Мотивация: цитаты и высказывания на каждый день

Мотивация — цитаты успешных людей: StockSnap

Жизнь — сложная штука и всегда требует принятия мотивированных решений. Для многих мотивация — цитаты людей, преуспевших в жизни. Следуя мудрым советам, мы притягиваем к себе добро, счастье и удачу. В какой-то момент темная полоса в жизни заканчивается, и все становится на свои места. Главное — прислушаться к мнению мудрых людей, которые делятся своими мыслями абсолютно бескорыстно. Лучшие цитаты представлены в этой подборке.

Мотивирующие цитаты на все случаи жизни

Зачем нужна мотивация? На этот вопрос могут ответить психологи и люди с богатым жизненным опытом. Чтобы достичь в жизни определенных результатов, необходимо мотивировать себя на успех каждый день. Помогут вдохновляющие цитаты великих людей, которые:

Читайте также

Гороскоп: Скорпион в 2021 году, что ждет знак зодиака

• раскроют основные цели в жизни;
• подтолкнут к успешному решению проблем и получению результата;
• помогут преодолеть трудности в работе;
• создадут основу для успешного продвижения.

Иногда мы слышим мотивирующие слова в городском транспорте или от лучшего друга. Но стоит прислушаться к высказываниям публичных людей, познавших жизнь с разных сторон:

Цитаты на все случаи жизни от знаменитостей

Звезды эстрады, люди искусства, шоумены часто выдают фразы, делятся мыслями о судьбе, повседневности о жизненных ценностях. Эти высказывания поклонники разбирают на цитаты. О жизни творческие личности знают многое, поэтому их суждения красочные и глубокие.

Мотивирующие цитаты: NUR.KZ

Зачастую ищем мотивирующие цитаты, которые подтверждены практикой. Такие фразы вдохновляют и вселяют веру в победу над обстоятельствами, над самим собой. Запишите важные цитаты в ежедневник и перечитывайте, когда столкнетесь с трудностями или будете бороться плохим настроением:

Читайте также

Мужчина-Стрелец: характеристика знака зодиака, совместимость

***

Я до неприличия люблю жизнь. (Сальвадор Дали).

***

Улыбнитесь, потому что жизнь — прекрасная вещь и есть много причин для улыбок. (Мэрилин Монро).

***

Когда знаю, что прав, я становлюсь совершенно бесстрашным. (Аарон Тейлор-Джонсон).

***

Тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь ее не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься. (Будда).

Слова великих людей о счастье, любви и мужестве свидетельствуют об их силе духа. Это вдохновляет каждого на свершения. Переступая через переживания, трудности, нужно двигаться вперед, оставив неприятности в прошлом:

Цитата на все случаи жизни: NUR.KZ

Крылатые слова известных писателей на каждый день

Судьбы известных писателей, художников, музыкантов и других творческих личностей не всегда складываются гладко. Наоборот, их жизнь полна потрясений, ударов, измен.

Читайте также

Самый веселый знак зодиака: кого называют душой компании

Но большинство из них прошли «чистилище» достойно и передают свой опыт будущим поколениям. Их мотивационные цитаты можно читать каждый день, поднимая себе настроение:

***

Поверь мне: счастье только там, где любят нас, где верят нам! (Михаил Лермонтов).

***

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим. (Марк Твен).

***

В годы вашей жизни живите. Не ставьте на себе крест. Не ходите с кислой физиономией. (Рэй Брэдбери).

***

Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели. (Оскар Уайльд).

Неисчерпаемым источником мудрости во все времена были и есть мотивационные фразы знаменитых писателей и философов. Доходчиво звучат слова известного русского писателя Льва Толстого:

Читайте также

Дева – знак зодиака: дата, характеристика, совместимость

***

Мои понятия весьма просты: если хочешь похудеть — перестань много жрать. Хочешь заработать — оторви свою задницу и работай. Хочешь быть счастливым — найди того, кто тебе нравится, и не отпускай его.

Мотивация: цитаты об успехе и целях в жизни

Мотивация к успеху — биографии известных своими достижениями людей: YouTube/rabochiedela

Успешным человек становится только благодаря своему стремлению к преодолению преград и восхождению на новый качественный уровень жизни. Об этом говорят публичные люди:

Цитаты о том, как стать успешным

Плохое настроение, опускаются руки и не хочется жить? Черная полоса не заканчивается, а вокруг такие же несчастные, безуспешные люди?

Тогда мотивация для жизни, скрытая в крылатых фразах, поможет обрести спокойствие и силу духа. Вы почувствуете себя счастливым и уверенным в завтрашнем дне человеком, благодаря мудрости великих людей:

Читайте также

К чему снится грязь по разным сонникам

Мотивация к успеху: NUR.KZ

***

Если ты хочешь добиться цели, нужно каждый день хотя бы немножко к ней продвинуться. (Наполеон Бонапарт).

***

Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте! (Марк Твен).

***

Я этого хочу. Значит, это будет (Генри Форд).

***

Когда кажется, что весь мир настроен против тебя, помни, что самолёт взлетает против ветра! (Генри Форд).

***

Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз. (Рэй Брэдбери).

Птица счастья может легко упорхнуть. Не надейтесь только на удачу. Любой успех нужно закрепить трудолюбием, постоянным самообразованием и стремлением к переменам. Такую позицию точно оценят близкие люди, руководители и те, для кого станете примером.

Читайте также

К чему снятся муравьи: толкование по разным сонникам

Цитаты, мотивирующие на работу

Создавая материальные блага, человечество вступило на путь прогресса. Чтобы не допустить деградации общества, необходимо постоянно созидать. Неважно, какой вид физического или умственного труда вас интересует.

Почувствуйте себя творцом в своей сфере деятельности. Цитаты успешных людей станут путеводителем в утверждении себя как личности:

***

Мне хорошо только тогда, когда я знаю, что завтра нужно будет что-то делать. (Аарон Пол).

***

Если вы хотите иметь то, чего никогда не имели, вам придется делать то, чего никогда не делали. (Коко Шанель).

Но без мотивации любой вид деятельности превратится в рутину. Что же движет человеком, готовым приступить к работе с радостью и удовольствием? Творческие люди, ученые, политики находятся в постоянном поиске своего «Я», поэтому работа для них — смысл жизни.

Читайте также

Сон с понедельника на вторник: толкование, значение

Мудрые цитаты станут главным мотиватором для тех, кто еще не определился с жизненной целью и занятием по душе:

***

Труд — отец счастья. (Бенджамин Франклин).

***

Ничего особенно не трудно, если разделить работу на небольшие части. (Генри Форд).

***

Труд облагораживает человека. (Виссарион Белинский).

***

Работа избавляет нас от трех великих зол: скуки, порока и нужды. (Вольтер)

***

Цитаты, мотивирующие на работу: NUR.KZ

Обратите внимание, что мотивационные цитаты великих людей о работе не ставят на первое место деньги и прибыль. Конечно, без материального поощрения любой труд превращается в рабство. Но, мотивируя себя к действию, нельзя забывать о пользе и результатах вашей деятельности, которая нужна другим людям.

Читайте также

К чему снится огонь: толкование снов

Что необходимо каждому человеку, чтобы чувствовать себя успешным? Мотивация. Цитаты на каждый день от известных людей — вдохновляющий стимул.

Воспользуйтесь советами и сохраните мотивирующие фразы в своем дневнике или на страничке в соцсети. Несколько красноречивых фраз — и вы готовы совершать подвиги, радоваться жизни и позитивно смотреть на окружающий мир.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/leisure/books/1757339-motivacia-citaty-i-vyskazyvania-na-kazdyj-den/

Мотивация для похудения — цитаты, афоризмы и слоганы. Мотивация: цитаты, похудение

Мотивирующие цитаты для похудения.
Одна из самых сложных проблем, с которой люди часто сталкиваются при попытке похудеть, — найти мотивацию идти в ногу со своей диетой и программой упражнений.

Когда правильное питание и тренировки станут привычкой, вам редко придется мотивировать себя делать то, что нужно сделать. Но пока вы не дойдете до сути, используйте эти цитаты для вдохновения при потере веса. Которые помогут вам пройти через первый этап формирования здоровых привычек, изменяющих жизнь.

Здоровое, красивое тело — это лучшая модная тенденция.

… Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом.

«В конце концов ваше здоровье — ваша ответственность». Джиллиан Майклз

«Ваша жизнь станет лучше только тогда, когда вы сами изменитесь.»

«Возможность может постучать только один раз, но искушение опирается на дверной звонок»

«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»

«Голод – это твой друг, он не предаст тебя как еда.»

«Движение — это лекарство для создания изменений физических, эмоциональных и психических состояний человека». Кэрол Уэлч

«Дело не в том, что у некоторых людей есть сила воли, а у некоторых нет.А в том, что некоторые люди готовы измениться, а другие нет» Джеймс Гордон

«Диета — единственная игра, в которой вы выигрываете, когда теряете».

«Дорога к успеху усеяна множеством заманчивых парковочными местами».

«Единственный человек, который может мотивировать вас, это вы сами!»

«Если еда — ваш лучший друг, то это тоже ваш злейший враг».

«Есть семь дней в неделю, и «когда-нибудь» «не один из них.»

«Жизнь здорового образа жизни лишит вас плохого здоровья, летаргии и жира». Джилл Джонсон

«Ключ к изменению — отпустить страх».

«Когда здоровье отсутствует, мудрость не может раскрыться, искусство не может проявиться, сила не может быть применена, богатство бесполезно ».

«Минута во рту и годы на бёдрах».

«Момент на губах, жир на бедрах».

Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах, вы не сможете быть успешным или счастливым. Норман Винсент

Всегда ешь, только когда голоден. Никогда не ешь, когда не голоден: еще не голоден – не приступай к еде; уже не голоден – прекращай есть.

«Если возможности не стучится, постройте дверь»

«Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»

«Лучший способ начать делать — перестать говорить и начать делать» Уолт Дисней

«Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом»

«- Ты не разъедайся, голубушка, потом жир не согнать будет. Люди вслух скажут – пухленькая, а про себя подумают – толстуха.»

Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем быть. Уильям Шекспир

Начните делать то, что нужно. Затем делайте то, что возможно. И вы вдруг обнаружите, что делаете невозможное. св.Франциска Ассизский

Дзхордз Элиат

Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам нужно жить ». Джим Рон

Приобретите новый магнит на холодильник, с надписью: «Не в жратве счастье!»

Просто сделай это!

Разница между целью и мечтой является срок. Стив Смит

Разыгрался аппетит-посмотри на свой живот!

С твоей конституцией на кухню надо ходить как в музей: ничего не трогать и только смотреть.

Сила исходит не от физических возможностей. Оно происходит от несгибаемой воли. — Махамат Ганди

«Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»Арнолд Глазгоу.

«Трудные дороги часто приводят к красивым местам»

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» Джейн Вестин.

«Финишная линия — это только начало новой гонки»

«Энергия и настойчивость завоевывают все.» Бенджамин Франклин

Тема раздела: мотивирующие цитаты для похудения женщине, девушке, мужчине.

Из всех орудий самоубийства самые популярные -нож и вилка.

Серые клеточки приходят и уходят, но целлюлит пребывает вовеки.
Неизвестный автор

Одни живут, чтобы есть, другие едят, чтобы жить, а остальные едят, чтобы сбросить вес.

Диета — это попытка питаться калориями вместо еды.

Нет более близких друг другу душ. чем женшины, сидящие на одной и той же диете.
«14, ООО Quips & Quotes»

Если жена перешла на диету, муж начинает худеть.

Мужчина, который может есть всё не толстея, не должен этого делать в присутствии женщины.
Рита Руднер

Ничто на свете не возбуждает столько ложных надежд. как первые шесть часов сидения на диете.

Чем меньше веществ, тем лучше обмен.
Александр Кулич

Когда начинаешь сбрасывать вес, убывает не там, где тебе бы хотелось.
1-й закон диеты Мёрфи

Когда мы теряем в весе 20 фунтов, возможно, мы теряем наши лучшие 20 фунтов! Быть может, именно в этих фунтах содержится наш гений, наша человечность, наша искренность и любовь!
Вуди Апен

Я пытаюсь потерять лишний вес, но каждый раз он меня находит.
Неизвестный автор

Моя жена стала посещать диетолога и за два месяца сбросила триста долларов.
Роберт Орден

Научно доказано, что организм не усваивает холестерин, если брать его с чужой тарелки.
Дейв Барри

Знаете, почему рыбы такие стройные? Потому что они питаются рыбой.
Джерри Зейнфелд

Апофеоз диеты: вес тела равен его температуре.
Тамара Клейман

Забудь о калориях: любая еда делает худощавых еше более худощавыми, а толстых — еше более толстыми.
Миньон Маклофлин

Чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли.
«20,000 Ouips Jc Quotes»

Единственный способ похудеть — это пересмотреть свои пели в жизни.
Сирил Конноли

Диета – воспитание сильной воли слабым желудком.
М. и Н. Баньковские

Диета — умирание от голода с целью прожить немного дольше.
Л. Левинсон

Довольствующийся немногим желудок освобождает от очень многого.
Сенека

Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы.
Б. Франклин

Действие диетических средств продолжительны, а действие лекарств скоропреходящи.
Гиппократ

Один из способов похудеть – вернуть себе цель в жизни.
Сирил Конноли

Один из секретов успеха – ешь все, что нравится, и пусть в животе победит сильнейший.
Марк Твен

Я не связываюсь с салатом, капустой и прочим хлорофиллом. Любой диетолог вам скажет, что в одном погонном метре яблочного штруделя в четыре раза больше витаминов, чем в ведре фасоли.
С. Дж. Перельман

Я сижу на диете из виски и уже сбросил три дня!
Томми Купер

Ни одна диета не поможет вам полностью избавиться от жира, потому что мозг — это чистый жир. Без мозга ты можешь выглядеть неплохо, но все, что ты сможешь делать, — это баллотироваться на выборную должность.
Джордж Бернард Шоу

В журнальных статьях о похудении обязательно приводится рассказ тетки, на первой фотографии затянутой в платье, которым можно зачехлить весь штат Нью-Джерси, а через тридцать дней она уже выглядит как элегантно одетый термометр.
Ирма Бомбек

Второй день диеты всегда легче, чем первый. На второй день ты ее бросаешь.
Джеки Глисон

Еда — важная часть сбалансированной диеты.
Фран Лейбовиц

Никак не можете взять себя в руки и начать худеть? Возможно, не хватает мотивации? Цитаты о красивой фигуре и силе духа должны помочь. Читайте статью и вдохновляйтесь!

Считаете, что сбросить лишний вес вам не по силам? Боитесь голода и изнуряющих физических упражнений? На самом деле, главное в похудении — это желание стать стройнее: без него красивой фигуры не добьетесь.

Если задаетесь вопросом, как похудеть, стремитесь сразу соблюдать новомодные диеты, питаясь одной гречкой, — быстро сорветесь и потеряете веру в себя.

Подходите к сбросу веса рационально и настройтесь на положительный результат. Задайте вопрос: для чего мне нужно худеть? И запишите ответы. Полученный список — прекрасная мотивация! Повесьте листок на холодильник или на другое видное место.

Для вдохновения прочтите следующие мотивирующие цитаты:

Правильно питайся, спортом занимайся, высыпайся и никогда не сдавайся!

Всего в одном предложении собрано все, что необходимо для успешного похудения. Пересмотрите рацион, избавьтесь от вредной пищи и добавьте спорт. Поверьте: результат такого образа жизни проявится очень скоро!

Разыгрался аппетит? Посмотри на целлюлит!

Возможно, кому-то данное утверждение покажется достаточно суровым. Однако смеем заверить: такая мотивация работает, особенно если повесите на холодильник свою фотографию в купальнике.

Хочешь есть? Съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть!

Чаще всего к набору лишних килограммов приводит привычка перекусывать фастфудом или заедать стресс вредными для здоровья продуктами.

Поэтому, если недавно пообедали или поужинали и все равно хотите съесть, скорее всего, столкнулись с психологическим голодом. Удовлетворить его вполне способно яблоко — малокалорийный и полезный продукт. Не хотите яблоко? Попейте воды!

Конечно же, не стоит бросаться в крайности и заменять яблоками все приемы пищи — речь идет исключительно о вредных перекусах.

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнольд Глазгоу).

Отличная фраза, которая как нельзя лучше раскрывает проблемы полных людей, для которых лишний вес существенно мешает нормальной жизни. Ожирение приводит к ряду проблем, поэтому стоит всегда контролировать вес.

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.

Эта короткая цитата — спаситель всех девушек. Как только появится желание съесть вредную пищу, вспомните фразу. И бегом чистить морковку!

Необходимо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Эта фраза поможет людям, которые зависимы от еды. Поверьте, можно питаться качественно и вкусно, избегая вредной и жирной пищи.

Привычка формируется 21 день.

«Как эта фраза относится к похудению?» — спросите вы. Дело в том, что любая привычка формируется у человека ровно в течение 21 дня.

Поэтому, если начнете питаться правильно, заниматься спортом и не сорветесь по истечении этого срока, двигаться дальше будет значительно легче.

Поставьте цель — 21 день без жирного и сладкого. А когда увидите результат, ни за что не захотите бросать начатое.

Не меняй мечту на еду.

Обязательно придумайте, чем поощрите себя, когда похудеете (только не вкусностями!). Это может быть новая одежда, поездка к морю, ювелирное украшение. Пообещайте себе, что непременно осуществите мечту, когда сбросите определенное количество килограммов.

Во рту 5 минут, а на бедрах — всю жизнь.

Чтобы победить зависимость от еды, регулярно вспоминайте о красивой фигуре, к которой стремитесь. Подумайте, стоит ли кусочек тортика того, чтобы корить себя за него в течение долгого времени?

