Диета Аниты Цой для похудения: эффективные меню, отзывы — минус 50 кг легко

Как похудеть со 100 килограммов до 50? Знаменитая певица Анита Цой раскрывает секрет своей диеты! Узнайте основные правила и принципы ее питания, варианты меню и разгрузочных дней, получите фигуру как у звезды!

СодержаниеСвернуть

Анита Цой не была худышкой с детства. После родов она и вовсе стала весить более 100 килограммов. В результате брак звезды начал трещать по швам – муж все чаще задерживался на работе, не проявлял прошлой заботы, а на прямой вопрос ответил: «Посмотри, как ты выглядишь!». Чтобы спасти семью, певица решила избавиться от лишнего веса, обратившись за помощью к профессионалам, в итоге она стала легче на 50 кг. Как похудела звезда, вы узнаете сегодня!

Реклама

Правила похудения от Аниты Цой

Существует несколько методик, с помощью которых в свое время боролась с лишними кило певица. Они отличаются рационом и продолжительностью, однако эффективность каждой из них можно увеличить, если следовать нехитрым правилам:

1. Придерживаться принципов раздельного питания, т. е. не сочетать в одном приеме белки и углеводы.
2. Ежедневно заниматься спортом.
3. Не есть после 19:00.
4. Устраивать моно-разгрузку (на огурцах, кефире, твороге) раз в неделю.
5. Пить много чистой негазированной воды.
6. Принимать поливитаминные комплексы.

Реклама

Плюсы и недостатки

Звездная методика очищает ЖКТ, выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость. К тому же диета способствует ускорению обмена веществ. Благотворно влияет она на состояние кожи, делая ее гладкой и сияющей.

Но есть и минусы. В силу своей низкокалорийности, подходят программы далеко не всем. Так, отказаться от нее необходимо женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка, людям в преклонном возрасте, подросткам. Искать другой способ войны с лишними объемами придется при хронических заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности желудка.

Перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом!

Варианты меню

Как вы уже было упомянуто, известно несколько разновидностей методик Аниты Цой. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные.

На 3 дня

Продолжительность самой короткой программы – 3 дня. За такое время, если верить отзывам в Сети, удается похудеть на 2-3 кг.

Ежедневно предстоит насыщаться килограммом огурцов и литром обезжиренного кефира. Указанные продукты можно есть отдельно, чередуя между приемами, либо и вовсе приготовить из них коктейль. Экспериментируйте и разнообразьте рацион. Помимо указанного надо пить достаточное количество жидкости.

Грейпфрутовая на 5 дней

Главное достоинство пятидневной грейпфрутовой системы в том, что она борется с отложениями в таких проблемных женских зонах, как бедра, ягодицы и живот.

С понедельника по пятницу придется питаться только грейпфрутами и пить воду. Суточная порция фруктов – 5-7 штук, объем жидкости неограничен.

Яично-грейпфрутовая на неделю

Певица уверена, что за 7 дней возможно скинуть до 5 кг. Однако учтите, что большая часть (до 3 кг) ушедших кило будет жидкость.

Суть этого варианта диеты Аниты Цой заключается в потреблении грейпфрутов и яичных белков. От любой жидкости, кроме обычной воды, надлежит отказаться, так же как от соли и сахара. При упадке сил и появлении апатии, взбодриться поможет стакан воды с добавлением чайной ложки меда и несколькими каплями лимонного сока.

Меню

Первый прием пищи должен быть в течение 30 минут после пробуждения!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: белок сваренного вкрутую куриного яйца;

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: мякоть одного грейпфрута среднего размера.

Внимание: яйца и цитрусы считаются сильными аллергенами. Если подобный рацион спровоцирует появление неприятных ощущений, немедленно переходите к привычному питанию!

«Золотая десятка» на 10 дней

Пожалуй, самой известной программой похудения Аниты Цой считается десятидневная, составленная звездным диетологом Маргаритой Королевой. Практикуя подобное меню всего полторы недели, певица стала легче на 6,2 килограмма. Однако подобный результат далеко не предел, поскольку автор уверена, что уходить ежедневно может до 1 кило. Суть диеты Цой состоит в чередовании дней с определенным рационом, изменять набор продуктов или отказываться от предписанного запрещено. Не забывайте соблюдать питьевой режим.

Меню

Первый день

Коктейль, для приготовления которого требуются полкилограмма огурцов и 0,5 литра кефира. Разделите полученную порцию на 6 равных порций и употребите в течение дня, делая перерыв 2 часа.

Второй, третий и четвертый

• Завтрак и ужин: белок – 1 шт.; грейпфрут – 1/2 штуки.
• Ланч, полдник и за час до отбоя: грейпфрут.
• Обед: отварные белки – 3 шт.

Пятый и восьмой

• Завтрак и полдник: огурцы – 300 г.
• Ланч: огурцы – 400 г.
• Обед: микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.
• Ужин: яйцо – 1 шт.
• За час до отбоя: огурцы – 200 г.

Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте.

Шестой

• Завтрак: овсянка (50 г) на воде с кусочками яблок или медом.
• Ланч: сваренное вкрутую яйцо.
• Обед: натертая морковь, политая оливковым маслом.
• Перекус: стакан кисломолочного напитка.
• Полдник: фрукт.
• Ужин: нашинкованная свекла с лимонным соком.
• Перед отходом ко сну: апельсин или два мандарина.

Седьмой

• Завтрак: овсянка с яблоками и медом.
• Ланч и полдник: любой фрукт или овощ.
• Обед: запеченная индейка – 150 г; брокколи на пару.
• Ужин: отварной минтай – 150 г; овощное рагу.

Девятый

• Завтрак: запаренная кипятком гречка – 200 г; морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.
• Ланч и полдник: пара огурцов.
• Обед и ужин: утренняя порция гречки.

Десятый

• Завтрак: приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.
• Ланч: яблоко.
• Обед: треска на пару; летнее ассорти.
• Полдник: запеченные овощи.
• Ужин: сваренный в мундире картофель – 2 шт.; зелень.

Лунная

Принцип лунной диеты Аниты Цой основан на том, что количество съеденных за день калорий нужно увеличивать/уменьшать в зависимости от фазы луны. Так, на растущую луну предстоит питаться привычным образом, однако злоупотреблять вредным все-таки не стоит, постарайтесь включить в меню больше продуктов растительного происхождения. Когда луна «худеет» необходимо сократить суточную норму еды, отказаться от сладкой, жареной и жирной пищи. Объясняется это тем, что на убывающую луну вес уходит стремительнее, охотнее выводится и жидкость.

Вариации разгрузочных дней

Предложенные выше варианты диет подходят в том случае, когда необходимо сбросить несколько килограммов. Если потребности скидывать 3-5-10 кг нет, то для поддержания формы желательно еженедельно устраивать разгрузку. Мы уже упомянули о том, что Анита практикует их регулярно, представляем вам ее излюбленные.

Яичный

На день подготовьте 7 отварных куриных яиц (есть разрешается только белки), 3-5 чашек зеленого чая и обычную воду. Как употребить провизию, решаете вы.

Огуречный

С утра до вечера дозволено съесть 2 кг огурцов и выпить столько чистой негазированной воды, сколько пожелаете.

Творожный

Вариантов творожной разгрузки несколько, но именно жесткое меню дает максимальный эффект. Купите на день килограмм нежирного кисломолочного продукта и подготовьте 8 стаканов воды или травяного отвара. Если выдержать такое моно-питание вам не под силу, то можно сочетать творог с кефиром/нежирным мясом/фруктами/овощами, но тогда его порцию придется уменьшить.

