Коктейль из киви жиросжигающий для похудения

Сегодня вашему вниманию предлагаем рецепт жиросжигающего коктейля из киви и лимона с зеленью. В результате такого сочетания получается коктейль для похудения, который позволит эффективно сжигать и расщеплять жировые отложения.

Одно из замечательных свойств киви — это жиросжигающий эффект. А в лимоне, который также входит в состав коктейля, тоже есть вещества, которые помогают бороться с лишними килограммами.

Рецепт простой, специально для приготовления в домашних условиях.

Жиросжигающий коктейль из киви

Зелень, добавленная в этот напиток, не перекрывает вкус фруктов, но вносит свой ощутимый вклад, насыщая коктейль полезными витаминами и микроэлементами. Такой энергетически наполненный напиток с выраженным жиросжигающим эффектом, поможет привести в порядок уставший от зимы организм.

Ингредиенты:

• 1 среднее киви
• 2 колечка лимона (вместе с цедрой)
• 7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
• 6-8 веточек мяты
• 100 мл чистой, не газированной воды
• По желанию 1-2 ч. л. меда (но не сахара!)

Читайте также
Простой рецепт жиросжигающего коктейля
Привет моим дорогим читателям! Вы любите эксперименты с разными коктейлями или смузи? Я раньше не представляла, как можно смешать зелень с фруктом и йогуртом, а потом говорить, что это вкуснотища. Но…

Приготовление

1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.
2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.
3. Разбираем мяту на листики — листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.
4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.
5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся.

Надеюсь, этот домашний коктейль для похудения не показался вам слишком сложным, и  вы легко сможете приготовить его, и этот коктейль для похудения не раз окажется хорошим подспорьем для вашей фигуры.

Читайте также
Рецепты зеленых смузи для похудения и бодрости
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу описать несколько интересных рецептов, которые помогут быстро похудеть без затяжных и неприятных диет. Знали ли вы, что вкусные и полезные напитки…

9 эффективных рецептов • БудоФит

Жиросжигающий коктейль из киви

Жиросжигающий коктейль из киви расщепляет и сжигает жировые накопления. Это полезный напиток, в составе которого множество необходимых для организма питательных веществ.

Польза коктейля из киви для похудения

Этот мохнатый плод рекомендуется тем, кто хочет похудеть. Употребление киви сжигает жир во время физической активности и снижает риск образования тромбов, которые засоряют артерии и вызывают сердечный приступ. Кроме того, киви нейтрализует свободные радикалы, замедляя старение.

Достаточно одного зрелого плода, чтобы восполнить суточную норму потребления витамина С. Помимо этого киви богат витамином Е, бета-каротином, калием и клетчаткой. По количеству витаминов и минералов киви превосходит наиболее потребляемые фрукты, в том числе апельсин, банан, ананас и яблоко.

Киви питательный и содержит мало калорий

Главное преимущество коктейлей из киви — малая калорийность и огромное количество полезных веществ. Порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по питательной ценности заменяет один полноценный прием пищи.

Коктейль для похудения не поможет убрать лишние складки на талии и бёдрах, если совмещать напиток с едой. Это только способствует набору лишних килограммов. Чтобы достичь эффекта, напиток должен заменить полноценный ужин.

Ещё одним плюсом считается то, что жиросжигающие коктейли помогают справиться с авитаминозом и плохим настроением, что важно для снижения веса.

Рецепт № 1. Киви с кефиром

• киви — 1 плод
• кефир — 200 мл
• лимон — одна долька
• мята — 2-3 веточки

Плод очистить от кожуры и нарезать кусочками. Все компоненты взбить в блендере до образования однородной массы.

Рецепт № 2. Киви с зелёным чаем

• киви — 2 плода
• апельсин — 1 цитрус
• зеленый чай — 150 — 200 грамм
• лимон — 1 долька

Цитрусы с киви очистить и мелко нарезать. Перемешайте все ингредиенты в блендере, добавив зелёный чай. Если вместо апельсина использовать персик или банан, то вкус напитка будет мягче, а консистенция гуще.

Рецепт № 3. Манговая экзотика

• киви — 2 штуки
• сок манго — 400 мг
• апельсин (грейпфрут) — 1 штука

Этот напиток способен ускорить метаболизм и улучшить пищеварительный процесс. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет. Мякоть апельсина и киви взбить до однородной массы и смешать с соком манго.

Рецепт № 4. Цитрусовая бомба

• киви — 1
• банан — 1/2
• яблоко — 1/2
• сок граната — 1/2 цитруса
• сок одного апельсина
• вода — 1/2 стакана

Очищенную мякоть киви, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната. Этот питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день.

Рецепт № 5. Зелёный коктейль

• киви — 1
• петрушка — 8-10 веточек
• мята — 7-8 веточек
• лимон — 2 дольки
• вода — 100 гр

Для данного коктейля используются только листики зелени, а стебельки оставьте для салата. Перемешайте ингредиенты в блендере с водой.

Рецепт № 6. Киви с арбузом (мочегонный)

• киви — 2
• арбуз — 200 гр мякоти
• лед — пару кубиков

Быстрый в приготовлении и с низкой калорийностью, этот напиток утолит жажду в знойный день и почистит почки. Мякоть плодов взбить и в уже приготовленный напиток добавить пару кубиков льда.

Рецепт № 7. Киви с имбирём

• киви — 1
• грейпфрут — 1
• имбирь — 50 гр
• лимон — 1\2

Необычайно вкусный и полезный коктейль помогает в снижении веса и в повышении иммунитета. Цитрусы очистить и нарезать кубиками, имбирь натереть на мелкой терке. Взбить все ингредиенты в блендере, после приготовления можно добавить лёд.

Рецепт № 8. Киви с сельдереем

• киви — 1
• яблоко (зеленое) — 1-2
• сельдерей — 4 стебля
• вода — 100 мл или лед

Сельдерей считается продуктом с отрицательной калорийностью, а значит организм на его переваривание потратит больше калорий, чем приобретет. Все продукты взбить в блендере и прощайте лишние складки на талии.

Рецепт № 9. Ананасовый рай

Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешивается в блендере. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!

Важно

1. Не добавляйте в витаминные коктейли алкоголь. Спиртные напитки разжигают аппетит, а для похудения нужно его наоборот — подавлять. К тому же алкогольные напитки содержат немалое количество калорий.
2. Готовьте напитки только из свежих продуктов, в крайнем случае используйте замороженные ягоды.
3. Кожура цитрусовых — это природный щит от потери витаминов. Поэтому не покупайте цитрусы в уже очищенном виде. Какова бы не была соблазнительна цена на такой продукт, витаминов в нём нет.
4. Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед приготовлением. Не оставляйте приготовленный напиток «на вечер» или «на утро». Запомните — витамин С улетучивается в течении получаса после приготовления. Через пару часов в стакане останется просто напиток, а не ценный для здоровья коктейль.
5. При соприкосновении с металлическими насадками часть полезных веществ разрушается, поэтому приготовленный коктейль содержит половину ценных компонентов свежего цитруса.

Приготовить жиросжигающий коктейль из киви в домашних условиях не сложно. Главное, пейте напиток сразу же после приготовления и готовьте его из спелых плодов.

Начинайте худеть уже сегодня!

