Гормоны любви название: Гормоны отвечающие за любовь: как влияют на мужчин и женщин

Содержание

Гормоны отвечающие за любовь: как влияют на мужчин и женщин

11 июня 2020

11 июня 2020

Cosmo



Немецкие эксперты из научно-исследовательского университета провели ряд экспериментов с целью узнать, влияет ли окситоцин на чувство страха. Специалисты пришли к выводу, что гормон любви может сделать человека практически бесстрашным и даже безрассудным!


Гормональная грамота любви


Дофамин – его выработка в организме начинается в самом начале влюбленности, этот гормон заставляет добиваться своего избранника. Поэтому при одной только мысли о предстоящей встречи с любимым человеком, ты уже начинаешь испытывать удовольствие.


Серотонин – гормон, который повышает настроение и активизирует двигательную активность. Поэтому в состоянии влюбленности, ты не можешь сидеть на месте и хочется сделать все и сразу.


Адреналин – это гормон стресса, ощущения тревоги. Он вызывает учащение сердечных сокращений, повышает функциональность скелетных мышц, это увеличивает наши привычные возможности. У влюбленных его выработка повышена, вот откуда состояние «я все могу!».


Эндорфин – гормон, отвечающий за эйфорию. Он выбрасывается при контакте с возлюбленным человеком, принося ощущение благополучия и защищенности.


Окситоцин и вазопрессин – два гормона, которые отвечают за нежность и привязанность к твоему объекту страсти. Они вырабатываются в стадии уверенности партнеров друг в друге. Именно благодаря этим гормонам, пылкая одержимость перерастает в чувство привязанности к партнеру.

 

Гормоны счастья и радости – клиника «Семейный доктор».


Весна, весна, пора любви,

Как тяжко мне твое явленье,

Какое томное волненье

В моей душе, в моей крови…


А.С.Пушкин


Современная наука нашла объяснение изменению эмоционального и физического состояния человека – всему виной гормоны.


Что же это? Гормон (от греческого «возбуждаю», «привожу в действие») – это биологически активные вещества, которые вырабатывает наш организм под влиянием различных внешних и внутренних факторов. Благодаря им человек способен испытывать счастье, блаженство, влюбленность. Недостаток этих веществ проявляется апатией и хандрой, отсутствием энергии и настроения. У каждого человека есть целый набор гормонов любви и счастья!



Эндорфин дарит нам чувство легкости, вызывает желание реализовывать мечты, достигать цели, отвечает за удовольствие и эйфорию. Его уровень значительно увеличивается, когда мы обнимаем и целуем близких.


Дофамин – этот гормон своеобразный двигатель, стимул для поиска возможностей в преодолении препятствий. Именно он лишает нас сна, мешает сосредоточиться, заставляет скучать по любимому человеку.


Адреналин – гормон «стресса», но именно от него у нас чаще стучит сердце, ноги бегут быстрее, мы готовы на «подвиги» и непривычные для нас действия.


Серотонин – гормон счастья, его выброс в кровь дарит нам хорошее настроение, помогает бороться со стрессами, дает нам ощущение значимости и уважения со стороны окружающих, а недостаток приводит к депрессии.


Гормон нежности и привязанности – это окситоцин. Именно он отвечает за любовь, благодаря ему мы испытываем привязанность к друг другу, доверие и ответственность, и именно он отвечает за любовь матери к своему ребенку.


Тестостерон – гормон страсти и соперничества, долголетия и мудрости, от его количества зависит мужская привлекательность и сила.


Весной, согласно биологическим ритмам, наблюдается «гормональный» подъем, именно поэтому чаще возникают симпатии, влюбленность, повышается жизненный тонус и сексуальное влечение.


Гормональный фон человека на протяжении жизни претерпевает изменения вследствие проблем со здоровьем, неправильного питания, стрессов и хронической усталости, возрастных изменений. Если происходит гормональный сбой, очень важно своевременно обратиться к врачу-эндокринологу, который диагностирует проблему и поможет восстановить правильную работу эндокринной системы организма.


Помните, что Ваше настроение и самочувствие зависят от Вашего гормонального фона. Поддерживайте его в форме: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, чаще улыбайтесь, влюбляйтесь! Будьте здоровы и счастливы!

Гормоны счастья и любви или как быть счастливыми — Reprolife

Что делает человека счастливым? Какие механизмы позволяют испытывать чувство привязанности, удовлетворения, заставляют заботиться о ближнем? Главными претендентами на звание «гормонов счастья и любви» являются эндорфины, дофамин, серотонин и окситоцин. Этот «квартет» делает наш мир ярче и позволяет не зацикливаться на плохом.

В предверии весны самое время поговорить о любви и счастье.
Что делает человека счастливым? Какие механизмы позволяют испытывать чувство привязанности, удовлетворения, заставляют заботиться о ближнем?

Все наши действия, мысли, чувства, эмоции управляются головным мозгом. Отдельные его структуры в совокупности образуют комплекс, который является центром управления эмоций. С помощью специальных нейропептидных молекул (нейротрансмиттеров или нейромедиаторов) головной мозг «общается» с организмом, вызывая ту или иную эмоциональную реакцию.

Главными претендентами на звание «гормонов счастья и любви» являются эндорфины, дофамин, серотонин и окситоцин. Этот «квартет» делает наш мир ярче и позволяет не зацикливаться на плохом.

Эндорфины

Белковые молекулы, которые выполняют функцию нейротрансмиттера, перенося сигнал от центральной нервной системы по нейронной цепи. Название свое эти молекулы получили от сочетания двух слов: «эндо» – внутренний и «морфин» – опиоид, вызывающий обезболивание и эйфорию (благодаря изучению этого эффекта на головной мозг, и были открыты эндорфины).
Другими словами, эндорфины являются естественным обезболивающим, которое организм вырабатывает в ответ на стресс или дискомфорт.

Уровень эндорфинов так же повышается, когда мы участвуем в деятельности, приносящей вознаграждение, такой как прием пищи, тренировка или секс. Выброс эндорфинов наблюдается во время беременности и помогает пережить женщине неприятные моменты, связанные с родами.

Эндорфины минимизируют дискомфорт и боль, увеличивая удовольствие и чувство радости, улучшают настроение и дают ощущение счастья. Это помогает нашему организму продолжать функционировать несмотря на травму или боль.

Дофамин

Так же известный как «гормон хорошего самочувствия», – нейромедиатор, являющийся важной частью системы вознаграждения мозга. Его выработка связана с приятными ощущениями (активация центров удовольствия), обучением, памятью, двигательными функциями и многими другими.

Дофамин помогает нам запоминать информацию и является ключевым фактором в процессе ассоциативного обучения. Научные исследования показали прямое участие дофаминергической системы в творческих процессах. Любопытство, импульсивность и склонность к рискованному поведению так же в значительной степени зависят от выработки дофамина.

При недостатке этого гормона человек может испытывать отсутствие мотивации, скуку, плохое настроение, тревожность или депрессию. Дофамин делает маленькие радости жизни более яркими. Однако, постоянная стимуляция центров удовольствия может приводить к возникновению зависимости, и неважно чем она вызвана (игры, наркотики, шопомания или что либо еще, приводящее в конечном итоге к так называемому расстройству контроля импульсов).

Дофамин в большей степени, чем другие гормоны связан с чувством удовольствия и мотивации в поиске этого удовольствия.

Серотонин

«Сыворотка бодрости». Серотонин считается гормоном тщеславия, удовольствия и юмора, помогает регулировать наше настроение, а также сон, аппетит, пищеварение, способность к обучению и память. Серотонин стимулируется статусным аспектом любви – гордостью общения с человеком определенного статуса.

Природа заложила в физиологию многих видов, включая человека, потребность тратить колоссальные ресурсы на определение и отстаивание своего статуса, высшей точки в иерархии. Что неудивительно, ведь кто «главный», у того больше шансов передать свою ДНК потомству.

Серотонин способен влиять на наше благополучие, повышение самооценки, помогать концентрироваться и расслабляться.

Окситоцин

Один из важнейших гормонов, отвечающий за социальное взаимодействие у всех млекопитающих, включая человека. Именно его чаще всего называют «гормоном любви». Он вырабатывается в гипоталамусе и регулирует процесс родов и грудного вскармливания. С его помощью устанавливаются крепкие связи между родителями и детьми.

Окситоцин способствует укреплению доверия, эмпатии (сопереживание) и связей во взаимоотношениях.

Долгое время окситоцин считали чисто женским гормоном, который помогает матке сокращаться после родов, влияет на выработку молока, а также помогает устанавливать и укреплять психологическую связь между матерью и младенцем. Исследования последних лет показали, что под действием окситоцина мужчины и женщины могут быть заботливыми родителями в равной степени.

Конечно, никто и ничто в полной мере не заменит такой важной составляющей как грудное вскармливание, но оказалось, что нервная система обоих родителей реагирует на появление ребенка примерно одинаково. Включаются схожие структуры и нейронные цепи, происходят схожие гормональные перестройки. Более того, активация нейронных перестроек у мужчин тем сильнее, чем активнее они заботятся о ребенке.

Наблюдения показали, что у отцов, заботящихся о своих детях, повышается уровень эстрогенов, окситоцина, глюкокортикоидов и даже пролактина, действие которого на организм в целом пока до конца не изучено, так как рецепторы к пролактину обнаружены не только в молочной железе, но и почти во всех органах и тканях. Следует отметить, что гормональные перестройки у мужчин происходят не от осознания своего отцовства, а именно при непосредственном контакте с ребенком и его матерью.

Выработка окситоцина при непосредственном контакте увеличивается не только у родителей, но и у детей, что приводит к снижению уровня стрессовых гормонов кортизола и вазопрессина, снимая тревожность и помогая адаптироваться к стрессу.

Результаты более 500 исследований психологов показали, что ребенок, недополучающий родительской любви, может стать неуверенным в себе, враждебным и даже агрессивным по отношению к окружающим. При этом, нехватку отцовской любви ребенок переживает тяжелее, чем невнимание со стороны матери.

Телесные объятия и дружелюбное общение усиливают ощущение счастья и позволяют лучше выстраивать социальные связи.

Как быть счастливым?

  • Проводите больше времени на улице, особенно в солнечный день
  • Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярная физическая активность повышает уровень эндорфинов, серотонина и дофамина.
  • Помните, что «смех – лучшее лекарство»? Конечно, он не лечит заболевания, но способен снижать чувство тревожности и стресса и улучшать плохое настроение путем повышения уровня дофамина и эндорфинов.
  • Подобным эффектом обладает так же медитация и прослушивание музыки или игра на музыкальных инструментах и любой вид творчества, приносящий удовольствие.
  • Получение удовольствия от еды так же повышает уровень этих гормонов, но помните, что хроническое «заедание» стресса приводит к излишнему накоплению калорий и ожирению. Пищевыми триггерами, способствующими выработке эндорфинов и дофамина являются острые специи, продукты, содержащие пробиотики (йогурт, кимчи, кислая капуста), фасоль, яйца, орехи, нежирное мясо. Триптофан, который входит в состав серотонина, обычно содержится в продуктах, богатых белком: мясо, лосось, яйца. Шпинат и семечки, орехи – так же способны стимулировать выработку серотонина.
  • Массаж повышает уровень всех четырех компонентов: эндорфинов, серотонина и дофамина, окситоцина. Уровень последнего увеличивается при физической привязанности, такой как поцелуи, близость и объятия.

Автор статьи врач гинеколог эндокринолог, кандидат медицинских наук Шаргородская Анна Витальевна.

чем отличается мозг женщины от мужского и почему фото бывшего активирует в мозге участки, связанные с физической болью

На ФМРТ можно выделить определенные участки мозга, которые активизируются, когда люди смотрят на фотографии своих возлюбленных. Мозг мужчин и женщин по-разному активен до и после секса. Опухоль в определенном участке мозга может полностью изменить сексуальное поведение человека и превратить школьного учителя в маньяка. Зная все это, можно ли будет манипулировать влюбленностью в будущем? Обо всем этом рассказала клинический психолог, психофизиолог, популяризатор науки, лектор и ментор Школы лекторов фонда «Эволюция» Полина Кривых.

