Лечебный чай: какие травы помогают не болеть, успокоиться и вылечить простуду | Правильное питание | Здоровье

Как правильно выбрать в аптеке травы среди огромного многообразия и как их смешивать, чтобы получился действительно максимально полезный для здоровья сбор?

Советует Елена Корсун, кандидат меднаук, заместитель директора Института фитотерапии.

ЧАЙ ПРОТИВ ПРОСТУДЫ И ЛИХОРАДКИ

Чай способствует скорейшему выздоровлению от простуды без осложнений, обострений и ухудшений хронических болезней на фоне ОРВИ.

ЛИПА. Это важнейшее жаропонижающее и детоксикационное растение. Содержит производные ацетилсалициловой кислоты, обладающей противовоспалительным действием. В отличие от лекарств не вызывает энергодефицита после падения температуры, не даёт периода слабости. Уменьшает боли при кашле.

Колличество щепоток: 4

ДУШИЦА. Компоненты её эфирного масла мобилизуют противомикробную защиту. Эффективна при ларингитах, трахеитах, бронхитах, синуситах.

Колличество щепоток: 2

ШАЛФЕЙ. Сушит слизистые оболочки при обильной мокроте, уменьшает их отёчность, восстанавливает проходимость дыхательных путей, уменьшает внутричерепное давление при лихорадке.

Колличество щепоток: 2

ПОДОРОЖНИК. Обволакивает повреждённые слизистые оболочки. Предупреждает повреждение почек.

Колличество щепоток:3

БАГУЛЬНИК. Улучшает очищение дыхательных путей от вязкой мокроты, восстанавливает их структуру. Уменьшает мышечные и суставные боли (ломоту).

Колличество щепоток:  1

ИМБИРЬ. Потогонное при простуде, тонизирует, способствует выздоровлению. Укрепляет сосуды, что важно для сердечников, так как при температуре отмечается тахикардия, истощающая сердце. Выводит мокроту при кашле.

Колличество щепоток: 1

ЧАЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОСТУДЫ И ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ

Если вы не хотите заболеть или вам нужно восстановить силы после болезни, укрепить иммунитет, заварите такой сбор.

Плоды Шиповника. Ликвидируют энергодефицит. Органические кислоты шиповника способствуют пищеварению, снижают холестерин. Колличество щепоток: 2

Цветки Бузины. Помогают приспособиться к стрессу, предупреждают истощение нервной системы, усталость.

Колличество щепоток: 2

ЗВЕРОБОЙ. Лечит всю пищеварительную систему, обладает регенерирующим и противовоспалительным свойствами. Поддерживает тонус нервной системы.

Колличество щепоток:  1

Календула. Успокаивает, снимает спазмы и оказывает противомикробное действие при болезнях ЖКТ, почек, мочевого и желчного пузыря. Защищает печень.

Колличество щепоток: 2

Девясил. В период выздоровления устраняет слабость, тахикардию, гипотонию. Колличество щепоток: 1

0

АИР. Укрепляет нервную систему, способствует её созреванию у детей и предупреждает старение мозга, проблемы с яичниками.

Колличество щепоток: 1

1

ЧАЙ УСПОКАИВАЮЩИЙ

ЛИПА. Восстанавливает функции мозга. Помогает при кашле, запорах, гастритах.

Колличество щепоток: 3

2

ДОННИК. Нормализует свёртываемость крови у людей, ведущих сидячий образ жизни, и пожилых. Рассасывает уплотнения и спайки у женщин.

Колличество щепоток: 2

3

ДУШИЦА. Улучшает пищеварение. Хорошо действует на мочевой пузырь при хроническом цистите.

Колличество щепоток: 1

4

МЯТА. Снимает спазм сосудов мозга, сердца после стресса.

Колличество щепоток: 3

5

ПУСТЫРНИК. Успокаивает при тахикардии, вегетососудистой дистонии, при повышенной функции щитовидной железы.

Колличество щепоток: 2

6

Чабрец. Успокаивает. Применяется при табачной и алкогольной зависимости.

Колличество щепоток: 2

Другие статьи по теме:

Судьба чая в России за последние 20 лет

Зелёный чай защитит от радиации

Лечение гриппа и простуды народными средствами – Новости Ейска

Продажа лекарств – весьма доходный бизнес, и потому в сезон простуд из каждого телевизора рассказывают о «самых эффективных» противовирусных сиропах и таблетках. Однако не стоит спешить в ближайшую аптеку, тратить половину зарплаты и запасаться коммерчески успешными препаратами.

Вспомните народные средства для профилактики гриппа и простуды – веками они помогали нашим предкам бороться с эпидемиями ОРВИ, гриппа и оставаться в строю. Но фитолечение не отменяет консультацию специалиста! При первых симптомах заболевания обязательно обратитесь к врачу.

При температуре

Некоторые растения помогают снимать жар. В них содержатся природные антипиретики – салицилаты. Натуральные вещества лучше усваиваются организмом и оказывают мягкое жаропонижающее действие.

•  Чай с ромашкой рекомендуют пить три раза в день. Заваривают его так: 1 столовая ложка цветков ромашки аптечной заливается стаканом горячей кипячёной воды. Настаиваем в течение 15 минут. Детям можно заварить 1 чайную ложку на полкружки.
•  Температуру можно снижать травяными сборами. Вот неплохой сбор: 20 г листьев подорожника, 20 г цветков липы, 10 г цветков ромашки, 10 г мать-и-мачехи. Четыре столовых ложки этого сбора заливают кипятком и настаивают 10 минут. Его можно употреблять после каждого приёма пищи.

От инфекции

При простуде и гриппе полезно использовать травы, обладающие противовирусным и антибактериальным воздействием.

• Противовирусный сбор (рецепт): цветки ромашки лекарственной – 15 г, трава эхинацеи 20 г, листья эвкалипта – 20 г, цветки лаванды – 5 г. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка. Настаивать 15 минут. Отфильт­рованный раствор пить перед каждым приёмом пищи. Можно использовать сбор в качестве профилактического средства. Он укрепляет иммунитет и способствует скорейшему выздоровлению при гриппе и простуде. Сбор подойдёт взрослым и детям старше восьми лет.

От насморка

• Для этого подойдёт следующий сбор: календулу, ромашку и тысячелистник смешивают в равных количествах. Ромашка и тысячелистник обладают противовоспалительным действием. Календула хорошо снимает отёк. Готовое сырьё заливают кипятком, остужают и фильтруют. После этого смесью можно обрабатывать носовые ходы. Отёк слизистой хорошо снимают шалфей, полынь и аир. Сбор трав, взятых в равных количествах, в течение часа настаивается. После этого им можно промывать нос.
• Для уменьшения отёч­ности подойдут соки каланхоэ и алоэ. Эти комнатные растения часто растут дома. Для закапывания годится только свежий сок. Одну-две капли капают в каждую ноздрю два раза в день. Такой препарат можно назначить даже детям. Особенно полезны такие капли для малышей. Они немного раздражают слизистую и стимулируют её очищение.

От кашля

• Травяной сбор от кашля может включать в себя подорожник, мать-и-мачеху, чабрец, солодку, ромашку, шалфей. Чай из подорожника отлично разжижает мокроту и способствует её быстрому выведению. Столовую ложку сырья заливают кипятком и настаивают 10-15 минут. Напиток надо пить утром и вечером.
• Столовую ложку чаб­реца заливают кипятком (пол-литра) и настаивают 2-3 часа.
• В блендере размельчить корни солодки, залить их кипятком и греть 15 минут на водяной бане. Принимать отвар по половине ложки трижды в день.

Горячие ингаляции при высокой температуре проводить противопоказано! В данном случае можно просто порубить чеснок, выложить на тарелку и вдыхать его жгучий аромат.

Лечимся на кухне

Измельчите при помощи блендера лимон вместе с кожурой (можно натереть на мелкой тёрке). Затем смешайте его со 150 г мёда. Можно добавить тёртый имбирь (по вкусу). Смесь рекомендуется принимать утром на голодный желудок

Для облегчения выведения мокроты и облегчения кашля можно приготовить свежевыжатый сок половинки лимона и размешать в нём столовую ложку мёда. Принимать полученную смесь необходимо каждый час.

• Чесночные ингаляции. На два литра воды берутся шесть средних зубчиков чеснока. Чеснок нужно мелко измельчить ножом и кинуть в кипящую воду, протомить под крышкой 3-5 минут на минимальном огне. Охладить до температуры 80 градусов, чтобы не обжечь слизистые оболочки. Голову необходимо накрыть плотным полотенцем или одеялом, затем провести ингаляцию. Схема довольно простая: медленно вдыхаем носом, затем выдыхаем (2-3 раза), глубоко вдыхаем ртом — выдыхаем (2-3 раза). Дышать испарениями необходимо до охлаждения жидкости (около 12 минут). После чего незамедлительно вытереть пот и отправиться в постель, плотно укрывшись одеялом. Процедуру проводить дважды в день. Наибольший эффект ингаляции с чесноком дают при выполнении перед сном.
• Особенно полезны будут средства на основе свекольного сока. От ангины: 200 мл свекольного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса. Смешайте и подогрейте примерно до 35 градусов. Полощите этой смесью горло не менее 6-7 раз в сутки.
• От ринита: 50 мл свекольного сока, 50 мл воды, 0,5 ч. л. мёда. Смешайте всё. Закапывайте по четыре капли раствора в каждую ноздрю примерно четыре раза в день в течение недели.
• От вирусной ангины: 100 мл свекольного сока, 100 мл воды, 1 ч. л. лимонного сока. Смешайте, перед использованием подогрейте. Полощите горло минимум 5-6 раз в день.

Сладкое лекарство

• Лимон, имбирь и мёд. На 1 лимон небольшого размера нужно взять 1 корень имбиря и 4 ст. л. цветочного мёда. Очищенный имбирь мелко натереть, лимон пропустить через мясорубку с кожурой. Всё это смешать с мёдом. Употреблять по чайной ложке три раза в день. Хранить в холодильнике в стекле.
•  На 1 средний лимон необходимо 100 грамм мёда. Из лимона выжать сок, хорошенько перемешать с мёдом. Принимать перед сном столовую ложку.
• Липовый настой с мёдом помогает справиться с жаром. Взять 2 ст. л. липового цвета, заварить в 500 мл кипятка, настаивать 20 минут. Процедить, добавить 2 ст. л. мёда. Пить в качестве потогонного средства.
•  Лук очистить и растереть в кашицу, добавить мёд, закрыть в стеклянной банке на 2-3 часа. Лук и мёд надо взять в пропорции 1:1. Появившуюся жидкость пить по 1 ст. л. 2-3 раза в день как средство от кашля.
•  При лечении насморка мёд надо разбавить с кипячёной водой (соотношение 1:2). Закапывать несколько раз в день.

