Голодание по брэггу полю: «Чудо голодания»: система Поля Брэгга

Содержание

«Чудо голодания»: система Поля Брэгга

Доктор Иванов о 9 правилах здорового образа жизни от знаменитого активиста ЗОЖ из Штатов

Наш постоянный автор Александр Иванов в предыдущих публикациях познакомил читателей «БИЗНЕС Online» с рядом систем оздоровления, которые практикуют миллионы людей во всем мире. В своей новой статье он рассказывает об известном американском натуропате и популяризаторе здорового образа жизни Поле Брэгге. 9 правил здорового образа жизни и практика голодания, введенные им, применяются во всем мире.

«В медицинской среде практику Брэгга и вообще лечебное голодание воспринимают неоднозначно»
Фото: pixabay.com

КАК Я ПОЗНАКОМИЛСЯ С СИСТЕМОЙ ПОЛЯ БРЭГГА

Думаю, многим моим читателям уже знакомо имя Поля Брэгга (1881–1976) и его основной труд «Чудо голодания». Лично я познакомился с ним, будучи студентом медицинской академии. Тогда его книга оказала на меня большое влияние. Автор говорил о здоровье как ресурсе, что каждый человек должен быть врачом для себя, а также о том, что в возрасте после 40 лет человек либо врач для самого себя, либо дурак. Позже некоторые его методы я пробовал на себе, например 24- и 36-часовое голодание, и рекомендовал своим пациентам. Собственно, до сих пор я использую эти методы по необходимости. Разрабатывая и проводя детокс-программы, я также активно использовал лечебное голодание по Брэггу.

Однако в медицинской среде практику Брэгга и вообще лечебное голодание воспринимают неоднозначно. Возможно, это связано с тем, что врачи плохо информированы об этих методах и существует много мифов на эту тему. Задача этой статьи — познакомить читателя с альтернативным подходом, но не призыв к действию (отмечу, что, прежде чем начинать практику голодания, требуется консультация и наблюдение специалиста).

9 «ДОКТОРОВ» ПОЛЯ БРЭГГА

В своих трудах Брэгг выделял 9 основных факторов, влияющих на здоровье. Он называл их докторами.

1. «Доктор Солнечный свет»

Солнце – источник энергии для всего живого. Под воздействием солнечных лучей в коже вырабатывается гормон D (витамин D), который влияет на обмен веществ, формирование опорно-двигательного аппарата у детей, настроение и сон человека. Дефицит солнечных лучей, говорил Брэгг, причина большинства болезней. Он призывал своих последователей больше бывать на открытом воздухе, греться на солнце.

2. «Доктор Свежий воздух»

Брэгг подчеркивал важность экологии и чистоты вдыхаемого воздуха. Он рекомендовал своим пациентам спать с открытой форточкой круглый год, меньше кутаться в одежду, тем самым закаливая свой организм. Также, говорил Брэгг, важно много времени проводить на свежем воздухе: гулять, бегать, танцевать, плавать. Медленное глубокое дыхание всей грудью Брэгг считал правильным.

3. «Доктор Чистая вода»

Брэгг считал воду основой жизни, поскольку наш организм на 2/3 состоит из воды. Он рекомендовал пить дистиллированную воду, а также проводить водные процедуры, посещать термальные источники. Вода, по словам Брэгга, способна очищать и выводить токсины из организма (конечно, прием дистиллированной воды сейчас является спорным, все-таки в ней должны быть минеральные примеси и Ph 6,8–7,0, тогда она считается «живой»).

4. «Доктор Здоровое естественное питание»

Большое значение Брэгг уделял правильному питанию. Он рекомендовал употреблять в пищу больше растительной натуральной пищи — свежих овощей и фруктов, при этом исключал из рациона соль, сахар, молоко и ограничивал животные продукты (мясо, яйца, рыба). Брэгг называл нездоровое питание медленным самоубийством, поскольку рафинированные и богатые химией (консерванты, пестициды и т. п.) продукты отравляют наш организм, сокращая продолжительность жизни. Некоторые продукты, такие, например, как чай, кофе, шоколад, алкоголь, Брэгг относил к психостимуляторам и рекомендовал вовсе отказаться от них.

5. «Доктор Пост или Голодание»

В своей практике Брэгг использовал лечебное голодание как метод, который влияет на весь организм в целом, а не на конкретный отдельный орган. Брэгг говорил, что пост — самая древняя практика человека. Слово «пост» многократно упоминается в священном писании Библии, многие народы мира имеют традицию поститься. Более того, наши далекие предки не всегда имели доступ к еде, бывали периоды, когда они просто голодали после неудачной охоты. Таким образом, кратковременное воздержание от пищи закреплено эволюцией и древними традициями, в том числе и религией. Во время голодания или ограничения пищи организм начинает переваривать токсины и чужеродные клетки, включается механизм самоисцеления, заложенный в каждого человека.

6. «Доктор Физическая активность»

Брэгг считал движение залогом здоровья и долголетия. Он рекомендовал упражнения, которые влияют на весь организм в целом, а не на отдельные группы мышц. Например, бег, велосипед, плавание, лыжи. Вид физической активности должен выбирать сам человек по желанию и делать то, что нравится. Очень хорошо Брэгг относился к закаливанию организма, купанию в холодной воде — моржеванию. Также некоторым своим пациентам Брэгг рекомендовал садоводство.

7. «Доктор Отдых»

Брэгг писал, что современный мир полон стрессов и для сохранения физического и духовного здоровья важно уметь отдыхать. Он был категорически против расслабления с помощью табака, алкоголя, переедания. Для отдыха Брэгг рекомендовал смену деятельности, например, для тех, кто работает головой, отдыхом может быть садоводство или тренажерный зал. Лучшим отдыхом Брэгг считал природу, прием солнечных ванн (желательно без одежды), купание, прогулки на свежем воздухе. Также смена обстановки, например, путешествия можно считать отличным отдыхом. Но, говорил Брэгг, отдых нужно заработать физической или умственной работой!

8. «Доктор Осанка»

Большое значение Брэгг придавал правильной осанке. Он считал, что здоровый человек должен иметь королевскую осанку — позвоночник прямой, живот подтянут, плечи разведены, голова поднята, взгляд на уровне третьего этажа, а при ходьбе шаг размеренный и пружинистый. Только в таком положении тела внутренние органы правильно функционируют. Брэгг считал, что если человек правильно питается, то здоровая осанка формируется сама собой, в противном случае надо прибегать к помощи остеопатов и лечебной физкультуры.

9. «Доктор Душа и Разум»

Брэгг считал, что человек состоит из трех начал: души, разума и тела. Первое начало — это душа человека, обуславливающая его личность, уникальность, индивидуальность. Второе начало — разум человека, через которое душа выражается. Тело или плоть — это третье начало, физическая составляющая человека, при помощи которой выражаются душа и разум. Брэгг говорил, что плоть человека глупа и управлять ею должен разум — только тогда человек будет здоровым. Если же человек неправильно питается, он становится рабом своей глупой плоти и медленно разрушает себя. Освободиться от унизительного рабства тела можно с помощью поста и здорового образа жизни.

ГОЛОДАНИЕ ПО БРЭГГУ. 24 ЧАСА. МОЙ ОПЫТ

Важным моментом в практике голодания является психологический настрой и вера. Брэгг говорил: «Если вашим сознанием и подсознанием овладела идея голодать для очищения, успех обеспечен. Если вы верите, что голодание приведет вас в хорошее состояние, то каждая ваша клетка будет готова принять вашу команду».

Брэгг рекомендовал начинать практику голодания с 24-часового воздержания от пищи «от завтрака до завтрака» или «от ужина до ужина». Более длительные периоды голодания необходимо проводить под наблюдением врачей и длительно готовиться к ним.

Такие 24-часовые голодания или разгрузочные дни рекомендуется проходить еженедельно. В период голодания можно пить дистиллированную воду или добавлять в нее лимонный сок и ложечку меда.

Для правильного настроя можно повторять аффирмации, которые рекомендовал Брэгг:

— «Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь счастливее и здоровее»;

— «Час за часом мой организм очищает себя»;

— «Во время голодания я полностью контролирую свое состояние».

Выходить из 24-часового голодания нужно постепенно, начиная с сырых овощей (тертая морковь с лимонным соком), а далее добавлять термически обработанные овощи, например тушеные томаты. Нельзя прерывать голодание приемом животных продуктов — мяса, рыбы, молока и так далее.

Во время практики голодания первые несколько часов ощущаешь сильный голод, возникает так называемое пищевое возбуждение, когда все мысли направлены на еду. Появляется раздражительность и агрессивность. Далее это состояние сменяется покоем и умиротворением. Ты становишься безразличным к еде. В эти дни я обычно чем-то увлеченно занят: принимаю пациентов или провожу время на обучении. Это позволяет несколько отвлечься от собственных мыслей на тему еды. Очень хорошо сходить в баню, сделать массаж, особенно висцеральный. Рекомендую прогулки на свежем воздухе, занятия дыханием по Стрельниковой, что снимет интоксикацию и усилит оздоровительный эффект от голодания. Не обязательно пить только дистиллированную воду. Я обычно пью очищенную питьевую воду, добавляя в нее немного яблочного уксуса или лимонного сока. После однодневного голодания ощущаешь легкость во всем теле, заряд энергии, хорошее самочувствие, высокую работоспособность.

У этого метода есть свои противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Будьте здоровы!

Искренне ваш,
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат,
член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Персональный сайт www.osteopat-ivanov.ru

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Как сохранить здоровье позвоночника – версия Поля Брэгга. Клиника Бобыря

4716

Голодание для похудения, лечения и очищения организма сегодня проводят многие люди, заботящиеся о своем здоровье. При этом наиболее часто применяемым способом его проведения становится методика Поля Брэгга.

Эта методика помогает правильно подготовиться и осуществить выход из голодовки, а также содержит множество рекомендаций по облегчению самого процесса. Голодание по Брэггу является отличным способом улучшить общее состояние организма без негативных последствий.

Общие сведения о методике

Книга поля Брэгга
Поль Брэгг – дипломированный врач, который посвятил свою жизнь исследованиям и практикам в области альтернативной медицины. Одним из наиболее важных и популярных его трудов стала разработка методики проведения оздоровительного голодания. Книга Поля Брэгга “Чудо голодания” разошлась по всему миру миллионными тиражами, также сохранилось огромное количество его публикаций на тему пользы временного воздержания от приема пищи.

Огромное значение Поль Брэгг придавал голоданию как необходимой мере для ведения здорового образа жизни и правильного питания. Сам врач нередко прибегал к сыроедению и вегетарианству, поэтому на практике проверял все свои теоретические выкладки.

По его книге сегодня проводят курсы голодания многие, в том числе в специальных клиниках и санаториях. Сам доктор дожил до 95 лет и вел активный образ жизни, тем самым доказав эффективность своей методики на личном примере.

Особенность методики Брэгга

Основу методики Поля Брэгга составляет не только само голодание как таковое, но и особая схема питания, позволяющая продлить жизнь, избавляться от болезней и проводить профилактику против них. Согласно его теории, рацион каждого человека должен состоять из свежих овощей и фруктов примерно на 60 процентов, на продукты животного происхождения, крупы и бобы должно приходиться по 20 процентов. Кроме того, он рекомендует полностью отказаться от рафинированного белого сахара и химических компонентов в пище, а также ограничить употребление соли.

Других особенных ограничений и запретов методика не предполагает. Мясоедам разрешается употреблять мясо, однако важно, чтобы количество таких трапез в неделю не превышало трех-четырех. Яйца в количестве двух-трех в неделю также допустимы в рационе. Пожилым людям рекомендуется уменьшить потребление жирных молочных и кисломолочных продуктов.

Голодание по Полю Брэггу, согласно его же методике, следует проводить следующим образом:

По одному дню каждую неделю;
По одной неделе каждые три месяца;
Не менее трех-четырех недель ежегодно.

Отказ от приема пищи должен сопровождаться обильным потреблением чистой воды. Таким образом, организм избавляется от застарелых ядов и токсинов, шлаков. Голодание также обновляет ткани суставов и костей, улучшает работу сердца и пищеварительной системы, органов дыхания и нервной системы.

Варианты проведения голодания по Брэггу

Голодание по Брегу проводится в трех основных вариантах: однодневное, на 10 суток и на 21 день. Самый простой вариант – профилактический, два других же помогают устранять токсины и шлаки из организма, а также заболевания различной этиологии.

Обязательно читайте: Что такое подкожный жир и как его убрать?

Однодневное голодание

Еженедельный отказ от приема пищи на 24-36 часов является отличной мерой для профилактики ожирения, продления молодости и сохранения здоровья и красоты. С помощью однодневного голодания, во время которого разрешается пить исключительно дистиллированную воду, организм быстро избавляется от зашлакованности, а его ткани быстрее регенерируют.

На один день голодания специальная подготовка также требует всего одного дня, во время проведения которого потребуется полностью отказаться от твердой пищи. Меню дня входа должно состоять только из протертых овощей и фруктов. Поль Брэгг категорически против различных слабительных средств и клизм, поэтому применять их не следует.

Во время голодания, помимо чистой воды, в качестве исключения при сильном недомогании разрешается выпить стакан воды с добавлением ложечки меда или лимонного сока. Мед должен быть обязательно натуральным, поскольку продукт с добавлением сахара может лишь навредить всему процессу.

Первое время практикующему может показаться сложным полный отказ от пищи на 24 часа. Это связано с зашлакованностью организма, которая устраняется постепенно. Именно она вызывает головокружения, боли и тошноту. Однако по мере применения метода все неприятные симптомы будут постепенно уменьшаться и со временем пройдут полностью.

Примечание: Поль Брэгг рекомендовал отказаться от клизм и слабительных средств, поскольку сам практиковал сыроедение. Благодаря ему организм очищался от застарелых каловых масс сам при помощи растительной клетчатки. Поэтому потреблять растительную пищу во время входа в голодания обязательно.

Голодание 10 дней

Данный метод голодания по Брэггу для похудения и очищения организма следует практиковать только после моральной и физической подготовки с помощью более коротких периодов голодовок. Такой период следует проводить только в максимальном комфорте. Желательно, чтобы он выпадал на праздничные дни или отпуск.

Вход в долгосрочное голодание проводится аналогично. Однако в данном случае потребуется не меньше десяти суток для нормальной подготовки. Использование клизм и других очистительных средств не требуется.

Во время голодания потребуется употреблять дистиллированную воду в количестве не менее двух литров в сутки. Также для комфортного проведения необходимо:

Ежедневные прогулки на свежем воздухе;
Отказ от физической и умственной работы;
Отказ от телевизора, музыки и иных развлечений;
Длительный сон и отдых.

При возникновении первых признаков недомогания следует ложиться спать или просто соблюдать постельный режим. Рекомендовано отслеживание общего состояния и самочувствия у врача на протяжении всего курса. При возникновении затяжных негативных явлений необходимо плавно выйти из голодовки и обратиться к врачу, если после этого симптоматика не исчезнет.

21-дневное голодание

Более длительная голодовка по Брегу должна проводиться только под тщательным контролем. Поль Брэгг в своих статьях и книге вообще не рекомендует использовать длительные периоды. Наилучшим вариантом он считает кратковременные голодовки с перерывами на обычное питание. Однако если же провести 21-дневный голод все же необходимо, следует быть готовым к длительному трехнедельному входу на растительной диете, где большая часть блюд будет составлять необработанная пища.

Обязательно читайте: Популярные рецепты из отрубей для эффективного похудения

Обычно столь длительный период оказывается необходим при выраженном ожирении, а также наличии серьезных заболеваний организма. Однако если постоянно следовать методике Поля Брэгга, таких экстремальных практик не потребуется.

Сколько раз в год можно голодать

Поль Брэгг рекомендует проводить однодневные голодания не реже 1 раза в неделю. Длительные отказ от пищи – 4 раза в году, если предполагается десятидневный отказ от пищи и 1 раз в год при 35-дневном.

Получается, что общее количество дней рассматриваемой системы оздоровления составит 52 и этого будет достаточно для получения нужного результата – очищения организма и похудения.

Инструкция по применению

Как и другие методики, курс голодания по Брэггу имеет собственную инструкцию, предполагающую специальную подготовку и выход из голодовки.

Вход

Употребление жидкости при входе в голодание

Наиболее важным фактором в приготовлении к голоданию является настрой на результат и готовность к действию. Как указано выше, за день до начала голодания необходимо отказаться от твердой пищи, а также потреблять больше жидкости для ускорения процессов выведения токсинов. Последний прием пищи лучше всего перенести на более ранее время (18-19 часов). Таким образом организм лучше подготовится к последующему стрессу.

