Екатерина Климова: диета и образ жизни актрисы

Она – не только одна из самых ярких актрис отечественного кинематографа, но и мама четверых детей, поэтому диета Екатерины Климовой, образ жизни телезвезды и ее личные секреты красоты и обаяния интересны большинству женщин. Ведь это большая редкость: быть многодетной мамой и при этом идеально выглядеть и все успевать.

Екатерина Климова: диета и образ жизни тесно связаны

Сейчас актриса уже не относится к своему здоровью и красоте так беспечно, как еще двадцать лет назад, поэтому проблемы похудения ее волнуют меньше всего. Но это осознание связи между своей внешней привлекательностью, внутренним здоровьем и тем, что ты ешь, как говорит Екатерина, приходит с возрастом.

Будучи студенткой девушка Катя даже не задумывалась о том, какое большое значение в сохранении здоровья, бодрости и хорошего самочувствия имеет режим питания. Начинающая актриса легко выдерживала большие интервалы между приемами пищи, перекусывала на ходу, а в процессе съемок вообще забывала, что надо поесть.

Повзрослев и став мамой, Екатерина поняла: чтобы научить детей соблюдать основные правила здорового питания важно самой им следовать и быть наглядным примером для детишек, которые просто автоматически копируют родительские привычки и поведение.

Поэтому актриса обязательно завтракает и считает полезный завтрак очень важным приемом пищи, заряжающим необходимой для продуктивной работы энергией на весь день. Обычно на завтрак у семейства домашние сырники, диетические блинчики с творожной начинкой, творог со сметаной или творожная запеканка с тыквой, яблоками или другими фруктами.

Кроме творога Екатерина готовит себе и детям овсянку на воде, в которую для разнообразия добавляет орешки, ягоды, сухофрукты, мед (если не надо худеть), фрукты. А на обед у актрисы бывают не только супчики, но и обычная гречка. У Екатерины множество вкусных диетических рецептов гречневой каши с семгой, с грибами, с овощами.

В последнее время актрису всерьез заинтересовало раздельное питание по Герберту Шелтону, принципы которого Екатерина Климова старается включать в свою диету для похудения.

Как похудела Екатерина Климова после родов: диета и работа

Актриса признается, что никогда не отличалась пухлостью, свойственной большинству маленьких детей. В детстве ее даже постоянно дразнили за излишнюю худощавость и субтильность. Но и повзрослев девушка не задумывалась о лишнем весе и о том, как подстегнуть метаболизм, чтобы похудеть: съеденные калории сгорали моментально.

Первая значительная прибавка в весе у Екатерины Климовой произошла во время первой беременности. Она просто не соблюдала никакую диету, снизила темп образа жизни. Как и Регина Тодоренко в период беременности ела все подряд за двоих, полагая что, будучи «в интересном положении», может себе позволить любые гастрономические капризы. В результате незаметно для себя набрала за 9 месяцев 20 кг.

Но уже через четыре месяца после рождения дочки Екатерина вернулась к работе и лишние килограммы начали таять с утроенной силой. В интервью звезда признается, что с такой самоотдачей и увлеченностью относится к актерскому мастерству, что забывает про все на свете. В том числе и про еду. Поэтому за один спектакль может потерять полтора килограмма.

Наученная опытом Екатерина Климова в течение следующих беременностей не то чтобы соблюдала особую диету, но вела активный образ жизни и была очень избирательна в еде. Единственное в чем актриса себя жестко ограничила – это углеводы. Но не полностью исключила простые и сложные углеводы, понимая их важность для организма, а старалась соблюдать разумный баланс.

Помогло в этом телезвезде правило «замены». Вместо пирожного или конфет Екатерина кушала сухофрукты, фрукты, ягоды. В первой половине дня могла позволить себе несколько долек темного шоколада – известного средства от усталости, плохого настроения и внутреннего беспокойства.

Диета Екатерины Климовой сейчас: секреты стройности

Сейчас актриса старается удерживать хорошую форму, в чем постоянно убеждаются ее поклонники и подписчики в Инстаграмме. Но колебания стрелки весов туда-сюда на пару килограммов Екатерине знакомы так же, как и любой женщине.

Когда становится необходимо оперативно привести себя в форму и снизить вес артистка начинает ограничивать себя в питании. Для того чтобы быстро похудеть в талии и животе Екатерина Климова сразу же садится на диету, меняет образ жизни и строго соблюдает ряд правил.

1. Обязательно завтракать. На завтрак звезда предпочитает готовить простые и полезные каши на воде или съедать порцию маложирного творога.
2. Исключить сладости, хлеб и сдобу.
3. Соблюдать режим питания (не менее 5 раз).
4. Употреблять в течение дня 5 порций овощей, фруктов и ягод.
5. Выпивать не менее 2 л чистой столовой минеральной воды.
6. Ужинать не позднее 19.00.
7. На обед и ужин употреблять небольшое количество отварного постного мяса и свежие или запеченные овощи.

Кроме соблюдения этих правил актриса немного сокращает объем стандартной порции еды и не избегает простых физкультурных упражнений. В каждую свободную минуту она или крутит обруч, или качает пресс, или приседает.

По мнению Екатерины, эти проверенные и самые простые в выполнении упражнения помогают лучше любого суперсовременного фитнес-центра. Главное, найти правильный мотив для самостоятельных занятий.

Тем, кто стремится похудеть Екатерина Климова рекомендует выбирать диету, ориентируясь на собственный организм, вести активный образ жизни, не снижать вес быстро и бездумно. Ведь все очень индивидуально.

Диета Екатерины Климовой | SimpleSlim

«Влюбленные женщины», «Бедная Настя», «Точка кипения», «Грехи отцов» – в этих, и многих других нашумевших русских сериалах и фильмах можно увидеть замечательную актрису Екатерину Климову. И в каждом сюжете ей достается роль изящной и женственной натуры. Несомненно, своей внешностью она привлекает многих поклонников. Как мать троих детей, актриса не понаслышке знает, что такое лишние килограммы. Но профессия обязывает всегда быть «на высоте». Поэтому у Екатерины Климовой есть свои секреты, как привести себя в нужную форму.

Параметры фигуры Екатерины Климовой

В юности Климова всегда была худенькой. Теперь она с умилением вспоминает о том, как в школе ее дразнили из-за дефицита массы тела. Екатерина признается, что всегда была очень активным и трудолюбивым человеком, поэтому калории в ее организме надолго не задерживались.

Читайте также: Диета Ларисы Гузеевой

Поправилась актриса лишь в период беременности и кормления грудью. Ее вес впервые достиг отметки 76 килограммов при росте 169. Уже через 4 месяца после рождения дочери она вновь стала весить 56 килограммов и по сей день придерживается этого значения, и сейчас фигура Екатерины Климовой достойна восхищения и подражания.

Читайте также: Диета Евы Польны

Секрет похудения Климовой: диета и образ жизни

Знаменитая актриса не любит голодовок и строгих диет. Она всегда придерживается здорового питания – это позволяет ей не только худеть, но и поддерживать вес. Система правильного питания Екатерины Климовой сводится к нескольким правилам:

• Актриса не отказывает себе в сладостях и высококалорийных продуктах, но побаловать себя она позволяет не реже, чем один раз в неделю.
• С каждым приемом пищи она съедает небольшую порцию блюда, весом до 300 г.
• Если актриса позволила себе съесть лишнего, никаких разгрузочных дней она не устраивает. Климова сжигает набранные калории за счет длительных пеших прогулок и посещения тренажерного зала.
• Обязательным условием является достаточное употребление жидкости – не менее 2 литров воды в день.

Основой рациона служат натуральные продукты, приносящие пользу для организма.

Примерное меню актрисы

Екатерина Климова неоднократно стремилась питаться в одно и то же время, но из-за плотного графика так и не сумела наладить режим, но установила для себя правило – всегда полноценно завтракать.

1. Утром знаменитость может насладиться творогом или йогуртом с ягодами, ломтиком хлеба с нежирной ветчиной и чашечкой горячего чая.
2. На второй завтрак она обязательно съедает один свежий фрукт – яблоко или грушу.
3. На обед Екатерина Климова съедает суп или тушеные овощи.
4. Ужин у актрисы скромный. За 3-4 часа до сна она может съесть 2 мясные котлеты, приготовленные на пару, или овощной салат.

Читайте также: Диета Ларисы Удовиченко

После каждого приема пищи актриса активно двигается. В основном это приходится делать на работе. Дома же она начинает заниматься домашними делами или отправляется на прогулку с детьми, чтобы израсходовать набранные калории.

Что об этом думают эксперты?

Специалисты не считают систему похудения Екатерины Климовой диетой. Это больше относится к правильному питанию, которое не может навредить человеку. Достоинств ее множество: она безопасна, ее можно долго придерживаться без срывов, появления чувства голода, она дает положительные результаты. К отрицательным качествам относится то, что вес снижаться будет очень медленно. Поэтому подобный режим питания не подходит для тех, кому требуется быстро избавиться от набранных килограммов перед важным мероприятием.

Читайте также: Диета Юлии Высоцкой

Не так давно Екатерине Климовой исполнилось 40 лет, но она по-прежнему стройна и красива, благодаря здоровому питанию и спорту.

Екатерина Климова фигура фото:

Екатерина Климова фото в купальнике:

Екатерина климова похудеть — ekoreastore.ru

екатерина климова похудеть

Диета Екатерины Климовой: как похудела актриса. Екатерина Климова: диета и образ жизни. Секреты диеты и образа жизни Екатерины Климовой. Диета екатерины климовой актрисы — Простые пошаговые рецепты с фотографиями. Фигура с легкостью. Режим звезды. Параметры фигуры Екатерины Климовой. Как изменился вес актрисы после рождения детей.

На каких диетах сидит Климова. Секреты стройности актрисы. Диетическое меню Екатерины Климовой. Диета Екатерины Климовой позволила актрисе быть стройной после четырех родов. Она проста и доступна всем.  Екатерина Климова – актриса, которую не надо представлять зрителям. В ее портфолио более 50 фильмов и 15 спектаклей.

Лучшие картины с ее участием — «Мы из будущего», «Бедная Настя», «А поутру они проснулись». Героини Климовой, как и сама актриса, очаровательны и обладают внутренней харизмой. Екатерине Климовой удалось похудеть на 20 кг со времени первой беременности. С проблемами возобновления прежнего веса после родов сталкиваются большинство рожавших женщин.

Диета для похудения Климовой известна тем, что актриса вернулась к своему активному образу жизни, который вела до беременности. На чем строится диета Екатерины Климовой. Что помогло актрисе похудеть после родов. Какие параметры фигуры актрисы были в молодости и сейчас. Меню диеты Климовой и предпочитаемые виды спорта.  Диета известной актрисы театра и кино Катерины Климовой получило признание у ее поклонников.

Имея троих детей, она продолжает оставаться в прекрасной форме, сохраняя привлекательный внешний вид. Как ей это удается?. Екатерина Климова – одна из самых востребованных российских театральных и киноактрис. И это совсем не удивительно. Девушка не только талантлива, но и невероятно красива.  «А мне вот как раз быстрее всего удается похудеть, когда я начинаю нервничать. Когда возникает какой-нибудь стресс, даже необязательно вызванный чем-то плохим.

Например, когда я очень напряженно и увлеченно над чем-то работаю, готовлюсь к новой роли — я худею моментально.

В свои 42 года Екатерина Климова выглядит превосходно. Сложно поверить, что она мама четверых детей. Глядя на пляжные снимки знаменитости, поклонники регулярно интересуются, как ей удается сохранить такую фигуру.  Варнава похудела, изменила цвет глаз, покрасилась в блонд и подстриглась.

Нынешний образ звезде идет, что заметили поклонники в Сети. В очередной публикации Екатерина поделилась новым образом – сделала две косы и слегка накрасила ресницы.

Екатерина Климова считает совсем по-иному. После своей первой беременности она похудела на 20 килограмм за считанные месяцы. И все это без помощи диет. Актриса рассказывает, что главная диета Екатерины Климовой для похудения заключается в том, что нужно просто вернуться в привычный ритм жизни.

У нее он был активным и теперь с появлением ребенка усилился вдвое. Роскошные густые волосы — пожалуй, главная гордость летней Екатерины Климовой. Вьющиеся, плотные, «как из рекламы шампуня» — поклонники постоянно заваливают актрису вопросами, как она ухаживает за своей объемной шевелюрой.  Екатерина Климова впервые за долгое время распрямила волосы и сразу визуально похудела. Бдительные фолловеры быстро поняли, в чем тут фокус. Роскошные густые волосы — пожалуй, главная гордость летней Екатерины Климовой.

Похожее:

Диета екатерины климовой актрисы — Простые пошаговые рецепты с фотографиями

Екатерина Климова – одна из самых востребованных российских театральных и киноактрис. И это совсем не удивительно. Девушка не только талантлива, но и невероятно красива. Глядя на стройную фигуру 36-летней Климовой, сложно поверить, что у этой хрупкой девушки уже трое детей. И, тем не менее, это так. Катя воспитывает дочку Лизу от первого брака с Ильей Хорошиловым и двоих сыновей – Корнея и Матвея – от союза со своим вторым мужем, актером Владимиром Петренко, с которым недавно рассталась.

Вернуть физическую форму после рождения троих детей не так-то просто. Однако Кате повезло: она справилась с задачей довольно быстро и сравнительно небольшими усилиями. Хотя побороться было с чем. За время первой беременности актриса набрала целых 20 кг лишнего веса! Восстановить форму ей помогли работа и ее собственное телосложение.

Даже родив троих детей, Екатерина Климова сохранила стройность

Фигура с легкостью

Катя всегда была хрупкой. Она вспоминает:

«В детстве меня даже дразнили за худобу. Только после родов немножко округлилась».

20 кг, набранные за время ожидания Лизы, – результат нарушения диеты. Актриса признавалась, что ни в чем себе не отказывала и ела все, чего ей хотелось. Такой совет дала Екатерине мама. По ее же рекомендациям актриса пила много воды. Кроме того, Катя кормила дочурку грудью, отчего тоже прибавила в весе. Климова смеялась:

«Когда была беременна, то даже не замечала лишний вес. И лишь потом смотрю на свою одежду и думаю: «Боже, неужели я носила эти огромные штаны?»

Чтобы вернуться в свой размер, актриса больших усилий не прилагала. Уже через 4 месяца после рождения Лизы она вернулась на сцену, и лишний вес начал уходить. Климова считает, что своей фигурой во многом обязана именно профессии. Во-первых, актерское творчество требует большой самоотдачи, артист постоянно находится в состоянии стресса. Актриса рассказывала:

«А мне вот как раз быстрее всего удается похудеть, когда я начинаю нервничать. Когда возникает какой-нибудь стресс, даже необязательно вызванный чем-то плохим. Например, когда я очень напряженно и увлеченно над чем-то работаю, готовлюсь к новой роли — я худею моментально. Кстати, за один спектакль могу легко потерять 1.5–2 кг».

Благодаря актерской деятельности Екатерина легко теряет килограммы

Во-вторых, репетиции и выступления требуют довольно серьезной физической подготовки. Поэтому организм получает большую нагрузку.

В-третьих, часто и сами роли диктуют артисту, как он должен выглядеть. Например, во время съемок сериала «Бедная Настя», где Екатерина играла младшую фрейлину императрицы, княжну Натали Репнину, актриса могла позволить себе съесть и сладостей, и выпечки. Действие сериала происходило в XIX в., когда представления о красоте были совсем другими. Модельная фигура 90 х 60 х 90 была, по меньшей мере, немодной. А вот пухлые щечки только украшали милую Натали.

Совсем другое дело – участие в спектакле «Ленинградский романс». Климова играла девочку-блокадницу, которая не могла быть пухленькой. Так что, вернувшись после родов к работе, Екатерина быстро восстановила форму. При росте в 170 см ее параметры были 86 х 60 х 90 см. Во время второй и третьей беременности Климова уже не старалась есть как можно больше, поэтому существенной прибавки в весе не случилось. Актриса говорит:

«Беременной я нередко думала: «Может, съесть мне этот тортик или то пирожное?» А потом сама себя начинала уговаривать: «Ну а зачем, Кать, тебе это надо, если у тебя не так уж много времени, чтобы сгонять потом все наеденное?» Когда у тебя не первая, а аж третья беременность, ты уже понимаешь, что есть все подряд не стоит. Просто знаешь, что вполне можешь обойтись без лишних углеводов. Можно поесть побольше фруктов, сухофруктов или съесть мясо – то есть те продукты, которые необходимы во время беременности».

Времени и правда было немного. Климова не из тех мам, которые стремятся подольше быть в декрете. Так, уже через месяц после рождения сына Корнея актриса вернулась к работе. И, как водится, быстро сбросила несколько лишних килограммов. Спортзал, массажи и бассейн, которые Климова так любит, помогли в этом. Осталось только поддерживать результат, с чем Екатерина успешно справляется.

Пышущая молодостью и энергией Екатерина Климова с семьей

Режим звезды

Екатерина Климова признается: волшебного секрета поддержания отличной физической формы у нее нет. Более того, ей не всегда удается вовремя поесть. Так что некоторые подходы к рациону — например, раздельное питание, — кажутся ей интересными, но абсолютно невозможными в регулярной реализации. У актрисы просто нет возможности следовать всем правилам! Зато у неё есть одна здоровая привычка, которой Екатерина не изменяет ни при каких условиях. Это завтрак. Климова признается:

«Многие по утрам не завтракают или завтракают кое-как. Например, кофе и сигарета – это для них завтрак, потому что утром некогда. Я же, наоборот, ради полноценного завтрака встану пораньше. Я просыпаюсь с мыслью о завтраке».

Именно благодаря завтраку, как считает актриса, ей удается работать продуктивно целый день. Утром на столе Екатерины обычно бывает овсянка. Климова готовит ее в самых разных вариантах — это может быть каша с яблоками, сухофруктами, орехами и медом, или каша с семгой, красной икрой. Первый прием пищи актриса считает самым важным. Наверное, так и есть, потому что обедать и ужинать, как говорит Климова, случается «как придется».

Правда, актрисе все же приходится и ограничивать себя в питании. Так, например, она не ест сладкого и печеного (исключение – съемки, о которых было сказано выше, но такое наверняка случается нечасто). Если возникает необходимость быстро сбросить несколько килограммов, актриса садится на диету. Завтракает кашей, в обед – отварное мясо с овощами, полдничает фруктами с творогом, а вечером повторяет обеденное меню. Небольшие порции, приседания, упражнения с обручем и для пресса отшлифуют фигуру.

