Разгрузочный день — «Не впечатлил хваленый салат «Щетка». Плюс делюсь своим 20-тилетним опытом разгрузочных дней.»

Всем вам доброго времени суток, дорогие мои!

Лет двадцать я худею исключительно на разгрузочных днях. Мне почти 42 и размер у меня 42.

Я была бы не прочь прибавить в весе равномерно, только у меня поправляется исключительно попа)) Поэтому, я предпочитаю стройность от и до.

Данный отзыв меня сподвиг написать хваленый салат Щетка.

Вроде как помогает похудеть и почистить организм от шлаков в кишечнике.

Не спорю, после него сброс определенного балласта есть) Но видали мы и поэффективнее!

Начну с рецепта. В принципе, салатик полезный.

Берем всё примерно по 0,5 кг (лично я при разгрузке много никогда не съем — желудок сокращается мигом просто) ВСЕ В СЫРОМ ВИДЕ

Морковь

Свекла

Капуста (пожамкать, чтобы дала сок)

Можно добавить яблочко

Можно добавить сок лимона

Можно добавить оливковое масло.

Я добавляю ВСЁ. И вот такая большая миска салата у меня получилась

Красивый)

Вкус… О, не мне , любителю соли это есть))) Но довольно приятный.

Только есть надо весь день одну Щетку и через три тарелки) она уже не лезет.

Результаты

Много возни с овощами.

Утром минус ОДИН килограмм. Это мало, поверь те мне.

Кишечник не почистился никак (извиняюсь за подробности), утром сходила как обычно.

Есть хотелось ничуть не меньше, чем при других разгрузках.

От капусты к вечеру началась изжога.

Салат уже не лез.

Утром отеки под глазами — жидкость не ушла.

Итог: Салат имеет место быть, но я не в восторге

А теперь мои фирменные разгрузочные дни.

Начну с ПЛЮСОВ

При разгрузке отлично сбрасывается вес: Утром всегда минус 1,5-2 кг (один возвращается)

Выводится лишняя жидкость из организма — личико станет «безотечное» уже к утру

Иногда неплохо чистится кишечник.

Уменьшается объем желудка.

МИНУСЫ

Разгрузочные дни — тяжкий труд. Нужна привычка и сила воли.

Если у вас проблемы с сосудами, я вам не советую! Голова болеть будет ого-го!

Если у вас проблемы с ЖКТ, тоже не советую. Неизвестно как организм отреагирует.

Туалет должен быть в шаговой доступности — будете бегать всё время)

Всё время холодно, наблюдается упадок сил.

Решайте, оно вам надо?

А теперь обещанные эффективные разгрузки.

САМАЯ ЖЕСТКАЯ.

Пить весь день зеленый чай. Можно с молоком.

Я, когда пила дважды в неделю, за месяц скинула 10 килограммов. НЕ СОВЕТУЮ ТАК СЕБЯ ИСТЯЗАТЬ,

КЕФИРНАЯ

Пить весь день кефир (литра мне за глаза). Причем, жирный дает тот же эффект, что и нулевка.

В этом случае может возникнуть диарея)

МОЯ ЛЮБИМАЯ

Я вот и калории посчитать ленюсь и что-то одно пить целый день тоже)

Поэтому мой разгрузочный день выглядит так:

Апельсины, мандарины, яблоки

Чай, кофе (натуральный!) с молоком и без, кефир (всё без сахара)

В НЕОГРАНИЧЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ целый день.

Закругляемся за час до сна.

Сбрасываю те же два кило, потом один набираю обратно.

ПОЛУДЕНЬ.

Покушайте не позднее 14.00, а потом можно продукты из вышеописанной Любимой разгрузки — отлично можно поддерживать форму.

Итак, если не распускаться, то разгрузочные дни требуются редко, а так они

ДЕЛАЮТСЯ РАЗ В НЕДЕЛЮ. Не нужно себя истязать и худеть резко, я вам не советую.

Я сейчас обхожусь без ужина и ограничиваюсь этим — мне здоровье дорого, несмотря на некоторые безумные эксперименты их прошлого типа «а скину-ка я 10 кг»))

Будьте здоровы, худейте осторожно. Всем добра!

Я и моя 10ти дневная диета | Блогер babaGAGA на сайте SPLETNIK.RU 27 августа 2016

Предисловие: в свете волны статей про бодишейминг и бодипозитив в последнее время – хочу обозначить свою позицию: не важно, сколько в женщине килограмм – важно чтобы она себя ощущала на все 100%. У каждого это ощущение в разном весе. У меня это 62 кило.

А теперь собственно словие 🙂

Глянула я тут на весы в очередной раз и опечалилась совсем. Ну ладно 8 лишних кило, которые уже лет пять согнать не могу с себя ( то тяжелым трудом выдавлю из себя по капле килограмм пять жира, то тут же расслаблюсь и на радостях опять их наем, качели эти уже надоели!). Но за лето — ко мне прилипло еще пять! И последние пару недель на весах 75 кило и вес продолжает расти. Мой рост, к слову сказать, 176см. Измерила объемы — ужас, везде увеличилась на несколько см. Хочется поддать себе волшебного пинка, для какой то перезагрузки, а то просто хочется сидеть и точить, точить, точить! 🙂 А тут так кстати увидела эту диету. Решила попробовать, до этого никогда на диетах не сидела, сгоняла вес спортом ( только хардкор :)))

Смысл диеты в том чтобы 10дней чередовать углеводные дни и белковые. В белковый день (с него начинаем диету) разрешается с утра вареное яйцо с пучком зелени и оставшийся день вареная курица, без соли (я варила в пароварке куриные филе). 

И если про углеводные дня я думала что там будет каша, то я (звучит демонический смех -уаххахах!) ошибалась. Салат щетка. В равных пропорциях капуста, морковка и свекла смешаны и политы небольшим количеством лимонного сока. Его можно употреблять от рассвета и до заката 🙂 на день 1,5 кг.

Ну собссвенно и уся диета 🙂

День первый: Осторожно, поезд отправляется! 🙂

75,3 кг

Утро. Как то необычно завтракать без кофе и горячего тоста.  Первый прием пищи углеводного дня это одно вареное яйцо и пучок зелени. Жую зелень, растягиваю удовольствие с яйцом. Упс, яйцо незаметно закончилось, грустно жую зелень . Читаю мантру про себя — еда это не главное, еда это не главное в жизни! В полметре от меня лежат детские сушки и надкусаная дочкой конфета манит своей начинкой, но нет, буду твердой и неприступной 🙂 на 10 дней!

Через всего полчаса засосало в желудке — я съела кусочек курочки.

Чуть позже выпила стакан горячей воды и поехала по работе. Весь день мысли только о еде (хотя исправно ем курочку), все рекламные щиты вдоль дороги как специально, то ресторан, то вкусняшки рекламируют… Чувствую себя чужой на этом празднике жизни. И под вечер начала побаливать голова. Но я выстояла!

Открытие первого дня: горячая вода действительно помогает притупить чувство голода! Выпила кружку и в желудке тепло и кажется сыто.

День второй 

74кг.

Сказать что приятно было увидеть минус один — значит ничего не сказать! Очень приятно! Хоть я и знаю что это вода, но, надеюсь хоть грамм 50 ушло жира. Лиха беда начало. 

За завтраком пожевала салата, потом через три часа еще, потом полдня за рулем и периодически жевала салат, под вечер опять голова, но сильнее. Прочитала, что возможно это от нехватки сладкого, мозг бунтует. Я выпила кипятку с пол чайной ложкой меда. Успокоилось. Тоскливо. Отовсюду манящие запахи и ароматы. Успокаиваю себя, что это только на 10дней.  Голод почти не испытываю, хочется ВСЕГО, кроме салата. 

День третий

72,800

Нус, приятненько. Учитывая сколько горячей воды и просто воды я пью весь день – надеюсь, выходя из меня, вода цепляет немного и лишнего веса 🙂 Этот день пободрее, мне определенно более нравятся белковые дни, хотя бы из за разнообразия, на завтрак съела два яйца (одним поняла что ну совсем не наемся), два маленьких огурчика и пучок зелени. Потом начала есть курицу. За день курицу поела три раза (к последнему приему добавила еще пару огурцов, чтобы не так уныло было). К вечеру пошла с детьми в фаст фуд отмечать их выход на каникулы и стоически держалась, попивая водичку и вдыхая дивные ароматы 🙂 видимо так нанюхалась, что прийдя домой поняла что ну вот совсем не хочу кушать курицу, вообще не голодна 🙂

День 4

72.0 ну как то уже поприятнее, чем было в начале :), кстати объемы тоже ужались до моих привычных плюс восьми кило. 

Опять унылый салат.

Че то он получился ващще не вкусный (позавчера ела покупной, у нас продается готовая нарезка ( в равных пропорциях капуста, морковка и свекла), называется «для борща», было по вкусу гораааздо лучше). Обидно, что вчера потратила кучу времени чтобы натереть весь этот салат, но кушать это невозможно… Ехать лень в тот магазин, кстати небольшая слабость тела меня сопровождает все эти дни, пошинковала капусту и два огурца и лопаю сей салат 🙂 надеюсь замена не хуже. Пью воду, живот впал, кожа дряблая.

Думаю это из-за того что вода лишняя сливается из организма, которая дает упругость жиру и остается именно жир по консистенции. Холодец 🙂 зато в зеркале вижу как у меня немного талия почётче стала.  Время уже послеобеденное, опять охота что то заточить 🙂 а не заточить ли мне еще капустки с огурчиком :))) сегодня самочувствие получше, но в сон немного клонит. После капустки — начал побаливать желудок. Было решено поесть курочку, оставшуюся от вчера. Перед ужином встала на весы — оО, 71,5! Вечером опять ела курицу и огурцы. Полет нормальный 🙂 пообещала себе что завтра поеду точно и куплю ту нарезку для углеводного дня. 

Попиваю кипяточек вместо чая. Видимо начинаю привыкать к данному образу жизни :)))

День 5

71,2

Ну чтож и так прямо очень хорошо. Видимо дальше уже пойдет уходить жирок 🙂

Ура! Белковый день! 

Пошла варить яички, решила съесть две штуки с двумя огурцами. Купила наконец набор салата на завтра. Позже была опять курица, всё как обычно. Вечером заварила себе свежей мяты, получился очень вкусный кипяток :)))

День 6 

70,8

Салат! Как много в этом слове, для сердца моего слилось :)))

Встала с ощущением что хочется чего то горячего и жирного. Солянки или яичницы с сосисками и помидорами. А может быть жаренной картошки с грибами.., ах, как всё вкусно. 

День начала с кипяточка с мятой.

Решила немного всё же послабление себе дать, сварила яйцо, и сделала себе завтрак из яйца, салата и огурца. Ну хоть повеселее, яркие краски на тарелке подняли настроение!

Вот реально, когда в меню скукотень и кушать меньше хочется. Поэтому днём я через силу пихала в себя этот салат, так то он вкусный, но вообще неохота. А вот водичка на ура идёт! Пить хочется и пьется :)))

Чувствуется что в режим вошла, слабости почти нет как в первые дни. 

Вечером я повторила свой завтрак, ибо один салат не лез. И ушла гулять с детьми и собакой. Гуляли часа два, пришла без задних ног, пока переделала все дела — уже ничего не хотелось, а то бы кипяточку с мятой выпила. И всё, лицом в подушку.

День 7

70,5 

Ну вот наконец замедлилось уменьшение веса 🙂

Видимо вся вода из меня отечная вышла, реально под кожей живота прямо ощущается жир и хочется от этого побыстрее избавиться, легче можно отделить жировую складку и от задней поверхности рук (выше локтя) и от задней поверхности ног, чувствуется что это большие пласты и конечно же работа предстоит немалая, чтобы всё это израсходовать. 10дней ничтожная капля в море. Судя по дефициту калорий реально я избавлюсь от максимума 2ух кило жира. Поэтому делаю ставку что на утро после окончании диеты у меня будет на весах 68 с лишним. Ездила на море с детьми, надела купальник в первый раз  за это лето, ну что сказать, порадовал меня вид немного.

Стоически держалась, пока они поглощали весь, приготовленный мною, пикник. Сама лопала курочку и огурцы. Отличный момент что дочка моя заинтересовалась что это мама ест и ей так понравилось филе, что она половину моего съела, а вечером попросила еще. Ура! Дети тоже присоединяются к здоровой пище. Вечером сил хватило на маленький кусочек филе и кружку кипятка с мятой.

День 8

70,3

От начала диеты ровно 5 кило минус! Поздравляю себя и отмечу это дело салатиком, так как сегодня углеводный день.

До окончания диеты осталось 3 дня (включая этот) и это радует! Но с такими темпами думаю будет все же 69 на весах. Уже планирую что буду делать после окончания. А перейду я на пп с подсчетом калорий. Но, планирую еще недельку посидеть на облегченке — утром гречневая каша, днем всё что хочешь (исключая сладкое, мучное, соленое, жирное и жаренное), кстати сейчас я больше страдаю по овощам, фруктам и молочке.

 И на ужин «любимый» салат щетка или для разнообразия любой другой. А через неделю полноценное пп. Уже нашла несколько потрясных рецептов. 

И тут, внезапно, грянули женские праздники. Блиииин, настроения ноль, хочется наорать на кого-то и пироженку. Возможно по этому убывание веса замедлилось, так как перед тем как — жидкость задерживается в организме. Огромный минус этой диеты — слабость, вот периодически не хочется делать ну ничегошеньки, как подумаешь что нужно дойти до магазина или еще куда — прямо силу  воли в кулак. Но, обычно как начинаешь движение — всё входит в ритм.

Вечер: Охохонюшки. Что то тяжеловато мне. Дети выводят из себя бесконечными криками, каждую минуту!!!!! максимум раз в три минуты — им что-то от меня срочно надо! Не могу уже это терпеть. Сегодня боролась с желанием укусить наивкуснейшую пиццу у детей, вокруг витают такие запахи!!! Сдержалась. Сегодня ела весь день исключительно салат. 

Нужно попить кипяточку и быстрее идти спать.

День 9

69,8!!! Ура!!! На весах появилась наконец цифра 6! Я люблю себя в весе 62кг, но до него еще 8 кило и недели перестройки на новое питание. Больше я таких ограничений не стерплю, честно. 

