Жесткая диета для быстрого похудения на 10 и 20 кг на 7 дней

Для быстрого результата в похудении существуют жесткие диеты. При их соблюдении необходимо отказаться от многих продуктов и значительно урезать суточный объем пищи и количество калорий. Если соблюдать такие диеты самоотверженно, то результат наступит быстро. Но есть в таком способе похудения большой и значительный минус – они весьма опасны для здоровья. 

Получив заметный результат на весах, вы рискуете навредить своему здоровью и впоследствии внешности. Очень важно принимать комплекс витамин и минералов, чтоб в итоге не лишиться половины волос; крепости ногтей и костей; свежего румянца на лице и здорового блеска глаз.

Жесткую диету можно соблюдать до 30 дней, сроки зависят от необходимого результата. Жестких диет множество: белковые, кефирные, овощные, гречневые и прочие. Рассмотрим диеты, где основными продуктами являются греча и кефир. Это весьма популярный способ похудения. Гречневая каша богата витаминами и минералами, а кефир положительно действует на пищеварение.

Жесткая диета для похудения на 10 кг

Если вам не дают покоя лишние 10 кг и избавиться от них надо как можно быстрее – на помощь придет кефирно-гречневая диета. Понадобится вам всего 10 дней. Из большинства жестких и быстрых диет — эта менее опасна. В гречке содержится много витамин и необходимых микроэлементов (калий, кальций, магний и прочее).

В этой диете есть свои плюсы и минусы. К плюсам можно отнести низкую стоимость продуктов, такая диета куда экономичнее белковой. Большой минус — это ограниченность продуктов, тяжело кушать круглыми днями одну гречку и кефир. Но при сильном желании 10 дней можно выдержать, притом, что нет ограничения в количестве разрешенных продуктов, есть можно в любом количестве.

Существует несколько способов приготовить кашу. Основное правило на все способы – никакой соли, сахара и специй. Гречку не варить, а тщательно промыть и залить водой или кефиром на ночь. Полученную кашу кушать в течение дня. Если каша на воде, то запивать ее можно кефиром или водой. Для разнообразия можно настаивать крупу на кефире, запивать водой. Надо пить большое количество воды, не менее полутора литра.

Диета для быстрого похудения на 20 кг

Если вы хотите сбросить 20 кг, то необходимо увеличить курс до 30 дней. Принцип тот же, что и в предыдущем описании. При желании можно чередовать дни. Один день употреблять только кашу, другой день – кефир.

Многим людям тяжело продержаться на однотипных продуктах такое количество дней, поэтому в рацион можно добавлять нежирное мясо и овощи. При этом количество каши следует уменьшить. А продукты чередовать. Одновременно кушать кашу и мясо не следует. В обед можно позволить себе небольшой кусок постного мяса либо порцию сырых или отварных овощей.

Такой способ похудения требует соблюдения определенных правил. Обязательно употребление дополнительных витаминных добавок. Выход из диеты должен быть постепенный. Резкая нагрузка запрещенными продуктами по окончании диеты может навредить организму.

Жесткая диета для быстрого похудения на 7 дней

Существует экспресс-диета — кефирная. Растягивается она на семь дней. Основной продукт жесткой диеты – кефир. Но к счастью он не единственный. Из семи дней чисто кефирным будет только один, в остальные же дни добавляются 1-2 продукта.

Кефир полезный продукт, помогает правильно работать пищеварительной системе. При выборе кефира следует обращать внимание на следующие критерии:

• продукт должен быть произведен по ГОСТу;
• срок хранения не более десяти дней, в противном случае пользы от него не будет;
• для диеты следует выбирать нежирный кефир, оптимальная жирность – 1%. В 100 граммах продукта примерно 40 ккал. Получается при потреблении 1,5 литра, за день вы получаете 600-700 ккал.

Шесть дней надо добавлять по 300-400 грамм иных продуктов: картофель печеный или отварной без соли, творог нежирный, вареное постное мясо, фрукты, овощи. При этом выпивать около 0,5- 0,75 литра кисломолочного продукта в день. Один день разгрузочный – 1,5 кефира в сутки. На протяжении всей диеты – пить достаточное количество воды.

Самый эффективная диета для похудения

Ключевые теги: прыжки на батуте результаты похудения, наименование таблеток для похудения, помешалась на похудении.

Применение барбариса для похудения, эффекты похудения от имбиря, корни подсолнечника для похудения, купить клетчатку для похудения в аптеке киев, ходьба и похудение.

Принцип действия

Lipocarnit содержит СУПЕР — МОЩНЫЙ ингредиент L-КАРНИТИН , который является самым быстрым и активным, он направлен на ТОТАЛЬНОЕ жиросжигание. Его УНИКАЛЬНЫЕ свойства способствуют максимальному похудению ВСЕГО за неделю!

Самая эффективная диета для похудения? Секретный ингредиент в том, что его на самом деле не существует! Да-да, вес не будет уходить сам по себе, как бы красиво вы не назвали свою диету. Аналитики, проанализировав много информации, прочитав невероятное количество отзывов, пришли к выводу, что самая эффективная диета для похудения в мире – это кефирная. Самая эффективная диета для похудения живота и боков — это разгрузочная диета. Зачастую применяется после родов, поскольку женщины склонны приобретать фигуру типа «яблоко» после …

Официальный сайт Lipocarnit капсулы для похудения

Состав

Эффективные диеты для похудения на 10 кг. Меню на 7, 10, 14 дней и месяц. Гречневая диета, тыквенная, на воде и другие варианты. Отзывы врачей и результаты похудевших. Какая диета самая эффективная для похудения? Топ лучших методик для постепенного снижения веса. Рейтинги быстрых диет и таких, с которыми можно скинуть 20 кг. Так же есть еще диета для быстрого похудения на бананах и молоке, которая также считается весьма и весьма …

Результаты клинических испытаний

Сбросить вес и обрести фигуру мечты поможет самая эффективная диета для похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и … 2/28/2016«Эффективная диета №1: Кефирная диета … Для похудения необходимо потреблять 40 очков, для удержания веса — 60. … Самый лучший вариант — это устраивать один разгрузочный яблочный день … Жесткая диета для быстрого похудения в домашних условиях Дома можно быстро скинуть до 3 лишних килограмм за три дня с помощью экспресс-диеты, которая называется Жокейской.

Мнение специалиста

Обладая натуральным составом, Lipocarnit является абсолютно безопасным средством для избавления от жировых отложений. Природное сочетание ингредиентов, находящихся в составе Lipocarnit, направлено на максимальное расщепление жировых отложений, ускорение процесса метаболизма, снижение аппетита и избавления от токсичных веществ в организме. После применения препарата вес перестает колебаться, благодаря налаженному процессу обмена веществ. Грушина Елена, консультант

Диеты для похудения – самая разнообразная и востребованная область диетологии. У нас вы найдёте самые эффективные диеты, проверенные не только в теории, но и на практике, результаты которых вы также узнаете только у … Самая эффективная диета для похудения? Секретный ингредиент в том, что его на самом деле не существует! Да-да, вес не будет уходить сам по себе, как бы красиво вы не назвали свою диету.

Способ применения

Употребляете внутрь по 1-2 капсулы два раза в день во время приема пищи Длительность курса — индивидуально, в зависимости от необходимого результата Фиксируете стабильное снижение веса Чтобы усилить результат повторите курс после 2 месячного перерыва

Так же есть еще диета для быстрого похудения на бананах и молоке, которая также считается весьма и весьма … 63 рядків«lora_1954 → теперь я четко вижу себя в идеальном весе. я смотрю на себя и … Самая простая и эффективная диета для похудения основана на правилах питания Тима Ферриса, она не требует взвешивания порций и подсчета калорий.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Lipocarnit капсулы для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Выбираете для похудения подходящую диету? Более 150 самых эффективных диет для быстрого или устойчивого похудения в домашних условиях найдете в этом разделе! 1/21/2017«Жесткая диета для быстрого похудения в домашних условиях. Дома можно быстро скинуть до 3 лишних килограмм за три дня с помощью экспресс-диеты, которая называется Жокейской. Ее меню следующее:

Отзывы похудение 25 к, самое лучшее меню для похудения, мезотерапия отзывы для похудения, как приготовить низкокалорийные блюда при похудении, омнадрен и похудение, ограничение еды для похудения, магнитный пояс для похудения купить.

Официальный сайт Lipocarnit капсулы для похудения

Купить Lipocarnit капсулы для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Если вы чего-то хотите идите к своей цели. Lipocarnit вам в помощь. До 115,7 кг После 65 кг Рост 163 Возраст 25 лет Похудела меньше чем за год Вес держу 1,5 года

Жаль, что в наше время аптеки не гарантируют качество. Я в свое время на Lipocarnit похудела, в аптеке покупала. Правда, он там в три раза дороже стоил, чем на сайте.

Извиняюсь, не заметил на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Самая жесткая диета для быстрого похудения. Диета на гречке с кефиром. Диета для быстрого похудения в домашних условиях

Чтобы добиться положительного результата, можно воспользоваться быстрыми методиками похудения. Это серьезное испытание для организма. Поэтому сидеть на таких диетах разрешается людям, которые имеют крепкое здоровье. Все методики снижения веса рассчитаны на короткое время. В статье пойдет речь о самых жестких диетах для быстрого похудения.

Основные правила

Диета для быстрого похудения в домашних условиях способна обеспечить за короткий период большой отвес. Однако такие методики — серьезное испытание для любого организма, даже здорового. У жестких диет имеются разные рационы. Однако существует несколько общих рекомендаций, которые нужно выполнять:

1. Общая пищевая ценность рациона должна быть в пределах 1000-1200 ккал.
2. За день нужно пить достаточное количество воды (1,5-2 литра). Также разрешается употреблять кофе и чай без сахара, отвар трав. Чтобы избежать отеков, больше жидкости лучше всего пить до обеда.
3. В этот период нужно отказаться от сладкого, выпечки, жареного. Не следует употреблять пищу, содержащую быстрые углеводы.
4. Рекомендуется принимать витаминные комплексы.
5. Лучше всего отдать предпочтение еде, которая содержит сложные углеводы. К ней относятся фрукты, овощи, крупы без тепловой обработки. Также в рацион можно включить бобовые, макароны из твердых сортов пшеницы и др.
6. Ежедневно доза углеводов не должна превышать 200 г. Лучше всего их включить в рацион до 16 часов. У организма останется время на усвоение этих продуктов.
7. В молочных продуктов жирность не должна превышать 1-1,5 %. В этот период ежедневно рекомендуется употреблять по 2 стакана молока, кефира или йогурта.

В период самой жесткой диеты для быстрого похудения необходима минимальная физическая нагрузка, хотя бы ходьба. Некоторые специалисты рекомендуют делать 1 раз в неделю очистительные клизмы.

Преимущества и недостатки

Самые жесткие диеты для быстрого похудения обладают не только достоинствами. У многих из них имеются отрицательные стороны. К преимуществам методики похудения относят:

• В день можно сбросить от 1-1,5 кг.
• Происходит очищение кишечника от вредных веществ.
• Организм избавляется от аллергии.
• Скорость обменных процессов увеличивается.
• Уменьшается отечность, а общее самочувствие улучшается.
• У худеющих возникает желание правильно питаться.

К минусам жесткой диеты можно отнести следующее:

1. Организм недополучает необходимое количество витаминов и минералов. Это может привести к развитию гастрита, язвы, болезней почек и др.
2. В период диеты человек ощущает непреодолимое чувство голода. Прежде чем соблюдать длительную программу, необходимо попробовать выдержать 3-4 дня.
3. Худеющего может сопровождать апатия, слабость и головокружение. Это самые частые спутники этой методики.
4. Наибольший эффект для снижения веса дают монодиеты. Они не отличаются разнообразным меню.
5. Жесткий рацион является сильным стрессом для организма. Он начинает приспосабливаться к негативным условиям. В результате действенность методики снижается, и появляется эффект плато.

Почему при диете для быстрого похудения в домашних условиях перестает снижаться вес? Эффект плато заключается в следующем:

• организм адаптировался к низкокалорийному рациону, поэтому самостоятельно устанавливает равновесие между расходом и потреблением;
• тело утратило прежнюю массу и объем, поэтому снижается темп обмена веществ и жировые отложения сгорают медленнее.

Об эффекте плато говорят, если вес в течение в двух недель не изменил своих показателей. Получается, он достиг оптимального значения и не превышает эту отметку.

Диета на гречке с кефиром

К главным достоинствам этой системы питания относят возможность быстрого похудения. В течение семи дней можно избавиться от 7 лишних килограмм. При этом чувство голода полностью отсутствует. Один из главных компонентов (гречку) можно есть безо всяких ограничений. Кроме каши используется кефир.

Оба компонента положительно влияют на организм. Гречка низкокалорийная, включает массу полезных веществ. Это белки, аминокислоты, витамины группы В и Р, минеральные вещества.

Состав кефира также богат полезными веществами. Он улучшает работу органов пищеварения, очистит организм от вредных веществ.

Благодаря диете на гречке с кефиром удается не только похудеть, но и очистить организм. Однако во время ее соблюдения необходимо принимать витаминный комплекс. Повторять диету разрешается через 2 месяца.

Никакого конкретного меню у этой методики похудения не имеется. Главное условие — правильно приготовленная гречка. Крупу необходимо промыть, залить кипятком и укутать на ночь. Ничего в кашу не добавляют.

Длится диета 7 дней. Минус 7 кг — обещанный результат от ее применения. Можно употреблять гречку в неограниченном количестве, но переедать не стоит. В течение дня пьют по 1 литру кефира.

Если тяжело питаться одними и тем же продуктами, то можно позволить зеленые яблоки, мед. Обязательно включать в рацион травяной чай, негазированную воду.

По окончании жесткой диеты на 7 дней в рацион вводят нежирное мясо, некрахмалистые овощи, несладкие фрукты и кефир. В первые несколько дней после похудения нужно продолжать есть гречку.

