Диета ABC light по дням: отзывы и результаты

Все, кто интересуется темой похудения, наверняка знают нехитрое правило: чтобы стрелка на весах опускалась вниз, нужно ежедневно тратить больше калорий, чем получать. Множество диет построено на этом принципе, в том числе, диета ABC. Пришла она к нам из Америки, иначе как «драконовской» ее назвать нельзя. Зато эффективность свою доказала, что привело к разработке упрощенных вариантов, таких как диеты ABC light и ABC super light. В статье рассмотрим принципы диеты ABC и ее модификаций, а также перечислим отзывы «сидельцев».

Диета ABC: как все началось

Методика похудения была разработана для американского лагеря Ana Boot Camp. Впоследствии его окрестили «лагерем для анарексиков-новобранцев». Почему именно так? Судите сами: для нормального функционирования всех систем организма среднестатистическому человеку необходимо потреблять 1500-1800 ккал в день. При диете ABC этот показатель варьируется от 0 до 800 ккал. Причем, в 50-дневном истязании (именно столько длится цикл) 800 ккал можно себе позволить лишь однажды – на 31-й день. Зато голодовок будет целых шесть. Вкупе с и так скудным рационом «свободные» от еды дни с большой долей вероятности закончатся голодным обмороком.

ABC на 50 дней

График калорийности по дням классической ABC выглядит так:

Особенности диеты ABC

100% эффективность. Конечно, ведь организму ничего не остается, кроме как расходовать запасы, восполняя дефицит энергии.

Есть можно все. При таком калораже это допущение совсем не успокаивает, потому как не совсем понятно, в чем принципиальное отличие 26-го голодного дня от 10-го. Ну что можно съесть на 50 ккал? Как вариант, стограммовое яблоко или пару средних помидоров. На 5-й день – два яблока, на 11-й — целых три. И так всю диету. Это, конечно, утрировано, но даже если яблоко заменить на капусту или маленький кусок сыра, смысл не поменяется – организм будет получать очень скудную подпитку.

Не нужно заниматься спортом. Далеких от физкультуры людей такая перспектива, конечно, порадует. Но здесь стоит задуматься: а может все-таки легче полюбить какой-нибудь вид активности (в конце концов, можно записаться на танцы), чтоб не пришлось так радикально ограничивать свой рацион?

Стенки желудка сужаются. В этом, конечно, есть несомненный плюс. По идее, диета ABC должна поменять пищевое поведение и приучить организм довольствоваться маленькими порциями. Но и здесь есть свое НО. Выходя из такой сложнейшей диеты, не факт, что эмоциональное состояние человека не будет подорвано и он просто-напросто не сорвется. Ну а если сорвется, то пиши пропало: килограммы вернутся, а может даже приумножаться, ведь организм после пережитого стресса решит, что нужно копить запасы жира на черный день.

Какие еще «сюрпризы» могут поджидать?

Конечно, каждый человек воспримет диету по-своему. Кто-то может нормально ее перенести, кто-то отделается легким испугом, ну а кому-то придется потом долго и нудно ходить по врачам. В самом общем виде минусы у диеты такие:

• существует риск заработать всевозможные болезни, в частности анорексию и булимию;
• психоэмоциональное состояние будет нестабильным;
• падает давление, могут возникать обмороки;
• метаболизм замедляется, что повышает вероятность набора веса даже от нормальной пищи;
• состояние ногтей, волос, кожи и зубов заметно ухудшается;
• у женщин возможны гормональные сбои.

Диета ABC light

Теперь рассмотрим более «человеческие» варианты диеты ABC. Первая из них имеет приписку light, т.е. легкая. Глядя на разрешенные суточные нормы, кажется, и правда — жить будет легче. В отличие от классического прототипа такая версия длится 30 дней и включает всего один голодный день. Минимальный калораж уже не 50 ккал, а 300 ккал.

Калораж по дням диеты ABC light 30 дней смотрите в таблице:

Какие продукты можно есть?

Существуют запрещенные, обязательные и изредка допустимые продукты. К запрещенным относятся продукты с высокой калорийностью и абсолютно бесполезные для организма. Это жирные сорта мяса и птицы, различные копчености, молочные продукты с повышенной жирностью, манка, соусы и майонез, выпечка, конфеты, мороженое, белый хлеб, алкоголь, газированные напитки, фастфуд.

В ограниченных количествах к употреблению допустимы следующие продукты: постное мясо и птица, качественные колбасные изделия, каши на воде, макароны из твердых сортов пшеницы, отварной картофель, соленья, твердые сыры, обезжиренные молочные продукты, выпечка из дрожжевого теста без добавления сахара, фрукты, сухофрукты, зефир, мармелад, пастила, горький шоколад, кофе.

Обязательными и наиболее полезными считаются следующие продукты: рыба, морепродукты, яйца, овощи, зелень, натуральные соки, растительные масла, яблоки и цитрусовые.

Правила питания

Для получения необходимого результата кроме подсчета калорий необходимо придерживаться еще нескольких правил:

• Дробное питание 5 — 6 раз в день, последний прием пищи до 18:00.
• Рацион должен состоять не только из фруктов и овощей, но и из других продуктов, содержащих важные для организма элементы. Речь идет о яйцах, обезжиренных молочных продуктах, постном мясе, нежирной рыбе, морепродуктах, растительном масле.
• Обработка разрешенных продуктов исключает жарку. Все остальное – тушение, запекание, приготовление на пару и варка – допустимы.
• Нужно придерживаться питьевого режима: 2 л в день.
• Активную физическую и умственную активность лучше исключить.

Примерное меню

По факту, каждый сам может составить свой ежедневный рацион. Главное – вписываться в установленные для каждого дня нормы, больше использовать обязательные продукты, а из допустимых употреблять не более одного продукта в день. Ну и съедать все за раз тоже нельзя, т.к. питание должно быть дробным. Примерное меню на каждый день в диете ABC light может быть таким:

• Для дней с нормой 300 ккал:

Завтрак: небольшое яблоко, кофе без сахара.

Обед: отварная капуста брокколи 200 г, салат из одного огурца и помидора, заправленный чайной ложкой сметаны.

Ужин: 100 г запеченного с луком и зеленью тунца.

• Для дней с нормой 400 ккал:

Завтрак: яйцо всмятку и яблоко.

Обед: 100 г отварной курицы.

Ужин: 150 г квашеной капусты с кусочком черного хлеба.

• Для дней с нормой 500 ккал:

Завтрак: 100 г овсяной каши на воде и 200 мл обезжиренного кефира.

Обед: 150 г овощного супа + 20 г твердого сыра.

Ужин: 2 небольших апельсина.

Расписать все варианты не представляется возможным. Исходя из отзывов о диете ABC light, на 30 дней не так сложно составить меню. Каждый, имея под рукой таблицу калорийности, весы, специальные мобильные приложения для подсчета калорий, а также обращая внимание на товарные этикетки, сможет без труда продумать рацион, руководствуясь собственными предпочтениями.

Выход из диеты

По окончании курса возвращаться к привычному питанию необходимо постепенно, иначе можете нагрузить пищеварительную систему так, что она просто не выдержит такого счастья. Выход из диеты ABC light подразумевает нехитрую схему:

• 1-ю неделю придерживайтесь отметки 1000-1200 ккал;
• 2-ю неделю – 1500 ккал;
• С 3-й недели можно начинать потреблять столько калорий, сколько нужно для вашего возраста и роста, а также с учетом физической и умственной активности.

При этом нужно постараться употреблять те же продукты, которые были рекомендованы при диете. Запрещенную пищу лучше исключить совсем или максимально ограничить ее потребление. Тогда тот результат, которого вы достигли за период диеты, надолго останется с вами.

Противопоказания к ABC light

Хоть диета ABC light не такая строгая, как ее классический аналог, тем не менее, разрешенной суточной нормы едва ли будет хватать для обеспечения жизнедеятельности организма. Лицам, не достигшим совершеннолетия, пожилым, беременным и кормящим женщинам такой вариант противопоказан. Также ABC light запрещена людям с серьезными заболеваниями внутренних органов. Если при соблюдении диеты вы видите негативные проявления, то ее следует прекратить.

Отзывы

Отзывы о диете ABC light не самые радужные. Даже несмотря на потерю лишних килограммов, практикующие данную методику отмечают отрицательные последствия для здоровья. Кто-то пишет о сильной слабости, обмороках и нервном напряжении. Кто-то указывает на состояния, близкие к анорексии, в результате чего долгие месяцы приходилось лечиться. Также худеющие отмечают нарушение обмена веществ, из-за чего потерянные килограммы возвращались вдвойне.

Есть и положительные отзывы о диете ABC light. Так, некоторые отмечают легкость в теле и приток жизненной энергии. Кто-то пишет, что диета позволила изменить пищевое поведение, потому новый вес держится стабильно. Как видите, все индивидуально, поэтому и результаты диеты ABC light у каждого будут свои.

Super light

Еще одной разновидностью ABC является диета Super light. В отличие от «легкой» модификации ABC, это разновидность менее суровая. В ней нет голодных дней, минимальный калораж равен 350 ккал, а максимальный достигает 1200 ккал, что для ABC, безусловно, прогресс. Диета ABC super light рассчитана на 50 дней и, как и предыдущие версии, поделена по дням:

Что можно есть?

В основе ABC super light должны быть овощи (морковь, белокочанная капуста, сельдерей, спаржа, шпинат, огурцы, помидоры), фрукты (яблоки, цитрусовые), гречка, рыба (отварная), морепродукты, куриное филе, телятина, индейка, яйца, хлебцы (без дрожжей), обезжиренный несладкий йогурт, масла (кунжутное, льняное, оливковое, подсолнечное нерафинированное).

В качестве дополнительных продуктов можно использовать различные каши на воде (овсяную, пшеничную, кукурузную, ячневую), отварной картофель, овощи (кабачки, баклажаны, цветную капусту, свеклу, сельдерей), ягоды и фрукты (вишню, клубнику, смородину, чернику), твердый сыр, обезжиренный творог, хлеб из цельного зерна, кофе, чай.

Исключаются жареные блюда, жирное мясо, копчености, колбасы, молочные продукты с высокой жирностью, сдоба, мороженное, соусы, алкоголь.

Плюсы и минусы

Различные отзывы, в частности, на сайте splife.ru, о диете ABC super light говорят об эффективности диеты и ее относительной сбалансированности. Ориентируясь на необходимые значения, можно составить более-менее сносное меню на каждый день. Вес теряется не молниеносно, но это скорее плюс, чем минус. За цикл уходит примерно 15 кг. Тем не менее, 50 дней – это почти в 2 раза больше предыдущего аналога ABC, а следовательно организм в состоянии стресса будет находиться гораздо дольше, что может привести к негативным последствиям, о которых мы упоминали выше (слабость, изменения гормонального фона и т.д.). Поэтому любые отрицательные проявления – это сигнал к тому, что данная диета вам не подходит.

