки

Как и любая патология половых органов, опущение матки имеет свои симптомы и признаки.Поскольку болезнь в классической картине протекает медленно, женщина может долгие годы не знать об этой проблеме, не принимать профилактических мер и усугублять свое состояние.

Симптомы:

• Боль. Симптомы заболевания, которые может почувствовать сама женщина, включают слабые тянущие боли внизу живота. Их можно давать в анус или поясничную область, они могут увеличиваться после тяжелой физической работы или длительного пребывания на ногах. Появление неприятных ощущений и боли характерно для полового акта.
• Давление ткани. Постепенно смещающаяся вниз матка оказывает давление на влагалище, тем самым раздражая расположенные в нем нервные окончания. В связи с этим у женщины возникает ощущение наличия инородного тела во влагалище.
• Отчисления. В отдельных случаях к симптомам заболевания относятся появление обильных белей, а также мажущиеся выделения с примесями крови, характерного коричневого оттенка. Также нарушается течение менструации.Менструальные выделения становятся более обильными и сопровождаются сильными болезненными ощущениями.
• Перемещение органов. Расположение внутренних органов, отличное от обычного, женщины могут определять самостоятельно при выполнении ежедневных гигиенических процедур. Смещенная шейка матки меняет свое положение и угол наклона.

Явные признаки болезни

Признаками опущения матки, которые добавляются к уже указанным начальным симптомам, являются проблемы, связанные с органами мочевыделительной системы и кишечника.

Женщины сталкиваются с затрудненным и болезненным мочеиспусканием, у них появляется симптом остаточной мочи, часто возникают воспалительные заболевания мочевыделительной системы: от цистита до пиелонефрита. Часто заболевание заканчивается полным или частичным недержанием мочи.

Со стороны кишечника очевидными и часто повторяющимися признаками становятся запор, скопление газов в кишечнике и последующее их непроизвольное отхождение. Со временем болезнь может привести к недержанию кала.

Косвенным признаком опущения матки является варикозное расширение вен, так как венозный кровоток из-за смещения органов нарушается.

На тех стадиях заболевания, когда матка временно или постоянно выглядывает из половой щели, можно наблюдать ее растрескавшуюся и болезненную поверхность. Если это состояние не лечить, появляются пролежни, очаги воспаления, возможно кровотечение. Другие ткани, связанные с маткой, также набухают. Чем ниже опускается орган, тем невозможнее это для половой жизни женщины и привычной жизнедеятельности в целом.

Диагностика

Специалист может заметить нестандартное расположение половых органов и диагностировать выпадение или выпадение матки при плановом гинекологическом осмотре. Чтобы определить степень изменения, специалист просит пациента, пришедшего с жалобами, немного подтолкнуть. Далее при пальпации врач определяет, насколько сместились стенки влагалища и прилегающих органов.

В диагностике выпадения матки тоже есть сложности, несмотря на яркие признаки заболевания, его можно спутать с кистами влагалища, выворотом матки и появлением миоматозных узлов.Это другие состояния, требующие другого подхода к лечению.

Для выявления сопутствующего воспаления и патологических изменений тканей врач берет мазок на микрофлору, назначает стандартный анализ крови и проводит тщательное обследование шейки матки с помощью специального оборудования — кольпоскопа. При подозрении на патологические изменения тканей шейки матки фрагмент ткани, выстилающей ее поверхность, берут на гистологическое исследование.

Дополнительные исследования

Также ультразвуковое исследование может назначить гинеколог.

Лечение

Лечение выпадения и выпадения матки может проводиться консервативным или хирургическим путем.

Выбор метода лечения зависит от многих факторов:

• возраст пациента;
• степень бездействия;
• нарушений со стороны работы смежных органов малого таза;
• наличие сопутствующих заболеваний мочеполовой системы;
• необходимость сохранения менструального цикла и репродуктивной функции;
• , а также о степени риска для организма в связи с предстоящим наркозом и хирургическими вмешательствами.

Решение принимается на основании совокупности данных снимка: болезни и состояния здоровья пациента.

Консервативное лечение

Лечение консервативными методами разрешено при первой и второй стадиях опущения матки, когда не нарушены функции органов мочеполовой системы и кишечника, а сама матка не доходит до выхода из половой щели.

Лечение состоит из гормональной терапии, тренировок и упражнений для укрепления мышц тазового дна.Специалист назначает препараты на основе эстрогенов, прием которых укрепляет связки и делает мышцы более эластичными и сильными. Помимо таблеток, врачи могут назначить мази и свечи для местного применения, которые также содержат необходимые гормоны.

В качестве физической нагрузки на мышцы тазового дна специалисты рекомендуют лечебную физкультуру. Это классические упражнения Кегеля и гимнастика Юнусова.

Женщина может выполнять упражнения Кегеля в любое время дня и в любом месте, незаметно для окружающих.Во время упражнений затрагиваются мышцы вокруг влагалища, уретры и прямой кишки.

Гимнастика Юнусова связана с процессом мочеиспускания. Во время физических упражнений отток мочи должен быть принудительно остановлен сокращением мышц. Упражнение продолжается до полного опорожнения мочевого пузыря.

Эти нагрузки эффективны при систематическом и правильном повторении. При отсутствии гормональных изменений они могут быть единственным лечением на начальной стадии заболевания.

Пациентам назначается гинекологический массаж, который проводится только специалистом в оборудованном для этого кабинете.Массаж помогает восстановить нормальное кровообращение в области малого таза. Он оказывает стимулирующее действие на мышцы тазового дна, тонизируя их, помогает улучшить работу кишечника, уменьшая внутрибрюшное давление на органы.

Пациентам рекомендуется носить специальную повязку. Его регулируемая эластичная конструкция удерживает органы брюшной полости в правильном положении, предотвращая их смещение. Повязку можно назначить как на этапе консервативного лечения, так и после операции.

Женщины, которые много работают, должны изменить это занятие на менее интенсивное.

Женщины также придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки и негазированной пищи. Этот вид питания направлен на облегчение ежедневного опорожнения кишечника и снижение внутрибрюшного давления.

Если мышцы тазового дна достаточно слабые, и нет возможности выполнять упражнения по физиологическим причинам, а хирургическое вмешательство, по объективным данным, нежелательно, женщинам устанавливают пессарии.Эти медицинские инструменты представляют собой резиновые кольца, которые достаточно упругие и эластичные. Их необходимо вводить прямо во влагалище. Это кольцо, упираясь в своды стенок влагалища, фиксирует шейку матки в нужном положении и создает искусственную опору для смещенного органа.

Не рекомендуется использовать пессарий длительное время, так как на тканях появляются пролежни. Кольца нужно вынимать и обрабатывать каждый день, по истечении отведенного срока. При использовании пессария следует спринцеваться отваром ромашки.

Хирургическое лечение выпадения матки

При сильном выпадении (при выпадении матки) необходимо хирургическое вмешательство. Какая будет операция, определяет только специалист, исходя из картины заболевания. На сегодняшний день существует более десятка таких методов.

Во время операции можно укрепить сразу мышцы и связки отдельных органов или все системы, расположенные в брюшной полости. Нередки операции обширного плана, когда все органы прикреплены друг к другу, укрепляются мышцы тазового дна, укрепляется пластика влагалища и стенок матки.

Полное удаление матки — это крайняя мера хирургического вмешательства, которая проводится, когда женщина перестает интересоваться деторождением.

Все операции проводятся через влагалище или переднюю брюшную стенку. После операции пациентам также рекомендуется соблюдать диету, связанную с оздоровлением кишечного тракта.

Изменение положения матки называется выпадением, выпадением. В начальном периоде заболевание протекает латентно и бессимптомно, но в дальнейшем может вызвать серьезные последствия.Каковы симптомы и лечение опущения матки, насколько опасно данное заболевание.

Причины физиологического смещения

В норме у здоровой женщины матка расположена на одинаковом расстоянии от стенок тазового кольца, прямой кишки и мочевого пузыря. Полый мышечный орган имеет достаточно хорошую физиологическую подвижность, положение может незначительно меняться с учетом наполнения близлежащего мочевого пузыря и прямой кишки. Собственный тон также влияет на нормальное расположение органа.

Пролапс — гинекологическая патология, при которой орган получает анатомическое и физиологическое смещение из-за ослабленных мышц, фасций и связочного аппарата тазового дна.

Больной с формирующейся патологией на начальных стадиях жалуется на чувство давления, дискомфорта, тянущую болезненность в нижней трети брюшной полости. При развитии болезни начинаются проблемы с мочеиспусканием, женщина обнаруживает большое количество патологических выделений из влагалища с примесью крови.Смещенный и опущенный орган может дать серьезное осложнение — частичное полное выпадение.

Когда орган продолжает опускаться, а болезнь прогрессирует, женщина испытывает физические и психические страдания. Возможна полная потеря работоспособности.

Перемещение градусов

При полном или неполном опущении в патологический процесс вовлекаются близлежащие органы малого таза. Если вместе с маткой в ​​процесс вовлекается передняя стенка влагалища, это называется цистоцеле, если задняя — ректоцеле.

Состояние пролапса тазовых органов подразделяется на три степени:

• При первой стадии патологии (выпадение) матка частично смещена вниз, но шейка еще находится в полости влагалища. У пациентки нет жалоб, патология обнаружена случайно, при гинекологическом осмотре.
• Вторая стадия — неполное (частичное) пролапс. Орган опускается в полость влагалища, у входа во влагалище видна шейка.
• На третьем этапе тело и дно органа частично выходят за границы половой щели.
• На четвертой стадии (полное выпадение) стенки влагалища полностью выворачиваются наружу, стенки органа могут опускаться на уровень ниже наружных репродуктивных органов. Тело нижней частью органа полностью выступает за границы половой щели.

Патологический процесс может поражать петли кишечника, прямую кишку, мочевой пузырь.Смещение внутренних органов пальпируется врачом через стенки влагалища.

Причины смещения

По статистике заболевание чаще встречается у зрелых женщин от 35 до 55 лет (половина случаев), а в более молодом возрасте патологии подвержена каждая десятая.

Основной предпосылкой изменения положения органа является слабость мышечного, связочного аппарата органов малого таза. У молодых женщин заболевание может спровоцировать нарушения анатомического строения органов малого таза (врожденные дефекты), травмы мышечных структур, длительную депрессию и стресс.Возможно выпадение матки после родов.

Причины пропуска:

• Оперативные вмешательства.
• Гормональный дисбаланс в сочетании с дисплазией соединительной ткани, чрезмерными физическими нагрузками при климаксе.
• Избыточный вес.
• Нарушения перистальтики кишечника (частые запоры).
• Хронический кашель.
• Аборт.
• Гормональная недостаточность.
• Многочисленные и продолжительные роды.
• Родовая травма
• Новообразования злокачественного и доброкачественного характера органов малого таза.
• Неврологические заболевания, при которых нарушается иннервация мочеполовой диафрагмы.

В принципе, для развития болезни одной причины недостаточно. Обычно пролапс с опущением органа является результатом нескольких неблагоприятных факторов.

Выпадение матки после родов как осложнение возникает как после естественных родов, так и после кесарева сечения.

Симптомы начальной стадии

На начальных стадиях патология протекает бессимптомно.По мере прогрессирования заболевания при увеличении перемешивания у пациента появляется тянущая боль, ощущение давления в нижней трети брюшной полости. Боль иррадирует в область крестца, поясницы, паха. Женщина чувствует, что во влагалище находится инородное тело, половые контакты становятся неудобными и болезненными.

Далее следует одно из нарушений менструального цикла:

1. Гиперполименорея — обильные менструации с сохраненной частотой.
2. Альгодисменорея — менструация с постоянным болевым синдромом, сопровождающаяся нарушением работы кишечника и психоэмоциональными расстройствами.

Обильные бели появляются между менструациями, иногда в них видны прожилки крови.

На начальной стадии пациент начинает беспокоиться о дискомфорте при движении.

Беременность при опущении матки обычно невозможна.

Выпадение шейки матки — серьезное препятствие для здорового зачатия и вынашивания беременности. Вероятность замерзания, внутриутробной гибели плода достигает 95%.

Симптомы развившейся болезни

К началу второй стадии в половине случаев присоединяются нарушения в урологической сфере: затруднение мочеиспускания или учащенное мочеиспускание, застойные явления в органах мочевыделительной системы.Из хронического застоя развивается восходящая инфекция сначала в нижних, а затем и в верхних отделах: цистит, пиелонефрит. Женщина страдает недержанием мочи.

На второй и третьей стадиях болезни наблюдается перенапряжение мочеточников и расширение лоханочно-почечной системы. Опущенная шея подвержена травмам, и риск развития рака у женщины увеличивается.

Из проктологических осложнений, возникающих в 30% случаев, женщину беспокоят запоры, колиты.Возможно недержание кала, газов.

