Диетическое в мультиварке — рецепты с фото на Повар.ру (79 рецептов диеты в мультиварке)

Ежики из фарша и риса
4.8

Очень простое, сытное и вкусное блюдо! Отличная идея накормить мясом не только взрослых, но и детей. Надеюсь, что мой вариант ежиков вам понравится! …далее

Добавил: Оксана Ч. 22.10.2018

Куриный плов в мультиварке
3.6

Плов с курицей, приготовленный в мультиварке – необычайно вкусное и довольно простое блюдо. Вы не потратите на его приготовление уйму времени и сил, а результат наверняка Вас порадует! …далее

Добавил: Antares 30.09.2013

Суфле из индейки в мультиварке
4.7

Аппетитное, воздушное и нежное суфле придется по вкусу всем. Для приготовления суфле конечно подойдет любое мясо, но особенно вкусно получается из индейки. …далее

Добавил: Оксана Ч. 02.09.2019

Капуста с рисом в мультиварке
4.5

Лето на подходе! Пора скидывать зимнюю одежду, а вместе с ней и лишний вес. Идеальное блюдо для тех, кто заботится о фигуре — капуста с рисом в мультиварке. …далее

Добавил: Glasha 19.04.2013

Диетическая курица в мультиварке
4.7

Диетическая курица в мультиварке — прекрасное блюдо для тех, кто предпочитает пищу, которая помогает соблюдать диету. Курица готовится с йогуртом и сладким перцем. Получается очень вкусно! …далее

Добавил: Алексей Марчук 08.10.2014

Курица с рисом и овощами в мультиварке
3.8

Простой вариант обеда или ужина для детей или для тех, кто сидит на диете. Получается именно рисовая каша с курицей, это не плов. Готовка в мультиварке позволяет совсем не использовать жиров. …далее

Добавил: Вика Василенко 13.08.2015

Рагу с фасолью
4.7

Прекрасное легкое блюдо для постящихся или худеющих. Подходит для детского питания. Можно приготовить как в мультиварке, так и в казане, или сковороде с высокими бортами. …далее

Добавил: Vikulia 26.02.2015

Курица с овощами и кабачками
4.1

Легкое блюдо для ужина. Овощной ассортимент может быть сезонным, любые свежие овощи подойдут. Кабачки можно использовать свежие или замороженные. …далее

Добавил: Вика Василенко 02.08.2015

Индейка в мультиварке
3.5

Попробуйте приготовить новое блюдо — индейку в мультиварке. Просто, быстро, вкусно — как раз то, что надо! Простой рецепт индейки в мультиварке не доставит проблем даже начинающему повару! …далее

Добавил: Glasha 02.04.2013

Овощное рагу со свеклой
4.3

Приготовьте овощное рагу со свеклой, это очень интересное блюдо. Прекрасно подходит для постящихся, легкое для усвоения, богатое клетчаткой. Смотрим рецепт. …далее

Добавил: Vikulia 30.03.2015

Диетическая индейка в мультиварке
3.4

Мясо индейки широко известно своими свойствами, позволяющими включать его в диетическое меню. Мультиварка позволяет сохранить всю пользу этого мяса. …далее

Добавил: Bestpovar 09.04.2015

Плов с грибами в мультиварке
4.0

Отличнейший рецепт плова, который подойдет во время поста или в качестве вегетарианского. Попробуйте его, ведь он невероятно вкусный, отлично разнообразит ваше повседневное меню и понравится всем. …далее

Добавил: Dashuta 30.10.2013

Суп с говяжьим фаршем
4.0

Предлагаю вам приготовить такой простой суп с говяжьим фаршем в домашних условиях. Получается легкий, но питательный и полезный супчик, который будем делать в мультиварке, так что труд минимальный! …далее

Добавил: Даша Петрова 04.02.2015

Грудка индейки в мультиварке на пару
3.7

Предпочитаете легкие, полезные и низкокалорийные блюда? Тогда рецепт приготовления грудки индейки в мультиварке на пару именно то, что вам нужно. Для взрослых и детей, на обед или ужин. …далее

Добавил: Марина Золотцева 12.09.2015

Кабачки на пару
3.8

Для разнообразия и в виде диетического блюда, предлагаю классический рецепт кабачков на пару. Также его предпочитают употреблять в период разгрузочных дней. …далее

Добавил: Алиса 02.07.2014

Омлет на пару в мультиварке
4.3

Делюсь с вами оригинальным и простым рецептом омлета на пару в мультиварке. Получается нежнейшее суфле, очень вкусное, да еще и полезное, даже деткам можно давать! Попробуйте такой полезный завтрак! …далее

Добавил: Даша Петрова 23.01.2015

Индейка с брокколи в мультиварке
2.7

Соединив в одной тарелке два диетических продукта, получаем вкусное и полезное блюдо для всей семьи. Рецепт, как приготовить индейку с брокколи в мультиварке, очень простой, полезный и доступный. …далее

Добавил: Антон Сорока 01.11.2016

Диетический омлет
4.2

Конечно, самый распространенный завтрак — это омлет или яичница. И полезно, и легко, и вкусно, и готовится быстро! А я вам расскажу, как сделать диетический омлет еще полезней! Идеальный завтрак! …далее

Добавил: Даша Петрова 25.01.2015

Омлет в мультиварке «Редмонд»
4.3

Делюсь с вами полезным рецептом приготовления омлета в мультиварке “Редмонд”. Думаю, всем владельцам этой чудесной кухонной помощницы этот способ готовки чудного завтрака пригодится! Вкусно и полезно! …далее

Добавил: Даша Петрова 10.02.2015

Каша с тыквой в мультиварке
3.5

Каша с тыквой не только вкусна, но и полезна. Предлагаю вам пошаговую инструкцию, как приготовить кашу с тыквой в мультиварке — с этим рецептом разберется даже начинающий. …далее

Добавил: Povarioshka 18.06.2013

Сырная запеканка в мультиварке
4.3

Любите простые и вкусные блюда без лишних хлопот? Тогда вам обязательно нужно узнать, как приготовить сырную запеканку в мультиварке. Это сытное и аппетитное блюдо для всей семьи. …далее

Добавил: Марина Золотцева 15.04.2015

Каша на воде в мультиварке
4.3

Каша полезна и вкусна. Отличное решение для полезного и быстрого завтрака. Предлагаю вашему вниманию простой рецепт каши на воде в мультиварке — она особенно хороша для тех, у кого раздельное питание. …далее

Добавил: Povarioshka 19.06.2013

Тефтели на пару
3.8

Если вы любите не только вкусную, но и полезную еду, тогда на рецепт тефтелей на пару обязательно стоит обратить внимание. Оригинальные, аппетитные и очень сочные. …далее

Добавил: Марина Золотцева 23.08.2015

Борщ с фасолью в мультиварке
3.8

Предлагаю вам еще одну вариацию классического рецепта борща с фасолью в мультиварке. Такой борщ отличается насыщенным вкусом, быстротой готовки и диетичностью, так как готовится без мяса. Рекомендую! …далее

Добавил: Даша Петрова 25.12.2013

Омлет со щавелем в мультиварке
4.2

Если у вас уже появился свежий щавель и вам хочется приготовить из него что-нибудь эдакое, то простой рецепт омлета со щавелем в мультиварке вам обязательно понравится. Очень сытный и вкусный завтрак! …далее

Добавил: Даша Петрова 28.05.2013

Рис с кукурузой в мультиварке
3.9

Рис с кукурузой в мультиварке станет прекрасным гарниром к мясу или рыбе либо вполне самостоятельным блюдом на вашем повседневном столе. С мультиваркой готовить просто, а есть — приятно!;)
…далее

Добавил: Kurzyupa 08.01.2014

Овощное пюре в мультиварке
3.5

Это овощное пюре в мультиварке в домашних условиях обычно готовят мамочки для своих маленьких чад. Но вы знаете, я и сама его с удовольствием ем — полезно, вкусно, отлично подходит в качестве гарнира. …далее

Добавил: Даша Петрова 21.11.2014

Суп из желудков индейки в мультиварке
4.0

Прекрасный рецепт диетического супчика сваренного на основе желудков индейки. Суп, к слову, насыщенный овощами — отлично подойдет для людей придерживающихся диеты, кормящих мам и детей. …далее

Добавил: Алексей Марчук 16.06.2014

Вареная курица в мультиварке
3.0

Казалось бы, что может быть проще, чем сварить курицу в мультиварке: положил мясо, залил водой и пусть себе кипит — но даже такое простое блюдо можно сделать вкуснее и интереснее, и я расскажу как. …далее

Добавил: Dashuta 29.09.2014

Печеный картофель в мультиварке
3.6

Рецепт приготовления печеного картофеля в мультиварке отличается своей удивительной мягкостью и сочностью, как будто из печи, да и тушится в своем соку, а значит, сохранит максимум пользы! Попробуйте! …далее

Добавил: Даша Петрова 08.11.2013

Курица в молоке в мультиварке
3.4

Моя бабушка готовила мне такую вкусную курицу, когда я была совсем маленькая, это было одно из моих любимых блюд, а теперь я и сама делаю ее, правда уже не в кастрюле, а при помощи мультиваки. …далее

Добавил: Dashuta 25.09.2014

Диетическая каша в мультиварке
4.0

Овсяную кашу рекомендуют употреблять при детском и диетическом питании. Эта молочная каша готовится из цельного овса. Для вкуса я добавляю изюм. Рекомендую готовить кашу на завтраки или полдники. …далее

Добавил: Алексей Марчук 19.06.2015

Индоутка в мультиварке
2.9

Мясо индоутки считается диетическим и низкокалорийным. Готовить его можно по-разному. Я предпочитаю тушить индоутку в мультиварке с яблоками и овощами. Блюдо вполне подойдет для праздничного ужина. …далее

Добавил: Алексей Марчук 28.08.2015

Цветная капуста тушеная в мультиварке
4.3

Цветная капуста – очень ценный в плане питательности овощ. Из цветной капусты готовят много разных блюд, не только полезных, но и вкусных. Одно из таких блюд я предлагаю вам приготовить сегодня! …далее

Добавил: Antares 07.02.2014

Треска на пару в мультиварке
3.6

Треска на пару в мультиварке готовится быстро и получается очень вкусной. Рыба просто тает во рту. Её сразу можно приготовить с гарниром. Получается так же экономия времени и сил. Вот вам мой рецепт. …далее

Добавил: Sauliute 02.07.2014

Брокколи в мультиварке на пару
4.2

Брокколи — это вкусно. Брокколи на пару — это вкусно и полезно. А брокколи на пару в мультиварке — это вкусно, полезно и да еще и очень просто! Делюсь этим элементарным рецептом. …далее

Добавил: Kurzyupa 02.07.2014

Плов с сухофруктами в мультиварке
4.2

Сытное, вкусное и полезное блюдо, которое подходит для диетического и вегетарианского питания. Из рецепта вы узнаете, как приготовить плов с сухофруктами в мультиварке быстро и без особых хлопот. …далее

Добавил: Kurzyupa 01.10.2013

Свекольник в мультиварке
3.2

Как известно, в мультиварке можно приготовить практически все. Недавно меня научили варить свекольник в мультиварке и мне очень понравилось. Я даже решила, что мультиварка должна быть у меня на даче. …далее

Добавил: Galate 23.04.2014

Пангасиус в мультиварке на пару
4.3

Приготовление рыбы на пару в мультиварке — очень удобный и простой процесс! К тому же, «паровые» блюда считаются гораздо полезнее, чем жареные. На гарнир можно сварить картофель или рис. Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 09.03.2015

Цветная капуста в мультиварке на пару
4.6

Как только мне подарили мультиварку, у меня сразу появилась куча новых блюд, которые раньше я не делала из-за кажущейся трудоемкости процесса. Одним из первых освоила рецепт цветной капусты на пару. …далее

Добавил: Galate 02.07.2014

Рецепты диетических, низкокалорийных блюд в мультиваре

Правильное питание — один из важнейших элементов здорового образа жизни. Рационально питаясь, вы сможете поправить и укрепить свое здоровье, избавиться от лишних килограммов, чувствовать себя бодро и уверенно. А приготовить вкусные, полезные, здоровые, низкокалорийные блюда вам поможет мультиварка!

Под диетической пищей обычно понимают две категории блюд:

• низкокалорийные блюда, предназначенные для худеющих;
• лечебное питание, соответствующее правилам диеты, назначающейся врачом при тех или иных заболеваниях.

Часто диетическими называют также кушанья, просто соответствующие всем канонам правильного, здорового питания. В первую очередь — приготовленные «правильными» способами (например, на пару или в режиме тушения) из качественных и полезных ингредиентов: овощей, рыбы, нежирного мяса.

В этом разделе сайта вы найдете рецепты приготовления в мультиварке разнообразных диетических блюд: низкокалорийных, способствующих похудению, а также отвечающих правилам той или иной лечебной диеты, да и просто принципам здорового образа жизни. Питайтесь правильно и будьте здоровы и красивы!

Опубликовано 21 марта, 2021 — 10:20 пользователем Марина

Красная капуста в нашей стране менее популярна (хотя содержит в себе огромное количество полезных веществ, минералов, витаминов), чем ее ближайшая родственница белокочанная. Из нее можно сделать массу интересных, вкусных и полезных блюд, будь то салаты, гарниры, горячее, заготовки или супы. Сегодня я хотела бы поделиться с вами очень вкусным рецептом – мы будем тушить в мультиварке краснокочанную капусту вместе с картофелем и консервированной фасолью.

Опубликовано 11 марта, 2021 — 10:11 пользователем Марина

На основе ветчины можно делать не только закуски, салаты, горячие блюда, но еще и вкусные, интересные и оригинальные супы. Мой сегодняшний рецепт, которым бы я хотела поделиться с вами – овощной суп из брюссельской капусты в мультиварке с добавлением ветчинных кнедлей.

Первое блюдо по данному рецепты получается очень ароматным и аппетитным. Оно отлично подойдет для любого времени года, так как получается одновременно достаточно сытным, но легким для организма. Хорошо насыщает, питает и наполняет энергией, надолго избавляет от чувства голода.

Опубликовано 22 января, 2021 — 16:33 пользователем Проскурина Ирина

Приготовим лёгкое, диетическое блюдо — рис с овощами и индейкой в мультиварке. Кушанье получается рассыпчатое, ароматное и очень вкусное. Приготовить его можно легко и быстро, подойдёт занятым людям. Смело можно прийти с работы и быстренько сделать вкуснейший ужин с помощью мультиварки.

Опубликовано 16 января, 2021 — 18:17 пользователем Марина

Приготовим очень простое, вкусное и бюджетное блюдо — гречку с куриными голенями и замороженными овощами в мультиварке.

Опубликовано 9 ноября, 2020 — 10:03 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы поделиться с вами очень простым, очень вкусным и очень бюджетным рецептом из доступных ингредиентов, которые можно приобрести в любом магазине шаговой доступности. Готовим с помощью рукава для запекания куриные плечики в мультиварке с белокочанной капустой, перцем, морковью и луком.

Опубликовано 5 ноября, 2020 — 10:20 пользователем Марина

Сегодня в нашем меню простой, очень сытный и достаточно диетический рецепт с богатым вкусом – тушеные баклажаны с мясным фаршем и овощами в мультиварке. Его приготовление занимает совсем немного времени – всего около 40 минут, а значит такое блюдо отличным образом подойдет повседневного будничного стола и вполне сможет разнообразить семейные ужины.

Опубликовано 8 сентября, 2020 — 12:59 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы предложить вам приготовить вместе со мной сытное, ароматное и потрясающе вкусное блюдо с насыщенным вкусом. Готовим аппетитные фаршированные баклажаны в мультиварке в виде «гармошки» или «веера». Баклажаны фаршированы мясным фаршем и тушатся в томатном соусе.

Опубликовано 4 июля, 2020 — 15:32 пользователем Нина

Здравствуйте! Сегодня я расскажу, как готовятся тушеные кабачки в мультиварке. Сочные овощные блюда особенно актуальны в летний период времени и во время поста. Тушить кабачки можно с морковью и репчатым луком. Каких-то особенных продуктов не нужно, кабачки легко готовятся в собственном соку.

Опубликовано 1 июля, 2020 — 10:03 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы предложить вам приготовить вместе со мной очень аппетитное блюдо для семейного обеда или ужина — это куриные голени в рукаве в мультиварке. Готовятся они вместе с репчатым луком, картофелем, кабачком и морковью.

Опубликовано 29 июня, 2020 — 14:04 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы предложить вам приготовить вместе со мной рецепт очень вкусного блюда. Будем готовить тушеное куриное филе с йогуртом в мультиварке. Кусочки куриного мяса по этому рецепту получаются очень нежными, мягкими и сочными, а необычный и интересный соус на основе кисломолочного продукта и щавеля придает ему пикантную кислинку и необычайный аромат. Такое блюдо отлично подойдет в качестве подливки для макаронных изделий, отварной гречки, риса или любой другой крупы.

Опубликовано 9 июня, 2020 — 10:41 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы поделиться с вами рецептом вкусной и очень аппетитной запеканки из цветной капусты в мультиварке. Готовить ее мы будем в сытном варианте – с добавлением куриного филе в яично-майонезной заливке. Готовится она очень просто и достаточно быстро, из доступных продуктов. Для более диетической версии данного рецепта рекомендую заменить майонез в заливке на натуральный йогурт или густую, но нежирную сметану.

Опубликовано 4 июня, 2020 — 10:47 пользователем Марина

Сегодня я хотела предложить вам приготовить вместе со мной вкусное и аппетитное блюдо – куриное филе с овощами в мультиварке. Из овощей я использовала: брокколи, сладкий перец, кукурузу и лук с морковью., Из-за большого количества овощей оно получается очень полезным и достаточно легким, а значит подавать к столу его можно на ужин.

Опубликовано 3 июня, 2020 — 10:10 пользователем Марина

Из-за доступности, бюджетности и невысокой цены на главный ингредиент, блюда из яиц пользуются большой популярностью практически во всех странах мира. Сегодня я хотела бы предложить вашему вниманию очень простой, оригинальный, быстрый и абсолютно нехлопотный рецепт – омлет с курицей в мультиварке. Готовить его мы будем, выбрав один режим «Жарка» и не меняя программу до конца приготовления.

Опубликовано 1 июня, 2020 — 12:15 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы поделиться с вами рецептом сытного, но в тоже время легкого первого блюда для семейного обеда – это суп с курицей и брокколи в мультиварке. Для более насыщенного вкуса мы добавим в него еще один вид капусты – цветную, а загустим его крупой – кускусом. Лучше всего варить этот суп летом, в сезон, когда оба вида капусты продаются в свежем виде. Если вы хотите получить более насыщенный и наваристый бульон, выбирайте мясо на кости – бедрышки, крылышки или грудку (из нее получится более диетический вариант).

Опубликовано 18 мая, 2020 — 10:19 пользователем Марина

Сливочный суп с сердечками и рисом

Сегодня я хотела бы предложить вам приготовить вместе со мной на обед в качестве первого блюда сытный, вкусный и необычный суп. Готовим в мультиварке сливочный суп в мультиварке. Он будет на основе субпродуктов (куриных сердечек) с рисом и овощами. Варить его мы будем в диетическом варианте – без использования лишнего жира (растительного масла), то есть без зажарки.

