Травы повышающие иммунитет для детей: Какие травы можно использовать для повышения иммунитета у ребенка?

Содержание

Какие травы можно использовать для повышения иммунитета у ребенка?

Одни дети растут и развиваются нормально, другие часто бывают на больничных, пьют много лекарств, но по-прежнему болеют. В последнем случае ребенку требуется укрепление иммунитета.

Фитотерапия в совокупности с медикаментозным лечением очень эффективна. Травы относительно безопасны для детей, их можно использовать для повышения сил иммунной системы.

В каких случаях ребенку требуется повышение иммунитета?

Перед тем как принимать такое решение, человеку нужно посоветоваться с педиатром или иммунологом. Обычно поднятие иммунитета требуется в следующих случаях:

Ребенок болеет простудными заболеваниями чаще 5 раз в год.

Болезни проходят с осложнениями, долго вылечиваются.

При заболевании не повышается температура – это означает, что организм не ведет самостоятельно борьбу с вирусом.

Ребенок перенес воспаление легких, бронхит, пневмонию или отит.

У ребенка есть аллергические реакции.

Увеличены лимфатические узлы.

Общие правила для повышения иммунитета

Прежде чем идти в аптеку за лекарственными сборами и пользоваться народными рецептами, взрослые должны обеспечить ребенку следующее:

правильное и сбалансированное питание;

регулярные прогулки на свежем воздухе;

нормальные условия для проживания;

соблюдение температурного режима в помещении;

регулярные проветривания;

полноценный сон и отдых (многим детям необходим послеобеденный сон).

Также нужно:

не подвергать ребенка излишним физическим или умственным нагрузкам;

при лечении респираторных заболеваний советоваться с врачом;

правильно одевать ребенка – не кутать, но и не отпускать зимой на улицу без шапки;

показывать ребенка специалисту с целью профилактического осмотра хотя бы раз в год;

держать под контролем хронические и наследственные заболевания.

Какие растения помогают поднять детский иммунитет?

Основными лекарственными травами для повышения детского иммунитета являются:

Эхинацея. Препятствует воспалениям, вредоносным бактериям, вирусным агентам.

Астрагал. Оказывает тонизирующее и укрепляющее воздействие. Эффективен в качестве профилактики в период гриппа и простуд.

Ромашка. Насыщает организм полезными микроэлементами и минералами, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, работает как натуральный антисептик, восстанавливает защитные силы.

Крапива. Будет полезна ребенку, который страдает от аллергии.

Родиола розовая. Требуется при неблагоприятных условиях, резкой смене места жительства или учебного заведения, когда организм ребенка испытывает стресс.

Имбирь. Эффективно обеззараживает и убивает вирусы, препятствуя их дальнейшему распространению.

Алоэ. Эффективен при лечении сезонных простудных заболеваний, при весеннем и осеннем авитаминозе.

Чабрец. Его польза обусловлена витаминами С и В. Он хорошо снимает воспаления и оказывает антисептическое воздействие.

Элеутерококк. Помогает при физическом и умственном переутомлении, хорошо устраняет слабость, тонизирует организм.

Дополнительные указания к применению

Прежде чем давать ребенку тот или иной растительный компонент, нужно убедиться, что малыш достиг допустимого возраста. Некоторые травы запрещены детям до 3, 7 и даже 12 лет.

Также маленького пациента нужно обследовать на возможные аллергические реакции и индивидуальную непереносимость. Каждое растение имеет свои собственные противопоказания и ограничения.

Внимание! Отказаться от иммуностимулирующей фитотерапии нужно в случае почечных заболеваний у детей.

При правильном применении лекарственные растения и средства на их основе улучшают самочувствие и настроение ребенка, повышают иммунитет и защитные силы детского организма.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Продукты, повышающие иммунитет: список продуктов для укрепления иммунитета взрослым и детям

Май, 2021
Время чтения: 6 минут
1313

У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно
среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования
иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета
продукты. Поэтому ученые считают оптимальным питанием то, которое поддерживает работу организма, в том
числе и иммунных клеток, позволяя быстро запускать и регулировать иммунный ответ, когда это
необходимо
¹Читать подробнее в источнике.

Список продуктов, повышающих иммунитет

Польза продуктов для иммунитета обусловлена их составом, а именно нутриентами, которые в них содержатся
(биологически активные элементы, поступающие из пищи и участвующие в обмене веществ, необходимые для
жизнедеятельности организма). Микронутриенты необходимы
для самых разных процессов в организме, но некоторые витамины и минералы играют особую роль именно в
обеспечении нормальной работы иммунной системы в случае нарушений.

Среди первоочередных нутриентов, обеспечивающих повышение иммунитета, выделяют такие витамины, как
А, С, D и группы B, а также микроэлементы
селен, железо, цинк и медь ²Читать подробнее в источнике.

Поддержание иммунитета во многом зависит от того, получает ли организм достаточно микронутриентов, в том
числе антиоксидантов для борьбы со свободными радикалами. Свободные радикалы – побочный продукт жизненно
необходимого химического процесса: благодаря кислороду клетки получают энергию, но параллельно
образуются активные формы кислорода, оксиданты, которые разрушают клетки. В организме есть собственная
антиоксидантная защита, но она не всемогущая — иначе человек бы не болел и не состарился.

Хороший источник антиоксидантов — ягоды. Список наиболее богатых антиокислительными свойствами
ягод ⁴Читать
подробнее в источнике, ⁵Читать подробнее в источнике:

облепиха
черника
виноград
вишня
черноплодная рябина
смородина

Продукты, богатые витамином С

Витамин С – один из самых известных антиоксидантов. Он оказывает противовоспалительное действие и
усиливает действие других антиоксидантов ⁶Читать подробнее в источнике. Очень многие животные
умеют его синтезировать, но человек
— нет ⁷Читать
подробнее в источнике. Кроме того, этот полезный витамин не накапливается в организме.
Поэтому продукты питания,
богатые витамином С, должны быть в рационе постоянно.

Изобилуют этим нутриентом фрукты и овощи. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует
съедать в день как минимум 400 граммов (5 порций) овощей и фруктов ⁸Читать подробнее в
источнике. Это позволит обеспечить себе
суточную норму витамина С.

Много витамина С в экзотических плодах. Однако российские диетологи относятся к ним с сомнением: плоды
собирают незрелыми, в них еще нет достаточного количества необходимых витаминов. Кроме того, плоды
подвергаются химической обработке для сохранности при перевозке ⁹Читать подробнее в
источнике. Поэтому будет надежнее включить в
свой рацион следующие продукты, обеспечивающие укрепление иммунитета ¹⁰Читать подробнее в
источнике:

черная смородина
петрушка
брокколи
брюссельская капуста
красный и зеленый перец
клубника
цитрусовые
томатный сок и помидоры
шпинат
дыня

Продукты, богатые лизином

Для иммунитета очень важны протеины, «строительные материалы» организма: они состоят из необходимых для
жизни аминокислот ¹¹Читать подробнее в источнике. Одна из них —лизин ¹²Читать подробнее в
источнике. Сам организм вырабатывать эту аминокислоту не может.
Получить ее можно только из пищи или пищевых добавок. Симптомы дефицита лизина во многом совпадают с
признаками пониженного иммунитета: утомляемость, слабость, плохой аппетит, ухудшение состояния кожи и
волос. При этом исследования показали, что добавки с лизином помогали детям, часто болеющим
простудами ¹³Читать
подробнее в источнике.

Лизин необходим и для создания антител, которые борются с патогенами ¹⁴Читать подробнее в
источнике, ¹⁵Читать подробнее в источнике. Одна из форм этой
аминокислоты имеет противовоспалительные свойства и поддерживает здоровье кишечника, который, в свою
очередь, отвечает за усвоение веществ, необходимых для иммунитета ¹⁶Читать подробнее в
источнике.

Лизина много в продуктах животного происхождения ¹⁷Читать подробнее в источнике:

молочных и кисломолочных продуктах, особенно в сыре
куриных яйцах
морской жирной рыбе и морепродуктах
мясе кролика
говядине, телятине, баранине, свинине

Лизин есть и в растительной пище – бобовых, орехах, крупах. Однако концентрация этой кислоты в них
значительно меньше.

За последние два десятилетия количество исследований противовирусных и иммуностимулирующих свойств
растений выросло в 10 раз. Специалисты полагают, что некоторые травы могут способствовать блокировке
ферментов вируса, мешать ему проникать в организм и уже этим могут укреплять иммунитет. Самым полезными
из трав считаются:

Ромашка аптечная: снимает температуру и замедляет воспалительные процессы ¹⁹Читать подробнее в
источнике.

Шалфей ²⁰Читать подробнее в источнике: оказывает
иммуномодулирующее, антиоксидантное и противовоспалительное действие.

Расторопша: содержит комплекс антиоксидантных веществ, помогающих повышать иммунитет ²¹Читать подробнее в
источнике.

Розмарин: антиоксидантное растение, имеет противовоспалительные и антибактериальные
свойства ²²Читать
подробнее в источнике. Ученые называют розмарин многообещающим средством для борьбы с
патогенными микроорганизмами ²³Читать подробнее в источнике.

Календула: в ней много бета-каротина, из которого синтезируется витамин А. Снимает воспаление,
обладает антибактериальными свойствами ²⁴Читать подробнее в источнике.

Зверобой: богат антиоксидантами, обладает антибактериальной и противовирусной активностью ²⁵Читать подробнее в
источнике.

Мелисса лекарственная: в ней высокое содержание антиоксидантов и эфирного масла. Мелисса обладает
антибактериальными и противовирусными свойствами ²⁶Читать подробнее в источнике.

К применению любых лекарственных трав нужно подходить с осторожностью из-за их выраженного воздействия
на организм, не стоит к ним относиться как к обычному травяному чаю. Их оборот регулируется законом «Об
обращении лекарственных средств», поэтому продаются лекарственные травы в аптеках. Кроме того, многие
травы имеют противопоказания к применению.

Свежая зелень

Как правило, в зелени много витаминов А, Е и группы В.

Петрушка издавна использовалась от множества недугов. Некоторые ее свойства, в том числе
противовоспалительные, использует и современная медицина ²⁷Читать подробнее в
источнике.

