Диета действенная,объемы и кг уходят,но сложная,нужна мотивация и сила воли. мой опыт и впечатления.

Olga82

26.04.2019 — 14:21

#16478

0

Для меня мотивацией был отзыв прочитала отзыв вечером и у меня щелчок какой-то,все с утра начну,очень пугали питьевые дни,но как-то более или менее пережились,а вот фруктовый стал для меня кошмаром!!! Скажу правду придерживалась старалась строго,но в питьевый дни утром съедала мааааленькую порцию творога без ничего,т.к.я пью таблетки Мовалис и их необходимо выпивать после еды,на голодный желудок нельзя! может из-за этого ушло всего где-то 2,5 кг,ну это по моим весам,они старенькие и показывают каждый раз по-разному,но объемы ушли хорошо.Теперь о самой диете и мои ощущения и впечатления:1 день-питьевой,можно пить бульон,чай,кефир,йогурт питьевой не большой жирности,вода,сок свежевыжатый,покупные нельзя там много сахара,можно томатный сок.- Я сварила бульон из курочки и за день выпила 2 кружки по 300 мл, также йогурт питьевой Био баланс 1,5% и также делала имбирный чай(1ст.ложку натертого корня имбиря,лимон, и зеленый чай) пила в тесении дня. день выдержала кое-как,в туалет ходила очень часто,имбирный чай очень мочегоный.2 день овощной,можно салаты без масла, нужно есть капусту,можно овощи тушить.- После питьевого дня ура,ура,ура можно что-то жевать!!! я сделала целый ‘тазик’ салата:помидорки черри,огурчики,редиска,зелени много и вот кажется ешь сколько хочешь,но не лезит уже,тогда к вечеру взяла одну морковку,немного цветной капусты,фасоль стручковая и потушила с добавлением 1 ллжки соевого соуса и много зелени, показалось вкуснотищей!!!!3 день питьевой все тоже самое,что и в 1день.- Я также сварила бульон и этот день пришелся рабочим вот я пришла на работу с бутылками: в одной из под йогурта бульон,вторая йогурт,третья имбирный чай. Йогурт спасал от головокружения т.к. там есть сахар, а я как знаю мне необходим сахар хоть чуток в день и голова не кружится и работает нормально. кстати об интимном, меня пугали питьевые дни,тем что нарушится ‘стул’ и буду с горшка не слазить,но не тут то было,эта диета приводит к запору,за всю диету только два раза,простите пожалуйста за такое откровение,но этот фактор необходимо учесть.4 день фруктовый,необходимо съесть 1,5кг фруктов,но не увлекаться бананами,виноградом,желателен грейпфрут.- Специально купила грейпфрут,но все таки какая это гадость!!! горький не смогла осилить,мой рацион составили 2 банана, 2 груши, 3 яблока,3 мандарина и все. день перенесся отвратительно,было плохо, голова кружилась,слабость,недомогание,дискомфорт в животе и не удержалась и съела 2 маленькие бараночки,домой с работы приехала в 23.00 съела помидор. думала бросить, но отражение в зеркале начинало нравиться и все таки было обидно за два пережетых питьевых и сдержалась.5 день белковый можно отварную курочку,яйца не более 3, творог,молоко.- Ну этот день мне показался обжираловкой,съела на завтрак яйцо и творого и в течении дня есть как назло не хотелось,выпила молоко,кефир в общем самый легкий день! 6 день питьевой точно так же каа и в 1и в 3 дни.- Все дни диеты я читала отзывы на ‘любимую’ диету и другие диету, чтобы себя мотивировать и вот я наткнулась на молокочай и в 6 питьевой день сделала себе молокочай вот по такому рецепту: молоко разведенное кипяченной водой в соотношении 1:1 где-то градусов 80 и засыпала туда 2 ст.ложки зеленого чая,у меня хороший качественный из Китая, заварился чай и все можно пить, я сделала где-то 1,5 литра. действительно очень сытно и питательно,я в этот день ничего и не пила кроме молокочая.7 день выход из диеты: утром 2 варенных яйца и чай,перекус фрукт,обед легкий суп,полдник фрукт,ужин салат овощной с одной ложкой масла.- Я суп не кушала,съела салат и на обед и на ужин.Результат -2,5 кг и плюс хорошо ушли объемыминусы ужасное состояние,постоянное чувство голода,хотелось хлеба,слабость,в выходные спала очень долго просыпалась уставшей,желудок начал побаливать ну и проблемы со ‘стулом’. У меня курс витамин для волос от эвалар эксперт волос и плюс начала пить витаминный комплекс,чтобы совсем нп стало плохо,вот теперь думаю попить для памяти что-нибудь т.к.стало туго,тупо заходишь в комнату встаешь и думаешь зачем я сюда пришла. вот такие результаты!!!! Буду рекомендовать т.к. результат есть, а побочки у каждого свои.

Достоинства

• кг и см уходят
• недолгая диета
• объемы уходят
• очищение организма

Недостатки

• запор вызвала
• нужна сила воли
• трудно переносится
• часть потерянного вернулась

Olga82

рекомендует

Диета «Любимая» — 7 дней легкости и результативности

Диета «Любимая» 7 дней – возможность очистить свой организм и привести фигуру в порядок. За неделю применения данной методики вы ощутите легкость не только в физическом плане, но и моральном. Ведь согласитесь, что огромное удовольствие доставляет наблюдать, как лишние жиры уходят, а настроение улучшается с каждым днем. Ведь любимая диета не доставляет особых неудобств и затрат.

Суть и эффективность

Разобраться в планировании меню любимой диеты сможет каждый, в этом вопросе не нужно быть специалистом или диетологом. Суть ее состоит в следующем. Ее название говорит само за себя: она рассчитана на недельный срок и помогает очистить организм и потерять ненужные килограммы. Но при этом нужно позаботиться о том, чтобы до наступления самого процесса похудения не возникало запоров.

Диета любимая 7 дней помогает сократить объем желудка, что способствует сохранению результата в дальнейшем. Но не стоит часто использовать этот метод похудения, так как при его применении на протяжении длительного времени, он может причинить вред организму. Идеальным вариантом будет переход от любимой диеты к правильному и полезному питанию. Повторить такой способ сброса веса можно будет только по истечению 3 месяцев.

Основная суть диеты любимой 7 дней состоит в распределении дней и поддержании монодиеты. Так, первые, третьи и шестые сутки позиционируют себя как водные или питьевые. Соответственно, в такие дни можно употреблять только жидкости. Вторые сутки – потребление свежих и витаминных овощей. Меню четвертых суток любимой диетыподразумевает потребление разнообразных фруктов. Пятые сутки – все продукты, которые насыщенны белками. Седьмые сутки – это своеобразный финиш для диеты любимой. Ни в коем случае нельзя менять порядок рациона и дней. Но радует в методике то, что нет ограничения по количеству и частоте приема пищи.

Есть отдельные продукты, которые стоит совершенно исключить из питания. Это соки и сладкие напитки, газированная вода с различными добавками. Блюда из овощей не стоит заправлять соусами и майонезом. К запрещенным продуктам так же можно отнести сахар, соль и конечно алкоголь.

Есть и те продукты, которые рекомендуются при проведении любимой диеты. Их разграничивают на фрукты, жидкость и овощи. Из жидкого можно употреблять обычную воду питьевую, с минимальным количеством или обезжиренные бульоны, натуральные йогурты, 0-1% кефир, специализированные коктейли.

В те дни, которые по диете любимой 7 дней предназначены для овощей, стоит обратить внимание на капусту. Она проявляет удивительные жиросжигающие свойства. Все овощи желательно есть в сыром или запеченном виде. Это поможет достичь максимального результата в любимой диете.

В те дни, которые предназначены для фруктов, стоит забыть о бананах. Можно есть различные фруктовые композиции и в различных вариациях.

Кому не рекомендуется данная методика?

Так как любимая диета связана с использованием монопродуктов, естественно это не может не отразиться на состоянии желудочно-кишечного тракта у людей, имеющих хронические заболевания. Вообще любимая диета 7 дней – это колоссальный стресс для организма и поэтому не каждому стоит прибегать к ней. К противопоказаниям можно отнести:

• хронические, и тем более, заболевания ЖКТ в стадии обострения,
• анемию,
• различные болезни печени, почек и сердца,
• ОИЗ (острые инфекционные заболевания),
• период вынашивания ребенка и лактации,
• диабет,
• активные физические нагрузки,
• анорексию,
• возраст до 17 лет.

Людям, больным анорексией не то что не стоит прибегать к данной диете, а следует наоборот обратить внимание на прибавку в весе. Ведь такие монодиеты способны серьезно подорвать и без того пошатанный организм и нанести ему серьезный урон. Подростковый возраст – это еще одно ограничение, так как зачастую именно молодые люди прибегают к такому роду экспериментам, результатом которых является анорексия. Диета любимая может выручить тогда, когда нужно в сжатые сроки «влезть» в любимое платье или брюки.

Рекомендации по использованию любимой диеты

Их довольно много, но вот самые основные:

• В первые питьевые сутки нужно употреблять как можно больше молока и кефира. Они будут верными помощниками от упадка сил.
• Каждый день нужно выпивать большое количество воды, примерно 2 литра.
• Оливковое масло и растительное хорошие помощники при диете любимой 7 дней, так как все остальные масла могут иметь повышенную калорийность или просто не подходить к данной методике похудения.
• Так как диета любимая 7 дней носит экстремальный характер, стоит на весь ее период принимать поливитаминные комплексы.

Приблизительное недельное меню

Ознакомившись с меню, которое любимая диета предлагает на каждый день, человек поймет, сможет ли он провести все 7 дней в его согласованности и принятии, ведь это не так просто. Но стоит помнить, что меню данной любимой диетыявляется лишь приблизительным, поэтому можно ознакомиться с его несколькими вариантами, чтобы понять, как можно варьировать тот или иной продукт.

Утром на первые сутки выпиваем чай. Он должен быть несладким и лучше всего зеленым. Не запрещается в качестве завтрака использовать в комплексе чай плюс кефир. Попить чай и через несколько минут употребить кефирный продукт. Днем можно сварить бульон на курице, которую кушать, конечно, нельзя. Поэтому удержаться будет сложно, особенно после диетического завтрака. Не стоит забывать и о том, что употребление соли нужно строго ограничить. Полдник может включать в себя йогуртный напиток или полезный коктейль. А перед сном желательно выпить стакан молока пониженной жирности. Причем между употреблением пищи диета любимая не запрещает пить несладкий чай или чистую питьевую воду.

Вторые сутки более разнообразны по потреблению пищи, диета любимая 7 дней представляет меню как исходник для дальнейших действий, поэтому некоторые продукты можно заменить. Например, если речь идет об огурце, его можно поменять на помидор и т.д.

Утро вторых суток можно начать с помидоров, а в обед приготовить овощной салат. В него могут входить капуста, разнообразная зелень и огурчики. Не нужно забывать, что использовать майонез категорически воспрещается. В вечернее время можно употребить любой овощ и в любом количестве. Вкусный и полезный салат с использованием зелени и огурцов и сладкого перца поможет утолить голод во время ужина.

Сутки третьи напоминают о том, что нужно вернуться к жидкой еде и начать утро с чашечки чая, конечно несладкого. Добавить к нему можно кефир или молочный коктейль. Но с последним нужно быть аккуратным. Это должен быть некалорийный продукт. Днем опять бульон на курице и без добавления соли. Кефир оставить на полдник, а перед сном опять выпить стакан молока или кефира. За весь день нужно употребить не менее 2 литров жидкости.

Апельсин или другой любимый фрукт можно съесть на завтрак четвертых суток. Примерно через час побаловать себя еще одним фруктовым перекусом. Обед тоже должен быть фруктовым. Можно приготовить различное ассорти. Полдничать можно и нужно грушей с яблоком. Перед тем как лечь спать, выпить стакан молока.

Как говорилось ранее, пятые сутки приходятся на белковую еду, поэтому начинаем день с отварных куриных яиц. Через час едим пареную рыбу (можно запечь в духовке). Обедать курицей отварной с добавлением отварного зеленого горошка. Спустя часа 3 можно съесть йогурт, это будет полдник. Заканчиваем день диеты любимой сыром, но не более 100 грамм.

На шестые сутки возвращаемся к жидкости. Можно обратить внимание и повторить рацион с другого водного дня, который предлагает диета любимая 7 дней. Главное не забывать о том, что важно потреблять большое количество жидкости между приемами пищей.

Седьмые сутки диеты любимой еще называют сбалансированными. Это последний день и предназначен он для того, чтобы спокойно выйти из монодиеты. Тут уже можно с утра выпить чашку зеленого чая и перекусить куриными отварными яйцами. Через час побаловать себя любимым фруктом. Легкий и воздушный суп с использованием гречки можно приготовить на обед. Фрукт, который больше всего предпочтителен, можно съесть в полдник, а на поздний вечер приготовить овощной витаминный салат.

Советы по меню

Первые сутки являются самыми сложными, поэтому можно некоторые продукты, которые представлены в качестве примера, заменить на любимые. Речь идет о замене схожих продуктов, например, рис заменить гречкой, а горох фасолью.

В дни фруктового голодания, которые предлагает любимая диета, нужно употреблять пищу через каждые 2 часа, чтобы было хотя бы небольшое чувство насыщения. Нельзя налегать на один и тот же фруктовый продукт.

Диета любимая 7 дней не предполагает потребления одного куриного бульона, если человек, например, любит рыбный бульон, его использование не воспрещается.