Голодание

Голодание может быть только водным. Поль Брэгг считал, что сухие голодовки не только вредны, но и опасны, поэтому рекомендовал только классический влажный метод. Для тех, кто впервые готовится провести курс, рекомендуется изучить следующие правила голодания по Брегу для начинающих:

Проводить курс следует только под наблюдением специалистов или людей, постоянно практикующих методику.
Возможность для отдыха должна быть обеспечена всегда. В первую очередь важно, чтобы практикующий не подвергался никаким стрессам и был освобожден от физической работы. Постельный режим также необходим, если он почувствует недомогание.
Лучше всего отказаться от шумных компаний, поскольку они могут вызвать лишний стресс для практикующего. Если эта мера невозможна, рекомендуется уведомить о предстоящем мероприятии окружение.
Физическую энергию следует расходовать как можно более экономно.

Крепкий сон поможет избавляться от недомогания и сохранит позитивный настрой. В случае проявления болезненной симптоматики рекомендуется перейти на этап выхода из голодания досрочно.

Выход из голодания

Выход из голодания по Брегу предполагает особую схему, содержащую следующие пункты:

В последний день голодовки, на ужин в 17 часов необходимо подготовить пять помидоров, предварительно очистив их от кожицы. Съесть их потребуется медленно, тщательно пережевывая пищу.
На следующий день потребуется приготовить овощной салат из моркови и капусты без добавления масла, соли и приправ. Его можно заправить небольшим количеством апельсинового сока. Для первого приема пищи достаточно небольшой чашки такого салата. Позднее разрешается съесть пару ломтиков хлеба из цельного зерна. Следующая трапеза будет состоять из очередной порции салата, а также небольшой чашки порезанного сельдерея и паровых овощей.
Утро последующего дня полезно начать с пары ложек пророщенного зерна. Также разрешается съесть любой несладкий фрукт. На обед рекомендуется приготовить тот же капустно-морковный салат и добавить к нему порцию паровых овощей (либо рагу без добавления масла) и два ломтика хлеба из цельного зерна. На ужин также потребуется приготовить овощное горячее (рагу, овощной суп, овощи-гриль), а также чашку томатного салата с зеленью без масла.

Обязательно читайте: Как провести клубничный разгрузочный день с пользой?

На этом основной этап выхода из голодания по методике завершается и практикующему разрешается перейти на привычное питание. Однако закрепить результат (вопрос касается эффекта оздоровления и снижения веса) поможет режим приема пищи, исключающий вредные продукты:

Именно в этом случае особенно актуальной становится схема приема пищи 60:20:20. Однако по возможности лучше всего полностью перейти на на вегетарианскую кухню. Количество соли в рационе рекомендуется минимизировать, насколько это возможно.

Поль Брэгг советует полностью отказаться от этой практически бесполезной добавки в пользу ароматных натуральных приправ и свежей зелени. Если в дальнейшем придерживаться этого режима питания, длительной голодовки более 10-ти дней не потребуется.

Противопоказания и ограничения

Как и другие популярные методики лечебного голодания на воде, курс Поля Брэгга имеет ограничения в применении. Среди них:

Туберкулез в активной форме;
Любые онкологические заболевания;
Цирроз и гепатит;
Эндокринные заболевания, сахарный диабет;
Нарушение работы щитовидной железы;
Болезни нервной системы;
Острые инфекционные патологии;
Нарушения психики;
Анорексия, индекс массы тела ниже нормального;
Острые патологии, требующие оперативного вмешательства.

Проведение лечебного голодания должно быть разрешено лечащим врачом. Рекомендуется предварительно пройти полное медицинское обследование внутренних органов с определением уровня гормонов, гемоглобина и витаминов.

Полезное видео

О пользе голодания для организма смотрите в этом видео:

Преимущества и отличия методики Поля Брэгга от других методов голодания

О методике Поля Брэгга

Большинство методик лечебного голодания и курсов снижения веса не предполагает введения специального режима питания. Однако метод Поля Брэгга включает обязательный переход к новой системе, основанной на рекомендованной доктором схеме 60:20:20. Это позволяет отказаться от излишне частых и длительных голодовок, а также:

Стабилизирует массу тела и предотвращает набор лишних килограммов;
Позволяет получать достаточное количество углеводов, белков и жиров;
Корректирует пищевое поведение;
Помогает сохранять в норме уровень витаминов;
Способствует выработке достаточного количества энергии для умственных и физических нагрузок;
Становится важной профилактической мерой против большинства заболеваний;
Продлевает жизнь и молодость;
Улучшает самочувствие и эмоциональный настрой.

Смена режима питания не единственное отличие метода голодания по Брэггу. Подготовка к воздержанию от приема пищи в данном случае оказывается максимальной упрощенной и не требует длительной голодной диеты. Кроме того, долгое время придерживаясь системы питания доктора, оказывается намного проще войти в период голодания.

Дистиллированная вода, которую рекомендует Брэгг на голоде, не может негативно повлиять на самочувствие и результат курса. Это является еще одним важным преимуществом его методики перед другими.

Глава 5

ГЛАВНАЯ ОШИБКА ПОЛЯ БРЭГГА -ГОЛОДАНИЕ!

Новое направление наших исследований мы посвящаем известному американскому специалисту по продлению жизни, физиотерапевту Полю С. Брэггу и его всемирно популярной книге «Чудо голодания» (тридцать второе издание только в США в 1983 году!).

Переводчик этой книги на русский язык так представляет Поля С. Брэгга читателям: «В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша. Он ежедневно совершал трёх-пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом — катанием на специальной доске в волнах океанского прибоя. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям».

«Всю жизнь Поль Брэгг призывал людей совершенствовать свои физические возможности и разъяснял способы укрепления здоровья.

Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна».

«…Лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни».

Своё феноменальное здоровье, восстановленное после тяжелого заболевания (туберкулёз в 16-летнем возрасте) и затем поддерживаемое им самим, Поль Брэгг объясняет применением рационального голодания: «На мой взгляд, величайшим открытием современного человека является обретение способности омолаживать самого себя физически, умственно и духовно с помощью рационального голодания».

Десятки лет Поль Брэгг буквально завораживал многие миллионы читателей в США и во всём мире глубоко ошибочной идеей голодания. Ошибка Брэгга оказалась очень сложной. В такой степени сложной, что её в течение многих лет не обнаружили другие специалисты. Наберёмся мудрости и будем спокойно и доказательно вести разговор о главной ошибке Поля Брэгга — голодании.

Читателю необходимо быть очень внимательным, чтобы понять скрытый характер этой ошибки, чтобы понять, каким образом при этом сам Брэгг оказался примером человеческого здоровья.

Убеждая читателя в необходимости голодания, Поль Брэгг выстраивает цепь доказательств, в которой всего лишь одно неправильное звено, а все остальные звенья правильные. В целом доказательства убеждают людей, в них верил и сам Брэгг.

Цепь рассуждений Брэгга такова: в организм извне попадают яды (это верно), в организме микробы, некоторые виды животной и растительной пищи образуют токсины (и это верно), организм сам вырабатывает ядовитые вещества, в результате чего можно говорить о некотором самоотравлении организма, аутоинтоксикации (и это тоже верно). Яды, токсины, аутоинтоксикация приводят к закислению крови (ацидозу). И это тоже, в определенной степени, правда. И в качестве единственного способа избавления от ацидоза крови Поль Брэгг называет голодание. А вот это неверно!

И совсем не голоданием сам Брэгг побеждает этот злополучный ацидоз, хотя сотни раз в своей книге «Чудо голодания» повторяет одно и то же заклинание: голодание, голодание и ещё раз голодание!

«Еженедельное 24-часовое полное голодание, что составляет 52 дня в году, и по крайней мере три семи-десятидневных голодания помогут избавить от токсинов и шлаков суставы и мышцы».

По Брэггу, яды образуются в организме в процессе усвоения пищи, многие яды попадают в организм, в первую очередь, из воздуха («самая большая грязь — в небе»). «Загрязнение воздуха — это реальная угроза нашему здоровью и жизни».

«Не только воздух отравляет наш организм ядами, но и вода так загрязнена, что необходимы специальные химические методы, чтобы сделать ее пригодной для питья».

Многие яды попадают в организм с продуктами питания (ядохимикаты удобрений, пестициды, яды, оседающие на растительных продуктах из воздуха, ядовитые пищевые добавки). «Яды не разрушаются при приготовлении пищи, они и после варки остаются ядами».

Брэгг решительно борется со всеми этими ядами, попадающими в наш организм. Он поселился в зоне самого чистого воздуха, перешёл на дистиллированную воду, чем избавился от ядов воды. Брэгг употреблял в пищу только совершенно чистые продукты, в основном из своих теплиц и выращенные в зоне чистого воздуха и чистой воды. Шесть дней в неделю Брэгг мощно укреплял свой организм, живя фактически «под чистейшим колпаком», на что не могут рассчитывать многие миллионы людей. И один день в неделю Брэгг портил свое здоровье голоданием (это мы докажем через некоторое время), но не замечал этого, т. к. перед этим получал сильнейший заряд здоровья за шесть дней жизни без ядов и без голодания. Добиваясь крепкого здоровья исключением всех мыслимых ядов из своей жизни, Брэгг в такой степени укреплял этим свое здоровье, что был не в состоянии навредить ему голоданием.

А своим читателям Брэгг при этом внушал неправду: «Когда мы голодаем — прекращаем есть — вся жизненная энергия, которая использовалась для усвоения пищи, теперь тратится на выведение ядов из организма».

Поль С. Брэгг пишет: «Хочу быть четко и ясно понятым: я не рекомендую голодание как лекарство от болезней! Я не занимаюсь лечением.

Я не верю ни в какие лекарства, кроме природы. Всё, что мы можем сделать, это укрепить жизненные силы таким образом, чтобы лечение болезней стало сугубо внутренним делом самого организма. Я учу вас голодать, чтобы ещё больше и больше укреплять ваши жизненные силы для преодоления слабости». И в то же время Брэгг в своей книге говорит о большом лечебном опыте с применением голодания. И в каждом примере лечения голоданием Брэгг делает ложные и маскирующие акценты. Длительно и очень решительно Брэгг ограждает больных от всех возможных ядов и всех возможных нарушений здорового образа жизни, значительно укрепляет этим их здоровье, несмотря на то, что немного вредит ему маскирующим голоданием больных. Успехи Брэгг получает в борьбе с ядами и нездоровым образом жизни, но приписывает их умеренному голоданию, вред от которого незаметен. И всё это сопровождается множеством рекламных заявлений, вводящих читателей в заблуждение: «Законы естественного питания, законы самоочищения голоданием, физические упражнения — именно это приводит к жизни без старости».

«…Я верю, что 99 процентов всех болезней происходит от неправильного и неестественного питания».

Обратите внимание, в это важнейшее положение (с явным преувеличением до 99 процентов) Брэгг просто верит, не приводя научных доказательств.

Брэгг делает важное и принципиально ошибочное заявление, к которому мы вернёмся ещё раз через некоторое время: «Если человека, который хвастает своим здоровьем, посадить на пяти-шестидневный режим голодания с дистиллированной водой, то его организм станет выводить яды с дыханием и мочой, которая обретёт тёмный цвет и жуткий запах. Это определённо доказывает, что организм переполнен разложившимися невыделенными веществами, которые попали в него вместе с питанием».

Брэгг считает, что излишняя пища, переедание ведёт к самоотравлению организма, аутоинтоксикации. Преобладание жареных, жирных блюд в рационе приводит также к аутоинтоксикации.

«Твёрдо знайте, что аутоинтоксикация — это наш самый страшный враг. Такова истинная причина почти всех болезней, потому что все они начинаются с отравления крови».

«Хуже всего то, что аутоинтоксикация нарастает, аккумулируется. Чтобы одолеть её, необходимо голодание, правильное естественное голодание и здоровый образ жизни».

Попутно Брэгг обвиняет переедание в том, что люди теряют подвижность суставов. «В таких случаях в организме оседают токсичные продукты. Они кристаллизуются и концентрируются в подвижных суставах организма… Это происходит за долгие годы неправильного питания, которое создает высокие концентрации кислотных кристаллов в суставах, но когда эти насыщенные кальцием вещества замещают синовиальную жидкость, начинает ощущаться боль и снижение подвижности в суставах».

И на этот раз для избавления от потери подвижности суставов Брэгг рекламирует голодание. И снова неверно! Это ведь умеренное без исключений питание в течение каждых шести дней недели избавляет Брэгга от потери подвижности суставов, но не умеренное голодание в течение 24 часов в неделю. Этого Брэгг не понимал. Можно показать, что взгляды Брэгга на нарушение подвижности суставов ошибочны.

И вот, наконец, вершина, главное звено в цепи «учения Поля Брэгга о голодании»: все эти яды, токсины, самоотравления (аутоинтоксикации) проявляют себя в организме человека в закислении крови, в ацидозе!

«Да, мне потребовалось много трудиться все эти годы, чтобы открыть замечательный факт, что наша кровь должна иметь щелочную реакцию. А у большинства из нас она даёт кислую реакцию. От головной боли и несварения желудка до прыщей и обычного насморка — большинство наших болезней возникает в результате ацидоза, а он в свою очередь — следствие аутоинтоксикации. Когда кровь столь сильно загрязнена, то как мы можем защитить себя от болезнетворных микробов, которые только и ждут возможности захватить нас врасплох?»

Заканчивая очень краткое изложение взглядов Поля Брэгга, приведённых в его книге «Чудо голодания», мы постараемся быть точными в этом изложении и не потерять особый «аромат» этой книги.

«Теперь, если вы так же несведущи, как я в свое время, вы спросите: „А что можно сделать, чтобы нейтрализовать эту кислотность? Как очистить свою кровь?»

Ответ такой: „Это можно сделать, насыщая свою кровь щелочными компонентами». При первых симптомах аутоинтоксикации следует провести трёх-четырёхдневное голодание, а после этого переключиться на щелочную диету и избегать пищевых продуктов с кислой реакцией».

Продукты, которые имеют щелочную реакцию, это, по Брэггу, главным образом, свежие овощи и фрукты. «Какие же продукты дают кислую реакцию? В основном сахар и углеводы, кофе, чай, алкоголь, мучные изделия, мясо и рыба».

Шесть дней в неделю Брэгг и его пациенты максимально возможно соблюдают умеренную щелочную диету и этим укрепляют свое здоровье, которое на седьмой день немного портят по неведению умеренным голоданием. А читателям внушается ложный вывод: «Еженедельное 24-часовое голодание поможет избавиться от ядов».

Между прочим, очень полезно для многочисленных наших отечественных самодеятельных сторонников голодания предупреждение Брэгга: от продуктов распада при ацидозе невозможно избавиться, выводя эти продукты из организма посредством целого ряда процедур (очистительные клизмы, ванны, массаж, повышенная вентиляция легких, прогулки). У наших без очистительных клизм и массажа не обходится.

Суммируем идеи Поля С. Брэгга из его книги «Чудо голодания»: обычный человек с его обычным современным образом жизни непрерывно накапливает в организме токсины, яды, самоотравляет свой организм (аутоинтоксикация), в результате чего кровь человека начинает давать кислую реакцию (ацидоз) вместо щелочной. Главным средством избавления от ацидоза является голодание.

И вот в этом самом месте мы с большим сожалением должны заявить, что Поль С. Брэгг не имел необходимых научных знаний о голодании, к которому призывал каждого из нас! Совершенно невероятно, но Брэгг призывал нас бороться с ничтожным повседневным ацидозом, создавая в организме, в крови дополнительный искусственный чудовищный ацидоз голоданием. Брэгг звал нас от одного, естественного и слабого, ацидоза к другому, опасному, ацидозу! Всё это кажется неправдоподобным, фантастическим. И с помощью этой ошибки, этого медицинского заблуждения Поль С. Брэгг завладел умами чуть ли не всего человечества!

Читатель вправе спросить, почему мы в книге, посвященной сахарному диабету, вообще повели разговор о Поле С. Брэгге, его книге «Чудо голодания» и совершенно потрясающей ошибке Брэгга.

Дело в том, что голодание имеет самую прямую связь, общее течение и общие клинические проявления с сахарным диабетом I типа. Все современные научные знания о развитии и течении сахарного диабета, которые мы так старательно стремимся передать читателю, имеют непосредственное отношение и к голоданию.

При голодании организму в качестве энергетического материала приходится использовать резервный жир и собственные белки. Происходит интенсивный выход жирных кислот из жировых депо организма и активное их расщепление. В норме жир в организме полностью окисляется, давая в конечном итоге воду, углекислый газ и энергию. При голодании полного окисления не наступает, образуются кислые продукты распада. Эти продукты, возникающие в результате неполного сгорания жира в процессе обмена в организме, носят название кетоновых тел (ацетоновых тел).

При голодании уровень глюкозы в крови понижен, глюкозы в крови мало. Соответственно этому неизбежно понижается и уровень инсулина в крови, продуцируемого В-клетками поджелудочной железы «под уровень глюкозы крови». Когда в крови мало глюкозы, тогда в ней мало и инсулина. Дефицит инсулина в крови при голодании, как и при сахарном диабете I типа, приводит к неполному сгоранию в клетках резервного жира. В организме образуется избыток кетоновых тел. «Многие из этих веществ кислые по своей природе, поэтому при недостатке инсулина наступает острый ацидоз, приводящий к диабетической коме, в результате которой часто наступает смерть больного диабетом» (Дж. Роут, 1966).

