Лучшие YouTube каналы о здоровом питании и похудении

Youtube является одной из самых популярных площадок, где вы можете найти видео самых разнообразных кулинарных рецептов, в том числе и диетических. Люди по всему миру создают свои собственные каналы о готовке, но не многие из них предоставляют действительно качественную информацию.

Сегодня мы хотим рассказать вам о тех кулинарных каналах, которые на наш взгляд являются лучшими в своей категории, а именно — качественных каналах о здоровом и правильном питании с полезными кулинарными рецептами.

Каналы о здоровом питании

Вкусно и полезно

Тематический канал по правильному питанию с авторскими рецептами и диетическими интерпритациями всеми известных блюд. Канал расчитан на людей, желающих быть в хорошей физической форме и при этом не ограничивать себя изнуряющими диетами. Питаясь правильно и разнообразно, каждый новый день будет сопровождаться позитивом и энергичностью!

Ссылка на канал

Оля Пинс (Olya Pins)

Здесь вы найдете огромное количество вкусных и красивых диетических рецептов, полезных меню и оригинальных идей приготовления еды с пошаговой видео демонстрацией и питательной ценностью каждого блюда. Здесь также присутствует много полезных советов и рекомендаций как поддерживать себя в отличной форме, соблюдая правильную и сбалансированную диету.

Ссылка на канал

Здоровое питание

Канал о здоровом питании с полезными рецептами на каждый день. Здесь вы найдёте как праздничные, так и повседневные блюда, которые помогут разнообразить ваше диетические меню.

Ссылка на канал

Худеть вкусно с Alisa Zaharova

Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал о правильном питании. Здоровое питание постепенно вошло в мою жизнь. Сначала я просто хотела похудеть после вторых родов, а теперь это мой образ жизни. На моем канале вы найдете проверенные ПП рецепты из доступных продуктов.

Ссылка на канал

Катерина Соколовская

Если ты ведешь здоровый образ жизни, предпочитаешь питаться правильно или только решил привести себя в форму, то на этом канале ты найдешь много интересного. Ты узнаешь, что правильное питание — это не только полезно, но еще и очень вкусно! Здесь присутствует множество диетических и вкусных кулинарных рецептов, а также дельные советы и рекомендации для тех, кто готовит полезные блюда и заботиться о своем здоровье.

Ссылка на канал

Workout — будь в форме!

Это один из немногих русскоязычных YouTube каналов с очень грамотными советами и приятными ведущими. Выкладывая ролики о том, как убрать ненавистное галифе, накачать пресс и подтянуть попку, авторы не забывают и о кухне. Здесь вы найдете немало видео, на которых ребята рассказывают о том, как составить правильный рацион, и учат готовить полезные вкусности. Тренировки, фитнес советы, рецепты полезных блюд — всё это регулярно появляется на этом замечательном канале.

Ссылка на канал

Виктория Субботина (Victoria Subbotina)

Меня зовут Виктория Субботина. Мой канал о здоровом образе жизни. Я правильно питаюсь и хочу поделиться с вами вкусными, полезными и простыми рецептами для стройной фигуры. Также люблю радовать близких ароматной и вкусной выпечкой, полезными десертами и полезными советами. Делюсь своими секретами красоты и ухода. Также показываю организацию и хранение в доме, чтобы создать комфорт и уют.

Ссылка на канал

Кухарим

Кухарим — это простые и полезные рецепты, спортивное питание в домашних условиях, а также серкеты и лайфхаки кухни. Хотите набрать массу или, наоборот, похудеть? Начните с правильного питания, и мы поможем в достижении ваших целей.

Ссылка на канал

Ешь и Худей

Всем привет! Меня зовут Саша и на этом канале я буду делиться вкусными, полезными и простыми в приготовлении рецептами.

Ссылка на канал

ППшКА

ППшКА — это канал с большим количеством рецептов для здорового и правильного питания. Здесь вы найдете самые интересные идеи для завтрака, обеда и ужина. Кушать можно не только вкусно, но и полезно!

Ссылка на канал

Анна Шеина (Anna Sheina)

Привет! Я Анна Шеина и я знаю как похудеть быстро и правильно. Помогаю вам рецептами, мотивацией и поддержкой.

Ссылка на канал

Таня Рыбакова

Этой девушке удалось похудеть на 55 кг! Теперь она делится своим опытом и знаниями с другими людьми, для которых проблема лишнего веса еще не решена. Таня уже давно помогает людям менять себя и свое тело в лучшую сторону — теперь и в видео-формате! На её YouTube канале вы найдете много полезной информации о похудении, правильном питании, мотивации, а также вкусные и уникальные рецепты полезных блюд.

Ссылка на канал

Охудительные рецепты

Здесь я собрала все рецепты, которые помогают мне следить за своей фигурой. Уже больше года я придерживаюсь правильного питания с дефицитом калорий, и на своём опыте точно знаю, что рецепты все хорошие, проверены мною лично. За 6 месяцев мне удалось потерять 15 кг, сейчас я продолжаю поддерживать свою фигуру. Для меня сложно строго ограничивать себя в питании, поэтому я стараюсь искать много вкусностей, чтоб чувствовать себя «в своей тарелке» и с этим жить. Ведь ПП это не диета, это образ жизни. Если вы, так же как и я, хотите сделать правильное питание образом жизни без срывов и вредных диет, тогда заходите на мой канал и будем следить за своей фигурой вместе.

Ссылка на канал

Меню на неделю для ребенка 2 – 3 лет с рецептами на каждый день

Правильное питание
– основа и залог здорового образа жизни. Если взрослые к этому факту могут
относиться скептически, то для малышей, это является краеугольным камнем в
формировании нормального роста и развития.

Составляя или
принимая меню на неделю
для ребенка 2-3 лет, следует учитывать множество факторов. Так как
переход к взрослой пище для ребенка может протекать по-разному.

Сегодня, в
стремительный век, не у каждой женщины есть время самостоятельно формировать
меню для своего малыша. Мы представляем уже готовое и сформированное меню на
неделю для ленивых мам
или занятых женщин.

Основа рациона

Среди множества
продуктов, существует ряд обязательных и неразрешенных для этого возраста.

Продукты обязательные для употребления:

• Молочные с низкой жирностью.
  Суточное потребление 600г, из них – творожная масса до 100г, сметана до 30г,
  остаток можно поделить между сыром, молоком, йогуртом или кефиром.
• Нежирное мясо – 150г.
• Яйца, лучше перепелиные.
• Рыба низкой жирности.
• Овощи (картофель, помидор, огурец,
  кабачок, капуста) – до 150г.
• Фрукты – 150г.
• Ягоды до 30г, если ребенок аллергик, то давать с
  осторожностью.
• Крупа до 30г.
• Сахар – 20г.
• Сладости лучше выбирать на
  натуральной основе – пастила, зефир или мармелад.

Что следует исключить из рациона:

• Морепродукты.
• Колбасы или мясная продукция с
  консервантами и красителями.
• Жирное мясо.
• Жирная рыба.
• Мороженное сделанное на
  производстве. В них используют ненатуральные продукты.
• Кондитерские изделия из магазина.
  Норма сахара в них превышена во много раз.
• Газированные напитки.
• Какао.
• Мед, если ребенок аллергик.

Режим питания

Малыши в таком возрасте должны питаться четыре раза – завтракать, обедать, полдничать, ужинать. Суточное потребление калорий – 1500 ккал.

Очень важно с
раннего возраста приучать малыша к правильному питанию. Необходимо соблюдать
временные промежутки между едой. Этим вы обеспечите нормальную работу
пищеварительной системы.

У деток в этом
возрасте освобождение от еды происходит через четыре часа. Поэтому интервалы между
приемами пищи должны быть минимум 4-4,5 часа.

Соотношение белков,
жиров, углеводов:

• Белки – до 60г.
• Жиры – до 60г.
• Углеводы – порядка 230г.

Правильное меню с рецептами

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Как накормить плохо кушающего ребенка

Иногда малыши
отказываются кушать даже любимые блюда. Это может быть связанно со многими
факторами. Однако, несмотря на это есть несколько действенных метода.

Советы родителям:

1. Не кричите или не ругайте ребенка. Лучше всего, представить прием пище в виде игры. Расставьте игрушки, начните кормить их. Хвалите за то, что они хорошо кушают. У маленьких деток этот совет срабатывает часто.
2. Сладости – поощренье за хороший аппетит. Нельзя сбивать аппетит сладким.
3. Сделайте блюдо красивым, чтобы ребенок тянулся сам посмотреть и попробовать.

Пример меню при запорах

Возникновение
запоров у малышей, не всегда является следствием заболевания. Часто данный
недуг встречается у здоровых детей.

Запоры у здоровых
детей, как правило, встречаются в летний период. Все дело в повышенном обмене
жидкости в организме. Активные игры, интенсивное дыхание, жаркая погода выводят
большое количество жидкости из организма. Как следствие этого, появляется
нерегулярный стул.

Однако, данную
неприятность можно сократить до минимума. Следуя определенной норме питания, а
также потребляя достаточное количество жидкости о запорах можно будет забыть.

Пример правильного питания при запоре

Для нормального
стула, в ежедневный рацион следует включить следующие продукты:

• Капуста (любой вид).
• Фрукты, ягоды. При запоре, их следует
  кушать с кожурой. Именно в ней находятся витамины, помогающие пищеварению.
• Йогурты. Здесь главное следить за
  сроком годности.
• Отрубной хлеб.
• Все виды овощей.

Соблюдение режима
питания, а также необходимых калорий – важный фактор нормального роста и
формирования малыша. Потратив немного времени, в результате вы увидите
здорового, жизнерадостного ребенка.

Правильное питание меню на неделю для мужчин и женщин

10 сентября 2014
8831

Идея придерживаться правильного питания, безусловно, посещала каждого.

Но многих останавливало убеждение, что питаться рационально — это невкусно и сложно.

Для того чтобы развеять этот миф, нужно сосредоточиться и начать с составления меню на неделю.

Внимательно изучив список блюд, разрешённых к употреблению, вы воспрянете духом и станете пристальней следить за своим рационом.

Основы сбалансированного питания.

Питательность и энергетическая ценность пищи

Питательность пищи — количество белков, жиров, углеводов и витаминов, которые необходимы организму для полноценной, продуктивной работы.

А энергетическая ценность продуктов (килокалории) позволяет правильно составить меню, в зависимости от вашей загруженности и образа жизни.

Так, если вы много трудитесь, занимаетесь спортом, имеете регулярные физические нагрузки, вам потребуется больше калорий.

И, наоборот, при малоподвижном образе жизни расходуется меньше энергии, которую нужно восполнить.

Оптимальное время для приёма пищи

Обязательно завтракайте.

Пусть это будет небольшой бутерброд с чаем, но он «запустит» работу пищеварительной системы.

В противном случае организм, не получая пищу в течение 15 часов, включает режим голодания.

Это может привести к неправильному усваиванию обеда и ужина.

Дневной приём пищи должен быть сытным, но не излишним.

Вечером тоже нужно кушать, но не менее чем за три часа до сна.

Ужин выбирайте лёгкий, в основном состоящий из растительных продуктов.

Употребление жидкости

Для правильного пищеварения нам необходимо достаточное количество воды.

Кроме этого, жидкость помогает усваивать полезные вещества и способствует выведению токсинов.

Специалисты рекомендуют выпивать около 2-х литров воды в сутки.

Правильное меню для сбалансированного питания

В основе здорового питания лежит отварная либо приготовленная на пару пища.

Жареные продукты также разрешены, но в небольшом количестве.

Лучше отдать предпочтение тушеным блюдам.

Обязательно включать в рацион разные овощи и фрукты, богатые клетчаткой и витаминами.

Данное меню предлагается для женщин, уделяющих внимание своему здоровью и сохранению естественной красоты.

Понедельник

Завтрак: хлеб из муки крупного помола с мёдом.

Обед: отварное филе лосося с сырыми овощами, киви.

Ужин: тушеная индейка с овощами.

Вторник

Завтрак: салат из фруктов, йогурт.

Обед: куриный бульон, булочка с отрубями, апельсин.

Ужин: отварная телятина, болгарский перец, фасоль.

Среда

Завтрак: лапша с отварной куриной грудкой, мандарин и груша.

Обед: тунец тушеный со свежими овощами.

Ужин: небольшая отварная картофелина и 150 гр. нежирного творога.

Четверг

Завтрак: вареное яйцо с ветчиной и томатным соком, ломтик хлеба с отрубями.

