какие целебные травы спасают от сотен болезней

Эксперты Роскачества проверили качество ромашки аптечной. О том, как выбирать это растение, а также о ее полезных и вредных свойствах рассказала директор департамента испытаний Роскачества Людмила Викулова.

Отвары из ромашки рекомендуется пить при простуде, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек и чтобы снизить тревожность. Она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет. Но это лекарственное растение — не панацея, и лучше применять его в сочетании с основным лекарством, чтобы усилить положительный эффект. Покупая ромашку, важно узнать дату ее сбора и фасовки. Она набирает максимум полезных свойств в середине июня. В этот же период она должна быть расфасована. Ознакомьтесь с составом упаковки. Цветков должно быть больше, чем листьев и стеблей. Хранить аптечную ромашку лучше в стеклянной посуде с плотно закрывающейся крышкой.

Валериана  

Во врачебной практике ее применяют как успокаивающее при неврозах и, кроме того, при целом ряде внутренних заболеваний: в начальных стадиях гипертонической болезни, при нарушениях сердечной деятельности. Препараты валерианы оказывают фитонцидное действие, убивая некоторые патогенные микроорганизмы.

Боярышник

Плоды боярышника содержат лимонную кислоту, сахар, витамины C и A; цветки — витамин Р и эфирное масло. Листья, плоды и цветы боярышника употребляют преимущественно при заболеваниях сердца и сосудов, они рекомендуются к применению при умеренной гипертонии, неврозах, нарушениях сна, для повышения трудоспособности.

Листья, плоды и цветы боярышника употребляют преимущественно при заболеваниях сердца и сосудов / Фото: https://pixabay.com/ru

Крапива  

Способствует увеличению тромбоцитов, эритроцитов, гемоглобина в крови, существенно уменьшает содержание сахара. Очень полезна для женского организма: сокращает матку, увеличивает лактацию, устраняет менструальные боли, нормализует менструальный цикл.

Зверобой

Практически универсальное лекарственное средство. Его используют в качестве антибактериального, антисептического, болеутоляющего, ранозаживляющего, противоревматического, мочегонного, желчегонного, вяжущего, противоглистного средства и даже как регенерирующий препарат.

Алоэ

Сок из его листьев оказывает противомикробное действие, богат витаминами и ферментами. Сок алоэ, отжатый руками или прессом, применяют местно как бактерицидное средство при инфекционных заболеваниях, для примочек на раны, а внутрь — как средство против туберкулеза.

Плоды шиповника  

Содержат много витаминов: С, группы B, К и Р, в них есть фруктовые сахара, органические кислоты, дубильные вещества. Шиповник часто используют при анемии и общем истощении. Препараты шиповника стимулируют желчеотделение, поэтому рекомендуются при некоторых болезнях печени. Мякоть спелых плодов шиповника — отличное слабительное средство с легким действием.

Шалфей

Отвар шалфейных листьев назначают при болезнях желудка и желчного пузыря, гепатитах, для укрепления нервной системы. Местно — при алопеции (выпадении волос) и для полоскания ротовой полости при приступах зубной боли.

Бессмертник

Эффективно снимает спазмы пищеварительной системы. Горечь растения стимулирует разжижение желчи, облегчая ее прохождение по протокам. У больных, страдающих болезнями печени и желчных путей, уменьшаются боль и чувство тяжести «под ложечкой».

Чабрец  

Обладает слабым снотворным действием, поэтому считается безопасным средством для детей и людей пожилого возраста. Его применяют при нервных расстройствах, физическом и интеллектуальном переутомлении, депрессиях, головных болях и невралгиях.

Листья, плоды и цветы боярышника употребляют преимущественно при заболеваниях сердца и сосудов / Фото: https://pixabay.com/ru

Готовьте правильно 

Лекарственные растения важно правильно использовать. Ведь их лечебные свойства раскрываются только при правильном приготовлении.

— Лекарственное сырье может вызвать сильнейшую аллергию, отравление, запустить патологические процессы в организме. Поэтому, прежде чем пить любую травку, обязательно ознакомьтесь с возможными побочными эффектами — они указаны в инструкции.

— Лечитесь курсами. Некоторые травы вызывают привыкание, другие, при длительном употреблении, угнетают нервную систему. Поэтому фитотерапевты рекомендуют после месяца применения сборов делать как минимум двухнедельный перерыв.

— Чтобы трава сохранила в себе все полезные компоненты, ее лучше собирать самостоятельно. Учитывайте место сбора, время, условия заготовки и сушки. Как это правильно делать, можно прочитать в любом справочнике лекарственных растений.

— Заваривать травы нужно в стеклянной посуде на водяной бане. Ведь растения взаимодействуют с различными химическими компонентами и накапливают их в себе, поэтому кипячение в металлической и пластиковой посуде опасно.

— Готовьте отвар строго по инструкции! Эксперименты могут привести к элементарному отравлению, или отвар просто не поможет. И помните: срок хранения водных настоев и отваров — не более трех суток в холодильнике.

Ночная фиалка подарит чудо-силу и привлечет любовь

Целебные растения используются с древнейших времен. И многим из них легенды приписывают магические свойства.

Календула

Одно из самых легендарных растений. В мифах и легендах она упоминается в связи с Девой Марией, которая, как верили, была наделена способностью исцелять женщин от бесплодия. Второе название календулы — «золото Марии». Ведь его издавна широко применяли в лечении женских заболеваний.

Барвинок

Во времена средневековой инквизиции служил средством для выявления ведьм. Когда человека подозревали в сговоре с нечистой силой, судья кидал на раскаленную сковороду листья растения, и если они отскакивали, то подозреваемого сжигали на костре.

Родиола розовая

Это одно из названий знаменитого золотого корня. Растение встречается только высоко в горах, поэтому в древности было малодоступно и добывалось в небольших количествах. Так что корень был доступен лишь людям знающим или очень богатым. По легенде это растение китайские императоры использовали для поддержания своих жизненных сил.

Ночная фиалка

Наши предки называли этот красивый цветок «любка» и слагали про него легенды. Его наделяли самыми разнообразными потусторонними качествами и способностями.

Во времена Запорожской сечи казаки носили высушенные клубни любки двулистной на шее, и те не раз спасали казацкие жизни. В старину знахари давали клубни ночной фиалки мужчинам, жаждущим овладеть чудо-силой, и девушкам, которые желали, чтобы их полюбили парни.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Самый опасный травяной сбор — чай для похудения. В его состав входят мочегонные и слабительные компоненты. В итоге чай фактически мешает корректному усвоению съеденного, стимулирует пищеварение, вызывая эффект несварения желудка.

СПРАВКА  

Фитотерапевты советуют заваривать травы, а не пользоваться пакетиками. Да, они значительно удобнее. Но их делают, как чай в пакетиках, используя низкокачественное сырье после просеивания.

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG

«Королевская трава» — лекарство от всех болезней

Каковы полезные свойства базилика?

Помимо применения в качестве лекарственного средства для лечения многих заболеваний, укрепления иммунитета и обезболивания, базилик является хорошим источником антиоксидантов. Он очищает организм от тяжелых металлов и токсинов, препятствует распространению раковых клеток. Вместе с тем базилик, обладающий пронзительным ароматом, следует употреблять с осторожностью, поскольку при неумеренном употреблении он принесет больше вреда, чем пользы. Итак, базилик, известный в истории как «королевская трава» и доступный в продаже в виде масла, чая, специи, обладает следующими полезными свойствами.

— Регулируя работу пищеварительной системы, поддерживает здоровье кишечника. При проблеме запоров рекомендуется употреблять регулярно в умеренных количествах.

— Будучи источником антиоксидантов, помогает вывести тяжелые металлы и токсины из организма. Способствует восстановлению внутренних органов от повреждений, вызванных такими вредными привычками, как курение и алкоголь.

— Головная и суставная боль пройдет быстрее при нанесении масла базилика массирующими движениями на больной участок.

— Избавляет организм от воспалений и инфекций. Базиликовое масло благодаря своим мочегонным свойствам помогает устранить инфекции мочевыводящих путей.

— Снижает уровень глюкозы в крови.

— Действует как успокоительное.

— Является отхаркивающим средством.

— Помогает при заболеваниях дыхательных путей, таких как бронхит и астма.

— Также весьма полезен для ухода за кожей. Способствует лечению прыщей и угревых шрамов.

— Рекомендуется для профилактики гриппозных заболеваний.

— Снимает головокружение.

— Улучшает пищеварение и успокаивает желудок.

— Помогает устранить неприятный запах изо рта.

— Способствует контролю над приступами эпилепсии.

— Борется с раковыми клетками и препятствует их распространению.

— Поддерживает здоровье легких, способствует их восстановлению от повреждений, вызванных вредными привычками.

Чудо-зелье от 99 болезней

Трудно представить, что эта невзрачная на вид травка – наиценнейшая в нашей флоре. Имея лучшую репутацию среди лекарственных растений, она обладает удивительными свойствами. Чудесны и полезны не только ее золотистые цветки и светящиеся изумрудом листики, но и корневища, и семена. Зверобой ценился как лекарство от всех недугов… «Зельем от 99 болезней» исстари величали его на Руси. И не без оснований…

С древности в чести

Народы многих стран почитали это растение еще с древности. Первые сведения о чудо-траве можно найти у отца медицины Гиппократе. О ней писали Диоскорид, Гален, Плиний Старший, Парацельс и Маттиоли. Абу Али Сина – врачеватель, больше известный как Авиценна, советовал пить отвар ее в течение 40 дней, дабы избавиться от воспаления седалищного нерва. Рекомендовал повязки из листьев накладывать на раны, язвы, ожоги…

Зверобой был известен и римлянам, и египтянам, и грекам. Врачи средневековья травой, отваренной в вине, лечили кожные болезни. Средство определялось как «разрежающее, открывающее закупорки, разжижающее, рассасывающее». Крепкий настой употребляли в виде примочек от ушибов и ссадин. «Настой травы в количестве 4–8 золотников на штоф воды, принимаемый по рюмке в день, лучше всего натощак, употребляют против легочных хронических катаров, от грудной боли, удушья, кашля, ломоты, а также дли укрепления желудка», – читаем в одном из старинных наставлений по медицине.

Все хвори убивает

Да и в нашей флоре вряд ли найдется растение более известное и популярное, чем зверобой. На Руси издревле считали, что он не только избавляет от любой хвори (недаром название его перекрестили в «хворобой»), но и молодость возвращает, жизнь продлевает. Особенно любимым был чай травяной; его запаривали и пили от разных недомоганий и просто как приятный напиток. В народе говорили: «Как не испечь хлеба без муки, так и не вылечить человека без зверобоя». Это ли не признание самых высоких целебных достоинств?..

После завоевания Сибири отрядами Ермака потянулись в Москву караваны с собольими мехами, камнями-самоцветами, красной рыбой… Среди них и травка неказистая на вид, но обладающая дивной силой «полученные в бою раны заживлять». Но не каждому по карману было купить это зелье. Прослышал о нем и русский царь Михаил Федорович… И в марте 1638 года повелел чудо-траву собирать, сушить, перемалывать в муку, а «оной присылать в Москву по пуду на всякий год». Сибирь стала главным поставщиком целебного сырья для Аптекарского приказа. Зелье, именуемое зверобоем, в первой отечественной аптеке, царской «особой казенке», хранилось в «ящиках за печатями» и ценилось на вес золота. И с тех пор бояре из Томска, Красноярска с большим рвением самолично доставляли в белокаменную и 2, и 3, и 4 пуда толченого да нетолченого с листом и с цветом. И при Иване Грозном как величайшую ценность траву привозили купцы в Москву из далекой Сибири, не подозревая того, что этим драгоценным растением полны и леса Подмосковья, и всей европейской части страны, кроме районов Крайнего Севера. Но, видимо, больше доверяли «чужеземному» зелью…

Народ, конечно же, пользовался «домашней» травкой. Знал толк в зверобое, ценил его и уважал. Излюбленное средство для лечения многих недугов применяли и волхвы-кудесники – первые лекари на Руси. Настойку из травничка пили при простуде, болезнях сердца, почек, печени, гастрите, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, анемии, геморрое… И употребляли просто для крепости тела. Помогала трава с чудодейственным кроваво-красным соком и настойка ее на подсолнечном или хлопковом масле при ранениях, ожогах, язвах на коже, лечила ушибы, ссадины, нарывы, останавливала кровь… И, по-видимому, более понятное русским слово «зверобой» берет свое начало от казахского «джеробой» – «целитель ран».

Святоиванское зелье-оракул

На протяжении всего средневековья это растение считалось магическим: с его помощью отгоняли злых духов и держали на расстоянии любые болезни. На Руси верили, что чудо-трава предохраняет от порчи и сглаза. И если находится при себе – нечистой силы можно не бояться. А против колдунов-ведьм, привидений пучки ее прикрепляли к двери или же прятали на пороге, цветки прикрепляли к ожежде. И по преданию, особой целебностью и магией обладал зверобой, сорванный накануне древнего языческого праздника Ивана Купалы. Поэтому траву прозвали святоиванским зельем, иванком, ивано-прозорником, дыробой-иванком… Растирая цветки, девушки приговаривали: «Любишь – кровь даешь, не любишь – грязью одаришь».

Волшебность приписывали зверобою и другие народы Западной Европы, называя его аналогично. Так, англичане – «травой святого Ивана». У итальянцев он именовался «цветком Святого Джованни», у англосаксов – «травой Святого Джона»… Входил в перечень 12 растений розенкрейцеров (известное тайное магическое общество XVII-XVIII вв.). Еще от древних германских племен немцы верили, что он надежно защищает от грома и молнии. В день летнего солнцестояния парни и девушки с венками из него водили хороводы вокруг костра. Огонь угасал… и венки бросали на крыши домов, чтобы в них молния не попала. Французы в этот день на рассвете тоже собирали так называемые «травы Сен-Жана». И в перечне их на первом месте стоял зверобой. И такой выбор был не случаен…

Законное возрождение

Но так уж случилось, что известность зверобоя привела к тому, что медицина, посчитав достоинства травы чересчур преувеличенными, вовсе отказалась от этого старинного целебного средства. Позабыла о нем, вспомнив лишь в XVII веке, а признала в 1950-х годах, когда он вытеснил южноамериканское растение ратанию, обладающую вяжущим действием. Однако былая слава возвратилась к зверобою только к концу XX века. Научные разработки и многочисленные опыты показали: это ценнейшее растение имеет сложный и богатый химический состав. Он-то и обуславливает его разностороннее воздействие на организм.

Во всех частях содержатся флавоноиды (до 1%), эфирное масло (более 1%), дубильные вещества (до 13–20%). Имеются органокислоты. Кроме того, трава богата витаминами. Есть цериловый спирт, холин и следы алкалоидов. Надземная часть содержит также сапонины, фитонциды, гликозиды (6%), кумарины, смолистые, красящие (до 0,4%) и другие вещества. Присутствуют макро- (калий, кальций, магний, железо) и микроэлементы (до 14). Известно лишь 8 видов лекарственных растений – концентраторов кадмия, и среди них зверобой продырявленный.

В 60-70-х гг. ХХ века на Украине после длительных поисков группа исследователей под руководством академика В. Г. Дроботько получила из травы препарат «иманин». Нашел широкое применение при лечении ожогов, ран, язв, воспалений кожи и подкожной клетчатки, а также в гинекологии и отоларингологии. Позже в отделе антибиотиков Института микробиологии и вирусологии АН УССР был разработан «новоиманин». Подавляет рост болезнетворных микробов, в том числе стафилококков, устойчивых к пенициллину, заживляет раны за 3–4 дня, успешно лечит ожоги, фарингит, ларингит…

Досье о зверобое

Зверобой обладает многосторонним действием: мочегонным, противовоспалительным, желчегонным, вяжущим, антисептическим, тонизирующим, антимикробным, кровоостанавливающим… В препаратах его целебность сочетается с нерезким горьковато-вяжущим вкусом смолы и приятным бальзамическим запахом.

