Диета софии ротару похудения: Диета Софии Ротару — похудение на модной диете

Содержание

Диета Софии Ротару — похудение на модной диете

Софии Ротару сейчас за шестьдесят, но популярная певица выглядит просто замечательно. Сегодня толпы поклонников уверены, что диета Софии Ротару на самом деле существует вряд ли. В то же время, наряду с этим остаются и те, кто все же верят в определенную методику, которая помогает этой прекрасной женщине сохранять идеальную для своего возраста фигуру.

Секрет красоты – талая вода

В наши дни часто можно услышать, что именно талая вода помогает женщинам сохранить молодость, возвратить здоровье. Ходят слухи, что София Ротару не оставила без внимания эту «живую воду». Если вы желаете похудеть по методу Софии Ротару, то вам нужно последовать примеру певицы. Для этого вы можете приготовить целебный напиток в домашних условиях, так как это совсем несложно. Вам для этого понадобится жестяная тара (именно в ней вода замерзает, как нужно). Стекло, плотный полиэтилен или прочие материалы не дадут возможности воде трансформироваться в полной мере, так как она замерзает с большей скоростью, чем требуется. Тару, наполненную водой, в зимнюю стужу можно просто вынести на балкон, а вот в тёплое время года без морозильной камеры не обойтись.

Замерзая, вода постепенно избавится от хлора и прочих вредных веществ, а также от твёрдых частиц. После замерзания, лед должен оттаять при комнатной температуре. Затем нужно аккуратно снять «пенку» с поверхности полученной жидкости, профильтровать и слить чистую воду в стеклянную банку. Если вода не будет употребляться сразу, то для сохранения целительной силы рекомендуется поставить её в холодильник – при комнатной температуре в жидкости начинаются процессы структурирования. При этом вода останется чистой, но теряет большую часть своей силы.

Меню диеты Софии Ротару

Диета Софии Ротару продолжается в течение 9 дней, на ней можно похудеть ориентировочно на 9 килограммов. На протяжении всего дня диеты необходимо выпивать много талой воды. Чтобы вода всегда была готовой, нужно подготовить две партии воды, одна из которых замерзает сейчас, а другая уже тает либо уже готова в холодильнике.

первые 3 дня: несоленая каша из бурого риса;
вторые 3 дня: овощи, которые разрешается отваривать, запекать, готовить на пару либо кушать свежими;
завершающие 3 дня: любые фрукты в зависимости от ваших предпочтений.

Выход из диеты

Диета Софии Ротару не даст вам всего разнообразия питательных элементов, которое требуется организму. Чтобы килограммы не начали возвращаться после окончания диеты Софии Ротару, нужно отнестись с должным вниманием к своему питанию, полностью исключив из него мучные изделия, алкоголь, жирные продукты, сладости. Также нужно увеличить свою двигательную активность. Результат диеты будет закрепляться и на выходе из нее, его нужно соблюдать около месяца.

Диета Софии Ротару может подойти совсем не каждому, поэтому лучше посетить кабинет врача, прежде чем делать вывод о том, что нужно соблюдать такую диету.

Диета Софии Ротару для похудения. Как худеет София Ротару. Рост, вес певицы.

Рецепт диеты для похудения от певцы Софии Ротару

София Ротару родилась 7 августа 1947 года. По знаку зодиака певица Лев.

Какой рост и вес Софии Ротару?

При росте 170 см София Ротару весит 64 килограмма.

Основные параметры фигуры:

93-67-94 см

Я не могла пройти мимо способов похудения нашей знаменитой певицы Софии Ротару. Не смотря на свой возраст она выглядит великолепно. И хотя здесь не обошлось без кропотливой работы хирургов-косметологов, все же без правильного питания и диет это было бы невозможно.

Меню 9-дневной разгрузочной монодиеты для похудения от Софии Ротару:

Первые 3 дня — употреблять исключительно отварной рис (лучше неочищенный) без соли или малосоленый.

Вторые 3 дня – только овощи в любом количестве, также приготовленные без соли или малосоленые по любому рецепту.

Последние 3 дня — рекомендуется уделить внимание фруктам, которые требует организм худеющего (то есть любые).

Во время диеты старайтесь пить больше воды — не менее 1,5-2 литров в сутки. Лучше всего использовать обычную чистую воду, или минеральную воду без газов. Соки, чай, кофе запрещены.

