Диета Лаймы Вайкуле — Со Вкусом

Эликсир молодости, о котором лишь в сказках сказывают, всё-таки существует. И раскрыли его не умные британские ученые, знающие всё и вся, а любимица нескольких поколений — Лайма Вайкуле. Сколько себя помню, эта женщина всегда выглядела потрясающе на сцене, во время интервью и даже на случайных фото. Никаких лишних килограммов ни в молодости, ни в зрелом возрасте. Горящие глаза, уникальный голос, яркие постановки и любовь миллионов выходцев из СССР и современников, которых волею судьбы разбросало по миру.

Существует ли секрет? Лайма Вайкуле никогда не увлекалась едой так, как сценой. Она ест 3 раза в день, выбирая только простую еду. Между приемами пищи она пьет чай с мёдом и лимоном. А как насчет диеты? Лайма Вайкуле признается, что во время гастролей может набрать 4 кг. Для ее нормального веса это перебор, от которого она избавляется всего за 9 дней.

Минус 9 кг за 9 дней

Вся диета условно поделена на 3 цикла по 3 дня каждый. Меню каждого из циклов можно назвать постным. А чтобы точно продержаться на таком скудном и даже скучном рационе, Лайма Вайкуле добавляет совсем немного соевого соуса, а также не отказывается от сухих трав. Помимо этого необходимо выпивать по 2 л воды ежедневно.

Цикл 1. В течение первых трех дней певица ест исключительно бурый рис. Она готовит его на воде: 1 часть крупы и 2 части воды. Почему именно бурый? В отличие от шлифованного, он содержит много полезных микроэлементов. Если у вас не оказалось бурого риса дома, используйте белый. Перед варкой обязательно вымочите крупу в воде.

Цикл 2. Следующие 3 дня — настоящее раздолье, если сравнивать с предыдущим циклом. Певица отваривает куриное филе без соли. Такая еда не просто насыщает, но и помогает сохранить мышечную ткань. Опять же, чтобы не сорваться, перед приготовлением филе его можно замариновать в соевом соусе и смеси из трав. Не забывайте пить много воды.

Цикл 3. Заключительные 3 дня нужно питаться яблоками. Выбирайте только несладкие сорта. Что касается количества фруктов, то тут нет никаких ограничений. Вы можете употреблять как свежие яблоки, так и запекать их или делать фреш. Пить много воды нужно и на этом этапе.

Сколько можно сбросить

Такую диету также можно назвать экспресс-методом. Уже после первого цикла вы можете сбросить до 3 кг. За все 9 дней уйдет до 10 кг. В некоторых случаях даже все 11 кг! Чем длительнее режим, тем интенсивнее будут сжигаться жиры. Убыль веса за сутки может достичь отметки в 1,5 кг.

Стоит отметить, что при росте в 163 см, Лайма Вайкуле вот уже много лет весит 47 кг. Именно диета, а также правильное питание позволяют певице уверенно держать результат в то время, как миллионы женщин пытаются сбросить хотя бы несколько килограммов.

Здоровое питание от Лаймы Вайкуле

Правила простые и общедоступные. Любой врач-диетолог назовет вам такие же. Проблема лишь в том, хватит ли у вас выдержки следовать каждому из них изо дня в день.

• Пейте много воды ежедневно.
• Откажитесь от черного чая в пользу травяного или зеленого.
• Ешьте только небольшими порциями.
• Откажитесь от жирного и жареного, сладостей и копченостей.
• Включите в рацион полезные жиры, а также небольшое количество оливкового масла, чтобы заправлять овощные салаты.
• Покупайте больше так называемых высокобелковых продуктов: некрахмалистые овощи, фрукты, индейку, курицу, бобовые и тунца.
• Откажитесь или хотя бы сведите к минимуму употребление белого хлеба и картофеля.

Ко всему прочему не стоит забывать и о физических нагрузках. В тандеме с отличной диетой они помогут добиться потрясающих результатов еще быстрее. Но эта девятидневная диета категорически противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам, а также людям с болезнями почек. Если вы недавно перенесли серьезное заболевание, которое ослабило организм, подождите несколько недель, прежде чем останавливаться на этой диете.

Разве внешность Лаймы Вайкуле не хороший пример того, как здоровое питание и диета в нужный момент помогают оставаться стройной на протяжении десятилетий? И заметьте, этот образ жизни не выстроен на дорогостоящих продуктах и процедурах. Оказывается, всё намного проще, чем мы привыкли думать. Расскажите друзьям и преображайтесь вместе.

Диета Лаймы Вайкуле Здоровое питание — читайте на официальном сайте

Вряд ли Лайма Вайкуле честно расскажет о том, как она держится в прекрасной форме уже несколько десятков лет. Можно только догадываться, что за этим стоит система рационального питания и усилия специалистов её собственной клиники красоты. Из интервью, которые певица давала в разное время вырисовывается общая картина питания и образа жизни Лаймы Вайкуле.

Образ жизни диктует свои правила

Лайма, в силу своей профессии, редко живёт дома. Одни гастроли сменяют другие. Поэтому ей сложно посещать фитнес-клубы и питаться определенным набором продуктов, ведь где-то может не оказаться ни того, ни другого. Поэтому умная женщина выполняет тридцатиминутный комплекс ежедневных упражнений дома и соблюдает несколько принципов диетического питания:

• употреблять только экологически чистые продукты,
• день начинать и заканчивать чашкой чая с мёдом и лимоном,
• за два-три часа до сна ничего не есть,
• исключить красное мясо (можно — рыбу и куриную грудку в умеренных порциях),
• исключить животные жиры (в том числе — сливочное масло, сливки),
• больше есть овощей и фруктов.

Если нужно немного похудеть

Если нужно сбросить всего пару килограммов, Лайма Вайкуле не заморачивается с диетами, она просто прекращает есть. Устраивает себе два дня голода, сопровождающегося усиленным питьём. Певица разрешает себе чашку чёрного кофе утром, чай с мёдом и лимоном и воду в течение дня.

Если лишний вес больше четырёх килограммов

Когда лишнего веса много (4 и более килограммов), Лайма Вайкуле приступает к своей любимой девятидневной диете, состоящей из трёх этапов, каждый из которых представляет собой трёхдневную монодиету.

