| Раздел | Наименование продукции | Количество ккал в 100 гр. |
Ветчины | Ветчина «Ассорти» | 143 |
| Ветчина «Классическая» | 159 | |
| Ветчина Алексеевская | 194 | |
| Ветчина Боярская | 162 | |
| Ветчина в оболочке | 345 | |
| Ветчина Говяжья | 195 | |
| Ветчина для завтрака иск.об. | 183 | |
| Ветчина для завтрака нат.об. | 183 | |
Ветчина Домашняя нат. об | 172 | |
| Ветчина к чаю | 173 | |
| Ветчина Неж.с сыр.иск.об. | 115 | |
| Ветчина Неж.с сыр.нат.об. | 115 | |
| Мясо поросят в иск. об. к/в | 200 | |
| Мясо поросят в нат. об. к/в | 200 | |
| Ветчина Нежная куриная | 148 | |
Прочие колбасы | Закусочная вареная | 334 |
| Постная «По-монастырски» с грибами вареная | 131 | |
| Зельц «Деревенский» | 254 | |
| Ливерная «Традиционная» | 380 | |
| Паштет мясной «Домашний» по 0.2 кг. | 380 | |
| Паштет мясной «Печеночный» по 0.2 кг | 380 | |
| Студень Закусочный | 232 | |
| Холодец Домашний | 210 | |
| Постная «По-монастырски» вареная | 129 | |
Вареные колбасы | Ветчинно-рубленая | 291 |
| Деревенская | 173 | |
| Докторская | 253 | |
| Докторская «Классическая» | 147 | |
Докторская в нат. об. | 253 | |
| Докторская в целлофане | 253 | |
| Докторская с молоком | 252 | |
| Заказная | 286 | |
| Колбаса «Здоровье» | 300,4 | |
| Любительская | 304 | |
| Любительская вар.в нат.об. | 304 | |
| Молочная со сливками | 252 | |
| Молочная | 252 | |
| Мясная в н/об. | 278 | |
| Мясная вар. | 278 | |
| Посадская | 285 | |
| Походная | 178 | |
| Русская | 300 | |
| Семейная | 164 | |
| Славянская | 247 | |
| Славянская в нат.об. | 247 | |
| Сливочная вареная | 224 | |
| Чайная вареная | 228 | |
| Чесночная в нат.об | 200 | |
| Ямская | 184 | |
| Куриная Балычковая вар. | 195,5 | |
| Куриная вареная | 179 | |
Варено-копченые колбасы | Московская «Классическая» в/к | 410 |
| Уральская салями в/к | 410 | |
| Московская в/к | 406 | |
| Сервелат в/к * | 425 | |
| Сервелат Зернистый в/к | 453 | |
| Сервелат Киевский в/к | 410 | |
| Сервелат Московский в/к | 423 | |
| Сервелат Мускатный в/к | 453 | |
| Сервелат Финский в/к | 353 | |
| Сибирская салями в/к | 352 | |
Сосиски и сардельки | Сардельки Докторские иск.об. | 158 |
| Сосиски сливочные | 272 | |
| Сардельки Докторские нат.об. | 158 | |
| Сардельки к завтраку иск.об | 178 | |
| Сардельки к завтраку нат.об | 178 | |
| Сардельки любительские | 256 | |
| Сардельки Малыш | 140 | |
| Сардельки Молочные н/об | 178 | |
| Сардельки Мясные | 278 | |
| Сардельки Сливочные н/об | 224 | |
| Сардельки Студенческие н/об | 278 | |
| Сардельки Студенческие | 278 | |
| Сардельки Телячьи | 235 | |
| Шпикачки «Подмосковные» нат.об. | 260 | |
| Сосиски «Люкс» в н/об | 355 | |
| Сосиски «Детские» | 266 | |
| Сосиски «Ильинские» в н/об | 140 | |
| Сосиски «Ильинские» | 140 | |
| Сосиски «Премиум» с ряженкой | 265 | |
| Сосиски баварские с сыром | 479 | |
| Сосиски докторские | 190 | |
| Сосиски молочные в баран черев | 300 | |
| Сосиски молочные | 300 | |
| Сосиски молочные классические | 292 | |
| Сосиски с сыром | 276 | |
| Сосиски Даниловские | 159 | |
Копчености | Балык гусарский к/в | 282 |
| Куриная грудка к/в | 125 | |
| Балык с/к | 135 | |
| Бастурма сыровяленная в\с | 145 | |
| Бекон прессованный | 615 | |
| Буженина запеченая с чесноком | 244 | |
| Буженина праздничная зап. | 244 | |
| грудинка южная б/к в/к | 350 | |
| Европейская гов.к/в | 138 | |
| Казылык из конины сыровял. | 180 | |
| Карбонад Столичный к/в | 132 | |
| Карбонад юбилейный к/в | 200 | |
| Конина сырокопчен. | 170 | |
| Мясо свин.голов пресованное | 615 | |
| Окорок Мичуринский б/к к/в | 244 | |
| Окорок Столичный к/в | 337 | |
| пастрома к/в | 350 | |
| Ребра свиные к/в | 305 | |
| Свинина Ароматная к/в | 240 | |
| Свинина прессованная к/в | 288 | |
| Суджук с/к | 473 | |
| Шейка Российская запечёная | 138 | |
| шейка столичная в/к | 184 | |
| шпик Венгерский | 816 | |
| Шпик копчёный | 816 | |
| шпик по-домашнему | 816 | |
| Щековина к/в | 734 | |
| Полутушки птиц к/в | 267 | |
| Крыло цыплёнка бройлера, курица к/в | 170 | |
Сырокопченые колбасы | Брауншвейгская с/к в/с | 492 |
| Зернистая с/к в/с | 608 | |
| Золотая салями с/к | 608 | |
| Мещерская с/к | 514 | |
| Охотничья с/к | 605 | |
| Пармская салями с/к | 277 | |
| Пипперони с/к | 628 | |
| Сервелат с/к | 461 | |
| Столичная с/к | 487 | |
Полукопченые колбасы | Балыковая п/к н/об | 143 |
| Сервелат Куриный п/к | 460 | |
| Балыковая п/к | 332 | |
| Волжская | 335 | |
| Городская п/к | 447 | |
| Донская п/к | 400 | |
| Дунайская п/к | 391 | |
| Колбаски Гурман п/к | 498 | |
| Краковская Оригинальная п/к | 299 | |
| краковская п/к | 461 | |
| Новая п/к | 289 | |
| охотничьи колбаски п/к | 470 | |
| Польская п/к | 420 | |
| Сельская п/к | 412,8 | |
| Сервелат «Невский» п/к | 309 | |
| Сервелат «Невский» п\к виноградная оболочка | 309 | |
| Чайная п\к НО | 353 | |
| Сервелат «Пикантный» п/к | 490 | |
| Куриная особая п/к | 266 | |
Халяль | Ветчина Экстра (Халяль) | 113 |
| Говяжья варёная (Халяль) | 195 | |
| Говяжья п/к «Тэмле» (Халяль) | 427,8 | |
| Нежная вареная (Халяль) | 138 | |
| Сардельки говяжьи (Халяль) | 210 | |
| сервелат по-татарски (Халяль) | 281 | |
| Сосиски говяжьи (Халяль) | 242 | |
| Конина тушёная «Традиционная» Халяль | 139 | |
| Пельмени Сабантуй (Халяль) | 223 | |
Мясокостные | Набор для борща | 208 |
| Набор для холодца фас | 134 | |
| Рагу из говядины | 186 | |
| рагу свиное | 208 | |
Охлажденые | Гуляш из свинины б/к (охл.) | 388,1 |
| Шашлык Экстра б/к охл. | 310 | |
| Колбаски «Бистро» для гриля | 292 | |
| Колбаски «Домашние» для жарки | 297 | |
| Грудка в соусе б/к охл. | 108 | |
| Шашлык б/к для Пикника охл | 317 | |
| Шашлык в майонезном мар. из св.б/к охл | 310 | |
| Шашлык Особый из м/пт охл. | 208 | |
| Шашлык Охотничий охл. | 298 | |
| Шашлык по-домашнему охл. | 375 | |
| Шашлык св. Классический охл. | 256 | |
| Шашлык свиной б/к охл. | 310 | |
Фарши | Фарш говяжий | 164 |
| Фарш свиной | 506 | |