Диета любимая: плюсы и минусы

К достоинствам можно отнести кратчайший срок исполнения, всего 7 суток. А так же любимая диета направлена на результативность, с помощью нее действительно возможно расстаться с надоевшими килограммами. Диета любимая 7 дней– это экономия времени и денег. Некоторые относят к плюсам и то, что все-таки каждый новый день изменяет рацион. Наверное, за эти свойства она и любимая, 7 дней пролетают за один миг, а результат остается на долгое время.

К недостаткам можно отнести то, что она подходит не каждому. Ведь диета любимая 7 дней поможет только тому, кто не имеет значительных проблем с весом и не страдает, например, различными заболеваниями на фоне скопления жиров. Любимая экспресс диета относится к краткосрочным, поэтому абсолютно не подходит для людей с малейшими признаками заболеваний ЖКТ.

Диета любимая 7 дней один из способов воплотить желаемое в реальности. Прибегнуть к ней может каждый. Особенно она полюбилась среди родивших женщин и закончивших кормление. Потому как обычно после родового процесса и лактации вес не значительно увеличен, а диета любимая способствует быстрому сбросу лишнего, накопленного в период беременности. Не зря есть много отзывов, где диета любимая 7 дней освещается только в положительном свете. Это говорит о ее эффективности и результативности после. И все-таки в таком вопросе, как монодиета, а диета любимая 7 дней относится именно к таким, стоит пройти консультацию у специалиста.

Диета Любимая на 7 дней

Меню и рекомендации по соблюдению диеты Любимой

Диета Любимая пользуется популярностью у многих женщин благодаря довольно щадящему пищевому рациону. Этот метод основан на разделении продуктов питания и не предполагает ни голодания, ни проблем со здоровьем. Как результат – минус десять килограммов без особого труда.

Любимая значит лучшая?

Как ни пытаются энтузиасты возвысить этот метод, диета Любимая не является панацеей и единственно верным спасением от лишнего веса. Она эффективна как единовременный и быстрый способ похудеть, и злоупотреблять ей не стоит. Кроме того, к ней нужно серьезно подготовиться: если у вас гастрит, колит и заболевания почек, с похудением вообще стоит повременить.

Любимая — это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту. В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой. В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной.

Правильный рацион

Диета Любимая 7 дней предполагает чередование питательного и низкокалорийного рациона, благодаря чему хорошо очищается кишечник. Первый, третий и шестой день диеты являются питьевыми. В течение суток можно в неограниченных количествах потреблять жидкую пищу: простой зеленый чай, кефир, негазированную воду. Нужно быть аккуратнее со свежевыжатыми соками, поскольку один стакан такого витаминного питья насчитывает больше 100 ккал. Как вариант — сок можно разбавлять наполовину с водой. Так же советуют поступать диетологи. Концентрация в соке сахара снижается, становится меньше калорийность, а значит риск для здоровья и фигуры также минимальный.

Питьевой день помогает вывести из организма лишнюю жидкость, и вы уже на второй день ощутите результат в потере пары килограммов веса. Правда, стоит повременить с физическими нагрузками. Из-за недостатка белковой пищи может появиться слабость, сонливость и тошнота, что вряд ли станет стимулом к занятиям фитнесом.

Второй день – овощной. В этот день диета Любимая меню имеет классическое вегетарианское, включает любые овощи и салат. Учтите при выборе рациона то, что особенно эффективно сжигает жир белокочанная капуста. Чтобы придать блюду вкус, можно добавить растительное масло, но не больше двух ложек. Важно есть часто и понемногу, чтобы не ощущать чувство голода.

Четвертый день – фруктовый. В течение дня нужно равномерно съедать до 3 кг фруктов, которые не вызывают у вас отвращение. Возможно, появится желание перехватить что-нибудь съестное по-быстренькому, его можно заглушить продолжительной прогулкой, например, по магазинам, но только не продуктовым.

Пятый день – белковый – наконец насытит организм протеинами. Меню включает куриную грудку, вареную рыбу, креветки. Однако сразу наедаться нежелательно: хватит пяти небольших порций в день.

Последний день является переходным периодом от диетического питания к нормальному полноценному рациону. В течение дня можно скушать пару яиц, фруктовый и овощной салат, приготовленный своими руками бульон или суп. Пересаливать нежелательно, чтобы жидкость быстрее выводилась.

Как удержать результат

Когда используется диета Любимая за 7 дней уходит 10 кг. Однако, как и многие методики похудения, эта имеет свои ограничения после недели ограниченного питания. В течение месяца желательно ограничивать калорийность своего рациона, избегая мучного и сладкого. Методом осторожных проб и ошибок нужно вычислить продукты, которые добавляют «привес», и отказаться от них. Однако не стоит издеваться над организмом, чтобы добиться этого идеального результата.

О том какие получает диета Любимая 7 дней отзывы, результаты какие показывает разговоров немало. Но в целом впечатление создает хорошее — это отличный способ сбалансировано питаться и при этом сбрасывать килограммы. Однако главное – это умеренность, и тогда организм порадует вас не только прекрасной фигурой, но и крепким здоровьем.

Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы

Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы

Среди тысяч разных диет в современном мире проявляются явные фавориты. Среди них и диета «Любимая», с помощью которой можно в течение десяти дней похудеть на столько же килограммов. Большим плюсом этой диеты в том, что вы всю неделю не будете голодать, поскольку через день у вас довольно разнообразное меню.

Суть диеты «Любимая» в том, чтобы чередовать питьевой день с днем, когда вы кушаете овощи, фрукты, рыбу, курицу. Все продукты, которые в основе этой диеты — являются из среды правильного питания, поэтому нет никакого сомнения в том, что они действительно помогают.

Диета «Любимая» на 10 дней

Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы

Традиционная диета «Любимая» рассчитана на семь дней и этого вполне достаточно, чтобы сбросить от пяти до семи килограммов. Но если у вас избыточный вес больше, то можете придерживаться ее и десять дней, просто все начав заново.

Меню и режим питания:

Первый день — питьевой. В этот день вы можете пить воду (холодную, теплую), можно кефир с низкой жирностью, а также куриный бульон, но не жирный. Чтобы бульон такой получился, то вам следует варить его с филе курицы и не добавлять в него ни соли, ни других вредных приправ. Почему? Потому что соль задерживает воду в организме, что при любой диете нежелательно.

Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы

Диета «Любимая» на 10 дней: режим питания и отзывы

Таким же является третий и пятый день. Старайтесь пить пять раз в день, так вы не будете чувствовать себя голодной, поэтому не сорветесь. Например, на завтрак у вас может быть стакан теплой воды, а через 15 минут — стакан теплого бульона, на перекус — стакан кефира, на обед — бульон, на перекус — кефир и на ужин — бульон. При этом в течение дня не забывайте о простой воде — ее нужно пить до 1,5 литра в день.

Второй день — овощной. Кушайте в это день все овощи, которые вы любите — это помидоры, свеклу, морковь, капусту и т.д. Главное, чтобы вы кушали их или в сыром виде, или запечёнными в фольге. Естественно, что без соли и даже перца, поскольку последний провоцирует еще больший голод. Пить желательно только воду, но можете раз или два раза в день разрешить себе кружку чая.

Третий — питьевой (смотреть выше)

Четвертый — фруктовой. Яблока, груши, сливы, вишни и т.д. — это ваши главные друзья на этой диете. Но враги среди фруктов также есть — это виноград и банан. Их есть нельзя.

Диета «Любимая» на 10 дней видео

Фрукты лучше употребляйте в сыром виде, или можете яблоко запечь в духовке. В суммарности за день можно скушать не больше 1,5 килограмма. Пить также, как и во время овощного дня — воду или чай.

Пятый — питьевой (смотреть выше)

Шестой — белковой. Здесь уже кое-что получше, поскольку вы можете кушать и рыбу, и курицу (при желании их можно соединить). Отварите или запеките главный ингредиент дня — это разницы не имеет. Забудьте о соли, потому пища должна быть без любых приправ. В сумме не больше 700 граммов курицы и рыбы можно кушать в день.

Седьмой — это сбалансированное питание. На завтрак — пять столовых ложек овсянки, на перекус — яблоко, на обед — мясо курицы с салатом или гречкой, на полдник — стакан кефира и на ужин — запеченную рыбу с салатом. Это ваше меню на седьмой день. После всех шести дней — это меню покажется вам слишком большим, вы даже не сможете все скушать. Пить уже можно и чай, и кофе, и воду. Но все — без сахара.

На следующие три дня — начинайте диету с начала. Так вы закончите на питьевом дне. Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, то опять же — на 11 день — питайтесь правильно. Да и в следующим вам нужно будет сильно пересмотреть свое меню питания, отказаться от многих вредных продуктов, как сладости, копченные изделия, хлеб и мучные изделия, как булочки и т.д.

Всего десять дней на диете «Любимая» — и минус 10 килограммов. Поверьте, это реально. Главное — верить в свои возможности и не здаваться. 

Диета Любимая (7 дней) — подробное описание и полезные советы. Отзывы о Любимой диете и примеры рецептов. — Kotelkoff.Net

Диета Любимая 7 дней — описание и общие принципы

В последнее время диета «Любимая» 7 дней становится всё популярнее. Это объясняется, прежде всего, ее эффективностью, ведь она позволяет за неделю сбросить до 10 кг. Однако, решив испробовать ее на себе, сразу подготовьтесь к тому, что легко вам не будет, и для вашего организма она станет серьезным испытанием. Тем, кто имеет различные хронические заболевания, лучше не искушать судьбу и выбрать для себя менее строгую диету, чтобы вместе с лишним весом не потерять здоровье.

Прежде всего, отказаться от такого способа борьбы с лишними килограммами следует людям с гастритами, колитами, заболеваниями почек, печени и сердца, нарушениями пищевого поведения, а также имеющим склонность к эмоциональному перееданию. В идеале перед тем, как попробовать эту диету, следует посоветоваться со своим врачом, чтобы избежать неприятных последствий.

Как видно из названия диеты, она рассчитана на 7 дней. За это время можно не только «изгнать» лишние килограммы, но и очистить свой организм от шлаков. Однако, при склонности к запорам перед вступлением в диету следует очистить кишечник. Для этого не обязательно ставить клизму, достаточно на ночь принять слабительное, тогда в первый день (питьевой) все, что в нем останется, будет вымыто. Это поможет предотвратить отравление организма токсинами из кишечника (соответственно — исключит головные боли и плохое самочувствие), и обеспечит наиболее полное усвоение полезных веществ и витаминов.

Если вам нужно сбросить более 10 кг, то с помощью этой диеты вы сократите объем желудка и сможете легче перейти на правильное питание, чтобы худеть дальше. Диету «Любимую» 7 дней можно повторить через 3 месяца. Повторять диету без перерыва нельзя. Если у вас есть потребность ее продлить, то можно в течение пары дней дополнительно соблюдать рацион 7-го дня.

Принцип диеты «Любимой» 7 дней очень прост. Первый, третий и шестой дни похудения — питьевые, в течение этих дней можно употреблять продукты в жидком виде. Второй день — овощной (можно съедать любое количество овощей и салатов). Четвертый день — фруктовый (можно употреблять любое количество фруктов). Пятый день — белковый (разрешается употреблять яйца, вареную курятину, не запрещаются йогурты). И, наконец, седьмой день — выход из диеты. Заменять продукты, представленные в меню питания, или менять местами дни запрещается. Зато ограничений по размерам порций и количеству приемов пищи в этой диете нет.

Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты можно употреблять

В питьевые дни диеты «Любимой» 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности.

В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее «жиросжигающим» свойствам. В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла. Овощи лучше употреблять в сыром, вареном или печеном виде. В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара.

В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов.

Рацион белковых дней должен состоять из яичного белка, вареной курятины (лучше брать филе), нежирного творога, сыры, рыбы, сои, гороха, фасоли, орехов.

Диета «Любимая» 7 дней — какие продукты нельзя употреблять

В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь.

Диета «Любимая» 7 дней — примеры меню

Первый день диеты:

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 150 гр. йогурта; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Второй день диеты:

Завтрак — 2 помидора; обед — салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник — 2 огурца; ужин — салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

Третий день диеты:

Завтрак — 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. молока; обед — 150 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. кефира; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Четвертый день диеты:

Завтрак — 2 апельсина; второй завтрак — грейпфрут; обед — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник — груша и яблоко; ужин — грейпфрут.

Пятый день диеты:

Завтрак — 2 яйца; второй завтрак — 200 гр. вареной рыбы; обед — 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник — 100 гр. творога; ужин — 100 гр. сыра.

Шестой день диеты:

Завтрак — 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 гр. грейпфрутового сока; обед — 200 гр. куриного бульона без соли; полдник — 200 гр. молочного коктейля; ужин — 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Седьмой день (день выхода из диеты):

Завтрак — 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак — фрукт по вашему смотрению; обед — легкий суп с рисом или гречкой; полдник — фрукт по вашему смотрению; ужин — овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

Диета Любимая 7 дней (за 7 дней 10 кг) — полезные советы и отзывы

Судя по отзывам людей, которые попробовали на себе эту диету, она довольно эффективна и в большинстве случаев действительно помогает избавиться от лишнего веса. Как и в любой другой диете, самым сложным в ней является первый день. Поэтому для него не предусмотрено больших ограничений по калорийности рациона. Впрочем, некоторым всё равно будет трудно выдержать отказ от твердой пищи. Поэтому в отзывах о диете «Любимой» 7 дней часто можно встретить совет ограничить двигательную активность и отказаться от тренировок, если таковые присутствуют в вашем жизненном распорядке, так как для первого для диеты характерны головокружение, тошнота, упадок сил и т. д. Также рекомендуется в питьевые дни обязательно употреблять бульон, чтобы не сорваться и не нарушить диету. Еще один совет для питьевых дней — откажитесь от искусственных соков и сладких напитков.

Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода.

В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты ( это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость). В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды.