Отзывы о Super light

Худеющие по диете Super light разделились на два противоположных лагеря: тех, кто полностью доволен диетой, и тех, кто категорически против нее. Первые отмечают эффективность диеты и относительно щадящий режим, который при большом желании можно выдержать. За счет того, что калории в разные дни неравнозначны, организм не успевает привыкнуть к какому-то определенному порогу, в результате чего во время диеты не нарушается обмен веществ. При правильном подборе продуктов и дробном питании можно избежать постоянного чувства голода. В организме появляется легкость, чувствуется прилив энергии. Если плавно выйти из диеты и придерживаться основ здорового питания, то новый вес останется надолго.

В то же время, как пишут недовольные диетой, появляется общая слабость (головокружения, мигрень), снижается давление. Ухудшается состояние волос и ногтей. Люди с проблемами ЖКТ отмечают обострение болезней. Из-за нехватки необходимых микроэлементов у женщин проявляются гинекологические заболевания разного рода. Также многие сетуют на срывы во время или после диеты, из-за чего потерянные килограммы возвращаются вновь. Эмоциональное состояние у некоторых «сидельцев» подавленное, нет сил на нормальную жизнедеятельность.

В заключение

ABC light и ABC super light относятся к числу диет, где необходимо подсчитывать калории. Поначалу запомнить энергетическую ценность того или иного продукта или блюда сложно, но постепенно цифры отложатся в памяти, и вы всегда будете знать, сколько съели за день. Плюс такой диеты — в ее простоте и эффективности. За курс удается сбросить до 15 кг. Минус – невозможно предугадать, как диета скажется на вашем организме. Кто-то переносит ее легко, а для кого-то последствия такого экстремального похудения являются плачевными. ABC в ее классическом варианте с максимальным калоражем 500 лучше не испытывать. Перед тем, как останавливаться на легкой версии с пределом в 700 ккал, также 100 раз подумайте. Судя по отзывам и результатам диеты ABC light, она подходит далеко не всем. Что касается версии Super light, то здесь все несколько проще. Верхняя планка по калориям 1200, нижняя 350 ккал, нет голодных дней. Возможно, этот вариант можно попробовать, если у вас нет противопоказаний. При этом прислушивайтесь к своему организму, а если почувствуете неладное, то от такой диеты лучше вообще отказаться.

Диета ABC (Ana Boot Camp) — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

Аля

http://edimka.ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_abc_diet

Всем привет! Весила 69 кг рост 169, сижу на этой диете 10-ый день. Скинула 7 кг, на те калорий, которые указаны в диете можно не напрягаясь питаться. Если начнёте первый день с голодания, то последующие дни проходят легко. Сейчас для меня еда на 500 калорий это очень много)). Также я придерживаюсь диеты 8/16, в течение восьми часов питаюсь, а 16 часов не ем, например:в восемь начинаю завтракать,перекус, обед, перекус и в шесть вечера последний приём пищи. Организм привык к такому режиму и после шести нет позывов, что охота есть. Я всю свою жизнь ела после шести вечера и эти диеты помогли восстановить режим питания. Главное каждый день употребляйте белки и всё будет норм.

Маргарита

Страшно эффективная. Диета ABC: 30 дней, отзывы и результаты

Я считаю, что АВС не диета, а особое питание для людей с особым образом мысли, я им не судья. Я пыталась отсидеть на АВС лайт, выдержала 2 недели из четырех, и даже сбросила 5 кг, но потом осознанно решила бросить и больше не возвращаться. Слишком мала калорийность, даже непонятно, как якобы разрешается есть все. Что можно вместить в 300 ккал, да и на редких 700 ккал особо не наешься. Так у меня дни и прошли в постоянных раздумьях, «сколько вешать граммов», чтобы хоть уснуть без чувства голода. В общем, никому не рекомендую, худейте медленно.

Светлана

https://aveslim.ru/diety/populyarnye/abc.html

Смешно, но об этой диете узнала от подруги. Ее дочь решила худеть по ней, так родственники забили тревогу. Девочку отговорили, а я взяла себе на заметку. Почитала, решила выбрать супер-лайт режим. Начальный вес был 72 кг. За время диеты удалось сбросить 7 кг. По мне, так это отличный результат. Конечно, на 50 дней голодовки я бы не решилась, а вот суперлайт советую всем.

Аня

https://aveslim.ru/diety/populyarnye/abc.html

Много читала я про эту диету и хорошего, и плохого, и именно поэтому решила сесть на нее. Чтоб понять самой, смогу или нет выдержать 50 дней почти голодом. Итог — не смогла. Постоянная слабость, обмороки, депрессия (во время и после диеты) не оставили мне шанса. Через 21 день я остановилась. Не совсем бросила, но постепенно стала увеличивать количество калорий. Сейчас просто поддерживаю вес в норме, устраиваю разгрузочные дни и слежу за фигурой. Система ABC мне помогла осознать цену здоровью!

SilenceGirl

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/46087-dieta-avs.html

В общем, небольшая предыстория.

С начала этого лета (с июня 2013) села сначала на диету Кима Протасова. Держала ее как положено, 5 недель. Результаты были не такие ошеломляющие, как я себе представляла, но все-таки были, к тому же заметные.

Потом решила бросить выход из «протасовки», который тоже длится 5 недель, и решила сесть на ABC. Думала, что за то минимальное кол-во каллорий я все-равно и без выхода не наберу веса, а к тому же еще и похудею. Тем более, до осени уже оставалось всего-ничего, поэтому я пустилась во все тяжкие.

Но я выбрала не оригинал диеты, где максимум был, кажется, 500 ккал. Я выбрала Light, он не такой жесткий. Потому что оригинал — просто выбор самоубийц, хоть и «лайт» не слишком щадящий.Но я, вдохновившись, подбила на этот подвиг свою подругу и мы отсидели 7 дней на этой «диете». Было трудно, в дни по 500 и 600 ккал я практически была амебой, у меня была слабость и сонливость.

И что вы думаете? По окончанию диеты весы показали… всего лишь -2.2 кг! За такие мучения?! Нет уж, спасибо! Причем обьемы те же, даже не пойму, что ушло. Догадываюсь, что мышцы, потому что воды пью много, с ней все в порядке.

Теперь еще волнуюсь, как бы не замедлила свой обмен веществ, потому что вес как-то не уходит при каллорийности 1200 в день, которую я придерживаюсь сейчас. При этом со спортом.

Мне она не подошла и я не разделяю положительных отзывов об этой диете. На ней вы просто убьете свой метаболизм. Или просто сами себя убьете.

smlavr

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/46087-dieta-avs.html

Диета Аna Вoot Сamp безусловно эффективная. Эффективна она за счет небольшой калорийности. В сущности получается около 350 калорий в день, что ничтожно мало для нормальной работы организма, зато безумно эффективно для сброса веса. Ни один адекватный человек без загонов в голове, без желания достичь экстремальной худобы никогда на нее не сядет. Максимум, который я просидела на этой диете — 18 дней. За это время я сбросила вес с 58 до 52 при росте около 168 см. Было легко, потому что в принципе все диеты я переношу хорошо. Плюс в том, что это калорийка, а значит ты сам выбираешь то, что есть. Я сидела зимой и ела в нереальных количествах мандарины, потому что это вкусно, я быстро наедалась и там калорийность порядка 33 калорий.

Есть миф, что эта диета разгоняет обмен веществ. Это не так, а скорее даже наоборот. Дело все в том, что организму МИНИМУМ требуется 1200 калорий для того, чтобы выполнять все свои функции. При данной калорийности (1200) человек худеет, если у него все в порядке с обменом веществ. Здесь же, как я говорила ранее, средняя калорийность 350 в день, таким образом организм находится в диком стрессе. Сидя на этой диете, вы осознанно портите свое здоровье. К каким последствиям это может привести? От убитого метаболизма до потери менструации. Если вы гонитесь за быстрым похудением, это диета для вас идеальна. Если вы заботитесь о своем здоровье, даже не думайте.

Юля

http://vse-diety.com/dieta-abc.html

Девочки давайте не будем пессимистами и тем более врачами! У всех разное здоровье и тд. Я лично сидела 10 дней и прошу заметить я кайфовала из-за легкости тела, да сорвалась потому что пошли КД, хотелось сладкого, но моя знакомая отсидела всю систему и похудела на 25 кг. Вес держится потому что не жрёт как свинья! А те кто привык пихать в себя зефир и говорить все диеты зло так и останется толстым. Надо понимать что даже на ПП шаг вправо шаг влево на весах будет плюс если есть склонность к полноте…

Ghella

https://irecommend.ru/content/eto-dieta-dlya-anoreksikov-i-tolko-dlya-nikh

Мне всегда было непонятно, честно говоря, КТО додумался назвать эту диету просто ДИЕТОЙ ДЛЯ ПОХУДАНИЯ и начал постить её на обычные сайты с диетами, куда заходят люди, которые привыкли в день наедать 2000 ккал и более, и теперь хотят просто сбросить какое-то количество объективно лишних килограммов.

ABC — диета ДЛЯ АНОРЕКСИКОВ. Она всегда ею была. Её название расшифровывается как Ana Boot Camp (в вольном переводе — «учебный курс анорексика»). Люди, которые на ней сидят — психически больны, им не просто надо сбросить три килограмма к Новому Году. Для них это — образ жизни. Очень нездоровый образ жизни, который приводит к весьма существенным проблемам, а порой и смерти. Думаю, не надо рассказывать о том, что такое анорексия и каковы бывают её последствия.

Если вы анорексик — полагаю, вы сами прекрасно понимаете, что и зачем делаете со своим организмом, и что с вами может после этого случиться. И, надеюсь, не советуете свои специфические методы похудания людям, которые далеки от вашей болезни. Впрочем, как ни странно, мне не встречалось ни одного анорексика, который пытался бы затянуть других в свою болезнь. Может быть, просто везло.

Если вы wannabe — опять же, дело ваше. Надеюсь, вы понимаете, на что идёте.

Если вы просто худеющий, объективно страдающий проблемой лишнего веса — ЗАБУДЬТЕ ОБ ЭТОЙ ДИЕТЕ. Раз и навсегда. Как и о голодании, питьевой диете и

прочих бессмысленных издевательствах над организмом. Не вступайте на скользкий путь, который уже многих людей привёл к очень немаленьким проблемам. Выберите для себя разумный, пусть и не очень скоростной, способ похудения — и просто будьте последовательны в своих действиях.

Что же касается конкретно ABC — поскольку число калорий ОЧЕНЬ маленькое, лично у меня достаточно быстро началась просто маниакальная зацикленность на еде. Хотелось высчитывать каждую жалкую калорию — оно и понятно, когда в день можно съесть около 100 ккал, будешь скрупулёзно высчитывать, что бы тебе такого съесть, чтобы хоть как-то суметь насытиться.

