Однодневное лечебное голодание по всем правилам и с пользой для организма

Однодневное лечебное голодание практикуют многие звезды и отмечают только плюсы. Действительно, даже врачи доказали пользу от такой своего рода диеты. За сутки, проведенные без еды, человек буквально преображается. Он чувствует себя легче, проходят головные боли, настроение поднимается.

Существуют разные виды однодневного голодания – сухое и на воде. Мы рекомендуем именно второй вариант, так как пользы будет больше. Вода, как мы знаем, крайне необходима нашему организму, поэтому не стоит ее убирать из рациона. Важен не только вид голодания, но еще и подготовка к нему, ведь взять и просто так отказаться от еды нельзя. Мы подробно расписали все правила ниже.

Особенности и фазы голодания

Особенности и фазы голодания

Интервальное голодание, метод 16/8 и диета 5:2 — целью всех названных схем является оздоровление от недолгих ограничений в еде. Дженнифер Энистон, Кортни Кардашьян, Скарлетт Йоханссон, Риз Уизерспун на себе опробовали действие этих способов. Нельзя назвать это всего лишь очередным трендом, потому что ученые доказали: интервальное голодание благотворно влияет на состояние организма. Пришла пора узнать, как за сутки избавиться от недомоганий и позволить своему телу очиститься.

Возможности голодания здорового организма ограничиваются 21 днем, однако не стоит без присмотра врача голодать дома более 72 часов.

Самостоятельное воздержание от пищи состоит из двух фаз, первая из которых длится сутки. По мнению эксперта функциональной медицины Е. Кондрашевой, первая фаза не способна приносить ущерб. Специалист утверждает в своем блоге в «Инстаграме»: можно выделять воздержанию от пищи 24 часа каждую неделю. Вторая фаза продолжается от 24 до 72 часов, но к ней нужно подготовиться и не шокировать резко свой организм длительным голоданием, потому что это может привести к осложнениям, одним из которых является гипогликемия. Делать повтор можно раз в 2-3 недели.

Стоит учесть, что любая фаза будет сопровождаться различными преобразованиями в теле.

Польза однодневного лечебного голодания

Польза однодневного лечебного голодания

В древние времена была распространена практика голодания в целях оздоровления. Так лечили больных Гиппократ, Парацельс и другие врачи. В наше время благотворное влияние воздержания в пище доказано учеными. Согласно исследованиям, непродолжительное голодание способствует нормализации метаболизма, омолаживанию тела.

Удивительно, но эффект от применения таких методов похож на действие спа-процедур.

Польза однодневного лечебного голодания заключается в том, что тело оздоравливается как снаружи, так и изнутри. При голодании категорически запрещено принимать любые лекарства, а пить часто и в небольших количествах воду рекомендуется.

В непродолжительном отказе от пищи заключается и еще одно необычное действие: крепнет воображение, возникает желание реализовать творческий потенциал. Например, основатель группы The Beatles Джон Леннон был поклонником непродолжительного воздержания от пищи и медитаций. Возможно, что успехов в своем творческом деле он достиг не только благодаря трудолюбию и таланту, но и за счет воздержания от еды.

Голодать, чтобы простимулировать мыслительную деятельность и избавить тело от всего лишнего, советовал Т. Тоео, бывший представитель палаты общин японского парламента. Политический деятель много раз повторял, что голодание — не только лишь диета, а способ улучшить работу мозга и стать более продуктивным.

Некоторые люди думают, что им придется испытать сильный голод в течение непродолжительного отказа от пищи, а, чтобы не страдать и не утратить способность здраво мыслить, нужно есть каждые 2-3 часа. Природа позаботилась об устранении необходимости так часто принимать пищу, ведь некоторое систематическое голодание даже длительные периоды времени сопровождало жизнь первобытных людей, однако их мыслительная деятельность и двигательная активность не страдали существенно. Иначе человечество вымерло бы.

Тело человека способно поддерживать определенный уровень сахара крови. Такой навык, дарованный природой и необходимый для выживания, действует и в ситуациях, угрожающих жизни и здоровью. Человек может не принимать пищу сутки, затем пробежать 90 минут, и уровень сахара в крови был бы одинаковым с показателями сахара в условиях пробежки на сытый желудок.

Только 84 часа воздержания от пищи или большее время изменило бы количество глюкозы и заставило его воздействовать на работу мозга. Даже это влияние носит непостоянный характер, потому что происходит привыкание мозга. Он начинает применять кетоновые тела для выработки энергии. Двое суток отказа от еды или серьезного ограничения калорий не влияют на работу мозга и уровень сахара в крови.

В связи с этим развеивается миф, что однодневное лечебное голодание активизирует режим голодания.

Польза однодневного лечебного голодания

Согласно открытиям, которые были сделаны в ходе изучения данной темы, первые симптомы снижения обмена веществ в связи с прекращением принятия пищи появляются после 60 часов и составляют 8 % от уровня метаболизма в покое, однако сведения других исследователей показывают, что метаболизм не меняется в течение 72–96 часов воздержания от пищи. Важные эксперименты и выводы в рамках темы голодания принадлежат George Cahill.

Отказ от еды на 36 часов не спровоцировал изменения в метаболизме людей, которые были под наблюдением ученых. Был даже сделан вывод, что еда не воздействует сильно на обмен веществ в принципе.

Во время однодневного лечебного голодания метаболизм повышается.

Согласно исследованиям, произошло увеличение на 3,6–10 % после 36–48 часов голодания (Mansell PI et al и Zauner C et al). С позиции эволюции это не бессмысленно: эпинефрин и норэпинефрин (адреналин/норадреналин) стимулируют мыслительную деятельность и побуждают к действию, что необходимо для поиска еды, охоты.

Итог — возможность выжить увеличивается. После того как человек голодает несколько дней, стимулирование метаболизма меняется на сохранение энергии, так как второй вариант более выгоден для выживания, однако обмен веществ увеличивается во время отказа от пищи на срок до 60 часов.

• Отказ от пищи применялся не только для восстановления здоровья и омоложения, но и для духовного просветления.

Почти во всех известных культурах и верованиях есть упоминание о том, что голодание использовалось в духовной жизни. Многие духовные просветители воздерживались от пищи:

• Моисей воздерживался от пищи на священной горе по 40 дней множество раз. Впоследствии он достиг истины и божественного откровения.

• Христос отказывался от пищи на 40 дней, прежде чем начать масштабную деятельность проповедника. В священных писаниях говорится, что Иисус голодал по 40 дней в различных ипостасях.

• Будда воздерживался от еды 40 дней, перед тем как произошло его просветление.

• Мохаммед и Али – основоположники двух ветвей ислама также воздерживались от пищи по 40 дней.

• Махавир – основоположник джайнизма. Он 12 лет постился и иногда во время поста воздерживался от любой еды.

• Основоположник рэйки Микао Усуи не принимал пищу 21 день, находясь в месте силы, после чего обрел дар целительства.

Христиане постятся несколько раз в год согласно правилам ограничения в потреблении некоторых продуктов питания. То есть пост можно назвать методом перестройки пищевых привычек и привыканием к полезной еде. Во время постов предписывается каждые среду и пятницу голодать, а некоторые христиане не едят даже в течение нескольких недель во время поста.

Сам Христос говорил своим ближайшим ученикам, что нужно воздерживаться от еды, чтобы очистить тело и душу. Тело он называл храмом души.

Мусульмане также в течение нескольких дней отказываются от еды.

Если обратиться к повседневности древних времен, можно узнать, что воздержание от пищи практиковалось в качестве подготовки к ритуалам. Например, чтобы молодому человеку считаться мужчиной во многих племенах, ему нужно было претерпеть разные ограничения, в числе которых довольно долгий голод и жизнь вдали от людей.

Охотники и воины мастерили амулеты, придающие силу. Они могли действовать, только если мужчины очистятся через отказ от пищи на некоторое время.

В шаманских культурах было широко распространено воздержание от пищи. Шаманы уходили от людей в места силы и голодали, чтобы выйти на контакт с богами, стать провидцами.

Шаманы практиковали «поиск видений» таким образом: человек уединяется в месте силы, например в лесу или горах, от одних до трех суток, голодая. Там он приобретает навык понимания природы, осознавая, за счет чего она имеет могущество, и договаривается с ней. Человек внимательно относится ко всему, что видит, слышит и чувствует.

Отказ от пищи практикуется также в цигуне и йоге. Таким методом пользовался Поль Брэгг. Он регулярно занимался йогой и очистительными пранаямами, объясняя свои способности в виде гибкости тела, развитого интеллекта пользой воздержания от пищи.

Польза однодневного лечебного голодания

В 50-х годах XX века ученые поняли: отказ от пищи способствует увеличению продолжительности жизни как одноклеточных организмов, так и приматов, то есть независимо от формы жизни. Но в связи с чем оказывается такое влияние на клеточном уровне, было неясно.

Ученые США пришли к выводу, согласно которому польза однодневного лечебного голодания заключается в изменениях в функционировании митохондрий.

Ученые из Гарварда, Корнелла и американского Национального института здоровья под руководством гарвардского доцента Дэвида Синклера открыли два фермента. Эти вещества стимулируют в неблагоприятный для клеток период работу митохондрий, которые порой называются «энергетическими фабриками». Такое воздействие увеличивает продолжительность жизни клетки.

Митохондрия является клеточным органоидом, делающим возможным процесс клеточного дыхания. За счет второго происходит высвобождение энергии, либо она концентрируется в форме аденазинтрифосфорной кислоты (АТФ). Содержание статьи, которая была опубликована в журнале Cell, повествует о том, что ученые предоставили иллюстрацию влияния краткосрочного отказа от еды на активизацию белка, обеспечивающего насыщение митохондрий молекулами кофермента никотинамидадениндинуклеотид (НАД), стоящим в одном ряду с основными переносчиками энергии в клетке.

Исследователи считают, что большая концентрация НАД приводит к применению кодируемых SIRT3 и SIRT4 «ферментов молодости» митохондрий. То есть в них не наблюдается заложенная природой остановка функционирования органелл, что провоцирует смерть клетки. Митохондрии возобновляют свою деятельность с новой силой, вырабатывая энергию. Это откладывает старение клеток и почти полностью блокирует самоликвидацию, которая происходит у старых клеток.

Стоит сказать, что стимулирование работы митохондрий на некоторое время возмещает утрату иных источников существования клетки. В ситуациях, когда ее ядро вовсе не может функционировать, самоликвидации клетки не происходит. Но исследователи не понимают до сих пор, каким способом митохондриям удается препятствовать смерти клеток.

Голодание и атеросклероз

Среди признаков, характерных для атеросклероза, выделяют вялотекущее воспаление, происходящее в стенках артерий с концентрацией иммунных клеток, называемых макрофагами. В последних, согласно мнению ученых, опубликованному в журнале Cell Metabolism, присутствует нарушение в процессе переработки отходов. Биомолекулы, которые находятся в клетке, с течением времени перестают работать должным образом и требуют замены на синтезированные молекулы. Однако старые должны где-то содержаться после этого. С этой целью клетка оснащена особым механизмом самопереваривания, согласно которому происходит разделение отходов.

Ученые думают: стимуляция очищения клетки способствует тому, что шансы развития атеросклероза снизятся. Соответственно, фармацевтическая промышленность может создавать лекарства на основе этих знаний, однако исследователи считают, что люди и без применения медикаментов могут запустить процесс очистки клеток именно посредством однодневного лечебного голодания. То есть отказ от еды или небольшое потребление калорий помогут клеткам найти иные источники энергии, которыми могут быть отходы на молекулярном уровне.

Чтобы похудеть, необходимо действовать в соответствии с правилами однодневного лечебного голодания. Имеют влияние и регулярные подходы.

Ученые из США считают, что всего один день отказа от еды в месяц способен принести пользу для организма.

Специалисты пришли к выводу: голодающие каждый первый понедельник месяца люди на 40 % меньше подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а астматики реже страдают от приступов, вызванных этим недугом. Соответственно, в течение недолгого отказа от пищи тело находится в состоянии небольшого стресса, который приносит пользу иммунитету, а человек становится меньше подвержен онкологическим заболеваниям. Есть мнение ученых, согласно которому можно пропустить завтрак или ужин, а не голодать сутки, но самое главное заключается в том, что голодать необходимо систематически и при этом пить воду.

Можно сделать вывод: кратковременный отказ от пищи — это шанс произвести самоочищение. Тело мобилизует свои возможности, чтобы избавиться от молекулярного мусора и помочь нормализовать работу органов. До сих пор в полной мере ученые не могут постичь все способности тела человека в этом процессе, а потому нельзя сказать, что термин «лечение голоданием» до конца объясняет происходящие с организмом преобразования. Такой способ самоочищения будет действовать при многих ситуациях, однако запустить заново функции некоторых органов и систем в условиях прогрессирующих заболеваний не удастся.

Показания к однодневному голоданию

Показания:

• интоксикация организма;

• хроническая усталость;

• первая стадия онкологического заболевания;

• атеросклероз;

• ожирение любой степени;

• гипертония;

• неврозы и стрессы;

• частая одышка;

• ишемия;

• склонность к повышенному газообразованию;

• гипотония;

• отечность;

• аллергические реакцияи.

Регулярное однодневное лечебное голодание приносит пользу в виде решения проблем с репродуктивной системой как у мужчин, так и у женщин; лечения некоторых дерматологических болезней

Вред однодневного голодания

Показания к однодневному голоданию

Стоит сказать и о негативных сторонах непродолжительного отказа от пищи. Похудение происходит быстрее, если пить много воды, а не за счет сжигания жиров. К тревожным симптомам краткосрочного воздержания в еде относят:

Нужно обязательно выходить из голодания, когда данные симптомы не проходят в течение трех часов или усиливаются. Однако возвращаться в привычное русло нужно не резко, а в соответствии с правилами.

Подготовка к однодневному лечебному голоданию

Чтобы не стать заложником негативных последствий и усилить положительное воздействие голодания на организм, нужно подготовиться, перед тем как отказаться от приема пищи. Далее схема, в которой указано, как правильно начать однодневное лечебное голодание.

Основу лечебного голодания нужно заложить с утра, хотя в это время можно съесть легкий завтрак, например, кашу на воде, около двух штук несладких фруктов или хлебец с сыром или употребить разбавленный свежевыжатый сок.

Если необходимо подготовить организм к сухому голоданию, стоит придерживаться более жестких правил: за три дня уменьшить количество пищи и жидкостей. Вечером не нужно делать клизму, так как эта мера необходима лишь в условиях водной диеты.

Нельзя ни перед, ни во время однодневного лечебного голодания или других видов отказа от пищи употреблять медикаменты, также стоит не нагружать организм сильными тренировками, бегом и занятиями в бассейне. В течение подготовительного периода рекомендуется заниматься легкой гимнастикой, йогой.