Опубликовано 17 мая, 2020 — 10:08 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы поделиться с вами рецептом постного горячего блюда, в составе которого всего два главных ингредиента. Готовим очень сытное и вкусное овощное рагу с цветной капустой и картофелем в мультиварке. Подавать к столу такой овощной микс можно в качестве главного самостоятельного блюда. Или как гарнир, в дополнение к мясу, птице или рыбе.

Опубликовано 30 апреля, 2020 — 10:56 пользователем Марина

Сегодня я хотела бы предложить вам интересный рецепт из недорогих и доступных каждому продуктов. Приготовим постные котлеты из фасоли в мультиварке. Такие аппетитные, мягкие и нежные котлеты можно подавать к столу в качестве основного блюда или как гарнир для изделий из птицы или мяса.

Опубликовано 9 апреля, 2020 — 21:18 пользователем Марина

Сегодняшний мой рецепт – сытная, нарядная и аппетитная запеканка с курицей и сыром в мультиварке. Готовить будем из куриного филе с овощами (перцем и помидорами), зеленью (петрушкой), двумя видами сыра (творожным и твердым) и небольшим количеством муки. Блюдо получается вполне самодостаточным – к нему не нужен никакой дополнительный гарнир. Кушать его можно как в горячем, так и в холодном состоянии (нарезав порционными кусочками и подав к столу в виде закуски). Такую запеканку удобно брать с собой на работу, завернув в фольгу, в качестве обеда или на пикник – на перекус.

Опубликовано 6 марта, 2020 — 10:42 пользователем Марина

Самый лучший способ облегчить процесс приготовления еды – использовать разнообразные кухонные гаджеты. Сегодня я хотела бы предложить вам приготовить вместе со мной сытное и вкусное домашнее блюдо – гречку с капустой и курицей в мультиварке. Подойдет в качестве обеда или ужина для питания взрослых, детей и людей пожилого возраста.

Опубликовано 2 марта, 2020 — 14:25 пользователем Нина

Здравствуйте! Сегодня я хочу рассказать, как варится рисовая лапша в мультиварке. Данный продукт весьма популярен в японской и китайской кухне, поэтому в магазинах его можно встретить в соответствующем отделе. Как известно, рисовая крупа варится довольно долго, а вот для приготовления лапши понадобится буквально четверть часа.

Страницы

Мясо на пару в мультиварке в фольге

Здоровое питание способно помочь каждому оставаться в форме и в крепком здоровье. Но какой способ здорового питания самый лучший? Вы можете попробовать сыроедение, но на сегодняшний день почти невозможно соблюдать такую диету, так как большинство овощей и фруктов, продаваемых в супермаркетах, обрабатываются пестицидами и прочими видами химикатов. Поэтому можно остановиться на следующей лучшей альтернативе – потреблении в пищу продуктов, приготовленных на пару или запеченных в духовке.

В своем пошаговом фото рецепте расскажу, какой вкусной и нежной получается свинина на пару. Самый простой способ – сделать ее цельным куском. Но если проявить фантазию, нарезать мясо ломтиками, завернуть кусочки филе вместе с помидорами и сыром в фольгу, можно получить порционный обед или ужин. Такой здоровый перекус можно взять с собой в дорогу или на работу.

Мясо на пару с сыром и помидорами в фольге

Рецепт адаптирован под мультиварку, но с легкостью такое блюдо можно сделать в пароварке, мантоварке или кастрюле, установив на нее дуршлаг.

Пища, приготовленная на пару предпочтительнее вареной еды, так как варение снижает содержание витаминов и минералов в овощах и фруктах. Приготовить на пару можно большинство традиционных продуктов, входящих в ежедневный рацион любого человека, включая рыбу, курицу, овощи, фрукты, крупы. Приготовление пищи таким способом издавна используется в национальной кухне жителей Кералы (Индия). Считается, что паровая еда лучше усваивается. Такую диетическую еду обычно советуют употреблять больным и пожилым людям, так как она совершенно не нагружает желудок.

В приготовлении блюд на пару не используется масло или жир, продукты готовятся в собственном соку при воздействии пара. При таком способе готовки потеря питательных веществ сводится к минимуму, но при этом продукты подвергаются полной термической обработке и сохраняют свою естественную сочность.

Кроме того, рецепты на пару позволяют сэкономить на прочих ингредиентах, таких как растительное, топленое или сливочное масло. К рыбе, курице и прочим мясным продуктам можно добавить сок лайма, чтобы сократить время приготовления.

Ингредиенты:

• Мясное филе (у меня нежирная свинина) – 6 кусочков,
• Сыр твердый – 150 г,
• Помидоры – 3 шт.,
• Чеснок – 2 зубчика,
• Соль,
• Специи,
• Сметана – по желанию,
• Вода – 500 мл.

Процесс приготовления:

Кусок мякоти от корейки (эта часть наиболее постная) промывается под проточной водой, обсушивается салфеткой и нарезается на пластинки толщиной 2-3 см. Кстати, такое мясо можно сделать более вкусным, если замариновать его заранее в кефире, йогурте, горчице, киви, соевом соусе. При ограниченном интервале времени просто солим и перчим по вкусу, натираем измельченным чесноком.

Если вы не придерживаетесь белковой диеты и не боитесь одновременно употреблять белки и углеводы, можете подготовить сразу картофель, нарезав его кружочками или кубиками.

Дальше остается подготовить свежие томаты, их нарезаем кружочками и сыр, который делим на пластинки. Для ускорения процесса можно держать в холодильнике готовую сырную нарезку, которую можно приобрести в индивидуальной упаковке.

Фольгу разрываем на части таким образом, чтобы в каждый можно было завернуть подготовленную порцию свинины или говядины. Кстати, части курицы, грудка или филе бедра тоже получатся очень вкусными. Укладываем на подготовленный лист по кусочку мяса.

На каждый ломтик свинины укладываются по два кружочка помидора и сыр.

Для тех, кто не может отказаться от любимого соуса или боится, что мясо получится сухим – поверх кладем ложечку майонеза. Но уверяю вас, помидоры дадут сок и блюдо сухим в принципе не может получиться. Один сверток у нас был с майонезом для сравнения.

Когда у меня «на вооружении» была только одна мультиварка Панасоник, в контейнер я могла уложить два — четыре таких свертка из фольги в один-два слоя (в зависимости от содержимого). У нового Редмонд лоток для варки на пару достаточно хитрый, состоит из двух частей.

Поменяв пазы местами, он раскладывается как дорожный стаканчик, популярный в советские времена. Тем самым глубина увеличивается вдвое, и можно приготовить в два раза больше блюд на пару в мультиварке. Очень удобно, кстати.

В чашу мультиварки остается налить воду и установить программу «на пару», выбрать продукт «мясо». Если моделью предусмотрено регулирование клапана для выхода пара, устанавливаем его в положение «0». Для новичков отмечу, что отсчет времени приготовления начинается с момента закипания. Поэтому залив чашу кипяток, а не холодную воду, вы ускорите начало процесса. Время приготовления блюда 25 минут.

После сигнала осторожно открываем крышку и достаем сочное мясо с помидорами.

Подаем со свежими овощами и зеленью.
Приготовление на пару делает еду более легкой и здоровой.

Приятного аппетита вам желает Анюта и Записная книжка рецептов!

Диетические блюда для похудения в домашних условиях

Кухня

Калорийность
ккал

Порции
4 порции

Время готовки
0 мин.

Чтобы похудеть, нужно есть – это утверждение справедливо, если произносить его с оговоркой: еда должна быть полезной. Существует масса диетических блюд для желающих сбросить вес, и это не только овощные салаты. Правильно приготовленные мясные блюда, крупы, супы и даже десерты входят в диетический рацион. Чаще всего такие блюда готовятся на пару, в духовке, мультиварке, или для их приготовления вовсе не требуется термическая обработка. Общим правилом диетической кулинарии является минимальное использование соли, сахара, приправ и калорийных соусов.

Кабачки со сметаной в мультиварке

Это овощное блюдо относится к низкокалорийным, а его приготовление не требует особых усилий, поскольку основной технологический процесс проходит в мультиварке. Богатые клетчаткой и пищевыми волокнами кабачки прекрасно регулируют пищеварительный процесс, содействуя похудению.

Кабачки крупные

2 шт

Сметана

200 гр.

Помидоры

2 шт

Картофель, лук и морковь по

1 шт.

Чеснок

3 зубчика

Соль и перец молотый — по вкусу

Суп из цветной капусты, сельдерея и моркови

Входящие в состав этого супа овощи славятся своими диетическими свойствами и способностью очищать организм от токсинов. Суп подходит для разгрузочных дней и гармонично вписывается в повседневное меню в качестве первого блюда. Дополнительные ингредиенты – имбирь, чеснок, грецкие орехи укрепляют иммунитет и благоприятно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.

Ингредиенты:

• Цветная капуста – половина головки.
• Морковь – 5 шт.
• Сельдерей – 4 стебля.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Имбирь – 100 г.
• Чеснок – 2 зубчика.
• Грецкие орехи – 70 г.
• Растительное масло – 2 ст. л.
• Овощной бульон или вода – 500 мл.
• Соль и перец по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Вымыть и нарезать крупноватыми кусочками цветную капусту, морковь и сельдерей.
2. Смешать овощи с 1-1,5 ложки растительного масла и выложить в форму или противень для запекания. Запечь овощи при температуре 180-200 градусов в течение 20-25 минут.
3. Очищенные грецкие орехи порубить не очень мелко и обжарить на сухой сковороде до легкого подрумянивания.
4. Натереть на терке имбирь, выложить его в разогретую сковороду с ложкой растительного масла, к нему добавить раздавленный чеснок и рубленный лук. Всё перемешать и обжарить пару минут на сильном огне.
5. Закипятить в кастрюле воду или бульон. Всыпать запеченные овощи, помешать и убавить огонь.
6. Добавить обжаренные имбирь, лук и чеснок, всё вместе довести до кипения, посолить и, если нужно, приправить специями.
7. Снять суп с огня, слегка остудить и с помощью блендера привести ингредиенты в состояние пюре.
8. Разлитый в тарелки суп-пюре посыпать обжаренными грецкими орехами.

Приятного аппетита!

Салат с моцареллой

Этот салат – отличный вариант легкого ужина во время диеты. Зеленые листья салата насытят организм витаминами и подготовят пищеварительный тракт к очищению. А мягкий сыр как источник белка даст пищу уставшим за день мышцам.

Ингредиенты:

• Зеленый салат: руккола или смесь рукколы и радичио – 130 г.
• Моцарелла – 50 г.
• Оливковое масло – 1 ст. л.
• Сок лимона – 0,5 ст. л.
• Горчица французская с зернами – 1 ч. л.
• Бальзамический уксус – 1 ч. л.
• Зелень петрушки или укропа.

Процесс приготовления:

1. Салатные листья промыть водой и обсушить.
2. Порвать на кусочки или порезать листья. Если используются сорта мелко-листового салата, можно брать их целыми. Разнообразить вкус салата можно овощами: помидорами, огурцами, а также консервированными маслинами.
3. Разложить листья на тарелку и посыпать брусочками моцареллы. Допускается использование другого слабо соленого сыра.
4. Приготовить заправку: смешать бальзамический уксус, французскую горчицу, лимонный сок и масло оливы. При желании можно ограничиться соком лимона и оливковым маслом. Также можно заменить французскую горчицу обычной.
5. Полить салат с моцареллой заправкой, перемешать и подавать к столу, посыпав зеленью. Можно украсить салат кусочками лимона и маслинами.

Диетическая окрошка

Окрошка по этому рецепту готовится на обезжиренном кефире, а вместо традиционной колбасы используется куриное отварное мясо. Сбалансированный состав блюда дает возможность насытиться, но при этом не перегрузить организм калориями.

Ингредиенты:

• Морковь – 1 шт.
• Болгарский перец – 2 шт.
• Огурцы – 2 шт.
• Куриная грудка – 500 г.
• Кефир обезжиренный – 2 л.
• Соль и зелень по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Грудку отварить в подсоленной воде до полной готовности. Лучше закладывать мясо в кипящую воду, тогда оно сохранит сочность. В холодной же воде сок уйдет в бульон. Для придания курятине более выраженного вкуса можно добавить в воду лавровый лист или пару горошин черного перца.
2. Остудить грудку и порезать ее мелкими кубиками. Можно разрезать недлинными полосками и разделить на волокна.
3. Морковь в этом блюде можно использовать как свежую, так и отварную. В любом случае ее нужно натереть на крупной терке.
4. Перец болгарский очистить от семян и плодоножек и порезать маленькими кубиками, а можно, как и морковь, измельчить на терке.
5. Огурцы хорошо вымыть, если кожица толстая, обрезать ее. Как и с предыдущими ингредиентами, с огурцами позволяется поступить по вашему усмотрению: натереть их или измельчить ножом.
6. Смешать в глубокой посудине все овощи и куриное мясо, залить кефиром.
7. Последний шаг в приготовлении – посыпка окрошки зеленью.

Диетическая треска «под шубой»

Треска относится к нежирным сортам рыбы и повсеместно используется в диетическом питании. Белок и фосфор, содержащиеся в рыбе, укрепят мышцы и дадут организму необходимую энергию, а овощная «шуба» в яичной заливке обогатит вкус блюда и дополнит его витаминами.

Ингредиенты:

• Треска свежая (филе) – 1 кг.
• Лук репчатый – 2 головки.
• Морковь – 3 шт.
• Яйца – 2 шт.
• Молоко жирностью 1,5% — 1 ст.
• Соль, зелень, специи по вкусу.
• Растительное масло.

Процесс приготовления:

1. Филе трески вымыть и обсушить. Нарезать рыбу небольшими кусочками.
2. Морковь натереть на терке или очень мелко порубить ножом.
3. Лук порезать на кубики.
4. Подготовить форму для запекания: застелить ее фольгой или пергаментной бумагой, слегка смазать растительным маслом.
5. Выложить в форму слой трески, присолить ее.
6. На рыбу уложить морковь и лук, разровнять по всей площади рыбного слоя.
7. Приготовить заливку: смешать яйца и молоко, добавить щепотку соли и слегка взбить яично-молочную смесь вилкой. Залить ею рыбу с овощами.
8. Плотно закрыть форму фольгой и поставить в духовку приблизительно на 30 минут при температуре 180-200 градусов.
9. За 5 минут до окончания готовки снять фольгу и снова поставить блюдо в духовку. Увеличить температуру до 220 градусов, подержать рыбу в духовке, чтобы схватился верх.
10. Посыпать блюдо зеленью.

5 рецептов для похудения – Диеты – Домашний

Минус 20 кг: самые эффективные диеты

Никак не можете похудеть и все чаще задумываетесь
о том, что лучший способ сбросить лишние килограммы – просто перестать есть? 20 суперэффективных диет от Domashniy.ru помогут вам стать стройнее на 5–20 кг!

Читать далее

Мы всегда стремимся к идеальной фигуре и ненавидим лишние килограммы. Мы пробуем множество методик, отказываемся от каких-то конкретных продуктов, мало едим и ежеминутно боремся с изнуряющим чувством голода. И все зря.

Почему? Потому что все нужно делать с точностью до наоборот: ни в коем случае не насиловать себя, есть часто и обязательно вкусно. Но чтобы есть часто и вкусно, нужно готовить часто. Кто способен выдержать этот кулинарный марафон? Конечно же мультиварка. Это чудо техники будет готовить за вас самые разные блюда 24 часа в сутки, сохраняя в них все самое полезное. Вам останется лишь запомнить наши диетические рецепты и настроиться на нужную волну!

Хворост из филе индейки с сельдереем

Что нужно:
(на 4 порции)
1 крупное филе индейки (400–500 г)

2 ст. ложки зерновой горчицы

2 ст. ложки соевого соуса

4 стебля сельдерея

2 ст. ложки оливкового масла

соль – по вкусу

Как приготовить хворост из филе индейки с сельдереем:

1. 
   Нарезать филе индейки тонкими ломтиками.

2. 
   Сделать на ломтиках мяса продольные сквозные надрезы.

3. 
   Продеть один конец ломтика в разрез и потянуть. Получится хворост.

4. 
   Смешать зерновую горчицу с соевым соусом.

5. 
   Залить кусочки филе смесью из соуса и горчицы, оставить мариноваться на 10–15 мин.

6. 
   Очистить стебли сельдерея от жестких волокон.

7. 
   Нарезать небольшими брусочками.

8. 
   Вставить брусочки сельдерея в разрез мяса.

9. 
   Выложить хворост из индейки на решетку. Выбрать режим «Пар», готовить 20 мин.

10. 
    Измельчить оставшиеся стебли сельдерея с помощью блендера, влить оливковое масло, посолить. Полить этой смесью готовое филе.

Множество вкусных диетических рецептов ищите в книге «Рецепты для похудения в мультиварке», вышедшей в Издательстве «Эксмо».

Фруктовый плов

Что нужно:
(на 4 порции)
200 г риса

50 г кураги

50 г изюма

50 г сушеного (или вяленого) чернослива без косточек

1 небольшое яблоко

1 апельсин

50 г очищенных грецких орехов

40 г меда

600 мл воды

Как приготовить фруктовый плов:

1. 
   Замочить рис в воде на 10 мин.

2. 
   Промыть сухофрукты, нарезать курагу и чернослив соломкой.

3. 
   Очистить яблоко от кожицы и семян, нарезать небольшими кубиками.

4. 
   Срезать у апельсина кожуру.

5. 
   Аккуратно вырезать дольки, нарезать их небольшими кусочками.

6. 
   Мелко порубить грецкие орехи.

7. 
   Выложить в чашу мультиварки орехи, фрукты и сухофрукты.

8. 
   Сверху выложить рис.

9. 
   Прогреть мед в микроволновой печи или на водяной бане, вылить на рис.

10. 
    Залить ингредиенты водой. Готовить в режиме «Плов» или «Рис» (30 мин).

Голубцы с курицей

Что нужно:
(на 8 порций)
3 куриных филе

1 яйцо

1 кочан пекинской капусты

2 зубчика чеснока

2 см корня имбиря

1/2 лимона

1 ст. ложка соевого соуса

3 веточки кинзы

3 пера зеленого лука

соль – по вкусу

Как приготовить голубцы с курицей:

1. 
   Измельчить куриное филе в блендере или пропустить через мясорубку.

2. 
   Мелко порубить имбирь и чеснок. Натереть цедру лимона на мелкой терке.

3. 
   Мелко нарезать кинзу и зеленый лук.

4. 
   Добавить в куриный фарш яйцо, имбирь и чеснок.

5. 
   Всыпать кинзу, зеленый лук и цедру лимона.

6. 
   Выжать сок лимона, влить соевый соус. Посолить, перемешать.

7. 
   Разделить кочан пекинской капусты на листья, промыть.

8. 
   Слегка отбить молотком утолщенные стебли.

9. 
   Вскипятить 2 л воды в режиме «Варка», «Суп» или «Кипение», добавить немного соли. Опустить каждый лист в кипящую воду примерно на 2 мин.

10. 
    Выложить на каждый лист по 1 ст. ложка фарша, сформировать голубцы.

11. 
    Уложить голубцы в чашу мультиварки. Залить водой, в которой отваривались капустные листья, на 2 см ниже поверхности голубцов.

12. Готовить в режиме «Тушение» 30 мин.  