Применяется растение (настойки, настои, отвары, чаи), особенно в смесях с другими травами, при самых разнообразных заболеваниях: желудочно-кишечного тракта (особенно при колитах и поносах), печени, сердца, мочеполовых органов… Препараты из этой травы снимут спазмы сосудов, укрепят их стенки, улучшат аппетит, кровоснабжение внутренних органов и глаз, успокоят нервную систему, снимут раздражительность, помогут при бессоннице, мигрени, анемии, кашле, желтухе, мастите, геморрое, ревматизме, панкреатите, малярии, выведут глисты… Корни находят применение при дизентерии и туберкулезе костей. Примочки, мази, масло зверобойное и кашица из свежих листьев способны удивительным образом регенерировать ткани (даже с гноем и злокачественные). Спиртовой настойкой полощут горло и ротовую полость, смазывают десны для укрепления…

По-прежнему на пике славы

Обладая поистине удивительными свойствами, зверобой продырявленный входит в фармакопеи Румынии, Польши, Франции… В Словакии, например, получен препарат «Флористен» для лечения гинекологических заболеваний. Выпускаемый в Болгарии «Пефлавит» обладает Р-витаминной активностью. В Германии и Америке получены замечательные результаты лечения ожирения из-за эмоционального дисбаланса в организме. С помощью этого растения могут быть решены проблемы никотиновой и алкогольной зависимости.

Не так давно ученые-медики открыли еще одно свойство скромной травки: позитивное влияние на нервную систему. Огромный плюс: отсутствие противопоказаний и побочных эффектов – неизменных спутников химических препаратов. В Германии разработали лекарство из зверобоя и раувольфии «Гелариум» для лечения одних из наиболее распространенных заболеваний в наши дни: депрессий, страха, беспокойства… И тут чудо-трава помогает поднять настроение, наполнить жизнь радостью и оптимизмом. Ежегодно тысячи тонн зверобоя продырявленного превращаются в лекарства. Но в медицине многих стран применяются и другие (местные) представители этого семейства. Особенно широко – зверобои большой, вытянутый, прямостоячий, пятнистый, шероховатый, а также оттянутый, горный…

Не только лекарство

Благодаря дубильным, вяжущим и тонизирующим свойствам зверобои нашли применение в косметике: при уходе за жирной кожей лица и шеи, полостью рта. Так как эти растения стимулируют выработку мужских половых гормонов (рост волос на лице, конечностях, теле, повышение сальности кожи), препараты их следует принимать в сочетании с корнем солодки, шалфеем, клевером, хмелем, мятой.

Свежую траву зверобоя употребляют также в пищу: ранней весной – в виде салата, а летом – как пряность, особенно с рыбой. Но для людей чувствительных к солнечным лучам она может стать ядом.

Зверобои (особенно большой и шероховатый) можно использовать для получения желтой, красной и розовой красок. Стебли, листья окрашивают шелк в светло-желтый и медовый цвета.

Многие знания о магических силах трав со временем утеряны, но целебные свойства зверобоя до сих пор широко используются не только в народной, но и в традиционной медицине. К тому же продолжается изучение его уникальных свойств… Известный на Украине знаток целебных трав и народных методов врачевания М. А. Носаль писал о зверобое, как о самом главном лекарственном растении из всех нам известных. По терапевтической силе сравнивал его с земляникой, с той лишь разницей, что сезон ягод длится 3–4 недели, а зверобой (и свежий, и высушенный) всегда эффективен. Он считал, что в нашей флоре нет растения подобного зверобою – более известного и полезного…

Цифры и факты

• По мнению ученых, антидепрессивный, фотосенсибилизирующий, антимикробный и противовирусный эффекты присущи основному действующему веществу зверобоя – гиперицину. Лечебные свойства его лучше всего раскрываются в спирте, так как оно нерастворимо в воде.
• Спиртовая настойка цветков зверобоя (10%) губительна для золотистого стафилококка, стрептококка, кишечной палочки, однако сок из свежей травы содержит в 1,5 раза больше полезных веществ.
• Зверобой обладает сильным фитонцидным действием. Летучие вещества, выделяемые растением, губительно влияют более чем на 40 видов микробов, бактерий и других микроорганизмов.
• Известно много случаев, когда летчики и танкисты, получившие сильные ожоги во время войны, возвращались в строй благодаря зверобойному маслу.

Будьте здоровы!

• Для лечения ран, ожогов, полости рта поможет сок зверобоя, упаренный в 2 раза, водная вытяжка (1 ст. л. на стакан кипятка, кипятить 10 мин.) или настойка сухой травы (1 ст. л. в 0,5 л водки, через 7 дней процедить, 20–40 капель на 1/2 воды). Можно растереть настойку со сливочным маслом (1:4) или свежие листья зверобоя, шалфея (1:1) и свиное сало, отжать. Хранить мази, закупорив, в холодном месте.
• Ожоги, раны, стоматиты, пролежни, язвы, в том числе желудка (по 1 ст. л. натощак или через 3–4 часа после еды в течение 1–2 месяца) лечит зверобойное масло. 3 ст. л. кашицы листьев и цветков травы залить 1 ст. оливкового (или другого) масла. Хорошо добавить ½ ст. белого сухого вина. Настоять 2–3 недели в тепле, помешивая. Вино выпарить, смесь процедить. Хранить в темной бутылке. Можно 100 г травы с цветками прокипятить 30 мин. в 600 г масла, охладить, процедить.
• При ревматизме, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, поносе, заболеваниях мочевого пузыря, геморрое, подагре, туберкулезе поможет отвар: 10 г зверобоя на стакан кипятка, 30 мин. на водяной бане, охладить, процедить. Принимать по ⅓ стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.
• Полезен, особенно зимой, чай из зверобоя: для повышения иммунитета, при простуде, после бани. Тонизирует, успокаивает, не оказывая побочных эффектов. Хорошо заваривать с мятой, душицей, шиповником, ромашкой, чабрецом, смородиной, шишками хмеля, мелиссой. 10 г сухой смеси на стакан кипятка, настоять несколько минут. Мед придаст напитку пикантность и усилит его пользу.
• Пить настой травы зверобоя (2 ст. л. на 1 ст. кипятка, настоять 15 мин.) горячим при простуде (по 1 ст.), в холодном виде – на ночь как мочегонное, при нервном утомлении – по 2 ст. в день во время еды.
• При головной боли, простуде, депрессии (по 1/4 стакана), болезнях мочеполовой системы (по ½), органов пищеварения (по 1/3) 3 раза в день до еды принимать отвар зверобоя (1 ст. л. на 1 ст. кипятка, на водяной бане 15 мин., остудить).

Правила сбора и сушки

Зверобой собирают в пору цветения (середина июня – июль). Срезают ножом или серпом верхнюю часть растения длиной 15–30 см с листьями и цветами. Сушат в сушилках, на чердаках с хорошей вентиляцией, на воздухе под навесом или в затененных, хорошо проветриваемых помещениях, расстилая тонким слоем на ткани, бумаге, решетках, часто перемешивая. Иногда связывают в небольшие пучки и сушат их подвешенными в тени до ломкости стеблей. Высушенную траву обмолачивают, отделяя грубые стебли. Срок хранения сырья – 2–3 года.

Осторожность не помешает!

Хотя препараты зверобоя гораздо реже (почти в 3 раза) вызывают побочные действия по сравнению с традиционными, но и им присущ ряд нежелательных эффектов. Это повышение двигательной активности, чувствительности кожи и слизистых оболочек к солнечному излучению, сбой в работе желудочно-кишечного тракта, аллергия, усталость, беспокойство, спутанность сознания, головокружение… Однако смертельного исхода не замечено.

Главное: не принимать зверобой долго – может пострадать печень (горечь во рту, запор, понижение аппетита) и уменьшить время пребывания на солнце. Не употреблять беременным и кормящим грудью, а также с препаратами, понижающими иммунитет. Опасен для гипертоников (повышает артериальное давление) и мужчин (при большой концентрации может наступить временная импотенция.

Фото автора

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Красная былинка в золотой «короне»

Поделиться в соц. сетях:

Предыдущая
Следующая

Трава от ста болезней

Род Зверобой довольно большой (по современным данным, более 400 видов), но славу, признание и имя дал ему один вид — зверобой продырявленный (Hypericum perforatum). Первые сведения о нем как о лекарственном растении относятся к временам Гиппократа, Плиния, Диоскорида. В народной медицине многих стран зверобой — это лекарство от ста болезней. Есть даже поговорка: «Как нельзя без муки испечь хлеба, так без зверобоя нельзя лечить болезни». Современная наука подтверждает лечебные свойства зверобоя. 

В виде настоя и отвара его применяют при язве желудка, заболеваниях печени, желчного пузыря, циститах, геморрое, пародонтозе, стенокардии, тромбофлебите, ишиасе, туберкулезе, почечнокаменной болезни. В качестве наружного средства применяют зверобойное масло для лечения ран, язв, ожогов, нарывов, гнойников, ревматизма, для стимулирования регенерации тканей. Из зверобоя готовят антибиотики иманин и новоиманин; препараты певфлавит, капситрин — для лечения инфицированных ран, карбункулов, гнойных воспалений кожи, острых ринитов, фарингитов, ларингитов, гайморита, тонзилита, отита.

Родовое название Hypericum можно перевести с латинского как «растущий среди вереска», что объясняется характерными местами обитания первых найденных видов и похожестью некоторых из них на вереск (есть вид зверобоя, который так и называется — вересковидный). Русское название «зверобой» возникло в древние времена. Было замечено, что если в солнечный день скот поедал эту траву, то у животных (белых и бело-пятнистых) распухают и воспаляются лимфатические железы, образуются труднозаживающие зудящие раны и часть скота гибнет. Факт объяснен современной наукой: в его основе лежит эффект фотосенсибилизации, обусловленный биологически активным соединением гиперицином.

В старину зверобой повсюду считался волшебным растением. В сельской местности, набивая матрацы для детей, к соломе обязательно добавляли богородскую траву, чтобы ребенку снились сладкие сны, и зверобой, чтобы запах этого растения ограждал ребенка от испуга во сне. А взрослые парни и девушки гадали на стеблях зверобоя. Скручивали его в руках и смотрели, какой сок появился: если красный, значит, любит, если бесцветный — не любит. Старики считали, что зверобой отгоняет злых духов, болезни и предохраняет человека от нападения диких зверей. В средневековых Англии и Германии пучки зверобоя вешали на окнах и дверях, прятали под порогом, чтобы нечистая сила не проникла в дом. Считалось также, что если человек носит на себе траву зверобоя или кладет его стебли в обувь, то ни черти, ни колдуны не имеют над ним власти. В XVII веке зверобой входил в число 12 магических растений розенкрейцеров. Его использовали в любовной ворожбе, как средство против женского бесплодия и происков ведьм, для защиты дома и его обитателей от пожара и молнии.

Ботаническая характеристика.

Род Зверобой (Hypericum) семейства Зверобойные (Hypericaceae) содержит около 400 видов, растущих большей частью в умеренном климате Северного полушария и ниже тропического пояса на юге. Самое богатое видовое разнообразие — в Средиземноморье. Представители рода — многолетние, очень редко однолетние травянистые растения, полукустарники, кустарники или деревья. Стебли большей частью четырехгранные. Листья у некоторых видов супротивные, редко мутовчатые, большей частью цельнокрайние, сидячие или с короткими черешками, на поверхности и по краям или только по краям часто с просвечивающими, иногда с черными точечными маслянистыми железками. Цветки одиночные или многочисленные в полузонтиках, собранные в конечные метельчатые или щитковидные соцветия. Лепестков пять, очень редко четыре, золотистых или желтых, редко снаружи пурпурово-розовых, опадающих или иногда остающихся. Плод — кожистая коробочка, при созревании растрескивающаяся на три-пять многосемянных гнезд.

Иванова трава.

Есть версия, что название Hypericum происходит от двух греческих слов — hyper («над», «сверху», «выше») и eicon («икона», «образ», «изображение»). У христиан есть древняя традиция: класть пучок травы зверобоя сверху иконы, чтобы защититься от нечистой силы. Зверобой в христианском мире издавна зовется травой Иоанна Крестителя Предтечи (по-английски St. John’s Wort). Это связано с тем, что начало интенсивного цветения зверобоя совпадает с рождеством святого, а появление красных пятнышек на цветках в августе по времени совпадает с его мученической гибелью.

О красных пятнышках на листьях зверобоя существует легенда. Когда палач нес на блюде голову Иоанна Крестителя во дворец к Саломее — дочери Иродиады (в православной иконописной традиции сюжет известен под названием «Усекновение главы Св. Иоанна Предтечи»), на землю упало несколько капель крови. Там выросла трава, впитавшая кровь Иоанна, и стали именовать ее Ивановой.

Маргарита Левинских

Читайте в журнале №11/2012

для чего нужны и как их вырастить?

В конце августа в Садоводстве Боде Павловского парка прошел Арт-праздник овощей, фруктов и ягод «Осенняя пастораль». По окончании всех мастер-классов специалист по сбору целебных трав Дарья Коновалова поделилась рецептами полезных чаев, а корреспондент Города+ записал полезные советы и выяснил, как вырастить лечебные травы в домашних условиях. 

Несмотря на то, что лекарственные растения обладают рядом полезных свойств и широко применяются для лечения различных заболеваний, перед использованием все же необходимо ознакомиться с противопоказаниями и проконсультироваться с врачом. Отвары из многих трав нельзя принимать при беременности, из некоторых – при пониженном давлении. 

Чтобы приготовить укрепляющий чай, понадобится душица, зверобой, шиповник и мята. Для успокаивающего чая нужно смешать зверобой, 10 листочков мяты, ромашку, пустырник и мелиссу. В чай для пищеварения входит ромашка, чабрец, шалфей, бадан и тысячелистник. Для приготовления фиточаев травы необходимо резать как можно мельче, чтобы они дали больше сока. На один стакан требуется чайная ложка сушеной травы. Чай следует накрыть чем-нибудь теплым и оставить на 10 минут, а потом процедить через сито. 

Одно из самых простых лекарственных растений – это ромашка. Сажают ее в конце весны семенами. Растет ромашка с конца июня по август. Сажать ее следует в местах, где света достаточно всегда и не перебарщивать с поливом после того, как ростки взойдут. Собирать семена нужно только тогда, как цветки уже подсохли и досушить их в домашних условиях. Ромашка является хорошим противовоспалительным средством, ею полощут горло, используют в гинекологии. Отваром из ромашки полезно умываться при проблемной коже. 

Не требователен к почве пустырник. Единственное, что он не переносит, это переувлажнение. Сеют его чаще всего поздней осенью семенами. Периодически его нужно полоть, удобрять и срезать старые стебли. В качестве урожая срезают верхушки стеблей, делать это нужно в июле. Затем пустырник засушивают. Настои и отвары пустырника применяют при нервной возбудимости, сок травы при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. 

Украшением сада станет чабрец. Для него лучше выбрать светлое теплое место (можно даже в теплице), сажать предпочтительнее рассадой в середине марта. Землю обязательно нужно рыхлить и пропалывать. Собирать чабрец можно все лето, сушить его необходимо без прямых солнечных лучей. Это растение используют как жаропонижающее, успокоительное средство. Настой помогает при головных болях. Также его применяют в кулинарии. 

Чтобы вырастить бадан, необходимо позаботиться о грунте. Он должен быть дерновый и ни в коем случае не глинистый. Сажают его весной или в конце лета. Необходимо следить, чтобы не было застоя воды, а также убирать опавшие листья. Корневища заготавливают в начале лета, а листья – в конце, либо осенью, а затем сушат. Стоит запомнить, что бадан применяют в гинекологии, при заболеваниях мочевого пузыря, желудочно-кишечного тракта. 

Шиповник следует сажать на возвышенных освещенных местах весной или осенью. Необходимо, чтобы кусты находились радом друг с другом. Для посадки используются как семена, так и черенки. Как и другие растения, шиповник нужно подкармливать и пропалывать. Зрелые плоды становятся красными или ярко-оранжевыми, тогда их и можно собирать. Сушить его нужно в духовке при 90-100 градусах. Отвары и настои из шиповника обладают противовоспалительным действием, укрепляет организм и положительно влияет на нервную систему. 