И, наконец, очень важно правильно выйти из диеты. После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

В результате диеты «Любимой» 7 дней общая потеря жировой ткани составляет до 2%, но для того, чтобы закрепить полученный результат и развить его, следует в течение следующего месяца немного ограничить калорийность своего привычного рациона.

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

Диета Любимая — подробное меню на 7 дней, отзывы

03 декабря 2018, 23:17

«Любимая» — правда красиво звучит? Так и хочется поскорее узнать, что же такого в диете с таким приятным названием. Разберемся по порядку и узнаем в чем секрет полюбившегося многим рациона. 

Диета «Любимая» — это недельный рацион питания, в котором один день предполагает употребление одного продукта. В недельном рационе несколько дней исключительно питьевые. Меню разделено на три привычных приема пищи — завтрак, обед и ужин. Чтобы диета была еще эффективнее, не забывай о физических упражнениях.

Новый день — новый рацион

День 1. Питьевой

В этот день можно только пить — бульоны, соки, чай, воду и т.д. — в любых количествах. Соки выбирай натуральные, без сахара, кефир или йогурт тоже должны быть без лишних добавок.

День 2. Овощной

В этот день главный продукт — овощи. Их тоже можно есть в неограниченных количествах. Можно приготовить салаты и даже легкий супчик.

День 3. Питьевой

Третий день по принципу такой же, как первый. Ты можешь отдать предпочтение одному напитку, например соку или кефиру, а можешь сочетать их.

День 4. Фруктовый

Главный продукт на четвертый день — фрукты. Рекомендуется есть не сладкие фрукты. Отлично подойдут цитрусовые и ананасы, они ускоряют процесс похудения. Включай в рацион и сезонные фрукты.

День 5. Белковый

Пятый день самый питательный. Можно есть куриную грудку, яйца и рыбу. Главное варить продукты и есть 4-5 раз в день. В качестве напитка рекомендуется натуральный йогурт без добавок.

День 6. Питьевой

И снова жидкость. Не забывайте пить и обычную воду.

День 7.

Седьмой день как бы объединяет все предыдущие дни. В конце диеты можно употреблять те же продукты, что и до этого — фрукты, яйца, соки и молочку. Главное не переедать и помни, что пища не должна содержать добавок и специй.

Окончание диеты

Важно правильно завершить диету. Не бросайся на еду сразу же после диетной недели, начни постепенно увеличивать количество калорий и вводить новые продукты в рацион. Так твой организм спокойной воспримет новое питание и вес не вернется. Желательно и вовсе отказаться от жирной и вредной пищи, а начать сбалансировано питаться.

Отзывы о диете «Любимая»

Девчонки- это что-то, а не диета)) никогда в них не верила, какие только диеты не перепробовала, чтобы убрать зимний жирок к лету (а он у меня собирается в количестве 3-5 кг каждую зиму), и без толку, решила-эта последняя, которую я попробую…и о чудо! свершилось)) — минус 5 кг!

На второй день диеты чувствуется нереальная легкость. Вещи сидят по-другому, щеки толстые спадают, бока на животе уходят очень быстро, уходят сантиметры с колен (я очень этого хотела), но грудь при этом остается. 

Диету «Любимая» рекомендую как экспресс-метод похудения и, как в моем случае, действенное средство снижения веса, если цифры на весах не хотят уменьшаться, а покоятся на одной цифре долгие месяцы. «Любимая» — отличная встряска для организма без сильных побочных эффектов.

Хорошая диета. Я просидела на ней 5 дней. Скинула 5 кг. В питьевой день пила только томатный сок.

Делись в комментариях своими результатами и новыми рационами!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

план, меню, разрешенные продукты. Любимые диеты голливудских красавиц

Любимая диета: не поможет одно, подействует другое!

Диета «Любимая» – недельная цепочка однодневных монодиет. Вероятно, название свое она получила потому, что объединила все популярные схемы разгрузочных дней на одном продукте в универсальный план. В этом заключается и преимущество, и главный минус Любимой диеты – с одной стороны, ее меню отличается определенным разнообразием, а с другой – диета остается строгой и несбалансированной.

Сама идея разгрузочных дней, в ходе которых употребляется один-единственный продукт, не нова – в том числе в таких известных планах похудения, как диета доктора Ковалькова или диета Маргариты Королевой используется этот механизм. Его смысл в том, чтобы подстегнуть метаболизм, подвергнув организм контролируемому стрессу. Получая в большом количестве один из макронутриентов, тело вынужденно изменяет свой подход к переработке питательных веществ, и в результате быстро сжигает энергозапасы, накопленные в виде гликогена и жира.

Любимая диета на 7 дней лучше всего удастся в то время, когда у вас нет неотложных дел, переговоров, необходимости в длительных отлучках – большая часть дней предполагает усиление перистальтики кишечника и нагрузку на почки.

Диета Любимая возводит этот эффект в седьмую степень, выстраивая разгрузочные дни один за одним в течение недели. Тело будто отправляется на шоу, посвященное выживанию в экстремальных условиях: каждый день ему предлагается стрессовый рацион, причем всякий раз новый! Однако результат, вероятно, окупает все усилия и страдания: отзывы утверждают, что за семь дней эта диета, любимая многими, позволяет потерять 5 и даже 10 кг.

Недельный план диеты Любимая

Дни 1, 3 и 6 – питьевые

В эти дни (если вы начинаете диету «Любимая» с новой недели, соответствующее меню ждет вас в понедельник, среду и субботу) разрешается только жидкое питание. Объем его не ограничен, а в составе следует придерживаться следующих рекомендаций: главный упор следует сделать на простую негазированную воду, также можно чай без добавок, нежирный оригинальный кефир, бульон без приправ и соли, фруктовые и овощные соки без добавления сахара (предпочтительны морковный и тыквенный). На соки лучше не налегать: взгляды специалистов по питанию на них расходятся, некоторые считают выжимку из свежих плодов скорее едой, чем питьем. Поэтому ограничьте дневную дозу соков в питьевые дни 400 мл.

Газировки, лимонады, питьевые йогурты с добавками и любой алкоголь – конечно же, под запретом.

День 2 – овощной

Станьте ненадолго вегетарианкой! В этот день разрешается есть любые овощи в сыром, отварном, паровом или приготовленном на гриле без масла виде. Количество приемов пищи ограничено пятью, рекомендуемый объем порции 300 гр.

Использовать соль и солесодержащие приправы нельзя, однако обычные специи без добавок — разрешается. Заправлять блюда можно растительным маслом (не более 2 ст л в день) и лимонным соком. Майонез и тому подобные соусы в этот день не проходят «фейс-контроль». В овощной день диеты Любимая также необходимо выпить не менее 1,5 литров простой воды без газа.

День 4 – фруктовый

Виноград и бананы не в чести у любой диеты по причине запредельного содержания сахара. Любимая диета не исключение – можно съесть 3 кило любых фруктов, кроме этих. Самое время вспомнить грейпфрутовую диету и ее волшебный эффект в борьбе с лишним весом, а также налечь на ананасы и яблоки, в которых много пектина, успешно справляющегося с чувством голода. Не ешьте фрукты, на которые у вас аллергия. И не забывайте пить простую воду!

День 5 — белковый

Наконец-то «настоящая еда»! Постарайтесь справиться с радостью по поводу ее появления и соизмеряйте порции, стараясь есть меньше, но чаще. В белковый день на любимой диете допустимы 6-7 приемов пищи. Отличные источники хорошо усвояемого белка – отварные куриные грудки без кожи, морепродукты, яйца, морская рыба, нежирный творог. Всю еду необходимо употреблять без соусов и других добавок. Рекомендации по питьевому режиму прежние – 1,5 литра простой воды, никакого сахара, газа и алкоголя.

День 7 – выходной

Меню последнего дня комбинирует все те продукты, которые вы ели с понедельника по воскресенье, в «нормальное» меню, где все блюда приготовлены без добавок путем отваривания или запекания без масла. Например, завтрак – 2 отварных яйца, полдник – творог с кефиром, обед – овощной суп с куриной грудкой, полдник – 2 яблока, ужин – свежий салат. Так же, как и в остальные дни, необходимо выпить не менее полутора литров воды.

Решились на Любимую диету? Примите три совета:

1. Не пытайтесь улучшить эффект любимой диеты на 7 дней занятиями спортом – на таком скудном рационе тренировка отнимет много сил, но принесет мало пользы. Для поддержки полноценной фитнес-нагрузки требуется специальное сбалансированное питание!
2. Простая вода – хороший способ борьбы с голодом, однако «обпиваться» еще вреднее, чем страдать от обезвоживания. Не пейте воду непосредственно перед едой и сразу после нее – это плохо влияет на концентрацию желудочного сока и может вызвать несварение. Лучше всего пить в перерывах между приемами пищи небольшими порциями, по 30-50 мл за раз, равномерно в течение дня.
3. Чтобы не набрать обратно все, с таким трудом потерянное в ходе диеты Любимая, ориентируйтесь на рацион седьмого дня еще неделю, а потом постепенно переходите на разнообразное здоровое меню. Никогда не проходите любимую семидневную диету дважды подряд, даже если вы перенесли ее легко!

Любимые диеты звезд Голливуда: не надо менять жизнь, только попу!

Людям из мира кино и шоу-бизнеса важно сохранять узнаваемость, поэтому кинодивы следят не только за безупречной прической и макияжем, но, и, конечно, за своими формами. Звездные планы питания и физических упражнений разрабатываются ответственными и опытными специалистами, однако у каждой из селебрити-персон есть «в рукаве» собственная диета, про которую можно сказать «любимая».

Любимая диета Джулии Робертс

Горящий взгляд, блестящие мягкие каштановые локоны, улыбка на пределе жизнерадостности – кто не узнает Джулию Робертс? Актриса, индуистка по вероисповеданию, спокойно относится к стандартной женской проблеме «лишнего тела». В целом она всегда довольна собой, заявляя, что хорошая генетика позволяет ей не расплываться, но если лишний вес появляется, на помощь кинодиве приходит ее любимая диета. «Я не хочу менять свою жизнь, — говорит Джулия. – Только попу!».

Робертс со скепсисом относится к «трендовым» диетам, доверяя своей собственной, любимой: при необходимости похудеть она отказывается от углеводов, ест много листовых овощей и морской рыбы. А если вес надо сбросить быстро и придать телу рельеф, Джулия Робертс пользуется диетой, любимой ее тренером Кэти Келер. В этом плане питания часть приемов пищи заменяется диетическим шейком с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки. Официальный вес Джулии Робертс -58 кг при росте 175 см.

Любимая диета Кейт Бланшетт

Утонченная Кейт Бланшетт, белокурая австралийка, одинаково прославившаяся и в кино, и на театральных подмостках, кажется, с каждым годом становится все стройнее и привлекательнее. Нарушить эту тенденцию не смогло даже поочередное появление на свет троих детей. Диета Кейт Бланшетт предусматривает практически полный отказ от продуктов, содержащих глютен.

Нет, кинодива не страдает от целиакии или аллергии на глютен, при которой люди вынуждены придерживаться довольно строгой безглютеновой диеты – просто она убеждена, что этот белок, содержащийся в большинстве распространенных злаков, обеспечивает организм ненужной нагрузкой и в конечном итоге плохо влияет не только на вес, но и на здоровье. В диете, любимой Кейт Бланшетт, нет места хлебу, выпечке, кашам. Более того – актриса не ест ничего, что было промышленно рафинировано или обогащено любыми химическими и синтетическими добавками. С юности она начинает утро со стакана теплой воды с лимонным соком и неизменно весит 59 кг при росте 174 см.

Любимая диета Мерил Стрип

Каждая роль Мерил Стрип становится событием – кажется, в свои шестьдесят четыре года она даст фору молодым коллегам не только в части актерского мастерства, но и в вопросах эффектной внешности. Мать четверых взрослых детей олицетворяет радость жизни и оптимизм, а также остается поистине редчайшим примером сохранения естественной красоты без участия пластических хирургов.

Мерил Стрип рассказывает, что в молодости пробовала разные диеты, в том числе быстрые, однако к наступлению зрелости окончательно поняла, что после сорока женщине надо решить, на чем она хочет сконцентрироваться – на лице или на теле. Любимая диета Мерил Стрип, ставит своей целью не сохранение тонкой талии любой ценой, а поддержание молодости кожи.

Поэтому актриса уже более десяти лет ест только органические продукты, выбирая самые полезные из них. В ее меню обязательно присутствуют свежие овощи в качестве источника витаминов и клетчатки и ресурсы для обеспечения потребности в ненасыщенных жирных кислотах – морская рыба, качественное растительное масло, орехи. В последние годы Мэрил Стрип весит около 70 кг при росте 168 см.

Любимая диета Пенелопы Крус

«Испанское очарование» Пенелопа Крус в последние несколько лет мало радовала поклонников новыми ролями, однако не лишилась интереса таблоидов: актриса стала мамой двух малышей. Разумеется, вопрос лишнего веса не обошел стороной Пенелопу, от природы отличающуюся соблазнительными изгибами. Она действительно наела лишнего, питаясь за двоих, однако довольно быстро и эффективно справилась с «детской» прибавкой.

Диетой, любимой Пенелопой Крус, всегда была и остается средиземноморская диета: план питания, предусматривающий употребление большого количества овощей, фруктов, сложноуглеводной пищи, оливкового масла и молочных продуктов на фоне крайне умеренного участия в меню мяса, яиц и сладостей. Такое разнообразное, и, главное, генетически подходящее красавице-актрисе питание помогло не только избавиться от лишних кило, но и сохранить красоту кожу и волос. Пенелопа Крус весит около 60 кг при росте 168 см. Ее любимая диета может кому-то показаться недостаточно строгой, однако она работает!

