принципы, что входит в рацион

Прекрасная вокалистка Валерия известна ещё и тем, что является приверженцем здорового образа жизни, главным аспектом которого называют правильное питание.

Оно должно стать постоянным образом жизни, уверена певица. Именно это позволяет ей оставаться в замечательной форме много лет, несмотря на наличие трёх детей и плотный концертный график, который способны выдержать не все.

Принципы питания

В своих интервью Валерия подтверждает, что залог хорошей формы – дисциплина и самоконтроль. Основные правила, которые она соблюдает – дробное питание, отказ от вредных продуктов, физическая активность и большое количество выпиваемой воды.

Валерию часто приглашают на торжественные ужины, фуршеты. Также она любит посещать рестораны со своей большой семьёй. Певица пробует все блюда, но понемногу. А на следующий день обязательно устраивает разгрузочный день – пьёт травяные настои, питается овощными салатами. Разгрузочный день, кстати, обязательный пункт в жизни звезды – его она устраивает через каждые семь дней, независимо от обстоятельств. Цель – создать дефицит калорий в организме, чтобы он начал сжигать жировые запасы. При этом необходимо выполнять комплекс физических упражнений, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

Певица требовательна к себе и серьёзно относится к вопросам здоровья. Поддерживать его на должном уровне помогает дробное питание. Валерия ест понемногу, но часто. Порции составляют всего 200 г, количество приёмов пищи – 5-6 раз в день.

Что входит в меню Валерии

Большую часть ежедневного рациона Валерии составляют сырые или тушёные овощи. Хлебобулочные изделия и сладкая выпечка в ограниченном количестве, это же относится и к десертам. Вместо них певица предпочитает мёд, горький шоколад и сухофрукты в небольших количествах.

В меню знаменитости много различных каш, которые она любит — приготовленные на воде, без масла и сахара, гречневая, пшённая с тыквой, овсяная и рисовая.

Ежедневная порция творога на завтрак – несомненная польза для здоровья, считает певица. При этом она полностью исключила из своего рациона различные калорийные соусы, магазинный майонез, газированные напитки, чипсы, жареные и острые блюда, алкоголь, сладости.

Валерия в своих интервью часто рассказывает о том, что придерживается вегетарианства. Но изредка всё же позволяет себе съесть мясо и рыбу, приготовленные на пару или запечённые в духовке.

Ещё одним неизменным правилом, которое певица соблюдает долгое время, является не очень поздний лёгкий ужин. Если же перед сном появляется чувство голода, звезда советует съесть что-нибудь из фруктов или кисломолочных продуктов. Например, грейпфрут, апельсин или йогурт.

Валерия убеждена, что необходимо пить не меньше двух литров чистой воды в день, так как она помогает вывести токсины и шлаки. Знаменитость рекомендует выпивать по стакану негазированной воды за час до приёма пищи.

Валерия выстроила разумный подход к вопросам правильного питания и физической нагрузке и методично выполняет намеченные задачи. Адекватно оценивая свои возможности и ресурсы организма, она добилась замечательных результатов. Наградой её трудолюбию и верности принципам здорового образа жизни стали цветущий вид, отличная фигура, сияющая кожа и хорошее настроение.

Меню звезды: что ест стройная певица Валерия

Певица Валерия — одна из самых стройных звезд отечественного шоу-бизнеса. В этом году ей исполнилось 47 лет, но, глядя на нее, хочется обратиться к ней «девушка», ведь фигура певицы — без преувеличения — идеальна.

Валерия регулярно занимается фитнесом, а в ее Instagram можно найти множество фотографий с любимым тренажером Power Plate. «Часто слышу мнение: зачем заниматься, если и так фигура нормальная. Хочу ответить: фитнес — это лучшая инвестиция в собственное здоровье. Так что вам решать, какое качество жизни хотите иметь в настоящем и будущем», — написала Валерия в своем микроблоге. Конечно, занятия спортом полезны не только для здоровья, они помогают улучшить качество тела — сделать его более подтянутым, придать рельеф, но вот за «и так нормальную фигуру» отвечает именно питание. Эксклюзивно для «Леди Mail.Ru» певица рассказала о своей гастрономической жизни подробнее.

О правильном питании

«У меня нет жестких табу. Я очень люблю вкусно поесть. За свою жизнь я выработала собственное отношение к еде, стараясь питаться правильно и отказавшись от вредных привычек. Основу моего рациона составляют сырые и тушеные овощи, если тушеные — минимально термически обработанные. Стараюсь есть больше фруктов, творога, рыбы.

Я ограничиваю употребление «пустых» углеводов — хлеба, выпечки, никаких плюшек-ватрушек. Конфеты и сладкое я заменила на мед, причем в сотах. Чем не натуральная конфета?»

Диета VS Пост

«В разном возрасте я любила разные продукты. Со временем я открывала для себя новые блюда, расширяла вкусовые горизонты. Раньше, например, я очень любила хлеб с маслом и сыром, но со временем у меня возникло отторжение к жирной пище. Кроме того, воздержаться от своих привычек и выработать дисциплину в еде мне помог пост. Вот уже 20 лет, как я соблюдаю все православные посты: не употребляю продукты животного происхождения четыре месяца в году. Это пошло не из детства, я сама себя к этому приучила. Но я бы не советовала резко менять курс в еде — если внезапно от всего отказаться, можно сорваться еще быстрее».

Любимое блюдо детства

«Мое любимое блюдо детства — картошечка, жаренная на сливочном масле. Но я даже не вспомню, когда ела ее в последний раз… Сегодня я отдаю предпочтение совсем другим продуктам, нежели в детстве».

О разгрузочных днях

«Я не придерживаюсь каких-то жестких диет. Плотно поужинав, на следующий день могу устроить себе разгрузочный день. Стараюсь есть растительную пищу: овощи, фрукты, ягоды, зелень, различные крупы, пророщенные зерновые. Мясу предпочитаю курицу или рыбу. Заставляю себя пить много воды — как минимум два литра в день. А поддерживать хорошую физическую форму мне помогает йога и занятия на платформе Power Plate».

Идеальный завтрак

«Очень люблю всевозможные каши — гречневую, рисовую, пшенную с тыквой. Моя порция — один стакан. Главное, чтобы каша была приготовлена на воде, с молоком я ее не воспринимаю. Кстати, именно такой завтрак я предпочитаю в пост».

Первое или второе

«На обед я предпочитаю что-то одно из основных блюд. Обедаю чаще всего овощным супом или овощным рагу. Мы с семьей очень любим овощи на пару. Там и брокколи, и цветная капуста и кольраби, заправленные оливковым маслом».

Правильный ужин

«На ужин предпочитаю что-нибудь белковое. Могу выпить стакан кефира или съесть творог. Ужинать стараюсь не поздно, а если в этот вечер запланирован концерт, стараюсь есть примерно в четыре часа дня – мне будет некомфортно петь с полным желудком. Когда уж очень захочется поесть поздно вечером, могу съесть какой-нибудь вкусный и сытный фрукт».

Немного о перекусах

«Люблю пить чай с медом вприкуску с гречневым хлебцем. Дома для семьи пеку диетические печения или крекеры без муки. Все это заменяет магазинные сладости. Отличный вариант перекуса в дорогу – орехи или бутылочка кефира. Стараюсь всегда брать такую закуску, поскольку не могу голодать и делать большие перерывы между приемами пищи».

О любви к кулинарии

«Должна признаться, я очень люблю готовить, хотя у меня совсем нет на это времени. Тем более нет времени на мудреные рецепты – я люблю простые, оригинальные и вкусные блюда.