Как выходить из диеты

Какую бы диету Аниты Цой вы ни выбрали для похудения, необходимо соблюсти правила по выходу, чтобы закрепить полученный результат:

1. Постарайтесь в первые дни на калорийную продукцию.
2. Сведите к минимуму потребление жирного, мучного и сладкого.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов.
4. Не отказывайтесь от кисломолочных изделий.
5. Не забывайте о физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе.

Пример питания

• Завтрак: порция творога или злаковой каши на воде; зеленый чай.
• Ланч: йогурт без добавок.
• Обед: овощной суп-пюре; ассорти из некрахмалистых овощей.
• Полдник: любимый цитрус.
• Ужин: отварная куриная грудка; пара томатов.

Реклама

Отзывы и результаты похудевших

Ирина, 27 лет

Перепробовала кучу диет, но ни одна из них не дала желаемого результата, кроме той, которая в Сети была под названием «Золотая десятка». Знаю, что именно она помогла похудеть Аните Цой, она же помогла и мне сбросить 7,5 кг. Я просто в восторге! Понравилась она не только своей результативностью, но и тем, как она переносится – в моменты, когда начинал докучать голод, я просто выпивала стакан воды, обманывая тем самым свой желудок. Признаюсь, после не особо следила за рационом, и несколько кило все же вернулось. Если же вы настроены решительно, то не отступайте, эта методика реально работает!

Оксана, 35 лет

Я не сторонница жестких программ для похудения, однако в прошлом году пришлось прибегнуть к одной из таких. Отдыхала в Турции и привезла обратно не только красивый загар, но и 3 лишних килограмма (ох уж их all inclusive), а тут как назло у подруги свадьба через неделю, а я, естественно, в платье не влезаю. Прочла о диете Цой на яйцах и грейпфрутах. Решила, что поможет она и мне. Через 3 дня я стала легче на 2,5 кило, а еще через парочку с легкостью застегнула молнию на своем платье. Теперь я, конечно, стараюсь не допускать такого набора, но в случае чего, я знаю, как бороться с килограммами.

Ольга, 45 лет

Восхищаюсь Анитой Цой, вот правду говорят, что талантливый человек талантлив во всем. И танцует, и поет, в различных шоу участвует, но больше всего уважаю ее за то, что ей удалось так похудеть. Читала интервью с ней, в которых она рассказывала о своей диете, поэтому, когда решила бороться с лишним весом, выбрала именно ее десятидневную методику. Надо признать, мне удалось сбросить все, что я планировала, а именно 7 кг за 10 дней. Порой было трудно, но я знала ради чего все эти жертвы и не останавливалась. С момента похудения прошло уже несколько месяцев, пытаюсь сейчас следить за своим рационом, хожу на йогу, килограммчик вернулся, но, думаю, что это не так критично!

Диета Аниты Цой — похудение на модной диете

Не переживайте и не расстраивайтесь по тому поводу, что у вас есть склонность быстро набирать лишний вес. Многие люди достойно борются с этой проблемой и достигают идеального веса. Хорошим и ярким примером этому является звезда Анита Цой. До недавнего времени наша героиня имела вес – 96 килограмм, чего не скажешь о нынешнем, ведь её вес составляет меньше половины этой цифры. Конечно, вес певица потеряла не за один месяц, но это стоит того, чтобы ознакомится с её диетическим меню.

Основные рекомендации

Не только Анита, но и все звезды мирового шоу-бизнеса считают, что без спорта борьба с лишним весом напрасна и бессмысленная. Ещё один секрет звезды – это раздельное питание, благодаря которому можно быстро и надолго избавится от лишних жировых запасов. Меню звезда составляет для себя так, что рыба и мясные продукты она употребляет отдельно от хлеба, круп, макарон и картофеля. При этом разрешается кушать овощи, которые не содержат крахмал.

Как все знают, похудение – это не только серьезный стресс для организма, но и большая потеря витаминов и других полезных веществ, поэтому наша героиня советует за две недели до диеты начать принимать поливитаминные комплексы.

Благодаря консультации с диетологами, Анита теперь знает, что перерыв между разгрузочными днями должен быть неделю, а между диетами – несколько месяцев.

Методики похудения от Аниты Цой

Анита устраивает себе разгрузочные дни.

Разгрузочные дни Аниты Цой, вариант № 1:

Меню этой диеты позволяет готовить блюда со следующих продуктов:

Благодаря такому рациону можно сбросить до 2 килограмм за день.

Разгрузочные дни Аниты Цой, вариант № 2:

Этот вариант предполагает употребление за день огурцов, которые можно заменить помидорами или грейпфрутами, а также 3 белка куриного яйца. Продукты растительного происхождения можно чередовать с белком. Запивать эти продукты можно водой, травяным настоем или чаем без сахара.

Кроме этих двух вариантов, Анита часто устраивает себе разгрузочные кефирные дни. В такой период она выпивает по 1,5 л кефира в день и съедает 400 г обезжиренного творога, допускаются перекусы (ананас и 1 л сока).

Чтобы добиться таких результатов, как у Аниты Цой нужно много работать над собой и контролировать качество употребляемых продуктов. Воспользуйтесь советами этой знаменитости и у вас всё обязательно получится.

Но прежде, чем применить данную методику на себе, проконсультируйтесь с вашим врачом, нет ли у вас противопоказаний.

Экспресс-диеты от Аниты ЦОЙ: худеем за несколько дней

1990 г. Анита Цой — солистка корейского протестантского хора, вес — больше 90 кг.

Первые двадцать кило сбросила ради любимого

— Кому-то от природы дано все, а кому-то нет. Так, к сожалению, получилось со мной — я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь, — говорит Анита Цой. Певица признается, что только после замужества первый раз задумалась о том, что нужно что-то делать со своим весом — 96 кг.

На то, чтобы похудеть в два раза, Аните потребовалось 14 лет. Каких только диет и средств она не перепробовала, у каких только специалистов не побывала! Сейчас она по праву считает себя профессионалом в вопросах похудения. И, кстати говоря, заканчивает книгу по этой теме, основанную на личном опыте.

По словам Аниты, для того чтобы удержать вес, разовых разгрузочных дней и экспресс-диет, конечно, недостаточно. Нужно на каждый день обеспечить организму максимальную активность, физические нагрузки и приучить себя питаться правильно. Для начала попробовать придерживаться хотя бы основных правил раздельного питания — мясо, рыбу с овощами, но ни в коем случае не с картошкой, макаронами или крупами.

Когда нужно за день-два избавиться от лишних кило, у Аниты Цой припасены несложные и, что важно, не агрессивные для организма диеты.

1. «Экспресс-похудение»

Результат — на утро следующего дня минус 2 — 3 кг и свежий цвет лица: распределить на день 1 — 2 кг свежих огурцов и 2 л. воды (можно зеленого чая). На ночь — стакан кефира (желательно обезжиренного).

2. Белковая диета

За две недели до «разгрузки» принимать витамины С, Е и кальций, чтобы они успели отложиться в организме.

Можно сбросить пару килограммов в «обожаемых» женщинами зонах — внешняя и внутренняя стороны бедра, ягодицы, бока.

Если двух дней достаточно (процесс похудания прошел быстрее, чем ожидали), продолжать на 3-й день не нужно. Главное — не добавлять соли в яйца и на это время отказаться от чая и кофе. Пить обычную воду — до 2 л в день.

На 1-й день 7 сладких грейпфрутов и 7 яиц.

С грейпфрутов снять кожуру и пленку. Яйца сварить вкрутую, очистить, отделить желток от белка — желток выбросить, оставить только белок.

