Винная диета (5 дней) — потеря веса до 5 кг. Отзывы

Средняя суточная калорийность 574 Ккал.

Все диеты (в частности капустная диета) в обязательном порядке требуют полного отказа от приема алкоголя и каких-либо алкогольных напитков в период диеты. Это объясняется тремя причинами:

Во первых алкоголь высококалорийное вещество и при его приеме повышается практически до обычной нормы суточная калорийность.

Во вторых организм в любом случае в период диеты ослаблен по сравнению с обычным режимом питания — и это ослабление еще более значительно усугубляется алкоголем.

В третьих прием алкоголя снижает волевой контроль человека за соблюдением диеты для похудания, и именно он является основной причиной невыполнения всех рекомендаций почти всех без исключения диет.

Эти требования практически исключают следование диетам, длительность которых превышает 2-3 недели — большое число праздников и всевозможных вечеринок вызовут прекращение диеты — некоторые диеты большой продолжительности по времени такой вариант развития событий предусматривают (например, не случится ничего страшного, если в течение одного дня человек не будет соблюдать высокоэффективную диету Аткинса)- но подавляющее большинство диет такую ситуацию решительно отвергают.

Приятным исключением из всех диет явилась эффективная и не исключающая прием алкоголя, а наоборот его практикующая винная диета — в ней вино является основным действующим компонентом. Нужно отметить, что невысокая по времени продолжительность винной диеты не как не сказывается на организме — кроме конечно потери веса до 5 кг за весь курс диеты — эта величина может изменяться у разных людей.

Как и у ряда других кратковременных диет, винная диета накладывает строгие ограничения:

1. на потребляемые углеводы — сахар запрещен в любом виде (можно использовать заменители)
2. на употребление соли — пищу нельзя подсаливать. Это ограничение способствует выведению из организма излишней жидкости.
3. на употребление напитков — только вино и вода — чай (и обычный, и зеленый), кофе, натуральные соки, минералка и т.д. запрещены.

Все пять дней винной диеты меню состоит из одинаковых продуктов:

• Завтрак состоит из помидора и сваренного вкрутую яйца (или двух перепелиных, что более предпочтительно).
• Второй необязательный завтрак (обычно через два часа) — одно яблоко (предпочтительно зеленое). Второй завтрак без ущерба может быть пропущен.
• Обед состоит из 200 грамм творога (самой низкой жирности) и одного свежего огурца — не подсаливать.
• На ужин разрешено только 200 грамм сухого красного вина. Причем некритично, когда по времени выпить вино — можно и утром, и в обед, можно и на ужин (последнее предпочтительнее).

Как и в шоколадной диете на протяжении всех 5 дней винной диеты без ограничений можно пить обычную воду — неминерализованную и негазированную. Некоторые варианты винной диеты от профессиональных диетологов предполагают замену творога на маложирные сорта сыра в том же количестве (200 грамм) с увеличением продолжительности диеты до 7-8 дней — часть сыра (150 грамм) на обед, вторая часть (50 грамм) на ужин (в дополнение к вину). Такой вариант приведет к большей потере веса, нежели обычная диета, при той же первоначальной потере веса за счет выведения излишней жидкости. В обоих вариантах можно выбирать абсолютно любое сухое красное (розовое) вино — отлично подойдут например «Изабелла», «Мускат», «Каберне», «Мерло» и многие многие другие.

Главный плюс винной диеты заключается в возможности срочно похудеть на 5 кг за маленький срок — хотя часть веса будет потеряна за счет вывода жидкости (в основном в первый день диеты). Второе достоинство винной диеты отражено в ее названии — употребление вина не нарушает режим диеты — ее удобно проводить в течение праздников с алкогольными напитками (что исключает соблюдение других диет — например, японская диета полностью исключает алкоголь). Причем нужно заметить, что в подавляющем большинстве случаев именно в течение праздников и происходит набор излишнего веса — а здесь же вы не только не поправитесь, а наоборот похудеете — но нужно предварительно морально себя подготовить к застолью. Третий плюс винной диеты обусловлен отказом от соли на период соблюдения диеты — нормализуется обмен веществ, организм попутно освободится от шлаков и токсинов. Четвертое преимущество является следствием употребления красного вина — в небольших дозах оно оказывает благотворное воздействие на кровеносную систему, сердце и сосудистую систему.

Минус винной диеты характеризован ее низкой общей калорийность в сочетании с алкоголем (пусть и в небольших дозах) — пусть и на небольшой срок (5-8 дней) — что вызывает повышенные требования к общему состоянию здоровья человека, соблюдающего эту диету — может потребоваться предварительная консультация с врачом. Второй недостаток винной диеты обусловлен запретом на потребление соли — что вызывает выведение из организма излишней жидкости — эта потеря также войдет в общие результаты винной диеты. Указанные недостатки определяют достаточно большой срок повторного проведения винной диеты, составляющий, как и у клубничной диеты два месяца (для сравнения повторное проведение эффективной гречневой диеты возможно уже через месяц).

Добавить отзыв

Самые популярные диеты

Эффективная диета с двумя вариантами меню. Лучший результат до 7 кг за 5 дней. Противопоказания.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

можно ли безопасно похудеть на диете на вине

Последнее время появилось много популярных способов похудения с помощью продуктов, которые имеют довольно плохую репутацию. Среди них не последнее место занимает винная диета. Но так ли диета на вине полезна, как о ней все говорят, можно ли потерять на ней несколько килограм и что она вообще собой представляет — все ответы у нас.

Также как и кетогенная диета, похудение на вине вызывает массу вопросов. Например: как же можно похцдеть с помощью алкоголя, ведь все напитки с градусом строго настрого запрещены при всех диетах.

Как и какое можно пить вино, чтобы потерять вес, или винная диета только отодвигает твою цель? Ну, все знает наука.

Что говорят исследования

Один эксперимент 2010-го года доказывает, что женщины, которые пили по 1 бокал красного сухого вина в день, были менее склонны к набору избыточного веса. Другие исследования показывают, что одно соединение, которое присутствует в красном винограде, помогает сжигать жир, но оно может быть уничтожено в процессе виноделия. Поэтому все зависит именно от сорта вина.

Как действует винная диета

Скажем сразу, это не значит, что тебе нужно пить только вино днями напролет. Это лишь говорит о том, что при здоровом питании ты можешь позволить выпить пару бокалов красного сухого вина в неделю, чтобы ускорить жиросжигание. Придерживайся принципов правильного питания и добавь к ужину 50-100 г красного вина, — все, что нужно, никакого голодания или других монодиетных изворотов.

Исследование показало, вино помогает изменить избыточный «белый» жир на активный «коричневый» или «бежевый» жир, который легче сжигать с помощью даже минимальной физической активности.. Ученые полагают, что химические вещества полифенолы, которые содержатся в красном винограде, дают аналогичный эффект. Так что не обязательно пить вино, можешь есть виноград, обязательно с косточками и шкуркой.

Действительно ли красное вино полезно

Полифенолы во фруктах, включая ресвератрол, увеличивают экспрессию генов, что усиливает окисление диетических жиров, поэтому организм не будет перегружен. Они превращают «белый» жир в «коричневый», который используется телом в качестве энергии. Они помогают поддерживать нормальный вес тела и предотвращает ожирение и метаболическую дисфункцию. Именно ресвератрол в красном сухом вине полезен, но нельзя принимать напиток в больших количествах. Стоит помнить, что в вине много сахара, поэтому даже от двух бокалов в неделю ты получишь хороший эффект.

Повторимся, не стоит при этом голодать. Нужно придерживаться принципов правильного питания и хотя бы немного заниматься спортом.

меню на неделю для быстрого похудения

Протеиновую диету с вином придумали французские (кто бы сомневался!) диетологи. И вскоре она завоевала большую популярность не только в самой Франции. Особенность заключается в том, что к основному меню для быстрого похудения на обед надо выпивать рюмку некрепкого вина. Белого или красного. В небольших количествах напиток не дает опьянения, но благотворное влияние на организм окажет. Вино препятствует проникновению углеводов в кровь, задерживает процесс переваривания белков – аппетит снижается. А человек худеет. В этом посте разобрано примерное меню мясной диеты для быстрого похудения, описано мясо для диеты. Вариант подходит для мужчин и для женщин.

Какое мясо подходит для протеиновой диеты

Для протеиновой диеты подойдет любое нежирное мясо — отварная говядина, свинина, рыба или курица. Имейте в виду, что белковая диета дает нагрузку на организм. Если вы приняли решение быстро похудеть, этот вариант подойдет. Но сидеть рекомендуется не больше двух недель на такой диете. Кроме того, во время диеты вы должны обильно потреблять воду.

Понедельник

Завтрак: стакан кефира, гренки.

Обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из свежих овощей с растительным маслом, 25-30 г красного вина.

Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик ананаса, 150 г салата из свежей капусты с репчатым луком, зеленым горошком, растительным маслом.