Какие травы при простуде помогут детям и взрослым

Лекарственные травы при простуде и других заболеваниях человек использовал с давних пор. Особенно часто растения с лекарственным свойствами использовали для лечения и профилактики гриппа и ОРЗ. В наше время лекарственные травы составляют значительную часть медицинской аптечки знающих людей. Безусловно, не стоит рассчитывать исключительно на помощь лекарственных трав при простуде или эпидемии гриппа, но использовать их как метод предупреждать простудные заболевания, необходимо. Используя травы при простуде, не забудьте ознакомиться с противопоказаниями по применению лекарственных трав и проконсультироваться со специалистом.

Травы при простуде используются со специальными свойствами — они должны содержать определенные лекарственные элементы и обладать специальными лекарственными свойствами:

Большинство из нас знает такие лечебные травы от простуды и даже принимали их в детстве: тысячелистник, например, хорошо помогает от ОРЗ, если его правильно настоять. Находят применение при простуде травы способствующие регенерации эпителия. Эпителий относится к быстро обновляющимся тканям и для того, чтобы процессы его восстановления при простуде и гриппе не нарушались, возникает необходимость в назначении трав, способствующих восстановительным процессам —  регенерации. При простуде эффективны чаи из трав, содержащие лекарственные растения с различным механизмом действия, особенно с противовирусным.

 

Все знают о лекарственных травах, вот только применять их на практике не спешат — не удобно. Удобнее проглотить таблетку антибиотика. Думать о вреде таблеток тоже никто не спешит. А ведь бывают случаи, когда достаточно попить определенные травы от простуды. Большинству из нас терапевты во время ОРВИ назначают травы от простуды, отвары из трав. К слову, в наше время лекарственные травы вовсе не обязательно собирать и сушить самому — все есть в аптеках. Вопрос в том, как употреблять лекарственные травы при простуде.

Способов приема трав от простуды и других заболеваний не так уж много:

С чаем все просто. Давайте попробуем рассмотреть способ приготовления из целебных трав остальных лекарственных составов.

 

Приготовление отвара из лекарственных трав от простуды — дело достаточно простое. Сухая трава заливается холодной водой, потом доводится до кипения, а потом варится приблизительно десять минут. Получившийся продукт нужно сначала охладить до приблизительно комнатной температуры, а потом уже процедить через мелкое сито. Это значит что при лечении простуды травами: отвар целебных трав — ваш самы скорый помощник.

 

Приготовить настой лекарственных трав можно двумя различными способами — холодным и горячим. Самый легкий способ приготовления настоя из лекарственных трав — холодный. Нужно просто залить водой траву и дать ей сутки настояться. После этого он будет готов к употреблению. Приготовление горячего настоя из лекарственных трав несколько сложнее, но сама суть остается прежней, несколько похожей на отваривание или заваривание, вот только воду не нужно кипятить, и даже доводить до кипения, так как в кипятке разрушаются многие вещества и соединения, в том числе и те, которые нам нужны для лекарственных целей. Рекомендуем воспользоваться термосом (и температура поддерживается, и до кипения не дойдет). Также нужно упомянуть, что настой лекарственных трав готовится на спирте, масле или же воде. В лечении простуды травами неперменно поможет настой.

 

Чтобы приготовить настойку из лекарственных трав, нужно знать, что от настоя лекарственных трав настойка отличается тем, что настаивать ее нужно гораздо дольше, а поэтому в такой технологии лекарство нужно настаивать на спирту. Настойку мы не рекомендуем готовить самостоятельно, так как это достаточно длительный процесс. Все настойки на лекарственных травах, которые могут быть вам выписаны врачом в больнице, продаются в аптеках. Если же вы хотите приготовить настойку сами, читайте рецепт.

Потребуется емкость с широким горлышком, трава или набор лекарственных трав, которые нам требуется настоять. Траву нужно завернуть в марлю и на веревке опустить в емкость. Далее в бутылку наливается спирт от 40 до 70 процентов крепкости (водка). В таком виде, настой должен стоять 5-6 суток. Далее нужно достать траву, перелить настойку в темную емкость. Обычно настойки принимаются по 30 капель, но более подробную дозировку лечения травами простуды вам сможет сказать только врач.

Какие лекарственные травы лучше всего пить при простуде?

Рассмотрим те лекарственные травы от простуды, которые продаются в аптеках и их можно недорого приобрести в любом районе любого города. Также необходимо знать, что при лечении простуды травами можно использовать лекарственные сборы. Они также продаются в аптеках. Ниже мы приводим простые способы применения травы при простуде.

Травы при простуде: тысячелистник, цветы липы, корневища истода

Тысячелистник хорошо помогает при простуде. Помогает именно отвар тысячелистника (как приготовить отвар).

Чтобы приготовить липовый чай от простуды, надо летом собрать цветки липы — постарайтесь выбрать для этого благоприятный район, а потом высушить. Такой чай из лекарственных трав принимается четыре раза в день.

При сухом кашле при простуде помогают корневища истода. Истод тонколистный произрастает на Украине, Кавказе или Сибири. Он входит во многие лекарственные сборы, а значит и его без проблем можно приобрести в аптеке.

Травы при простуде: ромашка, шалфей, зверобой

Самые популярные травы от простуды — это ромашка. В народной медицине часто используют ромашку аптечную для лечения простуды и гриппа. На стакан кипятка берут столовую ложку сухих цветов ромашки, настаивают в термосе в течении получаса, процеживают. Настой из травы при простуде применяют несколько раз в день для полосканий и пьют как чай с лимоном и медом.

Также для лечения простуды из травы делают ингаляции с аптечной ромашкой. В кастрюлю наливают 0,4 литра воды, доводят до кипения, в кипящую воду добавляют по одной столовой ложке сухих цветков ромашки, пищевой соды и меда. Дышат, накрыв голову полотенцем, паром в течении 10 — 15 минут. При простуде процедуру проводят два — три раза в день. 

При простуде помогает полоскание горла настоем из ромашки и шалфея. Для приготовления настоя берут лист шалфея лекарственного и цветки ромашки аптечной в равных пропорциях, травы при простуде измельчают и перемешивают. На стакан кипятка берут столовую ложку смеси трав, настаивают полчаса в термосе. Применяют несколько раз в день для полоскания горла теплый процеженный настой.

Настой зверобоя продырявленного применяют для лечения простуды. Одну столовую ложку травы зверобоя при простуде заливают  стаканом кипятка, настаивают несколько часов, принимают за полчаса до еды по трети стакана три раза в день.

Травы при простуде детям

При лечении простуды у ребенка травами будьте аккуратны, на них может быть аллергия. Используйте простые и проверенные рецепты приготовления средств из травы при простуде детям. Простые правила использования травы при простуде детям:

• Ингаляции детям до 3 лет противопоказаны.
• Мед, малина и другие травы могут вызвать аллергическую реакцию.

Очень хорош среди травы при простуде детям чай из липового цвета
2 ст. л. сухих измельченных цветков липы залить в фарфоровом чайнике стаканом кипящей воды, настоять 8-10 мин и пить теплым по 0,5-1 стакану с медом (растворять его по вкусу) 3 раза в день как потогонное и жаропонижающее средство при простудных заболеваниях и гриппе, а также для их профилактики. Настой цветков липы обладает антимикробным, мягчительным, потогонным и противовоспалительным свойствами.

Морс из ягод земляники или малины при простуде детям

Поможет при насморке. Рекомендуется одновременно делать паровые ингаляции: в плоскую миску налить немного кипящего отвара и дышать, накрывшись с головой полотенцем. Морс принимать 2-3 раза в день по 1 стакану после еды, ингаляции делать 2-3 раза в день, обязательно на ночь.

Малина с медом при гриппе и простуде детям

Настоять 2 столовые ложки сухих или 100 г свежих ягод малины в 1 стакане кипятка. Через 10-15 минут добавить 1 столовую ложку меда, размешать. Принимать в теплом виде как потогонное средство перед сном.

Одуванчик при простуде детям

Все части одуванчика обладают хорошим противовоспалительным, жаропонижающим и потогонным действием. 1 чайную ложку сухой измельченной травы или корней одуванчика залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 30 минут или на водяной бане, процедить. Давать ребенку по 1 столовой ложке 4-6 раз в день через час после еды при простуде. Возрастное ограничение — старше 3 лет.

Травы при простуде беременным

К лечению травами простуды беременным следует подходить с осторожностью. Под запретом настойки трав на спирту, особенно настойки иммуностимуляторов – солодки, эхинацеи, лимонника, заманихи, левзеи, женьшеня, родиолы розовой — они повышают артериальное давление и учащают пульс.

Хрен

Полезная трава от простуды беременным —  хрен. Иммуностимулятор не дающий нежелательных эффектов, издавна применявшийся от простуды при беременности в народной медицине. Натрите его корень на мелкой терке, смешайте с таким же количеством сахара, оставьте в теплом месте на 12 часов, процедите и принимайте по 1 ст.л. каждый час в остром периоде простуды.

Необходимо помнить, что лечение травами при простуде необходимо начинать при первых симптомах заболевания. В этом случае эффективность приема трав при простуде возрастет. Порекомендуем еще один настой, который отлично лечит простуду. Купите в аптеке травы — ромашку и лист брусники, лучше в пакетиках, и заваривайте обе травы в одну чашку. Вот этот настой и употребляйте в течении дня, плюс пейте много чистой воды, не меньше двух литров, потому что, чтобы вылечить простуду быстрее, нужен активный водообмен. Ромашка будет бороться с воспалительными процессами, а лист брусники усилит выделительные функции.

 
Полезные статьи:

7 лучших напитков от простуды | Еженедельник АПТЕКА

С наступлением холодов каждый из нас сталкивается с таким «прекрасным» явлением, как простуда. Однако перед тем, как прибегать к фармацевтическим средствам, стоит вспомнить об обычных натуральных продуктах, которые помогут вылечиться собственными силами.

1. Чай с медом и лимоном

Самый универсальный и давно известный способ вылечиться от простуды — пить много теплого/горячего чая. Черный или зеленый чай с долькой лимона и меда является самым привычным для нас, однако мало кто знает, почему он так полезен при простуде.