На утро варила детям яйца всмятку, решила себя тоже побаловать (вкрутую поднадоели уже), сварила себе два ( ну да, опять нарушаю, в диете только одно, но вот нереально на одном продержаться для меня :)). Положила себе остатки вчерашнего салата. Улетело всё это очень быстро в желудок. Дочка не доела одно яйцо, я, поколебавшись, съела третье. Айяйяй! Заболел желудок. Грусть-тоска. Радует только отражение в зеркале. Настроение так себе, раздражительность повышенная.  Быстрее бы уже окончание диеты. Сразу на утро сварю себе вкуснейшую гречневую кашу! И поем ее, горячую…ммм… И кофе с молоком, о да!

Кстати еще минус, помимо слабости постоянной, когда встаю с дивана или просто меняю положение тела с горизонтального на вертикальное в глазах темнеет постоянно. У меня такое раньше было очень редко, сейчас каждый раз, как встаю. 

Заехали с детьми в ресторан. Курицы с собой не было, так как магазин был запланирован после еды. Взяла себе куриное филе на гриле. Ах, кажется вкуснее не ела ничего! После пресного филе — кусочки, посыпанные перцем и с запахом дымка…

Прямо похорошело сразу :))) посмотрим теперь как желудок отнесется к съеденному. 

Всё усвоилось на ура. Вечер. На ужин вареное куриное филе и гулять с детьми и собакой. Очень радует что завтра уже последний день, огорчает что последний день не сегодня :))) 

Смотрела допоздна фильм и прямо очень захотелось перекусить. Остаток филе улетел со свистом 🙂

День 10  Станция «Конечная» 

69,6

Прямо и не верится что этот день наступил. Осталось день простоять, да ночь продержаться 🙂 

Сегодня салат, что ж, будем жевать салат.

Признаюсь честно, не выдержала душа поэта. Купила на рынке с утра восхитительного свежайшего фермерского адыгейского сыра и завтрак и обед дополнила им. Ну а вечером салат вообще уже не лез. Поела просто несколько кусочков сыра.

Вот такая я нарушительница 🙂 и еще днём выпила кислородный коктейль. Эх, всё равно последний день, а сил уже почти нет 🙂 на ночь как обычно кипяточек с мятой. 

Наутро после диеты

Итоговый вес: 

68,8

Уррраааа!!! 

Минус 6,5кг за 10 дней :)))

Я сделала это!!!

Ну и послесловие:

Очень помогло фиксирование каждого дня (что в итоге и превратилось в данную статью), все таки мне проще изливать душу письменно 🙂

На данный момент после диеты прошло уже три недели, на сегодняшний день мой вес 71,3 (+/- 1кг), я так понимаю что тело вернуло себе привычную воду в ткани, но и так вполне неплохо. Продолжаю следить за питанием, но не так строго конечно. Курочка прописалась в моём меню, на салат Щетка смотреть не могу 🙂 Стараюсь считать калории. Могу сказать что перезагрузка произошла некоторая в голове, поэтому сладкого не особо хочется и мучного (сразу мысли что это всё налипнет и придётся себя снова ограничивать, а до цели еще далеко). Впереди конечно спорт, без него кожа не подтянется и тело не приобретет красивые очертания, очень надеюсь следующее лето наконец то встретить во всеоружии 🙂

И еще, хочу поддержать всех худеющих и поддерживающих свой вес. Удачи всем нам на этом нелегком поприще!

последние отзывы и результаты, фото, рецепт

В преддверии новогодних праздников каждому хочется хорошо выглядеть. Далеко не каждый из нас имеет достаточно времени и силы воли, чтобы весь год ходить в тренажерный зал и придерживаться диеты. Если лишних килограммов накоплено не слишком много, то помочь вам может элементарное увеличение в рационе свежих овощей. Идеальным вариантом станет салат «Щетка» для похудения. Отзывы и результаты мы будет вплотную рассматривать в рамках данной статьи, но для начала хочется отметить, что это простое и доступное средство, которое обязательно даст желаемый результат.

Названий у него очень много, это «Метла», «Скраб», «Диетический», «Витаминный» и многие другие. Однако больше всего он известен как салат «Щетка» для похудения. Отзывы и результаты публикуются на специализированных сайтах почти каждый день. Все новые люди становятся приверженцами здорового образа жизни и оптимального рациона, а начинается все с простого и вкусного салата.

Наверное, вам будет интересно узнать, что родиной рецепта является Америка. Еще в 20-х годах был изобретен этот салат, ставший уже практически классикой. Изначально он включал в себя только овощи, в более поздних модификациях в него стали входить еще и фрукты. Однако самым главным свойством, благодаря которому он и заслужил внимание общественности, является его низкая калорийность. На 100 г продукта (которые занимают значительное место на вашей тарелке) приходится всего 50 ккал. Такой рацион способствует плавному снижению веса. Именно это и стало причиной того, что среди американцев, поголовно страдающих от лишнего веса, стал очень популярен салат «Щетка» для похудения. Отзывы и результаты подтверждают, что даже не меняя привычный распорядок дня, вы медленно но верно будете приводить себя в порядок.

Польза салата

Данное блюдо ускоряет метаболизм, нормализует работу ЖКТ и эффективно очищает кишечник. Каждая порция содержит значительное количество клетчатки и сложных углеводов. Благодаря такому составу салат крайне необходимо употреблять во время разнообразных диет, когда организм страдает от нехватки различных веществ, особенно это важно при белковой диете. Но это еще не все. Салат «Щетка» для похудения (отзывы сранвивают его с метелкой, так как он убирает все лишнее из организма) содержит колоссальное количество витаминов, которые необходимы человеку каждый день и круглый год.

Знаменитый рецепт

Наверняка каждому читателю уже очень интересно, как приготовить этот вкусный и полезный салат. Здесь все очень просто, все эти ингредиенты есть в каждом доме, да и на рынке они стоят совсем недорого. Вам потребуется белокочанная капуста, свекла и морковь. Количество используется произвольное, поэтому вы можете ориентироваться на собственный вкус. В оригинале предлагается взять по 0.5 кг капусты, моркови и свеклы. Все овощи нужно мелко нашинковать соломкой, для этих целей можно использовать кухонный комбайн, терку или нож. Для заправки используется лимонный сок, но даже если добавить немного оливкового масла, калорийность вырастет совсем незначительно. А вот уксус и соль добавлять нежелательно, даже в небольших количествах.

У вас получился салат «Щетка» для похудения. Отзывы (кто пробовал, остаются ценителями этого блюда навсегда) о нем только положительные. Он вкусный и свежий, яркий и сочный. Такой салат может стать ежедневным гарниром к вашему любимому блюду, будь то мясо или рыба, любые каши. Ежедневное употребление в качестве добавки к основному блюду повышает жизненный тонус, укрепляет иммунитет и налаживает пищеварение.

Салат для разгрузочных дней

Каждый день есть этот салат можно и нужно, кроме того, это крайне важно для вашего здоровья. Но чтобы быстро и эффективно худеть, необходимо также проводить разгрузочные дни. Лучше всего подойдет салат «Щетка» для похудения. Рецепт, отзывы о котором подтверждают его отменные вкусовые качества, а также отличное самочувствие после его регулярного употребления, рассчитан именно на то, чтобы регулярно (раз или два в неделю), вы исключали из своего рациона все, кроме этого салата. Тогда снижение веса, бодрость и красивая кожа вам точно обеспечены. Вам потребуется утром нашинковать полтора килограмма овощей (по 0.5 каждого вида), а затем разделить получившееся количество примерно на 8 порций, то есть вы сможете перекусывать через каждые полтора часа, и голод не будет вас мучить. За один день такой разгрузки вы сможете потерять около 2 кг.

Отзывы о разгрузочных днях

Очень многие женщины уже попробовали салат «Щетка» для похудения. Отзывы и сколько можно сбросить, если каждую неделю проводить один день исключительно на салатах, они охотно предоставляют на специализированных форумах. Так, большинство из них говорит, что всего за один такой день начинаешь чувствовать себя намного легче, то есть организм быстро освобождается от всего вредного. А если взять за правило каждые три дня проводить на таком салатике, то уже через пару месяцев вас будет просто не узнать. Однако это лишь одна сторона медали.

Минусы

Среди тех, кто пробовал салат «Щетка», есть и те, кто остался недоволен результатом. Эти люди отмечают слишком частое посещение туалета, расстройство желудка или вздутие кишечника. На самом деле это возможно, если вы заранее не ознакомились со списком противопоказаний. Он есть, и мы его обязательно приведем, но чуть позже. Однако, что примечательно, наблюдаются подобные неприятные явления у тех, кто переходит на питание исключительно одним салатом. Но это необязательно, достаточно заменить сложные гарниры, картофель, макароны и многослойные салаты на «Щетку», а в качестве основного блюда выбрать нежирные сорта рыбы или мяса, и результат появится очень скоро. Еще одним минусом, судя по отзывам, является то, что салатом сложно наесться. Но поскольку речь идет о разгрузочном дне и очищении организма, то наедаться как раз и не следует.

Противопоказания

Не рекомендуется употреблять такой салат беременным женщинам, так как большое количество клетчатки может вызвать гипертонус матки. Однако речь идет именно о большом его количестве, а понемногу свежие овощи обязательно надо добавлять к каждой трапезе. Не рекомендуется проводить разгрузочные дни на «Щетке» людям, страдающим тяжелыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также склонным к диарее. Кроме того, если салат заправляется лимонным соком, с ним следует быть осторожнее людям, склонным к аллергическим реакциям, а также тем, у кого повышена кислотность желудка.

Результаты

Мы уже много сказали о таком замечательном блюде, как салат «Щетка» для похудения. Отзывы и результаты, фото до и после регулярно появляются в сети, все больше людей понимают, что не чудесные таблетки, а только изменение рациона, позволит решить проблему лишнего веса раз и навсегда. Ежедневное употребление щетки в качестве гарнира поможет избавиться от 2-5 кг за месяц. Один разгрузочный день позволит снизить ваш вес на 1-2 кг, а поскольку в неделю рекомендуется устраивать не более одного (в редких случаях двух) таких дней, то за месяц можно скинуть 4-8 кг.

Однако есть еще один вариант диеты, в котором используется салат «Щетка» для похудения. Отзывы и результаты (рецепт мы уже приводили выше) говорят о том, что этот вариант является самым действенным, кроме того, выдержать такой рацион намного проще, чем любой другой. Вам потребуется чередовать белковые дни (мясо, рыба, яйца, творог) c днями, проведенными на «Щетке». В результате вы теряете 10 килограмм за 12 дней.

Подведем итоги

Салат «Щетка» – это уникальное блюдо. Вкусное и полезное, оно не только насытит организм необходимыми витаминами, но и позволит избавиться от всего лишнего. Речь идет о жировых отложениях, токсинах. Но если последние два покидают организм сами по себе, то чтобы быстрее уходили жировые запасы, нужно обязательно увеличить физические нагрузки.

Салат Щётка для похудения рецепт, отзывы и сколько скидывают

Легкий, вкусный, салат «Щётка» для похудения, рецепт, отзывы и сколько скидывают на нем, бывает около двух килограммов. Овощи, наполненные клетчаткой, главная задача которой вывести из кишечника переваренную пищу, заставят двигаться желудочно-кишечный тракт, избавляя от всего накопленного.

Салат насыщает, не вызывая резкое чувство голода, это особенно хорошо для тех кто сидит на диете. Его можно есть в разгрузочные дни. Несколько вариаций разнообразят вкусовые качества салата метёлка, отзывы и результаты на который только положительные.

Для тех, кто после праздников подозревает свой кишечник в застое, для тех, кто хочет скинуть пару килограммов, для тех, кто мучается от запоров, представляем салат Щетка.

Кому стоит есть салат «Щетка»

Если вы чувствуете тяжесть в животе, или страдаете от запоров, этот салат вам поможет. Он мягко заставит ваш кишечник, избавится от содержимого. Доказано, что процессы старения тесно связанны с тем, в каком состоянии находится толстая кишка. Именно в ней задерживаются процессы брожения. Заваленный каловыми массами кишечник, вместо того чтобы отчищать наше тело от токсинов и шлаков наоборот становится рассадником патогенной микрофлоры, являясь причиной интоксикации организма.

На самом деле треть из четырех людей жалуются на работу кишечника. В идеале, он должен опорожняться каждый день. Но таких «счастливцев» довольно не много. А тем временем, чем дольше переработанная пища не покидает кишечник, тем хуже для организма.

При температуре тела 36.6, толстая кишка идеально подходит для процессов брожения. Что не может не сказываться на лице. Застойные процессы в кишечнике могут вызвать даже депрессию. Поэтому стоит уделять время на то, чтобы стимулировать работу кишечника.

Это могут быть препараты назначенные врачом, или занятия спортом, массаж, или добавить в свой рацион этот салат под названием «метелка». Ингредиенты, используемые в салате довольно демократичные, и большинство из этих продуктов в холодильнике каждой хозяйки. Что же это, за волшебные продукты, способные взбодрить обмен веществ?

Из каких же ингредиентов готовится салат «Щетка»

Салат Щётка для похудения, отзывы и результаты которого говорят об эффективности очищения кишечника, готовится из следующих продуктов:

• Свекла красная

• Морковь

• Зеленое яблоко

Соотношения количества ингредиентов одинаковое, по 400 гр. Все натереть на мелкой терке. Заправляются ингредиенты смесью одной ложки оливкового или подсолнечного масла и двух ложек выжатого сока лимона. Это классический вариант «метелки». Но тем, кто любит разнообразие можно, немного, отклонятся и менять рецепт по вкусовым предпочтениям.

На фоне популярности самых вкусных постных салатов из овощей, есть рецепты на основе свежих фруктов и сухофруктов, с добавлением орехов и так далее. Все они аналогично действуют на кишечник. Но калорийность их заметно выше, чем салата по классическому рецепту. Но действие на организм схоже, поэтому если вас не преследует желание похудеть можно смело экспериментировать с ингредиентами.

Несколько рецептов салата «Щетка»

Салат для сыроедов

Ингредиенты:

• Красная свекла 200 гр.

• Белокочанная капуста 400 гр.

• Морковка 200 гр.

• Кедровые орешки ½ стакана.

Приготовление:

Все натереть на мелкой терке, капусту тоненько нашинковать. Кедровые орешки вместе с соком лимона измельчить до однородной смеси при помощи блендера. То, что получилось, будет заправкой к салату.

Салат «Щетка» с сельдереем

Ингредиенты:

• Сельдерей корневой 250 гр.