Обед: салат из сырых овощей, заправленный оливковым маслом, сыр моцарелла, овощной суп и авокадо.

Ужин: отварная треска, зелёный горошек.

Пятница

Завтрак: ломтик слабосолёной красной рыбы, булочка с отрубями.

Обед: бутерброд с бужениной и помидором, овощное рагу.

Ужин: тост, консервированная фасоль.

Субота

Завтрак: мюсли без добавления сахара, полстакана нежирного молока.

Обед: суп из чечевицы, овощной салат с авокадо, сухарики.

Ужин: отварная грудка индейки со свежей капустой и морковью.

Воскресенье

Завтрак: овсянка, приготовленная на воде с ломтиками сырых фруктов.

Обед: овощной суп с рисом, отварной картофель, тушеная треска.

Ужин: спагетти из твёрдо зерновой пшеницы, салат из овощей.

Пить можно кофе, зелёный или чёрный чай, соки.

Меню для здорового питания мужчин

Учитывая физиологические особенности и потребности мужского организма, рацион питания сильного пола несколько отличается от меню для женщин.

Во-первых, из-за большей массы мышечной ткани мужчина тяжелее женщины.

Это значит, что для поддержания нормального обмена веществ, ему необходима более калорийная пища.

В среднем за день нужно получать около 3500 калорий.

При этом основным их источником должны быть сложные углеводы, содержащиеся в зерновых, злаках, фруктах и овощах.

Мощной энергией организм питают и жиры.

Лучше отдавать предпочтение растительным жирам (орехи, авокадо, оливки, растительное масло, семена подсолнечника).

Сливочное масло в разумном количестве также не принесёт вреда здоровому мужскому организму.

Также стоит отдать предпочтение жирной рыбе.

В ней содержатся витамины и Омега-3 кислоты, поддерживающие нормально состояние волос, ногтей и кожи.

Во-вторых, мужчинам требуется намного больше белка, чем женщинам.

Эта потребность обусловлена особым процессом обновления клеток в тканях мышц.

Кроме этого белок формирует своевременные сигналы в головной мозг, регулирует обмен веществ, участвует в стабилизировании гормонального фона.

Необходимый для мужского организма белок содержится в нежирном мясе, орехах, зелёных листовых овощах, молочных и кисломолочных продуктах.

В-третьих, для здоровой работы половой системы мужчин требуются определённые продукты, богатые белком, цинком, фосфором, селеном, витамином Е.

Такая пища способствует выработке мужского гормона — тестостерона.

Особое значение имеет цинк.

Если в организме наблюдается дефицит этого элемента, мужчине может грозить импотенция.

Чтобы избежать проблем в половой жизни, употребляйте куриную печень, фасоль, арахис, говядину, баранину, плавленый сыр, кедровые орехи.

Правильное питание важно и для мужчин, и для женщин.

Ведь оно играет ключевую роль в жизни каждого человека, является залогом здоровья, долголетия и хорошего настроения.

Но перед тем как начать сбалансировано питаться, нужно изучить особенности своего организма, посоветоваться со специалистом.

Ведь каждый организм уникален и имеет свои потребности.

При наличии определённых заболеваний в рацион нужно вносить продукты, полезные именно в вашем положении.

Видео десерт

Отличное видео, в котором Вы наконец то теперь сможете узнать, как правильно питаться.

Оценить статью:

1

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

Питание в пансионатах «Теплые беседы» — Меню

Питание в пансионатах «Теплые беседы» — Меню

Питание в пансионатах «Теплые беседы»

Важнейшими факторами поддержания здоровья пожилых людей являются правильное питание и соблюдение режима. Необходимо, чтобы дневной рацион содержал достаточную калорийность и баланс БЖУ. Пища должна легко перевариваться, но при этом стимулировать функции органов пищеварения. И, конечно же, быть разнообразной, вкусной и приготовленной из свежих качественных продуктов.

Питание в пансионатах «Теплые Беседы» организовано согласно такому подходу и четкому распорядку.

Меню разработано технологом-диетологом

Профессиональные опытные повара

Вся еда готовится непосредственно перед подачей 5 раз в день

Проверенные поставщики продуктов, гарантии качества

Меню на неделю

Второй завтрак

Второй завтрак

Второй завтрак

Второй завтрак

Второй завтрак

Второй завтрак

Второй завтрак

Повар
домашнее диетическое питание

В каждом пансионате сети «Теплые Беседы» оборудована собственная кухня, а в штате работают профессиональные повара.
При приготовлении блюд учитываются индивидуальные особенности и диеты постояльцев. Пожилым людям с сахарным диабетом, непереносимостью или аллергией еду готовят отдельно.
При необходимости пища блендируется, а сиделки деликатно кормят тех, кто не может есть самостоятельно.
Повара пансионатов всегда стараются, чтобы еда для постояльцев была вкусной, красиво сервированной, и не только питала их энергией, но и поднимала настроение!

Видео отзывы постояльцев о питании в пансионате

Помогите своему близкому

Вы можете обеспечить пожилому комфортную и безопасную жизнь без стрессов и чувства немощности, а мы организуем квалифицированный уход и поддержку.

Подарите близкому полноценную жизнь с радостью от общения.

Сайт teplye-besedy.ru использует файлы cookie, чтобы анализировать использование наших продуктов и услуг, помочь вам в навигации и повысить качество рекламных активностей. Подробнее об этом можно узнать на странице информации о файлах cookie.

Продолжая использовать наш сайт, Вы соглашаетесь, что мы можем использовать файлы cookie.

Сообщение отправлено

Благодарим за обращение. Наши специалисты свяжутся с Вами в кратчайшие сроки.

Здоровое меню на неделю. Питаемся правильно в рабочем режиме

Все мы хорошо осведомлены о необходимости рационального питания благодаря захватившей весь мир моде на здоровый образ жизни. Однако зачастую мало кто достигает ожидаемого эффекта — всему виной неверная информация, подверженность стереотипам и слабая сила воли.

Cодержание статьи:

 
Одним кажется, будто здоровое питание — это невкусно, другие боятся постоянного чувства голода. На самом деле, всего этого можно в легкости избежать, если следовать советам профессиональных диетологов, а также следовать искреннему желанию вести здоровый образ жизни.

Ниже будет представлено возможное меню, которому необходимо следовать, чтобы благоразумно распределить все полезные вещества, необходимые организму на неделю.

Начнем становится здоровыми с понедельника

Вам понадобится всего 70 г мюсли, 200 г молока и 2 консервированных персика. Залив мюсли молоком и нарезав туда фрукты, можно приступать к утренней трапезе. В качестве перекуса можно употребить маленькую горстку орехов, таких как миндаль. Питательность орехов позволит избежать преждевременного появления аппетита.

На обед приготовьте тунец на пару, который можно отведать с лавашем и диетическим салатом из латука, огурцов, зеленого горошка, заправленным оливковым маслом. На второе полезен будет нежирный кефир или йогурт без сахара.

На ужин можно полакомиться фриттой из картошки, однако можно обойтись и просто отварным картофелем, вареными яйцами и маленьким кусочком сыра.

Во вторник — главное не забыть что ты правильно питаешься

На завтрак предлагаются тосты из цельнозернового хлеба с сыром, которые можно закусить бананами. К зеленому чаю неплохо будет добавить чайную ложечку меда, а на перекус идеально подойдет небольшое количество чернослива или кураги.

Обед будет представлять собой рыбные лепешки или любое аналогичное блюдо на Ваш вкус, а на десерт прекрасно подойдет яблоко или грейпфрут.

Вечером можно побаловать себя отварной курицей со свежими овощами. Вы можете приготовить легкий салат или же просто обойтись средним свежим помидором.

Правильное питание на третий день

В этот день сутра готовим несладкие хлопья, залитые стаканом нежирного молока, куда снова можно добавить консервированный персик. В качестве перекуса можно взять хумус или любой сухофрукт.

Обед в среду поистине царский — бутерброд с ветчиной. Помните, что лучше использовать черный хлеб и добавить к блюду свежий помидор и лист салата. В качестве перекуса выберите кусочек любимого сыра.

На ужин отлично подойдет отварной лосось с диетическими хлебцами, закусить который можно горстью ягод и стаканом нежирного йогурта.

В четверг — кушаем кашу и молоко

Сегодня сутра можно насладиться банановыми смузи и двумя тостами с очень тонким слоем масла, а в качестве полдника употребить горсть грецких орешков.

На обед предлагается тыквенная каша, рецепт которой Вы можете выбрать на свое усмотрение. Запить ее можно будет стаканом нежирного молока.

Самое интересно сегодня на ужин, и это — спагетти. Чудное блюдо можно украсить болгарским перцем, добавить лук и нежирный куриный фарш. Кроме этого, к спагетти отлично подойдет легкий овощной салатик. Перед сном разрешается съесть пару свежих слив.

Пятница. Можно ли пить вино если ты на диете?

Завтрак в пятницу снова предполагает хлопья с курагой, а на обед отлично подойдут роллы. Затем Вы можете выпить чашечку кофе и даже добавить туда сливки, а на десерт побаловать себя грушей.

Ужин также обещает быть интересным — это стейк и небольшая сырная тарелка.

Суббота. У здорового питания нет выходных

Долгожданный выходной начнется с диетического сэндвича, стакана молока и меда, а продолжить трапезу в обед можно куриными котлетами на пару. К ним отлично подойдет салат, а на десерт сегодня можно любой молочный коктейль.

Субботний ужин предзнаменует ризотто с курицей и небольшую порцию мороженного или сырного десерта.

Воскресенье. Диетическое питание

Воскресный завтрак — авокадо, отварные яйца с помидорами. Чуть позже съешьте любой фрукт, который поможет поднять настроение и унять легкий голод.

На обед сегодня приготовьте гречку с нежирной телятиной, после чего можно выпить грамм двести обезжиренного йогурта.

Ужин будет отличным, если полакомиться лапшой с тофу и любыми овощами на Ваш вкус. Завершить неделю здорового питания можно бананом с молоком и медом.

Подобное меню не только состоит исключительно из полезных и вкусных продуктов, но и поможет Вам прекрасно снабдить организм всеми необходимыми витаминами и питательными веществами, снизив при этом количество потребляемых калорий.

Видео: здоровое питание на каждый день. Рацион питания на неделю

Правильное питание для здорового образа жизни

Основные принципы правильного питания

Всевозможные диеты подразумевают определенные ограничения и рассчитаны на определенный срок, чего нельзя сказать о правильном питании (ПП). Питаться правильно требуется всю жизнь, ведь тем самым человек насыщает свой организм полезными веществами, обеспечивает хорошее самочувствие, а лишний вес уходит сам по себе, так называемый бонус.

Разнообразие

Не стоит переживать, что, питаясь правильно, придется изо дня в день жевать один салат.

Основной и самый главный принцип ПП – разнообразие продуктов.

Организм человека нуждается в правильно сбалансированной пище, обязательно наличие и белков и жиров и углеводов.

За запуск обменных и прочих внутренних процессов отвечают белки, энергии придают человеку жиры, а углеводы увеличивают сопротивляемость различным инфекциям. Фрукты, овощи, мясо, морепродукты, кисломолочные продукты и злаковые – все это составляющие ежедневного здорового рациона каждого человека.

Режим

Подобрать правильные продукты – это только начало! Второй по значимости принцип ПП – соблюдение режима. Здесь следует учесть следующие моменты:

• количество приемов;
• интервалы;
• строгое распределение ценности продуктов.

Идеальный вариант — это, если человек установит для себя график приема пищи и сможет придерживаться его каждый день. Диетологи рекомендуют питаться часто (не менее пяти приемов пищи в сутки) и понемногу.

Не стоит злоупотреблять едой перед сном, поужинали – спать можно спустя 3 часа. До полудня лучше съедать более сытные продукты, так как в течение дня вся полученная от них энергия будет потрачена, а на ужин отдать предпочтение более легким продуктам.

Совместимость

Дабы не навредить самому себе нужно научиться сочетать правильно продукты между собой, отсюда следующий принцип ПП – совместимость. Необходимо запомнить основные нюансы:

Фрукты не следует смешивать с другими продуктами

1. Фрукты следует принимать в пищу отдельно, не совмещая с другими продуктами, усваиваются они в течение часа, поэтому хороши для перекусов.
2. Молоко вызывает брожение, следует уменьшить его потребление.
3. Много кислоты в салатах мешает усвоению белков.
4. Не увлекайтесь пищей, богатой крахмалами, хлеб и каша (картофель) в один прием не допустимы.