Лимон богат витамином С, который стимулирует иммунную систему и ускоряет процесс выздоровления. Также лимон обладает выраженными антисептическими и бактерицидными свойствами, поскольку в его кожуре содержатся эфирные масла, пектины и фитонциды. Мед же содержит практически все витамины, глюкозу и фруктозу, а также множество необходимых нашему организму минералов, микроэлементов и ферментов.

Комбинация всех этих полезных веществ поможет вам выздороветь быстро и вкусно.

2. Малиновый чай

Малина, кроме прочих полезных веществ, различных микроэлементов и витаминов, также содержит органические кислоты, в том числе салициловую. Благодаря этой кислоте малина обладает жаропонижающими свойствами и так полезна при простуде. Для заваривания чая подойдут малиновое варенье, перетертые свежие ягоды, сухие ягоды и листья — в общем, все, что есть под рукой.

3. Чай из шиповника

Еще одним прекрасным источником витамина С, помимо лимона, является шиповник. Также в составе шиповника много микроэлементов и минералов (железо, натрий, фосфор и т.д.). Чай из шиповника полезен при простуде, а также авитаминозе, помогает побороть зимнюю хандру и устраняет усталость.

4. Имбирный чай

Многие наслышаны о полезных свойствах имбиря. Он обладает бактерицидным, потогонным, обезболивающим и антиоксидантным эффектами. Кроме того, имбирь неплохо справляется с кашлем, очищая верхние дыхательные пути.

5. Травяной чай от простуды

Лекарственные растения являются настоящим природным кладезем здоровья, который поможет эффективно бороться с простудой без аптечных средств.

Самый нехитрый рецепт травяного чая от простуды: во время заваривания обычного чая добавить в чайник шепотку сушеной мяты, мелиссы, чабреца или липы. Также отлично подойдет при начинающейся простуде ромашковый чай, так как оказывает мягкий противовоспалительный эффект.

6. Глинтвейн

Одним из самых эффективных в борьбе с простудой напитков является, как ни странно, глинтвейн. За счет бактерицидных и антисептических свойств гвоздика способствует борьбе с простудой и бактериями. Наличие витаминов группы В оказывает благотворное влияние на нервную систему, повышая стрессоустойчивость. А мускатный орех в глинтвейне действует как тонизирующее средство, следовательно, улучшает общее состояние здоровья вашего организма. Пить напиток лучше на ночь, и уже утром вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

7. Чай с коньяком

Чай с коньяком от простуды, выпитый на ночь, облегчит простудное состояние: устранит озноб, ослабит головную боль, вызовет обильное потоотделение и улучит сон. Для его приготовления следует заварить обычный черный чай и на стакан жидкости добавить 2 столовые ложки коньяка и 1 чайную ложку меда.

Пресс-служба «Еженедельника АПТЕКА»

5 лечебных трав, которые помогут при простуде

Лечебные травы могут быть в составе лекарственных средств, или из них можно готовить отвары либо добавлять в чай.

Читайте также: Почему женщины и мужчины по-разному переносят грипп: объяснения ученых

Кора дуба

Кора дуба эффективно борется с болью в горле, уничтожает бактерии и снимает воспаление. В частности, отваром коры дуба также лечат тонзиллит и ангину.

Для того, чтобы приготовить целебный отвар, нужно заварить в 200 миллилитрах воды 3 столовые ложки коры дуба. Затем поставить емкость с травой на водяную баню на полчаса. Затем дайте отвару остыть 10-15 минут.

Отвар коры дуба при простуде

Процедите отвар коры дуба и добавьте немного кипяченой воды. Полощите горло отваром дуба как можно чаще.

Тысячелистник

Эта лечебная трава поможет в борьбе с простудами, гриппом и лихорадкой, поскольку усиливает потоотделение, что способствует выведению токсинов из организма. Кроме этого, тысячелистник помогает при насморке.

Чтобы приготовить натуральное средство от насморка, вам понадобится тысячелистник и будра плющевидная (собачья мята). Заварите травы (по 2 столовые ложки) в отдельных емкостях на 30 минут. Затем отвары следует процедить и соединить вместе. Закапывайте нос данным средством с помощью пипетки 3 раза в день.

Одуванчик

Одуванчик борется с воспалением, снижает температуру и способствует потоотделению, что необходимо при борьбе с простудой и ОРВИ.

Отвар одуванчика при простуде

Чтобы приготовить отвар, который снизит температуру – заварите 2 столовые ложки одуванчика в 300 миллилитрах воды, прогрейте на водяной бане 20 минут, дайте настояться 2 часа, а потом процедите и добавьте чайную ложку меда для вкуса. Пейте отвар из одуванчика 4-5 раз в день по 2 чайные ложки.

Корень алтея

Корень алтея используют во время сильного кашля, экстракт данной травы имеет смягчающее и противовоспалительное действие.

Читайте также: Комаровский развенчал популярные мифы о профилактике гриппа

Чтобы избавиться от боли в горле можно приготовить холодный настой из корня алтея. Возьмите одну столовую ложку мелко порезанного корня алтея и замочите его на час в холодной воде.

После этого, процедите корень и добавьте в настой ложку меда. Это значительно улучшит его вкус. Принимайте настой по 1 столовой ложке каждые 2 часа.

Ромашка

Лекарственная ромашка является одной из самых популярных трав, которые используют для снятия симптомов простуды и других вирусных заболеваний.

В случае, если на фоне простуды наблюдается бессонница, приготовьте ромашковый чай. Добавь в него чайную ложку меда и несколько капель валерианы (или половину чайной ложки измельченного корня валерианы).

Чай с ромашкой при простуде

Кроме того, отвар ромашки поможет снять боль в горле. Для этого залейте 1 столовую ложку ромашки кипятком, оставьте настаиваться 20 минут, процедите отвар. Полощите горло ромашкой не менее пяти раз в день.

5 необычных способов борьбы с простудой | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

В горле першит, голова чугунная, начинает ломить в суставах… Все ясно: начинается серьезная простуда или грипп. «Настоящий грипп приходит внезапно: еще полчаса назад человек работал или занимался спортом и вдруг свалился с высокой температурой, болью в горле и кашлем», — говорит профессор вирусологии Технического Университета Мюнхена Ульрике Процер (Ulrike Protzer). Все зависит от того, насколько снижен иммунитет, подчеркивает профессор. Чем он ниже, тем опаснее любое переохлаждение.

Травы от Хильдегарды Бингенской

Впрочем, с коварными вирусами, даже когда они оккупировали ваш организм, можно вполне успешно бороться. И вовсе не обязательно сразу же обращаться к врачу и глотать таблетки. Движение, оптимальное питание и душевное равновесие способствуют скорейшему выздоровлению, утверждает профессор Процер. «Плюс свежий воздух и лечебные травы», — уточняет известный немецкий эксперт по монастырской медицине и фитотерапии Йоханнес Готфрид Майер (Johannes Gottfried Mayer). Около 85 процентов жителей Германии при лечении простудных заболеваний обращаются к народной медицине.

Хильдегард Бингенская

Рецепты знаменитой целительницы Средневековья Хильдегарды Бингенской (Hildegard von Bingen) не утратили своей актуальности и по сей день. Она настоятельно рекомендовала траволечение. «В рекомендованных ею чаях из целебных трав содержатся сапонины, разжижающих мокроту в бронхах и оказывающих отхаркивающее действие, а также эфирные масла, антибактериальные и антивирусные свойства которых сегодня известны многим», — поясняет Майер. Шиповник, шалфей, ромашка, липа – вот самые распространенные компоненты «травяной» медицины.

Не менее популярны сироп из лука, чесночные капли, сок редьки и корень солодки. Они гармонично сочетаются с лимоном и имбирем. Имбирный чай с лимоном и медом — универсальное жаропонижающее и противовоспалительное средство. Известный «противоангинный» рецепт великой травницы Хильдегарды Бингенской — вино из шандры обыкновенной(или конской мяты, по-латыни Marrubium vulgare).Его следует пить по глотку несколько раз в день, и боли в горле исчезнут, обещала монахиня своим современникам и их потомкам.

Избавляться от кашля «натуропаты» предлагают, например, с помощью сена. Мешочек с сеном и луговыми цветами, нагретый над кастрюлей с кипящей водой, надо положить на грудь и накрыть шерстяным платком. И постараться заснуть, чтобы основательно пропотеть. А для приятных сновидений можно предварительно смазать виски и лоб мятным маслом.

По мнению Йоханнеса Готфрида Майера и его коллег из научного центра в Вюрцбурге по исследованию монастырской медицины, наиболее эффективным средством против насморка считается лук — благодаря содержащимся в нем «противовоспалительным» сульфидам. Мелко нарезанный лук лучше всего насыпать в носки, надеть их и отправиться в кровать. А перед этим хорошо выпить чаю с медом. Причем, как показали исследования в Германии, лучше всего — с гречишным!

Осторожней с ваннами

Движение (спорт, прогулки, походы) укрепляет здоровье – в этом уверены и адепты «школьной» медицины, и сторонники «природного» лечения. Ножные ванны, контрастные души, обливания (водолечение по Кнейппу), да даже просто прогулки по морскому берегу укрепляют нашу иммунную систему, что позволяет ей успешно отбивать вирусные «атаки».

«Горячие ванны с добавлением эфирных масел рекомендуется принимать в целях профилактики или при начинающемся заболевании. Но ни в коем случае, если поднимается температура», — предупреждает профессор Процер.

Серьезный смех

Есть еще один эффективный способ привести свои эмоции в «парящее» состояние: это так называемая «смехойога».

В Мюнхене даже работает специальная школа, где люди собираются вместе, чтобы, смеясь, укреплять тело и душу. Все вполне серьезно и научно. На занятиях присутствующие обучаются особой технике дыхания. При смехе дыхание становится более глубоким, позволяя легче откашливаться. То есть простуда переносится легче. Кроме того, как подчеркивает профессор Процер, когда вырабатываются «гормоны счастья», вирусам приходится отступать и в физиологическом смысле.

Простудное меню

Здоровый дух, как известно, — в здоровом теле. А здоровому телу требуются витамины, микроэлементы и так далее – короче, правильное питание. Очень важен, например, цинк, который необходим, в частности, для метаболизма витамина Е. Больше всего цинка в устрицах, но если устрицы не входят в ваш ежедневный рацион питания, их вполне могут заменить тыквенные семечки, цельное зерно, говяжья печенка… «Часто говорят, что при простудных заболеваниях и гриппозных инфекциях лучше поголодать. Но вопреки расхожему мнению, упомянутые продукты отлично поддержат ваш организм», — говорит Ульрике Процер. Разумеется, можно принимать и препараты цинка из аптеки, но не все хорошо их переносят.