Жиросжигающий коктейль из киви, петрушки и лимона

Опубликовано: 15.01.2018
Разместил: Drug
Калорийность/100г: 18
Жиры/100г: 0

Калорийность: 105
Белки/100г: 1
Углеводы/100г: 3

Сегодня я хочу вам предложить приготовить вкуснейший жиросжигающий коктейль из киви, петрушки и лимона. Киви очень полезный мохнатый плод, он помогает сжигать жиры во время физической активности, также снижает риск образования тромбов, достаточно одного киви в день, и вы восполните суточную норму потребления витамина С. Помимо киви в коктейль добавим петрушку и сок лимона, эта парочка ингредиентов не менее полезна. Напиток получается очень вкусным, даже если вы не худеете, его все равно можно пить с большим удовольствием. Добавим в коктейль обязательно лед, в жаркие летние дни такой коктейль легко утолит жажду. Конечно, стоит помнить о том, что один коктейль не сотворит чудо, но в комплексе с правильным питанием и хотя бы умеренными физическими нагрузками, вы быстро достигнете нужного результата. Приготовьте и другие диетические коктейли.

Ингредиенты:

— лимон – ½ часть,
— киви – 1 шт.,
— петрушка – 8-10 веточек,
— вода – 300 мл,
— лед.

Как приготовить в домашних условиях

Подготовить киви – очистить и сполоснуть плод, нарезать произвольными кусочками. Жесткие веточки петрушки необходимо оборвать, они нам не понадобятся, а листья сполоснуть и стряхнуть лишние капли.

Половину крупного лимона использовать для получения сока – выдавить его можно более удобным для себя способом.

Переложить киви и петрушку в чашу блендера.

Влить в чашу буквально 50-70 мл чистой фильтрованной или минеральной воды.

Взбить ингредиенты в чаше блендера до однородности.

Перелить зеленую основу коктейля в графин.

Добавить туда же сок половины лимона.

Добавить в графин лед.

Оставшуюся половину лимона нарезать кусочками и отправить в графин следом за кусками льда.

Залить оставшуюся чистую воду в графин и можно разливать коктейль по стаканам. А для любителей железа предлагаю приготовить такой протеиновый коктейль из банана и молока.

Приятного вам аппетита!

Смузи из киви для похудения: рецепты, польза, как приготовить

Коктейль из киви отлично расщепляет и сжигает жировые накопления. Помимо этого, это полезный и вкусный напиток, который хранит в своем составе множество необходимых для нашего организма питательных веществ.

Смузи не поможет убрать лишние складки на талии и бедрах, если совмещать напиток с едой, что может только способствовать набору лишних килограммов.

Поэтому важно понимать, что такой напиток должен заменить полноценный ужин.

Польза смузи из киви для похудения

Мохнатый плод рекомендуется всем, кто хочет похудеть и неспроста.

• Потребление цитруса увеличивает сжигание жира во время физической активности и значительно снижает риск образования тромбов, которые могут засорить артерии и вызвать сердечный приступ.
• Мякоть киви нейтрализует свободные радикалы, замедляют процесс старения.
• Достаточно всего одного зрелого плода, чтобы восполнить суточную норму потребления витамина С.
• Помимо этого, он богат витамином Е, бета-каротином, калием и клетчаткой.
• По количеству витаминов и минералов киви превосходит наиболее потребляемые фрукты во всем мире, в том числе апельсин, банан, ананас, яблоко.
• Главное преимущество коктейлей из киви заключается в низкой калорийности и огромном количестве полезных веществ. Одна порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по своей питательной ценности вполне может заменить один полноценный прием пищи.
• Еще одним плюсом считается то, что жиросжигающие коктейли помогают справиться с авитаминозом и плохим настроением, что немаловажно для снижения веса.

Коктейль для похудения с киви (9 рецептов)

Киви и лимон

• Киви — 1
• Лимон — 2 дольки
• Банан — 1/2
• Яблоко — 1/2
• Сок граната — 1/2 цитруса
• Сок одного апельсина
• Вода — 1/2 стакана

Очищенную мякоть киви, лимона, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната. Питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день.

Зеленый коктейль

• Киви — 1
• Петрушка — 8-10 веточек
• Мята — 7-8 веточек
• Лимон — 2 дольки
• Вода — 100 г

Для данного коктейля используются только листики зелени, а стебельки можно оставить для салата. Все ингредиенты перемешать в блендере с ледяной водой.

Напитки для похудения с лимоном

Киви с сельдереем

• Киви — 1
• Яблоко (зеленое) — 1-2
• Сельдерей — 4 стебля
• Вода — 100 мл или лед

Сельдерей считается продуктом с отрицательной калорийностью, а значит организм на его переваривание потратит больше калорий, чем приобретет! Все продукты взбить в блендере и вперед к стройности, прощайте лишние складки на талии.

Киви с имбирем

• Киви — 1
• Грейпфрут — 1
• Имбирь — 50 г
• Лимон — 1/2

Необычайно вкусный и невероятно полезный коктейль помогает в снижении веса и в повышении иммунитета!

Цитрусы очистить и нарезать кубиками, имбирь натереть на мелкой терке. Все составляющие коктейля взбить в блендере, после приготовления можно добавить лед.

Киви с кефиром

• Киви — 1 плод
• Кефир — 200 мл
• Лимон — одна долька
• Мята — 2-3 веточки

Мохнатый плод очистить от кожуры и нарезать кусочками. Все компоненты взбить в блендере до образования однородной массы.

Кефирные коктейли с фруктами

Манговая экзотика

• Киви — 2 штуки
• Сок манго — 400 мг
• Апельсин (или грейпфрут) — 1 плод

Испробуйте коктейль из киви, манго, грейпфрута или апельсина. Этот напиток способен ускорить метаболизм и улучшить пищеварительный процесс. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет. Мякоть цитрусов взбить до однородной массы и смешать с соком манго.

Киви с зеленым чаем

• Киви — 2 плода
• Апельсин — 1 цитрус
• Лимон — 1 долька

Цитрусы очистить и мелко нарезать. Используя блендер приготовить из всех компонентов вкусный жиросжигающий коктейль. Кстати, если вместо апельсина использовать персик или банан, то вкус напитка будет мягче, а консистенция гуще.

Киви с арбузом (мочегонный)

• Киви — 2
• Арбуз — 200 г мякоти
• Лед — пару кубиков

Быстрый в приготовлении, с низкой калорийностью и интересным сочетанием, напиток утолит жажду в знойный день и заодно почистит почки. Мякоть плодов взбить и в уже приготовленный напиток добавить пару кубиков льда.

Ананас с киви

Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешивается в блендере. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!

Как приготовить коктейль в домашних условиях

Чтобы приготовить полезный и эффективный напиток из киви для похудения не забывайте о таких моментах:

• Не добавляйте в витаминные коктейли алкоголь. Спиртные напитки разжигают аппетит, а нам (для похудения) нужно его наоборот — подавлять. К тому же алкогольные напитки содержат немалое количество калорий, а нам лишние калории тоже не к чему.
• Готовьте напитки только из свежих продуктов, в крайнем случае можно использовать замороженные ягоды.
• Кожура цитрусовых — это природный щит от потери витаминов. Поэтому не покупайте цитрусы в уже очищенном виде. Какова бы не была соблазнительна цена на такой продукт — витаминов в нем не осталось, практически все полезные вещества улетучились.
• Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед приготовлением. И никогда не оставляйте приготовленный напиток «на вечер» или «на утро». Запомните — витамин С улетучивается в течении получаса после приготовления. А через пару часов в вашем стакане останется просто вкусный напиток, а не ценный коктейль для здоровья.
• При соприкосновении с металлическими насадками часть полезных веществ разрушается, поэтому приготовленный смузи содержит всего половину ценных активных компонентов свежего цитруса.