Во время диеты старайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе, но не переутомляться.

Повторять диету чаще чем 1 раз в месяц не рекомендуется.

Отзывы о диете Софии Ротару положительные. Сбросить от 3 до 5 кг за это время не составляет особого труда. Диета достаточно голодная. Первые дни может беспокоить слабость, головокружение, снижение настроение. В последующие дни состояние обычно нормализуется.

Выходить из такой диеты нужно осторожно, постепенно увеличивая количество продуктов.

При наличии хронических заболеваний рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Смотрите так же: диету от Аллы Пугачевой.

секреты стройности Софии Ротару. Politeka

Наверное, у каждой знаменитости есть свои собственные секреты, как удерживать свой вес в норме. Некоторые звезды следуют идентичным системам питания, разработанным профессиональными диетологами, а некоторые доверяют лишь своим особым диетическим курсам и средствам снижения массы тела

Певица выглядит прекрасно и находится в отличной форме в свои 70 лет. В чем секрет стройности и какая чудо-диета помогает Софии Михайловне «держать марку»?

Главное правило, которого придерживается популярная певица — это не кушать после 18:00. Хотя с гастрольным графиком и сложно следовать этому правилу, но она старается.

В рационе Ротару присутствует пища растительного происхождения. Если она набирает немного вес, то устраивает себе разгрузочные дни на одном из каких- то продуктов, чаще всего — это рис.

Строгих диет София Михайловна не одобряет и считает, что это издевательство над собственным организмом.

Популярные статьи сейчас

Еще один секрет красоты Ротару – это талая вода. Считается, что такая вода нормализует обмен веществ, способствует очищению организма и улучшает состояние кожи.

Спорт в жизни певицы тоже присутствует. В молодости она занималась легкой атлетикой и плаванием, а сейчас предпочитает пробежки, танцы и занятие в своем спортзале.

Немаловажную роль играет сон. Из-за гастролей у Ротару часто есть недосыпание, она все же старается соблюдать правильный режим сна. Если же ее мучает бессонница, звезда включает классическую музыку.

Все же существует диета, которую София Михайловна придерживается , если ей очень срочно нужно скинуть несколько кг:

Первые три дня кушать нужно кашу из бурого риса, сваренную на воде и пить травяной чай.
Потом три дня кушать салаты и пить овощные соки.
Последние три дня посвящены фруктам. Разрешаются даже бананы и виноград, но только в разумных пределах. Пить можно воду, соки и чаи без сахара.

Напомним, как похудеть за месяц: 5 действенных способов. Похудение – это довольно трудный процесс работы над своим телом, который требует много сил и времени.

И это вам скажут все, кто уже пробовал похудеть! Однако на нашем сайте вы прочитаете информацию, благодаря которой похудение будет для вас не мучительным стрессом, а одним из очень простых и любимых занятий!

Как сообщала Politeka, как максимально ускорить похудение.

Также Politeka писала, как похудеть на 10 кг за две недели.

Как София Ротару похудела на 10 кг без строгих диет

7 августа София Ротару отметила свое 70-летие в кругу семьи в Италии, как сообщило издание Znaj.ua.

София Ротару с семьей

На волне ажиотажа вокруг празднования юбилея певицы ее директор Сергей Лавров дал небольшое интервью, в котором раскрыл секрет похудения звезды. Теперь известно, как София Ротару похудела на 10 кг.

София Ротару

Вот что рассказал о методах борьбы с лишним весом звезды ее директор:

Внешний вид певицы — это результат ее интенсивной диеты, которая длилась полгода. Перейти на другой режим питания ей было не так легко, поскольку любимое блюдо Софии Михайловны — это жареная картошка …
Перед юбилеем Софии Михайловне пришлось отказаться от картофеля, от десертов, от мясных блюд. Она в основном питалась свежей зеленью и каждый день совершала часовые прогулки. Похудела очень серьезно. Сбросила более десяти килограммов.
Популярные статьи сейчас
Показать еще

София Ротару

Известны и другие правила здорового образа жизни, которых придерживается София Ротару:

Главным правилом для нее является отказ от поздних ужинов — певица старается не есть после 18.00.

Звезда отдает предпочтение пище растительного происхождения: фрукты и овощи всегда присутствуют в ее меню. Если вес несколько увеличивается, она устраивает разгрузочные дни на одном продукте — например, на рисе.

