Гуарана в спортивном питании способ применения: польза, как принимать, экстракт гуараны в спортивном питании

Содержание

польза, как принимать, экстракт гуараны в спортивном питании

Всем, кто ведет активный образ жизни, худеет, сидит на диете, просто много работает – хорошо знакомо состояние «выжатого лимона»: сил нет, а вкалывать НАДО. Кофе тазиками и энергетики из супермаркета – дилетантский подход к решению проблемы. В спортивном мире давно протестирован уникальный стимулятор бразильских индейцев – гуарана. Экстракт этого растения способен дать невиданный прилив энергии, выносливость, которых с лихвой хватает на продолжительную тренировку.

Что такое гуарана

Guarana – ползучая лиана американских джунглей, с плодами, похожими на маленькие каштаны. В них содержится гуанарин – вещество идентичное кофеину. В семенах гуараны его содержится в 2-6 раза больше, чем в зернах кофейного дерева – такое количество кофеина делает растение неуязвимым для болезнетворных микробов, вирусов, грибков. Индейцы, живущие в джунглях Амазонки, собирали, сушили, перетирали семена гуараны в порошок, добавляли в свое питье и поражали европейских колонизаторов своей несокрушимой выносливостью и молниеносной реакцией.

Сегодня порошок гуараны, столь богатый кофеином, применяется в производстве шоколада и энергетиков, чаев и медицинских препаратов. Ассоциация американских врачей не признала за гуараной доказанного лечебного эффекта, но одобрила её использование в качестве пищевой добавки.

Состав

В БЖУ индейского тоника углеводы представлены не глюкозой, а крахмалом, жиров же совсем нет:

Белки – 0,1%;

Углеводы – 5-6%;

Жиры – 0%.

К важнейшим компонентам добавки относятся:

Гуаранин — стимулирующее действие в 5 раз сильнее, чем у кофеина;

Танин – полифенол, вяжущее вещество с противовоспалительным действием; способен смягчать возбуждение от кофеина, успокоить нервную систему.

Теофиллин/Теобромин — кардиостимуляторы, мобилизующие сердечно-сосудистую систему.

Катехины и эпикатехины – полифенолы, мощные антиоксиданты;

Витамины группы В, ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е)

микроэлементы: цинк, магний, натрий, марганец.

Благодаря присутствию танина, гуарана стимулирует нервную систему не так резко, как кофеин. После 1-2 чашек кофе человек сразу чувствует сильное возбуждение вплоть до тахикардии, активность длится не больше 1-2 часов и сменяется еще большей усталостью. Гуарана действует мягче, её действие пролонгировано – растянуто во времени, не происходит резкий спад активности, как после кофе. Человек в течение 5-6 часов имеет хорошую работоспособность, способен свернуть горы. Благодаря присутствию кардиостимуляторов и магния, гуарана не вызывает тахикардии, а действие танина защищает слизистую желудка от раздражения кофеином.

Действие

Гуарана многофункциональная добавка: она тонизирует, улучшает работу сердца и мозга, способствует жиросжиганию и понижает аппетит.

Тонизирует в 5 раз сильнее, чем кофеин, эффект бодрости продолжается 5-6 часов. При этом гуарана не истощает нервную систему, не влияет плохо на сердце, не провоцирует бессонницу.

Повышает выносливость, т. к. способствует выбросу в кровь адреналина. Под действием этого гормона восстановительные процессы ускоряются, а мышечный отказ отодвигается по времени.

Ускоряет похудение: снижает аппетит, способствует интенсивной работе мышц, от чего жировая ткань расщепляется и превращается в энергию работающего тела. При низкокалорийных диетах гуарана незаменима – мобилизует энергетический потенциал для преодоления усиленных нагрузок.

Благоприятно действует на ЦНС: обеспечивает быстроту реакций и концентрацию внимания.

Гуарана – природный энергетик, она действует эффективнее, чем кофе и магазинные тоники, насыщенные глюкозой, синтетическими красителями и консервантами.

Полезные свойства

Полезные свойства гуараны широко использовали индейцы в повседневной жизни. С её помощью они заглушали чувство голода, лечили инфекции, лихорадку, избавлялись от усталости, мигрени, боли в суставах. Сегодня гурану применяют:

для лечения синдрома хронической усталости;

для повышения выносливости при длительной физической и умственной работе;

в комплексе мер для борьбы с лишним весом;

для поддержки сердечной функции;

для снижения уровня холестерина, очищения сосудов;

при миалгии и боли в суставах;

для улучшения работы кишечника ;

для лечения похмельного синдрома.

Добавка богата антиоксидантами, которые связывают свободные радикалы, блокируют разрушение клеток, препятствуют старению организма в период интенсивных нагрузок. Гуарана – отличное средство для тех, кому надо быть в пике активности.

Применение в спортивном питании

Спортсменам гуарана помогает:

мобилизовать себя на тренировку, когда нет сил и «взять неоткуда»;

во время и после нагрузок не стонать от мышечной боли;

концентрироваться на поставленных задачах и добиваться поставленных целей;

повышать выносливость;

быстро восстанавливаться после тренировок, травм и операций.

Большая концентрация активных веществ в гуаране не требует больших объемов жидкости. Оптимально действует гуарана при динамических нагрузках, длящихся от 20 минут до часа.

Правила приема

Лучше всего принять добавку за 30-60 минут до тренировки – через это время начинается прилив сил, который длится до 5 часов.

Не рекомендуется пить гуарану перед сном – это чревато бессонницей.

Интервал между приемами добавки – не менее 8 часов.

Нельзя принимать индейский тоник на постоянной основе – он вызывает привыкание. Мобилизуя организм на работу, не давая ему отдыха, можно довести себя до полного изнеможения и болезни.

Опытные спортсмены используют гуарану осторожно: только в случаях крайней необходимости и в период интенсивной подготовки к соревнованиям, когда надо достичь пика формы.

Дозировка

В нашем магазине гуарана представлена в двух формах.

Ампулы. Такую форму удобно иметь под рукой на случай экстремальных ситуаций, когда нужно срочно встряхнуть себя. В ампуле 25 мл содержится 1600 мг гуараны, что равноценно двум чашкам крепкого кофе. Больше 2-х ампул в день принимать не рекомендуется.

Жидкий концентрат. В одной порции сиропа — 10 мл — содержится 1250 мг гуараны или 250 мг чистого кофеина. Сироп растворяют в 100 мл воды и принимают 1-2 раза в день.

Обе формы одинаково эффективны – важно соблюдать дозировку и не превышать разовой нормы.

Тяжелоатлеты и бодибилдеры считают нормой 1500-2000 мг/сут. – это максимум рекомендуемой дозировки. Более взвешенной является дозировка 200-800 мг/сут. Знакомство с препаратом лучше начинать с меньшей дозы – 200-300 мг/сут., наблюдая за реакцией организма.

Гуарана для похудения

Обе формы гуараны — ампулы и концентрат — пригодны для приема при похудении. Канадские ученые установили, что даже в состоянии покоя прием гуараны способен увеличить расход энергии за счет того, что выделяется адреналин, повышается давление, ускоряется обмен веществ. Прием 270 мг экстракта увеличивает расход энергии на 158 ккал — а это значит, 1 кг жира можно сжечь за 40 дней, принимая при низкой калорийности рациона небольшую дозу гуараны.

Отдельно препараты гуараны для похудения пить нерационально. Оптимально работает она в комплексе с низкокалорийной диетой и физическими нагрузками:

притупляет чувство голода;

мобилизует запасы энергии во время тренировок, заставляет организм “распаковывать” жировые запасы;

ускоряет метаболизм, выводит излишнюю жидкость.

На похудении гуарану принимают курсами — от 2-х до 3-х недель, затем нужен перерыв в 10 дней.

Дозировку каждый определяет для себя сам — в зависимости от веса, возраста, тренировочных задач.

Доза от 40 до 150 мг кофеина (1,2-1,6 г гуараны) — для здорового человека абсолютно безопасна — это нижний порог суточной нормы.

Дозировка 5 г гуараны может вызвать побочные эффекты: чрезмерное возбуждение, тахикардию, судороги. Суточная норма при похудении не должна превышать этого предела. Важно найти свою меру в диапазоне от 150 до 5000 мг гуараны, придерживаться ее в течение всего курса. Резко прекращать прием гуараны не рекомендуется. Оставшись без стимулятора, организм может отреагировать головной болью, раздражительностью, бессонницей. Правильно принимая гуарану, тренируясь и соблюдая диету, можно скинуть за месяц до 5 кг лишнего веса. Воспользуйтесь нашим предложением:Гуарана ULTRA Концентрат — препарат, который поможет быстро сбросить лишние килограммы.

Противопоказания и побочные эффекты

Кофеин мобилизует потенциальные возможности организма — но не увеличивает их. Тем, у кого нет энергетических резервов или они нужны для решения жизненно важных задач в самом организме — принимать гуарану опасно. Противопоказания:

возраст до 18 и после 50 лет;

беременность и кормление грудью;

сердечные проблемы: гипертония, аритмия, атеросклероз;

расстройство психики;

бессонница;

сахарный диабет.

При непереносимости компонентов гуараны, повышенных дозировках появляются побочные эффекты:

бессонница:

повышенное давление;

тахикардия;

перевозбуждение.

При длительном приеме гуарана вызывает толерантность — организм перестанет активно реагировать на действие её компонентов. В таких случаях ищут другой энергетик.

Важно помнить, что гуарана — насыщенный кофеином препарат. Употребление одновременно с ней других кофеин содержащих добавок может “перекосить” нервную систему вплоть до эпилепсии. Нельзя сочетать ее прием с алкоголем.

Зато небольшие дозы этого натурального энергетика поддержат студентов во время сессии, помогут сконцентрироваться на выполнении серьезного проекта – он просветляет мозги и укрепляет память. Природа щедро одарила индейский тоник полезными для человека веществами. Надо лишь научиться применять их разумно. Гуарана — грамотный выбор людей, которые мобилизуют себя на взятие новых высот.

для чего и как её принимать? Способы употребления гуараны

Экстракт гуараны – широко известная добавка для похудения и компонент спортивного питания. Многие рекламные отзывы рассказывают о том,что она неимоверно эффективно позволяет избавляться от лишнего веса. Вопрос лишь в том, насколько такие отзывы реальны? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим, что такое гуарана, как она влияет на организм, какова ее польза и может ли этот препарат причинить вред.

Что это такое?

Препарат «гуарана» производят из семян вечнозеленого кустарника двух видов или P. sorbilis,
родиной которых является Бразилия.

Плоды растения имеют яркую оранжево-желтую окраску и несут в себе до трех крупных семян, которые собирают и поджаривают.

Затем сухие поджаренные семена измельчают в порошок и смешивают с маниокой. Формируют из смеси палочки и высушивают их на солнце. А далее делают из них различные препараты.

Как воздействует на организм?

Традиционно гуарана играла большую роль в жизни индейцев Амазонки. Ее применяли в периоды голода для улучшения переносимости тяжелых условий существования. Некоторые племена использовали семена P.
cupana
как афродизиак, а также в качестве лекарства от дизентерии и малярии.

В 1840 году ученые выделили основное биоактивное вещество в составе семян P.cupana. И им оказался кофеин. Иными словами, польза и вред гуараны для организма человека – это польза и вред кофеина, которого в этом растении в 1.5-3 раза больше, чем в кофе.

Влияние на похудение

Кофеин стимулирует работу центральной нервной системы. Это дает возможность увеличить скорость метаболизма на 11%, а интенсивность сжигания жиров – на 13%.

Установлено, что потребление 300 мг кофеина ежедневно позволяет сжигать в сутки на 79 калорий больше обычного. Может показаться, что это совсем мало. Однако именно это количество калорий является избыточным для очень многих людей и ведет к тому, что каждый год масса их тела увеличивается на 1 кг.

Это – влияние кофеина. Что же касается использования именно экстракта гуараны для похудения, то тут дела обстоят следующим образом.

Некоторое время назад были получены замечательные положительные отзывы о похудении на добавках с гуараной. Было показано, что эти БАДы давали возможность принимающим им людям быстро сбрасывать 4 кг лишнего веса. Тогда как контрольная группа, находящаяся на том же самом типе питания, таких результатов не показывала.

В результате добавки для похудения с гуараной стали весьма популярны. Однако позже выяснилось, что все эти препараты содержали в своем составе эфедрин – психоактивный ядовитый алкалоид, который сегодня запрещен к свободному применению в большинстве стран мира.

Когда были исследована БАДы для похудения с экстрактом гуараны, но без эфедрина, выяснилось, что худеть они помогают, но ничуть не сильнее, чем обычный кофеин. А потому не являются самым правильным ответом на вопрос « ?».

Более того, у тех людей, кто привык вводить в свой организм это соединение, например, пьет много кофе, эффект выражен слабее.

Применение в спортивном питании

Кофеин давно применяют как стимулятор для спортсменов. Установлено, что он помогает жирам более эффективно превращаться в энергию. И это важно не только для похудения, но и для увеличения физической выносливости.

Под действием кофеина глюкоза дольше задерживается в мышцах, давая им возможность работать и откладывая наступления момента полного истощения.

Кроме того, кофеин улучшает сокращения мышц и позволяет им легче переносить усталость.

Гуарана в спортивном питании – это источник кофеина.

Приникают ее за 30-60 минут до тренировки по 200-800 мг. Основной эффект длится 4-5 часов. Остаточное действие – вплоть до 10 часов.

Другие полезные свойства

Несмотря на то, что польза гуараны для похудения не так велика, как это рекламируют производители БАДов, у этого растения существует множество целебных свойств, связанных с положительным влиянием кофеина на организм.

В таблице перечислены основные их них.

Улучшение настроения, борьба с депрессией.	Профилактика нейродегенеративных заболеваний, в том числе болезней Альцгеймера и Паркинсона, рассеянного склероза.
Поддержание хорошей работы сердце, защита от инсульта.	Снижение риска развития сахарного диабета 2-го типа.
Снижение риска развития цирроза, помощь в .	Профилактика рака.
Предупреждение возникновение подагры.	Улучшение состояния микрофлоры кишечника.

Как использовать: инструкция по применению

Для большинства людей безопасной дозой является 200-800 мг гуараны в сутки. Максимально допустимая доза составляет 2 грамма.

Однако начинать прием всегда следует с минимальной дозировки. Такая осторожность обусловлена тем, что некоторые люди имеют повышенную чувствительность к кофеину.

Поскольку препарат представляет собой стимулятор, его принимают в первой половине дня.

К подобным рекомендациям стоят отнестись критически. Во-первых, нельзя принимать более 2 грамм за сутки. Во-вторых, крайне нежелательно вводить в свой организм значительные количества кофеина после обеда. Это может приводить к расстройствам сна даже без превышения разрешенных дозировок.

Каков возможный вред?

Побочные эффекты, которые возникают при чрезмерно массивном применении препаратов гуараны те же самые, которые имеют место при передозировке кофеина. Это:

бессонница;
беспричинная тревога;
расстройство пищеварения;
повышение артериального давления;
аритмия;
головные боли.

Также существуют противопоказания для приемов БАДов. Эти добавки нельзя сочетать с использованием таких лекарственных препаратов, как:

антидепрессанты;
литий;
седативные медикаменты;
антикоагулянты.

Запрещен прием в период беременности.

Польза и вред гуараны: выводы

Гуарана
– вечнозеленое растение, которое в диком виде встречается в бассейне реки Амазонка. В нескольких бразильских штатах эта вьющаяся лиана длиной до 12 метров выращивается для получения семян, содержащих большое количество кофеина в связке с танином (часто его называют гуаранином), а также смолы, сапонины, крахмал, дубильные вещества и минералы. Тонизирующий напиток из них популярен на Юге Американского континента больше, чем кофе и чай.

Плоды растения обрабатывают примерно так же, как и кофейные ягоды. Из них извлекают семена, промывают и высушивают их, а затем обжаривают и перемалывают.
Полученный порошок используют для приготовления напитка гуараны
, который содержит в несколько раз больше кофеина, чем приготовленный из такого же количества кофе, его стимулирующее действие длится до 8 часов.
В Латинской Америке этот порошок добавляют практически во все прохладительные и энергетические напитки.

Для длительного хранения, южноамериканские индейцы замешивали тесто из порошка гуараны, формировали из него брусочки, которые становились после высыхания такими твердыми, что для добавления в воду и напитки приходилось измельчать их при помощи рыбьих костей, заменяющих терку. Только так они умели сохранять полезные свойства зерен.
Сегодня проблема хранения порошка решается при помощи форм выпуска и соответствующих упаковок, а также содержания в темном месте при комнатной температуре не дольше указанного промежутка времени.

Лечебные свойства гуараны

Еще не подтверждены официально, но широко используются в Бразилии, Венесуэле и других странах региона. Считается, что ее семена помогают при лихорадке, кишечных расстройствах, кожных заболеваниях, синдроме хронической усталости и других расстройствах нервной системы, и являются естественным афродизиаком.
Гуарану можно купить в виде зерен, порошка, пищевых добавок, различных гомеопатических препаратов.
Экстракт гуараны входит в состав смесей для спортивного питания и препаратов для похудения различных производителей. Большинство из них можно приобрести в аптеках и интернет-магазинах.

Гурана – энергетик
, действующий более мягко, чем кофе, но значительно дольше, поскольку содержит кофеин в связанном виде. Он не раздражает пищеварительную систему и не вызывает перевозбуждения организма, усваиваясь медленно и постепенно.
Прием гуараны дает мощный заряд энергии, повышает концентрацию внимания и работоспособность, стимулирует метаболизм, ускоряет распад жиров с выделением кинетической энергии, уменьшает аппетит. Даже сидящий на низкокалорийной диете человек под действием такого энергетика чувствует прилив сил и улучшение настроения, поэтому гуарана для похудения – это идеальный вариант
. Увеличение физической активности одновременно со сжиганием жиров и уменьшением аппетита – что может быть более эффективным для борьбы с лишним весом!?

Энергетический напиток гуарана, спортивное питание и пищевые добавки с этим растением обычно содержат не только гуаранин, действующий достаточно медленно, но и кофеин, оказывающий быстрое действие. Таким образом, достигается моментальное повышение умственной и физической активности, сохраняющееся в течение нескольких часов. Эффекта от принятия одного гуаранина пришлось бы ждать около часа.

Как принимать жидкую гуарану для спортивного питания

Обычно написано в прилагаемой инструкции, иногда ее рекомендуется добавлять в пищу, в других случаях – использовать как самостоятельное средство непосредственно перед тренировками, физической или интеллектуальной нагрузкой и просто для восстановления сил.
Дозировка зависит от количественного содержания гуаранина и кофеина, обычно начинают со 100 мг, постепенно повышая ее до 400 мг, поскольку при систематическом употреблении гуаранина и кофеина толерантность к ним организма повышается.

Способ, как принимать гуарану, если купить ее в виде порошка
, весьма прост, его добавляют в любой холодный напиток, например, сок, молоко, йогурт или обычную воду. Для приготовления горячих напитков этот продукт использовать нельзя. При тепловой обработке зерен высвобождается кофеин, и специфическое действие гуараны пропадает, она приобретает свойства обычного кофе.
Следует помнить, что кофеин, даже и в связанном виде, в больших количествах принимать нельзя, рекомендуемая суточная доза – 100 мг. Если принять одномоментно 10 г гуаранина, кофеина или их смеси, вполне возможен летальный исход.

Быть здоровым — значит быть по-настоящему богатым. Нередко сама природа нам дает подсказки, как жить счастливо и радоваться каждому новому дню, забыв про свои старые болезни. Таких народных лекарей повсюду не так и мало. Гуарана что это такое и какие она имеет лечебные свойства попробуем выяснить.

Гуарана — что это?

Каждому биологу и любителю мира флоры известно, что гуарана – это вьющаяся лиана рода Пауллиния. В диком виде она растет в амазонской части Бразилии и Парагвая. Порой растение можно встретить в Перу, Венесуэле и Колумбии. Бразилийцы выращивают лиану в штатах Амазонас и Байя. Ее характерные внешние отличия – большие листья и собранные в пучки цветки. Зерна этого растения напоминают кофейные плоды.

Гуарана — свойства

Этот удивительный известный во всем мире кустарник обладает полезными свойствами. Не только народная, а и традиционная медицина говорит о том, что делает гурана организм каждого человека крепче и выносливее. Ее применяют:

в качестве тонизирующего и стимулирующего средства при мигренях;
при проблемах с желудочно-кишечным трактом;
с целью нормализации жировых обменов в организме;
для повышения работоспособности;
для стимуляции функций нервной системы;
в борьбе с лишним весом;
при наличии синдрома хронической усталости

Экстракт гуараны — что это такое?

Гуараной принято называть просушенную биомассу, которую получают из семян растущей в Бразилии лианы. После переработки шелуха семян может частично попадать в готовую продукцию и при этом придает ей вкус горького шоколада. Экстракт гуараны очень популярен благодаря содержанию кофеина. Его можно назвать настоящим источником жизненных сил, который стал ингредиентом пищевых, и лекарственных препаратов.

Экстракт гуараны — действие

Многих из нас интересует, какое оказывает гуарана влияние на организм. Не всем известно про то, что это популярное в мире растение является превосходным афродизиаком и способно:

повысить мозговую активность;
снизить усталость;
улучшить и поднять настроение;
избавить от головных болей;
устранить похмелье;
улучшить состояние при менструациях и невралгии;
снизить аппетит;
устранить диарею;
бороться с кожными заболеваниями;

Гуарана — польза и вред

От применения экстракта такого популярного кустарника как гуарана польза существенна:

Растение может выводить из организма лишнюю жидкость и токсические вещества.
Содержащиеся в лиане антиоксиданты помогают избавиться от признаков старения и во время развития опухолей.
Благодаря своим особенным свойствам повышает работоспособность, что очень важно вовремя физических нагрузок.
Растение способствует и даже помогает преодолеть депрессию.
Экстракт помогает улучшить функционирование нервной системы.
Улучшает деятельность сердца, снижает уровень холестерина, стимулирует кровообращение и улучшает состояние сосудов.
Способно оказать положительное влияние на работу кишечника.
Помогает снизить аппетит.
Ускоряются обменные процессы в организме.
Помогает организму стать выносливее и бодрее.
Помогает преодолеть похмельный синдром.