Нейромедиаторы и гормоны

Многообразие картинок «Love is…» говорит о том, что мы ничего не знаем о любви. Единственной самой близкой к науке была бы такая формулировка на вкладыше жвачки: любовь – это дофаминэргическая целеполагающая мотивация к формированию парных связей. Дофамин – нейромедиатр – вещество, которое используется для общения нейронов в мозге между собой. Как дофамин связан с любовью? Это просто понять на примере моногамных мышей-полевок, которые абсолютно верны своему партнеру.

Особенность полевок в том, что у них есть два типа дофаминовых рецепторов в прилежащем ядре. Так, рецепторы типа D2 отвечают за формирование нежной привязанности к другой мыши-полевке. Когда самец моногамной полевки встречает самку и влюбляется, у него активируются дофаминовые рецепторы D2 и формируется нежная привязанность к конкретной самке. Если эти рецепторы заблокировать, самец будет кусать самок, а если резко активировать, то влюбится в первую попавшуюся. После того, как в мозге самца сформировалась привязанность, возникает рост количества рецепторов D1, этот процесс закрепляет любовь за счет реальной «перестройки» мозга (рецепторов становится больше). Вывод простой: после влюбленности мозг самца-полевки перестраивается, чтобы он больше не мог любить никого другого. Прилежащее ядро – это тот же регион, в котором за счет другого способа активации дофаминовых рецепторов возникает зависимость к некоторым наркотикам, поэтому любовь часто сравнивают с наркотическим трансом. У немоногамных полевок количество рецепторов типа D1 изначально больше, то есть им не нужно выращивать новые, у них их достаточно, поэтому они могут переключаться с одной самки на другую.

В мозге человека есть серотонино-дофаминовый баланс: чем выше серотонин, тем меньше дофамина и наоборот. Если человек принимает антидепрессанты (а большинство антидепрессантов работают на повышение уровня серотонина), то уровень дофамина снижается, и человек испытывает меньшее влечение к объекту собственной привязанности, даже если пара стабильная.

«Love is…». Источник: instalook.ru

Если перенести ситуацию на человека, то смотреть стоит не на дофамин, а на гормоны вазопрессин и окситоцин – вещества, которые вырабатываются в мозге, но потом попадают в основной кровоток и распространяются по всему организму. На примере моногамных полевок ученые узнали, что у мужчин есть ген верности (у женщин тоже есть, но иначе проявляется), его называют RS3334. Этот же ген отвечает за формирование рецепторов к вазопрессину V1a. Этот ген может превратить моногамных полевок в полигамных. Пока что не до конца понятно, как это происходит, однако если ген активирован и происходит мутация рецепторов (то есть формирование дополнительных рецепторов V1a), то даже моногамная полевка с большим количеством таких рецепторов становится полигамной.

У людей ситуация похожа. Ряд интересных исследований показал, что мужчины с проявлением такого гена с конкретной мутацией – неверные. Однако генетические тесты пока не стали распространены повсеместно, поэтому результаты и название гена основаны на паре шведских исследований, выборка которых не очень обширна (порядка 50 человек). Верить или нет – выбор за вами. 

Другой важный гормон – окситоцин. Он нужен людям для того, чтобы формировать какие-либо дружеские отношения с другими людьми. Это не обязательно любовь – просто личная привязанность. Некоторые исследования показывают, что условия, в которых человек рос, влияют на то, как выделяются окситоцин и вазопрессин. Например, мы знаем, что у детей, которые выросли без родителей, ниже уровень вазопрессина. Одна из гипотез, объясняющих проблемы социализации детей из детских домов, связана с тем, что у них ниже уровень вазопрессина.

Чтобы сравнить уровень окситоцина, исследователи сравнивали, как меняется уровень гормона у ребенка после общения детей с биологической матерью и с мачехой (ребенок 34 месяца жил в приемной семье и не знал о том, что это не его родители). Исследование показало, что у детей уровень окситоцина повышается после общения с матерью, у приемных детей этот уровень не повышается. Это значит, что в дальнейшем, когда они будут общаться со значимыми для них людьми, уровень окситоцина не будет повышаться или же будет повышаться не так значительно, как у другой группы детей. Вывод простой: когда во время общения с кем-то у нас поднимается уровень окситоцина, значит, нам нравится общаться с этим человеком, так как окситоцин – это гормон поощрения. Если уровень окситоцина не поднимается, людям тяжелее оценить, насколько им нравится то ли иное общение. 

The Passionate Love Scale – тест для измерения любви

The Passionate Love Scale включает 15 вопросов, его можно пройти одному или с партнером. В результате теста выпадает показатель, который говорит, насколько сильно вы любите партнера. Однако все вопросы в этом тесте больше про привязанность и желание проводить время вместе – непонятно, насколько это эквивалентно любви.

Именно с этой шкалы началась попытка найти структуры в мозге, которые бы коррелировали с любовью. Единственный практический вывод до этого был про ген верности, поэтому сначала сделали шкалу по типу стандартной психологической штуки – хочешь что-то измерить, сделай тест. Не совсем сработало, поэтому искали в мозге, и нашли прилежащее ядро, которое активируется у мышей. По сути, нашли то же самое. Прямая корреляция: чем выше балл по шкале влюбленности, тем выше активация прилежащего ядра.

Функциональная магнитно-резонансная томография

Со временем выделилась когорта ученых, которая занималась исследованием любви с помощью визуализации мозга, например, МРТ. Однако этот метод имеет свои ограничения. Есть совсем немного способов, как можно проявлять любовь в камере МРТ, ведь человек не должен шевелиться. Если человек влюблен, то это чувство проявляется 24/7, а зафиксировать человека в МРТ на такое количество времени невозможно. В большинстве экспериментов любовь измеряли через просмотр фотографий возлюбленного.

Первое исследование было проведено в 2000 году. Тогда исследователи Андреас Бартельс и Семир Зеки решили, что любовь проявляется в мозге, если человеку показать фото партнера. 17 испытуемым в ходе исследования показывали фотографии партнера и фотографии друга, которого они знают столько же времени и который похож на их партнера по социальным характеристикам. Ученые пытались понять, какие зоны мозга отличаются при предъявлении фотографии партнера и друга.

Результаты исследования показали, что, когда человек смотрит на возлюбленного и понимает, что перед ним фото его партнера, в его мозгу активируется участок мозга, ответственный за воспоминания. Кроме того, удалось выяснить, что активируется островковая доля, которая отвечает за эмоции. Получается, когда человек смотрит на фотографию партнера, он вспоминает события, связанные с ним, и эти воспоминания обладают сильной эмоциональной окрашенностью.

Позднее ученые решили сравнить романтическую любовь с материнской. В этом исследовании испытуемых было больше. Дизайн эксперимента аналогичный: испытуемым, лежащим в МРТ, показывали фотографии партнера и матери, и отслеживали, что изменяется в мозге. Несмотря на то, что при двух видах любви некоторые регионы в мозге пересекаются, есть участки, характерные для материнской любви. Так, активируются лобные доли, то есть при виде фотографии матери активируются не только участки, отвечающие за эмоциональные воспоминания, но и логические компоненты, которые связаны с налаживанием социальных отношений.

Другое исследование, в котором также использовался метод МРТ, показал, что в случае, если у людей был болезненный разрыв, то, когда брошенному человеку показывают фотографию инициатора разрыва, активируются участки мозга, которые активируются при ощущении физической боли. Другими словами, фотографии бывшего – серьезный удар для того, кого бросили (факт, подтвержденный даже научно).  Однако МРТ – не идеальный метод. Ученые смотрят на снимки и говорят, что активируются те или иные области, значит, события эквивалентны. Чтобы убедиться, что это не случайное совпадение, необходимо продолжать проводить исследования в этой области.

Мозг мужчины и женщины

В среднем у женщин толще мозолистое тело и две комиссуры (перетяжки, связи в мозге) – все три структуры мозга связывают полушария между собой. Другими словами, у женщин лучше связь между полушариями, поэтому полушария лучше обмениваются информацией. Полушарием, отвечающим за эмоции, считается правое, а речь у большинства контролируется левым, поэтому женщинам проще выражать эмоции – то, что чувствуют, они передают в речевой центр быстрее. Другое отличие мозга мужчины и женщины в том, что когда человек выполняет задачу, то мужчина пытается скоординировать работу левого и правого полушария, а женщина подключает передние и задние отделы мозга – аналитические и визуально-слуховые.

Строение мозга, комиссуры. Источник: studfiles.net

Гипоталамус – структура, которая находится в глубине мозга, именно там хорошо заметны различия мужского и женского мозга. Если раньше, говоря про любовь, мы говорили про общее чувство привязанности, которое формируется нейромедиаторами и гормонами, потом попытались описать любовь активацией участков мозга при виде возлюбленного, то на уровне гипоталамуса ученые попытались выяснить, какие регионы активируются во время возбуждения. У женщин это вентромедиальное ядро – участок мозга, который активируется в момент готовности женщины к половому акту. У мужчин есть средняя преоптическая область, которая отвечает за общее ощущение возбуждения, однако эволюция наградила мужчин специальным яром INAh4, которое выполняет единственную функцию – вызывает эрекцию. У женщин такое ядро тоже есть, однако оно меньше в два раза и берет на себя функции соседних ядер. Известно, что у мужчин-гомосексуалов размер такого ядра такой же, как у женщин. По этому параметру мозг гомосексуалов похож на мозг женщин. Исходя из этого ученые предполагают, что гомосексуальность – это генетически врожденное явление, так как ядра формируются генетически.

Что происходит в мозге мужчины и женщины после секса?

До секса у обоих полов примерно одинаковая ситуация: активируется лимбическая система, которая отвечает за эмоции, и активируются области, которые отвечают за анализ тактильных ощущений. После оргазма в мозге у мужчины и женщины происходят разные процессы. У мужчин резко снижается активность амигдалы, поэтому они становятся спокойными и неагрессивными. У женщин снижается активность дорсальной префронтальной коры, отвечающей за мораль. Также у женщин снижается активность орбитофронтальной коры, которая отвечает за постоянный анализ окружающей обстановки и поиск опасных стимулов.

Как повреждения мозга влияют на сексуальное поведение человека

Чаще всего изменения поведения человека происходит при повреждении гипоталамуса, то есть при повреждении лобных и височных долей. Особенность мозга в том, что он закрыт в черепной коробке, и, если опухоль разрастается, она давит на соседние участки. Когда происходит давление, некоторые участки мозга активируются. Если в височной доле разрослась опухоль и давит на гипоталамус, то человек может испытать оргазм, просто идя по улице, так как опухоль надавила на нужное ядро.

Есть и плохой вариант развития событий при поражении на стыке лобных и височных долей. Однажды школьный учитель понял, что испытывает влечение к девочкам, которых обучает. Учитель пошел к врачу, и оказалось, что на границе лобной и височной долей возникла опухоль, которая привела к проявлению педофилических наклонностей (при этом сам учитель осознавал, что это неправильно). Опухоль удалили, и симптомы исчезли, однако потом опухоль возникла снова, и понадобилась повторная операция.  Опухоль в мозге может привести к заметным внешним изменениям сексуального поведения, потому что те структуры, которые отвечают за сексуальное возбуждение и любовь, могут быть активированы как другими людьми, так и за счет физического давления опухоли, которая возникла в соседнем регионе.

Вывод

Все, что сейчас можно сказать, – мы почти ничего не знаем о любви на научном уровне. Разные попытки свести любовь к действию нейромедиаторов, гормонов, конкретных активирующихся участков мозга при виде возлюбленного или возбужденности, предоставили определенный массив данных, но показывает ли он, что такое любовь? Поиски продолжаются.

