Рыбный жир Будь Здоров! 75мл шт.

Краткое описание

Рыбный жир способствует:
— улучшению работы сердечно-сосудистой системы,
— снижению уровня артериального давления,
— нормализации уровня холестерина.

Состав

Жир океанических рыб, смесь токоферолов (антиокислитель).

Показания

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, содержащей эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты.

Способ
применения и дозировка

Взрослым и детям старше 14 лет по 1 мерной ложке или колпачку (1000 мг) 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. Возможны повторные приемы в течение года. Не является лекарством.

Побочные действия

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.

Передозировка

Нет данных о передозировке.

Особые
указания

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

БУДЬ ЗДОРОВ, УЧИТЕЛЬ!

08 окт. 2020 г., 20:11

Учебный год проходит в непростых условиях, связанных с пандемией. Трудно всем – детям и взрослым. Стресс никого не обошел стороной. Но в этой заметке особое внимание уделим учителям.

Роспотребнадзор рекомендует топ-5 продуктов, которые помогут педагогам сохранить силы и нервы.

1. На завтрак следует налегать на овсяную кашу, которую можно включать в рацион каждый день. Она практически не надоедает, в нее можно добавлять мед и орешки. На помощь работе мозга и хорошему настроению приходит витамин B6.

2. Прошел урок, второй, третий. Адреналин вброшен в кровь. Надо срочно успокоиться, ведь рабочий день в разгаре. Для этого на перемене съешьте немного орехов, которые богаты антидепрессивными веществами – фолиевой  кислотой и селеном. При этом помните, что покупать орехи надо в местах

санкционированной торговли и ради качества лучше, если они будут в промышленной упаковке.

3. В рабочем саквояже найдите место для пары бананов. Очень полезный фрукт! В нем содержатся витамины группы В (В1, В2 и В6), витамины С и РР – энергия и работоспособность гарантированы. А еще в бананах есть бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор, фосфор. «Плохого» холестерина станет меньше и сердечной системе польза.

4. Рыба на ужин необходима минимум два раза в неделю. Она хороша тем, что в ней присутствуют целый комплекс витаминов, макро- и микроэлементов, рыбий жир. Полезнее всего рыба жирных пород — палтус, скумбрия и сельдь.

5. Не забывайте про шоколад. Но и не переусердствуйте. Норма для взрослого здорового человека не более 50 граммов шоколада в день и не чаще двух раз в неделю. Этого будет достаточно, чтобы сохранять работоспособность, концентрацию внимания и стимулировать умственную деятельность, укреплять иммунитет и бороться со стрессом.

Ирина ШЕЛЯПИНА, почетный работник общего образования Российской Федерации, директор гимназии № 9:

— Мы всегда придерживаемся рекомендаций Роспотребнадзора. Напоминание о правильном и полезном питании своевременно. Поэтому педагоги чувствуют  высокую работоспособность и пребывают в отличном настроении.

Дмитрий ТАРАСОВ

Источник: http://inelstal.ru/novosti/zdorove-i-medicina/bud-zdorov-uchitel

1 Соціальна Аптека / 1 Социальная Аптека — офіційний сайт, ціни на ліки, адреси аптек, тел. 0 (800) 218-170

«1 Соціальна Аптека» — це сучасна онлайн-аптека, що динамічно розвивається. Працюючи на українському фармацевтичному ринку с 2015 року, ми суттєво розширили асортимент продукції і зарекомендували себе як надійного та відповідального постачальника. Сьогодні аптека пропонує більше 10 тис. найменувань лікарських засобів, косметологічних виробів, вітамінів, біологічно активних добавок, засобів догляду та аксесуарів. Вся представлена в асортименті продукція сертифікована, відповідає діючим галузевим нормам та міжнародним стандартам якості.

Але головна відмінна риса аптеки – найнижчі ціни в Україні. Доступна вартість нашої продукції обумовлена відсутністю посередників, прямими поставками від виробників та професійним підходом до впровадження діяльності. Крім того, ми не вкладаємо коштів в рекламу та маркетингові інструменти, забезпечуючи максимальну цінову доступність для наших клієнтів.

Переваги придбання ліків у нас

Як і раніше, головною метою нашої діяльності залишається підвищення доступності ліків та якості фармацевтичної допомоги своїм покупцям. Ми забезпечуємо всі верстви населення, включаючи соціально незахищені, оригінальними та недорогими препаратами. Несемо цілковиту відповідальність за пропонований товар, оскільки ми є кінцевим пунктом на шляху руху ліків до споживача. Для нас дуже важливо створити ефективну систему контролю якості лікарських засобів від моменту їх надходження до реалізації населенню. Саме тому вся наявна в нашій мережі продукція сертифікована і має супровідну документацію на відповідність вимогам державних органів. Терміни, умови зберігання та реалізації товару суворо дотримуються. Покупцям обов’язково надається касовий чек.

Крім реально низьких цін та багаторівневої системи контролю якості, ми також пропонуємо своїм клієнтам ряд інших переваг:

• найширший асортимент;

• високу якість сервісного обслуговування;

• можливість резервування ліків в режимі онлайн;

• комплексний інформаційно-консультаційний супровід;

• оперативну видачу продукції.

Для забезпечення максимальної зручності нашим клієнтам, ми розробили зручний і функціональний сайт, можливості якого дозволяють в режимі реального часу знаходити необхідні лікарські засоби, ознайомлюватись з інструкціями до них та порівнювати вибрані товари. Продукція згрупована по категоріям, що значно полегшує процес пошуку. Крім цього, досвідчені фармацевти забезпечують цілодобову інформаційну підтримку клієнтів, надаючи кваліфіковану допомогу в виборі потрібних засобів, а також підборі можливих аналогів.

Наші фахівці проводять постійний моніторинг роздрібного фармацевтичного ринку і пропонують можливість бронювання ліків в аптеці. Надаємо широкий спектр інформаційних послуг, пов’язаних з пошуком рідкісних препаратів, надаємо відомості про новинки, а також засоби, зняті з продажу.

Разом з цим, ми гарантуємо постійну доступність послуг. «Перша Соціальна Аптека» працює 24 години на добу, без вихідних і святкових днів, що дозволяє звертатися за допомогою в будь-який зручний час. У нас тільки актуальні ціни без додаткових комісій и прихованих платежів.

Здоров’я клієнтів — для нас мета, а не засіб, тому ми постійно розвиваємося, розробляємо і впроваджуємо нові інформаційні канали, розширюємо дослідницьку базу. Безперервно підвищуємо якість наданої інформації та рівень сервісного обслуговування.

Щоб знайти потрібний препарат, скористайтеся зручною системою пошуку або зателефонуйте по номеру 0-800-21-81-70.

Головна

Увага!!! важлива інформація  для всіх покупців та  учасників  програми лояльності мережі аптек «Подорожник. До офіційних правил участі в програмі лояльності мережі аптек «Подорожник» внесені наступні зміни, а саме: пункт 3.1.1 викладений в наступній редакції
3.1.1. Учасник Програми може отримати Картку, здійснивши в Аптеці покупку на суму 150 гривень (включаючи ПДВ) та більше (одним чеком).
3.1.2. Учасник Програми може отримати Картку, здійснивши покупку на суму 50 гривень (включаючи ПДВ) та більше (одним чеком) в Аптеці, від відкриття якої пройшло не більше 2 місяців.   

Офіційні правила участі в програмі лояльності мережі аптек «Подорожник» (надалі – Програма) – комплекс взаємовідносин, в результаті яких учасник Програми (надалі – Учасник ) має право користуватися всіма правами Програми на відповідних умовах, встановлених цими Правилами. 

