Как не дать анорексии убить вас

Расстройства пищевого поведения ежегодно убивают ^{больше людей, чем любой другой вид психических заболеваний. Анорексия — самое страшное из этих расстройств. И одновременно одно из самых незаметных.}

Что такое анорексия и чем она опасна

С анорексией — по крайней мере издали — знакомы все. Ну правда, кто не видел исхудавшую Анджелину Джоли?

Считается, что анорексия — это отказ от еды, искренняя потеря аппетита ради стройности. Только некоторые иногда перегибают палку в своём ограничении калорий. На самом деле всё совсем не так.

Люди с анорексией приравнивают худобу к самооценке. Каждый килограмм для них — это позор. Словно наклеенный на лицо или тело стикер: «Я урод», «Я смешон» или «Я ничтожество». Представьте себя в окружении таких стикеров. Правда хочется срывать их до последнего?

Ровно так же анорексики «срывают» с себя килограммы. Сначала осторожно: диетой и упражнениями в спортзале. По мере того как килограммы тают, люди входят во вкус: диета становится всё жёстче, тренировки — всё длительнее и интенсивнее. Добавляются другие меры: диуретики, слабительное, клизмы, попытки вызвать рвоту после еды…

Анорексия вообще не про еду и калории. Это отношение к себе и своей жизни. Причём крайне нездоровое и опасное.

Если анорексия полностью завладела вашей жизнью, остановиться трудно. В любых неудачах вы вините оставшиеся килограммы, вам кажется, что их всё ещё много, что вы толстяк. При этом неважно, сколько вы весите на самом деле: страдать от лишнего жира можно и при 40–45 кг.

А потом становится слишком поздно. Из-за постоянного дефицита питательных веществ нарушается работа внутренних органов, а от этого можно внезапно умереть.

На запущенных стадиях анорексии клетки организма попросту отказываются принимать питание. И это уже неизлечимо.

Откуда берётся анорексия

Точные причины медики пока не установили. Предполагается ^{, что анорексию вызывает совокупность нескольких факторов:}

• Генетический. Есть версия, что склонность к анорексии, как и к ряду других психических нарушений, может быть зашифрована в генах. Поэтому к группе риска относят ближайших родственников (родителей, братьев или сестёр) тех, у кого уже были диагностированы расстройства пищевого поведения.
• Психологический. Речь об эмоциональных людях с повышенным уровнем тревожности и экстремальным стремлением к перфекционизму, которое заставляет их думать, что они никогда не будут достаточно худы.
• Социальный. Современная культура нередко приравнивает стройность к успеху, востребованности. Это толкает неуверенных в себе людей к тому, чтобы повышать собственную ценность путём снижения веса.
• Половой. Анорексия в четыре раза чаще встречается у девушек и женщин, чем у юношей и мужчин.
• Возрастной. Наиболее уязвимы подростки. Учёные объясняют это тем, что в период взросления девочки и мальчики крайне не уверены в себе и нуждаются в социальном одобрении. Свою роль играет и мощная гормональная перестройка организма, накладывающая отпечаток на эмоциональное состояние. У людей старше 40 лет анорексия встречается редко.
• Диетический. Злоупотребление диетами тоже серьёзный фактор риска. Есть убедительные доказательства, что голодание меняет работу мозга, делая его более уязвимым к развитию всевозможных неврологических нарушений.
• Стрессовый. Сильные эмоциональные потрясения — развод, смерть близкого человека, смена работы или переход в новую школу — тоже ослабляют защитные свойства психики и становятся предпосылками для анорексии.

Анорексия популярнее, чем кажется. Только в США этим расстройством пищевого поведения страдает ^{более 30 миллионов человек.}

Но есть и хорошие новости. Как и большинство неврологических расстройств, анорексия развивается постепенно. Так что можно отловить её на ранних этапах, когда она ещё не столь опасна и её не так сложно победить.

Как распознать анорексию

Если вы наблюдаете у себя или близкого человека большинство этих симптомов, желательно побыстрее обратиться к терапевту.

Физические симптомы анорексии

• Потеря веса (в случае подростков — отсутствие ожидаемого прироста веса). У человека худеет лицо, становятся тонкими руки и ноги, но он продолжает худеть.
• Слабость, быстрая утомляемость.
• Бессонница.
• Частые головокружения, вплоть до потери сознания.
• Ломкость и выпадение волос.
• Сухость кожи.
• Ногти голубоватого цвета, часто с белыми пятнышками.
• Участившиеся запоры и боли в животе.
• У девушек — прекращение менструации.
• Нетерпимость к холоду.
• Пониженное кровяное давление.
• Разрушение зубов из-за регулярных попыток вызвать рвоту.

Эмоциональные и поведенческие симптомы анорексии

• Человек часто пропускает приёмы пищи, ссылаясь на то, что не хочет есть.
• Слишком строгий контроль калорий. Как правило, приёмы пищи сводятся к нескольким «безопасным» продуктам — обезжиренным и низкокалорийным.
• Отказ от еды в общественных местах: в кафе и ресторанах сложно проконтролировать калорийность пищи. Кроме того, не так просто вызвать рвоту, если анорексик уже подсел на этот способ избавления от «лишних» калорий.
• Ложь о том, сколько было съедено.
• Постоянное стремление поделиться своей порцией с кем угодно — хоть с приятелем, хоть с котом.
• Неудовлетворённость собственной внешностью: «Я слишком толстый».
• Частые жалобы на «слишком большой» вес или невозможность избавиться от жира на тех или иных частях тела.
• Стремление носить мешковатую многослойную одежду, чтобы скрыть мнимые недостатки фигуры.
• Страх перед тем, чтобы встать на весы в общественном месте (спортзале, на профосмотре): а вдруг кто-то заметит «жутко большую» цифру?!
• Подавленное настроение.
• Раздражительность.
• Потеря интереса к сексу.

Что делать, если у вас анорексия

Для начала убедиться, что речь действительно о расстройствах пищевого поведения, а перечисленные выше симптомы не связаны с другими заболеваниями. Помочь в этом может только врач.

Терапевт осмотрит вас, предложит сдать анализы крови и мочи, сделать кардиограмму и при необходимости направит к более узким специалистам.

Если анорексия зашла далеко, потребуется госпитализация. Так медики смогут контролировать состояние внутренних органов, пострадавших от голодовки.

В менее запущенных случаях (или после того, как вас выпишут из стационара) лечение проводится комплексно. В нём примут участие:

• Диетолог. Он составит меню, которое поможет вернуть нормальный вес и обеспечит организм необходимым питанием.
• Психотерапевт. Он поможет вам пересмотреть жизненные ценности и отвязать самооценку от веса. Кроме того, этот специалист разработает стратегию поведения, которая позволит вернуться к здоровой массе тела.

Если вы подозреваете анорексию у близкого человека, тоже стоит проконсультироваться с терапевтом. Зачастую люди с расстройствами пищевого поведения отказываются признавать, что с ними что-то не так. Медик посоветует, к кому обратиться за помощью.

Чаще всего речь идёт о психотерапевте: вам придётся уговорить близкого человека сходить на приём хотя бы раз. Как правило, этого хватает, чтобы анорексик осознал проблему и согласился на дальнейшее лечение.

Читайте также 🧐

Как победить РПП и перейти на интуитивное питание

Расстройства пищевого поведения — бич современности. Мы уже живем в условиях эпидемии РПП и даже не замечаем этого: в данную секунду миллионы людей во всем мире тихо борются с одним из самых смертельных среди психических заболеваний расстройством. Даже при положительном исходе оно наносит огромный и длительный ущерб здоровью человека, может привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, а также к бесплодию, остеопорозу у женщин и многим другим вытекающим недугам.

Vogue продолжает серию материалов, в которых мы вместе с героями и специалистами исследуем механизмы появления и способы борьбы с расстройствами пищевого поведения. Сегодня слово берет Светлана Бронникова — клинический психолог, первый в России специалист по интуитивному питанию и основатель центра интуитивного питания и психотерапии РПП Intueat, президент ассоциации АСОРПП. Какие мысли движут человеком при анорексии, булимии и нервном переедании, почему с расстройством поможет справиться только доказательная поведенческая терапия и как от РПП спасает работа над убеждениями и привычками — спросили у Светланы лично.

В какой момент питание перестает быть здоровым?

На самом деле любое расстройство пищевого поведения начинается почти незаметно и безобидно. Чаще всего подросток принимает решение заняться собой — привести в порядок тело, немного похудеть и подкачаться. Человек садится на диету, начинает контролировать, что он ест, считать калории, отказываться от тех или иных «вредных» продуктов. Обычно такие люди (особенно если молодые) получают много одобрения со стороны окружения: их хвалят за внешний вид, целеустремленность и то, как здорово теперь сидит новое платье. У большинства людей история на этом и заканчивается. Проходит пара недель или месяцев, им хочется вкусной еды или бокала вина на вечеринке с друзьями. Появляется желание пропустить тренировку и вместо этого «зависнуть» на Netflix. Все это абсолютно нормально — тогда диета как раз и уступает место обычному питанию. Это происходит примерно с 96–97 людьми из 100. А вот оставшиеся несколько человек из общей массы почему-то не могут остановиться.

Они продолжают ограничивать питание, усердно тренироваться — и понемногу физические нагрузки, контроль за питанием занимают все больше и больше места в сознании личности. Учеба, работа, отношения, дружба и хобби отступают на второй и даже третий план. На первое место выходит контроль за собственным телом. Бывает, что окружающие замечают это и выражают свое беспокойство. А бывает, что это проходит абсолютно незамеченным: человек может вести себя так долгие месяцы и даже годы, успешно скрывая от других, что с ним происходит. В зависимости от того, какое именно расстройство пищевого поведения развивается, картина может различаться. Но в центре всегда высочайшая тревога по поводу того, как снижать вес или поддерживать его на определенном низком уровне, как удержаться от тех продуктов, которые есть недопустимо. Эти мысли и заботы занимают все больше человеческого внимания, становясь нездоровыми.

Расскажите подробнее про механизм возникновения анорексии, булимии и нервного переедания. Как меняется питание в каждом из случаев?

Сегодня ученые считают, что механизм возникновения всех расстройств пищевого поведения, которые существуют, единый. Это врожденная генетическая уязвимость к нарушениям питания, которая развивается в РПП под влиянием окружающей среды и определенных психологических факторов. Таким образом, нельзя сказать, что каждый человек, который генетически предрасположен к РПП, обязательно им заболеет. Но ровно так же нельзя сказать, что у человека, который не имеет никакой уязвимости, РПП может развиться просто под воздействием внешних обстоятельств. И то, и другое очень маловероятно. Исследования, проведенные международным генетическим концерном под руководством Синтии Бьюлик, показали, что с нервной анорексией связана 12-я хромосома, именно она заинтересована в передаче генетической информации, которая приводит к заболеванию. Это означает, что у тех людей, кто заболевает нервной анорексией, есть отчетливый генетический указатель.

При нервной анорексии, по мере того как расстройство развивается, питание становится все более и более скудным. Основная задача человека, который страдает этим видом расстройства, — осуществлять постоянный контроль за тем, что попадает ему в тарелку, и тем, снижается вес или нет. К слову, границ для снижения веса нет. Обычно больные нервной анорексией не могут остановиться даже тогда, когда отметка становится угрожающе низкой. И при 50 килограммах, и при 40, и даже при 25–35 они продолжают ощущать себя чрезмерно толстыми. Маниакальный подсчет калорий, ограничительное питание на 700–1000 калорий в день, взвешивание еды — больные нервной анорексией испытывают большие трудности, чтобы просто съесть обычную порцию еды. Например, если пища твердая, они разделят ее на очень-очень мелкие кусочки и только после этого с трудом начнут их есть. Многие из больных также склонны вводить окружающих в заблуждение касательно того, сколько они едят: они часто прячут или выбрасывают еду. Существуют также их специальные диеты, при которых разрешается съесть только три квадратика черного шоколада за весь день или же пить в течение дня только чистую воду.

При булимии ситуация другая. Болезни подвержены в первую очередь эмоциональные и импульсивные люди, склонные к быстрым и не всегда обдуманным решениям. Страдающие нервной булимией ровно так же, как и больные анорексией, озабочены своей внешностью, размерами и формой собственного тела, постоянно стремятся к стройности. Они тоже начинают с ограничивающей диеты, чтобы привести свое тело в порядок, но в какой-то момент не выдерживают и очень сильно передают. Под перееданием имеется в виду не одна шоколадка, а огромные порции еды в две-три и даже пять тысяч калорий. В момент приступа переедания страдающие нервной булимией полностью утрачивают контроль над собой: они бы хотели остановиться, но не могут. Такой приступ нельзя прервать — только переждать. Когда он заканчивается, человека тут же накрывает второй приступ — тревоги. Страдающий булимией не может перенести и его, поэтому прибегает к разным формам компенсации съеденного. Наиболее распространенная, но далеко не единственная — это вызывание рвоты. Еще компенсацией могут служить интенсивные физические нагрузки, прием диетических препаратов, которые блокируют расщепление жира, а также мочегонные и слабительные средства.

Приступообразное переедание похоже на нервную булимию, но здесь нет этапа очищения. Ровно так же происходит утрата контроля, так же человек теряет волю и во время приступа ест огромное количество еды: обычно это те продукты, которые в другое время у человека с РПП находятся под запретом — сладости, чипсы, фастфуд.

Почему организму сложно вернуться к прежней рутине питания?

Один из самых распространенных обывательских советов людям с нарушениями пищевого поведения — это «взять себя в руки». Проблема в том, что они не могут этого сделать, и ее решение не находится в сфере воли и самодисциплины. Равно как и страдающий депрессией не может просто перестать печалиться и начать веселиться. При РПП присутствуют симптомы нарушения психики, которые не позволяют человеку усилием воли изменить свое поведение. Люди с хронической нервной анорексией хотели бы остановиться, ведь они с трудом переносят то, что с ними происходит, но тем не менее они не могут. Механизм расстройств пищевого поведения таков, что в момент, когда больной пытается себя пересилить, например, начать есть, возникают невероятная тревога, жуткий страх поправиться и утратить контроль за тем, что происходит с собственным телом.

Известный английский психотерапевт, специалист в области РПП Гленн Уоллер говорит о том, что при РПП нарушается когнитивная связь между питанием и весом. Больной с расстройством питания думает, что, съев даже 200 килокалорий или несколько шоколадных конфет, поправится не меньше, чем на пять килограммов. Как мы понимаем, это совершено не соответствует действительности. Но, тем не менее, если он съедает хотя бы одну конфету, возникает ощущение катастрофы, и тогда человек может съесть слишком много, потому что думает, что ему уже нечего терять. РПП — это и эмоциональные расстройства. Каждый способ нарушенного питания может выступать методом эмоциональной регуляции.

Люди с РПП зачастую успешны в карьере. Они достигают больших результатов, но не показывают негативные эмоции и свое недовольство окружающим. В момент, когда им необходимо справиться со злостью, печалью, ревностью, у них есть альтернативное решение — это еда или отказ от еды. Дело в том, что РПП условно можно разделить на две группы. К первой группе относятся нервная анорексия и все ограничительные расстройства пищевого поведения. Для таких людей огромное удовольствие вызывает ощущение контроля, а огромную тревогу — ситуация утраты этого чувства. У людей с нервной булимией и приступообразным перееданием, относящимся ко второй группе, напротив, есть трудности с тем, чтобы освоить контроль. Они хотели бы держать под контролем себя и ситуацию, но они достаточно импульсивны, из-за чего им тяжело это дается.

Как восстанавливаться людям с РПП? С чего начать работу, как налаживать питание, поддерживать результат и не срываться?

Абсолютно необходимым и невыполнимым для большинства людей с РПП условием для восстановления является восстановление нормального питания. К сожалению, в России даже специалисты, психологи и психотерапевты часто думают, что психологического воздействия достаточно для того, чтобы помочь человеку с РПП. Но это не так. Первоочередная задача любого специалиста, который работает с пищевым расстройством, — это именно восстановление нормального питания. К сожалению, сам человек этого сделать не может, потому что его тревога и страх набора веса настолько сильны, а его диетические убеждения так серьезно им владеют, что он не справляется с этой задачей. Мы начинаем кормление, восстанавливаем нормальное трехразовое питание пациентов с двумя-тремя перекусами и следим за тем, чтобы человек за каждый прием пищи получал достаточное количество самых разных микро- и макроэлементов. Мы также вводим в питание опасные и вредные продукты — те самые, которые вызывают большой риск сорваться и пережить приступ переедания. Так мы наблюдаем за тем, какое влияние они оказывают на человека — тревожится ли он, беспокоится, чувствует насыщение или же тяжесть, бывают ли у него приступы переедания. 

На самом деле стабильного трехразового питания с несколькими опциональными перекусами достаточно — после этого большинство людей даже с тяжелым РПП в короткие сроки перестают систематически переедать. Но одной постановки питания недостаточно. Здесь должна осуществляться и интенсивная работа с убеждениями человека относительно еды и веса. Мы вместе с пациентом анализируем, какие убеждения преобладают у него в тот момент, когда он выбирает ту или иную еду. Это могут быть соображения вроде «мне нельзя есть углеводы». Или, например, «хлеб и картошка — это простые углеводы, как и сахар, поэтому их есть нельзя». Все это ложные убеждения. Такие мыслительные ошибки приводят к созданию целой системы диетических правил. У любого человека с РПП есть свод таких законов, и они всегда невыполнимы. Нарушение такого диетического правила (а это неизбежно происходит) приводит к разрушению самооценки, ощущению себя плохим, неуспешным, недисциплинированным, а также желанию наказать себя. Круг замыкается.

Психотерапия РПП — это длительный и трудоемкий процесс, в который обычно вовлечен не один, а несколько специалистов. Мы работаем с питанием, убеждениями, в то время как врач соматической медицины отслеживает здоровье пациента, его базовый метаболический показатель, а врач-психиатр наблюдает за психическим состоянием пациента и выясняет, не нужна ли медикаментозная поддержка. Наивно думать, что с РПП можно легко и непринужденно справиться самостоятельно или просто пропив антидепрессанты. Это комплексное расстройство, которое затрагивает метаболический, соматический, психический и эмоциональный уровни — работать с ними необходимо комплексно.

Есть ли нюансы, касающиеся отдельно анорексии, булимии и переедания? Или в целом механизм лечения может быть общим?