Шпинат богат веществами, которые в организме с очень высокой эффективностью преобразуются в
витамин А ²⁸Читать подробнее в источнике.

Руккола содержит вещества, обладающие противовоспалительным действием. В рукколе есть
бета-каротин, который преобразуется в витамин А, а также витамины В, С,
К ²⁹Читать
подробнее в источнике, ³⁰Читать подробнее в источнике.

Укроп показал противовоспалительный эффект в лабораторных опытах. Также в нем много витаминов
А, В3 и антиоксидантных веществ ³¹Читать подробнее в источнике.

Кинза —потенциальный источник веществ, которые играют иммуномодулирующую роль, содержит множество
биоактивных веществ ³²Читать подробнее в источнике.

Масла

Растительные масла — богатейший источник важного для иммунитета витамина Е. Но масла очень калорийны,
употреблять их нужно понемногу. Например, добавлять в салат в качестве заправки. Особенно полезны масла
холодного отжима ³³Читать подробнее в источнике: в этом случае семена давят
в сыром виде и питательные вещества лучше сохраняются.

Помимо хорошо известных оливкового и подсолнечного масел, которые богаты полиненасыщенными жирными
кислотами Омега 3, 6 и 9, полезными для иммунитета считаются:

Есть и другая особая группа масел, которые издавна используются в медицине – эфирные. Например, эфирное
масло базилика проявляет антимикробную активность ⁴⁰Читать подробнее в источнике. Однако не все эфирные
масла подтвердили свою
эффективность. Кроме того, некоторым людям они могут быть противопоказаны.

В целом фрукты предпочтительнее соков. В фруктах много клетчатки, а она создает чувство насыщения. В
соках клетчатки мало, из-за чего мы рискуем употребить больше калорий, отдавая им предпочтение ⁴²Читать подробнее в
источнике.

Однако сок помогает быстро получить большую дозировку необходимых витаминов.

В отличие от соков в пакетах, фреши сохраняют практически все витамины, если их выпивать сразу после
приготовления ⁴⁵Читать подробнее в источнике. Некоторые соки
нежелательно пить в концентрированном виде: они могут раздражать
слизистую желудка. Рекомендуется разбавлять их водой. Также диетологи не советуют пить фреши натощак. Но
не стоит злоупотреблять соками и пить больше одного стакана в день.

Самыми полезными соками считаются:

яблочный ⁴⁶Читать
подробнее в источнике – не столько из-за наличия витамина С, сколько из-за общей
антиоксидантной
активности: у 1 яблока она эквивалентна 1500 миллиграммам витамина С.
апельсиновый ⁴⁷Читать подробнее в источнике – содержит витамины
C, B-6, магний, калий.
морковный ⁴⁸Читать подробнее в источнике – один из важнейших
источников бета-каротина, но для его преобразования в
необходимый для иммунитета витамин А нужны жиры, например, капля растительного масла или
сливок.
томатный ⁴⁹Читать
подробнее в источнике – в одном стакане содержится суточная норма антиоксидантного
вещества ликопина.
Этот сок благотворно влияет на микрофлору кишечника ⁵⁰Читать подробнее в источнике.
зеленые овощные несладкие соки – в них много хлорофилла, или вещества, которое усиливает иммунную
систему, создает для патогенов некомфортную среду ⁵¹Читать подробнее в источнике. Фреши можно создавать из
комбинаций огурца,
сельдерея, брокколи, зеленых трав, зеленого болгарского перца, шпината.

Рыба и морепродукты

Рыба, особенно холодных морей, а также морепродукты богаты полиненасыщенными жирными кислотами
Омега-3 ⁵²Читать
подробнее в источнике. Они важны для целостности клеточных мембран, имеют
противовоспалительную активность, оптимизируют
защитные функции в организме.

Лидеры по Омега-3:

сардина
лосось
форель
треска
креветки

Орехи богаты витамином Е, а также полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Однако они
очень калорийны, диетологи советуют съедать не больше 30 граммов в день.

В грецком орехе много Омега-3 ⁵⁴Читать подробнее в источнике. Кедровые – источник
многих минералов, в том числе
цинка, необходимого для иммунитета ⁵⁵Читать подробнее в источнике. Миндаль содержит не
только витамин Е, из-за
которого считается природным антиоксидантом, но и другие ценные витамины, минералы и биологически
активные вещества, имеющие полезные для здоровья свойства ⁵⁶Читать подробнее в
источнике. Фундук снижает риск
воспалительных процессов, богат витаминами, минералами и соединениями, влияющими на иммунную
систему ⁵⁷Читать
подробнее в источнике. Фисташки менее жирны и калорийны, чем все остальные орехи,
в них самый высокий уровень
ненасыщенных жирных кислот, калия, витамина Е ⁵⁸Читать подробнее в источнике.

Бразильский орех на самом деле является семечками: у него нет оболочки. Это один из богатейших
источников микроэлемента селена ⁵⁹Читать подробнее в источнике.

Полезны также пекан и макадамия.

Во всех случаях отдавать предпочтение следует несоленым орехам.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты – это пример того, как полезные пробиотические микроорганизмы извне помогают
иммунитету. Например, кисломолочный напиток «Имунеле» содержит живые пробиотические лактобактерии: они
не дают развиваться патогенным микроорганизмам, помогают нашей собственной микробиоте защищать слизистую
кишечника и обеспечивать хорошую работу иммунитета. Также в «Имунеле» есть комплекс необходимых для
иммунитета витаминов A, E, D и группы B. Одна бутылочка этого напитка
обеспечивает до 30 % дневной нормы этих микронутриентов. Для поддержания иммунитета достаточно двух
бутылочек в день.

Зеленый чай

В отличие от черного, этот чай не подвергается ферментированию: свежие листья сушат и обрабатывают
паром. Это позволяет сохранить больше антиоксидантов, в том числе вещество галлат эпигаллокатехина,
EGCG ⁶⁰Читать
подробнее в источнике. Ученые видят в нем большой потенциал, поэтому в настоящее время
активно исследуют его свойства для
применения в медицине ⁶¹Читать подробнее в источнике.

Овощи

Диетологи советуют употреблять овощи разных цветов, поскольку оттенок им придает преобладание тех или
иных микроэлементов и витаминов. Если составить блюдо из разноцветных овощей, можно быть уверенным, что
съел целый «витаминный комплекс».

Взрослый человек и ребенок должны включать в повседневную диету не меньше 400 граммов овощей и
фруктов. В условный топ самых полезных входят брокколи, помидоры (хотя с
ботанической точки зрения это
ягода), брюссельская капуста, морковь, тыква, батат, баклажан, болгарский перец, шпинат, лук.

Продукты, снижающие иммунитет

Врачи и ученые опасаются, что питание современного человека отрицательно влияет на здоровье и может
сказываться на работе иммунной системы, что приводит к сбоям в ее работе ⁶³Читать подробнее в
источнике. Съеденная пища — материал
для строительства клеток организма, обмена веществ и энергии. Нездоровая еда сказываются на работе
иммунитета и особенно бдительными нужно быть родителям: ребенок часто увлекается фастфудом,
приправленным усилителями вкуса.

Привычку есть фастфуд рекомендуется заменить привычкой к здоровой пище. Эффект можно почувствовать очень
быстро, ведь организм будет строиться уже из правильного «материала». Но нужно помнить, что питаться
правильно — недостаточное условие для укрепления иммунной системы. Здоровая диета должна поддерживаться
полноценным сном, физической активностью и отказом от вредных привычек. Только комплексный подход
повышает защитные силы организма.

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru

Ослабленный иммунитет: что делать?
Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека.
Читать
подробнее

Список продуктов для иммунитета
У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты.
Читать
подробнее

Укрепление иммунитета
Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать.
Читать
подробнее

Частые простуды: причины и что делать
Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас.
Читать
подробнее

Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет
Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время.
Читать
подробнее

Как не заболеть в холодную погоду
Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет.
Читать
подробнее

Как поднять иммунитет ребенку
Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет.
Читать
подробнее

Какие витамины нужны для иммунитета
Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве.
Читать
подробнее

Укрепление иммунитета народными средствами
Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами.
Читать
подробнее

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru

Как поднять иммунитет народными средствами: способы укрепления иммунитета в домашних условиях

Апрель, 2021
Время чтения: 6 минут
4344

Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно ¹Читать подробнее в источнике:
пока не
получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Так что народные средства для
иммунитета пока не признаны официально. Но даже Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает,
что это важная и часто недооцененная сфера ²Читать подробнее в источнике.

Парадоксально: многие народные средства — не что иное как хорошо известные всем травы и растения, просто
люди веками подмечали их целительные свойства. Но при этом лекарственные растения изучены гораздо
меньше, чем синтетические препараты ³Читать подробнее в источнике.
Например, в XVIII веке
знаменитый английский путешественник
Джеймс Кук, конечно, не мог руководствоваться наукой, когда заставлял матросов во время долгого плавания
есть цитрусовые для защиты от цинги ⁴Читать подробнее в источнике.
Витамин С, которым богаты
цитрусовые, был открыт лишь в 1928
году и еще позже было доказано, что именно этот нутриент противостоит цинге ⁵Читать подробнее в источнике.

Сбалансированный и разнообразный рацион — важное условие для поддержания нормального функционирования
иммунной системы: до 80 % иммунных клеток организма находятся в желудочно-кишечном тракте ⁶Читать подробнее в источнике.
Многие
продукты из «народной аптечки» входят в традиционные рекомендации терапевтов, диетологов и
нутрициологов, когда речь заходит о повышении иммунитета. Подробнее об этом мы расскажем в статье.

Причины и симптомы сниженного иммунитета

Большинство простуд приходится на осенне-зимний период ⁷Читать подробнее в источнике.
В период холодов человек проводит меньше времени на свежем воздухе, чаще находится в замкнутых
помещениях, где отопительные приборы сушат воздух. Это негативно сказывается на слизистой дыхательных
путей и коже, из-за чего, в том числе, вирусам становиться легче преодолевать наши защитные барьеры и
проникать внутрь организма. Еще солнечный свет в дефиците, а ультрафиолет необходим для синтеза очень
важного для иммунной системы витамина D3. Также осенью и зимой, как правило, наблюдается нехватка других
микронутриентов в рационе из-за недостаточного количества или не очень хорошего качества свежих овощей и
фруктов.