| Фарш для котлет | 196 | |
| Фарш домашний | 244 | |
| Фарш Котлетный особый | 330 | |
| Фарш Нежный заморож. | 330 | |
| Фарш Особый свиной | 330 | |
| Фарш по-домашнему | 371 | |
Пельмени | Пельмени Сибирские | 264 |
| Пельмени Куриные | 266,5 | |
| Пельмени Говяжьи | 241 | |
| Пельмени Даниловские | 281 | |
| Пельмени Дачные | 279 | |
| Пельмени Деревенские н/фас. | 270 | |
| Пельмени Детские | 270 | |
| Пельмени Домашние | 240 | |
| Пельмени Закусочные | 271 | |
| Пельмени Застольные | 282 | |
| Пельмени Мясные | 255 | |
| Пельмени Нежные | 238 | |
| Пельмени по-татарски | 308 | |
| Пельмени Русские | 273 | |
| Пельмени Столовые | 275 | |
Котлеты | Котлеты Домашние | 284 |
| Котлеты Киевские | 207 | |
| Котлеты Любительские | 387 | |
| Котлеты Московские | 248 | |
| Котлеты Нежные | 244 | |
| Котлеты Семейные | 266 | |
| Котлеты Куриные | 144 | |
| Оладьи печеночные | 198 | |
| Котлеты Великопостные | 324 | |
| Котлеты Великопостные с грибами | 324 | |
Консервы из говядины | Ветчина особая | 251 |
| Гуляш говяжий | 196 | |
| Говядина «Городская» | 230 | |
| Говядина натуральная в желе ХАЛЯЛЬ | 127 | |
| Говядина натуральная в желе | 127 | |
| Тушёнка «Закусочная» | 239 | |
| Тушёнка «Любительская» из гов. | 167 | |
| Тушёнка «Смоленская» из гов | 221 | |
| Говядина туш. «Богатырская» | 279 | |
| Говядина тушёная в/с «СТЕЙК» | 213 | |
| Говядина тушёная 1с | 213 | |
| Говядина тушёная в/с «СЕМЕЙНЫЙ ПРОДУКТ» | 213 | |
| Говядина тушёная в/с | 213 | |
Консервы мясорастительные | Каша гречневая с говядиной | 167 |
| Говядина с фасолью | 269 | |
| Говядина с горохом | 266 | |
| Каша рисовая с говядиной | 165 | |
| Плов из говядины | 287 | |
Консервы из конины | Конина тушёная «Традиционная» Халяль | 139 |
| Конина тушёная «Традиционная» | 139 | |
Консервы мясные из субпродуктов | Мясо птицы туш. «Деликатесное» СТЕЙК | 175 |
| Языки свиные в собств.соку | 207 | |
| Мясо птицы туш. «Классическое» | 190 | |
| Печень говяжья в собст.соку | 82 | |
| Сердце свиное | 80,8 | |
| Печень свиная в собст.соку | 86 | |
| Сердце говяжье | 76,8 | |
| Языки говяжьи в собств. соку | 172 | |
Консервы из свинины | Свинина тушёная «СТЕЙК» | 287 |
| Свинина тушёная | 349 | |
| Свинина тушёная «СЕМЕЙНЫЙ ПРОДУКТ» | 287 | |
| Свинина тушёная в/с | 349 | |
| Свинина тушёная Богатырская | 312 | |
| Тушёнка «Смоленская» из свин. | 375 | |
Паштеты | Паштет «Нежный» с грибами | 320 |
| Паштет «Нежный» с зеленью | 320 | |
| Паштет «Нежный» с копчёностями | 320 | |
| Паштет «Нежный» с маслинами | 320 | |
| Паштет «Нежный» с сыром | 320 | |
| Паштет «Нежный» с чернослив. | 320 | |
| Паштет печ.с маслом «СТЕЙК» | 317 | |
| Паштет печ.с маслом | 317 | |
| Паштет по-домашнему | 163 |
| Продукты, 100 г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Энергия, ккал |
| Аргентина | 17,6 | 2 | — | 88 |
| Амур белый | 18,6 | 5,3 | — | 134 |
| Бычок | 17,5 | 2 | — | 88 |
| Вобла | 18 | 2,8 | — | 95 |
| Горбуша | 20,5 | 6,5 | — | 140 |
| Дорадо | 18 | 3 | — | 96 |
| Зубатка пестрая | 19,6 | 5,3 | — | 126 |
| Кальмар | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Камбала дальневосточная | 15,7 | 3 | — | 90 |
| Карась | 17,7 | 1,8 | — | 87 |
| Карп | 16 | 5,3 | — | 112 |
| Кета | 19 | 5,6 | — | 127 |
| Кефаль | 21 | 0,4 | — | 124 |
| Кижуч | 21,6 | 5,9 | — | 146 |
| Килька балтийская | 14,1 | 9 | — | 137 |
| Килька каспийская | 18,5 | 13,1 | — | 192 |
| Китовое мясо | 22,5 | 3,2 | — | 119 |
| Краб камчатский, мясо | 18,2 | 1 | — | 82 |
| Креветки | 17-22 | 0,6-1,6 | — | 80-97 |
| Лангуст | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Лангуст вареный | 20,5 | 0,7 | 0,3 | 90 |
| Ледяная рыба | 15,5 | 1,4 | — | 75 |
| Лемонема | 15,9 | 0,4 | — | 67 |
| Лещ | 17,1 | 4,1 | — | 105 |
| Лобстер | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Лосось атлантический (семга) | 20 | 8,1 | — | 153 |
| Лосось | 19,8 | 6,3 | — | 142 |
| Макрурус | 13,2 | 0,8 | — | 60 |
| Мидии | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Минтай | 15,9 | 0,9 | — | 72 |
| Мойва весенняя | 13,1 | 7,1 | — | 116 |
| Мойва осенняя | 13,6 | 18,1 | — | 217 |
| Молоки рыб | 16 | 2,9 | — | 90 |
| Морской гребешок | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Навага | 19,2 | 1,6 | — | 91 |
| Налим | 18,8 | 0,6 | — | 81 |
| Нерка красная | 20,3 | 8,4 | — | 157 |
| Окунь морской | 18,2 | 3,3 | — | 103 |
| Окунь речной | 18,5 | 0,9 | — | 82 |
| Омар | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Омар вареный | 20,5 | 0,7 | 0,3 | 90 |
| Осетр каспийский | 16,4 | 10,9 | — | 164 |
| Осетр | 15,8 | 15,4 | — | 202 |
| Палтус белокорый | 18,9 | 3 | — | 103 |
| Пангасиус | 15,3 | 3 | — | 89 |
| Пикша | 17,2 | 0,5 | — | 73 |
| Плотва | 17,5 | 2 | — | 88 |
| Путассу | 18,5 | 0,9 | — | 82 |
| Рак речной | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Рак речной вареный | 20,3 | 1,3 | 1 | 97 |
| Рапана | 16,7 | 1,1 | — | 77 |
| Сазан | 18,2 | 2,7 | — | 97 |
| Сельдь атлантическая нежирная | 19,1 | 6,5 | — | 135 |
| Сельдь атлантическая жирная | 17,7 | 19,5 | — | 248 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная | 18 | 7 | — | 135 |
| Сельдь тихоокеанская жирная | 14 | 15 | — | 191 |
| Семга | 21,6 | 6 | — | 140 |
| Семга брюшки | 25 | 24 | — | 310 |
| Скумбрия атлантическая | 18 | 13,2 | — | 191 |
| Скумбрия | 18,7 | 11,9 | — | 181 |
| Сом | 17,2 | 5,1 | — | 115 |
| Ставрида океаническая | 18,5 | 4,5 | — | 114 |
| Стерлядь | 17 | 6,1 | — | 122 |
| Судак | 18,4 | 1,1 | — | 84 |
| Терпуг | 17,8 | 3,4 | — | 102 |
| Тилапия | 20,1 | 1,7 | — | 96 |
| Треска атлантическая | 17,8 | 0,7 | — | 82 |
| Треска тихоокеанская | 15,3 | 0,4 | — | 69 |
| Тунец голубой | 23,3 | 4,9 | — | 144 |
| Тунец желтоперый (желтохвостый) | 24,4 | 0,5 | — | 109 |
| Тунец полосатый | 22 | 1 | 103 | |
| Устрица | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Форель | 19,2 | 2,1 | — | 97 |
| Форель морская | 20,5 | 4,3 | — | 157 |