Желание похудеть требует уважения. (Ефим Стоянов).

Чтобы похудеть, одного желания, конечно же, мало. Но это первый шаг на пути к успеху.

Похудение — это наука управления собой.

Действительно, чтобы похудеть, необходима большая сила воли. Ограничивая себя в еде, вы становитесь сильнее и выносливее. А если потеете на тренировках, то перебарываете себя еще и физически. Поэтому похудеть могут только люди, сильные духом и обладающие самоконтролем.

Каждую ночь я засыпаю с мыслью, что завтра буду легче и красивее.

С каждым днем вес понемногу уходит, и вы становитесь стройнее, даже если это незаметно в зеркале. Поэтому не сдавайтесь — каждый вечер говорите себе, что завтра будете еще легче.

Неважно, в каком темпе продвигаешься. Главное — не останавливаться!

Одна из самых распространенных ошибок худеющих — быстрая потеря веса. Действительно, если будете голодать неделю, похудеете быстрее, чем на правильном питании. Однако в дальнейшем это обернется проблемами со здоровьем и еще большим набором веса. Поэтому лучше двигайтесь медленно, но уверенно.

Правильное питание — это не диета, а стиль жизни.

Если хотите оставаться всегда стройными и худыми, сделайте правильное питание частью своей жизни. Тем более, это не только полезно, но и вкусно.

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.

Срывы — частые спутники похудения. Однако, прежде чем отправиться за вкусной едой, вспомните, сколько преград уже преодолели. И не забывайте о мечте!

Цитаты успешных людей и емкие фразы, придуманные обычными людьми, — мощный стимул, чтобы начать похудение и не сорваться в процессе.

Воспользуйтесь предложенными выражениями или найдите свои, проанализируйте пищевые привычки и поставьте цель — это первый шаг на пути к красивой фигуре.

Мотивирующие цитаты для похудения.
Одна из самых сложных проблем, с которой люди часто сталкиваются при попытке похудеть, — найти мотивацию идти в ногу со своей диетой и программой упражнений.

Когда правильное питание и тренировки станут привычкой, вам редко придется мотивировать себя делать то, что нужно сделать. Но пока вы не дойдете до сути, используйте эти цитаты для вдохновения при потере веса. Которые помогут вам пройти через первый этап формирования здоровых привычек, изменяющих жизнь.

Здоровое, красивое тело — это лучшая модная тенденция.

… Мышцы наращиваются тяжело, но сходят легко. Жир наращивается легко, но сходит тяжело. Факт неприятный, но от этого он не перестает быть фактом.

«В конце концов ваше здоровье — ваша ответственность». Джиллиан Майклз

«Ваша жизнь станет лучше только тогда, когда вы сами изменитесь.»

«Возможность может постучать только один раз, но искушение опирается на дверной звонок»

«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели»

«Голод – это твой друг, он не предаст тебя как еда.»

«Движение — это лекарство для создания изменений физических, эмоциональных и психических состояний человека». Кэрол Уэлч

«Дело не в том, что у некоторых людей есть сила воли, а у некоторых нет.А в том, что некоторые люди готовы измениться, а другие нет» Джеймс Гордон

«Диета — единственная игра, в которой вы выигрываете, когда теряете».

«Дорога к успеху усеяна множеством заманчивых парковочными местами».

«Единственный человек, который может мотивировать вас, это вы сами!»

«Если еда — ваш лучший друг, то это тоже ваш злейший враг».

«Есть семь дней в неделю, и «когда-нибудь» «не один из них.»

«Жизнь здорового образа жизни лишит вас плохого здоровья, летаргии и жира». Джилл Джонсон

«Ключ к изменению — отпустить страх».

«Когда здоровье отсутствует, мудрость не может раскрыться, искусство не может проявиться, сила не может быть применена, богатство бесполезно ».

«Минута во рту и годы на бёдрах».

«Момент на губах, жир на бедрах».

«Мотивация
— это то, с чего вы начали. Привычка
— это то, что держит вас ». Джим Рон

«Наша пища должна быть нашей медициной, и наша медицина должна быть нашей пищей». Гиппократ.

«Не делайте из еды культа»

«Не ешь ничего, что твоя прабабушка не узнает, как пищу»

«Не копай могилу своим ножом и вилкой».

«Нежелательная еда удовлетворяет вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять вас всю жизнь » (мотивирующие цитаты для похудения)

«Ни один гол никогда не встречался без пота».

«Никогда не сдавайтесь. На большие дела потребуется время «.

«Лучшая месть это успех!»

«Нужно решить чего больше хочется: колбаски или 34 размера.»

«Обработанные продукты не только продлевают срок хранения, но также расширяют талию».

«Отложите все отговорки и запомните это: вы способны». Зиг Зиглар

«Пот… жир плачет»

«Похудение это образ мышления»

«Практика делает совершенным!»

«Прекратите сдерживаться. Если вы не довольны своим телом — начинайте двигатся »

«Сегодня есть еще один шанс, чтобы все исправить».

«Секрет продвижения вперед — это начало». Марк Твен

«Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству»

«Существует только один способ добиватся успеха всегда: делать все».

«Там, где нет борьбы, нет силы».

«Твои цели, минус сомнения, равны новой реальности».

«Те, кто думает, что у них нет времени для физических упражнений, рано или поздно должны найти время для болезни». Эдвард Стэнли

«Тебе не нужно идти быстро, тебе просто нужно идти».

«То, что вы едите наедине, появится на публике».

«Ты слишком умен, чтобы быть единственным, кто стоит на твоем пути»

«Через невзгоды к звездам»

Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг.

Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все. — Роберт Киосаки

«Побеждай себя каждый день!» Как заставить себя похудеть если нет силы воли
читайте на zojik.ru

Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах, вы не сможете быть успешным или счастливым. Норман Винсент

Всегда ешь, только когда голоден. Никогда не ешь, когда не голоден: еще не голоден – не приступай к еде; уже не голоден – прекращай есть.

«Если возможности не стучится, постройте дверь»

«Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»

«Лучший способ начать делать — перестать говорить и начать делать» Уолт Дисней

«Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом»

«- Ты не разъедайся, голубушка, потом жир не согнать будет. Люди вслух скажут – пухленькая, а про себя подумают – толстуха.»

Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем быть. Уильям Шекспир

Начните делать то, что нужно. Затем делайте то, что возможно. И вы вдруг обнаружите, что делаете невозможное. св.Франциска Ассизский

Никогда не слишком поздно, чтобы быть тем, кем вы могли бы стать. Дзхордз Элиат

Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам нужно жить ». Джим Рон

Приобретите новый магнит на холодильник, с надписью: «Не в жратве счастье!»

Просто сделай это!

Разница между целью и мечтой является срок. Стив Смит

Разыгрался аппетит-посмотри на свой живот!

С твоей конституцией на кухню надо ходить как в музей: ничего не трогать и только смотреть.

Сила исходит не от физических возможностей. Оно происходит от несгибаемой воли. — Махамат Ганди

«Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»Арнолд Глазгоу.

«Трудные дороги часто приводят к красивым местам»

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» Джейн Вестин.

«Финишная линия — это только начало новой гонки»

«Энергия и настойчивость завоевывают все.» Бенджамин Франклин

Тема раздела: мотивирующие цитаты для похудения женщине, девушке, мужчине.

Похудение – процесс сложный, требующий терпения и силы воли.

На пути к идеальному телу очень легко потерять веру в себя, забросить тренировки и забыть о здоровом питании.

Мотивирующие цитаты помогут вам вновь обрести вдохновение и вернуть утраченный энтузиазм, так необходимый в борьбе с лишними килограммами.

1. Дайте своему телу самое лучшее

Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». Это одна из самых лучших мотивирующих цитат, которую я когда-либо слышала. Действительно, если вы не заботитесь о теле, то крадете у себя здоровье, силу духа, красоту и, в конечном счете, ухудшаете качество жизни.

2. Нет слова «не могу»

Неизвестный автор: «Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу». Жаль, что мне не удалось найти автора этой цитаты, потому что она помогает мне во многих жизненных ситуациях, в том числе и в процессе похудения. Исключите слова «я не могу» из своего словарного запаса.

3. Не сдавайтесь

Уинстон Черчилль: «Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Черчилль был один из лучших ораторов в истории. В простоте этого выражения кроется огромная мотивирующая сила. Все действительно очень просто – никогда не сдавайтесь на пути к совершенному телу!

4. Всегда визуализируйте

Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя». Воистину справедливое высказывание. Зачастую визуализация является ключом к похудению. Воображайте, кем вы хотите стать, каким здоровым хотите быть и даже представляйте тело, которым хотите обладать.

5. Через тернии к звездам

Марвин Филлипс: «Не бывает триумфа без тяжелой работы».

Это одна из самых побуждающих к действию цитат, поскольку показывает, как важно быть решительным и настойчивым в своих действиях. Вы должны упорно трудиться, чтобы похудеть, но результат того стоит!

6. Создайте основу для счастья

Ли Хант: «Здоровье – фундамент счастья». И это — чистая правда! Когда человек прекрасно себя чувствует, он счастлив. При похудении сохранение здоровья должно быть вашим главным приоритетом, поскольку именно оно поможет достичь заветных результатов.

7. Действуйте прямо сейчас

Карл Сэндберг: «Начинайте действовать прямо сейчас. Чем-нибудь заняться никогда не бывает слишком поздно». Мы так легко откладываем дела на завтра. Однако это «завтра», как правило, никогда не наступает, и наши планы так и остаются нереализованными. Если вам никак не удается начать работать над своим телом, возьмите эту цитату на вооружение. Подумайте над тем, что сейчас – лучшее время, чтобы начать действовать.

8. Проявляйте стойкость характера

Роджер Баннистер: «Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит». Еще одна прекрасная цитата, о которой следует помнить постоянно. В конечном счете, вы всегда конкурируете с самим собой. Избавляться от лишнего веса с помощью регулярных физических упражнений и диеты – тяжкий труд. Но когда вы не теряете присутствия духа, не пасуете перед трудностями и проявляете терпение в любой ситуации, то обязательно добьетесь блестящих результатов.

9. Не чувствуйте себя неполноценной

Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Я стала поклонницей этой женщины с тех пор, как в третьем классе написала сочинение о Франклине Делано Рузвельте. Ей принадлежит множество прекрасных высказываний, но я думаю, что это – одно из лучших. Оно обладает мощным мотивационным зарядом. Лишний вес может стать своеобразным клеймом, но вы не должны уничижать себя по этому поводу, потому что никто кроме вас… Впрочем, перечитайте еще раз эту замечательную цитату!

10. Пусть дух преобладает над материей

Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум». В похудении проявляется торжество духа над материей. Вы должны начать терять вес в своем воображении, представляя себя красивой и здоровой. Так будет намного легче пройти через все трудности.

Очень надеюсь, что приведенные мной цитаты помогут вам на пути к идеальному телу.

Я прекрасно понимаю, каким нелегким он может быть, но обещаю, что эти замечательные высказывания действительно работают.

Всякий раз, когда вам не хватает вдохновения, и вы хотите вновь воспрянуть духом, обращайтесь к ним за помощью.

А вы знаете еще какие-нибудь мотивирующие высказывания?

Мотивация для похудения — это одна из самых важнейших деталей. Не будет нужной мотивации — не будет нужного результата. Поэтому есть цель и есть результат.

Зачем люди худеют, ведь многие говорят: нужно полюбить себя такой, какая ты есть? Не у всех людей вес может оставаться на месте. Кто-то кушает все, что душе угодно, а кто-то не слазит с диет. Существует большое количество мотиваций — это и влюбленность, и подготовка к лету, и для здоровья или просто для себя.

В последнее время популярной мотивацией стали всевозможные цитаты, которые записывают на листик и вешают на посещаемые места в доме: холодильник, трюмо, шкаф, зеркало в ванной, зеркало в коридоре, компьютер и телевизор.

Самыми популярными считаются цитаты о диете, о лишнем весе и, конечно же, о похудении.

Цитаты о похудении:
— если желаешь быть успешной, избегай сонливости, страха, гнева и нерешительности;
— неважно, в каком темпе ты продвигаешься, главное не останавливаться;
— правильно питаться, всегда высыпаться, побольше улыбаться, никогда не сдаваться!

Цитаты о диетах:
— хочешь скушать шоколадку? Помассируй свою складку!
— хочешь кушать — кушай яблоко, надоели яблоки — значит, не хочешь кушать!
— хочешь кушать — пей водичку.

Цитаты о лишнем весе:
— тело — это багаж, который следует пронести через всю свою жизнь. Чем тяжелее багаж, тем будет короче путешествие.
— не бывает толстых женщин, а бывают женщины с не большим ростом для своего веса.

С чего начинать похудение:

Выбираем цель, ради которой Вы желаете похудеть;

Меняете распорядок дня и начинаете с первой секунды, а не через месяц, после Нового года, дня рождения и т. д.

Просыпаетесь, вспоминаете первую цитату о похудении, было бы эффективней, если бы Вы прикрепили ее к будильнику. Избегайте сонливости… — встали пошли на пробежку либо сделали 15 минутную зарядку. Позавтракали не чашкой кофе, а чем-то калорийным. Ужин должен быть легкий и за 5 часов до сна. При желании поесть выпивайте стакан воды. Первые дни будет тяжело, но Вы все сможете;

Сладости, выпечку, хлеб Вы можете употреблять в небольших количествах и постепенно их исключать;

Можете сесть на диету, которую сможете подобрать на свой вкус;

Спорт. Если не получится заниматься спортом в домашних условиях, тогда запишитесь в фитнесс зал, бассейн, на танцы, в спортивный зал.

В похудении нет слов: «я не могу», а существует цель, которую Вы должны достигнуть. Не слушайте никого, не каждый желает Вам добра.

Пишите ваши любимые цитаты о похудении, которые мотивируют вас! Или просто чтобы вместе посмеяться

Что бы ответить, необходимо

зарегистрироваться

Похудение – процесс сложный, требующий терпения и силы воли.

На пути к идеальному телу очень легко потерять веру в себя, забросить тренировки и забыть о здоровом питании.

Мотивирующие цитаты помогут вам вновь обрести вдохновение и вернуть утраченный энтузиазм, так необходимый в борьбе с лишними килограммами.

1. Дайте своему телу самое лучшее

Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». Это одна из самых лучших мотивирующих цитат, которую я когда-либо слышала. Действительно, если вы не заботитесь о теле, то крадете у себя здоровье, силу духа, красоту и, в конечном счете, ухудшаете качество жизни.

2. Нет слова «не могу»

Неизвестный автор: «Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу». Жаль, что мне не удалось найти автора этой цитаты, потому что она помогает мне во многих жизненных ситуациях, в том числе и в процессе похудения. Исключите слова «я не могу» из своего словарного запаса.

3. Не сдавайтесь

Уинстон Черчилль: «Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Черчилль был один из лучших ораторов в истории. В простоте этого выражения кроется огромная мотивирующая сила. Все действительно очень просто – никогда не сдавайтесь на пути к совершенному телу!

4. Всегда визуализируйте

Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя». Воистину справедливое высказывание. Зачастую визуализация является ключом к похудению. Воображайте, кем вы хотите стать, каким здоровым хотите быть и даже представляйте тело, которым хотите обладать.

5. Через тернии к звездам

Марвин Филлипс: «Не бывает триумфа без тяжелой работы».

Это одна из самых побуждающих к действию цитат, поскольку показывает, как важно быть решительным и настойчивым в своих действиях. Вы должны упорно трудиться, чтобы похудеть, но результат того стоит!

6. Создайте основу для счастья

Ли Хант: «Здоровье – фундамент счастья». И это — чистая правда! Когда человек прекрасно себя чувствует, он счастлив. При похудении сохранение здоровья должно быть вашим главным приоритетом, поскольку именно оно поможет достичь заветных результатов.

7. Действуйте прямо сейчас

Карл Сэндберг: «Начинайте действовать прямо сейчас. Чем-нибудь заняться никогда не бывает слишком поздно». Мы так легко откладываем дела на завтра. Однако это «завтра», как правило, никогда не наступает, и наши планы так и остаются нереализованными. Если вам никак не удается начать работать над своим телом, возьмите эту цитату на вооружение. Подумайте над тем, что сейчас – лучшее время, чтобы начать действовать.

8. Проявляйте стойкость характера

Роджер Баннистер: «Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит». Еще одна прекрасная цитата, о которой следует помнить постоянно. В конечном счете, вы всегда конкурируете с самим собой. Избавляться от лишнего веса с помощью регулярных физических упражнений и диеты – тяжкий труд. Но когда вы не теряете присутствия духа, не пасуете перед трудностями и проявляете терпение в любой ситуации, то обязательно добьетесь блестящих результатов.

9. Не чувствуйте себя неполноценной

Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Я стала поклонницей этой женщины с тех пор, как в третьем классе написала сочинение о Франклине Делано Рузвельте. Ей принадлежит множество прекрасных высказываний, но я думаю, что это – одно из лучших. Оно обладает мощным мотивационным зарядом. Лишний вес может стать своеобразным клеймом, но вы не должны уничижать себя по этому поводу, потому что никто кроме вас… Впрочем, перечитайте еще раз эту замечательную цитату!

10. Пусть дух преобладает над материей

Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум». В похудении проявляется торжество духа над материей. Вы должны начать терять вес в своем воображении, представляя себя красивой и здоровой. Так будет намного легче пройти через все трудности.

Очень надеюсь, что приведенные мной цитаты помогут вам на пути к идеальному телу.

Я прекрасно понимаю, каким нелегким он может быть, но обещаю, что эти замечательные высказывания действительно работают.