О том, что иммунная система нуждается в поддержке, организм сигнализирует обычно плохим самочувствием и
частыми простудами, которые чаще всего проявляются как повышение температуры, кашель, насморк, чихание —
подробно о причинах и симптомах снижения иммунитета мы рассказываем в статье «Ослабленный иммунитет».
Безусловно при первых признаках простуды и плохом самочувствии стоит обратиться к специалисту за
консультацией. Однако, если речь идет не о серьезном заболевании, то помочь организму и усилить защитную
функцию могут изменение образа жизни, полноценный отдых и правильное питание, которое можно дополнить и
народными средствами.

ТОП-8 народных средств для укрепления иммунитета

Для восстановления сил и поддержания здоровья люди издавна обращаются к «домашним» рецептам. Если
использовать их продуманно, травы и другие растения могут стать помощниками в укреплении иммунитета.

Ромашка

Многие люди любят ромашковый чай, не задумываясь о его полезных свойствах. Ромашка — одно из самых часто
используемых в лечебных целях и одно из наиболее изученных наукой растений. В ней много биологически
активных веществ, которые могут оказывать противовоспалительный эффект, например, эфирные масла.
Используется и сухой порошок из цветов ромашки, и экстракты, и настои. Заваренной ромашкой можно
полоскать горло при простуде. Исследования показывают, что ромашка, обладает антибактериальными и
успокаивающими свойствами и может стимулировать иммунную систему и иммунный ответ ⁸Читать подробнее в источнике.

Апельсиновый сок

Соки цитрусовых не только вкусны, но и оказывают общеоздоровительное действие на организм. Апельсиновый
сок содержит множество мощных антиоксидантов, необходимый для иммунитета витамин С ⁹Читать подробнее в источнике. Но соками нельзя
злоупотреблять: они не очень полезны для зубов, особенно детских ¹⁰Читать подробнее в
источнике, к тому же в соке, в отличие от
целого фрукта, мало клетчатки — напитком мы насыщаемся меньше, чем твердой пищей, и рискуем употребить
больше калорий ¹¹Читать подробнее в источнике.

Лимон, мед и имбирь для иммунитета

Эти ингредиенты и заваривают как согревающий напиток при лечении простуды, и делают из них смесь
наподобие джема, чтобы повышать иммунитет в холодное время года.

Рецепт напитка

250 граммов имбиря натереть, два лимона среднего размера обдать кипятком и мелко порезать
Залить ингредиенты горячей водой и добавить к ним 250 граммов меда
Дать настояться в течение суток

Пить напиток по столовой ложке трижды в день.

Рецепт джема отличается тем, что перечисленную выше смесь нужно варить до загустения, а затем остудить.
Принимать по чайной ложке два раза в день.

Однако в первом случае надо учитывать, что кипяток разрушает некоторые витамины, поэтому вода не должна
быть очень горячая. Кроме того, мед калориен, может вызывать аллергию, а имбирь можно принимать при
условии, что нет проблем с желудком.

Лимон, вопреки общему представлению, не рекордсмен по витамину С, который часто принимают при
простудах. Но все же этого микронутриента в нем много. Кроме того, лимон содержит еще и другие
биологически активные соединения, например флавоноиды и эфирные масла ¹²Читать подробнее в источнике.

Мед интересен тем, что его свойства различаются в зависимости от вида. Например, в гречишном в 10 раз
больше полезных фенольных соединений, чем в луговом, но меньше антиоксидантов ¹³Читать подробнее в
источнике, чем в меде из сот.
Чтобы получить максимальную пользу для организма, можно использовать разные виды меда, но в небольшом
количестве.

В корне имбиря есть калий и магний ¹⁴Читать подробнее в
источнике, важные для работы организма.

Смесь сухофруктов, орехов и меда для повышения иммунитета

Этот домашний рецепт иногда называют «витаминной бомбой», но его оригинальное название – паста Амосова.

Для его приготовления нужно

Залить кипятком сухофрукты на 10-15 минут
Затем процедить, отжать и измельчить
Добавить к сухофруктам мелко порубленные орехи
Перемешать все ингредиенты и паста готова.

Фрукты — один из источников антиоксидантных витаминов А, С, Е. Но в «не сезон» они хранятся с
использованием не самых полезных консервантов либо их везут издалека и также обрабатывают для
сохранности. В то же время сухофрукты — это фактически спелые фрукты, в которых в процессе сушки
полезные вещества сохранились и сконцентрировались.

Например, изюм сохраняет минералы и большинство веществ, которые есть в винограде. Причем из-за сушки
фитонутриенты больше концентрируются в изюме, чем в винограде.

Другой популярный сухофрукт — курага. По сути это засушенный абрикос. В абрикосе содержатся
антиоксидантные вещества, большое количество клетчатки, минералов и витаминов. Из-за этого абрикос даже
в научных трудах образно называют «золотой» пищевой культурой с точки зрения питательности и медицины.
Если в 100 граммах свежего абрикоса содержится 13 миллиграммов кальция, то в сушеном — 55 миллиграммов.
В кураге в 3 раза больше магния и почти в 7 раз — железа ¹⁵Читать подробнее в
источнике.

Вместе орехи и сухофрукты — кладезь важных биологически активных соединений ¹⁶Читать подробнее в
источнике: витамина E, В3, B4,
В9, минералов (магния, калия, кальция, фосфора), фенольных соединений, а также веществ, из которых
организм синтезирует витамин А. Некоторые орехи и сухофрукты входят в топ-50 продуктов с наивысшей
антиоксидантной способностью, и, кроме того, положительно влияют на микробиоту кишечника.

Прополис

Это один из продуктов пчеловодства. Научные исследования показали, что прополис — один из наиболее
многообещающих иммуномодуляторов ¹⁷Читать подробнее в
источнике. В исследованиях он подтвердил свою активность против многих
бактерий ¹⁸Читать подробнее в
источнике. Нередко прополис используется при лечении дыхательных путей.

Малина

Малину издавна заваривали, чтобы быстро облегчить состояние при простуде. Наука нашла этому объяснение:
в ягоде есть природные аналоги аспирина, жаропонижающего средства ¹⁹Читать подробнее в
источнике. Помимо витамина С в малине
содержатся кальций, калий, магний, предшественники каротина ²⁰Читать подробнее в
источнике.

Морошка

В этой ягоде есть вещество, на которое, по прогнозам ученых, обратит внимание фармпромышленность.
Называется оно эллагитаннин ²¹Читать подробнее в
источнике. Это биологически активное вещество уже изучается в лабораториях для
лечения серьезных хронических заболеваний ²²Читать подробнее в
источнике. А для поддержания иммунитета важно, что в морошке
витамина С в 3 больше, чем в некоторых видах апельсинов ²³Читать подробнее в
источнике.

Зеленый чай

Этот напиток мы считаем повседневным, но, оказывается, и чай можно принимать как «средство для
иммунитета». Черный и зеленый чай — одно растение, отличается лишь обработка. В ферментированном черном
много антиоксидантов ²⁴Читать подробнее в
источнике, но именно в зеленом сохраняется антиоксидант со сложным называнием галлат
эпигаллокатехина, который усиливает иммунитет ²⁵Читать подробнее в
источнике.

Какие народные средства нужно применять с особой бдительностью

Эксперты предупреждают: некоторые народные средства для поднятия иммунитета могут быть неэффективны, а
иногда даже небезопасны. Даже полезный ингредиент может навредить, если метод его использования
неправильный.

Ингаляции для иммунитета

Не надо делать ингаляции — и «над картошкой в мундире», и с добавлением эфирных масел. Для ребенка эта
процедура может быть опасной, поскольку можно обжечься о емкость. Но и взрослый при всей осторожности
может получить ожог дыхательных путей. Эффект облегчения после ингаляции действительно есть, но
достигается он тем, что пар увлажняет слизистые. Однако именно лечебного воздействия не
происходит ²⁶Читать подробнее в
источнике.
Эфирные масла могут вызывать аллергию, тем более что в нагретом состоянии они еще активнее. Чтобы
облегчить дыхание, достаточно увлажнить воздух в комнате или побыть в ванной.

Сборы трав для иммунитета

Не следует «прописывать» самому себе травы, тем более их сочетания ²⁷Читать подробнее в
источнике. Многие травы не случайно
называются лекарственными — они могут оказывать сильное влияние на организм. Например, зверобой способен
снижать или усиливать действие ряда лекарственных препаратов ²⁸Читать подробнее в
источнике.

Также, уже заболевая, люди часто прибегают к растиранию тела спиртом. Не рекомендуется это делать, чтобы
снять жар ²⁹Читать подробнее в
источнике. Ощущение охлаждения возникает, потому что спирт быстро испаряется. Но он довольно
активно всасывается через кожу, что особенно вредно для маленьких детей. Чтобы немного охладиться,
достаточно обтереться прохладным полотенцем.

Даже известные народные средства могут быть неэффективны, если принимать их неправильно. Но многие
народные средства для иммунитета состоят из доступных и хорошо известных трав и растений. Главным
образом их целебные свойства обеспечивают витамины и минералы, входящие в их состав. Однако более
безопасный способ укрепить иммунитет – регулярно пить кисломолочный напиток «Имунеле». В линейке
продукта представлены напитки со вкусом ромашки, алоэ, имбиря, малины, морошки, абрикоса. Кроме того,
напиток обогащен пробиотическими лактобактериями, полезными для микробиоты кишечника, и комплексом
витаминов A, E, D и группы B. Две бутылочки кисломолочного напитка в день разнообразят и дополнят рацион
и помогут укреплять иммунитет.

Как повысить иммунитет у ребенка: критические периоды, народные средства

Как повысить иммунитет у ребенка, и какие есть «народные средства, чтобы повысить иммунитет? Данный вопрос обычно начинает беспокоить родителей через 2 – 3 месяца после начала посещения ребенком детского сада, но это – если ребенок первый в семье. А если второй или третий, то проблема в виде непрекращающихся соплей и как следствие – затяжного кашля может начаться с 5 – 6 месяцев жизни младшего ребенка. С чем это связано?