С утра натощак выпить обычной теплой воды. Через полчаса съесть белок 1 яйца. Затем через час — грейпфрут. Еще через час — яйцо. Таким образом, каждый час, чередуя, необходимо съедать грейпфрут, а затем — яйцо, до 9 — 10 вечера.

3. Разгрузочные дни

— Люблю картофельное пюре с сосиской, плов. Хотя бы раз в два месяца позволяю себе такие блюда, — рассказывает певица. — После тяжелой пищи устраиваю разгрузочные дни — на выбор:

в день 2 л. обезжиренного кефира;

творожный день раз в неделю — обезжиренный творог;

ананасовая диета: день — только ананасы.

На заметку

Еще одна из любимых диет Аниты Цой — лунная диета: на нисходящей Луне худеть и устраивать разгрузочные дни проще, а на растущей Луне можно есть спокойно. Никогда не нужно идти против организма. Если вы прислушаетесь к своему организму, вы сами поймете, когда вам хочется есть, а когда не хочется. Главное — поймать этот момент. А при сравнении с лунным календарем все совпадает.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА

Екатерина АЛЕКСАНДРОВА, к. м. н., врач-эндокринолог, диетолог:

— Анита Цой, на мой взгляд, демонстрирует очень разумный подход, который нужно донести до наших вечно худеющих дам: постоянное правильное питание — единственный путь к стройной фигуре без риска для здоровья. А «экспресс-диеты» — исключения, которые не должны случаться чаще раза в неделю.

С особой осторожностью нужно подходить к белковой диете. Ее может себе позволить человек, абсолютно не склонный к аллергии, так как грейпфрут и белок яйца очень аллергенные продукты. Можно грейпфрут заменить на огурцы и помидоры — 1 кг на сутки.

Белковая диета может служить хорошей разгрузкой, но придерживаться ее допускается не более 2 — 3 дней. Далее обязательно нужно подключать общепринятые необходимые для огранизма продукты (мясо, рыбу, злаки и т. д.).

Я не приветствую разгрузки с исключением из рациона белка — в женском организме начинают растворяться мышцы. А чем больше мышечная ткань, тем менее мы склонны к запасу жира, и наоборот.

Диета Аниты Цой

Анита Цой — яркий пример того, как женщина может преобразиться. Если захочет, конечно. Яркий пример этому — Анита Цой, которая в начале своей сольной карьеры весила более 100 килограмм. Как певице удалось похудеть — читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Звездная диета Ольги Сумской: гречка и раздельное питание

История Аниты Цой, во истину, поражает. Так, она, как и полагается девушке, вышла замуж, родила малыша и, к превеликому сожалению, полностью забыла о себе, растворяясь в муже и доме. В результате этого, вес певицы становился все более устрашающим, а интерес мужа угасал с каждым днем. В один момент Анита решила, что хватит — пора меняться. И, как говорится, если женщина чего-то захотела — она это получила. Корректировка питания и регулярные занятия спортом сделали свое дело. И сейчас Анита смотрится совсем по-другому. К слову, как только Цой добилась первых результатов, она поклялась себе, что больше никогда не вернется к своему прошлому весу. И сдержала обещание. 

ЗВЕЗДНАЯ ДИЕТА АНИТЫ ЦОЙ: СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ

Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, Анита Цой решила идти длинным, но верным путем. Так, певица не садилась на долгое время на какое-то жесткие диеты, отдав предпочтение подходу к вопросу еды, в принципе. В частности, она стала питаться правильно и сбалансировано. Это значит, что Анита исключила из рациона жаренное, жирное и сладкое, основав свое меню на полезных продуктах. Из методов приготовления еды — духовка, пароварка или обычная кастрюля с водой. Естественно, соусы и прочие «улучшители» еды также остались в прошлом. 

Читать также: Творожная диета для похудения: меню и результаты

 Анита Цой признается, что в свое время пробовала различные диеты и даже ела таблетки для похудения, однако они не дали ожидаемый результат. В частности, от диет, вес, хоть и падал, но не намного и не надолго. Ведь, согласись, сидеть на диете на протяжении долгого времени попросту невозможно. 

Из основных правил Аниты Цой можно выделить следующие: кушать часто, но маленькими порциями (это помогает разогнать обмен веществ), отделять белки от углеводов, не забывать кушать овощи и фрукты. Последний приме пищи — до 19 часов. Ужин должен быть максимально легким. Также не стоит забывать пить достаточное количество воды: до двух литров в день. В рационе: нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, крупы. Например, завтрак — это овсянка с медом. Первый перекус — фрукты и овощи. Обед — легкий суп. Полдник — йогурт, творог, кефир. Ужин — запеченное мясо или рыба и овощи. Это — приблизительное меню, благодаря которому Анита худела. 

Читать также: Питание перед тренировкой: какую еду можно кушать до похода в тренажерный зал

В случае, если где-то довелось скушать что-то запрещенное, или просто захотелось «праздника живота», то затем необходимо устроить себе разгрузочный день. Его можно проводить на основе нежирного кефира, творога или мяса курицы. 

 У Аниты не было запрещенных продуктов во время похудения. И, если ей чего-то хотелось, она себе это позволяла. Просто потом — разгрузочный день либо спортзал. 

Читать также: Здоровые рецепты: оладьи из брокколи в духовке

Стоит отметить, что со старта своего активного похудения, Анита Цой регулярно занимается в зале. А именно три раза в неделю, а также одна тренировка по хореографии. Чтобы не иметь возможности искать отговорки от занятий, певица проводила занятия с индивидуальным тренером. 

 За период похудения Анита сбросила 40 килограмм. Сейчас певица поддерживает форму благодаря тренировкам в зале и разгрузочным дням. 

Автор: Наталия Вересюк

Грейпфрутовая диета Аниты Цой — быстрый способ избавиться от лишних килограммов!

Любимая певица, которую мы часто видим на экранах телевизоров в концертах и различных шоу, не может не поражать своей великолепной формой. А ведь сама Анита говорит, что она склонна к полноте, и ей приходится постоянно следить за своим весом.

Каким образом звезде шоу-бизнеса удается так шикарно выглядеть? Одним из секретов является разработанные для певицы диеты.

Правила питания Аниты Цой

— Первое, чего певица придерживается, — это раздельное питание. То есть выбирается такой рацион, чтобы белки и углеводы не смешивались в одном приеме пищи.

— Для реального похудения обязательны ежедневные физические нагрузки – без них никогда не наберешь такую замечательную спортивную форму, как у Аниты Цой.

— Кроме того, певица следит за тем, чтобы организм получал необходимое количество воды.

— Несмотря на очень тяжелый распорядок дня, концерты, которые заканчиваются поздно, певица старается не есть после восьми часов вечера.

— И еще один секрет успешного похудения Аниты – еженедельный разгрузочный день.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой

Если вам нужно быстро сбросить 2-4 килограмма, то эта грейпфрутовая диета Аниты – то, что требуется. Эта эффективная диета рассчитана на три дня, но перед ее началом ваш рацион должен быть богат витаминами.

Интересно, что на грейпфрутовой диете вес, в первую очередь, уходит с проблемных женских зон – с живота, бедер, талии.

Рацион грейпфрутовой диеты Аниты Цой состоит из грейпфрутов, белков вареных яиц, зеленого чая. Кроме этого нужно пить много воды.

Утром, натощак выпейте стакан теплой воды с добавленным в нее соком лимона или лайма. Через час нужно съесть белок от одного яйца, еще через час — грейпфрут.

Такое чередование грейпфрута и белка должно продолжаться весь день до 20 часов. В общей сложности у вас будет 8-10 приемов пищи.

В течение дня вы должны выпить не менее двух литров воды или зеленого чая без сахара. При этом яичные желтки, соль, сахар, кофе, другие напитки или продукты в дни диеты употреблять нельзя.