Еще один секрет хорошей формы Софии Ротару — употребление талой воды. Считается, что такая жидкость обладает чудесными свойствами — она нормализует обменные процессы, способствует очищению организма и улучшает состояние кожи.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

5 интересных фактов о витамине С

Стало известно, с кем Потап изменял Ирине Горовой, кроме Каменских

Старшая дочь Ольги Сумской встретилась с родным отцом – как выглядит первый муж украинской Росколаны – ему уже 71

Болезни сердца: Ишемическая болезнь, инсульт, инфаркт. Кардиохирург Михаил Тодуров.

Как в 72 выглядеть на 40 — Секреты красоты Софии Ротару

Сегодня у известной певицы Софии Ротару день рождения и многих её поклонников удивляет тот факт, как ей удаётся оставаться красивой, обаятельной, а главное — выглядеть моложе своих лет. Многие считают, что она явно обладает секретами молодости и красоты. Сегодня певице исполнилось 72 года, тем не менее она остаётся эталоном женственности и безупречного вкуса.

Несмотря на свой возраст, София Ротару выглядит великолепно, поэтому невозможно оставить этот факт в стороне и не пройти мимо её способов похудения. Многие считают, что это заслуга пластических хирургов и профессиональных косметологов, но всё же без правильного питания, диет и физических нагрузок быть стройной и красивой невозможно!

Так как София Михайловна, человек публичный, то для неё самым главным является сохранение привлекательного внешнего вида. Как говорит сама певица, в этом ей помогает правильное питание!
У певицы нет конкретной любимой диеты. Но у неё есть основное правило, которого она придерживается всегда — не есть после 18:00. Для неё это самое трудное, ведь у Софии Михайловны необычный образ жизни — как и все артисты, из-за поздних концертов, она очень поздно ложится спать. Концерты отнимают много сил, тем не менее, как бы трудно не было, после концертов певица старается пить исключительно воду. Чтобы держать себя в хорошей форме, София старается контролировать, то что кушает. Она полностью отказалась от сладкого, мучного и зачастую ест блюда без соли.

«Я ем много свежих овощей и фруктов, они являются отличным заменителем сладостей. Также, раз в месяц я устраиваю разгрузочные дни и провожу себе монодиету» — говорит певица.

9-дневная разгрузочная монодиета Софии Ротару

Первые три дня необходимо употреблять исключительно отварной бурый рис. Без каких-либо приправ: соль, перец. Также без овощей и мяса. Только рис в течение 3 дней. Кушать его нужно в обычных количествах 3 раза в день.

Далее, следующие 3 дня, певица, употребляет только овощи. Их она может отварить, либо сделать свежий салат. Но, также без всяких добавлений соли и перца.

Последние 3 дня, София кушает только фрукты.
На протяжении этих 9 дней, она пьёт только воду. В течение дня необходимо выпить 1,5–2 л. воды. Другие напитки, таки как: чай, кофе, газированные напитки употреблять запрещено. Можно придерживаться такой диеты не чаще чем 1 раз в месяц. Как утверждает певица, она очень эффективная и помогает ей за этот период сбросить около 4–7 кг.
Такая диета достаточно сложная, поэтому в первое время новичков могут беспокоить головокружение и слабость. Но это связано с тем, что до этого человек много ел и организм не привык к малому количеству еды, поэтому ему необходимо адаптироваться к новому питанию. Через пару дней симптомы исчезнут.
После окончания диеты, не стоит сразу набрасываться на еду. Из такого питания необходимо выходить постепенно. В первые дни без монодиеты необходимо добавлять небольшое количество еды, тогда организму будет легче снова перестроиться.
По словам певицы, после того, как она снова переходит на обычный режим питания, она продолжает следить за ним: ест маленькими порциями, не употребляет хлеб и мучное, не переедает.
«Самое главное — это выбрать себе полезные блюда, которые не напрягают вас, не надоедают. Чтобы вы смогли постоянно это кушать. Только постоянство поможет в приобретении хорошей фигуры. Если вы будете мучить свой организм невкусными временными диетами на 2 недели, а потом снова возвращаться к сладким булочкам, в этом случае вам вряд ли удастся сохранить стройную фигуру» — говорит София Михайловна.

«Я веду здоровый образ жизни — регулярно занимаюсь на тренажерах, плаваю и хожу в сауну» — говорит певица.