Душица, в отличие от предыдущих растений, любит полутень. Сажать ее можно семенами, но предпочтительнее рассадой в марте. Она цветет с июня по сентябрь, правда только на второй год, плодоносит с августа по октябрь. Высаживают душицу в хорошо прополотое и удобренное (кроме навоза) место. Особого полива душице не требуется, только когда ожидаются всходы. Кроме того она засухоустойчивая и холодостойкая. Собирать нужно стебли с соцветиями, затем засушить в тени. Кстати, ее применение очень широко: душицу применяют как в лечебных целях, так и в кулинарии. В качестве приправы ее используют при консервации, в сушеном виде добавляют к мясу, овощам. В лечебных целях душицу используют как противовоспалительное, потогонное, успокаивающее средство. Кроме того она нормализует обмен веществ и улучшает пищеварение. 

Любители добавлять в чай мяту могут вырастить ее у себя на участке. Это очень выносливое растение, поэтому особого ухода оно не требует. Правда выращивать мяту лучше в закрытом грунте, так это растение не любит делить территорию с другими и начинает их вытеснять. Удобно выращивать мяту в подвесных вазонах. Из семян ее вырастить достаточно сложно, так что предпочтительно приобрести готовые саженцы. Сажать мяту следует в апреле или августе, а собирать перед цветением, в это время листки наиболее богаты полезными веществами. Сушат ее в пучках в тени. Мяту применяют внутрь при зубной боли, мигренях, она оказывает успокаивающее воздействие. 

Мелисса любит затененные места, но в жару необходимо следить за поливом. Эстетическими свойствами она не отличается, поэтому можно посадить ее возле забора. Размножается мелисса семенами, а чтобы они быстрее проросли, перед высадкой их можно замочить в теплой воде. Кроме того мелиссу можно вырастить даже на балконе, нужно лишь найти светодоступное место и своевременно ее поливать. Сажать ее нужно весной, а собирать, как и мяту, перед цветением – в июне.  Отвары из мелиссы применяют при заболеваниях желудка, дыхательной системы, используют как потогонное, мочегонное, болеутоляющее средство. Также делают компрессы при ушибах.

Не трудно вырастить также шалфей. Кроме того он украсит сад красивыми фиолетовыми цветками. Шалфей размножается семенами, любит свет и тепло. Высаживают его ранней весной. Почву необходимо рыхлить, а также удалять сорняки. В первый год листья собирают в сентябре, потом – в начале июля. На второй год весной нужно срезать стебли около грунта, чтобы омолодить растение. Лучше всего, если шалфей будет укрыт, так он не переносит заморозков. Листья можно использовать как в свежем, так и в засушенном виде. Хозяйкам на заметку — шалфей применяют в борьбе с заболеваниями легких, желудка. Из него делают грудные сборы, а также используют в гинекологии, дерматологии и косметологии. 

На даче также можно посадить кустарник – зверобой. Сажать зверобой следует на солнце, желательно семенами, а когда он только всходит, необходимо тщательно пропалывать грядку. Зато дальше о нем можно совершенно не беспокоиться: он замечательно растет сам. Цветет он с июня по август. Собирают его стеблями вместе с соцветиями в июне-июле, а затем высушивают. Зверобой оказывает противовоспалительное действие, отвар принимают при гриппе, болезнях почек. Растение положительно влияет на нервную систему, а также используется наружно.  

Еще раз обращаем ваше внимание, что принимать лекарственные растения можно только после консультации со специалистом. Кроме того, растения не являются самостоятельным средством для избавления от различных недомоганий и болезней.

Фотографии: http://florapedia.ru.

Текст: Елена Назарова

Поделиться в соцсетях

Врачи объяснили, как отвар полыни может помочь пациентам с коронавирусом

Горячий отвар полыни может помочь с борьбе с распространением коронавируса по организму человека, считают американские ученые. В перспективе они планируют создать из этого растения лекарство, которое станет альтернативой вакцине. Российские медики отнеслись к идее скептически: по их словам, отвар полыни действительно имеет противовирусные свойства и даже помогает бороться с тромбозом, сопутствующим COVID-19, однако в целом может использоваться только как вспомогательное средство.

Первые клинические испытания экстракта полыни доказали эффективность этого средства в борьбе с SARS-CoV-2 — у американских ученых получилось с его помощью остановить распространение вируса в клетках в лабораторных условиях. Результаты исследования были опубликованы на сайте bioRxiv.

Artemisia annua, или полынь однолетняя, широко применяется в ряде стран для лечения тропической малярии и даже помогала бороться с SARS-CoV-1 — вирусом, вызвавшим вспышку атипичной пневмонии в 2002–2003 годах. Теперь ученые доказали, что в виде горячего водного экстракта она обладает противовирусной активностью против SARS-CoV-2. Причем борется с вирусом полынь уже после его проникновения в клетки.

«Результаты показывают, что активный компонент в экстрактах, вероятно, не артемизинин, а какой-то другой или комбинация компонентов, действуют синергетически, чтобы блокировать вирусную инфекцию после проникновения», — цитирует портал слова руководителя исследования Памелу Уэзерс из департамента биологии и биотехнологий Вустерского политехнического института.

Теперь исследователям предстоит продолжить испытания, чтобы понять, можно ли создать препарат на основе порошка из сушеных листьев полыни. По их прогнозам, он может стать недорогим и безопасным средством против нового коронавируса, которое можно использовать там, где сложно провести вакцинацию.

Российские врачи признали наличие целого спектра полезных свойств у полыни. Как объяснила «Газете.Ru» терапевт Екатерина Яшина, в русской народной медицине отвар из этой травы используется уже давно:

«Его давали при лихорадке, заболеваниях печени и селезенки, при водянке. Свежий сок, смешанный с алкоголем, — при почечнокаменной болезни, бессоннице, как противоглистное и ранозаживляющее средство».

Среди полезных свойств полыни медики выделяют противовирусное, иммуномодулирующее и противобактериальное действие. «Она оказывает комплексное действие на организм человека. Прямого воздействия на очаг заболевания, может, и не оказывает, зато убивает вторичные инфекции. Немаловажно еще противовоспалительное и противотромбатическое действие полыни. Она улучшает текучесть крови. При ковиде это как раз важный аспект», — рассказал «Газете.Ru» иммунолог Владимир Болибок.

При этом аллергикам стоит относиться к препаратам, содержащим полынь, с осторожностью, предупредили врачи. Перед применением лучше сдать аллергопробы.

«В некоторых случаях экстракт может вызвать изжогу, тошноту, рвоту, диарею. При передозировке наблюдаются тремор, головная боль, головокружение, судороги и галлюцинации, а у аллергиков может быть анафилактический шок», — отметила Екатерина Яшина.

По ее словам, препарат на основе полыни, который можно расценить как БАД, стоит применять только в качестве вспомогательной терапии при коронавирусе, но не как лекарство от него. «Это ближе к народным средствам, чем к настоящему препарату. Безусловно, есть сторонники гомеопатического лечения всех болезней, которые принимают травяные добавки и считают, что это их 100% лечит, но это не всегда так. COVID-19 — коварная болезнь, и где может вылезти осложнение, мы предугадать не можем», — уверена врач. 

Согласна с коллегой терапевт-пульмонолог Марина Казакова, которая посоветовала не делать выводов на основании первых клинических испытаний: «Препарат может оказаться токсичным, например. Поэтому такие предварительные данные — совершенно не повод бежать заваривать полынь или поедать ее. Это может на самом деле только навредить».

Более того, как отметил Владимир Болибок, в России производство и употребление препаратов на основе полыни запрещено с 2013 года, несмотря на их положительные свойства.

«У нас были очень мощные препараты на основе полыни, но потом Госнаркоконтроль отнес ее к наркотическим средствам или прекурсорам, и предприятия прекратили производство ряда лекарств. И это беда, честно говоря, потому что мы лишились хороших результатов от лечения при помощи полыни.

Американские врачи, по сути, заново открывают то, что нам, российским врачам, было известно уже давно», — заключил иммунолог.

Ранее в России уже пытались найти способы лечения коронавирусной инфекции в народной медицине. Так, особым спросом в разгар пандемии пользовались чеснок, куркума, лимон и имбирь. Спрос на последний, например, в конце марта вырос на 80%. Обширное внимание россиян привлекла и чага — гриб, чаще всего растущий на березе. Он появляется на раненых или старых деревьях и защищает их от вредителей, усыхания и плесени. В случае с человеком чага способна укрепить иммунитет организма, говорила «Газете.Ru» врач-диетолог Елена Соломатина.

«Чагу давно используют как лечебное средство — противовирусное, бактерицидное и противоопухолевое. Употреблять ее для лечения или профилактики коронавируса лишним не будет. Чага стимулирует иммунный ответ и даже модифицирует его: она не позволяет развиться цитокиновому шторму, то есть вызывает то число солдат, которое необходимо, чтобы убить врага — вирус», — пояснила она.

Чага доступна в аптеках в виде чая, крема, кофе, сыворотки для лица и варенья. Именно этот обработанный гриб и стоит использовать для профилактики заболеваний, так как тот, что находится на дереве, мог впитать вредные вещества.

«Мы не знаем, какие соли тяжелых металлов, радионуклиды это дерево накопило. Чага может поглощать вредные отходы, которые содержит это дерево. Либо мы бежим с топором в тайгу, либо покупаем аптечную чагу, которая прошла анализ на радиацию и другие токсины», — заключила Елена Соломатина.

При этом всецело полагаться на традиционную медицину борьбу с коронавирусом медики все же не советуют. Как отметил педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук Андрей Продеус, у врачей нет оснований полагать, что подобные методы действительно могут помогать пациентам.

«В сказке много кому что-то помогает, однако хотелось бы узнать конкретный механизм воздействия на инфекционные процессы. Можно хоть с бубном вокруг пациента ходить, однако вряд ли ему это поможет. Мне кажется, это даже не стоит обсуждать, потому что есть болезни, определенные симптомы, патогенез, есть механизмы лечения. Если кто-то сможет показать, что традиционные средства реально могут помочь, то, пожалуйста, пусть показывают. Однако пусть сами проверяют, без привлечения народных масс», — сказал Продеус в разговоре с «Газетой.Ru».

«Полезные пожиратели». Что будет с нами, если все вирусы исчезнут?

• Рейчел Нюэр
• BBC Future

28 июня 2020

Автор фото, Science Photo Library

Подпись к фото,

Вот так выглядел вирус испанского гриппа, в 1918 году унесшего жизни от 50 до 100 млн человек (по разным оценкам)

Если бы все вирусы вдруг исчезли, мир стал бы совершенно другим — и не факт, что лучше. Что же было бы с нами без вирусов? И что значит «убить победителя»?

Глядя на пугающие картины пандемии Covid-19, разворачивающиеся, благодаря СМИ и соцсетям, перед глазами всего мира, можно подумать, что вирусы только для того и существуют, чтобы поставить человечество на колени и уморить как можно больше людей.

За прошедшее тысячелетие болезни, ими порождаемые, унесли бесчисленное количество жизней. Некоторые из вирусов убивали значительную часть населения планеты: жертвами эпидемии испанского гриппа в 1918 году стало, по разным оценкам, от 50 до 100 млн человек, еще 200 млн, как считается, умерли от оспы только в XX веке.

И нынешняя пандемия Covid-19 — лишь очередной случай из бесконечной серии нападений смертельных вирусов на человечество.

Большинство из нас сейчас, если бы нам вручили волшебную палочку и предложили ею взмахнуть, чтобы избавиться от всех вирусов на планете, с радостью согласилось бы.

Боюсь, это было бы смертельной ошибкой. Фактически, куда более смертельной, чем любой из самых свирепых вирусов.

«Если бы все вирусы вдруг разом исчезли, мир стал бы прекрасен — примерно на день-полтора. А потом мы бы все умерли, вот и всё, — говорит Тони Голдберг, эпидемиолог из Университета Висконсин-Мэдисон. — Те важнейшие вещи, за которые отвечают вирусы, значительно перевешивают зло от них».

В общем, как говорит Сусана Лопес Шаритон, вирусолог из Национального автономного университета Мексики, «без вирусов нам конец».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некоторые вирусы сберегают здоровье грибам и растениям

Большинство людей даже не догадывается о том, какую роль играют вирусы в жизни на Земле, обращая внимание только на те из них, которые нас убивают.

Почти все вирусологи изучают исключительно патогены, и только недавно несколько ученых решились исследовать вирусы, благодаря которым живы мы и наша планета.

Благодаря этой маленькой группе исследователей мы, возможно, получим более сбалансированный взгляд на мир вирусов. Оказывается, есть среди них и хорошие, причем таких — подавляющее большинство.

Но одно ученые точно знают уже сейчас: без вирусов наша планета, какой мы ее знаем, перестала бы существовать. Да и если бы мы даже задались целью истребить все вирусы на Земле, это практически невозможно.

Но представив, каким был бы мир без вирусов, мы сможем лучше понять, насколько они важны для нашего выживания, и как много нам еще предстоит узнать об этих микроскопических, простейших формах жизни, с которыми всё непросто.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Без вирусов наша планета перестала бы существовать

Для начала скажем, что ученым даже неизвестно, сколько всего вирусов существует. Официально классифицированы тысячи, но их — миллионы.

«Нами открыта лишь малая часть, поскольку мы особо не интересовались этим, — говорит Мэрилин Руссинк, вирусный эколог из Университета Пенн Стейт. — Таково предвзятое отношение: науку всегда прежде всего интересовали патогены».

Неизвестно ученым и то, какой именно процент всех вирусов опасен для человека. «Если смотреть на большие числа, то статистически процент опасных вирусов приближается к нулю, — говорит Кертис Саттл, вирусолог-эколог из Университета Британской Колумбии. — Почти все существующие вирусы не болезнетворны для нас».

Полезные пожиратели

По крайней мере, нам известно, что фаги (бактериофаги, вирусы, избирательно поражающие бактериальные клетки) — невероятно важны. Их название происходит от греческого «пожираю», и именно этим они и занимаются.

«В мире бактерий они — самые главные хищники, — говорит Голдберг. — Без них нам пришлось бы туго».

Фаги — главный регулятор популяций бактерий в океане, да и, скорее всего, во всех остальных экосистемах нашей планеты. Если бы вирусы вдруг исчезли, некоторые популяции, вероятно, разрослись взрывным образом и подавили бы другие, которые совсем перестали бы расти.

Для океана это стало бы особенно серьезной проблемой, поскольку в нем более 90% всего живого (от общей массы) — микроорганизмы. И эти микробы производят около половины всего кислорода на планете — процесс, который становится возможным, благодаря вирусам.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В океане 90% всего живого — микроорганизмы

Эти вирусы каждый день уничтожают примерно 20% всех океанических микробов и около 50% всех океанических бактерий. Этим они обеспечивают достаточно питательных веществ для производящего кислород планктона и тем самым поддерживают жизнь на планете.

«Когда нет смерти, тогда нет и жизни, потому что жизнь полностью зависит от рециркуляции материалов, — подчеркивает Саттл. — Вирусы очень важны для такой утилизации».

Исследователи, изучающие насекомых-вредителей, также обнаружили, что вирусы критически важны для контроля над численностью популяции.

Если некоторые виды начинают слишком разрастаться, «приходит вирус и уничтожает их», говорит Руссинк. Это очень естественный процесс для экосистем.

Процесс этот называется «убить победителя» и весьма распространен у многих других видов, в том числе и нашего — пандемии тому доказательство.

«Когда популяция становится чересчур многочисленной, вирусы воспроизводятся необыкновенно быстро и снижают ее объем, освобождая пространство для жизни всего остального», — подчеркивает Саттл.

Если все вирусы вдруг исчезнут, самые конкурентоспособные виды разрастутся в ущерб всем остальным.

«Мы быстро потеряем значительную часть биоразнообразия нашей планеты, — говорит Саттл. — Всё захватят несколько видов, остальные вымрут».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

По словам экспертов, без вирусов наша планета утратила бы значительную часть биологического разнообразия

Для некоторых организмов вирусы критически важны для выживания или для того, чтобы получить конкурентоспособное преимущество.