• Этап первый: рисовый. На этом этапе певица ест только запаренный коричневый рис. Стакан коричневого (бурого или неочищенного) риса заливается двумя стаканами кипятка и укутывается в полотенце. Общее количество риса делится на три части и съедается в виде завтрака, обеда и ужина. Вкус риса можно менять за счёт добавления в него соевого соуса или приправ из трав. Соль и масло категорически запрещены.
• Этап второй: куриногрудковый. С четвёртого по шестой день Лайма ест только отварную куриную грудку. Для этого нужно купить примерно килограмм куриных грудок (без кожи и мяса) и отварить их в воде без всяких специй и соли. Поделить общее количество мяса на три части (завтрак, обед и ужин) и съесть за сутки. Вкус грудки можно менять соевым соусом и травяными приправами. Соль и масло — табу.
• Этап третий: яблочный. Последние три дня диеты Лайма Вайкуле наслаждается яблоками. Она покупает примерно килограмм яблок на сутки. Чтобы разнообразить питание на этом этапе, певица берёт разные сорта яблок.

Важно: во время девятидневной диеты необходимо выпивать два литра жидкости. В первые 4 дня разрешена обычная питьевая вода с добавлением мёда и лимона. С пятого дня диеты можно пить травяные и зелёные чаи.

Диета Лаймы: плюсы и минусы

К плюсам диеты можно отнести:

• доступность продуктов,
• низкую стоимость продуктов,
• отсутствие чувства голода во время соблюдения диеты,
• минимум времени тратится на приготовление еды,
• быстрый эффект.

Минусы диеты:

• сложно есть несолёную пищу,
• одна и та же еда даже за три дня сильно надоедает,
• после окончания диеты нужно переходить на рациональное питание.

Диета Лаймы Вайкуле: отзывы диетологов

Все, кто пробовал диету Лаймы Вайкуле, в их числе Николай Басков и другие певцы, остались ею очень довольны, так как теряли по килограмму веса в сутки. Однако диетологи предупреждают, что монодиета — это неполноценное питание, которое допустимо лишь на короткое время в качестве экстренной помощи своему телу в избавлении от лишнего веса. Нужно понимать, что после окончания диеты придётся придерживаться принципов рационального питания, иначе весь сброшенный вес вернётся обратно.

Диета Лаймы Вайкуле – стройность длиною в жизнь

Глядя на звезд эстрады, поражаешься их внешнему виду. Особенно пристальному вниманию подвергаются фигуры знаменитостей. Кажется, что с возрастом формы звезд не только не меняются, но и приобретают все большую утонченность, как в прямом, так и в переносном смысле. Не стала исключением и певица Лайма Вайкуле. Поклонников неизменно приводит в восторг точеная фигурка исполнительницы. И, конечно, все хотят узнать секрет стройности одной из самых популярных женщин России. Сегодня завеса тайны приоткроется: Вайкуле делится своим секретом поддержания веса и обретения идеальных форм. Диета знаменитой певицы теперь доступна широкой публике!

Суть и основные правила похудения

Звезда признается: если вес превышает отметку в 47 килограмм, она испытывает дискомфорт. Чтобы поддерживать форму, необходимо постоянно придерживаться правильного питания. Если дать организму послабление, с идеальной фигурой можно попрощаться.

Вайкуле разрешает себе употреблять только некоторые продукты.

Пища должна приносить пользу, поэтому в рационе присутствуют:

• овощи и фрукты, насыщенные витаминами и полезными веществами;
• богатая на белок куриная грудка;
• питательные крупы, дающие чувство долгого насыщения.

Напитки также должны быть исключительно полезными. Предпочтение отдается чаю без подсластителей — его можно пить практически в неограниченном количестве. Для звезды нормой считаются четыре чашки в день. Не стоит забывать и об обычной воде. А газированные напитки при этом лучше сразу отодвинуть в сторону.

Певица разработала несколько правил диетического питания и охотно делится ими с другими женщинами:

1. Обязательна врачебная консультация. Похудение всегда сопровождается повышенной нагрузкой на организм, поэтому следует узнать мнение специалиста, чтобы не спровоцировать ухудшение здоровья. К тому же диета подходит далеко не каждому.
2. Лучше питаться часто, сократив размеры порций, чем «редко, но метко».
3. Важно следить за водным балансом. Общепринятой нормой количества употребляемой за день воды считаются 2 литра. Однако лучше рассчитать индивидуальную норму: на каждый килограмм веса организму требуется 30 мл воды. Жидкость очень важна, так как за ее счет улучшаются обменные процессы и выводятся шлаки.
4. Во время диеты показана витаминотерапия.
5. Истязать себя голодом не нужно. Порции должны быть достаточными для насыщения. Но избегайте переедания!
6. Объявите запрет алкоголю, сигаретам, жирным блюдам, кушаньям с маслом, особенно жареным, продуктам с содержанием жиров выше 2,5%.
7. Уделяйте внимание занятиям физической культурой. Можно посещать тренажерный зал, однако упражнения должны быть легкими.
8. И обязательное условие — достаточный сон продолжительностью не менее 7 часов.

Неукоснительное соблюдение установленных правил быстро приблизит к фигуре мечты!

Преимущества диеты

Методика, предложенная Лаймой Вайкуле, не только позволит избавиться от ненужных килограммов, но и принесет пользу организму. Среди положительных свойств диеты можно выделить:

• Общее улучшение внешнего вида;
• Укрепление ногтей;
• Идеальный оттенок кожи;
• Нормализацию соотношения витаминов и минералов в организме. Употребление правильных продуктов приводит к восполнению дефицита полезных веществ, таких как витамин А, РР. В, Е, С и микроэлементы:
  • медь;
  • кальций;
  • йод;
  • калий;
  • молибден;
  • железо;
  • натрий.
• Оздоровление волос: избавление от ломкости и приобретение твердости.

Результат станет заметен почти сразу после перехода к рекомендуемому режиму питания.

Выбор есть всегда: варианты питания

Меню на неделю женщина может разрабатывать самостоятельно. Методика построена не на ограничении количества съедаемой пищи, а на употреблении исключительно полезных продуктов. Мучное и сладкое следует исключить сразу же, как и специи, кроме соевого соуса. А из напитков употреблять только травяной чай без сахара.

Четкого графика употребления блюд нет. Однако Вайкуле рекомендуется привязать приемы пищи к определенным часам, хотя бы примерно. Так организм меньше подвергается стрессу.

Классическая диета состоит из нескольких этапов, каждый из которых длится 3 дня. Общая продолжительность — 9 суток. Основными составляющими питания являются:

• рис;
• куриная грудка;
• яблоки, желательно зеленые.

Примерное меню представлено ниже:

Существует и более строгий вариант диеты от Вайкуле. Для быстрого избавления от нескольких килограммов певица предлагает 2 дня обойтись без пищи. Разрешается в неограниченных количествах пить чай и воду, а также перекусить орешками или сухофруктами. Порция последних — не более 200 грамм в сутки.