Повышенное содержание кетоновых тел в крови вызывает отравление организма и прежде всего центральной нервной системы, а это способствует развитию тяжелого осложнения — диабетической комы. Нарушаются жизненно важные функции, в том числе кровобращение и дыхание, и, если вовремя не принять мер, человек может погибнуть.

Любопытно, что Поль Брэгг пугает обычных людей, не имеющих сахарного диабета I типа, ацидозом. Да разве ацидоз обычного человека (при всех современных неправильностях в образе жизни) представляет какую-нибудь опасность?

Нет, Брэгг здесь ошибся. А вот ацидоз, который возникает при голодании, очень опасен! И именно к этому зовёт нас автор «Чуда голодания».

Вот что пишет известный американский ученый Дж. Роут, автор книги «Химия XX века», вышедшей,в русском переводе в 1966 году, изданной в США заведомо при жизни Брэгга: «К кетоновым, или ацетоновым, телам относятся ацетоуксусная кислота, бета-оксимасляная кислота и ацетон. В крови здорового человека они присутствуют в очень незначительных количествах, которые составляют в среднем около 0,5 мг в 100 мл крови. Кроме того, ежедневно с мочой выделяется около 100 мг кетоновых тел. Эти количества и в крови, и в моче можно считать ничтожными. Но в условиях голодания, а также при заболевании сахарным диабетом их содержание значительно возрастает».

При голодании и при диабете с дефицитом инсулина количество образовавшихся в печени ацетоновых тел превышает то количество, которое мышцы и периферийные ткани способны окислить. В результате голодания может образоваться настолько большое количество ацето–уксусной и бета-оксимасляной кислот, что буферная ёмкость крови оказывается недостаточной для их нейтрализации; происходит сдвиг реакции крови в кислую сторону, ацидоз, опасный для жизни человека при количестве кетоновых тел в крови более 30 мг/л (превышение нормы в 6 раз и более).

Ацидоз проявляется запахом ацетона в выдыхаемом человеком воздухе и в моче. Использование в качестве резервного питания собственных белков организма также приводит к появлению в крови кислых продуктов распада с выделением большого количества аммиака.

Мы напомним слова Брэгга: «Если человека, который хвастает своим здоровьем, посадить на пяти-шестидневный режим голодания с дистиллированной водой, то его организм станет выводить яды с дыханием и мочой, которая обретёт тёмный цвет и жуткий запах». Это и есть дыхание с ацетоно-аммиачным запахом, это и есть моча с тем же запахом и кетоновыми телами и продуктами распада белков в ней. И все это отравление принесено в организм не порочным образом жизни современного человека и употреблением в пищу кислых продуктов, как утверждает Брэгг, а голоданием, тем самым голоданием, которое Брэгг считает единственным средством выведения ядов из организма. Так вот голодание и есть самое верное средство отравить организм ядами и именно через ацидоз!

Важно выяснить, как скоро при голодании начинается переход организма к ацидозу. Другими словами, нельзя ли голодать таким образом, чтобы успевать закончить голодание до начала развития «голодного ацидоза». Может быть, умеренные еженедельные 24-часовые голодания Брэгга не вводят организм в состояние ацидоза?

Это зависит от того, в каком режиме будет проходить голодание и как быстро иссякнут запасы глюкозы в организме, хранящиеся в виде гликогена в печени и в скелетных мышцах. Поль Брэгг имеет в виду самую активную деятельность во время голодания. В книге «Чудо голодания» Брэгг приводит пример: на 19-й день голодания он взобрался на вершину горы, высота которой 1800 метров и спустился вниз бегом.

Американские ученые П. Хочачка и Дж. Сомеро в книге «Биохимическая адаптация» (1988) пишут: «У человека запасы углеводов способны поддерживать работу, близкую к максмальной нагрузке, в течение всего лишь 20—30 минут».

Эти же ученые сообщают, что у человека весом 70 кг запасы гликогена составляют в энергетическом выражении 1600 ккал.

«У человека после трёх дней голодания треть потребностей мозга и энергии удовлетворяется за счет кетоновых тел, при этом сердце тоже использует их в качестве источника энергии. Такое состояние, при котором кетоновые тела служат важным источником энергии, называется кетозом» (П. Хочачка, Дж. Сомеро, 1988). Кетоз и есть ацидоз, в данном случае, устойчивый «голодный ацидоз».

«Роль кетоновых тел в метаболизме человека возрастает с длительностью голодания».

Таким образом, при голодании переход к состоянию ацидоза может начаться уже вскоре после 20—30 минут голодания, если проводить голодание в работе, близкой к максимальной нагрузке. Человек весом в 70 кг, имея запас гликогена в 1600 ккал, уже задолго до истечения 24 часов голодания по Брэггу при сохранении нормального образа жизни и даже при голодании лежа окажется в состоянии ацидоза, вызванного голоданием. После трех дней голодания человек оказывается в состоянии устойчивого сформировавшегося ацидоза. Все это значит, что, вопреки Брэггу, голодать безопасно и голодать для избавления от ацидоза невозможно! Следовательно, книга Поля С. Брэгга «Чудо голодания» на самом деле есть всего лишь «Неправда о голодании»!

Справедливости ради необходимо признать, что сотни раз неумышленно говоря читателям своей книги неправду о голодании, Поль Брэгг не скрывал от них своих подлинных действий, которые принесли ему удивительное здоровье.

В самом деле, Брэгг достаточно подробно описывает чудесный уголок США, где он поселился в зоне чистого воздуха, чистой воды и прекрасной природы. Однако многолетнее положительное действие чистого воздуха на свой организм Брэгг приписывает голоданию. Поль Брэгг подробно рассказывает, что десятки лет использует для питания только самые чистые продукты и употребляет только дистиллированную воду. Но значительное улучшение своего здоровья, полученное благодаря отсутствию ядов в продуктах питания и воде, Брэгг приписывает голоданию. Поль Брэгг не скрывает того, что много лет не употреблял жареной и жирной пищи, никогда не переедал, старался не употреблять в пищу продуктов, дающих кислую реакцию (а это сахар, углеводы, кофе, чай, алкогольные напитки, мучные изделия, мясо, рыба). К тому же всегда рано вставал по утрам и много времени отдавал физическим упражнениям. Все это тоже серьезно улучшило здоровье Брэгга (особенно умеренное питание!). Но и это улучшение здоровья Брэгг приписывал голоданию.

Ничего не скрывал Поль Брэгг от читателей! Но не знал Брэгг, что вводит их в заблуждение, не знал, что голодание не может дать того улучшения здоровья, о котором он так часто говорил читателям в своей книге. Не знал Брэгг, что голодание вредно для здоровья. Получилась неумышленная неправда о голодании, замаскированная отменным здоровьем самого Брэгга и его успехами в лечении больных, которое он проводил, решительно прививая им свой здоровый образ жизни и незаметно вредя умеренным голоданием.

Сотни раз в своей книге Поль Брэгг упорно ошибался сам и ошибочно убеждал своих читателей в том, что свое отличное здоровье он обрел в результате голодания. На самом деле исключительное здоровье Брэггу обеспечил потрясающе здоровый образ его жизни, а не голодание. Читатель, конечно же, понимает, что здоровый образ жизни Брэгга правилен и заманчив, но позволить себе такой образ жизни могут лишь немногие люди. Это образ жизни для единиц, а не для миллионов обычных людей.

Что же касается голодания, то Брэгг, по крайней мере 52 дня в году, умеренно портил своё здоровье 24-часовыми еженедельными голоданиями и еще четыре раза в течение года портил своё здоровье более серьезными голоданиями. Но не мог испортить своего изумительного здоровья. Это здоровье дала ему жизнь в условиях почти абсолютной защищенности от тяжелейших вредных воздействий окружающей среды, с которыми неизбежно постоянно сталкивается большинство современных людей. Это здоровье дала Брэггу жизнь в условиях идеального питания, чистой воды и собственного разумного поведения, чего даже невозможно представить для большинства современных людей.

Очень важно подчеркнуть, что своим прекрасным здоровьем Поль Брэгг показал, как велика обычно недооцениваемая роль здорового образа жизни, здорового питания и чистой воды, целесообразного поведения людей, особенно в части переедания!

Но неправда Брэгга о голодании часто может быть и опасной! Люди, не имеющие возможности следовать здоровому образу жизни по Брэггу (а это абсолютное большинство людей!), не обеспечив себе чистого воздуха, чистой воды, здорового питания чистыми щелочными продуктами и умеренного в объеме, обычно усваивают из книги Брэгга «Чудо голодания» только необходимость голодать. Это доступно каждому. Но, не придав своему здоровью значительных улучшений образом жизни Брэгга, приступать к голоданию нельзя. В этом случае здоровью будет наноситься только вред, если предварительно не сделать голодание неопасным, ведя близкий к идеальному здоровый образ жизни.

Вредить себе голоданием по Брэггу можно только после того, как сделаешь своему организму столько же полезного, сколько сделал Брэгг для своего организма.

Что можно сказать о великом Пифагоре, который требовал от своих учеников сорокадневного голодания, о голоданиях Ганди и других подобных примерах из реальной жизни, на которые ссылается Поль Брэгг? Ответ на этот вопрос прост: все основные религии мира рекомендуют верующим мудрый путь умеренного питания, путь постов, а не путь голодания. Ни Пифагор, ни Ганди не имели необходимых медицинских знаний, рационального опыта и, к сожалению, не могут в этом вопросе служить примером.

Поль Брэгг в своей книге часто ссылается на голодание диких животных, когда они болеют или ранены. Здесь Поль Брэгг некорректен. Животные не мыслят, а руководствуются инстинктами. Поэтому взрослые дикие животные и не заботятся о своих ближних, когда у тех случается беда. Животный инстинкт самосохранения заставляет бросать больных и раненых сородичей на произвол судьбы, а у тех, кого бросают, часто не бывает сил для добывания пищи. Приходится голодать. Вынужденно голодать, т. к. кормить больных и раненых животных некому. Очень часто такое вынужденное голодание кончается гибелью животных, в том числе и от голодания! А вот малыши диких животных, пока их кормят старшие, при болезнях и ранениях питаются. Совершенно напрасно Брэгг неодобрительно отзывается о «заботливых, но некомпетентных родственниках и друзьях, пытающихся кормить больного». Этого как раз и не хватает диким животным, которые часто погибают без помощи сородичей. А люди лечат, кормят и спасают друг друга.

«Великий дед Брэгг» в своей книге «Чудо голодания» допустил еще довольно много других ошибок. Это касается его рассуждений о поваренной соли, его утверждения об усвоении организмом человека только органических веществ (без усвоения неорганического вещества кислорода жизнь просто невозможна). Поль Брэгг ошибочно полагал, что ацидоз приводит к атеросклерозу. У Брэгга не было правильного представления о дыхании человека и поэтому он ошибочно (и опасно!) утверждал: «Чем медленнее и глубже вы дышите, тем дольше проживёте». Брэгг ошибочно принижал функции выделительной системы организма, приписывал результаты ее деятельности голоданию. Между прочим, выделительная система организма человека буквально поражает воображение высшей рациональностью и физиологической красотой своего устройства, красотой «конструктивных решений» природы.

Поль Брэгг, конечно же, ошибался, утверждая, что лечить людей должна только природа. Брэгг очень хорошо представлял себе последствия запоров для здоровья человека, но имел неправильное представление о природе запоров. Поль Брэгг призывал жить без завтраков, т. к., по его мнению, не следует расходовать накопленную ночью энергию на их переваривание. Брэгг выступал против сложившегося мнения, будто «завтрак — наиболее важный приём пищи, он даёт силы и энергию, чтобы выполнять тяжёлую утреннюю работу…» Это мнение и в самом деле ошибочно: завтрак дает энергию нашему организму только через несколько часов, необходимых для его усвоения. Жить без завтраков — значит оставлять организм без легко освобождаемых энергетических материалов на вторую половину дня. Часть суточной нормы пищи (её все равно придется переваривать) лучше съедать за завтраком, это энергетически и физиологически целесообразно.

Наконец, у Брэгга наблюдаются нелады с законом сохранения энергии. Попробуйте подсчитать затраты энергии Брэгга в калориях и калорийность его питания и вы легко обнаружите, что баланса здесь нет. Систематический расход энергии превышает её поступление, чего быть не может.

Но главной ошибкой Поля С. Брэгга оказался призыв к голоданию. «Наблюдая голодание более пятидесяти лет, я видел, что оно творит чудеса. Это не только старейшее из всех средств борьбы с недугами, но и лучшее, так как не имеет побочных эффектов». Именно побочных эффектов в виде опасного ацидоза не увидел в голодании Поль Брэгг, хотя так энергично боролся с ничтожно слабым естественным ацидозом, которого специалисты и ацидозом-то не считают и не называют. Не зная правды о природе голодания, Поль Брэгг невероятное количество раз говорил людям неправду о нём. Своё великолепное здоровье Поль Брэгг обеспечил себе не голоданием, а фантастическим, нереальным для обычных людей образом жизни. Фактически он был певцом образа жизни, доступного для единиц в этом мире, образа жизни самого Поля Брэгга. Поэтому «Чудо голодания» в действительности есть «Чудо образа жизни Поля С. Брэгга». За вычетом голодания.

Оглавление

Голодание по Брэггу – принципы, правила и выход

По утверждению Поля Брэгга, употребление в пищу натуральных продуктов и систематическое голодание способны очистить и оздоровить организм, а также увеличить продолжительность жизни. Ярый пропагандист лечебного голодания сам регулярно воздерживался от пищи и распространял методику по миру. Данный способ оздоровления нашел много поклонников и остается популярным по сей день.

Суть голодания по Брэггу

Голодание по Полю Брэггу не предусматривает ограничений в употреблении воды. В период воздержания от пищи рекомендуется обильное питье, единственное условие – жидкость должна быть дистиллированной.

Брег советует проводить голодание по схеме:

Воздерживаться от пищи в течение каждых 7-х суток.
Каждые 3 месяца от еды нужно отказываться на 1 неделю.
Каждый год следует голодать в течение 3-4 недель.

В промежутках между голоданиями рацион должен состоять из растительной пищи – она должна составлять 60% продуктов. 20% должны занимать продукты животного происхождения и еще 20% – хлеб, рис, бобовые, мед, сухофрукты, сладкие соки и натуральные масла. Последние рекомендуется употреблять умеренно.

Нужно отказаться от тонизирующих напитков, например, чая или кофе, алкоголя и курения. Затем начать исключать из питания рафинированный сахар, соль, белую муку и изделия из нее, животные масла и жиры, молоко, прошедшее кулинарную обработку, например, приготовленный из него плавленый сыр, и любую пищу с синтетическими примесями и консервантами.

Как проводить голодание

Людям, решившим практиковать лечебное голодание по Полю Брэггу, не рекомендуется сразу начинать с длительных отказов от пищи. Процедуру необходимо проводить правильно и последовательно. Следует начинать с суточных воздержаний от еды, и перейти на употребление натуральных продуктов. Примерно за пару месяцев режима человек подготовится к 3-4 дневному голоданию.

К семидневному воздержанию от пищи организм будет готов после четырехмесячных, регулярных однодневных голоданий и нескольких 3-4 дневных. Это должно занять около полугода. За это время из организма выведется большая часть токсинов, шлаков и вредных веществ. После шестимесячного очищения выдержать семидневное воздержание от пищи будет легко.

После первого голодания произойдет полное очищение. После нескольких месяцев организм будет готов к десятидневному голоданию. После 6 таких голоданий, с интервалом не менее 3-х месяцев, можно переходить на длительные воздержания от еды.

Проведение однодневного голодания

Суточное голодание по Брэггу рекомендуется начинать с обеда или ужина и заканчивать в обед или ужин. Из питания исключается любая пища и напитки. Разрешается 1 раз добавить в воду 1 ч.л. сока лимона или меда. Это будет способствовать растворению слизи и токсинов. Во время голодания может начаться небольшое недомогание, но как из организма станут выходить вредные вещества состояние начнет улучшаться.

После завершения голодания нужно съесть салат из моркови и капусты, приправленный лимонным или апельсиновым соком. Это блюдо простимулирует работу пищеварительной системы и поможет очистить кишечник. Его можно заменить тушеными томатами, которые следует употреблять без хлеба. Другими продуктами завершать голодание нельзя.

Проведение длительного голодания

Голодать рекомендуется под наблюдением врачей или людей, имеющих большой опыт воздержания от пищи.
Следует обеспечить возможность для отдыха, который может потребоваться в любое время при первых признаках недомогания. Обязательной составляющей воздержания от еды является постельный режим.
На время голодания рекомендуется уединиться, чтобы эмоции окружающих не нарушали ваше положительное настроение, целостность и покой.
Сохраняйте энергию, не делайте ничего, что может ее израсходовать. Прогулки возможны при условии хорошего самочувствия.