Не сочетаются:

• белки с углеводами, картошке с мясом – однозначное нет;
• белки с жирами, пример — мясо со сливочным маслом;
• одновременно два различных белка, пример — мясо рыбы и мясо птицы;
• углеводы с кислыми овощами.

Можно побаловать себя любимыми вкусностями, но нечасто и в малом количестве

Умеренность

Во всем знай меру! Умеренность – еще один принцип ПП.

Понимать его следует так — не стоит полностью исключать свою любимую пищу, пусть она даже и не полезная, просто нужно уменьшить количество ее потребления. Продолжайте баловать себя вкусностями, но в маленьких порциях и не так часто. «Все в меру и ничего — в избытке», — как говорил Сократ.

Своевременность

Нерегулярное питание приводит к увеличению веса за счет роста жировой прослойки. Почему так происходит? Любая съеденная человеком пища расщепляется до глюкозы и других всевозможных простых углеводов. Затем они попадают в кровь и поджелудочная железа, реагируя на возрастание сахара в крови, выбрасывает инсулин, который помогает глюкозе проникать внутрь клетки, где она и сгорает.

Когда человек питается регулярно, то поджелудочная железа работает, как швейцарские часы. Если после еды проходит больше, чем 4,5-5 часов, то, когда человек добирается до стола, поджелудочная железа в ответ выбрасывает большое количество инсулина, а он сам по себе является жиростабилизатором, то есть откладывает всю энергию про запас.

В итоге появляются лишние отложения на талии и бедрах. Вот почему своевременность является еще одним признаком ПП.

Калорийность

Главное не только есть правильную пищу, но и научиться не злоупотреблять ею.

Энергетическая ценность съеденной пищи должна равняться энергозатратам человеческого организма, поэтому еще один принцип ПП – контроль калорийности.

А заключается он в умении подбирать продукты, которые при максимальном количестве питательных веществ количество калорий в них минимально.

Между горстью винограда и стаканом колы, необходимо сделать выбор в пользу винограда: калорий — одинаковое количество, а питательных веществ в винограде гораздо больше. При подсчете калорийности следует учитывать не только возраст и пол, но и образ жизни. Чем активнее человек, тем в большем объеме калорий он нуждается.

Какое питание считается правильным?

На этот счет есть масса теорий. Некоторые считают, что правильно совсем отказаться от тепловой обработки продуктов, и пропагандируют сыроедение. Другие отказываются от мяса, третьи считают, что самая правильная —палеолитическая диета, то есть вариант питания, который был у наших далеких предков, добывавших пропитание охотой и собирательством.

Внимание! На самом деле, наш организм — сложная система, которой для нормального функционирования требуется разнообразная растительная и мясная пища. Так, в мясе содержится железо, его недостаток может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Белковые блинчики

В глубокой миске замесить тесто из следующих ингредиентов:

• четверть стакана хлопьев овсянки;
• четверть стакана творога;
• пол ложки протеинового порошка;
• З яичных белка.

Тщательно перемешав продукты так, чтобы не оставалось комочков, порционно выливать тесто на раскаленную сковороду. Запекать блин с каждой стороны до образования коричневатой корочки. Жарить блинчики желательно в антипригарной посуде, чтобы не добавлять масла. Употреблять можно с ореховым урбечем.

Желе из кефира

1 ст. л. желатина замочить в воде на З0 мин. Литр кефира совместить с 0,З л. сахара и щепоткой ванилина, взбить до полного растворения сахара. В полученную массу небольшой струей влить растопленный на водяной бане желатин. Еще раз хорошенько взбить. В смесь добавить топленый горький шоколад (1З0 г.), перемешать и перелить по чашкам. Убрать в холодильник на З0 мин.

Необходимо плотно питаться до обеда

Наибольший объем пищистоит съедать до обеда, в этот период она лучше усваивается и не происходитотложение жира. По этой причине ближе к вечеру стоит приготовить себечто-нибудь легкое и низкокалорийное. Такой подход поможет быстро скинуть лишниекилограммы, восстановить здоровье, улучшить общее состояние.

Если вы будете исправно соблюдать вышеперечисленные принципы здорового питания, то вы заметите улучшения уже через 5-7 дней. У вас появиться легкость,  повысится заряд энергии в организме, начнет заметно улучшаться фигура и настроение.

Меню правильного питания на каждый день

Как только вы переключитесь на здоровое питание, сразу оцените меню на неделю по достоинству. Помимо общего оздоровления организма оно подходит и для похудения. Вскоре лишние килограммы начинают уходить.

Кушайте по часам:

1. 08:00—09:00
2. 11:00
3. 13:00—14:00
4. 16:00
5. 18:00—19:00

День 1

1. Варёная или запаренная кипящим молоком овсянка (120 гр.), орехи (30 гр.), мёд (15 гр.).
2. Банан.
3. Салат на свежих овощах, тушёное мясо (160 гр.).
4. Творог зернистый (130 гр.), грейпфрут.
5. Печёная рыба (180 гр.), огурец.

День 2

1. Гречка, залитая кефиром с вечера (100 гр.).
2. Фруктовый салат (150—200 гр.).
3. Овощное рагу с курицей или индейкой (0,2 кг.).
4. Ряженка (150 мл.).
5. Варёное яйцо (2 шт.).

День 3

1. Омлет на молоке из 2 яиц, апельсин.
2. Творог зернистый (100 гр.), грейпфрут.
3. Говядина запечённая или пареная (160 гр.), помидор.
4. Йогурт натуральный (150 гр.).
5. Тёплый овощной салат с курицей (180 гр.).

На третьи сутки правильного питания можете выпить перед сном кефир, покрошив в него зелень. Этот коктейль подходит для меню на каждый день. Для здорового образа жизни он ценен свойством чистить кишечник.

День 4

1. Творожная ПП-запеканка или сырники (80 гр.), свежевыжатый сок.
2. Тост с ломтиками сыра, горсть орехов.
3. Бульон или суп с мясом (200 гр.).
4. Тушёная цветная капуста и брокколи (по 80 гр.).
5. Креветки варёные (140 гр.).

День 5

1. Отварные яйца (2 шт.), грейпфрут.
2. Диетические хлебцы (2 шт.), сыр (3 ломтика), листовой салат (не ограничено).
3. Гороховый суп-пюре (150 гр.), отварная фасоль с маслом (60 гр.).
4. Творог (100 гр.), йогурт питьевой (0,2 л.).
5. Банан.

День 6

1. Любая каша с сухофруктами (100 гр.).
2. Варёная фасоль (80 гр.), огурец, чёрный хлеб (1 шт.).
3. Тушёные или запечённые шампиньоны (120 гр.), овощное рагу (100 гр.).
4. Морепродукты, приготовленные на пару (100 гр.).
5. Кефир с укропом (0,2 л.).

День 7

1. Рисовая каша на молоке (150 гр.).
2. Картофель в мундире (2 шт.) с растительным маслом и зеленью.
3. Суп с курицей или говядиной (200 гр.), ломтики сыра.
4. Стейк из красной рыбы.
5. Груша и яблоко.

Неделя правильного питания подошла к концу. Составляйте меню на каждый день из разрешённого перечня продуктов. Выше мы представили список для здорового образа жизни.

От чего стоит отказаться?

Многим знакомо то чувствокогда очень хочется попробовать то, что нельзя. Запретный плод всегда сладок,так уж устроена психология человека. Но здоровое питание не предписываетжестких отказов и ограничений в еде. Можно кушать практически все, даженекоторые нежелательные продукты, но только в умеренном количестве.

Но все же имеется рядпродуктов, которые обладают вредным составом, вот именно они могут нанестисерьезный вред здоровью. По этой причине их стоит полностью убрать из меню. Кним относят:

• спиртные напитки;
• майонез и кетчупиз магазина;
• сухарики, чипсы;
• газированныенапитки;
• мясо впереработанном виде – колбасы, сосиски, консервы;
• покупныекопчености;
• выпечка и изделияиз белой муки;
• маргарин, спреды.

Внимательно пересмотритесвое меню, в его составе не должны быть вышеперечисленные продукты. Помните,что их наличие оказывает негативное воздействие на состояние здоровья,провоцирует сбои в функционировании внутренних органов.

Самые лучшие рецепты полезных блюд

Готовьте для себя и своих домашних правильную пищу для активного образа жизни, а наши рецепты пусть наполнят вас вдохновением для создания новых блюд.

Салат «Метелка»

Ингредиенты: буряк, морковь, капуста – все овощи по 150 грамм.

Приготовление: с помощью терки для корейских закусок измельчаем морковь и буряк, капусту – тонко шинкуем, заправка: оливковое масло плюс сок лимона.

Куриная грудка, запеченная с овощами

Понадобится:

• Грудка куриная – 1
• Брокколи – 100 г
• Спаржевая фасоль – 100 г
• Помидоры (томаты) – 2
• Болгарский перец – ½
• Любимые ароматные травы
• Соль по вкусу (можно заменить соевым соусом)

Метод приготовления:

1. Помыть и измельчить овощи.
2. Куриную грудку обмазать соевым соусом, притрусить специями.
3. Все компоненты сложить в рукав для запекания и отправить духовку, предварительно разогрев до t 180 градусов, на 25-30 мин.

Легкий суп с замороженным зеленым горошком

Понадобится:

• Бульон (куриный, говяжий) – 1,3-1,5 литра
• Овощи: плоды картофеля 3-4, морковь и лук по 1
• Замороженный зеленый горошек – 150 грамм
• Зелень
• Масло рафинированное

Метод приготовления:

1. Вымыть и очистить все овощи.
2. Морковь — на средней терке, лук – кубиками, пассеровать на растительном масле.
3. В кипящий бульон заложить нарезанный картофель.
4. По истечении 15 минут опустить горошек и поджарку из моркови и лука, пусть еще кипит 5-7 минут.
5. Притрусить зеленью.

Сырники с отрубями

Понадобится:

• Творог (жирность до 5%) – 300 грамм
• Яйцо – 1
• Отруби овсяные – 2 ст.л. (может понадобится больше)
• Сахарозаменитель (мед)

Способ приготовления: смешать творог с яйцом, отрубями и медом до однородного состояния, воспользоваться сковородой с антипригарным покрытием и обжарить без масла.

Прекрасное самочувствие подразумевает под собой бесперебойную работу всех внутренних систем организма. Человек, который питается правильно и ведет достаточно активный образ жизни, по кирпичику выстраивает непробиваемую стену своего иммунитета. Ингредиенты в рецептах блюд здоровой пищи — это исключительно натуральные, свежие продукты.

Подобрать рецепты правильного питания для здорового образа жизни детей — как дошколят, так и школьников — очень важно, ведь это растущий организм

Как подсчитать калорийность готовых блюд

Здоровое питание меню на каждый день. Во время термической обработки продукты ужариваются или упариваются. Крупы, мясо и овощи меняют объем, но их калорийность при этом остается неизменной. К примеру, если вы хотите приготовить куриную грудку (200 г), после того как вы ее отварите, ее вес уменьшится до 150 г, но калорийность будет прежней. После того как вы сделаете подсчет продуктов и приготовите блюдо, нужно взвесить его и пересчитать повторно.

Режим

Правильное питание должно быть регулярным, без длительных перерывов или частых перекусов между основными приемами пищи. Лучше питаться 4-5 раз в день, с промежутками между едой не более 5 часов. Нарушение последнего правила приводит к замедлению метаболизма и накапливанию жировых запасов.

Внимание! Опасны и частые перекусы, так как их сложно контролировать, и они легко формируют вредную привычку.

Подкорректируйте рацион, соблюдайте правила употребления и кулинарной обработки продуктов. Так вы надолго сохраните здоровье и молодость.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Видео: 9 научно доказанных советов как похудеть без диет

Давайте посмотрим видео о том, как похудеть без диет.

Я постаралась подробно рассказать, что такое правильное питание, основные принципы ПП, рецепты правильного питания.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Рецепт легкой тушеной капусты

Капустный кочан нашинковать, поместить в глубокую миску и посыпать солью. Тщательно размять до смягчения. Всыпать в разогретую сковороду, влить воды. Добавить перец и немного соли. Тушить, изредка помешивая, около З0 мин.