Выход из диеты

Питательным установленный рацион не назовешь, поэтому по окончанию диеты есть вероятность, что килограммы вернутся. Чтобы избежать трудностей, следует правильно осуществить выход из диеты. Правила просты:

1. Немного увеличивайте число калорий в употребляемой пище раз в 3-4 дня.
2. Продукты добавляются постепенно: первыми идут овощи, затем крупы и в последнюю очередь мясо диетических видов — кролик, индейка, говядина.
3. Тяжелые мучные блюда и сладости следует отложить, как и напитки с газом.
4. Ограничьте употребление хлеба небольшим кусочком в день. Отдавать предпочтения следует сортам из ржаной муки.
5. Введите в меню супы. Добавляйте в первые блюда брокколи, шпинат, отварную курицу, лосось или грибы.
6. Разделите суточный объем пищи на 4-5 приемов.
7. Даже вернувшись к привычному питанию, следите за калорийностью: она не должна превышать 1900 ккал в сутки.

Основной способ зафиксировать установившийся вес — особое внимание к физическим нагрузкам. Упражнения помогут не только сохранить фигуру, но и сделают ее более подтянутой, нормализуют мышечный тонус. Возьмите за привычку посещать бассейн.

Не стоит пренебрегать и регулярным массажем. Достаточно 2 сеансов в неделю, чтобы растяжки и целлюлит остались в прошлом. Обертывания и спа-процедуры также не будут лишними.

Побочные проявления

Организм женщин реагируют на диету по-разному. В числе недостатков диеты указывают:

1. Обострившееся чувство голода.
2. Сонливость.
3. Нарушения в работе ЖКТ.
4. Усталость.
5. Нарушение сна.

Во избежание сложностей со здоровьем следует проконсультироваться с врачом и при необходимости отказаться от указанного способа похудения.

Кому диета противопоказана

Начинать сбрасывать килограммы по методике Вайкуле не стоит:

1. Беременным.
2. Женщинам в период лактации.
3. Лицам старше 50.
4. Больным, имеющим в анамнезе заболевания мочевыделительной и половой системы, пищеварительного тракта, а также нарушения в работе сердца.
5. Перенесшим операции в период реабилитации.
6. Людям с гормональным дисбалансом.
7. При нарушении психики или повышенной нервозности.
8. В период климакса.
9. При сбоях в работе эндокринной системы, в том числе сахарном диабете.
10. Онкобольным.
11. На запущенных стадиях ожирения.

Диета Лаймы Вайкуле. Женский сайт www.InMoment.ru

Люди с интересом наблюдают за тем, как выглядят звезды эстрады. Кто-то поправился, кто-то, напротив, не только сбросил лишние килограммы, но и словно помолодел лет на 10. Лайма Вайкуле никогда не давала поводов для слухов, ведь она всегда была худощавой, с прекрасной стройной фигурой. Она не делает секрета из своей системы питания и с удовольствием делится ей с поклонниками.

Принципы диеты Лаймы Вайкуле

Раз в неделю певица Лайма Вайкуле голодает, в это время она пьет много воды и чая. Если она чувствует, что вес начинает расти, то продолжает голодание около двух дней. Если и это не приводит к нужным результатам, то Лайма прибегает к помощи собственной диеты, которая длится 9 дней. Певица утверждает, что за один день этой диеты уходит по 1 кг. То есть, пройдя такой курс питания, можно избавиться от 9 кг.

Диетологи отмечают, что не все так просто. Количество ушедшего лишнего веса может зависеть как от индивидуальных особенностей организма, так и от начального веса. Ни для кого не секрет, что чем полнее человек изначально, тем быстрее уходит вес на первых этапах. Отзывы по диете также довольно противоречивы. Но в среднем результат составляет 6-7 кг. Если же человек достаточно худой сам по себе, можно избавиться примерно от 4 кг за время диеты.

Как же работает диета Лаймы Вайкуле? Это очень интересная система питания, похожая на монодиету, но все же имеющая отличия. Как известно, монодиета основана на употреблении в пищу только одного продукта в течение долгого времени. Как правило, выбираются полезные продукты, способные не только избавить худеющего от лишнего веса, но и оздоровляющие весь организм. Особенно популярны диеты на крупах. Но выдержать такую систему питания довольно сложно.

Этапы диеты Лаймы Вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле разбита на 3 этапа. На каждом из них нужно есть один продукт – рис, курицу или яблоки. Такой рацион питания позволяет не только разнообразить вкусовые ощущения, но и дать организму все необходимые ему вещества.

1-ый этап диеты Лаймы Вайкуле – рис

На первом этапе Лайма Вайкуле ест рис. Этот продукт очень полезен при похудении, ведь он богат так называемыми сложными углеводами. Они медленно расщепляются в нашем организме, что позволяет долго чувствовать себя сытым. Также рис, благодаря высокому содержанию калия, имеет абсорбирующие свойства, он нейтрализует множество вредных веществ – токсины и соли тяжелых металлов. Как известно, на первых этапах диеты нужно вывести лишнюю воду из организма. И с этим крупа справляется прекрасно.

Рис богат витаминами группы В (В1, В2, В3 и В6). Поэтому употребление в пищу этого продукта прекрасно сказывается на работе нервной системы. Также этот комплекс витаминов оказывает благотворное влияние на состояние кожи, ногтей и волос. В рисе содержатся вещества, которые необходимы организму для переработки пищи в энергию. В нем много полезных аминокислот, гамма-аминомасляная кислота, лецитин и олигосахарид. Все эти вещества способствуют нормализации обмена веществ, стабильной работе кишечника, нормализации кровеносного давления и активизации работы мозга. А вот клейковины в рисе нет. Именно это вещество способствует возникновению многих аллергических реакций у человека.

2-ой этап диеты Лаймы Вайкуле — курица

Куриное мясо считается диетическим благодаря своей низкой калорийности. Его нередко включают в рацион питания людей, перенесших тяжелые заболевания. Оно прекрасно переваривается, насыщая наш организм всеми необходимыми веществами. Во время диет белое куриное мясо незаменимо. Оно восполняет запасы белка даже лучше, чем говядина или свинина, не позволяя усыхать мышечной массе. В то же время можно не беспокоиться о том, что употребление этого продукта скажется на результатах диеты. Курица богата витаминами А, В1, В2, никотиновой кислотой и множеством минеральных веществ – железом, кальцием, фосфором, магнием, медью, селеном и фосфором. Куриное мясо прекрасно усваивается организмом даже при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, независимо от того, сопровождается ли оно повышением или понижением уровня кислотности.

