Оригинал | Пластырь для похудения Slimbody

Наступило долгожданное лето, и вы хотите блистать идеальными формами. Записаться и посещать тренажерный зал у вас нет времени, соблюдать диету для похудения у вас не получается, а вам хочется похудеть быстро и без особых усилий и затрат. Специалисты китайской традиционной медицины уже на протяжении трех тысяч лет знают, как похудеть без диет.

Учеными был разработан специальный пластырь для похудения на основе трав, который приклеивается на биологически-активные точки для похудения. Воздействуя на эти точки в проблемных зонах (живота, бедер, ягодиц, рук ног) специально подобранными натуральными компонентами, пластырь эффективно помогает убрать лишний вес.

Инновационный пластырь для похудения Slimbody, позволяет без вреда для организма быстро похудеть за 30 дней! Пластырь содержит эффективный комплекс трав, который ускоряет циркуляцию лимфы, очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, расщепляет жир, позволяет в кратчайшие сроки избавиться от целлюлита.

Полезные вещества пластыря оказывают благотворное действие на организм:

• усиливается кровоток и обмен веществ;
• выводится лишняя вода из тканей, устраняются отеки;
• активизируется работа лимфатической системы;
• улучшается работа пищеварительной системы, уменьшается газообразование и вздутие живота;
• ускоряется процесс расщепления жира и метаболизм.

Пластырь Slimbody клеится на ночь, в результате во время сна запускаются процессы естественного очищения и оздоровления организма, сжигаются лишние килограммы. Вы спите и худеете естественным путем без вреда для организма. Помогает эффективно убрать лишний вес, благодаря специальному подбору трав и масел.

Пластырь для похудения Slimbody, состав:

• Орегано (душица) – ускоряет обмен веществ и процесс расщепления жиров, позволяя быстро похудеть и избавиться от целлюлита.
• Масло жожоба – эффективно устраняет дряблость кожи,растяжки ,насыщает кожу питательными веществами, нормализует жировой баланс кожи, устраняет целлюлит. Обладает высокими регенерирующими и антиоксидантными свойствами.
• Апельсиновое масло — способствует расщеплению подкожных жировых отложений, проникая в поры кожи, способствует выведению токсинов и шлаков. Признано эффективным средством в борьбе с целлюлитом. Попадая через кожу в кровь улучшает работу пищеварительной системы, активизирует обменные процессы в организме, способствуя быстрому расщеплению жиров для похудения.
• Масло мускатного ореха – помогает расщеплять жиры, улучшает пищеварение, усиливает выработку ферментов, устраняет тошноту и вздутие живота. Эффективно стимулирует кровообращение и обменные процессы в организме, помогая организму естественным путем убрать лишний вес.
• Эфирное масло шалфея – оказывает мощное омолаживающее действие на мышечные ткани, улучшает пищеварение, выводит шлаки, делает кожный покров более упругим. Кроме того, шалфей содержит фитогормоны похожие по своему составу на эстроген, благодаря чему улучшается гормональный фон и работа женской репродуктивной системы, увеличивается способность к зачатию и вынашиванию ребенка.
• Эфирное масло бергамота – эффективно устраняет отеки, нормализует работу желудка и кишечника, убирает вздутие живота. Эфирное масло бергамота улучшает состояние кожи: нормализует работу сальных желез, сужает поры, придает коже здоровый цвет и бархатистость.
• Масло цитронеллы – освежает и тонизирует кожу, выравнивает рельеф, регулирует выработку кожного сала, уменьшает целлюлит.

Способ применения пластыря для похудения Slimbody:

• на чистую кожу наклейте пластырь для похудения на область пупка (либо на 5 см. ниже пупка), либо на одну из проблемных зон (допускается применение пластырей сразу на несколько проблемных зон бедер, ягодиц, рук или ног) как показано на рисунке:
• время использования пластыря 8 – 12 часов, необходимо клеить на ночь, так как во время сна усиливается действие растительных натуральных компонентов
• не допускать попадания воды на пластырь,
• во время применения пластыря для похудения рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день,
• не является лекарством.

Минимальный курс – 1 месяц (5 коробок). Для достижения наилучшего эффекта – 2, 3 месяца (10-15 коробок)

Противопоказания к применению пластыря для похудения:

• беременность, обострение кожных заболеваний,
• индивидуальная непереносимость компонентов,
• не использовать на пораженных участках кожи и открытых ранах,
• не рекомендуется применять во время менструации.

Пластырь для похудения Slimbody очистит организм естественным путем, улучшит работу желудочно-кишечного тракта и женской половой сферы, выведет лишнюю воду из тканей, улучшит состояние кожи, что непременно положительным образом скажется на вашем самочувствии.

Эффективность пластырей ощутили на себе тысячи женщин по всему миру. Исследования свидетельствуют, что за 30 дней женщины теряли в весе 3-5 килограмм от одного курса применения. Первый визуальный эффект будет заметен на 12-14 день применения.

ЛЕЧЕНИЕ ПЛАСТЫРЯМИ.

Преимущества китайских лечебных пластырей перед другими методами лечения

В последние годы в России и в других странах мира особое внимание стали уделять познанию древней  медицины Китая. История китайской медицины берет своё начало в глубочайшей древности. Тысячелетиями китайские целители частица за частицей накапливали опыт лечения заболеваний натуральными природными средствами. Из поколения в поколение эти знания передавались и пополнялись, благодаря бережному сохранению их в специальных медицинских книгах. На сегодняшний день многие из нас  имеют представление и уже испытали на себе методы лечения  мануальной терапией и  иглотерапией, но не многим известно о лечебных возможностях  пластырей от китайских мастеров. Со средних веков мудрые лекари Китая открыли для себя свойства кожных покровов, как активного биорегулятора  функций жизнедеятельности человека.  Покровная ткань занимает значительный объем организма человека, тем самым, способна защищать тело от влияния широкого спектра внешних воздействий. Этот орган принимает участие в дыхании, регуляции температуры, обменных и многих других процессах. Поверхностная ткань выполняет функцию биологического обмена и доставки лекарственных веществ к месту заболевания. Поэтому трансдермальная терапия («транс» — транспортировка и «дерма» – кожа ), позволяет без потерь доставить лекарственные компоненты непосредственно к источнику болезни. Например, это могут быть болевые ощущения в суставах, обострение артрита или артроза, боли вследствие перенесенной травмы, а также боль, как проявление воспалительного процесса. Целебные компоненты пластыря моментально попадают в кровь, в лимфу, при этом, не затрагивая  ЖКТ, почки и печень. Это самый быстрый и эффективный способ воздействовать на больную зону и получить желаемый результат. Сегодня использование этого уникального лечебного средства является альтернативным действенным методом лечения и профилактикой большинства заболеваний. Оздоровительный эффект от применения  пластырей можно сравнить с капельницей,  китайские целители так и дали им название «сухая капельница», благодаря тому, что природные эфирные масла и другие натуральные компоненты постепенно проникают через кожу и воздействуют именно на очаг заболевания. Для их применения не обязательны специальные медицинские знания, достаточно внимательно изучить инструкции и рекомендации. Целительный состав пластырей это вещество, содержащие экстракты натуральных лекарственных трав, смолы деревьев,  натуральные эфирные масла, и другие лечебные компоненты, нанесенное на ткань, по специально разработанной технологии. Благодаря свойствам нашей кожи впитывать различные вещества, основана работа лечебных китайских пластырей. Компоненты пластыря мгновенно попадают в кровь и равномерно распределяются по всему организму, оказывая полноценное лечебное воздействие. Лечение с помощью целительных китайских пластырей это эффективное сочетание фитотерапии (лечение травами),  аромотерапии  (лечение маслами), а также пелотерапии (лечение смолой деревьев).

Преимущества китайских лечебных пластырей перед другими методами лечения:

• Мгновенное ощущение целебного воздействия
• Свобода движений и отсутствие болевых ощущений в течение длительного времени (до 76 часов)
• Улучшение проникновения лечебных компонентов к очагам воспаления
• Непрерывное и равномерное воздействие лечебных компонентов через кожные покровы
• Не влияют на работу системы внутренних органов
• Возможность использования на различные проекции в зависимости от заболевания
• Практически не вызывают нежелательных побочных реакций организма
• Во время простудных заболеваний, когда другие лекарственные средства могут принести вред, пластыри являются прекрасным оздоровительным способом в борьбе с вирусами и инфекцией. Например, беременным женщинам возможно использовать пластыри на биологически активные точки, расположенные на  ногах, руках и лице, избегая область живота и поясницы.
• Удобны и просты в использовании
• Легко применять в домашних условиях
• Эффективны
• Экономичны (возможность применения небольших отрезков пластыря на биологически активные точки)
• Доступны по цене 

Благодаря тому, что состав целебного вещества, нанесенного на пластыри это 100% натуральные компоненты, то, как и любые другие лекарственные средства, китайские пластыри могут вызвать аллергию. Поэтому для того, чтобы исключить проявление аллергических реакции, перед применением китайский лечебный пластырь необходимо сначала попробовать на внутренней стороне локтевого сгиба.

ВНИМАНИЕ!!! Будьте осторожны!

Не наносите пластыри на открытые раны и на пораженные участки тела!

Не ставьте пластырь в область щитовидной железы, сердца, а также в область подмышечных, подколенных впадин!

Воздержитесь от использования пластырей при наличии у Вас индивидуальной непереносимости на отдельные компоненты! 

В период лечения  пластырями старайтесь воздержаться от употребления острой и соленой пищи, особенно спиртных напитков!

Помните, что в некоторых случаях пластыри не могут полностью заменить лекарственную терапию.

Вместе с лечебными китайскими пластырями в помощь себе Вы можете приобрести брошюру, в которой Вашему вниманию  представлены таблицы с различными рекомендациями по лечению проблем со здоровьем. Изучив рекомендации, вы сможете подобрать необходимый и приемлемый для вас способ лечения.

Ортопедический, урологический, обезболивающий, противовоспалительный, противоотечный, противоревматический пластырь, пластырь для выведения токсинов, пластырь для груди, эффективно использующийся при мастопатии,  и пластырь для похудения. Лечебные пластыри китайской медицины содержат в себе комплекс специально подобранных активных компонентов, оздоровительный эффект которых начинается с момента наклеивания на проблемное место. Равномерное поступление необходимых лечебных компонентов в течение нескольких часов способствует наилучшему результату. 

Действия китайских лечебных пластырей:

• антисептический, противовоспалительный и бактерицидный эффекты
• видимые косметические и дерматологические результаты
• устранение любых видов боли, в том числе полученных при занятии спортом
• восполнение сниженной подвижности суставов
• усиление  кровообращения
• уменьшение отечности
• лечение и профилактика варикозного расширения вен
• облегчение состояния при  усталости и тяжести в ногах
• выведение накопившихся токсинов из организма

Более подробную информацию о лечебных пластырях китайского производства, с методическими рекомендациями по применению в соответствии с правилами и взглядами китайской медицины, вы сможете найти в нашей брошюре «Китайские пластыри» или на нашем сайте в разделе Китайская медицина — 

Для чего применяются китайские пластыри

При каких симптомах можно использовать трансдермальные китайские пластыри? Сфера применения широка: тут и гинекология, и урология, и неврология, и ортопедия, и многое другое.
Расскажем про самые ходовые и широко распространенные виды пластырей, которые без проблем можно купить в официальных интернет-магазинах. Без наличия сертификатов у продавца высок риск приобретения подделки, что может нанести вред вашему здоровью!

Для чего применяются

Ортопедические пластыри

Если заболела спина, поясница, шея, колено, запястье, локоть и другие суставы — скорая помощь придет в виде самого известного ортопедического обезболивающего пластыря ZB Pain Relief Orthopedic Plaster. Растительные компоненты в его составе (камфора, сафлор, дринария, миллетия сетчатая и др.) оказывают обезболивающее действие, а при регулярном использовании способны восстанавливать подвижность суставов. Наклеивать желательно в место сосредоточения боли, чтобы воздействовать локально. Носится один пластырь три дня. Лучше брать сразу от 20 штук — так каждый пластырь выходит гораздо дешевле. Купить ортопедический пластырь можно здесь.

Урологические пластыри

С возрастом мужчины приобретают немало урологических проблем. Виной всему экология, малоподвижный образ жизни, неправильное питание. Действие пластыря от простатита и других заболеваний мочеполовой системы у мужчин направлено на улучшение кровообращения, снятие отеков и воспаления. Зарекомендовал себя пластырь ZB Prostatic Navel, в чей состав вошли корица, шафран, подорожник азиатский, сафлор и другие натуральные компоненты. Наклеивается пластырь на пупок и носится три дня. Купить пластырь для мужчин лучше здесь.

Гипертонические пластыри

При регулярном повышении верхнего давления до 160-200 без таблеток не обойтись. Но чтобы постепенно снизить зависимость от таблеток, можно вводить аппликацию китайского пластыря Hypertension Patch в районе пупка. Его системное использование позволит привести давление в норму и уменьшить дозу лекарств или даже практически отказаться от них. В составе — высокогорные тибетские травы (корень гастродии, кора эвкоммии, корень шалфея, омела и др.). Пластырь можно наклеивать и для профилактики, если вы заметили склонность к гипертонии, а также для устранения мигрени, бессонницы, неврастении и других неврологических расстройств. Если подобные недомогания часто беспокоят вас, держите в домашней аптечке надежный запас гипертонических пластырей. Обычно покупают здесь.

