Диета Виктории Лопыревой для похудения на 10 кг за 3 недели

В детстве Вику Лопыреву сверстники дразнили за чересчур высокий рост и предельную худобу. Но закончив школу, девушку нашла себя в модельном бизнесе, заняла первое место в конкурсе красоты «мисс Россия» в 2003 году, стала телеведущей, занялась общественной деятельностью.

Сейчас светской львице 36 лет, она воспитывает сына и не забывает заботиться о своей стройной фигуре. Время от времени Виктория обнаруживает очередные лишние килограммы и беспощадно от них избавляется. Успехами этой борьбы звезда регулярно делится с фолловерами в соцсетях.

Хроники похудения

До победы в конкурсе 2003 года Лопырева сильно комплексовала, даже носила свободные вещи, чтобы маскировать худые бедра и выпирающие ключицы. Неудивительно, ведь вес номинантки на звание первой красавицы едва достигал 52 кг при почти 180 см. Злые языки утверждали даже, что Виктория — анорексик. Но успех и победа настолько окрылили девушку, что она вдруг начала полнеть и спустя некоторое время вновь стала стесняться, но уже лишнего веса. После приглашения на телевидение в программу о моде, девушка твердо решила похудеть.

Несколько раз Виктория садилась на монодиету. Ела по нескольку недель то одни арбузы, то сырые овощи, гречку, пила постный кефир. Результат такие мучения давали, но непродолжительный. Организм ни за что не хотел отдавать завоеванные 10 кило, которые звезда считала лишними. Однако Вика не сдавалась, читала литературу по диетологии и здоровому питанию, экспериментировала. Но очередной стресс, в который худеющая себя повергала, заканчивался либо срывом, либо возвращением веса.

Наконец, был найден метод, позволивший сбросить лишние килограммы и сохранить достигнутый результат без последующих голодовок и разочарований. Менее чем за месяц звезда избавилась от 10 килограммов.

Эффективная диета для похудения на 10 кг за 3 недели

Выглядела диета следующим образом: вода по утрам, затем через полчаса — одно сырое яблоко или любой другой свежий фрукт. Еще через час — завтрак. В это время звезда ела гречневую кашу на воде. Ближе к обеду подкрепляла силы вегетарианским супом или салатом. Перекусывала в течение дня еще несколько раз: фруктами, кофе с молоком или какао. А вечером скромно ужинала порцией мяса или рыбы с овощным гарниром.

Белки и углеводы старалась употреблять раздельно. Воду и напитки — только после еды или натощак. Все блюда дополняла зелеными овощами. Эта диета оказалась одной из самых удачных, хотя и недостаточно сытных. Однако вес она помогала удерживать лучше остальных.

Что такое СОЖ

Со временем Виктории надоели противоречивые рекомендации разных адептов питания. Она надолго теряла хорошее настроение, плохо себя чувствовала, часто раздражалась от постоянного голода. Наконец, просто решила отказаться от всех диет разом и разработать собственный, а не здоровый образ жизни. Его главный принцип определился быстро: есть только то, что хочется.

Лопырева перестала включать в меню вчерашнюю, разогретую пищу и любые продукты, которые лично ей кажутся подозрительными в чем-то. Теперь она предпочитает оставаться голодной, чем довольствоваться неподходящим меню. Несколько правил девушка взяла для себя из учения о макробиотике.

1. Отказалась от нелюбимых молочных продуктов, заменила их на мисо-суп и квашеную капусту.
2. Ограничила мясо.
3. Включила в рацион хумус, бобовые, дикий рис, киноа, семена и орехи, свежую зелень, тыкву.
4. Стала есть больше морепродуктов, рыбы, водорослей.
5. Отказалась от сахара, чая и кофе.

Вместо куриных яиц стала употреблять только перепелиные. В виде исключения из правил телеведущая позволяет себе иногда блюда маминой кухни: борщ или жареную картошку. Но полученные калории усердно тратит в спортзале и на беговой дорожке. Занимается каждый день, не забывая выкладывать фотоотчеты в Инстаграм.

Фигура Виктории Лопыревой, фото

Виктория Лопырева раскрыла секрет своего похудения

instagram.com/lopyrevavika

36-летняя Виктория Лопыва восхищает поклонников стройной подтянутой фигурой. Оказалось, что секрет похудения звезды – индивидуальный рацион питания.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Мисс Россия – 2003» рассказала, что в прошлом методом проб и ошибок похудела на 10 килограммов. Перепробовав массу способов похудения, звезда пришла к выводу, что «рулит ситуацию» не ЗОЖ (здоровый образ жизни), а СОЖ – свой образ жизни.

«Я не сижу на диете, так как не верю в них после моих долгих скитаний в мире здорового питания, посещения всевозможных спа и чтения различной литературы на эту тему», — заявила блондинка.

Виктория рассказала о своем питании, instagram.com/lopyrevavika

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Виктория научилась чувствовать, сколько и чего ей хочется, и если еда не нравится даже внешне, то она лучше будет ходить голодной. Лопырева также не любит разогретую или вчерашнюю еду, за исключением борща, который готовит ее мама. Блондинка не станет есть и бесполезную пищу, разве что соблазнится на мамину жареную картошку.  «У всех есть слабости», — пошутила звезда.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Виктория рассказала поклонникам о макробиотике – учении о питании, которое предполагает, что в любой еде существуют два вида энергии: инь и ян. «Это учение о питании исключает молочку. Мне с этим проще, я не фанат творога и кефира, а ферменты есть и в мисо-супе, и в квашеной капусте», — пояснила Лопырева.

Блондинка отказалась от молочных продуктов, instagram.com/lopyrevavika

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Учение также предполагает минимум мяса, но приветствуются белок растительного происхождения (фасоль, хумус), морепродукты и белая рыба, дикий рис, киноа, гречка, термически обработанные овощи, включая брокколи, сельдерей, пастернак, тыкву. Из рациона полностью исключаются кофе и чай с танином, сахар и соль.

«Я против диет, но за здоровую, подходящую именно мне систему питания. Ах, да, забыла про яйца — только перепелиные, но вы это и так знаете. Не курица — перепелка или индейка, если уж захотелось животного белка», — поделилась Виктория.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Виктория не любит разогретую и вчерашнюю еду, instagram.com/lopyrevavika

Недавно Лопырева рассказала, что приучает сына к средиземноморской диете. Модель также раскрыла  три главных бьюти-секрета и высказалась о женской красоте.

Лопырева толстая. Диета виктории лопыревой. Как похудела Виктория Лопырева

Виктория Лопырева прославилась как победительница конкурса «Мисс Россия» в 2003 году. На тот момент вес девушки едва дотягивал до 52 килограммов, но уже через несколько лет он начал неуклонно расти. Постепенно Виктория набрала почти 15 килограммов лишнего веса, расстаться с которыми было просто необходимо, ведь карьера модели и телеведущей требовала от нее идеального внешнего вида.

Лопырева признается, что перепробовала немало диет для снижения веса, но практически все они оказывались малоэффективными. Вес или практически не снижался, или возвращался очень быстро. В результате одна из первых красавиц России решила разработать собственную диету, которая поможет ей не только снизить вес, но и избежать его повторного набора.

Диета Виктории Лопыревой: главные принципы питания

Как и многие другие публичные персоны, Виктория Лопырева среди всех существующих стратегий похудения выбрала дробное питание. Именно на нем в свое время остановили свой выбор , Светлана Ходченкова и многие другие звезды. Диета Виктории Лопыревой – это совмещение стратегии дробного питания и сбалансированной диеты, включающей в себя все необходимые для здоровья вещества.

Можно сказать, что это даже не совсем диета, а система питания, придерживаться которой можно сколь угодно долго. Главное, правильно выбирать продукты и выполнять следующие несложные правила:

• Каждое утро нужно начинать со стакана слегка теплой воды – это запустит метаболизм и заставит организм «проснуться»;
• Есть нужно каждые три часа, следя за тем, чтобы размер порции не превышал 200-300 граммов;
• При выборе продуктов важно следить за их свежестью;
• Нужно полностью отказаться от фаст-фуда, копченостей, полуфабрикатов и маринадов;
• Необходимо научиться контролировать количество употребляемой в пищу соли. Полностью отказывать от нее не следует, но при этом нельзя съедать более половины чайной ложки в сутки;
• , особенно во время похудения, жизненно необходима для организма, поэтому важно выпивать не менее 6-7 стаканов в день;
• Алкоголь и выпечка – главные враги хорошей фигуры, поэтому их следует исключить из своего рациона.

Соблюдение этих простых правил диеты Виктории Лопыревой позволит без труда терять килограммы, а если придерживаться их не в течение короткого отрезка времени, а постоянно, то можно сохранять вес в норме долгие годы.

Меню диеты Виктории Лопыревой

Это приблизительный вариант рациона, которые необходимо взять за основу, внося в него изменения по мере необходимости. Главное, и следить за тем, чтобы их общее количество не превышало 1800 в сутки.

Завтрак: утро нужно начать со стакана воды, а затем, через 30-40 минут нужно съесть порцию фруктов. Это может быть большое яблоко, грейпфрут ли апельсин, все зависит от ваших личных предпочтений и сезона.