4 правила однодневного лечебного голодания на воде

Подготовка к однодневному лечебному голоданию

Непродолжительное голодание на воде нужно осуществлять тем людям, которые ранее не занимались этим или страдают от серьезных недугов, при которых можно обращаться к такому методу очищения. Данный способ на 24 часа избавляет от любой еды. Однако нужно в больших количествах употреблять воду. У суточного голодания на воде есть свои нюансы. Необходимо придерживаться некоторых правил, чтобы не допустить негативного воздействия на организм однодневного голодания на воде и добиться положительного эффекта.

1. Нужна специальная подготовка.

2. Посвятить отказу от пищи выходной день. Так будет лучше, потому что второй выходной позволит правильно выйти, а голодать будет психологически легче именно в нерабочий день.

3. Если перед голодовкой делается клизма, то для этой процедуры выбирают вечерние часы. В таком случае и отказ от еды необходимо начать вечером.

4. Нельзя употреблять другие напитки, кроме воды.

Организм очистится от шлаков и токсинов, только если пить много воды. Таким способом клетки увлажнятся, произойдет их обновление. Итогом являются нормализация обмена веществ, увлажнение кожи, сброс лишнего веса.

Пить воду можно в моменты, когда одолевает сильное желание поесть, но всего выпить нужно три литра, согласно мнениям специалистов, для чего удобнее разработать график употребления воды и пить по одному стакану в час.

При первом проведении однодневного лечебного голодания есть риск почувствовать несильную головную боль или недомогание. Чтобы избавиться от этого, можно выпить одну чайную ложку лимонного сока или съесть столько же меда. Такие меры помогут почкам справиться с нагрузкой.

Подготовка к однодневному лечебному голоданию

Из-за того, что отказ от пищи происходит с утра, лучше встать рано, чтобы раньше лечь спать. Можно поспать днем, потому что так выход произойдет быстрее. Во время отказа от еды нужно забыть о вредных привычках, то есть не пить спиртные напитки, не курить. Запрещается пользование и электронными сигаретами.

Необходимо завершить голодание в ситуациях, когда проявляются сильные боли в животе или значительное недомогание.

Рекомендации по сухому однодневному голоданию

Сухое суточное голодание — более жесткий метод, который отличается полным отсутствием воды и подходит опытным людям. Психологически такую меру перенести сложнее, так как время от времени будет возникать желание хоть чем-нибудь заполнить пустоту в желудке. Необходимо соблюдать следующие правила:

1. За несколько дней совершить подготовительные меры.

2. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, так как это поможет ускорить процесс избавления от лишнего веса и отвлечься. Постельный режим можно соблюдать только в том случае, если чувствуется недомогание.

3. Нужно заняться чем-нибудь: чтением, творчеством, выполнить домашние обязанности и другое. Поможет план дня. Не стоит смотреть телевизор, тем более кулинарные программы, потому что может появиться соблазн наполнить желудок.

4. Лучше уединиться и ограничить общение, так как сочувствие или советы со стороны друзей и близких способны испортить голодовку.

Это интересно!

«Топ-10 продуктов, богатых антиоксидантами»
Подробнее

Сухое голодание рекомендуется проводить каждую неделю. Такая мера способствует быстрому процессу похудения, уменьшению мышечного объема, но отказываться от пищи без воды более суток нельзя, потому что это может закончиться серьезными проблемами.

Правильный выход из однодневного голодания

Рекомендации по сухому однодневному голоданию

Важен грамотный выход из голодания, потому что резкое налегание на еду способно вызвать неправильное функционирование желудочно-кишечного тракта и другим проблемам. Как правильно осуществлять выход из однодневного лечебного голодания:

1. Первый прием пищи после голодовки должен быть в то же время, когда был последний.

2. После сухого голодания нужно выпить небольшими глотками 250 мл теплой воды. Через полчаса можно принимать пищу.

3. Первый прием пищи должен быть легким. Можно съесть жидкую кашу на воде или отварные овощи.

4. Затем можно несколько раз поесть, употребляя маленькие порции, иначе есть риск перегрузить ЖКТ.

5. Базовое меню должно состоять из печеных или отварных овощей либо творога, каш, бульона. Можно выпить кефир или простоквашу, добавить твердые сорта сыра.

6. Со второго дня можно постепенно переходить к яйцам, фруктам и овощным салатам.

Приблизительные схемы выхода из разного вида голодания:

С помощью грамотного выхода из голодания не допускается переедание. Соответственно, ЖКТ не перегружается, нормализуется функционирование органов.

Рекомендации по сухому однодневному голоданию

Однодневное лечебное голодание на воде не приносит ущерб телу в ситуации, когда человек действует по правилам подготовки и выхода. На последнее необходимо обратить особое внимание. Сухое голодание рекомендуют проводить опытным в этом вопросе людям, которые без труда переносят голодовку на воде.

Чтобы исключить неблагоприятные последствия, наряду с подготовкой к голоданию рекомендуется после выхода правильно питаться пять дней. Все системы и органы будет работать лучше, когда человек возьмет за правило каждую неделю пользоваться таким способом самоочищения.

Полезно ли голодание — польза голодания для организма, однодневное и интервальное голодание, полезно или вредно

Отказ от еды воспринимается людьми по-разному. Для одних это – здоровый образ жизни, для других – самоистязание. Традиционная медицина его не приветствует, тогда как альтернативная считает эффективным методом лечения многих заболеваний. Попробуем разобраться, кто же прав. Выясним, полезны или вредны для здоровья разгрузочные дни и как долго и часто их разрешено проводить, чтобы не навредить организму.

Голодание: польза и вред для организма

Из пищи организм получает глюкозу – главный источник энергии. Когда человек испытывает голод, клетки тела сигнализирует о нехватке питания. Стандартные запасы глюкозы, поступающей с пищей, иссякают примерно за 20 часов.

Мы спим в среднем восемь часов в сутки, и в этот период метаболизм замедляется. Учитывая это, можно сказать, что глюкозы хватает нам на сутки. Поэтому однодневное воздержание от еды пройдет без последствий. Более продолжительное чревато опасными последствиями для обмена веществ:

• расщепление белков;
• неполное окисление жирных кислот;
• перегрузка печени;
• ослабление иммунитета;
• кетоацидоз;
• нарушение микрофлоры кишечника;
• истощение на клеточном уровне (вплоть до повреждения тканей).

Для человека это может закончиться ухудшением снабжения кислородом сердца и последующей сердечной недостаточностью. Осложненный кетоацидоз вызывает кому и летальный исход.

Польза голодания на воде

Когда человек одержим идеей избавиться от лишнего веса, он готов отказаться от питания и только пить воду. Как известно, без нее организм живет дольше, чем без еды. Считается, что употребление жидкости позволяет обмануть желудок и подавить чувство голода.

Хотя это менее вредное занятие, чем сухое голодание, избежать истощения при чрезмерной его продолжительности не удастся. В воде нет глюкозы, а, значит, нет источника жизни для клеток.

Подслащенная вода – не выход. Похудение человека на сахаре – сомнительная перспектива. Да и вещество это вреднее, чем мясо, рыба, овощи и другая здоровая еда. Решение посидеть денек на воде может быть полезным с точки зрения альтернативной медицины, в традиционной подтверждений тому нет.

Польза сухого голодания

Его сторонники доказывают, что воздержание от еды и жидкости очень полезно для здоровья. Оно якобы способствует:

• омоложению;
• повышению интеллектуальных способностей.
• снятию воспалений;
• повышению иммунитета;
• очищению от шлаков;
• борьбе с новообразованиями.

На самом деле оно принесет проблемы со здоровьем, ведь к истощению добавится еще и обезвоживание. 50-киллограмовой женщине требуется выпивать 2100 мл в сутки, 80-килограммовому мужчине – 2700 мл.

Если человек голодает один день, уже к его концу он столкнется с первыми последствиями дегидратации. Неделя без воды может закончиться смертью (при летней температуре она наступит уже через два-три дня). Особенно опасно так экспериментировать больным людям с и без того ослабленным здоровьем.

Польза интервального голодания

Это наиболее щадящий режим воздержания от еды. Его практикуют те, кто хочет сбросить вес, но не может выдержать изнуряющих правил. Наиболее популярная схема – 16 часов голода и 8 часов, в течение которых разрешается есть.

У нее действительно есть преимущества:

• обмен веществ не нарушается;
• нормализуется выработка инсулина;
• 16 часов организму достаточно, чтобы переварить пищу и переключиться на жировые запасы;
• за 8 часов один из традиционных приемов пищи выпадает.

Из интервального голодания можно получить максимальную пользу в сочетании с интенсивными тренировками. Главное – не допустить переедания в отведенные 8 часов, иначе 16-часовое воздержание не будет иметь смысла. А краткосрочная разгрузка не нанесет вреда обменным процессам.

Голодание 18 часов

Такая разновидность интервального голодания увеличивает период нахождения без еды. Здесь точно можно уложиться в два приема пищи. Такая схема близка людям, придерживающимся строгих диет. Например, они отказываются от завтрака, обедают в полдень и не едят после 18:00. Она не вредна, поскольку за 18 часов обмен веществ не нарушается.

Схемой 18/6 пользовался японский ученый Ёшинари Осуми. Он доказал, что краткосрочное голодание запускает процесс аутофагии (самопоедания) в клетках. Уничтожаются таким образом в первую очередь поврежденные клетки.

18-часовое воздержание от пищи включают в различные диеты, хотя схема 16/8 сейчас более популярна. Последняя находит больше одобрения у медиков и легче переносится психологически.

Голодание 24 часа (суточное)

Это более жесткая схема, чем интервальное. Вред сухого голодания трудно подвергнуть сомнению. При наличии в рационе жидкости сутки без пагубных последствий выдержать можно.

Люди, взявшие за правило устраивать себе разгрузочные дни раз в неделю, отмечают такие благотворные результаты:

• ускорение обмена веществ;
• улучшение работы кишечника;
• коррекция гормонального баланса;
• сбрасывание лишних килограммов.

Однодневное голодание эффективно для похудения. Ученые доказали, что обычно после длительного отказа от пищи вес уходит, но потом тело пытается восполнить потерянное, и килограммы возвращаются. Суточная разгрузка, повторяемая каждую неделю, такого не допускает.

Так корректируется пищевое поведение. Организм привыкает к уменьшенному рациону, и человека уже не изводит голод с прежней интенсивностью. Это помогает снизить объем потребляемых калорий.

Голодание 36 часов

Здесь придется оставаться без еды более суток, что уже способно отрицательно повлиять на здоровье. Поэтому устраивать такое воздержание рекомендуют не чаще раза в месяц. Поклонники разнообразных духовных практик (включая йогу) настаивают на более частых повторениях, что не находят положительного отклика в медицине.

Распределять время, отведенное на полуторасуточную голодовку, лучше всего так:

• в первый день не ужинать;
• весь второй день не употреблять съестного;
• начать есть с завтрака третьего дня.

Для поддержания сил очень важен здоровый сон. Без еды организму тяжело, нельзя лишать его и отдыха. Днем для облегчения психологического перенесения этого времени желательно занимать себя чем-то увлекательным, что не позволит постоянно думать о еде.

Голодание 3 дня

Однодневное лишение тела пищи еще может быть полезным, 36-часовое – относительно неопасным. Но отказ от питания, продолжающийся более двух суток, однозначно угрожает здоровью. За это время запасы глюкозы иссякают, и организм переходит к перевариванию того, до чего еще можно добраться.

Есть мнение, будто тучным людям трехдневное голодание полезно. Сторонники этой точки зрения ссылаются на то, что жировые отложения – это резерв, позволяющий продержаться еще пару дней.

Опасность кроется в том, что расщепляться будет и мышечная ткань. Некоторые диетологи считают, что она уходит в первую очередь.

Жир после прекращения голодовки быстро возвращается, а о мышцах такого сказать нельзя. Несколько циклов отказа от еды – и получаем саркопеническое ожирение (сочетание дегенерации опорно-двигательного аппарата и ожирения).

Что происходит при продолжительном лишении пищи

Первые пагубные изменения появляются уже к третьим суткам. Локализуются они в желудочно-кишечном тракте. Вместо соляной кислоты желудок получает ненасыщенные жирные кислоты. Они создают мнимое ощущение насыщения. Именно поэтому голодающие рассказывают об исчезновении чувства голода.

С четвертого по седьмой день происходит следующее:

• активизируется внутренний синтез аминокислот;
• гибнет микрофлора кишечника;
• кислотно-щелочной баланс нарушается в сторону закисления;
• организм испытывает авитаминоз.

После седьмого дня начинается активное накопление кетоновых тел. При нормальном метаболизме их немного. Высокая их концентрация наблюдается у диабетиков в тяжелом состоянии, когда они находятся на грани комы.

Мнимое ощущение легкости и просветления, которым хвастаются голодающие, вызывается кетоновой эйфорией. Однако длится она недолго. В итоге отравление кетонами приводит к коме.

Голодание и печень

Сторонники периодических разгрузок уверяют, что они особенно полезны для печени, поскольку дают органу необходимую передышку. Если речь идет о краткосрочном отказе от еды, это имеет смысл. Но более продолжительный, напротив, приводит к перегрузке печени, а заодно и почек.

Когда гликоген заканчивается, на этот орган ложится ответственная задача – найти другие источники энергии. Запускается анаболический процесс – глюконеогенез (синтез глюкозы).

Печень вырабатывает желчь, необходимую для пищеварения. С попаданием пищи в организм она продвигается дальше по пищеварительному тракту. То есть без еды желчь вырабатывается в любом случае, но остается на месте. Это приводит к застою, который вызывает желчнокаменную болезнь, нарушение метаболизма и даже цирроз печени.

Медицинские показания

Медицина не одобряет голодание в том формате, в каком его используют мужчины и женщины, стремящиеся похудеть или «достичь просветления». Иногда врачи рекомендуют воздерживаться от пищи, правда, на несколько часов:

• во время болезни – пропавший аппетит в этот период естественен, если не затягивается надолго;
• перед операцией – во избежание аспирационной пневмонии, попадания содержимого желудка в дыхательные пути;
• при тяжелых психических расстройствах – например, из стадии обострения шизофрении помогает выйти инсулиновый шок, вызванный отсутствием пищи.

Главное условие – голодовка должна проходить в стационаре под постоянным присмотров врачей. При этом они должны заранее подготовить пациента и убедиться, что у него отсутствуют противопоказания.

Подготовка к голоданию

Резкое лишение организма питания вызовет серьезный стресс. Поэтому к разгрузке нужно готовиться, переходя в новый режим постепенно. Ни в коем случае нельзя наедаться на неделю вперед. Наоборот, нужно поэтапно:

• снизить объем потребляемых калорий;
• отказаться от мяса, рыбы и молочных продуктов;
• включить в рацион больше фруктов и овощей;
• накануне очистить кишечник от каловых масс.