Выход

В последний день голодания в 5 часов вечера следует съесть 5 средних томатов. Перед употреблением помидоры необходимо избавить от кожицы, разрезать пополам и опустить на несколько секунд в кипяток.

На следующий день утром съешьте морковно-капустный салат с соком половины апельсина, немного позже пару кусочков цельнозернового хлеба. В следующий прием пищи к морковно-капустному салату можно добавить нашинкованный сельдерей, а также приготовить 2 блюда из отварных овощей: зеленого горошка, молодой капусты, моркови или тыквы.

Утром на второй день после конца голодания, съешьте любой фрукт, и пару ложек пророщенной пшеницы с добавлением меда. Следующий прием пищи – морковно-капустный салат с добавлением сельдерея и сока апельсина, ломтик хлеба и любое горячее блюдо из овощей. Вечером рекомендуется съесть пару любых блюд из овощей и салат из помидоров с добавлением кресс-салата.

В последующие дни можно переходить на привычное питание.

Как лечил нас доктор Брэгг | Публикации

На водных лыжах Брэгг кататься действительно любил, но к его кончине это увлечение отношения не имело

Освободившись от докучливых семейных обязанностей, Пол усиленно размышлял: что же ему делать со своей жизнью? Надо было что-то придумать, не век же учить школьников кувыркаться. И вот в 1929 году в местной газете появляется объявление, что доктор Брэгг читает популярные лекции об омоложении: «Если вы сегодня выглядите на тридцать пять, я сделаю так, что через месяц вы будете выглядеть на двадцать, а если вам не повезло и вы выглядите на пятьдесят, то я сделаю так, что вы станете снова тридцатилетним!» В небольшой душный зальчик в Пасадене битком набился народ, по большей части экзальтированные дамы. И вот на сцену вышел лектор. Одна из слушательниц этой первой лекции утверждала, что перед ними предстал «ну просто греческий бог». Загорелый, атлетически сложенный, с волнистой густой шевелюрой. Он начал с того, что предложил угадать его возраст. Предположения колебались между 25 и 30 годами. И тогда Пол обрушил на слушателей тяжелую артиллерию: «Мне сорок девять лет, господа!» Зал ахнул. Они не дышали, они сидели замерев и боясь пропустить хоть одно слово из того, что говорил этот человек, сумевший обмануть природу. Голодать? Не есть мяса? И это все? Лекция была бесплатной, но после нее к Брэггу выстроилась огромная колонна людей, желавших записаться на частную консультацию. Весьма впечатляющая по тем временам цена в 25 долларов решительно никого не смущала.

Тогда же, в 1929 году, в Dallas Mogning News, одной из первых газет, взявших интервью у «доктора» Брэгга, он впервые публично прибавил себе 14 лет. А уже год спустя фасад одного из домов на престижной Саут-Хилл в Лос-Анджелесе украсила вывеска с надписью «Центр здоровья Брэгга», а дверь внушительного, обитого кожей кабинета — солидная табличка: «Доктор медицины П. Брэгг».

Жизнь приняла новое направление. С тех пор Пол стал разъезжать с публичными лекциями о здоровом образе жизни сначала по Калифорнии, а потом и по другим штатам. У него появились ученики, последователи и обожатели. Брэгг постепенно научился театрализованно обставлять свои выступления, из него бы в самом деле вышел отличный актер. Он неутомимо изобретал все новые и новые аспекты избранной темы: как оздоровиться натуральными средствами.

Помимо лекций Брэгг начал писать и издавать книги на свои излюбленные темы. Первые две — «Правда о сексе» и «Излечи себя сам» — вышли в 1929 году. Написаны все они, кстати, талантливо, живо, легко, в них нет ни занудства, ни наукообразия. Первый тираж был 1000 экземпляров, следующий — 10 000, а через пять лет — уже 50 000. Брэгг приобретал славу с ураганной скоростью.

Несмотря на выдвигавшиеся сомнения, есть основания полагать, что книги он писал сам, не имея никакого специального образования. Достаточно посмотреть сохранившиеся видеозаписи выступлений Брэгга. Тексты, которые он произносит, обращаясь к аудитории, по стилю, лексике и интонациям очень напоминают манеру, в которой написаны его книги. Так, например, знаменитый диетолог усаживался за приготовленный ему стол и, деловито заложив в стоявшую перед ним гигантскую кастрюлю заранее подготовленные куски сырого мяса, крупы, сыр и огромные помидоры, начинал свой знаменитый монолог: «Сейчас вы отправите в свои сведенные голодом желудки вот это варево и вместе с ним вкуснейшие антибиотики, которыми угощали коров, перед тем как прирезать, отменную клейковину из круп — она склеит ваши кишки, чистейшие беспримесные нитраты и нитриты вот из этих восхитительных крупных краснощеких помидоров и других здоровых и полезных овощей, только сегодня приобретенных мною в супермаркете как раз для нашей праздничной встречи». Брэгг брал огромную поварешку и начинал раскладывать «блюдо» по одноразовым пластиковым тарелкам. «Изумительный пластик, — продолжал он, — взаимодействуя с горячей пищей, выделяет отменного качества яд». Зал смеялся и плакал…

Открытия и ошибки Поля Брэгга

Можно жить и без еды?

В юности многие из нас увлекались различными системами оздоровления — в
семидесятых пришли из-за рубежа подпольные книжки о «праноедении»
(питании солнечным светом), о пользе
ежедневного стояния на голове и, конечно, голодании. Книжка «Чудо
голодания» американца Поля Брэгга передавалась из рук в руки, и
многие пытались с помощью голода вылечиться или похудеть. Сегодня отголоски
темы голодания возвращаются, так как возвращение стройности нашему растолстевшему
на фастфуде населению выходит на первый план.

Голодный блеск в глазах

— Голодать на самом деле легко, нужно только перетерпеть
первые два дня, когда желудок еще выделяет сок, печень — желчь и чувство голода
просто нестерпимо, — рассказывает человек, дважды за жизнь применивший к себе
систему знаменитого Брэгга, Наталья Черенкова. — Ничего не ешь, пьешь воду,
желательно аптечную дистиллированную, но можно и водопроводную кипяченую.
Отвлекаешь себя как можешь. Лучше побольше спать — солдат спит, время идет. И
на третий день чувство голода удивительным образом покидает тебя. Даже смешно
становится смотреть на завтракающих и обедающих. Уже начинаешь нравиться себе,
глядя в зеркало: щеки опадают, в глазах
— голодный такой блеск, ожидаемой
слабости нет и в помине.

Книжку Поля Брэгга мне дала врач (правда, зубной), и я
потратила на нее ночь, не в силах
оторваться. Чудеса исцеления от многих болезней, очищение организма, а главное
— стремительное похудение казались очень заманчивыми. Уговоры и опасения семьи не подействовали: я просто
перестала бывать на кухне и разглядывать еду, занявшись книгами, учебой и
другими отвлекающими от продуктов
делами.

Трудность состояла лишь в том, что по Полю Брэггу необходимо
было через день делать клизмы, вливая в
себя литр-полтора воды. Во время этой жуткой процедуры крутило живот, но после
наступала невероятная легкость, пропадала головная боль, которая на четвертый
день уже затуманивала мозги. Из меня выходили какие-то камни, зеленые
водоросли, черные перья. В книжке как
раз говорилось об очищении, поэтому я радовалась. На пятый день близкие
заметили, что от меня пахнет какой-то химией. Это был запах ацетона, и
он усиливался. В этот момент (через неделю), проснувшись ночью от необъяснимого
страха умереть, я пошла на кухню, заварила в кипятке несколько ягод сушеного
шиповника, дала настояться и выпила стакан отвара. Тут же прекратились боли в
животе, в мозгах прояснилось, с глаз спала какая-то пелена. После недельного
голодания я такое же время выходила из него, что обязательно по книге: три дня
пила разбавленные соки, три — с мякотью, потом
ела одни овощи. Похудела на 15 килограммов и вес
этот, могу теперь сказать, не возвращался ко мне три года.

Став старше, я уже более ответственно стала подходить к
своему организму и больше не экспериментировала. Выйдя замуж, долго не могла
забеременеть — кислая реакция организма, о которой говорили гинекологи, давала
о себе знать, хотя я не связывала ее с моими прежними опытами. Позже начались
заметные проблемы с желчным пузырем и печенью, желудком и поджелудочной
железой, обменом веществ, щитовидкой.

— Появление запаха ацетона свидетельствует о том, что
наступил ацидотический криз, —
рассказывает практикующий врач Николай Смеляков, проводивший
эксперименты со своими пациентами и на
себе самом. — Это одна из специфических особенностей голодания, переход организма на питание своими ресурсами. До криза часто
отмечаются слабость, раздражительность, сердцебиение, головная боль, неприятный
запах тела и дыхания, «обложенный» язык и т.д. После криза
наблюдается кажущееся улучшение
самочувствия: повышается настроение. Через день можно начать выход из голодания
по обычной схеме. Хотя зачастую делать этого не хочется, поскольку самочувствие
хорошее и основные лечебные процессы начинаются именно после ацидотического
криза, когда организм полностью переходит на «внутреннее» питание,
ест сам себя…

Психолог, тренер Павел Барабаш, написавший книгу «Стань
стройным за месяц», по-прежнему считает, что голодать полезно,
приверженцев среди врачей лечебного голодания немало. Целая школа с клиниками
занимается этим в Санкт-Петербурге, есть врачи, практикующие голодание в
Москве, Барнауле, Ростове-на-Дону, и их немало. В Нижегородской области
некоторые элементы системы использует клиника Гаврилова и некоторые другие
медучреждения. Но в каждой из них вам скажут, что лечиться голоданием
самостоятельно нельзя, нужно быть под
неусыпным наблюдением врача, сдавая анализы, постоянно контролируя все, что
происходит в организме.

Подвижник или фальсификатор?

Врачи всего мира уже много десятилетий спорят о том, что
открыл физиотерапевт Поль Брэгг. Было ли
его «Чудо голодания» способом продления жизни или стремлением обогатиться на десятках и сотнях изданий
своих книг и рекламных хитросплетений. В одном из исследований его критиков
говорится о прямом шельмовании. Поль Брэгг, как выясняется, всю жизнь
приписывал себе 14 лет «дополнительного» возраста, чтобы казаться
моложе себя. Получается, что дожил он на
самом деле не до 95 лет, а до 81. Умер старик, не катаясь на серфинге по
океанским волнам, как говорили раньше, а
от сердечного приступа, увидев, как погиб на его глазах серфингист. Его
издателям была выгодна более красивая смерть — ведь книга продолжала
пользоваться спросом.

Переводчик этой книги на русский язык так представляет Поля
С. Брэгга читателям: «В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и
вынослив, как юноша. Он ежедневно совершал трех-пятикилометровые пробежки,
много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные
пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом — катанием
на доске по волнам. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней
и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям».

Свое феноменальное
здоровье, восстановленное после тяжелого заболевания (туберкулез в 16-летнем
возрасте тоже под вопросом), Поль Брэгг объясняет применением рационального
голодания. В организм извне попадают яды, микробы, некоторые виды животной и
растительной пищи образуют там токсины. Организм сам вырабатывает ядовитые
вещества, в результате чего можно говорить о некотором его самоотравлении,
аутоинтоксикации. Яды, токсины, аутоинтоксикация приводят к закислению крови
(ацидозу). Но, как доказали современные медики,
смертельно опасное заболевание ацидоз как раз и вызывается распадом
жировой ткани во время голода.

Так, может, не от своих голодовок так здоров был Поль?
Известно, что он поселился в
экологически чистом месте, перешел на дистиллированную воду, всегда
употреблял в пищу только продукты, в основном из своих теплиц и
выращенные в зоне чистого воздуха и воды. Шесть дней в неделю Брэгг мощно
укреплял свой организм, живя фактически «под чистейшим колпаком», на
что не могут рассчитывать многие миллионы людей.

Ошибку Брэгга об ацидозе современные врачи считают
чудовищной. При голодании организму в качестве энергетического материала
приходится использовать резервный жир и собственные белки. Происходит интенсивный
выход жирных кислот из жировых депо организма и активное их расщепление. В
норме жир в организме полностью окисляется, давая в конечном итоге воду,
углекислый газ и энергию. При голодании полного окисления не наступает,
образуются кислые продукты распада. Эти продукты, возникающие в результате
неполного сгорания жира в процессе обмена в организме, носят название кетоновых
(ацетоновых) тел.

При голодании уровень глюкозы в крови понижен.
Соответственно неизбежно уменьшается и уровень инсулина, продуцируемого
поджелудочной железой. Многие из этих веществ кислые по своей природе, поэтому
при недостатке инсулина наступает острый ацидоз, приводящий к диабетической
коме и даже смерти.

Современная медицина применяет голодание в редких случаях.
«Голодные» часы проводят люди перед операцией, но все это исключение
из правил жизни.

— По голоданию в нашей стране накоплен большой материал, -
говорит гастроэнтеролог, заведующая отделением больницы № 13 Нижнего Новгорода
Елена Кизова. — Особые методики применяют врачи Санкт-Петербурга, тема
продолжает изучаться. Главный и особенно сложный процесс в голодании, как ни
странно, это выход из него. Обычными советами — пить разбавленные соки — тут не обойдешься. Подход к больным должен
быть индивидуальным. Неправильный выход из голодания может привести к серьезным
и необратимым срывам в здоровье. Быстрый
сброс веса приводит к ожирению печени, гепатиту и циррозу. У женщин и мужчин в
результате голодания не остается материала для формирования женских и мужских
половых гормонов, у девушек могут прекратиться
месячные, что скажется на репродуктивной функции. Возникает дефицит витаминов, электролитов,
происходят катастрофические изменения в
сердце, почках, мышцах.

Выходит, что, покопавшись в бабушкином книжном шкафу и найдя
там заветную книжку, нужно сперва узнать о том, какие выводы делают о ней
современные ученые, ведь медицина умеет признавать свои и чужие ошибки.

Вера ЧЕБОТАРЕВА. Фото habinfo.ru.

Комментарий

Владимир ИГНАТЬЕВ, член Главного научного совета по медицинским проблемам питания, директор Приволжского центра оздоровительного питания:

— Существует приказ Минздрава РФ, в котором говорится о том,
что в государственных поликлиниках должны появиться кабинеты диетолога.
Отмахиваться от этого сегодня нельзя. Люди увлекаются различными диетами, в том
числе голоданием, и доводят себя порой до крайне тяжелых состояний. Особенно грешит этим молодежь. Брэгг был
первой ласточкой, книг по голоданию и диетам огромное множество. Но нужно
учитывать, что приказом Минздрава РФ №
330 утверждено всего 6 стандартных диет
— от низкокалорийных до высокобелковых.
Про все остальное, включая голодание, могу сказать: прежде чем рисковать
жизнью, нужно сто раз подумать. Запрещено голодать людям с заболеваниями
желудочно-кишечного тракта, почечно-каменной болезнью. Полное голодание проводят как лечебную процедуру под
наблюдением врачей в Москве, в клинике лечебного питания.

Кстати

На сегодняшний день широко известны следующие системы
голодания: по Николаеву; по Брэггу; по Иванову; по Малахову; по Шелтону; по
Суворину; по Гриффитсу.

Однодневное голодание. Большая книга о питании для здоровья

Однодневное голодание

Использование однодневного голодания в практике диетотерапии во многом связано с широким распространением книги Поля Брэгга «Чудо голодания» и Ю. С. Николаева «Голодание ради здоровья».

Поль Брэгг дожил до 95 лет. Смерть его была случайной. Во время катания на доске по океану (серфинг) в бурную погоду Брэгг был настигнут волной, спасти его не удалось. Образ жизни Брэгга, его трудоспособность, выносливость, оптимизм служили лучшим подтверждением многих мыслей, которые он высказывал в своей книге.

Большинство врачей-диетологов в нашей стране относились к взглядам Брэгга о голодании довольно «прохладно». Подобное отношение к Брэггу было и у автора этих строк. Дело в том, что, не прочитав книгу «Чудо голодания» в подлиннике, приходилось пользоваться лишь критическими статьями о ней, написанными не всегда объективно, а тем более доброжелательно. Но когда перед тобой сама книга, в которой читаешь: «Помните, больному человеку не следует голодать без наблюдения врача или кого-либо, имеющего большой опыт в практике голодания», проникаешься к автору определенной симпатией, ибо 40-летняя работа в клинике лечебного питания говорит о том, что ни в коем случае нельзя использовать голодание в порядке самолечения, этим можно нанести вред здоровью.

РДТ нашла применение для лечения широкого круга заболеваний: сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, аллергических, болезней суставов, органов дыхания, ожирения, ряда психических заболеваний. В своей книге «Голодание ради здоровья», написанной с соавторами и изданной массовым тиражом в 1988 г., Ю. С. Николаев неоднократно подчеркивает, что лечебное голодание – это не панацея от всех болезней. Ю. С. Николаев, как и Поль Брэгг, считал, что лечебное голодание, если оно не противопоказано, должно проводиться под наблюдением врача.