Например, ученые предполагают, что вирусы играют важную роль, помогая коровам и другим жвачным животным превращать целлюлозу из травы в сахара, которые метаболизируются и в итоге превращаются в молоко, а также помогают набрать массу тела.

Исследователи считают, что вирусы важны и для поддержания здорового микробиома в организме человека и животных.

«Эти вещи пока еще не до конца исследованы, но мы находим все больше и больше примеров такого тесного взаимодействия с вирусами как важнейшего элемента экосистем», — говорит Саттл.

Руссинк и ее коллеги обнаружили твердое доказательство этому. В одном из исследований они работали с колонией микроскопических грибов, которая сожительствует с определенным видом трав в Йеллоустонском национальном парке (биосферный заповедник в США, знаменитый своим геотермальным ландшафтом и гейзерами — прим. Би-би-си), и обнаружили: вирус, заразивший гриб, позволяет траве более успешно выдерживать геотермальные температуры почвы.

«Когда присутствуют все три элемента — вирус, гриб и трава, тогда травы могут расти на горячей почве, — рассказывает Руссинк. — Один гриб без вируса не способен сделать такое».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В Йеллоустонском национальном парке некоторые виды травы стали более устойчивы к высоким температурам — благодаря вирусу

Руссинк и ее коллеги обнаружили, что грибы обычно передают вирусы «по наследству» — из поколения в поколение. И хотя ученым еще не удалось выяснить функцию большинства из этих вирусов, можно заключить, что они чем-то помогают грибам.

«Иначе зачем растениям за них цепляться?» — рассуждает Руссинк.

И если все эти полезные вирусы исчезнут, то травы и другие организмы, в которых они сейчас живут, ослабнут, а возможно и погибнут.

Под защитой вирусов

Инфицирование человеческого организма определенными безвредными вирусами даже помогает отпугивать некоторые патогены.

Вирус GB типа C, распространенный человеческий непатогенный (в отличие от своих дальних родственников вируса Западного Нила и вируса лихорадки денге) увязывается с замедлением развития СПИДа у ВИЧ-инфицированных.

Примерно так же и герпес делает мышей менее подверженными определенным бактериальным инфекциям, в том числе бубонной чумы и листериоза (распространенного типа пищевого отравления).

Конечно, проводить на людях похожие эксперименты с заражением вирусами герпеса, бубонной чумы и листериоза неэтично, авторы исследования предполагают, что и у людей была бы похожая картина.

Автор фото, Science Photo Library

Подпись к фото,

Вирус герпеса делает мышей — и, очень возможно, людей — менее подверженными некоторым бактериальным инфекциям

Похоже, что без вирусов и люди, и многие другие виды живых существ были бы более подвержены разным болезням.

Кроме того, вирусы — это одно из самых многообещающих лечебных средств от определенных заболеваний. Фаготерапия (лечение инфекционных больных и бактерионосителей препаратами бактериофага), которую в Советском Союзе начали применять еще с 1920-х годов, использует вирусы для уничтожения бактериальных инфекций.

Сегодня это — быстроразвивающаяся область научного поиска. Не только из-за растущей устойчивости патогенов к антибиотикам, но и потому, что бактериофаги можно точно настраивать на воздействие на определенные виды бактерий — в отличие от антибиотиков, уничтожающих все бактерии без разбора.

«Когда антибиотики ничем не могут помочь, жизни людей спасают вирусы», — подчеркивает Саттл.

Онколитическая вирусная терапия рака, при которой заражаются и уничтожаются исключительно раковые клетки, к тому же менее токсична и более эффективна, чем другие методы лечения онкологии.

Нацеленные на уничтожение вредоносных бактерий или на раковые клетки, терапевтические вирусы действуют как «микроскопические крылатые ракеты, наводящиеся и попадающие точно в цель», отмечает Голдберг.

«Нам нужны такие вирусы, которые выведут нас на новую ступень терапии, терапию нового поколения».

Поскольку вирусы постоянно мутируют и реплицируются (размножаются), они представляют собой огромное хранилище генетических инноваций, которые могут быть использованы другими организмами.

Вирусы внедряются в клетки других существ и захватывают их инструменты размножения.

Если такое случается в клетке зародышевой линии (яйцеклетки и спермы), код вируса может передаваться из поколения в поколение и стать ее постоянной частью.

«Все организмы, которые могут быть заражены вирусами, имеют возможность принять вирусные гены и использовать их в своих интересах, — отмечает Голдберг. — Включение нового ДНК в геном — это основной способ эволюции».

Другими словами, исчезновение всех вирусов отразится на эволюционном потенциале всей жизни на нашей планете. В том числе и homo sapiens.

Вирусные элементы составляют около 8% человеческого генома, а геномы млекопитающих в целом приправлены примерно 100 000 остатками генов, когда-то принадлежавших вирусам.

Код вирусов — это часто неактивная часть ДНК, но иногда он наделяет организм новыми, полезными и даже важными свойствами.

Например, в 2018 году два коллектива исследователей независимо друг от друга сделали удивительное открытие. Ген вирусного происхождения кодирует белок, играющий ключевую роль в формировании долговременной памяти, передавая информацию между клетками нервной системы.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Именно древние ретровирусы ответственны за то, что люди способны к живорождению

Есть доказательства того, что мы обязаны своей способностью к живорождению частичке генетического кода, взятой у древних ретровирусов, которыми наши дальние предки заразились более 130 млн лет назад.

Вот что писали авторы того открытия в 2018 году в журнале PLOS Biology: «Очень соблазнительно поспекулировать на тему того, что беременность у людей могла бы протекать совершенно иначе (а то и не существовала бы вообще), если бы наших предков в процессе эволюции не затронули бы многие эпохи ретровирусных пандемий».

Специалисты считают, что такие частички генетического кода можно встретить у всех форм многоклеточной жизни. «Вероятно, они несут множество функций, о которых нам ничего не известно», — подчеркивает Саттл.

Ученые только-только начали открывать способы, с помощью которых вирусы помогают поддерживать жизнь. В конечном счете, чем больше мы узнаем о всех вирусах (не только о патогенах, возбудителях болезней), тем лучше мы будем оснащены для того, чтобы использовать определенные вирусы в мирных целях и разработать эффективную защиту от других вирусов, которые могут привести к очередной пандемии.

Более того: изучение богатого вирусного многообразия поможет нам более глубоко понять, как работает наша планета, ее экосистемы и организмы.

По словам Саттла, «нам нужно приложить некоторые усилия, чтобы понять, что происходит и что нас ждет — для нашей же пользы».

Больше статей на подобные темы — на сайте BBC Future.

Тимьян — трава, которая лечит все болезни. »Здоровый образ жизни для меня

Тимьян — трава, которая лечит все болезни. Не совсем, но мальчик нам это очень помогает!

Тимьян содержит эфирное масло, богатое тимолом, мощным антисептическим, антибактериальным и сильным антиоксидантом.

Все представители семейства мятных, включая тимьян, обладают терпеноидами, которые известны своими профилактическими свойствами против рака. Розмариновая и урсоловая кислоты являются основными терпеноидами тимьяна, которые обладают противораковыми свойствами.

Есть сотни разновидностей тимьяна. Растения тимьяна — это многолетние растения, принадлежащие к семейству мятных, которые существуют в различных формах и цветах.

У меня на огороде у забора растет четыре разных сорта. Все они имеют прекрасный маленький белый, розовый, пурпурный или сиреневый цветок, который появляется в конце весны и начале лета. Хотя цветки маленькие, их очень много, и они дают обильный нектар, что делает цветы тимьяна фаворитом медоносных пчел.Мед с прекрасным вкусом получается из нектара тимьяна. Цвет листьев варьируется от светло-зеленого до оливково-серо-зеленого, золотисто-зеленого, темно-зеленого, серебристого или с оттенком бронзы.

Тимьян очень древесный и любит врастать в гравий на моих дорожках. Я оставляю некоторые из них ползать, потому что, когда вы ходите по тимьяну, он испускает свой аромат. Один из сортов, которые я выращиваю, — это лимонный тимьян, и да, как вы уже догадались, он пахнет лимонами.

Тимьян — одна из самых ароматных и приятных зелени, которая растет в вашем саду.Их небольшой размер делает их идеально подходящими для щелей в мощении, альпинариях и контейнерах. Они хорошо себя чувствуют в каменистых или каменистых условиях и любят много солнечного света. Их можно использовать в саду для отпугивания жуков и других вредителей капусты. Для более здорового роста важно обрезать их после цветения, а также удалять мертвые цветы. Веточки можно собирать в период вегетации и использовать в свежем или сушеном виде.

Действительно подумайте о том, чтобы положить тимьян в свои горшки. Они делают яркий акцент на однолетних растениях и позволяют легко получить доступ к свежим травам.

Интересные факты:

Древние египтяне использовали тимьян в процессе мумификации.

Тимьян издревле ассоциировался с храбростью. Греки, римляне, шотландские горцы и средневековые рыцари считали, что тимьян приносит силу и храбрость.

Древние греки окропляли свои ванны тимьяном.

Когда греки говорили, что от кого-то «пахло тимьяном», это означало, что этот человек был элегантным, утонченным и стильным.

Греки сжигали его как фимиам в священных храмах.

Римляне использовали тимьян для лечения депрессии.

Тимьян был помещен в гробы, чтобы обеспечить переход в тот мир.

Тимьян был священным для друидов, которые использовали его для лечения депрессии и отражения негатива.

В средние века люди клали его под подушки, чтобы предотвратить кошмары и помочь уснуть.

Считается, что феи любят тимьян. Во Франции и Англии люди часто создавали клумбы из тимьяна, чтобы привлечь фей и заставить их чувствовать себя в саду как дома.

Оберон, король фей в шекспировской « Сон в летнюю ночь », говорит: «Я знаю берег, где веет дикий тимьян», имея в виду ложе из тимьяна, на котором спит Титания, королева фей.

Рецепт 17 века с тимьяном в качестве одного из основных ингредиентов, который, как утверждается, позволяет людям видеть фей.

Гиметовый мед из Греции производится пчелами, которые собирают пыльцу дикого тимьяна на горе Гиметт.

Тимьян когда-то накладывали на повязки, чтобы предотвратить инфекцию.

Эфирное масло тимьяна называется тимолом. Он был выделен в 1725 году немецким аптекарем Нойюианом.

Активным ингредиентом жидкости для полоскания рта Listerine является тимол.

Связанные

10 целебных трав с лечебными свойствами

Лечебное растение, также известное как лекарственное растение, — это растение, которое либо собирают в дикой природе, либо специально выращивают из-за его лечебной или лечебной ценности. Люди тысячелетиями использовали растения для лечения недугов, боли и болезней.

Компоненты этих лекарственных растений — листья, кора, стебли, корни, семена и цветы — используются для создания лечебных трав. Целебные травы продолжают оставаться популярными. Сегодня более трети американцев сообщают, что они обращаются к лечебным травам для лечения различных заболеваний и недомоганий.

Хелен Кинг / Банк изображений / Getty Images

Лекарственные травы могут быть полезны при использовании в качестве дополнительной терапии, но они не являются лекарством от всего, что вас беспокоит. Многие из них имеют риски и побочные эффекты, а лечебные травы в настоящее время не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для определения их безопасности или эффективности.

Важно обратиться за лечением к медицинскому работнику, так как боль, болезни и инфекции могут прогрессировать и привести к осложнениям, если их не лечить должным образом. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать какие-либо лечебные травы. Некоторые из них могут вызывать взаимодействие с лекарствами, которые вы принимаете.

Эти 10 лечебных трав имеют некоторые доказательства того, что они помогают облегчить симптомы или лечить заболевания.

Ашваганда

Ашваганда происходит от растения Withania somnifera , также известного как индийский женьшень и индийская зимняя вишня.Вечнозеленый кустарник произрастает в Африке и Азии и растет в некоторых частях Ближнего Востока и Индии.

Традиционное использование

Ашваганда использовалась тысячи лет из-за ее лечебных свойств. Универсальная трава распространена в аюрведической медицине (системе традиционной медицины в Индии) для повышения уровня энергии, уменьшения беспокойства и стресса, а также уменьшения боли и воспалений.

Исследования показывают, что это мощное растение значительно снижает уровень кортизола (основного гормона стресса), помогая уменьшить стресс и беспокойство.Считается, что он действует как адаптоген, вещество, которое помогает защитить от стресса.

Ашваганда также используется для улучшения мужского сексуального здоровья, поскольку трава может повысить уровень тестостерона у мужчин. Считается, что корень древесного растения поддерживает эректильную дисфункцию, увеличивает либидо (сексуальное желание) и усиливает сексуальное удовольствие.

Препарат

Ашваганда доступен в форме капсул, настойки и порошка в качестве пищевой добавки. Порошок ашваганды может иметь землистый горький вкус, поэтому лучше всего его смешивать с чем-нибудь, например с коктейлями, десертами, кофе или чаем.Его традиционно смешивают с медом, топленым маслом или водой.

Попробуйте смешать четверть чайной ложки с половиной чайной ложки порошка ашваганды в коктейлях или горячих напитках. Вы можете принимать ашвагандху в любое время дня, но лучше всего за 30 минут до еды.

Большинство людей не сразу чувствуют действие ашваганды. Могут потребоваться недели, чтобы преимущества ашваганды стали заметными.

Соображения

Ашваганда обычно безопасна для большинства взрослых.Общие побочные эффекты включают сонливость, желудочно-кишечный дискомфорт и диарею. Людям, принимающим определенные лекарства, такие как противосудорожные средства, бензодиазепины и барбитураты, не следует их принимать, поскольку растение может взаимодействовать с этими лекарствами.

Не принимайте ашвагандху, если вы беременны, так как высокие дозы могут вызвать выкидыш.

Ромашка

Ромашка — цветок, произрастающий в Западной Европе, Индии и Западной Азии. Сейчас он свободно растет по всей территории Соединенных Штатов.Существует два типа ромашки: немецкая (растет на Среднем Западе) и римская (многолетнее растение, пахнущее яблоками).

Традиционное использование

Ромашка — популярное лечебное средство на травах в Соединенных Штатах, которое обычно используется для уменьшения беспокойства и расслабления. По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, подразделения Национальных институтов здоровья, ромашка «вероятно безопасна» при использовании в качестве чая. И это может быть безопасно для кратковременного перорального применения. О долгосрочной безопасности использования ромашки в лечебных целях известно недостаточно.

В Европе ромашка используется для заживления ран и уменьшения воспаления и отека. Его доказанная эффективность подтверждает популярность этого растительного средства.

Обзор 2016 года показал, что ромашка — универсальное растение. Он обычно используется из-за его антиоксидантного, противомикробного, антидепрессивного, противовоспалительного, противодиабетического и антидиарейного эффектов. Это также полезно для лечения остеоартрита коленного сустава, язвенного колита, предменструального синдрома и желудочно-кишечных расстройств.

Препарат

Ромашку можно заваривать в виде чая, накладывать в виде компресса или использовать местно для лечения раздражения кожи. Ромашковый чай имеет яблочный аромат и вкус. Чтобы приготовить чай:

1. Добавьте 1 чайную ложку сушеных цветов на стакан кипятка.
2. Поместите цветки в заварочный узел для чая.
3. Залейте цветы кипятком.
4. Настаивайте в течение пяти минут.

Вы также можете добавить в чай ​​лед, если предпочитаете более прохладный напиток.Ромашку можно купить в виде чая и капсул в большинстве магазинов здорового питания. Если вы используете капсулы, ищите продукты фармацевтического качества. Другие классы, такие как терапевтический, могут быть не такими высокими по качеству.

Соображения

Ромашка может вызывать аллергические реакции, и некоторые люди сообщают об анафилаксии (тяжелой аллергической реакции всего тела, которая может быть смертельной) от ее употребления. Не используйте ромашку, если вы принимаете антикоагулянты или циклоспорин.Он может негативно взаимодействовать с этими лекарствами.

Эхинацея

Эхинацея — цветковое растение из семейства ромашковых. Большие пурпурные лепестки цветка распускаются с начала до конца лета. Он растет в восточной и центральной частях Северной Америки, а листья, стебель и корень эхинацеи обычно используются в лечебных целях.