Вторник

Завтрак: чашка апельсинового сока с сырым яичным белком, 2-3 пресных печенья или гренок.

Обед: 150 г отварной постной свинины, 150 г салата из свежей моркови с небольшим количеством сметаны, 25-30 г красного вина.

Ужин: 150 г отварной постной свинины, 200 г салата из фруктов, стакан яблочного сока.

Image by Engin_Akyurt from Pixabay

Среда

Завтрак: 100 г нежирного творога. Чашка несладкого чая или кофе.

Обед: 150 г отварной курицы, 150 г салата из свежих помидоров с репчатым луком и сметаной, 25-30 г белого вина.

Ужин: 150 г отварной курицы, небольшой ломтик ананаса, 150 г салата из вареных овощей с растительным маслом. Небольшой кусочек черного хлеба.

Четверг

Завтрак: стакан апельсинового сока с сырым яичным белком, 3 пресных печенья или гренок.

Обед: тарелка супа из овощей на нежирном мясном или курином бульоне, 100 г отварного мяса, 25-30 г белого вина.

Ужин: 200 г отварной рыбы, ломтик ананаса, яблоко, стакан ананасового сока.

Пятница

Завтрак: стакан кефира, 3 пресных печенья или гренок.

Обед: 100 г отварной курицы, 150 г салата из сырых овощей с растительным маслом, 25-30 г вина.

Ужин: 100 г отварной рыбы, небольшой ломтик ананаса, яблоко, апельсин, стакан апельсинового сока.

Image by Jan Zatloukal from Pixabay

Суббота

Завтрак: 100 г сыра. Чашка несладкого чая или кофе.

Обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из вареной свеклы с черносливом и сметаной, 25-30 г красного вина.

Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, небольшой ломтик ананаса, апельсин, стакан апельсинового сока.

Вариант мясной диеты без вина с подробным меню на неделю смотрите тут, также на на нашем сайте есть протеиновая диета с акцентом на бобовые продукты.

Воскресенье

Завтрак: тарелка гречневой каши с молоком.

Обед: 150 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей с растительным маслом, 25-30 г красного вина.

Ужин: 100 г отварной курицы, вареная картофелина, небольшой ломтик ананаса, яблоко, стакан яблочного сока.

Напомним, мясная диета с вином подходит для быстрого похудения для мужчин и женщин. Состав и вес блюд могут меняться в зависимости от вашего веса и образа жизни.

Новая диета вино с темным шоколадом

Хотите худеть вкусно и эффективно? Диета с сухим красным вином и темным шоколадом – как раз для тех, кто ищет натуральные способы избавления от лишнего веса. Эту довольно необычную диету предложили британские ученые. Исследование  специалисты из Королевского колледжа проводились с участием близнецов.

Для эксперимента выбирались пары, в которых один был стройным, а другой с лишним весом. Близнецы на протяжении нескольких месяцев регулярно добавляли к своему рациону кранное вино и шоколад. В результате исследователи убедились, что эти продукты оказывают благотворное влияние на организм близнецов с лишним весом и близнецов-худышек.  

Полноватые близнецы в течение месяца сбросили пару-тройку килограммов и удержали новый вес на протяжении нескольких месяцев.

Почему же удалось похудеть при употреблении красного вина и темного шоколада? Диетологи считают этот эффект вполне закономерным. В красном виноградном вине и натуральном темном шоколаде содержатся полифенолы, они способствуют укреплению иммунитета. А еще полезное действие проявляется в замедлении старения организма и восстановлении эластичности кровеносных сосудов. Шоколад в сочетании с вином оказывает благотворное влияние на микрофлору кишечника. Благодаря этому полезные вещества: витамины и микроэлементы –  отлично усваиваются организмом человека.

Как правильно худеть при помощи красного вина и шоколада

Если вы подумали, что можно в любых количествах кушать шоколад и запивать его литрами вина – вы ошибаетесь. Здесь главное умеренность. Употреблять в пищу каждый день эти продукты не нужно. Достаточно устраивать 2 разгрузочных дня в неделю, в течение которых вы будете съедать плитку шоколада и выпивать пару бокалов красного вина. При этом градусная мера напитка не должна превышать 9 градусов.

А, если вы предпочитаете французскую диету с сыром, мясными паштетами, то без вина здесь тоже не обойтись. 400 мл винного напитка, выпитые в течение суток, помогут переварить тяжелую пищу.
Вот оказывается в чем секрет стройности французов! Вы же замечали, что во Франции очень мало полных людей, видимо благодаря тому, что прием пищи они сочетают с бокалом сухого или шампанского.

Есть еще один способ винно-шоколадной диеты: употреблять в течение 3-х суток вино с фруктами и шоколадом. В день выпивать можно по 450 мл белого/красного вина, съедать граммов 50 шоколада и фруктов граммов 600-800. Вот ваше примерное меню:

Первый день: Делаем фруктовый салатик: 2 большие груши, дыни 200 граммов, 2 банана. Фрукты порезать кубиками и заправить 3 ложками меда. Поделить салат на 3 части. После каждого приема пищи выпиваем по 0,5 бокала вина. Утром на завтрак и в полдник съедаем по 3 дольки шоколада и запиваем половиной бокала вина.

День второй. Для салатика вам потребуется по 3 банана и больших яблока. Режем кубиками и заправляем 4 чайными ложками меда. Салатик делим на 3 части, 4 и 5 прием пищи – по 3 дольки шоколада. Каждый прием пищи запиваем 100 мл вина.

День третий. Сделайте салатик из 200 граммов дыни и 1 большая хурма, заправить 2 ложками меда. Нарзанные фрукты делим на 3 части. 4 и 5 прием пищи – шоколад. Все также запиваем вином.

Обратите внимание, что эта диета подходит только тем, у кого здоровый желудок и нет синдрома раздраженного кишечника. Винно-шоколадно-фруктовый стол богат клетчаткой, витаминами и полезными микроэлементами. Она способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение, помогает избавиться от депрессии, тревоги и беспокойства.

Как похудеть при помощи вина и мяса

Не желаете отказываться от мяса и ограничивать себя в употреблении белков и железа? Для вас есть уникальная мясная диета с красным вином. Оно помогает усваивать мясо и способствует усваиванию полезных веществ, микроэлементов организмом.

В течение 3 дней в неделю устраивайте мясные дни. В день необходимо съедать по 3 стейка, поджаренного на сковороде и паре капельками оливкового масла. К каждому стейку добавьте 50 граммов салата и 150 мл красного сухого вина. Всего в день выпивать не более 500 мл напитка.

Худейте на здоровье! Формируйте идеальную фигуру, и будьте в хорошем настроении всегда!

Диета на вине

Благородные напитки не только могут скрасить унылый вечер после тяжелого дня, но и дают возможность поддерживать фигуру в надлежащем состоянии. Диетологи утверждают, что полезно употреблять красное вино для похудения. Да, многие диеты исключают алкоголь, но эта рассчитана на маленький срок и, кроме потери 5–10 килограммов, подарит тебе хорошее настроение.

Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет тебе об основных принципах винной диеты. Тебе нужно отвести для нее всего 3–5 дней. Эту диету очень любят модели и актрисы, так они часто посещают светские мероприятия, но при этом им следует готовить себя к показам или новым ролям.

Диета на вине

Следует заметить, что, кроме успокаивающего и расслабляющего действия, красное вино еще и способствует похудению, снижает скорость старения и увеличивает продолжительность жизни.

Это благодаря содержанию в вине ресвератрола — активного вещества, которое снижает уровень холестерина, обладает противовоспалительным действием, выступает в качестве антиоксиданта и антимутагена. Также это вещество замедляет развитие рака и угнетает рост раковых клеток.

Правила винной диеты

1. Исключи из рациона сахар в любом виде.
2. Пищу нельзя подсаливать. Это ограничение способствует выведению из организма излишней жидкости.
3. Из жидкостей можно пить только сухое виноградное вино и обычную чистую воду, можно с добавлением лимона. От чая, сока, кофейных и газированных напитков нужно воздержаться.
4. Очень важно при соблюдении диеты делать между приемами пищи перерыв не менее 2 часов, а между обедом и ужином — 3 часа.
5. Можно выбирать абсолютно любое сухое красное вино. Отлично подойдут вина из таких сортов винограда, как «изабелла», «мускат», «каберне», «мерло» и других. Только покупай качественное или делай сама.

Позволительно разбавлять вино водой. Но помни, что следует лить вино в воду, а не наоборот. Лучше всего взять размороженный лед, он очень полезен для организма. Все 5 дней диеты меню состоит из одинаковых продуктов.

Меню диеты

1. Завтрак
   1 помидор и сваренное вкрутую куриное яйцо или 2 перепелиных, что более предпочтительно.
2. Второй завтрак
   Одно яблоко, лучше зеленое. Второй завтрак без ущерба для организма может быть пропущен.
3. Обед
   200 грамм творога самой низкой жирности и один свежий огурец.
4. Ужин
   Разрешено только 200 грамм сухого красного вина.