Лечебные пластыри от варикоза

Ноги выносят огромные нагрузки, и не удивительно, что они страдают от отеков, сосудистых звездочек, васкулита. При первых признаках варикоза необходимо действовать предупреждающими методами, чтобы не доводить дело до операции. Помогите своим ногам простым лечебным средством — пластырем Майгуанянь СаньЛэ. Это кладезь растительных препаратов (шалфей, мирра, мускус, куркума, борнеол) и экстракт пиявки, которые благотворно воздействуют на кровоток. Наклеивается локально на болевое место. Заказывайте здесь.

Лечебные пластыри от геморроя

Через пупок можно вылечить и геморрой. Удивительно, но это работает. Китайский пластырь Anti Hemorrhoids Patch оказывает противовоспалительное, противовирусное и спазмолитическое действие, избавляет от кровотечений, болевых ощущений, снимает отечность. Чем раньше начать лечение аппликацией, тем быстрее и легче наступит оздоровительный эффект. Рекомендуется курс из 10 пластырей — выгодней купить комплектом. Покупайте здесь.

Очищающие и укрепляющие иммунитет пластыри

Наш организм регулярно требует очистки и избавления от шлаков, а иммунитет — укрепления. Эти процессы можно также доверить китайским пластырям. Есть два типа действия пластырей.

1. Активные вещества Soso Slimming Plaster проникают через кожу в межклеточную жидкость, далее в клетку и активизируют обмен веществ. Улучшается лимфоток, кровоток, расщепляются жиры, восстанавливается эндокринная система. Улучшается перистальтика кишечника, шлаки и жир плавно уходят, а вместе с ними и лишние килограммы. Применяется локально на проблемные зоны — живот, бока, бедра. Купить можно здесь.
2. Пластырь Detox Foot Patch действует иначе. Он наклеивается на стопы ног — рефлекторные зоны, связанные со всеми органами и работающие как выделительная система. Поставьте на ночь пластырь, а утром вы увидите, сколько шлаков из вас вышло. Пройдя курс, вы отметите улучшение самочувствия, бодрость, легкость. Однако стоит заметить, что пластыри не творят чудеса. Необходимо также правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Обычно покупают здесь.

Пластыри от диабета

Некоторые растения способствуют поддержанию нормального уровня глюкозы в крови. Их экстракты собраны в составе китайского пластыря Blood Sugar Diabetic Plaster. Это ремания, трихозант, астрагал, маранта, барберин, борнеол, корневище анемаренны, каждый из которых имеет целенаправленное действие, облегчающее жизнь диабетиков. Пластырь не может сразу заменить лекарства, поэтому применять следует параллельно, постепенно снижая дозу медикаментов. Место аппликации — опять же пупок или на 5 см ниже пупка. Можно купить здесь.

И как хорошее дополнение к статье предлагаем видео о пластырях из передачи Елены Малышевой “Жить Здорово!”. Узнайте еще больше интересных подробностей о лечебных пластырях!

Пластыри для выведения токсинов. Правда или миф?

Дисклеймер
Автор обзора не утверждает о полезности этого товара и о 100-а% работоспособности.
Более того, он сам до конца не уверен хоть в какой-то полезности и работоспособности.

Смотря телемагазины и прочую ерунду(досуг такой), я натыкался на эти пластыри раз 5, в рекламе нам обещают, что с помощью этих пластырей можно вылечить всё, только воскресить не получится, немного подумав я решил, что возьму их, ну ради прикола, например. Порадовал тот факт, что в Китае эти пластыри стоят раза в 2-3 дешевле 🙂
Пришли в такой коробке, изрядно помятой.

В комплекте шло 20 пакетиков с каким-то порошком(о нём чуть позже), а так 20 клейких стикеров.
Пакетик

И стикер
Инструкция не шла, к этому «чуду», но немного погуглив, всё понятно.
Клеим пакетик с порошком на стикер, потом это дело на стопу, ходим так 8-10 часов

Теперь подробнее о порошке, который внутри этих пакетиков.
Вот собственно и он.

С виду какой-то тальк, какие то камушки, чёрные крупинки. Ну какой-то абсорбент.
Суть вот в чём, походив с этими штуковинами на стопах, при отклеивании, пластыри чёрного цвета, чем больше черноты-тем «грязнее» ваш организм. Но эта теория очень подозрительна для меня.
На фото мы видим воду с токсинами, потрясающее зрелище!

Мне кажется, что эти пакетики ничего не выводят, только пот впитывают. Но они НЕ подходят в качестве дезодорирующих, ибо сами они воняют какой-то…
Но не смотря ни на что, они помогают кое в чём, пока не узнаешь чуть подробнее про них 😀
Не буду описывать то, в чём помогло, я просто скажу, что помогло. Можете попробовать, если верите в чудеса. Эффект плацебо. Грустно, но правда. Если не веришь, не помогут вам никакие врачи, а пластыри, тем более. Наверное, ближайшие лет 10 не изобретут вещь, которая бы реально лечила от всех болезней, а жаль. Спасибо за внимание, всем удачных покупок 🙂

Is Yasumint Weight Loss Patch Legit [янв] Получить обзор

Is Yasumint Weight Loss Patch Legit [Jan] Get Review -> Следуйте этой обзорной статье, чтобы узнать законность продукта, который поставляется в форме патча и поможет вам потерять лишний жир.

Вас беспокоит нежелательный жир, покрывающий область живота и рук? Если вы думаете об утвердительном ответе, поговорим о продукте для похудения. Многие продукты уже доступны на рынке, что говорит о том, что они помогают сбросить вес.

Таким образом, пластыри для похудания Yasumint — это продукт, который относится к тому же разделу. Патч является продуктом из США и может быть доставлен куда угодно.

Давайте узнаем, является ли пластырь для похудания Yasumint Legit или нет.

Этот продукт доступен в Интернете, и его можно купить на сайтах электронной коммерции. Но мы посмотрим в этой обзорной статье, можно ли покупать этот продукт или нет.

Многие продукты утверждают, что они помогают похудеть и сжечь лишний жир, набранный людьми.Но не каждый продукт обладает такой способностью избавить вас от жира за несколько дней. Использование таких продуктов — это нормально, но также необходимо пройти консультацию и надлежащий обзор перед покупкой.

Является ли патч для похудания Yasumint законным или мошенничеством?

В Интернете доступна различная информация об этом продукте, и она просто открывает глаза. Продукт утверждает, что помогает уменьшить жир с помощью пластыря. В нем утверждается, что с помощью этого пластыря человек может сжечь жир за несколько часов, и это не соответствует действительности.

По другим продуктам из США, чтобы похудеть, нужно около трех месяцев. Мы также пытались найти положительные результаты в Интернете, но работа завершилась меньшим количеством комментариев. Продолжайте читать эту статью, чтобы узнать, если Yasumint Weight loss Patch Legit или мошенничество.

Этот продукт доступен на различных платформах электронной коммерции, которые неизвестны и могут иметь некоторую мошенническую пользу. Об этом продукте доступно не так много информации.Веб-сайты, продающие этот продукт, обычно продают его на основе общих исследований, а затем запрашивают результаты у того, кто желает купить.

Пластырь не может помочь сжечь жир за несколько часов, что само по себе является тревожным сигналом. Оценка этого продукта в Интернете равна нулю.

Нам также не удалось найти в Интернете много обзоров патчей для похудания Yasumint Yasumint Weight Loss Patch Reviews . И есть вероятность, что положительные отзывы являются самопроизвольными. Из-за отсутствия данных в Интернете нам трудно сделать вывод о его законности.Поэтому перед покупкой этого продукта необходимо выполнить ручную проверку.

Что такое пластырь для похудания Yasumint?

Эти пластыри в первую очередь предназначены для тех, кто хочет похудеть, но не может тренироваться . Продукт утверждает, что улучшает кровообращение для управления массой тела за счет ограничения модуля аппетита. Хорошо, придерживайтесь этой статьи, чтобы узнать, является ли нашивка для похудания Yasumint Legit или нет.

В каждом пакете есть десять патчей для получения дополнительной информации, и нужно применить эти патчи к морю или животу примерно на 7-8 часов, чтобы увидеть значимые результаты.Производитель заявляет, что все ингредиенты натуральные. И не нужно беспокоиться о каких-либо побочных эффектах.

Что ж, информации в Интернете мало, и мы изо всех сил старались их найти. Придерживайтесь этой статьи, чтобы узнать подлинность этого продукта.

Технические характеристики

• Тип продукта: пластыри
• Требуемое время: от 7 до 8 часов
• Область нанесения: морская или на область живота
• Количество пластырей: 10 пластырей

Плюсы

• Натуральные ингредиенты
• Детоксифицируют тело
• Улучшают кровообращение кровообращение

Минусы

• Немного Ясуминт Патч для похудения Отзывы есть
• Единственные сайты, продающие продукт, имеют пятизвездочный рейтинг
• Товар недоступен в социальных сетях

Отзывы покупателей

Собранная информация говорит о том, что товар не пользуется популярностью в Интернете.Даже в социальных сетях этого продукта нет. Несколько комментариев клиентов доступны в Интернете. Но из-за отсутствия отзывов покупателей мы пока не рекомендуем этот продукт.

Окончательный вердикт

Мы не нашли ни одного отзыва клиентов, в котором указывается уровень легитимности продукта. Сайт, на котором продается этот продукт, новый и тоже не имеет хорошей оценки. Итак, ответ на вопрос, если Yasumint Weight Loss Patch Legit состоит в том, что мы не нашли какой-либо конкретной причины для вывода о его законности.Также мы не будем рекомендовать этот товар из-за отсутствия отзывов.

Body Editor в App Store

Peachy — это мощный и удобный профессиональный фоторедактор, стремящийся к совершенству во всем, особенно для редактирования и ретуширования селфи, редактирования формы тела.

Каждый является отличным фотографом с этим простым инструментом ретуши, он поможет вам найти лучшую версию себя, гладкую кожу, отбелить зубы, изменить форму лица, исправить пятна, удалить морщины, стать выше, добавить макияж, татуировку, мышцы и фильтры и скоро.

Peachy предоставляет множество функций для редактирования портретов и селфи. Скачайте и попробуйте!

RETOUCH
· Удаление морщин и прыщей
· Разглаживание и осветление кожи
· Уменьшение темных кругов под глазами
· Отбеливание зубов
· Придайте объем и затемните брови

RESHAPE
· Измените структуру вашего тела и лица
· Уточните определенную область селфи, например, руки или черты лица
· Увеличьте грудь, увеличьте мышцы и черты лица

КОРРЕКЦИЯ ВЫСОТА
· Удлините ноги и станьте выше
· Улучшите свое тело как в поперечном, так и в продольном направлении

ДОБАВИТЬ МЫШЦЫ
· Добавьте шесть групп мышц пресса
· Добавьте мышцы груди

ДОБАВИТЬ ТАТУ
· Добавьте креативные татуировки на свое тело

ЭФФЕКТЫ ОСВЕЩЕНИЯ
· Улучшите световые эффекты селфи или портрета

АКСЕССУАРЫ
· Украсьте свое селфи или портрет с стильные аксессуары

ФИЛЬТРЫ
· Модные винтажные фильтры, идеально подходящие для селфи

ADJUST
· Создавайте собственные фильтры по регулировка яркости, контрастности и т. д.

Улучшайте свои селфи или портреты в Peachy и делитесь ими с друзьями в Интернете, это может быть весело и вдохновляюще!

Любые предложения или отзывы о Peachy (редактор фотографий и селфи, инструмент ретуши), пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected]. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Подписка Peachy Pro Unlimited

— С подпиской Peachy Pro Unlimited у вас есть доступ ко всем функциям, а также к платным опциям редактирования и материалам. Рекламные объявления будут удалены автоматически.

— Подписка Peachy Pro Unlimited оплачивается ежегодно. Кроме того, при необходимости будет предложен единовременный платеж, который не входит в план подписки.

— Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки.

— Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.

— С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода и указана стоимость продления.

— Подписками может управлять пользователь, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.

— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию, где это применимо.

-Условия использования
https://inshot.cc/terms/terms_peachy.pdf

-Политика конфиденциальности
https://inshot.cc/terms/privacy_peachy.pdf

Алан Камминг хотел бы сыграть главного героя в «Расцвете мисс Джин Броди»

Какую последнюю большую книгу вы прочитали?

«Шугги Бэйн» Дугласа Стюарта.Я не могу придумать ничего более захватывающего и всеобъемлющего. Это было красиво. Душераздирающий и ужасный, и все самое худшее, что есть в человечестве, рядом с самыми трогательными и нежными моментами, а затем смехом самого большого живота. На самом деле это заставило меня скучать по дому. Не потому, что жизнь Шугги чем-то похожа на мое воспитание, а больше из-за тона и того факта, что моя страна производит таких людей, как Дуглас, которые могут уловить ее дух и сущность и посмеяться над собой, а также обнажить свою душу. Я очень горжусь тем, что я шотландец.

Опишите ваш идеальный опыт чтения (когда, где, что, как).

В моем доме в Кэтскиллс я построил дом на дереве. В нем все книги, которые я хочу прочитать, но еще не дошел. Есть подвесное кресло и кровать-чердак, так что я могу расслабиться или лечь и читать в полном спокойствии. Я окружен деревьями, и от деревянных бревен пахнет красиво. И, как и все такое прекрасное и успокаивающее, даже мысль об этом делает меня счастливым, иногда так же, как возможность сидеть в ней и наедаться на книгу.

Это также отличное место для письма.

Какая ваша любимая книга, о которой еще никто не слышал?