| Хек | 16,6 | 2,2 | — | 86 |
| Щука | 18,4 | 1,1 | — | 84 |
| Язык морской | 10,3 | 5,2 | — | 88 |
| Язь | 18,2 | 1 | — | 81 |
| Рыба соленая, копченая, вяленая, икра | ||||
| Вобла вяленая | 46,4 | 5,5 | — | 235 |
| Горбуша горячего копчения | 23,2 | 7,6 | — | 161 |
| Горбуша соленая | 22,1 | 9 | — | 169 |
| Кальмары сушеные | 62 | 2 | 5 | 286 |
| Кета соленая | 24,3 | 9,6 | — | 184 |
| Килька балтийская горячего копчения | 21,3 | 8,5 | — | 162 |
| Килька балтийская соленая | 17,1 | 7,6 | — | 137 |
| Килька пряного посола | 14,8 | 10,5 | — | 154 |
| Крабовые палочки | 6,2-7 | 0,38-0,7 | 10-16,2 | 70-95 |
| Икра красная лососевая | 32 | 15 | — | 263 |
| Икра минтая пробойная | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Икра мойвы «Санта Бремор» | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | — | 365-382 |
| Икра сельди | 31,6 | 10,3 | — | 222 |
| Икра черная осетровая зернистая | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Икра осетровая паюсная | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Икра щучья | 17,3 | 2 | — | 87 |
| Лосось соленый | 21 | 20,5 | — | 269 |
| Лещ вяленый | 42 | 5,9 | — | 221 |
| Лещ горячего копчения | 32,8 | 4,5 | — | 172 |
| Лещ холодного копчения | 29,7 | 4,6 | — | 160 |
| Масляная рыба копченая | 18 | 12 | — | 180 |
| Мойва копченая | 18 | 22 | — | 270 |
| Окунь морской горячего копчения | 23,5 | 8 | — | 166 |
| Осетр холодного копчения, балык | 20,4 | 12,5 | — | 194 |
| Салака копченая | 25,4 | 5,6 | — | 152 |
| Сельдь горячего копчения | 21,8 | 14,3 | — | 215 |
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 17 | 8,5 | — | 145 |
| Сельдь тихоокеанская среднесоленая | 17,4 | 17,1 | — | 224 |
| Сельдь соленая | 19,8 | 15,4 | — | 217 |
| Семга соленая потрошеная с головой | 22,5 | 12,5 | — | 202 |
| Семга копченая | 22,5 | 12,5 | — | 202 |
| Скумбрия горячего копчения | 22,1 | 23,8 | — | 307 |
| Скумбрия холодного копчения | 23,4 | 6,4 | — | 150 |
| Форель копченая | 26 | 3,1 | 0,5 | 132 |
| Форель слабосоленая | 20,6 | 10,1 | — | 186 |
| Форель слабосоленая жирная | 23 | 15 | — | 227 |
| Хамса соленая | 21,2 | 9 | — | 166 |
| Консервы рыбные | ||||
| Бычки в томатном соусе | 17,5 | 2 | — | 88 |
| Горбуша натуральная | 20,9 | 5,8 | — | 136 |
| Горбуша в томатном соусе | 15 | 6 | 4,1 | 130 |
| Кальмары | 15-15,5 | 1-1,4 | 1,7-3,1 | 76-92 |
| Килька в томатном соусе | 14 | 12 | 4,5 | 182 |
| Крабы | 18,7 | 1,1 | 0,1 | 85 |
| Лосось | 20,6 | 6,3 | — | 144 |
| Мидии | 17,5 | 2 | — | 88 |
| Морская капуста | 0,8 | 5,1 | — | 49 |
| Печень минтая | 6 | 50 | — | 474 |
| Печень трески | 4,2 | 65,7 | 1,2 | 613 |
| Сайра бланшированная в масле | 18,3 | 23,3 | — | 283 |
| Сардины с добавлением масла | 19 | 18 | — | 238 |
| Сардины в масле | 24,1 | 13,9 | — | 221 |
| Сардины в томатном соусе | 17 | 9,9 | 1,4 | 162 |
| Сельдь | 17,5 | 2 | — | 88 |
| Сельдь в растительном масле | 16,4 | 26,5 | — | 301 |
| Скумбрия натуральная | 17,7 | 14,4 | — | 200 |
| Скумбрия в масле | 14,4 | 28,9 | — | 318 |
| Ставрида в масле | 15,6 | 27,4 | — | 309 |
| Ставрида в томатном соусе | 14,8 | 2,3 | 73 | 110 |
| Тунец натуральный | 22,5 | 0,7 | — | 96 |
| Тунец в масле | 22 | 15,9 | — | 232 |
| Шпроты в масле | 17,4 | 32,4 | 0,4 | 363 |
| Шпротный паштет | 12 | 14 | 5,3 | 195 |
Таблица калорийности спиртных напитков | Спиртные напитки
Я надеюсь, данная статья поможет тем поклонникам алкогольной продукции, которые следят за своим здоровьем и фигурой, и, в частности, обращают внимание на калорийность спиртного, на его энергетическую ценность. Таблица калорийности спиртных напитков, представленная на нашем сайте в довольно удобном варианте, подскажет, какой из напитков лучше употреблять именно Вам, ведь калорийность алкоголя — это довольно сложный вопрос.
Не знаю, как Вас, уважаемые читатели, а меня после тяжелого рабочего дня изредка тянет расслабиться, посидеть в спокойной обстановке со своими близкими или в уютном кафе с хорошими друзьями. Разумеется, в таких случаях без бокала спиртного просто не обойтись, ведь спиртные напитки обладают именно такими «расслабляющими» свойствами, которые иногда жизненно необходимы. Здесь сразу стоит уточнить, что расслабиться и получить требуемое наслаждение можно исключительно при помощи качественных спиртных напитков, в то время как дешевый алкоголь может оказать на Ваше состояние абсолютно противоположный эффект. За качественным алкоголем обращайтесь в наш интернет магазин спиртных напитков, где Вы сможете оформить заказ спиртных напитков, не выходя из дома…
Итак, по закону жанра после некоторого количества выпитого в ход идут различные закуски, например, орешки, сухофрукты, чипсы, а самое «страшное» — пицца или гамбургеры. Спиртные напитки невероятно «коварны», так как обладают способностью разжигать аппетит. Вот как раз в этом случае можно сказать, что «закуска портит не только градус», но и фигуру. Стоит помнить, что все мы абсолютно индивидуальны, поэтому один и тот же алкоголь или любой другой продукт на каждого из нас может оказать совершенно неожиданное воздействие. Некоторых женщин, да и мужчин часто мучает вопрос, касающийся того, что они употребляют, — это калорийность алкогольных продуктов. Калорийность напитков очень важно знать людям, которые страдают различными заболеваниями, связанными с весом. Разумеется, в алкогольных напитках жира как такового нет, но в них полно углеводов (в частности сахара), которые и откладывается в теле в виде жира. Это так называемые «пустые калории», лишенные питательных компонентов.
В данной статье я отнюдь не пытаюсь отговорить Вас пить спиртные напитки, просто советую ограничить употребление того или иного продукта, следуя данным в таблице, которая наглядно показывает калорийность спиртных напитков. Кстати, я где-то слышала даже о так называемой «винной диете», которая предполагает употребление вина в течение трех дней. В общем, все надо делать с умом!
