Чистка печени: эффективные препараты для восстановления

Показания

Интоксикация при:

• дизентерии,
• сальмонеллезе,
• пищевой токсикоинфекции,
• диспепсия,
• метеоризм,
• гиперсекреция соляной кислоты в желудке,
• аллергические заболевания,
• отравления химическими соединениями,
• лекарственными препаратами (в т.ч. алкалоидами, солями тяжелых металлов).

Для уменьшения газообразования при подготовке к рентгенологическим и эндоскопическим исследованиям.

Чистка печени — самые эффективные препараты

Список препаратов для чистки печени:

Антралив

— активный ингредиент фосфолипиды. Показан при гестозах, интоксикации, отравлении. Режим дозирования и длительность терапии определяет лечащий врач;

Галстена

— австрийские гомеопатические таблетки с расторопшей, одуванчиком и чистотелом. Курс и дозировка подбирается индивидуально;

Максар

— гепатопротекторное средство растительного происхождения. Показан к применению при циррозах, гепатитах, токсических поражениях печени. Длительность лечения препаратом определяет врач в зависимости от тяжести и течения болезни;

Сибектан

— фитопрепарат с желчегонным действием. Назначают при алкогольной болезни печени. Принимают по 4 таблетки дважды в сутки курсом от 20 до 35 дней;

Фосфонциале

— российский препарат с эссенциальными фосфолипидами и силимарином. Показан при токсическом и алкогольном гепатите. Принимают от 30 до 40 дней по 3 капсуле трижды в сутки;

Чистка печени — Эслидин

— комбинированный российский препарат с фосфолипидами соевого лецитина и метионином. Назначают при циррозе, токсических, наркотических, лекарственных и алкогольных поражениях печени. Курс лечения и режим дозирования определяет врач индивидуально исходя из тяжести заболевания;

Эссенциале Форте Н

— немецкое комбинированное средство. Показан при алкогольном и токсическом гепатите. Продолжительность приема не ограничена и определяется лечащим врачом;

Эсслиал Форте

— комбинированный гепатопротектор российского производства с иммуномодулирующим и противовирусным действием. Нормализует дезинтоксикационную функцию печени, способствует восстановлению ее клеток. Показан к применению при алкогольном и токсическом гепатите. Длительность приема определяет врач;

Эссливер Форте

— комбинированный препарат с фосфолипидами, усиленный комплексом витаминов. Назначают для выведения вредных веществ, при поражении клеток печени алкоголем, наркотиками, лекарствами.

Чистка печени народными средствами

Каждый день человек контактирует с токсинами в пище, в воздухе и воде. Печень постоянно проделывает огромную работу, выводя все это из организма, при условии, что она здорова и работает правильно. Ниже собраны самые действенные и натуральные способы, необходимые для профилактики, чистки и поддержания нормального функционирования печени.

Пища с высоким содержанием сахара, искусственными ингредиентами, ароматизаторами, красителями, вредными жирами и трансжирами усложняют работу и вредят здоровью печени. Чтобы она находилась в идеальном состоянии, нужно исключить из рациона жареную пищу, полуфабрикаты, консервы и упакованные продукты.

Чистка печени. Поскольку основной функцией печени является расщепление жиров в полезную энергию, которую организм использует для своих нужд, исключение из рациона тяжело усвояемых масел и трансжиров может облегчить ее работу. Трансжиры вредны тем, что они повышают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, вызывают воспалительные процессы в организме и подавляют работу иммунной системы.

В фаст-фуде, готовом маринованном мясе и полуфабрикатах часть используются пищевые консерванты, такие как нитриты и нитраты. Эти химические вещества перевариваются дольше, однако пользы от них нет никакой, особенно недружелюбны они по отношению к пищеварительной системе. Исключение пищи, содержащей эти вредные вещества, поможет быстрее оздоровить печень.

Чистка печени — Пейте овощные соки

За день бывает сложно съесть достаточное количество овощной пищи. Пищеварительной системе человека бывает иногда крайне сложно переварить сырые овощи полностью. Если печень работает слабо или сильно загрязнена, начните пить овощные соки, которые помогут подлечить и очистить ее. Овощные соки богаты различными микроэлементами и перевариваются организмом легче в жидкой форме. Сок из овощей — это отличный вариант, чтобы попробовать новые продукты или замаскировать вкус тех, что не по душе. Сок усваивается легче, чем цельная пища, а питательные вещества, содержащиеся в свежевыжатом соке, укрепят иммунитет и облегчат задачу печени.

В выборе ингредиентов для приготовления сока сосредоточьте свое внимание в основном на крестоцветных овощах, таких как цветная капуста, брюссельская капуста и обычная капуста, а также на сочных овощах, таких как морковь, огурец, зелень и свёкла. Добавляйте в свой сок полезные травы, такие как петрушка, имбирь, чеснок и кинза. Фрукты придадут сокам сладости и гармонический вкус. Только не стоит сильно налегать на сахара. Эти продукты снизят кислотность пищеварительной системы, снабдят организм всеми необходимыми минералами и витаминами и насытят желудок. В овощах много клетчатки, которая крайне полезна для пищеварительной системы, потому что помогает выводить токсины из организма.

Пейте много жидкости

Чистка печени. Самым доступным вариантом для детоксикации печени является обычная вода. Чем больше воды пьет человек, тем больше токсинов и отходов вымывается из организма. С достаточным количеством жидкости в организме печень начинает чаще фильтровать и обрабатывать кровь, выводя из организма больше вредных веществ, поступающих с пищей, алкоголем, лекарствами и т.д. Вода и травяные чаи прекрасно насыщают организм жидкостью. Нужно пить около 10 стаканов жидкости в день, чтобы печень беспрепятственно могла фильтровать кровь.

Употребляйте продуты, богатые калием

Продукты, содержащие калий, очищают печень, снижают уровень вредного холестерина, укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы и снижают давление. Есть так много полезных и вкусных продуктов с калием, что не придется принимать добавки с ним, чтобы удовлетворить свою дневную норму.

В сладкой картошке калия больше, чем в любом другом овоще или растении. Вместе с этим в сладком картофеле есть клетчатка, бета-каротин, витамин В6, D и С, а также железо и магний. Натуральные сахара в сладком картофеле медленно высвобождаются печенью, что не вызывает резкого скачка уровня сахара в крови, и являются долгосрочным источником энергии.

Чистка печени. Шпинат и ботва свёклы являются прекрасным источником калия, а также клетчатки и витаминов. Ешьте их сырыми, обжарьте в оливковом масле или приготовьте овощной смузи, чтобы получить всю пользу этих растений. Зелень улучшает отток желчи, что облегчает пищеварение и очищает желчный пузырь. Покупая ботву свёклы, покупайте и сам овощ, так как в нем содержится большое количество витаминов и минералов, которые могут полечить и поддержать работу печени. Меласса или патока является побочным продуктом переработки тростникового сахара, который содержит огромное количество различных витаминов и минералов, включая калий. В ней есть кальций, марганец, медь и железо. Ее можно использовать в качестве натурального подсластителя в кашах, добавлять в соусы и заправки для салатов.

Не забывайте про бананы, в которых тоже есть калий. Этот фрукт можно добавлять для сладости в коктейли, салаты и выпечку в качестве дополнительного источника клетчатки и витаминов. Он улучшает пищеварение и работу печени.

Для поддержки состояния здоровья одной очисткой не обойтись. Чтобы предотвратить различные заболевания, требуется соблюсти профилактические правила: не потреблять спиртных напитков и полностью отказаться от курения; не набирать лишних килограммов; включить в рацион полезные продукты для поджелудочной железы и печени; не использовать наркотических средств и избегать незащищенного полового акта, в особенности со случайными партнерами; не рекомендуется делать татуировать в тату-салонах с сомнительной репутацией; регулярно проходить профилактические обследования.

Очищение печени — Санаторий «Солотча»

Печень – один из важных и уязвимых человеческих органов. Обильная пища, алкогольные напитки, лекарства не лучшим образом сказываются на ее состоянии. Для печени важно не только правильное питание, но и отсутствие вредных привычек, только тогда она будет функционировать в полную силу, защищая человека от вредных веществ. И хотя печень обладает поразительными способностями самовосстановления, тем не менее, ей необходимо помочь. Проведение желчегонной терапии во время курса заставляют орган вернуться к нормальной работе. Мы предлагаем комплексную экспресс-программу-очищение печени, в основе которой лежит внутривенное капельное введение медицинских препаратов, сочетающееся с правильным питанием и полноценным отдыхом.

Итогом экспресс-очистки печени становится восстановление нормальной работы печени, общее улучшение самочувствия, улучшение цвета кожи и нормализация обмена веществ и кровотока.

Программа проводится под контролем лечащего врача и сопровождается специальной диетой.

Куратор программы: Врач высшей категории Станская Елена Павловна.


Запись по телефону: +8 800 600 42 84, +7 (4912) 57-58-78

ПОКАЗАНИЯ:

• Дискинезия желчевыводящих путей, хронический бескаменный холецистит, синдром раздраженного кишечника с запорами
• Алкогольная болезнь печени
• Жировой гепатоз неалкогольный
• Повышение холестерина в крови
• Аллергия
• Очищение организма от воздействия экологически вредных веществ

Рекомендуемый эффективный срок лечебного курса составляет 12 дней, минимально возможный — 7 дней.

Программа лечения

Примерный состав программы из расчета 12 дней пребывания

ВАЖНО! Назначение видов и количества процедур определяется лечащим врачом Санатория, исходя из диагноза, стадии и фазы заболевания, наличия показаний и противопоказаний, сопутствующих заболеваний, совместимости процедур и с учётом Методических указаний Министерства здравоохранения РФ от 22.12.99 г. № 99/227 «Медицинские показания и противопоказания к санаторно-курортному лечению взрослых и подростков».

Виды процедур, количество, последовательность, методики, формируются лечащим врачом санатория индивидуально для каждого пациента исходя из диагноза, степени тяжести заболевания, сопутствующих болезней с учетом показаний и противопоказаний.

Возможны противопоказания,требуется консультация специалиста

Забронировать

«Очищение организма: как сохранить печень здоровой?»

Доктор Иванов о здоровьецентризме и эффективных методах «чистки» печени. Часть 2-я

В первой статье из цикла, посвященного вопросам детоксикации (очищения) организма, кандидат медицинских наук, остеопат и врач-натуропат Александр Иванов рассказал о том, что такое детоксикация и кому она нужна. Сегодня речь пойдет о печени и том, какую роль она играет в поддержании «чистоты» нашей внутренней среды организма.

ЧЕМ ВЫ «ЗАПРАВЛЯЕТЕ» СВОЙ ОРГАНИЗМ, ИЛИ НУЖНО ЛИ СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ

Сразу оговорюсь, что в моей статье не будет волшебных рецептов «чистки» печени от паразитов, шлаков и токсинов. Я считаю, что детоксикация организма – это медицинский процесс, который должен проходить под контролем специалиста и в клинике, а не в домашних условиях. Поэтому речь пойдет о принципах и методах детоксикации, которые я использую в своей работе.

В заголовке я задаю вопрос, с одной стороны, риторический, а с другой – провокационный. Каждый согласится, что за здоровьем нужно следить. А что делаете лично вы для себя любимого? Иногда для наглядности я спрашиваю своих пациентов (обычно мужчин-автолюбителей): «Вы регулярно проходите техосмотр своей любимой машины? Часто ли меняете фильтры? Готовы ли вы залить в свой „Мерседес“ плохой бензин?» Ответ всегда однозначный, за своими любимыми машинами мы ухаживаем с особым усердием. «Тогда, – продолжаю я, – почему мы относимся к своему организму хуже, чем к собственной машине? Ведь машину можно поменять, тогда как биологическое тело пока еще нет». (Может, в отдаленном будущем ученые научатся пересаживать мозг в другое тело или в робота, но пока это из области фантастики.) Выслушав эти аргументы, мой пациент замолкает, наступает момент истины, происходит перезагрузка мозга собеседника. Итак, утрируя, можно сказать, что наше тело, как дорогая машина, требует бережного ухода.

РЕФОРМЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ: ОТ БОЛЕЗНИ К ЗДОРОВЬЮ (ЗДОРОВЬЕЦЕНТРИЗМ)

В современной системе здравоохранения, бесспорно, много проблем. Но что мне в ней нравится, так это то, что сейчас заметны активные подвижки в сторону профилактики и сохранения здоровья – здоровьецентризм. Ранее я уже писал о диспансеризации в нашей стране (см. статью «Диспансеризация в 2018 году: кому, для чего и когда»). Очень интересной была реакция на статью в одном врачебном сообществе («Врачи РФ»), которая показала, что зачастую сами врачи не хотят заниматься профилактикой. В комментариях к статье прозвучали даже такие мнения: «Я не для того столько лет учился, чтобы потом рассказывать на приеме о вреде курения. Врач должен лечить, а не болтовней заниматься!» Считаю, что нежелание врачей заниматься профилактикой – это одна из проблем пробуксовки профилактики в нашей стране. В связи с этим я и решился играть неблагодарную роль глашатая, популяризатора здорового образа жизни, в том числе на страницах «БИЗНЕС Online».

7 ФАКТОВ О ПЕЧЕНИ

1. Печень – самый большой внутренний орган нашего тела, который у взрослого человека имеет массу в среднем 1,5 кг и расположен в брюшной полости. Мне доводилось видеть печень и больше (до 5 кг), но уже во время вскрытия тела – таких размеров печень достигает при циррозе. Печень выполняет важные функции: детоксикация, пищеварительная, синтез белков, накопление энергетических веществ.

2. Печень – это фильтр, через который проходит и «очищается» кровь от непарных органов брюшной полости (кишечник, желудок, поджелудочная железа). В печени есть клетки (так называемые клетки Купфера), которые выполняют роль «чистильщиков» (макрофаги). Кроме того, «детоксикация» в печени – это биохимический процесс, в котором задействованы ферменты. Например, в обезвреживании алкоголя это фермент алкогольдегидрогеназа.

3. Печень ежедневно вырабатывает 500–600 мл желчи, которая участвует в переваривании жиров. Желчь эмульгирует жиры и помогает нам их усваивать. Кроме того, желчь является выделительной средой, с помощью которой организм выводит токсины (тяжелые металлы, лекарства и пр.). Поэтому так важен отток желчи из печени. Это часть системы детоксикации организма.

4. Печень участвует в регуляции углеводного, белкового, жирового обмена веществ. Например, обмен холестерина, синтез фибриногена, альбуминов и т. д. Дисфункция печени – одна из причин набора лишнего веса.

5. Печень обладает колоссальной способностью к самовосстановлению. Клетки печени хорошо восстанавливаются, в этом я убедился лично, еще будучи студентом первого курса Нижегородской медицинской академии. На кафедре биологии под руководством профессора Садовниковой мы изучали регенеративные способности печени после ее частичной резекции (удаления). Эксперименты ставили на мышах. После частичного удаления печени буквально через два месяца она полностью восстанавливалась, и мышка продолжала жить. Думаю, что, если бы печень не имела такого потенциала к восстановлению, наша продолжительность жизни была бы намного меньше.

6. Печень никогда не болит. Дело в том, что наша печень является «немым органом», то есть она никогда не будет болеть, как, например, голова или спина, даже если ей совсем плохо. Связано это с тем, что в самой печени нет болевых рецепторов. Иногда пациенты жалуются на боль в правом подреберье, особенно после еды. Это один из симптомов дискинезии жечлновыделительной системы (см. статью «Желчный пузырь: с ним и без него»). Боль появляется в области желчного пузыря при его растяжении застойной желчью.

7. Печень можно пересадить от одного человека к другому (трансплантация печени). Печень – это орган, без которого человек не может прожить. Метод трансплантации печени существует уже с 60-х годов прошлого века, и в настоящий момент в мире произведено уже сотни тысяч таких операций.

«ЧИСТКА» ПЕЧЕНИ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ ИЛИ «А-ЛЯ МАЛАХОВ»

В настоящий момент в литературе по народной медицине и целительству описываются десятки способов «почистить печень» от шлаков. Суть всех методов сводится к одному: дать сильное желчегонное средство, прогреть печень грелкой и сделать клизму. В результате такого действия выходят «билирубиновые камни», которых может быть (по рассказам любителей клизмы) десятки и даже сотни. Один из таких рецептов дан в книге Г. Малахова, где он предлагает выпить натощак стакан растительного масла и запить все лимонным соком. Сразу скажу, что я не сторонник подобных экспериментов, поскольку считаю процедуру дренажа печени и желчного пузыря небезопасной. В медицине эта процедура называется тюбаж (или дюбаж, от французского tubage — промывание). Соответственно, существуют показания и противопоказания для данного метода.

Эксперименты с «чисткой» печени в домашних условиях заканчиваются обычно плачевно, например обострением хронического панкреатита или печеночной коликой.

ЧТО РАЗРУШАЕТ НАШУ ПЕЧЕНЬ

Несмотря на то, что печень обладает колоссальной способностью к самовосстановлению, ее ресурсы небезграничны. Печеночные клетки могут быть повреждены инфекцией, например вирусом гепатита, а также паразитарной инвазией (описторхоз). Кроме того, печень подвергается нагрузке в результате приема алкоголя (в избыточном количестве), лекарственных препаратов, попадания в организм тяжелых металлов и пестицидов. Неправильное питание с избытком насыщенных жиров, животных белков и рафинированных углеводов также негативно влияет на здоровье печени.

Отдельного разговора заслуживает психосоматический компонент. Известно, что избыток кортизола в организме и окислительный стресс могут повреждать печеночные клетки. Кроме этого, в результате стресса нарушается отток желчи и естественный дренаж печени. Одна из причин дискинезии — спазм сфинктера Одди (это мышечный жом в месте впадения общего желчного протока в двенадцатиперстную кишку) на фоне стресса, а не перегиб желчного пузыря, как многие думают. Гневливость, раздражительность – одна из черт характера «желчных» людей с больной печенью.

КАК ПОМОЧЬ ПЕЧЕНИ И ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ?

Исключить повреждающий фактор – основная профилактика заболеваний печени. Основной способ передачи вируса гепатита – через кровь (кроме гепатита А, который передается алиментарным путем, то есть через пищу и воду). Своевременная прививка от гепатита уменьшит вероятность заболевания вирусным гепатитом с осложнением в виде цирроза. 

Здоровое питание и умеренность во всем – основа здоровья, в том числе и печени. Основные принципы адекватного питания – разнообразие, умеренность, тщательное пережевывание, сбалансированность по нутриентам, дробность и ограничение в рационе продуктов из «красного списка»: фаст-фуда, красного мяса, технологически переработанного мяса, сахара, соли, алкоголя.

Важно регулярное проведение разгрузочных дней или программ детоксикации организма. Также необходим уход от бесконтрольного использования лекарственных препаратов и самолечения (следует принимать препараты только по назначению врача).

Советую поработать с психосоматической составляющей стресса с помощью медитации и повышения внутренней осознанности, что позволит снизить напряжение скелетной и гладкой мускулатуры и улучшить дренаж желчи.

ЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ О СВОЕЙ ПЕЧЕНИ КАЖДЫЙ ЗДРАВОМЫСЛЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК

Я рекомендую каждому, кто достиг возраста 30 лет, провести ряд исследований в отношении печени:

– УЗИ органов брюшной полости, что включает в себя ультразвуковое исследование печени, желчного пузыря, поджелудочной железы;

– биохимический анализ крови, в котором есть показатели печеночных проб (АЛТ, АСТ), общий холестерин, холестерин высокой плотности, холестерин низкой плотности, триглицириды, индекс атерогенности;

– консультация и осмотр врача-остеопата на предмет соматических дисфункций.

Все эти исследования входят в протокол «Диспансеризация» программы здоровья «Семь Д».

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ПЕЧЕНИ

Печень любит разнообразное питание, богатое растительной клетчаткой (не менее 400 г овощей и фруктов в день), лецитин (которого много в яичном желтке), омега-3 (рыба, морепродукты, льняное масло), витамин Д (солнце и рыбий жир, молочнокислые продукты), витамины группы B (бобовые и неочищенные злаки), витамин С (цитрусовые, кейл), магний (орехи и злаки), серу (рыба, куриные яйца, индейка).

Разрушают печень алкоголь, избыток красного мяса (свинина, говядина, баранина) и продукты его технологической переработки, фаст-фуд и рафинированные продукты, богатые сахаром (белая мука, кондитерские изделия).

А КАК ЖЕ «ЧИСТКА» ПЕЧЕНИ?

Для «чистки» печени, а точнее — для поддержания ее в рабочем состоянии я использую здоровое питание, о котором я упоминал выше, адекватный питьевой режим (см. мою статью «Вода: сколько, как и что пить»), разгрузочные дни один раз в неделю (см. мою статью «Разгрузочные дни – готовимся к пляжному сезону»), висцеральный массаж (см. статью «Висцеральный массаж: народная мудрость, одобряемая наукой»), один раз в год программа детоксикации организма, медитация, правильно подобранные нутрицевтики (омега-3, витамин Д, магний, лецитин, глутатион и т. д.), пробиотики и пребиотики.

Все остальное от лукавого.

Берегите печень, заправляйте свой организм «правильным топливом» и позитивными мыслями и будьте здоровы.

Искренне Ваш, доктор Иванов

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Восстановление печени (чистка) после алкоголя

Прежде всего хочется сразу отметить, что чистка печени — условное обозначение ряда процедур, направленных на поддержание клеток этого органа. Очистить печень от алкоголя, в прямом смысле, невозможно — спиртное методично разрушает ее клетки (гепатоциты), из-за чего оставшиеся гепатоциты нуждаются в поддержке.

Почему очистка печени после алкоголя имеет важное значение? Потому что печень обладает способностью к самовосстановлению, но для этого ей нужны длительное время и благоприятные условия (т.е. поддержка и отсутствие вредных факторов).

Зачем нужна чистка печени после употребления алкоголя?

Качественная чистка печени снизит вероятность развития алкогольной болезни печени, чреватой тяжелейшими последствиями для организма. Кроме того, она поможет гепатоцитам справиться с повторным принятием алкоголя.

Как и чем восстановить печень?

– При хроническом употреблении спиртного, курс лечения печени должен быть прописан врачом.4 Если же мы говорим о разовом инциденте, можно посоветовать предпринять следующие действия: 1

– Пейте воду, фруктовые и овощные соки, ягодные морсы. Время восстановления печени после алкоголя благодаря устранению обезвоживания значительно сокращается.

– Ешьте полезные свежие продукты. Откажитесь от пиццы, фаст-фуда, жареного, копченого и соленого, так как переработка такой пищи требует от печени сверхусилий. Ваша пища сейчас должна включать продукты, максимально богатые витаминами .

– Натуральные средства для восстановления печени после алкоголя включают травяные сборы с содержанием лопуха и одуванчика, стимулирующих желчеотделение, необходимое для нормальной работы печени.

– Отдых, медитация, йога и отсутствие стресса тоже являются превосходным ответом на вопрос «Как помочь печени после алкоголя?». Умеренная физическая нагрузка при этом улучшит дыхание и кровообращение, что будет способствовать выведению из организма токсинов.

Выполнение этих рекомендаций поможет поддержать вашу печень после употребления алкоголя, а на ежедневной основе станет превосходной профилактикой ее заболеваний.

Очищение лекарственными препаратами

При всей пользе натуральных средств, чтобы ощутить их эффект потребуется время. Добиться быстрого облегчения помогут современные препараты для восстановления печени после алкоголя, отличающиеся высокой эффективностью и минимальными побочными эффектами. Восстанавливающие препараты – гепатопротекторы, призваны помочь поврежденным клеткам печени (гепатоцитам) восстановиться. Эти вещества способствуют восстановлению клеточных мембран гепатоцитов, от которых зависит способность печени к обезвреживанию токсинов. Наиболее распространёнными гепатопротекторами являются препараты эссенциальных фосфолипидов соевых бобов, урсодезоксихолевой кислоты, адеметионина, а также комбинированные лекарства, содержащие лецитин, аминокислоты, витамины и натуральные компоненты (мёд, печень). Кроме того, на рынке есть растительные гепатопротекторы, состоящие из комбинации экстрактов различных трав. Нельзя забывать о том, что приём любого препарат необходимо осуществлять в рамках терапии, предписанной лечащим врачом. Самолечение и самоназначение лекарственных средств может вызвать опасные последствия для Вашего здоровья.