3-ий этап диеты Лаймы Вайкуле — яблоки

Последний этап диеты – самый тяжелый. Конечно, многие люди выдерживают разгрузочный день на яблоках. Но есть их в течение трех дней довольно сложно. Зато закрепление эффекта будет прекрасное. Яблоки – это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Они нормализуют работу кишечника, способствуют повышению аппетита. Благодаря высокому содержанию витамина С этот фрукт способен бороться со свободными радикалами. В яблоках много витамина А, В1, В2, С, Е и Р, а также микро- и макроэлементов – калия, железа, марганца, кальция, фосфора, серы, натрия, йода, меди и молибдена.

Меню диеты Лаймы Вайкуле

Меню диеты Лаймы Вайкуле совсем нехитрое. Эта система питания разбивается на 3 этапа по 3 дня. На первом нужно есть только рис без соли и масла. Однако, его можно приправить соевым соусом или специями. Шлифованный белый рис теряет множество своих полезных веществ в ходе обработки. Поэтому лучше всего покупать необработанный коричневый или бурый рис.

В следующие три дня нужно есть только отварное куриное мясо. При желании его можно приготовить на пару, но ни в коем случае не жарить. Лучше всего взять куриные грудки, в них мясо содержит меньше всего калорий. Конечно, жир и кожу курицы нужно удалить. Если есть возможность, стоит поискать экологически чистое мясо.

Последние три дня будут самыми тяжелыми, ведь меню будет состоять только из яблок. Конечно, если Вы любите эти сладкие сочные фрукты, то будете чувствовать себя вполне комфортно. Лучше всего брать зеленые яблоки. Мыть их нужно тщательно, а вот снимать кожуру не стоит. Именно в ней содержится большая часть витаминов.

Кушать во время диеты можно когда угодно, но только один продукт. Чередовать диетические дни другими способами не рекомендуют. Хотя и в этом результате итог будет неплохим. Обязательное условие этой системы питания – пить много воды, желательно, около 2 литров в день. А вот повторять такую диету можно не чаще, чем раз в 1,5 – 2 месяца.

Достоинства и недостатки диеты Лаймы Вайкуле

Самое главное достоинство диеты Лаймы Вайкуле – это ее эффективность. Даже если Вам удастся сбросить 4-5 кг за 9 дней, результат доставит массу радости. Да и Лайма Вайкуле, как живое доказательство действенности диеты, убеждает нас в том, что этот способ действительно работает.

Также диета не ограничивает худеющих в количестве пищи, что очень важно. Во-первых, это помогает избежать стресса от диеты. Как только Вы почувствуете голод, всегда можно съесть немного риса, курицы или яблок. Во-вторых, часто в системах питания указаны размеры порций. Но как можно рекомендовать одно и то же количество пищи людям с массой тела, например, в 60 кг и 90 кг? Диета Лаймы Вайкуле в этом вопросе использует более гибкий подход.

К сожалению, есть и у этой диеты свои недостатки. Часто худеющие жалуются, что вес возвращается довольно быстро. Однако, в этом случае может помочь правильное питание и физические нагрузки. Если начать есть сладости, мучное и жирное сразу после диеты, разумеется, ничего хорошего из этого не получится. Стоит прислушаться к рекомендациям певицы – не переедать, отказаться от вредной пищи и делать разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. И тогда результат останется с Вами надолго.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле. Диета лаймы и Диета девятидневная

Очаровательная российская певица Лайма Вайкуле славится не только восхитительным голосом, но и считается элегантной и грациозной женщиной. И ведь совсем не скажешь, что она уже в возрасте. Её прямая осанка, стройная фигура привлекает многих. Но чтоб ее формы были такими, она уделяет много времени на собственную фигуру. И результат виден каждому. А секрет прост — девятидневная диета Лаймы Вайкуле.

Вес ее составляет 47 килограмм, и не больше и не меньше певица себе не позволяет. Но если все же замечает излишки, то садится на собственно придуманную диету. Она считает: «сбросить несколько килограмм при ее весе гораздо труднее, чем человеку с большей массой, так как организм принимает диеты по-разному». Но ее утверждение: «если есть желание — все получится» — истинная правда.

Лайма прекращает прием пищи на два дня, заметив свои лишние пару килограмм. Но в течение двух дней не запрещается пить воду или минералку, кофе, чай без сахара. К такому способу она приходит, когда время совсем поджимает.

У Лаймы также есть специальная девятидневная диета, рассчитанная для сброса 3-5 килограмм. Выдержать такое — нужно иметь железную силу воли. Она разбила 9 дней на три группы по 3 дня. Заключается она в том, что каждые три дня она ест только один вид продукта. Но ежедневное меню такое неординарное, что просто надоедает употреблять в течение 9 дней. Но тем, кто готов это выдержать, результат несомненно порадует. Лайма сидит исключительно на этой диете, и ее фигура превосходна. Ее тонкая талия так и манит сесть на диету.

Меню диеты Лаймы Вайкуле

В первые три дня можно употреблять отварной рис, причем не важного какого он вида, главное то, какой вам понравится или вы любите. Сама же Лайма Вайкуле употребляет коричневый рис, в котором много минералов и полезных микроэлементов. При варке ни в коем случае не подсаливайте воду и не кладите масло в рис. Это запрещено при диете. Но скрасить безвкусный рис можно с помощью сухих трав или соевого соуса. Безвкусный рис конечно же тяжело употреблять. А, применив приправы, это поможет скрыть однообразие в ежедневном продукте, и он не будет казаться таким пустым и невкусным. А пользы принесет много.

Во вторую тройку недели на смену рису приходит отварное куриное мясо, лучше всего подходит куриная грудка. Она нежная и содержит много полезных компонентов для организма. Именно эту часть куриного мяса лайма употребляет в своей диете. Исключайте крылья, окорочка и спинку курицы. При варке грудинки необходимо избавится от костей и кожицы. Лучший способ варки — использовать пароварку, ведь всем известно, что в ней продукты оставляют максимум своих полезных компонентов. Так же не используем соль, мясо не жарим и не запекаем. Чтобы мясо все же было со вкусом, предварительно перед приготовлением замочите его в соевом соусе. Блюдо будет полезным и со вкусом.

В последние три дня Лайма Вайкуле питается только яблоками. Не зависимо от сорта и вида. Это никаким образом не влияет негативно, а наоборот. Не останавливайте выбор только на одних сортах яблок. Лучше всего разные сорта. Так вы приукрасите свой трехдневный рацион питания. Но и не берите сладкие сорта, помните, они содержат сахар, который нам не нужен на время диеты. Можно употребить их в сыром виде, а можно с помощью соковыжималки попить вкусный и питательный сок. Свежие яблоки очень полезны не только при диете, но и также для очищения организма, давая ему минералы и железо.