Врачи считают, что подготовительный период куда полезнее для здоровья, чем сама голодовка. Снижение калоража активнее способствует похудению, а пищеварительная система получает плавную разгрузку без стресса.

Во избежание нанесения ущерба внутренним органам стоит проконсультироваться с эндокринологом или гастроэнтерологом. Он определит, можно ли голодать человеку, нет ли для этого противопоказаний.

Правильный выход из голодовки

Главное правило – не набрасываться на еду, как только пробил заветный час. Переедание после голода не только перечеркнет достигнутые результаты. Оно будет большим потрясением для пищеварительной системы и может иметь побочные эффекты.

Выходить лучше в три этапа:

• Соковый этап. Начинать полезнее с питья, и фруктовые соки оптимальны для этого благодаря высоким питательным свойствам.
• Этап жидкой пищи. Теперь можно перейти к легко перевариваемой еде – бульонам, пюре, жидким кашам на водной основе. Калории лучше наращивать постепенно и равномерно.
• Этап твердой еды. Твердая – не значит тяжелая. Это могут быть жесткие фрукты, более густые каши. От бульонов пора переходить к овощным супам.

От мяса, молочной продукции и бобовых пока придется воздержаться. Есть нужно дробно, тщательно пережевывая пищу. Этот период формирует правильное пищевое поведение на будущее.

Показания к срочному выходу

Переносимость голодовки зависит от множества факторов. Один человек может дойти до конца, тогда как другому может потребоваться досрочный выход. Организм сам подсказывает, можно ли дальше продолжать эту практику.

Даже сторонники голода как метода лечения, не слишком оторванные от реальности, рекомендуют обращать внимание на такие симптомы:

• исчезновение налета на языке, которым он неизбежно покрывается вначале;
• осветление глазных склер;
• осветление мочи;
• изменение запаха любых естественных выделений;
• резкая потеря веса (по 500 г в день и более).

Поклонники голодания считают, что оно перестает быть лечебным после появления этих признаков. Противники уверены, что организм так сигнализирует о том, что больше не выдерживает. В любом случае пора возвращаться к нормальному питанию по вышеописанной схеме.

Противопоказания

Если у человека и без этого имеются признаки истощения, голодать ему нельзя, ведь это может его убить. Индекс массы тела ниже нормы, напротив, указывает на то, что питание следует усилить.

Абсолютные противопоказания установлены для детей и подростков, пожилых людей, эндокринных больных, пациентов с циррозом печени. Воздержаться от голодовок рекомендуется при:

• инфекционных заболеваниях;
• воспалительных процессах;
• паразитных инвазиях;
• нарушениях сердечного ритма;
• нарушениях свертываемости крови;
• наличии имплантированных тканей.

Женщинам нельзя голодать во время беременности и грудного вскармливания. Мужчинам не стоит рисковать при гинекомастии (увеличении молочных желез) во избежание развития онкологических процессов.

Хотя сторонники альтернативной медицины утверждают, что голодание (особенно сухое) лечит рак – это большое заблуждение. Напротив, ослабленному организму онкобольного такое потрясение противопоказано.

Голод – экстремальное условие

Что бы ни говорили последователи нетрадиционных методик лечения, голод и жажда были, есть и остаются экстремальными условиями, ставящими под угрозу жизнь человека.

У молодых обмен веществ протекает активнее, поэтому голод убивает их первыми. Женщины оказываются к нему устойчивее, чем мужчины.

Чисто теоретически запасенных за сутки калорий может хватить на полтора месяца. Но это при условии полнейшего покоя. Каждое движение сокращает этот срок. Вряд ли человек на диете остается обездвиженным. Недостаток энергии вызывает головокружения, тошноту и прочие вегетативные расстройства, которые тоже не способствуют покою.

Наконец, отсутствие питания усугубляет имеющиеся заболевания. Желающие похудеть вряд ли могут похвастаться отменным здоровьем. Так что польза голодания весьма сомнительна.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Польза, методы и правила однодневного голодания.

Польза, методы и правила однодневного голодания.

Суточные голодовки раз в неделю существенно улучшают здоровье и самочувствие. Как правильно их проводить? Как войти в голодание и выйти из него?

Если каждую неделю устраивать себе суточные голодовки, то уже через несколько месяцев можно увидеть положительные изменения в общем самочувствии. Чтобы не навредить здоровью, необходимо правильно входить в суточную голодовку и выходить из нее. Тогда и результат будет соответствующий.

Польза голодовки

При качественном однодневном голодании в организме заметны следующие изменения:

• ускоряется обмен веществ;
• облегчается работа пищеварительного тракта;
• активизируется работа выделительной системы;
• выведение токсинов и шлаков происходит активнее;
• укрепляется защита организма;
• значительно снижается уровень «плохого» холестерина и сахара;
• налаживается работа нервной системы.

Внимание! Если регулярно использовать методику однодневного голодания, то организм в значительной мере омолаживается. Это продлевает жизнь. Основная польза — снижение веса, вне зависимости от количества набранных килограммов и степени ожирения.

Разновидности

Существует несколько вариаций однодневного голодания. В первую очередь, на воде. Оптимально подходит для новичков и тех, кто имеет проблемы со здоровьем, не входящие в список противопоказаний. Употребление воды способствует снижению чувства голода, а значит облегчает процесс голодовки. Для такого метода есть несколько схем. Одна из них разрешает пить воды столько, сколько хочется. Другая — по стакану в час, не больше трех литров в сутки.

Сухая голодовка — более серьезное мероприятие, которое требует опыта и крепкого здоровья. Начать сухой вариант можно только после нескольких водных, когда есть уверенность, что организм переносит нагрузки с легкостью.

Как войти в голодание

Чтобы не сорваться и правильно провести оздоровительный процесс, необходимо к нему тщательно подготовиться.

За трое суток выполнить следующие рекомендации:

• отказаться от жирных продуктов, рыбы, вредной пищи, сладких напитков, алкоголя;
• в основе меню должны быть каши, нежирные молочные продукты, фрукты и соки;
• приготовление — на пару, варка и запекание.

За день до начала:

• исключить молочную пищу, орехи, бобовые, кофе, чай;
• в меню должны быть соки, фрукты, ягоды, травяные настои;
• отказаться от курения;
• вечером поставить очистительную клизму.

Внимание! Оптимально суточную голодовку начинать с утра после завтрака. Завтрак должен быть легким и небольшим. Это может быть несладкий фрукт, малая порция каши на воде, ломтик цельнозернового хлеба с кусочком твердого сыра.

Секреты голодания

Есть несколько рекомендаций, которые позволят проще пережить процесс и получить ожидаемый для здоровья результат:

• оптимальный день — первый из двух выходных, чтобы было время для выхода;
• отказаться от всех вредных привычек;
• исключить любые лекарства;
• снизить физическую нагрузку;
• больше бывать на свежем воздухе;
• встать пораньше, лечь спать тоже рано;
• если хочется днем поспать — не нужно сопротивляться.

Внимание! Если возникают побочные эффекты, которые держатся больше трех часов, нужно прекратить голодовку и правильно из нее выйти.

Выход из голодовки

Выход из голодовки поможет быстрее адаптировать организм после стресса к нормальному питанию. Советы следующие:

• время выхода ровно тоже, что и входа;
• первый прием пищи максимально легкий и с небольшим содержанием калорий;
• первый день есть маленькими порциями и нетяжелые продукты;
• в рационе должны быть нежирные молочные продукты, злаковые каши, отварные овощи, можно нежирный бульон;
• переход на постоянное питание осуществляется постепенно.

Внимание! Нельзя ставить клизмы или принимать слабительные средства. Это некомпетентные советы, которые способны вызвать проблемы с кишечником.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Однодневное голодание, выход из однодневного голодания

Оглавление

1. Выход из однодневного голодания

Практика голодания является прекрасным инструментом для самосовершенствования. Она позволяет развиваться на уровне тела, сознания и души. Конечно, просто отказаться от еды и продолжать вести социальную жизнь недостаточно. Самое главное в практике — это осознанность. Мы должны понимать, для чего нам это нужно, и необходимо стараться держать ум под контролем. Немало было случаев, когда практика голодания заканчивалась не самыми лучшими результатами. Поэтому, если вы решились очиститься на трёх уровнях и войти на длительное время в голодание, не спешите. Необходимо ознакомиться с соответствующей литературой и узнать некоторые нюансы. И одним очень важным моментом является то, что, прежде чем входить на длительное время в эту практику, необходимо потренироваться на менее продолжительных голоданиях. Сперва — однодневное голодание, о котором речь и пойдёт далее.

Однодневное голодание может быть 24- и 36-часовое. 24-часовое голодание выглядит примерно так: вы отказываетесь от пищи от завтрака до завтрака, или от обеда до обеда, или от ужина до ужина. Всё индивидуально и зависит от вашего распорядка дня. 36-часовое однодневное голодание лучше проводить по такой схеме: поужинать; ночь, следующий день и ночь не употреблять пищу; на следующий день позавтракать. В идеале последний приём пищи необходимо пропустить, чтобы 24 или 36 часов в желудке ничего не было. Желательно день перед голоданием кушать сырую растительную пищу(предпочтительно фрукты, овощи). Если вам тяжело голодать 36 часов, проголодайте 24. Если возникают трудности при таком голодании, начните с отказа от одного приёма пищи, затем от двух и т.д. Если вам тяжело голодать только на воде, добавьте в воду немного свежевыжатого сока либо поголодайте на соках. Или начните с того, что вы один день будете кушать свежие фрукты и овощи. Облегчите хоть как-нибудь свой рацион. Это и будет первым шагом на пути к однодневному голоданию, а ваш организм будет несказанно рад и благодарен.

Голодать лучше на дистиллированной воде, потому что она абсолютно чистая и поможет вывести максимум ненужных веществ, содержащихся в нашем организме. Более подробно познакомиться с этим можно в книге Поля Брегга «Шокирующая правда о воде и соли».

Некоторые считают отказ от пищи на один день не голоданием, а разгрузочным днём. И действительно, традиционно питающийся человек в среднем тратит около 80% жизненной энергии на переваривание пищи. Представьте, если эту энергию высвободить хотя бы на один день! У нашего организма появится возможность отдохнуть от тяжёлой изнурительной работы и набраться сил. Даже один день голодания является лёгкой чисткой вашего организма. А если вы вдруг заболели, первое, что нужно сделать — это отказаться от еды хотя бы на один день, и вы почувствуете значительные улучшения. Во время заболевания необходимо помочь иммунитету справиться с проблемой. Конечно же, огромной помощью будет высвободить 80% энергии на борьбу с недугом. Если это инфекция или простуда, в большинстве случаев одного дня достаточно, чтобы запустился процесс самоисцеления. Ни одно животное в природе не употребляет пищу во время болезни. А. Гиппократ говорил так: «Лучшее, что мы можем сделать для больного — это отобрать у него еду».

Всем нам известно, что наши тела имеют достаточное количество шлаков и токсинов. Конечно же, однодневные голодания не смогут решить какие-то глубокие проблемы, но лёгкая чистка всё же будет происходить. А если практиковать однодневные голодания периодически, например, 1 раз в неделю, то можно очиститься гораздо глубже. Чтобы чистка была более эффективной, необходимо между голоданиями придерживаться здорового образа жизни.

Голодание — это единственный способ очистить организм на клеточном уровне. Этого можно достичь длительным голоданием, но не все пойдут на это. Существует много факторов, которые необходимо учитывать при отказе от еды на длительный срок. Но однодневные голодания не требуют от нас многого. 

Даже выход из такого голодания может начаться привычным приёмом пищи. Конечно, желательно чтобы это были свежие овощи или фрукты. Многие специалисты советуют употреблять салат из свежей капусты, моркови и яблока. Такой приём пищи поможет дополнительно очиститься вашему организму. А чтобы при помощи однодневных голоданий очистить организм на клеточном уровне, пусть в вашем сознании будет установка: «После каждого однодневного голодания моё питание становится более чистым и полезным». После каждого дня, проведённого без еды, заменяйте хотя бы один вид продукта на более благостный для вашего организма. Когда ваше питание станет чище, однодневное голодание будет влиять на вас так же, как на традиционно питающегося человека влияет 10-ти дневное (всё зависит от чистоты продуктов, которые вы употребляете в пищу).

Отказ на день от еды постепенно приведёт к тому, что на поверхностном уровне будет очищаться и ваше сознание. Кровь будет должным образом распределяться по вашему организму. Ей не придётся скапливаться в области ЖКТ (3 раза в день по 3-4 часа), чтобы нейтрализовать те яды, которые поступили с пищей. Проще говоря, кровообращение в голове не будет нарушено, а в тех местах, где адекватное кровообращение, — запускается процесс самоисцеления. Насколько чистка психики будет глубокой при однодневном голодании, зависит от состояния вашего ума и тела, а также чистоты питания.

Даже если вы на один день откажетесь от еды, ваше сознание немного прояснится. Возможно, появятся мысли о предназначении, сострадании, смысле жизни и других ценностях. А если вы уже задумываетесь об этом, и в вашей жизни присутствует практика йоги или другие инструменты саморазвития, то, отказавшись от еды хотя бы на один день, вы заметите, что результаты вашей практики значительно улучшатся. Если говорить о физической подготовке, то тело становится более гибким, удаётся входить в асаны глубже. Так как во время отказа от еды ум проясняется, и клеткам крови нет необходимости скапливаться в области ЖКТ, вам будут легче даваться медитативные практики. Концентрация станет более длительной, детальной. А именно на неё опирается осознанность и расширение сознания.

Практика однодневного голодания может быть разгрузочным днём или прекрасным инструментом для плавной и безболезненной трансформации тела, сознания и души. Выбирать вам…

Рекомендации к проведению однодневного голодания:

1. Постарайтесь во время голодания не посещать общественные места (рынки, торговые центры и т.п.). Это сэкономит энергию, которая пойдет на оздоровление организма.




2. Проводите больше времени на свежем воздухе.




3. Обеспечьте себе двигательную активность, позанимайтесь физическими упражнениями, йогой и т.д.




4. Откажитесь по возможности от транспорта, хотя бы в этот день ходите пешком.




5. Пейте больше воды (2,5 — 3л. в день, предпочтительно дистиллированной), маленькими глотками.




6. Пусть ваш последний приём пищи перед голоданием и первый после него будет лёгким (свежие фрукты или овощи).




7. Перед однодневным голоданием, по желанию, очистите кишечник, воспользовавшись кружкой Эсмарха или выпив слабительное.




8. Постарайтесь побыть наедине с собой, с природой либо в кругу единомышленников; запаситесь литературой о саморазвитии.




9. Сохраняйте осознанность; следите за своим умом; мыслите позитивно; по возможности, думайте о возвышенном.