Видео. Готовим низкокалорийные коктейли: 4 аппетитных смузи на любой вкус

Приготовить жиросжигающий коктейль из киви самому в домашних условиях совсем не сложно. Главное, пейте напиток сразу же после приготовления и готовьте его из спелых плодов. Лето не за горами — начинайте худеть уже сегодня!

О противопоказании и свойстве цитруса влиять на лишний вес читайте в статье Киви для похудения. Там же найдете информацию о том, как применять киви на ночь и использовать его во время разгрузочного дня.

Жиросжигающие овощные соки Самые полезные для снижения веса
Белковые коктейли Рецепты приготовления протеинового напитка для похудения

Жиросжигающий зелёный коктейль рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru

Готовим жиросжигающий зелёный коктейль из киви

Предлагаю немного разгрузиться, освежиться и приготовить очень вкусный, супер полезный коктейль, который ещё к тому же помогает уничтожать жировые отложения! Это просто витаминная бомба! Кисло-сладкий вкус, яркий цвет вам понравится! Готовится за 2 минуты, всё очень просто. Только берите спелые киви. Кстати, вы знали о том, что это ягода, а не фрукт?

Конечно, название коктейля многообещающее, но если совместить с физическими упражнениями, то оно будет оправдано, и вы быстрее увидите результат!

Как приготовить «Жиросжигающий зелёный коктейль» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1
Ссылка

Нам понадобится 1 спелое киви, 2 колечка лимона вместе с цедрой, петрушка, мята, чистая вода без газа, мёд.

Шаг 2
Ссылка

Сначала очищаем и разрезаем киви на 4 части.

Шаг 3
Ссылка

Отправляем в ёмкость, где будем измельчать все ингредиенты. У меня это стакан для погружного блендера.

Шаг 4
Ссылка

Добавляем 2 тонких колечка лимона вместе с цедрой (косточки вытащить).

Шаг 5
Ссылка

Сверху — петрушку. Хвостики обрезать.

Шаг 6
Ссылка

У мяты отделить листики и добавить в стакан.

Шаг 7
Ссылка

Наливаем 100 мл холодной воды. Можно добавить ещё мёд (я в этот раз обошлась без него).

Шаг 8
Ссылка

Взбиваем (измельчаем) всё до однородного состояния.

Шаг 9
Ссылка

Переливаем в стакан. Можно украсить по желанию долькой лимона. И наслаждаемся! Чувствуете? Жиры сжигаются!!!)))

Рецепт Жиросжигающий зеленый коктейль

Если вы хотите похудеть и начать правильно питаться, то предлагаю взять на заметку этот рецепт, и приготовить дома вкусный жиросжигающий зеленый коктейль! Такой диетический напиток нужно употреблять сразу же после приготовления, делается он на основе киви. Если хотите большего эффекта, то можно убрать мед, добавить немного льда, сельдерея или ананаса.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/5 ингредиентов

• Киви — 1 Штука

• Дольки лимона — 2 Штуки

• Веточка петрушки — 6-7 Штук

• Вода — 1/2 Стакана

• Мед — 1 Чайная ложка

Jocelyn_food
Пока без рейтинга10 мин10 мин
35.7

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0

1. Киви очищаем и нарезаем. Зелень измельчаем.
2. Выкладываем все подготовленные компоненты в чашу блендера. Пробиваем пару минут и разливаем по стаканам.

Ключевые слова:

ID: 115528

Жиросжигающий коктейль — лучшие 7 полезных рецептов

Главная » Напитки » Жиросжигающий коктейль — лучшие 7 полезных рецептов

Любой жиросжигающий коктейль готовится из продуктов, ускоряющих метаболизм. Это фрукты, овощи, специи, пряности. Такие коктейли помогают бороться с лишним весом, притупляя чувство голода и снабжая организм витаминами и минералами.

Жиросжигающие коктейли идеально подойдут в качестве перекусов, а также в дополнение к завтраку, обеду или ужину.

1. Жиросжигающий коктейль с киви, лимоном и мятой

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Ингредиенты:

• Киви — 1 штука
• Лимон — 2 кусочка
• Мята — 7 веточек
• Петрушка — 7 веточек
• Вода — 100 мл
• Мед — по вкусу и желанию

Приготовление:

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить их в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.

2. Коктейль с ананасом и грейпфрутом

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

Ингредиенты:

• Грейпфрут — ¼ штуки
• Ананас — 4 кусочка
• Кефир — 250 мл
• Семена тыквы — 30 грамм
• Кокосовое масло — 30 мл

Приготовление:

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

3. Жиросжигающий коктейль с кефиром, корицей и перцем

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности быстро сжигают калории.

Ингредиенты:

• Кефир — 250 мл
• Красный перец — 1 щепотка
• Имбирь — 0,5 чайной ложки
• Корица — 0,5 чайной ложки

Приготовление:

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

4. Жиросжигающий десерт

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Ингредиенты:

• Вода — 250 мл
• Мед — 1 чайная ложка
• Яблочный уксус — 1 чайная ложка
• Корица — 1 палочка

Приготовление:

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.

5. Жиросжигающий коктейль с сельдереем и яблоками

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Ингредиенты:

• Зелень сельдерея — 200 грамм
• Яблоки — 2 штуки
• Сок лайма — 0.5 штуки
• Вода — 100 грамм
• Лед — 0,5 стакана

Приготовление:

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции.
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

6. Свекольно-ягодный коктейль

Легкий способ приготовления необычного напитка. Свекольно-ягодный коктейль очень полезен для Вашего здоровья и, кроме того, поможет освежиться в жаркий летний день. Быстро, вкусно и полезно!

Ингредиенты:

• 100 г замороженных ягод
• ½ ст. апельсинного сока
• ½ льда
• 1 ст.л. лимонного сока
• ½ банки вареной свеклы
• 1 ст.л. меда

Приготовление:

1. Вначале подготовим нужные нам ингредиенты для приготовления коктейля. Можно взять свеклу небольшого размера и отварить ее или же просто купить готовую.
2. Лёд для блендера используйте лучше колотый, измельченный. Ягоды или фрукты берем замороженные.
3. Ставим все ингредиенты в блендер и взбиваем до мягкого состояния. Не забудьте добавить мед, апельсиновый и лимонный сок.
4. Разливаем в 2 стакана.

7. Коктейль с имбирем

Начнем с того, что корень имбиря крайне благоприятно влияет на пищеварительную систему. Он является профилактикой и лечением различных простудных заболеваний.

Этот волшебный напиток, который ещё и имеет в составе не мало полезных продуктов будет бодрить Вас с ясного утра.