Минтай с тушеными овощами

Минтай считается идеальной рыбой для тех, кто желает облегчить вес: помимо низкого содержания калорий, она также обогащена различными витаминами, минералами и микроэлементами. Регулярное употребление данной рыбы способствует нормализации работы щитовидной железы, которая отвечает за работоспособность всех обменных веществ. А, следовательно, и способствует сбрасыванию лишних кг.

Очистив минтай, залить его лимонным соком и оставить на З0 мин. Затем нарезать на порции, натереть специями для рыбы. З шт. моркови натереть, лук порезать кольцами, 2 помидора кубиком. Половину полученных овощей распределить в глубокой сковороде, поверх выложить рыбу, всыпать остальные продукты. Влить стакан воды, тушить до полной готовности.

Видео о рецептах ПП на каждый день для похудения

Рецепты правильного питания для похудения на каждый день:

Правильное питание для похудения, рецепты на каждый день:

https://www.youtube.com/watch?v=qQilB5Pqiks

Правильное питание по-казахски: рецепты новых блюд

Современная казахская кухня имеет эдакие интернациональные нотки. У нас повсеместно готовят не только бешбармак, но и плов, борщ, манты и много других блюд разных кухонь мира. Но вот дилемма: несмотря на все изобилие кулинарии на столах казахстанцев, почти вся традиционная еда довольно калорийная. И даже если пища в меру диетическая, то мы обязательно дополним ее чем-нибудь жирным или съедим просто невероятно гигантскую ее порцию (по критериям иностранцев, разумеется). Ну вот, чужды многим из нас все эти закуски без мяса, легкие салатики не на майонезе и прочие офранцуженные изыски малюсеньких размеров. Несмотря на это, участники проекта «Современная казахская кухня» презентовали привычные блюда с новым «звучанием», которые соответствуют мировым стандартам правильного питания. О том, что, где, зачем и когда TengriMIX предлагает узнать в этом репортаже.

Представители концепта «Современная казахская кухня» взялись за популяризацию здоровой национальной пищи, потому что, по их убеждению, это будет способствовать формированию сильной, умной и красивой нации. 

Тут, кстати, стоит четко обозначить факторы, делающие кухню национальной (в нашем случае, казахской): помимо традиций, это еще и локализация (готовится в Казахстане, съедается в Казахстане), продукты отечественного производства и школа (основанная на советских еще практиках). Именно по этим критериям и работали участники проекта, среди которых, кстати, представители самых разных профессий: от программистов до страховых агентов.  Их разделили на команды из 2-5 человек (как говорится, одна голова — хорошо, а две…) и тех, чьи идеи «оздоровления» традиционных блюд оказались самыми интересными, отправили к шеф-повару отеля The Ritz-Carlton Эстату Акйылдызу.

«Ребята придумали рецепты, а я их преобразовал и адаптировал для индустрии питания», — поделился шеф. В общем, он должен был все рецепты проверить, где надо изменить, да и в остальном помочь. Чтобы чин по чину — в несколько перемен, по всем правилам приготовления и подачи, да еще из самых лучших продуктов.

Сказано — сделано. В прошлую субботу собрались едоки под гостеприимной крыше уже упомянутого отеля и воочию понаблюдали за процессом резки, варки, жарки и прочее. В итоге 6 уникальных блюд были представлены на суд жюри и журналистов. Последним, правда, лишь по визуальной части.

Итак, первое блюдо, которое именовали «Мантаньеттой», представляет собой некий симбиоз мант и итальянской лазаньи. Краткий рецепт таков: тесто с начинкой из малого количества фарша, тыквы (ее побольше) и джусая запекается в духовке в течении получаса, а затем заливается сырным соусом. 

Мантаньетта.

По мнению авторов блюда, мантоварки занимают много места на кухне, а их рецепт мог бы избавить казахстанцев от ненужной кухонной утвари.

«Мы хотели создать такое блюдо, которое могли бы и с легкостью готовить дома, и подавать в ресторанах. При этом также можно делать вариацию без фарша, и оно останется таким же вкусным. Этот вариант подошел бы, например, вегетарианцам», — высказался участник группы Данель Жуланов. 

Что ж, выглядит довольно аппетитно, но насколько это блюдо диетическое — сложно сказать.

Следующее блюдо называется Polone.

«»Палау» в переводе с казахского означает «плов, а «бөдене», как мы знаем, — «перепелка». Мы решили объединить два слова и получилось Polone. Название специально придумано для иностранных гостей: на носу Универсиада и ЭКСПО. Когда они приедут в Казахстан, мы должны показать что-то наше, азиатское. Казахская кухня считается жирной, а иностранцы, особенно спортсмены, как вы знаете, тщательно следят за своим здоровьем. Поэтому блюдо, придуманное нами, станет востребованным гостями из других стран», — отметил лидер другой группы Женис Туленов.

Плов с перепелкой или Polone.

Как уже было сказано, в основу приготовления Polone взят всеми любимый узбекский плов, но подается он с перепелкой. Также в отличии от традиционного рецепта, тут все готовится отдельно (что, на субъективный взгляд автора этого текста, очень усложняет процесс приготовления). Рис отваривается отдельно от овощей, которые, в свою очередь, жарятся на масле, а перепелка, фаршированная бараниной, выпекается в духовке.

На вопрос, в чем диетическая ценность этого блюда, ребята упомянули о неком секретном методе жарки овощей, который делает пищу менее жирной, но даже после долгих уговоров, увы, так и не раскрыли его. По их словам, в рецепте они также применили опыт китайцев — использовали пахучие и острые специи, которые запускают обмен веществ. 

«В наш плов мы добавили максимальное количество приправ — имбирь, миндаль, кориандр, барбарис, кумин (специя, также известная как зира — прим. автора), черный перец и другое», — добавил Женис. 

Как и предыдущее блюдо, визуально Polone нехило разжигает аппетит.

Впрочем, глядя на следующее блюдо «Құрғақ кеспе» («сухая лапша»), тоже текут слюнки. Название его осталось таким же, каким было в прошлом.

«Раньше казахи намного чаще готовили это блюдо. Мы решили напомнить о нем казахстанцам, немного адаптировав рецепт на современный лад. Думаем, блюдо будет пользоваться спросом. Ведь сейчас все любят нудлс, все любят пасту, вот и лапша по-казахски должна многим прийтись по вкусу», -выразила надежду одна из участниц проекта Айнур Амрина.

Құрғақ кеспе.

Рецепт оказался очень простым. Тесто готовится как обычно: взбить яйцо, всыпать муку, добавить соль и замесить. Выбор мяса пал на конину, которая считается диетической. Нововведением является то, что вместо пармезана, которым обычно обсыпают пасту, на лапшу натирается курт, и все блюдо дополняют овощным соусом.

Как и в случае с «Мантаньеттой», диетичность блюда вызывает определенные сомнения.

Чего не скажешь о салате «Бастау», в котором нет ничего жареного и жирного.

Салат «Бастау».

«Мы выбрали те продукты, которые нас как нацию выделяют — это конина и алматинский апорт. Остальные же ингредиенты зачастую есть у казахстанцев дома. Это яйца, зелень, листья салата и козий сыр», — заметил представитель своей группы Жасулан Есельбаев.

В принципе только из этих продуктов и состоит весь рецепт. Довольно просто, как считаете?

Интересней показалась идея последней группы. Они приготовили мини-баурсаки, мини-казы, мини-рулеты, мини-картошку и (внимание!) сыр из шубата и кумыса, а также кумысный соус.Все это объединили в одно блюдо под названием «Закусками номада».

Закуска номада.

Собственно, рецепт закуски несложный. Мини-баурсаки готовятся также как обычно, но они должны быть меньшего размера. После их жарки с помощью еих заполняютсс помощью кулинарного шприца начинкой из сыра с укропом. Уже как-то и не баурсаки, а грузинские поча получаются, ну да ладно. Далее. 

Перед тем, как отправить казы варится, нужно обвязать его нитью по всей длине на одинаковом расстоянии. Когда мясо сварится, нужно просто нарезать его по этим нитям, это и будет мини-казы. Затем мясом казы (не обязательно мини) фаршируют картошку (естественно, картофель нужен маленьких размеров, для гармоничности) и выпекаю в духовке в течении 20 мин, после чего посыпают тертым сыром и вновь отправляют в духовку еще на 10 минут. А мини-рулет делается так: на отбитую маринованную говядину выкладывается начинка из болгарскрого перца, огурцов, лука и жирка от (снова) казы. И, наконец, готовится соус: в шубат добавляется загуститель, соль, перец по вкусу и вуаля!

Признаться, выглядит не так эстетично, как предыдущие блюда. Хотя на вкус, возможно, бесподобно.

Скриншоты из видео «Современную казахскую кухню показали в Алматы».

Как бы там ни было, после дегустации жюри оценило все блюда очень высоко. «Приживутся» ли эти рецепты у казахстанцев? Неизвестно. Однако то, что несколько идей из предложенных блюд можно взять на заметку тем, кто переходит на правильное питание или просто желает разнообразить меню — это бесспорно.

А какие рецепты современной казахской кухни знаете вы?

Нурлыайым Нурсаин

Видео

Этот веб-сайт использует файлы cookie.

Мы используем файлы cookie для оптимизации и персонализации вашего опыта, предоставления релевантного контента и анализа онлайн-трафика. Мы также передаем информацию нашим аналитикам и партнерам по веб-сайтам, которые могут использовать ее для принятия решений о текущих или будущих услугах. Нажимая «Согласен», вы соглашаетесь на использование файлов cookie, если продолжаете посещать наш веб-сайт. Вы можете управлять настройками файлов cookie, нажав кнопку «Настройки файлов cookie».

Я согласен
Настройки файлов cookie

Этот веб-сайт использует файлы cookie.

Мы используем файлы cookie для оптимизации и персонализации вашего опыта, предоставления релевантного контента и анализа онлайн-трафика. Мы также передаем информацию нашим аналитикам и партнерам по веб-сайтам, которые могут использовать ее для принятия решений о текущих или будущих услугах. Нажимая «Согласен» ниже, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, если продолжаете посещать наш веб-сайт.

Вы можете настроить свои предпочтения в отношении файлов cookie, используя настройки рядом с «Аналитические файлы cookie» и «Маркетинговые файлы cookie». Нажмите кнопку «Сохранить настройки», чтобы сохранить индивидуальные настройки. Вы можете получить доступ и изменить свои настройки файлов cookie в любое время, щелкнув значок «Настройки защиты данных» в нижнем левом углу нашего веб-сайта. Для получения более подробной информации о файлах cookie, которые мы используем, посетите Политику конфиденциальности Академии.

Я согласен

Необходимые файлы cookie

Необходимые файлы cookie обеспечивают выполнение основных функций. Веб-сайт не может работать должным образом без этих файлов cookie и может отображаться только при изменении настроек вашего браузера.

Маркетинговые файлы cookie

Аналитические файлы cookie помогают нам улучшать наш веб-сайт, собирая и сообщая информацию о его использовании.

Социальные файлы cookie

Мы используем некоторые плагины для обмена в социальных сетях, чтобы вы могли делиться определенными страницами нашего веб-сайта в социальных сетях. Эти плагины размещают файлы cookie, чтобы вы могли правильно узнать, сколько раз к странице был предоставлен доступ.

Сохранить настройки

здоровых рецептов | EatingWell

Здоровые рецепты | EatingWell Перейти к содержимому

Навигация по началу

Закройте это диалоговое окно

Изучите EatingWell

Выбор редакции

Брюссельская капуста с хрустящей корочкой

Брюссельская капуста с хрустящей корочкой

Брюссельская капуста становится хрустящей и ароматной в духовке, когда ее «разбивают» и приправляют с сыром пармезан и всем острым рогаликом со специями.

Подробнее

Куриные котлеты с вяленым томатным кремом

Куриные котлеты с вяленым томатным кремом

Хотя куриная котлета может быть разрезанной пополам куриной грудкой, этот рецепт показывает, как приготовить куриные котлеты с вдвое вкуснее. Баночка вяленых помидоров выполняет двойную функцию в этом рецепте здорового ужина. Ароматное масло, в котором они упакованы, используется для обжаривания курицы, а помидоры добавляются в сливочный соус.

Подробнее

завтрака из 3 ингредиентов за 15 минут

Как приготовить завтрак на неделю из 3 ингредиентов всего за 15 минут

Одна из лучших составляющих пробуждения — это просто по-настоящему сытный завтрак, ожидающий вас.С меньшим количеством ингредиентов вы можете приготовить вкусные блюда на неделю в кратчайшие сроки.