Актриса предпочитает здоровые продукты и обязательно завтракает

По мнению Климовой, такой вариант – отличный способ сбросить лишнее (например, после зимы). А вот разнообразных таблеток для похудения звезда не признает и даже боится. Однажды Климовой предложили рекламировать подобное средство, но актриса отказалась:

«Конечно, проще принимать пилюли, чем сбросить вес естественным образом. На самом деле все эти эксперименты с организмом ни к чему хорошему не приведут, себе дороже выйдет. Похудевшие на таблетках люди выглядят просто нездоровыми. Хотели стать красивыми, а превратились в больных. На мой взгляд, спортзал куда эффективнее и полезнее».

Актриса считает, что главное – не пытаться идти против своей природы и думать первым делом не о фигуре, а о здоровье. Климова говорит:

«Если женщина от природы крупная и широкая в кости, то она никогда не станет «вешалкой». Но похудеть в известных пределах сможет. Если мечтаешь похудеть, то, прежде всего, нужно осознать, что от природы своей ты далеко не уйдешь, поэтому не нужно стремиться к недостижимому и вредить своему здоровью. Просто нужно добиться какого-то своего идеального состояния».

Что ж, глядя на Екатерину, можно быть уверенными, что ее способ работает: актриса своего идеального состояния добилась. А значит, она – достойный пример для подражания. Есть чему поучиться, не правда ли?

Екатерина Климова – актриса, которую не надо представлять зрителям. В ее портфолио более 50 фильмов и 15 спектаклей. Лучшие картины с ее участием — «Мы из будущего», «Бедная Настя», «А поутру они проснулись». Героини Климовой, как и сама актриса, очаровательны и обладают внутренней харизмой. А еще Екатерина поет романсы и воспитывает четверых детей.

Параметры фигуры Екатерины Климовой

Актриса родилась в 1978 году в простой московской семье. Жизнь ее родителей не была благополучной. До 13 лет дочерей Катю и Вику воспитывала мама – отец 12 лет отбывал срок в тюрьме. Это отразилось на характере девушки — Климова целенаправленна, настойчива, способна на волевые поступки. Эти качества позволили Кате стать актрисой.

У девушки в детстве проявились актерские способности, от родителей ей досталась привлекательная внешность. После школы Катя поступила во ВГИК. В студенческие годы на нее обращали внимание режиссеры-постановщики. Рост Екатерины Климовой и ее худощавое телосложение помогали студентке получать главные роли в спектаклях.

Сегодня Климовой 40 лет, но возраст не отразился на ее фигуре. Актриса без труда поддерживает стабильный вес 56 кг при росте 170 см. Многодетная мама ведет здоровый образ жизни, все свое время делит между большой семьей и любимой работой.

Как изменился вес актрисы после рождения детей

Екатерина трижды была замужем. С первым мужем девушка познакомилась в школе, в 2002 году родила от него дочь Елизавету. В 2004 году она вышла замуж во второй раз за актера Игоря Петренко. Эти семейные отношения продолжались 10 лет. У Климовой и Петренко двое сыновей – Матвей и Корней. С 2015 года Екатерина состоит в браке с актером Гелу Месхи. У пары родилась дочь Изабелла.

Во время первой беременности Екатерина ела все, чего ей хотелось. Будущая мама сильно поправилась, но после родов вернулась к исходному размеру. Произошло это через 4 месяца после появления на свет дочки, когда Климова снова вышла на сцену. Совмещение материнских обязанностей и творчества потребовало от актрисы самоотдачи и большого расхода энергии.

На протяжении трех последующих беременностей будущая мама была более строга по отношению к себе, поэтому лишних килограммов не набрала. Телосложение, рост и вес Екатерины Климовой после родов по-прежнему привлекали режиссеров. Актриса получала предложения сниматься уже через месяц после рождения малышей.

Четырежды рожавшая Климова сохранила стройное телосложение, потому что совмещала заботу о семье с интенсивной актерской деятельностью. Сами роли диктовали актрисе, как выглядеть. Например, играя девочку в спектакле «Ленинградский романс», она вынуждена была похудеть, чтобы выглядеть блокадницей.

На каких диетах сидит Климова

Актриса считает, что лучший способ сохранить хорошую физическую форму – расходовать поступившие с едой калории. Определенной диеты Екатерины Климовой не существует. Ей близка идея раздельного питания, но придерживаться ее актриса не имеет возможности. Из-за напряженного графика работы Екатерине не всегда удается вовремя перекусить. Похудение с помощью таблеток артистка не признает – прежде всего она заботится о здоровье.

Секреты стройности актрисы

Секреты красоты Екатерины Климовой просты. Актриса убеждена, что если человек занят чем-то интересным, то забывает о голоде. Сама она всецело отдается работе, сцена забирает всю ее энергию. К занятиям спортом Климова не расположена, но ради подтянутой фигуры находит время для физкультуры. Тратить энергию ей помогают:

• утренняя зарядка;
• спортивная ходьба;
• приседания;
• СПА-процедуры;
• бег по беговой дорожке;
• плавание;
• упражнения с обручем;
• массажи.

Актриса считает, что здоровье важнее хорошей фигуры, поэтому не приемлет голодания. По мнению Климовой, быть стройной получится, если придерживаться следующих правил:

• Заканчивать прием пищи тогда, когда еще чувствуется голод.
• В состоянии стресса пойти в бассейн, а не сесть за обеденный стол.
• Чтобы иметь хорошую физическую форму, надо хорошо высыпаться.

Диетическое меню Екатерины Климовой

Жестких ограничений в еде актриса не придерживается. Екатерина старается не есть сладкого, но отступает от этого правила, если играет роль пухленькой девушки. Жирные блюда Климова позволяет себе только дважды за неделю. Если хочется, актриса может есть блинчики или пирожные. Такое питание можно назвать скорее правильным, чем диетическим.

Екатерина Климова не признает экспресс-диет. Она придерживается идеи сбалансированного меню, частого приема пищи небольшими порциями. У Екатерины есть правило: обязательно позавтракать. Эта привычка продиктована образом жизни – обедать и ужинать актрисе приходится не всегда. Дневной рацион Климовой состоит из следующих блюд:

• завтрак – овсяная каша с яблоками, ягодами, сухофруктами, орехами, медом;
• обед – отварное мясо или рыба с овощами;
• полдник – творог, фрукты;
• ужин – паровые котлеты, овощной салат.

Рецепты для похудения

Блюда, которые любят дети и муж, актриса с удовольствием готовит сама. Рацион ее семьи включает супы, разные сорта мяса, сырые и тушеные овощи, фрукты. Диета Екатерины Климовой проста: она не смешивает углеводы с жирами, готовит малокомпонентные блюда из натуральных продуктов. Любимыми рецептами в семье являются:

Воздушный французский омлет

Белки 4 яиц отделить от желтков. Каждый компонент взбить: желтки – с 30 г молока, белки – с солью. Сковороду смазать растительным маслом, разогреть. Выложить на нее желтковую смесь, слегка прожарить. На основу из желтков выложить взбитые в пену белки. Жарить 7 минут, не накрывая крышкой. Когда белки будут готовы, снять омлет со сковороды, свернуть вдвое и подать на стол.

Печеная картошка в фольге

Картофель промыть, высушить, очистить кожуру. На клубнях сделать поперечные надрезы, заполнить их помидорами, луком, сельдереем, грибами. Если блюдо должно быть низкокалорийным, ветчину и сыр лучше не использовать. Каждую картофелину сверху поперчить, посолить, завернуть в фольгу и запекать в духовке 30 минут при температуре 210 градусов. Готовность проверять зубочисткой. Запеченный картофель подать на стол в горячем виде с овощами.

Видео

«Влюбленные женщины», «Бедная Настя», «Точка кипения», «Грехи отцов» – в этих, и многих других нашумевших русских сериалах и фильмах можно увидеть замечательную актрису Екатерину Климову. И в каждом сюжете ей достается роль изящной и женственной натуры. Несомненно, своей внешностью она привлекает многих поклонников. Как мать троих детей, актриса не понаслышке знает, что такое лишние килограммы. Но профессия обязывает всегда быть «на высоте». Поэтому у Екатерины Климовой есть свои секреты, как привести себя в нужную форму.

Параметры фигуры Екатерины Климовой

В юности Климова всегда была худенькой. Теперь она с умилением вспоминает о том, как в школе ее дразнили из-за дефицита массы тела. Екатерина признается, что всегда была очень активным и трудолюбивым человеком, поэтому калории в ее организме надолго не задерживались.

Поправилась актриса лишь в период беременности и кормления грудью. Ее вес впервые достиг отметки 76 килограммов при росте 169. Уже через 4 месяца после рождения дочери она вновь стала весить 56 килограммов и по сей день придерживается этого значения, и сейчас фигура Екатерины Климовой достойна восхищения и подражания.

Секрет похудения Климовой: диета и образ жизни

Знаменитая актриса не любит голодовок и строгих диет. Она всегда придерживается здорового питания – это позволяет ей не только худеть, но и поддерживать вес. Система правильного питания Екатерины Климовой сводится к нескольким правилам:

• Актриса не отказывает себе в сладостях и высококалорийных продуктах, но побаловать себя она позволяет не реже, чем один раз в неделю.
• С каждым приемом пищи она съедает небольшую порцию блюда, весом до 300 г.
• Если актриса позволила себе съесть лишнего, никаких разгрузочных дней она не устраивает. Климова сжигает набранные калории за счет длительных пеших прогулок и посещения тренажерного зала.
• Обязательным условием является достаточное употребление жидкости – не менее 2 литров воды в день.

Основой рациона служат натуральные продукты, приносящие пользу для организма.

Примерное меню актрисы

Екатерина Климова неоднократно стремилась питаться в одно и то же время, но из-за плотного графика так и не сумела наладить режим, но установила для себя правило – всегда полноценно завтракать.

1. Утром знаменитость может насладиться творогом или йогуртом с ягодами, ломтиком хлеба с нежирной ветчиной и чашечкой горячего чая.
2. На второй завтрак она обязательно съедает один свежий фрукт – яблоко или грушу.
3. На обед Екатерина Климова съедает суп или тушеные овощи.
4. Ужин у актрисы скромный. За 3-4 часа до сна она может съесть 2 мясные котлеты, приготовленные на пару, или овощной салат.

После каждого приема пищи актриса активно двигается. В основном это приходится делать на работе. Дома же она начинает заниматься домашними делами или отправляется на прогулку с детьми, чтобы израсходовать набранные калории.

Что об этом думают эксперты?

Специалисты не считают систему похудения Екатерины Климовой диетой. Это больше относится к правильному питанию, которое не может навредить человеку. Достоинств ее множество: она безопасна, ее можно долго придерживаться без срывов, появления чувства голода, она дает положительные результаты. К отрицательным качествам относится то, что вес снижаться будет очень медленно. Поэтому подобный режим питания не подходит для тех, кому требуется быстро избавиться от набранных килограммов перед важным мероприятием.

Не так давно Екатерине Климовой исполнилось 40 лет, но она по-прежнему стройна и красива, благодаря здоровому питанию и спорту.

Диета Екатерины Климовой — похудение на модной диете

Екатерина Климова – популярная актриса кино и театра. Зрители знают ее по картинам «Грехи отцов», «Бедная Настя», «Игры в подкидного». Не смотря на то, что у актрисы трое детей, фигура ее до сих пор остается эталоном для многих. Безусловно, поклонниц интересует вопрос, какая диета Екатерины Климовой помогает ей всегда оставаться в отличной форме.

Пищевые пристрастия Екатерины Климовой

Екатерина Александровна ограничений не приемлет – она не увлекалась сыроедением, раздельным питанием, не испытывала силу воли голодовками. Звезда имеет обычные пищевые пристрастия – порой балует домочадцев борщом, блинами с вареньем, сметаной или икрой.

Борьба со стрессом

Не секрет, что лишний вес во время стрессов приходит гораздо быстрее. Многие совершают ошибки, пытаясь бороться с ним при помощи еды. А вот у Екатерины другие меры по борьбе с плохим настроением. Актриса предпочитает отключать мобильный и уединяться от всех в ванной. Если позволяет рабочий график, Екатерина посещает SPA-салон. Есть у звезды также другой метод борьбы со стрессом: актриса отправляется в магазины за обновками. Если уж для борьбы со стрессом времени нет и нужно выходить вновь на съемочные площадки, звезда просто звонит подруге и обсуждает с ней проблемы.

Как похудела Екатерина Климова?

Трижды мама Екатерина Климова, как и многие женщины, которые рожали, столкнулась с проблемой излишнего веса: она набрала во время первой беременности целых 20 кг. Самое интересное заключается в том, что наша героиня не придерживалась специальных диет – она просто вышла на работу и стремительно похудела до прежних размеров (на съемочной площадке и в театре актриса работает на износ, поэтому лишний вес надолго не задерживается).

Процесс похудения ускорился благодаря массажным процедурам и бассейну (кстати сказать, Екатерина плавала и во время беременности). Плавание отлично расслабляет спину и позвоночник, а также подвергает тело водному массажу.

Диета Екатерины Климовой – понятие абстрактное. Актриса настолько увлечена любимым делом, забирающим массу энергии, что потеря формы ей никоим образом не грозит.

секреты красоты и молодости актрисы

Екатерина Климова — российская актриса, мать четверых детей и просто привлекательная женщина. В 40 лет ей удаётся сохранять стройную фигуру и выглядеть гораздо моложе своих лет. На светских мероприятиях она умело демонстрирует своё чувство вкуса, подчёркивая все достоинства. Секреты красоты и молодости Екатерины Климовой волнуют многих женщин, а знаменитость не пытается их скрыть.

Питание

Екатерина Климова считает завтрак самым важным приёмом пищи, ради которого стоит вставать пораньше

По словам самой Екатерины Климовой, основной секрет её стройности — генетика. Но глупо полагать, что свои 53–55 кг при росте 170 см актриса удерживает без дополнительных усилий. Она привыкла к здоровой пище, но не соблюдает никакого определённого режима.

Её система состоит из четырёх главных правил:

• употребление большого количества воды;
• отказ от слишком жирных и калорийных блюд;
• творог во время завтрака;
• тщательное изучение состава и срока годности продуктов.

«Вместо куска мяса я лучше съем овощной салат, а на гарнир подам печёный картофель. Если уж и употребляю мясо, то только в качестве обычной отбивной без соуса, грибов и сметаны», — говорит актриса.

Екатерина никогда не придерживалась жёстких диет и считает, что в начале похудения обязательно нужно советоваться с врачом, ведь лишний вес может быть обусловлен проблемами с эндокринной системой. Самой ей удалось избавиться от лишних килограммов после беременности благодаря ненормированному рабочему графику, из-за которого не было времени нормально поесть.

Спорт

По мнению Екатерины, в погоне за красотой не нужно стремиться к недостижимому и вредить своему здоровью

Каждое утро Екатерины начинается с разминки, а пару раз в неделю ей удаётся выбраться в спортзал, где она сочетает силовые и аэробные нагрузки под руководством личного инструктора.

«Для идеального животика надо сто раз в день отжаться от пола или столько же медленно поднимать и опускать прямые, напряжённые ноги из положения лёжа», — делится своим секретом Климова.

А также актриса использует довольно эффективный метод для поддержания тела в тонусе: в течение 10 секунд сильно напрягает, а потом расслабляет мышцы в проблемных зонах. Такие упражнения нужно выполнять не менее 20 минут в день.

Массаж

Массаж входит в комплекс процедур, помогающих актрисе оставаться в отличной физической форме

В жизни актрисы массаж присутствует регулярно. Он помогает звезде расслабиться и поддерживать фигуру в форме. По мнению Климовой, вид массажа должен подбирать хороший специалист.

После родов она приобрела для себя коврик-аппликатор, с которым не расстаётся даже на гастролях. Он улучшает кровообращение и снимает боль в суставах.

Забота о волосах

Для ухода за волосами и кожей актриса часто использует продукты Garnier

Актриса является представителем Garnier и для окрашивания волос использует краску из линейки Color Naturals. А также она часто прибегает к услугам экспертов торговой марки.

«Без их советов я бы не обошлась: профессия заставляет мыть голову каждый день», — рассказывает звезда.

В дни, свободные от съёмок, Екатерина даёт отдых волосам: моет раз в три дня и старается реже расчёсывать.

Уход за кожей

Молодость кожи актрисе помогает сохранить комплексный уход

Чтобы обеспечить правильный уход, Екатерина не раз обращалась к косметологу. Теперь в летнее время она уделяет большое внимание увлажнению кожи, используя крема с spf. А для холодного периода в арсенале актрисы всегда имеется средство Garnier «Защита от морщин».

Стиль

Екатерина Климова не против акцентных вещей в образе

Екатерина не любит модные эксперименты, предпочитая сдержанный casual или классический стиль. Она умело сочетает цветовые оттенки и различные фасоны.

Для Красной дорожки и светских мероприятий Екатерина выбирает элегантные наряды: платья в пол, брючные костюмы, юбки годе, обувь на шпильках.

Екатерина всегда прекрасно выглядит на светских мероприятиях

А в повседневной жизни предпочитает удобную одежду: свободные кардиганы, узкие джинсы, широкие блузы. Обувь тоже комфортна — кроссовки, лоферы, реже туфли на широком каблуке.

В повседневной жизни актриса предпочитает обувь на плоской подошве

Жизненным девизом Екатерины Климовой является утверждение «под лежачий камень вода не течёт». Она уверена, что если не прилагать больших усилий к какому-либо делу, то не стоит ждать успеха. А вот если задаться целью и идти к мечте, несмотря на все препятствия, то вы обязательно добьётесь своего.

Оцените статью:

Поделитесь с друзьями!

Секреты стройности и красоты звёздных мам: Простые советы доступные каждой

Екатерина Климова

https://instagram.com/p/BUrB2J1DZvc/?utm_source=ig_embed

Ее называют одной из самых красивых актрис России. В то же время Екатерина Климова стоит на пороге своего сорокалетия, воспитывает четверых детей, а младшую дочь родила совсем недавно — в 2015 году. При росте 170 см вес Екатерины всего 55 кг, она выглядит молодо и привлекательно. Поддерживать себя в отличной форме ей помогают простые принципы.

• Здоровье — это правильное питание. Экстремальные диеты — стресс для организма. В одном из интервью Екатерина Климова призналась, что никогда не сидела на диетах: «Важно в принципе никогда не распускаться в еде».
• Главное в правильном питании — это завтрак. Вся семья актрисы на завтрак ест овсяную кашу и домашний творог.
• Углеводы лучше отделять от белков. Так, любимое блюдо всей семьи — печеный картофель — Екатерина подает с овощным салатом, а не с мясом.
• Лучше съесть немного жирного творога, чем обезжиренного. Климова считает, что обезжиренные молочные продукты лишены всех полезных свойств. • Если нет времени или желания посещать спортзал, можно заменить его бассейном.
• Хочется есть — попейте воды. Екатерина Климова всегда имеет при себе литровую бутылку чистой воды. Это помогает, когда нет времени пообедать и есть большой соблазн перекусить пачкой чипсов.