Несмотря на свой возраст, София старается регулярно выполнять физические нагрузки. По её мнению, именно физические нагрузки помогают ей до сих пор выходить на сцену и выступать на различных концертах .

Почему силовые упражнения, тем кому за 50, очень важны

В 1970-х годах несколько учёных провели исследование, и оно показывает, что после 55 лет сила, выносливость и гибкость значительно снижаются.

62% женщин в возрасте от 55 до 85 лет испытывают трудности при сгибании на колен или при наклоне туловища;
66% не могли поднять более 4 кг; и
42% не смогли просто стоять более 15 минут.

Эти снижения когда-то считались неизбежным следствием старения. Но, уже в 1994 году несколько учёных из Гарварда доказали с помощью эксперимента, что свои силы можно восстановить, если тренировать мышцы. В этом эксперименте принимали участие 100 пожилых людей в возрасте от 65 до 98 выполняли силовую тренировку три раза в неделю в течение 10 недель. В конце этого времени группа участников смогла поднять значительно больший вес, подняться по лестнице несколько раз и идти быстрее и дальше, чем их сидячие коллеги, которые продолжали терять силу и мышечную массу.

Многие врачи советуют людям старше 65 лет с хорошим самочувствием заниматься аэробными упражнениями такими как: плавание, езда на велосипеде и ходьба.
Силовые тренировки могут противодействовать типичной потере мышечной массы, которая происходит в пожилом возрасте, и могут снизить риск падений и переломов костей. По данным Американского колледжа спортивной медицины, начинать никогда не поздно. Они признали, что пожилые люди, которые проводят силовую тренировку, могут достичь аналогичных результатов, которые достигают в более раннем возрасте. Что касается инвентаря, можно использовать ручные гантели, фитнес-ленты они являются безопасными и эффективными для занятий. Но перед началом, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы физически способны к таким тренировкам.

Силовая тренировка Софии Ротару

Это любимые упражнения певицы, которые она проводит 3 раза в неделю. Стоит учесть, если вы планируете попробовать провести упражнения дома, то используйте самый малый вес в гантелях.

Тяга гантелей к подбородку

Это упражнение помогает держать в форме плечи и трицепс. Для начала вам не обходимо взять в руки гантели.

Ноги поставьте на ширине плеч. Потяните вверх гантели к подбородку. Локти должны смотреть вверх.

Затем опустите.

Повторить упражнение необходимо 10 раз по 3 подхода.

Тяга гантелей в наклоне

Данное упражнение задействует мышцы спины и трицепс.

Для начала вам необходимо согнуть ноги в коленях. Спину нужно держать ровной.

Возьмите в руки гантели и поднимайте их сгибая локти. Затем снова опускайте вниз.

Руки стоит прижимать к туловищу.

Необходимо сделать упражнение 10 раз по 3 подхода.

Отведение ног вперёд с фитнес-лентой

Это упражнение поможет укрепить внешнюю часть бедра. Для начала необходимо надеть резинку на щиколотки.

Затем сделать упор на одну ногу, а вторую поднимайте вперёд. Затем возвращайте ногу в начальное положение.

Необходимо повторить упражнение 10 раз по 3 похода.

Разведение ног на боку с фитнес-лентой

Это упражнение помогает укрепить внутреннюю часть бедра. Для начала необходимо лечь на пол и надеть резинку на ноги чуть выше колен. Далее положите руку на пол и упритесь на неё. Лежите на боку и держите ноги согнутыми. Далее отводите верхнюю ногу в сторону и возвращайте её в начальное положение. Повторите упражнение на каждую ногу 10 раз по 3 подхода.

Занятия спортом в любом возрасте способствуют укреплению здоровья при правильном балансе тренировок и питания! Такого же мнения придерживается и сама певица. Она считает, силовые тренировки должны быть важным составляющим каждого человека.

«Как и многие люди, я боролась со своим весом всю свою жизнь. К счастью, ещё в начале своей карьеры я взяла на себя обязательство улучшить свое здоровье и старалась его придерживаться… И вот уже более 25 лет я нахожусь в хорошей форме и чувствую себя отлично! В свободное время я стараюсь чаще прогуливаться на свежем воздухе, провожу аэробику и силовую тренировку, и я чувствую себя прекрасно!» — говорит певица.
Помимо регулярных физических нагрузок, София старается каждое утро выполнять обычную зарядку, а после неё уже начинает свой завтрак.