Лук — от семи недуг и в Германии. Только здесь лучше всего в носках…

Если говорить о еде при тяжелых простудных заболеваниях, то в Германии (как, наверное, и во многих других странах) список «целительных» блюд возглавляет куриный бульон. В бульон добавляются пряности: перец горошком, лавровый лист, коренья петрушки, луковица, гвоздика, по желанию — небольшой кусочек имбиря. Излюбленный немецкий суп на курином бульоне — с тонкой домашней лапшой.

В разряд особенно полезных «лекарственных» овощей попала, в частности, свекла: ученые признали ее отличным борцом с вирусами и бактериями. Употреблять свеклу рекомендуется в любом виде, но лучше запекать в духовке.

Сон регенерирует

Впрочем, на ночь лучше не есть слишком много. Это не слишком хорошо для здорового человека, а для больного – тем более. Вечером можно принять ароматную ванну, съесть куриный супчик, надеть «луковые носочки» — и на покой. От того, хорошо и достаточно ли вы спите, зависит устойчивость вашей иммунной системы. Семь-восемь часов сна, во время которых наш организм усердно регенерируется, творят настоящие чудеса, подчеркивают эксперты.

В общем, приятного сна, вкусного лечения и быстрого выздоровления!

Лечим простуду народными средствами: советы крымских экспертов

2019-11-16T08:46

2019-11-16T09:04

https://cdn2.img.crimea.ria.ru/images//society/20191116/1117620402/Lechim-prostudu-narodnymi-sredstvami-sovety-krymskikh-ekspertov.html

https://cdn2.img.crimea.ria.ru/images//111763/34/1117633425.jpg

РИА Новости Крым

https://crimea.ria.ru/i/ria_logo-blue.png

РИА Новости Крым

08:4616.11.2019

(обновлено: 09:04 16.11.2019)

297630

СИМФЕРОПОЛЬ, 16 ноя – РИА Новости Крым, Алина Волконская. Эксперты рассказали РИА Новости Крым, как и какие народные средства стоит использовать в сезон осенних простуд и на что при этом обратить внимание.

«Трава от ста болезней»

Витаминная смесь из имбиря, лимона и меда — пожалуй, лучший рецепт для поддержания иммунитета в сезон простуд, считает доктор медицинских наук, врач физиотерапевт Наталья Мирошниченко. Сочетание этих продуктов необходимо принимать по чайной ложке три раза в день после еды.

Лимонник крымский

Не менее действенный способ защитить себя и близких от простуды – употреблять калину, ягоды которой нужно растолочь с медом и заваривать, как чай.

«В осенне-зимний период в пищу необходимо добавлять как можно больше зелени, топинамбура, чаще есть гречку, лимон. Очень люблю заваривать зверобой, который называют травой от ста болезней», — дает рекомендации Мирошниченко.

Зизифус всемогущий: ТОП-7 осенних даров КрымаАвтор книги «Атлас растений. Растения в народной медицине России и сопредельных государств» Валерий Мелик-Гусейнов предлагает в сезон осенних простуд запастись лимонником крымским, чабрецом, плодами и листьями малины, подорожником, шалфеем, бузиной черной, которые не сложно найти в Крыму.

Например, лимонник крымский повышает иммунитет, борется с бронхитом и заболеваниями дыхательных путей. Препараты из листьев подорожника оказывают противовоспалительное, отхаркивающее действия, способствуют разжижению мокроты. Шалфей используют при ангине, также он эффективен против кашля. Цветки бузины черной обладают потогонным и противовоспалительным свойствами. Кроме того, растение оказывает лёгкое отхаркивающее действие.

Лечим или калечим?

Представители официальной медицины допускают использование народных методов лечения только в период восстановления после острого респираторного заболевания, так как коэффициент действия у трав значительно слабее лекарств.

Крымское разнотравье

«На острый процесс в организме — вирусы и микробы — травы, как правило, не действуют», — считает главный внештатный детский инфекционист Минздрава РК Людмила Прокудина.

Тенденция изменилась: в Крыму рассказали о заболеваемости гриппомА вот доктор медицинских наук Наталья Мирошниченко придерживается несколько другого мнения на этот счет: «я считаю, необходимо с первого дня заболевания сочетать оба метода лечения – фарма и фитотерапию, полностью переходить на траволечение я не рекомендую».

Самостоятельно собирать и сушить травы – плохая идея, считают оба специалиста. Необходимо приобретать фитопрепараты только в аптеке, где лекарства проверяются на наличие токсичных веществ.

«Многие не имеют представления, как выглядят эти растения, а тем более не знают, как составлять сборы и готовить настои. Также очень прошу не покупать резанные травы с рук у людей, которые выдают себя за травников. Употребление таких сборов может привести к кишечному отравлению, потому что травы не прошли санитарный досмотр», — говорит Мирошниченко.

Лавандовое поле, Крым

Назначать себе лечение «безобидными» травками самостоятельно или по совету знакомых также не стоит. Важно получить консультацию врача или хотя бы узнать в аптеке, как правильно составить сбор и в каких пропорциях приготовить.

природных средств от простуды и гриппа — Aura Integrative Medicine

Сезон простуды и гриппа, кажется, приближается с каждым годом. В одну минуту вы выходите на улицу, греясь на солнышке, а в следующую вы свертываетесь в постели, чувствуя ломоту в теле, боль в горле и насморк. Существуют всевозможные лекарства и безрецептурные лекарства от простуды и гриппа, но большинство из них работают только за счет маскировки симптомов. Более естественный подход к борьбе с вирусами холода — сосредоточиться на питательных веществах и лечебных средствах, которые улучшают функцию нашей иммунной системы, а усиливают нашу естественную защиту, позволяя нам исцелять изнутри.

Ниже приведены некоторые из лучших естественных методов лечения простуды и вирусов, включая грипп. Многие из этих средств и питательных веществ также эффективны в профилактике вирусов, и их можно активно принимать в течение сезона простуды и гриппа, чтобы предотвратить болезнь до ее появления.

ПРИРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЗАЩИТЫ

Имбирь: Имбирь — одно из самых мощных природных средств, благодаря его способности укреплять иммунную систему, обеспечивать антиоксиданты, уменьшать воспаление и снимать симптомы, включая заложенность носовых пазух, тошноту и лихорадку.Хороший способ добавить имбиря в организм во время болезни — это приготовить свежий сок или чай с корнем имбиря.

Ромашка : Ромашковый чай успокаивает и восхитителен, и помогает уменьшить воспаление и способствует спокойному сну.

Чеснок: Жевание сырого чеснока может быть не очень привлекательным, но это одно из самых эффективных природных средств. Чеснок богат витаминами, минералами и другими питательными веществами, которые необходимы для лечения и профилактики во время сезона гриппа.Это антиоксидант, обладающий противомикробными, антибиотическими и противовирусными свойствами, а также помогающий облегчить симптомы, включая заложенность носа.

Корица: Добавьте корицу в горячую воду с лимоном и медом или в другой горячий лечебный напиток, чтобы усилить противовоспалительное, противомикробное действие и повысить иммунитет.

Eucalyptus: Простое домашнее средство от вирусов — это добавить свежие листья эвкалипта или эвкалиптовое масло в кастрюлю с кипяченой водой и вдохнуть пар.Обязательно накройте горшок и голову тряпкой или полотенцем. Эвкалипт помогает улучшить респираторные симптомы, а также обладает противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Мед: Небольшое количество меда, добавленное в горячую воду или чай, успокаивает горло и способствует спокойному сну.

Эхинацея: Эхинацея, которую можно принимать с водой или чаем, — это трава, которая помогает справиться с воспалением и уменьшить боль в горле и другие симптомы простуды и гриппа.

ГОМЕОПАТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА

Coldcalm: Coldcalm — отличная гомеопатическая смесь, которая помогает облегчить симптомы простуды, включая чихание, заложенность носа, боль в носовых пазухах и боль в горле.

Oscillococcinum: Еще одно эффективное гомеопатическое лекарство, Oscillococcinum, отлично подходит для облегчения гриппа и гриппоподобных симптомов, включая головные боли, лихорадку, озноб, а также ломоту и боли.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Витамин D: Добавки витамина D могут быть чрезвычайно полезны как для профилактики, так и для лечения простуды и вирусов, а адекватное регулярное потребление витамина D также может помочь предотвратить хронические заболевания.

Витамин C: Витамин C имеет решающее значение для поддержки иммунной системы и восстановления после простуды и гриппа. Витамин С можно принимать в высоких дозах (до переносимости кишечника) в течение дня.

Цинк: Незаменимый минерал цинк может помочь уменьшить продолжительность простудных заболеваний и вирусов и повысить иммунную систему.

ДРУГИЕ СОВЕТЫ: ​​

Когда вы боретесь с простудой или гриппом, очень важно много отдыхать. Для восстановления вам потребуется больше сна, чем обычно.Также важно пить много жидкости (больше, чем обычно), особенно воду и травяные чаи, содержащие целебные ингредиенты, такие как имбирь и лимон.

Если у вас нет аппетита, не волнуйтесь слишком сильно. На самом деле для вашего тела естественно просить меньше еды, когда вы болеете, так что оно может сосредоточить больше энергии на иммунной функции и исцелении, а не на пищеварении. Вам все равно нужно съесть или , но лучше придерживаться простых, питательных, приготовленных овощей, куриного супа и костных бульонов, пока вы выздоравливаете.

Еще один отличный способ борьбы с вирусами — распространение эфирных масел. Мята перечная, эвкалипт и лаванда — это несколько вариантов, которые обладают иммуностимулирующими свойствами и могут помочь облегчить симптомы, включая тошноту и заложенность носа.

Обратите внимание, что все приведенные здесь рекомендации являются только инструкциями. Всегда рекомендуется поговорить со своим врачом о добавках и использовании лечебных средств, в том числе лечебных трав. В случае длительного заболевания или болезни, которая не проходит, обратитесь к врачу.

Чтобы записаться на прием к практикующему врачу функциональной медицины доктору Наиру, нажмите здесь.

7 трав от гриппа

Наступает еще одна зима… и с ней, к сожалению, этот страшный вирус гриппа… Вам надоело болеть гриппом каждую зиму? Сколько выходных дней на работе или в школе вы или ваши дети получили из-за гриппа?