В отдельных случаях кустарник может быть даже вредным для здоровья человека. Если злоупотреблять добавкой гуарана побочные эффекты могут быть такими:

мигрени, головная боль;
бессонница;
аритмия сердца;
раздражительность;
головокружение;
возбуждение;
повышенное мочеиспускание;
гипертония;
нервные срывы;
привыкание.

Гуарана для похудения

Быть обладательницей роскошной фигуры мечтают многие представительницы прекрасного пола и для этого прилагают немало усилий. Однако некоторые секреты красоты доступны каждой леди. Людям с избыточным весом приходилось слышать что такое гуарана и они знают про ее пользу. Нередко применяют экстракт гуараны для похудения, благодаря чему удается:

ускорить обменные процессы;
снизить усвоение сахаров в организме;
обогатить клетки энергией;
вызвать прилив бодрости;
снизить аппетит;
вызвать легкое мочегонное действие.

Однако важно помнить про то, что стать стройнее можно только применяя препараты на основе популярного растения в сочетании с физическими нагрузками и правильным сбалансированным питанием. Если следовать всем рекомендациям скоро порадуют результаты – за непродолжительное время можно потерять до пяти лишних килограмм, а это уже хоть и небольшая, но значительная победа над собой.

Гуарана — как принимать для похудения?

Желающим обрести красивую стройную фигуру приходилось слышать о том, что гуарана жиросжигатель отличный. Экстракт ее семян можно купить в аптеках или же в магазинах, где ее продают в виде таблеток, жидкости и ампул для одноразового применения. При этом важно знать, как пить гуарану, чтобы эффект был потрясающим. Ампулы рекомендовано использовать за пол часа или час до начала тренировок. За этот промежуток времени препарат усваивается и начинает оказывать необходимый эффект. В среднем дозировка на каждый день равна от 500 мг до 1000 мг. Препараты применяют до 17 часов вечера.

Гуарана в спорте

Для каждого спортсмена очень важным является правильное энергетическое питание, которое способно облегчить путь к успеху. В современном мире гуарана для спортсменов одно из лучших природных средств, которое может восстановить силы после физических нагрузок. Что такое гуарана знают все любящие спорт люди. С ее помощью повышается физическая активность и увеличивается расход калорий при физических нагрузках.

Популярный во всем мире кустарник способствует хорошей работе сердца. Сравнивая ее эффект и кофе, можно утверждать, что она способна оказать больше положительного воздействия на организм человека. С помощью экстракта растения ускоряется обмен веществ, выводятся лишние токсины и жидкость. Спортивное питание, в котором присутствует гуарана, является превосходным началом дня для каждого спортсмена.

Гуарана — допинг или нет?

Нередко ведущих здоровый образ жизни людей и всех, кто хочет серьезно заниматься спортом интересует, является ли применение в пищу экстракта кустарника допингом. Специалисты уверяют, что гуарана в спортивном питании безопасна, и потому употребляя ее можно не бояться допинг-контроля. Ее применение сравнивают с употреблением напитка из цикория, что очень полезно для общего укрепления всего организма. Отсюда можно сделать вывод, что в питании спортсмена растение оказывает благотворное влияние на организм и не является препятствием на пути достижения высот в карьере.

Как принимать гуарану перед соревнованиями?

Многие ведущие здоровый образ жизни люди знают, для чего нужна гуарана в спорте. Известный препарат на основе целебного растения выпускается как в жидком виде, так и в порошках или таблетках. При этом не так важно в каком виде его принимать, большое значение имеет дозировка. Одноразовая дозировка должна равняться 1500 – 2000 мг действующего вещества. Жидкость обязательно должна быть расфасованной в таких же дозах или даже немного меньших.

Определенный эффект можно ощутить после применения 1000 мг за один раз. Перед соревнованиями рекомендовано принимать не более 4000 мг. Спортивный напиток гуарана принимают с осторожностью, поскольку в противном случае давление и пульс могут резко подскочить. Бывают случаи, когда спортсмены принимают за один раз 8000 мг, в результате чего самочувствие резко ухудшается и ни о каких соревнованиях и тренировках не может быть и речи.

Владыка всея сайта и фитнес-тренер
|
подробнее >>

Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в : вне конкурса

()
Дата:

2015-04-28
Просмотры:
110 843 Оценка:
5.0

За что статьям даются медали:

Наверняка, многие из вас уже слышали про это вещество на рынке спортивного питания. Гаурана имеет полностью растительное происхождение, и добывают её из одноимённого растения, а действующее вещество называется «Гуаранин».
Так вот, этот самый гуаранин, по своему воздействую на организм, является аналогом кофеина. Но основное отличие его от кофеина в том, что гауранин усваивается постепенно (в течение 2-3 часов), а не сразу, как кофеин. И это позволяет использовать его перед тяжёлыми физическими нагрузками. Но обо всём по порядку.

Эффект гуараны

Эффект её аналогичен эффекту от кофеина:

Увеличение артериального давления;
Увеличение пульса;
Ускорение обмена веществ;
Повышение выносливости;
Улучшение самочувствия за счёт стимуляции нервной системы;
Повышение бодрости и энергичности.

Все эти эффекты длятся примерно 2 – 3 часа. В зависимости от организма и дозировок. Как вы сами видите, некоторые эффекты могут быть как положительными, так и отрицательными. Например, рост пульса и артериального давления могут сыграть злую шутку с гипертониками и людьми, имеющими проблемы с сердцем. Поэтому, побочные эффекты и противопоказания гуарана имеет. И большая часть этих противопоказаний связана с нарушениями деятельности сердечнососудистой системы.

Продукты спортпита, в которых есть гуарана

1.
Гуарану продают в чистом виде. То есть на рынке спортпита есть продукты, которые так и называются «Гуарана». Формы выпуска: таблетки, порошок и в жидком виде. Например:
2.
Также гуарану иногда кладут в некоторые . Например:
Это делают потому, что гуарана (как и кофеин) учащает пульс и повышает артериальное давление. А это способствует ускорению обмена веществ. А значит – улучшает жиросжигание.
3.
И ещё гуарану кладут в некоторые . Например:
Кладут её туда всё по тем же причинам, что и в жиросжигатели. Плюс гуарана оказывает ещё мощную стимуляцию нервной системы. Вы ощущаете подъём настроения, бодрость и желание «пахать». Что очень важно для предстоящих физических нагрузок.

Когда, как и по сколько принимать

Очевидно, что гуарану можно принимать:

Перед тренировкой — для увеличения бодрости. Как отдельно, так и в составе предтренировочного комплекса.
Каждый день — для похудения. В составе комплексных жиросжигателей.

Вместе с тем, я не рекомендую принимать гуарану как отдельный препарат для похудения. Я вообще не рекомендую принимать гуарану в чистом виде на постоянной основе или перед КАЖДОЙ тренировкой. Большинство спортсменов используют этот препарат или непосредственно перед соревнованиями, или перед тренировкой, когда сил на неё после тяжёлого дня уже почти не осталось.
Гуарану выпускают в жидком виде, в порошках и в таблетках. В каком виде принимать – неважно. Главное – дозировка. Единоразовая дозировка должна быть примерно 1500 — 2000 мг действующего вещества. Как правило, жидкая гуарана в колбочках уже расфасована в таких дозировках. Но можно и меньше. Какой-то эффект начинает ощущаться примерно от 1000 мг за раз.
Непосредственно перед соревнованиями можно принять до 4000 мг за раз. Однако в таком случае давление и пульс могут резко подскочить. Я знаю случаи, когда спортсмен принял 8000 мг за раз. Он мне потом рассказывал, что у него «глаза на лоб полезли, и сердце из груди чуть не выпрыгнуло».

Выводы

1.
Гаурана может стать для вас хорошим спасательным кругом перед ответственным стартом или тренировкой, когда сил у вас уже нет. Но помните, что этот спасательный круг действует до 3-х часов. А потом наступает спад, ещё больший, чем был у вас до гуараны. За всё надо платить.
2.
Когда вы выпиваете гуарану, вы как бы «берёте у организма в долг». И этот «долг» надо возвращать в виде отдыха. Поэтому, не рекомендую использовать гуарану перед каждой тренировкой.
3.
Что же касается гаураны, которая есть в комплексных жиросжигателях и

Многие не раз сталкивались с таким названием, как гуарана, в составе различных средств для похудения или стимулирующих работу нервной системы. За таким красочным и непонятным названием скрывается красивый и очень интересный на вид ползучий кустарник. Но отличающей его чертой стал не только уникальный внешний вид, но и полезные свойства, которых довольно много. Это растение широко используется в приготовлении специального питания для спортсменов, в комплексах для похудения и многих других случаях. Каковы его полезные свойства и что можно из него получить — узнаете ниже.

Что такое гуарана

Начнем с того, что гуарана — это вечнозеленый кустарник, который растет в теплых странах, таких как Бразилия, Парагвай, Колумбия, Венесуэла, Перу и даже леса Амазонки. Отличительной и запоминающейся чертой выступает как раз его внешний вид: растение дает красные соцветия и плоды, в которых находятся семена, напоминающие настоящие глаза человека.

Из гуараны используются только семена: их обжаривают и перетирают в пасту вместе с водой, после чего она сушится, и получается порошок, который, собственно, и используется сегодня во многих препаратах и добавках.

Знаете ли вы?
Существует легенда, что свой внешний вид гуарана приобрела после убийства маленького мальчика, которого любили все в деревне. Злой бог лишил его жизни, но другой решил взять у ребенка оба глаза и подарить его людям, которые очень сильно горевали о потере мальчика. Один глаз бог посадил в лесу, и тогда там начала расти гуарана, а второй отдал деревне, чтобы люди могли научиться использовать растение.

Пищевая ценность и калорийность

В составе плодов растения находятся дубильные вещества и много витаминов: сюда входят редкий витамин РР, витамины Е и А, также есть комплекс витаминов группы В — В1 и В2. В большом количестве содержатся гуаранин и кофеин, а также цинк, натрий, магний, марганец.
Здесь же можно найти такие полезные и редкие элементы, как сапонин, амид, теобромин и теофиллин.

Калорийность растения следующая: 0,1 % белков, 6,5 % углеводов, полностью отсутствуют жиры. В плодах содержится примерно 25-26 ккал на 100 г продукта.

Полезные свойства гуараны

Растение может похвастаться довольно большим списком полезных действий, которые оказывает на организм человека:

дубильные вещества, содержащиеся в продукте, способствуют укреплению стенок желудка и кишечника, помогают избавиться от болезней и расстройств в их работе;
семена нередко используются в лечении дизентерии, лихорадки как противовоспалительное средство, а также в качестве спазмолитика при артритах;
гуарана зарекомендовала себя как очень полезное и действенное средство при мигренях разной интенсивности, так как помогает сокращать количество приступов;
употребление плодов способствует концентрации и стимуляции нервной системы. Они улучшают память, повышают работоспособность организма, в особенности мозга;
поскольку гуарана улучшает обмен веществ в организме, выводит токсины и лишнюю жидкость, ее часто используют в качестве средства для похудения. Порошок растения добавляется в разные БАДы и препараты для похудения;
небольшое добавление продукта в еду на постоянной основе помогает улучшить кровообращение и работу сердца. Гуарана также выводит холестерин из организма;
растение избавляет от постоянной усталости и снимает напряжение, помогает побороть депрессию и раздражительность. Увеличивает общую выносливость и улучшает настроение.

Знаете ли вы?
Семена гуараны имеют очень приятный и вкусный аромат кофе и шоколада. Все из-за того, что в растении содержится очень много кофеина.

Видео: полезные свойства и применение гуараны

Применение гуараны

Первыми начали использовать гуарану в пищу индейцы, так как ценили ее болеутоляющие и успокаивающие свойства. В современном мире растение используется как добавка в питании для спортсменов, входит в комплексы похудения и часто добавляется в медицинские препараты, так как помогает в лечении неврологических отклонений, проблем с сосудистой и сердечной системами. Часто можно встретить чаи и другие напитки с содержанием этого растения, которые помогают тонизировать организм и способствуют концентрации.

В медицине

В лечении продукт выступает одним из самых сильных стимуляторов, которые влияют на сердечную, сосудистую и нервную системы, поэтому оно применяется в лечении таких патологий:

низкая активность сердца и сосудов — гуарана повышает тонус сосудов, способствует и стимулирует работу сердечных мышц, учащает сердцебиение;
тромбозы — помогает растворению тромбоцитов и образованию тромбоксана в крови;
повышенный уровень холестерина — липопротеины, которые содержатся в продукте, помогают бороться с плохим холестерином в крови, а также выводят его из организма и очищают кровеносную систему;
компоненты и полезные вещества гуараны стимулируют кровообращение в головном мозге;
растение используется в неврологии и нейропротекции, так как в нем содержится нейротоксин ротенон в небольших количествах;
улучшаются когнитивные функции за счет большого содержания кофеина, который планомерно поступает в организм. Поэтому подобные препараты могут использоваться для улучшения концентрации при учебе;
продукт имеет седативный эффект и помогает расслабиться;
способствует сжиганию жира и используется как стимулятор выработки новых клеток.

В спортивном питании

В спорте гуарана считается одной из основных активных добавок: она дает заряд бодрости и восполняет запас энергии в организме. При этом эффект можно заметить, только постоянно принимая добавку, так как яркого одиночного влияния гуарана не оказывает.

Семена помогают увеличению показателей выносливости, быстрому обмену и усвоению полезных веществ.

Важно!
Гуарана в спортивном питании может использоваться в сухом виде как порошок, а также в жидком виде или как таблетки. Чаще всего мужчинами она используется для набора мышечной массы и сушки, но перед тем, как начать ее принимать, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом
— только он сможет правильно рассчитать порции добавки для сушки. При этом следует помнить, что мгновенного эффекта получить нельзя, поскольку она действует постепенно.

Лучше всего гуарана влияет на организм во время длительных и больших нагрузок, например, забегах на длинные дистанции. В этом случае спортсмены принимают добавку непосредственно перед началом соревнований, примерно за полчаса. Общая норма приема продукта и для мужчин, и для женщин не должна быть больше 2 г в сутки. Запрещено принимать дозу выше указанной и чаще, чем раз в день.

Видео: применение гуараны в спортивном питании. Допинг.

Отзывы

Поел однажды чуть такой темы, экстракт гуараны от динамика, перед треней, такое чувство было, что могу весь круг ещё пару раз сделать)

https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1%83%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8B.320/#post-19932

Кому как, я пила гуарану два года, перед тренировками. Лично мне нравится, придаёт энергию. Минус — после неё очень сушит во рту, приходится пить много воды, ну и цена. Перестала покупать из-за цены как-раз. Брала нашу, российскую.

http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

Для похудения

Не следует ждать мгновенного эффекта, если добавка принимается с целью похудения
. БАД способствует постепенному и природному выведению токсинов, холестерина и других вредных веществ. При этом обязательным моментом считаются физические нагрузки и занятия спортом, которые помогут организму сжечь лишние жиры и калории.

Влияние добавки чем-то похоже на кофеин, она стимулирует и активизирует силы человека, повышает работоспособность. При этом, в гуаране содержатся полезные алкалоиды, которых нет в кофе, поэтому эффект наступает значительно быстрее и более заметен. Плюс, действие растения довольно мягкое, но при этом намного длительнее, чем кофеина.

Важно!
Очень часто можно встретить так называемый
«жидкий каштан
» — популярное средство похудения. Но какой бы потрясающий эффект не обещали продавцы, это все тот же порошок гуараны, который просто продается намного дороже. Поэтому будьте внимательны при покупке.

Дозировка зависит напрямую от веса. Если он меньше 50 кг, то не рекомендуется превышать порог в 0,5 г, а если больше — то принимают от 1 до 2 г. В этом случае также важно учитывать и время тренировок: вечером доза препарата должна быть в два раза меньше, это поможет получить нужный эффект пополнения сил, но при этом не мучиться от бессонницы всю ночь.

Видео: как применять гуарану или жидкий каштан для похудения.

Способы употребления гуараны

Существует несколько видов, в которых можно принимать это растение. Самыми популярными являются порошок и экстракт. Есть также рецепты приготовления разных напитков и чаев из семян.

Экстракт гуараны

Экстракт растения можно приобрести в виде таблеток, капсул или в чистом виде. Капсулы с целью похудения и сжигания лишних жиров следует принимать по 2-4 штуки в день, общая суточная доза не должна превышать 2 г продукта. Их нужно запивать большим количеством воды и желательно употреблять прямо во время еды.

Капсулы и таблетки гуараны также используются в лечении астении и хронической усталости. Принимают их от 3 до 6 штук, которые содержат не больше 400 мг экстракта. Курс длится 2 недели.

Можно употреблять и чистый экстракт на спирту, при этом дозировка не должна превышать 10 капель, которые разбавляют водой и выпивают. Принимают 3-4 раза в день, обязательно сверившись с инструкцией или предписаниями врача.

Приобрести таблетки или экстракт можно в специализированных магазинах и аптеках, готовить их самостоятельно не рекомендуется.

Напиток из гуараны

Подобный напиток помогает стимулировать организм и повысить его тонус. Нужно охладить его до +5-8 °С и пить по 200 мл в день. Если вас мучают расстройства кишечника и небольшие диареи, можно приготовить такой напиток: 2 чайные ложечки сухого экстракта заливаются кипятком (около 150 г) и настаиваются 10-15 минут. После этого напиток готов к употреблению.

Напиток «Гуарана» в спортивном питании. Назначение и правила применения

Регулярные занятия спортом требуют усиленного снабжения организма питательными веществами и энергией. Спортсмены хотят сделать тренировочный процесс максимально эффективным и результативным. На помощь им приходят разнообразные пищевые добавки в виде капсул, порошков и напитков.

Положительные отзывы спортсменов получил энергетический напиток «Гуарана», который при правильном применении значительно повышает выносливость, стимулирует двигательную активность, увеличивает силовые показатели, делая тренировки максимально продуктивными.

Общие сведения о препарате

Растение гуарана произрастает в Южной Америке. Его плоды имеют необычную форму и похожи на большие красные глаза. Именно это сходство позволило возникнуть большому количеству легенд вокруг гуараны и наделить растение огромной целительной силой.

В промышленных масштабах культуру начали выращивать 70 лет назад. За это время растение приобрело огромную популярность во всем мире. В пищевой промышленности используются семена цветков гуараны. Из них производят энергетические напитки, диетические продукты, а также продукты спортивного питания.

Приобрести экстракт гуараны можно в виде капсул, порошка или уже готового напитка. Наибольшей популярностью в спортивном питании пользуются напиток и порошок гуараны, из которого также готовят жидкий препарат. Это связано с тем, что в жидком виде действующие вещества гуараны усваиваются значительно быстрее, практически моментально оказывая положительное воздействие на организм спортсмена. Следует отметить, что спортивный напиток гуараны оказывает максимально положительное воздействие на организм только при систематическом применении. Одноразовое употребление препарата даст только краткосрочный результат.

Польза напитка гуараны в спортивном питании

В состав семян гуараны входит вещество гуаранин. Его содержание в плодах экзотического растения в 2 раза выше, чем кофеина в кофейных зернах. Именно с этим веществом связано действие гуараны на организм спортсмена. Влияние оказывают и несколько других стимулирующих веществ. В состав семян входят дубильные вещества, большое количество витаминов, а также микро- и макроэлементы.

Систематическое употребление экстракта гуараны способно сделать человека более активным и энергичным. Кроме того, напиток из семян этого растения стимулирует процессы сжигания жировых отложений. Таким образом, данную пищевую добавку можно употреблять как мужчинам, так и женщинам, стремящимся похудеть и добиться идеальной физической формы.

Экстракт гуараны улучшает концентрацию, поэтому его целесообразно использовать в спорте, где нужна точность. К таким видам спорта относится, например, стрельба из лука.

Особенностью энергетического напитка гуараны является то, что в отличие от кофе он оказывает более равномерное воздействие на организм человека. Гуаранин поступает в кровь дольше, чем кофеин. В связи с этим исключены шоковые ситуации для работы сердца при употреблении больших доз препарата.

Как правильно принимать гуарану

Для достижения поставленных целей необходимо правильно принимать напиток гуараны в качестве спортивного питания. Для каждого спортсмена программа питания и приема спортивных добавок должна разрабатываться индивидуально. Она зависит от интенсивности тренировочного процесса и степени физической подготовки атлета.

Есть и общие правила приема напитка гуараны. Средняя доза употребляемого за раз препарата должна составлять около 500 мг. Действие экстракта гуараны на организм продолжается до пяти часов.

Новую порцию препарата можно употреблять не ранее, чем через 8 часов. График употребления напитка гуараны можно подобрать индивидуально. Главным условием является то, что общее количество употребленной в сутки добавки не должно превышать 3 г. Пищевая спортивная добавка «Гуарана» не считается допингом и может использоваться в период соревнований.

Побочные действия

Помимо положительных результатов, применение экстракта гуараны может привести к ряду побочных эффектов. Наиболее распространенной является бессонница, а также чрезмерное возбуждение. Помимо этого, употребление большого количества напитка гуараны может привести к головным болям и судорогам, раздражительности, проблемам с сердцем. Таким образом, необходимо отнестись к дозировке препарата очень внимательно, это поможет избежать негативных последствий для здоровья.

Гуарана в спортивном питании способ применения

Гуарана добывается из ягод лианы, произрастающей в Бразилии и Венесуэлле. Многочисленные исследования (пример) показали, что эффект от ее приема в разы превосходит действие кофеина по сжиганию лишнего жира и производительности дополнительной энергии. Сегодня она встречается в составе многих продуктов спортивного питания и энергетических напитков.

Действие гуараны

Гуарана является естественным источником энергии и широко применяется среди спортсменов и людей с интенсивными условиями труда. Она имеет достаточно широкий спектр действия:

Производство энергии. Экстракт растения активизирует дополнительные источники энергии. По химической структуре вещество схоже с кофеином, но эффект гораздо сильнее и длительнее. Гуарана высвобождается в кровь постепенно, а генерируемая ей энергия сохраняется дольше.
Стимуляция работы нервной системы. Растение является раздражителем нервной системы, под ее влиянием ускоряется процесс передачи нервных импульсов, улучшается мозговая и физическая активность.
Снижение веса. Издревле индейцы использовали удивительные свойства гуараны для снижения аппетита, чтобы продлить время походов и охоты без траты времени на еду и привалы. Сегодня эти свойства широко используются приверженцами различных диет, а также спортсменами. Растение активизирует процесс липолиза, когда энергия начинает синтезироваться из выделенных в кровь жиров во время тренировок.
Поддержание здоровья кишечника. Гуарана способна бережно очистить кишечник от шлаков и токсинов. Она эффективна при запорах, диарее, метеоризме.