Как выглядит выпадшая матка: блестящая или тусклая, с трещинами или ссадинами. От травм при ходьбе и сидении на выпуклой поверхности образуются язвы и пролежни. Раневые поверхности слизистой оболочки кровоточат и быстро заражаются.

От скопления в малом тазу слизистая оболочка становится синюшной, отек распространяется на близлежащие ткани.

Секс при опущении матки, как правило, невозможен: неприятные ощущения, боли, дискомфорт.Во время полового акта может произойти выворот влагалища, что может вызвать у женщины тяжелую психологическую травму.

Физиологический пролапс

На поздних сроках беременности выпадение шейки матки является нормальным явлением, что указывает на скорое начало родов. Органы малого таза готовятся к рождению плода: перемещают его ближе к выходу, обеспечивая физиологическое положение для прохождения по родовым путям.

Физиологическое выпадение шейки матки на поздних сроках беременности можно определить по следующим симптомам:

• Меняются контуры живота.
• Пищеварительный дискомфорт проходит.
• Давление на диафрагму сброшено. Уходит одышка, женщине легче дышать.
• Частые позывы к мочеиспусканию.
• Трудности при ходьбе.
• Нарушения сна.

Такие признаки опущения матки, если они появляются за три недели до предполагаемых родов, считаются нормальными, не угрожают беременности и нормальному рождению ребенка.

Если патология выявляется до 36 недель, то для предотвращения угрозы прерывания беременную госпитализируют для консервации.

Меры по диагностике

Выпадение шейки матки и степень выпадения определяет гинеколог при осмотре. Перед тем как лечить опущение матки, специалист учитывает жалобы, анамнестические данные (количество родов и абортов, сопутствующие заболевания, тяжелый физический труд).

После влагалищного и ректального исследования специалист определяет степень смещения в малом тазу. На следующем этапе назначают эндоскопическое и трансвагинальное ультразвуковое исследование.С помощью этих диагностических процедур врач определяет, насколько нарушено кровообращение и насколько нарушена работа соседних органов.

Для определения причин выпадения матки дополнительно назначают:

1. Кольпоскопическое исследование.
2. Гистеросальпингоскопическое исследование.
3. Ультразвуковое исследование, компьютерная томография.
4. Бактериальная культура влагалищной флоры.
5. Посев мочи на бактериальную флору.
6. Экскреторное урографическое исследование.

Гинеколог назначает консультации смежных специалистов: проктолога, уролога, эндокринолога.

Женщина с подтвержденным диагнозом поставлена ​​на диспансерный учет.

Лечебные мероприятия

При выборе лечебной тактики учитывается степень тяжести, наличие сопутствующих патологий, возрастные и конституциональные данные, сопутствующие нарушения сфинктера мочевого пузыря и прямой кишки.

При полном выпадении матки у пожилых женщин оценивается анестезиологический и хирургический риск.

На основании совокупных данных определяется выбор терапевтической тактики: хирургическая или консервативная.

Консервативная терапия

Если в патологии нет нарушений работы соседних органов, тело матки располагается выше половой щели, показана консервативная терапия. В безоперационное лечение опущения матки включены: гимнастика, массаж, использование специальных тампонов, пессариев.В консервативную терапию врач может включить специальную заместительную терапию, вагинальные препараты с метаболитами и эстрогенами.

Физиотерапия

Для укрепления мышц живота мышцами тазового дна назначается лечебная гимнастика — комплекс упражнений Кегеля и Юнусова.

Методики

позволяют предотвратить причины и последствия опущения матки, и их можно применять в домашних условиях. Курс гимнастики предотвращает недержание мочи и кала, сексуальную дисфункцию, развитие геморроя.Условия, при которых показана гимнастика:

• Тяжелые роды.
• Гинекологические травмы.
• Планирование беременности, подготовка к родам.
• Выпадение матки после родов в начальной стадии.

В профилактических целях курс гимнастики показан женщинам с врожденным слабым мышечно-связочным аппаратом, с лишним весом.

Курс гинекологического массажа

Процедура может быть эффективной только в том случае, если ее проводит высококвалифицированный специалист.Задачи процедуры: укрепление мышечно-связочного аппарата органа, устранение незначительного выпадения, улучшение кровотока и лимфотока. Гинекологический массаж дает возможность восстановить нормальное положение матки без хирургического вмешательства. Курс процедур улучшает физическое и психоэмоциональное состояние, нормализует менструальный цикл и работу кишечника.

В среднем процедура длится 15 минут. Курс лечения — от 15 до 20 процедур.

Гинекологический массаж должен выполняться исключительно специалистом.Для самолечения процедура категорически запрещена!

Пессарии акушерские

Что делать в пожилом возрасте при опущении матки? Пациентам старшего возраста операция обычно противопоказана, поэтому вагинальные пессарии используются как консервативные методы.

Пессарий — акушерское приспособление, выполненное в виде небольшого пластикового или силиконового кольца. Их устанавливают вдоль стенок влагалища для фиксации органов в физиологическом положении.

Пессарии также используются для лечения и профилактики выпадения матки при беременности, при выпадении матки после родов.

Но у этой обработки есть свои недостатки:

1. Неэффективен при полном выпадении органа.
2. Пессарии и тампоны могут вызывать пролежни.
3. Требуется регулярная дезинфекция.
4. Требовать регулярных посещений врача.
5. Только врач должен устанавливать и снимать пессарий.

Применение пессариев требует ежедневных спринцеваний отваром ромашки, фурацилина и розового раствора марганца.

Женщина должна посещать специалиста два раза в месяц.

Домашнее лечение

На начальных стадиях заболевания, когда матка частично опущена, лечащий врач может назначить курс травяных отваров.

Какие травы применяют для лечения матки народными средствами:

• Настойка корня астрагала.
• Травяной сбор из белой баранины, цветов липы, корней ольхи, мелиссы.
• Настой айвы.
• Травяной сбор зверобоя, календулы, корнеплода.

Чтобы курс лечения в домашних условиях был эффективным, фитотерапия должна дополняться гимнастикой.

Хирургия

При опущении матки операция неизбежна, если консервативные методы лечения патологии оказались неэффективными.

Возможные хирургические методы:

1. Пластическая хирургия с укреплением мышечного аппарата. Показания: опущение матки у женщин, планирующих роды; опущение матки после родов.
2. Операция по укреплению и укорачиванию мышечно-связочного аппарата с последующей фиксацией на стенке матки. Показания: неполное выпадение матки.
3. Операция по укреплению мышечно-связочного аппарата с наложением кругового шва.
4. Операция фиксации на близлежащие органы (крестец, лобковая кость, связочный аппарат таза). Показания: полное срастание шейки матки.
5. Операция по сужению просвета стенки влагалища.Показания: опущение шейки матки у пожилых пациентов.
6. Полное хирургическое удаление органа.

После хирургического лечения выпадения матки наступает период выздоровления, который длится два месяца.

Чтобы избежать осложнений и предотвратить повторное выпадение матки, пациентке в этот период рекомендуется:

• Полностью исключить половой акт.
• Исключить физические нагрузки, поднятие тяжестей.
• Исключить ванны, использовать душ для гигиенических процедур.
• Не используйте тампоны.

Пациентам с диагнозом «выпадение матки» хирургическое лечение дополняется курсом консервативной терапии: гимнастикой, специальным диетическим питанием, корректировкой образа жизни за исключением физических нагрузок, соблюдением питьевого режима.

Прогноз

Прогноз может быть благоприятным только в том случае, если женщина вовремя обратилась к врачу и полностью прошла квалифицированную терапию. Если раньше считалось, что пролапс и зачатие — понятия несовместимые, то в современной гинекологии считается, что при этой патологии можно забеременеть и вынашивать плод.Главное: чем раньше будет диагностировано опущение шейки матки, тем легче будет проходить лечение и выздоровление.

Симптомы и лечение опущения матки и отзывы. Выпадение матки

{! LANG-7504959dea24d60c0878b5bcf3aad93a!} {! LANG-fb90af9c6574412db829bade7991ab38!}

{! LANG-bfbd234fd5c237702c6!

{! LANG-d65c0376e696549e0d437ff8ffd51ddc!}

Причины выпадения матки разные, но все они сводятся к потере эластичности мышц таза.Они становятся непригодными и не могут удерживать матку, мочевой пузырь и другие органы в правильном, физиологическом положении. Почему они становятся неплатежеспособными? На это тоже есть несколько причин. В первую очередь, это беременность и роды. Во время вынашивания тазовые мышцы испытывают сильное давление сверху, особенно в последнем триместре беременности, и соответственно расслабляются. Однако при родах часто возникают разрывы мышц тазового дна, влагалища и промежности, и это практически «гарантия» выпадения матки рано или поздно.Похожая причина — хронический запор. Соответственно, вы можете давать советы всем женщинам — готовьтесь к родам, читайте литературу и в процессе выполнения общих заданий Прислушиваясь к советам вашей акушерки, вы можете свести к минимуму риск разрывов. Правильная сбалансированная диета, достаточное количество жидкости и активный образ жизни помогут предотвратить запор. Ведь очень многое зависит от самой женщины. Некоторые рожают 3-5 детей и больше не испытывают никаких проблем. У других после первых же родов появляется множество «болячек», среди которых и описываемый нами недуг.

Какие симптомы опущения матки могут заметить женщина. На начальном этапе практически нет. У некоторых женщин может лишь слегка болеть низ живота, что, в принципе, часто связывают с овуляцией, приближением менструации или воспалением придатков. Но даже на этом начальном этапе врач сможет поставить диагноз; требуется только гинекологический осмотр. Кстати, каждая половозрелая женщина должна хотя бы раз в год посещать гинеколога, чтобы он смог выявить возможные заболевания… Тогда лечение будет намного эффективнее и даст более быстрый результат. Очень важно обратиться к врачу через 2 месяца после родов. Ведь именно на этом обследовании во многих случаях диагностируется данный недуг. На этом этапе выпадение матки требует только консервативного лечения, плюс соблюдение рекомендаций врача и некоторых профилактических мер.

Основное лечение заключается в выполнении специальных упражнений, которые помогают тренировать связочный аппарат, останавливают дальнейшее смещение органов. Сюда входит комплекс упражнений Кегеля, специально разработанный для этих случаев.Этот комплекс очень прост и доступен для выполнения практически в любое время и в любом месте. Он заключается в активном попеременном сжатии и расслаблении интимных мышц. Остальные упражнения знакомы нам с детства. Когда женщине ставят диагноз опущение матки, ей назначают гимнастику в виде велотренажера, подъема ног лежа на боку и т. Д. И еще раз повторяем, регулярность рекомендуемых физических нагрузок очень высокая. здесь важно для успеха.Если лениться, пролапс органа будет продолжаться, и тогда никакое консервативное лечение не поможет. Еще одно приятное «следствие» упражнений Кегеля — более плотное и узкое влагалище благодаря тренировке интимных мышц. И соответственно — более яркие ощущения во время секса для обоих партнеров.

Само собой разумеется, что вы должны будете регулярно находиться под наблюдением врача. Примерно раз в полгода посещайте гинеколога и, вполне возможно, делайте УЗИ матки. И не забывайте всеми способами избегать запоров, а также носить с собой вес более 10 килограммов.Выпадение матки первой степени не является противопоказанием для беременности. Но в период вынашивания ребенка обязательно нужно будет наложить повязку.

На второй стадии опущения матки уже появляются четкие симптомы данной патологии. В первую очередь, это недержание мочи или, наоборот, затрудненное мочеиспускание. Во-вторых, постоянное ощущение инородного тела во влагалище и по этой причине затрудненный, болезненный половой акт. Все это связано с тем, что шейка матки опускается все ближе и ближе к выходу из влагалища, к промежности.Часто на этой стадии женщину мучают цистит и пиелонефрит. Когда выпадение матки достигает второй стадии, упражнения становятся не столь эффективными, так как даже при них не удастся вернуть матку на место. Для этого нужна только операция. Плюс проводится симптоматическое лечение, то есть устраняется воспалительный процесс, на шейку матки можно установить специальный пессарий и т. Д.

Третья стадия характеризуется полным выпадением матки во влагалище.На выходе из влагалища появляется шейка матки. Секс становится невозможным, движение затруднено, требуется срочная операция. В одних случаях матку «ставят» на место, в других — удаляют. Их удаляют в основном в тех случаях, когда женщине больше 45 лет и (или) менопауза уже наступила.

Сейчас, думаем, стало понятнее, если при выпадении матки что делать — главное вовремя начать лечение и всегда соблюдать меры профилактики.

Выпадение матки — одна из форм выпадения (смещения, выпадения) органов малого таза.Для него характерно нарушение положения матки: орган опускается ко входу во влагалище или даже выпадает из него. В современной практике это заболевание рассматривается как вариант грыжи тазового дна, развивающейся в области входа во влагалище.