Всякий раз, когда вам не хватает вдохновения, и вы хотите вновь воспрянуть духом, обращайтесь к ним за помощью.

А вы знаете еще какие-нибудь мотивирующие высказывания?

Главная » Компоненты » Мотивация для похудения — цитаты, афоризмы и слоганы. Мотивация: цитаты, похудение

10 лучших мотивирующих к похудению цитат

Не получается распрощаться с лишними кг? Скорее берите на заметку — 10 лучших мотивирующих к похудению цитат, которые подарят вдохновение и помогут обрести фигуру мечты!

Похудение – процесс сложный, требующий терпения и силы воли.

На пути к идеальному телу очень легко потерять веру в себя, забросить тренировки и забыть о здоровом питании.

Мотивирующие цитаты помогут вам вновь обрести вдохновение и вернуть утраченный энтузиазм, так необходимый в борьбе с лишними килограммами.

Реклама

1. Дайте своему телу самое лучшее

Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». Это одна из самых лучших мотивирующих цитат, которую я когда-либо слышала. Действительно, если вы не заботитесь о теле, то крадете у себя здоровье, силу духа, красоту и, в конечном счете, ухудшаете качество жизни.

2. Нет слова «не могу»

Неизвестный автор: «Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу». Жаль, что мне не удалось найти автора этой цитаты, потому что она помогает мне во многих жизненных ситуациях, в том числе и в процессе похудения. Исключите слова «я не могу» из своего словарного запаса.

Реклама

3. Не сдавайтесь

Уинстон Черчилль: «Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Черчилль был один из лучших ораторов в истории. В простоте этого выражения кроется огромная мотивирующая сила. Все действительно очень просто – никогда не сдавайтесь на пути к совершенному телу!

4. Всегда визуализируйте

Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя». Воистину справедливое высказывание. Зачастую визуализация является ключом к похудению. Воображайте, кем вы хотите стать, каким здоровым хотите быть и даже представляйте тело, которым хотите обладать.

5. Через тернии к звездам

Марвин Филлипс: «Не бывает триумфа без тяжелой работы».

Это одна из самых побуждающих к действию цитат, поскольку показывает, как важно быть решительным и настойчивым в своих действиях. Вы должны упорно трудиться, чтобы похудеть, но результат того стоит!

6. Создайте основу для счастья

Ли Хант: «Здоровье – фундамент счастья». И это — чистая правда! Когда человек прекрасно себя чувствует, он счастлив. При похудении сохранение здоровья должно быть вашим главным приоритетом, поскольку именно оно поможет достичь заветных результатов.

7. Действуйте прямо сейчас

Карл Сэндберг: «Начинайте действовать прямо сейчас. Чем-нибудь заняться никогда не бывает слишком поздно». Мы так легко откладываем дела на завтра. Однако это «завтра», как правило, никогда не наступает, и наши планы так и остаются нереализованными. Если вам никак не удается начать работать над своим телом, возьмите эту цитату на вооружение. Подумайте над тем, что сейчас – лучшее время, чтобы начать действовать.

8. Проявляйте стойкость характера

Роджер Баннистер: «Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит». Еще одна прекрасная цитата, о которой следует помнить постоянно. В конечном счете, вы всегда конкурируете с самим собой. Избавляться от лишнего веса с помощью регулярных физических упражнений и диеты – тяжкий труд. Но когда вы не теряете присутствия духа, не пасуете перед трудностями и проявляете терпение в любой ситуации, то обязательно добьетесь блестящих результатов.

Реклама

9. Не чувствуйте себя неполноценной

Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Я стала поклонницей этой женщины с тех пор, как в третьем классе написала сочинение о Франклине Делано Рузвельте. Ей принадлежит множество прекрасных высказываний, но я думаю, что это – одно из лучших. Оно обладает мощным мотивационным зарядом. Лишний вес может стать своеобразным клеймом, но вы не должны уничижать себя по этому поводу, потому что никто кроме вас… Впрочем, перечитайте еще раз эту замечательную цитату!

10. Пусть дух преобладает над материей

Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум». В похудении проявляется торжество духа над материей. Вы должны начать терять вес в своем воображении, представляя себя красивой и здоровой. Так будет намного легче пройти через все трудности.

Очень надеюсь, что приведенные мной цитаты помогут вам на пути к идеальному телу.

Я прекрасно понимаю, каким нелегким он может быть, но обещаю, что эти замечательные высказывания действительно работают.

Всякий раз, когда вам не хватает вдохновения, и вы хотите вновь воспрянуть духом, обращайтесь к ним за помощью.

А вы знаете еще какие-нибудь мотивирующие высказывания?

✅ Мотивирующие цитаты для похудения. Афоризмы про похудение

10 лучших мотивирующих к похудению цитат

Похудение – процесс сложный, требующий терпения и силы воли.

На пути к идеальному телу очень легко потерять веру в себя, забросить тренировки и забыть о здоровом питании.

Мотивирующие цитаты помогут вам вновь обрести вдохновение и вернуть утраченный энтузиазм, так необходимый в борьбе с лишними килограммами.

Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». Это одна из самых лучших мотивирующих цитат, которую я когда-либо слышала. Действительно, если вы не заботитесь о теле, то крадете у себя здоровье, силу духа, красоту и, в конечном счете, ухудшаете качество жизни.

Неизвестный автор: «Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу». Жаль, что мне не удалось найти автора этой цитаты, потому что она помогает мне во многих жизненных ситуациях, в том числе и в процессе похудения. Исключите слова «я не могу» из своего словарного запаса.

Уинстон Черчилль: «Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Черчилль был один из лучших ораторов в истории. В простоте этого выражения кроется огромная мотивирующая сила. Все действительно очень просто – никогда не сдавайтесь на пути к совершенному телу!

Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя». Воистину справедливое высказывание. Зачастую визуализация является ключом к похудению. Воображайте, кем вы хотите стать, каким здоровым хотите быть и даже представляйте тело, которым хотите обладать.

Марвин Филлипс: «Не бывает триумфа без тяжелой работы».

Это одна из самых побуждающих к действию цитат, поскольку показывает, как важно быть решительным и настойчивым в своих действиях. Вы должны упорно трудиться, чтобы похудеть, но результат того стоит!

Ли Хант: «Здоровье – фундамент счастья». И это — чистая правда! Когда человек прекрасно себя чувствует, он счастлив. При похудении сохранение здоровья должно быть вашим главным приоритетом, поскольку именно оно поможет достичь заветных результатов.

Карл Сэндберг: «Начинайте действовать прямо сейчас. Чем-нибудь заняться никогда не бывает слишком поздно». Мы так легко откладываем дела на завтра. Однако это «завтра», как правило, никогда не наступает, и наши планы так и остаются нереализованными. Если вам никак не удается начать работать над своим телом, возьмите эту цитату на вооружение. Подумайте над тем, что сейчас – лучшее время, чтобы начать действовать.

Роджер Баннистер: «Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит». Еще одна прекрасная цитата, о которой следует помнить постоянно. В конечном счете, вы всегда конкурируете с самим собой. Избавляться от лишнего веса с помощью регулярных физических упражнений и диеты – тяжкий труд. Но когда вы не теряете присутствия духа, не пасуете перед трудностями и проявляете терпение в любой ситуации, то обязательно добьетесь блестящих результатов.

Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Я стала поклонницей этой женщины с тех пор, как в третьем классе написала сочинение о Франклине Делано Рузвельте. Ей принадлежит множество прекрасных высказываний, но я думаю, что это – одно из лучших. Оно обладает мощным мотивационным зарядом. Лишний вес может стать своеобразным клеймом, но вы не должны уничижать себя по этому поводу, потому что никто кроме вас… Впрочем, перечитайте еще раз эту замечательную цитату!

Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум». В похудении проявляется торжество духа над материей. Вы должны начать терять вес в своем воображении, представляя себя красивой и здоровой. Так будет намного легче пройти через все трудности.

Очень надеюсь, что приведенные мной цитаты помогут вам на пути к идеальному телу.

Я прекрасно понимаю, каким нелегким он может быть, но обещаю, что эти замечательные высказывания действительно работают.

Всякий раз, когда вам не хватает вдохновения, и вы хотите вновь воспрянуть духом, обращайтесь к ним за помощью.

А вы знаете еще какие-нибудь мотивирующие высказывания?

Мудрые высказывания о похудении

«Разумный стремится не к тому, что приятно, а к тому,что избавляет от неприятностей (АРИСТОТЕЛЬ).

«Тот, кто слишком много ест, болеет точно так же, как тот, кто мучается от голода. Поэтому счастье — в золотой середине: излишество скорей доводит до седых волос, чем умеренность, которая ведет к долговечности» (Вильям ШЕКСПИР).

«И зачем вы мне нужны, если вы только что отобедали?» (Н.В. ГОГОЛЬ).

«Не делайте из еды культа» (ИЛЬФ и ПЕТРОВ).

«Нет полных женщин, есть тесная одежда» (Фаина РАНЕВСКАЯ).

«Я уважаю только молодых, здоровых и пышных женщин. К остальным представителям человечества я отношусь подозрительно» (Даниил ХАРМС. Из дневниковых записей).

«Вот – женщина. Она грустит, Что зеркало ее толстит» (Игорь ГУБЕРМАН).

«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» (Джейн ВЕСТИН).

«Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению»
(Александр ВУЛКОТТ).

«Если женщина весит сто сорок фунтов, самое большое для нее удовольствие — увидеть женщину, которая весит сто пятьдесят» (Хелен РОУЛЕНД ).

«Лишние килограммы откладываются там, где они всего заметнее» (Гудмунд ХЕРМЕС).

«Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому» (Янина ИПОХОРСКАЯ).

«Тело — багаж, который несешь всю жизнь.Чем он тяжелее, тем короче путешествие» (Арнолд ГЛАЗГОУ).

«Она села на диету и вскоре заметила, что стала дольше жить» (Владимир ТЕРЕНТЬЕВ).

«Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст»
(Ратмир ТУМАНОВСКИЙ).

«Никогда не ешь больше, чем можешь поднять»
(Генри БИРД ).
Всегда ешь, только когда голоден. Никогда не ешь, когда не голоден: еще не голоден – не приступай к еде; уже не голоден – прекращай еду (Проф. Апфельдорфер).

«Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса» (автор неизвестен).
«Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила триста долларов» (Роберт ОРБЕН).

«Мозговые клетки рождаются, умирают и не восстанавливаются, а жировые — живут вечно» (неизвестный студент-медик).

«Полные женщины хороши зимой для тепла,
а летом для тени» (доброжелатель).

«Жуй неспеша – жизнь хороша!» (Ольга ЗАЙКИНА).

«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).

«Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь» (лично мне автор не известен, но очень хотелось бы с ним познакомиться, чтобы пожать руку и сказать огромное человеческое спасибо. Это лучшее из всего, что кем-либо когда-либо было сказано или написано о диетах).

«Похудение – это образ мышления» (Ефим Стоянов).

«Похудение – это наука управления собой» (Ефим Стоянов).

«Желание похудеть требует уважения» (Ефим Стоянов).

«Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели» (М.НОРБЕКОВ).

«Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!» (Нина ЛОЗА).

Мотивация к похудению — «Хочешь выглядеть стройной? Держись поближе к толстым!». Как Вам?

Борьбу с лишними килограммами потому и называют борьбой, что это сложный процесс, который требует завидного упорства, огромной силы воли и терпения. Но на пути к стройному телу легко устать, забыть о тренировках и здоровом питании, свернуть не туда. Дополнительная мотивация к похудению просто необходима.

Мы собрали цитаты о похудении, помогающие идти к цели по правильному пути.

1. Арнольд Глазгоу: «Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие».

Переедание, неразборчивое и беспорядочное питание ведут к ожирению. А ведь давно доказано, что люди с избыточной массой тела быстрее стареют, чаще болеют и меньше живут. Несите свой багаж с легкостью, не обременяйте себя лишним «барахлом», так больше шансов прожить яркую, а главное, длинную жизнь.

2. Крис О’Брайан: «Путешествие к тысяче фунтов начинается с одного гамбургера».

Да что там от одного гамбургера будет! Может, и ничего, если на этом все закончится. Но, как правило, одно пирожное, маленькая конфетка, порция жареного бекона снимают вето с запретного меню и открывают марафон по чревоугодию. Помните о последствиях минутных слабостей, остановиться будет тяжело.

3. Сократ: «Нет ничего лучше, чем прожить жизнь в стремлении стать совершеннее».

Великий философ не имел в виду похудение, но в контексте борьбы с лишним весом это высказывание тоже мотивирует. Работая над собой, заботясь о теле, разумно потребляя пищу, вы становитесь лучше. И это прекрасно!

4. Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя».

Себя надо любить и быть эгоистом. Балуйте свой организм и дарите ему только лучшее. Тогда физическое тело будет пребывать в гармонии с духовным.

5. Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя».

Методика визуализации работает на 100%: представляйте свою идеальную форму, точеные ноги, выпуклые ягодицы, молодецкое здоровье. Достичь цели таким способом можно быстрее. Но не стоит ждать результатов только от него, для реального похудения придется еще попотеть и выработать силу воли.

6. Гарри Сиком: «Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай».

А вот так делать не нужно. Это самообман, который может привести к пищевому срыву. Ешьте и глотайте 5 раз в день небольшими порциями, но полезную еду, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, наполняя рацион фруктами и овощами.

7. Валентин Домиль: «Если долго сидеть на диете, можно слечь».

Все хорошо в меру. Не слишком увлекайтесь диетами, чтобы не потерять здоровье. Помните, что успех похудения кроется не в кратковременных диетах с жесткими ограничениями, а в ежедневном сбалансированном питании.

8. Из фильма «Дьявол носит Prada»: «У меня новая диета, очень эффективная: я вообще ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, грызу кусочек сыра».

Рано или поздно героиня все-таки упадет, и сыр ей уже не поможет. Поймите, в полном отказе от еды больше минусов, чем плюсов, это ошибочный способ достижения идеальной формы.

9. Джим Неон: «Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым».

Абсолютно нормальный способ. самообмана. На контрасте все выглядит лучше, но вам нужно быть стройным, а не казаться им. Поэтому держитесь поближе к спортивному залу, бутылке воды и диетической пище.

10. Роберт Орбен: «Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила триста долларов».

Одного желания похудеть, денег и тщательной подготовки недостаточно для того, чтобы похудеть. И другие люди за вас этого не сделают, они могут только подсказать и направить. Все остальные шаги — за вами.

11. Тоти Филдс: «Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».

Без правильной мотивации можно потерять не только деньги, но и время.

12. Из фильма «Дневник Бриджит Джонс»: «Исследования показали, что счастье проистекает не от любви, здоровья или денег, но от стремления к достижению цели. А что есть диета, если не такое стремление?».

Если вы не получаете удовольствия от похудения и прогресса, если физические нагрузки — тяжкий груз, который вызывает только негативные эмоции, то не видать вам успеха. Научитесь кайфовать от работы над собой, любите себя в этой работе.

13. Фаина Раневская: «Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом».

Фаина Георгиевна дурного не посоветует. Отличная мотивация к похудению, и чувство голода утоляет моментально, даже добавить нечего.

14. Фрэнк Ллойд Райт: «Если вы действительно хотите похудеть, вам нужно отказаться только от трех вещей: завтрака, обеда и ужина».

Позволим себе внести правки в высказывание известного архитектора. Если уж отказываться, то от сладкого, мучного, жирного и жаренного в рационе. А голодовки ни к чему хорошему не приведут.

15. Неизвестный автор: «Правильное питание — это не диета, а стиль жизни».

Вот как выглядит идеальный подход к похудению. Просто измените питание, и сразу все станет на свои места.

16. Джаред Лето: «Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого».

Не сдавайтесь и не останавливайтесь на полпути, даже если тяжело и уже неделю цифры на весах не меняются. Сорваться легко, а вот наверстать упущенное — сложно. Дважды подумайте перед тем, как опустить руки.

17. Ильф и Петров: «Не делайте из еды культа!».

Не хлебом единым, как говорится. В жизни много интересного и захватывающего, поэтому не стоит зацикливаться только на еде.

18. Александр Вулкотт: «Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению».

Каждому свое, но мы советуем соблюдать баланс. Если вы жить не можете, например без шоколада, то съедайте пару долек в денек. Так вы не сорветесь и до ожирения себя не доведете.

19. Энди Руни: «В любом книжном магазине лучше всего продаются кулинарные книги и книги о диете. Одни учат, как готовить еду, другие — как не употреблять ее в пищу».

Готовьте и кушайте простую, здоровую еду. Так и на кулинарные книги тратиться не нужно; а в книжном покупайте художественную литературу.

20. Светлана Бронникова: «Современные диетические и похудательные методы, так или иначе, сводятся к комбинации самоограничения, самоистязания и самообмана».

Если так подходить к делу, то так оно и будет. Оставаться здоровым и в тонусе, получать удовольствие, а не мучить себя диетами и упражнениями, — вот как выглядит современный метод похудения.

Источники:

http://pohudejkina.ru/10-luchshix-motiviruyushhix-k-poxudeniyu-citat.html
http://health-diet.ru/people/user/38274/blog/3996/
http://fitunion.pro/blog/hochesh-vyglyadet-strojnoj-derzhis-poblizhe-k-tolstym-i-eshe-20-citat-o-pohudenii/

Лучшие цитаты для похудения

В этой статье я хочу собрать лучшую мотивацию для похудения, а точнее цитаты про похудение, про диету и лишний вес.

«Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». Джулиус Ирвинг

Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой. Кейт Мосс

«Не бывает триумфа без тяжелой работы». Марвин Филлипс

«Начинайте действовать прямо сейчас. Чем-нибудь заняться никогда не бывает слишком поздно». Карл Сэндберг

Радуй себя ради себя же. Полюби себя. Займись спортом, покупай с каждой зарплаты по платью и так наконец откроешь себя для новых чувств. Эльчин Сафарли

«Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум» Винс Ломбарди

«Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Черчилль

«Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит» Роджер Баннистер

«Тело – багаж, который несешь всю жизнь.Чем он тяжелее, тем короче путешествие» Арнолд ГЛАЗГОУ

Инвестиции в себя — самые выгодные инвестиции!

«Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя». Дэвид Вискотт

«Здоровье – фундамент счастья» Ли Хант

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера. Джейн ВЕСТИН

Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего НЕ СДЕЛАЛИ, чем о том, что вы СДЕЛАЛИ. Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте

Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать вес

«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия» Элеонора Рузвельт

«Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу».

Каждую ночь я засыпаю с мыслью что завтра я буду легче и красивее.

Минута во рту и годы на бёдрах

Ни кто не увидит что у тебя в желудке , зато все увидят что у тебя на бедрах.

Разыгрался аппетит-посмотри на целлюлит!

Хочешь кушать?скушай яблоко!не хочешь яблоко?значит не хочешь есть!

Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало…

Самое сложное в том, чтобы подняться на верхнюю ступеньку лестницы, это пробраться через толпу у ее основания.

Кто не идёт вперёд, тот двигается назад

Никогда не возвращайся к тому, от чего решила уйти. Как бы сильно тебя не просили, и как бы тебе не хотелось самой. Покорив одну гору, начинай штурмовать другую.

цитаты, фильмы, картинки и психологические настрои. Элеонора Добрынина – пример для подражания

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Сбрасывать вес человеку, особенно женщине, зачастую мешает не чувство голода, а отсутствие достойной причины дойти до конца, но как найти мотивацию для похудения, в описаниях диет никто не говорит. Сила воли, по словам врачей, вырабатывается даже у самого на вид морально слабого человека, если есть горячее желание достичь цели. Так какой же должна быть причина, которая заставит заняться собой, избавиться от лишних килограммов и не расслабиться после достижения цели?

Что такое мотивация для похудения

Путь к успеху начинается с формирования четкой цели и перечисления причин, которые требуют от человека пройти открывшуюся перед ним дорогу. Найти ответ на вопрос «почему я должен это сделать» – найти стимул: внутреннее понимание всех «зачем» и «почему», о которое разбиваются сомнения в необходимости работы, особенно если она будет долгой и трудной.

Психологи выделяют два вида мотивации для похудения:

• Поддержка – помощь со стороны (любимого мужчины, родителей, подруги и т.д.) зачастую делает то, чего не могут фото стройных девушек и обещания начать новую жизнь завтра. Если рядом никто не создает причин сорваться, особенно это касается питания, диета проходит легче. Похвала со стороны, при достижении первых положительных результатов – отличный стимул идти дальше.
• Осуждение – методика жесткая, особенно если это не внутренняя критика, а исходящая от окружающих. Однако для некоторых людей — это очень действенно и побуждает к немедленным действиям.

Как мотивировать себя на похудение

Прежде чем пытаться найти то, что не даст умереть желанию улучшить качество тела, требуется четко определить – а нужно ли вам похудение. Врачи утверждают, что девушкам с нормальным весом найти мотивацию труднее, поскольку они имеют меньше причин быть недовольными собой, нежели лица с ожирением. Последние постоянно испытывают давление извне, которое является одним из видов жесткой мотивации, но даже без этого у них больше причин заняться собой. Если ваша фигура не нуждается в диетах, вам придется найти мотивацию к тренировкам, подтягивающим формы, а не к потере килограммов.

Поиск стимула

Найти то, что вам недоступно сейчас, но будет доступно после похудения – хороший мотивирующий вариант, особенно если нужно избавиться от нескольких десятков лишних килограммов, а не от пары сантиметров на талии. Для женщин стимул найти легче, чем для мужчин, поскольку мотивацией может стать самая незначительная вещь. Психологи предлагают такие варианты для похудения:

• Приобрести новое платье на несколько размеров меньше вашего. Желательно, чтобы наряд был куплен не спонтанно, а был тем, который вам давно нравился, и чтобы вы видели себя в нем после снижения веса.
• Купить красивый купальник и билеты на отдых у моря: если не хочется просидеть на пляже, завернувшись в плотное парео, придется похудеть.
• Найти занятие, для которого стройность в предпочтении. Как вариант – танцы, особенно парные.
• Поспорить с подругой, любимым мужчиной или даже с мамой – важно, чтобы мнение второй стороны имело для вас значение. Если награда за выигрыш и желание подтвердить свои силы высоки, этой мотивации хватит, чтобы похудеть.

Борьба с ленью

Если вам знакомо желание перенести первый шаг к похудению на призрачное «завтра», пора найти эффективное оружие против лени. Такая ситуация случается, даже когда мотивация к похудению уже найдена, но процесс тянется вяло из-за нарушений питания и/или тренировок. Это можно преодолеть, если установить жесткие сроки, за которые нужно добиться конкретных параметров. Учитывайте, что следует трезво оценивать собственные возможности, а загадывать «снижение веса на 20 кг за месяц» — это не реально.

Еще 3 метода:

• Контролировать себя и давать отслеживать ход похудения внешнему миру: фотографируйте свою фигуру в зеркале еженедельно и выкладывайте в социальную сеть. Такие отчеты, особенно в инстаграме, популярны даже у звезд и хорошо уберегают от срывов.
• Завести дневник. Отличие от предыдущего пункта – не обязательно публиковать сделанные записи, но они должны быть подробными и регулярными. Вы будете видеть все пищевые погрешности и динамику. Визуализация прогресса станет вашим стимулов в борьбе с ленью, а причины того, что он не такой быстрый, как мог бы, помогут ускорить процесс.
• По истечении короткого отрезка времени делать себе маленькие подарки-вознаграждения. Не справились за выставленный срок – ничего не получаете.

Мотиваторы для похудения

Найти то, что будет заставлять вас двигаться по пути потери лишнего веса, можно везде. Специалисты советуют использовать несколько видов мотиваторов – внешние и внутренние, чтобы воздействие было максимально эффективным. Внешние преимущественно являются дополняющими, т.е. должны прилагаться к цели, которая обусловлена внутренними факторами: желанием чувствовать себя легкой и здоровой, тяга к исполнению мечты о ношении модной одежды или даже примерки новой для себя роли фотомодели.

Передачи

Если пытаться найти мотивацию среди телевизионных программ, то стоит обратиться к передачам о здоровье. Это могут быть любые выпуски, посвященные правильному образу жизни, или раскрывающие то, что происходит в организме человека с избыточным весом. Полезными, со слов врачей, являются и программы, рассказывающие о воздействии вредных продуктов – простых углеводов, канцерогенов, насыщенных жиров. Особенно ценными эти передачи будут для лиц с избыточным весом, диабетиков, поскольку у них угроза здоровью высока, вплоть до появления раковых клеток.

Мотивирующие картинки

Забавные иллюстрации и слоганы (классический пример: «Хочешь есть? Бери яблоко! Не тянет к яблоку? Не голодна!») больше работают как дополнительная мотивация на похудение, которая не дает результата без наличия конкретной и внятной цели. Такие картинки можно использовать на заставке мобильного телефона или личного компьютера, повесить перед кроватью, чтобы видеть при пробуждении, приклеить к зеркалу или даже к дверце холодильника. Важно, чтобы этот внешний вариант мотивации вы могли найти глазами в любую минуту, когда промелькнет мысль о срыве.

Фильмы

Согласно мнению психологов, внутренние желания большинства женщин формируются под воздействием того, что они наблюдают в течение длительного срока. Особенно это касается лучшей, идеальной жизни, ведь стремление вверх – естественно для обоих полов. Найти мотивацию, чтобы похудеть, можно даже в фильмах и сериалах, которые абсолютно не связаны с данной целью, но демонстрируют красивые женские образы. Преимущественно это фильмы об индустрии моды, делающие ставку на эстетику картины: дам в теле там не увидеть, а все стройные девушки вызывают желание выглядеть так же.

Фото стройных девушек

У некоторых женщин лучшая мотивация для похудения – сравнить себя с идеальным образом на фотографии и понять, сколько еще работы предвидится. Если у вас есть некий эталон фигуры, вы можете использовать ее снимки вокруг себя, чтобы помнить о собственном стремлении. Однако здесь важно не забыть о своей конституции: если у вас фигура-яблоко, вы даже при активных тренировках и жестких диетах не получите песочные часы. Располагать фотографии, служащие вдохновением, нужно аналогично упомянутым ранее картинкам.

Вдохновение

В чтении чужих историй похудения тоже можно найти источник мотивации, особенно если вы не просто посмотрите фото до и после, а установите параллели со своей ситуацией. Как вариант – узнаете, как люди преодолевали тягу к сладкому или вечерний голод, как добивались похудения живота и т.д. По возможности с этими людьми стоит пообщаться, особенно если они до сих пор находятся в стадии коррекции фигуры – вы станете поддержкой и будете мотивировать друг друга.

Сильная мотивация

Хорошим средством сделать выбор в пользу действия, а не пассивного ожидания разрешения проблемы лишнего веса «по волшебству», является тревога за последствия от ее усугубления. Пара самых результативных вариантов:

• Страх потерять своего мужчину или не быть замеченной объектом обожания. Все утверждения о том, что «мужчина не любит кости», относятся только к порицанию снижения веса до анорексии, однако женщины с избыточным весом тоже не привлекают. Помимо эстетического вопроса встает и проблема здоровья, которое может предаться будущему ребенку.
• Понимание серьезных последствий от злоупотребления вредными продуктами или наличия избыточного веса, особенно если подкреплены примерами знакомых людей, а не пространными статьями о том, как это плохо. Увидеть раз или испытать то, чем пугают, стоит сотни рассуждений об этом же.

Жесткая мотивация

Существуют и болезненные с психологической точки зрения приемы, которыми можно заставить человека дойти до поставленной цели. Однако до того, как их рассмотреть, требуется уточнить – для некоторых это не мотивация похудеть, взяв себя в руки, а причина полностью разочароваться в себе и оставить все попытки к изменению фигуры. Перечисленные ниже методы можно практиковать только на человеке, который не склонен от любого жесткого слова закрываться в панцирь и падать в депрессию, т.к. эти приемы основаны на сильном давлении и ударах по болевым точкам.

Самые результативные варианты мотивации:

• Критика фигуры. Вам не нравится свисающий живот или слишком объемные бедра? Пусть окружающие при любой возможности упоминают о них, но это должно быть умеренно, без издевательств. Мотивация – попытка опровергнуть все сказанное, что вынуждает начать для этого похудение.
• Критика питания. Если вы кушаете не в одиночестве, а в еде склонны к погрешностям – большие порции, вредные продукты, есть смысл, чтобы окружающие постоянно указывали вам на это. Данный прием удобно использовать вашим домашним, которые могут видеть даже «конфету из-под подушки».

Порыв к похудению не будет краткосрочным, если вы определитесь, зачем вам это нужно. Однако даже так сила воли может дать слабину, когда правильный рацион и кефир вечером набьют оскомину и заменятся шоколадкой. Психологи дают несколько рекомендаций, как поддерживать свою мотивацию к похудению:

• Найти увлечение, которое займет мозг, отвлекая от желания что-то пожевать – эмоциональный голод сильно мешает похудению.
• Взвешиваться каждое утро для контроля динамики снижения веса.
• Посещать сауну/бассейн с подругами: желание выглядеть лучше других — у женщин отлично работает.
• Пусть вас незаметно снимут на видео, можно потанцевать под музыку.­Зеркало искажает картинку и не дает объективной информации о красоте фигуры.­

Многие девушки недовольны своей фигурой и желают сбросить лишние килограммы, но похудеть за считанные дни – невозможно. Существует множество способов похудения, и наверняка какой – то из них станет нужным, подходящим, но без мотивации, не получится добиться успехов.

Приемы мотивации на начальном этапе

Для похудения – толчок, первая ступенька на пути к намеченной цели. Нерешительным и неуверенным девушкам, следует разработать приемлемый план действий. Осознать, что впереди – тяжелый и упорный труд. Важно подготовиться, собрать волю и физические усилия воедино. Приемы – разные. Самые простые и действенные:

1. Цитаты, фразы. Написать, повесить перед собой позитивные, вдохновляющие фразы. Смотреть и проговаривать вслух, когда захочется съесть очередную порцию вкусной, но вредной еды.
2. Аудиозапись. Записывать на диктофон простые аффирмации, прослушивая ежедневно: «не хочу больше быть толстой и не стану противоречить намеченному плану», «буду худеть, поскольку только забота о теле приведет к красоте».
3. Картинки. Визуализация для многих – действенный прием. Рекомендуется, повесить перед глазами картинки (фото) стройных девушек-моделей, как воплощение мечты, примеры которых воодушевляют каждую женщину. Неплохая мотивация для девушек – фото красивых мужчин, которых захочется покорить и начать меняться в лучшую сторону.
4. Обещание. Почему бы не пообещать близким людям дать некую денежную сумму (ценность), если хотя бы один пункт плана не будет выполнен к определенному сроку и несколько килограмм не будет сброшено.
5. Одежда. Купить модную красивую одежду, но на размер меньше. Это послужит мотивом – примерить вещь после похудения.
6. Увлечение. Найти хобби – отличный мотиватор, который станет постоянно отвлекать от желания съесть что-то вкусное, но запрещенное.
7. Поддержка, похвала. Если близкие начнут поддерживать и вдохновлять на начальном этапе, то диета будет проходить легко, без срывов.
8. Критика, осуждение со стороны окружающих. Прием – жесткий, но для некоторых людей – сильный, побуждающий к принятию кардинальных мер.
9. Страх, депрессия. Многих женщин пугает анорексия с последствиями или уход любимого мужчины.
10. Истории успеха. Отличный заряд для похудения, когда приходится слышать о том, как люди добивались поставленных целей и только – благодаря упорству, огромной силе воли.
11. Подарки – вознаграждения. Можно начать баловать себя, покупая через определенные промежутки времени небольшие презенты.

Стоит учесть советы психолога, поскольку успехов достигают те люди, чьи мотивации окажутся более сильными. Следует взять за основу 2-3 внешних и внутренних мотиватора, сочетая желание почувствовать легкость, воздушность своего тела и одновременно, мечту – стать стройной.

Постановка целей

Без намеченных целей, желание похудеть быстро пропадает. Они должны быть реальными, четко поставленными. Не нужно ставить для себя высокие планки, стремясь сбросить десяток килограмм за считанные дни. Стоит понимать, что это – нереально и можно лишь подорвать свое здоровье. Рекомендуется определить цель, которую хочет достичь женщина. Взвесить все за и против, плюсы и минусы похудения. Для создания супер мотивации, рекомендуется постановка кратковременных целей:

• примерить к назначенному сроку (через 3 месяца), платье меньшего размера;
• впереди – важное событие и нужно успеть похудеть;
• скоро весна и времени остается мало, но сбросить 2-3 кг – вполне реально;
• в крови выявлен высокий сахар и холестерин. Это плохо, нужно добиться нормализации показателей.

Стоит составить план на листке, разделив на 2 колонки. В одну записывать негативные стороны лишних килограмм (невозможность раздеться на пляже, надеть красивую одежду), в другую – потенциальные преимущества, которые будут, если от надоедливых килограмм все-же удастся избавиться.

Наказание и поощрение

Худеть будет гораздо легче, если женщина контролирует свою лень. Что бы процесс похудения стал интереснее, его следует превратить в игру, к которой допустимо привлечь друзей и близких. Рекомендуется разработать систему поощрений и наказаний.

Поощрять себя:

• за правильно проведенный день, можно посетить салон красоты, массажный кабинет, музей, дельфинарий;
• положить некую сумму денег в копилку, если сдвиги будут заметны;
• устроить выходной с поездкой за город и даже в другую страну, если удастся добиться к намеченному сроку внушительных результатов.

Примеры наказаний:

• отказ от развлечений и покупок;
• проведение ежедневной уборки, как в нагрузку;
• отдача денег мужу, друзьям.

Мотивировать себя на похудение можно путем поощрения, не забывая про основную цель – держать эмоции, психологические проблемы и возможные срывы под жестким контролем.

Старые фото и любимая одежда – на видные места

Многие женщины, вглядываясь в фото идеальных образов фотомоделей, представляют себе – сколько же труда нужно вложить, чтобы добиться схожих пропорций тела. У каждой женщины, есть свой эталон красивой фигуры, который послужит отличным стимулом, но стоит учитывать свою конституцию.

Старые фото, на которых когда-то в молодости фигура была более идеальной, послужат вдохновением, сильнейшим мотиватором. Стоит положить любимую одежду и старые фото на видное место. Ежедневные взгляды на фото могут оказаться лучшей мотивацией.

Любимую одежду, которую хочется одеть, можно повесить рядом с зеркалом. Это хорошая мотивация на каждый день. Одежда будет висеть на месте и каждый раз напоминать, что цель – поставлена.

Следует подойти к процессу ответственно. Составить план, записывая способы выполнения поставленной цели и сроки. Важно выставить цели, которые реально достичь любой женщине, независимо от ее комплекции.

Не будет лишним рассказать о своих планах родственникам, друзьям поскольку эмоциональная поддержка – тоже стимул. Хорошо, если близкие люди присоединятся к процессу похудения. Они помогут поддержать стремление к намеченной и цели и остановят при желании полакомится вредной пищей.

Думать и действовать позитивно

Нельзя отчаиваться, если не удалось за 1-2 недели похудеть даже на 1кг. Стоит сосредоточить мысли и физическую активность на том, что все получится, но придется постараться. К своей затее, следует привлечь близких людей:

• играть с детьми в активные игры;
• посетить с мужем спортзал;
• покататься на велосипедах за городом.