Вино в человеческом организме способствует интенсивному выделению желудочного сока и качественному перевариванию пищи. Происходит ускорение обменных процессов и быстрое расщепление жиров, а работа сердца нормализуется. Поэтому, когда посещаешь застолье, отдай предпочтение красном сухому вину, чтобы помочь желудку переваривать пищу. Однако не стоит перебарщивать с этим напитком.

Избавься от лишних килограммов к теплому сезону и не забудь поделиться диетой со своими друзьями в соцсетях!

Диета на вине — Со Вкусом

Практически все девушки мечтают похудеть и выглядеть как супер модели. Каждая решает эту проблему по-своему: кто-то совсем отказывается от еды, кто-то бежит в спортзал на изнурительные тренировки, а кто-то садится на диету, запрещающую употреблять практически все привычные продукты. Но теперь можно прекратить издеваться над своим организмом. Благодаря винной диете можно худеть без лишних усилий да еще и получать массу удовольствия от самого процесса.

Еще с давних времен красное вино называли напитком богов из-за его благоприятного влияния на организм. Несмотря на то, что многие диеты запрещают употребление алкоголя, эта диета рассчитана на 3–5 дней, за которые можно избавиться от 5–10 лишних килограммов. Винная диета пользуется популярностью среди мировых селебрити, так как им приходится посещать множество мероприятий, но при этом надо оставаться стройными и подтянутыми.

Винная диета

Помимо похудения, красное вино обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами, замедляет процессы старения и продлевает жизнь.

Всё это происходит благодаря тому, что в вине содержится ресвератрол — активное вещество, которое отвечает за снижение уровня холестерина, обладает противовоспалительными свойствами, является антиоксидантом и антимутагеном. Ресвератрол замедляет и останавливает рост раковых клеток.

Правила винной диеты

1. Употребление сахара в любом виде категорически запрещено.
2. Соль также следует исключить. Она только задерживает воду в организме.
3. Пить можно сухое виноградное вино и чистую воду, также можно добавить в нее немного лимонного сока. На время диеты стоит отказаться от сока, чая, кофе и газированных напитков.
4. Между приемами пищи должен быть перерыв не менее 2 часов, а между обедом и ужином нужно соблюдать паузу не менее 3 часов.
5. В выборе вина вам предоставляется полная свобода. Можете выбрать любое красное сухое вино. Прекрасно подойдет вино, изготовленное из таких сортов винограда, как «каберне», «изабелла», «мускат», «мерло» и других. Но не забывайте, что вино обязательно должно быть высококачественным.

Также можете разбавлять вино водой. Только помните, что нужно лить вино в воду, а не наоборот. Для этой цели лучше всего подойдет размороженный лед, так как он очень полезен для организма. Меню диеты одинаковое для 5 дней.

Меню

1. Завтрак
   1 свежий помидор и 1 вареное куриное яйцо или 2 перепелиных.
2. Полдник
   1 зеленое яблоко. Ничего страшного, если вы пропустите этот прием пищи. Это не принесет никакого вреда организму.
3. Обед
   200 грамм нежирного творога и 1 огурец.
4. Ужин
   200 грамм сухого красного вина на ваш вкус.

Вино ускоряет обменные процессы в организме и способствует быстрому расщеплению жиров, нормализуя при этом работу сердца. Также оно провоцирует интенсивное выделение желудочного сока, благодаря которому пища переваривается быстрее. Поэтому, чтобы помочь желудку переварить пищу во время очередного застолья, отдайте предпочтение сухому красному вину. Но помните, что перебарщивать с этим благородным напитком также не стоит!

Осторожно, винная диета! | Блог о вине Беаты и Алекса

На просторах интернета бродит так называемая винная диета, и никакой блог о вине обойти вниманием это не может. Она обещает скорейшую потерю веса — 5 кг за 5 дней. Раз диета называется винной, то, наверное, потеря веса обеспечивается именно вином? Отнюдь. Вино тут вообще ни при чем. Эффект похудания достигается элементарно недоеданием — минимумом разрешенных продуктов и исключением соли и сахара. Давайте поподробнее.

Диета существует в двух вариантах — белково-углеводном и исключительно белковом.

Первый вариант, белково-углеводный:
1 завтрак — 1 яйцо вкрутую, 1 помидор
2 завтрак — 1 яблоко
Обед — 200 г творога, 1 огурец
Ужин — 200 мл сухого красного вина

Второй вариант, исключительно белковый
Завтрак — 100 г бифштекса или 2 яйца вкрутую
Обед — 100 г бифштекса, 120 мл сухого красного вина
Ужин — 100 г бифштекса, 120 мл сухого красного вина

…Ну, что тут можно сказать? — Минимум продуктов, можно не сомневаться, что вес уйдет. Сомнения в другом — не навредит ли такая диета здоровью. В принципе, любые диеты с резкой потерей веса вредны, однако здесь ещё и дополнительный риск — от алкоголя в вине. Рассмотрим подробнее оба варианта диеты.

В первом варианте, белково-углеводном, есть можно только до обеда. А вечером предусмотрен только бокал вина. Но… зачем здесь вообще вино? Вроде бы — из-за полезных антиоксидантов. Но их там — ничтожное количество, и об их воздействии на организм ученые всё ещё спорят. В то время как содержание этилового спирта в вине — 12-14 процентов, и его вред бесспорен. Это как говорить о пользе водных процедур применительно к цунами. Алкоголь во время похудения, когда организм ослаблен полуголодной диетой, может быть очень опасен. Этиловый спирт в принципе разрушителен, а во время диеты тем более. В первую очередь будут страдать клетки мозга, но также и, например, мышцы, которые в процессе похудения будут просто «дряхлеть». А насчет жира — эксперты пишут, что под влиянием алкоголя начинает образовываться кортизол, который вызывает отложение жира. И можете не сомневаться, он отложится как раз в проблемных местах. Вино надо пить только в сопровождении пищи, и только в период, когда вы никакую диету с урезанным потреблением продуктов не соблюдаете. Попросту говоря, «закусывать надо». Только организм, полностью удовлетворенный поступлением всех необходимых веществ, может скомпенсировать вред содержащегося в вине алкоголя. Тогда и антиоксиданты подействуют так, как надо.

Второй вариант — белковая диета с вином. Она вроде бы построена более разумно. На первый взгляд. Вино здесь употребляется в два приема, соответственно, в организм за раз попадает меньшая доза алкоголя, с ней будет легче справится. И каждый раз — в сопровождении белка (бифштекса), что должно скомпенсировать причиняемый вред. Повышенное содержание белка должно предотвратить гибель клеток и от голодания, и от этилового спирта. Однако — в этом варианте диеты отсутствует какая-либо клетчатка, какие-либо растительные волокна, так что не надо быть пророком, чтобы предсказать полную остановку работы кишечника, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Наш вывод — не стоит рисковать. Ищите какие-нибудь другие диеты, которые помогут вам похудеть. Сбрасывать вес надо какими-то более щадящими способами. А уже потом, когда над вами не будет висеть домоклов меч пищевых ограничений, пейте вино. В меру. В сопровождении вкусной еды. В хорошей компании. Вино — это удовольствие, а не лекарство. Радость жизни, гедонизм. Вино — это, в конце концов, красиво )), посмотрите, например, нашу «винную диету» от малых голландцев.

Tеги: винная диета

Похожие записи

Комментарии

«Винно-яичная диета» уже здесь, и люди одержимы

Это диета, охватывающая социальные сети, где вы не едите ничего, кроме вина — даже за завтраком! — а также яйца, кофе и немного стейка каждый день.

Впервые опубликованная в Vogue в 1977 году и написанная будущим боссом Cosmopolitan Хелен Герли Браун, в последние недели в Instagram и Facebook был опубликован снимок статьи, и люди ломали голову и спрашивали: «Действительно ли женщины придерживались этой диеты?»

Это справедливый вопрос, учитывая, что диета сомнительна в ежедневном потреблении белого вина.Диета, рассчитанная всего на три дня и обещающая потерю веса на 2,5 кг, выглядит следующим образом:

Завтрак: 1 яйцо вкрутую; 1 стакан вина (сухого, желательно Шабли) и черного кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую; 2 стакана вина (сухого, желательно Шабли) и черного кофе.

Ужин: 150 г стейка на гриле с черным перцем и лимоном; черный кофе и остаток от бутылки вина (разрешена одна бутылка вина в день ».

Но в то время как некоторые женщины радуются возможности пить вино в любое время дня, большинство людей спрашивают: «А действительно ли это работает?» В конце концов, это не первый раз, когда мы видим причудливую диету — была ананасовая диета, грейпфрутовая диета и даже более свежие тенденции в диете, такие как кето.

Что ж, Дайан МакМартин из TheKitchn.com решила опробовать винно-яичную диету, и ее результаты определенно шокируют вас. Хотя она потеряла 3,2 кг за несколько дней, к ее удивлению больше всего пострадало ее психическое самочувствие.