Наверное, Вы сами догадываетесь, что чем больше детей в семье, и тем более, когда старшие дети уже посещают детский сад или школу, тем чаще болеют их младшие братья и сестренки.

Среди моих пациентов есть девочка Маша, которой на момент написания данной статьи исполнилось 9 месяцев. У Маши дома живут двое почти взрослых братьев + милая собачка питбуль, поэтому когда я в первый раз посетил сопливую Машу на дому в качестве врача педиатра и аллерголога-иммунолога в одном флаконе, и услышал при входе ласковый рык из закрытой кухни, а в стене комнаты с детской кроваткой увидел намертво вбитый в стену толстый металлический карабин с цепью, я сначала вспомнил незабвенный фильм про собаку Баскервиллей, которая скушала несчастного спаниеля Снупи, а затем подумал о том, что наверное у 5-месячного ребенка Маши уже развилась аллергия на шерсть собаки.

К таким умозаключениям меня подтолкнула мысль, что несмотря на то, что температура тела Маши уже дней 5 как нормализовалась после очередного сюрприза от старшего брата, но все это время у Маши сохранялся отвратительный насморк, от которого она постоянно хрипела носом, кашляла, и плохо спала по ночам, однако результат простенького лабораторного исследования – мазка из носа на микроскопию, который был уже готов на следующий день, отменил мой первый диагноз, поскольку в этом мазке не было почти ни единого эозинофила (клетки – маркеры аллергического насморка), а в основном преобладали нейтрофилы, что прямо указывало на инфекционный характер затянувшегося насморка.

Насморк у Маши я конечно вылечил, но сделать прививку удалось все равно не раньше 9 месяцев, то есть еще три с лишним месяца Маша «подхватывала» всякую заразу почти каждые две недели, правда уже не с такой высокой температурой.

Итак, вопрос: надо ли укреплять иммунитет девочки Маши?

Ответ: повысить или укрепить иммунитет 6 – месячного ребенка в принципе не возможно, потому что иммунитета еще как такового просто нет, укреплять нечего.

Приведу маленький кусочек из своей лекции для студентов третьего курса. В детском возрасте, начиная с рождения и до 16 лет, условно выделяют 5 (пять) критических периодов развития иммунной системы. Это делается потому, что в определенные периоды жизни ребенка иммунная система переживает настолько сильные изменения, сравнимые, пожалуй, с тем стрессом, который организм ребенка испытывает при рождении.

Первый критический период иммунной системы – это понятно первый месяц жизни ребенка. Правда, если беременность и роды протекали без серьезной патологии, то как раз в этот период организм ребенка довольно надежно защищен от инфекций материнским иммунитетом, и эта «халява» продолжается примерно до 5 – 6 месяцев, когда врожденные материнские антитела от старости распадаются на молекулы, и ребенок остается один на один с окружающими его источниками инфекции, а если источников, как в данном примере целых два, и этот еще с хвостом, то как Вы запомнили, именно в возрасте 5,5 месяцев я и имел счастье познакомиться с девочкой Машей.

Следующий критический период для иммунитета – это второй год жизни ребенка, связан в основном с тем, что ребенок начинает ходить и сильно расширяет свои инфекционные контакты.

А вот четвертый критический период приходится обычно на возраст 4 – 5 лет, когда во-первых — у ребенка сильно меняется состав лейкоцитарной формулы крови, во-вторых – он начинает посещать детский сад (сей-час многие дети впервые окунаются в коллектив уже после трех лет), а в третьих – на возраст 4 – 5 лет приходится пик развития аденоидов – тех самых лимфоидных желез, которые расположены ретроназально (то есть позади носовых хоан) и при своем сильном увеличении приводят к появлению храпа, заложенности носовых ходов и ночному кашлю.

Ну и напоследок, надо упомянуть про пятый кризисный период для иммунной системы ребенка – это подростковый возраст, который обусловлен резким подъемом мужских половых гормонов у детей обоего пола, что снаружи проявляется обильной угревой сыпью на лице подростков и частым, внезапным снижением иммунитета после перенесенной на ногах, скажем, ангины или пневмонии (школу то пропускать – ай-я-я-яй, нельзя, ЕГЭ на носу!).

Итак, родителям надо понять одну вещь: укрепить иммунитет у ребенка при помощи химиопрепаратов нельзя, можно ему только навредить, если принимать какие-то средства без понимания и без должного контроля со стороны врача аллерголога-иммунолога.

Лучшее средство для укрепления иммунитета – это режим дня, правильное питание и витамины. Все, вот три кита, на которых держится иммунитет ребенка.

По поводу витаминов, сей-час какое-то странное веяние у некоторых педиатров, не назначать витамин Д ребенку, особенно когда он находится на естественном вскармливании?! Я уже не говорю, что таким «макаром» можно довести дело до рахита (ноги кавалериста, затылочные бугры, впалая грудная клетка и т.д.), но от нехватки витамина Д страдает не только растущий костно-мышечный аппарат ребенка, но в том числе и развивающаяся иммунная система. По современным научным данным витамин Д в профилактической дозировке (если все нормально) надо давать детям до 3х лет как минимум.

Кстати, про народные средства укрепления иммунитета: лично я – полностью за, главное не переборщить. Все-таки растительное сырье, которые обычно лежит в основе таких рецептов, тоже может быть на 100% небезопасно, поэтому даже народные средства должен назначать врач специалист, имеющий дополнительную подготовку по фитотерапии (лечению травами).

По поводу модной ныне гомеопатии: каюсь, грешен, иногда назначаю, но только из-за приверженности заповеди Гиппократа не навреди, когда вижу, что ребенку вообще не нужны никакие иммуномодуляторы, но родители очень настаивают, и кстати в таких случаях она действительно помогает, эта гомеопатия, но если что-то серьезное, то не советую.

Из народных средств – великолепно укрепляют иммунитет: масло облепихи или сироп из свежезамороженных ягод, настой сухих плодов шиповника: 5 грамм шиповника + 5 грамм сушеных ягод рябины обыкновенной, залить 200 мл кипятка и настоять 2 часа, процедить, разбавить 1 к 1 водой, добавить сахарный сироп по вкусу. Но первый опыт должен быть очень осторожный: не более 2,0 мл за один прием первые 2 – 3 раза.

Влияние прививок на иммунитет

Будет отдельная статья на эту тему, но ответ на главный вопрос будет всегда однозначный. Прививки надо делать, как это написано в календаре обязательных прививок, начиная с 3-х месячного возраста именно потому, что чем старше ребенок, тем выше будет риск осложнений в виду большей его подверженности вирусным и иным инфекциям. Откладывать прививки на более старший возраст не имеет никакого смысла кроме случаев, когда медотвод обусловлен медицинскими противопоказаниями. Главный принцип: прививаться должен здоровый ребенок. У девочки Маши из начала данной статьи этот счастливый период наступил в 9 месяцев, и ее грамотная и ответственная мама сразу же прибежала делать прививку, как только это позволили состояние ребенка и анализы.

Что касается конкретных рецептов, как укрепить иммунитет ребенка, то их не возможно описать в одной статье, в каждом отдельном случае требуется очная консультация врача аллерголога-иммунолога и возможно дополнительное лабораторное обследование. Главное, что нужно понять, это то, что хороший детский врач никогда не будет с первой аудиенции назначать ребенку кучу препаратов, всегда требуется время для наблюдения ребенка в динамике, желательно, у одного специалиста, прежде чем будет принято решение о проведении иммунокоррекции.

естественных способов повысить иммунитет у детей

Недосыпание подавляет функциональность иммунной системы.

Основные моменты

Для родителей естественно защищать своих детей от любого вреда
Несмотря на надлежащий уход, иммунитет детей может быть нарушен.
Сильная иммунная система может бороться с различными инфекциями и заболеваниями.

Для родителей естественно защищать своих детей от любого вреда, включая бесконечное множество микробов, с которыми они сталкиваются каждый день.По мере взросления дети постоянно подвергаются воздействию различных микробов, особенно в таких местах, как детские сады и дошкольные учреждения. Дети с низким иммунитетом очень подвержены разного рода инфекциям. Высокая частота инфекций привела к более частому и ненадлежащему использованию антибиотиков, что в дальнейшем привело к устойчивости к противомикробным препаратам.

Устойчивость к противомикробным препаратам, широко распространенная проблема, возникает, когда микробы вырабатывают устойчивость к лекарствам, предназначенным для их уничтожения, из-за чрезмерного использования.Это одна из самых серьезных проблем общественного здравоохранения в мире. Лучший способ справиться с этим — создать сильный иммунитет, который естественным образом защитит вашего ребенка от инфекций. Доктор Раджеш Кумават, руководитель отдела медицинских услуг и клинического развития, The Himalaya Drug Company, делится несколькими советами, которые могут помочь повысить иммунитет вашего ребенка.

* Здоровая диета

Здоровая диета, включающая в себя все основные компоненты, такие как белки, минералы, витамины, питательные микроэлементы и ненасыщенные жиры, в оптимальном количестве, помогает укрепить иммунитет, необходимый для борьбы с различными инфекциями или заболеваниями у детей.Цитрусовые, морковь, зеленые листовые овощи, фасоль, клубника, йогурт, чеснок и имбирь помогают укрепить иммунитет благодаря своим свойствам повышения иммунитета.

* Достаточный сон

Недостаток сна подавляет работу иммунной системы, что делает детей восприимчивыми к инфекциям. Достаточный сон абсолютно необходим для омоложения организма. Новорожденным необходимо до 18 часов сна в день, малышам — от 12 до 13 часов, а дошкольникам — около 10 часов сна.

* Гигиена

Соблюдение гигиены рук до и после каждого приема пищи, после игр, обращение с домашними животными, сморкание, пользование туалетом и возвращение домой из детского сада помогает предотвратить инфекции у детей.

