Мужчина раскрыл секрет похудения на 18 килограммов за три месяца: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Житель индийского города Вапи, штат Гуджарат, раскрыл секрет, как ему удалось сбросить 18 килограммов за три месяца благодаря питанию и физической нагрузке. Его слова приводит газета The Times of India.

До похудения 27-летний Тарунрадж Йадав (Tarunraj Yadav) весил 86,5 килограмма при росте в 164 сантиметра. Мужчина решил привести себя в форму, после того как увидел себя на фотографиях со дня рождения и остался недоволен внешним видом.

«Это было 10 декабря прошлого года. Я знал, что друзья приедут ко мне домой, чтобы сделать сюрприз, поэтому надел просторную футболку в попытке скрыть свое пузо на снимках. Но, к сожалению, живот стал таким большим, что даже та футболка оказалась мала», — посетовал индиец.

Материалы по теме

00:00 — 13 апреля 2018

00:05 — 10 марта 2017

Мужчина стал придерживаться диеты. По утрам он съедал салат из зеленых овощей и проростков семян, обедал двумя традиционными лепешками чапати с местным блюдом сабзи, напоминающим овощное рагу. Перед тренировкой он позволял себе кружку черного кофе, а после занятий спортом пил зеленый чай. Индиец полностью исключил из рациона вредную пищу.

Кроме того, Йадав регулярно занимался спортом, в частности, ежедневно выполнял кардио- и силовые тренировки на проработку мышц кора. По его словам, для достижения видимых результатов важно бросать своему телу вызов и постепенно наращивать нагрузку. «Раньше мне с трудом давалась даже короткая пробежка, — отметил он. — Теперь же я легко могу бежать целый час и ехать на велосипеде три часа без остановки».

Чтобы сохранять мотивацию и следить за процессом похудения, Йадав регулярно взвешивался и фотографировался. Теперь он стремится обрести рельефный пресс.

Ранее студент из Индии сбросил 16 килограммов за пять месяцев и перечислил конкретные шаги к достижению результата. По его словам, секрет похудения заключается в правильном питании, которое приносит 90 процентов результата. Остальные 10 процентов занимает спорт.

Только веселье и позитив — в «Ленте добра» в Telegram

за три месяца — это… Что такое за три месяца?

395% за три месяца — столько можно было получить на лучшей акции квартала :: Новости :: РБК Инвестиции

Несмотря на общую коррекцию на фондовых рынках в третьем квартале, некоторые бумаги успешно выросли в несколько раз. Какие акции отличились наибольшим ростом и почему — в рейтинге «РБК Инвестиций»

Третий квартал принес на фондовые рынки передышку после роста. Индекс S&P 500 подрос за три месяца на 0,23%, индекс NASDAQ снизился на 0,38%, а индекс Dow Jones — на 1,91%. При этом индекс Мосбиржи за то же время вырос на 6,8%. Но были примеры и более значительного роста.

Заказы, странности и щедрые покупки — как дорожали акции в Нью-Йорке

Средний прирост стоимости десяти лучших акций квартала, торгуемых на нью-йоркских площадках составил за три месяца 190,7% при разбросе от 394,6% до 127,6%. Ровно половина из топ-10 — это акции компаний связанных со здравоохранением. Однако в лидерах оказались не они.

Наибольший рост показали акции поставщика оборудования для производства и тестирования полупроводников Aehr Test Systems. 8 июля компания сообщила о получении заказа в размере $2,9 млн на свою тестовую систему. 9 июля акции компании подорожали на 14,8%, а после выхода отчетности 15 июля котировки компании пошли на взлет. За следующие два торговых дня бумаги Aehr Test Systems подорожали на 127,4%. Отчетность, вышедшая 23 сентября добавила покупателям уверенности. Всего по итогам третьего квартала компания стала дороже на 394,6%.

Вторыми по темпам роста котировок за квартал стали бумаги Mediaco Holding. Mediaco Holding — это компания из штата Индиана, которая владеет двумя FM-радиостанциями. 12 июля, в понедельник, акции компании неожиданно подорожали на 311,6% с $4,17 до $17 при полном отсутствии корпоративных событий или новостей. К концу недели котировки компании спустились до $6,70. Никаких новостей, объясняющих такое движение котировок не появилось. Некоторые экспертные публикации отнесли взлет котировок к типичному поведению мемных акций. Тем не менее, по итогам третьего квартала бумаги Mediaco Holding выросли в цене на 223,9%.

Третье место досталось акциям страховой компании State Auto Financial. 12 июля стало известно, что State Auto Financial будет куплена компанией Liberty Mutual Holding за $2,3 млрд или по $52 за акцию. Стоимость акций накануне сообщения составляла $17,26. Уже с самого открытия торгов в тот же день акции торговались уже на 190% дороже. Общий рост котировок State Auto Financial за квартал составил 197,6%.

Пестрый иностранный каталог

Десять лучших акций иностранных компаний, представленных в каталоге РБК Инвестиции, за третий квартал подорожали в среднем на 27,1%, c разбросом от 63,8 до 15,5%. В списке лучших бумаг есть и футбольный клуб, продавцы обуви, пиццы, буритто, стриминговый сервис и финансовая компания.

Первое место среди лучших акций-иностранцев каталога заняли бумаги Moderna, широко известной своей вакциной от Covid-19. Благодаря успеху вакцины росли и котировки компании. Акции Moderna практически стабильно дорожали с мая по сентябрь. В июле акции компании были включены в индекс S&P 500 после того как ее капитализация превысила $100 млрд., По итогам третьего квартала котировки Moderna поднялись на 63,8%. Однако в октябре акции показали резкое снижение. С начала месяца бумаги Moderna подешевели на 20,77%.

Moderna

MRNA

$342,43

(-0,99%)

Второе место этого раздела досталось бумагам алюминиевого гиганта Alcoa. Котировки компании росли вслед за ценами на алюминий. С июля по сентябрь стоимость тонны алюминия поднялась с уровня $2500 до $2900. Акции Alcoa подорожали за третий квартал на 32,8%. С начала октября акции компании подешевели на 5,95%.

На третьем месте акции химической компании Albemarle. Одно из главных направлений компании — промышленное производство лития. В своей отчетности компания указывает, что результаты этого сегмента превзошли ожидания. Это позволило пересмотреть прогноз на ожидаемые годовые результаты компании. Рост акций Albemarle по итогам квартала составил 30%. Но за первые дни октября котировки Albemarle снизились на 1,8%.

В США ралли в акциях связанных с литием компаний. Что происходит

Дать угля и скупать активы. Почему росли акции в Москве?

Десять лучших российских акций третьего квартала показали рост в среднем на 108,2% с разбросом от 198,6% до 73%. В составе топ-10 преобладают угольные и металлургические компании.

Но лидером квартального роста на российском фондовом рынке стали акции ГК «Самолет». Акции компании начали уверенно дорожать в июле и попадали в рейтинг лучших акций месяца. Подорожание бумаг во многом было связано с хорошими результатами компании и планами увеличить капитализацию после проведения SPO. Положительно инвесторы также воспринимали новости о намерении купить крупного московского девелопера и о покупке оператора реновации в Санкт-Петербурге. Также спрос со стороны инвесторов усилился после вхождения в капитал ГК «Самолет» крупного оператора коммерческой недвижимости. За три месяца акции ГК «Самолет» подорожали на 198,6%. С начала октября котировки акций компании снизились, но всего на 1,07%.

ГК «Самолет»

SMLT

₽4 894,2

(+1,54%)

Второе место среди лучших российских бумаг заняли акции «Института стволовых клеток человека» (ИСКЧ). Помимо других биомолекулярных исследований компания занимается разработкой вакцины против Covid-19. Значительный рост котировок начался в июле после публикации сильных финансовых результатов компании. В сентябре стало известно о том, что Минздрав одобрил начало первой и второй фазы испытаний вакцины против коронавируса «Бетувакс», которую разрабатывает компания. По итогам квартала акции ИСКЧ подорожали на 138,1%. С начала октября цена на акции компании снизилась на 3,08%.

ИСКЧ

ISKJ

₽82,5

(-1,77%)

На третьем месте российского раздела привилегированные акции «Мечела». Котировки акций «Мечела», как и угледобывающих компаний нашего топа, стремительно двигались вверх вместе с ростом цен на кокс. В конце августа компания отчиталась за первое полугодие. Финансовые результаты позволяют инвесторам ожидать хорошие дивиденды от компании, что делает наиболее привлекательными привилегированные бумаги. Дальнейшее подорожание угля толкает вверх и котировки «Мечела». В результате по итогам квартала привилегированные акции «Мечела» выросли на 118,5%, а обыкновенные на 99,8%. В октябре привилегированные бумаги уже прибавили в цене еще 7,9%, а обыкновенные бумаги наоборот подешевели на 1,66%.

Половина акций из топ-10 лучших российских бумаг вошла и в список лучших российских акций представленных в нашем каталоге. При этом лидеры обоих топов полностью совпадают.

Топ-10 акций российского каталога подорожал за квартал в среднем на 82,8%, с разбросом темпов роста от 198,6% до 31,3%.

Больше новостей об инвестициях вы найдете в нашем телеграм-канале Сам ты инвестор!

курс биткоина превысил $50 тысяч — РТ на русском

В понедельник, 23 августа, курс биткоина впервые с середины мая поднялся выше $50 тыс. Эксперты связывают это с возросшим притоком вложений в криптовалюты. Инвесторы стали активнее скупать электронные монеты на фоне оптимистичных новостей. Так, например, компания PayPal решила запустить сервис для продажи, хранения и покупки цифровых активов в Великобритании, а криптобиржа Coinbase будет инвестировать 10% прибыли в биткоин и его аналоги. Кроме того, ключевыми факторами для криптовалютного рынка специалисты считают политику финансовых властей США и Европы, а также борьбу с майнингом в Китае. О том, как в этих условиях может измениться стоимость биткоина в обозримой перспективе, — в материале RT.

В понедельник, 23 августа, цена биткоина заметно выросла на международных торгах. В начале дня курс электронной монеты поднимался почти на 3% — до $50,4 тыс. В последний раз аналогичный показатель можно было наблюдать ещё 15 мая.

Вслед за биткоином похожую динамику показали и другие криптовалюты. Так, например, эфириум дорожал на 3% — до $3,36 тыс., рипл — на 5%, до $1,3, а Binance Coin — на 10%, до $505.

Общая стоимость всех криптовалют за последние сутки выросла почти на $70 млрд и в моменте поднималась выше $2,16 трлн. Такие данные приводит портал CoinMarketCap.

«В последнее время участники рынка активно накапливали криптовалюты. Продавцов было меньше, чем покупателей и держателей цифровых монет. Именно это способствовало постепенному росту цен на электронные монеты», — объяснил в беседе с RT ведущий стратег EXANTE Янис Кивкулис.

По его словам, поддержку криптовалютному рынку оказывает растущий интерес мировых инвесторов к рисковым активам. Кроме того, в пользу подорожания цифровых монет играет позитивный новостной фон, уверены опрошенные RT аналитики.

В частности, 20 августа глава криптовалютной биржи Coinbase Брайан Армстронг сообщил о планах торговой площадки приобрести электронные монеты на сумму $500 млн, а также инвестировать 10% прибыли в цифровые активы. Помимо этого, 23 августа международная платёжная система PayPal объявила о запуске сервиса для продажи, хранения и покупки криптовалют в Великобритании. Ранее такая опция стала доступна для владельцев аккаунтов PayPal в США.

Также по теме

Цифровой риск: почему курс биткоина упал вслед за нефтью и фондовыми биржами

Во вторник, 20 июля, курс биткоина на мировых торгах падал более чем на 6% и впервые за месяц опустился ниже $30 тыс. Криптовалюта…

«Также в начале августа глава комиссии по ценным бумагам и биржам США Гэри Генслер внёс некоторые разъяснения по поводу возможных перспектив биткоин-ETF (специальных фондов, ценные бумаги которых будут торговаться на бирже по цене биткоина). Игроки стали надеяться, что регулятор всё же одобрит этот инструмент и тем самым откроет путь на рынок криптовалют для рядовых инвесторов», — рассказал RT руководитель инвестиционного департамента ICB Fund Аарон Хомский.