Безусловно, механизмы отличаются, хотя начало единое для всех. Все начинается с восстановления питания. Дальнейшая работа больных с нервной анорексией направлена на снижение тревоги и потребности в контроле. Этим людям приходится учиться допускать ошибки и прощать себя за них. Для людей с нервной булимией и приступообразным перееданием психологическая задача несколько иная. Им, наоборот, нужно освоить те формы контроля, которые они могли бы поддерживать самостоятельно в течение жизни. Для них центральной задачей в психологической работе становится способность не реагировать на импульсы и успевать подумать о том, насколько их порыв, который они планируют осуществить прямо сейчас, будет эффективен и принесет ли он положительный результат. Практически для всех больных РПП очень актуальна тема перфекционизма. Поэтому любая работа с расстройствами включает работу с самооценкой — мы учим снизить уровень требований к себе и стараться выполнять любую задачу не на привычные 126 процентов, а хотя бы на 90.

Чем опасно интуитивное питание для больных РПП?

Интуитивное питание не может применяться до полного восстановления после РПП. К сожалению, очень часто бывает, что люди с клинически выраженными признаками расстройств пищевого поведения говорят, что они питаются интуитивно. Если это нервная анорексия, то они чаще всего съедают очень ограниченный объем пищи, едят исключительно овощи и при этом исключают много важных категорий продуктов из своего питания. Если это вариант булимии или приступообразного переедания, то такие люди едят в больших объемах фастфуд или сладости и при этом тоже говорят, что питаются интуитивно. На самом деле в активной фазе РПП человек не может слышать голос своей интуиции — он слышит только голос расстройства пищевого поведения. Поэтому сначала нужно полностью восстановить нормальное питание, а потом практиковать интуитивное. Такое питание по потребностям как раз и является конечной целью лечения РПП. Тогда жесткие правила касательно еды становятся более гибкими — человек начинает есть в зависимости от голода, не решая с помощью еды свои эмоциональные проблемы.

Почему важно обращаться к специалисту в ходе борьбы с РПП? 

Важно обращаться к профессионалам в области психотерапии РПП, потому что расстройства пищевого поведения чрезвычайно опасны. Они чреваты высоким уровнем суицидов, большим количеством соматических нарушений и значительным риском смертей, связанных, например, с калиевой недостаточностью у больных нервной булимией, а также нарушением сердечной деятельности и истощением у больных нервной анорексией. При РПП наступают серьезные метаболические, психические и социальные нарушения. Все это настолько захватывает человека, что ему нужна сторонняя профессиональная помощь, чтобы вырваться из оков этого страшного расстройства.

К сожалению, в России у среднестатистических людей мало понимания, к кому надо обращаться, когда у близкого обнаружено РПП. Бытует мнение, что расстройства пищевого поведения должен лечить психиатр, но это совершенно не соответствует действительности. К сожалению, эффективность современной медикаментозной терапии в лечении расстройств пищевого поведения все еще очень низкая. Другими словами, у нас нет таблетки от РПП. Препараты, например, ингибиторы обратного захвата серотонина, могут оказывать поддерживающее и лечебное воздействие на восстанавливающегося пациента, но основными методами лечения в мире все еще являются налаживание правильного питания и психотерапия. Наивно думать, что разговоры с психологом о травматических переживаниях прошлого помогут освободиться от РПП, которое является и поведенческим расстройством. Поэтому и терапия должна быть направлена на изменение поведения. 

Чем поведенческая психотерапия отличается от терапии личностной? 

В личностной терапии специалисты работают в поисках инсайтов, то есть внутреннего озарения, которое проливает новый свет на хорошо знакомую болезненную ситуацию. В поведенческой же терапии мы ориентированы на изменение поведения — то есть это терапия действия. Именно поэтому в психотерапии РПП много домашних заданий, и необходимо вести дневник, чтобы быстрее добиться прогресса. 

Какие специализированные центры по борьбе с РПП в России вы лично можете советовать?

Профессиональная доказательная терапия расстройств пищевого поведения все еще очень мало распространена в России. К сожалению, существует не так много организаций, которые предлагают действительно квалифицированную помощь в этой области. Вместе с коллегами мы создали ассоциацию специалистов и организаций, работающих с РПП, — АСОРПП. Она занимается обучением психологов, психиатров и их сертификацией в основных доказательных методах лечения РПП. 

На сегодняшний день получить квалифицированную помощь в лечении пищевых расстройств проще всего в Москве. Здесь работает центр интуитивного питания Intueat, который занимается амбулаторным лечением РПП. Стационарное лечение тяжелых форм профессионально проводится в Центре изучения расстройств пищевого поведения, ЦИРПП, которым руководит Анна Коршунова. Он, как и Intueat, работает по современным доказательным протоколам.

В обоих местах можно получить квалифицированную помощь при РПП. Но и в том, и в другом месте эта помощь будет платной. Для тех, у кого нет возможности оплатить такие услуги, есть Алексеевская больница № 1, при которой работает Клиника РПП. В ней есть 12 стационарных мест, и она пользуется большой популярностью. Попасть туда бесплатно можно, если вы старше 18 лет и у вас есть московская прописка.

Когда речь идет о детях, ситуация еще сложнее. К сожалению, в регионах специалистов по лечению РПП либо нет совсем, либо они единичны. В центре Intueat нам удалось получить доказательство того, что онлайн-терапия эффективна, когда симптомы расстройства еще не сильно выражены. Это не совсем идеальный, но совершенно допустимый способ лечения, которым тоже есть смысл воспользоваться.

Как лечить анорексию в домашних условиях? Анорексия

Анорексия является серьезнейшим патологическим отклонением, которое проявляется не только чрезмерной худобой, но и нарушением психики. Поэтому очень важно правильно выбрать метод лечения.

Внимание! Лечение анорексии в домашних условиях вполне возможно, но только в том случае, если у человека большая сила воли и огромное желание избавиться от патологии. Однако лучшим вариантом будет постоянный контроль со стороны медиков.

Анорексия относится к заболеванию пищевого влечения
. Для неё характерно отсутствие чувства голода и утрата интереса к пище вообще.

По этой причине человек стремительно теряет вес, что приводит к значительному похудению и истощению. В свою очередь, это влечет за собой развитие более серьезных патологий.

Если говорить одним словом, то болезнь медленно, но уверенно отнимает жизнь человека.

По какой причине и как развивается анорексия?
Что сделать, чтобы не допустить глобального похудения? Как избавиться от этого состояния? Все эти вопросы волнуют множество людей и особенно женщин.

Потому что причина чаще всего кроется в стремлении похудеть и иметь красивую стройную фигуру. Мужчины редко обращают внимание на собственный вес, а вот женщины думают об этом постоянно.

Итак, анорексия более всего свойственна для прекрасной половины человечества
. Стремясь скинуть несколько лишних килограмм, люди увлекаются различными диетами, а иногда и вообще переходят на голодание.

В результате этого организм не получает необходимого количества белков, жиров, углеводов и прочих полезных для нормальной жизнедеятельности веществ.

Как это ни странно, но после похудения женщина уже не может остановиться, потому что ей кажется, что она недостаточно стройная. Такое отклонение относится уже к психологическому нарушению.

Некоторые люди в таком состоянии, наоборот, начинают активно питаться, из-за чего развивается булимия (неутомимое чувство голода и искусственное избавление от съеденной пищи).

Бывает такое, что женщина, стремясь похудеть, не отказывается от привычной пищи, питается правильно, соблюдает все правила диеты, но при этом у нее отмечаются симптомы болезни.

Вы спросите, как начинается анорексия при таком образе жизни. В действительности, секрет кроется в употреблении препаратов и средств для снижения веса. А сегодня их существует огромное количество.

Как правило, такие медикаменты назначаются при значительном ожирении, но многие девушки, не имеющие такого диагноза, стараются употреблять их в надежде на скорейшее похудение.

Самое ужасное кроется в том, что многие такие препараты отпускаются без рецепта, то есть они доступны каждому.

А ведь нельзя заниматься самолечением (ожирение – это болезнь), потому что существуют определенные показания и противопоказания. Что уж говорить о психостимуляторах и антидепрессантах, которые и выписывает врач в таких случаях!

1. «Сибутрамин»
   относится к анорексигенной группе с мощным действием.
   Назначается только на последних стадиях ожирения. Обладает вредным воздействием на организм.
2. «Флуоксетин»
   является антидепрессантом. Который притупляет чувство голода. Имеет огромное количество противопоказаний и побочных реакций.
3. «Эфедрин»
   . Это средство, как и оба предыдущих отпускается по рецепту, но действующие вещества содержатся в сиропах от кашля.
   Поэтому женщины приобретают сироп и готовят из него высококонцентрированный коктейль, который имеет противопоказания. Были случаи и летального исхода.

Последствия анорексии

Насильственное похудение приводит к таким последствиям:

1. Аменорея (бесплодие).
2. Неприятный запах изо рта, который невозможно ничем удалить.
3. Истончение и выпадение волос, облысение.
4. Обмороки, сильная слабость.
5. Постоянное головокружение и упадок сил.
6. Болезни сердечной и сосудистой системы: аритмия, инсульт, остановка сердца.
7. Органы ЖКТ: вздутие живота, болевой синдром.
8. Распухание суставов, развитие остеопороза.
9. Атрофирование внутренних органов, полная остановка функциональности.
10. Мучительная смерть.

Анорексия встречается у подростков, детей и взрослого населения. Статистика утверждает, что первые симптомы чаще всего проявляются в 14-летнем возрасте. Определить их просто.

Итак, первые признаки анорексии у девушек и юношей:

Если вы обнаружите у своего ребенка подобные симптомы, незамедлительно обращайтесь к специалистам
. Чем дольше вы будете оттягивать время, тем сильнее ухудшится состояние больного.

Лечение анорексии

Лечение анорексии должно быть комплексным. В нем принимает участие целый ряд специалистов.

Это психотерапевт, психолог, психиатр, кардиолог, диетолог. Также эндокринолог, ревматолог и гастроэнтеролог.

Определить, с какого веса начинается заболевание, можно по таблице:

Как лечить анорексию правильно? На этот вопрос ответит любой доктор. Но и вы должны придерживаться определенных требований:

Особенности психической анорексии

Существует такое понятие, как нервная анорексия
. Она развивается на фоне психологических расстройств в нервной системе. Сопровождается страхом поправиться.

Чаще всего такие больные не могут выдержать диету, в результате чего срываются и обильно кушают. Но сразу же после потребления пищи, пытаются вызвать рвоту, чтобы избавиться от калорий. А это уже признаки булимии.

Психогенная форма болезни опасна своими проявлениями, так как у больного отмечается частая смена настроения – от уныния до агрессии.

Детская анорексия протекает гораздо сложнее взрослой
. Связано это с тем, что обнаруживается патология уже на поздних стадиях.

Поэтому родителям необходимо особо пристально следить за весом и поведением собственного чада.

Запомните, что вес при анорексии снижается наряду с отсутствием аппетита и отказом от еды
. Это самые явные признаки в детстве и подростковом возрасте.

Обратите внимание на частоту стула, так как запор всегда сопровождает болезнь. Лечение комплексное и индивидуальное.

Принципы избавления от анорексии

Если вам интересно, лечится ли заболевание исключительно в домашних условиях, то нет
. Конечно, вы можете находиться дома, но должны все время сотрудничать с докторами.

Дело в том, что избавиться от патологии самостоятельно практически невозможно, так как причина заключается в психике человека.

Обязательно проводится психотерапия. Она может быть индивидуальной или групповой. Важно применять и медикаментозную терапию. Лечение должно быть только комплексным
.

Если у больного наблюдается совсем запущенная форма, то медицина применяет зондовое питание при анорексии. Оно подразумевает введение пищи, витаминов, минералов и прочего посредством зонда. Это в тех случаях, когда организм не принимает обычную пищу.

Обязательно нужна коррекция при помощи психолога
. Ведь такое чрезмерное стремление худеть связано с чувством неполноценности и неадекватной самооценки.

Перед тем, как избавиться от анорексии, приготовьтесь к тому, что вам придется принимать медикаментозные препараты.

Врач обязательно назначит средства, нормализующие обменные процессы: водный, солевой, белковый, углевой, электролитный и жировой. Наиболее известные препараты: «Берпамин» и «Полиамин».

Чтобы стабилизировать настроение, нужно принимать антидепрессанты: «Ципралекс», «Золофт», «Эглонил», «Феварин», «Коаксин»
и другие.

Чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта можно пропить «Френолон»
. И обязательно витаминный премикс.

Психиатрическое и психотерапевтическое лечение

Данный этап терапии считается наиболее сложным, так как изменить психику довольно сложно. В первую очередь нужно устранить психологическую травму, определив точную причину развития патологии.

Больного нужно заставить осознать проблему и вызвать желание лечиться. На протяжении времени отказа от пищи у пациента вырабатывается стойкая к этому привычка. Поэтому нужна коррекция поведенческой привычки.

Врач обязательно работает и с родственниками больного. Здесь очень важна семейная психотерапия
.

Оказывается, при наличии сопутствующих болезней типа затянувшейся депрессии, шизофрении, сильного стресса из-за физического и морального насилия, смерти родных, терапия не всегда дает положительный результат.

Что делать и как бороться с заболеванием в таких случаях? Всё просто: пациент обучается аутогенной тренировке, проводятся сеансы гипноза.

Диета направлена на насыщение организма необходимыми веществами и увеличение веса, наращение мышечной массы. Правила питания при анорексии:

Меню составляет исключительно диетолог, исходя из индивидуальных особенностей организма и течения болезни. Представленное меню предназначено для общего ознакомления.

Завтрак может включать такие продукты:

• зеленый чай, кисель изо льна и овсянки, натуральные компоты;
• запеканка из творога, сухофруктов, орехов;
• молочные каши из риса и гречки, омлеты;
• овсяное печенье, отварные яйца, салаты;
• горячие бутерброды с сыром, маслом, колбасой.

Ужин и обед:

• овощные и мясные супы с оливковым маслом;
• различные каши;
• свиные стейки, запеченная птица;
• пюре из овощей, куриные бульоны;
• котлеты из мяса, рыбы;
• рагу из овощей;
• хлеб, масло, сыр.

Перекусы:

• овощные и фруктовые соки, но обязательно разбавленные;
• сухофрукты, орешки, семечки;
• творожные и молочные коктейли;
• свежие фрукты и овощи;
• печенье, кексики, выпечка;
• жирные кисломолочные продукты;
• отвары из трав – мята, одуванчик, мелисса, крапива, пустырник;
• детские смеси в готовом виде.

Профилактические меры

Для предупреждения развития анорексии применяется профилактика. Она включает в себя посещение врачей и обследование у гастроэнтеролога, невролога, эндокринолога и прочих специалистов.

Питание должно быть всегда сбалансированным и насыщенным свежими фруктами и овощами.

Если вы своевременно обратите внимание на развивающиеся симптомы анорексии и обратитесь за помощью к специалистам, вы можете избежать неприятных последствий и осложнений, которые могут привести к летальному исходу.

Многие по ошибке считают, что – это чрезмерная худоба. На самом деле, это не так, худоба называется дистрофией и является последствием анорексии. А вот столь популярный ныне термин обозначает заболевание, полное название которого – нервная анорексия. Это состояние характеризуется расстройством приема пищи, сильным и преднамеренным снижением веса. Как правило, желание стать стройнее в этом случае становится патологическим и неразрывно связано со страхом сильно набрать в весе.

Как довести себя до анорексии?

На самом деле, вопрос о том, как вызвать анорексию, очень прост. Представляем список вредных советов, которые буквально за несколько месяцев превратят здоровую, цветущую девушку в ослабленное существо с расстройством питания:

1. Постоянно испытывайте чувство вины за еду. Съедая, что бы то ни было, даже лист салата, укоряйте себя, называйте обжорой и запрещайте себе подходить к холодильнику еще 3 дня.
2. Обязательно используйте аноректики для похудения. Чем сомнительнее таблетки, их состав и происхождение, тем лучше! А дозировка, указанная на упаковке – это для слабаков, вы можете принимать аноректики неограниченно.
3. Вместо того чтобы есть три раза в день, ешьте полноценно только на завтрак, а остальное время пейте воду. Только воду – остальные напитки слишком калорийны.
4. Время от времени подумывайте над тем, что можно жевать пищу и не глотать, а выплевывать. Или вызывать рвоту после приема пищи. Или, на худой конец, пить . Это прекрасные способы избежать полноты!
5. Считайте калории и ставьте рекорды. Вместо необходимого минимума 1200 калорий в день ешьте только на 400-500 и меньше. При возникновении чувства слабости пейте воду.
6. Выработайте презрительное отношение к любой пище, особенно калорийной и жирной. Ненавидьте еду и все, что с ней связано. Избегайте семейных ужинов и застолий.
7. Даже если вы весите 35 кг при росте 170 – это не повод останавливаться! Еще пара килограммов – и вы точно будете совершенством. Всем известно, что невозможно быть слишком худой!
8. Если люди пугаются вас и спрашивают, не приходилось ли вам играть роль заключенной Освенцима, гордо поднимайте голову — ведь у них лишний вес, и они просто завидуют вам!
9. Когда вас называют жертвой анорексии, делайте недоуменный вид: ведь то, что вы едите только 3 раза в неделю, нельзя считать расстройством питания!
10. Бойтесь поправиться всегда. Даже если ваш вес стабилен уже 3 месяца, это не дает гарантии того, что завтра вы не наберете вес обратно!
11. Если у вас пропали месячные – это не повод переживать, продолжайте ничего не есть.

С помощью этой информации вопрос о том, как довести себя до анорексии, будет для вас предельно простым. Вы легко испортите себе здоровье и обретете замученный, изнеможённый вид с блеклыми волосами, ломкими ногтями, серой кожей и дистрофией внутренних органов.

Так может все-таки стоит задуматься и ни в коем случае не следовать таким советам? На кону стоит не только здоровье, но и жизнь, так как статистика говорит о том, что 10% анорексиков умирают через 1,5-2 года после начала болезни.

Выход есть — нужно вовремя обратиться за помощью к специалистам и тогда появится шанс вернуться к нормальной жизни, обрести силы, жизненную энергию и восстановить утраченное здоровье.

Как избавиться от анорексии?

Если получить психическое расстройство можно довольно просто, то вопрос о том, как победить анорексию, решить без помощи специалиста довольно сложно.