• Свекла красная полкило

• Яблоки зеленые полкило

• Сок свежего лимона столовая ложка

• Масло оливы столовая ложка

Приготовление:

Трем все на мелкой терке, поливаем смесью масла с лимоном. Яблоки от кожуры не чистить, во избежание потери дополнительных полезных свойств.

Салат «Щетка» из фруктов

Ингредиенты:

• Яблоко 1 шт

• Апельсин 1 шт

• Киви 2 шт

• Геркулес ложка столовая

• Мед столовая ложка

• Йогурт 4 столовые ложки

Приготовление:

На терке тереть только яблоко, остальные фрукты порезать средними кусочками. Смешать все ингредиенты в глубоком салатнике и заправить натуральным йогуртом без добавок. Салат готов.

Каких результатов ожидать

Что должен знать человек, худеющий на «метелке»? Сразу стоит предупредить, если вы надеетесь что, употребляя салат щетка, вы сожжете невероятное количество жировых отложений, вы ошибаетесь. Это не волшебная палочка, а всего лишь салат. Но если вы раз в неделю будете устраивать разгрузочный день на «метелке», постараетесь нормализовать питание, то результаты вас обязательно приятно удивят.

Рекомендуем: Как сбросить 3 кг за 2 дня? Очищающий эффект салата «Метелка»

Можете попробовать способ снижение веса, который заключается в чередовании дней: день на «щетке» и день на вареной курице. Такого меню вы будете придерживаться неделю. На этой диете можно потерять от 8 до 9 кг.

Отзывы и результаты об употреблении «метелки» в основном положительные. После того как «метелка» войдет в рацион, вы почувствуйте легкость и прилив энергии. Если при этом удалить вредные продукты из своей продуктовой корзины, то эффект снижения веса, вас не заставит ждать.

В первую очередь благодарностью ответит кожа. Имейте в виду, что бы сбросить килограммы не стоит наедаться, и неважно чем, «щетка» это или жареная картошка. Все хорошо в меру. Старайтесь есть по чуть-чуть, но часто, не растягивая свой желудок до пределов. Воспользуйтесь моментом, и в период прилива сил начните занятия спортом.

Постепенно, начиная с малого, вы привыкните к регулярным нагрузкам. Красота и здоровье, это всегда комплекс мер, которые работают в совокупности, а салат «Метёлка» для похудения, отзывы о котором в основном положительные, и будет той ступенькой, от которой вы сможете оттолкнуться.

Кому противопоказано есть такой салат

• Беременным

• Тем, у кого есть болезни желудочно-кишечного тракта

• Для тех, у кого часто бывает расстройство желудка

• Диетический салат с цитрусовыми не стоит употреблять при проблемах с желудком

• Для тех, у кого бывают аллергические реакции на тот или иной продукт

• Диабетики должны знать, что свекла, в составе которой есть сахариды, им противопоказана

• Свекла будет во вред гипертонику, так как она повышает давление

• Капусту тем, кто боится побочного эффекта как метеоризм стоит заменить на болгарским перцем.

Салат щётка для похудения рецепт отзывы и сколько скидывают, стоит внести в рацион. Но, уточните у специалиста, подходит ли «щетка» вашему организму. Вы можете не знать о некоторых скрытых заболеваниях, которые салат может усугубить. Поэтому стоит пройти обследование, прежде чем «садиться» на какую-либо диету.

20.08.2017 / 16:30

Ольга

Очень хорошие салаты!Приготовлю!Спасибо!

29.11.2017 / 14:06

Настена Мошкина

После родов второго ребенка очень сильно поправилась. Решила худеть, так только малыша грудью перестала кормить. Так вот, питалась о системе Екатерины Миримановой «система минус 60», с единственным изменением, на ужин у мня всегда был салат «Щетка». Каждый вечер есть одно и тоже надоедает, так что время от времени что то добавляла в салат, меняя вкус. Основа всегда была одна и та же: свекла, морковь и капуста. Добавляла разные орешки, смена льна, много зелени, очень вкусный салат щетка с укропом и петрушкой. Можно добавить и горошек зеленый и кукурузу, но немного. Самый вкусный, на мой взгляд, с яблоком или огурцом. У меня ушло 8 кг за 1,5 месяца. Сытный и малокалорийный.

15.04.2018 / 10:38

Алена

Салат зачастую готовлю тогда, когда чувствую застой пищи в организме, или же нахожусь на грани набора веса. Стараюсь съедать вечером перед выходным днем. Ни разу не замечала дискомфорта после применения. Чтоб было вкуснее, всегда добавляю что-то новое: оливковое масло, йогурт, какие-то семечки (тыквенные, подсолнечные, кедровые, иногда кунжут).

18.04.2018 / 10:16

Алина

Иногда использую такие салаты, но не забываю, что у меня больная поджелудка, а она очень не любит подобные мероприятия. Так что надо внимательно к этому отнестись.
Но если иногда — действует отлично, прочищает и оставляет эффект надолго. Делаю варианты из свежих овощей с добавлением натертой редьки, лучше конечно черной, но она редкость, так что можно заменить на зеленую, она мягче по действию и не такая горькая. А вот фруктовый салатик надо помнить, что по утрам не рекомендуется съедать, лучше оставить на время позднее. Очищение с их помощью заметное, да и даже легче себя чувствуешь после таких салатов.

Салат «Щетка» для похудения: рецепты, отзывы и результаты

Многим желающим сбросить лишние кило и очистить организм пригодиться салат «щетка» для похудения, отзывы и результаты, после использования которого, говорят сами за себя. Среди множества чудо-салатов для похудения этот салат «щетка» или как его еще называют «метелка» выделяется еще и благотворным влиянием на кишечник человека в результате вы не только сбросите лишние кило, но также очистите свой организм от скопившихся в кишечнике шлаков. Не правда ли, хороший «эликсир» два в одном?

Немного истории

В начале XX века Поль Брегг и Герберт Шелтон придумали рецепт прекрасного блюда, избавляющего организм от шлаков и остатков непереваренной пищи. Работает салат «Щетка» так благодаря тому, что сырые овощи и фрукты, входящие в его состав буквально «выметают» все лишнее из кишечника и в результате не только приносит пользу для похудения, но очищает организм, в частности кишечник. Именно поэтому этот салат называется «Щетка» или «Метелка».

Польза салата «щетка»

С его помощью обновляется кишечная микрофлора, уходят определенные заболевания кишечника, в том числе запоры, исчезают отеки, улучшается цвет лица, очищается зубная эмаль. Таким образом, регулярно употребляя «Щетку», вы станете не только лучше чувствовать себя, но и лучше выглядеть, ведь салат «Щетка» для похудения – одно из лучших средств!

Однако не стоит забывать о противопоказаниях: нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, метеоризме, лечении антибиотиками, язве желудка, сахарном диабете, камнях в желчном пузыре или почках.

Калорийность салата «щетка» и сколько можно сбросить?

Поскольку калорийность такого салатика невысока (около 99 калорий на 300 граммов салата без масла), за день вы можете, совершенно не опасаясь, съесть целых 5 порций.

О чрезвычайной пользе салата «Щетка» для похудения говорят отзывы: и вкусно, и недорого, и помогает «на ура». За неделю уходят 5–7 кг. И это при минимальных физических нагрузках, а то и вообще без таковых. Даже те, кто соблюдал диету впервые в жизни, с удовольствием попробовали эту.

Салат «Щетка» для похудения: рецепты гарантирующие результаты

1. Нашинковать/натереть одну среднюю свеклу, 3 небольших морковки, около 0,7 кг капусты (не забудьте немного помять ее руками) и заправить маслом оливы и лимонным соком. Такого количества хватит на 2 порции.
2. Натереть полкило сельдерея и столько же свежих огурцов, добавить зелень, оливковое масло и лимонный сок.
3. Несколько красных или зеленых яблок, 500г сырого буряка и 200г сельдерея натрите на терке, заправьте маслом с лимоном и перемешайте.
4. Заранее замочите полстакана чернослива и полстакана кураги. Затем порежьте их, добавьте пару средних грейпфрутов и 100 мл гранатового сока. Положите также несколько кусочков граната. Перемешайте.
5. Залейте отруби йогуртом и оставьте на 5 минут. В это время мелко натрите среднее яблоко, нарежьте апельсин и пару киви. Смешайте все и добавьте одну чайную ложку меда.

По желанию вы можете сами менять состав, главное – помнить, что туда должны входить только свежие овощи и фрукты, а также не забывать добавлять растительные масла.

Оптимальным вариантом будет использование оливкового масла, но если такового нет или у вас на него аллергия, вы можете заменить его на обычное, растительное масло, и смело заправлять им салат «щетка».

Итак, кушайте салат «Щетка» — результаты похудения не заставят себя ждать.

Отзывы о салате «щетка»

На множествах форумов, посвященных похудению, девушки и женщины делятся своими впечатлениями и оставляют отзывы о результатах, которые получили, употребляя салат щетка для похудения.

Вот только некоторые из отзывов о результатах применения салата «щетка» для похудения:

Результаты похудения после применения салата «щетка» (фото до и после)

А вот фото девушек, которые использовали салат щетка для похудения, результаты на фото до и после, отзывы самые положительные.

Помните, что в сочетании с физическими нагрузками вы получите максимально возможные эффект от применения салата «щетка» для похудения.

Салат «Щетка» для похудения: рецепты, отзывы и результаты

1 (20%) 1 vote[s]

рецепт для очищения кишечника + отзывы о салате «Метелка» и результатах на весах

Полюбившуюся многим закуску еще называют «Метелка». Претендентов на ее авторство несколько. Одни думают, что блюдо было придумано столетие назад американскими сыроедами и натуропатами, другие — приписывают заслуги деятелю альтернативной медицины Полю Брэггу, который пропагандировал здоровый образ жизни.

Какое-то отношение к блюду имеет и Герберт Шелтон, разработавший систему раздельного питания. Поговаривают также, что «Метелку» придумал швейцарский врач Максимилиан Бирхер-Беннер, являющийся пионером исследований в области диетического питания. Салат стал настолько популярен, что сегодня входит в разные методики похудения. Его пользу оценила и «теледоктор» из России Елена Малышева.

Польза «Метелки»

Салат является бюджетным блюдом. Для него характерна низкая калорийность, которая может составлять 30-100 кКал. Польза состоит в том, что входящие в состав овощи и фрукты богаты клетчаткой. Каков механизм действия? Блюдо не зря получило свое название, так как сырые овощи «выметают и вычищают» скопившиеся шлаки, токсины. Останавливается процесс отложения жиров. Происходит обновление микрофлоры. Помимо этого, организм получает витамины, микроэлементы. Употребляя салат «Щетка» для очищения кишечника, в борьбе с лишним весом, можно наблюдать такие результаты:

• укрепляется иммунная система — снижается склонность к простудным заболеваниям, сезонным ОРВИ;
• пищеварение приходит в норму — кишечник начинает работать правильно, устраняются запоры, вздутия;
• нормализуется обмен веществ — уменьшается риск появления сахарного диабета, опухолей;
• улучшается состояние кожи — а также ногтей, волос, зубной эмали, устраняется отечность;
• снижается вес — при этом организм получает необходимый заряд энергии, что помогает бороться с хронической усталостью.

Полезны разгрузочные дни на «Метелке» — организм не испытывает голод и стресс.

Рецепт салата «Щетка» для похудения: 6 вариантов

Вариантов блюда большое количество, выбор конкретного рецепта осуществляется с учетом вкусовых предпочтений. Главное — это использовать свежие овощи или фрукты. Салат должен быть без майонеза и других калорийных заправок. Также минимум соли и никаких приправ.

С капустой

Описание. Рецепт салата «Щетка» со свеклой, капустой и морковью не предполагает использование каких-либо искусственных усилителей вкуса, ароматизаторов. Продукты в блюде сырые и не подвергаются термической обработке. Если один из них противопоказан к применению, то заменяем его на другой простой и доступный ингредиент.

Ингредиенты:

• белокочанная капуста — 200 г;
• по 150 г свеклы и моркови;
• лимонный сок — 15-20 мл;
• две столовые ложки растительного масла.

Приготовление

1. Шинкуем капусту ножом или специальным приспособлением для нарезки овощей. Мнем руками, чтобы она пустила сок.
2. Морковь, свеклу трем на терке. Берем крупную, можно использовать терку для моркови по-корейски.
3. Смешиваем овощи и добавляем в смесь приправы.

С сельдереем

Описание. Вместо огурцов добавляются кабачки, вместо сельдерея — шпинат или другая зелень. Можно приготовить салат «Щетка» с сельдереем, когда соблюдается низкоуглеводная диета.

Ингредиенты:

• стебли сельдерея — 500 г;
• огурцы — 500 г;
• лимонный сок — 150 мл;
• масло оливы — 20-30 мл.

Приготовление

1. Крупно натираем сельдерей (лишние волокна выбрасываем) и огурцы.
2. Смешиваем с соком цитруса и маслом оливы.

Если брать сельдереевый рецепт салата «Щетка» с яблоком, то лучше использовать не стебель, а корень растения. В блюдо можно ввести свеклу. Яблоки любого сорта, но желательно кисло-сладкого. Фрукты не очищаются от кожуры. Некоторые «адепты» методик здорового питания советуют натирать даже свеклу с кожурой, предварительно ее помыв.

С черносливом и курагой

Описание. Решив сделать салат «Щетка» с черносливом и курагой, используем не только сушеные сливы и абрикосы. Сюда подходят свежая или сушеная клюква, гранатовые зерна, изюм. Блюдо рекомендуется употреблять в любое время, кроме ужина. Если закуска не входит в диетическое меню, то ее готовят с майонезом. Кстати, этот рецепт салата «Шетка» тоже не обошелся без капусты.

Ингредиенты:

• одна свекла;
• одна морковь;
• капуста — 300 г;
• курага — 50 г;
• чернослив — 50 г
• одна чайная ложка сока лимона.

Приготовление

1. На полчаса замачиваем в теплой воде сухофрукты. Если они большие, то режем соломкой или дольками.
2. Шинкуем капусту, мнем руками, чтобы пустила сок.
3. Крупно трем остальные овощи.
4. Смешиваем продукты, заправляем соком лимона.

С цитрусами

Описание. Блюдо прекрасно подходит для сладкоежек. Микс из фруктов действует по тому же принципу, что и овощной вариант. Можно использовать его в качестве десерта. Фруктовую смесь можно сбрызнуть оливковым маслом. Не рекомендуется тем, у кого аллергия на цитрусовые.

Ингредиенты:

• один апельсин;
• один грейпфрут;
• три мандарина;
• лимонный сок для заправки.