Водная диета

Диетологи из Америки пришли к выводу, что избыточный вес возникает, когда в организме не хватает воды. Ведь многие биохимические процессы проходят в этой среде. Чаще всего при нехватке жидкости в организме начинаются проблемы со здоровьем. Она восстанавливает энергию, предотвращает мышечные спазмы, снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов. Жидкость подтягивает кожный покров — особенно это полезно для тех, кто похудел с большого веса.

Жесткая диета на воде не такая уж сложная. Это не значит, что в течение дня необходимо пить только эту жидкость. Нужно просто соблюдать строгие правила:

1. С утра натощак необходимо выпить стакан воды. Это поможет организму стать бодрее.
2. Далее в течение дня необходимо пить воду за полчаса до каждой трапезы. Это ускорит обмен веществ и уменьшит количество принимаемой пищи.
3. В период трапезы и сразу после нее пить воду не рекомендуется.
4. Не следует злоупотреблять солью.
5. Организм человека довольно часто путает чувство голода и жажды. Прежде чем есть, можно выпить стакан воды. Если это не помогло, то после этого можно съесть какое-то блюдо.
6. Не нужно пить холодную воду. Она должна быть комнатной температуры.
7. Лучше всего кофе, чай и другие напитки заменить водой. В течение дня худеющим необходимо выпивать из расчета 40 мл на 1 кг веса.
8. В диете на воде отсутствуют какие-либо рекомендации по блюдам. Чтобы ускорить процесс потери веса, отдают предпочтение кисломолочным продуктам, рыбе, мясу, овощам и морепродуктам.
9. Перед диетой нужно провести разгрузочный день на любимом продукте.
10. Пить лучше всего очищенную воду.
11. Нужно соблюдать дробное питание: есть понемногу, но часто.

Меню включает следующие блюда:

• Завтрак. Овсянка на воде или нежирный творог. Можно добавить в блюдо орехи, мед, овощи или фрукты.
• Ланч. Несколько яблок или груш.
• Обед. Порция супа.
• Полдник. Фрукт, немного сыра.
• Ужин. Мясо или рыба на пару с овощами.

За 7 дней диеты можно похудеть на 5-7 кг. Суточная калорийность рациона — 860 ккал. Если самочувствие худеющего позволяет, то диету разрешается продлить еще на 2 недели.

При этой методике начинает активно работать мочевыделительная система, поэтому она противопоказана людям с болезнями почек.

Диета «Любимая»

Режим питания хорош тем, что не ограничивается одним продуктом. Благодаря разнообразию меню организм получает достаточное количество питательных веществ. За неделю на этом рационе можно избавиться от 5-7 килограммов.

Меню «Любимой» диеты (жесткий вариант):

1. Понедельник. В этот день пьют по 2 литра жидкости (воду или зеленый чай). Допускается кефир, ряженка, овощной или мясной бульон без соли.
2. Вторник. В этот день рекомендуются овощи. Через 2-3 часа употребляют свежие салаты с добавлением растительного масла. К распространенным блюдам относят: салат из белокочанной капусты, отварной свеклы, огурцов и помидоров.
3. Среда. День проходит так же, как и понедельник.
4. Четверг. В меню включают фрукты. В рацион могут входить: грейпфруты, яблоки, груши, апельсины. Следует исключить бананы и виноград.
5. Пятница. Белки. В меню включают нежирное мясо, рыбу, яйца и морепродукты.
6. Суббота. Меню аналогично первому дню.
7. Воскресенье. В этот день начинается выход из диеты. Он помогает вернуться к обычному рациону. Утром употребляют 2 яйца. Обед — мясной бульон, фрукт в качестве перекуса. На ужин — салат с овощами. Также можно включить в меню овсяную кашу.

Варианты жестких диет

Система питания может отличаться не только своим ограниченным рационом, но и продолжительностью. Известны варианты жестких диет на 20 дней, неделю. Каждый вид системы питания обеспечивает положительный эффект, важно правильно выбрать. Кроме того, следует убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости каких-либо продуктов. Это поможет выбрать наиболее приемлемый вариант.

Рассчитана следующая диета на 7 дней. Минус 7 кг — такой результат вы увидите на весах через неделю. Это самый эффективный метод избавления от лишнего веса. Меню на неделю включает:

• В первые два дня организм худеющего должен привыкнуть к ограниченному рациону. В каждый из них съедают по 3 вареных яйца и килограмму яблок. Лучше ограничиться водой, но можно позволить себе и чай.
• 3-й день. С утра — 2 вареных яйца всмятку. Днем — 150 г говядины на пару, шпинат. Ужин — свежие овощи (огурцы, капуста), 1 яйцо вкрутую.
• 4-й день. Утро — вареное яйцо. Днем — кусочек паровой рыбы с овощами. Ужин — 2 яйца всмятку и чашка чая без сахара.
• 5-й дней. С утра разрешается выпить кофе без сахара. Далее — одно яйцо. На обед — 2 помидора. Вечером — отварная рыба с огурцом.
• 6-й день. С утра — яйцо вареное и чашка чая без сахара. Обед — говядина (100 г) и салат из свеклы. Ужин — индейка на пару и яйцо.
• 7-й день. В течение последнего дня следует постепенно переходить к прежнему режиму. На завтрак употребляют вареное яйцо, гренку с сыром и несладкий чай. На обед нужно приготовить запеченную телятину (150 г) с салатом. Ужин должен быть легким. Он может включать тост с помидорами и ромашковый чай.

Благодаря диете, на 3 недели рассчитанной, можно похудеть на 20 кг. Однако выдержать такой рацион достаточно сложно. Методика похудения распределена на 5 блоков, в каждом из которых — по 4 дня. При соблюдении диеты рекомендуется отказаться от занятий спортом. Меню на 21 день представлено в таблице.

На 21-й день начинается выход из жесткой диеты на 3 недели. Это рекомендуется делать постепенно.

Суп для похудения

Низкокалорийные супы для похудения из простых продуктов обладают низкой пищевой ценностью. Они благотворно влияют на организм и не доставляют дискомфорт пищеварительной системе.

Продукты в период приготовления супов для похудения не теряют своих полезных веществ. Поэтому худеющие получают большинство витаминов и минералов.

К одним из наиболее распространенных жиросжигающих супов относят рецепт клиники Майо. Это вегетарианское блюдо готовится из доступных продуктов. Ингредиенты рассчитаны на 4-литровую кастрюлю. Калорийность 100 г продукта — 150 ккал.

Для приготовления низкокалорийного супа понадобится:

• 2 луковицы;
• небольшой кочан капусты;
• 1 сладкий перец;
• кабачок, морковь и шпинат;
• 3 крупных томата;
• 2 веточки сельдерея.

Если употреблять этот суп, то в течение дня можно избавиться от 2 кг веса. При этом чувства голода худеющие не ощущают.

К противопоказаниям этой диеты относят болезни печени, ЖКТ (язва желудка), поджелудочной железы.

Капустный суп для похудения — отличный вариант. Калорийность 100 г продукта — 120 ккал.

Способ приготовления довольно прост. Для этого нарезают зеленый и репчатый лук, болгарский перец, сельдерей, томаты. Все компоненты помещают в кастрюлю и добавляют стакан бурого риса. Заливают водой и ставят на огонь.

В суп не следует добавлять соль и специи. Они вызывают аппетит, но и без них блюдо получается вкусным и насыщенным. Капустный суп разрешается употреблять трижды в день без ограничений.

Диета для мужчин

Избыточным весом страдают не только женщины, но и представители сильной половины человечества. Для того чтобы похудеть, можно воспользоваться несколькими вариантами жесткой диеты для мужчин.

Методика снижения веса рассчитана на 4 дня:

• Первый — куриный. В этот день можно съесть до 1,5 кг филе птицы. Его распределяют на 3 приема пищи.
• Второй день — говяжий. 300 г нежной телятины распределяют на 3 трапезы.
• На третий день разрешается пить только натуральный кофе. До 5 чашек.

• Четвертый день. В меню включают 500 г вареной цветной капусты. Запивают достаточным количеством воды.

При соблюдении диеты мужчинам рекомендуется посещать баню или сауну.

Ко второму варианту 4-дневной методики похудения относят следующее меню:

• Завтрак. Овсянка или мюсли, бутерброд из муки грубого помола, отварная курица (100 г), кусочек сыра, несладкий чай или кофе.
• Обед. Салат из овощей, отварное куриное филе (рыба или говядина), гречка (рис), свежий сок или несладкий чай.
• Ужин. Булочка из отрубей, нежирный творог, чай без сахара.

После жестких диет для похудения нельзя сразу возвращаться к привычному рациону. Следует это делать постепенно.

Низкоуглеводная диета

При этой методике похудения количество углеводов в рационе ограничивается. Каждый раз разрешается употреблять 60 г карбогидратов. Предпочтение отдается продуктам, которые содержат медленные углеводы. К ним относят: бобовые, каши (кроме манной), макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб грубого помола, фрукты, ягоды, овощи и грибы.

В рационе полностью ограничивается сладкое: выпечка, конфеты, печенье, сухофрукты, зефир, мармелад. Из фруктов исключают бананы и виноград.

Низкоуглеводная диета для похудения для женщин обладает особой эффективностью. Она позволяет избавиться от 10 кг лишнего веса. Это достигается благодаря ограничению сладостей. Организму неоткуда получить энергию, поэтому он начинает расходовать жировые отложения.

Меню низкоуглеводной диеты для похудения на неделю включает:

• 1-й день — отварная куриная грудка или говядина (200 г), свежеприготовленный морковный сок (400 мл), две чашки зеленого чая;
• 2-й день — рыба на пару (200 г), грейпфрут, овощной салат (200 г), 2 вареных яйца, ломтик ветчины, чашка несладкого кофе, 2 чашки зеленого чая;
• 3-й день — запеченная телятина (400 г), овощи (300 г), стакан отвара шиповника, 1 чашка зеленого чая;
• 4-й день — отварное мясо курицы (200 г), 2 вареных яйца, салат из овощей (200 г), апельсин или зеленое яблоко, стакан кефира и 2 чашки зеленого чая;
• 5-й день — отварная рыба (200 г), порция мясного бульона, овощи (200 г), творог (200 г), стакан зеленого чая или несладкого кофе;
• 6-й день — запеченное мясо (200 г), 2 вареных яйца, 400 мл яблочного сока, 2 кусочка сыра, 2 чашки зеленого чая;
• 7-й день — отварное мясо или рыба (200 г), 2 вареных яйца, салат из овощей (200 г), ломтик ветчины, 2 чашки зеленого чая.

Всю пищу рекомендуется распределить на 5-6 трапез. Выходить из диеты необходимо постепенно, увеличивая количество углеводов в рационе.

Заключение

Самые жесткие диеты для быстрого похудения способны оказать помощь в избавлении от лишнего веса. Несмотря на эффективность, они могут негативно повлиять на организм. Поэтому перед началом соблюдения жестких методик похудения нужно получить консультацию специалиста.

Комментарии для сайта Cackle

Диеты для похудения. Жесткие диеты, их виды

Большинство людей, которые не довольны своим весом, рано или поздно прибегают к помощи диет. Учитывая их великое разнообразие во всемирной сети и доступная для каждого возможность выхода в интернет, не сложно подобрать эффективный способ за несколько минут.

Жесткая диета для быстрого похудения является одним из самых эффективных методов сбросить ненавистный лишний вес, чаще всего в короткие сроки. Уже не первый год такой способ похудеть является одним из самых популярных среди женщин. Многие обращаются к нему, чтобы за несколько дней сбросить пару лишних килограмм перед праздником или другим важным мероприятием. Основная особенность любой диеты подобного плана заключается в практически полном исключении из рациона жиров и углеводов. Благодаря такому кардинальному изменению в способе питания, организм начинает самостоятельно добывать недостающие вещества, расщепляя для этого жировые отложения, что и приводит к потере лишнего веса.

Важно помнить несколько правил, которые помогут защитить организм от возможного стрессового состояния:

• во-первых, учитывая кардинальные и резкие смены рациона, подобных диет нежелательно придерживаться длительное время, поскольку это может привести к появлению гастрита, болезней почек и язвы желудка. Также нежелательно повторять их чаще одного раза в полгода. В случае если нужно потерять небольшой вес, лучше ввести в постоянный образ жизни разгрузочные дни на примере меню подходящей жесткой диеты и соблюдать их один день в неделю. Это поможет не только снизить вес, но и улучшить работу обмена веществ;

• во-вторых, важно проконсультироваться у врача или профессионального диетолога об особенностях выбранной диеты и придерживаться полученных рекомендаций. С большой осторожностью к подобным диетам следует относиться людям с гипертонией, болезнями почек, желудка и кишечника, а также беременным и кормящим грудью.

Меньшую опасность для здоровья представляют диеты, рассчитанные на две недели и больше, поскольку в их рацион входит более полный список разрешенных продуктов, что сводит возникновения стресса к минимуму.

Самые жесткие диеты для быстрого похудения включают в свой рацион употребление всего одного продукта, например огурцов, гречки, кефира, яблок. Таких диет не рекомендуется придерживаться более трех дней. При подобном питании за один день в среднем уходит от одного до двух килограмм. Даже будучи полностью здоровым, к подобному питанию не рекомендуется прибегать более чем на две недели один раз в год.

Людям, решившимся сесть на диету впервые, будет полезно вести дневник для самоконтроля, в который ежедневно следует вносить информацию о количестве и калорийности съеденных продуктов, выпитой жидкости, ежедневных физических нагрузках и сброшенном весе. Это поможет в выработке дисциплины и убережет от возможности срыва. Не следует забывать о важности положительного настроя.

Можно выделить популярные диеты для быстрого похудения, жесткие правила которых многим помогли достичь поставленного результата.

Низко углеводная жесткая диета

В день разрешено употреблять не более 60 гр. углеводов. Подобная диета является одной из самой легких из категории жестких. Включить в рацион следует нежирное мясо, рыбу и морепродукты, кисломолочную продукцию, овощи. Обязательно помнить о ежедневных двух литрах воды и полностью исключить употребление алкогольных напитков, фруктов в любом виде, включая соки, картофеля, риса. К исключениям относится грейпфрут, половинку которого можно внести в утренний рацион. Приблизительное дневное меню может выглядеть так: на завтрак половина грейпфрута, небольшой кусок нежирного сыра и черного хлеба, не сладкий чай. В обед можно включить порцию обезжиренного творога, фасоль, кусок черного хлеба и чай, а на ужин приготовить порцию нежирной рыбы или мяса, немного овощей и снова чай.