«Я не просто планирую сбрасывать вес. Я планирую продолжить улучшение над своим телом и здоровьем. Поэтому я буду всяческим прилагать для этого усилия» — говорит София.
Прежде чем начинать какую-либо программу упражнений, обязательно посетите лечащего врача или специалиста по реабилитации. Они вам подскажут можно ли вам использовать какие-либо упражнения. Если у вас есть какие-нибудь проблемы со здоровьем, например, как: сердечная недостаточность, болезнь легких, диабет, остеопороз, артрит или замена сустава, в этом случае вам необходимы особые упражнения, которые должен прописать вам лечащий врач. Он разработает для вас безопасную технику упражнений.

В общем, на примере певицы Софии Ротару можно сделать вывод, что никогда не поздно начинать следить за собой! Даже в 72 года можно выглядеть на все 40! Благодаря различным физическим нагрузкам и правильному питанию, можно всегда оставаться стройной и красивой.

Диета в софия ротару

На протяжении всего дня диеты необходимо выпивать много диета в софия ротару талой воды. София ротару отпраздновала 72- й день рождения со взрослыми диета в софия ротару внуками. С помощью этой диеты вы сбрасываете по 1 кг в день живое доказательство тому, сама певица. Через год после рождения сына диета в софия ротару к ротару пришла известность после выхода музыкального фильма, где ей была отведена главная роль. Правда, сама « звезда» утверждает, что не. Людмила първанова, „ софия ротару и алла заровиха томахавките“, в. В 1868 году певица вышла замуж и в 1970 году родила сына руслана. Для того чтобы скачать песню в mp3, вам нужно кликнуть по кнопке диета в софия ротару « скачать». Известная певица российской эстрады даже в 71 год выглядит привлекательно и тщательно следит за своей фигурой. Личная жизнь софии ротару в диета в софия ротару 1968 году софия знакомится с молодым человеком, который влюбился в нее, лишь только увидев ее фото на обложке журнала « украина» во время военной службы на урале. Судя по отзывам, за 9 дней диета софии ротару уносит 3- 5 кг лишнего веса.

В сказки мы не верим, так что давай по пунктам разбирать, как певице удается поддерживать свою красоту. Знаменитая певица делится секретом, как сбросить вес за 9 дней. На этой странице диета в софия ротару вы можете скачать бесплатно песню диета в софия ротару софия ротару — лаванда в mp3 формате и слушать онлайн. Основные принципы правильного питания и полезные рецепты от софии ротару представлены диета в софия ротару в данной статье! Диета софии ротару широко известная и любимая миллионами слушателей певица софия ротару известна не только своим творчеством.

Легендарная софия ротару недавно отметила 73- й день рожденья. Празднование прошло в кругу самых близких людей певицы. Диета софии ротару считается достаточно жесткой, однако ее эффективность не вызывает сомнений. Лишнего веса. В последние 3 дня диета в софия ротару диеты разрешено употребление диета в софия ротару исключительно фруктов ( любых) и воды. Диета софии ротару народная певица о внешности софии ротару можно точнее всего сказать в такой форме: дай бог, чтобы все выглядели в 30 лет так, как она — в 60!

София ротару привлекает своих почитателей своей изысканной красотой и фигурой, кото. Хорошая фигура артистки, цветущий вид, лицо без единой морщинки впечатляют. Сбросить от 3 до 5 кг за это время не составляет особого труда. Софии ротару диета многие считают, что в данном случае сорт яблок не диета в софия ротару имеет большого значения. В своем микроблоге певица поделилась. Диета софии ротару очень жесткая, но эффективная.

Повторять диету чаще чем 1 раз в месяц не рекомендуется. Одни были рады приезду. На этой странице вы можете скачать или прослушать песню « диета в софия ротару софия ротару — луна- луна». София ротару cкачать бесплатно или слушать диета в софия ротару онлайн, как и софия диета в софия ротару ротару — диета в софия ротару я назову планету, софия ротару — было но прошло, софия ротару диета в софия ротару — луна луна, софия ротару — я же его любила, софия ротару — только этого диета в софия ротару мало. Диета софии ротару может подойти совсем не каждому, поэтому лучше посетить кабинет врача, прежде чем делать вывод о том, что нужно соблюдать такую диету. София ротару, кажется, более 30 лет назад « замерла» в одной точке диета в софия ротару и перестала стареть. Даже в 64 года софия михайловна ротару выглядит потрясающе. Повторять ее стоит не чаще, чем раз в месяц.