10. Проявляйте здравомыслие! Прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Если чувствуете, что что-то пошло не так, не будьте слишком настойчивы. Возможно, сделав шаг назад, проявится возможность сделать два шага вперёд.

Голодание по методике Голтиса

Во время голодания происходит интенсивное очищение организма от токсических веществ (шлаков) и перестраиваются все органы на оздоровление и повышение иммунитета организма.

Голодание лучше начинать во вторую и четвертую фазы Луны. Это 7-14 и 21-29 лунные дни. Вход в голодание и выход по продолжительности равен самому голоданию. Оптимальные сроки голодания без осложнений: 1, 3, 7 дней.

Наиболее легко голодание переносится при умеренной физической активности, на природе. Идеально — в пешем походе с такими же голодающими. Читайте подробнее о походе-голодании.

В первый раз не рекомендуется голодать более 3 суток.
Голодание состоит из 3-х этапов:

ВХОД + ГОЛОДАНИЕ + ВЫХОД.

Пример 3-х дневного голодания на воде:

В первый день входа в голодание необходимо исключить из рациона жиры и белки животного происхождения, есть салаты, крупы, фрукты, соки. Во второй день есть только салаты и фрукты, пить свежевыжатые соки. Третий день входа – это свежевыжатые овощные соки – морковь со свеклой (80% на 20%) или тыква с яблоком (50% на 50%). Еще одна радикальная формула – 50% моркови, 30% сельдерея и 20% свеклы.

Затем три дня голодания. Хорошо бы сухого, но это может быть тяжеловато. Так что для начала сойдет и голодание на воде. Вода должна быть чистой и живой (родниковой). Конечно, можно воспользоваться дистиллированной водой – пищевой, разумеется, ни в коем случае не технической… Впрочем, очищенная природная тоже вполне сойдет.

Выход из голодания выполняетися также в течение трех дней – в обратном порядке. Сначала – свежевыжатые соки и травяные чаи, потом – салат без масла, который, как щетка, прочищает желудочно-кишечный тракт. Потом можно включить салат с маслом и фрукты. В третий день добавляются крупы, ну, а дальше – сами решайте, как строить рацион… Очень важное условие: вся пища, прежде чем отправиться в путешествие по пищеводу в направлении желудка, ВСЕГДА должна быть очень-очень-очень-очень тщательно пережевана – до состояния жидкой однородной кашицы, почти водички…

Самое важное в голодании – постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока голодания.

Если голодать один день, то лучше в пятницу, если 3 дня – среда-пятница.

Больше слабость – сильнее чистка. Если слабость большая – лучше полежать без всякой нагрузки (воздерживаясь даже от чтения книг).

Зубы чистим без пасты.

Нельзя принимать горячие ванны.

Не вставать резко – может закружиться голова.

Во время голодания допускаются: повышение артериального давления, сердечная аритмия (изменение частоты пульса) и плохой запах изо рта.
Можно продолжать заниматься по комплексу физических упражнений ИИ, но если слабость сильная – в режиме разгрузки, или сместить цикл к выходным дням (запланировать заранее).

Рекомендуемая периодичность и срок голоданий:
3-х дневное голодание – раз в месяц
7-ми дневное – раз в квартал
можно 1 день голодать, 1 день выход, 3 дня голодать, 6-7 дней – выход из голодания
можно 7 дней входить, 3 голодать, 14 выходить

Обливаться (окунаться) – с головой.

По желанию можно делать клизму до и во время голодания (кроме голодания «насухо» ) объемом 0,5-2 л. чистая родниковая вода

При выходе – почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть 2 яблока.

Алексей Навальный поздравил с Пасхой и рассказал, как выходит из голодовки

Оппозиционный политик Алексей Навальный сообщил о своём состоянии после выхода из голодовки в тексте в соцсетях, в котором он одновременно поздравил православных с Пасхой.

«С самым лучшим праздником по традиции поздравляю всех… К сожалению, не смогу сегодня разделить полноценную пасхальную трапезу: я всё ещё в первой половине своей увлекательной трансформации «из еле волочащего ноги скелета в просто голодного мужчину». Но разрешённые мне несколько ложек каши съем с отменным пасхальным настроением. Ведь в такой день я точно знаю и помню о том, что всё будет хорошо», – говорится в тексте на странице Алексея Навального в инстаграме.

О выходе из голодовки, которую он держал в колонии с 31 марта, оппозиционер сообщил 23 апреля. По словам Навального, его дважды обследовал консилиум гражданских врачей, а также ему стали давать ознакомиться с результатами исследований и анализов. Медики просили оппозиционера прекратить голодовку, так как это угрожает его здоровью. По словам врачей, которым доверяет политик, если он продолжит голодать, то «через минимальное время лечить будет некого». При этом Навальный продолжает требовать, чтобы к нему пустили необходимого врача из-за потери чувствительности в руках и ногах.

Навальный был отправлен в колонию зимой – после того, как суд в Москве заменил ему условный приговор по уголовному делу «Ив Роше» восьмилетней давности на реальный срок. В заключении в колонии города Покрова во Владимирской области состояние здоровья Навального резко ухудшилось. Политик объявил голодовку в знак протеста против того, что не получает необходимой медицинской помощи и при этом к нему не допускают его лечащего врача.

Оппозиционер называет одной из причин, по которой он решил прекратить голодовку, то, что на аналогичный шаг пошли другие люди. Ранее сообщалось, что в России к этой акции солидарности присоединились около ста человек.

21 апреля по всей России прошли новые крупные несанкционированные акции в поддержку Алексея Навального. После их окончания как в МВД, так и в правозащитных организациях отмечали минимальное, по сравнению с предыдущими подобными мероприятиями, количество задержанных. Но в последующие дни, в частности как сообщал проект «ОВД-Инфо», были задержаны более ста человек во многих городах. Им вменяют участие в несогласованной акции, ссылаясь на данные камер видеонаблюдения, либо организацию несогласованного мероприятия путем размещения поста или репоста в соцсетях.

Бывший профессор ВШЭ продолжит голодовку за Навального. Он считает, что требования политика не выполнены

Учёный-биолог из Москвы, бывший профессор ВШЭ и экс-преподаватель МГУ Николай Формозов не намерен пока останавливать голодовку, которую он ведёт 17-й день в поддержку Алексея Навального. Об этом Формозов сообщил «Открытым медиа». «Изначальные требования голодовки не выполнены, к Навальному не допустили именно тех врачей, которых он просил, знакомых ему, — сказал Формозов. — Но с такими результатами анализов, которые ему продемонстрировали, нельзя голодать. Поэтому то, что врачи убедили его закончить голодовку, возможно, правильно».

В конце марта оппозиционер Алексей Навальный объявил голодовку в колонии города Покров Владимирской области. Он потребовал «исполнить закон и пустить приглашённого врача». Навальный жаловался на боли в позвоночнике и ногах. В субботу глава независимого профсоюза «Альянс врачей» Анастасия Васильева опубликовала копию биохимического анализа крови Навального, в которой указала на признаки почечной недостаточности и проблем с сердцем.

Накануне митингов 21 апреля Навального отвезли на обследование в «гражданскую больницу» во Владимире, где провели множество анализов, сообщал глава региональных штабов политика Леонид Волков. По его словам, после митинга адвокатам Навального передали результаты анализов, «врачи посмотрели их» и посоветовали «из голодовки срочно выходить». 23 марта Навальный сообщил, что начал выход из голодовки, процесс должен занять 24 дня.

Формозов начал голодовку 11 апреля. Позже он создал группу в Facebook под названием «Голодовка солидарности с Алексеем Навальным». «Если вы согласны с требованиями Навального о предоставлении ему положенной по закону медицинской помощи и готовы прямо сейчас присоединиться к его голодовке — ставьте „Пойду“, так мы будем знать, сколько человек в данный момент участвует», — написал учёный.

Эту кнопку нажали 106 человек. В разговоре с «Открытыми медиа» Формозов напомнил, что к его голодовке точно присоединились участники движения «Голос Беслана», в частности сопредседатель этого общественного комитета Элла Кесаева, её дочь Зарина Кесаева и ещё трое сотрудников комитета. Всего, по словам учёного, ему точно известно о шести голодающих, не считая его самого.

«Мы [участники голодовки] считаем, что помощь не оказывается, ситуация тревожная», — сказал учёный, отметив, что хотел бы услышать выступления врачей, которых всё же допустили к политику.

Врачи из государственных больниц Владимирской области, которые не относятся к системе ФСИН, посетили Навального 20 апреля. Сообщившая об их визите уполномоченный по правам человека в России Татьяна Москалькова отметила, что серьёзных опасений у медиков состояние Навального не вызвало.

Формозов отметил «как биолог»: происходящее с Навальным «похоже на последствия отравления „Новичком“, так как есть проблемы с работой почек». «Возможно, Навальный недостаточно восстановился после отравления», — допустил учёный.

Сам учёный, по его словам, чувствует себя «классно». «Если бы у меня была возможность ответить Алексею на его беспокойство за нас, которое он выразил в обращении, я бы попросил его не беспокоиться, мы голодаем правильно, под присмотром врачей, — сказал Формозов. — А дома голодать гораздо легче, чем на зоне».

Голодовка | Психология Вики

Оценка |
Биопсихология |
Сравнительный |
Познавательная |
Развивающий |
Язык |
Индивидуальные различия |
Личность |
Философия |
Социальные |
Методы |
Статистика |
Клиническая |
Образовательная |
Промышленное |
Профессиональные товары |
Мировая психология |

Социальная психология:
Альтруизм ·
Атрибуция ·
Отношение ·
Соответствие ·
Дискриминация ·
Группы ·
Межличностные отношения ·
Послушание ·
Предрассудки ·
Нормы ·
Восприятие ·
Индекс ·
Контур

Голодовка — это метод ненасильственного сопротивления или давления, при котором участники постятся в качестве акта политического протеста или вызывают чувство вины у других, обычно с целью достижения определенной цели, например политики менять.Большинство участников голодовки принимают жидкую, но не твердую пищу.

В тех случаях, когда организация (обычно государство) имеет или может получить опеку над объявившим голодовку (например, заключенным), голодовка часто прекращается организацией, осуществляющей опекунство, путем применения принудительного кормления.

Пост использовался как метод протеста против несправедливости в дохристианской Ирландии, где он был известен как Troscadh или Cealachan . Он был подробно описан в современных гражданских кодексах и имел особые правила, по которым его можно было использовать.Пост часто проводился на пороге дома преступника. Ученые предполагают, что это произошло из-за большого значения, которое культура придавала гостеприимству. Позволить человеку умереть на пороге, за проступок которого обвиняли, считалось большим позором. Другие говорят, что практика заключалась в том, чтобы поститься всю ночь, поскольку нет никаких свидетельств того, что люди постились до смерти в дохристианской Ирландии. Посты в первую очередь проводились для того, чтобы вернуть долги или добиться справедливости в отношении предполагаемой несправедливости.Ходят легенды о том, что святой Патрик, покровитель Ирландии, тоже объявил голодовку. ^[1]

В Индии практика протеста против голода, когда протестующий постится у двери нарушившей стороны (обычно должника) в публичном призыве к правосудию, была отменена правительством в 1861 году; это указывает на преобладание практики до этой даты или, по крайней мере, на осведомленность общественности о ней. ^[2] Эта индийская практика является древней и восходит к примерно 400-750 годам до нашей эры.Это может быть известно, поскольку оно появляется в Валмики Рамаяне, написанной примерно в то время. Фактическое упоминание появляется в Айодхья Канда (вторая книга Рамаяны), в Сарге (раздел) 103. Бхарата ушел, чтобы попросить изгнанного Раму вернуться и править королевством. Бхарата пробует много аргументов, но ни один из них не работает, и в этот момент он решает объявить голодовку. Он объявляет о своем намерении поститься, призывает своего возничего Сумантру принести ему священную траву Куша (но Сумантра не будет этого делать, так как он слишком занят, глядя в лицо Рамы, поэтому Бхарата должен сам собрать траву), ложится на это перед Рамой.Рама, однако, быстро уговаривает его отказаться от попытки. Рама упоминает это как практику брахманов.

В первые 3 дня организм все еще использует энергию глюкозы. ^{[ необходима ссылка ]} После этого печень начинает переработку телесного жира в процессе, называемом кетозом. Через 3 недели организм переходит в «режим голодания». В этот момент тело «минует» мышцы и жизненно важные органы для получения энергии, и потеря костного мозга становится опасной для жизни. Есть примеры, когда участники голодовки умирали после 52-74 дней забастовки. ^[3]

Известные исторические примеры [править | править источник]

Шаблон: несколько проблем

Ганди и Бхагат Сингх [править | править источник]

Мохандас Ганди был заключен в тюрьму в 1922, 1930, 1933 и 1942 годах. Из-за высокого положения Ганди во всем мире британские власти не хотели позволять ему умереть в их заключении. Вполне вероятно, что репутация Британии пострадала бы в результате такого события. Ганди участвовал в нескольких известных голодовках в знак протеста против британского правления в Индии.Пост был ненасильственным способом передачи послания, а иногда и радикального устранения причины протеста. Это соответствовало правилам Сатьяграхи.

Помимо Ганди, многие другие использовали вариант голодовки во время движения за независимость Индии. К таким цифрам относятся Джатин Дас (который постился до смерти) и Бхагат Сингх, 116-й день их поста, 5 октября 1929 г., когда Бхагат Сингх и Датт прекратили забастовку (превышающий 97-дневный мировой рекорд голодовки, установленный ирландцем. революционный).Во время этой голодовки, которая длилась 116 дней и закончилась тем, что британцы уступили его желаниям, он приобрел большую популярность среди простых индейцев. До забастовки его популярность ограничивалась в основном регионом Пенджаб.

После обретения Индией независимости борец за свободу Потти Шрирамулу объявил голодовку, чтобы создать отдельный штат для людей, говорящих на телугу. Морарджи Десаи дважды постился во время Навнирмана в семидесятых, а до этого Индулал Ягник, он же Инду Чача, соблюдал длительный пост во время Маха Гуджарат, а затем в семидесятых.

Джатин Дас [править | править источник]

Джатин Дас был индийским борцом за свободу и революционером, который умер в результате непрерывной голодовки в течение 63 дней в 1929 году, потрясшей всю Британскую Индию.

