Гипоаллергенное меню для кормящей мамы: список продуктов

18.02.2015

Если вы кормящая мама, то помните, что все, что вы едите и пьете, чем дышите, поступает ребенку! Ваш организм лишь адаптирует и делит все съеденное вами на нутриенты, которые в полном составе поступают в грудное молоко. На практике это означает, что все компоненты продукта попадают без исключения к ребенку, а потому крайне важно кормящей маме в первые полгода отдавать предпочтение продуктам со средней и низкой степенью аллергенности.

Высокоаллергенные продукты кормящей маме нужно употреблять редко и при этом крайне внимательно следить за реакцией ребенка. Оптимально, чтобы в первые несколько  месяцев после родов мама находилась на гипоаллергенной диете, т.к. в это время велик риск развития ложных аллергических реакций из-за незрелости собственной флоры у ребенка. 

«Черный» и «белый» списки  продуктов

Чтобы ваше питание полностью восполняло потребности вашего организма и позволяло спокойно кормить ребенка грудью, в  дневном рационе должны присутствовать все основные продуктовые группы: мясо (рыба), крупы, кисломолочные продукты, масла, овощи, фрукты. Но ваш рацион должен быть гипоаллергенным. Давайте пробежимся по каждой из групп и определимся с наиболее полезными и одновременно безопасными для ребенка в аллергологическом плане продуктами. 

• Мясо – индейка, крольчатина или нежирная свинина – подходят. А вот от телятины, говядины, курицы и рыбы лучше воздержаться.
• Крупы: овсянка, гречка, рис и иногда блюда из пшеничной муки и макароны твердых сортов – вне подозрений!
• Внимание! Высокая степень аллергенности — кисломолочные продукты. Они могут присутствовать в рационе ребенка только в том случае, если аллергия на белок коровьего молока у малыша полностью отсутствует! Оптимальными продуктами этой группы: творог и йогурт без ароматизаторов и вкусовых добавок, кефир, простокваша и ряженка.
• Масла – кукурузное только в свежие салаты, оливковое холодного отжима как в салаты, так и для термической обработки, топленое сливочное масло и масло сливочное (при отсутствии у ребенка реакции на молочные продукты) можно употреблять в натуральном виде.
• Овощи – цветная и брюссельская капусты, пекинская капуста, морковь, вся зелень, шпинат, картофель и ряд других овощей.
• Фрукты – бананы, груши, чернослив, черника, яблоки. 

Кто виноват? 

В возрасте до 6-9 месяцев аллергические проявления на пищевые продукты скорее всего появятся  на лице, лбу, шее, тогда как высыпания на попе и территории промежности будут скорее указывать на контактную реакцию на подгузники, крем и другие средства по уходу за попкой младенца.

Автор: нутрициолог Алеся Бывалькевич

Можно ли сократить риск пищевой аллергии?

Уход за малышомТёма — всё для заботливой мамыТёма — всё для заботливой мамы2012-10-22 12:23:21>17376

Высыпания на коже появляются у огромного количества младенцев. Одна из причин, по которой они возникают – пищевая аллергия. Можно ли снизить риск ее появления или избавить малыша от этой неприятности в дальнейшем?Самая лучшая и простая еда для малыша – материнское молоко. Медицинском сообществом проведены многочисленные научные исследования, которые показали, что груднички сталкиваются с аллергией значительно реже, чем малыши-искусственники.Грудное вскармливание становится защитой от аллергических реакций, прежде всего потому, что не дает малышу «познакомиться» с аллергенами. Пример – белок коровьего молока, который входит в состав молочных смесей. Соответственно, пока основное блюдо в меню крохи – грудное молоко, контакт с аллергенами сводится к минимуму. Кроме того, материнское молоко укрепляет иммунную систему малыша. В свою очередь, организм получает силы для выработки антител, которые борются с чужеродными веществами.Однако необходимо понимать, что рацион мамы обязательно отражается на составе грудного молока. Поэтому меню кормящей женщины (как и беременной женщины) обязательно должно быть гипоаллергенным. В первую очередь, нужно свести к минимуму продукты, содержащие консерванты и красители, хотя эта задача не из легких. Крайне важны в рационе молочные продукты, и их исключать нельзя, несмотря на то, что белок коровьего молока является одним из основных аллергенов. Сыр употреблять можно и нужно, но только не острые сорта и в умеренном количестве. Выбирая для себя овощи и фрукты, отдавайте предпочтение привычным и сезонным плодам. От экзотических овощей и фруктов, привезенных издалека, а также цитрусовых, следует отказаться. Рыба во время беременности и в период вскармливания необходима организму матери и малыша, но выбирать лучше нежирные сорта (судак, треска, карп, хек). И совершенно точно нельзя употреблять сырую рыбу, то есть суши и роллы. Необходимы также такие продукты, как крупы, изделия из муки грубого помола и овощи, растущие в месте проживания.Большую часть блюд лучше всего запекать в духовке и готовить на пару. И, несмотря на ограниченный выбор продуктов, сторонитесь однообразности. Меняйте сочетания блюд так часто, как это возможно.Эти простые правила следует соблюдать в течение всего периода грудного вскармливания, но особенно важно придерживаться их первые месяцы жизни малыша. Кроме того, следует помнить, что аллергия может проявиться у малыша не сразу. Отсутствие высыпаний в первые полгода жизни крохи, увы, не говорит о том, что риска развития аллергии уже нет.Что касается рациона самого малыша, существует ряд продуктов, которые обладают выраженной аллергенностью. Прежде всего, это коровье молоко. Оно содержит белки-антигены, способные вызвать аллергическую реакцию. Также к аллергенным пищевым продуктам можно отнести яйца, овощи и фрукты красно-оранжевой окраски, рыбу. У некоторых детей аллергию могут вызвать злаковые растения – пшеница, рожь.Гипоаллергенное меню для детей первого года жизни включает овощи белой и зеленой окраски, груши и зеленые яблоки, кисломолочные продукты для детей раннего возраста (творог,  йогурт, кефир). Большая роль отводится крупам – гречневой, рисовой, кукурузной и овсяной. Можно давать мясо кролика, индейки, нежирную говядину. Желательно, если это будут специальные мясные консервы для детского питания. Ягодные десерты возможны, но их нужно пробовать с большой осторожностью, это могут быть десерты из крыжовника, белой смородины и черники.К сожалению, аллергия только на один продукт формируется очень редко, и большинство детей страдает полиаллергией. Подчас бывает недостаточно исключить из рациона один конкретный продукт-аллерген, меню должно быть гипоаллергенным в целом.  Поэтому если вы заметили у ребенка высыпания, в первую очередь вы должны обратиться за консультацией к вашему педиатру, который вам поможет определить причину и дальнейшие шаги.

17376

Меню для кормящей мамы: быстрые рецепты вторых блюд — «La’seule»

Обратите- внимание, что гипоаллергенное меню для кормящей мамы — это не про-сто рецепты, а оптимальное со-чета-ние пищи по со-держанию полезных веществ. К примеру, не стоит готовить говядину с гречкой, та-к как оба про-дукта- со-держат большое количество- железа. Вовсе нет, переизбытка железа не быва-ет, но вы не захотите- есть одно и тоже каждый день. Поэтому мы сбалансиро-ва-ли пита-ние при грудном вскармлива-нии с учетом та-ких факторо-в как: количество- вита-минов, минеральных веществ и со-вместимость про-дуктов. Также мы исключили про-дукты, вызыва-ющие колики и аллергию у ново-ро-жденных.

Гречка с котлетой по-осо-бому

Про-дукты: фарш мясной, гречка, лук, чеснок, кабачок, оливки или маслины, сыр, морская со-ль.

Про-цесс приготовления

Картофельное пюре с рыбой в смета-нном со-усе

Про-дукты: рыба на- выбор (сайра, пикша, камбала, минта-й, треска, хек), картофель, лук, сливки, смета-на-, сливо-чное масло, мука, морская со-ль.

Это блюдо, входящее в меню для кормящей мамы, можно готовить в духовке или в мультива-рке. Мы рассмотрим ва-риант в сково-ро-де.

Про-цесс приготовления

Рис с гуляшом

Про-дукты: говядина-, рис, морковь, лук, мука, лавро-вый лист, морская со-ль.

Про-цесс приготовления

Картошка тушена-я с мясо-м

Про-дукты: мясо- (говядина-, нежирна-я свинина- или индейка), картофель, морковь, лук, лавро-вый лист, морская со-ль.

Блюдо можно готовить в рукаве (пакете-), в горшочках, в мультива-рке или в кастрюле.

Про-цесс приготовления

Картофель печеный в духовке с сыро-м

Про-дукты: картофель, лук, чеснок, сыр, сливо-чное масло, морская со-ль.

Блюда, входящие в меню для кормящих мам, могут быть про-стыми, но полезным. Именно та-кой данный рецепт, та-к как готовить картофель мы будем с кожуро-й. Лучше взять молодую картошку, а если не сезон, то тщате-льно убрать глазки. При лакта-ции картофель с кожуро-й кушать даже предпочтите-льнее, чем без кожуры. Под пленкой-кожицей на-ходятся осо-бые ферменты, позво-ляющие хоро-шо усво-ить этот ово-щ. Один нюанс: картофель в кожуре кушать нужно свежеприготовленным.

Про-цесс приготовления

Такую картошечку можно подава-ть на- гарнир, а та-к же как самостояте-льно блюдо.

Фарширо-ва-нный перец

Про-дукты: фарш (говядина-, кро-льчатина- или индюшатина-), рис, зеленый болгарский перец, лук, морковь, морская со-ль.

Про-цесс приготовления

Полезные со-веты для кормящей мамы

В заключение, дадим несколько про-стых со-ветов, благодаря которым ва-ши блюда будут вкусными и безопасными.

• Крупы вымачива-йте- в во-де пару часо-в.
• Перед готовкой тщате-льно мойте- мясо-, ово-щи и крупы (геркулес тоже на-до мыть!)
• Мясные блюда лучше готовить из свежего мяса.
• Фарш предпочтите-льнее делать самостояте-льно.
• Если вы разморажива-ете- мясо- в микро-во-лновке, вынимайте- его из пакета-.
• Не используйте- пластиковую посуду.
• Готовьте- с на-стро-ением и ешьте- с аппетитом!

Очень часто у молодой мате-ри болит голова-, что приготовить при та-ком большом ограничении в про-дукта-х при грудном вскармлива-нии. Взяв на-ши блюда на- во-оружение, вы существенно расширите- меню для кормящей мамы! Наши рецепты вторых блюд можно включать в рацион пита-ния кормящей мате-ри с первых дней после ро-дов. Все про-дукты подобраны та-ким образом, что у ва-шего малыша не будет болеть живо-тик от газиков и коликов!

Советуем та-кже про-чита-ть на-шу ста-тью «Меню для кормящих мам: ва-рим супы ».

Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании — «И все таки диета кормящей мамы нужна! Как выжить мамочке на безмолочной диете?! Моя исповедь вечно голодной мамы … Плюс варианты безмолочного вкусного меню👍 »

Здравствуйте, будущие и настоящие мамочки! Надеюсь, что данный мой отзыв будет чем-то полезен!

Я мама маленькой дочки, сейчас ей год и три месяца.

Практически с рождения ребенок на ГВ, но не на чистом, периодами подкармливали смесями. И сейчас грудное вскармливание продолжается, оно конечно минимально, но отказываться я не собираюсь, да и дочка против этого😊.

Грудное вскармливание у нас было проблемным и часто не складывалось, были и отказы от груди.

Перед выпиской нас проинструктировала неонатолог из детского отделения относительно питания мамочек.

Мне советовали:

✨ пить молоко, чай с молоком

✨ кушать больше кисломолочки и творога

✨ пить много воды

✨налегать на каши, супы, мясо.

Как раз было жаркое лето, и кашек с супчиками мне не хотелось. Зато я литрами пила снежок и ряженку, творог кушала по пачке за день.

Животик стал беспокоить ребенка почти сразу после роддома. Я все переживала — что-то не то сьела…

Потом еще хуже — у ребенка ухудшился стул, слизь, пена, в анализе — лейкоциты и даже эритроциты…

Как потом предположила врач, это была аллергия на белок коровьего молока. Не знаю, правда или нет…

Ведь многие пишут, что молоко матери формируется не из сьеденной пищи. Тогда почему у некоторых деток животик болит на сьеденное яблоко или грушу? А у других ничего не болит, даже если мама кушает сало с чесноком 😊.

Все таки на мой взгляд, диета нужна, особенно первые пару месяцев. Конечно, каждая мамочка еще и ориентируется по своему ребенку!

А меня посадили на безмолочную диету. С шести ребенкиных месяцев я на ней сижу. И до сих пор. Потому что проблемы еще есть, никак у дочки пищеварительная система не созреет как надо.

Первые два месяца на диете без молока в любых проявлениях (даже консервант молочная кислота) мне было так тяжело, я грезила об аппетитных кусочках сыра с дырочками, я мечтала о твороге с сахаром, о бутылочке снежка, да хотя бы о ложке молока в стакан чая.