В обед лучше всего съесть легкий суп из овощей или диетического мяса, а также порцию салата, заправленного легким йогуртом или парой ложек оливкового масла.

Через три часа после обеда необходимо устроить полдник. Можно съесть еще одну порцию фруктов или же ограничиться чашечкой какао, главное, не дать организму замедлить обменные процессы и заглушить чувство голода.

Ужинать нужно пищей, богатой содержанием белка. Морепродукты, диетическое мясо птицы, нежирная рыба или свежий творог идеально подойдут для этого. На гарнир лучше всего выбрать свежие или паровые овощи.

Кроме этого, по мере возникновения чувства голода, в течение дня можно перекусывать небольшим количеством сухофруктов – это не только даст заряд энергии, но и поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Мнение медиков о диете Виктории Лопыревой

С точки зрения диетологии, – это один из самых оптимальных методов снижения массы тела, позволяющий избежать резких скачков веса, которые часто чреваты серьезными проблемами со здоровьем.

Диета Виктории Лопыревой с этой точки зрения отвечает всем правилам здорового питания и может быть использована практически без ограничений. Разумное и сбалансированное меню, включающее в себя источники всех необходимых для организма веществ, в сочетании с частыми приемами пищи позволит снизить вес без дискомфорта и неприятных последствий.

Диета Виктории Лопыревой – это отличный способ не только вернуть вес в норму, но и сохранить достигнутый результат на длительное время. Ее можно применять и в качестве временной схемы питания, и как длительную стратегию снижения и поддержания веса.

Если у вас есть опыт применения диеты Виктории Лопыревой, поделитесь им с нашими читателями. Расскажите в отзыве о достигнутых результатах!

Требует большого внимания и регулярного ее поддержания. На первый взгляд может показаться, что обладательницы подобных форм являются счастливыми женщинами и не знают проблем, связанных с фигурой. Однако это не совсем так.

Добившись успеха в карьере и заключив контракт с рекламодателем, модель лишает себя права набирать вес, иначе смена параметров влечет потерю работы и, зачастую, выплату компенсаций и штрафов за несоблюдение договорных условий.

С чего все началось

В такую ситуацию в один из периодов своей жизни чуть не угодила телеведущая Виктория Лопырева. Она начинала свою карьеру с региональных конкурсов красоты, а затем ей был присвоен титул «Мисс Россия-2003». Собственно, с этого момента и стартовала ее карьера сначала как модели, а затем и телевизионной ведущей. Ее приглашают для участия в различных проектах, потому девушка всегда на виду у публики.

Как похудела Виктория Лопырева — это одна из самых популярных тем в последние годы, ведь все успели отметить, что модель с привлекательными формами вдруг стала аппетитней, набрав при этом лишних 10 килограмм. Однако сегодня девушка выглядит? как в далеком 2003 году, и такой внешности можно только позавидовать! Так в чем же секрет? И как повторить успех и победу над собственным телом нам, простым людям?

Сама телеведущая признается, что слышать вопрос «Как похудела Виктория Лопырева?» она уже привыкла и всегда отвечает на него с радостью, потому что сама очень долго искала эффективный способ для себя.

Телеведущая не является поклонницей строгих диет и советует всем научиться слушать свое тело. Не стоит благодарить какую-то диету за то, что тело стало стройнее, любите и говорите «спасибо» себе — такова философия известной модели. А если долго морить себя голодом, то организм наоборот начнет запасать калории, что ведет к обратному процессу.

Основные принципы метода

Сегодня мы постараемся найти ответ на вопрос, как похудела Виктория Лопырева. В первую очередь необходимо обратить внимание на качество продуктов и их количество. Из рациона следует исключить всевозможные полуфабрикаты, сладости, жирное, острое и все то, что содержит Запомните, что в этом списке нет ничего полезного, особенно для фигуры.

Лопырева Виктория похудела благодаря вышеописанным ограничениям и Она старается кушать как можно чаще, при этом порции в ее тарелке минимальны. Еще одним секретом рациона телеведущей является грамотное совмещение тех или иных продуктов. Другими словами, это раздельное питание, опирающееся на специальные таблицы, в которых указаны рекомендации к приготовлению блюд.

Пожалуй, на свете нет ни одной девушки, которая бы не Но прежде чем задавать вопрос, как похудела Виктория Лопырева, посмотрите в свою тарелку и оцените ее состав с точки зрения здорового рациона. Придерживаясь регулярно таких простых правил, вы не только сбросите вес, но и улучшите состояние своего здоровья.

Маленький секрет

Но у модели был и есть еще один повод для преображения — любовь, которая способна творить чудеса. Предаваясь прекрасному чувству со своим любимым, она всего за пару недель превращается в королеву, заряжаясь при этом положительными эмоциями. Когда Виктория Лопырева похудела, фото модели заполонили все интернет-источники и издания, ведь для шоу-бизнеса это стало некой сенсацией, породившей массу слухов относительно здоровья девушки. К слову, ни один из них не получил официального подтверждения.

Как и многие знаменитости, ведущая и модель Вика Лопырева похудела, и сразу же осчастливила поклонников свежими фотографиями в социальных сетях. Это произошло практически сразу после того, как она вышла замуж за футболиста Дмитрия Смолова, в связи с чем возникли слухи, что звезда специально сбросила вес перед бракосочетанием.

На сколько похудела Виктория Лопырева?

По снимкам видно, что Виктория Лопырева сильно похудела – по меньшей мере, ее некогда аппетитное тело лишилось 10-12 килограммов веса. Впрочем, сейчас мало кого удивишь такими переменами, ведь худоба в моде, и все публичные люди стремятся поддерживать стройность. Однако вопрос о том, почему Виктория Лопырева похудела, так и остался висеть в воздухе.

Вряд ли телезвезда хотела пребывать в прежнем теле – вероятнее всего, она стремилась к похудению, но в силу разных причин не могла взяться за себя как следует. Это доказывает и то, что она всегда стремилась скрыть полноту одеждой, однако ее попытки были не всегда удачными.

Как похудела Виктория Лопырева?

Желтая пресса активно рассматривала версию о том, что Лопырева похудела сама собой, из-за депрессии. Однако Виктория и не думала делать из своей диеты секрета: она свободно делится особенностями своего похудения и уверяет, что долгие годы не могла избавиться от лишних килограммов только из-за того, что не могла подобрать оптимальный способ, который бы сочетался с ее графиком.

Однако в итоге диета была найдена, и Лопырева даже предлагает примерное меню на один день:

1. Сразу после пробуждения виктория выпивает стакан воды.
2. Перекус через 15 минут – одно яблоко.
3. Завтрак: тарелка гречневой каши без масла.
4. Обед: порция супа и овощной салат, заправленный оливковым маслом.
5. Полдник: стакан какао, груша или банан.
6. Ужин: постное мясо и гарнир из отварных овощей.

Виктория утверждает, что терпеть голод нельзя, поскольку так сильнее риск сорваться и в следующий же прием пищи съесть слишком много.

Похудение Виктории Лопыревой: взгляд диетолога

С точки зрения диетологии система Виктории Лопыревой – сбалансированная и построенная на принципах . Утренний стакан воды позволяет активировать обменные процессы, яблоко же подготавливает желудочный тракт, а заодно позволяет частично занять желудок. После такой подготовки порция каши без масла на завтрак
будет вполне достаточным количеством пищи.

Стоит отдельно сказать и о гречневой каше – это отличный продукт для завтрака. В этой крупе на 100 г приходится 10 г белка, а также содержится много сложных углеводов. Такой комплекс дарит длительное насыщение, и до обеда вы вряд ли испытаете чувство голода.

На обед
полагается овощной салат с оливковым маслом. Это очень важный элемент питания, поскольку при отсутствии ненасыщенных жиров, поступающих с пищей, организм лишается большого количества незаменимых аминокислот и микроэлементов, что неизменно скажется и на внешнем виде, и на настроении. А витамины в большом количестве поступают в организм вместе со свежими овощами.

Суп
– это легкая пища, которая эффективно занимает объем желудка и быстро дает насыщение. К тому же, жидкая пища необходима для человека, поскольку является прекрасной профилактикой заболеваний желудка.

Полдник
Лопыревой – это явно повод себя побаловать. Выпив ароматное какао или съев любимый фрукт, легче не сорваться на сладкое и вынести диету. К тому же, в это время дня снижается мозговая активность, а углеводы позволяют быстро ее восстановить.

На ужин
Лопырева ест постное мясо и овощи – это вариант с пониженным содержанием углеводов, который вполне соответствует снижению во второй половине дня.

Таким образом, можно говорить о том, что диета Виктории Лопыревой здоровая, сбалансированная и может использоваться неограниченно долгое время.

Знаменитая «Мисс России» Виктория Лопырева, которая на протяжении вот уже стольких лет радует нас своими выдающимися формами, вдруг резко стала терять форму. И не в том смысле, что у неё появился излишек веса, а совсем наоборот. Некогда соблазнительные формы теперь лишь подчеркиваются одеждой поверхностно, а руки пугают своей подростковой угловатостью.
Лопырева похудела не просто так. Дело в том, что после побед на конкурсах красоты Виктория стала знаменита не только в узких кругах, но и стала желанной гостьей на телевидении. Спустя некоторое время её саму пригласили вести эфир. Где освещалась светская хроника и все что связано с красотой. К тому времени Лопырева уже приобрела женственные очертания, свойственные её возрасту. Юная девушка стала прекрасной молодой женщиной, что и сделало изгибы её тела намного мягче.