Традиционное использование

Эхинацея традиционно использовалась как средство от зубной боли, боли в кишечнике, укусов змей, судорог, раздражения кожи, артрита и рака.Сегодня эхинацея — домашнее средство, обычно используемое для сокращения продолжительности или предотвращения простуды и гриппа. Он также широко используется для ускорения заживления ран.

Эхинацея богата веществами, которые, как считается, снимают боль, уменьшают воспаление и обладают противовирусным и антиоксидантным действием.

Некоторые исследования показывают незначительную пользу от использования эхинацеи для предотвращения инфекций верхних дыхательных путей. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его эффективность в предотвращении или сокращении продолжительности простуды.

Препарат

Эхинацея выпускается в форме капсул, настойки и чая (пакетированный и рассыпной). Рекомендуемого ежедневного приема эхинацеи нет. Чтобы приготовить рассыпной чай из эхинацеи:

1. Положите цветы, листья и чай в кружку.
2. вскипятите воду и налейте в кружку 8 унций воды.
3. Дайте чаю настояться до 15 минут.
4. Штамм для удаления частей растения.
5. Ароматизатор по вкусу с медом, стевией или другими натуральными подсластителями.

Соображения

Эхинацея может нанести вред пищеварительной системе и вызвать расстройство желудка. Эксперты говорят, что эхинацею следует использовать только на краткосрочной основе. Длительное употребление (восемь недель и более) может повлиять на иммунную систему и печень организма.

Перед использованием эхинацеи проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он может взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, особенно с лекарствами, которые, как известно, влияют на вашу печень.

Если у вас аллергия на растения из семейства ромашковых, такие как амброзия, календула и маргаритки, у вас может быть аллергическая реакция на эхинацею.

Чеснок

Чеснок — это многолетнее растение, произрастающее в Средней Азии, которое выращивают ради ароматных луковиц. Сейчас он выращивается во всем мире многими культурами. Чеснок ценится как в кулинарии, так и за свои лечебные свойства.

Традиционное использование

Люди использовали чеснок тысячи лет. Традиционные лекарственные средства включают предотвращение инфекций, снижение артериального давления, лечение туберкулеза, колик, заболеваний печени, кишечных глистов и снижение температуры.

Соединения, содержащиеся в чесноке, обладают противомикробными, противораковыми и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что чеснок может снизить кровяное давление и снизить риск сердечного приступа и инсульта.

Чеснок может быть эффективным средством предотвращения некоторых видов рака. Исследования показывают, что регулярное употребление вареного или сырого чеснока может снизить риск колоректального рака.

Препарат

Чеснок можно употреблять как в вареном, так и в сыром виде. Его также можно использовать в виде порошка для приправки мяса, овощей, супов и рагу.

Добавки с чесноком можно приобрести в форме капсул, масла и настойки. Рекомендуемые дневные дозы варьируются в зависимости от того, как вы используете чеснок, в том числе:

• 2–5 граммов свежего сырого чеснока
• 0,4–1,2 грамма сухого чесночного порошка
• 2–5 миллиграммов чесночного масла
• 2400 миллиграммов жидкого чесночного экстракта

Соображения

Поговорите со своим врачом, если вы планируете добавлять чеснок в пищу для улучшения здоровья.Чеснок может увеличить риск кровотечения, и его не следует использовать, если вы принимаете антикоагулянты. По этой же причине не принимайте большое количество чеснока перед операцией или стоматологическими процедурами.

Имбирь

Имбирь ( Zingiber officinale) — растение с листовым стеблем и желто-зелеными цветами. Родом из Азии и Индии, имбирь принадлежит к семейству Zingiberaceae. Универсальная специя происходит из подземного стебля имбиря и добавляется в пищу и напитки по всему миру.

В традиционной китайской медицине используется свежее корневище (подземный стебель) Zingiber officinale Roscoe, называемое Zingiberis Rhizoma Recens.

Традиционное использование

Имбирь широко используется с 1500-х годов во многих традиционных лекарствах по всему миру. Более 2000 лет назад имбирь так ценился и востребован за его лечебные свойства, что фунт его был эквивалентен стоимости овцы.

Его использовали как средство от распространенных недугов, таких как тошнота, боль и рвота.Сегодня имбирь считается одним из лекарственных растений, продуктов питания и лекарств.

Что касается лечебных свойств, имбирь, пожалуй, наиболее известен своей способностью уменьшать тошноту. Исследования подтверждают, что имбирь может помочь облегчить тошноту и рвоту у людей, перенесших операцию, и тошноту, связанную с беременностью. Имбирь также может помочь облегчить тошноту, связанную с химиотерапией.

Благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам имбирь также является эффективным обезболивающим.Одно исследование показало, что имбирь помогает уменьшить боль и повысить подвижность у людей с остеоартритом.

Препарат

Имбирь универсален и используется во многих формах, включая свежий, сушеный, маринованный, засахаренный и порошкообразный. У него сильный пряный запах, сладковато-острый вкус. Молотый корень имбиря — это то, что вы обычно найдете на полках со специями в продуктовых магазинах. Его обычно используют для приготовления пищи и запекания.

Есть множество способов употребления имбиря, в том числе с чаем.Вы можете купить имбирный чай в пакетиках в большинстве продуктовых магазинов или приготовить его дома со свежим имбирем. Если вы употребляете свежий имбирь, очистите кожуру овощечисткой перед использованием.

Соображения

Имбирь считается безопасным при пероральном приеме в качестве пищевой добавки, а также может быть безопасным при местном применении (на коже). Побочные эффекты обычно легкие и включают диарею, изжогу и дискомфорт в животе, особенно при употреблении в больших дозах.

Хотя использование имбиря во время беременности считается безопасным, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать его, если вы хотите уменьшить тошноту и рвоту, связанные с беременностью.

Гинкго

Гинкго двулопастный (широко известный как гинкго) — один из старейших сохранившихся видов деревьев. Гинкго, родом из Азии, является одним из самых продаваемых лечебных трав в Соединенных Штатах. Листья гинкго используются для создания экстрактов, капсул и таблеток.

Листья гинкго также можно употреблять в виде чая. Орех также используется в традиционной китайской медицине при хрипе.

Традиционное использование

Листья гинкго тысячелетиями использовались в лечебных целях.К ним относятся лечение бронхита, астмы, хронической усталости и шума в ушах (звон в ушах). Некоторые люди считают, что гинкго обладает мощными стимулирующими свойствами, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, так ли это.

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья отмечает, что нет убедительных доказательств того, что гинкго помогает при любом заболевании.

Препарат

Гинкго доступен для покупки в форме капсул, таблеток, жидкого экстракта и сушеных листьев / чая.В настоящее время не существует рекомендованной стандартизированной дозы гинкго. В различных исследованиях использовались разные дозы и составы.

Правильная доза для вас будет зависеть от вашего возраста, истории болезни, пола и типа используемого препарата. Как правило, лучше начинать с более низкой дозы, чтобы определить, какая сумма вам подходит. Чтобы заметить какие-либо преимущества гинкго для здоровья, может потребоваться до шести недель.

Соображения

При использовании добавки убедитесь, что для производства продукта использовались только экстракты листьев гинкго.Семена содержат токсин, который может вызвать судороги. Известные побочные эффекты включают головную боль, расстройство желудка, головокружение и аллергические реакции.

Гинкго может увеличить риск кровотечения. Его не следует принимать с НПВП, антикоагулянтами, противосудорожными средствами или трициклическими антидепрессантами из-за потенциальных лекарственных взаимодействий.

Женьшень

Женьшень — широко известное растение, которому приписывают ряд преимуществ для здоровья. Иногда его называют «человеческий корень», потому что он имеет форму человека. Существует много видов женьшеня.

Американский женьшень (Panax quinquefolius ) — многолетнее травянистое растение, произрастающее в лиственных лесах США. Азиатский женьшень ( Panax ginseng ) произрастает в Китае, Корее и Восточной Сибири. Ботаническое название Panax происходит от слова «панацея», которое обозначает разностороннее использование женьшеня в лечебных целях.

Сибирский женьшень ( Eleutherococcus senticosus ) также называется элеутеро или ci wu jia в традиционной китайской медицине.Это меньше тонизирующего средства, чем другие типы, и больше действует как адаптоген. Panax notoginseng, также называют radix notoginseng или sanchi , традиционно используются для остановки кровотечения.

Традиционное использование

Женьшень тысячелетиями использовался в традиционной китайской медицине. Трава обладает антиоксидантными, противовоспалительными, противоопухолевыми, противовирусными и противовоспалительными свойствами, что делает ее популярной травой для использования в медицине даже сегодня.

Исследования показывают, что женьшень помогает улучшить кровообращение, повышает иммунитет и защищает от некоторых видов рака. Также было показано, что сильнодействующая трава снижает уровень сахара в крови и улучшает лечение диабета.

Исследования показывают, что женьшень улучшает обучение и приобретение памяти, что делает его популярным средством против старения, поддерживающим здоровье мозга у пожилых людей. Также было показано, что женьшень уменьшает воспаление в организме и обладает способностью снимать боль и уменьшать воспаление, сравнимую с нестероидными противовоспалительными (НПВП) препаратами.

Препарат

Есть много способов употребления женьшеня, чтобы извлечь пользу для здоровья. Если вы покупаете свежий женьшень, его можно есть сырым или приготовленным на пару. Свеже нарезанный женьшень также можно замачивать в горячей воде, чтобы заварить чай. Его также можно добавлять в пищу, и он часто используется в жареных блюдах и супах. Однако это кулинарное использование слишком дорого, если вы покупаете дорогой женьшень.

Женьшень также можно купить в магазинах здорового питания и в некоторых аптеках в качестве пищевой добавки.Его можно купить в форме капсул, порошка и экстракта.

В настоящее время не существует рекомендованной суточной дозировки женьшеня, и в исследовательских исследованиях были изучены различные количества: от 0,5 до 3 граммов в день свежего женьшеня и от 100 до 800 мг экстракта. Если вы используете добавки с женьшенем, обязательно следуйте указаниям по дозировке, указанным на этикетке.

Соображения

Женьшень, как правило, безопасен для употребления и не вызывает серьезных побочных эффектов. Наиболее частые побочные эффекты включают головную боль, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и проблемы со сном.

Есть некоторые свидетельства того, что длительное использование женьшеня снижает его эффективность, поэтому принимайте добавку в течение двух-трех недель с перерывом на одну-две недели, чтобы насладиться ее преимуществами.

Если вы принимаете лекарства от диабета, внимательно следите за уровнем глюкозы при употреблении женьшеня, чтобы убедиться, что он не становится слишком низким.

Если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки с женьшенем. Не принимайте женьшень, если у вас нарушение свертываемости крови или вы принимаете антикоагулянты, такие как кумадин (варфарин).

Лаванда

Одна из самых популярных трав в мире, лаванда (Lavandula) — это вечнозеленый кустарник с приятным запахом, произрастающий в невысоких холмах и произрастающий в Средиземноморье. Лаванда принадлежит к семейству мятных и растет во многих местах по всему миру.

Универсальная трава используется в продуктах личной гигиены, выпечке, эфирных маслах и стала одной из наиболее хорошо изученных трав из-за ее потенциальной пользы для здоровья.

Традиционное использование

Люди веками использовали лаванду для всего, от парфюмерии до ароматерапии и в лечебных целях.Лечебные свойства травы традиционно использовались для лечения укусов и ожогов насекомых, очистки ран и защиты от некоторых заболеваний.

Сегодня данные свидетельствуют о том, что лаванда способствует сну, улучшает память, снимает боль и поднимает настроение. В исследованиях на животных и людях было доказано, что лаванда обладает противосудорожным, антиоксидантным, противовоспалительным и противомикробным действием.

Лаванда — это мощная трава, которую можно использовать в лечебных и терапевтических целях.Благодаря своим успокаивающим свойствам эфирное масло лаванды может снимать тревогу и способствовать хорошему ночному сну.

Также было обнаружено, что эфирное масло облегчает боль и может быть полезным при артрите / боли в суставах, головных болях, болях в спине и менструальных спазмах.

Препарат

Лаванда доступна во многих формах, включая сушеные травы, порошок и эфирное масло. Вы можете выращивать лаванду в своем саду, если вы живете в климате, поддерживающем ее рост.Лаванда широко используется в парфюмерии, шампунях и кремах / лосьонах из-за ее успокаивающего запаха.

Эфирное масло можно распылить с помощью воздушного диффузора или массировать прямо на кожу после разбавления маслом-носителем, таким как миндальное масло или оливковое масло. Вы также можете нанести его на постельное белье или на ватный диск, чтобы вдохнуть его для ароматерапии.

Чай с лавандой можно купить в предварительно приготовленных чайных пакетиках, или вы можете замочить сушеные бутоны лаванды в горячей воде, чтобы получить чай без кофеина.

Соображения

Эфирное масло лаванды может вызывать у некоторых людей аллергическую реакцию или раздражение кожи. Всегда разбавляйте эфирное масло в масле-носителе перед нанесением непосредственно на кожу. Если после использования вы почувствуете головную боль, тошноту или рвоту, немедленно прекратите его использование. Не употребляйте эфирное масло лаванды перорально, так как оно может быть токсичным.

Пероральное употребление лаванды, например, в составе чая, может вызвать запор, головные боли или повышенный аппетит.

Зверобой

Зверобой — растение с желтыми цветками.Он произрастает в Европе, Западной Азии и Северной Африке, хотя сейчас он растет по всей территории Соединенных Штатов. Цветок и лист используются для создания лечебных трав и добавок в качестве альтернативного лечения различных заболеваний.

Традиционное использование

Зверобой использовался в лечебных целях на протяжении тысячелетий и при различных состояниях, включая бессонницу, заживление ран, депрессию, а также заболевания почек и легких.

Сегодня зверобой наиболее популярен как лечебное средство от депрессии.Исследования показывают, что он может иметь положительный эффект при депрессии легкой и средней степени тяжести при использовании в течение 12 недель.

Зверобой также используется для уменьшения симптомов менопаузы, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и кожных заболеваний. Его можно использовать местно, чтобы ускорить заживление ран и уменьшить мышечную боль.

Препарат

Зверобой доступен в сухой, масляной и жидкой формах, включая капсулы, настойки и эликсиры. Каждый продукт будет выпускаться в разных дозах, и сила одной добавки может отличаться от другой.Недостаточно данных, чтобы предоставить стандартную рекомендуемую дозу зверобоя.

Подходящая доза зверобоя будет зависеть от таких факторов, как ваш возраст, пол и история болезни. Лучше всего работать с вашим лечащим врачом, фармацевтом и / или альтернативным практикующим врачом. Они могут персонализировать вашу дозу для обеспечения эффективности и безопасности.

Соображения

При приеме в больших дозах зверобой может вызвать чувствительность к солнечному свету.Перед применением этого лечебного средства посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Он может серьезно взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Не принимайте зверобой, если вы принимаете антидепрессанты, так как это может привести к опасному для жизни повышению уровня серотонина.

Куркума

Родом из Южной Азии, куркума — многолетнее травянистое растение, принадлежащее к семейству имбирных. Его лечебные свойства использовались более 4000 лет.

Традиционное использование

Куркума — одна из наиболее изученных трав.Обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и противораковыми свойствами. В Аюрведе и других системах традиционной медицины он используется при инфекциях верхних дыхательных путей, пищеварительной системы и кожных проблемах.

Аюрведическая медицина

Аюрведические травы являются основным компонентом Аюрведы, практики традиционной медицины, зародившейся в Индии. Практикующие используют травы для поддержания баланса ума, тела и духа.

Куркума до сих пор остается популярным лечебным средством на травах.Он рекламируется как средство, помогающее при таких состояниях, как аллергия, артрит, расстройства пищеварения, респираторные инфекции, депрессия и заболевания печени.

Исследования показывают, что куркума может оказывать терапевтическое воздействие на здоровье кожи в виде пероральной добавки или местного (на коже) применения. Куркума также доказала свою эффективность при уменьшении боли в суставах, вызванной артритом. Одно исследование показало, что участники, которые принимали 100 миллиграммов экстракта куркумы в день, испытали уменьшение боли в суставах.