«После ухода мистера Маккензи» Джин Рис. Люди знают ее по «Широкому Саргассову морю» (написанному как своего рода приквел к «Джейн Эйр»), но я думаю, что это так блестяще. Это очень автобиографично: англичанка, жившая в Париже в 20-е годы, получила финансовую поддержку от человека (мистера Маккензи), и внезапно в начале рассказа чеки перестали приходить.Она стареет, много пьет и сейчас в отчаянии. Как и в «Shuggie Bain», создается ощущение, что вы переживаете жизнь этого человека, а не просто наблюдаете за ним.

Я читал биографию Джин Рис, и самым печальным было то, что она возродилась в 60-х годах, когда не только было опубликовано «Широкое Саргассово море», но и некоторые из ее более ранних работ были показаны впервые. Ее много чествовали, она даже получила литературную премию В. Х. Смита. Но она прокомментировала весь этот успех: «Это было слишком поздно.

Какая книга, если таковая была, больше всего способствовала вашему творческому развитию как актеру?

Ненавижу разбирать актерское мастерство. Ненавижу об этом говорить. Я ненавижу мифологизировать это. Когда меня спрашивают о моем актерском мастерстве, я всегда отвечаю: «Я не сыр, у меня нет процесса». Но я думаю о двух книгах — «Над пропастью во ржи» Дж. Д. Сэлинджера и «Уловка — удержать дыхание» Дженис Галлоуэй — обе написаны от первого лица и обе чувствуют, что вы находитесь в чьей-то голове. и поэтому я думаю, что эта идея о том, чтобы быть полностью потерянным, полностью подавленным и погруженным в роль, очень сильно подогревалась чтением их.Оба они также о ком-то, переживающем психическое расстройство, так что относитесь к этому как хотите.

Из всех персонажей, которых вы играли, какая роль казалась вам самой богатой — самой романтической?

Недавно я сыграл парочку сыщиков, у которых были поистине удивительные предыстории, и оба они на самом деле тоже писатели. Первым был Саймон Хоксли в «Блудном сыне», агент Европола и писатель-бестселлер, который, казалось, был из другой эпохи. Он был таким сочным для игры, и мне было грустно, что «Блудный сын» был отменен, так как я с нетерпением ждал его возвращения и пережевывания декораций.А в «Инстинкте», сериале, который я снимал на CBS в течение нескольких лет, я играл Дилана Рейнхарта, консультанта из N.Y.P.D. с, казалось бы, бесконечным списком похвал и прежних итераций: C.I.A. шпион, музыкальный вундеркинд, фонографическая память, профессор университета, мотоциклист и счастливо женатый гей. У обоих, казалось, были безграничные возможности. Дилан даже спас жизнь Вупи Голдберг, выпустив у нее из руки стакан отравленного чая со льдом. Я имею в виду давай.

Какого литературного персонажа вам больше всего хотелось бы сыграть?

Броди в фильме «Расцвет мисс Джин Броди».«Я бы сыграла ее как мужчину, а не в костюме или что-то в этом роде. Я просто думаю, что ее история стала такой сладкой, сладкой, консервированной, как мы сказали бы в Шотландии, нейтрализованной ужасом за годы, когда мы привыкли к ней и стали привыкать к ней. Но она фашистка и воспевала фашизм молодым девушкам! Я также думаю, что мужчина, теряющий любовницу из-за одной из своих учениц, вызовет необходимый шок, который мы, возможно, потеряли. Кроме того, это действительно отличная роль, и как только вы сыграете все в «Макбете» (как и я), вам останется сыграть лишь тонкую подборку с точки зрения отличных, сложных, испорченных шотландцев!

Азиатский паук, захвативший Грузию, заставляет бегать людей — Texomashomepage.com

АТЛАНТА (AP) — большой паук, родом из Восточной Азии, в этом году сплел свою толстую золотую паутину на линиях электропередач, подъездах и огородах по всей северной Джорджии. сообщения в социальных сетях.

В метро Атланты Дженнифер Терпин — самопровозглашенная арахнофобка — перестала сбрасывать листья во дворе после того, как случайно зашла в паутину, созданную пауком Джоро. Стивен Картер избегал пешеходной тропы вдоль реки Чаттахучи, где каждые дюжину шагов он встречал паутину Джоро.

Дальше на восток, в Винтервилле, штат Джорджия, крыльцо Уилла Хадсона стало непригодным для использования из-за обилия паутины Джоро глубиной 10 футов (3 метра). По оценкам Хадсона, он убил более 300 пауков на своей территории.

«Паутина — настоящий беспорядок», — сказал Хадсон, энтомолог из Университета Джорджии. «Никто не хочет выходить утром за дверь, спускаться по ступеням и получать лицо, полное паутины».

Джоро — Trichonephila clavata — является частью группы пауков, известных как ткачи сфер из-за их высокоорганизованной сети в форме колеса.Распространенные в Японии, Китае, Корее и Тайване, самки Джоро имеют красочные желтые, синие и красные отметины на теле. Они могут достигать трех дюймов (8 см) в поперечнике, когда их ноги полностью вытянуты.

Точно неясно, как и когда первый паук Джоро прибыл в США. В Джорджии исследователь идентифицировал одного паука примерно в 128 км к северо-востоку от Атланты в 2014 году. Они также были обнаружены в Южной Каролине, и Хадсон убежден, что они распространится по Югу.

Также неясно, почему их так много в этом году, хотя эксперты сходятся во мнении, что их количество резко возросло.

«Мы видим естественные приливы и отливы в популяциях многих различных видов, которые могут быть связаны с местными условиями, особенно с небольшими изменениями количества осадков», — сказала Паула Кушинг, арахнолог из Денверского музея природы и науки.

Кушинг и другие эксперты говорят, что джорос не представляют угрозы для людей, собак и кошек и не будут их кусать, если они не почувствуют серьезную угрозу. Хадсон сказала, что исследователь, собирающий их голыми руками, сообщал о случайных защемлениях, но сказал, что пауки никогда не повреждали ее кожу.

Однако исследователи не до конца согласны с тем, какое влияние паук окажет на другие виды и окружающую среду.

67-летняя Дебби Гилберт не ждет, чтобы узнать. Она приняла политику абсолютной нетерпимости к паукам, живущим вокруг ее дома в Норкроссе, штат Джорджия, которые наматывают их паутину палкой, сбивают их и топчут.

«Я не призываю ничего убивать. Я живу в мире со всеми пауками и всем остальным », — сказала она. «Но (Йоросу) здесь не место, вот и все.”

50-летняя Турпин пыталась поджечь паутину Джоро в своем доме в Восточном Коббе, но потом испугалась, что она упадет на нее, и упала в яму, когда она быстро отступила. Вместо этого она попросила соседа удалить его.

«Я просто не думаю, что больше буду работать во дворе», — сказала она.

Нэнси Хинкл, другой энтомолог из Университета Джорджии, сказала, что джорос помогают подавлять комаров и кусающих мух и являются одним из немногих пауков, которые ловят и едят коричневых мармчатых вонючих насекомых, которые являются серьезными вредителями для многих сельскохозяйственных культур.

«Это замечательно. Это потрясающе. «Пауки — наши друзья», — сказала она. «Они там ловят всех вредителей, которых мы не хотим видеть в нашем доме».

Энн Рипстра, изучающая поведение пауков в Университете Майами, была более осторожна в оценке потенциальных воздействий Jora, заявив, что необходимы дополнительные исследования.

«Я всегда ошибалась в сторону осторожности, когда у вас было что-то, что закрепляется там, где этого не должно быть», — сказала она.

Исследователи из Университета Клемсона в Южной Каролине также были более осмотрительными, заявив в информационном бюллетене, опубликованном в Интернете в августе, что они «еще не знают, окажет ли этот неместный вид какое-либо негативное воздействие на местную экологию Южной Каролины.”

Садовники и натуралисты-любители выразили обеспокоенность по поводу безопасности местных пауков, пчел и других опылителей.

Кушинг сказал, что джорос, вероятно, достаточно большие, чтобы справиться с крупными опылителями, попавшими в их сети, но эти насекомые могут составлять незначительную часть их рациона. Рипстра изучила аналогичный вид пауков и сказала, что их сети используются другими пауками в качестве источника пищи, поэтому джоро могут помочь местным паукам. Но она сказала, что есть также свидетельства того, что Джорос конкурирует с другими ткачами сфер.

Итог: много неизвестного.

Ожидается, что большая часть джоро умрет к концу ноября, но они могут вернуться в таком же или даже большем количестве в следующем году, хотя ученые говорят, что даже это трудно предсказать с какой-либо уверенностью.

Энтони Трендл, домовладелец из Сувани, штат Джорджия, пока пользуется ими. Он создал веб-сайт jorospider.com, чтобы поделиться своим энтузиазмом по поводу пауков и способствовать их пониманию. По его словам, хотя они вызывают беспокойство и могут вызывать неприятные ощущения, они также красивы.

«Это было нелегко», — сказал он. «Я хотел найти что-нибудь хорошее в этом мире. Для меня природа — простое место, где ее можно найти «.

Эффект дождевой бочки с доктором Стивеном Кабралом

Дитя: Добро пожаловать на подкаст моей мамы.

Этот выпуск спонсируется Paleovalley — моим источником говяжьих палочек травяного откорма и многого другого. Мне также нравится их комплекс с яблочным уксусом. Это позволяет мне использовать все целебные свойства яблочного уксуса в ежедневном рационе без вкуса и ожога.Было показано, что ACV поддерживает пищеварение, расщепляет белки (аминокислоты) для лучшего усвоения, улучшает реакцию сахара в крови и поддерживает чувство сытости и тяги. Основной ингредиент уксусной кислоты способствует извлечению питательных веществ из пищи для использования организмом. Это означает, что уксусная кислота действует против ферментов, которые переваривают крахмал в желудке, поэтому вы можете поглощать меньше калорий. Исследования показывают, что уксусная кислота улучшает чувство сытости. Исследования показывают, что это может помочь вам съедать меньше 200-300 калорий в день без необходимости использовать силу воли.Чем больше уксусной кислоты, тем больше гормонов, снижающих чувство голода, до определенного момента. И это также помогает улучшить реакцию на сахар в крови. Генетические исследования показали, что уксусная кислота помогает нам накапливать меньше жира. Фактически, в исследованиях на животных показано сокращение накопленного жира на 10%. Они сочетают яблочный уксус с другими целебными специями (куркумой, имбирем, корицей и лимоном) для получения дополнительных преимуществ для пищеварения. Проверьте это и все их продукты на paleovalley.com/mama со скидкой 15%.

Этот выпуск спонсируется Hiya Health, незаменимыми суперпитательными витаминами для детей.В то время как большинство детских витаминов содержат 5 граммов сахара и могут вызвать различные проблемы со здоровьем, в Hiya нет сахара и мармеладного мусора, но он имеет прекрасный вкус и идеально подходит для придирчивых едоков. Hiya заполняет наиболее распространенные пробелы в диетах современных детей, чтобы обеспечить нашим детям полноценное питание с приятным вкусом, которое им так нравится. Произведено в США из ингредиентов со всего мира, каждый из которых выбран для обеспечения оптимальной биодоступности и абсорбции. Хия прибывает прямо к вам по расписанию, рекомендованному педиатрами.В ваш первый месяц вы получите многоразовую стеклянную бутылку, которую ваши дети могут персонализировать с помощью наклеек, а затем каждый месяц после этого Hiya присылает пакетик свежих витаминов без пластика, что означает, что Hiya не только полезен для ваших детей, но и полезен для окружающей среды. . Купите немного для своих детей на сайте hiyahealth.com/wellnessmama.

Кэти: Здравствуйте, и добро пожаловать в подкаст «Wellness Mama». Я Кэти из wellnessmama.com и wellnesse.com. Это Wellnesse с буквой E на конце, моя новая линия средств личной гигиены.И сегодня я здесь с доктором Стивеном Кабралом, сертифицированным доктором натуропатии и основателем Cabral Wellness Institute. Он прошел через свой собственный диагноз болезни, изменившей его жизнь, и выздоровел, и теперь он страстно желает помогать другим людям делать то же самое с помощью натуропатической и функциональной медицины.

В этом эпизоде ​​мы углубляемся в множество тем, все от аутоиммунитета и щитовидной железы до генетического материала, до того, почему выздоровление во многих случаях является субтрактивным, а не дополнительным.Связь с воспалением, почему нельзя просто подавлять воспаление, почему жир на 300% токсичнее, чем ваша кровь. То, что он ищет, является общими первопричинами, когда он помогает своим пациентам и многому другому. Мы также говорим о таких вещах, как голодание и похудание, а также о некоторых наиболее спорных темах и углубляемся в гормоны. Это суперполный, очень и очень информативный эпизод. Я многому научился. Я думаю, это будет действительно отличный ресурс для вас. Итак, без лишних слов, приступим.
Доктор Кабрал, добро пожаловать на подкаст.

Доктор Кабрал: Как здорово быть здесь. Спасибо, что пригласили меня.

Кэти: Что ж, вас очень рекомендовали и просили несколько моих слушателей. И я очень рад поговорить с вами сегодня. Я думаю, что мы собираемся изучить несколько различных областей, которые будут действительно полезны многим людям, которые ее слушают. Но мне всегда нравится сначала немного узнать моего гостя и немного узнать его предысторию. Поэтому мне бы хотелось узнать немного о вашем путешествии и о том, что привело вас к вашей нынешней специальности и области исследований.