Перейти к содержанию

Любовь как невроз: почему влюбленность

На нашей планете живет около 7 миллиардов человек, различающиеся по цвету кожи, благосостоянию и темпераменту. Но есть одно чувство, которое объединяет всех – это любовь. Она кружит головы и приносит счастье, а бывает и так, что прекрасное чувство становится опасным инструментом, которое в один миг способно сломать человеку жизнь или причинить невыносимую боль.

Каждый из нас, наверное, задавался вопросом: «Где рождается любовь?». Одни на этот вопрос отвечают – «в сердце», а другие говорят – «в мозге». Почему ее назвали болезнью и правда ли, что любовь живет три года? Как мы выбираем друг друга и почему влюбляемся не в тех? Ответы на эти и многие другие вопросы – в нашем материале.

Симптом первый: «тонельное зрение»

По мнению психолога Екатерины Степановой, любовь похожа на лихорадку, на некий сильный эмоциональный взрыв. «Когда люди влюбляются, то они сначала проходят стадию «слияния» — влюбленные не замечают различия между собой, а больше внимания уделяют на сходства. Так появляется общее понятие «мы», которое размывает индивидуальность каждого влюбленного», — пояснила она.

Психологи в один голос твердят, что все любовные истории начинаются одинаково, а вот заканчиваются по-разному. Среди первых симптомов любви специалисты выделяют «тонельное зрение», когда человек не способен воспринимать ничего, что не касается напрямую или косвенно своего объекта любви.

Доктор медицинских наук, профессор Алексей Данилов уверен, что на первой стадии любви решается судьба дальнейшего душевного состояния человека: «Если человек не находит ответа от предмета любви, то в зависимости от его уровня культуры, его нравственных ценностей, человек способен стать злым, совершить преступление направленное на партнера или обстоятельства вокруг. Или он может написать картину, стихотворение, музыку, совершить подвиг во имя своей любви».

Фото: ИТАР-ТАСС

Симптом второй: полет и помутнение рассудка

Еще одним симптомом любви является обострение чувств. Так, у человека появляется некое ощущение полета и странное помутнение рассудка. Влюбленному хочется все время петь, танцевать, делать что-то необычное, хочется свернуть горы…

«Человек в самом деле в это время глупеет. И подобное восприятие называется ограниченностью. Идет идеализация образа возлюбленного, которое человек совершенно не хочет разрушать», — говорит психолог Екатерина Степанова.

Специалисты во время прохождения этой стадии отмечают у влюбленных эмоциональную и психологическую нестабильность, сопровождающуюся бессонницей, которая никак не сказывается на работоспособности, нет чувства усталости. В таком состоянии человеку не страшны бактерии и вирусы, никакая болезнь его не возьмет. Впрочем, человек уже болен.

Стоит отметить, что 2000 году влюбленность официально признали болезнью и внесли в международный классификатор болезней под шифром F63.9 – это романтическое чувство медики отнесли к психиатрическим отклонениям.

«Любовь сродни неврозу. Состояние, готовое перейти в пограничное, если человек не будет уже направлять свое внимание и на другие аспекты жизни. Тогда это может перейти даже в психотическое состояние», — продолжает Екатерина Степанова.

Где зарождается любовь – в сердце или в мозге?

Возникновение влюбленности происходит одновременно и мозге, и в седрце. «Мозг является координатором, а сердце – мотором любви», — отмечает Алексей Данилов.

По его словам, сейчас наукой открываются нейрофизические и биологические механизмы, которые помогают понять эту связь: «Уже очевидно, что у влюбленного человека и сердце поет, и мозг счастлив».
Ученые убеждены, что любовь – не что иное, как химическая реакция, под воздействием которой все системы и органы человека начинают работать по-другому.

«Выраженность любви зависит от гормонального насыщения. Чем выше у человека содержание гормонов, которые отвечают за состояние любви, тем у человека выраженнее и проявления любви», — рассказывает врач-эндокринолог Светлана Калиниченко.

Фото: ИТАР-ТАСС

Любовь зарождается в надпочечниках

Когда человек влюбляется, первыми отзываются надпочечники. Они начинают вырабатывать гормоны страсти и страха. При виде объекта любви благодаря адреналину, учащается сердцебиение, ускоряется кровоток. Гормон кортизол увеличивает в поджелудочной железе выработку глюкозы, подавая организму больше энергии. Именно из-за этого влюбленным не хочется спать или есть. Он же увеличивает расщепление жиров, поэтому от любви можно похудеть. Норадреналин дает чувство легкого опьянения, которое вызывает зависимость, поэтому влюбленным так тяжело расстаться даже на несколько часов.

По мнению профессора Алексея Данилова, любовь – очень мощный биохимический взрыв, очень выстроенный, красивый нейрохимический концерт: «Любовь очень хорошая тренировка для мозга, потому что он хорошо кровоснабжается в этом состоянии».

Бабочки в животе

Ученые сравнили томограммы мозга влюбленных пар и наркотически зависимых пациентов. В результате в обоих случаях были активны одни и те же зоны, отвечающие за так называемую «систему наград». Выражено это повышенным уровнем дофамина – вещества, которое вызывает чувство удовольствия. Только у влюбленных это повышение было естественно, а у наркоманов – искусственно. Гормон дофамин дает ощущение «бабочек в животе», так работает наш гормональный фон.

От инъекции гормонов любовь не приходит

Было множество экспериментов с разными наборами гормонов, но ничего не получалось. Оказалось, что любовь вызывает всплеск гормонов, а всплеск гормонов вызвать любовь не может.

Ученые утверждают, что романтическое влечение рождается в бессознательном, именно эта часть психики дает команду телу запускать биохимические процессы, характерные для влюбленности. Люди интуитивно узнают друг о друге больше, чем способны постигнуть рациональной частью разума.

Первоначально человек видит образ, и внутри его бессознательного буквально в течение 30-60 секунд складывается принятие или непринятие этого образа.

По мнению психологов, такое восприятие дает наше имидж-эго. Речь идет о неком образе, собранном из фрагментов. Сами фрагменты происходят от людей, которые оказали влияние на нас в детстве: это родители, бабушки-дедушки, братья-сестры, воспитательница в детском саду, соседка, прохожий на улице и так далее. В нашем мозге хранится вся информация об этих людях. Звуки их голосов, степень их заботы о нас, цвет лица в момент гнева, улыбки в момент счастья.

Абсолютно всех, встречаемых нами людей, хотим мы этого или нет, мы сравниваем с нашим имидж-эго. Если происходит совпадение по каким-то признакам, мы сразу чувствуем интерес, узнавание же происходит по чертам лица.
«Успех мужчины мы можем определить по поведенческим факторам. Женщины выбирают разные характеры, а мужчины выбирают хрупкий образ, который нуждается в защите и опеке», — поясняет психолог Екатерина Степанова.

Фото: ИТАР-ТАСС

Люди влюбляются в ассиметрию

Известно, что наши лица несимметричны. Оценивая потенциального партнера, мы сначала смотрим на лицо. Одного взгляда достаточно, чтобы понять, нравится или нет. Если да. Мы переходим к сканированию внешности вцелом.
Так, женщины инстинктивно обращают внимание на надежность партнера и возможность обзавестись с ним потомством, на социальный успех. А мужчины – на сексуальность женщины.

Существует мнение, что современных мужчин привлекает стройность или даже худоба. Но это миф: мужчины выбирали и стройных и «пышек», но все выбирали женщин с ярко выраженной талией.
Фигура женщины зависит от того, как распределяется жировая ткань.

Яблоко, груша и банан

Существует условное разделение женских фигур на три типа: яблоко, груша, банан. У «яблок» распределение жира в верхней части туловища, и отсутствие талии. У «банана» тело подтянутое, стройное, но характерных женских изгибов нет. У «груш» тонкая талия и широкие бедра, именно такие наиболее привлекательны для мужчин.

Пор мнению психологов, мужчина видит в такой женщине идеальный сосуд для рождения и вынашивания ребенка.

Но есть еще очень важный фактор, кроме внешности – запах. Специфичность запаху человека добавляют вещества, благодаря которым мы испытываем возбуждение – половые атрактанты. За их выработку отвечает гормон тестостерон.

По запаху люди выбирают себе партнера. Это не парфюм, а едва уловимый запах пота, в котором содержатся половые атрактанты, производные тестостерона.

В составе пота есть два вида стероидов: андростенол и андостенол. Они есть у мужчин и женщин, только в разных пропорциях. Если у людей будет пропорционально противоположное содержание этих стероидов – это идеальная пара. От этой пары должны родиться здоровые дети.

Уровень выработки половых атрактантов зависит от общего состояния здоровья, либидо и даже от настроения. Этот аромат очень слабый, он не улавливается нашим сознанием, но оценивается нашим подсознанием и является важным критерием выбора. Таким образом, мы отсеиваем более здорового, сильного, сексуального партнера для жизни.

Когда мы почувствовали запах, нервный импульс из носа идет в мозг. Сигнал идет в лобную долю, где определяется, что это за запах, и в лимбическую систему – это отдел мозга где содержится память об эмоциях, которые мы испытали, почувствовав тот или иной запах. Поэтому запах способен вызвать сильные эмоции, основанные на предыдущем опыте.

Ученые выяснили, что пары, долго прожившие вместе становятся похожи. У них появляются общие привычки, слова, жесты, даже внешне они напоминают друг друга.

Фото: ИТАР-ТАСС

Средняя продолжительность любви 1,5-3 года

Каждый раз, когда мы влюбляемся, нам кажется, что это навсегда. Но рано или поздно эйфория уходит, а с ней и желание быть вместе. Средняя протяженность любви – 1,5-3 года. Этого достаточно, чтобы ребенок родился и окреп. Если вы задержались с вашим партнером дольше, вас связывает нечто большее, чем просто химия. Чем отличается истинная любовь?

Синдром Монро

«Синдром Монро» — другое психологическое расстройство, любовная зависимость. Зависимые люди – чаще всего те, кто говорит: «Я без этого человека умру». Когда есть такое отношение, это не любовь, а болезненное восприятие этого чувства, утверждают психологи.

Виной всему дефицит любви в детстве. Любовная зависимость не дает человеку жить в ладах с самим собой. Человек теряет себя в алкозависимости, в депрессиях, он склонен к суициду.

Эмоции любовного наркомана напоминают качели. Когда он испытывает любовь и связь с партнером. Он в эйфории, но стоит ему почувствовать холодность, как наступает депрессия. Психика этого не выдерживает.

От любви до ревности один шаг

Влюбленность – это состояние «влюбленности в любовь», в тот образ, который нравится человеку. А любовь – это чувство любви именно к этому человеку, со всеми его недостатками. Ревность – антипод любви. Даже при незначительных проявлениях ее человек становится опасен для себя и окружающих.

Основной показатель – эгоизм. Он развит до таких пределов, что человек воспринимается личной собственностью.

По статистике, из-за ревности распадается каждый четвертый союз. Чувство это разрушительно, в первую очередь, для самого ревнивца.

Профессор Алексей Данилов считает, что люди, которые долго живут вместе, биохимически привыкают друг к другу, и нуждаются в подпитке друг другом: «Когда человек лишается такого партнера, снижается уровень серотонина в мозге».

Гормон привязанности

Двух любящих людей связывает окситоцин. Его называют «гормоном привязанности». У каждого человека есть окситоциновые рецепторы – это означает, что все люди способны любить и испытывать привязанность. Поэтому никому не удается избежать любви.

Отметим, что люди, которые испытывают любовь и благодарность, лучше защищены от инсультов, депрессий.

Любовь движет нами, определяя нашу судьбу. Она стихийна, нелогична, и предсказать ее финал нельзя. Но многое зависит исключительно от нас.

Любовь – труд. Нужно уметь настроить себя на любовь.

О любви написаны тысячи книг, но она – тайна за семью печатями, которую надо найти, пройдя долгий путь терпения и потерь.