Но сказано — НЕЛЬЗЯ! Ради ребенка можно потерпеть…

Основой моего рациона стали овощи — картошка, морковь, тыква, кабачки. Еще я впервые за 27 лет узнала, что есть такой замечательный овощ, как брокколи!

И оказывается, он вкусный в супе или запеченный на оливковом масле…

Также я ежедневно ела мясо, белое мясо индейки, курицы, кролика. И рыбу — обычное филе минтая, путассу.

Каши на воде- конечно, вкус совершенно не тот… Но овсянка более менее вкусна, да и рисовая кашка, если туда кинуть чуть чуть кураги или изюма.

Но несмотря на это, я БЫЛА ГОЛОДНОЙ! Не могла наесться этими продуктами.

Потом привыкла, и втянулась. Поняла, можно и без молочных продуктов нормально кушать и сытно.

Но при походе в магазин тоскливо бросала взор на отдел с молочкой😁.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

На носу был Новый год! Что же кушать, думала я? Конечно, никаких майонезных салатов, жареных гусей и кур, отбивных…

Мое меню, типа праздничное 😊.

👌 Картофельное пюре без молока и масла

👌 Рыбные котлеты запеченные в духовке

👌Бутерброды из вчерашнего белого хлеба с домашней кабачковой икрой

👌 Рулетики из тонкого лаваша (берем лист лаваша и мажем детским мясным пюре из индейки, сворачиваем и режем 😊)

👌 компотик из сухофруктов (сушеные яблоки плюс курага).

Вот и все! Все вкусно, хоть далеко не празднично, но я была сытой.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

​💖 Некоторые рецептики💕

🍗 Супы.

Я брала мясо индейки, либо курицы. Варила бульон, вторичный (первую воду после кипения выливала) и бросала туда овощи- картофель, брокколи, цветную капусту, лучок да морковку на терке, варила до полуготовности, а потом бросала либо горстку вермишели, либо крупы- гречку, рис, пшено, перловку. Получается много вариаций.

🍗 Второе.

Часто делала пюре на воде либо чисто картофельное, либо кабачок -картофель. И гарнир — паровые котлеты, ежики, биточки. Или рыбка. Сейчас уже ем жареную, но лишний жир убираю салфеткой.

🍗 Картофель в горшочке. На дно горшочка лью чуть оливкового масла, режу соломкой картошку, мясо курочки белое, кладу слоями мясо- картошка, солю, можно сверху укропом посыпать, доливаю воды до половины горшка- и в духовку на 40 минут. Вкусно!

🍗 Овощи с мясом/рыбой в пакете. Режем овощи, какие вам подходят, рыбку или грудку кусочками, солим, чуть водички — и в пакет, и в духовочку на 40-50 минут. Тоже вкусно!

🍗 Ленивые макароны по флотски. Я варю макароны из твердых сортов пшеницы, сливаю и смешиваю с баночкой детского мяса. Как раз дочке вводила мясо, всю банку не сделала, и я остатки брала в дело😊.

Но так делала редко. От большой лени…

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

​О сладком и фруктах в питании кормящих мам.

Сладкое — больная тема. Я его обожаю, беременная ела по пять сырков в шоколаде за раз, и по плитке шоколада за присест, по паре стаканчиков мороженого…

Нашла кое какие сладости, которые естественно без молока, и на которые у дитя не болит живот.

Для меня это:

💖 печенье Юбилейное витаминизированное традиционное

💖некоторые виды зефира, в которых консервант лимонная кислота, а не молочная.

Позволяю себе по штучке с чаем.

Маленькая радость😊, хотя охота слопать все, что на тарелке…

Из фруктов — на зеленые яблоки и на желтые типа Голден у дочи усиливалось газообразование.

А вот на бананы — все Ок! Кстати, от них у меня становилось побольше молока.

Ни о каких апельсинах и мандаринах речи не идет! Не буду рисковать, наемся еще…

Но пробовала дольку киви… Вроде все было нормально.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Напитки.

Мой главный и любимый напиток — вода😊. Как я была рада после родов, что могу пить и пить, и не бояться отеков…​

Пила и пью сейчас больше 2 литров. Иногда удивляюсь, куда лезет столько 😊.

Иногда пью обычный черный чай. Иногда зеленый. Раньше пила укропный настой. От этого и ребенка отходили газы лучше. И даже было дело — пила Плантекс сама!

Можно еще варить компоты, и кисели — из яблок свежих или сухих, с чуточкой сахара, или без.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

О хлебе.

Я кушала белый хлеб, не свежий. Вчерашний. Иногда подсушивала в духовке. Смотрите по ребенку, от дрожжей может забулькать в животике.

Часто брала хлебцы. Они без дрожжей.

И даже можно с ними чай попить, если к хлебцам добавить сверху чуть чуть варенья…

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

О витаминах.

Пила Компливит Маму, Супрадин.

Сейчас передышка.

👆 И ОБЯЗАТЕЛЬНО — при безмолочном питании — 2 грамма кальция в день! Ежедневно! А то без зубов и волос не привлекательными можно стать!

>>>>>>>>>>>><>>>>>>>>>><<<<<>>>>><<<<<

Итак, как видим, можно и на такой диете вкусно кушать!

Относительно лишнего веса.

Худышкой я не была никогда. При росте 157-158 вес скакал от 56 до 60 кг.

До беременности была 56 кг, за беременность прибавила 6-7 кг.

Сейчас также — 56 кг.

И побаиваюсь — закончу ГВ, диету, начну все жрать- вот растолстею… Еще один аргумент за продолжение кормления грудью!

Всем мамочкам желаю удачи, деткам — здоровья!

Спасибо, что дочитали мою писанину до конца!

Какое мясо можно кормящей маме новорожденного

Обычно есть мясо маме можно на 8-10 день после рождения ребенка, бульоны – раньше (с меню первых дней жизни малыша вам поможет определиться врач, оно будет зависеть от вашего состояния после родов, наличия или отсутствия осложнений). Начинать нужно с небольших порций (40-60 г), постепенно увеличивая их. Помните, что белок не накапливается в организме, он постоянно, активно расходуется. Это значит, что мясо должно присутствовать в вашем рационе регулярно.

Какое мясо выбрать при грудном вскармливании?

• 
  Говядина (в идеале – телятина). Это самое ценное мясо в меню молодой мамы, к тому же привычное, его после родов начинают есть первым. Оно не жирное, хорошо утоляет голод, помогает женщине восстановиться. Однако не злоупотребляйте им – при избытке мяса в рационе мамы, у малыша может нарушиться процесс пищеварения (все-таки говядина для новорожденного – тяжелая пища).

• 
  Крольчатина. Самое гипоаллергенное мясо (именно его первым вводят в рацион детей во время прикорма). Кролик – лидер по содержанию витаминов и минералов, а еще он усваивается на 90% (в то время как говядина, к примеру, на 62%). Наиболее полезно мясо молодых кроликов, в них почти нет жира, впрочем, любая крольчатина обладает невысокой калорийностью и считается диетическим продуктом. 

• 
  Индейка. Это низкоаллергенный продукт с малым содержанием холестерина. Включать в рацион кормящей женщины его очень полезно: индюшатина содержит триптофан – аминокислоту, помогающую справиться со стрессом, наладить сон, восстановить силы.

• 
  Курица. Сложно представить меню без этого вида мяса, при ГВ оно допустимо, однако будьте осторожны – курица часто вызывает у детей аллергические реакции. Если есть возможность, покупайте кур у фермеров, убедившись, что птицу кормили органическими кормами без химии.

#PROMO_BLOCK#

Во время грудного вскармливания не стоит есть свинину, баранину, мясо утки и гуся – эти продукты слишком жирные и тяжелые для неокрепшего желудка малыша. По этой же причине молодой маме придется отказаться от сала (любое мясо, которое вы едите, должно быть постным). Совершенно недопустимо мясо диких животных, они могут быть переносчиками опасных болезней. Откажитесь от полуфабрикатов (ветчина, сосиски, колбасы и т.п.) С копченостями тоже придется подождать. Котлеты и тефтели можно готовить только из фарша, который вы приготовили сами из свежего качественного мяса. Что касается субпродуктов – их можно вводить в меню аккуратно, после исполнения малышу 2-3 месяцев. Печень, язык, легкие и прочее лучше есть не чаще 1-2 раз в неделю.

Мясо в период кормления грудью нужно есть в вареном, тушеном и запеченном виде. Ничего жареного, щедро приправленного специями и «с кровью»! Сочетать животный белок лучше всего с гарнирами из овощей, с ними мясо лучше усваивается, а ваш организм насыщается еще и витаминами.

кето диета горох можно — Святогорский городской портал

Оглавление

Что такое кето диета горох можно

Меню гипоаллергенной диеты для кормящих мам вводит в уныние женщин, которые привыкли питаться вкусно и разнообразно. Без специй предложенная еда имеет пресный вкус, одна и та же пища быстро надоедает. Гипоаллергенная диета при грудном вскармливании. От питания кормящей женщины напрямую зависит здоровье ребенка, поэтому правильному планированию рациона современные специалисты в области акушерства и гинекологии уделяют пристальное внимание. Грудничка необходимо беречь не только от. Кормящая мама должна быть предельно внимательна в выборе продуктов, составлении рациона. Если питаться неправильно, у малыша мгновенно возникнет аллергия. При этом назначается гипоаллергенная диета кормящей матери, в которой сведены к минимуму или исключены аллергенные продукты. Необходимость диктуется так же тем, что погрешности в питании кормящей мамы приводят к тому. Желательно, чтобы меню гипоаллергенного питания для кормящей мамы составлял диетолог. Их можно употреблять не чаще 2 раз в неделю. Гипоаллергенная диета для кормящих мам – необходимая мера для улучшения состояния здоровья ребенка. Однако не стоит бросаться в крайности. Содержание. Что такое гипоаллергенная диета для кормящих мам и её важность. Рациональность питания в гипоаллергенном меню является важнейшим отличием от рациона многих других диет, которых нельзя. Гипоаллергенная диета кормящей мамы. Особый режим питания включает поэтапное расширение меню. Сразу после родов соблюдают строгую диету. Из меню первые месяцы грудного вскармливания убирают потенциальные аллергены. В зависимости от реакции младенцев, женщине назначают. Гипоаллергенная диета для кормящих мам – важная составляющая питания. Гипоаллергенная диета по адо ориентирована в на детей и подразумевает под собой полное исключение из меню на период обострения и последующие 14 дней всех продуктов – аллергенов (орехи, молоко, какао, морепродукты. Гипоаллергенная диета, разработанная для кормящих мам, представляет собой особую систему питания с исключением всех. Гипоаллергенное меню на неделю. Диета мамы при диагностированном атопическом дерматите у грудничка основывается на отказе от употребления гипоаллергенных продуктов до.

Состав

кето диета рецепт майонеза

лаваш на кето диете можно

кето дженерик реальные отзывы

кето диета рецепты приготовления

кето диета на 1200

обострение поджелудочной диета меню

Результаты испытаний

Один из минусов такой диеты – слабое понимание процесса. Людям трудно понять, как можно одновременно есть и худеть, а также они боятся, что без глюкозы мозгу нечем будет питаться. Описанный выше механизм кетоза поможет понять принцип кето диеты. кето диета рецепт майонеза лаваш на кето диете можно кето дженерик реальные отзывыкето диета рецепты приготовления Начать очень просто — нужно погрузиться в тему. Важно пересмотреть свои запасы на кухне и добавить новые ингредиенты, которые помогут вам поддерживать необходимый уровень жира, чтобы диета не превратилась просто в низкоуглеводную.

Мнение специалиста

Постарайтесь запомнить, что кето — это высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Ваше соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной (кето) диете должно составлять примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов. Отзывы о кето диета горох можно

Реальные отзывы о кето диета горох можно.