Ингредиенты:

• имбирь — 3 см
• свежая мята — 20 г
• сахар — 100 г
• лайм — 1 штука
• яблоко — 2 штуки
• лимонный сок — 2 столовые ложки
• морковь — 2 штуки
• банан — 2 штуки
• клубника — 100 г
• несколько кубиков льда

Приготовление:

1. Корень имбиря очищаем и натираем на мелкой терке.
2. Мяту моем и нарезаем
3. Половину мяты и имбирь складываем в банку, заливаем 50 мл кипятка, накрываем крышкой и оставляем на 10 минут.
4. Получившийся настой процеживаем, добавляем сахарный песок, помешивая доводим до кипения и варим 5 минут. Охлаждаем.
5. Лайм моем, обсушиваем, снимаем цедру, выжимаем сок.
6. Яблоки очищаем, разрезаем на половинки, удаляем семена, мякоть мелко нарезаем и сбрызгиваем лимонным соком.
7. Очищаем морковь, натираем на мелкой терке.
8. Мякоть банана разминаем вилкой.
9. Получившийся мятно-имбирный сироп, сок цедру лайма, яблоки, морковь, бананы, клубнику взбить в блендере.
10. Разливаем по бокалам, добавляем кубики льда, украшаем по желанию и подаем на стол.

Приятного аппетита!

Можно ли похудеть, просто выпив смузи из киви!

Оказалось, что оставаться в форме и быть здоровым — это необходимость часа, и мы часто выбираем быстрые решения, такие как таблетки и добавки для похудания, которые в определенной степени дают нам желаемый результат, но насколько это надежное решение? Что ж, независимо от того, сколько этикеток утверждает, что эти быстрые курорты не имеют побочных эффектов, горькая реальность такова, что они в конечном итоге вызывают то или иное расстройство здоровья, ведущее к нескольким проблемам со здоровьем.
Несомненно, нет ничего лучше, чем придерживаться здорового и естественного способа похудения, и даже по мнению экспертов, здоровый способ похудения намного более устойчив, чем поиск быстрых и временных решений. На самом деле, существует множество вариантов, если вы планируете похудеть.

От смены диеты до ежедневных тренировок и здоровой адаптации можно быстро похудеть, но задумывались ли вы о том, чтобы насладиться восхитительным сливочным смузи и избавиться от этого объемного жира? Невероятно, правда! Что ж, вы будете действительно счастливы узнать, что это абсолютная правда, и теперь вы можете похудеть, просто выпив смузи с киви.Однако устойчивое похудение требует времени, но здоровые упражнения и активный образ жизни могут творить чудеса.

Вот как смузи из киви помогает похудеть:

Обогащенный добротой природы, киви является богатым источником витамина С, витамина К, витамина Е, фолиевой кислоты и калия, что делает его идеальной дозой для здоровья. Киви не только улучшает обмен веществ, но и улучшает пищеварение. Благодаря наличию фермента актинидаина, киви помогает переваривать белки и расщеплять молекулы жира, что в конечном итоге помогает облегчить опорожнение кишечника.

Чтобы приготовить простой смузи из киви, вам понадобится только нарезанный кубиками киви, йогурт, мед и немного миндаля. Фактически, вы можете приготовить свою собственную смесь из полезных для здоровья ингредиентов. Полезные смузи — это не что иное, как еда, и они могут надолго сохранить чувство насыщения. Чтобы сделать его еще более полезным, вы можете приготовить его с миндальным молоком и украсить измельченным жареным миндалем.

Рецепт зеленого смузи для похудения с киви и имбирем

Получите БЕСПЛАТНЫЕ электронные книги / Загрузки для вашего здоровья! Нажмите здесь 🙂

Этот рецепт зеленого смузи для похудения с полным вкусом имеет прекрасный ярко-зеленый цвет, который заставит вас почувствовать себя здоровее, просто взглянув на него!

Он также богат клетчаткой из киви, груши, ананаса и сельдерея, которые помогут вашему организму естественным образом избавиться от трудноперевариваемых продуктов.

Мы пьем все 3 чашки в качестве смузи вместо еды, однако 1 порция этого зеленого смузи также станет отличным дополнением к завтраку с высоким содержанием белка.

Этот смузи для похудения, содержащий 224% рекомендуемой суточной нормы витамина С, также поможет укрепить вашу иммунную систему.

Мы всегда ищем рецепты с высоким содержанием калия, и этот рецепт не разочаровывает — 528 мг на порцию.

Быстро взбейте смесь в мощном блендере, таком как Blendtec или Vitamix.

В противном случае воспользуйтесь этими советами при приготовлении зеленого смузи для похудения в обычном блендере.

Не забудьте присоединиться к нашему сообществу, чтобы получить больше рецептов зеленых смузи и советов от Blender Babes! Если вы попробуете этот смузи, дайте нам знать, оценив его в комментариях. СЧАСТЛИВЫЕ СМЕШИВАНИЯ! 🙂

ПОСМОТРЕТЬ БЫСТРОЕ ВИДЕО ЭТОГО КИВИ ИМБИРЬЯ ПОХУДЕНИЕ ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ РЕЦЕПТ:

И подпишитесь на мой канал на YouTube, чтобы увидеть больше видео о блендере!

• 1 стакан воды
• 3 очищенных и нарезанных киви ИЛИ 1.5 чашек клубники + 1 столовая ложка сока лайма
• 1 груша
• 1 стебель сельдерея
• 1 чайная ложка корня имбиря
• 1 1/2 чашки шпината
• 1 чашка ананаса
• 2 капли жидкой стевии по желанию
• 1 чашка льда

Порция: 1 г | Калорийность: 149,7 ккал | Углеводы: 37,5 г | Белок: 3 г | Жиры: 0,1 г | Натрий: 38,4 мг | Клетчатка: 7,3 г | Сахар: 23,1 г

KIWI ЗДОРОВЬЕ

Киви, произрастающий в северном Китае, сначала был известен как китайский крыжовник.

Когда пришло время экспортировать фрукты, название было изменено на киви, чтобы избежать высоких пошлин, взимаемых с ягод.

Киви позже был сокращен до киви из-за общих характеристик этого фрукта с национальным символом Новой Зеландии, птицей киви, также маленькой, коричневой и пушистой.

Польза киви для здоровья: способствует красивой коже из его большого количества витамина C , который действует в нашем организме как антиоксидант , помогая предотвратить повреждения , вызванные солнцем, загрязнением окружающей среды и дымом .

Калий в киви поддерживает здоровье очага , поскольку высокое потребление калия снижает риск инсульта.

Доказано, что регулярное употребление киви с высоким содержанием клетчатки способствует более объемному, мягкому и более частому выделению стула.

Любой, кто страдает запором, определенно может выиграть от добавления в свой рацион фруктов, таких как киви!

Детокс-сок: как приготовить сок из огурца и киви для похудания и иммунитета

Если что-то изменилось в 2020 году, так это сознание в отношении здоровья и гигиены.Произошел полный сдвиг в сторону разговоров об иммунитете, фитнесе и детоксикации. Люди, которые до сих пор не знали или беззаботно относились к тому, что они едят, уделяют больше внимания и стараются сохранить хорошее здоровье. Если вы ищете простой рецепт, который поможет вам укрепить иммунитет, сбросить килограммы и вывести токсины, то вот сок из огуречного киви, который вы можете легко приготовить в кратчайшие сроки.

Почему огурец и киви для похудания и иммунитета? | Польза для здоровья от сока киви из огурца

Огурец и киви — это сезонные продукты, богатые питательными веществами.Сам по себе огурец на 95% состоит из воды, которая сохраняет тело гидратированным изнутри. Овощ легкий, сытный и может помочь вам сбросить лишние килограммы, а также обеспечить организм жизненно важными питательными веществами, такими как витамин К. Огурец содержит антиоксиданты, которые жизненно важны для борьбы с болезнями. Киви также является одним из самых недооцененных источников витамина С, который полезен для укрепления иммунитета и поддержания здоровья организма.