Гормон любви — Neonatus

Если посмотреть в Атласе по анатомии, то можно увидеть, что гипофиз занимает буквально центральное место в голове, только гипофиз имеет собственное костное ложе под названием «турецкое седло», помимо черепа эта железа защищена собственным «скафандром». Такая защита не случайна, т.к. эта железа выполняет важные функции по координации деятельности всего организма. Но сегодня мы поговорим только об одном гормоне, который она выделяет и это — окситоцин или гормон любви.

Выделяется окситоцин задней долей гипофиза, затем попадает в депо и по необходимости высвобождается в общую систему кровообращения.

Точками приложения гормона являются мышечный слой матки и миоэпителий молочной железы.

При прохождении по родовым путям плод вызывает нервные импульсы в мышечном слое матки которые поступают в гипофиз и стимулируют выработку окситоцина. Давление на механорецепторы усиливается, количество окситоцина увеличивается и в конечном итоге происходят роды.

Молочные железы начинают выделять молоко в первые 24 часа после родов. Окситоцин вызывает сокращение выстилающих железу, и при их сокращении молоко выдавливается. Таким образом, младенцу во время сосания помогает рефлекс выделения молока контролируемый уровнем окситоцина.

Окситоцин усиливает материнские чувства, т.к. вырабатывает привязанность к «своим», снижает реакции организма на стресс, в результате быстро забываются плохие события. Возможно за счёт этого мать, невзирая на все перенесённые муки любит своего малыша сразу после рождения.

Турецкое седло являясь местом расположения гипофиза, также является местом схождения твёрдых мозговых оболочек всего черепа, любые психоэмоциональные и физические травмы могут привести к напряжению оболочек мозга, что может привести к нарушению работы гипофиза.

Простейший способ заставить гипофиз поделиться накопленным запасом окситоцина — это остеопатия. Остеопатическое лечение позволяет устранить дисфункции в оболочках мозга и восстановить полноценную работу гипофиз.

А у вас бывает так — когда вы только смотрите на младенца, а из груди уже течёт молоко? Любовь …, ну и окситоцин тоже.

Химия любви | Российское агентство правовой и судебной информации

Контекст

 

Аркадий Смолин, собственный корреспондент РАПСИ

Дофамин, серотонин и окситоцин – это не только химическая формула любви, но и ключ к загадке, откуда берутся маньяки, психопаты и мошенники. Предлагаем нашим читателям отметить день святого Валентина проникновением в самую сердцевину тайны любви, через картины кровавых страстей и хитрых обманов, нарушения законов и прав.

14 февраля – день святого Валентина, праздник влюбленных, а также еще и день психически больных людей (в Германии), день больных эпилепсией (в Польше)… Именно в этот день двадцать лет назад был расстрелян Андрей Чикатило, а еще 65 годами ранее – Аль Капоне совершил одно из самых громких и кровавых преступлений, расстреляв группировку конкурентов. Если вникнуть, все эти совпадения не выглядят такими уж случайными.

Ученые давно и детально изучили особенности работы мозга всевозможных психически больных людей и преступников, психопатов и маньяков. И только в головы влюбленных опасались заглядывать до последнего момента. Как выяснилось, не зря боялись.

Поначалу ученые утверждали, что любовь неразрывно связана с высшими когнитивными функциями. В частности, романтическая любовь включает в себя активность отделов коры головного мозга, отвечающих за социальное познание и самовосприятие. Казалось, факты подтверждают теорию, что любовь – это желание расширить внутренний образ себя путем включения другого человека в этот образ.

Однако цветные снимки головного мозга, сделанные американцами с помощью томографа, показали, что, по сути, любовь – это чередование действия сильных химических стимуляторов. При виде объекта страсти у влюбленных в мозгу сначала активизируется зона выработки дофамина. Затем включаются отделы, ответственные за серотонин и окситоцин.

Дофамин

В день Святого Валентина два года назад в Магнитогорске произошла любовная трагедия с магическим оттенком. Герои драмы зарабатывали на жизнь излечением любовных недугов ритуальными обрядами: приворотами, наговорами, присушками… Однако вечером праздника влюбленных женщиной, дипломированным психологом МаГУ, овладела неконтролируемая страсть. В долгом поцелуе она уложила мужа на постель, после чего задушила его, затянув на шее ворот эластичной водолазки. Убийство произошло на глазах многочисленных змей, ядовитых лягушек и 11-летнего сына.

Приступ это безумия, любви? Скорее, передозировка дофамина, настаивают ученые.

Томография мозга влюбленного человека показывает крайне сильное возбуждение зон мозга, отвечающих за «систему поощрения». Причина тому – действие дофамина, прозванного «гормоном радости».

Другое свое название – «гормон цели» — он получил за то, что подавляет всю мозговую активность, не способствующую достижению ситуации, обещающей выброс новой дозы дофамина. Видимо, поэтому влюбленным крайне сложно сосредоточиться на вещах, не связанных с предметом их страсти.

Параноидальное поведение, почти шизофреническое. И действительно, различные исследования показали, что уровень дофамина и серотонина в некоторых отделах мозга повышен не только у влюбленных, но и у многих больных шизофренией.

Ее долгое время даже пытались лечить нейролептиками, которые блокируют дофаминовые рецепторы, подавляют действие дофамина.

Возможно, именно осознание тонкой грани между любовью и шизофренией заставляет предусмотрительных немцев в день святого Валентина украшать не места для свиданий,  а психиатрические лечебницы алыми лентами. А вместо романтической комедии в этот вечер посещать специальные богослужения в часовнях, посвященных потерявшим разум.

Нейробиологические эксперименты подтверждают, что даже воспоминания о позитивном поощрении или его предвкушение могут увеличить уровень дофамина. У большинства людей он «используется» мозгом для оценки и мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия. А некоторых превращает в серийных маньяков.

Маниакально влюбленные готовы на самый безрассудный поступок, чтобы встретиться со своим партнером. И еще раз, и еще. Шизофреники, также раз за разом прокручивают в голове одну и ту же историю, низводя до одного эпизода всю свою жизнь, весь окружающий мир. Американские ученые даже выдвинули теорию, что именно дофамин иногда «превращает» рядовых психопатов в серийных маньяков, стремящихся к получению удовлетворения любой ценой, невзирая на риски и последствия.

«Мы обнаружили, что гипер-реактивная дофаминовая система вознаграждения в головном мозге подобных людей (психопатов) может быть основанием для одного из самых проблемных типов поведения людей с расстройствами личности, связанными с жестокими преступлениями, рецидивизмом и злоупотреблением алкоголем и наркотиками», — утверждает ведущий автор исследования Джошуа Бакхольц из Университета имени Вандербилта в США.

Символично, что именно в день влюбленных 1994 года, который тогда только учились праздновать в России, было решено казнить самого известного отечественного маньяка Андрея Чикатило. С 1978 по 1990 годы он совершил 53 доказанных убийства, хотя сам преступник сознался в 56 убийствах, а, по оперативным сведениям, маньяком было совершено более 65 убийств.

Михаил Симкин и Ввани Ройчоудхури из университета штата Калифорния в Лос-Анджелесе (США) выяснили, что поведение Чикатило хорошо укладывается в математическую функцию — «чертова лестница»: количество убийств росло по экспоненциальному закону, а временные промежутки между ними сокращались примерно по тому же принципу.

Ученые предполагают, что ответственна за такое поведение группа нервных клеток, отвечавшая за получение удовольствия. Она постепенно наращивала свою активность и достигала некоторого критического предела. В этот момент дофаминовой ломки, утверждается в научной публикации, желание совершить преступление становилось нестерпимым, что побуждало Чикатило приступить к поиску очередной жертвы. После совершения убийства часть клеток «выключалась» на некоторое время, а затем все повторялось.

Механизм весьма напоминает жажду нового свидания у влюбленных, которую временно «выключает» посткоитальная депрессия. Дофамин дает полную концентрацию на цели, понуждает добиваться ее любой ценой, отключает систему контроля. В результате, статистика преступлений на почве любви такова, что в США уже всерьез говорят о ее лечении таблетками.

Серотонин

На сайте следственного управления Следственного комитета РФ по Ивановской области можно прочесть письмо, написанное матерью убитого в день Святого Валентина Алексея Филатова. По ее словам, это было «убийство из-за девушки» «Как можно в течение года встречаться с парнем и говорить ему о своей любви, а затем спокойно смотреть, как его бьют связанного, душат веревкой, и он, издавая предсмертные хрипы, лежит связанный у ее ног, а затем хладнокровно наблюдать, как на тело, которое ты всего полтора месяца назад целовала и когда-то ждала от него ребенка, льют бензин и сжигают».

Предположительно, Филатов незадолго до дня Святого Валентина узнал, что его любимая, которая жила тогда в другом городе, разбила машину друзей. Он приехал к ней, чтобы отдать деньги на ремонт, а также подарить кольцо к планируемой свадьбе. Однако встретила она его с новым другом. «Всю следующую ночь он просто проплакал, повторяя «как я без нее», провел ночь у ее дома и, может быть, наделал из-за стресса глупостей. А именно, 14 февраля, применив электрошокер, его убили», — рассказала его мать.

Дофамин не только толкает влюбленных на неадекватные поступки, но и провоцирует химические изменения, которые приводят к сильному понижению уровня серотонина – «гормона удовольствия». Вот почему любовь так часто рифмуется со страданием.

Исследования связи нарушений обмена серотонина и суицидального поведения начались еще в шестидесятых годах, когда было замечено снижение уровня серотонина в стволовых структурах мозга у самоубийц. Ученые видят в истории Филатова иллюстрацию того, как недостаток серотонина угнетает нервную систему, что приводит к эмоциональный всплескам и саморазрушительным поступкам.

Научное обоснование этому факту нашли ученые Университета Кембриджа. Согласно их исследованию, изменение уровня серотонина не только провоцирует тоску по любимому, но и влияет на отделы мозга, отвечающие за способность контролировать гнев и агрессию. Недостаток этого гормона ухудшает взаимодействие между лобными долями мозга и миндалевидным телом лимбической системы, отвечающей за эмоции.

Как показали эксперименты на животных, катализатором негативного воздействия на эмоциональные реакции недостатка серотонина выступает алкоголь. В условиях дефицита этого гормона спирт провоцирует всплеск агрессивности и импульсивности. Например, по данным полиции, 14 февраля 2010 года член королевской семьи Саудовской Аравии принц Сауд Абдулазиз бин Назир аль-Сауд убил любовника именно в состоянии опьянения.

Перед нападением на своего слугу принц выпил шампанского, а также шесть коктейлей «Секс на пляже». Пара широко отмечала день святого Валентина, однако в номере отеля между принцем и его 32-летним прислужником произошла ссора. По данным следствия, принц так самозабвенно душил жертву, что даже свернул ему шею. Кроме того, убийца укусил слугу в обе щеки и сломал ему ребро.

Логичным завершением описанных выше химических процессов становится депрессия. А если она еще вступит в реакцию с новой неудачной влюбленностью, то результатом может стать такой взрывной всплеск неконтролируемой агрессии, что неповинных жертв ее иногда приходится исчислять десятками. Как это, например, произошло 14 февраля 2008 года в американском городе Де-Калб.

В день влюбленных студент Стив Казмерчак, вооруженный двумя пистолетами и одним дробовиком, зашел в одну из аудиторий университета Северного Иллинойса. Там он сделал 48 выстрелов из пистолетов и шесть из дробовика. На месте были убиты три человека, двое скончались в больнице, 18 ранены. После приезда полиции Стив покончил с собой.

Окситоцин

Окситоцин можно назвать гормоном нежности. Он выделяется при объятиях, поцелуях, а также у любящих матерей при взгляде на ребенка, что способствует выделению у них молока.

Также, согласно многочисленным экспериментам, окситоцин способствует эмпатии, делает человека доверчивее. Например, среди студентов, которым дали подышать окситоцином, 80% согласились дать незнакомым людям деньги в долг. В аналогичной группе без окситоцина деньги не захотел дать ни один человек.