Подорожанию криптовалют отчасти способствуют и действия мировых центробанков. Такой точкой зрения поделился в интервью RT первый вице-президент Российской ассоциации криптоэкономики, искусственного интеллекта и блокчейна (РАКИБ) Валерий Романюк.

Как напомнил специалист, в 2020 году на фоне пандемии коронавирусной инфекции Федеральная резервная система США объявила о беспрецедентном расширении программы количественного смягчения. Федрезерв начал печатать доллары и накачивать финансовую систему страны деньгами для ускорения роста ВВП. Аналогичную политику стал проводить Европейский центральный банк (ЕЦБ), а также другие регуляторы развитых стран.

«Сейчас и ФРС, и ЕЦБ продолжают активную денежную накачку, поскольку экономики до сих пор не могут отойти от последствий COVID-19. Печатается много валюты, которая попадает на спекулятивный рынок. Инвесторы, в свою очередь, вкладывают эти средства в покупку криптовалют», — пояснил Романюк.

По мнению специалиста, одним из определяющих факторов для рынка электронных денег по-прежнему остаётся политика Китая. В конце весны Пекин развернул широкую борьбу с майнингом криптовалют на территории страны. Действия КНР негативно отразились на глобальном предложении цифровых монет, в результате чего биткоин и его аналоги стали дорожать, отметил Романюк.

• © REUTERS/Maxim Shemetov

Согласно оценке экспертов, дальнейшая динамика цены биткоина и других электронных монет будет во многом зависеть от действий государств. Если правительства будут ужесточать регулирование криптовалют, инвесторам придётся массово избавляться от приобретённых ранее цифровых денег. В этом случае стоимость биткоина может обвалиться до $20 тыс., не исключает Янис Кивкулис.

Похожей точки зрения придерживается и руководитель отдела анализа данных CEX.IO Broker Юрий Мазур. Вместе с тем, по его словам, отсутствие негативных новостей, напротив, позволит курсу биткоина заметно вырасти в перспективе.

«С технической точки зрения в августе курсу биткоина необходимо уверенно закрепиться выше уровня $50 тыс. Вполне возможно, что именно этот факт осенью будет расцениваться инвесторами как сигнал к дальнейшему росту, что приведёт к ажиотажу и направит котировки к новым историческим максимумам в районе $70—75 тыс.», — предположил Мазур в разговоре с RT.

за три месяца 2021 года Москва поставила свою продукцию в 151 страну мира

Главные агропромышленные товары московских компаний — это шоколадные изделия и детское питание

В первом квартале 2021 года московская продукция была продана в 151 страну на 19,2 млрд долларов в сопоставимых ценах 2020 года. Об этом сообщил заместитель мэра Москвы по вопросам экономической политики и имущественно-земельных отношений Владимир Ефимов.

«В структуре несырьевого неэнергетического экспорта Москвы на промышленный экспорт приходится 18,4 млрд долларов, а на экспорт продукции АПК — 862,67 млн долларов. Главные агропромышленные товары московских компаний — это шоколадные изделия, детское питание. Наиболее популярными промышленными товарами стали неоптические измерительные и контрольные приборы, радиолокационная аппаратура, низковольтные электрораспределительные устройства, части телекоммуникационной аппаратуры», — отметил заместитель мэра.

Странами — импортерами несырьевой неэнергетической продукции столичных компаний стали: Белоруссия — 7,5 млрд долларов, Китай — 2,3 млрд долларов, Великобритания — 1,9 млрд долларов, Казахстан — 1,7 млрд долларов и Соединенные Штаты Америки — 881,6 млн долларов.

По итогам первого квартала 2021 года на экспорт в Белоруссию приходится 39% несырьевого неэнергетического экспорта, 12% — в Китай, 10% — в Великобританию, 9% — в Казахстан, 5% — в Соединенные Штаты Америки и 25% — в остальные страны.

«По данным аналитиков Центра «Моспром», главной товарной группой несырьевого неэнергетического экспорта по итогам первого квартала 2021 года стали неоптические измерительные и контрольные приборы, которые экспортировали на сумму в 4,4 млрд долларов. Основным импортером таких товаров стала Беларусь. Кроме того, среди наиболее востребованных за рубежом московских товаров радиолокационная аппаратура, ее экспортировали на сумму в 151,3 млн долларов, низковольтные электрораспределительные устройства — 64,5 млн долларов, части телекоммуникационной аппаратуры на сумму в 44,3 млн долларов. Все эти показатели приведены в сопоставимых ценах 2020 года», — рассказал руководитель Департамента инвестиционной и промышленной политики Москвы Александр Прохоров.

Он добавил, что 21 января 2021 года был обновлен паспорт Национального проекта «Международная кооперация и экспорт», где была изменена методология расчета показателей объемов экспорта.

Показатели роста экспорта за отчетные периоды теперь рассчитываются в реальном выражении и сопоставимых ценах, то есть без учета влияния инфляции, изменений ценовой конъюнктуры, курса национальной валюты и других факторов.
«Стоимость экспортируемых товаров в январе-марте 2021 года рассчитана по базисным ценам соответствующих периодов 2020 года. Такой метод позволяет вести более объективное сравнение, оценивая только реальный рост экспорта и отсекая повышение цен», — уточнила генеральный директор Центра поддержки и развития экспорта «Моспром» Наталья Шувалова.

Добавить BFM.ru в ваши источники новостей?

Нефть обвалилась до минимума за три месяца после заявления ФРС | 19.08.21

Цены на нефть ускорили падение на торгах в четверг и обновили минимумы за три месяца.

После публикации протоколов июльского заседания ФРС США, где члены Комитета по открытым рынкам подтвердили планы свернуть программу выкупа активов уже в этом году, котировки сорта Brent на лондонской бирже ICE впервые с конца мая опускались ниже 66 долларов за баррель.

На 13.10 мск октябрьские контракты торгуются по 66,55 доллара, теряя 2,5%. Фьючерсы на WTI в Нью-Йорке дешевеют на 2,8%, до 63,36 доллара за бочку.

Цены на нефть падают шестой день подряд, фиксируя самую длинную череду потерь с февраля 2020 года.

«Скачок заболеваемости COVID-19 по всему миру усилил опасения по поводу замедления роста спроса на топливо, а неожиданное увеличение запасов бензина в США усугубило обеспокоенность инвесторов», — пишут аналитики ITI Capital.

Новую волну распродаж спровоцировали протоколы последнего заседания Федрезерва, в которых большинство голосующих членов подтвердили «существенный прогресс» в восстановлении экономики, высокую неопределенность из-за пандемии и риски дальнейшего ускорения инфляции.

Хотя ФРС по-прежнему считает инфляционный разгон временным явлением, FOMC признает, что инфляционное давление будет ослабевать медленнее, чем ожидалось. При этом большинство в комитете считает, что уже в этом году было бы целесообразно начать сворачивание выкупа активов, который сейчас осуществляется в объеме 120 млрд долларов в месяц.

Вероятнее всего, ФРС даст сигнал о сокращении программы поддержки экономики появится в сентябре, сам процесс начнется в конце четвертого квартала, либо в начале 2022 года, пишет ITI.

Федрезерв, напомним, запустил «печатный станок» в марте 2020 года в ответ на обвал рынков и с тех пор увеличил баланс на 3,5 трлн долларов, раздув его до размеров выше 8 триллионов.

«Грядущее изъятие монетарной поддержки, хаотический захват власти «Талибаном» (группировка, запрещенная в РФ) с потенциальным миграционным кризисом и опасения о продолжающемся распространении вируса — увеличивают спрос на доллар, который, в свою очередь, работает тормозом для любых попыток цен на нефть отрасти», — отмечает Тамас Варга, аналитик PMV.

Выстрелившие на 100% с ноября цены на нефть «перешагнули фундаментальные значения прошлого», говорит старший аналитик Exante Виктор Аргонов: «Давление на котировки может сохраняться еще какое-то время, а пробитие ключевых уровней поддержки может увеличить технические продажи и привести к более быстрому падению».

Перечень документов и образцы заявлений, необходимых для назначения пособий на детей

Перечень документов, необходимых для назначения детских пособий

ПОСОБИЯ МАЛОИМУЩИМ СЕМЬЯМ, ИМЕЮЩИМ ДОХОД НИЖЕ ПРОЖИТОЧНОГО МИНИМУМА

ПЕРЕЧЕНЬ ДОКУМЕНТОВ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ НАЗНАЧЕНИЯ:

Согласие на обработку персональных данных (Необходимо предоставлять вместе с документами)
1. ЕЖЕМЕСЯЧНОГО ПОСОБИЯ НА РЕБЕНКА (СКАЧАТЬ БЛАНК ЗАЯВЛЕНИЯ):
— СПРАВКА С МЕСТА ЖИТЕЛЬСТВА РЕБЕНКА О СОВМЕСТНОМ ПРОЖИВАНИИ С РОДИТЕЛЕМ
— КОПИЯ И ПОДЛИННИК СВИДЕТЕЛЬСТВА О РОЖДЕНИИ РЕБЕНКА (ДЕТЕЙ)
— КОПИЯ И ПОДЛИННИК СВИДЕТЕЛЬСТВА ОБ УСТАНОВЛЕНИИ ОТЦОВСТВА (ЕСЛИ РЕБЕНОК РОЖДЕН НЕ В БРАКЕ)
— СПРАВКИ О ДОХОДАХ СЕМЬИ  ЗА ТРИ ПРЕДЫДУЩИХ МЕСЯЦА, НЕ СЧИТАЯ МЕСЯЦА ОБРАЩЕНИЯ (НЕРАБОТАЮЩИЕ ГРАЖДАНЕ ПРЕДОСТАВЛЯЮТ  КОПИИ И  ПОДЛИННИКИ ТРУДОВЫХ КНИЖЕК; ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ – ДЕКЛАРАЦИЮ О ДОХОДАХ ЗА ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЕТНЫЙ ПЕРИОД; КОПИИ И ПОДЛИННИКИ ТРУДОВЫХ КНИЖЕК)
— КОПИЯ И ПОДЛИННИК СВИДЕТЕЛЬСТВА  О РАСТОРЖЕНИИ БРАКА,  ЕСЛИ ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ   АЛИМЕНТЫ
— ПАСПОРТ И НОМЕР СЧЕТА  ПОЛУЧАТЕЛЯ ПОСОБИЯ
— СПРАВКА ОБ УЧЕБЕ В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ УЧРЕЖДЕНИИ НА РЕБЕНКА (ДЕТЕЙ) СТАРШЕ ШЕСТНАДЦАТИ ЛЕТ.
— СНИЛС Всех членов семьи (!обязательно предоставлять).

ДЛЯ НАЗНАЧЕНИЯ ЕЖЕМЕСЯЧНОГО ПОСОБИЯ НА РЕБЕНКА, НАХОДЯЩЕГОСЯ ПОД ОПЕКОЙ, ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРЕДСТАВЛЯЮТСЯ:
— ВЫПИСКА ИЗ РЕШЕНИЯ ОРГАНОВ МЕСТНОГО САМОУПРАВЛЕНИЯ ОБ УСТАНОВЛЕНИИ НАД РЕБЕНКОМ ОПЕКИ;
— ЛИЦО, ОБРАТИВШЕЕСЯ ЗА ПОЛУЧЕНИЕМ ЕЖЕМЕСЯЧНОГО ПОСОБИЯ НА РЕБЕНКА В ПОВЫШЕННОМ РАЗМЕРЕ, ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРЕДСТАВЛЯЕТ:
— НА ДЕТЕЙ ОДИНОКИХ МАТЕРЕЙ – СПРАВКУ ИЗ ОРГАНОВ ЗАГС ОБ ОСНОВАНИИ ВНЕСЕНИЯ В СВИДЕТЕЛЬСТВО О РОЖДЕНИИ СВЕДЕНИЙ ОБ ОТЦЕ РЕБЕНКА;
— НА ДЕТЕЙ, РОДИТЕЛИ КОТОРЫХ УКЛОНЯЮТСЯ ОТ УПЛАТЫ АЛИМЕНТОВ:
— СООБЩЕНИЕ ОТ СУДЕБНЫХ ПРИСТАВОВ О ТОМ, ЧТО В МЕСЯЧНЫЙ СРОК МЕСТО НАХОЖДЕНИЯ РАЗЫСКИВАЕМОГО ДОЛЖНИКА НЕ УСТАНОВЛЕНО;
—  СПРАВКУ ИЗ СООТВЕТСТВУЮЩЕГО УЧРЕЖДЕНИЯ О МЕСТЕ НАХОЖДЕНИЯ У НИХ ДОЛЖНИКА И ОБ ОТСУТСТВИИ У НЕГО ЗАРАБОТКА, ДОСТАТОЧНОГО ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ РЕШЕНИЯ СУДА.
— СНИЛС Всех членов семьи (!обязательно предоставлять).