Оригинальные рецепты голубцов от шефа. Смотрите видео! 

Творожная запеканка с консервированными персиками





Что нужно:
(на 4 порции)
500 г нежирного творога

4 яйца

100 г сметаны

100 г сахара

4 ст.л. крахмала

4 ст.л. пшеничной муки

2 ч.л. разрыхлителя

1 банка консервированных персиков

10 г сливочного масла – для смазывания формы

щепотка ванилина





Как приготовить творожную запеканку с консервированными персиками:




1. 
   Протереть творог через сито.

2. 
   Отделить желтки от белков. Тщательно размешать желтки с крахмалом.

3. 
   Смешать творог со сметаной.

4. 
   Добавить в творожную смесь желтки с крахмалом.

5. 
   Взбить белки с сахаром и ванилином до образования пышной блестящей массы.

6. 
   Нарезать персики тонкими ломтиками.

7. 
   Просеять муку с разрыхлителем в творожную массу, добавить белки. Все перемешать.

8. 
   Смазать форму мультиварки сливочным маслом, вылить половину творожной массы.

9. 
   Выложить сверху нарезанные персики.

10. 
    Вылить остатки творожной массы, выбрать режим «Выпечка».

11. 
    Время приготовления оставить то, которое выставится автоматически.

12. 
    Оставить на 20 мин для остывания.




Овощные шашлыки на пару





Что нужно:
(на 4 порции)
2 початка кукурузы

2 цукини

2 красные луковицы

3 веточки розмарина


Маринад:
5 ст.л. оливкового масла

1 ч.л. молотой сушеной паприки

1 ч.л. прованских трав

2 зубчика чеснока

соль, перец – по вкусу





Как приготовить овощные шашлычки на пару:




1. 
   Нарезать кукурузу круглыми ломтиками толщиной 2–2,5 см.

2. 
   Очистить цукини от кожуры, нарезать круглыми ломтиками толщиной 1–3,5 см.

3. 
   Луковицы разрезать на 4 дольки.

4. 
   Нанизать на шпажки овощи, поместив между ними листочки розмарина.

5. 
   Мелко порубить чеснок.

6. 
   Смешать с оливковым маслом паприку и прованские травы.

7. 
   Добавить в маринад чеснок, соль и перец.

8. 
   Залить шашлычки маринадом и оставить их на 1 ч для маринования.

9. 
   Налить в чашу мультиварки 3 мультистакана воды. Положить шашлычки в емкость для приготовления на пару. Выбрать режим «Пароварка». Готовить 20 мин.

10. 
    Прогреть в сотейнике маринад, дать ему закипеть. Перед подачей полить шашлычки теплым маринадом.

Диетические блюда в мультиварке: рецепты с фото

Время: 100 мин.

Порций: 10-12

Сложность: 2 из 5

Лето не за горами, а значит, пришла пора озаботиться вопросами похудения. Но здесь главное, не перегнуть палку, и сбрасывать вес при помощи правильного питания.

Благо, существуют самые различные низкокалорийные рецепты блюд, которые можно приготовить с помощью мультиварки, и не всегда это еда на пару!

Даже худея, можно питаться вкусно и разнообразно, особо не ущемляя себя во вкусовых ощущениях. Просто мы выросли на мамином борще, на бабушкиных пирожках, и соответственно, мало знаем о здоровой и правильной пище.

Да и фаст-фуд не радует особо полезной едой. Вкусной — да, но не полезной, и вот уже мы, проголодавшись, суем скорее в рот булку с жирной котлетой…

Сегодня мы подготовили для вас следующие рецепты блюд: мы покажем, как можно приготовить в мультиварке сельдереевый суп для похудения, капустную запеканку для похудения, а на закуску приготовим куриные маффины с творогом на пару.

И кстати, маффины можно легко взять с собой для перекуса. Разумеется, все наши рецепты в мультиварке будут снабжены фото, иллюстрирующими некоторые моменты приготовления этих диетических блюд.

Рецепт первый

Ароматный сельдереевый суп для похудения.

Ингредиенты:

Сельдерей	— 1 початок
Капуста	— 0,5 вилка
Лук	— 3 шт.
Морковь	— 1 шт.
Болгарский перец	— 1 шт.
Стручковая фасоль	— 250 гр.
Помидоры мясистые	— 2-3 шт.
Чеснок	— 3 зубка

Важно: рецепты приготовления блюда не подразумевают добавление соли в суп! Это несколько смажет его эффект похудения. Поэтому приберегите соль для других блюд.

Пищевая ценность приготовленного супа на 100 грамм составит всего 9 калорий! То,что нужно на пути к стройной фигуре — куча витаминов и почти полное отсутствие калорий.

Шаг 1

Вилок капусты разрежем пополам, и с одной половины уберем внешние листья. Удалим кочерыжку, и нарежем небольшими кубиками.

Оставшуюся половину можно использовать для приготовления других блюд в мультиварке. Сельдерей сполоснем под водой, и срежем весь целиком.

Для удобства, все компоненты этого блюда, можно сложить сразу в чашу мультиварочного устройства.

Шаг 2

Лук и морковь очистим от кожуры, сполоснем под водой, и нарежем так, как посчитаете нужным – наши рецепты приготовления блюд не отличаются строгостью в этом плане. Мы, например, натерли морковь на крупной терке, а репчатый лук мелко-мелко порезали.

 Болгарский перец вымоем, разрежем пополам и удалим семена с белыми внутренними пленочками, и плодоножку. Нарежем перчик соломкой. Высыпаем замороженную стручковую фасоль.

Шаг 3

Свежие помидоры вымоем, ошпарим кипятком, чтобы можно было легко снять кожицу, и, собственно, избавляемся от нее.

Теперь перетираем томаты при помощи сита, или измельчаем в блендере. Полученную массу добавляем к овощам в мультиварке.

Очищенный чеснок порубим на кусочки, зальем наш суп для похудения 3,5 литрами холодной воды, и включим режим «Тушение». Время, которое потребуется для приготовления блюда, составит 1,5 часа.

Затем дадим супчик настояться примерно полчаса, и подаем к столу.

Рецепт второй

Куриные маффины «диетические» в мультиварке на пару. Коль вы решили встать на путь правильного питания, то конечно, в первую очередь, выбор ваш падает рецепты блюд с куриное филе.

Но есть его постоянно в вареном виде, закусывая унылым огурцом – довольно скучно, и такие диетические блюда быстро приедаются.

Поэтому сегодня мы приготовим вкусные маффины на пару в мультиварке, которые можно есть на любой стадии процесса похудения.

Для приготовления блюда возьмем следующие продукты:

• Филе куриное – 2 штучки.
• Творог низкой жирности – 100 грамм (по желанию, творог можно заменить измельченными отрубями — вкусно и полезно).
• Чеснок – 1-2 зубчика.
• Куриное яйцо – 2 штуки.
• Соль, зелень и смесь перцев – по вкусу.

Энергетическая ценность в 100 граммах составит около 100 калорий.

Шаг 1

Куриное филе сполоснем под водой, срежем весь лишний жир, и неаппетитные пленки. Измельчим мясо при помощи блендера, или мясорубки, чтобы получился фарш.

Конечно, для приготовления подобных блюд можно выбрать и покупной фарш, но мало ли, из какого он мяса сделан.

В миску с фаршем разбиваем одно яйцо, соль по вкусу, и хорошо размешиваем, даем постоять минут 10, а пока займемся подготовкой творога.

Шаг 2

Используя рецепты приготовления диетических маффинов с творогом, рекомендуется творог измельчать. Это улучшит внешний вид и вкус блюда, сделав его более воздушным.

Если же творог используется обычный, пастообразный, его достаточно хорошенько взбить в блендере со вторым яйцом.  Смешиваем творог и куриное филе.

По желанию, на этом этапе можно добавить еще специй, или мелко нарезанной свежей зелени. Хорошо вымешиваем фарш для маффинов, и снова даем ему «отдохнуть».

Шаг 3

Спустя полчаса, выкладываем наши маффины для похудения в силиконовые формочки, которые обычно используют для выпекания сладких блюд. Можно выкладывать фарш мокрыми руками, а можно воспользоваться обычной столовой ложкой.

На дно мультиварочной чаши нальем 3 стакана воды. В мультиварке установим корзинку для варки на пару, и аккуратно выкладываем формочки.

Выбираем режим «Варка на пару», и будем готовить 20 минут. Диетические куриные маффины можно использовать в качестве основного блюда, или же подать к нему гарнир на ваш выбор.

Рецепт третий

Простая капустная запеканка в мультиварке. Капусту смело можно занести в разряд диетических продуктов, и рецепты с ней – это не всегда щи и солянка!

Поскольку она не особо калорийна, то отлично подходит для похудения – ибо обладает высокой насыщаемостью, при этом не оседая на вашей тонкой талии.

Для приготовления блюда, потребуются такие продукты

•  Капуста – 200 грамм.
• Яйца куриные – 2 штуки.
• Крабовые палочки – 5 штучек.
• Репчатый лук – 1 головка.
• Растительное масло.
• Соль, специи – по желанию.

Шаг 1

Капусту мелко порубим ножом, а после измельчим при помощи блендера.

Теперь в массу вбиваем пару яиц, хорошо вымешиваем и отставляем в сторону. Крабовые палочки нарежем помельче, и добавим в будущую запеканку для похудения.

Пусть крабовые палочки и не совсем подходят для правильного питания, однако, они малокалорийны, и иногда их можно себе позволить, особенно в первой половине дня. Поэтому, подобное блюдо идеально подойдет к вашем завтраку, если каша надоела.

На заметку: если хочется, чтобы рецепты были совсем уж диетические, то вместо крабовых палочек можно добавить грибы, кукурузу, или горошек.

Шаг 2

С репчатого лука снимем шелуху, сполоснем под водой, и нарежем мелкими кубиками. Тщательно вымешиваем массу для запекания, чтобы одна была однородной.

Теперь дно и стенки чаши смажем растительным маслом. Лучше всего это делать при помощи силиконовой кисти, чтобы минимизировать количество жира. Выкладываем массу в мультиварочную чашу, и выбираем режим «Выпечка».

Готовиться эта еда в мультиварке будет всего 25 минут. Вкус у блюда получается довольно нежный и необычный, и его можно есть как в горячем, так и в холодном виде.

Вот и все наши рецепты приготовления простых, диетических блюд в мультиварке.

Смотрите еще один вариант этого блюда:


Блюда на пару — рецепты с фото

Блюда на пару все больше проникают в наш обиход. Сначала, их придерживались только те, кто усердно сидит на диетическом питании. Но сейчас здоровый образ жизни, и вовсе, обретает популярность, и теперь, наверное, у каждого в доме имеется пароварка или мультиварка, с функцией готовки на пару. Не только польза привлекает любителей паровой пищи, но еще и время, которое затрачивается на ее приготовление. Приглашаю вас посетить эту рубрику и убедиться в этом самостоятельно. Вы познакомитесь не только с новыми рецептами, но еще и с оригинальными и простыми способами приготовления.

19.02.2021 | Автор: Елена Городишенина | Добавить в избранное 5

Сегодня предлагаю вкусный рецепт пигоди с фаршем и картофелем в мультиварке. Пигоди – это пирожки, приготовленные на пару. Это блюдо корейской кухни. Готовить их очень просто и быстро. По приготовлению и вкусу напоминают манты. Но тесто получается намного мягче, так как готовится оно с дрожжами.

23.03.2020 | Автор: Вера Тюменцева | Добавить в избранное 135

Очень вкусное и полезное блюдо, как для детей, так и для взрослых. Сырники (они же – творожники) очень просты в приготовлении, не требует много затрат на продукты, экономят время. Вариантов творожников можно придумать множество. Можно добавлять морковь, бананы, лимоны. Можно готовить без дополнений из цельного творога.

07.12.2019 | Автор: Оксана Байбакова | Добавить в избранное 80

Любителям медовой выпечки посвящается! Сегодня для наших сладкоежек мы приготовим вкусные медовые пряники на пару в мультиварке – пышные, нежные, удивительно ароматные, таких вы точно ещё не пробовали! Рецепт необычный по способу приготовления и очень экономный.

29.07.2018 | Автор: Наталья К | Добавить в избранное 42

Волшебная помощница мультиварка не всегда оправдывает ожидания своей владелицы. Чаще всего жалобы касаются выпечки. Многие печки не имеют этого режима вообще, а те, которые им оснащены, часто подводят. В итоге выпечка получается полусырой, тесто опадает, могут получиться подгоревшие бока или донышко. Знакомая ситуация?

24.09.2017 | Автор: Оксана Чабан | Добавить в избранное 100

Мясо довольно частый гость на нашем столе, и я каждый раз стараюсь приготовить что-то новое из него. В этот раз мне попался рецепт свинины в соусе на пару. Решила приготовить и нисколько не пожалела, поэтому делюсь этим интересным блюдом с вами. Свинина на пару получилась очень нежной и вкусной, буквально тает во рту.

22.06.2017 | Автор: Елена Городишенина | Добавить в избранное 23

В летний сезон ягод вишни и красной смородины всегда готовлю вареники с ягодами на пару в мультиварке. Вкус непередаваемый – с обычными отварными варениками в воде не сравнить. Сок не вытекает, а весь остаётся внутри, получается сочно, сладко и вкусно. Аромат и польза в этом блюде очень большая.

14 рецептов мультиварки для похудения

Лето, возможно, было связано с сокрушительными смузи и полезными замороженными десертами, но с погодой в свитерах пришло время очистить старую мультиварку (или инвестировать в нее!) И приготовить богатый питательными веществами, сжигающий жир привычная пища. Если вы любите острое или сладкое, веганское или мясное, мы собрали рецептов для похудения Crock-Pot на любой вкус.

СВЯЗАННЫЕ: Мы нашли лучшие рецепты смузи для похудения.

Нырнуть в теплую чашу с чили из футбольной мультиварки воскресным вечером? Это не значит, что вам нужно беспокоиться об автоматическом движении фунта в понедельник утром. Типичный перец чили богат калориями, жиром и натрием (лишняя горсть тертого сыра не помогает). Вместо этого попробуйте сытную тарелку этого веганского перца чили, усеянного овощами для похудения, такими как кабачки, болгарский перец и кукуруза.Усильте огонь дополнительным кайенским соусом, который помогает сжигать жир.

ВАМ НУЖНО
1 луковица, нарезанная кубиками
2 измельченных зубчика чеснока
1 измельченный зеленый перец
1 стакан свежих или замороженных кукурузных зерен
1 цуккини, нарезанный кубиками
8 унций грибов, нарезанных ломтиками
3 стакана нарезанных кубиками помидоров, свежие или упакованные в картонные коробки без BPA
3 стакана вареной фасоли или фасоли пинто или 2 банки по 15 унций с низким содержанием натрия или без добавления соли
1/2 стакана воды
2 столовые ложки порошка чили
2 чайные ложки тмина
1 / 2 ч.л. орегано
Даш кайенского перца или по вкусу

ИНСТРУКЦИИ
Смешайте все ингредиенты в мультиварке.Накрыть крышкой и варить на слабом огне 7 часов.

СЕРВИСОВ 4

140 калорий, 2 г жира, 30 г углеводов, 47 мг натрия, 9 г клетчатки, 11 г сахара, 7 г белка

Рецепт и фото Holy Cow Vegan.

Не обвиняйте нас, когда крики об этом перце чили становятся обычным пением по будням в вашем доме. Курица, фарро и бобы содержат значительное количество подавляющего голод белка, а богатая антиоксидантами капуста и чеснок обеспечивают серьезное питание.Одно замечание: перед подачей убедитесь, что курица очень нежная.

ВАМ НУЖНО
2 куриные грудки
2 столовые ложки оливкового масла
8,5 унции (1 упаковка) фарро
3 зубчика чеснока, измельченные
1/2 луковицы, нарезанные
1 банка фасоли
1 банка томатной пасты
2 банки нарезанные кубиками помидоры (я использовала жареные на огне помидоры Мьюира Глена)
3 стакана капусты
Щепотка орегано
Сыр для начинки

КАК СДЕЛАТЬ

1. Налейте курицу и оливковое масло на дно мультиварки.
2. Добавьте чеснок, лук, фарро, фасоль, томатную пасту, нарезанные кубиками помидоры и орегано.
3. Варить на сильном огне 3 часа, а затем добавить капусту.
4. Готовьте еще час, а затем выньте из мультиварки *
5. Посыпьте сыром и наслаждайтесь!

Рецепт и фото The Almond Eater.

Яркая зелень, сильные специи, такие как имбирь и куркума, ароматная чечевица, наполненная клетчаткой… что не нравится в этом индийском блюде, способствующем похудению? Чтобы завершить блюдо, сочетайте его с ломтиком цельнозернового хлеба и салатом (обязательно добавьте некоторые из этих лучших ингредиентов салата для похудения!)

ВАМ НУЖНО
1 чашка чечевицы masoor
1 мелко нарезанная луковица
4 измельченных зубчика чеснока
1 чайная ложка имбиря
1/2 чайной ложки куркумы
1/2 чашки томатного пюре
4 чашки зелени ( капуста, шпинат, кресс-салат, салат или любой другой вид зелени, действительно, здесь подойдет)
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
1/4 стакана нарезанного кориандра
Несколько капель лимонного сока

КАК СДЕЛАТЬ

1. Замочите чечевицу в достаточном количестве воды, чтобы она покрыла ее на дюйм.
2. Поставьте мультиварку на высокую температуру и, когда она станет достаточно горячей, добавьте лук, чеснок и имбирь вместе с парой столовых ложек воды.
3. Добавьте немного соли и молотого черного перца. Хорошо перемешайте все вместе. Дайте луку приготовиться, пока он не станет полупрозрачным. Закройте мультиварку крышкой, чтобы ускорить приготовление. Время от времени помешивайте лук. Это займет около 10 минут.
4. Добавьте зелень и томатное пюре и хорошо перемешайте. Добавьте куркуму.Размешивать.
5. Слейте воду с чечевицы, добавьте ее к луку и зелени и хорошо перемешайте, чтобы все перемешалось. Добавьте четыре стакана воды или овощного бульона и тщательно перемешайте. Добавьте еще соли и черного перца.
6. Закройте мультиварку крышкой. Готовьте около трех часов на высокой температуре или пять часов на низкой. Если во время приготовления смесь высохнет, добавьте еще воды.
7. Когда дал полностью раскололся, хорошо перемешайте дал черпаком. Проверьте наличие соли и при необходимости добавьте еще. Также добавьте еще черного перца, если он вам нравится.
8. Выдавить несколько капель лимонного сока, добавить кориандр и хорошо перемешать. Подавать горячим.

СЕРВИС 8

107 калорий, 0 г жиров, 0 мг холестерина, 47 мг натрия, 20 г углеводов, 5 г клетчатки, 7 г белка

Рецепт и фото Holy Cow Vegan.

Любезно предоставлено Holy Cow Vegan

Этот обезжиренный веганский рецепт заставит ваш рот слюнотекать еще больше. Сельдерей, морковь и лук (так называемый «миропойс», который повара используют в качестве основы для бесчисленных соусов и бульонов) добавляют аромат и антиоксиданты, а богатый белком черноглазый горох (который богат фолиевой кислотой) добавляет веса этому легкому мультиварка.