Д-р Кабрал: Да, я думаю, что, как и многие люди, которые занимаются естественным здоровьем, я начинал как по-настоящему больной ребенок. И я был бы худшим кошмаром для каждого практикующего, это точно. И вот именно с этого началось мое путешествие. Я думал, что живу вполне нормальной повседневной жизнью примерно до 17 лет. А потом внезапно, по крайней мере, для меня, однажды я проснулся, и у меня были опухшие железы по всему телу, мой язык опух, глаза опухли, мое тело воспалилось.Так началось два года перехода от врача к врачу, от специалиста к специалисту. Каждый врач просто подталкивал меня к следующему. И они действительно не нашли во мне ничего плохого. Проблема заключалась в том, что моя иммунная система начала отключаться, и они могли видеть это через все воспаления в моем теле. Что ж, опять же, после многих дополнительных тестов, наконец, было обнаружено, что у меня болезнь Аддисона, диабет 2 типа, ревматоидный артрит, миалгический энцефаломиелит, POTS и многие другие аутоиммунные и другие проблемы.И они этого просто не видели. Я имею в виду, что это было более 20 лет назад. И они не видели этого снаружи, и это потому, что они просто делали базовый анализ крови.

И по моей крови это нормально. И у многих людей в моей практике сейчас анализ крови довольно нормальный, если только вы не начнете проводить более глубокие анализы. Итак, это привело меня к тому, что мне только что назначили от полдюжины до дюжины различных лекарств, все от блокаторов кислоты для моего желудка, потому что у меня были ужасные проблемы с пищеварением, до аутоиммунных проблем, до приема, я бы снова сказал, еще полдюжины лекарств, таких как Кортеф и другие, от болезни Аддисона и гормонов.Я с радостью займусь этим, если хотите. Но именно это в конечном итоге привело меня к мысли: «Должен быть другой способ». Даже это до интернета. Это конец 90-х. По крайней мере, для меня, выросшего в Медфорде, штат Массачусетс, в моем доме не было Интернета. Итак, это привело меня к книгам, и это привело меня к другим практикующим. И один практикующий привел меня к другому. На самом деле это был долгий путь. На выздоровление ушло около 10 лет. Но я очень благодарен за это время, потому что оно научило меня не только многому о здоровье и медицине, но и многому меня научило меня самого, потому что я совершенно другой человек, чем был, я бы сказал, когда был подросток, тоже в начале 20-х.

Кэти: Да, я слышу так много общего из моего собственного опыта в вашей истории. И я думаю, что многие из нас в этом мире, такие как вы и я, попали в это, потому что у нас были проблемы со здоровьем. И, возможно, у нас никогда не было бы такой страсти и мотивации, если бы у нас не было. И, как и вы, я оглядываюсь назад и очень благодарен за то, что узнал так много, что иначе никогда бы не узнал. И, как и вы, у меня был аналогичный опыт, когда у меня были все эти странные симптомы, и я обращался к врачам, и они говорили мне, что я был в пределах нормальных лабораторных показателей или что мои симптомы были нормальными для послеродового периода или для того, чтобы быть мамой. , В основном.И мне потребовалось восемь врачей и много лет, чтобы наконец начать получать ответы. И я помню разочарование, думая, что… У меня было разочарование в том, что доктора должны быть теми, кто может дать мне ответы.

И в конце концов, я понял, как и многие другие люди, что каждый из нас, в первую очередь, является своим основным поставщиком медицинских услуг. И хотя мы надеемся найти замечательных практикующих врачей, с которыми можно сотрудничать в вопросах нашего здоровья, это был хороший урок, поскольку ответственность по-прежнему лежит на мне, и я не мог ожидать, что даже лучшие врачи будут больше вкладывать в мое здоровье, чем я. было.Итак, я думаю, из этого можно извлечь очень много уроков. Есть ли у вас какие-нибудь советы, прежде чем мы углубимся в некоторые из этих тем для людей, которые, возможно, сейчас находятся в такой ситуации и изо всех сил пытаются поставить диагноз и просто чувствуют, что, может быть, их не слышат, или тест может быть не работать так, чтобы показать, что не так?

Доктор Кабрал: Да, отличный вопрос. И действительно, все сводится к тому, вы абсолютно правы, что вы должны сами контролировать свое здоровье.Но это часть проблемы. И я на самом деле очень счастлив, что заболел в конце 90-х, а не сейчас, потому что, если бы я сделал это сейчас, я мог бы зайти в Google и гуглить всевозможные вещи, связанные со своими симптомами, и типа: «О , Я думаю, что у меня есть это. Я думаю, что у меня есть это ». Я имею в виду, что могло произойти миллион разных вещей. Итак, я думаю, что одна из проблем, с которыми мы сейчас сталкиваемся в нашей культуре, заключается в том, что мы идем очень широко, но есть еще одно высказывание во многих различных областях, где вам нужно начать углубляться.Итак, что нам нужно сделать, так это начать очищать лук в гораздо большей степени. Итак, когда мы смотрим, скажем, на аутоиммунные проблемы, мы говорим: «Хорошо, что ж, может быть, что-то не так с иммунной системой. Все пошло наперекосяк », — и снова мы можем поговорить об этом позже в шоу, если вы хотите, чтобы когда у вас иммунитет, вы не пошли наперекосяк. И да, это преувеличение. Сейчас это обострение, но всегда есть причина.

Итак, первое, что я бы сделал при поиске практикующего, это просто убедился, что они действительно заботятся о вас, о том, что они действительно заботятся о вас как о личности, потому что многие специалисты и люди, к которым я обращался, это не то чтобы им было все равно, просто у них даже не было времени.Итак, они давали мне 15 минут своего времени, и это было похоже на то, что если они не могли понять это, прямо тогда, ну, тогда, вы знаете, много раз верите или нет, они сказали мне, что это было в моя голова. Итак, никто не заслуживает того, чтобы ему говорили, что это все в их голове только потому, что практикующий или врач не знают в данный момент. И опять же, это не значит, что я не ходила к блестящим докторам. Я сделал. Я ходил к блестящим докторам в Бостоне, штат Массачусетс, но они не могли взглянуть на медицину с другой точки зрения.Они смотрели на это через линзу, которую смотрели.

Итак, правда в том, что многие люди не хотят слышать, что ваше здоровье, если вы действительно болеете, это небольшой путь. Теперь хорошо, что вы туда доберетесь. В этом нет никаких сомнений. Но в процессе вам придется чему-то научиться. Так что это даже не значит, что вы можете сделать это правильно с первого раза. Лучшее, что вы можете сделать, — это начать проводить более глубокую функциональную медицину, тесты на хорошее самочувствие, которые проверяют вашу пищеварительную систему, проверяют чувствительность к пище, проверяют ваши гормоны, что даст вам гораздо лучшую картину.И тогда вы сможете предложить им более индивидуальный план для вас. Но даже в этом случае вам все равно придется настраивать это и составлять индивидуальные планы, основанные на ваших уникальных потребностях. Вот почему функциональная медицина и интегративное здоровье действительно … это наука, она основана на медицине, но это также искусство, потому что она также должна быть основана на индивидууме.

Кэти: Совершенно верно. И это был мой урок, я чувствую, что эти последние несколько лет, особенно когда я смог начать, вроде как, набирать номер в своем собственном здоровье, я понял, насколько это персонализировано и почему такие врачи, как вы, которые понимают эту общую картину, настолько жизненно важен для выздоровления для многих людей, потому что зачастую очень много основных вещей работают вместе.Подобные отношения возникают не только из-за одного точного симптома. И именно поэтому, когда меня спрашивают: «О, что ты сделал, что в конце концов помогло тебе добиться ремиссии у Хашимото или помогло сбросить вес?» Я должен сказать ему: «Я, наконец, понял, что у меня сработало. Я не могу просто дать вам контрольный список, и он точно так же работает и для вас. Но я могу указать вам на многие из этих ресурсов, которые помогают мне разобраться в моей собственной персонализированной версии », потому что здесь очень много персонализации.И я думаю, что это идеальный переход к вашей концепции, которая мне очень нравится и которую вы называете эффектом дождевой бочки. И я слышал разные метафоры и версии этого, но я думаю, вы так хорошо это объясняете. Итак, чтобы начать с этого, объясните нам, что такое эффект дождевой бочки.

Д-р Кабрал: Эффект дождевой бочки — это то, что случилось со мной и многими другими людьми, когда мы росли, или это могло быть в наши 20, 30, 40 лет, это не один конкретный возраст. Но когда я рос, я просыпался и пил по утрам Kool-Aid вместо сока, не то что сок лучше для тебя.Но я пил Kool-Aid по утрам со всеми видами только что обработанного сахара и красителей. А потом я мог бы съесть тарелку хлопьев, может быть, замороженные хлопья или, в хороший день, я мог бы съесть немного пшеницы с небольшим количеством сахара сверху. Я ходил в школу, ел какие-нибудь крекеры или закуски по утрам. Знаете, на обед я ел бутерброд с мясным ассорти, сыром и стакан молока с ним. И все это совершенно нормально. После занятий спортом после школы я пил чай со льдом с искусственными подсластителями, искусственными красителями.И день будет продолжаться и продолжаться. И, конечно же, на старшем курсе, чем я занимался? Что ж, я пытался подготовиться к сдаче экзаменов SAT и хорошо учиться в школе, у меня были прекрасные отношения, и я занимался спортом. И весь этот стресс, и все это плохое питание, работа и упражнения начали наполнять то, что называется вашей дождевой бочкой.

И снова, когда мы смотрим на бочку от дождя, у нас в доме есть водостоки, или, по крайней мере, у многих людей, и она стекает по стене вашего дома и собирается в бочку.А на бочке есть крышка. Большинство людей не проверяют это, но бочка с дождем есть. Так что дождь просто не идет со стороны дома и не разрушает ваш газон или патио, чем бы он ни был. Но большинство из нас никогда не проверяет эту бочку. И когда он начинает наполняться, что ж, происходит то, что мы начинаем чувствовать, что симптомы могут приближаться к вершине. Тут и там есть пара капель. Но обычно мы никогда не обращаем внимания на свое здоровье, пока эта бочка с дождем не начнет переливаться. А потом, когда он переполняется, что же в итоге? Что ж, тогда мы получаем наши генетические предрасположенности.Вы могли бы закончить с Хашимото.

Я заболел болезнью Аддисона. Мое тело никогда не склонялось к Хашимото. Но что есть в моей семье? Сахарный диабет 2 типа. Ну, у меня болезнь Аддисона. У нас ревматоидный артрит. Итак, по нашей генетике все четверо моих бабушек и дедушек и оба моих родителя заболели ревматоидным артритом. Когда мне было 17 лет, особенно 20 с лишним лет назад, не было много людей с ревматоидным артритом. Сейчас, к сожалению, у нас много детей с ревматоидным артритом.Но что это значит? Это не значит, что ваша генетика — это ваша судьба, потому что у меня больше нет болезни Аддисона. У меня больше нет диабета 2-го типа, ревматоидного артрита, фибромиалгии и всего этого. Сейчас я здоровее, чем когда мне было 16, 14 лет, но при этом у меня та же генетика.

Итак, мы начинаем понимать, что все эти бочки с дождем заполняются токсинами из окружающей среды, пестицидами, ЭМП. Вот почему ЭМП влияет на некоторых людей в большей степени, потому что их бочка дождя уже заполнена.Если вы начнете опорожнять этот бочонок от дождя, эти ЭМП и все другие химические вещества, все будет не так хорошо. Итак, моя работа состоит в том, чтобы на самом деле научить людей тому, что в большинстве случаев мы поправляемся не за счет аддитивного процесса, а на самом деле процесса вычитания. И вот здесь я начал изучать эти вещи за границей. Многие из моих стажировок проходили в аюрведических клиниках и больницах традиционной китайской медицины, где я понял, что да, нам нужны все эти замечательные питательные вещества, нам нужна вся эта великая медицинская наука, но мы также должны понимать, что нам нужно многое отменить. из того, что привело нас сюда сегодня.

Кэти: Да, мне очень нравится эта аналогия, и идея о том, что выздоровление часто является столь же привлекательной практикой, чем дополнительная. Я думаю, что здесь связано так много метафор жизни, которые применимы не только к здоровью, но и ко многим вещам. Но я действительно думаю, что общество гораздо более склонно и больше настроено на то, что нам нужно добавить все эти вещи. И, конечно же, как маркетинг говорит нам, что нам нужно добавить много разных вещей в нашу жизнь. И, как и вы, я обнаружил, что это часто означает убирать вещи.Прежде чем мы продолжим, вы упомянули, что у вас были такие вещи, как болезнь Грейвса, а теперь нет. И я думаю, что это важный момент, чтобы выделить его немного, потому что людям с аутоиммунным заболеванием часто говорят, что они не могут от него избавиться. Это не излечимо. Они будут страдать от этого всю свою жизнь. Итак, не могли бы вы рассказать немного подробнее о том, что я знаю как ваш собственный опыт, так и ваш клинический опыт в том, как люди могут выйти за рамки аутоиммунных заболеваний?

Доктор.Кабрал: Да, конечно. Итак, одна из самых важных вещей, которые я начал видеть в Бостоне… Я руководил группой людей в Бостоне, так что, конечно, это не только я. У меня потрясающая команда, и теперь она помогает людям по всему миру. Так что это касается не только Массачусетса. Это работает с людьми в Австралии, Европе, вы называете это. Итак, что происходит, так это то, что мы начинаем верить, что являемся нашей болезнью. И мне нравится сообщать людям, что вы не сможете преодолеть это недомогание своего тела, пока не начнете с ним диссоциироваться.Итак, Кэти, ты не Хашимото. Я не болезнь Аддисона, не ревматоидный артрит, не диабет 2 типа, что-то в этом роде. Я — это я. Знаешь, я Стивен. Вот кто я, и в итоге я заболел именно этими болезнями.