Медики при описании этого заболевания и его разновидностей используют понятия «пролапс», «пролапс», «выпадение половых органов», «цисторектоцеле». Выпадение передней стенки матки, сопровождающееся изменением положения мочевого пузыря, называется «цистоцеле».Опускание задней стенки матки с захватом прямой кишки называется «ректоцеле».

Распространенность

Согласно современным зарубежным исследованиям, риск выпадения, требующего хирургического лечения, составляет 11%. Это означает, что в течение жизни по крайней мере одна из 10 женщин перенесет операцию по поводу этого состояния. У женщин после операции более чем в трети случаев наблюдается рецидив выпадения половых органов.

Чем старше женщина, тем больше у нее этой болезни.На эти состояния приходится до трети всей гинекологической патологии. К сожалению, в России после дебюта многие пациенты долгие годы не обращаются к гинекологу, пытаясь самостоятельно справиться с проблемой, хотя эта патология есть у каждой второй.

Хирургическое лечение болезни — одна из самых частых гинекологических операций. Так, в США ежегодно оперируют более 100 тысяч пациентов, тратя на это 3% от общего бюджета здравоохранения.

Классификация

Обычно влагалище и шея наклонены назад, а тело самого органа наклонено вперед, образуя угол с осью влагалища, открытой вперед. Мочевой пузырь прилегает к передней стенке матки, задняя стенка шейки матки и влагалища контактирует с прямой кишкой. Выше верхней части мочевого пузыря тело матки стенка кишечника покрыта брюшиной.

Матка удерживается в тазу за счет собственного связочного аппарата и мышц, образующих область промежности.При слабости этих образований начинается ее пропуск или потеря.

Есть 4 степени болезни.

1. Наружный зев матки спускается к середине влагалища.
2. Шейка матки вместе с маткой опускается ниже, ко входу во влагалище, но не выступает из половой щели.
3. Наружный зев шейки матки выходит за пределы влагалища, а тело матки находится выше, не выходя наружу.
4. Полное выпадение матки в область промежности.

Данная классификация не учитывает положение матки, она определяет только наиболее выпавшую область, часто результаты повторных измерений отличаются друг от друга, то есть воспроизводимость результатов плохая. Современная классификация выпадения половых органов, принятая большинством зарубежных специалистов, лишена этих недостатков.

Соответствующие измерения проводят, когда женщина лежит на спине при напряжении, используя измерительную ленту, маточный зонд или щипцы с сантиметровой шкалой.Потеря баллов оценивается по отношению к плоскости девственной плевы (внешний край влагалища). Измеряется степень выпадения стенки влагалища и укорочение влагалища. В результате выпадение матки делится на 4 стадии:

• Стадия I: зона наибольшего выпадения выше девственной плевы более чем на 1 см;
• Стадия II: эта точка находится в пределах ± 1 см от девственной плевы;
• III стадия: область максимального выпадения ниже девственной плевы более чем на 1 см, но длина влагалища уменьшается менее чем на 2 см;
• IV стадия: полное выпадение, уменьшение длины влагалища более чем на 2 см.

Причины и механизм развития

Заболевание часто начинается у женщины в фертильном возрасте, то есть до наступления менопаузы. Его курс всегда прогрессивный. По мере прогрессирования заболевания присоединяются нарушения функций влагалища, матки и окружающих органов.

Для появления выпадения половых органов необходимо сочетание двух факторов:

• повышенное давление в брюшной полости;
• слабость связок и мышц.

Причины выпадения матки:

• снижение выработки эстрогенов, возникающее во время менопаузы и постменопаузы;
• врожденная слабость соединительной ткани;
• травма мышц промежности, в частности во время родов;
• хронических заболеваний, сопровождающихся нарушением кровообращения в организме и повышением внутрибрюшного давления (заболевания кишечника с упорными запорами, респираторные заболевания с длительным сильным кашлем, ожирение почек, печени, кишечника, желудка).

Эти факторы в различных комбинациях приводят к слабости связок и мышц, и они не могут удерживать матку в нормальном положении. Высокое давление в брюшной полости «сдавливает» орган. Поскольку передняя стенка соединяется с мочевым пузырем, этот орган также начинает вытягиваться вслед за ним, образуя цистоцеле. Результатом являются урологические нарушения у половины женщин с пролапсом, например, недержание мочи при кашле, физических нагрузках. Задняя стенка при спуске «тянет» прямую кишку с образованием ректоцеле у трети больных.Часто наблюдается выпадение матки после родов, особенно если они сопровождались глубокими разрывами мышц.

Риск заболевания увеличивается из-за многоплодных родов, интенсивных физических нагрузок и генетической предрасположенности.

Отдельно стоит упомянуть о возможности выпадения влагалища после ампутации матки по другой причине. По данным разных авторов, это осложнение встречается у 0,2–3% оперированных пациенток с удаленной маткой.

Клиническая картина

Пациенты с опущением тазовых органов — это в основном женщины пожилого и старческого возраста. Более молодые пациенты обычно имеют ранние стадии заболевания и не спешат обращаться к врачу, хотя шансы на успех в этом случае намного больше.

• ощущение, что во влагалище или промежности есть какое-то образование;
• боли длительные внизу живота, в пояснице, утомляющие больного;
• протрузия грыжи промежности, которая легко травмируется и заражается;
• болезненных и продолжительных менструаций.

Дополнительные признаки выпадения матки, возникшие при патологии соседних органов:

• эпизодов острой задержки мочеиспускания, то есть невозможности мочеиспускания;
• недержание мочи;
• частое мочеиспускание небольшими порциями;
• запор;
• в тяжелых случаях недержание кала.

Более трети пациентов испытывают боль во время полового акта. Это ухудшает качество их жизни, приводит к напряжению в семейных отношениях, отрицательно сказывается на психике женщины и формирует так называемый синдром тазового опускания или тазовую дисинергию.

Часто варикозное расширение вен развивается при отеках ног, судорогах и чувстве тяжести в них, трофических нарушениях.

Диагностика

Как распознать опущение матки? Для этого врач собирает анамнез, осматривает пациента, назначает дополнительные методы исследования.

Женщине необходимо сообщить гинекологу о количестве родов и их течении, перенесенных операциях, заболеваниях внутренних органов, указать наличие запоров, вздутия живота.

Основной метод диагностики — тщательное двуручное гинекологическое обследование. Врач определяет, насколько опустилась матка или влагалище, находит дефекты мышц тазового дна, проводит функциональные пробы — тест на напряжение (проба Вальсальвы) и кашель. Также проводится ректовагинальное обследование для оценки состояния прямой кишки и структурных особенностей тазового дна.

Для диагностики недержания мочи урологи используют комбинированное уродинамическое исследование, но при опущении органов результаты искажаются.Поэтому такое исследование необязательно.

При необходимости назначают эндоскопическую диагностику: (исследование матки), цистоскопию (исследование мочевого пузыря), ректороманоскопию (исследование внутренней поверхности прямой кишки). Обычно такие исследования необходимы при подозрении на цистит, проктит, гиперплазию или рак. Часто после операции женщину направляют к урологу или проктологу для консервативного лечения выявленных воспалительных процессов.

Лечение

Консервативное лечение

Лечение опущения матки должно достигать следующих целей:

• восстановление целостности мышц, образующих дно малого таза, и их укрепление;
• нормализация функций соседних органов.

Выпадение матки 1 степени лечится консервативно в амбулаторных условиях. Такая же тактика выбирается при неосложненном опущении половых органов 2 степени. Что делать при опущении матки в легких случаях заболевания:

• укрепить мышцы тазового дна с помощью лечебной гимнастики;
• отказаться от тяжелых физических нагрузок;
• избавит от запоров и других проблем, повышающих внутрибрюшное давление.

Можно ли качать пресс при опущенной матке? Когда тело поднимается из положения лежа на спине, повышается внутрибрюшное давление, что способствует дальнейшему выталкиванию органа наружу. поэтому физиотерапия включает наклоны, приседания, махи ногами, но без напряжения. Выполняется в положении сидя и стоя (по Атарбекову).

Дома

Домашнее лечение включает диету, богатую растительной клетчаткой и с пониженным содержанием жира. Возможно использование вагинальных аппликаторов.Эти небольшие устройства электрически стимулируют мышцы промежности, укрепляя их. Есть разработки в СКЭНАР-терапии, направленные на улучшение обменных процессов и укрепление связок. Ты можешь это сделать.

Массаж

Часто используется гинекологический массаж. Помогает восстановить нормальное положение органов, улучшить их кровоснабжение, устранить дискомфорт. Обычно проводится от 10 до 15 сеансов массажа, во время которых врач или медсестра, введя одну руку во влагалище, приподнимает матку, а другой рукой совершают круговые массажные движения через брюшную стенку, в результате чего орган возвращается на свое обычное место.

Однако все консервативные методы могут только остановить прогрессирование болезни, но не избавить от нее.

Можно ли обойтись без операции? Да, но только в том случае, если выпадение матки не приводит к ее выпадению за пределы влагалища, не препятствует работе соседних органов, не доставляет пациенту неприятностей, связанных с неполноценной сексуальной жизнью, не сопровождается воспалительными и другими осложнениями. .

Хирургическое вмешательство

Как лечить выпадение матки III — IV степени? Если, несмотря на все консервативные методы лечения или из-за несвоевременного обращения пациентки за медицинской помощью, матка вышла из влагалища, наиболее эффективный метод лечения — хирургический.Цель операции — восстановить нормальное строение половых органов и исправить нарушенные функции соседних органов — мочеиспускания, дефекации.

Основа хирургического лечения — вагинопексия, то есть фиксация стенок влагалища. При недержании мочи одновременно укрепляются стенки уретры (уретропексия). Если наблюдается слабость мышц промежности, их пластифицируют (восстанавливают) с укреплением шеи, брюшины, опорных мышц — кольпоперинеолеваторопластикой, другими словами, ушиванием матки при пролапсе.

В зависимости от необходимого объема операция может проводиться трансвагинальным доступом (через влагалище). Так, например, производятся удаление матки, ушивание стенок влагалища (кольпорафия), петлевые операции, крестцово-спинальная фиксация влагалища или матки, укрепление влагалища с помощью специальных сетчатых имплантатов.

При лапаротомии (разрез передней брюшной стенки) операция по опусканию матки заключается в фиксации влагалища и шейки матки собственными тканями (связками, апоневрозом).

Иногда применяется и лапароскопический доступ — малотравматичное вмешательство, в ходе которого возможно укрепление стенок влагалища и зашивание дефектов окружающих тканей.

Лапаротомия и влагалищный доступ по отдаленным результатам не отличаются. Вагинальный менее травматичен, с меньшей кровопотерей и спаечным процессом в тазу. Применение может быть ограничено из-за отсутствия необходимого оборудования или квалифицированного персонала.

Вагинальная кольпопексия (укрепление шейки матки путем доступа через влагалище) может выполняться под проводниковой, эпидуральной, внутривенной или эндотрахеальной анестезией, что расширяет ее применение у пожилых людей.В этой операции используется сетчатый имплантат, укрепляющий тазовое дно. Продолжительность операции около 1,5 часов, кровопотеря незначительная — до 100 мл. Со второго дня после вмешательства женщина уже может садиться. Пациентка выписана через 5 дней, после чего проходит лечение и реабилитацию в поликлинике еще 1-1,5 месяца. Наиболее частое осложнение в отдаленном периоде — эрозия стенки влагалища.

Лапароскопическая операция проводится под эндотрахеальным наркозом.Во время него также используется сетчатый протез. Иногда проводится ампутация или экстирпация матки. Ранняя активация пациента требуется в области хирургии. Выписка проводится через 3-4 дня после вмешательства, амбулаторная реабилитация продолжается до 6 недель.

В течение 6 недель после операции женщине нельзя поднимать тяжести более 5 кг, ей необходим половой покой. В течение 2 недель после вмешательства также необходим физический отдых, затем уже можно выполнять легкую работу по дому.Средний период временной нетрудоспособности составляет от 27 до 40 дней.

Что делать в отдаленном периоде после операции:

• не поднимать тяжести более 10 кг;
• нормализовать стул, избежать запоров;
• вовремя лечить заболевания дыхательных путей, сопровождающиеся кашлем;
• длительный прием свечей с эстрогеном (Овестин) по назначению врача;
• не занимаются некоторыми видами спорта: велоспортом, греблей, тяжелой атлетикой.

Особенности лечения патологии в пожилом возрасте

Кольцо гинекологическое (пессарий)

Лечение опущения матки в пожилом возрасте часто бывает затруднительным из-за сопутствующих заболеваний. Кроме того, это заболевание часто находится в запущенной стадии. Поэтому врачи сталкиваются со значительными трудностями. Для улучшения результатов лечения при первых признаках патологии женщине следует обратиться к гинекологу в любом возрасте.