Препарат

Куркума используется во всем мире в качестве ингредиента для приготовления пищи.Добавки куркумы производятся из высушенного корневища (подземного стебля) и часто продаются в форме капсул. Паста из куркумы предназначена для местного применения при определенных кожных заболеваниях.

Рекомендуемая дозировка куркумы варьируется в зависимости от ее предполагаемого использования. В исследованиях часто используются дозы от 500 до 2000 миллиграммов куркумы в день. Сумма, которую вы примете, будет зависеть от вашего возраста, истории болезни, пола и предполагаемого использования.

Некоторые люди испытывают значительное облегчение симптомов при приеме меньших доз, поэтому начните с малого, чтобы определить, какая доза лучше всего подходит для вас.

Соображения

Куркума обычно считается безопасной при употреблении в пищу, употреблении в качестве пероральной добавки или нанесении на кожу в рекомендуемых количествах. Концентрация куркумина — активного ингредиента куркумы — выше в добавках, чем в пищевых продуктах, и при приеме больших доз может вызвать расстройство желудка, а также диарею, кожную сыпь, желтый стул и головную боль.

Прежде чем принимать добавку куркумы, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и другими лечебными травами.

Куркума может усилить действие разжижителей крови, увеличивая риск кровотечения. Обзор показал, что куркума может взаимодействовать с несколькими лекарствами, включая антидепрессанты, антикоагулянты, антибиотики, химиотерапевтические средства и антигистаминные препараты.

Сводка

Многие травы использовались в традиционной медицине во всем мире. Они популярны в качестве добавок, чаев, эфирных масел и других препаратов. Они различаются по количеству проведенных исследований относительно пользы для здоровья при любом состоянии.

Слово Verywell

Лечебные травы считаются альтернативной / дополнительной терапией. Они не заменяют традиционные методы лечения, рекомендованные медицинским работником. Важно помнить, что «естественный» не означает автоматически «безопасный».

Некоторые травы могут вызывать нежелательные побочные эффекты и могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, которые вы принимаете. Перед тем, как пробовать какие-либо лечебные травы, важно поговорить со своим лечащим врачом.

Научные данные о популярных лечебных травах широко разнятся. Для некоторых информации много, а для других может быть мало. Сделайте все возможное, чтобы изучить любые лекарства, которые вы планируете использовать, прежде чем принимать их, чтобы понять любые потенциальные побочные эффекты, а также их предполагаемую пользу для здоровья.

Фитотерапия — лучший канал здоровья

Что такое фитотерапия?

Фитотерапия берет свое начало в древних культурах. Он включает в себя лекарственное использование растений для лечения болезней и улучшения общего состояния здоровья и благополучия.

Некоторые травы содержат сильнодействующие (мощные) ингредиенты, и их следует принимать с той же осторожностью, что и фармацевтические препараты. Фактически, многие фармацевтические препараты основаны на искусственных версиях природных соединений, содержащихся в растениях. Например, наперстянка для сердца была получена из наперстянки.

Активные ингредиенты и фитотерапия

Растительные лекарственные средства содержат активные ингредиенты. Активные ингредиенты многих травяных препаратов пока неизвестны.Некоторые фармацевтические препараты основаны на единственном активном ингредиенте, полученном из растительного источника. Практики фитотерапии считают, что активный ингредиент может потерять свое действие или стать менее безопасным, если использовать его отдельно от остальной части растения.

Например, салициловая кислота содержится в растении таволга и используется для производства аспирина. Аспирин может вызвать кровотечение слизистой оболочки желудка, но таволга, естественно, содержит другие соединения, предотвращающие раздражение от салициловой кислоты.

По мнению практикующих фитотерапевтов, действие всего растения сильнее, чем его частей. Критики утверждают, что природа фитотерапии затрудняет введение дозированной дозы активного ингредиента.

Использование определенных трав в лекарствах

Траволечение направлено на то, чтобы вернуть тело в состояние естественного баланса, чтобы оно могло само излечиться. Разные травы действуют на разные системы организма.

Некоторые травы, которые обычно используются в фитотерапии и их традиционном использовании, включают:

• Эхинацея — для стимуляции иммунной системы и помощи организму в борьбе с инфекциями.Используется для лечения таких недугов, как фурункулы, лихорадка и герпес.
• Dong quai (dang gui) — используется при гинекологических жалобах, таких как предменструальное напряжение, симптомы менопаузы и боли при менструации. Некоторые исследования показывают, что донг-квай может снизить кровяное давление.
• Чеснок — используется для снижения риска сердечных заболеваний за счет снижения уровня жиров в крови и холестерина (один из видов жиров в крови). Антибиотические и противовирусные свойства чеснока означают, что он также используется для борьбы с простудой, синуситом и другими респираторными инфекциями.
• Имбирь — многие исследования показали, что имбирь полезен при лечении тошноты, включая укачивание и утреннюю тошноту.
• Ginkgo biloba — обычно используется для лечения плохого кровообращения и шума в ушах (звон в ушах).
• Женьшень — обычно используется для лечения усталости, например, во время восстановления после болезни. Он также используется для снижения кровяного давления и уровня холестерина, однако чрезмерное употребление женьшеня связано с повышенным кровяным давлением.
• Hypericum perforatum — широко известный как зверобой. Исследования показали, что зверобой столь же эффективен, как и некоторые фармацевтические антидепрессанты при лечении легкой и умеренной депрессии. Он также используется при беспокойстве и бессоннице. Однако зверобой может взаимодействовать с рядом лекарств, отпускаемых по рецепту, включая оральные противозачаточные таблетки, и мешать им работать должным образом.

Не ставьте себе диагноз самостоятельно.

Очень важно, чтобы люди не ставили себе диагноз самостоятельно.Любые лекарства (травяные или другие) следует принимать под наблюдением знающего и квалифицированного практикующего врача.

Особенности фитотерапии

Растительные лекарственные средства могут ошибочно считаться полностью безопасными, поскольку они являются «натуральными» продуктами. Это не всегда правильно.

Лекарства на травах могут вызывать отрицательные эффекты, которые могут варьироваться от легких до тяжелых, в том числе:

Как и другие лекарства, отпускаемые по рецепту, лекарственные травы всегда должны назначаться квалифицированным и зарегистрированным практикующим врачом.Свяжитесь с профессиональной ассоциацией для выбранной вами терапии и попросите список членов в вашем районе. Это может включать:

Во время первого визита к практикующему врачу спросите об его обучении и квалификации. Будьте очень осторожны с любым практикующим врачом, который советует вам отказаться от обычного лечения.

Всегда сообщайте своему терапевту:

Имейте в виду, что фитотерапия может взаимодействовать с другими лекарствами.

Травяные лекарства и добавки могут вредно взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту, которые вы принимаете.

Прием травяных добавок может увеличить или уменьшить эффективность других лекарств, которые вы принимаете, или может увеличить риск негативных побочных эффектов. Например, зверобой в основном снижает эффективность других лекарств, но усиливает действие антидепрессантов.

Если вы планируете принимать лекарственные травы, всегда полезно поговорить со своим врачом о возможных побочных эффектах и ​​взаимодействии с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Приобретайте лекарственные растения на травах у надежных поставщиков.

Не все продаваемые лекарственные травы безопасны.Всегда покупайте у источника, в котором есть товары у уважаемого производителя или поставщика, например в магазинах здорового питания, супермаркетах, аптеках или у авторитетного практикующего врача.

Будьте осторожны при покупке лекарственных средств на травах через Интернет. Нерегулируемые лекарственные травы из-за границы не могут производиться в соответствии с тем же качеством и стандартами, что и регулируемые лекарства. В некоторых случаях продукты, приобретенные в Интернете, содержат опасные уровни свинца, ртути или мышьяка, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Травяные лекарства, произведенные в Австралии, подлежат регулированию. Проконсультируйтесь со своим фармацевтом о безопасности и эффективности лечебных трав или добавок, которые вы собираетесь купить. Если вы планируете принимать лекарственные травы, вам рекомендуется:

• Никогда не прекращать прием прописанных лекарств, не посоветовавшись с врачом.
• Всегда сообщайте своему врачу, если вы планируете начать курс лечения травами от вашего состояния.
• Обратитесь за советом к квалифицированному практикующему врачу, врачу или фармацевту по поводу безопасности, качества и эффективности лечебных трав.
• Всегда покупайте товары у надежных поставщиков. Будьте осторожны при покупке лекарств на травах или пищевых добавок, произведенных за границей.
• Принимайте все лекарственные травы строго в соответствии с предписаниями и немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.

Где получить помощь

Фитотерапия — канал лучшего здоровья

Что такое фитотерапия?

Фитотерапия берет свое начало в древних культурах. Он включает в себя лекарственное использование растений для лечения болезней и улучшения общего состояния здоровья и благополучия.

Некоторые травы содержат сильнодействующие (мощные) ингредиенты, и их следует принимать с той же осторожностью, что и фармацевтические препараты. Фактически, многие фармацевтические препараты основаны на искусственных версиях природных соединений, содержащихся в растениях. Например, наперстянка для сердца была получена из наперстянки.

Активные ингредиенты и фитотерапия

Растительные лекарственные средства содержат активные ингредиенты. Активные ингредиенты многих травяных препаратов пока неизвестны.Некоторые фармацевтические препараты основаны на единственном активном ингредиенте, полученном из растительного источника. Практики фитотерапии считают, что активный ингредиент может потерять свое действие или стать менее безопасным, если использовать его отдельно от остальной части растения.

Например, салициловая кислота содержится в растении таволга и используется для производства аспирина. Аспирин может вызвать кровотечение слизистой оболочки желудка, но таволга, естественно, содержит другие соединения, предотвращающие раздражение от салициловой кислоты.

По мнению практикующих фитотерапевтов, действие всего растения сильнее, чем его частей. Критики утверждают, что природа фитотерапии затрудняет введение дозированной дозы активного ингредиента.

Использование определенных трав в лекарствах

Траволечение направлено на то, чтобы вернуть тело в состояние естественного баланса, чтобы оно могло само излечиться. Разные травы действуют на разные системы организма.

Некоторые травы, которые обычно используются в фитотерапии и их традиционном использовании, включают:

• Эхинацея — для стимуляции иммунной системы и помощи организму в борьбе с инфекциями.Используется для лечения таких недугов, как фурункулы, лихорадка и герпес.
• Dong quai (dang gui) — используется при гинекологических жалобах, таких как предменструальное напряжение, симптомы менопаузы и боли при менструации. Некоторые исследования показывают, что донг-квай может снизить кровяное давление.
• Чеснок — используется для снижения риска сердечных заболеваний за счет снижения уровня жиров в крови и холестерина (один из видов жиров в крови). Антибиотические и противовирусные свойства чеснока означают, что он также используется для борьбы с простудой, синуситом и другими респираторными инфекциями.
• Имбирь — многие исследования показали, что имбирь полезен при лечении тошноты, включая укачивание и утреннюю тошноту.
• Ginkgo biloba — обычно используется для лечения плохого кровообращения и шума в ушах (звон в ушах).
• Женьшень — обычно используется для лечения усталости, например, во время восстановления после болезни. Он также используется для снижения кровяного давления и уровня холестерина, однако чрезмерное употребление женьшеня связано с повышенным кровяным давлением.
• Hypericum perforatum — широко известный как зверобой. Исследования показали, что зверобой столь же эффективен, как и некоторые фармацевтические антидепрессанты при лечении легкой и умеренной депрессии. Он также используется при беспокойстве и бессоннице. Однако зверобой может взаимодействовать с рядом лекарств, отпускаемых по рецепту, включая оральные противозачаточные таблетки, и мешать им работать должным образом.

Не ставьте себе диагноз самостоятельно.

Очень важно, чтобы люди не ставили себе диагноз самостоятельно.Любые лекарства (травяные или другие) следует принимать под наблюдением знающего и квалифицированного практикующего врача.

Особенности фитотерапии

Растительные лекарственные средства могут ошибочно считаться полностью безопасными, поскольку они являются «натуральными» продуктами. Это не всегда правильно.

Лекарства на травах могут вызывать отрицательные эффекты, которые могут варьироваться от легких до тяжелых, в том числе:

Как и другие лекарства, отпускаемые по рецепту, лекарственные травы всегда должны назначаться квалифицированным и зарегистрированным практикующим врачом.Свяжитесь с профессиональной ассоциацией для выбранной вами терапии и попросите список членов в вашем районе. Это может включать:

Во время первого визита к практикующему врачу спросите об его обучении и квалификации. Будьте очень осторожны с любым практикующим врачом, который советует вам отказаться от обычного лечения.

Всегда сообщайте своему терапевту:

Имейте в виду, что фитотерапия может взаимодействовать с другими лекарствами.

Травяные лекарства и добавки могут вредно взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту, которые вы принимаете.

Прием травяных добавок может увеличить или уменьшить эффективность других лекарств, которые вы принимаете, или может увеличить риск негативных побочных эффектов. Например, зверобой в основном снижает эффективность других лекарств, но усиливает действие антидепрессантов.

Если вы планируете принимать лекарственные травы, всегда полезно поговорить со своим врачом о возможных побочных эффектах и ​​взаимодействии с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Приобретайте лекарственные растения на травах у надежных поставщиков.

Не все продаваемые лекарственные травы безопасны.Всегда покупайте у источника, в котором есть товары у уважаемого производителя или поставщика, например в магазинах здорового питания, супермаркетах, аптеках или у авторитетного практикующего врача.

Будьте осторожны при покупке лекарственных средств на травах через Интернет. Нерегулируемые лекарственные травы из-за границы не могут производиться в соответствии с тем же качеством и стандартами, что и регулируемые лекарства. В некоторых случаях продукты, приобретенные в Интернете, содержат опасные уровни свинца, ртути или мышьяка, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Травяные лекарства, произведенные в Австралии, подлежат регулированию. Проконсультируйтесь со своим фармацевтом о безопасности и эффективности лечебных трав или добавок, которые вы собираетесь купить. Если вы планируете принимать лекарственные травы, вам рекомендуется:

• Никогда не прекращать прием прописанных лекарств, не посоветовавшись с врачом.
• Всегда сообщайте своему врачу, если вы планируете начать курс лечения травами от вашего состояния.
• Обратитесь за советом к квалифицированному практикующему врачу, врачу или фармацевту по поводу безопасности, качества и эффективности лечебных трав.
• Всегда покупайте товары у надежных поставщиков. Будьте осторожны при покупке лекарств на травах или пищевых добавок, произведенных за границей.
• Принимайте все лекарственные травы строго в соответствии с предписаниями и немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.

Где получить помощь

Фитотерапия — канал лучшего здоровья

Что такое фитотерапия?

Фитотерапия берет свое начало в древних культурах. Он включает в себя лекарственное использование растений для лечения болезней и улучшения общего состояния здоровья и благополучия.

Некоторые травы содержат сильнодействующие (мощные) ингредиенты, и их следует принимать с той же осторожностью, что и фармацевтические препараты. Фактически, многие фармацевтические препараты основаны на искусственных версиях природных соединений, содержащихся в растениях. Например, наперстянка для сердца была получена из наперстянки.

Активные ингредиенты и фитотерапия

Растительные лекарственные средства содержат активные ингредиенты. Активные ингредиенты многих травяных препаратов пока неизвестны.Некоторые фармацевтические препараты основаны на единственном активном ингредиенте, полученном из растительного источника. Практики фитотерапии считают, что активный ингредиент может потерять свое действие или стать менее безопасным, если использовать его отдельно от остальной части растения.

Например, салициловая кислота содержится в растении таволга и используется для производства аспирина. Аспирин может вызвать кровотечение слизистой оболочки желудка, но таволга, естественно, содержит другие соединения, предотвращающие раздражение от салициловой кислоты.

По мнению практикующих фитотерапевтов, действие всего растения сильнее, чем его частей. Критики утверждают, что природа фитотерапии затрудняет введение дозированной дозы активного ингредиента.

Использование определенных трав в лекарствах

Траволечение направлено на то, чтобы вернуть тело в состояние естественного баланса, чтобы оно могло само излечиться. Разные травы действуют на разные системы организма.