Но тогда нам нужно разбить его еще на один уровень. Поначалу это немного странно, когда вы это слышите, но на самом деле болезни не существует. Нет. Есть набор симптомов. Итак, что у вас есть, когда у вас есть Хашимото? Что ж, у вас, скорее всего, будут более высокие уровни антител к ТПО.Скорее всего, у вас будет повышенный уровень гормона, стимулирующего щитовидную железу. Но ладно, и у вас большое воспаление. У вас может быть большее количество так называемых иммунных клеток Th2. Но почему у вас эти вещи? И между прочим, Хашимото, ну, это чье-то имя, которое дали этой болезни. Так что это дано? Что ж, это связано с набором симптомов.

Итак, если мы перестанем думать об этом как о болезни, а скорее как о совокупности симптомов, и тогда мы начнем понимать, что все симптомы имеют первопричину, а часто и множество основных первопричин, тогда мы можем сказать: «Хорошо, нам не нужно лечить эту болезнь.Что нам нужно сделать, так это восстановить баланс тела основным гомеостатическим способом, чтобы болезнь не могла жить в теле ». И мы знаем, что болезнь не может жить в здоровом теле. Итак, если у вас есть Хашимото, что вам нужно делать? Ну, опять же, есть множество вещей, которые вам нужно сделать, но на самом деле для всех болезней я обнаружил, что их никогда не бывает больше, чем от 10 до 12.

Итак, что мы будем делать с Хашимото? Мы позаботимся о том, чтобы у вас не было паразитов, H. pylori, разрастания Candida, SIBO и кишечной проницаемости.Итак, это первый шаг, потому что, если вы добавляете бактерии или частицы белка и пищевые добавки, любые из этих веществ в ваш кровоток, ну, да, ваша иммунная система станет сверхактивной. И что тогда будет? Ну, тогда пострадает предрасполагающая область, знаете ли, мой надпочечник, ваша щитовидная железа или мои суставы. Итак, мы начнем с понимания того, что существуют основные первопричины, которые создают симптомы и болезни в организме. Другими могут быть тяжелые металлы, такие как ртуть, мышьяк или алюминий.Мы ищем возможные вирусы. Итак, все это может спровоцировать иммунную систему, которая затем вызовет набор симптомов, которые мы называем болезнью.

Итак, хорошо то, что мне не нужно было преодолевать ни одну из этих болезней, мне сказали, что я никогда не смогу победить. Мне сказали, что я, скорее всего, не смогу прожить очень долгую жизнь из-за всех имеющихся у меня различных нарушений иммунного баланса. К сожалению, люди, страдающие болезнью Аддисона, живут недолго. Хорошо, что у меня больше нет болезни Аддисона.Итак, теперь я могу прожить долгую жизнь. Итак, я пытаюсь сказать людям, что сначала нам нужно отмежеваться от вашей болезни. Далее следует понять, что ваша болезнь — это просто набор симптомов. А затем, после этого, мы можем сказать: «Симптомы происходят из первопричины. Каковы основные причины? Давайте перебалансируем их «.

Кэти: Мне нравится идея отстранения от болезни, и я думаю, что люди делают это даже с такими простыми вещами, как просто перенос лишнего веса.Потому что вы слышите, как люди говорят … ну, часто я думаю, что внутренне они будут говорить больше типа: «О, я толстый». И нет, у вас избыток жира. Ты не такой толстый. Итак, как эта ментальная вещь, я часто говорю, что мы — сумма вопросов, которые мы задаем себе, и внутренних утверждений. И я думаю, мне нравится, что вы начинаете с этого и заставляете людей разделять эти вещи, чтобы они не идентифицировали себя как это, потому что, как вы сказали, как вы можете отпустить что-то, если это стало частью вашей личности? Вернемся к идее о том, что вещи можно сравнить с вычитанием и добавлением, я полностью согласен с этим.Какие общие вещи люди начинают вычитать, когда пытаются выяснить, что происходит с их здоровьем?

Доктор Кабрал: Что ж, главное — это ваше питание, ваша еда, ваше пищеварение. Итак, это самая важная часть любого протокола. Теперь, может быть, все в порядке. Так что ничего страшного. Итак, как практикующему интегративному врачу, вам просто нужно проверить это, например, хорошо, у этого человека все хорошо. Так что у нас все хорошо.Но это первое место, куда нужно смотреть. И это потому, что, понимаете, если мы говорим о серьезном дисбалансе в организме, и мы можем вести… Вы знаете, метаболизм и бодрствование — это серьезная проблема для организма. Я имею в виду, в этом нет никаких сомнений. Причина в том, что если у человека избыточный вес … Мне нравится говорить об этом все время, потому что прямо сейчас, вы знаете, в нашем обществе, и я понимаю это, и я понимаю, мы хотим убедиться, что мы принимаем все разные формы и размеры.

И я всегда был самым большим сторонником этого, потому что я изучал аюрведическую медицину в течение последних 20 лет.И у нас есть тип тела эндоморф и тип тела капха, у нас есть тип тела питта, то есть мезоморф, и у нас есть эктоморф, то есть вата. И все они абсолютно фантастические. В своей практике я снова обнаружил, что мы работали с четвертью миллиона человек, для всех трава всегда зеленее. В этом нет никаких сомнений. Это как: «О, как бы мне хотелось, чтобы у меня были волосы этого человека, или талия этого человека, или икры…» Я имею в виду, что это продолжается и продолжается. Но правда в том, что мы действительно хотим добиться того, чтобы этот человек стал здоровым, потому что в противном случае мы знаем, что этот человек уже хронически воспален.Мол, это главное. И мы знаем, что жировые отложения примерно в 300 раз более токсичны, чем ваша кровь, потому что ваша кровь использует жировую ткань для хранения токсинов, таких как тяжелые металлы, гормоны и т. Д.

Итак, вы знаете, это важные вещи, на которые мы обращаем внимание. И когда мы говорим о субтрактивном процессе, я просто на мгновение верну его в кишечник, потому что в большинстве случаев увеличение веса или аутоиммунные заболевания, или мозговой туман, или кожная сыпь, розацеа, мигрени. и т. д., они происходят из кишечника.Вот почему прерывистое голодание сейчас так популярно, потому что, когда люди не едят, они чувствуют себя лучше. Но это проблема, потому что для получения питательных микроэлементов нужно есть, а не только макросы. И время имеет значение, потому что чем дольше вы поститесь, тем больше стресса вы испытываете. Опять же, это не обязательно плохо, но нам нужно знать, когда и как долго голодать. Итак, настоящая цель состоит в том, чтобы вы могли есть полноценную полноценную пищу без вздутия живота, газов, кожной сыпи, боли в суставах и аутоиммунных проблем.

Итак, четыре основных вещи, которые вам нужно искать, — это H. pylori, затем вам нужно искать паразитов, Candida и SIBO. А SIBO означает избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике. У меня лично был H. pylori, у меня был настолько массивный рост кандиды, что он переместился из тонкой кишки в желудок и в пищевод. И у меня был СИБР, то есть избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике. Так что у меня было три из четырех. Мне никогда бы не стало лучше, если бы я не устранил их, а затем не заклеил стенку кишечника, чтобы это больше не ухудшало мою иммунную систему.Потому что каждый раз, когда я ел, я проливал белки из этих продуктов в кровоток. Я проглотил мою лимфатическую систему.

Итак, я снова был хронически опухшим и опухшим, и я держал в руках воду. И в то же время у меня было огромное количество аллергий. И ни один из моих аллергологов не мог понять, что со мной не так, потому что, опять же, они никогда не обращали внимания на многие из этих основных причин. Итак, вычитайте: удалите несбалансированные кишечные бактерии, дрожжи или кишечные клопы, как мы их будем называть, и тогда вы сможете начать лечить оттуда.И опять же, это всего лишь один. Другими могут быть тяжелые металлы. Пестицидов, хранящихся в организме, и т. Д. Тоже может быть больше.

Кэти: И вы упомянули воспаление. И я слышал, в других интервью вы говорили о том, что воспаление нельзя подавлять само по себе. Вы можете объяснить почему?

Д-р Кабрал: Опять же, здесь это немного идет вразрез с естественным здоровьем. Но моя единственная цель — по-настоящему поделиться с людьми той борьбой, через которую я прошел, чтобы эта надежда… И каждый должен пройти через свою собственную.Так что я не могу убрать всю вашу борьбу, но я могу, по крайней мере, надеяться, что некоторые из них вычтены. И это цель. И я также … Я бы никогда не стал так говорить в возрасте от 17 до 26 лет. Но эта борьба научит вас многому о том, что вам нужно знать о себе, о том, насколько вы сильны, насколько вы устойчивы, и они также приведут к огромному количеству перспектив и благодарности позже в вашей жизни, что является два слова, которыми я пытался жить. Перспектива, что все могло быть хуже, благодарность я так, вы знаете, благодарна за то, что я здесь сегодня.

И снова, возвращаясь к воспалению, могу сказать людям одно: воспаление нельзя подавлять. У этого есть две части. Во-первых, воспаление — это не болезнь. Итак, в традиционной медицине они используют преднизон на одном из самых высоких уровней, или они могут использовать ибупрофен, или НПВП, или любые из этих средств, чтобы избавиться от боли в суставах, головных болей или чего-то еще. Но проблема вот в чем. Допустим, у кого-то есть хроническая мигрень или головные боли, и они приходят каждый день, и они приходят примерно через 90 минут после обеда, при естественном здоровье, мы бы сказали, хорошо, у вас головные боли, да, вы могли бы облегчить это с помощью некоторые противовоспалительные средства, но почему бы нам не посмотреть, какие приемы пищи, какие продукты вызывают у вас головную боль, продукты, связанные с гистамином, или напряжение глаз, или что-то еще? Мы выясним, что вызывает воспаление.Другие люди, боли в суставах.

Итак, что я сказал, хорошо, у меня всегда были боли в суставах в больших пальцах, когда я был моложе. И в молодости я принимала противовоспалительные препараты, потому что это мне прописали. Вот что мне сказали сделать. Или у меня была бы ужасная аллергия. Но что мне нужно было сделать, так это выяснить, когда эти симптомы стали хуже? Когда воспаление было хуже? И я мог начать смотреть на вещи, которые я делал в своей жизни, чтобы вызвать это воспаление. Итак, для естественного здоровья мы используем много куркумы, или мы используем бромелайн, или мы используем протеолитические ферменты.И это здорово, не поймите меня неправильно. Так что здесь есть разница.

Во-первых, мы хотим выяснить первопричины. Как только мы это сделаем, хорошо, теперь мы можем понять … мы можем использовать симптомы, чтобы сказать, что нам становится лучше, потому что симптомы меньше, воспаление меньше. Воспаление просто приводит к появлению симптомов. Или мы можем сказать, что теперь мы знаем, над чем нам нужно работать. Хорошо. Теперь мы можем использовать куркуму, бромелайн, трипсин и все другие полезные вещества, которые могут помочь подавить воспаление.Итак, есть два взгляда на это. Я просто не хочу, чтобы люди избавлялись от тех симптомов, по которым вы определяете, действительно ли вы поправляетесь или нет.

Кэти: Ага. Я думаю, что это действительно важный рефрейм для понимания. И, как и вы, я, вероятно, не смог бы сказать это, когда был в этом, но теперь я так благодарен за мою борьбу со здоровьем и за все уроки, которые они преподали мне, что, на самом деле, у меня есть слова «amor Фати »на моем запястье, что означает« любить судьбу »или« любить то, что есть ».И я знаю, что это как чернила, не содержащие ртути, нетоксичные, не содержащие тяжелые металлы. Я знаю, что с татуировками все еще есть проблемы. Но для меня это было важным напоминанием, которое нужно видеть каждый день. Не просто соглашайтесь со всем, но примите это, потому что, даже когда это кажется трудным, часто есть скрытый урок. И если вернуться к эффекту дождевой бочки, я думаю, что это действительно хороший визуальный ряд, чтобы иметь и понимать все эти вещи, которые накапливаются. Как нам начать вытаскивать вещи из бочки дождя и избавляться от некоторых из этих токсинов?

Доктор.Кабрал: Да, я тоже смотрю на это с другой стороны, так что, если люди не хватаются за бочку дождя, когда она переполняется, и именно тогда у вас появляются первые симптомы вашей болезни и вы чувствуете себя плохо, это то, что Вы знаете, представьте себе гребную лодку с дырками. Итак, вы находитесь в гребной лодке, она наполняется водой, а потом вы просто постоянно кидаетесь на берег, пока поправляетесь. Так что спасение было бы нормально, я сижу на элиминационной диете. Но вы знаете, настоящая проблема в том, что у вас чрезмерный рост кандидоза, у вас есть СИБР.Итак, элиминационная диета полезна, но на самом деле она не избавляет от чрезмерного роста, потому что, как только вы снова начнете есть другую пищу, ну, ну, она просто снова начнет расти. Итак, то, что мы хотим сделать, это на самом деле залатать гребную лодку или раструб бочки. Так что действительно спуститесь до уровня, на котором вы начинаете поправляться.

И я просто дам людям еще один совет: многие люди … мы ставим людей в программы. Знаете, в первые 21 день это гораздо более сложная задача … Я бы не сказала, что это сложно, но это более сложная процедура устранения, потому что мы хотим, чтобы люди сразу почувствовали себя лучше.В этом нет никаких сомнений. Это не значит, что вы преодолеете Хашимото за 21 день. В этом нет никаких сомнений. Так не бывает. Однако вы можете почувствовать колоссальную разницу, если сможете делать определенные вещи. И тогда это заставляет вас сказать: «Хорошо, это работает. Позвольте мне продолжить. Итак, что нам нужно сделать, это просто помнить, что вы можете быть на программе и начать чувствовать себя хорошо через 21 день. Но помните, вы просто как бы спустились под воду на той бочке от дождя. Вам нужно продолжать, чтобы затем иметь небольшую свободу действий в жизни и не выспаться ночью, когда ваши дети не спят, как будто мои дети не спали две ночи назад, не чувствуя себя хорошо, или что бы это ни было.И поэтому вам нужно дать себе такой или гибкий обед, например, хорошо, одним из ваших любимых блюд может быть хлеб и макаронные изделия. Ладно, ну, это не значит, что ты больше никогда не сможешь это съесть. Вы можете. Вам просто нужно сначала занять это положение.