Грипп в нашем сообществе

В прошлом году австралийцы пережили самый крупный сезон гриппа со времен пандемии 2009 года.

Это привело к тому, что многие люди взяли отпуск, и это стало серьезным бременем для больниц: число госпитализированных больных гриппом более чем в два раза превышало обычное.

В прошлом году от гриппа умерло больше людей, чем в предыдущие годы.

К сожалению, эффективность вакцины против сезонного гриппа 2017 г. была низкой в ​​отношении гриппа A (h4N2), который был наиболее распространенным штаммом вируса. ¹

Хотя грипп обычно является самоизлечивающейся острой инфекцией, он может быть опасен для определенных групп населения.Он может иметь серьезные осложнения у людей с пониженным иммунитетом, например, у людей старше 65 лет, людей с хроническими заболеваниями (диабет, астма, болезни сердца, рак), беременных женщин и маленьких детей.

Итак, что вы можете сделать, чтобы предотвратить грипп или лечить его натуральными лекарствами?

Да, хорошая новость заключается в том, что есть несколько трав, которые, как было доказано, клинически эффективны в снижении тяжести и продолжительности гриппа.

Травы, эффективные при гриппе

1.Андрографис : также известный как Король горечи, традиционное китайское лекарственное средство на травах, используемое при инфекциях и воспалениях. Он проявляет свои антимикробные эффекты, регулируя экспрессию определенного пептида, который, как было обнаружено, играет важную роль в врожденном иммунитете.

В пилотном исследовании пациенты, которые принимали таблетки, содержащие в основном андрографис и небольшое количество сибирского женьшеня в течение 5 дней, имели меньше осложнений гриппа по сравнению с пациентами контрольной группы.Травы помогли сократить продолжительность болезни и ускорить выздоровление, а также сократить количество дней нахождения в больничном листе ²

2. Берберин : активный компонент таких трав, как желтокорень, коптис и феллодендрон. В исследовании на мышах было показано, что берберин снижает уровень смертности с 90% до 55% и снижает титры вируса в легких ³ . Берберин также подавлял активность вирусной нейраминидазы и образование воспалительных веществ in vitro , что позволяет предположить, что он может предотвращать дальнейшее повреждение тканей и органов организма.

В другом исследовании водные экстракты Phellodendron amurense продемонстрировали сильное ингибирование роста штаммов вируса гриппа А h2N1 у мышей. Медиаторы воспаления также ингибировались Phellodendron amurense в этом эксперименте. ⁴

3. Эхинацея: одно из наиболее широко используемых трав для лечения гриппа. Он действует на иммунную систему, стимулируя и модулируя ее, а также обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. Эхинацея может улучшить ответ на вакцину против гриппа за счет уменьшения тяжести респираторных симптомов, как показано в предварительном исследовании ⁵ .Лабораторный эксперимент также показал, что корень E.purpurea предотвращает индуцированную вирусом гриппа А бактериальную адгезию и экспрессию воспалительных цитокинов ⁶ .

В рандомизированном двойном слепом многоцентровом контролируемом клиническом исследовании сравнивали состав эхинацеи с ингибитором нейраминидазы осельтамивиром, золотым стандартом лечения гриппа ⁷ . Результаты показали, что выздоровление от болезни было одинаковым в обеих группах лечения. Кроме того, в группе эхинацеи было меньше осложнений и побочных эффектов (таких как тошнота и рвота) по сравнению с теми, кто принимал осельтамивир.

В целом, клинические исследования подтверждают использование эхинацеи для профилактики простуды и облегчения инфекций верхних дыхательных путей. Для оптимальной эффективности следует принимать комбинацию высококачественного экстракта корня E.purpurea и экстракта корня E. angustifolia высокого качества.

4. Тимьян : содержит эфирные масла и горькие соединения. Считается, что они способствуют его антисептическому и иммунному поддерживающему действию. Листья тимьяна согревают тело и стимулируют легкие.Тимьян традиционно используется для удаления слизи из легких и снятия заложенности. Это эффективное средство от кашля, поэтому его включают во многие сиропы от кашля.

5. Девясил: обладает едкими свойствами, поэтому помогает отхаркивать и подавлять кашель. Его традиционно используют для лечения бронхита, кашля, сенной лихорадки, астмы, туберкулеза и плеврита.

6. Бузина: помогает уменьшить выделения из носа и заложенность носовых пазух. Он используется в западной фитотерапии для повышения потоотделения, поддержки иммунной системы и обладает противовирусными свойствами.Стандартизированный экстракт бузины Sambucol ингибировал репликацию 10 различных штаммов вирусов гриппа ⁸ . Те же авторы также провели плацебо-контролируемое двойное слепое исследование на группе людей во время вспышки гриппа B / Панама в 1993 году. Они обнаружили значительное улучшение симптомов, включая лихорадку, в большинстве случаев в Sambucol. в группе, получавшей лечение в течение 2 дней, тогда как в контрольной группе для исчезновения симптомов потребовалось 6 дней. ⁸ .Дополнительным преимуществом использования бузины является то, что она имеет естественный сладкий вкус, поэтому это идеальная трава для детей.

7. Пеларгония : традиционное африканское растение, обладающее противовирусной и иммуностимулирующей активностью. Это также подходит для лечения простуды и гриппа, а также острого бронхита у детей. Преимущество пеларгонии — приятный вкус.

Ключевые выносы

• Вакцина от сезонного гриппа 2017 г. оказалась не очень эффективной против гриппа A (h4N2), который в то время был наиболее распространенным вирусом в обращении.
• Травы, такие как андрографис, эхинацея и растения, содержащие берберин, могут помочь уменьшить продолжительность и тяжесть гриппа. Они обладают противовирусным действием, а также поддерживают иммунитет.
• Травы также могут помочь успокоить боль в горле и стимулировать выработку слизи. Это поможет облегчить симптомы гриппа.
• Некоторые травы подходят для детей!
• Итак, сезон гриппа не за горами, пора начать укреплять вашу иммунную систему с помощью некоторых из этих удивительных трав, чтобы избавиться от этого ужасного гриппа, прежде чем он поразит вас!

Список литературы

1. Отчет по эпиднадзору за гриппом в Австралии — сводка за сезон 2017 г. https: // www.health.gov.au/internet/main/publishing.nsf/Content/cda-surveil-ozflu-flucurr.htm
2. Куличено и др. (2003). Журнал травяной фармакотерапии, Vol. 3 (1)
3. Wu et al. (2011). Китайский журнал интегративной медицины, 17 (6): 444-452
4. Kim et al. (2016). BMC Дополнительная и альтернативная медицина, 16: 265 DOI 10.1186 / s12906-016-1206-x
5. Ди Пьеро (2012). Обзор альтернативной медицины: журнал клинической терапии, Vol. 17 (1), стр. 36-41
6. Vimalanathan et al.2017). Virus Research, Vol. 233, стр. 51-59
7. Raus et al. (2015). Текущие терапевтические исследования, 77; 66-72.
8. Zackay-Rones et al. (1995). Журнал альтернативных и дополнительных, Vol. 1 (4), стр. 361-9

Статья д-ра Аманды Рейманн, травника и биохимика из центров здоровья ATUNE

Как использовать имбирь от боли в горле

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Некоторые люди используют имбирь как домашнее средство от простуды и боли в горле. Он обладает антибактериальными свойствами и может помочь справиться с болью и воспалением.

Имбирь — корень многолетнего растения Zingiber officinale . Люди веками использовали имбирь как лечебное средство на травах для лечения многих заболеваний, от артрита до болей в животе.

Люди по-прежнему часто употребляют имбирь при кашле или простуде. Научные исследования показывают, что имбирь обладает лечебными свойствами, которые могут помочь облегчить симптомы простуды или боли в горле.

В этой статье мы рассмотрим преимущества имбиря, то, как он может помочь при простуде, и способы использования его в чаях, соках и других домашних средствах.

Не существует убедительных доказательств того, что имбирь может остановить или избавить от простуды, но исследования показывают, что он может помочь предотвратить их. Имбирь также помогает облегчить симптомы простуды.

Согласно одному обзору, есть доказательства того, что имбирь может:

• предотвращать простуду
• предотвращать или успокаивать боль в горле
• уменьшать заложенность носа
• уменьшать воспаление

Тем не менее, исследователям необходимо изучить имбирь, чтобы подтвердить это свидетельство.

Имбирь содержит соединения, называемые гингеролами и шогаолами. Исследователи считают, что эти соединения придают имбирю его лечебные свойства.

Исследования показывают, что имбирь может иметь следующие преимущества:

Антибактериальный

Лабораторное исследование 2011 года показало, что имбирь показал более высокий антибактериальный эффект, чем антибиотики, против Staphylococcus aureus и Streptococcus pyogenes . S. pyogenes — это бактерия, вызывающая стрептококковый фарингит, известный как стрептококковый фарингит.

Более недавнее лабораторное исследование подтвердило значительный антибактериальный эффект имбиря.

Противовирусный

В исследованиях в пробирках имбирь проявляет противовирусные свойства. У животных исследователи также обнаружили, что он эффективен против боли и лихорадки.

Свежий имбирь может быть полезным против респираторных вирусов. Лабораторное исследование 2013 года показало, что свежий имбирь оказывает противовирусное действие на моделях респираторной инфекции. Сушеный имбирь никакого эффекта не оказал.Имбирь, кажется, останавливает размножение вируса.

Однако в настоящее время нет доказательств того, что имбирь может защитить от SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19.

Противовоспалительное

В лабораторных моделях инфекции горла имбирь показал противовоспалительную активность. Исследователи предполагают, что имбирь может уменьшить фарингит, воспаление задней стенки глотки.

Антиоксидант

Кроме того, лабораторное исследование имбиря, перца аллигатора и мускатного ореха в 2012 году показало, что имбирь обладает наивысшим антиоксидантным действием из трех приправ.Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение клеток в результате воспаления.

Важно отметить, что большинство этих исследований были небольшими или проводились в лаборатории или на животных. Исследователи еще не воспроизвели эти результаты на людях.

Имбирь обладает пряным вкусом и согревающим действием. Его лечебные свойства могут помочь облегчить боль в горле или инфекцию горла. Человек может попробовать использовать имбирь от боли в горле:

• добавив тертый имбирь в горячую воду с лимоном
• разжевав кусок свежего имбиря
• добавив свежий имбирь в рецепты
• добавив свежий имбирь в соки или смузи
• приготовление имбиря «шот» путем смешивания свежего имбиря с кокосовой водой

Люди также могут принимать имбирь другими способами, например, в виде леденцов, пилюль или капсул.