ВАМ НУЖНО
1 крупная луковица, нарезанная
2 средние моркови, нарезанные кубиком 1/2 дюйма или тонко нарезанные кружками
3 стебля сельдерея, нарезанные кубиком 1/2 дюйма
1 большой колокольчик перец, нарезанный кубиком размером 1/2 дюйма. Я использовал зеленый, но вы можете использовать любой цвет.
1 сладкий картофель, нарезанный кубиком 1/2 дюйма (необязательно, но очень вкусный)
3 стакана черноглазого гороха (если вы используете замороженный, как я, вы можете использовать их без какой-либо подготовки. Если используете сушеный, используйте 1 стакан сушеного гороха и замочить на ночь или не менее 8 часов, затем процедить и промыть)
1 стакан протертых помидоров
1 чайная ложка сушеного, раскрошенного шалфея
2 чайные ложки молотого тмина
1 чайная ложка порошка анчо чили
1 чипотле чили в соусе адобо, мелко измельченный
Овощной бульон 4 стакана
Соль по вкусу
Кориандр для гарнира

КАК СДЕЛАТЬ

1. Поместите все ингредиенты в мультиварку, добавьте бульон и хорошо перемешайте.
2. Накройте мультиварку и готовьте на высокой температуре в течение 4 часов или на низкой в ​​течение 6-8 часов или до тех пор, пока все овощи и черноглазый горох не станут мягкими.
3. Украсить кориандром и подавать горячим с коричневым рисом, киноа или хрустящим цельнозерновым хлебом.

СЕРВИС 8

198 калорий, 1 г жира, 0 мг холестерина, 109 мг натрия, 47 г углеводов, 19 г клетчатки, 7 г сахара, 15 г белка

Рецепт и фото Holy Cow Vegan.

В овсянке есть что-то очень приятное.Идеальный баланс сливочного и жевательного, он полностью сытный (благодаря всей клетчатке в овсе), не заставляя вас чувствовать себя тяжелым. Добавьте больше яблок и откажитесь от коричневого сахара, чтобы блюдо было еще полезнее. (Ознакомьтесь с нашим руководством по девяти вкусным начинкам, которые сделают вашу утреннюю овсянку еще более вкусной!)

ВАМ НУЖНО
1 стакан овсяных хлопьев
1 1/2 стакана кокосового молока
1 1/2 стакана воды
2 яблока (очищенные, очищенные, нарезанные кубиками)
2 столовые ложки коричневого сахара
1 столовая ложка кокосового масла
1 чайная ложка корицы
1/4 чайной ложки морской соли

Дополнительно для начинки
Дополнительная корица или коричневый сахар
Рубленые орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, орехи пекан и т. Д.
Фрукты, такие как ломтики банана, свежее яблоко или ягоды

КАК СДЕЛАТЬ

1. Тщательно сбрызните внутреннюю часть мультиварки маслом. Этот шаг очень важен!
2. Добавьте в мультиварку все ингредиенты: овес, кокосовое молоко, воду, яблоки, коричневый сахар, кокосовое масло, корицу и морскую соль. Хорошо перемешайте.
3. Готовьте на медленном огне 5-7 часов в зависимости от вашей плиты. Некоторые из них занимают больше времени, а некоторые быстрее. Мы рекомендуем выполнить пробный запуск в течение дня, чтобы узнать, сколько времени займет ваша мультиварка, прежде чем пытаться на ночь.
4. Подавать и дать остыть. При желании добавьте начинку на свой вкус.

СЕРВИСОВ 6-8
(информация о питательной ценности для 6 порций)
253 калории, 18 г жиров (15 г насыщенных), 0 мг холестерина, 91 мг натрия, 24 г углеводов, 4 г клетчатки, 11 г сахара, 3 г белка

Рецепт и фото The Fitchen.

Этот суп одновременно доказывает, что: а) вам не нужен ужин с калорийной бомбой, чтобы оставаться довольным; и б) идеальный дом для дополнительной капусты действительно находится в успокаивающей теплой тарелке супа.Этот рецепт мультиварки с марокканской атмосферой дает вам право сойти с ума от некоторых из лучших специй для сжигания жира, таких как корица и кайенский перец.

ВАМ НУЖНО
1 упаковка овощного бульона
5 листьев капусты
5 средних морковок
1 банка белой фасоли
1 банка черной фасоли
1 банка нарезанных кубиками помидоров
1/2 красного лука
1 зубчик чеснока
4-5 веточек свежего тимьяна
1 лавровый лист
1 1/2 столовой ложки морской соли
1 чайная ложка черного перца
1/2 столовой ложки перца
1/2 чайной ложки порошка имбиря
1/4 чайной ложки тмина
1 / 4 чайных ложки корицы
1/4 чайной ложки кайенского
1/8 чайной ложки душистого перца
2 1/2 столовых ложки белого винного уксуса
2 столовые ложки оливкового масла

КАК СДЕЛАТЬ

1. Приготовьте овощи следующим образом.
2. Отрежьте капусту от стеблей и нарежьте небольшими кусочками. Нарежьте морковь на мелкие кусочки — чем они меньше, тем быстрее приготовятся! Лук нашинковать. Чеснок очистить. Слейте воду из обеих банок с фасолью.
3. Добавьте все в мультиварку, перемешайте большой ложкой и установите сильный огонь.
4. Для приготовления капусты потребуется время, но со временем это произойдет.
5. При желании можно время от времени помешивать. Однако все приготовления он сделает сам. Если он начинает выглядеть слишком горячим, просто уменьшите огонь на некоторое время.
6. Готовьте 4 часа или пока морковь не станет мягкой, подавайте в мисках. Я рекомендую к супу кусок тоста без глютена.

СЕРВИС 8

314 калорий, 5 г жиров (1 г насыщенных), 0 мг холестерина, 1187 мг натрия, 52 г углеводов, 13 г клетчатки, 5 г сахара, 18 г белка

Рецепт и фото The Fitchen.

Пламенное дыхание — хороший знак для похудания. Было доказано, что острая пища ускоряет ваш метаболизм и может помочь вам есть медленнее, тем самым потребляя меньше калорий.Украсить кинзой, которая помогает избавиться от вздутия живота и успокаивает проблемы с пищеварением, и небольшим количеством свежего лимона, чтобы придать блюду цитрусовый оттенок и подавить аппетит.

ВАМ НУЖДАЕТСЯ
1 банка (15,5 унций) BUSH’S Cocina Latina® Pintos a la Diabla
1 банка (15,5 унций) BUSH’S® White Hominy
1 средний перец халапеньо, нарезанный кольцами (СОВЕТ: для меньшей температуры удалите семена. .)
3 стакана куриного бульона с низким содержанием натрия
3 средних (6 унций) куриных грудок
1/4 стакана нарезанной кинзы

КАК СДЕЛАТЬ

1. Поместите все ингредиенты в мультиварку на 5 литров.Накройте крышкой и готовьте на слабом огне в течение 6 часов или пока внутренняя температура курицы не станет не менее 165 градусов по Фаренгейту. (СОВЕТ: можно готовить на сильном огне в течение 4-5 часов.)
2. Вынуть курицу, измельчить 2 вилками. Вернитесь в мультиварку на 20 минут или пока не прогреется.
3. Посыпать кинзой и подавать.

СЕРВИС 6

250 калорий, 4 г жира, 74 мг холестерина, 739 мг натрия, 21 г углеводов, 6 г клетчатки, 2 г сахара, 34 г белка

Рецепт и фото от Bush’s Best Beans.

Насыщение и похудение квиноа, возможно, заслужит всеобщую любовь, когда речь идет о лучших углеводах для вашего пресса, но ячмень — тоже суперзвезда. Содержит клетчатку, насыщает и способствует пищеварению. Сладкий картофель (10 рецептов сладкого картофеля для похудения) и овощи, такие как кукуруза, зеленый сладкий перец, стручковая фасоль и морковь, также делают этот суп источником питательных веществ.

ВАМ НУЖНО
1 стакан сырой перловой крупы
1 сушеный лавровый лист
1/2 чайной ложки семян фенхеля
1 1/2 стакана готовой к употреблению нарезанной пополам моркови, разрезанной пополам
1 стакан нарезанного сельдерея ( 2 средних стебля)
1 мелко нарезанная луковица (1/2 стакана)
1/2 стакана нарезанного зеленого болгарского перца (1/2 среднего)
2 мелко нарезанных зубчика чеснока
1 большой темно-оранжевый сладкий картофель, очищенный, нарезанный кубиками
1 1/2 чашки замороженной кукурузы Green Giant® Valley Fresh Steamers® Niblets® (от 12 унций.пакет)
1 1/2 стакана замороженной зеленой фасоли Green Giant® Valley Fresh Steamers® (из пакета объемом 12 унций)
1 1/4 чайной ложки соли
1/4 чайной ложки перца
2 банки (по 14 унций каждая) овощного бульона
6 стаканов воды
1 банка (14,5 унций) нарезанных кубиками помидоров с базиликом, чесноком и орегано, недренированные

КАК СДЕЛАТЬ

1. Ina Мультиварка на 5–6 литров, выложите все ингредиенты, кроме помидоров; не шевелить.
2. Крышка; готовьте на Низком уровне в течение 6-8 часов.
3. Примерно за 10 минут до подачи на стол добавить в суп помидоры.Крышка; готовьте на низкой температуре еще 10 минут или пока помидоры полностью не нагреются. Удалите лавровый лист перед подачей на стол.

СЕРВИС 8

183 калории, 1 г жира, 0 мг холестерина, 720 мг натрия, 38 г углеводов, 8 г клетчатки, 7 г сахара, 7 г белка

Рецепт и фото от Easy Home Meals.

Этот бархатный суп, приправленный небольшим количеством специй, получен из тыкв, лука и чеснока, вместо того, чтобы полагаться на калорийные сливки и масло.Богатая каротиноидами мускатная тыква — это, пожалуй, один из самых идеальных осенних суперпродуктов, а любые оставшиеся кубики идеально подходят для жарки и добавления в салат.

ВАМ НУЖНО
8 чашек ореховой тыквы [очищенной и нарезанной кубиками размером 1 дюйм]
1 мелко нарезанная желтая луковица
2 измельченных зубчика чеснока
Овощной бульон 32 унции
1/8 чайной ложки кайенского перца
1 / 2 чайные ложки красных хлопьев чили
1/2 чайной ложки черного перца
1/2 чайной ложки белого перца
3 веточки свежего тимьяна

КАК СДЕЛАТЬ

1. Очистить и нарезать мускатную тыкву кубиками площадью около 1 дюйма.
2. Лук нашинковать, чеснок измельчить.
3. В большую мультиварку добавьте тыкву, лук, чеснок, тимьян и бульон.
4. Добавьте приправы и перемешайте ложкой.
5. Установите низкую температуру и готовьте 4-6 часов, периодически помешивая. Суп готов, когда тыква очень нежная
6. Используя погружной блендер, измельчите ингредиенты в пюре до получения однородной массы, а все кусочки не исчезнут. Если у вас нет погружного блендера, просто перелейте смесь в обычный блендер [при необходимости двумя порциями] и взбивайте до однородной массы.
7. Подавать со свежим черным перцем и хрустящим багетом.

СЕРВИСОВ 6
118 калорий, 1 г жира, 0 мг холестерина, 489 мг натрия, 25 г углеводов, 4 г клетчатки, 5 г сахара, 5 г белка

Рецепт и фото The Fitchen.

Постное мясо и пикантный вкус из чили и чесночного порошка делают этот рецепт мультиварки по-настоящему приятным для публики, а приготовление можно сделать менее чем за 20 минут. Натуральные хрустящие хлебцы создают приятный хруст, а жевательные и богатые питательными веществами бобы пинто создают приятный контраст.

ВАМ НУЖНО
2 фунта постного говяжьего фарша или индейки
3 столовые ложки порошка чили
2 столовые ложки универсальной муки
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка чесночного порошка
2 стакана воды
1 банка пинто емкостью 15 унций, промытая
8 унций хрустящих хлебцев Primizie (выберите свой любимый вкус)
2 стакана тертого салата
3/4 стакана нарезанных помидоров
6 столовых ложек мелко нарезанного лука
Дополнительно: сметана, сыр чеддер и рубленая свежая кинза для украшения

КАК СДЕЛАТЬ

1. В большом сотейнике жарьте говядину на среднем огне, пока она не перестанет быть розовой; осушать.
2. Поместите говядину в мультиварку и добавьте порошок чили, муку, бобы, соль и чесночный порошок до однородного состояния; размешать в воде. Накрыть крышкой и варить 30 минут или пока не нагреется, затем выдержать 1-2 часа.
3. Для сервировки разделите хлебцы Primizie Crispbreads на шесть сервировочных мисок. Сверху посыпьте говяжьей смесью, салатом, сыром, помидорами и луком; при желании украсьте сыром чеддер, сметаной и кинзой.

СЕРВИС 6

Нежирный говяжий фарш: 519 калорий, 19 г жиров (4 г насыщенных), 135 мг холестерина, 1277 мг натрия, 32 г углеводов, 5 г клетчатки, 2 г сахара, 52 г белка

Нежирная индейка: 441 калория, 19 г жиров (1 г насыщенных), 88 мг холестерина, 1286 мг натрия, 32 г углеводов, 5 г клетчатки, 2 г сахара, 36 г белка

Рецепт и фото Primizie Snacks.

В каждой культуре есть своя версия жареного в горшочке, это удивительное медленно приготовленное сочетание сытных мясных и овощных кусков и ароматного бульона. Когда дело доходит до выбора лучшего исполнения, мы должны встать на сторону Джулии Чайлд, которая считала французский boeuf bourguignonne лучшим в мире жареным в горшочке.

ВАМ НУЖДАЕТСЯ
2 полоски бекона, нарезанные на кусочки 1/2 дюйма
1/4 стакана муки
Соль и черный перец по вкусу
Жареный цыпленок 2 фунта, лишний жир удален, разрезан на кусочки размером 1 дюйм
1/2 бутылки сухого красного вина
2 стакана говяжьего бульона с низким содержанием натрия
2 столовые ложки томатной пасты
2 лавровых листа
2 стакана замороженного жемчужного лука
1/2 фунта шампиньонов без стеблей
1 стакан замороженного горошка

КАК СДЕЛАТЬ

1. Разогрейте большую сковороду или сотейник с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне.Готовьте бекон, пока жир не станет хрустящим. Вынуть бекон шумовкой и слить на бумажные полотенца; отложить. Оставьте сковороду на огне.
2. Смешайте муку с большим количеством соли и перца в герметичном пластиковом пакете. Работая порциями, добавьте говядину и взбалтывайте, пока кусочки не будут слегка покрыты; вынуть говядину из пакета и стряхнуть лишнюю муку. Добавьте кусочки в горячую сковороду и готовьте, пока все стороны не станут золотисто-коричневыми.
3. Вынуть говядину и добавить в мультиварку.Когда вся говядина подрумянится, добавьте 1 стакан вина в горячую сковороду и соскребите со дна коричневые кусочки деревянной ложкой. Полить говядиной вместе с остальным вином, бульоном, томатной пастой, лавровым листом и кусочками бекона.
4. Установите мультиварку на высокий уровень и готовьте в течение 4 часов, пока говядина не станет мягкой и не развалится под давлением вилки. За последние 30 минут приготовления добавьте жемчужный лук и грибы. Непосредственно перед подачей на стол добавьте горох и тушите несколько минут, чтобы все готовилось.Выбросьте лавровый лист.
5. Подавайте тушеное мясо отдельно или с картофельным пюре или яичной лапшой, намазанной маслом, с хорошим черпаком бульона.

НА 4 ПОРЦИИ

500 калорий, 12 г жиров (4 г насыщенных), 640 мг натрия

Грудинка — очень крепкий кусок мяса. Лучшим питмастерам требуется до 18 часов низкотемпературного копчения, чтобы довести говядину до приемлемой нежности. Но благодаря чуду мультиварки, где влага и тепло объединяются, превращая даже самые жесткие нарезки в шедевры, приготовленные ложкой, грудинка может быть превращена в состояние успокаивающего вкуса всего за 15 минут подготовки.

ВАМ НУЖНО
1 столовая ложка оливкового масла
3 фунта грудинки (желательно с тонкой жирной крышкой)
Соль и черный перец по вкусу
1 бутылка (12 унций) темного пива
2 чашки куриного бульона с низким содержанием натрия
2 столовые ложки томатной пасты
2 большие желтые луковицы, разрезанные на четвертинки
1 пучок моркови, очищенные
8 зубчиков чеснока, очищенные
2 лавровых листа
1/4 стакана 2% греческого йогурта
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
1 столовая ложка подготовленной

КАК СДЕЛАТЬ

1. Нагрейте оливковое масло в большой чугунной сковороде или сотейнике.Всю грудинку приправить солью и черным перцем. Обжаривайте на сковороде около 7 минут, пока все стороны не подрумянятся. Поместите в мультиварку. Добавьте пиво в сковороду и соскребите подрумянившиеся кусочки. Полить грудинкой. Добавьте в мультиварку бульон, томатную пасту, лук, морковь, чеснок и лавровый лист. Накройте крышкой и готовьте на сильном огне в течение 4 часов (или на слабом до 8 часов), пока грудинка
   не станет очень нежной.
2. Смешайте в миске йогурт, петрушку и хрен.
3. Выньте грудинку из скороварки и нарежьте тонкими кусочками. Выбросьте лавровый лист. Подавайте грудинку в неглубокой широкой миске, полейте луком, морковью и небольшим количеством бульона. Украсить каждую порцию ложкой крема из хрена.

НА 10 ПОРЦИЙ

380 калорий, 25 г жиров (8 г насыщенных), 350 мг натрия

Ешьте это, а не то!

Это не та тарелка, которая привлекает внимание большинства американцев, но должна быть. Нежные кусочки свинины, тушенные в живом, слегка остром бульоне, приправленном овощами.Добавьте несколько теплых лепешек, кусок лайма и сервезу, и вы на полпути к Мексике с широкой улыбкой на лице. Просто убедитесь, что вам понравится это, не выходя из собственной кухни, хорошо?

ВАМ НУЖНО
1 столовая ложка рапсового масла
2 фунта свиной лопатки без костей, нарезанной кубиками размером 1 дюйм
Соль и черный перец по вкусу
1 чашка куриного бульона с низким содержанием натрия
1 бутылка сальса верде (15 унций)
1 средняя луковица, разрезанная на четвертинки
1 большой зеленый перец, нарезанный крупными кусками
2 стакана маленького мраморного или малькового картофеля (по желанию)
8 кукурузных лепешек
2 лайма, нарезанных на четвертинки

КАК СДЕЛАТЬ

1. Нагрейте масло в большой сковороде или сотейнике на сильном огне.Приправить свинину солью и перцем. Работая партиями, добавьте свинину в сковороду и поджарьте со всех сторон, пока она не станет карамелизированной снаружи, но все еще сырой в центре (не переполняйте свинину, иначе она будет запариваться, а не подрумяниваться). Переложите в мультиварку.
2. Добавьте бульон в горячую сковороду и деревянной ложкой соскребите хрустящие ароматные кусочки свинины. Залить бульоном свинину вместе с сальсой, луком и болгарским перцем. Установите высокий уровень мультиварки и готовьте 4 часа (или на медленном огне и готовьте 8 часов), пока свинина не станет очень нежной.Если вы используете картофель, добавляйте его в кастрюлю в последний час приготовления.
3. Подавайте свинину в мисках с тушеными овощами и ложкой жидкости для жарки. Имейте под рукой горячие кукурузные лепешки и ломтики лайма для изготовления импровизированных тако.