Factor review: одни из лучших приготовленных блюд, которые мы пробовали

Наборы обедов прекрасно экономят время и помогают новым и опытным поварам овладеть новыми кухонными навыками и рецептами.Но вам все равно придется готовить. Если это не то, что вас интересует — или вам просто время от времени нужен перерыв, — может быть лучше выбрать здоровую приготовленную еду. Подписки на готовую еду очень популярны на рынке: вы можете думать о них как о телевизионных обедах, за исключением того, что еда, как правило, намного лучше, приготовлена ​​свежей без всех консервантов и отправлена ​​вам немедленно, чтобы ее поместили в морозильную камеру или съели сразу. Freshly, Trifecta, Fresh n ‘Lean и Veestro — это лишь некоторые из тех, что я пробовал и которые мне понравились, и все они доставляют полностью приготовленные обеды и ужины с выбранной вами частотой, чтобы сэкономить дни, когда готовить с нуля невозможно. , немыслимо или, проще говоря, просто не произойдет.

Factor, который иногда называет себя Factor75 или Factor_ (да, с подчеркиванием) по причинам, которые до сих пор остаются неясными, — это новая услуга по приготовлению еды, которая набирает популярность. Идея — это здоровые, вкусные и свежеприготовленные блюда, которые появляются еженедельно, чтобы сэкономить ваше время и помочь вам сохранить любые цели в области здоровья, диеты и питания, которые вы, возможно, поставили на год.

Получите информационный бюллетень CNET о здоровье и благополучии

Эксперты

CNET предоставляют все, что вам нужно знать, чтобы жить счастливой и сбалансированной жизнью.Доставлен по четвергам.

В то время как каждая из услуг по приготовлению пищи, которую я изучал, стремилась занять нишу в растущей категории, Factor делает упор на здоровую пищу с высоким содержанием белка, которая вписывается в любое количество низкоуглеводных или низкокалорийных диет, идеально для спортсменов на тренировках, фитнеса или людей вроде меня, которые просто пытаются есть меньше макарон на карантине. Вместе с рядом других служб доставки, стремящихся охватить аналогичную аудиторию, я хотел увидеть, как полезные блюда Factor складываются в тесте вкуса, и поэтому я съел приготовленные на неделю обеды и ужины.Вот что я узнал.

Нравится

• Интересные блюда с хорошим вкусом и приправой.
• Некоторые из лучших приготовленных блюд, которые я пробовал.
• Тонны блюд в неделю для любой диеты.

Не нравится

• Время от времени питание было непостоянным.
• Некоторые виды мяса были жесткими и не нежными.

Как работает Factor

Factor — это услуга подписки на приготовление еды, то есть без приготовления пищи, которая еженедельно отправляет коробки со свежеприготовленными блюдами (завтрак, обеды и ужины).Вы можете выбрать четыре, шесть, восемь, 12 или 18 приемов пищи в неделю, и цена за одно блюдо значительно снижается, чем больше вы заказываете. Как и в случае с любым набором еды или службой доставки еды, вы можете приостановить или отменить подписку Factor в любое время, чтобы не попасть в ловушку долгосрочных обязательств.

Фактор ценообразования

После того, как вы выберете план, вы можете выбрать свои собственные блюда из меняющегося меню, состоящего примерно из 20 вариантов питания в неделю, или позволить Factor выбрать блюда за вас и быть удивленными.Есть также небольшие дополнительные блюда и закуски, классифицированные в разделе Factor Plus, включая десерты, супы, коктейли и соки холодного отжима, которые вы можете добавить к любому заказу за дополнительную плату.

Питание Factor готовится людьми на кухне, согласно веб-сайту бренда. Они также упаковываются и доставляются свежими, а не замороженными, как в случае некоторых услуг, хотя рекомендуется хранить любые блюда в морозильной камере, если до их употребления остается больше нескольких дней.

Кето-бургер с грибным сливочным соусом, пюре из капусты и цветной капусты.

Дэвид Ватски / CNET

Что такое питание Factor?

При быстром просмотре веб-сайта и меню Factor становится совершенно ясно, что компания нацелена на людей, занимающихся здоровьем, фитнесом и диетами. Вы не найдете никаких роскошных блюд с картофельным пюре или макаронами, а скорее с большим количеством постных белков, таких как курица и лосось, а также зелень, цветная капуста, зерна, бобы и другие низкокалорийные продукты с высоким содержанием белка.

Транспортный ящик Factor, внутренний холодильник и отдельные контейнеры для еды подлежат вторичной переработке.

CNET

Большинство блюд содержат от 500 до 800 калорий, и есть много блюд, которые подходят для кето и палео, с примерно шестью или семью вегетарианскими приемами пищи в неделю. Вы можете использовать фильтры для поиска блюд, которые соответствуют вашему вкусу, питанию и диетическим предпочтениям, с такими категориями, как кето, низкокалорийные, высокобелковые, безмолочные и острые.

Некоторые блюда Factor просты и понятны, например, куриная грудка на гриле с пюре из цветной капусты с гарниром из брюссельской капусты или зеленой фасолью, в то время как другие немного более интересны с жирными соусами, приправами и гарнирами. Каждый прием пищи из обычного меню рассчитан на одну порцию, и они достаточны, но не обильны, поэтому не ожидайте остатков.

Сколько стоит питание Factor?

При максимальном количестве приемов пищи в неделю (18) стоимость снижается до 11 долларов за один прием пищи.Если вы заказываете наименьшее количество приемов пищи (четыре), это будет 15 долларов за прием пищи, и все планы питания между ними распределяются пропорционально.

Фактор

Как складывались мои обеды Factor

Я заказал обеды Factor на неделю и позволил Factor выбирать за меня. Я обнаружил, что большинство из них в целом было вкусным, с несколькими неудачниками, а также с некоторыми, которые действительно превзошли мои ожидания. Вот что у меня было и как мне понравилось каждое из них.

Чизкейк «Кето» с фисташками и малиновым соусом : Это было невероятно вкусно и, возможно, один из лучших кето-дружественных десертов с низким содержанием сахара, которые я когда-либо ел. Это было дополнение Factor Plus (не обычная еда), так что это был полный поднос чизкейка, которого, вероятно, хватило бы для шести человек. Я подал его на интимном ужине со своей пандемической капсулой, и он был съеден с удовольствием. Я даже не сказал, что это был сахар с низким содержанием сахара (подсластитель из монашеских фруктов вместо сахара), и я подозреваю, что они понятия не имели.

Возможно, стоит подписаться, чтобы получить этот чизкейк с низким содержанием сахара.

Фактор

Кето-бургер с грибным соусом и пюре из цветной капусты с пармезаном : Бургер имел хороший вкус, но был немного жестким, даже если его осторожно подогреть на сковороде. Грибная подливка и пюре из цветной капусты были действительно вкусными, и я думаю, в обоих было изрядное количество масла.

Свинина с пюре из брокколи и цветной капусты : Это была самая разочаровывающая еда, которую я пробовал.Тушеная свинина была очень жесткой и почти несъедобной.

Песто из лосося на сливочном шпинате с зеленой фасолью : Очень плотное блюдо из нежного лосося со свежим вкусом. Песто был долгожданным всплеском вкуса, но не подавлял блюдо.

Кето чоризо чили : Еще одно блюдо, которое мне очень понравилось, с хорошим вкусом и пряностями. Отличное блюдо, которое можно заморозить, если вы не готовы сразу его съесть.

Арахисовая чаша Будды со сладким картофелем : Эта еда не была особенно захватывающей, но арахисовый соус был хорош, а сладкий картофель был приготовлен до должной степени готовности.

Моя чаша Будды из сладкого картофеля с арахисовым соусом.

CNET / Дэвид Ватски

Окончательный вердикт по доставке еды Factor

Factor предлагал одни из лучших блюд, которые я пробовал при тестировании готовых блюд, таких как блаженный кето-чизкейк и пикантный лосось с песто. С другой стороны, я обнаружил, что Factor был немного более непоследовательным, чем некоторые другие сервисы, которые я пробовал — Fresh n ‘Lean и Veestro, чтобы назвать два.Максимумы были высокими, но минимумы оказались довольно низкими, поэтому эта служба доставки еды может вызвать некоторые проблемы с ростом, когда вы поймете, что у нее хорошо, а что нет.

Тем не менее, Factor уделяет большое внимание здоровому питанию с большим количеством вариантов с низким содержанием углеводов, поэтому, если вы готовы выдержать несколько неудач, изучая, что вам нравится, а что нет, это может быть отличным приготовлением. питание для достижения ваших целей в области питания на 2021 год и экономии времени. Со всеми вариантами кето и палео еды это, безусловно, хороший выбор для людей, придерживающихся любого из этих планов.

С точки зрения стоимости любая из этих услуг будет дороже, чем приготовление еды дома с нуля, но при цене около 12 долларов за порцию при оптовом заказе Factor оказывается одним из наиболее доступных вариантов среди набора для доставки готовой еды. Я бы посоветовал попробовать, если вы рассматриваете Factor, поскольку вы можете легко отменить его в любое время, если вам не понравится.

Одна большая хитрость с подогревом, чтобы оставить вас с

Этот мой трюк с подогревом применим ко всем блюдам, которые я пробовал, а не только к Factor.Постарайтесь не разогревать блюда в микроволновой печи, если можете, за исключением, возможно, некоторых сторон, таких как пюре из цветной капусты или риса. Для тарелок с курицей и овощами, а также для жарки, просто бросьте блюдо в сковороду с антипригарным покрытием на несколько минут, накрыв на медленном огне вместе с соусом, перед подачей на стол. (Да, у вас будет одна сковорода для ополаскивания, но я обещаю, что оно того стоит.)

Для больших кусков курицы, стейка, лосося и свинины вы также можете использовать медленный и медленный метод сковороды, но добавьте немного воды или куриного бульона, чтобы вернуть немного жизни и влаги.Или накройте их фольгой и разогрейте в конвекционной печи (также при низкой — не более 300 градусов по Фаренгейту) или в духовке на столешнице. Вы можете поблагодарить меня позже.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Мошенничество или факт? Можно ли похудеть, употребляя любимую пищу?

Когда дело доходит до похудения, изменение диеты — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы быстро достичь впечатляющих результатов. Однако, несмотря на это, многие люди часто терпят поражение, потому что, по правде говоря, диета не всегда доставляет удовольствие. Вот тут и появляется любимая диета.

По мнению некоторых, любимая диета — это недостающее звено между потерей веса и едой, потому что, если бы вы могли есть все, что захотите, без ограничений, разве у вас не было бы больше шансов не упасть с повозки и не сбросить лишние килограммы? В этой статье мы более подробно рассмотрим диету излюбленного питания — это афера или ответ на все ваши проблемы с диетой и похуданием?

Какая самая любимая диета?

Самая любимая диета — это план диеты, созданный и составленный Крисси Митчелл — мамой и экспертом по фитнесу.По словам сторонников этого плана питания, секрет любимой диеты заключается в том, чтобы помочь вам похудеть и похудеть, не отказываясь при этом от любимой еды или десертов, включая пиццу, гамбургеры, печенье, молочные коктейли и т. Д.

Некоторые рекламируемые преимущества любимой диеты включают (8):

1. Вам не нужно отказываться от каких-либо продуктов, в том числе продуктов с высоким содержанием жиров и калорий, чтобы достичь своих целей по снижению веса.
2. Предотвращает тягу и голод к определенным продуктам
3. Следуя этой программе, вы можете сбросить до 3 фунтов за 5 дней
4. Вы сможете сбросить и даже поддерживать свой вес, не испытывая чувства голода или потери энергии
5. Быстрые и немедленные результаты
6. Повышение уровня метаболизма, которое помогает организму избавляться от накопленных жиров
7. За ней легко следить, и все ингредиенты / продукты легко доступны в вашем местном продуктовом магазине.

Помимо перечисленных выше преимуществ этой программы питания, этот план диеты также идет дальше, обещая своим пользователям, что им не только не придется отказываться от любимой еды, чтобы похудеть, но и не нужно будет тренироваться. , делать сердечно-сосудистые упражнения, считать калории, соблюдать диету или даже проходить операции по снижению веса, чтобы достичь тела своей мечты.

Подробнее: Как похудеть, любя поесть: сбросить килограммы, наслаждаясь любимой едой

Shutterstock

Что вы получаете, покупая план любимой диеты?

Помимо советов о том, что поесть и списков продуктов, программа также предлагает своим потребителям некоторые бонусные продукты без дополнительных затрат.Эти бонусные продукты включают:

• Favorite Detox Cleanse. Руководство по детоксикации, которое покажет вам, как очистить свое тело с помощью натуральных соков, приготовленных из свежих ингредиентов.
• Любимый шкаф. Руководство, которое поможет вам понять, как лучше всего одеваться и продемонстрировать свою новую стройную фигуру.
• Любимые рецепты. Коллекция рецептов десертов, которые покажут вам, как лучше всего приготовить любимые десерты и насладиться ими таким образом, чтобы вы могли похудеть, а не набрать вес.

Какой самый любимый диетический секретный ингредиент?

Если вы уже какое-то время изучали эту диету, скорее всего, вы пару раз встречали термин «любимый секретный ингредиент пищи». Так в чем же секрет любимой диеты?

Хотя несколько источников утверждают, что этот секретный ингредиент поможет повысить ваш метаболизм (8), ни один из них на самом деле не упоминает точно, что это за ингредиент. Кажется, что для того, чтобы узнать секрет любимого ингредиента пищи, вам придется пойти дальше и купить диету.

Shutterstock

Любимая диета — это то же самое, что и диета любителей еды?