* Herbal Solutions

Несмотря на надлежащий уход, детский иммунитет может быть нарушен. Употребление пищевых добавок на травах, таких как гудучи (Tinospora cordifolia), амалаки (Emblica officinalis), яштимадху (Glycyrrhiza glabra) и гуггулу (бальзамодендрон мукул), может помочь детям оставаться здоровыми, поскольку они помогают укрепить иммунитет.

«Добавки, полученные естественным путем, укрепляют иммунную систему. Травы, такие как Гудучи, Яшти Мадху и Гуггулу, являются естественными источниками антиоксидантов. Противовирусные свойства Яштимадху также помогают справиться с астмой, бронхитом и хроническим кашлем. Помогают противовоспалительные свойства Гуггулу. уменьшить воспаление «, — добавил доктор Кумават.

Комбинация трав может быть безопасным и эффективным дополнением к противомикробным препаратам при лечении рецидивирующих инфекций. При одновременном назначении с антибиотиками травы могут способствовать более быстрому выздоровлению, сокращению продолжительности и стоимости терапии, а также предотвращению повторных инфекций.

Ожидание реакции на загрузку …

Пять аюрведических трав для укрепления иммунитета вашего ребенка

В настоящее время Индия борется с бушующей пандемией, которая, в отличие от первой волны, поражает и детей. Следовательно, чрезвычайно важно уделять особое внимание их диете, физической форме и уровню иммунитета.

Чистое питание, регулярные упражнения и некоторые продукты помогают повысить иммунитет, но есть также некоторые аюрведические травы, которые, как известно, чрезвычайно полезны.

«Каумарбхритья — это ветвь аюрведы, которая занимается вопросами иммунитета и благополучия детей. Он направлен на поддержание всех ключевых аспектов здоровья ребенка, включая правильное пищеварение, питание, иммунитет и обмен веществ », — сказал Нихил Махешвари, операционный директор Maheshwari Pharmaceuticals India Ltd.

Кроме того, он сказал, что есть пять конкретных трав, определенных Аюрведой, которые помогут улучшить иммунитет. Взгляните ниже.

Тулси

Он известен своими многочисленными преимуществами и исключительными лечебными свойствами.Талси, которого часто называют королевой трав, богат витамином С, А и К. Тулси помогает снизить температуру и является отличным средством от простуды или кашля. Кроме того, он может даже помочь в хорошем здоровье сердца.

Куркума обладает противовоспалительными свойствами. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Куркума

Также известный как халди, он является основным продуктом питания в каждом индийском доме. Помимо улучшения вкуса пищи, куркума известна своими противовоспалительными свойствами.«Куркума, богатая антиоксидантами, помогает поддерживать здоровье сердца, снижает риск сердечных заболеваний и даже обладает противораковыми свойствами. Он также широко используется в уходе за кожей и как средство от порезов и ран, так как помогает заживлять и успокаивать кожу », — добавил он.

Ашваганда

«Древняя лекарственная трава ашваганда известна не только тем, что помогает излечивать физические недуги, но и улучшает психическое здоровье», — сказал Махешвари indianexpress.com. Помимо укрепления иммунной системы, он также обеспечивает силу, увеличивает мышечную массу и улучшает работу мозга.

Гилой действует как сильное противовоспалительное и жаропонижающее средство. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Амла

Амла — богатый источник витамина С, помогает предотвратить простуду, кашель и боль в горле. «Укрепляя иммунную систему, амла содержит большое количество антиоксидантов и используется для здоровья волос, облегчения диабета и даже улучшения зрения», — поделился он.

Гилой

«Также известный как Tinospora Cordifolia, гилой известен своими лечебными свойствами и высокой пищевой ценностью.Он в основном используется для развития иммунитета в организме и действует как антиоксидант », — сказал он, добавив, что он также известен тем, что контролирует уровень сахара, и его можно принимать при высокой температуре и кашле.

Чтобы узнать больше об образе жизни, подпишитесь на нас: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Стиль жизни | Instagram: ie_lifestyle

5 лучших трав для повышения иммунитета

Сильная иммунная система — самое дорогое, чем может обладать человек. Он защищает организм от различных недугов.В настоящее время преобладает частая смена климата, и построение здоровой иммунной системы стало необходимым условием для здорового образа жизни, когда дело доходит до повышения иммунитета и способности организма бороться с болезнями, которые связаны с погодными изменениями, вашим образом жизни и диета играет решающую роль. Вот несколько трав, которые укрепляют вашу иммунную систему.

1. Эхинацея или эхинацея

Эхинацея относится к группе цветковых растений, входящих в семейство ромашковых.Помогает бороться с гриппом и простудой. Благодаря своей способности увеличивать количество лейкоцитов в организме, он позволяет немедленно уменьшить симптомы болезни. Его рекомендуется принимать, как только вы заметите первые признаки болезни.

2. Ашваганда или Реннет

Аюрведа считает, что человек, употребляющий эту траву, обретает силу лошади. Считается естественным омоложением. Ашваганда также известна как индийский женьшень и Withania Somnifera. Употребление этой невероятной травы имеет множество преимуществ для здоровья.Некоторые из них — это сильная иммунная система, прилив энергии и повышение выносливости. Вы можете употреблять это в виде порошка и таблеток.

3. Чеснок

Эта широко известная трава широко используется в кулинарии, особенно в азиатских странах. Различные исследования, проведенные с чесноком, доказывают, что это растение лечит грипп или простуду. Кроме того, он помогает снизить риск сердечных заболеваний и улучшает психическое здоровье.

4. Тулси или Святой Василий

Польза туласи для здоровья объясняется его противоинфекционными и противоастматическими свойствами.Согласно Аюрведе, Тулси творит чудеса для поддержания вашей дыхательной системы. Вам просто нужно собрать несколько листьев туласи, растолочь их и извлечь сок. Добавьте в сок немного меда и несколько капель имбиря и употребляйте эту смесь два раза в день.

5. Бузина

Богатая антиоксидантами, клетчаткой и витамином С, бузина с древних времен используется для лечения простуды и гриппа. Он также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают стимулировать иммунную систему. Бузина — популярное растение для лечения кашля, простуды и других бактериальных или вирусных инфекций.Его можно употреблять в виде сиропа.

Наша иммунная система имеет собственный защитный механизм, который помогает убивать бактерии и сдерживать болезни. Поэтому вы должны обезопасить его, сделав выбор в пользу здорового питания и употребляя травы, повышающие иммунитет.

Отказ от ответственности: Взгляды, мнения и позиции (включая содержание в любой форме), выраженные в этом сообщении, принадлежат только автору. Точность, полнота и достоверность любых заявлений, сделанных в этой статье, не гарантируются.Мы не несем ответственности за любые ошибки, упущения или заявления. Ответственность за права интеллектуальной собственности на этот контент возлагается на автора, и любая ответственность в отношении нарушения прав интеллектуальной собственности остается на нем / ней.

18 природных бустеров иммунитета для детей, которые работают

Нет ничего, что могло бы так трепать ваше сердце, как детская лихорадка или хроническая боль в ухе вашего малыша. Но можно ли что-нибудь сделать, чтобы предотвратить эти вещи? Нравится нам это или нет, но наши дети иногда будут болеть (на самом деле это хорошо для их иммунной системы — подробнее об этом ниже!), Но, к счастью, есть некоторые естественные иммунные бустеры для детей, которые могут помочь снизить частоту и тяжесть болезни. .

Когда у младенцев развивается собственная иммунная система?

Вы когда-нибудь задумывались, почему младенцы — такие маленькие и хрупкие — не рождаются с твердой иммунной системой, готовой к борьбе с миром? Когда ребенок находится в утробе матери, иммунная система должна «отступить», чтобы ребенок мог переносить клетки матери. (источник) Как только ребенок появляется в мире и больше не полагается на маму, чтобы поддерживать его / ее, его иммунная система должна расти и развиваться с нуля.

Как грудное вскармливание помогает укрепить иммунную систему ребенка

Хотя иммунная система при рождении слаба, грудное вскармливание играет важную роль в раннем развитии иммунной системы . Когда ребенок пьет молоко мамы, он / она получает:

Полезные антитела IgA
Антиидиотипические антитела
Факторы роста
Т- и В-лимфоциты
Полезные или «хорошие» бактерии, такие как бактерицидный лактоферрин

Все вышеперечисленное — это особые питательные вещества в материнском молоке, которые помогают укрепить иммунную систему ребенка.(источник)

Как продолжает расти иммунная система

Иммунная система продолжает развиваться в раннем детстве:

Игры на улице : Когда дети играют на улице (особенно в грязи), их иммунная система немного укрепляется. К сожалению, по мере того, как в нашем обществе время для игр на открытом воздухе сокращается, дети не получают достаточного количества «хороших» бактерий из грязи. (источник) Знаете ли вы, что у детей, которые растут на фермах и постоянно находятся на улице, как правило, более сильная иммунная система, меньше аллергии и меньше астмы ?! (источник)
Контакт с микробами : Исследования показывают, что дети контактируют с другими детьми (например,г. в детском саду или на свидании), имеют более сильную иммунную систему. (источник)
Заболеть: Так грустно видеть, как ваш малыш чувствует себя под погодой, и, хотя это звучит отстраненно, простуда и другие легкие заболевания являются одними из лучших естественных стимулов для иммунитета. Каждый раз, когда ваш ребенок простужается, в его организме вырабатываются антитела, которые помогают ему научиться бороться с болезнями и инфекциями. Фактически, исследование 2018 года показало, что дети, которые много простудились в возрасте двух лет, болели простудными заболеваниями на 33% меньше, когда они учились в начальной школе.(источник)

Признаки слабой иммунной системы у вашего ребенка

Если кажется, что ваш ребенок постоянно простужается, не паникуйте. Иммунная система детей все еще развивается, и из-за этого они более подвержены простудным заболеваниям и инфекциям. На скорость развития иммунной системы вашего ребенка влияет множество факторов (например, перечисленных выше).