На протяжении всей диеты, а именно в течение 9 дней, в день необходимо выпивать по два литра воды. Преимущество следует отдать негазированной и очищенной воде. На середине диеты можете употреблять чаи на травах и сборы. Они хорошо влияют на самочувствие, и помогут вам чуть справиться с однообразием диеты. Не используйте сахар и сахарозаменители.

Лайма старается употреблять малое количество пищи не только во время диеты. Пьет она в основном лимонный чай с медом. Питается она несколько раз в день, тщательно выбирая продукты и зная об их полезных компонентах, но в основном она много пьет чая. Это нормализует жидкость в организме, и, как известно, пить много воды это полезно, ведь человек в день и так должен выпивать по два литра воды.

Но Лайма советует не только использовать диету, есть еще одно средство, которое дает превосходный эффект. Это восьмичасовой сон. Выспавшийся человек не только сам отдыхает, но и дает отдохнуть организму. Также она критична в выборе продуктов. Старается выбирать только натуральную пищу — это залог здоровья.

В целом по диете Вайкуле продержаться 9 дней для человека, ожидающего результат, совсем не сложно. Главное, иметь терпение. А результат вы увидите сами. Если вы четко действуете по инструкции, диета Лаймы Вайкуле позволит вам сбрасывать до 1 килограмма в день.

Диета лаймы

Для удовлетворения нужд как всего общества в диета лаймы целом, так и отдельных его членов. Наконец, не без влияния ленинской критики появилась у Плеханова и такая формулировка капитализм в России все более и более становится преобладающим способом производства .
1 Переписка Г. В. Плеханова и П. Б. Аксельрода. Т. С. Освобождение труда. Сб. С. сборник С. же. С. страсти в редакции Искры продолжали накаляться. диета Коса, что называется,
нашла на камень, и Ленин опять назвал проект Плеханова растянутым и абстрактным, сделав множество конкретных замечаний. Так, например, он считал, что капитализм уже стал преобладающим способом производства, а мелкое хозяйство неуклонно вытесняется крупным. Кроме того, Плеханов, по мнению Ленина, слишком завысил революционный потенциал мелкой буржуазии, в поведении которой отчетливо прослежи-
ваются консервативные и даже реакционные черты. В этой связи Ленин писал, что при диктатуре пролетариата по лаймы отношению к крестьянству этим ненадежным и двуличным элементам надо будет употребить и власть на что Засулич на полях заметила не без ехидства Над миллионами-то! Попробуй-ка! Позаботься, чтобы приняли, зови Ленину диета лаймы очень хотелось

Диета девятидневная

Предложил Сераковскому, со ссылкой на императора, купить жизнь и полное диета девятидневная помилование ценой предательства. К этому предложению Сераковского специально готовили. Незадолго перед этим к нему неожиданно ввели жену. Палачи знали, что делали. Аполлония ждала ребенка, было известно, как горячо Зыгмуит любит ее, как нежно о ней заботится. Расчет был прост увидит ее страдания не выдержит, предложение, переданное от имени монарха, диета довершит остальное. Вечером июня доверенный Муравьева, виленский . полицмейстер повез Аполлонию в госпиталь. Она еще ничего не знала о готовящейся расправе. Всю дорогу, вспоминает Сераковская, я думала о том, чтобы владеть собой, чтобы удержаться от слез, чтобы своими страданиями не увеличивать его тяжкой доли, не бередить его раны. У кровати раненого стоял стол, за которым сидел комендант Вяткии и какие-то члены комиссии, а в дверях шесть солдат, столько же за дверью в коридоре. девятидневная Дали четверть часа. От этих коротких пятнадцати минут на всю долгую, тяжкую жизнь в моей памяти осталась безграничная мука на лице любимого, лоб, ладони и щеки, горящие огнем, глаза его, сияющие от счастья, губы, радостно улыбавшиеся. При диета девятидневная встрече он не

Диета Лаймы Вайкуле для фигуры и снижения веса

Популярные люди всегда привлекают к себе внимание, поэтому так велик интерес к одной из самых популярных эстрадных исполнительниц – Лайме Вайкуле. Несмотря на свой прекрасный женский возраст, певица сохраняет удивительную привлекательность своей грациозной фигуры. Не обошлось здесь без диеты, которую она соблюдает.

Плотный гастрольный график и высокая требовательность к приему пищи дают поразительный результат. Певица не раз подчеркивала, что не позволяет себе расслабиться даже за дружескими вечеринками после представлений. Ее девиз – строгое соблюдение режима, чтобы держать планку. Лайме это удается, что говорит о ее сильной воле. Секрет ее диеты очень прост и вполне доступен всем желающим выглядеть привлекательно и сохранять стабильный вес.

Суть диеты Лаймы Вайкуле

Личные наблюдения за своим питанием позволили Лайме подобрать для себя методику девяти дней с перерывами. Сама же диета к тому же состоит еще из этапов, их всего три. Как певице за такой короткий промежуток удается регулировать свой вес? По мнению Лаймы, все просто: прием пищи состоит на каждом из этапов всего из одного продукта, употребляя который при таком жестком плане питания получается великолепный результат – от 5-9 кг за период диеты.

Жировая ткань в этом случае не успевает напомнить о себе. Надо заметить, что контролировать потерю веса во время диеты Лайме приходится из-за того, что сама природа наделила ее хорошей конституцией, а значит, нельзя допустить сильной потери веса. Певица использует хорошо знакомый бабушкин метод – питье без приема пищи в течение нескольких дней, но оно должно быть несладким. В экстренных случаях прибегает к другому проверенному средству: два дня ничего не кушает, а лишь пьет чай с лимоном (без сахара) и старается максимально отдыхать. Дополнение к диете — крепкий хороший сон во избежание стрессов для прекрасного цвета кожи.

Диета от Лаймы: подробности

Рис используется на первом этапе в течение первых трех дней. Крупа грубого помола, без шлифовки, чтобы сохранялись все микроэлементы, то есть просто рисовая каша на воде. Вместо соли немного соуса с добавлением трав, придающих аромат безвкусному постному блюду. Соус певица готовит сама из сои. Обязательно питье большого количества воды, не менее двух литров в день. Иногда певица использует белый рис вместо бурого, при этом обязательно перед варкой вымачивает его.