Список литературы

1. Наиболее распространенные заболевания желудочно-кишечного тракта и печени : справочник для практикующих врачей / В. Т. Ивашкин [и др.]; под общ. ред. В. Т. Ивашкина. – Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2008. – 170 с.

2. Шифф, Ю. Р. Болезни печени по Шиффу. Алкогольные, лекарственные, генетические и метаболические заболевания / Юджин Р. Шифф, Майкл Ф. Соррел, Уиллис С. Мэддрей; пер. с англ. под ред. Н. А. Мухина [и др.]. – Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2011. – 476 с.

3. Буеверов А. О. Печеночная энцефалопатия: клинические варианты и терапевтические возможности // Лечение циррозов печени : метод, рекомендации / под ред. В. Т. Ивашкина. М., 2003. — 48 с.

4. Белоусов Ю. Б., Ханина Н. Ю. Подходы к выбору дозы лекарственных препаратов у пациентов с циррозом печени // Фарматека. — 2006. №1 (116). — С. 76-84.

Как вывести шлаки из организма и очистить печень

Печень нейтрализует в организме множество вредных и токсичных веществ. Но она и сама нуждается в постоянном внимании. А как это сделать – читайте в материале Sputnik Армения.

Печень можно назвать природным фильтром. Этот жизненно важный орган помогает организму избавиться от шлаков и токсинов.

Его можно очищать медикаментозным способом, однако неплохого результата можно достигнуть и естественным путем. Ведь есть продукты, регулярное употребление которых приведет к очищению и восстановлению печени.

Объясняем «на пальцах»: продукты, которые нельзя употреблять с молоком>>
Прежде чем перейти непосредственно к продуктам, перечислим несколько симптомов, которые указывают на наличие проблем с печенью. Среди них повышенная утомляемость, усталость; неприятный запах изо рта; судороги в конечностях; ноющая боль в ребрах с правой стороны; повышенное потоотделение в ладонях.

Какие продукты оказывают благотворное воздействие на печень?

Авокадо

Авокадо на тарелке

Этот плод – один из лидеров по очищению печени. Авокадо стимулирует выработку глутатиона — соединения, которое имеет важное значение в процессе очищения жизненно важного органа.

Мед

©
Sputnik / Asatur Yesayants

Пчелиный воск с медом в ложке

Специалисты советуют употреблять его два-три раза в день по чайной ложке за 30-40 минут до еды. Глюкоза, фруктоза и другие компоненты меда активизируют процессы выработки желчи и восстановления пораженных клеток печени.

Лимон и грейпфрут

Эти фрукты являются прекрасным источником витамина С и других антиоксидантов. Исследование показало, что грейпфрут способен уничтожить канцерогенные вещества и нейтрализовать множество токсинов.

Свекла и морковь

©
Sputnik / Максим Блинов

Морковь

Свекла и морковь содержат большое количество флавоноидов и бета-каротина. Они стимулируют работу печени и ускоряют процесс детоксикации в организме.

Чеснок

©
Sputnik / Asatur Yesayants

Чеснок

Этот продукт прекрасно очищает «естественный фильтр» организма от токсинов. Чеснок является отличным источником аллицина и селена — веществ, которые способствуют очищению печени.

Зеленый чай

Доказано, что зеленый чай очень полезен для здоровья, а особые соединения в его составе хорошо влияют на функцию печени.

Яблоки

©
Sputnik / Владимир Астапкович

Яблоки на прилавке

Яблоки – отличный источник пектина. А пектин оказывает непосредственное влияние на печень и улучшает ее работу.

Масла

Бутылка оливкового масла с нарезанными овощами

Идеальным для печени считается оливковое масло холодного отжима, затем идут кукурузное, льняное и подсолнечное. Масло снабжает организм полезными липидами, которые способствуют устранению токсинов. Однако употреблять их следует в небольших количествах.

Зерновые продукты

Цельные злаки полезны не только для кишечника. Общее улучшение метаболизма с их помощью благотворно влияет на печень. Идеальны в этом случае коричневый рис, овес и отруби.

Зеленые листовые овощи

Брокколи, шпинат, зеленый салат, брюссельская капуста, различные виды зелени содержат много хлорофилла, а также соединений, которые связывают и выводят из организма тяжелые металлы, химикаты и пестициды. Помимо прочего, зеленые листовые овощи стимулируют работу желчного пузыря, который помогает выводить продукты распада из органов и крови.

©
Sputnik / Andranik Ghazaryan

Базилик

Как очистить печень от токсинов?

Не только алкоголь и вредная пища, но и экологическая обстановка влияет на организм, даже если человек старается следовать принципам ЗОЖ. Чтобы обезопасить себя от заболеваний и дисфункции органов, нужно постоянно выводить токсины и чистить, в частности, печень. Как это делать правильно, мы узнали у эксперта.

Ольга Лебедева, доктор медицинских наук, профессор и эксперт Coral Club: «Мы живем в то время, когда токсины есть даже в почве, воде и воздухе. Они ежедневно поступают в наш организм, накапливаются и постепенно повышают уровень интоксикации. Отсюда — повышенная утомляемость, стрессы, болезни и даже дисфункция органов. Но все это не так страшно — наука развивается, и вместе с этим появляются новые варианты детоксикации.

Основные цели детоксикации — это прекращение поступления токсинов в организм, поддержка органов детоксикации (печени, легких, почек), побуждение к выведению токсинов и повышение восприимчивости человека к дальнейшей детоксикации.

Казалось бы, прошел один курс, очистил организм, и можно продолжать жить спокойно. Но это заблуждение: детоксикация должна быть постоянной, как чистка зубов или подготовка ко сну.

Каковы маячки интоксикации организма?

За естественную детоксикацию в организме отвечают несколько органов, но главным образом — печень. Это своеобразный фильтр организма, который должен справляться с вредными и ненужными веществами. К тому же она перерабатывает глюкозу в гликоген. Если уровень гликогена в норме, человек чувствует себя полным сил и энергии. Но если печень не справляется, то человек получает:

● пониженный иммунитет;

● проблемную кожу;

● сильное потоотделение;

● повышенную жирность кожи;

● отеки лодыжек и ног;

● хроническую усталость.

Организм всегда дает вам знать, что с ним что-то не так. Нужно просто обратить внимание на эти подсказки.

С чего начать?

Первое, что нужно для оздоровления, — очищение организма. Иначе токсины лишь глубже проникают в клетку. Поэтому внешнее воздействие вроде иглоукалываний и массажей имеет недолгий эффект. Другое дело, если вы сочетаете это с эффективным очистительным натуропатическим комплексом, который подходит для ежедневного применения. Он помогает восстановить регуляторные и репарационные функции организма посредством запуска пищеварительных процессов, размывания токсинов и ощелочения организма.

Можно ли усилить эффект?

Помимо этого, нужно настроить водный баланс и скорректировать рацион питания. Важно, чтобы вода была качественной, биодоступной и щелочной. Например, вода с минеральной композицией является дополнительным источником питания для организма и очищает клетки и межклеточное пространство от токсинов и шлаков. Таким образом улучшается общее состояние здоровья и настроение. В случае нехватки воды в организме нарушаются процессы расщепления водорастворимых токсинов и образуются соли. Поэтому, если вы не привыкли соблюдать питьевой режим, первый шаг — увеличить количество потребляемой воды.

Правильная пища усиливает эффект очищения: попробуйте отказаться от вредной пищи, фастфуда и сахара — вы почувствуете изменения уже через пару недель.

Вообще, если снизить потребление жира до минимума, оставив лишь растительные жиры в умеренном количестве, а также употреблять продукты в сыром виде или приготовленные на пару, детоксикация станет более эффективной. Введите в свой рацион свеклу и морковь, которые стимулируют работу печени, авокадо, способствующее выработке глутатиона, оливковое, льняное или конопляное масло — они обеспечат телу липидную основу, а также капусту, зелень и куркуму. Все это поможет печени вырабатывать нужные ферменты и справляться с очищением организма.

Если следовать этим простым правилам и стараться в первую очередь для себя, организм ответит большой благодарностью. И конечно, не забывайте консультироваться со специалистами, прежде чем пройти курс детоксикации».

Читайте также: Сколько на самом деле нужно пить воды?

Источник фотографий: Unsplash

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Восстановление печени после коронавирусной инфекции в Челябинске

Печень – жизненно важный орган, выполняющий в организме множество функций и участвующий в реакциях иммунной системы.  От состояния нашей печени зависит течение заболеваний и скорость выздоровления.

Со временем стало известно, что COVID-19 вызывает повреждение печени почти у 50% инфицированных пациентов. Установлен факт, что чем тяжелее протекала инфекция, тем более негативно это сказалось на функционировании печени. В дальнейшем это может проявляться нарушением ее функционального состояния.

Почему страдает печень

Существует четыре причины поражения печени:

1. 
   Гибель клеток из-за размножения в них вируса.

2. 
   Поражение печени вследствие тяжелой воспалительной реакции.

3. 
   Поражение печени из-за активной лекарственной терапии.

4. 
   Обострение ранее существовавшего хронического заболевания печени.

Риску повреждения печени подвержены следующие категории людей:

• 
  с избыточной массой тела, гиподинамией,

• 
  курящие, регулярно употребляющие алкоголь,

• 
  имеющие большую лекарственную нагрузку ежедневно из-за наличия нескольких заболеваний.

Исследования зарубежных ученых показали, что COVID-19 может повредить печень даже у людей, переболевших бессимптомно. Это означает, что в группе риска находятся также и молодые люди.

Симптомы поражения печени

Печень – самый молчаливый орган, здесь отсутствуют нервные окончания. О «неполадках» с печенью может сигнализировать боль в правом подреберье. Обычно симптомы проявляются, когда ситуация уже запущена и меры принимать надо немедленно.

На ранних этапах заболевания проблемы с печенью могут проявляться следующими симптомами:

• 
  тошнота, снижение аппетита,

• 
  отрыжка после еды,

• 
  вздутие живота,

• 
  нарушение стула (запоры, поносы),

• 
  сухость и горечь во рту,

• 
  нарушение сна,

• 
  кожный зуд,

• 
  головные боли,

• 
  изменение веса.

Реабилитация печени после COVID-19

Необходимо провести начальную диагностику:

• 
  Анализ крови общий с лейкоформулой (без СОЭ)

• 
  Биохимия крови АЛТ (аланинаминотрансфераза)

• 
  Биохимия крови АСТ (аспартатаминотрансфераза)

• 
  Билирубин общий

• 
  ГГТ (гамма глутамилтрансфераза)

• 
  Исследование уровня аммиака в крови

• 
  Ферритин

• 
  Фибросканирование печени

Диагностика на аппарате Фиброскан поможет узнать:

• 
  наличие воспаления в печени;

• 
  нарушение функции детоксикации печени,

• 
  оценить риск тромбозов,

• 
  посмотреть структуру печени,

• 
  исключить формирование гепатита и фиброза.

С результатами диагностики пациенту необходимо обратиться к врачу гастроэнтерологу-гепатологу, который составит план лечения.

В нашем центре
разработана комплексная программа «Восстанови печень после ковида», куда входят
все необходимые исследования и прием специалиста.

Цены

Уважаемые пациенты!
Обращаем Ваше внимание, что стоимость визита к врачу не всегда совпадает с указанной ценой приёма. Окончательная стоимость приема может включать стоимость дополнительных услуг. Необходимость оказания таких услуг определяется врачом в зависимости от медицинских показаний непосредственно во время приёма.

Наименование

Стоимость

Очищение сока: плюсы и минусы соковой диеты

От магазинов соков, появляющихся на каждом углу, до звезд соцсетей, транслирующих в Интернете фотографии до и после очищения организма соками, нет никаких сомнений в том, что приготовление сока — одно из новейших увлечений в мире здоровья.

Несмотря на то, что все мы знакомы с покупными соками, чистка сока в домашних условиях не всегда была такой популярной. Однако в наши дни эта тенденция начала неуклонно набирать обороты, поскольку сторонники утверждают, что она может помочь ускорить потерю жира, излечить болезни и повысить уровень энергии.Но действительно ли сок так полезен для вас, как думают его фанаты?