Учасник Програми – фізична особа, суб’єкт персональних даних, що отримав та активував картку та бере участь у Програмі відповідно до встановлених Правил. 
Картка та/або Основна картка – пластикова картка, що ідентифікує Учасника Програми та надає йому можливість на визначених умовах користуватися всіма правами Програми (надалі також – Картка).
Використання картки Програми лояльності мережі аптек «Подорожник» визначається правилами Програми та  нормами чинного законодавства України.
Аптека — аптека в якій Учасник Програми має можливість   використовувати умови передбачені Програмою
Спеціальні пропозиції – заохочення, економії та/або інші рекламні заходи, якими можуть скористатись Учасники Програми відповідно до умов та правил Програми. 
Анкета – формуляр в електронному чи друкованому форматі, при заповненні і підписанні якого фізична особа дає свою беззаперечну згоду на участь в Програмі згідно з визначеними Правилами, а також згоду на використання її персональних даних та іншої інформації, що може бути надана та використана в рамках Програми. Анкету можна заповнити у такий спосіб : анкету на екрані монітору заповнює провізор від імені особи, що бажає взяти участь в Програмі, згідно поданих нею даних. Після чого роздруковується чек і особа, що бажає взяти участь в Програмі, перевіривши дані, ставить підпис про згоду на участь в Програмі.
Активація Картки означає, що Учасник Програми заповнив Анкету відповідно до цих Правил, його дані зареєстровані, достовірні та надана беззаперечна згода на збір та обробку персональних даних. Активація Картки означає, що Учасник Програми надає беззаперечну згоду на отримання опитувальних анкет щодо участі в Програмі.
Сайт Програми – інтернет-сайт за адресою www.podorozhnyk.com, за допомогою якого здійснюється інформаційна підтримка Учасників Програми та надаються додаткові сервіси у рамках Програми. 
 «Аптечна довідка»– телефонний номер 067 500 51 51. Всі дзвінки за вказаним номером зі стаціонарних та мобільних телефонів у межах України оплачується згідно тарифів оператора зв’язку. З питань отримання картки «Програми лояльності мережі аптек Подорожник» звертатися на «Аптечну довідку» ¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬ за телефоном 067 500 51 51. З метою покращення надання послуг дзвінки на «Аптечну довідку» можуть бути записані. 
Інформаційний центр Програми – основні засоби інформаційної підтримки Учасників Програми, а саме: сайт Програми та телефон «Аптечної довідки».
Загальні положення.
1.1.    Організатором Програми є приватне підприємство «Соломія-Сервіс», що знаходиться за адресою: 79053, Львів, вул. Бойчука 5/117 (далі – Організатор).
1.2.    Програма є довгостроковою та проводиться на всій території України.
1.3.     Учасниками Програми можуть бути покупці – фізичні особи, які досягли віку 18 років, яким було видано картку та які здійснили активацію Картки відповідно до цих Правил.
1.4.     Для активації Картки необхідно заповнити обов’язкові поля Анкети, надати мінімально необхідні дані для активації Картки.
1.5.    При вступі до Програми кожен Учасник Програми отримує картку, а також рекламний флаєр за бажанням учасника. Картку та рекламний флаєр Учасника можна отримати в аптеках на умовах, визначених у п. 3 цих Правил.
1.6.    Про умови Програми можна дізнатися в аптеках у провізора, на сайті Програми або за телефоном «Аптечної довідки»
2.    Картка «Програми лояльності мережі аптек Подорожник» служить ідентифікатором покупця — Учасника Програми. 
2.1.    Картка не може бути використана в якості банківської, кредитної, платіжної карток чи для здійснення будь-яких інших операцій, які не передбачені умовами Програми.
2.1.1.    Датою початку участі в Програмі є дата активації Картки.
2.1.2.    Картка діє протягом всього терміну дії Програми.
2.2.    Для блокування Картки у випадку її втрати чи пошкодження Учаснику Програми необхідно звернутися за телефоном «Аптечної довідки».
2.3.    Картка може бути заблокована тільки у випадку, коли дані заявника, який звернувся для блокування Картки, збігаються з даними, вказаними Учасником Програми, якому належить така картка, в Анкеті, яка зареєстрована в інформаційній системі Програми.
2.4.    При відновленні Картки Учаснику Програми видається нова Картка на умовах, визначених цими Правилами, на якій збережено інформацію про стан картки на момент блокування втраченої Картки. Організатор Програми не несе відповідальності за всі операції, що проводилися з карткою до блокування Картки після її втрати учасником.
3. Вступ до Програми та отримання Картки
3.1. Отримати картку можна наступним чином:
3.1.1. Учасник Програми може отримати Картку, здійснивши в Аптеці покупку на суму 150 гривень (включаючи ПДВ) та більше (одним чеком).
3.1.2. Учасник Програми може отримати Картку, здійснивши покупку на суму 50 гривень (включаючи ПДВ) та більше (одним чеком) в Аптеці, від відкриття якої пройшло не більше 2 місяців.   
4. Права та обов’язки Організатора Програми
4.1. Картки є власністю Організатора Програми.
4.2. Організатор має право зупинити Програму, скасувати (закрити) чи змінити умови Програми. У випадку закриття Програми розмір знижки, отриманий Учасником Програми, припиняють дію протягом  1 дня після повідомлення про закриття Програми.
4.3. Організатор має право відмовити у видачі Картки, вилучити чи припинити їх дію за наступних обставин:
a) використання чи спроби використання карток у спосіб, який не відповідає умовам та Правилам Програми;
б) у випадках зловживання з боку Учасника Програми щодо його участі у Програмі;
в) якщо Учасник Програми надав неповну чи недостовірну інформацію, яка необхідна для участі в Програмі.
Рішення в такому разі приймається Організатором самостійно.
4.4. Організатор не несе відповідальності за будь-які втрати чи збитки, які виникають у результаті дій третіх осіб. Відповідальність за збереження Картки та за її несанкціоноване використання сторонніми особами самостійно несе Учасник Програми, який має відповідну Картку. Організатор не несе відповідальності за несанкціоноване використання Картки.
4.5. Організатор може періодично інформувати Учасника Програми про сервіси які надає Програма, проте не несе відповідальності за неотримання такого повідомлення, якщо це сталося внаслідок незалежних від Організатора обставин.
5. Права та обов’язки Учасника Програми
5.1. Заповнюючи анкету та ставлячи свій підпис (при заповненні анкети на сайті Програми підпис не ставиться), Учасник Програми підтверджує, що йому виповнилося 18 років, дає згоду на обробку та використання наданих ним персональних даних, включення його персональних даних до бази даних Учасників Програми, володільцем якої є Організатор, а також погоджується з усіма правилами Програми.
5.2. Учасник Програми повинен заповнити всі обов’язкові поля Анкети, лише за цієї умови він може використовувати надані знижки згідно з умовами Програми.
5.3. Учасник Програми бере на себе відповідальність за достовірність персональних даних, що були надані ним Організатору.
5.4. Учасник Програми має право блокувати свою картку. Для чого учаснику програми необхідно звернутися за телефоном «Аптечної довідки», повідомити персональні данні та причину блокування картки. Картка учасника буде заблокована протягом 2 днів.
5.5. У разі втрати картки Учасник має право на умовах, визначених у цих Правилах, отримати нову Картку і перенести на попередньо отриманої знижки . При цьому переноситься лише та кількість знижок, що була в Учасника Програми на момент блокування Картки. Організатор Програми не несе відповідальності за всі операції, що проводилися з карткою Учасника Програми до моменту блокування картки.
5.6. Учасник Програми має право в будь-який момент відмовитися від участі у Програмі.
5.7. Учасник Програми зобов’язаний своєчасно інформувати Організатора про зміну адреси, телефону та інших даних.
6. Анкета та персональні дані Учасника Програми
6.1. Заповнюючи Анкету, Учасник Програми надає особисту інформацію (персональні дані) для реєстрації в інформаційній системі Програми. Належним чином заповнена Анкета є обов’язковою умовою повноправної участі у Програмі.
6.2. Заповнена Анкета та підпис Учасника Програми підтверджують його бажання взяти участь у Програмі і свідчать про його обізнаність та згоду з усіма умовами та Правилами Програми.
6.3. Учасник Програми може змінити/доповнити дані Анкети через надані Організатором канали комунікації.
6.4. Організатор зобов’язується належним чином збирати, зберігати та обробляти персональні дані Учасників Програми, використовувати їх у рамках Програми.
6.5. Учасник Програми надає Організатору право повідомляти йому будь-яку інформацію комерційного та/або інформаційного характеру про Програму поштою, електронною поштою, телефоном та/або SMS, тощо будь-якими каналами зв’язку.
6.6. Учасник Програми може в будь-який момент відмовитись отримувати інформацію за вищевказаними комунікаційними каналами, повідомивши про це Організатора за телефоном «Аптечної довідки»
6.7. Дані Учасника Програми, що вказані в Анкеті, є конфіденційними. Доступ до даних, указаних в Анкеті, мають відповідальні особи Організатора і сам Учасник Програми. 
6.8. Мінімальний набір даних, які необхідно заповнити в Анкеті для її активації (обов’язкові для заповнення поля): номер Картки, ПІБ, стать, дата народження, номер мобільного телефону. 
6.9. Якщо в Анкеті не заповнені обов’язкові поля, анкета вважається невалідною і картка не активується.
6.10. Кожен Учасник Програми може зареєструвати на своє ім’я лише одну картку, якщо вона не зареєстрована на іншого Учасника Програми.
6.11. На один номер мобільного телефону може бути зареєстрована лише одна картка.
6.12. На одну адресу електронної пошти може бути зареєстрована тільки одна картка.
6.13. У разі заповнення Анкети на сайті Програми або аптеці Програми активація Картки відбувається протягом 2 робочих днів після дати такого заповнення.
6.14. Інформацію про активацію Картки Учасник Програми може отримати, зателефонувавши на «Аптечну довідку», або у  Аптеці.
6.15. Учасник Програми може змінювати свої анкетні дані в Програмі: в своєму профілі (на персональній сторінці) на сайті Програми або за телефоном «Аптечної довідки»
6.16. Якщо Учасник Програми змінює номер мобільного телефону, який був зазначений при заповненні Анкети, то він повинен  ввести в своєму профілі на сайті або повідомити  «Аптечну довідку», тільки після цієї процедури номер телефону в профілі буде оновлено.
6.17. Заповнюючи Анкету, Учасник Програми надає згоду Організатору на обробку персональних даних, які вказані в Анкеті, з метою персоніфікації особи як Учасника Програми, у т. ч. для участі в заходах рекламного характеру, що проводяться в рамках Програми, а також згоду на передачу (поширення) його персональних даних третім особам (без додаткового повідомлення про таку передачу) та підтверджує, що він ознайомлений з правами суб’єкта персональних даних, передбаченими ст. 8 ЗУ «Про захист персональних даних» та чинним законодавством України.
7. Система нарахування знижок
7.1. Для нарахування знижок при здійсненні покупки в Аптеці Учасник Програми повинен пред’явити картку кожного разу до закриття транзакції на касі. 
7.2. Учасник має гарантовано 3% знижки на всі товари. 
7.3. Знижки на Картку надаються в усіх Торгових точках, що беруть участь у Програмі.
7.4. Знижки нараховуються на суму грошових коштів, фактично сплачених за чеком або на окремі позиції в чеку, якщо в ньому присутні товари за товари, які приймають участь в інших акціях. 
7.5. Знижки надаються за покупку будь-яких товарів у розмірі 3 % від суми чека. 
7.6.    «Знижка до 50 %» означає, що у відповідності до Офіційних правил участі в програмі лояльності мережі аптек «Подорожник» «Знижка до 50 %» може надаватися на певні групи акційних товарів покупцям, за умови участі в програмі лояльності мережі аптек «Подорожник». Знижка діє не на всі товари. Про умови та перелік товарів, що беруть участь в акціях можна дізнатися в провізорів  аптек «ПОДОРОЖНИК» , а також за номером телефону «Аптечної довідки».
7.7. Надання знижок відбувається при розрахунку за покупку готівковими коштами чи банківськими картками.
7.8. Знижки нараховуються згідно з визначеними Програмою Правилами. 
7.9. Під час рекламних кампаній, спеціальних акцій та пропозицій у межах Програми на  картку Учасника Програми можуть надаватися додаткові знижки.
7.10. У випадках, передбачених законодавством, Учасник Програми має право повернути товар, придбаний з використанням знижок, окрім товарів визначених Наказом Міністерства охорони здоров’я від 19.07.2005  № 360 «Про затвердження Правил виписування рецептів та вимог-замовлень на лікарські засоби і вироби медичного призначення, Порядку відпуску лікарських засобів і виробів медичного призначення з аптек та їх структурних підрозділів, Інструкції про порядок зберігання, обліку та знищення рецептурних бланків та вимог-замовлень» 
7.11. При здійсненні покупки Учасник Програми перевіряє правильність надання знижок. Для вирішення спірних питань Учасник Програми повинен звернутись до Організатора (його представника) та пред’явити чек. Організатор залишає за собою право дати відповідь на звернення учасника протягом 30 днів.
7.12. Сума знижки відразу друкуються на фіскальному чеку після здійснення покупки Учасником Програми. Про розмір персональної знижки Учасник Програми може дізнатися за телефоном «Аптечної довідки» Програми та на персональній сторінці на сайті Програми
7.13.Картку із наявними знижками  не можна передавати, продавати чи в будь-який спосіб відчужувати.
8. Використання знижок
8.1. Надання знижок можливе лише за умови пред’явлення активованої Власної картки.
8.2. Знижки не можуть бути використані при покупці окремих видів товарів, якщо сума Знижок змінює вартість товару до меншого за мінімальний розмір, встановлений відповідними нормативно-правовими актами України.
8.3. Знижки надаються одразу і не переносяться на наступну покупку. Лише у випадку коли це передбачено умовами акції або знижка не була надана учаснику через технічні проблеми програми.
 9. Втрата Власної картки
9.1. При втраті Власної картки Учасник Програми може її заблокувати і замінити на нову. Основна картка блокується.
9.2. Для блокування Власної картки Учасник Програми залишає заявку на блокування за телефоном «Аптечної довідки». Після цього втрачену картку буде заблоковано.
9.3. Учасник Програми на умовах, встановлених у цих Правилах, може отримати нову картку замість втраченої. Отримавши нову картку прив’язка до нової Власної картки до свого профілю (персональної сторінки) відбувається Організатором Програми.
9.4. Розмір  знижки із заблокованої Картки встановлюється на новій картці Учасника Програми. 
9.5. Розблокувати заблоковану Картку не можна.
10. Інші умови
10.1. У випадку виникнення ситуацій, що допускають неоднозначне тлумачення цих Правил, та/або питань, не врегульованих цими Правилами, остаточне рішення приймається Організатором відповідно до вимог чинного законодавства України. При цьому рішення Організатора є остаточним і оскарженню не підлягає.
10.2. Беручи участь у Програмі, Учасник Програми тим самим підтверджує факт ознайомлення з даними Правилами і свою повну та безумовну згоду з ними.
10.3. Претензії Учасників Програми, що пов’язані з Програмою, в тому числі з питань нарахування знижок розглядаються та вирішуються Організатором.
10.4. В Учасника Програми може бути тільки одна Основна картка.

Эктоморф, мезоморф, эндоморф — как определить. Фото и примеры

Режим тренировок и питания для эктоморфа

Поскольку мышечная масса у эктоморфов набирается с большим трудом, а обмен веществ работает с бешенной скоростью, мышцы начинают испытывать дефицит гликогена, что негативно сказывается на качестве тренировок крайне медленным набором мышечной массы.

Чтобы сделать их более эффективными, не нужно посещать спортзал слишком часто. Перерывы между тренировками должны составлять 2-3 дня. Чтобы понять, что уже можно идти тренироваться, прислушайтесь к состоянию своих мышц, поскольку здесь очень важно не перетренировать их и дать мышцам достаточный отдых для восстановления. Но те редкие тренировки, которые Вы будете совершать, должны быть очень интенсивными, направленными на работу с большими группами мышц, сопровождаться малым количеством повторов для каждого упражнения и длительным отдыхом между ними.

Продолжительность тренировок с учётом разминки не должна превышать 60 минут (то есть на основную тренировку должно уходить не более 45 минут), а кардио тренировки и вовсе лучше исключить, дабы не тратить драгоценные калории.

Питание играет особую роль в этом процессе.

Оно должно быть интенсивным, калорийным. После окончания тренировки в обязательном порядке должно быть углеводное окно. Кроме того, рекомендовано кушать перед сном, так как процессы катаболизма, происходящие в организме ночью, могут не позволить нарастить мышечную массу так быстро, как этого хотелось бы. Лучше всего, если это будет богатая белком пища (нежирный творог) или протеиновый коктейль, выпитый часа за полтора до сна. К слову, доля белков в суточном калораже должна составлять 30%.

В части углеводного питания предпочтение стоит отдать медленным углеводам: макароны из цельных зёрен пшеницы, каши, фрукты, зелень, овощи, ячмень, крупы. А вот от сладкого и сахара следует отказаться. Углеводы должны составлять 50% от поступивших за сутки калорий.

Жиры должны обеспечивать 20% от общей калорийности суточного рациона. Преимущество следует отдавать полиненасыщенным жирным кислотам, содержащимся в рыбе и рыбьем жире, оливковом и подсолнечном масле, орехах, семечках.

Наверное, именно для эктоморфов и придумали специальное спортивное питание. Им показано использование добавок, содержащих в своём составе омега-3жирные кислоты, витамины, а также протеиновых коктейлей и гейнеров. Частота употребления – 2 раза в сутки. Можно, например, утром и перед сном. Или вместо одно из пяти рекомендуемых приёмов пищи, если на него нет времени. Воды нужно выпивать не менее 2 литров в сутки.

Режим тренировок и питания для мезоморфа

Вот уж кому действительно повезло, так это мезоморфам. Их склонность к занятиям различными видами спорта является врождённой. А благодаря наличию хорошего аппетита на фоне быстрого метаболизма набрать мышечную массу им удаётся легко и достаточно быстро. Но здесь важно не переборщить, так как жировая прослойка нарастает так же быстро, как и мышечная масса.

Важным моментом тренировок должна являться комбинация силовых тренировок и физических упражнений, направленных на повышение тонуса мышц (стоит включить в программу кардио тренировки), что позволит сформировать гармоничные пропорции тела. Частота тренировок у мезоморфов должна составлять 4-5 раз в неделю, так как именно от их частоты и интенсивности зависит конечный результат.

Для того, чтобы набрать мышечную массу, необходимо в питании придерживаться принципа часто, но по чуть-чуть (кушать нужно каждые 2 часа небольшими порциями), и соблюдать оптимальное соотношение потребления жиров (10-20%), белков (20-30%) и углеводов (50-60%). В качестве основных источников белка можно использовать мясо индейки, куриную грудку, яйца, рыбу, молоко и творог. Углеводы должны быть медленными, их основными источниками являются гречка, рис, макароны, а также фрукты, которые можно есть в неограниченных количествах.