Нет, это не так. На самом деле эти две диеты сильно отличаются друг от друга по своему происхождению. Как видно выше, любимая диета была создана не ученым или диетологом, а фитнес-экспертом и мамой троих детей, которая искала новый способ похудеть после беременности.

С другой стороны, диетолог Роберт Фергюсон совместно с компанией Provida разработал диету для любителей еды, известную как «Система похудания для любителей еды».Система похудания любителя еды утверждает, что это не диета сама по себе, а простой план питания, который фокусируется на сочетании правильных продуктов друг с другом, а также на приеме пищи каждые несколько часов. Он обещает своим пользователям, что если они последуют ему, они обязательно потеряют до 3 фунтов в неделю (4).

Однако, в отличие от диеты из любимых продуктов, диета для любителей еды не говорит вам, что вы можете есть пирожные, пиццу, гамбургеры и т. Д. И при этом худеть. Фактически, последний настаивает на том, чтобы люди, соблюдающие план питания, потребляли много некрахмалистых овощей, фруктов, цельного зерна, нежирных белков, нежирных молочных продуктов и здоровых жиров в контролируемых порциях и комбинациях.

Indulgent Foods

Не рекомендуется использовать такие сладкие блюда, как шоколад, пирожные и т. Д. Людям следует отказаться от них и вместо этого выбрать более здоровые альтернативы без сахара. Следует отметить, что обе диеты обещают ускорить метаболизм, помочь вам сжечь жир и быстрее похудеть.

Однако, в отличие от любимой пищевой диеты, которая основывается на секретном ингредиенте, диета для любителей еды делает это, обучая людей, сидящих на диете, есть правильные типы углеводов и сочетать их с правильными белками, помогая их телам медленно усваивать пищу без резких скачков потребления. сахар в крови и инсулин (4).

Shutterstock

Каких продуктов следует избегать при соблюдении любимой пищевой диеты?

Когда дело доходит до любимой диеты, кажется, что со стола нет никаких продуктов. Как утверждают план питания и создатель, пока он вам нравится, вы можете употреблять его и при этом терять вес. Не имеет значения, часто ли продукты, о которых идет речь, считаются плохими или вредными для других, более распространенных планов питания.

Хотите создать привлекательную пузырчатую попку, избавиться от жира, который накапливается во всех неправильных местах, очистить свою диету, повернуть время вспять, повысить свою уверенность в себе и избавиться от неуверенности? Попробуйте приложение BetterMe и воплотите этот план в жизнь!

Моя любимая пищевая диета состоит в основном из из Быстрое питание, могу ли я похудеть, употребляя нездоровую нездоровую пищу?

Любимая диета идет вразрез со многими известными диетами, поскольку, кажется, поощряет употребление фаст-фудов, которые, как мы все знаем, содержат больше жира, натрия и других консервантов — всего того, что не только считается нездоровым, но и делает процесс похудания намного сложнее.

. Если вы решите следовать этой диете, вы должны помнить (7):

• Чтобы съесть меньше калорий, чем обычно

Дефицит калорий — самый эффективный способ похудания, потому что, когда организм сжигает больше калорий, чем потребляет, он создает дефицит. Попробуйте уменьшить ежедневное потребление калорий на 500–1000 калорий в день (6).

Shutterstock

• Чтобы выбрать более здоровые блюда в заведениях быстрого питания

Да, жареный картофель и гамбургеры — всегда аппетитное лакомство, но если вы хотите сбросить лишний вес, выбор более здорового питания в вашем любимом заведении быстрого питания имеет большое значение для достижения этих целей.Сегодня во многих заведениях быстрого питания предлагают подсчет калорий для предлагаемых продуктов и даже есть некоторые полезные варианты, такие как бутерброды, соки, салаты, полезные гамбургеры и многое другое (10).

• Худеть не всегда значит быть здоровым

Хотя потеря веса и стройность могут быть основными причинами, по которым вы стремитесь похудеть с помощью диеты быстрого питания, вы должны помнить, что худые люди не обязательно здоровее.

Да, вы можете похудеть, употребляя быстро и чрезмерно обработанные продукты, в которых обычно не хватает витаминов, минералов, фитохимических веществ и клетчатки — всего, что необходимо вашему организму для правильного функционирования и поддержания вашего здоровья.

Когда вы питаетесь только фастфудом (или если ваша диета состоит в основном из нездоровой пищи), вы подвергаете себя более высокому риску таких проблем, как депрессия, проблемы с пищеварением, сердечные заболевания и инсульт, диабет 2 типа, рак и т. Д. ранняя смерть. Вы также можете заметить, что чувствуете себя более уставшим, ваша кожа начинает ломаться, ухудшаются функции мозга и памяти, запор и многое другое (2, 9).

Подробнее: Примите участие в 7-дневной программе без вредной еды

Shutterstock

Как есть любимые продукты и при этом похудеть?

Если вы не желаете отказываться от некоторых из ваших любимых (и, вероятно, очень нездоровых) продуктов, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам обойти эту проблему и, надеюсь, уменьшить это количество калорий, жира, соли и добавленных сахаров. в них:

• Найдите лучшие способы их подготовки

Вместо жарки во фритюре, например, картошки фри, используйте духовку.Это значительно снижает количество жира в таких продуктах. Вместо того, чтобы жарить во фритюре, лучше обжарить сосиски на мелкой поверхности.

Это может показаться странным вариантом, но он очень хорошо согласуется с вышеизложенным. Жарка на воздухе — гораздо лучший вариант приготовления, особенно по сравнению с такими методами, как жарка в масле. Когда вы обжариваете пищу на воздухе, вы не только уменьшаете количество жира в ней, но также сокращаете количество калорий в выбранной вами еде на 70-80 процентов (3).

• Используйте некоторые продукты в качестве украшения

Может не работать со всеми продуктами, но отлично подходит для бекона. Вместо того, чтобы есть полноразмерные кусочки бекона, нарежьте одну полоску и посыпьте кусочками здоровую еду, такую ​​как суп или салат, для хрустящей корочки и вкуса (5).

Если вы не хотите отказываться от любимой еды, следующий лучший вариант — научиться контролировать свои порции при их употреблении. Контроль порций в основном означает выбор здорового количества определенной пищи, чтобы предотвратить переедание.

Некоторые советы, которые могут помочь с контролем порций, включают (1):

1. Питьевая вода перед едой
2. Просить уменьшенную часть
3. Использование тарелок меньшего размера во время еды
4. Узнайте о рекомендуемых размерах порций каждого из ваших продуктов / приемов пищи
5. Всегда ешьте из тарелки / миски, а не из контейнера / упаковки — это поможет вам визуализировать, сколько вы на самом деле едите. Еда прямо из упаковки, особенно из огромных контейнеров, на самом деле не дает вам точной оценки того, сколько еды вы потребляете.

Когда дело доходит до похудания, прогресс достигается на дюймы, а не на мили, поэтому отследить его намного сложнее, и намного легче отказаться от него. Приложение BetterMe — это ваш личный тренер, диетолог и система поддержки в одном лице. Начните использовать наше приложение, чтобы не сбиться с пути и нести ответственность!

Shutterstock

Правильные продукты для эффективного и длительного похудания

План питания, который обещает помочь вам похудеть, не отказываясь от нездоровой пищи, может показаться хорошей идеей, но в долгосрочной перспективе есть вероятность, что вы в конечном итоге пожалеете о своем решении и вообще не потеряете вес.

Помните, что потеря веса требует усилий и мудрых решений, особенно когда речь идет о еде. Поначалу здоровая еда может быть не такой вкусной, но чем больше вы тренируете свою паллету и изучаете новые и вкусные способы приготовления здоровой пищи, тем больше вы научитесь получать от нее удовольствие.

Вот несколько полезных продуктов для похудения, которые могут улучшить вашу потерю веса:

Они богаты «хорошими», или сложными углеводами, и богаты клетчаткой, которая помогает дольше сохранять чувство сытости.

Они очень низкокалорийны, поэтому их можно употреблять в больших количествах, не нарушая калорийность рациона. Они также очень богаты питательными микроэлементами, которые помогают защитить вас от таких заболеваний, как сердечные заболевания, некоторые виды рака, дегенерация желтого пятна и диабет 2 типа.

Несмотря на то, что они калорийны, они богаты белком, клетчаткой, антиоксидантами и полезными жирами, которые могут помочь с потерей веса, снижением уровня холестерина, предотвращением диабета 2 типа, метаболического синдрома и многого другого.

Они низкокалорийны и богаты антиоксидантами, которые помогают укрепить здоровье.

Итог

Любимая диета — это план питания, который обещает пользователям помочь им похудеть, позволяя при этом сохранять свою диету как есть, не отказываясь от нездоровой пищи, не считая калорий или даже не тренируясь. Хотя это может показаться хорошим планом, важно отметить, что многие модные диеты часто требуют того же.

В свете этого мы советуем вместо того, чтобы покупать и следовать рассматриваемому плану питания, есть меньше этих продуктов не только для похудания и уменьшения талии, но также для вашего здоровья и долгосрочного общего благополучия.Однако совсем не обязательно отказываться от них / холодная индейка. Вы по-прежнему можете наслаждаться любимыми вещами, но обязательно научитесь контролировать свои порции и никогда не переусердствуйте.

Если вы решили похудеть как можно быстрее, обязательно соблюдайте диету и регулярно тренируйтесь. Попробуйте эту 20-минутную тренировку для всего тела дома.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств.Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Для диагностики и лечения любых заболеваний следует проконсультироваться с лицензированным врачом. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. 9 советов по измерению и контролю размера порций (2018, healthline.com)
2. 17 серьезных побочных эффектов фаст-фуда (2021, eatthis.com)
3. Есть ли польза для здоровья фритюрниц? (2019, webmd.com)
4. Система похудания для любителей еды: обзор диеты (2012, webmd.com)
5. Как есть любимые продукты и при этом похудеть (2014, eatwell.com)
6. Как безопасно и эффективно создать дефицит калорий для похудения (2020, medicalnewstoday.com)
7. Можно ли похудеть и есть только фастфуд? (нет данных, sharecare.com)
8. ЛЮБИМЫЕ ОБЗОРЫ ПИЩЕВОЙ ДИЕТЫ — НЕ ПОКУПАЙТЕ, НЕ ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО! ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ! (2020, ipsnews.нетто)
9. Скрытые опасности продуктов быстрого приготовления и полуфабрикатов * (2018, ncbi.nlm.nih.gov)
10. Вы можете есть фаст-фуд и при этом серьезно худеть (2014, womenshealthmag.com)

Плюсы, минусы и многое другое — Forbes Health

Начало работы с диетой Нум включает ответы на вопросы, которые мне никогда раньше не задавал ни один план диеты.

1. Пройдите тест по индивидуальному плану.

Первым шагом в программе является 10-минутная онлайн-викторина, в которой задаются типичные вопросы о вашем росте, весе, поле, возрасте и почему вы хотите похудеть.Он также спрашивает, насколько вы активны, как часто вы едите и подвержены ли вы риску определенных проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и депрессия.

Затем вопросы типа: «Приводили ли какие-либо жизненные события к увеличению веса за последние несколько лет?» и «Почему вы не уверены в достижении своих целей по снижению веса?» всплывают, чтобы оценить привычки и поведение.

2. Оплатите, затем загрузите приложение на свой смартфон и создайте логин.

После того, как вы решили присоединиться к программе и оплатили взнос, вам необходимо загрузить приложение Noom.В настоящее время он доступен только на смартфонах с iOS (12.4 или новее) и Android (версия 6 или новее). Вы можете использовать его на iPad и планшетах Android, но функциональность будет ограничена, поскольку планшеты обычно не оснащены датчиками движения (в Noom есть счетчик шагов). После установки приложения вам будет предложено войти в систему, используя адрес электронной почты, который вы использовали для присоединения к программе.

3. Познакомьтесь со своими тренерами, займитесь уроками и узнайте свой бюджет калорий.

Noom просит вас пройти 10 мини-уроков по психологии и поведенческим изменениям за 16 недель.Вы сразу же решаете, хотите ли вы уделять урокам от пяти до 16 минут в день. Примерно через два дня вас свяжут с целевым тренером, который будет лично связываться с вами примерно два раза в неделю, чтобы проверять, спрашивать о ваших успехах и отправлять мотивационные сообщения.

Через несколько дней после начала программы вам будут назначены групповой тренер и группа сверстников. Групповой тренер модерирует групповой чат со сверстниками, публикует советы по снижению веса и иногда отвечает на отдельные сообщения.И главный тренер, и групповой тренер обучены всему, что касается Нум, и имеют степень бакалавра или младшего специалиста, а также 2000 часов оздоровительного опыта.

Ваши ограничения по калориям основаны на вашей информации. Некоторым людям с ожирением и предиабетом Нум мог бы порекомендовать свою программу профилактики диабета — первую мобильную программу здравоохранения, признанную Центрами по контролю за заболеваниями (CDC) за осуществление научно обоснованной программы профилактики диабета 2 типа.

Ноом

В вашем индивидуальном плане назначается дневной бюджет калорий (минимальное количество калорий, необходимое для ежедневной работы), и вы должны ежедневно записывать свои приемы пищи и физическую активность.Вы также решаете, хотите ли вы уделять от двух до 10 минут в день чтению коротких статей о позитивном мышлении, осознанном питании и снятии стресса.

Вдобавок ко всему, в Noom есть счетчик шагов, поэтому, пока ваш телефон находится на связи весь день, вы будете знать, сколько всего шагов вы сделали. Приложение предлагает вам регистрировать ежедневные показания артериального давления, уровня глюкозы в крови и потребления воды.