Одно из самых любимых и незамысловатых блюд – овсянка с грушами и черникой. Идеально подходит для сытного, богатого витаминами завтрака, при этом простого в приготовлении. Могу даже поделиться рецептом. Вскипятите в кастрюле воду и отварите хлопья. В другую кастрюлю налейте стакан воды, отправьте туда очищенную грушу и варите в течение 5 минут без крышки, а то получится грушевое пюре. Положите кашку в тарелку, добавьте кусочки груши и чернику, полейте грушевым соусом из кастрюльки – и приятного аппетита! На 1 порцию потребуется 30 г овсяных хлопьев, 1 маленькая груша, 2 ст. л. размороженной или свежей черники».

Гастрономические открытия

«Настоящим открытием для меня стало приготовление салата с кусочками апельсина. Для этого нужно нарезать капусту, мяту, натереть редьку и перемешать с апельсиновыми кусочками. В качестве заправки смешать масло, сок апельсина, уксус, перец с тмином, хорошенько взбить и отправить в салат. Вкус получается очень оригинальный!»

Три главных продукта

«Если нет возможности полноценно поесть, я беру с собой в машину, на съемки или в дорогу яблоко, натуральный йогурт или творог. Эти 100% безвредные продукты можно употреблять всегда и везде».

Берем на заметку!

Начать питаться правильно можно в любом возрасте. Даже если с детства вы привыкли есть на завтрак сладкую булочку и пить чай с сахаром, а теперь не можете представить свою жизнь без этого, выработать новые пищевые привычки вам по силам.  Но, конечно, придется потрудиться: только вредные привычки формируются быстро, для выработки полезных понадобится время – в среднем – около 2-х месяцев.

Не стоит придерживаться жестких диет: достаточно помнить о пищевой пирамиде и знать основы правильного питания, если вдруг случится плотно поужинать – устроить себе разгрузочный день.

«Все свое ношу с собой» – следование этой древней мудрости пригодится и в вопросах питания. Отправляясь в командировку, долгую прогулку, на работу или даже на встречу с друзьями – берите с собой полезный перекус.

lady.mail.ru/ Фото: Instagram

Мы есть в Telegram, Twitter и Facebook. Подписывайтесь и будьте в курсе всего самого интересного!

Рекомендуем

Этого опасного преступника по всей Латвии искала Omega: рассказ выживших женщин

«Не вижу смысла в covid-сертификатах!»: непривитый латвийский экономист о том, почему в стране не сработает система ограничений

Жизнь в Кабуле при талибах: где ваш мужчина, который вас сопровождает?

No secret by Valeriya в Restaurants by Crocus Group

Валерия раскрывает секреты

Здоровая еда с доставкой на дом: совместный проект Restaurants by Crocus Group и певицы Валерии No secret by Valeriya доказывает, что здоровый образ жизни – это просто.

No secret by Valeriya – больше, чем удобный сервис по доставке качественной и полезной еды. Его ключевое преимущество – продуманный подход к систематизации питания. No secret by Valeriya воплощает принцип «здоровое питание как образ жизни».

Идея создания сервиса родилась в результате личного опыта, а значит, ему можно доверять. Валерия на протяжении многих лет придерживается здорового образа жизни, но напряженный график работы не всегда позволяет соблюдать принципы правильного питания, а супруг певицы, Иосиф Пригожин, в последнее время набрал максимальный для себя вес. Это стало поводом для появления сервиса No secret by Valeriya, призванного решить проблемы с организацией здорового питания для звездной семьи и помочь всем, кто в силу занятости не может подойти к вопросу правильного питания системно. Это не только здоровая еда, которую можно брать с собой куда угодно, но и программа, разработанная под конкретную цель: похудение, набор мышечной массы или сбалансированное меню на время поста.

No secret by Valeriya предлагает несколько готовых решений, учитывающих индивидуальные потребности. Сервис предлагает на выбор пять программ, разработанных с учетом типовых сценариев: «Снижение веса», «Веганская», «Постная с рыбой и морепродуктами» и специальные программы, разработанные при участии сети фитнес-клубов Crocus Fitness: «Безлактозная сушка» и «Безлактозное наращивание мышечной массы». Каждую можно заказать на сайте или в мобильном приложении.

Программы разработаны профессиональным диетологом Юлией Пигаревой и в деталях реализованы знаменитым шеф-поваром Кириллом Бергером: каждая рассчитана на 28 дней, предусматривает дробный график приема пищи (6 раз в день) и полностью учитывает потребности в белках, углеводах, жирах и минеральных веществах. Большое внимание в рационе отводится овощам и фруктам. Уникальность в том, что блюда в течение всей программы не повторяются, в их приготовлении используются только свежие продукты, без добавления химических ингредиентов или ароматизаторов. Сахар в рецептуре заменяет мед, за сладость отвечают ягоды, фрукты и растительные сиропы.

В No secret by Valeriya можно заказать и собственную программу питания от шеф-повара с персональными рекомендациями диетолога. Для поддержки клиентов работает call-центр, по номеру которого легко оставить отзыв о работе сервиса.

No secret by Valeriya – это комплексное решение проблемы неправильного питания и простой шаг в организации здорового образа жизни. В сочетании с регулярными физическими нагрузками программа способствует сокращению риска возникновения хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, ожирения, повышения артериального давления и сахарного диабета. Система правильного питания от No secret by Valeriya – это не только основа физического здоровья, но и гарантия хорошего настроения!

No secret by Valeriya: вкусно-правильно-с доставкой

nosecretbyvaleriya.ru

+7 (495) 120-40-04

Звездные диеты: как питаются Валерия, Алсу и другие, чтобы оставаться в форме | Новости

Современные звезды российского шоу-бизнеса выглядят всегда на высоте. В чем секрет многодетных знаменитостей, сумевших сохранить стройную фигуру, здоровую кожу и блеск в глазах? Российский врач диетолог, гастроэнтеролог, разработчик методики похудения Нурия Дианова прокомментировала предпочтения звезд в еде, сообщает Teleprogramma.pro.

Кристина Орбакайте — правильное питание и танцы

Instagram @orbakaite_k

Певица выглядит намного моложе своих лет, что ее легко можно принять не за мать троих детей, а за их сестру. Секрет молодости дочери Пугачевой в правильном питании. Артистка придерживается одной из любимых диет: зеленой, которая предполагает употребление только зеленых овощей, тибетской и бессолевой. Кроме того, звезда уделяет достаточно большое время физическим нагрузкам и танцам.

Диетолог Нурия Дианова считает, что в таких диетах нет ничего вредного, если не соблюдать их постоянно. Однако эксперт предупреждает, что питаться одними только овощами можно не больше нескольких дней подряд. Поэтому самая лучшая диета Орбакайте — тибетская.

«Она предполагает наличие молока — источника животного жира. Мне эта диета нравится больше, чем „зеленая“, потому что в ней нет жестких ограничений», — сказала диетолог.

Также хороша и бессолевая диета, поскольку позволяет человеку лучше чувствовать натуральный вкус продуктов. Однако специалист считает, что полезнее не сидеть на диетах, а устраивать себе разгрузочные овощные дни.

«Лучший вариант — один разгрузочный день в неделю. В остальные дни организму нужны и белки, и жиры, и углеводы», — подчеркивает врач.

Алсу — минимальные порции

Instagram @alsou_a

Певица Алсу — тоже мать троих детей, как и Кристина Орбакайте. Сохранять фигуру ей помогает привычка, которой она придерживается с юных лет — довольствоваться маленькими порциями еды. Кроме того, звезда учитывает принципы здорового питания: старается употреблять два литра воды в день, дополняя их несколькими чашками черного чая. Также она выполняет определенный комплекс физических упражнений. Единственное, от чего Алсу не может отказаться — это бутерброды.