Обратившись к специалисту, вы наверняка получите направление на массу анализов и должны будете посещать врача-психотерапевта. Как правило, в таких случаях привлекают и фармакотерапию, но только в качестве дополнения.

В ходе лечения выясняются причины, из-за которых человек получил такое расстройство, и проводятся меры по их устранению. Кроме этого, прописывается определенный режим питания и специальная восстановительная диета. Только в результате долгого и комплексного лечения ужасы анорексии могут отступить, а организм вернется к нормальному состоянию.

Самое страшное — в том, что жертвой анорексии может стать практически любая женщина, одержимая перфекционизмом. А он, как ни парадоксально — в женской природе. Дамы хотят нравиться окружающим, следят за своей внешностью и мечтают, чтобы их вид приблизился к идеалу. В ход идут высокие каблуки, косметика, СПА-процедуры, стильная одежда …

Однако все это — норма, пока женщина получает от этого удовольствие и стремится прежде всего нравиться себе еще больше. Но когда человек не воспринимает своей внешности адекватно и мечтает о том, как похудеть до анорексии: «переделать» себя под выдуманный идеал — здесь могут начаться проблемы.

Многие люди, заболевшие анорексией, никогда не думали, что станут одними из тех истощенных девушек на фото. Они просто ненавидели свои складки жира. Многие женщины, имеющие склонность к полноте, время от времени занимаются подобным самобичеванием.

Затем будущие анорексички, просматривая фильмы про похудение и анорексию садились на жесткие диеты. Многие женщины хоть раз в жизни пробовали морить себя классической гречневой диетой. А потом то, что у нормальных людей случается иногда, для анорексичек становится нормой.

Самобичевание случается не раз в год — перед пляжным сезоном, а ежедневно, ежеминутно, ежесекундно. Эти люди не могут взглянуть на себя в зеркало без мысли о том, какие же они «жирные». Это превращается в самогипноз. И даже когда их слабое тельце при росте 170 см весит менее 40 килограммов, они продолжают твердить себе: «жирная».

Анорексия: симптомы и признаки

Если отойти от описания эмоциональных состояний, есть определенные конкретные признаки, по которым можно определить анорексию. Сами больные, как и наркоманы и алкоголики, не осознают своей проблемы и считают такое поведение нормой.

Человек опасается рассказать окружающим о том, как он питается. Подсознательно он понимает, что это не здорово, и окружающие ужаснутся, услышав, что он ест уже месяц одно яблоко в день.

У больного — постоянные навязчивые мысли о том, как бы еще похудеть, он подсчитывает каждую калорию, постоянно сидит на диетах, режет пищу на маленькие кусочки.

Анорексик ест очень мало, и с каждым днем ​​- все меньше и меньше. Если нормальный человек посидит две недели на диете, а затем возвращается к здоровому питанию, то у анорексика все наоборот. Он постоянно ищет все более голодные варианты меню. Последние две недели он позволял себе один банан и одно вареное яйцо в день? Далее больной решит, что яйцо здесь лишнее и его можно «заменить» стаканом воды.

Анорексия обычно тесно связана с булимией — нервным перееданием, после которого больного мучает сильное чувство вины. В результате он идет в туалет и вызывает у себя рвотный рефлекс. Также такие люди доходят до того, что постоянно травят себя слабительными и мочегонными таблетками.

На тяжелых стадиях анорексии у больного начинают выпадать зубы и волосы, слоятся ногти, отказывает пищеварительная система, синеют пальцы, у женщин исчезает менструация.

Анорексия — болезнь с высокой смертностью. 20% людей, страдающих ею, умирают. Часть из них кончает жизнь самоубийством, другие погибают из-за отказа сердечно-сосудистой системы как результат истощения организма.

Вес при анорексии

У анорексиков значительно снижен индекс массы тела. Для того, чтобы определить индекс массы тела, надо вес (например, 56 кг) разделить на рост в квадрате (например, 1,70 * 1,70). В нашем примере индекс массы тела будет 19. Это — норма. Насторожиться стоит тогда, когда индекс массы тела меньше 15. Это — серьезный повод пойти к психологу или терапевту. Если индекс — меньше 14 человеку может уже угрожать смертельная опасность, или «светить» перспектива инвалидности на всю жизнь.

Анорексия: лечение и способы уберечься от болезни

Похудение до анорексии еще называют «болезнью нелюбви к себе». И действительно, если вдуматься, ее корни — в том, что человек не любит и не хочет принимать себя таким, какой он есть. Более того, это заболевание свидетельствует, что в подсознании сидит программа самоуничтожения: человек хочет стать все худее, все меньше места занимать в этом мире, а затем — и вообще исчезнуть.

Больной никогда не достигнет своего «идеала»: как бы он не похудел, он все равно не полюбит себя. Ведь себя надо любить без всяких условий.

Хуже всего — то, что со временем мозг привыкает НЕ требовать пищи. Для него этот процесс становится как бы чем-то противоестественным. Получается замкнутый круг, и впоследствии человек вообще теряет способность принимать пищу.

Как похудеть до истощения — так это пожалуйста, а вот справиться с анорексией самостоятельно — почти невозможно. Это — серьезное психическое заболевание, которое требует профессионального подхода психолога или психиатра. Откладывать визит нельзя ни на день ни в коем случае, это может стоить больному здоровья (многие анорексики становятся инвалидами) и жизни.

Первое, что придется научиться человеку — любить себя любым, независимо от того, сколько он весит. Понять, что он — всегда хороший, научиться ценить и хвалить себя, искать свои «плюсы», а не только шпынять и критиковать, стремясь к «идеалу».

Многие психологи говорят о серьезных проблемах больных с матерью. Человек как бы отторгает свою мать, не хочет иметь с ней ничего общего. В подсознании еда — это именно то, что дает ребенку мать, начиная от молока. Отказываясь от пищи, человек отказывается от матери и ее заботы. Для больных крайне важно принять свою мать такой, какая она есть, со всеми недостатками, простить ее за все обиды. А еще — простить себя: за подсознательный отказ от матери.

Если чувствуете, что вас тянет есть все меньше и меньше — обратитесь к друзьям и родственникам. Расскажите им о том, как вы питаетесь, и спросите их мнение — норма ли это. В данном случае со стороны виднее.

Как похудеть до анорексии: Видео история

Сегодня внешность человека имеет огромную ценность. Те модели, которые ходят по подиуму формируют у многих людей представление об идеальной фигуре. В тех случаях, когда фигура не отвечает установленным стандартам, то многие стремиться разными способами, добиться указанных параметров и не думают в этот момент о своем здоровье.

Результатом похудания может стать анорексия. У человека происходит расстройство пищевого поведения, и наступают психические расстройства. Это приводит к повышенному вниманию к употребляемой пище и собственному весу. Начинаются постоянные и изнурительные ограничения к еде. Боязнь потолстеть приводит молодых девушек к голоданию. Постепенно они, несмотря на то, что плохо себя чувствуют и уже потеряли 15% своего веса, ниже установленной нормы, все равно считают себя толстыми и продолжают еще худеть.

Что вызывает анорексия

Давайте разберемся в причинах анорексии, и какие нарушения происходят в организме.

Изменения в эндокринной системе

Аденокортикальная. Гипофункция начинает развивать довольно медленно, а потеря веса происходит постепенно; Гипопитуитаризм. Происходит недостаточность функции гипофиза или гипотоламуса. Происходит медленно развитие анорексии. Ее симптомы будут зависеть от степени болезни и от того какие и сколько гормонов недостаточно в организме; Микседема указывает на недостаток гормонов в щитовидной железе; Кетоацидоз сопровождается снижением артериального давления, кожа воспаляется или становится сухой, изо рта чувствуется фруктовый запах, пульс учащается, бывает тошнота и боль в животе.

Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта

При аппендиците будет выражена общая или локальная боль в животе, тошнота и рвота. Цирроз печени на ранних стадиях анорексии сопровождается слабостью, рвотой, тошнотой, запором, поносом и тупой болью в животе. Анорексия вызывает сонливость, сильным зудом, замедленную речь, кровотечение, сухостью кожи, увеличение печени, желтуху, боль в правом подреберье отек ног. Когда больной человек страдает болезнью Крона, то при наличии хронической анорексии, может быть значительная потеря веса. Анорексия может развиваться внезапно при остром гастрите, и медленно при хроническом. Если в организме имеется вирусный гепатит, то анорексия может развиваться в начальной стадии заболевания. Больной человек будет испытывать недомогание, утомляемость, боль в суставах и в горле, а также головные боли боязнь света, ринит, кашель, рвота и тошнота. Печень может увеличиваться в размерах. В последствие анорексия приведет к потере веса, моча станет темной, проявиться желтуха и боли в правом подреберье. Человек становится раздражительным и испытывает сильный зуд кожи. Если гепатит не вирусный, то его признаки варьируют. Они зависят от причины гепатита и степени повреждения печению

Мочеполовая система

При этом заболевании, когда имеется хроническая почечная недостаточность, то она сопровождается хронической анорексией и все функции организма могут сильно изменяться.

Аппетит человека

Когда человек испытывает чувство голода, это говорит о том, что в его организме недостаточно питательных веществ. Такое чувствие ему неприятно. Аппетит человека напрямую зависит с представлениями о будущем приеме пищи. Формируется он в результате возбуждения определенных отделов центральной нервной системы. Может начаться выделения слюны и пищеварительного сока. Это происходит, потому что усиливается перистальтика желудочно-кишечного тракта, и организм подготавливает органы пищеварения к приему пищи. Физиологические потребности организма человека можно сравнить с тягой к соленой пище, когда в организме происходит значительная потеря количества соли. Бывает так, что аппетит отражает приобретенную или врождённую склонность к употреблению, определенных продуктов питания, или к ее отвращению.

Человек может начать в большом количестве употреблять разнообразные блюда. Это может происходить под влиянием сильных внешних стимуляторов. Таким образом, его организм восполняет запас энергии. Именно переедание
может компенсироваться ограничением пищи. В современном обществе к нему прибегают не многие. Когда наблюдается снижение аппетита это может быть связано с переутомлением или нервной обстановкой на работе или дома. Помимо этого в организме может быть какое-либо заболевание.

Бывает так, что человек употребляет очень много пищи или отказывается от нее. Давайте рассмотрим, что представляет собой, нервная анорексия
и разберем все о анорексии.
У девушек подростков часто может развиваться нарушение развития психики. Это может быть связано с ее желанием сохранить свою фигуру, боясь поправиться. Поэтому они начинают воздерживать от приема пищи и могут довести себя до сильного истощения и даже до смерти. Результатом становиться анорексия. Несмотря на физиологическую потребность в питании, аппетит может полностью отсутствовать. Это происходит, потому что начинается нарушение в желудочно-кишечном тракте или эндокринной системе. Это происходит при сильных психических нарушениях. У такого человека проявляются хронические боли. Он постоянно выказывает беспокойство. Температура тела может повышаться, и бывают лихорадочные состояние. Гигиена ротовой полости очень плохая. Происходит взросление или старение.

Когда может появиться анорексия

Не лишним будет знать, от чего может быть анорексия.
Она может стать последствием приема лекарств или их злоупотреблением. Ели происходит кратковременная анорексия, то она не будет угрожать здоровью. А если она длительная, тогда сопротивляемость организма сильно снижается и человек может заболеть различными болезнями. При переходе в хроническую форму, анорексия становиться опасной для жизни человека, так как происходит сильное истощение организма.

Многие женщины мечтают постоянно оставаться стройно и красивой. Однако необходимо избавляясь от лишних килограммов знать, как похудеть до анорексии.
Так вы сможете правильно похудеть и не попасть в больницу. Никогда не допускайте, чтобы желание похудеть переросло в психологическое заболевание, так как именно анорексия считается психическим расстройством. Запомните, что если вы не любите себя и свое тело, то никакой вес вас не будет удовлетворять.

Чтобы не довести себя до анорексии и правильно похудеть, вы должны заранее определиться с тем, какой вес для вас должен быть нормальным, исходя из своих параметров. Для этого нужно знать свой рост и вес. Вычтите из цифры роста цифру 100, и вы получите вес. От него отнимите 10% и получите идеальный вес. Вот к нему стремитесь, не уменьшая его. Тогда вы можете быть уверены в том, что анорексия вам не грозит.

В этот период не нужно садиться на жесткую диету. Постарайтесь полюбить диетические продукты и правильно питаться. Обязательно занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни. Покупайте одежду подчеркивающую фигуру и не забывайте делать всегда макияж.

Всегда помните, что болезнь лучше предотвратить, чем лечиться от нее. Никогда не бойтесь иметь пару лишних килограмм в своем теле.

Не забывайте о том, какие имеет анорексия последствия.
Она начинает разрушать весь ваш организм. Сразу заметите, что нарушается концентрация внимания, память ухудшается, все начинает раздражать, расстраивается сон и нарушается поведение.

Замечено, что аноректик
начинает стремиться к идеальному внешнему облику. В этот момент человек теряет контроль и может получить удручающий результат. Волосы станут тонкими, ломкими и секущимися. Кожа сухая с синяками и желтоватым оттенком, ногти ломкими. При анорексии всегда есть анемия, солевой обмен в организме нарушается. В почках могут образовываться камни и происходить в них дистрофические изменения. Когда начинает нарушаться структура в кости, то это приведет к возможным переломам. У женщин начнутся гормональные нарушения. Произойдет прекращения менструального цикла. Именно анорексия сопутствует бесплодию.

Почему девушки худеют, не замечая, что переступили порог анорексии

Многие молодые девушки не знают что такое анорексия, история
о тех, кто подвергся ей, всегда поучительна. Сейчас можно прочесть в СМИ и увидеть на видео тех, кто довел свой организм голодовкой до изнеможения. В клиники стран нередко попадают девушки и женщины, которые полностью отказываются принимать пищу. Таким образом, они хотят подчеркнуть свою индивидуальность и прославиться. Однако в этот момент они не думают о том, какой в итоге будет плачевный результат, оказывающий на их организм пагубное воздействие.

К сожалению сегодня именно анорексия входит в стройку самых серьезных заболеваний среди подростков. Многие из них стараются испытать на себе модную диету.

На многих журналах можно увидеть фото девушек и женщин до и после анорексии.
Они выставляют их, хвастаясь своими достижениями и порой выглядят очень истощенными. Непонятно какую они видят красоту в своих испорченных фигурах. Кожа да кости и нет никакой привлекательности, которая была у них до этого.

Чтобы похудеть, девушки и женщины ищут варианты для потери аппетита. Не следует себя к этому приводить, так как если за целый день вы ничего не съели или вообще не хотите есть и это продолжается много времени. В этом случае нужно быть тревогу. Помните, что потеря аппетита является признаком серьезного заболевания вашего организма. Только хороший аппетит говорит, что у вас все нормально, и вы обладаете отличным здоровьем. Любое снижение аппетита должно насторожить вас и быть поводом срочного обращения к врачу. В противном случае ваша жизнь станет мучительной, так как не будет сил, появится усталость и изменяться вкусовые привычки. Вы станет обладателям многих неприятных заболеваний, о которых вы возможно ранее не подозревали.

Какие последствия для мозга от анорексии

Анорексия для похудения
чревата тем, что можно получить опухоль мозга. Это произойдет в связи с нарушением дисбаланса гормонов гипофиза и гипоталамуса. У людей подросткового возраста основной составляющей являются психогенные причины. Из-за депрессии у них появляется трудность в идентификации личности в обществе. Они постоянно будут испытывать тревожное состояние и безответную любовь от противоположного пола. Помимо этого анорексия на фоне депрессивного состояния может вызывать шизофрению.

Многие молодые девушки и женщины мучают себя вопросом похудания и ищут способ. Они постоянно думают, как же найти лучшее, о анорексии
они перечитали много статей. Вроде бы страшно дозволить себя до такого состояния. Однако многие незаметно для себя могут переступить этот рубеж.

Нужно избавиться от мысли, что вы станете намного счастливее, если похудеете и станете лучше выглядеть. Порой бывает очень неприятно смотреть на сильно похудевших девушек или женщин. Необходимо помнить, что не всем подойдет похудание. Внешность может резко измениться к худшему, и к вам уже не будут относиться с тем интересом, с которым это делалось ранее.

Лечение анорексии в Красноярске — клиника Доктора Шурова

Открыт набор в психотерапевтическую группу

для тех, кто хочет избавиться от чувства неполноценности, наладить отношения с собой и с миром

ведущие

Екатерина Шурова

врач психиатр, психотерапевт, семейный и гештальт- терапевт с 12-летним опытом

Девяткина Александра

клинической психолог, специалист по зависимому поведению с 10-летним опытом проведение групповой психотерапии, аналитико-ориентированный психотерапевт

Большое количество людей в Красноярске гонится за стройной фигурой. Нередко одержимость похудеть превращается в болезнь. Лечение анорексии и пищевых расстройств активно практикуется в специализированных центрах. Страдающий истощением человек воспринимает свой внешний вид в искаженном виде. Он навязчиво ощущает лишние килограммы. Чаще всего внутренним переживаниям по поводу лишнего веса подвержены подростки и молодые девушки. Чтобы избавиться от мнимого избыточного веса, больной истязает свое тело физическими нагрузками, жесткими диетами или полным отказом от приемов пищи. Выздоровление в домашних условиях затруднительно. Человек не понимает, что с ним что-то не так, а его родственники не могут проводить грамотную терапию самостоятельно. Они не всегда понимают, что причина отказа от еды кроется в нарушении психики. Лечение пациентов с анорексией должно проходить под наблюдением врачей. В клиниках работают психотерапевты и психиатры, опытные в терапии пищевых расстройств. Члены семьи больного должны немедленно обратиться к специалисту при наблюдении определенных симптомов. Кроме нездорового стремления похудеть, человек находится в длительном депрессивном состоянии. Он приобретает проблемы со сном, становится раздражительным и обижается по малейшему поводу. Такое поведение считается патологическим и требует профессионального лечения анорексии и пищевых расстройств. 