2. КОМПЕНСАЦИОННЫЕ ВЫПЛАТЫ БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ, КОРМЯЩИМ МАТЕРЯМ, А ТАКЖЕ ДЕТЯМ В ВОЗРАСТЕ ДО ТРЕХ ЛЕТ ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ПОЛНОЦЕННЫМ ПИТАНИЕМ ПО ЗАКЛЮЧЕНИЮ ВРАЧЕЙ (НАЗНАЧАЕТСЯ ТОЛЬКО МАЛОИМУЩИМ СЕМЬЯМ) (СКАЧАТЬ БЛАНК ЗАЯВЛЕНИЯ):
— СПРАВКА ВРАЧА О НЕОБХОДИМОСТИ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ПОЛНОЦЕННЫМ ПИТАНИЕМ
— СПРАВКА О СОСТАВЕ СЕМЬИ (МАМА, ПАПА, ДЕТИ)
— КОПИЯ И ПОДЛИННИК СВИДЕТЕЛЬСТВА О РОЖДЕНИИ РЕБЕНКА (ДЕТЕЙ)
— КОПИЯ И ПОДЛИННИК СВИДЕТЕЛЬСТВА ОБ УСТАНОВЛЕНИИ ОТЦОВСТВА (ЕСЛИ РЕБЕНОК РОЖДЕН НЕ В БРАКЕ)
— СПРАВКИ О ДОХОДАХ СЕМЬИ ЗА ТРИ ПРЕДЫДУЩИХ МЕСЯЦА, НЕ СЧИТАЯ МЕСЯЦА ОБРАЩЕНИЯ (НЕРАБОТАЮЩИЕ ГРАЖДАНЕ ПРЕДОСТАВЛЯЮТ КОПИИ И ПОДЛИННИКИ ТРУДОВЫХ КНИЖЕК; ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ – ДЕКЛАРАЦИЮ О ДОХОДАХ ЗА ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЕТНЫЙ ПЕРИОД, КОПИИ И ПОДЛИННИКИ ТРУДОВЫХ КНИЖЕК)
— ПАСПОРТ И НОМЕР СЧЕТА  ПОЛУЧАТЕЛЯ ПОСОБИЯ
— КОПИЯ И ПОДЛИННИК СВИДЕТЕЛЬСТВА О  РАСТОРЖЕНИИ БРАКА, ЕСЛИ ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ АЛИМЕНТЫ
— СНИЛС Всех членов семьи (!обязательно предоставлять).

3. ДЕНЕЖНЫХ ВЫПЛАТ И МЕР СОЦИАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКИ НА ДЕТЕЙ ИЗ МНОГОДЕТНЫХ  СЕМЕЙ (СКАЧАТЬ БЛАНК ЗАЯВЛЕНИЯ):
— СПРАВКА О СОСТАВЕ СЕМЬИ (С УКАЗАНИЕМ ВСЕХ ПРОПИСАННЫХ В  ДВУХ ЭКЗЕМПЛЯРАХ) И ХАРАКТЕРИСТИКЕ ЖИЛЬЯ
— КОПИИ И ПОДЛИННИКИ СВИДЕТЕЛЬСТВ О РОЖДЕНИИ ДЕТЕЙ
— КОПИЯ И ПОДЛИННИК СВИДЕТЕЛЬСТВА ОБ УСТАНОВЛЕНИИ ОТЦОВСТВА (ЕСЛИ РЕБЕНОК РОЖДЕН НЕ В БРАКЕ)
— СПРАВКИ О ДОХОДАХ СЕМЬИ ЗА ТРИ ПРЕДЫДУЩИХ МЕСЯЦА, НЕ СЧИТАЯ МЕСЯЦА
— ОБРАЩЕНИЯ,  (НЕРАБОТАЮЩИЕ ГРАЖДАНЕ ПРЕДОСТАВЛЯЮТ КОПИИ И ПОДЛИННИКИ ТРУДОВЫХ КНИЖЕК; ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ – ДЕКЛАРАЦИЮ О ДОХОДЕ ЗА ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЕТНЫЙ ПЕРИОД И КОПИИ И ПОДЛИННИКИ ТРУДОВЫХ КНИЖЕК)
— КОПИЯ И ПОДЛИННИК СВИДЕТЕЛЬСТВА О РАСТОРЖЕНИИ БРАКА, ЕСЛИ ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ  АЛИМЕНТЫ
— ПАСПОРТ И НОМЕР СЧЕТА  МНОГОДЕТНОЙ МАТЕРИ (ОТЦА)
— ФОТО 3*4  МНОГОДЕТНОЙ МАТЕРИ (ОТЦА)
— СПРАВКИ ИЗ ШКОЛЫ
— СНИЛС МНОГОДЕТНОЙ МАТЕРИ (ОТЦА)
— КОПИЯ ДОКУМЕНТА НА ПРАВО СОБСТВЕННОСТИ
— КОПИИ КВИТАНЦИИ НА ОПЛАТУ КОММУНАЛЬНЫХ УСЛУГ  ЗА ПОСЛЕДНИЙ МЕСЯЦ ИЛИ ДОГОВОРА НА ОКАЗАНИЕ КОММУНАЛЬНЫХ УСЛУГ
— СНИЛС Всех членов семьи (!обязательно предоставлять).

4. ЕЖЕМЕСЯЧНОЙ ДЕНЕЖНОЙ ВЫПЛАТЫ НА РЕБЕНКА ДО ДОСТИЖЕНИЯ ИМ ВОЗРАСТА ТРЕХ ЛЕТ (ВЫПЛАЧИВАЕТСЯ ТОЛЬКО НА ТРЕТЬЕГО И ПОСЛЕДУЮЩИХ ДЕТЕЙ СЕМЬЯМ С ДОХОДОМ НИЖЕ СРЕДНЕДУШЕВОГО ДОХОДА ПО ОБЛАСТИ) (СКАЧАТЬ БЛАНК ЗАЯВЛЕНИЯ):
— КОПИЯ И ПОДЛИННИК СВИДЕТЕЛЬСТВА О РОЖДЕНИИ (СМЕРТИ) ДЕТЕЙ
— СПРАВКА, ПОДТВЕРЖДАЮЩАЯ СОВМЕСТНОЕ ПРОЖИВАНИЕ НА ТЕРРИТОРИИ ВЛАДИМИРСКОЙ ОБЛАСТИ РЕБЕНКА С РОДИТЕЛЕМ
— СПРАВКИ О ДОХОДАХ СЕМЬИ ЗА 12 КАЛЕНДАРНЫХ МЕСЯЦЕВ, ПРЕДШЕСТВУЮЩИХ МЕСЯЦУ ПОДАЧИ ЗАЯВЛЕНИЯ.
— КОПИЯ НОМЕРА СЧЕТА
— СНИЛС Всех членов семьи (!обязательно предоставлять).

ВЫПЛАТА СЕМЬЯМ, ИМЕЮЩИМ СРЕДНЕДУШЕВОЙ ДОХОД, НЕ ПРЕВЫШАЮЩИЙ 2-КРАТНУЮ ВЕЛИЧИНУ ПРОЖИТОЧНОГО МИНИМУМА

1. ЕЖЕМЕСЯЧНАЯ ВЫПЛАТА В СВЯЗИ С РОЖДЕНИЕМ (УСЫНОВЛЕНИЕМ) ПЕРВОГО РЕБЕНКА (СКАЧАТЬ БЛАНК ЗАЯВЛЕНИЯ)
— ДОКУМЕНТЫ, ПОДТВЕРЖДАЮЩИЕ РОЖДЕНИЕ (УСЫНОВЛЕНИЕ) РЕБЕНКА;
— ДОКУМЕНТЫ, ПОДТВЕРЖДАЮЩИЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ К ГРАЖДАНСТВУ РФ ЗАЯВИТЕЛЯ И РЕБЕНКА;
— СПРАВКИ О ДОХОДАХ ЧЛЕНОВ СЕМЬИ ЗА 12 КАЛЕНДАРНЫХ МЕСЯЦЕВ, ПРЕДШЕСТВУЮЩИХ МЕСЯЦУ ПОДАЧИ ЗАЯВЛЕНИЯ;
— ДОКУМЕНТ, ПОДТВЕРЖДАЮЩИЙ РАСТОРЖЕНИЕ БРАКА;
— НОМЕР СЧЕТА ПОЛУЧАТЕЛЯ.
— СНИЛС Всех членов семьи (!обязательно предоставлять).

ПОСОБИЯ, НЕЗАВИСЯЩИЕ ОТ ДОХОДА СЕМЬИ


ПЕРЕЧЕНЬ ДОКУМЕНТОВ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ НАЗНАЧЕНИЯ  ПОСОБИЙ:

1. ЕДИНОВРЕМЕННОГО ПОСОБИЯ ПРИ РОЖДЕНИИ РЕБЕНКА  (ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО ОБА РОДИТЕЛЯ НЕ РАБОТАЮТ ИЛИ УЧАТСЯ НА ДНЕВНОМ ОТДЕЛЕНИИ, И ОБРАЩЕНИЕ ЗА ПОСОБИЕМ ПОСЛЕДОВАЛО НЕ ПОЗДНЕЕ ШЕСТИ МЕСЯЦЕВ СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА (СКАЧАТЬ БЛАНК ЗАЯВЛЕНИЯ):
— СПРАВКА ИЗ ЗАГСА (ФОРМА N 24)
— КОПИИ И ПОДЛИННИКИ ТРУДОВЫХ КНИЖЕК ОБОИХ РОДИТЕЛЕЙ
— НОМЕР СЧЕТА И ПАСПОРТ ПОЛУЧАТЕЛЯ ПОСОБИЯ  
— ДЛЯ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ – СПРАВКА ИЗ ФСС РФ ОБ ОТСУТСТВИИ РЕГИСТРАЦИИ В ОРГАНАХ ФОНДА В КАЧЕСТВЕ СТРАХОВАТЕЛЯ И КОПИЯ ДОКУМЕНТА, ПОДТВЕРЖДАЮЩЕГО СТАТУС ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ
— СНИЛС Всех членов семьи (!обязательно предоставлять).

2. ЕДИНОВРЕМЕННОЙ ВЫПЛАТЫ ПРИ РОЖДЕНИИ ВТОРОГО И ПОСЛЕДУЮЩИХ ДЕТЕЙ (НАЗНАЧАЕТСЯ  РОДИТЕЛЮ, ПРОПИСАННОМУ СОВМЕСТНО С РОЖДЕННЫМ РЕБЕНКОМ,  ЕСЛИ ОБРАЩЕНИЕ ЗА ПОСОБИЕМ ПОСЛЕДОВАЛО НЕ ПОЗДНЕЕ ШЕСТИ МЕСЯЦЕВ СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА) (СКАЧАТЬ БЛАНК ЗАЯВЛЕНИЯ):
— СПРАВКА О СОВМЕСТНОМ ПРОЖИВАНИИ РЕБЕНКА С ПОЛУЧАТЕЛЕМ ПОСОБИЯ
— КОПИЯ И ПОДЛИННИК ПАСПОРТА ПОЛУЧАТЕЛЯ ПОСОБИЯ (ПЕРВАЯ СТРАНИЦА И СТРАНИЦА  МЕСТА ЖИТЕЛЬСТВА)
— СВИДЕТЕЛЬСТВА О РОЖДЕНИИ (СМЕРТИ) ДЕТЕЙ И ИХ КОПИИ
— НОМЕР СЧЕТА ПОЛУЧАТЕЛЯ ПОСОБИЯ
— СНИЛС Всех членов семьи (!обязательно предоставлять).