Следует помнить, что это растение содержит кофеин, который с осторожностью нужно принимать людям, имеющим проблемы с артериальным давлением. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний гуарана может употребляться после консультации с лечащим врачом.

Форма выпуска

В естественном виде гуарана выглядит как перемолотые в пасту семена растения. Добавки с ней выпускаются в виде:

сиропа;
жидкого раствора;
ампул;
капсул и таблеток;
составляющей энергетического напитка.

Дозировка

Допустимая суточная доза гуараны составляет 4000 мг, превышать ее не рекомендуется во избежание проблем с сердечным ритмом. Каждая добавка имеет подробную инструкцию по применению, которой необходимо придерживаться. Как правило, принимается вещество не позднее, чем за 30 минут до начала тренировки.

Разные производители используют различные варианты дозировки, которые также указаны на упаковке. Следует помнить, что гуарана содержит значительную концентрацию кофеина, поэтому при появлении после приема добавки тахикардии, одышки, головокружения и головных болей, употребление следует прекратить.

Гуарана – это растение Амазонки, которое встречается в некоторых частях Венесуэлы и Бразилии. Ягоды этого растения имеют ряд преимуществ для здоровья, в том числе способность сжигать жир и увеличивать энергию. На сегодняшний день использование гуараны в спортивном питании и энергетических напитках возросло из-за ее эффектов.

Гуарана в спортивном питании: зачем нужна при тренировках?

Гуарана содержится во многих диетических добавках и энергетических напитках, и позиционируется как «естественная» энергия. Многие люди ошибочно полагают, что натуральные ингредиенты по своей сути безопасны и принимают их не узнав о возможных побочных эффектах и противопоказаниях, что неверно. И хотя растение является источником энергии, она также содержит большое количество кофеина.

Польза и вред гуараны для человека:

Энергия. Одним из самых мощных преимуществ гуараны является ее активизирующий эффект. Экстракт гуараны имеет сходную химическую структуру с кофеином, а семена растений обеспечивают еще более высокий эффект, чем обычные напитки с кофеином, включая кофе. Гуарана может быть эффективнее кофе в отношении ее энергии, поскольку гуарана высвобождается более медленно в организме, чтобы обеспечить устойчивую энергию. Растение непосредственно стимулирует центральную нервную систему и может приниматься в небольших дозах для борьбы с усталостью и повышения уровня активности.
Потеря веса. Гуарана использовалась на протяжении веков, поскольку ранние аборигены использовали ее для приготовления чая, который подавлял голод. Guarana используется сегодня в некоторых энергетических напитках и спортивном питании для снижения веса, чтобы поддерживать потерю веса, обеспечивая борьбу с голодом. Гуарана в спорте может способствовать снижению веса путем воздействия на нервную систему, чтобы вызвать процесс липолиза. Этот процесс означает выделение жира в кровоток, где он используется как энергия во время физических упражнений.
Здоровье кишечника. В дополнение к энергетическим эффектам и снижению веса, гуарана также предоставляет ряд медицинских преимуществ для тела. Гуарана обладает полезным эффектом для людей, страдающих запорами. Кроме того, она эффективна для лечения других осложнений кишечника, включая газообразование и диарею, так как обладает детокс-эффектом и помогает очищать систему.

Формы гуараны: как принимать

Гуарана поставляется в самых разных формах. В своей самой естественной форме вещество представляет собой высушенную пасту, полученную из семян растения. Гуарана коммерчески доступна в таких формах, как:

сиропы;
в жидком виде;
экстракты;
таблетки;
ампулах или в капсулах;
а также добавки для энергетических напитков.

Когда они включены в продукты для похудения, их обычно объединяют с эфедрой и другим стимулятором потери веса.

Дозировка

Нет доказанной безопасной или эффективной дозы вещества. Максимальная суточная доза составляет 4000 мг, принимается гуарана за 30 минут перед тренировкой. Лучше всего следовать инструкциям по применению гуараны в спортивных добавках, потому что производитель разработал дозировку для конкретной концентрации своего продукта. Нет стандартизированной концентрации или дозы. Каждый производитель тестирует и производит данный продукт, делая его эффективным, не подвергая опасности человека, принимающего его. Эффективность гуараны в качестве лечения ожирения остается неясной, но она является эффективным стимулятором для потери веса. Семена содержат в два раза больше кофеина, чем эквивалентный сухой вес кофейных зерен.

Топ-5 производителей спортивного питания с гуараной

Guarana Liquid Power System 500 мл.
OLIMP Extreme Speed Shot 20 Х 25 мл 1750 мг экстракта гуараны в ампуле.
VPLab Guarana Liquid 1500 мг экстракта гуараны.
Maxler Energy Storm Guarana 2000.
Animal Cuts от Universal Nutrition.

Заключение

Регулярные упражнения и сбалансированная диета будут поддерживать уровень энергии на должном уровне. Если вы обнаружите, что вам необходима дополнительная энергия, внимательно изучите спортивную добавку с гуараной и принимайте с осторожностью, следуя инструкциям. Помните, что вещество является естественным источником кофеина, поэтому с осторожность принимайте препараты и напитки с содержанием кофеина, чтобы не превысить суточную норму и не навредить своему организму.

Полезное видео о гуарене

Современное спортивное питание для тяжелоатлетов и бодибилдеров тяжело представить без гуараны — эффективного суперфуда и жиросжигателя. О происхождении, действии на организм и правилах приёма расскажем далее в статье.

Что такое гуарана

Это растение, произрастающее в южноамериканских джунглях. Оно относится к лианам, которые можно встретить в бассейне реки Амазонки, в Бразилии, Парагвае, Перу, Колумбии и других странах.

У гуараны большие листья с крупными цветками, но славится это растение своими плодами. Они содержат вещество под названием гуаранин, действие которого является аналогом кофеина, однако превосходит его по своей мощности в 2 раза. Плоды имеют вид орешка, оболочка которого может быть окрашена в цвета от жёлтого, ярко-красного до серого.

При созревании она лопается, и появляется семечко чёрного или лилово-коричневого цвета. Именно семена имеют большую ценность, поскольку их в дальнейшем высушивают и перетирают, получая важный порошок.

гуаранин, вещество идентичное кофеину (около 6%), что в разы больше, чем в кофейных зёрнах;
смолы;
дубильные вещества;
витамины А, Е, РР, а также группа В;
цинк, марганец, натрий;
теобромин;
теофилин.

Как действует на организм спортсмена

Популярность использования в спорте обусловлена тем, что:

спортсмен может тренироваться в интенсивном темпе на протяжении нескольких часов, при этом не ощущая усталости за счёт повышения выносливости;
повышается давление, частота пульса;
ускоряется процесс обмена веществ, что обеспечивает уменьшение жировых отложений;
снижается аппетит;
улучшается кровообращение;
налаживается питание нервной системы, происходит её стимуляция, и настроение человека повышается;
отмечаются улучшения общего самочувствия;
организм получает заряд энергии и бодрости;
экстракт этого растения обладает свойством рассасывать молочную кислоту, что способствует снижению боли в мышцах после изнурительных тренировок.

Польза

Гуарана имеет массу положительных качеств для здоровья человека в целом и эффективно используется не только в отрасли спортивного питания, но и в медицинских целях и не только. Экстракт позволяет:

привести в тонус организм, дать ему заряд положительной энергии;
снизить аппетит и усилить метаболизм, что активно используется в программе диетического питания для похудения;
улучшить память, концентрацию внимания и работоспособность, что часто является привлекательным для молодёжи в различных энергетических напитках, используется во время подготовки и сдачи экзаменов;
понизить уровень холестерина в крови;
положительно влиять на работу сердца;
стабилизировать эмоциональный фон, устранять депрессии, повышать настроение;
нормализовать процесс пищеварения за счёт входящих в его состав дубильных веществ, которые оказывают положительное воздействие на стенки кишечника и желудка.

Противопоказания и побочные действия

Узнав о пользе гуараны, стоит сказать и о её недостатках, а также о том, что не всем её приём будет одинаково полезен. Прежде всего, употребление этого южноамериканского растения может быть противопоказано людям с:

гипертонией, повышенным артериальным давлением;
проблемами сердечно-сосудистой системы, поскольку продукт стимулирует кровообращение и учащает сердцебиение;
неврологическими заболеваниями;
беременным женщинам и кормящим;
аллергикам.

Спортивное питание с гуараной

Экстракт можно встретить в ряде продуктов специального спортивного питания. В чистом виде продукт можно найти в таких препаратах:

Scitec Essentials Super Guarana;
Scitec Nutrition Super Guarana;
Olimp Nutrition Guaranax;
Multipower Guarana;
Super Guarana;
Power System Guarana Liquid.

Также может быть в виде одного из многочисленных компонентов комплекса витаминов и питательных веществ:

MusclePharm Shred Matrix;
Universal Animal Cuts.

Гуарану используют ещё и как компонент предтренировочных комплексов спортивного питания:

MHP Trac Extreme-No;
Hemo Rage Black Ultra;
Olimp Guaranax;
BioTech Гуарана.

Когда и как принимать

На сегодняшний день приобрести вещество можно в виде:

Эффект экстракта гуараны во многом зависит от дозировки и индивидуальных особенностей человека. В среднем специалисты рекомендуют придерживаться дозировки 1500 мг, или 1,5 г, за один раз. Начинать можно с порции в 1000 мг, когда уже будет ощущаться действие препарата. Часто в жидком виде она продаётся уже расфасованной в пакетики по 1500–2000 мг. Спортсменам перед важными и длительными соревнованиями допустимо принять 4000 мг, или 4 г, что повысит их выносливость, энергию и работоспособность. Однако превышать эту дозировку не рекомендуется, поскольку может сильно подняться артериальное давление и повыситься частота сердцебиения, что может только навредить участнику спортивных соревнований.

Рекомендуется принимать гуарану следующим образом:

приём экстракта лучше совершать в первой половине дня, поскольку его действие будет ощутимо в течение длительного времени, а также это не навредит спокойному и здоровому сну в ночное время;
можно употреблять перед началом тренировки как в отдельном виде, так и в составе предтренировочного комплекса, если предстоит тяжёлая нагрузка либо не достаточно сил для тренировки. Стоит избегать регулярного применения;
ежедневный приём рекомендован только для скорейшего похудения и эффективного снижения веса, но только в качестве компонента жиросжигающего комплекса, а не в виде отдельного монопрепарата.

Порошок гуараны Royal Forest молототый

Для чего это?

Порошок или жидкий экстракт из плодов этого растения используется в качестве натуральной пищевой добавки в рационе спортивного питания или в рационах, направленных на похудение. Благодаря высокому содержанию кофеина и гуаранина продукт отдает организму заряд энергии на физическую активность и процессы жиросжигания, не оказывая при этом пагубного воздействия на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Преимущества состава продукта

Вы можете быть уверены, что сухая гуарана:

Натуральная

Без искусственных бодрящих веществ

Без красителей

Без ГМО

Без сахара

Полезные свойства продукта

Употребление гуараны способствует:

Повышению работоспособности

Снятию чувства усталости

Ускорению метаболизма

Улучшению внимания и концентрации

Повышению выносливости

Улучшению результатов тренировок

Применение и для чего подходит

Порошок гуараны используется в качестве сухого ингредиента для смузи, фруктовых и овощных коктейлей, а также для домашних энергетических батончиков самостоятельного приготовления.

Преимущества

Содержание активных бодрящих веществ в гуаране почти в пять раз превышает их содержание в кофеине и синтетических энергетиках. Благодаря медленному усвоению продукт не оказывает стимулирующее действие на сердце и нервную систему.

Природный энергетик

Повышает работоспособность

Повышает внимание

Увеличивает выносливость;&nbsp

Помогает в снижении веса

Улучшает метаболизм

Страна происхождения:	Бразилия
Бренд:	Royal Forest
Состав:	порошок гуараны
Пищевая ценность на 100 г.:	углеводы — 40 г, белки — 8,65 г, жиры — 47,81 г.
Энергетическая ценность на 100 г:	590 ккал
Срок годности:	12 месяцев
Условия хранения:	хранить в сухом прохладном месте
Масса нетто:	50 г

Видео о пользе и применении гуараны

Гуарана — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание гуараны

Гуарана – вьющаяся лиана семейства Сапиндовые. Растение не сравнимо ни с каким другим по внешнему виду. Похожие на томаты красновато-оранжевые плоды размером с алычу плотно сбиты в длинные кисти. Когда они трескаются, создается впечатление, что открываются сотни глаз – так выглядят распложенные внутри плодов глянцевые темно-коричневые семена в белоснежных «кармашках». После извлечения они больше походят на каштаны, но те, в отличие от них, намного тверже.

Ценная часть растения – семена. Их можно обнаружить в составе чаев, спортивных добавок, комплексов для похудения и даже фармацевтических препаратов, поскольку они эффективны при сердечно-сосудистых и неврологических отклонениях.

Внимание! Семена гуараны пахнут как кофе с шоколадом. Это объясняется тем, что в их составе много кофеина.

Состав экстракта гуараны

В состав гуараны входит огромный ассортимент полезных питательных и лечебных компонентов:

дубильные вещества;

витамины – PP, A, E, B₁, B₂;

гуаранин;

кофеин;

сапонин;

амид;

теофиллин;

теобромин;

цинк;

марганец;

натрий;

магний.

Внимание! Энергетическая ценность 100 г гуараны – 25 ккал. Углеводы – 6,5%. Белки – 0,1%. Жиры – 0%.

Фармакологические свойства

Самые ценные свойства гуараны – активизирующее и тонизирующее. В составе семян много кофеина. При этом они способны обеспечить более длительный эффект, чем кофе и иные кофеиновые напитки, поскольку содержат огромное количество других компонентов и высвобождают кофеин постепенно.

Гуарана – эффективный природный тоник и энергетик с устойчивым эффектом. Однако кофеином польза семян не ограничивается. Гуарана стимулирует нервную систему, улучшает память и повышает работоспособность мозга. Ее используют как спазмолитик и ингибитор воспаления. Благодаря наличию дубильных веществ растение укрепляет стенки и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

С помощью гуараны можно уменьшить интенсивность и сократить частоту приступов мигрени. Она улучшает метаболизм, очищает организм и выводит из него лишнюю жидкость, что делает ее востребованной среди желающих похудеть. Порошок растения можно найти в составе некоторых препаратов и добавок для похудения.

Противопоказания и побочные эффекты

Гуарана имеет много серьезных противопоказаний. К ним относят:

беременность и грудное вскармливание;

сердечно-сосудистые нарушения;

рефлюкс – выброс пищи обратно из желудка в пищевод;

хронические мигрени;

язву желудка и 12-перстной кишки;

прием лекарственных средств с теофиллином;

глаукому и бессонницу;

сахарный диабет 1 и 2 типа;

гипертензию, тахикардию, аритмию;

неврологические заболевания;

грыжу пищевода.

Внимание! При злоупотреблении гуараной могут возникнуть побочные эффекты: частое мочеиспускание, звон в ушах, тремор, круги под глазами, нарушения сна, учащенное дыхание, учащенное сердцебиение, тошнота и рвота, диарея.

Применение гуараны

Семена растения можно приобрести в виде порошка, таблеток, капсул, жидкого экстракта, чая, сиропа, ампул. Дозировки индивидуальны для каждого препарата и определяются производителем. Максимальная суточная доза гуараны – 4 г.

Алекс федоров нутришн гуарана 3200 25мл №20 со вкусом кофе

Алекс федоров инструкция

Алекс федоров инструкция по применению
Алекс федоров нутришн гуарана 3200 25мл №20 со вкусом кофе

Алекс федоров нутришн гуарана Алекс федоров

Со вкусом кофе

Кофеин в составе имеет исключительно натуральное происхождение из экстракта Гуараны.

Состав на 1 ампулу (25 мл):

Экстракт гуараны 3200 мг
(в т.ч. кофеин 220 мг)
Таурин 800 мг
Магний 12 мг
Витамин С 100 мг
Витамин В6 2 мг

Витамины: В6, С, МАГНИЙ.

Что делает и для чего предназначен:

— Придает энергию.

— Повышает концентрацию и выносливость.

— Повышает ясность ума.

— Магний в составе улучшает кровоснабжение сердечной мышцы.

Совет:

не употреблять позднее, чем 5-6 часов до сна.

Способ применения

Рекомендовано начинать приём гуараны с половины флакона. Можно увеличить дозировку до целого флакона за 1 раз. Энергетик достаточно принимать один, два раза в день в зависимости от целей. Лучшее время для приема — в утренние, дневные часы, или перед физическими нагрузками. Для пролонгированного эффекта запить 100 мл прохладной воды.

Состав:

на 25 мл (1 ампула): Экстракт Гуараны в т.ч. кофеин — 3200 мг, 220 мг; Таурин — 800 мг; Магний — 12 мг; Витамин С — 100 мг; Витамин В6 — 2 мг.

Гуарана — энергетик растительного происхождения. В спортивном питании используется как источник кофеина, но в отличии от него, имеет более мягкое и продолжительное воздействие на организм.

Общие свойства гуараны:

— придает энергию;

— повышает концентрацию;

— усиливает процессы липолиза.

Кофеин. В гуаране от AF Nutrition присутствует натуральный кофеин, который в свою очередь содержится в экстракте гуараны. В отличии от синтетического, натуральный кофеин обладает более мягким воздействием на организм. Например, не повышает артериальное давление.

Таурин. Влияет на многочисленные функции в организме: функции мозга, нервной системы, регуляцию кровяного давления, переваривание жиров, всасывание жирорастворимых витаминов и контроль уровня холестерина в крови. Помимо этого, таурин увеличивает выносливость и считается ингибиторным нейротрансмиттером, играя важную роль в стабилизации сердцебиения и электрической активности нервов, что положительно влияет на концентрацию и сон.

Магний. Улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, регулирование сердечного ритма и передаче импульсов от нервных волокон к мышечным, собственно, он необходим для нормального функционирования мышц. Комплекс магния и витамина В6 крайне необходим для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни для поддержания необходимого уровня энергии в мышцах во время физических нагрузок.

Витамин С играет важную роль в организме человека, тем более человека, который занимается спортом, ведь он необходим для превращения глюкозы в гликоген, который в свою очередь является основным источником энергии при физических нагрузках. Также принимает участие в синтезе коллагена, протеогликанов и других органических компонентов межклеточного вещества зубов, костей и эндотелия капилляров.

Витамин В6 (пиридоксин) обеспечивает синтез белков, рост мышц и утилизацию углеводов. Дополнительный приём витамина В6 способствует увеличению производительности и выносливости. Пиридоксин тесно связан с потреблением и всасыванием белка: чем больше белка вы принимаете, тем больше потребность в витамине В6. Также он принимает непосредственное участие в росте мышц. Улучшает усвоение комплекса цинка и магния, улучшает метаболизм и необходим для нормального функционального состояния нервной системы, что особенно важно для атлета.

Масса НЕТТО: 27,5 г
Количество: 1 ампула 25 мл

Алекс федоров — это хороший выбор.
Качество товаров, в том числе Алекс федоров, проходят контроль качества нашими поставщиками.
Купить Алекс федоров Вы сможете на нашем сайте, нажав на кнопку «Добавить в корзину».
Мы с удовольствием доставим Вам Алекс федоров по любому адресу, в пределах зоны нашей доставки, указанные в разделе «Доставка», либо Вы можете заказать Алекс федоров самовывозом.

Страница не найдена — Ботанический онлайн

В этом разделе вы найдете информацию о файлах cookie, которые могут быть созданы с помощью этой веб-службы. Botanical-online, как и большинство других веб-сайтов в Интернете, использует свои собственные и сторонние файлы cookie, чтобы улучшить взаимодействие с пользователем и предложить доступный и адаптированный просмотр. Ниже вы найдете подробную информацию о файлах cookie, типах файлов cookie, используемых на этом веб-сайте, о том, как отключить их в вашем браузере и как заблокировать их во время просмотра, таким образом, соблюдение нормативных требований в отношении файлов cookie (Закон 34/2002, г. 11 июля об услугах информационного общества и электронной коммерции (LSSI), который переносит Директиву 2009/136 / CE, также называемую «Директивой о файлах cookie», в испанское законодательство).

Что такое файлы cookie?

Файлы cookie — это текстовые файлы, которые браузеры или устройства создают при посещении веб-сайтов в Интернете. Они используются для хранения информации о посещении и соответствуют следующим требованиям:

Для обеспечения правильной работы веб-сайта.
Установить уровни защиты пользователей от кибератак.
Для сохранения предпочтений просмотра.
Чтобы узнать опыт просмотра пользователем
Для сбора анонимной статистической информации для повышения качества.
Предлагать персонализированный рекламный контент

Файлы cookie связаны только с анонимным пользователем. Компьютер или устройство не содержат ссылок, раскрывающих личные данные. В любое время можно получить доступ к настройкам браузера, чтобы изменить и / или заблокировать установку отправленных файлов cookie, не препятствуя доступу к контенту. Однако сообщается, что это может повлиять на качество работы служб.

Какую информацию хранит файл cookie?

Файлы cookie обычно не хранят конфиденциальную информацию о человеке, такую как кредитные карты, банковские реквизиты, фотографии, личную информацию и т. Д.Данные, которые они хранят, носят технический характер.

Какие типы файлов cookie существуют?

Существует 2 типа файлов cookie в зависимости от их управления:

Собственные файлы cookie: те, которые отправляются в браузер или устройство и управляются исключительно нами для наилучшего функционирования Веб-сайта.
Сторонние файлы cookie: те, которые отправляются в браузер или на устройство и управляются третьими сторонами. Они созданы не в нашем домене. У нас нет доступа к сохраненным данным (например, путем нажатия кнопок социальных сетей или просмотра видео, размещенных на другом веб-сайте), которые устанавливаются другим доменом нашего веб-сайта.Мы не можем получить доступ к данным, хранящимся в файлах cookie других веб-сайтов, когда вы просматриваете вышеупомянутые веб-сайты.

Какие файлы cookie используются на этом веб-сайте?

При просмотре Botanical-online будут созданы собственные и сторонние файлы cookie. Они используются для хранения и управления информацией о конфигурации навигации, веб-аналитики и персонализации рекламы. Сохраненные данные являются техническими и ни в коем случае не личными данными для идентификации навигатора.