Несмотря на то, что отжим сока, безусловно, имеет свои преимущества, необходимо учитывать некоторые серьезные риски и побочные эффекты. Прочтите все, что вам нужно знать, прежде чем приступить к очищению организма соками, включая некоторые простые стратегии, которые вы можете использовать, чтобы получить удовольствие от приготовления сока как части сбалансированной диеты.

Что такое очищающий сок?

Так что же такое очищение соком? Как правило, очищение сока — это тип детокс-диеты, который предполагает употребление соков, приготовленных из фруктов и овощей, в течение определенного периода времени.В некоторых случаях это может быть так же просто, как каждое утро потягивать стакан сока сельдерея. В других случаях это может включать исключение всех других продуктов из своего рациона и употребление только сока в течение короткого периода времени.

Существует множество способов очищения организма соками, в том числе покупка соков в магазине или самостоятельное очищение сока с фруктами и овощами, которые вы приготовили сами.

Сторонники популярного плана очищения организма соками часто утверждают, что он помогает снизить вес, способствует детоксикации, укрепляет здоровье кожи и повышает уровень энергии.Однако критики сразу же отмечают, что очищающие соки также могут быть невероятно дорогими и, как правило, не содержат клетчатки и других необходимых питательных веществ.

Типы

Есть много различных видов очищающих средств сока. Один из самых популярных методов заключается в покупке соков в магазине и следовании заранее составленному плану таких компаний, как Suja Juice Cleanse, на определенный период времени.

Кроме того, многие предпочитают самостоятельно очищать организм сырым соком дома, используя соковыжималку и покупая различные фрукты и овощи.Это предлагает немного больше гибкости и позволяет вам выбирать собственные ингредиенты, ориентированные на ваши конкретные потребности, путем очищения печени или очищения соком от токсинов.

Некоторые типы очищения требуют, чтобы вы употребляли только соки во время очищения, в то время как другие включают добавление нескольких соков к вашим обычным приемам пищи.

Продолжительность вашего очищения также может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель. Однако, будь то 10-дневное, 7-дневное, 5-дневное или 3-дневное очищение организма соками, важно убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности в питании и наслаждаетесь разнообразием здоровых цельных продуктов в дополнение к сокам.

Преимущества

1. Обеспечивает выброс микроэлементов

Сколько из нас на самом деле съедают семь порций фруктов — и особенно овощей — ежедневно, которые рекомендуются для улучшения здоровья и предотвращения хронических заболеваний?

Хотя бывает сложно понять, как добавлять немного дополнительных овощей с каждым приемом пищи или перекусом, приготовление сока значительно упрощает эту задачу. Практически из любого фрукта или овоща можно выжимать сок, что позволяет получить массу питательных веществ и витаминов, которые в противном случае вы бы упустили.

Juicing также позволяет вам получить удовольствие от продуктов, которые вы потребляете. Большинство из нас покупают те же фрукты и овощи, которые привыкли есть, чтобы приготовить дома. Тем не менее, приготовление сока дает вам свободу пробовать новые сорта без необходимости искать рецепты или беспокоиться о том, понравятся ли они остальным членам семьи. Просто поместите его в соковыжималку, и он готов к употреблению.

2. Улучшает усвоение питательных веществ

Употребление сока — это как попытка мгновенного получения полезных питательных веществ.Поскольку вся нерастворимая клетчатка была удалена в процессе приготовления сока, пищеварение становится намного проще.

Питьевой сок позволяет организму лучше усваивать содержащиеся в соке витамины, минералы и ферменты. Фактически, приготовление сока — это как прием полезных поливитаминов, которые на самом деле имеют приятный вкус.

3. Уменьшает производственные отходы

Сморщенная морковь или печально выглядящий огурец может и не стать привлекательным дополнением к обеду, но любой из них отлично подходит для очищения сока — и отличный способ перестать выбрасывать продукты, которые немного вышли из употребления.Поскольку от 30 до 40 процентов продуктов питания в Америке уходит в отходы, приготовление сока — это разумный способ избавиться от отходов в вашем доме, а также сэкономить вам немного дополнительных денег.

Риски

1. Вероятно, вы не похудеете

Если вы планируете очистить организм соками для похудения, примите к сведению, что вы можете испытывать чувство голода намного чаще. Дело не только в вашем воображении — было доказано, что употребление твердой пищи помогает вам достичь сытости и чувствовать себя более сытым, чем прием пищи.

Это означает, что если вы регулярно пьете соки, вы можете чаще есть больше еды и пить больше калорий, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.

Соки также обычно содержат мало белка или совсем не содержат его. Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, соковая диета будет работать против ваших усилий, потому что, если ваше тело не может получать белок из того, что вы едите, вместо этого оно начнет разрушать мышечную массу. И как только вы начинаете терять мышцы, ваш метаболизм также падает, что затрудняет похудение в долгосрочной перспективе.

2. Может поднять уровень сахара в крови

Даже домашние соки содержат довольно много натурального сахара, и намного больше, чем если бы вы съели еду целиком, а не выжали из нее сок. Например, когда вы едите яблоко в качестве закуски, вы потребляете около 10 граммов сахара. Однако для приготовления яблочного сока требуется гораздо больше, чем просто кусочек фрукта. Умножьте эти 10 граммов на количество яблок, необходимое для наполнения стакана, и вы увидите потенциальный всплеск сахара.

Людям с диабетом лучше избегать колебаний уровня сахара в крови из-за ограниченного производства инсулина.И даже для людей, не страдающих диабетом, резкие изменения уровня сахара в крови могут привести к падению уровня энергии после того, как уровень сахара снизится.

Кроме того, фруктоза, сахар, содержащийся в большинстве фруктов, перерабатывается печенью. Если вы придерживаетесь полностью соковой диеты или очищаетесь соками, ваш орган может перегрузиться и вместо этого превратить сахар в жир, что сделает вас более восприимчивым к инсулинорезистентности, что со временем может привести к диабету или сердечным заболеваниям.

3. Вашему телу не нужны очищающие соки или детокс

В организм встроена естественная система детоксикации.Печень отфильтровывает токсины, легкие выделяют углекислый газ, кожа отводит пот, а кишечник выделяет продукты жизнедеятельности.

По этой причине, если вы большую часть времени едите здоровую пищу, вам не нужно принимать соки или детокс. Фактически, переход на очищение только соком может принести больше вреда, чем пользы, и может вызвать побочные эффекты, такие как низкий уровень энергии, запор и раздражительность.

4. Это может быть дорого

Приготовление сока стоит недешево.Даже если вы готовите домашнее очищающее средство из сока, вам часто требуется вдвое или втрое больше ингредиентов для приготовления одного сока по сравнению с тем, если бы вы съели всю пищу целиком. Если вы покупаете свежие органические продукты, эти цифры начинают быстро расти, особенно если вся семья тоже ест соки.

Покупка предварительно приготовленных соков тоже может обойтись дорого. Бутылка сырого отжима сока популярных брендов обойдется вам в 8 долларов за бутылку. Если вам нравится пить один сок в день, это более 200 долларов в месяц на одного человека.

Для приготовления сока также требуется оборудование, которого у большинства семей нет под рукой, а подходящая соковыжималка может стоить несколько сотен долларов. Хотя для некоторых это может быть выгодным вложением, это еще одна плата, которую нужно учитывать при принятии решения о приготовлении сока.

5. Низкое содержание клетчатки

Хотя удаление нерастворимой клетчатки при отжиме сока действительно облегчает переваривание напитка, клетчатка является важным питательным веществом, которое нам необходимо в нашем рационе. Фактически, содержание клетчатки во фруктах и ​​овощах — одна из главных причин, почему они так полезны для нас.

Нерастворимая клетчатка особенно важна для здоровья. Поскольку волокна этого типа не растворяются, они очищают пищеварительный тракт и избавляются от зубного налета и токсинов.

Клетчатка

также помогает замедлить всасывание сахара в крови, чтобы предотвратить скачки сахара, которыми печально известны соки. Когда вы идете на очищение соком, вы эффективно исключаете из своего рациона продукты с высоким содержанием клетчатки, которые могут иметь более негативные последствия для здоровья пищеварительной системы, чем это того стоит.

Рецепты

Для большинства людей диета, состоящая только из соков, не является здоровым или практичным вариантом. Но соки могут стать частью сбалансированной и питательной диеты. Вот несколько способов максимально использовать соки.

• Сделайте соки частью еды, а не основным блюдом. Убедитесь, что вы остаетесь сытым, сочетая сок с пробиотическим йогуртом для получения белка или выпивая меньшую порцию вместе с обычным завтраком.
• Ешьте больше овощей и меньше фруктов.Увеличьте содержание овощей и сократите избыток сахара, придерживаясь соотношения овощей и фруктов 4: 1.
• Если вы обычно заменяете еду соком, ограничьте употребление пищи всего несколько раз в неделю, чтобы ваше тело получало все необходимые ему питательные вещества из цельных продуктов.
• Пытаетесь пройти детоксикацию? Начните сначала с исключения из своего рациона обработанных пищевых продуктов, алкоголя и добавленного сахара. Затем добавьте стакан сока — помните, в основном овощи! — добавлять дополнительную дозу витаминов в дополнение к цельным продуктам.

Готовы начать приготовление сока? Вот несколько простых рецептов очищения сока:

Сок против смузи

Довольно часто люди путают соки со смузи, и наоборот. Чтобы уточнить, смузи — это напитки, приготовленные из цельных продуктов, включая фрукты, овощи, семена, орехи и жидкости, такие как молоко или кокосовая вода. Хотя еда смешанная, вы все равно съедите ее целиком. Таким образом, хотя клубника или лист шпината могут выглядеть странно после смешивания, вы все равно едите все это целиком.

Когда вы пьете сок, из фруктов и овощей удаляется вся клетчатка. Остались все микроэлементы и сахар в жидкой форме; остальное выбрасывается. Эта оставшаяся жидкость и есть то, что сторонники сока считают «жидким золотом».

В то время как распространение соковых батончиков и напитков холодного отжима в настоящее время находится на рекордно высоком уровне, производство сока существует уже довольно давно. В 1930-х годах Норман Уокер, бизнесмен и практикующий врач, опубликовал «Сырые овощные соки» — сборник рецептов приготовления сока.Он также изобрел соковыжималку Norwalk, версия которой доступна и сегодня.

Многие также слышали о Master Cleanse, печально известном очищающем соке, впервые появившемся на сцене в 1940-х годах, который состоит из сладкой лимонадной смеси, приготовленной из кленового сиропа, кайенского перца, лимонного сока и воды, и был создан человеком, осужденным за практику. медицина без лицензии.

Хотя сегодня мало кто станет утверждать, что диета, состоящая в основном из кленового сиропа и кайенского перца, не идеальна, приготовление сока по-прежнему остается популярным вариантом.Но подходит ли это вам? В большинстве случаев не сами по себе, но сок может быть полезным дополнением к более сбалансированной, лечебной диете.

Последние мысли

• Очищение соком — это тип «детокс-диеты», который предполагает употребление соков, приготовленных из фруктов и овощей, в течение определенного периода времени, который может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель.
• Будь то очищение органическим соком, очищение зеленым соком или краткосрочное очищение печени, существует множество различных вариантов, которые различаются в зависимости от продолжительности и используемых ингредиентов, а также от того, употребляются ли цельные продукты или нет.
• Потенциальные преимущества очищения сока включают уменьшение отходов, повышенное потребление фруктов и овощей и улучшенное усвоение питательных веществ.
• Однако очищающие соки также не содержат клетчатки и содержат много сахара и могут быть дорогими, ненужными и неэффективными.
• Обязательно заправляйте свои соки в основном овощами, а не фруктами, чтобы контролировать избыточное потребление сахара, и сочетайте их с хорошим источником белка, чтобы дольше сохранять чувство сытости.
• Кроме того, имейте в виду, что лучшее очищение соком должно включать в себя добавление сока к блюду, а не к основному блюду, чтобы обеспечить получение всех питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.