«Я не удивилась тому, насколько я голодна или растеряна на этой причудливой диете», — написала она. «Но чего я не ожидал, так это того, как это повлияет на меня эмоционально. Печаль, которую я чувствовал по ночам, была чем-то другим. Я понимаю, как мне чертовски повезло, что я теперь совершенно по-новому не ложусь спать голодным.

Изображение: Дайан МакМартин, www.thekitchn.com

«Я думаю, что когда люди читают об этой диете, это кажется чем-то вроде гламурного праздника 70-х в кафтане и дневного напитка, или как будто это было бы декадентским — пить за каждым приемом пищи и это может отвлекать вас от того, как мало вы едите.

«Это не так. Это ужасно.

«В заключение, еда потрясающая, причудливые диеты ужасны как для вашего эмоционального, так и для физического здоровья, и вам ни в коем случае не следует их соблюдать, и вы должны ОСОБЕННО не пить почти натощак.

«Тем не менее, шабли и сваренные вкрутую (или омлет) яйца — отличное сочетание. Стоило ли открытие этого трех дней страданий? Наверное, нет, но прогресс работает загадочным образом, друзья мои. В любом случае, пожалуйста, ПОЖАЛУЙСТА, не соблюдайте эту диету ».

Посетите увлекательную статью Дайан на https://bit.ly/2MJgYEh, чтобы узнать больше!

8 лучших низкокалорийных вин для похудения

Ешьте это, а не то! поддерживается читателями, и каждый предлагаемый нами продукт проходит независимую проверку
нашими редакторами.Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию.

Знаете ли вы, что ежедневное употребление вина может помочь вам прожить более долгую жизнь и даже защитить ваш мозг? Это правда!

Но, несмотря на все преимущества употребления вина, , способствующее снижению веса, не относится к их числу. Однако, хотя употребление алкоголя может сдерживать потерю веса, это не означает, что вам нужно отказаться от алкоголя, чтобы похудеть.

В конце концов, потеря веса — это игра в числа, поэтому, если вы можете уменьшить количество калорий в своем рационе, помимо обычного (или нечастого) бокала вина, вы все равно сможете похудеть.Кроме того, алкоголь может не привести к увеличению веса, если пить его в умеренных количествах. В целом исследования показывают, что потребление алкоголя от легкого до умеренного не связано с набором жира (в отличие от чрезмерного употребления алкоголя), согласно обзору, опубликованному в Current Obesity Reports .

Имея это в виду, обычный бокал вина безопасно пить на диете, но если вы хотите побаловать себя, не забывая при этом о своих целях по снижению веса, почему бы не выбрать низкокалорийное вино?

Алкоголь является основным источником калорий из напитков в американской диете, согласно анализу BMC Public Health , и вносит в ваш рацион в среднем 150 калорий в день.

Вы можете сократить это число более чем на 45%, выбрав низкокалорийное вино, поддерживая тем самым свои цели по снижению веса!

Как происходит это волшебство? Это не так сложно или безумно, как вы думаете. Виноделы могут использовать несколько различных процессов, но все они имеют одну общую черту: низкокалорийное вино остается для сбраживания большей части остаточного сахара. В результате получается вино, которое содержит столько же сахара на бутылку, сколько всего в одной порции обычного вина! Сахар равняется калориям, поэтому меньше сахара означает меньше калорий.

Имейте в виду, что эти низкокалорийные вина — это не бесплатный пропуск, чтобы выпить всю бутылку. Безопасный уровень потребления вина по-прежнему составляет менее одного бокала в день для женщин и менее двух для мужчин.

Следующие восемь низкокалорийных вин содержат менее 110 калорий на порцию, а в некоторых — всего 80!

Читайте дальше, а чтобы узнать больше о здоровом питании, не пропустите «Простые способы немедленно начать худеть, согласно науке».

Предоставлено The Wonderful Wine

107 калорий, 2.7 г углеводов, 0 г сахара, 12,8% крепости

Вы когда-нибудь слышали об апельсиновом вине? Что ж, теперь, когда у вас есть, и теперь, когда вы знаете, что Winc’s Wonderful Wine Co. производит низкокалорийную версию, вы должны сделать ее основным продуктом в вашей винной стойке. Белое вино может контактировать с красной кожицей во время брожения, в результате чего получается красивый оранжевый цвет, а вино имеет аромат с нотками цитрусовых, персика и жимолости. Чтобы сделать свое кето-дружественное низкокалорийное вино, The Wonderful Wine Co. не добавляют сахар во время процесса виноделия и ферментируют свои вина до сухого состояния, что не оставляет остаточного сахара в вине к тому времени, когда они разливают его по бутылкам.Отсутствие лишнего сахара означает меньшее количество калорий.

60,00 $ за 3 упаковки
на чудесном.winc.com

купить сейчас

СВЯЗАННЫЙ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Любезно предоставлено Cupcake Lighthearted

80 калорий, 4,5 г углеводов, 0,5 г сахара, 8% крепости

Пино с целью: поддерживать ваши цели по снижению веса, позволяя вам развлекаться! Cupcake LightHearted производит самые низкокалорийные вина, которые мы только можем найти, и они предлагают Шардоне, Розе и Пино Гриджио в дополнение к этому Пино Нуар, который имеет роскошные ноты клубники, сливы, мускатного ореха и ванили.

Чтобы получить такое вино с низким содержанием сахара, Джессика Томей, винодел для кексов, объясняет, что все дело в процессе сбора урожая: «Низкое содержание сахара (<1 г на порцию 5 унций) и 8% алкоголя достигается за счет раннего сбора винограда. в вегетационный период, чтобы минимизировать уровни BRIX (мера количества сахара, который естественным образом содержится в винограде - чем дольше виноград созревает на лозе, тем выше становится уровень BRIX) ».

10,99 долл. США
в Cupcake LightHearted

купить сейчас

И прежде чем налить себе еще один бокал, посмотрите, что происходит, когда вы пьете бокал вина каждую ночь.

110 калорий, 2 г углеводов, 1 г сахара, 12,5% крепости

Название этого вина — напоминание о том, что да , можно выпить бокал вина и похудеть! Сделайте его вкуснее с помощью вина с низким содержанием углеводов и сахара, которое при этом сохраняет аромат. Yes Way Rosé — это классическое розовое вино в провансальском стиле с юга Франции.

99 калорий, 2,4 г углеводов, 0 г сахара, крепость 11,5%

Avaline, новое вино от Кэмерон Диаз и предпринимательницы Кэтрин Пауэр, производится из органического винограда и без лишних добавок, таких как сахар, красители и концентраты.Этот хрустящий белый сухой с оттенком цитрусовых. Для более низкокалорийных вариантов в линейке Avaline также есть розовое, красное и игристое вино. В качестве бонуса вина Avaline содержат треть сульфитов, как ваш средний белый цвет.

100 калорий, 2 г углеводов, 0 г сахара, крепость 6,9%

Заметив, что людям нравятся низкокалорийные, низкоуглеводные характеристики крепких зельтеров, BABE Wine подумала: а почему бы не принести те же преимущества людям, которые любят вкус вина и ненавидят вкус искусственного лайма? Так родился BABE 100.Rosé теперь будет запускаться на национальном уровне, так что будьте начеку!

(Связано: 5 скрытых признаков того, что вы пьете слишком много вина)

104 калорий, 3,6 г углеводов, 0 г сахара, 12% крепости

FitVine — это вино, созданное для людей, которые хотят вести более здоровый образ жизни. Виноделы позволяют вину высохнуть, что означает более низкий уровень сахара, плюс они используют запатентованный процесс, который удаляет больше танинов и сахаров, чем традиционные методы пивоварения. Этот легкий сорт пахнет дыней и яркими цитрусовыми нотами.

90 калорий, н / д углеводов, 0 г сахара, 9,9% крепости

Это может быть низкокалорийное вино, но вина MIND & BODY получают высокие оценки. Это Каберне Совиньон — вино с 90 баллами (по совпадению, такое же количество калорий в одной порции!) Согласно The Tasting Panel . Это красное вино выдерживается с использованием традиционных методов виноделия во французском и американском дубе, чтобы добиться ярких вишневых ароматов с нотами ежевики и малины.

Чтобы достичь такого впечатляющего количества калорий, часть готового вина проходит через технологию вращающегося конуса для удаления алкоголя, сохраняя при этом хрупкие винные ароматы и вкус.Затем безалкогольное вино смешивают с традиционным вином, чтобы получить бутылку с более смелым вкусом, чем другие низкокалорийные вина.

13,00 долл. США
в винном магазине One Stop Wine Shop

купить сейчас

100 калорий, 4 г углеводов, 0 г сахара, 8,5% ABV

Низкокалорийная классика: Skinnygirl! Это белое вино выдержано во французском дубе с нотками цитрусовых и ванили и было удостоено наград за свой насыщенный вкус, в том числе серебряную медаль Лос-Анджелесского международного конкурса вин и спиртных напитков.