Ниже приведена таблица с указанием наиболее важных файлов cookie, используемых на этом веб-сайте, и их назначения:

Собственные файлы cookie

Имя файла cookie	Назначение
aviso_idioma	Принятие раздела уведомление (язык в соответствии с браузером посетителя).Технические файлы cookie.
tocplus_hidetoc	Отображение или сбор содержания. Технические файлы cookie
adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO	Создает случайные буквенно-цифровые данные для защиты веб-сайта путем обнаружения и предотвращения вредоносных действий. Технические файлы cookie.

Сторонние файлы cookie

Имя файла cookie	Назначение
_gid _ga _gat_gtag_ *	Относится к аналитической или статистической функции посещаемости сайта.Идентификаторы сохраняются для подсчета количества посещений, дат доступа, географического положения, а также других статистических функций. Аналитический cookie.
__gads	Относится к рекламе, отображаемой на сайте. Рекламный файл cookie
IDE DSID СОГЛАСИЕ NID	Создано службами Google (например, reCaptcha, Youtube, поиск. Технические файлы cookie.
Youtube	Файлы cookie для интеграции видеосервиса YouTube на веб-сайт.Социальный файл cookie.

Как изменить настройки файлов cookie?

Вы можете ограничить, заблокировать или удалить файлы cookie Botanical-online или любой другой веб-сайт, используя свой интернет-браузер. У каждого браузера своя конфигурация. Вы можете увидеть, как действовать дальше, в разделе «Помощь». Затем мы показываем список для работы с основными текущими браузерами:

Как изменить настройки файлов cookie на этом сайте?

Напоминаем, что вы можете в любое время просмотреть предпочтения относительно принятия или отказа от файлов cookie на этом сайте, щелкнув «Дополнительная информация» в сообщении о принятии или щелкнув «Политика использования файлов cookie», постоянно присутствующая на всех страницах. сайта.

Страница не найдена — Ботанический онлайн

Что такое файлы cookie?

Для обеспечения правильной работы веб-сайта.
Установить уровни защиты пользователей от кибератак.
Для сохранения предпочтений просмотра.
Чтобы узнать опыт просмотра пользователем
Для сбора анонимной статистической информации для повышения качества.
Предлагать персонализированный рекламный контент

Какую информацию хранит файл cookie?

Какие типы файлов cookie существуют?

Существует 2 типа файлов cookie в зависимости от их управления:

Собственные файлы cookie: те, которые отправляются в браузер или устройство и управляются исключительно нами для наилучшего функционирования Веб-сайта.
Сторонние файлы cookie: те, которые отправляются в браузер или на устройство и управляются третьими сторонами. Они созданы не в нашем домене. У нас нет доступа к сохраненным данным (например, путем нажатия кнопок социальных сетей или просмотра видео, размещенных на другом веб-сайте), которые устанавливаются другим доменом нашего веб-сайта.Мы не можем получить доступ к данным, хранящимся в файлах cookie других веб-сайтов, когда вы просматриваете вышеупомянутые веб-сайты.

Какие файлы cookie используются на этом веб-сайте?

Собственные файлы cookie

Имя файла cookie	Назначение
aviso_idioma	Принятие раздела уведомление (язык в соответствии с браузером посетителя).Технические файлы cookie.
tocplus_hidetoc	Отображение или сбор содержания. Технические файлы cookie
adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO	Создает случайные буквенно-цифровые данные для защиты веб-сайта путем обнаружения и предотвращения вредоносных действий. Технические файлы cookie.

Сторонние файлы cookie

Имя файла cookie	Назначение
_gid _ga _gat_gtag_ *	Относится к аналитической или статистической функции посещаемости сайта.Идентификаторы сохраняются для подсчета количества посещений, дат доступа, географического положения, а также других статистических функций. Аналитический cookie.
__gads	Относится к рекламе, отображаемой на сайте. Рекламный файл cookie
IDE DSID СОГЛАСИЕ NID	Создано службами Google (например, reCaptcha, Youtube, поиск. Технические файлы cookie.
Youtube	Файлы cookie для интеграции видеосервиса YouTube на веб-сайт.Социальный файл cookie.

Как изменить настройки файлов cookie?

Как изменить настройки файлов cookie на этом сайте?

Влияние углеводов, кофеина и гуараны на когнитивные способности, воспринимаемое напряжение и результативность стрельбы у спортсменов высокого уровня

Цель : Изучить влияние приема углеводов (CHO), кофеина (CAF) и комплекса гуараны (GUAc) во время бега на когнитивные способности, оценку воспринимаемой нагрузки (RPE) и результативность стрельбы в высоком разрешении. -уровня современного пятиборья. Методы : В общей сложности 10 спортсменов завершили 4 занятия с противовесом в течение 2-недельного периода, что соответствует приемам CHO (30 г), GUAc (300 мг), CAF (200 мг) или плацебо. Упражнение включало 40-минутный бег на беговой дорожке с постоянной скоростью, ранее определенную как «довольно тяжелое» упражнение (RPE 13). Стрельба и когнитивные способности (задание Саймона) оценивались в 3 фазы: перед тренировкой и приемом пищи, перед тренировкой и после половины приема пищи, а также после тренировки и полного приема пищи.Напитки потребляли за 40 минут (250 мл) и за 5 минут (125 мл) до тренировки и после 20 минут бега (125 мл). RPE оценивали с 10-минутными интервалами во время тренировки. Результаты : Наблюдалась взаимосвязь между употреблением алкоголя и упражнений в отношении среднего времени реакции ( P = 0,01, ηp2 = 0,41) и влияния напитка на RPE ( P = 0,01, ηp2 = 0,15) . CHO, CAF и GUAc увеличили скорость обработки информации после тренировки ( P = .003, P = .004 и P =.04, соответственно), но только CAF и GUAc снизили RPE ( P = 0,002 и P = 0,02, соответственно). Заключение : Результаты подчеркивают положительное влияние пищевых добавок на обработку информации и RPE. Это открытие особенно интересно, поскольку процессы принятия решений имеют решающее значение при занятиях многими видами спорта.

Ключевые слова:

познание; упражнение; проглатывание; питание; торможение реакции.

Гаранта для спорта и фитнеса

Зачем использовать

Почему спортсмены его используют? *

Некоторые спортсмены говорят, что гуарана помогает повысить выносливость.

Что говорят защитники? *

Гуарана содержит вещество, похожее на кофеин, которое может быть ответственным за кофеиноподобные эффекты, такие как повышение выносливости.Однако ни одно исследование не проверило гуарану у спортсменов напрямую.

* Спортсмены и защитники фитнеса могут претендовать на получение этой добавки на основании своего личного или профессионального опыта. Это индивидуальные мнения и отзывы, которые могут или не могут быть подтверждены контролируемыми клиническими исследованиями или опубликованными научными статьями.

Дозировка и побочные эффекты

Сколько обычно принимают спортсмены?

Некоторые спортсмены берут гуарану во время тренировок; однако нет никаких научных исследований, подтверждающих это использование.

Побочные эффекты

Как и любой другой продукт с кофеином, гуарана может вызывать бессонницу, дрожь, беспокойство, сердцебиение и частое мочеиспускание. ¹ Гарана следует избегать во время беременности и кормления грудью.

Взаимодействие с пищевыми добавками, продуктами питания и другими соединениями

На момент написания не было хорошо известных добавок или пищевых взаимодействий с этой добавкой.

Взаимодействие с лекарствами

Некоторые лекарства взаимодействуют с этой добавкой.

Типы взаимодействий:
Выгодный
Неблагоприятный
Проверять

Восполнение истощенных питательных веществ

Возможное отрицательное взаимодействие

Требуется пояснение

Кофеин
Гуара (Paullinia cupana) — растение с высоким содержанием кофеина.Сочетание лекарственных препаратов с кофеином и гуарана увеличивает побочные эффекты, вызванные кофеином.

гуараны в спортивном питании. Гуарана

Знаете ли вы, что гуарана в спортивном питании. Значительно реже встречается кофеин? И на то есть свои причины! Сфера бодибилдинга и фитнеса постоянно развивается, что можно наблюдать в форме спортсменов.Он побуждает производителей спортивного питания улучшать качество продукции и находить все новые и новые решения не только для профессионалов, но и для любителей. Рассмотрим такой популярный компонент, как гуарана, который иногда встречается в некоторых перед поездками, жирных бургерах и других добавках.

Что такое спорт гуарана и как он влияет на нас?

Сегодня гуара в спортивном питании почти всегда присутствует в составе многих добавок. Но что делает его таким популярным и востребованным? Прежде всего, практически безграничные тонизирующие свойства, которые значительно повышают не только уровень энергии, но и бодрость.Жители Амазонки веками использовали плоды этого куста для приготовления тонизирующих напитков. В свою очередь, в спортивном питании гуарана стала широко известна как альтернатива кофеину.

Многочисленные исследования доказали, что он обладает чрезвычайно эффективными тонизирующими и бодрящими свойствами. В нем содержится большое количество кофеина, который на сегодняшний день считается лучшим стимулятором, а также теобромин, улучшающий концентрацию внимания и настроение. В спортивном питании гуараниум используется для:

Повышение энергии;
Ускорение обмена веществ;
Повышение выносливости;
Сжигание жира;
Укрепление ЦНС;
Пониженный аппетит.

Важным отличием гуараны от кофеина является то, что она дает более мягкий эффект, который длится намного дольше. В среднем эффект от приема сохраняется 4-6 часов, что почти в 3 раза дольше, чем от обычного кофеина. Это позволяет получить достаточное количество энергии даже при самых длительных тренировках. Еще одно безусловное преимущество — гуарана позволяет избежать пиковых концентраций, которые могут быть опасны для сердечно-сосудистой системы. Более того, многие исследования доказали, что гуарана оказывает защитное действие на сердце и сосуды, что чрезвычайно важно при интенсивных тренировках.Также он укрепляет центральную нервную систему, что особенно важно при изнурительных тренировках или длительных кардио.

Доказанные жиросжигающие свойства, поэтому гуарана используется практически в любом комплексе спортивного питания для похудения. Он способен ускорять липидный обмен, что дает возможность эффективно расходовать жировые запасы и превращать их в энергию. Важно понимать, что его действие эффективно исключительно против жировых отложений и не повлияет отрицательно на мышечную массу.Более того, за счет ускорения обменных процессов и более качественных тренировок можно рассчитывать даже на небольшой прирост сухой мышечной массы.

Еще одно важное свойство — способность снижать уровень вредного холестерина, выводить из организма лишнюю жидкость и контролировать аппетит. Особенно это актуально для тех, кто страдает лишним весом.

Рассматривать побочные эффекты Гуарана не стоит в связи с тем, что это абсолютно натуральный компонент, который может вызвать некоторые навыки только при чрезмерно завышенных дозировках.Однако есть категория людей, которым следует осторожно использовать добавки с гуараной. В первую очередь это относится к гипертоникам, для которых даже временное повышение артериального давления крайне нежелательно. Тем не менее, стоит понимать, что гуарана является источником кофеина и даже при отсутствии пиковой концентрации его нельзя рекомендовать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В случае повышенного артериального давления показано применение только в незначительных дозировках, которые не превышают 200-300 мг в сутки.

Также не рекомендуется использование добавки с гуараной в сочетании с некоторыми седативными средствами, антидепрессантами и другими подобными препаратами, так как она способна нейтрализовать их свойства. Если говорить о злоупотреблении дозировками, то можно отметить те же побочные эффекты, что и от кофеина:

тошнота;
головная боль;
Беспокойство;
Бессонница.

Однако при правильно подобранной дозировке гуарана абсолютно безопасна и не имеет противопоказаний.Также стоит отметить, что любые добавки с этим компонентом нельзя принимать за 4-6 часов до сна, так как это может вызвать бессонницу.

В целом гуарана признана абсолютно безопасным и мягким стимулятором, эффективность которого не меньше, а в некоторых аспектах даже больше, чем у кофеина. Он идеально подходит для повышения энергии во время тренировок, похудания, защиты от стресса и снижения аппетита.

Гуарана или полный претреник?

Наверняка, прочитав, вы задумались, стоит ли принимать комплексный досудебный комплекс, если Гуарана является стимулятором? Ответ будет один — оно того стоит! Название «Комплексный пререген» говорит само за себя — этот продукт дает сразу несколько полезных эффектов:

Стимуляция ЦНС;
Энергия и сосредоточенность;
Баланс, сила, выносливость;
Легкое увеличение сжигания жира, улучшение настроения и т. Д.

Покупая pretrenic, вы получаете гораздо больше, чем просто стимуляцию центральной нервной системы. Кроме того, Гуарана, как и любой стимулятор, вызывает привыкание после 30-60 дней приема, а при приеме перед поездкой этого можно избежать, просто чередуя продукты с разными видами стимуляторов.

На наш взгляд, эти продукты лучше всего подходят для качественных тренировок:

Если вам не хватает стимуляции перед поездкой (что бывает очень редко!), То вы можете добавить к ней небольшую порцию гуараны.Но рекомендуется делать это с большой осторожностью и только после приема после приема не менее 60 минут (метаболизм и работа кишечника у всех вообще, поэтому эффект от pretrencies может просто прийти от вас позже, чем через 20-30 минут. после приема).

(лат. Paullinia Cupana. ) — растение, произрастающее в лесах Южной Африки. В основном в Бразилии или Парагвае. Лиано курчавое, растение теплолюбивое, вытянутое к солнцу. В период цветения гуарана довольно красива — большие светлые цветки с очаровательными лепестками.Плоды наоборот — мелкие, величиной с орех.

В Гуаране он стал популярен только в середине прошлого века. Но впервые он был открыт и классифицирован в XVIII веке немецким исследователем ботаники Кристианом Пауллини (Him. Christian Franz Paullini. ). Не исключено, что это растение было бы оставлено только ссылкой на энциклопедию растительности амазонки, если бы в 1906 году Луис Перейра Баррету не нашел ему практического применения.Как и основная профессия, доктор Баррету явно не был обделен продавцом предпринимателя. Неизвестно, как он к этому пришел, но известно, что он был первым, кто начал добавлять гуара в напитки. Баррету выпустил первую газированную воду с добавлением экстракта гуараны . А впоследствии наладили выпуск шампанского Гуарана Шампанское Антарктида (Champagne Guaraná Antarctica ), ставшего всемирно известным. С годами производство напитков или других продуктов из гуараны стало широко распространенным явлением.Однако следует признать — истинного вкуса и аромата гуараны они не сохранили. Многочисленные ароматизаторы, подсластители и другие ингредиенты формируют свойства, необходимые производителю. А в природе вкус совсем другой.

Свойства гуараны

Начали пользоваться популярностью напитки Barretu, появились аналоги. Многие мечтали о гуаранах и напитках с ней. И очень быстро многие заметили, что их прием дает ярко выраженный бодрящий эффект.Приливные силы, снижение утомляемости, а при поступлении в вечернее время — еще и активная ночная. Это заставило ученых серьезно заняться гуараном, проведя ряд исследований. Как оказалось, он способен не только «развеселить», но и имеет ряд других. полезные свойства. В частности, гуарана положительно влияет на работу мозга, улучшая концентрацию внимания и способность логически мыслить. Однако он может немного повысить давление и вызвать учащенное сердцебиение. Таким образом, гуаран обладает следующими свойствами:

повышать физическую активность и работоспособность;
прилив сил, чувство бодрости, снижение утомляемости;
улучшение мозговой деятельности;
увеличивающаяся концентрация;
снижение сонливости;
слабое антибактериальное и антиоксидантное действие.

Почти все эти эффекты являются следствием влияния гуараны на центральную нервную систему. Однако эти эффекты сохраняются только до тех пор, пока у тела не появится действующий. Как только он выводится из организма, усталость и прочее возвращается в усиленном количестве. Тем не менее необходимо признать, что эффективность физических нагрузок в период гуараны значительно возрастает.

Гуарана в спорте

Естественно, такие энергетические свойства гуараны сразу же стали востребованы спортсменами.Ведь прием его препаратов ощутимо сказался на интенсивности тренировок. Не всегда удается выспаться или расслабиться перед занятиями спортом. Жизнь накладывает свой отпечаток и иногда перед тренировкой нас навещает чувство усталости, утомления или просто хочется полежать и вообще поспать. Заняться чем-то активным в таком состоянии проблематично, а эффективность упражнений значительно снижается. В этом случае прием гуараны действительно может дать положительный эффект.У мужчины прилив сил, уходит усталость, настроение поднимается. Для покупки гуарана не требуется рецепт, ассортимент на полках спортивных магазинов в изобилии. Однако И. отрицательный момент. После окончания гуараны возвращается усталость. Поэтому настоятельно рекомендуется после тренировки съесть порцию или плотно и дать организму отдохнуть. Только тогда вы получите полноценный положительный эффект от приема этого вещества. Не рекомендуется, так как усталость возвращается к повторному приему гуарана — это скорее приведет к истощению организма, чем к улучшению спортивных результатов.

Гуарана и похудение

Часто гуарана считают лекарством, способствующим сжиганию подкожного жира. Однако многочисленные исследования не обнаружили признаков жиросжигания от гуараны. Тем не менее, он действует как очень распространенный компонент препаратов для сжигания жира и похудания. Это связано с тем, что похудание неразрывно связано с длительными аэробными нагрузками. Ведь для начала эффективного расщепления молекул жира требуется не менее 30 минут аэробной нагрузки.А выдержать интенсивность занятий порой часами и более сложно. Прием гуараны значительно облегчает жизнь спортсмена, давая ему мощный заряд бодрости, помогая все отведенное время работать в нужном темпе. И позволить другим компонентам жиросжигателей работать максимально эффективно.

Многие продавцы спортивного питания приписывают гарантии за исключением немагических свойств. Однако, увы, это не так. К тому же гуарана — довольно простое вещество, аналог кофеина.

По своей молекулярной структуре гуарана обычный кофеин полностью идентичен, он имеет те же свойства. Другие ингредиенты полифенолов или алкалоидов типа гуараны не имеют решающего действия.

Тем не менее гуарана очень популярна в мире спорта. И потому, что это работает, и потому, что продавать вещество с экзотическим названием намного проще и проще, чем банальный кофеин. Но не стоит ждать от гуараны особых свойств, чрезмерно большого эффекта.Он выполняет функцию только стимулятора, а не активного действующего вещества. В отличие от того же. Кстати, именно с L-карнитином гуарана чаще всего сочетаются в жиросжигателях. Самостоятельно гуарана обычно применяют редко, гораздо чаще ее используют как один из тех или иных компонентов лекарства. Стимулируя центральную нервную систему и увеличивая интенсивность физических нагрузок, гурана усиливает действие других веществ. Это не эффект синергизма в чистом виде, но очень близкий к нему.

Как принимать гуарану

Прием гуараны обычно очень прост и прост — принимается определенная порция за 30-40 минут до тренировки. Его размер зависит от множества факторов — возраста, пола, стажа занятий, индивидуальной реакции на кофеин, наличия опыта приема других кофеинсодержащих препаратов. Учитывая такое большое количество факторов, влияющих на эффект, рекомендуется всегда начинать с минимальных дозировок. А затем, наблюдая за реакцией и эффектом, постепенно доводите дозировку до оптимальной.Не пытайтесь искусственно завышать дозу! Чрезмерное увеличение дозировки гуараниума не даст дополнительного положительного эффекта, но может вызвать побочные эффекты. Будьте осторожны с этим веществом, а также с любыми лекарствами, влияющими на центральную нервную систему. Как правило, дозировка гуараны начинается от 150 миллиграммов на одно приложение. Они могут достигать грамма и более. Пороговым значением считается 5 граммов, выше этой дозировки (эквивалент 280 граммов кофеина) не рекомендуется. Усиления эффекта практически не наблюдается, но резко возрастает вероятность появления побочных эффектов.Наиболее достаточные дозы многократно ниже порогового значения.

Побочные эффекты (вред) Гуарана

Здесь мы подходим к вопросу о возможном вреде или побочных явлениях при приеме гуараны. Американское управление по контролю качества продуктов и лекарств выдало гарантию «Generally Recognized AS Safe» — Это означает безопасность для здоровья человека. Однако, как это часто бывает, в принципе безопасный продукт может принести много вреда при непоследовательном приеме. В случае гуараны этот вред касается, прежде всего, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Чрезмерное употребление гуараны (особенно в сочетании с таурином и кофеином) может привести к серьезным нервным расстройствам. Вплоть до приступов эпилепсии!

Как видите, последствия могут быть ощутимы. Возможные побочные эффекты при превышении дозировки или злоупотреблениях:

скачки давления, головные боли;
учащенное сердцебиение, тахикардия;
повышенное потоотделение;
бессонница;
Повышенная агрессивность, нервная возбудимость;
сухость во рту, изжога.

Однако стоит понимать, что кроме индивидуальной непереносимости все остальные побочные эффекты относятся к случаям превышения дозировок. То есть вред от гуараны человек может нанести только самому себе. При плавном начале приема препарата и соблюдении рекомендуемых дозировок вред практически отсутствует.

Не злоупотребляйте частотой приема гуараны. Как и в случае с кофеином, у тела может развиться привычка употреблять вещества, и его действие уменьшится или исчезнет.Не рекомендуется принимать гуарана чаще 1-2 раза в неделю. Если вы вынуждены принимать его чаще, вам следует серьезно подумать о своем распорядке дня и режиме тренировки. Помните, что гуарана только маскирует усталость, но не спасает ее. Прием гуараны можно сравнить со спортивным режимом автомобиля. С той разницей, что человеческий организм изначально не адаптирован к модульному режиму. И в злоупотреблении вреда от гуараны не избежать. Однако винить в этом будет не завод из Южной Америки, а сам спортсмен.Я просто покупаю гуаран, нужно научиться правильно им пользоваться.

Современной медицине известно множество растений, способных сжигать лишние калории и делать человеческое тело стройнее. Люди предпочитают их прием таблеток с химическими компонентами. Поэтому, если вы решили похудеть, рекомендуем обратить внимание на препараты растительного происхождения. Например, капсулы Guaran Active получили большое количество восторженных отзывов, ведь их прием приводит к колоссальному похуданию. Давайте узнаем, что за растение и как гуарана используется в спортивном питании.

Гуарана: общие характеристики растения

Гуарана (лат. Paullinia Cupana) — растение семейства Сапинд из Бразилии. Также встречается в Парагвае, Колумбии, Перу и других экзотических странах, где преобладает повышенная влажность и нагревается воздух. Растение отличается широкими листьями и цветками. После борьбы появляются плоды. Сначала это красные овальные шары, но через несколько недель они открываются. Внутри есть черные зерна, соизмеримые с кофе.