Причины радикального похудения

Навязанные стереотипы худобы взяли верх над сверх впечатлительной особой и она приняла решение совместить полезное с приятным. В 2008 году она отправилась на необитаемый остров, вместе с другими участниками реалити-шоу «Последний герой». Там она получила возможность сбросить вес в естественных условиях путем недоедания, так как с добычей еды там была проблема, и зачастую участники голодали в реальности. Лопырева Виктория похудела
и фото со съемок облетели все печатные издания, однако известные всем истины насчет голодания, в очередной раз, пройдя проверку на прочность, показали тот же результат, что и всегда. Закрывая себе рот и попросту переставая, есть можно добиться результатов лишь на короткий срок
. Зато потом, первоначальный вес возвращается, ведя с собой за руку еще больше лишних килограммов. Так случилось и на этот раз. Виктория стремительно начала набирать вес. И тут не было бы счастья, да несчастье помогло.

Разрыв с любимым человеком внес свои коррективы. На почве нервного перенапряжения и состояния стресса Виктория скинула-таки ненавистные килограммы. Приобретя свою первоначальную форму, светская львица была весьма довольна своими параметрами, но то ли что-то пошло не по плану, то ли помогало ей в похудении нейролингвистическое программирование, но только процесс похудения не прекращался. Лопырева Виктория похудела еще больше, и об этом можно было судить уже по фоторепортажам с мест проведения очередных фестивалей и концертов. Журналисты вовсю выкладывали статьи под кричащими заголовками «Лопырева похудела», фото под которыми демонстрировали совсем по девчачьи заостренные коленки.

Фото Лопыревой «до и после»

Естественно, телеведущая стала яро отрицать всю эту шумиху, ссылаясь на свои желания по корректировке веса и специальную диету, судя по которой она съедает каждое утро помимо завтрака яблоко, но то, что Лопырева похудела намного больше, чем нужно, это есть факт.

Еще в конце 2003 года Виктория Лопырева получила звание «Мисс Россия», будучи студенткой: у нее была очень стройная точеная фигурка, и ни о каком лишнем весе не могло быть и речи. В 2014 году она вышла замуж за футболиста Федора Смолова, и уже тогда стало заметно, что она слегка пополнела за эти годы.

Ходят слухи, что именно перед замужеством телеведущая Виктория Лопырева похудела, чтобы вернуть прежнюю фигуру, хотя и на тот момент ее нельзя было назвать пышной: все-таки работа обязывает держать себя в форме, да и склонности к полноте у нее никогда не было.

По другим данным, «Мисс Россия» Виктория Лопырева сильно похудела из-за депрессии после расставания с любимым человеком еще в 2011 году, долгое время отказывалась от еды.

На самом же деле оба утверждения в корне неверны: со слов телеведущей, она старается всегда вовремя избавляться от лишнего веса, чтобы к старости не превратиться в тучную женщину, к тому же телеэкран прибавляет зрительно несколько килограммов.

Виктория Лопырева с мамой: фото

Виктория Лопырева похудела: до и после

Сейчас вес и рост Виктории Лопыревой составляют 54 кг и 177 см, а ведь совсем недавно она весила примерно 65 кг. Судя по таким параметрам, нельзя утверждать, что она была полной, просто изменения стали очевидны сразу после того, как она села на диету.

Размеры одежды и обуви

Кстати говоря, Лопырева похудела на 10 кг достаточно быстро, что сразу же стало поводом для различных слухов, начиная от употребления ею всевозможных препаратов и заканчивая операциями, к которым девушка никогда на самом деле не прибегала.

Виктория Лопырева: рост 177 см, вес 54 кг

В данном случае становится понятно: то, на сколько похудела Виктория Лопырева – это абсолютно нормальный результат любой диеты. Ни о каких хирургических вмешательствах не может быть и речи, ведь они чаще всего используются при большом количестве лишнего веса, и за раз благодаря ним можно убрать до 30-40 кг.

Параметры фигуры Виктории Лопыревой: 86-61-89 (грудь-талия-бедра)

Другой больной вопрос, который мучает ее поклонников – на какой диете сидела Виктория Лопырева. Стоит отметить, что она не использовала жесткие методики, ведь является их противницей, зато она знает несколько уловок, благодаря которым можно справиться даже с непомерным аппетитом.

Секреты похудения Виктории Лопыревой

• Нужно пить достаточное количество воды, чтобы никогда не испытывать голода и быстрее вывести из организма задержавшуюся жидкость;

• Нельзя допускать голодания: это чревато срывами, в результате которых килограммы вернутся за несколько дней;
• В рационе использовать только полезные продукты: постную рыбу и мясо, кисломолочные напитки, творог, фрукты, ягоды, овощи. О жирных, сладких и копченых блюдах следует забыть, т.к. они мешают снижению веса;

• Спорт – это важный момент в процессе похудения Виктории Лопыревой: девушка уже несколько лет занимается фитнесом, но при желании можно выбрать другие упражнения, или же просто бегать.

  Виктория Лопырева похудела: фото до и после

  Правила похудения от Виктории Лопыревой
  

  • Обязательно нужно кушать первые блюда, т.к. они положительно влияют на пищеварение и быстро утоляют аппетит;
  • Каждое утро натощак необходимо выпивать 200 г не слишком холодной воды, а приступать к первому приему пищи можно только спустя 20 минут.

  Диета Виктории Лопыревой: меню

  Чтобы быстрее устранить лишние килограммы, для планирования своего рациона можно воспользоваться образцом меню, на котором Виктория Лопырева заметно похудела:

  • За четверть часа до завтрака съедаем яблоко зеленого цвета;
  • Кушаем порцию постной гречневой каши;
  • Готовим в обед овощной супчик и салат с заправкой на оливковом масле;
  • Спустя 2 часа после обеда выпиваем чашку какао, съедаем банан;
  • Ужинаем нежирным мясом с овощным гарниром.

  Рецепты диеты Виктории Лопыревой

  Помимо диеты, похудевшая Виктория Лопырева с радостью делится собственными рецептами блюд, которые она любит кушать. Они весьма полезны для здоровья, к тому же содержат мало калорий.

  Как выглядит сейчас Виктория Лопырева: фото

  Рецепт паровой рыбы с травами:
  

  • Маринуем филе окуня в белом вине с добавлением кориандра, розмарина, тимьяна и лимона 10 минут;
  • Готовим рыбу в пароварке;
  • Варим чечевицу, режем очищенный авокадо соломкой, измельчаем огурцы. Все это смешиваем, перчим, солим и заправляем лимонным соком;
  • Выкладываем на тарелку рыбу, а салат – в салатник;
  • Готовим соус из выпаренного вина, меда, сока лайма, граната и сахара, выливаем его в отдельную емкость.

  Рецепт овощного супа:
  

  • Готовим куриный бульон, мясо вытаскиваем и кушаем отдельно;
  • Отвариваем предварительно вымоченную фасоль, отвариваем в бульоне до полуготовности;
  • Режем помидоры, кабачки, морковь, капусту и сельдерей, бросаем все в кастрюлю к фасоли вместе с бурым рисом, солим;
  • За 10 минут до готовности присыпаем все укропом и приправами.

    В безопасности того, как худела Виктория Лопырева, нет никаких сомнений: ее рацион оптимально сбалансирован, к тому же телеведущая совершенно на нем не голодала. Именно из-за строгого меню с калорийностью не более 700 Ккал диетологи чаще всего называют различные диеты вредными, чего нельзя сказать о методике Виктории: она рассчитана на 1200 Ккал в сутки.

    Так же, как похудела Лопырева, может избавиться от килограммов любая женщина, т.к. к ее системе питания нет никаких противопоказаний, и она подходит даже диабетикам или людям с тяжелыми заболеваниями внутренних органов.

    Восточный гороскоп на май 2019 года

    меню и фото. Как похудела Вика Лопырева?

    31-летняя блондинка Вика Лопырёва не сходит с экранов и обложек модных журналов. Такая слава пришла к ней 11 лет назад. В 2003 году она выиграла конкурс «Мисс Россия» и с тех пор очень востребована как модель и телеведущая. Сейчас Викторию смело можно назвать примером для подражания — у нее потрясающая фигура. В 2003-м при росте 177 см модель весила 52 кг. И ее сегодняшние формы не очень-то отличаются от прежних. Разве что грудь: с помощью пластической операции девушка увеличила ее, прибавив в объеме целых 13 см – с 83 до 98 см.

    История похудения

    Вика всегда была стройной. Её мама говорила:

    «Она с детства была тоненькой, длинноногой, с шикарными длинными волосами…»

    Виктория Лопырева до и после похудения

    В подростковом возрасте девушка даже комплексовала из-за этого. Она поделилась со своими поклонницами:

    «Как же сильно я из-за этого комплексовала в школе! Я прятала тонкие щиколотки в ботинки, под которые надевала носки-гармошку, чтобы ноги визуально не казались такими худыми».