Тем не менее, вы можете подозревать, что ваш ребенок может использовать некоторые естественные иммунные усилители для детей, если он / она:

Часто болеет
Болеет в течение длительного времени или кажется, что ему нужно больше времени, чтобы простудиться
Имеет трудности с набором веса или недостаточный вес
Имеет двусторонние инфекции молочницы

Совет: Если у вашего ребенка более восьми инфекций уха в год, более двух тяжелых инфекций носовых пазух в год или он пытается набрать вес, возможно, стоит сходить к педиатру, чтобы исключить серьезные инфекции. , но редкое состояние, называемое первичным иммунодефицитом.(источник)

Получите бесплатные обновления в зависимости от даты рождения вашего малыша! — Бесплатные обновления для малышей [в статье]

Запишите меня!

Натуральные усилители иммунитета для детей

Хорошая новость заключается в том, что существует множество естественных иммунных бустеров для детей, которые могут помочь снизить частоту и тяжесть заболевания:

Высыпайтесь

Сон — один из самых мощных естественных стимуляторов иммунитета для детей (и взрослых!). Во время сна вашему телу нужно время, чтобы восстановить себя, но это драгоценное время также нужно для выработки белых кровяных телец, борющихся с инфекциями. Фактически, исследование на животных 2007 года показало, что недостаток сна приводит к снижению количества лейкоцитов в организме, и без этих лейкоцитов вы рискуете заболеть. (источник)

Решение? Убедитесь, что ваши малыши высыпаются. Не знаете, сколько сна вашему ребенку нужно? Посмотрите график сна Mama Natural здесь.

Регулярные тренировки

Мы знаем, что упражнения полезны по многим причинам, но знаете ли вы, что это один из лучших естественных стимуляторов иммунитета для детей? Физические упражнения могут уменьшить простуду на 67 процентов! (источник) В исследовании 2008 года исследователи отметили, что у людей, которые занимались спортом, меньше шансов заболеть инфекцией верхних дыхательных путей, и даже если они простудились, эти простуды были менее тяжелыми и более короткими.

Есть много способов использовать упражнения в качестве естественного усилителя иммунитета для детей:

Посетите парк — даже в осенние и зимние месяцы!
Совершите семейные прогулки.
Поиграйте во фрисби, бэг или ти-болл во дворе.
Паркуйтесь на самом дальнем парковочном месте во время покупок, чтобы побудить вашего ребенка больше ходить.
Попробуй мама и я уроки плавания или йоги.

Принимайте антибиотики только при необходимости

Хотя есть время и место для антибиотиков, чрезмерное употребление антибиотиков может привести к тому, что антитела станут устойчивыми к лекарству. (источник)

Чтобы антибиотики оставались эффективными (когда они действительно нужны), попробуйте следовать этим советам:

Никогда не используйте антибиотики при вирусной инфекции, , потому что антибиотики просто не действуют на вирусы.
Избегайте использования антибактериального мыла или антибактериального дезинфицирующего средства для рук, , потому что это мыло может способствовать развитию устойчивых к антибиотикам бактерий. (источник)

Если антибиотики необходимы с медицинской точки зрения, вы можете восстановить здоровье кишечника вашего ребенка, убедившись, что он получает пробиотики — принимайте их как минимум через два часа после приема антибиотиков.

Повышение уровня цинка

Исследование 2008 года показало, что дефицит цинка на самом деле способствует иммунной дисфункции. Это потому, что цинк помогает организму производить Т-клетки, которые являются частью иммунной системы. (источник)

Медь и цинк являются антагонистами, и дети, как правило, едят продукты, богатые медью, такие как шоколад, цельнозерновые и картофель, и экономят на таких богатых цинком продуктах, как устрицы, моллюски и красное мясо.

Регулярно работайте над добавлением продуктов с высоким содержанием цинка, например:

Нут: Вы можете приготовить легкий в употреблении хумус для детей младшего возраста.
Семена: Семена тыквы, конопли и кунжута
Кешью, включая масло кешью или молоко кешью
Яйца: для богатого белком завтрака
Красный фарш: в спагетти или гамбургерах

Достаточно фитонутриентов

Фитонутриенты — это соединения, которые естественным образом присутствуют в растениях (включая фрукты и овощи) и служат собственной защитой растений от болезней. Фитонутриенты укрепляют иммунную систему растения, защищая его от бактерий, вирусов и свободных радикалов. (источник) Когда вы потребляете эти фитонутриенты, ваша иммунная система выигрывает по тем же причинам. Фитонутриенты можно узнать по их конкретным названиям: ликопин и каротиноиды — два распространенных вида.

Фитонутриенты можно найти в:

Примите пробиотики

Пробиотики — одни из лучших естественных усилителей иммунитета для детей, потому что вы буквально вооружаете свою иммунную систему полезными бактериями. Пробиотики состоят из живых культур, которые становятся частью кишечного микробиома. Как это влияет на вашу иммунную систему?

Девяносто процентов иммунной системы вашего организма находится в кишечнике, поэтому, снабжая кишечник необходимыми живыми культурами, вы поддерживаете свою иммунную систему.

Младенцы и дети старшего возраста могут получить пользу от пробиотиков. — вот некоторые из моих любимых пробиотиков для детей и младенцев. Вы также можете есть продукты, богатые пробиотиками, например йогурт.

Некоторым детям с дырявым кишечником этот продукт Restore полезен.

Получите много витамина D

Вы, наверное, знаете, что витамин D играет жизненно важную роль в здоровье костей, но, согласно исследованию 2011 года, витамин D также поддерживает иммунную систему. В частности, витамин D стимулирует иммунный ответ, когда организму угрожают инородные захватчики. (источник)

Лучшие источники витамина D:

Солнечный свет — лучший источник витамина D , но если вы живете в облачном / дождливом климате, вы можете получать достаточно солнечного света.
Капли с витамином D часто рекомендуются для кормящих детей, а мама может добавлять 6 400 МЕ в день, чтобы давать ребенку то, что ему нужно, через грудное молоко. (Источник) Рассмотрите смесь витаминов D / K, чтобы ваши минералы оставались в равновесии.
Продукты, богатые витамином D , такие как жирная рыба (лосось и скумбрия), яйца, говядина травяного откорма и яичные желтки.

Ешьте продукты, богатые витамином А

Витамин А — еще один витамин, который может укрепить ваш иммунитет.В исследовании на животных, проведенном в 2015 году, исследователь обнаружили, что этот витамин играет особую роль в защите здоровья дыхательных путей. Дефицит витамина А нарушает «иммунитет дыхательных путей». (источник) Учитывая, что дыхательные пути — одно из первых мест, где ваше тело контактирует с вторгающимися микробами, неплохо убедиться, что ваш ребенок получает достаточный уровень этого витамина.

Ищите продукты, богатые витамином А, например:

Печень
Яичные желтки
Масло сливочное пастеризованное
Масло печени трески, которое также содержит витамины D и K!

Используйте солевой раствор или нети-горшок

Нети-пот может помочь вашей иммунной системе, вымывая слизь из носовых ходов и удаляя вредные бактерии из носовых пазух.Лучше всего делать это при болезни или сильной заложенности носа, но не ежедневно, поскольку вы не хотите нарушать микробиом носовых пазух.

Вот что делать:

Наполните свой нети-горшок соленой водой (дистиллированной или кипяченой и охлажденной водой)
Пусть ваш ребенок наклонит голову набок
Попросите его наклониться над раковиной
Вставьте носик горшка в ноздрю на выше
Напомните ребенку дышать ртом, а не носом
Наклоните горшок так, чтобы вода выходила через ноздрю и выходила через нижнюю ноздрю

Если ваш ребенок не интересуется нети-потом (многие дети не будут этого делать!), Вы также можете использовать солевой спрей.

Другой вариант — использовать назальный спрей Restore, чтобы помочь создать микробиом носовых пазух и укрепить иммунную систему. Xlear работает аналогично.

Пейте много родниковой воды

Правильное обезвоживание помогает вашей иммунной системе во многих отношениях. На самом деле, употребление достаточного количества хорошей чистой воды (родниковая вода идеально подходит) является одним из лучших естественных средств повышения иммунитета для детей. Увлажнение помогает организму бороться с простудой и выводить бактерии с мочой, что снижает риск развития инфекции мочевыводящих путей у ребенка. (источник)

Чтобы сделать воду более привлекательной для детей, добавьте:

ломтиков лимона,
ломтиков клубники,
или листья ананаса и мяты.

И не забывайте, что есть много фруктов и овощей с очень высоким содержанием воды. См. Полный список в этом посте.

Поддержание хорошего здоровья полости рта

Вы не поверите, но здоровье полости рта может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Исследования показывают, что инфекции полости рта могут увеличить риск аутоиммунных заболеваний. (источник) Ура! Это потому, что ваш рот является другой частью вашего микробиома (как и ваша кожа, носовые пазухи, гениталии и т. Д.).

Вот как обеспечить здоровье полости рта у ваших детей:

Помогите своему ребенку чистить зубы , пока ему не исполнится восемь лет (источник)
Чистите щеткой дважды в день в течение двух полных минут
Нить ежедневно
Запланируйте регулярные осмотры у своего стоматолога.Найдите здесь полноценного стоматолога.

Получить сальники

Вилочковая железа поддерживает иммунную систему, производя лимфоцитарные клетки (также известные как белые кровяные тельца), и помните, что белые кровяные клетки — это «армия» организма против микробов. Но вот загвоздка: эта железа начинает уменьшаться (сокращаться) во время полового созревания! Что дает?

Исследователи устанавливают связь с экстрактом вилочковой железы и улучшенной иммунной поддержкой, даже когда естественная железа уменьшилась.(источник)

Если вы решите принимать добавки, избегайте синтетического экстракта вилочковой железы и выбирайте хороший вариант, полученный на травяном откорме.

Попробуйте массаж

Массаж расслабляет, но он также имеет много преимуществ для здоровья, в том числе увеличивает количество белых кровяных телец. Фактически, всего за один 45-минутный массаж ваше тело вырабатывает больше белых кровяных телец! (Источник) Массаж вашего ребенка также может способствовать здоровому увеличению веса и улучшению моторики. Расслабляющий и полезный для здоровья ребенка !? Что в этом не нравится?