Кстати, влияние гуараны на организм человека похоже на действие кофе: она стимулирует кровообращение и помогает быстрее реагировать на происходящее. Поэтому гуара в спортивном питании используется часто.

Несмотря на то, что растение было открыто еще в XVIII веке, его плоды начали использовать только в 1900-х годах. В 1906 году врач из Рио-де-Жанейро основал завод по производству соды из гуараны, а в 1921 году была выпущена первая партия шампанского из плодов завода.Однако сегодня его используют в первую очередь в медицинских целях: его назначают людям, страдающим ожирением. Можно использовать фрукты. Часто применяемая дозировка формина, преимущества растения-гуарана сводятся к таблеткам.

Полезные свойства гуараны

Это бразильское растение обладает множеством полезных свойств, среди которых стоит выделить:

Жиросжигание. Экстракт гуараны часто добавляют в таблетки и препараты для похудения. Дело в том, что в нем содержится большое количество теофиллина и теобромина.Эти вещества значительно ускоряют обмен веществ и растворяют жировую ткань. Таким образом, растение помогает избавиться от подкожного жира на несколько месяцев (в зависимости от степени ожирения).
Пониженный аппетит. Прием капсул гуарана актив поможет людям, не способным бороться с неконтролируемым чувством голода. В растении содержится кофеин, поэтому человек, который его ест, всегда будет ощущать прилив сил и бодрости, а значит, отпадет потребность в постоянной еде.
Резорбция молочной кислоты. Гуарана широко используется как профессиональными спортсменами, так и просто любителями спорта. Это помогает избежать болевых ощущений в мышцах, потому что это средство устраняет избыток молочной кислоты, что приводит к неприятным ощущениям после тренировки. Гарантия в спортивном питании помогает не только избежать боли, но и повысить выносливость.
Повышение настроения. Прием гуараны назначают людям, находящимся в затяжной депрессии, страдающим психологическим дискомфортом.Это растение используется для лечения различных психических расстройств.
Устранение усталости. Утренний прием гуараны дает заряд бодрости и прилив сил на целый день. Если вы чувствуете постоянную сонливость и не можете справиться с накопившимися проблемами из-за недостатка энергии, таблетки гуараны следует принимать 2-3 недели, и ситуация кардинально изменится к лучшему.

Соответственно, это бразильское растение используется не только для похудания, но и в повседневной жизни для повышения выносливости и снятия усталости.Гуарана в аптеке продается свободно, поэтому вы легко сможете попробовать ее полезные свойства.

Противопоказания к применению гуараны

Стоит учитывать гарантию, несмотря на ее положительные свойства, не всем показана. В некоторых случаях его употребление может навредить:

Кардиологическое заболевание. Гуарана улучшает кровообращение, но увеличивает нагрузку на сердце. Для людей с хроническим заболеванием сердца это может иметь катастрофические последствия.
Гипертония.Как известно, это растение приводит к чрезмерной возбудимости и участвует в пульсе. Таким образом повышается давление, что может негативно сказаться на самочувствии людей-гипертоников.
Беременность. Использование гуарани сказывается на состоянии женщины, что, в свою очередь, может навредить плоду. Кроме того, кормящим мамочкам рекомендуется употреблять растения, так как гуарана по-разному влияет на грудное молоко: в одних случаях никаких изменений не наблюдается, в других период лактации становится невозможным.
Неврологические болезни.Гуарана стимулирует нервную систему. Это благотворно влияет на людей с крепким здоровьем и нервами, но губительно для невротиков.

Врачи советуют с осторожностью применять растение людям с тахикардией, атеросклерозом, глаукомой, повышенным артериальным давлением, бессонницей. Во избежание проблем со здоровьем соблюдайте правильную дозировку. При неприятных ощущениях после употребления гуараны не сбавляйте обороты и обратитесь к врачу.

Как получить гарантию?

Сегодня Гуарана в аптеке продается в двух состояниях: порошок и капсулы.Рассмотрим применение каждой из разновидностей препарата в отдельности.

Гуарана в порошке

Чтобы приготовить такое растение, как гуарана, напиток, можно использовать средство в виде порошка. Порошок растений можно добавлять в любую холодную жидкость: сок, йогурт, молоко, очищенную воду. Для начала нужно использовать не более 100 мг порошка, постепенно увеличивая его количество до 400 мг. В первой половине дня он может быть применен к нервной системе днем, может перерасти в нервную систему и другие неприятные последствия.

Гуарана в форме таблеток

Гуарана в спортивном питании применяется в форме таблеток. Капсулы нужно принимать перед едой каждый день. Для поддержания жизнеспособности и снятия усталости этот ритуал необходимо повторять ежедневно, а для похудения достаточно пройти лечебный курс длительностью в 1-2 месяца.

Стоимость продукта

Если вы хотите купить таблетку или порошок из растения гуаран, цена продукта не очень высока.Таким образом, упаковка капсул (30 таблеток) стоит около 200 рублей, а ягодный порошок (100 г) будет не дороже 1000 рублей. При этом следует учитывать, что все цены относительны, так как в зависимости от региона и количества препарата стоимость гуараны может существенно различаться. Стоит отметить, что цены в интернет-магазинах на порядок ниже рыночной стоимости.

Сегодня популярен. Растение стало важной составляющей биолугов.Это не случайно, ведь гуарана имеет ряд преимуществ перед другими продуктами, содержащими кофе. Ее кофеин называется гуарану , действует дольше, но мягче. Гуарана подавляет аппетит и значительно увеличивает.

Гуарана — Кустарник из долины Амазонки

Гуарана Относится к семейству Сапинд, растет в Южной Америке. У него большие листья и красные плоды необычной формы, напоминающие глазки. Это сходство дало пищу легендам, у которых было великое целебное растение с огромной целебной силой.Единственные эти плоды, а точнее семена, используются в пищевой и фармацевтической промышленности. Из них производятся энергетические напитки и диетические продукты. Также сегодня гуараны — спорт .

Если раньше это растение производилось исключительно из B. wild, то сегодня оно выращивается на плантациях Бразилии, Венесуэлы и Парагвая. Его использовали для производства в промышленных масштабах, начиная с 1950-х годов.

Порошок семян, разведенных в кипящей воде гуарана
Это любимый напиток в Южной Америке наравне с кофе или мате.На протяжении веков индейцы долины Амазонки делали из него лекарство, чтобы поддерживать свою силу. Поить раненых, заглушали с его помощью голод во время длительных переходов. Гуарана помогает при мигрени, дизентерии, диарее, артрите. Применяется при спазмах, жаре, лихорадке.

Пристрастие аборигенов к гуарану объясняется ее химическим составом — насыщенный растительный кофеин называется гуарану . И в этих ярких фруктах его вдвое больше, чем в кофе.Также в семенах содержатся: теобромин, теофиллин, стимулирующие организм. В составе витаминов витамины B1 и B2, натрий, калий, кальций.

Гуарана — древесное растение, растущее на просторах Южной Америки. Чаще всего гуарана можно встретить в Парагвае и Бразилии. Растение — лиано, которое при надавливании тянется все выше и выше. Во время цветения гуарана радует огромными нежными цветами. Но плоды у него относительно небольшие — напоминают небольшой орех.

В домашних условиях растение очень популярно.Ценность растения в большом содержании кофеина и уникальных полезных веществ, которые входят в его состав. В пищу используются сушеные и измельченные семена, которые ищут кофе и шоколад по вкусу. Полезные свойства используются в медицине и спорте.

Впервые гуарана была обнаружена еще в далеком XVIII веке, а в качестве спортивной добавки использовалась только в прошлом веке.

Эффект гуараны

Экстракт гуараны, действие которого направлено на улучшение жизнедеятельности человека, очень похож на кофеин:

Повышение артериального давления;
Улучшение обменных процессов;
Ускорение импульса;
Повышение выносливости;
Повышение бодрости и прилив бодрости;
Повышение выносливости.

Такие эффекты действуют несколько часов. Время зависит от дозы и от человеческого организма. Эффекты от приема гуараны, как и кофе, не только положительные, но и отрицательные. Поэтому принимать экстракт плодов растений нужно очень осторожно, чтобы не навредить своему организму. Особенно это касается тех людей, у которых проблемы с сердцем и сосудами.

Гуарана — спортивное питание: правила использования

1. Перед началом тренировки для повышения выносливости. Вы можете принимать гурану отдельно либо в составе некоторых спортивных добавок.

2. Во время диеты. Экстракт гуараны для похудения очень эффективен, особенно в комплексе с жиросжигателями.

Гуарана — спортивное питание, которое можно приобрести в любом виде: порошок, таблетки и жидкость.

Как получить гарантию? Этот вопрос беспокоит любого, кто хоть раз задумывался о ее приеме. В каком виде принимать гурану — значения не имеет. Главное — правильная дозировка.

Одноразовый взрослый для взрослого не должен превышать 2 тысячи миллиграммов.Обычно жидкий экстракт гуараниума изначально фасуется в тару, объем которой равен разовой дозировке. Для похудения можно использовать меньшую дозировку.

Перед комплексными тренировками или соревнованиями дозировку можно увеличить до 4 тысяч миллиграммов, но делать это необходимо под наблюдением врача.

Противопоказания

Прием препаратов и добавок с содержанием экстракта гуараны должен быть сбалансированным. Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом, который определит оптимальную дозировку экстракта.

Превышение дозы может привести к нарушению сна, а также к повышению возбудимости нервной системы человека.

Кому нельзя использовать Гарантия:

Беременным и кормящим матерям;
Детский;
Людям с повышенной возбудимостью;
Пожилые люди, страдающие атеросклерозом и заболеваниями сердца и сосудов;
Всем, у кого повышенное давление.

Также не рекомендуется использовать гуарану вместе с некоторыми препаратами и другими спортивными добавками, аналогично действию с экстрактом гуараны.Люди, которые часто употребляют кофе, также должны с осторожностью принимать гуарану. На время приема спортивных добавок стоит отказаться от любых продуктов, имеющих в своем составе кофеин.

Нарушать противопоказания приема любого продукта нельзя, иначе возникнут непредвиденные и нежелательные побочные эффекты, которые даже навредят здоровому организму. Большая доза гуараны может вызвать головную боль и диарею.

Видео по теме

видов применения, преимущества, побочные эффекты, дозы, меры предосторожности и предупреждения

Акиньинка, О.O., Sowunmi, A., Honeywell, R., and Renwick, A.G. Влияние острой малярии falciparum на распределение кофеина и сравнение фармакокинетических параметров слюны и плазмы у взрослых нигерийцев. Eur.J Clin Pharmacol 2000; 56 (2): 159-165. Просмотреть аннотацию.

Aldoori, W. H., Giovannucci, E. L., Stampfer, M. J., Rimm, E. B., Wing, A. L. и Willett, W. C. Проспективное исследование алкоголя, курения, кофеина и риска развития язвы двенадцатиперстной кишки у мужчин. Эпидемиология 1997; 8 (4): 420-424.Просмотреть аннотацию.

Олдридж, А., Аранда, Дж. В. и Неймс, А. Х. Метаболизм кофеина у новорожденных. Clin Pharmacol Ther 1979; 25 (4): 447-453. Просмотреть аннотацию.

Олстотт, Р. Л., Миллер, А. Дж., И Форни, Р. Б. Отчет о смерти человека из-за кофеина. J.Forensic Sci. 1973; 18 (2): 135-137. Просмотреть аннотацию.

Антунес, Э., Гордо, В. М., де Оливейра, Дж. Ф., Тейшейра, К. Э., Хислоп, С., и Де, Нуччи Г. Расслабление изолированного пещеристого тела кролика с помощью лекарственного средства Катуама и его компонентов.Фитотер.Рес. 2001; 15 (5): 416-421. Просмотреть аннотацию.

Ардитти, Дж., Бурдон, Дж. Х., Спадари, М., де Аро, Л., Ричард, Н. и Валли, М. [Ма Хуанг, от диетической добавки к злоупотреблению]. Acta Clin Belg.Suppl 2002; (1): 34-36. Просмотреть аннотацию.

Арнольд М. Э., Петрос Т. В., Беквит Б. Э., Кунс Г. и Горман Н. Влияние кофеина, импульсивности и секса на запоминание списков слов. Physiol Behav. 1987; 41 (1): 25-30. Просмотреть аннотацию.

Арья, Л. А., Майерс, Д. Л., и Джексон, Н.D. Потребление кофеина с пищей и риск нестабильности детрузора: исследование случай-контроль. Акушерство, гинекол. 2000; 96 (1): 85-89. Просмотреть аннотацию.

Astrup, A., Toubro, S., Cannon, S., Hein, P., Breum, L., and Madsen, J. Кофеин: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование его термогенных, метаболических и сердечно-сосудистые эффекты у здоровых добровольцев. Am.J.Clin.Nutr. 1990; 51 (5): 759-767. Просмотреть аннотацию.

Авато П., Песанте М. А., Фаницци Ф. П. и Сантос С. А. Состав масла семян Paullinia cupana var.sorbilis (Март.) Утка. Липиды 2003; 38 (7): 773-780. Просмотреть аннотацию.

Багхани Л. и Джафари М. Побочные реакции со стороны сердечно-сосудистой системы, связанные с гуараной: есть ли причинный эффект? J.Herb.Pharmacother. 2002; 2 (1): 57-61. Просмотреть аннотацию.

Бак, А. А. и Гробби, Д. Е. Кофеин, артериальное давление и липиды сыворотки. Am.J.Clin Nutr. 1991; 53 (4): 971-975. Просмотреть аннотацию.

Бак, А. и Гробби, Д. Э. Кофе, кофеин и гемостаз: обзор. Neth.J.Med. 1990; 37 (5-6): 242-246.Просмотреть аннотацию.

Баннер, В., мл. И Чайка, П. А. Острая передозировка кофеина у новорожденных. Ам. Дж. Дис Чайлд 1980; 134 (5): 495-498. Просмотреть аннотацию.

Барретт-Коннор, Э., Чанг, Дж. К. и Эдельштейн, С. Л. Связанный с кофе остеопороз компенсируется ежедневным потреблением молока. Кабинет ранчо Бернардо. JAMA 1-26-1994; 271 (4): 280-283. Просмотреть аннотацию.

Бич, К. А., Бьянчин, Дж. Р. и Гербер, Н. Экскреция кофеина в сперме мужчин: фармакокинетика и сравнение концентраций в крови и сперме.J Clin Pharmacol 1984; 24 (2-3): 120-126. Просмотреть аннотацию.

Belliardo, F., Martelli, A. и Valle, M. G. Определение кофеина и теофиллина с помощью ВЭЖХ в Paullinia cupana Kunth (гуарана) и Cola spp. образцы. Z.Lebensm.Unters.Forsch. 1985; 180 (5): 398-401. Просмотреть аннотацию.

Bempong DK, Houghton PJ и Steadman K. Содержание ксантина в гуаране и ее препаратах. Int J Pharmacog 1993; 31 (3): 175-181.

Бемпонг, Д. К. и Хоутон, П. Дж. Растворение и абсорбция кофеина из гуараны.J.Pharm.Pharmacol. 1992; 44 (9): 769-771. Просмотреть аннотацию.

Бенони Х., Даллакян П. и Тараз К. Исследования эфирного масла гуараны. Z.Lebensm.Unters.Forsch. 1996; 203 (1): 95-98. Просмотреть аннотацию.

Berube-Parent S, Pelletier C, Dore J и Tremblay A. Влияние инкапсулированных экстрактов зеленого чая и гуараны, содержащих смесь эпигаллокатехин-3-галлата и кофеина, на 24-часовой расход энергии и окисление жиров у мужчин. Br J Nutr 2005; 94 (3): 432-436. Просмотреть аннотацию.

Бикин Д., Конрад К.А. и Майерсон М.Отсутствие влияния кофеина и аспирина на выведение лития. Clin Res 1982; 30 (2): 249A.

Blanchard, J. и Sawers, S.J. Сравнительная фармакокинетика кофеина у молодых и пожилых мужчин. Дж Фармакокинет.Биофарм. 1983; 11 (2): 109-126. Просмотреть аннотацию.

Бланшар, Дж. И Соерс, С. Дж. Абсолютная биодоступность кофеина у человека. Eur.J.Clin.Pharmacol. 1983; 24 (1): 93-98. Просмотреть аннотацию.

Бланшар, Дж. Связывание кофеина с белками у молодых и пожилых мужчин. J Pharm.Sci 1982; 71 (12): 1415-1418. Просмотреть аннотацию.

Бублик, Дж. Х., Куинн, М. Дж., Клементс, Дж. А., Герингтон, А. С., Винн, К. Н. и Фандер, Дж. У. Кофе обладает сильной активностью связывания опиатных рецепторов. Nature 1-20-1983; 301 (5897): 246-248. Просмотреть аннотацию.

Бутрой, М. Дж., Верт, П., Монин, П., Ройер, Р. Дж. И Ройер-Морро, М. Дж. Метилирование теофиллина до кофеина у недоношенных детей. Ланцет 4-14-1979; 1 (8120): 830. Просмотреть аннотацию.

БОУДЕН, К. Изоляция от Paullinia pinnata Linn.материала с действием на изолированное сердце лягушки. Bri.Pharm.Chemother. 1962; 18: 173-174. Просмотреть аннотацию.

Бойл, К. А., Берковиц, Г. С., ЛиВолси, В. А., Орт, С., Мерино, М. Дж., Уайт, К., и Келси, Дж. Л. Потребление кофеина и фиброзно-кистозная болезнь груди: эпидемиологическое исследование методом случай-контроль. J.Natl.Cancer Inst. 1984; 72 (5): 1015-1019. Просмотреть аннотацию.

Бракко, Д., Феррарра, Дж. М., Арно, М. Дж., Жекье, Э. и Шутц, Ю. Влияние кофеина на энергетический метаболизм, частоту сердечных сокращений и метаболизм метилксантина у худых и полных женщин.Am J Physiol 1995; 269 (4, часть 1): E671-E678. Просмотреть аннотацию.

Брайс К. и Смит А. Влияние кофеина на имитацию вождения, субъективную настороженность и устойчивое внимание. Человек Psychopharmacol Clin Exp 2001; 16 (7): 523-531.

Брукс, П. Г., Гарт, С., Хелдфонд, А. Дж., Марголин, М. Л., и Аллен, А. С. Измерение влияния ограничения кофеина на фиброзно-кистозную болезнь груди: роль телетермометрии с графическим напряжением как объективного монитора заболевания. J Reprod Med 1981; 26 (6): 279-282.Просмотреть аннотацию.

Браун, К. А., Болтон-Смит, К., Вудворд, М., и Танстолл-Педо, Х. Потребление кофе и чая и распространенность ишемической болезни сердца у мужчин и женщин: результаты шотландского исследования здоровья сердца. J.Epidemiol. Общественное здравоохранение 1993; 47 (3): 171-175. Просмотреть аннотацию.

Браун, С. Л., Салив, М. Э., Пахор, М., Фоли, Д. Дж., Корти, М. К., Ланглуа, Дж. А., Уоллес, Р. Б., и Харрис, Т. Б. Оккультный кофеин как источник проблем со сном у пожилых людей.J.Am.Geriatr.Soc. 1995; 43 (8): 860-864. Просмотреть аннотацию.

Брюс, М. С. и Ладер, М. Воздержание от кофеина в лечении тревожных расстройств. Psychol.Med. 1989; 19 (1): 211-214. Просмотреть аннотацию.

Bryant CM, Dowell CJ и Fairbrother G. Рандомизированное испытание эффектов кофеина на частоту, позывы и недержание мочи. Невроурология и уродинамика 2000; 19 (4): 501-502.

Буллоу, Б., Хинди-Александр, М., и Фету, С. Метилксантины и фиброзно-кистозная болезнь груди: исследование корреляций.Медсестра Прак. 1990; 15 (3): 36-4. Просмотреть аннотацию.

Быдловски, С. П., Д’Амико, Э. А. и Шамоне, Д. А. Водный экстракт гуараны (Paullinia cupana) снижает синтез тромбоксана тромбоцитов. Braz.J.Med.Biol.Res. 1991; 24 (4): 421-424. Просмотреть аннотацию.

Быдловски, С. П., Юнкер, Р. Л. и Суббиа, М. Т. Новое свойство водного экстракта гуараны (Paullinia cupana): ингибирование агрегации тромбоцитов in vitro и in vivo. Braz.J.Med.Biol.Res. 1988; 21 (3): 535-538. Просмотреть аннотацию.

Кабальеро, Т., Гарсия-Ара, К., Паскуаль, К., Диас-Пена, Дж. М., и Охеда, А. Крапивница, вызванная кофеином. J.Investig.Allergol.Clin Immunol. 1993; 3 (3): 160-162. Просмотреть аннотацию.

Кампос А. Р., Баррос А. И., Сантос Ф. А. и Рао В. С. Гуарана (Paullinia cupana Mart.) Обеспечивает защиту от поражений желудка, вызванных этанолом и индометацином у крыс. Phytother Res. 2003; 17 (10): 1199-1202. Просмотреть аннотацию.

Карлсон М. и Томпсон Р. Д. Определение метилксантинов и катехинов в растительных препаратах, содержащих гуарану, с помощью жидкостной хроматографии.J.AOAC Int. 1998; 81 (4): 691-701. Просмотреть аннотацию.

Chamone, D. A., Silva, M. I., Cassaro, C., Bellotti, G., Massumoto, C. M., and Fujimura, A. Y. Гуарана (Paullinia cupana) подавляет агрегацию в цельной крови. Тромбоз и гемостаз 1987; 58 (1): 474.

Chelsky, L. B., Cutler, J. E., Griffith, K., Kron, J., McClelland, J. H., and McAnulty, J. H. Кофеин и желудочковые аритмии. Электрофизиологический подход. JAMA 11-7-1990; 264 (17): 2236-2240. Просмотреть аннотацию.

Конлиск А и Галуска Д.Связан ли кофеин с минеральной плотностью костей у молодых взрослых женщин? JAMA 2001; 285 (6): 713.

Куратоло, П. В. и Робертсон, Д. Последствия употребления кофеина для здоровья. Ann.Intern.Med. 1983; 98 (5, п.1): 641-653. Просмотреть аннотацию.

da Fonseca, C. A., Leal, J., Costa, S. S. и Leitao, A. C. Генотоксические и мутагенные эффекты гуараны (Paullinia cupana) на прокариотические организмы. Mutat.Res. 1994; 321 (3): 165-173. Просмотреть аннотацию.