Подробнее

5965666.jpg

Запеканка из цветной капусты

Вы никогда не захотите есть жареную цветную капусту по-другому, попробовав этот вкусный рецепт. Бекон, сметана и острая оболочка из сыра Чеддер — полезная для вас цветная капуста в восхитительной вкусной легкости, которая заставит каждого действительно захотеть съесть свои овощи.

Подробнее

Киш из шпината и грибов

Киш из шпината и грибов

Этот полезный вегетарианский рецепт пирога с заварным кремом очень прост.Заварной пирог без суетливой корочки! Он наполнен сладкими лесными грибами и несладким сыром Грюйер. Наслаждайтесь им на завтрак или поздний завтрак или подавайте с легким салатом на обед.

Подробнее

Морковный суп в керамической посуде

Морковный суп

Этот простой рецепт морковного супа — отличный способ использовать пакет моркови, который забыли в выдвижном ящике для продуктов. Морковь готовится вместе с ароматическими добавками, такими как лук, чеснок и свежая зелень, а затем из нее пюре получается шелковистый гладкий суп, который восхитителен на ужин или упакован на обед.

Подробнее

Мини-пироги с лимонным творогом

Мини-пироги с лимонным творогом

Сморщивайте эти мини-пироги с лимонным творогом! Сладкая корочка крекера из муки грубого помола, вдавленная в форму для кексов, содержит сладкую и острую лимонную начинку. Этот легкий лимонный десерт идеально подходит для позднего завтрака или послеобеденного угощения.

Подробнее

5487422.jpg

Запеченные кексы из омлета с легкой загрузкой

Кексы из белкового омлета или запеченные мини-омлеты — идеальный завтрак для насыщенного утра. Сделайте партию заранее и заморозьте на те дни, когда у вас нет времени на обычную тарелку овсянки.Вы также можете подать эти свежие с фруктовым салатом для простого бранча на выходных.

Подробнее

4582293.jpg

Овощной суп для похудения

Большая миска этого минестроне с овощами доставит вам удовольствие на несколько часов, не потребляя много калорий — плюс это простой способ увеличить количество овощей в день . Сверху полейте ложкой песто перед тем, как съесть этот восхитительный овощной суп с тонкими кожицами.

Подробнее

3-х ингредиентная паста из козьего сыра с брокколи

3-х ингредиентная паста из козьего сыра с брокколи

Замените обычные макароны на макароны из нута, и вы получите более чем в три раза больше клетчатки и вдвое больше протеина в этом простом, сытном блюде .Не забудьте сэкономить немного воды для пасты, чтобы приготовить соус. Не стесняйтесь использовать замороженную брокколи в крайнем случае (вы можете бланшировать брокколи в той же воде, которую используете для приготовления макарон).

Подробнее

3845454.jpg

Сладкий картофель и перец чили с черной фасолью

Сделайте двойную партию этого быстрого вегетарианского перца чили, полного черных бобов и сладкого картофеля, и съешьте его на обед на следующий день или заморозьте дополнительные продукты на другой вечер. Нам нравится дымный жар от молотого чипотле, но не стоит его использовать, если вы предпочитаете мягкий перец чили.Подавать с чипсами из тортильи или кукурузным хлебом и салатом из капусты.

Подробнее

Вдохновение и идеи

Зеленый смузи Piña Colada

27 смузи для здорового завтрака для правильного начала утра

Сохраняете ли вы фруктовый вкус или добавляете листовой зелени для повышения питательных веществ, смузи универсальны и восхитительны.

Подробнее

All Healthy Recipes

Запеканка из брокколи

Облегченный сочный соус делает этот простой рецепт запеканки более подходящим по сравнению со стандартными гарнирами из брокколи и сыра.

Суп из жареной цветной капусты и картофеля с карри

В этом рецепте полезного супа из цветной капусты обжаривание цветной капусты сначала добавляет глубины и предотвращает превращение соцветий в кашицу. Немного томатного соуса и кокосового молока придают бульону насыщенную шелковистую консистенцию. Подавать по желанию с ложкой сметаны или йогурта.

Запеченный пармезан и цуккини Curly Fries

Этот полезный рецепт сочетает в себе две любимые закуски — жареные кабачки и картофель фри с кудряшками — в одной соблазнительной упаковке.Подавайте эти запеченные картофель фри из цуккини с простым соусом для макания, приготовленным из заправки ранчо и соуса маринара, в качестве закуски, понравившейся публике, или в качестве гарнира к гамбургерам, курице или пицце. Независимо от того, с чем вы их подаете, это интересный способ съесть больше овощей как для детей, так и для взрослых.

20-минутная кремовая итальянская куриная сковорода

Куриные котлеты готовятся быстро и окрашиваются сливочным соусом из помидоров, цукини и итальянской приправы. Этот рецепт обязательно станет новым фаворитом в будние дни, который понравится всей семье.Подавайте его с макаронами из цельнозерновой муки или рисом, чтобы приготовить еду.

Киш со шпинатом и грибами

Этот полезный вегетарианский рецепт пирога с заварным кремом очень прост. Заварной пирог без суетливой корочки! Он наполнен сладкими лесными грибами и несладким сыром Грюйер. Наслаждайтесь им на завтрак или поздний завтрак или подавайте с легким салатом на обед.

Грибной суп в медленноварке с хересом

В этот успокаивающий сливочный суп-медленноваренный суп приправлен землистым вкусом умами из грибов и соевого соуса.Пюре из грибного супа-мультиварки придает блюду сложную текстуру и привлекательный вид. При желании украсьте черным перцем и нарезанным свежим тимьяном.

Сливочный куриный суп с лапшой и курицей Rotisserie

Этот кремообразный куриный суп с богатым вкусом, но лучше для вас, имеет восхитительное ощущение пирога с курицей. Мы призываем использовать курицу-гриль, чтобы сократить время на приготовление — ищите красивую большую курицу с большим количеством грудки. Сочетайте этот удобный и легкий рецепт супа с зеленым салатом или, если вы очень голодны, сэндвичем с сыром на гриле.

Паста в сковороде со шпинатом и курицей с лимоном и пармезаном

Эта паста на одну кастрюлю, сочетающая нежирную куриную грудку и обжаренный шпинат для одной миски, имеет чесночный, лимонный вкус и лучше всего подается с небольшим количеством пармезии сверху. Я называю это «Мамины макароны на сковороде», а она назвала это «Любимая паста Девона». В любом случае, это быстрый и легкий ужин в будние дни, который мы создали вместе и нацарапали на небольшой карточке с рецептами более десяти лет назад, и он остается в моем еженедельном чередовании ужинов по сей день.Это простой ужин, который понравится всей семье.

Пряный капустный суп для похудания

Основанный на популярном плане похудания, этот полезный рецепт капустного супа приобретает тонны аромата и ускоряет метаболизм за счет острого перца чили.

Запеканка с курицей и цукини

Эта запеченная запеканка с курицей и цукини сливочная, сытная и с низким содержанием углеводов! Эта легкая запеканка понравится всей семье, к тому же это отличный способ заставить детей съесть свои овощи (скрытые в восхитительном сырном соусе!).

Американский гуляш

Американский гуляш, также известный как старомодный гуляш, — это идеальное экономичное семейное блюдо. Паста готовится прямо в соусе, поэтому это сытное блюдо можно приготовить всего в одной кастрюле.

Чаши фахита с курицей на листе

Откажитесь от лепешек в пользу этого теплого салата фахита, который включает питательную смесь курицы с жареной капустой, болгарским перцем и черной фасолью. Курица, бобы и овощи готовятся на одной сковороде, поэтому этот полезный ужин легко приготовить, а также очистить его.

Суп из мускатной тыквы и яблочные бутерброды с сыром на гриле

Укладка кусочков яблока слоями в сырные бутерброды на гриле добавляет немного хрусткости любимому соуснику для супа. А сливочный суп из орехов и тыквы с имбирем, тмином и куркумой — это отличное изменение темпа по сравнению с обычным томатным супом из жареного сыра. Подавайте дуэт для комфортного и легкого ужина в будни для всей семьи. Суп хорошо хранится в холодильнике, так что оставьте остатки на обед или ужин в конце недели.

Сливочный цыпленок и грибы

Если вы набрали лесные грибы на фермерском рынке, нашли культивируемый майтаке или шиитаке в супермаркете, или просто имеете под рукой бэби-бэби, этот полезный рецепт сливочной курицы подойдет любому из них. Подавать с яичной лапшой из цельнозерновой муки или картофельным пюре.

Паста с курицей, брюссельской капустой и грибами

В этом простом рецепте пасты, готовящей курицу и овощи вместе с лапшой, вам нужно будет испачкать только одну кастрюлю.Кроме того, при использовании того количества воды, которое необходимо для приготовления макарон, крахмал, который обычно сливается вместе с водой для макарон, остается в кастрюле, что дает вам восхитительно кремообразный результат.

Запеканка с курицей и пармезаном

Мы взяли лучшие части куриного пармезана — тусклый сыр, хрустящие панировочные сухари и много томатного соуса — и превратили их в легкую семейную запеканку. Мы упростили процесс, пропустив панировку с курицей, а вместо этого загрузили запеканку сыром и панировочными сухарями.Подавать с хрустящим зеленым салатом в завершение трапезы.

Кора греческого йогурта с клубникой и шоколадом

Слегка подслащенный греческий йогурт усыпают свежей клубникой и шоколадной стружкой, а затем замораживают, чтобы его можно было разбить на куски, как шоколадную кору (но более здоровую!). Эта красочная закуска или полезный десерт подойдет как детям, так и взрослым. Используйте жирный йогурт, чтобы кора получилась максимально сливочной.

Запеканка с курицей и начинкой

С этой простой запеканкой с курицей и начинкой можно начинать не только на День Благодарения.И, говоря о Дне благодарения, если у вас остались остатки индейки, смело заменяйте им курицу в этом успокаивающем и полезном рецепте. Это также отличное использование для дополнительной моркови, сельдерея, лука и дневного хлеба, которые могут быть у вас под рукой перед праздниками. В этой более легкой запеканке для удобной еды нет упакованной смеси для начинки или консервированного супа, но ее все равно очень легко приготовить. Приправы для птицы придают простому хлебу вкус фарша, а густой куриный бульон заменяет консервированный суп.В этой запеканке тоже много овощей, поэтому ее можно подавать круглый год.

Легкий итальянский свадебный суп

Забудьте о фрикадельках размером с мрамор, которые можно найти во многих вариантах этого супа. В этом простом рецепте они полноразмерные, с полным вкусом и большим количеством начинки.

Паста со шпинатом и артишоком

Если вы когда-нибудь хотели приготовить блюдо из теплого соуса из шпината и артишока, эта сливочная паста для вас.И вот что почти так же хорошо, как вкус этого успокаивающего блюда: то, что этот полезный ужин готовится всего за 20 минут.

Сэндвич с овощами и хумусом

Этот сэндвич с овощами и хумусом высотой в милю делает идеальный вегетарианский обед на вынос. Смешайте его с хумусом разного вкуса и разными видами овощей в зависимости от вашего настроения.

Закройте это диалоговое окно

Поделиться и многое другое

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Подробнее о питании и здоровом питании

Подробнее о питании и здоровом питании

Health Engagement и
Wellness Services

Каков мой первый шаг?

Лучший шаг — начать с понимания того, на каком этапе пути к здоровью и благополучию вы находитесь. Чтобы узнать, где вы находитесь, необходимо провести полную оценку состояния здоровья.

Тогда вы можете решить, куда идти дальше!

Если вы являетесь участником Kaiser Permanente, пройдите полную оценку состояния здоровья сейчас.

С чего начать?

Вы можете съесть более здоровую пищу, по одному небольшому кусочку за раз.

Может ли мне помочь тренер по здоровью?

Иногда нам всем нужна небольшая помощь, когда мы работаем над достижением цели. Если вы работаете над тем, чтобы питаться более здоровой пищей, тренер по здоровью поможет вам достичь поставленных целей и не сбиться с пути.

Узнайте больше о занятиях Kaiser Permanente по вопросам здоровья.

Формировать здоровые привычки проще, чем вы думаете.

Более здоровое питание и формирование лучших привычек проще, чем вы думаете.Ключ к успеху — начать с малого. Разработайте план действий, который вам подходит. Модификация поведения — это первый шаг. Узнайте «Как сформировать здоровые привычки: как правильно питаться».

Посмотреть видео сейчас.