Следовательно, повязка окажет значительную помощь женщине при опущении матки.Его также могут использовать более молодые пациенты. Это специальные поддерживающие трусики, плотно закрывающие область живота. Они предотвращают выпадение матки, поддерживают другие органы малого таза, уменьшают выраженность непроизвольного мочеиспускания и боли внизу живота. Найти хорошую повязку непросто; В этом должен помочь гинеколог.

Женщина обязательно должна выполнять лечебную гимнастику.

При значительном выпадении проводится хирургическая операция, часто это удаление матки через влагалищный доступ.

Эффекты

Если заболевание диагностировано у женщины фертильного возраста, у нее часто возникает вопрос, можно ли забеременеть при опускании стенок матки. Да, особых препятствий на ранних стадиях к зачатию, если болезнь протекает бессимптомно, нет. Если пролапс значительный, то перед планируемой беременностью лучше прооперировать за 1-2 года до зачатия.

Сохранение беременности при доказанном опущении матки сопряжено с трудностями . Можно ли вынашивать ребенка с этим заболеванием? Конечно, да, хотя риск патологии беременности, выкидыша, преждевременных и быстрых родов, кровотечений в послеродовом периоде значительно повышен. Чтобы беременность протекала успешно, нужно постоянно находиться под наблюдением гинеколога, носить повязку, при необходимости использовать пессарий, заниматься лечебной физкультурой, принимать лекарства, прописанные врачом.

Чем грозит опущение матки, кроме возможных проблем с вынашиванием беременности:

• цистит, пиелонефрит — инфекции мочевыделительной системы;
• везикоцеле — мешковидное расширение мочевого пузыря, при котором остается моча, вызывающая ощущение неполного опорожнения;
• недержание мочи с раздражением кожи промежности;
• ректоцеле — расширение и выпадение ампулы прямой кишки, сопровождающееся запорами и болями при дефекации;
• ущемление петель кишечника, а также самой матки;
• выворот матки с последующим ее некрозом;
• ухудшение качества половой жизни;
• снижение общего качества жизни: женщине стесняется выходить в общественное место, потому что она постоянно вынуждена бегать в туалет, менять прокладки при недержании мочи, ее изнуряют постоянные боли и дискомфорт при ходьбе, она делает не чувствую себя здоровым.

Профилактика

Опущение стенок матки можно предотвратить таким способом:

• для минимизации длительно травматических родов при необходимости, исключая утомительный период или проведения кесарева сечения;
• своевременно выявлять и лечить заболевания, сопровождающиеся повышенным давлением в брюшной полости, в том числе хронические запоры;
• при разрыве или расслоении промежности во время родов тщательно восстановить целостность всех слоев промежности;
• рекомендуют женщинам с заместительной гормональной терапией эстрогеновой недостаточности, в частности, при климаксе;
• предписывает пациентам с риском выпадения половых органов специальные упражнения для укрепления мышц, образующих тазовое дно.

Гинекологическая патология, при которой половой орган смещается на дно в результате снижения тонуса мышц матки и связочного аппарата, называется пролапсом или.

Выраженность выпадения может быть разной — от незначительного до полного выпадения матки из половой щели.

Заболевание чаще всего диагностируется у женщин старшего возраста — после 50 лет, но встречается и в репродуктивной сфере.

В этой статье мы рассмотрим, что нужно делать при выпадении матки и какое лечение необходимо в этом случае.

Что это такое

Выпадение (выпадение матки) — довольно распространенная патология, и опасность ее заключается в том, что долгое время женщина может не испытывать никаких тревожных признаков, а впоследствии столкнуться со сложными формами этого недуга.

Патологический процесс пролапса связан с ослаблением мышечного каркаса и связок, поддерживающих половой орган в физиологически правильном положении.

Кроме того, другие органы, расположенные в области таза, давят на матку, что приводит к более значительному выпадению.

Сама матка, опускаясь, может оказывать давление на мочевой пузырь и прямую кишку, что влечет за собой ухудшение работы этих органов.

Клиническая картина

Как и при других недугах, гинекология пролапса зависит от степени его прогрессирования.

• болезненных ощущений, сосредоточенных внизу живота, которые могут отдаваться в крестцовый отдел … Более выраженные боли могут быть при длительном сидячем положении;
• ощущение попадания постороннего предмета во влагалище, усиливающееся при ходьбе;
• нарушений урологического и проктологического порядка;
• наличие большого количества белей;
• кровавых выпусков;
• дискомфорт и боль при половом акте;
• выворот влагалища;
• Развитие инфекционных патологий мочеполовой системы;
• сбоев менструального цикла;
• нарушения кровообращения;
• визуально заметное выпячивание полового органа из половой щели — этот признак характерен для последних стадий заболеваний.Считается довольно опасным явлением — матка при ходьбе подвергается постоянному трению, в результате чего она травмируется, заражается, воспаляется, на ней также могут возникать кровотечения, пролежни.

Выпадение полового органа особенно опасно при вынашивании ребенка. В этом случае возникает реальная угроза жизни и здоровью как матери, так и ребенка.

На фото ниже схематично показано, как выглядит опущение матки.

Причины патологии

Способствовать ослаблению мышечно-связочного аппарата могут :

• Травма мышц таза;
• анатомические врожденные особенности строения — астеническое телосложение, инфантилизм;
• травм, полученных при акушерских манипуляциях — щипцами, а также ручным извлечением плода с неправильным предлежанием;
• хирургическое вмешательство на половых органах;
• большое количество рождений;
• тяжелых разрывов промежности;
• подъемных тяжестей;
• высокое внутрибрюшное давление, которое спровоцировано запорами или заболеваниями органов, расположенных в брюшной полости;
• врожденных пороков развития;
• заболеваний соединительной ткани;
• гормональных сбоев;
• наступление старости.

Надо сказать, что для развития патологического процесса нужен не один-единственный фактор, а их совокупность.

Степень опущения

Степень выпадения имеет первостепенное значение при выборе адекватной терапии. Крайне важно дифференцировать выпадение полового органа от полного его выпадения.

Существует 4 степени пролапса:

• — начальная стадия характеризуется смещением полового органа, но и он, и его шейка находятся во влагалище;
• — шейный отдел визуализируется в преддверии влагалища, но не выходит наружу;
• третья степень — имеется выход шеи наружу;
• четвертая степень -.

Основные принципы лечения

Пролапс можно лечить разными методами:

• Коррекция образа жизни … Необходимо предотвратить запоры и правильно питаться, снизить физические нагрузки, выполнять рекомендуемые гимнастические упражнения, заниматься спортом, способствующим укреплению мышц таза (плавание, пилатес, йога). Это не основное лечение, а скорее дополнение к терапии. Его назначают при любой стадии пролапса, а также в период восстановления после операции;
• физиотерапия … Рекомендуются упражнения Кегеля, а также специальная лечебная гимнастика. Чаще всего этот метод терапии является ведущим на начальных стадиях заболевания;
• коррекция патологии ортопедическими аппаратами … Женщине назначено использование пессариев и повязок, фиксирующих матку в правильном положении;
• медикаментозное лечение … Оральное или местное применение гомонов, такая терапия актуальна в пожилом возрасте и в период менопаузы, когда у женщины наблюдается дефицит эстрогенов;
• … Левоторопластика, вентрофиксация, экстирпация или полное удаление матки. Данная терапия целесообразна на последних стадиях заболевания, а также при отсутствии положительной динамики от консервативного лечения.

Все хирургические вмешательства можно проводить через влагалище или с помощью лапароскопии.

Однозначно стоит начать лечение пролапса с помощью консервативных и укрепляющих мышцы методик. Если подобные мероприятия не дают положительного эффекта в течение года, нужно подумать о хирургическом вмешательстве.Нерожавшим женщинам желательно проводить операцию только в самых крайних случаях, так как после нее могут возникнуть трудности с вынашиванием ребенка, а естественные роды будут невозможны. Если у женщины есть противопоказания к операции, единственной реальной альтернативой ей может быть ношение маточного кольца, которое поддержит половой орган и предотвратит полное выпадение.

Меры диагностики

Чаще всего женщины с нарушениями расположения репродуктивных органов проходят медицинское обследование, где будут проведены все необходимые обследования.

Как правило, это кольпоскопия, однако, если уровень пролапса позволяет провести органосохраняющее лечение, диагноз следует продлить:

• гистерсальпингоскопия и диагностическое выскабливание;
• бактериальная культура влагалища и обнаружение атипичных клеток;
• бактериальный посев мочи для выявления инфекций мочевыводящих путей;
• экскреторная урография для исключения непроходимости мочевыводящих путей;
• КТ тазовой области.

Также женщинам с выпадением матки следует проконсультироваться у уролога и проктолога , так как это заболевание может привести к нарушению функциональности мочевыделительной системы и кишечника.

ПРИМЕЧАНИЕ!

Очень важно отличать выпадение от миомы, выворота матки и кистозных образований влагалища.

Пессарий

(пессарии) позволяют удерживать матку в естественном положении, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Первоначально пессарии вводятся в гинекологическом кабинете квалифицированным специалистом. При правильном выборе и установке изделия женщина не должна испытывать дискомфорта.

Светильник изготовлен из биологических материалов, поэтому гипоаллергенен и безопасен.

В будущем женщине стоит научиться самостоятельно снимать и устанавливать пессарий, так как некоторые его виды не предусмотрены для длительного ношения без гигиенической обработки.

• отказ пациента от операции или невозможность ее проведения из-за наличия противопоказаний;
• предварительная обработка перед операцией;
• значительный пролапс;
• недержание мочи;
• необходимость проведения анализов и оценки эффективности хирургического вмешательства;
• Выпадение при вынашивании ребенка.

Хирургическое вмешательство

Вопрос о хирургическом лечении в любом случае стоит перед женщиной, у которой диагностировали выпадение матки. Если консервативное лечение нецелесообразно, врачи настаивают на операции.

Используются следующие методы:

• вагинопексия — малоинвазивное вмешательство, которое чаще назначают при опущении влагалища. Врачи считают это вмешательство не самым эффективным, так как достаточно высок риск рецидива;
• {! LANG-7504959dea24d60c0878b5bcf3aad93a!} — ушивание стенок влагалища;
• фиксация матки — половой орган прикреплен к крестцу или брюшине, рецидив в этом случае исключен;
• лапароскопия — ушивание матки или укорочение мышц проводится через проколы в брюшной стенке, в некоторых случаях могут использоваться имплантаты;
• пластика шеи — проводится различными методами, суть заключается в клиновидной резекции части шеи;
• гистерэктомия — удаление полового органа через влагалище;
• абдоминальная хирургия — травматический вид операции, при которой матка втягивается.

Также читайте о способах исправления матки.

Выбор метода операции зависит от многих факторов:

• возраст пациента;
• убыточная интенсивность;
• наличие необходимого оборудования в поликлинике и тд.

Домашнее лечение

На начальных этапах развития патологии, когда выпадение матки небольшое, можно попробовать обойтись без операции и провести лечение в домашних условиях.

Это выглядит следующим образом:

• лекарственная терапия;
• специальных упражнений;
• массаж;

Женщина должна понимать, что пролапс 3 и 4 степени такими методами вылечить невозможно, а отказ от операции может привести к ухудшению ситуации.

Кроме того, важно помнить, что все лекарства должен назначать только врач, с которым также необходимо обсудить возможность использования того или иного метода народной медицины.

Самостоятельное и бесконтрольное лечение может привести к тяжелым последствиям.

Прием лекарств

Выпадение матки лечится медикаментами только в том случае, если у пациентки диагностирован дефицит эстрогена.

Врач назначает гормональные препараты местного и общего действия.

Для местной терапии используются свечи (например, Овестин) и мази. Что касается перорального приема гормональных препаратов, то это может быть терапия синтетическими эстрогенами.

Физиотерапия

Основной принцип лечения пролапсов — правильность и регулярность их выполнения. Лечебный комплекс рекомендуется обсудить с врачом, причем сначала делать их под контролем специалиста.

Еще раз хочу сказать об упражнениях Кегеля. Этим комплексом можно заниматься абсолютно везде — на работе, в транспорте, при мытье посуды, перед сном и так далее. Поэтому он считается оптимальным для большинства пациентов, которые не могут найти время для посещения кабинета лечебной физкультуры.

Эффективны ли народные средства?

Можно ли лечить пролапс народными средствами? И насколько это эффективно в этом случае?

ПРИМЕЧАНИЕ!