Секрет идеального живота от Екатерины Климовой: каждый день делать 100 отжиманий и 100 подъемов ног из положения лежа. Старшая дочь Елизавета тоже интересуется уходом за собой и здоровым образом жизни. У мамы и дочери есть такая игра — по команде «Пресс!» обе отрываются от своих занятий и начинают отжиматься.

Оксана Акиньшина

https://instagram.com/p/BIOOER5B67O/?utm_source=ig_embed

В начале 2017 года Оксана Акиньшина родила третьего ребенка. И хотя Оксана не имеет склонности к полноте, ей приходилось приводить себя в форму после беременности. По словам звездной мамы, достичь желанных форм ей помогли простые правила здорового питания, ведь актриса кормила малышей грудью, поэтому строгие диеты ей были противопоказаны. В чем же заключаются эти правила?

• В рационе должны быть преимущественно овощи, фрукты, зелень, нежирные сорта рыбы и мяса.
• «Вредности» — сладкое, мучное, копченое и другие высококалорийные продукты — можно себе позволить, но лишь изредка.
• Важен питьевой режим: во время похудения Оксана Акиньшина взяла за правило выпивать не меньше 1,5 литров чистой воды в день.
• Питаться, как рекомендуют диетологи — часто, но небольшими порциями.

Примерный рацион питания актрисы: завтрак — зеленый чай и порция овсянки с фруктами и нежирным йогуртом; первый перекус — любой фрукт; обед — легкий суп, овощной гарнир с котлетой, приготовленной на пару; второй перекус — йогурт или нежирный творог; ужин — салат из овощей и 100 грамм отварного куриного филе.

По словам Оксаны Акиньшиной, благодаря такому питанию ей удается не только быть стройной, но и поддерживать в отличном состоянии кожу и волосы. Кстати, спортом актриса практически не занимается, но не забывает уделять внимание простым упражнениям в домашних условиях.

Ксения Собчак

https://instagram.com/p/BUOXs7FBkLS/?utm_source=ig_embed

Светская львица и телеведущая Ксения Собчак активно занимается спортом и строго следует принципам раздельного питания по системе доктора Шелдона. Суть системы — не употреблять в пищу одновременно кислотные и щелочные продукты. Кроме этого, у Собчак есть ряд правил и ограничений в питании, которые помогают ей быть в отличной форме.

• Главный принцип похудения — тратить больше калорий, чем потребляешь. Звезда много времени уделяет спорту, регулярно выходит на пробежки, посещает спортзал и предпочитает активный отдых.
• Ежедневный рацион должен состоять только из свежих продуктов. Если вы хотите хорошо выглядеть и быть здоровой, готовьте на один раз, максимум — на день.
• Не переедать лишнего помогает умение отличать настоящий голод от аппетита. Если хочется поесть, потому что услышал аромат жареного цыпленка — это аппетит. Во время реального голода, как считает Ксения, не перебираешь продуктами и радуешься даже кусочку хлеба. Голод нужно утолять, аппетит — усмирять.

Но даже голод не должен быть поводом для переедания. Нужно научиться вставать из-за стола с чувством легкости, а не переполненного желудка.

Утро Ксении Собчак начинается со стакана теплой воды с лимоном. После чего следует тренировка, а затем — порция овсянки на воде.

Как утверждает звезда, такое начало дня помогает ей свести к минимуму вред возможных вредных перекусов в течение дня. В ноябре 2016 года скандальная звезда стала мамой. Тем не менее она прекрасно выглядит, продолжая придерживаться правил правильного питания и активно занимаясь спортом.

Наталья Ионова

https://instagram.com/p/BT1m_n0Bvtz/?utm_source=ig_embed

Мама двоих дочерей, известная российская певица Наталья Чистякова-Ионова (Глюкоза) не всегда была в такой отличной форме. После рождения первого ребенка Наталья набрала 16 лишних килограмм!

Глюкоза вспоминает, что тогда не думала о своей фигуре, ела все без разбору, а после родов опасалась заниматься спортом. Певице удалось прийти в форму, и с тех пор она больше не позволяла себе «дать слабину». После рождения второго ребенка Наталья не набрала лишнего. Ее правила просты, но придерживаться их нужно постоянно.

• Диеты неэффективны. Глюкоза призналась, что любит поесть, чем и занимается 7–8 раз в день. Однако порции маленькие, а продукты — здоровые и низкокалорийные.
• В рационе лучше отдать предпочтение овощам. Сама Чистякова-Ионова раньше не жаловала овощи, но когда перешла на здоровое питание, открыла их для себя не только как здоровые, но и как вкусные продукты.
• Чтобы тело было подтянутым, обязательно нужно заниматься спортом. Наталье нравятся йога, пилатес и тренировки с TRX.
• Хотите съесть что-нибудь калорийное? Съешьте! Но совсем чуть-чуть: одно печенье, несколько кусочков шоколада.
• Ложиться спать нужно как можно раньше. С 11 вечера до 4 утра в организме вырабатывается особый гормон — мелатонин. Он помогает бороться со стрессом, способствует восстановлению клеток. Кроме того, с рождением детей певица старается заниматься спортом с утра, чтобы вечера проводить с семьей.

Наталья Чистякова-Ионова рекомендует не делать из похудения идею фикс. Чтобы хорошо выглядеть, нужно полюбить себя, принять свое тело таким, какое оно есть, и во время похудения стараться не навредить организму диетами, а принести пользу правильным, здоровым питанием.

Кстати, поп-певица призналась, что стала вегетарианкой. К такому шагу ее подтолкнул муж Александр Чистяков, который уже давно отказался от мяса, регулярно занимается йогой и в свои 40+ держит себя в отличной форме.

Елизавета Боярская

https://instagram.com/p/BMe79J2BPWH/?utm_source=ig_embed

Дочь знаменитого российского Д’Артаньяна, актриса театра и кино Елизавета Боярская уже через месяц после рождения сына продемонстрировала на одном из светских раутов фигуру без грамма лишнего веса.

Чтобы быть стройной и привлекательной, Боярская не придерживается диет: несмотря на усердие и целеустремленность, актриса срывается, если начинает жестко ограничивать себя в еде. Оставаться в форме ей помогают здоровые привычки и активные образ жизни.

• Строгих ограничений в рационе может и не быть, но калорийные продукты нужно обязательно «разбавлять» здоровой пищей: салатом из свежих овощей и зелени, фруктами.
• Следует контролировать объем порций. Если это калорийное блюдо, его порция должна быть маленькой, но даже салат, овощной гарнир или нежирный суп нельзя есть в неограниченных количествах.
• Чтобы сохранить фигуру, нужно отказаться от слишком поздних приемов пищи. Елизавета не придерживается правила «не есть после 6», так как поздно ложится, поэтому последний прием пищи актрисы — около 8 вечера.
• Обязательно нужно пить воду. Боярская советует делать несколько глотков чистой воды каждые 2 часа.

Елизавета Боярская не занимается спортом, так как на него просто не хватает времени. Тем не менее образ жизни звезды малоподвижным не назовешь: постоянные съемки и спектакли, занятия с ребенком, а также активная социальная жизнь помогают актрисе поддерживать тело в тонусе даже без занятий спортом.

В одном из своих интервью Елизавета Боярская упомянула о своей страсти к фаст-фуду. Раз в месяц или два актриса балует себя походами в «Макдоналдс». Но это не руководство к действию для тех, кто стремится выглядеть, как Боярская: у Елизаветы хорошая генетика!

Лайсан Утяшева

https://instagram.com/p/BUGh-dkD9wQ/?utm_source=ig_embed

Глядя на эту девушку, сложно поверить, что у нее когда-либо были проблемы с весом. Тем не менее чемпионка мира, шестикратная чемпионка Европы по художественной гимнастике и заслуженный мастер спорта Ляйсан Утяшева дважды приводила себя в форму после родов.

С рождением сына Роберта Ляйсан пришлось худеть больше чем на 20 кг. Ляйсан продолжает поддерживать форму без диет и жестких ограничений, но определенные принципы здорового образа жизни она соблюдает всегда.

• Не стоит ждать повода заботиться о своем здоровье. Спорт и здоровое питание должны быть такими же естественными правилами в вашей жизни, как правила дорожного движения, когда вы переходите дорогу.
• Самое главное — это дисциплина и режим дня. Невозможно быть в форме, если вы не высыпаетесь.
• Последний прием пищи — за 3 часа до сна. Обязательно нужна активность: плавание, танцы, гимнастика или просто зарядка в домашних условиях.

Глядя на этих красивых и успешных женщин, становится ясно — чтобы поддерживать себя в форме, не нужно прибегать к помощи диет. Залог стройности и красоты — это правильное питание, отказ от вредных привычек и ежедневная активность.

Тайная диета Екатерины Климовой | общество

Русскую актрису Екатерину Климову знают все. Уже много лет он радует русскую публику своей работой в кино и театре. Больше всего его запомнили по роли в фильме & quo

.

Содержание:

Всем известна российская актриса Екатерина Климова. На протяжении многих лет она радует российских зрителей своей работой в кино и театре. Больше всего ее запомнили по ролям в фильмах «Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игры с метаниями».У актрисы, помимо звездной карьеры, большая семья и четверо замечательных детей. Несмотря на это, у нее потрясающая фигура. Многих интересует, как сохранить фигуру при таком образе жизни.

«Пищевой образ жизни» Екатерины

Екатерина, как и любая актриса, должна выглядеть привлекательно, чтобы радовать глаз зрителей. Большинству нужно придерживаться разных диет, сидеть раздельно или прибегать к услугам пластических хирургов. Но Климова во всем этом не была замечена.

Сама актриса давала интервью и уверяла, что никогда в жизни не пробовала соблюдать диеты, а тем более не обращалась к пластическим хирургам. Диета Екатерины Климовой — это просто сплетни, которым не нужно верить.

Довольно часто в социальных сетях можно увидеть, как Екатерина радует своих близких домашней выпечкой и прочими вкусностями. Конечно, при таком распорядке дня не всегда удается полностью посвятить себя приготовлению пищи.

Стресс и лишний вес

Стресс — самая большая причина лишнего веса.Ведь при появлении каких-либо проблем человек начинает его «хватать», причем делает это не совсем полезными продуктами. Чаще всего это жирные и калорийные продукты.

Екатерина Климова тоже относилась к таким людям, но со временем научилась по-другому реагировать на стрессовые ситуации. Диета Екатерины Климовой такова, что не нужно начинать есть, а достаточно просто выключить телефон, уединиться в доме и принять ароматную ванну. Этим занимается сама актриса. Если есть свободное время, то Екатерина предпочитает сходить в спа или пройтись по магазинам.Эти поднимающие настроение техники подходят всем женщинам.

Конечно, бывают такие загруженные дни, что некогда сесть, тогда актриса звонит лучшей подруге и рассказывает о своих болезненных проблемах, а она с радостью пытается помочь. Примеров еще может быть много, главное, чтобы женщина сама разобралась, от чего ей спокойнее на душе.

Режим дня

После беременности и родов многие матери предпочитают вести малоподвижный образ жизни, аргументируя это тем, что они не могут отойти от ребенка ни на шаг.Екатерина Климова думает совсем иначе. После первой беременности она за считанные месяцы похудела на 20 килограммов. И все это без помощи диет.

Актриса говорит, что основная диета Екатерины Климовой для похудения заключается в том, что нужно просто вернуться к привычному ритму жизни. С ней он был активен и теперь, с появлением ребенка, его количество увеличилось вдвое. Прошлая беременность не дала так быстро вернуться к профессиональной деятельности, так как здоровье детей было на первом месте.Спустя время Екатерина вернулась к активному образу жизни, и ее вес вернулся в норму.

Способы похудеть Екатерина Климова

Помимо того, что актриса, вернувшись в театр, проводила там дни и ночи, у нее еще было несколько способов дать бой новым килограммам. Чтобы быстро привести себя в форму, женщина прибегла к следующим процедурам:

• массаж;
• плавание;
• проводить время с семьей.

У Екатерины в распорядке дня во время беременности был бассейн.Это помогло облегчить роды и сохранило ваше здоровье. Плавание также помогает расслабить спину, убрать целлюлит и стать подтянутым.

Исходя из вышесказанного, можно понять, что диета Екатерины Климовой — это скорее образ жизни, чем ограничение калорий. Активный ритм и жизнелюбие — главные секреты гармонии. Таким образом, «меню» диеты Екатерины Климовой и ее образ жизни — одно и то же. «Меню» — любимое дело, энергия, удовольствие от жизни и положительные эмоции.

Екатерина Андреева делает массаж ложками.Рецепт молодости от Екатерины Андреевой. Рекомендую. Диета прекрасной дамы от ТелеЭкран

Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы «Время», отлично выглядит! Ты знаешь сколько ей лет? 52! А кто даст? Никто!
«Остаться не так уж и сложно», — говорит Екатерина. — Не соглашусь со всеми своими секретами!

Сон в темноте и в холоде.

В спальне не должно быть выше 18-20 градусов. Для здоровья, а значит и красоты нужна прохлада. Даже зимой я всегда на ночь открываю окно.На окнах плотно повесьте шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстанавливаться.

Опуститесь рано и спите восемь часов.
— Я стараюсь ложиться спать в 10 вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту! Недаром англичане называют эти два часа «Beauty-Slip», то есть спящей красавицей. Сидите не менее восьми часов в день, желательно на ортопедической подушке!

Стоячие сцены.
— Просыпаюсь не позднее восьми утра. Я иногда встаю в шесть!
С кровати сразу не спрыгивать. Сначала вытяните, а потом 10 раз похвалите себя за голову. Затем пустите уши — 15 раз по часовой стрелке и столько же — против. После этого начните медленно крутить головой вправо-влево. И так — 100 раз! Вы почувствуете, как энергия буквально наполняет вас! Подниматься нужно медленно, потому что резкий переход из одного состояния в другое очень вреден. А еще — покупайте будильник с тихим приятным звуком.

Пейте чистую воду.
— Первое, что делаю, вставая с постели, выпиваю стакан воды. При этом она должна быть комнатной температуры. И не из-под крана! Стоит иметь фильтры или покупать бутилированную воду в магазине. Лично я предпочитаю минеральную негазированную. В день нужно выпивать не менее 1,5 л воды за час до или через час после еды.

Выберите подходящий чай.
— Кофе не пью, но очень люблю чай! Особенно зеленый.Но не из пакетиков, а заварного крема, из цельных листьев. При этом только тот, который не превышает восьми месяцев с момента сбора урожая, и хранится в холодильнике. У меня даже есть специальный холодильник для чая из Китая.

Завтрак в каше.
— Утром ем только после гимнастики. На завтрак ягоды и шишки из цельного зерна, приготовленные на воде. Иногда добавляют в них сухофрукты и орехи. Обожаю гречку и черный рис.

Здоровое меню.
— Через 19 часов не ем. И мы не едим ничего жирного, сладкого, соленого, мучного и консервированного! В моем меню нет мяса. Мы едим только крупы, рыбу, овощи и небольшое количество фруктов. Молочные продукты позволяют себе раз в неделю — две! В каждом человеке живет почти три килограмма различных грибков, бактерий и микробов. Молоко и все молочные продукты стимулируют размножение этих организмов! Зачем нагружать свою иммунную систему?

Экологически чистое сырье.
— Без химических добавок! Все только естественно! Теперь есть поставщики экологически чистой биопродукции. Поставьте себе цель питаться качественно — вы обязательно найдете, где такую ​​еду можно купить! Старайтесь отдавать предпочтение продуктам, которые можно есть в сыром виде: ягоды, пророщенные зерна, зелень, овощи, фрукты, орехи.

Подготовьтесь правильно.
— При варке масло никогда не подогревается, так как оно начинает выделять вредные вещества! Откажитесь от большого огня.А лучше всего — купите специальную кастрюлю, в которой пища за счет высокого давления готовится при низких температурах. Тогда в нем сохранятся все полезные вещества! Внимание! Только в том случае, если вы готовите в духовке, то следите, чтобы температура не превышала 120 градусов.

Соль — да, сахар — нет!
— Соль нашему телу нужна. Но употреблять его необходимо в минимальных количествах, лучше всего — морском. Но сахар я полностью заменил сухофрукты, мед и фруктозу.

Взвешенный и быстрый.
— Сбросить вес намного проще, чем избавиться от лишних килограммов. Я всегда держу весы под рукой. А если стрелка качнулась вперед, немедленно сделай все, чтобы вернуть ее обратно! Когда нужно, я тоже могу сидеть на воде или на зеленом чае и рисе без соли! Но чтобы не прибегать к таким крайностям, достаточно следить за всеми постами. Я тоже по средам и пятницам.

Занимайтесь спортом.
— Чтобы тело оставалось подтянутым и стройным, его нужно тренировать.Я хожу в фитнес три раза в неделю, три — по йоге, два — по тайскому — это китайская оздоровительная гимнастика и еще два — по пилатесу — специальной системе упражнений. Плюс бассейн. В общем, тренируйтесь и утром, и вечером после работы.

Многие и быстро уходят.
— Проблемы с лишним весом уйдут бесследно, если вы будете много и быстро ходить. Примечание: жир начинает сжигаться только на 30-й минуте. Поэтому используйте любую возможность для прогулки! Можно, конечно, бегать, но во время бега происходит мини-тряска суставов и мозга.

Очистите кожу.
— Один — два раза в неделю хожу в сауну. Но пилингов нет! Но раз в неделю делаю маску на основе косметики одной французской фирмы. В его состав входят экстракты растений, собранные в экологически чистом месте. Еще раз в неделю делаю в салоне так называемую кислородную терапию и энергетический массаж лица серебряными алеронами — дает сильный омолаживающий эффект!

Не загорать.
— Ультрафиолет вызывает преждевременное старение кожи! Поэтому на пляж хожу только в закрытом купальнике с силой лица и тела не менее 50 единиц.При этом все время сажусь под зонтик! Про солярий вообще молчу!

Не курить и не пить вино.
— Больше двух лет не курю. Счастливого безмерного! Стало намного лучше чувствовать, различать даже самые тонкие запахи, ну и, конечно, кожа тоже благодарила — красивый цвет лица. Поэтому срочно вызов! Что касается алкоголя. Даже в очень небольших количествах сухое вино полезно для здоровья. Я предпочитаю грузинский, испанский и португальский.

Минимум косметики.
— Если кожа ухоженная, макияж может вообще не понадобиться. Но если уж очень хочется «что-то нарисовать» на лице, интересно минимум косметики. Смотрю на ковер, смоченный в пудре, блеск на губах, тушь — на ресницы. Яркий макияж, как правило, бывает старым.

Перевоспитать родственников.
— вести здоровый образ жизни очень тяжело, если нет единомышленников. Поэтому ненавязчиво потихоньку втягивайте в это дело родственников.Муж и дочь, как и я, не едят мяса, пьют чистую воду и занимаются спортом.