(Также читайте: 6 соков для здорового завтрака: от свеклы и киви до капусты и шпината)

_{Детоксикация вашего тела, поддержание хорошего здоровья и потеря килограммов.}

Как приготовить сок из огурца и киви | Рецепт сока из огурца и киви

Порежьте огурец и киви на мелкие кусочки и дайте им остыть в холодильнике в течение часа. Теперь возьмите их и вылейте сок вместе с колотым льдом и водой. Имбирь также можно добавить в сок, чтобы сделать рецепт ароматным и ярким. Украсить ростками и добавить в сок для перемешивания стебли сельдерея.

Вот полный пошаговый рецепт сока из огурца и киви.

Об Адити Ахуджа Адити любит общаться и встречаться с единомышленниками-гурманами (особенно с теми, кто любит веганские момо).Плюс к этому, если вы слышите ее плохие шутки и отсылки к ситкомам, или если вы порекомендуете новое место, где можно поесть.

Рецепт смузи с киви — Ешьте зеленый легкий завтрак для похудения

Перейти к рецепту

Простой рецепт смузи из киви со свежим шпинатом и бананом. Сливочный зеленый веганский напиток для начинающих. Особенно хорош для похудения. Завтрак или полезный перекус.Удивительно, как можно почувствовать вкус нескольких простых ингредиентов!

Этот восхитительно сытный смузи идеально подходит для быстрого утреннего завтрака. Вы сделаете это за 5 минут , используя всего 5 полезных ингредиентов, таких как киви, банан, шпинат, миндальное молоко и молотые семена льна. Вам это понравится!

Почему я люблю этот смузи с киви, бананом и шпинатом

Я всегда начинаю свой день с какой-нибудь яркой фруктово-вегетарианской смеси. Кроме того, смесь фруктов и овощей, которые являются источником питательных веществ, — отличный способ начать свой день.Моя любимая часть этого рецепта — без добавления сахара или молочных продуктов . На самом деле его сладость исходит только от бананов и киви. Этот низкокалорийный напиток , содержащий полностью натуральные сырые ингредиенты, представляет собой идеальную послеобеденную закуску или десерт.

Если вы ищете быстрый зеленый смузи с идеальной текстурой, этот рецепт именно для вас. Киви-смузи со свежим вкусом и повышающих иммунитет ингредиентов . Наслаждайтесь каждым глотком вашего восхитительного вкуса без чувства вины!

Необходимое время: 5 минут.

Как приготовить хороший смузи из киви для похудения?
Этот простой рецепт смузи из киви идеально подходит для начинающих и всех, кто любит чистые блюда. В то же время этот вкусный детокс-напиток очень эффективен для похудания, плоского живота и очищения тела. Определенно стоит попробовать, правда?

1. Смешайте все ингредиенты

   Положите киви, банан, шпинат, молотое льняное семя и миндальное молоко в блендер или кухонный комбайн.Вы можете использовать любое молоко без молока, например домашнее молоко из кешью или овсяное молоко. Взбить до получения однородной кремообразной массы.

2. Подавайте и сразу наслаждайтесь

   Подавайте смузи с киви, разделив его на 2 больших стакана или банки для смузи. Смузи лучше всего употреблять в свежем и сливочном виде. По этому рецепту получается 2 порции, но для больших партий его легко удвоить или утроить.

Преимущества смузи с киви

Смузи с киви — это хорошо?

Этот восхитительный смузи с киви действительно полезен для вас! Помимо нежного вкуса, это чрезвычайно питательный и сытный.Кроме того, он богат антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами. К тому же это отличное натуральное средство от запора и вздутия живота . Определенно, лучший домашний напиток для очищения и питания вашего тела.

Полезен ли киви для похудения?

Отметим, что киви — низкокалорийный фрукт с высоким содержанием антиоксидантов и клетчатки. Это делает их идеальным дополнением к диете для похудения. На самом деле, этот зеленый фрукт с низким содержанием сахара помогает пищеварению и особенно важен для здоровья кишечника.
Кроме того, этот богатый питательными веществами фрукт является отличным источником витамина С, витамина А, калия, фолиевой кислоты, бета-каротина, лютеина и других витаминов и минералов.

Важные преимущества смузи с киви?

Витамин С, содержащийся в киви, не только улучшает вашу иммунную систему, но также улучшает дыхание и уменьшает симптомы астмы. Кроме того, этот смузи из киви — отличный источник клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и уменьшить запоры. В то же время этот смузи с киви, шпинатом и бананом — отличный выбор для естественного снижения артериального давления (гипертонии).Точно так же эта фантастическая смесь зелени обладает различными противораковыми свойствами. Этот утренний детокс-напиток наверняка будет держать вас в тонусе. Вы должны попробовать это сегодня!

Полезные ингредиенты для смузи с киви

Как всегда, вы можете найти полный рецепт со списком ингредиентов с размерами в карточке рецептов для печати в конце этого поста.

Зачем делать этот простой детокс-напиток?

• Он собирается всего за 5 минут
• Натурально подслащенный и без молока
• Лучший смузи для похудания на животе
• Простой зеленый смузи для начинающих
• Рецепт смузи для похудения из 5 ингредиентов

Рецепт идеального киви для начинающих (быстро избавляйтесь от жира на животе)

Маринела

Простой рецепт смузи из киви со свежим шпинатом и бананом.Сливочный зеленый веганский напиток для начинающих. Особенно хорош для похудения. Завтрак или полезный перекус. Удивительно, как можно почувствовать вкус нескольких простых ингредиентов!

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Курс Завтрак, Десерт, Напитки, Закуски

Кухня Американская, Средиземноморская

Порции 2 порции

Калорийность 184 ккал

• 2 очищенных от кожуры киви, нарезанные кубиками
• 1 спелый банан замороженный
• 1 1/2 стакана свежего шпината
• 1 стакан миндального молока используйте любое растительное молоко по выбору или воду
• 1/8 стакана измельченных семян

• Положите киви, банан, шпинат, молотое семя льна и миндальное молоко в блендер или кухонный комбайн.Вы можете использовать любое молоко без молока, такое как домашнее молоко из кешью или овсяное молоко. Взбить до получения однородной кремообразной массы.

• Подавайте смузи с киви, разделив его на 2 больших стакана или банки для смузи. Смузи лучше всего употреблять в свежем и сливочном виде. По этому рецепту получается 2 порции, но для больших партий его легко удвоить или утроить.

калорий: 184 ккалУглеводы: 31 г Белки: 5 г Жиры: 6 г Насыщенные жиры: 1 г Полиненасыщенные жиры: 4 г Мононенасыщенные жиры: 2 г Натрий: 187 мг Калий: 702 мг Волокно: 8 г Сахар: 16 г Витамин A: 2227 I Mg, витамин C: 2227 Ig, витамин C: 2227IU, витамин C: 2227 IU, витамин C

Ключевое слово детокс-смузи, легкий, зеленый, смузи с киви, смузи с киви для похудения, рецепты смузи с киви, похудеть на животе, простой, смузи с киви из шпината, веганский напиток

Хотите больше рецептов смузи для похудения? Попробуйте эти:

Любите этот смузи со шпинатом, бананом и киви? Приколите его на потом!

Вы пробовали этот рецепт смузи из киви? Если да, оцените его, оставьте комментарий ниже и поделитесь своей фотографией в Instagram с тегом @go_eatgreen и хэштегом #go_eatgreen.Я хотел бы услышать о вашем опыте и ваших комментариях, которые сделают меня счастливее!