Диетолог Нурия Дианова в восторге от системы питания знаменитости.

«Маленькие порции, много воды — это как раз то, что я пропагандирую и что мне близко. Алсу потрясающе выглядит, а значит, ее система питания работает! Она может себе позволить любимые блюда, не отказываясь от вкусного, главное — знать меру. У нее выстроен режим, она молодец», — сказала врач.

Валерия — никакого сахара

Instagram @valeriya

Еще одна многодетная мать — певица Валерия. Чтобы сохранить фигуру, она проводит немало времени в спортзале. Кроме того, знаменитость строго придерживается определенных правил питания. Она исключила из своего рациона сахар и мучное, а также отказалась от сливочного масла, макарон, газировки, жирного мяса и множества других продуктов. Предпочтение звезда отдает курице, индейке или телятине. Кроме того, певица приветствует овощные супы, кисломолочные продукты, рыбу, морепродукты, а в качестве десерта любит орехи, мед и фрукты.

Врач подчеркивает, что Валерия придерживает разумного питания и одобряет ее замену сахара медом и фруктами.

«Рекомендации Всемирной организации здравоохранения — не более 50 граммов сахара в день, а еще лучше — 25 граммов, это примерно столовая ложка. Я же, как и Валерия, — за полный отказ от добавленного сахара», — заявила специалист.

Анна Седокова — интервальное питание

Instagram @annasedokova

После каждой беременности Анна Седокова успешно сбрасывала набранный вес и возвращалась к прежним параметрам. Секрет в интервальной диете, разработанной американскими специалистами. Ее суть в том, чтобы воздерживаться от пищи 16 часов подряд. За это время организм очищается от шлаков и токсинов.

Врач-диетолог категорически против этой диеты, поскольку она угрожает организму человека.

«Она неестественна, она ломает нормальный ритм жизни человека. Могут образоваться камни в желчном пузыре, обостриться заболевания поджелудочной железы. Естественным является прием пищи в течение первого часа после пробуждения», — подчеркнула Нурия.

Натали — еда в сложенных ладонях

Instagram @natali_star74

Исполнительница Натали, мама троих сыновей, убеждена, что оптимальная порция еды для человека, желающего поддерживать нормальный вес, должна умещаться в сложенных ладошках. При этом в них могут быть любые продукты, главное — не превышать порцию и есть через равные промежутки времени.

Специалист отмечает, что такое питание она советует всем без исключения.

«Натали молодец, она не перегружает желудок, каждые три часа ест столько, сколько гарантированно усвоится организмом. Если даже позволит себе что-то калорийное, но в малом объеме, вреда не будет. Мне нравится!» — резюмировала эксперт.

Ранее 5-tv.ru писал о том, что немецкие онкологи рассказали о лучшей диете для профилактики рака.

Диета певицы Валерии. Рост, вес параметры фигуры.

Певица Валерия, рост, вес, парметры фигуры. 

Певица Валерия (или Алла Перфилова) родилась 17 апреля 1966 года.

По знаку зодиака Валерия — Овен. По китайскому гороскопу родилась в год Желтой Земляной Обезьяны.

Какой рост, вес у певицы Валерии?

Рост Валерии 172 см, вес 59 кг.

Параметры фигуры — 76-58-81 см

Великолепный внешний вид, отличная физическая форма и выдающиеся вокальные данные. Именно так можно охарактеризовать известную и, заслуженно любимую многими, певицу Валерию. Но, как матери троих детей, в свои не самые молодые годы, удается выглядеть так великолепно? При росте 172 см она весит 59 кг. Ответ на этот вопрос дает сама певица в одном из своих интервью.

Питание певицы

Итак, в чем же заключается секрет красоты и стройности от Валерии? На самом деле, секрет не совсем является секретом. Валерия считает, что питаться необходимо часто и дробно. Так, она питается пять-шесть раз в день, и основной ее рацион – это фрукты и овощи. Пить необходимо однопроцентный кефир (кому позволяет его желудок). Не отказывает себе Валерия и в мясных продуктах. Но при этом, она их готовит их на пару или отваривает. По мнению знаменитой певицы, есть такие продукты можно только в обеденное время, причем, ни в коем случае не смешивая за один прием пищи углеводные и белковые продукты. Выпивать в процессе такой диеты нужно два-два с половиной литра жидкости. Это может быть минеральная негазированная вода или зеленый чай. Причем, ни в коем случае нельзя пить во время еды. Лучше всего выпивать жидкость через тридцать-сорок минут после принятия пищи.

Как худеет и как питается певица Валерии:

— вместо сладкого — спорт — это лучший антидепрессант по мнению певицы;

— Валерия постоянно контролирует свой вес и считает это важным правилом для его поддержания;

— обязательный завтрак: «заливаю геркулес холодной водой и добавляю туда чайную ложку жареных семян кунжута. И – ни сахара, ничего больше. Вкусно необыкновенно!»;

— певица старается не ужинать  и придерживается правила —  «Хочешь есть? Ложись поспать!». Если очень хочется есть, вечером можно съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан кефира;

— не курит и не выпивает, ведь жизнь, по мнению звезды и так очень интересна;

— использует в питании здоровые, маложирные продукты;

— лучшая косметика, по мнению певицы — здоровый образ жизни.

Все же певица иногда делает себе поблажки в питании. Любит жареный картофель, морепродукты, может съесть кусочек торта или пирожного.

При таком режиме питания все певицы держится примерно на одном уровне. Для быстрого похудения Валерия использовала самые разнообразные диеты.

Меню гречневой диеты для похудения от певицы Валерии на три дня.

Для диеты используется гречневая каша без масла и соли, приготовленная на воде. Очень вкусная каша получается, если крупу не варить, а заварить в термосе на ночь.

В течение дня можно съесть каши столько, сколько захочется. Другие продукты полностью исключаются. Можно и нужно пить воду не менее 2 литров в сутки.

Отзывы. Гречневая диета Валерии — достаточно жесткая, но эффективная. Она позволяет легко сбрасывать по 1 кг в день. Только обязательно нужно пить больше воды и не переусердствовать с нагрузками. Диета дает легкость и хорошее настроение.

Однако часто повторять такую диету все же не стоит. Куда важнее контролировать свое ежедневное меню, не переедать, двигаться и отдыхать.

Кроме гречневой диеты для быстрого похудения Валерия использовала яично-грейпфрутовую диету, томатно-молочную диету, а вот кефирная диета ей кажется тяжелой.

И все же фирменным секретом красоты от певицы Валерии  является огромная сила воли и целеустремленность.
«Мои единственные секреты, — сказала Валерия в одном из своих интервью — это сила воли и то, что я получаю удовольствие от движения…Главное — я всегда веду активный и здоровый образ жизни. Пользуюсь любой возможностью получить физическую нагрузку. Например, пока сидела дома с маленькими детьми, приседала с ними на руках, как с утяжелителями — и все радовались!»

Диета рис, курица, овощи

3 дня рис

Существует еще одна довольно жесткая диета от Валерии, называемая «три дня рис, три дня курица, три дня овощи». Данная диета подразумевает на протяжении первых трех дней употреблять в пищу только бурый рис. С вечера его необходимо залить водой, а утром варить пятнадцать минут. После этого съесть одну порцию, а оставшийся рис разделить на равные части есть каждый час до семи вечера.

3 дня курица

Следующих три дня диеты посвящается вареной курице. В день можно съедать до килограмма отварной птицы.

3 дня овощи

А следующих три дня – можно есть по 800 граммов овощей. Они могут быть как вареные, так и свежие.