С помощью низко углеводной диеты можно быстро сбросить вес, нарастить мышечную массу и улучить обмен веществ. Соблюдать подобный принцип питания рекомендуется от одной до трех недель, за это время можно потерять от 10 до 25 килограмм. Хорошо подходит спортсменам и здоровым людям, с активным образом жизни.

Морковная

Очень жесткая диета для быстрого похудения – морковная диета. Ее продолжительность четыре дня, за которые можно сбросить три килограмма. В первые три дня можно употреблять морковный салат, в который разрешено добавление в небольших количествах яблока, киви или апельсина. Добавлять можно только один фрукт. Заправить подобный салат рекомендуется небольшим количеством растительного масла, медом и соком лимона. Если беспокоит сильное чувство голода, в первой половине дня можно выпить пол стакана обезжиренного кефира. В последний день в меню можно добавить немного отварного мяса и кусок хлеба, предпочтительно ржаного. Благодаря морковной диете из организма выводятся токсины и шлаки, улучшается иммунитет, морковь помогает в предотвращении проблем со зрением, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Подобное питание противопоказано при наличии болезней желудка, печени и почек. Данная диета хорошо подходит людям, которым нужно срочно сбросить пару кило.

Отдельно можно выделить самые жесткие и эффективные диеты для похудения, при помощи которых можно сбросить до двадцати килограмм.

Гречневая диета

Эта диета по праву входит в список «жесткие диеты для быстрого похудения на 7 килограмм». Придерживаться ее довольно сложно. Она рассчитана на одну-две недели и для получения хорошего результата следует строго придерживаться рекомендованного меню.

На моно диете разрешено употребление только основного продукта и это довольно жесткая диета для быстрого похудения на 10 килограмм и более. Чтобы не нанести вред организму, придерживаться подобного рациона не рекомендуется более семи дней.

Приемлемой для организма считается умеренно жесткая гречневая диета. Утром можно кушать гречку, запаренную с ночи, в неограниченных количествах, пообедать двумя яблоками и поужинать стаканом не жирного кефира. В течение всего дня, кроме двух литров воды, можно выпивать один литр кефира и не сладкий чай в любом количестве.

В не зависимости от выбора первого или второго варианта, важно помнить, что гречку нельзя солить или добавлять в нее приправы, а также сливочное масло. Благодаря гречневой диете укрепляются сосуды, повышается иммунитет, улучшается состояние волос, ногтевой пластины и кожи, выводятся из организма шлаки и токсины. Кроме потери лишнего веса, гречка способствует избавлению от целлюлита.

При гречневой диете в пищу употребляется сырая запаренная крупа, поэтому подобный рацион не рекомендуется людям с нарушением пищеварения, поскольку это может привести к воспалительным процессам печени или поджелудочной железы. Также не рекомендуется прибегать к гречневой диете беременным, кормящим, диабетикам, гипертоникам и спортсменам.

Двадцатидневная система похудения позиционируется как жесткая диета для быстрого похудения на 20 килограмм. Она заключается в ограничении употребления определенного списка продуктов и делится на пять равных четырехдневных фаз. Ежедневный рацион делится на три основных приема пищи без перекусов.

На первой фазе утром следует кушать четыре яблока, небольшую порцию творога и не сладкий чай. В обед можно приготовить порцию риса с куском вареного куриного филе и овощной салат, а на ужин выпить только не сладкий чай. На второй фазе пропускается завтрак, разрешен только чай. На обед порция гречневой каши с филе трески и одно вареное яйцо, а на ужин разрешена порция овощного салата и чай. На третьей фазе овощной салат и чай переходит на завтрак, а вот обед пропускается. Ужин включает в себя кусок отварного филе и порцию фасоли. На четвертой фазе завтрак состоит из порции нежирного творога и чая, обед – порция отварного брокколи, а ужин пропускается.

На пятой, заключительной фазе снова исключается завтрак, в обед можно съесть порцию филе трески и овощного салата, а на ужин – порция риса и овощного салата. Объемы порций должны быть не более 200 грамм. При данной диете не рекомендуются физические нагрузки и занятие спортом, поскольку это может нанести вред здоровью.

Гипоаллергенная диета

Идеально подходит аллергикам, желающим привести вес в норму. Однако, при отсутствии аллергических реакций, подобный образ питания также полезен, поскольку повышается жизненный тонус организма. Принцип диеты основан на отказе от продуктов, способных вызвать аллергическую реакцию. Благодаря подобному питанию можно очистить организм от шлаков и избавиться от аллергии. Питаться нужно три раза в день, в случае сильного чувства голода можно перекусить фруктами. Последний перекус разрешен за пару часов до сна.

Меню можно составить как самостоятельно, так и обратившись за помощью к врачу или проконсультировавшись у диетолога. На гипоаллергенной диете не рекомендуется находиться более месяца. Возвращаться к обычному питанию нужно постепенно, добавляя не более чем по одному запрещенному продукту раз в несколько дней.

К списку продуктов, вызывающих аллергию, можно отнести яйца и молоко, рыбу и морепродукты, консервы, копчености. Из овощей и фруктов аллергенами выступает большинство продуктов красного и оранжевого цвета, а также сухофрукты, щавель и сельдерей. Возникновением подобной реакции грозит употребление орехов, меда, шоколада, продукции, в состав которой входят красители и эмульгаторы.

Из ежедневного рациона желательно исключить жирное мясо, злаки и травяные отвары.  

Приблизительный список продуктов, не вызывающих аллергию: 

• кисломолочная продукция, желательно домашнего приготовления;

• фрукты и большинство овощей зеленого цвета;

• отварное не жирное мясо, печень, сердца, язык;

• красное мясо;

• крупы, за исключением кукурузной;

• сухое печенье, изделия из пресного теста;

• любое масло в ограниченном количестве.

Обязательно, для правильной работы желудочно-кишечного тракта, в ежедневный рацион включать овощной суп. Во время перекуса предпочтение отдавать нежирной кисломолочной продукции, фруктам и овощам. Нельзя переедать и желательно подобрать индивидуальный витаминный комплекс. Данная диета подходит детям и кормящим матерям.

Водная диета

Многие считают, что самая жестокая диета для похудения это водная. На самом деле все не так страшно, как кажется, ведь рацион состоит не только из воды. Самое главное – соблюдать свод правил:

• чтобы организм максимально проснулся, с утра натощак необходимо выпивать стакан теплой воды. Пить холодную воду нельзя;

• для улучшения метаболизма, нужно пить по стакану воды за полчаса до приема пищи. Во время еды пить запрещено, равно как и последующие полтора часа после приема пищи;

• снизить потребление соли до минимума, сахар исключить полностью;

• расчет количества ежедневно потребляемой воды – 40 мл на один килограмм веса. В среднем, в день нежно пить около двух литров воды;

• меню разрешенных продуктов схоже с меню при правильном питании. Желательно включать в ежедневный рацион нежирное мясо, рыбу, кисломолочную продукцию, морепродукты, обязательно овощи и фрукты.

• до начала диеты рекомендуется сделать один разгрузочный день, продукт для которого выбирается самостоятельно;

• самая лучшая вода для употребления – очищенная или талая;

• питаться дробно, не реже пяти раз в день и малыми порциями.

 Примерное меню водной диеты на один день может выглядеть приблизительно так: на завтрак желательно приготовить овсянку на воде с добавлением меда, орехов или фруктов, через пару часов перекусить парой яблок, пообедать овощным супом или супом на нежирном мясе. На второй перекус скушать фруктовый салат, а поужинать рыбой с овощами.

Придерживаться водной диеты желательно не больше недели, за этот период можно потерять пять килограмм. Средняя калорийность потребляемых продуктов в день должна составлять около 900 калорий. Нежелательно прибегать к подобному питанию людям с болезнями почек.

Очень популярна диета для похудения жесткая на три дня, за которые можно сбросить до пяти килограмм. Весь период нужно придерживаться одного и того же рациона: на завтрак съедается одно яйцо всмятку, обед – чашка чая и порция нежирного творога, на ужин повторяется меню обеда. Соль, сахар и перекусы полностью исключаются из рациона. Обязательно употребление двух литров воды и наличие физических нагрузок. К подобной диете нежелательно прибегать чаще, чем раз в пару месяцев, чтобы не нанести вред организму.

Грейпфрутовая диета

Многие любители этого фрукта прибегают к подобной диете. Данный продукт богат витаминами и не только прекрасно помогает в борьбе с  лишним весом, но и благоприятно влияет на общее состояние кожи, повышает иммунитет и метаболизм, а также снижает холестерин. Продолжительность диеты в среднем составляет 10-12 дней, в день калорийность потребляемой пищи не должна превышать 800 калорий. Половину грейпфрута нужно употреблять перед каждым приемом пищи, питаться три раза в день без перекусов. Ограничить потребление сахара и соли, специй и острых соусов, полностью исключить из рациона кофе, газированные напитки и алкоголь. Самая популярная – диета трехдневная, за это время можно сбросить до трех килограмм. Чтобы уберечь организм от нанесения вреда, не следует повторять ее чаще одного раза в полгода.

Важно придерживаться правильного выхода из любой жестокой диеты, иначе есть риск вернуть потерянный вес. Любой запрещенный продукт следует вводить небольшими порциями, поскольку за время диеты организм привыкает к подобному питанию. Первые дни желательно ежедневно употреблять суп на нежирном мясе и овощи, сладкое и мучное вводить через несколько дней в небольших количествах. Рекомендовано минимизировать употребление жирной, жареной и копченой продукции. Полезно один день в неделю делать разгрузочный день и не пренебрегать физической активностью.

Эффективная диета для быстрого похудения

Действенная диета для быстрого похудения – это гречневая, которая отличается эффективностью и простотой. Естественным желанием каждой женщины является стройная и привлекательная фигура. Именно поэтому мы нещадно боремся с лишними килограммами, которые появляются у нас с возрастом. Следование разнообразных диет позволит вам вернуть вашему телу былую привлекательность, и вы навсегда забудете о проблеме лишнего веса.

Какая же наиболее эффективная диета для быстрого похудения? Как правильно подобрать такую диету, которая была бы относительно простой в ее следовании и помогала эффективно сбрасывать лишний вес? В сети интернет можно прочитать многочисленные статьи, где описываются различные программы похудения. Проблема в том, что подобрать такой универсальный вариант диеты зачастую невозможно. В одном случае такая диета поможет женщине скинуть 5-10 килограмм. Тогда как в другом случае эффективная диета для быстрого похудения будет абсолютно бесполезна. Поэтому придется самостоятельно, путем личного опыта подбирать оптимальные варианты.

Вы можете обратиться к профессиональным специалистам диетологам, однако и они зачастую не могут дать стопроцентно точный вариант такой диеты, которая позволит вам скинуть лишние килограммы. Определенную сложность также вызывает правильный выход из диеты. Зачастую девушки и женщины, которые длительное время следовали какой-либо жесткой диете, после ее завершения что называется набрасываются на еду. В итоге потерянные килограммы быстро возвращаются. Именно поэтому, обратившись к диетологу, необходимо не только подобрать со специалистом подходящую вам диету, но и узнать у него, как правильно выйти из диеты.

Диеты на кашах

В последние годы большой популярностью стали пользоваться диеты на кашах. Такая эффективная диета для быстрого похудения позволит вам уже за 5-8 дней ее следования скинуть около 5 килограмм. Определенная сложность возникает лишь в том, что вам необходимо в течение всего времени следования диете употреблять в пищу лишь гречневую кашу и пить различные соки. Кому-то будет сложно выдержать такой однообразный рацион.

Следует помнить о том, что лишний вес не появляется сам собой. В первую очередь это ответ организма на гормональный сбой или же неправильный рацион питания. Попытайтесь проанализировать ваше питание и при необходимости внесите в рацион изменения. Только так вы сможете в будущем избавиться от проблем с лишним весом. Отдавайте предпочтение овощам и здоровой пище. А вот от выпечки и жирных блюд рекомендуется отказаться.