Памятная голодовка началась 13 июля 1929 года и длилась 63 дня. ^[4] Руководство тюрьмы приняло множество мер, чтобы насильно накормить Джатина Даса и других борцов за свободу, избить их и даже не обеспечить их питьевой водой. ^[5] Однако Джатиндра не ел.Тюремный комитет рекомендовал его безоговорочно освободить, но правительство отклонило это предложение и предложило освободить его под залог. Джатин умер 13 сентября 1929 года, его голодовка не прекращалась в течение 63 дней. ^[6] Когда его тело перевозили поездом из Лахора в Калькутту, тысячи людей устремились на каждую станцию, чтобы отдать дань уважения мученику. Двухмильная процессия в Калькутте принесла гроб к месту кремации. ^[7] Голодовка Джатина Даса в тюрьме стала решающим моментом в сопротивлении незаконным задержаниям. ^[8]
После его смерти вице-король проинформировал Лондон. ^[9] :

Джатин Дас из дела о заговоре, который объявил голодовку, умер сегодня днем ​​в 13:00. Вчера вечером пятеро участников голодовки прекратили голодовку. Итак, бастуют только Бхагат Сингх и Датт …

Амарадживи Шрирамулу [править | править источник]

Потти Шрирамулу был индийским революционером, который умер после голодовки в течение 58 дней в 1952 году после обретения Индией независимости в попытке добиться образования отдельного штата, известного как штат Андхра.Его жертва сыграла важную роль в лингвистической реорганизации государств.

Его почитают как Амарадживи (Бессмертное существо) в Прибрежной Андре за его жертву. Как преданный последователь Махатмы Ганди, он большую часть своей жизни работал, чтобы отстаивать такие принципы, как истина, ненасилие и патриотизм, а также такие причины, как движение Хариджан, чтобы положить конец традиционному отчуждению и проявить уважение и гуманное отношение к ним. те, кого в индийском обществе традиционно называют «неприкасаемыми».

британских и американских суфражисток [править | править источник]

Файл: Джуна Барнс Clipping.jpg

Вырезка из журнала World Magazine , 6 сентября 1914 года.

В начале 20 века суфражистки часто переносили голодовки в британских тюрьмах. Марион Данлоп была первой в 1909 году. Она была освобождена, так как власти не хотели, чтобы она стала мученицей. Другие суфражистки в тюрьме также объявили голодовку. Тюремные власти подвергли их насильственному кормлению, которое суфражистки квалифицировали как форму пыток.Мэри Кларк, Джин Хьюарт, Кэтрин Фрай и несколько других умерли в результате принудительного кормления. ^{[ необходима ссылка ]}

В 1913 году Закон о временной выписке заключенных по болезни (получивший название «Закон о кошках и мышах») изменил политику. Голодовки допускались, но заключенных отпускали, когда они заболевали. Когда они выздоровели, суфражисток снова отправили в тюрьму, чтобы отбыть наказание.

Подобно своим британским коллегам, американские суфражистки также использовали этот метод политического протеста.За несколько лет до принятия Девятнадцатой поправки к Конституции США группа американских суфражисток во главе с Алисой Пол объявила голодовку и подверглась принудительному кормлению, находясь в заключении в работном доме Оккоквана в Вирджинии.

ирландских республиканцев [править | править источник]

Файл: Рэймонд МакКартни Mural SMC May 2007.jpg

«Эта фреска посвящена тюремной борьбе H Block & Armagh и памяти Бобби Сэндса, Кевина Линча, Фрэнка Хьюза, Кирана Доэрти, Раймонда МакКриша, Тома МакЭлви, Пэтси О ‘ Хара, Майкл Дивайн, Мартин Херсон, Джо МакДоннелл.»

Голодовка имеет глубокие корни в ирландском обществе и в душе ирландцев. Пост для того, чтобы привлечь внимание к несправедливости, которую человек чувствовал под своим господином, и, таким образом, поставить его в неловкое положение, было обычной чертой общества в раннем ирландском периоде. общества, и эта тактика была полностью включена в правовую систему Брехона. Эта традиция, в конечном счете, является частью еще более древней индоевропейской традиции, частью которой были ирландцы. ^[10]

Тактика использовалась ирландскими республиканцами из 1917 г. и впоследствии во время англо-ирландской войны в 1920-х гг.Раннее использование республиканцами голодовок было противопоставлено британцам принудительным кормлением, кульминацией которого в 1917 году стала смерть Томаса Эша в тюрьме Маунтджой.

В октябре 1920 года лорд-мэр Корка Теренс МакСвини умер во время голодовки в тюрьме Брикстон. Двое других мужчин Корк из ИРА, Джо Мерфи и Майкл Фицджеральд, также погибли в голодовке во время этой акции протеста. Книга рекордов Гиннеса перечисляет мировой рекорд голодовки без принудительного кормления в 94 дня, который был установлен с 11 августа по 12 ноября 1920 года Джоном и Питером Кроули, Томасом Донованом, Майклом Бёрком, Майклом О’Рейли, Кристофер Аптон, Джон Пауэр, Джозеф Кенни и Шон Хеннесси в тюрьме Корк. ^{[11] [12]} Артур Гриффит отменил забастовки после смерти МакСвини, Мерфи и Фицджеральда.

После окончания гражданской войны в Ирландии в октябре 1923 года до 8000 заключенных ИРА объявили голодовку в знак протеста против их продолжающегося содержания под стражей Ирландским Свободным государством (к маю 1923 года в общей сложности было интернировано более 12000 республиканцев). Двое мужчин, Денни Барри и Эндрю О’Салливан, погибли во время забастовки. Однако забастовка была отменена до того, как произошли новые смертельные случаи.Свободное государство впоследствии освободило женщин-республиканцев-заключенных. Большинство республиканцев-мужчин не были освобождены до следующего года.

При правительстве Валеры Фианна Фаил три участника голодовки умерли в Ирландской Республике в 1940-х годах. Это были Шон МакКоги, Тони Д’Арси и Шон (Джек) МакНила. Сотни других провели более короткие голодовки во время правления де Валеры без всякого сочувствия со стороны правительства.

Эта тактика была возрождена Временной ИРА в начале 1970-х годов, когда несколько республиканцев, таких как Шон МакСтиофейн, успешно применили голодовку, чтобы освободить себя из-под стражи без предъявления обвинений в Ирландской Республике.Майкл Гоган умер после принудительного кормления в британской тюрьме в 1974 году. Фрэнк Стэгг, член ИРА, содержавшийся в британской тюрьме, умер после 62-дневной голодовки в 1976 году, которую он начал как кампанию по репатриации в Ирландию.

Ирландская голодовка 1981 г. [править | править источник]

Основная статья: Ирландская голодовка 1981 года

В 1980 году семь республиканских заключенных в тюрьме Лабиринт объявили голодовку в знак протеста против отмены британским правительством статуса военнопленного особой категории. для военизированных заключенных в Северной Ирландии.Забастовка, возглавляемая Бренданом Хьюзом, была отменена до каких-либо смертей, когда Великобритания, казалось, предложила уступить их требования; однако британцы затем отказались от деталей соглашения. В следующем году заключенные объявили еще одну голодовку. На этот раз вместо того, чтобы одновременно бастовать множество заключенных, участники голодовки начали голодать один за другим, чтобы максимально повысить огласку судьбы каждого из них.

Бобби Сэндс был первым из десяти ирландских республиканских военизированных заключенных, погибших во время голодовки в 1981 году.Ирландские республиканцы и более широкое националистическое сообщество по обе стороны ирландской границы широко поддержали голодовку. Некоторые из участников голодовки были избраны в парламенты Ирландии и Великобритании избирателями, которые хотели заявить о своей поддержке участников голодовки. Десять мужчин прожили без еды от 46 до 73 дней, ^[13] потребляли только воду и соль, прежде чем скончались. После гибели мужчин и серьезных общественных беспорядков британское правительство предоставило заключенным частичные уступки, и забастовка была отменена.Голодовки дали мощный пропагандистский импульс сильно деморализованной Временной ИРА.

кубинских диссидентов [править | править источник]

3 апреля 1972 года заключенный в тюрьму поэт и диссидент Педро Луис Бойтель объявил голодовку. После 53 дней голодовки, получая только жидкости, он умер от голода 25 мая 1972 года. Его последние дни рассказал его близкий друг, поэт Армандо Валладарес. Он был похоронен в безымянной могиле на Клонском кладбище в Гаване.

Гильермо Фариньяс объявил семимесячную голодовку в знак протеста против широкой интернет-цензуры на Кубе.Осенью 2006 года он закончил с серьезными проблемами со здоровьем, хотя все еще был в сознании. ^[14] Репортеры без границ вручили премию киберсвободы Гильермо Фариньясу в 2006 году. ^[15]

Хорхе Луис Гарсиа Перес (известный как Антунес) объявил голодовку. В 2009 году, после окончания 17-летнего заключения, Антунес, его жена Ирис и Диосирис Сантана Перес начали голодовку в поддержку других политических заключенных. Лидеры из Уругвая, Коста-Рики и Аргентины заявили о своей поддержке Антунеса. ^{[16] [17]}

Файл: Orlandozapata martir vtrtxtr.jpg

Orlando Zapata

23 февраля 2010 года Орландо Сапата Тамайо, диссидент, арестованный в 2003 году в рамках подавления оппозиционных группировок, скончался в больнице во время голодовки, которая продолжалась 83 дня в кубинской тюрьме «Кило 8». Он объявил голодовку в знак протеста против плохих условий тюрьмы, в которой он содержался. ^[18] Он был одним из 55 узников совести на Кубе, усыновленных Amnesty International.Ему были предъявлены обвинения в совершении ряда преступлений, включая «сопротивление», «неуважение» и «неуважение».

Политические заключенные в Турции [править | править источник]

Вдохновленный ирландскими республиканцами, ^{[ цитата: ]} Турецкие политические заключенные разработали традицию голодовок, которая продолжается и по сей день. После подавления растущих гражданских социалистических движений в результате военного переворота в 1980 году многие боевики, а также гражданские активисты были заключены в тюрьмы в крайне бесчеловечных условиях.В ответ на пытки и жестокое обращение с политическими заключенными, первая голодовка была объявлена ​​в 1984 году, ^{[ цитата требуется ]} унесла жизни четырех боевиков Дев-Сол, Абдуллы Мерала, Хайдара Башбага, Фатиха Октюльмуша и Хасана Телчи.

В последующие годы социалистические движения все больше маргинализировались и уходили в подполье. Однако многие воинствующие марксистско-ленинские группы выжили. По этой причине количество политзаключенных всегда было высоким.В 1996 году, когда националистический министр исламистско-консервативного правительства начал политику сегрегации политических заключенных друг от друга, была прекращена еще одна голодовка с участием нескольких левых боевых групп. Забастовка длилась 69 дней, унесла жизни 12 человек, а безразличное отношение правительства вызвало сильный общественный протест. В результате по инициативе интеллектуалов, включая Яшара Кемала, Зюльфю Ливанели и Орхана Памука, была достигнута договоренность между правительством и заключенными.Заключенные забрали большую часть своих прав, что они вспоминают как победу.

Последняя волна голодовок в Турции, которая в последние годы приобрела хронический характер, была начата против тюрем типа F, которые были предназначены для эффективной изоляции политических заключенных. Проект разрабатывался с 1997 года, а забастовка началась 20 октября 2000 года с требованием не открывать тюрьмы типа F большой коалицией боевиков, на этот раз включая курдских сепаратистских боевиков РПК.Результат был трагичным. 19 декабря 2000 года ныне демократическая левоэкстремистская националистическая коалиция решила сломить забастовку с помощью силы, которая получила название операции «Возвращение к жизни». Операция столкнулась с хорошо организованным сопротивлением заключенных, в результате чего погибли 28 заключенных и 2 солдата. С тех пор как тюрьмы типа F, так и связанные с ними голодовки стали повседневной проблемой. По данным организации родственников заключенных, 101 заключенный умер и более 400 человек страдали неизлечимой болезнью, в частности синдромом Вернике-Корсакова.Власти постоянно отрицали утверждения о жестоком обращении с заключенными, а президент Ахмет Недждет Сезер прощал больных заключенных, но подвергался критике со стороны крайне правых, поскольку многие из освобожденных боевиков участвовали в различных демонстрациях против тюрем типа F. Правительство утверждает, что с 2000 года президентом помилованы 189 участников голодовки.

Последние экземпляры (с 2000 г.) [править | править источник]

Акбар Ганджи [править | править источник]

Акбар Ганджи — иранский журналист, заключенный в тюрьму Эвин с 22 апреля 2000 года.Ганджи голодал с 19 мая 2005 г. ^[19] до начала августа 2005 г., за исключением 12-дневного отпуска, который ему предоставили 30 мая 2005 г. перед девятыми президентскими выборами 17 июня 2005 г. Он представлен группой юристов, в том числе лауреатом Нобелевской премии мира 2003 года Ширин Эбади. Во время голодовки Ганджи написал два письма свободным людям мира. ^{[20] [21]} 12 июля 2005 года пресс-секретарь Белого дома Скотт Макклеллан заявил в своем заявлении, что президент США Джордж У.Буш призвал Иран освободить Ганджи «немедленно и безоговорочно». «Г-н Ганджи, к сожалению, всего лишь одна жертва волны репрессий и нарушений прав человека, совершенной иранским режимом», «Его призывы к свободе заслуживают того, чтобы их услышали. Его доблестные усилия не должны быть напрасными. Президент призывает всех сторонникам прав и свобод человека и Организации Объединенных Наций, чтобы заняться делом Ганджи и общей ситуацией с правами человека в Иране ». «Г-н Ганджи, пожалуйста, знайте, что если вы отстаиваете свою свободу, Америка поддерживает вас», — говорится в заявлении.

Свами Нигамананд [править | править источник]

Индийский провидец Свами Нигамананд постился до смерти в знак протеста против незаконной добычи полезных ископаемых на берегу Ганги в Харидваре. Нигамананд, который голодал с 19 февраля 2011 года, был объявлен мертвым 13 июня следующего года, после 115 дней голодовки. Он был переведен в районную государственную больницу после того, как его здоровье ухудшилось 27 апреля, а затем в больницу Гималайского института в Дехра-Дуне в состоянии комы 2 мая.Нигамананд поспешил заставить правительство штата издать приказ прекратить разработку карьеров в Ганге. Он также хотел, чтобы работы Гималайской каменной дробилки были перенесены из района Кумбха Мела.

Анна Хазар [править | править источник]

Анна приняла участие в 12-дневной голодовке протеста на Рамлила Майдане, Дели, в знак протеста против политической коррупции и давления на правительство Индии с целью принятия закона Яна Локпала. ^[22] от 5 апреля 2011 г.

Его кампания по усилению антикоррупционного законодательства, предложенная правительством, получила широкую поддержку.Его движение поддержали по всей стране, десятки тысяч человек пришли на акции протеста по всей стране. Наконец, 27 августа 2011 года индийские депутаты выразили поддержку предлагаемым изменениям в антикоррупционном законодательстве. После этого Анна Хазаре прекратила голодовку.