Итак, доказано, что окситоцин выделяется во время влюбленности, повышая чувство доверия, без которого почти невозможно строить любовные отношения. Следовательно, признаки недоверчивости, подозрительности могут служить косвенным доказательством имитации чувств. Иногда такое притворство может привести к плачевным последствиям. Ярким примером чему служит скандально-кровавая история, приключившаяся на прошлогодний день святого Валентина.

Речь идет о предположительном убийстве в прошлом году южноафриканским легкоатлетом, шестикратным паралимпийским чемпионом и участником Олимпийских игр в Лондоне, Оскаром Писториусом модели Ревы Стенкамп. По данным полиции, жертва получила четыре огнестрельных ранения в голову и руку, а на месте преступления обнаружен пистолет калибра 9 мм, права на которого принадлежат Писториусу.

Местный журналист Калай Маистри считает, что причиной произошедшего стал несчастный случай. «Девушка хотела поздравить его с днем святого Валентина. Это должен был быть сюрприз, она разбудила его, но он, очевидно, принял ее за грабителя», — заявил журналист.

Другими словами, жертве даже в голову не могло прийти, что ее мужчина у себя дома первым делом подумает о грабителях, забыв о ней. Контраст между полным доверием Стенкамп к Писториусу и патологической подозрительностью спортсмена к любому человеку теоретически может служить доказательством взаимосвязи между влиянием влюбленности на концентрацию окситоцина в крови и странным поведением человека при его избытке или дефиците.

Действие окситоцина проиллюстрировал немецкий исследователь Андреас Бартель. Сделанные им снимки наглядно демонстрируют, какие участки мозга, обычно активные у невлюбленного человека, спят у влюбленных: это зоны негативных эмоций и рациональных решений.

Массовый выброс окситоцина у влюбленных всей планеты, который происходит накануне дня Святого Валентина, не мог остаться без внимания мошенников. Каждый год эксперты информируют, что в результате атак киберпреступников десятки тысяч Интернет-пользователей, озабоченных поиском средств порадовать свой объект любви, теряют 14 февраля финансовые средства и конфиденциальную информацию.

В последние годы основной специализацией мошенников стали социальные сети, на долю которых приходится около 60% заражений вредоносными программами. Наибольшую угрозу представляют сообщения со ссылками от уже зараженных друзей, различные приложения, посвященные дню всех влюбленных, сообщения, связанные с романтическими отношениями, приглашения на сайты знакомств или на непонятные страницы в соцсетях. Все эти ресурсы собирают личную информацию, используя ее для вымогания денег. Даже простые поздравительные открытки часто содержат троян.

Большая часть предложений выбрать подарок ко дню влюбленных, заказать столик в ресторане или обсудить с онлайн-экспертами проблемы отношений перенаправляют одурманенных окситоцином людей на страницы сайтов, напичканных вредоносным программным обеспечением. Около 15% преступлений в сети, приуроченных к имени святого Валентина, проходит по этой схеме.

Помимо относительно нового увлечения соцсетями, мошенники остаются верны старому доброму СМС-обману. На прошлое 14 февраля было выпущено приложение, замаскированное под услугу для отправки поздравительных MMS своим любимым. В то время как пользователь пытался отправить умилительное изображение, приложение незаметно отправляло платное СМС.

Хеппи-энд

В завершение этого небольшого обзора считаем просто-таки необходимым привести хоть одну криминальную историю, которая произошла 14 февраля, но закончилась свадьбой.

На ум приходит, конечно, «Бойня в День святого Валентина». Такое название получила расправа в Чикаго 14 февраля 1929 года итальянских мафиози из группировки Аль Капоне с членами конкурирующей ирландской группировки Багса Морана.

Эта криминальная разборка детально воспроизведена во множестве фильмов, среди которых, например, «В джазе только девушки» и «Лицо со шрамом». Запоминающейся ее особенностью стало решение людей Капоне одеться в форму полицейских, чтобы без помех разобраться со своими конкурентами и взять под контроль весь рынок контрабандного алкоголя в Чикаго.

Детали убийства семерых бандитов широко известны, желающие легко могут найти ее в самых разных интерпретациях. Темы любовных страстей эта бойня напрямую не касается. Отметим только, что автор плана этого преступления, подручный Капоне, Джек МакГерн, провел весь день операции в отеле в компании своей подруги Луизы Рольф – «белокурой алиби». А вскоре после успешного завершения плана – и вовсе женился на ней, чем предоставил Луизе возможность не свидетельствовать против мужа. Жили они вместе счастливо, хоть и недолго.

Окситоцин: факты о «гормоне объятий»

Окситоцин — это гормон, секретируемый задней долей гипофиза, структурой размером с горошину в основании мозга.

Иногда его называют «гормоном объятий» или «гормоном любви», потому что он высвобождается, когда люди прижимаются друг к другу или связываются социально. Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в журнале Hormones and Behavior, даже игра с собакой может вызвать выброс окситоцина. Но эти прозвища могут вводить в заблуждение.

Окситоцин также может усилить воспоминания о нарушенных связях, например, в случаях, когда у мужчин плохие отношения со своими матерями. Это также может сделать людей менее восприимчивыми к людям, которых они считают посторонними. Другими словами, заставляет ли окситоцин чувствовать себя приятным или подозрительным по отношению к другим, зависит от окружающей среды.

Окситоцин у женщин

Окситоцин — особенно важный гормон для женщин. «Окситоцин — это пептид, вырабатываемый в головном мозге, который был впервые признан за его роль в процессе родов, а также в уходе за больными», — сказал Ларри Янг, поведенческий нейробиолог из Университета Эмори в Атланте, штат Джорджия.

Гормон вызывает сокращение матки во время родов и способствует сокращению матки после родов. Когда младенец сосет грудь своей матери, стимуляция вызывает высвобождение окситоцина, который, в свою очередь, приказывает организму «спустить» молоко, чтобы ребенок мог его выпить.

Окситоцин также способствует установлению связи между матерью и ребенком. Исследования показывают, что «крысы-самки считают щенков неприязненными, если [самки] девственницы», — сказал Янг Live Science. «Но как только они рожают, мозг трансформируется, поэтому они считают щенков неотразимыми», — сказал он.Подобные результаты наблюдаются и у людей.

Исследование 2007 года, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что чем выше уровень окситоцина у мамы в первом триместре беременности, тем больше вероятность того, что она будет участвовать в связующем поведении, таком как пение или купание ребенка. [11 интересных эффектов окситоцина]

Хотя материнская связь не всегда может быть жесткой — в конце концов, человеческие женщины могут усыновлять детей и заботиться о них — окситоцин, выделяемый во время беременности, «действительно играет роль в мотивации и чувстве связи с ними. ребенок «, сказал Янг.Исследования также показывают, что взаимодействие с младенцем приводит к повышению уровня окситоцина у младенца, добавил он.

Окситоцин у мужчин

У мужчин, как и у женщин, окситоцин способствует укреплению связи. Исследование 2012 года показало, что папы, получившие повышение окситоцина с помощью назального спрея, больше играли со своими 5-месячными младенцами, чем папы, которые не получали гормональный выброс. (Есть еще один гормон, вазопрессин, который играет более важную роль у мужчин.)

Этот антиобщественный эффект социального гормона привносит некоторые нюансы в историю окситоцина.В одном исследовании исследователи обнаружили, что голландские студенты, которым нюхали гормон, стали более положительно относиться к вымышленным голландским персонажам, но более отрицательно относились к персонажам с арабскими или немецкими именами. Открытие предполагает, что эффекты социальной связи окситоцина нацелены на всех, кого человек воспринимает как часть своей группы, как сообщили исследователи в январе 2011 года в журнале PNAS.

В другом исследовании, опубликованном в PNAS в 2010 году, мужчинам давали дозу окситоцина и просили написать о своих матерях.Те, у кого были надежные отношения, описывали своих мам как более заботливых после приема гормонов. Те, у кого были проблемы в отношениях, на самом деле считали, что их матери менее заботливы. По словам исследователей, гормон может помочь в формировании социальных воспоминаний, поэтому запах усиливает предыдущие ассоциации, хорошие или плохие.

«Моя точка зрения на то, что окситоцин делает в мозге, делает социальную информацию более заметной», — сказал Янг. «Он соединяет области мозга, участвующие в обработке социальной информации — будь то взгляды, лица, звуки или запахи — и помогает связать эти области с системой вознаграждения мозга.»

Спреи с окситоцином и побочные эффекты

Спреи с окситоцином для носа также рассматривались для использования при лечении аутизма. Неврологическое расстройство характеризуется борьбой с социальным функционированием, поэтому небольшое исследование 2013 года, опубликованное в журнале PNAS, дало дозу детям и подростки с аутизмом и попросили участников определить эмоции на основе изображений глаз людей.

Участники не смогли лучше определить эмоции после выброса окситоцина, но области их мозга, связанные с социальным взаимодействием, стали более активными.Повышенная обработка может означать, что выброс окситоцина может помочь укрепить поведенческую терапию для детей с расстройством.

«Когда вы думаете об использовании окситоцина для лечения таких заболеваний, как аутизм, вы должны убедиться, что вы делаете это в контексте положительной социальной информации», — сказал Янг.

Однако использование спреев с окситоцином вне медицинского контекста гораздо более туманное. Спреи, продаваемые в Интернете без рецепта, обещают облегчение стресса и социальную непринужденность, но они не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).Это означает, что ничего не известно об их эффективности, побочных эффектах и ​​даже о том, содержат ли они окситоцин.

Нет никаких долгосрочных исследований побочных эффектов законных спреев окситоцина, используемых в исследованиях гормонов; в большинстве исследований людям назначают только одну дозу гормона. Питоцин, синтетическая версия окситоцина, вводимая внутривенно для стимуляции родов, имеет побочные эффекты, включая тошноту, рвоту и боль в животе.

Дополнительные ресурсы

Дополнительная информация от Тани Льюис, штатного писателя

Примечание редактора : Эта статья была обновлена ​​ноябрь.19 января 2019 г., чтобы уточнить, что в исследовании с мужчинами, стоящими рядом с женщинами, участвовали только гетеросексуальные мужчины.

Можете ли вы назвать пять гормонов, ответственных за любовь? | пользователя Sparrho | Sparrho.com

через Pexels

С Днем святого Валентина!

В прошлое воскресенье был День святого Валентина, и мы надеемся, что каждый из вас отлично провел день, независимо от того, с кем вы его провели! Вы знаете, как тело реагирует на любовь? Вы когда-нибудь задумывались о физических аспектах влюбленности? Сегодня мы рассмотрим науку о любви и влечении.

Первым этапом отношений часто движет похоть. Это когда тело наполняется тестостероном и эстрогеном [1 2]. Эти гормоны вызывают чувство похоти, но также способствуют благополучию, уменьшая стресс, внушая страсть и стимулируя другие функции организма, такие как рост мышц.

Второй этап — это построение счастья — часто это когда люди начинают узнавать своего партнера. Организм выделяет дофамин и серотонин, оба из которых являются гормонами, связанными с чувством счастья.МРТ, сделанная на ранних этапах любви, показала, что не только мозг заполнен дофамином, но и активируются его системы вознаграждения [3–4]. Мозг начинает связывать чувство счастья с партнером, создавая прилив энергии и положительное чувство, которое можно стимулировать, просто прикоснувшись к любовнику или увидев его фотографию.

Третий этап (если отношения доходят до этого этапа) — это связь и привязанность. У некоторых людей могут быть проблемы с обязательствами или сроками, но на третьем этапе отношения укрепляются и укрепляются — очень похоже на то, как родители связываются со своими детьми.Во время этой фазы окситоцин секретируется гипофизом в головном мозге, и это один из самых мощных гормонов в нашем организме [5, 6, 7]. Этот гормон усиливает привязанность к нашему партнеру, больше всего выделяется во время оргазма, позволяет нам связывать слабые сигналы нашего партнера с чувством «близости».

Это три основных этапа, которые проходит тело, когда люди влюбляются. Любовь и влечение движутся мозгом и этими пятью основными гормонами, которые помогают нам испытывать влечение к нашим партнерам и укреплять с ними связь.