Собственно, в таких раздумьях у меня и проходил день за днём. Еда превращается в какие-то пятнашки, в задачку, в который ты каждый день пытаешься наесться досыта и при этом уложиться в число калорий. И это, на самом деле, очень опасно — поскольку привыкаешь зацикливаться на еде, привыкаешь думать только о ней. Потом диета заканчивается — а эта опасная привычка остаётся. И в итоге начинаешь есть гораздо, гораздо больше чем тогда, когда ты о еде вообще практически не думал.

Словом, никому не рекомендую. Поберегите здоровье, оно вам ещё пригодится. И выберите более разумный способ похудения — к примеру, банальный, но действенный

подсчёт калорий.

************************************************************

МОИ ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ:

• Книги
• Красота и Здоровье
• Кино и ТВ
• Музыка

ОЛЬГА

http://aranetta.ru/diets/abc.html#cmm

Нравится мне эта диета. От продуктов, находящихся в списке А мне было достаточно легко отказаться. Мой завтрак обычно состоит из зеленого чая с долькой лимона и творога с сухофруктами и обезжиренным йогуртом — это питательно и позволяет легко продержаться до обеда. В обед иногда могу себе позволить немного пасты с сыром и овощами, но в основном ем отварное мясо или рыбу с овощным салатом. Ем много фруктов (любых). После шести стараюсь не есть вообще. За две недели мой вес стал меньше на 6 кг, чем я очень довольна.

Ониксия

https://irecommend.ru/content/samaya-afigennaya-dieta-kotoruyu-ya-znayu-2-nedeli-8kg

Эта самая лучшая диета, на которой я когда либо сидела! (диета Ana Boot Camp 50 дней) Не скрою, да, по началу было сложно ограничивать себя в пище(потому что всё равно чтобы вы не ели, калорийность у каждого продукта своя. и съесть плитку шоколадки, сделав вид , что её не было, уже не получится), да и довольно нудно в ручную подсчитывать калории. ( хвала небесам, за не стоящие на месте технологиям, сейчас полно приложений, которые сами расчитают калорийность кусочка сыра массой 25 гр ).

После долгого кушанья в 1000-2000 калорий съехать на 300-400 и не почувствовать сонливости, усталости и редких головокружений — не реально. Когда вы садитесь на эту диету, стоит реально рассматривать ваши силу воли и здоровье. А ещё за одно прикидывать, а оно вам надо?

Но если всё-таки надо, тогда рассмотрим хорошие стороны диеты —

1. большое количество ушедших без возврата кг,
2. улучшенный обмен веществ ( после двух недель диеты( больше не стала — вес меня устраивал) я могла вечером наесться сладкого и не почувствовать привеса на утро,
3. за время диеты моё меню составляли в основном фрукты и овощи , естественно, улучшились волосы и ногти, само самочувствие стало лучше.
4. Вес долго не набирался, пока через несколько месяцев я не переехала к бабушке. где сами понимаете жрала как восставший, безумно голодный после ледникового периода мамонт. Но даже тогда я прибавила от силы 3-4 кг.
5. Реально похудели ноги(1-2см), бедра(2-3см) и ягодицы(3см), талия(5см).
6. существует ещё несколько разновидностей диеты, которые вы можете найти в интернете. Это ABC light (каллорийность на 300-400 кк выше,чем в простой ABС и расчитана она на 30 дней , понятно, что кг будут уходить медленнее), ABC+ шоко, ABC+ питьевые дни.
7. отсидеть диету можно и все 50 дней, и отвес обещают около 25 кг, а можно ровно столько, сколько вам необходимо для скидывания ненужных кг .

P.S. В общем диетой я осталась очень довольна. Она из самых действенных диет. всем удачи, всем отвесиков надеюсь, вам помог мой отзыв )

Bad Wolf

https://irecommend.ru/content/ono-togo-ne-stoit-10

Диета «АВС» еще одна ошибка моей молодости, в 9 классе я решила, что я очень толстая и села на эту диету. Не спорю, она очень эффективная и действенная, но почему, то на сайтах с диетами никто не пишет что второе ее название «диета анорексичек», то есть она для людей которые и так очень мало едят и терять им уже нечего.
После того как я отсидела на ней 30 дней, я скинула 8 килограмм, а за месяц это безумно много, и заработала себе кучу проблем: начали выпадать волосы, слоится ногти и что самое худшее остановилась обменка.
Сразу же скажу, что после диеты я не стала набрасываться на всю еду, которую только видела, а ела в пределах 1000-1500 калл, но и это для организма, который за месяц отвык переваривать такое количество пищи, было много. После этого я пришла к выводу что «АВС» это слишком уж радикально.
Слава Богу, обменку я все-таки восстановила с помощью клетчатки и системы питания 2468, постепенно добавляя по 100 ккал за круг. Сейчас уже я понимаю, что лучшая диета – это спорт, не есть поле 6, и контролировать то, что ты ешь.

Маша0320

https://irecommend.ru/content/5-kg-za-9-dnei-stoyat-li-muchenii

Скажу сразу, на диете этой я сидела давно, год назад, а отзывы на айреке пишу не так давно, так что делюсь опытом прошлых лет и фото, к сожалению, не осталось, но они не сильно то нужны, ибо скинутых 5 кг было не сильно заметно.

Дело было на новогодние праздники, где я, как и многие, если так, будто замуж меня уже взяли))) Ела-ела и очнулась 57 кг при росте 170. Для меня это много, да и рост относительно большой, в общем, как показалось мне на тот момент, я окобанела. Стала рыскать по просторам интернета и наткнулась на группу вк для худеющих, где особую популярность имела эта диета. Ну, долго не думала -села. Скачала на телефон приложение по подсчету калорий(очень полезно) и стала считать. К слову, диета действует не по системе сожрала пачку чипсов — позанималась два часа, сожгла калории — могу еще скушать. НЕТ, дорогие мои, НЕЕЕЕЕТ!!!!! 500(или триста, или четыреста, как написано уж) кк — всё, что у вас есть на день! На эта калории вы можете хоть бигмак сожрать, а потом попивать водичку, а можете и объедаться фруктами-овощами. Я выбрала второе, чего и вам желаю. Конечно, происходили мелкие срывы и певышения на 100кк, но это, в принципе, не так уж и страшно. Отсидела я на этой диете 9 дней, но потом самочувствие стало ухудшаться — болела голова, жуткая слабость, ничего не хотела делать, волосы начали лезть. Сбросила, короче, 5 кг за 9 дней, которые сильно не было заметно, тк кг 2 ушло лишней воды. После месяца обычного питания всё вернулось и мой желудок, который уменьшился за 9 дней, слегка растянулся опять. Короче, имейте ввиду, что кг уйдут, но после диеты вам всю жизнь нужно будет соблюдать очень строгий режим, да еще и проблемы со здоровьем начнутся. А оно вам надо? вот и подумайте! Удачи, худеющие мои!

Natali8790

https://irecommend.ru/content/otlichnaya-dieta-pri-ee-pravilnom-soblyudenii-sbrosila-17-kg

Моя диета началась в октябре 2014 года, тогда я весила около 65 кг(может и чуть больше).
Пробовала различные диеты, но больше 3 кг никогда не скидывала и благополучно тут же наедала их обратно.
Зависая на многих сайтах о различных диетах, я наткнулась на такую диету как АБС.

Чем она мне понравилась:

• Можно не ограничиваться в каких-то конкретных продуктах, выбор за вами, или вы съедите картошку фри (100 гр 350 ккал) или же легкий салат + 100гр вареной курицы + кусочек шоколадки.
• Можно есть в любое время, даже на ночь, главное соблюдать калорийность.
• Можно совмещать с любой другой диетой(питаться допустим по «магической», а укладываться в калории как в «АБС»).

Примерное меню я описывать не буду, т.к. кушать предпочтительно то что нравится именно вам(иначе возможен срыв).
Конечно желательно кушать овощи и фрукты, в них намного меньше калорий и съесть вы можете больше.
Если вы не можете устоять перед вкусной шоколадкой, вы можете ее себе позволить, но весь оставшийся день вам придётся пить только чай без сахара.
За месяц строгого соблюдения этой диеты я похудела на 10 кг! Голода особо не было, чувствовала я себя хорошо.
Конечно пришлось почти исключить такие продукты как майонез, масло, сладкое, мучное, жирное, жаренное и т.д. Но иногда я всё же позволяла себе гр 50 какого либо вредного продукта, лучше все-таки немного себе позволить, чем в конечном итоге сорваться и нажраться от пуза.
Отдавая предпочтение вареным яйцам, фруктам, овощам, вареной курице, пила много чая.
В общем за всё время моей диеты с конца октября по конец декабря я похудела на 17КГ!
Почти год я держала свой вес в 47-49 кг, но после нового года 2016 заметила что поправилась на 6 кг =(
Так что я снова вернусь к этой диете и теперь хочу до пляжного сезона похудеть до 42 кг.

Удачи вам девочки, следите за собой и тогда мужчины будут следить за вами

inspireme

https://irecommend.ru/content/moi-opyt-kak-rasschitatskolko-zhira-sbrosite-imenno-vy

Не буду расхваливать эту диету ABC. Но, раз вы читаете о ней отзывы, значит вы заинтересованы в том, чтобы ее попробовать Вам стоит знать о ее плюсах и минусах.

Прежде всего стоит знать, что она очень эффективная, и если вы будете ее строго придерживаться и не срываться, не позволять себе лишнего, то результат может превысить обещанный. Количество веса, который вы теоретически сбросите, вы можете примерно рассчитать. Я сама для себя это придумала, так что не судите строго.

1 кг жира — 7700 ккал. В Интернете вы можете легко рассчитать свою суточную норму калорий(выберите — для поддержания веса). Я буду писать для примера свою — 1930 ккал на сутки. На каждый день диеты предполагается определенное количество калорий. Рассчитаем на первый день: Я должна схавать 1930 ккал, но съела только 500, то есть мне не хватает 1430 ккал. Простая пропорция(1000 — это 1 кг в граммах) 1430:7700=х:1000. х=1430*1000:7700=184.7(грамма) То есть столько грамм ИМЕННО ЖИРА вы сбросите за первый день. Вот по такой схеме я рассчитывала каждый день диеты.

Конечно, это нельзя назвать точной цифрой, так как нужно учитывать еще то, что в первые дни ваш желудок освободится, так же на это влияет количество жидкости, вес еды, которую вы употребите, от уровня физических нагрузок и т.д.

Я, признаюсь честно, эту диету ни разу не досидела до конца, потому что я безвольная какашка Но тем не менее, результат очевиден буквально сразу. В первые дни за счет опустошения желудка вы потеряете сразу несколько кг(ну в зависимости от вашего начального веса), а дальше уже количество потерянного вами веса будет практически идентично количеству жира(которое мы рассчитывали). С трудом переживаются дни голода, но главное взять себя в руке и не обожраться на следующий день. В эти дни объем желудка значительно сокращается и вы дальше меньше хотите кушать. Так же опасными являются дни по 500 ккал, потому что очень сложно остановиться.

Главное, держите себя в руках и не слушайте никого, не ведитесь на соблазн! Удачи всем в похудении, надеюсь, эта информация вам пригодится :3

Venera 351481

https://otzovik.com/review_2311745.html

Достоинства:

бысро можно снизить вес

Недостатки:

но какой ценой.