Если провести небольшой обзор всех алкогольных напитков, то можно выделить отдельные продукты, «отношения» с которыми следует строить аккуратно. Прежде всего, это ликер калорийность которого просто «зашкаливает»! Ликеры — это самые калорийные спиртные напитки, показатель калорийности которых достигает 350 ккал на 100 мл. На втором месте разместились сразу несколько напитков. Так, калорийность коньяка, калорийность водки , а также самбука калорийность практически совпадают — около 240 ккал. Сюда же можно отнести и калорийность коктейлей алкогольных, которая в среднем составляет около 250 ккал. Третье место заслуженно получили такие показатели, как виски калорийность, калорийность рома, джин калорийность, калорийность текилы и бренди — примерно 220 ккал на 100 мл.
Ну и сразу отвечу на вполне логичный вопрос — какой из спиртных напитков самый низкокалорийный. Самым низким показателем стала калорийность пива, причем калорийность безалкогольного пива практически не отличается от показателя «алкогольного». Калорийность темного пива немного выше, чем калорийность светлого пива, однако разница ничтожна. Однако не спешите переходить на пиво, так как полученные калории напрямую зависят от объема выпитого. Например, калорийность бутылки пива 0,5 л. в среднем составит 200 ккал. Ну и любимый русский «коктейль» водка-пиво не останется незамеченным, так как калорийность водки и пива довольно высока. Во избежании недоразумений и проблем со здоровьем я убедительно советую Вам не идти на поводу у людей, руководствующихся популярной «мудростью»: водка без пива — деньги на ветер.
И еще пару слов о женщинах. Не секрет, что вино, известное как женский алкогольный напиток , обладает рядом полезных свойств. Например, оно подходит для профилактики респираторных и простудных заболеваний. Кроме того, качественное вино — это потрясающе вкусный напиток. Калорийность вина невозможно определить точно, так как показатели варьируются в зависимости от вида напитка. Так, калорийность сухого вина ниже, чем калорийность полусладкого вина, калорийность красного вина чуть выше, чем калорийность белого вина. Самое калорийное — это, разумеется, сладкое крепленое вино. То же самое касается шампанского: шампанское полусухое калорийность имеет меньше, чем шампанское полусладкое калорийность которого 88 ккал на 100 мл.
Итак, если Вы желаете всегда оставаться в форме и в трезвом уме, то взгляните на приведенную ниже информацию. Таблица калорийности алкогольных напитков также незаменима во время диет: сбросить лишний вес хочется, а вот отказывать себе в удовольствии — нет. Изучая калорийность алкогольных напитков, а также различную информацию, связанную с данными продуктами, я наткнулась на один медицинский источник, который сообщает, что в человеческой крови, в норме, содержится определенное количество этилового спирта (то есть алкоголя) — около 0,4 промилле. Состояние опьянения начинается при уровне 0,8 промилле, а смертельная доза для человека — 4-5 промилле. Именно поэтому, как заверяют медики, человеческий организм не нуждается в дополнительном введении в него спирта. Но истинных поклонников элитного алкоголя этот факт не останавливает, они по-прежнему продолжают наслаждаться своими любимыми напитками и жизнью. Современный российский писатель Лев Гурский сказал, что «лучшие вещи делаются спьяну». Разумеется, это несколько грубое и громкое заявление, но некоторая доля здравого смысла в нем, возможно, есть.
Таблица калорийности алкоголя — Bonduelle
Несмотря на то, что употребление алкогольных напитков давно относиться к традициям человека, с точки зрения питательных ценностей, его посоветовать сложно. Алкоголь может снижать в организме количество важнейших витаминов и минералов: витаминов B, C, K, цинка, магния и калия.
| Продукт | Количество | Энергетическая ценность (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Бренди 40% | 100 мл | 225 | 0,0 | 0,0 | 0,5 |
| Вермут 13% | 100 мл | 158 | 0,0 | 0,0 | 15,9 |
| Вино белое полусладкое | 100 мл | 92 | 0,0 | 0,0 | 4,4 |
| Вино белое полусухое | 100 мл | 78 | 0,0 | 0,0 | 3,7 |
| Вино белое сухое | 100 мл | 73 | 0,0 | 0,0 | 2,4 |
| Вино красное полусладкое | 100 мл | 96 | 0,0 | 0,0 | 5,5 |
| Вино красное сладкое | 100 мл | 106 | 0,0 | 0,0 | 8,2 |
| Вино красное сухое | 100 мл | 75 | 0,0 | 0,0 | 3,0 |
| Виски 40% | 100 мл | 220 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Водка 40% | 100 мл | 235 | 0,0 | 0,0 | 0,1 |
| Джин 40% | 100 мл | 220 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Коньяк 40% | 100 мл | 239 | 0,0 | 0,0 | 0,1 |
| Ликер «Адвокат» (яичный) | 100 мл | 280 | 4,4 | 6,0 | 28,4 |
| Ликер 24% | 100 мл | 345 | 0,0 | 0,0 | 53,0 |
| Мадера 18% | 100 мл | 139 | 0,0 | 0,0 | 10,0 |
| Наливка «Сливянка» | 100 мл | 215 | 0,0 | 0,0 | 28,0 |
| Пиво безалкогольное | 100 мл | 27 | 0,2 | 0,0 | 5,2 |
| Пиво светлое | 100 мл | 42 | 0,3 | 0,0 | 4,6 |
| Пиво темное | 100 мл | 48 | 0,3 | 0,0 | 5,7 |
| Портвейн 20% | 100 мл | 167 | 0,0 | 0,0 | 13,7 |
| Пунш 26% | 100 мл | 260 | 0,0 | 0,0 | 30,0 |
| Ром 40% | 100 мл | 220 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Шампанское полусладкое | 100 мл | 97 | 0,2 | 0,0 | 7,0 |
| Шампанское полусухое | 100 мл | 83 | 0,1 | 0,0 | 3,4 |
| Шампанское сухое | 100 мл | 117 | 0,2 | 0,0 | 12,0 |
| Шерри 20% | 100 мл | 152 | 0,0 | 0,0 | 10,0 |
Влияние алкоголя на здоровье человека
Алкоголь оказывает вредное влияние на здоровье, поэтому его употребление запрещено беременным и кормящим грудью. Даже умеренное употребление алкоголя ограничивает способность печени к обмену глюкозы и выводу токсических продуктов обмена веществ. Частое употребление алкоголя приводит к поражению печени и мозга, вредит кровеносным сосудам, ухудшает свертываемость крови, провоцирует возникновение варикозного расширения вен, геморроя, запоров, заболеваний простаты и бесплодия. Злоупотребление алкоголем ускоряет развитие возрастных болезней и отклонений, таких как нарушение работы сердца или катаракта, а также морщины на коже. Злоупотребление алкоголем приводит к психическим нарушениям, таким как страх, депрессия, а также эмоциональным и чувственным нарушениям. Алкоголь мешает работе нервных клеток и мозга, приводит к нарушениям памяти, усложняет воспроизводство памяти, а также запоминание новой информации, вызывает нарушение равновесия, ослабляет рефлексы, делает невозможной концентрацию, осложняет принятие решений. Искажает работу органов чувств, таких как зрение, слух, обоняние, вкус и осязание, а может даже вызвать галлюцинации.
Употребление вина и пива в умеренных количествах, так как это принято во французской кухне, в большей мере в компаниях, может доставлять удовольствие, и тем самым снимать стресс. Употребление этих напитков в небольшом количестве увеличивает кровяное давление, поэтому рекомендовано людям с низким давлением. Тем не менее, это может привести к зависимости.
😮 Самый калорийный продукт в мире, самые калорийные блюда мира
Все мы знаем, что правильное питание – залог здоровья и стройности. Но, несмотря на это, побаловать себя тоже хочется. Какие же продукты занимают первые места по калорийности?