План Noom рассчитан на 16 недель, но рекомендуется покупать до 12 месяцев за один раз для похудания и поддержания веса.Чтобы достичь моей цели — похудеть на 12 фунтов, мой бюджет калорий составлял 1250 калорий в день в течение 16 недель. Когда я регистрировал свои продукты, приложение сообщало мне, сколько калорий у меня осталось в каждой категории продуктов (см. Ниже) за день. Когда я превышал свой калорийный бюджет, не было никаких предупреждений, только поощряющие сообщения продолжить план и уроки, чтобы помочь мне понять, что послужило причиной моего плохого питания в день (или неделю).

Я пробовал средиземноморскую диету: обзор и опыт

• В течение семи дней я в меру своих возможностей придерживался средиземноморской диеты.
• Я сосредоточился на овощах, фруктах, цельнозерновых и нежирных белках.
• Соблюдать диету было несложно, но она была довольно расплывчатой, поскольку это был скорее план питания, чем что-то, наполненное строгими правилами.
• Мне нравилась свобода, которую дала мне средиземноморская диета, но при этом мне было трудно понять, что мне следует есть, а что нет.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

Когда диетологи оценивают популярные диеты, средиземноморская диета часто оказывается на вершине или рядом с ней.

И неудивительно, почему — его хорошо разрекламированные преимущества для здоровья включают в себя все, от улучшения функции памяти до увеличения продолжительности жизни. Кроме того, этот своего рода план питания известен своей долгосрочной устойчивостью, чего нет в более строгих диетах.

средиземноморская диета
не исключает явным образом какую-либо группу продуктов, он просто поощряет лучший выбор внутри каждой из них (например, замена красного мяса лососем и замена сливочного масла оливковым маслом).

Диета включает такие вещи, как упор на такие продукты, как фрукты, овощи, цельнозерновые, бобы и орехи; оливковое масло, а не другие масла или сливочное масло; красное вино в умеренных количествах; и мясо и молочные продукты в умеренных количествах.

Как пескатарианец, который ест в основном вегетарианскую пищу, это одна из немногих диет, которым, как мне кажется, я действительно могу следовать. Палео, Whole30, диеты Аткинса и кето-диеты для меня слишком сильно сосредоточены на мясе, но эта показалась мне проще.

Вот как прошла неделя:

День первый: я уже обманул

Мой завтрак в первый день.Стефани Эш

Во-первых, я знал, что моя задача — получить достаточно всего. Рекомендуется употреблять от шести до семи порций фруктов и овощей и от пяти до шести порций цельнозерновых продуктов в день.

Я люблю фрукты и овощи, но это много порций. Я также ем в основном без глютена / без зерен, поэтому мне нужно было добавить больше зерен, чтобы это сработало.

Имея это в виду, мой день начался отлично.

На завтрак у меня была овсянка с семенами льна и чиа и яблоко с кокосовым арахисовым маслом. Если не считать добавления яблока, это было довольно похоже на овсянку, которую я обычно ем.

Я был на побегушках в обеденное время, поэтому я зашел в Jason’s Deli за салат-баром. Я уклонялся от всего, что обычно покупал в баре — салата из макарон, гренок, заправки ранчо из авокадо — так как я не был уверен в ингредиентах.Вместо этого у меня был красочный салат из овощей, бобов и яйца вкрутую.

Деликатный салат, который у меня есть.

Стефани Эш

На ужин я приготовила лапшу из кабачков с грибами, луком и томатным соусом. Поскольку протеина не было, а я не особо люблю морепродукты с макаронами, я приготовила крошки из искусственного мяса.

Это определенно не «цельная пища» и поэтому, вероятно, не разрешена в диете, но мне только однажды пришлось нарушить правила.

День 2: Соблюдать диету во время обеда вне дома оказалось труднее, чем я думал

Я много готовила на диете.

Стефани Эш

На завтрак у меня были хлопья с семенами чиа и льна, тертый кокос и миндальное молоко.После завтрака мой день был заполнен обычными воскресными делами, а затем и некоторыми, поэтому я не успел приготовить какую-либо еду до конца дня.

Мой жених хотел пойти на барбекю рядом с нашим домом, а я не хотел портить его обед своей диетой, поэтому мы пошли. До сих пор это было моим самым большим испытанием (и, вероятно, за всю неделю). Обычно в этом ресторане я покупаю жареный сыр с пятью сырами на техасских тостах и ​​картофель фри, но на этой неделе это не сработает.

Вместо этого я выбрал салат из лосося, который включал киноа, нут и много овощей.Было вкусно, но я возненавидела диету из-за того, что забрала у меня жареный сыр.

Мы закончили день поздно, и мне не хотелось готовить, поэтому мы побежали мимо продуктового магазина и взяли кучу вещей из гастронома. Я выбрала салат из нута и помидоров, киноа и нарезанную цветную капусту.

Я думаю, что у меня все получилось, учитывая обстоятельства, но я не получил почти достаточно фруктов.

День 3: Я все время проводил на кухне

Мой третий день завтрак.Стефани Эш

Я приготовил на завтрак яичницу с овощами и сочетал ее с бананом.

Я приготовил дополнительные овощи к цельнозерновой пасте, которую готовил на обед. Приготовление обоих блюд одновременно означало, что мне приходилось вставать раньше обычного, и меня это не радовало.

На полдник я съел яблоко и пудинг Mamma Chia.

Обедом была миска фахита с креветками, цельнозерновой рис, фасоль пинто, авокадо и сальса.

День 4: Перестал готовить сложные блюда

К концу я стал намного менее креативным.

Стефани Эш

Я уже устал готовить каждое блюдо, хотя я знаю, что технически это делать не обязательно, но я чувствовал, что если я готовлю блюда, я смогу лучше контролировать ингредиенты и количество цельных продуктов в каждом из них.

На завтрак у меня снова были хлопья с чиа и семенами льна, тертый кокос и миндальное молоко. Так как я был слишком ленив, чтобы готовить что-нибудь еще, мой обед состоял из остатков фасоли пинто, риса, перца и лука с ужина накануне вечером.

Самый вкусный и легкий ужин, который я приготовила на диете.

Стефани Эш

Я все еще чувствовал себя усталым и ленивым, когда вернулся с работы домой, поэтому бросил кучу всякой всячины в духовку и объявил это вечером.У меня был жареный нут с бальзамической брюссельской капустой и кабачками.

На самом деле это была одна из лучших вещей, которые я сделал за всю неделю, и не потребовало практически никаких усилий.

День 5: Мне стало скучно с продуктами

Мой пятый день завтрак.

Стефани Эш

У меня на завтрак были яйца и капуста с бананом и кокосовым маслом.Несмотря на то, что это было приличное количество еды и белка, я все равно голодал довольно рано. Я съел еще пудинг Mamma Chia и протолкнулся.

На обед я съел остатки нута, а также немного риса и спаржи, которые я поспешно приготовил тем утром.

Как я обычно делаю, на той неделе я купил в магазине слишком много овощей, так что этот вечер походил на ночь «чистки холодильника».

Я ненавижу тратить пищу впустую, поэтому в основном готовил все овощи, которые у меня были.Это были жареные в чесноке стейки рыбы-меч, остальной рис после обеда, жареная спаржа с тушеными перцами, луком и молодой капустой.

Это было так хорошо, что я почти закончил, прежде чем вспомнил, что надо было сделать снимок.

День 6: Не уверен, нарушил я правила или нет

Было трудно понять, какие продукты разрешены в диете, а какие нет.Стефани Эш

Я вернулся к своему быстрому завтраку из хлопьев с чиа, семенами льна и миндального молока. На этот раз я отказался от кокосового ореха, потому что его присутствие в молоке стало для меня невыносимым. Еще у меня были банан и кокосовое масло.

Сегодня утром меня очень сильно поторопили, поэтому я схватила обед Эми из морозилки на обед.

Я просмотрел ингредиенты и подумал, что они выглядят нормально, но на самом деле это одна из проблем средиземноморской диеты — здесь нет строго определенных правил, поэтому вы как бы сами решаете, что «разрешено». »

На ужин я приготовила одно из любимых блюд — мексиканскую запеканку. Я использовала черную фасоль, цельнозерновой рис, кукурузу, помидоры и авокадо. Это один из моих любимых рецептов, и я был так рад, что смог использовать его на этой диете.

Этого тоже хватит на остатки еды, поэтому я планировал съесть их на обед на следующий день.

День 7: Я решил, что эта «диета» все-таки не так уж плоха

Награждаю себя за то, что прожил неделю.

Стефани Эш

Я закончил неделю завтраком из йогурта, семян, миндаля и банана.На обед я съел остатки мексиканской запеканки, оставшейся накануне вечером.

На ужин я отпраздновал, отдав себе перерыв в приготовлении пищи. Я взял чашу French Quarter Bowl из Grabbagreen, ближайшего ресторана органических / цельных продуктов. В нем были креветки, киноа, лук, помидоры и авокадо — и он действительно пришелся по вкусу.

В качестве последнего акта средиземноморской диеты я выпил бокал восхитительного красного вина.

В целом, я не чувствую кардинальных изменений, но это, вероятно, потому, что моя диета не изменилась кардинально

Средиземноморская диета казалась мне больше похожей на базовое руководство по здоровому питанию — именно это и утверждается. .

Из-за этого, я думаю, что я действительно смогу проследить за этим, продвигаясь вперед, с добавлением некоторых удовольствий здесь и там. Однако отсутствие формальной структуры было для меня проблемой. Было слишком много вещей для интерпретации.

Что означает умеренное употребление молочных продуктов? Раз в неделю? Один раз в день? Сам того не зная, я просто по большей части избегал этого.

Это сложный вердикт — хотелось бы, чтобы было еще несколько правил, но я также считаю, что самое лучшее в средиземноморской диете — это то, что строгих правил не так много.

Подробнее:

Обзор

Diet To Go — Служба доставки готовой еды

Получите мой объективный взгляд на вкус и стоимость службы доставки приготовленной еды в этом обзоре Diet To Go. Они предлагают здоровые закуски для кето, низкоуглеводной или диабетической диеты, которые отправляются к вашей двери для удобного приготовления еды.

Обзор

Diet To Go

В этом обзоре Diet To Go мы собираемся взглянуть на вкусы, стоимость и структуру этой службы доставки готовых здоровых блюд.Они предлагают огромное разнообразие готовых блюд, которые доставляются к вашей двери, которые подходят для кето, низкоуглеводной, диабетической или сбалансированной диеты.

Diet To Go обратился ко мне, чтобы узнать, не хочу ли я попробовать их блюда для обзора. Мне не заплатили за этот обзор, но я заработаю небольшую комиссию, если вы решите заказать у них.

Я знаю, что многим из вас понравилось слышать мои честные отзывы о готовых комплектах для доставки еды, например о моей любви к Factor 75 и моему разочаровывающему опыту с Trifecta.Поэтому я решил, что попробую их, и расскажу вам, что я думаю, это поможет вам принять решение, заказываете ли вы готовую еду.

Честно говоря, с таким названием, как Diet To Go, я многого не ожидал. Я подумал, что это будет повтор Trifecta, где я заказал кучу блюд с крошечными порциями и безвкусными. К моему удивлению, это было совсем не так.

Эти приготовленные блюда были сытными, но почему-то содержали всего 300-500 калорий на один прием пищи!

Получите скидку 80 долларов на первые 4 недели (скидку 20 долларов каждую неделю), нажав ЗДЕСЬ! (скидка автоматически начисляется на корзину)

Служба доставки готовых здоровых блюд

Прежде чем мы перейдем к вкусам и качеству каждого отдельного блюда в этом обзоре Diet To Go, давайте поговорим о том, как работает эта компания по доставке готовой еды.Как и мой любимый Factor 75, у них есть онлайн-панель, где вы можете выбрать блюда для доставки каждую неделю или полностью пропустить неделю.

Это абсолютно необходимо для любой доставки еды, которую я получаю. Я ненавижу, когда мне присылают дорогую коробку с едой, в которой я даже не могу выбирать блюда. У Diet To Go был обширный список блюд на выбор, больше, чем у любой другой компании, с которой я когда-либо сталкивался.

У них есть меню с такими популярными диетами, как кето, углеводы30, диабетические и вегетарианские, а также меню баланса, которое я решил попробовать.Вы можете выбрать 5 или 7 дней в неделю и 2 или 3 приема пищи в день. Вы также можете настроить его на 1200 калорий (для женщин) или 1600 калорий (для мужчин).

Что мне не нравится в этой компании, так это то, что вам нужно позвонить или написать по электронной почте, чтобы отменить подписку. Мне очень не нравится, когда компании заставляют вас делать это вместо того, чтобы просто нажать кнопку на панели инструментов для отмены. Они, по крайней мере, позволяют пропускать недели, что всегда необходимо.

Стоимость диеты на вынос

Стоимость блюд DietToGo незначительно варьируется в зависимости от выбранных вами вариантов.Планы включают от 10 до 21 приема пищи в неделю с фиксированной стоимостью доставки в размере 19,98 долларов США. Стоимость блюд колеблется от 9,52 до 15,80 долларов в зависимости от меню и количества, которое вы выберете. Кето-меню стоит немного дороже, чем другие меню. Ознакомьтесь с ценами на Diet To Go.

Что касается блюд, которые я получала по меню «Женский баланс», доставка 10 блюд будет стоить 141,97 доллара, то есть 14,20 доллара за один прием пищи. При 14 приемах пищи в неделю это будет стоить 13,07 доллара за один прием пищи.

Если вы выберете самый большой женский план, то есть 7 дней в неделю с трехразовым питанием, он будет стоить 199 долларов.97, что соответствует 9,52 доллара за один прием пищи. Этот план будет хорошим вариантом для тех, кто хочет похудеть или поддерживать вес с помощью диеты на 1200 калорий и не хочет НИКАКИХ готовить.