Сейчас возникла проблема у очень многих людей снижать свой вес и это не потому что люди переедают продукты, а потому что эти продукты стали содержать в себе очень не качественные компоненты. Можно сказать даже такие которые вообще нельзя употреблять. Потому что у многих сейчас наряду с пищевыми нарушениями очень много и гормональных нарушений, которые ведут и к нарушению обмена веществ.
Я столкнулась с необходимостью снижения веса не так давно. И могу сказать что для того, чтобы сесть на какую-то диету нужна очень сильная мотивация. И это могу сказать самое главное, что нужно для того чтобы правильно ее соблюдать.
Я прочитала про Диету ABC (Ana Boot Camp). Это практически голодная диета. Не многим эта диета будет показана. И вообще я не считаю, что надо такими диетами увлекаться. Сейчас есть много вариантов диетического питания. Совершенно не калорийного, но очень полноценного. Что значит полноценного?
А то что эта диета будет содержать полноценные белки, жиры, и углеводы, а калорийность будет мизерная и все это будет утилизироваться организмом на оценку отлично.
Поэтому большинству я не рекомендую эту диету. Если уж так захотелось, то просто пропустите один прием пищи. Но ужин не пропускайте и делайте его не позже семи часов вечера.

Depyde

https://irecommend.ru/content/samaya-klassnaya-dietapoterya-vesa-do-3-kilogramm-v-den

Всем привет!Сегодня хотелось бы поделиться с вами моим опытом с данной диетой. Ее мне посоветовала подруга,которая смогла сбросить на ней около 20 килограмм.Худеть я собиралась давно,и теперь созрела.Начальный вес был 60 килограмм.Диета длится месяц.Сесть на неё я пыталась несколько раз,часто срывалась ,не высидев и недели.Но на третий раз я взяла всю волю в кулак,и решила завершить начатое,каждый день записывая свои ощущения.Всем,кстати,советую во время диеты вести дневник,в который вы будете записывать все ваши ощущения,переживания,привесы и отвесы.Суть диеты состоит в том,чтобы каждый день есть на определенное количество калорий.Обычно калорийность варьируется в пределе 400-550 калорий.Много на такую цифру не наешь,бывало,что в день я съедала творожок и два банана.Первую неделю было невыносимо трудно,хотелось сорваться,потом привыкла.За первые две недели я скинула 15 килограмм.Было дело,что я теряла 3 килограмма за день.Позже вес уходил медленнее.В конце диеты я весила 41 килограмм.Никаких жалоб на здоровье не было.С момента окончания диеты прошёл месяц.Вернулись лишь 2 килограмма.Самое главное-не забывайте пить воду.Желательно выпивать до 3-х литров в день.Вы заметите,как пройдёт отечность и заметно улучшится состояние кожи.Таким образом,тем,кто хочет быстро похудеть,советую данную диету!!

irenferre

https://otzovik.com/review_5153843.html

Достоинства:

Сама выбираешь что есть

Недостатки:

Огромный удар по здоровью

Шерстила интернет в поисках легкой диеты, и нашла. Диета ABC. Суть заключается в том, чтобы питаться неважно чем, на на определенное количество калорий, от 700 до 1100 ккал в день.
Это я сейчас своим взрослым мозгом понимаю, что это прямой путь к гастроэнтерологу, гинекологу и не дай Бог к репродуктологу. Потому что мой гинеколог, сказала сказать спасибо, что у меня не случился менструальный сбой, и что я вполне легко могла остаться бесплодной.
Вообще девушкам, кто сидит на малокалорийных диетах, рекомендую периодически делать тесты на овуляцию, если она есть, значит у вас с системой репрудоктологии пока все нормально. Понимаю, что отговаривать человека, твердо настроенного худеть бесполезно.
На диете как писала выше, можно есть все, что угодно, хоть утром, хоть ночью, лишь бы не превысить количество ккал.
Состояние мое на 3-4 день начало ухудшаться, слабость, худела я после беременности и родов, и гуляла еле держась за коляску. Первые три дня голова болела ужасно. Потом я поняла, что надо было пить очень много воды, это разрушались жировые клетки, и высвобождались токсины, которые травили мой организм. Но что это по сравнению с тем, что цифры на весах все меньше и меньше. Эйфория нереальная. Но мне, к счастью скидывать нужно было немного, иначе не знаю чем бы это закончилось.

cassie17

https://otzovik.com/review_780631.html

Достоинства:

Хорошо уходит вес

Недостатки:

жесткая

Когда нужно было сбросить 10 кг, села именно на эту диету. Сидеть на ней тяжеловато. голодно. но есть один существенный плюс, он же и главный минус. Нужно постоянно считать калории. С одной стороны, иногда можно высчитать так, чтобы позволить вкусняшку, если очень хочется. Но счет калорий превращается в манию, у меня один раз было, что искала калорийность на блеске для губ, да и потом тяжело отучиться было. Да конца яне досидела, слишком жестко, хоть с АД ом и не сравнится. Сбросила я 5 кг за две недели, результат не плохой, но два потом набрала, ибо потом начала нормально есть, а организм уже перестроился, оголодал). Потом я узнала, что из неё выход надо делать, постепенно повышая калории. но уже поздновато.

dinvektiva

https://otzovik.com/review_1729399.html

Достоинства:

Эффективная диета, быстрые результаты

Недостатки:

кушать хочется )

Диета ABC — это моя любимая диета. Кажется, что тяжело выдержать 50 дней с таким рационом, но это только так кажется. Сложно только первые несколько дней.
На самом деле такой способ похудения очень увлекает.
Для начала я завела отдельный блокнотик в который записала свой вес, таблицу, в которой было указано сколько калорий можно употребить в определенный день. Каждый день я сверяясь с таблицей составляла меню на следующий день, каждый день записывала сегодняшний вес и отвес, и ставила галочки о пройденном дне.
Лучшими друзьями на тот период стали кухонные весы (ведь ежедневно нужно было рассчитывать кол-во калорий), и напольные весы, на которых я регулярно взвешивалась.
С первых же дней были заметны результаты: цифра га весах уменьшалась, я радовалась, чувствовала себя легче, у меня нормализовались и настроение и самочувствие.
Я не срывалась, ибо являюсь человеком целеустремленным. Но смогла дойти только до середины диеты, т. к. узнала о том, что беременна и, прекратив эксперименты с едой, начала полноценно питаться.
О результатах: на начало диеты 170/62 кг. — на 23-й день 170 /54.
Результатом весьма довольна. Поэтому я уже заранее знаю на какую диету я буду садиться, когда закончу с ГВ )

Sasha4209

https://otzovik.com/review_4363554.html

Достоинства:

Быстро,не трудно

Недостатки:

Пуающе,но самом деле все просто

Похудела с помощью нее за 10 дней на 4 килограмма. Да и плюс желудок сузился еще и в обьемах очень много ушло. Да я согласна диета сложноватая, но привыкнуть можно, если просидите тня 3 все дальше пойдет как по маслу. Это вам и не AD. Кстати разброс по калориям с облегченной версией не такой уж и большой, только тот угробил мою обменку, уж сидите лучше на этой. Не бойтесь дни голодовок вообще не страшные, я тоже сначала боялась, но потом воспринимала уже это как что-то обычное. В такие совсем малоколарийные дни ела нгороз и морковку. У вас все обязательно пооучится. Будьте самыми стройными. Да прибудет с вами и сила, и воля, и сила воли.

Добрая весна

https://otzovik.com/review_2311618.html

Достоинства:

Нет

Недостатки:

Тяжело переносится, очень голодная диета

Мой отзыв о диете АВС будет скорее негативный.
Суть диеты в том, что каждый день на протяжении 50 дней надо употреблять заранее расписанное количество калорий, причем разное!
Следует отметить, что в сети можно найти совершенно разные варианты. Я нашла вариант диеты АВС лайт с калорйностью от вариьрующейся от 350 до 1200 ккал и от 300 до 700 ккал. Согласитесь, что это совершенно разные цифры. Первый вариант менее голодный, второй – более. Продолжительность 30 дней. А сама же диета АВС предусматривает 50 дней, в числе которых несколько совсем голодных дней и максимальная калорийность 500 калорий.
Первая проблема диеты, что надо четко определять калорийность, чтобы не ошибиться. Как минимум надо иметь дома весы и тщательно взвешивать продукты, чтобы потом определять калорийность по таблицам, высчитывать с калькулятором.
Продукты, понятно, следует выбирать такие, которые наименее калорийны, но имеют хоть какой-то приличный объем и дают чувство сытости.
Это прежде всего капуста, огурцы, зелень.
Можно варить супы, вариацию того же капустного супчика.
Но сколько можно продержаться на этой диете? На самом жестком варианте диеты — буквально несколько дней! И вообще нужна какая-то невероятная мотивация. Ну, предположим, если вы кинозвезда и вас зовут сниматься за 10 миллионов долларов, и вам надо скинуть 15 килограммов в короткие сроки…
У меня этого не получилось.
Уже на 4 день пошли головокружения, тошнота, и даже боль в животе. Стало даже тяжело ходить. Правда, аппетит уже стал уменьшаться, но я подумала, не грозит ли это анорексией?
Пришлось заканчивать с этой чересчур жесткой диетой. И то несколько дней чувствовала себя плохо…
Тем не менее, варианты этой диеты с большей калорийностью (лайт и суперлайт) имеют больше шансов на существование.

Ozilka

https://otzovik.com/review_1158671.html

Достоинства:

Быстро, эффективно.

Недостатки:

Дорого, тяжело

Да, тяжело… но кто говорил, что будет легко? Диета вещь вообще непростая. Скажу честно: не самая опасная диета из всех, что я сидела. Наоборот, очень даже щадящая.
Поначалу было непривычно считать калории, но в самом начале я просто села и составила себе расписание еды и повесила его на холодильник. Сбросила 8 кг за месяц при том, что вес итак был в норме (54 кг на 166 см роста). Помню святые времена, когда 500 калорий казались раем…
Стоит отметить, что не стоит на неё садиться, если впереди важные экзамены или что-то другое, ибо думаешь только о еде.
Кстати, диета дорого мне обходилась. Ведь порою хотелось себя побаловать, но низкокалорийные и вкусные продукты стоят внушительную сумму.
Больше всего за всю диету похудели ноги. Но… начала уходить грудь. именно тогда я решила прекратить.
Сейчас прошёл год, я опять вешу 54, но поскольку я растущий организм(17 лет) и у меня грудь прилично увеличилась, то не считаю катастрофой. Ноги не потолстели обратно. Живот не такой тощий, как тогда, но худенький. Я не стала плавно выходить из диеты, жрать начала все подряд и очень боялась, что меня разнесет, но нет… все выходило очень быстро и без последствий. Конечно, со временем вернулись килограммы, но они и смотрятся по-другому на моём теле.