Статья 6 Токийской декларации Всемирной медицинской ассоциации 1975 года гласит, что врачи могут применять принудительное кормление в соответствии с определенными ограниченными правилами и только в том случае, если второй, независимый врач консультируется и соглашается на переезд:

«Если заключенный отказывается от пищи и считается врачом способным сформировать беспрепятственное и рациональное суждение о последствиях такого добровольного отказа от пищи, его нельзя кормить искусственно.Решение относительно дееспособности заключенного выносить такое суждение должно быть подтверждено по крайней мере еще одним независимым врачом. Врач объяснит заключенному последствия отказа от питания ».

Всемирная медицинская ассоциация недавно пересмотрела и обновила свою Мальтийскую декларацию о голодающих ^{[ dead link ]}

. Среди множества изменений. , он недвусмысленно заявляет, что принудительное кормление является формой бесчеловечного и унижающего достоинство обращения в его статье 21.

Американская медицинская ассоциация является членом Всемирной медицинской ассоциации, но члены AMA не связаны решениями WMA, и ни одна из организаций не имеет официальных юридических полномочий.

Свод федеральных правил о голодовках заключенных гласит: «Управление тюрем несет ответственность за наблюдение за здоровьем и благополучием отдельных заключенных, а также за соблюдение процедур для сохранения жизни». Он также предусматривает, что, когда «существует медицинская необходимость в немедленном лечении ситуации, угрожающей жизни или здоровью, врач может назначить лечение без согласия заключенного.» ^[23]

Шаблон: Там же.

1. ↑ Дэвид Бересфорд. Ten Men Dead , (Нью-Йорк: Atlantic Press, 1987), 7. ISBN 0-87113-702-X
2. ↑ Там же, 8.
3. ↑ См., Например, ирландскую голодовку 1981 года.
4. ↑ Герои антиимпериалистического (британского) движения
5. ↑ Д-р Премдатта Верма, Еженедельный бюллетень Пенджабского университета , 19 сентября 1964 г.
6. ↑ Indian Post статья
7. ↑ Статья Gateway for India
8. ↑ [Дурба] (4–5 апреля 2003 г.).»[ias.berkeley.edu/southasia/Ghosh.doc Британская глобальная война с терроризмом: сдерживание политического насилия и мятежа в межвоенные годы]» (док) в Каким образом империя имела значение: имперские структуры и глобализация в эпоху британского империализма . {{{booktitle}}} . Проверено 8 апреля 2007.
9. ↑ Мученик: Эксперименты Бхагата Сингха в революции. Автор Кулдип Наяр.
10. ↑ Д.А. Бинчи, «Дохристианское выживание в средневековой ирландской агиографии», в г. Ирландия в раннесредневековой Европе (Cambridge University Press, 1982), стр.168–178; Рудольф Турнейсен, «Das Fasten beim Pfändungsverfahren», Zeitschrift für Celtische Philologie 15 (1924–25) 260–275.
11. ↑ http://query.nytimes.com/mem/archive-free/pdf?res=F60814FF3D551A738DDDAA0994D9415B808EF1D3
12. ↑ Книга рекордов Гиннеса 1988 , стр. 21 год
13. ↑ Звездный плуг о голодовках в Ирландии 1981 года
14. ↑ Гильермо Фариньяс прекращает семимесячную голодовку за доступ в Интернет. Репортеры без границ.
15. ↑ Приз кибербезопасности за 2006 год присужден Гильермо Фариньясу из Кубы. Репортеры без границ.
16. ↑ Другие латиноамериканские лидеры присоединяются к солидарности с Антунесом.
17. ↑ Молодые уругвайцы поддерживают Антунеса, кубинских политических заключенных.
18. ↑ includeonly> «Умер кубинский заключенный, объявивший голодовку в тюрьмах Орландо Сапата Тамайо», BBC News , 24 февраля 2010 г.
19. ↑ Заключенный журналист Акбар Ганджи объявляет голодовку.IFEX. URL-адрес, доступ к которому осуществлен 01.09.2010.
20. ↑ 1
21. ↑ 2
22. ↑ includeonly> «Анна Хазар: индийские депутаты поддерживают антикоррупционные требования», BBC News , 27 августа 2011 г.
23. ↑ Электронный свод федеральных правил :. Ecfr.gpoaccess.gov. URL-адрес, доступ к которому осуществлен 01.09.2010.

Ганди начинает голодовку — ИСТОРИЯ

16 сентября 1932 года в своей камере в тюрьме Йервада в Пуне Мохандас Карамчанд Ганди начинает голодовку в знак протеста против решения британского правительства разделить избирательную систему Индии по кастам.

Лидер индийской кампании за самоуправление, Ганди всю свою жизнь работал, чтобы распространить свой собственный бренд пассивного сопротивления по всей Индии и по всему миру. К 1920 году его концепция Сатьяграхи (или «настойчивого утверждения истины») сделала Ганди чрезвычайно влиятельной фигурой для миллионов последователей. Заключенный британским правительством в тюрьму с 1922 по 24 год, он на время отказался от политической деятельности в течение 1920-х годов, но в 1930 году вернулся с новой кампанией гражданского неповиновения. В результате Ганди снова оказался в тюрьме, но ненадолго, поскольку британцы пошли на уступки его требованиям и пригласили его представлять партию Индийский национальный конгресс на конференции за круглым столом в Лондоне.

После своего возвращения в Индию в январе 1932 года Ганди, не теряя времени, начал новую кампанию гражданского неповиновения, за которую он снова был заключен в тюрьму. Восемь месяцев спустя Ганди объявил, что начинает «пост до смерти», чтобы выразить протест британской поддержке новой индийской конституции, которая дала низшим классам страны, известным как «неприкасаемые», их собственное политическое представительство в течение 70 лет. годы. Ганди считал, что это навсегда и несправедливо разделит социальные классы Индии.Член более могущественной касты вайшьев, торговцев, Ганди, тем не менее, выступал за освобождение неприкасаемых, которых он называл хариджанами, или «детьми Бога».

«Это дарованная мне Богом возможность, — сказал Ганди из своей тюремной камеры в Еровде, — принести свою жизнь в качестве последней жертвы униженным». Хотя другие общественные деятели в Индии, включая доктора Бхимрао Рамджи Амбдекара, официального политического представителя неприкасаемых, поставили под сомнение истинную приверженность Ганди низшим классам, его шестидневный пост закончился после того, как британское правительство приняло основные условия соглашения между индейцы высшей касты и неприкасаемые, отменившие решение о разделении.

По мере того, как Индия медленно приближалась к независимости, влияние Ганди только росло. Он продолжал прибегать к голодовке как к методу сопротивления, зная, что британское правительство не сможет противостоять давлению общественного мнения о человеке, которого они называли Махатмой, или «Великой душой». 12 января 1948 года Ганди провел свой последний успешный пост в Нью-Дели, чтобы убедить индуистов и мусульман в этом городе работать во имя мира. 30 января, менее чем через две недели после того, как он прервал пост, он был убит индуистским экстремистом, направлявшимся на вечернее молитвенное собрание.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Когда соляной марш Ганди нарушил британское колониальное правление

Голодовщики на Манхэттене прервали 23-дневный пост после получения 2,1 миллиарда долларов в виде льготной помощи работникам

Подпишитесь на нашу рассылку PoliticsNY, чтобы получать последние новости и оставаться проинформировал о выборах 2021 года в вашем округе и Нью-Йорке

Голодовщики прерывают 23-дневный пост эпическим образом после того, как 2,1 миллиарда долларов добавлены в бюджет штата Нью-Йорк для исключенных работников.

Это было похоже на сцену, описанную в Библии 7 апреля.Столы были установлены под аркой Вашингтон-сквер, и, как святые фигуры, прибывшие из религиозного паломничества, участники голодовки прибыли на банкет победы в инвалидных колясках. Измученных и голодных этих отстраненных рабочих встретили как вернувшихся героев под бурные аплодисменты и фанфары, а также вручили подарки, такие как цветы, от общественного адвоката Нью-Йорка Джумэйн Уильямс. Сидя за столами, они приготовили, чтобы наконец вернуть еду в свои тела после исторической битвы, которая запомнится надолго.

Участники голодовки приехали на инвалидных колясках. Фото Дина Мозеса Несмотря на долгие недели, они воспевали свою победу. Фото Дина Мозеса

Несмотря на почти месячный пост, рабочие и те, кто поддерживал их на протяжении всего процесса, оказались в центре внимания перед тем, как заправиться бананами, фруктами и супом, израсходовав последние унции энергии, чтобы рассказать о том, почему эта битва была так важна для них и другим исключенным рабочим по всему штату.

«Без еды 23 дня.Двадцать три дня, когда я был голоден и мучился. Но прошло не 23 дня. На самом деле это были десятилетия боли, боли безразличия и небрежности. Сегодня наша сегодняшняя работа получила признание. Наше достоинство было признано, и наше достоинство было поднято передачей этого фонда », — сказала Ана Рамирес, член« Сообществ Нью-Йорка за перемены »и исключенный работник, чьи замечания были переведены с испанского.

«Это более 2,1 миллиарда долларов. Фактически это признание рабочих без документов.Это будущее. Это будущее, которое мы оставляем нашим детям, и напоминание для тех, кто в нас сомневался. Это доказательство того, что мы это сделали », — добавил Рамеж.

Истощение было очевидным. Фото Дина Мозеса

Было ясно, что 23 дня серьезно сказались на бастующих. По мере того как речи продолжались, они держали голову руками и использовали знаки, которые протестовали все эти долгие недели, чтобы защитить себя от палящего солнца. Но когда пришла еда, они стали взволнованными, некоторые вытирали слезы с глаз, а другие сияли улыбками, поднося еду ко рту.Эти матери, отцы, сыновья, дочери, братья и сестры первоначально потребовали 3,5 миллиарда долларов, что, по их словам, находится на одном уровне с тем, что получили другие жители Нью-Йорка в качестве помощи, после того как они не получили государственной помощи из-за иммиграционного статуса. Вместо запрашиваемых средств в госбюджет направлено 2,1 миллиарда долларов.

В то время как многие из присутствующих сочли это победой и отметили как таковую теплыми объятиями и размахивая флагами, координатор кампании Fund Excluded Workers Бьянка Герреро говорит, что это 2 доллара.1 миллиард — это начало, и это счастье, что штат Нью-Йорк стал первым в стране, кто предоставил помощь отчисленным работникам от пандемии. Тем не менее, она также предупреждает, что будет следить за тем, чтобы эти работники получили доступ к деньгам, заявив, что фискальный бюджет, который поступил почти через неделю после крайнего срока, не лишен ограничений и по-прежнему не приносит пользы лицам, находящимся в заключении.

Впервые за 23 дня увидеть еду. Фото Дина Мозеса Борьба с солнцем и потеря энергии.Фото Дина Мозеса

«Давайте проясним, что штат Нью-Йорк возглавит нацию с этим фондом исключенных работников. Это огромная победа для этих рабочих, но фонд не идеален. Во-первых, наши братья и сестры, которые недавно были освобождены из заключения, все еще остались позади. Это неправильно. Требования, налагаемые губернатором Куомо, затруднят доступ рабочих к этому фонду. Это неправильно. Мы будем очень внимательно следить за реализацией этого фонда, потому что эти рабочие не ели 23 дня, но голодали годами.- Довольно, — категорично воскликнул Герреро.

Важность этого дня не осталась незамеченной для Фелипе Идрово, рабочего, который также участвовал в голодовке «Пост для забытых». Голод был лишь одной из многих травм, с которыми Идрово столкнулась за последний год. После потери брата и отца из-за COVID-19 его мать увидела следы недоедания на лице Идрово и умоляла его остановиться. Она тоже не хотела терять Идрово. Но, по мнению Идрово, он не мог отказаться от своего 23-дневного протеста.

«Этот бой предназначен не только для нас, присутствующих здесь, но и для всех, кто нас поддерживал. Эта страна известна своей демократией и свободами, но мы добиваемся их, сражаясь на улицах и требуя того, что принадлежит нам. Мы продолжим бороться еще много лет ».

Теплые объятия после тяжелой борьбы. Фото Дина Мозеса

На протяжении всего празднования выступающие напоминали зрителям об историческом характере этой победы и им говорили, что она вызовет волну вдохновения по всей стране.Фактически, 7 апреля, ознаменовавшее окончание этой голодовки, также ознаменовалось первым днем, когда жители Нью-Джерси начали свою собственную голодовку в пользу отчисленных рабочих.

Танцовщица выступает для рабочих во время еды. Фото Дина Мозеса

Все, что Алексей Навальный сказал о прекращении голодовки

Лидер российской оппозиции Алексей Навальный объявил в пятницу, что он прекращает свою 24-дневную голодовку в тюрьме, сославшись на «огромный прогресс» протеста и отметив свое здоровье находился в серьезном упадке.

В заявлении, опубликованном в Twitter и Instagram, Навальный сказал, что следовал совету своих врачей, которые предупредили, что он может умереть в любую минуту, если продолжит отказываться от еды во время отбывания двух с половиной лет тюремного заключения.

«Врачи, которым я полностью доверяю, вчера сделали заявление о том, что мы сделали достаточно, чтобы я прекратил голодовку. И, честно говоря, их слова о том, что« очень скоро будет некому лечить »… заслуживают внимания , «Написал Навальный в переведенном посте.

44-летний активист впервые начал забастовку 31 марта в знак протеста против российских тюремных властей, которые, по его словам, отказались предоставить ему адекватную медицинскую помощь после того, как у него начались сильные боли в спине и ногах.

В то время Навальный в рукописном письме тюремному надзирателю жаловался, что ему «очень нужно обратиться к врачу» и что он не прекратит голодовку «до того, как это произойдет», сообщил.

В своем пятничном заявлении Навальный сказал, что добился «огромного прогресса», бастуя более трех недель.

«Благодаря огромной поддержке хороших людей по всей стране и во всем мире мы добились огромного прогресса. Два месяца назад они ухмылялись на мои просьбы о медицинской помощи, они не давали никаких лекарств и не позволяли им быть Месяц назад они смеялись мне в лицо фразами типа: «Могу я узнать свой диагноз?» и «Могу ли я увидеть свою медицинскую карту?»

Сейчас, по словам Навального, его лечит бригада гражданских врачей, и сейчас он собирается получить дальнейшую медицинскую помощь.

«Я не отказываюсь от своего требования обратиться к соответствующему врачу — я теряю чувства в некоторых частях рук и ног, и я хочу понять, что это такое и как это лечить. Но, учитывая все обстоятельства, я выхожу из голодовки », — сказал он.

Заявление Навального было сделано после того, как группа его личных врачей опубликовала на этой неделе письмо, в котором он умолял его прекратить протест, предупреждая, что он может испытать почечную недостаточность и серьезные неврологические расстройства или впасть в кому, если он продолжит отказываться от еды.