Выделяют три стадии развития данного недуга. Лечение пациентов с анорексией необходимо начинать уже на первом этапе. Последняя стадия обусловлена отказом жизненно важных органов и процессов. Это состояние неизбежно приводит к летальному исходу. Чтобы понять, как бороться с заболеванием, следует пройти обследование. В профессиональных центрах специалисты по лечению анорексии и пищевых расстройств последовательно проводят диагностику. Она начинается с исключения других заболеваний, которые по симптоматике напоминают анорексию. К таковым относятся повреждения гипофиза, депрессии и тд. В процессе обследования больной должен посетить несколько врачей. Девушки обязательно направляются к гинекологу. С помощью томографии мозга фиксируется наличие или отсутствие образований, влияющих на работу пищевого отдела. Вместе с тем проводятся анализы крови и других биологических жидкостей. Задача врача, занимающегося лечением пациентов с анорексией — точно установить диагноз. Это поможет грамотно составить план терапии. 

Некоторые живущие в Красноярске, нуждающиеся в лечении анорексии и других пищевых расстройств, по разным причинам не спешат обращаться к врачу. Если человек твердо решил заняться своим здоровьем самостоятельно, ему необходимо принять наличие проблемы. Осознанность действий больного поможет ему начать правильное питание. На первое время рацион должен состоять из низкокалорийных продуктов. Такая еда легче усваивается ослабленным организмом. В процессе лечения пациента с анорексией больному следует питаться маленькими порциями. По ходу выздоровления количество пищи будет увеличиваться. Всю еду нужно перетирать и принимать в виде пюре. Больному также необходим питьевой режим, поскольку организм истощенного человека страдает обезвоживанием. Однако всех этих мер может оказаться недостаточно. Для прогрессивного лечения анорексии и пищевых расстройств нужны консультации врача, который назначит необходимые лекарства. Сеансы с психологом также помогут избежать рецидивов болезни.

Профессиональное лечение анорексии в Красноярске

Самостоятельно провести лечение пациентов, страдающих анорексией, практически невозможно. Нездоровый человек при первых признаках недуга должен получить профессиональную медицинскую помощь. Однако убедить больного принять ее непросто. Такие люди не замечают, что с ними что-то не так. Им кажется, что они могут справиться со всеми проблемами самостоятельно. Поэтому лечение анорексии не может обойтись без помощи медицинского психолога. Далее лечащий врач определяет диагноз. У человека может наблюдаться нервная анорексия, если его масса тела от 15% ниже нормы. При этом индекс массы составляет не больше 17.5. Такой тип заболевания вызван действиями самого человека разными способами. Он мог принимать лекарства для похудения, вызывать рвоту или отказываться от пищи. Также имеются сбои в работе эндокринной системы. Лечение пациентов, страдающих анорексией, должно проходить по строгой системе, чтобы шаткое состояние больного не ухудшилось. 

На базе одной из психиатрических больниц в Красноярске открыта первая в столице Клиника лечения анорексии и других расстройств пищевого поведения. Там горожане могут получить бесплатную квалифицированную помощь. Данное учреждение создано для лечения взрослых пациентов, которые страдают расстройствами пищевого поведения. Предусмотрено лечение и анорексии разной степени тяжести. В клинике имеется стационар, отделение реанимации, кабинет интенсивной терапии. Также предусмотрена лаборатория для исследования психологических патологий. Специалисты подбирают для лечения пациентов, страдающих анорексией, комплексную терапию. Она состоит из лекарственной и психо-социальной поддержки. Кроме медицинских психологов и психиатров, с больными работают диетологи, неврологи, эндокринологи и гастроэнтерологи. В период лечения анорексии должны проводиться консультации родственников пациента. Это обеспечивает высокие шансы на адаптацию больного.

В клиниках к лечению пациентов, страдающих анорексией, применяется комплексный подход. Терапия проводится по двум направлениям. Профессионалы будут работать над восстановлением функций внутренних органов. Параллельно они постараются свести к минимуму вред от длительного голодания. На начальной стадии заболевания лечение может проходить амбулаторно. При опасном истощении необходима госпитализация. Второй этап лечения анорексии — психотерапия. Она помогает изменять самовосприятие и самооценку в лучшую сторону. Профессионал обучает больного самостоятельно устранять негативные мысли, настраивает на любовь к себе. Человек учится преодолевать стрессовые ситуации. Под руководством психотерапевта больной улучшает пищевое поведение. Лечение пациентов, страдающих анорексией, должно сопровождаться ведением дневника. Там человек будет фиксировать процесс своего питания.

Преимущества лечения анорексии у частного психиатра

1. 
   Под контролем частного специалиста лечение пациентов от анорексии сопровождается регулярной семейной психотерапией. Родственники не всегда понимают, как помочь больному домочадцу. Они сердятся на него за агрессивное поведение и отказы от пищи. Истощение человека нередко усугубляется от давления в семье. Чрезмерная требовательность и жесткий со стороны близких снижает самооценку. Чаще всего бессознательному прессингу подвергаются больные дети и подростки. Лечение анорексии у частного психиатра включает в себя консультации с родственниками и родителями пациентов. Психотерапевт объясняет членам семьи тонкости болезни и важность поддержки их близкого. В результате семейной терапии домочадцы ненавязчиво помогают больному вести активный образ жизни и правильно питаться. Благодаря заботе родных в процессе лечения пациента от анорексии у человека формируется здоровая самооценка, исчезают необоснованные комплексы. 

2. 
   В частных организациях лечение пациента у психиатра включает в себя восстановительные мероприятия. Реабилитация больного служит мерой профилактики рецидивов. Благодаря ей закрепляются положительные результаты лечения. В такте мероприятия входят специальные занятия спортом. Специалисты также разрабатывают индивидуальную систему питания. Эти меры позволяют человеку набрать недостающие килограммы. При правильном проведении реабилитации во время лечения пациента от анорексии здоровье больного не подвергается осложнениям. При долгосрочном изнурительном голодании организм расходует меньше энергии. Поэтому специалисты постепенно увеличивают дневной рацион пациента. Сначала человеку предлагаются блюда с небольшим количеством калорий. Лечение пациента у частного психиатра сопровождается консультациями диетологов. Они могут составить несколько схем питания для больного. Следуя данным предписаниям, человек быстрее нормализует вес и здоровье.

3. 
   Преимущество лечения пациента от анорексии у частных специалистов заключается в качественном медицинском оборудовании. Платные клиники оснащены всей необходимой техникой для полной диагностики заболевания. Пациенты имеют возможность пройти все нужные виды обследования, от лабораторных анализов до инструментальной диагностики. Размещение больных в комфортном стационаре позволяет своевременно проводить процедуры и собирать анализы. Техническое оснащение частных центров позволяет осуществлять комплексную методику лечения пациентов у психиатра. В нее входят и семейная терапия, и групповые занятия с постояльцами, и индивидуальные консультации. Комплексная терапия у частного врача отличается инструментальными методами. Такие процедуры, как биологическая обратная связь, внутривенное облучение крови лазером и тд. являются прогрессивными средствами лечения пациентов от анорексии. Они способствуют быстрому улучшению физического и душевного здоровья больных. 

Эффективная помощь пациентам с анорексией в частной клинике

Помощь психотерапевта при анорексии является более эффективной при грамотном медикаментозном вмешательстве. В частных клиниках лечащий врач составляет курс лекарств под каждый индивидуальный случай. Задача фармакотерапии — поддерживать необходимую норму препарата в крови. При этом важно не допустить появления побочных эффектов. Чтобы сократить риск осложнений, в частной психиатрической помощи нередко используется монотерапия. Это использование только исключительно медикамента с акцентом на все индивидуальные особенности организма. При подборе монотерапии проводится исследование физического и душевного состояния пациента. Прием одного лекарства вместо нескольких существенно снижает нагрузку на внутренние органы. Фармакотерапия проходит под строгим контролем врача. Больной регулярно сдает анализы, которые показывают, употребляет ли пациент прописанный медикамент. Грамотная фармакологическая помощь психотерапевта при анорексии дает гарантию эффективного лечения. 

Важное средство частной психиатрической помощи — психотерапия. Она проводится в форме индивидуальных, групповых и семейных сеансов. Задачей данной терапии является убедить пациента в пользе лечения и настроить на добровольный контакт с врачами. Через этот метод больной корректирует искаженное восприятие своего тела. Благодаря ненавязчивой психологической помощи психотерапевта при анорексии устанавливается доверительное отношения пациента к медицинскому персоналу. Для качественного результата рекомендуется проводить курс из 10-25 занятий до трех раз в неделю. Положительный эффект можно заметить уже через 3-4 занятия. После встречи с медицинским психологом пациент не сидит без дела. Он должен готовить домашние задания и делать записи в специальном дневнике. Психотерапевт отдает отчет о каждом проведенном сеансе лечащему врачу. Это помогает специалисту видеть позитивные сдвиги и внимательно корректировать план частной психиатрической помощи. 

Один из самых современных и прогрессивных методов помощи частного психотерапевта при анорексии — биофизическое лечение. Оно особенно необходимо тем пациентам, у которых имеется непереносимость определенных лечебных препаратов. Один из видов данной терапии — биологическая обратная связь (БОС). Этот метод направлен на исследование центральной нервной системы, мышечного аппарата и кровотока. В ходе лечения у пациента вырабатывается контроль собственного поведения. Больной учится управлять системами организма, контролировать мозговую работу. БОС не имеет противопоказаний и активно используется в частной психиатрической помощи. Эффективным биофизическим методом признана лазерная терапия. Она доказала свою пользу и безопасность в процессе лечения. Эта терапия благотворно воздействует на кровь, которая участвует в мозговой работе. Также улучшаются функции эндокринной и сердечной систем. Лазерное облучение крови может проходить внутривенно с помощью специальной иглы. При этом возрастает эффективность кровообращения в мозге пациента. Накожная лазеротерапия служит в качестве обезболивающего и усиливает действие лекарств. Рефлекторный принцип работы биофизического метода направлен на устранение воспалительных очагов и боли даже при их глубоком расположении. Все данные средства входят в услуги частных клиник и увеличивают эффективность помощи психотерапевта при анорексии.

Лечение булимии дома

Как ни странно, но большинство пищевых зависимых вводят в интернете в поисковой строке именно выражение «как бороться с булимией самостоятельно», а не «как вылечиться от булимии самостоятельно». Что это: простое совпадение или интуитивное аналитическое восприятие действительности? Можно ли вылечиться от булимии самостоятельно или самостоятельно с ней можно только бесконечно бороться?

Постараюсь в данной статье сохранять нейтралитет, и выяснить, как же всё-таки можно лечить булимию дома.

Психология булимии

Для большинства из вас не секрет, что пищевая зависимость возникает на фоне попыток улучшить свое эмоциональное состояние посредством еды. Но попробуйте всерьез задуматься над тем, какие именно чувства вы пытаетесь «заесть», почему вдруг еда начала стоять на первом месте в вашей жизни. Это произошло не в один момент, как и отношения с любимым человеком: всё не рушится в одночасье. Это результат целой вереницы определенных взаимосвязанных действий. И можете ли вы самостоятельно проанализировать все свои действия, изменить свои привычки, не выходя при этом из зоны комфорта? Почему-то только в России обращение за помощью к специалистам — психологам, считается чем-то постыдным, и тысячи людей «лечат» свои психологические раны самостоятельно: в барах, клубах и ресторанах, кто-то пьет, кто-то ест, кто-то находит более сильнодействующие «лекарства».

Питание при булимии

Можно давать бесконечное количество рекомендаций по питанию при булимии. Но факт остается фактом: не справившись с психологической составляющей пищевой зависимости, любой прописанный диетологом режим питания или диета приведут к очередному срыву.

При булимии диетическое питание противопоказано. У булимика уже сформировалась непоколебимая зависимость от большого объема еды – симптом переедания. И ограничения в пище приведут лишь к ухудшению зависимости. Непреодолимое желание ощутить всю гамму вкусов во время еды доведет до настоящего состояния ломки: еда – наркотик для пищевого зависимого.

У большинства булимиков, как правило, анализ крови на содержание цинка показывает его недостаточное содержание в организме. Поэтому врачи часто прописывают цинкосодержащие витаминные комплексы, цинкосодержащие продукты, которые якобы позволяют нормализовать вкусовые рецепторы и таким образом снизить количество приступов неконтролируемого потребления пищи. Однако, как показывает практика, можно различными способами пытаться поддерживать нормальное функционирование организма булимика, но лишь комплексная терапия может помочь вылечить булимию, ликвидировать последствия и помочь человеку снова обрести счастье в жизни.

Лечение булимии народными средствами

Различные травяные чаи, отвары из трав, безусловно полезны для организма. Зеленый чай с мятой успокаивает нервную систему и тонизирует, способствует нормализации работы сердца и органов дыхания, от чего его так любят многие пищевые зависимые. Но все эти «чудодейственные» средства не помогут вам вылечить булимию. Вы сможете лишь на некоторое время уменьшить симптомы. Но неконтролируемые приступы голода при булимии возникают не из-за естественных потребностей организма, и с ними невозможно справиться при помощи продуктов, утоляющих голод.

Естественно, всегда хочется верить в чудо: в народных целителей, в силу религии, гипноза и травяных настоев, волшебников и колдунов, которые по мановению волшебной палочки избавят от любых бед и невзгод. Но это всё лишь попытки уйти от реальности, на время переключиться на что-то другое, в этот период может наступить ремиссия болезни. Однако, со временем при любом стрессе симптомы заболевания снова дадут о себе знать, но уже с новой силой.

С крайней осторожностью относитесь к народным методам борьбы с булимией: наряду с банальными советами потреблять большое количество воды, пить кефир, встречаются и те, которые могут нанести вред вашему организму. К примеру, различные виды «лечения» булимии чесноком могут привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, а не помочь вам справиться с булимией.

Вылечить любое заболевание в домашних условиях – вполне естественное желание каждого человека. Об этом не только свидетельствуют многочисленные исследования, говорящие о самолечении, как о национальной проблеме, но и факты: у всех у нас время от времени болит голова, колит сердце, и мы с надеждой на то, что это лишь временный недуг, глотаем очередную разрекламированную чудодейственную таблетку. И с радостью игнорируем надпись на упаковке «перед применением проконсультируйтесь с врачом».

Наше халатное отношение к своему собственному здоровью, наше национальное «потерплю еще» порой приводит к непоправимым последствиям. Поэтому, прочитав данную статью, не забывайте о том, что все методы и способы лечения булимии носят ознакомительный характер. И постарайтесь не игнорировать тот факт, что расстройства пищевого поведения – это заболевания. Но заболевания малоизвестные в России и странах СНГ. Поэтому, если рак или ангину мало кому придет в голову лечить в домашних условиях, то пищевую зависимость запросто.

И вы, конечно, будете правы, спросив: «А как я могу знать, если у меня болит горло, ангина это или обычное простудное явление?». Но ведь лучше обратиться за помощью к врачу и узнать, чем жить в неведении, которое может привести к непоправимым последствиям. Поэтому выбор всегда за вами: обратиться к специалисту, либо полагаться на естественное общероссийское «Авось пронесет».

информация на сайте не является публичной офертой

Как лечить анорексию в домашних условиях: правила самостоятельного лечения

В нашем мире идеальные пропорции диктует не здоровый образ жизни или медицинские рекомендации, а сомнительные издания в глянцевых обложках. Поэтому анорексию можно назвать «модной» болезнью. Многие женщины, да и мужчины молодого возраста осознанно рискуют собственным состоянием, ограничивая себя в полноценной еде, лишь бы приблизиться к надуманным стандартам хоть на килограмм.

С каждым днем становясь все более худыми, многие даже не понимают, в какую пропасть себя загоняют. Они все больше походят на выходцев из фашистских лагерей смерти. В самых запущенных случаях помочь этим людям уже не может никто. Так как лечить анорексию, возможно ли справиться собственными силами дома, не обращаясь к специалистам или лучше сразу бежать в лечебное заведение?

Бороться и победить анорексию: лечение в домашних условиях

Невротическое поведенческое расстройство, при котором человек частично или полностью отказывается от еды, называют анорексией. Заболевание значительно усугубляется сбоями в работе ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной системы, замедлением обменных процессов и прочими малоприятными симптомами. Однако медики считают, что вылечить анорексию возможно, хотя смертность от нее достигает высоких показателей. Около сорока процентов пациентов, которые не успели вовремя обратиться за помощью к медикам, погибают от необратимых последствий болезни.

Основной фактор, которые определяет позитивный или негативный прогноз при лечении анорексии – точность и скорость постановки диагноза. Чем быстрее станет понятно, какое заболевание истощает человека, тем больше шансов на восстановление всех функций организма и полное выздоровление. Обычно проблема усугубляется тем, что больные отказываются адекватно оценивать свое состояние и признавать необходимость лечения.

Варианты терапии: в больнице или дома

Лечение нервной анорексии – затяжной, сложный и опасный процесс, в особенности если дело зашло слишком далеко. Первое, что потребуется – это вера в себя, свои силы, решимость справиться с трудностями и победить, вернув себя к нормальной полноценной жизни. Одной из основных причин возникновения заболевания является психогенный фактор, потому позитивный настрой становится очень важным моментом, который нельзя упускать из виду.

Наиболее эффективное лечение обеспечивается исключительно профессиональными медиками в стационарных условиях. Только психотерапевты и диетологи в клинике могут обеспечить комплексные меры по купированию симптоматики и устранению физиологических последствий. Важным фактором является желание самого пациента выздороветь. Принудительное определение в стационар практикуется по согласию родственников после признания психической невозможности пациента принимать решения самостоятельно.

Этапы лечения

Неспецифический

Допустимо оставить пациента дома в крайне редких случаях на начальных этапах заболевания. Проводятся все мероприятия под руководством и в сотрудничестве с докторами. Первым этапом является неспецифический.

Он включает в себя процедуры по возвращении больных к обычному ритму жизни, восстановлению нормального веса и освобождению от кахексии. Чтобы они не могли вызывать рвоту или пить слабительное, нужно организовать круглосуточное наблюдение медицинского персонала.

Индивидуальный (специфический)

Второй этап терапии является самым сложным в лечении анорексии. Он направлен на оздоровление пациента в психической плоскости. По словам специалистов, особенно трудно работать с подростками и юными девушками, которые твердо убеждены в собственной правоте и проблему старательно отрицают. Другие категории заболевших страдают от навязчивых состояний, постоянного ощущения тревоги, беспокойства. Могут наблюдаться вспышки неконтролируемой агрессии и раздражительности.