Наиболее значительные работы в области лечебного голодания в нашей стране принадлежат профессору Ю. С. Николаеву, который указывает, что применяемый им метод – не просто лечебное голодание , а разгрузочно-диетическая терапия (РДТ), которая включает в себя ряд процедур, способствующих выведению из организма токсических продуктов: очистительные клизмы, душ, массаж, длительные прогулки на свежем воздухе, дыхательную гимнастику.

Применение голодания в лечебных целях и для профилактики заболеваний имеет очень давнюю историю. Так, древние египтяне, по свидетельству древнегреческого историка Геродота, считали, что для поддержания здоровья необходимо систематическое (3 дня в месяц) голодание и очищение желудка с помощью рвотных средств и очистительных клизм.

Историки сообщают, что Пифагор, древнегреческий философ и математик, систематически использовал голодание, считая, что это повышает умственное восприятие и творческие способности.

Плутарх, известный историк и биограф древности, считал, что вместо того чтобы применять лекарства, лучше поголодать один день.

Мы не будем говорить о длительном голодании в лечебных целях (подобное голодание проводится только в условиях стационара по определенным показаниям, под постоянным наблюдением специально обученного медицинского персонала). Поговорим лишь о голодании однодневном, в течение 24 ч.

Итак, как проводить 24-часовое голодание и кому оно полезно? Ваше 24-часовое голодание лучше предусмотреть от ужина до ужина или от завтрака до завтрака последующего дня. При этом необходимо воздержаться от любой твердой пищи, а также от соков фруктовых и овощных.

В течение суток можно использовать воду, лучше кипяченую, или некрепко заваренный теплый чай. Поль Брэгг рекомендует употреблять не обычную кипяченую воду, а дистиллированную. Наш опыт показывает, что вполне приемлем теплый чай (без сахара) каждые 2 – 3 ч в количестве примерно 1/3 – 1/2 стакана. Пить рекомендуется медленно.

Можно добавить в стакан немного меда (1/3 ч. ложки) или 1 ч. ложку лимонного сока.

Поль Брэгг рекомендует поддерживать ваш моральный дух во время однодневного голодания на достаточно высоком уровне и с целью мобилизации воли повторять следующее:

«1. В этот день я вручил мое тело в руки природы. Я обратился к высшим силам для внутреннего очищения и обновления.

2. Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда голодаю, я становлюсь все счастливее и счастливее.

3. Час за часом мой организм очищает себя.

4. При голодании я применяю тот же метод физического, духовного и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков великие учителя человечества.

5. Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу свое голодание, ибо верю в силы природы».

После окончания 24-часового голодания Поль Брэгг советует в качестве пищи салат из свежих овощей на основе протертой моркови и нарезанной капусты, можно использовать для приправы лимонный или апельсиновый сок. Этот салат даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта, будет способствовать регулярной работе кишечника. Полезны также тушеные томаты.

Не рекомендуется прерывать голодание такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, орехи. Ваш первый прием пищи после 24-часового голодания должен состоять из салата и вареных или тушеных овощей. Второй прием пищи может быть мясным или любым другим.

Поль Брэгг считает, что не следует беспокоиться о работе кишечника во время голодания: после окончания голодания кишечник начнет снова выполнять свои функции. Не следует принимать слабительные или делать очистительные клизмы во время голодания. Брэгг считает, что использование клизм неестественно. Если после голодания вы будете употреблять пищу, хорошо сбалансированную по объему, влажности, содержащую достаточное количество сырых фруктов и овощей в виде салатов, различной зелени, то все будет в порядке. Мнение профессора Ю. С. Николаева по рассматриваемому вопросу противоположное: при запорах показана очистительная клизма.

Полное голодание в течение 24 ч лечащий врач может рекомендовать при гипертонической болезни, гастрите, энтероколите, избыточном весе.

При условии хорошей переносимости однодневное голодание может быть рекомендовано еженедельно, преимущественно в выходной день. Иногда подобное голодание мы называем чайным разгрузочным днем. Чай при этом, напоминаем, употребляется без сахара.

Непременное условие процедуры – хорошая переносимость и ощущение бодрости в последующие дни после голодания.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Голодание по Брэггу — основные принципы, выход из 7,10-дневного голодания

Пища дает человеку не только энергию для жизни. Некоторые продукты, напротив, отнимают ее и оставляют в тканях побочные вещества, которые образуются в результате метаболизма. Когда они накапливаются, мы начинаем болеть. Так организм дает понять, что ему нужно освободиться от всего лишнего, чтобы наладить свою работу.

Самый простой способ избавиться от шлаков и токсинов – это поголодать. Отказ от пищи исцеляет даже от хронических заболеваний и стабилизирует состояние. Организм, лишенный пищи и поставленный в экстремальные условия, начинает перерабатывать все ненужное: не только шлаки и продукты распада, но и спайки, наросты, бородавки и другие образования.

К лечению голодом призывали еще в древности. Добиваясь духовного очищения и просветления, отказывались от всякой пищи представители духовенств, знахари и целители. Даже ученые умы преклонялись перед этой истиной – Гиппократ, например, в первую очередь пропагандировал очищение тела голодом, а Пифагор, прежде чем посвятить своих учеников в таинство учения, даже требовал от них сорокадневного голодания.

Поль Брэгг «Чудо голодания»

Среди последователей этой практики числится и Поль Брэгг – американский деятель, выступающий за альтернативную медицину и здоровый образ жизни. Его система питания, принципы гигиены и физические упражнения были очень популярны в свое время, а его учениками и преемниками стали и известные политики, и звезды кино, и спортсмены. Сам Поль Брэгг умер в преклонном возрасте, и до самой смерти оставался в хорошей физической форме, был бодрым и много работал.

В своей книге «Чудо голодания» Поль Брэгг рассматривает основные проблемы человека и рассказывает не столько о самом голодании, сколько о здоровом образе жизни в целом. Из этой книги вы узнаете:

что отравляет ваш организм;
как убивают вредные привычки;
о пользе вегетарианства;
от чего возникает боль в пояснице;
как влияет соль на организм;
почему полезны сырые овощи и фрукты;
какой пищи лучше избегать;
как бороться с заболеваниями;
какие диеты вредят здоровью;
значение воздуха и воды в жизни человека;
о пользе расслабления и активности.

Основные принципы голодания Поля Брэгга

Когда человек голодает 24 или 36 часов, или же 3-10 дней – его организм запускает механизм обновления. Полное голодание, с употреблением дистиллированной воды, очищает, восстанавливает силы, уничтожает вредоносные кислотные соединения.
Если человек прекращает принимать пищу, вся энергия, которая тратилась на ее переваривание, направляется на выведение ядов из организма.
Само голодание не лечит болезни! Оно помогает организму истребить их самостоятельно и дает энергию для этого.
Голодание заложено в нас на уровне инстинктов. В период болезни человек теряет аппетит – это организм на подсознательном уровне запускает программу восстановления. Пища в этот момент не нужна.
Голодание проясняет разум и способствует духовному становлению.
Начинать голодать нужно с 24 часов, в течение которых можно пить только дистиллированную воду. Никаких овощей или фруктов в этот день — иначе это будет просто диета. Голодать – значит, ничего не есть! Можно только пить. Во время первого 24 часового голодания в желудке может быть некоторый дискомфорт.

Почему именно дистиллированная вода? Потому что она состоит только из водорода и кислорода. Больше в ней нет никаких примесей.
Нельзя без подготовки долго голодать. Максимум – 10 дней, и все это время необходимо быть под наблюдением врача.
Если вы ни разу в жизни не отказывались от пищи, то начните с одного дня в неделю – так организм привыкнет обходиться без подпитки.
Во время суточного голодания разрешена только вода. Единственным послаблением может быть мед на кончике чайной ложки или ложечка лимонного сока – их растворите в воде, которую приготовили на день. Эти продукты выводят вредные вещества из тканей.
Трехдневное или более длительное голодание требует определенных условий. В это время может быть дискомфорт и недомогание и поэтому лучше провести его в постели, в расслабленном состоянии. Не напрягайте зрение и слух, не выходите на солнце и держитесь в уединении – это поможет сохранить энергию. Самые лучшие результаты от голодания отмечаются у тех людей, что соблюдали постельный режим и много спали.
Во время длительного голода не нужно делать клизм и принимать слабительные средства. Свою работу кишечник естественным образом возобновит сразу, как только вы начнете есть.

Выход из семидневного и десятидневного голодания

После голодания нельзя сразу есть все, что хочется. Выходить из него нужно постепенно. Если вы воздерживались от еды неделю, то на седьмой день, ближе к вечеру, ошпарьте кипятком 4-5 томатов, снимите с них шкурку, порежьте на части и бросьте в кипяток буквально на пару секунд. Затем достаньте их, а когда они остынут — съешьте.

Следующим утром позвольте себе салат из морковки и капусты, потушите зелени, съешьте пару пшеничных тостов, сделайте сок из половины апельсина. В обед разбавьте тот же салат сельдереем, а после него можете съесть вареные овощи. Дополните обед тостами – это сделает его сытным, но не тяжелым.

На девятый день (утром) съешьте какой-нибудь фрукт и пару ложек пророщенной пшеницы с каплей меда, а в обед – тот же салат с сельдереем, овощное блюдо (горячее) и тост. Вечером — салат из томата с зеленью и тушеные овощи.

С десятого дня можно питаться нормально.

Из десятидневного голодания выходят так же, как и из недельного. Только начало действа происходит на десятые сутки.

После такого воздержания не злоупотребляйте пищей – ваш организм привык к ее отсутствию, и не будет требовать много. Прислушивайтесь к нему, ешьте тогда, когда испытываете чувство голода. Это поможет вам наладить рацион.

Меню доктора Брэгга

По мнению Поля Брэгга, периодическое голодание идет во благо в любом случае, но если перед ним и после него правильно питаться, то польза для организма будет колоссальной.

Основой рационального питания Брэгг считал растительную пищу.

Фрукты

Свежие, замороженные или сушеные фрукты и ягоды могут быть не только десертом или вкусным дополнением, но и самостоятельным блюдом. В системе Брэгга они считаются оптимальной пищей для человека.

Овощи

Сырые и отварные овощи – это очистители и защитники человеческого организма. Они обеспечивают полноценный набор витаминов и минералов, и есть их нужно ежедневно, а лучше даже не один раз в день. Причем хорошо если в салате или в рагу будут овощи разные по цвету.

Семечки, орехи и проростки

Эти продукты – средоточие белков и высококачественных жиров. Аминокислотный состав орехов или семечек практически такой же, как и в мясе, но остальные показатели намного выше. Однако пользу эти продукты приносят только в сыром виде. Их нельзя жарить и солить. Проростки можно добавлять в овощные салаты.

Бобовые

Горох и бобы, в том числе и соевые – это тоже источник белка. Питательная ценность их очень высока, поэтому они должны присутствовать в рационе. Кстати, бобовые могут с легкостью заменить мясо.

Оздоровительное голодание

Почему каждому нужно периодически голодать рассказывается в этом видео

2013-06-05T00:00:00

Масла

Оливковое и подсолнечное, кукурузное и арахисовое, горчичное и сезамовое, соевое, хлопковое и кокосовое – все эти масла богаты ненасыщенными жирными кислотами. Но только нерафинированные! Очищенные масла содержат химические примеси, с помощью которых их избавляли от прогорклости.

Сладости

Конфеты, торты и пирожные – все это у Брэгга под запретом. В качестве сладостей он предлагает:

сахар только нерафинированный или финиковый;
мед;
кленовый сироп;
неочищенную патоку;
сухофрукты.

Употреблять эти продукты можно только в малых количествах – в них сплошные углеводы.

Зерновые и злаковые

Ячмень, пшеница, рис, гречка, овес и рожь – эти продукты разрешены не более трех раз в неделю, если ваш образ жизни пассивен.

То же самое касается и хлеба. В любом количестве его можно есть только тем, кто занят физическим изнурительным трудом. Остальным же лучше ограничится парой кусочков в день, и хлеб можно только из грубо смолотой муки.

Мясные продукты – это ценный источник белка. Поль Брэгг не отрицает их важность для человека, но предостерегает от частого употребления, так как в них много холестерина.

Употреблять в пищу лучше всего постное мясо, а вот о колбасах, сосисках, карбонате, ветчине и консервах – лучше забыть.

Рыба

В рыбе, как и в мясе, много белка, но холестерина меньше в разы, а в жире содержатся ненасыщенные аминокислоты. Блюда из нее можно есть два-три раза в неделю, но они должны быть тушеными или отварными. Соленой и копченой рыбы в рационе быть не должно.

Не все способны принять философию и принципы питания Поля Брэгга, да и не нужно слепо им следовать, ведь у каждого из нас свои особенности организма и потребности. И все же, в чем-то Брэгг был прав – нельзя бездумно закидывать в себя все, что хочется. Да и поголодать раз в неделю не будет лишним. Особенно если в вашем рационе преобладают мучные изделия и продукты животного происхождения. Ваше тело вас отблагодарит.

фактов о Форт-Брэгге, Фейетвилле и окрестностях

30 марта 2018 г., MilitaryByOwner Advertising Inc.

Доун М. Смит

Ни один военнослужащий не может избежать хоть какого-то знания или взаимодействия с Форт-Брэггом, Северная Каролина. Инсталляция огромна и вмещает десятки тысяч военнослужащих и гражданских лиц. Его военные задачи простираются повсюду, затрагивая не только внутренние стратегии, но и глобальные усилия.

Это все очень впечатляет, но каково на самом деле жить, работать и развлекаться в Форт-Брэгге и его окрестностях?

Форт-Брэгг

На протяжении долгой истории Форт-Брэгга хорошо известно, что Форт-Брэгг является домом для воздушно-десантных войск и сил специальных операций.
Дополнительные команды включают: Силы армии США, XVIII воздушно-десантный корпус, специальные операции армии США, совместные специальные операции, резерв армии США, 82-я воздушно-десантная дивизия, США.Армейские гражданские вопросы, психологические операции и гарнизон армии США Форт-Брэгг.
Это самая большая армейская база по численности населения, насчитывающая более 50 000 военнослужащих и почти 30 000 гражданских лиц. Площадь участка составляет 163 000 акров.
Всего в Форт-Брэгге назначено около 40 генеральных офицеров. Высший генерал Форт-Брэгга — офицер с четырьмя звездами, отвечающий за командование вооруженных сил США. Командующий постом — трехзвездочный, командующий 18-м воздушно-десантным корпусом.
DODEA, который управляет школьным округом Форт-Брэгг, имеет семь начальных школ для учащихся до K-4, одну начальную школу для детей до K-5, среднюю школу с 5 и 6 классами, в то время как младшая средняя школа включает 7-9 классы.
Учащиеся девятых классов выбирают между посещением неполной средней школы в Форт-Брэгге или школами округа Камберленд. Учащиеся 10–12 классов посещают школы округа Камберленд, расположенные недалеко от Форт-Брэгга.
Picerne Military Housing — частная компания, которая предоставляет и обслуживает почтовое жилье. Все категории обслуживаются девятью различными жилищными сообществами.
В 2018 году Форт-Брэгг отмечает свое 100-летие.
Есть два очень больших комиссара, Северная и Южная Почта.
Система CDC управляет 12 объектами.
Форт Брэгг напоминает небольшой город. Некоторые из удобств включают в себя: 34 ресторана, 15 медицинских клиник, 11 церквей, 13 фитнес-центров, ледовый каток, палаточный лагерь, библиотеку, отели и кинотеатры.

Фейетвилл

Население метрополитена приближается к 350 тысячам человек.
Fort Bragg — главный работодатель Фейетвилля, отвечающий за экономику региона.
Город был назван «Самым патриотичным городом в США».
Международная кухня в изобилии в Фейетвилле. Вы найдете владельцев настоящих немецких, корейских, вьетнамских, ближневосточных и южноамериканских ресторанов, которые благословят город отличной едой.
Палата Большого Фейетвилля председательствует в Совете по военным делам. MAC поддерживает супругов-военнослужащих и ветеранов посредством различных мероприятий, включая автобусный тур «Познакомьтесь с Фейетвиллем».
Fayetteville является домом для ботанического сада, развлекательной арены, демонстрирующей национальные выступления, симфонии, общественной театральной программы и нескольких военных музеев.
Buies Creek, новый филиал Astros класса A Advanced, в 2019 году назовет Фейетвилл своим домом.Строится новый бейсбольный стадион.
В Фейетвилле есть три колледжа и университета: Технический общественный колледж Фейетвилля, Государственный университет Фейетвилля и Методистский университет.
Amtrak имеет очень удобный и доступный исторический железнодорожный вокзал прямо в центре города Фейетвилл.
Региональный аэропорт Фейетвилля также очень удобен и предлагает быстрые рейсы в крупные города, такие как Вашингтон, округ Колумбия, Шарлотт и Атланта.
Фестиваль кизила в Фейетвилле и Международный фольклорный фестиваль — два крупнейших события города.
В местной греческой православной церкви Святых Константина и Елены Греческих проводится самый большой в мире ужин со спагетти.