Следует отметить, что разнообразие в питании (да и в тренировках тоже) – это и есть залог успеха. Для мезоморфов допустимо использование и спортивного питания. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна. И не забывайте про воду – чистую, без газа и ароматических добавок.

Режим тренировок и питания для эндоморфа

С одной стороны, эндоморфам сложнее всего создать тело мечты. Но, с другой стороны, набор мышечной массы у них идёт не хуже, чем у мезоморфов. Здесь главное – снизить объём жировой прослойки. С этой целью будет эффективным проведение кардио или круговых тренировок.

Поскольку ноги от природы у эндоморфов достаточно сильные, именно упражнения на нижнюю часть тела даются им с наибольшей лёгкостью (становая тяга, присед).

Для эндоморфов крайне важным является соблюдение правильного, сбалансированного рациона питания. Абсолютно недопустимым является употребление всяческих бутербродов, жирных молочных продуктов, неполноценных источников белка и алкоголя.

Особенно важно следить за гликемическим индексом и избегать употребления углеводов в вечернее и, уж тем более, ночное время. Предпочтение стоит отдать волокнистым углеводам (клетчатке), на крахмалистые углеводы лучше не налегать. А вот наличие белка в рационе, наоборот, только приветствуется. Спортивный диетолог Лаура Кривелл из наиболее подходящих источников белка выделяет куриную грудку без шкурки, яичные белки и рыбу.

От спортивных добавок эндоморфам вполне можно и отказаться.

Как уже упоминалось ранее, в чистом виде все эти типы телосложения встречаются крайне редко. Бывает и так, что телосложением похожий на эндоморфа парень строен, как эктоморф, или наоборот, страдающий от излишней массы тела эктоморф. Поэтому в вопросе тренировок важно определить для себя наиболее подходящий, комфортный режим, который будет приносить Вам истинное удовольствие как от процесса, так и от результата.

Подписывайтесь на наши группы в Facebook, VK  и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!

Прием рыбьего жира для улучшения исхода беременности

Биологические, поведенческие и контекстуальные обоснования

Омега-3 жирные кислоты относятся к длинноцепочным полиненасыщенным незаменимым жирным кислотам, необходимым для хорошего состояния здоровья и развития. В отличие от омега-3 жирных кислот растительного происхождения, например, полученных из льняного семени и канолового масла, рыбий жир, получаемый из рыб и водорослей, содержит докозагексаеновую (ДГК) и эйкозапентаеновую (ЭПК) кислоты, которые отличаются большей длиной цепи. Их называют незаменимыми жирными кислотами, поскольку организм не способен вырабатывать их самостоятельно и поэтому их необходимо употреблять в надлежащих количествах.

Предродовой период – это время, связанное с повышенным риском дефицита омега-3 кислот, поскольку их запасы в тканях материнского организма истощаются ¹ по мере их расходования на развитие плода ^{2, 3}. Беременным женщинам часто рекомендуют принимать рыбий жир для восполнения запасов омега-3 кислот.

Применение рыбьего жира при беременности является предметом исследований в качестве потенциальной стратегии предотвращения преждевременных родов (или увеличения внутриутробного возраста) и профилактики эклампсии, а также увеличения массы тела при рождении совместно с другими возможными преимуществами, например, такими как улучшение развития мозга плода и снижение риска коркового паралича и послеродовой депрессии ^4–7. Теории в поддержку исследований исходов родов изначально возникли на основе наблюдаемой высокой массы тела при рождении и длительных сроков внутриутробного развития в общинах с высоким уровнем употребления в пищу рыбы ^8–10.

Жирные кислоты ДГК и ЭПК, содержащиеся в рыбьем жире, являются исходным продуктом простагландинов, которые оказывают влияние на сжатие кровеносных сосудов. Рыбий жир считается средством от гипертонии, или повышенного кровяного давления, которое рекомендуют беременным женщинам и небеременным взрослым ¹¹. Эти же компоненты рыбьего жира также могут отсрочивать роды и, таким образом, увеличивать срок беременности и повышать массу тела при рождении, предотвращая образование простагландинов, которые стимулируют зрелость шейки матки ¹².

Однако результаты исследований этих механизмов и их потенциальных преимуществ для матерей и детей неоднозначны ^{4, 5, 10, 13, 14}. Наиболее оптимистичные из выводов, сделанных на основе недавно проведенного систематического обзора, заключаются в том, что, несмотря на отсутствие достаточных свидетельств в поддержку постоянного приема рыбьего жира во время беременности для снижения риска преэклампсии, преждевременных родов или низкой массы тела ребенка при рождении, беременные женщины могут получить пользу от приема рыбьего жира в результате увеличения срока внутриутробного развития ¹².

Рекомендации относительно приема рыбьего жира беременными женщинами могут дополняться предупреждениями о необходимости ограничить общее употребление рыбы. Рыба является важным источником омега-3 жирных кислот, однако многие виды рыбы могут быть потенциально загрязненными метилртутью или многохлористыми дифенилами (МХД), которые вредны для развития плода ^{15, 16}. Эти опасные загрязняющие вещества способны в большей степени накапливаться в мясе рыбы, чем в рыбьем жире. Тем не менее, употребление нерафинированного рыбьего жира также может вызывать беспокойство, поскольку он может содержать пестициды и остатки МХД ¹⁷.

Дозы ДГК и ЭПК, содержащиеся в рыбьих жирах, также могут различаться в плане их количества, необходимого для получения какой-либо потенциальной пользы матерью и ребенком. В ходе исследований использовали дозировки от 133 миллиграмм до 3 грамм в день, при этом большинство женщин получали около 2,7 грамм ЭПК и ДГК в день ¹². Чтобы получить такое же количество ЭПК и ДГК из пищи, женщинам потребовалось бы употребить в пищу 300 грамм жареного лосося, что может не удовлетворять возможным ограничениям на употребление рыбы при беременности по причине загрязнения. Тем не менее, предполагается, что прием рыбьего жира не приводит к появлению каких-либо серьезных побочных эффектов, таких как кровотечение, осложнения или дискомфорт, которые могли бы повлиять на соблюдение режима его приема, за исключением немногочисленных жалоб на его неприятный вкус ^{12, 18, 19}.

Библиография

¹ Makrides M, Gibson R.S. Long-chain polyunsaturated fatty acid requirements during pregnancy and lactation. American Journal of Clinical Nutrition, 2000, 71:307S–311S.

² Al MD et al. Maternal essential fatty acid patterns during normal pregnancy and their relationship to the neonatal essential fatty acid status. British Journal of Nutrition, 1995, 74:55–68.

³ Otto SJ et al. Maternal and neonatal fatty acid status in phospholipids: an international comparative study. European Journal of Clinical Nutrition, 1997, 51:232–242.

⁴ Olafsdottir AS et al. Relationship between dietary intake of cod liver oil in early pregnancy and birthweight. British Journal of Obstetrics and Gynaecology, 2005, 112:424–429.

⁵ Ramakrishnan U et al. Effects of docosahexaenoic acid supplementation during pregnancy on gestational age and size at birth: randomized, double-blind, placebo-controlled trial in Mexico. Food and Nutrition Bulletin, 2010, 31:S108–S116.

⁶ Petridou E et al. Diet during pregnancy and the risk of cerebral palsy. British Journal of Nutrition, 1998, 79:407–412.

⁷ Borja-Hart NL, Marino J. Role of omega-3 fatty acids for prevention or treatment of perinatal depression. Pharmacotherapy, 2010, 30:210–216.

⁸ Olsen SF, Joensen HD. High liveborn birth weights in the Faroes: a comparison between birth weights in the Faroes and in Denmark. Journal of Epidemiology and Community Health, 1985, 39:27–32.

⁹ Olsen SF, Hansen HS. Marine fat, birthweight, and gestational age: a case report. Agents Actions, 1987, 22:373–374.

¹⁰ Olsen SF et al. Randomized controlled trial of effect of fish-oil supplementation on pregnancy duration. The Lancet, 1992, 339:1003–1007.

¹¹ Morris MC et al. Does fish oil lower blood pressure? A meta-analysis of controlled trials. Circulation, 1993, 88:523–533.

¹² Makrides M et al. Marine oil, and other prostaglandin precursor, supplementation for pregnancy uncomplicated by pre-eclampsia or intrauterine growth restriction. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2006, Issue 3, Art. No.: CD003402.

¹³ Harper M et al. Omega-3 fatty acid supplementation to prevent recurrent preterm birth. Obstetrics and Gynecology, 2010, 115:234–242.

¹⁴ Williams MA et al. Omega-3 fatty acids in maternal erythrocytes and risk of preeclampsia. Epidemiology, 1995, 6:232–237.

¹⁵Nutrition in pregnancy: Scientific Advisory Committee Opinion Paper 18. London, Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, 2010.

¹⁶ Buck GM et al. Maternal fish consumption and infant birth size and gestation: New York State angler cohort study. Environmental Health, 2003, 2:7–16.

¹⁷ Rawn DFK et al. Persistent organic pollutants in fish oil supplements on the Canadian market: polychorinated biphenyls and organochlorine insecticides. Journal of Food Science, 2008, 74:T14–T19.

¹⁸ Makrides M. Is there a dietary requirement for DHA in pregnancy? Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 2009, 81:171–174.

¹⁹ Akabas SR, Deckelbaum RJ. Summary of a workshop on n-3 fatty acids: current status of recommendations and future directions. American Journal of Clinical Nutrition, 2006, 83:1536S–1538S.

Сложная взаимосвязь между рыбьим жиром и здоровьем сердца

В течение почти двух десятилетий Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендовала людям с ишемической болезнью сердца (ИБС) употреблять омега-3-жирные кислоты (виды жирных кислот, содержащиеся в рыбе и рыбьем жире) для предотвращения нового сердечного приступа. Эта рекомендация была основана на ранних рандомизированных контролируемых испытаниях, которые показали, что добавление рыбьего жира было связано с более низкой частотой инсульта, сердечного приступа и смерти у людей, у которых уже были сердечные заболевания.С другой стороны, влияние добавок рыбьего жира на предотвращение первого сердечного приступа или инсульта (первичная профилактика) никогда не было четко продемонстрировано.

Недавно были проведены крупные испытания, изучающие сложную взаимосвязь между рыбьим жиром и здоровьем сердца. Результаты были неоднозначными и несколько сбивающими с толку, заставляя задуматься и пациентов, и врачей: снизят ли добавки рыбьего жира мой риск сердечных заболеваний?

Какая связь между рыбьим жиром и здоровьем сердца?

Как жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, могут обеспечить здоровье сердца? Было предложено множество возможностей, подтвержденных исследованиями на животных.Эти защитные механизмы включают

• стабилизация кровотока в сердце и вокруг него
• снижение уровня триглицеридов в крови
• снижение артериального давления
• предотвращение образования тромбов
• уменьшает воспаление.

Исследования по каждому из них продолжаются.

Множество исследований, разные результаты

Несмотря на эти данные на животных, клинические исследования на людях не подтверждают защитные свойства добавок с рыбьим жиром.

Метаанализ, опубликованный в JAMA Cardiology , не обнаружил явной пользы добавок рыбьего жира в профилактике сердечных заболеваний или серьезных сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), таких как сердечный приступ или инсульт, у людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

За этим последовала публикация исследований ASCEND и VITAL, оба с неоднозначными результатами. В ASCEND, который исследовал пациентов с диабетом без ИБС, добавки с рыбьим жиром не уменьшали сердечные приступы или инсульты, но значительно снижали риск смерти от сердечного приступа и инсульта.VITAL исследовал влияние рыбьего жира на первичную профилактику у людей с регулярным риском сердечных заболеваний, но также не смог найти значительного снижения всех основных сердечно-сосудистых событий. Однако у испытуемых, которые принимали добавки с рыбьим жиром, было меньше сердечных приступов, особенно у тех, кто не ел рыбу.

Следующим было опубликовано исследование REDUCE-IT. В этом испытании изучалось влияние высоких доз добавок рыбьего жира на людей с высоким уровнем триглицеридов в крови, у которых был повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.В отличие от предыдущих исследований, REDUCE-IT обнаружил значительное снижение сердечно-сосудистых событий у испытуемых, которые принимали высокие дозы добавок рыбьего жира. В то время как большинство исследований тестировали 1 грамм или меньше рыбьего жира с комбинацией эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA), REDUCE-IT использовал дозу 4 грамма только EPA. (Vascepa, рецептурная версия добавки с рыбьим жиром EPA, используемой в REDUCE-IT, одобрена FDA для лечения очень высоких уровней триглицеридов 500 мг / дл или выше.В ноябре консультативная группа FDA единогласно проголосовала за расширение одобренного использования Vascepa. Если FDA будет следовать рекомендациям консультативной группы, Vascepa сможет быть назначен для снижения риска сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ и инсульт. Решение FDA ожидается в конце декабря.)