Работайте и на пенсию не спешите.
— Чем позже вы выйдете на пенсию, тем дольше останетесь молодыми! В Японии работают даже глубокие старики. Поэтому долгожителей так много. Работа продлевает и годы, и молодость!

Не сердись и не завидуй.
— Следите за своим психическим состоянием. Как только вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром, вы перестанете злиться и завидовать, сразу заметите изменения: и морщинки разглаживаются, и глаза будут сиять, и фигура наладится! Мой девиз: «Дай мне, Боже, есть душевное спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить, дай силу изменить то, что я могу, и дай мудрости, чтобы не путать одно с другим!»

Топ-11 правил красоты Екатерина Андрева

1 Телеведущая пытается упасть в 10 часов вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне у них вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту.По словам знаменитостей, эти два часа британцы называют «сном красоты», то есть спящей красавицей.

2 Андреева рекомендует поддерживать в спальне температуру 18-20 градусов, потому что для здоровья, а значит, и красоты нужна прохлада. Даже зимой он спит с открытым окном и плотно занавешенными шторами: ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстанавливаться.

3 Екатерина советует просыпаться постепенно: сначала вытащить, а потом 10 раз по голове, потерять уши — 15 раз по часовой стрелке и столько же — против.После этого начинайте медленно крутить головами вправо и влево. Эти простые упражнения заряжают энергией.

4 Кофе телеведущая не пьет, а чай очень любит, особенно зеленый. Но не из пакетиков, а заварного крема, из цельных листьев. При этом только тот, который не превышает восьми месяцев с момента сбора урожая, и хранится в холодильнике.

5 Утром, Екатерина Андреева, завтрак только после гимнастики. Первая трапеза состоит из ягод и закусок из цельного зерна, приготовленных на воде.Иногда знаменитости добавляют к ним сухофрукты и орехи. Из гарниров днем ​​звезда отдает предпочтение гречке и черному рису.

6 Андреева признается, что после семи вечера не ест. В его рационе также нет ничего жирного, сладкого, соленого, мучного и консервированного. В меню телеведущей тоже мяса нет. Вместо этого он ест только злаки, рыбу, овощи и в небольшом количестве фрукты.

7 Мастер Я уверен: соль нужна организму, но употреблять ее нужно в минимальных количествах, лучше всего.Но сахар в нем полностью заменил сухофрукты, мед и фруктозу.

8 По поводу красоты тела: Андреева сторонница спорта. Она ходит в фитнес три раза в неделю, три — по йоге, два — по тайцзи — это китайская оздоровительная гимнастика и еще два — по пилатесу — специальной системе упражнений. Екатерина признается, что тренируется утром, а вечером после работы.

9 Один-два раза в неделю телеведущий посещает сауну. Но пилинги она не любит.Вместо этого раз в неделю делают питательную маску на основе вытяжек из растений, собранных в экологически чистом месте. Раз в неделю Андреева посещает косметолога, где делает кислородную терапию и энергетический массаж лица серебряными алеонами — это, по ее словам, дает сильный омолаживающий эффект.

10 55-летняя Красавица убеждена: ультрафиолет вызывает раннее старение кожи. Поэтому на пляж она ходит только в закрытом купальнике с нанесенным на лицо и тело солнцезащитным кремом, и при этом все время находится в тени.

11 Знаменитость советует всем следить за своим психическим состоянием. По ее мнению, как только вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром, вы перестанете злиться и завидовать — сразу заметите изменения: морщинки разглаживаются, и глаза будут сиять, а фигура наладится!

Есть ромб и есть рамка. Все соответствует всему!

Совсем недавно телеведущей Екатерине Андреевой исполнилось 55 лет. Возраст не укладывается в том, что на самый популярный ведущий 1 канал похож! Это до сих пор не меняет, что вызывает восхищение его подписчиков и преданных зрителей.

Поклонники Андреевой всегда обращают внимание на то, как выглядят ведущие «новости». По словам Екатерины — для эфира она всегда сама подбирает образы, как правило, это строгие и предельно сдержанные наряды.

Но в свободное время (за кадром) известный телеведущий отдает предпочтение другому: любимым джинсам, футболкам, ярким кожаным кошухам, толстовкам, летящим платьям, удобной обуви.

«Это похоже на фото, оно отражает мою сущность-ржавчину, а не основные куртки, ветер, джинсы и крутой аль-пачино на футболке», — подписал фото-телевизор. ведущий.

Недавно ведущая выложила для подписчиков Instagram неожиданное изображение. Екатерина Андреева откровенно продемонстрировала на платформе яркий бомбер, брюки с цветными лампами, дорогие часы и шикарные босоножки.

Российская актриса Екатерина Климова всем известна. На протяжении многих лет она радовала российского зрителя своей работой в кино и театре. Больше всего ей запомнились роли в фильмах «Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игры в Подликнах».Актриса, помимо звездной карьеры, имеет большую семью и воспитывает четверых замечательных детей. Несмотря на это, у нее потрясающая фигура. Многих интересует, как при таком образе жизни можно поддерживать фигуру. «Пищевой образ жизни» Екатерина Екатерина, как и любая актриса, должна выглядеть привлекательно, чтобы радовать взор своих зрителей. Большинству нужно придерживаться разных диет, сидеть на раздельном питании или прибегать к услугам пластических хирургов. Но Климова во всем этом не видели. Сама актриса дала интервью и заверила, что никогда в жизни не пыталась сидеть на диетах и ​​уж тем более не обращалась к пластическим хирургам.Диета Екатерины Климовой — это просто сплетни, которым не нужно верить.

Часто в соцсетях можно увидеть, как Екатерина радует своей внимательной выпечкой собственного приготовления и прочими вкусностями. Конечно, при таком дневном режиме не всегда можно полностью посвятить приготовлению пищи все себя. Стресс и лишний вес

Стресс — самый главный виновник лишнего веса. Ведь когда возникают какие-то проблемы, человек начинает его «есть», а это не совсем полезные продукты.Чаще всего это жирная и калорийная пища. Екатерина Климова тоже относилась к таким людям, но со временем научилась сама по-разному реагировать на стрессовые ситуации. Диета Екатерины Климовой заключается в том, что нужно не начинать есть, а просто отключить телефон, уединиться в доме и принять ароматную ванну. Этим занимается сама актриса. Если есть свободное время, то Екатерина предпочитает посещать спа или работать в магазинах. Такие способы поднять настроение подходят всем женщинам.

Конечно, бывают такие загруженные дни, что некогда сесть, тогда актриса звонит лучшей подруге и рассказывает ей о своих болезненных проблемах, а та с радостью пытается помочь.Примеров еще может быть много, главное, чтобы сама женщина разобралась, от чего ей в душе становится спокойнее. Режим дня

Многие мамы после беременности и родов предпочитают вести малоподвижный образ жизни, аргументируя это тем, что не могут отойти от ребенка. Екатерина Климова считает иначе. После первой беременности она за считанные месяцы похудела на 20 килограммов. И все это без помощи диет.

Актриса говорит, что основная диета Екатерины Климовой для похудения заключается в том, что нужно просто вернуться к привычному ритму жизни.Она была активна и теперь с появлением ребенка активизировалась вдвое. Последняя беременность не вернулась к профессиональной деятельности так быстро, так как здоровье детей было на первом месте. Спустя время Екатерина вернулась к активному образу жизни и вес снова пришел в норму.

Способы похудения Екатерина Климова Помимо того, что актриса, вернувшись в театр, провела там дни и ночи, у нее еще было несколько способов дать бой с новыми килограммами.Чтобы быстро привести себя в форму, женщина прибегала к таким процедурам: массаж; плавание; Укрепление семьей.

Бассейн в распорядке дня у Екатерины был во время беременности. Это помогло облегчить роды и поддержало здоровье. Также плавание отлично помогает расслабить спину, убрать целлюлит и почувствовать прикосновение.

Исходя из вышесказанного, можно понять, что диета Екатерины Екатерининская диета — это больше стиль жизни, чем ограничение калорий. Активный ритм и бодрость — главные секреты гармонии.Поэтому «МЕНЮ» диеты Екатерины Климовой и образ жизни — это одно и то же. «Меню» — это любимое дело, энергия, удовольствие от жизни и положительные эмоции.

Рассматривая особенности диеты, которая способствовала тому, что Варнава похудела, остановимся на трех основных моментах:

Система похудения Екатерины Варнава основана на принципах здорового питания, которые давно известны женщинам. незапамятные. Никаких открытий и изобретений в нем нет.

Екатерина Стриженова Известная телеведущая, актриса, главный редактор журнала ITALIA.Многие знают о Екатерине по проекту «Ледниковый период», а также знакомы с ней, как и с лицом известной программы «Доброе утро». Актриса была наполнена сорок лет назад, но сегодня она остается полной жизненной энергией и находится в завидной физической форме. Если верить словам самой Екатерины Екатерины, то как такой диеты Екатерины Стреженовой не бывает, причиной своей красоты актриса называет личный образ жизни. Ежедневный рацион Екатерины Стриженовой с детских лет, Екатерина всегда стремилась всегда оставаться в центре внимания.С юных лет Стриженов решил, что он будет оставаться на вершине успеха и начал контролировать упорно. Так получилось, что на генном уровне у Худоба Екатерина не попала, и как только она уходит из режима питания, сразу начинает появляться лишний вес в приличных количествах, поэтому он всегда должен быть очень строго соотнесен с тем, что она ест. Для того, чтобы формы радовали звезду из зеркала, она ходит в бассейны и плавает, и, конечно же, старается разумно ограничить свой рацион.Самым главным правилом для Екатерины давно стало то, что после пяти вечера она не садится за стол. Диета Екатерины Стреженова настаивает на отказе в своем рационе от сладкого и жиров в обмен на овощи и диетические продукты. От завтрака Екатерина предпочитает не отказываться, чтобы тело с утра было готово к работе. В завтрак Екатерины входят овощи и фрукты, а после ужина звезда допускает в свой рацион рыбу с зеленью. Чтобы сдержать аппетит, Екатерина предпочитает выпить кружку теплого чая или нежирного кефира.«Быстрая» диета Екатерины Стреженовой Наверное, нет таких людей, которые не отказались бы от диеты на каникулах, зная, что это принесет лишний вес. Не исключение и Екатерина. Но в отличие от всех, у Екатерины есть эффективный и быстрый способ избавиться от набранного веса. Этот метод называется «лунная диета». Суть этого метода — отказаться от еды на сутки. Он начинает этот ежедневный голод в течение двенадцати часов до наступления дня и точно так же после его окончания. В эти дни разрешено пить только воду без газа.Все это позволяет Екатерине уже на следующий день обнаружить, что весы показывают 600-700 грамм. Зимняя диета Екатерина Стреженова
Екатерина отмечает, что после новогодних праздников ей, как и всем девушкам, сложно избавиться от килограмма. Но и в этом случае Екатерина нашла выход. Сразу после праздников помогает дух соперничества, ведь они начинают соревноваться с подругами за похудание, посещая банные процедуры и занимаясь спортом. Конечно, одного спортивного усилия недостаточно, чтобы восстановиться после удара по фигуре.В этом случае Екатерина даже обратилась к диетологу, который дал ей совет воспользоваться семидневной диетой на яблоках и кефире. Суть этой диеты в том, что первые три дня ешьте смешанную с яблоками и кефиром, а в оставшиеся четыре дня чередуйте дни Кефир — Яблоко — Кефир — Яблоко. Кстати, гены Екатерины не всегда дают ей добиться результата на этой неделе, но Екатерина заставит силу Воли позавидовать этой женщине, потому что, когда она не добивается результата, она снова использует семидневную диету, но вместо яблок и кефира уже используется рыба и пустая гречневая каша.Как видите, диета Екатерины Стриженовой не имеет одной вариации. У каждого из вариантов есть свои минусы и плюсы, а это говорит о том, что перед тем, как выбрать для себя какой-то вариант, нужно взвесить все его минусы и плюсы.

Известная телеведущая, журналист и актриса Екатерина Андреевна родилась в 1961 году, но, несмотря на возраст, выглядит не старше 35 лет.

Она не стареет и обладает хорошей фигурой, поэтому многие интересуются ее диетами и секретами красоты.

Если посмотреть программу «Новости» или хотя бы одно фото Екатерины Андреевой, то вряд ли ей дадут 54 года, потому что она выглядит намного моложе. Сама телеведущая не скрывает, что обязана особой системе питания и регулярным тренировкам в тренажерном зале, ведь без них сохранить молодость, по ее мнению, невозможно.

Многие зрители думают, что Екатерина так молодо выглядит благодаря пластическим операциям или лекарствам, но на самом деле это не так: за всю свою жизнь она не прибегала к хирургам, к тому же считает, что подобные эксперименты с внешностью крайне вредны для здоровья.

Екатерина Андреева: рост 176 см, вес 66 кг

• Всегда в оптимистическом расположении духа, т.к. считает, что только хорошее настроение дает силы для дальнейшего движения;
• телеведущая спит по 7-8 часов в сутки, потому что сон снабжает человека необходимой энергией на весь день, а при частом недосыпании кожа быстрее растет, к тому же замедляется обмен веществ;
• В ее спальне всегда прохладный воздух, т.к. перед ШО Екатерина 10-15 минут открыта даже зимой;
• 2-3 раза в неделю Екатерина посещает бассейн и массажный салон;
• Правильное питание — необходимое условие, без которого невозможно всегда оставаться в форме и сохранить молодость.

Екатерина Андреева с тренером

Главный рецепт гармонии от Екатерины Андреевой — полноценный сон, здоровое питание и регулярные физические нагрузки. По ее мнению, только эти три предмета могут гарантировать стройную фигуру и гладкую кожу тем, кто является таким же врагом пластической хирургии, как и телеведущая.

Стоит отметить, что рост и вес Екатерины Андреевой близок к идеальным параметрам — 176 см и 66 кг, а ее фигуре может позавидовать каждая вторая женщина.

Как удалось Екатерине Андреевой не полностью и сохранить идеальную фигуру: секреты стройной и неблагополучной молодости

Чтобы всегда оставаться молодой и не иметь лишнего веса, достаточно придерживаться простых правил, которые использует сама Екатерина:

• Пейте только покупную очищенную воду, т.к. полив вреден для здоровья;
• В течение дня необходимо выпивать не менее 8 стаканов негазированной минеральной воды — это позволяет избежать приступов голода и ускорить обмен веществ, что в конечном итоге приводит к быстрому похуданию;
• Ни в коем случае нельзя голодать: завтрак, обед и ужин должны быть полноценными, но наибольшее количество еды нужно употреблять утром, оставляя на вечер только легкие блюда;

Фотосессия с дочерью Натальей

• Ужин следует проводить не позднее, чем за 3 часа до сна, т.к. переедание отрицательно сказывается на здоровье;
• Колбасу и ветчину нужно исключить из рациона, т.к. они содержат слишком много жиров;
• Сладкое бывает только по выходным и в небольших количествах;
• Все посты нужно соблюдать, потому что только они обеспечивают полное очищение тела и души;
• В его питании необходимо отдавать предпочтение полезным продуктам: фруктам, овощам, ягодам, зелени, творогу, яйцам, курице, нежирным сортам рыбы, кефиру.

Екатерина и ее муж Душан Пепович

Прочитав Екатерининское меню, вы можете самостоятельно спланировать свой рацион на его примере:

• На завтрак съесть вареное яйцо и порцию любой крупы, кроме манны;
• Обедаем кусок отварного мяса или рыбы, а также салат из овощей;
• Ужин 100 г нежирного творога.

Рецепт овсянки на завтрак:

• В кастрюлю наливаем 0,5 л воды, доводим до кипения;
• Закидывая 2 стакана овсянки, убавляем огонь и варим около 20 минут до готовности, периодически помешивая.

Рецепт овощного салата:

• Капуста мелко пузырящаяся, морковь натереть на терке, сладкий перец порезать;
• После перемешивания заправляем овощи оливковым маслом, сверху присыпаем зеленью.

Рецепт творожного десерта:

• Барлендер сахар, сметана и творог до однородности;
• Растворим желатин и вливаем в заранее приготовленную массу;
• Залить состав из предварительно измельченных плодов в форму, оставить на несколько часов в холодильнике для застывания.

  Врачи одобрительно отзываются о системе питания и образе жизни Екатерины, утверждая, что ее рацион полностью безопасен для человеческого организма, а присутствующие в нем продукты только положительно влияют на здоровье.

  Как выглядит Екатерина Андреева: фото

  Екатерина Андреева в Африке

  Тем не менее, перед применением такой методики рекомендуется проконсультироваться с диетологом, т.к. в некоторых случаях она может быть противопоказана.

  «Мне такая диета очень понравилась: выдерживала легко, а результаты дает хорошие, потому что на ней я скинула 7 кг всего за 3-4 недели»

  «Глядя на Екатерину, мне захотелось изменить внешность, и я начал с фигуры — сел на диету.Так я за месяц сбросила 10 кг, но сейчас продолжаю худеть, потому что не стоит останавливаться на достигнутом. «

  Валентина, 50 лет:

  «Я, как и Екатерина, веду здоровый образ жизни, но теперь взяла за правило придерживаться правила. Это принесло хорошие плоды, и теперь я наконец перестала набирать вес».

  Екатерина Андреева о похудании, молодости и красоте

  Самые важные три важные вещи: день дня. Положительные мысли.Физическое упражнение.

  Я каждое утро занимаюсь йогой или тайцзи-цюань, или хожу в спортзал. У меня боевой вид Тайцзи-цюань, но с элементами дыхательной гимнастики. В первую очередь нужно научиться правильно дышать и правильно накапливать энергию в организме, без этого невозможно.

  Научившись правильно распределять силы и энергию внутри тела, вы перестаете уставать. И вообще, иначе вы начинаете взаимодействовать с внешним миром.Но все это, конечно, только в том случае, если вы этим занимаетесь регулярно. Я лично занимаюсь три раза в неделю в час с четвертью. Плюс еще одна йога — полтора часа …

  Мой учитель приносит мне лучший сорт зеленого чая. Естественно, китайский. Китай — родина чая, лучше всего ферментный и сушеный. Я люблю Лунджин из простых чаев. Есть еще мои любимые «те Гуанины», есть пуары разных лет, есть «Алишань (Улонг с грушевой горы)», есть белый чай.

  Каждая из разновидностей влияет на определенный орган человеческого тела.Скажем, белые чаи — их делают из верхних листьев — они обладают сильным очищающим действием. «Те Гуанин» изготавливаются из следующих листьев, он очень хорошо тонизирует, к тому же его используют для профилактики онкологических заболеваний. А пуэр формирует правильную микрофлору кишечника.