В качестве такой терапии используются следующие препараты. лекарственные растения, отвары которых принимают внутрь, используются для спринцеваний, тампонов и сидячих ванн:

• астрагал;
• подорожник;
• спиреи;
• Burnet;
• ул. Зверобой;
• календула;
• мелисса;
• корень ольхи;
• корень аира;
• еловых шишек;
• деготь березовый и многие другие.

Гинекологический массаж

Массаж — одно из консервативных методов лечения раннего выпадения. Помогает восстановить мышечный тонус и скорректировать положение органа.

Но, имеет ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать при его назначении:

• инфекций;
• венерических болезней;
• менструация;
• высокая температура;
• врожденные пороки развития матки;
• эрозия;
• онкологических недугов;
• тромбофлебит вен тазового дна;
• некоторые недуги кишечника и мочевого пузыря;
• период лактации.

Целью гинекологического массажа является укрепление мышечного каркаса и передней стенки брюшины. Кроме того, он может помочь устранить спайки, которые негативно влияют на мышцы, поддерживающие матку.

Продолжительность массажа — 15 минут, не более. Гинекологический массаж выполняет опытный специалист в гинекологическом кабинете.

Профилактика патологии

Основная профилактическая мера по предотвращению выпадения — правильное ведение родов и тщательное ушивание возможных разрывов.

Кроме того, женщина должна знать, что законом предусмотрена разрешенная норма веса, которую она может поднимать во время работы на производстве — не более 20 кг.

Влияние на беременность

Прямых противопоказаний нет, сам патологический процесс не влияет на развитие плода.

Однако при данной патологии может быть серьезный риск внезапного прерывания беременности, и он сохраняется на протяжении всего периода вынашивания. Поэтому женщина должна находиться под пристальным наблюдением врача.

Комплекс упражнений на опускание матки. Выпадение матки, гимнастика для укрепления мышц таза Как подтянуть мышцы матки

Обычно полностью созревшая матка имеет грушевидную форму и подразделяется на три части: дно, тело и шейку матки. Место, где тело переходит в шею, называется перешейком, длина которого может составлять до 1 см, основная функция этой части органа проявляется непосредственно во время родов, перешеек расширяется, позволяя плоду пройти через родовые пути.

Стенка матки состоит из трех основных слоев: серозной и субсерозной оболочек, мышечного слоя, отдельно изолированной слизистой оболочки.

Мышцы шейки матки

Мышечный слой или миометрий считается самым мощным элементом стенки полости матки в связи с тем, что он состоит из трех слоев гладких мышечных волокон.

Гладкие мышцы матки

Гладкие мышцы подразделяются на:

• субсерозный или продольный слой, второе название связано с тем, что волокна в основном имеют продольное направление и частично циркулируют, что позволит плотно контактировать с серозным слоем.
• круговой или сосудистый слой считается наиболее развитым в связи с тем, что его структура состоит из мышечных пучков, которые, в свою очередь, образуют кольца, расположенные в области углов трубки. Этот слой богат венозными сосудами, отсюда и второе название.
• подслизистый или внутренний серозный слой считается самым тонким слоем, состоящим только из продольных волокон.

Тонус мышц матки

Мышечные волокна под действием импульсов центральной и вегетативной нервной системы сокращаются, это состояние называется тонусом мышц матки.Во время беременности мышцы находятся в расслабленном состоянии нормотонуса, когда волокна возбуждены, можно говорить о гипертонусе. Гипертонус мышц матки — состояние, угрожающее беременности.

Причины повышения тонуса матки:

• стрессовых ситуаций;
• физическое напряжение;
• гипоплазия матки;
• эндометриоз;
• миоматозных узлов матки;
• инфекционных болезней;
• многоводие;
• воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды;
• вредных привычек матери;
• в анамнезе аборты и выкидыши.

Слабые мышцы матки

Такое состояние, как «слабость мускулов матки» может быть как физиологическим, так и патологическим, чаще всего это наследственный фактор. Слабость мышц матки может спровоцировать преждевременное прерывание беременности на ранних сроках, во время родов также могут возникнуть проблемы с прохождением плода по родовым путям.

Причины слабости мышц матки:

• генетическая предрасположенность;
• малоподвижный образ жизни;
• в нижнем белье для похудения;
• патологических состояний органов малого таза;
• кесарево сечение, использование вакуума в анамнезе предыдущих родов.

Спазм мышц матки

Это состояние является естественным во время начала нового менструального цикла и в первом триместре беременности. Чаще всего это связано с влиянием гормонального фона, повышается концентрация эстрогенов.

Мышцы матки при беременности

В период оплодотворения яйцеклетки в организме женщины под действием половых гормонов происходят некоторые изменения, в том числе изменение самой матки.Во время беременности мышцы матки расслабляются, это позволяет им расширяться, когда у плода возникают спазмы.

Боль в мышцах матки при беременности

Дело в том, что во время беременности организм женщины готовится к самому главному событию — родам. Изменения затрагивают не только гладкую мускулатуру матки, но и кишечник, сосуды, мышечные ткани, образующие пресс. Потенциальную боль при вынашивании ребенка можно предотвратить с помощью упражнений для укрепления мышц.

Как расслабить мышцы матки?

При появлении неприятных ощущений, связанных с напряжением мышц матки, беременной необходимо расслабиться; дыхательные упражнения, расслабляющие ароматы, успокаивающий чай или комплекс упражнений могут помочь. Выбор наиболее эффективного метода расслабления мышц матки индивидуален, все зависит от предпочтений будущей мамы, физических возможностей и состояния здоровья. В некоторых случаях приходится прибегать к медикаментозной терапии.

Препараты для расслабления мышц матки

Следующие препараты обладают токологическим действием на мышцы матки:

Показания: данный препарат назначают при угрозе прерывания беременности на более позднем сроке, в период родовой детали, при острой внутриутробной асфиксии плода.

Побочные действия: после применения Гинипрала беременная женщина может жаловаться на головную боль, тошноту, редко — рвоту, тремор, чувство тревоги и беспокойства, сильное потоотделение.

Противопоказания: заболевания эндокринной системы, нарушения сердечного ритма, миокардит, почечная и печеночная недостаточность, маточные кровотечения, отслойка плаценты, аллергическая непереносимость веществ, входящих в состав препарата.

Показания: угроза прерывания беременности, послеоперационный период при беременности.

Побочные эффекты: небольшое снижение давления, учащенное сердцебиение, тремор, мышечная слабость, сильное потоотделение.

Противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания щитовидной железы, глаукома.

Показания: препарат назначают при угрозе прерывания беременности, болезни Рейно, спазме периферических сосудов.

Побочные действия: снижение артериального давления, сильное головокружение, тошнота, в редких случаях — рвота, учащенное сердцебиение, крапивница.

Противопоказания: снижение артериального давления, маточные кровотечения в анамнезе, сердечно-сосудистые заболевания.

Для предотвращения возможного спазма мышц матки в период вынашивания ребенка акушер-гинеколог, ведущий беременность, может порекомендовать прием Магне В6 или других витаминных комплексов.

Как восстановить мышцы матки после родов?

Для того, чтобы восстановить тонус мышц матки после удаления плода и самих родов, в первую очередь необходимо время и терпение. В течение 1-2 месяцев после родов организм женщины начинает восстанавливаться, в тех случаях, когда по истечении этого срока мышцы еще не приобрели желаемый вид, можно прибегать к различным методам восстановления. Справиться с такой проблемой помогут регулярные занятия спортом, комплекс упражнений, действие которых направлено непосредственно на мышцы матки и влагалища.В крайнем случае, пластическая операция всегда поможет справиться с проблемой снижения мышечного тонуса.

Как укрепить мышцы матки в домашних условиях?

В домашних условиях можно укрепить мышцы матки и промежности с помощью регулярных небольших упражнений и здорового образа жизни.

Упражнения для укрепления мышц матки

Положительный результат можно увидеть через несколько недель регулярных упражнений. С помощью нескольких упражнений, которые можно делать в домашних условиях, можно улучшить состояние мышц и восстановить их тонус.

1. Лежа на спине, согните ноги в коленном суставе, медленно и размеренно приподнимите таз. Упражнение нужно делать 10-12 раз по 2-3 подхода.
2. В положении стоя на четвереньках по очереди поднимайте ногу в ровном положении. Выполните упражнение 20-25 раз по 2-3 подхода.

Упражнения для мышц матки при выпадении

Пропуск матки в полость влагалища в обязательном порядке требует контроля врача и необходимого лечения, на более поздних стадиях эта патология лечится с помощью хирургического вмешательства, на ранних стадиях можно обойтись набором упражнений.

1. Упражнение «Полы», действие которого направлено на активизацию внешнего и внутреннего слоев мышц. Первый этап — это напряжение внешних мышц, пребывание в этом состоянии 3 секунды, второй этап, не расслабляясь, еще больше напрячь мышцы, через 3 секунды мышцы нужно максимально напрячь в течение 5-7 секунд, и затем медленно расслабьтесь. Упражнение повторяется несколько раз.
2. Махи ногами. Для этого упражнения вам нужно поставить перед собой стул, с помощью которого будет легче фиксироваться и удерживать равновесие.Расставив ступни на ширине плеч, нужно поочередно поднимать ноги в стороны, при этом максимально напрягая мышцы пресса и влагалища. На каждую ногу по 20 повторений по 2-3 подхода.
3. Ласточка — упражнение, в котором необходимо отвести прямую ногу назад, слегка наклонив корпус вперед, задержаться в таком положении 30-60 секунд. Повторите упражнение 3–4 раза в каждую сторону.

Гимнастика для мышц матки принесет положительный результат при регулярной и правильной тренировке.Первые занятия следует проводить до полного утомления, затем достаточно 30-40 минут.

За несколько часов до гимнастики можно поесть и лучше всего очистить кишечник, это поможет лучше проработать мышцы тазовых органов и мышцы живота.

Тренажер для мышц матки

Сегодня выбор тренажеров для мышц матки и промежности достаточно широк, каждая девушка сможет найти для себя что-то стоящее. Самыми распространенными тренажерами для интимных мышц являются вагинальные шарики и все их возможные модификации.

Шарики для мышц матки

Первый шаг в использовании вагинальных шариков — это подготовка, шарики необходимо промыть, смазать вазелином или любой другой смазкой, а затем ввести во влагалище, лучше всего лежа на спине. После того, как все будет готово, можно начинать с легких упражнений, переходя к более сложным.

Для начала нужно встать и выполнить уже знакомые упражнения Кегеля, стараясь удерживать яйца во влагалище.Такие упражнения усиливают приток крови к половым органам, укрепляют мышцы сфинктера.

Лазерный лифтинг мышц матки

Подтяжка влагалища — это новый неинвазивный метод лечения слабости влагалища. Как это работает? Мышцы влагалища и матки богаты белком, который обеспечивает необходимую упругость, силу и эластичность. Во время процедуры происходит тепловое воздействие на мышечные волокна, в результате чего они сокращаются. Так формируется новый мышечный каркас стенок влагалища и матки.

Массаж мышц матки

Гинекологический массаж — один из естественных способов восстановления мышечного тонуса органов малого таза, кровообращения и лимфодренажа. Эта процедура предотвращает развитие воспалительных заболеваний мочеполовой системы, улучшает работу кишечника, общее состояние женщины, в некоторых случаях исчезает болезненность при менструации, снижает риск угрозы прерывания беременности и возможных осложнений во время родов.

Полное здоровье женщины напрямую зависит от нормального состояния и работы интимных мышц. Не стоит недооценивать и игнорировать этот факт.

К сожалению, у многих женщин ослаблены мышцы матки и тазового дна. Причина тому — множество факторов: в период полового созревания конъюгированные мышцы не имеют необходимого естественного тонуса, к тому же добавляется низкий интимный посев.

Опасности положения

Ослабленные мышцы матки и тазового дна могут в дальнейшем вызывать следующие заболевания:

• выпадение матки;
• недержание мочи, вызванное стрессовыми ситуациями;
• бесплодие;
• опущение стенок влагалища;
• воспаление;
• образование опухолей.

Не все в курсе, что при недостаточном тонусе матки нормальное течение беременности и родов напрямую зависит от ее мускулов. Слабые мышцы могут быть первопричиной бесплодия, а также распространенных интимных проблем.

Следует знать, что поддержание мышц матки в нормальном тонусе важно не только для беременных и рожавших женщин, но и для тех, кто только планирует беременность. Помимо физиологических причин на эту актуальную проблему влияют еще и плохая экологическая обстановка, регулярное поднятие тяжестей, плохая наследственность, а также серьезные стрессовые ситуации.

Укрепление мышц матки

Что вы можете сделать сами, чтобы решить эту проблему, так это скорректированный здоровый образ жизни, а также соответствующий. В наши дни об имбилдинге и йоге знают многие. Но не у всех есть время и возможность посещать платные занятия и приобретать соответствующие тренажеры.