Есть ли какие-то общие рекомендации по правильному питанию, которым я должен следовать?

Здоровое питание может включать:

План питания DASH — это гибкий и сбалансированный способ питания, полезного для сердца.

Программа «Выбери мою тарелку» Министерства сельского хозяйства США дает рекомендации по правильному питанию и количеству продуктов для разной аудитории (дети, студенты, взрослые и т. Д.)).

Этот буклет полон советов, приемов и рецептов для достижения целей MyPlate с ограниченным бюджетом.

Узнайте больше о правилах правильного питания.

Как приготовить более полезную пищу?

Здоровое питание начинается с кухни. Сытную еду легко приготовить, если у вас есть необходимые ресурсы!

Знаете ли вы, что половина вашей обеденной тарелки должна быть заполнена свежими вкусными овощами? Узнайте больше о том, как установить тарелку.

Могу ли я использовать другие онлайн-инструменты?

Отъезд «Продовольствие для здоровья».Вы найдете рецепты и короткие очерки о еде и питании. Также есть ссылки на связанные сайты, в том числе на эти кулинарные видео.

Приготовление полезных покупок и закуски для занятых семей

Хотите посоветовать, как сделать покупки? Готовы начать здоровую кулинарию? Хотите знать, какие закуски стоит их соли? Наш диетолог проведет вас через практические шаги к более здоровому питанию в домашних условиях.

Посмотреть видео сейчас.

Что такое растительная еда?

Растительные диеты основаны на минимально обработанных овощах, клубнях, цельнозерновых, бобовых, фруктах, орехах и семенах.Исследования показали, что употребление всех или в основном растительных продуктов приносит много пользы для здоровья.

Узнайте больше в трехнедельном курсе «Питание на растительной основе», который проводит дипломированный диетолог. Члены Kaiser Permanente Northwest могут пройти этот курс онлайн. Просмотрите презентацию класса. Чтобы зарегистрироваться, позвоните по телефону 503-286-6816 или 1-866-301-3866 и выберите вариант 2.

Может ли правильная диета действительно улучшить проблемы со здоровьем?

Конечно! Знаете ли вы, что диета может играть роль в предотвращении, управлении и улучшении состояния:

Здоровое питание — сильное лекарство.Это может добавить годы к вашей жизни.

Ваш план профилактики

Сохранять хорошее самочувствие, предотвращая или отсрочивая болезнь, можно с помощью проверок состояния здоровья и иммунизации. Планы профилактики могут быть адаптированы для каждого члена вашей семьи.

Этот сайт включает Kaiser Permanente Northwest, другие регионы Kaiser Permanente, сообщества и национальные ресурсы. Некоторые предложения и онлайн-инструменты на других сайтах могут быть недоступны для вашего использования.

Эта информация не заменяет рекомендации врача.Поскольку конкретные рекомендации могут отличаться, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какие рекомендации рекомендуются для вас. Kaiser Permanente не несет никакой ответственности за решения, которые вы принимаете на основании этой информации.

© 2021, Kaiser Permanente Health Engagement and Wellness Services

Ресурсов по здоровой кулинарии | Продовольственный банк Северного Иллинойса

Ресурсы для здоровой кулинарии

Быстрые ссылки

Программа комплексного подхода

Эта новая программа была создана Продовольственным банком Северного Иллинойса в партнерстве с аспирантами Университета Северного Иллинойса по вопросам питания и диетологии.Программа «Подход всего тела» ориентирована на разум и тело с целью улучшения общего состояния здоровья. Программа «Подход всего тела» направлена ​​на то, чтобы побудить людей сместить свои представления о здоровье от расчетливых представлений о еде, физической активности и телах в сторону внимательности, интуитивного питания, приятных движений и принятия тела. Эта программа основана на доказательной практике и концепции, согласно которой «диеты не работают». Что работает, так это помогает людям вернуться к своим внутренним сигналам голода и движения.По мере роста количества свидетельств мы видим, что изменение поведения в окружении внутренних регуляторов изменений оказывается плодотворным и устойчивым. Мы надеемся, что эта программа вас просветит и изменит.

Руководство по программе комплексного подхода

Вы можете найти десятинедельные видеоролики программы на нашем канале YouTube NourishED — английская версия и NourishED — испанская версия. Для получения дополнительной информации о программе, пожалуйста, свяжитесь с нашим диетологом-консультантом Келли Брассер.

Здоровые рецепты

Еще впереди!

В начало

Видео с инструкциями

Как приготовить сушеную фасоль

Коричневый рис: так хорошо. Так просто.

Вы не поверите, но бургер может быть полезным!

Клюква В любое время

Готовим с киноа

Как разрезать целую курицу на восемь частей

Арахисовое масло: помимо PB&J

Консервы из фасоли: начало чего-то хорошего!

Как: нарезать и подготовить мускатную тыкву

В начало

Добро пожаловать в KYNEP | Образовательная программа по питанию в Кентукки

избранное видео

Работать слишком много, чтобы готовить

Рекомендуемое видео

Почему я должен брать уроки

избранное видео

Watermelon Refresher

избранное видео

Подросток не ест зелень

Рекомендуемое видео

Крышка багажника Caviar

избранное видео

Начать сад

избранное видео

Skillet Enchiladas

избранное видео

Shelby’s Garden

Рекомендуемое видео

Салат без наполнения Не позволяет себе мясо

Рекомендованное видео

Уменьшение содержания натрия

избранное видео

Рецепт Трейлер B

избранное видео

Рецепт Трейлер A

избранное видео

Жареный рис с ананасом

избранное видео

Picky Eater

избранное видео

One Pot Cheesy Spaghetti

Рекомендуемое видео

Брюссельская капуста не вашей бабушки

избранное видео

Midnight Snack

избранное видео

План питания

избранное видео

Marisa Aull

Рекомендованное видео

Лучше ли цельная пшеница

Рекомендуемое видео

Как нарезать лук

Рекомендуемое видео

Как разрезать яблоко

избранное видео

Гавайская пицца

Рекомендованное видео

Общие навыки владения ножом

избранное видео

Fruit Treat

избранное видео

Fast Food

избранное видео

Фермерский рынок

избранное видео

Fall Slaw

Рекомендуемое видео

Запеканка по-деревенски

избранное видео

Цитрусовый салат с капустой

избранное видео

Куриные тендеры

избранные видео

Курица и грибы ранчо

избранное видео

Можно ли заморозить остатки еды

Рекомендуемое видео

Рагу из голубцов

Рекомендуемое видео

Завтрак Пицца

избранное видео

BBQ Sweet Potato Nachos

избранное видео

Осеннее яблоко, свинина

Рекомендуемое видео

Спросите диетолога трейлер

избранное видео

Яблочно-куриный салат

Рекомендуемое видео

Добавленные сахара

Пищевая добавка для сохранения привычек здорового питания

Поддержание правильных пищевых привычек часто может быть проблемой даже для опытных специалистов по планированию питания, таких как тренеры.В настоящее время существует так много диет, что трудно понять, где и как начать новую здоровую диету, не говоря уже о том, какой из них придерживаться. Лучший совет, который я могу дать, — не усложнять процесс выбора еды.

Шаг 1. Знайте, где находятся ваши проблемные области

Самая важная часть любой диеты или привычного изменения в еде — это заранее приготовить пищу, мысленно подготовиться к этим изменениям в диете и знать, где находятся ваши проблемные области. Без какой-либо твердой мотивации или вдохновения для изменения диеты вы не уйдете далеко и не вернетесь к старым привычкам.Наличие мотивации поможет напомнить вам о ваших целях в области питания.

Когда мы начинаем готовить еду, именно здесь мы склонны чрезмерно анализировать вещи. Если вы сделаете правильные шаги во время подготовки, у вас будет гораздо больше шансов на успех. Для начала вы должны определить свои проблемные области.

Задайте себе несколько вопросов во время приготовления еды:

Когда вы делаете неправильный выбор еды? Это завтрак? Обед? Перекус поздно вечером? Это может быть один или несколько раз, но это важно знать, потому что это то, к чему вам нужно подготовиться.

Шаг 2. Составьте список здорового питания

Запишите 6–8 вариантов здорового питания на каждый из этих проблемных периодов. В наши дни есть более здоровый вариант почти для каждого вида еды. В зависимости от ваших целей, этот список, возможно, потребуется еще больше сузить и более строго соблюдать. Для точной настройки я рекомендовал поговорить с профессиональным диетологом или диетологом. Даже ваш лечащий врач может сказать вам, что для вас хорошо или плохо, поэтому, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион, также посоветуйтесь с ним.

Шаг 3. Приготовьте еду

Выберите два-три дня в неделю, когда будет проходить подготовка. Вы будете готовить несколько блюд в течение нескольких дней, поэтому готовьте больше, чем вам нужно. Также важно покупать контейнеры хорошего качества для хранения продуктов, в которых их можно будет нагревать и использовать повторно. Ищите хороший баланс еды в своих индивидуально приготовленных блюдах. Выбранная вами диета покажет, каким будет ваш фактический расщепление макронутриентов. Например, если вы следуете палеодиете, существует множество отличных рецептов.

Шаг 4: Ешьте свою еду!

Вы сделали самое сложное. Теперь убедитесь, что вы закончили работу. Плохие решения в отношении еды обычно случаются, когда кто-то съел недостаточно еды. Если вы подготовились правильно, у вас будет достаточно еды и, скорее всего, вы примете более правильные решения. Например, если ваша еда приготовлена ​​на неделю и ваш обед уже упакован, вы с меньшей вероятностью пойдете поесть с коллегами и бросите пищу, которую вы усердно готовили, пойдет в отходы.

Баланс ежедневных упражнений и питания

Равновесие всегда является ключом к здоровому образу жизни: оно обладает как умственными, так и физическими преимуществами, такими как снятие стресса и боли в спине.Если вы увеличиваете энергию, расходуемую с помощью упражнений, вам может потребоваться увеличить количество потребляемых калорий. Вы обнаружите, что, придерживаясь чистой диеты и больше тренируясь, вы чаще чувствуете голод. Это хорошо! Ваше тело сжигает энергию и использует все, что вы ему даете. Так держать!

С изменениями в питании лучше всего прийти с планом. Препятствия всегда будут мешать вам достичь этой общей цели. Но с планом и мощной мотивацией вы можете достичь своих целей!

80 каналов YouTube о питании, где можно найти полезные рецепты, обзоры питательных продуктов, видео с советами по диете и образу жизни

Доктор.Джош Топор

Нэшвилл, TN Доктор Джош Акс, DNM, округ Колумбия, CNS, выполняет миссию по изменению здоровья миллионов людей по всей Америке. Врач естественной медицины, клинический диетолог и писатель, он страстно желает помочь людям выздороветь, используя пищу как лекарство. В соответствии с этой целью доктор Акс создал один из лучших в мире веб-сайтов о естественном здоровье.
Частота 1 видео в день
С марта 2010 г.
Канал youtube.com/user/doctorjosha.. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Здоровое питание

Торонто, Канада Николь — страстная фанатка здоровья, которая вдохновляет своих зрителей вести активный, здоровый и сбалансированный образ жизни, показывая, насколько простым и вкусным это может быть. Ее «оздоровленные» версии свежих и вкусных блюд гарантированно заставят ваши вкусовые рецепторы танцевать и доказать, что здоровое питание не должно быть безвкусным или скучным!
Частота 2 видео в неделю
С февраля 2012 г.
Канал youtube.com / user / HealthNutNu .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Д-р Джон Бергман

Д-р Бергман уделяет внимание ЕСТЕСТВЕННЫМ альтернативам здоровья.
Частота 1 видео в день
С октября 2007 г.
Канал youtube.com/user/johnbchiro/..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Сбор лаймов

Нидерланды Добро пожаловать на канал PUL! Приветствуем гурманов, минималистов, путешественников и всех красивых душ.Вдохновляйтесь или найдите спокойное и расслабляющее место с коллекцией видеороликов, которые помогают питать клетки и душу.
Частота 2 видео / месяц
С октября 2016
Канал youtube.com/channel/UCq2E..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Simnett Nutrition

Канада Моя страсть к здоровью подтолкнула меня к решению попробовать целую растительную диету в 2011 году. С момента внесения изменений я никогда не чувствовал себя лучше и хочу поделиться с вами своим успехом!
Частота 3 видео в месяц
С сентября 2015 года
Канал youtube.com / channel / UCpyh .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Nutrition Facts.Org