При этом, Валерия не говорит о том, что во время диеты необходимо активно заниматься спортом. Этот вопрос каждый решает для себя самостоятельно, в зависимости от самочувствия.

Теперь вы знаете ответ на вопрос «Как похудела Валерия?» И, заметьте, получили его совершенно бесплатно. Всегда рады Вам на страницах нашего сайта. Впереди еще много интересных материалов о похудании.

Смотрите так же: диета певицы Лаймы Вайкуле

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Худеем со звездой: диета певицы Валерии

Валерия – одна из самых красивых и стройных артисток. В этом году певица отметила 45-летний юбилей. Ее фигура отличается стройностью и подтянутостью. И это при том, что женщина родила троих детей!

Валерия своим примером показывает, что ни возраст, ни многочисленные роды, ни тотальная занятость не являются поводом растолстеть. Уход за собой – это тяжелый труд, но результат того стоит.

Валерия очень строго следит за своим питанием, при этом активно занимается спортом. Однако из экспресс-методов для поддержания формы предпочитает гречневую диету.

Эта диета длится всего три дня, и при этом вы не ограничиваете себя в питании. Основу дневного рациона составляет гречневая каша. Ее можно есть в любых количествах, но без масла, соли, сахара, меда и других добавок.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Худеем со звездой: диета Анджелины Джоли

Сама крупа при этом не варится на воде, а готовится как бы на пару. Для этого крупу перебрать, засыпать в термос и залить кипятком (1,5 стакана воды на 1 стакан гречневой крупы) и оставить на ночь. За это время гречка впитывает в себя всю воду и становится рассыпчатой. Далее ее можно есть сколько душе угодно.

Очень вкусно получается, если заваривать зеленую гречку. Она в несколько раз превосходит пропаренную, так как в ней сохраняются все полезные свойства. Также в зеленой гречке содержатся 18 аминокислот и белок, который равен белку мяса, рыбы и яиц.

Диету можно дополнить парой яблок, груш или грейпфрутом. Можно позволить и порцию зеленого салата без соли.

Во время диеты можно пить зеленый чай без сахара или обычную чистую фильтрованную воду, причем не менее 2 литров в день.

Выходить из диеты нужно постепенно, и обязательно сократить потребление соли в будущем. В первую неделю после диеты старайтесь солить только одно блюдо в день, позже употребляйте не более 1 ч. л. соли грубого помола в сутки.

Автор: Влада Креуш

Источник: ХОЧУ, фото: valeriya.net

Диета для зрелых женщин от певицы Валерии

Когда смотришь на певицу Валерию, с трудом верится, что этой элегантной и стройной женщине целых 50 лет! Она — мать троих детей, а в свои годы выглядит просто замечательно: стройная, ухоженная, ни грамма лишнего веса и ни единой морщины. Злопыхатели тут же скажут, что всему виной увлечение пластическими операциями и жесткими диетами, но сама звезда эти слухи отрицает и утверждает, что поддерживать шикарную форму ей помогает йога, рациональное питание и здоровый образ жизни.

По словам певицы, подтянутое тело и гладкая кожа — это не дар природы и не генетика, а результат долгой и упорной работы над собой. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о главных секретах красоты самой стройной звезды отечественного шоу-бизнеса.

Секреты красоты Валерии

Валерия убеждена, что никакого особого секрета поддержания красоты не существует, нужно лишь комплексно подходить к своему здоровью и внешнему виду, верить в свою неотразимость и ощущать себя красивой всегда. Не забывай, что в каждом человеке заложена способность к поддержанию молодости, главное — представить, какой ты желаешь видеть себя в будущем и осознанно двигаться в этом направлении.

Если ты считаешь статью полезной, поделись ею с друзьями!

• Поделиться на Facebook

published on
cemicvet.ru according to the materials
takprosto.cc

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

разговоров с вдохновляющей Валерией Санчес и Белкис Перес — журнал Voyage ATL

Сегодня мы хотели бы познакомить вас с Валерией Санчес и Белкисом Пересом.

La Dolce Madness — это домашняя пекарня, которой владеют мать Белкис Перес и дочь Валерия Санчес. Наши латинские корни в сочетании с глубокой любовью к десертам и сладкой ностальгией из детства являются основными ингредиентами всех наших угощений.Все началось в 2011 году в Пуэрто-Рико, когда у нас возникла идея поделиться с другими нашей страстью к вкусным домашним десертам и желанием быть самими собой. Белкис уже переехала в Грузию в 2010 году, но она продолжала часто бывать на острове, чтобы помочь дочери в проведении небольшого предприятия. После урагана Мария, Валерия, ее партнер и собака были вынуждены переехать в Грузию вместе с матерью и начать все сначала. Мы сохранили свое видение и мечту, несмотря на все невзгоды.Теперь мы работаем из кухни дома в соответствии с Законом о продуктах питания в коттеджах с целью расширения нашей деятельности. Мы выпекаем по заказу, размещаем всплывающие окна и участвуем в мероприятиях My Abuelas Food, инициативе братьев и сестер Луиса и Моники Мартинес, чтобы принести на стол ATL прекрасные традиции пуэрториканской кухни.

О нас:
-Белкис Перес родилась на острове Доминиканская Республика, но ее семья переехала в Пуэрто-Рико, когда ей было восемь лет. Она изучала туризм и иногда работала продавцом, но решила стать мамой на полный рабочий день.С годами она стала очень искусным поваром, и ее блюда / десерты послужили источником вдохновения для некоторых наших восхитительных угощений. В 2010 году Белкис решила переехать в Атланту, штат Джорджия, чтобы начать новую жизнь, но продолжала часто ездить в PR, чтобы помочь своей дочери Валерии в ее домашнем булочном бизнесе. Очень быстро она оказалась вовлеченной в создание новых рецептов, дегустацию, координацию мероприятий и многие другие творческие аспекты La Dolce Madness вплоть до сегодняшнего дня! Вместе с Валерией и другой ее дочерью Йоанной она также является частью лейбла MujercitasPr; коллекция рисунков, стихов и украшений, посвященная женщинам во всем великолепии.

— Валерия Санчес родилась на острове Пуэрто-Рико. Она имеет степень магистра психологии консультирования и является певицей пуэрториканской панк-рок-н-ролльной группы Ladrones. Она основала La Dolce Madness еще в 2011 году, как дань уважения своей любви к десертам и желанию однажды стать самим себе боссом. На протяжении многих лет она разрабатывала рецепты и расширяла бизнес-меню, стремясь расширить возможности для потребителей сладкого. После того, как на остров обрушился ураган, Мария вместе с матерью была вынуждена переехать в Ривердейл.Теперь, согласно закону Джорджии о еде в коттедже, она вместе с Белкисом управляет La Dolce Madness из дома. Кроме того, она является художником коллекции рисунков MujercitasPR.
Ссылки IG: @ladolcemadness @ladronespr @mujercitaspr

Ровная дорога?
Дорога была нелегкой. Вести бизнес в перерывах между учебой и работой — тяжелая работа. Тем более при ограниченном бюджете. И все переживания и грусть после урагана определенно оставили шрамы. Нелегко оставить все позади, своих друзей и семью в одночасье.Но страсть и решимость сильнее любых препятствий. Ваше сердце и разум всегда найдут способ продолжать продвигать вас вперед к своей цели, если вы останетесь верны себе. Не бойтесь, не бойтесь мечтать, усердно работайте и оставайтесь максимально сосредоточенными.