Если вы чувствуете упадок сил или сильный голод, можно выпить стакан теплой воды с ложкой меда и соком половины лимона.

Через три дня грейпфрутовой диеты Аниты Цой добавьте в рацион питания отварное нежирное мясо (курицу, индейку), рыбу, каши на воде. Затем, еще через три дня можете вернуться к своему обычному рациону питания.

Такая разгрузочная диета будет полезна перед праздниками, когда вам хочется выглядеть особенно хорошо. Но не забывайте, что для грейпфрутовой диеты могут быть противопоказания, поэтому перед началом лучше посоветоваться с врачом.

Диета Аниты Цой. Как похудела Анита Цой. Рост, вес.

Рецепт для похудения Аниты Цой

Певица Анита Цой родилась 7 февраля 1971 года.

По знаку зодиака она Водолей.

Какой рост и вес у Аниты Цой?

При росте 157 см Анита Цой весит 52 килограмм.

Основные параметры фигуры:

Как худеет певица?

Убыль веса — 3-5 кг Тип диеты — низкокалорийная

Продолжительность — 3 дня

Многие поклонники Аниты Цой помнят те времена, когда она была полной и весила почти 100 кг. Но характер, желание быть здоровой и хорошо выглядеть помогли ей добиться впечатляющих результатов – минус 44 кг. Сейчас при росте 157 см ее вес составляет всего 52 кг. Именно по этой причине сайт fotodiet.ru решил обратить внимание на эту диету.

Путь к похудению был долгий. Как сказала в одном из своих интервью певица: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь».

На пути к идеальному весу Анита Цой перепробовала множество популярных диет, использовала таблетки для похудения, усердно занималась спортом. В результате проб и ошибок певица выработала собственную систему похудения, которая помогла ей постепенно добиться желаемых результатов. Сейчас при росте 157 см певица весит 52 кг и находится в великолепной форме.

В своей системе похудения Анита Цой использует следующие правила:

— раздельное питание по Шелтону, когда нельзя совмещать в одном приеме пищи белки и углеводы /см. таблицы совместимости продуктов и правила раздельного питания по Шелтону/;

— необходимо каждый день иметь достаточные физические нагрузки;

— ежедневное употребление достаточного количества жидкости в виде обыкновенной воды;

— стараться не есть после 20.00;

— раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Поскольку певице не всегда удается полностью следовать своей системе питания, для того, что бы быстро сбросить лишние килограммы Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету:

На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и разделить все это на три части.

Меню грейпфрутовой диеты от Аниты Цой на день:

На завтрак съедаете белок одного яйца, через час один грейпфрут. Через час опять белок одного яйца, заме еще через час грейпфрут и так далее чередуя яйца и грейпфруты. Таким образом у вас получается 10 приемов пищи в течение дня.

Грейпфруты лучше всего использовать оранжевые и перед приемом тщательно очищать и использовать только зернистые дольки. Яйца варить вкрутую, желток выбрасывать.

На время диеты необходимо отказаться от чая и кофе, яйца не солить. Желательно пить больше воды – до 2 литров в день.

Если чувствует упадок сил в течение дня можно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона.

За три дня такой диеты вы насытите организм витаминами и легко сбросите 3-4 кг, особенно в проблемных для женщин зонах /бедрах, ягодицах и животе/.

Повторять такую диету можно каждый месяц, если, конечно, у вас нет противопоказаний.

Раз в неделю для очищения организма певица рекомендует проводить разгрузочный день. 

Разгрузочный день на огурцах и кефире от Аниты Цой:

За день можно съесть 1-2 кг свежих огурцов, выпить два литра воды, а на ночь стакан обезжиренного кефира.

Такой разгрузочный день позволяет избавиться от 1-2 кг веса и приобрести свежий цвет лица.

Так же для разгрузки певица использует разгрузочные дни по выбору:

— на ананасах — весь день есть только ананасы и пьет воду;

— на кефире — 2 литра обезжиренного кефира на день;

— на твороге — весь день обезжиренный творог и воду.

Отзывы о диете самые положительны. Но необходимо понимать, что и белковая диета от Аниты Цой, ни разгрузочные дни, без последующего правильного питания совершенно бесполезны.  

 ©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Смотрите так же: похудение от Ларисы Долиной

Диета Аниты Цой. Похудение анита цой и Похудела анита цой

Первое время, когда Анита Цой только начинала появляться в отечественном шоу-бизнесе, многие зрители отмечали, что певица имеет достаточно упитанную фигуру. На какое-то время Анита пропала из поля зрения, а, вернувшись в очередной раз на эстраду, удивила многих своей подтянутой и стройной фигурой.

Некоторые говорили, что ей удалось добиться этого результата, воспользовавшись такой процедурой, как липосакция. Чтобы уменьшить сплетни по этому вопросу, Анита Цой сама поведала о своих рецептах стройности.

Основа правильного питания Аниты Цой

По словам певицы, около 15 лет назад ее вес составлял свыше ста килограмм. Борьба с лишним жиром для Аниты превратилась в тяжелую работу, которая длилась долгое время.

И результат не заставил себя ждать. Аните Цой удалось похудеть практически в два раза. На диету Анита Цой села после того, как увидела, что ее муж все чаще начинает задерживаться на работе.

Посмотрев на себя в зеркало, певица поняла, что необходимо заняться собой. За время похудения Анита испробовала огромное количество различных диет. Чуть позже певица поняла, что для основы ее диеты стоит выбрать те продукты, которые сочетаются между собой.

Теперь Анита рыбу и мясо употребляет лишь с овощами, а не с крупами и картофелем. Среди других правил стоит выделить большое количество жидкости, выпиваемой певицей в течение дня, а также посещение спортзала. Ведь похудение не может происходить без какого-либо движения и физических нагрузок.

Огуречная диета Аниты Цой

В том случае, если Аните требуется резкое похудение, она прибегает к специальной методике питания, в основе которой лежит употребление большого количества огурцов. Анита Цой разработала для себя несколько вариантов огуречной диеты.

При первом варианте рацион питания певицы состоит лишь из одних огурцов. В течение дня необходимо съесть до двух килограмм. В перерывах между употреблением огурцов следует пить воду. На ночь необходимо выпить стакан кефира.

Что касается второго варианта диеты Аниты Цой, то главным его блюдом является специальный салат. Для его приготовления следует крупно нарезать огурцы и зелень. Затем блюдо стоит заправить нежирным майонезом или сметаной. Сам салат делится на три порции. Каждая порция съедается в определенные часы:

— 12.00-14.00
— 16.00-17.00
— 19.00-20.00

Во время каждого такого приема пищи разрешается скушать один ломтик черного хлеба, который должен быть сделан из муки грубого помола. На ночь следует съесть яблоко. Вот такие основные варианты похудения использует Анита Цой, сидя на диетах.

Скажем по секрету, что совсем недавно певица придумала еще один вариант диеты, к которому она прибегает время от времени. Для такого похудения нам потребуется 2 яйца и 1,5 килограмма свежих огурцов. Такое количество пищи необходимо на день. Яйца следует сварить, а огурцы разделить на 5-6 порций. Обед и ужин состоит из яиц, а в остальное время можно есть огурцы.

Если вам нельзя есть яйца, их можно заменить на помидоры. В этом случае разрешается в день съедать 0,5 килограмма помидор. Также разрешается есть огурцы не в сыром виде, а, делая из них салаты, которые можно заправлять небольшим количеством оливкового масла. Вот к таким мерам борьбы с лишним весом прибегает Анита Цой, когда хочет похудеть или подкорректировать свою фигуру.