3. ЕЖЕМЕСЯЧНОГО ПОСОБИЯ ПО УХОДУ ЗА РЕБЕНКОМ (НАЗНАЧАЕТСЯ В СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ПОЛУЧАТЕЛЬ ПОСОБИЯ НЕ РАБОТАЕТ, НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАН В ЦЕНТРЕ ЗАНЯТОСТИ НАСЕЛЕНИЯ ИЛИ УЧИТСЯ ОЧНО) (СКАЧАТЬ БЛАНК ЗАЯВЛЕНИЯ):
— СВИДЕТЕЛЬСТВА О РОЖДЕНИИ ДЕТЕЙ И ИХ КОПИИ
— НОМЕР СЧЕТА ПОЛУЧАТЕЛЯ ПОСОБИЯ
— КОПИЯ И ПОДЛИННИК ТРУДОВОЙ КНИЖКИ ПОЛУЧАТЕЛЯ ПОСОБИЯ
— СПРАВКА С МЕСТА РАБОТЫ ОТЦА РЕБЕНКА О ТОМ, ЧТО ОН НЕ ИСПОЛЬЗУЕТ ОТПУСК ПО УХОДУ ЗА РЕБЕНКОМ И НЕ ПОЛУЧАЕТ ПОСОБИЕ ПО УХОДУ ЗА РЕБЕНКОМ (ДЛЯ НЕРАБОТАЮЩИХ – КОПИИ ТРУДОВЫХ КНИЖЕК)
— СПРАВКА ИЗ ОРГАНА ГОСУДАРСТВЕННОЙ СЛУЖБЫ ЗАНЯТОСТИ НАСЕЛЕНИЯ О НЕВЫПЛАТЕ ПОСОБИЯ ПО БЕЗРАБОТИЦЕ ПОЛУЧАТЕЛЮ ПОСОБИЯ
— ДЛЯ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ – СПРАВКА ИЗ ФСС РФ ОБ ОТСУТСТВИИ РЕГИСТРАЦИИ В ОРГАНАХ ФОНДА В КАЧЕСТВЕ СТРАХОВАТЕЛЯ И КОПИЯ ДОКУМЕНТА, ПОДТВЕРЖДАЮЩЕГО СТАТУС ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ
— СПРАВКА О СОВМЕСТНОМ ПРОЖИВАНИИ РЕБЕНКА С ПОЛУЧАТЕЛЕМ ПОСОБИЯ
— СПРАВКА С МЕСТА УЧЕБЫ, ПОДТВЕРЖДАЮЩАЯ, ЧТО ПОЛУЧАТЕЛЬ ПОСОБИЯ УЧИТСЯ ОЧНО И ПОСОБИЕ ПО БЕРЕМЕННОСТИ И РОДАМ НЕ НАЗНАЧАЛОСЬ И НЕ ВЫПЛАЧИВАЛОСЬ.
— СНИЛС Всех членов семьи (!обязательно предоставлять).
     
4. ЕДИНОВРЕМЕННОГО ПОСОБИЯ БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЕ ВОЕННОСЛУЖАЩЕГО, ПРОХОДЯЩЕГО ВОЕННУЮ СЛУЖБУ ПО ПРИЗЫВУ (СКАЧАТЬ БЛАНК ЗАЯВЛЕНИЯ):
— КОПИЯ И ПОДЛИННИК СВИДЕТЕЛЬСТВА О БРАКЕ
— СПРАВКА ИЗ ЖЕНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ О СРОКЕ БЕРЕМЕННОСТИ, УКАЗАННОМ В ДНЯХ (НЕ МЕНЕЕ 180 ДНЕЙ)
— СПРАВКА ИЗ ВОИНСКОЙ ЧАСТИ О ПРОХОЖДЕНИИ МУЖЕМ ВОЕННОЙ СЛУЖБЫ ПО ПРИЗЫВУ
— ПАСПОРТ И НОМЕР СЧЕТА ПОЛУЧАТЕЛЯ ПОСОБИЯ
— СНИЛС Всех членов семьи (!обязательно предоставлять).

5. ЕЖЕМЕСЯЧНОГО ПОСОБИЯ НА РЕБЕНКА ВОЕННОСЛУЖАЩЕГО, ПРОХОДЯЩЕГО ВОЕННУЮ СЛУЖБУ ПО ПРИЗЫВУ (СКАЧАТЬ БЛАНК ЗАЯВЛЕНИЯ):
— КОПИЯ И ПОДЛИННИК СВИДЕТЕЛЬСТВА О РОЖДЕНИИ РЕБЕНКА
— СПРАВКА ИЗ ВОИНСКОЙ ЧАСТИ О ПРОХОЖДЕНИИ МУЖЕМ ВОЕННОЙ СЛУЖБЫ ПО ПРИЗЫВУ
— ПАСПОРТ И НОМЕР СЧЕТА  ПОЛУЧАТЕЛЯ ПОСОБИЯ
— СНИЛС Всех членов семьи (!обязательно предоставлять).

6. ВЫПЛАТА ОБЛАСТНОГО МАТЕРИНСКОГО КАПИТАЛА ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ПОСЛЕ ИСПОЛНЕНИЯ РЕБЕНКУ ПОЛУТОРА ЛЕТ (ВЫПЛАЧИВАЕТСЯ ЕДИНОЖДЫ) (СКАЧАТЬ БЛАНК ЗАЯВЛЕНИЯ)
— ПАСПОРТ ПОЛУЧАТЕЛЯ
— СВИДЕТЕЛЬСТВА О РОЖДЕНИИ ДЕТЕЙ
— СТРАХОВОЙ НОМЕР ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЛИЦЕВОГО СЧЕТА (СНИЛС)
— СНИЛС Всех членов семьи (!обязательно предоставлять).

7. ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ УДОСТОВЕРЕНИЯ МНОГОДЕТНОЙ МАТЕРИ (В СЛУЧАЕ, ЕСЛИ СЕМЬЯ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МАЛОИМУЩЕЙ И НЕ ИМЕЕТ ПРАВО НА МЕРЫ СОЦИАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКИ):
— ПАСПОРТ МНОГОДЕТНОЙ МАТЕРИ (ОТЦА)
— СВИДЕТЕЛЬСТВА О РОЖДЕНИИ ДЕТЕЙ, ПОДЛИННИКИ И КОПИИ
— ФОТО 3*4  МНОГОДЕТНОЙ МАТЕРИ (ОТЦА)
— СНИЛС Всех членов семьи (!обязательно предоставлять).

За назначением пособий обращаться в отдел социальной защиты населения по г. Коврову и Ковровскому району по адресу пр. Ленина 42 «А», кабинет № 13 и № 14 каждый рабочий день с 8.00 до 16.00, перерыв на обед с 12.00 до 13.00. (Время приема по ЧЕТВЕРГАМ продлевается до 19.00)

Тел.: 3-56-02; 3-49-75.

Трехмесячный ребенок: вехи и развитие

Кажется, ваш ребенок набирает немного слишком много или немного слишком мало?

Прежде чем делать какие-либо выводы о темпах роста вашего малыша, поговорите со своим врачом о том, действительно ли у нее избыточный вес, а не просто округлые формы ребенка … или на самом деле недостаточный вес, а не просто генетически предопределено быть стройным.

Чтобы получить точную оценку, поговорите со своим педиатром и сравните вес вашего ребенка с длиной тела в таблице рост-вес.

Если рост и вес имеют одинаковую кривую, возможно, ваш ребенок просто больше или меньше среднего.

Но если кажется, что вес вашего малыша увеличивается быстрее, чем рост ребенка, или наоборот, ваш врач сообщит вам об этом (и вы также можете попросить совета). Возможно, ваш ребенок слишком быстро набирает несколько лишних килограммов… или недостаточно быстро набирает их.

Почему это важно? Младенцы, которые слишком быстро набирают вес в первые шесть месяцев, могут подвергаться повышенному риску ожирения уже к 3 годам.А дети, у которых остается избыточный вес до 4 лет, подвергаются повышенному риску стать взрослыми с избыточным весом.

Итак, как только ваш врач подтвердит, что вашему ребенку нужно немного притормозить, вы захотите притормозить его быстрый рост, не перекармливая своего малыша.

Другими словами, не всегда успокаивайте ребенка бутылочкой или грудкой, когда он суетливее. Попробуйте другие способы утешения и поймите, что эти крики не всегда означают, что она голодна.

Также постарайтесь не подталкивать ребенка к окончанию бутылочки или другой груди, если она сигнализирует о том, что она наполнилась.И убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени, чтобы двигаться, пока он бодрствует. Не поддавайтесь желанию привязать ребенка ремнями к автокреслу или качаться большую часть дня.

Если, с другой стороны, ваш ребенок кажется слишком худым (и врач соглашается), вам, вероятно, потребуется активизировать усилия по кормлению, чтобы он мог ускорить прибавку в весе.

Убедитесь, что ваш малыш достаточно часто ест и получает достаточно молока во время кормления. Некоторые младенцы слишком заняты или слишком сонны, чтобы требовать регулярного приема пищи, а другие экономят на кормлении, потому что им так же нравится сосать соску.

Ваш трехмесячный ребенок: развитие и вехи

Три месяца знаменуют собой захватывающее время, когда вы выходите из «четвертого триместра» вместе с младенцем. В этом месяце ваш ребенок приобретет новый облик и приобретет множество увлекательных навыков, таких как находить руки, больше улыбаться и, возможно, более важное развитие — возможно, спать всю ночь. Вот что еще можно ожидать от 3-месячного ребенка.

Иллюстрация Джошуа Сонга, Verywell

Должен знать

• В 3 месяца ваш ребенок может начать спать всю ночь, а это значит, что вы можете рассчитывать на более длительные периоды сна (наконец-то!).
• Никогда не помещайте ребенка в автокресло в тележке для продуктового магазина, особенно в любом месте рядом с ручками, так как это может привести к опрокидыванию тележки и серьезным травмам вашего ребенка.
• Если ваш ребенок любит сосать пальцы, сейчас нет причин для беспокойства.
• AAP рекомендует продолжать жить в одной комнате с ребенком до 6 месяцев, даже если он больше спит всю ночь.

На этой неделе вы переходите из «четвертого триместра» в жизнь с 3-месячным ребенком.Ваш ребенок может начать спать всю ночь, но ему все равно потребуется много сна. Вам следует сосредоточиться на создании последовательного распорядка как перед сном, так и перед сном.

Не волнуйтесь, если ваш ребенок начинает сосать большой палец. Сосание больших пальцев в этом возрасте является совершенно нормальным явлением, и это является важной вехой в развитии, когда дети открывают для себя свои руки и пальцы.

Ваш растущий ребенок

В 3 месяца ваш ребенок набрал более 30 процентов веса и увеличился на 20 процентов в длину.Ваш ребенок будет продолжать делать огромные успехи, особенно в следующие три месяца.

Основные этапы развития

Многие эксперты называют первые 12 недель после рождения ребенка «четвертым триместром», потому что в этот период все еще происходит значительный рост. По мере того, как вы приближаетесь к этому месяцу, вы должны заметить много новых изменений в своем ребенке. Вечерняя суетливость начнет утихать, и ваш ребенок станет более счастливым и улыбчивым.