Советы по включению массажа в свой распорядок дня:

Сделайте массаж ребенку перед сном: Используйте лосьон с ароматом лаванды для дополнительного расслабляющего прикосновения
Помассируйте малыша после теплой ванны
Слушайте мирную музыку и воспользуйтесь возможностью, чтобы привязаться к своему ребенку

Проводить время на улице

«Плохой погоды не бывает, только плохая одежда» — норвежская пословица

Многие родители беспокоятся о том, чтобы вывести детей на улицу в зимние месяцы, но правда в том, что выход на улицу не приведет к простуде.Фактически, во многих скандинавских странах родители позволяют своим детям спать на открытом воздухе в зимние месяцы — они считают, что это один из лучших естественных стимуляторов иммунитета для детей. (источник, источник)

Попробуйте купание в лесу — проведите время на природе, подышите свежим воздухом и мирно погрузитесь в окружающую среду. При осознанном подходе купание в лесу и времяпрепровождение на природе может увеличить количество NK-клеток (клеток, которые уничтожают вторгшиеся вирусы и бактерии), которые укрепляют вашу иммунную систему .(источник)

Заведите питомца

Если вы долго не могли завести домашнего питомца, сейчас ваш шанс! Исследования показывают, что совместное проживание с домашним животным может улучшить вашу иммунную систему и снизить вероятность развития аллергии или астмы.

Вот статистика:

Прикосновение к собаке всего 18 минут стимулирует выработку IgA (источник)
Новорожденные, живущие в одном доме с кошкой, имеют сниженный риск астмы (источник)
Животные снижают уровень стресса (а стресс может подорвать вашу иммунную систему) (источник)

Начать огород

Помните, ранее мы упоминали, что у детей, которые играли в грязи, была более сильная иммунная система? Что ж, вы не должны упускать это преимущество, если не живете на ферме!

Попробуйте:

Ящики оконные
Комнатные сады с травами
Небольшие дачные участки для зашивки легко выращиваемых трав

Свести сахар к минимуму

Рафинированный сахар настолько вреден для организма:

Бактерии размножаются в кислой среде рафинированного сахара. (Вот почему сахар способствует разложению зубов!) (Источник)
Слишком много сахара также может нанести ущерб здоровью кишечника , и это плохо для вашей иммунной системы, потому что в кишечнике находится большая часть вашей иммунной системы. (источник)
Сахар также вызывает воспаление по всему телу. (источник)

По этим причинам не рекомендуется использовать переработанный сахар. Если дети время от времени хотят чего-нибудь сладкого (а кто нет?), Попробуйте один из этих десертов: палео-тыквенные укусы, ореховый пекан без зерен или мини-шоколадные булочки.

Попробуйте рейши

Исследования показывают, что смеси рейши и других грибов укрепляют естественную иммунную систему и помогают организму бороться с «вредными бактериями» и микробами. Фактически, было даже показано, что рейши увеличивает количество белых кровяных телец, которые борются с раком! (источник)

Гриб рейши можно есть в свежем виде, но он также широко доступен в порошкообразной форме. Для детей попробуйте этот восхитительный горячий шоколад с грибами рейши.

А как насчет иммуностимуляторов?

Я знаю, о чем вы думаете — разве сироп бузины не является одним из лучших натуральных усилителей иммунитета для детей ?!

Но прежде чем мы обсудим сироп из бузины, давайте вернемся на секунду и обсудим иммуностимуляторы. Иммуностимуляторы — это вещества (как химические, так и природные), которые стимулируют или побуждают иммунную систему к действию.

Иммуностимуляторы отличаются от веществ, поддерживающих иммунную систему; вместо того, чтобы укреплять иммунную систему, иммуностимуляторы приказывают иммунной системе действовать.

Некоторые говорят, что сироп бузины и эхинацея являются иммуностимуляторами. Хотя сироп бузины снижает тяжесть и продолжительность простуды. (источник), вы можете сохранить его на время, когда ваш ребенок заболеет, чтобы избежать потенциальной перегрузки вашей иммунной системы.

А как насчет ежедневных витаминов?

Лучше всего получать как можно больше питательных веществ из пищевых источников. Мультивитамины, если их употреблять в большом количестве, могут вызвать дисбаланс минералов.

В большом исследовании, проведенном врачами из Университета Джона Хопкинса, исследователи обнаружили, что поливитамины не снижают риск заражения некоторыми заболеваниями. Фактически, витамины могут причинить вред, доставив слишком много определенных витаминов.(источник)

Кроме того, дети получают много питательных веществ на фунт веса тела, если они придерживаются относительно здоровой диеты. В среднем малыш съедает 1000–1500 калорий в день, это столько же, сколько некоторые маленькие взрослые! Большинству детей не нужны дополнительные витамины.

Если ваш ребенок придерживается диеты с низким содержанием питательных веществ

Если вы хотите укрепить плохую диету, попробуйте продукты на основе натуральных продуктов, например:

Порошок Camu camu для витамина C
Масло печени трески для жирорастворимых витаминов A, D и K
Порошок ламинарии для микроэлементов, включая йод
1 Бразильский орех на селен
Красное мясо 2 раза в неделю для цинка или одну из этих лепешек с цинком несколько раз в неделю
Пробиотики для повышения иммунитета
4 унции. кокосовая вода в день для калия
1 ч. пчелиная пыльца для витаминов группы В, если у вашего ребенка нет аллергии на пчелиные укусы!

Итог: Обычно поливитамины не нужны как естественные усилители иммунитета для детей. Однако, если у вашего ребенка действительно есть дефицит, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о любых потребностях в добавках.

Помните…

В конце концов, не беспокойтесь, если ваш ребенок простудится.Может быть трудно наблюдать, как ваш ребенок чувствует себя неприятно, но не забудьте воспользоваться возможностью, чтобы дать ему дополнительные объятия и заботу. И серебряная подкладка: простуда может помочь вашему ребенку укрепить иммунную систему.

Как насчет тебя?

Как вы думаете, какие натуральные усилители иммунитета являются лучшими для детей? Я хотел бы услышать о том, что сработало (и не сработало) для вас!

Повышение иммунитета детей с помощью органической эхинацеи — Birth Song Botanicals Co.

Детская настойка для повышения иммунитета смешана с органической эхинацеей и корнем орегонского винограда. Эти противомикробные травы достаточно безопасны и эффективны, чтобы защитить наших детей в сезон простуды и гриппа.

Укрепите иммунную систему вашего ребенка естественным путем с помощью нашей простой в употреблении травяной настойки. Легко закапать ребенку несколько капель в рот или выпить.

Рекомендуемое применение: Принимайте по 1 капле на 5 фунтов веса тела 3-5 раз в день по мере необходимости.

Ингредиенты : органическая эхинацея пурпурная, органический корень имбиря, органический корень винограда Орегон, органический тысячелистник, органическая уснея, растительный глицерин и деионизированная вода.

Детский иммунный стимулятор с органической эхинацеей предназначен для детей от 6 месяцев и старше.

Размер порции 1-20 капель —

Дозировка: 1 капля на 5 фунтов веса тела

Порций в упаковке 30-100

1 унция 30 мл

Коэффициент силы травы 1: 2.7

Суточная доза (373 мг / мл)

Children’s Immune Boost with Echinacea не содержит молока, молочных продуктов, сои, яиц, рыбы, моллюсков, древесных орехов, арахиса, пшеницы или глютена.

Запишитесь на онлайн-курс «Травы для детей» БЕСПЛАТНО, щелкнув изображение ниже прямо сейчас!

Наш процесс изготовления настойки: Наши травяные настойки насыщены лечебно-активными соединениями, извлеченными из трав высочайшего качества.Сначала экстрагируем спиртом, а затем удаляем его нагреванием и заменяем глицерином. Некоторые из растворимых в спирте активных веществ будут менее растворимы в глицерине и выпадут в осадок. Они не покидают наш объект с остатками, но со временем могут выпадать в осадок. Эти жидкости покидают наше предприятие, фильтруются и не содержат твердых частиц. За короткий период времени естественно увидеть осаждение или накопление этих активных соединений на капельнице или в жидкости. Это естественное явление и признак желанной и сильнодействующей жидкости.Это терапевтически активные компоненты продукта. Просто хорошо встряхните и включите эту часть добавки при приеме дозы и ускорите свой путь к здоровью.

Произведено при рождении Song Botanicals 862 N. Cato Springs Rd. Фейетвилл, AR 72701

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Травы и лечебные травы эффективно использовались веками во всем мире.Однако травы не регулируются FDA. Перед использованием этих продуктов проконсультируйтесь с доверенным врачом, если у вас есть какие-либо серьезные заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства.

Укрепите иммунную систему вашего ребенка естественным путем

По мере того, как наступает холодная погода и дети все чаще находятся в помещении, вероятность их заболевания возрастает. Хорошая новость заключается в том, что существует множество трав, которые могут помочь детям и мамам укрепить их иммунную систему и успокоить тревогу, связанную с возвращением в школу.

Прежде чем мы начнем узнавать о наших травяных союзниках, важно помнить, что есть несколько основных и часто упускаемых из виду питательных веществ, в которых нуждаются дети. Во-первых, вода — обезвоживание часто игнорируется, и детям очень трудно сконцентрироваться в школе. Чтобы бороться с обезвоживанием, не забудьте каждый день отправлять в школу емкость с очищенной водой и поощрять ребенка пить ее! Это недорогой и простой инструмент, который поможет вашему ребенку оставаться здоровым и хорошо переходить.

Затем давайте ребенку перекусы, содержащие овес, который богат витамином B, который помогает успокоить центральную нервную систему. Овсянка на завтрак и батончики мюсли для закусок (желательно с низким содержанием сахара) — два простых и вкусных варианта.

За две недели до начала учебного года и до одного месяца после него я бы порекомендовал давать детям хорошую иммунную травяную смесь для поддержки иммунной системы. Нервы, напряжение и беспокойство могут подавлять иммунную систему, что делает детей более уязвимыми для вирусов и бактерий, которые просто любят «тусоваться» в классах.