НА 6 ПОРЦИЙ

460 калорий, 24 г жиров (8 г насыщенных), 620 мг натрия

Кажется, сейчас тушеные короткие ребрышки украшают каждое французское и итальянское меню в стране. И почему бы нет? Это недорогое блюдо, требующее минимальных усилий от шеф-повара, но оно все равно может стоить более 20 долларов, где бы оно ни было подано.Зачем платить деньги за то, чем вы так же хорошо можете заниматься дома, особенно если вы можете вдвое сократить количество калорий?

ВАМ НУЖНО
1 столовая ложка рапсового масла
2 фунта коротких ребрышек без костей
Соль и черный перец по вкусу
2 банки или бутылки (по 12 унций каждая)
Guinness Draft
2 чашки низкокалорийного говяжьего бульона
3 большие моркови , нарезать крупными кусочками
2 луковицы, разрезанные на четвертинки
2 стебля сельдерея, нарезать крупными кусочками
8 зубчиков чеснока, очищенных от кожуры
2 лавровых листа

Гремолата (по желанию):
1/2 стакана нарезанной петрушки; 2 измельченных зубчика чеснока; тертая цедра 2 апельсинов или лимонов

КАК СДЕЛАТЬ

1. Нагрейте масло в большой сковороде или сотейнике на сильном огне.Приправить ребрышки со всех сторон солью и перцем. Готовьте до тех пор, пока снаружи не образуется густая румяная корочка. Удалите ребрышки и поместите в мультиварку. Пока сковорода еще горячая, добавьте пиво и соскребите приставшие ко дну кусочки деревянной ложкой. Залейте пивом короткие ребрышки.
2. Добавьте бульон, морковь, лук, сельдерей, чеснок и лавровый лист к коротким ребрам и установите мультиварку на высокий уровень. Варить 4 часа, пока говядина не станет мягкой и почти не развалится. Выбросьте лавровый лист.
3. Если вы используете гремолату, смешайте петрушку, чеснок и цедру апельсина. Подавайте говядину (вместе с небольшим количеством соуса) с мягкой полентой или картофельным пюре. Посыпьте гремолатой (если используете).

НА 4 ПОРЦИИ

540 калорий, 26 г жиров (9 г насыщенных), 660 мг натрия

42+ лучших здоровых рецепта мультиварки для похудения

На пути к созданию здоровой и ароматной еды часто встречается одно серьезное препятствие: время.Но независимо от того, хотите ли вы перекусить, вы можете оставить его в покое и готовить медленно в течение дня или пока вы занимаетесь делами, ваша мультиварка поможет вам. Кроме того, это экономит энергию и снижает риск пригорания пищи … так что даже те, кто не особо ценится кулинарией, могут попробовать эти полезные рецепты медленного приготовления.

От супов и мясных блюд до овсянки и сидра — эти полезные рецепты в мультиварке сделают ваши блюда на столе и тем временем уменьшат вашу талию. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и попробуйте эти низкокалорийные рецепты мультиварки — независимо от того, какой из них вы выберете, вас ждет вкусная еда.

И еще кое-что, вот что происходит с вашим телом, когда вы пьете смузи каждый день.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Нет ничего лучше дымящейся тарелки куриного супа с лапшой в холодный день, не так ли? Тем более, если его можно приготовить с минимальными усилиями! Этот рецепт куриного супа с лапшой в Crock-Pot — идеальное блюдо, чтобы согреть толпу в зимний день.

Получите наш рецепт куриного супа с лапшой в мультиварке.

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Waterbury Publications, Inc.

Есть много причин, по которым этот рецепт идеально подходит для напряженного буднего вечера: время активного приготовления сведено к минимуму, вы можете использовать эту универсальную свинину по-разному, и это один из самых вкусных и полезных рецептов мультиварки, которые мы когда-либо пробовал. Вы можете завернуть эту свинину с телятиной в лепешку с низким содержанием углеводов и называть ее кето-тако или просто наслаждаться ею как миской с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

Получите наш рецепт натертой на гриле свиной лопатки со сливочной лопаткой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Бельгийцы не только пьют лучшее в мире пиво, но и готовят из него.Этот рецепт вдохновлен бельгийским блюдом под названием карбоннад — сытным тушеным в пиве тушеным мясом и луком. Это блюдо, к которому хочется вернуться домой ветреной зимней ночью. Кроме того, в одной порции содержится всего 345 калорий!

Получите наш рецепт говядины и пива в медленном огне.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

По этому рецепту можно жарить на сильном огне в течение четырех часов, но для достижения наилучших результатов позвольте ему прожариться на медленном огне в течение восьми часов. К тому времени, как вы начнете ломать мясо, оно будет отваливаться! Подавайте его с лепешками, лаймом, сыром queso fresco (или cotija!) И, конечно же, маринованным красным луком.

Получите наш рецепт пикантных тако из свинины с карнитас в медленноварке.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Устали от обычного мясного соуса и фрикаделек по будням? Поднимите свою итальянскую кухню на ступеньку выше с этим восхитительным рецептом рагу из говядины. Мало того, что его легко приготовить, этот рецепт приготовления мультиварки идеально подходит для приготовления и заморозки на потом!

Получите наш рецепт говяжьего рагу в мультиварке.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Жаждете еды на вынос? Сделайте более здоровый вариант с этим азиатским супом из говядины с лапшой.Это блюдо, наполненное чесноком, имбирем и анисом, обязательно вам понравится.

Получите наш рецепт азиатского супа с лапшой из говядины.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Сможете ли вы когда-нибудь ошибиться с ужином из спагетти и фрикаделек? Если вы ищете еду, чтобы обслужить толпу, бросить большую мультиварку с итальянскими фрикадельками — один из самых простых трюков.

Получите наш рецепт итальянских фрикаделек в мультиварке.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Приготовить энчиладас на ужин — это весело, особенно если это означает приготовление наших куриных энчиладас с красным чили или энчиладас с курицей крот.Но на самом деле потратить время на наполнение и закатку энчиладас может оказаться утомительной работой для быстрого ужина в будние дни. Так почему бы вместо этого не приготовить запеканку с курицей энчилада прямо в мультиварке?

Получите наш рецепт запеканки Энчилада с курицей в мультиварке.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это блюдо сочетает в себе некоторые из великих ароматов северной Испании — копченую паприку, сладкий перец, пикантный чоризо в тушеном на медленном огне, который может согреть даже самую холодную душу.

Получите наш рецепт баскской курицы.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Хотите китайскую еду на вынос? Эта домашняя говядина и брокколи в мультиварке удовлетворит вашу тягу быстрее, чем вы думаете! Хотя большинство полезных рецептов мультиварки готовятся дольше, этот на удивление короткий и сладкий. Кроме того, он не будет стоить вам столько калорий, что сделает его одним из ваших новых любимых рецептов здоровой мультиварки.

Получите наш рецепт говядины и брокколи в мультиварке.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Есть ли что-нибудь более классическое, чем перец чили в мультиварке? Этот рецепт включает жаркое из цыпленка, фасоль пинто и большое количество приправ. Разминка в миске холодной зимней ночью.

Получите наш рецепт Crock-Pot Chili.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Кажется, сейчас тушеные короткие ребрышки украшают каждое французское и итальянское меню в стране. И почему бы нет? Это недорогое блюдо, требующее минимальных усилий от шеф-повара, но оно все равно может стоить более 20 долларов, где бы оно ни было подано.Зачем платить деньги за то, что вы можете делать так же хорошо дома, особенно если вы можете вдвое сократить калорийность с помощью этого рецепта коротких ребер?

Получите наш рецепт тушеных ребрышек в Guinness.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Несмотря на то, что рецепты тако являются одними из самых простых в приготовлении, иногда приятно просто вылить немного еды в мультиварку и позволить ей готовить за вас. Вот почему один из наших самых простых рецептов здоровой мультиварки — идеальная альтернатива для ваших потребностей в тако во вторник!

Получите наш рецепт куриных тако в мультиварке.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В каждой культуре есть своя версия жареного в горшочке, это удивительное медленно приготовленное сочетание сытного мяса, кусочков овощей и ароматного бульона. Когда дело доходит до выбора лучшего исполнения, мы должны встать на сторону Джулии Чайлд, которая считала французский boeuf bourguignonne лучшим в мире жареным в горшочке. Вот простой и полезный вариант приготовления французского жареного в горшочке.

Получите наш рецепт французского жаркого.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Горох колотый считается одним из героев мира здорового питания, обладая значительными запасами клетчатки, витаминов группы В и десятков других жизненно важных питательных веществ.Этот гороховый суп является классикой не просто так, и это один из немногих и далеко не комфортных продуктов, которые успокаивают, вкусны и полезны для вас.

Получите наш рецепт сливочного горохового супа.

Джейсон Доннелли

Независимо от того, вегетарианец вы или нет, вам понравится этот рецепт перца чили с добавлением клетчатки. А с 16 граммами протеина это блюдо доставит вам удовольствие еще долго после того, как вы его съедите.

Получите наш рецепт кубинского супа из помидоров и черной фасоли.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Нет ничего лучше дымящейся, острой чаши джамбалаи, чтобы согреться! Хотя вы можете приготовить более быстрый рецепт джамбалаи, использование мультиварки помогает ощутить все вкусы. Этот рецепт джамбалаи в мультиварке, сочетающий в себе колбасу, помидоры и острую приправу каджун, изобилует ароматом.

Получите наш рецепт джамбалаи в мультиварке.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Мы возвращаемся к простому обращению со свиньями и выпускаем бутерброд со вкусом и небольшим количеством калорий, что делает его одним из наших любимых рецептов приготовления полезных для здоровья мультиварок.

Получите наш рецепт бутерброда со свининой.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Если в еде нет мяса, это не значит, что она не может быть сытной! Этот вегетарианский перец чили в мультиварке наполнен всевозможными начинками, которые вам понравится смешивать в мультиварке.

Получите наш рецепт вегетарианского перца чили в мультиварке.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это мясо, которое подается на кускусе, скоро станет вашим новым любимым блюдом.Лучшая часть? Это всего 440 калорий на порцию!

Получите наш рецепт тажина из баранины.

Джейсон Доннелли

Согрейте свои внутренности этим восхитительным супом из свинины с зеленым чили. В нем гораздо меньше натрия (и намного больше вкуса), чем в консервированном супе, это рецепт, который необходимо попробовать в те холодные зимние месяцы.

Получите наш рецепт супа из свинины с зеленым чили.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Brisket — печально известный кусок мяса.Лучшим питмастерам требуется до 18 часов низкотемпературного копчения, чтобы довести говядину до приемлемой нежности. Но благодаря чуду мультиварки, где влага и тепло объединяются, превращая даже самые жесткие нарезки в шедевры, приготовленные ложкой, эту тушеную грудинку можно превратить в состояние успокаивающего вкуса всего за 15 минут подготовки.

Получите наш рецепт тушеной грудинки с кремом из хрена.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Вот забавный факт.Знаете ли вы, что солонина — это на самом деле маринованная грудинка? Это так! Кусок грудинки находится в соленой воде и «маринаде» в рассоле в течение нескольких дней, а затем доводится до идеального кипения. Вот почему солонина — один из самых соленых кусков мяса. Наслаждайтесь этим с гарниром из жареной капусты!

Получите наш рецепт солонины.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Представьте себе: это разгар зимы. Вы приходите домой холодными, мокрыми и голодными. Но когда вы открываете входную дверь, вас поражает запах: говядина, красное вино и овощи, приготовленные на медленном огне до восхитительного состояния, пока вас не было на целый день.Вот это утешение. Вот наш классический рецепт тушеной говядины в красном вине.

Получите наш рецепт тушеной говядины в красном вине.

Зачем жарить индейку, если мультиварка может сделать это за вас? Вот как приготовить индейку на медленном огне. А если это не на праздники, индейка может быть отличным блюдом для приготовления еды — как в этом рецепте салата BLT с белковой индейкой.

Получите наш рецепт индейки в медленном приготовлении.

Джейсон Доннелли

Тыква годится не только для пирога (и латте).Этот перец чили полон вкуса и питательных веществ — он может стать одним из ваших любимых рецептов здоровой мультиварки.

Получите наш рецепт тыквенного куриного чили.

СВЯЗАННЫЙ: Простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Верде из свинины — не то блюдо, которое привлекает внимание большинства американцев, но должно быть. Нежные кусочки свинины, тушенные в живом, слегка остром бульоне с овощами, — что может быть лучше этого? Добавьте несколько теплых лепешек, кусок лайма и сервезу, и вы на полпути к Мексике с широкой улыбкой на лице.

Получите наш рецепт свинины по-чили-верде.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Если вы не можете поехать во Францию ​​в отпуск, лучшим вариантом может стать рецепт Coq au vin в мультиварке. Просто и вкусно, вы удивите всех своих гостей ужином этим низкокалорийным блюдом из мультиварки.

Получите наш рецепт курицы медленного приготовления в красном вине.

Джейсон Доннелли

Это тушеное мясо доставит вам удовольствие, к тому же его очень легко приготовить.Неудивительно, что это попало в наш список полезных рецептов мультиварки для похудения.

Получите наш рецепт Гуляш из говядины.

Джейсон Доннелли

Если вы еще не пробовали эту французскую запеканку, этот рецепт — отличное место для начала. В этой сытной мультиварке, богатой белком и низкокалорийной, невозможно переборщить.

Получите наш рецепт Кассуле с индейкой в ​​медленном темпе.

Джейсон Доннелли

Если вы жаждете простого рецепта из курицы и овощей, вы не ошибетесь, выбрав низкокалорийную еду в мультиварке.Вы получите много клетчатки и белка, а также восхитительный вкус клена и бальзамика.

Получите наш рецепт куры и овощей с кленовым бальзамиком в медленноварке.

Предоставлено Savory Simple

Низкокалорийная, низкоуглеводная и высокопротеиновая миска — серьезное оружие для похудания. Он содержит очищающий от токсинов сельдерей, витамин А с морковью и лук, повышающий выносливость. К тому же, в отличие от большинства супов, подсчет соли не зашкаливает. Это особенно важно, когда вы пытаетесь избавиться от небольшого количества, потому что натрий вызывает задержку воды.

Получите рецепт от Savory Simple.

Предоставлено The Girl Who Ate Everything

Этот тонкий вариант традиционных кремовых супов снижает калорийность, натрий и жир без ущерба для вкуса. Вам не нужно отказываться от всего, что вы любите, чтобы избавиться от жира на животе. Просто убедитесь, что вы выбрали куриный бульон с низким содержанием натрия и нежирный сливочный сыр из греческого йогурта.

Получите рецепт у девушки, которая все съела.

Любезно предоставлено Foxes Love Lemons

Хотя эта концепция может быть новой, нам нравится эта версия куриного помола, которую можно есть ложкой.В нем мало калорий, углеводов и сахара, но в одной порции содержится почти 26 граммов белка. Но когда дело доходит до выбора лапши, выбирайте коричневые продукты. По словам зарегистрированного диетолога Изабель Смит, MS, RD, CDN, «лучше выбирать цельнозерновые или менее рафинированные чаще, потому что они содержат больше клетчатки, витаминов, минералов и белка, так как шелуха зерна остается на ней». цельное зерно. »

Получите рецепт от Лисы Любят Лимоны.

Любезно предоставлено Oh My Veggies

В этом супе не только много питательных овощей, но и есть смертельное оружие для похудания: черная фасоль.Его высокое содержание клетчатки и протеина помогает дольше сохранять чувство сытости без больших затрат калорий и насыщенных жиров. Без сомнения, эта крошечная фасоль содержит 11 граммов насыщающей клетчатки и 14 граммов белка для наращивания мышечной массы в этом рецепте.

Получите рецепт от Oh My Veggies.

Любезно предоставлено How Sweet Eats

Несмотря на то, что эта миска выглядит как десерт, она содержит чуть более 200 калорий. Кроме того, он содержит жир из волшебного кокоса, который метаболизируется иначе, чем другие жиры, благодаря богатому содержанию лауриновой кислоты.Эта мощная пища для похудения утоляет голод, обеспечивает организм быстрой энергией и помогает уменьшить жир в брюшной полости.

Получите рецепт от How Sweet Eats.

Любезно предоставлено Fit Foodie Finds

Эта овсяная каша с кленовой корицей, состоящая из шести простых ингредиентов, выдувает упакованные сорта из воды. Порция чуть ниже чашки содержит 115 калорий и 3,6 грамма жира, поэтому он не нарушит ваш запас питательных веществ. Бонус: корица — одна из самых полезных для здоровья специй, она может повысить ваш метаболизм и помочь снизить уровень сахара в крови.

Получите рецепт от Fit Foodie Finds.

Любезно предоставлено Oh My Veggies

Никакой очистки, измельчения или варки здесь не требуется. Просто смешайте ингредиенты, дайте им покипеть от 3 до 8 часов (в зависимости от предпочтений), разомните и подавайте. Благодаря содержанию восстанавливающего крахмала калия и гликогена, это идеальное блюдо для сопровождения любого постного белка на ужин после тренировки.

Получите рецепт от Oh My Veggies.

Любезно предоставлено Pinch of Yum

Кому не нравится рецепт хорошего фаршированного перца, особенно когда он включает киноа и мультиварку? Квиноа — единственное зерно, которое содержит все девять незаменимых аминокислот, что делает его полноценным белком.Плюс в нем здоровое количество подавляющей голод клетчатки. Естественно, эти перцы изобилуют белком и клетчаткой. Дополнительный бонус: он обеспечивает более двухдневную потребность в витамине С (262%).

Получите рецепт у щепотки вкусняшки.

Предоставлено Foxes Love Lemons

Ячмень способствует пищеварению, уменьшает воспаление, стабилизирует уровень сахара в крови и подавляет аппетит, что делает его одним из лучших углеводов для похудения. Добавьте его в традиционные блюда из риса, такие как ризотто с ячменем и нутом, и получите серьезный питательный эффект.

Получите рецепт от Лисы Любят Лимоны.

Любезно предоставлено Cooking Classy

Как будто фахитас не были достаточно быстрыми и простыми, эта версия мультиварки сделала все еще проще. Это мексиканское блюдо с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка поразит не только ваши вкусовые рецепторы. Ищете вариант с низким содержанием углеводов? Откажитесь от лепешки и сочетайте это блюдо с овощным гарниром.

Получите рецепт в Cooking Classy.

Любезно предоставлено Fit Foodie Finds

Из курицы, тамари, меда, шрирачи и чеснока вы можете приготовить высокобелковую низкокалорийную жиросжигающую еду.Шрирача возбуждает больше, чем ваш язык. Доказано, что капсаицин, соединение, придающее соусу особый вкус, повышает скорость метаболизма, уменьшает жир на животе и подавляет аппетит.

Получите рецепт от Fit Foodie Finds.

Любезно предоставлено Real Food by Dad

Эти пряные гавайские тако с карнитасом перенесут ваши вкусовые рецепторы в рай. А с улучшающим метаболизм и сжиганием жира кайенским блюдом, свининой, способствующей борьбе с раком, и повышающим энергию ананасом, вы тоже будете поступать правильно со своим телом.