Вы также можете укрепить мышцы матки с помощью выполняемых упражнений. Они способны не только улучшить состояние мышц, но и тонизировать их.Главное, проводить такие занятия каждый день!

1. В положении лежа согните ноги и приподнимите таз. Частота исполнения — 10 раз;
2. В положении стоя на четвереньках нужно по очереди поднять каждую из ног. Частота выполнения 20 раз одной ногой;
3. В положении стоя на четвереньках сначала согните грудь вперед, а затем, выгнув спину, втяните живот. Частота исполнения 10 раз.

Кроме того, прием витамина Е и фолиевой кислоты укрепляет мышцы матки и улучшает ее тонус.Однако дозировку следует уточнять у врача.

При широком спектре заболеваний лечебная гимнастика становится основой консервативного лечения. Также он помогает решить такую ​​деликатную проблему, как опущение матки, актуальную для многих женщин. Правильный комплекс упражнений помогает не только укрепить мышцы тазового дна, но и вернуть внутренние органы в анатомически правильное положение. Гимнастика Кегеля при опускании матки способствует увеличению силы интимных мышц и связок.Упражнения объединены в комплекс и, в зависимости от уровня подготовки, могут выполняться в разных вариациях. Чередование упражнений Кегеля с другими техниками помогает улучшить кровообращение, нормализовать функции мочеполовой системы и вылечить органы малого таза в целом.

Смещение половых органов характерно для опущения матки. Диагноз — пролапс. Бывают и более серьезные нарушения, например, выпадение матки из промежности — утероцеле.

Основные причины этой проблемы могут быть следующими:

• Сильная физическая нагрузка;
• Перенос травм и операций на половых органах;
• Нарушения развития органов малого таза;
• Осложненные или многоплодные роды;
• Избыточный вес, бронхит, запор.

Все эти факторы провоцируют снижение тонуса тазового дна, растяжение связок матки.

Помимо регулярного наблюдения у гинеколога, следует проконсультироваться у уролога и проктолога.Своевременная диагностика позволит предотвратить болевые ощущения и провести необходимую терапию без хирургического вмешательства.

Гимнастика Кегеля при опускании матки

Гимнастика при опущении матки получила свое название от своего создателя — Арнольда Кегеля, который, ведя гинекологическую практику в 40-х годах прошлого века, создавал упражнения для страдающих недержанием мочи рожениц. Затем они приобрели популярность благодаря способности укреплять мышцы, что полезно при многих заболеваниях.

Упражнения Кегеля для опускания матки помогают укрепить мышцы влагалища и ануса. Помимо восстановления мышечного тонуса, а также фиксации компонентов репродуктивной системы в правильном положении, гимнастика улучшает кровообращение, насыщает ткани полезными веществами.

Помимо малого таза и влагалища укрепляется нижняя часть живота. Помогает нормализовать внутрибрюшное давление и улучшить работу кишечника.Благодаря правильному состоянию таза нормализуется положение матки и ряда других органов. После родов полезно делать упражнения на сокращение матки.

За счет комплексного воздействия на различные группы мышц упражнения при опущении матки позволяют добиться следующих результатов:

• Повышают мышечный тонус туловищного корсета.
• Придайте силу продольным и круговым мышечным пучкам влагалища.
• Укрепляет мышцы тазового дна.
• Для восстановления тонуса влагалища, уретры и прямой кишки.

Для получения длительного и стойкого результата терапия должна быть комплексной. Гимнастику можно дополнить знакомыми с детства упражнениями «Велосипед», «Лодочка», «Ласточка», раскачивание ног в положении лежа. Они помогают сильно напрячь мышцы промежности.

Сначала упражнения выполняются несколько раз в неделю, затем ежедневно, и в результате вы можете добиться значительной пользы для здоровья.

Упражнения Кегеля для опускания матки: особенности выполнения

Чтобы начать выполнять упражнения Кегеля женщинам с выпадением матки в домашних условиях, никаких специальных условий не требуется.Все, что вам нужно, — это спортивный коврик, специальный валик для шеи и удобная одежда. Во время упражнения можно лечь на спину или живот. Некоторым людям удобнее контролировать сокращение мышц сидя.

• Упражнения рекомендуется выполнять несколько раз в течение дня.
• Увеличение нагрузок, интенсивности, продолжительности и амплитуды происходит постепенно.
• Дышать нужно спокойно, немного задерживая выдох.
• Следите за состоянием мышц живота и ягодиц.
• Держите живот расслабленным, он может принимать участие в дыхании. Пупок можно держать неподвижным.
• Мышцы ног и ягодиц не должны быть чрезмерно напряженными при работе с тазовым дном.

Поначалу вы можете не понимать разницу в работе разных мышц промежности. Но через некоторое время вы сможете добиться проработки конкретных мышц для получения желаемого результата.

Упражнения на опускание матки и стенок влагалища: комплекс

Гимнастика Кегеля включает 11 упражнений.Она не предполагает серьезных физических нагрузок.

Суть упражнений заключается в чередовании фиксированного напряжения интимных мышц и их расслабления. Напряжение достигается втягиванием их внутрь и удержанием в определенном положении в течение 10-30 секунд.

Упражнение «Лифт»

Делается на полу. Нужно лечь на спину, держать колени согнутыми, закрыть глаза. Ваша задача — поэтапно проработать мышцы влагалища. Начните снизу и двигайтесь вверх.Выполнять натяжение нужно ступенями, как движение лифта.

На каждом «этаже» интимных мышц нужно сделать паузу на 5-10 секунд. Благодаря максимальному натяжению тонируется каждая зона. Когда подниметесь наверх, начните расслабляться, опуская волной до дна.

Правильные движения могут получиться не сразу, но со временем вы сможете точно анализировать свои ощущения и все делать правильно.

Упражнение «Сумка»

Это упражнение тренирует промежность, мышцы влагалища и бедра.Делается в положении стоя. Расставьте ноги шире плеч. Вы можете представить, что между ними на полу лежит тяжелая сумка.

Ваша задача схватить и поднять эту воображаемую сумку мускулами влагалища на длинных руках. Упражнение выполняется следующим образом:

• Сядьте, спину держите прямо.
• Необходимо добиться в коленях угла 90 градусов, в этом положении зафиксировать на несколько секунд.
• Слегка разведите ноги в стороны.Не наклоняйтесь вперед и не пытайтесь схватиться за ручки воображаемой сумки мускулами влагалища. Держите их в напряжении, затем плавно поднимитесь и опустите назад.

Упражнение нужно повторить несколько раз, каждый раз поднимаясь все выше и выше. Один подход должен составлять 10 секунд.

Другие упражнения для подъема матки

Упражнения с подъемом и мешком являются основными и обязательными упражнениями. При наличии более серьезных проблем комплекс можно дополнить манипуляциями, перечисленными ниже (но их должен выбрать и разрешить врач):

• «Изгнание». Нужно лечь спиной на пол, немного согнуть ноги и развести их. Положите руки на нижнюю часть живота. Выполняйте напряжение мышц живота, напоминающее толчки. Упражнение решается на ранних стадиях проблемы.
• «Мигает». Делается на спине. Поочередно напрягайте мышцы влагалища и ануса. Каждое нажатие должно занимать 5 секунд. Эту же тренировку можно выполнять сидя или стоя. В течение дня можно делать до 500 повторений.Особенно полезен такой метод после родов — он поможет улучшить работу половых путей.
• «Все мышцы». Лягте спиной вниз, согните ноги в коленях. Необходимо активно напрягать мышцы промежности, мочевыводящей системы, заднего прохода. Задержитесь в этом положении до минуты. В зависимости от вашего состояния вы можете сначала уменьшить время фиксации. Это упражнение очень эффективно при опускании передней стенки матки.
• «SOS». Включает ритмичное сокращение мышц в темпе, напоминающем азбуку Морзе.Первые три отжима делаем интенсивно и быстро. Затем следует серия из трех длительных напряжений. Затем снова три интенсивных движения. За один сеанс нужно повторить 10 раз без перерыва.
• «Маяк». В положении лежа разведите согнутые колени шире плеч. Установить ритм, считая до 10: 1 — сильно сжать мышцы влагалища и промежности, 2-6 — медленно расслабить, 7-9 — имитировать попытки, 10 — принять исходное положение.Это упражнение противопоказано в течение месяца после аборта и в течение 1,5 месяцев после родов. Также недопустимо при серьезных нарушениях.
• «Кот». Дыхание играет важную роль в этом упражнении. Сделай вдох. На выдохе втяните живот и выгните спину. Сожмите мышцы промежности внутрь, задержите 10 секунд и расслабьтесь. Можно делать до пяти подходов.
• «Мостик». Положение лежа. На выдохе приподнимите спину.Лодыжки следует прижать к ягодицам. Поднимая спину, одновременно втягивайте мышцы промежности, напрягайте живот и влагалище. За один подход можно сделать пять повторений.
• «Аплодисменты». В положении лежа поднесите ступни к ягодицам. Хлопайте в ладоши и одновременно тренируйте мышцы влагалища. Выполняйте чередование быстрых и медленных вагинальных компрессов в течение трех минут.
• «Бабочка». Сесть на гимнастический коврик, опираясь спиной на руки.Согните ноги в коленях и подведите ступни как можно ближе к промежности. Раздвинь ноги. На выдохе втяните напряженные мышцы промежности. На вдохе осторожно вернитесь в исходное положение.

При диагностировании 3 или 4 степени опущения запрещены упражнения типа «Бабочка», «Маяк» и «Толкание». При пролапсе нельзя делать упражнения на пресс, заниматься активными прыжками или бегом, кататься на велосипеде.

Гимнастика поможет сориентироваться при опускании матки на картинках.

Комплекс Атарбекова

Дополнительно можно использовать упражнения на сокращение матки по Атарбекову. Они помогают тренировать таз и брюшную стенку. У упражнений нет противопоказаний и возрастных ограничений, они довольно простые.

Сидя на полу выполните следующие упражнения:

• Разведите согнутые колени в стороны. Обхватите обе ступни руками и потяните к промежности.
• Широко расставьте прямые ноги.Наклоняясь вперед, дотянитесь правой рукой до пальцев левой стопы, а затем наоборот. Отведите свободную руку назад и поднимите.
• Наклонитесь вперед, по очереди дотянувшись обеими руками до каждой ступни.
• Подтяните носки обеими руками одновременно. Ноги должны быть прямыми и соединенными.
• Выполните перекатывание на спине, согнув колени к животу. Упражнение начинается и заканчивается в сидячем положении.

Стоя упражнения следующие:

• Поднимите колени как можно выше во время ходьбы на месте.
• Стретч — приподняв прямую ногу, зафиксируйте ее на спинке стула. Задержитесь на 10 секунд, держа спину прямо.
• Выполняйте приседания с вытянутыми вперед коленями и вытянутыми вперед руками.
• Попеременно наклоняйтесь к одной и другой ноге, пытаясь коснуться пальцами ног.
• Выполняйте повороты туловища, широко расставив руки в стороны и сохраняя спину прямой.
• Наклонитесь вперед, дотронувшись правой рукой до носка другой ноги. Поднимите левую руку вверх, затем наоборот.
• Согнитесь в стороны так, чтобы две руки двигались вдоль бедер.

Дополнительно в программу можно включить упражнения с мячом, которые особенно полезны при недержании мочи. Зажав мяч между коленями, сначала идите, а затем наклонитесь в стороны и вперед.

Выпадение матки — не повод для беспокойства. Решить эту проблему поможет специальная гимнастика и наблюдение специалиста. Также важно поддерживать здоровый образ жизни в целом.

Лечебную гимнастику смело можно назвать основой консервативного лечения различных заболеваний. Многим женщинам она помогает решить деликатную проблему опущения матки. Ведь регулярность занятий и правильное выполнение упражнений значительно улучшают ситуацию. Укрепляются не только мышцы тазового дна, но и внутренние органы возвращаются в анатомически правильное положение.

Специальная гимнастика Кегеля помогает увеличить силу интимных мышц и связок.Эффективные упражнения объединены в комплекс. В зависимости от физической подготовки женщины они могут выполняться по-разному.

Чередование комплекса Кегеля с другими методиками способствует улучшению кровообращения, нормализации функций мочеполовой системы и общему оздоровлению органов малого таза.

Причины

Выпадение матки характеризуется смещением половых органов. Это диагностировано как пролапс.Бывает и более серьезное нарушение. В случае выпадения матки из промежности речь идет об утероцеле.

К основным причинам заболевания относятся:

• Регулярные интенсивные физические нагрузки.
• Генитальная травма и хирургия.
• Нарушения развития органов малого таза.
• Множественные или сложные роды.
• Запор, бронхит, ожирение.

Все они приводят к снижению тонуса мышц тазового дна, растяжению связок матки.