Некоторые травы, которые обычно используются в фитотерапии и их традиционном использовании, включают:

• Эхинацея — для стимуляции иммунной системы и помощи организму в борьбе с инфекциями.Используется для лечения таких недугов, как фурункулы, лихорадка и герпес.
• Dong quai (dang gui) — используется при гинекологических жалобах, таких как предменструальное напряжение, симптомы менопаузы и боли при менструации. Некоторые исследования показывают, что донг-квай может снизить кровяное давление.
• Чеснок — используется для снижения риска сердечных заболеваний за счет снижения уровня жиров в крови и холестерина (один из видов жиров в крови). Антибиотические и противовирусные свойства чеснока означают, что он также используется для борьбы с простудой, синуситом и другими респираторными инфекциями.
• Имбирь — многие исследования показали, что имбирь полезен при лечении тошноты, включая укачивание и утреннюю тошноту.
• Ginkgo biloba — обычно используется для лечения плохого кровообращения и шума в ушах (звон в ушах).
• Женьшень — обычно используется для лечения усталости, например, во время восстановления после болезни. Он также используется для снижения кровяного давления и уровня холестерина, однако чрезмерное употребление женьшеня связано с повышенным кровяным давлением.
• Hypericum perforatum — широко известный как зверобой. Исследования показали, что зверобой столь же эффективен, как и некоторые фармацевтические антидепрессанты при лечении легкой и умеренной депрессии. Он также используется при беспокойстве и бессоннице. Однако зверобой может взаимодействовать с рядом лекарств, отпускаемых по рецепту, включая оральные противозачаточные таблетки, и мешать им работать должным образом.

Не ставьте себе диагноз самостоятельно.

Очень важно, чтобы люди не ставили себе диагноз самостоятельно.Любые лекарства (травяные или другие) следует принимать под наблюдением знающего и квалифицированного практикующего врача.

Особенности фитотерапии

Растительные лекарственные средства могут ошибочно считаться полностью безопасными, поскольку они являются «натуральными» продуктами. Это не всегда правильно.

Лекарства на травах могут вызывать отрицательные эффекты, которые могут варьироваться от легких до тяжелых, в том числе:

Как и другие лекарства, отпускаемые по рецепту, лекарственные травы всегда должны назначаться квалифицированным и зарегистрированным практикующим врачом.Свяжитесь с профессиональной ассоциацией для выбранной вами терапии и попросите список членов в вашем районе. Это может включать:

Во время первого визита к практикующему врачу спросите об его обучении и квалификации. Будьте очень осторожны с любым практикующим врачом, который советует вам отказаться от обычного лечения.

Всегда сообщайте своему терапевту:

Имейте в виду, что фитотерапия может взаимодействовать с другими лекарствами.

Травяные лекарства и добавки могут вредно взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту, которые вы принимаете.

Прием травяных добавок может увеличить или уменьшить эффективность других лекарств, которые вы принимаете, или может увеличить риск негативных побочных эффектов. Например, зверобой в основном снижает эффективность других лекарств, но усиливает действие антидепрессантов.

Если вы планируете принимать лекарственные травы, всегда полезно поговорить со своим врачом о возможных побочных эффектах и ​​взаимодействии с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Приобретайте лекарственные растения на травах у надежных поставщиков.

Не все продаваемые лекарственные травы безопасны.Всегда покупайте у источника, в котором есть товары у уважаемого производителя или поставщика, например в магазинах здорового питания, супермаркетах, аптеках или у авторитетного практикующего врача.

Будьте осторожны при покупке лекарственных средств на травах через Интернет. Нерегулируемые лекарственные травы из-за границы не могут производиться в соответствии с тем же качеством и стандартами, что и регулируемые лекарства. В некоторых случаях продукты, приобретенные в Интернете, содержат опасные уровни свинца, ртути или мышьяка, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Травяные лекарства, произведенные в Австралии, подлежат регулированию. Проконсультируйтесь со своим фармацевтом о безопасности и эффективности лечебных трав или добавок, которые вы собираетесь купить. Если вы планируете принимать лекарственные травы, вам рекомендуется:

• Никогда не прекращать прием прописанных лекарств, не посоветовавшись с врачом.
• Всегда сообщайте своему врачу, если вы планируете начать курс лечения травами от вашего состояния.
• Обратитесь за советом к квалифицированному практикующему врачу, врачу или фармацевту по поводу безопасности, качества и эффективности лечебных трав.
• Всегда покупайте товары у надежных поставщиков. Будьте осторожны при покупке лекарств на травах или пищевых добавок, произведенных за границей.
• Принимайте все лекарственные травы строго в соответствии с предписаниями и немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.

Куда обратиться за помощью

10 лучших трав и их польза для здоровья

Обратите внимание: Эту статью следует рассматривать как общую информацию. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом относительно использования этих трав.

Травы и специи находятся на переднем плане нашей истории. Они были интегрированы в нашу богатую культуру и традиции на протяжении многих веков. Есть много трав и специй, которые содержат мощные растительные соединения, которые могут лечить, облегчать боль, предотвращать различные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, и даже бороться с раком, сердечными заболеваниями и другими распространенными и критическими заболеваниями.

Древний Египет использовал травы и специи для сохранения своих мумий. Кроме того, было зарегистрировано, что китайские и корейские старомодные лодки торговали травами и специями в 500 г.C. Эта торговля распространилась по Европе, Азии и, в конечном итоге, в Америке. Европа пострадала в Средние века, однако другие регионы, например, индонезийские, арабские, китайские и индийские торговцы, извлекли большую прибыль из империи торговли травами и специями. Европа в конечном итоге присоединилась к торговле пряностями во время крестовых походов, которые еще больше расцвели торговлю пряностями и травами. Ост-Индская компания, основанная голландцем в 1600-х годах, стала одной из самых влиятельных компаний по торговле травами и специями в истории.

Сегодня мы все еще используем оригинальные травы и специи, которыми торговали в средние века, такие как куркума, черный перец, тмин, корица, имбирь, гвоздика и мускатный орех. С тех пор были открыты десятки новых специй, каждая из которых имеет свои преимущества.

Ниже приведены 10 лучших трав, которые станут отличным дополнением к вашим ежедневным рецептам:

Top 1: Куркума

Куркума, безусловно, самая сильнодействующая трава на планете. Это из семейства имбирных, которые в основном выращивают в Индии, Китае и Индонезии.Он содержит различные соединения с лечебными свойствами. Например, куркума содержит куркумин, который является мощным антиоксидантом, который усиливает собственные антиоксидантные ферменты организма.

Корень куркумы

Куркума — одна из самых популярных трав, часто обсуждаемых и упоминаемых в лекарственных травах во всей науке. Доктор Axe с draxe.com разделяет следующие преимущества куркумы:

а. Антикоагулянты / антитромбоциты

Медицинское вмешательство обычно включает следующие лекарства для замедления и предотвращения свертывания крови:

• Аспирин
• Клопидогрель (Плавикс)
• Диклофенак
• Эноксапарин (Ловенокс)
• Ибупрофен (Адвил, Мотрин и др.)
• Напроксен
• Варфарин (Кумадин) и другие.

К сожалению, для людей с заболеваниями, которые лечатся этими препаратами (например, тромбоз глубоких вен и тромбоэмболия легочной артерии), этот подход не всегда может быть самым разумным решением. Передозировка ибупрофена — одна из таких распространенных проблем. Помимо общих побочных эффектов, таких как обильное кровотечение и кровоизлияние, антикоагулянты сопряжены с большим риском и включают все: от боли в спине до головных болей и затрудненного дыхания. Кроме того, после нескольких новаторских исследований в середине 1980-х годов исследователи предложили куркумин в куркуме как лучший вариант для людей с тромбозом сосудов.

г. Антидепрессанты

Хотя на людях было проведено мало исследований, десятки исследований доказали, что куркума особенно эффективна при коррекции симптомов депрессии у лабораторных животных. Чтобы решить эту проблему, в прошлом году журнал Phytotherapy Research опубликовал результаты удивительного инновационного исследования. В исследовании приняли участие 60 добровольцев с диагнозом большого депрессивного расстройства (БДР), такого как маниакальная депрессия, и разделили группу, чтобы определить, как пациенты, получавшие куркумин, справлялись с флуоксетином (прозак) и их комбинацией.Мало того, что все пациенты хорошо переносили куркумин, они обнаружили, что куркумин так же эффективен, как прозак, в борьбе с депрессией. По словам авторов: «Это исследование предоставляет первые клинические доказательства того, что куркумин может использоваться в качестве эффективной и безопасной терапии для лечения пациентов с легкой депрессией.

г. Противовоспалительные

Пожалуй, самым мощным аспектом куркумина является его способность контролировать воспаление.
Журнал Онкоген опубликовал результаты исследования, в котором оценивали несколько противовоспалительных соединений и обнаружили, что аспирин и ибупрофен наименее эффективны, в то время как куркумин является одним из самых эффективных противовоспалительных соединений в мире.

г. Лечение артрита

Поскольку куркумин известен своими мощными противовоспалительными и обезболивающими свойствами, куркума также эффективна при лечении артрита.

e. Лечение рака

Куркума помогает естественным образом лечить рак.

ф. Ведение диабета

Для снижения уровня сахара в крови и устранения инсулинорезистентности, пожалуй, нет лучшего естественного лечения, чем добавление куркумы в свой рацион.

г. Лечение желудочно-кишечного тракта

Часто люди с жалобами на пищеварение и желудок становятся нетерпимыми к медицинскому вмешательству, потому что флора желудка уже нарушена, а лекарства могут буквально разорвать слизистую оболочку. Углубленный анализ всех исследований, оценивающих способность куркумина управлять воспалительными заболеваниями кишечника, показал, что многие пациенты смогли прекратить прием прописанных им кортикостероидов, потому что их состояние значительно улучшилось благодаря куркумину!

ч.Регуляторы холестерина

Исследование, проведенное Drugs in R&D, показало, что куркумин был равным или более эффективным, чем лекарства от диабета, в снижении окислительного стресса и воспаления при лечении высокого холестерина.

и. Обезболивающие

Одним из наиболее широко признанных в научных кругах свойств куркумина является его способность справляться с болью.

Дж. Стероиды

В ходе революционного клинического исследования 1999 года было обнаружено, что куркумин обладает способностью лечить хроническое воспаление глаз.Обычно это состояние лечили только стероидами, но сегодня врачи, практикующие функциональную медицину, часто вместо этого прописывают куркумин. Однако нельзя переоценить то, что, хотя статистически «сопоставимо» со стероидами в лечении и обращении хронических заболеваний, «Отсутствие побочных эффектов у куркумина является его самым большим преимуществом по сравнению с кортикостероидами», , как утверждают авторы в вышеуказанное исследование из КГ Медицинский колледж.

Верх 2.Имбирь

Имбирь впервые вырастили китайцы и индийцы. Это также была главная трава, которая побудила открыть торговые пути пряностей и пряностей по всему миру.

Имбирь — это известная пряность, которую используют в альтернативной медицине. Он имеет очень долгую историю использования в различных формах традиционной / альтернативной медицины.

Корень имбиря

Польза имбиря для здоровья:

• Может лечить многие формы тошноты, особенно утреннюю тошноту, химиотерапию и морскую болезнь
• Уменьшает мышечную боль и болезненность
• Противовоспалительное действие может помочь при остеоартрите
• Может значительно снизить уровень сахара в крови и улучшить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
• Может помочь в лечении хронического несварения желудка
• Порошок имбиря может значительно уменьшить менструальную боль
• Может снизить уровень холестерина
• Содержит вещество, которое может помочь предотвратить рак
• Имбирь может улучшить функцию мозга и защитить от болезни Альцгеймера
• Активный ингредиент имбиря помогает бороться с инфекциями

Верхняя 3: розмарин

Розмарин — трава, произрастающая в Средиземноморье.Греки считали, что розмарин эффективен для улучшения памяти и работы мозга. Традиционно это растение также прославилось как символ верности, и когда-то его сжигали в качестве благовоний на свадебных вечеринках по всей Европе. Европейские судьи также сожгли розмарин, чтобы защитить их от болезней, которым подвергались заключенные.

Активный ингредиент розмарина называется розмариновой кислотой. Было показано, что это вещество подавляет аллергические реакции и заложенность носа.

Розмарин

Organicfacts.net — сообщает о следующих преимуществах розмарина для здоровья:

• Улучшает настроение и снимает стресс
• Укрепляет иммунную систему
• Антибактериальный потенциал
• Успокаивает желудок
• Освежитель дыхания
• Стимулировать кровоток
• Обезболивающее
• Воспалительный
• Детоксикация организма
• Антивозрастной

Верх 4: Чеснок

Чеснок настолько популярен, что его используют почти во всех кухнях мира! Чеснок использовался более пяти тысяч лет назад.Было известно, что египтяне кормили рабочих чесноком, когда они строили пирамиды. Эту мощную траву также давали олимпийским спортсменам в Греции. Кроме того, он использовался во многих культурах для увеличения продуктивности и увеличения численности рабочих.

Чеснок

Чеснок обладает многими хорошо известными преимуществами, такими как его противоинфекционное действие и общая способность укреплять иммунную систему. Он обладает противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, что позволяет ему противостоять инфекциям. Чеснок также очень эффективен при лечении кожных инфекций, вызванных бактериями, вирусами, грибками или дрожжами, простым натиранием сырого измельченного чеснока на пораженный участок.

Преимущества чеснока для здоровья:

• Мощный борец с раком
• Борется с воспалениями, защищая от многих заболеваний
• Детоксикация
• Лечить зубную боль и боль в ухе
• Отгоняет комаров
• Отлично от кашля
• Домашнее средство от заложенности носа или заложенности носа

Топ 5: корица

Корица — очень вкусная специя. Его можно купить в любом супермаркете по всему миру.Он ценился за свои лечебные свойства на протяжении тысячелетий. Корица производится из внутренней коры деревьев и известна своими полезными свойствами со времен Древнего Египта.

Корица

Преимущества корицы для здоровья:

• Корица снижает уровень сахара в крови
• Обладает мощным антидиабетическим действием
• Антиоксидант
• Противовоспалительное
• Корица может оказывать благотворное влияние на нейродегенеративные заболевания
• Может снизить риск сердечных заболеваний
• Корица может защитить от рака
• Корица помогает бороться с бактериальными и грибковыми инфекциями

Верх 6: мускатный орех

Мускатный орех растет на вечнозеленом дереве, имеющем научную классификацию Myristica Fragrans.Это растение родом из Индонезии. Это нежная и слегка сладкая специя, которая широко используется в кухнях всего мира.

Свежемолотый мускатный орех с теркой для цельных семян

Известно, что мускатный орех влияет на здоровье по-разному из-за его питательного содержания витаминов, минералов и органических соединений, связанных с эфирными маслами. Эти полезные компоненты включают пищевые волокна, марганец, тиамин, витамин B6, фолиевую кислоту, магний, медь и макелигнан.

Польза мускатного ореха для здоровья:

• Обезболивающее
• Способствует здоровью пищеварительной системы и мозга
• Детоксикация организма
• Здоровье полости рта (убивает бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта)
• Бессонница
• Лейкемия
• Помогает снизить кровяное давление и кровообращение

Вверху 7: Sage

Шалфей известен со времен средневековья благодаря своим мощным целебным свойствам.Это вечнозеленый кустарник с одревесневшими стеблями и синими или пурпурными цветами. Обычно они встречаются в Средиземноморском регионе. Согласно исследованиям, шалфей или Salvi лекарственный очень похож на розмарин. Фактически, их даже называют «сестринскими травами» .

Шалфей использовался в качестве лекарства на протяжении многих веков. Он традиционно использовался для лечения змеиного укуса, защиты от зла, повышения женской фертильности и многих других.