Правильный темп – залог похудения

При похудении, важно подобрать для себя приемлемый темп. Не стоит впадать в крайности, садиться на жесткую диету либо перегружать себя физическими, силовыми тренировками.

Резкий переход к новому образу жизни, спровоцирует подрыв здоровья, ухудшение самочувствия, стресс. Не рекомендуется устраивать забеги на большие дистанции.

Преодолевая большие расстояния, неподготовленный организм быстро даст сбой и на утро самочувствие человека будет крайне тяжелым.

Выбрать для себя приемлемый темп, увеличивать нагрузки постепенно, не более чем на 10% в неделю.

Упражнения должны приносить удовольствие

Нельзя изнурять себя непосильными физическими нагрузками, равно как и откладывать процесс похудения в долгий ящик. Если посещаете спортивный клуб, следует сначала посоветоваться со спортивным врачом, пройти тесты, оценив состояние своей сердечно-сосудистой системы. Чтобы не перегружать организм, следует подобрать оптимальную частоту и интенсивность тренировок. Излишнее усердие и перенапряжение не пойдут на пользу.

Да – любимой еде, но в разумных пределах

Худеть правильно и по плану значит, сказать любимой еде – да. Не стоит ограничивать себя в повседневном питании, садясь на одну воду и отказываясь от приема продуктов с содержанием белков, углеводов, жиров витаминов.

Важно понимать, что правильная диета – это не полный запрет на продукты и отказ от еды. Так можно быстро подорвать здоровье и утратить желание худеть. Разрешено употреблять все продукты, но небольшими порциями.

Подобрать приемлемую диету – трудно, но можно посоветоваться с диетологом, тренером. Составить повседневный рацион, перечень тренировочных упражнений.

От высококалорийной еды и сладостей придется отказаться. Достаточно правильно подсчитать требуемые калории на каждый день, как все встанет на свои места. Если это обед – нельзя ограничивать себя съеденной пачкой чипсов всухомятку, хотя от дополнительного десерта следует отказаться.

Мотивация для похудения на каждый день – сохраняем результат

Чтобы мотивация не исчезла, результаты нужно сохранять и даже документировать. Фиксацию результатов допустимо проводить несколькими способами:

• составление фотоотчета с приложением подписанных параметров веса, которых удалось достичь спустя 2-3 недели похудения;
• выкладывание фото соц. сети, чтобы заручиться поддержкой со стороны друзей;
• поиск хобби, которое позволит отвлечься о мысли о голоде и вредной еде.

Нельзя отчаиваться и останавливаться на достигнутых результатах. Стоит радоваться, фиксировать даже незначительные результаты и успехи в похудении. Важно, четко следовать поставленной цели, придерживаться установленного темпа. Если не удалось изменить фигуру за несколько месяцев, то удастся через 1-1,5 года.

Лучшая мотивация для похудения – постановка достижимых целей. Важно, верить в свои силы, что все получится и не завершать свою программу по снижению веса, если не удалось сбросить несколько килограмм к установленному сроку.

Похудение и мотивация – неразделимы. Для одних женщин мощный мотиватор – поправить здоровье, для других – стать примером для детей и подруг. Важно найти для себя индивидуальные мотиваторы, которые будут работать, несмотря на предстоящие сложности и препятствия.

С точки зрения современной медицины, лишний вес не является болезнью (если это, конечно, не ожирение N-ной степени), но для очень многих людей это серьезная проблема…..как похудеть раз и навсегда?
В мы узнали о том, почему путь стройности начинается с психологии.

Сегодня поговорим о мотивации к похудению — как с ней работать, как правильно сформировать мотивацию, чтобы достичь нужного результата.
А поможет нам в этом врач-психотерапевт, специалист по коррекции пищевого поведения, Михаил Алексеевич Гаврилов.

Если Вы решили похудеть раз и навсегда — Вам придётся приложить немало усилий и возможно кардинально изменить свой привычный жизненный уклад и отношение к пище. Для некоторых вкусно поесть — это едва ли не единственная радость в жизни, но ни в коем случае нельзя возводить еду в культ.

Человек сам себя «загоняет в рамки», начинает зависеть от еды, забывая, что нужно есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть. Вспомните известную пословицу: «Не хлебом единым…».

Безусловно, это не так просто, когда вокруг столько соблазнов. «Вкусняшки» преследуют повсеместно — в кафе и ресторанах, на витринах магазинов, манят Вас с рекламных щитов и страниц интернета. Друзья и родственники тоже частенько не разделяют Ваших взглядов на здоровое питание и так и норовят угостить вкусненьким, пусть и вредненьким. Но если Вы действительно хотите похудеть раз и навсегда, придётся научиться отказывать, говорить «нет» и прежде всего самому себе.

Сейчас наверно уже ни для кого не секрет, что любая диета — это лишь временная мера для снижения веса, но не гарант того, что вес останется неизменным. Для того чтобы обрести стройные формы и закрепить полученный результат не достаточно просто на время диеты сократить количество потребляемых калорий.
Похудение и удержание оптимального для Вас веса — это непрерывная работа над собой.

Но когда Ваш организм привыкнет к новым для себя условиям, Вы себя не узнаете!
Вот только небольшой перечень приятных изменений:

• Вы станете лучше спать, и лучше себя чувствовать с утра.
• Вы станете более подвижной и легкой на подъем.
• Непередаваемое чувство, когда ты чувствуешь насыщение и при этом тебе не хочется съесть что-то еще или что-то сладенькое на десерт.
• Само сладкое станет противно-приторным на вкус (проверено многократно).
• КАЖДЫЙ знакомый при встрече отметит, что Вы похудели и отлично выглядите.
• Одежду всегда станет очень просто выбирать: Вам будет ВСЕ подходить!

Каждый, кто столкнулся с проблемой лишнего веса и намерен ее решить, понимает, насколько важна сильная мотивация для похудения. Именно она является тем стержнем, который держит человека в тонусе, заставляет его пересматривать рацион питания и приобретать абонемент в фитнес-центр.
Все мы разные, и если для кого-то будет достаточно увидеть в зеркале свое отражение, чтобы провести ревизию в холодильнике и включить в свой режим утреннюю пробежку, то кому-то необходимо каждый день напоминать о том, что его физическая форма далека от идеала.
Но, несмотря на наши различия, мотивация для похудения каждому из нас должна приносить лишь положительные эмоции. Кто-то может не согласиться с этим, уверяя, что единственный способ взяться за себя — это по-настоящему разозлиться.

Дело в том, что отчаяние, обида, зависть, злость — плохие средства для достижения конечного результата. В начале, они, разумеется, сильно подстегивают, но довольно быстро угасают, и человек возвращается к прежнему образу жизни.

Где искать мотивацию?

Первый вопрос, который должен задать себе тот, кто обеспокоился проблемой своего избыточного веса, — «для чего мне необходимо худеть?». Ответы на него могут быть самые разные. К примеру, для женщин сильной мотивацией для похудения может быть желание вновь сильно нравиться «второй половинке», поправить свое здоровье.
А кому-то для успешной борьбы с лишними килограммами достаточно захотеть примерить красивое платье, которое требует стройной талии.

Мотивация должна быть длительного действия и не ограничиваться, к примеру, «Хочу привлекательно выглядеть в бикини во время этого отпуска»
, поскольку с большой долей вероятности вес после отдыха вновь начнет расти.
В долгосрочной перспективе такая мотивация должна звучать следующим образом: «Хочу похудеть для того, чтобы каждый отпуск я могла надевать красивые купальники»
. Такие желания, протяженные во времени, формируют силу воли, которая тоже является хорошим помощником в непростой борьбе с лишними килограммами.

Эффективная мотивация для похудения

Мотивация, составленная для себя самостоятельно, является самой правильной. Как это лучше всего сделать? Выпишите на лист бумаги все причины своего немедленного объявления войны лишним килограммам. Дополнять этот список вы можете теми плюсами, которые даст вам новая физическая форма. Сильная мотивация для похудения может включать в себя, к примеру, следующие пункты:

Мне будет реально приятнее видеть себя красивой и стройной, нежели просто питаться всем подряд;

Когда я постройнею, буду гордиться собой и своей силой воли;

Я смогу выбирать себе любые вещи, и они будут сидеть на мне хорошо;

Если я сейчас не перейду на правильный рацион питания, то потом это будет сделать еще сложнее;

Я больше не буду стесняться своего тела;

Я стану легкой и красивой, и от осознания этого все в моей жизни наладится!

Важно работать с этим списком, и со временем начать вписывать в него все плюсы своего нового, меньшего веса. Чем больше будет пунктов, тем лучше. Мотивационный список нужно празднично оформить и повесить так, чтобы он всегда «смотрел» на вас, когда вы собираетесь перекусить, лучше прямо на холодильник. Чаще перечитывайте его, и он не даст вам свернуть со «стройной» дороги в сторону сладостей, жирной и вредной пищи.

Затем возьмите лист бумаги, разделите на 2 части и на одной напишите, что Вы получите, когда похудеете, а на другой — от чего отказываетесь. Не впадайте в крайности: кусочек зефира всегда можно будет съесть, не нужно оказываться от чего-то раз и навсегда. Уверена, что «хорошая» сторона перевесит все соблазны.

Жесткая мотивация для похудения

Для некоторых позитивной мотивации бывает недостаточно, и им требуется что-нибудь пожестче. Поэтому нередко они стремятся задекорировать свой холодильник различными злыми фразами, которые и в самом деле негативно влияют аппетит:

Для жирных — только яблоки и кефир!

Разгорелся аппетит — посмотри на целлюлит!

Перед тем, как есть, ущипни себя за жир!

Как это ни странно, но такие малосимпатичные реплики дают иногда даже более яркий и стойкий эффект.

В любом случае, главное — это с головой окунуться в мысли о похудении, знать, как это делается и для чего это нужно конкретно вам. В обретении уверенности, что затраченные усилия не будут напрасны, вам могут помочь интернет и социальные сети. Там вы легко можете найти сообщества для худеющих, где есть, как правило, фотоальбомы «до и после» с фотографиями людей сначала в большом, а затем в малом весе. Так что все достижимо!

Помните, сильная мотивация для похудения — это самое главное, с чего вам следует начинать. И если внутренней потребности для изменения веса у вас недостаточно, вы никогда не перейдете от теории к практике, а если и осмелитесь на первый шаг, то все равно вскоре все забросите. Мотивация — самая веская причина, которая не позволит вам отказаться от задуманного.

И вот для вдохновения некоторые стимулы:

• постройнеть, чтобы привлечь внимание человека, который нравится;
• стать таким же подвижным и мускулистым, как кумир;
• наконец-то перестать выделяться из толпы огромной массой тела;
• проявить волю и целеустремленность, чтобы что-то доказать окружающим;
• потому что мне так хочется.

Самое трудное — каждый день поддерживать должный уровень эмоционального возбуждения, «зацикленность» на поставленной цели. Некоторым сохранять должный настрой помогает слайд мечты — отредактированная фотография с желаемыми пропорциями тела, когда избавление от жира на талии и животе завершено.

Чтобы найти мотивацию для похудения, необходимо выявить конкретные стимулирующие факторы для определённого человека и связать их с визуальными или аудиальными образами. Сдвигом к похудению может стать что угодно — истории обычных людей, психологические настрои или тренинги опытных учёных, художественные приёмы. Иногда для мотивации необходимо вооружиться рядом примеров.

Стремление к похудению может устойчиво складываться на одних лишь мотиваторах. Многие люди достигали впечатляющих результатов, поставив цели, основываясь на опыте другого человека. Мотивация может выступать именно той движущей силой, которая способна побороть лень, ободрить, восстановить силы в тяжёлый период. Несколько рекомендаций по включению мотивации в свою жизнь помогут начать худеть более эффективно:

• современные приложения для смартфонов
  ушли далеко вперёд, создав мощную платформу для мотивации. Можно установить любое в зависимости от личных требований, благо существует множество приложений разнообразной направленности: соцсети, где можно общаться с единомышленниками, подключить услуги тренера онлайн, запрограммировать специальную напоминалку, возвещающую каждый раз о необходимости тренироваться и т. д.;
• во время тренировки нужно тщательно заранее подобрать музыкальное сопровождение
  , поднимающее дух и удерживающее настрой;
• постоянное напоминание о своём стремлении
  и конечном результате можно развесить во всех видных местах квартиры и проходя мимо мотивирующей картинки или надписи, взять из холодильника уже не шоколад, а яблоко. Так же работает и визуальная мотивация, установленная на экране компьютера или телефона;
• отличным стимулом в похудении может служить поощрение
  . Идеально, если оно не будет связано с едой. Можно купить новое платье или сходить в театр в награду за потерянный лишний вес;
• более сильная мотивация к похудению может быть связана со здоровьем. Если осознать какой вред организму приносит избыточный вес
  , то начать тренироваться и следовать принципам правильного питания будет проще. Для этого можно посмотреть научные программы или почитать статьи;
• любая женщина на определённом этапе набора веса задаётся вопросом о том, насколько привлекательной она осталась в глазах мужчин
  . Снижение внимания противоположного пола также может подстегнуть к похудению;
• к жёсткой мотивации психологи советуют прибегать лишь в крайних случаях
  и при наличии устойчивой психики. К таким способам относятся критика со стороны окружающих и полный контроль рациона диетологом.

Совет:
Чтобы объективно оценить себя рекомендуется снять видео в движении (например, в танце) — так в отличие от статичного положения перед зеркалом больше возможностей понять свои недостатки.

Видео-мотивация

Правильная мотивация зачастую зависит от выбранного тренера. Многие состоявшиеся бодибилдеры и фитнес-модели ведут видео-блоги, в которых подробно описывают свой путь к успеху, подкрепляя советами по выстраиванию тренировочной программы и плана питания.

Особой популярностью в сети пользуются видео Ирины Турчинской
.

Фильмы

Многие киноленты берут за основы биографии известных личностей, прошедших через трудности, чтобы достичь успеха. Эти фильмы могут служить мощной мотивацией для тех, кто хочет преодолеть лень и заставить себя вернуть утраченную форму. Они также подойдут в качестве дополнительной мотивации — не лишним будет подкрепить спортивный успех, основываясь на опыте других.

Мы — одна команда

Толстяки (Gordos)

Я худею

Нация фастфуда

Список фраз и цитат

Вдохновляющие и жизнеутверждающие афоризмы можно повесить на видное место или записать на обложку дневника питания и тренировок. Таким образом цитаты могут стать своеобразным слоганом, побуждающим к действию. Это может быть как отдельная фраза, так и целый стих. Вот список лишь некоторых из них:

• Не бывает жизни завтра, завтра будет то же, что сегодня. Не смогла сегодня, не смогу и завтра. Смогла сегодня, смогу и завтра.
• Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное — ты не останавливаешься.
• Не ищи мотивацию для себя — становись мотивацией для других!
• Требуй от себя невозможного и получишь максимум.
• Не сдавайся. Начало всегда самое тяжёлое.
• Верь в себя. Особенно в те моменты, когда в тебя не верит никто. Это и есть дух победителя.
• Самое простое — это привести в порядок свою внешность. Не можешь этого? Что ты вообще можешь?
• Не убив в себе лень, мечту не достичь.
• Тренировка — это борьба с самим с собой. С ленью, генетикой, жизненными обстоятельствами.
• Становись лучше каждый день!
• Силён не тот, кто может себе многое позволить, а тот, кто может от многого отказаться.

Мотивирующие картинки

Смешные и серьёзные мотивирующие фото и рисунки тоже помогают добиться успеха в похудении и вернуть утраченный стимул.

Психологический настрой

Существуют техники, действующие на подсознание. В их основе лежит гипноз или нейролингвистическое программирование. С помощью специальных установок они задействуют гипофиз, который отвечает за метаболизм. Многие люди отмечают успешное похудение после сеансов таких воздействий.

Настрой Георгия Сытина

Академик Г.Н. Сытин построил теорию положительных настроев, подкрепив её большим количеством исследований и дополнительных материалов. Он считал, что к настроям необходимо приучать человека с детства. Для этого необходимо полностью поменять уклад жизни и систему образования и воспитания.

Необходимо выбрать подходящий настрой, отвечающий всем требованиям и недостижимым целям человека на данный момент. Его нужно регулярно проговаривать или прослушивать, осмысливая каждое слово. Настрои не должны содержать в себе отрицание, их следует выстраивать в положительном ключе.

Настрой Андрея Ракицкого

Воздействие на мышление при помощи программы Ракицкого достигается посредством транслирования визуальных символов, сопровождающихся голосовыми установками медицинского психолога. Методика направлена на активизацию обменного процесса и программирование запрета к вредной еде.

Психолог утверждает, что после прослушивания его курса полностью изменится отношение к пище — она потеряет былую привлекательность, утратит яркий аромат, а пищевые рецепторы будут воспринимать продукты по-другому.

Аффирмации Светланы Нагородной

Постоянное повторение фраз и облачение мыслей в слова способно привести к похудению. Регулярно повторяемый текст откладывается в подсознании, программируя правильный настрой и провоцируя положительные перемены в жизни.

По составлению аффирмаций существует несколько правил, от соблюдения которых зависит конечный результат:

• они должны вестись от 1го лица,
• фразы должны быть короткими,
• в настоящем времени,
• не используются отрицания.

Что делать, если потеряла мотивацию?