  Вообще китайская медицина, отношение китайцев к жизни — тема особая. Например, у вас болит колено — значит, проблема с желудком. Если человек стал плаксивым, это проблема с почками.Если склонен к депрессиям и грусти, значит, селезенка не в порядке. А если очень сердится — печень не в порядке. И так далее. И лечат китайскими травами, иглоукалыванием, грибами, кореньями. У них есть, например, чудесный порошок, который превращает хитин у плодовых мушек, когда она его бросает.

  Китайской медициной надо увлекаться, надо в нее нырять, надо даже жить! Их медицина в основном профилактическая. В Китае врач получает большие деньги на лечение пациента, но на профилактику.А если потом есть чем лечиться, значит, врач оказался не очень хорошим.

  Кстати, мой китайский врач настоял, чтобы я начала ходить в девять вечера. Я возразил: «Как вы себе это представляете? Вот я взял программу« Время », в пол-пятнадцать подошел к лету, принес с собой подушку и заснул?» Все-таки стараюсь ложиться спать пораньше.

  Редкий случай, просыпаюсь после 12 часов утра. Обычно я дома около половины одиннадцатого вечера. А мы втроем — я, муж и дочь — занимаемся тайцзи-цюань или йогой.И только после этого ложитесь спать. А в шесть-восемь утра просыпаешься.

  Сделала пластик Екатерина Андреева сделала

  Многих удивляет, что Екатерине Андреевой уже далеко за пятьдесят, а она еще молода и красива. Поклонники и молящиеся задаются вопросом, заслуга ли они телеведущего или пластических хирургов? Очевидных доказательств того, что Андреева сделала пластическую операцию, нет.

  Сама Екатерина говорит, что секрет молодости в своевременном посещении косметолога, иглоукалывании, спорте.Также используется косметика французской компании на основе вытяжек.

  Ухоженной женщине на слово легко поверить, ведь она выглядит достойно, молодо, но не искусственно. Кожа лица в отличном состоянии, морщин минимальное, черты лица с годами не изменились. Слегка всплыл контур лица, но это возрастные изменения и, используя пластику Андреевой, контур был бы очерченным и четким.

  Фигура знаменитости также является предметом бурных дискуссий.Но было бы странно, посвятить полжизни йоге, пилатесу, правильному питанию, гимнастике, контролю над потреблением сахара и соли, прибегнуть к липосакции.

  Пора мириться, ее внешний вид — заслуга самой Екатерины. Фото до и после пластики нет, слухов об этом нет.

  Сама телеведущая считает, что пластик — личное дело каждого. И неизвестно, будет ли через двадцать лет прибегать к услугам хирургов, но теперь точно.

  Уверена, что красота — это счастливая личная жизнь, востребованность в профессии, гармония с собой и окружающим миром.

  Екатерина Андреева с дочерью: фото

  Ее имя не известно широкой аудитории, но бесконечно дорого для тех, кто прибегает к ее услугам. Ее руки без преувеличения творят чудеса и останавливают время, возвращая людям контуры молодости, а коже — гладкость и эластичность. Зинаида Николаевна Кудрина рассказывает сайту, как родилась техника ее авторского массажа и как серебро, с которым она работает, отменяет законы гравитации.В качестве бонуса — действенные советы по красоте.

  Бестактно и неприлично обсуждать возраст женщин. А в случае с Кати Андреевой в этом нет смысла. Любимица миллионов россиян на экране уже не первый год, но всю страну по-прежнему зовет Катя, а не Екатерина, потому что внешне Андреева, кажется, совсем не меняется. Тем интереснее то, что олицетворяет внешность этой исключительной красавицы с штрихованным лицом, большими спокойными глазами и аккуратными скулами.Ботокс, филлеры, лазеры — вариантов масса, но ничего из перечисленного Андреева никогда не делала. За это присягнул человек, работающий с ней в этом 15-м году, — Зинаида Николаевна Кудрина, косметолог, автор уникальной anti-age-технологии, подтвержденной рядом патентов.

  Об этом известно еще несколько: в Интернете можно найти только редкие интервью, остальное — слухи о том, что Москва сбылась на десятилетие. Еще в конце 1990-х в определенных кругах обсуждали загадочного косметолога, добраться до которого без особых рекомендаций невозможно и который орудует якобы «серебряными ложками».«Все так — скажем так, кроме ложек (эти самые« ложки »его всегда огорчали). Инструменты, которыми работает Зинаида Кудрина, действительно сделаны из серебра 999 пробы, но их называют самолетами — авиалайнерами. С помощью эти устройства, которые год она вытаскивает безупречные черты человека, чьи имена лучше не называть: Поверьте, список впечатляющий.

  Что касается общения с прессой, то наша героиня редко брала интервью по банальной причине: нехватка времени.«У меня только две руки», — призналась она нам. — И они до сих пор постоянно заняты. «Причем не только массаж, но и разработка аксессуаров для дома, дающих не менее потрясающий эффект. Но обо всем поподробнее.

  Зинаида Кудрина: Буквально с 15 лет я начала ухаживать за своим лицом. Тогда это даже не было принято, и мама в этом плане на меня совершенно не влияла.У каждого своя тяга — к рисованию или пению, я обратилась к себе — к уходу за кожей.Маски я делал всегда, используя все, что было под рукой: желтки, фрукты и даже овощи …

  «Кстати, морковь помогает добиться потрясающих цветов лица. Добавьте питательный крем из морковного сока, наносите регулярно. и вы добьетесь ошеломляющего результата. Главное делать это постоянно, система важна в уходе. »

  Я пришел в серебро по пробам и ошибкам. Я прочитала много косметологической литературы и однажды наткнулась на статью, которая меня зацепила. Я начал копаться и понял, что серебро — это чудо.

  Z K .: Основываясь на многолетнем опыте работы с серебром, могу сказать, что это спасение для кожи. Останавливаются процессы старения, казалось бы, невозможно, но останавливает их серебро!

  Этот чудо-металл уменьшает морщины, как бы сжимая их. А как серебро увлажняет кожу! Это один из самых сильных дирижеров. Помогает полезным веществам проникать в глубокие слои кожи. То есть, если нанести крем или маску, а затем сделать серебряный массаж, эффективность средства возрастет в разы и он уйдет именно туда, где это необходимо.

  Неудивительно, что меня загорела идея массажа серебряными инструментами. Я подошел к идеальному виду по образцам и ошибкам, чтобы создать знакомый ученым из НИИ. Все перепробовала сначала на себе, потом на близком … Эффект был невероятный. Было очевидно, что мне нужно это сделать.

  Практику Зинаида Николаевна начала только после тридцати. До этого она все время посвящала семье, редко двум дочерям. Но самое главное, как мы понимаем, — на ощупь по-своему.Окончив медицинское училище, так что можно было практиковаться в салоне, и найдя идеальную форму и размер своих серебряных инструментов-алеронов, Кудрин начал работать — сначала в Подмосковье, где он жил и где вся Москва » «высший свет» очень скоро промчался. Вскоре она переехала в московский Салон Ирины Барановой, откуда начали распространять больше всего слухов о «чудо-косметологе», отменяющих законы старения.
  

  «Техника делает женщину даже не молодой, а молодой.Гравитация тянет наши мускулы вниз, и тут — буквально после нескольких сеансов — они снова встали », — говорит Зинаида Николаевна. А пока любительница светской жизни обсуждает ее постоянный клиент, угадывая, что она такое дерево, что ее скулы буквально за месяц стали больше чем у 16-летней модели итальянского Vogue. Но представьте, ничего не сломано!

  Сайт : Что вы можете сказать о русском типе старения?

  Z K .: Наш беда — пастозность, а иностранцы — радость.Те же француженки со временем покрываются мелкими морщинками, оставаясь при этом проколотыми. Наши женщины дольше сопротивляются толпе, но быстро знакомятся с этой самой пастозностью, отечностью.

  Все ли в экологии, в том, что мы неправильно питаемся, или в том, что нам нужно винить генетику и нашу «расширяемость» … но все это многократно усугубляется отсутствием чувствительности. Когда широкое лицо, которое уже начинает ползать, «надувается» с помощью наполнителей, уныло выглядит как зрелище.

  «Я не хочу сказать, что я противник инъекций. Все должно быть так, как указано. Некоторые лица сухие, узкие — благодаря филлерам выглядят достойно. Да и глубокие морщины еще лучше заполняют. Но … модерация и еще раз модерация ».

  Поначалу мне кажется, что у нас нет культуры заботы. Считаю, что с 17 лет, со старших классов, нужно вводить уроки по уходу за лицом. Для того, чтобы девочки с младших лет знали, что нужно делать маски.

  Z K .: В 20 лет необходимо увлажнять кожу растительными средствами, обязательно смывать информ — такими же листьями петрушки, особенно обладательницам проблемной кожи. Очень нравятся листья смородины, малины. Их можно просто парить, мыть — и такая красота!

  «Вот рецепт универсальной маски — ложка вашего крема и желтка. В качестве SOS я рекомендую добавить в крем изысканный банан. Когда вы чувствуете себя неважно, выглядите уместно, банан идеально подходит.Натуральные маски не только важны, но и являются обязательным дополнением к средствам, которые вы используете. После 30 маску нужно делать не реже двух раз в неделю. «

  Терпела свои аппараты Aeron еще в 1994 году Зинаида Кудрина и не думала останавливаться. В голове у нее была масса идей серебряных аксессуаров, которые ее клиенты могли бы использовать в домашних условиях, усиливая и без того невероятный эффект от массажи. «Изначально думала о аппликаторах для глаз — таких как пластыри, но из серебра, чтобы женщины передавали их из поколения в поколение», — вспоминает Зинаида Николаевна.- Два года работали с ними, прежде чем они пришли в идеальную форму. «
  

  Когда создавались патчи, наша героиня загорелась идеей маски. Через некоторое время стало очевидно, что сделать его из серебра невозможно. «А потом я снова наткнулась на интересную книгу», — говорит она. — И я нарисовал себя — шелк! ».

  сайт: Вы выпускаете всевозможные шелковые маски под его брендом Argent. Чем они настолько хороши, что сметают с прилавков артикула Articoli?

  Z K.: Кожа шелк — это тот же эликсир молодости. Шелк, пропитанный серебром, и вовсе бомба. Когда мы проводили клинические испытания (прошли в 2011 году во Франции в лаборатории GREDECO — прим.

  Серебро — проводник питательных веществ внутри. Представьте себе: вы нашли идеальную косметическую маску, которая работает и не подведет, так что если вы носите серебряную маску сверху он еще глубже «загонит» полезные составляющие любимого средства, и вы получите двойной эффект и, обещаю, не верьте своим глазам.

  Ведущая программы «Время» Екатерина Андреева — красивая женщина. Как и у каждой красавицы, у нее есть свои секреты, благодаря которым она всегда на высоте!

  Более 20 лет работы на телевидении очень много дали Екатерине — она ​​поняла, что даже самая напряженная работа должна оставлять в жизни место для любви. За любовь к себе!

  Это залог успеха во всех сферах, если человек относится к самому себе с любовью и уважением, это прекрасно выглядит. По результатам опроса, проведенного в Интернете в 1999 году, Екатерина Андреева была признана самой красивой ведущей российского телевидения.

  Блестящая женщина охотно советует всем как сохранить свою природную красоту И отлично выглядеть сколько бы тебе было лет. Слушать!

  Секреты красоты Екатерина Андрева

  1. Сон в холоде и темноте
     18-20 градусов — температура в вашей спальне не должна подниматься выше этой отметки. Свежий воздух, чистота — друзья красоты и здоровой нервной системы.

     Очень важно натянуть на ночь шторы на окнах — темнота необходима для развития во сне гормона Мелатонин .Этот гормон замедляет процессы старения, помогает организму полностью восстановиться и расслабиться перед новым днем.

  2. 8 часов сна
     Старайтесь ложиться спать пораньше, лучше всего — в 22:00. Спите 8 часов каждый день. Пожалуй, это первое средство от появления морщин.

     Человек, который спит достаточно времени, всегда выглядит цветущим.

  3. Просыпаться без лишнего
     Лучшее время для пробуждения — до 8 утра. Вставай, потихоньку попивая в постели, похлопывай себя по голове, мусор уши.Это позволит вашему телу проснуться.

     Хорошее упражнение — круговые движения головой вправо и влево. Сделав это 100 раз перед тем, как встать с постели, вы обеспечите прилив крови к мозгу на весь предстоящий день. Работает безотказно!

  4. Пейте воду
     Утром обязательно выпейте стакан чистой воды, лучше — чуть теплой. Конечно, нужно следить за качеством Питьевая вода Питьевая фильтрованная вода.

     Помните, что вода из крана вредит вашему здоровью и красоте.2 литра воды в день — норма, которую нужно пить.

  5. Пью чай
     Кофе не пью, но обожаю чай. Имею возможность пить зеленый чай лучших сортов, который хранится не более 8 месяцев. Для этого есть даже специальный чайный холодильник, привезенный из Китая.

     Кофе — напиток специфический, моей печени и коже не подходит. Более щадящий вариант — чай, советую пить.

  6. Ешьте кашу
     Каша утром — лучший завтрак.Клетчатка, медленно растворяющиеся углеводы, витамины — главные достоинства каши. Я предпочитаю каши, приготовленные на воде, обожаю овсяные хлопья с фруктами и орехами, гречку и рис.
  7. Соблюдайте диету
     Все-таки лучше не есть после 19:00 — тогда пищеварительная система расслабится ночью, а не переваривать лишнюю пищу. Простите консервированную, сладкую, жирную, соленую и мучную пищу!

     Поверьте, гастрономические удовольствия окутаны неприятностями для вашего здоровья, а значит, и для красоты.Многие удивляются, но я не ем мясо. Рыба, овощи, крупы, фрукты — основа моего меню, поэтому я чувствую себя комфортно и получаю удовольствие от слаженной работы всех систем моего организма.

  8. Выбирайте экологически чистые продукты
     Как можно меньше ГМО и химии! Какую бы еду вы ни выбрали, придерживайтесь этого золотого правила.

     Обратите внимание: молочные продукты Способствуют размножению грибков и бактерий в организме, снижают защитные функции иммунитета.Употребляйте молоко и кисломолочные продукты не так часто, как раньше.

  9. Приготовьте пищу правильно
     Даже самые лучшие и высококачественные продукты могут испортиться при неправильном приготовлении. Старайтесь не перегревать масло на сковороде — иначе выделяются вредные вещества.

     Используйте пароварку, кастрюли высокого давления, мультиварку … Эти устройства помогают сохранить в продуктах витамины и полезные минералы.

  10. Сахар, чтобы отказаться!
      Сахар легко заменить медом, фруктозой, сухофруктами.Простите этот товар раз и навсегда, вы не пожалеете! Здоровые зубы, кожа, живот, замедление старения, улучшенная работа мозга вам гарантированы.

      А вот соль есть надо, а лучше заменить соль обычной солью.

  11. Веса
      Следите за своим весом, и у вас никогда не будет с ним проблем. У меня есть весы, взвешивалась регулярно — как только появляется лишний килограмм, это не остается незамеченным. Вовремя принятые меры — диета на несколько дней — и все в порядке!

      Так ты всегда будешь в тонусе и не бегаешь сам, даже если дела очень много.Придерживаться поста очень полезно. Это личный выбор каждого, но я соблюдаю все посты и пою по средам и пятницам.

  12. Занимайтесь спортом
      Тренируйтесь, как только выпадет такая возможность! Спортом занимаюсь и утром, и вечером после работы. Йога, фитнес, пилатес и тай-чи — специальная оздоровительная китайская гимнастика — Мои фавориты.

      Sport научит вас владеть своим телом и подарит по-настоящему крепкое здоровье. Без спорта красота невозможна!

  13. Пойти пешком
      Я люблю прогулки.Я всегда стараюсь ходить как можно быстрее, это хорошая тренировка для сердца. Меньше транспорта, больше прогулок, и ты будешь стройным и вечно молодым!
  14. Уход за кожей лица
      Найдите оптимальную программу ухода за лицом и придерживайтесь ее. Пилинги не делаю, но хожу в сауну 2 раза в неделю, также используем дорогие косметические процедуры по омоложению кожи лица — кислородную терапию и энергетический массаж кожи с алеонами серебра. Предпочитаю натуральную косметику с минералами.

  15. Хватит загорать!
      Пребывание на солнце очень вредно для кожи. Мощное ультрафиолетовое излучение Вызывает старение кожи, проблемы с иммунитетом и даже рак кожи. Зачем тебе это? На пляже пользуйтесь солнцезащитным кремом, прячьтесь под зонтиком, забудьте о соляриях.
  16. Не курить, но пить вино
      Бросьте курить, это так вредит вашей внешности! Кожа удивит удивительным образом, как только вы забудете о сигаретах.Если вы пьете алкоголь, то только сухое вино — оно действительно полезно для здоровья, в разумных количествах.
  17. Косметика меньшего использования
      Яркий макияж очень понравится, старайтесь использовать меньше косметики. Ухоженная кожа выглядит великолепно и без тонального крема!
  18. Поднимитесь рядом
      Чтобы быть здоровым и красивым, нужно приучать приближаться к здоровому образу жизни. Ведь только в хорошей среде можно оставаться на правильном пути ее развития. Собираться вместе, гулять, гулять всей семьей, пить воду, есть здоровую пищу! Умы всегда поддерживаются и вдохновляются.
  19. Работа!
      Работа продлевает годы жизни и сохраняет молодость. Не спешите уходить на пенсию!
  20. Успокойся
      Гнев, раздражение, стресс … От этого женщина соглашается и становится некрасивой. Мой девиз: «Дай мне, Боже, душевный покой, чтобы принять то, что я не могу изменить, дай силу изменить то, что я могу, и дай мудрости, чтобы не путать одно с другим!»

  Следить за своим душевным состоянием так же важно, как и за внешней красотой. Принципы, которых придерживается Екатерина Андреева в Beauty — Nakhodka для женщин.

  Биография, личная жизнь и возраст Екатерины Климовой

  Екатерина Климова — российская актриса театра и кино. Это молодая женщина с неиссякаемым запасом бодрости и активности, она снялась более чем в пятидесяти фильмах, ее лицо часто мелькает на телеэкранах. Поэтому популярность и количество поклонников актрисы с каждым годом растет. Наиболее часто задаваемые вопросы от них — это вес, рост и возраст Екатерины Климовой.

  В этой статье вы можете найти эту и много другой интересной информации об этой актрисе.

  Детство

  Будущая звезда российских фильмов и телешоу родилась в городе Москва в семье домохозяйки и «свободного артиста» 24 января 1978 года. Екатерина стала вторым ребенком, так как у ее родителей уже была дочь, которая была четыре года, когда родилась Катя.

  Когда малышке Кейт был год, ее отец был осужден за непреднамеренное убийство на двенадцать лет. Мама воспитывала дочерей одна, конечно, ей было тяжело, и, несмотря на малолетний возраст Екатерины Климовой, ее с сестрой отправили в пионерские лагеря, где девочка впервые проявила свой артистический талант.