Приготовление

1. Очищаем цитрусы от кожуры, пленки, семечек, прожилок.
2. Измельчаем мякоть кубиками, небольшими дольками.
3. Смешиваем продукты, заправляем соком лимона.

С отрубями

Описание. Отруби обладают адсорбирующей способностью. Но они выводят из организма не только «гадости», но и полезные элементы. Поэтому в диетическом меню они сочетаются с фруктами, богатыми витаминами, микроэлементами. Также этот пошаговый рецепт салата «Метелка» предполагает использование липового, гречишного, цветочного меда.

Ингредиенты:

• одно кисло-сладкое яблоко;
• один апельсин;
• два киви;
• одна столовая ложка отрубей;
• обезжиренный йогурт (кефир) — 80-100 мл;
• немного меда.

Приготовление

1. Яблоко измельчаем на крупной терке, остальные компоненты нарезаем по своему усмотрению.
2. Отруби заливаем кисломолочным продуктом на несколько минут, пока они не размокнут.
3. Соединяем продукты, заправляем небольшим количеством меда.

С курицей

Описание. Блюдо по достоинству оценят те, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но не может представить свою жизнь без мяса. Оно подходит и тем, кто «сушится». Но в этом случае закуска готовится без специй и масла.

Ингредиенты:

• одна свекла;
• одна морковь;
• капуста — 350 г;
• мясо курицы — 300 г;
• две чайные ложки сока лимона;
• одна столовая ложка масла оливы;
• минимум специй.

Приготовление

1. Отварное мясо нарезаем соломкой или дольками.
2. Крупно шинкуем овощи.
3. Смешиваем компоненты, заправляем маслом, лимонным соком.

С куриным филе хорошо сочетается курага, сельдерей или шпинат, яблоко. В качестве заправки для салатной смеси подойдет рафинированное масло и уксус.

Как правильно есть

Присутствие свежих овощей и фруктов в рационе приветствуется диетологами. Но должна быть умеренность. В противном случае «чудо-салат» принесет не пользу, а вред пищеварительной системе.

Разгрузочный день

В разгрузочный день в пищу принимается только «Щетка». Салат разделяется на несколько порций — от двух до восьми. Таких дней должно быть не больше двух в неделю. Специалисты не рекомендуют разгружать желудок два дня подряд. Можно начать и закончить рабочую неделю на «Метелке», а остальное время придерживаться сбалансированного низкокалорийного питания.

В разгрузочные дни нужно много пить — не меньше 2 л жидкости. Это могут быть травяные чаи, компот из сухофруктов, но без сахара. Противопоказан кофе, газированные напитки, алкоголь.

Диеты

Существуют диеты, в том числе и вариант Елены Малышевой, «Кремлевская», палео. Рацион разрабатывается как на 7 дней, так и всего на пару суток. Все зависит от того, какой результат хочется получить.

Если нет явных проблем с лишним весом, а просто хочется немного привести себя в порядок, то готовим салат один раз в день. Так корректируем питание и нормализуем работу желудочно-кишечного тракта. Эффективен подход, если употреблять блюдо на ужин.

Держать диету на «Метелке» можно максимум десять дней. В одном из вариантов рацион дополняется обезжиренным йогуртом или кефиром, небольшим количеством отварного или приготовленного на пару мяса, рыбы. Популярностью пользуется углеводно-белковая программа. В чем ее суть? Чередуется углеводный и белковый день. В первом употребляется только салат «Щетка», во втором — продукты, богатые белками.

Капустой лучше не увлекаться. Она способствует повышенному газообразованию.

Противопоказания

При соблюдении диеты, следует внимательно относится к своему здоровью. Блюдо не должно стать основной рациона тех, кто получает большую физическую нагрузку, активно занимается спортом. Если проводится чистка печени, почек, то перед разгрузкой на «Метелке» необходимо проверить эти органы. Свекла и фрукты противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом. «Метелка» имеет и другие противопоказания к применению:

• обострение заболеваний пищеварительного тракта;
• хронические расстройства кишечника;
• болезни желчного пузыря;
• почечная недостаточность;
• прием лекарственных препаратов.

Проконсультироваться со специалистом обязательно должны беременные. Также салат нежелательно вводить в рацион при грудном вскармливании. У малыша могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом, усугубятся колики.

Как приготовить салат «Щетка» тем, кто не собирается худеть, а просто любит растительную пищу? В данном случае повышаем питательность с помощью грецких орехов, придаем пикантности за счет черной или зеленой редьки, перца чили, морской капусты.

Отзывы: «Не очень вкусно, но для фигуры и здоровья — помощь»

Слышала уже не раз об этом салатике как о том который быстро помогает привести свой вес в норму и пополнить запас витаминов в организме. Я на таком салатике очень хорошо похудела. Сказать, что вкусно, то не очень))) Просто главное, что полезно! Еще я добавляла немножечко лимонного сока и перца, тогда салат становился вкуснее. Очень хорошо нормализует пищеварение. Так что получается два в одном — и для похудения классно и для здоровья помощь.

Марго, https://1000.menu/cooking/12270-salat-shchetka

У нас через день такой. Зимой вообще очередь: морковь, свекла, капуста, редька а потом пошли всевозможные сочетания. Ничего особенного не вижу этом салате. Для яркости эффекта могу посоветовать моно-вариант из свеклы с добавление имбиря. Вот это щетка!))

МамкаНямНямка, https://www. baby. ru/blogs/post/361059319-160000123/

Другие рецепты салатов с курицей

Диета Щетка – Telegraph

➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ЗДЕСЬ!

Диета Щетка

22 02 2019 — Диета « Щетка » снискала популярность у людей, которые пытаются похудеть . Если придерживаться ее, можно сбросить до 7 кг за .

Отзыв о Разгрузочная диета » Щетка «. Эффективность. Доступность. Оригинальность. Удобство. Безопасность. Добавить отзыв Всего отзывов: 36 .
18 08 2019 — Диета “ Щётка ” – методика очистки организма, которая основывается на употреблении салата с аналогичным названием, .
Хотите очистить свой организм, «выметая» из себя все лишнее, и похудеть при этом? Авторский салат » Щетка » от Малышевой, а также недельная .
Это салат идеален не только для тех, кто стремится похудеть. « Щетка » быстро очистит организм, восстановит его защитные и обменные функции и  .
Узнайте, как готовить салат Щетка для похудения от Елены Малышевой по разным рецептам. Это блюдо поможет очистить кишечник и скинуть .
Диета Щетка — принципы методики, механизм ее действия и возможные результаты. Приготовьте сочный салат, который составляет основу режима  .
Салат « Щетка »: как применять без вреда для здоровья. Какие результаты возможны. Кому противопоказан этот метод. Личный опыт, вкусный рецепт и  .
Популярный салат щетка (метелка) для похудения: рецепт, отзывы, результаты. Способы употребления.

2 02 2019 — Хочу рассказать, как приготовить салат » Щетка » для похудения. Этот салат очень популярен среди людей, стремящихся скинуть пару .

27 08 2019 — Салат щетка . В равных пропорциях капуста, морковка и свекла смешаны и политы небольшим количеством лимонного сока. Его можно .
Представленное блюдо встречается довольно часто в различных диетах. Салат щетка для очищения кишечника и похудения имеет множество .
17 04 — Девочки, что из вас пробовал разгрузочные дни на салате- щетке (свежие капуста, морковь и свекла + растительное масло + лимонный .
Автором этой диеты со столь необычным названием « щетка » является сама Елена Малышева. В основе диеты лежит одноименный салат, .
Расскажем, как правильно применять салат « Щетка » для похудения в домашних условиях. Польза и вред, диеты , рецепты. Отзывы худеющих и врачей.

4 04 2019 — Хочу предстваить вам белково-углеводную диету . свои очищающие свойства получивший название «салат Щетка для похудения».

15 08 2019 — Всем вам доброго времени суток, дорогие мои! Лет двадцать я худею исключительно на разгрузочных днях. Мне почти 42 и размер у .
9 08 — Салат « Щетка » – уникальный салат, который вполне оправдывает свое название. Нет, щетина за зубах у вас застревать не будет, мы .
6 05 — Несмотря на своеобразное название, салат Щетка или, как его еще именуют , салат Метелка для похудения и очищения кишечника .
Название этого супер-блюда знакомо всем, кто следит за своим здоровьем и питанием. Салат « Щетка » или «Метелка» для похудения и просто .
Салат щетка — отличное вкусное блюдо для похудения, очищения кишечника и просто для удовольствия. Диета на щетке проста — замените салатом .
7 05 2019 — Салат « Щетка » для похудения вычищает токсины и помогает убрать лишний вес. О пользе салата и вариациях рецепта читайте в .

Как приготовить салат щетка на скорую руку: поиск по ингредиентам, советы, отзывы, пошаговые фото, подсчет калорий, изменение порций, похожие .
Овощи тщательно моем в проточной воде. С молодых корнеплодов моркови и свеклы кожицу не снимаем (в наружной оболочке овощей находится .
Mar 19, 2019- Салат Щетка (Метелка) для похудения и очищения кишечника, рецепты, отзывы. Healthy Tips — Healthy Food, Weight Loss & Diet Tips.
Салат » Щетка «, именуемый еще как «Метелка» предназначен для похудения в кратчайшие сроки, а также очищения организма от вредных шлаков и .
Рецепт Салат “ щетка ” с яблоком от Maggi. Лучшие рецепты вкуснейших блюд специально для Вас.
Салат » Щетка » для похудения широко известен и популярен среди тех, кто интересуется темой похудения. Насколько знаю, он помогает почистить .
5 04 2019 — Самое эффективное блюдо для похудения и очищения кишечника — салат щетка . Лучшие рецепты, как приготовить салат щетка для .
27 02 2019 — Салат- щетка из капусты, свеклы и моркови. Пошаговый рецепт с фото, удобный поиск рецептов на Gastronom.
Диета « Щетка » нашла своих сторонников в рядах худеющих. Если вы будите следовать этой диете , вы можете скинуть порядка 7 кг за семь дней, т.е.
Фитнес Диета , Здоровье И Фитнес, Здоровое Питание, Здоровое Питание, Полезные Рецепты, Чистое Питание, Еда И Напитки, Чистые Продукты, .

Перейти к разделу Несколько советов тем, кто желает сбросить вес при помощи . — салат щетка для похудения . как и сама диета в основе которой лежит, .
В состав салата « Щетка » входят простые, благотворно влияющие на здоровье ингредиенты, поэтому рецепт и отзывы на салат- щетка для похудения и .
Салат « Щетка » для похудения, давно получил одобрение диетологов и хорошие отзывы худеющих. Этот салат низкокалорийный. Огромный плюс .
Когда нужно быстро привести себя в форму, выручит знаменитый салат щетка для очищения кишечника. Это наиболее легкий и быстрый способ .
Салат щетка — отличное вкусное блюдо для похудения, очищения кишечника и просто для удовольствия. Диета на щетке проста — замените салатом .

28 08 — Зато салат щетка для похудения решает сразу все проблемы: он низкокалорийный, вкусный и полезный (его иногда называют .
Как приготовить блюдо «Салат Щетка с сельдереем». Натереть морковь и свеклу. Сельдерей и капусту порезать. Выдавить через пресс чеснок.
13 06 2019 — Салат Щетка избавит от лишнего веса, обогатит витаминами и минералами. Представляем 5 разных рецептов. | Здоровье с .
Салат Щетка — калорийность, белки, жиры, углеводы. Рассчитывается процент от дневной нормы калорий, белков, жиров, углеводов в продукте Салат .
Центр Снижения Веса Доктора Гаврилова Отзывы В Новосибирске
Диета При Диарее У Взрослого Что Пить
Комплекс Похудения Шарлиз Терон
Очень Быстро Похудеть В Лице
Похудеть За 1 День На 3 Кг Отзывы
Похудеть На 8-10 Кг За Месяц
Диета При Гв Чтобы Похудеть Отзывы
Как Похудеть В Ногах В Ляшках Быстро
Похудеть За 6 Дней На 4 Кг
Как Похудеть С Помощью Йоги
Помогает Ли Тренажерный Зал Похудеть
Эвалар Для Похудения Отзывы Врачей
Сбросить Вес Мужчине
Похудение На Гв Форум
Эффективная Быстрая Диета Отзывы
Диета На Неделю Минус 5 Кг За 7 Дней Отзывы
Диета Три Кулака Форум
Как Похудеть До 40 Кг При Росте 155
Диета Похудеть На 10 Кг За 2 Мес
Правильное Питание Для Набора Мышечной Массы Для Девушек Меню На Месяц
Как Похудеть Без Диет И Спорта За Неделю
Как Быстро Похудеть В Ногах В Тренажерном Зале
Как Похудеть Без Диет В Домашних Условиях С Содой
Похудение До И После Истории
Похудеть 25 Кадр Видео
Язва Двенадцатиперстной Кишки Диета No16
Минус 5 Кг За 2 Недели Белковая Диета
Диета Против Целлюлита Меню
Диета 7 Кг За Две Недели
Здоровое Питание Рецепты На Каждый День
Диета 4 По Певзнеру Меню
Похудеть На 20 Кг За Месяц В Домашних Условиях Мужчине
Причины Низкого Веса У Женщин
Похудеть После 60 Лет
Быстрое Похудение За 3 Дня Отзывы
Диета Французского Диетолога Пьера Дюкана Отзывы
Обертывание Для Похудения Живота В Домашних Условиях Отзывы Врачей
Как Быстро Сбросить Вес Форум
Хочу Похудеть За Месяц На 10 Кг
Как Похудеть Правильное Питание Меню В Таблице
Похудеть С Имбирем И Лимоном Корицей
Супербыстрое Снижение Веса (25 Кадр) Скачать
Питание По Группе Крови 2 Положительная
Тощая Диета 7 Дней Результаты
Диета 6 Лепестков
Эффективные Упражнения Для Похудения Бедер И Ног
Как Похудеть Ходьбой По Лестнице
Диета Зеленый Чай Яйцо Изюм Мясо
Потеря Веса При Заболевании Щитовидной Железы
Диета Дюкана Атака Меню На Неделю С Рецептами
Как Экстренно Похудеть За Неделю
Похудение Если Не Есть После 6 Часов Вечера Отзывы
Минус 3 Кг За 7 Дней На Помидорах
Какие Таблетки Нужно Пить Чтобы Быстро Похудеть
Как Похудеть За 1 День С Помощью Соды
Как Снизить Вес В Домашних Условиях Без Диет
Диета Для Похудения Живота И Боков Для Женщин Меню На Неделю
Диета Минус 60 Рецепты Скачать
Арбузная Диета Минус 10 Кг За Неделю Отзывы На Вумен
Диета Завтрак Обед Ужин
Диета Номер 9 При Диабете 2 Типа Меню На Неделю
Как Похудела Жасмин Диета
Лишний Вес Ожирение Причины Возникновения И Методы Коррекции
Как Похудеть Летом Без Диет Форум
Как Похудеть Не Голодая Примеры
Диета 800 Калорий Меню
Яичные Желтки Для Похудения Правда Ли
Правильное Питание Рецепты На Каждый День Суп
Избыточный Вес Луиза Хей
Лишний Вес На Бедрах Видео
Похудение Капсулы Бобы
Можно Ли Похудеть На 40кг За 4 Месяца
Диета По Группе Крови 1 Отрицательная Таблица Продуктов Для Женщин Меню
Как Действует Турбослим Похудение За 3 Дня
Диета Минус 30 Кг За 3 Месяца Отзывы
Как Похудеть В Ногах За Неделю Упражнения
Минус 5 Кг За 1 День
Партнерка Youtube Похудеть
Как Похудеть В Животе Женщине
Диета При Псориазе По Пегано
Диета Тощая Отзывы Покупателей
Магия Похудение На Убывающую Луну
Снижение Веса При Гастрите
Диета Тонкая Талия Софи Марсо Отзывы
Как Похудеть Лентяйке Отзывы
Похудение Диеты Малышевой
Похудеть Без Диеты Советы Женщине 35 Лет
Диета Утро 2 Яйца И Пол Апельсина
Диета Маргариты Королевой Для Похудения
Как Быстро Похудеть До 45 Кг
Диета Высказывания
Какой Гормон Влияет На Лишний Вес
Диета Номер 1а При Язве
Маргарита Королева Похудеть Навсегда Скачать Книгу Бесплатно
Я Похудела За 3 Дня На 5 Кг
Как Пить Энерджи Диет Чтобы Похудеть
Похудеть От Гормональных Таблеток
Диета 7 Дней Отзывы Врачей
Диета По Группе Крови Отзывы Форум
Как Похудеть За Полгода На 20 Кг