Самая калорийная каша
Калорийность продукта зависит от соотношения белков, жиров и углеводов. Жиры присутствуют в каждом продукте, и именно они дают нам больше всего калорий и энергии. Если вы полностью откажетесь от жиров, организм постепенно потеряет все свои силы и не сможет поддерживать даже внутренние процессы жизнедеятельности. Обратная сторона медали в том, что жиры очень охотно откладываются про запас. Но есть и хорошая новость – не все жиры одинаково вредны для талии и сосудов. Гораздо легче усваиваются организмом жиры растительного происхождения.
Пшенка — самая калорийная крупа
Приверженцы здорового питания советуют начинать день с каши. Самая калорийная крупа – пшенная, 349 килокалорий на 100 грамм продукта. Цифра впечатляет, но не забывайте о том, что калорийность каши и крупы сильно различается. Если разбавить крупу водой, что мы и делаем при варке, то ее вес и калорийность изменится. Так что можете завтракать любыми кашами без опаски. Правда, при этом их следует варить на воде и добавлять поменьше сливочного масла. Но не отказывайтесь от масла в каше насовсем, ведь именно оно способствует тому, чтобы до клеток вашего организма дошли все витамины и полезные вещества.
Рисовая каша — одна из самых калорийных
Второе место по калорийности занимают кукурузная и рисовая каша – 338 и 335 килокалорий на 100 грамм. А вот овсяная каша, вопреки распространенному мнению, одна из самых низкокалорийных, всего 306 килокалорий. Так что для желающих похудеть этот продукт практически идеален. К тому же каши относятся к медленным углеводам. Это значит, что запаса энергии после такого завтрака вам хватит до самого обеда.
Самые калорийные орехи
А для легкого перекуса между завтраком и обедом можно съесть горсточку орехов. Но и здесь полезным будет знать, какие же из них содержат большое количество калорий.
Итак, если вам нужно быстро насытиться, выбирайте самые калорийные орехи – макадамию. Это рекордсмен в поставке энергии и питательных веществ. В 100 граммах этого ореха содержится 718 килокалорий. Надо заметить, что макадамия является и самым дорогим орехом, и вполне закономерно. Замечено, что он может излечивать мигрени, болезни костной системы и авитаминоз. Масло макадамии применяется и в медицинских, и в косметических средствах. К тому же оно способствует похудению, восстанавливая метаболизм в человеческом теле и регулируя жировой обмен.
Макадамия — самый калорийный и самый дорогой орех
Если макадамия не попадется вам в ближайшем супермаркете, то можете купить кедровых орехов, которые по калорийности лишь немного уступают австралийскому соотечественнику. Советуют не покупать очищенные кедровые орехи, так как их масло быстро окисляется на воздухе и теряет свои полезные свойства. А при длительном хранении они и вовсе могут стать непригодными для употребления в пищу.
Кокосовые орехи — одни из самых низкокалорийных
Самыми низкокалорийными орехами считаются каштан и кокос. А привычный нам арахис содержит 551 килокалорию, и он прекрасно подойдет для полдника, как относительно диетический продукт. К тому же в нем оптимальное содержание белков и углеводов, что также полезно для организма.
Самые калорийные фрукты
В качестве второго завтрака можно выбрать и фрукты. Их следует употреблять отдельно от основного приема пищи и ни в коем случае не закусывать ими после плотного обеда. Это грозит неприятностями для кишечника и жировыми отложениями на талии, которых хотелось бы избежать. Излишне увлекаться некоторыми фруктами также не очень полезно – многие из них содержат различные сахара, что тоже может повредить фигуре.
Сушеные бананы — самые калорийные фрукты
Наверняка каждый из вас угадает, что самым калорийным фруктом является банан. Только не свежий, а сушеный. При термической обработке бананы сильно теряют в весе, но полезные вещества остаются внутри. Сушеные бананы содержат 390 килокалорий в 100 граммах.
Почти все сухофрукты на порядок выше по калорийности своих свежих собратьев. Но если говорить о свежих фруктах, то здесь на первом месте будет стоять питательное авокадо. Съев 100 грамм этого продукта, вы получите 245 килокалорий. Но не стоит его бояться, ведь авокадо почти не содержит сахара, к тому же его много не съесть. Лучше добавлять его в различные салаты и зеленые коктейли. Блюдо получится легким и сытным.
Авокадо — один из самых калорийных фруктов
В первой десятке калорийных фруктов также находятся известные и любимые нами виноград, черешня, манго и персики. Нужно помнить, что чем слаще мякоть, тем больше будет его калорийность. Причиной этого являются углеводы, которыми так богаты сладкие фрукты.
Самые калорийные напитки
Но не только еда может быть калорийной. Некоторые напитки превосходят по энергетической ценности даже выпечку. А если вы позволяете себе сочетать их вместе, то готовьтесь к возможным последствиям в виде парочки лишних сантиметров на боках. Даже простой сладкий чай готов принести вам 30 -35 килокалорий с каждой ложки сахара.
Калорийность жидкости зависит от ингредиентов. В первую очередь, это, конечно же, сахар. Многие напитки содержат очень большое его количество. Сливки, шоколад, мед, различные сиропы – все это только добавляет пищевой ценности напиткам. Безусловный чемпион среди них – это горячий шоколад со сливками, целых 500 килокалорий в 100 граммах.
Горячий шоколад — самый калорийный напиток
А с алкогольными напитками все просто – чем выше градус напитка, тем больше и его калорийность. Самый калорийный алкоголь, это коньяк и водка, 100 грамм которых содержат около 240 килокалорий. В пол-литровой бутылке пива содержится 160 килокалорий. Если учитывать, что алкоголь непременно нужно закусывать, то общая калорийность такого приема пищи будет слегка зашкаливать. В общем, с алкоголем, как и везде, нужно соблюдать меру.
Самый калорийный продукт в мире
Итак, мы уже поняли, что самая калорийная пища – жирная. Давайте узнаем, какие же продукты бьют все рекорды по питательности. Самое калорийное мясо – свинина с жиром и баранина. Постное мясо можно есть без опасений поправиться. Самые калорийные сладости – вся сладкая выпечка с масляной начинкой. Кусочек торта Наполеон содержит более 500 килокалорий. Следует ограничивать себя в хлебобулочных изделиях, если вы заботитесь о фигуре, ведь тесто само по себе очень калорийный продукт. Самые калорийные овощи – картофель и свекла.
Сало — самый калорийный продукт
Самый калорийный суп – куриный, при условии, что курица будет сварена с кожей, а зажарка приготовлена на сливочном масле.
Ну а если вы непременно хотите поправиться, то самым лучшим другом, по версии редакции uznayvse.ru, в этом для вас станет сливочное масло и сало. Съев всего 200 грамм сала, вы обеспечите себя почти полной суточной нормой калорий. В 100 его граммах содержится 902 килокалории. В сливочном масле чуть меньше – 876. Растительные масла тоже чрезвычайно калорийны – 884 килокалории на 100 грамм продукта.
Хотите вы похудеть или поправиться, предпочитаете здоровое питание или любите поесть поплотнее, самым разумным будет следить за соотношением продуктов в вашем питании. И, конечно же, помнить, что самая калорийная еда может принести не только килограммы жира, но и серьезные проблемы со здоровьем. Так, самым толстым людям в мире не пришлось бы обращаться к врачам, если бы они изначально ограничивали себя в еде.
Официальное КФС меню и цены 2021 на сегодня — калорийность, состав и вес блюд в KFC
В 2021 году меню с ценами от КФС включает в себя более 300 наименований. Вся продукция торговой марки проходит тщательный отбор и отличается высоким качеством. «Богатый» ассортимент и невысокая стоимость фаст-фуда принесли сети ресторанов быстрого питания широкую популярность. Сегодня, благодаря франшизе, кафе с фирменной символикой КФС есть не только в Москве, но и в других регионах России.
Чтобы сытно перекусить, не обязательно идти в KFC. При помощи службы доставки насладиться вкусом здоровой еды теперь можно в любое время, дома и на работе. Достаточно позвонить в курьерский отдел КФС в Вашем городе и заказать доставку на дом бесплатно.