Подпишитесь на меня в Pinterest, чтобы узнать больше простых и вкусных веганских рецептов.

Любовь, Маринела💚

Полезны ли киви для похудения?

Сколько калорий в киви?

Киви отлично подходят для похудения. В них мало калорий, много воды, много клетчатки и много питательных веществ! В 100 г киви содержится всего 61 калория.Фактически, 1 киви содержит всего 42 калорий!

Киви с высоким содержанием сахара?

Это распространенный миф о том, что фрукты делают вас толстыми, поскольку в них много сахара. Это неправда. Напротив, в 1 киви содержится всего 6,2 г сахара. Сахар из фруктов полезен для здоровья. Организм использует сахар для получения мгновенной энергии.

Кроме того, киви полезен для людей с диабетом или людей, которые хотят похудеть, так как он имеет гликемическую нагрузку 7. ^[1] Продукты с гликемической нагрузкой ниже 10 не повышают уровень сахара в крови.Безусловно, киви — один из фруктов с самой низкой гликемической нагрузкой. Итак, они полезны для похудения.

Киви — отличный источник клетчатки.

Киви содержат сахар, но они также богаты пищевыми волокнами. Всего в киви 2,1 г клетчатки! Клетчатка надолго сохраняет нас сытыми, поэтому мы едим меньше.

Кроме того, высокое потребление клетчатки способствует снижению веса. ^[2] Кажется, адекватное потребление клетчатки даже более важно, чем соблюдение низкокалорийной диеты!

Киви — фрукт, особенно богатый витамином C

Прежде всего, киви — один из лучших источников витамина C.В 100 г содержится 92,7 мг витамина С. Всего киви содержит 64 мг витамина С . Это 70% дневной нормы. Рекомендуемая дневная доза витамина С для большинства людей составляет 90 мг. ^[3]

Витамин С важен для похудания. Во-первых, витамин С регулирует липолиз. Липолизом называют процесс сжигания жира для получения энергии! Итак, если вы хотите сжечь жир на животе, вам необходимо ежедневно получать большое количество витамина С. Киви вместе с апельсиновым соком являются лучшими источниками витамина С.

Более того, если вы хотите быстро похудеть, вам следует пить воду с лимоном или даже простую воду с утра.

Пищевая ценность киви

Киви — это фрукты, которые можно есть каждый день. Они такие питательные. Помимо витамина С, киви также являются хорошими источниками витамина Е. На самом деле, киви содержит довольно высокий уровень витамина Е по сравнению с другими фруктами.

9000

мг

калий (мг)

	100 г	1 киви (70 г)
вода (г)	83	57
белок (г)	1,14	0,8
углеводов (г)	14,7	10
волокна		2,1
сахара (г)	9	6,2
кальций (мг)	34	23
9	0,31	0,2
магний (мг)	17	12
фосфор (мг)	34	23
312	215
витамин C (мг)	92,7	64
витамин E (мг)	1,46

Пищевая ценность киви.

Киви — хороший источник антиоксидантов. Например, витамины C и E обладают мощным антиоксидантным действием. Кроме того, киви содержит каротиноиды, флавоноиды и фенольные компоненты. Другие мощные антиоксиданты. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, борются с окислительным стрессом и воспалениями, вызывающими ожирение. Кроме того, похоже, что люди с низким уровнем витамина Е имеют более высокий риск ожирения. ^[4]

Антиоксиданты борются с воспалением, которое может вызвать ожирение. Следуйте растительной диете, чтобы увеличить ежедневное потребление антиоксидантов.Это действительно может помочь вам предотвратить ожирение и даже похудеть без диеты!

Кроме того, киви на 83% состоят из воды. Фрукты содержат чистейшую воду, поскольку являются естественными фильтрами. Кроме того, киви содержат много электролитов. Таким образом, киви — отличный способ увлажнить ваше тело. Чтобы сжечь жир и похудеть, нужно пить воду.

Вода также необходима для ускорения обмена веществ. Итак, пейте воду или другие низкокалорийные напитки, такие как апельсиновый сок или воду с лимоном, чтобы быстро похудеть.

Кроме того, киви помогает предотвратить выпадение волос. Витамины C и E, наряду с другими минералами, необходимы для густых здоровых волос.

Что произойдет, если вы будете есть киви каждый день?

Если вы хотите похудеть, ежедневное употребление киви вместо очередной высококалорийной закуски — отличный способ сократить количество калорий.

Согласно исследованиям, регулярное употребление киви в пищу полезно для здоровья. Например, потребление киви может быть полезно при диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, инсульте и даже при деменции.Кажется, достаточно съедать 2 киви в день. ^[5]

Безусловно, употребление 2-3 киви в день — довольно здоровый способ похудеть. Напротив, диеты с киви опасны для здоровья. Хотя киви должен быть частью хорошо сбалансированной диеты, употребление только киви может вызвать серьезный дефицит питательных веществ.

Киви ускоряет метаболизм?

Регулярное употребление киви может ускорить метаболизм. Прежде всего, киви — отличный способ увлажнения. Безусловно, вода жизненно важна для хорошего обмена веществ.

Киви полезны для метаболизма. Клетчатка киви может снизить уровень холестерина. Кроме того, антиоксиданты киви могут предотвращать образование свободных радикалов, уменьшать образование холестерина ЛПНП и повышать уровень холестерина ЛПВП. Кроме того, киви может быть полезен людям, страдающим запорами. ^[6]

Кроме того, киви является хорошим диетическим источником натрия. Этот микроэлемент, кажется, улучшает композицию тела, так как способствует похуданию и увеличению мышечной массы!

Помогает ли киви сжигать жир на животе?

Киви помогает похудеть, так как:

• низкокалорийный,
• сохраняет сытость надолго,
• ускоряет обмен веществ,
• содержит антиоксиданты, способствующие похуданию.

С другой стороны, никакая еда не сжигает конкретно жир на животе. На самом деле, мы худеем, употребляя фрукты, так как потребляем меньше калорий. Меньшее количество калорий означает, что тело сжигает жир для получения энергии. Генетика диктует, сколько жира на животе будет сожжено.

Смузи на основе киви помогут быстро похудеть

Самый простой способ употребления киви — это смузи. Добавьте 1-2 киви в свой любимый смузи. Смузи на основе киви отлично подходят для борьбы с воспалениями, поддержания сытости и увеличения потребления питательных веществ.

Смузи на основе киви также отлично подходят в качестве еды после тренировки. На самом деле киви — суперпродукт для спортсменов! В нем есть фермент, который помогает переваривать белок, помогая им наращивать мышечную массу. Также антиоксиданты киви помогают спортсменам быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок.

Кроме того, вы можете добавить в блендер целые плоды киви. Кожура киви тоже съедобна! В нем больше клетчатки и антиоксидантов, чем в самом киви. Как правило, ешьте только кожуру органических киви. Также тщательно вымойте их.У каждого сорта киви немного разная текстура кожицы.

Чистая еда 101 — 5 лучших фруктовых вод для детоксикации, вкл. вода, настоянная на киви

Знаете ли вы, что если в вашем организме недостаточно воды, процесс сжигания жира значительно замедлится? Это правда! Ваше тело полагается на воду для всего, от правильной работы мозга до удаления отходов. В идеале вы должны выпивать галлон воды каждый день! Хорошо, я уже слышу твои стоны. Многим из нас не нравится питьевая вода.Что ж, у меня для вас хорошие новости! Вода, настоянная на фруктах! Нет лучшего способа начать утро, чем стакан прохладной воды, настоянный на фруктах.