Похудение анита цой

Причины, для чего оборонительную войну вести тяжелее как наступательную.
131 каким похудение анита цой образом генерал может всегда подлинные известия иметь о неприятеле.
132 каким образом должен генерал посылать в партии. как надлежит генералу поступать с шпионами. какие шпионы похудение лутче бывают.
135 как надлежит армии маршировать лесом, и что при том примечать.
136 как надлежит армии маршировать чрез болоты. что должно примечать партии.
138 каким образом может пария известия о неприятеле подучить. как должно партии з жителями той земли, в которой армия стоит, обходится.
140 что чрез добрыя и худыя анита партизоны разумеется. что вообще всякой партизон примечать должен. как полезно то, когда молодой офицер свое искусство, при храбром и искусном партизоне обучит. как оборонять дом. как атаковать дом. как оборонять лес. как атаковать лес.
147 главныя правила для командующаго генерала.
148 как располагать проэкт компании и что притом цой примечать.
149 причины, отчего война быть может.
150 надлежит всякому офицеру знать все свойства всех наций.
151 какие должен свойства иметь генерал.
152 каким образом генерал может похудение анита цой привести себя у армии в любовь.
153

Похудела анита цой

Картину, характеризующуюся снижением числа тромбоцитов, содержащегося похудела анита цой в кровообращении фибриногена, протромбинового комплекса, а также факторов У, Снижение этих факторов похудела обусловливается их расходованием в процессе гиперкоагуляции, а также их образованием во время активного фибринолиза, действующего компенсационно ввиду гиперкоагуляции. Фибринолиз также снижает количество фибриногена, снижая также и число других факторов коагуляции путем энзиматического расщепления И, анита свертывание крови и фибринолиз появляются обычно вместе иногда раньше появляется свертывание, а иногда фибринолиз. В некоторых случаях преобладает коагуляция, а фибринолиз осуществляется в условиях малой интенсивности, а иногда дело происходит наоборот.
Возвращение факторов цой коагуляции к норме происходит, превышая норму в пределах а период возвращения к норме является пропорциональным продолжительности жизни соответствующего фактора коагуляции И.
Г. ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ АНАТОМИЯ
Патологоанатомическое исследование подтверждает наличие внутрисосудистой диссеминированной коагуляции в похудела анита цой форме отложения тромбоцитарных, фибриновых или комплексных тромбов

Диета Аниты Цой — диета

0,5 тыс.
—

Если склонность к полноте — отличительная черта вашего тела — не отчаивайтесь! Многие примеры доказывают, что упорный труд принесет долгожданный результат. Ярким примером этого утверждения является Анита Чой — ее первоначальный вес (96 кг) за 14 лет уменьшился почти вдвое. Итак, специально для вас — диета Аниты Цой и важные рекомендации, основанные на личном опыте певицы.

Рекомендации Анита Цой

Анита акцентирует внимание на том, что без активной физической активности это хорошая форма, которой трудно достичь. В этом помогут и правила раздельного питания — рыбу и мясные продукты можно есть только с овощами, но не с хлебом, макаронами, крупами и картофелем.

Если вам все же придется прибегнуть к

методов экстренного похудания

Затем через пару недель диеты следует выбрать поливитаминный комплекс и готов к употреблению.

худеть лучше на падающей луне — обеспечивает максимальную работоспособность.

Разгрузка проводится нечасто — минимальная разница между обычными «голодными» днями составляет неделю, а между специальными диетами — и даже больше (все зависит от рекомендуемой диеты).

Эффективные методики похудения от Аниты Цой

Здесь мы представляем методики похудения, которые певица неоднократно применяла для избавления от лишних килограммов.

1. Экспресс-диета итоговая на день обеспечивает снятие 2-3 кг лишнего веса. Для его выполнения понадобится 1-2 кг огурцов, пара литров воды без газа (как вариант несладкий зеленый чай) и стакан обезжиренного йогурта (можно пить перед сном).

2. Разгрузочные дни позволяют без особых усилий уйти с 1 кг жировой ткани. Анита предпочитает тратить их на нежирный йогурт (за день можно выпить 2 литра) и нежирный творог или ананасы.

3.Белковая диета — это основные принципы раскрытой нами диеты Виктории Бони. Требуется грейпфрут, яичные белки и вода (несладкий зеленый чай). Эта методика помогает похудеть в проблемных зонах — бедрах, ягодицах и боках. По мнению диетологов, грейпфруты всегда можно заменить огурцами или помидорами — в этом случае исчезает риск возникновения аллергических реакций.

Борьба с лишним весом — это не только изнурительная борьба с ними, но и радость от получения ожидаемого результата.Что ж, грамотно подобранные методы избавления от лишнего веса и интенсивные физические нагрузки тоже могут значительно улучшить ваше здоровье — это нам доказала Анита Цой. Желаем удачи!

Как похудела Анита Цой

После того, как Анита родила ребенка, она весила более ста килограммов. С лишним весом она боролась на всю жизнь, и теперь этот вопрос стал еще более актуальным. Не все методы помогли, хотя певица для похудения пила чай, занималась тренажерным залом, делала иглоукалывание.В результате ей удалось добиться желаемого результата. Эта статья расскажет о диете Аниты Цой и советах, как похудеть, которыми она с удовольствием делится в прессе, различных интервью и программах.

Как Анита Цой похудела на 54 килограмма?

Результат был достигнут только после кардинального изменения всех диетических привычек, главное — дробное питание: мало, но часто.

После применения определенной диеты потеря веса была ошеломляющей.Метод певца получил название «золотой дюжины»: диета рассчитана на десять дней. После этой диеты Анита Цой похудела и подтянула тело, что сделало ее фигуру стройной и подтянутой.

Примерное диетическое меню:

1. День первый: петрушка, огурцы и йогурт смешиваются и измельчаются в блендере. Он разделен на шесть частей и используется в течение дня, больше ничего нет.
2. День второй, третий и четвертый: начинается с обычной воды со свежим лимонным соком, потом можно есть грейпфрут, через час — белок одного яйца.Всего в день съедается пять белков, чередуясь с грейпфрутом.
3. День пятый: в течение дня разрешен только салат из огурцов и яиц.
4. День шестой: свежая свекла, овсянка, одно яйцо, свежая морковь, груша, цитрусовые, йогурт.
5. День седьмой: белок. Овсяные хлопья, цитрусовые (на свой вкус), яблоко, отварная курица или индейка около 150 грамм, фрукты (любые, кроме банана и винограда), на ужин — 150 грамм трески (не жареной).
6. День восьмой идентичен пятому.
7. День девятый: гречка + тертая морковь, огурцы около 200 грамм чередовать в течение дня.
8. День 10: омлет из яиц, яблока, обед — треска и овощи, вечером картофель в мундире.

Это меню довольно сложно выдержать, но это действенный секрет Аниты Цой о том, как похудеть.

К тому же нужно постоянно двигаться, бегать по утрам или ходить в спортзал. Анита Цой, отвечая на вопрос: «Как похудеть?» Обязательно скажу, что не стоит есть после шести часов вечера.Также необходимо учитывать, что некоторые продукты не усваиваются организмом при одновременном приеме.

Подробная муза диеты Цоя

Как похудела Анита Цой?

Как только Анита Цой не похудела: испробовали все диеты (с большим или меньшим успехом), таблетки, чаи, мази, порошки и даже иглоукалывание. Певица и правда теряет всю сознательную жизнь, поэтому, задав ее вопрос — насколько похудела Анита Цой, можно встретить ироническую улыбку певицы.

Но в этот раз все было иначе: после родов Анита стала весить почти 100 кг! Стимул был очень солидным, потому что кому-то и перед камерами этот вес не спрятать. Разработчиком диеты Аниты Цой Голд Тен стала знаменитый звездный диетолог — Маргарита Королева. Все, что требовалось от Аниты, — это беспрекословно соблюдать ее правила похудения. Но как это было сложно!