Способ применения

Ниже вы найдете несколько побочных эффектов, которые встречаются наиболее часто у тех, кто начинает Кето Диету. Чаще всего эти побочные эффекты являются следствием дегидратации и недостатком микронутриентов (витаминов). Пейте достаточно воды (минимум 2,5 литра в день) и питайтесь полезной едой, богатой микронутриентами.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа кето диета горох можно. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Качество диетического жира на кето-диете имеет огромное значение в ваших итоговых результатах. Стручковый горох. 100 грамм. Добрый день, подскажите, пожалуйста, можно ли пользоваться Кето диетой при сахарном диабете 2 типа? В разных источниках разное мнение на этот счёт. Алена Ковалёва. Бобы и крупы на кето-диете. Горох, фасоль, чечевицу и другие бобовые рекомендуется избегать тем, кто строго придерживается. Можно ли огурцы на кето и являются ли они низкоуглеводными? Огурцы содержат около 3% углеводов, то есть их смело можно отнести к низкоуглеводным (это показано и в. На кето диете, овощи с содержанием менее 5 грамм чистых углеводов могут. Его можно использовать свежим в салатах, запекать в чипсы, прожаривать в масле или. Хотя они все растут над землей, бобовые культуры, такие как горох, бобы, чечевица, кукуруза и киноа — все имеют высокое содержание углеводов и. Большинства корнеплодов — моркови, свеклы, лука и т.д. Можно использовать как компонент при готовке сложных блюд, но следите за общим количеством углеводов. Зеленого горошка (в небольших количествах в виде компонента сложных блюд). Шоколада — не менее 70% какао, желательно без добавленного. Кетогенная диета разрешенные овощи. Список овощей, какие можно на кето-диете?.. Несмотря на то, что все бобовые культуры растут над поверхностью земли, например: горох, фасоль, чечевица, а также зерновые культуры: кукуруза и киноа — все они содержат достаточно много углеводов и слабо. Эта статья краткий гид по кето продуктам и основам кето диеты. Информация рассчитана на тех, кто совершенно ничего не знает. В нем подробно раскрывается тема о продуктах на кето, и о том что можно есть, а чего лучше избегать. Итак, диета о которой здесь идет речь называется кето (кетогенной). В первую очередь следует знать, что кето-диета является!!! низкоуглеводной. Другими словами, она предусматривает радикальное снижение количества углеводов в рационе. Возможно, у вас возникнет вопрос: но разве можно отказаться от углеводов? Ведь это важнейший источник энергии для всего. Кето диете не очень просто следовать, особенно если не понятно, что же все таки на ней можно есть. Без этого почти невозможно составить себе кето меню. В этой статье мы рассмотрим полный список продуктов и соберем их всех в одном документе, для наглядности. Что можно есть на кето диете? На кето-диете возможно употребление овощей с зеленым цветом. Зеленый горох. Кето-диета — это специальная диета, которая устроена в основном на приеме блюд с содержанием жира, в качестве источника энергии. Кето диета: разрешенные и запрещенные продукты — таблица. На этой таблице можно наглядно увидеть, какие продукты есть на этой системе питания можно, а какие — нельзя. Основной принцип кето диеты — придерживаться определённого баланса белков, жиров, углеводов, при этом большую часть рациона. Что такое кето диета. Как начать кетодиету? Суть кетодиеты – простыми и понятными словами. Так какие же овощи на кето диете точно можно? Большинство лоукарберов ест гораздо больше овощей, чем фитоняшечки и пп-шечки. Мы выбираем те, что содержат много клетчатки и мало. Их в принципе можно включать в диету, но и без них бы легко обойдетесь и не испытаете дефицита в каких-либо питательных веществах. Они съедобны но не необходимы. Орехи в Кето-Диете. Циклический план питания кето диеты — это прогрессивный тип кетогенной диеты, который влечет за собой прерывистые. Далее будет представлен примерный план питания на кето диете, изучив который, вы сможете понять, что можно питаться вкусно и правильно. Завтрак: Омлет из 2 яиц с сыром, лукоми перцем. Кето-диета для похудения имеет широкую популярность в мире диетологии и фитнеса. Специалисты отмечают, что люди, придерживающиеся кетогенной диеты для снижения веса, чувствуют себя значительно лучше. Кетогенная диета или кето-диета. Какие продукты можно, а какие нельзя?.. Кетогенная диета (или для краткости кето-диета) — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая предлагает множество преимуществ для здоровья. Фактически, более 20 исследований. Эффективность кето-диеты помогут повысить пищевые кето-добавки и лейцин – это аминокислота, которая в отличие от других аминокислот не трансформируется в глюкозу, а помогает вырабатывать кетоновые тела. Кето-диета что можно есть? Можно есть любое мясо. При этом предпочтение рекомендуется.

Милана

Вот одно исследование, которое показывает снижение повреждений и воспаления кожи при переключении на диету с низким содержанием углеводов. Другое исследование показывает вероятную связь между высоким содержанием углеводов и увеличением количества угрей, поэтому, вполне вероятно, что кетогенная (кето) диета может помочь. кето диета на 1200. обострение поджелудочной диета меню. рисовая диета для похудения меню. 9 диета для диабетиков меню. Начиная Кето, запаситесь солью — соль это все! Натрий поможет удержать воду, а также, пополнит запас электролитов. Для большинства людей на Кето временное состояние разбитости — это основной побочный эффект, с которым приходится столкнуться.

Карина

Ниже вы найдете несколько побочных эффектов, которые встречаются наиболее часто у тех, кто начинает Кето Диету. Чаще всего эти побочные эффекты являются следствием дегидратации и недостатком микронутриентов (витаминов). Пейте достаточно воды (минимум 2,5 литра в день) и питайтесь полезной едой, богатой микронутриентами. Может ли случится так, что организм начнет производить слишком много кетонов? Да, это называется кетоацидоз. Возможно ли это при нормальных обстоятельствах? Нет! Для большинства людей трудно просто войти в диетический кетоз. Переход в ту зону, где вам может потребоваться врачебное вмешательство, маловероятен.

Ксения

Добавить отзыв

Имя:/>

E-mail:/>

Site:/>

/> Потвердить

/>

Гипоаллергенная диета при грудном вскармливании

Диета кормящей мамы как ходьба по канату без страховки. Все ответы на тему — Гипоаллергенное меню кормящей мамы. на бесполезную жесткую диету, а надо было всего-навсего переждать и потерпеть. В ряде ситуаций кормящей маме необходима специальная гипоаллергенная диета, в которой сведено к минимуму содержание.

Диета кормящей мамы как ходьба по канату без страховки. Неверное движение — диатез, колики, несварение у малыша. Наш консультант убежден: лучше маме пару месяцев придержать аппетиты, чем потом расхлебывать последствия. Когда начинать питаться правильно Диета кормящей мамы должна начинаться еще на последнем месяце беременности, не позднее, чем за 2 недели до предполагаемых родов.

Если мама перед самыми родами съест, скажем, шоколадный батончик, то у нее может развиться кандидоз особенно у женщин, склонных к молочнице. Проходя через родовые пути , младенец может подхватить патогенную флору и родиться с нездоровым желудочно-кишечным трактом, с аллергической сыпью. А если в роддоме его еще и смесью докормят — велика вероятность получить аллергика.

Наследственность здесь — дополнительный очень мощный фактор. В последний месяц до родов не стоит злоупотреблять продуктами из пшеницы, молочными продуктами , орехами, сладостями. Продукты, вызывающие аллергию у малыша: По способу аллергизации все продукты можно разделить на три категории: 1.

Белковые продукты. К ним относят молочные продукты молоко, кефир, творог , пшеницу и продукты переработки пшеницы, сою, орехи, яйца. Эти продукты не дадут аллергию сразу, но, накапливаясь в организме ребенка, белок способен привести к аллергии. Читайте также: Мастит: как распознать первые симптомы и эффективно вылечить 2.

Продукты, содержащие в себе готовый аллерген гистамин. Это те продукты, которые с большой долей вероятности дадут аллергию вашему ребенку: красная рыба, клубника, малина, земляника, красные фрукты, томат, квашеная капуста, ферментированные сыры, копченые колбасы, кофе, какао, шоколад.

Также провоцируют выброс гистамина и креветки. Но они выступают и в роли белковых продуктов. На продукты, содержащие гистамин, аллергия у малыша может проявиться уже через часа. К продуктам-провокаторам также относят и алкоголь. Если вы очень хотите выпить на праздник, то допускается лишь белое сухое вино очень хорошего качества в небольшом количестве. Продукты, провоцирующие выброс аллергена из клеток организма.

К таким можно отнести продукты, содержащие консерванты и красители , маринады, копчености, цитрусовые, грибы, рыба. Кстати, рыба выступает также и продуктом второй категории, особенно мороженая. Рыбу в первый месяц после родов не рекомендуется употреблять в пищу вообще. Со 2-го месяца можно не чаще раз в неделю. В случае если в семье есть отягощающая наследственность, о рыбе придется забыть на месяца.

Вывод: мясо безопаснее морских продуктов. Стимулируют выделение гистамина в организме также специи и пряности. Что можно В последний месяц до родов и в первый месяц после — только безопасная еда: 1. Овощи можно только в вареном виде; 2. Фрукты: рекомендуется есть тушеные или печеные яблоки; 3. Каши — из круп, не содержащих глютен. Можно с увеличением вероятности получить аллергии.

Мясо — то же, что ели до родов, в вареном виде; 5. Сухофрукты можно, но только без фанатизма, потому что иначе организм получит концентрированную сладость. И если при этом мама страдала молочницей, то у ребенка будет вздутие живота существует прямая зависимость колик от молочницы ; 6.

Зелень только проваренная. В свежем виде зелень можно есть только на месяце крохи. Со второго месяца малыша, если вы видите, что его кишечник работает нормально, можно начинать расширять рацион за счет свежих яблок, зеленых овощей, некоторых сортов мяса, хлеба.

В первые несколько месяцев малыша не рекомендуется маме бобовые, так как они вызывают вздутие живота. Как расширять рацион Если дело касается безопасных продуктов, то достаточно, попробовав продукт в небольшом количестве, посмотреть на реакцию малыша до следующего дня, а затем продолжать употреблять новый продукт. Если же это продукт из тех.

Попробовав продукт, нужно подождать дня, и лишь на й день либо продолжить есть этот, либо пробовать другой. Если ребенку предстоит сделать прививку, то в ближайшие дней ничего нового пробовать не рекомендуется. То же самое, если у малыша легкий насморк, простуда или дисфункция стула. Если потерпеть и максимально ограничить себя от нежелательных продуктов первые два месяца малыша, очень осторожно расширяя диету, то к пятому месяцу у вас будет довольно разнообразный рацион, а у ребенка — здоровый кишечник и чистые щечки.

Нас консультировал ассистент кафедры клинической иммунологии и аллергологии Национального медицинского университета, врач педиатр-иммунолог Майя Ищенко www. Татьяна Корякина Присоединяйтесь также к группе Lady. Следите за обновлениями раздела!

Гипоаллергенная диета кормящей матери Гипоаллергенная диета кормящей матери Если малыш находится на грудном вскармливании, и у него отмечаются проявления аллергии, то в первую очередь маме нужно уделить особое внимание своей собственной диете. Ведь ее рацион отражается на составе грудного молока. Потребление каких продуктов стоит ограничить, а какие и вовсе исключить из рациона до стабилизации состояния ребёнка — узнайте в нашем материале. Как проявляется пищевая аллергия при грудном вскармливании? Даже если вы кормите ребенка грудным молоком, ваш гипоаллершенная не застрахован от проявлений аллергии. В этой ситуации первой мерой становится контроль за собственной диетой.
Гипоаллергенная диета кормящей матери

Как долго аллергены остаются в грудном молоке?

Если вы кормите грудью ребенка с пищевой аллергией, вам, возможно, сказали, что пищевые белки выводятся из грудного молока в течение 2 недель. Но так ли это на самом деле? В сегодняшнем гостевом посте д-р Трилл, молекулярный биолог, кормивший грудью двух детей с тяжелой пищевой аллергией, расскажет нам, что на самом деле говорит о том, как долго аллергены остаются в вашем грудном молоке:

Грудное вскармливание при пищевой аллергии

Мало что может быть страшнее детской аллергической реакции.Это может проявляться в виде сыпи, хронической диареи (возможно, с кровью), анафилаксии и т. Д. Пищевая чувствительность может появиться уже в первые несколько недель жизни. Такой юный возраст в сочетании с этими серьезными симптомами может заставить родителей отчаянно нуждаться в ответах. Я был в этой ситуации три года назад, рыдая на лестничной клетке больницы после того, как врачи сказали мне, что моей дочери очень больно из-за моего грудного молока.

Мы обнаружили, что у моего трехнедельного ребенка была серьезная пищевая чувствительность.Поскольку традиционные тесты на аллергию неэффективны для детей такого раннего возраста, нам сообщили, что лучше всего исключить все аллергены из ее рациона. Нам настоятельно рекомендовали прекратить наше путешествие по грудному вскармливанию и заменить его аминокислотной формулой, которая пахла вспотевшими спортивными носками и стоила 50 долларов за банку.

Мне так хотелось продолжать кормить дочь грудью. Врачи заявили, что я могу это сделать, но мне придется исключить все аллергены из своего рациона как минимум на две недели, прежде чем я смогу кормить ее.По их словам, это было время, необходимое для того, чтобы пищевые белки покинули мое грудное молоко. В течение этих двух недель мы кормили ее смесью, а я круглосуточно сцеживал молоко. Наконец, прошло две недели, и нам невероятно повезло, что переход к грудному вскармливанию прошел гладко (вероятно, потому, что это было улучшение по сравнению с потными носками в спортзале).

Хотя я была благодарна за то, что снова начала кормить грудью, я каждый день жила в страхе. Страх, что я неправильно прочту этикетку.Страх, что у меня закончатся упакованные обеды, и мне нужно будет что-нибудь взять с собой. Боюсь, что муж забудет и случайно добавит не тот ингредиент в мою еду. Изнурительный страх. Каждый раз, когда на ее теле была суетливая ночь или крошечная шишка, я умирал изнутри, думая: Я сделал это. У нее реакция, и это моя вина.