Помимо систематического наблюдения у гинеколога, необходимо проконсультироваться у уролога и проктолога. Своевременная диагностика позволяет предотвратить болевой синдром и провести лечение без операции.

На ранних стадиях гимнастика при опущении матки позволяет стабилизировать состояние и уменьшить характерные симптомы.

Гимнастика Кегеля

Комплекс упражнений для опускания матки получил свое название от своей создательницы.Арнольд Кегель, ведя гинекологическую практику в 40-х годах прошлого века, изобрел упражнения для рожениц при недержании мочи. Позже они приобрели популярность благодаря укреплению мышц, которое необходимо при многих заболеваниях.

Специальные упражнения Кегеля для опускания матки укрепляют мышцы влагалища и ануса. Помимо восстановления мышечного тонуса и фиксации всех звеньев репродуктивной системы в правильном положении, лечебная физкультура активизирует кровоснабжение, питание полезными тканевыми веществами.

Самая эффективная гимнастика Кегеля для лечения начальной стадии болезни.

Какого результата можно ожидать?

Помимо малого таза и влагалища усилен брюшной пресс в его нижней части. Это нормализует внутрибрюшное давление и стабилизирует работу кишечника. Правильному состоянию таза способствует нормальное положение матки и других органов.

Комплексное воздействие на разные группы мышц обеспечивает:

• Повышение тонуса мышц, составляющих корсет туловища.
• Придает силу продольным и круговым мышечным пучкам влагалища.
• Укрепление мышц тазового дна.
• Тонизирование прямой кишки, уретры, влагалища.

Для получения стойкого положительного результата важен комплексный подход к лечению. Кроме того, всем знакомым с детства выполняются упражнения «Велосипед», «Ласточка», «Лодка», ходьба в полуприседе, махи прямыми ногами, лежа на спине. Они сильно напрягают мышцы промежности.

Начиная с нескольких занятий в неделю, они постепенно переходят к ежедневным тренировкам и в результате достигают значительного улучшения здоровья.

Особенности исполнения

Для начала комплексной лечебной физкультуры при опущении матки не требуется специальных условий или подготовки. Все, что вам нужно, — это спортивный коврик, шейный валик и удобная спортивная одежда. Делать это можно как лежа на спине, так и на животе. Некоторым женщинам удобнее контролировать сокращение мышц сидя.

1. Частота исполнения несколько раз в течение дня.
2. Интенсивность — постепенное увеличение нагрузки, амплитуды, продолжительности.
3. Дыхание должно быть спокойным, с небольшой задержкой выдоха.
4. Важно контролировать напряжение в ягодицах и прессе.
5. Живот должен быть расслаблен, его участие допустимо при дыхании. Пупок должен оставаться неподвижным.
6. Мышцы ног и ягодиц также не напрягаются, работая с тазовым дном.

На первых уроках далеко не все могут понять различия в работе различных мышц в области промежности. Регулярно занимаясь спортом, можно научиться прорабатывать определенные мышцы, получить желаемый результат.

Комплекс

Гимнастика Кегеля при опущении матки состоит из 11 оригинальных упражнений. Каждый из них не предполагает серьезных физических нагрузок.

Дело в чередовании фиксированного напряжения и расслабления интимных мышц.Напряжение происходит в виде втягивания их внутрь и удержания в определенном положении в течение 10-30 секунд. Мышцы расслабляются медленно и спокойно.

«Лифт»

Исполняется на полу. Лягте на спину, согните колени, закройте глаза. Задача — поэтапно проработать мышцы влагалища. Начать нужно снизу, постепенно поднимаясь вверх. Напряжение следует перешагнуть, напоминая движение лифта.

На каждом «дне» влагалища следует делать остановки на 5-10 секунд.Максимальное напряжение тонизирует каждую зону. Поднимаясь наверх, начинаем расслабление. Он волной спускается на дно.

Возможно, правильные движения и точные ощущения получатся не сразу. В любом случае это упражнение хорошо для ваших вагинальных мышц и контроля над телом.

«Сумка»

Предназначен для тренировки бедер, мышц влагалища, промежности. Выполняется стоя. Ноги должны быть шире плеч. Вы можете представить себе, что между вашими ногами на полу лежит тяжелая сумка.

Задача захватить и поднять за длинные руки мышцами влагалища. Для этого:

1. Сядьте, держите спину прямой.
2. Достигнув в коленях угла 90 градусов, фиксируют это положение на несколько секунд.
3. Ноги слегка разведены. Не наклоняясь вперед, попробуйте «схватить» ручки воображаемой сумки мышцами влагалища. Удерживая их в напряжении, медленно поднимитесь и опустите спину.

Повторяя упражнение несколько раз, нужно подниматься все выше и выше.Продолжительность одного подхода 10 секунд.

Остальные упражнения

«Лифт» и «Сумка» относятся к основным упражнениям и должны выполняться. Но если есть серьезные проблемы со здоровьем, то часть оставшихся 9 можно удалить. Но только не на ваше усмотрение, а только те, которые рекомендует врач.

1. «Выброс». Лежа спиной на полу, слегка согните и раздвиньте ноги. Руки находятся внизу живота. Напряжение мышц живота следует выполнять, напоминая попытки.Его проводят только на ранних стадиях заболевания.
2. «Мигает». Выполнено на спине. Поочередно напрягайте мышцы ануса, а затем и влагалища. Время каждого сокращения 5 сек. Дополнительно такую ​​тренировку можно проводить как сидя на стуле, так и стоя. Вы можете делать до 500 раз за день. Этот метод особенно полезен после родов. Это способствует здоровью половых путей.
3. «Все мышцы». Лягте спиной вниз. Колени согнуты.Требуется активно напрягать мышцы промежности, мочевыделительной системы, заднего прохода. Стремитесь удерживать это положение до 1 минуты. В зависимости от состояния первоначальное время фиксации может быть короче. Это указывает на мышечную слабость. Когда передняя стенка матки опущена, это упражнение наиболее эффективно.
4. «SOS». Ритмичное сокращение мышц. Темп напоминает азбуку Морзе. Первые 3 сжатия — быстрые и сильные. Затем серия из трех непрерывных напряжений. Затем снова трехкратные интенсивные движения.Рекомендуется повторить 10 раз за один сеанс без перерыва.
5. «Маяк». Лежа также расставьте согнутые ноги шире плеч. Необходимо задать ритм, считая до 10: 1 — сильно сжимать мышцы промежности и влагалища, 2,3,4,5,6 — медленно расслабляться, 7,8,9 — имитировать попытки, 10 — начальное позиция. Не рекомендуется использовать его раньше, чем через месяц после аборта. Также стоит воздержаться в течение 1,5 месяцев после рождения ребенка.Противопоказан при тяжелых нарушениях.
6. «Кот». Важно понять связь с дыханием. Сделай вдох. На выдохе живот втягивается, спина выгибается. Мышцы в области промежности сжаты внутрь. Задержитесь на 10 сек. И расслабься. Вы можете повторить до 5 подходов.
7. «Мостик». Положение лежа. На выдохе поднимите спину. Щиколотки прижимаются к ягодицам. Одновременно с подъемом спины втягиваются мышцы промежности, напрягаются влагалище и живот.Вы можете сделать 5 повторений в 1 подходе.
8. «Аплодисменты». Лежа, переведите ступни к ягодицам. Хлопая в ладоши, одновременно проработайте мышцы влагалища. В течение 3 минут делайте попеременное медленное и быстрое сдавливание влагалища.
9. «Бабочка». Сидя на гимнастическом коврике, откиньтесь назад руками. Согните ноги в коленях и максимально прижмите ступни к промежности. Раздвинь ноги. На выдохе втяните напряженные мышцы промежности. На вдохе плавно оттолкнитесь в исходное положение.

При диагнозе 3 или 4 степени запрещается начинать упражнения с опусканием матки, аналогичные «Толканию», «Бабочка», «Маяк».

Комплекс Атарбекова

Дополнительно можно использовать еще один действенный метод — занятия по Атарбекову. Они тренируют тазовое дно и брюшную стенку. Упражнения очень просты и понятны для выполнения. Возраст не ограничен. Противопоказаний при заболеваниях нет.

Комплекс ежедневных упражнений, выполняемых сидя на полу:

• Согнутые колени в стороны.Обхватите обе стопы руками и потяните их к области промежности.
• Широко расставьте прямые ноги в стороны. Наклоняясь вперед, дотянитесь правой рукой до пальцев левой стопы и наоборот. Свободная рука отводится и поднимается.
• Наклоны вперед. По очереди дотянитесь до каждой ступни обеими руками.
• Растяжка обеими руками до пальцев ног одновременно. Ноги выпрямляются и соединяются.
• Перекаты на спине, подтянув колени к животу.Сидячие упражнения начинаются и заканчиваются.

Комплекс упражнений в положении стоя:

• Подъем колен на максимальную высоту при ходьбе на одном месте.
• Растяжка. Поднимите прямую ногу, аккуратно зафиксируйте ее на спинке стула. Задержитесь на 10 сек. Спина должна быть прямой.
• Мах назад одной ногой. При этом обе руки подняты вверх.
• Приседания с разгибанием колен и вытягиванием прямых рук вперед.
• Чередование наклонов сначала в одну ногу, затем в другую.Цель — прикоснуться к носкам.
• Повороты торса. Широко расставьте руки. Спина прямая.
• Наклоны вперед. Правой рукой дотянитесь до носка другой ноги. Левая рука поднята вверх. Тогда наоборот.
• Наклоняется в разные стороны. Обе руки двигаются вдоль бедер.

Дополнительно можно включить движения с мячом. Они также полезны при недержании мочи. Лучше начать с футбольного мяча. После нескольких занятий можно переходить к мелким вариантам.Удерживая его между коленями, сначала пройдите, а затем наклонитесь в стороны и вперед. Такая нагрузка укрепляет мышечную систему промежности.

Обнаружив опущение матки, не отчаивайтесь. После обязательного посещения гинеколога и согласования с ним физических нагрузок можно начинать процесс активного выздоровления.

Регулярные занятия спортом при опущении матки не только помогут решить эту неприятную проблему, но и научат правильно дышать, соблюдать режим и регулярно заниматься спортом.Ежедневные тренировки укрепят мышцы женских половых органов и позволят перейти к более серьезным упражнениям с использованием тренажеров и гантелей.

Пролапс требует принудительного лечения, направленного на возвращение органа на прежнее место. Некоторые запущенные стадии патологии устраняются с помощью хирургического вмешательства, но чаще всего проблемы такого рода можно устранить самостоятельно, прибегнув к специальным гимнастическим упражнениям при опущении матки.

Такая патология, как опущение матки, развивается из-за ослабления мускулатуры в области таза.Заболевание сопровождается потерей тонуса самого органа и является виновником появления других, не менее опасных заболеваний.

Гимнастика Кегеля

Комплекс упражнений Кегеля для опускания матки достаточно разнообразен и давно доказал свою эффективность. Цель гимнастики — укрепить основные мышцы тазового дна и вернуть матке прежний тонус.

Задача тазового дна — удерживать органы в правильном положении и предотвращать их падение.Он состоит из множества мышц, но только две из них являются основными, отвечающими за формирование сфинктера влагалища, ануса и простаты.

Эти мышцы принимают участие в родах, влияют на состояние мочевыделительной и репродуктивной системы, а также влияют на работу прямой кишки. Среди прочего, они относятся к мышцам таза, которыми человек способен сознательно управлять, напрягая и расслабляя их по своему желанию.

Каждое упражнение Кегеля имеет свои особенности и рекомендации.Давайте изучим их более подробно и рассмотрим подходящие позы для исполнения в картинках.

Где расположены нужные мышцы?

Мышцы, необходимые для устранения опущения матки, расположены в нижней части влагалища. Одна из них петлей закрывает уретру и вход во влагалище. При напряжении (сжатии) этой луковично-кавернозной мышцы сокращается сфинктер уретры и сокращается передняя стенка промежности.

Вторая мышца расположена в задней и боковой областях тазовой диафрагмы.При его натяжении наблюдается не только сжатие ануса, но и сокращение стенок влагалища. По строению она намного крупнее луковично-кавернозной мышцы, поэтому при сжатии задняя стенка матки всегда напряжена сильнее передней.

Характеристики

Преимущество гимнастики Кегеля в том, что вы можете выполнять упражнения в любое время, в любом месте и в любом положении. Для большей эффективности сокращения мышц нужно делать не менее пяти раз в день, поэтому к тренировкам нужно прибегать не только дома, но и на работе, в транспорте, на прогулке и обязательно перед сном.

Занятия следует начинать с простого сжатия и расслабления ануса, подтягивая его вверх. Но переутомлять мышцу не нужно, так как это может привести к сильному переутомлению, что только усугубит опущение матки. Через несколько дней можно начинать тренировать вторую мышцу, выполняя их одновременное напряжение.