Второй этап особый. Организм должен получать мясо для того, чтобы не было потери мышечной ткани. Да и никак не обойтись без белка. Его дает отварная курица – филе. Можно приготовить ее и на пару. Соли в рационе певицы нет вообще. Певица делится своим рецептом соевого соуса, который настаивается на луговых травах: шалфее, зверобое, череде. Так она готовит своеобразный маринад. Давая подкормку организму в виде мяса, Лайма всегда следит за питьем, чтобы процесс пищеварения проходил без сбоев.

Диета предполагает и употребление фруктов. Это уже третий этап девятидневной диеты. Углеводы в пищу попадают исключительно с несладкими сортами яблок в сыром или запеченном виде. Газированные напитки – под жестким запретом. В почете вода, чай с лимоном, иногда кофе или сок из яблок.

Во время диеты певица применяет минеральный комплекс из витаминов, так как организм во время диеты их недополучает. Это рекомендуют и специалисты при любых диетах.

Надо помнить, что организм каждого человека может по-разному отреагировать на диету, поэтому, решая на это пойти, необходимо получить консультацию у специалистов-диетологов с обязательной сдачей анализа крови. Красота и очарование даются большой работой над собой, подчеркивает певица.

Диета Лаймы Вайкуле — диета

0.7k
—

Как появилась диета?

Лайма Вайкуле всегда следила и продолжает следить за своей фигурой. Она старается удерживать весовую планку на уровне 47 кг. Жизнь артистки не подчиняется режиму: поздние трапезы и дружеские застолья периодически вносят коррективы в ее образ. Чтобы поддерживать идеальный вес, Лайма разработала собственную методику похудения.

Диета занимает 9 дней и включает 3 этапа, каждый из которых основывается на употреблении всего одного продукта. Судя по отзывам, жесткий план питания позволяет похудеть на 4-9 кг (чем выше изначальный вес, тем больше жировой ткани уходит).

Сама Лайма утверждает: в ее случае похудение проходит, что называется, «со скрипом». Певица от природы худощава, а при такой конституции на большую потерю веса рассчитывать не приходится.

В экстренных случаях Лайма прибегает к другому проверенному средству: на протяжении двух дней она ничего не кушает, а лишь пьет несладкую жидкость.

Меню диеты Лаймы Вайкуле (- 9 кг за 9 дней)

Первые три дня диеты посвящаются рису. Певица готовит себе несоленую кашу из бурого риса (оптимальная пропорция крупы и воды – 1:2) и кушает ее на протяжении дня. Поскольку постное блюдо имеет малопривлекательный вкус, Лайма сдабривает его небольшим количеством соевого соуса и сухими травами. Певица рекомендует ежедневно выпивать как минимум 2 л несладкой жидкости.

Бурый рис не является особым сортом этого полезного злака – зерна такого риса, в отличие от шлифованного продукта, в процессе переработки не освобождаются от оболочки, поэтому сохраняют массу полезных элементов. Если нет возможности приобрести нешлифованную крупу, используйте белый рис (его рекомендуется перед варкой вымочить в холодной воде).

Второй цикл диеты позволяет побаловать себя отварным куриным филе – этот продукт хорошо насыщает, к тому же белок предотвращает потерю мышечной ткани. Филе (без шкурки) также придется отваривать и кушать без соли.

Чтобы этот продукт не был слишком уж безвкусным, перед приготовлением его можно замариновать в смеси из сухих трав и соевого соуса. Само собой разумеется, во время «мясного цикла» нужно пить много несладкой жидкости – она улучшит пищеварение и очистит организм от продуктов распада.

Завершающий этап диеты вновь передает приоритет углеводам: на протяжении трех дней полагается кушать яблоки (очень сладкие сорта исключаются, в остальном же ограничений нет).

Яблоки можно кушать в свежем виде, а также использовать их для приготовления сока или для запекания (и в том и в другом случае сахар исключается). Как и на предыдущих этапах диеты важно соблюдать обильный питьевой режим (в приоритете вода без газа).

Отзыв специалиста

Поскольку предложенное вашему вниманию меню не предоставляет организму нужного количества питательных элементов, на протяжении диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс.

Противопоказания

Не стоит приступать к диете после недавно перенесенных инфекционных и вирусных заболеваний. Данный план питания противопоказан во время беременности, кормления грудью, а также при наличии хронических заболеваний внутренних органов.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: почему это работает?

В повседневной жизни Лайма Вайкуле старается питаться рационально, поскольку любая диета (а тем более строгая) заставляет организм испытывать стресс. Певица включат в свой рацион максимально полезные продукты, пьет чай с лимоном и медом, а также старается высыпаться – это, судя по признанию Лаймы, позволяет ей сохранять женскую красоту и очарование.



Лаймовая диета Вайкуле, 9 дней, -6 кг

Похудание до 6 кг за 9 дней.

Среднесуточная калорийность составляет 700 Ккал.

Лайма Вайкуле неоднократно признавалась одной из самых стильных, элегантных и изящных представительниц шоу-бизнеса. Согласно источникам во всемирной паутине, вес Вайкуле давно держится в пределах 50-53 кг при росте 176 см. Однако звезда тоже человек, и в ее жизни есть место для поздних обедов и праздничных застолий. , которым иногда удается испортить идеальные формы Вайкуле…

Чтобы быстрее прийти в форму, певица обращается за помощью к специальной 9-дневной диете, обещая избавиться от 5 и более лишних килограммов.

Лаймовая диета Вайкуле

Диета Вайкуле состоит из трех трехдневных фаз. На первом этапе нужно есть рис, желательно коричневый. Готовьте в соотношении крупы и воды 1: 2. Коричневый рис отличается от шлифованного риса тем, что в процессе обработки он не теряет свою оболочку и, следовательно, сохраняет гораздо больше питательных веществ и элементов. Потребление зерна коричневого риса способствует восстановлению поврежденных клеток ДНК, что является эффективным способом предотвращения многих опасных заболеваний, в том числе рака.Также нормализуется работа ЖКТ. Рис очищает кишечник от шлаков и других вредных веществ, активизирует перистальтику. Эта крупа также нормализует уровень сахара в крови, помогает в профилактике артритов, дерматитов, почечной дистрофии, экземы.

Если нет возможности купить коричневый рис, купите белый рис, но перед приготовлением замочите его в холодной воде и только потом готовьте. Солить крупу, как и другие диетические продукты, не рекомендуется, а придать ей более насыщенный вкус поможет небольшое количество соевого соуса и пряных натуральных трав.