Как долго аллергены остаются в грудном молоке?

С тех пор я получил степень доктора философии. в клеточной и молекулярной биологии.Итак, когда у моей второй дочери родились те же проблемы, я решил углубиться в исследование. То, что я обнаружил, было ШОРОМ.

1. Обычно после проглатывания грудное молоко очищается от пищевых аллергенов через 2–8 часов.
2. Проглоченные пищевые аллергены не всегда попадают в грудное молоко.

Разум. Взорван. Ученые провели несколько исследований грудного молока в разные промежутки времени после приема его матерью.Например, одна лаборатория дала 23 женщинам порцию арахиса. Только у половины из них в молоке обнаружился арахисовый белок. Молоко, которое действительно содержало аллерген, достигло пика в концентрации между 1-2 часами, а затем неуклонно снижалось [1].

Так почему мой врач мне этого не сказал?

Возникает вопрос: ПОЧЕМУ врачи сказали бы, что это занимает 2 недели? ПОЧЕМУ онлайн-статьи распространяют эту ложь?

Я считаю, что ответ двоякий. Во-первых, научные исследования объясняют, что для исчезновения симптомов у младенца может потребоваться до 2 недель.Это тот случай, когда ребенку назначают гипоаллергенную смесь ИЛИ грудное молоко в сочетании с элиминационной диетой (назовем это гипоаллергенным грудным молоком). Таким образом, хотя у матери могут отсутствовать аллергены, их ребенок, скорее всего, будет продолжать проявлять симптомы еще несколько недель.

Поговорив об этом с несколькими докторами медицины, все они сделали одно и то же основное заявление: их учат говорить, что аллергены существуют в молоке до двух недель, в качестве меры предосторожности и для объяснения, почему ребенок все еще страдает от симптомов.Вторым элементом является дополнительная предосторожность. Метаболизм у каждого человека индивидуален, поэтому точное количество времени, которое потребуется для того, чтобы тот или иной аллерген очистился от молока, будет различным. Однако исследование, несомненно, показывает, что это далеко не две недели.

Как насчет статей в Интернете?

Это заявление делает даже сайт Kellymom.com:

Если вы считаете, что ваш ребенок реагирует на определенную пищу, исключите эту пищу из своего рациона на 2-3 недели, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы у ребенка.Если симптомы у ребенка улучшатся, то эта еда может быть проблемой для вашего ребенка. Отказ от еды на срок менее 2–3 недель может оказаться неэффективным — например, белок коровьего молока может сохраняться в организме мамы в течение 1½ — 2 недель, и может пройти еще 1,5–2 недели, прежде чем белок выйдет из организма ребенка. .

Однако, если вы углубитесь в их процитированное исследование, вы найдете обзор, который ссылается на исследование, проведенное доктором Новаком [2], которое делает следующие утверждения:

«У большинства младенцев, получавших [коровье молоко] и / или соевые FPIES, симптомы исчезают в течение 3–10 дней после начала приема экстенсивно гидролизованной казеиновой смеси.”

«Младенцы с симптомами хронической FPIES улучшаются в течение 3–10 дней при внутривенном введении. жидкости или с гипоаллергенной формулой ».

Нигде в этом процитированном журнале не говорится о продолжении симптомов из-за зараженного грудного молока, которое сохраняется в течение 2 недель.

Важно отметить, что я не говорю о «перекачке и сбросе». Вы естественным образом отправите белок через свое тело, чтобы потенциально включить в него свое молоко, а затем ваш клеточный метаболизм будет использовать его [3].Ваше молоко не является местом, где что-то может попасть из тела и выйти только через соски. Грудное молоко постоянно меняется, сливать не нужно.

Что это значит?

Значит, наконец-то можно дышать. Если вы только начинаете соблюдать элиминационную диету для ребенка, чувствительного к пище, для производства гипоаллергенного грудного молока потребуется меньше суток. Если вы случайно съели аллерген, вы можете подождать до 8 часов, чтобы продолжить кормление грудью, а затем уверенно включите питание.Было бы разумно иметь запасы грудного молока или смеси на срок не менее 24 часов на случай, если это произойдет. В зависимости от того, сколько аллергена вы съели и насколько серьезны симптомы, вы можете решить, когда снова почувствуете себя комфортно во время кормления. В течение этого времени вы можете сцеживать молоко, зараженное аллергенами, и сдавать его ребенку, не страдающему аллергией. Никто не идеален, и тот факт, что вам не обязательно быть идеальным, должен получить более широкое распространение в мире грудного вскармливания, аллергенов и медицины.

Нравится? Подпишитесь сейчас, чтобы получать мой ежемесячный информационный бюллетень прямо на ваш почтовый ящик!

Обновление от 11 мая 2020 г .: Существует дополнительное исследование, которое показывает, что белок коровьего молока может быть обнаружен в грудном молоке через 7 дней после употребления одной порции коровьего молока.Однако * самая высокая * концентрация белка коровьего молока, обнаруженная в этом исследовании, была в 200 раз ниже, чем количество, необходимое для того, чтобы вызвать реакцию. Так что кормящим мамам не о чем беспокоиться. Прочтите комментарии доктора Трилл по этому поводу в ее сообщении в блоге и прочтите оригинальное исследование здесь: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28222656

Артикул:

1. Вадас, Питер и др. «Обнаружение аллергенов арахиса в грудном молоке кормящих женщин». Jama 285.13 (2001): 1746-1748.
2. Новак-Венгжин А. Синдром энтероколита, вызванного пищевыми белками, и аллергический проктоколит. В сборнике материалов по аллергии и астме, май 2015 г. (Том 36, № 3, с. 172). Публикации OceanSide.
3. Kilshaw PJ, Cant AJ. Переход пищевых белков матери в грудное молоко. Международный архив аллергии и иммунологии. 1984; 75 (1): 8-15.

О докторе Трилле

Триллитие Пауллин, канд.

Страсть Трилл как молекулярного биолога и матери двоих детей привела к тому, что она основала Free to Feed, LLC.F2F создает научно обоснованный контент для грудного вскармливания без аллергенов и разрабатывает продукты, чтобы расширить возможности кормящих родителей. Ее нынешняя должность, курирующая лабораторию по переработке молочных продуктов, позволила ей применить знания в молочной промышленности на благо родителей с младенцами, чувствительными к пище. Помимо своей профессиональной гражданской карьеры, Трилл является ветераном МОС и в настоящее время служит ей 13 год в Национальной гвардии армии.

Freetofeed.com

Реагирует ли ваш ребенок на грудное молоко?

детское питание непросто.Мы можем помочь.

Загрузите наше руководство

Загрузите наше руководство по детскому питанию

Время чтения: 8 минут

Что мне нужно знать об аллергии или непереносимости у моего ребенка, находящегося на грудном вскармливании?

• Узнайте разницу между аллергией и пищевой непереносимостью или повышенной чувствительностью
• Знать признаки и симптомы пищевой аллергии или непереносимости у младенцев, находящихся на грудном вскармливании
• Узнайте, какие продукты являются наиболее распространенными аллергенами или виновниками пищевой непереносимости
• Как контролировать потребление пищи, чтобы облегчить симптомы у ребенка

Грудное молоко невероятно — оно предлагает полноценное питание для младенцев и предлагает ряд преимуществ для здоровья, роста, иммунитета и развития. ¹ Питательные вещества в грудном молоке поступают непосредственно из того, что циркулирует в вашей крови, а это означает, что питательные вещества и соединения, которые вы усваиваете из пищи, которую вы едите, затем передаются вашему ребенку.

Хотя настоящая аллергия или реакция на что-то в материнском молоке редко встречается у младенцев, небольшой процент матерей действительно замечает разницу в симптомах или поведении своих младенцев после употребления определенных продуктов.

В чем разница между аллергией и непереносимостью или чувствительностью?

Иногда эти термины используются как синонимы, но аллергия и непереносимость / чувствительность очень разные.Согласно Американской академии аллергии, астмы и иммунологии (AAAI), аллергия — это когда иммунная система реагирует на пищу, тогда как непереносимость возникает во время пищеварения. ² Аллергия обычно имеет более серьезные симптомы, часто вызывая кожные реакции или затрудненное дыхание. Пищевая непереносимость возникает, когда нам трудно переваривать пищу, что часто приводит к желудочно-кишечным симптомам.

При аллергии часто необходимо полностью исключить пищу, вызывающую аллергию, из рациона, чтобы избежать симптомов.Однако непереносимость пищевых продуктов может позволить съесть небольшое количество неприемлемой пищи без каких-либо реакций. Это «пороговое» количество: наименьшее количество пищи, которое вы можете съесть без симптомов.

Подробнее: Основные аллергены: во время беременности и кормления грудью

Какие продукты могут вызвать аллергическую реакцию?

В общем, пищевые аллергены включают коровье молоко, сою, яйца, арахис, пшеницу, древесные орехи, рыбу и моллюски. ³ У детей наиболее распространенными аллергенами являются арахис, молоко, древесные орехи и моллюски. ^{4, 5}

Каковы симптомы пищевой аллергии у младенцев?

Пищевая аллергия поражает около 7,6% детей в США. ⁴

Наиболее частыми симптомами аллергии у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, являются экзема (чешуйчатая красная кожная сыпь) и кровянистый стул (без других признаков болезни). Вы также можете увидеть крапивницу, хрипы или другие проблемы с дыханием, заложенность носа, отек части тела (языка, губ, лица), стеснение в горле, бледность кожи, рвоту или диарею. ⁶

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, сразу же позвоните детскому педиатру. Хотя вы, вероятно, можете справиться с большинством пищевых аллергий у грудного ребенка, изменив свой рацион, в некоторых случаях может потребоваться использование гипоаллергенной смеси.

Вот несколько советов по контролю за газами у детей, находящихся на грудном вскармливании

Какие продукты могут вызвать пищевую непереносимость или чувствительность?

Возможно, вы слышали, что употребление продуктов, вызывающих газообразование, также вызывает желудочно-кишечные расстройства у вашего ребенка или что употребление таких продуктов, как лук, чеснок и овощи семейства крестоцветных, вызывает колики.Хотя нет достоверных данных, подтверждающих такую ​​ассоциацию, есть некоторые матери, которые замечают, что определенные продукты вызывают у их детей больше беспокойства, чем обычно. Это может быть пищевая непереносимость или повышенная чувствительность.

Существует гораздо более широкий выбор продуктов, которые могут вызвать реакцию при пищевой непереносимости; но важно отметить, что пищевая чувствительность у младенцев встречается гораздо реже, чем пищевая аллергия.

Пищевые продукты, которые могут вызывать реакции, включают: фруктозу, лактозу и другие FODMAP (легко ферментируемые углеводы, содержащиеся в различных продуктах), пшеницу, гистамин (часто обнаруживаемый в обработанном мясе, сырах и некоторых продуктах) и пищевые добавки. ⁷

Каковы симптомы пищевой непереносимости у младенцев?

Наиболее частым признаком пищевой чувствительности у младенцев является изменение их кишечных привычек. Избыточное газообразование, вздутие живота, диарея или запор, суетливость после еды, слизь в стуле или чрезмерный плач могут указывать на то, что ребенок плохо себя чувствует с пищей, которую вы едите.

Обратите внимание: если у вашего малыша чрезмерный плач, который продолжается ежедневно и длится в течение длительного времени, это может указывать на колики, а не на чувствительность к пище. ⁸ Поговорите со своим педиатром об этой возможности, если отказ от различных продуктов не влияет на симптомы вашего ребенка.

Прочтите: Управление коликами у младенцев

Что мне делать, если мой ребенок реагирует на что-то в моем рационе?

Конечная цель — выяснить, какая пища влияет на вашего ребенка. Элиминационная диета может помочь определить, какая пища может вызывать аллергию или пищевую чувствительность. ⁹ Это означает удаление возможных аллергенов из вашего рациона на 2–3 недели каждую, пока вы продолжаете кормить грудью.

Есть два способа соблюдать элиминационную диету:

Исключайте по одному потенциальному аллергену или аллергену с непереносимостью. : Если есть один продукт, который явно является виновником, вы можете исключить только этот продукт. Следите, чтобы увидеть, исчезнут ли симптомы у вашего ребенка. Если симптомы у ребенка улучшатся, исключите эту пищу из своего рациона. Если симптомы ребенка не меняются в течение 3 недель, вы можете снова начать есть эту пищу, а затем устранить другой аллерген.

Удалите все потенциальные аллергены или непереносимые продукты сразу. : Если вы не уверены, какая пища вызывает проблемы, все аллергены или возможные продукты-виновники могут быть исключены на 2–3 недели, а затем добавлены обратно по одному.

При возможной пищевой непереносимости или чувствительности снова добавьте один продукт в течение 3 дней — это период контрольного заражения. В первый день ешьте небольшое количество, второй день ешьте среднее количество, на третий день ешьте большее количество.Это покажет вам, есть ли у ребенка порог. Иногда вы можете съесть небольшое количество неприятной еды, не беспокоя вашего малыша.

Помните, что при пищевой аллергии, вероятно, следует полностью исключить пищу из своего рациона.