Имбирь в форме капсул может быть полезен людям, которым не нравится вкус.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявляет, что имбирь безопасен для употребления в пищу и напитки. Однако FDA не регулирует добавки имбиря. Следовательно, чистота и качество имбирных продуктов будут различаться.

Любой, у кого уже имеется заболевание или принимает какие-либо другие лекарства, должен проконсультироваться с врачом перед использованием домашних средств или добавок. Беременным женщинам тоже следует сделать этот шаг.

Некоторые исследования показывают, что имбирь может иметь более сильное противомикробное действие в сочетании с медом, который также обладает антимикробным действием.

Люди могут приготовить успокаивающий напиток от боли в горле, добавив тертый имбирь и мед в горячую воду.

Некоторые дополнительные противовоспалительные ингредиенты, которые человек может добавлять в имбирные напитки, включают:

Тем не менее, всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать новые лечебные травы.

Имбирь издавна использовался как лечебное средство от простуды.Его лечебные свойства могут уменьшить воспаление и успокоить боль в горле.

Свежий имбирь обладает антибактериальными свойствами и может помочь защитить от вирусов простуды. Однако исследователям необходимо провести исследования на людях, чтобы подтвердить потенциальную пользу имбиря.

Имбирь можно пить в виде чая, сока или леденцов. Люди также могут добавлять имбирь в коктейли или блюда. Сочетание имбиря с медом и другими противовоспалительными ингредиентами — популярный способ успокоить боль в горле.

МАГАЗИН товаров для здоровья с имбирем

Продукты, содержащие имбирь от простуды и боли в горле, доступны в аптеках, магазинах здоровья и в Интернете по адресу:

8 травяных домашних средств от простуды и гриппа

Я болен — сейчас Какие?

Сезон простуды и гриппа сейчас на пике, и он наступает быстро и быстро.Профилактика — лучшая защита, но что делать при появлении симптомов? Некоторые из нас готовятся к осеннему сезону простуды и гриппа, зажигая сидр и настойки, чтобы оставаться здоровыми и лечить болезнь в самом начале.

Многие травники держат свой арсенал наготове. Но что, если вы обнаружите, что у вас нет необходимых трав? Что делать, если необходимые травы недоступны в вашем районе? Как только симптомы проявятся, у вас не будет времени делать заказы онлайн. Вы хотите облегчения и хотите его быстро.

К счастью, в местном супермаркете можно купить множество трав, чтобы облегчить симптомы и сократить продолжительность простуды и гриппа. И, если принимать его рано и часто, можно предотвратить обострение болезни и ее превращение в бронхит или пневмонию.

Приведенные ниже травяные домашние средства должны быть простыми, можно приготовить из легко доступных ингредиентов. Лучшее в этих рецептах — то, что они могут быть адаптированы индивидуально, а многие травы можно использовать для лечения различных заболеваний.

Домашние средства от простуды и гриппа Список покупок:

Чеснок — противовирусное средство, антибиотик и антисептик.

Лук — отлично подходит при кашле, а сырой лук сохраняет дыхательные пути открытыми.

Имбирь — противомикробное и противовоспалительное средство. Помимо лечения простуды / гриппа, имбирь отлично помогает при тошноте и рвоте.

Шалфей — ветрогонное, антисептическое и вяжущее средство для полости рта и горла. Используется при болях в горле и кашле.Также используется при заложенности носовых пазух. Шалфей нельзя употреблять при беременности или кормлении грудью.

Тимьян — противомикробное, антибактериальное, противовирусное, отхаркивающее и вяжущее средство. Тимьян отлично подходит при респираторных инфекциях и кашле. Он также полезен для желудка и избавляет от газов.

Кайенский порошок — стимулятор, антимикробное, болеутоляющее, ветрогонное, потогонное и отхаркивающее средство. Кайенский перец помогает предотвратить простуду или грипп, а также сократить продолжительность простуды или гриппа.Он приносит телу тепло, которое помогает рассеять холод.

Мед — сырой местный мед в идеале следует покупать либо на фермерском рынке, либо в Whole Foods или Trader Joes. Мед обладает антибактериальными, противомикробными и антисептическими свойствами. Не давайте мед детям до 1 года.

Лимон — с высоким содержанием витамина С, лимон может помочь уменьшить силу вируса простуды и гриппа в организме и уменьшить мокроту. Многие люди используют лимоны, чтобы повысить сопротивляемость простуде и гриппу и ускорить заживление.

Чай и настои

ТРАВЯНОЙ ЧАЙ — ОБЩЕЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Травяные чаи — отличное средство для лечения симптомов простуды / гриппа! Вы не только получаете лечебные свойства, но и успокаиваете, согреваете и расслабляете.

• Залейте траву кипятком, настаивайте не менее 20 минут и процедите.
• Вы также можете использовать френч-пресс, подготовив, как указано выше, и нажав через 20 минут.

ИНФУЗИЯ — ОБЩЕЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
В настоях обычно используется больше трав, чем в обычных травяных чаях, и они настаиваются в течение более длительных периодов времени.Я считаю, что использование френч-пресса — лучший метод настаивания и самый простой способ процедить. Но можно использовать любую стеклянную банку (каменная или переработанные пищевые контейнеры) и мелкоячеистое ситечко или марлю.

• 2 унции трав или 2 большие пригоршни сушеных трав
• 1 пинта воды (если не покрыта полностью, добавьте еще воды, пока трава полностью не покроется)
• Настаиваться в течение 4-10 часов или на ночь
• Штамм трав

Обычный чай от простуды и гриппа

Я использую этот чай в качестве основы, а затем при необходимости добавляю другие лекарства, указанные ниже.Чеснок может вызвать раздражение желудка. Если вы пьете это часто, вам может потребоваться отрегулировать количество чеснока или исключить его.

Состав

3-4 ломтика свежего имбиря с кожицей
Один зубчик измельченного чеснока
Кайенский порошок
Чай на выбор (черный, зеленый, улун, травяной)
Мед по вкусу
Альтернатива молока / молока, по желанию

Проезд

• Доведите до кипения 3-4 ломтика свежего имбиря (с кожей) и один зубчик измельченного чеснока и тушите примерно 20 минут
• Используйте имбирную воду для заваривания чая (черный, зеленый, улун или любой другой травяной чай)
• Добавьте кайенский порошок настолько горячим, насколько это допустимо, чтобы вызвать потоотделение
• Мед по вкусу
• Добавьте молоко или альтернативные молочные продукты (миндаль, соя или другие)
• Пить 3-4 чашки в день
• Пить перед сном и свернуть, чтобы вызвать потоотделение

Чеснок Лимонад

Это еще один базовый рецепт ежедневного употребления на протяжении болезни.

Состав

2-4 измельченных зубчика чеснока
3-4 ломтика свежего имбиря
Сырой мед
Вода
2-3 лимона

Проезд

• В стеклянной банке емкостью 1 литр смешайте 2-4 зубчика измельченного чеснока и 3-4 ломтика свежего имбиря.
• Накройте и дайте настояться не менее 20 минут.
• Добавьте сок 2-3 лимонов и мед по вкусу (примерно стакана)
• Можно процедить или оставить травы в смеси.
• Потребляйте в тепле и по мере необходимости.Его можно употреблять при комнатной температуре, но не охлажденным.

Ниже приведены некоторые простые приготовления чая при различных симптомах.

Имбирный чай: 2-3 ломтика имбиря на стакан воды (или по вкусу — имбирь может быть крепким)

Чай с шалфеем (Избегайте беременных или кормящих грудью): 1 ½ чайной ложки сушеного шалфея (или 3 чайных ложки свежего) на стакан воды.

Чай с тимьяном: 1 ½ чайной ложки сушеного тимьяна (или 3 чайных ложки свежего) на стакан воды.

Травяной мед и сиропы

Сиропы делают травы вкуснее, и они хорошо успокаивают кашель и боль в горле. Лучше всего использовать местный мед, но его не следует давать детям младше 1 года. Рекомендуется использовать измельченные травы, чтобы избежать проблем с медом.

Базовый травяной мед

Состав

Направления

• Поместите мед и зелень в стерилизованную сухую банку и поместите в пароварку на слабом огне.
• Нагрейте 15–20 минут, следя за тем, чтобы мед не закипел и не подгорел.
• Перемешайте, затем снимите с огня и остудите.
• Когда полностью остынет, запечатать и хранить.
• Мед можно использовать немедленно, но для получения более сильного меда оставьте растительный материал в меде на две недели перед использованием.

Базовый рецепт сиропа

Состав

Направления

• Начните с травяного отвара или настоя, количество которого уменьшено примерно до 1/2 — 1/4 от исходного количества. Например, если вы обычно замачиваете 15 граммов трав в 1 литре воды в течение 20 минут, настаивайте такое же количество трав в 1 стакане воды в течение того же времени.
• Хорошо процедить чай.
• Добавьте в пароварку в три раза больше меда (по объему) (или что-нибудь, что вы сделали сами, что действует как пароварка). Например, если у вас есть 1 чашка чая, смешайте ее с 3 чашками меда.
• Осторожно нагрейте, не допуская закипания или закипания.
• Вмешайте в чай ​​до полного растворения.
• Разделите меньшие порции по стерилизованным банкам.
• На этом этапе вы можете добавить настойку, если хотите, закрыть банку и встряхнуть ее, чтобы настоять добавленное лекарство.
• Хранить в холодильнике.

Ниже приведены рецепты меда и сиропа, которые стоит попробовать:

Луковый сироп от кашля — альтернатива меду

Состав

2–3 луковицы
Белый или коричневый сахар
Стерилизованная, сухая стеклянная банка и крышка

Проезд

• Лук очистить и нарезать.
• Чередуйте слои сахара и лука в ½ дюйма в стеклянной банке, начиная и заканчивая сахаром.
• Поставить в холодильник на ночь.
• Вы можете процедить лук или оставить его в сиропе.
• Хранить в холодильнике.

Чесночный мед

Состав

6 зубчиков сырого чеснока
1/4 стакана сырого меда
Стерилизованная, сухая стеклянная банка и крышка

Проезд

• Сырой чеснок мелко натрите и оставьте на 10 минут, чтобы лекарственные соединения активировались.
• Добавьте мед к чесноку и перемешайте.
• Можно употребить немедленно.
• Хранить в закрытой стерилизованной сухой банке.
• Хорошо перемешайте сухой чистой ложкой и переверните банку, чтобы перемешивать ежедневно и перед приемом.
• Для внутреннего применения: намажьте 1 столовую ложку на кусок хлеба и ешьте дважды в день во время активной инфекции.