Диета

Диета Аниты Цой длилась 3 месяца, за это время она похудела примерно на 40 кг.Суть ее похудания состоит в том, чтобы раз и навсегда изменить образ жизни и питание в частности, научиться есть очень маленькими порциями, но часто. По словам самой певицы, одна диета не позволяет похудеть, ради похудения она трижды в неделю занималась тренажерным залом.

День 1 — Огуречная диета

Натереть ½ свежих огурцов, залить 2,5 литрами нежирного кефира, добавить измельченный пучок петрушки и все это тщательно взбить в блендере.Этот коктейль употребляют в течение дня за 6 приемов, последний — не позднее восьми часов.

День 2, 3, 4 — грейпфрутовая диета Анита Цой

Приготовить 5 вареных яиц. Утром выпиваем стакан воды с лимонным соком, через 15 минут едим грейпфрут, а через полтора часа — белок 1 яйцо. Таким образом, каждые полтора часа вы принимаете пищу, в которой вы чередуете белок и грейпфрут.

День 5 — огуречный день

Мелко нарезать 1.5 кг свежих огурцов и 2 крутых яйца. Смешайте и ешьте эту смесь в течение дня.

День 6 — разнообразное меню

В этот день с 8.00 едят каждые 2 часа:

• каша дикобраза;
• Яйцо, сваренное вкрутую;
• 1 тертая морковь;
• йогурт натуральный;
• 1 груша;
• салат из сырой свеклы;
• 1 оранжевый.

День 7 — белковое питание

Так же, как и в предыдущий день, едим каждые 2 часа:

• Геркулес;
• яблоко / апельсин / груша / гранат;
• 150 г диетического мяса;
• морковь / груша / киви / яблоко / гранат;
• 150 грамм трески с тушеными овощами.

День 8 — Меню диеты Аниты Цой на 5 день

День 9 — гречка и огурцы:

• съедаем порцию отварной гречки с тертой морковью, луком и сельдереем, заправляя все лимонным соком;
• на полдник съедаем 200 г огурцов;
• затем каждые 2 часа чередовать порции гречки (как на завтрак) и огурцов.

День 10 — самый калорийный день:

• омлет — 1 желток + 2 белки;
• 1 яблоко;
• Треска тушеная с овощным салатом;
• Запеченный болгарский перец с луком и различными овощами;
• 3 картошки в мундире.

Далее, чтобы закрепить результат меню от 7 до 10 в день, повторить 3 месяца!

Диета Аниты Цой — лучший способ похудеть

Известная диета Аниты Цой, Золотая десятка, связана с системой похудания, разработанной многолетним практикующим диетологом Маргаритой Ковалевской. А все благодаря тому, что в сети появилась информация о том, что именно благодаря этой системе похудания певице удалось похудеть. Однако эта информация может быть оспорена из-за того, что Маргарита Ковалевская не использует столь строгие диеты продолжительностью более десяти дней, в то время как диета Аниты Цой рассчитана на два периода по десять дней каждый, с повторением первого периода.Это сделано для того, чтобы максимально эффективно закрепить результат. Диета Аниты Цой — это чередование разгрузочных дней, каждому из которых соответствует определенная диета.

В первый день рекомендуется съесть коктейль, состоящий из 500 мл. кефир и 500 г огурцов приготовить с помощью блендера, разделив его на шесть равных частей, и употреблять его нужно в течение дня, через равные промежутки времени.

На второй, третий и четвертый день необходимо 5 сваренных вкрутую яиц, 5 грейпфрутов для сока разделить на равные небольшие порции и есть каждые 2-3 часа, исключить из рациона сахар и соль.

На пятый день можно приготовить салат из смеси 2 яиц и 1,5 кг огурцов. Ешьте без заправки, соблюдая принцип дробного питания.

Шестой день диеты богат разнообразными потребляемыми продуктами. День разделен на первый завтрак (овсянка, приготовленная на воде), второй завтрак (яйцо), первый обед (салат из моркови с оливковым маслом), второй обед (200 мл йогурта в сочетании с нежирным йогуртом), полдник. чай (груша), первый ужин (салат из тертой свеклы), второй ужин (апельсин).Принимая пищу каждые два часа, очень важно, чтобы второй ужин был не позднее, чем за три часа до сна.

На седьмой день используем меню предыдущего дня, но в овсянку добавляем курагу и изюм, заменяем обеденный кефир овощами и 150 гр. говядину, апельсин на ужин заменяем на треску овощами, первую закуску морковным салатом с маслом, а грушу на другой низкокалорийный фрукт.

День восьмой — повторить диету пятого дня. В течение девятого дня рекомендуется есть каждые два часа.Суточная порция состоит из гречневой каши (1 ст. Л.) И 1 кг огурцов. Полученные объемы делим на порции примерно равные 200 гр., Используем поочередно.

На десятый день была разработана следующая диета:

— завтрак: омлет из обезжиренного молока и двух яиц, без хлеба;

— второй завтрак: яблоко;

— обед: порция трески на пару и салат из огурцов, помидоров и зелени;

— полдник: овощи (картофель, капуста, лук, помидоры и морковь), запеченные в собственном соку.

В соответствии с диетой в обед входит картофель в мундире с зеленью.

Очень важно во время диеты выпивать два литра чистой воды в день. Допустимы чай или кофе, но без сахара. Диета, которую использует Анита Цой для похудения, очень полезна.

Какой хороший рацион Аниты Цой? Отзывы женщин, использующих эту диету, в большинстве своем положительные, в них отмечается улучшение общего состояния организма и пищеварительной системы.Результаты диеты очень плодотворны, уже через несколько дней женщины замечают заметную потерю лишних килограммов.

Но в то же время у этой диеты, как и у всех, есть свои недостатки. Это не очень удобно для тех, кто часто бывает вне дома, из-за того, что график работы необходимо делить на 5-7 приемов пищи. Поэтому многие называют эту диету «диетой домохозяйки», хотя не все, кто сидит дома, разделяют удобство ее использования. Диету нельзя применять людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, сердца, печени и почек.Особое внимание следует уделять женщине в период беременности и кормления грудью. Не рекомендуется использовать диету женщинам, находящимся в столь «интересном» положении, потому что это может вызвать массу проблем. Перед тем, как начать использовать Золотую десятку, очень важно проконсультироваться с диетологом, чтобы выбрать наиболее подходящую диету и количество потребляемой пищи, ведь организм любого человека, как и он сам, индивидуален и может по-разному реагировать на одно и то же. диета.

Будьте здоровы, стройны и неотразимы, а главное любите и верьте в себя, посмотрите на Аниту Цой, каких результатов она добилась, и у вас все получится!

tsoy — Перевод на английский — примеры испанский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Para la conservación de la voz Anita Tsoy ha renunciado …

Ради сохранения голоса отказалась Анита Цой …

A Anita Tsoy ha recibido al cumpleaños milli…

Анита Цой получила на день рождения Милли …

La cantante Anite Tsoy recientemente popular tuvo que negarse de muchos bienes …

Недавно популярной певице Аните Цой пришлось отказаться от многих льгот …

Dentro de unos días a Tsoy ha contado en la entrevista que se hace temporal por el guía a Moscú.

На днях Цой рассказал в интервью, что станет временным гидом по Москве.

El 21 de junio en el cumpleaños Tsoy se reúnen aquà sus fanáticos.

21 июня в день рождения Цоя здесь собираются его фанаты.