Итак, я люблю вот что. По возможности у нас есть что-то, что называется большой пятеркой лабораторий, и они не уникальны для нас. Итак, моя работа и моя цель — я занимаюсь практикой уже более 20 лет. Так что моя цель — открыть исходный код того, что помогло мне выздороветь много лет назад, и просто расплатиться за это.Я думаю, что многие из нас в этой индустрии стараются заплатить вперед. Я учу тысячи практикующих по всему миру: «Эй, вот что мы делаем». Итак, мы управляем так называемой большой пятеркой лабораторий. Он учитывает вашу пищевую чувствительность. Он смотрит на избыточный бактериальный рост в кишечнике, H. pylori, паразитов, чрезмерный рост кандиды.

Хорошо. Итак, теперь мы посмотрели на ваш кишечник, а затем на гормоны. Мы посмотрим на преобладание эстрогена. У женщин это одна из самых важных вещей, о которой никто никогда не говорит.Для женщин это похоже на то, что у вас есть причина, по которой вы задерживаете воду, вы чувствуете вздутие живота, по крайней мере, в последние пять или семь дней цикла во время лютеиновой фазы. Смотрим на тестостерон. Смотрим на ДГЭА. Мы смотрим на кортизол не только утром, но и в течение всего дня. Мы снова смотрим на щитовидную железу, не только на ТТГ, но и на ТПО, свободный Т4, свободный Т3, витамин D, инсулин, гемоглобин A1c, затем мы смотрим на ваши минералы в вашем теле, витамины в вашем теле, а также на тяжелые металлы.

Итак, как только мы это сделали, мы действительно смогли оценить, на гораздо более глубоком уровне, что происходит с вашим телом на уровне коренных причин.И некоторые люди, конечно, могут испытывать недостаток в этих витаминах. Хорошо. Это легко исправить. Это недостаток. Но каковы основные виды токсичности? Это то, что мы ищем, и это может быть более серьезной проблемой. И эти токсические эффекты могут быть чем угодно: от очень высокой оксалатной нагрузки или, опять же, как я уже сказал, высокой плесени, высокого кандидоза. И это вещи, которые уникальны для каждого человека. Самое приятное в том, что есть всего около дюжины основных тем, а затем сотни в них, которые мы должны найти, а затем мы можем начать опорожнять эту бочку от дождя.

Кэти: В этом есть смысл. И мне нравится, что вы подняли тему о гормонах, потому что я думаю, что у людей возникает много вопросов. Я знаю, что у меня все еще есть вопросы по этому поводу, особенно по поводу эстрогенового компонента. И я слышу от многих читателей и слушателей, которые, возможно, особенно поражены пременопаузальным или менопаузальным возрастом и хотят знать, что они могут сделать, чтобы помочь с некоторыми из тех связанных с гормонами вещей, которые возникают вместе с этим, и / или от анти- перспектива старения, держать их гормоны в хорошем диапазоне.Есть ли хорошие отправные точки для людей в такой ситуации?

Доктор Кабрал: Ага. Итак, если мы посмотрим на это, у нас, по сути, есть, скажем, предклимактерический период, и, скажем, это вплоть до, скажем, поздних 30-х годов. Затем мы можем взглянуть на перименопаузальный период и постменопаузальный период. И самые большие проблемы, которые мы наблюдаем в пременопаузе, — это дисфункция оси HPA, которая нарушает регуляцию женских гормонов. И это главное. Итак, что происходит, потому что мы ставим наши … У меня две маленькие дочери, им 6 и 8 лет, и я знаю, что, знаете, мы делаем все возможное, правильно, чтобы сделать для них прекрасную жизнь и все эти вещи не укрывают их, но делают их жизнь прекрасной.Но в конце концов они станут подростками, и у них будет своя собственная борьба и все такое.

А может случиться так, что если у нас нет этого правильного настроения, мы начнем вырабатывать большое количество гормонов стресса. А это наш норадреналин и наш кортизол. Есть и другие, но мы просто так скажем. А потом происходит то, что мы производим большее количество гормонов стресса, и это не имеет большого значения, когда это время от времени происходит, когда это большая тренировка, или тест, или что-то еще.Это когда он хронический. А когда он хронический, происходит то, что ДГЭА начинает падать, прогестерон начинает падать. И эстроген, мы всегда думаем, что эстроген слишком высок, но это не так. Я прочитал десятки тысяч лабораторных исследований по гормонам. И я могу вам точно сказать, что 9 из 10 женщин имеют нормальный эстроген, но у них низкий прогестерон. Итак, у них есть все симптомы высокого эстрогена, но все же они нормальный эстроген.

Итак, если бы вы обратились к своему обычному PCP… и опять же, я не откажусь от традиционной медицины, но это не их работа, это не то, чем они занимаются.Они занимаются лечением острых заболеваний, и в этом они лучшие в мире. Но когда дело доходит до хронической проблемы со здоровьем, они просто не оснащены для этого. Типа, у меня нет оборудования для операции. Это просто не моя профессия. Но когда мы смотрим на это, мы говорим: «О, уровень прогестерона низкий во время лютеиновой фазы», ​​поэтому мы проводим этот тест на гормоны на 19, 20 или 21 день женского цикла, или если они пропустили свой цикл. , которые у многих женщин возникают из-за СПКЯ и проблем с фертильностью или аменореи, чем бы это ни было, мы запускаем ее во время большинства симптомов.

И мы находим хорошо, прогестерон составляет примерно треть от того, что должно быть. Это в пределах досягаемости? Что ж, да, это в пределах допустимого диапазона, но вне диапазона, где должно быть, чтобы уравновесить эстроген. Итак, что у нас есть? Что ж, у нас жирная кожа. У нас есть потенциальное истончение волос на голове. У нас прыщи у взрослых. У нас есть прибавка в весе, но опять же, это больше похоже на задержку воды. Тело начинает удерживать больше воды. Он становится более пухлым. У нас плохое настроение. У нас раздражительность.Иногда снова возникают спазмы и вздутие живота, особенно в последние пять-семь дней цикла. И это обычно вызвано осью HPA, которая представляет собой просто гипоталамус-гипофиз-надпочечники.

Это просто означает, что стресс от вашего мозга, реальный или мнимый, вызывает сбой … это не сбой, но он заставил надпочечники вырабатывать больше гормонов, чем они должны, но мозг говорит им, чтобы они вырабатывали это. Опять же, с надпочечниками все в порядке. Это мозг говорит надпочечникам, что делать.И из-за этого, опять же, эстроген — это совершенно нормально, но в конечном итоге приносится в жертву прогестерон. Так что это было довольно много. Так что я остановлюсь на этом на мгновение и думаю, что перейду в период перименопаузы и постменопаузы, если хотите.

Кэти: Да, я думаю, что кусок прогестерона действительно важен. И мне любопытно, какие рекомендации вы можете дать людям для прохождения этого тестирования и, в некотором роде, для определения того, каким должен быть диапазон, а также для того, чтобы помочь исправить это, если они низкие.Конечно, я также свяжусь с вашей практикой в ​​заметках о шоу. И это заставляет меня думать о том, что когда я проходил свой собственный диагноз, мне несколько раз тестировали витамин D, и мне сказали, что это нормально. А потом, когда я, наконец, посмотрел в свои лаборатории, оказалось, что это было около 20 лет, что они считали в пределах нормы, но для большинства людей это намного меньше оптимального значения. Итак, каковы были бы некоторые рекомендации по прогестерону, и как люди могут начать получать его в пределах досягаемости? Потому что у меня, конечно, был тот опыт, когда я получил свой прогестерон в хорошем диапазоне, ощущение, что-то невероятное только из-за этого?

Доктор.Кабрал: И это полностью меняет правила игры как для разума, так и для тела. Как вы и сказали, это также для ума, потому что то, как ваше тело чувствует, ваша физиология влияет на вашу психологию, и наоборот. Итак, у нас есть лаборатория, которая называется лабораторией гормонов стресса, настроением и метаболизмом. И что он делает, так это через все ваши гормоны, эстроген, прогестерон, соотношение эстроген-прогестерон, тестостерон, ДГЭА, кортизол в течение дня, и все это основано на слюне. По сути, вы буквально плюете в трубочку со слюной, когда просыпаетесь, еще одну перед обедом, еще одну перед ужином, а затем еще одну перед сном, чтобы убедиться, что ваш кортизол не повышен ночью, потому что слишком много женщин с Хашимото … В нашей практике около 75% составляют женщины, так что … Я как бы продолжаю говорить о женщинах, но также и о мужчинах.

Когда у вас высокий уровень кортизола в ночное время, это называется дисфункциональным суточным ритмом. Ваш кортизол должен упасть до минимума в 21:30. А если этого не произойдет, то, скорее всего, у вас также будут проблемы с щитовидной железой. И проблема в том … и причина этого, я должен сказать, в том, что щитовидная железа действительно начинает достигать пика, хотите верьте, хотите нет, например, в 3 или 4 часа ночи, а кортизол начинает достигать пика в 6:00. до 8:00 утра. Итак, все в тонком балансе.Мы должны понимать, что гормоны — это тонкий баланс в организме. Но наш тест называется гормонами стресса, настроением и метаболизмом, но есть много практикующих врачей-интеграторов, которые, как вы можете найти, также выполняют эту работу. Так что дело не только в нас. Мы просто открыли его исходный код, опять же, сказав: «Любой человек в мире может управлять этой лабораторией. Вам не нужно спрашивать своего врача «.

Теперь одно предостережение, как вы упомянули, анализ крови у вашего PCP — не лучший способ управлять вашими лабораториями, хорошо? Это лучший вариант… Делайте это раз в год вместе с врачом.Так что я не говорю, что не ходите к врачу. Пожалуйста, обратитесь к своему врачу. Сходите к своему лечащему врачу и сделайте ежегодный анализ крови. Только не обращайте на это внимания ни на что, кроме диагноза, основанного на болезни. Потому что ваша кровь — гомеостатическая жидкость, а это значит, что она будет отбирать и вытягивать из других частей вашего тела, чтобы оставаться в равновесии. Итак, только когда ваше тело действительно неуравновешено, оно выходит за пределы допустимого диапазона. А витамина D в 20, даже в 30 очень мало. Я имею в виду, что оптимальный витамин D, как мы видели, составляет от 50 до 70.И опять же, во время этой пандемии это только сейчас действительно приносит свои плоды. Почти каждую неделю вы будете видеть новое исследование витамина D. Итак, вам нужно удерживать от 50 до 70.

Большинство из нас не сохраняет загар круглый год. Итак, нам нужна добавка. Я имею в виду, что так оно и есть. А если загораешь — отлично. А если нет, то вы можете просто использовать… Большинству людей требуется около 35 МЕ на фунт веса тела. А витамин D3 … извините, это витамин D3, мы хотим убедиться, что получаем, потому что это полностью метаболизированная форма, которую легко получить.Это недорого. Это единственное, что мы можем сделать, чтобы начать оптимизировать наш метаболизм, очень трудно похудеть без оптимизированного витамина D. Итак, если мы посмотрим на это, чтобы исправить работу щитовидной железы, что, кстати, полностью предсказано. на надпочечниках.

Итак, многие люди любят говорить, что надпочечники зависят от щитовидной железы, да, они работают взад и вперед, но все начинается с надпочечников, потому что надпочечники являются частью нашей вегетативной нервной системы. Это периферическая нервная система, центральная нервная система.Это когда борьба или бегство или отдых и расслабление. А когда вы начинаете вырабатывать больше норадреналина, ваше тело начинает ограничивать способность организма использовать Т4. Итак, в основном от тиреотропного гормона до Т4. И когда ваше тело начинает вырабатывать кортизол, который в основном является нашим естественным противовоспалительным средством, но в нем также есть глюкокортикоид, который начинает расщеплять наш собственный накопленный сахар, он начинает блокировать T4 на T3 или изменять его на обратный T3. , или просто переключите его на обратный Т3, который является непригодным для использования гормоном щитовидной железы.Итак, если мы стремимся исправить многие проблемы с метаболизмом, а также проблемы с эстрогеном, и во многих случаях они идут рука об руку, мы сначала должны начать с фактического успокоения оси HPA.

Кэти: Хорошее объяснение. Ага. Так много важных моментов, что я делаю для вас заметки в заметках о шоу, ребята. Мне нравится, что у вас также есть подход, согласно которому проблемы с щитовидной железой можно исправить, особенно если вы выясните основную причину и устраните ее, потому что я думаю, что очень многим людям с проблемами щитовидной железы говорят, что они остаются на всю жизнь.Не могли бы вы рассказать немного подробнее об особенностях щитовидной железы и отправных точках, которые вы используете для этого?

Доктор Кабрал: Ага. Это мой бостонский акцент на секунду. Так что я никогда не встречал человека, который не мог бы восстановить баланс своего тела, и мы будем говорить конкретно о щитовидной железе, если только им не удалили щитовидную железу. А у некоторых людей это существенно излучалось. И это очень плохо. Я имею в виду, но я понимаю. Опять же, с точки зрения традиционной медицины, у вас развиваются узлы щитовидной железы, и ваша щитовидная железа «не функционирует».«Так что они удаляют его с помощью болезни Грейвса или, знаете ли, иногда с помощью болезни Хашимото. Но на самом деле то, о чем мы говорим, опять же, — это понимание того, что … Ну, например, с самим собой, когда вам поставили диагноз Хашимото?