Мэриленд NutritionFacts.org — единственный некоммерческий, некоммерческий, научно обоснованный веб-сайт, который предоставляет бесплатные ежедневные обновления о последних достижениях в области питания, основанных на фактических данных. Есть видео по более чем 2000 темам, связанным со здоровьем, и каждый день загружаются новые видео и статьи.
Частота 3 видео в неделю
С декабря 2010 г.
Канал youtube.com / user / NutritionFa .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Quest Nutrition

, Лос-Анджелес, Калифорния. Quest Nutrition, производитель протеиновых батончиков №1 по продажам, стремится создавать вкусные продукты без ущерба для вкуса и питательности. Quest зарекомендовал себя как ведущий бренд, которому повседневные активные и заботящиеся о своем здоровье потребители доверяют достижению своих целей. Продукцию Quest используют ведущие спортсмены по фитнесу, бодибилдеры, энтузиасты йоги, люди, сидящие на низкоуглеводной диете, кроссфиттеры и многие другие.
Частота 1 видео в месяц
С января 2011 года
Канал youtube.com / user / QuestBars / v .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

5 процентов питания

Largo, FL Миссия 5% Nutrition — предоставить наилучшие возможные добавки для достижения наилучших результатов, чтобы помочь вам стать лучшей версией себя. Ведущие ингредиенты, подтвержденные исследованиями, в сочетании с высочайшим качеством, разработаны и произведены на передовом, технологически продвинутом предприятии.
Частота 3 видео в месяц
С апреля 2014 г.
Канал youtube.com / user / 5PercentNut .. + Follow Просмотр последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Оптимальное питание

Аврора, Иллинойс, США Официальная страница YouTube для оптимального питания: создатели 100% сывороточного протеина и других спортивных добавок
Частота 7 видео / месяц
С марта 2007 г.
Канал youtube.com/user /optimumnutr..+ Подписаться Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Эвоген Нутришн

Campbell, CA Описание Разработано «профессиональным создателем» Хани Рамбодом и испытано в бою на величайших спортсменах планеты.Вдохновитель некоторых из лучших телосложений в мире, Рамбод имеет 15 титулов Олимпии в своем резюме и знает, что нужно вашему телу для создания элитного телосложения, лучше, чем кто-либо.
Частота 2 видео в неделю
С января 2011
Канал youtube.com/user/EvogenNutri..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Healthy Crazy Cool

Веганство, здоровье, юмор .. Пристегните ремень безопасности и приготовьтесь ЕСТЬ!
Частота 3 видео / месяц
С ноя 2015
Канал youtube.com / channel / UCHmZ .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Healthline | Власть Нутришн

Научные видеоролики о питании и здоровье. Это официальный канал YouTube для Authority Nutrition.
Частота 1 видео / день
С июля 2013 г.
Канал youtube.com/user/AuthorityNu..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Комитет врачей

Соединенные Штаты Комитет врачей по ответственной медицине работает над продвижением здоровых веганских диет для профилактики заболеваний и работает над прекращением использования животных в образовательных программах и экспериментах.Комитет врачей был основан доктором медицины Нилом Д. Барнардом и насчитывает более 10 000 врачей.
Частота 3 видео в неделю
С мая 2006 г.
Канал youtube.com/user/PCRM/videos+ Следите за просмотром последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Низкий уровень углеводов, меньше

San Bruno, CA Low Carb Down Under — это объединение людей, заинтересованных в низкоуглеводном питании.
Частота 1 видео в неделю
С декабря 2012 г.
Канал youtube.com / user / lowcarbdown .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Лиликой Гавайи

Лили и Ливаи процветают на прекрасном Большом острове Гавайи, придерживаясь цельных продуктов и растительного образа жизни, призывая вас потреблять углеводы и брать на себя ответственность за свое здоровье и счастье, одновременно оживляя нашу Землю, наши сообщества, наши семьи и мы сами.
Частота 1 видео в месяц
С июня 2014 г.
Канал youtube.com / channel / UC7Zk .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Данетт Май

Вейл, Колорадо Привет, я Данетт Мэй. Если вы ищете правдивую информацию о жиросжигающем питании и советах по фитнесу, вы обратились по адресу! Более 15 лет я был сертифицированным персональным тренером, помогая клиентам стать подтянутыми, стройными и сексуальными. Я также сертифицированный диетолог NASM, фитнес-модель, автор, и я снялся в нескольких DVD-дисках с упражнениями, продаваемых по всему миру. И я гордая мама троих детей.
Частота 1 видео в неделю
С января 2013 г.
Канал youtube.com/user/danettemay/..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Обсуждение питания

США Nutrition Talk — это канал, посвященный вопросам здоровья и фитнеса. Мы стараемся собрать лучшие домашние средства для похудения, здорового образа жизни, ухода за кожей и многого другого. Наша команда экспертов пытается собрать самые лучшие и простые домашние средства, которые можно легко приготовить дома.следите за обновлениями с нами. подпишитесь на нас и получайте новые видео о здоровье и питании.
Частота 1 видео / день
С ноя 2016
Канал youtube.com/channel/UCJKJ..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Занна Ван Дейк

Лондон, Англия, Великобритания Эй, я Занна! Я личный тренер и фитнес-блогер, и я загружаю 2-3 видео в неделю, посвященных фитнесу, питанию и образу жизни. Я стремлюсь стать сильнее, бодрее и здоровее; и дать женщинам возможность стать лучшими версиями самих себя!
Частота 1 видео в неделю
С января 2007 года
Канал youtube.com / user / zannananny7 .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Радостное здоровье

Торонто, Онтарио, Канада Джой Маккарти — сертифицированный целостный диетолог, автор, блогер и создатель рецептов. Моя цель — помочь вам вести более здоровую и радостную жизнь, по кусочку и по одной мысли.
Частота 2 видео / месяц
С января 2010
Канал youtube.com/user/joyoushealt..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Хенч травоядное животное

Великобритания Привет, я Пол Кертон — персональный тренер и диетолог.Я специализируюсь и специализируюсь на развитии телосложения и веганском питании, и я помогаю людям со всего мира достичь тела своей мечты и оптимального здоровья на цельных продуктах и ​​растительной диете
Частота 2 видео в неделю
С года Декабрь 2014 г.
Канал youtube.com/channel/UC2ZW..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Институт интегративного питания | Youtube

Нью-Йорк, США Институт комплексного питания — крупнейшая в мире школа питания.Аккредитованная Департаментом образования штата Нью-Йорк, наша программа подготовки инструкторов по здоровью дает студентам возможность начать новую значимую карьеру, изменить свое здоровье и изменить мир.
Частота 1 видео / квартал
С августа 2007 г.
Канал youtube.com/user/integrative..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

HUM Nutrition

Лос-Анджелес Добро пожаловать на HUM TV! HUM — ведущая компания по производству косметического питания, предлагающая витамины, добавки и порошки, которые, как было доказано клинически, помогают вам выглядеть великолепно и чувствовать себя еще лучше.
Частота 7 видео / квартал
С марта 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCcwy..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

XXL Питание

Нидерланды Подпишитесь на наш канал Youtube, чтобы узнать больше! Упражнения, рецепты, советы и хитрости и даже полные видеоролики о тренировках!
Частота 3 видео / квартал
С октября 2012 г.
Канал youtube.com/channel/UCtYq.. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Rebelle Nutrition

США Алоха! Я Эми Толлефсруд — практикующий диетолог, минималистка и генеральный директор Rebelle Nutrition.
Частота 2 видео / месяц
С Апр 2017
Канал youtube.com/channel/UCQXK..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Прецизионное питание

Precision Nutrition помогла более чем 100 000 человек в более чем 120 странах обрести лучшую форму своей жизни с помощью персонализированных, основанных на технологиях и научно обоснованных программ коучинга по правильному питанию.Кроме того, почти 40 000 профессионалов в области здравоохранения и хорошего самочувствия стали элитными тренерами благодаря программе сертификации профессиональных тренеров по питанию PN.
Частота 3 видео / квартал
С июн 2007
Канал youtube.com/user/PrecisionNu..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Сара Моран Питание

Вирджиния Здоровое питание и здоровый образ жизни не должны быть сложными.Если вам нужны советы по здоровому питанию, ответы на вопросы о питании, вкусные рецепты и информация о здоровом образе жизни, вы обратились по адресу! Я выкладываю новое видео каждый вторник и четверг.
Частота 1 видео в месяц
С января 2013 г.
Канал youtube.com/user/SarahMoranN..+ Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Питание от Виктории

Nutrition by Victoria предоставляет научное объяснение и личный опыт для достижения оптимального здоровья и сжигания жира с помощью растительной веганской диеты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров.
Частота 1 видео / квартал
С октября 2012 г.
Канал youtube.com/user/Nutritionby..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Институт питания Нестл | YouTube

Веве, Во, Швейцария Институт питания Nestl делится передовой научно-обоснованной информацией и образованием с профессионалами в области здравоохранения, учеными, сообществами по питанию и заинтересованными сторонами.
Частота 2 видео в неделю
С ноября 2011 г.
Канал youtube.com / user / NNInstitute .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Служба питания и питания Министерства сельского хозяйства США

Александрия, Вирджиния, США Программы питания и продовольственной помощи.
Частота 9 видео / месяц
С марта 2010 г.
Канал youtube.com/user/USDAfoodand..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Молочный совет Калифорнии

Молочный совет Калифорнии предлагает бесплатные образовательные ресурсы по питанию для улучшения здоровья детей и родителей.Вы найдете видеоролики, которые отвечают на вопросы о здоровом питании, и некоторые ресурсы в классе, которые поддерживают наши бесплатные планы уроков по питанию.
Частота 3 видео / квартал
С сентября г.

Adkpinecone

Добро пожаловать в Adkpinecone! Здесь есть информация о здоровье и питании, новости, горячие темы, игры, звездные войны, коллекционирование игрушек, обзоры фильмов, креационизм, христианство и многое другое! Здесь вы найдете мои последние видео с YouTube, а также гораздо больше информации о здоровье и питании.
Частота 3 видео / квартал
С ноября 2010 г.
Канал youtube.com/user/adkpinecone..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

PhD Nutrition UK

UK Будьте в курсе всех последних видеоновостей PhD Nutrition, интервью со спортсменами и информации о новых продуктах на канале YouTube PhD Nutrition UK.
Частота 4 видео / месяц
С июня 2007 г.
Канал youtube.com / user / PhDNutritio .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Нутритивная терапия Люси

Великобритания Содержит рекомендации по питанию, питанию и образу жизни, чтобы помочь людям вести здоровый образ жизни, а также преодолеть заболевания.
Частота 2 видео в неделю
С июля 2017 г.
Канал youtube.com/c/LucyChegeM/videos+ Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

СПКЯ и питание

Великобритания Канал помощи женщинам с СПКЯ, предлагающий советы по питанию и образу жизни.
Частота 2 видео / месяц
С октября 2016
Канал youtube.com/channel/UCbYn..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Институт детского питания

США Видеоресурсы Института детского питания. Институт детского питания (ICN), входящий в состав Школы прикладных наук Университета Миссисипи, является единственным национальным центром, финансируемым из федерального бюджета, который занимается прикладными исследованиями, образованием и обучением, а также технической помощью для программ детского питания.
Частота 2 видео / квартал
С ноября 2011 г.
Канал youtube.com/channel/UC4tz..+ Следить за просмотром последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Питание на заказ

Меня зовут Мелисса, я зарегистрированный диетолог. У меня также есть степень магистра диетологии и я страстно желаю вести сбалансированный образ жизни. Этот канал не о том, как научить придерживаться идеальной диеты, он о том, как подпитывать ваше тело и получать удовольствие от еды.
Частота 2 видео в месяц
С фев 2016
Канал youtube.com/channel/UCv1R..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Глобальный альянс за улучшение питания (GAIN)

Женева, Швейцария Глобальный альянс за улучшение питания (GAIN) — это альянс, движимый видением мира без недоедания. GAIN, созданная в 2002 году на специальной сессии Генеральной Ассамблеи ООН по положению детей, поддерживает государственно-частные партнерства для расширения доступа к недостающим питательным веществам в рационе, необходимым для того, чтобы люди, сообщества и экономика были сильнее и здоровее.
Частота 5 видео в неделю
С июля 2008 г.
Канал youtube.com/user/Gainadm/videos+ Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Нейлион Нутришн

Даллас, Техас Здесь, на YouTube-канале Neily on Nutrition, я делюсь потрясающими видео, которые помогают женщинам похудеть, улучшить свое здоровье и, в конечном итоге, жить жизнью своей мечты. Чаще всего я работаю с женщинами старше 40 лет.
Частота 1 видео / день
С сентября 2011 г.
Канал youtube.com / user / NeilyonNutr .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

BestSource Nutrition Pvt. ООО

Мумбаи, Махараштра, Индия BestSource Nutrition Pvt. Ltd. предлагает широкий выбор высококачественных пищевых добавок из лучших природных ресурсов.
Частота 1 видео в неделю
Канал youtube.com/channel/UC6fh..+ Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Vive Nutrition

United States Видеорецепты здорового питания продолжительностью до 90 секунд — лишь одна из особенностей этого канала zutrition.Vive Nutrition предлагает обучающие видеоролики по различным диетам, концепциям питания и упражнениям для оптимизации ваших результатов. Раз в неделю сертифицированный диетолог Андрес готовит для вас легкий рецепт здорового питания.
Частота 5 видео / месяц
С сентября г.