Итак, давайте немного переключимся и перейдем к истории La Dolce Madness. Расскажите подробнее о бизнесе.
Мы специализируемся на творческой выпечке десертов в тропическом пуэрториканском и доминиканском стиле. От кексов до печенья, мы производим всевозможную выпечку и ароматизаторы, но мы фокусируемся на:
-Quesitos (традиционная пуэрториканская выпечка со сливочным сыром) с изюминкой, например: Кеситос с персиком и беконом, Манго Кеситос, Оле Кеситос, Bootleg Quesitos и т. Д.
— Сладкие роллы с прохладными свежими домашними джемами + сырные комбинации, такие как: роллы с черничным козьим сыром, роллы с крем-сыром из гуавы, роллы с персиком и маскарпоне, роллы с малиной и коко Матча.
— Ручные пироги: от сладких и соленых вкусов, таких как «Золотая лихорадка» с яблочным джемом, карамелизированным луком и сыром горгонзола, до более фруктовых пирогов, таких как Very Berry, с домашним вареньем из ягодной смеси.
— Cool Cookies, такие как: наше печенье Blitz и традиционное пуэрториканское песочное печенье под названием «Mantecaditos.
— Торты, такие как Tres Leches, и веганские варианты, такие как Maple Cake с грушевым джемом и т. Д.

Мы начали с 0, не зная, как вести бизнес. Все, что у нас было, — это наша страсть, желание узнавать больше каждый день и очень сильная философия DIY. Большинство наших навыков мы получили сами. Это определенно заставляет нас гордиться тем, что мы работаем вместе и продолжаем продвигаться вперед, внося свой вклад и видение красоты латинских десертов вместе с другими.

Было бы здорово узнать о любых приложениях, книгах, подкастах или других ресурсах, которые вы использовали и порекомендовали бы другим.
Instagram — один из наших лучших инструментов. Есть так много всего, что можно увидеть и чему поучиться со всего мира. Нам также нравятся книги известных поваров и кондитеров, таких как Линда Ломелино, Ориоль Балагер, Кристина Този и Бачур. Мы также стали поклонниками сериала о выпечке The Great British Baking Show на Netflix.

Контактная информация:

Кредит изображения:
La Dolce Madness

Связь: VoyageATL построен на рекомендациях сообщества; именно так мы обнаруживаем скрытые жемчужины, поэтому, если вы знаете кого-то, кто заслуживает признания, сообщите нам об этом здесь.

Валери Бертинелли рассказывает о своих отношениях с сыном Вольфи Ван Хален

• Валери Бертинелли готовит больше, чем когда-либо, поскольку она общается дома в Лос-Анджелесе. Ее 11-й сезон «Домашняя кулинария Валери» дебютирует в День матери.
• Валери рассказывает Good Housekeeping , что еда и время на кухне сыграли огромную роль в воспитании ее 29-летнего сына Вольфи.
• Эти двое остаются рядом в это тяжелое время, и Валери говорит, что учится «не копать слишком много» по мере развития их отношений.

---

Хотя этот День матери не похож ни на какой другой, который она знала, Валери Бертинелли есть что отпраздновать в этом году. Бывшей актрисе One Day at a Time и Hot в Кливленде только что исполнилось 60 лет, и она проводит больше времени, исследуя свою страсть к кулинарии, чем когда-либо прежде; 11-й сезон Valerie’s Home Cooking дебютирует на Food Network сегодня, когда все проводят довольно много времени дома на своих кухнях.Несмотря на то, что в настоящее время она укрывается дома в Лос-Анджелесе во время пандемии, она смогла общаться с фанатами и другими домашними поварами в Instagram, транслируя советы и рекомендации по приготовлению пищи. Что еще более важно, она поддерживает прекрасные отношения со своим сыном Вольфгангом «Вольфи» Ван Халеном.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Чем старше он становится, тем больше я знаю, как не вмешиваться в его дела.Я стараюсь не копать слишком много и верю, что у него хорошая голова на плечах — мне повезло, что у него есть », — рассказывает Валери« Good Housekeeping ». « Итак, теперь я научилась звонить ему или просто здороваться. … Или просто ничего не сказать, просто чтобы услышать его голос. И, конечно же, теперь мы пользуемся FaceTime больше, чем когда-либо, что мне очень нравится ».

Валери делится, что влюбилась в готовку в очень юном возрасте, и совместное времяпрепровождение на кухне также сыграло важную роль для нее и Вольфи. когда она стала мамой.«Дети любят исследовать, им нравится делать что-то самостоятельно, они любят быть автономными», — говорит Валери, которая также принимала участие в чемпионате по выпечке от Food Network и конкурсе семейных ресторанов . «С Вольфи мне удалось уговорить его начать есть брокколи в очень молодом возрасте, потому что он просто сидел со мной на кухне и смотрел, как я все делаю … Он действительно интересовался, и я подсовывал ему немного тофу или что бы мы ни готовили в тот день.

Валери шутит, что она не уверена, помнит ли Вольфи все это, потому что в конечном итоге он действительно последовал примеру своего отца Эдди Ван Халена с его страстью к музыке в качестве записывающего исполнителя. «Он любит меня шутить. Он мне это не раз говорил, он говорит: «Мама, я не знаю, как у тебя есть свои кулинарные шоу — ты сжигаешь штук попкорна ». И это правда! «- признается она со смешком.

Пара оставалась очень близкой на протяжении многих лет, и когда Валери вступает в следующую главу своей собственной жизни, она также понимает, как далеко они продвинулись.«Я нахожу тонкую границу в том, чтобы оставаться в стороне от его бизнеса и при этом оставаться на связи … Потому что, когда он был маленьким, это было похоже на то, что ненавидел бы , чтобы его унизить — весь мой мир был им. И мне это нравилось. «Так и должно было быть», — говорит она. «Но теперь у него своя жизнь. Так что я стараюсь держаться подальше, но не могу не спросить:« Ооо, , когда выйдет альбом ?! » Всего несколько вопросов, чтобы он не стал слишком раздражать «.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В то время как она делает все возможное, чтобы сохранить свою семью в безопасности, оставаясь дома, Валери делится, что из-за пандемии временами она чувствует себя изолированной — и считает, что это нормально, если вы тоже чувствуете это. «Даже такая благословенная, такая благодарная, как я … Я хочу видеть своего сына, я хочу иметь своего сына», — признается она.

Зи Крстич
Младший редактор отдела здравоохранения
Зи Крстич — редактор журнала GoodHousekeeping по вопросам здоровья.com, где он освещает последние новости о здоровье и питании, расшифровывает тенденции в области диеты и фитнеса и рассматривает лучшие продукты из серии велнес.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Внутри романа Эдди Ван Халена и Валери Бертинелли в стиле 80-х

Это было не самое благоприятное предзнаменование свадебного дня: пьяный жених срыгнул в туалет, когда его невеста убрала его волосы до плеч.

Конечно, в апреле 1981 года бог гитары Эдди Ван Хален, которому тогда было 26, и возлюбленная на телевидении в прайм-тайм Валери Бертинелли были кем угодно, только не вашей заурядной парой. Очевидно, однако, они оба знали, как справиться со склонностью Эдди к излишествам. Чудом ему удалось сохранить безупречный белый смокинг. Валери, 20 лет и уже известной по роли невинной Барбары Купер в «Один день за раз», нужно было только поправить разбитый галстук возлюбленного, прежде чем они совершили торжественный выход в особняк Грейхолл в Беверли-Хиллз.

Они встретились всего восемь месяцев назад за кулисами на концерте его группы Van Halen — в разгар самого масштабного континентального рок-н-ролльного тура в истории — и их ухаживания превратились в американские горки. Во-первых, на гитариста накатили иск об отцовстве, пока они встречались. Он настаивал на том, что, хотя у него были отношения с другой женщиной, это было до того, как он встретил Валери, и что неосторожность, упавшая в его машине на шоссе Тихоокеанского побережья, была ограничена.