Луковый мед

Состав

1–3 органического лука
Сырой мед
Стерилизованная, сухая банка и крышка

Проезд

• Лук очистить, нарезать и положить в банку.
• Налейте столько меда, чтобы полностью покрыть лук, и оставьте на ночь в холодильнике.
• Хранить в холодильнике.

Вдыхание пара

Пар переносит лечебные травы в нос и горло. Будьте предельно осторожны, чтобы не обжечь лицо, особенно при первом порыве горячего пара.

Обычная паровая ингаляция

Состав

Направления

• В большую жаропрочную стеклянную или керамическую миску насыпьте щедрую горсть ваших любимых трав.
• Залейте травы кипящей водой, положите лицо над миской и быстро накиньте полотенце на голову. Соблюдайте осторожность: начинайте высоко над чашей, чтобы не обжечься.
• Вдыхайте пар примерно 10 минут или больше.

Рекомендуемое количество

Дозировки зависят от травы, состояния, конституции человека и предпочтений травников. Как правило, при острых состояниях часто принимают небольшие количества. При хронических состояниях большие дозы принимаются реже, но на постоянной основе.

Взрослые — Рекомендации по острым заболеваниям:

Сиропы и мед — от ½ до 1 чайной ложки каждые 2 часа, всего до 10 чайных ложек в день
Чай — ¼ чашки чая каждые полчаса, всего до 4 чашек в день

Взрослые — Рекомендации по хроническим заболеваниям:

Сиропы и мед — 1-2 столовые ложки два раза в день или по мере необходимости
Чай — 3-4 чашки в день

Дети — Рекомендации:
Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником перед тем, как давать травы детям.Не давайте мед детям до 1 года.

Какие травы использовать и когда

Все упомянутые травы являются кулинарными.Но при использовании в медицинских целях их следует использовать в умеренных количествах при беременности или кормлении грудью. Избегайте употребления шалфея, если вы беременны или кормите грудью, поскольку его иногда используют для высушивания грудного молока. Во многих случаях можно заменить тимьян. Вы можете выбрать одно средство или использовать несколько в зависимости от симптомов. Вы также можете использовать 2 основных рецепта выше и лечить другие специфические симптомы, добавляя другие чаи, мед или сиропы.

Травяные средства от кашля
Луковый мед — 1 ложка по необходимости
Луковый сироп от кашля
Тимьяновый мед
Тимьянный чай с лимоном
Тимьян и / или шалфей для ингаляций

Травяные средства от респираторных симптомов
Чай из тимьяна и шалфея укрепляет легкие и лечит проблемы с дыхательными путями.Вы можете использовать как тимьян, так и шалфей по отдельности или их можно использовать вместе.
Ингаляции с тимьяном и / или шалфеем, чаи или мед

Травяные средства от тошноты
Обычный имбирный чай лучше всего подходит к чаю от тошноты и рвоты
Чай с тимьяном, подслащенный медом, уступает имбирному чаю
Тимьяновый сироп
Имбирный сироп

Травяные средства от заложенности носовых пазух
Чай с шалфеем в нети-горшке
Нети-горшок с физиологическим раствором

Травяные средства от боли в горле
Чай с шалфеем (при необходимости пить, добавляя мед и лимон по вкусу)
Теплая вода и полоскание соли
Теплый чай из шалфея и полоскание соли
Полоскание с куркумой и солью
Используйте чай с тимьяном в маленькой бутылке с пульверизатором и затуманивать заднюю часть горла

Травяные советы от простуды и гриппа

• Лимонный сок, выжатый в чай ​​с шалфеем, устраняет горечь.
• Подсластите чай сахаром или медом при респираторных заболеваниях, но оставьте его несладким при расстройстве пищеварения.
• Сделайте настой из 1 стакана трав и 1 литра воды. Настаивать на ночь во френч-прессе и процедить. Если вы больны, разогревайте отдельные порции на плите в течение дня, а не готовьте каждый раз по отдельной чашке.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта, подавляют симптомы. Если вы потратите немного времени на приготовление этих средств, это не только поможет вам почувствовать себя лучше, но и поможет организму выполнить свою работу по самоисцелению.

РЕСУРСЫ

Травяная академия Новой Англии, онлайн-курс по травам среднего уровня

Травяные средства от простуды и гриппа от Розали де ла Форе

Henriette’s Herbal от Генриетты Кресс

Практические травы 2 от Генриетты Кресс

Лекарственные травы от Rosemary Gladstar

Эллен Дэмоцес — ароматерапевт, специалист по традиционной китайской медицине и западный травник. Она является членом Американского ботанического совета и Американской гильдии травников и разрабатывает линию натуральных средств по уходу за кожей.

Бесплатная электронная книга специально для вас!

Подпишитесь на информационный бюллетень Herbal Academy, и мы отправим вам бесплатную электронную книгу.

Пожалуйста, добавьте свой адрес электронной почты ниже и нажмите «Отправить», чтобы добавить себя в наш список рассылки. Затем проверьте свою электронную почту, чтобы найти приветственное сообщение от нашей команды Herbal Academy со специальной ссылкой для загрузки нашей электронной книги « Herbal Tea Through the Seasons »!

Вы успешно подписались!

Держите эти травы и специи под рукой, чтобы защитить себя

Основные моменты

• Смесь меда и корицы повышает иммунитет
• Чтобы приготовить лечебный травяной чай, можно погрузить корень имбиря в горячую воду.
• Трава тимьяна отлично справляется с заложенностью.

Пришла зима, и хотя вы можете наслаждаться прохладным бризом после жаркого лета, это также время, когда многие люди заражаются гриппом, также известным как грипп. Грипп — вирусная инфекция, распространенная в зимний период. Большинство людей путают это с простудой, потому что оба являются респираторными заболеваниями и имеют схожие симптомы, но они вызваны разными вирусами. Грипп очень легко распространяется и поражает легкие, горло и нос.Вы можете защитить себя во время сезона гриппа, а также излечить большинство симптомов, если вы заразились гриппом, используя эти кухонные травы и специи, которые действуют как эффективные домашние средства.

1. Корица: Смесь меда и корицы от простуды была любимым лекарством бабушек. Это укрепляет ваш иммунитет и заряжает энергией клетки, борющиеся с вирусами. Вы даже можете приготовить чай с корицей, чтобы успокоить боль в горле.

2. Имбирь: Имбирь может помочь в лечении таких симптомов, как расстройство желудка, головокружение и холодный пот, которые распространены во время сезона гриппа.Сосание кусочков сырого корня имбиря и принятие всех целебных соков также является отличным естественным средством от кашля. Вы даже можете погрузить корень имбиря в горячую воду, чтобы приготовить лечебный травяной чай.

3. Солодка : Также известная как мулети, сосание кусочка корня солодки помогает облегчить кашель. Солодка, как известно, содержит соединение под названием глицирризин, обладающее мощным противовирусным действием против гриппа и других заболеваний.

4. Тимьян: Это немного отличается от ваших традиционных средств.Трава тимьяна отлично подходит для снятия заложенности. Вы можете заварить чашку чая из тимьяна со свежими травами, а также добавить некоторые травы в кипящую воду и вдохнуть ароматный пар, чтобы ослабить слизистую в груди и облегчить ее удаление.

5. Куркума: Куркума обладает замечательными противовоспалительными свойствами. Стакан молока с куркумой каждый день не только повысит ваш иммунитет, но и даст вам силы, необходимые для борьбы с вирусом гриппа.

6. Мята: Мята или мята перечная — прекрасное ароматное растение, которое дает ощущение прохлады и успокаивает горло.Он содержит соединение под названием ментол, которое помогает открыть носовые проходы.

Держите эти травы и специи под рукой в ​​кухонных шкафах, чтобы защитить себя во время сезона гриппа.

Ожидание ответа для загрузки …

Благополучие — проверенные средства от простуды и естественного гриппа — The Healthy Chef

Хотя зима может быть временем, когда мы серьезно думаем о предотвращении простуды и гриппа, я считаю, что построение сильной, здоровой иммунной системы — это то, о чем мы должны думать круглый год.

ЕДА КАК МЕДИЦИНА

Каждый раз, когда я сажусь за еду, я всегда думаю, питаю ли я свое тело богатой питательными веществами пищей или просто удовлетворяю свои вкусовые рецепторы. Хорошая диета всегда играла жизненно важную роль в поддержании здоровья, поэтому так важно думать о том, что вы кладете в рот каждый раз, когда едите и пьете. Влияет ли то, что вы потребляете, на ваше тело: положительно или отрицательно?

Правильное питание по сезонам — отличный способ поддержать и укрепить наше здоровье, питать наш организм и повысить иммунитет.

Зимой я люблю есть согревающие супы и бульоны, питающие тело, и люблю использовать противомикробные ароматические вещества, такие как имбирь и куркума, для борьбы с воспалениями и улучшения кровообращения.

Именно по этой причине я разработал Natural Immune Support и латте с куркумой, в состав которого входят имбирь и куркума, как прекрасное средство от простуды и гриппа.

Чем здоровее наш желудочно-кишечный тракт, тем мы здоровее. Кишечник играет важную роль в иммунной функции. Это наша связь с внешним миром и наша первая линия защиты от любых патогенов, которые могут причинить вред. Фактически, большая часть (около 70 процентов) нашей иммунной системы находится в кишечнике, готовая бороться с любыми глотками, которые ему не принадлежат. Пробиотики особенно полезны для поддержки нашей иммунной системы, поэтому я стараюсь есть эти продукты ежедневно.

Пробиотики — это живые микроорганизмы (хорошие бактерии), которые обитают в кишечнике. Они поддерживают нашу иммунную систему, способствуют пищеварению и способствуют всасыванию питательных веществ в кровоток.

ПРЕИМУЩЕСТВА СУПЕР-ИММУНИТЕТА ОТ ПРОХОЖДЕНИЯ + ГРИППА

Белок + аминокислоты

Исследования показали, что дефицит высококачественного белка может привести к истощению иммунных клеток, неспособности организма вырабатывать антитела и другим проблемам, связанным с иммунитетом.

Короче говоря, белок помогает восстанавливать тело, помогает в восстановлении после болезней и спортивных травм, предотвращает потерю мышечной массы, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, способствует снижению веса и здоровому обмену веществ.