Следующий трехдневный цикл диеты Вайкуле включает употребление в пищу куриного филе (очищенных грудок). Готовить мясо можно любым способом, не требующим добавления масла или других жирных добавок. Жиры по этому методу категорически запрещены. Куриное филе прекрасно насыщает и обеспечивает именно похудание, а не потерю мышечной массы. Это очень важно. Поскольку калорийные маринады запрещены, для придания диетическому мясу приятного вкуса, перед любым способом приготовления его можно поместить в смесь различных пряных сухих трав и небольшого количества соевого соуса.Это полезное мясо с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Он богат минеральными солями, витаминами, аминокислотами, фосфором и отлично усваивается организмом.

Итак, первые два цикла, по принципам метода Вайкуле, нужно сразу есть углеводы, потом белки. На третьем этапе мы снова отдаем предпочтение углеводам. На этот раз на пьедестале почета будут яблоки. В целом можно использовать любые сорта этого фрукта, но все же рекомендуется исключить очень сладкие.Чтобы диета не заскучала, не всегда ешьте фрукты в одном виде. Экспериментируйте, ешьте сырые яблоки, запекайте их, измельчайте. Также разрешено пить яблочный сок, только домашний (в идеале свежеприготовленный) и без добавления сахара. От пакетированного сока, приобретенного в магазине, следует отказаться.

Яблоки способствуют нормализации обмена веществ, что очень важно для похудания. К тому же их употребление способствует укреплению иммунной системы, нормализует пищеварение. Эти фрукты очень полезны для нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшают зрение, здоровье костей и внешний вид кожи.

Как правило, тяжелее всего дается третий этап диеты Вайкуле (ведь рис или курица сытнее фруктов). Можно разбавить диетическую яблочную диету свеклой и в небольших количествах морковью.

На всех этапах диеты стоит соблюдать обильный питьевой режим. В первую очередь это обычная негазированная вода. Дополнять жидкую диету можно чаем (желательно зеленым). Если вы чувствуете себя очень напряженно без кофе и не можете полностью проснуться, выпейте небольшое количество любимого напитка в начале дня.На диете Лаймы Вайкуле не рекомендуется выпивать более 1-2 чашек кофе в день. Вся жидкость, как и еда, употребляется без добавления сахара!

Количество пищи, разрешенной в диете звезды, не ограничено. Конечно, если вы хотите, чтобы результаты были ощутимыми, не нужно переедать. Ешьте, пока не почувствуете сытость. Рекомендуется кушать равномерно 5 раз в день, отказавшись от еды за 3-4 часа до сна.

По окончании диеты также очень важно не переедать. Певица (в чем ее поддерживают многие диетологи и врачи) советует правильно питаться, ограничив сладкое, мучную пищу, жирную и жареную пищу.Кроме того, Вайкуле рекомендует проводить один раз в неделю разгрузочный день, не делать поздние ужины частой практикой, пить много жидкости и пить воду с добавлением лимонного сока для ускорения метаболизма. И не забывайте о спортивных тренировках, как во время методики, так и в недиетический период. Они помогут вашему телу быть не только стройным, но и подтянутым и привлекательным.

Меню диеты Лайм Вайкуле

Пример диеты Лаймовой диеты Вайкуле на 1-3 дня

Когда почувствуете голод, съешьте отварной рис.

Пример диеты Лаймовой диеты Вайкуле на 4-6 дней

Завтрак: 150 г отварной куриной грудки.

Полдник: несколько кусочков запеченного куриного филе.

Обед: куриное филе, тушенное без масла, до 200 г.

Полдник: 100 отварных куриных грудок.

Ужин: 100 г куриного филе на пару.

Пример диеты Лаймовой диеты Вайкуле на 7-9 дней

Завтрак: 2 небольших свежих яблока.

Полдник: запеченное яблоко.

Обед: салат из яблок и моркови или свеклы.

Полдник: яблочное пюре.

Ужин: 2 печеных яблока.

Противопоказания диеты Лайма Вайкуле

• Крайне не рекомендуется обращаться за помощью к диете Вайкуле после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при общей слабости организма, в послеоперационном периоде.
• Также нельзя сидеть на этой технике в подростковом и пожилом возрасте, при беременности, в период грудного вскармливания и при любых заболеваниях внутренних органов (особенно в период обострения).

Преимущества липовой диеты Вайкуле

1. При соблюдении диеты нет необходимости строго ограничиваться определенным количеством пищи. Это позволяет адаптировать его к физиологическим характеристикам вашего тела.
2. Нет необходимости беспокоиться о подсчете калорий и взвешивании продуктов перед употреблением.
3. Также такая техника позволяет сэкономить на питании продуктов и времени их приготовления.
4. Кроме того, преимущества этого диетического метода заключаются в преимуществах продуктов, описанных выше.Все они натуральные и богаты полезными ингредиентами.
5. Рекомендуемое дробное питание позволяет достаточно комфортно похудеть и ускорить обменные процессы.

Недостатки диеты Лайма Вайкуле

• Не все диетологи поддерживают диету Лаймы Вайкуле, считая ее несбалансированной по витаминам и минералам. Поэтому рекомендуется, соблюдая его правила, принимать витаминно-минеральный комплекс, который поможет организму работать в довольно стрессовой ситуации.
• Принятие пищи за один раз в течение трех дней может быть трудным. Частый гость на диете — голод.
• Увы, часто похудевшие люди жалуются, что потерянный вес или его часть быстро снова дает о себе знать. Итак, сначала подумайте, сможете ли вы завершить то, что начали.

Повторное соблюдение диеты Лаймы Вайкуле

Независимо от того, насколько хорошо вы перенесли диету знаменитостей, настоятельно не рекомендуется возвращаться к ней повторно раньше, чем через полтора-два месяца после ее завершения.

Диета Лаймы Вайкуле — диета

0,7 км
—

Как появилась диета?

Лайм Вайкуле всегда следила и продолжает следить за своей фигурой. Она старается удерживать вес штанги на уровне 47 кг. Жизнь артистки не подчиняется режиму: поздние трапезы и дружеские застолья периодически вносят коррективы в ее образ.Для поддержания идеального веса Лайм разработал собственный метод похудения.

Диета составляет 9 дней и включает 3 этапа, каждый из которых основан на употреблении только одного продукта. Судя по отзывам, жесткий план питания позволяет сбросить 4-9 кг (чем выше исходный вес, тем больше жира).

Лайм Она говорит: в ее случае потеря веса — это то, что называется «скрип». Певица от природы стройная, а с телосложением на большое похудание не рассчитывать.

В экстренных случаях Лайм прибегает к другому проверенному средству: два дня она не ела, только пила несладкие жидкости.

Меню диетическое Лайм Вайкуле (- 9 кг за 9 дней)

Первые три дня диеты посвящены рису. Певица готовит несоленую кашу из бурого риса (правильное соотношение круп и воды 1: 2) и ест ее в течение дня. Поскольку постное блюдо имеет непривлекательный вкус, лайм приправил его небольшим количеством соевого соуса и сухих трав. Зингер рекомендует ежедневно выпивать не менее 2 литров жидкости без сахара.