Диета ABC и ABC light – меню, отзывы, особенности

Зачастую диету АВС сравнивают с профессиональными спортивными системами питания, которые выступают безвредными для здоровья и эффективными в своих результатах. Основной целью такой диеты является похудение человека без морального и физического насилия.

Эту схему питания также часто именуют светофором. Связано это с тем, что все продукты выделяются красным, желтым и зеленым цветом. В зависимости от того к какой группе они относятся, можно судить о том, когда и сколько их можно включать в рацион.

Основные правила диеты

В отзывах о диете АВС встречаются основные правила, придерживаясь которых можно более эффективно снизить вес и приобрести привлекательную фигуру. Как уже было отмечено, все продукты относятся к той или иной группе, а цвет, например красный, указывает на то, что их не рекомендуется употреблять.

К запрещенной еде относятся все виды фаст-фудов, майонезов и молока. Также не рекомендуется включать в рацион жирное мясо, сало, сдобную выпечку и хлебные изделия, джемы, сладкое варенье, мороженое, шампанское и газированные напитки.

Желтый цвет группы свидетельствует о том, что во время соблюдения диеты АВС данные виды продуктов разрешено употреблять только до 6 вечера. К такой еде следует отнести макароны, каши, приготовленные на воде, выпечку из слоеного теста, сосиски и колбасу.

Продуктами, которые можно кушать до 6 вечера, являются также все виды постного мяса, разнообразные соления, твердый сыр и творог. Кроме того, в данную группу нужно включить кетчуп, пряные травы, специи, фрукты или сухофрукты, леденцы и шоколад.

А вот зеленый цвет группы продуктов, которые используются во время АВС диеты, говорит о том, что подобные их виды можно кушать в любое время и в неограниченном количестве. К ним относятся разнообразные морепродукты, отварная рыба, морковь, капуста, зелень салата и огурцы. Также в данную группу входят яблоки, цитрусовые и гречка. Разрешено употреблять хлебцы, но без содержания дрожжей, обезжиренный йогурт и кефир, небольшое количество растительного или оливкового масла и два отварных яйца в день.

Диетологи в своих отзывах о диете АВС не рекомендуют придерживаться такой системы питания для снижения веса. Связывают они это с последующим ухудшением состояния здоровья человека. То есть при низкой калорийности ежедневного рациона у худеющих людей могут портиться ногти, волосы, а также ухудшаться состояние кожи. Кроме того, на основании низкокалорийного питания может активизироваться авитаминоз, головокружение и обморок.

Однако в отзывах о диете АВС особых противопоказаний к ее применению нет. Как и все диетические системы питания ее не рекомендуется применять подросткам и людям пожилого возраста. А при первых проявлениях ухудшения самочувствия ее следует немедленно прекратить и перейти на привычный рацион.

Также следует отметить, что любая диета имеет как свои положительные, так и отрицательные стороны, а эффективность и результативность будет зависеть только от индивидуальных особенностей организма. Потому как каждый человек худеет совершенно по-разному.

Меню диеты АВС

Меню диеты АВС составляется в зависимости от количества необходимых калорий в сутки. Подобные данные можно найти в специальных таблицах, которые помогут вам составить свой ежедневный рацион.

Так, например, для одного дня с калорийностью рациона 500 ккал выбор блюд можно сделать следующий: завтрак – чай или кофе без добавления сахара, второй завтрак – один небольшой ломтик черного хлеба, обед – 100 г супа из цветной капусты и 50 г отварной курицы без шкурки.

На полдник меню диеты АВС включает небольшую порцию салата, который приготовлен из свежих огурцов и помидоров, а на ужин в такие дни можно скушать 100 г цветной капусты, приготовленной на пару, и 50 г куриной грудки.

Для калорийности дня в 500 ккал можно выбрать и такой вариант меню: завтрак – 100 г овсяной каши на воде и 100 г кефира, обед – 2 средних по размеру апельсина, ужин – 180 г обезжиренного творога.

Рассмотрим меню на 400 ккал во время соблюдения диеты АВС на 50 дней. Завтрак может состоять из 115 г детского пюре из персика. Калорийность такой порции составит всего 75 ккал.

Обед в такие дни может быть в виде 60 г овсяной каши, приготовленной на воде. Ее калорийность составит 210 ккал. А на ужин следует скушать 115 г пюре из груши, его калорийность составит 75 ккал.

Соблюдая диету АВС 50 дней, меню на 300 ккал может выглядеть так: завтрак – 100 г творога, обед – 100 г куриной грудки, ужин – два яблока.

Если по таблице у вас день с калорийностью 250 ккал, то в меню на завтрак разрешается включить 100 г обезжиренного творога, на обед – 200 г тушеной капусты с отварным яйцом, а на ужин – 100 г детского питания.

А  на 100 ккал меню во время диеты АВС на 50 дней может выглядеть так: на завтрак разрешено скушать 200 г квашеной капусты, а для обеда хорошо подойдет морская капуста. Ее порция не должна превышать 170 г.

На ужин в этот день рекомендуется скушать протертое яблоко с кабачком. Его порция составит 105 г. Данное блюдо можно заменить детским пюре в таком же количестве. При этом следует помнить, что калорийность ужина не должна превышать 30 ккал.

ABC light диеты

Авторами подобной системы питания были разработаны облегченные варианты схем питания. Так среди них можно выделить ABC light диету, которая по продолжительности занимает 30 дней, и ABC superlight диету.

Последняя по продолжительности занимает 50 дней. Для ее схемы питания также разработаны таблицы калорийности последующих дней. Кроме того, весь рацион разбит на 5 секций, по окончании которых необходимо проводить контрольное взвешивание.

Относительно ABC light диеты, следует отметить, что сами системы похудения, хоть и считаются облегченными, но переносить их также довольно тяжело. Поэтому многие люди применяют сокращенный вариант рациона.

Для этого худеющие за основу принимают схему питания ABC лайт диеты, но количество дней уменьшают на 5 или 10 суток. Калорийность их также выбирается из таблиц, а меню вы можете составлять самостоятельно из понравившихся блюд.

Диета ABC light (АБС лайт), диета ABC superlight (АБС суперлайт), меню, отзывы, результаты

Кроме экстремально низкокалорийной диеты АБС на 50 дней существует лайт версия этой диеты, рассчитанная на 30 дней. Похудеть за эти 30 дней можно на 8-15 кг.
Эта диета менее продолжительная, а также менее жесткая, чем классическая ABC диета. Но, несмотря на это, диета не может быть рекомендована для похудения без вреда для здоровья.

Возможные последствия такого рациона те же, что и на классической диете АБС на 50 дней.

Меню ABC light (облегченной) диеты на 30 дней

1 день: 400 ккал (или меньше)
2 день: 300 ккал (или меньше)
3 день: 400 ккал
4 день: 500 ккал
5 день: 450 ккал
6 день: 650 ккал
7 день: 650 ккал
8 день: 400 ккал
9 день: 300 ккал
10 день: 400 ккал
11 день : 500 ккал
12 день: 450 ккал
13 день: 650 ккал
14 день: 700 ккал
15 день: 400 ккал
16 день: 300 ккал
17 день: 400 ккал
18 день: 450 ккал
19 день: 500 ккал
20 день: 650 ккал
21день : 700 ккал
22 день: 400 ккал
23 день: 300 ккал
24 день: 450 ккал
25день : 500 ккал
26 день: 450 ккал
27 день: 650 ккал
28 день: 700 ккал
29 день: 400 ккал
30 день – голодание

ABC диета superlight (АБС супер лайт)

И еще один облегченный вариант диеты ABC суперлайт, меню:

Day 1 – 1000 ккал
Day 2 – 400 ккал
Day 3 – 900 ккал
Day 4 – 400 ккал
Day 5 – 1000 ккал
Day 6 – 600 ккал
Day 7 – 950 ккал
Day 8 – 450 ккал
Day 9 – 1000 ккал
Day 10 – 500 ккал

Day 11 – 350 ккал
Day 12 – 950 ккал
Day 13 – 500 ккал
Day 14 – 1000 ккал
Day 15 – 400 ккал
Day 16 – 900 ккал
Day 17 – 450 ккал
Day 18 – 900 ккал
Day 19 – 600 ккал
Day 20 – 1000 ккал

Day 21 – 500 ккал
Day 22 – 900 ккал
Day 23 – 1200 ккал
Day 24 – 800 ккал
Day 25 – 500 ккал
Day 26 – 1000 ккал
Day 27 – 550 ккал
Day 28 – 950 ккал
Day 29 – 500 ккал
Day 30 – 950 ккал

Day 31 – 750 ккал
Day 32 – 350 ккал
Day 33 – 900 ккал
Day 34 – 500 ккал
Day 35 – 1000 ккал
Day 36 – 600 ккал
Day 37 – 900 ккал
Day 38 – 500 ккал
Day 39 – 350 ккал
Day 40 – 950 ккал

Day 41 – 750 ккал
Day 42 – 1000 ккал
Day 43 – 500 ккал
Day 44 – 1000 ккал
Day 45 – 550 ккал
Day 46 – 1000 ккал
Day 47 – 750 ккал
Day 48 – 1000 ккал
Day 49 – 850 ккал
Day 50 – 1000 ккал

Диета разбита на 5 декад (10 дней), и в конце каждой должно быть контрольное взвешивание и измерение объемов.

Также на диете ABC light и superlight важно:

1. Выпивать в день не менее 1,5-2 л жидкости. Обязательно не менее половины этого объема должна составлять питьевая вода.
2. Основу меню должны составлять овощи (салаты и овощные супы), несладкие фрукты, белковые продукты, каши. Жиры следует ограничить, а быстрые углеводы желательно вообще убрать из рациона. Также из рациона следует убрать консерванты и улучшители вкуса.
3. В дни относительно высокой калорийности рекомендуется 4-5 разовое питание маленькими порциями. В идеале: 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.
4. Во время диеты рекомендуется заниматься спортом и больше двигаться, но из-за низкой калорийности питания большие нагрузки нежелательны.
5. Дневной рацион должен распределяться в течение дня, обязательно должен быть завтрак, обед и ужин. Нельзя съедать все калории на ужин, тем более, если вы ужинаете поздно. Если ужин после 18 часов неизбежен, выбирайте нежирный творог или натуральный йогурт и салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком.
6. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное.
7. Рекомендуется принимать витамины.

Повторять диету можно не чаще одного раза в 6 мес.
После выхода из диеты рекомендуем постепенно наращивая калорийность рациона перейти на правильное питание для похудения.