Секретный рецепт детокс-напитка: очищающий и омолаживающий

Если вы чувствуете себя подавленным и вялым, возможно, пришло время выпить мой секретный детокс-напиток, который поможет очистить ваше тело и заставит вас почувствовать себя помолодевшим. В течение многих лет я добавляла детокс-напитки в свой режим здоровья, потому что, когда токсины покидают мое тело, я чувствую себя ясной и энергичной. Кроме того, такие рецепты не требуют блендера или соковыжималки, поэтому они просты и легко доступны.

Это простой рецепт напитка, который можно приготовить всего за несколько минут. Он включает ключевые ингредиенты для естественной детоксикации, в том числе лимонный сок, яблочный уксус, имбирь, корицу и кайенский перец.Он освежает и заряжает энергией, так что попробуйте сегодня, чтобы получить небольшую зарядку, в которой мы все время от времени нуждаемся.

Зачем пить секретный детокс-напиток?

К сожалению, почти невозможно избежать повседневных химических веществ, которые угрожают вашему здоровью, особенно когда они скрыты в нашей одежде, мебели, мыле и шампунях. Кроме того, мы постоянно подвергаемся воздействию загрязнителей окружающей среды и опасных химикатов, содержащихся в наших продуктах, таких как тяжелые металлы, пестициды и консерванты.

Чтобы избежать токсической перегрузки, которая вызывает у вас чувство усталости, уныния, вздутия живота и боли, рекомендуется использовать детокс-напитки, которые помогут очистить ваше тело.

Ключевые ингредиенты

Мой секретный детокс-напиток содержит одни из лучших ингредиентов для детоксикации. Было показано, что яблочный уксус улучшает метаболизм и пищеварительную функцию, одновременно очищая печень и лимфатическую систему.

Лимонный сок оказывает на организм щелочное действие и помогает регулировать уровень pH.Употребление лимонной воды или добавление ее в напитки и соки может помочь повысить уровень энергии, вывести токсины из организма, сохранить кожу сияющей (благодаря витамину С) и улучшить иммунную функцию.

Корица, кайенский перец и имбирь содержат терапевтические соединения, которые помогают уменьшить воспаление, способствуют пищеварению и ускоряют обмен веществ, что является полезным шагом на пути к снижению веса. Вот почему, например, так популярно пить имбирный чай. Он содержит ценные соединения, которые укрепляют ваше здоровье и способствуют детоксикации.

Необязательный ингредиент для детокс-напитка — сырой мед. Мне нравится добавлять сырой мед во многие свои лечебные напитки и рецепты детокс-смузи, потому что это богатый питательными веществами натуральный подсластитель. Он придает напитку немного сладости, одновременно насыщая организм антиоксидантами.

Пищевая ценность

В одном стакане моего секретного детокс-напитка, приготовленного по этому рецепту (с медом), содержится примерно следующее:

• 48 калорий
• 0,5 г белка
• 0.4 грамма жира
• 11 грамм углеводов
• 1,2 грамма клетчатки
• 6 граммов сахара
• 0,8 миллиграмма марганца (47 процентов суточной нормы)
• 753 МЕ витамина А (32 процента суточной нормы)
• 13,3 миллиграмма витамина С (18 процентов суточной нормы)
• 0,07 миллиграмма витамина B6 (6 процентов суточной нормы)
• 0,6 миллиграмма витамина Е (4 процента суточной нормы)
• 0,6 миллиграмма железа (4 процента дневной нормы)
• 0,3 миллиграмма витамина B3 (3 процента суточной нормы)
• 10 миллиграммов магния (3 процента дневной нормы)
• 120 миллиграммов калия (3 процента суточной нормы)
• 0.02 миллиграмма меди (3 процента дневной нормы)

Как приготовить секретный детокс-напиток

Первый шаг в приготовлении моего секретного детокс-напитка — это нагреть от 12 до 16 унций воды.

Теперь все, что вам нужно сделать, это добавить ингредиенты. Начните с добавления 2 столовых ложек яблочного уксуса в теплую воду.

Затем добавьте от ½ до 1 чайной ложки молотого имбиря, ¼ чайной ложки корицы и немного кайенского перца.

Последние два ингредиента — это 2 столовые ложки лимонного сока и 1 чайная ложка сырого местного меда, что необязательно, но добавит сладости вашему напитку.

Смешайте все вместе, и ваш детокс-напиток готов к употреблению. Мне нравится, когда он еще теплый, но пить его можно при любой температуре.

Для более интенсивной детоксикации я рекомендую пить этот детокс-напиток три раза в день примерно за 20 минут до еды в течение двух недель, чтобы вывести токсины. Если вы ищете быстрый и простой способ очистить свое тело и зарядиться энергией, пейте этот напиток один раз в день перед завтраком или обедом.

Распечатать
часы значок часов

Описание

Это простой рецепт напитка, который можно приготовить всего за несколько минут. Он включает ключевые ингредиенты для естественной детоксикации, в том числе лимонный сок, яблочный уксус, имбирь, корицу и кайенский перец.

• 16 унций теплой или горячей воды
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 2 столовые ложки лимонного сока
• ½ чайной ложки молотого имбиря
• ¼ чайная ложка корицы
• 1 черта кайенского перца
• 1 чайная ложка сырого местного меда (по желанию)

1. Нагрейте воду.
2. Смешайте все ингредиенты.
3. Лучше всего подавать теплыми, но пить при желаемой температуре.

Банкноты

Если вы ищете быстрый и простой способ очистить свое тело и повысить свою энергию, пейте этот напиток один раз в день перед завтраком или обедом.

• Категория: Напитки
• Метод: Перемешивание

Питание

• Размер порции: 16 унций
• Калорий: 48
• Сахар: 6 г
• Жиры: 0,4 г
• Углеводы: 11 г
• Волокно: 1,2 г
• Белок: 0,5 г

Ключевые слова: рецепт детокс-напитка

Время перезагрузки: очистите свою печень

Подумайте об крупном шоссе в час пик.Это печень каждый день, которая выполняет все свои функции, помогая организму управлять токсинами, которым мы подвергаемся через пищу, напитки, пластмассы и многое другое.

Начнем с того, что вы едите и пьете. Многие продукты, пищевые добавки и напитки, которые мы потребляем, либо труднее всего расщепляются нашему организму, либо с наибольшей вероятностью заболевают вашей печенью, поскольку она работает для их детоксикации. Сладкие, обработанные продукты с высоким содержанием фруктозы являются одним из самых серьезных факторов стресса для печени.

Даже то, что вы считаете здоровым или безопасным, может создать проблемы для печени. Большинство лекарств проходят через печень, которая является основным местом метаболизма лекарств. Ферменты в печени превращают пролекарств –– неактивные или слабоактивные вещества, у которых есть активный метаболит, –– в их активные метаболиты. Именно столько лекарств действуют в организме, чтобы оказать желаемый эффект. Печень также переводит активные лекарства в неактивные формы. ⁵ Если вы принимаете какие-либо лекарства, которые обрабатываются через печень, поговорите со своим врачом о более безопасных альтернативах лечения печени, но никогда не прекращайте и не изменяйте рецептурные лекарства без его согласия.

Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), часто используются чрезмерно, что сказывается на печени. Эти лекарства включают антибиотики, а также нестероидные противовоспалительные средства или НПВП, такие как Адвил, Алив, ибупрофен и аспирин. Каждый год только из-за передозировки, связанной с ацетаминофеном, происходит около 56 000 обращений в отделения неотложной помощи, 26 000 госпитализаций и 458 смертей. ⁶ Мы предполагаем, что если что-то является лекарством, оно поможет нам почувствовать себя лучше или выздороветь без нежелательных побочных эффектов, но даже лекарства, отпускаемые без рецепта, могут иметь серьезные потенциальные побочные эффекты.

Печень помогает управлять всеми этими химическими веществами, которые вы получаете каждый день из пищи, которую вы едите, воды, которую вы пьете, и лекарств, которые вы принимаете. Этот орган также уравновешивает гормоны, которые вырабатывает ваше тело. Каждый раз, когда многочисленные вещи, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, забивают печень и создают нагрузку на этот трудолюбивый орган, эти гормоны могут продолжать циркулировать по всему телу и создавать проблемы в гормональном балансе, в том числе:

• Устранение лишних гормонов
• Регулирующие гормоны
• Метаболизирует некоторые гормоны, например эстроген
• Создание белков, таких как альбумин, которые могут действовать как переносчики гормонов

Когда печень не может эффективно удалить эти лишние гормоны, может произойти нарушение тонкого гормонального баланса в организме.Одним из примеров этого является кортизол, гормон стресса в организме. Хотя кортизол может служить организму в краткосрочной перспективе, когда этот гормон накапливается, он может вызвать такие проблемы, как дисбаланс сахара в крови. В этом блоге я тоже говорил об окситоцине, гормоне привязанности или любви.

В целом, печень сталкивается с натиском химических веществ, которые она должна детоксифицировать. У него никогда не бывает перерыва! В своем последнем блоге я говорил о том, что пот — это способ детоксикации, о котором часто забывают, особенно с помощью научно обоснованного инфракрасного излучения.Однако печень, без сомнения, является основным путем, по которому организм выводит нежелательные химические вещества и вещества. Чтобы организм мог удалить эти токсины, печень должна должным образом очиститься от токсинов.

Детоксикация печени проходит в две фазы, соответственно называемые фазой I и фазой детоксикации II. И то, и другое крайне важно для полного удаления химикатов и других токсинов, с которыми организм сталкивается ежедневно. Большинство токсинов жирорастворимы и часто накапливаются в жировых тканях, таких как мозг и другие органы. Они не растворяются в воде, что затрудняет их выведение организмом.Как правило, они путешествуют по кровотоку в связке с белками-носителями. Здесь вмешивается печень, которая превращает жирорастворимые токсины в водорастворимые компоненты, которые затем можно удалить.

Преимущества детоксикации печени | Rejuvenate Your Body

Детокс печени может омолодить ваше тело. Вот некоторые преимущества детоксикации печени.

Один из основных ключей к тому, чтобы оставаться счастливым и молодым, — это кормить организм питательными веществами, которые необходимы ему для оптимальной работы. Многие люди не осознают, что если печень не чистая и не здоровая, то потребляемые питательные вещества не влияют на организм так, как должны.

Сказать, что функция печени важна, — значит сильно преуменьшить: печень удаляет токсины, которые мы вводим в наши системы, преобразует питательные вещества для использования организмом и поставляет клетки по мере необходимости. Без печени мы не проживем долго, и для того, чтобы наши тела были полны жизни и бодрости, нам нужно уделять пристальное внимание состоянию их здоровья.

Один из самых эффективных способов очистить печень — пройти детоксикацию печени, также известную как очистка печени.Это состоит в ограничении поступления пищи в организм, чтобы печень могла отдохнуть от мусора и получить возможность перезарядиться. Ниже мы рассмотрим семь способов, которыми детокс печени может омолодить ваше тело, дать вам большее чувство благополучия, сделать жизнь более счастливой и молодой, а также улучшить общее состояние здоровья.

7 основных преимуществ для здоровья Детокс для печени может омолодить ваше тело

Детоксикация печени — это намного больше, чем очистка органа — это начало к тому, чтобы вы стали более здоровыми и счастливыми.Вот как это сделать:

Помогает избавиться от жира

Возможно, не всем известно, что печень является основным фактором, помогающим вам похудеть.

Это — это общеизвестно, что он отфильтровывает алкоголь и укрепляет нашу кровь, но также способствует потере жира, производя желчь, используемую для расщепления жиров. Он выполняет важную функцию в пищеварительной системе, как и желудок.

Позволяя вашей печени отдохнуть от типичного мусора, который мы потребляем (жареная пища, жирная пища, простые углеводы, алкоголь и т. Д.)), он может начать оптимальное образование желчи и помочь предотвратить накопление и накопление жира в организме.

Обеспечение бесперебойной работы вашего тела

Когда мы болеем, страдают все аспекты жизни — от отношений и работы до развлечений и физических упражнений. Когда ваше тело борется с болезнями и травмами, остается не так много энергии для занятий. Чтобы поддерживать здоровый и активный образ жизни, ваша иммунная система не должна постоянно бороться с болезнями.

Содержание нашей печени в чистоте помогает нам выводить из организма вредные вещества, создавая при этом существенную защиту от внешних захватчиков. Работая в тандеме с другими важными органами, такими как почки, здоровая печень отсеивает вредных захватчиков без необходимости обращаться за помощью к остальной иммунной системе.