Его действия «могут нанести значительный вред здоровью Алексея Навального и привести к самому печальному исходу — смерти», — писали они. «Мы понимаем, что, если голодовка будет продолжаться хотя бы минимальное время, к сожалению, нам скоро будет некого лечить».

Активист с российским флагом протестует во время митинга в поддержку лидера оппозиции Алексея Навального на Манежной площади в Москве перед Кремлем 21 апреля.
Михаил Светлов / Getty Images

В среду тысячи сторонников России вышли на марш протеста против заключения Навального в тюрьму и потребовали, чтобы его лечили его личные врачи.В заявлении на следующий день Навальный опубликовал эмоциональное сообщение в социальных сетях, в котором поблагодарил тех, кто вышел ради него на улицу.

«Вот оно — спасение России. Вы. Те, кто выступил. Те, кто не выступил, но поддержал. Те, кто не поддержал публично, но посочувствовал», — сказал Навальный в посте в Instagram. «И, честно скажу, во мне бушуют два чувства: гордость и надежда.

Но в пятницу Навальный отметил, что некоторые из его сторонников объявили голодовку в знак солидарности с ним.Он сказал, что, хотя эта новость вызвала у него «слезы», он не хотел, чтобы кто-то еще испытал страдания из-за него.

«Когда я это читал, у меня из глаз текли слезы», — написал Навальный. «Господи, я даже не знаю этих людей, но они идут на это ради меня. Друзья, мое сердце полно любви и благодарности к вам, но я не хочу, чтобы кто-то испытал физические страдания из-за меня».

Навальный сказал в пятницу, что, поскольку его голодовка длилась более трех недель, его врачи сказали, что ему потребуется столько же времени, чтобы вернуться к нормальному режиму питания.

«По правилам, это будут те же 24 дня и, мол, еще тяжелее. Так что пожелайте удачи», — добавил он.

Навальный был приговорен к тюремному заключению в феврале за нарушение условно-досрочного освобождения по обвинительному приговору 2014 года, который, по его словам, был сфабрикован. Жестокий критик президента России Владимира Путина был арестован и осужден после того, как вернулся в страну после лечения в Германии от почти смертельного отравления.

Навальный и международное сообщество, в том числе У.С., с тех пор обвинили Путина в попытке отравления.

Администрация президента Джо Байдена постоянно призывала Путина освободить Навального из-под стражи и предупреждала, что «будут последствия», если он умрет в тюрьме.

Newsweek обратился в Белый дом за дополнительными комментариями, но не получил ответа вовремя для публикации.

ЛУЧШИЙ РЕАКЦИЯ НА ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ПОЧТУ О ГОЛОДНЫХ УДАРАХ — ПРОИГНОРИРОВАТЬ ИХ

Поскольку люди не могут задерживать дыхание до посинения ни буквально, ни даже образно, человек объявил голодовку.

Некоторые из них попали в новости в прошлом году, последний из которых — продолжающийся протест группы родителей, дети которых учились в теперь уже осужденной начальной школе Ричарда Дж. Дейли в Чикаго. Родители, которые возражают против того, чтобы их детей отправляли в другую школу, присоединились к посту с четырьмя депутатами от демократов.

В декабре энтузиаст эвтаназии доктор Джек Кеворкян перестал есть, когда судья поместил его в тюрьму. В марте четверо мужчин, осужденных за взрыв во Всемирном торговом центре, постились в знак протеста против условий содержания в тюрьме.А в мае исполнительный директор TransAfrica Рэндалл Робинсон объявил 26-дневную голодовку в знак протеста против политики США в отношении Гаити.

Заключенные в Бангладеш отказались от еды в июле, когда им было отказано в телевизионных привилегиях на матчи чемпионата мира по футболу. А в августе демократ, участвующий в предварительных выборах в Сенате США, объявил голодовку, как он сказал, в попытке привлечь внимание средств массовой информации.

Сработало. Он сделал новостные телеграммы. Репортеры — сторонники голодовки. Мы втыкаем карточки «Пресса» в наши шляпы и прибегаем, когда рассерженные люди начинают пропускать приемы пищи.Это привлекает внимание к рассматриваемому вопросу, что, в свою очередь, вызывает раздражение у цели забастовки и, иногда, приводит к благоприятному исходу для протестующих.

Кеворкян вышел из тюрьмы за 17 дней и минус 13 фунтов. Президент Клинтон, казалось, капитулировал перед требованиями Робинсона о 23 днях и 12 фунтах голодовки на Гаити. По сообщениям, заключенные в Бангладеш выиграли права на телевидение.

В августе 1993 года группа американской гуманитарной организации «Пасторы за мир» в течение трех недель выживала на кленовом сиропе и воде до тех пор, пока не упал У.Министерство финансов США разрешило им экспортировать школьный автобус в баптистскую церковь на Кубе.

Тем не менее, чаще всего решимость в голодовках сходит на нет намного раньше, чем это делают забастовщики. Покойный профсоюзный активист Сезар Чавес просто отменил свою голодовку 1988 года против виноградарей через 36 дней; федеральный исследователь отказался от голодания после 33 дней в 1993 году в знак протеста против рассмотрения Национальным институтом здравоохранения дел о мошенничестве, а в 1985 году бывший министр иностранных дел Никарагуа внезапно привязал к себе кормушку после 27 дней протеста против отказа от еды.Политика С. по отношению к своей стране.

Все трое сослались на опасения по поводу здоровья, выраженные их врачами, что является обычным оправданием и одним из оправданий, использованных тем, что на выходных бросил школьную голодовку в Дейли.

Но в чем смысл голодовки, если не в создании все более серьезных проблем со здоровьем? И какой врач не выразил бы такое беспокойство в первый день?

«Пост — это автоканнибализм», — сказал доктор Роберт Кушнер, директор клиники питания и контроля веса при Чикагском университете.«Вы начинаете поедать собственную ткань. Затем вы теряете минералы с мочой, вы слабеете, ваше кровяное давление падает. Это очень опасно».

В остальном здоровые люди, как правило, могут прожить от шести до десяти недель без еды — факт, который мрачно проиллюстрировал в начале 1980-х годов, когда 10 заключенных ирландских националистов погибли во время голодовки.

Время от времени на протяжении истории такие протесты усиливали голоса бессильных, преследуемых и разочарованных, у которых в противном случае не было других средств или путей для продвижения своего дела.Но даже в самых благородных и отчаянных случаях голодовка — это форма терроризма, терроризма, в котором личность является одновременно террористом и заложником.

При раннем или слишком частом использовании, а не в качестве крайнего отчаянного средства, это не более чем незрелая попытка эмоционального шантажа, выходящая за рамки тех самых проблем, на которые это означает привлечь внимание. «Просто делай все по-своему, — говорит он, — или я причиню себе вред».

Когда угроза самоуничтожения — медленного, преднамеренного самоубийства — превращается в общественное обсуждение как еще один гамбит, единственное, что можно сделать, это игнорировать ее.Все мы.

Эрик Зорн, обозреватель Chicago Tribune, 435 N. Michigan Ave., Chicago, IL, 60611.

Наука, стоящая за голодом

Эксперты и участник голодовки предлагают взглянуть на то, что происходит с тело и разум, когда голодали в течение нескольких недель.

Первая колонка

Томас Махани трижды морил себя голодом во имя справедливости. Махани знает, как сильно ваше тело борется, как вы в конечном итоге привыкаете к грызениям в животе, но со временем так утомляетесь, что само дыхание превращается в рутинную работу.(Монте Морин / Лос-Анджелес Таймс)

Эксперты и участники голодовки предлагают взглянуть на то, что происходит с телом и разумом, если голодать в течение нескольких недель.

Монте Морин

Репортаж из Роял Оук, штат Мичиган.

3 июля 2013 г.

Голод изменит вас. Просто спросите Томаса Махани. Мичиганский каменщик и защитник ветеранов трижды морил себя голодом во имя справедливости, неделями живя только на воде с добавлением лимонного сока и соли.

Махани знает, как тяжело ваше тело борется, как вы в конце концов привыкаете к грызущам в животе, но со временем так утомляетесь, что само дыхание становится рутиной.

Он тоже знает, что лишение пищи влияет не только на тело.

«Когда в желудке нет еды, вы получаете энергию от эмоций других», — сказал 66-летний ветеран Вьетнама. «Вы становитесь более чувствительными к тому, что думают люди. Если они против вас, вы уходите от них.Если они отрицательные, они истощат вас «.

Поскольку около 100 заключенных в центре содержания под стражей в Гуантанамо Бэй отказываются от еды, путешествия Махани через добровольно наложенный голод позволяют детально понять, почему кто-то решил морить себя голодом — и что происходит, когда он это делает.

Энергичный мужчина, который жалуется, что большинство людей страдает «серьезным случаем« замедления », Махани компактного, крепкого телосложения, носит седеющую козлиную бородку и очки. Он больше похож на типичного бэби-бумера на пороге пенсии, чем на серийного участника голодовки.

Но под поверхностью скрывается напряженность, которую трудно не заметить, и его легко возбуждают воспоминания о прошлом, об эпизодах жестокости и предрассудков, свидетелем которых он был как в вооруженных силах, так и в гражданском мире.

«Мы все рождаемся невиновными, и только позже у нас развиваются дискриминация, зависть и отчуждение», — сказал он. «Но в глубине души в каждом по-прежнему есть эта невинность. Вот что такое голодовка. Это самая ненасильственная и невинная форма протеста.«

Его первый пост в 1970 году в знак протеста против вторжения США в Камбоджу во время войны во Вьетнаме был устроен возле Белого дома и длился 29 дней.

«Я никогда не доходил до того момента, когда моя жизнь была в опасности, но это случилось с моим приятелем», — сказал Махани.

Мужчина проходит мимо фрески Бобби Сэндса в Белфасте. Сэндс был первым из заключенных ИРА, которые отказались от еды и умер во время голодовки 1981 года в Северной Ирландии. (Джефф Дж. Митчелл / Getty Images)

Эксперт по питанию Др.Кэролайн Аповиан сказала, что к 40-му дню без пищи запасы жира в организме истощились, и организм начал питаться самим собой. «Белки мышечной ткани расщепляются на составляющие их аминокислоты и перестраиваются для поддержки функций организма», — сказал Аповиан, директор Центра питания и контроля веса Бостонского медицинского центра.

Сила, с которой сердце перекачивает кровь, начинает угасать, и способность тела к адаптации начинает снижаться. Голодавший начинает терять зрение и слух.Речь становится невнятной, кожа становится сухой и чешуйчатой, глаза подергиваются в глазницах, а конечности теряют координацию. Голодавший страдает рвотой и затрудненным глотанием. Возможно внутреннее кровотечение.

Голодавший в Ирландской республиканской армии Бобби Сэндс продолжался 66 дней, прежде чем его смерть в тюрьме вызвала беспорядки в Северной Ирландии. За несколько дней до того, как он впал в кому и умер, Сэндс, казалось, слышал эхо в своей голове, писал журналист Дэвид Бересфорд. «Его рот искривился, как будто он перенес инсульт.Он не чувствовал себя в ногах и мог только шептать ».

В заливе Гуантанамо 30 участников голодовки остаются в живых с помощью принудительного кормления через трубку. По словам медицинских работников лагеря, несколько решительных заключенных пытались морить себя голодом с 2005 года и остаются хронически недоедающими и физически слабыми.

Во многих смыслах такие продолжительные голодовки являются свидетельством способности организма приспосабливаться к голоду и дефициту — условиям, которые нашим ранним предкам приходилось терпеть со смертельной регулярностью.

В жирные времена пища потребляется и расщепляется на простой сахар, называемый глюкозой, который служит источником жизнеобеспечения для тех триллионов клеток, которые составляют человеческое тело. Часть этого топлива хранится в мышцах и печени, но его хватает только на несколько дней.

При таких ограниченных запасах топлива организм быстро сберегает энергию. Всего через восемь часов голодания организм начинает замедлять метаболизм — скорость, с которой оно потребляет энергию. Сердце перекачивает кровь медленнее, и тело вырабатывает меньше тепла, что вызывает озноб по голоду.Кишечник посылает гормональный сигнал о том, что добыча пищи является главным приоритетом, и усиливаются приступы голода.

Заключенный в центре содержания под стражей в Гуантанамо-Бэй военнослужащих США в 2006 году прикрывает лицо глазом, выглядывая через «бобовую дырку», через которую передают еду в камеры задержанных. Около 100 заключенных в Гуантанамо объявили голодовку, некоторых подвергают принудительному кормлению через зонд. (Бреннан Линсли / Ассошиэйтед Пресс)

Махани вспомнил это ощущение во время своей первой голодовки.Он выступал против войны во Вьетнаме и хотел действовать. Он надеялся, что, продемонстрировав свою приверженность постом, он сможет встретиться с президентом и убедить его прекратить войну.

«В течение первых трех дней я был очень, очень голоден и становился все слабее и слабее», — сказал Махани.

Его также беспокоил тот факт, что ведущий протестующий начал голодовку 10 дней назад, но не выглядел таким усталым. Обеспокоенный тем, что он «делает что-то не так», Махани однажды ночью заснул и был шокирован тем, что произошло потом.

«Я проснулся на шестой день полон энергии», — сказал Махани.

Подобно гибридному автомобилю, переходящему с газа на электричество, тело Махани начало сжигать запасы жира вместо глюкозы. В некоторых случаях это переключение может сопровождаться прекращением голода, а также внезапным чувством благополучия и даже эйфорией, говорят исследователи.

Ученые предполагают, что подъем духа — это эволюционная реакция. Столкнувшись с перспективой голодной смерти, первобытному человеку понадобился гормональный удар в штаны, чтобы положить еду на стол.

«Если вам нужно найти пищу, вы не можете испытывать муки голода и валяться в своих бедах», — сказал Аповиан. «Вам нужно выйти и проявить творческий подход».

Но по мере того, как его удар продолжался, Махани начал чувствовать сонливость, мышечные боли и головокружение и терял в весе со скоростью один фунт в день. Он начал казаться изможденным, а дыхание стало затрудненным. «Если бы мне пришлось подниматься по лестнице, мне нужно было бы остановиться посередине, чтобы сделать перерыв», — сказал он.

Ученые говорят, что одновременно с разрушением организма в химическом составе мозга голодающего происходят новые изменения.Ряд исследований показывают, что длительное голодание вызывает повышенную раздражительность, гнев, агрессивность и импульсивное поведение.

Каменщик Томас Махани строит гранитную стену в Мичигане. В прошлом году Махани постился 17 дней, чтобы привлечь внимание к проблеме самоубийств в армии США. (Монте Морин / Лос-Анджелес Таймс)

Дэниел Фесслер, эволюционный антрополог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, предполагает, что эти изменения являются адаптивным механизмом, запускаемым падением уровня нейромедиатора серотонина.Это падение, которое, по-видимому, сопровождает резкую потерю массы тела у людей и других млекопитающих, могло способствовать повышению агрессивности и рискованного поведения у наших предков, чтобы они могли превзойти других в борьбе за еду.