Лечение пациентов, чье состояние усугубляется шизофренией, еще больше усложняется. Они могут видеть галлюцинации, а также проявлять извращенные формы поведения. Зачастую врачи дополнительно назначают сеансы гипноза, психотерапию с элементами внушения. Способ лечения назначается индивидуально при учете особенностей организма и психического состояния индивида.

В стационаре могут наблюдаться трудности в установлении необходимого психологического контакта пациента с медперсоналом, близкими, семьей. По умолчанию он враждебно настроен к окружающим, в особенности если лечение производится принудительно. Потому приходится приложить больше усилий окружающим, чтобы восстановить, стабилизировать психическое здоровье больного.

Методы воздействия

Только профессионал может определить, как вылечить анорексию в каждом случае. Однако можно обозначить основные методы, применяемые в медицинской практике.

• Основой лечения поведенческих расстройств, включая пищевое, является психотерапия. Она бывает индивидуальной или групповой и может продлиться достаточно долго. Но даже при стабилизации физического состояния пациента, приведении его массы в норму, нет гарантии, что эмоционально-психическое тоже нормализуется. Практикуется семейный тип психотерапии для усиления ее эффективности.
• Рациональная терапия показана в сложных случаях: медик внушает больному потребность набора веса и борьбы за жизнь. Пациент должен восстановить социально-трудовую адаптацию, утраченную во время отказа от пищи, вернуться к нормальному режиму и здравому отношению к себе.
• Возможна медикаментозная терапия анорексии, в которой применяются только препараты, назначенные лечащим врачом. Карбонат лития, метаболические и седативные средства, антидепрессанты – все это должно приниматься по индивидуальной схеме.
• Диетологическая составляющая проблемы купируется специалистом-медиком, который сам подбирает наиболее благоприятный режим питания. В особо тяжелых случаях может быть назначено питание зондом, но только в условиях стационара. Тогда в питание обязательно добавляются витамины, микроэлементы, минералы.
• При психических расстройствах назначается гипнотерапия. Чаще всего так поступают при сопутствующей шизофрении.

Процесс лечения всегда должен быть комплексным, а наличие только нескольких шагов или методов, к примеру, прием антидепрессантов или зондовое кормление, может привести к обратному эффекту.

В благоприятной обстановке: как лечить анорексию в домашних условиях

Взрослый здравомыслящий человек, полностью отдающий себе отчет, способен вылечиться, даже отказавшись от госпитализации. В первую очередь проблему нужно осознать, признать ее существование, объективно оценить масштабы «бедствия», принять решение довести дело до конца, а потом – выполнить все необходимые шаги. Однако для сведения к минимуму рисков срыва, они проводятся под неустанным контролем лечащего врача-психотерапевта и диетолога.

Положительного эффекта при анорексии самостоятельно добиться будет непросто. Но помощь врачей, специальные таблетки, сеансы гипноза – все это может оказаться малоэффективным, если не включаются близкие, родственники и друзья пациента. Придется набраться терпения, так как процесс будет затяжной. Для тех, кто обратился за помощью вовремя и пользуется поддержкой семьи, прогноз намного более благоприятен, чем в иных случаях.

Особенности самостоятельного выздоровления

Ключевыми принципами лечения анорексии медики называют психотерапию, совмещенную с регулированием пищевого поведения. После этого человеку придется заново научиться правилам и принципам здорового питания, которые он утратил во время болезни. Придется соблюдать некоторые из них неукоснительно, чтобы достичь успеха.

Поведенческие

• Полное соблюдение всех рекомендаций медиков очень важно. Нельзя переделывать графики питания, схему посещений врача или самостоятельно установленный режим еды – это может свести на нет все предыдущие результаты.
• До момента возникновения адекватной оценки облика, пациент может быть помещен в психиатрическое учреждение.
• На первых порах придется соблюдать постельный режим. Физическая активность приводит к быстрой утрате сил ослабленным организмом.
• Регулярное прохождение полного соматического обследования необходимо для оценки состояния. Его нужно проводить по указанию доктора. Так вовремя выявляются изменения, которые впоследствии могли бы стать необратимыми.
• Навыки релакса, расслабления – важный фактор для выздоровления. Только научившись полностью абстрагироваться от окружающего мира, можно будет взглянуть на себя со стороны. Многие пациенты практикуют медитацию или йогу, а также иные восточные духовные практики, обращаются к Богу, погружаются в философию.
• После восстановления нормального веса необходимы регулярные занятия физкультурой. На первых порах вполне достаточно прогулки на свежем воздухе.

Пищевые

• Для больных анорексией предусмотрено высококалорийное, но щадящее питание. При этом калорийность следует повышать поэтапно, а не сразу, ведь организм больного не способен будет принять пищу.
• На первых порах еда должна быть мягкой – разные пюре (овощные, фруктовые), протертые мясо, рыба, соки.
• Диета должна быть полностью сбалансированной. В нее необходимо включить белки, углеводы, жиры. Рыба, мясомолочная продукция, овощи, фрукты – отказываться нельзя ни от чего.
• Анорексики часто страдают от обезвоживания. Потому придется научиться пить как можно больше жидкости – приблизительно около двух литров за сутки.
• Пища всегда должна быть теплой, не ниже температуры человеческого тела. Ни холодная, ни горячая еда больным не подходит, организм не сможет качественно ее переработать.
• Регулярность питания – еще один чрезвычайно важный момент в комплексном лечении. Есть нужно строго по часам, умеренными порциями, следить, чтобы они были небольшими, но насыщенными.
• Потребление кофе стоит уменьшить либо отказаться от него полностью. Он снижает аппетит, что при анорексии может оказаться равносильно возврату к болезни.
• Народные методы повышения аппетита (травяные отвары, настои), кроме своего прямого назначения, помогут пополнить витаминно-минеральный баланс.

Народные травяные сборы для анорексиков

Чай № 1

Смешать в равных частях аптечные или домашние, высушенные травы.

• Душица.
• Мята.
• Крапива.
• Полынь.

Взять ровно двадцать граммов полученной смеси, залить крутым кипятком (0.5 литра), оставить на полчаса под крышкой. Желательно емкость укутать. Принимать небольшими дозами по несколько глотков на протяжении дня.

Чай № 2

Смешивается по десять граммов каждой травки.

• Крапива.
• Череда.
• Пастернак.
• Сабельник.
• Пастернак.
• Аир.
• Мелисса.

Двадцать граммов смеси залить кипятком в стеклянной емкости (банке), объемом в один литр, накрыть крышкой. Выдержать пять минут, перелить в кастрюльку. Накрыть крышкой, томить на самом медленном огне еще десять минут. Снять с огня и оставить «отдыхать» до утра. Принимать по одному стакану (250 граммов) за полчаса до еды дважды в день. Срок приема стоит ограничить тремя месяцами. Далее производится перерыв на полгода, а потом курс можно повторить.

Чай № 3

В равных долях нужно перемешать сухое сырье лекарственных трав.

• Фиалка трехцветная.
• Зверобой.
• Полынь.
• Подорожник.
• Анис.
• Корень аира.

Точно также как в предыдущих рецептах, двадцать грамм сырья заливается кипятком, накрывается крышкой. Настаивать чай нужно не менее двенадцати часов, потому есть смысл готовить его с вечера, а употреблять утром. Пить по столовой ложке перед едой.

Возможно ли полное восстановление после болезни

Если вовремя заметить проблему, то прогноз вполне благоприятный. Однако сами пациенты зачастую не могут адекватно оценивать свое состояние. Поэтому нужно обратиться за помощью на начальных стадиях. Книги, журналы, интернет – все это даст только теоретические знания, которые трудно применить в реальной жизни. Но для самых сильных, способных на внутренний подвиг, врачи дают некоторые рекомендации, которые помогут довести дело до конца.

• Минимальный срок лечения – полгода, а максимальный — три. За меньшее время пациенты неспособны полностью восстановиться. Если же после тридцати шести месяцев нет результата, скорее всего, процесс проводился неправильно.
• Главная цель любого анорексика – адекватная оценка самого себя. Превозмочь страх потери контроля над весом сами могут далеко не все. Стоит доверить этот процесс профессионалам.
• Лечение будет затяжным, на пути окажется много срывов, но человек должен быть готов пройти его до конца. В этот период очень важна поддержка родственников, друзей.

Активный образ жизни, социальная адаптация, труд – ступеньки, из которых состоит путь наверх к полному освобождению от расстройства. Стоит вернуться к старым привычкам, регулярно выходить на пробежки на свежем воздухе, заняться рыбалкой или сбором грибов, флористикой, ландшафтным дизайном. Все, что вас радует обязательно станет дополнительным шагом к выздоровлению.

лечение в стационаре или в домашних условиях

Существует синдром, всем известный как анорексия – человек отказывается от еды, несмотря на то, что для его организма необходимо питание. Сопровождением этого состояния могут стать пищеварительные нарушения, процессы обмена и многое другое, поэтому важно знать, как избавиться от анорексии. Человек с расстройством питания часто отрицает заболевание. В голове пациента только мысли о том, что он чрезмерно толстый, даже если через кожу виден скелет. Главная цель таких людей – уклониться от приема пищи.

По статистике, примерно двадцать процентов жертв анорексии умирают. Это связано с изменениями внутренних органов, например, сильным истощением. Но большая часть пациентов приходят к суициду. Чаще это молодые девушки, которые работают в сфере моды.

Значение «анорексии»

Ее принято считать тяжелым расстройством человеческой психики, при котором человек полностью или частично отказывается от пищи. Отказ обычно вызван разными причинами. В буквальной расшифровке термин означает «отсутствие аппетита».

Речь идет чаще о нервной анорексии, которая характеризуется целенаправленным снижением веса. Основанием для последнего является недовольство своим телом и стремление стать такой, как мировой эталон красоты.

Рекомендуем также ознакомиться: «Анорексия – к чему приводит отсутствие аппетита?»

Причины

• отсутствие здорового психологического климата в семье;
• угнетенная атмосфера при приемах пищи;
• отсутствие здоровой самооценки и искаженная картина о собственном теле;
• зацикленные поведенческие реакции, проявление перфекционизма;
• не удовлетворена базовая потребность в любви и принятии.

Виды пищевых расстройств

1. Психическое. Появляется, если есть проблемы с психикой. Например, шизофрения или запущенные стадии депрессии.
2. Симптоматическое. Симптом психосоматики. К примеру, если у тебя есть заболевания желудка, кишечника или проблемы с гормональным фоном.
3. Нервное или психологическое. Жертва анорексии сознательно ограничивает себя в еде и не воспринимает адекватно собственное тело.
4. Лекарственное. Имеет место быть при повышенных дозах антидепрессантов или психотропных стимуляторов.

Подробнее о психологическом голоде и нервной системе можно прочитать тут.

Определяем анорексию

Признаки:

1. Твой вес меньше показателя нормы.
2. Ты боишься набирать массу тела до такой степени, что начинаешь подсчитывать рисовые зерна в своей тарелке.
3. Взвешиваешься на протяжении дня.
4. Подсчитываешь калорий.
5. Недоволен собственным весом.
6. Используешь рвотные или слабительные средства.
7. Тренируешься довольно часто, несмотря на слабость.
8. Отказываешься от мясных и жирных продуктов, постепенно переходишь на фруктовый и овощной рацион.

Рекомендуем также ознакомиться: «Как вернуть аппетит?».

Как избавиться от анорексии самостоятельно

Справиться с таким недугом поможет мужество и выносливость. Но дополнительными силами являются поддержка и отношение близких людей. Все это приблизит тебя к выздоровлению.

Записывай свои чувства

Дневник выздоровления – отличный вариант для записей собственных эмоций и чувств. Так ты поймешь, что конкретно требует твой организм.

Поговори с доктором

Чтобы избежать серьезных последствий в виде осложнения со здоровьем, потребуется вовремя оказанная помощь специалиста. Консультация позволит выявить причины, по которым врач назначит индивидуальное лечение.

Ставь достижимые цели

Будь реалистом – зачем ставить заоблачные цели, которые приведут к созданию проблем и желанию сдаться? Отличным вариантом станет стремление к большему с малого.

Избегай провоцирующих факторов

Триггеры зачастую расстраивают и приводят к активизации нарушения пищевого поведения. Если ты сможешь их определить, то сможешь и контролировать. Они помогут понять, что именно приводило тебя к напряжению и составить план борьбы с данными факторами. Среди основных триггеров встречаются:

• натянутые семейные отношения, которые вызывают напряжение;
• стресс на работе;
• снимки, вызывающие комплексы касаемо тела;
• некоторые продукты питания, о которых тяжело думать.

Узнай больше об интуитивном питании

Интересную систему питания разработал диетолог Ивлин Трибол и диетотерапевт Элис Реш. С помощью данного метода ты научишься слышать сигналы собственного организма, к примеру, когда он указывает на голод или сытость. Также с помощью системы можно осуществить разработку альтернативных механизмов, которые помогут преодолевать трудные моменты. Последние получится удовлетворять, не прибегая к еде.

Прими тот факт, что тела бывают разными

Мир полон красивых тел и все они разные. Ты особенный и уникальный. Чтобы в этом убедиться, посети художественный музей и оцени классические картины. Обрати внимание, как раньше в людях ценили их физические данные и как они разнятся с тем, что мы имеем сейчас.

Используй позитивные аффирмации

В стрессовых ситуациях поможет мантра или позитивные убеждения. Они перенаправят свои чувства и напряжения. Стань для себя личностным тренером. К примеру, можешь сказать себе: «Я имею полное право чувствовать себя плохо, но выбираю новое и здоровое направление».

Помощь специалистов

Чтобы наверняка выздороветь и избавиться от расстройства, потребуется помощь извне.

Обратись к психотерапевту

Благодаря психотерапевтическим методам, ты изменишь собственное отношение к телу и еде, проанализируешь мысли и установки по поводу жизни.

Рассмотри вариант стационарного лечения

Выбор профессиональной терапии зависит от серьезности недуга. При стационарном лечении ты будешь жить в больнице, где получишь более серьезную помощь. Это может быть как контроль питания, индивидуальная/групповая терапия и психиатрическое лечение.

Узнай больше об амбулаторном лечении

Менее интенсивный вариант ухода, нежели предыдущий – ты будешь посещать больницу, но жить дома.

Обратись к сертифицированному диетологу

Несмотря на психологическую подоплеку, питание также играет очень важную роль. Диетолог сможешь рассказать тебе о конкретных нуждах твоего организма в питании и дать правильное направление.

Спроси своего доктора о лекарствах

Благодаря психиатрической терапии ты сможешь бороться с проявлениями заболевания ежедневно. Антидепрессанты приводят к хорошему настроению и предупреждают депрессивные проявления, связанные с пищевым расстройством.

Помощь семьи и друзей

Очень важно понимание в такой ситуации со стороны окружающих, в частности, близких людей.

Попроси помощь

Попробуй отыскать в своем окружении позитивного человека, которому ты бы смог довериться. Просьба о помощи может вызывать страх и стыд, но поддержка близкого, школьного психолога или члена семьи станет важным шагом на пути к выздоровлению.

Найди группу поддержки

Социальная поддержка – один из лучших методов терапии при анорексии. В стране вполне достаточно групп, к которым можно присоединиться. В них обсуждают свои чувства и трудности. Некоторые скопления людей находятся под руководством профессиональных психотерапевтов, а другими руководят волонтеры. Часто бывает так, что руководитель когда-то сам страдал от подобного недуга, но справился с ним и теперь помогает другим.

Используй интернет

Если нет возможности присоединиться к группе поддержки, отличной альтернативой станут чаты и форумы. Многие люди делятся своими историями и поддерживают других.

Не отворачивайся от друзей и семьи

Многие отворачиваются, но ты не будь одним из таких людей. Изоляция себя от других не приведет к победе, а только прибавит проблем.

Избегай вредных вебсайтов

Пропаганду анорексии на просторах интернета никто, к сожалению, не отменял. Для таких людей пищевые расстройства стали образом жизни. Старайся избегать подобных ресурсов, чтобы защитить себя от негативного влияния.

Теперь ты знаешь, как избавиться от анорексии – длительная и серьезная терапия даст в скором времени свои плоды. Лишь применение всех методов в комплексе поможет побороть данное расстройство.

Как позаботиться о себе при анорексии

Если у вас анорексия, это понятно, если вы не знаете, как поправиться. Возможно, вы едите недостаточно еды, потому что надеетесь, что станете идеальным, если похудеете. Но голодание может сделать вас очень больным.

Первым шагом к выздоровлению является составление плана лечения с врачом. И даже если вы уже обращаетесь к специалисту, вы все равно можете многое сделать, чтобы помочь себе. Вот 7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы снова почувствовать себя сильным и контролировать ситуацию.

1. Ставьте цели, которые вы можете достичь

Ваша самая большая цель — придерживаться плана лечения, который составляете вы и ваш врач. Это означает, что вам нужно посещать все сеансы терапии и соблюдать план питания. Другие полезные вещи:

• Запишите причины, по которым неправильно думать, что худые люди лучше. Регулярно просматривайте их.
• Составьте список вещей, которые доказывают, что вы великий человек.
• Найдите занятия, которые вам нравятся, включая физическую активность. Запланируйте время для их выполнения.
• Делайте упражнения, потому что вы любите быть сильнее, а не только для того, чтобы похудеть. Но перед тем, как начать, поговорите со своим врачом о плане упражнений.
• Прикрепите к зеркалу табличку с надписью, которая гласит, что вы красивы внутри и снаружи.

Не ставьте сразу слишком много целей. Вы можете разочароваться или расстроиться, если не встретитесь с ними. Если это произойдет, не сдавайтесь. Просто составьте новый список целей, которые проще.

2. Практикуйте разумные привычки питания

Сосредоточьтесь на диете, состоящей из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.Когда вы голодны, ешьте все, что хотите. Когда вы насытились, остановитесь. И спросите своего врача, есть ли какие-либо пищевые добавки, которые вам следует принимать. Вашему организму необходимо вернуть утраченные питательные вещества.

3. Носите одежду, которая вам нравится

Не пытайтесь спрятать свое тело под одеждой. Выбирайте удобную одежду, в которой вам будет хорошо.

4. Побалуйте себя

Поощряйте свое тело и разум простыми занятиями, такими как длительная ванна или прогулка по саду.

5.Попросите эмоциональную поддержку

Другие люди хотят помочь вам почувствовать себя лучше. Но сначала нужно им доверять. Начните с того, что проводите больше времени с семьей и друзьями, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Когда люди дают вам совет, помните, что они хотят для вас самого лучшего.