Я предпочитаю травы в форме настойки, потому что большинство трав недостаточно действенны в форме капсул. В фитотерапии настойка — это трава, которую обрабатывают либо зерновым спиртом, либо глицеридами. Мои любимые травяные компании — это Herbalists & Alchemists, HerbPharm, Gaia и Herbs of Light, потому что они предлагают безалкогольные травяные комбинации, специально разработанные для детей. Вы можете приобрести смесь, называемую иммунными смесями или смесью от простуды и гриппа, поскольку в этих смесях есть травы, которые не только борются с инфекцией, но и в период оздоровления стимулируют иммунную систему.

Эти травы следует давать утром и вечером, когда вы здоровы, и их можно увеличивать до трех или четырех раз в день, если кажется, что ребенок заболел. Мамы также могут принимать иммунные смеси за две недели до начала школы, чтобы защитить свою иммунную систему в это напряженное время.

Если ваш ребенок нервничает или нервничает перед началом нового учебного года, попробуйте иммунную смесь, смесь от простуды и гриппа или травы, перечисленные ниже, по отдельности или в комбинации. Лучшее в том, чтобы включить травы в распорядок дня вашего ребенка, — это то, что они безопасны и не вызывают привыкания.Дозировка зависит от возраста и веса вашего ребенка, но хорошее практическое правило — три раза в день (завтрак, после школы и перед сном).

Тюбетейка — Лучше всего используется при нервном напряжении и тревожных чувствах. Вы можете почувствовать успокаивающий эффект уже через 20 минут после приема травы.

Валериана — Это растение лучше всего использовать для лечения сочетания тревоги и печали. Если ваш ребенок нервничает, грустит и плачет, у него могут возникнуть проблемы со сном (проблемы с засыпанием или слишком долгий сон).Эта трава помогает успокоить систему, позволяя вашему ребенку вернуться в нормальный режим сна.

Овес молочный свежий — Воздействие этого растения ощущается не сразу. На проработку вашей системы может потребоваться несколько недель, но это лучший «пластырь» для нервной системы после длительного стресса. Хорошо работает в сочетании с двумя другими травами, упомянутыми выше.

Профилактика — залог хорошего здоровья. Не ждите, пока у вашего ребенка проявятся полномасштабные симптомы, потому что вылечить его всегда труднее.Избавьтесь от простуды, гриппа и беспокойства в зародыше для достижения наилучших результатов и оптимального здоровья.

Сара-Хана Сильверстайн, IBCLC, RH (AHG) — сертифицированный советник по грудному вскармливанию, главный травник и мать 7 детей. Она также выпустила приложение под названием Savvy Breastfeeding guide от Сары Чаны и является автором книги MOODTOPIA: Tame Your Moods, De-Stress, and Find Balance with Herbal Remedies, Aromatherapy and more.

Последние сообщения Сары Чаны Сильверстайн (посмотреть все)

Повысьте иммунитет ребенка естественным образом с помощью Аюрведы

В наши дни дети испытывают огромное давление, заставляя их успевать в школе и заниматься спортом.Не забывайте о растущем давлении со стороны сверстников, с которым они сталкиваются.

Поскольку у них есть годы взросления и они ведут активную жизнь с учебой, учебой, спортом и другими занятиями, забота об их здоровье имеет первостепенное значение.

Помимо сосредоточения внимания на своих растущих потребностях, важно, чтобы родители уделяли особое внимание правильному питанию для поддержания их иммунной системы.

В связи с этой пандемией стало критически важным также сосредоточиться на их иммунитете. В дополнение к их базовому питанию, которое обеспечивается приемами пищи, стало важным принимать эффективные средства повышения иммунитета.

Здесь Аюрведакан действительно поможет вам, поскольку он естественен, и он не повлияет на естественную скорость роста их тела без каких-либо побочных эффектов. Это поможет им развить более прочную основу, чтобы справляться с постоянно растущими обязанностями, лежащими на их плечах. Позвольте нам найти лучшее аюрведическое лекарство для детского иммунитета, которое может помочь вам в долгосрочной перспективе.

Взгляд Аюрведы на повышение иммунитета вашего ребенка

Если у вашего ребенка ослабленный иммунитет, он легко заболевает кашлем и простудой или легко заболевает в зависимости от времени года, тогда вам нужно сосредоточиться на иммунитете вашего ребенка.Есть вероятность, что в пищеварительной системе накапливается ама (токсины), которые могут ослабить иммунитет ребенка.

В Аюрведе мы фокусируемся на балансировании дош в теле ребенка, чтобы сделать его более сильным в борьбе с инфекциями. Это повлияет на общее состояние здоровья ребенка как разумом, так и телом. Он будет чувствовать себя спокойнее и здоровее с позитивным складом ума.

Здесь я хочу подчеркнуть, что хорошее пищеварение играет важную роль в общем иммунитете ребенка.

В Аюрведе мы рекомендуем сократить количество продуктов с преобладанием Капхи в рационе ребенка. Это приведет к повышению иммунитета. Исключение таких продуктов питания, как сладости, молочные продукты, нездоровая пища и пшеница, может улучшить иммунитет ребенка в разы.

Изменение режима питания и поощрение ребенка есть больше листовой зелени, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Рекомендуется есть дома теплые и свежеприготовленные продукты. Кроме того, используйте такие специи, как кардамон, корица, гвоздика, куркума и имбирь, поскольку они помогают усилить Агни или пищеварительный огонь.

Следует поощрять питание через фиксированные и регулярные промежутки времени. В Аюрведе продукты, повышающие иммунитет, должны иметь острый, вяжущий и горький вкус.

Как родители, вы должны поощрять своего ребенка заниматься любой формой физической активности, поскольку это улучшает кровообращение, уравновешивает их энергетический уровень, а также улучшает поступление питательных веществ. Любая физическая активность или игры могут улучшить механизмы детоксикации в организме. Таким образом, сам организм помогает в процессе детоксикации и делает его сильнее.

Еще один важный аспект здоровья ребенка — крепкий сон. Это важный аспект здоровья ребенка.

Забота о таких важных факторах, как диета, активность и сон, безусловно, может принести вам большую пользу.

Вы можете купить Chawanprash и Herbonic , поскольку они являются хорошими усилителями иммунитета для детей и одним из лучших аюрведических препаратов для детского иммунитета.

Чванпраш — старинный аюрведический препарат, который может помочь иммунитету и дыхательной системе ребенка.Это может помочь защитить ребенка от сезонных изменений, кашля, простуды и гриппа.

Herbonic — это аюрведический энергетический напиток для вашего ребенка, содержащий ашвагандху и брахми, который помогает повысить умственную и физическую сообразительность и приспособляемость.

Оба этих натуральных состава могут помочь в укреплении иммунитета и повышении уровня энергии у ребенка.

Вот некоторые из часто задаваемых вопросов, которые могут вам сильно помочь

К .Как я могу укрепить иммунную систему моего ребенка?

А . Вы можете внести необходимые изменения в образ жизни ребенка в диету, уровни активности и т. Д. Я объяснил все изменения в этом посте. Аюрведа может быть особенно полезной для повышения иммунитета, поскольку она может помочь самым естественным образом.

К . Какое домашнее средство полезно для иммунной системы ребенка?

А . Вы можете дать им диету, богатую фруктами и овощами, и использовать такие специи, как куркума, имбирь, чеснок, куркума и т. Д.Также помогает аюрведический чаванпрашкан, поскольку это натуральная формула, которая может помочь с иммунитетом ребенка.

К .

Какие травы можно использовать для повышения иммунитета у ребенка?

В каких случаях ребенку требуется повышение иммунитета?

Общие правила для повышения иммунитета

Какие растения помогают поднять детский иммунитет?

Дополнительные указания к применению

Продукты, повышающие иммунитет: список продуктов для укрепления иммунитета взрослым и детям

Список продуктов, повышающих иммунитет

Продукты, богатые витамином С

Продукты, богатые лизином

Свежая зелень

Масла

Рыба и морепродукты

Кисломолочные продукты

Зеленый чай

Овощи

Продукты, снижающие иммунитет

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Как поднять иммунитет народными средствами: способы укрепления иммунитета в домашних условиях

Причины и симптомы сниженного иммунитета

ТОП-8 народных средств для укрепления иммунитета

Ромашка

Апельсиновый сок

Лимон, мед и имбирь для иммунитета

Смесь сухофруктов, орехов и меда для повышения иммунитета

Прополис

Малина

Морошка

Зеленый чай

Какие народные средства нужно применять с особой бдительностью

Ингаляции для иммунитета

Сборы трав для иммунитета

Как повысить иммунитет у ребенка: критические периоды, народные средства

Итак, вопрос: надо ли укреплять иммунитет девочки Маши?

Влияние прививок на иммунитет

естественных способов повысить иммунитет у детей

Основные моменты

Пять аюрведических трав для укрепления иммунитета вашего ребенка

5 лучших трав для повышения иммунитета

1. Эхинацея или эхинацея

2. Ашваганда или Реннет

3. Чеснок

4. Тулси или Святой Василий

5. Бузина

18 природных бустеров иммунитета для детей, которые работают

Когда у младенцев развивается собственная иммунная система?

Как грудное вскармливание помогает укрепить иммунную систему ребенка

Как продолжает расти иммунная система

Признаки слабой иммунной системы у вашего ребенка

Натуральные усилители иммунитета для детей

Высыпайтесь

Регулярные тренировки

Принимайте антибиотики только при необходимости

Повышение уровня цинка

Достаточно фитонутриентов

Примите пробиотики

Получите много витамина D

Ешьте продукты, богатые витамином А

Используйте солевой раствор или нети-горшок

Пейте много родниковой воды

Поддержание хорошего здоровья полости рта

Получить сальники

Попробуйте массаж

Проводить время на улице

Заведите питомца

Начать огород

Свести сахар к минимуму

Попробуйте рейши

А как насчет иммуностимуляторов?

А как насчет ежедневных витаминов?

Помните…

Как насчет тебя?

Повышение иммунитета детей с помощью органической эхинацеи — Birth Song Botanicals Co.

Children’s Immune Boost with Echinacea не содержит молока, молочных продуктов, сои, яиц, рыбы, моллюсков, древесных орехов, арахиса, пшеницы или глютена.

Укрепите иммунную систему вашего ребенка естественным путем

Повысьте иммунитет ребенка естественным образом с помощью Аюрведы

Добавить комментарий Отменить ответ