Подробнее см. В этих 5 приемах, как избежать головной боли, связанной с вином.

Смогли бы ВЫ похудеть с помощью ежедневной диеты Vogue с бутылкой вина? Я попробовал.

ДЛЯ любого, кто садится на диету, обычно первым делом идет выпивка.

Но, что примечательно, один план похудания, отстаиваемый Vogue еще в 70-х годах, поощряет бутылку вина в день.

13

Писательница Софи провела три дня на необычной диете от Vogue

На страницах одного из старых выпусков Vogue 1977 года о красоте скрыта диета «вино и яйца».

Этот чудесный трехдневный план, который недавно стал вирусным в Твиттере, обещает похудеть на 5 фунтов всего за три дня — и все это с крепким бокалом вина в руке.

Знаменитый редактор Cosmo, Хелен Герли Браун, написавшая также «Секс и одинокую девушку», сказала, что это заставит вас почувствовать себя «сексуальным, ярким и полным жизнерадостности».

13

Но если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то потому, что это так: единственное, что вы можете есть вместе с вином (и небольшим количеством черного кофе), — это яйца и стейк.

Несмотря на то, что за этим стоит немного научных данных, употребление только белка без углеводов может работать так же, как и предпосылка диеты Аткинса.

Считается, что подражание углеводам заставляет ваше тело использовать жир для получения энергии, а не сахар.

Более того, белое вино содержит несколько витаминов группы B, а также железо, магний и калий, а также меньше калорий, чем красное вино.

В любом случае, если это было достаточно для Vogue семидесятых, то для меня за несколько дней до летних каникул.

13

Редактор журнала Хелен Герли Браун, как сообщается, была поклонницей экстренной диеты Фото: Корбис — Гетти

День первый

13

Мысль о том, чтобы выпить вина на завтрак, вызывала у Софи тошноту

Предвидя, что к полудню меня разобьют, я отменил все действия, которые требовали от меня вождения.

Накануне вечером я съел слишком много G&T, поэтому мой 10-часовой завтрак, состоящий из одного бокала вина — дорогого шабли для легкого гламура — и вонючего яйца вызывал тошноту от похмелья.

Кофе и шерсть собаки уравновешивали меня, и к 11 утра я пьяно смотрел на диване старые серии «Охоты за скидками».

13

Обед состоял из двух яиц и бокала вина.

Обед прошел почти так же, за исключением того, что на этот раз у меня была привилегия съесть не одно, а два яйца.

Но к середине дня я начал задаваться вопросом, не недооценил ли я свою задачу.

Хотя вино на мгновение подняло мне настроение, и я почти забыл, насколько голоден, эффект длился недолго, и авария, произошедшая через пару часов, была ужасной.

План диеты

Он требует, чтобы вы выполняли это в течение трех дней:

• Завтрак: одно яйцо вкрутую, один стакан белого сухого вина (желательно шабли или другое сухое белое), один черный кофе
• Обед: два сваренных вкрутую яйца, два бокала вина, один черный кофе
• Ужин: один стейк 150 г, остальная бутылка вина, один черный кофе

Отчаявшись перекусить, я был удивлен, что всего лишь один стейк, съеденный в ресторане с семьей, удовлетворил мою тягу.

Я подумал о том, что мои прежние блюда только из яиц заставили мой желудок временно сжаться, и я лег спать навеселе и доволен.

13

Софи вместе со своей семьей пообедала только этим стейком

День второй

13

Снова на завтрак было яйцо и бокал вина.

Но это длилось недолго, и в 6:30 я проснулся от злых приступов голода.

Вино было не так легко — мне потребовалось полчаса, чтобы выпить с затычками между каждым глотком,

Как человек, который обычно придерживается только красного, я не могу прокомментировать вкус шабли — для меня он ничем не отличался от коробки вина за 4 фунта, которую я пил в подростковом возрасте.

Но если бы команде Vogue он понравился, то мне пришлось бы полюбить его, по крайней мере, в течение следующих нескольких дней.

13

Софи наслаждалась яйцами второго дня на свежем воздухе.

Глотая мои ланч-бокалы, я задавался вопросом, для чего это вино.

Он содержал 93 калории на стакан, то есть мое ежедневное потребление составляло колоссальные 558 калорий.

Но к обеду на второй день меня осенило, что его единственная цель — напоить вас настолько, чтобы забыть о нарастающей боли в животе.И это сработало — вроде как.

13

К обеду на второй день она начинала чувствовать голод и вялость.

К обеду я чувствовал себя почти алкоголиком. После нескольких вялых часов (после пьяного утра) я обнаружил, что жажду следующего удара.

В 18:00 я отчаянно нуждался в следующем стакане, который вытащит меня из этого затишья.

Но к своему последнему глотку дня я чувствовал себя не пьяным, а оцепеневшим.

День третий

13

Софи проснулась с тревогой на третий день.

Просыпаясь с беспокойным желудком, мысль о том, чтобы съесть еще одно яйцо, была сложной задачей.

Новизна пьяного в 10 утра быстро исчезла, и завтрак превратился в рутинную работу.

Эта борьба продолжалась до обеда. Я провел весь день с головной болью, лежа на диване, не в состоянии делать больше ничего.

13

Она провела большую часть третьего дня в обмороке.

К вечеру я голодал, был истощен, у меня кружилась голова — и я был полностью голоден.

Единственная радость заключалась в том, что я знал, что моя трехдневная диета будет завершена всего за несколько часов.

13

В последний вечер Софи говорит, что с нетерпением ждала углеводов.

Я воспользовался этим как возможностью перекусить пораньше.Я считал, что чем раньше я ложусь спать, тем скорее все закончится.

Я чувствовал себя ребенком на Рождество, за исключением того, что вместо того, чтобы Санта доставлял мне подарки, моя мама доставляла мне жирный McDonald’s McMuffin — наконец, несколько очень пропущенных углеводов.

Результаты

13

Это то, что Софи могла потреблять каждый день на дурацкой диете

Я похудела на жалкие 2,5 фунта — только половину того, что обещал Vogue.

Это того не стоило — я чувствовал себя усталым, растерянным и едва знал, какой сейчас день недели.

Если бы мое рабочее время соответствовало обычному распорядку с понедельника по пятницу с 9 до 5, то, вероятно, меня уволили бы за бессвязную и бессвязную работу.

Ощущение пьяного в течение всего дня звучит как смех, но без кого-либо, с кем можно было бы разделить пьяное путешествие, ваш день может быстро надоесть.

Попробую еще раз?

Ада нет. Передайте мне пасту, если она не под соусом из белого вина.

18 самых полезных винных брендов для похудения

От затопления хулиганов до вечеринок с друзьями — есть масса причин, чтобы выпить вина в эти выходные.Но почему вино, спросите вы? Потому что многие другие алкогольные напитки просто некачественные. Коктейли для вечеринок, как правило, содержат много калорий, а пиво может вызвать вздутие живота даже у самого стройного человека. С другой стороны, стакан самого полезного вина — это надежно. Вы всегда знаете, что получите, когда закажете стакан красного, белого или игристого.

Как вы, наверное, догадались, мы любим наше вино; но мы также большие сторонники умеренного употребления алкоголя. Если вы не будете осторожны, эти невинные очки могут быстро накапливаться! Чтобы помочь вам оставаться стройным в течение длительного времени, мы составили список из 18 вин, почти все из которых содержат менее 120 калорий на стакан.И хорошие новости продолжают поступать: помимо того, что они удобны для талии, все они удобны для кошелька и широко доступны, поэтому вам не придется искать их повсюду.

Стакан шампанского — праздничный, легкий и шипучий. Запаситесь несколькими бутылками, чтобы справиться со всеми своими праздничными делами. Все ценят бутылку в качестве подарка, не говоря уже о том, что флейта с шампанским в руке может заставить всех выглядеть немного красивее! Беспокоитесь о похмелье на следующее утро? Сделайте кувшин с водой для детоксикации перед тем, как отправиться в путь, чтобы вы могли восстановить водный баланс

Питание за 5 эт.унция: 65 калорий, 6% крепости

Питание за 5 эт. унция: 115 калорий, 6,5% крепости

Питание за 5 эт. унция: 110 калорий, 11,5% крепости

Питание за 5 эт. унция: 98 калорий, 12% крепости

Shutterstock

Вы любите его за его травяные нотки и вкус красных фруктов, но это не единственная причина, по которой вам стоит насладиться бокалом насыщенного красного цвета. Исследование Journal of Biological Chemistry показало, что пицеатаннол, соединение, содержащееся в красном вине, на самом деле может блокировать рост жировых клеток.Напиток также имеет высокий уровень ресвератрола, полифенола, который помогает снизить кровяное давление и «плохой» холестерин ЛПНП. Вы также можете найти ресвератрол в яблоках, винограде, маракуйи и ягодах. Налейте себе бокал этих самых полезных для здоровья сортов вина и тост за крепкое здоровье!