  Как и все дети того времени, девочка ходила в среднюю школу, но не любила алгебру и геометрию, где ей больше нравились выступления на школьной сцене, в которых она активно участвовала.

  Колледж

  После выпуска не было и речи о выборе дальнейшего учебного заведения. Катя давно мечтала стать актрисой и ходила на подготовительные курсы.

  Актерский факультет Высшего театрального училища им. М.Шепкина окончила с отличием в 1999 году.

  Несмотря на юный возраст Екатерины Климовой, она уже была известна как актриса с большим талантом, на выпускном балу была главной актрисой в спектакле «Романтики».

  Театральные роли

  Екатерина Климова больше известна как киноактриса, но у нее много театральных ролей. Свою первую взрослую роль в театре Катя сыграла в образе Дездемоны в спектакле «Отелло». За блестяще сыгранную роль молодая актриса получила премию «Хрустальная роза».

  Позже в карьере актрисы последовали роли в кино, сериалах, телевизионных постановках, но и Театр Климова не забывает.

  Екатерина Климова. Возраст, рост, вес

  Многие поклонники таланта и красоты актрисы часто задаются вопросом о ее параметрах и способах сохранения естественной красоты.

  В 39 лет актриса сохранила красивую фигуру, после каждых родов легко возвращается к привычному весу — 57 килограмм, а при росте 168 сантиметров выглядит просто потрясающе.

  Екатерина Климова, возраст, рост, вес которой словно остановился на идеальных отметках — придерживается здорового питания и активного образа жизни.Результаты такого существования видны невооруженным глазом — мама четверых детей выглядит просто потрясающе.

  Каждый день у актрисы на завтрак полезная овсянка, много овощей и любимые фрукты.

  Екатерина не любитель диет, сыроедения и прочих ограничений в выборе еды, часто балует себя и своими домашними блинами и борщом.

  Главное для похудения и поддержания хорошей внешней формы, по мнению актрисы, — это активная деятельность, для Кати она сосредоточена на сцене и в кино.Там актриса выкладывается по полной, тратит много энергии и настолько увлечена любимой профессией, что о переедании не может быть и речи. Чаще забывает поесть.

  Жизнь актрисы

  Екатерина Климова, возраст, рост и масса которой так интересны мужчинам, всегда пользовались популярностью у противоположного пола. Свидетельство тому — третий брак актрисы, в котором не так давно родилась дочь.

  До этого актриса была женой ювелира Ильи Хорошилова, с которым начала встречаться со школьных лет.Несмотря на юный возраст Екатерины Климовой, изучая актерское мастерство, она уже была замужем. Она все откладывала рождение ребенка, хотела встать на ноги как актриса, а потом, после рождения дочери, попала в такую ​​уютную и комфортную для себя среду, что стала отдаляться от мужа.

  На съемках сериала «Московские окна» актриса познакомилась со своим вторым супругом, красивым актером Игорем Петренко. Эту пару называли самой красивой в российском кинематографе, у них родилось двое сыновей.Но спустя десять лет этот брак распался из-за семейных неурядиц.

  Гела Месхи — третий мужчина, с которым актриса Екатерина Климова узаконила свои отношения. Возраст ее избранника намного меньше возраста его жены.

  Екатерина не прекращала работать даже с беременной женщиной и спустя короткое время после родов уже вышла на съемочную площадку в отличной форме.

  Еда Екатерины Климовой. Екатерина Климова: «Главное для здоровья

  ».

  Екатерина Климова — известная актриса театра и кино.Российский зритель знает Екатерину Климову как «грехи отцов», «бедную Настю» и «игру в подкинь». Несмотря на то, что у актрисы трое детей, ее фигура до сих пор остается эталоном для многих женщин. Многих интересует вопрос, какая диета Екатерины Климовой позволяет ей всегда оставаться в форме.

  Пищевая зависимость Екатерина Климова

  Актриса никогда не была сторонницей ограничений, и никогда не увлекалась раздельным питанием, сырой пищей или пробами воли на одной воде или соках.У звезды вполне разумные человеческие пристрастия. Так, например, когда плотный рабочий график иногда выбрасывает екатерининские выходные, она балует себя приготовлением семи борщей или блинов со сметаной, красной икрой или джемом.

  Борьба со стрессом

  Ни для кого не секрет, что при стрессе лишний вес наступает намного быстрее. Здесь многие ошибаются, пытаясь бороться со стрессом разными вкусностями. Но у Екатерины есть еще несколько других мер борьбы со стрессом. Актриса предпочитает выключить сотовый телефон и уединиться ото всех, приняв ванну.Если позволяет график работы, Екатерина предпочитает посещать SPA-салон. Но есть у звезды и другой способ борьбы со стрессом, который знаком каждой девушке: актриса просто ходит в обновках по магазинам. Если нет времени бороться со стрессом и нужно вернуться на съемочную площадку, звезда просто звонит своему другу и обсуждает с ним свои проблемы. Но в чем Екатерина не уверена во время стресса, так это в подходах к холодильнику.

  Как похудеть Екатерина Климова

  Екатерина Климова, как и большинство мам, после родов поправилась в три раза.Известно, что после первых родов женщина набрала аж 20 килограммов лишнего веса. Интересно, что звезда является противницей всевозможных диет и всего, что она делала для борьбы с лишними килограммами, тут же пошла на работу, где съемочная группа лучший симулятор с безнадежным весом задержится надолго. Но из обычных процедур звезда предпочитает бассейны и массажи. Кстати, в бассейне Екатерина была еще во время беременности. В воде человек не ощущает больших нагрузок на спину, а хорошему водному массажу подвергается все тело.

  Оказывается, диета Екатерины Климовой — всего лишь абстрактное понятие, ведь актриса настолько отдана своему любимому делу, что в ближайшие годы красивой фигуре Нашей звезде не грозит.

  Не каждая женщина может похвастаться своим весом 54 килограмма всего через год после рождения четвертого ребенка. Катя — может. Идеальная фигура А цветущий вид — результат работы над собой, а не просто загадочной генетики. «Под лежащим камнем вода не течет», — поясняет Катя.Конечно, этот девиз касается не только внешнего вида, но и стиля жизни в целом.

  Катя, вы только что закончили съемки в сериале «Перерыв». Вы сказали, что не считаете свою героиню. Почему?

  Актер всегда выступает в роли адвоката своего персонажа. Вы должны встать на его место, попытаться оправдать это. Моя героиня Кристины — просто раскрепощенная женщина нашего поколения. У нее математический склад ума, она не живет чувствами, но при этом остается искренним человеком, никому не навязывающим свои принципы.У меня недавно была история посложнее, когда женщина-маньяк начала играть на сэмплах! Пришлось долбить зубы, метая молнии в глаза. Я понял, что есть герои, которых я не могу оправдать при всем желании.

  Вам когда-нибудь приходилось гадить, чтобы получить роль в кино?

  Когда я узнал, что для роли в комедии «Любовь и саксофон» мне нужно будет научиться играть на кельтской арфе за два месяца, мне показалось, что эта миссия невыполнима.Режиссер Алла Сурикова почему-то была уверена, что я играю на гитаре, а значит, и на арфе. Я ее не отговаривал. (Смеется.) Только в самом конце смог признаться, насколько далек от мира музыки. Конечно, в институте у меня были уроки вокала, попытки играть на пианино, но Бог не дал мне особо сердитого голоса или идеального слуха. Пришлось ходить в детскую музыкальную школу, заниматься с педагогом, по ночам дома разучивать куплеты. Как только стрельба закончилась, сразу забраковал ножки от арфы, сложил в футляр и отправил хозяину обратно.(Смеется.)

  Уже второй год вы работаете с испанской ювелирной маркой tous. Расскажите, как развиваются ваши отношения?

  Быть послом Тоуса — очень приятная миссия. От меня ничего не требуется, кроме украшений, которые мне нравятся. (Улыбается.) Здорово, что в коллекциях этого бренда есть разнообразие: есть миниатюрные украшения, которые можно носить весь день, а есть роскошные — для вечерних выходов. На моем любимом кулоне почти детским почерком написано: «Мама».Я обожаю его! Кстати, у испанского бренда есть не только драгоценности и бижутерия, но и аксессуары — сумки, шарфы, очки и детская коллекция для самых маленьких.

  Итак, ваша младшая дочь Болл уже украшает этот ювелирный бренд?

  Да, первые серьги подарил наш крестный, актриса Катя Вуличенко. (Улыбается.) В Испании, например, прокалывать уши очень рано, но мы решили еще подождать. Моя старшая дочь Лиза проколола уши только в 13 лет и по собственному желанию.Я не хочу ничего навязывать детям, поэтому пока серьги хранятся в коробке и ждут своего часа.

  Сейчас Лизе уже 14. У вас наверное одежда одного размера?

  Да, но до недавнего времени Лизе категорически не нравилось все, что я ей покупал. Сейчас она повзрослела и с удовольствием носит мои вещи, мы многое вместе выбираем. Я рада, что у нее свой вкус. Когда она потихоньку начала красить мою косметику, мне это не помешало. Только напомнил ей, что нужно знать меру.

  Как вы, мать четверых детей, можете остаться в таком прекрасном виде?

  Работаю над собой! Не могу сказать, что всегда правильно питаюсь, но я к этому стремлюсь. Мы обычно думаем: в выходные и праздничные дни можно расслабиться, потом как-нибудь похудеем. Но зачем набирать, а потом сбрасывать? Я стараюсь находить время для спа-процедур, люблю массаж, бассейн. В моей машине всегда лежит спортивная сумка, чтобы после выступления можно было заехать в фитнес-клуб, и бутылка воды без газа.Ты хочешь есть? Папа.

  У вас большой шкаф?

  Нет, моего гардероба с годами становится все меньше и меньше. Раньше как было: последние деньги потрачу на какие-то безумные ботинки, а потом понимаю, что нам нечего надеть. И они лежат в ящике … Сейчас пытаюсь собирать вещи комплектами. Конечно, наряды были куплены в период гормонального сбоя во время беременности. (Смеется.) Все они уже разошлись. Я тоже стараюсь путешествовать: мой чемодан выглядит почти как ручное жало.Дисциплины гастрономической жизни!

  Сегодня многие актрисы поддерживают российских дизайнеров. У тебя есть любимые?

  Знаете, в последнее время международные бренды показали то, что невозможно представить обычной женщине. Это скорее произведение искусства, существующее отдельно от человека. Еще ближе ко мне, что сливается со мной, подчеркивает мои достоинства. Поэтому, конечно, люблю русских дизайнеров! Я дружу с Машей Цигаль, Светланой Тегин, Натальей Добрянской, Галиной Васильевой.Они могут не только подобрать подходящий наряд, но и спросить совета — например, какие аксессуары, обувь и украшения подобрать к платью. Диалог с дизайнером формирует вкус.

  За последний год Ваша жизнь сильно изменилась?

  С появлением четвертого ребенка все мои интересы сводятся к одному простому желанию — проводить больше времени с семьей. Моя жизнь чем-то похожа на теннис. Сначала вы отбили один мяч, затем два гола, затем три … теперь четыре. (Улыбается.)

  Стиль: Юка Вижгородская.Макияж: Анастасия Кочуева / Guerlain. Прически: Таня Россо / Wella Professionals / Wella Podium Team

  Актриса театра и кино, а также исполнительница романа Екатерина Климова — мать четверых детей.

  За каждую беременность она сильно прибавила в весе, но ей удавалось быстро вернуть прежнюю форму за счет плотного рабочего графика и, что парадоксально, несоблюдения режима питания.

  Екатерина Климова стала известна после выхода на экраны фильмов «Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игра в подкине».На всех снимках она снималась, будучи стройной, но мало кто знает, что за время подготовки первенца она поправилась на целых 20 кг!

  Екатерина Климова: рост 169 см, вес 56 кг

  Как признается сама актриса, она никогда не соблюдала диету и не разбиралась в сыроедении, которое ей часто приписывали, а свой лишний вес быстро убирала благодаря большой загруженности на работе, где не всегда это удается.

  Поклонников актрисы часто интересует, на какой диете сидит Екатерина Климова, но, с ее слов, она любит вкусную сытную еду и об отказе от нее речи быть не может.После родов она не изменила своих вкусовых предпочтений, однако, чтобы как можно быстрее похудеть, ей пришлось посетить специальные процедуры в спа-салоне.

  Рост и вес Екатерины Климой равны 169 см и 56 кг, а параметры у нее идеальные. Фигуры — 86-60-90. Тем не менее после родов она весила намного больше — 76 кг, и для того, чтобы успешно сниматься в кино, ей пришлось в короткие сроки похудеть.

  • Для повседневного макияжа губ актриса использует блеск, а для торжественных мероприятий предпочитает помаду с эффектом увлажнения;
  • При покупке косметических средств Екатерина обращает внимание не на цену, а на то, как они зарекомендовали себя среди потребителей.Например, у нее есть кремы дорогих и дешевых брендов;
  • Чтобы подчеркнуть красоту глаз, используется карандаш;
  • Екатерина не любит спорт и отдает предпочтение санаторно-курортным процедурам;
  • Стресс-актриса набирает обороты в магазинах: по ее словам, уроки шоппинга заряжают ее положительными эмоциями и успокаивают;
  • Чтобы не полностью, не придерживается строгих диет, а просто соблюдает главное правило — не переедать;
  • Несмотря на то, что Екатерина не испытывает особой любви к спорту, утром обязательно делает зарядку;
  • Она старается соблюдать режим сна и спать не менее 7 часов, но это не всегда получается;
  • Для подтяжки и укрепления мышц Екатерина несколько раз в неделю ходит в бассейн и на массаж, который еще больше избавляет от целлюлита;
  • Самый главный секрет — это любимая работа, которая доставляет ей положительные эмоции и помогает всегда быть в форме.

    Диета Екатерины Каменинг: как выглядит многодетная мама, фото

    • Кушать можно все, что угодно, но желательно постараться ограничить себя в жирной и сладкой пище — такое питание разрешено только несколько раз в неделю;
    • Чтобы не пройти, вставать из-за стола нужно с легким чувством голода;
    • При плохом настроении или стрессе лучше всего отвлечься: сходить в магазин, бассейн, парк или просто прогуляться по улице.

    Более подробно с принципами питания и диет Екатерины Климовой для похудения можно узнать, прочитав ее примерное меню:

    • Утром едим творог с ягодами, пьем чай с бутербродом из ломтика хлеба и кусочка нежирной ветчины;
    • В обед съесть 2 печеные груши или яблоки;
    • Пообедав суп с мясом, съешьте тушеные овощи;
    • Половина стакана натурального сока и галет;
    • Ужин паровые котлеты и овощной салат.

    Рецепт запеченных груш:

    • Мои груши, вырежьте из них сердцевину с косточкой так, чтобы низ «дна» остался внизу;
    • В углубление положить 1 ч. мед и заправить толчеными орехами, сверху добавить немного сливочного масла;
    • Выпекаем в микроволновке 7 минут при максимальной температуре.

    Рецепт мясного супа:

    • Куриное филе или бедра промыть под водой, очистить от кожицы;
    • Кладем мясо в кастрюлю, заливаем водой и ставим кипятить;
    • Очищаем и режем картофель, делаем жаровню из лука и моркови;
    • Овощи, все закидываем и солим, через 10 минут добавляем мелко нарезанную капусту;
    • За 15 минут до готовности кидаем измельченный шпинат, петрушку и укроп.

      Методика похудения Екатерины Климовой не вызывает нареканий врачей, так как не предполагает жестких запретов на питание, наносящих вред здоровью. Именно поэтому в диете актрисы можно использовать все, что будет, ведь она позволяет избавиться от лишнего веса без голодания.

      Как сейчас выглядит Екатерина Климова: фото

      «Диету можно назвать жесткой — это просто правильное питание, благодаря которому можно похудеть, но медленно. За месяц так я выкинула всего 4 кг, но сильного голода не почувствовала, и килограмм после такого похудения» возвращается с трудом »

      «Я на климовой диете похудела на 7 кг за месяц, и считаю это хорошим результатом.Отпускайте вес и медленно, но мне не пришлось отказываться от всего. «

      «Такая диета мне хорошо помогла, если учесть, что всего месяц назад я весила 78 кг, а теперь на 7 кг меньше. Думаю еще сесть на нее, чтобы окончательно привести фигуру в порядок».
      04 апреля 2018.

      Чем больше в воздухе чувствуется весны, тем чаще в голове мелькает представление об идеальной фигуре на лето — предлагаем взять пример с большим количеством мам с эффектными формами. Как им после трех и более беременностей удается сохранять фигуру и вызывать завистливые вздохи: «Как будто не рожала!» ..

      Екатерина Климова. Фото: instagram.com/klimovagram

      Екатерина Климова

      Через два месяца после рождения четвертого ребенка Екатерина продемонстрировала фигуру «без излишеств», а чуть позже вернулась к весу в 54 килограмма. Жесткая или быстрая диета Климова не жалует материи, считая их стрессом для организма, и предпочитает придерживаться принципов правильного питания — зато в новогоднюю ночь или день рождения близкие могут позволить себе что-то «запретное». В машине у актрисы всегда лежит бутылка простой воды на случай голода и невозможности поесть (да-да, по принципу «Хочешь поесть — водители трубок»).Актриса старается регулярно делать массаж, а также пользуется массажным ковриком с иглами. Но с фитнес-залами не очень дружит — времени мало. Необходимо худеть, выкладываться на сцене, делать упражнения — напрягать и расслаблять мышцы — по дороге на работу или находить время для занятий спортом дома.

      «У нас со старшей дочерью Лизой игра», — делится Климова. — В разгар домашней работы один из нас вдруг кричит команде «Жми!» — А мы вместе сразу бросаем вещи и начинаем давить.Получается и весело, и полезно! «

      Наталья Водянова

      За стройной фигурой Водянова благодарит не только генетику и развитые пищевые привычки, но и … материнство. Пока ее коллеги во время беременности были далеки от параметров пьедестала, Наталья каждый раз теряла в весе из-за стрессов, живых родов, кормления. Взлет для супермодели начался после рождения сына Лукаса — именно тогда девушка выглядела радикально. Из-за проблем с пищеварением Водянова диета соблюдается по типу крови, но не обязательно переходить в аскет.Фитнес Многодетная мама отдает предпочтение пилатесу, йоге, джазу и современным танцам — тоже в умеренных количествах, чтобы сохранить женские формы и не получить рельефных мышц.