Далви, Р. Р. Острая и хроническая токсичность кофеина: обзор.Vet Hum. Toxicol 1986; 28 (2): 144-150. Просмотреть аннотацию.

Дэниэлс, Дж. У., Моул, П. А., Шаффрат, Дж. Д. и Стеббинс, С. Л. Влияние кофеина на кровяное давление, частоту сердечных сокращений и кровоток в предплечьях во время динамических упражнений для ног. J.Appl.Physiol 1998; 85 (1): 154-159. Просмотреть аннотацию.

Дэвис, Р. Х. Влияет ли прием кофеина на внутриглазное давление ?. Офтальмология 1989; 96 (11): 1680-1681. Просмотреть аннотацию.

Доубер Т. Р., Каннел В. Б. и Гордон Т. Кофе и сердечно-сосудистые заболевания.Наблюдения из Фрамингемского исследования. N Engl J Med 10-24-1974; 291 (17): 871-874. Просмотреть аннотацию.

Де Фрейтас, Б. и Шварц, Г. Эффекты кофеина у хронических психиатрических пациентов. Ам Дж. Психиатрия, 1979; 136 (10): 1337-1338. Просмотреть аннотацию.

de Oliveira, JF, Avila, AS, Braga, AC, de Oliveira, MB, Boasquevisque, EM, Jales, RL, Cardoso, VN, and Bernardo-Filho, M. Влияние экстракта лекарственных растений на маркировку крови элементы с технецием-99m и морфология эритроцитов: I — исследование с Paullinia cupana.Фитотерапия 2002; 73 (4): 305-312. Просмотреть аннотацию.

Дебрах К., Хей Р., Шервин Р., Мерфи Дж. И Керр Д. Влияние острого и хронического употребления кофеина на цереброваскулярную, сердечно-сосудистую и гормональную реакцию на ортостаз у здоровых добровольцев. Clin Sci (Colch.) 1995; 89 (5): 475-480. Просмотреть аннотацию.

Димаио, В. Дж. И Гэрриот, Дж. К. Смертельное отравление кофеином у ребенка. Судебная медицина. 1974; 3 (3): 275-278. Просмотреть аннотацию.

Добмейер, Д. Дж., Стайн, Р. А., Лейер, К.В., Гринберг, Р. и Шаал, С. Ф. Аритмогенные эффекты кофеина у человека. N.Engl.J.Med. 4-7-1983; 308 (14): 814-816. Просмотреть аннотацию.

Дрю А.К. и Доусон А.Х. Herbal xtreme: острая токсичность, связанная с внутривенным введением гуараны [аннотация]. Журнал токсикологии — клиническая токсикология 2000; 38 (2): 235-236.

du, Boisgueheneuc F., Lannuzel, A., Caparros-Lefebvre, D., and De Broucker, T. [Инфаркт мозга у пациента, принимающего экстракт MaHuang и гуарану]. Пресс Мед 2-3-2001; 30 (4): 166-167.Просмотреть аннотацию.

Дуллоо, А.Г. и Миллер, Д.С. Термогенные свойства смесей эфедрина / метилксантина: исследования на людях. Int.J Obes. 1986; 10 (6): 467-481. Просмотреть аннотацию.

Дуллоо, А.Г., Гайсслер, К.А., Хортон, Т., Коллинз, А., и Миллер, Д.С. Нормальное потребление кофеина: влияние на термогенез и суточный расход энергии у худых и постотерпевших людей-добровольцев. Am J Clin Nutr 1989; 49 (1): 44-50. Просмотреть аннотацию.

Эдельштейн, Б.А., Китон-Брастед, К.и Бург, М. М. Влияние отмены кофеина на ночной энурез, бессонницу и ограничения поведения. J.Consult Clin Psychol. 1984; 52 (5): 857-862. Просмотреть аннотацию.

Эггертсен, Р., Андреассон, А., Хеднер, Т., Карлберг, Б. Э., и Ханссон, Л. Влияние кофе на амбулаторное кровяное давление у пациентов с леченной гипертензией. J.Intern.Med. 1993; 233 (4): 351-355. Просмотреть аннотацию.

Эйсиг, Дж. Н., Затерка, С., Массуда, Х. К. и Беттарелло, А. Употребление кофе у пациентов с язвой двенадцатиперстной кишки и контрольной группы.Сканд Дж Гастроэнтерол. 1989; 24 (7): 796-798. Просмотреть аннотацию.

Элкинс, Р. Н., Рапопорт, Дж. Л., Зан, Т. П., Бухсбаум, М. С., Вайнгартнер, Х., Копин, И. Дж., Лангер, Д. и Джонсон, К. Острые эффекты кофеина у нормальных мальчиков препубертатного возраста. Ам Дж. Психиатрия 1981; 138 (2): 178-183. Просмотреть аннотацию.

Эльта, Г. Х., Белер, Э. М., и Колтури, Т. Дж. Сравнение потребления кофе и симптомов, вызванных кофе, у пациентов с язвой двенадцатиперстной кишки, неязвенной диспепсией и здоровым контролем. Am J Gastroenterol.1990; 85 (10): 1339-1342. Просмотреть аннотацию.

Эрнстер, В.Л., Мейсон, Л., Гудсон, WH, III, Sickles, EA, Sacks, ST, Selvin, S., Dupuy, ME, Hawkinson, J., and Hunt, TK Влияние диеты без кофеина на доброкачественные заболевания груди: рандомизированное исследование. Хирургия 1982; 91 (3): 263-267. Просмотреть аннотацию.

Эспинола, Э. Б., Диас, Р. Ф., Маттей, Р., и Карлини, Э. А. Фармакологическая активность гуараны (Paullinia cupana Mart.) У лабораторных животных. J.Ethnopharmacol. 1997; 55 (3): 223-229.Просмотреть аннотацию.

Фанг, С., Шервуд, Р. А., Гамсу, Х. Р., Марсден, Дж. Т., Петерс, Т. Дж. И Гриноу, А. Сравнение эффектов теофиллина и кофеина на концентрацию эритропоэтина в сыворотке у недоношенных детей. Eur.J Pediatr. 1998; 157 (5): 406-409. Просмотреть аннотацию.

Фристоун, С. и Рамзи, Л. Э. Влияние курения кофе и сигарет на кровяное давление у нелеченных и принимающих диуретики пациентов с гипертонией. Am.J.Med. 1982; 73 (3): 348-353. Просмотреть аннотацию.

Фристоун, С., Йео, В. В. и Рамзи, Л. Е. Влияние курения кофе и сигарет на кровяное давление у пациентов с ускоренной (злокачественной) гипертензией. J.Hum.Hypertens. 1995; 9 (2): 89-91. Просмотреть аннотацию.

Фукумасу, Х., Сильва, Т. К., Аванзо, Дж. Л., Лима, К. Э., Макковяк, И. И., Атроч, А., Спиноза, Х. Д., Морено, Ф. С. и Дагли, М. Л. Химиопрофилактические эффекты Paullinia cupana Mart var. sorbilis, гуарана, на гепатоканцерогенез у мышей. Cancer Lett. 5-7-2005; Просмотреть аннотацию.

Гальдуроз, Дж.С. и Карлини, Е. А. Влияние длительного приема гуараны на познавательные способности нормальных пожилых добровольцев. Сан-Паулу Med.J. 1996; 114 (1): 1073-1078. Просмотреть аннотацию.

Galduroz, J. C. и Carlini, Ede A. Острые эффекты Paulinia cupana, «Гуараны» на познание нормальных добровольцев. Сан-Паулу Med.J. 1994; 112 (3): 607-611. Просмотреть аннотацию.

Галлерани, М., Занотти, К., Меноцци, Л., Монтедземоло, А., Монетти, В. К. и Тола, М. Р. Барбитурат, анальгетик и синдром отмены кофеина.Am.J.Emerg.Med. 1994; 12 (5): 603-605. Просмотреть аннотацию.

Gancedo SQ, Freire P, Fernandez Rivas M и др. Крапивница от кофеина. J Allerg Clin Immunol 1991; 88: 680-681.

Гарретт Б. Э. и Гриффитс Р. Р. Физическая зависимость увеличивает относительное усиливающее действие кофеина по сравнению с плацебо. Психофармакология (Берл) 1998; 139 (3): 195-202. Просмотреть аннотацию.

Гиллиланд К. и Баллок В. Кофеин: потенциально опасный наркотик. Adv Alcohol Subst Abuse 1984; 3 (1-2): 53-73.

Глор С. и Рикер А. Невралгия тройничного нерва: тематическое исследование прекращения боли с помощью диеты с низким содержанием кофеина. J.Am.Diet.Assoc. 1991; 91 (9): 1120-1121. Просмотреть аннотацию.

Грант, Д. М., Тан, Б. К., и Калоу, В. Изменчивость метаболизма кофеина. Clin Pharmacol Ther 1983; 33 (5): 591-602. Просмотреть аннотацию.

Греден, Дж. Ф., Виктор, Б. С., Фонтейн, П., и Любецкий, М. Головная боль, вызванная отменой кофеина: клинический профиль. Психосоматика 1980; 21 (5): 411-418. Просмотреть аннотацию.

Гринштадт, Л., Ян, Л., и Шапиро, Д. Кофеин, психический стресс и риск гипертонии: кросс-культурная репликация. Psychosom. Med 1988; 50 (1): 15-22. Просмотреть аннотацию.

Гриффитс, Р. Р. и Чаусмер, А. Л. Кофеин как модельное лекарство от зависимости: последние достижения в понимании отмены кофеина, синдрома зависимости от кофеина и отрицательного подкрепления кофеином. Нихон Синкей Сейшин Якуригаку Засси 2000; 20 (5): 223-231. Просмотреть аннотацию.

Гриффитс, Р. Р., Эванс, С. М., Хейшман, С.Дж., Престон, К. Л., Саннеруд, К. А., Вольф, Б., и Вудсон, П. П. Физическая зависимость человека от низких доз кофеина. J. Pharmacol Exp Ther 1990; 255 (3): 1123-1132. Просмотреть аннотацию.

Халлер, К. А., Якоб, П., и Беновиц, Н. Л. Кратковременные метаболические и гемодинамические эффекты комбинаций эфедры и гуараны. Clin.Pharmacol.Ther. 2005; 77 (6): 560-571. Просмотреть аннотацию.

Харрис, С. С. и Доусон-Хьюз, Б. Кофеин и потеря костной массы у здоровых женщин в постменопаузе. Am J Clin Nutr 1994; 60 (4): 573-578.Просмотреть аннотацию.

Хенман, А. Р. Гуарана (Paullinia cupana var. Sorbilis): экологические и социальные перспективы экономического растения в центральном бассейне Амазонки. J.Ethnopharmacol. 1982; 6 (3): 311-338. Просмотреть аннотацию.

Heyden, S. и Muhlbaier, L.H. Проспективное исследование «фиброзно-кистозной болезни груди» и потребления кофеина. Хирургия 1984; 96 (3): 479-484. Просмотреть аннотацию.

Хинкль, П. Э., Коффи, К. Э., Вайнер, Р. Д., Кресс, М., и Кристисон, К. Использование кофеина для удлинения приступов при ЭСТ.Ам Дж. Психиатрия 1987; 144 (9): 1143-1148. Просмотреть аннотацию.

Hoffmann, F. L., Garcia-Cruz, C. H., Vinturim, T. M., and Pagnocca, F. C. Исследование микробиологического качества безалкогольных газированных напитков. Folia Microbiol. (Praha) 1997; 42 (3): 199-202. Просмотреть аннотацию.

Хорст К., Бакстон Р. Э. и Робинсон В. Д.. Влияние привычного употребления кофе или кофе без кофеина на артериальное давление и определенные двигательные реакции нормальных молодых людей. J. Pharmacol Exp Ther 1934; 52: 322-337.

Хьюз, Дж.Р., Хиггинс, С. Т., Бикель, В. К., Хант, В. К., Фенвик, Дж. У., Гулливер, С. Б. и Миро, Г. С. Самостоятельное введение кофеина, абстиненция и побочные эффекты у пьющих кофе. Ген. Арх. Психиатрии 1991; 48 (7): 611-617. Просмотреть аннотацию.

Джеймс, Дж. Э. Хронические эффекты привычного потребления кофеина на лабораторные и амбулаторные уровни артериального давления. Дж. Кардиоваск. Риск 1994; 1 (2): 159-164. Просмотреть аннотацию.

Джеймс, Дж. Э. Является ли привычное употребление кофеина предотвратимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний? Ланцет 1-25-1997; 349 (9047): 279-281.Просмотреть аннотацию.

Джи, С. Х., Хе, Дж., Велтон, П. К., Сух, И., и Клаг, М. Дж. Влияние хронического употребления кофе на кровяное давление: метаанализ контролируемых клинических испытаний. Гипертония 1999; 33 (2): 647-652. Просмотреть аннотацию.

Йонсен О., Элиассон Р. и Абдель-Кадар М.М. Влияние кофеина на подвижность и метаболизм сперматозоидов человека. Андрология 1974; 6 (1): 53-58.

Камимори, Г. Х., Сомани, С. М., Ноултон, Р. Г., и Перкинс, Р. М. Влияние ожирения и физических упражнений на фармакокинетику кофеина у худых и страдающих ожирением добровольцев.Eur J Clin Pharmacol 1987; 31 (5): 595-600. Просмотреть аннотацию.

Каракан, И., Торнби, Дж. И., Анч, М., Бут, Г. Х., Уильямс, Р. Л. и Салис, П. Дж. Дозозависимые нарушения сна, вызванные кофе и кофеином. Clin Pharmacol Ther 1976; 20 (6): 682-689. Просмотреть аннотацию.

Кавачи И., Колдиц Г. А. и Стоун С. Б. Повышает ли употребление кофе риск ишемической болезни сердца? Результаты метаанализа. Br Heart J 1994; 72 (3): 269-275. Просмотреть аннотацию.

Кендлер, К.С. и Прескотт, С. А. Потребление кофеина, толерантность и синдром отмены у женщин: популяционное исследование близнецов. Ам Дж. Психиатрия 1999; 156 (2): 223-228. Просмотреть аннотацию.

Кеннеди, Д. О., Хаскелл, К. Ф., Веснес, К. А. и Шоли, А. Б. Улучшение когнитивных функций у людей-добровольцев после введения экстракта гуараны (Paullinia cupana): сравнение и взаимодействие с женьшенем Panax. Pharmacol Biochem Behav 2004; 79 (3): 401-411. Просмотреть аннотацию.

Кеучел И., Конен Р. и Линерт Г.A. Влияние алкоголя и кофеина на результаты теста концентрации. Arzneimittelforschung. 1979; 29 (6): 973-975. Просмотреть аннотацию.

Ходесевич А.П. Смертельное отравление кофеином (случай из практики). Фармакол Токсикол 1956; 19 (доп.): 62.

Кочапски, А., Паредес, Дж., Коган, К., Ледвидж, Б., и Хигенботтам, Дж. Влияние кофеина на поведение больных шизофренией в стационаре. Шизофр. Бык. 1989; 15 (2): 339-344. Просмотреть аннотацию.

Кулькарни, П. Б. и Доранд, Р. Д. Токсичность кофеина у новорожденного.Педиатрия 1979; 64 (2): 254-255. Просмотреть аннотацию.

Лейн, Дж. Д. и Филлипс-Бьют, Б. Г. Недостаток кофеина влияет на бдительность и настроение. Physiol Behav. 1998; 65 (1): 171-175. Просмотреть аннотацию.

Лейн, Дж. Д. и Уильямс, Р. Б., младший. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и стресс у регулярно пьющих кофе. Психофизиология 1987; 24 (2): 157-164. Просмотреть аннотацию.

Лейн, Дж. Д. Влияние кратковременной депривации с кофеином на настроение, симптомы и психомоторную активность.Pharmacol Biochem.Behav 1997; 58 (1): 203-208. Просмотреть аннотацию.

Ланг, Т., Дегуле, П., Эм, Ф., Фурио, К., Жакине-Салорд, М.С., Лапрюн, Дж., Мэйн, Дж., Оэкономос, Дж., Фаленте, Дж., И Прадес , A. Связь между употреблением кофе и артериальным давлением: анализ 6 321 человека в регионе Парижа. Am.J Cardiol. 12-1-1983; 52 (10): 1238-1242. Просмотреть аннотацию.

Лоусон, Д. Х., Джик, Х. и Ротман, К. Дж. Потребление кофе и чая и болезни груди. Хирургия 1981; 90 (5): 801-803.Просмотреть аннотацию.

Левинсон В. и Данн П. М. Отсутствие ассоциации кофеина и фиброзно-кистозной болезни груди. Arch.Intern.Med. 1986; 146 (9): 1773-1775. Просмотреть аннотацию.

Леви, М. и Зильбер-Кац, Э. Обмен кофеина и нарушения сна, связанные с кофе. Clin Pharmacol Ther 1983; 33 (6): 770-775. Просмотреть аннотацию.

Ли-Ненг И., Гринштадт Л. и Шапиро Д. Влияние кофеина на артериальное давление: сравнение культур. Психофизиология 1983; 20: 457.

Либерман, Х.R. Влияние женьшеня, эфедрина и кофеина на когнитивные функции, настроение и энергию. Nutr Rev 2001; 59 (4): 91-102. Просмотреть аннотацию.

Любин, Ф., Рон, Э., Вакс, Ю., Блэк, М., Фунаро, М., и Шитрит, А. Исследование кофеина и метилксантинов при доброкачественных заболеваниях молочной железы методом случай-контроль. JAMA 4-26-1985; 253 (16): 2388-2392. Просмотреть аннотацию.

Лукас, П. Б., Пикар, Д., Келсо, Дж., Рапапорт, М., Пато, С. и Хоммер, Д. Эффекты острого введения кофеина у пациентов с шизофренией.Биол. Психиатрия 7-1-1990; 28 (1): 35-40. Просмотреть аннотацию.

Мейс, Дж. Токсичность кофеина. J Pediatr 1978; 92 (2): 345-346. Просмотреть аннотацию.

Маршалл, Дж., Грэм, С., и Свансон, М. Потребление кофеина и доброкачественные заболевания груди: сравнение случай-контроль. Am.J. Public Health 1982; 72 (6): 610-612. Просмотреть аннотацию.

Маркс Ф. Анализ семян гуараны: II. Исследования состава таниновой фракции. Zeitschrift Fuer Lebensmittel Untersuchung Und Forschung 1990; 190 (5): 429-431.

Маркс Ф. и др. Анализ гуараны (

Маттеи, Р., Диас, РФ, Эспинола, Э.Б., Карлини, Э.А., и Баррос, С.Б. Гуарана (Paullinia cupana): токсические поведенческие эффекты у лабораторных животных и антиоксидантная активность in vitro. J.Ethnopharmacol. 1998 ; 60 (2): 111-116. Просмотреть аннотацию.

Mayo, KM, Falkowski, W., and Jones, CA Кофеин: использование и эффекты у психиатрических пациентов длительного пребывания. Br.J. Psychiatry 1993; 162: 543 -545. Просмотреть аннотацию

McManamy MC и Schube PG.Отравление кофеином: сообщение о случае, симптомы которого составили психоз. Медицинский журнал Новой Англии, 1936; 215: 616-620.

Миура, Т., Татара, М., Накамура, К. и Сузуки, И. Влияние гуараны на физические упражнения у нормальных мышей и мышей, индуцированных адреналином гликогенолизом. Биол.Фарм.Булл. 1998; 21 (6): 646-648. Просмотреть аннотацию.

Moraes VLG, Santos LFM, Castro SB, Loureiro LH, Lima OA, Souza MLM, Yien LMK, Rossi-Bergmann B и Costa SS. Подавление активации лимфоцитов экстрактами и фракциями видов каланхоэ, альтернативантеры, пауллинии и микании.Фитомедицина 1994; 1: 199-204.

Морано, А., Хименес-Хименес, Ф. Дж., Молина, Дж. А. и Антолин, М. А. Факторы риска болезни Паркинсона: исследование случай-контроль в провинции Касерес, Испания. Acta Neurol. Scan 1994; 89 (3): 164-170. Просмотреть аннотацию.

Мортон, Дж. Ф. Широко распространенное потребление танинов через стимуляторы и жевательные вещества, особенно гуарану, орех кола, виноградную лозу бетеля и аксессуары. Основные науки о жизни 1992; 59: 739-765. Просмотреть аннотацию.

Майерс, М. Г. и Харрис, Л. Высокие дозы кофеина и желудочковые аритмии.Can.J Cardiol. 1990; 6 (3): 95-98. Просмотреть аннотацию.

Майерс, М. Г., Харрис, Л., Линен, Ф. Х. и Грант, Д. М. Кофеин как возможная причина желудочковых аритмий во время фазы заживления острого инфаркта миокарда. Am.J Cardiol. 5-1-1987; 59 (12): 1024-1028. Просмотреть аннотацию.

Нагеш, Р. В. и Мерфи, К. А., младший Отравление кофеином, леченное гемоперфузией. Ам Дж. Кидни Дис. 1988; 12 (4): 316-318. Просмотреть аннотацию.

Неймс А.Х., Бейли Дж. И Олдридж А. Распределение кофеина во время и после беременности.Clin Res 1979; 27: 236A.

Nussberger, J., Mooser, V., Maridor, G., Juillerat, L., Waeber, B., and Brunner, H.R. Диурез, индуцированный кофеином, и предсердные натрийуретические пептиды. J. Cardiovasc.Pharmacol 1990; 15 (5): 685-691. Просмотреть аннотацию.

Nyska, A., Murphy, E., Foley, JF, Collins, BJ, Petranka, J., Howden, R., Hanlon, P., and Dunnick, JK, Острый геморрагический некроз миокарда и внезапная смерть крыс, подвергшихся воздействию комбинация эфедрина и кофеина. Toxicol.Sci. 2005; 83 (2): 388-396.Просмотреть аннотацию.

О’Ди, Дж. А. Потребление пищевых добавок подростками: использование и предполагаемые преимущества. Health Educ.Res. 2003; 18 (1): 98-107. Просмотреть аннотацию.

Оомс, Т. Г., Хан, С. А., и Минс, С. Подозрение на токсикоз кофеина и эфедрина в результате приема собаками травяной добавки, содержащей гуарану и ма хуанг: 47 случаев (1997–1999). J Am Vet Med Assoc 1-15-2001; 218 (2): 225-229. Просмотреть аннотацию.