Питание за 5 эт. унция: 114 калорий, 13% крепости

Питание за 5 эт. унция: 112 калорий, 15,4% крепости

Питание за 5 эт.унция: 120 калорий, 13,5% крепости

Shutterstock

Красные вина с легким и средним телом содержат меньше танинов, портящих зубы, чем их собратья по всему телу. Кроме того, они, как правило, легче на ощупь, что делает их идеальным дополнением к широкому спектру блюд: от курицы, жирной рыбы (например, дикий лосось) и свинины до запеканок, тушеных блюд и всего остального с томатным соусом. Откупорите это самое полезное вино и сделайте его идеальным местом для званого ужина в холодную погоду.

Питание за 5 эт.унция: 119 калорий, 13,4% крепости

Питание за 5 эт. унция: 120 калорий, 13,5% крепости

Питание за 5 эт. унция: 118 калорий, 13,5% крепости

Shutterstock

Все любят легкий освежающий сладкий белый цвет. Они не только делают отличные подарки хозяйке для тех, кто не является большим поклонником красных, но и друзья, у которых много белых ковров, также оценят тот факт, что жидкость не испортит их декор.Яркий цитрусовый рислинг идеально сочетается с блюдами с ароматом лайма и халапеньо, а Москато — с острыми азиатскими блюдами, сырными блюдами и закусками.

Питание за 5 эт. унция: 120 калорий, 11,6% крепости

Питание за 5 эт. унция: 89 калорий, 7,3% ABV

Питание за 5 эт. унция: 114 калорий, 7,5% крепости

Питание за 5 эт.унция: 130 калорий, 12,5% крепости

Shutterstock

Если сладкие белки вызывают у вас прилив сахара, купите несколько бутылок сушильных сортов. Бокал всех наших самых здоровых вин содержит менее 112 калорий. «Счастливый час» не может быть лучше этого!

Питание за 5 эт. унция: 88 калорий, 9% крепости

Питание за 5 эт. унция: 86 калорий, 8,5% крепости

Питание за 5 эт.унция: 109 калорий, 12% крепости

Питание за 5 эт. унция: 111 калорий, 13% крепости

Эта диета с вином и яйцами 1970-х годов может быть самым безумным здоровьем всех времен

Хотите сбросить 5 фунтов? Если вы обратитесь к выпуску Vogue за 1977 год, чтобы узнать о новых идеях по снижению веса, вы можете наткнуться на эту «винно-яичную диету», которая включает (как вы уже догадались) употребление вина и употребление яиц. Люди в Твиттере узнали о номере журнала, и диета стала вирусной.На диете вы каждый день употребляете целую бутылку вина. Уловка? На самом деле вам не разрешают есть много еды . В целом диета звучит как три дня, проведенные в голодном пьяном ступоре.

План диеты, впервые предложенный писательницей Хелен Герли Браун в ее книге « Секс и одинокая девушка » 1962 года, предусматривает три точных приема пищи. По иронии судьбы, книга была популярна благодаря поощрению финансовой и романтической независимости женщин. В нем прописано строгое меню на завтрак, обед и ужин в течение трех дней, после чего журнал обещает потерю 5 фунтов.

Завтрак — одно сваренное вкрутую яйцо с бокалом вина. (Где-то 5 часов, верно?) Вам также прописали чашку черного кофе. На обед вы получите еще кофе, , два сваренных вкрутую яйца, — или вареные, «при необходимости» — и два стакана белого вина. (Теперь мы говорим.) На ужин вам, наконец, позволили утолить свой хищный аппетит порцией стейка объемом 5 унций в сочетании с кофе и оставшейся частью вашей бутылки вина.

«Могу я обменять яйца на другую бутылку вина?» — пошутил один пользователь Twitter.Нет, если вы не хотите отключиться. Но если вы будете следовать этому плану изо всех сил, по крайней мере, вы не позволите ни одному вину пропасть зря.

Вы можете подумать, что эта диета звучит особенно безумно, но в 1970-х она не казалась такой уж ненормальной. Через тридцать лет, что люди подумают о обезумевшей от жира кето-диете, мясной диете для плотоядных животных и других более современных (но все еще экстремальных) режимах?

Тем не менее, эта диета не может быть полезной для вас. Во-первых, вам не хватает почти всех питательных веществ, необходимых в день здорового питания.Эта диета звучит как поход на станцию ​​обезвоживания. Алкоголь и черный кофе высасывают воду прямо из вашего организма. Кроме того, пара скудных порций яиц не поможет выровнять всю эту выпивку.

«Если бы прерывистый режим голодания превратился в запой в курятнике, вы бы в значительной степени придерживались этой диеты», — сказала The Daily Meal Джули Стефански, RDN, представитель Академии питания и диетологии. «Это случайное меню (я даже не хочу называть его диетой) содержит 1103 калории, из которых 43 процента составляют калории, содержащие алкоголь в вине!»

Мало того, что для взрослого человека недостаточно калорий — по словам Стефански, 1103 калории «примерно столько, сколько нужно годовалому ребенку», — но даже если вы пьете самый полезный для здоровья сорт вина, калорийность алкоголя не предлагают многого в плане питания.

«Ясно, что Хелен Герли Браун не имела возможности прочитать последние рекомендации по потреблению алкоголя, опубликованные в Lancet в этом году», — сказал Стефански в электронном письме. «Исследователи обнаружили, что употребление менее 100 граммов алкоголя в неделю было связано с самым низким риском смерти. Предлагаемое меню обеспечивает примерно такую ​​сумму за один день ».

После трех дней диеты вы, несомненно, далеко отклонились от рекомендуемого предела.

Стефански также отметил, что и вино, и кофе могут иметь слабительное действие.«Я даже представить себе не могу, как ужасно кто-то почувствует себя, пытаясь это сделать», — сказала она.

Я придерживаюсь старой «@Vogue Wine & Eggs Diet», но заменяю яйца чизбургерами, а вино — вином.

— Бека Барри (@Bekabarry) 16 августа 2018 г.

Итог? Не пробуйте причудливые диеты, какими бы модными они ни были.

Это не первый раз, когда люди пробуют дурацкие уловки во имя похудания. В прошлые десятилетия люди пробовали несколько очень странных схем, которые, как они клялись, действительно работали.

Странная диета 1970-х для Vogue — это просто вино, яйца и стейк

Изображение через Twitter / Vogue

Эта диета Vogue 1970-х — это буквально вино, яйца и стейк

Есть много, нелепых диет. Нам официально удалось объявить победителя. Пользователь Twitter откопал план диеты, который Vogue напечатал в 1970-х годах, и он буквально вращается вокруг того, чтобы сильно напиться и съесть кучу яиц. Не самое худшее сочетание в мире, но, вероятно, не самый продуктивный / здоровый способ прожить свою жизнь.

Вот и вся проблема с желтком. Vogue посоветовал вам начать свой день с 1 яйца вкрутую, 1 стакана белого вина (сухого) и черного кофе. Итак, давайте предположим, что примерно к 10 часам утра вы будете достаточно навеселе и, вероятно, начнете ощущать какое-то странное урчание в животе.

Далее: обед. Читателям посоветовали съесть еще 2 сваренных вкрутую яиц (при необходимости — пашот), 2 стакана белого вина (о боже) и еще черного кофе. Итак, теперь вы официально пьяны и, вероятно, выпили целую кучу таммов.

А теперь самое интересное. На ужин вы съедаете 5 унций. стейк, выпейте остаток вина из бутылки и, как вы уже догадались, еще черного кофе. К этому моменту вы уже под столом впустую, воссоздавая ту сцену из подружек невесты , когда они все примеряют платья (вы, ребята, знаете, о чем я говорю).

Интернет был полностью сбит с толку и впал в истерику из-за всего этого.

https://twitter.com/jetpack/status/1037113604502429701

Диета голодных и пьяных

— GarlicPowder (@fartpowder) 4 сентября 2018 г.

Эта диета веселая!
Всего за день:
Вино: ~ 600 калорий, 23 углевода
Яйца: ~ 230 калорий, 18 г белка
Кофе: 15 калорий
Стейк: ~ 380 калорий, 35 г белка

Вот и все.Это твой день. 1200 калорий, ПОЛОВИНА ВИНА, 50 г белка и 23 г углеводов. Я полагаю, это … кетогенный?

— Джейсон Кросс (@ JasonCross00) 4 сентября 2018 г.

The Lethal Fart Diet

— Personal Beavis (@red_mercer) 4 сентября 2018 г.

Представьте, что вы открываете холодильник человека, который собирался делать это в течение недели.
Семь чертовых бутылок шабли, две дюжины яиц и три фунта стейка.
И немного лимонного сока.

— Джейсон Кросс (@ JasonCross00) 4 сентября 2018 г.

Я: Я ДИЕТУ !! рис.twitter.com/F2PmFH0ISR

— Alex Cross (@RAlexCross) 6 сентября 2018 г.

наслаждайтесь подагрой

— озноб, встреченный лунным светом (@kevinquaere) 4 сентября 2018 г.