Получите рецепт в Real Food By Dad.

Предоставлено Cooking Classy

Хотя многие разновидности салата-латука позволяют сократить количество углеводов без ущерба для вкуса, этот рецепт не входит в их число. Скорее, он содержит 39 граммов медленно перевариваемых углеводов, которые поступают из полезного коричневого риса вместо белых оберток, не содержащих питательных веществ. И вы можете съесть их всего на 359 калорий и 30 граммов белка.

Получите рецепт в Cooking Classy.

Любезно предоставлено Your Cup of Cake

Сырный соус в списке полезных рецептов мультиварки? Да, действительно! Если вы когда-нибудь пробовали соус из шпината и артишока, вы знаете, насколько божественно сочетание шпината, артишоков и сыра.Однако вы также знаете, что это катастрофа для диеты. Tuscan Spinach Dip от TGI Friday содержит ужасающие 870 калорий, 29 граммов насыщенных жиров и 1440 миллиграммов натрия. Вот почему нам нравится эта мультиварка, содержащая всего 116 калорий, 1/6 насыщенных жиров и 1/8 натрия.

Получите рецепт из своей чашки торта.

Чтобы узнать больше, просмотрите эти 108 самых популярных газированных напитков, ранжированных по степени токсичности.

19 рецептов наполнения и вкусных мультиварок, которые помогут вам похудеть

Вот 19 полезных и полезных блюд из мультиварок, которые сохранят чувство сытости и при этом сохранят вашу талию.В этом списке замечательно то, что он показывает, на что способна мультиварка: вы найдете вегетарианские и веганские блюда наряду с классическими, такими как жаркое в горшочке, и несколькими сюрпризами, такими как завтрак и десерт. Все они невероятно вкусные!

1. Курица в кисло-сладком соусе

   Приготовить здоровую версию этого продукта на вынос очень просто, если вы используете нежирную курицу. Ананас, рисовый винный уксус и некоторые другие приправы придадут ему желаемый вкус.

2. Овощное карри

   Сытные и полезные овощи — основа этого блюда (картофель, цветная капуста и болгарский перец составляют хорошее сочетание). Чтобы превратить их в карри, просто используйте кокосовое молоко и немного красной пасты карри.

3. Дал

   Чечевица (дал) вкусная и сытная благодаря большому количеству клетчатки. Добавьте чечевицу вместе со специями, такими как имбирь, куркума и кориандр, для подлинного индийского аромата. Если вам не нравится Южная Азия, вы можете заправить чечевицу чем угодно.

4. Томатный соус из баклажанов

   Очистите баклажаны и дайте ему потушиться в мультиварке, пока он не станет кремообразным. Добавьте помидоры, чеснок и другие вкусы, которые вам нравятся! Вы можете подавать его с лапшой или порвать с традициями и съесть его с полентой, чтобы не было глютена.

5. Овсяная каша с яблоком и корицей

   Нарезать кубиками несколько яблок и смешать их с овсом и корицей. Добавьте воды и поставьте на ночь мультиварку на слабую мощность. Утром вас будет ждать вкусный завтрак!

6. Овощной суп с ячменем

   Мы не удержались и включили в этот список хотя бы один овощной суп! Используйте свои любимые блюда, такие как сладкий картофель, кукурузу и стручковую фасоль, вместе с бульоном.Добавьте перловую крупу, чтобы получить низкокалорийную и вкусную альтернативу рису или лапше, богатую клетчаткой.

7. Суп из мускатной тыквы

   Положите тыкву целиком в мультиварку для облегчения приготовления. Когда оно будет готово, используйте специи, такие как чеснок и кайенский перец, вместо сливок и масла, чтобы получилась ароматная, но здоровая версия этого классического блюда.

8. Французское жаркое в горшочке

   Совершенно верно — вы можете приготовить полезное жаркое в горшочке! Просто возьмите нежирную жареную курицу и срежьте любой излишек жира.Положите его в мультиварку с красным вином, грибами и горошком, и , вуаля, !

9. Спагетти и кабачок

   Это постоянный посетитель у меня дома. Положите спагетти в мультиварку целиком, а затем вычерпайте семена, когда они станут мягкими. «Лапша» легко отделяется и представляет собой удивительно сытную и полезную альтернативу пасте.

10. Mac ‘n’ Cheese

    Это еще одно полезное блюдо в мультиварке, которое удивит вас.Секрет? Используйте пюре из мускатной тыквы вместо дополнительного сыра.

11. Вегетарианский перец чили

    Наполните мультиварку полезными овощами, такими как лук, болгарский перец, грибы и помидоры. Добавьте бобы и специи, и вы получите вкусную обезжиренную пищу.

12. 16 фасолевый суп

    Фасоль — еще один продукт питания в мультиварке, который нельзя упускать из виду. Вы можете собрать его из сушеных бобов, которые у вас уже есть дома (и нет, вам не обязательно использовать 16 сортов), или вы можете купить смесь.Сварите их в бульоне, и вы получите пищу, богатую клетчаткой, чтобы вы остались довольны.

13. Джамбалая

    Используйте предварительно упакованную смесь джамбалаи с колбасой, болгарским перцем, помидорами и нежирным цыпленком, чтобы сделать это блюдо очень легким.

14. Ризотто с ячменем

    Ризотто считается блюдом из риса, но ячмень работает не хуже — он добавляет много клетчатки и вкуса. Просто добавьте несколько грибов, морковь и бульон и оставьте все в мультиварке!

15. Цыпленок с клюквой и абрикосом

    Для яркого и свежего вкуса используйте нежирные куски курицы вместе со свежей клюквой и абрикосами, нарезанными кубиками.

16. Суп из яблок и пастернака

    Дайте яблокам и пастернаку потушиться в мультиварке вместе с бульоном и луком, затем сделайте пюре. Если вы никогда не пробовали пастернак, он действительно хорош!

17. Лосось

    Возможно, вы не думаете «рыба» и «мультиварка», но вы тоже должны попробовать это! Просто заверните куски лосося в фольгу вместе с ломтиками лимона, чтобы получить ароматный и очень полезный белок.

18. Куриный тертый

    Используйте нежирные куриные грудки и положите их в мультиварку с бульоном.Когда блюдо готово, измельчите его двумя вилками. Вы можете есть его отдельно или добавлять в салаты и другие блюда.

19. Печеные яблоки

    Все, что вам нужно сделать, это добавить яблоки вместе с некоторыми специями, такими как корица и мускатный орех. Итак, яблоки на самом деле не «запеченные», но ваш дом все равно будет пахнуть свежеиспеченным пирогом!

59 Здоровые обеды в медленноварке до 400 калорий

Вы можете готовить ужин, пока вы на работе. Да, вы правильно прочитали! Избавьтесь от стресса, связанного с приготовлением ужина после долгого рабочего дня, попробуйте один из наших 59 полезных рецептов мультиварки, которые можно готовить без вашего участия.Ах да, и эти рецепты позволяют приготовить идеальные блюда с содержанием 400 калорий или меньше. Быть мамой стало еще проще!

1. Картофельное пюре в медленноварке:

Этот рецепт — отличный способ приготовить большое количество полезного картофельного пюре, когда вы заняты приготовлением других рецептов или у вас нет горелки. Это универсальный рецепт, а это значит, что вам не нужно сливать жидкость с картофеля — они готовятся на миндальном молоке и впитывают его, когда растирают! Ознакомьтесь с рецептом здесь.

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

2. Куриные фрикадельки генерала Цо:

Мы уже знаем, что вам понравится это вкусное угощение! Это облегченное азиатское блюдо содержит на 50 процентов меньше натрия и жира, чем традиционные фрикадельки, что делает его идеальным обедом в середине недели для вашей семьи. Найдите рецепт здесь.

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

3. Суп из черной фасоли и колбасы, приготовленный в медленном темпе:

Это идеальное блюдо для приготовления в воскресенье и подачи в среду.Яркий, пикантный вкус оставит вас полностью удовлетворенными, равно как и сведения о питательных веществах! Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт, и приготовьтесь быть в восторге.

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) prevnext

4. Ползунки с курицей «Буффало» в медленноварке:

Маленькие и очаровательные, ваши гости съедят эти ползунки по 150 калорий в штуке. Сельдерея добавляет идеальный хруст к сочному и ароматному цыпленку Буффало, в то время как сыр с плесенью и ранчо являются идеальным сочетанием для охлаждения острого соуса.Найдите рецепт здесь.

5. Цыпленок в медленноварке Fajita Chili:

Состав этого перца чили недолго будет секретом, потому что скоро друзья и семья будут просить рецепт. Вкус отчетливо мексиканский, с большим количеством цвета овощей и большим количеством белка! Проверить это.

6. Бефстроганов в медленноварке:

Этот согреет вас и наполнит вашу кухню самыми аппетитными ароматами нежной говядины и грибов, тушенных на цельнозерновой лапше, и ароматного соуса в вашей мультиварке.Щелкните здесь, чтобы перейти к рецепту.

предыдущая следующая

7. Сливочный картофельный суп медленного приготовления:

Если вы потребляете менее 250 калорий на порцию, вы можете насладиться этим традиционно жирным высококалорийным супом, не чувствуя себя виноватым. Наслаждайтесь насыщенным сливочным вкусом, который согревает вас прямо до костей. Найдите рецепт здесь.

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

8. Цыпленок, рис и фасоль в медленном огне:

Этот супер простой рецепт практически готовится сам; все, что вам нужно сделать, это добавить ингредиенты, нарезать курицу и съесть! (Мы любим такие блюда.) Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт и информацию о питании.

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

9. Яблочная свинина в медленном приготовлении:

Острый яблочный уксус и сладкий яблочный сок прекрасно дополняют друг друга в этом семейном любимом напитке, который скоро станет любимым блюдом всей семьи! Попробуйте его на булочке из цельнозерновой муки с небольшим количеством соуса для барбекю; обещаем, вы не разочаруетесь! Найдите рецепт здесь.

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) prevnext

10. Тушеная говядина в медленном приготовлении:

Кто не любит это теплое, несладкое классическое тушеное мясо? Кусочки овощей и бульон с низким содержанием натрия объединяются во вкусную комбинацию, которая заставит вас на несколько секунд погрузить в миску.Вот рецепт!

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

11. Цыпленок с кешью в медленном приготовлении:

Хотя это блюдо имеет много сильных сторон, например, 302 калорийность на порцию или восхитительный пикантный вкус, мы утверждаем, что его лучший аспект — это то, что вы готовите его в мультиварке. Что может быть лучше, чем вернуться домой после долгого дня за теплым и вкусным ужином? Ответ: ничего. Найдите рецепт здесь!

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

12. Slow Cooker Southern Black Eyed Peas:

Приготовьте и дайте ему вариться, пока вы занимаетесь своим днем! Этот горошек станет отличным гарниром к любому случаю.Найдите рецепт здесь!

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) prevnext

13. Свинина и яблоки в медленноварке:

Вкус этой свинины просто нереальный! Сделайте это для пикника, семейной вечеринки или просто для ужина в будние дни. Люди всегда будут возвращаться на секунды. Вот рецепт!

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

14. Подражатель Чипотле Барбакоа:

Чипотле в соусе адобо и яблочный уксус придают этому блюду насыщенный аромат.Попробуйте его с черными бобами, нашей кукурузной сальсой «Копикэт Чипотле», «Копикат Чипотле Пико де Галло» и «Копикат Чипотле Браун рис». Вот рецепт барбакоа!

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

15. Ребра медленного приготовления, выпадающие из-под костей:

Одно только имя вызывает у нас слюнки. Эти соблазнительные сочные ребрышки содержат менее 400 калорий на порцию, и они заставят вашего супруга и детей сходить с ума! Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) prevnext

16.Ветчина из коричневого сахара:

Глазурь из коричневого сахара и яблочного уксуса пропитывается ветчиной, придавая ей теплый и острый вкус. Ваша семья и родственники будут приветствовать это влажное восхитительное дополнение к вашему ужину! Вот рецепт.

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

17. Суп для похудания:

Овощи в изобилии! В этом прославленном томатном супе изобилие ярких и богатых питательными веществами овощей, таких как желтая тыква, цукини, морковь и стручковая фасоль, и они прекрасно смешиваются вместе, чтобы предложить отличный вкус, который оставит вас и вашу семью довольными.Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт и факты о питании.

18. Цыпленок в медленном темпе:

Приготовьтесь к новому любимому блюду мужа. Эту курицу готовят на медленном огне с пивом в течение нескольких часов, и когда она будет готова, влажный и полный вкус будет просто невероятным. Этот цыпленок идеально подходит для напряженного школьного вечера и подается с нашими Skinny Cole Slaw или Country Green Beans. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт!

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) prevnext

19.Сладкое картофельное пюре в медленноварке:

Эта богатая сливочная смесь сладкого картофеля, масла и кленового сиропа тает во рту. Это идеальный гарнир к любому блюду и его можно взять с собой на обед. Ознакомьтесь с вкусными ингредиентами и инструкциями здесь!

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

20. Рваная свинина, приготовленная на гриле в медленном огне:

Иногда на лучшее уходит немного времени, и этот рецепт — один из них! Этот ужин из тушеной свинины полон аромата и абсолютно божественен.Подавайте свинину, сложенную поверх пшеничной булочки, или наслаждайтесь ею в одиночку! Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

21. Тощий суп из мускатной тыквы:

Этот аппетитный рецепт сытного, ароматного супа, который мы просто обожаем! Несколько яблок вместе с запеченными в духовке кабачками и луком придадут этому блюду тонны осеннего вкуса! Вот рецепт.

предыдущая следующая

22. Тощий вегетарианский мексиканский перец чили:

В день, наполненный поручениями, встречами, домашними заданиями, тренировками по футболу и всем остальным, что входит в вашу ежедневную повестку дня, идея приготовить теплый сытный ужин кажется почти невозможной.В те дни вы думаете, что просто не можете вписать что-то другое, вам нужно попробовать этот перец чили. На приготовление уйдет всего 5 минут, так что возьмите рецепт прямо сейчас!

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

23. Куриный суп с тортильей:

Если вы любите заднюю дверь, то вам понравится этот рецепт! Этот суп — идеальный способ подать немного специй без лишних калорий. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

24. Сладкий картофель, фаршированный свининой:

Увидев фотографии фаршированного сладкого картофеля повсюду на Pinterest, мы решили попробовать и создать наш собственный рецепт фаршированного сладкого картофеля.Мы начали с мультиварки, свиной вырезки и сладкого картофеля, который тусовался в кладовой офиса. Излишне говорить, что нам нравится результат. Щелкните здесь, чтобы увидеть полный рецепт!

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) prevnext

25. Сливочный цыпленок в медленной печи скинни:

Сладкий, сливочный, сырный, куриный вкус — это то, за что стоит умереть! Брокколи в этом блюде идеальна, но не стоит останавливаться на достигнутом! Это отличное место, чтобы спрятать овощи от самых придирчивых едоков, но им все равно, что вы подлый.Они будут слишком сосредоточены на этом вкусном нежирном сыре, чтобы сказать «бу». Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

26. Пепперони и курица в медленном огне:

Вся ваша семья сойдет с ума от этого рецепта. Он выглядит как читмил, но вы поймете лучше, когда ознакомитесь с этими полезными ингредиентами. Мы обещаем, что вы будете подавать вторую порцию.

27. Цыпленок в ананасе и сальсе:

Если вам надоели все те же старые начинки для тако, вы не одиноки! Нам нравится смешивать острое и сладкое, поэтому повышение температуры сальсы может быть идеальным сочетанием с ананасом.Найдите наш рецепт здесь!

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com) prevnext

28. Пирог с курицей в медленноварке:

Это блюдо не может быть намного проще благодаря вашей волшебной мультиварке. Просто бросьте ингредиенты и приготовьте ужин, пока вы в пути! Это победа в нашей книге. Найдите рецепт, нажав здесь.

29. Тощий измельченный цыпленок:

Всем нужен хороший рецепт измельченной курицы, так что готово! Этот универсальный вид мяса птицы можно использовать в десятках рецептов, не говоря уже о том, чтобы есть его самостоятельно! Вы захотите проверить этот рецепт.Мы обещаем, что это будет новый продукт на вашей кухне!

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

30. Кубинские тако из рваной свинины в медленном приготовлении с ананасовой сальсой:

Хотите по-новому взглянуть на тако? Этот рецепт для тебя. Это острое и вкусное угощение стоит оставить в своем арсенале рецептов в напряженный школьный вечер.

предыдущая следующая

31. Тако со свининой в скинни:

Вот еще один потрясающий рецепт тако, который не испортит вашу диету.Овощи, смешанные со вкусом порошка чили, слишком вкусны, чтобы быть правдой. Проверить это.

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

31. Белый куриный чили в медленноварке:

Вы всегда хотели иметь секретный рецепт чили? Что ж, вы его нашли (даже если это не такой уж секрет)! Людям будет интересно, где вы взяли этот, когда вы подадите его на следующей вечеринке. Щелкните здесь, чтобы увидеть это!

32. Клюквенно-грушевое масло для медленного приготовления:

Этот вкусный спред идеально сочетается с бутербродом с индейкой, его терпкий вкус — захватывающая комбинация.(через Skinnytaste)

(Фото: Skinnytaste) prevnext

33. Яблочное масло для медленноварки:

Используйте это масло для бутерброда с индейкой и сыром бри, или подавайте с блинами или печеньем! Полезный намаз — вкусное дополнение к любому блюду, и его очень легко приготовить в мультиварке. (через Skinnytaste)

(Фото: Skinnytaste)

34. Лучше, чем куриный суп вашей мамы:

Чтобы получить менее 170 калорий на порцию, вы можете потягивать этот пикантный суп с овощами и тертой курицей.(через SkinnyMs.)

(Фото: SkinnyMs.)

35. Французские тосты с бананом и пеканом в медленном приготовлении:

Этот вкусный поздний завтрак или праздничное угощение содержит менее 300 калорий на порцию, и его можно легко приготовить, бросив ингредиенты в мультиварку, а затем продолжайте свой день, пока они кипятят. (через SkinnyMs.)

(Фото: SkinnyMs.) Prevnext

36. Греческий гироскоп медленного приготовления:

Вы ведь не знали, что можете делать гироскопы в мультиварке? Что ж, можно! Эти гироскопы восхитительны и идеально подходят для ужина в напряженный день.Добавьте туда ингредиенты и приступайте к работе. Когда вернетесь, начинка для лаваша будет теплой и вкусной. (Не говоря уже о том, что калорий меньше 300!) (Через SkinnyMs.)

(Фото: SkinnyMs.)