6. Помогите другим

Беспокойство о еде и похудание требует много времени и энергии. Используйте эту энергию, чтобы помочь другим, кто в ней нуждается. Это заставит вас лучше относиться к себе и к миру.

7. Дайте своему разуму отдохнуть

Еще кое-что, о чем следует помнить, что может быть полезно:

• Чтобы взвесить себя и постоянно проверять свое тело в зеркале, требуется много энергии.Когда поймешь, что делаешь это, остановись.
• Высыпайтесь ночью.
• Отдохните от вредных или нереалистичных сообщений, которые вы получаете из Интернета, телевидения и журналов.

11 правил, которые можно и нельзя делать при расстройстве пищевого поведения

Выздоровление от расстройства пищевого поведения может быть сложной задачей. Лечащие врачи часто говорят вам, что вы «должны» делать. Хотя ваш врач может заботиться о ваших интересах, он не всегда может акцентировать внимание на том, чего вам следует избегать, пока вы продолжаете поправляться.Ниже приведены несколько советов, которые следует учитывать при работе по выздоровлению от расстройства пищевого поведения.

Не бей себя

Самокритичность часто сопровождается множеством других симптомов расстройства пищевого поведения, но это не поможет вам мотивировать или помочь в выздоровлении. Вместо этого чрезмерная критика себя может усилить чувство стыда и негативных эмоций, которые вы можете испытывать, усугубляя и без того сложную ситуацию. Старайтесь сохранять позитивный настрой и используйте упражнения для подтверждения, чтобы бороться с самокритичными мыслями.

Не вините свою семью

Хотя раньше считалось, что родители являются основной причиной расстройства пищевого поведения, последние исследования показывают, что расстройства пищевого поведения имеют комплексные причины, в том числе генетические и социальные факторы. Ни одна семья не идеальна. Если ваша семья не поддерживала вас, скорее всего, они не знают, как поддержать вас. Поговорите со своим лечащим врачом о том, как улучшить свои отношения, чтобы иметь возможность двигаться дальше по мере выздоровления. Многие поставщики медицинских услуг также поощряют семейные сеансы и иногда используют телетерапию или онлайн-консультации для членов семьи, которые живут за городом.

Не настаивайте на том, чтобы вы могли вылечиться самостоятельно

Исследования показывают, что люди с расстройствами пищевого поведения с большей вероятностью выздоровеют при наличии специализированной бригады лечения. В большинстве случаев сила воли, книги по самопомощи и самостоятельная работа не могут заменить профессиональные рекомендации терапевта, диетолога и врача. Эти профессионалы имеют многолетний опыт и подготовку, чтобы помочь вам на пути к выздоровлению. (Исключение: в некоторых случаях, особенно когда нет доступных специалистов или вы не в состоянии позволить себе лечение, самопомощь и управляемая самопомощь при булимии и компульсивном переедании могут оказаться полезными.)

Не ставьте нужды других выше собственных

Многие люди ставят заботу о других людях выше, чем заботу о своих нуждах, иногда при этом причиняя себе вред. Это может быть особенно актуально, когда вы дружите с человеком, который также страдает расстройством пищевого поведения. Хотя вы хотите помочь, их истории могут вызывать раздражение и / или эмоционально истощать. Убедитесь, что вы в первую очередь позаботитесь о себе, и определите, сколько себя вы действительно можете отдать другим, установив соответствующие границы.

Не верьте, что вы не стоит своих затрат

Лечение и выздоровление от расстройства пищевого поведения могут быть дорогостоящими и трудоемкими. Старайтесь не думать, что вы не стоите финансовых обязательств, которые могут потребоваться для лечения. Если проблема с деньгами, открыто поговорите об этом со своим лечащим врачом. Часто существуют более дешевые способы лечения.

Не теряйте надежду

Расстройства пищевого поведения — серьезные, а иногда и смертельные заболевания.Но они поддаются лечению, и возможно полное выздоровление. Когда вы начинаете терять надежду, это может стать самоисполняющимся пророчеством. Старайтесь сохранять позитивный настрой и разговаривайте со своим терапевтом каждый раз, когда обнаруживаете, что испытываете эмоциональные трудности.

Не бойтесь просить о помощи

Надеюсь, у вас есть замечательная медицинская команда, к которой вы можете без вопросов обратиться за помощью и поддержкой. Но включаете ли вы свою семью и друзей и даете ли им возможность поддержать вас в выздоровлении? Обращение за помощью может быть повседневным процессом и может потребовать от вас просить о конкретных вещах (например, о поддержке во время еды), с которыми они могут вам помочь.

Не держите свое состояние в секрете

Хранение секретов о сложных вещах в вашей жизни может вызвать чувство стыда и помешать вам просить поддержки, когда она вам нужна. Выберите людей, которые заслужили ваше доверие, когда дело доходит до того, чтобы делиться своим опытом. Если они знают, что происходит, они с большей вероятностью смогут помочь вам и помочь.

Не терпите выздоровления

Полное выздоровление может занять годы, и для многих это непросто.Многие люди также борются с ошибками и рецидивами. Верьте в процесс выздоровления и свяжитесь со своей терапевтической бригадой, если вы не добились того прогресса, на который рассчитывали.

Слушайте свою терапевтическую бригаду

Ваша лечащая бригада должна состоять из профессионалов, имеющих многолетнюю подготовку и опыт работы с расстройствами пищевого поведения. Слушайте их, когда они рекомендуют конкретные изменения, даже если вам это может показаться пугающим. Такие изменения, как добавление лекарства, принятие плана питания или рассмотрение более высокого уровня ухода, могут быть важными и необходимыми изменениями в вашем плане лечения.

Не избегайте всех ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство

Для выздоровления от пищевого расстройства необходимо столкнуться с ситуациями, которых вы, возможно, избегали, такими как употребление определенных продуктов, терпение чувства сытости и терпение чувства тревоги, когда вы не занимаетесь спортом. Вместе со своей терапевтической бригадой разработайте план постепенного выхода из этих ситуаций.

Слово Verywell

Расстройство пищевого поведения — это сложное психическое заболевание, требующее профессионального ухода.Хотя существуют, безусловно, полезные материалы для чтения, они не могут заменить заботу квалифицированной бригады врачей. Всегда консультируйтесь со своими поставщиками, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой план лечения.

Лечение и выздоровление от расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения

Готовы начать выздоровление от анорексии, булимии или другого пищевого расстройства? Эти советы помогут вам начать выздоровление и развить настоящую уверенность в себе.

Как мне начать выздоровление от расстройства пищевого поведения?

Внутренние голоса анорексии и булимии шепчут, что вы никогда не будете счастливы, пока не похудеете, что ваша ценность измеряется тем, как вы выглядите.Но правда в том, что счастье и чувство собственного достоинства приходят от любви к себе таким, какой вы есть на самом деле, а это возможно только с выздоровлением.

Путь к выздоровлению от расстройства пищевого поведения начинается с признания того, что у вас есть проблема. Это признание может быть трудным, особенно если вы все еще цепляетесь за веру — даже в глубине души, — что потеря веса — ключ к вашему счастью, уверенности и успеху. Даже когда вы наконец понимаете, что это неправда, от старых привычек все еще трудно избавиться.

Хорошая новость в том, что от поведения, которому вы научились, тоже можно отучиться. Подобно тому, как у любого человека может развиться расстройство пищевого поведения, любой может поправиться. Однако преодоление пищевого расстройства — это нечто большее, чем отказ от нездорового пищевого поведения. Это также касается изучения новых способов справиться с эмоциональной болью и повторного открытия того, кем вы являетесь, помимо привычек в еде, веса и образа тела.

Истинное выздоровление от расстройства пищевого поведения предполагает научиться:

• Слушать свои чувства.
• Слушайте свое тело.
• Примите себя.
• Любите себя.

Может показаться, что с этим сложно справиться, но помните, что вы не одиноки. Помощь уже есть, и выздоровление в пределах досягаемости. При правильной поддержке и руководстве вы сможете освободиться от деструктивного поведения вашего расстройства пищевого поведения, восстановить свое здоровье и снова обрести радость в жизни.

Обратитесь за поддержкой

После того, как вы решили внести изменения, открытие проблемы — важный шаг на пути к выздоровлению.Обращаться за помощью при расстройстве пищевого поведения может быть страшно или неловко, поэтому важно выбрать человека, который поддержит вас и искренне выслушает вас, не осуждая и не отвергая вас. Это может быть близкий друг или член семьи, молодежный лидер, учитель или школьный консультант, которому вы доверяете. Или вам может быть удобнее довериться терапевту или врачу.

Выберите подходящее время и место. Нет жестких правил, как рассказывать кому-либо о своем расстройстве пищевого поведения. Но будьте внимательны при выборе подходящего времени и места — в идеале, в уединенном месте, где вас не будут спешить или прерывать.

Начало разговора. Это может быть самая сложная часть. Один из способов начать — просто сказать: «Мне нужно сказать вам кое-что важное. Мне сложно об этом говорить, поэтому это будет много значить, если вы проявите терпение и выслушаете меня ». Затем вы можете поговорить о том, когда началось ваше расстройство пищевого поведения, о чувствах, мыслях и поведении, а также о том, как расстройство повлияло на вас.

Будьте терпеливы. У вашего друга или члена семьи будет собственная эмоциональная реакция на информацию о вашем расстройстве пищевого поведения.Они могут чувствовать себя шокированными, беспомощными, сбитыми с толку, грустными или даже злыми. Они могут не знать, как ответить или помочь вам. Дайте им время переварить то, что вы им говорите. Также важно рассказать им о своем расстройстве пищевого поведения.

Определите, как этот человек может вам лучше всего поддержать. Например, вы можете попросить их помочь вам найти лечение, сопровождать вас к врачу, регулярно проверять, как вы себя чувствуете, или найти другой способ поддержать ваше выздоровление (без обращения в продовольственную полицию). .

Группы поддержки расстройств пищевого поведения

Хотя семья и друзья могут оказать огромную помощь в оказании поддержки, вы также можете присоединиться к группе поддержки расстройств пищевого поведения. Они обеспечивают безопасную среду, в которой вы можете свободно говорить о своем расстройстве пищевого поведения и получать советы и поддержку от людей, которые знают, через что вы проходите.

Есть много типов групп поддержки расстройств пищевого поведения. Некоторые из них возглавляются профессиональными терапевтами, а другие — обученными добровольцами или людьми, вылечившимися от расстройства пищевого поведения.Вы можете найти онлайн-группы поддержки анорексии и булимии, чаты и форумы. Это может быть особенно полезно, если вы не готовы обращаться за личной помощью или у вас нет группы поддержки в вашем районе.

Для помощи в поиске группы поддержки, связанной с расстройствами пищевого поведения:

• Обратитесь к своему врачу или терапевту за направлением.
• Позвоните в местные больницы и университеты.
• Позвоните в местные центры и клиники по лечению расстройств пищевого поведения.
• Посетите консультационный центр вашей школы.
• Позвоните по горячей линии, указанной в разделе «Дополнительная справка» ниже.

Лечение расстройства пищевого поведения

Хотя существует множество различных вариантов лечения, доступных для тех, кто борется с расстройствами пищевого поведения, важно найти лечение или комбинацию методов лечения, которые лучше всего подходят для вас.

Эффективное лечение должно касаться не только ваших симптомов и деструктивных пищевых привычек. Он также должен устранять коренные причины проблемы — эмоциональные триггеры, которые приводят к нарушению питания и вашим трудностям справляться со стрессом, тревогой, страхом, грустью или другими неприятными эмоциями.

Шаг 1. Соберите свою терапевтическую бригаду

Поскольку расстройства пищевого поведения имеют серьезные эмоциональные, медицинские и пищевые последствия, важно иметь команду профессионалов, способных решить все аспекты вашей проблемы. В процессе поиска сосредоточьтесь на том, чтобы найти то, что вам подходит — профессионалов, которые заставят вас чувствовать себя комфортно, приемлемо и безопасно.

Чтобы найти специалиста по лечению расстройства пищевого поведения в вашем районе:

• Обратитесь к своему лечащему врачу за направлением.
• Обратитесь в местные больницы или медицинские центры.
• Спросите своего школьного психолога или медсестру.
• Позвоните по горячей линии, указанной в разделе «Дополнительная справка» ниже.

Шаг 2. Решайте проблемы со здоровьем

Расстройства пищевого поведения могут быть смертельными, и не только в том случае, если у вас очень низкий вес. Ваше здоровье может быть в опасности, даже если вы изредка голодаете, переедаете или чиститесь, поэтому важно пройти полное медицинское обследование. Если оценка выявляет проблемы со здоровьем, они должны иметь приоритет. Нет ничего важнее вашего благополучия.Если вы страдаете от опасной для жизни проблемы, вам может потребоваться госпитализация, чтобы обезопасить себя.

Шаг 3. Составьте долгосрочный план лечения

Когда ваши проблемы со здоровьем будут взяты под контроль, вы и ваша лечащая бригада сможете работать над долгосрочным планом выздоровления. Ваш план лечения может включать:

Индивидуальная или групповая терапия. Терапия может помочь вам изучить проблемы, лежащие в основе вашего расстройства пищевого поведения, повысить вашу самооценку и научиться здоровым способам реагирования на стресс и эмоциональную боль.У разных терапевтов разные методы, поэтому важно обсудить с ними свои цели в работе по выздоровлению.

Семейная терапия. Семейная терапия может помочь вам и членам вашей семьи изучить, как расстройство пищевого поведения влияет на ваши отношения и как различные семейные факторы могут способствовать возникновению проблемы или препятствовать выздоровлению. Вместе вы будете работать над улучшением общения, уважения и поддержки.

Консультации по питанию. Цель диетолога или диетолога — помочь вам включить здоровое питание в вашу повседневную жизнь.Диетолог не может изменить ваши привычки в одночасье, но со временем вы сможете научиться развивать более здоровые отношения с едой.

Медицинское наблюдение. Часто лечение включает регулярное наблюдение врача, чтобы убедиться, что вашему здоровью ничего не угрожает. Это может включать регулярные взвешивания, анализы крови и другие проверки здоровья.

Стационарное лечение. В редких случаях вам может потребоваться больше поддержки, чем может быть предоставлено в амбулаторных условиях.Программы стационарного лечения предлагают круглосуточный уход и наблюдение, чтобы вы вернулись в нужное русло. Цель состоит в том, чтобы у вас было достаточно стабильного состояния, чтобы продолжать лечение дома.

Шаг 4. Изучите стратегии самопомощи

Хотя обращение за профессиональной помощью очень важно, не стоит недооценивать свою роль в выздоровлении. Чем больше вы будете мотивированы понять, почему у вас развилось расстройство пищевого поведения, и научиться более здоровым навыкам справляться с ситуацией, тем быстрее вы увидите изменения и выздоровление. Следующие советы могут помочь:

Совет самопомощи 1: Изучите более здоровые способы справиться с эмоциональной болью

Может показаться, что все расстройства пищевого поведения связаны с едой — в конце концов, ваши правила и страхи по поводу диеты и веса взяли верх над вами. жизнь.Но проблема не в еде. Беспорядочное питание — это механизм преодоления стресса или других неприятных эмоций. Например, вы можете отказываться от еды, чтобы почувствовать контроль, переедать, чтобы успокоиться, или отказываться от еды, чтобы наказать себя. Но какие бы потребности ни удовлетворяли в вашей жизни ваше расстройство пищевого поведения, вы можете научиться более здоровым способам справляться с негативными эмоциями и справляться с жизненными проблемами.

Первый шаг — выяснить, что на самом деле происходит внутри. Вы чем-то расстроены? В депрессии? Подчеркнутый? Одинокий, уединенный? Есть ли сильное чувство, которого вы пытаетесь избежать? Вы едите, чтобы успокоиться, успокоиться или избавиться от скуки? Определив эмоции, которые вы испытываете, вы можете выбрать позитивную альтернативу голоданию или набуханию себя.

Вот несколько советов, которые помогут вам начать:

• Позвоните другу
• Слушайте музыку
• Поиграйте с домашним животным
• Почитайте хорошую книгу
• Прогуляйтесь

• Запишите в журнал
• Сходи в кино
• Выберись на природу
• Сыграй в любимую игру
• Сделай что-нибудь полезное для кого-нибудь

Совет 2. Развивайте сбалансированные отношения с едой

Хотя еда сама по себе не проблема, установление более здоровых отношений с ним необходимо для вашего выздоровления. Большинство людей с расстройствами пищевого поведения борются с проблемами контроля, когда дело доходит до еды, часто колеблясь между строгими правилами и хаосом.Цель — найти баланс.

Откажитесь от жестких правил питания. Строгие правила в отношении еды и приема пищи питают расстройства пищевого поведения, поэтому важно заменить их более здоровыми. Например, если у вас есть правило, запрещающее все десерты, измените его на менее жесткое правило, например: «Я не буду есть десерт каждый день». Вы не наберете вес, если будете время от времени есть мороженое или печенье.

Не сидите на диете. Чем больше вы ограничиваете еду, тем больше вероятность того, что вы будете поглощены ею или даже будете ею одержимы.Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вам «не следует» есть, сосредоточьтесь на питательной пище, которая зарядит вас энергией и сделает ваше тело сильным. Думайте о еде как о топливе для вашего тела. Ваше тело знает, когда резервуар низкий, поэтому прислушивайтесь к нему. Ешьте, когда вы действительно голодны, а когда наелитесь, остановитесь.

Придерживайтесь регулярного графика приема пищи. Вы можете пропускать приемы пищи или голодать в течение длительного времени. Но когда вы морите себя голодом, еда становится всем, о чем вы думаете. Чтобы избежать этой озабоченности, старайтесь есть каждые три часа.Планируйте еду и закуски заранее и не пропускайте их!

Научитесь слушать свое тело. Если у вас расстройство пищевого поведения, вы научились игнорировать сигналы своего тела о голоде и сытости. Вы можете их больше не узнавать. Цель состоит в том, чтобы восстановить связь с этими внутренними сигналами, чтобы вы могли есть, руководствуясь своими физиологическими потребностями, а не эмоциями.