В этой диете абсолютно нет клетчатки, так что вы все равно никогда не выберетесь из дома на поздний завтрак.

— Христос (@maximumchristos) 6 сентября 2018 г.

Один храбрый писатель из The Kitchn на самом деле попробовал эту диету, и да, она была такой же грубой и странной, как кажется. «Может быть, дело в вине, а может, в отсутствии еды, но к концу дня мне действительно стало грустно.Даже плакучая, — написала Дайан МакМартин после первого дня. «Например, когда я сидел в постели и читал, ожидая, пока будет приемлемо заснуть, потому что я был так истощен, и я мог разрыдаться в любой момент».

Чувствую ВСЕ боли сочувствия прямо сейчас.

А теперь давайте передадим эту диету экспертам.

«Если бы прерывистый режим голодания превратился в запой в курятнике, вы бы в значительной степени придерживались этой диеты», — сказала The Daily Meal Джули Стефански, RDN, представитель Академии питания и диетологии.«Это случайное меню (я даже не хочу называть его диетой) содержит 1103 калории, из которых 43 процента составляют калории, содержащие алкоголь в вине!»

Ага, я думаю, мы должны все вместе поднять бокалы для белого вина и отправить этот план диеты прямо в 70-е, где он и принадлежит. Я все же возьму стейк.

Что нужно знать о методе похудания Адель

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Диета Sirtfood — это использование «чудесных продуктов» для «турбонаддува» вашего тела, чтобы не только увеличить потерю веса, но и улучшить общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе.

План Sirtfood Diet был одобрен как знаменитостями, так и спортивными деятелями, включая олимпийского чемпиона Бена Эйнсли и английского регбиста Джеймса Хаскелла. Также, по слухам, похудание Адель связано с диетой, хотя певица-суперзвезда никогда не высказывалась публично, чтобы подтвердить это.

Известная как диета, которая может помочь вам быстро похудеть, одна из лучших особенностей Sirtfood Diet — это то, что вам не нужно запрещать такие угощения, как шоколад или вино, но вы все равно можете увидеть результаты.

Что такое диета Sirtfood?

«Диета Sirtfood была разработана в 2015 году двумя диетологами — Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном», — объясняет д-р Дебора Ли из интернет-аптеки Dr Fox. Эйдан и Глен выпустили книгу о диете Sirtfood.

«Диета основана на употреблении в пищу определенных продуктов (называемых Sirtfoods), которые стимулируют выработку в организме белков, называемых сиртуинами (сиртуинами).Sirt расшифровывается как «белок регулятора тихой информации».

Наука, лежащая в основе диеты, основана на силе, которую эти Sirtfoods оказывают на белки sirt.

«Существует семь белков sirt (S1-7), и каждый из них выполняет определенные метаболические функции», — говорит д-р Ли.

«S1 связан с расщеплением жира и потерей веса — вот почему вы, возможно, слышали о Sirtfood Diet как о диете, которая активирует пути« гена худости »в организме».

Яблоки — это разновидность сиртфуда.(Кредит: Getty)

Эти пути «худого гена» чаще всего активируются голоданием и физическими упражнениями. Они помогают организму сжигать жир, увеличивать мышечную массу и улучшать здоровье. Страны, в которых люди уже потребляют огромное количество Sirtfoods как часть своего традиционного рациона, включая Японию и Италию, регулярно входят в число самых здоровых стран в мире.

«Авторы Sirtfood Diet считают, что употребление Sirtfoods не только активирует гены sirt, но также помогает стабилизировать уровень сахара в крови и бороться с воспалениями», — говорит д-р Ли.

«Было установлено, что сиртуины играют важную роль в борьбе со старением. Некоторые ученые считают, что увеличение потребления сиртуинов с пищей и увеличение количества физических упражнений может увеличить продолжительность жизни человека ».

Что вы едите на диете Sirtfood?

Top Sirtfoods включает:

• Яблоки
• Клубника
• Виноград
• Соевые бобы
• Тофу
• Лук-шалот
• Лакрица
• Оливковое масло
• Кале
• Красное и белое вино
• Лук
• Гречка
• Черника
• Зеленый чай матча
• Темный шоколад (85% какао)
• Петрушка
• Грецкие орехи
• Перцы с птичьим глазом
• Каперсы
• Кофе
• Любисток
• Зеленый чай
• Финики Medjool
• Куркума

На диете Sirtfood есть много продуктов, поэтому вы не почувствуете, что упускаете ее.

«Сиртфуды включают в себя ряд конкретных продуктов, богатых сиртом», — говорит д-р Ли. «Примеры включают ресвератрол, который содержится в винограде и красном вине. Кверцетин содержится в гречке, луке, зеленых овощах и ягодах. Кроме того, омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, орехах и семенах ».

Виноград и вино являются ключевой частью диеты Sirtfood. (Кредит: Getty)

Авторы говорят, что следует избегать обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара. «Финики Medjool — это продукты Sirtfood, но все сухофрукты с высоким содержанием сахара, поэтому не переусердствуйте», — предупреждает д-р Ли.

«На диете Sirtfood следует избегать продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как макаронные изделия, картофель, фасоль и бобовые, поскольку они не являются продуктами Sirtfood. Соблюдая диету, вместо этого следует употреблять зеленые овощи ».

Залейте зелеными овощами. (Кредит: Getty)

И это еще не все. «Молочные продукты, такие как молоко, яйца и масло, разрешены, но придерживайтесь количества, рекомендованного в рецептах», — говорит д-р Ли.

Самый большой плюс в том, что на этой диете активно поощряются красное вино, темный шоколад и кофе, а это не то, что вы часто слышите.

«И да, вы можете выпивать 2-3 стакана красного вина в неделю!» — говорит д-р Ли.

Хотя, конечно, если вы выпьете смузи из капусты с последующей целой плиткой зеленого и черного, вы не потеряете фунты. Все в меру.

Эйдан и Глен говорят, что участники редко испытывают чувство голода — а это значит, что это хорошо для тех, кто не может пройти через день нормального очищения, не чувствуя, что упадет в обморок, если они не съедят Биг Мак сразу.

Вместо красного мяса выбирайте жирную рыбу, например лосось.(Кредит: Getty)

Можно ли есть мясо на диете Sirtfood?

«Вы можете есть мясо на диете Sirtfood», — подтверждает д-р Ли. Максимально разрешенный продукт — 750 г красного мяса три раза в неделю. Но есть мясо необязательно, поэтому диета Sirtfood может быть вегетарианской, а также ее может придерживаться любой, кто придерживается веганской диеты.

«Мясо — хороший источник лейцина, аминокислоты, усиливающей действие S1», — говорит д-р Ли. «Но избегайте обработанных мясных продуктов, таких как бекон, салями и ветчина, поскольку они являются обработанными продуктами.Рыбу и птицу можно есть сколько угодно часто. Рекомендуется жирная рыба. ’

Однако следует отметить одну вещь: правила, касающиеся мяса, не имеют прямого отношения к активации генов sirt.

«На основании исследований, доступных на сегодняшний день, все это не имеет ничего общего с генами сиртуинов», — говорит Алекс Руани, докторант UCL и главный преподаватель естественных наук в Академии наук о здоровье.

Можно ли пить кофе на диете Sirtfood?

Да.Вы можете свободно пить любую жидкость, включая кофе, на всех этапах диеты Sirtfood. Кофе входит в топ-20 Sirtfoods.

Выбираю кофе без молока. (Кредит: Getty)

Если вы пьете кофе, не добавляйте слишком много молока. «Кофе следует употреблять черным, так как молоко может мешать усвоению некоторых питательных веществ из рациона», — добавляет д-р Ли. «Употребление кофе может помочь вам сжечь лишние 100 калорий в день».

Однако вы можете отказаться от слишком большого количества напитков с кофеином, так как слишком много кофеина может вызвать учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление и тошноту.

Как соблюдать диету Sirtfood

План диеты Sirtfood состоит из двух этапов.

Этап 1 — это интенсивная семидневная программа, разработанная для того, чтобы начать интенсивное похудание. Затем второй этап — увеличение количества продуктов, богатых Sirtfood, в ваших повседневных приемах пищи для поддержания потери веса.

В отличие от многих других краткосрочных диет йо-йо, план диеты Sirtfood включает питание и советы о том, как удержать вес, который вы теряете в первую неделю, продолжая интегрировать Sirtfoods как часть здорового и сбалансированного питания.

Зеленый сок играет ключевую роль на обоих этапах диеты Sirtfood. (Кредит: Getty)

Первый этап:

Дни 1-7

В течение первых трех дней люди, сидящие на диете, пьют два зеленых сока в день, включая капусту, сельдерей, рукколу, петрушку, лимон и зеленый чай, и едят один раз.

Например, блюдо может быть чем-то вроде эскалопа из индейки с шалфеем, курицей и капустой карри или жареного мяса с креветками с гречневой лапшой или тофу в кунжутной глазури, если вы вегетарианец. Все сделано из ингредиентов с высоким содержанием Sirtfood.