    Так что этой девушке, кажется, было суждено стать моделью. Но, как ни странно, победа в конкурсе «Мисс Россия – 2003» привела к тому, что Виктория… поправилась. Причем очень сильно – набрала более 10 кг. Стала надевать наряды, скрывающие полноту, и полностью сменила стиль одежды. Окружающим даже стало казаться, что девушка ждет ребенка!

    Так продолжалось семь лет. Викторию приглашали в самые разные телевизионные проекты, и вес не был этому помехой. Но, получив предложение вести передачу о моде и стиле, Лопырёва решила: пора худеть. И взялась за дело:

    «Я начала читать специальную литературу, интересоваться диетологией и в итоге не только сбросила десять килограммов, но и разработала собственную систему питания».

    Спустя семь лет фигура Лопыревой снова поражает поклонников

    Правда, ходили слухи, что толчком к такому преобразованию стала не только работа. От девушки якобы ушел парень, и она решила срочно взять себя в руки. Как бы там ни было, но Виктория сбросила все лишние килограммы, вернула себе фигуру десятилетней давности, сделала грудь и превратилась в потрясающую красотку. Да и личная жизнь наладилась. В декабре 2013 года Лопырёва вышла замуж за футболиста Федора Смолова.

    Секрет стройности

    Модель не раз подчеркивала, что не является сторонницей экстремальных диет. Она за здоровый образ жизни!

    «Диета — это временная мера, после которой обязательно случится срыв, а мы с вами говорим о правильной философии питания, которая впоследствии поможет вам прекрасно выглядеть и ни в чем себе не отказывать».

    Модель признавалась, что испытала на себе множество диет, но ни одна из них не дала эффекта:

    «Диета подразумевает быстрое похудение, что является стрессом для организма, но, к сожалению, лишние килограммы так же быстро могут вернуться. Поменяйте свое отношение к еде и следите за качеством продуктов! Не создавайте стрессовой ситуации для своего организма! Полюбите себя!»

    Виктория осуждает короткие диеты, считая их стрессом для организма

    Чтобы поддерживать фигуру в отличном состоянии, Вика выработала для себя несколько правил, которых неукоснительно придерживается.

    1. Утро модель начинает с бутылки воды.
    2. Затем Виктория ест фрукты. Например, папайю, которую может заменить и зеленым яблоком. Это помогает запустить процессы пищеварения.
    3. Идеальным завтраком Лопырёва считает гречку.
    4. На ланч модель предпочитает суп и овощной салат.
    5. Ужинает она высокобелковыми блюдами. Если хочется гарнира, то может позволить себе овощи, которые тушит или готовит на гриле.
    6. Не стоит отказываться от любимых продуктов, даже если они не самые полезные. Их можно есть, но только в правильных сочетаниях. Например, не есть в один прием пищи пасту и мясо или рыбу. И от сладкого отказываться модель тоже не призывает. Только рекомендует есть совсем немного и в районе 17:00. Например, она может позволить себе чай с печеньем – «чтобы не было совсем грустно», как говорит сама модель.
    7. Каждый прием пищи Лопырёва начинает с овощей. Она рекомендует съедать хотя бы небольшой кусочек огурца.
    8. Виктория не пьет во время еды и не ест на ночь.
    9. Модель рекомендует дробное питание. Есть нужно часто, но небольшими порциями.

    Физические нагрузки помогают Виктории отшлифовать фигуру

    Не забывает Вика и о фитнесе. Как уже было сказано, она ведет здоровый образ жизни. Поэтому ее можно часто встретить то на пробежке, то в спортивном клубе. Она предпочитает фитнес и силовые тренировки, а на занятиях ей помогает личный тренер.

    Свою любовь к спорту модель и телеведущая активно пропагандирует через аккаунт в Instagram. Девушка часто выкладывает свои фото, сделанные на тренировке или пробежке. И ее невозможно упрекнуть в попытке привлечь больше внимания к собственной персоне – Виктория Лопырёва выглядит просто отлично. Так что если поклонницы заглядывают на ее страничку за вдохновением, то они приходят точно по адресу!

    Как похудела Виктория Лопырева. Фото, меню диеты

    Всем известно, что популярность модели исчезает тогда, когда она перестает соответствовать требованиям, которые предъявляют рекламодатели. С Викой Лопыревой приключилась очень интересная история, которая побудила прекрасную девушку к тому, чтобы похудеть. У Виктории были все шансы, чтобы полностью лишиться всех контрактов. Вся проблема заключалась в ее избыточном весе. Рекламодатели посчитали, что девушке в срочном порядке нужно приходить в форму, так как она набрала целых 10 лишних килограммов. Естественно, Вика тут же задумалась о том, чтобы кардинально измениться, то есть, похудеть.

    Каждый человек сам определяет, какая диета может быть для него наиболее приемлемой. В случае с Викторией, диета была подобрана опытными диетологами, поэтому не может быть никаких сомнений в ее эффективности. Девушка обрела прекрасные формы, став снова популярной и востребованной женщиной. Некоторые люди говорили о том, что похудела Вика только после того, как перенесла тяжелый стресс после расставания с любимым парнем. Естественно, подобные доводы не являются правдоподобными. Девушка сумела похудеть только благодаря уникальной диете.

    Суть диеты от Лопыревой

    Начинать свое утро Вика советует со стакана простой воды. Именно такой вариант диеты позволяет нормализовать деятельность желудка, а также кишечника. Виктория заявила, что лучше всего завтракать два раза. Сначала она съедает одно яблоко, которое должно быть зеленым. Немного позже Вика съедает кашу. Очень важно, чтобы каша была гречневой, либо овсяной. Никакого масла в кашу добавлять нельзя. В обед Вика рекомендует съедать тарелочку супа, который должен быть приготовлен из свежих овощей. Очень полезно съедать в обед банан. К мясу Вика относится по-особенному. Она считает, что организм будет недостаточно насыщен, если не съесть небольшой кусочек отварного мяса.

    Перекусывать желательно только фруктами, иначе не будет никакого эффекта. Вполне возможно отварить говядину на обед, либо съесть куриное мясо. Мясо крайне необходимо для организма, чтобы получить немного белка. К мясным блюдам предпочтительнее было бы добавить гарнир из фруктов. Об этом говорит Виктория, а также советует полностью отказаться от употребления хлеба. Помимо этого, Виктория советует отказаться и от пирожных, шоколада, конфет, хотя бы на время. О фаст-фуде и речи быть не может, так как диета этого не предполагает.

    Образ Вики до диеты, и после

    Главным моментом в процессе похудения, как считает Вика, является равномерное употребление продуктов, ни в коем случае нельзя переедать, а также не доедать. Если между приемами еды появляется чувство неутомимого голода, лучше всего съесть овощной, либо фруктовый салат.

    Вика благодарит опытных диетологов, которые посоветовали ей хорошую, а также весьма эффективную диету, благодаря которой ей удалось стать стройнее. Теперь образу этой прекрасной девушки остается только позавидовать, так как Вика выглядит потрясающе. Нельзя сказать о том, что буквально пару лет тому назад она была толстушкой. Изменения во внешности стали очевидны, так как Лопырева и по сей день предпочитает здоровый образ жизни. Девушка никогда не курила, поэтому о вредных привычках она даже не заикалась. Самым важным для Вики на сегодняшний день является ее режим, а также распорядок дня. Вика считает, что, только установив для себя свой правильный ритм жизни, рацион питания, можно добиться колоссального эффекта, которого Вике удалось добиться за несколько месяцев. Теперь Виктория выглядит божественно и молодо.

    Виктория Лопырева поделилась секретами своей диеты, HELLO! Russia

    Модель и ведущая Виктория Лопырева имеет стройную и подтянутую фигуру. Однако, так было не всегда. После победы на конкурсе «Мисс Россия» в 2003 году, девушка немного располнела. Тогда, по признанию Виктории, она испробовала множество диет. Но добиться хороших результатов и обрести вновь модельные параметры знаменитость смогла после того, как «научилась слушать свое тело».

    В своем Instagram звезда раскрыла секрет своего питания и, соответственно, стройного тела.

    Виктория Лопырева

    Я всегда начинаю свой день с бутылки воды. Это помогает проснуться организму. 

    На завтрак Виктория Лопырева советует съедать папайю или зеленое яблоко, а затем гречневую кашу. На ланч — суп и салат. Лишь примерно в пять часов вечера можно позволить себе немного сладкого, но стоит делать это без фанатизма, подчеркивает звезда. 

    Ужин модель предлагает обогатить белками, а также отказаться вечером от любого гарнира, кроме тушеных или приготовленных на гриле овощей. Любителям пасты Виктория советует не смешивать ее с рыбой и мясом.

    Виктория Лопырева в тренажерном зале

    Одно из главных правил модели — не делать большие перерывы между едой и не есть большими порциями. 

     Главное помнить, что диета — это временная мера, после которой обязательно случится срыв, а мы с вами говорим о правильной философии питания, которая впоследствии поможет вам прекрасно выглядеть и ни в чем себе не отказывать. 