Это также отлично подойдет для пары, которая хочет наслаждаться едой и тем, и другим. (В отличие от моей двоюродной сестры, которая заказывает фактор 75 и не делится с мужем, потому что она ест только 6 блюд. 😉 lol)

Крупный заказ не для меня, но я люблю каждую неделю хранить в холодильнике какие-то блюда, чтобы пообедать или поужинать.Я действительно хотел бы, чтобы у них был вариант меньшего размера с 6 или 7 приемами пищи в неделю в соответствии с моими потребностями.

Стоимость Diet To Go по сравнению с другими услугами по доставке еды

Стоимость обеда

Diet To Go составляет 14,20 доллара за 10 приемов пищи, что является их минимальным заказом.

• Фактор 75 — 12,83 доллара США за 6 приемов пищи
• Fresh N ’Lean — 15,5 долларов США за 7 приемов пищи
• Freshly — 10,68 долларов за 6 приемов пищи
• Trifecta — 15,49 доллара за 7 приемов пищи
• My Metabolic Meals — 15 долларов.20 за один прием пищи за 6 приемов пищи

При сравнении стоимости Diet To Go с другими службами доставки еды они будут выше, если вы заказываете их минимальные суммы. Отчасти это связано с фиксированной ставкой почти в 20 долларов за доставку. В отличие от многих других компаний, у вас есть возможность заказать гораздо больший объем, что затем снизит стоимость до одной из самых низких за один прием пищи.

Вкус диеты на вынос

Давайте поговорим о самом важном аспекте этого обзора Diet To Go — о вкусе! На самом деле я был очень впечатлен некоторыми блюдами от них.Все они были очень сытными и ароматными. Двумя моими фаворитами были таяние куриного пармезана и индейки-барбекю. Я определенно рассмотрю возможность заказа у этого бренда снова только ради этих блюд. У них есть так много других вариантов в их различных меню, что я тоже хотел бы попробовать.

Некоторые блюда не попали в цель, потому что они просто не являются моими вкусовыми предпочтениями. Честно говоря, дело не в том, что это была плохая еда, просто я не люблю эту пищу. Индейка и картофельное пюре — хороший тому пример.Такой тип удобной еды нравится многим, но я не большой его поклонник.

Вариант десерт / завтрак был единственным настоящим разочарованием в моей коробке. Это звучало хорошо и выглядело хорошо, но вкус был мягким, а текстура батончика была неудовлетворительной. Честно говоря, обычно, выбирая себе еду, я бы никогда не выбрал этот тип еды. Я придерживался обильных обедов, и все они были довольно хорошими.

Что касается качества, то свежесть фруктов и овощей была превосходной.Единственная жалоба на качество еды — это хлеб. Они были немного устаревшими и непривлекательными. Все остальное было очень хорошо.

Куриный пармезан, морковь и брокколи

440 калорий / 11 г жиров / 38 г белка / 42 г углеводов / 990 мг натрия

Эта еда была УДИВИТЕЛЬНОЙ! Я был голоден и однажды потянулся за этим на обед, а после того, как съел его, пошел проверить информацию о питании. Я был потрясен тем, что такая обильная и сытная еда была настолько низкокалорийной! Я действительно ожидал, что оно будет намного выше.

Цыпленок получился очень нежным, с прекрасным вкусом. Это блюдо было настоящим победителем, и это одна из причин, по которой я хотел бы снова заказать его в этой компании.

Омлет из овощей и сыра с жареными помидорами

290 калорий / 18 г жиров / 17 г белка / 17 г углеводов / 950 мг натрия

Я признаю, что этот овощной омлет — не самая приятная еда, но он был на удивление хорош! Яйца были полны сырного вкуса, а жареные помидоры добавляли хороший баланс вкусов.

Обратной стороной этого блюда является высокое содержание натрия. Однако это обязательно произойдет с предварительно приготовленной яичной мукой.

Тушеный шашлык из индейки, персиковая сальса, салат из капусты

430 калорий / 13 г жиров / 29 г белка / 49 г углеводов / 730 мг натрия

Таяние индейки также было фаворитом в этой доставке еды. Я загрузил их во фритюрнице, чтобы нагреть их, и английские кексы стали хорошими и поджаренными, а чеддер растаял идеально.

Персиковый салат и салат из капусты были восхитительными дополнениями к ароматам индейки, приготовленным на гриле.Они были свежими и имели прекрасный вкус.

Салат с куриным песто, рулет из цельной пшеницы

390 калорий / 14 г жиров / 27 г белка / 27 г углеводов / 550 мг натрия

Я хотел полюбить этот куриный салат, но, к сожалению, не полюбил его из-за сильного вкуса черных оливок. Черные оливки — одна из тех продуктов, которые мне очень не нравятся, поэтому этот куриный салат мне не помог.

Цыпленок получился нежным, а в салате было как раз нужное количество сливочной заправки. Если вы любите оливки, думаю, это будет отличная еда.Рулет из цельнозерновой муки был немного суховат и лично мне не особо помог. Я бы предпочел крекеры в качестве углеводов к этой еде.

Ломтики индейки, картофельное пюре, соус, зеленая фасоль с миндалем

400 калорий / 14 г жиров / 39 г белка / 29 г углеводов / 600 мг натрия

Я просто не любитель подливок и картофельного пюре, так что эта еда не была моим союзником. Я попробовал индейку и был впечатлен тем, насколько она влажная, и я определенно вижу, как такие люди, как мои родители, наслаждаются такой едой.

Одна вещь, которая мне нравится во всех этих блюдах, — это свежесть овощей и их разнообразие. С некоторыми службами доставки еды кажется, что они кладут одни и те же овощи в каждый прием пищи, но Diet to Go неплохо справляется с этим.

Бургер с индейкой, ролл из Prezel, кетчуп, апельсин и салат из креветок

380 калорий / 13 г жиров / 28 г белка / 42 г углеводов / 590 мг натрия

Этот бургер с индейкой был нормальным. Сам бургер был действительно хорошо приправлен и влажен, но ролл с кренделем у меня от него отнял.Он был немного устаревшим и просто не подходил к нему.

Это была хорошая еда без булочки с фруктовым гарниром для очень легкого обеда.

Черненый лосось на шпинате, пюре из цветной капусты, брюссельская капуста

420 калорий / 21 г жиров / 39 г белка / 19 г углеводов / 360 мг натрия

Когда я заказываю еду, я никогда не выбираю рыбные варианты, потому что я не большой поклонник разогретой рыбы. Увидев, что эти блюда были отправлены мне, они выбрали блюда и включили этого лосося.Я откусил несколько кусочков, лосось был приличным, но остальное было не для меня.

Обычная брюссельская капуста, приготовленная в микроволновке, мне не понравится, а пюре из цветной капусты, на мой взгляд, зашло слишком далеко в плане здорового питания с добавлением шпината.

Банановый шоколадный батончик, яблоки и черника

330 калорий / 9 г жиров / 7 г белка / 58 г углеводов / 65 мг натрия

Я был взволнован, когда попробовал эту пустыню, потому что это звучало как хорошее угощение, но я был разочарован.Плитка бананового шоколада не имела особого вкуса шоколада, она была сухой и мягкой.

Фрукты на стороне были хороши, но в целом этот десерт не стоил мне калорий. Я бы предпочел просто кусок хорошего шоколада, чем готовый «полезный» десерт.

Краткое изложение обзора Diet To Go

Подводя итог этому обзору Diet To Go, скажу, что я был впечатлен и закажу его снова с моими собственными предпочтениями. После просмотра их веб-сайта с широким выбором блюд и абсолютной любви к некоторым из них, которые я пробовал в этой коробке, я обязательно попробую еще раз.

Если я сравниваю вкус и ароматы, я скажу, что я думаю, что Factor лучше в этом отношении, но я действительно думаю, что Diet To Go — это лучший сервис доставки еды для похудения, который я пробовал.

Питание с Diet-To-Go более плотное, с меньшим количеством калорий. Если сравнивать его с такими же диетическими компаниями, как Fresh N ’Lean, вкус Diet To Go намного лучше. Если вы хотите заказать доставку готовой еды, чтобы помочь сбросить вес, я обязательно попробую.

Получите скидку 80 долларов на первые 4 недели (скидку 20 долларов каждую неделю), нажав ЗДЕСЬ! (скидка автоматически начисляется на корзину)

отзывов о любимых диетах — не покупайте, пока не прочтите это! Отзывы клиентов! — Бизнес

Отзывы о любимой диете

Люди думают, что для похудения нужно соблюдать ограничительную диету и часами заниматься в тренажерном зале. Но каков будет результат следования этому в течение многих лет? Вы действительно худеете без эффекта отскока? Нет никаких доказательств похудения диетами и упражнениями.После долгих исследований вы можете найти ряд добавок, доступных на рынке. Но вы должны выбрать лучший из них, чтобы избавиться от лишнего жира, хранящегося в вашем теле, который вызывает ожирение. Вот обзор любимой пищевой диеты, которая может помочь вам похудеть здоровым образом.

Какая самая любимая диета?

«Любимая пищевая диета» — это революционная система похудания, которая позволяет вам есть все, что вы едите сейчас, и быстрее худеть.Это дает вам результаты без особых усилий естественным способом. Это пошаговый метод, который поможет вам добавить его в свой распорядок дня. В нем есть единственный секретный ингредиент, который помогает переключить ваш метаболизм на более высокий уровень, чтобы ваше тело теряло килограммы естественным образом.

Он был создан на основе исследования, согласно которому употребление любимых продуктов сделает диету эффективнее в 2 раза.

• Избавьтесь от лишних килограммов
• Нет упражнений
• Без ограничений в диете
• Нет необходимости в подсчете калорий
• Без обходного желудочного анастомоза
• Никаких экстремальных кардиотренировок.
• Ешьте свои любимые блюда
• Это проще, веселее и без усилий.

Официальный веб-сайт The Favorite Food Diet: https: // The Favorite Food Diet.com

Наука о похудании!

Полезные бактерии также являются основной причиной снижения веса. Но с течением дня он начинает теряться и замедляет метаболизм. Чтобы вернуть полезные бактерии в кишечник, все, что вам нужно сделать, — это заменить полезные бактерии пробиотиками.Это помогает вам переваривать все калории и навсегда оставаться худыми.

Преимущества любимой пищевой диеты:

• Вы можете наслаждаться любимыми блюдами, чтобы получить желаемую форму тела.
• Помогает без колебаний наслаждаться эффективными результатами.
• Вы можете носить джинсы и футболки, которые носили до беременности.
• Вы можете сбросить до 3 фунтов за 5 дней и сбросить все лишние килограммы, накопленные в вашем теле.
• Это помогает вам поддерживать свой вес с нулевым голодом и нулевой потерей энергии.
• Вы можете избавиться от голода и подавить тягу к еде, из-за которой вы набираете больше веса.
• Эта диета — самая вкусная диета, которую вы никогда раньше не использовали.
• Вы можете сразу начать замечать результат без особых усилий.
• Помогает похудеть здоровым образом и при этом не голодать.
• Не требует усилий, которые заставят вас скучать и есть то, что вам нравится.Это помогает предотвратить тягу к еде и чувство голода.
• Вы можете получить много энергии, следуя этой любимой программе.
• Программа улучшает скорость вашего метаболизма, при этом никакие жиры не попадают в ваш организм.
• Это простой, эффективный и легкий в использовании. Вы можете прочитать один раз и следовать ему всю оставшуюся жизнь.

Недостатки:

• Программа Favorite Food Diet доступна только в режиме онлайн через официальный сайт создателя.

Прочтите отзывы реальных клиентов и отзывы о любимой диетической диете здесь

Сколько будет стоить удовольствие от диеты?

Автор сделал максимально инновационный и экономичный, и он закреплен доступным, чтобы помочь людям увидеть чудо в своей форме. Всего 97 долларов, чтобы насладиться любимой едой, избавиться от беспокойства и начать худеть на диете йо-йо. В качестве революционной цены автор сделал цену еще меньше — 37 долларов.Это единовременная плата за гарантированное похудение.

Получу ли я дополнительные предложения?

Создатель предлагает бонусы вместе с покупкой данной программы. Эти дополнительные бонусы помогают улучшить результаты. Они абсолютно бесплатны и улучшают ваше самочувствие.

Бонус предложен!

Автор этой электронной книги оказывает вам лучшую поддержку, предоставляя бонусные продукты для улучшения ваших результатов. Он включает простые советы без дополнительных затрат.Вы можете добиться наилучших результатов с этими бонусными подарками.

Где я могу скачать эту программу?

Эта отличная программа для улучшения ваших результатов доступна только на официальном сайте создателя. Чтобы получить эту программу, просто нажмите на предоставленную ссылку и загрузите ее в течение нескольких минут, произведя оплату.

Загрузите программу здесь!

Вы хотите скачать эту программу и насладиться ее преимуществами? Тогда вы можете получить это прямо здесь. Щелкните ссылку ниже и загрузите эту эффективную электронную книгу со специальными предложениями.Это гарантирует, что вы получите настоящую вещь.

Купите электронную книгу сейчас.

Если вы боретесь с той же проблемой, у вас есть шанс избавиться от нее, воспользовавшись советами, включенными в программу. Нажмите кнопку Купить сейчас, произведите оплату и загрузите программу. Он доступен только в электронном виде, которым можно пользоваться, где бы вы ни находились. Вы можете получить доступ к программе через мобильный телефон, ноутбук или компьютер.

Хотите получить доступ к «Любимой пищевой диете» сейчас?

Если вас заинтересовала эта программа, то вы можете получить мгновенный доступ, скачав электронную книгу прямо сейчас.Нажмите кнопку ниже и сохраните ее на своем устройстве после совершения платежа. Покупки на официальном сайте гарантируют, что вы получите настоящую вещь, а также сделаете вложения безопасными.

Где можно купить этот товар?