«Знаешь, мне нравится красивое личико в промежности», — сказал он дорожному менеджеру Van Halen Ноэлю Монку, автору книги «Беги с дьяволом: закулисный переход к диким временам, громкой скале и глубокой и грязной правде». Создание Ван Халена ».

Хотя, как утверждал Монк, Эдди действительно спросил его, можно ли забеременеть с помощью орального секса.

Дело в конечном итоге было передано в суд, но это был далеко не последний раз, когда американская пара «It» начала 1980-х годов терпела грубость.

В день свадьбы 1981 года с Эдди Ван Халеном Валери Бертинелли держала рокера за волосы, пока его рвало. Getty Images

Но, по словам инсайдеров, когда все было хорошо, они были действительно хорошими.

«Они были замечательной парой. Они заканчивали предложения друг друга и знали, чего хочет другой », — сказал The Post Боб Дайц, который руководил поездкой Ван Хален после Монка. Не то чтобы Эдди было особенно трудно угодить. Дайц вспомнил, как Валери послушно готовила любимое блюдо Эдди: «Национальные ивритские хот-доги, приготовленные в течение 1 минуты 47 секунд в микроволновой печи.”

Джоэл Селвин, написавший мемуары «Red: My Uncensored Life in Rock» вместе с более поздним вокалистом Van Halen Сэмми Хэгэром, вспоминает, как столкнулся с Валери и Эдди за кулисами на фестивале в США в 1983 году, на котором Ван Хален был одним из хэдлайнеров. Когда The Clash набирали обороты на сцене, Селвин обнаружил, что сидит с парой на сундуке с оборудованием.

«У Эдди была бутылка Джека Дэниэлса; У меня была куча косяков, — сказал Селвин The Post. «Валери пил столько же, сколько и он, и Эдди был весел. Его бомбили.Подошел парень и попросил автограф на спине рубашки. Эдди взял Sharpie и написал свое имя как можно крупнее. Влюбленные «были похожи на парочку подростков, пьяных на рок-концерте».

Но его поведение плохого парня неизбежно испортило бы телезвезду и, в конце концов, разбило бы ей сердце.

Эдди родился в Нидерландах в семье голландского джазового музыканта, отца и матери из Индонезии. Когда он переехал в Калифорнию в возрасте 7 лет, он не говорил по-английски, но быстро наверстал упущенное.

Он рано взял в руки гитару. Ему было всего 17 лет, когда он сформировал Van Halen вместе со своим братом-барабанщиком Алексом, басистом Марком Стоуном (позже его заменил Майкл Энтони) и певцом Дэвидом Ли Ротом. «Он всю свою жизнь был рок-звездой и никогда не был никем, кроме этого», — сказал The Post Мартин Попофф, автор книги «Unchained: A Van Halen User Manual». «С тех пор, как он был подростком в Пасадене, его хвалили как звезду».

Управляя своим звуком, Эдди не мог справиться с веществами, которые грубо воздействовали на его жизнь.Эту черту ему передал его отец, Ян. «Я слышал, что Эдди говорил о том, что пьянство его отца — это семейная борьба», — сказал The Post Грег Ренофф, автор книги «Van Halen Rising». «Знаменитая история, которую Эдди рассказал о своей адаптации к алкоголю, заключалась в том, что [в детстве] он был укусил немецкую овчарку за руку и истекал кровью. Его отец дал ему сигарету и рюмку водки и сказал, что с ним все будет в порядке ».

Эдди однажды сказал Billboard: «Я напился перед тем, как пойти в старшую школу.”

Годы спустя, когда Эдди создал и сыграл запоминающееся гитарное соло в «Beat It» Майкла Джексона, он отказался от финансовой компенсации, которая могла бы привести к огромным гонорарам. «Я думаю, что Эдди хотел ящик пива в качестве компенсации», — сказал The Post источник на записи. «Куинси [Джонс, спродюсировавший трек] привел Эдди в студию, и он переработал всю песню».

Начиная с 2013 года, сын пары, Вольфганг (слева), присоединился к своему отцу в Van Halen, играя на басу.Звезда Индианаполиса — США СЕГОДНЯ NETW

К 1980 году, дав 132 живых концерта в год, Эдди полагался на все атрибуты рок-звезды, чтобы развлечься. Сообщается, что во время концертов он прятал на своем усилителе ряды кокаина и имел торговца наркотиками, который ехал к нему в любую точку мира с лучшим перуанским порошком.

поклонниц также были обычной частью жизни, даже если это не всегда было связано с сексом. Согласно «Runnin’ with the Devil », Эдди и его товарищи по группе однажды развлекали пару обнаженных девушек, известных как Королевы кетчупа, облизывая их приправой.

Наркотики и музыка вскоре взяли верх над браком Эдди. Когда Валери присоединилась к нему в дороге, Эдди, как сообщается, спал в соседней спальне, чтобы он мог не спать всю ночь со своей выпивкой, кокаином и гитарой.

Поначалу актриса попыталась не отставать — а, возможно, и посоревноваться с поклонницами — и сама начала употреблять кокаин.

«Эд любит меня худой», — объяснила она невесте Монка.

Но она перестаралась, и все вышло из-под контроля до такой степени, что даже Эдди заметил.Он умолял ее перестать фыркать и начать есть. В своей книге 2008 года «Терять это» Валери пишет о том, как ее тогдашний муж принял ее за собаку с сыром чили и картошку фри, и добавляет, что он помог «спасти меня от серьезного расстройства пищевого поведения».

Не знаю, он ей надоел. Но я действительно думаю, что ей надоели алкоголь и наркотики.

— Джоэл Селвин

К 1984 году она пишет: «Я покончила с кокаином. Мне не нравилось то, что я чувствовал ». Ей также не понравилось, как это повлияло на ее брак.«Было понятно, что я злилась», — пишет она. «Это было не так сильно, как все вместе. Много чего происходило: ссоры Эда с Дэйвом [Дэвид Ли Рот], выпивка Эда с колой, его навязчивые рабочие привычки ».

Маккензи Филлипс, партнерша по фильму Валери по фильму «Один день за раз», вспоминала в своей книге «Кайф по прибытии», как Эдди и Валери зашли на ее чердак на Манхэттене за шампанским. Эдди укусил ее в ванную, «и приступил к Гуверу, чтобы допить большую часть моего кокаина», — пишет Филлипс, добавляя, что он прошептал ей: «Не говори Вэл.«В лифте» Эдди бросил курить. Когда он наклонился, чтобы поднять их, из его кармана выпало около 15 Quaaludes. Вэл был в ярости. Но мы [Маккензи и Эдди], должно быть, взяли их. . . »

Певец Ratt Стивен Пирси вспоминал в своей автобиографии, как Эдди, сосед, просил его спрятать бутылки с водкой в ​​кустах возле своего дома, чтобы Эдди мог пройти мимо и забрать их без ведома Валери.

Сын пары, Вольфганг, родился в 1991 году, но отцовство не решило их проблем.

В 1990-е годы брак пары медленно распался. Хагар написала о взорванном Эдди, который постучал в его дверь в 2:30 утра, требуя, чтобы они вместе написали песню, и признал, что Валери выгнала его на ночь.

К 2000 году актриса достигла своего дна. Эдди перенес пугающую волну болезней, включая замену бедра в возрасте 44 лет и диагноз рака языка, что заставило его поклясться ей, что он бросил употреблять наркотики и алкоголь.Она поверила ему — пока не нашла в его бумажнике свернутую связку кокаина.