Кэти: Кажется, 2012.

Доктор Кабрал: 2012. Хорошо. Итак, восемь лет назад, девять лет назад или около того, сейчас я не знаю, сколько вам лет, но давайте просто скажем, что за 20 лет до этого у вас не было Хашимото. Итак, мы должны понять, что у вас одна и та же генетика в течение первых 20 лет жизни.И поэтому вы должны спросить себя: «Ну, если у меня была такая же генетика в течение первых 20 лет, как и с 2012 года, тогда почему я получил Хашимото?» Вот в чем вопрос. Вот с чего начинаем чистить лук. И опять же, это непростая работа. И вот почему, когда установлена ​​традиционная медицинская система, каждый человек получает 15 минут со своим врачом, и половина этого времени приходится на ввод электронных медицинских записей, конечно, вы не сможете добраться до сути. Это.Так что вам действительно нужно проработать это, знаете ли, с практикующим или кем-то, кто может разработать протокол, каким бы он ни был.

Но мы должны просто сказать: «Хорошо, хорошо, почему я в конечном итоге наполнил свою дождевую бочку и в конечном итоге столкнулся с такой проблемой, как Хашимото?» И для большинства людей, которых я вижу в своей практике, опять же, это многофакторно, поэтому мы смотрим на какой-то тип нарушения регуляции кортизола, и у большинства людей, которых я вижу, не только с Хашимото, но и с гипотиреозом, с таким низким уровнем щитовидной железы, произошло то, что они в течение некоторого времени находились в хроническом стрессе.Теперь они могут подвергаться хроническому стрессу из-за жизни, работы, эмоций, без сомнения, но это также может быть связано и с другими проблемами, такими как вирусные инфекции, такие как вирус Эпштейна-Барра или вирус герпеса, мононуклеоз. Болезнь Лайма могла быть другой. Итак, может быть какая-то инфекция, инфекция, вызванная плесенью, которая истощила их тело.

Еще одна проблема, которую я довольно часто вижу, связана с проблемами кишечника, кишечная проницаемость почти всегда определена при большинстве аутоиммунных заболеваний. Опять же, аутоиммунное заболевание на 90% коррелирует с кишечной проницаемостью.Это не означает, что это единственная причина, вызывающая аутоиммунные заболевания, но, по крайней мере, 90% людей с аутоиммунными нарушениями имеют кишечную проницаемость. И чтобы получить кишечную проницаемость, ну, это могло быть от антибиотиков, от контроля рождаемости, от питья водопроводной воды с хлором и фтором в ней, но это также, вероятно, от избыточного бактериального роста в тонком кишечнике, чрезмерного роста кандиды и т. Д. Итак, мы хотим взглянуть на Это наверняка, а затем мы снова хотим посмотреть, чем бы ни был этот хронический стрессор, потому что теперь он, скорее всего, оставил человека с более низким утренним уровнем кортизола.

Итак, вы просыпаетесь слабым. Вы просыпаетесь с туманом в голове. Вы просыпаетесь с ощущением, что ваш мозг не включается в течение первых трех, четырех часов дня и даже с кофе большую часть времени. Итак, мы должны понимать, что низкий уровень кортизола по утрам заставляет вас чувствовать себя зомби. У меня была болезнь Аддисона. Я знаю, что это такое. Это означает, что ваш кортизол никогда не включается в течение всего дня, и у вас хроническое воспаление, потому что нам нравится смотреть на кортизол как на что-то плохое.Но это не так. Слишком много кортизола — плохо. Недостаток кортизола также вреден, потому что он действует как естественное противовоспалительное средство. Так что у меня было хроническое воспаление, и я не мог выйти из него, потому что не производил кортизол. Итак, нам нужна волна кортизола. Волна кортизола случается между 6 и 8 часами утра. Вот когда он достигает пика, а затем постепенно снижается до конца дня.

Что ж, у многих людей с проблемами щитовидной железы у них вырабатывается пик кортизола перед сном, что снижает выработку серотонина, который является нейромедиатором счастья и хорошего самочувствия.Это сбрасывает их мелатонин, потому что мелатонин также является побочным продуктом серотонина, и наоборот. И любой неиспользованный мелатонин также может вернуться в серотонин. И снова, где серотонин производится? Что ж, в основном это происходит из кишечника. Итак, если у вас проблемы с кишечником, значит, вы не производите нужные нейротрансмиттеры. Итак, мы должны посмотреть туда.

И еще одна большая проблема: всякий раз, когда у вас есть аутоиммунная проблема, вы обязательно должны искать большие, называемые галоидными группами для Хашимото.И это фторид, это бром, это кадмий, это алюминий. Это то, что на самом деле, хотите верьте, хотите нет, имитирует йод и вытесняет йод в самой щитовидной железе. И затем мы будем использовать некоторую терминологию, это двойной удар, потому что если у вас есть алюминий или металлы в вашем теле, это также усугубит вашу иммунную систему, и тогда ваше тело пойдет на то, что его ахиллесова пята, опять же, для меня ревматоидный артрит, мои суставы, или вы можете сказать что угодно, но для кого-то с Хашимото будет их щитовидная железа.

Итак, слабые места есть у всех. Он выйдет наружу, если это позволит окружающая среда. Так как же тогда избавиться от всех этих аутоиммунных проблем? Что ж, опять же, вы не можете рассматривать это как болезнь, потому что вы не можете это исправить, но вы можете исправить все основные проблемы со здоровьем. И как только вы это сделаете, что ж, тогда в иммунной системе больше не будет дисбаланса, и тогда Хашимото больше не может иметь место.

Кэти: Такой хороший обзор. И я помещу некоторые конкретные заметки в заметки о шоу на wellnessmama.FM тоже.

Этот выпуск спонсируется Paleovalley — моим источником говяжьих палочек травяного откорма и многого другого. Мне также нравится их комплекс с яблочным уксусом. Это позволяет мне использовать все целебные свойства яблочного уксуса в ежедневном рационе без вкуса и ожога. Было показано, что ACV поддерживает пищеварение, расщепляет белки (аминокислоты) для лучшего усвоения, улучшает реакцию сахара в крови и поддерживает чувство сытости и тяги. Основной ингредиент уксусной кислоты способствует извлечению питательных веществ из пищи для использования организмом.Это означает, что уксусная кислота действует против ферментов, которые переваривают крахмал в желудке, поэтому вы можете поглощать меньше калорий. Исследования показывают, что уксусная кислота улучшает чувство сытости. Исследования показывают, что это может помочь вам съедать меньше 200-300 калорий в день без необходимости использовать силу воли. Чем больше уксусной кислоты, тем больше гормонов, снижающих чувство голода, до определенного момента. И это также помогает улучшить реакцию на сахар в крови. Генетические исследования показали, что уксусная кислота помогает нам накапливать меньше жира. Фактически, в исследованиях на животных показано сокращение накопленного жира на 10%.Они сочетают яблочный уксус с другими целебными специями (куркумой, имбирем, корицей и лимоном) для получения дополнительных преимуществ для пищеварения. Проверьте это и все их продукты на paleovalley.com/mama со скидкой 15%.

Этот выпуск спонсируется Hiya Health, незаменимыми суперпитательными витаминами для детей. В то время как большинство детских витаминов содержат 5 граммов сахара и могут вызвать различные проблемы со здоровьем, в Hiya нет сахара и мармеладного мусора, но он имеет прекрасный вкус и идеально подходит для придирчивых едоков.Hiya заполняет наиболее распространенные пробелы в диетах современных детей, чтобы обеспечить нашим детям полноценное питание с приятным вкусом, которое им так нравится. Произведено в США из ингредиентов со всего мира, каждый из которых выбран для обеспечения оптимальной биодоступности и абсорбции. Хия прибывает прямо к вам по расписанию, рекомендованному педиатрами. В ваш первый месяц вы получите многоразовую стеклянную бутылку, которую ваши дети могут персонализировать с помощью наклеек, а затем каждый месяц после этого Hiya присылает пакетик свежих витаминов без пластика, что означает, что Hiya не только полезен для ваших детей, но и полезен для окружающей среды. .Купите немного для своих детей на сайте hiyahealth.com/wellnessmama.

Еще одна область, которая часто кажется мне спорной в отношении этого, и, как бы, касаясь того, что вы говорили раньше о вещах, которые являются субтрактивными, и люди чувствуют себя лучше, когда они прерывисто постятся или когда они постятся, я думаю, что голодание в целом — это спорная тема, особенно для женщин. И, по крайней мере, судя по тому, что я прочитал, определенно проведено много исследований, и они в некотором смысле кажутся противоречащими друг другу: кто должен поститься, насколько голодание безопасно, а когда небезопасно.И, конечно, есть люди, которые думают, что голодание никогда не бывает безопасным для женщин, и отталкивают меня, когда я не был более настойчивым в интервью с подкастами, говоря это. И, как я уже сказал, я думаю, что информация на самом деле несколько разделена. И это может быть аргумент в пользу любой стороны. Но я знаю, что вы работаете с большим количеством женщин и пациентов с аутоиммунитетом. Итак, мне действительно любопытно, как вы относитесь к голоданию и какое место оно занимает в процессе выздоровления, если оно вообще есть.

Доктор.Кабрал: Да, 100%. И это сложный вопрос. Однако мы можем ответить на него с большой научной достоверностью. Итак, что приятно, и что мне действительно нравится, так это то, что у меня много коллег в этой области, и мы проводим, вы знаете, тысячи и тысячи лабораторных тестов каждый год. Так что. я обнаружил, что большинство женщин хорошо справляются с … они могут хорошо справиться с низкоуглеводной диетой, которая технически является формой периодического голодания, но мы отложим это на другой день из-за того, как оно влияет на уровень сахара в крови. , так далее.Но они вполне могут справиться с низкоуглеводной диетой. Я знаю, что это был не ваш точный вопрос, но я могу точно ответить на этот вопрос примерно за четыре-шесть недель. Итак, низкоуглеводная или кето-диета в течение примерно четырех-шести недель, а затем не для каждой женщины, а для многих женщин, затем начинает снижать метаболизм. Так что теперь они могут есть меньше калорий.

И вначале многие эксперты могут сказать: «Что ж, это здорово, потому что теперь вам нужно съедать столько калорий в день.Но на самом деле это не так. То, что ваш метаболизм становится более вялым, — это настоящая расплата. И этот метаболизм почти всегда неизменно связан с уровнем щитовидной железы. Итак, если вы не можете съесть столько калорий и набрать вес или ваше тело не справляется с углеводами, опять же, на мой взгляд, и я бы сказал, что это подкреплено, по крайней мере, на практике, но это нехорошо. Так что я думаю, что женщины могут очень хорошо придерживаться низкоуглеводной диеты в течение примерно 21 дня.И я бы сказал максимум 28 дней.

Что касается периодического голодания, я почти всегда вижу, что мужчинам это сходит с рук, и я могу объяснить, если мы хотим немного позже, почему, а женщины — нет. Опять же, не каждая женщина. Конечно, я не могу делать такого обобщения. Но большинство женщин не чувствуют себя хорошо после 12-14 часов прерывистого голодания. И я могу это подтвердить. Но вот что хорошо, мне не нужно. Вот почему я никогда не ввязываюсь в эти долгие, затяжные дебаты ни с кем другим, потому что я просто говорю: «Ну, да, может быть, ты и прав.Я не знаю. Но вот как я могу это доказать. Я могу попросить одного человека запустить лабораторию. Вот и все.» Например, в буквальном смысле я могу держать их в лаборатории или прямо дома, я могу попросить их использовать глюкометр, или я могу заставить их делать самые разные вещи, чтобы посмотреть, как прерывистое голодание влияет на их организм в положительной или отрицательный образ.

И я обнаружил, что если у вас более расслабленное утро и вы расслабляетесь в течение дня, вам лучше будет придерживаться прерывистого голодания. И в этом есть смысл.Опять же, Аюрведа сказала это 6000 лет назад. Но как только вы начнете испытывать стресс, у вашего тела появятся две основные системы энергии, и оно начнет окисляться, оно начнет сжигать жир, оно начнет сжигать сахар, но оно не будет заниматься исключительно ими. Таким образом, ваше тело обычно сжигает немного сахара и немного жира, в большем количестве, когда вы находитесь в более аэробном состоянии, и меньше жира, когда вы находитесь в анаэробном состоянии. Итак, что происходит: чем больше вы испытываете стресс, тем больше вырабатываете гормонов стресса.Мы говорим кортизол, но кортизол называется глюкокортикоидом. Глюкоза — часть этого.

Итак, кортикоид, гормон стресса, который расщепляет запасенный гликоген в вашей печени, который является вашими углеводами, в основном, вашей запасенной глюкозой. Итак, эта глюкоза попадает в ваш кровоток. Так что, хотите верьте, хотите нет, вы просто ели, нравится вам это или нет. Типа, это забавно, как будто вы все еще ели, потому что у вас был стресс, ваше тело разрушило запасы сахара от предыдущего приема пищи, и он попал в ваш кровоток.Итак, действительно ли имеет значение, есть у вас немного еды или нет? Что ж, технически вам будет лучше, потому что вы лучше стабилизируете свои гормоны стресса, потому что хорошо сбалансированная еда, содержащая жиры, белки и углеводы, сможет держать вас более насыщенными и расслабленными. И падение уровня сахара в крови у многих людей, когда они находятся в состоянии стресса, опять же, начинает расщеплять белки в вашем теле посредством глюконеогенеза или гликолиза, когда вы в любом случае просто расщепляете сахар.