цена, отзывы, инструкция, лучшие производители, рейтинг, тесты, обзор, сравнение, фото

Ширина (см)—05.577.988.391010.51111.51212.513.013.81414.51515.516171818.21919.520212222.523.023.52424.525.026.026.52728.028.52929.530.030.531.032.03333.53434.535.035.535.636.036.536.63738.03940.040.54142.042.5434444.545.045.6464748.04950.051.052.052.553.05455565757.558.059.06060.560.861.061.461.56262.56363.56464.565.06666.267.068697071.072.072.573.074.075.075.275.57676.5777879.080.081.08282.583.083.48486.087.090.092.093.09596.0100.0102

Степень защиты (IP+IK)—IP20IP20: без защитыIP40IP65: защита от струй воды

Тип цоколя—E14E27G9GU10Встроенный светодиодный светильник (LED)

Стиль—DesignPopZenБазовыйДетскийДизайнерскийИндустриальныйКлассическийКлассический шикМорской берегНео-классикаПриродаСитиСкандинавскийСовременныйШармЭтнический

Тип крепления—Болты / гайкиВеревкаГибкий кабельКабельКрюкПланкаПластинаСкобаСкоба| КрюкСкоба| ПластинаЦепь

Общая высота (см)—7.01112.01314.01516.017.017.518.018.520.021.022.023.023.524.024.525.025.526.026.527.027.528.029.029.530.031.032.033.034.035.036.036.537.037.538.039.039.540.042.043.044.044.545.046.046.547.047.548.049.050.050.551.052.053.154.056.057.057.560.065.068.070.070.571.072.073.074.075.076.077.077.478.078.580.081.082.084.085.085.486.087.087.588.090.091.092.093.094.095.096.097.098.099100.0102.0103105106108.0110.0110.6113.0114.0116.0119.0120.0121.0122.0124.0124.5125126.0127130.0135.0136.0140144.0145.0150152.0155.0156.5157.0159168.0174.0178.0179.0186.0188.4202.0218.0260.0270.0500

Общая длина (см)—04.55.08.01012.013.013.814.01516.017.018.018.218.52021.02222.5232424.52525.526.026.527.027.528.028.529.029.53031.0323334.535.03636.537.037.538.03939.54040.541.042.04344.044.545.045.646.046.54748.049.050.050.551.052.052.553.053.15455.056.056.557.057.558.059.060.060.560.861.061.4626363.564.065.06667.068.069.070.071.072.0737475.075.2767878.579.080.08182.085.086.087.08890.091.0929394.095.096100.0102.0103105106107110113.0115119.0120121.0122123126127130132.0133134.0135136140141144.0150.0155.0157.0159160168200202.0500524

Марка—ABC-LIGHTARTE LAMPCAMELIONCHIAROCOLLEZIONIDE CITYDEMARKTDREAM LIGHTEGLOELEKTROSTANDARDESCADAEUROSVETGLOBOINSPIREJLIGHTLAMPLANDIALUMIN ARTELUMIONMW-LIGHTODEON LIGHTTOPLIGHTTOSCOMUNIELVITALUCEWINKWOLTAДУБРАВИЯЗАВОД ЭЛЕТЕХКЛЮЧНИКСВЕТПРОМЪСВЕТУССЕВЕРНЫЙ СВЕТСЕМЬ ОГНЕЙ

Регулировка высоты—ДаНет

Цветовая палитра—БежевыйБежевый| КоричневыйБежевый| Оранжевый / медныйБежевый| Серый / СеребристыйБелыйБелый| БежевыйБелый| Бесцветный / прозрачныйБелый| Бесцветный / прозрачный| Оранжевый / медныйБелый| ЖёлтыйБелый| ЗеленыйБелый| Оранжевый / медныйБелый| РозовыйБелый| Серый / СеребристыйБелый| СинийБесцветный / прозрачныйБесцветный / прозрачный| ЖёлтыйЖёлтыйЖёлтый / золотойЗеленыйКоричневыйКоричневый| ЧерныйКрасныйОранжевый / медныйРазноцветныйРозовыйРозовый| Серый / СеребристыйСерый / СеребристыйСерый / Серебристый| БелыйСерый / Серебристый| Бесцветный / прозрачныйСерый / Серебристый| Черный| Бесцветный / прозрачныйСинийЧерныйЧерный| БелыйЧерный| КоричневыйЧерный| Оранжевый / медный

Основной материал—АкрилАлюминийБамбукБетонДеревоЖелезоМеталлМраморНержавеющая стальПластикРотангСтеклоТканьХрусталь

Страна производства—ВенгрияВьетнамКитайРоссия

Максимально допустимая мощность лампы (Вт)—3х605х6068х60101516182024252730353640485053.95455606465717275849610010811012013014014414515018020022524025026430032036036839048060079243288Ограничения отсутствуют (встроенные светодиоды)

Максимальная площадь освещения (в м²)—1.5233.583.723.754.05.05.45.5166.056.987.08.08.9399.31010.0511.161212.513.013.0214.014.881516.016.9417.018.019.020.0212223.02425.025.0727.9128.029.030.031.2633.035.038.043.044.045.050.055.0

Тип продукта—Линейный светильникЛюстраНет данныхПлафонПодвесПодвескаПотолочный светильник без источника светаПотолочный светильник с источником светаСветодиодная панельШнур

Страна-производитель—АвстрияВенгрияВьетнамКитайРоссия

Цвет освещения—БелыйЖелтыйИзменение цвета RGBИзменение цветов и оттенков белогоНатуральныйТеплый белыйТеплый светХолодный белый

Дистанционное управление (с пульта)—ДаНет

Дистанционное управление (через смартфон и Интернет)—ДаНет

цена, отзывы, инструкция, лучшие производители, рейтинг, тесты, обзор, сравнение, фото

Количество ламп—0 (светодиоды)123 и более69121418243072LEDНетСветодиоды

Ширина (см)—6910.512.012.513.013.51515.516.01718.019.020.02323.525.026.026.52828.529.030.031.0323333.834.0353636.737.538.039.54041.041.642.04344.0454646.547.048.048.248.55051.05252.253.055.556.557.059.060.062.06367.278.080

Высота (см)—4.05.05.25.35.566.56.87.07.27.57.77.88.08.28.59.09.39.510.010.210.511.011.512.012.212.512.613.013.513.614.115.015.215.516.017.01820.024.52526.027.52830.031.035.036.040.048.25067.270.0

Глубина (см)—455.667.07.5810.011.512.012.513.014.015.015.516.017.018.019.02323.525.026.026.528.029.029.530.031.032.033.034.035.036.036.538.039.040.041.041.642.043.044.046.547.048.048.550.051.052.052.253.05557.058.559.060.062.06378.080.0

Степень защиты (IP+IK)—IP20IP20: без защитыIP40IP43: защита от дождевой водыIP44IP44: защита от водяных брызг

Форма—КвадратКругПолукруглыйПолумесяцПрямоугольникСферический

Тип цоколя—E14E27Встроенный светодиодный светильник (LED)

Стиль—ДетскийДизайнерскийКлассическийНатуральныйПриродаСитиСовременный

Марка—ABC-LIGHTARTE LAMPEGLOESCADAGLOBOINSPIREJLIGHTLAMPLANDIALUMIN ARTEMAXELMW-LIGHTODEON LIGHTSONEXTDMTDM ELECTRICVITALUCEЗАВОД ЭЛЕТЕХСОНЕКСЭРА

Цветовая палитра—БежевыйБелыйБелый| ЧерныйБесцветный / прозрачныйЖёлтыйЖёлтый / золотойКоричневыйОранжевый / медныйРазноцветныйСерый / СеребристыйЧерный

Основной материал—АкрилАлюминийЖелезоМеталлМеталл, пластикПластикПоликарбонатСтальСтекло

Максимально допустимая мощность лампы (Вт)—1215 Вт18243035404860728096100112120144192240320480800Ограничения отсутствуют (встроенные светодиоды)

Максимальная площадь освещения (в м²)—2.03.04.05.06.08.0910.012.013.016.020.022.030.032.050.0

Пульт ДУ в комплекте—ДаНет

Цвет освещения—БелыйЖелтыйИзменение цвета RGBИзменение цветов и оттенков белогоНейтральный белыйСмена от теплого белого до холодного белогоТеплый белыйХолодный белый

Диета abc light и на 50 дней: меню, принципы, отзывы

Под диетой ABC на сегодняшний день подразумеваются две диаметриально противоположные системы питания. Одна из них основана на сбалансированном рационе из списка рекомендуемых и допустимых продуктов. Другая представляет собой меню с резким ограничением калорийности продуктов и элементами голодания. Для того чтобы методики можно было различать, первая получила название «abc light диета» или «диета светофор», а вторая — «abc диета 50 дней». Рассмотрим их подробнее.

ABC light диета

ABC light диета получила второе негласное название «диета светофор», поскольку делит все продукты на три цветовые категории.

Группа «А». Эта категория обозначена красным светом, поскольку продукты, которые в неё входят, в меню ABC диеты находятся под запретом. К ним относятся следующие деликатесы: майонез, сало и жирное мясо, пирожные с кремом, мороженое, дрожжевая выпечка, белый хлеб, молоко, шампанское, пиво, газированные напитки, фаст-фуд.

Группа «B». Эта категория продуктов обозначена желтым цветом и находится под относительным запретом – в меню диеты ABCони могут присутствовать только до 6 часов вечера. Среди подобных продуктов отмечены колбасные изделия и нежирные мясопродукты, выпечка из слоеного теста, все каши, кроме манной, макароны, творог, сыр, шоколад, карамель, леденцы, фрукты, сухофрукты, кофе, кетчуп, пряности, соления.

Группа «C». Категория обозначена зеленым цветом, продукты, которые в неё входят, разрешены в неограниченном количестве в любое время суток. Это растительные масла, отварная рыба, морепродукты, зеленые салаты и овощи, кислые фрукты, зелень, куриные яйца (но не более двух штук в день).

Кроме этого, ABC light диета рекомендует проводить разгрузочные дни, в течение которых выбирается один продукт из «зеленой» категории и употребляется в течение суток без масла или соли.

Во все остальные дни нужно придерживаться простых правил:

• Дробное питание не менее 5 раз в день;
• Приготовление продуктов на пару или в бульоне;
• Ставка на овощи и фрукты;
• Пешая прогулка после принятия пищи;
• Контрастный душ каждое утро;
• Отсутствие чрезмерных физических нагрузок.

ABC light диета рассчитана на месяц неторопливого умеренного похудения. Основное достижение диеты – это выработка полезных пищевых привычек, которые в дальнейшем помогут поддерживать оптимальный вес. Отзывы о диете ABC легкого типа говорят в пользу этого рациона, поскольку постепенное похудение не вызывает проблем с состоянием кожи и волос, улучшает самочувствие и работоспособность.

ABC диета 50 дней

ABC диета 50 дней представляет собой жесткую методику снижения веса на основе сокращения калорийности рациона, её название расшифровывается как Ana Boot Camp. Причем Ana – это сокращенное от анорексия, поскольку рацион разрабатывался людьми, страдающими этим недугом. В системе чередуются дни, в которые нужно употреблять от 800 до 50 ккал. Плюс ко всему, на период диеты приходится 6 абсолютно голодных дней.

За счет чего достигается низкая калорийность? Примерное меню диеты ABC50 дней на 500 ккал включает 100 г овсяной каши и 100 г кефира, 180 г обезжиренного творога и два крупных апельсина. Чтобы урезать рацион до 300 ккал, понадобится около 80 г овощного супа, одно большое яблоко и 100 г квашеной капусты. В некоторые дни калорийность рациона опускается до 50-100 ккал, в этом случае уменьшается объем порций.