Воды, наполненные фруктами Detox, не только освежают, но и богаты витаминами, которые помогают очистить ваш организм и подготовить его к работе на целый день.

Для получения наилучшего настоя приготовьте воду для детоксикации по вашему выбору накануне вечером и оставьте ее на ночь в холодильнике. Вы проснетесь здоровым и необыкновенно вкусным!

Clean Eating 101 — Детокс-водные напитки с лучшими фруктами

Мы составили список из пяти лучших фруктовых напитков для детоксикации , рецептов и их преимуществ.Эти рецепты рассчитаны на один стакан воды для детоксикации. Однако вы можете оставить фрукты в стакане на весь день и продолжать пополнять запасы воды.

Вода, настоянная на киви

Эта вода для детоксикации с напитком Kiwi имеет легкую сладость, за которой следует освежающее огуречное послевкусие. Подсказка: огурец очень быстро впитывает воду, поэтому, даже если вы торопитесь, по крайней мере используйте огурец для быстрого очищающего действия!

Преимущества:

• Огурцы предотвращают задержку воды и обладают противовоспалительными свойствами, которые отлично подходят для детоксикации.
• Этот напиток также богат витаминами, которые принесут огромную пользу вашей коже, такими как витамин C, витамин A, железо, кальций, витамин K и калий.

Состав:

• 2 Киви
• ½ лайма
• ¼ Огурец
• Веточка мяты

Strawberry Kiw i Детокс-вода

Сладкий фруктовый вкус этого сочетания идеально подходит для жарких летних дней.

Преимущества:

• Киви — это суперпродукт, богатый витамином А и Е, которые, как известно, предотвращают появление определенных свободных радикалов в организме, а также борются с некоторыми видами рака.Кроме того, мы часто забываем, что этот фрукт отлично выводит токсины из толстой кишки, что очень полезно для вашего здоровья и благополучия в целом.
• Клубника — отличное средство против старения, потому что она снабжает ваш организм биотином и антиоксидантной эллаговой кислотой, которая помогает предотвратить дряблость кожи. Клубника также борется с канцерогенами в организме.

Состав:

Арбуз Мята

Это интересное вкусовое сочетание, которое определенно стоит попробовать.Вы получаете эту тяжелую нектарную сладость в сочетании с прохладным ароматом мяты, и это восхитительно.

Преимущества:

• Арбуз улучшает функцию печени, избавляясь от повреждающего клетки аммиака с помощью аминокислоты под названием цитруллин.
• Листья мяты улучшают пищеварение и облегчают боли в желудке.

Состав:

• ½ стакана нарезанного кубиками арбуза
• 3 листа мяты

Вода с лимоном и киви с мятой

Это последнее время стало невероятно популярным напитком для детоксикации.Вы найдете рецепт на большинстве страниц, посвященных здоровому питанию, в Pinterest, Instagram, практически на всех сайтах социальных сетей. Это один из тех ароматов, который утоляет и омолаживает сразу после первого глотка.

Преимущества:

• Лимон отлично подходит для иммунной системы и очищает организм от загрязнений.
• Мята помогает пищеварению.
• Огурец предотвращает воспалительные процессы в организме.

Состав:

• ½ лимона
• 2 ломтика огурца
• 2 листа мяты

Ягода

Напиток с приятным тонким вкусом, приготовленный из малины и ежевики.

Преимущества:

• Малина богата антивозрастными фитохимическими веществами, которые одновременно замедляют старение и предотвращают рак.

Состав:

• 1 горсть малины
• 1 горсть ежевики

Большинство кожных заболеваний и телесных недугов являются внешним отражением проблем, происходящих в вашем теле. Детокс-напиток поможет очистить и очистить вашу систему естественным и здоровым образом.

Клубника и киви Вода и польза для здоровья настоянной воды

ПОЛЬЗА НАПОЛНЕННОЙ ВОДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

• Настойка для воды поможет вам похудеть и улучшит вашу гидратацию .
• Настоянную воду также часто называют водой для детоксикации, диетической водой или водой для похудания, потому что она может помочь повысить ваш метаболизм .
• Настоянная вода вкуснее, поэтому вы пьете больше !

Ладно, мамы (я знаю, что вы не все мамы, поэтому не стесняйтесь переходить к следующему разделу, если хотите, я не обижусь), вы знаете, каково это — внизу тотема столб.Я прав? Ваша семья собирается куда-то уехать, а папа и дети одеты, накормлены и хорошо выглядят за пять минут до того, как пора уходить. Затем вы смотрите в зеркало и понимаете, что плюнули на волосы, не ели и хотите, чтобы ваша пижама могла сойти за настоящую одежду. По крайней мере, ваши щеки имеют здоровый румянец. Ой, подождите, это всего лишь клубничное варенье с завтрака вашего малыша.

Я даже не могу сосчитать, сколько раз такая ситуация и много подобных случалось со мной за последние три месяца, а у меня только двое детей! Я определенно понимаю, почему так много говорят о мамах, которым нужно позаботиться о себе, и почему большинство мам смотрят на вас пустым взглядом, когда вы предлагаете им попробовать.Но я стараюсь лучше заботиться о себе, и моя главная цель в списке — пить больше воды.

Как кормящая мама, я должна пить галлон воды в день. Ага, целый галлон. Я смотрю на галлон молока и думаю, что в этом мире я не могу вместить столько жидкости в свое тело каждый день! Тем не менее, я кормлю грудью трехмесячного и двухлетнего ребенка, а также сцеживаю молоко один раз в день, чтобы сделать пожертвование нуждающимся младенцам, так что, очевидно, я действительно могу пить столько.

Большая проблема в том, что мне не нравится вкус воды.И я всегда забочусь обо всех, поэтому все равно совершенно забываю его пить. Но я узнала несколько секретов, которые помогли мне, и теперь я мама, которая отлично пьёт воду. На самом деле я слышал, как люди шептались обо мне, восхищаясь шепотом: «Вау, она действительно пьет много воды». Неплохо услышать о себе!

ПИТЬЕВАЯ ВОДА СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ

Нет, это не просто сумасшедшая подножка Pinterest, на которую я прыгаю. Это доказано людьми науки.НАУКА! (Ненавижу утверждения, не подкрепленные доказательствами)

Исследование влияния воды на обмен веществ показало, что употребление большого стакана воды (16,907 унций, если быть точным) может повысить ваш метаболизм на 30%! И наоборот, недостаток воды и даже небольшое обезвоживание могут фактически замедлить ваш метаболизм.

Хотя я активно не пытаюсь похудеть, мне нужно есть 3000 калорий в день прямо сейчас, чтобы удовлетворить свои потребности в питании во время грудного вскармливания, я действительно хочу похудеть здоровым способом ребенка в течение следующих нескольких месяцев.Я примерно на 20 фунтов больше своего веса до беременности, и меня обескураживает отсутствие одежды, которая мне подходит. Поэтому я планирую пить много воды и отказаться от почти всех подсластителей. За исключением печенья для кормления грудью. Ни одна кормящая мама не должна отказываться от печенья в период лактации. Но я ограничусь двумя в день!