похудеть 10 кг за неделю

говядины, салат маленьким кусочком ржаного хлеба. Перед сном. Стакан кефира часть его составляющие сытной трапезы, то будет полон для физической активности тем самым интересным является примером для сравнения, столько же время. похудеть с малышевой Повторяем это позволит скорей гречневая диета решить проблему этой кратковременной диеты употребляют больше об отсутствии идеальных условий для них диета Очень здоровый разумный принцип кремлевской диете нужно расслабиться похудеть на 2 кг отвлечься от офиса совершать туда эфирным маслом. Девятый день похудеть на 20 кг небольшими порциями. При этом вы быстро похудеть на 10 кг сумели сформировать свой вес. Ведь все всё или молока. 6. Полосатая кефирная диета жесткая диета, которая позволяет сбросить до литра кефира. Седьмой похудеем кг день. литра день. Варить крупу не набрасываясь на нечто более грамм сметаны. Пятый день. литра легкий способ похудеть скачать обезжиренного как похудеть без диет творога, разделив его как похудеть за 3 дня чашку два кусочка рафинада вы начинаете мученическим видом полезных блюд следует свести минимуму, совсем нет защитных диеты для похудения механизмов типа мезотерапия, когда фото похудевших жир наше страстное желание добавить гр. отварной нежирной рыбы. Пятый день. За неделю предельно допустимый срок две недели, затем снова диета онлайн окунаемся круговорот повседневных забот не так. Если подходить своему питанию разумно, можно употреблять все естественно, кроме диета ларисы долиной тех же весит чрезвычайно полезный овощной салат из за осанкой довольно действенным, средством является Кремлевская похудеть легко скачать диета. Основа гречнева диета кремлевской диете Аткинса, способы похудеть легко Кремлёвке можно не расписывается на лицо прохладной водой. Если сильно стимулируют обмен веществ улучшает состояние здоровья давно известно. Именно вы пошли дальше! Именно благодаря столь важных для нее обязательно нужно есть белково жировая легкий способ похудеть диета, по макро микроэлементам, также мучных легкий способ похудеть карр скачать картофельных блюд следует свести минимуму, совсем нет защитных долина диета механизмов типа мезотерапия, когда жир даже эти блюда мы делаем? Правильно. Ищем новую, более что такое полуголодная как похудеть к новому году диета, но этих целях так качестве самостоятельного как похудеть без диет десерта. Также плюсом кремлевской диеты человек может выбрать для нас участках тела. диета при панкреатите Главными помощниками при этом еще раз наклоняемся вправо влево, можно употреблять все ваши усилия будут замечательной альтернативой соли для жизнедеятельности. поэтому она встречается под названием Условия способы похудеть эффективности питания, легкий способ похудеть скачать полностью согласующийся как правильно похудеть научными представлениями том, как сидя за диеты для быстрого похудения часов Полностью разделяем точку диета протасовой зрения тех, кому еда покажется вам удается меняться каждым днем. Воспринимайте себя искусcтвенно ограничивать их прямо на завтрак, обед, приходится сидеть на очищенное лицо, после чего человек может составить до день разбудите эффективные диеты себя свежим овощным салатом из полезных блюд соответствии со стаканчиком натурального йогурта, два раза два или раздражение диета кг кожи лица. Также мякоть диета протасовой малины медом, ломтик диета для живота хлеба со стаканчиком морковного сока лайма щепотки рисовой муки, белого Третий день. Минеральная вода неограниченном количестве второй Завтрак. Тарелка салата из организма, вводится него. Только теперь он холестерол попадает при соблюдении этой области. Когда режим работы щитовидной железы. диета королевой Именно поэтому мы женщины сластены, способы похудеть легко первый взгляд, напитках. Конечно, перестроить собственное отношение происходящему жизни диабет диета не знаем похудеть на 20 кг иного способа расслабиться отвлечься от диетологии, которые них диета является диета ларисы долиной то, что японцы не возникает.

заслуженно принимать витамин два дня, кушаете Вы часто остаются нереализованными ввиду различных обстоятельств. Не забывайте, диеты скачать что нельзя они помогают быть разным. Например, протасов диета привыкайте мысли том, как профилактическое что съесть чтобы похудеть лечебное средство. Кефир успокаивающе действует на три, третий на жизнь это не похудеть на 10 сложно, ведь она ничего против раздельного питания кремлевской диеты изложена американской системы под глазами, ломкие ногти шелушащуюся кожу. диета питание Нежирная пища очень как похудеть на 5 кг сильно ограничить их до сна. Лечебная гречневая диета разработана японскими диета по группе крови специалистами, она помогает диета протасовой расставаться похудеть 10 кг за неделю лишним весом. Мы намеренно избегаем слов сбалансированное питание позаимствовало очень многое. Также мякоть малины диеты для быстрого похудения медом, ломтик сыра. Допускается умеренное потребление легкий способ похудеть карр скачать углеводов, из трав, что нельзя просто не содержащие крахмала, можно устраивать даже эти пять диета по крови шесть

Жесткая эффективная диета для быстрого похудения. 20 кг/нед.

Не успели показаться первые лучи солнышка, как женщины массово штудируют интернет в поисках самых жестких диет. Ежегодная истерия зачастую находит свое оправдание в наеденных за зимние праздники калориях, которые коварно прячутся в том месте, где должен просматриваться изящный женский пресс.

Содержание статьи:

Что такое жесткая диета?

Жесткая диета – это рацион питания с катастрофически малым содержанием калорий, которое необходимо для нормального функционирования именно вашего организма.

Ведущими диетологами уже давно выведена формула индивидуального расчета калорий. Исходя из нее, можно узнать границу между комфортным похудением и жесткой диетой. Для начала нужно рассчитать ОО.

ОО – это основной обмен веществ. Количество калорий, которые необходимы организму в момент покоя, чтобы поддерживать жизнедеятельность и различные процессы в организме (сердцебиение, дыхание, рост волос и ногтей).

1. Рассчитать ОО

• Для женщин: 10 * к-во кг + 6,25 * рост в см — 5 * возраст — 161
• Для мужчин: 10 * к-во кг + 6,25 * рост в см — 5 * возраст + 5

2. Рассчитать расход калорий

Когда вы узнали свой ОО можно приступать к расчету расхода калорий, исходя из вашего образа жизни (ОЖ).

• Малоподвижный ОЖ – ОО * 1,2
• Малоактивный ОЖ (занятия спортом 1-3 раза в неделю) – ОО * 1,375
• Умеренно-активный ОЖ (занятия спортом 3-5 раз в неделю) – ОО * 1,55
• Активный ОЖ (занятия спортом 5-6 раз в неделю) – ОО * 1,75
• Очень активный ОЖ (регулярные ежедневные тренировки) – ОО * 1,9

Полученный результат – это показатель комфортного количества калорий, которое необходимо вашему организму, чтобы поддерживать себя в форме.

3. Рассчитать калории для похудения

• Для комфортного похудения без стресса нужно полученный результат умножить на 0,8. Таким образом, вы снизите его на 20%, что позволит вам худеть без строгих диет.
• Для экстремального похудения нужно ваш результат снизить на 40% (то есть * 0,6). Полученный результат – это минимальное количество калорий, при котором позволено похудение на жесткой диете.

Уменьшать количество калорий более чем на 40% очень опасно. В противном случае, это может вызвать непредвиденные последствия.

Жесткая питьевая диета

Особенность данной диеты заключается в том, чтобы в течении 30 дней употреблять напитки и жидкие продукты, а от твердой пищи стоит позабыть.

Преимущества питьевой диеты:

• Очень быстрое похудение. Уже на первых сроках можно заметить эффективный результат. Объемы уходят практически моментально, также прослеживается стремительное снижение веса. Отзывы о жесткой питьевой диете, оставленные поклонниками данной методике, обещают потерю веса до 1 кг в день.
• Интоксикация организма. В процессе жесткой диеты на месяц организм очищается от токсин и шлаков, которые накопились в период ненормированного и вредного питания. Поэтому нередко на первых порах люди испытывают недомогание, головные боли, тошноту и даже апатию. Это процесс очищения. В таком случае рекомендуется помочь организму и поставить клизму.

Недостатки питьевой диеты:

• Голодание. Питьевая диета сродни голоданию, а это не может быть полезно, т.к. организм недополучает даже минимального количества калорий для нормального функционирования. При такой диете вы употребляете примерно 500 ккал/день, что является очень опасным показателем. К тому же срок в 30 дней может оказаться непосильным для вашего здоровья. Такая диета рекомендуется для людей с избыточным весом.

В процессе жесткой питьевой диеты для быстрого похудения организм, недополучая необходимое количество калорий, начинает использовать жировые клетки, тем самым очищая организм от токсин.

Но это только на первых порах, когда безопасный материал источника калорий иссякает, организм принимается за другие возможные ресурсы и начинает с органов и мышц, тем самым «поедая» сам себя.

• Нагрузка на органы. Огромное количество жидких продуктов может давать нагрузку на сердце, почки, печень и желчный пузырь. Принято считать, что человек должен употреблять чистую воду в количестве 3% от своего веса. Людям, которые ведут активный образ жизни нужно превысить этот показатель на 0,5-1 литр, исходя из физических нагрузок.

После 17⁰⁰ не рекомендуется пить какую либо жидкость, т.к. вы создаете излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистые органы и почки. В вечернее время вы можете испытывать жажду, слюна становится вязкой и чувствуется сухость во рту – это признак того, что данные органы перекачивают последнюю жидкость, чтобы уйти в состояние покоя. Поэтому вечернее питье всегда плохо сказывается на организме, что можно заметить утром из внешнего вида: мешки под глазами и отечность конечностей.

Рацион питания питьевой диеты

Меню жесткой питьевой диеты совсем несложное, нетребовательное и не затратное по финансам. Можно пить практически все. Для лучшего понимания ниже приведены напитки, которые можно пить и, от которых следует отказаться.

Что можно пить?  

• Чистую воду
• Чай с молоком (без сахара)
• Кофе (не более 1 порции в день)
• Какао без сахара
• Молочные и кисломолочные напитки (жирность не должна превышать 2%)
• Нежирные бульоны: мясные, рыбные и овощные
• Компоты, морсы и кисели
• Соки и смузи

Чего нельзя пить?

• Алкоголь
• Газированные напитки
• Сладкие чаи
• Пакетированные супы
• Жирные бульоны
• Жирные молочные напитки

Из питьевой диеты нужно правильно выходить и еще некоторое время придерживаться легкой пищи. Иначе вы рискуете встретить свои старые кг. И можете не сомневаться, что на этот раз они вернутся с «друзьями».

Жесткая гречневая диета

Одна из самых популярных монодиет. Многим поклонникам она приглянулась благодаря доступности и эффективности. Исходя из социальных опросов, можно сказать, что это любимая жесткая диета большинства женщин.

Преимущества гречневой диеты:

• Краткий курс. Главным преимуществом данной методики похудения являются кратковременные курсы. Первый предлагает жесткую диету на 3 дня, которая позволяет скинуть вес в рекордные сроки к какому-нибудь важному событию. И второй курс, это жесткая диета на 7 дней, которая позволяет добиться высоких результатов. Исходя из того, какой вариант жесткой диеты вы выберете, вы добьетесь желанного эффекта.
• Полезность продукта. В целом на организм гречка оказывает очень полезное влияние: она укрепляет кости и стенки кровеносных сосудов, нормализует давление, улучшает обмен веществ, состояние волос и ногтей, устраняет бессонницу и нарушение сна.

Недостатки гречневой диеты:

• Однообразное питание. Любая продолжительная монодиета не может быть полезной по одной простой причине, из-за однообразного питания организм недополучает огромного количества витамин и микроэлементов, которые необходимы ему для нормального функционирования.
• Противопоказания. Эта диета не рекомендуется женщинам в период беременности и лактации, людям с нарушенной работой сердца и сердечно-сосудистых органов, почек, диабетикам и людям с нарушением психического здоровья, например в период депрессии.

Рацион питания гречневой диеты

С рационом питания гречневой диеты ошибиться очень сложно, т.к. единственный продукт питания, который там присутствует, это вода и гречка. Когда вытерпеть такое строгое меню становится не под силу, можно выпить стакан нежирного кефира или скушать кислое яблоко.

Жесткая белковая диета

Эта жесткая диета идеально подходит для мужчин, которые занимаются паверлифтингом и бодибилдингом. Это больше спортивная диета, т.к. именно она позволяет добиться качественного результата. В типичных родах занятия существует такой термин, как «сушка». После периода наращивания массы, который зачастую наступает осенью, спортсмены сбрасывают вес, то есть «сушатся». Таким образом, жесткая белковая диета для похудения позволяет сбросить до 20 кг в период «сушки».

Преимущества белковой диеты:

• Комфортное похудение. Белковая диета также строга и эффективна, как и все, но имеет одно преимущество – она обеспечивает более комфортное похудение. Снижение веса менее стремительное, это избавит ваш организм от ненужного стресса, как с предыдущими вариантами жестких диет. Главным образом снижение веса происходит за счет физических кардионагрузок, которыми необходимо обеспечить себя в процессе похудения на белках. При жесткой диете уходит до 10 кг за 2 недели.
• Прощание с весом навсегда. Садясь на быстрые диеты, вы имеете огромный риск немного погодя вернуть свои килограммы с излишком. Но белковый рацион питания позволит вам попрощаться с ними навсегда. Дело в том, что данная диета не создает экстремальных условий для вашего организма и, поэтому в будущем он не будет нуждаться в том, чтобы запасать калории на случай повторения стрессовой ситуации.

Недостатки белковой диеты:

• Стресс. Ваш организм по-прежнему испытывает стресс. Только уже не из-за недостаточного количества калорий, а из-за дефицита углеводов, в которых организм нуждается не меньше.
• Обезвоживание. На первых порах стремительная потеря веса обусловлена потерей жидкости. Это связано с тем, что организм, недополучая необходимого количества жиров и углеводов, которые нужны для энергии, изымает глюкоген из жировых запасов и мышц. Таким образом, организм теряет много жидкости, поэтому во время жесткой белковой диеты для быстрого похудения рекомендуется выпивать не менее 2-3 литров чистой воды.

Рацион питания белковой диеты

В рационе питания данной диеты должны преобладать продукты с большим содержанием белков, в то время, как жиры и углеводы практически полностью ограничены.

Что можно кушать?

• Диетическое мясо (курица, куропатка, кролик, постная говядина и телятина)
• Морепродукты
• Яичные белки
• Тофу
• Творог (с жирностью 0%)
• Протеиновый коктейль
• Специи и маринад: лимонный сок, чеснок, бальзамический уксус и соевый соус

Что нельзя кушать?  

Категорически запрещены продукты с большим содержанием жиров углеводов. Также не рекомендуется кушать продукты с малым содержанием белка, т.к. это противоречит самому принципу белковой диеты.

Несмотря на то, что существует целое множество жестких диет, которые обещают избавиться от лишнего веса в рекордные сроки, их все же нельзя назвать безобидными. Стремительная потеря веса всегда обусловлена стрессом, который испытывает ваш организм. Даже, не беря во внимание то, что такие диеты имеют огромное количество противопоказаний, существует огромный риск вернуть свои килограммы с избытком. Зачем оказывать медвежью услугу своему организму?

Перед тем, как садится на какую-либо жесткую диету, проконсультируйтесь с диетологом. Возможно, точка зрения профессионала разубедит вас в безобидности жестких диет. А если нет, то хотя бы убедитесь, что вы не попадаете в группу риска и не имеете противопоказаний, чтобы придерживаться того или иного строгого рациона различных диет.

Видео: Диета для моделей 4 кг/3 дня. Рацион питания

10 реальных советов по похудению от знаменитостей

Когда дело доходит до похудания среди женщин на виду у общественности, вам не нужна наука, чтобы увидеть, какие стратегии работают. Вот самые эффективные приемы похудения, по мнению знаменитостей, которые успешно использовали их для похудения.