Отзывы о диете ABC 50 днейсвидетельствуют о многочисленных срывах и возвращении как минимум половины прежнего веса. Поэтому, прежде чем пробовать эту систему, подумайте, сможет ли справиться с подобными нагрузками ваш организм.

Телевизионный обзор «Великий рождественский световой бой» ABC

Что «Война с Рождеством»? По мере того, как идут праздничные чулки, «Великий рождественский световой бой» столь же безобиден и маломощен, как реалити-шоу, что не обязательно плохо, за исключением того, что все упражнение можно легко отправить как недельный сегмент на «Доброе утро». Америка.» Как есть, этот сериал из пяти частей (после премьеры, два часа подряд будут проходить в следующие два понедельника) включает четыре семьи в каждом эпизоде, а члены команды «Extreme Makeover: Home Edition» решают, кто получит 50 000 долларов приз.С практической точки зрения, считайте, что для ABC это отличный способ попытаться оставить свет включенным в рейтингах, пока вы ждете «Холостяка».

«Makeover’s» Майкл Молони показан на премьере (второй судья — Сабрина Сото), путешествующей по стране от Калифорнии до Джорджии, от Вирджинии до Нью-Йорка. Удивительно, но, за исключением бывшего пожарного из Нью-Йорка, который выжил 11 сентября, участники не прибегали к рассказам рыданий, кроме любви к Рождеству и семье и, в одном случае, сомнительного желания облачиться в костюмы эльфов.

Каждая семья рассказывает о том, почему они начали собирать эти тщательно продуманные световые экраны, затем Молони — и, конечно же, все сообщество — вышли на торжественное открытие, определив победителя ближе к концу. Вот и все.

По общему признанию, циник мог бы утверждать, что дух праздников будет лучше служить, если бы деньги пошли на какое-то благотворительное дело или более высокое призвание, или если бы семьи потратили немного больше времени на обсуждение значения сезона и меньше зацикливались на том, может быть где-нибудь рваной лампочкой.Тем не менее, учитывая доброжелательный характер предприятия, это оскорбление.

Возможно, самым интересным аспектом «Великой рождественской световой битвы» является присущее ей ограничение — а именно, даже если это сработает, лучшее, на что ABC может надеяться, — это повторить все заново в следующем году сразу после Дня Благодарения. (Как бы то ни было, программа включает в себя презентацию для тех, кто хотел бы участвовать в будущем, чтобы они могли прислать свою информацию.)

Опять же, беспокоиться об этом все равно, что ставить сани перед оленями.Кроме того, к утру вторника ABC и FremantleMedia должны иметь довольно хорошее представление о том, заслужит ли эта рождественская безделушка второго пришествия.

The Great Christmas Light Fight: Season Eight Ratings — отмененные + возобновленные телешоу

Опубликован: 24 декабря 2020 г.

(ABC / Eric McCandless)

Подходит к концу еще один год, и, как часы, ABC запустила новый сезон The Great Christmas Light Fight. Хотя это сезонный продукт, рейтинги никогда не были очень хорошими.Будет ли The Great Christmas Light Fight отменяться или продлеваться на девятый сезон? Оставайтесь с нами . * Обновление статуса ниже.

The Great Christmas Light Fight следует за двумя судьями — экспертом по стилю жизни Картером Остерхаусом и дизайнером интерьеров Танией Наяк — в оценке творческих способностей и навыков украшения обычных людей (хотя и тех, кто полон праздничного настроения). В течение шести эпизодов (снятых в 2019 году) дуэт рассматривает те дома с жильцами, которые выводят юлетидные украшения на совершенно новый уровень.В конце победители награждаются денежным призом и заветным трофеем «Light Fight» .

Рейтинги обычно являются лучшим показателем шансов шоу остаться в эфире. Чем выше рейтинг, тем выше шансы на выживание. Эта диаграмма будет обновляться по мере появления новых рейтинговых данных.

Обновление 24/12: Вы можете увидеть последние оценки за ночь в контексте.

Примечание: Если вы не видите обновленную диаграмму, попробуйте перезагрузить страницу или просмотреть ее здесь.

Для сравнения: Седьмой сезон сериала The Great Christmas Light Fight на канале ABC получил в среднем 0,67 балла среди демографических групп 18-49 лет и 3,63 миллиона зрителей.

Примечание: Это окончательные национальные номера (если они не отмечены знаком «*»). Они отличаются от быстрых партнерских цифр, которые являются лишь оценкой фактических рейтингов. Окончательные сборные обычно публикуются в течение 24 часов после программирования или, в случае выходных и праздников, через пару дней.

Как вы думаете? Вам нравится сериал The Great Christmas Light Fight на ABC? Стоит ли его отменить или продлить на девятый сезон?

* Обновление 12/11/20: Великая битва рождественских огней была продлена на девятый сезон.

Премьера сериала ABC «Великий рождественский световой бой» Яркая

«Великий рождественский световой бой»

ABC, возможно, не стал «отличным» в премьере сезона в понедельник, но определенно пошел на пользу.Фактически, ежегодный сериал стартовал выше как по рейтингу (+10 процентов), так и по общему количеству зрителей (+4 процента), чем в прошлом году, что в наши дни является редкостью для телешоу.

В паре с «Хорошим доктором» ABC заняла третье место в прайм-тайме среди взрослых 18–49 лет и второе место по общему количеству зрителей. «Голос» и его осенний финал «Манифест» завершили вечер NBC.

NBC занял первое место в рейтинге с рейтингом 1,4 / 6 среди желанных рекламодателей демографической группы 18–49 лет и общего числа зрителей со средним показателем 8.2 миллиона, по предварительным данным. «Голос» в 20:00. заработал 1,6 / 6 и 9,3 миллиона зрителей. В 10 раз «Манифест» получил 1,1 / 5 и 6 млн зрителей.

Также читайте: Рейтинги: «Танцы со звездами» упали до минимума новых серий

Fox занял второе место в рейтинге с 1,2 / 5 и третье место по количеству зрителей с 5,6 миллиона. Осенний финал «Резидента» на 8 человек собрал 0,9 / 4 и 5,1 миллиона зрителей. В 9 лет осенний финал «9-1-1» собрал 1,4 / 5 и 6 миллионов зрителей.

ABC занял третье место в рейтинге с 1.1/5 и в секунду зрители с 6,1 миллиона. «Великий рождественский световой бой» из 8-10 зрителей в среднем собрал 1,1 / 5 и 5,4 миллиона зрителей. В 10 лет «Хороший доктор» собрал 1,2 / 5 и 7,4 миллиона зрителей.

CBS занял четвертое место в рейтинге с 0,7 / 3 и по количеству зрителей с 4,8 миллиона, транслируя все повторы.

Также читайте: Финал середины сезона «Ходячих мертвецов» теряет 35 процентов прошлогодних зрителей

Univision занял пятое место в рейтинге с 0,5 / 2 и по количеству зрителей 1,5 миллиона.

Telemundo и The CW делят шестое место в рейтинге, оба с 0.4 рейтинг. У Telemundo было 2 доли, у CW — 1. Telemundo занял шестое место по общему количеству зрителей с 1,3 миллиона, CW — седьмым с 1,2 миллионами.

Для CW «Стрела» на 8 имела 0,4 / 2 и 1,3 миллиона зрителей. К 9 годам у «Легенды завтрашнего дня» было 0,3 / 1 и 989 000 зрителей.

Рейтинг новых осенних телешоу по количеству зрителей: от «Коннерс» до «Зачарованные» (фото)

Предыдущий слайд
Следующий слайд

Извините, «Манифест»: вы наткнулись на эту бензопилу «Розанна»

С 10.Всего 5 миллионов зрителей настроились на его дебютный «прямой эфир», дополнительный сериал ABC «Розанна» «The Conners» стал новым шоу №1 в телевизионном сезоне осень 2018-19, но едва ли.

«Манифест» на канале NBC, похожий на «Потерянный», теперь занимает второе место, собрав в среднем 10,4 миллиона зрителей в ночь его премьеры. «God Friended Me» на канале CBS изначально превысил это количество, хотя драма с участием футбольных фанатов НФЛ снизилась в окончательных цифрах.

Прокрутите нашу галерею, чтобы увидеть полный рейтинг осенних дебютов 21.TheWrap будет обновлять этот пост по мере появления новых трансляций.

Также читайте: 17 самых низких телешоу лета 2018 года (фотографии)

ABC Backpacker @ Golden City Light Room Обзоры и фотографии — Мандалай 2021 Предложения и цены

Сколько стоит проживание в ABC Backpacker @ Golden City Light?

Цены в ABC Backpacker @ Golden City Light могут изменяться в зависимости от дат, политики отеля и других факторов. Чтобы посмотреть цены, выберите даты, на которые вы хотите остановиться в отеле.

Какой аэропорт ближе всего к ABC Backpacker @ Golden City Light?

Ближайший аэропорт — международный аэропорт Мандалая. Это 39,3 км от отеля и примерно 49 минут езды на такси.

Какое время заезда и выезда в ABC Backpacker @ Golden City Light?

Время заезда с 14:00, а время выезда до 12:00.

Предоставляет ли ABC Backpacker @ Golden City Light услуги трансфера из аэропорта?

Да, ABC Backpacker @ Golden City Light предоставляет услуги трансфера из аэропорта.

Какие удобства и услуги есть в ABC Backpacker @ Golden City Light?

ABC Backpacker @ Golden City Light предлагает следующие удобства и услуги: Wi-Fi в специально отведенных местах, трансфер из аэропорта, трансфер из аэропорта.

Есть ли в ABC Backpacker @ Golden City Light бассейн?

Нет, в ABC Backpacker @ Golden City Light нет бассейна.

Есть ли в ABC Backpacker @ Golden City Light удобства для фитнеса?

Нет, в ABC Backpacker @ Golden City Light нет фитнес-центров.

Предоставляет ли ABC Backpacker @ Golden City Light бесплатный Wi-Fi?

Да, в отеле предоставляется бесплатный Wi-Fi.

Есть ли в ABC Backpacker @ Golden City Light номера для некурящих?

Да, в ABC Backpacker @ Golden City Light есть номера для некурящих. Пожалуйста, просмотрите список отелей для получения подробной информации.

Предоставляет ли ABC Backpacker @ Golden City Light завтрак?

Да, в ABC Backpacker @ Golden City Light подают завтрак.

Есть ли в ABC Backpacker @ Golden City Light ресторан?

Да, гости могут питаться в: Ресторане, Кафе.

Доступна ли парковка в отеле ABC Backpacker @ Golden City Light?

Да, парковка есть у ABC Backpacker @ Golden City Light.

Есть ли в ABC Backpacker @ Golden City Light детские принадлежности?

Нет, в ABC Backpacker @ Golden City Light нет детских принадлежностей.