Причина не только в генетике, но и в регулярных процедурах. Певица софия ротару, несмотря на годы, всегда находится в отличной форме и прекрасно диета в софия ротару диета в софия ротару выглядит. Именно это и позволяет ей поддерживать такую стройность в столь почтенном возрасте. София ротару в году возобновила концерты в россии. В россии происходит травля ротару в сми, но ее поддерживают многие артисты. Отвечая диета в софия ротару на вопрос, чем занимается софия ротару, светлана евдокименко рассказала, что певица находится в висбадене на. 71- летняя софия ротару попала в реанимацию. Музыку можно прослушать онлайн перед скачиванием, а также найти массу других диета в софия ротару крутых исполнителей и треков. Персоналу больницы, в которой сейчас диета в софия ротару находится софия ротару, запрещено комментировать ситуацию и обсуждать здоровье певицы с кем бы то ни было. София ротару выглядит намного моложе своих лет. София ротару и здоровый образ жизни.

София ротару использует здоровое питание в своем рационе и спорт. 7 августа софия ротару отметила свое 70- летие в кругу семьи в италии, как сообщило издание диета в софия ротару znaj. София ротару празднует сегодня 73- й день рождения в отличной форме шоубиз сплетница loading. Даже разменяв седьмой десяток, она не перестает удивлять поклонников своей молодостью, красотой и талантом. Отзывы о диете софии ротару положительные. В свои 72 года известная певица софия ротару выглядит диета в софия ротару как минимум на 20 лет моложе.

Но если вы можете диета в софия ротару позволить себе выбирать, отдайте предпочтение зеленым или кисло- сладким. Этот знаменательный день софия михайловна предпочла провести с самыми близкими людьми. А секрет в ведении ей здорового образа жизни. В одном из своих интервью ротару говорила о том, что у нее нет какой- то любимой диеты — она попросту старается не употреблять ничего в пищу после 6 часов вечера. Говорят, софия ротару один раз в сезон сидит на диете. „ стандарт“, 12 август „ стандарт“, 12 август. София ротару с семьей. Диета достаточно голодная. Сидя на диете ротару, можно в день сбрасывать по 1 кг. К тому же, у певицы всегда отсутствовали вредные привычки. Это событие стало резонансным.

София ротару отметила день рождения в кругу семьи вчера народной артистке исполнилось 73 года. Диета софии ротару продолжается в течение 9 дней, на диета в софия ротару ней можно похудеть ориентировочно на 9 килограммов. Поклонники звезды уверены, что диета софии ротару – не более чем миф. Скачать песни софия ротару бесплатно.

Певицу диета в софия ротару доставили в больницу в уфе. Судя по всему на снимке звезде чуть за 40. Песня так же доступна диета в софия ротару на android, iphone и ipad. Диета ротару достаточно экстремальная, но крайне эффективная и легко запоминается. Диета софии ротару похудения софия диета в софия ротару ротару — настоящая диета в софия ротару женщина с большой буквы. Диета софии ротару для похудения по дням.

Диета софии ротару для быстрого диета в софия ротару похудения. Продолжается диета 9 дней. На днях роман опубликовал в своем личном блоге снимок певицы софии ротару, отметив, что он был сделан в 90е годы. Благодаря соблюдению диеты софии ротару, вы сможете избавиться от 4- 7 кг. 50+ videos play all mix — sofia rotaru — софия ротару — сольный концерт в кремле youtube софия ротару / комрат, молдова ( 19 июля. Начала свою музыкальную карьеру софия в далеких 60- х годах, и диета в софия ротару с тех пор неустанно занимается музыкой, постоянно находясь в поиске нового.

Ротару и Стриженова поделились экстримальным методом похудеть

Звезды рассказали о диетах, которые позволяют им быть в форме

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Радовать поклонников идеальной формой и раздражать коллег по цеху своей стройностью – к этому стремятся все звезды. Куда приятнее, когда в Сети обсуждают твою стройную талию, а не проблемные зоны.
Чтобы держать себя в форме звезды прибегают к различным диетам, порой самым экстримальным. У каждой певицы и актрисы в арсенале есть свои методы стройности.
Российские звезды поделились своими действенными методами вернуться в форму.