La estrella pop Anita Tsoy Nacional recientemente ha instalado en el fotoblog Personal la serie de las fotografías, bajo un de…

Звезда отечественной эстрады Анита Цой разместила в личном фотоблоге ряд снимков, под одним из недавно сделанных …

Anita Tsoy больше всего на новой фотографии sin cosmética.

Анита Цой показала поклонникам новый снимок без косметики

«La vida de Zhanetta Tsoy iba a volver a empzar el 11 de septiembre a las 9 de la mañana.

«11 сентября в 9 часов утра Жанетта жизнь Цоя должна была начаться заново.

<Анита Цой га recibido al cumpleaños el milón Konstantín Habensky se prepara para hacerse el locutor

<Анита Цой получил миллион ко дню рождения Константин Хабенский собирается стать диктором

Принципал> Las Estrellas> Anita Tsoy convndrá la excursión infantil por la capital

Главная> Звезды> Анита Цой устроит детскую экскурсию по столице.

Финал 2014 года кантанте Анита Цой популярных de variedades ha abierto el teatro «Es valiente» infantil.

В конце 2014 года популярная эстрадная певица Анита Цой открыла детский театр «Браво».

En la history moderna de mar es interesante que aquà en 1981 Và ctor Tsoy con los compañeros han decidido fundar el grupo «-Ñ Ñ Ñ», эпоха точного принципа эс эль проекта Гарин и лос Hiperboloidesâ.

В новейшей истории Sea интересно то, что вот в 1981 году Виктор Цой со товарищами решили основать группу «-ТБ», точнее вначале это проект «Гарин и Гиперболоиды».

La cantante Anite Tsoy recientemente popular tuvo que negarse de muchos bienes para conservar las cuerdas voice: en septiembre la artista ha sufrido la operación, después de que fineamente el mes debía seguir el régimen extremadamené.

Недавно популярной певице Аните Цой пришлось отказаться от многих пособий для сохранения голосовых связок: в сентябре актриса перенесла операцию, после которой ровно месяц ей пришлось придерживаться крайне строгой диеты.

Ante todo, los medicos han prohibido a Tsoy hay unas golosinas, las frutas y las bayas, la comida aguda, marinada, también los productos con un alto contenido de la sal.

В первую очередь, врачи запретили Цой есть сладости, фрукты и ягоды, острые, маринованные продукты, а также продукты с высоким содержанием соли.

el 21 de junio — el cumpleaños Tsoy ya el comienzo de la temporada balnearia en De mar.

21 июня — день рождения Цоя и начало уже курортного сезона в Море.

Tsoy se ha negado a mucho 6 seriales peores de este otoño

<Ради сохранения голоса Анита Цой отказалась от многих 6 худших серий этой осени

«Encargaremos las flores sobre la tumba del soldado desconocido, y en el día de la Victoria pondremos en marcha las bolitas azules — el símbolo del mundo y la unidad», — ha repartido Анита Цой .

«Мы возложим цветы к Могиле Неизвестного солдата, а в День Победы запустим синие шары — символ мира и единства», — поделилась Анита Цой .

Принципал> Las Estrellas> Para la conservación de la voz Anita Tsoy se ha negado a mucho

Главная> Звезды> Ради сохранения голоса Анита Цой многим отказался.

Escrito por Zhenya Tsoy · Buenas noticias

Автор Женя Цой · Разработка

ha repartido en la entrevista Anita Tsoy .

Анита Цой поделилась в интервью.

Diet ola Tsoy — baştirîn rê ji bo winda вес

Tê zanîn hemû li ser diet welatê ola Tsoy — «Золотая десятка» de gelek kes bi sîstema weight pêşxistin, ji bo demeke dirêj ji dînên диетолог Маргарита Ковалевская дейне. Û hemû ji ber ku ji ber ku agahiyên li ser torê wê ew e ku bi saya vê pergala weight bi rê hatiye, чтобы похудеть stranbêjê digeriya.Lê Belê, ev agahî dikare rabûm, ji ber wê yekê ku Margarita Kovalevskaya nayê di pratîkê de ji da bi kar tînin ne têkdiçe û hişk yên zêdetir ji deh rojan de, di dema ku roi duet ola dehjan deh rojan de, di dema ku roi duet ja roi dehjan de, di dema ku roi duet ja roi dehjan de, di dema ku roi duet ja roi dehjan de, di dema ku roi dua de ja roi dehjan de, di dema ku roi duet ja roi dehjan dei dîzaynkirin, bi dubarekirina di periyoda pêşî de. Mebest ew e ku misogerkirina ji encama herî bi bandor. Диета Ола Цой — ev newek hevbûna rojan rojî, ее yek ji wan beramberî diet hin.

Di roja pêşî di xwarina ku tê pêşniyarkirin ku vexwe kokteylek ku ji 500 мл. кефир û 500 гран xiyar amadekirin bi alîkariya blender, ev parçe nav şeş parên wekhev, û bi kar jî hûn di nava rojê de divê bi navberan rêkûpêk.

Di roja duyem, sêyem û çarem, ji bo parçe bibe 5 hêkên hard-bikelînin, 5 fêkiyan грейпфрут li wekhev, hindik hindik bidin û li xwarinê her 2-3 saetan, ji holê şeki diet û xww.

Di roja pêncê, dikare ji Bêna 2 hêk selete û 1,5 кг ji xiyar amade kirin. Bi kar bê заправка, bi rêzgirtina ji rêgeza hêza дробная.

Роя şeşemîn диета dewlemend li berhemên ciyawaz tê bikaranîn. Day nav taştê yekem de dubendî (овсянка, kelandi, di avê de), firavînê (яйцо), мука cara yekem (морковь selete bi rûnê zeytê), di xwarinê de duyem (200 мл.Йогурт ди комбинасёна би маст кэм-жир), закуска (вина) хварине йекем (селете свекольный кирин), ди хварине де дуем (портекали). Диксвар, ее дю саэтан, girîng e ku xwarinê duyem ji sê saetan berî razanê bû, piştre ne.

Di roja heftan de bikaranîna меню roja berê, le zêde bi овсянка абрикосы hişk û mewîj, mast xwaringehê sebze û nakve û 150 граман. говядина, li orange xwarinê şûna cod bi sebze, bite yekem — selete carrot bi petrolê û din berê pear û kaloriyên wan kêm.

День восьмой — diyeta ji roja pêncê Dubare.Di roja sisiyan de ew heye, ji bo xwarinê her du saetan. Тивавеке роджане зеката Гречка (1 ст.) Û 1 кг цзи сияр. Divide cildên qebûl beşên bi qasî wekhev ji 200 gr., Is bikaranîn.

Di roja dehem jêr diyeta hatiye dîzaynkirin ku:

— Завтрак: sinyalên hêk ji şîrê kêm dûhn û du hêk, bê nan;

— фиравинэ: яблоко;

— Фиравин: треска Beşek ji, приготовленная на пару, û seletê ji xiyar, обжиг pincarê;

— фиравин: Себзе (картол, келем, пываз, стрельба û гезере), пиджияйи ди фекиян xwe би xwe.

Li gor parêz, şîvê birîtî ye kartol pijiyayî bi unîforma ne, bi keskayiyê.

Ev pir girîng e ji bo диета в день, чтобы пить du lître ava paqij. Vexwarina çayê an qehwê re meqbûl e, lê bê şekir. Диета bikaranîn ji bo weight Anitoy Tsoy, ji botenduristiyê pir bikêrhatî ye.

Çi diet baş ola Tsoy? Обзоры джи цзинен ку би кар тинин, эв парез, дзи бо йен ку хери зеде, би эрени, эу кирина реваша гишти я бедена û система пищеварения xwe not bikin. результаты диета пир бердар, ди Рохан де çend jinên cefayê a windabûna girîng kîlo extra.