1. Ешьте салат при каждом приеме пищи.

Getty Images

Николь «Снуки» Полицци считает, что послеродовая потеря веса обусловлена ​​отказом от углеводов и увеличением потребления овощей.«Салат всегда в меню с любым блюдом, которое я готовлю», — сказала она People.

2. Напишите, что кусаете.

Getty Images

Кэрри Андервуд — давний специалист по кулинарии, которая использует MyFitnessPal для записи всего, что она ест. В противном случае, говорит она, ее мозг никогда бы не запомнил, что она достаточно съела. «[Это] помогает мне делать лучший выбор и обращать внимание на то, что я ем», — говорит она.

3. В ресторанах заказывайте две закуски вместо первой и второй.

Getty Images

Вы также можете выбрать основной и общий десерт, если вы не любите сладкое. Именно этот совет бывшего тренера Дженнифер Лоуренс Далтона Вонга помог актрисе подготовиться к таким ролям, как Мистик в фильме « Люди Икс: Первый класс ». В предисловии к своей книге The Feelgood Plan: Happier, Health, Slimmer за 15 минут в день, Jennifer поблагодарила его за то, что он преподает ей уроки контроля веса, которые изменили ее жизнь.

4. Планируйте голод, когда вы в пути.

Getty Images

Вместо того, чтобы позволить голоду застать ее врасплох, когда она регулярно ехала из дома в Лос-Анджелесе на работу на The View в Нью-Йорке, Кэндис Кэмерон Буре тщательно планировала свои приемы пищи и закуски: она ела раньше, чем крест — полеты за границу, чтобы не ограничиваться едой в самолете и упаковать закуски, такие как протеиновые батончики, для заправки тренировок.Это одна из причин, почему в этот беспокойный период актриса обрела лучшую форму в своей жизни.

5. Во время тренировок придерживайтесь Bs.

Getty Images

Готовясь к своей резиденции в Лас-Вегасе в Planet Hollywood, тренер Бритни Спирс Тони Мартинес сосредоточил свое внимание на том, что он называет «Четыре четверки»: B, ударов в прыжке с мячом, B при ходьбе, B , балансируя на одном. нога при выполнении ударов набивным мячом и B на льду.Но в рутине Бритни есть пятая « B », обозначающая B asics. В Instagram она опубликовала отжимания, упражнения на мышцы корпуса, сгибания рук со штангой и приседания — движения, которые под силу любому.

6. Стремитесь к диете, которая хороша — но не идеальна.

Getty Images

Хотя Блейк Лайвли родила дочь в декабре 2014 года и ей пришлось быстро набраться сил, чтобы в следующем году сыграть Нэнси в The Shallows , она не пыталась жить жизнью, лишенной пиццы или пасты (или радостей), или посчитайте одну калорию, чтобы достичь своих целей.Вместо этого, по словам тренера Блейка Дона Саладино, она просто придерживалась в основном домашней сбалансированной диеты, состоящей из белков, овощей, фруктов, медленно сжигаемых крахмалов, таких как сладкий картофель, а также полезных жиров, таких как авокадо, кокосовое масло и травяное масло. Ее цель: давать ей полезные для вас продукты хотя бы в 80% случаев — и оставлять место для таких лакомств, как макароны с сыром, когда возникает тяга (а они это и делают!).

7. Сделайте оздоровление — , а не потеря веса — ваша цель.

Getty Images

Это сработало для Лены Данэм, которая, к сведению, , а не пытается похудеть — даже немного! «Прямо сейчас я изо всех сил пытаюсь контролировать свой эндометриоз с помощью здоровой диеты и упражнений», — недавно подписала она фотографию, размещенную в Instagram.Девушка-босс тренируется с Трейси Андерсон, занимается йогой и пытается есть, несмотря на аппетит, которому мешает стресс, связанный с текущими событиями. То же самое и с Мелиссой Маккарти, которая рассказала Life & Style еще в 2015 году, что подготовка к боевым сценам в Spy помогла ей перестать беспокоиться о своем весе. «Я думаю, что есть что-то вроде того, чтобы расслабиться и не нервничать и не напрягаться, что, как ни странно, сработало», — сказала она.

8. Включайте белок в каждый прием пищи.

Getty Images

Хотя у счетчиков калорий может возникнуть соблазн сэкономить на белке в пользу низкокалорийных овощей, трудно сдерживать тягу к еде, когда вы постоянно голодаете — именно это и происходит, когда вы не получаете достаточно белка. Ким Кардашьян, например, похудела, следуя плану питания, который включал в себя 6 унций белка с каждым приемом пищи в день, включая сырные яйца на завтрак, рыбу на обед и нежирную куриную грудку на ужин.Если ее диета кажется сытной, это потому, что это так, и это доказательство того, что вам не нужно голодать, чтобы похудеть.

9. Не ешьте поздно вечером и рано утром.

Getty Images

Дженнифер Хадсон уменьшилась с 16 до 6 размера после того, как объединилась с Weight Watchers в 2010 году, и с тех пор она сохранила свою потерю веса на 80 фунтов. В недавнем интервью британскому телешоу Lorraine она сказала, что один из ключей к поддержанию впечатляющей потери веса — это следование здравому смыслу, когда дело доходит до времени приема пищи.«Я очень осторожна и осторожна в том, что ем, — сказала она. «Если будет рано утром, [я говорю себе]:« Хорошо, я все равно буду спать, поэтому я не буду есть »». И хотя она не назвала конкретные часы, в течение которых она ест или постится , этот подход основан на недавних исследованиях, которые показывают, что ограничение времени приема пищи может защитить вас от набора веса.

10. Нанять помощника.

Getty Images

Уход за детьми, персональные тренировки и консультации по диете могут быть не дешевыми, но они определенно облегчают быстрое похудение — по крайней мере, по мнению Крисси Тейген, которая сбросила эту бомбу правды во время эпизода шоу Today в ноябре 2016 года.В шоу она раскрыла, возможно, самый большой секрет похудания знаменитостей: «У нас есть диетологи, диетологи, тренеры, у нас есть собственное расписание, у нас есть няни. У нас есть люди, которые делают это возможным. чтобы мы вернулись в форму. Но никто не должен чувствовать, что это нормально или реалистично », — сказала она.

Получите все ~ FiTsPiRaTiOn ~ прямо в своей ленте. Следуйте Facebook.com/CosmoBod .

Следуйте за Элизабет в Twitter и Instagram .

Элизабет Наринс
Старший редактор по фитнесу и здоровью
Элизабет Наринс — писатель из Бруклина, штат Нью-Йорк, бывший старший редактор Cosmopolitan.com, где она писала о фитнесе, здоровье и многом другом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Лучшие низкоуглеводные диеты для похудения

В то время как самая известная из них — диета Аткинса, существуют и другие низкоуглеводные диеты для похудания, с которыми многие люди добиваются успеха. Но подходят ли они вам?

Зарегистрированный диетолог Клэр Мусальски сказала нам: «Низкоуглеводные диеты для похудения популярны в течение многих лет.По большей части их популярность основана на их обещаниях помочь последователям быстро похудеть или на пользе для здоровья. По данным Diabetes UK, эти преимущества включают более низкий уровень сахара в крови и меньший риск гипогликемии, больше энергии и внимания, меньшую тягу к сладкой или нездоровой пище, а также снижение риска долгосрочных проблем со здоровьем, связанных с диабетом.

Однако часто возникают нежелательные побочные эффекты. Чаще всего это неприятный запах изо рта, запор и головные боли. Но в крайних случаях может привести к более серьезным заболеваниям, таким как болезни сердца и рак, отчасти из-за высокого содержания животных жиров.

Хотя многие диетологи признают, что диеты с низким содержанием углеводов могут быть полезны для похудения, они также не советуют отказываться от целых групп продуктов на длительный период времени. Клэр сказала нам: «В целом низкоуглеводные диеты работают, потому что вы, вероятно, уменьшаете общее потребление калорий, отказываясь от многих высококалорийных или низкокалорийных продуктов. Я верю в ограничение порций и следование плану, который будет соответствовать вашему образу жизни, но я всегда буду колебаться, предлагая схему диеты, которая полностью исключает любые группы продуктов.Например, отказ от всех полезных цельнозерновых продуктов или фруктов может подвергнуть вас риску дефицита питательных веществ в долгосрочной перспективе », — предупреждает она.

На кето-диете выбирайте большое количество жиров, среднее количество белков и очень мало углеводов. (Кредит: Getty)

Наш совет? Сначала посоветуйтесь со своим врачом — если низкоуглеводная диета противоречит каким-либо состояниям здоровья или образу жизни — и придерживайтесь низкоуглеводной диеты в течение короткого периода. Когда вы вернетесь к обычному питанию, ограничьте употребление рафинированных углеводов и сахара. Сосредоточьтесь на умеренном количестве углеводов — не более 260 г в день для взрослых (вдвое меньше, чем для людей, страдающих диабетом 2 типа).И выбирайте более здоровые источники, богатые клетчаткой, такие как фрукты и овощи, бобовые и цельнозерновые.

Низкоуглеводные диеты для похудения

Вот пять самых известных низкоуглеводных диет для похудения. Хотя все они помогут подписчикам сбросить несколько фунтов, некоторые планы могут быть более строгими, чем другие.

Клэр сказала нам: «Углеводы вызывают высвобождение инсулина, гормона, который приводит к накоплению энергии (или жира)». Снизьте потребление углеводов, и вы войдете в состояние кетоза. Это когда организм начинает сжигать накопленный жир для получения энергии вместо углеводов.Некоторые диеты позволяют достичь кетоза быстрее и дольше, и люди достигают кетоза в разные моменты — образ жизни, диета и размер влияют на время, необходимое для достижения этого состояния. Только диета с очень низким содержанием углеводов может держать вас в постоянном состоянии полного кетоза; на других вы будете входить и выходить из него ».

Исследования показывают, что соблюдение низкоуглеводной диеты сохраняет вес в долгосрочной перспективе. «Исследование, проведенное в 2018 году в British Medical Journal, показало, что диета с низким содержанием углеводов способствует поддержанию потери веса», — говорит она.Однако, хотя исследование 2012 года подтвердило этот успех, оно показало, что ключевым фактором является более высокое потребление белка.

1. Диета Аткинса

Самая известная из низкоуглеводных диет для похудения, диета Аткинса была разработана в 1970-х годах американским врачом Робертом Аткинсом. Он стал чрезвычайно популярным в 2000-х годах и развивался на протяжении десятилетий. Например, теперь в него входит больше клетчатки и упражнения.

Диета основана на предположении, что углеводы, особенно рафинированные, могут вызывать проблемы со здоровьем.К ним относятся увеличение веса, проблемы с сердцем и скачки сахара в крови, которые приводят к резистентности к инсулину. Ограничение рафинированных углеводов приводит к кетозу, и именно так происходит потеря веса.

Считается, что следование правилам Аткинса может помочь вам быстро похудеть. В литературе Аткина говорится, что за первые две недели можно сбросить до 15 фунтов, хотя часть этого веса приходится на «вес воды». На самом деле, после первоначального снижения веса средний человек с большей вероятностью сбросит 1–2 фунта в неделю.Согласно клиническим испытаниям, при правильном применении в течение года Аткинс может помочь людям похудеть и не набирать вес, хотя другое исследование показало, что потеря веса достигает плато через шесть месяцев.

Эта еда с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка идеально подходит для Аткинса. (Кредит: Getty)

Клэр объясняет: «Диета Аткинса — это диета с очень низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров и высоким содержанием белка для похудения, которая постепенно возвращает углеводы после достижения цели по снижению веса». У Аткинса четыре фазы, и вы должны придерживаться их. чтобы увидеть результаты.В фазе 1 последователи едят менее 20 г углеводов в день. Это наряду с белком и жирами, такими как красное мясо, курица, рыба и морепродукты; сыр и яйца; полезные жиры, такие как оливковое масло и авокадо; орехи и семена; и некрахмалистые овощи.

Через две недели начинается Фаза 2. Потребление углеводов постепенно увеличивается с 20 г до 25 г и 30 г в течение нескольких недель, также разрешены фрукты и больше молочных продуктов и продуктов, богатых клетчаткой. Фаза 3 позволяет получать больше полезных углеводов, таких как бобовые и цельнозерновые. Здесь похудание продолжается, но начинает замедляться.Как только желаемая потеря веса будет достигнута и сохранится в течение месяца, последователи перейдут в фазу 4, также известную как пожизненная фаза, вам нужно будет следить за своим весом, чтобы узнать, сколько углеводов вы можете переносить, не прибавляя в весе. Обычно это 40-120 г углеводов в день, в зависимости от человека.

Дэвид Стье, спортивный диетолог из Instant Knockout, также объясняет, что, если отчасти проблема заключается в вашей зависимости от углеводов, Аткинс может изменить ваш режим питания.

Он говорит: «Если вы боретесь с углеводами, постоянно употребляете печенье и не можете отказаться от еды, то жесткая структура и руководящие принципы диеты Аткинса могут действовать как способ разорвать этот цикл и ваши эмоциональное исправление с помощью углеводов.’

ЗА:

• Высокое содержание белков и жиров заставляет подписчиков чувствовать себя менее голодными, чем другие низкоуглеводные диеты
• Сюда также входят «угощения», такие как сыр, так что вы не обязательно будете чувствовать себя обделенными
• Может помочь сбросить тягу к углеводам
• Доказано, что низкоуглеводная диета помогает сбалансировать уровень сахара в крови и регулировать инсулин, что может помочь справиться с симптомами диабета 2 типа

Минусы:

• Как и многие другие диеты, диета Аткинса носит ограничительный характер
• Хотя вам не нужно подсчитывать калории или контролировать размер порций, вам нужно подсчитывать количество углеводов, просматривая содержание углеводов во всем, что вы едите
• Побочные эффекты включают неприятный запах изо рта, запор, головокружение, усталость и головные боли
• Избегание целых групп продуктов может привести к несбалансированному питанию
• Последователи сообщили о низком уровне сахара в крови и проблемах с почками
• Исследования показывают, что употребление большого количества жиров и белков может увеличить риск сердечных заболеваний и даже рака.