В октябре 2019 года в журнале Американской кардиологической ассоциации был опубликован повторный метаанализ JAMA Cardiology , но теперь включающий 13 испытаний вместо исходных 10.Добавление этих трех испытаний увеличило размер выборки почти на 65%, с 77 917 участников до 127 477 участников. При повторном анализе расширенных данных исследователи обнаружили, что добавки омега-3 рыбьего жира снижают риск сердечного приступа и смерти от ИБС. На инсульт не повлиял. Интересно, что снижение риска оказалось линейно связанным с дозой омега-3. Другими словами, чем выше доза, тем больше снижение риска.

Что это значит для вас?

Добавки омега-3 из рыбьего жира, по-видимому, полезны для сердца и обладают защитным действием при ИБС.Но прежде чем мы все начнем принимать добавки, возможно, стоит придерживаться здоровой для сердца диеты, полной свежих фруктов и овощей, с нежирным белком, таким как рыба, в соответствии с рекомендациями AHA. Тем из нас, кто находится в группе повышенного риска, особенно с повышенным уровнем триглицеридов, стоит поговорить с врачом о добавках с высоким содержанием EPA для рыбьего жира.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Благословите ваше сердце … с рыбьим жиром!

Я не могу придумать ни одного продукта или добавки, более важной для здоровья сердца, чем омега-3 из рыбы. Это о многом говорит, учитывая, что я 34 года (и это количество продолжает расти) в сфере образования в области питания. Но я поддерживаю свое заявление.Рыбий жир — самая важная добавка, которую вы можете принимать для поддержания здоровья сердца.

Как омега-3 EPA и DHA любят ваше сердце? Позвольте мне посчитать пути.

1. В ногу со временем . Иногда бывает романтично сказать: «Мое сердце екнуло», когда, например, имея в виду вашу первую встречу со своим возлюбленным. Но сердцу плохо биться. Нам нужен хороший, устойчивый, здоровый сердечный ритм, и это то, что поддерживает рыбий жир.
2. Плыть по течению . То есть кровоток. Сердце перекачивает кровь, доставляя кислород и питательные вещества к каждой клетке тела и через них. Для этого вам нужны здоровые, гибкие, расслабленные кровеносные сосуды и жидкость. Омега-3 EPA и DHA поддерживают гибкие, эластичные кровеносные сосуды и способствуют здоровой функции тромбоцитов, поэтому ваша кровь хорошо течет ко всем вашим клеткам. Расслабленные кровеносные сосуды означают здоровый нормальный уровень артериального давления.
3. Борьба с жирами с жирами .Жиры в крови, называемые триглицеридами, могут быть повышены из-за нездоровой диеты, состоящей из слишком большого количества сахара, слишком большого количества трансжиров или слишком большого количества калорий. Повышенный уровень триглицеридов приводит к более высокому риску сердечного приступа. EPA и DHA — либо из двух предлагаемых жирных рыбных блюд в неделю, либо из добавки, которая ежедневно доставляет от 2000 до 4000 мг EPA и DHA — поддерживают уровень триглицеридов в пределах нормы.
4. Тушение возгораний . Предполагается, что диета с низким содержанием омега-3 способствует фоновому уровню системного воспаления.Считается, что увеличение потребления омега-3 приводит к балансу воспалений, способствуя здоровью сердца и кровообращения, а также многим другим функциям организма.
5. Медленно и уверенно побеждает в гонке . То есть для долголетия. Вы хотите, чтобы ваш пульс был больше похож на черепаху, а не на зайца. Хорошая стабильная и медленная частота пульса — признак здорового старения. Физические упражнения улучшают частоту сердечных сокращений. Так что сделайте омега-3.

Когда вы думаете о том, чтобы быть умным сердцем, подумайте об этом.Мы наблюдаем более здоровое сердце в культурах, которые едят больше рыбы. Когда эти люди переезжают в Соединенные Штаты и переходят на нашу диету, их сердца обычно становятся менее здоровыми. Увеличение потребления омега-3 — это подарок, который не перестает дарить. Ваше драгоценное сердце заслуживает самого лучшего. Благословляйте его каждый день омега-3 от Carlson, содержащим EPA и DHA.

Преимущества, побочные эффекты и способы применения

За последние 10 лет многие американцы обратились к добавкам с омега-3 рыбьим жиром, которые полезны для здоровых людей, а также для людей с сердечными заболеваниями.

Рыбий жир Омега-3 содержит докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA). Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми питательными веществами, которые важны для профилактики и лечения сердечных заболеваний.

Результаты показывают, что омега-3 жирные кислоты могут помочь:

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует всем есть рыбу (особенно жирную холодноводную рыбу) не реже двух раз в неделю. Лосось, скумбрия, сельдь, сардины, озерная форель и тунец особенно богаты омега-3 жирными кислотами.В то время как продукты — ваш лучший выбор для получения омега-3 в вашем рационе, добавки с рыбьим жиром также доступны для тех, кто не любит рыбу. Польза для сердца от регулярных доз добавок рыбьего жира неясна, поэтому поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходят ли они вам. Если у вас болезнь сердца или высокий уровень триглицеридов, вам может потребоваться еще больше омега-3 жирных кислот. Спросите своего врача, следует ли вам принимать более высокие дозы добавок рыбьего жира, чтобы получить необходимые вам омега-3.

Сколько омега-3 рыбьего жира безопасно?

AHA утверждает, что ежедневный прием до 3 граммов рыбьего жира в виде добавок считается безопасным.Не принимайте больше, если сначала не обсудите это со своим врачом.

Есть ли у рыбьего жира омега-3 побочные эффекты?

Побочные эффекты рыбьего жира с омега-3 могут включать:

• Рыбный привкус во рту
• Рыбное дыхание
• Расстройство желудка
• Свободный стул
• Тошнота

Ежедневный прием более 3 граммов рыбьего жира может увеличивают риск кровотечения.

Если вы хотите принимать более высокие дозы добавок с омега-3 рыбьим жиром, сначала проконсультируйтесь с врачом.Ваш врач может посоветовать вам дополнить свой рацион рыбьим жиром омега-3. Кроме того, ваш врач может контролировать все аспекты вашего здоровья, если вы принимаете более высокие дозы рыбьего жира. Для людей с очень высоким уровнем триглицеридов также доступны рецептурные препараты омега-3.

The Day — Коммерческие рыбаки говорят, что их игнорируют в проектах ветроэнергетики

Стонингтон — В течение последних трех десятилетий рыбаки Town Dock и их коллеги на северо-востоке изо всех сил пытались удержаться на плаву, несмотря на строгие правила, направленные на восстановление истощенных запасов трески, камбалы и других видов.

Некоторые диверсифицировались, обратившись к так называемым недоиспользуемым видам, таким как кальмар и путассу, чтобы пополнить свой падающий доход, в то время как другие вышли на пенсию или ушли в поисках работы на суше.

Но теперь, когда многие виды восстановились, а государственные регулирующие органы увеличивают количество рыбы, которую они могут выловить, рыбаки сталкиваются с новой угрозой: оффшорными ветроэнергетическими проектами.

Рыбаки, такие как Джо Гилберт, владеющий четырьмя гребешками и рыбацкими лодками, базирующимися в Таун-Доке, говорят, что их опасения игнорируются федеральными чиновниками, которые сдают в аренду огромные участки океанского дна у северо-восточного побережья ветроэнергетическим компаниям. .Некоторые из этих участков дна также являются местами, где рыбацкие лодки высаживают свой улов и проходят транзитом.

«Многие люди многим пожертвовали, чтобы восстановить устойчивое рыболовство и сохранить Стонингтон живым рыбацким сообществом», — сказал Гилберт однажды, сидя в городском доке.

И он подчеркнул, что он и другие рыбаки не против проектов зеленой энергии.

«Только не ставьте это в лучшие рыболовные районы, — сказал он. — Мы стремимся вперед со всеми этими проектами, без науки.Это никогда не делалось в таком масштабе ни в одном месте на земле ».

Турбины планируются для относительно мелководных участков, которые размещены таким образом, чтобы максимально использовать потенциал энергии ветра. Некоторые из этих мест также привлекают рыбу.

Гилберт добавил, что нет смысла заменять одну возобновляемую устойчивую отрасль, такую ​​как рыболовство, другой.

Давний рыбак в городском доке Боб Гуццо сказал, что федеральное правительство раздает землю, которую рыбаки использовали для кормления людей более 300 лет.

«Я хотел бы передать это кому-нибудь еще, кто хочет порыбачить», — сказал он.

Гилберт сказал, что вместо того, чтобы федеральные регулирующие органы учитывали интересы рыбаков в договорах аренды для различных проектов ветроэнергетики, рыбакам предлагается вести переговоры с каждой компанией индивидуально. По его словам, это позволяет компаниям легко игнорировать рыбаков, а также отнимает много времени у рыбаков, которым нужно работать.

«Это просто процесс проверки всех флажков», — сказал он о компаниях, разговаривающих с рыбаками.«Мы становимся побочным ущербом».

Коалиция высказывается

В прошлом месяце члены Альянса ответственного оффшорного развития, или RODA, национальной коалиции членов рыболовной отрасли, бойкотировали встречу с целевой группой Федерального бюро по управлению океанической энергией, которая рассматривает возможность продажи с аукциона 800 000 акров Нью-Йоркского залива — мелководья к югу от Лонг-Айленда и к востоку от Нью-Джерси — потенциальным операторам ветряных электростанций. RODA заявила, что ее участники чувствуют, что их не слушают.

6 апреля RODA сообщило, что 1665 членов рыболовных сообществ в каждом прибрежном штате США направили письмо в Бюро по управлению океанической энергией (BOEM) и Национальную службу морского рыболовства с просьбой о прозрачном и сбалансированном национальном процессе планирования развития морской ветроэнергетики.

RODA заявила, что «развитие морской ветроэнергетики создает прямые конфликты с рыболовством, а текущий процесс выдачи разрешений не дает реальной возможности для включения потребностей устойчивого промысла и производства морепродуктов в стратегии по смягчению последствий изменения климата.»

Незадолго до того, как на прошлой неделе федеральное правительство одобрило проект Vineyard Wind I — первую крупномасштабную морскую ветряную электростанцию ​​в стране, — члены RODA обратились к BOEM с просьбой принять разумные и постоянно запрашиваемые меры по смягчению воздействия на рыболовство для этого проекта. возведение 62 турбин на винограднике Марты, которые будут вырабатывать электроэнергию для 400 000 домов.

После утверждения RODA заявила, что «BOEM даже не рассматривал какие-либо меры по смягчению последствий, рекомендованные RODA или любыми специалистами в области рыболовства, учеными или управляющими природными ресурсами, несмотря на то, что определенные запросы, доступные им.«

« В течение последнего десятилетия рыбаки принимали участие в совещаниях по морскому ветру всякий раз, когда их просили, и предъявляли разумные просьбы, которые были встречены молчанием », — сказала исполнительный директор RODA Энн Хокинс. указание на то, что власть имущие больше заботятся о многонациональном бизнесе и энергетической политике, чем о нашей окружающей среде, домашних источниках пищи или гражданах США ».

Турбины Vineyard Wind I были разнесены на 1 морскую милю после того, как коммерческие рыбаки и экологи выразили обеспокоенность.Разработчики Vineyard Wind также согласились выплатить 37,7 миллиона долларов коммерческим рыбакам в качестве компенсации за будущие убытки.

Гуццо, однако, сказал, что некоторые рыбаки считают более важным то, что они могут продолжать вылавливать рыбу и кормить людей, чем собирать деньги у разработчиков или правительства.

В дополнение к рассматриваемым договорам аренды для залива Нью-Йорк, семь договоров аренды также были предоставлены для водоемов к югу от Виноградника Марты и к юго-востоку от острова Блок, на котором есть собственная небольшая оффшорная ветряная электростанция, которая помогает обеспечивать энергией остров.Четыре договора аренды принадлежат кооперативу Ørsted / Eversource, который превращает State Pier в Нью-Лондоне в плацдарм для своих проектов.

BOEM заявляет, что слушает рыбаков

В электронном письме The Day представитель BOEM Стивен Бутвелл сказал, что агентство «работает со всеми пользователями океана и заинтересованными сторонами, включая правительства штатов и местные органы власти, прибрежные сообщества, вооруженные силы США, рыболовство и др. морские сообщества и правительства племен на протяжении всего процесса развития морской ветровой энергии, чтобы избежать или уменьшить потенциальное воздействие от развития морской ветроэнергетики.»

Что касается жалоб рыбаков на то, что они должны обсудить свои проблемы с отдельными ветряными компаниями, Бутуэлл сказал, что, хотя рыбаков поощряют обсуждать свои проблемы непосредственно с арендаторами до представления арендатором плана в BOEM, это не является обязательным требованием для этого. Он сказал, что на протяжении всего процесса экологической экспертизы BOEM рыболовное сообщество имеет возможность напрямую комментировать воздействия, которые проект может оказать на их бизнес. Он добавил, что BOEM требует от арендаторов разрабатывать планы коммуникаций в области рыболовства и нанимать представителей. поговорить с рыбаками.

«Целью процесса определения территорий BOEM является определение прибрежных участков, которые кажутся наиболее подходящими для развития ветроэнергетики, принимая во внимание сосуществование с пользователями океана. В рамках этого процесса BOEM исключил из рассмотрения наиболее конфликтные области», — сообщает агентство. сказал в прошлом месяце.