Фесслер указывает на плодотворное исследование голода, проведенное в конце Второй мировой войны. Эксперимент Миннесотского университета был призван помочь правительству отреагировать на повсеместный голод в Европе после войны, и в нем участвовали три дюжины добровольцев, отказавшихся от военной службы по убеждениям.

В течение шести месяцев молодые люди получали всего 1500 калорий в день и потеряли 25% своего веса.

«Изменения были поразительными, — сказал Фесслер. «Это пацифисты, которые не хотели воевать, и у них появляются жестокие фантазии и они становятся самоповреждающими. Один парень после неоднократных неудачных попыток, наконец, умудряется отрубить себе пару пальцев».

Махани сказал, что не был склонен набрасываться на людей во время голодовки, говоря: «Я слишком устал, чтобы злиться.«

Махани сказал, что его первый опыт ограничения приема пищи произошел в Военной академии США в Вест-Пойнте, штат Нью-Йорк. Как кадет, который часто конфликтовал с старшеклассниками, в результате его часто лишали обеда. По мере того как его список недостатков рос, Махани сказал, что ушел из академии после третьего курса, стал рядовым первого класса в 101-й воздушно-десантной дивизии и был отправлен во Вьетнам.

«Я всегда спрашивал себя, откуда этот гнев?» сказала подруга Лорелей Хайнмиллер.«Чем больше я узнавал о его прошлом, тем больше я понимал».

Во время своей первой голодовки Махани и его товарищ по протесту получили аудиенцию у советника президента Никсона по национальной безопасности Генри Киссинджера. Во втором случае, в 2009 году, Махани прекратил свой протест, когда правительственные чиновники позволили ему участвовать в обсуждениях военной программы стоп-лосс, которая не позволяла военнослужащим покидать армию после истечения срока их контрактов. Махани и другие назвали эту практику «черновиком».«

Продолжительные голодовки — свидетельство способности организма адаптироваться к голоду и дефициту — условиям, которые нашим ранним предкам приходилось терпеть со смертельной регулярностью.

В прошлом году Махани постился 17 дней, чтобы привлечь внимание к проблеме самоубийств в армии США и призвать правительство сделать больше для решения проблемы посттравматического стрессового расстройства.

К этому времени парк напротив Белого дома сильно изменился. «Там был настоящий примитивный элемент, с которым, честно говоря, я не хотел связываться», — сказал Махани.Демонстрация закончилась, когда президент подписал указ о психическом здоровье военных и ветеранов. (Махани продолжает свою пропагандистскую деятельность по этому вопросу в качестве президента организации «Честь для всех».)

На вопрос, есть ли у него какие-либо длительные физические проблемы из-за его серийных голодовок, Махани пожал плечами. «Я не знаю — вы мне скажите», — сказал он.

Судя по всему, периодическое голодание мало повлияло на продуктивность Махани. Он провел несколько последних дней, перевозя грузовиком пару тонн гранитного камня из Адирондакса в Нью-Йорке в дом клиента в тонком пригороде Детройта; организация августовского розыгрыша гольфа для Honor for All; и разговаривал с репортером, когда он пил, точил и цементировал камни в невысокой садовой стене.

В какой-то момент Махани воспользовался моментом, чтобы оценить стену, которую нужно было закончить, прежде чем клиент устроил выпускной вечер на следующей неделе. Другой подрядчик, работавший на объекте, подошел и попытался завязать разговор.

«Угу, мальчик. Я немного одурманен», — сказал подрядчик Махани. «У меня сегодня не было обеда».

«А, да?» — сказал Махани с усмешкой. «Вы на голодовке?»

Бобби Сэндс и голодовка

5 мая 1981 года, завершив 65 дней голодовки, республиканский заключенный Бобби Сэндс скончался в тюремной больнице H-Block в Лонг-Кеш.К моменту окончания голодовки в тюрьмах 3 октября 1981 года 10 молодых людей заморили себя голодом. Голодовка была последней попыткой заключенных быть признанными политическими заключенными. Акция протеста началась в 1976 году, когда заключенные ушли «на одеяло». Отказываясь носить тюремную форму, они ходили голыми или носили одеяла, когда тюремные власти вывозили из камер все, кроме ночных горшков.

«Одеяло» протеста переросло в «грязный протест» в 1978 году.После ряда нападений на заключенных, которые покинули свои камеры, чтобы «выбраться наружу», заключенные начали размазывать экскременты по стенам. В таких условиях двумя годами позже началась первая голодовка. Он закончился осенью 1980 года, когда британское правительство, казалось, уступило требованиям заключенных. Но после окончания забастовки правительство вернулось к своей прежней жесткой позиции.

Вторая голодовка началась с того, что Бобби Сэндс отказался от еды 1 марта 1981 года. Сэндс провел девять лет, почти всю свою сознательную жизнь, в тюрьме, где он постепенно получил образование и стал свободно говорить на гэльском языке.Он изучал Че Гевару и Хо Ши Мина, а также ирландских социалистов Джеймса Коннолли и Лиама Меллоуза, чтобы развить более широкое понимание колониального угнетения. И он использовал свои стихи, прозу, песни и эссе, чтобы противостоять тому, что ИРА считала колониальной оккупацией британцами.

В своей книге Nothing But an Unfinished Song, Денис О’Хирн описывает жизнь и смерть Сэндса и последствия голодовки, которая, по словам О’Хирна, «помогла республиканцам спастись от холода». в политический процесс, который завершился подписанием соглашений Страстной пятницы в 1998 году.

Следующий отрывок из книги Дениса О’Хирна начинается с того, что Бобби Сэндс объявил голодовку, которая привела к его смерти 66 дней спустя.

Ничего, кроме незаконченной песни

День начался совсем как любой другой. Винты оставили завтрак Бобби у дверей. Его порции были намного больше, чем у Мэлаки. Не было ощущения, что что-то большое только началось. Чувство анти-кульминации усиливалось, потому что было воскресенье, а штатный персонал не работал.Не было никого, кому Бобби мог бы сообщить о том, что он начал крупнейшую акцию протеста, когда-либо охватившую ирландскую тюрьму. Какой-то болтун попытался принизить отказ Бобби от завтрака, пробормотав: «Бля, есть еще один», а затем крикнул своему товарищу: «На этот раз Сэндс начинает его!»

Винты отнеслись к протесту довольно легко. Они не думали, что это продлится долго, особенно после краха первой. Они полагали, что правительство придет к какому-то соглашению с одеялами.Конечно, думали они, никто не умрет.

Были и другие отличия от первой голодовки. По совету врача Бобби хранил сырую соль в своей камере и брал кусочки на кончик мокрого пальца, в то время как предыдущие забастовщики добавляли соль в воду. Принятие сырой соли означало, что Бобби мог легко выпивать шесть литров пресной воды каждый день. Врач считал, что от соленой воды у предыдущих голодовщиков тошнило. Бобби был полностью сосредоточен. Как говорит Джейк Джексон, «он знал, куда он идет, и знал, где он окажется; что касается него, вся его жизнь была направлена ​​к тому моменту, когда он собирался умереть.. . что касается него, то у него должно было умереть ».

Этот уровень интенсивности и нежелание отвлекаться проявился, когда Дэнни Моррисон написал Бобби, что его мать находилась в «подавленном состоянии» на митинге незадолго до начала голодовки. «Я не хочу знать эти вещи, — сказал Бобби Бику. Его беспокойство было отражено в его дневнике.

У меня очень сильно болит сердце, потому что я знаю, что разбил сердце своей бедной матери, и в моем доме царит невыносимая тревога.

Он объяснил в дневнике, почему объявил голодовку.

Я политический заключенный. Я политический заключенный, потому что я жертва извечной войны, которая ведется между угнетенным ирландским народом и чуждым, деспотическим, нежелательным режимом, который отказывается уйти с нашей земли. Я верю и поддерживаю данное Богом право ирландской нации на суверенную независимость и право любого ирландца или женщины отстаивать это право во время вооруженной революции.Вот почему я заключен в тюрьму, обнажен и подвергнут пыткам … Я умираю не только для того, чтобы попытаться положить конец варварству H-Block или получить законное признание политического заключенного, но прежде всего потому, что то, что здесь потеряно, потеряно для Республика и те несчастные угнетенные, которых я горжусь тем, что знаю их как «восставшие люди».

Утром Бобби пошел на мессу. Некоторые одеяла обращались с ним осторожно. Беседы были короткими.

«Верно, Бобби?»

«А ты, Ристиард?»

В тот же день он написал письма женщинам-заключенным в тюрьме Арма.«Я так много хочу сказать о них, — писал он в своем дневнике, — об их мужестве, решимости и неутолимом духе сопротивления». Вечером он начал писать свой последний крупный труд — дневник. Он надеялся написать новое стихотворение, но мысли его все время отвлекали. Он был «очень раздосадован» новостью по радио о том, что епископ Дейли осуждает голодовку во время мессы. Дейли применял двойные стандарты, подумал он, осуждая их, но игнорируя действия британского правительства на протяжении многих лет, не в последнюю очередь их обращение с заключенными.Бобби задумался о различиях между Дейли и кардиналом О Фиайхом. Он пришел к выводу, к настоящему времени в циничном настроении по отношению к католическим священнослужителям, что «дело не в том, что эти люди не хотят участвовать в политике, просто у них другая политика, то есть британская».

Понедельник, второй день голодовки, был знаменательным днем. Заключенные прекратили протест против мытья. Они с нетерпением ждали мытья и бритья. Однако дела пошли не по плану. Надзиратели не торопились, и только пятерым мужчинам удалось умыться, включая Бобби.Затем винты отказались поставлять оборудование для стрижки волос, пока все не вымылись. …

В среду утром Бобби принял еще один душ, а затем побрился и подстригся, от чего почувствовал себя хорошо. Некоторые заключенные шутили, что это заставило его выглядеть на 10 лет моложе, но Бобби написал в своем дневнике, что чувствует себя на 20 лет старше. Как обычно, он обратился к врачу и сказал ему, что у него нет жалоб. Ночью он спал хорошо, хотя днем ​​совсем не спал. Бик Макфарлейн предположил, что это произошло потому, что он весь день «трепался» с Филипом Руни.Когда к нему пришел начальник [тюрьмы], он попросил еще книг и бумаг и, вопреки ожиданиям, получил все, что просил. Он пытался смоделировать нормальные условия в камере, чтобы, если власти попытаются переместить его, он мог сказать, что для этого нет причин, потому что ему было совершенно комфортно там, где он находился. Вечером Бобби заметил, что на его ужин было варенье с хлебом, что было «редкостью». «Винты смотрят на еду», — написал он. «Похоже, они нуждаются в этом больше, чем я.Впервые он отметил, что его «энергия начинает истощаться». Если его физическая энергия начинала угасать, то его политическая энергия — нет. В своих газетах он прочитал о первой встрече Маргарет Тэтчер и нового президента США Рональда Рейгана. Эти двое объявили о планах противодействия «советскому экспансионизму» в Латинской Америке, а на следующий день Рейган объявил об усилении численности американских войск для поддержки правительства Эль-Сальвадора в борьбе с партизанами ФНОФМ. Бобби писал о рейгановском экспансионизме со страстью и гневом.

Я в курсе новостей и с крайним отвращением и гневом смотрю на заговор Рейгана и Тэтчер. Кажется совершенно очевидным, что они намерены противодействовать российскому экспансионизму с помощью империалистического экспансионизма, чтобы защитить свои жизненные интересы, как они говорят. Они имеют в виду, что жаждут ресурсов других стран. Они хотят украсть то, чего у них нет, и для этого (что, к сожалению, может доказать будущее), они убьют угнетенных людей и лишат их суверенитета как нации. Без сомнения, мистерХоги будет действовать в Ирландии, когда того потребует Тэтчер.

На следующий день физическое состояние Бобби продолжало ухудшаться. Ему стало холодно — жалоба, которая будет преследовать его в течение следующих нескольких недель. У него также была «угрожающая зубная боль». Но его больше всего беспокоило то, что власти используют его семью против него. Его отец упал, и сообщение об аварии дошло до тюремной службы социального обеспечения, которая сообщила Бобби, что его отец «заболел». Бобби не хотел знать.Он написал в своем дневнике, что люди, занимающиеся благотворительностью, «пытались заставить меня ползать для особого визита к моей семье». Он попросил Бика Макфарлейна сказать Лиаму Огю, ​​чтобы тот принял меры, чтобы «полностью отрезать» администрацию тюрьмы от его семьи. В газетах было опубликовано заявление госсекретаря Хамфри Аткинса в Палате общин о том, что правительство не поддастся давлению голодовки.

Меня это не раздражает, потому что мой разум был подготовлен к таким вещам, и я знаю, что могу ожидать большего, до самого конца.

Его другое чтение было более продуктивным. Он застрял в некоторых стихах Киплинга, и ему особенно понравилось одно, которое относилось к их собственной ситуации: Земля отдала свою мертвую в тот прилив, В наш лагерь он пришел, И сказал свое слово, и пошел своей дорогой, И оставил наши сердца в огне. . Следите за счетом приклада, Мы должны отомстить, Когда Бог принесет полную расплату, Ради наших погибших товарищей.

«Надеюсь, что нет», — сказал он себе. Но он быстро добавил, что

У меня действительно есть надежда.Все люди должны иметь надежду и никогда не унывать. Но я надеюсь на окончательную победу моего бедного народа. Есть ли надежда больше, чем это?

Бобби немного смутился, признав, что уделял немного больше внимания религии. Я молюсь — ползунок! (и в последнюю минуту, как сказали бы некоторые). Но я верю в Бога и буду самонадеянным и скажу, что мы с ним хорошо ладим в эту погоду. Я могу игнорировать присутствие еды, все время смотрящей мне прямо в лицо.Но у меня есть желание есть черный хлеб из непросеянной муки, масло, голландский сыр и мед. Ха! Это не вредит мне, потому что я думаю: «Ну, человеческая пища никогда не может сохранить жизнь человеку вечно», и утешаю себя тем, что получу отличный корм (если я достоин). Но потом меня поразила ужасная мысль, что там не едят. Но если есть что-то лучше, чем черный хлеб из непросеянной муки, сыр, мед и т. Д., Тогда это не может быть плохо.

Бобби Сэндс умер на 66-й день голодовки.Девять его товарищей последовали за ним до своей смерти. Фрэнсис Хьюз, Рэй МакКриш, Пэтси О’Хара, Джо Макдоннелл, Мартин Херсон, Кевин Линч, Киран Доэрти, Том МакЭлви, «Красный Микки» Дивайн. Менее чем за месяц до смерти Сэндс был избран в британский парламент.

Рекламный щит памяти участников голодовки.