Эдди и Валери расстались в 2001 году, и их развод был завершен пятью годами позже.

«Нет никаких сомнений в том, что Валери испытывала сильные чувства к Эдди, — сказал Селвин. «Я не знаю, что он ей надоел. Но я действительно думаю, что ей надоели алкоголь и наркотики ».

Эдди и Валери во время медового месяца в Амстердаме в 1984 году (через три года после свадьбы). ZUMAPRESS

Оставленный на произвол судьбы, согласно книге Хагар, Эдди оказался в беспорядке.Певец вспомнил, как посетил дом своего бывшего коллеги по группе площадью 16 000 квадратных футов. «Похоже, там жили вампиры», — писала Хагар. «По всему полу были бутылки и банки… Повсюду была паутина. Окна у него были наброшены большими одеялами… Я никогда в жизни не видел более грязного места ».

Несмотря на сообщения о том, что состояние Эдди оценивается в 100 миллионов долларов, Хагар описала раскопки рок-звезды как «лачугу для бомжей».

Но, как отметила Хагар, наиболее тревожным было то, что человек, только недавно преодолевший рак, по-видимому, пристрастился к алкоголю и сигаретам.Вокалист написал: «У него не хватало нескольких зубов, а те, которые у него остались, были черными… Он ходил весь день, пил дешевый Шираз из бутылки. Вот почему у него все зубы были черными.

Когда Хагар предложил Эдди использовать стакан, гитарист поднял свою бутылку и ответил: «Она в стакане».

Однако за последующие полтора десятилетия Эдди, похоже, собрал все воедино. Он женился на Джени Лишевски, голливудской каскадере, в 2009 году с Валери.Точно так же он был гостем на ее второй свадьбе с финансовым планировщиком Томом Витале, два года спустя.

Эдди также сыграл важную роль в жизни 29-летнего Вольфганга. Они объединились в Van Halen в 2013 году, когда Эдди и сын Валери взяли на себя бас-гитарист. «Я вступаю в свои права», — сказал он Guitar World о выступлении на сцене со своим отцом. «Я действительно чувствую, что должен делать это, и что мне есть что доказывать».

Сообщается, что Эдди был чистым и трезвым с 2008 года.«Я благодарю Бога, стоя на коленях, за то, что я жив и, очевидно, должен быть трезвым и работать со своим сыном», — сказал он журналу Rolling Stone в 2009 году. «Я чертовски счастлив, что это невозможно передать словами».

Когда Вольфганг объявил, что Эдди умер 6 октября в возрасте 65 лет от рака, в социальных сетях хлынули дань уважения от бывших товарищей по группе; рокеры, в том числе Джин Симмонс, Никки Сикс, Фли и Оззи Осборн; и известные поклонники, такие как Джимми Киммел и модельер Кеннет Коул.

Но больше всего трогательно было от Валери.Разместив в Твиттере винтажную фотографию пары, позирующей со своим новорожденным сыном, она написала: «40 лет назад моя жизнь навсегда изменилась, когда я встретила тебя … Я так благодарна Вольфи, и я смогла обнять тебя в твои последние минуты. Увидимся в следующей жизни, любовь моя ».

Валерия Кастанаро Галлотта — Адвокат по судебным разбирательствам, трудовым спорам, трудоустройству и выплатам сотрудникам в Нью-Йорке

Валерия — советник судебной практики фирмы. Она представляет интересы индивидуальных и корпоративных клиентов в широком спектре сложных коммерческих судебных споров, уделяя особое внимание трудовым спорам и спорам, связанным с интеллектуальной собственностью, включая судебное преследование товарных знаков.Валерия также имеет значительный опыт в области электронных открытий и регулярно консультирует клиентов по этому постоянно развивающемуся аспекту судебного разбирательства.

Живя в Соединенном Королевстве, Валерия работала в лондонском офисе Gibson Dunn & Crutcher, специализируясь на судебных разбирательствах по финансовым услугам на Каймановых островах, и приобрела опыт в области международного арбитража.

До прихода в Moses & Singer Валерия ранее работала юристом в адвокатском бюро J.D. Geraigery, юридическая фирма в области интеллектуальной собственности в Нью-Йорке, представляющая клиентов в вопросах авторского права, товарных знаков и патентного преследования. Во время учебы в юридической школе Валерия использовала свой опыт учителя истории в средней школе, чтобы стать волонтером в Справочном центре правосудия, организации, которая создает и реализует программы, чтобы побудить старшеклассников и учеников средней школы в центральной части города задуматься о карьере в правоохранительных органах.

Валерия была названа Восходящей звездой в выпусках Metro Editions 2014, 2015, 2016, 2017, 2018 и 2019 New York Super Lawyers®.

Мероприятия / награды юридической школы [Просмотреть все]

• Список деканов, осень 2008 г.
• Правовой журнал по интеллектуальной собственности, СМИ и развлечениям, заместитель редактора
• Редакционная коллегия учебного суда, редактор конкурса наставников
• Конкурсная группа по учебному суду Craven, участник конкурса
• Учебное судебное разбирательство GW Группа по конкуренции законодательства о национальной безопасности, тренер
• Совет студентов-консультантов

Publications

• «Это та же самая старая песня»: несоблюдение требования оригинальности в авторском праве на музыкальные произведения », опубликовано в журнале Fordham Intellectual Property, Media and Entertainment Law Journal, лето 2008 г.

80-летняя мама Валерии очень худая — Celebrity News

Знаменитости заботятся не только о внешности. Валерия старается соблюдать диету мамы Галины Перфиловой. На днях певица гордо призналась подписчикам, что благодаря любимой маме началась успешная борьба с лишним весом.

В апреле певица Валерия отметила пятидесятилетие.Этот артист — как раз тот случай, когда возраст в паспорте сильно отличается от того, что есть на самом деле: певец выглядит намного моложе своих лет. Валерия много времени уделяет внешности: как часто занимается спортом, старается правильно питаться. Здоровый образ жизни он прививает и остальным членам семьи. Например, супруг певца, продюсер Иосиф Пригожин, изменился в лучшую сторону благодаря стараниям заботливого супруга. Недавно артистка с гордостью отметила, что ее мама, 80-летняя Галина Перфилова, прилично похудела.

«Похудела на диете на 10 кг!» — ответила певица одному из поклонников на вопрос о том, что стало причиной столь кардинального перевоплощения Галины Николаевны.

Совсем недавно Валерия начала разрабатывать систему власти, которую Валерия назвала «Не секрет». Диета от певицы предназначена как для желающих похудеть, так и для людей, желающих эффективно набрать вес.

На этот раз Валерия с мамой желают вам приятного пребывания во Франции. На отдыхе Галина Перфилова позволила себе немного расслабиться в плане еды.

«С семьей за ужином. Мумие путешествия тоже отсутствуют в нашем рационе, хотя есть чем себя побаловать », — рассказала Валерия, опубликовав трогательный снимок с одним из родителей.

Пример со стройной и красивой мамы берет дочка Анна Шульгина. Раньше Анну сложно было назвать стройной, но сегодня она может похвастаться подтянутым телом и позволить себе носить ту одежду, которую она хочет. В это время Шульгин старается соблюдать диету, а также много времени проводит в спортзале.А недавно она прокомментировала сомнительные стандарты красоты, которые молодые парни и девушки иногда доводят себя до изнеможения.