Бет Уоррен Нутришн

Бет расскажет, как вести более здоровый образ жизни для всей семьи, основываясь на своей стратегии как можно чаще есть меньше обработанных пищевых продуктов и легко вписать их в повседневную жизнь.
Частота 1 видео в неделю
С сентября г.

Просто Ник Нутришн

Я зарегистрированный специалист по комплексному питанию, эксперт по кулинарному питанию и владелец Simply Nic Nutrition. Надеюсь, вам понравятся мои видео!
Частота 1 видео в неделю
С сентября 2017 г.
Канал youtube.com / channel / UCpDd .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Нутрифонд

Индия Nutrifond верит в EAT SMART.GO FIT. Здесь вы получите различные советы с точки зрения питания, чтобы вести здоровый образ жизни. Диета не о плотном питании, а о правильном питании. Я расскажу вам, как небольшие изменения могут заставить вас жить полноценной жизнью.
Частота 1 видео / квартал
С июл 2020
Канал youtube.com / c / nutrifond + Подписаться Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Диетолог Торонто

Торонто, Онтарио, Канада Советы по питанию от Кайла Байрона, диетолога из Торонто. Здесь вы найдете видеоролики о здоровом питании, приспособлении питания к вашей занятой жизни, мифах и многом другом. Подпишитесь на мои видео сегодня!
Частота 1 видео / квартал
С января 2013 г.
Канал youtube.com/user/TorontoNutr..+ Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ботаны и питание

Частота 1 видео в неделю
Канал youtube.com / channel / UC6m5 .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ergogenics Nutrition

Канада Обзор компании Ergogenics Nutrition — это канадская компания. Наше видение заключается в обеспечении постоянных исследований и разработок в области спортивного питания на основе цельных растений.
Частота 1 видео / квартал
С января 2011 г.
Канал youtube.com/user/ErgogenicsN..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Генератор жизни

Мужчина Дэн, «Регенератор жизни», является сертифицированным специалистом по детоксикации и изучает питание на основе растений в течение последних 18 лет.У Дэна есть более 2500 бесплатных видео на своем канале LifeRegenerator, посвященных сыроедению, приготовлению соков, детоксикации, фитнесу и духовности.
Частота 3 видео / год
С Февраля 2007
Канал youtube.com/user/liferegener..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Николай Лудлам Рейн

Лидс, Англия, Великобритания Nic’s Nutrition — это рецепты здорового питания, обзоры питательных продуктов и простые для понимания советы по диете и образу жизни.
Частота 1 видео / квартал
С декабря 2011 г.
Канал youtube.com/user/NicsNutriti..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Очищенное питание

Нэшвилл, TN Добро пожаловать на YouTube! Мы делимся рецептами, в которых используются только самые питательные ингредиенты из цельных продуктов, чтобы вы чувствовали себя красивой изнутри, при этом сохраняя при этом супер простоту.
Частота 12 видео / год
С мая 2014 года
Канал youtube.ru / user / Nutritionst .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Allmax Nutrition

ALLMAX Nutrition — это то место, где можно заглянуть в мир фитнеса и питания изнутри. У нас есть регулярные статьи, в которых обсуждаются советы по тренировкам, бодибилдингу, питанию и добавкам, с некоторыми из крупнейших имен в отрасли, в том числе с несколькими профессионалами IFBB.
Частота 1 видео в год
С марта 2011 г.
Канал youtube.com / user / ALLMAXON .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Шаги питания

Доктор Стефано Вендраме (доктор философии по питанию) шаг за шагом знакомит нас с наукой о питании в этой бесплатной, открытой и простой серии коротких лекций
Частота 2 видео в год
С апр.2013 г.
Канал youtube.com/user/NutritionSt..+ Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Американская ассоциация питания

Питание, питание и здоровье.
Частота 20 видео / год
С ноября 2009 г.
Канал youtube.com/user/nutritionpr..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

British Nutrition

Канал YouTube Британского фонда питания (BNF) содержит множество видеороликов для всех возрастов и категорий населения. BNF стремится быть мирового класса в интерпретации и переводе сложной научной информации, чтобы генерировать и передавать четкую, точную и доступную информацию о питании, диете и образе жизни, которая имеет отношение к потребностям различных аудиторий.
Частота 13 видео / год
С января 2008
Канал youtube.com/user/BritishNutr..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Ваше диетическое лекарство

Скоттсдейл, Аризона Просто девушка со степенью бакалавра в области питания, здесь, чтобы поделиться реальной, научно обоснованной информацией о питании!
С мая 2016 г.
Канал youtube.com/channel/UCDeb..+ Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Питание Индия

Индия Этот канал является средством общения со всеми людьми о нутрицевтической индустрии (диетические добавки), которая сегодня очень важна в Индии. Повышение осведомленности и умение покупателей — наша единственная цель.
С Сентябрь 2014 г.
Канал youtube.com/channel/UCi0O..+ Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Еретик питания

Гавайи Адриенн Хью называли «еретиком питания» и «Папой здоровья», потому что то, что она учит о здоровье и питании, действительно работает. И ассоциации диетологов, и политкорректные, так называемые сторонники альтернативного здоровья сбивают людей с толку, и их рекомендации напрямую ответственны за рост аллергии, аутизма, пищевых и неврологических расстройств, рака и многого другого.
Частота 30 видео в год
С августа 2013 г.
Канал youtube.com/channel/UCAhq..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Вега

Ванкувер, Британская Колумбия Живите своей лучшей жизнью с чистым растительным питанием. Vega предоставляет знания, питание и вдохновение, чтобы помочь вам стать лучше на ваших условиях.
Частота 1 видео в год
С марта 2011 г.
Канал youtube.com / user / myvegatv / vi .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

OnPoint Nutrition

Меня зовут Кори Филдс, в настоящее время я учусь в канадской школе естественного питания. У меня была страсть к питанию уже несколько лет, и я наконец решил поделиться своими знаниями и образом жизни со всем миром! В нем есть информационные видеоролики о питании, фитнесе и советы по образу жизни.
С октября 2017 года
Канал youtube.com / channel / UCFfa .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Body Attack Спортивное питание

Body Attack — ваш партнер по фитнесу, тренировкам и питанию. Спортивное питание, снаряжение и советы по тренировкам — в Body Attack активные спортсмены окупаются. На нашем канале YouTube вы найдете обучающие видеоролики, информацию о продуктах и ​​видеоролики о мероприятиях, а также множество видеороликов о питании.
С октября 2009 года
Канал youtube.com / user / BodyAttackV .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Правильно питайтесь | Академия питания и диетологии

EatRightTV — это ваш ресурс с видеороликами о здоровом питании и кулинарии, разработанными зарегистрированными диетологами, экспертами в области пищевых продуктов и питания. Академия питания и диетологии — крупнейшая в мире организация профессионалов в области пищевых продуктов и питания.
С августа 2012 года
Канал youtube.com/user/EatRightTV/.. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

C&J Nutrition

NYC / LA / DC Стань НАСТОЯЩИМ! Кулинария, приготовление пищи и питание … для реального мира. Если мы сможем это сделать … ты сможешь это сделать.
С марта 2010 г.
Канал youtube.com/user/CJNutrition..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ребекка Леа Нутришн

Гринсборо, Северная Каролина Привет, ребята! Меня зовут Ревекка, я зарегистрированный диетолог и сертифицированный личный тренер.Я создаю этот канал на YouTube, чтобы рассказывать о реальном питании и о том, как правильно питаться, сохраняя при этом бюджет. Мой девиз — здоровое не должно быть трудным !! Я просто хочу помочь тебе узнать это.
Частота 24 видео / год
С июля 2016
Канал youtube.com/channel/UC1dd..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Charge Nutrition

США Добро пожаловать в CHARGE Nutrition! Здесь, в CHARGE, мы стремимся обучать и мотивировать всех наших клиентов вести здоровый образ жизни с помощью индивидуальных решений в области питания.На этом канале вы найдете достоверную, основанную на фактах информацию о питании, идеи здорового питания и закусок, новейшие тенденции в области здоровья и питания, демонстрации здоровых продуктов и многое другое!
С июля 2016 г.
Канал youtube.com/channel/UCFbl..+ Следить за Последние видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Мой советник по питанию

США Удивительные рецепты смузи из суперпродуктов и рецепты CappuGreeno! Отличные обучающие видео и советы по здоровью по каждому из этих рецептов.
С апр 2014
Канал youtube.com/channel/UC4bO..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Мелани Нупп Нутришн

Соединенные Штаты Америки Я помогаю людям облегчить хронические симптомы и обрести уверенность и ясность в том, что нужно есть. Я научу вас, как начать использовать питание для исцеления.
С января 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UCDSu..+ Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Ашфаб Нутришн

Великобритания Хозяин, готовящий здоровую пищу.Wellness Warrior. Диетолог. Любитель фитнеса. Счастливый любовник образа жизни.
С апр 2015
Канал youtube.com/channel/UCtW-..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Отделение питания и питания Texas A&M

Привет! Добро пожаловать на канал YouTube для отдела продуктов питания и питания Техасской службы распространения сельскохозяйственных знаний A&M.
Частота 1 видео / год
С ноября 2014 г.
Канал youtube.com / channel / UCvOl .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Dudes Talk Nutrition

Канал на YouTube о питании.
С августа 2016 г.
Канал youtube.com/channel/UC09h..+ Следить за Последние видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

MissFits Nutrition

Великобритания Канал MissFits Nutrition на YouTube поможет вам в вашем пути к тому, чтобы стать самым здоровым, сильным и спортивным, с рецептами, видео о тренировках и многим другим!
С января 2017 года
Канал youtube.com / channel / UCr-8 .. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Национальное питание

Канада National Nutrition — это крупнейший в Канаде онлайн-магазин витаминов, пищевых добавок и спортивного питания, расположенный в Ориллии. Уже более 25 лет мы предоставляем нашим местным клиентам такое же дружелюбное и компетентное обслуживание, которое мы сейчас предлагаем в Интернете на сайте www.nationalnutrition.ca, а теперь и по этому каналу.
С мая 2013 года
Канал youtube.com/user/NTLnutritio.. + Follow Просмотреть последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Team Nutrition, Мичиган,

Lansing, MI Работа со школами штата Мичиган над созданием более умных столовых и более здоровых учащихся. Этот канал расскажет о великой работе, которую делают студенты, преподаватели и специалисты сферы общественного питания из Мичигана.
С марта 2011 г.
Канал youtube.com/user/miteamnutri..+ Следить за Последние видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Питание Софи

Ирландия Sophie’s Nutrition разработан, чтобы дать женщинам знания о питании и практические инструменты, которые помогут им достичь и поддерживать тело, которое они хотят, здоровым и устойчивым образом.
С сен 2015
Канал youtube.com/channel/UCjVL..+ Следить за Просмотр последних видео ⋅ Получить электронную почту Связаться с

Преобразование здоровья | Nutrition, Herbs, Health, Форт-Коллинз, Колорадо

США Диана помогает клиентам по всей стране в качестве диетолога, консультанта по здоровью и травника. Этот канал содержит советы по лечению травами, вкусные рецепты палео / аутоиммунного палео / GAPS / SCD Legal, информацию об альтернативной медицине и ответы на все ваши острые вопросы о питании.
С декабря 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCBfn..+ Следить за Последние видео ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

SAN Nutrition

Мощные добавки

California SAN помогают спортсменам увеличивать мышечную массу, уменьшать жировые отложения и улучшать спортивные результаты с 1996 года.