Парсонс, В. Д. и Неймс, А. Х. Влияние курения на клиренс кофеина.Clin Pharmacol Ther 1978; 24 (1): 40-45. Просмотреть аннотацию.

Парсонс, В. Д. и Неймс, А. Х. Увеличенный период полувыведения кофеина у здоровых новорожденных. J Pediatr. 1981; 98 (4): 640-641. Просмотреть аннотацию.

Парсонс, В. Д. и Пеллетье, Дж. Г. Задержка выведения кофеина женщинами в последние 2 недели беременности. Кан. Мед. Ассоциация J 9-1-1982; 127 (5): 377-380. Просмотреть аннотацию.

Филлипс-Бьют, Б.Г. и Лейн, Дж. Д. Симптомы отмены кофеина после кратковременного отказа от кофеина.Physiol Behav. 12-31-1997; 63 (1): 35-39. Просмотреть аннотацию.

Пинкомб, Г. А., Ловалло, В. Р., Макки, Б. С., Сунг, Б. Х., Пасси, Р. Б., Эверсон, С. А., и Уилсон, М. Ф. Острое повышение артериального давления с кофеином у мужчин с пограничной системной гипертензией. Am.J Cardiol. 2-1-1996; 77 (4): 270-274. Просмотреть аннотацию.

Пинкомб, Г. А., Ловалло, В. Р., Пасси, Р. Б., Уитсетт, Т. Л., Сильверштейн, С. М., и Уилсон, М. Ф. Влияние кофеина на сопротивление сосудов, сердечный выброс и сократимость миокарда у молодых мужчин.Am.J Cardiol. 7-1-1985; 56 (1): 119-122. Просмотреть аннотацию.

Пицциол, А., Тихонов, В., Палеари, С.Д., Руссо, Э., Мацца, А., Джиноккио, Г., Онесто, К., Паван, Л., Касилья, Э. и Пессина, А.С. Влияние кофеина на толерантность к глюкозе: плацебо-контролируемое исследование. Eur.J Clin Nutr. 1998; 52 (11): 846-849. Просмотреть аннотацию.

Пола, Дж., Субиза, Дж., Арментия, А., Сапата, К., Инохоса, М., Лосада, Э. и Вальдивьесо, Р. Крапивница, вызванная кофеином. Ann. Allergy 1988; 60 (3): 207-208. Просмотреть аннотацию.

Принас, Р. Дж., Джейкобс, Д. Р., младший, Кроу, Р. С., и Блэкберн, Г. Кофе, чай и VPB. J. Chronic. Dis. 1980; 33 (2): 67-72. Просмотреть аннотацию.

Ривз Р. Р., Струве Ф. А. и Патрик Г. Соматическая дисфункция усиливается во время отмены кофеина. J. Am.Osteopath.Assoc. 1997; 97 (8): 454-456. Просмотреть аннотацию.

Rejent T, Michalek R и Krajewski M. Смертельный исход из-за кофеина и эфедрина. Bull Int Assoc Forensic Toxicol 1981; 16: 18-19.

Робелин М. и Роджерс П.J. Влияние на настроение и психомоторную работоспособность первой, но не последующих доз кофеина, эквивалентных чашке кофе, потребленных после ночного воздержания от кофеина. Behav.Pharmacol 1998; 9 (7): 611-618. Просмотреть аннотацию.

Робертс, А. Т., Йонге-Левитан, Л., Паркер, К. С. и Гринуэй, Ф. Влияние травяных добавок, содержащих черный чай и кофеин, на параметры метаболизма у людей. Альтернативная медицина Rev 2005; 10 (4): 321-325. Просмотреть аннотацию.

Робертсон, Д., Фролих, Дж. К., Карр, Р.К., Уотсон, Дж. Т., Холлифилд, Дж. У., Шанд, Д. Г. и Оутс, Дж. А. Влияние кофеина на активность ренина плазмы, катехоламины и артериальное давление. N.Engl.J Med. 1-26-1978; 298 (4): 181-186. Просмотреть аннотацию.

Роджерс, П. Дж. И Дернонкур, К. Регулярное употребление кофеина: баланс неблагоприятных и положительных эффектов для настроения и психомоторной деятельности. Pharmacol Biochem.Behav. 1998; 59 (4): 1039-1045. Просмотреть аннотацию.

Роммельспахер, Х. [Гуарана]. Dtsch.Med.Wochenschr. 3-17-1995; 120 (11): 384.Просмотреть аннотацию.

Розенберг, Л., Миллер, Д. Р., Хельмрих, С. П., Кауфман, Д. В., Шоттенфельд, Д., Столли, П. Д., и Шапиро, С. Рак груди и потребление кофе. Am.J.Epidemiol. 1985; 122 (3): 391-399. Просмотреть аннотацию.

Розенгрен А. и Вильгельмсен Л. Кофе, ишемическая болезнь сердца и смертность среди шведских мужчин среднего возраста: результаты исследования первичной профилактики. J Intern Med 1991; 230 (1): 67-71. Просмотреть аннотацию.

Розмарин, П. К., Эпплгейт, В. Б., и Сомес, Г.W. Потребление кофе и артериальное давление: рандомизированное перекрестное клиническое исследование. J.Gen.Intern.Med. 1990; 5 (3): 211-213. Просмотреть аннотацию.

Рот Дж. А., Айви А. С. и Аткинсон А. Дж.. Кофеин и «язвенная болезнь»: связь кофеина и напитков, содержащих кофеин, с патогенезом, диагностикой и лечением язвенной болезни. JAMA 1944; 126: 814-820.

Роуленд Д. и Мейс Дж. Отравление кофеином (без дозы) в детстве. Вест Ж. Мед 1976; 124: 52-53.

Ryall JE. Смертельный исход от кофеина и эфедрина.Bull Int Assoc Forensic Toxicol 1984; 17: 13.

Salvadori, M.C., Rieser, E.M., Ribeiro Neto, L.M. и Nascimento, E.S. Определение ксантинов с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии и тонкослойной хроматографии в моче лошади после приема порошка гуараны. Аналитик 1994; 119 (12): 2701-2703. Просмотреть аннотацию.

Санта, Мария А., Лопес А., Диас М. М., Муньос-Мингарро Д. и Посуэло Дж. М. Оценка токсичности гуараны с помощью биотестов in vitro. Ecotoxicol.Environ.Saf 1998; 39 (3): 164-167. Просмотреть аннотацию.

Schlemmer RF, Heinze WJ, Asta CL и др. Кофеин усиливает летальность фенилпропаноламина, но не двигательного поведения. Fed Proc 1984; 43: 572.

Шенфельд К., Амелар Р. Д. и Дубин Л. Стимуляция эякулированных сперматозоидов человека кофеином. Предварительный отчет. Fertil.Steril. 1973; 24 (10): 772-775. Просмотреть аннотацию.

Ширлоу, М. Дж. И Мазерс, К. Д. Исследование потребления кофеина и его симптомов; несварение желудка, сердцебиение, тремор, головная боль и бессонница.Int.J.Epidemiol. 1985; 14 (2): 239-248. Просмотреть аннотацию.

Шорофски М.А. и Ламм Р.Н. Головная боль при отмене кофеина и голодание. Нью-Йорк, штат Дж. Мед. 1977; 77 (2): 217-218. Просмотреть аннотацию.

Шам, С., Сил, К., Хэтэуэй, Д., Чукович, В., и Берд, Д. Смертельные случаи при употреблении кофеина: проблемы управления. Vet.Hum.Toxicol. 1997; 39 (4): 228-230. Просмотреть аннотацию.

Сикард, Б.А., Перо, М.С., Энслен, М., Чаффард, Ф., Вандель, Б. и Тачон, П. Влияние 600 мг кофеина с медленным высвобождением на настроение и бдительность.Aviat.Space Environ.Med. 1996; 67 (9): 859-862. Просмотреть аннотацию.

Сильверман, К., Эванс, С. М., Стрейн, Э. К. и Гриффитс, Р. Р. Абстинентный синдром после двойного слепого прекращения употребления кофеина. N.Engl.J.Med. 10-15-1992; 327 (16): 1109-1114. Просмотреть аннотацию.

Смит А. П., Кендрик А. М. и Мабен А. Л. Влияние завтрака и кофеина на работоспособность и настроение поздним утром и после обеда. Нейропсихобиология 1992; 26 (4): 198-204. Просмотреть аннотацию.

Смитс П., Corstens, F.H., Aengevaeren, W.R., Wackers, F.J. и Thien, T. Ложноотрицательная дипиридамол-таллий-201 визуализация миокарда после инфузии кофеина. J Nucl.Med. 1991; 32 (8): 1538-1541. Просмотреть аннотацию.

Смитс, П., Темме, Л. и Тхиен, Т. Сердечно-сосудистое взаимодействие между кофеином и никотином у людей. Clin Pharmacol Ther 1993; 54 (2): 194-204. Просмотреть аннотацию.

Штейн, М.А., Красовски, М., Левенталь, Б.Л., Филлипс, В., и Бендер, Б.Г. Поведенческие и когнитивные эффекты метилксантинов.Мета-анализ теофиллина и кофеина. Arch.Pediatr.Adolesc.Med. 1996; 150 (3): 284-288. Просмотреть аннотацию.

Стенсволд И. и Твердал А. Связь потребления кофе с различными сердечно-сосудистыми событиями, о которых сообщают сами люди, у норвежских мужчин и женщин среднего возраста. Scand J Soc Med 1995; 23 (2): 103-109. Просмотреть аннотацию.

Стенсволд И., Твердал А. и Фосс О. П. Влияние кофе на липиды крови и артериальное давление. Результаты норвежского поперечного исследования с участием мужчин и женщин в возрасте 40–42 лет.J Clin Epidemiol. 1989; 42 (9): 877-884. Просмотреть аннотацию.

Стилнер В., Попкин М. К. и Пирс С. М. Делирий, вызванный кофеином, во время длительного соревновательного стресса. Ам Дж. Психиатрия 1978; 135 (7): 855-856. Просмотреть аннотацию.

Сумбаев В.В., Розанов А.И. Влияние кофеина на активность ксантиноксидазы. Укр.Биохим.Ж. 1997; 69 (5-6): 196-200. Просмотреть аннотацию.

Сунг, Б. Х., Ловалло, В. Р., Уитсетт, Т., и Уилсон, М. Ф. Кофеин повышает реакцию артериального давления на упражнения у мужчин с умеренной гипертензией.Ам Дж. Гипертенс. 1995; 8 (12 Pt 1): 1184-1188. Просмотреть аннотацию.

Сунг, Б. Х., Уитсетт, Т. Л., Ловалло, В. Р., аль’Абси, М., Пинком, Г. А. и Уилсон, М. Ф. Продолжительное повышение артериального давления при приеме однократной пероральной дозы кофеина у мужчин с легкой гипертонией. Am.J. Hypertens. 1994; 7 (8): 755-758. Просмотреть аннотацию.

Суперко, Х. Р., Майл, Дж., ДиРикко, К., Уильямс, П. Т., Борц, В. М. и Вуд, П. Д. Влияние прекращения употребления кофе с кофеином на амбулаторное кровяное давление и артериальное давление в покое у мужчин.Am J Cardiol 4-15-1994; 73 (11): 780-784. Просмотреть аннотацию.

Сазерленд, Д. Дж., Макферсон, Д. Д., Рентон, К. В., Спенсер, К. А. и Монтегю, Т. Дж. Влияние кофеина на частоту сердечных сокращений, ритм и реполяризацию желудочков. Анализ 18 здоровых людей и 18 пациентов с первичной желудочковой аритмией. Сундук 1985; 87 (3): 319-324. Просмотреть аннотацию.

Tassaneeyakul, W., Birkett, D. J., McManus, M. E., Tassaneeyakul, W., Veronese, M. E., Andersson, T., Tukey, R.H., and Miners, J.О. Метаболизм кофеина цитохромами печени человека P450: вклад изоформ 1A2, 2E1 и 3A. Biochem.Pharmacol 5-18-1994; 47 (10): 1767-1776. Просмотреть аннотацию.

Тисделл Р., Якобуччи М. и Снодграсс В. Отравление кофеином у взрослого: выживаемость при концентрации в сыворотке 400 мг / л и потребность в антидотах агонистов аденозина. Ветеринарная токсикология 1986; 28 (5): 492.

Тондо, Л. и Рудас, Н. Течение сезонного биполярного расстройства под влиянием кофеина. J.Affect.Disord. 1991; 22 (4): 249-251.Просмотреть аннотацию.

Туомилехто, Дж., Туомилехто-Вольф, Э., Виртала, Э. и ЛаПорте, Р. Потребление кофе как триггер инсулинозависимого сахарного диабета в детстве. BMJ 3-10-1990; 300 (6725): 642-643. Просмотреть аннотацию.

Ван Дюссельдорп, М., Смитс, П., Лендерс, Дж. У., Темме, Л., Тьен, Т. и Катан, М. Б. Влияние кофе на сердечно-сосудистую реакцию на стресс: 14-недельное контролируемое испытание. Psychosom.Med. 1992; 54 (3): 344-353. Просмотреть аннотацию.

Ван Дюссельдорп, М., Смитс, П., Thien, T. и Katan, M. B. Влияние кофе без кофеина по сравнению с обычным кофе на артериальное давление. 12-недельное двойное слепое испытание. Гипертония 1989; 14 (5): 563-569. Просмотреть аннотацию.

Вальд А., Бэк С. и Бейлесс Т. М. Влияние кофеина на тонкий кишечник человека. Гастроэнтерология 1976; 71 (5): 738-742. Просмотреть аннотацию.

Уолш И., Вассерман Г. С., Местад П. и Ланман Р. С. Почти смертельная интоксикация кофеином, леченная перитонеальным диализом. Педиатр Emerg. Care 1987; 3 (4): 244-249.Просмотреть аннотацию.

Weckerle, C. S., Stutz, M. A., and Baumann, T. W. Пуриновые алкалоиды в Пауллинии. Фитохимия 2003; 64 (3): 735-742. Просмотреть аннотацию.

Уайт, Б. К., Линкольн, К. А., Пирс, Н. В., Риб, Р., и Вайда, К. Беспокойство и мышечное напряжение как последствия отмены кофеина. Наука 9-26-1980; 209 (4464): 1547-1548. Просмотреть аннотацию.

Ренн, К. Д. и Ошнер, И. Рабдомиолиз, вызванный передозировкой кофеина. Ann.Emerg.Med. 1989; 18 (1): 94-97. Просмотреть аннотацию.

Yu, G., Maskray, V., Jackson, S.H., Swift, C.G., и Tiplady, B. Сравнение эффектов кофеина и теофиллина на центральную нервную систему у пожилых людей. Br.J Clin Pharmacol 1991; 32 (3): 341-345. Просмотреть аннотацию.

Абернети Д.Р., Тодд ЭЛ. Нарушение клиренса кофеина из-за хронического использования низких доз эстроген-содержащих оральных контрацептивов. Eur J Clin Pharmacol 1985; 28: 425-8. Просмотреть аннотацию.

Ачесон К.Дж., Гремо Дж., Мейрим И. и др. Метаболические эффекты кофеина у человека: окисление липидов или бесполезный цикл? Am J Clin Nutr 2004; 79: 40-6.Просмотреть аннотацию.

Ахтар С., Вуд Дж., Рубин Дж. С. и др. Влияние кофеина на голосовые связки: пилотное исследование. Дж. Ларингол Отол 1999; 113: 341-5. Просмотреть аннотацию.

Али М., Афзал М. Сильный ингибитор тромбина стимулировал образование тромбоксана тромбоцитов из необработанного чая. Prostaglandins Leukot Med 1987; 27: 9-13. Просмотреть аннотацию.

Американская академия педиатрии. Перенос лекарств и других химикатов в грудное молоко. Педиатрия 2001; 108: 776-89. Просмотреть аннотацию.

Андерсен Т., Фог Дж.Снижение веса и задержка опорожнения желудка после приема южноамериканских трав у пациентов с избыточным весом. J Hum Nutr Diet 2001; 14: 243-50. Просмотреть аннотацию.

Андерсон Б.Дж., Ганн Т.Р., Холфорд Н.Х., Джонсон Р. Передозировка кофеина у недоношенного ребенка: клиническое течение и фармакокинетика. Anaesth Intensive Care 1999; 27: 307-11. Просмотреть аннотацию.

Aqel RA, Zoghbi GJ, Trimm JR, et al. Влияние кофеина, вводимого внутривенно, на коронарную гемодинамику, вызванную аденозином, у пациентов с ишемической болезнью сердца.Am J Cardiol 2004; 93: 343-6. Просмотреть аннотацию.

Ardlie NG, Glew G, Schultz BG, Schwartz CJ. Ингибирование и изменение агрегации тромбоцитов метилксантинами. Thromb Diath Haemorrh 1967; 18: 670-3. Просмотреть аннотацию.

Ависар Р., Ависар Э., Вайнбергер Д. Влияние потребления кофе на внутриглазное давление. Ann Pharmacother 2002; 36: 992-5 .. Просмотреть аннотацию.

Бара А.И., Ячмень Е.А. Кофеин при астме. Кокрановская база данных Syst Rev 2001; 4: CD001112 .. Просмотреть аннотацию.

Белл Д.Г., Джейкобс И., Эллерингтон К.Влияние приема кофеина и эфедрина на анаэробные упражнения. Med Sci Sports Exerc 2001; 33: 1399-403. Просмотреть аннотацию.

Benowitz NL, Osterloh J, Goldschlager N, et al. Обильное высвобождение катехоламинов при отравлении кофеином. JAMA 1982; 248: 1097-8. Просмотреть аннотацию.

Boozer CN, Nasser JA, Heymsfield SB, et al. Травяная добавка, содержащая Ма Хуанг-Гуарана для похудения: рандомизированное двойное слепое исследование. Int J Obes Relat Metab Disord 2001; 25: 316-24. Просмотреть аннотацию.

Bourin M, Bougerol T, Guitton B, Broutin E. Комбинация растительных экстрактов в лечении амбулаторных пациентов с расстройством адаптации и тревожным настроением: контролируемое исследование по сравнению с плацебо. Fundam Clin Pharmacol 1997; 11: 127-32. Просмотреть аннотацию.

Bracken MB, Triche EW, Belanger K и др. Связь потребления кофеина матерью с замедлением роста плода. Am J Epidemiol 2003; 157: 456-66 .. Просмотреть аннотацию.

Бреум Л., Педерсен Дж. К., Альстром Ф. и др. Сравнение комбинации эфедрина / кофеина и дексфенфлурамина при лечении ожирения.Двойное слепое многоцентровое исследование в общей практике. Int J Obes Relat Metab Disord 1994; 18: 99-103. Просмотреть аннотацию.

Briggs GB, Freeman RK, Yaffe SJ. Препараты при беременности и кормлении грудью. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1998.

Браун Нью-Джерси, Райдер Д., Филиал РА. Фармакодинамическое взаимодействие между кофеином и фенилпропаноламином. Clin Pharmacol Ther 1991; 50: 363-71. Просмотреть аннотацию.

Cannon ME, Cooke CT, McCarthy JS. Сердечная аритмия, вызванная кофеином: непризнанная опасность продуктов для здоровья.Med J Aust 2001; 174: 520-1. Просмотреть аннотацию.

Карбо М., Сегура Дж., Де ла Торре Р. и др. Влияние хинолонов на содержание кофеина. Clin Pharmacol Ther 1989; 45: 234-40. Просмотреть аннотацию.

Carrillo JA, Benitez J. Клинически значимые фармакокинетические взаимодействия между диетическим кофеином и лекарствами. Clin Pharmacokinet 2000; 39: 127-53. Просмотреть аннотацию.

Chen JF, Xu K, Petzer JP, et al. Нейропротекция с помощью кофеина и инактивации аденозинового рецептора A (2A) на модели болезни Паркинсона.J Neurosci 2001; 21: RC143 .. Просмотреть аннотацию.

Chiu KM. Эффективность добавок кальция на костную массу у женщин в постменопаузе. Дж. Геронтол Биол Науки Мед Науки 1999; 54: M275-80. Просмотреть аннотацию.

Чоу Т. Просыпайтесь и вдыхайте запах кофе. Кофеин, кофе и медицинские последствия. Вест Дж. Мед 1992; 157: 544-53. Просмотреть аннотацию.

Dews PB, Curtis GL, Hanford KJ, O’Brien CP. Частота отказа от кофеина в обследовании населения и в контролируемом слепом пилотном эксперименте.J Clin Pharmacol 1999; 39: 1221-32. Просмотреть аннотацию.

Dews PB, O’Brien CP, Bergman J. Кофеин: поведенческие эффекты отмены и связанные с этим вопросы. Food Chem Toxicol 2002; 40: 1257-61. Просмотреть аннотацию.

DiPiro JT, Talbert RL, Yee GC и др .; ред. Фармакотерапия: патофизиологический подход. 4-е изд. Стэмфорд, Коннектикут: Appleton & Lange, 1999.

Donadio V, Bonsi P, Zele I, et al. Миоглобинурия после приема экстрактов гуараны, гинкго билоба и кавы. Гинкго билоба и кава.Neurol Sci 2000; 21: 124. Просмотреть аннотацию.

Dreher HM. Влияние снижения количества кофеина на качество сна и самочувствие людей с ВИЧ. J Psychosom Res 2003; 54: 191-8 .. Просмотреть аннотацию.

Электронный свод федеральных правил. Название 21. Часть 182 — Вещества, признанные безопасными. Доступно по адресу: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182

Эскенази Б. Кофеин — фильтрация фактов. N Engl J Med 1999; 341: 1688-9. Просмотреть аннотацию.

FDA. Предлагаемое правило: пищевые добавки, содержащие алкалоиды эфедрина. Доступно на: www.verity.fda.gov (по состоянию на 25 января 2000 г.).

Фернандес О., Сабхарвал М., Смайли Т. и др. От умеренного до большого потребления кофеина во время беременности и связь с самопроизвольным абортом и аномальным ростом плода: метаанализ. Репрод токсикол 1998; 12: 435-44. Просмотреть аннотацию.

Феррини Р.Л., Барретт-Коннор Э. Потребление кофеина и уровни эндогенных половых стероидов у женщин в постменопаузе.Кабинет ранчо Бернардо. Am J Epidemiol 1996: 144: 642-4. Просмотреть аннотацию.