Ближайшие города

Заинтересованы в близлежащих городах Фейетвилля ?

Абердин
Хоуп Миллс
Пайнхерст
Raeford
Сэнфорд
Южные сосны
Spring Lake
Васс
Сосны шепчущие

Читайте отзывы о районе возле Форт-Брэгга.

В зависимости от расположения вашего офиса в Форт-Брэгге добраться до многих из этих городов короче, чем в Фейетвилле.

Поездка в Роли, Северная Каролина, занимает около полутора часов. Шарлотта вдвое больше времени, примерно на 3 часа.

Fayetteville идеально расположен рядом с горами и пляжами, всего в нескольких часах езды.

Компании, принадлежащие ветеранам и миллионам

Знаете ли вы, что в Форт-Брэгге процветает надомная промышленность, состоящая из предприятий, принадлежащих ветеранам и миллионам? Их предложения так же разнообразны, как и опыт их создателей.От сумок до американских флагов в деревянных бочках ручной работы — предприниматели извлекают максимум из своего опыта военной жизни.

Fort Bragg вносит почти 10 миллиардов долларов в местную экономику 11 стран, окружающих установку.

Форт-Брэгг , Фейетвилл и соседние с ними города , безусловно, дружественны к военным, поскольку большая часть их истории и вероятного будущего тесно связаны. Проконсультироваться с советником военного городка перед тем, как приехать в PCS, — отличный способ начать поиски вашего следующего дома или района.

Об авторе

MilitaryByOwner Advertising Inc.

Рекламные дома на продажу или в аренду рядом с военными базами США В 1999 году владельцы компании MilitaryByOwner Advertising, Inc, Дэвид (ВМС США, в отставке) и Шарон Гран, дислоцированные в Германии, столкнулись с переездом в Штаты. Этот шаг вызвал идею объединения переселяющихся семей военнослужащих. В 2000 году был запущен MilitaryByOwner. Наш сайт предлагает объявления о продаже или аренде домов возле военных баз США.Наши домашние рекламодатели связываются с другими семьями, которые нуждаются в жилье рядом с военной базой. Наши бизнес-рекламодатели предоставляют ценные ресурсы, которые помогут упростить внедрение АСУ ТП. Мы стремимся обеспечить превосходное обслуживание клиентов, отвечая на вопросы в онлайн-чате, по электронной почте и в рабочее время. Большинство наших сотрудников — это либо супруги-военнослужащие, либо иждивенцы, которые могут испытать радость и стресс от военной операции. Не стесняйтесь обращаться к нам по телефону, электронной почте или в чате! Офис: 866-604-9126 9: 00–17: 00 EST Электронная почта Живой чат 9: 00–21: 00 EST Проверьте MilitaryByOwner на Facebook и Twitter.

36 лучших ресторанов Форт-Брэгг, Северная Каролина (издание 2022 года)

Введение

Прибрежные морепродукты, барбекю и свежие продукты являются основными продуктами яркой кухни Северной Каролины, а Фейетвилл — это центр международных вкусовых ощущений. Есть много известных сетей, семейных магазинов и этнических закусочных. Итак, ориентируясь на свое новое сообщество, вы можете задаться вопросом: а где лучше всего поесть в Форт-Брэгге?

Знаете, чего вы хотите? Щелкните ссылку, чтобы перейти прямо к информации.

(1-18) Fast Eats on Fort Bragg
(19-26) Family & MWR Restaurants on Fort Bragg
(27-29) 3 лучших ресторана Tripadvisor в Файетвилле, Северная Каролина
(30-32) 3 лучших ресторана Yelp в Файетвилле, Северная Каролина
(33-36) Ветеранские пивоварни возле Форт-Брэгга

Рекомендуемое чтение: Форт-Брэгг, Северная Каролина: подробный приветственный центр (издание 2020 г.)

Food on Fort Bragg, NC

Варианты обеда по почте доступны в разных вариантах и в разных местах.

Из-за постоянных опасений по поводу коронавируса лучше подтверждать ресторан за несколько часов до того, как вы отправитесь в путь.

Fast Eats

Не забудьте проверить часы работы ресторанов Chow Halls, North PX Food Court и South PX Food Court.

Азиатский

1. Manchu Wok

Адрес: 1017 Canopy Lane, Bldg Z-3252, Fort Bragg, NC 28303
Телефон: 1 (910) 436-4860

Бургеры с говядиной

2. Arby’s

Адрес: 2240 Reilly Road, Bldg H 4512 Building H 4512 Fort Bragg, NC 28307.ID магазина: 8480
Телефон: 1 (903) 963-1122

3. Бургер Кинг

Адрес: Tullidge Way Fort Bragg, NC 28307
Телефон: 1 (910) 960-9504

4. Чарли

Адрес: Butner Rd, Bldg 8-50-50, Fort Bragg
Телефон: 1 (910) 436-2490

Курица

5. KFC

Адрес: 1207 Bragg Boulevard Fayetteville, NC 28301
Телефон: 1 (910) 485-2531

6.Popeye’s

Адрес: 5476 Butner Road Fort Bragg, NC 28307
Телефон: 1 (910) 306-3709

7. Зона крыла

Адрес: корп. 4-2171 Reilly Rd. Fort Bragg, NC 28307
Телефон: 1 (910) 436-5200

Кофе

8. Starbucks

Адрес: 1013 Reilly Road Fort Bragg, NC 28307
Телефон: 1 (910) 436-2200

9. Dunkin Donuts

Адрес: Bldg C-5934, Fort Bragg, NC
Телефон: 1 (910) 436-0063

Мороженое

10.Холодный камень

Адрес: 3571 Butner Rd, Bldg 8-5476-C. Ресторан № 23130
Телефон: 1 (910) 491-0608

Мексиканец

11. Qdoba

Адрес: Reilly St Fort Bragg, NC 28310
Телефон: 1 (888) 888-8888

Пицца

12. Domino’s

Адрес: 1017 Canopy Lane Fort Bragg, NC 28310
Телефон: 1 (910) 436-2244

13.Papa John’s

Адрес: 3587 Butner Rd. Корп. A Ft. Bragg, NC 28307
Телефон: 1 (910) 495-0309

14. Pizza Hut

Адрес: 1101 N Bragg Blvd Spring Lake, NC 28390
Телефон: 1 (910) 497-5101

15. Пицца Hunt Brothers

Адрес: F-1231 Gruber Road Fort Bragg, NC 28307
Телефон: 1 (910) 436-4600

Бутерброды

16.Братья Эйнштейн Бублики

Адрес: 2240 Reilly Rd h5512 Fort Bragg, North Carolina 28310
Телефон: 1 (910) 339-0366

17. Метро

Адрес: 1017 Canopy Lane Fort Bragg, NC 28310
Телефон: 1 (910) 436-4860

18. Quizno’s

Адрес: 3587 Butner Road Bldg A Fort Bragg, NC 28310
Телефон: 1 (910) 495-1471

Семейные рестораны и MWR

Посетите веб-страницу Fort Bragg’s Family & MWR, чтобы узнать об обновлениях COVID-19 и просмотреть текущие меню ресторанов только на вынос.

19. Конференц-центр Iron Mike

Адрес: 2658 Reilly Road, Building 5-5348
Телефон: 1 (910) 907-2582

20. Решетка дымовой бомбы

Адрес: ул. 9-я пехотная, дом HT-3237
Телефон: 1 (910) 907-4976

21. Дивот

Адрес: Normandy Drive на поле для гольфа Ryder, здание 1-5625
Телефон: 1 (910) 432-8122

22.McKellar’s Lodge

Адрес: McKellar’s Road, Building 0-9127
Телефон: 1 (910) 907-5253

23. Ударная зона на полосах ВД

Адрес: Bastogne Drive, Building C-5339
Телефон: 1 (910) 432-6900

24. Цыпленок и вафли в Uptown’s

Адрес: Bragg Boulevard (возле поля для гольфа Stryker), здание K-1219
Телефон: 1 (910) 396-4063

25.MWR Coffee в центре поддержки солдат

Адрес: Normandy Drive, Building 4-2843
Телефон: 1 (910) 432-9481

26. Зона удара в Драконьих переулках

Адрес: Reilly Road, Building 4-2374
Телефон: 1 (910) 907-2695

Форт-Брэгг: рестораны рядом

«Направьте компас в любом направлении в округе Камберленд, и вы обязательно найдете вкусные деликатесы на каждом шагу», — гордится Бюро посетителей и конгрессов района Фейетвилля (FAVCB).

По данным FAVCB, в этом районе более 600 ресторанов. Легко добраться до обедов с фермы до стола, высококлассных и непринужденных обедов. Итак, какие рестораны есть рядом с Форт-Брэгг, Северная Каролина?

ресторанов интернациональной кухни придают столовой Фейетвилля изысканность и аромат. На выставке International Cuisine Trail представлены местные рестораны, где подают блюда культурной кухни, такие как Sherefe Mediterranean Grill, Taste of West Africa, итальянское бистро Pierro’s, а также ресторан и пекарня Max & Moritz.

Какие рестораны действительно самые лучшие? Это зависит от того, кого вы спрашиваете.

Три лучших ресторана на сайте Tripadvisor, Фейетвилл, Северная Каролина

27. MaryBills Café

Адрес: 801 Elm St.
Телефон: 1 (910) 221-1170

«Сногсшибательное печенье с соусом» и «Лучшие блины в Фейетвилле» — это лишь пара восторженных отзывов о MaryBills Café.

28. Antonella’s Italian Ristorante

Адрес: 300 Hay St.
Телефон: 1 (910) 486-0046

Занимая первое место среди итальянских ресторанов и второе место среди всех ресторанов по версии Tripadvisor, Antonella’s является фаворитом местных жителей.

29. Итальянский ресторан и бар Luigi’s

Адрес: 528 Н. Макферсон Черч Роуд
Телефон: 1 (910) 864-1810

По мнению обозревателей, прекрасная атмосфера, вежливое обслуживание и живая музыка идеально дополняют еду в Luigi’s.

Yelp’s Top 3 Fayetteville, NC Restaurants

30.Fabe’s Charcoal Roasting Co.,

Адрес: 2715 Freedom Parkway Drive
Телефон: 1 (910) 252-8956

Fabe’s подает курицу-гриль, маринованную и приправленную по секретному семейному рецепту, приготовленную на полностью натуральном древесном угле. Выбирайте из традиционных блюд или любимых латинских блюд, таких как тосты, жареный картофель юка и мадуро.

31. Pharaohs Village Mediterranean Grill & Market

Адрес: 2425 Hope Mills Road
Телефон: 1 (910) 323-2425

Кебаб, кофта из баранины, гирос, табуле и другие традиционные деликатесы готовятся по семейным рецептам, передаваемым из поколения в поколение в Деревне фараонов.

32. Antonella’s Italian Ristorante

Адрес: 300 Hay St.
Телефон: 1 (910) 486-0046

Неважно, тратитесь ли вы на особый случай или устраиваете простой семейный ужин, в ресторане Antonella’s вам предложат такие блюда южно-итальянской кухни, как пенне а ла крема, пармезан из баклажанов, брускетта и запеченный соус из лазаньи.

Ветеранские пивоварни возле Форт-Брэгга

Жажда? Пощекочите свои вкусовые рецепторы на этих пивоварнях, принадлежащих ветеранам.

33. Гастонская пивоваренная компания

Адрес: 124 Hay St., Fayetteville
Телефон: 1 (910) 748-0580

34. Huske Hardware House

Адрес: 405 Hay St., Fayetteville
Телефон: 1 (910) 437-9905

35. Брайт Лайт Пивоварня Ко.

Адрес: 444 W. Russell St., Fayetteville
Телефон: 1 (910) 339-0464

36. Dirtbag Ales Brewing & Taproom

Адрес: 5435 Corporation Drive, Hope Mills
Телефон: 1 (910) 426-2537

Заключение

Хотите большего? Посетите Visit Fayetteville, где представлены десятки списков блюд и напитков.Несомненно, когда вы поселитесь в своем новом сообществе в Форт-Брэгге, вы найдете своих любимых.

Есть чаевые по горячим обедам? Мы хотим знать! Поделитесь им на Facebook MyBaseGuide, отметьте @mybaseguide в Instagram или @mybaseguide в Twitter.

Армейские продовольственные грузовики нового поколения, чтобы подавать здоровую и быструю еду для большего числа солдат

Рассказ Нэнси Бенецки от 19.07.2019

Сесть в модный фуд-фургон за сэндвичем с завтраком, чизбургером с «работами» или свежим салатом — это кое-что, что некоторые мирные жители могут делать почти в любое время.Теперь больше солдат армии США, которые находятся в удаленных местах обучения на установке, будут иметь возможность быстро, но питательно поесть из ближайшего фургона с едой, вместо того, чтобы покидать базу для быстрого питания или совершать долгую поездку обратно в столовую. во время тренировки.

Служба поддержки войск Министерства материально-технического обеспечения обороны США в партнерстве с Объединенным кулинарным центром передового опыта вооруженных сил предоставила шесть грузовиков с едой новой конструкции для военных баз по всей стране. Первый из этих новых автомобилей проехал через штаб поддержки войск в Филадельфии по пути в Форт Драм, Нью-Йорк, 9 июля.

Сотрудники JCCOE пройдут обучение работе с новым продовольственным грузовиком в Fort Drum, чтобы затем они могли обучать поваров на шести базах, сказал Хосе Миллан, старший аналитик по системам питания в JCCOE.

Остальные пять грузовиков будут доставлены в Форт-Брэгг, Северная Каролина; Форт-Худ, Техас; Казармы Шофилд, Гавайи; Форт-Райли, Канзас; и Форт-Блисс, штат Техас, — сказал Дин Шендорфер, руководитель группы комплексной поддержки в отделе продовольственного оборудования цепочки поставок продуктов питания в DLA Troop Support.

«Мы искали те пищевые пустыни, где мы могли бы максимально использовать грузовики для солдат, где они работают, где они живут и где они едят», — сказал Миллан о местах, выбранных для новых грузовиков.

Грузовики с едой, все называемые «Кулинарная застава», доставляют солдатам быструю и здоровую пищу в местах, где они не могут своевременно добраться до столовой, например, когда они находятся на тренировках или в полевых условиях, сказал Шендорфер.

Грузовики с едой также дают солдатам более здоровую и экономичную альтернативу покиданию базы, чтобы купить фаст-фуд.По словам Шендорфера, если солдаты покидают базу, они должны платить за питание из своего кармана.

«Благодаря этому они получают лучшую еду», — сказал Шендорфер, добавив, что солдаты могут использовать свою ежедневную продовольственную стипендию в продовольственных грузовиках, считывая свою общую карту доступа.

Грузовики могут обслуживать от 200 до 300 солдат за один прием пищи три раза в день. У каждого приема пищи будет от трех до пяти настраиваемых вариантов.

Грузовики оборудованы прессами для панини, фритюрницами и микроволновыми печами.На передней панели висит цифровое меню, на котором перечислены ежедневные варианты питания. Солдаты размещают свой заказ на сенсорном экране под доской меню, где его можно настроить.

Еда для грузовиков заказывается столовой базы или Центром кулинарного искусства и каждый день забирается и готовится бригадой грузовиков с едой, сказал Шендорфер. «Список покупок» продовольственных грузовиков соответствует «Руководству для покупателей» для утвержденных товаров, добавил он.

Программа фургона с едой и ее меню являются частью целостной армейской кампании в области здоровья и фитнеса, которая направлена на улучшение всего солдата, от физической подготовки и питания до образования, сказал Миллан.

Армейская программа грузовиков с едой началась в марте 2017 года в качестве пилотного проекта в Форт-Стюарте, штат Джорджия, с двух грузовиков, и расширилась до третьего в Форт-Карсон, штат Колорадо.

Армия разработала программу грузовиков с едой после работы с консультантом, который предоставил информацию о текущих тенденциях в области пищевых продуктов и о том, что едят молодые люди, сказал Миллан.

«Консультант предложил концепции мобильного кормления вместо того, чтобы открывать больше столовых», — сказал Миллан.

Меню разрабатываются с помощью диетологов, сказал Миллан, и следуют базовому дневному рациону питания JCCOE.

Шесть новых грузовиков имеют ряд улучшений по сравнению с существующим парком. Одно усовершенствование устраняет зазоры между приборами из нержавеющей стали и прилавками, чтобы еда и мусор не попадали между ними, что упрощает уборку, сказал Шендорфер.

Оборудование на новых грузовиках исключает передачу тепла, сказал Миллан. По его словам, была улучшена вентиляция, а также системы кондиционирования и отопления.