Телеведущая Екатерина Стриженова делится, что всю жизнь сидит на диетах, сообщает teleprogramma.pro.

Страница ведущей в Instagram подтверждение ее постоянной работы над собой. Екатерина стройная и цветущая на каждом фото.

Ее привычный рацион состоит из творога с фруктами. На обед – салат или суп на воде, ужин – курица с овощами или рыба.

Кроме регулярных диет в жизни Стриженовой присутствуют разгрузочные дни. Каждый понедельник теледива питается кефиром или зеленым чаем с молоком. Эта схема питания позволяет женщине быть стройной и выглядеть моложе своих лет.

Если необходимо быстро потерять килограммы, то Екатерина практикует «Диету гейши». По наблюдениям телеведущей, сидя на ней можно потерять до пяти килограмм за пять дней.

Во время японской диеты завтрак Екатерины состоит из зеленого чая с обезжиренным молоком, а на обед и ужин подается рис. Причем порции строго ограничены, всего 250 граммов.

Обязательное условие данной диеты – выпивать за сутки не менее двух литров воды.

Екатерина Стриженова не единственная, кто худеет при помощи риса. София Ротару тоже знает о чудодейственных свойствах данного продукта и выглядит прекрасно.

Певица сбрасывает до пяти килограмм веса, когда употребляет на завтрак отварной бурый рис без соли. Весь остальной рацион Ротару состоит из диетических блюд.

Ротару отмечает, что вовсе не достаточно употреблять только рис. Девятидневная диета предполагает свою схему приема пищи.

В первые три дня разрешается есть несоленый бурый рис. Вторые три дня – овощи на гриле, на пару. Следующие три – фруктовые салаты. Обязательным условием является употребление большого количества воды.

Диета Софии Ротару — диета

0,7 км
—

Правила рационального питания

Софья Михайловна следит за своим весом. Главное правило для него — отказ от поздних приемов пищи (певица старается не есть после 18.00). Как признается героиня нашей статьи, с ее гастрольным графиком постоянно придерживаться такой диеты очень сложно.

София Ротару отдает предпочтение еде растительного происхождения: в меню всегда присутствуют фрукты и овощи. Если вес несколько увеличивается, она делает разгрузочные дни на одном продукте (например, рисе).

Ротару не одобряла строгих диет. Она считает, что вес нужно контролировать время — это убережет вас от «веселья» над собственным телом. София М. говорит: хорошо выглядеть может только та женщина, которая чувствует внутреннюю гармонию.

Еще один секрет хорошей формы нашего персонажа — это использование талой воды.Считается, что такая жидкость обладает поистине чудодейственными свойствами. Талая вода нормализует обмен веществ, очищает организм, улучшает состояние кожи.

Для приготовления талой воды требуется оловянная емкость, считается, что в ней вода замерзает равномерно. Емкость с водой нужно поставить в морозилку или перенести на зиму холода. В процессе замораживания жидкость избавляется от вредных примесей и твердых частиц.

После того, как вода замерзнет, оставьте ее оттаивать в комнате.Образовавшуюся сверху пену следует удалить, а воду отфильтровать. Жидкость для хранения следует хранить в холодильнике.

Диетическое меню

Есть диета, которой регулярно придерживается Софья Михайловна. Она рассчитана на 9 дней и состоит из трех монодиет (продолжительность каждой — 3 дня).

Дни № 1, 2, 3

в течение дня нужно есть кашу из коричневого риса, готовить ее на воде (жир, соль, приправы добавлять нельзя).Жидкая диета состоит из негазированной воды и несладких травяных чаев.

Дни № 4, 5, 6

Эти три дня посвящены овощному меню: ешьте только овощи (свежие, вареные, тушеные, запеченные, тушеные). Соль и специи запрещены. Мы рекомендуем пить воду, несладкие травяные чаи, свежеприготовленные овощные соки.

Дни № 7, 8, 9

Эти три дня посвящены фруктовому меню — ассортимент может быть любым (зависит от личных предпочтений).Это будут даже бананы и виноград — главное, соблюдать меру в их употреблении. Можно пить воду, натуральные фруктовые соки, травяные чаи без сахара.

Обзоры

Судя по отзывам, за 9 дней диеты София Ротару снимает 3-5 кг лишнего веса. Повторять не чаще одного раза в месяц.