«Дофамин» против «серотонина»: разница между этими счастливыми гормонами

Ярко и свежо? Вы должны поблагодарить серотонина . Мрачный и сварливый? Крепкие объятия и выброс окситоцина поднимут вам настроение.

Оказывается, у счастья есть химическая сторона.

Факторы образа жизни и генетика, безусловно, играют в этом роль — последние составляют 50 процентов вашего приподнятого настроения, говорят исследования. Тем не менее, насколько вы счастливы, определяется квартетом колеблющихся гормонов и нейромедиаторов.Ну по большей части.

Приливы и отливы в течение дня в ответ на внутренние и внешние сигналы, они эволюционировали и предназначены для повышения вашего настроения, одновременно способствуя общему благополучию.

Фактически, на базовом уровне их цель — сохранить вам жизнь. Как? Предупреждая вас о важной информации и, проще говоря, направляя вас от боли к удовольствию. (Радость — это вопрос выживания. Очевидно.)

Итак, какие химические вещества вызывают ваше блаженство?

Познакомьтесь с семьей: дофамин , окситоцин , серотонин и эндорфины

Иногда обозначается как D.О.С.Э. и участвуя в нескольких функциях организма, эти химические вещества способствуют возникновению чувства близости, бодрости, самоуважения и даже любви, заставляя нас эмоционально связываться и доверять друг другу.

Давайте рассмотрим их поближе.

Что такое дофамин ?

Известный под многими названиями — гормон «хорошего самочувствия», фактор, вызывающий привыкание, или молекула мотивации — дофамин , возможно, является наиболее известным химическим веществом в организме человека.

Слово дофамин, впервые было зарегистрировано в 1950-х годах, представляет собой смесь допа (аминокислота, из которой он образован) и амина (органическое соединение, полученное из аммиака).

От контроля моторики до когнитивных функций — дофамин нашел свое применение во многих пирогах. Он прославился тем, что стал ключевым игроком в системе удовольствия и вознаграждения мозга — серии процессов, которые управляют вашей мотивацией, желаниями и пристрастиями. Он резко возрастает, когда вы либо получаете награду, либо когда вы стремитесь ее достичь. То есть, дофамин — это то, что помогает вам двигаться вперед, когда дела идут тяжело.

Но у этого есть обратная сторона: он вызывает сильное привыкание. Ты угадал. Допамин — это то, что заставляет вас возвращаться снова и снова.

Отвечает за ваш компас поиска удовольствия, он указывает вам на любые действия и поведение, которые могут привести вас в зону. Снова и снова. И это далеко не желательно, когда в список входят переедание, азартные игры, алкоголь или наркотики.

Что такое окситоцин ?

Вы когда-нибудь замечали, что обнимающие обычно счастливы? Это окситоцин .

Слово окситоцин, , впервые появившееся в 1920-х годах, происходит от греческого слова oxutokia, , означающего «внезапное родоразрешение».Он сочетает в себе oxýs («острый») и tókos («роды»). Не случайно.

Фактически, основная функция окситоцина — запустить роды путем стимуляции сокращений. Его также выделяют в изобилии на протяжении всей беременности и после родов, чтобы помочь молодым мамам в грудном вскармливании и привязанности к ребенку.

Окситоцин , вызванный близостью и прикосновением, является лучшим связующим веществом матери-природы. Если люди являются социальными животными, окситоцин , вероятно, является одной из основных причин этого.Считается, что это вызывает чувство близости, принадлежности и доверия. Это увеличивает сочувствие и глубокую эмоциональную связь, позволяя нам строить значимые и любовные отношения.

Но это еще не все. «Гормон любви» (как его еще называют) повышает иммунитет и успокаивает нервную систему, регулируя реакцию на стресс. И, согласно последним исследованиям, он может даже стимулировать заживление ран и здоровье мышц. Объятия могут иметь большое значение!

Что такое серотонин ?

Серотонин либо делает вас приятным и дружелюбным, либо раздражительным и неприятным, если он у вас заканчивается.

Термин серотонин был придуман в 1945–1950 годах от латинского сыворотка, , означающего «водянистая жидкость», и греческого tonikos , означающего в самом широком смысле «бодрящее лекарство».

В основном производится в кишечнике (он же второй мозг). Серотонин вырабатывается из незаменимой аминокислоты триптофана, которая, не синтезируясь организмом, должна поступать с пищей. Помимо улучшения памяти и обучаемости, пищеварения и метаболизма, аппетита и циклов сна и бодрствования, серотонин широко известен как мощный антидепрессант и регулятор настроения.

Подобно окситоцину , , но немного по-другому, серотонин является социальным химическим веществом. Это заставляет вас чувствовать себя хорошо, пробуждая уверенность и чувство собственного достоинства, а также воспитывая чувство общей связи, которая проистекает из статуса, уважения и лояльности.

Так что не позволяйте ему опускаться слишком низко.

Что такое эндорфинов ?

Вы когда-нибудь слышали о «бегуном кайфе»? Это вызвано большим выбросом эндорфинов.

Эндорфины получили свое название от двух других слов, соединенных вместе: эндогенный, , что означает «полученный изнутри», и морфин, болеутоляющее и успокаивающее средство, вызывающее привыкание.

Итак, эндорфин — это, по сути, морфин, вырабатываемый внутри вашего тела. Эндорфины , вызываемые физической болью, стрессом или дискомфортом, являются естественными обезболивающими. Они маскируют болевые сигналы, наполняя вас эйфорией и позволяя выжить. Звучит знакомо? Хорошая догадка. Они прекрасно ладят с дофамином , создавая ту мощную комбинацию, которая заставляет вас зацепиться за бег.

Кстати, не беспокойтесь, если бег не для вас.Вы все еще можете получить эндорфинов ! Глубокий брюшной смех — такой, который задействует ваш корпус, как приседания, — тоже подойдет.

Так что есть что?

Несмотря на то, что они являются четырьмя разными химическими веществами и имеют разные функции, часто границы между дофамином , окситоцином , серотонином и эндорфинами становятся размытыми. И это нормально.

Почему? Глубоко переплетаясь, они работают как одна команда, взаимодействуя друг с другом и влияя друг на друга, чтобы поддерживать тщательный баланс в теле.

Серотонин часто путают с дофамином . Вы можете подумать, что это дофамин , мчащийся по вашим венам, но скорее это серотонин , в котором вы весело купаетесь. (Не большая проблема. Они оба делают вас счастливыми.)

Тем не менее, между ними есть ключевое различие: если дофамин нуждается в награде или обещании этого, то серотонин и не требует. Когда дело доходит до «регулятора настроения», в гонке побеждает медленный и упорный.

Допамин , безусловно, можно принять за эндорфина. Эти двое безупречно сочетаются друг с другом в популярном «раннеровском кайфе». Оба они предназначены для того, чтобы вы продолжали двигаться. Но в то время как последний направлен на облегчение физической боли, первый вскакивает при виде финишной черты или задолго до этого при простой мысли о праздновании, оживляющем душе и вкусной еде.

Как социальное химическое вещество, серотонин можно смешать с окситоцином , «гормоном любви».Хотя они оба укрепляют человеческую связь, первая связана со статусом и гордостью, а вторая больше связана с сочувствием и глубокой эмоциональной связью.

А когда вы ими пользуетесь?

Вот несколько практических правил, которые помогут вам ориентироваться в лабиринте.

Есть ли приз в поле зрения? Дофамин дежурит.

У вас будет спешка, когда вы получите пятерку или кому-то понравится ваш пост в Instagram, когда вы поставите галочку в своем постоянно растущем списке дел, или забьете гол, или когда вы приблизитесь к достижению этого цель.Это способ вашего мозга сказать вам, что вы хорошо поработали. Вы заслуживаете похлопывания по спине. Время вознаградить себя.

Любовь витает в воздухе? Окситоцин благодарить.

Вы проводите время с тем, кто вам нравится или о котором вы заботитесь, вы обнимаете или целуете любимого человека (даже домашнее животное подойдет!), Вы обнимаете новорожденного ребенка, вы держите за руку свою вторую половину, или вы смотрите друг другу в глаза. глаза. Теплые пушинки скоро наполнят вас, и, прежде всего, «гормон любви» заставит вас чувствовать бабочек в животе.

Чувствуете себя счастливым и довольным собой? Серотонин работает.

Ваш упорный труд в школе или в офисе признан и оценен. Вы выполнили задание, вы выполнили задание. У вас хорошо получилось. Люди хвалят вас, делают искренние комплименты. Вы светитесь уверенностью и глубоким чувством признания. Жизнь хороша.

Подожди, боль ушла? Вы находитесь на максимуме эндорфина .

Бегаете ли вы марафон, потеете на велосипеде или принимаете ледяной душ по утрам, если вы можете выдержать минуту или две — или больше — дискомфорта, будьте уверены, эндорфины обязательно придут на помощь.

Итак, продолжайте движение этих химикатов. Получите ежедневный D.O.S.E и живите долго и счастливо. Вы физически и химически настроены на это. Природа на вашей стороне.

Продолжите разговор о здоровом образе жизни, прочитав нашу статью о разнице между питательными и здоровыми .

Ваш путеводитель по серотонину и другим химическим веществам Happy

Серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфины — известные гормоны счастья, которые вызывают положительные эмоции, такие как удовольствие, счастье и даже любовь.

Гормоны и нейротрансмиттеры участвуют во многих важных процессах, таких как частота сердечных сокращений и пищеварение, а также в вашем настроении и чувствах. Они являются химическими посланниками организма, и некоторые из них известны своей способностью помогать людям связываться, испытывать радость и получать удовольствие.


Содержание

1. Что такое гормоны счастья и нейромедиаторы?
2. Список счастливых химических веществ
3. Серотонин, гормоны хорошего самочувствия в кишечнике
4. Продукты, повышающие уровень серотонина
5.Окситоцин, гормон объятий
6. Как естественным образом повысить уровень окситоцина
7. Допамин, мотивационная молекула
8. Допамин и болезни
9. Может ли пища повышать дофамин?
10. Эндорфины: гормон бегуна
11. Гормоны счастья: полезные советы


Понимание важности этих химических веществ счастья в мозгу и теле и их влияния на психическое здоровье означает, что вы можете предпринять активные шаги для естественного повышения их уровня. Другими словами, гормоны счастья означают, что вы счастливы!

Что такое гормоны счастья (и нейромедиаторы)?

Гормоны — это химические вещества, вырабатываемые различными железами в организме человека, основная функция которых заключается в обмене данными между двумя железами или между железой и органом.

Уровень гормонов в вашем теле повышается и понижается в течение дня. Например, выброс кортизола по утрам будит вас, а другой гормон, мелатонин, помогает подготовиться ко сну вечером. А еще есть гормоны, которые говорят вам, что вы голодны, сыты, счастливы и грустны.

В организме есть особая система, контролирующая производство и выброс гормонов в кровоток, называемая эндокринной системой. Это сеть желез, которая проходит по всему телу, причем каждая железа вырабатывает по крайней мере один гормон, который контролируется гипофизом в головном мозге.

Гормоны хорошего самочувствия вырабатываются эндокринной системой

Есть некоторые гормоны, которые участвуют в регулировании настроения, удовольствия, привязанности и даже облегчении боли. Но это не все. Эти химические вещества являются важными компонентами вашего здоровья, такими как рост и развитие, обмен веществ и размножение.

Иногда эти гормоны называют нейротрансмиттерами. На самом деле нет большой разницы между гормонами и нейротрансмиттерами, за исключением того, где они действуют. Гормоны счастья проходят через кровоток в разные органы и ткани, в то время как нейромедиаторы счастья встречаются только в головном мозге и центральной нервной системе, где они общаются напрямую через нейроны.

СОВЕТ ☝Увеличьте свой микробиом, чтобы сбалансировать гормоны кишечника. Пройдите тест на микробиом Атлас.

Какое химическое вещество делает вас счастливыми?