Очистка от токсинов, чтобы клетки оставались молодыми

Когда мы выполняем даже базовые задачи, такие как еда или дыхание, вероятно, в наш организм попадает какой-то токсин или свободные радикалы.Когда токсины не выводятся из организма, они постепенно повреждают каждую из наших клеток. Начинаются цепные реакции и образуются свободные радикалы, которые разрушают здоровые молодые клетки.

Без постоянной помощи печени наши клетки распадаются намного легче, что приводит ко многим распространенным проблемам старения, таким как деградация волосяных фолликулов, клеток кожи, клеток крови и т. Д. Детокс-диета может помочь в этом и помочь защитить вас от повреждения печени.

Увеличение энергии

Обработанные продукты, жареные продукты, чрезмерное количество углеводов, алкоголь — все это фильтруется печенью, хотя многие из них токсичны для наших клеток.Когда печень перерабатывает себя и токсины продолжают поступать, естественным образом происходит их накопление, и печень не может функционировать должным образом.

Когда вы перезагружаете свою печень с помощью детоксикации печени, почувствовать себя молодым и активным намного легче благодаря его эффектам повышения энергии. Накопления в печени, замедляющие процесс фильтрации, могут проходить циклически, и ваша печень снова может работать как свежий орган.

Поощряет более чистую, здоровую кожу

Основная причина, по которой люди начинают терять самооценку, — это состояние их кожи.Нечистая кожа, прыщи, оспины, морщины и темные круги могут сильно повлиять на нашу уверенность в себе. Многие люди не знают, что раздражающие и неприглядные проблемы с кожей могут быть вызваны резервной печенью.

Когда перегруженная печень не может фильтровать и выводить токсины должным образом, ваше тело может использовать ваши поры для удаления лишних отходов. Когда это происходит, возникают распространенные кожные осложнения, о которых мы упоминали выше, поскольку грязь и масло проникают в поры.

Перезагрузка печени с помощью детоксикации может остановить поток токсинов, проходящих через поры, и в конечном итоге очистить кожу.

Защита от потери крови

Когда на нашем теле есть небольшой порез или царапина, не стоит паниковать. У нашего тела есть естественный защитный механизм, который предотвращает кровотечение: вместе с витамином К белки, созданные в печени, сгустки крови и в конечном итоге превращаются в струпья на поверхности, чтобы предотвратить утечку крови.

Без белков, производимых здоровой печенью, кровь может стать тоньше и существенно потерять способность коагулировать.Это может быть опасно для жизни, помимо сильного раздражения и неудобства.

Профилактика опасных для жизни заболеваний

Хотя не все страдают одинаково, плохое состояние печени может привести к ряду опасных для жизни заболеваний. Токсины, проходящие через наш организм, имеют тяжелые последствия, такие как:

• Цирроз печени
• Гепатит (A, B и C)
• Алкогольный гепатит
• Неалкогольная жировая болезнь печени, в том числе

Нельзя подождите, пока не станет слишком поздно, чтобы развернуть корабль; позаботьтесь о своей печени и вложите средства в ее поддержание, чтобы тело стало более сильным, здоровым и молодым!

Детокс печени в Tampa Rejuvenation

Если вы живете в районе залива Тампа, у вас есть явное преимущество: детоксикация печени начинается, когда вы обращаетесь за советом к специалистам по здоровью Tampa Rejuvenation в любом из пяти удобных мест Тампа-Бэй. офисы.

Детокс печени должен быть комплексным и практичным, и это именно то, что вы получите в Tampa Rejuvenation с помощью индивидуально подобранного режима детоксикации.

Поддерживайте здоровье своей печени, чтобы жить максимально полной и богатой жизнью! Свяжитесь с Tampa Rejuvenation сегодня по телефону 888-865-8370!

Статья по теме: Как детоксы или травяные очищающие средства могут помочь в потере веса

Секреты продуктов, очищающих печень: раскрытие потенциала здоровья

Для людей с синдромом надпочечниковой усталости (AFS) функция печени жизненно важна на пути к восстановление.Улучшение общего состояния здоровья также помогает, поскольку все органы, системы, пути и химические реакции организма работают вместе, чтобы бороться со стрессом в так называемой стрессовой реакции NeuroEndoMetabolic (NEM). Реакция на стресс NEM показывает, что все органы, а не только надпочечники, играют жизненно важную роль в преодолении стресса. Неспособность организма справляться со стрессом — основная причина AFS. Итак, как только вы определили способы уменьшить стресс, с которым ваше тело не может справиться, вы можете начать путь к выздоровлению, оптимизируя здоровье ваших органов, например употребляя очищающие печень продукты.

Что касается функции печени, чрезмерный стресс может привести к нарушению способности печени фильтровать токсины и перерабатывать питательные вещества, что приводит к субклиническому застою в печени. Это, в свою очередь, препятствует выработке и секреции гормонов, таких как инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1), ангиотензиноген, тромбопоэтин, гепсидин и бетатрофин. Мозговой туман, пищевая аллергия, ослабленная иммунная система, повышенная кишечная проницаемость и утомляемость — общие симптомы, связанные с утомлением надпочечников и гиперемией печени .Регулярные лабораторные анализы часто бывают нормальными, и врачи не знают, что делать. Чтобы восстановить функцию печени, необходимо устранить застойные явления. Этот процесс является ключом к восстановлению стрессовой реакции NEM, позволяя вашему организму нормально функционировать, выводя токсины, метаболизируя и помогая надпочечникам бороться со стрессом и укрепляя иммунитет. Этот комплексный подход поможет в долгосрочном исцелении и, в конечном итоге, выздоровлении от усталости надпочечников.

Кроме того, вы можете изменить свой рацион, чтобы обеспечить печень здоровым потоком питательных веществ, которые можно будет легко фильтровать и обрабатывать в период восстановления.Травяные добавки, такие как расторопша, способствующие восстановлению и росту клеток, могут способствовать заживлению. Правильные изменения в питании запустят множество процессов восстановления и восстановления во многих органах и системах, что часто приводит к полному выздоровлению.

Чтобы определить, какие продукты подходят для очищения печени, вам необходимо понять, почему определенные продукты полезны для печени. Как правило, цель состоит в том, чтобы снизить выработку кислоты и желчи в печени. Если врагами являются тепло и кислота, то холодная щелочная пища успокаивает печень.Принцип Доши «Питта» может помочь понять, как охладить внутреннее тепло органов и систем вашего тела. Питта — это принцип нагрева и пищеварения в организме, сосредоточенный на воспалении, кислоте и желчи в печени. Люди с Питтой склонны переносить тепло в теле, которое вызывает стресс. Они часто бывают тревожными, критичными, осуждающими и чрезмерно успешными. Они раздражаются, когда голодны или разочарованы, и часто придерживаются перфекционизма. Хотя такой подход к лечению застойных явлений в печени, изменяющий диету, не изменит личность человека, он поможет успокоить побочные эффекты личности Питты, а также может быть полезен для других дош при очищении печени.

Чтобы успокоить Питту, сначала избегайте этих продуктов:

• Масло — Масла плохо обрабатываются печенью. Используйте только оливковое масло и кокосовое масло, и делайте это с осторожностью. Допускается время от времени употреблять небольшое количество чистого свежего масла или топленого масла.
• Соль — Для нормального функционирования организму требуется небольшое количество соли. Однако чрезмерное употребление может вызвать нагрев пищеварительной системы.
• Острые специи — Хотя некоторые специи могут стимулировать метаболизм, лучше избегать чили, куркумы и перца в период очищения и восстановления.
• Помидоры — Кислотность томатов создает тепло, и их трудно быстро фильтровать.
• Яичные желтки — яичные белки хороши, но избегайте холестеринсодержащих желтков.
• Кофе — Кислотность и кофеин усиливают жар в пищеварительной системе и печени.
• Красное мясо — Избегайте любого вида красного мяса, содержащего холестерин, при очищении печени.
• Рафинированная мука / сахар — они лишены сопутствующих питательных веществ, что позволяет им усваиваться слишком быстро, так что потребление приводит к всплеску инсулина (что создает тепло).
  Исключение нагреваемых продуктов из вашего рациона позволит абсорбировать охлаждающие продукты, которые вы должны добавить в свой рацион, для охлаждения и успокоения, помогая избавиться от заложенности печени. Добавляйте прохладные, сухие, легкие, сладкие и горькие продукты, чтобы контролировать Питту. Следующие охлаждающие продукты являются продуктами, очищающими печень, и их следует рассматривать как постоянное изменение образа жизни, а не только как быструю диету.

Включите эти очищающие печень продукты вместе со своим травяным режимом в течение нескольких месяцев:

• Фасоль / бобовые — фасоль, нут и чечевица являются хорошими источниками богатой питательными веществами охлаждающей пищи, так же как и черная фасоль, фасоль пегая, фасоль лима и черноглазый горох.
• Зеленые овощи — особенно полезны спаржа, лук-порей и салаты из мангольда, шпината и капусты, а также авокадо, артишок, брокколи, брюссельская капуста, капуста, сельдерей, огурец, зелень одуванчика, петрушка, ростки и кабачки.
• Фрукты с низким содержанием кислоты — Вишня, в частности, очищает печень. В качестве перекусов особенно хороши яблоки, арбузы, абрикосы и бананы. Также наслаждайтесь черникой, кокосом, финиками, инжиром, фиолетовым или черным виноградом, дыней, грушами и сливами.
• Цельнозерновые — заменить любую рафинированную муку и крупы цельнозерновыми; особенно полезны овсянка и ячмень. Вы также можете съесть амарант, кус-кус, муку из дарема, мюсли, овсяные отруби, киноа, дикий рис, полбу, проросшую пшеницу и пшеничные отруби.
• Свежие молочные продукты — В очень небольших количествах свежие молочные продукты, такие как творог, йогурт и молоко, могут быть питательными, охлаждающими и успокаивающими. Однако животные жиры могут нанести вред печени, поэтому не употребляйте сразу их слишком много.

Корректируя свой рацион, обязательно включите в него клетчатку из цельного зерна и пробиотики , чтобы помочь пищеварению и здоровой толстой кишке. Когда вы потребляете очищающие печень продукты (например, вишню и спаржу) и пищевые добавки (например, расторопшу), накопленные токсины будут попадать в толстую кишку. Поэтому очень важно избегать запоров. Со всеми предлагаемыми продуктами, очищающими печень, умеренность и баланс являются ключом к охлаждению печени и устранению застойных явлений.Чтобы не перегружать печень большим количеством пищи, ешьте небольшими порциями и одновременно пейте много воды. Чтобы способствовать выздоровлению во время сна, последний прием пищи в день должен быть самым легким.

По мере того, как вы едите на пути к выздоровлению, не переусердствуйте с детоксикацией, так как это также может вызвать сбои в работе надпочечников из-за реакций ретоксификации . Не забудьте найти кого-нибудь, кто будет следить за своим выздоровлением, который разбирается в питании, его связи с утомлением надпочечников и общей реакции вашего организма на стресс.Когда ваша печень здорова, ваше тело сможет эффективно обрабатывать, детоксифицировать и метаболизировать жиры, гормоны и лекарства / добавки.

© Copyright 2016 Michael Lam, M.D. Все права защищены.

20-дневное очищение печени для ускорения похудания

Когда вы думаете обо всем гормональном хаосе, который сопровождает жизнь женщины, ваш разум, вероятно, заходит на фрустрирующие перепады настроения, судороги, сильную тягу к шоколаду, приливы жара и ночные поты. Что большинство из нас не учитывает, так это влияние, которое такие гормональные колебания оказывают на печень, но научные открытия из Университета Лойола в Чикаго предлагают, чтобы мы должны были: исследователи сообщают, что увеличение и уменьшение эстрогена и прогестерона в течение наших менструальных циклов заставляет печень работать сверхурочно, чтобы отфильтровать гормоны и привести их в равновесие.В течение всей жизни это сказывается на печени — к 40 годам 90 процентов из нас сталкиваются с той или иной степенью выгорания печени. А поскольку наши гормоны выходят из строя во время перименопаузы и менопаузы, печень становится еще более перенапряженной, что приводит к нескольким проблемам со здоровьем и трудностям с потерей веса.