Прибыльные Ставки На Спорт

Ставки На Спорт Без Паспортных Данных

Олимпиада 2019 Хоккей Расписание Матчей

Ставки На Спорт Вконтакте

Прогноз На Матч Севилья Атлетико Мадрид

Матчи Барселоны 2019 Расписание

Анжи Рубин Коэффициенты Букмекеров

Прогноз Результатов Матчей

Футбольный Клуб Спартак Москва Расписание Матчей

Прогноз Футбола На Сегодня Бесплатно

стоматологических мифов 101: следует ли чистить зубы, как только я закончу есть ?: Саид Бади, DDS: косметические и общие стоматологи

Стоматологические мифы 101: следует ли чистить зубы сразу после еды?

Это распространенный припев, который можно услышать в домах по всей стране:

«Не забывай чистить зубы после обеда!»

И хотя заботливые родители говорят об этом хорошо, чистка зубов сразу после еды — не всегда лучший способ сохранить зубы чистыми и здоровыми.В зависимости от ситуации, может быть, лучше подождать. Так как же определить, когда лучше всего чистить зубы сразу после еды, а когда лучше подождать до сна? Вот что вам нужно знать.

Как чистка зубов после еды сохраняет здоровье полости рта

Чистка зубов после еды — лучший способ предотвратить кариес и сохранить зубы здоровыми. Чистя зубы щеткой после еды, вы удаляете частицы пищи с зубов и предотвращаете их образование зубного налета.А с некоторыми продуктами, такими как макароны и хлеб, богатые углеводами, чистка зубов сразу после еды — лучший способ остановить кислотные атаки до того, как они начнутся, и удалить бактерии, прежде чем они смогут разъесть вашу эмаль.

Лучшее время для чистки: после завтрака и перед сном

В стоматологическом сообществе принято считать, что зубы нужно чистить два раза в день. Большинство стоматологов также в целом согласны с тем, что лучше всего чистить зубы сразу после завтрака и непосредственно перед сном.Чистка зубов после завтрака (а не до них) гарантирует, что ваши зубы останутся чистыми в течение дня, а чистка прямо перед сном удалит частицы пищи с ужина и сохранит ваши зубы чистыми всю ночь. Основная цель чистки зубов — предотвратить кислотные атаки частичками пищи, и лучший способ сделать это — обеспечить, чтобы на ваших зубах не образовывался зубной налет в течение ночи.

Подождите 30 минут после употребления кислой пищи

Чистка зубов сразу после еды предназначена для предотвращения кислотной атаки, поэтому она работает только в том случае, если кислотная атака еще не началась.Если вы только что закончили есть или пить что-то очень кислое, то кислотная атака уже начнется, когда вы начнете чистить зубы.

Кислые продукты и напитки могут сделать вашу эмаль мягкой и уязвимой, и если вы почистите зубы до того, как эмаль успеет затвердеть, вы можете сразу же почистить эмаль. Вот почему большинство стоматологов советуют подождать 30 минут после употребления кислой пищи или напитков, прежде чем чистить зубы — после 30-минутной отметки ваша эмаль снова затвердеет и ее не удастся удалить щеткой.

Чистка зубов после еды — отличный способ удалить зубной налет, но в некоторых случаях она может принести больше вреда, чем пользы. Лучше всего чистить зубы сразу после завтрака и непосредственно перед сном. Но если вы съели что-нибудь кислое, подождите полчаса, прежде чем начинать чистить зубы. Ваш местный стоматолог в Тусоне может помочь вам овладеть правильной техникой чистки зубов и поддерживать надлежащую гигиену полости рта. Для получения дополнительной информации или записи на прием к докторуБади, свяжитесь с Badie Dental сегодня по телефону (520) 433-9800.

Чистка зубов может предотвратить убийцу №1 в Америке

Янис Джибрин, M.S., R.D., ведущий диетолог Best Life

Уже много лет ученым известно, что пародонтоз увеличивает риск сердечных заболеваний. Новое исследование в журнале J Американской кардиологической ассоциации показывает, что если вы позаботитесь о своих деснах, вы можете снизить основной фактор риска сердечных заболеваний и инсульта .

Группа исследователей, возглавляемая Колумбийским университетом в Нью-Йорке, обследовала рты 420 мужчин и женщин среднего возраста на предмет пародонтоза. (Заболевание пародонта возникает, когда бактериальный налет на зубах перемещается в десны , вызывая воспаление . Это может привести к отрыву десен от зубов, вызывая «карманы», которые заражаются бактериями, что в конечном итоге приводит к потере зубов.) Исследователи собрали образцы бактерий десен и использовали ультразвук для измерения толщины сонных артерий, которые снабжают мозг кровью.Толщина артерии является маркером инсульта и сердечных заболеваний; Если сонные артерии забиваются бляшками, вы можете держать пари, что коронарные артерии, ведущие к сердцу, также забиты.

Три года спустя у людей, у которых здоровье полости рта улучшилось (читай: у них во рту было меньше бактерий, связанных с сердечными заболеваниями), наблюдалось гораздо более медленное утолщение сонной артерии, чем у тех, у кого периодонтальное заболевание было хуже или осталось прежним. Не нужно много налета, чтобы иметь разрушительные последствия.Представьте себе: увеличение толщины сонной артерии на 0,033 миллиметра в год удваивает риск сердечных заболеваний и сердечного приступа. В этом исследовании у людей с ухудшением состояния десен в среднем увеличилось на 0,1 мм, что означает, что их риск сердечных заболеваний увеличился в шесть раз.

Как ваш рот влияет на ваши артерии? Воспалительные соединения, выделяемые бактериями полости рта, попадают в артерии. Артериальный налет возникает, когда воспалительные соединения вызывают скопление иммунных клеток и, при этом, откладывают вещества, которые накапливаются в зубном налете.

Ваша лучшая защита от бактерий, вызывающих заболевания пародонта и, в конечном итоге, болезни сердца: Чистите щеткой два раза в день, пользуйтесь зубной нитью ежедневно и регулярно проходите стоматологические осмотры . Думаете, вы в безопасности, потому что стоматолог дал вам все ясно? Это не повод расслабляться. В исследовании Columbia у людей, у которых уровень «вредных» бактерий во рту увеличился за три года, но не настолько, чтобы их можно было квалифицировать как заболевание пародонта, наблюдалось увеличенное утолщение сонной артерии.И, конечно же, хорошо сбалансированная диета (например, диета Best Life) и достаточное количество витамина D, и кальция также могут помочь сохранить здоровье ваших зубов, десен и сердца.

Также читают:

Грязные подробности того, что сода делает с вашим телом

Запрет FDA на трансжиры, поддерживаемый диетологами

1 из 10 смертей в США обвиняется в потреблении соли — Гарвард

Опубликовано 17 декабря 2020 г. автором BestLifeDiet

Выбор лучшей зубной щетки

Невозможно переоценить важность хорошей гигиены полости рта — не только для здоровья зубов, но и для вашего общего благополучия.Фактически, заболевание десен является основным фактором риска развития серьезных заболеваний, включая болезни сердца и диабет.

С юных лет нас учат, что регулярное использование зубной щетки — один из лучших способов сохранить здоровье зубов и десен. Но какая зубная щетка лучше?

В конце 1930-х годов, когда впервые были изобретены зубные щетки с нейлоновой щетиной, у потребителей, выбирающих зубную щетку, не было большого выбора. Теперь история совсем другая. В большинстве магазинов, торгующих средствами для гигиены полости рта, сейчас на полках имеется обширная коллекция различных типов зубных щеток, включая ручные (одноразовые) и электрические (электрические).

Общие советы по выбору зубной щетки

Существуют определенные характеристики, на которые следует обращать внимание в любой выбранной зубной щетке, независимо от того, ручная она или электрическая.

Размер. Лучшая насадка для зубной щетки должна обеспечивать легкий доступ ко всем поверхностям зубов. Для большинства взрослых насадка зубной щетки шириной полдюйма и высотой один дюйм будет самой простой и эффективной. Несмотря на то, что существуют насадки для зубных щеток большего размера, вы можете обнаружить, что ими сложно маневрировать для очистки определенных труднодоступных участков, таких как боковые и задние поверхности коренных зубов.Зубная щетка должна иметь достаточно длинную ручку, чтобы вы могли удобно держать ее в руке.

Сорт щетины. Если вы пойдете в аптеку за ручной зубной щеткой или сменной головкой для электрической зубной щетки, вы сможете выбрать зубную щетку с мягкой, средней или жесткой нейлоновой щетиной. Для подавляющего большинства людей зубная щетка с мягкой щетиной будет самым удобным и безопасным выбором. В зависимости от того, насколько энергично вы чистите зубы и их прочность, щетки со средней и жесткой щетиной могут повредить десны, поверхность корней и защитную зубную эмаль.Для еще большей защиты зубов при чистке убедитесь, что щетинки на выбранной вами зубной щетке имеют закругленные кончики.

Рекомендация эксперта. Чтобы убедиться, что ваша зубная щетка прошла строгие тесты контроля качества на эффективность и безопасность очистки, обратитесь за рекомендацией к своему стоматологу. Или поищите ручные или электрические зубные щетки, получившие знак одобрения Американской стоматологической ассоциации (ADA).

Для одноразовых зубных щеток это уплотнение гарантирует, что: щетина будет иметь безопасные кончики; щетина не выпадет из зубной щетки при обычных условиях чистки; ручка выдержит нормальное использование; а зубная щетка эффективно уменьшит образование зубного налета и заболевания десен на ранних стадиях.

В дополнение к этим условиям электрические или электрические зубные щетки с уплотнением также должны пройти испытания на безопасность в независимой лаборатории и доказать клиническими испытаниями, что зубная щетка безопасна для использования на тканях рта и зубов, а также на любых других веществах. стоматологическое оборудование, которое может быть на месте.

Зубные щетки: одноразовые или электрические?

Если вы регулярно чистите зубы, используя правильную технику чистки, вы сможете уменьшить образование зубного налета и сохранить здоровье десен с помощью ручной или электрической зубной щетки.При выборе лучшей зубной щетки следует помнить следующее:

Стоимость. Хотя есть и более доступные варианты зубных щеток с электроприводом, электрические зубные щетки стоят во много раз дороже, чем ручные зубные щетки. Помимо первоначальных затрат на электрическую зубную щетку, вам нужно будет заменять съемную головку зубной щетки так же часто, как и ручную зубную щетку. Конечно, если электрическая зубная щетка помогает поддерживать чистоту зубов, вы можете компенсировать расходы за счет сокращения счетов за стоматологию.

Симпатия. Когда дело доходит до дела, лучшей зубной щеткой для вас будет та, которой вы, скорее всего, будете пользоваться — и будете ею правильно пользоваться. Некоторым людям может не понравиться ощущение вибрации зубной щетки с электрическим приводом. Другим может показаться, что электрическая разновидность более удобна в использовании для чистки всех поверхностей зубов. Это может быть особенно актуально для людей с ограниченными подвижными состояниями, такими как болезненный артрит. Если вам нравится пользоваться зубной щеткой, вы, скорее всего, будете чистить ее в течение рекомендованного времени — двух минут.Некоторые модели с электроприводом даже имеют встроенный таймер, чтобы вы знали, когда вы уделяете достаточно времени чистке зубов.

Эффективность. Было проведено множество научных исследований, чтобы выяснить, какие зубные щетки с ручным приводом или механические более эффективны в уменьшении заболеваний десен и удалении зубного налета. Обзор почти 30 исследований, сравнивающих одноразовые и электрические зубные щетки, показал, что в целом не было существенной разницы между электрическими и ручными зубными щетками в их способности удалять зубной налет и предотвращать заболевания десен.Но данные свидетельствуют о том, что определенный тип зубной щетки с приводом, называемый зубной щеткой с вращающимся колебанием (щетина вращается и вращается, вперед и назад), более эффективен, чем ручные зубные щетки.