Совет 3. Научитесь принимать и любить себя таким, какой вы есть

Когда вы основываете свою самооценку только на внешности, вы игнорируете все остальные качества, достижения и способности, которые делают вас красивой.Подумайте о своих друзьях и членах семьи. Они любят вас за то, как вы выглядите, или за то, кто вы есть? Скорее всего, ваша внешность занимает низкое место в списке того, что им нравится в вас, и вы, вероятно, относитесь к ним так же. Так почему же он возглавляет ваш собственный список?

Придание слишком большого значения тому, как вы выглядите, ведет к заниженной самооценке и неуверенности. Но вы можете научиться видеть себя позитивным и уравновешенным образом:

Составьте список своих положительных качеств. Подумайте обо всем, что вам нравится в себе.Ты умный? Добрый? Творческий? Верный? Смешной? Что бы другие назвали вашими хорошими качествами? Включите свои таланты, навыки и достижения. Также подумайте об отрицательных качествах, которых у вас, , нет, .

Остановить проверку кузова. Пощипывание для полноты, постоянное взвешивание или примерка слишком маленькой одежды только усиливает негативное представление о себе и дает искаженное представление о том, как вы на самом деле выглядите. Все мы очень плохо обнаруживаем визуальные изменения в себе. Ваша цель прямо сейчас — научиться принимать себя — и это не должно зависеть от числа на шкале или воспринимаемого недостатка, который, по вашему мнению, вы видите в зеркале.

Избегайте «жирных разговоров». Это то, во что многие из нас принимают участие, даже не замечая. Возможно, мы самоуничижительно шутим о своей внешности, критикуем знаменитость за то, что она набрала несколько фунтов, или, приветствуя друзей, мы сосредотачиваемся на том, как они выглядят — например, на их новой одежде или новом телосложении. Но сосредоточение внимания на внешности — своей или чужой — приводит только к чувству неудовлетворенности телом. Вместо того, чтобы говорить другим: «Вы отлично выглядите!» попробуйте сосредоточиться на чем-то другом, кроме внешнего вида, например, «Ты выглядишь очень счастливым!» И не проводите время с людьми, которые намерены судить других по внешности.

Бросьте вызов негативному внутреннему диалогу. У всех нас время от времени возникают негативные мысли о своей внешности. Важно не основывать самооценку на этих мыслях. Вместо этого, когда вы поймаете себя на самокритике или пессимизме, остановитесь и бросьте вызов негативным мыслям. Спросите себя, какие доказательства у вас есть в поддержку этой идеи. Какие есть доказательства против этого? Просто потому, что вы во что-то верите, не значит, что это правда.

Советы по улучшению образа тела

Одевайтесь для себя, а не для других. Вы должны чувствовать себя хорошо в своей одежде. Выбирайте одежду, которая выражает вашу индивидуальность и заставляет вас чувствовать себя комфортно и уверенно.

Перестаньте сравнивать себя с другими. Даже люди без расстройства пищевого поведения испытывают чувство тревоги и неполноценности, когда сравнивают себя с другими в социальных сетях. Люди преувеличивают положительные стороны своей жизни в Facebook, Instagram и т. Д., Игнорируя свои недостатки, а также сомнения и разочарования, которые мы все испытываем.При необходимости отдохните от социальных сетей и выбросьте журналы мод. Даже когда вы понимаете, что изображения — это чистая фантазия, полученная в результате фотошопа, они все равно могут вызвать чувство незащищенности. Держитесь подальше, пока не убедитесь, что они не подорвут ваше принятие себя.

Побалуйте свое тело. Вместо того, чтобы относиться к своему телу как к врагу, смотрите на него как на нечто драгоценное. Побалуйте себя массажем, маникюром, уходом за лицом, ванной при свечах или ароматным лосьоном или парфюмом, которые сделают вас счастливыми.

Оставайтесь активными. Хотя важно не переусердствовать с упражнениями, оставаться активным полезно как для психического, так и для физического благополучия. Ключ состоит в том, чтобы различать компульсивные упражнения (которые основаны на правилах, ориентированы на вес и жесткие) и здоровые упражнения, которые не требуют правил, веселые и гибкие. Сосредоточьтесь на занятиях, которые вам нравятся, и занимайтесь ими, потому что они улучшают ваше настроение, а не потому, что они могут изменить вашу внешность. Активный отдых на свежем воздухе может быть особенно полезен для улучшения вашего самочувствия.

Совет 4. Избегайте рецидивов

Работа по выздоровлению от расстройства пищевого поведения не заканчивается, когда вы приобретаете более здоровые привычки. Важно предпринять шаги для сохранения прогресса и предотвращения рецидивов.

Разработайте прочную опорную систему. Окружите себя людьми, которые поддерживают вас и хотят видеть вас здоровыми и счастливыми. Избегайте людей, которые истощают вашу энергию, поощряют расстройство пищевого поведения или заставляют вас плохо относиться к себе.

Определите свои «триггеры». С большей вероятностью вы вернетесь к своему старому деструктивному поведению во время каникул, экзаменационной недели или сезона купальных костюмов? Или трудности на работе или в ваших отношениях могут спровоцировать ваши беспорядочные пищевые привычки? Знайте свои ранние предупреждающие признаки и составьте план действий с ними, например, чаще посещайте терапию или просите дополнительной поддержки у семьи и друзей.

Избегайте сайтов про-ана и промиа. Не посещайте веб-сайты, пропагандирующие или прославляющие анорексию и булимию.Этими сайтами управляют люди, которым нужны оправдания, чтобы продолжить свой разрушительный путь. «Поддержка», которую они предлагают, опасна и только помешает вашему выздоровлению.

Ведите дневник. Ведение ежедневного дневника поможет вам отслеживать свои мысли, эмоции и поведение. Если вы заметили, что снова вернулись к негативным стереотипам, немедленно примите меры.

Придерживайтесь своего плана лечения расстройства пищевого поведения. Не пренебрегайте терапией или другими компонентами лечения, даже если вам становится лучше.Следуйте рекомендациям вашей лечебной бригады.

Наполните свою жизнь позитивными занятиями. Найдите время для занятий, которые приносят вам радость и удовлетворение. Попробуйте то, чем вы всегда хотели заниматься, развивайте новый навык, найдите увлекательное хобби или станьте волонтером в своем сообществе. Чем больше наград ваша жизнь, тем меньше у вас желания сосредоточиться на еде и весе.

Если вы ошиблись, не ругайте себя. Восстановление — это процесс, и он часто включает в себя неудачи.Не позволяйте чувству вины или стыда мешать вашему выздоровлению, но подумайте, как вы справитесь с такой же ситуацией в следующий раз. Помните: одна короткая пауза не должна превращаться в полноценный рецидив.

Авторы: Мелинда Смит, MA, Лоуренс Робинсон и Джин Сигал, доктор философии.

7 секретов лечения расстройства пищевого поведения

Нет никаких сомнений в том, что избавиться от расстройства пищевого поведения — одна из самых сложных вещей, которые может сделать человек. Также важно отметить, что каждый человек пойдет по своему уникальному пути к выздоровлению.

Хотя нет волшебной палочки, которая бы отмахивалась от стресса, проблем и трудных моментов, я постараюсь предоставить следующее лучшее: некоторые секреты, которыми поделились люди, которые были на вашем месте и в конечном итоге смогли пнуть ED до бордюр.

1). Практикуйте сочувствие к себе: решите, что вы достойны выздоровления и живете радостной жизнью, полной взлетов и падений. Простите себя, если у вас плохой день. Признайте, когда вы устали и вам нужен отдых. И постоянно напоминайте себе, что вы делаете все, что в ваших силах.

2). Накормите свою душу: если ваше тело и мозг лишены возможности, вы с меньшей вероятностью воспользуетесь преимуществами всего, от терапии до внимательности. Независимо от формы или размера тела, недоедание увеличивает риск медицинских осложнений, сопутствующих психических симптомов и искаженного мышления. Подумайте о том, как питать себя не только физически. Посмотрите, как накормить свою душу. Мы питаем наши тела пищей, а наши умы и сердца знаниями и любовью.

3).Требуется деревня: один человек не может дать вам ключи к выздоровлению. Скорее всего, вам понадобится команда — такая, которая будет держать вас подотчетной и предоставляет знания и навыки, необходимые для восстановления. Диетолог, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения, может помочь вам сориентироваться в правилах питания и в конечном итоге нормализовать ваше питание. Врач (MD) или практикующая медсестра (NP) может наблюдать за вами на предмет медицинских осложнений и предоставить столь необходимую реальную проверку относительно серьезности вашего заболевания. Поиск терапевта, с которым вы действительно общаетесь, даст вам союзника, который поможет лучше понять себя и свое расстройство пищевого поведения.Хотя люди нередко выздоравливают самостоятельно, это неизмеримо легче, когда рядом с вами сильная команда профессионалов.

4). FOMO (боязнь пропустить) реальна: у вас есть медицинская группа, но где ваша группа? Не позволяйте ЭД изолировать вас от тех, кто вам небезразличен; и те, кто о тебе заботится тоже! Как сказал один специалист по восстановлению…

«Если у вас есть друзья, которые хотят чем-то заняться с вами, это поможет вам не думать о вас, а также заставит пойти обедать.В конце концов удовольствие от общения с друзьями перевесит страх перед едой. Они также служат хорошей моделью для более нормализованного режима питания. Но в основном я думаю, что друзья дают вам то, ради чего стоит жить, потому что у вас остаются прекрасные воспоминания и вы действительно чувствуете поддержку. Также FOMO реально ».

5). Не забывайте лучшую политику: многие выздоровевшие люди подчеркнут, что честность — ключ к успеху. Поскольку расстройство пищевого поведения процветает в тайне, быть честным — это способ бросить вызов ЭД и заявить о своем выздоровлении.Кроме того, открытое общение с семьей и друзьями может стать отличным мотиватором для продолжения работы.

6). Будьте злыми, «умело»: расстройство пищевого поведения — невероятно эффективный механизм выживания… пока это не так. И хотя это чрезмерное упрощение очень сложного заболевания, которое может включать в себя генетику, темперамент, травму и множество других факторов, нельзя отрицать, что использование поведения, связанного с расстройством пищевого поведения, удовлетворяет очень непосредственную потребность притупить или отвлечься от неприятных ощущений или вещей. .

Вы не можете отнять механизм выживания (неадаптивный он или нет), не заменив его чем-то другим.Как насчет добавления здоровых стратегий выживания в свой инструментарий? Вот где вам пригодятся все эти часы DBT. Как насчет осознанности, искусства или йоги?
Ключом к усвоению навыков является их частая практика в любое время дня. Повторение и время помогут мозгу сформировать новые нейронные пути, и медленно, но верно эти привычки заменят старые, нездоровые.

7). Найдите себя: расстройства пищевого поведения часто имеют эго-синтонный характер или, другими словами, соответствуют самоощущению человека.Когда вы принимаете решение освободиться от ЭД, вам может казаться, что вы отказываетесь от части своей личности, возможно, той, за которую вы держались долгое время. Точно так же вы должны добавить новые способы саморегуляции, когда вы начинаете воздерживаться от своего поведения, связанного с расстройством пищевого поведения, переоткрытие чувства собственного достоинства является ключом к поддержанию вашего выздоровления. Дневник может быть отличным способом сделать это, особенно если вы используете письменные подсказки. Составьте списки того, что определяет вас помимо расстройства пищевого поведения. Изучите свои отношения с другими людьми в своей жизни, как с ребенком, родителем, супругом или другом.Чем вы увлекаетесь? Вы предпочитаете фильмы ужасов или комедии? Какие предметы вам больше всего нравятся в школе или что вам больше всего нравится в вашей работе? Что заставляет вас чувствовать себя связанным? Какие у вас раздражения? По мере того, как идентичность расстройства пищевого поведения исчезает, лучший способ гарантировать, что он никогда не вернется, — это ВЫ, чтобы занять его место.

Постоянные изменения достигаются путем построения жизни, которая имеет значение для ВАС как для личности. Будьте открыты и готовы попробовать все, придерживайтесь того, что работает, будьте добры к себе и никогда не забывайте: выздоровление возможно.

Как всегда, Уолден всегда готов помочь, если вам понадобится помощь и помощь.

####

Фиона ЛаРоса-Уотерс — специалист по связям с общественностью Walden Behavioral Care. Она получила степень бакалавра наук в области социальных услуг в Университете Лесли и в настоящее время получает степень магистра в области санитарного просвещения в Институте расстройств пищевого поведения при Государственном университете Плимута. До прихода в Walden Фиона занимала должности профессионального представителя по вопросам расстройств пищевого поведения, употребления психоактивных веществ и лечения травм, была консультантом в лечебном центре для взрослых женщин с расстройствами пищевого поведения и обеспечивала амбулаторное ведение пациентов, страдающих зависимостями, и расстройства пищевого поведения.Она с энтузиазмом помогает людям находить ресурсы для поддержки лечения и выздоровления, продвигает образование о расстройствах пищевого поведения и зависимости и о связи с сообществом психиатров.

Лечение расстройства пищевого поведения: знайте свои варианты

Лечение расстройства пищевого поведения: знайте, что у вас есть

Лечение расстройства пищевого поведения включает терапию, обучение и лекарства. Узнайте, что работает.

Персонал клиники Мэйо

Лечение расстройства пищевого поведения зависит от вашего конкретного расстройства и ваших симптомов.Обычно он включает комбинацию психологической терапии (психотерапии), просвещения по вопросам питания, медицинского наблюдения, а иногда и приема лекарств.

Лечение расстройства пищевого поведения также включает решение других проблем со здоровьем, вызванных расстройством пищевого поведения, которые могут быть серьезными или даже опасными для жизни, если их не лечить слишком долго. Если расстройство пищевого поведения не улучшается при стандартном лечении или вызывает проблемы со здоровьем, вам может потребоваться госпитализация или другой тип стационарной программы.

Организованный подход к лечению расстройства пищевого поведения может помочь вам справиться с симптомами, вернуться к здоровому весу и сохранить свое физическое и психическое здоровье.

С чего начать

Независимо от того, начинаете ли вы посещать терапевта или какого-либо специалиста по психическому здоровью, вам, вероятно, будет полезно направление к группе профессионалов, специализирующихся на лечении расстройств пищевого поведения. В состав вашей лечебной бригады могут входить:

• Специалист в области психического здоровья, , например, психолог для оказания психологической терапии. Если вам нужны рецепты и лечение, вы можете обратиться к психиатру.Некоторые психиатры также проводят психологическую терапию.
• Дипломированный врач-диетолог , занимающийся обучением по вопросам питания и планирования питания.
• Медицинские или стоматологические специалисты для лечения проблем со здоровьем или зубов, вызванных вашим расстройством пищевого поведения.
• Ваш партнер, родители или другие члены семьи. Для молодых людей, все еще живущих дома, родители должны принимать активное участие в лечении и контролировать питание.

Лучше всего, если все, кто участвует в вашем лечении, будут сообщать о вашем прогрессе, чтобы можно было вносить коррективы в лечение по мере необходимости.

Лечение расстройства пищевого поведения может оказаться сложной задачей. Возможно, вам придется продолжать регулярно встречаться с членами вашей терапевтической бригады, даже если ваше расстройство пищевого поведения и связанные с ним проблемы со здоровьем находятся под контролем.

Составление плана лечения

Вы и ваша терапевтическая бригада определяете, каковы ваши потребности, и придумываете цели и рекомендации. Ваша терапевтическая бригада работает с вами по телефону:

• Разработайте план лечения. Сюда входит план лечения вашего расстройства пищевого поведения и постановка целей лечения.Это также дает понять, что делать, если вы не можете придерживаться своего плана.
• Лечит физические осложнения. Ваша лечащая бригада отслеживает и решает любые проблемы со здоровьем и со здоровьем, вызванные вашим расстройством пищевого поведения.
• Определите ресурсы. Ваша терапевтическая бригада может помочь вам узнать, какие ресурсы доступны в вашем районе для достижения ваших целей.
• Работайте над поиском доступных вариантов лечения. Госпитализация и амбулаторные программы лечения расстройств пищевого поведения могут быть дорогостоящими, а страховка может не покрыть все расходы на ваше лечение.Поговорите со своей лечащей бригадой о финансовых проблемах и любых проблемах — не избегайте лечения из-за потенциальных затрат.

Психологическая терапия

Психологическая терапия — важнейший компонент лечения расстройства пищевого поведения. Это включает в себя регулярные посещения психолога или другого специалиста по психическому здоровью.

Терапия может длиться от нескольких месяцев до лет. Вам могут помочь:

• Нормализовать свой режим питания и достичь здорового веса
• Обмен нездоровых привычек на здоровые
• Узнайте, как контролировать свое питание и свое настроение
• Развитие навыков решения проблем
• Изучите здоровые способы справиться со стрессовыми ситуациями
• Улучшите отношения
• Поднимите настроение

Лечение может включать комбинацию различных видов терапии, например:

• Когнитивно-поведенческая терапия. Этот тип психотерапии фокусируется на поведении, мыслях и чувствах, связанных с вашим расстройством пищевого поведения. Помогая вам добиться здорового пищевого поведения, он помогает вам научиться распознавать и изменять искаженные мысли, которые приводят к поведению, связанному с расстройством пищевого поведения.
• Семейная терапия. Во время этой терапии члены семьи учатся помогать вам восстановить здоровый режим питания и достичь здорового веса, пока вы не сможете делать это самостоятельно. Этот вид терапии может быть особенно полезен для родителей, которые узнают, как помочь подростку с расстройством пищевого поведения.
• Групповая когнитивно-поведенческая терапия. Этот тип терапии включает встречу с психологом или другим специалистом в области психического здоровья, а также с другими людьми, у которых диагностировано расстройство пищевого поведения. Это может помочь вам справиться с мыслями, чувствами и поведением, связанными с вашим расстройством пищевого поведения, научиться управлять симптомами и восстановить здоровый образ питания.

Ваш психолог или другой специалист в области психического здоровья может попросить вас сделать домашнее задание, например, вести дневник питания, чтобы просматривать его во время сеансов терапии и определять триггеры, которые заставляют вас переедать, очищаться или совершать другое нездоровое пищевое поведение.