Ситуация усложняется тем, что попытки снизить лишние килограммы могут привести к еще большей нагрузке на печень. «Печень отвечает за расщепление и нейтрализацию токсинов и очищает кровь от вещей, которые могут причинить нам вред», — объясняет Ян К.Смит, доктор медицины, медицинский сотрудник, получивший образование в Гарварде, на шоу The Rachael Ray Show и ведущий общенационального радио-шоу HealthWatch . Проблема, по его словам, в том, что многие планы похудания поощряют обработанные «диетические» продукты, содержащие синтетические ингредиенты, рафинированные углеводы и токсичные соединения, которые перегружают орган. Он добавляет, что даже многие популярные «детокс-диеты», которые разработаны, чтобы помочь организму вывести накопившиеся токсины, не работают в долгосрочной перспективе, потому что они не делают ничего, чтобы фактически исцелить и питать печень, чтобы она могла оптимально функционировать после окончания периода детоксикации. .

Чтобы помочь женщинам вырваться из этой хитрой ловушки для жира, Смит погрузился в новейшие достижения науки, чтобы найти лучшие продукты, которые естественным образом очищают печень. Его исследования привели его к питательным веществам, которые работают, чтобы перезарядить вялую печень, и он нашел смесь, которая оживила орган, чтобы обеспечить быструю и постоянную потерю веса. «Я определил, что употребление в пищу натуральных, необработанных продуктов, содержащих три основных питательных вещества, улучшит выведение из организма вредных токсинов», — объясняет он. Три предмета первой необходимости:

1. Фитонутриенты и биодоступные растительные ферменты , обнаруженные в свежих продуктах, повышают естественную способность печени к детоксикации в четыре раза.
2. Волокно связывает токсины, закупоривающие печень, и избыток гормонов в кровотоке и выводит их из организма. «Это сокращает работу органа по фильтрации токсинов, поэтому он может тратить больше энергии на другие метаболические функции, такие как сжигание жира», — отмечает Смит. Действительно, бразильские исследователи сообщают, что потребление клетчатки в рационе может улучшить функцию печени на 44 процента.
3. Постный белок поставляет аминокислоты, которые используются для восстановления печени, помогая обратить вспять признаки переутомления печени на 48 процентов и ускоряя метаболизм на 30 процентов.

Смит проверил план — и результаты были ошеломляющими. Более 1000 человек пробовали формулу суперпродукта в течение 20 дней, и они сообщили о преимуществах, включая более низкий уровень холестерина, больше энергии и лучшее настроение, плюс они теряли до 13 фунтов каждую неделю! И опубликованные научные данные подтверждают их успех: исследование ученых Стэнфордского университета, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации , показало, что люди, которые сокращают употребление продуктов с высокой степенью переработки, концентрируясь на потреблении большого количества цельных продуктов, указанных в плане Смита, теряют 266 процентов. больший вес, чем у тех, кто сосредоточен на подсчете калорий или ограничении размеров порций.

Жир будет продолжать падать с вашего тела даже после того, как 20-дневная чистка закончится. Как? «Через 20 дней организм освободился от токсичных побочных продуктов обработанных пищевых продуктов и напитков, содержащих химические вещества», — объясняет Смит. «Вы нажали кнопку сброса, поэтому все — от пищеварения до метаболизма — будет работать лучше». Продолжайте читать, чтобы узнать о формуле питания, которая поможет вам без проблем перезагрузить печень и похудеть.

3 надстройки для воды, которые исцеляют и худеют

Исключение обработанных пищевых продуктов помогает излечить печень для восстановления метаболизма, а вода способствует выведению токсинов, ускоряя восстановление органа.Попробуйте эти восхитительные надстройки, чтобы получить дополнительный импульс, который ускорит ваши результаты.

Лимон: Добавление в стакан воды сока половины лимона активирует ключевые ферменты детоксикации в печени. Исследователи обнаружили, что этот эффект может улучшить способность органа выводить вредные токсины из организма и сжигать жир на 30 процентов.

Ягоды: Добавление 1/4 стакана малины, черники или ежевики в стакан воды может помочь избавиться от жировых отложений в печени.По словам исследователей из клиники Кливленда, красочные растительные пигменты под названием антоцианы и в сладких драгоценных камнях сигнализируют мышечным клеткам о расщеплении запасов вредного внутреннего жира.

Яблоко: Смешивание тонких ломтиков яблока в стакане воды наполняет глоток пектином, растворимой клетчаткой, которая связывается с токсинами, истощающими печень, и помогает вывести их из организма. Бонус: яблоки также содержат антиоксиданты, ускоряющие метаболизм в течение 20 минут.

Как сделать 20-дневное очищение

Исключение токсичных и обработанных пищевых продуктов и употребление целебных для печени суперпродуктов помогает исцелить орган, чтобы восстановить метаболизм и ускорить сжигание жира.И, по словам Смита, который излагает свой план в новой книге The Clean 20 (Купить на Amazon, 11 долларов), это займет всего 20 дней! «Здоровая детоксикация означает употребление натуральных продуктов, которые делают всю работу за вас», — говорит Смит. «Если вы будете придерживаться чистых ингредиентов всего на три недели, они дадут огромное количество топлива для оптимальной работы вашего тела».

Во время перезагрузки, предложенной книгой Clean 20 , вы будете наслаждаться трехразовым питанием и двумя закусками каждый день с продуктами, богатыми фитонутриентами и клетчаткой, включая неограниченное количество фруктов (яблоки, ягоды, цитрусовые, груши) и овощей (брокколи). , Брюссельская капуста, цветная капуста, баклажаны, листовая зелень, сладкий картофель, помидоры).При каждом приеме пищи вы заполняете оставшуюся часть тарелки 4 унциями. нежирного белка (фасоль, рыба, птица, яйца), до 1⁄2 стакана цельнозерновых (овсянка, киноа, 100-процентный цельнозерновой хлеб или макаронные изделия), нежирные молочные продукты (1 стакан нежирного йогурта, 1/4 стакана нежирного сыра или молока) и полезных жиров (четверть авокадо, 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима, масло авокадо, орехи или семена).

Для достижения наилучших результатов Смит рекомендует готовить большинство блюд дома, используя любые специи, которые вам нравятся, а также приправы с низким содержанием сахара.«Они позволят вашей печени отдохнуть от всех обработанных пищевых продуктов, которые преобладают в наших магазинах и ресторанах», — объясняет он. А для более быстрого похудения воспользуйтесь этими простыми стратегиями успеха:

Наслаждайтесь завтраком, богатым белками. «Съешьте завтрак в течение 90 минут после пробуждения — это буквально заставит вас сжигать больше жира и чувствовать себя менее голодным до конца дня», — говорит Смит, который советует добавить 4 унции. белка, чтобы гарантировать, что вы получаете аминокислоты, необходимые для лечения печени.Один вкусный вариант: 2 яйца с 2 ломтиками бекона индейки. Или, если вы не любите завтракать, выберите смузи или йогуртовое парфе, приготовленное из 1 чашки богатого белком греческого йогурта.

Перемешайте. Легко попасть в «пищевую колею», но Смит рекомендует смешивать приемы пищи, чтобы не есть одну и ту же пищу чаще одного раза в день. «Вы должны быть уверены, что получаете множество различных питательных веществ», — говорит он. Эта стратегия обеспечивает получение печенью большого количества витаминов и минералов, необходимых для ускорения заживления и детоксикации.

Зажигайте за ужином. Смит рекомендует более легкую пищу, например, рыбу с овощами или большой салат с куриной грудкой. Почему это умно: меньшие порции пищи требуют, чтобы печень вырабатывала меньше пищеварительной жидкости, а это заставляет орган направлять всю свою энергию на исцеление и сжигание жира, пока вы спите. Результат: исследование в журнале Obesity показало, что испытуемые, которые ели более плотный обед и более легкий ужин, теряли в два раза больше жира на животе, чем те, кто вместо этого ел легкий обед и большой ужин.

Немного подвигайся. «Физические упражнения — это форма детоксикации, поскольку они увеличивают выделение токсинов через кожу», — говорит Смит, добавляя, что это снижает нагрузку на печень. И это не требует больших усилий. «Вам нужно всего 20 минут упражнений пять раз в неделю». Действительно, ученые из Университета Тулейн в Новом Орлеане сообщают, что легкие упражнения так же эффективны для восстановления печени, как и энергичные тренировки. Чтобы получить пользу, чередуйте 30 секунд прыжков, 30 секунд приседаний, 30 секунд выпадов и 30-секундную планку, отдыхая в течение 30 секунд между каждым движением, затем повторите цикл один раз.Дополните эту восьмиминутную тренировку быстрой 12-минутной прогулкой.

День 21 и далее

Теперь, когда вы перезагрузили печень, вы можете снова есть некоторые из ваших любимых блюд — и продолжать худеть! «Я хочу, чтобы это было экологически рациональным способом, поэтому не ожидаю, что вы больше никогда не съедите еще одно печенье с шоколадной крошкой», — говорит Смит. «Фактически, если вы просто уменьшите общий процент обработанных пищевых продуктов в своем рационе, вы окажетесь на правильном пути».

Одно предостережение: «Ваши вкусовые рецепторы изменились, и ваша пищеварительная система была настроена на ожидание другого качества и количества пищи», — утверждает он.«Важно действовать медленно и не спешить с удовольствием». Вместо этого Смит предлагает каждые два дня добавлять в свой рацион только одну «лишнюю» еду, чтобы вы могли легко отслеживать, как эти продукты влияют на ваше настроение и уровень энергии.

Предпочитаете долгое время придерживаться плана чистой еды? Смит говорит, что совершенно безопасно оставаться на диете на всю жизнь или пересматривать ее всякий раз, когда вы чувствуете себя разбитым или замечаете, что лишние килограммы начинают накапливаться на вашем теле. «Я хочу, чтобы этот план был чем-то, что есть в вашем наборе инструментов — чем-то, что вы можете вытаскивать один или два раза в год, когда вам кажется, что вам нужно нажать кнопку сброса.”

Очистка печени: пример плана меню

Завтрак: ягодный смузи: Смешайте в блендере 1 стакан замороженной черники, половину банана, 1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта и 1/2 стакана несладкого миндального молока.

Обед: Pasta Fresca: Смешайте 1/2 стакана вареной цельнозерновой пасты с 1/2 стакана приготовленной на пару брокколи, 4 унции. предварительно приготовленная курица, 1 ст. оливкового масла и 1 ст. рубленого базилика.

Закуска: Наслаждайтесь до двух закусок по 150 калорий в день, например, 1/4 стакана орехов, 1 стакан жареного нута, 2 ст. Л. Овощей.хумуса или одну треть пюре из авокадо на цельнозерновые тосты.

Ужин: Лосось Ужин: в духовке при 425 градусах по Фаренгейту жареные дольки сладкого картофеля, перемешанные с 1 ч. Л. оливкового масла в течение 15 минут. Добавьте 4 унции. лосося и 1/2 стакана соцветий брокколи; запекать еще 10 минут.

20-дневное очищающее средство для похудания

Когда курсор на экране ее компьютера вспыхнул, Моника Томас подумала обо всех способах, которыми она пряталась от мира: пряталась в негабаритной одежде, пряталась в задней комнате на своей работе в магазине и пряталась от социальных приглашений, подобных тому, что впереди ее.Наконец, Моника глубоко вздохнула и нажала «Отправить», согласившись встретиться с мужчиной на первом свидании. «Я не знаю, что произойдет, но я знаю, что это огромный шаг».

Воодушевленная отношениями, которые вскоре расцвели, Моника, которая сидела на диете с 13 лет, дала клятву изменить свое здоровье. Она сократила свой выбор продуктов питания до только чистых и старалась каждый день есть протеин на завтрак. Вскоре она обнаружила, что жаждет цельной еды.

В то же время Моника начала ходить и заниматься зумбой, и она получила «любовную ответственность» от своей местной группы поддержки TOPS.Там она регистрировала в среднем потерю трех фунтов каждую неделю, когда она сбрасывала штаны на 10 размеров. «Я провела 10 месяцев без прибыли», — радуется она. «Вместо того, чтобы скрываться, я снова становился частью сообщества».