Агентство также планирует начать экологическую экспертизу с участием общественности на этих территориях в федеральных водах на предмет возможной аренды оффшорных ветроэнергетических установок.

Какие проблемы?

У рыбаков есть длинный список проблем, связанных с безопасностью и окружающей средой, помимо того, что турбины расположены в некоторых из их лучших рыболовных угодий.

Главный из них заключается в том, что некоторые проекты требуют, чтобы турбины располагались на расстоянии от 0,67 мили до 1 мили, что намного меньше, чем расстояние в 2 мили и 4 мили шириной, которые, по словам рыбаков, необходимы. Гилберт объяснил, что лодкам чрезвычайно трудно держаться друг от друга на расстоянии 0,67 мили при буксировке своего снаряжения, особенно в ненастную погоду.

«Мы готовы поделиться океаном, — сказал он, — мы просто хотим, чтобы они разумно разместили (турбины) в рамках потребностей исторической и гордой отрасли.«

Гилберт сказал, что в плохую погоду, когда рыбаки пытаются добраться домой, коридоры недостаточно широки для безопасного проезда. Кроме того, он сказал, что вращающиеся лопасти создают« рассеяние радара », которое может скрыть присутствие близлежащих судов.

Гуццо согласился с потенциальными проблемами с радарами и сказал, что транзитные полосы через залив заняты судами, заходящими в Нью-Йорк и выходящими из него.

Бутвелл сказал, что расстояние между турбинами и компоновка рассматриваются для каждого проекта отдельно и для каждого проекта. должен предоставить оценку рисков для безопасности мореплавания, разработанную на основе указаний береговой охраны.Береговая охрана дополнительно участвует в рассмотрении планов проекта.

На вопрос, предпринимаются ли усилия по выводу турбин из рыболовных и транзитных зон, Бутвелл сказал, что BOEM работает с береговой охраной и другими заинтересованными сторонами в морском судоходстве над рассмотрением воздействия на судоходство и рыболовство на всех этапах аренды и разработки проектов. Он сказал, что перед сдачей в аренду BOEM удаляет участки, перекрывающие обозначенные на карте пути судоходства и транзита судов, и избегает участков с более высокой интенсивностью движения судов.По его словам, после возникновения проблем с арендой BOEM призывает разработчиков работать с береговой охраной и другими заинтересованными сторонами, чтобы как можно раньше разработать свою оценку рисков для безопасности судоходства. Например, он сказал, что BOEM сняло с рассмотрения более 900 000 акров океанского дна для сдачи в аренду в районе залива Нью-Йорк.

Гилберт сказал, что ученые Национальной службы морского рыболовства также выразили обеспокоенность тем, что турбины нарушат стратификацию водной толщи, которая имеет важное значение для экосистемы рыболовных угодий.Он сказал, что турбины также создают туман, поскольку они смешивают холодный и теплый воздух, что создает еще одну проблему с безопасностью.

Сотни турбин, запланированных Ørsted / Eversource для их четырех проектов к югу от Виноградника Марты, имеют высоту 873 фута, что всего на 190 футов короче Эйфелевой башни, с лопастями диаметром 722 фута.

Гуццо обеспокоен тем, что турбины заставят рыбу, такую ​​как камбала, исчезнуть из традиционных рыболовных угодий.

Гилберт сказал, что каменные насыпи вокруг турбин также создают привлекательную среду обитания для черного морского окуня, прожорливого хищника, питающегося молодыми омарами, крабами, моллюсками и креветками.Уловы омаров уже резко сократились на юге Новой Англии за последние несколько десятилетий из-за потепления воды, снижения уровня кислорода и загрязненных стоков. Таким образом, если рыболовы-любители и капитаны чартерных лодок являются большими поклонниками вкусного морского окуня, то промысловые омары и моллюски — нет.

Гуццо сказал, что он также обеспокоен утечкой масла из турбин, что, по его словам, он видел в турбинах у острова Блок.

Гилберт также раскритиковал законодателей штата и федерального правительства за то, что они «не высказывались за нас» в этом вопросе.Он сказал, что рыбаку предстоит трудный путь, потому что экологи и законодатели хотят видеть больше проектов в области возобновляемых источников энергии.

[email protected]

Pininyahang Manok (курица в ананасе)

Pininyahang Manok буквально переводится как курица в ананасе. По этому рецепту кусочки курицы нужно замариновать в ананасовом соке, а затем тушить с кусочками ананаса. Помимо ананасов, в состав блюда входят второстепенные ингредиенты, такие как морковь, болгарский перец и молоко.

Есть несколько разновидностей этого блюда.Один из моих любимых — Pininyahang Manok sa Gata, в котором вместо сгущенного или свежего молока используется кокосовое молоко. Он богаче и вкуснее.

В этом рецепте я использовал свежее молоко, потому что это компонент курицы в ананасе, которую я ел. Это никогда не перестает вызывать у меня чувство ностальгии.

Польза для здоровья

Это блюдо одновременно и полезно, и вкусно. В нем много белка и витаминов. Мы даже можем сделать его более здоровым, используя для обжаривания более полезные для здоровья виды масла.Оливковое масло — хороший тому пример. Подсолнечное масло тоже отлично. В нем мало насыщенных жиров, и он помогает снизить уровень холестерина.

Все мы знаем, что курица богата белком, но как насчет ананаса? Вот некоторые преимущества ананаса, которые вам следует знать.

Альтернативные блюда

Есть и другие блюда, в которых используется ананас, которые вам стоит попробовать.

Я считаю, что жареный цыпленок должен быть вкусным и сочным. Снаружи также должна быть приятная хрустящая текстура, а мясо должно быть как можно более нежным.Вот о чем мой рецепт жареной курицы с ананасами.

Еще мне нравится есть филиппинский адобо. Мне нравятся как свинина, так и курица. Один из рецептов, который я часто использую, — это адобо из свинины с ананасовым соком. результат — умереть за. Также используются вареные яйца. Как здорово! Вот рецепт.

Как приготовить

Начните с маринования куриных ломтиков в ананасовом соке. Поскольку для этого рецепта я использую консервированные кусочки ананаса, я замариновал их в соке, который идет в банке.Оставьте на 30 минут. Это помогает курице впитывать аромат сока, а также помогает сделать куриное мясо нежнее. Я предлагаю мариновать дольше для достижения наилучших результатов.

Далее следует обжарить чеснок и лук. Вы можете сделать это, обжарив сначала лук, а затем чеснок, или наоборот. Это не имеет значения. Я лично сначала обжариваю чеснок только в том случае, если хочу, чтобы мое блюдо имело вкус жареного чеснока, который можно получить из подрумяненного чеснока.

Начните готовить маринованную курицу, пока стороны не станут светло-коричневыми. Влить ананасовый сок, добавить кусочки ананаса и дать закипеть. Вы также можете добавить молоко на этом этапе, как указано в рецепте. Однако вы также можете сначала добавить чашку или около того воды и отварить курицу, пока она полностью не станет мягче. После этого добавьте молоко.

Добавьте овощи. Начните с тех, на размягчение которых требуется больше времени. В нашем случае это морковь. Готовьте около 5 минут, прежде чем добавить перец или сладкий перец.

Приправить блюдо рыбным соусом и молотым черным перцем.

Идеально сочетается с теплым белым рисом. Наслаждаться!

Попробуйте рецепт манока пининяханг. Наслаждаться!

Pininyahang Manok

Ключевое слово рецепт курицы, курица с ананасом, курица с ананасами

Ингредиенты

• 2 фунта курицы, нарезанной на порционные кусочки
• Консервированные кусочки ананаса 12 унций
• 2 нарезанных помидора
• 1 стакан болгарского перца, нарезанного толстыми полосками
• 1 кусок моркови, нарезанный клинками
• 2 1/2 столовых ложки рыбного соуса патис
• 1/2 стакана свежего молока
• 2 столовые ложки измельченного чеснока
• 1 кусочек лука
• 2 столовые ложки растительного масла

Инструкции

• Мариновать курицу в ананасовом соке / концентрате (полученном из банки с кусочками ананаса) в течение 20-30 минут

• Налейте растительное масло в кастрюлю / запеканку, затем нагрейте

• Обжарьте чеснок, лук и помидоры

• Положить курицу и готовить, пока цвет внешней части не станет светло-коричневым

• Добавьте ананасовый сок / концентрированный маринад и свежее молоко, затем доведите до кипения.

• Добавьте кусочки ананаса и варите на медленном огне, пока курица не станет мягкой, а половина жидкости не испарится (примерно 20–30 минут).

• Положите морковь и тушите 5 минут.

• Добавьте болгарский перец и рыбный соус, затем тушите 3 минуты.

• Выньте из кастрюли / запеканки и переложите в сервировочное блюдо.

• Подавать горячим. Делитесь и наслаждайтесь!

Питание

Порция: 6 г | Калории: 439 ккал | Углеводы: 15 г | Белок: 30 г | Жиры: 28 г | Насыщенные жиры: 7 г | Холестерин: 115 мг | Натрий: 713 мг | Калий: 527 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 12 г | Витамин А: 2750 МЕ | Витамин С: 42.2 мг | Кальций: 66 мг | Железо: 1,8 мг

Посмотрите, как готовить Pininyahang Manok

Отзывы прошлых пациентов Центра хиропрактики Нью-Йорка

Дегенеративная болезнь диска — C5, C6, C7: Свидетельство пациента

Мы лечим большое количество пациентов с грыжами или выпуклостями межпозвоночных дисков. В этом случае пациент страдал от сильной боли, которая стала изнуряющей и оказала огромное влияние на качество жизни.

Проблемы, связанные с шейными дисками, также вызывали боль в руке.Используя комбинацию декомпрессии позвоночника, регулировок хиропрактики, холодовой лазерной терапии и техники Грэстона, мы смогли вернуть пациенту полный диапазон движений и устранить боль, что привело к значительному улучшению качества жизни и еще одному очень довольному пациенту. .

Наш подход уникален, потому что мы использовали мультидисциплинарный подход к лечению, ориентированный на пациента, и сочетали множество различных протоколов лечения для лечения пациентов без лекарств или хирургического вмешательства.

Отзывы * прошлых пациентов

Декомпрессия позвоночника сработала, перестал мучиться

У меня спина новая !!!

ПОД НОВОЙ СПИНКОЙ Я ХОЧУ такую, которая обладает стабильностью, гибкостью, естественным образом приспосабливается и свободна от сложных дисков, спазмов хватания и изнурительной боли.Те, кто страдает заболеваниями спины, знают, что это довольно удивительное свидетельство.

DR. SHOSHANY ЯВЛЯЕТСЯ ЛИДЕРОМ ПО ЗДРАВООХРАНЕНИЮ, экспертом в области декомпрессии позвоночника и целителем от боли в спине: у него есть команда победителей, высокотехнологичное оборудование и проверенный подход. (Прочтите этот обзор и др.)

DR. ШОШАНИ И ЕГО КОМАНДА ПРОФЕССИОНАЛОВ ОЗДОРОВИТЕЛЬСТВА ПОЛЬЗУЛИСЬ МОЙ СЛОЖНЫЙ СЛУЧАЙ, чтобы создать лечебную программу, включающую укрепление корпуса, регулировку хиропрактики, растяжку и декомпрессию позвоночника.Это высокотехнологичная операция с очень заботливой и знающей командой экспертов, которые работают вместе, чтобы обеспечить хорошее самочувствие своих пациентов.

TO SUM UP DR. SHOSHANY, ДЕКОМПРЕССИЯ ПОЗВОНОЧНИКА, DRX 9000 В ДВУХ СЛОВАХ: Очень эффективно! Одним словом: невероятно! Хотя, возможно, благодаря декомпрессии позвоночника я получил только миллиметры дополнительного дискового пространства, мне кажется, будто я освободился от непрекращающейся боли в спине на несколько дюймов. Это было так просто, всего 20 процедур подряд. Я планировал терапию три раза в неделю.Я БЫЛ СЕРЬЕЗНЫМ И ПОЛУЧИЛ СЕРЬЕЗНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Хотя это недешево, но для новой спины, возрождения энергии и отсутствия болей в спине — это огромная ценность! В отличие от хирургии, расходы не астрономические, они неинвазивны, нет времени на восстановление и возможных осложнений после операции.

ДЛЯ МОЕЙ ЧАСТИ Я очень серьезно отнесся к их руководству и возможности декомпрессии позвоночника. Любой, у кого проблемы со спиной, понимает важность крепких отношений со спиной; и я серьезно относился к его созданию, и я приложил все усилия, чтобы закрепить эту возможность.Я применил на практике все, чему меня научили доктор Шо и его команда (особая благодарность Дэвиду Варгасу, тренеру). Мои основные мышцы значительно укрепились, и использование основной силы в простых повседневных делах стало моей второй натурой. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОДТВЕРЖДАЮТ РАБОТУ, КОТОРОЙ Я ХОЧУ ПРИНЯТЬ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ НАИБОЛЬШУЮ ДЕКОМПРЕССИЮ ПОЗВОНОЧНИКА.