Для Дитера, почти полная потеря. Вашингтон Пост. Доступно по адресу: http://www.washingtonpost.com/archive/politics/2000/03/19/for-dieter-nearly-the-ultimate-loss/c0f07474-489d-4f44-bc17-1f1367c956ae/ (по состоянию на 19 марта 2000 г. ).

Форрест WH младший, Беллвилл Дж., Браун Б. В. младший. Взаимодействие кофеина с пентобарбиталом в качестве ночного снотворного. Анестезиология 1972; 36: 37-41. Просмотреть аннотацию.

Гранджин А.С., Реймерс К.Дж., Банник К.Э., Хейвен М.С.Влияние напитков с кофеином, без кофеина, калорийных и некалорийных напитков на гидратацию. J Am Coll Nutr 2000; 19: 591-600 .. Просмотреть аннотацию.

Greenway FL, Raum WJ, DeLany JP. Влияние травяных пищевых добавок, содержащих эфедрин и кофеин, на потребление кислорода людьми. J. Альтернативное дополнение Med 2000; 6: 553-5. Просмотреть аннотацию.

Hagg S, Spigset O, Mjorndal T, Dahlqvist R. Влияние кофеина на фармакокинетику клозапина у здоровых добровольцев. Br J Clin Pharmacol 2000; 49: 59-63.Просмотреть аннотацию.

Haller CA, Benowitz NL, Jacob P 3rd. Гемодинамические эффекты добавок для похудения без эфедры у людей. Am J Med 2005; 118: 998-1003 .. Просмотреть аннотацию.

Haller CA, Benowitz NL. Неблагоприятные события для сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, связанные с диетическими добавками, содержащими алкалоиды эфедры. N Engl J Med 2000; 343: 1833-8. Просмотреть аннотацию.

Haller CA, Jacob P 3rd, Benowitz NL. Фармакология алкалоидов эфедры и кофеина после однократного приема БАД.Clin Pharmacol Ther 2002; 71: 421-32. Просмотреть аннотацию.

Harder S, Fuhr U, Staib AH, Wolff T. Ципрофлоксацин-кофеин: лекарственное взаимодействие, установленное с помощью исследований in vivo и in vitro. Am J Med 1989; 87: 89S-91S. Просмотреть аннотацию.

Healy DP, Polk RE, Kanawati L, et al. Взаимодействие между пероральным ципрофлоксацином и кофеином у здоровых добровольцев. Антимикробные агенты Chemother 1989; 33: 474-8. Просмотреть аннотацию.

Heseltine D, Dakkak M, Woodhouse K и др. Влияние кофеина на постпрандиальную гипотензию у пожилых людей.J Am Geriatr Soc 1991; 39: 160-4. Просмотреть аннотацию.

Hodgson JM, Puddey IB, Burke V, et al. Влияние зеленого и черного чая на артериальное давление. J. Hypertens 1999; 17: 457-63. Просмотреть аннотацию.

Холмгрен П., Норден-Петтерссон Л., Алнер Дж. Смертельные случаи, связанные с употреблением кофеина — четыре отчета. Судебно-медицинская экспертиза 2004; 139: 71-3. Просмотреть аннотацию.

Хорнер Н.К., Лампе Дж.В. Возможные механизмы диетотерапии при фиброзно-кистозных состояниях груди не имеют достаточных доказательств эффективности. J Am Diet Assoc 2000; 100: 1368-80.Просмотреть аннотацию.

Хауэлл Л.Л., Гроб В.Л., Спилман Р.Д. Поведенческие и физиологические эффекты ксантинов у нечеловеческих приматов. Психофармакология (Берл) 1997; 129: 1-14. Просмотреть аннотацию.

Infante S, Baeza ML, Calvo M и др. Анафилаксия, вызванная кофеином. Аллергия 2003; 58: 681-2. Просмотреть аннотацию.

Институт медицины. Кофеин для поддержания умственной деятельности: составы для военных операций. Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 2001. Доступно по адресу: http: // books.nap.edu/books/030

87/html/index.html.

Джефферсон Дж. У. Литиевый тремор и прием кофеина: два случая меньшего количества питья и большего количества тряски. J. Clin Psychiatry 1988; 49: 72-3. Просмотреть аннотацию.

Joeres R, Klinker H, Heusler H, et al. Влияние мексилетина на выведение кофеина. Pharmacol Ther 1987; 33: 163-9. Просмотреть аннотацию.

Джулиано Л.М., Гриффитс Р.Р. Критический обзор отмены кофеина: эмпирическая проверка симптомов и признаков, частоты, тяжести и связанных с ними особенностей.Психофармакология (Берл) 2004; 176: 1-29. Просмотреть аннотацию.

Kamimori GH, Penetar DM, Headley DB и др. Влияние трех доз кофеина на катехоламины плазмы и настороженность во время длительного бодрствования. Eur J Clin Pharmacol 2000; 56: 537-44 .. Просмотреть аннотацию.

Keijzers GB, De Galan BE, Tack CJ, et al. Кофеин может снизить чувствительность к инсулину у людей. Уход за диабетом. 2002 февраль; 25: 364-9. Просмотреть аннотацию.

Клебанофф М.А., Левин Р.Дж., Дерсимониан Р. и др. Параксантин в сыворотке крови матери, метаболит кофеина, и риск самопроизвольного аборта.N Engl J Med 1999; 341: 1639-44. Просмотреть аннотацию.

Клемола П., Джусилахти П., Пиетинен П. и др. Потребление кофе и риск ишемической болезни сердца и смерти. Arch Intern Med 2000; 160: 3393-400 .. Просмотреть аннотацию.

Коклер Д.Р., Маккарти М.В., Лоусон КЛ. Судорожная активность и невосприимчивость к действию после приема гидроксиката. Фармакотерапия 2001; 21: 647-51 .. Просмотреть аннотацию.

Kynast-Gales SA, Massey LK. Влияние кофеина на суточную экскрецию кальция и магния с мочой.J Am Coll Nutr. 1994; 13: 467-72. Просмотреть аннотацию.

Lake CR, Rosenberg DB, Gallant S, et al. Фенилпропаноламин повышает уровень кофеина в плазме. Clin Pharmacol Ther 1990; 47: 675-85. Просмотреть аннотацию.

Lane JD, Баркаускас CE, Surwit RS, Feinglos MN. Кофеин ухудшает метаболизм глюкозы при диабете 2 типа. Уход за диабетом 2004; 27: 2047-8. Просмотреть аннотацию.

Лесон К.Л., Макгиган Массачусетс, Брайсон С.М. Передозировка кофеином у юноши. J. Toxicol Clin Toxicol 1988; 26: 407-15. Просмотреть аннотацию.

Ллойд Т., Джонсон-Роллингс Н., Эггли Д.Ф. и др. Состояние костей среди женщин в постменопаузе с различным привычным потреблением кофеина: продольное исследование. J Am Coll Nutr 2000; 19: 256-61. Просмотреть аннотацию.

Манси И.А., Хуанг Дж. Рабдомиолиз в ответ на лечение травами для похудания. Am J Med Sci 2004; 327: 356-357. Просмотреть аннотацию.

Massey LK, Whiting SJ. Кофеин, кальций в моче, метаболизм кальция и кости. J Nutr 1993; 123: 1611-4. Просмотреть аннотацию.

Massey LK.Является ли кофеин фактором риска потери костной массы у пожилых людей? Am J Clin Nutr 2001; 74: 569-70. Просмотреть аннотацию.

Май, округ Колумбия, Джарбоу СН, ВанБейкель А.Б., Уильямс, ВМ. Влияние циметидина на расположение кофеина у курильщиков и некурящих. Clin Pharmacol Ther 1982; 31: 656-61. Просмотреть аннотацию.

Макгоуэн Дж. Д., Альтман Р. Э., Канто В. П. Младший. Симптомы отмены у новорожденных после хронического употребления кофеина матерью. South Med J 1988; 81: 1092-4 .. Просмотреть аннотацию.

Местер Р., Торен П., Мизрахи И. и др.Отказ от кофеина увеличивает уровень лития в крови. Биол Психиатрия 1995; 37: 348-50. Просмотреть аннотацию.

Наврот П., Джордан С., Иствуд Дж. И др. Влияние кофеина на здоровье человека. Пищевая добавка Contam 2003; 20: 1-30. Просмотреть аннотацию.

Нелиг А., Дебри Г. Последствия для новорожденного хронического потребления кофе матерью во время беременности и кормления грудью: обзор. J Am Coll Nutr 1994; 13: 6-21 .. Просмотреть аннотацию.

Никс Д., Зеленицкий С., Симондс В. и др. Влияние флуконазола на фармакокинетику кофеина у молодых и пожилых людей.Clin Pharmacol Ther 1992; 51: 183.

Nurminen ML, Niittynen L, Korpela R, Vapaatalo H. Кофе, кофеин и артериальное давление: критический обзор. Eur J Clin Nutr 1999; 53: 831-9. Просмотреть аннотацию.

Петри Х.Дж., Чоун С.Е., Белфи Л.М. и др. Прием кофеина увеличивает реакцию инсулина на пероральный тест на толерантность к глюкозе у мужчин с ожирением до и после потери веса. Am J Clin Nutr 2004; 80: 22-8. Просмотреть аннотацию.

Pollock BG, Wylie M, Stack JA и др. Подавление метаболизма кофеина заместительной терапией эстрогенами у женщин в постменопаузе.J Clin Pharmacol 1999; 39: 936-40. Просмотреть аннотацию.

Raaska K, Raitasuo V, Laitila J, Neuvonen PJ. Влияние кофеинсодержащего кофе по сравнению с кофе без кофеина на концентрацию клозапина в сыворотке у госпитализированных пациентов. Basic Clin Pharmacol Toxicol 2004; 94: 13-8. Просмотреть аннотацию.

Rapuri PB, Gallagher JC, Kinyamu HK, Ryschon KL. Потребление кофеина увеличивает скорость потери костной массы у пожилых женщин и взаимодействует с генотипами рецепторов витамина D. Am J Clin Nutr 2001; 74: 694-700. Просмотреть аннотацию.

Рис К., Аллен Д., Ладер М. Влияние возраста и кофеина на психомоторные и когнитивные функции. Психофармакология (Берл) 1999; 145: 181-8. Просмотреть аннотацию.

Робинсон Л. Е., Савани С., Баттрам Д. С. и др. Прием кофеина перед пероральным тестом на толерантность к глюкозе ухудшает контроль уровня глюкозы в крови у мужчин с диабетом 2 типа. J Nutr 2004; 134: 2528-33. Просмотреть аннотацию.

Росс Г.В., Эбботт Р.Д., Петрович Х. и др. Связь употребления кофе и кофеина с риском болезни Паркинсона.JAMA 2000; 283: 2674-9. Просмотреть аннотацию.

Сандерик Дж. Дж., Бурник Б., Стивенс Дж. И др. Вовлечение изоферментов CYP1A человека в метаболизм и лекарственные взаимодействия рилузола in vitro. Pharmacol Exp Ther 1997; 282: 1465-72. Просмотреть аннотацию.

Савиц Д.А., Чан Р.Л., Херринг А.Х. и др. Кофеин и риск выкидыша. Эпидемиология 2008; 19: 55-62. Просмотреть аннотацию.

Schechter MD, Timmons GD. Объективно измеренная гиперактивность — II. Эффекты кофеина и амфетамина. J Clin Pharmacol 1985; 25: 276-80.. Просмотреть аннотацию.

Синклер CJ, Гейгер JD. Употребление кофеина в спорте. Фармакологический обзор. J Sports Med Phys Fitness 2000; 40: 71-9. Просмотреть аннотацию.

Смит А. Влияние кофеина на поведение человека. Food Chem Toxicol 2002; 40: 1243-55. Просмотреть аннотацию.

Spinella M. Лекарства на травах и эпилепсия: потенциал для пользы и побочных эффектов. Эпилепсия, 2001; 2 (6): 524-532. Просмотреть аннотацию.

Станек Э. Я., Мелко Г.П., Чарланд С.Л. Ксантиновое вмешательство в визуализацию миокарда дипиридамол-таллий-201.Pharmacother 1995; 29: 425-7. Просмотреть аннотацию.

Stookey JD. Ошибочная классификация мочегонных эффектов алкоголя и кофеина и общего потребления воды. Eur J Epidemiol 1999; 15: 181-8. Просмотреть аннотацию.

Suleman A, Сиддики, Нью-Хэмпшир. Гемодинамические и сердечно-сосудистые эффекты кофеина. Medicine On Line Int J Medicine 2000. www.priory.com/pharmol/caffeine.htm (по состоянию на 14 апреля 2000 г.).

Национальная токсикологическая программа (NTP). Кофеин. Центр оценки рисков для репродукции человека (CERHR).Доступно по адресу: http://cerhr.niehs.nih.gov/common/caffeine.html.

Tobias JD. Кофеин в лечении апноэ, связанного с респираторно-синцитиальной вирусной инфекцией, у новорожденных и младенцев. Саут Мед Ж. 2000; 93: 297-304. Просмотреть аннотацию.

Андервуд DA. Какие лекарства следует принимать перед фармакологическим тестом или тестом с физической нагрузкой? Клив Клин Дж. Мед 2002; 69: 449-50. Просмотреть аннотацию.

Вахеди К., Доминго В., Амаренко П., Буссер М.Г. Ишемический инсульт у спортсмена, который употреблял экстракт MaHuang и моногидрат креатина для бодибилдинга.J. Neurol Neurosurg Psychiatr 2000; 68: 112-3. Просмотреть аннотацию.

Vandeberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, et al. Кофеин противодействует эргогенному действию нагрузки креатином в мышцах. J Appl Physiol 1996; 80: 452-7. Просмотреть аннотацию.

Валландер А., Паумгартнер Г. Влияние кетоконазола и тербинафина на фармакокинетику кофеина у здоровых добровольцев. Eur J Clin Pharmacol 1989; 37: 279-83. Просмотреть аннотацию.

Вакабаяси К., Коно С., Синчи К. и др. Привычное потребление кофе и артериальное давление: исследование должностных лиц самообороны в Японии.Eur J Epidemiol 1998; 14: 669-73. Просмотреть аннотацию.

Уоллах Дж. Интерпретация диагностических тестов. Краткий обзор лабораторной медицины. Пятое изд; Бостон, Массачусетс: Литтл Браун, 1992.

Уотсон Дж. М., Дженкинс Э. Дж., Гамильтон П. и др. Влияние кофеина на частоту и восприятие гипогликемии у свободноживущих пациентов с диабетом 1 типа. Уход за диабетом 2000; 23: 455-9. Просмотреть аннотацию.

Уотсон Дж. М., Шервин Р. С., Дири И. Дж. И др. Диссоциация усиленных физиологических, гормональных и когнитивных реакций на гипогликемию при длительном употреблении кофеина.Clin Sci (Лондон) 2003; 104: 447-54. Просмотреть аннотацию.

Wemple RD, Lamb DR, McKeever KH. Кофеин и спортивные напитки без кофеина: влияние на выработку мочи в покое и во время длительных тренировок. Int J Sports Med 1997; 18: 40-6. Просмотреть аннотацию.

Weng X, Odouli R, Li DK. Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Am J Obstet Gynecol 2008; 198: 279.e1-8. Просмотреть аннотацию.

Williams MH, Branch JD. Добавки креатина и эффективность упражнений: обновленная информация.J Am Coll Nutr 1998; 17: 216-34. Просмотреть аннотацию.

Винкельмайер WC, Штампфер MJ, Виллетт WC, Курхан GC. Привычное потребление кофеина и риск гипертонии у женщин. JAMA 2005; 294: 2330-5. Просмотреть аннотацию.

Чжэн XM, Уильямс RC. Уровни кофеина в сыворотке после 24-часового воздержания: клинические последствия для визуализации перфузии миокарда дипиридамолом (201) Tl. Журнал Nucl Med Technol 2002; 30: 123-7. Просмотреть аннотацию.

Что это такое, каковы его свойства и преимущества

Название Гуарана можно связать с популярным напитком.Однако его свойства выходят за рамки этого факта, поскольку он может улучшить нашу физическую работоспособность, а также нашу когнитивную функцию.

Что такое гуарана?

Гуарана, также известная как Paullinia Cupana, — это семя, которое содержит больше кофеина, чем сами кофейные зерна. Он используется в качестве добавки из-за его стимулирующих и бодрящих свойств. Это растение, а точнее его активные компоненты, считаются травами с полезными свойствами для нашего здоровья.

Семена происходят из куста, произрастающего в Амазонии.Они традиционно использовались для повышения физической работоспособности .

Каковы свойства гуараны

Гуарана содержит ксантины, такие как кофеин, катехины, танины, процианидины, сапонины и другие фитохимические вещества. Ксантины — это алкалоиды, которые обладают стимулирующими эффектами, , что означает, что они влияют на центральную нервную систему, вызывая серию изменений. Эти свойства интересны для тех, кто проводит фазу потери веса или контролирует (диета), и для спортсменов и / или спортсменов , которые хотят улучшить свои спортивные результаты.

Сочетание здоровой диеты с физическими упражнениями усиливает эффекты гуараны для похудания

Использование гуараны

Гуарана может выполнять множество функций, и она может быть полезна для некоторых лекарств. Он также может оказать поддержку:

Преимущества гуараны

Снимает боль

Гуарана используется для облегчения боли и лечения синдрома усталости. В этом смысле он обладает прекрасными обезболивающими свойствами, успокаивает и уменьшает боль, вызванную нервным поражением (неврастеническое).Он также обладает противовоспалительными свойствами.

Здоровье пищеварительной системы

Также полезно при вздутии желудка (газы), диспепсии (плохое пищеварение) и даже при ожирении.

Антиоксидант

Гуарана может замедлить преждевременное старение благодаря своим антиоксидантным свойствам. Они даже превосходят зеленый чай, так как гуарана богата катехинами. Как было показано в этом исследовании, катехины могут снижать окислительный стресс, когда они абсорбируются.Окислительный стресс имеет тенденцию вызывать нейродегенеративные и сердечно-сосудистые нарушения или другие вредные состояния.

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Он также используется для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, в частности, для укрепления сердца при уменьшении образования тромбов.

Energizer

В нем процент кофеина выше, чем в кофе, поэтому его, как правило, включают в энергетические напитки. Активный ингредиент гуараны называется гуаранином.Его семена можно поджарить, как кофейные зерна, чтобы приготовить настой гуараны.

Когнитивная поддержка

Его стимулирующее действие также улучшает фокус (концентрацию) и остроту ума. Это приводит к улучшению контроля над умственными способностями за счет стимуляции центральной нервной системы. Этот эффект особенно полезен для повышения способности учиться или решать проблемы.

Гуарана для похудания

Обычно рекламируется как травяной экстракт , поддерживающий потерю веса .Это связано с его способностью увеличивать термогенез, помимо помощи в контроле аппетита () (аноректический эффект). Его способность повышать температуру тела использует больше калорий, поскольку в нем более высокий процент жирных кислот, которые могут окисляться. Это поможет нам получить важный источник энергии с по улучшить наш метаболизм , даже когда мы отдыхаем. Кофеин также обладает мочегонным действием , что будет полезно для тех, кто склонен удерживать жидкость.

Гуарана для увеличения либидо

Еще одним интересным свойством гуараны является тот факт, что она способствует улучшению наших сексуальных отношений. Это связано с тем, что он увеличивает либидо, поскольку является афродизиаком и бодрящим элементом. Следовательно, это означает, что он может увеличить энергию и выносливость, улучшая сексуальную активность в целом, даже если это не улучшит эрекцию.

Его комбинация с аргинином и макой может быть мощным предсексуальным комбо.

Гуарана для спортивных достижений

Сила кофеина , если он циклически повторяется и не становится рутиной, может значительно улучшить физическое состояние. выступление спортсменов / спортсменов.Кофеин — разрешенная эргогенная поддержка. Это означает, что мы можем употреблять его без каких-либо проблем с антидопинговым тестом. Более того, было замечено, что он может увеличить как силу, так и сопротивление мышц. Это уменьшит наступление физического и умственного утомления , которое связано с более интенсивными и продолжительными тренировками или событиями.

Разница между гуараной и безводным кофеином

Основное различие между добавкой гуараны и кофеина (безводным) заключается в том, что последняя действует быстрее, помимо более короткого эффекта.С другой стороны, кофеин из гуараны дает прогрессивный эффект, который продлится намного дольше. Это важно учитывать в зависимости от того, чем мы собираемся заниматься. Их также можно комбинировать.

Гуарана — это стимулятор, не вызывающий нервозности или беспокойства. Он увеличивает энергию и концентрацию на более длительный период времени, чем кофе. И все это без перегрузки сердца и кровотока.

Эти семена — эффективный способ постепенного увеличения энергии.По этой причине он идеально подходит для тех, кто хочет улучшить свою работоспособность без воздействия кофеина или энергетических напитков.

Кто может извлечь выгоду из гуараны?

Тем, кто хочет снизить процентное содержание жира , и кто придерживается диетического и спортивного плана. В то же время любой атлет , который хочет улучшить свои результаты, уменьшив наступление физической усталости и поддерживая концентрацию во время активности.
Благодаря своим свойствам повышать бдительность, он также может быть весьма интересен для тех, кто выполняет когнитивные задачи .Например, студенты, склонные к умственному утомлению и утомлению. Гуарана поможет им дольше сохранять концентрацию.
Те, кто хочет на улучшить качество своих сексуальных отношений.

Мы должны принять во внимание, что постоянное потребление может привести к адаптации. Это уменьшит его эффекты до тех пор, пока он больше не перестанет стимулировать наше тело. Не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и без медицинского наблюдения.

Как мы можем принимать и комбинировать гуарану?

Как правило, гуарану можно приобрести в виде отдельного продукта или в виде формулы, включающей другие соединения, предназначенной для похудания.

Доза может меняться от одного человека к другому, так как у каждого человека разная чувствительность к кофеину. Таким образом, доза может колебаться между 200-800 мг и гуараны. Более того, всегда рекомендуется начинать с самой низкой дозы и наблюдать за ее действием.

Противопоказания гуараны

Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать добавки гуараны, если вы принимаете какие-либо лекарства. Беременным женщинам нельзя принимать добавки с высокими дозами стимуляторов.

Некоторые риски и побочные эффекты гуараны аналогичны тем, которые мы можем найти в кофеине, и, в зависимости от дозы, чувствительности и переносимости человека.