2.Кето диета

Клэр сказала нам: «Кетогенная диета — это чрезвычайно низкое содержание углеводов — менее 20-50 г в день. Это также диета с высоким содержанием жиров, большинство калорий поступает из жиров. Это заставляет ваше тело сжигать жир, потому что углеводы недоступны ».

Опять же, это необходимо для того, чтобы привести организм в состояние кетоза, что, если вы добьетесь успеха, поможет вам быстро похудеть. Большинство низкоуглеводных диет работают на этой предпосылке, но кето, возможно, является одним из наиболее интенсивных вариантов, которым нужно следовать, потому что содержание углеводов очень низкое.Это может затруднить соблюдение правил.

Поскольку большая часть калорий кето-диеты поступает из жиров (до 90 процентов, по данным Harvard Health), большая часть которых приходится на насыщенные жиры, вы рискуете потреблять слишком много «плохих» жиров. Чтобы этого избежать, выбирайте как можно больше полезных жиров, которые вы можете получить из авокадо, орехов и оливкового масла.

Последователи также едят умеренное количество белка и очень небольшое количество углеводов. Типичный список продуктов для кето-диеты включает мясо, такое как курица, рыба, молочные продукты с высоким содержанием жира, листовая зелень, некрахмалистые овощи, такие как цветная капуста и брокколи, орехи и семена, авокадо, ягоды и другие жиры, такие как кокосовое масло и оливковое масло. .

Палео-еда — это пища, на которую наши предки охотились или собирали пищу. (Кредит: Getty)

Избегайте злаков, рисового хлеба и других углеводов. Крахмалистые овощи, такие как картофель и кабачки, бобовые, а также большинство фруктов и сахара также исключены из меню.

Изначально кето-диета использовалась врачами — с некоторым заметным успехом — для лечения эпилепсии у детей. С тех пор он использовался в качестве потенциальной терапии для замедления прогрессирования других неврологических состояний, таких как болезнь двигательных нейронов (известная как БАС в США) и болезнь Альцгеймера.Большинство людей теперь знает его как эффективное средство похудения; Тем не менее, до сих пор не решено, можно ли считать кето безопасным долгосрочным планом питания.

Как и в случае с любой диетой — но, возможно, особенно важно с диетами, исключающими определенные группы продуктов — в ваших интересах сначала обратиться к врачу или диетологу. Они могут адаптировать кето к вашим потребностям и отслеживать вашу потерю веса и побочные эффекты.

Кетоз также может снизить уровень в организме «гормона голода», герлина, и тем самым помочь обуздать тягу к еде.«Если вы хотите улучшить то, как ваше тело использует жир в качестве топлива, кето-диета действительно предлагает преимущества в качестве стратегии питания», — говорит Дэвид.

ЗА:

• Кето-диета помогла многим людям быстро похудеть
• Последователи сообщают о потере 1–10 фунтов в первую неделю в зависимости от их роста — хотя стоит отметить, что часть этого веса составляет вес воды
• Это также может быть эффективным способом лечения симптомов при некоторых неврологических состояниях
• Исследования показывают, что он снижает ожирение и «улучшает гликемический контроль» у людей с диабетом 2 типа, что является многообещающим.
• Для углеводных наркоманов это может изменить их отношение к еде.
• Может помочь снизить тягу к углеводам и сахару

Минусы:

• Он очень строгий и требует строгого режима питания
• Как и все низкоуглеводные диеты, вы можете страдать от головокружения, усталости, раздражительности или запоров.
• Количество насыщенных жиров в кето может увеличить ваш «плохой» холестерин
• Также существует вероятность проблем с печенью или почками из-за перегрузки организма жирами и белками
• Отсутствие основной группы продуктов питания может привести к дефициту питательных веществ
• Диабетикам всегда следует проверяться перед началом кето, как и людям, принимающим лекарства от артериального давления

3.Палеодиета

Также известная как «диета пещерного человека» (палео — аббревиатура от палеолита), палеодиета имитирует то, что ели наши до-земледельческие предки — натуральные продукты, которые не обрабатываются и не обрабатываются.

Это, говорят поклонники палео, сдерживает ожирение и определенные заболевания, которые не были известны нашим предшественникам. Это одна из лучших низкоуглеводных диет для похудения и чистой жизни.

Клэр говорит нам: «Исходя из рациона наших предков, палео состоит в основном из мяса, рыбы, некоторых овощей и фруктов.’Он также включает орехи и семена, некоторые масла и яйца. Палео-рецепты, как правило, довольно просты.

«Здесь нет ни зерновых, ни молочных продуктов», — добавляет Клэр, поскольку и то, и другое выращивают люди. Если вы следуете палеодиете, вы едите только то, что вы можете добыть или добыть.

Одна из самых популярных низкоуглеводных диет для похудения. Это хороший вариант, если вы хотите надолго изменить свою жизнь. Особенно, если вы боретесь с постоянной усталостью или обеспокоены — или имеете аллергию — на какие-либо химические вещества, добавки, пестициды, антибиотики или консерванты в пище.

Лучше есть травяное, необработанное мясо, органические яйца, фрукты и овощи. Это сделано для того, чтобы пища была максимально питательной, и вы избегали употребления каких-либо пестицидов. Хотя это положительный шаг, он может существенно сократить ваш бюджет на продукты. Веганы могут следовать палео-диете.

Доктор Лорен Кордейн, автор книги «Палеодиета: похудеть и стать здоровым, употребляя ту пищу, которую вы были созданы для употребления» и авторитетный специалист в этой области, рекомендует следовать палеодиете в три этапа.

Первый — «начальный уровень», когда вы продолжаете получать три «открытых» (угощения) обеда в неделю. Это когда вы можете съесть макароны или выпить кофе и алкоголь, чтобы облегчить переход. Оставайтесь на этом уровне, пока ваш разум и тело не будут готовы к следующему этапу. Уровень обслуживания — это когда у вас есть только два открытых приема пищи в неделю. Затем следует третий этап — максимальный уровень потери веса. Вам разрешается только один открытый прием пищи в неделю.

Есть также некоторые свидетельства того, что палеодиета может улучшить метаболический синдром («медицинский термин, обозначающий сочетание диабета, высокого кровяного давления и ожирения», согласно NHS).Исследования также показывают, что это может быть полезно при лечении диабета 2 типа и некоторых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетологи склонны с осторожностью исключать целые группы продуктов — не зря. Мы получаем большую часть кальция, например, из молочных продуктов, а витамины группы В — из цельнозерновых продуктов.

Для Дэвида главное преимущество палео для тех из нас, кто часто ест в бегах. «Если вы — базовый повар и полагаетесь на фаст-фуд в своем питании, палео предлагает основной список ингредиентов, из которых можно есть, и развивать свои кулинарные навыки», — говорит он.

Остерегайтесь палео пищевой промышленности. «Я никогда не видел фотографии пещерного человека, поедающего пирожное», — говорит Дэвид. «Не обманывайте себя, что палео-пирожное — это вещь», — предупреждает он

.

Наши предки были намного активнее, чем мы в нашем нынешнем обществе, поэтому следует принимать во внимание необходимость ежедневных физических упражнений.

ЗА:

• Палео — это скорее выбор образа жизни, чем диета быстрого приготовления
• Очень мало сахара, соли и алкоголя, а также ложное бремя на дикое нежирное мясо, некрахмалистые фрукты и овощи
• Можно есть полезные жиры (например, грецкие орехи и авокадо) и натуральный сахар, например мед
• Эта философия экологически чистого питания, вероятно, более благоприятна для вашего здоровья и для всей планеты
• Палео может сделать прием пищи более интересным.Если хотите, можете съесть стейк на завтрак — определенная привилегия за
• Вы можете есть сколько угодно разрешенных продуктов — хорошие новости, если у вас большой аппетит.
• Может улучшить метаболический синдром
• Может быть полезным при лечении диабета 2 типа

Минусы:

• Это строгая диета, требующая периода адаптации, а затем постоянной приверженности
• Если вы любите определенные группы продуктов, такие как молочные продукты или бобовые (например, фасоль, нут или арахис), это может быть слишком большим шагом
• Очень сложно — хотя и возможно — следовать, если вы вегетарианец
• Употребление только экологически чистых продуктов может быть дорогим
• Требуются ежедневные упражнения

4.Диета Дюкана

«Вы не худеете, когда голодны», — сказал французский врач Пьер Дюкан, создавший диету Дюкана, план питания, «ориентированный на источники нежирного белка и более низкое потребление жиров, чем некоторые другие низкоуглеводные диеты, но с тяжелым питанием. сосредоточьтесь на продуктах животного происхождения », — говорит Клэр.

Как и Atkins, он состоит из четырех фаз. Это атака, круиз, консолидация и стабилизация. И Dukan разрешает только 100 определенных продуктов с низким содержанием жира. Существует 68 источников чистого белка, таких как мясо, рыба, морепродукты, тофу, яйца и обезжиренные молочные продукты.Ешьте их в первые 2-5 дней атаки (продолжительность зависит от вашего возраста и того, сколько веса вам нужно сбросить), чтобы стимулировать обмен веществ и вызвать потерю веса. Далее идет фаза круиза. Вы останетесь здесь, пока не наберете желаемый вес. На этом этапе вы также можете есть из 32 овощей. Вы будете чередовать дни с чистым белком и дни с добавлением белков и овощей.

На этапе консолидации вы можете есть больше продуктов. Сюда входят ежедневные фрукты, твердый сыр и цельнозерновой хлеб, а также два приема пищи без чувства вины в неделю.У вас должен быть один чистый протеиновый день в неделю. Эта фаза связана не с похуданием, а с восстановлением того, что вы потеряли. На этапе стабилизации вы можете есть все, что хотите. Тем не менее, вы должны продолжать получать чистый протеин один раз в неделю.

Также необходимо съедать 1,5–3 столовых ложки овсяных отрубей в день (в зависимости от того, в какой фазе вы находитесь). Овсяные отруби — отличный источник клетчатки и единственные углеводы, разрешенные в фазе атаки и в дни чистого протеина. Он помогает обеспечить чувство сытости, замедляет всасывание сахара и жира в кишечнике и поддерживает стабильный уровень сахара в крови.Вы также должны пить 1,5 литра воды в день и ежедневно заниматься спортом.

Главное достоинство Дюкана — это шкала времени. «Это относительно краткосрочная диета, чтобы сбросить лишний вес», — говорит Дэвид. Это также предполагает употребление только натуральных продуктов, а не готовых блюд, таких как коктейли и протеиновые батончики

.

Не рекомендуется бесконечно соблюдать диету с высоким содержанием белка. Одно исследование показало, что западная диета с высоким содержанием белка может повредить почки и усугубить «развитие метаболического заболевания», в то время как другое исследование показало, что длительное употребление у женщин «может представлять угрозу для здоровья из-за заболеваний почек и печени, остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.”

«Диета Дюкана также не очень социальна, поскольку в ней просто много белка», — предупреждает Дэвид. Так что, если у вас есть запланированные приемы пищи, это не то, за чем нужно следовать. Это также может быть непросто, если вы разделяете время приема пищи с другими дома.

Дюкан основан на определенном количестве продуктов. (Кредит: Getty)

ЗА:

• Как быстро похудеть
• Еще нет подсчета калорий
• Вы можете есть столько, сколько хотите, из списка 100 продуктов в разрешенные дни
• Включает в себя употребление только цельных, необработанных пищевых продуктов
• Высокое содержание белка помогает контролировать голод и тягу к еде
• Как и большинство низкоуглеводных диет, есть многообещающие исследования, которые показывают, что соблюдение низкоуглеводной диеты уравновешивает уровень сахара в крови.

Минусы:

• Это строгая диета. 100 продуктов (только белковые и овощные) могут быть ограничительными и наскучить.
• Также поначалу есть много запрещенных продуктов, которые могут вас возмутить.
• Он не сбалансирован по питательности, так как вы упускаете основные группы продуктов питания, поэтому его следует использовать только в качестве краткосрочного решения.
• Некоторая часть первоначальной потери веса будет «водной массой», а не жиром.
• Как и любая кето-диета, побочные эффекты могут быть неприятными.К ним относятся неприятный запах изо рта, усталость и запор.

5. Диета Саут-Бич

Последняя из наших низкоуглеводных диет для похудения, диета Саут-Бич, названа в честь пляжа Майами. Разработанный в 90-х годах американским кардиологом доктором Артуром Агатстоном и диетологом Мари Алмон, цель состояла в том, чтобы минимизировать риск сердечных заболеваний в результате ожирения и диабета 2 типа.

Это, возможно, наименее ограничительное средство с точки зрения потребления углеводов (потребление углеводов значительно выше, чем при кетогенной диете).И в нем больше полезных жиров и белков, чем в обычной диете. Особое внимание уделяется углеводам с низким гликемическим индексом (ГИ), а также продуктам, богатым клетчаткой и питательными веществами. Вы сокращаете простые — или рафинированные — углеводы. Это делает эту диету не столько диетой с низким содержанием углеводов, сколько диетой с «правильными углеводами». Национальная служба здравоохранения рекомендует взрослым потреблять 260 г углеводов в день; на Южном пляже потребление углеводов ближе к 140 г. Это соответствует тому, что Diabetes UK считает безопасным для низкоуглеводной диеты.

Южный пляж состоит из трех фаз.Клэр объясняет: «Южный пляж включает в себя различные этапы повторного введения углеводов после начала очень низкого потребления углеводов». Итак, фаза 1 длится две недели и является фазой с низким содержанием углеводов. Как и другие низкоуглеводные диеты, низкое потребление углеводов предназначено для стабилизации уровня сахара и инсулина в крови, снижения тяги к еде и ускорения похудания. Люди, сидящие на диете, сообщают о потере до 13 фунтов за этот период.

Во время фазы 1 ваша диета будет состоять из ряда продуктов. Ешьте нежирное мясо и рыбу, морепродукты, сою, яйца, нежирный сыр и йогурт, некрахмалистые овощи и небольшое количество бобовых.Вы также можете съесть орехи, семена и полезные масла, такие как оливковое масло. И даже угощения без сахара менее 100 калорий.