В организме много гормонов хорошего самочувствия, которые улучшают настроение и во многих отношениях способствуют общему самочувствию. Некоторые из них способны облегчить беспокойство и предотвратить симптомы депрессии, в то время как другие вызывают удовольствие, радость, привязанность и доверие. Вот основные химические вещества счастья в вашем теле:

Химическая промышленность Функция настроения
Серотонин стабилизатор настроения, благополучие, счастье
Дофамин удовольствие, мотивационная роль в системе вознаграждения мозга
Окситоцин Связь, любовь, доверие
Эндорфины Обезболивающее, бега, релаксация

Серотонин: гормоны хорошего самочувствия в кишечнике

Серотонин — это гормон счастья, который в основном вырабатывается кишечником.

Первоначальный гормон счастья — серотонин — необходим для настроения, пищеварения, сна, работы мозга и циркадного ритма.Как ни странно, до 90% серотонина в вашем организме вырабатывается в кишечнике, где он может действовать двумя разными способами:

  • нейромедиатор, который общается через кишечную нервную систему в кишечнике
  • попадает в кровоток, где действует как гормон в тканях организма

Недавнее открытие заключается в том, что кишечные бактерии участвуют в производстве серотонина. Как ни странно, триллионы микробных клеток в толстой кишке действительно способны стимулировать клетки, вырабатывающие серотонин.

Еще одним фактором, влияющим на выработку серотонина, является доступность его предшественника, триптофана, вещества, которое кишечник может превращать в серотонин. Триптофан — незаменимая аминокислота, а это значит, что вы должны получать его из своего рациона, потому что организм не может его вырабатывать.

Эти удивительные открытия показывают, что вы, возможно, сможете поддерживать собственное психическое благополучие, заботясь о кишечных бактериях и своем рационе. В конце концов, одним из наиболее важных факторов, влияющих на качество вашего микробиома, является диета, и известно, что диета также играет роль в психическом здоровье.

Диета, состоящая из богатой клетчаткой растительной пищи с умеренным мясом и жиром, связана с более многочисленными бактериями, производящими ацетат и бутират. Также было доказано, что сбалансированная диета из цельных продуктов способствует психическому здоровью. С другой стороны, у людей, которые следуют западной диете (рафинированные углеводы, фаст-фуд и продукты животного происхождения), как правило, меньше полезных бактерий.

Серотонин остается довольно неуловимым химическим веществом для исследователей, которые отмечают, что он, кажется, «участвует во всем, но ни за что не отвечает».То же самое и с настроением. Низкий уровень серотонина был отмечен при депрессии, но повышение уровня серотонина у депрессивных людей не дает надежного эффекта, и есть некоторые серьезные побочные эффекты.

Является ли серотонин эндорфином? ☝ Нет. Это и гормоны, и нейросигнальные молекулы, но они выполняют разные функции.

Продукты, повышающие уровень серотонина

Вы не можете есть серотонин, но вы можете повысить уровень серотонинового счастья с помощью еды двумя способами. Во-первых, вы можете добавить в свой рацион больше пребиотических продуктов, которые поддерживают полезные бактерии, производящие короткоцепочечные жирные кислоты.

Продукты для микробиома кишечника
яблок цитрусовые грибов
ячмень холодный картофель овес
свекла клюква лук
ягоды чеснок рожь
ежевика Топинамбур пшеница
цикорий бобовые макаронные изделия

В дополнение к этому, вы можете добавить больше продуктов, которые естественным образом содержат триптофан, незаменимую аминокислоту, которую организм использует для производства серотонина.Просто помните, что вашему организму требуется около 30 г клетчатки из пищи каждый день, и потребляйте мясо и жиры в умеренных количествах. Это поможет сбалансировать ваше тело и микробы кишечника.

Продукты, богатые триптофаном
семечки спирулина треска, лосось
соя картофель яиц
овес молоко нут
пшеница сыр говядина
киноа нут курица / индейка

Окситоцин, гормон объятий

Окситоцин — это гормон, который способствует укреплению связей и доверия, и он особенно активен во время родов, когда стимулирует схватки.Одна из его менее известных, но не менее важных функций — это нейротрансмиттер, который помогает регулировать реакции на стресс и успокаивать нервную систему.

Он был отмечен в человеческих связях, щедрости и установлении доверия, в то время как другие исследования показывают, что это может быть причиной того, что некоторые романтические отношения работают. Действительно, более высокий уровень окситоцина в крови был связан с большей любовью, отзывчивостью и благодарностью в парах.

Окситоцин запускается близостью, поэтому это гормон объятий

. Секреция окситоцина происходит в ответ на стимулы, воспринимаемые мозгом, который внимательно следит за окружающей средой на предмет угроз (и признаков безопасности), используя ваши уши, глаза, вкус, прикосновение и запах.Он вырабатывается в ответ на прикосновение и даже при правильном зрительном контакте, а также во время стресса, чтобы уравновесить действие кортизола.

В последние годы научное сообщество обнаружило, что окситоцин играет гораздо более широкую роль, чем первоначально предполагалось, регулируя иммунную систему, заживление и даже восприятие боли. Тогда вы не удивитесь, обнаружив, что ваши кишечные бактерии тоже попали в этот пирог.

Хотя большинство исследований проводилось на мышах, было показано, что кишечные микробы могут стимулировать выработку окситоцина, тем самым способствуя заживлению ран и здоровью мышц, что позволяет предположить, что это химическое вещество может способствовать здоровому долголетию.

ФАКТ ☝ Было показано, что пробиотические бактерии, L. reuteri , увеличивают естественную выработку организмом окситоцина, заживляющего раны.

Как увеличить окситоцин естественным путем

Если вам интересно, как высвободить окситоцин, это довольно просто. Пища с окситоцином отсутствует, но это нормально, потому что окситоцин высвобождается, когда вы участвуете в заботливых отношениях и имеете вокруг себя любящее сообщество.

  • роман
  • заботливые отношения
  • мягкое, приятное прикосновение
  • дружба
  • домашних животных

Хотя и существует добавка окситоцина в форме назального спрея, в основном она используется для решения проблем, связанных с рождением ребенка, и в психиатрических исследованиях.Прежде чем принимать какие-либо добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Дофамин, молекула мотивации

Дофамин — еще один гормон, который делает вас счастливыми, а также поддерживает жизнь и бдительность. Он участвует в широком спектре действий, и ряд тяжелых состояний связан с дисфункцией дофаминовой системы. Вот некоторые системы, в которых он задействован:

  • моторный контроль и когнитивные функции
  • система мотивации и вознаграждения мозга
  • принятие решений и импульсное управление
  • память и внимание
  • материнское и репродуктивное поведение

Это химическое вещество является частью системы вознаграждения мозга — оно доставляет вам приятные ощущения и заставляет возвращаться к ним снова и снова.Дофамин считается мотивационным винтиком в этой системе, и он естественным образом высвобождается, когда вы воспринимаете еду или секс, но до того, как потребляете их.

ФАКТ ☝Дофамин является активным нейромедиатором при зависимости от психоактивных веществ (наркотики и алкоголь) и поведения (азартные игры, секс).

Дофамин и болезнь

Дофамин — это мотивационная молекула, которая также вырабатывается в кишечнике.

Примерно 50% всего дофамина вырабатывается в кишечнике, и ранние исследования на грызунах предполагают, что микробиом может быть каким-то образом вовлечен.Эта потенциальная связь возникла после исследования болезни Паркинсона, нейродегенеративного заболевания, вызванного проблемами с передачей дофамина в нервных клетках.

Очевидно, что в этой области еще только рано, но здесь есть важный вывод. Микробиом кишечника составляет основу долгосрочного здоровья, поэтому некоторые исследователи даже считают триллионы бактериальных клеток в толстой кишке «новым органом», а не чужеродной колонией.

Забота о микробиоме кишечника может способствовать вашему психическому благополучию и долголетию, потому что в вашем кишечнике есть второй «мозг» (кишечная нервная система), и он почти так же важен, как и ваш мозг, когда речь идет о производстве химических веществ, которые сделать вас счастливыми и сохранить здоровье.

FACT ☝ Было показано, что у мышей добавка L. reuteri улучшает депрессивное поведение и улучшает метаболизм серотонина в организме.

Могут ли продукты повышать уровень дофамина?

Снижение передачи сигналов дофамина с возрастом привело к исследованию того, как решить эту проблему. Дофамин нельзя найти в пище, поэтому его нельзя есть, поэтому ученые искали ответы на молекулы его предшественника.

Оказывается, организм может превращать тирозин — аминокислоту — в дофамин посредством сложной цепочки реакций.Тирозин содержится в продуктах питания, и многие интернет-источники советуют людям есть продукты, богатые тирозином, чтобы повысить уровень дофамина.

Однако реальность несколько иная. Исследования, посвященные добавлению тирозина для поддержки передачи сигналов дофамина в головном мозге, дают совсем другие результаты. Некоторые указывают, что это может помочь, но только тогда, когда функция дофамина не нарушена, в то время как другие показывают, что это не так и может даже быть вредным для пожилых людей.

Является ли дофамин эндорфином? ☝ Нет, эндорфины естественным образом снимают боль и вызывают эйфорию.Дофаминовое счастье исходит от системы вознаграждения мозга.

Эндорфины: гормон бегуна

Эндорфины делают вас счастливыми, но не так, как вы думаете. Эндорфины — это гормоны и нейросигнальные молекулы, которые действуют как болеутоляющие. Они подавляют передачу болевых сигналов в центральной нервной системе, связываясь с опиоидными рецепторами (естественным морфином организма).

Повысьте уровень эндорфинов (и кардио-фитнес) с помощью бега

Эндорфины и дофамин часто путают, потому что каждый из них является химическим веществом, которое делает вас счастливыми в широком смысле этого слова.Однако они в некотором роде связаны, потому что, когда эндорфины связываются с рецепторами центральной нервной системы, высвобождается дофамин (гормон удовольствия).

Тем не менее, счастливые эндорфины стали известны не потому, что они блокируют болевые сигналы, а потому, что вызывают эйфорию. Правильно, повсеместный «беговой кайф» вызван большим приливом эндорфинов. Кроме того, мощная комбинация эндорфинов и дофамина объясняет, почему люди «увлекаются» бегом.

Гормоны счастья: полезная информация

Эндорфины делают вас счастливыми после тренировки

Эти гормоны или нейротрансмиттеры участвуют в создании счастливого настроения и положительных эмоций, и вы можете знать их по-разному.Например, серотонин также называют гормоном счастья, дофамин — гормоном хорошего самочувствия, а окситоцин — гормоном объятий.

Микробиом кишечника играет положительную роль в производстве нейромедиаторов, включая дофамин и серотонин. Это не только позволяет нейронам общаться друг с другом, но и связывать нервную систему с кишечником. Другими словами, счастливое чутье означает счастливый ум!

Есть несколько естественных способов повысить уровень дофамина, серотонина и окситоцина, которые улучшат ваше настроение, эмоции и даже когнитивные функции.Такие виды деятельности, как упражнения, прием пищи с близкими и увеличение потребления пребиотиков и пробиотиков, — все это полезно.