Рано или поздно при большой нагрузке может наступить усталость организма, которая чревата потерей мотивации. Вернуть её можно несколькими способами:

• Зафиксировать цели на бумаге
  . Это поможет упорядочить все мысли, навести порядок. Записывать следует подробно. Например: «Я хочу избавиться от жира, потому что мне не нравится чувствовать себя непривлекательной, не налазит одежда. Я хочу выглядеть стройной и избавиться от одышки». Далее следует разделить лист на 2 части. Один столбец озаглавить «Что я на данный момент могу сделать для похудения», второй — «На что мне потребуется время».
• Существующую большую задачу разложить на мелкие подпункты
  , выполнение которых не будет занимать много времени. Например, похудение включает в себя правильное питание и тренировки. Каждый день можно выполнять только одно упражнение и не есть вредный продукт. Постепенно этот список будет расширяться.
• Мотивация периодически может пропадать — это нужно осознавать. Можно в этот период дать организму отдохнуть. Если апатия затягивается на продолжительный срок, то вернуть внутреннюю уверенность и запал помогут лишь дисциплина и сила воли. Поэтому нужно выстроить чёткий план действий и следовать ему
  .

Фото фигур до и после

Мотивация способна привести к цели людей, которые не могут полагаться в похудении лишь на собственные силы. Это мощный инструмент, способный победить лени и принести впечатляющий результат.

Хочешь похудеть не жри цитата

хочешь похудеть не жри цитата

Словом, звёздных примеров, того, что похудение идёт только на пользу больше, чем предостаточно. И если сейчас вы сидите на диете и уже держите в руках абонемент в спортзал, то эти 15 мотивационных цитат будут как никогда кстати! 1. Карл Лагерфельд: «Диета — это единственная игра, в которой выигрывают, когда теряют». Отмазки чтобы не худеть! Мотивация к похудению! Как заставить себя не есть сладкое и мучное? Всем нам давно известно, что худоба украшает каждую женщину и девушку.

И дело абсолютно не в моде. Дело во внешнем виде каждой девушки. Но дело все в том, что мотивация для похудения есть не у каждой из нас!  О ну тут фантазия должна работать в другом ключе! Можно есть фрукты, купить хороший ликер и медленно его пить, вкушая сладость. Лучшие мотивирующие цитаты для похудения. Одна из самых сложных проблем, с которой люди часто сталкиваются при попытке похудеть — найти мотивацию идти в.  Одна из самых сложных проблем, с которой люди часто сталкиваются при попытке похудеть — найти мотивацию идти в ногу со своей диетой и программой упражнений.

Когда правильное питание и тренировки станут привычкой, вам редко придется мотивировать себя делать то, что нужно сделать. Но пока вы не дойдете до сути, используйте эти цитаты для вдохновения при потере веса. Которые помогут вам пройти через первый этап формирования здоровых привычек, изменяющих жизнь. Здоровое, красивое тело — это лучшая модная тенденция. Результаты эксперимента были впечатляющими, хотя и ожидаемыми. Оказалось, что многие возрастные изменения, произошедшие у крыс, питающихся как обычно, не наблюдались у крыс того же возраста, сидящих на диете, и в старости многие их ткани и клетки были такими же, как у молодых животных.

Животные на диете жили дольше, масса их тела была ниже, клетки жировой ткани меньше по размеру, в печени накапливалось меньше жира, а в организме в целом было меньше стареющих клеток.

Перед вами — цитаты, афоризмы и остроумные высказывания про еду. Это достаточно интересная и неординарная подборка самых настоящих «жемчужин мудрости» на данную тему. Здесь собраны занимательные остроты и изречения, умные мысли философов и меткие фразы мастеров разговорного жанра, гениальные слова великих мыслителей и оригинальные статусы из соцсетей, а также многое другое.

Читайте, наслаждайтесь и учитесь! Лучшие цитаты про еду – для вас! Аппетит приходит во время еды — особенно если едите не вы. Ян Климек. Война войной, а обед — по расписанию.

И голодом можно наесться досыта. Юлиуш Вонтроба.

Цитаты и афоризмы на тему «похудение». Читайте цитаты в свое удовольствие, добавляйте в статус или под фото, делитесь с друзьями.  Если Вы действительно хотите похудеть, Вам нужно отказаться только от трех вещей: завтрака, обеда и ужина. Фрэнк Ллойд Райт. 2. Добавила БоСиКоМ_по_ПаРкУ 1 комментарий. Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай. — с чем булочка? — с моим будущим лишним весом.

Лучше разбиться о кости, чем утонуть в жире.  Чтобы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах не жрать! Научитесь преодолевать сложности! Да, что ты вечно срываешься!. Отмазки чтобы не худеть! Мотивация к похудению! Как заставить себя не есть сладкое и мучное? Всем нам давно известно, что худоба украшает каждую женщину и девушку.

И дело абсолютно не в моде. Дело во внешнем виде каждой девушки. Но дело все в том, что мотивация для похудения есть не у каждой из нас!  О ну тут фантазия должна работать в другом ключе! Можно есть фрукты, купить хороший ликер и медленно его пить, вкушая сладость.

Похожее:

20 лучших цитат о диете — Мотивационные цитаты для целей диеты и фитнеса

Getty Images

Найти мотивацию придерживаться диеты и фитнес-целей непросто, но совершенно необходимо. Сохранять позитивный настрой, хорошее самочувствие и помнить о маленьких победах — все это может иметь решающее значение, когда вы пытаетесь сократить потребление нездоровой пищи или просыпаться вовремя для утренних тренировок.Так что, если вам нужен небольшой напутственный разговор, посмотрите эти мотивирующие цитаты, которые помогут вам найти своего внутреннего Майкла Джордана или Алекса Моргана.

Только не будьте слишком строги к себе, если вы пропускаете урок или получаете немного больше, чем хотели. Эти цитаты напомнят вам, что неудача — это часть процесса. Они также помогут вам осознать, что вся необходимая сила уже внутри вас. И обратите внимание: Потеря веса, здоровье и образ тела могут быть сложными предметами — поэтому, если вы сидите на диете или хотите ее начать, мы приглашаем вас получить более широкую перспективу, прочитав наше исследование опасностей диетической культуры, также.

Просмотр галереи

20 Фотографии

1 из 20

Алекс Морган

Победа и поражение — это еще не все. Иногда путешествие так же важно, как и результат.

2 из 20

Али Райсман

Трудные дни делают тебя сильнее.

3 из 20

Артур Эш

Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете.

4 из 20

Флоренс Гриффит Джойнер

Никогда не поздно изменить старые привычки.

5 из 20

Гейб Грюневальд

Бороться — это нормально, но нельзя отказываться от себя или своих мечтаний.

6 из 20

Джесси Оуэнс

У всех есть мечты. Но для того, чтобы воплотить мечты в реальность, требуется очень много решимости, самоотверженности, самодисциплины и усилий.

7 из 20

Джиллиан Майклс

Дело не в совершенстве. Дело в усилиях.И когда вы прикладываете эти усилия каждый божий день, происходит трансформация.

8 из 20

Линдси Вонн

Жизнь меняется очень быстро, в лучшую сторону, если вы ей позволяете.

9 из 20

Марта

Могут быть тяжелые времена, но трудности, с которыми вы столкнетесь, сделают вас более решительным

10 из 20

Мартина Навратилова

Жизнь — это вызовы и то, как мы с ними справляемся.

11 из 20

Миа Хэмм

Я работал слишком много и слишком долго, чтобы позволить чему-либо мешать моим целям.

12 из 20

Майкл Джордан

Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни. И поэтому мне это удается.

13 из 20

Майкл Фелпс

Цели никогда не должны быть легкими, они должны заставлять вас работать, даже если они неудобны в то время.

14 из 20

Саша Коэн

Следуй за своей мечтой, много работай, практикуйся и упорствуй.

15 из 20

Серена Уильямс

Всю жизнь мне приходилось сражаться. Это просто еще один бой, мне придется научиться побеждать, вот и все.

16 из 20

Майкл Джордан

Препятствия не должны вас останавливать.Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Выясните, как взобраться на него, пройти через это или обойти это.

17 из 20

Шалэйн Флэнаган

Все, что вам нужно, находится внутри вас.

18 из 20

Симона Байлз

Как только вы поверите в себя и сосредоточитесь на чем-то, вы сможете это сделать.

19 из 20

Стив Префонтейн

Отдать что-то меньшее, чем вы можете, — это пожертвовать подарком.

20 из 20

Винус Уильямс

Просто верь в себя. Даже если вы этого не сделаете, сделайте вид, что делаете, и в какой-то момент вы это сделаете.

Реклама — продолжить чтение ниже

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

50 мотивирующих цитат о похудании, диете и здоровом образе жизни

Обновлено: 13 июня 2021 г. / Главная »Цитаты [Урок для жизни]

Прием таблеток для похудения — временное решение долгосрочной проблемы. Лучший план диеты — похудеть за счет здорового питания, регулярных физических упражнений и позитивного мышления. Наличие цели — хорошее начало, но цель должна быть реалистичной.Например, Билл Гейтс не стал миллиардером в одночасье, и вы не сможете сильно похудеть за 1 месяц. Установите реалистичную цель, например, 10 кг в месяц вместо 50 кг в месяц.

😭 😍 😂 35 HD обоев с вдохновляющей типографикой для рабочего стола, iPhone и Android

Похудение — это скорее умственная проблема, чем физическая, она не имеет ничего общего с соблюдением плана диеты ХГЧ или плана диеты Палео. Все дело в умственной воле контролировать прием пищи и регулярных физических упражнениях.Если вы находите эти цитаты мотивационными и полезными, поделитесь ими со своими друзьями на Facebook или Twitter. Я надеюсь, что эти плакаты мотивируют вас достичь поставленных целей на новый год, спасибо.

Ваша вера может двигать горы, а ваше сомнение может создавать их.

Если вы хотите сдаться, вспомните, почему вы начали.

Если вы продолжите идти, то не пожалеете. Если ты сдашься, ты сдашься.

Через год вы пожалеете, что начали сегодня.

Плохая тренировка — это та, которой не было.

Жизненные вызовы неизбежны. Поражение не является обязательным.

Подумайте о том чувстве, которое вы испытаете, когда достигнете желаемого веса.

И да, это возможно, и нет, это непросто.

Дело не в том, чтобы успеть. Это о том, чтобы найти время.

Будьте сильнее своих отговорок.

Не сравнивайте себя с другими. Сравните себя со вчерашним человеком.

Вы получаете то, ради чего работаете, а не то, чего желаете.

Представьте себя через шесть месяцев.

Вы терпите неудачу только тогда, когда прекращаете попытки.

Ешьте, сколько хотите. Не для твоего тела.

Худеть тяжело. Тяжело иметь лишний вес. Выбери хард.

Упражнение должно быть подтянутым, а не худым. Ешьте, чтобы питать свое тело, и всегда игнорируйте ненавистников. Вы стоите больше, чем думаете.

Через 3 месяца вы поблагодарите себя.

Не хочу. Работай ради этого!

Ваше желание измениться должно быть больше, чем ваше желание оставаться прежним.

Момент, когда вы хотите бросить курить, — это момент, когда вам нужно продолжать настаивать.

Если вы устали начинать заново, перестаньте сдаваться.

Медленный прогресс лучше, чем отсутствие прогресса.

Одночасовая тренировка составляет 4% вашего дня. Никаких оправданий!

Хватит желать. Начни делать.

Хорошие вещи приходят к тем, кто работает.

Боль временная, отказ от курения длится навсегда.

Будет ли легко? Неа. Оно того стоит? Абсолютно.

Никто не может сделать это за вас, вы должны делать это сами.

Когда хочется бросить. Спросите себя, почему вы начали.

Похудание — это игра ума. Измените свое мнение. Измени свое тело.

Огромная часть похудения — это вера в то, что вы можете это сделать, и осознание того, что этого не произойдет в одночасье.

Посмотрите в зеркало, это ваши конкуренты.

Не обязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим.

Тренируйтесь в спортзале, худейте на кухне.

Похудание — это не спринт. Это марафон.

Похудание — это не физическая проблема. Это ментальный.

Вчера ты сказал завтра.

Если это не бросает вам вызов, это не меняет вас.

Нездоровая пища, которую вы жаждали в течение часа, или тело, о котором мечтали всю жизнь? Ваше решение.

Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам нужно жить.

Каждый раз, когда вы едите или пьете, вы либо питаете болезнь, либо боретесь с ней.

Ваше тело будет намного длиннее, чем эта дорогая сумочка. Инвестируйте в себя.

Ешьте для тела, которое вы хотите, а не для тела, которое у вас есть.

Никогда не рано или поздно работать над тем, чтобы стать максимально здоровым.

Тем, кто считает, что у них нет времени на здоровое питание, рано или поздно придется находить время для болезней.

Здоровье как деньги. У нас никогда не будет истинного представления о его ценности, пока мы не потеряем его.

Сохранить здоровье легче, чем вылечить болезнь.

Здоровье не ценится до наступления болезни.

Чтобы оставаться здоровым, нужны деньги, но еще дороже заболеть.

Причины оставаться здоровыми и заниматься спортом

На вопрос, что его больше всего удивило в человечестве, Далай-лама ответил: «Человек.Потому что он жертвует своим здоровьем, чтобы заработать деньги. Затем он жертвует деньгами, чтобы поправить здоровье. А потом он так беспокоится о будущем, что не наслаждается настоящим; в результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем; он живет так, как будто никогда не умрет, а затем умирает, никогда не живя по-настоящему ».

Всегда легко набить рот пищей, но сложнее сжечь калории, тренируясь. Эмпирическое правило: если у вас есть живот, пора похудеть с помощью упражнений и уменьшить количество еды, которую вы едите.Вы не только лучше будете выглядеть со средним телом, но и будете жить счастливее. Я надеюсь, что эти плакаты мотивируют вас достичь поставленных целей на новый год.

Как похудеть быстро

1. Ешьте продукты с высоким содержанием белка, например протеиновые коктейли.
2. Избегайте сладких напитков, сахар является основным источником жиров в вашем организме.
3. Пейте воду за полчаса до еды, это уменьшит потребление пищи.
4. Ешьте медленно, мозгу требуется примерно 4 минуты, чтобы послать в мозг сигнал о том, что в желудке есть еда.
5. Высыпайтесь каждую ночь. Плохой сон — один из самых сильных факторов риска увеличения веса.

23 мотивационных цитат по снижению веса, которые помогут вам стать здоровее

Вот 23 мотивационных цитаты по снижению веса, которые помогут вам стать здоровее. Я надеюсь, что эти высказывания о похудании вдохновят вас неукоснительно придерживаться своей программы и целей — придерживаясь более здорового питания в долгосрочной перспективе!

Распечатайте эти мотивирующие цитаты о похудании и положите их в холодильник.

Или используйте эти вдохновляющие цитаты о диетах в качестве мобильных обоев!

Я лично создала этот сборник мотивационных цитат для похудения.

Почему?

Я знаю, что значит терять контроль над едой и испытывать искушение не придерживаться своей программы похудания.

Я выздоровевший поедатель стресса.

На протяжении десятилетий я переедал, когда был обеспокоен, зол или разочарован.

К счастью, я понял причину, по которой я питался стрессом.Затем я сделал несколько простых мыслей!

Я потерял 20 фунтов за 3 месяца!

И я сбрасываю вес около десяти лет — и считаю.

По этой причине я страстно желаю помочь людям стать самыми здоровыми и счастливыми!

Уже мой видеокурс Stop Emotional Eating помог многим тысячам людей отказаться от переедания и сбросить многие тысячи фунтов.

Это не диета. Это постоянный курс по изменению привычек, который поможет вам навсегда похудеть.

==> Узнайте больше здесь! <==

23 лучших мотивационных цитат по снижению веса

1.

Примечание для себя: когда я ем как дерьмо, я чувствую себя дерьмом.

2.

Я последовал своему сердцу, и оно привело меня к холодильнику. Ой.

3.

Ешьте меньше сахара. Ты достаточно милый.

4.

Прекратите награждать себя едой.Ты не собака.

5.

Хорошие привычки вызывают такое же привыкание, как и вредные. Но гораздо более полезным. — Карен Салмансон

6.

Напоминание с любовью: если сейчас у вас нет времени, чтобы позаботиться о своем здоровье, вам придется найти время, чтобы потом почувствовать себя больным и усталым. — Карен Салмансон

7.

Напоминание: чем больше вы вкладываете в свое здоровье сейчас, тем больше вы потенциально можете сэкономить на счетах за здоровье в будущем.- Карен Салмансон

• Поделитесь этими мотивационными цитатами для похудения в

  Instagram и вдохновите других!

8.

Соблазнительно? Перестаньте думать о том, что вы упускаете гамбургеры, картофель фри и пирожные. Начните думать о том, как вы теряете холестерин, диабет и скачки сахара, за которыми следуют резкое падение настроения и энергии. — Карен Салмансон

9.

Вместо того, чтобы предаваться комфортной еде, погрузитесь в комфортную медитацию, ведение дневника комфорта, комфортную ходьбу, комфортную беседу, комфортный маникюр, комфортное чтение, комфортную йогу, комфортные объятия.- Карен Салмансон

10.

Это все забавы и игры, пока ваши джинсы не подходят.

11.

Если вы хотите улучшить отношения, поправьте свое здоровье. Вы можете дать другим больше, когда чувствуете себя энергичным, сосредоточенным и комфортным в своей коже. — Карен Салмансон

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18

18

1

20.

21.

22.

9034

Бонусная цитата для мотивации похудания

Получите больше мотивации, чтобы похудеть — надолго

Посмотрите мой бестселлерный видеокурс

, Прекратите эмоциональное питание

Моя тренировка по снижению веса помог тысячам людей похудеть — и сохранить его надолго!

Вы узнаете, как отказаться от диеты и выработать здоровые привычки питания на всю жизнь!