Вы можете ожидать, что в это время вы увидите много интересных вех в развитии. Некоторые изменения носят физический характер. Остальные случаются в мозгу. Во время «четвертого триместра» ваш ребенок может:

• Несите вес на их ногах: Вы заметите, что ваш врач проверяет этот навык в офисе во время профилактических осмотров, но вы можете проверить это самостоятельно дома, подняв ребенка в положение «стоя».
• Начните понимать : Ваш ребенок может использовать обе руки, чтобы сжимать какой-либо предмет, например погремушку или игрушку.
• Добейтесь большей ясности слуха : Ваш ребенок должен повернуться к громким звукам и начать имитировать звуки речи.
• Сфокусируй глаза : До этого момента у младенцев были проблемы с фокусировкой глаз. Возможно, вы заметили, что у вашего ребенка «косоглазие», особенно когда вы пытаетесь сфокусироваться на объекте, находящемся близко перед его лицом. Но теперь ваш ребенок должен иметь возможность фокусироваться, не скрещивая глаз.
• Следуйте за объектами : хотя ваш ребенок, возможно, начал отслеживать объекты глазами в предыдущие недели, теперь он должен иметь возможность следить за объектами под полным углом 180 градусов.
• У вас улучшилось зрение. : хотя ваш ребенок по-прежнему не воспринимает глубину (он не может определить, насколько далеко или насколько близко находятся объекты), он может очень четко распознавать объекты на расстоянии от 8 до 15 дюймов.
• Больше держите голову вверх: Ваш ребенок должен уметь держать голову вверх под углом 90 градусов, начиная с 12 недель.
• Поднимите грудь вверх: Во время работы на животе ваш малыш начнет поднимать туловище с помощью рук.
• Предпочитайте определенные текстуры : К 3 месяцам у вашего малыша будут предпочтения и даже сильная реакция на прикосновения и текстуры, которые он сочтет успокаивающими или неудобными.
• Распознавать запах : Ваш ребенок определенно может распознать основной запах воспитателя. Хотя этот навык присутствовал при рождении, теперь у вашего ребенка это наука.
• Сядьте с опорой : Например, когда вы держите ребенка у себя на коленях, он должен уметь сидеть и держать голову достаточно устойчиво.
• Сосать пальцы: Многие дети начинают сосать большие или большие пальцы примерно в это время, потому что именно в этом возрасте они действительно «открывают» свои руки. В 3 месяца младенцы могут более постоянно держать руки близко ко рту, они могут быть очарованы жеванием пальцев или находить утешение в сосании больших пальцев.

Когда следует беспокоиться

Новому родителю может быть интересно внимательно отслеживать этапы развития вашего ребенка.Но также важно помнить, что вехи у каждого ребенка разные. Тот факт, что ваш ребенок не достиг определенного рубежа, не обязательно означает, что что-то не так, но если у вас есть проблемы, поговорите со своим врачом. Обратите внимание:

• Если ваш ребенок плохо ест или кажется, что он не набирает вес
• Если ваш ребенок не может сфокусировать взгляд или все еще регулярно скрещивает глаза

Совет от Verywell

Помните, что каждый ребенок растет и развивается по-своему.Если ваш младенец не достиг определенного рубежа, это не обязательно означает, что что-то не так, но если у вас есть проблемы, поговорите со своим врачом.

Один день из жизни

В этом возрасте ваш трехмесячный ребенок еще не будет много говорить, но вы можете помочь стимулировать его языковое развитие очень простым способом: поговорив с ним и . Фактически, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует родителям разговаривать, петь и читать своим младенцам.

Если вы не знаете, что сказать, вы можете начать с рассказа о том, что вы делаете в данный момент, например, когда вы меняете подгузник ребенку, одеваете его или принимаете ванну.

Это также может помочь вам и вашему ребенку в обучении, если вы:

• Будьте в восторге, когда ваш ребенок издает звуки и пытается говорить или отвечать на ваши слова.
• Имитируйте некоторые звуки и шумы, которые издает ваш ребенок.
• Говорите о вещах, на которые ваш ребенок смотрит или, кажется, интересует.

У вас может возникнуть соблазн позволить вашему малышу начать слушать телешоу, чтобы выучить язык, но детям младше 18 месяцев рекомендуется избегать цифровых медиа, кроме видеочатов.

Основы ухода за ребенком

Возможно, вы никогда не ожидали, что вас так сильно заинтересует чей-то стул, но, как родитель, вы будете тратить много времени на смену подгузников и близкие личные встречи со стулом вашего ребенка. И все эти изменения подгузников могут дать вам важную информацию о здоровье вашего ребенка.

Например, цвет стула вашего ребенка может указывать на наличие каких-либо медицинских проблем, которые могут потребовать дальнейшего исследования.Вот некоторые из цветов табурета, которые могут встретиться у вашего малыша:

• Зеленый : зеленый цвет испражнений обычно означает, что пища по какой-то причине проходит через кишечник ребенка быстро. Это может быть вызвано диареей или нормальным стулом.
• Желтый : у большинства детей, находящихся на грудном вскармливании, стул желтый и «потрепанный» на вид.

Хотя нормальный стул может иметь вид от желтого до зеленого, если у вашего ребенка стул любого из следующих цветов, вам следует обратиться к врачу:

• Ярко-красный : Кровавый стул является признаком активного кровотечения где-то в кишечнике или, чаще, из-за разрыва прямой кишки от запора.
• Черный: Это может быть признаком кровотечения из желудка или тонкой кишки, а также может стать причиной дегтеобразного и неприятного запаха в стуле (мелена).
• Бледный или глиняный : Это признак того, что в стуле нет желчи.

Если вы заметили, что у вашего ребенка много слюни, это может быть одно из двух. Либо ваш ребенок просто младенец, что совершенно нормально. Или у вашего ребенка могут действительно прорезаться зубы. Хотя 3 месяца — это раньше для прорезывания зубов, иногда это случается у некоторых детей.

Однако у вашего малыша обычно не появляются прорезывания зубов раньше, чем через 6 месяцев. А пока вы можете подобрать ребенку несколько нагрудников, которые он будет носить, пока он бодрствует, чтобы предотвратить появление слюнной сыпи.

Кормление и питание

В 3 месяца немногим менее половины младенцев все еще будут кормить грудью. Однако по мере роста вашего малыша в процессе грудного вскармливания вы можете столкнуться с большим количеством проблем, включая возвращение на работу, снижение количества молока, нехватку ресурсов для сцеживания или заболевания, при которых могут потребоваться лекарства, несовместимые с грудным вскармливанием.

Если вы столкнетесь с какими-либо проблемами на пути к грудному вскармливанию, знайте, что у вас всегда есть варианты, которые могут помочь. Вы можете поговорить со своим врачом, назначить встречу с консультантом по грудному вскармливанию или поговорить со своим работодателем о юридических условиях для кормящих матерей.

При заболеваниях, которые могут потребовать приема лекарств, вы можете поговорить со своим врачом о лекарствах, безопасных для грудного вскармливания. Во многих случаях врачи могут порекомендовать вам лекарство, подходящее для кормления, или поработать над альтернативными решениями, пока вы не закончите грудное вскармливание.

Вы также можете обратиться к базе данных о лекарствах и кормлении грудью, в которой перечислено влияние лекарств на ребенка, возможное влияние на выработку грудного молока, категорию AAP и альтернативные лекарства, которые следует учитывать.

И если ваш путь к грудному вскармливанию должен закончиться из-за проблем, заболеваний или личных причин, будьте уверены, что кормление смесью — это совершенно здоровый и действенный вариант для вашего ребенка.

Сон

Примерно в 3 месяца ваш ребенок может начать спать всю ночь, что для младенца означает сон от семи до девяти часов подряд.Конечно, это может означать, что ваш ребенок засыпает в 19:00. ночью и встает в 2 часа ночи, но это все же более надежный сон, чем в дни новорожденных.

Помимо ночного сна, большинство младенцев в возрасте 3 месяцев также спят дополнительно 4,5 часа в течение дня, разбиваясь на два-четыре дневных сна.

Так же, как важно выучить сигналы голода вашего ребенка, полезно научиться обращать внимание на признаки того, что он готов ко сну, и укладывать его, прежде чем он переутомится.Эти признаки сонливости включают:

• Потирая глаза
• Суетливость
• Желание кормить грудью или есть, даже если они не очень голодны

Вы можете подумать, что если вы будете держать ребенка позже на ночь, это поможет ему дольше спать по утрам, но обычно это ошибочная стратегия. К сожалению, переутомление может нарушить режим сна ребенка и заставить его спать меньше.

Чтобы помочь вашему малышу (и вам) как можно больше спать, постарайтесь придерживаться последовательного распорядка и укладывать ребенка спать в одно и то же время ночью и для сна.

Многие родители могут подумать о том, чтобы переместить ребенка в его или ее комнату в этом возрасте, если ребенок спит всю ночь. И хотя все семьи разные, Американская академия педиатрии рекомендует родителям продолжать жить в одной комнате, но никогда не спать вместе, пока их ребенку не исполнится 6 месяцев.

Здоровье и безопасность

У вас уже три месяца этого родительского концерта, и вы, возможно, задаетесь вопросом, сможете ли вы взять с собой ребенка для выполнения некоторых из ваших рутинных поручений и задач.Например, что вы делаете с ребенком, когда ходите в продуктовый магазин? Может возникнуть соблазн посадить ребенка в тележку для покупок в автокресле, но, к сожалению, позволять ребенку кататься в тележке для покупок опасно.

Согласно данным, собранным в Национальной электронной системе наблюдения за травмами (NEISS), более 107 000 детей в возрасте до 5 лет обратились в отделение неотложной помощи из-за несчастных случаев с тележкой для покупок в течение четырех лет. По данным Комиссии по безопасности потребительских товаров США, падения с тележек для покупок являются одной из основных причин травм головы у маленьких детей.

У вас может возникнуть соблазн прикрепить детское автокресло к ручкам тележки для покупок, но такая практика может привести к серьезным травмам и даже смерти вашего ребенка. Если положить детское автокресло на ручки тележки для продуктов, тележка может опрокинуться и ребенок может получить травму.

Вам все равно время от времени нужно покупать продукты, так что же делать ответственному родителю? Вы можете обезопасить своего ребенка, делая покупки и находясь рядом с тележками для покупок:

• Ношение ребенка в переноске или пелене во время покупок.
• Заказ продуктов через Интернет или через службу доставки, если это возможно.
• Использование няни или помощь партнера, друга или члена семьи, чтобы вы могли делать покупки без вашего ребенка в магазине вместе с вами.

3 месяца беременности: симптомы и развитие плода

На третьем месяце беременности вы почти дожили до второго триместра, и некоторые из ранних симптомов беременности, которые вы, возможно, испытывали, могут постепенно исчезнуть.Читайте дальше, чтобы узнать, что вас ждет на третьем месяце беременности, включая общие симптомы. Кроме того, узнайте обо всех интересных способах развития вашего ребенка в этом месяце.

Общие симптомы беременности на 3-м месяце беременности

На третьем месяце беременности вы все еще можете испытывать некоторые из знакомых симптомов ранней беременности, но могут появиться и новые. Некоторые из этих симптомов могут быть довольно сложными; имейте в виду, что вы можете не испытать их все.

• Увеличение выделений из влагалища . Комбинация гормонов беременности и повышенного кровоснабжения вашего тела может привести к появлению немного большего количества выделений из влагалища, чем вы могли бы привыкнуть. Если оно прозрачное или беловатое и не имеет неприятного запаха, беспокоиться не о чем. Старайтесь носить нижнее белье из хлопка и свободную дышащую одежду, чтобы предотвратить вагинальные инфекции. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит то, что происходит.

• Тошнота. Возможно, вас все еще тошнит, но, возможно, ненадолго.Многие будущие мамы говорят, что их утреннее недомогание начинает спадать в течение этого месяца, и это отличная новость! Если вам не повезло, попробуйте есть такие мягкие продукты, как тосты, рис или бананы, и потягивайте имбирный эль или имбирный чай, чтобы успокоить желудок.

• Усталость . Сонливость может продолжаться в этом месяце, поскольку ваше тело продолжает питать вашего малыша. По возможности отдыхайте, избегайте обезвоживания и выполняйте умеренные упражнения, так как показано, что это улучшает сон. Пренатальная йога, ходьба и плавание могут быть хорошим выбором, но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые упражнения.

• Изменения кожи. Если вы заметили, что цвет ваших сосков начал темнеть, это связано с тем, что ваше тело вырабатывает больше меланина, разновидности пигмента. Этот дополнительный меланин также может вызвать появление коричневых пятен на лице, которые называются хлоазмой. Вы также можете заметить темную вертикальную линию, идущую от пупка до лобковой области. Эта линия может появиться на третьем месяце беременности, когда размер вашего живота начнет увеличиваться. Большинство этих изменений цвета исчезнут или исчезнут после рождения вашего малыша.