  • Algoe SB et al., Окситоцин и социальные связи: роль окситоцина в восприятии связующего поведения романтических партнеров, 2017
  • Briguglio, M et al. Пищевые нейротрансмиттеры: обзор современных знаний, 2018
  • Bloemendaal M et al., Нейрокогнитивные эффекты острого введения тирозина на ингибирование реактивной и проактивной реакции у здоровых пожилых людей, 2018 г.
  • Carabotti, M et al.Ось кишечник-мозг: взаимодействие между кишечной микробиотой, центральной и кишечной нервной системами, 2015
  • Карпентер, S. That Gut Feeling, 2012
  • [Clarke, G et al.] Мини-обзор: Кишечная микробиота: забытый эндокринный орган, 2014] (https://academic.oup.com/mend/article/28/8/1221/2623221)
  • Carhartt RL & Nutt DJ, Серотонин и функция мозга: рассказ о двух рецепторах, 2017
  • Эрдман С.Е. и Путахидис Т., Микробы и окситоцин: преимущества для физиологии и поведения хозяина, 2016 г.
  • Эрдман С.Е., Микробы, окситоцин и здоровое долголетие, 2014 г.
  • Gonzalez-Arancibia et al., Влияют ли кишечные микробы на дофамин в головном мозге ?, 2019
  • Herr, N et al. Эффекты серотонина в иммунных клетках, 2017
  • Jenkins, T, A et al. Влияние триптофана и серотонина на настроение и познание с возможной ролью оси кишечник-мозг, 2015
  • Jongkees BJ et al., Влияние добавок тирозина на клинические и здоровые группы населения в условиях стресса или когнитивных требований — обзор, 2015 г.
  • Klein MO et al., Допамин: функции, сигналы и связь с неврологическими заболеваниями, 2019
  • Lachance L & Ramsey D, Еда, настроение и здоровье мозга: значение для современного клинициста, 2015
  • Reigstad, C, S et al.Кишечные микробы способствуют выработке серотонина в толстой кишке за счет воздействия короткоцепочечных жирных кислот на энтерохромаффинные клетки, 2015
  • Rekdal, V, M et al. Открытие и ингибирование межвидового кишечного бактериального пути метаболизма леводопы, 2019
  • Ридаура, В. и Белкайд, Ю. Микробиота Git: связь со вторым мозгом, 2015 г.
  • Ruining X et al., Пероральное лечение Lactobacillus reuteri ослабляет депрессивное поведение и изменения метаболизма серотонина, вызванные стрессом хронического социального поражения, 2020
  • Uvnäs-Moberg, K et al.Само-успокаивающее поведение с особым упором на высвобождение окситоцина, вызванное безвредной сенсорной стимуляцией, 2014
  • Volkow, N, D et al. Система дофаминовых мотивов: последствия для лекарственной и пищевой зависимости, 2017 г.
  • Yano, J, M et al. Аборигенные бактерии кишечной микробиоты регулируют биосинтез серотонина хозяина, 2015
  • Вы и ваши гормоны. Гормоны, 2020

Присоединяйтесь к нашему сообществу

Узнайте о том, как ваши гены, кишечные бактерии и образ жизни влияют на ваше здоровье.Будьте в курсе наших новых статей, новостей и получайте еженедельные подборки редакторов.

Получите 10% промокод на тесты atlasbiomed с первой буквы
Получите скидку 10% на тесты с первой буквы

Подпишитесь, чтобы узнать больше о том, как ваши гены, кишечные бактерии и образ жизни влияют на ваше здоровье

Теперь вы подписаны!

Ознакомьтесь с этими статьями, которые могут вас заинтересовать

Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить вам лучший пользовательский опыт.Посещая этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой использования файлов cookie.

Хорошо закрыть навсегда

Как естественным образом повысить уровень гормонов хорошего самочувствия

Если вы страдаете от усталости от COVID или чувствуете себя грустным из-за унылой погоды, есть множество способов добиться большего счастья в повседневной жизни. Ключевым моментом является выяснение того, какие виды деятельности повышают естественный уровень гормонов хорошего самочувствия в вашем теле, и выполнение их в большей степени.

«Множество различных гормонов и нейротрансмиттеров могут помочь нам почувствовать себя лучше», — говорит Фарва Фатима, М.D., специалист по семейной медицине в системе здравоохранения Генри Форда. «И есть много способов вызвать выброс этих гормонов». На самом деле, простые действия, такие как упражнения, времяпрепровождение на свежем воздухе, даже объятия со щенком (или человеком), могут помочь.

Что такое гормоны хорошего самочувствия?

Гормоны действуют как посланники для нашего тела, регулируя все, от нашего физического функционирования до нашего эмоционального благополучия. Что круто во многих из этих гормонов? На них сильно влияют наши мысли, действия и даже еда, которую мы едим.

Понимание этих химических веществ и того, как они действуют, может помочь вам разработать конкретные стратегии, чтобы чувствовать себя лучше. Четыре ключевых гормона, повышающих счастье, включают:

  1. Дофамин: Дофамин, который часто называют «гормоном счастья», вызывает чувство благополучия. Главный двигатель системы вознаграждения мозга, он резко возрастает, когда мы испытываем что-то приятное. Похвалили на работе? Вы получите дофамин. Влюбляться? Ваш уровень дофамина взлетит до небес. «Дофамин производит то кайф, который мы получаем от еды, секса, покупок и практически от любой деятельности, которая нам нравится», — говорит доктор.- говорит Фатима.
  2. Серотонин: Серотонин, известный как «гормон хорошего самочувствия», играет ключевую роль в предотвращении тревоги и депрессии. Фактически, основной класс лекарств, используемых для лечения этих состояний — СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) — повышают уровень серотонина в головном мозге. Упражнения, времяпрепровождение на свежем воздухе и хороший ночной сон могут помочь повысить уровень серотонина.
  3. Эндорфины: Чаще всего эндорфины связаны с физическими упражнениями, эндорфины связаны с «беговым подъемом».«Сердечно-сосудистые упражнения — один из лучших способов увеличить количество эндорфинов», — говорит доктор Фатима. Эти мощные гормоны действуют как естественные обезболивающие, сводя к минимуму дискомфорт и максимизируя удовольствие. Они являются ключевой причиной, по которой спортсмены могут избавиться от боли во время тяжелых испытаний. гонка или большая дичь.
  4. Окситоцин: Окситоцин, наиболее известный своей ролью в формировании связи и привязанности, наводняет организм женщины во время родов и кормления грудью. Но роды — не единственный способ получить прилив окситоцина.Этот «гормон любви» также усиливается при любых интимных прикосновениях, включая держание за руки, объятия, поцелуи, массаж и секс.

Действия, повышающие уровень гормонов хорошего самочувствия

Хотя нет надежного способа заставить циркулировать ваши гормоны хорошего самочувствия, есть занятия, которые вы можете добавить в свой день, чтобы естественным образом повысить все четыре гормона счастья. Избранное:

  • Объятия с любимым
  • Осуществление
  • Эксперименты с ароматерапией
  • Получение массажа
  • Секс
  • Слушать приятную музыку
  • Медитация
  • Проведение времени на свежем воздухе
  • Дремать

  • Просмотр комедии

Неважно, какие занятия вы выберете, главное, чтобы занятия приносили вам радость.«Нет правильного способа повысить какой-либо из этих гормонов хорошего самочувствия», — говорит доктор Фатима. Вместо этого главное — настроиться на свое тело и заметить, как различные действия заставляют вас чувствовать себя как в данный момент, так и в последующие часы.

Все еще чувствуете себя подавленным? Поговорите со специалистом в области здравоохранения. Может быть, вам не хватает определенных питательных веществ, таких как витамины B12 или D. Или, может быть, вы боретесь с тревогой, когда мир начинает открываться. Независимо от того, что происходит в вашей психике, правильное лечение является ключевым моментом.

«Это трудные времена для всех нас», — говорит д-р Фатима. «Но в некоторых случаях существуют химические дисбалансы, которые необходимо устранить».

Хотите получить совет от наших экспертов по оздоровлению?
Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними советами.


Чтобы найти врача, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-436-7936.

Доктор Фарва Фатима — врач семейной медицины, который принимает пациентов в Медицинском центре Генри Форда в Саутфилде.

Теги: Первичная помощь, Фарва Фатима

Как влюбленность влияет на ваше сердце и мозг — ScienceDaily

От удара стрелой Купидона в этот День святого Валентина у вас может перехватить дыхание и заставить сердце биться чаще, сообщают специалисты по сексуальному здоровью из системы здравоохранения Университета Лойолы.

«Влюбленность заставляет наше тело выделять поток химических веществ, дающих хорошее самочувствие, которые вызывают определенные физические реакции», — сказал Пэт Мамби, доктор философии, содиректор клиники сексуального здоровья Лойолы и профессор кафедры психиатрии и поведенческой неврологии, Лойола. Медицинская школа Стритча при Чикагском университете (SSOM).«Этот внутренний эликсир любви заставляет наши щеки покраснеть, ладони потеют, а сердце бешено бьется».

Уровни этих веществ, в том числе дофамина, адреналина и норадреналина, повышаются, когда два человека влюбляются. Дофамин вызывает чувство эйфории, в то время как адреналин и норадреналин ответственны за сердцебиение, беспокойство и общую озабоченность, которые сопровождают переживание любви.

МРТ показывают, что любовь освещает центр удовольствия в мозгу.Когда мы влюбляемся, кровоток увеличивается в этой области, которая является той же частью мозга, которая участвует в обсессивно-компульсивном поведении.

«Любовь снижает уровень серотонина, что часто бывает у людей с обсессивно-компульсивными расстройствами», — сказала Мэри Линн, доктор медицинских наук, содиректор клиники сексуального здоровья Лойолы и доцент кафедры акушерства и гинекологии SSOM. «Это может объяснить, почему на ранних этапах отношений мы сосредотачиваемся только на нашем партнере.«

Врачи предупреждают, что эти физические реакции на любовь могут нанести нам вред.

«Фраза« любовь слепа »- верное понятие, потому что мы склонны идеализировать своего партнера и видеть только то, что хотим видеть на ранних стадиях отношений», — сказал доктор Мамби. «Посторонние могут иметь гораздо более объективный и рациональный взгляд на партнерство, чем двое вовлеченных людей».

Есть три фазы любви: вожделение, влечение и привязанность.Похоть — это гормональная фаза, когда мы испытываем желание. Приток крови к центру удовольствия мозга происходит во время фазы влечения, когда мы чувствуем непреодолимую привязанность к нашему партнеру. Это поведение исчезает во время фазы привязанности, когда организм развивает толерантность к стимуляторам удовольствия. Эндорфины и гормоны вазопрессин и окситоцин также наводняют организм в этот момент, создавая общее чувство благополучия и безопасности, которое способствует длительным отношениям.

История Источник:

Материалы предоставлены Системой здравоохранения Университета Лойолы . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Исследование

: окситоцин («гормон любви») заставляет мужчин в отношениях держаться подальше от других женщин

И, по-видимому, он выпускается в виде назального спрея.

eivindw / Flickr

ПРОБЛЕМА : Известно, что окситоцин — гормон, выделяемый гипофизом (особенно во время оргазма и родов) — влияет на наше поведение. Это способствует сближению, иногда до такой степени, что мы становимся конформистами.Исследователи из Германии подозревали, что доза так называемого «гормона любви» во время кокетливой встречи с сексуальным незнакомцем может заставить нас сблизиться, возможно, зайдя так далеко, что спровоцирует опасную связь.

МЕТОДОЛОГИЯ : Исследовательская группа выделила среди них самую привлекательную женщину, которая могла подойти к своим испытуемым-мужчинам. Каждому из 57 мужчин перед встречей вводили окситоцин или плацебо в виде назального спрея. Привлекательный исследователь вставал на расстоянии около 24 дюймов от объекта, а затем двигался к нему и от него.Мужчин попросили определить, когда привлекательная исследовательница находилась на «идеальном расстоянии», а когда она подошла слишком близко, заставляя их чувствовать себя «немного неудобно».

После завершения эксперимента мужчины подтвердили, что привлекательный исследователь на самом деле привлекателен.

РЕЗУЛЬТАТЫ : Неожиданно мужчины, которые получали окситоцин и которые также были в моногамных отношениях, предпочитали сохранять значительно большее расстояние между собой и исследователем-соблазнительницей — гормон способствовал установлению связи с их значимым другом, а не с незнакомцем.Они оставались в среднем на 4-6 дюймов дальше, чем индуцированные окситоцином синглтоны или кто-либо из группы плацебо.



Эта разница не наблюдалась, когда к испытуемым подходил исследователь-мужчина (с неопределенной привлекательностью), и возникала независимо от количества сделанных зрительных контактов или от того, приближаются ли мужчины или привлекательный исследователь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.