==> Узнай больше о моем курсе + послушай мою личную историю похудения! <==

Думай счастливее.Думай спокойнее.

Подумайте о подписке на бесплатные еженедельные инструменты здесь.

Никакого спама! Прочтите Политику конфиденциальности для получения дополнительной информации.

Последний шаг!

Зайдите в свой почтовый ящик и щелкните ссылку подтверждения, которую мы только что отправили вам по электронной почте, чтобы вы могли начать получать бесплатно еженедельно NotSalmon Happiness Tools ! Кроме того, вы сразу же получите отрывок из бестселлера Карен Bounce Back Book !

100 Цитаты о похудании и диете для мотивации

Вам нужно вдохновение, чтобы похудеть?

Вот список лучших положительных вдохновляющих и мотивационных цитат (с изображениями и картинками) о похудании и соблюдении диеты, которые помогут вам сохранить мотивацию, чтобы вы не сдавались и достигли своих целей.

Посмотрим правде в глаза…

Диета — это непросто.

Со всем, что происходит в вашей жизни, что может вызвать стресс и беспокойство, может быть довольно трудно оставаться преданным и дисциплинированным, чтобы придерживаться этого.

Но мы оба знаем, что если вы этого не сделаете, вы в конечном итоге почувствуете разочарование и злость на себя.

Мы все хотим хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

Здоровое питание и физические упражнения — это не только достижение целей по снижению веса.

Речь идет о том, чтобы стать лучшей версией себя, где вы установите хорошие привычки и станете более дисциплинированным.

Каждый день наполнен проблемами и тяжелыми временами, которые могут вызвать много стресса и беспокойства.

Если у вас нет самодисциплины, чтобы пережить эти трудные времена, вы легко можете сдаться и потерять решимость и приверженность.

Если вы действительно хотите достичь своих целей в области здоровья и фитнеса, вам необходимо иметь правильный позитивный настрой, чтобы вы могли придерживаться своего плана.

Вот почему мы собрали эти ободряющие слова, чтобы похудеть, чтобы они дали вам силы, необходимые для продолжения работы, когда вы, возможно, захотите сдаться.

Эти фразы и поговорки охватывают такие темы, как уверенность, упорный труд, настойчивость, позитивный настрой, постановка и достижение целей, здоровое питание, решимость, дисциплина, вера в себя, смелость, упражнения, фитнес, сила, самооценка, приверженность, преданность делу. , никогда не бросать, преодолевать страх, здоровье и хорошее самочувствие, ходить в спортзал и многое другое!

ЦЕНЫ НА ПОТЕРЮ ВЕСА

Лучший проект, над которым вы когда-либо работали, — это ВЫ.

Посмотрите в зеркало … это ваши конкуренты.

Вы сказали завтра вчера.

Решай. Совершить. Преуспевать.

Никаких оправданий. Только результаты.

Вы не найдете силы воли, вы ее создаете.

Ваш самый большой страх несет в себе самый большой рост.

Ничто не может сравниться с ощущением тонкости.

Тело достигает того, во что верит разум.

Если вы устали начинать все сначала, не сдавайтесь.

Через три месяца вы скажете себе спасибо.

Это не просто вес, который вы теряете, но и жизнь, которую вы приобретаете.

Здоровый внешний вид начинается изнутри. — Роберт Урих

Напрягите себя, потому что никто другой не сделает этого за вас.

Как только вы обуздаете свой разум, вы сможете победить свое тело.

Когда вы найдете свое «почему», вы найдете способ воплотить его в жизнь. — Эрик Томас

Если для вас это важно, вы найдете способ. В противном случае вы найдете оправдание.

Худеть тяжело. Поддерживать вес сложно. Тяжело удерживать лишний вес. Выбери хард.

ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ЦИТАТЫ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА

Ваш единственный предел — это вы.

Легче не бывает. Просто поправляйся. — Джордан Хэклин

Ты не толстый. У тебя жир. Жир не определяет вас.

Больше всего нас вознаграждает то, над чем мы работаем больше всего.

Быть здоровым — это не в том, чтобы похудеть, а в том, сколько жизни вы набираете.

Если ты хочешь поправиться, тебе нужно отдать только одну вещь. Ваши извинения.

Борьба, в которой вы участвуете сегодня, развивает силу, необходимую для завтрашнего дня.

Дисциплина — это выбор между тем, что вы хотите сейчас, и тем, чего хотите больше всего.

Вы делаете это не только для себя. Ваше преобразование может вдохновить других.

Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны делать то, чего никогда не делали.

Ты всегда была красивой. Теперь вы просто решаете стать здоровее, бодрее, быстрее и сильнее. Помни это.

В жизни есть два основных выбора: принять условия такими, какие они есть, или принять ответственность за их изменение.- Доктор Денис Уэйтли

Чтобы навсегда похудеть, нужна вера — вера, что помимо еды и веса вас ждет большая жизнь. — Кэтрин Л. Тейлор

Сила не в том, что ты умеешь. Это происходит из-за преодоления того, чего вы когда-то считали невозможным. — Никки Роджерс

Есть только два варианта в отношении обязательств; ты либо внутри, либо нет. Нет такой вещи, как промежуточная жизнь. — Пэт Райли

Причина, по которой люди так быстро сдаются, заключается в том, что они склонны смотреть на то, как далеко им еще предстоит пройти, а не на то, как далеко они продвинулись.

Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Выясните, как взобраться на него, пройти через это или обойти это. — Майкл Джордан

ЦИТАТЫ ПО МОТИВАЦИИ ДИЕТЫ

Продолжайте движение, если вы не бллевите, не упадете в обморок или не умрете. — Джиллиан Майклс

Просыпайтесь с решимостью. Ложитесь спать с удовольствием.

Успех — это то, что приходит после того, как вы перестаете оправдываться. — Луис Галарса

Ешьте для тела, которое вы хотите, а не для тела, которое у вас есть.

Это непросто, но оно того стоит. Теперь повторяйте это каждый день.

По одной тренировке за раз. Один день за раз. Один прием пищи за раз.

Нежелательная еда удовлетворяет вас на минуту. Хорошая спортивная форма удовлетворяет вас на всю жизнь.

Вы были достаточно сильны, чтобы зайти так далеко. Вы достаточно сильны, чтобы идти дальше.

Всего 21 день, 21 день здорового питания и тренировок, и это станет привычкой.

Через две недели вы это почувствуете. Через четыре недели ты это увидишь. Через восемь недель вы это услышите.

Ваше тело может противостоять практически чему угодно. Вы должны убедить вас.

Получающая от еды пища удовлетворяет вас на несколько минут… Хорошее настроение длится вечно.

Первый шаг к получению того, чего вы хотите, — это набраться смелости и избавиться от того, чего вы не делаете.

Большинство людей терпят поражение не из-за отсутствия желания, а из-за отсутствия обязательств. — Винс Ломбарди

Нездоровая пища, которую вы жаждали в течение часа, или тело, о котором мечтали всю жизнь? Ваше решение.

Надевал больше суток. На его снятие уйдет больше суток. Продолжать идти.

Я НЕ буду чувствовать себя обделенным, избегая нездоровой пищи. Я буду чувствовать себя воодушевленным тем, что сделал правильный выбор.

Если я уйду сейчас, я скоро вернусь к тому, с чего начал. И когда я начинал, я отчаянно пытался добраться туда, где я сейчас.

ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ЦИТАТЫ ПО ДИЕТЕ

Диета этого месяца — это тело в следующем месяце.

Не позволяйте плохому дню превратиться в плохую неделю.

Нет ничего лучше здорового на вкус.

Мы покоряем не гору, а себя. — Сэр Эдмунд Хиллари

Может, меня еще нет, но я ближе, чем был вчера.

Каждое маленькое достижение скоро увенчается удивительным успехом.

Недостаточно чего-то хотеть. Вы должны жаждать этого. — Лес Браун

Сделайте что-нибудь сейчас; ваше будущее я поблагодарит вас за это позже.

Страдать от самодисциплины. Или страдать от боли сожаления.- Джим Рон

Вы должны быть на высоте, когда чувствуете себя слабее.

Ваша диета — это банковский счет. Хороший выбор еды — хорошее вложение. — Бетенни Франкель

Никогда не прекращайте попытки. Никогда не прекращай верить. Никогда не сдавайся. Придет твой день.

Я не говорю вам, что это будет легко, я говорю вам, что оно того стоит. — Арт Уильямс

Страх говорит… нет, ты не можешь. Решимость говорит… да, можно. Результаты говорят… Я вам так говорил.

Все, что вы можете себе представить о том, как вы будете выглядеть и чувствовать себя после похудения, реально. — Фелисити Лаки

Иногда вы не осознаете свою силу, пока не столкнетесь лицом к лицу со своей величайшей слабостью. — Сьюзан Гейл,

ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ ПОХУДКА

Верьте в новые возможности.

Вы сильнее, чем думаете.

Когда вы выбираете надежду, все возможно. — Кристофер Рив

В середине трудности кроется возможность.- Альберт Эйнштейн

Верьте, что можете, и вы на полпути. — Теодор Рузвельт

Небольшой прогресс каждый день приводит к большим результатам. — Сатья Нани,

Каждое утро вы просыпаетесь — это еще один шанс все исправить.

Ваше тело слышит все, что говорит ваш разум. Оставайся позитивным.

То, что вы говорите себе каждый день, либо поднимет, либо разрушит.

Не думайте о том, что может пойти не так. Подумайте, что может получиться правильно.

Никогда не прекращайте попытки.Никогда не прекращай верить. Никогда не сдавайся. Придет твой день.

Результаты появляются со временем, а не в одночасье. Работайте усердно, оставайтесь последовательными и будьте терпеливы.

Если вы верите, что это сработает, вы увидите возможности. Если вы верите, что это не так, вы увидите препятствия. — Уэйн Дайер

ЦИТАТЫ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА

Если план не работает, меняйте план, но не цель.

Сосредоточьтесь на своей цели. Не смотри ни в одну сторону, а вперед.

Вы не получаете того, чего желаете.Вы получаете то, ради чего работаете.

Будьте упорны в своих целях и гибки в методах.

Дисциплина — это мост между целями и достижениями. — Джим Рон

Вы не хотите оглядываться на свою жизнь и знать, что могли бы сделать лучше.

Ставьте перед собой настолько большую цель, что вы не сможете ее достичь, пока не вырастете в человека, который может.

Боль процесса временная, но чувство достижения длится вечно.

Похудение начинается не с гантели в спортзале; он начинается в вашей голове с решения.- Тони Соренсон

Откладывайте запуск программы по снижению веса на завтра, только если вы готовы умереть, не достигнув своих целей по снижению веса. — Фелисити Лаки

Самодисциплина — это контроль над своими желаниями и импульсами, при этом оставаясь сосредоточенным на том, что нужно сделать для достижения своей цели. — Адам Сицински

Один из важнейших ключей к успеху и достижению ваших целей — это дисциплина, чтобы делать то, что вы знаете, что должны делать, даже когда вам не хочется этого делать.

Больше никаких негативных телесных мыслей.
Больше никаких «я сделаю это завтра».
Не надо больше сидеть и желать похудевшего.
Больше не есть, когда я не голоден.
Больше не нужно ждать, чтобы это стало проще.
Больше никаких кексов,
Больше никаких шатких бедер.
Больше никакого мягкого круглого живота,
Больше никаких «Буков…».
Больше никаких «я не могу».
Больше никаких «Это слишком сложно».
Больше никаких «я слишком устал».
Больше никаких оправданий.

НИКОГДА НЕ СКАЗЫВАЙТЕСЬ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА

Не останавливайтесь, пока не станете гордиться собой.

Боль временная. Бросить курить длится вечно.

Не сдавайтесь. Вы стоите это.

Тяжелые времена не продолжаются. Крутые люди делают. — Роберт Х. Шуллер

Надежда никогда не покидает вас, вы отказываетесь от нее. — Джордж Вайнберг

Когда вам захочется бросить курить, подумайте, почему вы начали.

Будь сильным, когда ты слаб, и храбрым, когда тебе страшно.

Никогда не прекращайте попытки. Никогда не прекращай верить. Никогда не сдавайся. Придет твой день.

Решимость — это делать то, что нужно делать, даже если вам не хочется этого делать.

Никогда не уходи.
Если вы споткнетесь, вставайте.
То, что произошло вчера, больше не имеет значения.
Сегодня еще один день.
Так что вернитесь на правильный путь и
Станьте ближе к своим мечтам и целям.
Вы можете это сделать.

ЗАБАВНЫЕ ЦИТАТЫ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА

Ешьте меньше сахара, вы уже достаточно сладкие.

Не награждай себя едой, ты не собака.

Подсосите, и однажды вам не придется впитывать его.

Примечание для себя: когда я ем как дерьмо, я чувствую себя дерьмом.

Дорогой Желудок, тебе скучно, но ты не голоден. Так что заткнись.

Вы — то, что вы едите, поэтому не говорите быстро, дешево, просто или фальшиво.

Как бы медленно вы ни двигались, вы все равно притираетесь ко всем на кушетке.

Трудно ожидать, что вы будете выглядеть как миллион долларов, если будете есть из долларового меню.

Я не худею. Я избавляюсь от этого. Я не собираюсь снова его искать.

Ваше тело — это багаж, который вы должны нести всю жизнь.Чем больше сверхнормативный багаж, тем короче поездка. — Арнольд Х. Глазго

Сказать: «О, я уже испортил себе хорошую еду сегодня. Я просто съем дерьмо »- это все равно что сказать« О, я уронил свой телефон на пол. Я просто разобью его, пока он не сломается.

ДИЕТА И ПОХУДЕНИЕ

То, что вы едите наедине, в конечном итоге становится тем, что вы носите на публике. Ешьте чисто, выглядите худощавым.

Нездоровая пища, которую вы жаждали в течение часа, или тело, о котором мечтали всю жизнь? Ваше решение.

Тем, кто думает, что у них нет времени на здоровое питание, рано или поздно придется находить время для болезней.

Уважайте свое тело. Подпитывайте свое тело. Бросьте вызов своему телу. Двигайте своим телом. И больше всего любите свое тело.

Даже если вы физически не видите результатов перед собой, каждое усилие меняет ваше тело изнутри.

Если вы действительно серьезно относитесь к похудению, вы должны быть полностью честны с собой в отношении того, что вы едите.

Похудение — это психологическая проблема, а не физическая. Если вы сможете взять под контроль свой разум и тело, потеря веса последует.

Хотя потеря веса важна, гораздо важнее качество пищи, которую вы добавляете в свой организм. Пища — это информация, которая быстро изменяет ваш метаболизм и гены. — Д-р Марк Хайман

Когда вы смотрите в зеркало и не видите изменений, но при этом сохраняете веру, зная, что со временем вы добьетесь этого, если будете оставаться сосредоточенными и на правильном пути, — вот разница между теми, кто добивается успеха, и теми, кто терпит неудачу.

Похудение способно изменить весь ваш характер. Это меня всегда удивляло: потеря веса меняет вашу личность. Это меняет вашу жизненную философию, потому что вы признаете, что можете использовать свой разум, чтобы изменить свое тело. — Жан Нидеч

Упражнение должно быть в форме, а не худой. Ешьте, чтобы питать свое тело, и всегда игнорируйте ненавистников, сомневающихся и нездоровые примеры, которые когда-то кормили вас. Вы стоите больше, чем думаете.

Есть разница между интересом и обязательством.Когда вам интересно чем-то заняться, вы делаете это только тогда, когда вам это удобно. Когда вы преданы чему-то, вы не принимаете оправданий; только результаты. — Кеннет Бланшар,

Вспомните, как ваша одежда не подходит, ваше тело вялое, ваша кожа не светится, у вас нет энергии, вы хотите чувствовать себя красивой, вы сожалеете о том, что съели, вы хотите, чтобы вы тренировались , вы хотели измениться, прежде чем сделать еще один нездоровый выбор.

Хотите похудеть? Делайте больше, чем просто думайте об этом.Вам не нужно медлить, пока вы продолжаете искать изобилие мотивации, чтобы похудеть. Что вам нужно, так это изобилие действий! — Шон Уикс

Уважаемый,
Я не собираюсь похудеть за неделю. Черт возьми, я, наверное, даже не потеряю его за месяц. Но я собираюсь начать отлично питаться и тренироваться всю оставшуюся жизнь, а не одну неделю или один месяц.

Не ждите, пока все наладится. Это никогда не будет идеальным. Всегда будут проблемы, препятствия и далеко не идеальные условия.И что. Начать сейчас. С каждым шагом, который вы делаете, вы будете становиться все сильнее и сильнее, становиться все более умелыми, все более уверенными в себе и все более и более успешными. — Марк Виктор Хансен

Когда ваше тело поглощает токсины, оно накапливает их в жире, поэтому клетчатка и пробиотики являются стратегическим оружием для похудания. Клетчатка поддерживает здоровье толстой кишки и снижает абсорбцию токсинов организмом. — Сюзанна Сомерс,

Дорогое тело,
Мне жаль, что я так обошелся с тобой, кормил неправильной пищей и не заботился о тебе.Я обещаю стать лучше и вернуть вам лучшую форму и уровень физической подготовки, на котором вы можете быть. Мы можем сделать это!
С уважением,
Я.

Хотите больше цитат?

Посмотрите…

Хотите еще слов поддержки?

Проверьте эти положительные подтверждения…

10 мотивационных цитат, которые помогут вам воплотить в жизнь ваши мечты о похудании

Похудение — это путешествие, которое требует долгосрочной приверженности заботе о своем здоровье.Когда вы пытаетесь похудеть, мотивационные цитаты для похудения могут помочь вам сделать первый шаг или поддержать вас, когда вы расстроены.