Анна Шульгина рассказала об анорексии

«Девочки и мальчики, держите голову на плечах, не обязательно из крайности в крайность, не забывайте о моем сердце, о душевном состоянии, взращивайте все хорошие стороны. Поверьте, внутренняя красота всегда отражается снаружи. Вы можете быть кем угодно с плоским носом или дрималией руками, но если вы человеческая какашка, то вам будет плохо.У меня никогда не было анорексии телосложения, но поверьте мне, внимания противоположного пола я был море, в любом моем весе. Гармония », — обратилась Анна к молодежи.

Supervivientes, это то, что сказала Валерия Марини — Curler

Танцовщица призналась потерпевшей неудачу, что у нее очень высокое либидо

С самого начала этого нового приключения Валерия Марини, несомненно, оказалась одним из бесспорных героев нового издания Survivors .С течением времени известная танцовщица, кажется, становится все ближе и ближе к потерпевшему крушение Джанмарко Онестини, которому она сделала очень важное разоблачение. Вот что сказала Валерия Марини.

Даже в испанском реалити-шоу Survivors конкуренты вынуждены жить в поистине суровых условиях. Настолько, что изо дня в день еда является единственным объектом желания среди различных потерпевших крушение. Мы помним, что на острове рис, кокос и пойманная рыба представляют собой типичное повседневное меню.

Но для потерпевшей кораблекрушение Валерии Марини кажется, что еда — не единственная ее неизменная мысль. На самом деле танцовщица рассказала всем участницам реалити-шоу, что у нее высокое либидо на острове. Именно поэтому товарищи-авантюристы прозвали королеву Багаглино «львицей».

У меня высокое либидо.

Это то, что Валерия Марини объявила своим товарищам по приключениям.Также на вопрос о потерпевших кораблекрушение, кто из них ваш идеальный мужчина , известная танцовщица ответила:

Мне очень нравится Джанмарко.

Supervivientes, интерес Валерии Марини к Джанмарко Онестини

С момента создания Survivors Валерия Марини проявила интерес к Giancamarco Onestini . День за днем ​​эти двое, кажется, становятся все ближе, даже если танцовщица в этом отношении хотела дать разъяснения.

На самом деле, несмотря на множество жестов и поздравлений , адресованных Валерией брату бывшего трониста Луки Онестини, танцовщица хотела пояснить, поставив точки на i, что между ними существует только дружба . Так Валерия уточнила, что они с Джанмарко просто друзья. Будет ли правдой то, что заявляла Валерия Марини? Между тем фанатам не терпится узнать больше.

Источник

фото до и после ▷ Законно.нг

Валерия Лукьянова — украинская модель и певица, также известная как Человеческая Барби. С годами она приобрела известность благодаря своему сходству с куклой Барби. Ее уникальная фигура ошеломила многих, кто натыкается на ее фото в Интернете. Красивая знаменитость активна в Instagram, где у нее более 800 000 подписчиков. Она регулярно выкладывает различные фотографии себя в разных нарядах и в разных местах.

Изображение: facebook.com, @ValeriaLukyanova
Источник: Facebook

Глядя на ее фотографии, можно подумать, что это изображения культовой пластмассовой игрушки.Итак, что сделала человеческая кукла Барби, чтобы изменить свою внешность? Делала ли она пластическую операцию? Несколько знаменитостей в прошлом перенесли косметические операции, чтобы улучшить свой имидж и другие части тела. Валерию Лукьянову обвинили в том, что она ложилась под нож, чтобы быть похожей на знаменитую куклу, но так ли это? Узнайте больше о знаменитости и ее реальной жизни без макияжа.

Читайте также

Кто такая Елена Мусса, красивая жена Грега Гутфельда?

Кто такая Барби-человек?

Шикарная знаменитость родилась 23 августа 1985 года в Украине.Она дочь Валерия Лукьянова, строителя и по совместительству ди-джея. Ее мать, Ирина Пашкеева, работала в армии. Как и многие молодые девушки во всем мире, у Валерии тоже была коллекция игрушек, в том числе кукол.

Изображение: pexels.com, instagram.com, @ valeria_lukyanova21 (изменено автором)
Источник: Instagram

У Валерии длинные прямые волосы и большие глаза. Еще она может похвастаться стройным кукольным лицом и телом.

Помимо красоты и потрясающей внешности, блондинка-человек-Барби еще и умна.Училась в Одесской государственной академии строительства и архитектуры в Украине и получила степень бакалавра архитектуры. Тем не менее, она продолжила карьеру в модельном бизнесе, актерском мастерстве и пении.

Она готка?

Лукьянова подтвердила поклонникам, что практиковала темную магию в подростковом возрасте. Она даже поделилась фотографией, на которой она в длинном черном платье стоит в кругу огня в лесу.

Читайте также

Кто такая Люси Эссьен? Захватывающая биография участницы BBNaija

Победитель конкурса Miss Diamond Crown

В 2007 году Лукьянова победила более 300 красивых конкурсанток по всему миру и выиграла Miss Diamond Crown.

Изображение: flickr.com, @PlasticFacedBimb
Источник: UGC

Она начала новую карьеру ди-джея еще в 2015 году, а также снялась в нескольких фильмах, а именно: The Doll (2017), Doll House Workout (2017) и Без названия Валерия Лукьянова Документальный фильм .

Реальная жизнь Барби записала альбом «Солнце в глазах» , в который вошли многочисленные треки. Она также является автором книги « Astral Travel Amature », в которой рассказывается о ее астральных путешествиях.

По сообщениям, в ноябре 2014 года на нее напали и задушили двое мужчин возле ее дома в Одессе. В результате нападения у нее остались грудные раны на опухших губах и голове. Согласно ее заявлению тогда, она сказала, что нападавшие сбежали, как только заметили одного из ее соседей.

Читайте также

Захватывающая история Валерии Лукьяновой, Человека Барби

Человека Барби без макияжа

Модель без косметики выглядит иначе, чем ее знаменитый кукольный образ.Хотя между Валерией Лукьяновой до и после макияжа есть разительная разница, тем не менее, она обладает естественной красотой, которая может выделить ее на мировом конкурсе красоты.

Изображение: facebook.com, @ValeriaLukyanova
Источник: Facebook

Как видите, когда человек-Барби снимает макияж, она выглядит по-другому, но все равно остается красивой и привлекательной.

Изображение: instagram.com, @ valeria_lukyanova21 (изменено автором)
Источник: Instagram

Как вы узнали, как выглядит Барби без макияжа? Какая ее версия тебе нравится?

Она перенесла операцию?

Модель отклонила утверждения о том, что она пошла на пластическую операцию, чтобы изменить внешний вид лица.Она сказала, что со временем изменились только ее тело и волосы. Украинская знаменитость также подтвердила, что не пьет и не курит, а вообще стремится выжить без еды. Валерия тоже не верит, что похожа на Барби.

Лукьянова объяснила изменения в своем теле своим стремлением соблюдать правильную диету и заниматься спортом. Также она не исключила, что в будущем может пойти на пластическую операцию.

Читайте также

Великолепная актриса Камила Морроне: встречается ли она с Леонардо Ди Каприо?

Человеческая Барби сейчас

Где сейчас Человеческая Барби? Лукьянова во многом изменилась за эти годы, но за все это пришлось заплатить.

Изображение: instagram.com, @ valeria_lukyanova21
Источник: Instagram

34-летняя девушка недавно набрала мышечную массу, что можно увидеть в некоторых ее постах в Instagram 2020 года. Она также является тренером по духовному развитию и некоторое время занимается изучением иностранных языков. Замужем за бизнесменом и другом детства Дмитрием Шкрабовым. У них нет ребенка.

На фотографиях выше вы можете увидеть, как Валерия Лукьянова, человеческая кукла Барби, за эти годы изменила свою внешность и тело.Что вы думаете о ее усилиях по набору мышц?

Источник: Legit

.