Для правильного выполнения упражнений необходимо дышать животом, втягивая его и задерживая дыхание, надавливая низом живота на мышцы тазового дна.Поначалу получится не очень, но как только организм привыкнет к этим действиям и поймет, какую мышцу задействовать, занятия станут проще.

Дыхание во время упражнений Кегеля имеет большое значение. Успех терапии зависит от того, насколько она правильная, равномерная и регулярная. Вдох следует проводить плавно через нос, медленно выдыхать через рот, губы слегка приоткрыты.

Увеличение времени занятий происходит постепенно, то же касается и количества подходов.После привыкания и освоения всех приемов необходимо также увеличить время сокращения мышц (по 3-5 секунд каждый).

Прерывания

Перед тем, как приступить к тренировке Кегеля, вы должны прежде всего найти нужные вам мышцы. Чтобы выявить первое, следует прибегнуть к методу прерывания мочеиспускания. Когда струя останавливается внутримышечным сокращением, расположение луковично-кавернозной мышцы становится очевидным. В этом случае важно не задействовать сторонние мышцы (ягодицы, брюшину и т. Д.).), а также следить за дыханием, которое должно быть спокойным и производимым желудком.

Остановку во время мочеиспускания следует проводить 3–4 раза, полностью перекрывая струю и снова запуская ее. В дальнейшем, когда вы к этому привыкнете и поймете, какая мышца и как ее задействовать, упражнения можно будет проводить без остановки мочеиспускания.

Когда сокращается первая мышца, автоматически задействуется вторая. Чтобы более точно понять его расположение, необходимо прибегнуть к сдавливанию ануса.Это помогает сразу определить, где происходит основное напряжение и дальнейшее расслабление.

Сжимайте медленно

Этот вид упражнений аналогичен перерывам, разница только во времени сокращения, расслабления и отсутствия мочеиспускания. При этом нужно следить за своим дыханием и лучше всего принимать положение лежа.

Возможны несколько вариантов его реализации:

1. Максимальное сжатие и удержание мышц от 15 до 20 секунд.После непродолжительного расслабления следуют повторения (примерно 10 раз).
2. Расслабление мышц происходит на счет до трех, через такое же время снова следует сжатие. Повторения от 15 до 20 раз.
3. Компрессия по пять секунд, расслабление — 10. 7 повторений. После этого стресс в течение того же времени, но остальное сокращается до 5 секунд. Затем 30 секунд сжатия и 30 секунд расслабления. Сделано 3 подхода. В конце первый шаг повторяется.

Этажей

Полы для упражнений относятся к медленным сокращениям мышц. Процедура направлена ​​на активизацию не только внешнего, но и внутреннего мышечного слоя.

Для его выполнения необходимо сначала сжать внешние мышцы с последующей фиксацией в течение 3 секунд. Далее, не расслабляясь, напрягитесь еще больше, чтобы использовать средний уровень. Затем, считая до трех, максимально напрягите мышцы, чтобы в игру вступил их внутренний слой.

При достижении максимального сжатия («верхний этаж») мышцы не расслабляются около 5 секунд.После этого наступает время расслабления, которое происходит плавно, постепенно высвобождая мышечные слои в обратном порядке.

Редукционный

Упражнение на сокращение отличается от предыдущих скоростью напряжения и расслабления. Гимнастика выполняется на максимальной скорости, но при этом нужно следить за своим дыханием.

Сокращение мышц должно происходить при вдохе, расслабление при выдохе. Можно и наоборот, главное, чтобы дыхание было монотонным, а не прерывистым.

Выталкивание и мигание

Для упражнений прибегают к тренировке мышц, отвечающих за способность толкаться. Чаще всего тренировки проводят в положении сидя, но при опущенной матке их лучше делать лежа.

Приняв нужную позу, начать толкаться, но не сильно, усилие должно быть средним. Мышцы нужно удерживать столько, сколько хватит сил, желательно как можно дольше. Выполните около 10 подходов.

Моргание характеризуется попеременным сжатием и расслаблением обеих мышц. Сначала напрягается мышца влагалища, отсчитывается 5 секунд, после чего следует расслабление. Затем вторая мышца (анус) сокращается, удерживая и расслабляя.

Комплекс упражнений при опущении матки

Для лечения опущения матки, помимо гимнастики Кегеля, существует еще много различных комплексных упражнений и лечебной физкультуры. ЛФК по Атабекову при опущении матки считается, пожалуй, самой популярной, способной вернуть орган на исходное место и предотвратить его потерю в будущем.

Есть два типа комплексных упражнений, первое из которых выполняется стоя, второе — лежа.

Упражнения стоя включают следующие варианты тренировок:

1. Выпрямите ноги и максимально сомкните друг друга изо всех сил. Чувствуя напряжение в бедрах, задержитесь в этом положении до 10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите снова. Перерывы должны быть непродолжительными, отжимайте 8 подходов. Для лучшего эффекта можно зажать кулаком или палкой между ног.
2. Оставаясь в том же положении, поднимите таз как можно выше, напрягая ягодицы, бедра и сфинктер. В таком положении постоять около минуты, расслабиться и повторить еще раз.
3. Второе упражнение выполнять, только стопы при этом плотно сомкнуть. Задача намного сложнее.
4. Ставя ступни близко, но не близко, попеременно напрягайте и расслабляйте луковично-кавернозную мышцу, каждый раз увеличивая силу сжатия.
5. Слегка расставив ноги в стороны, попеременно покачиваясь, напрягая мышцы влагалища и пресса.
6. Отведя прямую ногу назад и наклонив корпус вперед, зафиксируйте положение «ласточка» на 30-60 секунд.
7. Вытяните одну ногу вперед и поверните ее по часовой стрелке примерно 15 раз. Поставьте его на место и сделайте то же самое со вторым. Повторить несколько раз.

Комплексные упражнения лежа для опускания матки включают следующие варианты упражнений:

1. В положении лежа на спине слегка приподнять ноги и выполнить круговые повороты («велосипед»).Важно, чтобы поясница не отрывалась от пола. Все напряжение следует сосредоточить на бедрах. Продолжительность одного подхода 3-5 минут.
2. Слегка согните ноги в коленях, поставив ступни на ширине плеч. Поднимайте и опускайте таз медленными движениями. В этом случае необходимо напрячь промежность и при подъеме сделать задержку на 5 секунд.
3. Лежа на боку, упереться локтем в пол и согнуть бедро в колене, вывести вперед.Нужно поднять голень, которую следует выпрямить. Медленно поднимая ногу, втяните промежность и зафиксируйте положение, сосчитав до десяти. Расслабьтесь и повторите снова. Повторы не менее 15 раз.
4. Лежа на животе, выпрямляясь, вытянуть руки вперед и поднять. Проделайте то же самое с ногами. Задержавшись в таком положении 30 секунд, расслабьтесь. Повторить несколько раз.
5. Лягте на спину. Выпрямите ноги и приподнимитесь, чтобы почувствовать напряжение внизу живота.При этом поясница должна касаться пола. Затем отведите одну ногу в сторону и поверните ее по часовой стрелке. Вернув ее в исходное положение, так же поверните второй ногой. После расслабьтесь и повторите еще несколько подходов.
6. Лежа на спине, выполнить позу «береза». Бедра можно поддерживать ладонями. Максимально втягивая живот, выполните упражнение «ножницы», затем снова лягте и, немного отдохнув, повторите еще раз.
7. Стоя на четвереньках, прогнуть спину и опустить голову вниз.Затем наклонитесь и поднимите голову вверх. Напрягая все мышцы, повторите это примерно 20 раз.
8. Возьмите полотенце или небольшой коврик и скатайте его в валик. Лягте на спину и подложите под поясницу, медленно поднимите одну ногу и удерживайте ее под углом 90 градусов примерно 20 секунд. Затем поменяйте ноги, поворачивая так же. Сделайте семь подходов.
9. Лежа на спине, поднимите обе ноги на 90 градусов, не сгибая колени, продержитесь около 10 секунд, опустите и повторите снова.
10. Поднимите ноги и подведите их как можно ближе к телу, при этом не слишком сгибая колени.Касаясь пальцев рук и ног, опустите конечности и повторите упражнение еще раз.
11. Положите валик из циновки под живот. Поднимите ноги и руки, зафиксировав позу на полминуты. Повторить 5-8 раз.
12. В положении на четвереньках сначала поднимите одну ногу, вытянув ее как можно выше, но не сгибая в коленях, затем вторую. Семь подходов.

Многие пациентки прибегают к лечению выпадения матки с помощью тренировки Бубновского, но такой метод терапии ошибочен.Упражнения по Бубновскому при опускании не эффективны, его комплексы направлены на лечение суставов и мышц опорно-двигательного аппарата.

Поэтому, чтобы не терять время зря, лучше сразу определиться с другим видом лечебной гимнастики, более подходящим.

Занятия йогой

Медитация и йога при лечении опущения матки не менее эффективны при комплексных упражнениях и тренировках Кегеля.

Йога помогает стабилизировать внутрибрюшное давление, которое меняется в течение дня.При опущении матки этот процесс очень необходим и полезен, так как улучшает тонус матки и укрепляет мышцы.

Кроме того, цель всех упражнений йоги — самоконтроль над всеми физическими и эмоциональными процессами в организме, поэтому такое лечение не только поможет избавиться от патологии матки, но и приведет в порядок нервную систему.

Назначение классов

Йога при опускании имеет одну цель — восстановить тонус матки, укрепить мышцы тазового дна и вернуть орган на место без применения хирургического вмешательства, что помогает избежать нежелательных травм во время операции, которые могут в дальнейшем негативно повлиять на способность зачать ребенка.

Кроме того, йога положительно влияет на работу всей репродуктивной системы, улучшает кровообращение в организме и помогает предотвратить проблемы с мочевыводящей системой.

Виды практик

Чтобы исправить эту патологию, существует особая поза йоги, которая называется «випарита карани». Использование этого особого метода медитации позволяет поместить туловище в такое положение, при котором матка возвращается на свое место.

В этом положении необходимо находиться не менее 5 минут 3 раза в день.Изначально для принятия асаны можно использовать подушки и стену, опираясь на нее ногами. В будущем с практикой придет опыт и дополнительная поддержка не понадобится.

Еще одна довольно эффективная поза в йоге — это «лодка». В процессе нахождения в таком положении в брюшной полости происходит сдавливание, которое способствует подъему матки и укреплению ее стенок.

Помните, некоторые позы могут наоборот негативно повлиять на патологию матки, поэтому их нужно подбирать по совету опытных специалистов.

В качестве терапии опущения матки занятия йогой проводятся довольно длительный период. Первый положительный эффект появляется через несколько месяцев. Скорость восстановления и укрепления тканей мышц матки зависит от степени запущенности заболевания.

Также эффективность такого лечения зависит от правильного выполнения всех практик, их регулярности и продолжительности. Если уделять йоге всего несколько минут в день, то результата можно не ожидать.

Зарядка по Юнусу

Методика тренировок Юнусова по эффективности не уступает гимнастике Кегеля. Все упражнения в первую очередь направлены на восстановление тонуса мышц и матки. Кроме того, это упражнение положительно влияет на сфинктеры мочевого пузыря и прямой кишки.

Также упражнения по Юнусу оказывают стимулирующее действие на мышцы малого таза, тазового дна, укрепляют брюшной пресс и восстанавливают мышцы промежности, улучшают качество половой жизни обоих партнеров.

• круговое вращение тазом;
• пружинящих приседаний;
• поворотов кузова вправо-влево;
• приведение коленей друг к другу с последующим напряжением мышц промежности и их расслаблением;
• перекатов в положении лежа на спине;
• поочередное напряжение мышц ануса и влагалища;
• выполняет упражнение «велотренажер»;
• наклон туловища при напряжении и втягивании живота.

Более подробно про зарядку Юнусова можно посмотреть на видео ниже.

FAQ

Наиболее часто задаваемые вопросы, конечно, те, которые напрямую связаны с устранением этого недуга. Узнав о своей патологии, каждая женщина сразу же начинает волноваться, что к ней могут направить или что она в будущем.

Хирургическое лечение редко. К нему прибегают только в случае последней стадии заболевания, проявляющейся сильным опущением матки.

По поводу репродуктивных способностей мнение также ошибочно.После успешного лечения выпавшей матки проблем с зачатием обычно не возникает.

Можно ли заниматься спортом

При выпадении матки противопоказаны чрезмерные физические нагрузки, так как они чреваты полной потерей органа. Также стоит отказаться от утренних пробежек и посещения фитнес-залов.

Можно ли качать пресс и делать приседания

Если врач при обследовании не запретил накачать пресс, то процедура эта непростая, но ее необходимо выполнять.