«Диета, как и одежда, должна быть адаптирована к вам». — Джоан Риверс

Существует множество популярных диет, и соблюдение той, которая соответствует вашим потребностям и образу жизни, может помочь вам добиться успеха. Проведите небольшое исследование, чтобы выяснить, какая диета вам больше всего подходит.

«Дело не только в похудании; это о потере образа жизни и мышления, которые привели вас к этому.”- Стив Мараболи

Вы не поправились бы, если бы у вас не был образ жизни и образ мышления, которые побудили вас к этому. Их изменение — важный компонент вашего похудания и постоянной приверженности здоровому образу жизни.

«Поражение — это временное состояние. Отказ — вот что делает его постоянным ». — Мэрилин вос Савант

Когда вы пытаетесь похудеть, часто случаются неудачи. Будь у вас разовый прием пищи или длительный период, важно начать все сначала.

«Еда, как и ваши деньги, должна работать на вас!» — Рита Деатреа Бекфорд, доктор медицины

Вместо того, чтобы думать о еде только как о способе облегчения стресса и голода, подумайте о ее влиянии на ваше тело. Внимательно относитесь к тому, что вы едите, и выбирайте продукты, исходя из их способности работать на вас.

«Необязательно видеть всю лестницу. Просто сделай первый шаг ». — Анонимный

Часто самое сложное в похудении — это начало. Начните медленно, съев здоровую закуску вместо обычного шоколадного батончика в торговом автомате, или прогуляйтесь во время обеда.После того, как вы сделали первый шаг, вам будет легче продолжать.

«Оставайтесь верными своим решениям, но оставайтесь гибкими в своем подходе». — Тони Роббинс

Вы можете контролировать многие вещи, придерживаясь плана здорового питания, но вам также необходимо проявлять гибкость. Например, если у вас нет всех ингредиентов для приготовления запланированной еды, и вместо этого вам нужно поесть вне дома, выберите ресторан, который предлагает более полезные для здоровья блюда.

«Похудеть тяжело, поддерживать вес тяжело, удержаться с избыточным весом тяжело.Выбери свой труд ». — Анонимный

Избыточный вес означает, что вы можете стыдиться своей внешности, чувствовать боль в коленях и других частях тела и бороться с заболеваниями, связанными с весом, такими как диабет 2 типа. Тяжело набрать лишний вес, так почему бы не выбрать похудение?

«Мотивация — это то, с чего вы начинаете; привычка — вот что заставляет тебя двигаться дальше ». — Анонимный

Если вы пытаетесь похудеть, вам нужно выработать новые здоровые привычки, чтобы добиться успеха.Как только вы установите привычку, она скоро станет второй натурой.

«Если вы хотите достичь цели, вы должны увидеть ее в собственном уме, прежде чем вы действительно достигнете своей цели». — Zig Ziglar

Важно уметь визуализировать свой успех. Представьте, что вы едите здоровую пищу, ежедневно занимаетесь спортом и, наконец, покупаете купальник, который, как вы думали, вы никогда не сможете надеть.

«Не желаю; работать на это «. — Анонимный

Хоть желание похудеть важно, вы ничего не добьетесь, не работая для этого.Даже после того, как вы достигнете своих целей, вам все равно придется работать, чтобы поддерживать свой вес, но результаты того стоят!

Не забудьте добавить в закладки эти мотивирующие цитаты для похудания на потом, чтобы получить вдохновение, когда оно вам больше всего понадобится! Дополнительные советы и рекомендации о том, как реализовать свои мечты о похудании, можно найти в нашем блоге.

15 мотивационных цитат о потере веса, чтобы никогда не забыть

Вы находитесь на миссии по снижению веса, полные решимости сбросить лишние килограммы? Мне всегда казалось, что набрать лишний вес было очень весело, а теперь тяжело пытаться его сбросить.Эти цитаты о похудании помогут вам сохранить позитивный настрой даже в трудные дни.

К сожалению, как все мы знаем, похудеть нелегко. Вы должны найти в себе силы для тренировок, а также перейти на новую диету. И нужно найти мотивацию делать это месяц за месяцем!

Учитывая все эти препятствия, неудивительно, что большинство из нас довольно рано меняют свои цели по снижению веса. Или мы просто бросили свой путь к похуданию. Итак, чтобы помочь вам продолжить свои усилия, мы собрали 15 мотивационных цитат о похудании, которые вы всегда должны помнить.

Почему похудеть так сложно?

Во-первых, давайте взглянем на то, почему мы так стараемся похудеть.

Большинство из нас уже знают, что меньший вес объясняется лучшей метаболической активностью в мышцах и поджелудочной железе, снижением риска диабета 2 типа и сердечных заболеваний, а также улучшением чувствительности к инсулину. Не только это, но и вес зависит от самооценки, образа тела и депрессивных симптомов.

Несмотря на эти хорошо задокументированные преимущества, многие люди борются с продолжением программы похудания.Это происходит по множеству причин: от высокой стоимости здоровой пищи до изменений в выборе продуктов питания после переезда из дома. Все это ставит перед нами разные задачи.

Кроме того, существуют индивидуальные, межличностные и организационные препятствия на пути к потере веса. С точки зрения индивидуума, многие люди борются с тем, чтобы использовать пищу как механизм преодоления. Между тем, в межличностном общении многим людям не хватает поддержки со стороны поставщиков медицинских услуг. Они также не находят помощи в психическом благополучии в программах лечения ожирения.

Прочтите о трех лучших планах похудения.

Всегда помни эти 15 мотивационных цитат о похудании

1 — «Неважно, насколько медленно вы идете, пока вы не останавливаетесь».

Сказано Confucious, эта цитата является отличным напоминанием о том, что все, что вам нужно делать, это продолжать добиваться успеха. Это верно независимо от того, пытаетесь ли вы сбросить 10 или 200 фунтов. Или теряете ли вы полфунта в неделю или пять фунтов. Продвижение вперед, даже если оно идет медленно, по-прежнему заслуживает празднования.

2 — «У всех есть мечты. Но для того, чтобы воплотить мечты в реальность, требуется огромное количество решимости, самоотверженности, самодисциплины и усилий ».

Когда вы начали свой путь к снижению веса, у вас, вероятно, была конкретная цель. Подобно тому, как Конфуциоз напоминает нам, что даже медленный прогресс заслуживает похвалы, эта цитата Джесси Оуэнса напоминает нам, что любая мечта требует усилий.

Независимо от того, как далеко вы должны идти, каждая мечта требует целеустремленности и самодисциплины.Вы не достигнете своей цели, ничего не делая. Итак, выходите и прилагайте любые усилия в своем путешествии по снижению веса.

3 — «Дело не в совершенстве. Дело в усилиях. И когда вы прикладываете эти усилия каждый божий день, вот где происходит трансформация ».

Ничего не изменится, если ты будешь оставаться одним и тем же изо дня в день. Это верно для всего. Новая работа, которую вы хотите, не появится без ежедневных усилий с вашей стороны. Уменьшение размера ремня также не произойдет, если вы ничего не сделаете.

Вспомните цитату Джиллиан Майклс о похудании, когда у вас трудный день в поисках мотивации изменить свою жизнь. Вам не нужно быть идеальным, когда вы тренируетесь или пытаетесь лучше питаться. Важно то, что вы вносите изменения.

4 — «Я слишком много и слишком долго работал, чтобы позволить чему-либо препятствовать моим целям».

Миа Хамм использует несколько иной подход к поддержанию мотивации для себя и других. Да, похудение требует усилий. Но как только вы приложите все усилия, используйте это как мотивацию для продолжения похудания.

Работали ли вы день или дольше, вы инвестировали в себя. Не позволяйте ничему мешать вам осуществить свои мечты. Продолжайте преодолевать препятствия и не позволяйте своему прогрессу исчезнуть.

5 — «Только я могу изменить свою жизнь. Никто не может сделать это за меня ».

Эта цитата Кэрол Бернетт, идеально подходящая для поиска мотивации для любых желаемых изменений, поощряет контроль над своей жизнью. Не обвиняйте своего тренера, друзей или диетолога в том, что они не достигли ваших целей по снижению веса.

Увидеть перемены в своей жизни — решать вам. Отказаться от нездоровых привычек или избавиться от здоровых — это ваш выбор. Никто не может отправиться в то же путешествие, что и вы.

6 — «Сегодняшняя борьба развивает силу, необходимую для завтрашнего дня. Не сдавайся ».

Неважно, где вы находитесь на пути к снижению веса. Вы обязательно столкнетесь с несколькими проблемами. Однако, как отмечает Роберт Тью, преодоление этих препятствий сейчас позволяет легче справиться с ситуацией в будущем.

Не только это, но и небольшая борьба никому не повредит. Скорее, это поможет вам развить навыки и силу, необходимые для решения новых задач, с которыми вы столкнетесь позже.

7 — «Семь раз упади, восемь раз встань».

Эта японская пословица свидетельствует о стойкости. Неважно, насколько вы терпите неудачу. Не имеет значения, сколько раз вы терпите неудачу в выполнении упражнений или отказываетесь от диеты. Дело в том, что всегда пытайся, пока не получится.Никогда не разочаровывайтесь в себе и помните, что все неудачи не так важны, как один успех.

8 — «Через год вы пожалеете, что начали сегодня».

Мы все откладываем достижение целей по весу из-за повседневных дел. Но время есть время.

Итак, представьте, где вы будете через год, если начнете свои усилия сегодня. Вместо того чтобы думать о причинах, по которым вы «не можете» или «не должны» начинать свой путь, потратьте это время на то, чтобы продвигаться к новому себе.

9 — «Ваша воля должна быть сильнее ваших отговорок. Ваша воля должна быть сильнее вашего страха ».

Когда дело доходит до похудания или чего-то подобного, мы можем придумать десятки оправданий, чтобы что-то не делать. Вы говорите себе, что съедите «еще немного» нездоровой пищи. Или что ваш день был действительно напряженным, и вы устали.

Вы сильнее этих отговорок! Сохраняйте свою волю и запомните это заявление Брайанта МакГилла. Нет лучшего времени, чтобы начать улучшать свою жизнь, чем сегодня.

10 — «Всю жизнь мне приходилось бороться. Это просто еще один бой, мне придется научиться побеждать, вот и все ».

Жизнь нелегка, ни для кого. Тем не менее, это не причина, чтобы вас это расстраивало. Вы боролись за то, чтобы стать тем, кем вы являетесь сегодня, и потеря веса ничем не отличается. Как говорит нам Серена Уильямс, все мы боролись и выиграли разные битвы в жизни. Это то же самое.

11 — «С новым днем ​​новые силы и новые мысли».

Не каждый день заканчивается так, как вы хотите.Однако это не значит, что вам следует сосредоточиться на этом несколько дней. Примите заявление Элеоноры Рузвельт близко к сердцу. Что случилось или не произошло, сегодня не имеет значения, потому что завтра новый день.

12 — «Сомнение убивает больше мечтаний, чем неудача».

Сомнение — нормальное явление для человека. К сожалению, некоторые из нас позволяют этим сомнениям слишком сильно контролировать себя. Сьюзи Кассем говорит нам, что неудача не имеет значения. Ошибки не имеют значения. Просто верьте в себя и верьте в движение к своей мечте.

13 — «Никакая безопасность не стоит страданий посредственной жизни, прикованной к рутине, которая убила ваши мечты».

Никогда не поздно начать идти по пути к своим целям, будь то цели — похудание или другая работа. Конечно, вы можете чувствовать себя в безопасности в своей нынешней жизни. Однако, по словам Майи Мендосы, эта безопасность никогда не стоит того, чтобы сковывать ваши мечты.

Если ваша мечта — быть в хорошей физической форме, не позволяйте «безопасности» стоять на вашем пути к ее достижению.

14 — «Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день».

Вы ходили сегодня всего 10 минут? Вы пропустили кусок торта после обеда? Независимо от того, насколько малы были ваши усилия сегодня, это стоит признать. Как говорит Роберт Коллиер, именно эти небольшие усилия и составляют наш окончательный успех. Всегда помните, что что-то всегда ничего не имеет, особенно когда речь идет о похудании.

15 — «Если вы думаете, что можете добиться большего, то делайте лучше.Не соревнуйтесь ни с кем; только себя «.

Путь к снижению веса у всех индивидуален. Поэтому важно, чтобы единственный человек, с которым вы себя сравнивали, был самим собой. Неважно, похудел ли ваш сосед на 20 фунтов, а вы — на пять. Дело в том, что вы потеряли пять фунтов!

Вы на пять фунтов легче, чем раньше, и это все, что важно. Помните эту цитату Боба Фосса, когда обнаружите, что сравниваете свой прогресс с другими.

Заключительные мысли о том, чтобы быть мотивированными этими цитатами о похудании

Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что изо всех сил пытаетесь продолжить свой путь похудания, помните эти мотивирующие цитаты.Сейчас все может быть непросто, и вы можете не прилагать необходимых усилий. Однако со временем все это того стоит.

Вы почувствуете себя лучше и сможете прожить свою лучшую жизнь! Сохраняйте свои силы и стойко переносите трудные времена, несмотря ни на что.

Лучшие цитаты для похудения всех времен, чтобы поддерживать вашу мотивацию

Getty Images

Когда вы стремитесь похудеть, будут дни, когда ваша мотивация будет высока.А в другие дни вам нужно что-то еще, чтобы пережить трудные моменты. Вот здесь и появляются эти цитаты по снижению веса.

Чтобы поддерживать вашу мотивацию, некоторые эксперты рекомендуют составить список причин, по которым вы хотите похудеть. Они предлагают вам читать его каждый день или, по крайней мере, приносить его и просматривать этот список, когда вы чувствуете желание сделать что-то, что не приблизит вас к вашей цели.

Это полезно, но иногда нужно еще больше вдохновить.

Итак, мы посмотрели на то, что некоторые сверхуспевающие говорят о мотивации и том, чтобы оставаться таким. Похудение похоже на достижение любой другой цели, поэтому даже те деятели спорта и развлечений, которые никогда не беспокоились о весе, могут обеспечить такую ​​мотивацию, которая поможет вам не сбиться с пути или поможет сделать первые шаги. Или это вернет вас в нужное русло, когда вы отклонитесь. Потому что, когда вы к чему-то движетесь, важно помнить, что путь к успеху редко бывает прямым.

Вы увидите, что даже на пике карьеры эти ребята сталкивались с препятствиями. Они прошли через них. Мы точно выяснили, что их поддерживает, и нашли цитаты мотивации, которые подводят итог.

Не всегда нужно много, чтобы повысить вашу мотивацию. Добавьте в закладки эти цитаты для похудения, чтобы обращаться к ним всякий раз, когда вам понадобится повышение веса.

Реклама — продолжить чтение ниже

Сосредоточенность и усилия

«Успех в любом деле всегда сводится к следующему: сосредоточенность и усилия, и мы контролируем и то, и другое.
— Дуэйн «Скала» Джонсон, актер и профессиональный рестлер

Препятствия не должны вас останавливать

«Если вы пытаетесь достичь, возникнут препятствия. У меня они были; они были у всех. Но препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Придумайте, как взобраться на него, пройти через это или обойти это ».

—Майкл Джордан, бывший профессиональный баскетболист

Откажитесь от провала

«Победа делает вас не желанием победить; он отказывается потерпеть неудачу.

— Пейтон Мэннинг, бывший профессиональный футболист

Хочешь чего-то, давай, получи

«Никогда не позволяйте никому говорить вам, что вы что-то не умеете. У тебя есть мечта, ты должен ее защитить. Когда люди не могут сделать что-то сами, они скажут вам, что вы не можете этого сделать. Хочешь чего-нибудь, пойди и возьми. Период.»

— Уилл Смит, актер

Верь в себя

«Просто верь в себя.Даже если вы этого не сделаете, сделайте вид, что делаете, и в какой-то момент вы это сделаете ».

—Венус Уильямс, профессиональная теннисистка

Делайте то, что лучше всего для вашего тела

«Если вы не делаете то, что лучше всего для вашего тела, вы окажетесь в опасности».

— Юлиус Эрвинг, профессиональный баскетболист на пенсии

Если вы позаботитесь о своем теле, оно позаботится и о вас

«Если вы заботитесь о своем теле, оно позаботится и о вас.Очевидно, что польза в том, что я защищаю свое тело от повреждений. Я приложил все усилия, чтобы со временем подготовить и привести свое тело в нужное состояние. Если бы я этого не делал, я бы выглядел ужасно из-за своего образа жизни. Я имею в виду, что в тот момент, когда вы отказываетесь от [своего плана физической подготовки и питания], вы замечаете разницу. Вы двигаетесь медленнее ».

—Ушер, певец / автор песен

Люди любят правила

«Я обнаружил, что людям нравятся правила, и я люблю указывать людям, что им делать.Когда речь идет о похудании, это не ракетостроение. Речь идет о том, чтобы есть немного меньше и немного больше двигаться «.

—Боб Харпер, персональный тренер

Ты мечтаешь. Вы планируете. Ты достигаешь.

«Так много людей на пути, чем бы вы ни стремились сделать, скажут вам, что это невозможно. Но все, что нужно, — это воображение. Ты мечтаешь. Вы планируете. Ты достигаешь. Будут препятствия. Будут сомневающиеся.Будут ошибки. Но с упорным трудом, с верой, с уверенностью и верой в себя и окружающих нет границ ».

—Майкл Фелпс, бывший профессиональный пловец / олимпиец

Вы должны правильно питаться и жить здоровой жизнью

«Извините, волшебной пули нет. Чтобы быть здоровым и выглядеть здоровым, нужно правильно питаться и жить здоровой жизнью. Конец истории.»

— Морган Сперлок, режиссер-документалист

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.