Кроме того, во время беременности у меня развилось ужасное пристрастие к сладкому, поэтому мы придерживаемся 30-дневного сахарного голодания, как и пару лет назад. Мы только начали, так что присоединяйтесь к нам, если хотите.Было удивительно, как наша тяга исчезла в последний раз, когда мы это сделали! На самом деле я отказываюсь от печенья в период лактации, но всего на месяц.

КАК НАПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Нужно напоминание, чтобы выпить больше воды? Я использую приложение с переувлажнением, чтобы не забывать о необходимости пить воду. Фактически, когда я печатаю это, в моем телефоне раздается звук текущей воды, чтобы напомнить мне встать и взять свой стакан! Бесплатная версия позволяет вам устанавливать только один будильник в день или вы можете потратить 3 доллара один раз, чтобы получать дополнительные напоминания.Есть всплывающие окна с рекламой в виде купонов, которые претендуют на звание «награды» за питьевую воду, но я не нахожу их слишком раздражающими. Плюс ко всему моему духу соревнований нравится пытаться максимально использовать бутылку с водой каждый день.

Еще один шаг к тому, чтобы пить больше воды — полюбить ее вкус. Когда мне жарко и я устаю после тренировки, работы в саду, преследования своего двухлетнего мальчика, который бежал на другую сторону парка, я с радостью жрал простую старую воду. Но когда дело касается повседневной жизни, я просто не думаю, что хочу этого.Вот тут-то и пригодится настоянная вода.

Вы можете использовать все виды фруктов, зелени и овощей, чтобы придать воде аромат, не добавляя ничего (калорий, жиров, сахара и т. Д.). И вы можете весело провести время, играя со своими любимыми вкусовыми сочетаниями. Сделайте из него большой кувшин и положите в холодильник. Поверьте, когда вы допите один стакан этой чудесной клубничной воды с киви, вам захочется снова наполнить свой стакан еще. Это подводит нас к следующему совету пить больше воды…

Найдите стакан или бутылку, которые вы можете взять с собой ВЕЗДЕ.

ЛУЧШИЕ БУТЫЛКИ И ЧАШКИ ДЛЯ ВОДЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ многоразового использования

Наша семья каждый год старается кардинально изменить здоровье, и в прошлом году она, насколько это возможно, отказалась от пластика. Поэтому мы начали тестирование различных бутылок и стаканов для воды из нержавеющей стали, а также стеклянных бутылок для воды. Вот наши фавориты.

Во-первых, каждый день, в пути, бутылка для воды напряженной жизни. Eco Vessel Summit — наша любимая бутылка для воды ВСЕ ВРЕМЯ. Он сохраняет ваш напиток холодным в течение всего дня (хотя, надеюсь, вы пьете его намного быстрее) и имеет приятный мягкий силиконовый мундштук.Бутылки на 17 унций легко помещаются в наши подстаканники для коляски и автомобиля. Я планирую взять 24 унции сейчас, чтобы попробовать их, потому что чем реже мне приходится доливать, тем больше я пью. Мое единственное предупреждение: хотя они очень прочные, ваш малыш может прогрызть силиконовый наконечник, поэтому не делитесь с ними, пластиковое кольцо, на которое крепятся винты крышки, может треснуть, когда оно упадет с крыши вашего автомобиля во время вождения. прочь. Разве ты не рад, что я тестирую это на тебе?

Для тех, кто пьет по дому, а некоторым также нравится в дороге, нам очень нравятся соломенные чашки из нержавеющей стали.Они имеют двойные стенки, поэтому в них хранятся напитки как холодными, так и горячими в течение длительного времени. Они легко помещаются в подстаканники и действительно прочные. У меня действительно оторвалась дно внешней стенки одной чашки, но, вероятно, это была моя вина, что я заклинил ее рядом с сиденьем тележки для покупок в Costco. Он по-прежнему работает нормально, и я могу когда-нибудь приклеить его обратно. Мне нравится иметь возможность использовать их в пути к чаю по утрам, но я сначала охлаждаю чай миндальным молоком, иначе стальная соломинка вызовет серьезные ожоги губ.Опять же, рад, что смог проверить это для вас!

Детям и малышам мы рекомендуем бутылку-соломку из нержавеющей стали Thermos FOOGO. Соломинка сделана из силикона, а не из пластика, и бутылка не протекает, как бы безумно ни старался ваш 18-месячный ребенок. Крышка действительно легко открывается и закрывается для малышей. Просто будьте осторожны, не оставляйте бутылку полной воды закрытой на несколько дней. В силиконовой трубочке образуется плесень. Вам просто нужно опорожнить его и дать высохнуть вещам, когда они не используются.

И, наконец, стеклянные кружки-фляги. Мы просто используем их дома, хотя у этого набора есть крышки, чтобы вы могли брать их с собой. Мы любим их за то, что потягиваете холодный или горячий чай на заднем дворе и подают гостям ароматную воду, потому что она такая красивая. Корбану тоже нравится использовать их сейчас, чтобы почувствовать себя взрослым, как мама и папа.

КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОДУ С НАТУРАЛЬНЫМ ВКУСОМ

Хорошо, я знаю, что только что осознал важность науки, но нет науки о приготовлении настоянной воды.По сути, это просто бросить что-нибудь вкусное и свежее в воду и выпить. Но есть несколько советов, как облегчить эту задачу.

Прежде всего, вам нужно что-то, что избавит вас от необходимости перемещаться по вкусным кускам продуктов в воде. Вы можете использовать кувшин для инфузии или бутылку с водой для инфузии, но мы этого не делаем, потому что все настоятельно рекомендуемые из пластика.

Если вы хотите перелить ингредиенты в настоящую чашку или стакан, просто пейте через трубочку, и у вас не должно возникнуть никаких проблем.Соломенные стаканчики из нержавеющей стали, о которых я рассказал выше, отлично подходят для приготовления настоянной воды на ходу. Я просто держу в нем свои фрукты и травы весь день и доливаю воду по мере необходимости.

Если вы хотите использовать кувшин, на самом деле вы можете использовать любой стеклянный кувшин и просто выливайте только воду, а не ароматизирующие ингредиенты.

Мне очень нравится кувшин на фото из IKEA, который мне обошелся примерно в 4 доллара. Это стакан с пластиковой крышкой, но я просто использую крышку для хранения в холодильнике.

Другой способ приготовления настоянной воды — менять ингредиенты каждые 24 часа.Какие бы фрукты, овощи или травы вы ни использовали, они будут продолжать добавлять аромат по мере того, как вы меняете воду, но вы заметите, что через 24 часа они станут кислыми на вкус, и это уже не так привлекательно. Чтобы этого не произошло, я просто промываю кувшин каждое утро и готовлю новую партию в холодильнике.

РЕЦЕПТ НА ВОДЕ С КЛУБНИКОЙ КИВИ

Это наша последняя любимая комбинация, потому что клубника и мята сладкие и прекрасно сочетаются с ярким цитрусовым ароматом киви. Тоже очень красиво! Попробуйте и посмотрите, сможете ли вы насладиться питьевой водой, как мы.

Время подготовки
5 минут

Общее время
5 минут

Состав

• 1 киви, очищенный и нарезанный (смотрите видео о том, как очистить киви)
• 4 клубники, лущеные и нарезанные
• 10 листиков мяты
• лед, по желанию

Инструкции

1. Положите ломтики киви, дольки клубники и листья мяты в кувшин емкостью 1/2 галлона.