Безопасность. Хотя все зубные щетки с Знаком одобрения ADA прошли испытания на безопасность, могут быть определенные люди, для которых определенный тип зубной щетки более безопасен. Если вы склонны чистить зубы слишком энергично, что может повредить десны и зубы, электрическая зубная щетка может помочь вам бережно относиться к деснам и зубам и одновременно очищать их.Некоторые исследования показывают, что использование электрической зубной щетки может увеличить количество бактерий в кровотоке больше, чем ручная зубная щетка. Это не представляет опасности для здоровых людей с нормальной иммунной системой и здоровым сердцем. Но это может увеличить вероятность того, что люди с определенными сердечными заболеваниями могут заразиться потенциально опасной сердечной инфекцией. Необходимо дальнейшее расследование, чтобы определить, должно ли это быть поводом для беспокойства.

Лучшая зубная щетка для детей

Когда дело доходит до выбора лучшей зубной щетки для вашего ребенка, важно выбрать ту, которую они будут использовать правильно и регулярно.Существует множество одноразовых и электрических устройств для детей. Они бывают разных цветов и часто изображают любимых детей персонажей из классических рассказов и популярных мультфильмов. Некоторые разновидности даже включают музыку, чтобы ваш ребенок знал, как долго чистить зубы.

Чтобы выбрать хорошую зубную щетку для своего ребенка, попробуйте следующие рекомендации:

• Убедитесь, что выбранная вами зубная щетка имеет знак одобрения ADA.
• Выберите детскую зубную щетку с мягкой щетиной.
• Если ваши дети достаточно взрослые, попросите их помочь вам выбрать их зубные щетки. Вовлечение детей в процесс и увлечение новой зубной щеткой может сделать чистку зубов более приятным занятием.

6 советов по чистке зубов, чтобы произвести впечатление на стоматолога | Wellness

Прием к стоматологу может быть страшным. Сидя в этом кресле, и над вами светит яркий свет, пока дантист царапает вам зубы, достаточно, чтобы никого не подпускать. И когда ваши десны начинают кровоточить, вы молча умоляете, что ваш следующий визит будет лучше — и так оно и будет, если вы будете следовать этим советам, которые помогут сохранить весь рот в чистоте и произвести впечатление на стоматолога.

Установите таймер. Случайная чистка зубов утром перед тем, как выбежать из двери, чтобы успеть на автобус, может избавить вас от утреннего дыхания, но вряд ли окажет значимое влияние на ваше общее состояние здоровья, — говорит Юджин Антенуччи, клинический сотрудник New York Times. Колледж стоматологии Йоркского университета и представитель Академии общей стоматологии. «Чтобы эффективно охватить все области и избавить рот от бактерий, вызывающих кариес, рекомендуется чистить зубы не менее двух минут два раза в день», — говорит он.«Используйте таймер или включите песню продолжительностью две минуты».

Щетка мягче. Большинство людей пытаются почистить зубы зубной щеткой, но это не более чем портит эмаль, говорит Антенуччи. Вместо этого держите щетку мягко под углом 45 градусов и чистите щеткой в «Слишком сильная чистка щеткой при пилении, возвратно-поступательном движении может привести к отступлению десен и, возможно, даже к повреждению структуры зуба», — говорит он. Покупка более мягкой зубной щетки также может помочь сохранить вашу эмаль.«Это миф, что более жесткая щетина работает лучше», — говорит Антенуччи. «Более жесткая щетина может повредить структуры десен и зубов».

Часто меняйте зубную щетку. По словам Антенуччи, старая, изношенная зубная щетка плохо справится с очисткой полости рта, поэтому не забывайте заменять щетку всякий раз, когда вы видите, что щетина начинает изнашиваться. «Старые зубные щетки не только неэффективны, но и могут содержать вредные бактерии, вызывающие такие инфекции, как гингивит и заболевание десен», — говорит он.«Зубные щетки следует менять каждые три-четыре месяца или после того, как вы заболели».

Стань высокими технологиями. Электрические зубные щетки — лучший выбор для некоторых людей, чем ручные, говорит Линда Ниссен, декан стоматологического колледжа Юго-Восточного университета Нова, потому что они очень похожи на инструменты, которые стоматологи используют в своем кабинете. «Они также лучше справляются с уборкой в ​​труднодоступных местах», — говорит она. Ниссен также рекомендует бесплатное приложение Brush DJ, которое будет воспроизводить музыку с двухминутными интервалами, чтобы помочь вам рассчитать время чистки зубов.»Как только музыка заиграла, вы знаете, что все готово».

Жевательная резинка. Не всегда можно чистить зубы между приемами пищи, поэтому наличие упаковки жевательной резинки без сахара под рукой может помочь предотвратить кариес, — говорит Джоан Отомо-Коргель, президент Американской академии пародонтологии. «Поскольку бактерии часто питаются сахаром, который остается из пищи, которую мы едим, жевание жевательной резинки без сахара может быть полезным для удаления остатков пищи, когда чистка щеткой или зубной нитью не подходит», — говорит она. «Слюна обладает естественными антибактериальными свойствами и может служить буфером между бактериями, вызывающими заболевания десен, и костью и тканями вокруг зубов, поскольку жевание резинки способствует увеличению слюноотделения во рту.”

Мулине. Недостаточно просто пользоваться зубной щеткой, — говорит Дэвид Жене, пародонтолог из Авентуры, Флорида. Чистка зубной нитью, которую вы должны выполнить перед тем, как чистить зубы , помогает ослабить зубной налет между зубами, который иначе ваша щетка не смогла бы достать. Правильный способ чистки зубной нитью — обернуть пальцы на 18 дюймов и аккуратно переместить их в форме буквы U между зубами, используя чистую часть для каждого зуба. «Не смотрите туда-сюда, пока у вас не начнется кровотечение из десен», — говорит он.

Хотя все эти советы помогут вам произвести впечатление на стоматолога, лучший совет — быть последовательным, говорит Жене. Большинство людей станут фанатиками гигиены полости рта за неделю до визита, но гораздо важнее управлять своим уходом между визитами. «Создайте хорошие привычки в течение трех-шести месяцев между посещениями, а не пытайтесь догнать свое здоровье», — говорит он. «Посмотрите на это с другой стороны — ежедневная подготовка к тесту намного эффективнее, чем зубрежка накануне вечером.”

Y-Brush возвращается: мы опробовали 10-секундную зубную щетку, и она действительно работает

Эта история является частью выставки CES, где наши редакторы представят вам последние новости и самые популярные гаджеты полностью виртуальной выставки CES 2021.

В прошлом году Y-Brush сулила не что иное, как потенциальное стоматологическое чудо.Зубная щетка странного вида была разработана, чтобы очистить все зубы всего за 10 секунд. Год спустя на выставке CES 10-секундная зубная щетка вернулась в окончательном виде, и на этот раз вы действительно можете ее купить. И это хорошие новости, потому что среди «технических зубных щеток» Y-Brush предлагает то, чего нет у Oral-B и Colgate: эффективность.

Французская компания FasTeesH стремилась переосмыслить то, как мы чистим зубы. Вместо того, чтобы перемещать маленькую головку обычной зубной щетки от зуба к зубу в течение 2 минут, Y-Brush от компании очищает половину вашего рта за 5 секунд.Я знаю, что пропуск записи можно услышать в стоматологических кабинетах по всей стране. Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как я опробую Y-Brush на выставке CES.

CNET Now

Все последние технические новости доставляются на ваш почтовый ящик. Это бесплатно!

Y-Brush напоминает спортивную капу с нейлоновой щетиной. Электродвигатель внутри небольшой ручки в форме трапеции вибрирует, чтобы очистить сразу все зубы в верхней или нижней части рта.

А чего вам стоит эта эффективность? Y-Brush стоит 125 долларов.Для сравнения: умная электрическая зубная щетка Colgate стоит 100 долларов, а зубная щетка Genius Pro 8000 с Bluetooth от Oral-B — 180 долларов. Вы можете заказать Y-Brush онлайн, но он не будет доставлен до марта.

Нейлоновые щетинки расположены под углом 45 градусов, что рекомендует ADA для прижимания зубной щетки к деснам.

Анджела Ланг / CNET

Уникальная зубная щетка была протестирована in vitro, а также исследована группой из 3000 потребителей.Y-Brush будет проходить клинические испытания во Франции в ближайшие месяцы. Хотя Y-Brush меняет способ чистки зубов, вам все равно нужно регулярно пользоваться зубной нитью.

Сейчас играет:
Смотри:

Зубная щетка Y-Brush чистит все зубы всего за 10 …

2:05

CNET Now

Все последние технические новости доставлены на ваш почтовый ящик.Это бесплатно!

Первоначально опубликовано ранее на этой неделе.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Вредно ли вам есть после чистки зубов?

Многие люди думают, что им следует чистить зубы сразу после еды.На первый взгляд, в этом есть смысл. Если вы чистите зубы после еды, вы должны сохранить зубы здоровыми, избавившись от пищи во рту, верно?
На самом деле, это не всегда лучший вариант. Как и в большинстве случаев в жизни, решение, когда лучше всего чистить зубы, не такое уж черно-белое. Это действительно зависит от того, что вы едите. Фактически, если вы почистите зубы сразу после употребления кислой пищи, вы можете нанести необратимый вред своим жемчужным белкам. Давайте посмотрим, когда вам лучше всего чистить зубы, чтобы вы могли сохранить их как можно более здоровыми и не повредить их.

Когда чистить зубы после еды

В большинстве случаев лучше чистить зубы после еды, а не до нее. После еды могут образоваться вредные бактерии, из-за которых кислоты разъедают вашу эмаль. Эти кислоты атакуют зубы в течение как минимум 20 минут после еды. Это особенно верно, когда вы едите пищу с высоким содержанием углеводов и сахаров.
Когда вы чистите зубы зубной пастой сразу после еды, вы избавляетесь от большого количества бактерий, которые в противном случае могли бы вызвать кариес.Вот почему многие стоматологи рекомендуют чистить зубы после каждого приема пищи. Убедитесь, что чистите зубы правильной техникой, не чистите зубы слишком сильно или зубной щеткой с чрезмерно сильной щетиной.

Когда чистить зубы перед едой

Есть исключение из правила чистить зубы после еды. Когда вы пьете или едите что-нибудь кислое, например апельсин, грейпфрут или лимон, вам не следует сразу после этого чистить зубы. Кислоты, содержащиеся в этих продуктах, ослабляют зубную эмаль сразу после контакта с зубами.Если вы чистите зубы, когда эмаль находится в ослабленном состоянии, вы можете повредить зубы, удалив эмаль. Клиника Мэйо рекомендует подождать не менее 30 минут, чтобы почистить зубы после того, как вы употребили кислую пищу или напитки.
Вместо того, чтобы ждать, чтобы почистить зубы после того, как вы съели кислую пищу или питье, вы можете почистить зубы заранее. Когда вы чистите зубы перед тем, как съесть кислую пищу, вы уменьшаете количество бактерий во рту. Это означает, что до того, как вы начнете кормить рот, вокруг будет меньше бактерий, а, следовательно, и оставшихся бактерий с сахарами, которые вызывают рост бактерий.После того, как вы почистили зубы и съели кислую пищу, вам следует выпить стакан воды, чтобы избавиться от оставшихся кислот.
Хотя важно есть кислые фрукты, лучше избегать вредных и ненужных кислот, которые могут испортить зубы, например, содержащихся в безалкогольных напитках. Если вы придерживаетесь здоровой диеты, состоящей из продуктов, полезных для ваших зубов, и соблюдаете надлежащую гигиену полости рта, ваши зубы (и стоматолог) будут вам благодарны.

Зубные щетки с мундштуком: подумайте дважды, прежде чем покупать

Мы настоятельно рекомендуем вам НЕ покупать мундштук / автоматическую зубную щетку.*

Наше тестирование показывает, что, за некоторыми исключениями, они НЕ очищают зубы очень хорошо.

Здоровье ваших зубов и десен находится под РИСКОМ, если вы используете эти продукты вместо обычной зубной щетки.

Наши результаты подтверждаются как минимум двумя клиническими исследованиями, в обоих из которых не рекомендуется использовать такие продукты. (ссылка на раздел клинических данных).

SymplBrush — лучший продукт на сегодняшний день. Это дает удивительные результаты. Но это очень чувствительно к технике и дорого.Это ни в коем случае не обязательный продукт.

Если вы не видели надежных доказательств того, что они работают так, как заявлено, вам следует придерживаться обычной ручной или электрической зубной щетки.

📣 Будьте в курсе: Хотите получать уведомление, когда стоит подумать о зубной щетке с мундштуком? Нажмите здесь, чтобы подписаться на наши уведомления по электронной почте

Развивающийся рынок

Этот стиль зубных щеток все еще относительно новый, и с течением времени появляются новые продукты.

Как следствие, рынок постоянно меняется, как и качество, цена и эффективность этих устройств.

Небольшие улучшения качества и результатов очистки были замечены с момента выпуска самых первых изделий этого типа.

SymplBrush — лучший продукт на сегодняшний день. При правильном использовании результаты очистки впечатляют. Для достижения хороших результатов нужно овладеть техникой. Даже в этом случае он все еще не соответствует стандарту, необходимому для замены обычной зубной щетки.

К сожалению, не все производители и продавцы ориентируются на то, насколько хорошо работает продукт.

Мы наблюдаем тревожный рост числа людей, которые используют уникальный дизайн и отсутствие тестирования, чтобы продавать некачественные продукты ничего не подозревающим представителям общественности.

Многим не хватает доказательств, подтверждающих сделанные ими предпродажные претензии.

Плохие результаты очистки — доказательства

Чтобы продемонстрировать плохие результаты очистки, предлагаемые этими продуктами в настоящее время, взгляните на фотографии ниже.

На первом изображении вы увидите фотографию моих зубов, сделанную до и после использования зубной щетки с мундштуком.

Пурпурный налет на зубах . Обычно он бесцветный, но мы использовали раствор для обнаружения налета, чтобы показать, где он находится на зубах.

Зубной налет — это то самое вещество, которое нужно удалять с зубов при их чистке.

Если ее не удалить со временем, у вас могут остаться нездоровые зубы и десны.

Это изображение получено в результате реального испытания зубной щетки с мундштуком. Вы можете увидеть, как даже после использования на зубах остается много налета.

SymplBrush — автоматическая зубная щетка, обеспечивающая наилучшие на сегодняшний день результаты, как показано на изображении ниже.

Но, несмотря на то, что он довольно впечатляющий, он все же недостаточно хорош.

SymplBrush работает почти так же хорошо, как и следовало бы. Но для совершенствования конкретной техники требуется время. Время и терпение многие не захотят вкладывать.

Нам еще предстоит протестировать зубную щетку с мундштуком, которая могла бы заменить обычную зубную щетку.

В результате большинства наших тестов были получены изображения «до» и «после», подобные первому показанному, с большим количеством налета на зубах.