• Грудь . Ваша грудь тоже может расти и меняться в этом месяце. Ваши ареолы могут становиться больше и темнее, а соски могут немного выступать вперед. Под поверхностью молочные железы готовятся к производству молока, и к вашей груди добавляется жир. Если бюстгальтеры кажутся слишком тесными, возможно, пора увеличить на размер. Сходите на профессиональную примерку бюстгальтера в местном отделе или специализированном магазине нижнего белья, чтобы приобрести новый более удобный бюстгальтер.

• Запор. Некоторые гормоны беременности могут замедлить работу пищеварительной системы, что приведет к запорам. Также может быть виновато дополнительное железо в витаминах для беременных. Не забывайте пить больше жидкости и потребляйте больше клетчатки. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты — отличные источники клетчатки.

Как ваш ребенок развивается в этом месяце?

Внутри вашего малыша формируются кишечник и мускулатура. Некоторые кости могут начать твердеть, но позвоночник мягкий.С внешней стороны руки и ноги вашего ребенка вырастают крошечными пальцами рук и ног, которые могут даже иметь зародыши ногтей на руках и ногах на третьем месяце беременности.

В какой-то момент в этом месяце у вашего малыша начнут формироваться внешние гениталии, и совсем скоро вы сможете узнать, есть ли у вас девочка или мальчик!

Имейте в виду, что обычно вы узнаете, будет ли у вас мальчик или девочка, на УЗИ в середине беременности, но, чтобы немного повеселиться, поиграйте с нашим Китайским предиктором пола

Насколько велик ваш ребенок, когда Вы на 3-м месяце беременности?

В начале этого месяца ваш ребенок будет около ½ дюйма в длину, а к концу этого месяца он будет почти 2 дюйма в длину и весит около ½ унции.

Как выглядит плод в 3 месяца?

Посмотрите эти иллюстрации, чтобы увидеть, как может выглядеть ваш ребенок на третьем месяце беременности:

3 месяца беременности: изменения вашего тела

Вполне возможно, что вскоре вы начнете проецировать небольшую шишку, хотя каждая будущая мама начинает появляться в разное время, и вам, возможно, придется подождать еще несколько недель. К этому месяцу ваша матка выросла примерно до размера большого апельсина.Подробнее о том, когда вы можете начать выступать, читайте здесь.

Если тошнота утихнет, вы можете обнаружить, что аппетит возвращается. Вы хотите продолжать здоровую пищу. Даже если вас двое, на самом деле вам не нужно «есть за двоих».

Эксперты рекомендуют ежедневно добавлять в свой рацион всего около 300 дополнительных калорий. Это эквивалент легкой еды или закуски. Если вы не похудели из-за утреннего недомогания, вы можете набрать от полутора до четырех с половиной фунтов в этом месяце.Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы узнать, какая прибавка в весе подходит вам.

Наш калькулятор набора веса может сказать вам, какой вес вам может посоветовать набрать в течение беременности, на основе вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности, но ваш поставщик медицинских услуг — ваш лучший ресурс.

Как далеко вы достигли 3-го месяца беременности?

Хотите знать, какие недели на третьем месяце беременности? Хороший вопрос! Стандартного ответа нет, но три месяца беременности часто определяют как период с девятой по двенадцатую или с девятой по тринадцатую.В конце этого месяца вы будете готовы начать второй триместр.

Контрольный список для трех месяцев беременности

• Спросите своего лечащего врача, рекомендуются ли вам какие-либо генетические скрининговые тесты в этом месяце в зависимости от вашей личной ситуации. Ваш поставщик медицинских услуг может рассказать вам о рисках и преимуществах скрининговых тестов, таких как тест на прозрачность затылочной кости, бесклеточный ДНК-тест или отбор проб ворсинок хориона (CVS).

• В ближайшее время подумайте о том, чтобы поделиться новостью с близкими друзьями и семьей.Вы даже можете загрузить и распечатать наши карточки с объявлениями о беременности, чтобы стильно поделиться своими новостями в социальных сетях.

• Ознакомьтесь со всеми продуктами и напитками, которых следует избегать во время беременности.

• Начните думать о своих планах отпуска по беременности и родам и спросите своего поставщика медицинских услуг, когда самое подходящее время сообщить своему работодателю, что вы беременны.

• Поговорите со своим врачом о безопасных и щадящих вариантах упражнений, которые подходят вам.

• Начните сблизиться со своим малышом, поговорив с ним и напевая ему песни, или послушайте вместе свою любимую музыку. Ваш малыш скоро сможет вас слышать!

• Сообщите партнеру обо всех своих страхах или чувствах, которыми вы, возможно, захотите поделиться. Это поможет вашему партнеру почувствовать себя более вовлеченным и снимет с вас часть нагрузки.

• Если это не ваша первая беременность, узнайте, чем вторая беременность может отличаться от первой.

• Подпишитесь на еще больше еженедельных советов по беременности здесь:

Как подготовиться к GRE за три месяца

Как подготовиться к GRE за три месяца

Итак, вы хотите пройти GRE через три месяца. Здесь мы поможем вам составить соответствующий учебный план.

90-дневный план идеально подходит, если вам нужно поработать над своим английским. Если вы не являетесь носителем английского языка или вам нужно поработать над своим словарным запасом или грамматикой, стоит потратить месяц на отработку этих навыков, прежде чем приступить к своему учебному плану.Проведите следующие 30 дней за чтением качественной журналистики из таких публикаций, как The Economist , и поработайте над своим словарным запасом.

Начнем учиться!

Начинаем с нуля

Перед тем, как приступить к работе, следует учесть несколько моментов:

• Впервые сдали экзамен GRE? Прочтите, чтобы убедиться, что вы знаете об этом все.
• Делать это снова? Начните с изучения того, что вы уже сделали. Проанализируйте свое последнее учебное усилие. Определите, что пошло правильно и что вам нужно улучшить:
  • Вы не успели пройти тест? Возможно, вам придется изменить свою стратегию ответов.Кроме того, важно составить подробный «план игры» для теста: сколько вопросов вы собираетесь задать и сколько пропустите в каждом разделе.
  • Материал вас смутил? Возможно, вам придется вернуться к основам и заново изучить их. Этот учебный план дает вам возможность сделать это.
  • Вы знали материал, но допускали «глупые» ошибки? Не волнуйся. Важно найти причины ошибок и подумать о привычках или методах, которые помогут их устранить в будущем.Такие мелочи, как необходимость записывать все свои расчеты, чтобы вы могли их перепроверить, могут иметь большое значение.

GRE — это ваша когнитивная гибкость. И вот над чем мы будем работать!

Трехмесячный учебный план

Пора составить учебный план. Чем детальнее, тем лучше!

Дни 1-77: Обзор темы

В течение этого периода изучайте каждый из следующих предметов, желательно в таком порядке:

• Целые числа
• Основы геометрии
• Словарь и запоминание
• Основы алгебры
• Завершение текста
• Дроби и проценты
• Аналитическое письмо
• Проценты
• Понимание прочитанного
• Треугольники
• Степени и корни
• Соотношения и пропорции
• Эквивалентность предложений
• Четырехугольники
• Выражения и уравнения
• Скорость и работа
• Наборы
• Положительные и отрицательные числа
• Многоугольники
• Методы подсчета и вероятность
• Геометрия координат
• Описательная статистика
• Набор интерпретации данных
• Твердые тела

Как изучать эти

For e Каждому предмету посвятите три дня изучению.Они должны быть структурированы следующим образом:

• Первый день: изучите основы! Посмотрите вводные и обучающие видеоролики. При этом ведите следующие списки:
  • Краткое изложение: своими словами, чтобы вам было легко запомнить.
  • Список советов: важные вещи, которые вы замечаете в процессе: что вас особенно сбивает с толку в этой теме? Что важно помнить?
• День второй: практика! Пора решить несколько задач по этой теме.Вместе с The Economist GRE Tutor выполните весь этап практики: диагностику, улучшение и оптимизацию.
• День третий: обзор! Сделайте следующее:
  • Проанализируйте свои ошибки в практике накануне. Что вас смутило? Был ли это сам материал? Если да, вернитесь и просмотрите его. Было ли это что-то из-за формулировки вопроса или путаница в процессе решения? Подумайте, как вы можете исправить это в следующий раз.
    • На основе этого анализа составьте текущий список типов ошибок и практических выводов о том, как их избежать.
  • Просмотрите части материала, которые могут вас запутать.
  • Найдите и решите дополнительные проблемы.

Не забывайте словесное

Пока вы выполняете этот учебный план, вам также необходимо постоянно работать над вербальными навыками. GRE ожидает очень высокого уровня словарного запаса. Проведите полтора часа в день, желательно утром или вечером до и после оставшейся части учебы, выполняя две вещи:

• Чтение.Это так просто и так важно. Читайте качественные журналы по интересующей вас теме.
• Пополнение словарного запаса. Просмотрите список слов из раздела «Словарь и запоминание».

Еще одно: возьмите один выходной в неделю! Поверьте, это важно.

Дни 78-80: Незапланированные

77 дней — это очень много для прогноза: за это время может произойти много вещей. Следовательно, было бы неплохо оставить пару дней открытыми, чтобы вы могли перенести темы и материалы по мере необходимости.

Дни 81-88: Final Stretch

Эти дни делятся на два:

• Практические тесты: через день пройдите практический тест. Никаких отвлекающих факторов, никаких перерывов, и, если можете, пройдите его в то же время дня, что и сам тест.
  • После завершения теста сделайте небольшой перерыв. Сразу после этого проанализируйте свое выступление: в чем вы были сильны? Над чем вам нужно работать, с точки зрения материала, типа вопроса, повторяющихся ошибок или управления временем? Поддерживайте и просматривайте свой список ошибок при беге.
• Повторение: день после тестового дня следует посвятить повторению материала, над которым вам нужно работать больше всего. Это включает в себя все, что было выявлено в ходе практического теста как проблемное место. Если ничего подобного нет, просто просмотрите две или три основные темы. Просмотрите краткое изложение материала, список практических советов и поищите дополнительные вопросы по соответствующей теме.

День 89: Сделайте глубокий вдох

Хорошая идея — взять выходной за день до экзамена: вы этого заслуживаете, и еще один день учебы поможет меньше, чем столь необходимое расслабление.

День 90: Время сиять

Успешно пройти тест! Вы, конечно, готовы.

Дополнительные советы для учебы

• Сохраняйте ясную голову: ваш телефон, телевизор и браузер следует отложить в сторону, отключить звук и / или отключить, чтобы вас не отвлекали.
• Проблемы с чем-то? Сначала спросите себя, в чем проблема.
  • Это техническая проблема или небольшая часть материала? Не позволяйте этому отвлекать вас. Отложите его и продолжайте работать, и вернитесь к нему в дни проверки.
  • Это более фундаментальная проблема: тема, которую вы просто не понимаете? Дайте ему больше времени: еще раз посмотрите видео, задайте вопросы преподавателям и внимательно просмотрите свое резюме.
• Всегда учись на своих ошибках. Постоянно обновляйте свой список ошибок при беге и продолжайте спрашивать себя: что привело меня на неверный путь и как я могу это предотвратить?
• Убедитесь, что вы спите восемь часов. Физические упражнения — тоже отличная идея.

Последнее дело

Три месяца — без спринта; это марафон.Чем более подробным будет ваш план, тем меньше вам придется думать о нем позже. При этом всегда будут сюрпризы и заминки. Гибкий учебный план позволит вам перемещать вещи и адаптироваться ко всему, что встречается на вашем пути. Важно продолжать бежать!

Свободно владеете через три месяца? Mon dieu!

Как инженер-электронщик со средним уровнем владения языками в школе выучил более 20 и изменил свою карьеру?

В ИРЛАНДИИ МОЖЕТ быть два официальных языка, но, к сожалению, мы являемся нацией моноглотов.Есть несколько мифов, за которые мы упорно цепляемся об изучении языка, почти как оправдание, например, что вам нужно изучать другие языки в очень молодом возрасте или что вам нужен языковой «ген» или естественное чутье, чтобы овладеть другими языками. .