    Виктория подчеркивает, что не диета, а лишь правильная система питания может помочь достигнуть наилучших результатов.  

    Только, когда вы научитесь «слышать» свой организм и чувствовать свое тело, вам можно будет забыть о диетах и лишнем весе, но это будет не сразу.

    Виктория Лопырева на отдыхе

    Ведущая, которая недавно вышла замуж за футболиста Федора Смолова, несколько дней назад вернулась из романтического путешествия. Даже там знаменитость не забывала о спорте и правильном питании. Впрочем, фотографии модели в купальнике наглядно демонстрируют тот результат, к которому стремятся многие, и то, как работают секреты питания знаменитости. 

    Диета Виктории Лопыревой — Со Вкусом

    Эта девушка не понаслышке знает, как тяжело завоевать любовь миллионов и как легко ее потерять. Получив титул «Мисс Россия 2003», Виктория Лопырева проснулась знаменитой, но в один миг поняла, что стремительно падает со звёздного Олимпа: лишний вес стал настоящей проблемой для девушки. В прошлом худышка, которую высмеивали в классе из-за ног-спичек и тонких щиколоток, она шла к отметке 70–80 кг семимильными шагами. А затем, испугавшись, сказала себе: «Стоп!» — и стала еще краше.

    Сегодня к титулу «Мисс Россия 2003» прибавилось еще несколько почетных званий: посол чемпионата мира по футболу 2018, звездный куратор в программе «Fashion Академия», президент благотворительного фонда «Стирая границы», а еще одна из самых популярных телеведущих. Миллионы женщин хотят выглядеть, как Виктория, поэтому наша редакция решила рассказать о секретах питания российской красотки.

    Испытала не одну диету

    И ни одна из строгих диет не принесла желаемого результата. Более того, каждый новый многообещающий подход становился настоящим стрессом для организма. Тогда Виктория решила поменять свое отношение к еде и просто начать следить за качеством продуктов.

    Не так давно в своем Instagram девушка поделилась примерным меню на один день. Вы можете взять его за основу, чтобы добиться желаемого эффекта.

    1. Чтобы пробудить организм девушка выпивает до 1 л воды сразу после сна.
    2. Через полчаса после того, как вода выпита, ведущая съедает папайю, зеленое яблоко или любой кисло-сладкий фрукт.
       

    3. И только после этого Виктория завтракает порцией гречневой каши. Девушка утверждает, что такое начало дня позволяет ей оставаться сытой до самого обеда без каких-либо перекусов.
    4. За обедом она съедает суп-лапшу, сваренный с мясом индейки. Но вот мясо она за обедом не употребляет, а съедает его через 2 часа с легким овощным салатом.
       

    5. Чтобы побаловать себя и не сорваться поздним вечером, в полдник Виктория выпивает чашку зеленого чая без сахара, но с печеньем.
    6. На ужин она ест тушенное с овощами мясо или рыбу, приготовленную на пару.
       А вот если вам хочется перекусить фаст-фудом, съесть миску маминого борща со сметаной или просто сварить пельмени на вечер, на следующий день придется отработать всё съеденное в спортзале.

    Монодиета, чтобы сбросить до 4 кг за 5 дней

    instagram.com/p/Bi9QbL8B_YO/» data-instgrm-version=»9″>

    Если перед очень ответственным мероприятием Виктории нужно сбросить несколько килограммов, она выбирает монодиету. Основной продукт — арбуз. Тут можно поспорить: монодиеты обычно очень жесткие, но в жаркие летние дни есть один арбуз — удовольствие, а не мучение.

    Помимо того, что эта ягода невероятно полезна, а из корок можно приготовить потрясающие цукаты, ее мякоть еще и гарантирует защиту от обезвоживания. Просто останьтесь на пару деньков дома и лопайте сочный арбуз в удовольствие. Сколько арбуза нужно съесть? Виктория Лопырева советует исходить из пропорции 1 кг продукта на 10 кг вашего веса.

    Важны ли физические нагрузки? Да. Они помогают похудеть и предотвратить появление растяжек во время похудения. Используйте натуральные масла и домашние кремы, принимайте контрастный душ и прибегайте к обертыванию пищевой пленкой.

    «Побеждает ведь не просто самая красивая: красота — понятие достаточно субъективное. Нужен еще характер, умение ставить перед собой цель и добиваться ее», — считает наша героиня. У Виктории Лопыревой есть всё, чтобы добиваться поставленных целей. А у вас? Следуйте ее примеру и приводите фигуру в порядок, вне зависимости от времени года за окном. А если вам нужен хорошо проработанный план питания и тренировок, вы найдете их здесь. Пользуйтесь и друзьям советуйте.

    11 фактов о леопардах, которые вам необходимо знать

    © Бенджамин Акерман

    Африканский леопард ( Panthera pardus ) — элегантный и мощно сложенный хищник. Это самая скрытная и неуловимая большая кошка и, возможно, одна из самых красивых представителей всего рода Panthera.

    Вот 11 фактов об африканском леопарде, которые вам нужно знать:

    1. Благодаря адаптированной сетчатке, леопарда видят в темноте в семь раз лучше , чем люди.

    2. Черные леопарды редко встречаются в некоторых частях Африки. Разница в цвете не свидетельствует об отдельном подвиде, а скорее свидетельствует о преобладании темного пигмента меланина в коже и является противоположностью альбинизма. Говоря о внешнем виде леопарда, существует значительных вариаций в цвете шерсти и рисунках розеток в зависимости от местонахождения животного. В Восточной Африке розетки леопарда более круглые, но, как правило, имеют более квадратную форму в южной части Африки.Желтая шерсть светлее в пустынных регионах.

    3. Леопарды , которых редко можно увидеть, на самом деле являются наиболее широко распространенными африканскими крупными кошками. Их можно найти в самых разных средах обитания — от пустынных земель до экваториальных лесов, от высоких гор до побережий. Немногие также можно увидеть на окраинах крупных городов, таких как Претория, Хараре и Найроби.

    Леопарды используют свою невероятную ловкость и силу, чтобы с легкостью лазить по деревьям © Бенджамин Акерман

    4. Леопарды — отличные охотники! Они не только довольно быстрые и могут бегать до 58 км / ч, но также известны своей невероятной ловкостью и силой лазать по деревьям, таща за собой убийство, которое иногда бывает тяжелее их собственного веса.

    5. Леопарды выживают за счет разнообразной добычи. Например, в некоторых регионах южной Африки 80% их рациона составляют каменные даманы. Известно, что в пустыне Калахари предпочитают ушастых лисиц. Леопарды также едят рыбу, насекомых, рептилий, птиц, грызунов, дикобразов, мангустов, бабуинов, генетиков и обезьян.

    © Бенджамин Акерман

    6. Как отличить леопарда, гепарда и ягуара? Посмотри на пятна! Леопарды имеют розеточные пятна на теле и сплошные черные пятна на ногах, голове и боках. Также нет черных полос на лице, в отличие от гепардов. По сравнению с ягуарами, у леопардов нет более мелких пятен внутри многоугольных розеток.

    7. Чтобы отличить самца от самки, обратите внимание на разницу в размере. Самцы обычно намного крупнее и коренастее, у них голова и лапы значительно больше, чем у самок.Самцы бушвельдских леопардов могут весить до 90 кг, а самки — около 60 кг. Капский леопард (не отдельный вид или подвид) намного меньше: самцы около 35 кг, а самки около 20 кг. Подробнее о мысовском леопарде читайте здесь.

    Леопарды могут прыгать более шести метров. Здесь его закрученный хвост пригодится, поскольку он помогает леопарду сохранять равновесие и помогает управлять прыжком © Бенджамин Акерман

    8. Африканские леопарды спариваются в течение всего года, , но более высокая сексуальная активность наблюдается в сезон дождей.

    9. Леопарды-самки защищают своих детенышей, пряча их в берлогах. Логово можно найти в самых разных местах, включая обнажения гранитных валунов, старые норы трубкозуба, проделанные сбоку термитников, или густые заросли на дне глубоких галер. Эти укрытия служат убежищем на время отсутствия матери, поскольку львы и гиены представляют значительную угрозу для детенышей. Мать меняет логовище каждые несколько дней, чтобы исключить возможность обнаружения другими хищниками.

    © Бенджамин Акерман

    10. Леопарды издают различные звуки , включая территориальный хриплый хриплый кашель, довольное мурлыканье и угрожающее шипение.

    11. Хотя на большинстве фотографий леопарды изображены на деревьях, исследования показывают, что они проводят большую часть времени на земле. Леопарды используют деревья как идеальную точку спасения от хищников; чтобы убивать добычу вне досягаемости падальщиков и получить лучшую точку обзора.

    Леопарды могут отдыхать на ветвях деревьев, но в дневную жару предпочитают искать тень где-нибудь на земле. © Бенджамин Акерман

    Подпишитесь, чтобы узнать больше о подобных историях.

    ---

    ПУТЕШЕСТВИЕ С AFRICA GEOGRAPHIC

    Путешествие по Африке — это знать, когда, куда и с кем поехать. Несколько недель раньше / позже и несколько километров отклониться от курса, и вы можете пропустить величайшее шоу на Земле. И разве это не будет жалко? Найдите здесь свое идеальное сафари или обратитесь к консультанту по сафари Africa Geographic, чтобы спланировать отпуск своей мечты.