Приобрести данный товар можно только на официальном сайте. Рекомендуется покупать это на сайте продукта, который поможет вам воспользоваться специальными закрытыми предложениями от создателя. Программа недоступна в местных магазинах, вместо этого вы можете получить к ней доступ в цифровом формате после покупки.Вы можете читать где угодно и когда угодно, так как ее можно загрузить на мобильный телефон, планшет или ноутбук.

Гарантия возврата денег в течение 60 дней:

Если вы думаете, что не худеете, вы можете сообщить об этом производителю, отправив электронное письмо, и получить обратно каждый пенни, потраченный здесь. Вам не нужно указывать какую-либо причину, и если вы не удовлетворены, вы можете вернуть свои деньги, просто отправив электронное письмо. Поддержка 24/7 для повышения вашей уверенности. Вы можете получить 100% возмещение за 60 дней использования , если вы не будете удовлетворены до 60 ^{-го дня} .

Специальный бонус:

Favorite Detox Cleanse : Он естественным образом выводит токсины из вашего тела, весело и со вкусом.

Любимый гардероб : В нем есть советы по одеванию, которые покажут, что вы худы и потеряли много фунтов в этом платье.

Любимые рецепты : Состоит из нескольких десертов, которые помогут вам похудеть.

Заключение:

Вы действительно серьезно относитесь к своей потере веса? Вы хотите носить свои любимые платья? Затем попробуйте эту программу «Любимое питание», чтобы добиться желаемых результатов.Вы можете найти тысячи отзывов покупателей, которые помогут вам добиться стройной фигуры без каких-либо ограничений простым и эффективным методом. Чтобы получить эту эксклюзивную программу, просто нажмите кнопку ниже и произведите оплату. Вы можете получить мгновенный доступ в кратчайшие сроки и получить отличные скидки и предложения.

И еще…

У вас есть удивительное преимущество использования этой 100% гарантии возврата денег в течение первых 60 дней с момента покупки. Если вы не удовлетворены продуктом или не пользуетесь им, вы можете немедленно потребовать 100% возмещение.

Благодаря политике 100% гарантии возврата денег, добавки определенно стоит попробовать!

>>> Щелкните здесь, чтобы получить огромную экономию на покупке <<<

Для получения дополнительной информации обращайтесь:

[email protected]

Формулы Природы

37 Инвернесс Драйв E Suite 100

Энглвуд, Колорадо 80112

Теги:

Как это работает для похудания

В 2016 году диета GOLO была одной из самых популярных диет для похудения.С тех пор его популярность резко возросла.

Команда врачей, фармацевтов, ученых и разработчиков рецептов потратила более девяти лет на разработку добавки GOLO.

По словам ученых, которые разработали GOLO, 30-, 60- и 90-дневные программы GOLO, которые можно купить, могут помочь сбросить 10-60 фунтов веса в течение определенного периода времени. Утверждается, что они уменьшают талию, контролируют уровень сахара в крови и предотвращают сердечные заболевания (1).

Прежде чем инвестировать в диету GOLO, давайте прочитаем обзор r диеты GOLO для похудания.Прокрутите вверх!

Что такое диета ГОЛО?

Диета GOLO в основном направлена ​​на снижение инсулинорезистентности для похудения.

Согласно официальному сайту GOLO, эта конкретная добавка помогает обновить ваш метаболизм, чтобы снизить инсулинорезистентность и помочь похудеть (1).

Исследование, проведенное в Кейптаунском университете (Южная Африка), показало, что чувствительность к инсулину является одним из ключевых факторов успешного длительного похудания (2).

В отличие от традиционной диеты, диета GOLO позволяет вам есть больше и утверждает, что регулирует уровень глюкозы и улучшает метаболизм (3). Нет подсчета калорий — просто ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом и принимайте диетическую добавку GOLO Release, чтобы похудеть.

Как это работает?

Добавка GOLO — это смесь 7 растительных экстрактов и 3 минералов, которые помогают похудеть (1).

Главный принцип диеты GOLO заключается не в сокращении калорий, а в сосредоточении внимания на здоровой диете, которая охватывает все группы продуктов и улучшает гормональную активность для ускорения метаболизма.

Добавка GOLO содержит магний, цинк и хром — основные минералы, связанные с чувствительностью к инсулину (4), (5), (6).

На официальном веб-сайте GOLO также указано, что эта пищевая добавка помогает снизить тягу к сахару и уравновешивает гормоны, чтобы контролировать голод и сытость, а также повышать энергию и выносливость (1).

Может ли диета GOLO помочь похудеть?

Диета GOLO в основном побуждает вас сосредоточиться на здоровых привычках питания и регулярно заниматься спортом.Было неоднократно доказано, что эти две практики способствуют снижению веса (7).

На веб-сайте GOLO опубликовано несколько исследований, которые доказывают, что добавление GOLO Release помогает снизить вес в течение определенного периода времени с помощью режима упражнений.

Эти исследования не публикуются в рецензируемых журналах и могут оказаться необъективными. Результаты также не являются окончательными, что простое употребление добавки GOLO Release способствует потере веса. Это может быть комбинированный эффект сбалансированной диеты, здорового образа жизни и регулярных физических упражнений.

Итак, диета ГОЛО может помочь людям сбросить лишний вес, но для подтверждения этих утверждений все же необходимы научные исследования.

Если вы хотите похудеть, следуя программе GOLO-диеты, ознакомьтесь с типовым планом питания, приведенным ниже. Читать дальше!

План диеты GOLO: примерный план питания на 1 неделю

День 1 (понедельник)

День 2 (вторник)

День 3 (среда)

День 4 (четверг)

День 5 (пятница)

День 6 (суббота)

День 7 (Воскресенье)

Теперь у вас есть ярмарка Идея диеты GOLO, давайте рассмотрим некоторые блюда, которые вы можете добавить в нее.

Рецепты диеты GOLO

1. Грудка индейки с клюквенным коричневым рисом

Время приготовления: 20 минут, Время приготовления: 20 минут, Общее время: 40 минут, Количество порций: 6

Ингредиенты

• 2 столовые ложки клюквенного сока
• 2 столовые ложки измельченного сельдерея
• 2 столовые ложки измельченного красного лука
• 1 столовая ложка оливкового масла
• ½ чайной ложки апельсиновой цедры, тертой
• Чесночный порошок, соль и перец по вкусу
• 1 без костей, без кожи грудка индейки
• чашка апельсинового сока
• 1 чашка длиннозерного коричневого риса
• чашка сушеной клюквы
• чашка жареного миндаля, нарезанного ломтиками

Как приготовить

1. Разогрейте духовку до 350 ° F.
2. Смешайте все свежие ингредиенты, кроме грудки индейки и риса.
3. Натрите грудку индейки солью и перцем и выложите на смазанную маслом сковороду.
4. Намажьте смесь свежих ингредиентов на грудку индейки.
5. Жарьте грудку индейки, пока термометр не покажет 165 ° F. Это должно занять 45-55 минут. Сбрызните сковороду апельсиновым соком по истечении половины времени запекания.
6. В кастрюле смешайте рис и сушеную клюкву и доведите до кипения.
7. Уменьшите огонь, накройте кастрюлю крышкой и дайте ей покипеть в течение 40-45 минут, пока рис не станет мягким и вся жидкость не впитается. Вмешайте остальные ингредиенты.
8. Вынуть грудку индейки из духовки. Дайте ему остыть в течение 10 минут, прежде чем нарезать ломтиками. Подавать с рисом.

2. Обертка из салата с тунцом

Время приготовления: 10 минут, Время приготовления: 10 минут, Общее время: 20 минут, Количество порций: 4

Ингредиенты

• 1 банка тунца
• 1 средний зеленый перец
• ½ среднего размера помидора
• чашки зеленого лука, нарезанного
• 1 столовая ложка кинзы, нарезанной
• Приправа для трав
• 1 чайная ложка молотого черного перца
• 1 головка салата ромэн
• 1 столовая ложка майонеза
• 2 столовые ложки дижонской горчицы

Как приготовить

1. Нарежьте все овощи кубиками.
2. Смешайте тунец, майонез, горчицу, зелень, соль и перец в миске.
3. Добавить болгарский перец, лук и кинзу и хорошо перемешать. Вы можете выжать немного лимонного сока, чтобы усилить аромат.
4. Салат промыть и вытащить 5-6 листиков.
5. Залейте начинкой листья, заверните и съешьте!

Прокрутите вниз, чтобы узнать, что можно и что нельзя есть на диете ГОЛО!

Что поесть?

Если вы все же хотите похудеть, следуя ГОЛО-диете, вот несколько списков продуктов, которые вы можете есть или избегать.Читать дальше!

Продукты питания

Зерновые: Коричневый рис, гречка, киноа, стальной овес, цельнозерновые макаронные изделия, пшеница булгур и ячмень.

Белки: Постные куски говядины, свинины, курицы и рыбы.

Овощи: Любые свежие сезонные овощи.

Фрукты: Любые свежие сезонные фрукты.

Молочные продукты: Сыр, молоко, творог, йогурт, масло и мороженое.

Продукты, которых следует избегать

Обработанные продукты: Чипсы, крекеры, выпечка и кондитерские изделия.

Красное мясо: Жирные куски говядины, свинины и баранины.

Напитки с сахаром: Газированные напитки, подслащенные напитки, спортивные напитки, витаминная вода и обработанные фруктовые соки.

Ознакомьтесь со стоимостью пакетов GOLO Diet ниже!

Сколько стоит диета ГОЛО?

Стоимость пакетов GOLO зависит от вашей цели по снижению веса и времени, которое вы хотите ей посвятить.

30-дневный пакет стоит 49 долларов.95. Он длится около 30-60 дней и дает возможность похудеть на 10-20 фунтов.

60-дневный пакет стоит 79,90 долларов. Он длится около 60-90 дней и предлагает потерю веса на 21-40 фунтов.

90-дневный пакет стоит 99,90 долларов. Он длится около 90-150 дней и дает возможность похудеть на 41-60 фунтов.

Вы можете выбрать свой пакет в соответствии с вашими требованиями в интернет-магазине GOLO.

Теперь давайте ответим на важные вопросы — каковы плюсы и минусы диеты ГОЛО?

Преимущества диеты GOLO (Pros)

• Увеличение количества физических упражнений, отказ от обработанных пищевых продуктов и употребление в пищу здоровых цельных продуктов являются основным принципом соблюдения диеты GOLO.
• Сбалансированное питание и соблюдение здоровых привычек — ключ к диете ГОЛО.
• Эта диета ориентирована на употребление в пищу продуктов всех основных пищевых групп.
• Он поощряет употребление в пищу большого количества зеленых и ярких овощей, полезных жиров и нежирного белка, которые не только богаты витаминами и минералами, но и улучшают чувство сытости, то есть заставляют вас дольше чувствовать сытость.
• Диета ГОЛО фокусируется на употреблении 1-2 порций цельного зерна контролируемыми порциями, чтобы обуздать голод.

Обратная сторона диеты GOLO (против)

• Нет никаких научных доказательств того, что пищевая добавка GOLO сама по себе способствует потере веса.
• Объективных исследований пока нет. Хотя несколько исследований показали некоторые положительные результаты, они не являются окончательными.
• Это довольно дорогое удовольствие.

Заключение

Диета GOLO в основном направлена ​​на поддержание гормонального фона для повышения чувствительности к инсулину за счет приема добавок, сбалансированной диеты и физических упражнений.

Хотя это может быть немного дороже, вы можете попробовать, если хотите быстрых результатов. Однако перед тем, как начать эту диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Часто задаваемые вопросы

Есть ли в GOLO кофеин?

Добавка GOLO не содержит кофеина. Он также не содержит сои, глютена, молочных продуктов, яиц, рыбы, моллюсков, орехов, арахиса и пшеницы.

Где можно купить диетические добавки GOLO?

Добавки GOLO доступны на их официальном сайте, а также на Amazon.

7 источников

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• «Программа похудания ГОЛО: рецепты ГОЛО для жизни». ГОЛО.
  www.golo.com/
• Зажим, L. D., et al. «Повышенная чувствительность к инсулину у успешных, длительно поддерживающих потерю веса, по сравнению с подобранной контрольной группой без истории потери веса.”Питание и диабет 7.6 (2017 г.): e282-e282.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5519190/
• «Меню плана диеты GOLO: программа диеты GOLO: план питания GOLO». ГОЛО.
  www.golo.com/pages/golo-diet
• Мораис, Дженнифер Беатрис Сильва и др. «Влияние добавок магния на инсулинорезистентность у людей: систематический обзор». Nutrition 38 (2017): 54-60.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28526383/
• Faure, Patrice, et al. «Чувствительность к цинку и инсулину.”Биологические исследования микроэлементов 32.1-3 (1992): 305-310.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1375070/
• Гавел, Питер Дж. «Научный обзор: роль хрома в инсулинорезистентности». Инструктор по диабету 30.3 SUPPL. (2004): 1-14.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15208835/
• Rössner, S., et al. «Долгосрочная потеря веса и стратегии поддержания веса». Обзоры ожирения 9.6 (2008): 624-630.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK221839/

Рекомендуемые статьи

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Приянка — диетолог и сертифицированный преподаватель диабета. У нее более 8 лет опыта в области питания и диетологии с большим исследовательским опытом. Она увлечена наукой и тем, как ее можно применить в повседневной жизни. По ее словам, еда — лучшее лекарство, а правильное питание — залог хорошего здоровья. Она также написала книгу о СПКЯ и его лечении для врачей и пациентов. Когда она не работает, она любит проводить время с семьей и друзьями.Она любит создавать инновационные, полезные рецепты и поддерживает более здоровые альтернативы нездоровой пище, чтобы укрепить здоровье.