Lê Belê di Heman demê de di vê parêz, wek hemû kesên din, heye halên xwe. Ev e pir xweşkeys de ji bo wan kesên ku gelek caran ji mala xwe dûr in, ji ber ku ji ber ku şema bê nav 5-7 xwarinê de dabeş ne. Джибер ве йеки, гелек дибеджин ев сернав «диета бо бермали», тэви ку ее кеси не ку ли мале димин, парве рехетия бикаранина вэ. Диета, divê ji bo kesên ji nexweşiyên ji alîya digestive, dil, gurçik û kezeb tê bikaranîn ne. би тайбети бал кишанд ку диве дзи бо bedena xwe ди дзине де ди дема дукания де û лактации dayîn.Диета дзи бо дзинен ку ди ве хелвеста «балкеш» тен песняркирин не, джи бер ку эу дикарин гелек дзи пирсгирекен чевтиян. Ev pir girîng li ber we dest bi kar bînin «Ten Zêrîn», bişêwirin, диетолог, ji bo bijartina parêz û xwarin û vexwarina herî minasib e, ji ber ku laş ji tu kesî re, wek ku wî an şişi c yeuda бо йек берсив û диета хеман.

saxlem, slim bibandor bin, û ya herî girîng jî, hezkirin û bawerî bi xwe, li Anita Tsoi li ser çi cûreyê encam ev pêk hatiye binêrin, û hûn ê bi ser kevin!

Диета Анита Цой: рахсия Золотой Дэн Укуран perkahwinan

Диета янь menurunkan berat badan Анита Цой mendapat populariti setelah foto baru penyanyi langsing dan bugar muncul di media.Wanita itu mendakwa bahawa setelah melahirkan, berat badannya melebihi 100 кг. Pemakanan ян бетул дан активити физикал янь тератур мембанту мембетулкан keadaan. Tetapi di luar itu, Анита телах mengembangkan rahsia kecantikannya sendiri.

Кандунганская статья

Ciri-ciri pemakanan yang betul dari Анита Цой

Penyanyi Rusia далам мемранги фунт тамбахан менгунакан лебих дари 5 диета, ян мазинг-мазинг бербеза далам джангка маса, диета дан джумлах маканан.Пада ачара Свадебный размер, диета Анита Цой sesuai aturan:

• Макан хингга джем 7 малам;
• Атур хари пуаса биаса семинггу секали;
• Mengendalikan latihan sukan setiap hari;
• Ikuti peraturan makanan berasingan;
• Minum 2-литровый воздушный pegun sehari.

Selain itu, disarankan Untuk Mendengar Badan Anda Sendiri. Секиранья пада хари пертама тердапат кешан сампинган, реакши алерги, муал дан сакит, мака диета харус дихентикан.

Sepanjang keseluruhan program penurunan berat badan, Anita kehilangan 50 кг. Пада маса ян сама, сетиап диета мембанту менурункан берат бадан дари 3 кг, бергантунг пада джангка вакту пенггунаан. Contohnya, timun tiga hari menjimatkan 2-3 кг, limau gedang selama 5 hari — 3-5 кг, sepuluh emas — 7-9 кг.

Диета эмас сепулух Аниты Цой: меню селама 10 хари

Makanan Popular Lain Dari Anita Tsoi

Menurunkan berat badan dengan cepatmbantu menghilangkan килограмм янь menjengkelkan dengan cepat.Диета tiga hari merangkumi 2 продукта: протеин аям ребус дан лимау геданг. Сетиап сату сетенгах хингга дуа джем, анда перлу макан сату продукт, себагай гантинья. Грейпфруты diganti dengan nanas sekiranya berlaku alahan.

Диета лунная адалах диета jangka panjang yang paling lancar дан lancar. Иту тидак мембатаси продукт, тетапи тундук пада пературан берикут:

1. Пада булан ян седанг тамбух, кита макан менгикут меню биаса, тетапи кита минум баньяк воздух дан тидак менгамбил маканан берлемак, маканан чепат саджи.
2. Унтук булан ян семакин беркуранг, ками менгурангкан джумлах калори, ханья мембиаркан сайур-сайуран дан буах-буахан сегар атау ребус, аям бакар атау ребус далам маканан. Ками mengecualikan makanan manis.

Penggunaan монодиета jangka pendek mempunyai kesan yang baik untuk membersihkan badan dari toksin. Penyanyi itu mengesyorkan memuatkan sekurang-kurangnya 1 kali seminggu. Пада хари иници, анда ханья перлу менгамбил 1 продукт пилихан анда: 2 кг тимуна, 1 кг кеджу котей рендах лемак атау 7 путей телур ребус.

Анда харус менинггалканская диета secara beransur-ansur, tanpambebani perut. Джика тидак, килограмм ян турун акан кембали. Сетелах семинггу менджалани пералихан ян ланкар, анда дапат кембали ке диета биаса анда.

Hidangan dari Anita Tsoi: resipi untuk saiz perkahwinan

Сарапан

Омлет диета

Пукул 2 телур денган 50 мл молока, тамба гарам, гри асуан денган 7 г ментега, туангкан кампуран ке даламня, тутуп дан масуккан денган апи кесил.Anda juga boleh memasak telur dadar dalam periuk atau печь янь perlahan.

Кек творог ринган ди далам кетухар

Keju kotej (tidak lebih dari 5% lemak) Kacau 250 г dengan telur (1 шт.), Secara beransur-ansur menambah 1 sudu besar ke campuran. манная крупа (джумлах 0,5 кавана). Masukkan gula, madu atau pengganti gula secukupnya, gulung дан letakkan bola di atas perkamen, tekan perlahan setiap bola ke bawah дан бакар ди далам печь selama kira-kira setengah jam pada suhu 180 darjah.

Bubur biji rami dengan kacang dan buah kering

Далам 0,5 каван сусу мендидих, тамбахкан 2 суду тепунг биджи рами, масуккан бубур ян дихасилкан ке далам пингган, биаркан селама 2 минит. Масуккан седикит гарам ке бубур ян бенгкак, 0,5 суду кечил. gula дан segenggam kacang (kacang mete, kacang pain, badam, dll.), kacau. Taburkan dengan 1 sudu besar sebelum digunakan. buah-buahan kering yang dicincang halus.

Макан тенга хари

Sup sayur

Kupas, dicuci dan dicincang 15 г лобак мерах, 5 г акар пасли дан 10 г баванга, ребус денган 1 суду кечил.миньяк саюран. Масуккан 50 г кентанг дан цуккини, серта 20 г помидор ке далам суп саюр-сайуран, масак селама кира-кира 10 минит. Kemudian masukkan sayur rebus. Masak hingga masak dengan sedikit garam. Taburkan суп ян судах сиап dengan ramuan cincang halus sebelum disajikan.

Ребус икан код денган рамуан трава: басух дан потонг икан код ке далам бахаган (150-200 г), масак денган пераса, рамуан дан гарам хингга масак. Hidangkan hidangan yang telah disediakan dengan daun bayam.

Макан Малам

Дейджинг сапи ребус

Вырезка потонг дагинг лембу 90 г менджади кепинган, масак денган пенамбахан 5 г вертел дан баванг, серта 3 г акар пасли хингга масак.Letakkan daging янь telah dimasak di atas pinggan дан taburkan dengan ramuan.

Салат хиджау дан сотонг

Масак денган ремпах (даун салам, биджи лада дан ченгких) 500 г сотонг хингга масак, басух дан чинканг 200 г баванг хиджау. Campurkan cumi sejuk dengan bawang, musim dengan krim masam lemak 10% secukupnya, taburkan dengan dill cincang halus.