37. Курица в медленноварке с томатным бальзамиком:

Этот рецепт не содержит глютена и подходит для заморозки, что делает его более доступным для мам во всем мире! Это блюдо, в котором содержится всего 227 калорий на порцию, наполнено натуральными ингредиентами и обладает потрясающим вкусом. (через Slender Kitchen)

(Фото: Slender Kitchen)

38.Курица с кокосом и базиликом: Этот рецепт — палео, без глютена и с низким содержанием углеводов! Получить аллилуйя? Вам понравится насыщенный вкус курицы. (через Slender Kitchen)

(Фото: Slender Kitchen) prevnext

39. PB&J Quinoa Oatmeal:

Если вы потребляете менее 300 калорий, вы можете съесть вкусный завтрак без молочных продуктов и глютена. Вы обязательно проснетесь и будете полны белка. (через Slender Kitchen)

(Фото: Slender Kitchen)

40.Адобо с курицей в медовой глазури:

Глазурь на этом курином блюде просто потрясающая! Вам понравится вкус, а также пищевая ценность. (через щепотку Yum)

(Фото: щепотка Yum)

41. Примавера с курицей и лебедой в горшочках:

Это блюдо дает много, поэтому оно идеально подходит для остатков. Бросьте ингредиенты в мультиварку, когда вернетесь с работы домой, займитесь своими делами, и к обеду все будет готово! (через щепотку Yum)

(Фото: Pinch of Yum) prevnext

42.Энергетические батончики из киноа медленного приготовления:

Этот нетрадиционный рецепт мультиварки наполнен такими хорошими продуктами, как яблоки, миндаль, семена чиа и яйца. (через Food Faith Fitness)

(Фото: Food Faith Fitness)

43. Сливочный томатный суп в горшочках:

Этот суп — классика комфортной еды, но в то же время преподносит несколько сюрпризов, чтобы разнообразить обстановку! Травы, сыр и даже сырная корка придадут этому блюду особый аромат! Помните об этом для идеального обеда или ужина в холодный день! (через Skinnytaste)

(Фото: Skinnytaste)

44.Мультиварка с мускатным орехом, сквош и чили:

Апельсин и вкусный перец чили из тыквы с мускатным орехом — идеальный гарнир к любому блюду. Бросьте его в мультиварку и вуаля! Все сделано. (через Damn Delicious)

(Фото: Damn Delicious) prevnext

45. Овсяная каша с морковным пирогом в медленноварке:

Морковный пирог … овсянка? Да, вы правильно нас расслышали, и мы обещаем, что вам это понравится! (через Рэйчел Кук)

(Фото: Рэйчел Кукс)

46. Медленная мексиканская запеканка для завтрака:

Ищете поклонника публики? Это оно! Начинка, насыщенная вкусом и менее 400 калорий.С этим завтраком в мексиканском стиле не на что жаловаться! (через PopSugar)

(Фото: PopSugar)

47. Банановый хлеб Healthy Crock Pot®, киноа:

Предупреждение: это не хлеб. НО по вкусу он точно такой же, как у бананового хлеба, который вы знаете и любите. Это соединение с киноа, наполненное ароматом, и отличный способ начать день. (через Реалистичного диетолога)

(Фото: The Realistic Nutritionist) prevnext

48. Греческий йогурт своими руками:

Знаете ли вы, что греческий йогурт можно приготовить самостоятельно? Это не так просто, как сложить ингредиенты и начать свой день, но это отличный вариант, если вы хотите точно знать, что влияет на пищу, которую вы едите! (через Daring Gourmet)

(Фото: Daring Gourmet)

49 . Французские тосты с кленом в медленноварке:

Этот рецепт восхитителен, как и выглядит. Подавайте его со свежими ягодами, которые у вас есть под рукой, или с кучей греческого йогурта! (через Мамину кухню)

(Фото: «Кухонный справочник мамы»)

50. Липкие булочки с пеканом в медленном приготовлении:

Этот рецепт мультиварки — удовольствие, но он с долей масла и полезной для сердца цельнозерновой мукой! Побалуйте себя и свою семью этой уменьшенной выпечкой для завтрака.(через Amy’s Healthy Baking)

(Фото: Здоровая выпечка Эми) prevnext

51. Тайская курица и рис в медленноварке:

Этот рецепт не относится к типу «сварить и приготовить». Требуется небольшая подготовка, но пусть это вас не отпугнет. После подготовки и примерно полутора часов работы в мультиварке у вас будет вкусная еда в тайском стиле! (через On The Woodside)

(Фото: On The Woodside)

52. Skinny Chicken Enchiladas:

Это любимец во многих домах! Начните с мультиварки и завершите ее примерно 15 минутами в духовке.Подавайте и наслаждайтесь! (через щепотку Yum)

(Фото: Щепотка Yum)

53. Медленноварка, кукуруза и красный перец:

Насыщенный ароматом (и овощами), это отличная похлебка, которую можно тушить на кухне весь день! Вам понравится аромат, который вы вернетесь домой, и оставшиеся возможности! (через Oh My Veggies)

(Фото: Oh My Veggies) prevnext

54. Палео-дружественные медово-чесночные крылышки:

Вкусное блюдо, идеально подходящее для проведения счастливого часа или ночи игр, эти крылышки в стиле палео, так что большинство ваших гостей могут насладиться ими! Но будьте осторожны: они такие вкусные, что долго не хранятся.(через Garlic My Soul)

(Фото: Garlic My Soul)

55. Жареные овощи в медленном огне:

Жареные овощи станут отличным дополнением к любой трапезе в любое время года. Но если у вас нет дополнительного времени для приготовления, бросьте их в мультиварку перед работой и наслаждайтесь! (через покрытую шоколадом Кэти)

(Фото: Кэти в шоколаде)

56. Healthified Crock Pot® Cheeseburger Sliders:

Чизбургеры в мультиварке? Нет, это не так хорошо, чтобы быть правдой! Это тонкий рецепт, который оставит вас в одной счастливой (и полной) семье! Проверьте это, нажав здесь.

(Фото: The Skinny Fork) prevnext

57. Медоварка с курицей и кунжутом с медом:

Это блюдо придает сладкий азиатский вкус, поэтому после приготовления можно вымыть лишь несколько блюд! Это просто сделать и легко проглотить. (через Baked In Arizona)

(Фото: Запечено в Аризоне)

58. Шоколадный торт с шоколадной помадкой для медленного приготовления:

Этот торт снизил калорийность, но по вкусу по-прежнему напоминает кусок фаджа! Это вкусное лакомство, которым вы не захотите поделиться.(через Amy’s Healthy Baking)

(Фото: Amy’s Healthy Baking)

59. Медленное приготовление пирожных из киноа:

Добавление киноа в пирожные — отличный способ придать им здоровый заряд. Что может быть лучше? Как насчет их медленного приготовления ?! Мечта каждой занятой мамы сбылась! (через My Whole Food Life)

(Фото: My Whole Food Life) prev

27 рецептов здоровой посуды — Slender Kitchen

27 рецептов здоровой посуды, которые вы захотите приготовить на ужин сегодня вечером! Использование мультиварки упрощает приготовление пищи, к тому же все рецепты полезны для здоровья, сделаны из простых ингредиентов и включают информацию о питании и смарт-баллы Weight Watchers Freestyle.

27 полезных рецептов мультиварки, которые понравятся вашей семье на все, от курицы до говядины, от супа до нута.

Мультиварка — одно из моих любимых кухонных приспособлений. Мне нравится иметь возможность складывать кучу ингредиентов, проводить день вдали от кухни и возвращаться домой, чтобы вкусно поесть. Это делает приготовление еды простым и легким, а также является отличным способом развить вкус без добавления большого количества жира или калорий. Сказать, что я большой поклонник, — ничего не сказать.

Сегодня я рад поделиться некоторыми из моих любимых рецептов полезных для здоровья мультиварок с информацией о питании и новыми смарт-очками Weight Watchers Freestyle.

1. Суп из лазаньи в медленном приготовлении, 330 калорий, 6 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: все вкусы лазагана без кропотливой работы по варке макарон, приготовлению мясного соуса, наслоению всего и ожиданию выпечки. Это очень просто, сытно и всегда любимо всей семьей.

2. Кленовая свиная вырезка, приготовленная в медленноварке, 239 калорий, 5 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: Когда вы кладете свиную вырезку и кленовый сироп в кроскпот, происходит что-то волшебное.Вам нужно попробовать это.

3. Курица по-корейски в медленном приготовлении, 195 калорий, 3 человека, следящих за фигурой. Freestyle SmartPoints ™: поверьте мне, когда я скажу вам, что это блюдо быстро станет одним из ваших любимых блюд из курицы с его сладким и острым вкусом. Подавайте его с рисом, как тако, в салате в азиатском стиле или прямо из мультиварки, как это происходит в нашем доме.

4. Яблочные чипсы в медленноварке, 246 калорий, 8 весонаблюдателей Freestyle SmartPoints ™: мультиварки предназначены не только для обеда — вы определенно захотите приготовить эти яблочные чипсы, которые достаточно полезны, чтобы их можно было есть и на завтрак.

5. Приготовление тако с индейкой в ​​медленном огне, 354 калории, 5 весов, следящих за фигурой Freestyle SmartPoints ™: если вы ищете альтернативу курице, подумайте о том, чтобы приготовить эти удивительные тако с индейкой, посыпанные сушеной клюквой, кесо-фреской и кинзой.

6. Средиземноморская курица в медленном приготовлении, 264 калории, 5 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: это блюдо из курицы — мой рецепт, когда я собираюсь на званый обед. На вкус он похож на ресторанный, но его можно приготовить заранее и приготовить из простых и доступных по цене ингредиентов.

7. Мачака из говядины медленного приготовления, 247 калорий, 3 человека, следящих за фигурой. Freestyle SmartPoints ™: Если вы любите мексиканскую тертую говядину, вам нужно начать готовить эту говядину медленно в острой томатной сальсе.

8. Рагу из говядины в медленном приготовлении, 224 калории, 3 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: трудно превзойти это нежное, говяжье рагу. Используйте его с макаронами, кремовой полентой, пюре из цветной капусты или спагетти-тыквой, если вам захочется поесть.

9. Куриные карнитас в медленноварке, 187 калорий, 3 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: это полезное и легкое мексиканское классическое блюдо готовится из курицы, а не из свинины.Используйте его для тако, буррито, мисок, кесадильи и салатов.

10. Куриное вяленое мясо в медленном приготовлении, 251 калория, 4 человека, следящие за фигурой Freestyle SmartPoints ™: сладкий и пряный вкус куриного вяленого мяса сложно превзойти. Эта упрощенная версия, сделанная в мультиварке, полезна для здоровья, и ее достаточно легко приготовить дома.

11. Курица с томатным бальзамиком в медленном приготовлении, 227 калорий, 0 Весонаблюдатели Freestyle SmartPoints ™: когда дело доходит до простой и здоровой еды, это трудно превзойти.Он сделан всего из нескольких ингредиентов, и его можно подавать по-разному.

12. Куриная грудка с кокосовым карри в медленноварке, 232 калории, 3 пункта для контроля веса Freestyle SmartPoints ™: Карри — это не только еда на вынос. Сделайте это вкусное карри дома в мультиварке. Это просто, дешевле и намного лучше для вас, чем ресторанная версия.

13. Завтрак в медленном приготовлении, запеканка из гашбрауна, шпината и ветчины, 220 калорий, 5 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: в следующий раз, когда вы соберетесь на завтрак толпу, подумайте о приготовлении этого блюда для завтрака в мультиварке.Это делает бранч хостинга намного проще.

14. Тушеное мясо из чечевицы и овощей в медленном огне, 320 калорий, 4 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: этот сытный и сытный суп — хит для всей семьи. Он имеет множество вкусов, много овощей и богат питательными веществами.

15. Куриные фрикадельки с тайским карри в медленноварке, 284 калории, 3 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: эти слегка острые фрикадельки в горшочках готовятся в восхитительном кокосовом соусе карри и подходят для ужина или приготовления еды в будние дни.

16. Медленное приготовление тосканских неаккуратных блюд с чечевицей, 244 калории, 0 Весонаблюдатели Freestyle SmartPoints ™: Если вы хотите вкусно вегетарианскую еду или вариант без мяса в понедельник, приготовьте эти легкие неаккуратные блюда из чечевицы в горшочке. В них есть итальянские ароматы, и они понравятся даже самым привередливым едокам.

17. Сладкий и острый нут в медленном приготовлении, 309 калорий, 2 пункта для контроля веса SmartPoints ™: Иногда бывает трудно найти вегетарианские блюда в мультиварке, но этот сладкий и острый нут должен быть первым в списке.Они вызывают привыкание и универсальны.

18. Курица Salsa Verde в медленноварке, 230 калорий, 2 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: Когда дело доходит до легких блюд, эта полезная курица сальса верде в мультиварке должна быть в верхней части списка. Купив сальсу в магазине, вам понадобится всего два ингредиента, чтобы приготовить вкусный ужин.

19. Сладко-пряная курица в медленном приготовлении, 249 калорий, 5 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: одна из лучших комбинаций вкусов — сладкая и пряная, и эта курица в мультиварке получается совершенно нежной и полной вкуса.

20. Курица с базиликом и кокосом, приготовленная в медленноварке, 226 калорий, 2 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: кокос и базилик объединяются, чтобы приготовить самое удивительное блюдо из курицы. Вы будете слизывать соус со своей тарелки.

21. Тушеная свинина с пряным чоризо в медленном приготовлении, 190 калорий, 3 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: этот рецепт тушеной свинины в мультиварке приправлен специями чоризо для действительно вкусного прикосновения к классической тушеной свинине. Подавайте его как тако, с рисом, в бутербродах или с традиционными гарнирами.

22. Куриный суп с артишоком и лимоном в медленноварке, 326 калорий, 4 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: я люблю готовить суп в мультиварке, и этот суп с нежной курицей, артишоками, киноа и тоннами лимона восхитителен.

23. Низкоуглеводный фаршированный капустный суп в медленноварке, 399 калорий, 8 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: Если вы любите голубцы, то вам нужно приготовить этот низкоуглеводный суп из мультиварки. Начинка и вкус такие же, как и у традиционного блюда, только в суповой версии.

24. Свинина Banh Mi в медленноварке, 289 калорий, 5 очков для контроля веса Freestyle SmartPoints ™: если вы раньше не ели Banh Mi, это вьетнамский бутерброд с нежно приготовленной свининой и маринованными овощами. Этот вариант мультиварки облегчает жизнь, и ее можно подавать по-разному.

25. Бальзамический коричневый сахар в медленноварке, свиная вырезка, 208 калорий, 4 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: Вы не хотите пропустить это любимое читателем блюдо из свинины в мультиварке. Его приготовить очень просто, и он достаточно вкусный, чтобы подать его на званом ужине.

26. Цыпленок Тикка Масала в медленноварке с цветной капустой, 289 калорий, 5 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: эта полезная версия классического индийского блюда готовится в мультиварке и каждый раз выходит идеально. Все вкусы, которые вы ожидаете от гораздо более легкой версии.

27. Куриный Cacciatore в медленноварке с грибами, 246 калорий, 3 Weight Watchers Freestyle SmartPoints ™: это итальянское блюдо, приготовленное из помидоров и тушеной курицы, идеально подходит для мультиварки, поскольку оно позволяет всем ароматам смешаться и углубиться.Утром бросьте все в мультиварку, и, когда вы вернетесь домой, ужин будет готов.

48 полезных рецептов мультиварки для похудения

Эта статья может содержать ссылки от наших аффилированных партнеров. Прочтите, пожалуйста, как мы зарабатываем деньги!

Покупка мультиварки была, безусловно, одним из лучших вложений в нашу кухню.

Почти каждую неделю мы используем нашу мультиварку, чтобы приготовить один из этих полезных рецептов мультиварки! Их легко приготовить, они полезны и дешевы — идеальное средство для приготовления еды!

---

Хотите забрать наши любимые контейнеры для приготовления еды, чтобы хранить эти блюда в мультиварке?

Набор кухонной стеклянной посуды Utopia.Это микроволновая печь, духовка, морозильная камера и посудомоечная машина. Приготовьте любимые блюда и храните их в этих долговечных контейнерах!

Наш выбор

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без дополнительных затрат для вас.

---

Если вы хотите больше здоровых блюд, ознакомьтесь с нашим полным списком идей для похудения!

48 дешевых здоровых рецептов мультиварки

Кто сказал, что здоровая еда не может быть доступной по цене? У меня есть отличная коллекция дешевых рецептов мультиварки, которые стоят менее 3 долларов — и все они готовятся в мультиварке.Нет ничего лучше, чем дешево, просто И здорово! Вот несколько моих любимых рецептов мультиварки, которые полезны и вписываются в мой бюджет на конец месяца.

1. Карнитас и рис в медленноварке (менее 1 доллара США за порцию)

Свинина — это популярное блюдо в мультиварках, и если вы добавите мексиканский вариант, вы получите блюдо, которое захотят попробовать все! Этот рецепт карнитов и риса в мультиварке богат белком, хорошими углеводами и ароматизаторами. Кроме того, в нем нет глютена. Сверху добавьте свою любимую сальсу, и вы все равно сохраните ее дешево.

2. Мультиварка Болоньезе

Ищете полезные рецепты мультиварки, соответствующие вашему бюджету? Этот рецепт болоньезе в мультиварке настолько прост и дешев, насколько это возможно, без ущерба для ингредиентов или вкуса. В этом рецепте болоньезе используется одна кастрюля, и на его приготовление уходит всего 5 минут, что делает его идеальным, чтобы быстро надеть его утром и насладиться вечером.

3. Чипотле с фасолью и чили в медленноварке с чили

Вот быстрое и легкое здоровое веганское блюдо для мультиварки.В его состав входят бобы как основной источник белка, а также множество овощей и пряностей. Для этого нужно всего лишь добавить все ингредиенты в мультиварку, поэтому он идеально подходит для напряженного дня.

4. Здоровое тушеное мясо из говядины в медленном огне

Борьба за приготовление обеда по будням реальна. Сложно после работы приготовить что-то вкусное и полезное, правда? Но когда у вас есть мультиварка, жизнь становится проще. Чтобы приготовить это полезное тушеное мясо из говядины, добавьте в мультиварку немного обжаренной говядины с овощами и дайте им приготовиться!

5.Мультиварка в медленноварке с курицей и рисом по юго-западу

Курица, кукуруза, черная фасоль и множество других ароматных овощей, добавленные в мультиварку с нежирным сыром, дадут вам вкусное сливочное блюдо, легкое и дешевое. Это быстро станет одним из любимых рецептов здоровой мультиварки в вашей семье, которого хватит на всю неделю.

6. Полезные куриные тако в медленноварке

Для людей, которые стараются есть чисто, курица — один из лучших вариантов.Вот рецепт полезной мультиварки, который впишется не только в ваш ограниченный бюджет, но и в ваш плотный график. В качестве основы «тако» вы можете выбрать тортилью с низким содержанием углеводов или чашку салата. Сверху посыпьте авокадо или нежирным сыром, и готово!

7. Цыпленок Cacciatore в медленноварке

Употребление здоровой и вкусной еды не означает, что вы должны вкладывать небольшое состояние или тратить весь день на приготовление пищи. Посмотрите, например, на этот восхитительный итальянский рецепт. Готовится в мультиварке; это без проблем, и это ароматное блюдо, приготовленное на один горшок, с большим количеством грибов и спагетти.

8. Рецепт с курицей и кунжутом в мультиварке

Добавьте немного разнообразия в свой еженедельный план питания с помощью этого полезного рецепта мультиварки с азиатскими ароматами; это намного лучше, чем еда на вынос, и намного меньше калорий. Это также идеальный рецепт для гостей, потому что вы можете приятно поговорить, пока готовите еду в мультиварке.

Здоровые рецепты в медленноварке с курицей

Курица — это нежирное мясо, полезный для здоровья вариант, который настолько универсален и универсален, что его можно использовать практически в любых блюдах.Кроме того, вы можете использовать рецепты приготовления куриной муки, чтобы сделать недельный план более полезным. Ознакомьтесь с этими вкусными и полезными рецептами мультиварки с курицей.