Коричневый рис — это особая разновидность этого полезного зернового зерна. Такой рис, в отличие от измельченного продукта, при переработке не выделяется из скорлупы, поэтому сохраните много полезных элементов.Если нет возможности купить неотшлифованную крупу, используйте белый рис (рекомендуется перед приготовлением замочить в холодной воде).

Второй цикл диеты позволяет побаловать себя отварным куриным филе — этот продукт хорошо сливает, к тому же белок предотвращает потерю мышечной массы. Филе (без кожи) тоже надо варить и есть без соли.

Чтобы этот продукт не был слишком невкусным, перед приготовлением его можно замариновать в смеси сушеных трав и соевого соуса. Что и говорить, во время «холодного цикла» нужно пить много несладкой жидкости — это улучшит пищеварение и очистит организм от продуктов распада.

Заключительная фаза диеты снова передает приоритет углеводам, в течение трех дней предполагается есть яблоки (очень сладкие сорта исключены, но в остальном ограничений нет).

Яблоки можно есть в свежем виде, а также использовать их для приготовления сока или для выпечки (и в том и в другом случае исключен сахар). Как и на предыдущих этапах диеты, важно соблюдать обильный питьевой режим (в первую очередь вода без газа).

Заключение специалиста

Поскольку предлагаемое меню не дает организму нужного количества полезных веществ, во время диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс.

Противопоказания

Не садитесь на диету после перенесенных недавно инфекционных и вирусных заболеваний. Такой план питания противопоказан при беременности, кормлении грудью и при наличии хронических заболеваний внутренних органов.

Диетический лайм Вайкуле для похудения: почему это работает?

В повседневной жизни Лайма Вайкуле старается питаться рационально, ведь любая диета (особенно строгая) заставляет организм испытывать стресс.Певица включит в свой рацион в качестве здоровой пищи, чаепитие с лимоном и медом и попытки уснуть — это, по признанию Лайма, позволяющее сохранить женскую красоту и обаяние.

Laimos Vaikulės dieta: 9 дней — tik ryžiai, vištiena ir obuoliai | Gyvenimas

Kasdieniame gyvenime dainininkė L.Vaikulė stengiasi maitintis racionaliai, nes bet kokia dieta (ypač griežta) organismui sukelia stresą.Atlikėja vartoja naudingus produktus, geria arbat su medumi ir citrina, taip pat stengiasi išsimiegoti — tai, anot L.Vaikulės, padeda išlaikyti grožį ir žavesį.

Teigiama, kad per tas devynias dienas galima numesti iki 4 ir daugiau kilogramų anntsvorio.

Jos pačios sudaryta mitybos sistema nėra tai, ką ji valgo visuomet. Tai Tiesiog 9 dienų diea, kurią galima laikyti netgi monodieta 3×3, nes tris dienas reikia valgyti tik vieną produktą, o jų iš viso trys.Teigiama, kad per tas devynias dienas galima numesti iki 4–5 ir daugiau kilogramų antsvorio (priklausomai nuo to, kiek sveriate — sunkesni numeta daugiau kilogramų).

Tik iš pirmo žvilgsnio L.Vaikulės dieta atrodo paprasta ir lengva, tačiau iš tie ji nesuteikia naudingų mikroelementų ir Vitaminų, todėl ištverti tas devynias dienas reikalauja nemažai pastangai. Žinoma, kad savavališkai nereikėtų bandyti, nes tai tinka dainininkei, o ar jūsų sveikatai nepakenks tokia mitybos sistema (net jei ir vieną kartą), turėt įvertinti gydytojas.

1 этаж — Рыжяй

Ryžiai ir tiktai ryžiai, nebent pagardinti sojų padažu ar džiovintomis žolelėmis — tai pirmojo ir Paties sunkiausio dietos etapo meniu. Kad nors kokia būt įvairovė, galima rinktis skirtingas ryži rūšis. Tiesa, bet kokie pagardai — друска, sviestas, prieskoniai — yra draudžiami.

Пати Л.Вайкуле renkasi ruduosius ryžius, nes jie jai atrodo naudingiausi.

Fotolia nuotr./Rudieji ryžiai.

2 этажа — vištiena

Virta vištienos krūtinėlė (be odelės) — štai kitų trijų dienų mityba.Ją galite pagardinti jau minėtu soj padažu. Kuo naudinga vištiena? Joje esantys baltymai neleidžia nykti raumenynui.

Kad vištiena nebūtų tokia prėska, prieš virimą galite pamarinuoti džiovintų žolelių ir sojų padažo mišinyje. Žinoma, nepamirškite gerti gausiai vandens — jis pagerins virškinimą ir išvalys organmą.

3 этапа — Обуолий

Visų spalvų ir rūšių obuoliai — štai jums baigiamasis (gausus angliavandenių )ietos akordas. Jų neribokite, valgykite, kiek tik norite, aišku, vėlgi tris dienas.Beje, venkite saldžių obuolių.

Obuolius galite valgyti žalius arba keepus, gerti šių vaisių sultis.

Жинома, диетос мету касдиен турэтумете ишгерти ики двейджу, о гал нетги даугиау, литру ванденс, галима герти иржолелий ар vaisinę arbatą, žinoma, be cukraus.

Каданги диета иш тиссу ура гриежта, тай диделис физинис крувис нерекомендуоямас. Geriau pasivaikščiokite gryname руда, pasigrožėkite gamta.

Fotolia nuotr./Žali obuoliai

Dainininkė turėtų dėkoti genams, kad jos figūra puiki, nėra linkusi kaupti papildomų kilogramų.Tačiau jei iškyla būtinybė sulieknėti, L.Vaikulė imasi dar griežtesnio plano: dvi dienas ji nieko nevalgo, tik geria nesaldžius skysčius.

Net neabejojame, kad mitybos specialai turėtų ką pasakyti … Griežtai. Ypač, kaiietos metu organizationmas negauna maistingų medžiagų ir Vitaminų. Todėl tikrai reikėt vartoti витамин и минеральный комплекс.

СВАРБУ. Dieta nerekomenduojama, jei persirgote influenzaemis ir virusinėmis ligomis, taip pat netinka nėščiosioms, maitinančioms krūtimi moterims, taip pat tiems, kurie serga vidaus organų lėtinėmis ligomis.

TAIP PAT SKAITYKITE: Vasaros dieta: ką valgyti, kad nepriaugtumėte svorio?

.