Бесконтактность и безопасность — наши приоритеты
Безопасность гостей — наш главный приоритет
Дорогие гости, сейчас проявлять заботу — это значит быть на расстоянии, поэтому во многих наших ресторанах закрыты залы. Мы приняли усиленные санитарные меры, чтобы обеспечить максимальную безопасность для гостей и сотрудников.
На этот период в большинстве городов России KFC предусмотрел несколько вариантов бесконтактного заказа блюд:
1) Заказ на дом с помощью партнерских сервисов доставки, в частности, Delivery Club, где опция бесконтактной передачи заказов действует еще с 13 марта. Заказ на доставку на дом можно сделать и на сайте www.kfc.ru;
2) Заказ через окна автораздачи – доступен в ресторанах, где предусмотрено обслуживание автомобилистов;
3) Заказ через чат-бот в “ВКонтакте” и Telegram с возможностью забрать еду из ближайшего ресторана самостоятельно, не заходя в само помещение ресторана.
Чтобы сделать заказ через чат-бот, пользователю нужно указать свое местоположение, выбрать один из пяти вариантов комбо-наборов, а также время и ресторан, из которого удобнее всего забрать заказ.
Эти форматы позволят заказывать любимые блюда KFC максимально безопасно, просто и удобно!
Ищи любимые блюда в меню.
Не знаете какие виды курицы есть в меню? Сколько стоит комплексный обед? Что входит в состав продуктов KFC?
На нашем сервисе Вы найдете ответы на все волнующие Вас вопросы. Здесь же можно посмотреть полное КФС меню и цены, узнать о «горячих» новинках и действующих акциях компании, получить КФС купон на скидку. А оригинальные фото и подробное описание к каждому блюду из основного, детского и авто меню, помогут Вам с выбором. Вся представленная информация актуальна и выборочно дополняется данными с официального сайта КФС.
Официальное КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Полное КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Картофель и Снэки в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Бургеры в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Завтрак (До 11:00) в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Сочная курица в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Хиты по 50 в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Твистеры в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Хиты от Сандерса в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Напитки в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Кофе и чай в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Соусы в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Снэки в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Баскеты в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Курица в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Десерты в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Холодные Напитки в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Акции в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Бесконтактные комбо в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Милкшейки в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Мороженое в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Новинки в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
ЛанчБаскеты в КФС меню 2021 с ценами и фото на сегодня
Отзывы
Добавить
Калорийность алкогольных напитков
Каждый человек, следящий за своей фигурой, давно знает, что алкоголь относится к разряду достаточно калорийных продуктов. Поэтому и употреблять его нужно, как говорится, без фанатизма. Цель этой статьи — помочь всем, кто не хочет отказывать себе в удовольствии, наслаждаться алкоголем и точно знать, сколько калорий в том или ином напитке и можно ли позволить себе еще кусок торта в придачу.
Первое и основное правило — чем выше градус алкоголя, тем больше калорий он в себе несет. Кроме того, многие аперитивы (вино или мартини, например) способны возбуждать аппетит. Всегда держите это в уме и помните, что один бокал красного полусладкого плюс десерт вполне может быть равен полноценному завтраку.
Еще больше цифр
Для простоты восприятия предлагаем вашему вниманию сводную таблицу наиболее популярных напитков и их калорийность.
| Вид напитка (100 грамм) | Углеводы | Ккал |
| Пиво | ||
| Светлое (сусло 11%) | 4.6 | 43 |
| Светлое (сусло 20% %) | 7.6 | 74 |
| Темное (сусло 13%) | 5.7 | 47 |
| Темное (сусло 20% %) | 8.7 | 73 |
| Вино | ||
| Сухое | 0.3 | 63 |
| Полусухое (белое и красное) | 2.5 | 77 |
| Полусладкое (белое и красное) | 5 | 87 |
| Сладкое (белое и красное) | 8 | 100 |
| Полудесертное | 12 | 138-140 |
| Десертное | 20 | 170 |
| Крепкое | 12 | 162 |
| Крепкие напитки | ||
| Ликер | 40 | 290-300 |
| Настойка | 6.4 | 246 |
| Коньяк | 1.5 | 239 |
| Водка | 0.4 | 235 |
| Бренди | 0.5 | 225 |
| Ром | 0 | 220 |
| Текила | 24 | 231 |
class=»table»>
Изучаем этикетки
Запомнить всю таблицу калорийности практически нереально. Постоянно носить ее с собой в распечатанном виде — непрактично. Поэтому лучшим советом станет изучение этикеток. Если для вас критически важно знать, сколько калорий вы потребляете, то внимательно изучайте наклейки на спиртных напитках.
Те, кто уже начал склоняться к переходу на безалкогольные аналоги любимых напитков, должны обязательно иметь в виду то, что многие из этих вариантов могут оказаться еще более калорийными. К примеру, в безалкогольном пиве лишь на 10 Ккал меньше, чем в классическом. Поэтому нет смысла отказывать себе в удовольствии ради нескольких килокалорий. Гораздо разумнее соблюдать норму, не превышать ее и предпочитать легкие закуски.
Топ 5 самых низкокалорийных алкогольных напитков
Начнем с самых калорийных вариантов:
- Ликеры. В зависимости от сорта, марки и ингредиентов они могут содержать от 299 до 350 Ккал.
- 40-градусные напитки (водка, виски, ром и т.д.) занимают вторую позицию наиболее калорийных. В среднем этот показатель остается на уровне 250 Ккал.
Далее идут коньяки и сладкие вермуты.
Для того чтобы соблюдать фигуру и не волноваться о лишних килограммах лучше отдавать предпочтение:
- полусладкому шампанскому. Оно содержит 120 Ккал;
- полусладким винам или сухому шампанскому — от 80 до 100 Ккал;
- красные и белые сухие вина (всего 65-86 Ккал в 100 гр).
Вы удивились тому, что в рейтинге не нашлось места пиву? Все просто. Хоть этот напиток и содержит минимальное количество калорий, но его употребление не ограничивается 100 граммами. Речь идет минимум о 500 гр., что уже приводит нас к более высоким числам, чем в списке выше.
Напоследок о винных диетах
Конечно, калорийность некоторых алкогольных продуктов — это не миф. Однако при разумном употреблении алкоголь становится не потенциальным врагом, а самым настоящим союзником в борьбе за стройное тело.
Так, диетологи уже около 20 лет разрабатывают разные виды диет, включающие в себя употребление спиртного. Наиболее классическим примером является французская винная диета. Она благотворно сказывается на пищеварительном тракте, позволяет поддерживать правильную систему питания и положительно влияет на эмоциональный фон худеющего человека.
Употребляйте алкоголь правильно, не забывая об эстетике и умеренности. В этом случае покупки в магазине «WineStreet» будут приносить только удовлетворение, а волнение за фигуру полностью исчезнет!
Получение фактов о калориях и пищевой ценности в Excel
С помощью связанных типов данных вы можете легко извлекать факты и данные о пищевой ценности прямо в Excel. Для этого вы сначала преобразуете текст в тип данных Foods , а затем вставите нужные факты в свою книгу. Эта статья научит вас, как это сделать.
Примечание. Тип данных Foods доступен только подписчикам Microsoft 365 Personal, Microsoft 365 Family и EDU. Дополнительные сведения о требованиях см. В разделе часто задаваемых вопросов и советов по связанным типам данных.
Как преобразовать и использовать тип данных Foods
В ячейке введите название универсального продукта питания, типа продукта, группы продуктов или питательного вещества. Например, вы можете ввести «Черника», «Черничные блины» или «2 яйца». Если вы вводите несколько, убедитесь, что каждая из них находится в отдельной ячейке столбца.
Совет: Вы можете указать размер порции или количество при использовании типа данных Foods.См. Раздел пояснения частей ниже.
Выделите эти ячейки и перейдите к Insert > Table , чтобы создать таблицу. При желании добавьте столбец заголовка.
Примечание: Хотя создание таблицы не требуется, мы рекомендуем поместить текст в таблицу для удобства работы.
Выбрав таблицу, перейдите к Data > разверните раскрывающуюся галерею Data Types > выберите Foods .