Если вы сладкоежка, можете съесть 15-20 г темного шоколада после еды.

«Но в течение этих трех дней запрещается употребление алкоголя», — добавляет д-р Ли.

Во второй половине вашей первой недели (дни 4-7) вы можете есть два сока и два приема пищи в день с теми же ингредиентами, что и в первые три дня.

Второй этап:

8-14 дней

После начальной стадии голодания акцент снова переключается на «нормальное» питание, но с увеличением потребления здоровых продуктов Sirtfood.«Это включает в себя три приема пищи в день, один зеленый сок и один-два перекуса», — говорит д-р Ли.

Черника — идеальная закуска Sirtfood. (Кредит: Getty)

Снеки Sirt включают:

• Чашка зеленого чая
• 10 красных ягод
• Яблоко
• 10 г какао
• 6 оливок
• 15 ежевики
• 50 г зерен граната
• 80 г черники
• 6 квадратов темного шоколада, содержащих не менее 85% твердого какао

После завершения обоих этапов вы можете выбрать, что делать дальше.«Вы можете либо повторить первый этап, либо повторить второй этап, либо просто продолжать есть обычную пищу», — говорит д-р Ли.

«Идея заключается не в подсчете калорий, а в том, чтобы придерживаться здоровой диеты, полной Sirtfoods. Вы должны выпивать один стакан зеленого сока каждый день и продолжать пить чай и кофе. Вы можете найти множество рецептов в книге Sirtfood Diet Book. Разрешено также красное и белое вино, но нельзя есть после 19:00 ».

Работает ли диета Sirtfood?

План Sirtfood Diet работает двумя способами.Во-первых, Sirtfoods стимулирует гены сиртуинов, которые, как говорят, влияют на способность организма сжигать жир и улучшают метаболическую систему.

«Существует масса доказательств, свидетельствующих о пользе биологически активных соединений в растительной пище, в том числе рекомендованных в диете. Это бесспорно », — говорит Алекс.

«Биоактивные соединения, такие как ресвератрол из красного винограда и галлат эпигаллокатехина из зеленого чая, обеспечивают дополнительные физиологические преимущества помимо удовлетворения основных потребностей в питании, во многих случаях помогая модулировать гены сиртуина.’

Второй способ работы Sirtfood Diet — это ограничение калорий.

Ограничение калорий — важная часть плана. (Кредит: Getty)

«Если вы ограничите количество калорий, независимо от того, поступают они из Sirtfoods или нет, вы похудеете. Законы термодинамики неизбежны », — говорит Алекс. «Употребление меньшего количества калорий, чем вы расходуете, действительно приводит к потере веса. Полная остановка. ‘

В связи с этим, не имеет значения, есть вы Sirtfoods или нет.

«Когда мы потребляем меньше калорий, чем потребляем или выделяем, мы теряем вес», — говорит Алекс.«И не имеет значения, поступают ли эти калории из нездоровой пищи или из цельных свежих продуктов, из продуктов Sirtfood или кето-диеты, или если их едят в разное время дня.

«Конечно, выбор зелени и ягод вместо жареного картофеля и пирожных помогает улучшить наше здоровье и хорошее самочувствие. Ограничение калорий без недоедания, нездоровой пищи или алкоголя кажется наименее опасным вариантом ».

В целом, было проведено недостаточно исследований, чтобы определить, действительно ли Sirtfood Diet работает.

«На сегодняшний день нет опубликованных доказательств того, что диета Sirtfood лучше любой другой диеты помогает вам похудеть», — добавляет д-р Ли.

Как мне начать диету Sirtfood?

Начальный этап диеты Sirtfood включает только приготовление сока и голодание. Это кажется хорошим для тех, кто хочет быстро сбросить несколько фунтов, но может быть трудным, когда дело доходит до подготовки, поэтому стоит спланировать это заранее.

Доктор Ли говорит:

• Организация — это ключ к успеху. «Вам нужно будет заранее закупить пищевые ингредиенты для первых нескольких дней диеты».
• Убедитесь, что у вас есть подходящая соковыжималка для приготовления важнейшего зеленого сока. «Блендер или NutriBullet не подходят — они просто производят зеленый осадок».
• Выберите блюда Sirtfood. «В книге Sirtfood Diet есть множество рецептов на выбор».
• Старт в нужное для вас время. «Подумайте заранее о том, что вы запланировали и как вы можете справиться с таким образом питания.”

Тем не менее, даже при перспективном планировании начать диету Sirtfood может быть трудно.

«С точки зрения поведенческой психологии довольно сложно выполнить все ее рекомендации сразу», — говорит Алекс.

«Это требует большой подготовки, навыков приготовления, приобретения подходящего оборудования (например, соковыжималки вместо блендера) и внесения радикальных изменений в то, как мы едим, когда и как мы едим. Огромное количество предметов, которые нужно приготовить, может оттолкнуть даже того, кто имеет прекрасные навыки планирования или приготовления пищи.’

Вам нужно будет приобрести соковыжималку. (Кредит: Getty)

Кроме того, ограничение количества калорий для некоторых людей может показаться чрезмерным. Поэтому выберите время для начала, которое не противоречит чему-то в вашей жизни, что может расстроить вас, например, празднику или большому событию.

«Первая неделя требует крайнего ограничения калорийности, поэтому для большинства людей это нелегкое начало», — говорит Алекс.

Дни с первого по третий являются наиболее интенсивными с ограничением потребления калорий до 1000 — в сочетании с тремя соками и одним приемом пищи.

С четвертого по седьмой дни немного мягче, максимальная калорийность составляет 1500 калорий в день.

Эйдан и Глен говорят, что для борьбы с голоданием не сосредотачивайтесь на том, сколько веса вы теряете, а смотрите на то, как ваше здоровье влияет на ваш тонус и на то, как ваша одежда сидит, не говоря уже о том, насколько сияющей будет ваша кожа. .

Они советуют постящимся выкладывать соки в течение дня, а не класть их слишком близко друг к другу. Кроме того, употребляйте соки по крайней мере за час или два до и после еды.

Остерегайтесь делать слишком много упражнений во время голодания. (Кредит: Getty)

Вам также следует с осторожностью относиться к упражнениям на первом этапе, когда вы не потребляете много калорий.

«Хотя диета обещает потерю жира при сохранении мышечной массы, когда вы резко ограничиваете калорийность, вы неизбежно теряете некоторую мышечную массу», — говорит Алекс. «И тем более, если вы тренируетесь, вы быстрее истощаете запасы гликогена в мышцах, поэтому организм начинает расщеплять мышечный белок в качестве топлива.’

Является ли диета безопасной, здоровой и устойчивой?

Диета Sirtfood все еще относительно нова, а это означает, что научные данные все еще неясны, когда дело доходит до некоторых ее аспектов.

«Невозможно комментировать безопасность Sirtfood Diet, поскольку нет опубликованных исследований о ее долгосрочной безопасности», — говорит д-р Ли. «Кроме того, хотя есть некоторые медицинские доказательства того, что ограничение калорий может быть связано с долголетием, мы не знаем этого наверняка.’

Диета Sirtfood может быть проблемной для зубов. (Кредит: Getty)

Но есть определенно некоторые аспекты диеты, которые не являются особенно полезными для здоровья.

«Ограничение калорий является серьезным и может привести к таким симптомам, как головные боли, чувство холода, запор и проблемы со сном», — говорит д-р Ли. «Некоторые люди отмечают, что диета может не содержать достаточного количества белка. А употребление большого количества фруктового сока повреждает зубную эмаль и может быть опасно для ваших зубов.

Однако многие аспекты диеты Sirtfood являются здоровыми.

«Мы все едим слишком много и слишком большие порции. Если эта диета помогает людям выбирать здоровую пищу и есть мало и часто, это должно быть хорошо », — говорит д-р Ли. «Диета креативная, с интересными рецептами и широким выбором блюд».

И это еще не все. «Рекомендуемые свежие продукты содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов», — говорит д-р Ли. «Кроме того, в рационе много ненасыщенных жиров и пищевых волокон.’

Нам придется подождать и посмотреть, останется ли Sirtfood устойчивым приемом Адель для похудания. Но она не единственная знаменитость, которая восхищается диетой.

Модель Джоди Кидд говорит; «Люди постоянно спрашивают меня, как я могу хорошо выглядеть. Ответ — диета Sirtfood Эйдана и Глена. С тех пор, как я следую за ним, я чувствую себя неудержимым ».

Лоррейн Паскаль, телеведущая, сказала; «Неформальная диета, которая дает невероятные преимущества для здоровья и позволяет похудеть. Эйдан и Глен показывают, как каждый может воспользоваться преимуществами диеты Sirtfood, поедая вкусную еду.Я большой поклонник! »

Бен Эйнсли говорит; «Я здоровее, бодрее и в отличной физической форме. Sirtfoods — это ключ к достижению мной новых высот в производительности и решению предстоящих задач ».