Где находится ABC Backpacker @ Golden City Light?

Адрес отеля: № 50, 77 Street, Bet 34 и 35 Street, Chan Aye Thar Zan Township. Отель находится в 701 м от центра города.

Находится ли ABC Backpacker @ Golden City Light близко к транспортным станциям?

Ближайшая станция — железнодорожный вокзал Мандалая. Это 1,1 км от отеля. Посмотреть на карте

Находится ли ABC Backpacker @ Golden City Light поблизости от популярных достопримечательностей?

ABC Backpacker @ Golden City Light находится недалеко от следующих достопримечательностей: Pahtodawgyi Paya (приблизительно 720 м), Пагода Маха Мят Муни — Храм Будды Махамуни (приблизительно 720 м), Moustache Brothers (приблизительно 1 км).

Есть ли в ABC Backpacker @ Golden City Light горячие источники?

Нет, в ABC Backpacker @ Golden City Light нет горячих источников.

Тайна ABC — это Дэвид Э. Келли Lite

Райан Филлипп, выглядит подозрительно в Big Sky .
Фото: любезно предоставлено ABC

Трудно сказать, пытается ли пилотная серия Big Sky вызвать воспоминания о Twin Peaks или делает это совершенно случайно. Но первоначальное сходство между этой новой загадкой ABC, созданной Дэвидом Э.Келли и основанный на романах Кэсси Дьюэлл Си Джей Бокса и новаторском сериале Дэвида Линча и Марка Фроста, который транслировался в сети в начале 90-х, трудно не заметить.

Big Sky , действие которого происходит в Хелене, штат Монтана, в отличие от вымышленного города в Вашингтоне, открывается сценой в Dirty Spoon Diner, местной закусочной с пирожными и кофе, которая напоминает о Double R Diner, который агент Купер и Одри Хорн часто бывала. Пара девочек-подростков пропала без вести в пилотном проекте, что является отголоском Лоры Палмер, которая считается пропавшей без вести в Твин Пикс , пока не будет обнаружено ее мертвое тело.Сразу становится очевидным, что каждый в этом большом ансамбле персонажей таит в себе секреты. Еще до того, как закончился первый эпизод, кто-то даже накручивает [резкий голос Пита Мартелла] , завернутый в пластик.

Но хотя некоторые детали совпадают, Big Sky отличается от Twin Peaks в некоторых фундаментальных аспектах, наиболее важными из которых являются настроение и тон. Peaks наполнен такой экспериментальной, странной, линчевской атмосферой, что трудно было поверить, что он вообще когда-либо появлялся на телевидении, а Big Sky очень похож на предложение вещательной сети.Он глянцевый, сюжетный и (по крайней мере, в первых двух сериях, доступных критикам из десяти) не слишком смел в исполнении. По сравнению с более свежими телевизионными предложениями Келли, такими как Big Little Lies и The Undoing , оба на HBO — Big Sky кажутся менее сложными и менее тонкими.

Тем не менее, существует высокая вероятность того, что зрители зацепятся за эту драму, особенно благодаря шокирующему финалу первой серии, который вызывает немедленное желание посмотреть вторую.(Извините, дети, это азбука, и вам нужно подождать неделю между выпусками.) С шоу, которое содержит так много текущих головоломок и вопросов о мотивах его персонажей, сложнее, чем обычно, оценить, насколько оно хорошо, основываясь только два эпизода.

Ясно то, что Big Sky пытается установить чертовски много предыстории в первые моменты своего первого эпизода, который выходит в эфир во вторник вечером. В первые десять минут вводится более десяти персонажей, поэтому сложно полностью освоиться и почувствовать себя причастным к повествованию, которое поначалу звучит слишком часто.Поскольку в этой версии Монтаны устанавливаются связи между различными фигурами, в том числе частным детективом Коди Хойтом (Райан Филлипп), его партнершей и любовницей, Кэсси Дьюэлл (Кайли Банбери, звезда, к сожалению, отмененного канала Pitch ), бывшей женой Коди, бывшей полицейский Дженни Хойт (Кэтрин Винник из Vikings ), государственный солдат Рик Легарски (Джон Кэрролл Линч) и одинокий дальнобойщик Рональд Пергман (Брайан Герати из Boardwalk Empire ) — становится понятнее, почему холст такой большой.

Наиболее захватывающие эпизоды в первом эпизоде ​​повествуют о двух сестрах, Даниэль и Грейс Салливан, которых сыграли соответственно Натали Алин Линд ( Голдберг, ) и Джейд Петтиджон ( Little Fires Everywhere ), которые путешествуют из Колорадо в Монтану, рев Лиззо из их стереосистемы, чтобы Даниэль могла навестить своего парня, который оказался сыном Коди и Дженни. Молодые женщины вступают в конфронтацию с агрессивным водителем во время своего путешествия и пропадают, заставляя Коди, Кэсс и Дженни провести расследование, зная, что другие женщины в этом районе также исчезли в последние месяцы.

Как написано Келли и направлено Полом МакГиганом ( Push ), все это, безусловно, смотрибельно — хотя и немного мрачно в изображении женской виктимизации. Любовный треугольник между Коди, Касс и Дженни кажется исчерпанным, прежде чем мы даже начинаем заботиться об этом. Другие аспекты сериала просто ломают голову, особенно отсылки к тому факту, что Монтана, предположительно, как и остальная страна, борется с пандемией. Помимо пары упоминаний в диалоге, в первых двух эпизодах сериала Big Sky нет никаких доказательств того, что широко распространенный вирус поражает американцев.Маски никто не носит. Сестры Салливан путешествуют без всякого беспокойства. Хотя само шоу было снято в соответствии с протоколами о коронавирусе, которые, несомненно, повлияли на всех, кто его делал, неясно, почему и как COVID-19 — если здесь идет речь о пандемии — играет в и без того широкомасштабном контексте этого повествования.

Несмотря на все эти проблемы, сериал « Big Sky » предлагает достаточно интересных повествований, чтобы вызвать интерес и побудить зрителей вернуться для просмотра следующей части.Но если сериал не начинает складываться еще через пару эпизодов, некоторые могут быть склонны двигаться дальше и просто оставить эту загадку нераскрытой.

«Свет для моего пути» (обзор)

«Свет для моего пути»: Азбука на основе 119-го псалма была написана Дэвисом Карманом и проиллюстрирована Алисой Раттерри. Его цель — помочь вашему ребенку полюбить Слово Божье, изучая азбуку. В книге представлены 26 букв английского алфавита и 22 буквы еврейского алфавита.

Каждая буква английского алфавита связана с растением или животным и атрибутом слова Божьего. Еврейские буквы начинаются с текста Псалма 119. Новый международный перевод используется для текста Псалма 119.

Эта 80-страничная иллюстрированная книга издана Apologia. Книга представляет собой книгу в мягкой обложке и наполнена картинками. Книга содержит введение, объясняющее четырехчастную цель книги.

Книга продается по цене 14 долларов, и ее можно приобрести непосредственно через Apologia.Вы можете связаться с Дэвисом Карманом и командой Apologia на их веб-сайтах, в Facebook и Pinterest. Я получил копию этой книги, чтобы дать вам свой обзор.

Мне нравится эта книга. Конец.

О, я думаю, это не совсем обзор, не так ли?

Мне нравятся иллюстрации, они такие милые. Я ценю видение и сердце, стоящее за книгой.

Мне нравится повторение фразы «Слово Божье, Закон, Уставы, Указы, Заповеди и Заповеди…» Мне нравится, как она усиливает красоту, благодать и истину Слова Божьего.Кажется, что атрибуты, выбранные для каждого растения или животного, идеально подходят, например, благословения и бабочки.

Я понимаю, что в книге внимание уделяется не только прописным буквам. Оба регистратора представлены на одной странице, чтобы ваш ребенок мог изучить их и познакомиться. Мне нравится, что у каждого письма есть разворот на две страницы.

Мне также нравится, что Псалом 118 включен в книгу, каждая часть акростиха разбита на заголовки букв на иврите… точно так же, как Слово Божье.Единственное, что я хотел бы изменить в книге, — это используемая версия Библии. Мы предпочитаем версию короля Якова. Тем не менее, это не отнимает у большей части книги, поскольку основное внимание уделяется буквам и соотнесению их со Словом Божьим.

Стоимость может показаться немного завышенной, но если учесть, что это нечто большее, чем «простое» быстрое чтение, оно того стоит.

Финальный обзор сериала «Современная семья»: комедия ABC зажигает свет с теплотой и юмором

Комедия ABC, по общему признанию, в последние несколько сезонов шла на спад, что, по-видимому, неизбежный побочный продукт такого долгого пребывания. .Таким образом, сценаристам предстояло проделать некоторую работу, чтобы собрать все воедино, чтобы предложить финал, который был достоин сочетания в сериале громкого, широкого смеха и нежного, ориентированного на семью сердца.

По большей части шоу показало именно это, с часом, который подчеркнул не только наследие шоу, но и наступил в тревожный момент, когда такая плата за проезд остро необходима. Это включало — в том, что было похоже на дань уважения «Шоу Мэри Тайлер Мур» — большое групповое объятие, когда никто не хотел отпускать первым.

Каждая семья стояла на своем перекрестке. После удочерения мальчика Кэму (Эрик Стоунстрит) предложили работу его мечты в Миссури, что вынудило бы его и его мужа Митчелла (Джесси Тайлер Фергюсон) вырваться с корнем и покинуть новый дом, который они только что закончили с любовью обставлять.

Тем временем Данфи имели дело не только с полным, но и с переполненным домом, и все их теперь уже взрослые дети все еще жили дома.

Тем не менее, когда Клэр (Джули Боуэн) и Фил (Тай Баррелл) попросили одного из своих детей съехать, чтобы облегчить напряжение, они вскоре столкнулись с непреднамеренным сценарием, когда все они уйдут, в результате чего пара столкнется с пугающей перспективой пустое гнездо.

Наконец, Джей (Эд О’Нил) боролся с тем фактом, что его жена Глория (София Вергара) успешно работает, в то время как она беспокоилась, что ее сыновья не нуждаются в ней так, как когда-то. Его секретная попытка выучить испанский язык, чтобы удивить ее, также стала, пожалуй, лучшей шуткой, когда Фил неправильно понял его просьбу о ложке.

Было очевидно, что нужно было много жонглировать, но этот эпизод создал моменты для всех персонажей, от смешных до трогательных, начиная с того, что Джей сказал о движении Митчелла и Кэма: «Оба моих сына уходят.«

Стоит также отметить, что, несмотря на весь смех,« Современная семья »принадлежит великой традиции первопроходцев ситкома, женившись на своей гей-паре — и наблюдал, как Джей преодолел свои первоначальные опасения по поводу церемонии — за год до церемонии. Знаковое решение Верховного суда по этому вопросу.

Что касается уходящих детей, прощальное изображение шоу (перед смесью фотографий, показывающих, как все выросли) стало идеальным символом этого после того, как Фил сказал Клэр: «Покиньте крыльцо.