Excel преобразует текст в тип данных Foods, соответствующий нашим онлайн-источникам. Вы узнаете, что оно преобразовалось, если в ячейках появится значок «Еда».
Примечание: Если вы видите в ячейке значок вопросительного знака, это означает, что Excel нужна ваша помощь, чтобы уточнить совпадение. См. Раздел об использовании средства выбора данных ниже.
Чтобы добавить данные в таблицу, выберите одну или несколько преобразованных ячеек, и появится кнопка Добавить столбец .Нажмите эту кнопку и выберите любое из полей, чтобы добавить эти факты в таблицу. Например, при выборе «калорий, всего» будет вставлен столбец с приблизительным общим количеством калорий для размеров порций продуктов в таблице.
После того, как у вас есть нужные данные в своей книге, вы можете использовать свои любимые функции Excel, такие как формулы, для обращения к данным и работы с ними.Дополнительные сведения см. В разделе «Как писать формулы, ссылающиеся на типы данных».
Используйте селектор данных, чтобы указать соответствие типа данных Foods.
Воспользуйтесь приведенными ниже советами, чтобы подобрать правильное соответствие для вашего текста. Если вам нужна помощь в использовании средства выбора данных, см. Раздел Использование средства выбора данных для указания типов данных
.
Что делать, если я получаю несколько результатов для одного и того же продукта
Вы можете увидеть несколько результатов для одного и того же продукта с разным количеством калорий.Это означает, что есть варианты, из которых вы можете выбирать.
В примере справа преобразование «Томатный суп» предоставит вам несколько вариантов на выбор.
Для поиска нужного результата вы можете:
Уточните результаты, введя более конкретный термин в текстовое поле Селектора данных.
Совет: Таким образом, вместо «Томатный суп» вы можете ввести «Томатный суп с базиликом», что даст вам только один вариант.Выбор этого также обновит текст в вашей таблице.
Вы также можете просмотреть подробную информацию о каждом результате, чтобы сделать осознанный выбор, какой результат выбрать. Чтобы узнать, как это сделать, см. Ниже.
Чтобы просмотреть подробную информацию о результате еды в селекторе данных:
Выберите изображение результата, чтобы открыть подробный просмотр.
Прокрутите вниз до раздела связанных продуктов и проверьте, соответствует ли он тому, что вы хотите.
Если да, Выберите , чтобы выбрать этот результат и преобразовать его. В противном случае нажмите стрелку назад, чтобы проверить другие результаты.
В этом примере результат «томатного супа» показывает, что его пищевая ценность фактически представляет собой сливочно-томатный бисквит.
Уточнение порций и количества пищевых продуктов
Если преобразовать обычную пищу, такую как «черника», вы можете задаться вопросом, какое количество представляет собой количество калорий. Выбрав значок типа данных, чтобы открыть карточку, вы можете проверить поле потребленного описания , чтобы увидеть, какое количество представляют факты питания.
Вы можете легко улучшить продукты с помощью модификаторов количества, чтобы лучше представить, что вы ели. Это можно сделать до преобразования или после, просто повторно введя текст в ячейку.
Например, вы можете ввести «1/2 стакана черники», «60 г черники», «20 черники», «10 унций черники» или даже «1 большая миска черники».
Начните работу с умными шаблонами
Мы создали эти удобные умные шаблоны, которые используют возможности Excel и тип данных Foods, чтобы вы могли начать отслеживать свой путь к сбалансированному питанию:
Придерживайтесь здорового питания
Создайте свою собственную книгу рецептов и введите ингредиенты, чтобы лучше понять структуру питания ваших любимых блюд.
Попробуйте анализатор рецептов
Соблюдайте сбалансированную диету
Устанавливайте личные цели в области диеты и питания, отслеживайте, какие продукты вы едите, и просматривайте потребляемые калории, углеводы, белки и жиры.
Попробуйте трекер питания
См. Также
Часто задаваемые вопросы и советы по связанным типам данных
Какие типы связанных данных доступны в Excel?
Как писать формулы, ссылающиеся на типы данных
FIELDVALUE (функция FIELDVALUE)
#ПОЛЕ! ошибка
Какие самые низкие калорийности?
Гайки.Их много. И еще многое нужно знать об их пищевой ценности.
Орехи полезны, но могут содержать много жира. Пищевая ценность для вашего здоровья сильно различается между типами, и это может зависеть от того, являются ли орехи сырыми или жареными, простыми или солеными и т. Д.
Итак, как узнать, следует ли вам есть орехи — и какие орехи — в чтобы похудеть или придерживаться здоровой диеты со всеми необходимыми питательными веществами?
Вот ваша шпаргалка — таблица калорий в орехах .Распечатайте несколько экземпляров, повесьте одну на стену, отдайте любимому человеку, храните копию в кошельке — никогда не знаешь, когда она пригодится. Орехи перечислены в порядке убывания калорийности.
100 граммов | калорий% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
калорий |
3
3
9018 | сахар | белок | жир | углеводов | белок 205 | белок 204 9018 9018 | 2 | 46 | 8 | 11 | 2 | 10% | 81% | 81% | 553 | 44 | 33 | 3 | 6 | 18 | 67% | 20%
| 557 | 44 | 28 | 10 | 8 | 21 | 72% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Арахис | 567 | 49 | 16 | 8 | 4 | 4 26 | 18% | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Миндаль | 575 | 49 | 22 | 12 | 4 | 21 | 78% | 5% 9200005 Фундук | 628 | 61 | 17 | 10 | 4 | 15 | 15 86193 | 15 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Грецкие орехи | 654 | 65 | 14 | 7 | 3 9202 9202 9202 % | 9% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Бразильские орехи | 90 189 656 | 66 | 12 | 8 | 2 | 14 | 89% | 92009 1 Кедровые орехи | 673 | 68 | 13 | 4 | 4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Орехи пекан | 691 | 72 | 14 | 10 | 1% | 5% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Макадамия | 718 | 76 | 14 | 9 | 5 | 8 | 93% | Вы можете найти все эти данные в Национальной базе данных по стандартным питательным веществам, являющейся отличным источником информации о питании.По возможности следует ссылаться на сырые орехи — важность этого обсуждается ниже. Учитывая широкий диапазон пищевой ценности орехов, категоризация просто «орех» является крайне неадекватной. Например, некоторые орехи с низким содержанием жира и очень крахмалистые, как каштаны, тогда как другие с высоким содержанием жира и низким содержанием углеводов, как орехи макадамия. Однако большинство из них можно включить в здоровую диету. Орехи с самой низкой и самой высокой калорийностью — Существует так много способов говорить о пищевой ценности орехов, поэтому я решил решить эту проблему с помощью веса, т.е.э., на 100 грамм. В среднем это около 3,5 унций или примерно две трети чашки — горсть. Имейте в виду, что для некоторых орехов это скорее небольшой прием пищи, чем большой перекус. Количество калорий в 100 граммах орехов колеблется от 213 для каштанов до 718 для орехов макадамия — разница в основном обусловлена содержанием жира. Белок и жир в орехах — это то, что может помочь вам придерживаться диеты и чувствовать сытость, если вы употребляете их небольшими порциями в качестве закуски. Орехи с наибольшим содержанием клетчатки — Миндаль имеет наибольшее количество клетчатки (12% мас. Или 12 г / 100 г), а кешью и кедровые орехи наименьшее (3-4%).В каштанах больше всего сахара, а в бразильских орехах меньше всего. Наконец, арахис, миндаль и фисташки содержат больше всего белка (21-26%), а каштаны меньше всего (2%). Орехи различаются по типу жира — Качество протеина не сильно различается в разных орехах, но качество жира меняется. 