У меня новая спина: если у вас серьезные проблемы со спиной, не откладывайте. Запишитесь на прием к доктору Шошани. Я снова в действии с опорой на позвоночник.Это поистине невероятно. *

Плюсы: ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКСНЫЙ ХИРОПРАКТИЧЕСКИЙ УХОД
Минусы: НЕ ПРОТИВОПОКАЗЫВАЕТ, ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОБЯЗАНЫ СОБСТВЕННОМУ ЗДОРОВЬЮ

Декомпрессия творит чудеса !! — 4 декабря 2008 г.

Я еле мог ходить, сидеть или стоять, когда попал в кабинет доктора Шошани. Я безуспешно посещал 2 хиропрактиков из Нью-Йорка и слышал о декомпрессионном лечении у доктора Шошани. Он послал меня на МРТ, и мои результаты показали выпуклый диск и грыжу межпозвоночного диска.Доктор Шошани назначил мне декомпрессионные процедуры 2-3 раза в неделю, и я заметил заметное улучшение! Уровень моей боли, когда я впервые обратился за лечением, легко составлял 9,5 по шкале от 1 до 10, и теперь я почти избавился от боли. У меня осталось всего несколько процедур, и я очень доволен и благодарен за полученное лечение.

Еще одна замечательная особенность практики доктора Шошани заключается в том, что она включает в себя … варианты лечения, доступные непосредственно в его кабинете (массаж, физиотерапия, кабинет врача, иглоукалывание и т. Д…) делает это прекрасным и легким местом для получения необходимого ухода!

Кроме того, доктор Шошани был очень гибким и работал со мной над вариантами оплаты. Моя страховка покрывала только определенную сумму, и он предлагал предложения / идеи о том, как мы могли бы работать вместе, и был более чем справедливым, работая со мной. Было очевидно, что доктор Шошани больше беспокоился о моем выздоровлении, чем о чем-либо еще.

Наконец, в офисе доктора Шошани замечательный персонал. Они стремятся узнать ваше имя и узнать вас.На самом деле мне очень приятно ходить там на приемы три раза в неделю. *

Настоятельно рекомендуется! Пятизвездочный сервис !!

После очень страшной МРТ и ужасного вердикта другого мануального терапевта, имя которого останется безымянным, я исследовал декомпрессию позвоночника. Изначально я исследовал офис в Бруклине, но, несмотря на мой интерес, они никогда не связывались со мной чем-либо, кроме спама. К счастью, доктор Шошани, с другой стороны, позвонил мне на следующее утро после того, как я написал запрос по электронной почте, и поговорил со мной лично.Он смог назначить мне встречу в тот же день, и я начал сеансы на DRX-9000. Я должен сказать, что это изменило мою жизнь — я могу путешествовать в поездах и самолетах без мучительной боли и, наконец, снова начала носить каблуки! Доктор Шошани заботится о предоставлении ультрасовременной медицинской помощи, и его офис предполагает целостный подход к здоровью. Я сделал огромную приверженность этой альтернативной терапии и счастлив сказать, что это было одно из лучших решений в моей жизни — я не только избежал болезненной и дорогостоящей операции, но я снова начал танцевать и теперь могу заниматься пилатесом и йогой. упражнения, которые были невозможны годами.Меня также скорректировал доктор Шошани, и у него есть дар бережного и эффективного ухода за хиропрактиками. Я искренне верю, что доктор С. вернул мне десять лет молодости и счастья! *

— Сандра К.

В анамнезе из-за грыжи межпозвоночного диска и дегенеративного артрита у меня недавно снова обострились боли в спине. Не желая обращаться к тому же мануальному терапевту, которого я последний раз видел около 2 лет назад, я поискал в Интернете и нашел доктора Шошани. Прочитав о его декомпрессионной терапии, я сделал приложение.Это было лучшее решение. Это не обычное хиропрактическое лечение, которое требует «сломать спину». После первого визита я почувствовал разницу. Я не могу поверить, что больше людей не знают об этой удивительной терапии или что больше хиропрактиков не предлагают ее. Декомпрессионная терапия в сочетании с укрепляющим аппаратным режимом дала невероятные результаты. Доктор Шошани и весь его персонал дружелюбны, сострадательны, полезны и хорошо осведомлены. Вас всегда встречают с улыбкой. Если у вас есть страховка, они действительно упростят финансовый процесс, обработав все документы.Офисы светлые, современные и просторные. Машины новые и современные. Мои запросы на встречу всегда удовлетворялись. Я не могу сказать достаточно об уходе и лечении, которое я получил в офисе доктора Шошани. Я не знаю, как долго продержатся результаты этой терапии, но для любого, кто страдал от боли в спине, это не имеет значения прямо сейчас. Немедленные результаты — немедленное улучшение самочувствия — вот что дает. *

Плюсы: декомпрессия, декомпрессия, декомпрессия, страховка, энергичный, умный, приятный персонал

р.Декагна

Уважаемый доктор Шошаны,

Пишу, чтобы выразить вам признательность за все, что вы для меня сделали. Вы буквально вернули мне качество моей жизни. Я не чувствовал себя так хорошо с тех пор, как повредил спину. Примерно в апреле 2007 года я усугубил травму, полученную мной при выполнении своих полицейских обязанностей, я начал испытывать иммобилизирующую боль и боль в нервной системе от электрического разряда в нижней части спины, которая пронзила всю мою левую ногу, ягодицу и пах, боль была настолько интенсивно, что я не мог даже ходить, меня осмотрел невролог и я обратился в отделение неотложной помощи моей местной больницы, мне дали тяжелые наркотики через капельницу.
Затем меня круглосуточно помещали на тяжелые наркотические средства, эти препараты немного снимали остроту, но я все еще был бесполезен, даже мочеиспускание было проблемой. Я спал всего 2 часа за ночь и почти полностью рассудок.

Я пошел к нескольким врачам по обезболиванию, они сделали мне эпидуральные инъекции, которые немного помогли на короткое время, а затем, когда нервная боль стала усиливаться, я испугался, у меня никогда не будет так плохо, я поклялся, мне сказали Возможно, мне придется сделать операцию или прожить всю оставшуюся жизнь в боли.Я не хотела делать операцию, я мать четверых детей и не могла лежать так долго, я начала искать в Интернете альтернативные методы и зашла на ваш веб-сайт, я прочитала о декомпрессионном столе DRX9000 и сразу же позвонил вам в течение двух дней, меня видели в вашем офисе, вы усадили меня и так легко объяснили все, ваши знания и приверженность своей профессии были очень впечатляющими, я согласился попробовать лечение, и всего через несколько сеансов Я смогла выпрямиться и ходить прямо.Иногда я уходил с болью. это было удивительно . Вы также помещаете меня на другие устройства, подвижный стол, чтобы расслабить меня, и вы проверили мою МРТ перед лечением, я не был уверен, что завершу все процедуры, потому что мне приходилось преодолевать 100 миль три раза в неделю, чтобы пойти на осмотр. но после первых нескольких сеансов я знал, что пройду вдвое большее расстояние, если бы этого было недостаточно, вы начали учить меня целостным методам обезболивания и питания. дал мне рыбий жир, глюкозамин и т. д.Вы прописали план упражнений, в котором я начал ходить (да, я сказал, ходить) и упражнения на укрепление кора. Теперь я сплю по пять часов в сутки, иногда даже по семь. и я прохожу три мили несколько раз в неделю. Я снова мама, готовлю в магазине, стираю и все, чем я была ограничена раньше,
вы очень теплый и заботливый человек, а также терпеливый 🙂

Я в долгу перед вами, что простое спасибо вы не можете выразить, но знаю, что я скажу всем своим друзьям и одному раненому, чтобы они пришли навестить вас, и я сам никогда не забуду того, что вы для меня сделали, большое спасибо очень.*

С уважением, Лоретта Коллинз

После падения с лестницы в 1999 году я продолжал работать, но постепенно у меня развилась хроническая миофасциальная боль и фибромиалгия. К тому времени, когда мне поставили диагноз, я был в значительной степени искалечен как физически, так и эмоционально. Моя жизнь перевернулась с ног на голову, и, хотя лекарства мне очень помогли, я был разочарован медицинским сообществом и своим H.I.P. освещение, что они не могут сделать для меня большего. Я очень активный человек и решил, что мне нужно искать альтернативную опеку.Когда моя правая рука стала полностью недееспособной, я пошел к доктору Шошани для работы с триггерной точкой. За три сеанса я снова смог использовать большой палец, и мучительная боль в запястье исчезла. Он не вернулся. Сейчас он помогает мне с ужасной мигренью, которую невозможно лечить с помощью лекарств. За последние две недели я получил четыре коррекции спины с лечением холодным лазером на шее, и уже чувствую, что моя боль уменьшилась. Я могу подниматься по лестнице, выгуливать собаку и впервые за много лет снова стоять прямо.Доктор Шошанни — это благословение! Он заботливый и знающий, и, поскольку медицинское сообщество так долго игнорировало его как «жалобщика» (любой, у кого есть фибро / миофасциальные симптомы, знает это упражнение), замечательно иметь такую ​​поддерживающую помощь. Самое лучшее — доктор Шошанни вернул мне мой оптимизм и уверенность в себе. Какой бесценный подарок! Независимо от вашей проблемы, позвоните и поговорите с доктором Шошани. Вы не пожалеете! *

Плюсы: уход за пациентами, готовность слушать

Я студент и уже много месяцев живу с довольно сильной болью в пояснице, потому что не хотел заниматься поиском мануального терапевта, выяснением страховки и поиском времени для встреч.Когда, наконец, стало слишком плохо, чтобы игнорировать, я заглянул в Интернет и решил пойти к доктору Шошани исключительно из-за удобства расположения. Я не понимал, что это, вероятно, лучшая находка — он и его сотрудники чрезвычайно заботливы и представительны, и они помогают легко поправляться. Всегда есть встречи, когда они мне нужны, и они не только помогли мне понять, как заставить страховку работать, но и нашли способ регулярно получать массаж, который также оплачивается моей страховкой.Моя спина чувствует себя на 100% лучше, и я могу поддерживать ее еженедельно. К сожалению, я не собираюсь часто посещать их новый офис, но обязательно посетите его для меня, потому что это звучит так, как будто он будет красивым! Я настоятельно рекомендую эту практику. *

Амелита

Я уже более трех месяцев являюсь пациентом доктора Шошани. Я попросил помощи, и она наконец пришла — в виде физиотерапии и ортопедии! Я поискал местный офис, который практиковал технику Грэстона для лечения моего хронического подошвенного фасциита, и, наконец, нашел его — доктора.Кабинет Шошаны. Это так сильно помогло мне с сильной болью в обеих ногах, что теперь я снова могу ходить и долго стоять. Я также могу наслаждаться массажем и педикюром! Доктор Шошани и его команда работали со мной и наложили на мои ноги специальную ленту (как у волейболистов на Олимпийских играх в Пекине), я был приспособлен для ортодонтии, и я продолжаю заниматься физкультурой. Они дружелюбны, полезны и работают с вами и с вашим уровнем боли. Я благодарен! Спасибо !!! *

Я никогда раньше не был у мануального терапевта, и у меня была сильная и постоянная боль, из-за которой я решил найти в Google некоторые решения.В моем поиске появился доктор Шошани, и я был доволен его веб-сайтом и еще больше впечатлен тем, что он лично отправил мне электронное письмо в тот же день, отвечая на некоторые из моих вопросов. Я пришел в офис и был приятно удивлен, насколько современная и «крутая» обстановка. Приемные встретили меня любезно, и зал ожидания был просторным. Есть несколько кабинетов, в которых есть разные аппараты, которые помогут вам составить план лечения. И разве я не упоминал, что на территории отеля есть массажистка? !!! Джекпот! Она была замечательной.Что меня поразило, так это то, что доктор Шошани тоже не торопил меня и тщательно сделал рентген и объяснил мою проблему. Он заставил меня чувствовать себя комфортно и был дружелюбен. Он также не «проталкивал» ненужные услуги или процедуры. Он только подчеркнул, что я должен придерживаться плана лечения, и я уважаю его, поскольку он заботится только о моем здоровье. Вам нужно быть последовательным, чтобы добраться до корня своей боли. Одна перестановка спины не решит проблему человека, который находится на грани тяжелого сколиоза.Я с нетерпением жду сеансов хиропрактики. Увидимся на следующей неделе *

После многих лет боли в пояснице в июне 2006 года все ухудшилось. Я пошел к ортопеду, который сделал МРТ, прописал перкоцет и сказал мне вернуться через месяц, и, если мне не станет лучше, он назначит мне сделали эпидуральную инъекцию из-за 3 выпирающих дисков.

Через месяц после отсутствия улучшений я пошел к специалисту по обезболиванию и получил серию из 3 эпидуральных уколов и большего количества перкоцетата.Уколы уменьшали мою усиливающуюся боль на 2-3 недели. Наконец, в ноябре все достигло апогея. Однажды, когда я ехал на работу (тяжелая стройка), я не мог выпрямиться, когда вышел из машины. .Затем я решил пойти в отделение неотложной помощи. Мне дали 4 мг дилаудида и поместили на 6 дней. МРТ показала 2 выпуклых диска и 1 грыжу межпозвоночного диска. врач только в качестве последнего варианта для операции.