Когда вес снизился, Моника заметила резкое уменьшение боли в суставах, артериального давления и холестерина. В качестве бонуса она вдохновила своего нынешнего мужа сбросить 70 фунтов. «Впустив этого человека в свое сердце, я полюбила себя», — делится она. «И когда я стал сострадать к себе, я смог процветать!»

Эта статья впервые появилась в нашем печатном журнале.

Мы пишем о товарах, которые, на наш взгляд, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

Протокол детоксикации печени — Исцеление печени

Фото любезно предоставлено Мартой Беваква / Архив стволов

Гипотезы и новые исследования

Переключить описание

Некоторые ранние наблюдения подтверждают эту концепцию (или части теории), и есть научный интерес в выяснении того, что именно работает.

«Я обнаружила, что большинство болезней, которые проявляются физически, возникают в эфирном энергетическом теле», — говорит врач-натуропат Линда Ланкастер. Два десятилетия назад Ланкастер основала Институт Гармоники Света, энергетическую клинику в Санта-Фе, которая использует ее собственную систему медицины. Он опирается на аюрведу, гомеопатию, йогу, антропософию, традиционную китайскую медицину и натуропатию для создания индивидуальных протоколов, которые помогут людям оптимизировать свое благополучие. Это не должно быть спойлером: это система медицины, которая работает далеко за пределами традиционной.И это нашло отклик у многих на протяжении многих лет.

Теперь увлекательная философия исцеления Ланкастер и то, как она рассматривает энергетическое здоровье как неразрывно связанное со всеми другими аспектами благополучия, является темой ее первой книги. В книге Harmonic Healing Ланкастер разбирает факторы, которые, по ее мнению, приводят к дисбалансу в нашем здоровье, такие как загрязнение (несколько видов), химические вещества и стресс.

Эти факторы, по словам Ланкастера, способствуют перенапряжению печени, что может иметь волновой эффект на остальные части тела.Ее рекомендация: регулярно очищая свое тело и энергетическое поле, Ланкастер считает, что вы можете дать своей печени отдохнуть — и «жить в загрязненном мире здоровым образом».

Вопросы и ответы с Линдой Ланкастер, Нью-Йорк, доктором философии

квартал

Что такое тонкая энергия?

А

Мы просто не просто физическое тело; у нас тоже есть тонкий макияж. Наше энергетическое поле или тонкая энергия — это то, из чего состоит наша жизненная сила. Я понимаю тонкую энергию как эфирную энергию.В теории пяти элементов, лежащей в основе естественных систем исцеления, эфир — это первый элемент, из которого возникают другие (воздух, огонь, вода, земля). Это тонкая электромагнитная энергия, которая пульсирует в пространстве, поэтому важно осознавать, что ваше тело имеет физический состав и тонкий состав. Ваша эфирная энергия — это резервуар, который питает и создает вашу физическую жизнеспособность, вмещает ваш потенциал для исцеления и существует как тонкое тело внутри вашего физического тела и вокруг него.

Наша тонкая или эфирная энергия — это то место, где начинаются здоровье и болезнь. Я думаю о наших элементах как о батареях, каждая из которых имеет положительный и отрицательный заряд. Когда мы следуем образу жизни, который увеличивает частоту наших клеток за счет хорошей еды, хорошей воды, хорошего воздуха и хороших мыслей и действий, энергия становится сбалансированной, и, следовательно, наша эфирная энергия уравновешивается и вибрирует с оптимальной скоростью. для нас. Это создает состояние, в котором физически мы чувствуем себя энергичными, устойчивыми и способными противостоять патогенам и стрессорам.

Когда происходит нарушение нашего тонкого энергетического поля, оно ослабляет энергетическую частоту, что приводит к состоянию дисбаланса. Если не принять меры, это может сказаться на нашем физическом теле, выражаясь в усталости надпочечников, истощении иммунной системы и чувстве истощения. Вы когда-нибудь чувствовали, что вас тянет во многих направлениях, что вы чувствуете, что не осталось энергии, на которую можно было бы опираться, и малейшая вещь может подтолкнуть вас к грани? Это не просто чувство; Это реально. Это потому, что ваш запас тонкой энергии ограничен.А когда ваша тонкая энергия ослабевает, вы становитесь более восприимчивыми к процессу болезни.

Также важно отметить, что ваша эфирная энергия — это проводник, по которому ваши мысли и эмоции мирно перемещаются по вашему физическому и тонкому телу; это позволяет почувствовать, обработать и высвободить ваши эмоции. Когда ваше эфирное тело находится в равновесии, ваше ментальное и эмоциональное состояние находится в равновесии. Это состояние гармонии между физическим и эфирным телами создает волновой эффект хорошего здоровья.Это то, о чем мы говорим, когда говорим о сбалансированной связи ума и тела.

квартал

Что вызывает разбалансировку нашей эфирной энергии? Считаете ли вы, что болезнь является общей причиной?

А

Есть много вещей, которые могут создать дисбаланс, но одним из основных факторов является загрязнение. Загрязнение многомерно, поэтому я классифицирую загрязнение окружающей среды как коллективную группу разрушающих факторов. К ним относятся тяжелые металлы и химические вещества в пище, воде и воздухе; радиация в нашем космосе от техники; нарушения в наших личных отношениях; и переживает психический и эмоциональный шок.Тенденция жить в состоянии «иди, иди, иди» все время — даже во время трудностей — только усугубляет ситуацию.

За свою сорокалетнюю карьеру врача тонкой медицины я обнаружил, что это невидимое накопление способствует шоку надпочечников и множеству различных заболеваний. Наши надпочечники — первая линия защиты. Они наши железы выживания, первые, кто справляется со многими потрясениями в нашей повседневной жизни. Они являются частью эндокринной системы, свечей зажигания организма и связаны со всей нашей нервной системой.Когда надпочечники заземлены и поддерживаются, мы заземлены. Мы будем чувствовать желание быть физически активными в жизни. Когда они неуравновешены, мы чувствуем себя истощенными и нам не хватает желания. Многие люди, приходящие ко мне, жалуются на усталость, и я обычно вижу, что их надпочечники перенапрягаются.

После надпочечников, по моему опыту, ваше пищеварение и печень получают следующий удар. Напряженный кишечник лишает вас возможности должным образом усваивать важные питательные вещества и укреплять ваши органы, часто заставляя вас чувствовать себя слабым.Печень — наш самый важный орган для детоксикации — отфильтровывает тяжелые металлы, химические вещества, фунгициды, радиацию и, кроме того, эмоции. Перенапряжение печени может привести к замедлению и перегрузке системы, усталости, депрессии и гормональному дисбалансу.

Очищая печень, мы даем нашему организму возможность переварить все, через что нам приходится проходить. Еда лечит. Природа лечит. Когда мы даем нашему телу пищу, которая позволяет печени вернуться к тому, что она должна делать, — простые продукты с высоким содержанием минералов и электромагнитной энергии — и практикуем сознательное питание, мы начинаем лучше переваривать пищу и лечить.

квартал

Поэтому ваша шестинедельная программа направлена ​​на очищение печени?

А

Да! Периодическая очистка печени имеет решающее значение, потому что печень очень много делает для нас на физическом уровне и на более тонких уровнях психического и эмоционального здоровья. На физическом уровне печень метаболизирует белки, углеводы и жиры, а также токсины из окружающей среды, содержащие тяжелые металлы, химические вещества и радиацию. В нем также хранятся витамины и минералы.На эмоциональном уровне это помогает нам обрабатывать наши эмоции и мысли. Это фильтр, метаболизатор: он помогает перемещать вещи через нас и из нас, так что нежелательные вещи (физически, умственно и эмоционально) не накапливаются, не перегружают нас и в конечном итоге вызывают воспаление.

Я сравниваю печень с главным центром нашего здоровья, управляющим всем, что нужно обработать и высвободить. Когда вы очищаете печень, вы включаете свою целительную способность. Я предпочитаю восстанавливать печень с помощью простых целебных продуктов.В книге я рассказываю, почему важно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием минералов и электромагнитной энергии. Невероятно, что начинает лечить тело и разум, когда печень работает без сбоев. Вы начинаете переваривать пищу и свою жизнь так, как задумано природой.

Программа также помогает питать надпочечники, устраняя загрязнение. Вносим ли мы его в свой организм, вдыхаем или едим, на нас со всех сторон поступает множество химических веществ, поэтому мы должны часто очищать надпочечники.Нам также нужно подумать о том, как мы можем работать, чтобы сбалансировать свое умственное и эмоциональное состояние с помощью таких вещей, как медитация. Я включаю простое посредничество отца Томаса Китинга, которое рекомендую многим из тех, кто приходит ко мне. Когда мы смотрим на травму или шок, который мы пережили в жизни, или вспоминаем, какое у нас было детство, часто мы обнаруживаем, что не можем перейти к процессу исцеления, потому что мы все еще застряли в шоковое состояние. Мы все испытали шок и травму, осознаем мы это или нет, и чтобы продвинуться вперед в процессе исцеления, нам нужно отпустить то, за что мы цепляемся.Часть программы просто признает, что это может сыграть на руку вам. Я делюсь разными способами избавления от шока, горя или травмы, чтобы тонкая энергия могла течь, а жизненная сила могла возвращаться.

квартал

Что еще мы можем сделать, чтобы помочь восстановить и поддерживать сбалансированную систему?

А

1. Если вы ведете динамичный образ жизни и мало готовите дома, я рекомендую один или два раза в год проводить шестинедельное очищение, описанное в книге. После этого вы можете перейти к этапу обслуживания.

2. Если вы часто путешествуете или ведете образ жизни, в котором слишком сложно выполнить всю шестинедельную программу, я рекомендую выполнить строгую программу очищения печени в течение трех недель. После этого вы можете как можно лучше изменить свой рацион в соответствии с рекомендациями в книге.

3. Независимо от того, проводите ли вы чистку или нет, я всегда рекомендую готовить на пару, готовить, тушить, запекать, тушить и супы, как ваша бабушка. Если у вас чувствительная пищеварительная система, вам нужно готовить пищу медленно, постепенно.

4. Ешьте продукты, которые помогают очистить печень, например свеклу, листовую зелень и различные овощи. Не жарьте и не готовьте так, чтобы это было слишком сильно обжарено. При очищении я люблю использовать оливковое масло после приготовления и добавить немного хлопьев морской соли.

5. Ешьте осознанно, осознавая, что пища обладает тонкой духовной энергией. Мы должны смотреть как на то, что мы кладем в рот, так и на то, как мы это едим. Мы не можем есть только потому, что хотим быть здоровыми; мы должны есть, потому что это нас накормит, чтобы мы могли быть лучшими, какими мы можем быть.Мы природа, поэтому то, что нас кормит и заботится о нас, — это природа. Природа лечит. Мы обращаемся к природе, чтобы исцелить себя, будь то сон, движение, питье, еда, то, как мы думаем или как мы себя чувствуем.

6. Также здорово готовить дома и приглашать людей, так как это становится праздничным и общим мероприятием.

Прежде всего, не бойтесь. Каждый день мы узнаем больше о проблемах нашего загрязненного мира; главное — сосредоточиться на том, как можно жить здоровым образом в загрязненном мире.Используйте инструменты программы, чтобы очистить печень, чтобы она могла обрабатывать все, с чем вы постоянно сталкиваетесь, а также укреплять все ваше тело. Это сделает вас менее восприимчивым и более выносливым, а также более гармоничным в теле, уме и эмоциях.

Доктор Линда Ланкастер — сертифицированный врач-натуропат и гомеопат, практикующая с 1981 года. Она основала Институт Гармоники Света, клинику энергетической медицины и образовательный центр в Санта-Фе, Нью-Мексико, и она обслуживает клиники в Санта-Фе и Нью-Йорк.Ее обучение включает в себя классическую гомеопатию, радионику, медицинскую радиэстезию, исцеление тонкой энергией, эмоциональное / духовное / скорое консультирование, питание, фитотерапию, аюрведу и методы детоксикации. Ее программы оздоровления и очищения предлагаются ее пациентам более тридцати лет.

Эта статья предназначена только для информационных целей, даже если и независимо от того, содержит ли она советы врачей и практикующих врачей. Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее нельзя полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.Взгляды, выраженные в этой статье, являются мнением эксперта и не обязательно отражают точку зрения goop.

.