Каждый 22-футовый нестандартный грузовик стоит 223 960 долларов, а контракт на общую сумму около 1 доллара.35 миллионов были предоставлены DLA в апреле 2019 года, сказал Майкл А. Ларк, специалист по подрядным вопросам.

JCCOE первоначально обратилась к Subsistence в сентябре 2018 года с просьбой обновить грузовики с продуктами питания, и все шесть грузовиков должны быть доставлены к концу года, сказал Шендорфер.

«Солдатам это нравится», — сказал Миллан о существующей программе грузовиков с едой. «Им нравится возможность получить что-то быстро. Им нравятся варианты меню. Им нравится гибкость, которую он обеспечивает ».

«Мы идем на войну, братан»: 82-я воздушно-десантная дивизия Форт-Брэгга отправляется на Ближний Восток

ФОРТ-БРАГГ, Н.К. (Рейтер) — Для многих солдат это будет первая миссия. Они собрали боеприпасы и винтовки, позвонили в последнюю минуту близким, а затем сдали свои мобильные телефоны. Некоторые сдавали кровь.

600 преимущественно молодых солдат в Форт-Брэгге, Северная Каролина, направлялись на Ближний Восток в составе группы из примерно 3500 американских десантников, отправленных в этот регион. Кувейт — первая остановка для многих. Их конечные пункты назначения засекречены.

«Мы идем на войну, братан», — воскликнул один, подняв два больших пальца вверх и широко улыбаясь из-под коротко остриженных рыжих волос.Он стоял среди десятков солдат, загружающих грузовики у здания из шлакоблоков, в котором располагалось несколько залов с длинными скамейками и столами.

Через несколько дней после того, как президент Дональд Трамп приказал убить с помощью беспилотника иранского военного командира Касема Сулеймани, что вызвало опасения нового конфликта на Ближнем Востоке, мужчины и женщины легендарной 82-й воздушно-десантной дивизии армии США выходят в рамках крупнейшего «быстрого развертывания» после землетрясения на Гаити в 2010 году.

Командующий 82-го полка, СШАГенерал-майор Джеймс Мингус пробирался через море мужчин и женщин в камуфляжной форме, когда они готовились покинуть базу недалеко от Фейетвилля в воскресенье. Он пожал руку солдатам, пожелав им удачи.

Один солдат из Эшборо, штат Вирджиния, сказал, что не был удивлен, когда пришел приказ.

«Я просто смотрел новости, смотрел, как там идут дела», — сказал 27-летний мужчина, один из нескольких солдат, которым Рейтер разрешили взять интервью при условии, что их имена не будут называться. «Потом я получил текстовое сообщение от моего сержанта, в котором говорилось:« Никуда не уходи.«Вот и все».

Хотя убийство Сулеймани усилило напряженность в отношениях между США и Ираном, еще неизвестно, перерастут ли они в полномасштабный конфликт.

Трамп на прошлой неделе сказал, что приказал убить, чтобы остановить войну, а не начать ее. И, несмотря на резкую риторику Тегерана, аналитики говорят, что Иран захочет избежать любого обычного конфликта с Соединенными Штатами и, скорее всего, сосредоточится на асимметричных ударах, таких как саботаж или другие военные действия через посредников.

Сопутствующее покрытие

Подробнее

Риски, казалось, были отодвинуты на задний план у молодых солдат, хотя многие заполнили базовую часовню после завтрака, состоящего из яиц, вафель, овсянки, сосисок и 1000 пончиков.

Один из рядовых взял ремень, привязанный к транспортному грузовику, и попытался привязать его к ремню ничего не подозревающего друга, последняя шутка перед отправкой.

«ЭТО МИССИЯ»

Солдаты старшего возраста, от 30 до 40 лет, были заметно мрачнее, им приходилось видеть, как товарищи возвращаются домой из прошлых командировок, которые учатся ходить на одной ноге или в гробах, задрапированных флагом.

«Это миссия, дружище, — сказал Брайан Найт, ветеран армии в отставке, который пять раз участвовал в боевых операциях на Ближнем Востоке. В настоящее время он является директором отделения благотворительной военной помощи United Service Organisations.

«Они отвечают на вызов службы экстренной помощи Америки», — сказал Найт. «Они в восторге. Президент вызвал 82-ю ».

Было много борцовских приемов, когда солдаты бросали свои 75-фунтовые (34 кг) рюкзаки на грузовики. В рюкзаках есть все: от бронежилетов, дополнительных носков и нижнего белья до 210 патронов для карабинов M4.

Сержант прорвался сквозь толпу, крича, призывая любого, у кого есть кровь типа O, которую можно перелить любому пациенту.

«Вы нужны медикам сейчас. Двигайтесь, — сказал он, прежде чем несколько солдат ушли, чтобы дать каждому чуть меньше пинты.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЕЙ

Хотя члены подразделения, считающегося самым мобильным в армии США, привыкли к быстрому развертыванию, все было по-другому, сказал подполковник Майк Бернс, официальный представитель армии.

«Ребята рады уйти, но никто из нас не знает, как долго их не будет», — сказал Бернс.«Это самая сложная часть».

Солдатам было приказано не приносить мобильные телефоны, портативные видеоигры или любые другие устройства, которые можно использовать для общения с друзьями и семьей домой, из опасения, что информация об их передвижениях может просочиться.

«Мы пехотная бригада, — сказал Бернс. «Наша основная задача — наземные бои. Это настолько реально, насколько это возможно ».

Сержант начал называть фамилии, вычеркивая их из списка после «херес», «ага» и «йос».

На каждого истребителя отправлялось семь членов экипажа: повара, авиаторы, механики, медики, капелланы, а также менеджеры по транспортировке и снабжению. Все, кроме капелланов, носили оружие, чтобы сражаться.

34-летний старший старший сержант сказал: «Армия — это полностью добровольческие силы. Мы хотим это сделать. Вы платите налоги, а мы это делаем ».

Реальность развертывания не осознается, пока войска не «выйдут за эту дверь», — сказал он, указывая на выход на взлетно-посадочную полосу, где их ждали транспортные самолеты C-5 и C-17 и два контрактных коммерческих самолета.

Ему позвонили, когда он был в отпуске в своем родном городе Дейтона-Бич, штат Флорида, когда брал своих двух маленьких дочерей навестить родственников и, возможно, поехать в Мир Уолта Диснея.

«Мы только что приехали, и мне сказали развернуться и вернуться на базу», — сказал он. «Моя жена знает, что делать. Я должен был пойти. Мы поехали обратно ».

По единому приказу сотни солдат вскочили на ноги. Они выстроились в шеренгу и, неся свои ружья, аптечки и шлемы, прошли мимо почетного караула-добровольца, держащего флаги, развевающиеся на востоке на январском ветру.

Отчетность Рича Маккея; Под редакцией Скотта Мэлоуна, Сони Хепинстолл и Джонатана Оатиса

(PDF) Прозрачный быстрый оптический переключатель с оптоволоконной решеткой Брэгга с электромагнитным индуцированием

Research Article Vol. 4, № 5/15 мая 2021 г. / OSA Continuum 1486

18.

К. Лян, Х. Цзян, Х. Ван и З. Цзян, «Управление электромагнитно-индуцированной прозрачностью в Pr3

Кристалл Y2SiO5 с помощью высокочастотного поля // ФММ.А 387 (1), 108–114 (2008).

19.

Х. Сю, З. Дай и З. Цзян, «Влияние концентрации иона Er3

на электромагнитно индуцированную прозрачность в кристалле

Er3 +: YAG», Phys. Lett. А 294, № 1, 19–25 (2002).

20.

С. М. Садеги, «Пространственная модуляция электромагнитно индуцированной прозрачности в квантовых ямах с использованием монослоя

островков роста», IEEE J. Sel. Верхний. Квантовая электроника. 12 (6), 1275–1282 (2006).

21.

Л. Сильвестри, Г. Чайковский, «Электромагнитно индуцированная прозрачность в асимметричных двойных квантовых ямах в

переходном режиме», Физика и механика. Статус Solidi (c) 5 (7), 2412–2415 (2008).

22.

А. Фанг, Х. Сю, З. Дай и З. Цзян, «Теоретическое исследование электромагнитно индуцированной прозрачности в кристалле Er3

YAlO3», Phys. В 328 (3-4), 204–210 (2003).

23.

Л. Луо и П.Л. Чу, «Пассивный волоконный лазер на легированном эрбием добротности с насыщающимся поглотителем», Optics Communications

161 (4-6), 257–263 (1999).

24.

Х. Ки, Г. П. Ли и Т. П. Ньюсон, «Узкополосный непрерывный лазер с петлевым волокном, легированный эрбием с модуляцией добротности»,

Электрон. Lett. 34 (13), 1318–1319 (1998).

25. Сегин Ф., Олескевич Т.К. Волоконный лазер с диодной накачкой и модуляцией добротности // Оптика атмосферы и океана. Англ. 32 (9), 2036 (1993).

26.

A. Chandonnet и G. Larose, «Мощный эрбиевый волоконный лазер с модуляцией добротности с использованием полностью волоконного модулятора интенсивности»,

Opt.Англ. 32 (9), 2031 (1993).

27.

Н. Шафи Мусави, П. Парвин и М. Ильчи-Газаани, «Моделирование усилителя мощности задающего генератора с модуляцией добротности

волоконного лазера и свойств насыщения усиления», Laser Phys. 30 (8), 085101 (2020).

28.

С. Кивистё, Т. Хакулинен, М. Гуина, К. Рёсснер, А. Форчель и О. Охотников, «2 Вт 2

м Tm / Ho ber laser

система пассивно Модуляция добротности полупроводниковым насыщающимся поглотителем из антимонида », в« Твердотельные лазеры и усилители »

III Международное общество оптики и фотоники (2008).

29.

Г. П. Лиз, Д. Тавернер, Д. Дж. Ричардсон, Л. Донг и Т. П. Ньюсон, «Волоконный лазер с модуляцией добротности, легированный эрбием, использующий

новое волокно с большой площадью области мод», Электрон. Lett. 33 (5), 393–394 (1997).

30.

А. Гонсалес-Гарсия, Б. Ибарра-Эскамилья, О. Поттис, Е. А. Кузин, Ф. Майя-Ордоньес, М. Дюран-Санчес, К. Денг, Дж.

В. Хаус и PE Powers, «Высокоэффективный волоконный Er / Yb-лазер с активной модуляцией добротности», Опт. Laser Technol.

, 182–186

(2013).

31.

В.Н. Филиппов, Ю. Саху, К.А. Codemard, W.A. Clarkson, J.N. Янг, Дж. Нильссон и Г. Пессон, «Оптический источник All-Fiber 1,15-мДж

, безопасный для глаз. в области волоконных лазеров: технологии, системы и приложения », Международное общество

Оптика и фотоника. (2004).

32.

Р.И. Альварес-Тамайо, М. Дуран-Санчес, О. Поттис, Б. Ибарра-Эскамилла, Э.А. Кузин и М. Эспиноза-Мартинес,

«Активные волоконные лазеры с модуляцией добротности с одно- и двухволновым режимом работы», InTech (2016).

33.

П. Перес-Миллан, А. Диес, М. В. Андрес, Д. Залвидеа и Р. Духович, «Полноволоконный лазер с модуляцией добротности на основе магнитострикционной модуляции брэгговской решетки

», Опт. Экспресс 13 (13), 5046–5051 (2005).

34.

Д. В. Хуанг, В. Ф. Лю и К. С. Ян, «Полностью волоконный лазер с модуляцией добротности и акустически модулированным волоконным аттенюатором»,

IEEE Photonics Technol. Lett. 12 (9), 1153–1155 (2000).

35.

Н. А. Руссо, Р. Духович, Дж.Мора, Дж. Л. Круз и М. В. Андрес, «Высокоэффективный эрбиевый волоконный лазер с модуляцией добротности

с использованием модулятора на основе брэгговской решетки», Опт. Commun. 210 (3-6), 361–366 (2002).

36.

Т. В. Андерсен, П. Перес-Миллан, С. Р. Кейдинг, С. Аггер, Р. Духович и М. В. Андрес, «Активно Allfiber

Yb-лазер с модуляцией добротности», Опт. Commun. 260 (1), 251–256 (2006).

37.

М. Ильчи-Газаани и П. Парвин, «Распределенная схема по сравнению с массивом MOFPA при масштабировании мощности монолитного волоконного лазера

», IEEE J.Квантовая электроника. 50 (8), 1–11 (2014).

38.

М. Ильчи-Газаани и П. Парвин, «Влияние потерь в резонаторе на характеристики одномодовой матрицы Yb: кремнезема MOFPA

», Опт. Laser Technol. 65, 94–105 (2015).

39.

М. Ильчи-Газаани и П. Парвин, «Влияние температуры на характеристики волоконного лазера на основе кварцевого волокна, легированного Yb», IEEE J.

Quantum Electron. 56 (5), 1–7 (2020).

40.

С. Мохаммадян, П. Парвин, М. Ильчи-Газани, Р. Поозеш и К.Хиджаз, “Измерение

параметров усиления и насыщения одномодового усилителя из кварцевого волокна на Yb”, Опт. Fiber Technol. 19 (5), 446–455 (2013).

41.

П. Парвин, М. Ильчи-Газаани, А. Бананедж и З. Лали-Дастджерди, «Усиление слабого сигнала и интенсивность насыщения системы Yb:

из кремнеземного волокна MOPA», Опт. Laser Technol. 41 (7), 885–891 (2009).

42.

К. Х. Гуо, Ю. Б. Ю, «Нелинейные оптические восприимчивости в параболических квантовых точках Si / SiO2», Китайский J.Phys.

43 (5), 932–941 (2005).

43.

X. Янг, М. Ю, Д.Л. Квонг и К.В. Вонг, «Связанные резонансы в множественных полостях кремниевых фотонных кристаллов в полностью оптическом твердотельном кристалле

, аналогии с электромагнитно индуцированной прозрачностью», IEEE J. Sel . Верхний. Квантовая электроника.

16 (1), 288–294 (2010).

44.

Х. Тан, Х. Л. Чжоу, Дж. Се, Л. Лу и Дж. Чен, «Электромагнитно индуцированная прозрачность в кремниевом самосвязанном оптическом волноводе

», J.Lightwave Technol. 36 (11), 2188–2195 (2018).

45.

Y. He, T. Wang, W. Yan, XM Li, CB Dong, J. Tang и B. Liu, «Полностью оптическое переключение на основе

электромагнитно индуцированного эффекта прозрачности активного фотонно-кристаллический микрополость », J. Mod. Опт.

(5),

403–408 (2014).

46.

Б. Д. Кладер, С. М. Хендриксон, Р. М. Камачо и Б. К. Джейкобс, «Полностью оптическое переключение микродисков с использованием EIT», Опт.

Экспресс 21 (5), 6169–6179 (2013).

Бесплатное быстрое тестирование на COVID-19 теперь предлагается на полигоне FAMU Bragg Stadium

Таллахасси, Флорида (WTXL) — Управление по чрезвычайным ситуациям Флориды заключило контракт с частной фирмой Curative, Inc. на проведение экспресс-тестирования на COVID-19 в Мемориальный стадион Брэгга на месте проведения испытаний на COVID-19.

12 октября Curative начала развертывание бесплатного быстрого тестирования на антиген COVID-19 для сообщества FAMU и общественности.

Карта Ag Abbott BinaxNOW COVID-19 — это экспресс-тест на антиген COVID-19, который дает результаты в течение 15 минут.

Curative предоставит персонал, логистику и программное обеспечение для поддержки широкого доступа к тестированию на COVID-19 во Флориде.

Сайт остается открытым с 9:00 до 18:00. С понедельника по субботу. Чтобы записаться на тестирование, нажмите здесь.

В рамках соглашения:

Curative будет предоставлять 700 экспресс-тестов на антиген COVID-19 в день с 9:00 до 18:00. Понедельник суббота.
Экспресс-тест на антиген COVID-19 собирает медицинский работник, который осторожно проводит мазок из ноздрей пациента.Этот процесс сбора быстр, прост и удобен.
Тестирование бесплатное и открытое для всех. Назначения и прогулки принимаются. Направление к врачу или страховка не требуется.
Пациенты получают свои быстрые результаты по антигену COVID-19 в течение одного часа после тестирования по электронной почте или SMS. Департамент здравоохранения Флориды получает все результаты пациентов и свяжется с пациентами с положительными результатами.

Пациенты, получившие отрицательный результат экспресс-теста на антиген COVID-19, но подозреваемые в положительном результате COVID-19, имеют право на дополнительный скрининг с помощью молекулярного теста RT-PCR от Curative.
Лечебный молекулярный тест на COVID-19 с ОТ-ПЦР — это самосборный безболезненный мазок для анализа жидкости из ротовой полости, который предоставляет пациенту результаты в течение 48 часов.
Чтобы узнать о своих результатах, пациенты могут связаться со службой лечебной поддержки, щелкнув здесь или позвонив по телефону 888-702-9042.