      Диброва Полина

      За время третьей беременности супруга телеведущей поправилась на 15 килограммов — это Полину нисколько не испугало. С лишним весом Диброва справилась в первые месяцы после родов за счет регулярного плавания, дробного питания и соблюдения диеты при грудном вскармливании. Далее осталось поддерживать комфортный вес — в рацион добавили физические нагрузки без сладкого, жареного и жирного: комплексы упражнений Полины делятся на личной странице в Instagram.Перед важными событиями — например, конкурсом «Миссис Россия», в котором победу одержала многодетная мама, Диброва сокращает количество еды до минимума, чтобы «подсушить» фигуру. Но до истощения не худеет — обижается Дмитрий.

      «Супруг очень обижен и зол, если я очень худой, это не нравится. На мой взгляд, женщина — особенно с тремя детьми — должна быть символом изобилия, быть в теле, но следовать за своим цифра, оставайтесь тронутыми. И не только моя супруга согласна с этими словами », -.

      Кристина Орбакайте

      Трое детей Кристины уже выросли, а самому артисту будет 47 лет — и все же певица может дать фору юным коллегам в вопросах фигуры. Орбакайте не скрывает: стройные ступни и тонкая талия — результат усиленных тренировок. «Мое утро начинается с Bootcamp — силовых упражнений, предназначенных для сжигания жира. Затем, согласно расписанию, самые популярные активные упражнения на велосипеде называются ледяными. Пилатесом занимается личный тренер, а Power Rumbja, Waught Latin Dances, — в группе это веселее.Также не забываю об упражнениях из балетного тренажера, они очень полезны для совершенствования. женская фигура. Кроме того, однозначно нахожу время для бикрам-йоги. И я стараюсь плавать по часу в день в бассейне или в океане. А недавно открыл для себя динамичный ящик », — сказал певец в одном из интервью, после чего вопрос:« Так в чем же секрет? «Даже не встанут. Дневное меню Меню скромное — зелень фреш, суп овощной, гречка, запеченная курица без соли. А если вдруг кинкали проснутся в диету после концерта в Грузии — следует разрядный день».

      Барановская Юлия

      О пользе грудного вскармливания и сопутствующей диете рассказывает Юля — двоих сыновей и дочь телеведущая накормила, что стало для нее отличным способом прийти в форму. Сейчас дети выросли, и придерживаться правильного питания не позволяет график — если на талии появляется пара-тройка нежелательных сантиметров, Юля ограничивает себя в еде после шести и больше гуляет. Спорт телеведущий полюбил совсем недавно, после «ледового периода» — не столько процесс, сколько результат, напряженные мышцы.Так что теперь знаменитая мама ищет тот вид нагрузок, который доставит удовольствие — открывает, например, про танцы на Пилоне. Болельщики недоумевают: голодом себя не брезгует, в тренажерном зале спать не будет — какой тогда смысл? В мыслях — Уверенная Барановская:

      «Глубоко уверен в том, что в нашей жизни все идет из головы, из внутренних проблем. И лишний вес, и болезни, и все-все. Я не чувствую себя на троих маминых детях. Скорее, я чувствую себя сестрой.И общаться с ними так же — на равных. Я не рвение. Поэтому, наверное, внешне я ей не стану. «

      Алсу

      Певице повезло с наследственностью — за возможность покушать и не толстеть Алсу благодарит родителей: «Даже торт на ночь можно спокойно« уговорить ». За свою фигуру благодарю генетику: пошла на папу породы, а там все худые сейчас », — поделилась брюнетка пару лет назад. После третьей беременности мало что изменилось: сын Рафаэля, новомодная мама мамы, только добавил в расписание ежедневные упражнения на пресс — и все.А вот спорт — в ближайших планах Алсу. Женщина дала себе новогоднее обещание наконец-то заняться зарядкой и много гулять пешком — покупки и расход топлива из ресторана в машину не в счет. К слову, брюнетка минималистична не только в уходе за телом, но и за лицом: 34-летняя художница-косметологи заменяет на лице контрастные смывки и лёгкие пятна.

      Пожалуй, проблемы с фигурой — чуть ли не самые обсуждаемые в женском обществе. Но у этой женщины нет таких проблем.На удивление Екатерина Климова сохранила такую ​​потрясающую форму. Мало того, что ей 40 лет, еще она родила четверых детей. Идеальное сочетание позволяет ей производить ошеломляющее впечатление, вызывая зависть прекрасной половины человечества. Как ей это удается?

      История успеха

      Часто в интервью упоминается хорошая генетика, позволяющая оставаться стройной без особых усилий. И все же Екатерина немного лукавит. Исходя из фото, на котором актриса с любимой мамой, можно сделать вывод, что предрасположенность к полноте у нее вполне может быть.

      В чем секрет? Идеальная фигура актрисы — результат целой системы, в которой была построена жизнь Екатерины. Вот несколько постулатов:

      1. Nic быстрых диет. Стресс, который несет этот способ организации, перевешивает все мимолетные преимущества в виде быстрой потери веса. Слишком многое вернется быстро. С каждым разом вернуть форму все труднее.
      2. Лучшая диета — это правильное питание, и она должна длиться всю жизнь. Постоянство — один из важнейших принципов сохранения хорошей формы.Правильный образ жизни нужно вести постоянно, а не время от времени. Это касается и еды, и спорта.
      3. Спорт обязателен. Сама Екатерина предпочитает тренажерный зал с классическими нагрузками и бассейн. Поплавать, кстати, можно при беременности.

      Благодаря этому вес Екатерины Климовой, вес Екатерины Климовой (по росту идеально) не изменился. И это при том, что ей 40 лет и у нее четверо детей.

      Вес и рост Екатерины Климовой сегодня

      Екатерина Климова не скрывает своих параметров, найти их несложно.170 сантиметров — рост, а вес Екатерины Климовой — 53-55 килограмм.

      В актрисе бьет жажда жизни. Где бы она ни осознавала, Екатерина работает по максимуму, на пределе возможностей.

      многодетных мам, цифры поражают

      Трудно поверить, что актриса Екатерина Климова, обладающая красивой стройной фигурой, является матерью четверых детей: дочери 15-летней Лизы и полуторагодовалой Беллы и сыновей 10 лет. -летний Матвей и 8-летний Корней.За время беременности старшей дочерью актриса поправилась на 25 килограммов.

      «Я перестала кормить грудью и постепенно похудела. Так устроено мое тело. Я никогда не был худым или толстым. Что ж, плюсы профессии: выходишь на сцену — танцы, движения, физические нагрузки. Психологически вы беспокоитесь о роли. Например, я просто не могу есть ни в съемочный день, ни в день спектакля, у меня совсем нет аппетита. «

      И хотя художница говорит, что ей повезло с« генетикой », поддержание комфортного веса в 53–55 килограммов при росте 170 сантиметров не обходится без дополнительных усилий.Звезда говорит, что правильное питание, массаж и спорт — все ее секреты.

      Пьет литр чистой воды в день и правильно питается

      По словам звезды, наивно думать, что можно годами есть все, что угодно, а потом набрать форму за месяц. «Быстрые» диеты больше стрессовые, чем полезные для организма, и Екатерина никогда к ним не прибегала.

      Екатерина считает, что главное не расставаться и не обещать себе: «С понедельника я начну следить за фигурой, а пока съеду тарелку оливье.«Всегда нужно правильно питаться, а в вопросах похудения обращаться к врачу, ведь иногда проблемы с весом вызваны эндокринными, гормональными нарушениями и нужно не диеты, а лечение.

      Звезда придерживается основных правил питание: во-первых, она всегда очень внимательно смотрит во время изготовления и упаковки продукта, во-вторых, выпивает литр чистой воды в день и всегда носит с собой бутылку воды, в-третьих, сознательно исключила из своего рациона вредные или калорийные продукты.

      «Вместо жареной картошки я готовлю запеченную — мои дети обожают ее. С ним лучше подавать овощной салат, чем мясо. А если есть мясо, то предпочитаю хорошую отбивную без всего, а не говядину с грибами, сметаной, овощами и соусом. Сладкую газировку покупаю только в том случае, если во время отпуска в далекой стране у меня расстройство желудка: в таких случаях почему-то помогают эти «химические» напитки. «

      Несмотря на то, что вода отлично помогает, когда проголодаешься, актриса предупреждает, что после шести вечера нужно быть осторожнее с жидкостями, чтобы утром не вставать с отеками.

      А вот белки и углеводы, по мнению Екатерины, лучше не смешивать. В выборе товаров звезда опирается исключительно на собственный повседневный опыт, а все домашние дела выполняет в резиновых перчатках — руки защищает.

      Еще один секрет точеной фигуры Климовой — творог. Обычный завтрак в семье актрисы — это оладьи с творогом, сырники, запеканка или просто взбитый миксером творог с ягодами. По словам звезды, это не только вкусно, но и очень полезно, ведь в твороге много кальция, который необходим и детям, и взрослым.Артистка призналась, что вся ее семья обожает творог.

      В борьбе за гармонию Екатерине очень помогает массаж, который она старается делать регулярно. По словам художника, определиться с подходящим вам видом массажа должен специалист, оценив вашу фигуру.

      «Мышцы забиты, есть проблемы со спиной, задерживаются ли в организме лишняя вода? Сила удара тоже нужна по разному. Если сосуды расположены близко к коже, после «плотного» массажа могут остаться синяки.С моей работой и четырьмя детьми может быть сложно найти время для бассейна, потому что требуется не менее 40 минут активного плавания, чтобы начать сжигать жир. «

      Незаменимый помощник Климовой — массажный коврик, который она приобрела после родов и с тех пор не расставалась с ним ни дома, ни в поездках. По словам актрисы, аппликатор — незаменимый предмет для тех, у кого боли в спине или если вы хотите быстро привести в форму, например, после беременности и родов.Методика его применения проста: нужно лечь на коврик, иглы впиваются в кожу и тем самым улучшают кровообращение.

      Качает пресс по дороге на съемку

      Чтобы не ходить в спортзал, артист придумал очень эффективную методику тренировок, которая доступна где угодно: нужно сильно напрягаться не менее 10 секунд , а затем расслабьте те мышцы, которые вы хотите проработать, и делайте такие упражнения не менее 10 минут дважды в день. По словам звезды, их можно выполнять дома, на работе и даже в автобусе.

      «Когда я хожу на съемки, которые могут занять час или два, я всегда напрягаю и расслабляю мышцы живота. Кстати, чаще всего стараюсь отработать именно пресс. Для идеального животика нужно сто раз в день отжиматься от пола или столько же медленно поднимать и опускать прямые напряженные ноги из положения лежа.

      Екатерина и ее старшая дочь Елизавета даже развлекаются и полезны в игре: посреди домашней работы один из них вдруг кричит команду «Жми!». — и они вдвоем немедленно сдаются и начинают отжиматься.

      Планшеты — только по выходным

      В воспитании детей Климова придерживается простого правила: «Делай, что хочешь, только помни, пожалуйста: школа — твоя работа». По словам звезды, она ничего не имеет против их увлечений, дает им абсолютную свободу, но всегда говорит, что нужно идти в учебное заведение, чтобы учиться, и желательно делать это самостоятельно, а не из-под палка.

      По словам художника, Лиза — худощавая артистичная девушка, очень увлеченная театральным коллективом.Матвей очень обаятельный, вокруг него всегда много людей, но мир «сканирует» еще и на энергетическом уровне. А Рутс — самый добрый человек!

      Екатерину не интересуют их оценки — ее интересуют их знания, а пятерки в дневнике, по словам актрисы, — лишь еще один повод для поощрений и уступок. Но ее мама Светлана Владимировна заслуженно считается чемпионкой по баловству детей в семье актрисы.

      «Она их очень любит и ни в чем не может отказаться.Конечно, у них есть все, о чем маленькая Катя даже не мечтала. Может, поэтому я из опасности прячу свои гаджеты в разных уголках дома с понедельника по пятницу. Планшеты — только по выходным, точка! «

      Екатерина Климова — российская актриса театра и кино. Широкую известность она получила после ролей в сериале «Бедная Настя» и фильме «Мы из будущего». Актриса по праву считается одной из самых красивых современных российских актрис.

      Художник не склонен к полноте.Однако после рождения первенца Екатерине пришлось похудеть почти на 20 кг. И сейчас, уже будучи мамой четверых детей, Климова остается эталоном красоты и стройности.

      Секреты диеты и образа жизни Екатерины Климовой

      У актрисы нет рецепта гармонии. Екатерина никогда не прибегала к строгим диетам и голодовкам, не изнуряла себя тренажерным залом … Напротив, Климова признается в любви к вкусной и сытной пище, часто балует себя и своих домочадцев фирменными блинами и борщом.И чтобы не набрать лишний вес, Екатерина следует главному принципу — не переедать.

      Плотный рабочий график, занятия массажем и плаванием помогают актрисе поддерживать себя в тонусе. По словам Екатерины Климовой, борьба со стрессом — тоже важная часть работы над фигурой, ведь зачастую еда — это главный способ справиться с плохим настроением. Поднять настроение Климовой помогают походы в СПА, шоппинг и общение с друзьями.

      Диета Екатерины Климовой

      В целом Екатерина не соблюдает никаких диет, а просто следует принципам правильного питания.Кушать можно любую пищу, но жирную пищу и выпечку включают в рацион лишь несколько раз в неделю.

      Например, на завтрак можно съесть творог с кусочками фруктов и тосты и бутерброд с нежирной ветчиной, а также выпить чашку кофе. Обед — мясной суп и овощное рагу, а ужин — овощной салат и тефтели на пару. В течение дня артистка перекусывает фруктами (свежими или печеными), легким печеньем, свежевыжатыми соками.

      Методы похудения актрисы абсолютно безопасны.Такой план питания позволит плавно снизить вес и удерживать его на нормальном уровне без вреда для здоровья и без постоянного чувства голода. Диета Климовой не имеет противопоказаний.

      Популярная актриса Екатерина Климова сменила имидж: коротко постриглась, похудела и похорошела. И он говорит, что сейчас чувствует себя намного лучше. Почему? А что она вообще думает о жизни?