Если у вашего ребенка проявляются симптомы в любой из дней с испытанием, прекратите испытание и уберите еду из своего рациона. Не пробуйте новую пищу, пока все симптомы вашего ребенка не исчезнут. Если в течение периода испытания симптомы не проявляются, вы можете снова съесть эту пищу! А пока исключите его из рациона после трехдневного испытания и подождите, чтобы снова добавить его после того, как вы бросили все вредные продукты. ¹⁰

Ведите хороший журнал продуктов, с которыми вы столкнулись, симптомов и количества съеденных продуктов!

Вы можете продолжать грудное вскармливание, несмотря на симптомы, пока ваш ребенок продолжает расти и прибавлять в весе во время этого процесса.

Если вы планируете попробовать элиминационную диету, особенно исключительную из нескольких продуктов, обязательно проконсультируйтесь с диетологом. Это поможет гарантировать, что вы по-прежнему получаете все необходимое вам и вашему ребенку питание, а также поможет сориентироваться в скрытых источниках аллергенов.Такие продукты, как молоко, соя и кукуруза, могут скрываться в самых неприятных местах.

Наши эксперты Happy Baby — диетологи и специалисты по грудному вскармливанию, они могут помочь вам достичь поставленных целей в области грудного вскармливания, сохраняя при этом ваше здоровье и счастье как для вас, так и для ребенка. Пообщайтесь с ними прямо сейчас!

Пытаетесь решить, что есть, при этом избавляясь от всех аллергенов? Ознакомьтесь с этим планом питания, чтобы не было аллергенов.

Защищает ли грудное вскармливание от аллергии?

Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что исключительно грудное вскармливание в течение не менее четырех месяцев может помочь снизить риск и тяжесть пищевой аллергии, даже в семьях, в которых они были в анамнезе. ^{11, 12}

Итак, если у вашего малыша рано проявляется непереносимость или аллергия, знайте, что она может исчезнуть сама по себе до того, как ему исполнится одна, и что продолжение грудного вскармливания может помочь защититься от аллергии в будущем.

Что мне делать, если ребенок реагирует на мое грудное молоко?

Обратитесь к педиатру

Принесите ребенка на медицинский осмотр. Вы должны исключить любые другие причины ее симптомов, проверить рост и прибавку в весе ребенка и убедиться, что ребенок не теряет слишком много крови, если у вашего малыша кровавый стул.Ваш врач также может обсудить возможность подтверждения наличия аллергии с помощью кожной пробы.

Если у вашего ребенка диагностирована пищевая аллергия, не забудьте спросить о повторном введении пищи позже. У большинства детей пищевая аллергия вырастает, иногда к первому дню рождения.

Ведите дневник питания и симптомов

Мы знаем, что трудно найти время, чтобы поесть в первые несколько месяцев, не говоря уже о том, чтобы записать, что попало в рот, но отслеживание потребления вместе с симптомами вашего ребенка — хороший способ пролить свет на любые возможные реакции.

Просто помните, что пища, которую мы едим, остается в нашем организме в течение длительного времени. Таким образом, хотя дневник может быть полезен для определения появления симптомов, когда вы впервые едите оскорбительную пищу, знайте, что симптомы вашего ребенка могут сохраняться в течение нескольких дней или до 2 недель, даже если вы больше не едите эту конкретную пищу.

Попробуйте элиминационную диету

Если вы заметили у ребенка побочную реакцию после употребления определенных продуктов, попробуйте исключить эту пищу из своего рациона и наблюдайте за улучшениями.

Начните с коровьего молока. Наиболее частой аллергической реакцией у детей, находящихся на грудном вскармливании, является аллергия на молочный белок. ⁵ Помните, что вашему организму требуется время, чтобы полностью освободиться от вредной пищи, поэтому убедитесь, что вы удалили все источники пищи как минимум на две недели.

Обратиться за поддержкой

Изменить диету бывает сложно. Поиск диетолога, который поможет скорректировать вашу диету, поможет снять стресс из этого процесса.Кроме того, некоторые консультанты по грудному вскармливанию также могут помочь внести эти корректировки и убедиться, что ребенок получает то, что ему нужно.

Давай поговорим!

Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, стрессовые дни, бесчисленные вопросы и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем пути к кормлению и за его пределами.

Наши эксперты Happy Baby — это команда консультантов по грудному вскармливанию и зарегистрированных диетологов, сертифицированных в области питания новорожденных и матерей, и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это.Они готовы помочь на нашей бесплатной платформе для чата с понедельника по пятницу с 8 до 20 часов (EST) и в субботу по воскресенье с 8 до 16 часов (EST). Теперь говорите!

Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!

Дополнительную информацию по этой теме можно найти в следующих статьях:

Источники

1. Баллард О., Морроу А.Л. Состав грудного молока: нутриенты и биологически активные факторы. Педиатрическая клиника North Am .2013; 60 (1): 49-74. По состоянию на 29 июня 2021 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586783/
2. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии. Пищевая аллергия. По состоянию на 29 июня 2021 г. https://www.aaaai.org/Conditions-Treatments/Allergies/Food-Allergy

.

3. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии. Пищевая непереносимость против пищевой аллергии. По состоянию на 30 июня 2021 г. https://www.aaaai.org/Tools-for-the-Public/Conditions-Library/Allergies/Food-Intolerance
4. Ручи С.Гупта, Кристофер М. Уоррен, Бриджит М. Смит. Влияние пищевых аллергий у детей, о которых сообщают родители, на общественное здоровье в Соединенных Штатах. Педиатрия Декабрь 2018, 142 (6). https://pediatrics.aappublications.org/content/142/6/e20181235
5. Американская академия педиатрии. Распространенная пищевая аллергия. По состоянию на 1 июля 2021 г. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Common-Food-Allergies.aspx
6. Американская академия педиатрии. Пищевая аллергическая реакция. По состоянию на 29 июня 2021 г. https: // www.Healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Food-Allergy-Reactions.aspx
7. Tuck CJ, Biesiekierski JR, Schmid-Grendelmeier P, Pohl D. Пищевая непереносимость. Питательные вещества . 2019; 11 (7): 1684. Опубликовано 22 июля 2019 г. По состоянию на 30 июня 2021 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6682924/
8. 8. Американская академия педиатрии. Облегчение колик для родителей. По состоянию на 1 июля 2021 г. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/crying-colic/pages/Colic.aspx
9. Grimshaw KE. Диетическое лечение пищевой аллергии у детей. Proc Nutr Soc. 2006 ноя; 65 (4): 412-7. По состоянию на 30 июня 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17181908/
10. Ракель Д. Глава 86, «Элиминационная диета», интегративная медицина. 4-е изд .: Elsevier, Inc .; 2018. https://www.elsevier.com/books/integrative-medicine/9780323358682
11. Ehlayel, MS, and A. Bener. «Продолжительность грудного вскармливания и риск детских аллергических заболеваний в развивающейся стране». Allergy Asthma Proc.Том 29. Выпуск 4: страницы 386-91.
12. Хендаус, Мохамед А., Фатима А. Джомха и Мохаммад Элаил. «Аллергические заболевания среди детей: профилактика питания и вмешательство». Ther Clin Risk Manag. Том 12. (2016): страницы 361–72.

Употребление молока во время грудного вскармливания может снизить риск пищевой аллергии у ребенка — ScienceDaily

Дети матерей, которые пьют относительно больше коровьего молока во время грудного вскармливания, имеют меньший риск развития пищевой аллергии.К такому выводу пришли исследователи из Технологического университета Чалмерса, Швеция, в новом исследовании, опубликованном в научном журнале Nutrients .

Результат основан на исследовании пищевых привычек более 500 шведских женщин и распространенности аллергии у их детей в возрасте одного года.

«Мы обнаружили, что матери здоровых годовалых детей потребляли больше коровьего молока во время грудного вскармливания, чем матери годовалых детей с аллергией. пищевые аллергии.- говорит Миа Стровик, докторант отделения пищевых наук Технологического университета Чалмерса и первый автор исследования.

Существует множество факторов, влияющих на риск пищевой аллергии, не в последнюю очередь генетическая предрасположенность. Тем не менее, как объясняет Миа Стровик, «диета — это фактор, на который сами родители могут иметь прямое влияние. В настоящее время молодые женщины довольно часто избегают употребления молока, отчасти из-за преобладающих тенденций и опасений, некоторые из которых связаны с мифами о диета.«

Она отмечает, что аллергия на молочный белок у взрослых встречается редко, поэтому большинство женщин могут без проблем потреблять молоко и молочные продукты. Непереносимость лактозы — это совсем другое дело, когда организм не может расщеплять молочный сахар. И в этом случае безлактозные молочные продукты переносятся организмом.

Гипотеза гигиены

По словам профессора Анн-Софи Сандберг, куратора Мии Стровик, одно из возможных объяснений может заключаться в том, что молоко в рационе матери содержит вещества, которые стимулируют развитие иммунной системы.

«В раннем развитии ребенка есть временное окно, в котором стимуляция иммунной системы необходима для того, чтобы ребенок развил толерантность к разным продуктам питания».

Согласно так называемой гипотезе гигиены, ранний контакт с различными микроорганизмами может действовать как своего рода толчок для иммунной системы ребенка, — объясняет она.

«Но, учитывая меньшую распространенность микроорганизмов в настоящее время в нашем более гигиеничном обществе, вещества, поступающие с пищей матери, могут быть еще одним способом стимулировать зрелость иммунной системы.«

Исследование Мии Стровик — не первое, в котором коровье молоко в рационе матери связано со снижением риска развития аллергии у детей. Однако предыдущие исследования часто основывались исключительно на ответах на анкету — как с точки зрения пищевых привычек, так и наличия аллергии. В этом исследовании и данные, и выводы значительно более надежны.

«В этом исследовании мы смогли действительно проверить сообщаемое женщинами потребление молока и молочных продуктов с помощью биомаркеров в ее крови и грудном молоке.Биомаркеры — это две жирные кислоты, образующиеся в желудке коровы и характерные для молочных продуктов, — говорит Миа Стровик. — Более того, все случаи аллергии у детей были диагностированы врачом, специализирующимся на детской аллергии ».

Исследование является частью более обширного исследовательского проекта, основанного на исследовании семейной когорты 655 семей, родивших в больнице Сандерби недалеко от Лулео, север Швеции, в течение 2015–2018 годов. Анн-Софи Сандберг из Чалмерса, профессор Агнес Уолд из Университета Гетеборга и главный врач и детский аллерголог Анна Сандин из Университета Умео и больницы Сандерби.

Настоящее исследование — первая научная публикация, в которой основное внимание уделяется аллергии на основе данных, собранных в семьях на севере Швеции.

Чистое соединение

В исследовании участвовало более 500 матерей, которые подробно описывали свои пищевые привычки в трех случаях — на 34-й неделе беременности, через месяц после родов и через четыре месяца после родов. В возрасте одного года дети прошли медицинское обследование и были выявлены все случаи пищевой аллергии, атопической экземы и астмы.

После того, как материал был скорректирован с учетом различных других факторов, таких как наследственная предрасположенность или обратная причинно-следственная связь, исследователи смогли установить, что действительно существует четкая связь между потреблением матерью молока и молочных продуктов и меньшей частотой пищевой аллергии у их детей. дети.

«Независимо от того, как мы смотрели и интерпретировали данные, мы пришли к одному и тому же выводу», — утверждает исследователь и соавтор Чалмерса Малин Барман, помощник руководителя Миа Стровик.«Однако механизмы, лежащие в основе того, почему молоко оказывает такое профилактическое действие против аллергии, все еще неясны». Дальнейшее объяснение различных гипотез можно найти ниже.

Еще один результат исследования, который подчеркивает Миа Стровик, заключается в том, что дети кормящих матерей, которые в течение четырех месяцев ели много фруктов и ягод, как правило, в гораздо большей степени страдали от экземы — хотя она подчеркивает, что дальнейшие исследования необходимы, прежде чем что-либо можно будет сказать с уверенностью об этой связи.

В настоящее время проводится дополнительное исследование для изучения здоровья детей в возрасте четырех лет.

Дополнительная информация: Детская аллергия

Аллергия — это наиболее распространенное хроническое заболевание, поражающее детей, и оно становится все более распространенным в Швеции и других промышленно развитых странах.

Из 508 детей, включенных в настоящее исследование:

• 7,7 процента детей (39) имели диагноз пищевой аллергии в возрасте одного года, чаще всего на коровье молоко или яйца (или и то, и другое)
• 6.У 5 процентов детей (33) была диагностирована атопическая экзема, и столько же детей — астма
• 23 процента детей имели аллергию того или иного типа (в том числе непищевую) в возрасте одного года

Как молоко вызывает эти эффекты?

Неясно, почему именно коровье молоко в рационе матери может снизить риск детской аллергии. По мнению исследователя Малин Барман, есть несколько возможных объяснений, которые потенциально могут работать вместе.