Но все это ерунда, по словам одного ирландца, путешествующего по миру, который последние восемь лет путешествовал по миру, изучая почти 20 языков. В самом деле, он настолько преуспел в этом, что это стало его карьерой.

«Я стараюсь сделать это очень приятным, и способ сделать это — сделать это общением и общением», — говорит Бенни Льюис, самопровозглашенный «языковой хакер», и его энтузиазм и чутье в решении поставленной задачи его жизнь очевидна. 29-летний парень говорит, что его веб-сайт Fluentin3months.com является самым загруженным языковым блогом в мире. Недавно он выступил с докладом на одной из конференций TEDx, организованной частной некоммерческой организацией Sapling Foundation, созданной для распространения «идей, достойных распространения», — в Сан-Антонио.И он самостоятельно опубликовал чрезвычайно успешное руководство по своим методам под названием The Language Hacking Guide .

Прежде всего, его изучение языка позволило ему познакомиться с иностранными культурами по всему миру — последние восемь лет он путешествовал почти без остановок. В настоящий момент он живет на Тайване, поставив перед собой самую большую задачу на сегодняшний день — выучить китайский за три месяца. «Я чувствую, что мой мозг будет таять весь день, каждый день, я так интенсивно учу китайский сейчас.”

Как инженер-электронщик из Ко Кавана стал профессиональным полиглотом, особенно с учетом того, что, по его словам, он был средним по языкам в школе, сдал ирландский и получил C2 по немецкому языку. «Я поехал в Испанию на свой 21 день рождения после получения диплома и знал, что мне нужно выучить испанский», — говорит он.«Я заплатил за очень дорогой курс, но толку от него не было, это была чепуха. Я подумал, что у меня нет того языкового таланта, с которым рождаются некоторые люди; Я хорошо разбираюсь в математике, физике и тому подобном ».

После почти шести месяцев, проведенных в Испании без особого успеха, он понял, что все свое время проводит с эмигрантами, и ему необходимо полностью погрузиться в язык. Он поставил перед собой первую из множества задач — месяц без английского.«Моя самая большая проблема была не в грамматике и словарном запасе; это был страх, и отпустить его. Ошибки не мешают общению, они на самом деле помогают вам, потому что вы быстрее попадаете в поток. Думаю, от осознания этого у меня в голове щелкнула эта штука ».

Выбрав язык, он путешествовал по Европе одним и тем же методом из страны в страну, сосредотачиваясь на разговоре на языке с первого дня — он обнаружил, что формула оказалась настолько успешной, что теперь называет свой мультимедийный языковой комплект Говори с первого дня .Что касается работы, он потратил много времени на обучение английскому языку и перевод инструкций по проектированию, работу, не зависящую от местоположения, которая позволяет миру открыться, и он начал рисковать дальше, свободно владея испанским, итальянским, французским, немецким, португальским языками. , Эсперанто и достижение разговорного уровня еще на дюжине или около того, включая чешский, кечуа, голландский и турецкий языки.

Он также провел время в Донеголском Гаелтахте, чтобы изучать ирландский язык.Льюис очень критически относится к традиционным методам преподавания языка, особенно к преподаванию ирландского языка. «В школе вас постоянно проверяют, и вы получаете большой красный крестик каждый раз, когда совершаете ошибку, тогда как с людьми все наоборот. Когда вы говорите и делаете ошибки, вы на самом деле получаете поддержку и положительные отзывы от общения с другим человеком ».

Он начал свой блог более двух лет назад и быстро приобрел большую читательскую аудиторию.«Я поставил перед собой нелепую цель и сроки — я собирался переехать в Прагу, я хотел выучить язык, не имеющий отношения к тому, что я когда-либо изучал, и я хотел свободно говорить на нем через три месяца. Блог получил свое название благодаря той первоначальной задаче, которую я поставил перед собой, и его популярность резко возросла ». Это самый крупный языковой блог в Интернете, который посещают более 400 000 уникальных посетителей в месяц. Он вызывает достаточный интерес, чтобы он мог жить за счет своего руководства и мультимедийного набора.

Льюис рассказывает о своем опыте в бурном потоке анекдотов и идей со всем энтузиазмом человека, который не говорит по-английски в течение нескольких недель.Его отличает не только его с трудом заработанная способность к языкам, но и решимость, с которой он ставит перед собой большие задачи. Льюис доказывает, одно место назначения и язык за раз, что, хотя мир огромен, он кажется намного меньше, когда вы можете разговаривать с людьми, куда бы вы ни пошли.

«Здорово зарабатывать этим на жизнь, — говорит он, — но каждый день я получаю как минимум дюжину писем от людей, в которых говорится, что я вдохновил их выучить язык и говорить на нем.Все, что я делаю, это побуждаю людей взаимодействовать с другими людьми ».

fluentin3months.com, speakfromday1.com

Первые три месяца изучения нового языка — Лучшие советы

«Хорошее начало — половина дела». приписывается Аристотелю, 4 век до н.э.

Когда я переехал в Токио в 1971 году, я сразу же взял на себя обязательство начать бегло говорить по-японски.За это время я встретил много иностранцев, которые привыкли жить в своем «английском пузыре» и так и не научились говорить по-японски. Я знал, что если бы я не начал учиться сразу, то закончил бы тем же.

В наши дни я заметил то же самое со многими иммигрантами, приезжающими в Канаду, которые не берут на себя обязательство изучать английский или французский язык сразу.

Это относится не только к людям, переезжающим в другую страну. То же самое относится ко всем, у кого в какой-то момент возникло желание выучить новый язык.

Когда у вас есть это желание, вы должны взять на себя обязательство следовать ему.

Афоризм «Хорошее начало — половина дела» приписывается Аристотелю, но, по-видимому, существовал до него в Греции. Подобные выражения существуют во множестве языков. В этих словах заключена универсальная мудрость. Как вы можете гарантировать, что первые три месяца изучения нового языка принесут вам чувство достижения и поддержки, необходимые для продолжения достижения вашей конечной цели?

Вот 10 шагов, которые помогут вам достичь ваших целей.

Не учите правила грамматики заранее

Грамматика представляет собой систематическое описание или объяснение того, как работает язык. Языки — это органические системы, которые развиваются в течение тысяч лет в результате как естественной эволюции, когда люди общаются друг с другом, так и различных влияний, в том числе со стороны других языков.

Пытаться описать все, что может происходить на языке, все правила и исключения — это титаническая задача. Попытки запомнить правила или даже понять их до того, как вы приобретете достаточный опыт владения языком, могут быть пугающими и разочаровывающими.Часто это приводит к отказу от задания.

Сначала довольствуйтесь несколькими упрощенными общими фразами о языке, которые нужно быстро забыть, пока вы не почувствуете язык лучше. Позже у вас будет достаточно времени, чтобы сосредоточиться на конкретных особенностях языка. Мы недостаточно подготовлены для теоретического изучения языка. Нашему мозгу удобнее воспринимать новый язык через знакомство с ним. Впечатления от нового языка могут быть подтверждены позже, когда мы пересмотрим грамматику, чтобы подтвердить то, что мы уже испытали.

Избегать испытаний

Не беспокойтесь о каких-либо грамматических упражнениях, вопросах, тестах или любых других действиях, которые продемонстрируют ваше незнание языка. Эти вещи не нужны для овладения языком.

Конечно, есть люди, которым нравится писать тесты и тому подобное, и если вы один из них, то непременно продолжайте.

Лично я не сдам никаких тестов (кроме одного, который был для китайского), и это никогда не мешало мне выучить новый язык.Изучив 21 язык на разных уровнях владения языком, я думаю, что игнорирование тестов и вопросов помогло мне перейти к более увлекательной задаче изучения языка посредством взаимодействия с интересным контентом.

Нам нужно самостоятельно открывать закономерности нового языка. Время, потраченное на то, чтобы почесать голову, чтобы ответить на вопросы, — это время, которое не потрачено на чтение и чтение.

Я признаю, что когда дело доходит до тестов, упражнений и других типов вопросов, может быть полезно прочитать ответы, поскольку они часто фокусируются на определенном образце языка.Кроме того, чтение этих ответов может быть полезным знакомством с языком.

Тратить минимум один час в день

Поручите себе уделять языку хотя бы час в день. Это не обязательно в классе. Нужно время, потраченное на язык. Вначале большую часть времени, которое вы проводите с языком, следует проводить, слушая, потому что это легко организовать.

Например, когда я жил в Японии, я слушал японский язык в машине, сидя в пробке.В настоящее время я могу слушать свой целевой язык на моем MP3-плеере с помощью наушников Bluetooth, когда делаю работу по дому, занимаюсь спортом или занимаюсь другими делами.

Через шесть недель после начала изучения турецкого языка я уже слушал более 40 часов.

Когда вы слушаете, вы чувствуете ритм языка, который подготавливает вас к разговору и дает импульс к чтению.

Важно слушать контент, в котором у вас есть доступ к стенограмме, субтитрам и т. Д., Чтобы вы могли понять, что вы слушаете.Не слушайте контент, в котором вы не понимаете, о чем говорится.

Читайте как можно больше

Надо… много читать.

Чтение — отличный способ пополнить словарный запас. Читая на компьютере или мобильном устройстве, вы можете легко найти значения слов и фраз. На ранних этапах мне нравится читать одни и те же истории снова и снова.

В течение долгого времени мне было трудно понять, что я слушаю, даже если я понимаю, когда читаю.В конце концов приходит понимание на слух. Я могу слушать одну и ту же историю 20, 30 или даже 40 раз и читать одну и ту же историю 5, 6, может быть, 7 раз. По мере развития языка я реже слушаю и читаю один и тот же контент.

Первые два месяца

В течение первых месяцев или двух я предлагаю вам сосредоточить свое слушание и чтение на так называемых историях с точки зрения точки зрения, где один и тот же словарь более или менее повторяется, а меняется только время или личность.В рамках одного и того же рассказа задаются вопросы и даются ответы с использованием одного и того же словаря.

Поскольку эти рассказы сосредоточены на наиболее распространенных глаголах, прилагательных и союзах или соединительных словах и фразах языка, они являются отличной тренировкой для разговорной речи. Когда вы комбинируете повторяющееся чтение с повторным прослушиванием этих историй, ваш мозг начинает привыкать к порядку слов, шаблонам, лексике, ритму и потоку нового языка.

Вместо запоминания обратитесь к грамматике

Снова и снова обращайтесь к грамматике, когда вам интересно.Руководства по грамматике могут быть получены от учителя, из книги для начинающих, которую вы купили, или путем поиска в Google подробностей о глаголах, существительных, прилагательных и т. Д. На изучаемом вами языке. Относитесь к грамматическим справочникам как к дополнительному занятию и не беспокойтесь о запоминании каких-либо объяснений.

Не ожидаю, что смогу запомнить любую таблицу спряжения или склонения. Просто предположите, что упоминание грамматики, повторяющееся упоминание, поможет вам замечать закономерности в языке по мере того, как вы продолжаете слушать и читать.

Исследования в области когнитивных наук говорят нам, что повторное обучение и забывание, или чередование обучения, как его иногда называют, намного эффективнее, чем любая попытка сознательно заставить себя чему-то научиться. Чередование случайных проверок грамматики с массовыми операциями ввода поможет вам естественным образом привыкнуть к шаблонам использования языка, сначала пассивно, а в конечном итоге активно в ваших действиях по выводу.

Ознакомьтесь с языком

Вашей целью в первый или два месяца должно быть только знакомство с новым языком.Новый язык должен перестать казаться странным. Слушая, вы начнете слышать, где заканчивается одно слово и начинается следующее, даже если вы не знаете значения этого слова. Некоторые узоры, которые вначале казались странными, станут казаться более естественными.

У вас начнется чувство, уверенность в том, что вы сможете выучить этот язык не потому, что вы прочитали какое-то объяснение того, как работает язык, а потому, что вы слышали и видели определенные слова и шаблоны, так что довольно часто.