После возвращения домой мои симптомы немедленно вернулись (удары током по моей спине до задней части ног и жгучая боль в нижней части позвоночника.Я едва мог стоять и сидеть. Я считал, что моя карьера окончена и мои пенсионные планы (через 10 лет) никогда не станут реальностью. Мой родственник (мануальный терапевт) рассказал мне о аппарате для декомпрессии позвоночника DRX 9000. был очень скептически настроен, потому что моя страховка не покрывает 20 процедур. В конце концов я понял, что должен исчерпать все возможности перед операцией.

Я опросил 2 врачей и выбрал доктора Стивена Шошани. Мое лечение было не чем иным, как чудесным! Я сразу же избавился от удара током и сильной боли.Я уверен, что существует множество таких аппаратов, но я не могу порекомендовать врача, искренне заинтересованного в том, чтобы я получил наилучшее качество лечения с помощью DRX 9000. У Шошани непринужденное, но заинтересованное отношение, и его опыт тонкой настройки (ОЧЕНЬ ВАЖНО) этой машины является причиной того, что я свидетельствую о результатах (превосходящих мои собственные ожидания), которые получаю. *

Ed Springer

Мне 33 года, мне поставили диагноз: большая грыжа межпозвоночного диска (L5-S1) после МРТ.Я активный человек, получил травму после игры в теннис. В течение нескольких недель я терпел боль, надеясь, что это простое мышечное напряжение, которое просто исчезнет, ​​однако пришло время, когда я понял, что что-то серьезно не так. Меня направили к нейрохирургу, который, не раздумывая, сообщил мне, что операция — моя единственная реальная надежда и что любая нехирургическая альтернатива будет неэффективной. Эта новость обескураживала, и я был очень близок к тому, чтобы «сдаться» и перенести операцию. Я отчаянно хотел избежать этого, поскольку слышал много ужасных историй о неудачных операциях на спине и не хотел рисковать, если на самом деле не было другого выбора.После тщательного изучения темы я наткнулся на сайт доктора Шошани, который был очень информативным. Я проконсультировался с парой других мануальных терапевтов по поводу процедуры декомпрессии позвоночника, но в конечном итоге решил попробовать ее с доктором Шошани, и это было одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал. Сейчас я нахожусь на заключительном этапе лечения и чувствую себя значительно лучше, чем когда только начинал. Теперь я могу нормально ходить, и мне не нужно полагаться на обезболивающие в течение дня.Эмоционально я чувствую себя намного более позитивным и хочу встать утром, чтобы пойти на работу и встретиться с семьей и друзьями. Я призываю любого серьезно подумать о том, чтобы попробовать это лечение. Доктор Шошани и его сотрудники очень профессиональны и готовы ответить на любые вопросы и проблемы. Операция на спине всегда должна быть вашим крайним средством! *

Джейсон К., прокурор, Нью-Йорк

Привет, доктор Шошани,
Я просто хотел поделиться с вами тем, насколько я полон, испытав это лечение декомпрессией позвоночника.15 лет страдала болями в пояснице. Мне поставили диагноз: грыжа межпозвоночного диска с артритом и радикулитом. У меня была боль, которая распространялась вниз по правой ноге, из-за чего я не мог стоять, долго сидеть или даже слишком быстро ходить. По сути, боль была образом моей жизни. Я пробовала обезболивающие, делала упражнения и не переживала операции. Я могу честно сказать, что со дня моего первого лечения я почувствовал перемену. Боль исчезла во-первых. По мере того, как я продолжал свои сеансы, мое состояние становилось все лучше и лучше сейчас, за три сеанса до окончания лечения, я могу честно сказать, что чувствую себя новым человеком с новой спиной.Вы вернули мне очень важную часть моей жизни. Иногда я забываю, что мне больше не больно, я иду крепко и улыбаюсь каждый раз, когда думаю об этом чуде.
Спасибо, доктор Шошони. Я делюсь своим успехом со всеми, кого знаю, у кого есть проблемы со спиной. Да благословит тебя Бог, Джуэл Кемп *

Я страдаю грыжей межпозвоночного диска в пояснице последние 14 лет. На протяжении многих лет я пробовал различные виды физиотерапии и лекарств, но без особого успеха.Хотя я рассматривал операцию на спине, чтобы исправить свои проблемы со спиной, я не хотел этого делать, потому что чувствовал, что должна быть лучшая альтернатива, кроме операции. После обширного исследования я связался с доктором Шошани, который очень профессионален и информативен. После 11-го курса лечения системой DRX9000 я почувствовал себя намного лучше. Результаты потрясающие. Теперь я могу ходить без дискомфорта. Я бы порекомендовал систему DRX9000 всем, кто испытывает боль в пояснице и не хочет хирургического вмешательства.*

Еще раз спасибо, доктор Шошани. Alex B — Brooklyn, NY

Большое спасибо за помощь моей дочери в оптимальном положении для родов. Маленькая Изаура определенно больше среднего ребенка (9 фунтов 2 унции). В последний раз я видел вас в среду, а в четверг получил отличные новости; видимо она повернулась к переднему левому затылку. Я убежден, что проведенные вами корректировки Вебстера и домашние упражнения, предложенные моими акушерками, предотвратили кесарево сечение.Это был учебник труда и доставки. Я буду рекомендовать вас каждой будущей маме, с которой встречаюсь! *

Еще раз спасибо,
Марисоль Пенья

Я страдаю хронической тазовой болью с 18 лет. После 10 операций за эти годы я не нашел облегчения от постоянной боли. Я перепробовала много разных методов лечения, включая большие дозы наркотиков, но все равно не почувствовала облегчения. В 25 лет я наконец прибегла к удалению правого яичника, надеясь, что испытаю некоторое облегчение.

После операции я почувствовал некоторое облегчение, но боль все еще оставалась. Я увеличил дозу наркотиков, но снова не нашел облегчения. После разговора с моим врачом он предположил, что, возможно, я буду использовать спинномозговые инъекции. В 25 лет я не могла заставить себя прибегнуть к такому инвазивному лечению. Я начал исследовать Интернет, когда наткнулся на сайт доктора Шошани. Я был очень впечатлен, когда позвонил в офис и смог поговорить с врачом, прежде чем записаться на прием.Он нашел время, чтобы обсудить со мной мою проблему, и предложил мне прийти в тот же день. Всего после 3 посещений боли в области таза уменьшились и практически исчезли. Я очень благодарен, что нашел сайт доктора Шошани и выбрал менее инвазивное и безболезненное лечение. *

«До того, как отвезти Майю к доктору Шошани, она почти ежедневно жаловалась на то, как болит спина. Сначала я думала, что это просто боли в росте, но забеспокоилась, когда они не прошли через несколько месяцев, и начала мешать ей гимнастика.Подруга сказала мне, что мануальный терапевт может помочь, поэтому я отвел ее к доктору Шошани. Майя сразу почувствовала некоторое улучшение и после нескольких процедур вернулась к своему прежнему состоянию. Теперь она действительно с нетерпением ожидает поправок и вернулась к занятиям гимнастикой ». *

Робин Шиндлер описала свой опыт общения со своим сыном Раймондом, который часто страдал от ушных инфекций:

«Раймонд был рекомендован доктору Шошани его Э.N.T [специалист по ушам, носу и горлу] в последнюю очередь из-за его хронических ушных инфекций, и ему собирались вставить трубки в уши. После нескольких посещений доктора Шошани, больше никаких инфекций и никакой операции … теперь он посещает оздоровительный центр примерно раз в месяц. Для меня это имело смысл — я проверяю его зубы, его глаза, так почему бы не его позвоночник? «*

«У меня были проблемы со спиной около 20 лет, и я видел всех, от хиропрактиков до иглотерапевтов и физиотерапевтов, но когда я начал посещать доктораШошани, он порекомендовал мне начать с лечения декомпрессии позвоночного диска, я сказал ему, что видел рекламу DRX9000 по местному телевидению, и сказал, что его протокол лучше, и это сэкономило мне деньги, потому что его стол был не такой, как цена дома, и он прошел экономия на мне, поэтому я попробовал и позвольте сказать вам, что это наиболее логичная вещь и после 4-го. визит Я свободен от боли и после 20 лет страданий готов вернуться к жизни ». *

— Ричард С — Бруклин, Нью-Йорк

«Я видел все эти объявления в газете о декомпрессии позвоночника и о том, как с ее помощью можно вылечить ишиас, поэтому я сделал свое домашнее задание и связался с доктором.Шошани и он смогли дать мне все ответы, которые я искал, и он дал мне отличную цену за услугу, я пошел и проконсультировался с тремя другими докторами в Нью-Йорке, которые предложили DRX 9000, а некоторые предложили стол с позвоночником, но Доктор Шошани предоставил мне лучшую цену и внимание, в котором я нуждался, и моя боль ушла, и моя грыжа межпозвоночного диска исчезла, у меня есть МРТ, чтобы доказать это! «*

— Марк Б., Ист-Виллидж, Нью-Йорк.

«У меня болит ВНЧС более двух лет, и это плохо, что я бы не пожелал этого своему врагу, и я перепробовал все, от защитных средств до инъекций ботокса, друг посоветовал мне попробовать хиропрактику у доктора.Шошаны. Доктор Шошани сделал пару движений моей шеи и применил холодный лазер к тому, что было на моей шее и моей челюсти, и к третьему посещению моя челюсть перестала болеть! Чуть не забыл, каково это было, очень рекомендую его »*

Дебби С. — Гринвич-Виллидж, Нью-Йорк

У меня две грыжи межпозвоночных дисков на шее из-за старой автомобильной аварии, и это вызывает боль в моих руках, и доктор Стивен использовал эту классную машину, называемую дисковой декомпрессией, и полчаса в день я на этой машине и рядом с ней. на второй неделе покалывание прекратилось, и я почувствовал себя сильнее, мне назначили еще одну МРТ в следующем месяце, я уверен, что будет лучше, в этой декомпрессии позвоночного диска должно быть что-то, что помогло мне.*

Маркус А. — Парк Грамерси, Нью-Йорк

С тех пор, как в ноябре мне сделали операцию на колене, мне постоянно хотелось подниматься и спускаться по лестнице. Так как прошло всего две процедуры (холодная лазерная терапия), я чувствую себя прекрасно! Это как будто снова у меня новое колено. Спасибо, док. *

Эрик Б. Бауэр, Бруклин

Около полутора лет назад мне поставили диагноз: два дегенеративных диска в пояснице. Я не мог встать с постели, а временами даже вставал прямо без сильной боли.Я ходил на физиотерапию и принимал противовоспалительные препараты, которые несколько помогли, но боль продолжала возвращаться. Благодаря декомпрессии позвоночника я теперь могу вставать с постели практически без боли, и я сыграл свой первый раунд в гольф за многие годы без боли, и качество моей жизни неизмеримо повысилось. Спасибо. *

Стивен Б., Гринвич-Виллидж

«В течение трех лет у меня была боль в пояснице в правой ноге, я прошел через все процедуры, от инъекций кортизона до акупунктуры, и все это давало мне временное облегчение.Я начал с аппарата для декомпрессии позвоночника, и к седьмому посещению я чувствую улучшение! Я оценил время, которое доктор Шошани провел со мной, объясняя мне мою проблему. Я настоятельно рекомендую всем, кто страдает радикулитом или выпуклым диском, хотя бы попробовать эту великолепную процедуру ». *

Evelyn Garcia, Union Square

Прошло больше года, когда из-за боли в спине я не мог заниматься спортом. Сначала это была боль в верхней части спины, из-за которой я ограничивался подъемом.Значительную часть моей работы составляет ручной труд. Затем, в конце концов, я почувствовал боль в пояснице с дополнительным бонусом в виде радикулита. Ходьба превратилась в рутинную работу. Я решил что-то с этим сделать и пошел к доктору Шошани. За последние три месяца, пока я лечился от хиропрактика, я заметил улучшение. Я чувствую себя лучше морально и физически. Мое утро состоит из легких тренировок, и я покупаю абонемент в тренажерный зал. Ясно, что я на пути к выздоровлению.*

Таня М.