«Одна из гипотез состоит в том, что коровье молоко содержит что-то, что активирует иммунную систему ребенка и помогает ему развить толерантность. Эта пока неизвестная причина может быть найдена в жире молока или в содержании в нем белка. Но это также может быть В случае, если само молоко является нейтральным по отношению к иммунной системе. Тогда это могло бы быть проще из-за более высокого потребления молочных жиров, что привело бы к относительно низкому потреблению полиненасыщенных жиров. Это могло бы помочь, потому что мы считаем, что высокий уровень полиненасыщенных Жиры в рационе матери могут препятствовать созреванию иммунной системы ребенка в раннем возрасте.«

Финансирование исследования

Это исследование финансировалось Шведским исследовательским советом, Шведским исследовательским советом по вопросам здоровья, трудовой жизни и благосостояния (Forte), регион Вестра-Гёталанд, регион Норрботтен, Магнус Бергваллс stiftelse, Wilhelm och Martina Lundgrens stiftelse, Per Håkanssons stiftelse, Stiftelsen Sigurd o Goljes Minne, Королевское общество искусств и наук в Гетеборге и Jane och Dan Olssons stiftelse. Финансирующие организации не играли никакой роли в разработке исследования; при сборе, анализе или интерпретации данных; при написании рукописи или в решении опубликовать результаты.

Аллергия на грудное молоко у детей, находящихся на грудном вскармливании

Аллергия на молоко, также называемая аллергией на молочные продукты, аллергией на белок коровьего молока (CMPA) или аллергией на коровье молоко (CMA), является наиболее распространенной пищевой аллергией у детей. Многие кормящие мамы опасаются, что употребление молочных продуктов может вызвать у их детей чувствительность и аллергические реакции. Однако это не всегда так, поскольку это относительно редко встречается у младенцев.

Хотя это правда, что большая часть пищи, которую вы едите, попадает в грудное молоко, вам не нужно есть без молочных продуктов, если у вашего ребенка не диагностирована аллергия на молочный белок, и ваш врач не посоветует вам воздержаться.На самом деле, даже если у вашего ребенка аллергия на молоко, вам не нужно отказываться от молочных продуктов.

По сути, большинство младенцев не реагируют ни на какие продукты из рациона матери, а иногда и на некоторые. Когда у ребенка действительно есть реакция на что-то в грудном молоке, причиной может быть коровье молоко. Однако, как отмечалось выше, некоторые исследователи утверждают, что даже в случаях аллергии на молочные продукты, чаще всего, в молоко переходит недостаточно молочного белка, чтобы вызвать реакцию.

Что такое аллергия на молочный белок?

Аллергия на молочный белок включает иммунный ответ на употребление молочного белка.Эта реакция обычно возникает сразу после приема внутрь. Непереносимость или чувствительность к молочным продуктам отличается от настоящей аллергии тем, что аллергия запускает иммунную систему, а также проблемы с пищеварением, в то время как чувствительность к молоку / молочным продуктам вызывает только проблемы с пищеварением или дискомфорт.

Обратите внимание, что аллергия на коровье молоко — это не то же самое, что непереносимость лактозы. Ребенок с аллергией на коровье молоко реагирует на белок, содержащийся в молочных продуктах. Лактоза — это разновидность сахара, а не протеина. Чувствительность новорожденного или младенца к лактозе очень необычна — проблема, которая обычно наблюдается у взрослых или детей старшего возраста.По этой причине, если у вашего ребенка аллергия на молоко, безлактозные молочные продукты все равно вызовут реакцию.

Симптомы аллергии на молоко

Наиболее частые симптомы чувствительности к коровьему молоку у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, связаны с желудком и могут включать кровавый стул. Эти симптомы могут сделать вашего ребенка очень раздражительным или суетливым.

Белки коровьего молока могут вызывать образование газов в желудке и кишечнике ребенка, что может вызвать боль, рвоту или диарею.Пищевая аллергия также может вызывать рефлюкс, симптомы колик, сыпь или крапивницу, отек, насморк, хрипы и кровянистые выделения. Если ваш ребенок испытывает боль или у него есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу. Эти симптомы также могут быть вызваны множеством других проблем, поэтому постановка правильного диагноза является обязательной.

Во время разговора со своим лечащим врачом постарайтесь как можно подробнее описать, что происходит с вашим ребенком. Может оказаться полезным ведение дневника питания с указанием времени появления симптомов.Чем больше у врача информации (например, есть ли в семейном анамнезе пищевая аллергия), тем легче будет определить причину дискомфорта вашего ребенка.

Аллергия на молочные продукты и формулы

Если ваш ребенок кормит грудью и принимает смесь, смесь на основе коровьего молока может вызвать симптомы аллергии на молоко. На самом деле аллергия на молоко более распространена (и часто более серьезна) у детей, находящихся на искусственном вскармливании. Если причиной является формула, возможно, вам придется сменить марку, которую вы используете. Соевые смеси — это вариант, но они также могут вызывать аллергию примерно у 10–15% младенцев, страдающих аллергией на белок коровьего молока.Вместо этого можно использовать гипоаллергенную формулу.

Выявление аллергии на грудное молоко

Обязательно проконсультируйтесь с педиатром и / или специалистом по аллергии, чтобы убедиться, что у вашего ребенка действительно аллергия на молочный белок. Это особенно важно, потому что, хотя 1% детей страдает настоящей аллергией на молоко, более 14% родителей ошибочно полагают, что у их детей есть эта проблема.

Это часто необоснованное беспокойство о том, что материнское молоко вызывает заболевание ребенка, может подорвать уверенность в грудном вскармливании и / или вызвать огромные, ненужные нарушения в питании родителей / младенца.

По данным исследователей в исследовании 2020 года, «клинические испытания не обеспечивают последовательной поддержки использования исключения материнского или грудного коровьего молока для лечения общих симптомов у младенцев без доказанной CMA. Мы подсчитали, что для более чем 99% младенцев с доказанной CMA грудное молоко женщины, потребляющей коровье молоко, содержит недостаточно аллергена молока, чтобы вызвать аллергическую реакцию ».

Поэтому не прекращайте грудное вскармливание из-за подозреваемой или подтвержденной аллергии на белок коровьего молока, если это не рекомендовано вашим врачом.На самом деле, как упоминалось выше, даже если у вашего ребенка аллергия на молоко, вы все равно можете употреблять молочные продукты и (почти всегда) продолжать грудное вскармливание.

Врачи могут провести различные тесты для выявления аллергии на молоко, в том числе кожный укол или анализ крови. Однако наиболее распространенный способ проверить аллергию на молоко у ребенка, находящегося исключительно на грудном вскармливании, — исключить коровье молоко из рациона матери вместе с распространенными молочными продуктами, такими как сыр, йогурт и масло, чтобы увидеть, влияет ли это на состояние вашего ребенка. симптомы.

Как только вы откажетесь от этих продуктов, вы сможете увидеть улучшение всего за несколько дней. Но для получения результатов может потребоваться две-три недели.

Если после двух недель безмолочной диеты вы не заметите никакой разницы, а у вашего ребенка все еще есть признаки аллергии, то молочные продукты, вероятно, не являются причиной проблем вашего ребенка. Другой аллерген или другое заболевание может быть проблемой. Но если вы все же заметите улучшение, постарайтесь придерживаться безмолочной диеты столько, сколько рекомендует врач.

Лечение грудным вскармливанием без молока

Если вам действительно нужно отказаться от молочных продуктов, существует множество заменителей коровьего молока и молочных продуктов. Просто поищите безмолочные продукты на этикетках в продуктовом магазине. Поскольку молоко является известным аллергеном, его необходимо указывать на этикетках пищевых продуктов. Помните, что молоко можно найти во многих различных продуктах, включая супы, заправки для салатов и выпечку.

Имейте в виду, что, хотя реакция на коровье молоко является более частой, соя и орехи также могут вызывать аллергию у детей, находящихся на грудном вскармливании.Кроме того, вам нужно следить за тем, чтобы вы потребляли достаточно кальция из немолочных источников, чтобы удовлетворить ваши (и вашего ребенка) потребности в питании.

Сможет ли ваш ребенок перерасти аллергию?

Даже если ваш врач рекомендует отказаться от молочных продуктов, вам не обязательно отказываться от молочных продуктов, пока вы кормите грудью. После того, как вы исключили все молочные продукты и ваш ребенок почувствовал себя лучше, под непосредственным наблюдением врача вы можете подождать несколько недель или месяцев, а затем медленно вернуть некоторые молочные продукты в свой рацион.

Если ваш ребенок начинает реагировать, вы можете снова прекратить употребление молочных продуктов. С разрешения врача вы можете продолжать пытаться снова добавлять молочные продукты каждые несколько недель или около того, и по мере того, как ваш ребенок станет старше, он сможет переносить это все больше и больше, поскольку дети довольно часто вырастают из своих аллергия на молоко.

Слово от Verywell

Понятно, что вызывает беспокойство, если вы думаете, что ваш ребенок может негативно реагировать на что-то в вашем грудном молоке, но знайте, что чаще всего, даже если у него есть аллергия на коровье молоко, грудное вскармливание по-прежнему лучше для вашего ребенка.Уход за ребенком, который часто плачет и, кажется, испытывает боль, может быть утомительным и трудным, а исключающие диеты часто довольно сложны, поэтому обязательно получите точный диагноз, чтобы быть уверенным, что вы лечите правильную проблему.

Поговорите со своим партнером, врачом и / или врачом вашего ребенка, чтобы получить всю информацию и поддержку, необходимую для составления соответствующего плана лечения для вас и вашего ребенка. Иногда вы можете решить отлучить ребенка от груди. В качестве альтернативы вы можете решить продолжить грудное вскармливание, придерживаясь безмолочной диеты, или продолжить кормление грудью, не меняя своего рациона.Какой бы вариант вы и ваш врач ни выбрали, это лучший способ кормить вашего ребенка — а вы — правильный выбор для вашей семьи.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам

Бег 0,6 км
—

Гипоаллергенная диета для кормящих мам — действительно ли она необходима? Сегодня некоторые ученые не настаивают на полном исключении продуктов, вызывающих аллергию — считается, что ребенок должен «тренировать» свою иммунную систему.Предлагаем вашему вниманию два варианта диеты — классический и альтернативный.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам (классический вариант при грудном вскармливании)

По наблюдениям, гиперчувствительность к куриным яйцам и белку коровьего молока встречается, соответственно, у 62% и 85% детей, страдающих пищевой аллергией. Исходя из этого, кормящим мамам рекомендуется придерживаться гипоаллергенной диеты. К молоку кроме исключения относятся продукты, способные усилить реакцию организма, ускоряя проникновение аллергенов.В эту категорию входят:
• Лук и чеснок
• Редис и редис
• Мясо, грибы, рыба, куриный бульон
• Любые острые приправы

Поскольку молоко и яйца обеспечивают важный набор питательных веществ, полностью отказываться от них просто неразумно. Для минимизации риска развития аллергии допускается предварительная обработка: молоко длительного кипячения или заквашивание, варка яиц в течение 10 минут.

Количество макарон, круп, пшеничного хлеба и сахара в рационе кормящих матерей следует уменьшить на 20-25%.Норма соли снижена на 30%.

Помимо молока и яиц не включает следующие продукты:
• Морепродукты, яйца, морская рыба
• Грибы
• Мед
• Орехи
• Кофе, шоколад, какао
• Овощи, ягоды, фрукты красные или апельсиновые
• Экзотические фрукты (киви, авокадо, ананас)
• Насыщенный бульон
• Консервы
• Продукты, содержащие консерванты и красители
• Пиво и пиво
• Ветчина, колбасы
• Манная крупа
• Кондитерские изделия и сладости

Рекомендуемые продукты:
• Молочные продукты
• Крупы
• Овощи и фрукты белого или зеленого цвета
• Вегетарианские, овощи, супы, крупы
• Нежирная свинина и говядина, курица или индейка
• Мука пшеничная хлебная 2-го сорта, а также более темные сорта (Дарницкий и др.)
• Чай, сок, сок
• Топленое масло
• Растительное масло
• Мягкий и несоленый сыр

Во время кормления грудью рекомендуется придерживаться гипоаллергенной диеты.

Альтернативная гипоаллергенная диета для кормящих мам

Как уже было сказано, современные специалисты выступают против классической гипоаллергенной диеты для кормящей мамы. Доказано, что они могут спровоцировать развитие аллергии, а не предотвратить ее возникновение.Дело в том, что, питаясь молоком матери, ребенок «встречается» с возможными «провокаторами», так как его иммунная система учится бороться с ними.

Таким образом, кормящим матерям рекомендуется соблюдать только самые минимальные ограничения. Фактически, есть обычным способом, просто контролируя размер порции и частоту потребления продукта.

Еще один существенный недостаток классической гипоаллергенной диеты — дефицит ценных компонентов (белков, витаминов, минералов) — это может быть причиной плохого развития ребенка.

Вдобавок к ребенку страдает сама кормящая мать: ее организм не получает полного набора питательных веществ, начинает использовать собственные ресурсы (в частности, активно «захватывает» кальций из костей и зубов). На фоне серьезного дефицита возможно даже снижение лактации.