Образование в области питания

Зарегистрированные диетологи и другие специалисты, участвующие в вашем лечении, могут помочь вам лучше понять свое расстройство пищевого поведения и помочь вам разработать план по достижению и сохранению привычек здорового питания. Целями просвещения по вопросам питания могут быть:

• Стремитесь к здоровому весу
• Понять, как питание влияет на ваше тело, в том числе понять, как ваше расстройство пищевого поведения вызывает проблемы с питанием и физические проблемы
• Практика планирования питания
• Установите регулярный режим питания — как правило, трехразовое питание с регулярными перекусами
• Принять меры, чтобы избежать диеты или переедания
• Устранение проблем со здоровьем, вызванных недоеданием или ожирением

Лекарства от расстройства пищевого поведения

Лекарства не могут вылечить расстройство пищевого поведения.Они наиболее эффективны в сочетании с психологической терапией.

Антидепрессанты — это наиболее распространенные лекарства, используемые для лечения расстройств пищевого поведения, связанных с перееданием или очищающим поведением, но в зависимости от ситуации иногда назначают и другие лекарства.

Прием антидепрессантов может быть особенно полезным, если у вас булимия или переедание. Антидепрессанты также могут помочь уменьшить симптомы депрессии или беспокойства, которые часто возникают вместе с расстройствами пищевого поведения.

Вам также может потребоваться принимать лекарства от проблем с физическим здоровьем, вызванных вашим расстройством пищевого поведения.

Госпитализация по поводу расстройств пищевого поведения

Госпитализация может потребоваться, если у вас серьезные проблемы с физическим или психическим здоровьем, или если у вас анорексия, и вы не можете есть или набирать вес. Серьезные или опасные для жизни проблемы с физическим здоровьем, возникающие при анорексии, могут потребовать неотложной медицинской помощи.

Во многих случаях наиболее важной целью госпитализации является стабилизация острых медицинских симптомов путем начала процесса нормализации питания и веса.Большинство приемов пищи и восстановления веса происходит в амбулаторных условиях.

Программы дневного стационара

Дневные лечебные программы структурированы и обычно требуют посещения по несколько часов в день, несколько дней в неделю. Дневное лечение может включать медицинское обслуживание; групповая, индивидуальная и семейная терапия; структурированные сеансы питания; и просвещение по вопросам питания.

Лечение расстройств пищевого поведения в стационаре

Получив лечение в стационаре, вы временно проживаете в лечебном учреждении для лечения расстройств пищевого поведения.Программа лечения в стационаре может потребоваться, если вам нужен долгосрочный уход по поводу расстройства пищевого поведения или если вы несколько раз были в больнице, но ваше психическое или физическое здоровье не улучшилось.

Постоянное лечение проблем со здоровьем

Расстройства пищевого поведения могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем, связанные с неправильным питанием, перееданием, перееданием и другими факторами. Тип проблем со здоровьем, вызванных расстройствами пищевого поведения, зависит от типа и степени тяжести расстройства пищевого поведения.Во многих случаях проблемы, вызванные расстройством пищевого поведения, требуют постоянного лечения и наблюдения.

Проблемы со здоровьем, связанные с расстройствами пищевого поведения, могут включать:

• Нарушение баланса электролитов, которое может мешать работе ваших мышц, сердца и нервов
• Проблемы с сердцем и высокое кровяное давление
• Проблемы с пищеварением
• Недостаток питательных веществ
• Полости и эрозия поверхности зубов из-за частой рвоты (булимии)
• Низкая плотность костей (остеопороз) в результате нерегулярных или отсутствующих менструаций или длительного недоедания (анорексия)
• Задержка роста из-за плохого питания (анорексия)
• Психические расстройства, такие как депрессия, тревога, обсессивно-компульсивное расстройство или злоупотребление психоактивными веществами
• Отсутствие менструации и проблемы с бесплодием и беременностью

Примите активное участие

Вы — самый важный член вашей лечебной бригады.Для успешного лечения вам необходимо принимать активное участие в лечении, как и члены вашей семьи и другие близкие. Ваша терапевтическая бригада может провести обучение и подсказать, где найти дополнительную информацию и поддержку.

В Интернете много дезинформации о расстройствах пищевого поведения, поэтому следуйте советам своей лечащей бригады и получайте предложения на авторитетных веб-сайтах, чтобы узнать больше о своем расстройстве пищевого поведения. Примеры полезных веб-сайтов включают в себя Национальную ассоциацию расстройств пищевого поведения (NEDA), а также «Семейные возможности и поддержку лечения расстройств пищевого поведения» (F.ВОСТОК.).

14 июля 2017 г.

Показать ссылки

1. Расстройства пищевого поведения. Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml?utm_source=rss&utm_medium=rss. По состоянию на 22 мая 2017 г.
2. Forman SF. Расстройства пищевого поведения: обзор лечения. https://www.uptodate.com/home. По состоянию на 22 мая 2017 г.
3. Расстройства пищевого поведения: Больше, чем просто еда. Национальный институт психического здоровья. https: //www.nimh.nih.правительство / здоровье / публикации / расстройства пищевого поведения / index.shtml. По состоянию на 22 мая 2017 г.
4. Расстройства пищевого поведения. Национальный альянс по психическим заболеваниям. https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Eating-Disorders/Overview. По состоянию на 22 мая 2017 г.
5. Что такое расстройства пищевого поведения? Американская психиатрическая ассоциация. https://www.psychiatry.org/patients-families/eating-disorders/what-are-eating-disorders. По состоянию на 22 мая 2017 г.
6. Практический документ Американской диетической ассоциации: «Вмешательство в питание при лечении расстройств пищевого поведения».Журнал Американской диетической ассоциации. 2011: 111: 1236.
7. Габбард ГО, изд. Доказательные психологические методы лечения расстройств пищевого поведения. В: Лечение психических расстройств Габбардом. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2014. http://psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.9781585625048. По состоянию на 22 мая 2017 г.
8. Габбард ГО, изд. Фармакологическое лечение расстройств пищевого поведения. В: Лечение психических расстройств Габбардом. 5-е изд.Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2014. http://psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.9781585625048. По состоянию на 22 мая 2017 г.
9. Габбард ГО, изд. Интенсивное лечение расстройств пищевого поведения. В: Лечение психических расстройств Габбардом. 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американская психиатрическая ассоциация; 2014. http://psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.9781585625048. По состоянию на 22 мая 2017 г.
10. Расстройства пищевого поведения. Американская психологическая ассоциация.http://www.apa.org/helpcenter/eating.aspx. По состоянию на 22 мая 2017 г.
11. Sim LA (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 14 июня 2017 г.

Узнать больше Подробно

.

5 шагов, чтобы вернуть свою жизнь

Нервная булимия — это расстройство пищевого поведения, которое может нанести ущерб вашему телу, отношениям и жизни. Помощь при булимии может спасти вам жизнь.И как только вы научитесь излечиваться от булимии, жизнь может резко измениться — неожиданным, а иногда и сложным образом.

Выздоровление от булимии — это непрерывный процесс, который не заканчивается после выписки из стационара или даже через месяцы или годы после последней чистки. Ответ на вопрос «как вылечиться от булимии» очень индивидуален и сложен, но эти советы помогут вам преодолеть проблемы с питанием и внешним видом тела, когда вы отправитесь на путь выздоровления.

Как вылечиться от булимии: шаг первый

Получение помощи — первый шаг к выздоровлению от булимии. Расскажите об этом надежному члену семьи или другу или обратитесь к профессионалу. Поскольку выздоровление от булимии — сложный процесс с множеством неровностей на пути, руководство профессионала, специализирующегося на лечении расстройства пищевого поведения, поможет вам сориентироваться в перипетиях выздоровления. Многие люди не могут вылечиться самостоятельно. Обращение за помощью может иметь важное значение для выздоровления.

После того, как вы определили свою систему поддержки и, в идеале, с помощью профессионала, вы можете начать выполнять следующие действия, чтобы избавиться от булимии раз и навсегда.

1. Остановка цикла разгрузки-продувки

Один из ключевых симптомов булимии — это переедание с последующим очищением организма путем вызывания рвоты, ограничения / диеты, физических упражнений или использования веществ, чтобы попытаться компенсировать (или компенсировать) съеденную пищу. И этот болезненный шаблон часто кажется невозможным сломать.Изучение причин этого паттерна может помочь вам избавиться от него с помощью вашей терапевтической бригады.

Перестаньте ограничивать пищу

Распространенным триггером запоя является депривация. Ограничение приема пищи, будь то отрицание тяги или несоблюдение основных потребностей вашего организма в питании, может вызвать естественную реакцию вашего организма на «голодную смерть» … и это может привести к перееданию. Итак, даже если это звучит нелогично, регулярное питание — самый важный фактор для предотвращения позывов к перееданию.Ешьте регулярно, утоляйте голод и убедитесь, что вы даете своему организму необходимую пищу.

Изучите свои триггеры

Многие люди, страдающие булимией, могут указать на переживания, которые вызывают переедание и очищение. Что-то простое, например, пребывание в определенном месте или в определенное время суток, может быть спусковым крючком. Стресс и чувство печали, одиночества и беспокойства также могут быть спусковыми крючками. А некоторые люди могут быть спровоцированы определенными продуктами на раннем этапе выздоровления. Чтобы остановить цикл разгула и чистки, вам нужно будет изучить, что вызывает у вас такое поведение, и разработать стратегии управления этими триггерами.

Составьте план по борьбе с булимией

Что вы делаете, когда хотите выпить и очиститься? Часто для того, чтобы разорвать этот круг, нужно просто пережить трудный момент. Придумайте план, который поможет вам перенести эти моменты. Зная, что делать, когда вы испытываете чувство, вы можете помочь вам с ним справиться. Вы можете включить в свой план такие вещи, как звонок другу или члену семьи, отвлечение себя делом или поездка в безопасное место, где у вас нет средств или доступа к перееданию или чистке.

2. Начните лечить свои отношения с помощью еды

Люди, страдающие булимией, могут терять связь с сигналами, которые их тело посылает им о голоде и сытости. Интуитивное питание может помочь вам восстановить связь с этими сигналами, чтобы вы могли смириться с едой. Это диета против . Вместо того, чтобы говорить вам, что есть или сколько есть, Intuitive Eating помогает вам снова доверять себе едой и получать питание, в котором нуждается ваше тело!

Изучите интуитивное питание в Recovery

Тем, кто выздоравливает от булимии, может быть полезно тесно сотрудничать со своей терапевтической бригадой, пока вы изучаете интуитивное питание. На ранних этапах планы питания и руководящие принципы, разработанные вашей командой, могут помочь вам найти опору, когда вы восстановите связь с сигналами голода и сытости. Рабочая тетрадь по интуитивному питанию, составленная Эвелин Триболь и Элиз Решч, также является отличным ресурсом, чтобы научиться применять принципы интуитивного питания в своей жизни.

3. Управляйте своим беспокойством

Национальная ассоциация нервной анорексии и ассоциированных заболеваний (ANAD) отмечает, что «более половины пациентов с булимией имеют коморбидные тревожные расстройства». Беспокойство лежит в основе поведения многих людей с булимией. Так что, наоборот, борьба с тревогой — важный элемент, позволяющий избавиться от булимии.

Найдите подходящее для вас лечение булимии

Работайте со своей командой, чтобы избавиться от беспокойства.Разговорная терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) могут быть эффективными методами лечения тревожности. Лекарства также помогают избавиться от беспокойства. Не все методы работают для всех, поэтому может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы найти то, что работает для вас.

Отвлечься от беспокойства

Отвлечение может быть мощным оружием в борьбе с тревогой. Найдите способы успокоиться, чтобы пережить момент беспокойства. Для некоторых людей повторяющееся задание, такое как вязание или раскрашивание в книжке-раскраске для взрослых, может быть достаточно успокаивающим и отвлекающим, чтобы мгновенное беспокойство улетучилось.А некоторым людям может потребоваться физически вывести себя из тревожного момента или ситуации, выйдя на прогулку или прыгнув в машину с включенным радио.

4. Начни исцелять свои отношения со своим телом

Булимия во многих отношениях разрушительна для ваших отношений с телом. Это может вызвать физические повреждения, например проблемы с пищеводом и зубами, но ущерб выходит далеко за рамки этого. Булимия может превратить вас в борца против своего тела, ведущего войну против собственной плоти.И важная часть выздоровления — это исцеление этих отношений и воссоединение со своим телом как с другом, а не с врагом.

Здоровье любого размера ™

Здоровье любого размера (HAES) — это целостный подход к здоровью и благополучию. Это противоположно подходу, ориентированному на вес, когда здоровье рассматривается как спектр, а не конечная точка или моральный долг. Изучение HAES означает изучение нового подхода к уходу за своим телом, получение удовольствия от еды и радость от движения и отказ от правил о «здоровье», ориентированных на размер тела.

Оставь свои весы

Весы для ванной являются центральным элементом повседневной жизни многих людей с расстройствами пищевого поведения. Число на этой шкале может казаться определяющим фактором в хороший или плохой день. И именно поэтому избавление от весов может переломить ситуацию в процессе выздоровления. Выбрасываете ли вы его или символически разбиваете молотком, избавление от весов означает, что эти числа больше не могут определять ваши действия или эмоции.(Совет по безопасности для тех, кто выбирает молоток: носите очки! ) Расставание с весами для ванной также позволяет вам сосредоточиться на том, как ваше тело чувствует себя , а не на том, сколько оно весит.

5. Разработка системы поддержки

Большинство людей, выздоравливающих от булимии, не справляются с этим в одиночку. У них есть сеть поддержки, которая помогает им на этом пути. Итак, создание сети поддержки — решающий шаг на пути к излечению от булимии. Ваша сеть может включать в себя близких друзей, доверенных членов семьи, вашу терапевтическую команду, группы поддержки и даже онлайн-группы для людей, находящихся на выздоровлении.Эти люди могут помочь вам пережить тяжелые моменты, поддержать победы и важные этапы выздоровления, а также поддержать вас в процессе выздоровления.

Линда Герхардт — писатель и создатель контента, которая днем ​​работает в сфере некоммерческих технологий, а ночью ведет блог «Вечеринка пушистых котят», посвященный здоровью и здоровью. Она живет в северной Вирджинии со своим мужем и спасает домашних животных.

Статьи по теме о Центре открытий:

Часть меня, которая не хотела восстанавливаться, и что я с этим сделал

Я часто описывал достижение дна скалы, как будто я сидел в самом глубоком и темном колодце без проблесков света.Я чувствовал себя совершенно одиноким и не мог выбраться. Каждый раз, когда я пытался подавить голос в своей голове и съесть еще немного, страх и вина захлестывали меня, и я заканчивал перееданием и очищением. Я чувствовал себя в ловушке. Еда поглощала мои мысли, я ненавидел себя, я хотел умереть, чтобы положить конец пыткам. Но часть меня была упрямой и не собиралась сдаваться. Я знал, что не смогу сделать это в одиночку, поэтому решил обратиться за помощью.

Но часть меня чувствовала себя в безопасности на дне этого колодца. Меня пугала мысль о потере контроля, когда другие люди замечали, какое поведение я использовал, предлагая мне есть больше или «небезопасную» пищу.Я больше не смогу лгать, обманывать, прятаться и уйти от наказания. Меня разоблачали, и люди осуждали, критиковали и комментировали.

Я тоже боялся того, что представлял себе выздоровлением. Это было связано с мыслями о:

• Я буду толстым.
• Что, если люди будут комментировать мою прибавку в весе (давайте посмотрим правде в глаза — даже если они намеревались сделать это бесплатно, мы не хотим этого слышать)
• Что, если я начну получать удовольствие от еды?
• Что делать, если я начинаю расслабляться и не могу перестать набирать вес?
• Мне придется покупать одежду побольше.
• Я потеряю свою личность. (Кем бы я был без расстройства пищевого поведения?)
• Другие подумают, что со мной все в порядке, а я нет (и я потеряю их поддержку).
• Я потеряю контроль и свою подстраховку.
• Выздоровевшему человеку будет трудно смотреть в лицо миру (не за чем прятаться, и каждый может стрелять в меня).
• Как еще мне поступить со своими чувствами?
• Как еще я себя накажу?
• Я больше не буду чувствовать себя особенным.
• Я потеряю друга (даже если она хулиганка).
• Я потерплю неудачу, если поправлюсь.

Все это типичные страхи и препятствия на пути к выздоровлению. На самом деле, мне лично даже не нравится слово выздоровление из-за ассоциаций, которые приходят в голову, поэтому я люблю говорить о том, чтобы стать сильнее и почувствовать себя лучше.

Но именно по этим причинам часть меня не хотела обращаться за помощью или выздоравливать. К счастью, я нашел методы эмоциональной свободы (EFT), которые помогли мне преодолеть каждый из этих барьеров.Теперь я осознаю, что мое представление о себе было полностью искажено из-за того, что мой мозг был истощен. Поэтому я использовал EFT, чтобы избавиться от негативных представлений о себе и разобраться с чувствами, связанными с моим прошлым и настоящим. Делая это, я мог видеть, что моя еда и мое тело вовсе не были проблемой, это было именно то, на чем я хотел сосредоточиться. Когда мой разум стал более здоровым, я стал более уверенным, позитивным и чувствовал себя достаточно хорошо, и я стал более расслабленным в еде, еде, своем весе и т. Д.

Моя жизнь теперь включает:

• Реально жить своей жизнью и получать удовольствие от общения События.
• Быть расслабленным из-за еды, еды, моего тела, моего веса, упражнений и т. Д.
• Быть свободным от голоса Аны в моей голове.
• Чувствую себя достаточно хорошо.
• Чувство себя достойным и целеустремленным.
• Ощущение, что я принадлежу.
• Чувствую себя счастливой и довольной собой.

Я все еще чувствую, что есть две части меня, но та часть меня, которая хочет жить и наслаждаться жизнью, сильна. А другая часть? Что ж, она долгое время молчала и только время от времени хвасталась.Но она больше не кричит, а только шепчет. Но я не обращаю на нее внимания. И вскоре она сдается.

Я до сих пор регулярно использую EFT, чтобы помочь справиться с любыми стрессами в моей жизни и чтобы та часть меня, которая хотела самоуничтожиться, всегда хныкала на заднем плане, зализывая раны, зная, что она не выиграла и никогда буду.

Я настолько сторонник EFT, насколько он прост, но эффективен, что я стал практиком EFT и теперь работаю с женщинами с расстройствами пищевого поведения, помогая им изменить свое мышление.

Мысль о выздоровлении пугает, но я зашел дальше, чем когда-либо мечтал, и вы тоже можете. Начните сегодня с принятия решения, что вы недовольны, что вы хотите, чтобы что-то изменилось, и начните искать варианты, которые могут сработать для вас.