    фактов об амурском леопарде

    Дальневосточный или амурский леопард ( Panthera pardus orientalis ) — одна из кошек, находящихся под наибольшей угрозой исчезновения в мире.Это одинокий ночной леопард с дикой популяцией, насчитывающей более 84 особей, которые в основном проживают в бассейне реки Амур на востоке России, а некоторые из них рассеяны в соседнем Китае и в относительно новом убежище, созданном в 2012 году. Они особенно уязвимы перед исчезновением. потому что у амурских леопардов самый низкий уровень генетической изменчивости среди всех подвидов леопарда.

    Быстрые факты: Амурский леопард

    • Научное название : Panthera pardus orientalis
    • Общие названия : Амурландский леопард, Дальневосточный леопард, Маньчжурский леопард, Корейский леопард
    • Группа основных животных: Млекопитающие
    • Размер : 25–31 дюйм в плече, 42–54 дюйма в длину
    • Вес : 70–110 фунтов
    • Срок службы : 10–15 лет
    • Рацион: Плотоядное животное
    • Место обитания: Приморье, юго-восток России и север Китая
    • Население: Более 80
    • Сохранение Статус: Находится под угрозой исчезновения

    Описание

    Амурский леопард — подвид леопарда с густой длинной густой шерстью, цвет которой варьируется от кремово-желтого до ржаво-оранжевого, в зависимости от среды обитания. Амурские леопарды в более снежном бассейне реки Амур в России развивают более светлую шерсть зимой и, как правило, имеют более кремовую шерсть, чем их китайские сородичи. Их розетки (пятна) более широко расставлены с более толстой черной каймой, чем у других подвидов леопардов. У них также более крупные ноги и более широкие лапы, чем у других подвидов, что облегчает передвижение по глубокому снегу.

    И мужчины, и женщины имеют рост от 25 до 31 дюйма в плече и обычно от 42 до 54 дюймов в длину.Их рассказы имеют длину примерно 32 дюйма. Мужчины обычно тяжелее от 70 до 110 фунтов, в то время как женщины обычно весят от 55 до 75 фунтов.

    Томас Китчин и Виктория Херст / Getty Images

    Среда обитания и ареал

    Амурские леопарды могут выжить в лесных и горных регионах с умеренным климатом, зимой держась преимущественно на южных каменистых склонах (где меньше снега). Территория отдельных особей может составлять от 19 до 120 квадратных миль, в зависимости от возраста, пола и плотности добычи — последняя из которых значительно уменьшилась в последние годы, хотя их количество на охраняемых территориях увеличивается.

    Исторически амурские леопарды были обнаружены в восточном Китае, на юго-востоке России и по всему Корейскому полуострову. Первым известным документом была кожа, найденная немецким зоологом Германом Шлегелем в 1857 году в Корее. В последнее время несколько оставшихся леопардов рассеяны примерно на 1200 квадратных миль в районе, где границы России, Китая и Северной Кореи встречаются с Японским морем. Сегодня численность амурских леопардов увеличивается благодаря созданию охраняемых территорий и другим мерам по сохранению.

    Диета и поведение

    Амурский леопард — строго плотоядный хищник, который в основном охотится на косулю и пятнистого оленя, но также питается кабаном, маньчжурским вапити, кабаргой и лосем. Он будет охотиться на зайцев, барсуков, енотовидных собак, птиц, мышей и даже молодых евразийских черных медведей.

    Размножение и потомство

    Половой зрелости амурские леопарды достигают в возрасте от двух до трех лет. Период течки у самок длится от 12 до 18 дней, а срок беременности составляет примерно от 90 до 95 дней. Детеныши обычно рождаются с конца марта по май и весят чуть больше фунта при рождении. Как и у домашних кошек, их глаза остаются закрытыми около недели, и они начинают ползать через 12-15 дней после рождения. Сообщается, что молодые амурские леопарды остаются со своей матерью до двух лет.

    Известно, что амурские леопарды живут в неволе до 21 года, хотя в дикой природе продолжительность их жизни обычно составляет 10-15 лет.

    Kuzmichstudio / Getty Images

    Статус сохранения

    По данным Всемирного фонда дикой природы, «амурские леопарды получили убежище в 2012 году, когда правительство России объявило новую охраняемую территорию.Этот национальный парк, получивший название «Земля леопарда», ознаменовал собой серьезную попытку спасти самую редкую в мире кошку. Он занимает площадь почти 650 000 акров и включает все районы размножения амурского леопарда и около 60 процентов оставшихся местообитаний находящихся под угрозой исчезновения кошек ».

    Кроме того, защитники природы добились успеха в «сокращении незаконных и нерациональных лесозаготовок и содействии торговле между компаниями, приверженными ответственным методам ведения лесного хозяйства. В 2007 году WWF и другие защитники окружающей среды успешно лоббировали российское правительство с целью изменения маршрута запланированного нефтепровода, который поставил бы под угрозу жизнь леопарда. среда обитания.»

    Комиссия по выживанию видов МСОП считает амурских леопардов находящимися под угрозой исчезновения (МСОП 1996 г.) с 1996 г. По состоянию на 2019 г. более 84 особей остаются в дикой природе (в основном на охраняемых территориях) и от 170 до 180 живут в неволе.

    Основными причинами их низкой численности являются разрушение среды обитания в результате коммерческих лесозаготовок и земледелия с 1970 по 1983 год, а также незаконный промысел пушнины за последние 40 лет. К счастью, такие организации, как Всемирный фонд дикой природы и Альянс амурских леопардов и тигров (ALTA), работают над тем, чтобы вернуть этот вид от исчезновения.

    Угрозы

    Хотя вмешательство человека играет ключевую роль в том, что амурский леопард находится под угрозой исчезновения, его низкий уровень генетической изменчивости из-за сокращения численности популяции в последнее время привел ко многим осложнениям для здоровья, включая снижение фертильности.

    • Уничтожение местообитаний: В период с 1970 по 1983 год 80 процентов местообитаний амурского леопарда было потеряно из-за рубок леса, лесных пожаров и проектов по переустройству сельскохозяйственных угодий (потеря среды обитания также затронула виды добычи леопарда, которые становятся все более редкими. также).
    • Human Conflict: Леопарды, лишившиеся диких животных для охоты, устремились на оленеводческие фермы, где их убивали фермеры.
    • Браконьерство: На амурского леопарда незаконно охотятся из-за его меха, который продается на черном рынке. Утрата среды обитания упростила поиск и уничтожение леопардов за последние 40 лет.
    • Малая популяция Размер: Критически низкая популяция амурского леопарда находится под угрозой болезней или экологических катастроф, которые могут уничтожить всех оставшихся особей.
    • Отсутствие генетической изменчивости: Поскольку в дикой природе осталось очень мало отдельных леопардов, они подвержены инбридингу. Инбридное потомство подвержено проблемам со здоровьем, включая снижение фертильности, что еще больше снижает шансы популяции на выживание.

    Хотя эти вопросы решаются и численность амурских леопардов увеличилась, этот вид по-прежнему считается находящимся на грани исчезновения.

    Амурские леопарды и люди

    Альянс амурских леопардов и тигров (ALTA) работает в тесном сотрудничестве с местными, региональными и федеральными организациями для защиты биологического богатства региона посредством сохранения, устойчивого развития и участия местного населения.Они поддерживают четыре группы по борьбе с браконьерством, в общей сложности 15 человек, в ареале амурского леопарда, осуществляют мониторинг популяции амурского леопарда с помощью подсчета снежных следов и фотоловушек, восстанавливают местообитания леопарда, поддерживают восстановление копытных и проводят кампанию в СМИ для повышения осведомленности об этом. бедственное положение амурского леопарда.

    Всемирный фонд дикой природы (WWF) создал группы по борьбе с браконьерством и программы экологического просвещения, чтобы повысить признание леопарда среди местных сообществ, обитающих в его ареале. WWF также реализует программы по прекращению движения частей амурского леопарда и увеличению популяции хищных видов в среде обитания леопарда, такие как Программа сохранения лесов 2003 года в комплексе Дальневосточного экорегиона России, лоббистские усилия 2007 года по изменению маршрута планируемого нефтепровода, и создание в 2012 году крупного убежища для амурских леопардов, тигров и других исчезающих видов.

    Источники

    Тюлень антарктического леопарда перешел на диету, чтобы выжить

    Новое исследование проливает свет на пищевые привычки антарктических морских леопардов в суровых условиях и то, как они потребляют более мелкую добычу.

    Морские леопарды, один из главных хищников Антарктики, питаются пингвинами и более мелкими тюленями. Они известны своей техникой «схватить и оторвать», когда они встряхивают более крупную добычу, удерживая ее между передними зубами.

    Было загадкой, как тюлени проглатывали более мелкую добычу. Впервые группа исследователей из Университета Монаша и Музея Виктории в Австралии нашла доказательства того, что тюлени, поедающие более мелкую добычу, например криль, используют усовершенствованный набор зубов.