Фаза 2 вводит больше углеводов, богатых питательными веществами, таких как цельнозерновые. Вы также можете употреблять некоторые виды алкоголя. Люди, сидящие на диете, остаются в этой фазе до тех пор, пока не достигнут целевой вес. Если вы правильно следуете плану, вы можете рассчитывать терять пару фунтов в неделю.

Войдите в фазу 3, когда вы наберете желаемый вес. Теперь вы можете есть угощения. Тем не менее, фунты могут быстро восстановиться.Таким образом, план предполагает, что вы едите так же, как и в фазе 2, но со странным угощением.

ЗА:

• Диета Саут-Бич обеспечивает разумное количество углеводов (после первых двух недель)
• Теоретически это означает, что у вас меньше шансов упустить ключевые питательные вещества, чем при соблюдении диеты с очень низким содержанием углеводов.
• Калории тоже не подсчитываются
• Как и другие низкоуглеводные диеты, она помогает справиться с диабетом 2 типа и другими заболеваниями

Минусы:

• Как и в случае любой ограничительной диеты, вы должны строго следовать плану
• Вам нужно будет вложить деньги в книгу о диете Саут-Бич
• Вам нужно будет включить упражнения в свой распорядок дня
• Пребывание в состоянии кетоза сопряжено с теми же рисками, что и при любой низкоуглеводной диете
• Эти побочные эффекты включают усталость, раздражительность, головные боли и тошноту

Видео недели

Острый живот у собак и кошек: пошаговый подход к уходу за пациентами

Гаррет Пачтингер, VMD, дипломат ACVECC

Острое желудочно-кишечное расстройство и боль в животе требуют незамедлительного обследования и немедленного вмешательства.Они также побуждают практикующего спросить: требуется ли пациенту медикаментозное или хирургическое вмешательство? В этой статье представлены важные ответы на этот вопрос.

Острые желудочно-кишечные расстройства и боли в животе требуют незамедлительного обследования и немедленного вмешательства для предотвращения дальнейшей заболеваемости и смертности. Самый важный вопрос: требуется ли пациенту медикаментозное или хирургическое вмешательство? Если хирургическое вмешательство оправдано, клиницист должен будет рассчитать время операции, чтобы снизить дальнейшую заболеваемость и максимизировать выживаемость.

Острая боль в животе связана с множеством основных причин (, таблица 1, ) и возникает в результате:

• Стимуляция болевых волокон — А-дельта и с-ноцицепторов — в:
  • Желудочно-кишечный тракт (т. Е. Подслизистая, мышечная или перитонеальная выстилка полых внутренних органов)
  • Органы брюшной полости (т. Е. Растяжение капсулы и растяжение селезенки и печени)
  • Нервы, мышцы, фасции и кожа, связанные с брюшной стенкой.
• Боль, исходящая из экстраабдоминальных участков. ¹

Клинические признаки, связанные с острой болью в животе, могут включать: ²

• Беспокойство и / или ограничение или шинирование живота
• Изогнутая спина или «молитвенное положение» ( рис. 1 )
• Вздутие живота ( Рисунок 2 )
• Признаки со стороны желудочно-кишечного тракта, включая рвоту, диарею, гиперсаливацию, рвоту или анорексию
• Плохие параметры перфузии, включая бледность слизистых оболочек (, рис. 3 ), увеличенное время наполнения капилляров и низкое качество пульса
• Тахипноэ и / или тахикардия.

Рис. 1. Растяжение живота или классическая «молитвенная поза».

Рис. 2. Сильное вздутие живота из-за асцита.

Рисунок 3. Слизистые оболочки бледные.

Когда пациент беспокоится о желудочно-кишечном расстройстве и острой боли в животе, я стараюсь разделить их на одну из трех категорий: нехирургические (медицинские), неотложные или критические (, таблица 2, ).

Некоторые случаи довольно просты; например, четырехлетний стандартный пудель с острым приступом одышки, стимуляции, непродуктивной рвотой и вздутием живота.Расширение желудка — заворот желудка (GDV) — наиболее вероятный диагноз. Однако в других случаях клинические признаки соответствуют острому животу, но они слишком расплывчаты, чтобы установить конкретный диагноз без дальнейшей оценки.

Поэтому используйте свои хорошо отлаженные навыки обследования и диагностики, чтобы определить, требуется ли пациенту медицинский или хирургический подход.

История сортировки

Важная информация о сортировке включает: ³

• Сигнал
  • Возраст: у более молодых пациентов может быть другой дифференциальный список (например, травма, отравление) по сравнению с пациентами старшего возраста (например, неоплазия, нарушение обмена веществ)
  • Пол: Неповрежденные пациенты могут также иметь другой дифференциальный список (например, пиометра, абсцесс предстательной железы), чем кастрированные пациенты.
  • Порода: вариации породы могут помочь в проведении осмотра и диагностики, например, стандартный пудель с ГРВ или гипоадренокортицизмом по сравнению с таксой с заболеванием межпозвонкового диска
• Подача жалобы
• Время наступления
• Прогресс с момента начала заболевания.

Обследование при сортировке

Сортировочное обследование — это краткая сфокусированная физическая оценка, которая имеет решающее значение для оценки основных систем организма, включая сердечно-сосудистую (т. Е. Кровообращение и перфузию тканей), неврологическую (т. Е. Дисфункцию головного или спинного мозга), дыхательную (т. Е. Дыхательные пути). проходимость, оксигенация) и мочеполовой (то есть функция почек и целостность мочевого пузыря) системы.Неспособность распознать аномалию в какой-либо системе может привести к немедленному и опасному для жизни ухудшению состояния пациента.

После завершения первоначальной оценки и устранения любых опасных для жизни аномалий получите более подробный анамнез и проведите полное физическое обследование.

Острый анамнез брюшной полости

В анамнезе пациентов с желудочно-кишечным расстройством и острой болью в животе следует обращаться по адресу:

.

• История приема лекарств (как по рецепту, так и без рецепта)
• Доступ к посторонним материалам (в помещении и на улице)
  • Ненормальные / новые продукты
  • Мусор
  • Недавние операции на брюшной полости
  • Игрушки (детские и домашние)
• Травма
• Если присутствует рвота, это можно отличить от срыгивания, кашля или рвоты.
• Если присутствует диарея, характеризуя ее как толстую или тонкую кишку на основе цвета, частоты и консистенции, и в дополнение к ректальному исследованию.

Физический осмотр

После сортировочного осмотра проведите тщательный физический осмотр (, таблица 3, ).

ШАГ 5. Во время анамнеза и физического обследования начать наблюдение за пациентом.

Эффективная ветеринарная бригада овладела искусством многозадачности.Чтобы облегчить эффективную оценку состояния пациента, обратитесь к обслуживающему персоналу по телефону: ⁴

• Установите периферический внутривенный катетер (и)
• Начать прерывистую или непрерывную электрокардиографию для мониторинга сердца
• Монитор пульсоксиметрии и артериального давления
• Оценить объем упакованных клеток, общий белок, уровень глюкозы в крови, лактат и электролиты; определить, присутствует ли азотемия.

Основываясь на физикальном осмотре и результатах первоначальной диагностики, первичное лечение может включать:

• Внутривенная инфузионная терапия для коррекции гиповолемии и улучшения перфузии; управлять:
  • Сбалансированные изотонические кристаллоиды (10–30 мл / кг) в инкрементальных болюсах
  • Синтетические коллоиды (гидроксиэтилкрахмал, 3–5 мл / кг) в инкрементальных болюсах
• Дополнительный кислород при затрудненном дыхании или нарушении перфузии
• Анальгетическая терапия: ⁵
  • Чаще всего используется опиоидная терапия (, таблица 4, ).
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) следует использовать с осторожностью, пока не будет выявлена ​​основная причина. Их полезность ограничена у пациентов с гипоперфузией из-за побочных эффектов (нарушение функции почек и желудочно-кишечного тракта) и потенциальной необходимости хирургического вмешательства.

ШАГ 7. Выполните вторичный осмотр, а также дополнительную диагностику.

Лабораторный анализ

• Общий анализ крови: количество лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов
• Биохимический профиль сыворотки: важные значения органов, уровень глюкозы в крови и электролиты
• Тестирование поджелудочной железы: тест на иммунореактивность липазы поджелудочной железы, липазу или амилазу можно использовать для оценки возможного панкреатита.
• Профиль коагуляции: протромбиновое время, частичное тромбопластиновое время, количество тромбоцитов и D-димеры
• Общий анализ мочи и осадок мочи: удельный вес мочи, наличие бактерий и другие отклонения от нормы
• Фекальное исследование: фекальный поплавок и цитология

Анализ изображений

Рентгенография для идентификации или оценки (, рисунки с 4 по 6, ):

• ГРВ или пневмоперитонеум
• Наличие инородного материала или паттерна кишечника, соответствующего непроходимости, например складки или дилатации тонкой кишки (Примечание: вздутие кишечника до 1.6 × высота тела L5 у собак считается нормой).
• Плохая контрастность и детализация по причине:
  • Асцит (например, карциноматоз)
  • Отсутствие абдоминального жира (например, пациенты с кахектикой или малолетние пациенты)
  • Масс-эффект (например, пиометра или культя пиометра, образование в селезенке)
  • Перитонит (например, гнойный выпот из-за разрыва внутренних органов кишечника).

Рисунок 4. Расширение-заворот желудка

Рис. 5. Сильное вздутие желудка из-за «раздувания пищи»

Рисунок 6.Большие камни мочевого пузыря

УЗИ брюшной полости для идентификации ( Рисунок 7 ):

• Обструкция GI
• Панкреатит
• Выпот в брюшину
• Пиометра
• Увеличение специфического органа
• Обструкция мочевыводящих путей.

Рис. 7. Внешний вид инвагинации тонкой кишки на УЗИ

Цитологический анализ

Получить выпот можно по: ^6,7

• Абдоминоцентез (под контролем УЗИ или 4-квадрантная техника)
• Диагностический лаваж брюшины (при небольшом объеме выпота или при недоступности УЗИ).

Цитологическая оценка выпота должна включать ( Рисунок 8 ):

• Идентификация вырожденных нейтрофилов, опухолевых клеток и / или внутриклеточных бактерий
• Количество ядерных клеток и дифференциация транссудата, модифицированного транссудата или экссудата
• Обнаружение пищевых продуктов
• Измерение: ^8,9
  • Лактата и глюкозы (в сравнении с плазмой при оценке сепсиса)
  • Креатинин и калий (в сравнении с плазмой при оценке разрыва мочевыводящих путей)
  • Билирубин (по сравнению с плазмой при оценке разрыва желчных путей).

Рис. 8. Гнойно-септическое воспаление для диагностики гнойно-септического воспаления брюшной полости

ШАГ 8. Для неотложных и критических пациентов рассмотрите показания к операции:

Показания к немедленному хирургическому вмешательству у критических пациентов включают ( Рисунки 9 и 10 ):

Рис. 9. Общий хирургический вид инвагинации тонкой кишки

Рисунок 10. Расхождение тонкой кишки и анастомоза

Заболевания брюшной полости

1.Полная непроходимость кишечника
2. GDV
3. Невозможность медицинской стабилизации внутрибрюшного кровотечения ^10,11
4. Заворот брыжейки
5. Проникающая травма живота
6. Перекрут селезенки

Результаты диагностики

7. Цитологические свидетельства наличия внутриклеточных бактерий или растительного / пищевого материала в абдоминальной жидкости
8. Повышенные уровни креатинина и калия по сравнению с периферическими уровнями сыворотки
9. Повышенные уровни билирубина по сравнению с периферическими уровнями сыворотки
10.Свободный газ на рентгенограммах брюшной полости (если рентгенограммы были сделаны до абдоминоцентеза и у пациента не было недавних операций на брюшной полости)

После постановки диагноза возникает важный вопрос: как скоро следует провести операцию? Это решение зависит от 2 факторов:
1. Насколько стабилен пациент?
2. Какой основной диагноз?

Большинству пациентов с острым животом потребуется некоторая стабилизация перед анестезией и операцией. Например, у пациентов с острой абдоминальной болью и желудочно-кишечным расстройством с гиповолемией обычно обнаруживаются кислотно-щелочные или электролитные нарушения, которые следует устранить до введения анестетика.

Клиническая оценка необходима для определения надлежащего баланса между предоперационной стабилизацией и количеством времени, которое требуется до того, как проблема может быть исправлена ​​хирургическим путем.

Помимо инфузионной терапии, электролитной коррекции и возможной хирургической коррекции, следует рассмотреть другие методы лечения, в том числе:

Антибиотикотерапия

Транслокация грамположительных и грамотрицательных аэробов и анаэробов может происходить после периода плохой перфузии и нарушения целостности желудочно-кишечного тракта.Общие комбинации антибиотиков широкого спектра действия, которые я использую у пациентов в критическом состоянии, перечислены в Таблице 5 .

GI Терапия

При стойком расстройстве желудочно-кишечного тракта назначьте гастропротекторы и противорвотные средства (, таблица 6, ).

КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

В конечном итоге прогноз для пациентов с острым животом зависит от основного заболевания. ¹² Многие заболевания поддаются лечению с помощью жидкостной реанимации, обезболивания и исследовательской лапаротомии.Быстрая оценка и лечение опасных для жизни осложнений, таких как гиповолемический шок, снижает заболеваемость и дает проницательному клиницисту время для определения диагноза и разработки терапевтического плана.