Тестирование на COVID и быстрое тестирование рядом со мной в Форт-Брэгге, Калифорния

5 ноября 2021 г .: Противовирусная таблетка Pfizer снизила риск госпитализации и смерти от коронавируса на 89% у людей из группы высокого риска, согласно исследованию компании.Защитный эффект был настолько убедительным, что независимая комиссия, наблюдающая за испытаниями препарата, посоветовала прекратить его досрочно. (Washington Post)

3 ноября 2021 г .: CDC официально рекомендовал педиатрическую дозу вакцины Pfizer COVID-19 для детей в возрасте от 5 до 11 лет, открыв дверь для вакцинации 28 миллионов детей в США. Это решение следует за «устойчивым» ответом антител и «благоприятными» исходами безопасности у детей, которые получали двухдозовый режим в клинических испытаниях. (CDC, NPR)

29 октября 2021 г .: FDA разрешило экстренное использование вакцины Pfizer-BioNTech для детей от 5 до 11 лет (EUA).Эксперты говорят, что выстрел может облегчить родителям, обеспокоенным тем, что их дети заболеют, хотя некоторые опасаются, что те, кто подвергается наибольшему риску, могут выскользнуть из трещин. (NY Times)

26 октября 2021 г .: Консультативная группа FDA единогласно рекомендовала Pfizer низкодозированную вакцину COVID для детей в возрасте от 5 до 11 лет. Это одобрение стало критически важным шагом в обеспечении защиты от вируса большего числа детей в США. Агентство не всегда следует советам своего независимого комитета, но часто делает.(CNBC)

21 октября 2021 г .: Для лиц, получивших вакцину Pfizer-BioNTech или Moderna COVID-19 не менее 6 месяцев назад, следующие группы имеют право на ревакцинацию COVID: (1) 65 лет и старше , (2) Возраст 18+, проживающих в учреждениях долгосрочного ухода, (3) Возраст 18+, у которых есть сопутствующие заболевания, и (4) Возраст 18+, которые работают или живут в условиях повышенного риска. Людям, получившим вакцину Johnson & Johnson от COVID-19, ревакцинации также рекомендуются тем, кто старше 18 лет и которые были вакцинированы два или более месяца назад.(CDC)

11 октября 2021 г .: Спрос на экспресс-тесты на COVID в домашних условиях высок, и покупатели находят либо пустые полки в аптеках, либо получают сообщения «нет в наличии» в Интернете, поскольку компании спешат удовлетворить спрос (ПОЧЕМУ / NPR)

7 октября 2021 г .: Лос-Анджелес потребует от жителей и посетителей предъявить доказательство наличия вакцины от COVID-19, чтобы есть, пить или делать покупки в закрытых заведениях по всему городу. В соответствии с этим мандатом подходящие посетители должны будут предъявить доказательство вакцинации COVID-19 для входа в рестораны, бары, кафе, магазины, тренажерные залы, спа-салоны или салоны.Людям, посещающим крупные мероприятия на открытом воздухе, также необходимо будет предъявить доказательства вакцинации или отрицательного результата теста на COVID-19 для участия в мероприятии. Он должен вступить в силу где-то в ноябре. (NPR)

7 октября 2021 г .: С 30 октября правительство Канады потребует от всех авиапассажиров и пассажиров поездов между провинциями пройти вакцинацию от COVID-19. (USA Today)

7 октября 2021 г .: В четверг компания Pfizer обратилась к правительству США с просьбой разрешить использование ее вакцины COVID-19 у детей в возрасте от 5 до 11 лет, официально подав заявку в FDA.Если регулирующие органы согласны, выстрелы могут начаться в течение нескольких недель. (AP)

6 октября 2021 г .: В среду администрация Байдена объявила о новых инвестициях в размере 1 миллиарда долларов в домашние тесты на коронавирус, которые к началу декабря увеличат предложение этих экспресс-тестов в стране в четыре раза, заявили официальные лица. (USA Today)

1 октября 2021 г .: Около трети родителей говорят, что хотят вакцинировать своих детей в возрасте от 5 до 11 лет «сразу», как только вакцина от коронавируса станет доступной для этой возрастной группы, по данным к отчету Фонда семьи Кайзер.(Washington Post)

28 сентября 2021 г .: Pfizer отправляет данные в FDA, запрашивая разрешение на экстренное использование (EUA) своей вакцины COVID-19 для детей в возрасте от 5 до 11 лет. Эти маленькие дети могут быть вакцинированы к Хэллоуину, говорит генеральный директор Pfizer. . (NBC News)

27 сентября 2021 г .: Пандемия COVID стала самой смертоносной вспышкой в истории Америки. По данным Университета Джона Хопкинса, в США от COVID-19 умерли 681253 человека, из них примерно 675000 человек во время пандемии гриппа 1918 года.(Смитсоновский институт)

24 сентября 2021 г .: CDC огласил рекомендации в отношении бустерных прививок и того, кто должен их получать:
(1) Люди в возрасте 65 лет и старше и пациенты, проживающие в учреждениях долгосрочного ухода, должны получить ревакцинацию вакцины COVID-19 Pfizer-BioNTech не менее чем через 6 месяцев после первичной серии Pfizer-BioNTech. (2) Люди в возрасте 50–64 лет с сопутствующими заболеваниями должны получить ревакцинацию вакцины COVID-19 Pfizer-BioNTech не менее чем через 6 месяцев после первичной серии исследований Pfizer-BioNTech. (3) Люди в возрасте 18–49 лет с сопутствующими заболеваниями могут получить ревакцинацию Pfizer- Вакцина COVID-19 от BioNTech не менее чем через 6 месяцев после первичной серии исследований Pfizer-BioNTech, исходя из их индивидуальных преимуществ и рисков, и (4) люди в возрасте 18-64 лет, которые подвергаются повышенному риску заражения и передачи COVID-19 из-за профессиональной деятельности. или учреждение может получить ревакцинацию вакцины COVID-19 Pfizer-BioNTech не менее чем через 6 месяцев после первичной серии Pfizer-BioNTech, в зависимости от их индивидуальных преимуществ и рисков.

23 сентября 2021 г .: FDA предоставило разрешение на экстренное использование (EUA) бустерной дозы вакцины Pfizer против COVID-19 людям 65 лет и старше, людям с высоким риском тяжелого заболевания и людям, чья работа заставляет их работать. риск заражения. (CNN)

20 сентября 2021 г .: Pfizer сообщает, что низкая доза их вакцины COVID безопасна и эффективна для детей в возрасте от 5 до 11 лет, и запрашивает разрешение на использование в экстренных случаях, поскольку они продолжают накапливать данные для поддержки заявки на полное одобрение. у детей.(Washington Post)

14 сентября 2021 г .: Высшие должностные лица здравоохранения США считают, что вакцина Pfizer от COVID-19 может быть разрешена для детей в возрасте 5-11 лет к концу октября (Reuters)

9 сентября 2021 г. : Президент Байден и министерство труда США издадут правило, требующее от предприятий, в которых работает более 100 сотрудников, еженедельно проводить вакцинацию или тестирование своих рабочих, заявили официальные лица в четверг.

9 сентября 2021 г .: Власти ожидают, что в этом году начнется активный сезон гриппа, что угрожает больницам, которые уже изо всех сил стараются не отставать от штаммов COVID-19.Есть надежда, что вакцины против COVID и гриппа этой зимой снизят количество заболевших. (Wall Street Journal)

8 сентября 2021 г .: Инфраструктура тестирования COVID-19 на национальном уровне изо всех сил пытается не отставать от спроса на варианты Delta. Президент Байден рассмотрит сложившуюся ситуацию, изложив следующую фазу федеральных ответных мер на пандемию.

7 сентября 2021 г .: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): COVID-19, вероятно, «здесь и надолго», поскольку вирус продолжает мутировать подобно пандемическим вирусам гриппа.(CNBC)

23 августа 2021 г .: FDA США официально предоставило полное одобрение вакцины Pfizer-BioNTech COVID-19

19 августа 2021 г .: Поскольку вариант Дельта распространяется по США, спрос на тестирование COVID возрос. выросло до уровней, ранее наблюдавшихся в ноябре 2020 года. Центры неотложной медицинской помощи снова находятся на переднем крае оказания медицинской помощи и имеют рекордно высокий объем пациентов.

17 августа 2021 г .: Вакцина от гриппа может снизить риск тяжелого заболевания, вызванного COVID-19.Исследователи изучили почти 75000 пациентов с COVID-19, половина из которых получила последнюю доступную прививку от гриппа.

15 августа 2021 г .: CDC сообщает, что с начала пандемии COVID-19 вызвал больше детских смертей, чем грипп.

13 августа 2021 г .: В педиатрических больницах наблюдается всплеск случаев заболевания RSV, так как COVID-19 Delta вариант продолжается, приближается сезон гриппа.

4 августа 2021 г .: На вариант Delta теперь приходится около 93% всех случаев COVID-19 в США.S., по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

3 августа 2021 г .: Среднее количество ежедневных случаев COVID в США за семь дней превысило пик, наблюдавшийся прошлым летом, когда в стране не было разрешенной вакцины, сообщила директор CDC доктор Рошель Валенски. В пятницу, 30 июля, по стране было зарегистрировано 72 790 новых случаев COVID.

27 июля 2021 г .: Калифорния потребует доказательства вакцинации от COVID-19 или регулярного тестирования для всех государственных служащих и медицинских работников.Кроме того, некоторые рестораны и бары Сан-Франциско вскоре потребуют доказательства вакцинации перед поступлением.

9 июля 2021 г .: В текущем руководстве CDC говорится, что полностью вакцинированные люди могут воздерживаться от планового тестирования на COVID, однако некоторые эксперты сомневаются, следует ли изменить этот подход с учетом распространения нового варианта Delta.

7 июля 2021 г .: Дети обнаружили манипулятивный метод, позволяющий генерировать ложноположительные тесты на COVID с использованием безалкогольных напитков, и все это для того, чтобы бросить школу.

14 мая 2021 г .: Target, Home Depot, CVS и Harris Teeter входят в число сетей, которым по-прежнему требуются маски в магазинах, хотя они пересматривают новое руководство CDC и пересматривают политику магазинов.

14 мая 2021 г .: Walmart, крупнейший розничный торговец в стране, заявляет, что полностью вакцинированные сотрудники и покупатели не должны будут носить маски в магазинах, начиная со вторника, в соответствии с последними рекомендациями CDC.

13 мая 2021 г .: CDC: Если вы полностью вакцинированы от COVID-19, вы можете возобновить деятельность, не надев маску и не расставаясь на расстоянии 6 футов, за исключением случаев, когда этого требуют федеральные, государственные, местные, племенные или территориальные законы. вкл.руководство местным бизнесом и рабочим местом.

27 апреля 2021 г .: CDC во вторник смягчил правила ношения масок для американцев, отметив, что многие мероприятия на свежем воздухе теперь безопасны без маски после значительного прогресса с вакциной COVID-19 и сокращения новых ежедневных случаев заболевания по всей стране.

26 апреля 2021 г .: Вдохновленный результатами пилотной программы для 11 округов, штат Калифорния в настоящее время расширяет доступ, чтобы покрыть расходы любого школьного округа или чартерной школы на быстрое диагностическое тестирование учащихся и сотрудников на Covid в течение лета. и, скорее всего, осенью.

26 апреля 2021 г .: По данным Министерства здравоохранения Вирджинии, по состоянию на воскресенье, 25 апреля, в Вирджинии было зарегистрировано 654 210 случаев COVID-19, включая подтвержденные лабораторные тесты и клинические диагнозы. Эта сумма отражает увеличение на 884 случая с субботы. Департамент здравоохранения штата Вирджиния сообщает о 6,1% -й 7-дневной положительной реакции при тестировании и 5,5% -й 7-дневной положительной реакции на ПЦР-тесты. В воскресенье было зарегистрировано еще 16 смертей, в результате чего общее число погибших составило 10 691 человек.

22 апреля 2021 г .: Более 86 миллионов взрослых в США в настоящее время полностью вакцинированы более чем 200 миллионами прививок, но эксперты опасаются, что энтузиазм по поводу вакцинации может снизиться, и многие американцы, возможно, слишком захотят отказаться от вакцины. маски.

6 апреля 2021 г .: Эпидемиологи и другие эксперты в области общественного здравоохранения обсуждают, использовать ли быстрые тесты на COVID-19 в качестве входных билетов в школы, на предприятия, на развлекательные и спортивные объекты.Даже с учетом ускорения темпов вакцинации пройдут месяцы, прежде чем все американцы, желающие получить вакцины от COVID-19, получат их. В результате тестирование может стать повсеместным требованием для студентов, офисных работников, зрителей и посетителей, желающих собраться в помещении.

3 апреля 2021 г .: Представляя все больше свидетельств того, что пандемия ослабляет контроль над регионом, округ Лос-Анджелес впервые с марта 2020 года снизился до менее 600 госпитализаций, связанных с коронавирусом, как заявили в пятницу представители общественного здравоохранения штата.

3 апреля 2021 г .: В пятницу представители здравоохранения Калифорнии объявили об изменениях, которые позволят возобновить занятия в закрытых помещениях, такие как концерты, конференции и театральные представления, а также возвращение болельщиков на спортивные мероприятия в закрытых помещениях при условии одобрения местных органов здравоохранения. , которым в каждом округе разрешено вводить более строгие правила, чем позволяет штат. Новые правила вступят в силу 15 апреля.

2 апреля 2021 г .: Представители здравоохранения округа Гумбольдт призывают жителей продолжать проходить тестирование на COVID.Тестирование в округе Гумбольдт предлагается бесплатно семь дней в неделю (с 7:00 до 19:00) в Redwood Acres в Эврике, а также доступно в различных местах округа каждый будний день. Внедрение приветствуется на всех сайтах, а время обработки результатов составляет в среднем от 48 до 72 часов.

2 апреля 2021 г .: Представители органов здравоохранения Сан-Хосе — крупнейшего округа Залива — говорят, что они наблюдают резкое сокращение тестирования на COVID-19. Они также напоминают публике дважды подумать, прежде чем собираться большими группами в эти праздничные выходные.

1 апреля 2021 г .: FDA одобрило два новых безрецептурных теста на COVID: тесты Abbott BinaxNOW и Quidel Quickvue скоро будут доступны в аптеках в двух упаковках по цене от 15 до 20 долларов.

«Чудо голодания»: система Поля Брэгга

Как сохранить здоровье позвоночника – версия Поля Брэгга. Клиника Бобыря

Общие сведения о методике

Особенность методики Брэгга

Варианты проведения голодания по Брэггу

Однодневное голодание

Голодание 10 дней

21-дневное голодание

Сколько раз в год можно голодать

Инструкция по применению

Вход

Голодание

Выход из голодания

Противопоказания и ограничения

Полезное видео

Преимущества и отличия методики Поля Брэгга от других методов голодания

Голодание по Брэггу – принципы, правила и выход

Суть голодания по Брэггу

Как проводить голодание

Проведение однодневного голодания

Проведение длительного голодания

Выход

Как лечил нас доктор Брэгг | Публикации

Открытия и ошибки Поля Брэгга

Однодневное голодание. Большая книга о питании для здоровья

Голодание по Брэггу — основные принципы, выход из 7,10-дневного голодания

Поль Брэгг «Чудо голодания»

Основные принципы голодания Поля Брэгга

Выход из семидневного и десятидневного голодания

Меню доктора Брэгга

фактов о Форт-Брэгге, Фейетвилле и окрестностях

Форт-Брэгг

Фейетвилл

Ближайшие города

Компании, принадлежащие ветеранам и миллионам

Об авторе

MilitaryByOwner Advertising Inc.

36 лучших ресторанов Форт-Брэгг, Северная Каролина (издание 2022 года)

Введение

Food on Fort Bragg, NC

Fast Eats

Азиатский

1. Manchu Wok

Бургеры с говядиной

2. Arby’s

3. Бургер Кинг

4. Чарли

Курица

5. KFC

7. Зона крыла

Кофе

8. Starbucks

9. Dunkin Donuts

Мороженое

10.Холодный камень

Мексиканец

11. Qdoba

Пицца

13.Papa John’s

14. Pizza Hut

15. Пицца Hunt Brothers

Бутерброды

16.Братья Эйнштейн Бублики

17. Метро

18. Quizno’s

Семейные рестораны и MWR

19. Конференц-центр Iron Mike

20. Решетка дымовой бомбы

21. Дивот

22.McKellar’s ​​Lodge

23. Ударная зона на полосах ВД

24. Цыпленок и вафли в Uptown’s

25.MWR Coffee в центре поддержки солдат

26. Зона удара в Драконьих переулках

Форт-Брэгг: рестораны рядом

Три лучших ресторана на сайте Tripadvisor, Фейетвилл, Северная Каролина

27. MaryBills Café

28. Antonella’s Italian Ristorante

29. Итальянский ресторан и бар Luigi’s

Yelp’s Top 3 Fayetteville, NC Restaurants

22.McKellar’s Lodge