При правильном использовании ручная или электрическая зубная щетка удаляет весь этот налет .

Рекомендуется чистить зубы щеткой по 2 минуты два раза в день и пользоваться зубной нитью хотя бы один раз. Хотя статистика показывает, что средний американец чистит щеткой всего от 45 до 70 секунд в день.

На следующих изображениях показаны изображения до и после удаления зубного налета с учетом различных зубных щеток и времени чистки.

Клинические испытания

Окончательный тест для любого продукта — это его соответствие клиническим испытаниям и испытаниям.

В этих обстоятельствах стоматологи внимательно изучают такие продукты и тестируют их, используя стандартные процедуры, чтобы сделать обоснованные выводы о продукте и результатах очистки.

DD Несмотря на то, что он находится на рынке несколько лет, только в июне 2020 года были обнародованы результаты первых двух клинических испытаний.

Оба исследования были относительно небольшими. В Университете Флоренции приняли участие 22 человека, и результаты исследования были впервые опубликованы в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения.

Оценивалась эффективность (насколько хорошо она чистит) U-образной автоматической электрической зубной щетки (UAET) по сравнению с ручной и электрической зубной щеткой и отсутствием чистки.

Хотя в рамках исследования они протестировали только одну U-образную зубную щетку, это был самый популярный и самый продаваемый продукт на сегодняшний день, V-White.

Результаты были ужасающими. Основные выводы и заключения:

• UAET, который был протестирован в этом исследовании, оказался неэффективным при удалении зубного налета.
• UAET существенно не отличался от отсутствия чистки зубов.
• Удаление зубного налета с помощью UAET было значительно ниже, чем с помощью зубной щетки с электроприводом и обычной чистки зубов.
• Использование этой U-образной зубной щетки не рекомендуется для регулярной гигиены полости рта в домашних условиях.

Чтобы добавить дополнительный контекст, кисть V-White фактически использовалась в течение полных 2 минут во время этого исследования каждым участником, а не 45 секунд самого длительного режима очистки.

В другом исследовании, проведенном Schnabl et al., Участвовало 20 человек, и использовалась зубная щетка другой U-образной формы, Amabrush.

Они пришли к выводу:

• Очищающая эффективность автоматического устройства для чистки была явно ниже, чем у ручной чистки зубов.
• Необходимо улучшить выравнивание и плотность рядов щетинок устройства автоматической очистки, а также потребуются различные размеры, чтобы покрыть различные формы губок.
• На сегодняшний день он не может обеспечить достаточное уменьшение зубного налета из-за неправильного расположения щетинок и плохого прилегания к различным зубным дугам.

Результаты этих исследований подтверждают наши собственные выводы для подавляющего большинства зубных щеток с мундштуком.

Одна из новейших опций SymplBrush показала удивительно хорошие результаты очистки.

Они провели собственное исследование совместно с Институтом Форсайта. Исследователи обнаружили, что она в 2 раза эффективнее в уменьшении гингивита, чем ручная зубная щетка, и на 70% больше снижает вредные маркеры воспаления, чем ручная зубная щетка.

Результаты положительные, но отнюдь не окончательные. Требуются более независимые исследования. Это первый известный нам бренд, который активно инвестирует в такие исследования.

Это единственное известное нам клиническое испытание.

Использование мундштука может показаться хорошей идеей, поскольку он охватывает все зубы одновременно. Однако качество щетки, которую она дает, намного хуже, чем у вашей повседневной электрической зубной щетки. Это связано с тем, что он не достигает всех поверхностей зуба, особенно в таких областях, как края десен, где вы можете получить заболевание десен

Д-р Чхайя Чаухан — Домашний стоматолог — Номер GDC: 83940

Реклама в социальных сетях — будьте осторожны

Мы видели большое количество рекламных объявлений в социальных сетях, таких как Instagram, Facebook и Twitter, которые активно продвигают этот тип зубной щетки.

Изображения и рекламные видеоролики предполагают, что они работают. ОНИ НЕТ .

Часто будет много отзывов с оценками 4 и 5 *, хвалящих продукт. Не верьте тому, что читаете.

Очень важно, на что готовы пойти некоторые производители / поставщики, пытаясь убедить нас в том, что они эффективны, должны иметь продукты.

Если они были так хороши, почему ведущие стоматологические бренды, такие как Oral-B, Sonicare, Colgate, Waterpik и другие, не продают эти продукты?

Вот некоторые из следующих утверждений, которые мы считаем ложными:

• Немецкий дантист доктор Макс Спайсер помог разработать этот тип продукта — Мы не можем отследить этого дантиста.
• Продукт года, признанный продуктом года — Нет данных о том, кто проголосовал за продукт года.
• У вас будут идеально чистые зубы — наши тесты говорят об обратном.

Мы также заметили следующее:

• Многие рекламные ролики никогда не показывают или редко показывают, как продукт используется.
• Широко используются «стоковые» изображения.
• Вы никогда не увидите реальной поддержки со стороны стоматолога.
• Перечисленные характеристики и функции могут отличаться от того, что вы получаете на самом деле.
• Многие сайты, продающие этот продукт, вы никогда раньше не слышали.
• Предлагаются вводные предложения с таймерами обратного отсчета.

Не позволяйте этой рекламе вводить себя в заблуждение.

Они пытаются выманить у вас деньги.

ДУМАЙТЕ ДВАЖДЫ перед покупкой. Еще лучше: НЕ ПОКУПАЙТЕ .

Если вы это сделаете, вы, вероятно, будете очень разочарованы, и продукт, скорее всего, попадет в корзину.

Если вы не уверены, спросите их мнение у нас или у своего стоматолога.

Доктор Макс Спайсер

Dr Max Spicer — это имя, которое часто встречается с этими типами продуктов.

Этот так называемый немецкий дантист очень иллюзорен.

Мне не удалось найти настоящего дантиста с таким именем или создателя такого продукта.

На самом деле, доктор Спайсер появился на сцене только через несколько лет после того, как были выпущены первые зубные щетки с мундштуком.

Dr Spicer часто ассоциируется с веб-сайтами / брендами и продуктами, о которых я никогда не слышал.Те же самые веб-сайты часто очень скудны по содержанию, деталям продуктов и информации о компании.

Во многих рекламных видеороликах рассказывается, как доктор Спайсер создал такой продукт. Он так гордится прекрасным новым продуктом, который он создал, что никогда не появляется ни в одном из видеороликов.

Поиск обратного изображения в Google обнаруживает несколько результатов того, что выглядит как стандартное изображение так называемого доктора Макса Спайсера.

Почему-то доктор Макс Спайсер также является доктором Маркусом Проди, дерматологом, докторомСтив Кимбер-младший и другие.

Конечно, если вы еще не догадались, доктора Макса Спайсера не существует, а использованное изображение — это стоковая фотография.

Джонатан Данн и Дэниел Брэдфорд

Еще два имени, которые часто можно увидеть или использовать в маркетинге этих типов продуктов, — это Джонатан Данн и Дэниел Брэдфорд.

Хотя мы не можем исключить участие людей с таким именем, мало что окончательно связывает их с этими кистями. Они кажутся вымышленными.

Часто называют создателей продукта и иногда называют дантистом, вы никогда не увидите ни фотографий Джонатана или Даниэля, ни видео, рассказывающих об их революционном продукте.

Так будет не всегда, но большинство людей, создающих продукт, стремятся продвигать его и рассказывать о нем. Поэтому вы видите их в рекламных роликах, на веб-сайте и цитируют в других средствах массовой информации.

Доктор Джим Коллинз DDS

Myst — это продукт, которого мы призываем избегать.Многие потребители выразили недовольство этой зубной щеткой с мундштуком.

Однако, согласно пресс-релизам, доктор Джим Коллинз, доктор стоматологии, является «авторитетом в области гигиены полости рта» и говорит: « Красота MYST в том, что это доказательство ошибок. Обеспечивает 100% покрытие каждый раз. Вам не нужно беспокоиться о чистке зубов под определенным углом или о том, как добраться до труднодоступных участков — MYST ™ XRT ™ сделает все за вас ».

Мы не уверены, какой продукт использовал Dr Collins, но это не может быть тот же продукт Myst, который мы пробовали.

Странно то, что доктор Коллинз нигде не появляется на сайте Myst, где продается этот продукт. Если его цитируют в пресс-релизах, можно подумать, что он тоже был бы на их сайте ?!

Мы не можем определить, кто именно доктор Коллинз. Нет никаких упоминаний о его местонахождении в США, его практике и опыте.

Один и тот же товар — разные марки

Зубные щетки с мундштуком производятся различными компаниями / брендами.

Однако в подавляющем большинстве случаев продукт, который вы получаете, на самом деле разработан и произведен одной компанией, V-White.

Это тот же самый V-White, который был протестирован в рамках клинического испытания, результаты которого показали, что эффективность очистки не была клинически более значимой, чем отсутствие чистки!

Часто у веб-сайта, на котором вы покупаете, есть имя, но в фактическом продукте, который вы получаете, оно не упоминается. Мы знаем это, потому что испытали это на себе.

Вот список веб-сайтов / названий групп, которые продают зубные щетки с мундштуком, но мы уверены, что вы получите зубную щетку V-White.

• Sonic Brush / Sonicbrush
• 360SonicBrush
• Ultrasmile 360 ​​Зубная щетка Sonic / Ultra Smile 360 ​​
• Daplico Dental
• Ultra-Brush
• UltraBrush460
• Myst

Blue Hand U-образная зубная щетка

• Bright Smile — The Ultra Brush
• CleanT / Clean T (https://get-cleant.com/)
• Happi Teeth / Happi Brush
• Toothshyne
• Supemurk — Автоматическая ультразвуковая зубная щетка без рук
• Samolike
• BrushProX / BrushPro X
• Proteeth / Proteeth-dentalcare
• LazyBrusher
• Mr-Tooth
• HiBrush
• Nuubrush
• Dentabrush
• Nuubrush
• Dentabrush
• Автоматическая зубная щетка Dentabrush

90 -139 Decoherite Ultra®

• Yessmile
• Brush Ease
• Autobit
• Cyclon e Brush
• JAPAN Автоматическая зубная щетка Kumamoto
• Omnibrush
• Комплект для электрического звукового отбеливания зубов Zhonglihe 360 ​​°
• Автоматическая зубная щетка GideaTech 360 °
• Autobrush

Многие из этих брендов будут предлагать покупателям отзывы о товарах.Вы увидите, как на многих изображениях изображена зубная щетка V-White.

Следующее видео — мой обзор V-White (Hibrush).

Подскажем когда покупать

Мы уверены, что за зубными щетками этого типа может быть будущее, но сейчас и в обозримом будущем они недостаточно хороши.

SymplBrush — лучший пример, который мы тестировали на сегодняшний день. Он наиболее перспективен, за ним следует Y-Brush.

Мы постоянно ищем и тестируем новые продукты.Читаем клинические исследования и анализируем данные.

Мы делаем это с помощью высококвалифицированных стоматологов.

Мы сможем порекомендовать один из этих продуктов только после того, как он пройдет наши испытания и получит одобрение наших консультантов по стоматологии.

Мы обновим эту страницу, когда посчитаем, что есть продукт, достаточно надежный и безопасный для использования. А пока избегайте их.

Если вы хотите получать уведомление, когда мы находим такой продукт, введите свой адрес электронной почты в поле ниже.

Узнайте о новой технологии зубных щеток

Подпишитесь на , чтобы получать уведомления о выходе новых интересных стоматологических продуктов. — мы отправляем эти уведомления по электронной почте только тогда, когда появляется новый продукт, о котором стоит слышать (обычно каждые 2–3 месяца).

• Узнайте, какие продукты стоит покупать (а какие нет)
• Ежеквартальные обновления
• Без спама

Справочник покупателя

Мы совершенно ясно дали понять текущую ситуацию с этим типом зубных щеток.

Однако в ближайшие годы они, вероятно, станут обычным явлением по мере совершенствования технологий и дизайна, позволяющих таким продуктам работать эффективно.

Мы постарались предоставить информацию, которая, по нашему мнению, будет для вас наиболее полезной, не вдаваясь в подробности.

Что такое зубная щетка с мундштуком?

Зубная щетка с мундштуком — это новое средство для ухода за зубами, которое очищает все зубы одновременно.

Формованный компонент, часто сделанный из силикона, помещают в рот и кусают, как каппу, используемую для занятий спортом.

Присоединяется к ручке или наконечнику, который находится вне рта. Наконечник включает в себя двигатель, который перемещает щетину в насадке для чистки зубов.

Хотя «зубная щетка с мундштуком» является одним из названий этого типа электрической зубной щетки, они также упоминаются под многими другими названиями, в том числе:

• Зубная щетка для всего рта
• Зубная щетка для каппы
• Автоматическая щетка
• Автоматическая зубная щетка
• Электрическая зубная щетка на 360 °
• Зубная щетка на 360 °
• Автоматическая зубная щетка
• Зубная щетка для полной полости рта
• Зубная щетка в форме
• U40
• Самоочищающаяся зубная щетка
• Зубная щетка без помощи рук
• Зубная щетка для защиты десен

Как они работают?

Каждая зубная щетка с мундштуком работает немного по-своему, в зависимости от того, как создатель разработал и произвел продукт.

Основной принцип и теория очень похожи на обычную электрическую зубную щетку.

Встроенный источник питания (аккумулятор) приводит в действие двигатель при включении щетки. Двигатель приводит в движение серию щетинок / щетинок внутри мундштука.

Щетина скользит по поверхности зубов и десен и очищает зубы так же, как обычная зубная щетка.

Однако, в отличие от обычной зубной щетки, конструкция означает, что все 3 поверхности ваших зубов чистятся одновременно, что сокращает время, необходимое для чистки зубов.

Меньше ошибок при чистке — исключен человеческий фактор

У вас может быть самая многофункциональная и производительная электрическая зубная щетка, но если вы неправильно расположите ее и не проведете по рту, вы не поможете себе.

Чистка зубов в течение 2 минут — это одно, а владение правильной техникой — другое.

Существуют рекомендуемые способы чистки зубов электрической зубной щеткой, но это зависит от вас, человека, управляющего щеткой, чтобы двигать и правильно размещать ее, чтобы щетина могла сметать зубной налет и бактерии.

Несмотря на все ваши усилия, будут моменты, когда ваш подход будет непоследовательным, небольшие участки рта могут быть упущены. Это нормально, это человеческая природа.