В настоящее время я прохожу декомпрессионную терапию позвоночника под наблюдением доктора Шошани. Всего после 4 посещений я почувствовал некоторое облегчение от ужасной боли в седалищном нём в правой ноге и смог ходить без трости. После 5 посещений я смог пройти 1 милю, не останавливаясь для отдыха, и боли не усилились. Позже в тот же день я смог пройти еще милю с теми же результатами. Как пациент, у которого долгая история грыжи межпозвоночного диска и боли в седалищной ноге, я определенно рекомендую это лечение.Мне только жаль, что декомпрессионная терапия позвоночника не была доступна пять с половиной лет назад, потому что я бы попробовал ее вместо того, чтобы делать болезненную операцию на спине. *

PJ

Шэрон С .: После тяжелой хлыстовой травмы в 1991 году у меня начались боли в шее и спине. Я ходил к ортопедам, мануальным терапевтам и физиотерапевтам. Никто не смог меня вылечить. Недавно я нашел доктора Шошани, который прописал лечение декомпрессии позвоночника. Всего через 6 посещений я избавился от боли.У меня восстановилась подвижность шеи, которая была сильно ограничена. У меня также было ограниченное движение из-за замороженного плеча, которое почти полностью восстановилось до нормального состояния. Я поражен и чувствую, как будто жду, чтобы меня разбудили — наверное, это какой-то чудесный сон. Я не могу рекомендовать его достаточно высоко. *

От Майкла Скома: Я начал чувствовать мучительную боль в правой ноге около 2 лет назад. Мой врач поставил диагноз грыжа межпозвоночного диска. Он порекомендовал физиотерапию, но это не помогло мне избавиться от боли.Затем мне сделали 3 эпидуральной инъекции в спину, чтобы облегчить боль. Я немного поработал, но боль вернулась и стала постепенно ухудшаться. Я занимался хирургией спины, пока друг не увидел статью о декомпрессии и не нашел для меня доктора Шошани. Я записался на прием и записался на 20 процедур. Сначала я был настроен скептически, но после 10 процедур я почувствовал абсолютное улучшение. определенно рекомендую декомпрессию как средство от боли. *

Уважаемый Dr.Шошаны,

Я не могу отблагодарить вас за то, что вы избавили меня от постоянной изнуряющей боли в шее. Я восстановил диапазон движений и избавился от боли с момента последней процедуры декомпрессии позвоночника в июле 2006 года. Я настоятельно рекомендую это лечение всем, кто страдает хронической болью в спине. Я не видел никакой разницы до 15-го сеанса из 20, но результаты сохранились. С июля 2006 года я избавился от болей в шейном отделе позвоночника, и у меня восстановился диапазон движений. Конечно, лучше хирургии! *

С уважением, Артезия А

Мне 33 года, я энергичный, здоровый и преуспеваю во многих видах спорта с юных лет.Однако, когда мне было 20, я начал испытывать сильную боль в пояснице, которая несколько раз в год сбивала меня с ног на неделю. Несмотря на частые проблемы со спиной, в ноябре 2005 года я пробежал свой второй марафон в Нью-Йорке. Сразу после этого дня у меня начались хронические боли в спине. Я не могла надевать / снимать туфли и носки без того, чтобы на глаза навернулись слезы. Мне было трудно одеть штаны, встать с постели по утрам и забыть умыться в раковине… невозможно. К сожалению, мне приходилось отказываться от всего, что касалось сидения в течение любого времени.

Мой первый врач прописал физиотерапию. После 4 месяцев, 2 раза в неделю и корректировки хиропрактики, я почувствовал некоторое облегчение и смог выполнить некоторые упражнения с низким уровнем воздействия. Но прогресс был медленным, и через некоторое время мне казалось, что я не продвинулся дальше. Я старалась оставаться сильной и позитивной, думала, что дам ей год. Но правда заключалась в том, что я был несчастен, разочарован, подавлен и хрупок.

Прошлым летом я отвез своего друга с пляжа. Во время езды моя спина начала напрягаться.Через три часа я попытался выйти из машины и не смог встать. В результате я пропустила неделю работы, лежа на полу в ожидании, пока боль утихнет. На той неделе я обратился к другому врачу, и он настоял на том, чтобы мне сделали МРТ. Результаты показали, что у меня было 2 грыжи межпозвоночного диска, L4 и L5. Он прописал 4 эпидуральные инъекции, и если они не помогли, мы начинали обсуждать операцию. Я был абсолютно раздавлен, но продвигался вперед без эпидуральной анестезии, без операции, с болью и без плана.

5 месяцев спустя я услышал о декомпрессии позвоночника от мануального терапевта.Я провел небольшое исследование в Интернете и через час нашел доктора Шошани и назначил встречу на следующий день. Он сказал мне с полной уверенностью и искренностью, что всего за 21-24 сеанса декомпрессии позвоночника я полностью выздоровею. Я никогда не забуду его слова, это была абсолютная мечта. Я начал тут же.

Всего через 2 сеанса я смогла снова одеться без какого-либо дискомфорта. На завершение всего сеанса ушло 4 месяца.С самого начала я почувствовал значительное облегчение и снова вернулся к своему молодому, энергичному «я». Я до сих пор поражаюсь тому, как быстро я ощутил результаты. Я быстро вернулся к тренировкам и теперь могу делать столько кардио, сколько у меня есть энергии, наряду с пилатесом и занятиями с отягощениями.

Сейчас я лучше, чем когда-либо, живу безболезненной, счастливой, полноценной жизнью, и за это я хочу поблагодарить вас, доктор Шошани. *

С уважением,

Cricket H.

В апреле 2005 года у меня начались сильные боли в пояснице и мышечные спазмы.Одно событие было настолько острым, что я обратился в отделение неотложной помощи, где мне дали морфин и сделали рентген, который ничего не показал. В течение следующих 8 месяцев моя боль в пояснице продолжала усиливаться, усугубляемая тем фактом, что я бармен, который много часов работает на ногах и встряхивает много коктейлей. Боль действительно делала работу невыносимой. Я пошел к своему терапевту, и он дал мне перкоцет и дал мне список упражнений, которые могли бы помочь, а также посоветовал йогу, массаж и физиотерапию.Я сделал первые два и получил иглоукалывание. Однако ничего особо не помогало. после нового года все стало еще хуже, поэтому я вернулся к своему врачу, который увеличил мне дозу обезболивающих, которые не помогали. Поэтому я обратилась к физиотерапевту. Она сказала мне, что у меня была серьезная травма спины, и что мой позвоночник и таз не совпадают. Затем, прямо перед тем, как я должен был уехать в командировку, у меня полностью отключилась спина, и я испытывал мучительную боль. Я еле могла ходить.

Именно тогда я нашел доктораШошаны. Я вошел, и доктор Шошани сказал, что моя спина была изрядно расстроена, подтверждая то, что мне сказал PT. Сначала мы решили попробовать консервативную хиропрактику, чтобы посмотреть, как я отреагирую. После первой недели, когда я все еще находился в ужасном состоянии, доктор Шошани попросил меня сделать рентгеновский снимок. Я пошел на рентген и узнал, что у меня действительно серьезная травма позвоночника между поясничными позвонками L1 и L2. Спина была прострела, из позвонков росли костные шпоры, а нерв с правой стороны защемлялся, отчего я онемел в передней правой части живота до верхней части бедра.Эта травма была получена 6 лет назад при падении с третьего этажа здания. На проявление себя ушло 6 лет. Доктор Шошани рассказал мне о терапии декомпрессией позвоночника, когда я впервые вошел. В свете моего нового диагноза он порекомендовал мне начать декомпрессию, и что моя травма была примером из учебника для декомпрессии. В ночь после первого сеанса я был поражен, нерв был расшатан, и я уже мог заметить разницу. В ту ночь я смог впервые за долгое время выспаться.После завершения декомпрессии я снова встаю на ноги и практически без боли. Сейчас я работаю над укреплением основных мышц, чтобы предотвратить дальнейшие травмы в будущем. Декомпрессионная терапия была самым умным ходом, который я мог сделать. Операция на спине казалась полной авантюрой, которая была бы намного дороже. Я очень доволен результатами и настоятельно рекомендую как Spinal Decompression, так и доктора Шошани. *

Chad Solomon

Около пяти месяцев назад я принимал 3-4 адвил или алив, 3 раза в день.У меня была невропатия в ноге, из-за которой я упала. Я не мог бы тренироваться или даже хорошо отдохнуть ночью, если бы не принимал какие-то противовоспалительные препараты. «У меня были довольно серьезные проблемы с личным тренером». Около года назад я попал в автомобильную аварию, и мне поставили диагноз: центральная грыжа межпозвоночного диска L5 S1. Сначала я пошел на физиотерапию и хиропрактику, которые мне ничего не помогли. Со временем боль усилилась. Примерно через год я оказался в ортопедической клинике в надежде избавиться от боли в спине.Я шла полным ходом по протоколу, который начинался с сильнейших противовоспалительных инъекций с верхних эпидуральных инъекций и приводил к операции, если эти варианты не помогли. Первая часть этого протокола поместила меня в больницу на десять дней с «страшной» инфекцией персонала. В больнице мне сказали, что противовоспалительные препараты, которые я принимал, снизили мою иммунную систему, что привело к заражению персонала. После этого случая я дал отдых ортопедическому протоколу.

Примерно через месяц я проводил небольшое исследование в Интернете и наткнулся на DRX9000. Имея опыт физиотерапии, этот DRX9000 имел логический смысл, но я все еще скептически относился ко всему этому. Даже после встречи с доктором Шошани и после прохождения терапии и лечения я все еще был настроен немного скептически. Я решил попробовать 20 сеансов. После первого сеанса я сразу почувствовал облегчение. Доктор Шошани объяснил мне, что лечение влияет на всех по-разному.Примерно в середине курса лечения я полностью отказался от всех обезболивающих, которые принимал. Я стал лучше отдыхать и просыпался, потому что мой будильник звонил, а не из-за боли в спине. Я смогла надеть носки и туфли без мучительных усилий. Эти результаты меня по-настоящему поразили. В конце лечения у меня не было боли. Беспокоясь о повторной травме, я продолжал укреплять мышцы кора, катался на велосипеде и растягивал. Вскоре после лечения я работал с отягощениями, круговыми тренировками примерно с 65% моей максимальной интенсивности.Я чувствовал себя прекрасно, как будто я мог работать усерднее, но я хотел быть умным в отношении
, не травмируя себя повторно. Я тренировался так около 2 месяцев, изменив свои тренировки так, чтобы они работали не только усердно, но и умно. Были некоторые упражнения, которые я исключил из своих тренировок.

Сейчас у меня около трех месяцев, и я делаю все, что хочу, и даже больше. Я тренируюсь с отягощениями настолько интенсивно, насколько хочу. Я занимаюсь гирями. Я бегаю на время, езжу на велосипеде и даже занимаюсь боксом. На самом деле я только начал добавлять кикбоксинг в свой распорядок дня.

Если у кого-то есть какие-либо вопросы о моем опыте лечения с доктором Шошанни и DRX9000, пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу Crunch Fitness Christopher St.Greenwich Street (212)366-3725 *
Спасибо,
Robert Sand,
AKA Бутч

* Это только мнения прошлых клиентов. Индивидуальные результаты могут отличаться, и эти претензии не могут быть постоянными. Мы публично не подтверждаем какие-либо из этих взглядов как научные, мы не можем гарантировать такие же результаты в любом или во всех будущих случаях.

Airbnb добавляет более гибкие возможности поиска

Ешьте это, а не то!

Признак уверенности Ваша щитовидная железа не работает должным образом

Холестерин — серьезное зло сердечных заболеваний — может быть действительно полезным. Для начала нужен холестерин. Это незаменимое мягкое восковое вещество содержится не только в кровотоке, но и в каждой клетке вашего тела, где оно вырабатывает гормоны, такие как эстроген и тестостерон, витамин D, клеточные мембраны и желчные кислоты, которые помогают переваривать жир.Холестерин даже помогает в формировании воспоминаний и имеет решающее значение для неврологической функции. Если вы можете это прочитать, благодарите свой холестерин! Но холестерин также может причинить вред, если у вас неправильный вид. И есть удивительная причина, по которой у вас может быть неправильный вид. СВЯЗАННЫЕ: 19 способов, которыми вы разрушаете свое тело, говорят эксперты в области здравоохранения. Хороший холестерин против плохого холестерина Липопротеины высокой плотности или ЛПВП считаются «хорошим» холестерином, потому что они удаляют «плохой» холестерин. «холестерин из кровообращения и стенок артерий, возвращающий его в печень для выведения, что может помочь предотвратить сердечные заболевания.Липопротеины низкой плотности или ЛПНП считаются «плохим» холестерином, поскольку он циркулирует в крови и может накапливаться в артериях, в конечном итоге образуя бляшки, которые сужают артерии и делают их менее гибкими (состояние, называемое атеросклерозом). Если сгусток образуется в суженной артерии, ведущей к сердцу или мозгу, вы можете пострадать от сердечного приступа или инсульта. Человек с высоким уровнем холестерина часто не имеет никаких признаков или симптомов, поэтому его иногда называют тихой опасностью. . Однако регулярный скрининг и регулярные анализы крови могут помочь выявить высокие уровни и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.СВЯЗАННЫЕ: Признаки того, что у вас один из «самых смертоносных» видов рака. Вот одна удивительная причина, по которой ваш холестерин высокий. гормоны, контролирующие обмен веществ, которые определяют, как ваше тело использует энергию. Гормоны щитовидной железы также регулируют другие жизненно важные функции, такие как дыхание, массу тела, температуру тела, частоту сердечных сокращений и работу нервной системы. Вот менее известный факт: растущее количество исследований указывает на то, что явный и субклинический гипотиреоз может увеличить риск высокого уровня холестерина.Иногда щитовидная железа недостаточно или чрезмерно вырабатывает гормон щитовидной железы — гипотиреоз и гипертиреоз соответственно — что может нанести ущерб вашей системе различными способами. не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы, которые могут иметь довольно значительное влияние на уровень холестерина по нескольким причинам. Гормоны щитовидной железы помогают регулировать ЛПНП или «плохой» клиренс холестерина из крови.Слишком мало гормонов щитовидной железы означает недостаточный клиренс холестерина, что может привести к повышению уровня «плохого» холестерина. Кроме того, низкий уровень гормонов щитовидной железы может вызвать повышенное всасывание холестерина в кишечнике, что также может привести к повышению уровня холестерина.