Шалфей

Сегодня современная наука и технологии обнаружили, что шалфей более мощный и предлагает множество преимуществ для здоровья, например:

• Когнитивные стимулы (стимулируют работу мозга, повышают способность вспоминать и удерживают память)
• Противовоспалительное
• Антиоксидант
• Помогите устранить когнитивные расстройства (болезнь Альцгеймера и деменция)
• Укрепить иммунную систему
• Он содержит витамин К (витамин К является важным элементом в развитии плотности костей и обеспечении целостности наших костей с возрастом)
• Лечение кожных заболеваний (экзема, псориаз, угри)
• Управление диабетом
• Помогает пищеварению

Верх 8: Орегано

Орегано наиболее известен как «трава для пиццы».Это известная трава, которую использовали для улучшения или улучшения вкуса еды. Тем не менее, орегано имеет множество преимуществ для здоровья. Это отличный источник витаминов и минералов. Он богат комплексом витаминов A, C и E, включая цинк, магний, железо, кальций, калий, медь, марганец и ниацин.

свежий зеленый орегано

Ниже приведены преимущества орегано для здоровья:

• Лечит простуду
• Устраняет заложенность носа
• Лечит вирус гриппа
• Снимает менструальные спазмы
• Убивает кишечных паразитов
• Улучшает здоровье сердца
• Детокс

Верх 9.Тмин

Тмин — цветущее растение, произрастающее от Средиземноморья до Пакистана и Индии. Семена используются в кулинарии самых разных культур по всему миру. Тмин наиболее известен как приправа на Индийском субконтиненте и в некоторых других странах Азии, Африки и Латинской Америки. С научной точки зрения он известен как Cuminium Cyminum и принадлежит к семейству Apiaceae.

семена тмина в деревянной ложке

Тмин также известен своими богатыми полезными свойствами, например:

• Помогает пищеварению
• Повышение иммунитета
• Для лечения различных заболеваний, таких как бессонница, респираторные заболевания, астма, бронхит, простуда, период лактации, анемия, кожные заболевания, фурункулы.
• Лечение рака
• Обладает сильным действием в предотвращении диабета

Top 10: Святой Василий

Святой Василий также известен как тулси. Его научное название — Ocimum Sanctum, и это одно из лучших лекарственных растений.

Святой базилик

Известные преимущества базилика святого:

• Уход за полостью рта
• Помощь при респираторных заболеваниях
• Лечение лихорадки, астмы, заболеваний легких, болезней сердца и стресса.

Даже близкое расположение к растению Тулси может защитить вас от многих инфекций. Несколько листьев, брошенных в питьевую воду или продукты, могут очистить его, а также убить микробы в нем. Даже если вы понюхаете его или поместите в горшок в помещении, это защитит всю семью от инфекций, кашля, простуды и других вирусных инфекций.

В настоящее время эти травы можно найти на всех рынках по всему миру. Фактически, у каждого повара и почти в каждой семье есть полка для трав и специй в собственном доме.Конечно, мы ушли из тех времен, когда травы были доступны только королям! Сегодня травы дешевы, и они уже не элегантные, эксклюзивные и редкие. Интересно, что некоторые травы и специи, которые мы используем каждый день, имеют долгую и ужасную историю. Что ж, это только доказывает, что мы не должны принимать как должное пользу для здоровья, которую эти травы могут дать нам.

10 лучших целебных трав

Ваш арсенал домашних средств скоро станет намного острее с этими лучшими целебными травами.Хотя травы использовались для лечения на протяжении сотен лет, ученые, наконец, начинают доказывать способность этих растений облегчать боль при артрите, снижать уровень сахара и холестерина в крови, а также помогать при многих других состояниях. Они даже открывают новые удивительные способности лучших лечебных трав, такие как способность убивать раковые клетки и помогать проблемным пьющим сократить потребление алкоголя.

«Травы и другие природные средства могут быть такими же эффективными, как и традиционные методы лечения, часто без тех же негативных побочных эффектов», — говорит Роберта Ли, доктор медицины, медицинский директор Центра здоровья и исцеления Continuum при Медицинском центре Бет Исраэль в Нью-Йорке.

Вот 10 суперхилеров, которые вы захотите добавить в секцию натуральных продуктов в своей аптечке — и даже в свои любимые рецепты. Добавление одного или двух из них в готовку каждый день может принести большую пользу.

Куркума: облегчение артрита
Большая порция карри может облегчить вашу боль. Это потому, что куркума, специя, используемая в карри, содержит куркумин, мощное противовоспалительное средство, которое действует аналогично ингибиторам Цокс-2, препаратам, которые снижают фермент Цокс-2, вызывающий боль и отек при артрите, говорит Ли.

Может также: предотвратить рак толстой кишки и болезнь Альцгеймера. Согласно небольшому клиническому исследованию, проведенному Медицинской школой Университета Джона Хопкинса, куркумин может помочь уменьшить предраковые поражения, известные как полипы толстой кишки, при приеме с небольшим количеством кверцетина, мощного антиоксиданта, содержащегося в луке, яблоках и капусте. Среднее количество полипов уменьшилось более чем на 60%, а количество оставшихся — более чем на 50%. В исследовании 2006 года, опубликованном в журнале Journal of Alzheimer’s Disease , исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе также обнаружили, что куркумин помогает очистить мозг от бляшек, характерных для этого заболевания.

Получите максимальную пользу: Для общего здоровья Ли рекомендует по возможности добавлять специи в готовку. В качестве терапевтической дозы Джеймс А. Дюк, доктор философии, автор книги The Green Pharmacy , предлагает 400 мг экстракта куркумина три раза в день, в соответствии с тем, что принимали участники исследования полипа толстой кишки (480 мг куркумина и 20 мг. кверцетина, три раза в день).

Корица: снижает уровень сахара в крови
В недавнем немецком исследовании диабетиков 2 типа ежедневный прием экстракта корицы позволил снизить уровень сахара в крови примерно на 10%.

Может также: Снижает уровень холестерина. Корица — это один-два удара для людей с диабетом 2 типа, снижая связанный с этим риск для сердца. В другом исследовании диабетиков он снизил уровень холестерина на 13% и триглицеридов на 23%.

Максимизируйте преимущества: Чтобы снизить уровень сахара в крови, участники исследования принимали 1 г капсулы стандартизированного экстракта корицы в день, в то время как участники исследования холестерина принимали от 1 до 6 г. Но имейте в виду, что большое количество настоящей специи может быть опасным, поэтому придерживайтесь водорастворимого экстракта.Терри Грэдон, доктор философии, соавтор книги Best Choices from the People’s Pharmacy со своим мужем Джо, рекомендует бренд Cinnulin PF.

Розмарин: избегайте канцерогенов
При жарке, жарке или жарке мяса при высоких температурах образуются ГКА (гетероциклические амины), сильнодействующие канцерогены, вызывающие несколько видов рака. Но уровни HCA значительно снижаются, когда экстракт розмарина (обычный порошок) смешивают с говядиной перед приготовлением, говорят исследователи из Университета штата Канзас.«Розмарин содержит карнозол и розмариновую кислоту, два мощных антиоксиданта, которые разрушают ГКА», — объясняет ведущий исследователь Дж. Скотт Смит, доктор философии.

Может также: остановить опухоли. Экстракт розмарина помогает предотвратить связывание канцерогенов, попадающих в организм, с ДНК, что является первым шагом в образовании опухоли, согласно нескольким исследованиям на животных. Когда исследователи из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн скармливали экстракт розмарина крысам, подвергшимся воздействию диметилбензантрацена, канцерогена, вызывающего рак груди, как повреждение ДНК, так и опухоли уменьшились.«Необходимо провести исследования на людях», — говорит автор исследования Кейт У. Синглетари, доктор философии. «Но розмарин обладает огромным противораковым потенциалом».

Максимизируйте преимущества: Чтобы уменьшить ГКА, Смит рекомендует мариновать продукты в любой смеси специй супермаркета, которая содержит розмарин, а также одну или несколько специй тимьян, орегано, базилик, чеснок, лук или петрушку.

Имбирь: предотвращает тошноту
Имбирь может предотвратить расстройство желудка, вызванное многими причинами, включая беременность, укачивание и химиотерапию.«Это одно из маминых лекарств, которое действительно работает», — говорит Сюзанна М. Зик, доктор медицины, магистр здравоохранения, исследователь из Мичиганского университета. Мощный антиоксидант, имбирь блокирует действие серотонина, химического вещества, вырабатываемого мозгом и желудком, когда вас тошнит, и останавливает производство свободных радикалов, еще одной причины расстройства желудка. В одном исследовании пассажиров круизных лайнеров, путешествующих по бурному морю, 500 мг имбиря каждые 4 часа были так же эффективны, как и драмамин, широко применяемое безрецептурное лекарство от укачивания.В другом исследовании, в котором испытуемые принимали 940 мг, это было даже более эффективно, чем лекарство.

БОЛЬШЕ: Смузи для лечения газов и вздутия живота

Это также может: снизить кровяное давление, снизить боль при артрите и снизить риск рака. Имбирь помогает регулировать кровоток, что может снизить кровяное давление, говорит Зик, а его противовоспалительные свойства могут помочь облегчить артрит. Согласно исследованию, проведенному в Медицинском центре по делам ветеранов Майами и Университете Майами, экстракт имбиря оказал значительное влияние на уменьшение боли у всех 124 пациентов с остеоартритом коленного сустава.Те же самые противовоспалительные свойства помогают порошкообразному имбирю убивать раковые клетки яичников, а также — или лучше, чем — традиционная химиотерапия, по крайней мере, в пробирке, как показало исследование Комплексного онкологического центра Мичиганского университета. Хотя необходимы дальнейшие исследования, Зик и авторы исследования воодушевлены его перспективами: «Наши предварительные результаты показывают, что имбирь может иметь значительный терапевтический эффект для пациентов с раком яичников».

Максимально используйте преимущества: Имбирь от тошноты лучше всего принимать до появления симптомов, по крайней мере, за 30 минут до отъезда, говорят Грейдоны.Они рекомендуют капсулы, содержащие от 500 до 1000 мг сушеного имбиря каждые четыре часа, максимум до 4 г в день.

Священный базилик: борьба со стрессом
Несколько исследований на животных подтвердили, что святой базилик, особый сорт растения, который вы используете в своем соусе песто, эффективен для снижения стресса за счет увеличения адреналина и норадреналина и снижения уровня серотонина. Это не удивительно для Пратимы Нангиа-Маккер, доктора философии, исследователя из Института рака Барбары Энн Карманос в Детройте, чья мать и бабушка полагались на чай, приготовленный из листьев базилика, для облегчения расстройства желудка и головных болей.

Он также может: Подавить рак груди. Сначала в пробирках, а затем на мышах, чай из базилика уменьшил опухоли, уменьшил их кровоснабжение и остановил их распространение, обнаружила Нангиа-Маккер, которая планирует изучить воздействие на людей.

Максимально используйте преимущества: Для снятия стресса попробуйте экстракт базилика от New Chapter или Om Organics, который широко доступен в магазинах здорового питания. Чтобы помочь в лечении рака груди, Нангиа-Маккер советует пить этот чай ежедневно: залейте 2 стаканами кипятка 10-15 свежих листьев базилика (другие сорта базилика не подойдут) и настаивайте 5 минут.Перед употреблением удалите листья. Если вы лечитесь от рака груди, обязательно посоветуйтесь с врачом. Вы вряд ли найдете растения в своем местном питомнике, но вы можете заказать их и органические семена священного базилика в Horizon Herbs.

Зверобой: успокаивает ваши переживания
Вы, наверное, знаете, что исследования подтвердили способность этого растения снимать легкую и умеренную депрессию и тревогу так же эффективно, как и многие лекарства, без множества побочных эффектов.

Это также может: помочь вам более надежно откладывать. Зверобой не только содержит мелатонин, гормон, который регулирует наши циклы сна и бодрствования, но также увеличивает уровень мелатонина в организме, улучшая сон, говорится в отчете главного хирурга. (Эти 20 способов лучше спать каждую ночь также могут помочь.)

Максимизируйте преимущества: При проблемах со сном и настроением автор Дюк рекомендует добавку, содержащую не менее 0,3% гиперицина (активного фитохимического вещества) на капсулу или 300 мг экстракта, которые следует принимать три раза в день.Предупреждение: было показано, что зверобой взаимодействует с несколькими лекарствами, отпускаемыми по рецепту, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его.

Чеснок: снижает риск рака
Высокое потребление чеснока снижает частоту возникновения рака яичников, толстой кишки и других видов рака, говорится в обзоре исследования, опубликованном в журнале American Journal of Clinical Nutrition . Японское клиническое испытание также показало, что после года приема добавок экстракта выдержанного чеснока у людей с полипами толстой кишки в анамнезе наблюдалось уменьшение размера и количества предраковых новообразований, обнаруженных их врачами.

Может также: Обеспечить сердечно-сосудистые преимущества. Чеснок содержит более 70 активных фитохимических веществ, включая аллицин, который, как показали многие исследования, снижает высокое кровяное давление на целых 30 пунктов. Согласно результатам годичного клинического исследования, проведенного в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, чеснок может помочь предотвратить инсульт, замедляя закупорку артерий. Кроме того, у пациентов уровень гомоцистеина, химического вещества, которое приводит к образованию бляшек, снизился на 12%.

Получите максимальную пользу: Измельченный свежий чеснок обладает лучшими сердечно-сосудистыми и противораковыми свойствами, — говорит Дьюк.Но вам нужно убирать до пяти зубчиков каждый день. Попробуйте капсулы выдержанного чеснока Kyolic (1000 мг), продукт, который использовался во многих исследованиях.

3 Другие суперхилеры, о которых вы должны знать
1. Андрографис: сокращение летних простуд Андрографис отлично справляется с лечением инфекций верхних дыхательных путей, таких как простуда или синусит, говорится в новом исследовании. В исследовании, опубликованном в журнале « Phytomedicine », сообщается, что эта трава на 90% облегчает такие симптомы, как усталость, бессонница, боль в горле и насморк.
Максимально используйте преимущества: Ли и Грэдоны рекомендуют Kan Jang (доступный в ProActive BioProducts), травяной экстракт, произведенный Шведским институтом трав и использованный в нескольких исследованиях.

2. Облепиха: обратная сухость влагалища Облепиха (Hippophae rhamnoides) очень эффективна для увлажнения слизистых оболочек и уменьшения сухости влагалища. Он содержит пальмитолеиновую кислоту, жирную кислоту, содержащуюся в коже человека, которая помогает увлажнять и лечить ее.
Максимально используйте преимущества: Ли предлагает до четырех капсул в день Supercritical Omega 7, добавки из облепихи от New Chapter. Его можно купить в магазинах здоровой пищи.

3. Кудзу: обуздать проблемы с алкоголем Согласно опубликованному исследованию, группа умеренно пьющих людей в возрасте от 20 лет добровольно сократила потребление пива вдвое после приема капсул, содержащих китайскую траву (также называемую Pueraria lobata ) в течение недели. в Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования .Исследователи говорят, что кудзу быстрее позволяет алкоголю попасть в ту часть мозга, которая говорит вам, что с вас достаточно.
Получите максимальную пользу: Участники принимали капсулы с 500 мг экстракта кудзу три раза в день.

3 правила безопасного самовосстановления
Природные вещества часто действуют в организме как наркотики, говорят Джо и Терри Грэдон. Они предлагают соблюдать эти меры предосторожности.
Правило: не думайте, что это безопасно. Травы не регулируются FDA по безопасности или эффективности.Поэтому поищите на этикетке печать одобрения USP (Фармакопея США) или CL (Consumer-Lab.com), которая указывает на то, что он был одобрен сертифицированными академическими лабораториями. За определенную плату вы можете исследовать определенные продукты на ConsumerLab.com.
Правило: поговорите со своим врачом. Лучше сказать ему, если вы думаете о добавках. Некоторые травы могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе с лекарствами от высокого кровяного давления, диабета и депрессии, а также с антикоагулянтами и даже безрецептурными препаратами.
Правило: не переусердствуйте. Больше не обязательно лучше — и может быть опасно. Всегда следуйте инструкциям по дозировке.

БОЛЬШЕ: 25 целебных трав, которые можно использовать каждый день

Нэнси Калиш
Нэнси Калиш — писательница из Нью-Йорка, специализирующаяся на здоровье, фитнесе и красоте.