    Исследовательская группа провела испытания кормления морских леопардов в зоопарке Таронга в Сиднее. Они подарили резидентам тюленей, Кейси и Сабину, четырех маленьких рыбок, голова которых торчала из пластикового ящика, к которому они были привязаны.

    Они обнаружили, что тюлени сосали свою добычу языком и хватали ее в рот. В то время как лишняя вода удалялась из уголков рта, их щечные зубы просеивали добычу.

    «Эти тюлени используют свои передние зубы — клыки и резцы — для захвата и убийства крупной добычи.Но их длинные щечные зубы с множеством бугорков действуют как сито, подобное тому, что мы видим у фильтрующих китов », — сказал Алистер Эванс из Школы биологических наук Монаша.

    Это первый раз, когда исследователи задокументировали, как тюлени поедают свою добычу. Они отметили, что этот вид может переключаться между двумя методами кормления и ловить добычу «как сверху, так и снизу пищевой сети Южного океана», — говорится в сообщении Nature.

    «Это эквивалентно охоте льва на зебр, но также регулярно питающемуся муравьями или термитами», — цитирует Nature Эриха Фицджеральда из музея Виктории, участвовавшего в исследовании.

    «Мы видим здесь крупного хищника, который может съесть пингвинов в одно время года, а затем переключиться на криль, когда поблизости нет большой добычи», — сказал Фитцджеральд.

    Эта способность тюленей переключаться между разными диетами может помочь им выжить в суровых климатических условиях Антарктиды.

    Исследователи также отметили, что зависимость тюленей от криля как добычи может представлять для них большой риск в будущем, поскольку криль подвержен изменению климата и также является объектом промысла.

    Результаты исследования опубликованы в журнале Polar Biology.

    Чтобы посмотреть, как морской леопард поедает рыбу, щелкните здесь.

    © 2021 NatureWorldNews.com Все права защищены. Не воспроизводить без разрешения.

    фактов о пятнистых слизняках-леопардах

    Наоми Миллберн

    i Райан Маквей / Stockbyte / Getty Images

    Леопардовые слизни (Limax maximus) — большие слизни, обитающие по всему миру, включая Австралию, Америку, Африку, Азию и другие страны. Европа.«Леопард» в их прозвище — дань заметным черным пятнам, которые украшают их в основном коричневатые или серые тела. Гигантский садовый слизняк — еще одна часто используемая ручка для этого вида.

    Внешний вид

    Взрослые слизни леопарда обычно достигают почти 8 дюймов в длину. Их головы снабжены четырьмя щупальцами, два из которых маленькие, а два других заметно длиннее. Их пятнистость начинается с головы и распространяется по всему телу.

    Жилая среда

    Леопардовые слизни в основном населяют города.Они тяготеют к рукотворным заведениям и даже часто появляются на обочинах дорог. Однако некоторые из них также проживают на открытых землях и в лесах. Их привлекают не только настройки с обильным оттенком, но и очень влажные. Днем эти преимущественно ночные слизни обычно прячутся под бревнами или камнями. Иногда они выходят на улицу днем, но обычно только во время дождя.

    Типичный рацион

    Что касается кормления, слизни леопарда не слишком разборчивы. Некоторые из разнообразных вещей, которые часто едят леопардовые слизни, — это грибки, испражнения домашних животных, корм для домашних животных, другие слизни, растения и садовые культуры. Также они иногда лакомятся тушами ранее убитых животных. Леопардовые слизни ищут пищу в темноте.

    Обычные хищники

    Широкий спектр животных регулярно охотится на леопардовых слизней. Некоторые из самых известных хищников этого вида — черепахи, жабы, птицы и жуки.

    Репродукция

    Как и все слизни в целом, слизни леопарда являются гермафродитами, что означает, что все особи обладают репродуктивными органами как мужчин, так и женщин.Спаривающиеся слизни-леопарды скручивают свои тела, пока они находятся на ветвях деревьев. Затем они оба свисают с конечностей из-за нитей слизи. Леопардовые слизни откладывают в большом количестве прозрачные яйца.

    Неприятности для людей

    Леопардовые слизни часто классифицируются как вредные насекомые из-за их привычек питания. Поскольку у них есть склонность жевать возделываемые культуры, они могут нанести большой ущерб, когда многие из них находятся вместе в одной местности. С другой стороны, они иногда тоже едят надоедливые инвазивные сорняки.

    Четыре факта о животных: морской леопард

    * Эта статья может содержать партнерские ссылки. Мы получаем небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Если вам нравится наш контент и вы хотите поддержать Travel For Wildlife, посетите наш магазин Truly Wild.

    Научное название: Hydrurga leptonyx

    1) Свирепый, как леопард

    Морские леопарды названы в честь их пятнистой шерсти и репутации грозных охотников.Это один из главных хищников в водах Антарктики, занимающий ту нишу, которую белые медведи занимают в Арктике.

    Морские леопарды имеют пятнистую шерсть

    2) Хищник и жертва

    Это единственное ластоногое, которое активно питается теплокровными животными. На них, в свою очередь, иногда охотятся косатки (косатки), еще одно теплокровное животное.

    3) Уникальный зубной ряд морского леопарда

    Уникальные зубы морского леопарда позволяют им иметь удивительно разнообразное питание.

    Их передние клыки и резцы предназначены для захвата и разрыва добычи, как и у других тюленей (тюленей-крабоедов и детенышей антарктических морских котиков), морских птиц и пингвинов (в основном пингвинов Адели). Их задние коренные зубы представляют собой переплетенные бугры, чтобы вытащить криль (креветочно-подобное ракообразное) из морской воды. Хотя морские леопарды — сильные хищники, крошечный криль на самом деле составляет большую часть их рациона.

    Зубы морского леопарда

    Другие пищевые продукты включают головоногих моллюсков, рыбу и кальмаров, которые, как известно, питаются мертвыми китами и другими тюленями.

    4) Изящные пловцы

    В отличие от других «настоящих» тюленей (семейство фокидных), которые плавают, двигая задними конечностями из стороны в сторону, морские леопарды грациозно плавают, используя мощные, длинные и одновременные движения передними конечностями, подобно ушастым тюленям ( отарииды), как морские львы.

    Наблюдение за морскими леопардами в Антарктиде

    Если вам понравились наши четыре факта о морских леопардах, вам также могут понравиться:

    ЧЕТЫРЕ ФАКТА: Морж

    ЧЕТЫРЕ ФАКТА: Ламантинов

    Леопард против гепарда: скажите разницу [ФОТО И ВИДЕО]

    By Asilia Africa | 01 апреля 2020

    Как часто вы принимаете леопарда за гепарда или наоборот? Я уверен, что мы все совершали эту ошибку один или два раза.Хотя они оба большие кошки, леопарды и гепарды очень сильно отличаются друг от друга.

    Гепардов можно сразу узнать по черной линии «слезы», бегущей по лицу. Эта линия проходит от внутренней части глаза вниз к рту гепарда. Обычно говорят, что эти отметины помогают отражать солнечный свет во время охоты днем, но на самом деле это всего лишь миф.

    В то время как гепард предпочитает охотиться днем, леопарды обычно охотятся ночью (но также иногда охотятся днем, если представится возможность). У леопардов большое количество светочувствительных клеток в глазах, которые обнаруживают меньше цвета, но позволяют им легко обнаруживать движение и форму в темноте, что дает им преимущество. Большой зрачок глаз леопарда пропускает много света, позволяя видеть ночью, когда они охотятся за своей добычей.

    Слева: гепард в слезах. Справа: Леопард на Руахе.

    Наиболее частое различие между этими двумя животными — это узор на их шерсти.На первый взгляд может показаться, что у них обоих есть пятна, но на самом деле у леопарда есть розетки, которые напоминают розы, а гепарды имеют сплошную круглую или овальную форму пятна.

    Слева: леопард с розетками. Справа: у гепардов сплошные пятна.

    Гепарды — самые быстрые наземные животные. Они могут развивать скорость до 120 км / ч (75 миль в час) и иметь возможность ускоряться от 0 до 103 км / ч (64 мили в час) за три секунды — быстрее, чем большинство спортивных автомобилей.Преследуя добычу на максимальной скорости, гепарды используют свои длинные хвосты, чтобы уравновесить себя; при этом у вас есть возможность очень быстро менять направление во время охоты.

    Леопарды, с другой стороны, развивают максимальную скорость только около 58 км / ч (37 миль в час), но недостаток скорости они компенсируют другими способностями. У них есть выдвижные когти, которые позволяют им быть превосходными альпинистами. Они тоже очень хорошие пловцы.

    Леопарды — самые низкие из больших кошек, хотя они сильны и массивны — достаточно сильны, чтобы тянуть свою добычу на деревья, чтобы защитить свою пищу.Гепарды намного легче и выше, что способствует их способности бегать так же быстро, как и они. В дикой природе леопард будет преследовать любых гепардов, приближающихся к его территории.

    У леопардов нет определенного сезона родов. Период беременности у леопардов составляет от 90 до 105 дней. Самки леопарда обычно рожают двух детенышей, хотя пометы могут насчитывать до шести детенышей. Эти детеныши рождаются с тусклой серой шерстью, а не с характерными розовыми пятнами.