      Это была моя давняя мечта — сделать короткую стрижку, — рассказывает Екатерина. — Меня от этого отговаривали буквально все: «Ни в коем случае!» Мама расстроилась: «Отрежь такие шикарные волосы!» Но после «Бедной Насти» мне вдруг захотелось кардинально измениться, и даже период был благоприятным — летом был перерыв в кино, и моя новая прическа теперь отлично вписывается в образ Лики в спектакле «Ленинградский романс».
      — Катя, вы еще очень молоды, все же пять лет скинули короткой стрижкой. Вы сами это чувствуете?
      — Пока не чувствую своего возраста, но с короткой стрижкой чувствую по-новому: другая манера поведения, другой взгляд — в целом все намного органичнее, в том числе и стиль. Теперь я могу позволить себе носить кепки.
      Серьги, которые у меня всегда были в ушах, теперь более заметны, чем с длинными волосами, и в целом мое лицо выиграло от стрижки, потому что акцент на глазах усилился.
      Еще один плюс — теперь в пуле проблем нет. Не нужно сушить волосы. А работа намного проще: можно носить любой парик. А когда были длинные волосы, их скручивали, обжигали щипцами, красками портили.
      — Вы во всем изменились, стали стройнее и тоньше в талии. Как тебе это удалось?
      — Уже год регулярно хожу в бассейн. Люблю полчаса поплавать после выступления, а потом в сауну. Благо «Олимпийский» рядом с домом.А сейчас много танцую: репетируем спектакль «Лошади сбиты». Есть танцы от рок-н-ролла до современных, невольно растягиваешься и худеешь.
      — А какие у вас сейчас параметры?
      — 86x60x90 при высоте 170.
      — Каждая женщина хотела бы выглядеть так, как она себе представляет. Вы довольны собой?
      — Буквально недавно об этом подумал. Как странно, ведь ты всегда чем-то недоволен, а теперь я нравлюсь себе.
      — Сейчас публика очень помолодела, желая иметь идеальные формы… Худеем почти с десяти лет. Вам не кажется, что это уже разновидность болезни — во что бы то ни стало быть похожим на модель?
      — Согласен, но деваться некуда: наше время диктует определенные стандарты. А мужчины, листая журналы, хотят видеть их рядом с собой. Поэтому женщины во что бы то ни стало стараются им соответствовать.
      Другие занимаются бизнесом ради здоровья людей. Мне предложили рекламировать одно средство для похудения — я отказалась. Если вы мечтаете похудеть, то, в первую очередь, нужно осознать, что далеко от своей натуры нельзя уходить, поэтому не нужно стремиться к недостижимому и навредить своему здоровью.Вам просто нужно добиться какого-то идеального состояния.
      Например, если женщина от природы крупная и широкая в костях, то она никогда не станет «вешалкой». Но он может похудеть в определенных пределах. Лично я всегда был стройным. В детстве меня даже дразнили за то, что я была худой. Только после родов она стала немного округлой.
      У нас, актеров, тоже такая профессия, что мы постоянно испытываем стресс. В конце концов, играть в пьесу — это опыт. В «Ленинградском романсе» я играю девушку из блокады, и, естественно, этот образ уже держит меня в определенной форме.Я не могу набрать лишние килограммы.
      А когда она играла Натали в «Бедной Насте», она иногда позволяла себе есть и сладкое, и выпечку и не боялась поправиться, потому что знала, что это подойдет моей героине. Ведь у девушек в девятнадцатом веке не было параметров 90х60х90, по крайней мере, это было не модно.
      — Катя, а у вас есть какой-нибудь действенный рецепт поддержания формы? Например, как правильно питаться, чтобы поддерживать идеальный вес?
      — Нельзя есть сладости и выпечку.Категорически не разрешены пироги, которые я так люблю. Говорят, что раздельное питание — это очень хорошо. Даже если мне удается есть отдельно, это происходит нерегулярно, потому что меня нет дома.
      У меня нет рецепта, но своя философия на этот счет. Многие не завтракают утром или завтракают неправильно. Например, кофе и сигарета для них завтрак, потому что утром некогда. Я же встану рано, чтобы позавтракать. Просыпаюсь с мыслями о завтраке.
      Я начинаю утро с овсянки. Из овсяных хлопьев можно приготовить много разных блюд: овсяные хлопья с лососем, овсяные хлопья с красной икрой, овсяные хлопья с яблоками, овсяные хлопья с сухофруктами и орехами, овсяные хлопья с медом. Для меня самое главное — завтрак. А днем ​​и вечером — по необходимости. Я очень работоспособен весь день, потому что завтракаю утром.
      — Видно, вы привыкли заботиться о своем здоровье?
      — Мне кажется, что пока я веду себя довольно легкомысленно в этом плане.Например, я понимаю, что вам не нужно пить кофе и что вам нужно бросить курить, но я не могу. Ведь жизнь по большому счету — это то, что приносит вам радость и восторг, и, на мой взгляд, нельзя отказывать себе в том, чего вы хотите. Что ж, может быть, не пью кофе так часто и не так много курил. Не знаю, прав ли я. Мне кажется, что когда-нибудь я одумаюсь и брошу курить.
      — Вас это беспокоит?
      — Мне зубы жалко, во-первых, во-вторых, время поджимает.Я уже понимаю, что это мешает мне работать, потому что у меня хороший голос и я умею петь. Но из-за того, что курю, могу потерять голос. И когда я танцую на сцене, я тоже это чувствую. Если бы я не курил, то такие нагрузки мне было бы намного легче.
      — Катя, вы правильно заметили, что при короткой стрижке акцент делается на лице, и теперь, видимо, за лицом нужно ухаживать еще более тщательно. Что ты для этого делаешь?
      — Более-менее регулярно массирую лицо и пользуюсь хорошей косметикой линии Guerlain.А еще мне нравится косметика Stix по уходу за волосами. Кремы подбираю для себя по совету косметолога.
      — То есть вы думаете, что в вашем возрасте регулярный массаж лица уже не повредит?
      — Да, классический массаж или лимфомассаж — это далеко не все процедуры, бесполезные для лица. И контрастные смывки тоже очень полезны.
      — Если вы разрабатываете программу личной гигиены на месяц, что она должна включать?
      — Желательно посещать бассейн с сауной не реже двух раз в неделю.Утром контрастный душ. Нанося крем на лицо, не забывайте о теле. Вся кожа нуждается в постоянном уходе, хотя я знаю одну известную актрису, которая утверждает, что никогда в жизни не использовала никаких кремов, а только гель для душа.
      Ей, кстати, пятьдесят, и у нее отличная кожа. Тем не менее мне, например, без крема не обойтись, сразу чувствую резкий дискомфорт. А еще нужно позаботиться о ногах. По возможности следует сидеть с поднятыми вверх ногами.
      — Если мало времени, какую «скорую» посоветуете, чтобы хорошо выглядеть?
      — Я всегда ношу с собой крем для рук.Если под рукой нет косметички, то ее можно использовать как для тела, так и для лица. Они могут даже почистить обувь, в худшем случае, если там ничего нет. В жизни бывают разные ситуации.
      Прозрачный блеск для губ можно использовать в качестве геля для укладки и для покрытия век таким же блеском. В наше время модно, чтобы глаза были влажными. Когда мои волосы были длинными, я использовала их вместо зубной нити для чистки зубов и в качестве скраба для лица и тела в душе.
      — Катя, вы очень красивая, но согласитесь, сама красота сейчас не востребована.Все просто говорят о внутренней гармонии. Сейчас стандарта нет, поэтому простым женщинам достаточно сказать о себе, что они живут в гармонии со своим внутренним «Я», чтобы уже претендовать на роль красавиц. В наши дни даже актрисы сериалов часто выглядят как девушки с улицы. Что вы на это скажете?
      — Но действительно важна эта внутренняя гармония. Без нее не может быть настоящей красоты. К тому же красота — все еще понятие расплывчатое. Все любили Мэрилин Монро, все ей поклонялись.Но в то время в том же Голливуде было много красивых актрис. И поклонялись только Монро, потому что она была кумиром целого поколения.
      То, что отличает наше время от того, возможно, так это то, что сейчас нет идолов. И красивых женщин много, в том числе актрис.
      — У вас необычный цвет глаз — аквамарин, а возле зрачка есть черная точка. Женщины с такими глазами смертельны.
      — Я знаю, что все женщины, родившиеся в конце января, смертельны, в том числе и я.Мои глаза — моя гордость и моя беда одновременно. Вы можете видеть все в моих глазах. Я не могу ни обмануть, ни притвориться, ни скрыть свои чувства. Если вы влюблены, вы можете увидеть это за милю. Вот такая подстава!
      — С такими яркими глазами должен быть очень аккуратный макияж. Как ты это делаешь?
      — Обычно я густо крашу ресницы, они затемняют глаза и делают их больше. Я использую только тушь темно-коричневого цвета. На моих глазах помада полностью исключена, потому что нужно делать акцент на чем-то одном.
      По этому поводу вспоминаю один разговор. Однажды на съемочной площадке американец сказал мне, что русские женщины очень красивы, только они не понимают своей красоты, а американки, наоборот, знают, в чем их сила, хотя по красоте уступают россиянам.
      Если у американки, например, красивые руки, то она делает акцент на руках, и при общении с ней невозможно этого не заметить. Если у нее красивый рот, она выделит губы на лице, и это будет сразу видно.Если красивые ножки — значит ножки.
      Русская женщина преподносит себя как единое целое и часто в угоду моде или собственному представлению о красоте выставляет напоказ свои недостатки. Не бывает совершенно некрасивой женщины. Нужно найти в себе изюминку и подчеркнуть ее.
      Есть еще один нюанс. Большинство из нас не привыкло смотреть на себя со стороны. А если вы представите, что снимаетесь в каком-то фильме и на вас смотрят со всех сторон, то вы сразу поймете, что вам нужно держать спину прямо и думать о том, как вы ходите, как сидите.Я так привык сидеть на краю стула, что никогда не рухну ни на стул, ни на диван.
      Мне кажется, очень важно всегда чувствовать себя на публике. Даже когда вы дома убираетесь один, приседать и наклоняться нужно не как-то, а с прямой спиной. Или вы смотрите телевизор и одновременно разминаете ноги.
      — Катя, а тебе обновки нравятся?
      — Высоко. У меня это с детства. Одеваю и сразу ношу, пока не надоест. Если некуда идти, дома надену новое платье.
      — Как вы думаете, стиль нашего времени таков через пятьдесят лет, по каким признакам можно будет догадаться?
      — Современная женщина больше не боится подчеркивать свою индивидуальность. И что меня приятно удивило в последнее время, так это то, что такой аксессуар, как шапка, снова пользуется спросом.

      Звездный рецепт:
      Есть такое упражнение для развития правильной осанки … При ходьбе нужно представить, что ты как куртка на вешалке. Тогда плечи сразу развернутся, спина расправится.При ходьбе на высоких каблуках колено должно быть выпрямлено так, чтобы оно было на одной линии со спиной. Если это очень сложно, то нужно надеть каблук ниже. Но необязательно носить полусогнутые, да еще в короткой юбке.

      Наталья КОРНЕЕВА

      Диета известной актрисы театра и кино Катерины Климовой получила признание поклонников. Имея троих детей, она продолжает оставаться в отличной форме, сохраняя при этом привлекательную внешность … Как ей это удается? В чем суть диеты, которой она следует?

      Благодаря использованию этой диеты происходит реальная потеря веса за короткий промежуток времени.При этом нет особых ограничений, голодания, которые приводят к неврозам, нарушениям обмена веществ.

      Диета основана на методе комплексного подхода к проблеме лишнего веса, ожирения. Благодаря этому любой желающий может разработать для себя свой способ похудения, который поможет не только нормализовать вес, получив желаемые пропорции, но и поддерживать оптимальный желаемый вес.

      Принцип питания

      Актриса никогда не любила голодовки, сыроедение или раздельное питание.Она не приемлет жестких ограничений и считает, что диеты, предполагающие быстрое похудание за короткий период, не очень эффективны, так как сброшенные килограммы быстро возвращаются.

      Суть похудания звезды — постепенное снижение массы тела, а также ее последующее удержание на основе как индивидуально подобранного комплекса упражнений, так и индивидуального набора необходимых продуктов питания.

      Отбор товаров производится по следующим показателям:

      • группа крови;

      Знак зодиака

      • ;
      • число, год рождения;
      • показателей крови (биохимических).

      Чтобы избежать каких-либо последствий, необходимо провести обследование, которое поможет исключить наличие эндокринных заболеваний.
      Катерина смогла ускорить процесс похудения, посетив бассейн.

      Всегда любила плавать, даже во время беременности не прекращала плавать. Ведь у него есть ряд важных преимуществ: работают все группы мышц; расслабить спину и позвоночник и массировать водой. Не забывала актриса и о массажных процедурах.

      Стресс — табу

      Зная, что лишние килограммы во время стресса активно набирают, а многие предпочитают «заедать», Екатерина Климова разработала другие способы борьбы с депрессией, ужасным настроением.

      По мнению актрисы, важно быть востребованным, иметь то, что любишь, чему полностью отдаешься, на что уходит много энергии. И диета будет только хорошим дополнением.

      Трудно поверить, что актриса Екатерина Климова, обладающая красивой стройной фигурой, является матерью четверых детей: дочери 15-летней Лизы и полуторагодовалой Беллы и сыновей 10 лет. -летний Матвей и 8-летний Корней.За время беременности старшей дочерью актриса поправилась на 25 килограммов.

      «Я перестала кормить грудью и постепенно похудела. Так устроено мое тело. Я никогда не был худым или толстым. Что ж, плюсы профессии: выходишь на сцену — танцы, движения, физические нагрузки. Психологически вы беспокоитесь о роли. Например, я просто не могу есть ни в съемочный день, ни в день спектакля, у меня совсем нет аппетита. «

      И хотя художница говорит, что ей повезло с« генетикой », поддержание комфортного веса в 53–55 килограммов при росте 170 сантиметров не обходится без дополнительных усилий.Звезда говорит, что правильное питание, массаж и спорт — все ее секреты.

      Выпивает литр чистой воды в день и всегда правильно питается

      По словам звезды, наивно думать, что можно годами есть что угодно, а потом за месяц набрать форму. «Быстрые» диеты больше стрессовые, чем полезные для организма, и Екатерина никогда к ним не прибегала.

      Екатерина считает, что главное не расставаться и не обещать себе: «С понедельника я начну следить за фигурой, а пока съеду тарелку оливье.«Всегда нужно правильно питаться, а в вопросах похудения обращаться к врачу, ведь иногда проблемы с весом вызваны эндокринными, гормональными нарушениями и нужно не диеты, а лечение.

      Звезда придерживается основных правил питание: во-первых, она всегда очень внимательно смотрит во время изготовления и упаковки продукта, во-вторых, выпивает литр чистой воды в день и всегда носит с собой бутылку воды, в-третьих, сознательно исключила из своего рациона вредные или калорийные продукты.

      «Вместо жареной картошки я готовлю запеченную — мои дети обожают ее. С ним лучше подавать овощной салат, чем мясо. А если есть мясо, то предпочитаю хорошую отбивную без всего, а не говядину с грибами, сметаной, овощами и соусом. Сладкую газировку покупаю только в том случае, если во время отпуска в далекой стране у меня расстройство желудка: в таких случаях почему-то помогают эти «химические» напитки. «

      Несмотря на то, что вода отлично помогает, когда проголодаешься, актриса предупреждает, что после шести вечера нужно быть осторожнее с жидкостями, чтобы утром не вставать с отеками.

      А вот белки и углеводы, по мнению Екатерины, лучше не смешивать. В выборе товаров звезда опирается исключительно на собственный повседневный опыт, а все домашние дела выполняет в резиновых перчатках — руки защищает.

      Еще один секрет точеной фигуры Климовой — творог. Обычный завтрак в семье актрисы — это оладьи с творогом, сырники, запеканка или просто взбитый миксером творог с ягодами. По словам звезды, это не только вкусно, но и очень полезно, ведь в твороге много кальция, который необходим и детям, и взрослым.Артистка призналась, что вся ее семья обожает творог.

      В борьбе за гармонию Екатерине очень помогает массаж, который она старается делать регулярно. По словам художника, определиться с подходящим вам видом массажа должен специалист, оценив вашу фигуру.

      «Мышцы забиты, есть проблемы со спиной, задерживается ли лишняя вода в организме? Сила удара тоже нужна по разному. Если сосуды расположены близко к коже, после «плотного» массажа могут остаться синяки.С моей работой и четырьмя детьми может быть сложно найти время для бассейна, потому что требуется не менее 40 минут активного плавания, чтобы начать сжигать жир. «

      Незаменимый помощник Климовой — массажный коврик, который она приобрела после родов и с тех пор не расставалась с ним ни дома, ни в поездках. По словам актрисы, аппликатор — незаменимый предмет для тех, у кого боли в спине или если вы хотите быстро привести в форму, например, после беременности и родов.Методика его применения проста: нужно лечь на коврик, иглы впиваются в кожу и тем самым улучшают кровообращение.

      Качает пресс по дороге на съемку

      Чтобы не ходить в спортзал, артист придумал очень эффективный способ тренировок, который доступен где угодно: нужно сильно напрягаться не менее 10 секунд, а затем расслабьте те мышцы, которые хотите проработать, и выполняйте такие упражнения не менее 10 минут дважды в день. По словам звезды, их можно выполнять дома, на работе и даже в автобусе.

      «Когда я хожу на съемки, которые могут занять час или два, я всегда напрягаю и расслабляю мышцы живота. Кстати, чаще всего стараюсь отработать именно пресс. Для идеального животика нужно сто раз в день отжиматься от пола или столько же медленно поднимать и опускать прямые напряженные ноги из положения лежа.

      Екатерина и ее старшая дочь Елизавета даже развлекаются и полезны в игре: посреди домашней работы один из них вдруг кричит команду «Жми!». — и они вдвоем немедленно сдаются и начинают отжиматься.

      Планшеты — только по выходным

      В воспитании детей Климова придерживается простого правила: «делай, что хочешь, только помни, пожалуйста: школа — твоя работа». По словам звезды, она ничего не имеет против их увлечений, дает им абсолютную свободу, но всегда говорит, что нужно идти в учебное заведение, чтобы учиться, и желательно делать это самостоятельно, а не из-под палка.

      По словам художника, Лиза — худощавая артистичная девушка, очень увлеченная театральным коллективом.Матвей очень обаятельный, вокруг него всегда много людей, но мир «сканирует» еще и на энергетическом уровне. А Рутс — самый добрый человек!

      Екатерину не интересуют их оценки — ее интересуют их знания, а пятерки в дневнике, по словам актрисы, — лишь еще один повод для поощрений и уступок. Но ее мама Светлана Владимировна заслуженно считается чемпионкой по баловству детей в семье актрисы.

      «Она их очень любит и ни в чем не может отказаться.Конечно, у них есть все, о чем маленькая Катя даже не мечтала. Может, поэтому я из опасности прячу свои гаджеты в разных уголках дома с понедельника по пятницу. Планшеты — только по выходным, точка! «

      Обслуживает Мариетту, штат Джорджия, с 1974 года.

      Свяжитесь с нами по телефону (770) 973-2537, чтобы узнать о наших автоаукционах

      Big Tow Wrecker Service — это буксирная компания с полным спектром услуг, находящаяся в местном владении и управлении и расположенная в центре города Мариетта, штат Джорджия.Мы предлагаем услуги буксировки практически во всем районе города. Компания Big Tow Wrecker Service, имеющая звездную репутацию ведущей службы буксировки North Metro Atlanta, усердно работает, чтобы обеспечить быстрое, вежливое и надежное обслуживание всех клиентов. С более чем 38-летним опытом работы в компании, маловероятно, что найдется работа по буксировке, которая может помешать нашим квалифицированным сотрудникам!

      17 сентября 2012 г.

      Супер-сервис

      Обслуживание было отличным, и мы его приветствовали.Могу только сказать, что после того, как я впервые увидел его ходовые огни, я почувствовал себя в безопасности и понял, что мы в надежных руках. Это был также … Читать еще отзывы

      Звоните нам в любое время: Big Tow Wrecker Service Адрес: 1260 Sandtown Road Southwest, Marietta, GA, 30008 Телефон: (770) 973-2537

      Big Tow Wrecker Service занимается буксировкой более 38 лет и обладает необходимым опытом и оборудованием для работы с большинством размеров транспортных средств. От мотоциклов и легковых автомобилей до домов на колесах и прицепов — у нас есть необходимое оборудование и операторы для их буксировки.Кроме того, мы обслуживаем все местные правоохранительные органы, а также несколько кузовных и ремонтных предприятий. Мы также работаем с различными C.O.D. заказчики и мотоклубы. У нас также есть складское помещение, которое в основном используется для автомобилей и грузовиков, буксируемых правоохранительными органами. Однако мы предлагаем услуги хранения и в других случаях.

      Компания Big Tow Wrecker Service, находящаяся в местном владении и под управлением, предоставляет услуги по буксировке и эвакуации на всей территории North Metro Atlanta. Мы специализируемся на многих безаварийных методах буксировки, таких как платформы, колесные подъемники, тяжелые аварийные машины и многое другое.Big Tow Wrecker Service работает круглосуточно, чтобы наши клиенты получали 24-часовую услугу по ремонту автомобилей по всему региону North Metro Atlanta. Наши специалисты могут связаться с вами, каким бы пустынным оно ни казалось.

      Мы также предлагаем услуги по задержанию, буксировке без согласия и автоаукционы

      В Big Tow Wrecker Service мы стремимся удовлетворить все ваши потребности в эвакуации и буксировке автомобилей как можно быстрее и эффективнее. Наши водители квалифицированные, профессиональные и стремятся предоставить вам полностью удовлетворительные услуги по буксировке автомобилей.Свяжитесь с нами сегодня и сообщите, чем мы можем вам помочь.

      Ось кишечника и мозга: Взаимодействие с диетической микробиотой и влияние на модуляцию тревоги и депрессии

      Справочная информация: частота использования кесарева сечения (КС) значительно превышает ожидаемую на основании акушерских показаний. Значительное увеличение использования CS, часто по немедицинским показаниям, вызывает озабоченность, учитывая риски как для женщин, так и для детей. Исследования влияния КС на поведение детей не новы, но в большинстве исследований КС не дифференцировали из-за социальных факторов (таких как страх родовой боли, благоприятных свиданий и т. Д.) из КС по медицинским показаниям. Медицинские показания для КС включают дистресс плода и внутриутробную гипоксию, которые также могут повлиять на психическое и физическое здоровье детей и, таким образом, являются смешивающим фактором. В Китае значительная часть женщин подвергается КС из-за социальных факторов, что дает нам хорошую модель для изучения того, повлияют ли роды, не связанные с плодом, на поведение детей. Таким образом, мы оценили влияние CS, обусловленного социальными факторами, на психологию и поведение ребенка.
      Методы. Проведено ретроспективное когортное исследование.Дети были разделены на три группы в зависимости от способа родов: вагинальные роды (ВД), КС по медицинским показаниям и КС по социальным факторам (также называемое плановым кесаревым сечением, ЭКС). Родители или опекуны должны были заполнить четыре рейтинговые шкалы китайской версии [Шкала оценки родителей Коннерса (CPRS), Контрольный список поведения детей — Родительская форма (CBCL-PF), Рейтинговая шкала Суонсона, Нолана и Пелхэма — Родительская форма (SNAP-IV). -PF) и «Опросник рейтингов поведения исполнительной функции-родителя» (BRIEF-PF)] по психологическим и поведенческим проблемам, связанным с их детьми.Результаты. Среди 38 780 детей в возрасте 7–15 лет 29 103 (75,05%) были доставлены в клинику, а 9 677 (24,95%) — в клинике CS (7 844 по медицинским показаниям; 1833 — в ECS).