Зубная щетка с мундштуком теоретически снижает вероятность ошибки.

Мундштук имеет фиксированную форму и размер, а щетинки расположены для доступа к зубам и деснам и их чистки.

В принципе, насадка-щетка в виде каппы уменьшает вариации в технике очистки и позиционировании во время каждой чистки.Это означает, что со временем у вас могут быть более здоровые зубы и десны, потому что вы получите более качественную чистку.

Реальность ситуации, однако, такова, что в настоящее время ни одна зубная щетка с мундштуком не обеспечивает уровень чистоты, который мы можем даже считать удовлетворительным. Эффективность очистки намного ниже ожидаемых стандартов.

Сократить время чистки

Вы не поверите, но использование зубной щетки с мундштуком сокращает общее время чистки, но фактически приводит к более длительной чистке каждого зуба.

Всего 3 секунды — это все, что требуется для чистки зубов зубной щеткой для мундштука, но время чистки по умолчанию в большинстве случаев фактически установлено на 10 секунд.

Даже на 10 секунд, что примерно на 110 секунд меньше, чем у обычной ручной или электрической зубной щетки, каждый раз, когда вы чистите зубы.

Я могу сэкономить 48 дней в жизни, сократив время чистки зубов до 10 секунд.

Достаточно взглянуть на электрическую зубную щетку 30 Second Smile, чтобы увидеть, насколько значительно можно сократить время.

Зубная щетка с мундштуком действительно чистит каждую поверхность зуба дольше, несмотря на то, что чистит зубы меньше времени.

Как ?!

Если подумать, как чистить зубы сейчас. Хотя вы можете чистить зубы 2 минуты за раз, вы не тратите 2 минуты на каждый зуб, а на самом деле всего несколько секунд.

У среднего взрослого человека 32 зуба. У каждого зуба есть 3 поверхности, которые нужно чистить.

При чистке 96 поверхностей зубов (32 × 3) и обычном времени чистки 120 секунд, то есть всего 1.25 секунд на поверхность зуба (120/96).

БОЛЬШОЕ отличие зубных щеток с мундштуком состоит в том, что они чистят все 3 поверхности одновременно.

Таким образом, даже если положить новую щеточку в рот всего на 1,25 секунды, теоретически это будет эквивалентно тому, что вы делаете сейчас.

Однако, по сути, 10 секунд стали эталоном.

Проверены ли они клинически?

Нет, не совсем.

Исследование, проведенное Институтом Форсайта с помощью SymplBrush, дало некоторые положительные результаты в пользу использования такого продукта.Но, как мы подчеркиваем, это отнюдь не окончательно. Требуется гораздо больше исследований.

Другие зубные щетки для всего рта, которые подверглись исследованию: V-White и Amabrush. В обоих случаях результаты были далеки от положительных.

Некоторые бренды предполагают, что они работали со стоматологами для разработки таких продуктов, чтобы гарантировать их эффективность. Они вполне могли иметь, но на сегодняшний день ни одна щетка не получила одобрения наших стоматологов.

Мы определенно не видели, чтобы какие-либо ведущие стоматологические организации одобряли такие продукты.
По мере поступления на рынок большего количества щеток, вероятно, будут проводиться некоторые испытания и испытания.

Однако такие испытания дороги в проведении и требуют времени, поэтому мы не ожидаем увидеть надежных результатов в обозримом будущем, пока более крупный, лучше финансируемый бренд или компания не начнет производить такой продукт.

После того, как я поговорил со многими создателями продуктов, они не стали бы продолжать производство и выпуск продукта, который, по их мнению, не может быть успешным и приносить обществу полезные результаты.

Тем не менее, изучив несколько продуктов, мы немного обеспокоены тем, что мы обнаружили. Клинические испытания просто не нужны. Мы можем сказать вам из первых рук, что качество уборки ниже ожидаемого стандарта.

На следующих изображениях показан налет на зубах до использования каждой зубной щетки и после нее.

Амабруш

V-белый (HiBrush)

мкФунбраш

Y-щетка

Кисть SymplBrush

Лучше, чем обычная электрическая зубная щетка?

Нет, если вы судите о них только по их чистящим свойствам.Они намного хуже.

Впрочем, лучше что-то или нет — это, конечно, личное мнение. Это зависит от вашей точки зрения и от того, как именно мы судим об этих новых типах электрических зубных щеток.

Чрезвычайно важно, чтобы они обеспечивали чистоту.

На сегодняшний день никто не высказал предположений, что они предложат лучшую чистку, чем обычные методы чистки зубов.

Amabrush, например, специально процитировал, что их щетка будет соответствовать методу BASS, который является широко признанным подходом к чистке зубов, который показывает, что большое значение придается тому, насколько хорошо щетка на самом деле чистит.

К сожалению, на самом деле формованный мундштук не обеспечивает постоянных и высоких стандартов очистки, которых мы ожидали. Еще не время отказываться от ручной или обычной электрической зубной щетки.

Только время и испытания действительно покажут, насколько хороши или плохи все эти разные марки щеток для мундштуков.

Для того, чтобы в нее вложились средства, очистка должна быть эквивалентна ручной или электрической щетке.

Конечно, немаловажным фактором здесь является удобство.Заявленная экономия времени может быть очень интересной для тех, у кого мало времени.

Маловероятно, что щетки будут обеспечивать такое же время автономной работы, как обычная зубная щетка, из-за ограничений по размеру, так что это может быть недостатком.

Претензии от 2 до 4 недель. Конечно, это всего несколько минут работы по сравнению с 1 часом или более, доступным для большинства обычных щеток.

Однако

Amabrush проработал намного дольше в наших тестах.

Возможности могут быть ограничены — большая ручка обычной щетки позволяет встроить больше технологий, но это не остановило внедрение Bluetooth в некоторые из них.

Какие функции у них есть?

В настоящее время это не полный аналог обычных электрических зубных щеток, но все большее сходство с предлагаемыми функциями, такими как Bluetooth и беспроводная зарядка, возрастает.

Основная особенность — это способность чистить зубы быстро и эффективно по сравнению с обычной ручной или электрической зубной щеткой, или, по крайней мере, так утверждается.

Большинство из них выигрывают от компактности, портативности и в целом удобства в использовании.

У каждого бренда / продукта есть свои дополнительные особенности, которые делают его уникальным.

Например,

Ufunbrush разработан с учетом того, что дети будут основными пользователями. Доступны мундштуки разных размеров, и на мундштук можно прикрепить наклейки, чтобы сделать его более «веселым» и приятным в использовании.

Это единственный аккумулятор, работающий от съемного аккумулятора.

Предполагалось, что

Unico (неудавшийся продукт на кикстартере) будет предлагать мундштуки разного размера, а также модульную систему хранения с УФ-дезинфицирующим средством вместе с приложением для смартфона.Также предполагалось наличие встроенного дозатора зубной пасты.

AutoBrush имеет различные символы животных на наконечнике и воспроизводит звуки, чтобы попытаться лучше заинтересовать ребенка.

Amabrush радикально усовершенствовала свой продукт и ассортимент принадлежностей благодаря высокому уровню полученного финансирования.

Bluetooth и приложение для смартфона стали реальностью. Должны были появиться подставка для беспроводной зарядки, дорожный футляр, УФ-дезинфицирующее средство и другие аксессуары. Однако в 2019 году компания была ликвидирована.

Кто их делает?

В 2017 году 3 основных бренда / производителя анонсировали электрическую зубную щетку с мундштуком.

Все 3 представили и профинансировали свои продукты через краудфандинговые платформы, такие как Kickstarter и Indiegogo.

Amabrush был первым, за ним последовали Ufunbrush и Unico.

Amabrush на сегодняшний день достиг наибольшего уровня финансирования, разработал продукт дальше всех и, на мой взгляд, представил лучший общий пакет.Однако в июне 2019 года компания перешла в администрацию.

Они достигли 4 300 000 евро, что почти на 6400% больше, чем желаемая цель по финансированию.

К началу 2019 года они превратили концепцию в реальность, и многие клиенты (в том числе и мы) получили рабочие устройства.

Почему бы не взглянуть на каждый из рекламных видеороликов, которые они создали для обеспечения первоначальных инвестиций.

В 2018 году было объявлено о выпуске и успешном финансировании Y-Brush.

Это более серьезный конкурент Amabrush (больше не торгуется).

К середине 2020 года он стал доступен, и мы рассмотрели Y-Brush.

Также в 2018 году был успешно профинансирован еще один продукт. Unobrush применил несколько иной подход к дизайну, используя пену для мундштука.

По разным причинам продукт превратился в более типичную зубную щетку U-образной формы. Поставка началась в 2021 году.

Мы протестировали его и поделимся своими мнениями по обзору Unobrush.

В 2020 году ряд других компаний и брендов анонсируют продукты с искренним намерением вводить новшества на этом рынке и создавать эффективные продукты.Некоторые примеры: CleanFreak, Talo Brush, Willo и Encompass.

В 2021 году SymplBrush появился практически из ниоткуда. Это частный продукт, который не дразнили и не продавали задолго до того, как он был готов. Команда в течение некоторого времени спокойно работала над ним и начала поставлять его летом 2021 года. В настоящее время он доступен только в США, мы рассмотрели его в нашем обзоре SymplBrush.

К сожалению, постоянно растет число компаний, которые пытаются нажиться на этой эволюции продуктов для ухода за полостью рта.

В начале статьи в разделе «Один и тот же товар — разные бренды» мы перечислили компании, продающие эти виды товаров.

В отличие от перечисленных ранее брендов, похоже, что следующие действительно производят свою продукцию:

• Otobrush
• Huojo автоматическая электрическая зубная щетка
• Anabrush
• Anself auto 360
• Зубная щетка Chiz 4.0

Дешевые альтернативы и копии

Надеюсь, уже ясно, что в настоящее время покупать зубную щетку с мундштуком не стоит.

W Мы говорим об этом, протестировав, возможно, лучший пример или попытку создания щетки для мундштука на сегодняшний день, SymplBrush.

Однако есть много компаний, которые пытаются соблазнить вас купить его.

Вполне вероятно, что вы увидите рекламу в Facebook, Instagram или в Интернете того, что кажется очень дешевыми альтернативами упомянутым здесь продуктам Amabursh и Y-Brush.

Честно говоря, насколько мы можем судить, это просто компании, пытающиеся быстро заработать немного денег за ваш счет.

Хотя мы не тестировали их все, подробное исследование показывает, что многие из них являются копиями или версиями одного и того же продукта, произведенными V-White.

Сайты, продающие их, очень бедны, и там мало информации о щетке, о том, как она работает и что она предлагает. На сайтах мало или совсем нет информации о компании, которая их производит, о том, как с ними связаться и где они находятся. Многие отзывы кажутся фальшивыми и чрезмерно положительными.

Когда вы действительно находите отзыв от реального покупателя, он, как правило, не может сказать ничего, кроме плохого.

Некоторые продукты также рекламируют «отбеливающие» свойства, что само по себе является предупреждающим знаком, потому что даже если бы это было эффективным (а это не так), это опасное упрощение.

Реальность такова, что эти продукты — не что иное, как дешевые, низкокачественные реплики / копии низкого качества, продаваемые за небольшую часть цены. Они не работают, и их не стоит покупать.

Мы более чем счастливы похвалить тех, кто предлагает что-то в целом хорошее, но, к сожалению, на сегодняшний день у нас нет доказательств того, что мы предлагаем что-то, что даже близко.

Сколько они стоят?

Стоимость зависит от марки, которую вы выбираете, и от пакета, который вы выбираете из предлагаемого.

Цены начинаются от 60 долларов США / 45 фунтов стерлингов / 50 евро, при этом средний стартовый комплект составляет 120 долларов США / 90 фунтов стерлингов / 100 евро

Если вы думаете, что это дорого по сравнению с обычной электрической зубной щеткой, тогда да, есть небольшая надбавка, но это необходимо для преимуществ и заявленных инноваций, которые они приносят.

В 2017-19 годах, когда вы покупали его, вы обычно поддерживали краудфандинговую кампанию брендов.

В некоторых случаях это все еще так, но многие теперь принимают заказы через свои собственные веб-сайты и относительно быстро отправляют продукт.

Есть те дешевые копии, упомянутые выше, которые отправляются мгновенно и могут стоить всего 25 долларов / 20 фунтов / 20 евро, но могут быть проданы по цене более 130 долларов / 100 фунтов / 115 евро.

Самый лучший продукт на сегодняшний день, SymplBrush имеет розничную цену 189 долларов / 136 фунтов / 160 евро.

Где их посмотреть и купить?

Вы не увидите эти продукты в стоматологическом кабинете, аптеке или супермаркете.

Даже если вы это сделали, избегайте их сейчас.

Поскольку эти продукты продаются относительно неизвестными брендами, большинство из них продается напрямую потребителям, минуя традиционные торговые точки.

Обычно вам нужно перейти прямо на веб-сайт компании, чтобы заказать его и отправить домой. Только тогда вы сможете это увидеть.

Некоторые бренды действительно продают товары через более крупные торговые площадки, такие как eBay и Amazon, но, опять же, вы должны заказать и заплатить за доставку, прежде чем вы сможете с этим справиться.

Что говорят отзывы?

Любой авторитетный обзор в конечном итоге скажет вам пока держаться подальше от этих продуктов.

Первым, что мы рассмотрели, был Amabrush.

Мы также протестировали Hibrush, uFunbrush, AutoBrush и Unobrush.

Ни один из них не получил высоких оценок.

Это подтверждается комментариями других пользователей в Интернете, которые покупали, пробовали и тестировали такие продукты.

SymplBrush и Y-Brush оказались самыми неожиданными, превзойдя ожидания и обеспечив наилучшие результаты.Но чистка все еще недостаточна, чтобы заменить обычную зубную щетку.

В конечном счете, это еще относительно первые дни с точки зрения обзоров зубных щеток с мундштуком, потому что существует так мало продуктов. Если вы видите какие-либо положительные отзывы, действительно спрашивайте, почему это так.

Если вы считаете, что наткнулись на продукт, который в целом получает хорошие отзывы, перед тем, как делать это, проконсультируйтесь с нами или со своим стоматологом.

Ваше мнение

У вас есть или вы пользовались какими-либо из этих автоматических зубных щеток / мундштуков?

Вы согласны с тем, что мы говорим?

Есть ли какие-то особенности, которые вам действительно нравятся или не нравятся?

Ваше мнение очень важно для нас и других потенциальных владельцев зубных щеток с мундштуками.