    Леопард с детенышем. Источник изображения: outdoorphoto.co.za

    Самки гепарда имеют период беременности от 90 до 98 дней и обычно рождают от трех до четырех детенышей, но это может варьироваться. Например, «супер мама Мама Сита», которая живет недалеко от равнины Намири, приобрела репутацию не только с большим успехом в воспитании своих детенышей до зрелости, но и за то, что она усыновила детеныша от другого гепарда.

    Детеныш гепарда

    И леопарды, и детеныши гепарда рождаются полностью слепыми, однако они быстро развиваются и в течение 10 дней их глаза открываются.

    Конечно, все лагеря Асилии — стратегически расположенные в отдаленных и нетронутых местах Восточной Африки — являются горячими точками для наблюдения за большими кошками мирового класса. Фактически, многие известные кошки из этого региона на протяжении многих лет снимались в документальных фильмах National Geographic.

    Мы будем рады приветствовать вас и вашу семью на сафари с нами. Свяжитесь с вашим обычным туристическим агентом или сделайте запрос у нас ниже.

    Лев против тигра — разница и сравнение

    Львы и тигры — одни из самых свирепых животных, но между ними есть важные различия.Они оба входят в пятерку больших кошек (три других — ягуар, леопард и снежный барс) и являются высшими хищниками, т. Е. У них нет собственных хищников, и они находятся на вершине своей пищевой цепи.

    Львы обычно населяют саванны и пастбища, хотя они могут перемещаться в кусты и леса. Львы необычно общительны по сравнению с другими кошками. Лев-самец очень самобытен и легко узнаваем по гриве. Лев, особенно лицо самца, является одним из наиболее широко известных символов животных в человеческой культуре.Его широко изображали в литературе, скульптурах, картинах, национальных флагах и в фильмах.

    Уроженец материковой части Азии, тигр — самый крупный вид кошачьих в мире. Бенгальский тигр — самый распространенный подвид тигра, составляющий примерно 80% всей популяции тигров, и встречается в Индии, Бангладеш, Бутане, Мьянме и Непале. Это национальное животное Индии. Большинство тигров мира сейчас находятся под угрозой исчезновения и живут в неволе.

    Различия в физических характеристиках

    Физические характеристики львов

    Достигая веса до 250 кг (550 фунтов), львы являются вторыми по величине в семействе кошачьих (тигр — самый крупный).

    Во время конфронтации с другими, грива заставляет льва выглядеть больше, чем он есть на самом деле. Обладая мощными ногами, сильной челюстью и длинными клыками, лев может сбивать и убивать крупную добычу. Окраска льва варьируется от светло-охристой до желтоватой, красноватой или темно-охристо-коричневой.Низ обычно светлее, а хвостик черный. Цвет гривы варьируется от русого до черного. Лев — хищник и охотник. Ноги короткие, с очень мощными мускулами. Самцы львов на 20–35% крупнее самок и на 50% тяжелее. У каждого льва есть так называемые «усы». Рисунок, образованный этим верхним рядом усов, отличается у каждого льва и остается неизменным на протяжении всей его жизни.

    Физические особенности тигров

    Большинство тигров имеют желтовато-коричневый цвет с темными полосами и беловатый цвет.У тигров ржаво-красноватая до коричнево-ржавой шерсти, светлая (беловатая) медиальная и брюшная области и полосы, которые варьируются от коричневых или серых до чисто черных. Форма и плотность полос различаются у разных подвидов, но у большинства тигров их насчитывается более 100. Узор из полос уникален для каждого животного и, следовательно, потенциально может использоваться для идентификации людей, почти так же, как отпечатки пальцев используются для идентификации людей. Однако этот метод идентификации не является предпочтительным из-за сложности записи рисунка полос у дикого тигра.Кажется вероятным, что функция полосок — это маскировка, служащая для того, чтобы скрыть этих животных от их добычи. Полосатый рисунок встречается на шкуре тигра, и если его побрить, его характерный камуфляжный рисунок будет сохранен.

    Тигр в том же зоопарке с характерным выражением «не впечатлен».

    У тигров круглые зрачки и желтые радужки. Тигры — самые тяжелые кошки, встречающиеся в дикой природе, но подвиды сильно различаются по размеру. Крупные самцы сибирских тигров могут достигать общей длины 3 м и веса 272-273 кг.Помимо этих исключительно крупных особей, самцы сибирских тигров обычно имеют длину головы и тела 200–280 см и средний вес 227 кг. Самый тяжелый индийский тигр (P. t. Tigris), упомянутый в литературе, весил 389 кг (857 фунтов), самый тяжелый сибирский тигр (P. t. Altaica) — 384 кг. Самки мельче, у сибирского или индийского подвида весят от 110 до 181 кг.

    Диета

    Лев : Взрослым самкам требуется в среднем 11 фунтов мяса в день, а взрослым самцам — 15.4 фунта. Прайд дает пищу своим больным и раненым членам, но не мужчинам. Самец использует свой размер, чтобы получить от добычи львицы то, что он хочет. Типичная диета будет включать зебру, жирафа, буйвола, антилоп гну, газелей и импалу. Львы приспособлены и охотно собирают добычу гепардов, леопардов, диких собак и гиен.

    Тигр : Их основная добыча — крупные животные, такие как олени, буйволы и дикие свиньи, но они также охотятся на рыб, обезьян, птиц, рептилий и иногда даже на слонят.Иногда тигры убивают леопардов, медведей и других тигров.

    Среда обитания и географическое распространение

    Лев : Богатые луга от Восточной Африки до песков пустыни Калахари, от Южной Сахары до Южной Африки, за исключением тропических лесов Конго. Они избегают густых лесов, потому что добычи мало. Конкуренция людей за африканские луга резко сократила ареал львов. Хотя когда-то львы были широко распространены на большей части территории Африки, Азии, Европы и даже в доисторической Северной и Южной Америке, в настоящее время они существуют в дикой природе только в Африке к югу от Сахары и в Азии с находящейся под угрозой исчезновения остаточной популяцией на северо-западе Индии.Лев — уязвимый вид, в африканском ареале обитания которого за последние два десятилетия произошло необратимое сокращение популяции на 30–50%. Хотя причина сокращения не совсем понятна, потеря среды обитания и конфликты с людьми в настоящее время являются самыми серьезными причинами для беспокойства.

    Тигр : Тигры распространены от Индии до Сибири и Юго-Восточной Азии. Тигры предпочитают лесную среду обитания, хотя их также можно встретить на лугах и болотах. Они требуют достаточного укрытия, хорошей популяции крупной добычи и постоянного водоснабжения.

    Продолжительность жизни тигра против льва

    Лев : В дикой природе львы живут примерно 12–18 лет, в то время как в неволе они могут жить более 24 лет.

    Тигр : Предполагается, что продолжительность жизни тигров в дикой природе составляет около 10–12 лет. Тигры в зоопарках живут до 25 и более лет, но ненамного.

    Размножение львов и тигров

    Лев : После периода беременности продолжительностью 100-110 дней беременная самка покидает прайд и находит место для родов.В зависимости от физических характеристик среды обитания львы прячут своих новорожденных детенышей в болотах или копях. Количество рожденных детенышей зависит от возраста и диетического состояния матери. В помете от 1 до 6 потомков. Детёнышей выхаживают 6-7 месяцев. Детеныши достигают половой зрелости в возрасте от 24 до 28 месяцев в неволе и от 36 до 46 месяцев в дикой природе. Если прайд возьмет на себя новый самец, победивший главного резидента самца, он, скорее всего, убьет всех существующих детенышей младше 2 лет.

    Тигр : самки рождают 2-4 детенышей после 104 дней беременности. Они останутся с матерью до двух лет, прежде чем уехать, чтобы застолбить свои собственные территории. Мужчины ищут территории подальше от места своего рождения, но женщины иногда могут делить территорию своей матери. Как и в случае со львами, тигры-самцы могут убить детенышей самки, если детеныши являются потомками другого самца. Это гарантирует, что у самки наступит течка и родится потомство нового самца.Они активны на рассвете и в сумерках.

    Бои: Кто победит?

    Л. М. Бойд в письме для номера Адвокат Виктории сказал:

    Общеизвестно, что типичный тигр — более жестокий боец, чем типичный лев. Менее широко известно то, что дает этому тигру преимущество. Вещь простая. Лев стоит на трех лапах, чтобы забить четвертой. Но тигр балансирует на задних лапах, чтобы забить обе передние лапы одновременно.

    BBC Earth Unplugged решила сравнить силу, ловкость и интеллект львов и тигров в этом интересном тесте:

    Гибриды: Лигер и Тигон

    Потомство льва-самца (Panthera leo) и тигрицы (Panthera tigris) называется лигером.Гибрид тигра-самца и льва-самки называется тигоном или тиглоном. Лигр — самое крупное из известных кошачьих существ, потому что он обычно вырастает больше, чем оба родительских вида. Как и тигры, лигеры любят плавать; и, как и львы, они очень общительны.

    Лигеры и тигоны встречаются только в неволе, потому что естественные среды обитания львов и тигров не пересекаются. Эти гибриды считались бесплодными, но известны случаи, когда они давали потомство.

    Интересные ссылки

    Список литературы

    .