В чем секрет неувядающей красоты и молодости знаменитого «фермера»

На днях народная артистка СССР София Ротару поистине с королевским шиком отметила свое семидесятилетие.Вся семья певца собралась на роскошной вилле в самом центре курорта Италии — городке Порто Черво, который еще называют «раем для миллиардеров». Ротару не любит излишней огласки, поэтому торжество прошло в камерной атмосфере, в узком кругу родных и близких.

Фото 70-летней Софии Ротару взорвали Интернет

Чтобы порадовать своих подписчиков в Instagram, София Михайловна опубликовала несколько фотографий, которые вызвали полный восторг у ее поклонников.Трудно поверить, что эта роскошная стройная женщина с гладкой кожей и белоснежной улыбкой променяла восьмой десяток. Очаровательные фанаты перешли на страницу Ротару с множеством восторженных комментариев:

верасладких Супер женщина на все времена!

renata_tovt Очень красиво нет слов, я тебя обожаю.

кемежукнадия Время не кончилось

islam.miller ты самая красивая женщина в мире ты эталон красоты

Согласитесь, не каждой женщине за семьдесят лет удается услышать такие комплименты в свой адрес !!! Так в чем же секрет неувядающей красоты и обаяния знаменитого «фермера»?

Специальная диета Софии Ротару

Рецепт молодости пытается разгадать не одно поколение преданных поклонников певицы.Одни считают, что все дело в пластической хирургии, другие — что певица продала душу дьяволу и по утрам принимает ванны из птичьего молока. Однако на самом деле все гораздо прозаичнее. Певица очень любит жизнь, любит свою семью и не мыслит себя без творчества. А артист уже много лет придерживается особой системы питания, которую условно можно назвать «Диета Софии Ротару».

Длится девять дней, первые три из которых можно есть только отварной рис без соли, соусов и приправ, желательно коричневого цвета.

Следующие три дня меню должно состоять только из отварных или свежих овощей, также без соли и каких-либо добавок.

Остальные три дня — это просто фрукты и вода.

В течение всех девяти дней необходимо пить столько же воды без газа и принимать витаминно-минеральные препараты. За один курс можно сбросить до 7 килограммов лишнего веса. По окончании диеты следует вернуться к обычному режиму питания, сведя к минимуму употребление сладкого, мучного, жирного, копченостей и солений.Повторять диету можно не ранее, чем через два месяца.

Анита Луценко WOWBODY Slim: похудение, программа питания, тренировки и рецепты

Что есть, чтобы похудеть? Как не убить свое тело? Как похудеть раз и навсегда? Где искать вкусные рецепты здорового питания? … Эти и десятки других вопросов ежедневно атакуют наше сознание. В погоне за идеальной фигурой мы часто забываем, что жертвовать здоровьем — очень плохая идея.

К счастью, наконец-то появилась идеальная система для тех, кто готов перейти на здоровое питание, снизить вес не диетами, а правильно и сытно питаясь, перестать болеть и думать, что приготовить завтра!

Тренеры Анита Луценко и Юлия Богдан вместе с диетологом проекта Лаурой Филипповой создали пакет «Питание» по программе WOWBODY slim … Что это?

Система электроснабжения от Аниты Луценко и Юлии Богдан:

простые планы питания на день;
рецептов;
списков продуктовых магазинов на неделю;
интересная информация о теле и питании;
регулятор веса и объема;
достижение желаемых килограммов и эластичности.

Правильное питание — основа здорового и красивого тела. Нельзя одновременно есть здоровую пищу и иметь лишний вес. Успех на 80% зависит от еды и только на 20% от тренировок. Если есть желание быть «вау» в купальнике, а тем более нет возможности тренироваться, то без рекомендаций по питанию не обойтись ».

— Записки Аниты Луценко.

Целых 336 рецептов и два обучающих видео бесплатно.Пакет «Питание» открывается на 12 недель, и доступ к рецептам остается после завершения. Кстати, этого времени вполне достаточно, чтобы избавиться от целлюлита, вздутия живота, полных ручек и галифе. Каждый участник может снимать мерки, отслеживать и наслаждаться своими достижениями в личном кабинете.

Ешьте сырники и худейте! Анита Луценко и Юлия Богдан рассказали о новой программе питания WOWBODY slim — фото № 1

За 12 недель можно сбросить около 13 кг жира. Также, чтобы участники не теряли мотивации, в программе будут полезные рекомендации: книги, фильмы, задания.