9. Медоварка, мед, чеснок, курица

Этот простой азиатский рецепт любим как взрослыми, так и детьми. Он богат белком, а сочетание меда и чеснока придает незабываемый вкус. Этот рецепт — отличный вариант для приготовления в начале недели в рамках вашего распорядка приготовления еды; всю неделю наслаждайтесь этим полезным и вкусным рецептом мультиварки с курицей.

10. Легкий рецепт с курицей терияки в мультиварке

Когда вы готовите дома азиатскую еду, она легче, чем еда на вынос, но при этом такая же сытная. Вот рецепт курицы терияки, приготовленной в мультиварке для экономии энергии и времени. Это тушеное куриное блюдо можно подавать с рисом, жареными овощами или просто отдельно.

11. Куриная запеканка в медленном огне

Эта полезная куриная запеканка удовлетворит вашу тягу к комфортной еде с небольшим дополнительным приготовлением.Хотя обжаривание курицы перед тем, как бросить ее в мультиварку, придаст дополнительную глубину аромату, вы можете пропустить этот шаг, если у вас мало времени. В любом случае, этот рецепт вас не разочарует.

12. Кето сальса в мультиварке и куриный сыр

Большинство людей думают, что кето-рецепты дороги и трудозатратны. Неправильный! Вы можете приготовить блюда с нулевым содержанием углеводов без особых усилий, если у вас есть правильный рецепт. Вот тот, который вам понравится. Он состоит из трех компонентов — сальсы, курицы и сыра! Лучше всего использовать домашнюю сальсу, чтобы она оставалась чистой.

13. Здоровая азиатская курица, приготовленная на медленном огне

Вот еще один рецепт курицы с азиатскими нотками, который доступен по цене, полезен и идеально подходит для придирчивых едоков. Просто установите таймер на мультиварке и дайте ему приготовиться. Через 6-7 часов он будет готов к подаче с рисом. Это наверняка станет семейным фаворитом, и из него получаются отличные остатки!

14. Цыпленок с лимоном в медленноварке

Чтобы получить рецепт курицы с насыщенным вкусом, попробуйте этот великолепный рецепт курицы с лимоном, еще один полезный рецепт для похудения в мультиварке, который можно есть всю неделю.Лимон — это классическое сочетание курицы, которое всегда придает свежий вкус. Если вы добавите немного специй, таких как имбирь и чесночный порошок, у вас получится фантастическое блюдо.

15. Цыпленок с соусом, приготовленный в медленноварке, легкий

Иногда самый быстрый способ получить здоровую еду — использовать покупные продукты, например суповые смеси. Этот простой рецепт мультиварки с курицей и соусом именно такой. Не волнуйтесь — есть много полезных для здоровья вариантов готовых супов и смесей для подливок, которые можно использовать для этого простого блюда.

16. Здоровый куриный тушеный пирог с курицей в медленном приготовлении

Тушеное мясо с курицей — лучший способ согреть душу и наполнить живот. Их любят даже дети. Они легкие и недорогие. Что еще можно пожелать в рецепте? Добавьте все в мультиварку, и пусть рагу готовится само по себе! Его также легко превратить в кето-блюдо!

Полезные рецепты в мультиварке с говядиной

Говядина действительно делает здоровые блюда насыщенными и ароматными. Более того, это недорогой ингредиент, особенно когда вы делаете покупки в супермаркетах.От рецептов говяжьего фарша до сочных блюд из говядины — вот список, который вы можете приготовить в мультиварке, сохранив при этом здоровую диету.

17. Рецепт тушеной говядины быстрого приготовления в горшочке или горшочке быстрого приготовления

Для здорового блюда, которое не оставит равнодушным даже самых привередливых детей, попробуйте этот рецепт тушеной говядины. Его можно приготовить в мультиварке или в кастрюле быстрого приготовления. Оно такое нежное, что мясо отваливается от костей! Добавьте морковь и картофель или любые овощи, которые вам нравятся; легко заменить то, что у вас есть под рукой, или то, что сезонно.Вы можете сделать большую партию и заморозить остатки.

18. Рецепт монгольской говядины, приготовленный в медленном темпе,

Этот полезный рецепт говядины в медленноварке идеально подходит для прохладных осенних и зимних дней. Из тонких ломтиков стейка по бокам, приготовленных с ароматическими добавками, соевым соусом и острым соусом Шрирача, получается теплое блюдо, которое успокаивает в холодную ночь. Добавьте ингредиенты в мультиварку и дайте готовиться. Вы можете подавать его с рисом или жареными овощами.

19. Здоровый помощник по приготовлению гамбургеров в медленноварке

Packaged Hamburger Helper может быть забавным, но это не самый полезный вариант.Но вот рецепт макарон с сыром с нежирным говяжьим фаршем и овощами. Этот рецепт пасты всегда пользуется успехом как среди детей, так и среди взрослых. В качестве бонуса этого достаточно, чтобы разогреться на обед или ужин в течение недели.

20. Мультиварка с говядиной и брокколи в медленноварке

Замечательный рецепт, простой, дешевый и полезный, может показаться невозможным, но это не так! Вот рецепт говядины, который сочетает в себе несколько слоев вкусов и ароматов из хереса, вина, арахисового масла, кунжутного масла и многого другого.Это абсолютная экономия денег! Это понравится всем в доме и гостям.

21. Нежирная тушеная говядина в горшочках с низким содержанием жира

Если вы ищете нежирное, но сытное блюдо, эта тушеная говядина в мультиварке — отличный выбор. Овощи и специи в этом рецепте заставят ваш дом пахнуть детскими воспоминаниями. Это один из лучших рецептов здоровой мультиварки, с которыми вы когда-либо сталкивались!

22. Здоровое жаркое в мультиварке

Нельзя отрицать, что говядина, картофель и морковь — отличное сочетание.Этот классический рецепт жареного в горшочке превращает эту комбинацию в восхитительную нежную говядину, которая тает во рту. Все, что вам нужно сделать, это использовать Вустерширский соус без глютена и нежирную говядину, чтобы приготовить более здоровую версию; Вы не почувствуете разницы!

23. Crock Pot Picadillo

Версия говядины Пикадилло, популярное на Филиппинах и в странах Латинской Америки, принадлежит Калифорнии 19 века. Вот кубинский рецепт с говяжьим фаршем, который можно подавать с рисом. Обжарьте мясо и поместите его в плиту вместе с остальными ингредиентами — все они уже у вас в кладовой!

24.Стейк и подливка в мультиварке

Ужин в конце месяца требует очень дешевых рецептов, которые не требуют от вас никаких усилий. Пока вы концентрируетесь на своем плотном графике и крайних сроках, дайте стейку готовиться в мультиварке с небольшим количеством подливки примерно 8-10 часов. Все, что вам нужно делать, это время от времени помешивать, чтобы получить сытный и вкусный обед, не требующий особого ухода.

Здоровые рецепты в мультиварке с индейкой

Как и курица, индейка может быть центральным элементом рецептов здоровой мультиварки для похудения.Вот список некоторых полезных рецептов из индейки. Вы даже можете превратить многие из них в простые рецепты кето-мультиварки, если придерживаетесь низкоуглеводной диеты.

25. Мультиварка с индейкой Keema

Этот полезный рецепт мультиварки — простой способ оживить ваш еженедельный план питания. Добавив в блюдо индийских ароматных специй, вы действительно улучшите его вкус. Хотя индейка обычно не используется в индийской кухне, вы можете добавить экзотическую нотку, добавив порошок карри. Вы можете отказаться от гороха, чтобы сделать его более подходящим для кето.

Сделайте гладкий и вкусный соус, используя один из лучших блендеров для индийской кухни

26. Сочная грудка индейки в медленноварке

Индейка — нежирное мясо, но оно не обязательно должно быть сухим. Вот рецепт индейки в мультиварке, который даст вам сочную индейку с хрустящей кожицей. Рецепт требует втирания специй — и если вы не хотите готовить подливку с нуля, всегда есть надежный микс!

27. Мультиварка Здоровая индейка Чили

Вот забавный рецепт, чтобы придать чили здоровый оттенок — заменив говядину на индейку! Добавьте пиво в это блюдо, чтобы добавить размера этому полезному рецепту чили в медленноварке.Преимущество этого рецепта в том, что вы можете настроить его на приготовление перед тем, как уйти на работу или ложиться спать, и это будет готово к ужину.

28. Суп из индейки в медленноварке

Суп — это всегда классика мультиварки, а этот суп из индейки — один из самых простых рецептов полезных блюд в мультиварке, которые вы когда-либо встречали. Рецепт предусматривает целую индейку, но вы можете заменить ее и на кусочки ножек — и получится так же вкусно! Как всегда, вы можете заменить целиком жареную курицу и получить такие же восхитительные результаты.

29. Жаркое из индейки с травами в медленноварке

Если вы умеете готовить индейку, это один из самых полезных и вкусных источников нежирного мяса. Вот новый рецепт, чтобы превратить запеченное в рассоле индейки во что-то, что тает во рту. Вам просто нужно посыпать мясо различными итальянскими травами и смесью специй. Хотите спланировать более здоровую трапезу в День Благодарения? Возможно, это ваш новый помощник.

30. Зити, запеченные в медленноварке для здоровья

Зити, пенне, ригатони, макароны — это действительно популярно у детей, правда? Вероятно, это потому, что сырный соус может поместиться внутри каждого кусочка.Итак, как сделать их здоровее? Вы всегда можете выбрать пасту из цельнозерновой муки и нежирное мясо индейки — как описано в этом рецепте запеченных зити с начинкой.

31. Мультиварка из 3 ингредиентов, грудка индейки и подливка

Этот простой рецепт каждый раз получается влажным и нежным, а остатки можно заморозить, чтобы позже приготовить бутерброды, тетраццини или рисовые миски. Для рецепта вам понадобится смесь лукового супа; ищите смесь, которая не содержит большого количества натрия и консервантов.

32. Рецепт здорового рагу из индейки

Рецепт индейки, который отлично подойдет в качестве послетренировочного обеда, это тушеное мясо полно полезных углеводов и белков. Вам понравится глубина вкуса всех трав и специй. Если вы чувствуете себя немного снисходительным, добавьте цельнозерновую булочку. Этот полезный рецепт для похудения в мультиварке идеально подходит для приготовления еды или для ночного приготовления!

Здоровые вегетарианские рецепты в горшочках

Вегетарианские рецепты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и многим другим.Каждой занятой семье нужна горстка здоровых рецептов приготовления вегетарианской еды. Вот список рецептов, которые сделают вашу жизнь проще, сэкономив время и деньги!

33. Рецепт из киноа и овощей в горшочках

Квиноа — суперпродукт, который каждый вегетарианец любит включать в свой рацион. Это один из лучших источников белка. Добавьте в мультиварку немного киноа и зелени и дайте ей вариться 4-6 часов. Это отличная еда, которую можно взять с собой на обед на работу, и она понравится даже детям.

34. Здоровый суп из чечевицы и овощей в медленноварке

Чтобы получить теплый и сытный полезный суп, попробуйте этот чечевичный и овощной суп из мультиварки. В нем есть ощущение праздника, и вам будет очень легко его приготовить. Все, что вам нужно сделать, это бросить все ингредиенты в мультиварку и забыть об этом!

35. Здоровый вегетарианский рецепт чили в мультиварке

Благодаря сочетанию чечевицы и бобов вы получите весь необходимый белок из вегетарианского блюда.Этот чили в мультиварке вас не разочарует; никто не пропустит мясо. Он не только вегетарианский, но и веганский, без глютена!

36. Веганский небрежный Джо

Здоровый веганский небрежный джо, приготовленный в мультиварке — это отлично подходит для всей семьи. Главное — приготовить толстую начинку из чечевицы для бутербродов. Чтобы сохранить здоровье, выбирайте цельнозерновой или безглютеновый хлеб. Будет грязно, но в хорошем смысле.

37. Super Easy Skinny Veggie Crockpot Лазанья

Кто не любит лазанью? Удивительно, но можно создать скинни-версию, которая совсем не требует времени.Эта вегетарианская лазанья сделана в мультиварке, и это здоровый вариант благодаря всем овощам. Это еще одно блюдо, которое понравится всей семье.

38. Медленноварка Веган Тикка Масала

Вот индийское блюдо, которое станет настоящим хитом на любом званом ужине. Основным белком Тикка Масала обычно является курица, но в этом рецепте вы собираетесь заменить куриные кубики на тофу, чтобы получить веганский вариант. Кокосовое молоко придаст этому блюду дополнительный аромат.

39. Вегетарианские макароны с перцем чили в медленноварке

Еще одна изюминка чили — макаронное блюдо, которое можно приготовить в мультиварке. Он без мяса, полезен и полон восхитительного вкуса. бобы добавляют белок и дольше сохраняют чувство сытости. Этот полезный рецепт мультиварки идеально подходит для легкого семейного ужина в будние дни.

40. Овощное карри в медленноварке с нутом

Дайте богатому клетчаткой нуту и ​​овощам тушиться в мультиварке в течение нескольких часов в кокосовом молоке и специях, чтобы получить это чудесное карри.Блюдо наполнено ароматом тмина, порошка карри, кайенского перца и шрирача. Подавайте его с рисом, и все будут просить еще.

Простые и полезные рецепты супа из мультиварки

Суп — фаворит в мультиварках, и эти полезные рецепты, приготовленные в мультиварке, обязательно вам понравятся. Легкие рецепты супа в мультиварке также отлично подходят для приготовления еды, так как вы можете разогревать остатки в течение всей недели или даже заморозить, чтобы съесть позже.

41. Здоровый суп с курицей и лепешкой в ​​глиняном горшочке

В этом зимнем супе используется чесночный порошок и луковый порошок в качестве основных ингредиентов для придания восхитительного, но простого вкуса.Добавьте ложку нежирного греческого йогурта, чтобы он сочетался со свежестью кинзы, перца чили и специй. Благодаря черным бобам и курице этот суп, насыщенный белками, вам обязательно понравится!

42. Куриный суп с лапшой в медленном приготовлении

Хотите куриный суп с лапшой? Попробуйте этот рецепт полезной мультиварки с кето-изюминкой! Вместо обычной лапши используется зудлс — лапша из кабачков. Сделайте их самостоятельно с помощью спирализатора или купите в продуктовом магазине. Как и любой куриный суп, этот — блюдо комфорта.Добавьте свежие сезонные овощи, чтобы было еще вкуснее.

43. Зимний овощной суп в медленноварке с нарезанной красной чечевицей

Есть сезонные овощи — всегда хорошая идея; вы получите лучший вкус овощей и меньшую стоимость для вашего кошелька. Этот овощной суп содержит белок красной чечевицы и предлагает вам множество лучших зимних продуктов.

44. Любимый курино-овощной суп в мультиварке

Рецепты куриного супа отлично подходят для похудения и приготовления еды.Их очень легко приготовить, особенно если вы готовите их в мультиварке. А когда вы добавляете сезонные овощи, вы получаете что-то не только полезное, но и вкусное.

45. Овощной суп медленного приготовления

Этот рецепт мультиварки полон осенних красок и ароматов, а также вкусов сезонных овощей. Этот рецепт без глютена и веганский, поэтому он отлично подходит для похудения. И если вы действительно хотите сделать его низкоуглеводным, вы можете отказаться от бобов и вместо этого добавить тофу.

46. Сырно-овощной суп Crockpot

Этот картофельно-сырный суп идеально подходит для детей и взрослых, ведущих активный образ жизни, которым необходимы полезные углеводы и жиры. Это удобный рецепт еды, который легко приготовить в мультиварке. Опять же, этот рецепт супа — отличные остатки даже замороженных.

47. Суп для похудения в медленноварке

Это успокаивающий суп для приготовления в мультиварке, который позволяет вам начать свой путь похудания. Этот рецепт с овощами, несложный в приготовлении, отлично подходит для детоксикации.В то же время он также обеспечивает вас питательными веществами. Это также хорошо вписывается в ограниченный бюджет.

48. Здоровый суп с лазаньей в медленноварке

Если вы хотите вывести свою лазанью в мультиварке на новый уровень, обязательно попробуйте этот суп из лазаньи. Самое интересное в том, что вы можете настраивать его по ходу дела. Замените говяжий фарш на фарш из индейки, чтобы он стал светлее, и используйте любые овощи, которые у вас есть под рукой. Только убедитесь, что в соус маринара не добавлен сахар.

Сочная куриная грудка в медленноварке для любого диетического рецепта

Я намеревался сделать это в точности так, как написано, что я обычно и делаю перед внесением изменений.У меня не было пары вещей, поэтому я использовал нарезанные кубиками помидоры с базиликом и чесноком и использовал упакованную приправу для тако вместо итальянской приправы. Это было почти так просто, чтобы быть таким хорошим! Куриный вкус был восхитительным, влажным и сочным. Из остатков получаются замечательные бутерброды. Я буду часто использовать этот рецепт — возможно, снова на этой неделе!

Я опаздывал и просто положил помидоры и чеснок.Ничего удивительного я не ожидал, но это было легко. После эпически ужасного, ужасного, не очень хорошего дня я вернулся домой в кондоминиум, пахнущий райским воздухом, и великолепный ужин.

Это первый рецепт, который я попробовал в своей новой мультиварке, и он был восхитителен.Куриная грудка была такой нежной, что даже нож не понадобился!

Очень вкусно. Я готовил свой 1 час на высокой скорости и 3 часа на низкой. Грудь можно разрезать вилкой. Вкусно!

Обычно, когда я пробую новый рецепт отсюда, я следую тому, что написано, и корректирую его в последующих заданиях.На этот раз я решил поэкспериментировать с самого начала. У нас было всего две куриные грудки, поэтому я просто согласился. Я использовал 3-4 зубчика чеснока, 1/2 луковицы (которую я положил на дно мультиварки под курицу) и столовую ложку. итальянской приправы. Еще добавила 1,5 ст. выдержанного бальзамического уксуса, который добавил глубину аромата. Поскольку куриных грудок было всего две, я решил готовить шесть часов. Это было слишком долго для того количества курицы, которое у нас было, и оно получилось немного суховатым.Я все еще буду делать это снова, потому что соус получился очень хорошо. Кажется, что этот рецепт будет хорошей основой для куриного кациатора, но мне придется с ним еще немного поиграть. С нетерпением жду возможности сделать это снова!

Курица была нежной, но вкус меня не волновал.Я ничего не менял. Не могу сказать, что сделаю это снова.

Это было нежно, но просто очень мягко, и я не стал бы делать это снова.

Я сделал этот простой рецепт, но он просто не казался таким вкусным, поэтому я добавил следующее: я использовал 28 унций нарезанных кубиками помидоров, немного Вустерширского соуса, сырого коричневого риса, целую коробку овощного бульона, чтобы компенсировать добавленный рис. и 3 столовые ложки сливочного масла положить поверх смеси и дать просочиться через ингредиенты по мере их приготовления.Я признаю, что на вкус получилось немного «богато», но это точно было хорошо! На следующий день отправил мужу обед, и он сказал, что не может дождаться обеда. Очень хорошо разогревается. Сделаю так, чтобы снова было так легко.

Только что приготовила морковно-картофельное пюре, чтобы впитать прекрасные соки !!

.