Перечень разумных ограничений для кормящих мам

Кормящим мамам нет:
• Употреблять цельное сырое молоко (при этом можно варить кашу, допустимо добавлять в чай)
• Пить сладкие напитки
• Есть фаст-фуд и чипсы

Не быть ограничено:
• Молочные напитки, творог, сыр, йогурт
• нежирное, нежирное, нежирное мясо
• Овощи, ягоды, фрукты, за исключением ярко-красных и способствующие образованию газа фрукты
• Злаки

2-3 раза в неделю следует есть:
• Рыба и яйца
• Колбаса и вареная колбаса
• Апельсиновые и красные фрукты и овощи
• Горох, фасоль, фасоль, виноград, капуста (включая квашеную капусту), черный хлеб ( 150 г в сутки)
• Выпечка, сладости и кондитерские изделия

В каких случаях можно использовать такую ​​диету? При атопическом дерматите, при диатезе, непереносимости молочного белка у ребенка и т. Д.обратитесь к врачу!

Отзывы

Как показывает практика, гипоаллергенная диета для кормящих мам должна быть уникальной. Исключив продукты, вызывающие у малыша аллергию, можно добиться оптимального результата.

Профилактика пищевых аллергий при введении детского питания

Если в вашей семье есть пищевая или экологическая аллергия в анамнезе, ваш ребенок может быть подвержен риску развития пищевой аллергии.

В прошлом врачи рекомендовали надолго откладывать введение определенных продуктов детям из группы риска. Однако недавние исследования показали, что откладывание употребления аллергенных продуктов на самом деле может увеличить риск развития тяжелой пищевой аллергии.

В 2008 году Американская академия педиатрии (AAP) изменила свои рекомендации по введению твердой пищи младенцам и детям ясельного возраста, которые подвержены риску пищевой аллергии. В настоящее время AAP рекомендует исключительно грудное вскармливание или гипоаллергенную смесь в течение первых 4–6 месяцев, а затем постепенно вводить твердую пищу по одному.

freemixer / E + / Getty Images

Первые четыре месяца

Вашему новорожденному нужно только жидкое питание. AAP рекомендует кормить ребенка исключительно грудью или кормить ребенка гипоаллергенной смесью.

Доказано, что смеси для младенцев на основе молока и сои увеличивают риск развития пищевой аллергии у детей из группы риска. Если вы не можете кормить грудью или если ваш ребенок реагирует на пищевые белки в грудном молоке, поговорите с педиатру вашего ребенка о рецептурных гидролизованных смесях для вашего ребенка.

Нет никаких доказательств того, что отказ от определенных продуктов во время грудного вскармливания предотвратит пищевую аллергию или снизит риск развития пищевой аллергии у вашего ребенка. Тем не менее, были некоторые исследования, которые показали, что у детей с атопическим дерматитом может быть меньше обострений, когда их матери избегают некоторых продуктов, таких как яйца и коровье молоко.

От четырех до шести месяцев

Когда ваш ребенок может сидеть прямо с опорой и заинтересован в твердой пище, которую едят другие, он готов к первой твердой пище.Сначала давайте ребенку одну или две столовые ложки разжиженных злаков или протертых продуктов один или два раза в день.

Вашему ребенку, подверженному риску пищевой аллергии, важно вводить продукты по одному. AAP рекомендует вводить новую еду в течение трех дней, прежде чем переходить к новой еде, чтобы вы могли отслеживать любые потенциальные отсроченные реакции на еду.

AAP рекомендует в первую очередь вводить фрукты, овощи и зерновые злаки. В клинических рекомендациях NIAID по пищевой аллергии утверждается, что нет медицинских доказательств отсрочки введения потенциально аллергенных продуктов, включая основные аллергены, такие как яйца, арахис или пшеница.

Некоторые исследования показывают, что отсрочка введения потенциально аллергенных продуктов питания старше шести месяцев на самом деле может увеличить вероятность развития аллергии в более позднем детстве. Поговорите со своим педиатром о ваших планах по введению твердой пищи.

Как я уже сказал выше, AAP рекомендует вводить продукты по одному. Однако большинство детских пюре и каш в банках содержат несколько ингредиентов. Вы можете найти несколько первых продуктов, содержащих только один продукт, но нет гарантии, что продукты не подверглись перекрестному загрязнению на заводе-изготовителе.Самый безопасный способ познакомить ребенка с новой едой — приготовить собственное детское питание, чтобы вы могли контролировать производство и точно знали, что содержится в пище.

От шести до девяти месяцев

По мере того, как ваш ребенок расширяет свой рацион, легко терять из виду, какие продукты вы ввели и какие продукты могут быть проблемой. Приклейте к холодильнику список продуктов, которые вы добавили, и любых реакций, которые вы наблюдали. Если вы считаете, что еда могла вызвать беспокойство, пищеварительные симптомы или экзему, прекратите кормить этим кормом на 4-6 недель, а затем попробуйте снова ввести его.Наблюдаемая вами реакция могла быть совпадением — ваш ребенок мог простудиться или у него прорезывались зубы в то время, когда вы вводили еду в первый раз.

После того, как ваш ребенок включил пищу в свой рацион, можно безопасно смешивать эту пищу с другими продуктами, которые, как вы знаете, безопасны. В течение нескольких месяцев после начала приема твердой пищи ваш ребенок может есть самые разные продукты, в том числе:

• Грудное молоко или смесь
• Мясо
• Яйца
• Рыба
• Фрукты и овощи
• Злаки
• Тофу или другие соевые продукты
• Продукты, содержащие арахис или ореховые ингредиенты (но не цельные орехи)

От девяти до двенадцати месяцев

Ваш ребенок может начать есть пищу пальцами примерно в восемь или девять месяцев.Некоторые любимые ранние закуски — бананы, печенье для прорезывания зубов, кусочки приготовленного сладкого картофеля и О-образные хлопья.

Если у вашего ребенка не возникла пищевая аллергия, вы можете начать кормить его небольшими порциями продуктов, которые едят остальные члены семьи. Если у вас есть мельница, вы можете просто измельчить несколько столовых ложек семейного обеда. В противном случае вы можете отделить продукты, с которыми может справиться ваш ребенок, например, лапшу или кусок печеного картофеля.

Можно безопасно кормить ребенка небольшим количеством сыра или йогурта, но не давайте ему пить коровье молоко до его первого дня рождения.

Если у вашего ребенка развилась пищевая аллергия, поиск печенья для прорезывания зубов и другой полуфабрикатной еды может быть проблемой. Вам нужно будет научиться читать этикетки на пищевых продуктах, чтобы убедиться, что приготовленные продукты безопасны для вашего ребенка.

Еда, которую следует отложить, пока ребенку не исполнится 12 месяцев

Некоторые продукты следует отложить до первого дня рождения вашего ребенка по соображениям питания или безопасности пищевых продуктов. Они включают:

• Коровье молоко : По питательности коровье молоко отличается от грудного молока или детских смесей, которые напоминают грудное молоко.Кормление малыша коровьим молоком может вызвать дефицит питательных веществ. После первого дня рождения ребенка вы можете кормить его цельным коровьим молоком в рамках сбалансированной диеты.
• Мед: Мед может содержать споры ботулизма, и желудок вашего ребенка недостаточно кислый, чтобы уничтожить споры (желудки детей старшего возраста и взрослых достаточно кислые для этого).
• Орехи или арахис: Целые орехи представляют опасность удушья для младенцев и детей ясельного возраста. Дети младше 2 лет могут подавиться арахисовым маслом.Если в семейном анамнезе есть тяжелая аллергия на орехи или арахис, поговорите со своим педиатром о том, чтобы сделать пероральную пищу в кабинете врача, прежде чем вводить арахисовое или ореховое масло.
• Другие факторы риска удушья: Попкорн, цельный виноград, кусочки хот-догов, кубики сыра, кусочки сырых овощей или фруктов или липкие продукты, такие как арахисовое масло.

Работа с противоречивыми советами

Арахис и арахисовое масло представляют опасность для младенцев, но некоторые исследования показывают, что откладывание употребления этих продуктов после шести месяцев может увеличить риск развития аллергии на арахис.Что делать обеспокоенному родителю?

Поскольку постоянно публикуются новые исследования, правила кормления могут меняться из года в год. Лучший способ справиться с такими противоречивыми советами — поговорить с педиатром вашего ребенка или детским аллергологом. Он или она может принять во внимание историю болезни вашего ребенка и уровень риска развития пищевой аллергии, а также самые последние рекомендации по кормлению и дать вам индивидуальный совет по введению твердой пищи вашему ребенку.

27 продуктов для увеличения количества грудного молока

27 продуктов для увеличения количества грудного молока

Для молодой матери совершенно естественно беспокоиться о том, получает ли ваш ребенок достаточно молока.Если кажется, что ваш ребенок снова проголодался вскоре после кормления, возможно, ваш малыш недоедает. Конечно, лучший способ узнать это — обратиться к специалисту по грудному вскармливанию, но пока вы можете кое-что сделать, чтобы увеличить количество грудного молока.

Давайте начнем с рассмотрения некоторых продуктов, которые вы можете есть для стимулирования лактации, чтобы ваш малыш получал питание, необходимое для того, чтобы вырасти большими и сильными!