1 2 . В абсолютном выражении (г / 100 г) бразильские орехи и орехи макадамия содержат больше всего насыщенных жиров, а каштаны — меньше всего. Наличие в орехах насыщенных жиров не является нездоровым признаком 3 ; на самом деле, это, вероятно, хорошо, потому что полиненасыщенные жиры очень чувствительны к повреждению при переработке, а орехи часто пастеризуют или жарят, что может вызвать указанное повреждение. Техническое примечание: Например, одно исследование показало, что стандартные процедуры обжарки значительно увеличивают содержание трансжиров, количество перекисных жиров и конечных продуктов гликирования в различных орехах 4 . Конечные продукты улучшенного гликирования, также известные как AGE, обнаруживаются в высоких концентрациях у диабетиков и связаны с возрастными заболеваниями, болезнью Альцгеймера, сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом. 5 6 7 Кроме того, избыток полиненасыщенных жиров увеличивает восприимчивость печени к травмам. Если вы не можете найти сырые орехи или не уверены, выберите для продуктов с низким содержанием полиненасыщенных жиров, , таких как лещина и макадамия, и избегайте орехов с высоким содержанием полиненасыщенных жиров, таких как бразильские и грецкие орехи. Орехи макадамия — самые безопасные по качеству жира. Кроме того, избегайте продуктов с наибольшим количеством сахара и углеводов, таких как каштаны и кешью, поскольку они могут привести к увеличению производства AGE при обжарке. Содержание незаменимых жирных кислот в орехах (например, омега-3 и омега-6 жирные кислоты) не должно быть приоритетом в процессе отбора.Если бы теоретическое оптимальное соотношение жиров омега-6 и омега-3 действительно существовало, все орехи были бы выше него из-за высокого содержания в них жирных кислот омега-61. Кроме того, в случае орехов большая часть полиненасыщенных жиров чувствительна к нагреванию и подвергается воздействию тепла во время обжарки, и в целом избыток полиненасыщенных жиров увеличивает восприимчивость печени к повреждению в результате различных повреждений. 8 9 10 Другими словами, если вы пьете пиво или бокал вина, миска с арахисом — не лучший выбор для перекуса. 11 12 Орехи с низким содержанием углеводов — Если вы придерживаетесь низкоуглеводной или кетогенной диеты, то в орехах макадамия и пекан содержится больше, чем допустимое соотношение жиров к углеводам и белку (оба> 5) , однако последние содержат много полиненасыщенных жиров, поэтому убедитесь, что они сырые. Какие орехи вам больше всего нравятся? % PDF-1.4 xref 00000 п. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1 размер угощения (забавный размер) | калорий | Жиры (г) | Сахар (г) |
|---|---|---|---|
| 3 мушкетера | 65 | 2 | 10 |
| 100 Гранд | 100 | 4 | 11 |
| Миндальная радость | 80 | 4,5 | 8 |
| Малышка Рут | 85 | 5 | 10 |
| Баттерфингер | 85 | 3.5 | 7 |
| Чарльстон Чу | 30 | 0 | 4 |
| точек | 63 | 0 | 9,4 |
| Heath Bar | 75 | 4,5 | 8 |
| Hershey’s Bar | 65 | 4 | 7 |
| Jelly Belly Jellybeans | 35 | 0 | 7 |
| Юниор Минц | 75 | 1.5 | 14,5 |
| Kit Kat | 70 | 3,5 | 7 |
| M & M’s (Обычная) | 65 | 2,5 | 8,5 |
| M & M’s (арахис) | 90 | 4,5 | 9 |
| M & M’s (арахисовое масло) | 90 | 5 | 9 |
| Milk Duds | 60 | 2 | 6.5 |
| Млечный Путь | 80 | 3 | 10,5 |
| Млечный Путь, полночь | 80 | 3 | 10 |
| Майк и Айк | 50 | 0 | 8,7 |
| Курганы | 80 | 4,5 | 7 |
| Мистер Гудбар | 70 | 4,5 | 6 |
| Ботаны | 45 | 0 | 11 |
| Nestle Crunch | 63 | 3 | 7 |
| PayDay | 95 | 5 | 8 |
| Чашка с арахисовым маслом Reese’s | 85 | 5 | 8.5 |
| Пьесы Риза | 70 | 3 | 7,5 |
| Reese’s Pumpkins | 95 | 5 | 8 |
| Кегли | 60 | ,5 | 11 |
| Smarties | 25 | 0 | 6 |
| Сникерс | 80 | 4 | 9 |
| Snickers (Арахисовое масло) | 130 | 7 | 11 |
| Звездообразование | 60 | 1.3 | 8 |
| Дубль 5 | 100 | 5 | 11 |
| Твикс | 80 | 3,5 | 8 |
| Гамбургеры | 60 (2 пробирки) | 2,3 | 8 |
| York Peppermint Pattie | 60 | 1,2 | 11 |
Источник изображения: POPSUGAR Photography / Sheila Gim
Сколько калорий в бокале вина?
Реальная история калорийности и пищевой ценности вина
Сколько калорий в бокале вина?
Вы никогда не узнаете этого, посмотрев на свою обычную бутылку вина, но ответ прост: для большинства сухих столовых вин с содержанием алкоголя от 11 до 14 процентов по объему, стакан на 5 унций будет содержать от 120 до 130. калорий, согласно U.С. Департамент сельского хозяйства.
На большинстве винных этикеток указано содержание алкоголя и мало что еще. Но две недавние меры направлены на то, чтобы сделать информацию о питании более доступной для пьющих. В 2013 году Федеральное бюро по налогам и торговле алкогольными и табачными изделиями (TTB) постановило, что производители алкоголя могут добровольно печатать этикетку «Факты об обслуживании» на своих бутылках, подобно тому, что вы видите на упакованных пищевых продуктах в продуктовом магазине, хотя это все еще неясно. будут ли участвовать многие производители.
Между тем, начиная с декабря 2015 года, сетевые рестораны будут обязаны раскрывать информацию о калориях алкоголя, а также продуктов питания в своих меню.
Как будет выглядеть этикетка с пищевой ценностью для средней бутылки сухого столового вина?
Вот образец этикетки, основанный на данных США. |
Откуда берутся калории в вине?
Одним из основных источников калорий является алкоголь, который содержит 7 калорий на грамм. Таким образом, стакан Зинфанделя с 15-процентным содержанием алкоголя, вероятно, будет содержать на несколько больше калорий, чем стакан Альбариньо с 11-процентным содержанием алкоголя.
Также на подсчет калорий влияют углеводы, включая сахар, которые приносят 4 калории на грамм. Типичное сухое вино может содержать около 4 граммов углеводов на одну порцию, тогда как такая же порция сладкого десертного вина может содержать около 20 граммов углеводов.
Помните, эти цифры относятся к бокалам вина объемом 5 унций, которые, как показало исследование 2013 года, многие пьющие не могут точно измерить. Возможно, вы потребляете больше калорий, чем думаете.
А как насчет низкокалорийных вин, таких как Skinnygirl?
Если вина Skinnygirl низкокалорийны, то большинство вин низкокалорийны.Одна порция любого предложения Skinnygirl — будь то Пино Нуар, Москато или Просекко — содержит 100 калорий, что на 20–30 калорий меньше, чем в любом другом сухом столовом вине. Эта разница равна примерно двум стеблям сельдерея.
Вина Skinnygirl потребляются с относительно нормальной 12-процентной крепостью, но другие так называемые диетические вина содержат гораздо меньше алкоголя, чем ожидают многие любители вина, когда выпивают: The Skinny Vine, с 95 калориями на стакан, предлагает вина по самой низкой цене. как 7,3% ABV; Вина для Weight Watchers с 89 калориями в стакане стоят около 8.Крепость 5%.
Калории в вине — это «пустые калории»?
Из вина нельзя приготовить еду, но подсчет калорий не дает полной картины о пищевой ценности вина. Хотя жюри еще не принято, умеренное употребление вина, особенно красного вина, было связано с рядом положительных результатов для здоровья, в том числе с потерей веса.
Исследования, проведенные исследователями из Испании и Бостона, показали меньшую прибавку в весе у умеренно пьющих, чем у непьющих.Другие ученые обнаружили, что люди потребляют меньше калорий, когда пьют вино. Эти результаты, конечно, могут зависеть от смешанных факторов образа жизни: возможно, что пьющие вино как группа склонны делать более здоровый образ жизни, чем непьющие, но не то, что вино само по себе снимает вес.