Общайтесь с другими

В какой-то момент в течение первых 3 месяцев вам следует подумать о привлечении онлайн-репетитора. Ты не сможешь много сказать, но ничего страшного. цель не в том, чтобы бегло говорить со своим репетитором. Скорее, занятия предназначены для того, чтобы помочь вам заострить ваше внимание и сосредоточиться на вашем целевом языке.

Взаимодействуя с репетитором, вы откроете для себя слова и фразы, которые, по вашему мнению, вы знаете, но не можете воспроизвести, например, ваши пробелы.Это должно повысить вашу мотивацию продолжать слушать и читать, чтобы со временем научиться лучше взаимодействовать с другими.

Общение с носителем языка само по себе мотивирует. Основная цель онлайн-сессии — поговорить с вами, а не для того, чтобы преподаватель объяснил язык или поправил вас. Убедитесь, что репетитор отправляет вам отчет после разговора с некоторыми словами и фразами, которые вы изо всех сил пытались сформулировать. В идеале репетитор пришлет вам запись этих слов и фраз, и именно здесь вы будете работать над исправлением собственных ошибок.

Я храню все свои отчеты и аудиодискуссии и часто их изучаю. Несмотря на то, что я продолжаю повторять одни и те же ошибки снова и снова, со временем я стану лучше.

Не относитесь к репетитору как к человеку, который исправит все ваши ошибки. Скорее репетитор — это дека и место для создания соответствующего учебного контента, который вы сможете слушать и читать.

Содержимое King

Начните изучать более интересный контент, как только вы начнете знакомиться с изучаемым языком.Благодаря Интернету в Интернете доступно множество интересного контента: Netflix, YouTube, подкасты, блоги, новости, радиопрограммы и т. Д.

Попробуйте найти промежуточный контент с аудио и текстом, который поможет устранить пробелы, которые у вас есть, когда дело доходит до чтения и прослушивания. В идеальном мире вы найдете материал, который имеет для вас значение и не слишком сложен.

Очень часто разговоры, естественные разговоры, которые впоследствии записываются, являются следующим уровнем сложности.Обычно они живые, дающие вам представление о ритме языка. Посетите различные форумы по изучению языков, чтобы узнать, где найти соответствующий контент на изучаемом вами языке, интересный, но доступный для вашего уровня. Используйте этот материал, чтобы расширить свои навыки аудирования и чтения, даже если вы увеличиваете свое взаимодействие с репетитором с одного раза в неделю до трех раз в неделю.

Изучение языка — это процесс на протяжении всей жизни

Через три месяца ты не будешь свободно говорить.

Однако, если вы посвящаете час в день в течение 90 дней, вы достигнете достаточного прогресса в изучении языка и получите достаточное чувство уверенности в своих способностях выучить этот язык.

Через три месяца вы пройдете начальный период тяжелой работы, когда вы пытались перейти на новый язык. Теперь вы вступили в гораздо более длительный период обучения, когда вам нужно будет выучить значительный объем нового словарного запаса, чтобы по-настоящему свободно владеть языком.Теперь вы можете использовать фильмы, музыкальные клипы, книги, аудиокниги и другие аутентичные материалы, на которых вы давно хотели учиться. Существует ряд программных приложений, которые делают этот материал более доступным, чем когда-либо.

Этот заключительный этап вашего пути к свободному владению языком намного дольше, чем первые три месяца. Это также потенциально наиболее приятно, поскольку вы можете получить доступ к более интересному контенту. Ваши разговоры с репетитором теперь могут уйти от очень ограниченных дискуссий. Вы должны реалистично оценивать, как долго продлится этот этап.Это может быть много месяцев или даже лет, в зависимости от того, какой язык вы изучаете и какие языки вы уже знаете.

Если первые три месяца будут проведены с энтузиазмом и целеустремленностью, они станут для вас стартовой площадкой для достижения свободного владения новым языком. Помните, что сказал Аристотель; «Хорошее начало — половина дела». Возможно, это не будет сделано наполовину с точки зрения времени, но твердое начало — это более чем половина работы с точки зрения обеспечения успеха.

Стив Кауфманн — бывший канадский дипломат и руководитель лесной промышленности.Он является соучредителем (со своим сыном Марком) LingQ, системы и сообщества для изучения языков в Интернете и приложениях. Стив говорит более чем на 15 языках, написал книгу «Путь лингвиста», «Одиссея изучения языка» и имеет популярный канал на YouTube под названием lingosteve.

Его веб-сайт: https://www.thelinguist.com/

Как спланировать свадьбу за три месяца

Планирование свадьбы может быть ошеломляющим в лучшие времена, но когда вы делаете это в короткие сроки, вам нужно быть организованным и решительным, чтобы это осуществить.Конечно, многие из вас, читающие этот пост, будут планировать с учетом постоянно меняющихся ограничений Covid-19, что еще больше усложняет ситуацию. Тем не менее, планирование свадьбы за несколько недель возможно! Вам просто нужно быть готовым к быстрым решениям и некоторым компромиссам! Чтобы помочь вам быстро освоиться, мы составили важный ускоренный курс в , как спланировать свадьбу за три месяца , а также график планирования свадьбы, который составляет 12 недель подготовки к вашему важному дню, но вы также можете адаптировать этот контрольный список для использования в более короткие сроки.

Фото Энни Хеффаш через One Fab Day

График планирования свадьбы на три месяца

В нашем классическом графике планирования свадьбы рассматривается годичный период планирования, и, хотя применяется тот же общий контрольный список, мы сократили его, чтобы работать с трехмесячным графиком планирования свадьбы. Многие задачи в списке связаны с дополнительной информацией и советами по каждой теме, и помните, что вам не нужно делать все из этого списка — адаптируйте его к себе, вашей второй половине и типу вашего дня. имея!

За 3 месяца до свадьбы

Фото Кэтрин Тейлор Фотография через One Fab Day

За 2 месяца до свадьбы

Фото: Come Plum Photography через One Fab Day

За месяц до свадьбы

• Завершите свой наряд; белье, обувь, аксессуары
• Внести окончательные изменения
• Завершите свою свадебную вечеринку наряды
• Подтвердите детали о цветах и ​​декоре
• Составьте план организации и снятия свадьбы
• Сделайте дневную шкалу
• Заказать любую горящую красоту; ногти, депиляция, загар, стрижка и т. д.
• Дегустация меню и окончательная доработка меню
• Организуйте подарки для семьи, свадьбы или помощников
• Завершите любые проекты своими руками или поделки
• Просмотрите окончательный список ответов и позвоните всем гостям, которые еще не ответили.

Фото Eclection Photography через One Fab Day

За две недели до свадьбы

Фото Рафаэля Мелки через One Fab Day

Неделя вашей свадьбы

• Подтвердите ежедневный график для пары, свадебной вечеринки и поставщиков
• Предоставьте координатору места проведения, организатору или свадебной вечеринке график и контактную информацию для всех поставщиков
• Сделайте уход за телом в последнюю минуту и ​​приготовьтесь к уходу за телом
• Провести полную репетицию свадебного платья от нижнего белья до фаты
• Собрать костюмы; проверьте, есть ли у вас все галстуки / носки / запонки
• Сумка ночная на ресепшн
• Пак для молодоженов
• Подтверждение / изменение в последний момент у поставщиков
• Сделайте банковские переводы или организуйте наличные для окончательного остатка, подлежащего выплате в день

Фотография Шона и Кейт Фотография через One Fab Day

Накануне Ваша свадьба

• Карточки для сдачи, карточки на стол, меню, сувениры, план стола и декор для координатора приемной
• Предоставьте всем свадебным специалистам номер телефона службы экстренной помощи, по которому можно будет позвонить в день свадьбы
• Убедитесь, что торт на пути к месту приема — пусть за этим будет кто-нибудь другой!
• Загладить детали церемонии
• Расслабьтесь и хорошо поужинайте
• Хорошо отдохните ночью!

Советы по планированию свадьбы за три месяца

Планирование любой свадьбы — это ее организация, заблаговременное определение приоритетов, совместная работа и поиск надежных поставщиков, но у нас есть несколько советов, как сделать планирование свадьбы в короткие сроки максимально без стресса.

Фото Энни Хеффаш через One Fab Day

1. Сначала выполните юридические процедуры

Другие юрисдикции будут отличаться, но в Ирландии вам необходимо подать заявление на получение разрешения на брак за три месяца до . Это означает, что у вас не может быть свадьбы (в юридическом смысле) раньше этого срока. Убедитесь, что вы организовали юридические процедуры как можно скорее — подайте заявку на лицензию, и вы сможете изменить более мелкие детали позже. Дополнительную информацию о законных свадьбах и гражданских церемониях в Ирландии можно найти здесь.

Фото Into the Light через One Fab Day

2. Принимайте быстрые, но взвешенные решения

Как и в случае с планированием свадьбы на более длительный период времени, вам следует провести свое исследование и действительно обдумать выбор , который вы делаете, и поставщиков, которых вы заказываете. Тем не менее, планирование свадьбы за три месяца требует, чтобы вы быстро прошли эти первоначальные заказы, не слишком много размышляли между двумя похожими вариантами , и как только вы приняли решение, перейдете к следующей задаче в списке. и не оглядывайтесь назад !

Фото Рафаэля Мелки через One Fab Day

3.Сохраняйте простоту

Если у вас есть свадебный менеджер и достаточный бюджет, вы сможете сделать невероятные вещи за три месяца . Но если вы делаете это самостоятельно или придерживаетесь ограниченного бюджета, постарайтесь максимально упростить свои планы. Самый простой вариант планирования свадьбы — это комплексный пакет с гостиницей или местом проведения свадьбы. Чем больше вы настраиваете свой день или чем больше излишеств вы добавляете, тем больше времени, затрат и организации требуется.

Фото Мэтта + Лены Фотография через One Fab Day

4.Заручитесь помощи

Если вы планируете свадьбу в короткие сроки, воспользуйтесь любой возможной помощью! Наймите профессионалов, таких как стилисты и канцелярские мастера , которые позаботятся о деталях, над которыми вы могли бы потратить недели. Положитесь на друзей и семью, которые предлагают помощь, призовите таланты из вашего расширенного круга и делегируйте любые задачи, которые вы счастливы не контролировать.

Фото Колина Коллерана Фотограф через One Fab Day

5. Будьте реалистичны

Есть некоторые истины в планировании свадьбы, которых невозможно избежать.Многие дизайнерские свадебные платья имеют шестимесячный срок поставки , лучших фотографов можно заказать за два года вперед , и если вам нужны вывески на заказ от продавца Etsy на другом конце света, вы Придется весна для срочного заказа и дорогой доставки. Если вы назначаете встречи в свадебных бутиках, сообщите им дату свадьбы, когда вы звоните, чтобы они знали ваш график. Посмотрите на свадебные бутики, которые предлагают нестандартных платьев, сделайте покупки в винтажном или уличном стиле, и проверьте образцы продаж для платьев с быстрым оборотом.Создайте широкую сеть для поставщиков и спросите об отмене, и вам может действительно повезти с тем, кто будет на вашем свидании. Посетите местных дизайнеров и производителей, чтобы узнать о великолепных аксессуарах и декоре, которые вам не придется ждать несколько недель.

Фото Лауры Дж. Карран Фотография через One Fab Day

6. Развлекайтесь и получайте время простоя

Спланировать свадьбу за несколько недель — это все. Если у вас есть план на год, часто бывает, что в середине целые месяцы, когда в вашем свадебном списке ничего нет.Но есть что-то замечательное в том, чтобы иметь меньше времени — вам не нужно так долго ждать, чтобы жениться на своей второй половинке, у вас меньше мнений, меньше времени на стресс и вы, вероятно, немного сэкономите на несущественных вещах, тоже. Постарайтесь получить удовольствие от планирования, потому что все закончится раньше, чем вы это заметите! Побалуйте себя всем перед свадьбой. То, что вы планируете недолго, не означает, что вы не можете по прихоти лопнуть шампанское и пойти на несколько раундов дегустации торта!

Нужно заказать отличных поставщиков, например, вчера? Ознакомьтесь с нашим специализированным каталогом поставщиков свадебных услуг!

.