1. Лосось
   Лосось — это рыба с низким содержанием ртути; это также отличный источник омега-3 и незаменимых жирных кислот для вас и ребенка.Небольшое количество лосося в вашем рационе поможет повысить уровень лактации и вырабатывать больше питательного молока для вашего малыша.
2. Морковь
   Морковь содержит много витамина А, который отлично подходит для улучшения качества производимого вами молока. На самом деле, употребление стакана морковного сока в день значительно улучшит выработку грудного молока. Помните, что вы можете увидеть, как кожа вашего ребенка приобретет оранжевый оттенок, если вы съедите много моркови.
3. Овсянка
   Овсянка — хороший источник железа и клетчатки, поэтому это отличный вариант, который полезен как для пищеварения, так и для ребенка.Поддержание уровня железа на высоком уровне — отличный способ стимулировать лактацию и увеличить количество молока, производимого вашим организмом.
4. Шпинат
   Еще одна пища, богатая железом, — шпинат, который отлично подходит для восполнения крови, потерянной во время родов. В нем также много кальция, который укрепляет вашего ребенка. Шпинат отлично очищает организм от токсинов, но будьте осторожны, чтобы не есть слишком много, потому что он может вызвать у вашего малыша жидкий кишечник.
5. Листья базилика
   Листья базилика отлично подходят для кормящих матерей, потому что листья обладают успокаивающим действием, что способствует выработке большего количества молока.Они полны антиоксидантов, которые полезны для иммунной системы вашего ребенка, а из листьев базилика легко приготовить чай, который можно пить утром, когда вы просыпаетесь.
6. Чеснок
   Чеснок — отличная пища, если вам кажется, что у вас мало грудного молока, потому что он полезен для вашего здоровья, а также увеличивает выработку молока. Все, что вам нужно, это около двух зубчиков гвоздики в день, и вы увидите большую разницу в своей лактации.
7. Коричневый рис
   Коричневый рис содержит стимулятор гормонов, который отлично подходит для производства грудного молока.Замачивание риса на ночь перед приготовлением также может увеличить количество молока, так как рис легче усваивается организмом, что обеспечивает больше питательных веществ для вашего малыша.
8. Бобовые
   Фасоль и бобовые — отличный источник белка, который отлично подходит для увеличения количества молока. Если вы беспокоитесь, что слишком много бобов даст вашему малышу газ, попробуйте немного размять их перед употреблением, чтобы они легче переваривались. Попробуйте разные бобы, чтобы увидеть, какой из них самый мягкий для желудка вашего ребенка.
9. Спаржа
   Спаржа — овощ с низким содержанием газа, но также с высоким содержанием клетчатки, что отлично подходит для производства молока. Спаржа также богата витаминами А и К. Она также стимулирует выработку некоторых гормонов, которые необходимы вам, когда вы кормите своего малыша грудью. Если вы не любите спаржу, сварите ее в молоке и выпейте.
10. Миндаль
    Орехи отлично подходят для увеличения количества молока, но особенно миндаль. Они богаты витаминами и минералами, которые полезны для развития вашего ребенка, а кальций, железо и омега-3 отлично подходят для увеличения количества молока, которое может вырабатывать ваш организм.Кроме того, перекус миндалем может помочь вам похудеть и избавиться от растяжек.
11. Сладкий картофель
    Сладкий картофель — отличный вариант для увеличения количества грудного молока, потому что это идеальный углевод для пополнения запасов калия, энергии и предметов первой необходимости, необходимых вашему организму. Когда вы кормите грудью, ваш ребенок получает много витаминов и минералов, чтобы он мог получать необходимое ему питание.
12. Семена пажитника
    Семена пажитника отлично подходят для производства молока, в котором нуждается ваш ребенок, а также для поддержания регулярности вашего тела.Они также являются отличным способом повысить качество производимого вами молока, а это значит, что вы сможете дать своему малышу необходимое ему питание.
13. 13. Семена тмина
    Семена тмина отлично подходят для увеличения выработки молока, но они также являются эффективным способом предотвратить проблемы с пищеварением, которые могут вызвать дискомфорт у вашего малыша. Семена тмина можно сушить и добавлять в молоко, если хотите.
14. Семена мака
    Семена мака известны своими расслабляющими свойствами.Они отлично подходят для того, чтобы помочь нервной молодой маме расслабиться, что, по сути, поможет вырабатывать больше молока для вашего ребенка. Лучше всего есть эти семена на хлебе или добавить их в молоко.
15. Семена фенхеля
    Семена фенхеля отлично подходят для стимуляции грудного молока. Они также полезны для пищеварения, поэтому семена фенхеля могут помочь, если у вас суетливый ребенок. Они великолепны в чае или в теплом молоке, поэтому, если вам нужно быстрое усиление, просто выпейте его.
16. Имбирь
    Имбирь в целом является отличной пищей для укрепления здоровья, но он также отлично подходит для грудного вскармливания вашего малыша, поскольку способствует его здоровому и обильному питанию.Если вы не любите имбирь в еде, попробуйте на ночь успокаивающий имбирный чай.
17. Папайя
    Папайя — это фрукт, обладающий рядом преимуществ, которые полезны для вас и вашего ребенка. Он отлично подходит для пищеварения, а это значит, что он может помочь успокоить животик вашего ребенка, а также содержит необходимые витамины и минералы, необходимые для восстановления после родов. Зеленая папайя особенно хороша.
18. Люцерна
    Если у вас возникают проблемы с выработкой молока, достаточного для вашего ребенка, попробуйте салаты из люцерны, супы или даже чай.Он богат витаминами и минералами, и доказано, что он увеличивает выработку грудного молока, поэтому его часто дают дойным коровам и козам.
19. Куркума
    Куркума — отличная специя, которую можно использовать, когда у вас мало молока, потому что она также обладает антибиотическими свойствами, которые предотвращают воспаление и инфицирование сосков. Вам не нужно много куркумы, но немного в стакане теплого молока очень поможет.
20. Листья укропа
    Листья укропа богаты витаминами K, A, C и клетчаткой, которые отлично подходят для исцеления вашего тела после рождения.Они помогают пищеварению, уменьшают депрессию и даже помогают восполнить запасы молока, поэтому попробуйте добавить в суп немного укропа или просто отварить его в воде, чтобы заварить чай.
21. Финики
    Финики содержат много кальция, железа и калия, что делает их идеальной закуской во время кормления грудью. Это также пища, вырабатывающая серотонин — гормон, который способствует выработке молока у молодых матерей. Они также являются отличным вариантом для регулирования уровня сахара в крови, который может вам понадобиться, когда вы кормите грудью.
22. Вода
    Когда вы кормите ребенка грудью, вы даете ребенку воду, которую вы вводите в свое тело. Это может привести к обезвоживанию и снижению выработки молока. Чтобы обеспечить необходимое количество грудного молока, не забывайте пить много воды, чтобы восполнить потерю жидкости.
23. Семена кунжута
    Семена кунжута — отличный вариант питания для производства грудного молока, но они также очень богаты кальцием, который полезен для роста вашего ребенка.Семена можно поджаривать и есть в салатах и ​​других продуктах питания, но самый простой способ добавить семена кунжута в свой рацион — это использовать кунжутное масло.
24. Тыква из бутылочек
    Тыква из бутылочек — это овощ с высоким содержанием воды, поэтому он отлично подходит для поддержания водного баланса организма и восстановления количества молока, необходимого вашему ребенку. Он богат витаминами и минералами, которые помогут вашему организму после родов. Он также помогает пищеварению, поэтому смузи из бутылочной тыквы поможет вам и вашему ребенку почувствовать себя более комфортно.
25. Хумус
    Хумус — отличный вариант для матери, которой необходимо увеличить количество грудного молока, потому что это комбинация нута и чеснока, которые являются двумя продуктами питания, уже включенными в этот список. Это отличная закуска, полезная как для вас, так и для ребенка, и при этом вкусная.
26. Абрикосы
    Абрикосы — отличный вариант для производства грудного молока. Они богаты клетчаткой, калием и кальцием, которые полезны для вашего ребенка, и помогают сбалансировать гормоны в вашем организме, чтобы вырабатывать молоко, необходимое вашему ребенку.Абрикосовый смузи — прекрасное дополнение к вашему завтраку.
27. Печенье для кормления
    Печенье для кормления грудью состоит из ряда различных ингредиентов, которые отлично подходят для улучшения выработки молока. Это овсяное печенье, содержащее семена льна и пивные дрожжи. Сами по себе эти три ингредиента отлично подходят для производства молока, но печенье также представляет собой сладкое лакомство, которое представляет собой нечто большее, чем просто пустые калории.

Другие способы увеличить количество грудного молока Ваша диета — не единственное, что может помочь увеличить выработку грудного молока; Фактически, вы можете рассмотреть несколько других вариантов.

Давайте взглянем на некоторые из них.

• Кормите ребенка чаще
  Помните, что вы не пытаетесь хранить грудное молоко на более позднее время. Молоко вырабатывается тогда, когда оно необходимо вашему ребенку, поэтому чем больше вы его кормите, тем больше молока вырабатывается. Может показаться, что ваш организм не вырабатывает достаточно молока, но на ранних этапах жизни вашего ребенка грудь будет приспосабливаться к потребностям ребенка. Это означает, что предоставление им смеси только затруднит процесс и снизит ваш запас.Чем больше они едят, тем больше молока вы производите. Когда вы кормите их, обязательно переходите на другую сторону. Одна из ваших грудей не сможет полностью прокормить вашего малыша, поэтому важно, чтобы они получали все молоко, которое они могут, из обеих ваших грудей. Если ваш малыш начинает дремать или перестает интересоваться едой, переверните его и посмотрите, будут ли они пить из вашей второй груди.
• Relax
  Когда ваше тело находится в расслабленном состоянии, молоко вырабатывается легче.Стресс может снизить выработку гормонов, которые увеличивают ваш запас, поэтому не забывайте много отдыхать. Если у вас возникают проблемы со сном, в котором вы нуждаетесь, попробуйте попросить помощи у друга или члена семьи, чтобы вы могли отдыхать, когда это делает ваш ребенок. Лежать во время кормления грудью ребенка — это расслабляющий способ, который вы оба можете связать. Если у вас возникают проблемы с потреблением достаточного количества грудного молока, попросите своих близких позаботиться о вещах, которые необходимо делать по дому, пока вы и ваш ребенок проводите день в постели.Вы можете обниматься и играть весь день, но убедитесь, что вы позволяете им часто есть.
• Уход «кожа к коже»
  Когда вы кормите грудью так, чтобы кожа контактировала с кожей, вы больше связаны со своим ребенком. Эта связь способствует выработке гормонов, вырабатывающих молоко, которые увеличивают ваш запас. Если даже немного прохладно, накройте вас обоих одеялом. Это согреет вас и вашего малыша на время кормления.
• Алкоголь — это не номер
  Алкоголь не только вреден для развития вашего ребенка, но и является веществом, которое фактически снижает количество молока, которое вы будете получать для вашего малыша во время кормления.Если у вас и так мало молока, последнее, что вы хотите сделать, — это еще больше ограничить количество еды для ребенка. Сведите к минимуму использование бутылочек и пустышек Бутылочки и пустышки могут показаться отличным вариантом для суетливого ребенка, который всегда хочет что-то пососать, но на самом деле это совсем не полезно. Ваш ребенок привыкнет сосать их, а не ваши соски, а это значит, что его не кормят так часто, как это возможно. Помните, что чем больше они едят от вас, тем больше молока вы производите, поэтому давать им бутылочку обречено на провал, когда вы пытаетесь увеличить количество грудного молока.Пустышки и бутылочки также отнимают у вас время, которое важно для вашего ребенка. Накачивайте также Чем больше стимулируется ваша грудь, тем больше молока они вырабатывают. Когда ваш малыш наелся, сцеживайте каждую грудь еще от двух до пяти минут. Удаление этого молока способствует увеличению выработки молока, что отлично подходит для тех случаев, когда ваши близкие могут помочь позаботиться о вашем ребенке, пока вы наверстаете упущенное. Вам не нужно будет часто сцеживать молоко, но это рекомендуется начать, если вы планируете продолжать использовать грудное молоко для кормления ребенка, когда вернетесь на работу.
• Массаж груди
  Ваши соски и молочные протоки не всегда стимулируются так, как вам нужно, чтобы создать поток молока, который производит более чем достаточно молока для вашего малыша. Чтобы стимулировать грудь и подготовить ее к кормлению ребенка, просто помассируйте грудь, чтобы улучшить циркуляцию крови и открыть протоки. Вы должны массировать каждую грудь от груди, а затем двигаться внутрь к соску. Массируйте одну грудь за раз, а когда закончите, покормите ребенка.Не забудьте помассировать и другую грудь, прежде чем переходить на другую сторону.
• Убедитесь, что ваш ребенок зафиксирован на защелке
  Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше тело вырабатывает достаточно молока, чтобы ваш ребенок мог есть, но он просто не захватывает ваш сосок должным образом, чтобы в достаточной мере получить молоко в рот? ? Когда ваш ребенок закончил кормить грудью, осталось ли много молока на вашем соске и по краям рта вашего малыша? Если это так, вам может потребоваться проверить, правильно ли они защелкиваются.Сначала пальцем осторожно оторвите рот от соска. Затем возьмите грудь рукой и поднесите сосок ко рту, пока он не откроет его. Вы можете потереть сосок о край губ, чтобы они открылись, но обычно это не требует больших усилий, особенно когда они голодны. Как только они откроют рот, засуньте ему в рот сосок и ареолу. Когда захват хороший, язык вашего ребенка должен прилегать к деснам, а его губы раздуваются, чтобы образовать уплотнение на вашей груди.Если они неправильно защелкнуты, им будет сложно вывести из груди все молоко.
• Носите удобный бюстгальтер
  Ваш бюстгальтер предназначен для поддержки груди, но когда вы кормите грудью, важно использовать бюстгальтер другого типа. Вам понадобится тот, который будет удобным и расслабляющим, а не тот, который прижимает грудь к груди. Любой плотно прилегающий к телу бюстгальтер может уменьшить поток молока и даже вызвать закупорку молочных протоков.Забитый молочный проток может быть болезненным для вас, но, что более важно, это означает, что ваш ребенок не получает необходимое ему молоко.
• По возможности избегайте приема лекарств
  Не все лекарства подойдут вам во время кормления грудью. Они не обязательно причинят вред ребенку, но могут замедлить выработку молока. Лекарства, такие как противозачаточные, не следует использовать в период кормления грудью ребенка, потому что они предназначены для выработки гормонов, которые могут быть не лучшими для снабжения грудным молоком.Существуют и другие формы контроля рождаемости, которые являются лучшими вариантами в это время вашей жизни, но если вы все еще настроены на прием пероральных противозачаточных таблеток, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что они рекомендуют.
• Обратитесь к специалисту
  Если вы попробуете описанные нами методы, но у вас все еще не будет достаточного количества молока для вашего ребенка, то лучше всего поговорить с консультантом по грудному вскармливанию, который может выяснить, есть ли есть основная причина того, что вы не производите достаточное количество молока.Они могут предложить дополнительную формулу, но в большинстве случаев это просто проблема с фиксацией, о которой вы не подозреваете. Проблема может заключаться в чем-то столь же простом, как ваши соски слишком малы, чтобы ребенок мог за них ухватиться. Это то, что можно легко исправить, простая защелка может сделать ваши соски немного длиннее, чтобы вашему малышу было легче за них ухватиться. Кроме того, массаж челюсти младенцев, когда они кладут грудь, может помочь им научиться высовывать язык изо рта дальше, что также упростит кормление грудью.

Последние мысли

Как молодая мать, вы хотите сделать все возможное, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает необходимое ему питание, поэтому, когда вы чувствуете, что у вас меньше молока, чем должно быть, часто возникает беспокойство, что молодая мать хотел бы обратиться. Есть несколько продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы увеличить количество грудного молока, но есть и другие вещи, которые также могут помочь.

Чтобы сделать ситуацию менее напряженной, вот несколько советов, которые могут помочь: Медсестра как можно чаще; ваше тело работает по системе, которая производит молоко, когда есть потребность, поэтому частое кормление является ключевым моментом.

Расслабьтесь и постарайтесь убрать стресс из своей жизни; кормите своего малыша в тихой комнате, где его не будут отвлекать. Добавьте в свой рацион некоторые из продуктов, которые я предложил, и посмотрите, поможет ли это. Первые несколько недель жизни вашего ребенка будут самыми трудными, потому что вашему организму нужно приспособиться.

Используйте кормление грудью ребенка как время общения между вами двумя; это будет способствовать увеличению производства молока. Будьте как можно более здоровыми, потому что все, что вы вкладываете в свое тело, пойдет на то, чтобы кормить вашего ребенка.