Хорошие источники белка и незаменимых аминокислот включают костный бульон, рыбу, органическую курицу, мясо травяного откорма, натуральный кисломолочный йогурт, органические яйца, орехи и семена, ореховое масло и молоко, киноа, хумус, тахини, темпе, зеленый горошек и полезные продукты. Chef Protein. Каждый процесс в организме требует белка, так как наш организм полагается на наличие адекватного пула аминокислот, доступных для правильного функционирования.

Рецепты, которые стоит попробовать: куриный суп с повышенным иммунитетом или мой банан + смузи с чиа

Куркума

Поскольку куркума обладает высокими антиоксидантными и антибактериальными свойствами, она помогает уменьшить симптомы простуды и гриппа.Исследователи из Университета Джорджа Мейсона обнаружили, что куркума перспективна в борьбе с некоторыми вирусами, поскольку куркумин сильно снижает уровень внеклеточных инфекционных вирусов.

Куркума является не только источником питательных веществ, но и невероятно целебным и вкусным напитком в сочетании с корицей, имбирем и ванилью.

Эти ключевые ингредиенты можно найти в латте с куркумой от Healthy Chef, так как я абсолютно обожаю эти ингредиенты, поскольку они возвращают меня к моему очень любимому в детстве напитку, который моя тетя делала, чтобы помочь мне уснуть.

Рецепт, который стоит попробовать: изменяющий жизнь золотой мылк

имбирь

Исследования показали, что имбирь обладает мощными антиоксидантными, противовоспалительными и противомикробными свойствами. Это помогает повысить иммунную функцию и бороться с повреждением клеток. Эта согревающая специя стимулирует пищеварение, перистальтику кишечника и функцию кишечника, помогая уменьшить вздутие живота, спазмы и тошноту.

Из-за этого я люблю готовить из имбиря лечебные супы и соки.Добавление других иммуностимулирующих специй, таких как куркума, дополнительно поддерживает пищеварение и укрепляет иммунную функцию.

Я также люблю потягивать Healthy Chef Chai Latte в прохладные месяцы, поскольку это невероятно целебный напиток с божественным вкусом с ореховым молоком и небольшим количеством меда манука.

Рецепт, который стоит попробовать: органический куриный костный бульон с ароматическими добавками имбиря

Мед манука

Мед был широко принят в пищу и лекарство всеми поколениями, традициями и цивилизациями, как древними, так и современными.Исследования показывают, что мед манука, в частности, обладает способностью бороться с многочисленными видами бактерий, в том числе устойчивыми к антибиотикам. Мед манука обладает противомикробным и противовирусным действием. Именно присутствие метилглиоксаля (MGO) в составе Manuka Honey обладает особыми антибактериальными эффектами, которые помогают облегчить причину ряда симптомов простуды и гриппа, таких как закупорка носовых пазух, боль в горле и кашель.

Рецепт, который стоит попробовать: приготовьте SWITCHEL — средство от простуды и гриппа, снимающее воспаление и поддерживающее здоровье пищеварительной системы.Смешайте 1 чайную ложку меда Манука с 1 столовой ложкой сырого яблочного уксуса, 3 стаканами фильтрованной воды и небольшим количеством смешанного имбиря. Перемешайте, пока мед не растворится, и выпейте. Я также люблю добавлять ложку меда Манука в чай ​​Healthy Chef Immune Tea, чтобы ежедневно поддерживать свое иммунное здоровье.

Чеснок

Чеснок также является воином иммунной системы, защищая организм от инфекций и болезней благодаря своим противовоспалительным свойствам. Чеснок содержит аллицин, мощный фитонутриент, который полезен для сердца.Было доказано, что он помогает снизить кровяное давление, препятствует свертыванию крови и способствует здоровому уровню холестерина.

Рецепт, который стоит попробовать: иммуностимулирующий отвар

Пробиотики + ферментированные продукты

Пробиотики — это живые микроорганизмы (полезные бактерии), обитающие в кишечнике. Пробиотики поддерживают нашу иммунную систему, способствуют пищеварению и способствуют всасыванию питательных веществ в кровоток. Если у вас дисбактериоз кишечника или плохая кишечная флора, как у вас, вы будете более восприимчивы к вирусным и бактериальным инфекциям (а также простуде и гриппу).Я обязательно принимаю пробиотики и ем ферментированные продукты каждый день. Ферментированные продукты, естественно, богаты пробиотиками, которые способствуют развитию здоровых кишечных бактерий — мы готовим много квашеной капусты и кимчи в офисе и съедаем по ложке каждый день с нашими супами и салатами.

Примеры пробиотиков: кефир, чайный гриб, йогурт, мисо, квашеная капуста, кимчи, ферментированные овощи и зелень Healthy Chef Everyday Greens.

Витамин C

Витамин С действует как ваш личный телохранитель, помогая защищать клетки и способствовать заживлению.Исследования показывают, что употребление витамина С сокращает продолжительность и симптомы простуды. Лимоны, апельсины, грейпфрут и лайм — отличный источник витамина С, который помогает поддерживать защиту организма от бактериальных инфекций. В частности, лимоны полезны для вашей пищеварительной системы, и я всегда выжимаю лимонный сок в 2 больших стакана воды комнатной температуры каждое утро, чтобы помочь начать день. Дополнительная естественная поддержка иммунитета или Everyday Greens добавляет дополнительный заряд витаминов C, D и хлорофилла — особенно полезно, когда я в стрессе, истощен и мне нужно быстро восстановиться.Я рекомендую приготовить смузи для повышения иммунитета с апельсинами, лаймом, куркумой, имбирем и листовой зеленью, которые заставят вас почувствовать себя прекрасно сразу после его употребления.

Лимоны, апельсины, грейпфрут и лайм — отличные источники витамина С, который помогает поддерживать защиту организма от бактериальных инфекций.

Рецепт, который стоит попробовать: Спасательное средство

СОН + ОТДЫХ

Сделайте 8 часов спокойного сна ночью своим приоритетом номер один! Всего несколько ночей без сна могут повысить маркеры воспаления и снизить защитные способности вашей иммунной системы.Вот почему рекомендуется раньше ложиться спать, дольше спать и больше отдыхать, особенно в зимний период.

УПРАВЛЕНИЕ НАПРЯЖЕНИЕМ

Хронический стресс и недостаток времени на восстановление после болезни могут сделать вас более восприимчивыми к инфекциям. Исследования показывают, что у людей, находящихся в тяжелом стрессе, меньше лейкоцитов, и они более уязвимы к простуде и гриппу. Когда человек заболевает простудой или гриппом, стресс может усугубить симптомы.

Исследования показывают, что у людей, находящихся в тяжелом стрессе, количество лейкоцитов ниже, и они более уязвимы к простуде и гриппу. Я люблю расслабляться на ночь с кружкой Relax Tea, который способствует спокойному сну.

Чтобы обеспечить лучшую защиту своего тела от простуды и гриппа, вам необходимо учитывать качество своего образа жизни, а также диету.

9 природных средств от простуды и гриппа

Замечательные новости: наступил сезон простуды и гриппа.Ваши коллеги начинают одновременно кашлять и чихать, так что присоединиться к флегматичному припеву — лишь вопрос времени.

Но хотя после простуды может возникнуть соблазн накачать свое тело ненужными лекарствами, существуют более естественные способы предотвратить — и, да, лечить — раздражающий кашель и заложенный нос. «Многие продукты обладают целебными свойствами, и каждая пища имеет определенный вкус, температуру и действие, которые можно отнести к их общей пользе», — говорит Нека Паскуале, лицензированный иглотерапевт, травник, сертифицированный китайский диетолог и основатель Urban Remedy.

Вот несколько сильнодействующих и эффективных лекарств от простуды, многие из которых, вероятно, уже есть в вашей кладовой.

Одуванчик

Когда вы думаете об одуванчике, вы, вероятно, представляете себе эти надоедливые сорняки, которые вы найдете в траве. Но стойкое растение также является мощным очищающим средством. «Его преимущества включают содействие здоровому пищеварению, улучшение функции печени и очистку от токсинов, уменьшение воспаления и укрепление иммунной системы», — говорит Паскуале. Вы можете смешать корень одуванчика с зеленым смузи или выпить чай из одуванчика, который можно купить в продуктовом магазине.

Куркума

«Куркума обладает противовирусными свойствами, которые делают ее разумным выбором для лечения и профилактики гриппа», — говорит Паскуале. «Он также обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает его тройной угрозой для простуды и гриппа. Есть также научные доказательства того, что куркума может предотвратить некоторые виды рака ».

Имбирь

Как и куркума, имбирь обладает мощным противовоспалительным действием. При употреблении он также помогает облегчить чувство тошноты — и нет, мы не говорим об имбирном эле (хотя это правильная идея).«Имбирь используется в традиционной медицине для профилактики простуды и гриппа», — говорит Паскуале. «Мы используем его, чтобы согреть тело, тем самым избавившись от холода».

Цинк

Вместо того, чтобы покупать старые пакеты леденцов от кашля в аптеке, купите леденцы с преимуществами. Такие бренды, как Cold-EEZE и Zand, довольно легко найти и содержат высокие концентрации цинка. Согласно отчету, опубликованному в журнале Journal of Infectious Diseases , таблетки цинка могут сократить продолжительность простуды почти на три дня, а также сократить продолжительность кашля.

Пробиотики

Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Nutrition , добавление пробиотиков может сократить продолжительность простуды в среднем на два дня, а также уменьшить тяжесть симптомов примерно на 34%. Пробиотики не только полезны при борьбе с простудой, но и их ежедневный прием может помочь регулировать количество бактерий в кишечнике и поддерживать оптимальное функционирование организма круглый год.

Лимон

Если вы плохо себя чувствуете, замените утренний кофе на чашку горячей воды с лимоном и, возможно, немного меда.«Лимон обладает антибактериальными свойствами, что делает его полезным дополнением к профилактике и лечению простуды и гриппа», — говорит Паскуале. Мед также поможет снять любое раздражение в горле.

Орегано

Ваша любимая приправа для пиццы является мощным антибиотиком. (Кто знал?) Самый эффективный способ использовать его в качестве лечения простуды — это купить его в виде масла или настойки. Вы можете добавить его в смузи или, если вы достаточно смелы, положите небольшое количество под язык на несколько секунд и запейте стаканом воды.

Чеснок

Помимо того, что чеснок является важным ингредиентом вашей любимой итальянской еды, он также является мощным природным антибиотиком, который, как известно, помогает укрепить иммунную систему.