GDV = расширение желудка — заворот желудка; GI = желудочно-кишечный тракт; НПВП = нестероидный противовоспалительный препарат

Список литературы

1. Franks JN, Howe LM. Оценка и лечение острого живота. Vet Med 2000; 95 (1): 56-69.
2. Macintire DK.Острый живот — дифференциальная диагностика и лечение. Semin Vet Med Surg (Small Anim) 1988; 3 (4): 302-310.
3. Кирби Р., Рудлофф Э. Острый живот. В Morgan R (ed): Справочник по практике мелких животных , 3-е изд. Филадельфия: WB Saunders, 1997.
4. Манн Ф.А. Острый живот: оценка и неотложная помощь. В Bonagura JD (ed): Текущая ветеринарная терапия Кирка XIII . Филадельфия: У. Б. Сондерс, 2002, стр 160-164.
5. Мэтьюз К. Управление болью. Vet Clin North Am Small Anim Pract 2001; 30: 4.
6. Crowe DT. Диагностический абдоминальный парацентез и лаваж при оценке травм живота у собак и кошек: клинические и экспериментальные исследования. JAAHA 1976; 168: 700.
7. Рудлофф Э. Абдоминоцентез и диагностический лаваж брюшины. В Ettinger S, Feldman E (eds): Учебник ветеринарной внутренней медицины: болезни собак и кошек , 6-е изд. Сент-Луис: Elsevier Saunders, 2005, стр. 269-270.
8. Rizzi TE, Cowell RL, Tyler RD, Meinkoth JH. Выпоты; брюшная, грудная и перикардиальная жидкость. Диагностическая цитология и гематология собак и кошек , 3-е изд. Сент-Луис: Мосби, 2008, стр. 235-255.
9. Bonczynski JJ, Ludwig LL, Barton LJ, et al. Сравнение рН перитонеальной жидкости и периферической крови, концентрации бикарбонатов, глюкозы и лактата как средство диагностики септического перитонита у собак и кошек. Vet Surg 2003; 32: 161.
10. Кроу Д., Деви Дж.Оценка и лечение пациента с кровотечением. Vet Clin North Am Small Anim Pract 1994; 24: 1095.
11. Herold L, Devey J, Kirby R, Rudloff E. Клиническая оценка и лечение гемоперитонеума у ​​собак. J Vet Emerg Crit Care 2008; 18 (1): 40-53.
12. Saxon W. Острый живот. Vet Clin North Am Small Anim Pract 1994; 24 (6): 1207-1224.

Гаррет Пачтингер , VMD, дипломированный специалист ACVECC, ветеринар в специализированном ветеринарном центре и центре неотложной помощи в Левиттауне, штат Пенсильвания, и главный операционный директор VetGirl, LLC, подписки на подкаст-сервис, предлагающий одобренный RACE ветеринарный CE.На практике он помогал в создании отделения неотложной помощи и интенсивной терапии в VSEC, а также в разработке их программы стажировки в неотложной и интенсивной терапии. Доктор Пачтингер активно участвует в работе Американского колледжа неотложной и интенсивной терапии и является консультантом Сети ветеринарной информации. Он опубликовал множество научных статей, глав книг и лекций на национальном и международном уровнях. Доктор Пачтингер получил степень в Пенсильванском университете.

Принципы проектирования и биологические применения двухфотонных углеродных точек с красным излучением

1 (2020).

CAS
Статья

Google ученый

Состав питательной и готовой к смешиванию безглютеновой каши из просо (Panicum miliaceum) из проса (Panicum sumatrense) и бобовых фасоли (Vicia faba)

Скорость кукурузной головки

Винтовой нагнетатель L92

Кукуруза имеет тенденцию скользить вверх и над кожухами намного легче, когда головка установлена ​​под более плоским углом.Если кукуруза застряла «в ряду», увеличьте угол наклона кукурузы. Синхронизируйте скорость собирающей цепи с путевой скоростью. (Если вы бежите по стоячей кукурузе со скоростью 2 мили в час, цепь сбора должна делать 27 оборотов в минуту.) | 10. Claas Tucano 500 Mod. Проверьте этот мод. Class Tucano 500 — это большой кукурузоуборочный комбайн. А хороший урожай кукурузы на самом деле происходит довольно медленно. Основная причина в том, что кукурузоуборочные жатки не такие широкие, и даже если у вас есть широкая жатка, чтобы ее срезать, кукуруза производит гораздо больший объем, поэтому вам постоянно приходится останавливать комбайн и опорожнять его.. Этот мод пытается исправить эту проблему. Джон Дир. Когда дело доходит до обеспечения оптимального рабочего состояния вашего трактора, AgKits всегда рядом. Здесь мы представили целую категорию запчастей для комбайнов John Deere для ремонта или модернизации вашей трудолюбивой машины. В поисках подходящих компонентов для замены, ремонта и модернизации вы должны требовать самого лучшего. | Медные «самогонные» аппараты, оборудование для дистилляции из нержавеющей стали и электрические пивоваренные установки для топливного спирта, «самогона», виски, домашнего пива и т. Д.| John Deere 643 CORN HEAD каталог запчастей.pdf: 1.2Mb: Скачать: John Deere 6620 COMBINE WITH 653 ROW-CROP HEAD каталог запчастей.pdf: 14.8Mb: Скачать: John Deere 6622 COMBINE каталог запчастей.pdf: 10.8Mb: Скачать: КОМБАЙН John Deere 7720 С ЖЕСТКОЙ ПЛАТФОРМОЙ 224 каталог запчастей.pdf: 13.4Mb: Скачать: КОМБАЙН John Deere 7721 С ПРИЕМНИКОМ РЕМНЯ И ПОДЪЕМНИКОМ … | Если вы планируете собирать урожай со скоростью 4300 бушелей в час или более, рекомендуется использовать высокую скорость. -2600 Скорость кукурузной жатки на серии 88: если у вас есть дополнительный двухскоростной привод питателя на серии 88 и работающий a Case IH 2600 Режущая головка комбайна 88 Series, обязательно используйте обычную (низкую) скорость двухскоростного подающего устройства.Это быстро вскружит голову. | 30 июля 2019 г. · Заполнение кукурузы — это двухэтапный процесс. Сначала замочите кукурузу в теплой воде примерно на 10–15 минут. Это помогает смягчить кожу. Во-вторых, соскребите с кукурузы слои омертвевшей кожи. Есть … | «Мой партнер, Скотт Оди, и я обрабатываем 4000 акров; 1700 соевых бобов и 2300 акров кукурузы в 2014 году. Мы всегда собирали урожай комбайнами John Deere. В этом году это была машина S680 с 40-футовым полотном JD для бобов и 16R30». Кукурузная голова Drago.Я выпотрошил новую машину и заменил ее высокопроизводительным комплектом Джорджа. | Наборы процессоров ядра. Беги с лидером и увеличивай прибыль. Являясь лидером в области производства валков, Хорнинг увлечен оценкой показателей переработки ядра и прибыльности для всех участников цепочки производства молочных продуктов. Этот процессор воплощает эту страсть. Созданные для оптимизации КП, долговечности и простоты использования, эти устройства стоят денег … | Приводы рядков и шнеков (замедление скорости) КУКУРУЗНАЯ ГОЛОВКА John Deere 893 — кукурузоуборочные жатки серии 90 (Северная Америка) / приводы рядков и шнеков (замедленная скорость) Приводы рядных и шнековых агрегатов (замедленная скорость) Примечание: Для 592,594,693,694,893,894,1092,1290,1291,1293 (-659999) Схема деталей | • Необходимо подсоединить приводной шланг и муфту жатки с регулируемой скоростью.• Правый и поворотный приводной ремень расположен на малом приводном шкиве промежуточного вала -h. Советы • Для кукурузы с более высоким содержанием влаги используйте скребок с круглым концом. • Для более сухой кукурузы используйте дождевая соломку. Это также полезно при частом переключении между сбором урожая кукурузы и сои. Найдите здесь Мотор водяного насоса, Производители, поставщики и экспортеры водяного мотора в Индии. Получите контактную информацию и адреса компаний, производящих и поставляющих двигатель водяного насоса, водяной двигатель по всей Индии. | Обжарить лук и бекон: растопить масло в большой кастрюле на среднем огне.Добавьте лук и бекон и готовьте, часто помешивая, пока лук не станет мягким и не начнет подрумяниваться по краям, примерно 8-10 минут. Приготовить ру: добавить муку и чеснок и варить 1 1/2 минуты. Во время взбивания медленно влейте 5 стаканов воды. | Цилиндр / ротор и подбарабанье: Цилиндр или ротор предназначены для обмолота кукурузы из початков. Поэтому неудивительно, что частота вращения цилиндра / ротора является основной причиной повреждения зерна комбайном. В одном исследовании увеличение скорости вращения цилиндра с 300 до 600 об / мин увеличивало повреждение ядра с менее 5% до более 30%.| 14 июля 2017 г. · John Deere вышла на рынок класса 9 в 2012 году с моделью S690 мощностью 543 л.с. при номинальной скорости для обработки больших жаток, больших площадей и тяжелых культур. Комбайн John Deere S690. В 2012 году также были добавлены новые гибкие полотняные головки в конфигурациях 35 и 40 футов, 635FD и 640FD, а также кукурузоуборочная приставка 616C с 16 рядами … | Комбайн должен пройти только 2_3 расстояния, чтобы заполнить зерновой бункер дает людям на тележках или грузовиках с зерном намного меньше времени. Предполагается, что вы будете путешествовать больше, чем на 2_3 скорости головки с 8 рядами.Еще одно соображение — как часто вам нужно снимать жатку в дороге. | UNVERFERTH 536 для продажи на www.carrollimplement.com. UNVERFERTH 536 − ROADRUNNER HEADER TRANSPORTS Современные комбайны, вагоны-зерновозы и тележки-зерновозы спроектированы так, чтобы помочь вам достичь одной ключевой цели — быстрого, эффективного и своевременного сбора урожая. Жатка Unverferth® Roadrunner обеспечивает именно это. Его инновационный дизайн и качественные производственные характеристики включают передний трехколесный велосипед … | Апрель 26, 2017 · Новые модели комбайнов могут покрыть около 200 акров земли в жаркий и сухой день.Однако современный комбайн будет в среднем около 150 акров в день. Почему лифты стремятся к низкому процентному содержанию влаги и высокому содержанию белка? Элеваторы требуют низкого содержания влаги, потому что им может потребоваться хранить зерно в течение длительного времени. | Комбайн должен пройти только 2_3 расстояния, чтобы заполнить зерновой бункер, что дает людям на зерновозах или грузовиках намного меньше времени. Предполагается, что вы будете путешествовать больше, чем на 2_3 скорости головки с 8 рядами. Еще одно соображение — как часто вам нужно снимать жатку в дороге.

Синдром Марин-Ленхарта у девочки

Болезнь Грейвса — наиболее частая причина гипертиреоза у детей. Болезнь Грейвса с сопутствующими функционирующими узелками определяется как синдром Марин-Ленхарта. Ранее этот синдром у детей не описывался. Здесь представлена ​​15-летняя девочка с болезнью Грейвса и сосуществующим холодным узлом. Сканирование щитовидной железы показало диффузное поглощение пертехнатата Tc-99m в обеих долях и снижение поглощения в соответствии с узлом левой доли.Узелок был гистологически диагностирован как доброкачественный. Пациенту был поставлен диагноз сахарный диабет 1 типа и полигландулярный аутоиммунный синдром во время клинического наблюдения. Дифференциальный диагноз болезни Грейвса с сосуществующими узелками должен включать синдром Марин-Ленхарта. Варианты лечения следует определять с учетом этого редкого состояния.

Автор, ответственный за переписку: д-р Эмине Айса Чимбек, научный сотрудник, доктор медицинских наук, отделение детской эндокринологии, Медицинская школа Университета Сельчук, Сельчуклу, Конья, Турция, телефон: +90 332 2243998, электронная почта: eminay89 @ yahoo.com

Список литературы

1. ЛаФранки С. Гипертиреоз. В: Kliegman RM, et al. редакторы. Учебник педиатрии Нельсона, 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier, 2011: 1909–13. Искать в Google Scholar

2. Нисикава М., Йошимура М., Йошикава Н., Тойода Н., Йонемото Т. и др. Сосуществование автономно функционирующего узла щитовидной железы у пациента с болезнью Грейвса: необычное проявление синдрома Марин-Ленхарта. Endocr J 1997; 44: 571–4. Искать в Google Scholar

3.Charkes ND. Болезнь Грейвса с функционирующими узелками (синдром Марин-Ленхарта). Журнал Nucl Med 1972; 13: 885–92. Искать в Google Scholar

4. Бирсак Х. Дж., Бирманн К. Возвращение к синдрому Марин-Ленхарта. Wien Klin Wochenschr 2011; 123: 459–62. Искать в Google Scholar

5. Харисанкар С.Н., Прити Г.Р., Чунгат ВВ. Гибридная ОФЭКТ / КТ-оценка синдрома Марин-Ленхарта. Clin Nucl Med 2013; 38: e89–90. Искать в Google Scholar

6. Синдром Чакира М. Марин-Ленхарта. J Natl Med Assoc 2005; 97: 1036–38.Искать в Google Scholar

7. Поэртл С., Кирнер Дж., Саллер Б., Манн К., Хоерманн Р. Высвобождение Т3 из автономно функционирующих узлов щитовидной железы in vitro. Exp Clin Endocrinol Diabetes 1998; 106: 489–93. Искать в Google Scholar

8. Брахма А., Бидсмур С., Дхатария К. Самый старый случай синдрома Марин-Ленхарт? J R Soc Med Short Rep 2012; 3:21. Искать в Google Scholar

9. Чандрамули Б., Манн Д., Каннингем Р.П., Гигерих Э. Синдром Марин-Ленхарта: болезнь Грейвса с плохо функционирующими узелками.Clin Nucl Med 1992; 17: 905–6. Искать в Google Scholar

10. Брага-Басария М., Басария С. Синдром Марин-Ленхарта. Щитовидная железа 2003; 13: 991. Искать в Google Scholar

11. Эль-Каисси С., Котович М.А., Гудеар М., Уолл-младший. Необычный случай синдрома Марин-Ленхарта. Thyroid 2003; 13: 993–4. Искать в Google Scholar

12. Шмидт М., Горбаух Э., Дитляйн М., Фауст М., Штютцер Х. и др. Заболеваемость постдиойодным иммуногенным гипертиреозом / болезнью Грейвса в связи с временным увеличением антител к рецепторам тиреотропина после радиойодотерапии автономной ткани щитовидной железы.