Итак, даже если это усложняется, вот в чем дело, нам не нужно особо об этом беспокоиться. Вы хотите этого … Для большинства людей, если они больше склонны набирать вес … Итак, вот в чем дело, и это действительно усложняется, но этого не должно быть. Если вы больше склонны к похудению, вам не следует ждать несколько часов после еды, чтобы поесть, вам следует поесть. Причина в том, что вы уже знаете, что вы больше эктоморф, тип телосложения вада, у вас больше доминирует симпатическая нервная система.Вы больше любите глюкозу. Сахар сжигается очень легко. Вы не так легко набираете вес. Теперь, если у вас есть склонность к увеличению веса, вы можете подождать час или два после пробуждения, без сомнения. Может быть, вы просыпаетесь в 6:00 утра, а не завтракаете до 8:00, пока действительно не начнете свой день. И что ты делаешь? Что ж, вы откладываете это примерно до 6:00 накануне вечером. Итак, вы прошли около 14 часов.

И я бы сказал, что самый большой секрет прерывистого голодания, которое … оно просто не популярно в нашем обществе, заключается в том, что лучше всего пропускать обеды.Никто никогда не говорит об этом, потому что метаболизм приспособлен для употребления пищи в дневное время больше, чем когда темно ночью. И вы хотите перестать есть за три-четыре часа до сна, чтобы иметь оптимальный быстрый сон и глубокий сон. И вы можете просто проверить это еще раз с любым биометрическим трекером вашего сна. Ешьте прямо перед сном однажды ночью, посмотрите, какова ваша фаза быстрого сна и глубокого сна, а не за три-четыре часа до этого, и вы увидите удивительные различия. Итак, я снова хочу сказать людям, что это … я бы сказал, что это даже не дебаты.Мол, эти штуки встроены в наше тело. Так устроено наше тело. Чем больше вы переживаете, тем больше вам нужна еда, чтобы справиться со стрессом.

Кэти: Это был такой хороший обзор. Но я думаю, вы затронули несколько действительно важных моментов. И, к вашему мнению, когда я больше голодал, даже немного голодал на воде, я работал с доктором. Лаборатории я делал регулярно. Я следил за тем, чтобы мои гормоны были в порядке, и прислушивался к своему телу. И я думаю, что другой момент, который вы упомянули о потере веса в целом, заключается в том, что да, особенно как женщины, мы можем уменьшить количество калорий и углеводов, а затем наше тело адаптируется к этому.А затем нам нужно уменьшить количество калорий и снова уменьшить количество углеводов, чтобы поддерживать процесс. И это гонка до дна. Но мы не можем есть калорий. Мол, для этого нет логической конечной точки.

Итак, мне любопытно, есть ли у вас конкретные советы по снижению веса. Потому что для меня интересно то, что за последние пару лет я похудела почти на 100 фунтов и теперь ем гораздо больше, чем раньше, что, на мой взгляд, противоречит здравому смыслу для многих женщин. И я стараюсь получать пищу из всех групп продуктов, а также в некоторые дни, несмотря на калории, в некоторые дни я ем немного меньше, прислушиваюсь к своему телу и становлюсь метаболически адаптированным.Мне любопытно, есть ли у вас какие-либо советы, особенно для женщин, потому что потеря веса, безусловно, является проблемой для многих людей, и я чувствую, что у вас такая хорошая точка зрения на эти темы.

Доктор Кабрал: И это замечательно. Кстати, я этого не знал. Поздравляю. Это восхитительно. А потеря 100 фунтов на самом деле эквивалентна преодолению аутоиммунной проблемы или серьезному дисбалансу в организме. И это действительно впечатляет, и поскольку этого не происходит само по себе, вы знаете, вам действительно нужно много узнать о своем теле.Итак, одно, что я скажу, это то, что, как вы и сказали, это гонка до дна, и очень трудно оправиться. Так что в краткосрочной перспективе вы сбросите вес на кето. В этом нет никаких сомнений. И вы похудеете с низким содержанием углеводов. И одна из причин заключается в том, что когда вы едите углеводы, ваше тело естественным образом сохраняет немного воды, не в плохом смысле, но на самом деле она заполняет вашу мышечную ткань, что неплохо. Ваша мышечная ткань на 72% состоит из воды. Итак, опять же, это как раз внутри мышцы, и это может придать вашему телу тонус.Так что это совсем не плохо.

Итак, одна вещь, которую я хочу упомянуть о голодании, — это то, что он очень интересен, потому что женщины и мужчины, но опять же, я говорю в основном о женщинах … Мужские тела просто более приспособлены к голоданию, потому что им никогда не приходилось жить. Таким образом, биологически им не нужно было развивать другую жизнь в своем теле. Так что, если женское тело просят продолжать жизнь, а затем она может поддерживать эту жизнь примерно 10 месяцев, да, 40 недель, ну, ей нужно убедиться, что она приносит этого ребенка в безопасное место.Так что в этом есть смысл. Мы пытаемся объяснить это женщинам в нашей практике, что, если у них сейчас нет своего цикла, ваше тело сможет доставить вас туда. В этом нет никаких сомнений. Однако мы должны убедиться, что ваше тело понимает, что оно находится в безопасном месте. А голодание — это форма стресса в организме. Опять же, это может быть отличным горметическим стрессором, и он работает на аутофагию и очистку клеток.

Итак, это на самом деле то, что мы делаем для похудения и хорошего самочувствия. Мы проводим 21-дневную детоксикацию по функциональной медицине.И я знаю, что есть много слов о детоксикации, очищении и всем остальном. И я понимаю, что все становится отличным маркетинговым термином, когда становится популярным. Но на самом деле, что такое детоксикация функциональной медицины, так ли она набирает обороты … это называется фаза 1 и фаза 2 детоксикации печени. Таким образом, он помогает перерабатывать фталаты, парабены, триклозан и все эти вещества, которые были подвергнуты воздействию окружающей среды, выводят их из организма гораздо быстрее. Это также позволяет вашему телу легче окисляться, потому что помните, каждый раз, когда вы расщепляете жировую ткань, как мы говорили ранее в шоу, вы сбрасываете все ее сохраненное содержимое в свой кровоток.Итак, если вы думаете об этом, ваше тело знает, что там хранятся токсины. Итак, если он это сломает, будет ли он так готов к этому? Скорее всего, не из-за его врожденной способности знать эти вещи.

Итак, вот что мы делаем, детокс с помощью функционального лекарства, и это может показаться противоречивым, но это не так. На самом деле мы проводим двухдневное жидкое голодание, когда тело просто набирает обороты. Опять же, если вы долгое время были низкоуглеводными и низкокалорийными, вы хотите дать себе около шести недель, восемь недель, чтобы восстановить силы и снова добавить больше углеводов.Но тогда мы большие сторонники, опять же, аюрведическая медицина просто учила тому, что каждый сезон, каждые 12 недель вы очищаете тело. Что вы делаете? Что ж, вы опустошите бочку от дождя. Даже 6000 лет назад, когда в окружающей среде не было 100000 искусственных химикатов, они продолжали это делать.

А затем для поста, для большинства женщин, опять же, мы делаем от 12 до 13, может быть, 14 часов, вот и все. Хорошо? Мы завтракаем, обедаем и ужинаем. У нас трехразовое питание. И причина, по которой мы едим три раза в день, заключается в том, что мы хотим, чтобы уровень сахара в крови снизился до нормального между приемами пищи.И, знаете, еда может быть, скажем, 8:00 утра, скажем 12:30, и, скажем, 5:30. Таким образом, между приемами пищи уровень сахара в крови снижается. Мы постепенно снова добавляем углеводы, потому что нельзя просто сказать: «Хорошо, я должен есть углеводы. Теперь я снова добавлю 150 граммов «. Что ж, вы не можете этого сделать, потому что ваше тело стало к ним нечувствительным. Эти красные кровяные тельца обновляются примерно через три-четыре месяца. И, опять же, вот почему это долгосрочный подход, но это постоянный подход.Мол, это постоянный способ выздороветь.

Итак, да, но это способ сделать это. Вот почему, опять же, вы знаете, я могу представить себя, когда мне было 17 лет, когда я пытался набраться терпения, и это было для меня вызовом, но я просто хочу, чтобы вы знали, что конец близок. Но что мы делаем, так это то, что как только мы стабилизируем тело, хорошо, вы можете съесть чашку ягод на завтрак. Вы можете съесть половину сладкого картофеля на обед, помимо всех ваших других замечательных овощей.Итак, то, что мы делаем, мы на самом деле говорим: «Хорошо, каждый день около 12 часов, 13, может быть, 14», но тогда то, что мы делаем, это то, что мы делаем раз в неделю прерывистое голодание. . И мы уходим с ужина в воскресенье вечером, может, у них была гибкая еда … Я большой сторонник гибкой еды.

Таким образом, вы не едите нездоровую пищу, но хотите есть больше углеводов один вечер в неделю или один день в неделю. А еда с более высоким содержанием углеводов восстановит уровень лептина. Это восстановит уровни земли.Это скажет вашему телу, что вы не голодаете, хорошо, продолжайте сжигать жир, правильно, чтобы вы могли выполнять свои упражнения, потому что вы не можете тренироваться и переходить на низкий уровень углеводов, не для женщин, потому что теперь снова рецепт катастрофы . Ваше тело голодает, и вы доставляете ему дополнительную нагрузку с помощью упражнений. И я большой сторонник физических упражнений. Итак, опять же, мы хотим сделать это вдумчиво. Но мы соблюдаем пост раз в неделю с ужина в воскресенье вечером до ужина в понедельник. И сам делаю это для общего здоровья.И я не делаю этого каждый понедельник. Я делаю это три из четырех понедельников в месяц. Я позволяю себе решать, сделаю ли я это в тот понедельник или нет.

Но что я делаю, так это то, что вы можете просто пить травяные чаи, вы можете пить воду в течение дня. Просто сегодня более спокойный день. Вы можете делать это в любой день недели. Но вы все еще ужинаете с семьей в воскресенье вечером и в понедельник. Но это день более глубокой аутофагии, сжигания жира. Вы, вероятно, только что съели гибкую еду с более высоким содержанием углеводов, скажем, в субботу.Итак, если вы сделаете это в понедельник, ваше тело скажет: «Ой, подожди, мы привыкли получать здесь еду. Мы продолжим сжигать жир ». А на следующий день вы вернетесь к нормальному питанию. Вы не переедаете, просто вернитесь к нормальному питанию. У тебя в тот вечер нормальный ужин. Это работает исключительно хорошо. А затем каждые 12 недель мы проводим детоксикацию по функциональной медицине. И после того, как вы закончите свой первый 21 день, вам просто нужно сделать 7-дневный, который включает в себя немного более продолжительное прерывистое голодание. Так что, честно говоря, это лучший из миров.И физиологически он не нарушает гормоны, как ежедневное 16-часовое голодание.

Кэти: Отличный совет. И мне нравится, что вы подняли интервалы между приемами пищи, которые, как я знаю, полезны для печени, позволяя балансировать между приемами пищи, а не едой весь день, каждый день, а также то, как вы сказали, что поститесь регулярно, но не каждый раз. Вы тоже это смешиваете. Я думаю, что когда-нибудь печеночный компонент может стать отдельным подкастом. Так что, если вы готовы ко второму раунду, я думаю, мы можем углубиться в некоторые из этих внутренних органов, особенно по печени.Но я знаю, что у нас сегодня на это мало времени. Поэтому в конце интервью я люблю задавать вопрос: есть ли книга или несколько книг, которые оказали глубокое влияние на вашу жизнь, и если да, то что это такое и почему.

Д-р Кабрал: Итак, я встретил своего 27-летнего наставника, и хотя я был у десятков врачей, а затем и у десятков практикующих естественное здоровье, она была той, кто действительно все собрал воедино. И она действительно помогла мне организовать мой разум в систему медицины, которую ей посчастливилось изучать.Итак, она была доктором натуропатии, как и я, и, тем не менее, она смешала с этим аюрведическую медицину. Итак, она училась в аюрведическом институте функциональной медицины у доктора Васанта Лада. И она написала его учебники, что довольно удивительно. По сути, она была ученицей доктора Лада, первого аюрведического врача, который приехал сюда, в Соединенные Штаты. И он написал кучу аюрведических учебников, между прочим, потрясающих. Так что, если вы практикующий врач, определенно стоит прочитать.

Однако он написал синопсис по Аюрведе, по сути, опять же написанный его учениками, и назвал его «Аюрведа: наука самоисцеления». Это хорошее введение в аюрведическую медицину. Аюрведическая медицина очень глубокая. Я не рекомендую сразу начинать все сразу. Вы можете впитать это. Но вы начинаете узнавать о своих типах телосложения, и вы начинаете учиться и действительно уважать свое собственное естественное тело, которое вам было дано. Мое тело всегда будет больше ориентироваться на это мышление, основанное на питте, и на нервную систему, основанную на вате.Итак, я понимаю, почему я перегорел в более молодом возрасте. И теперь, хотя я люблю работать, и я люблю, знаете ли, быть со своей семьей, я люблю все время ходить, я должен уважать, что мое тело не является крепким, которое может работать четыре часа пять часов сна, не то, что нужно. Итак, Аюрведа — прекрасная вещь, чтобы начать понимать, начать слушать.

И я всегда говорю о разуме. Так что мне пришлось отдать еще одну книгу. Я всегда говорю об этом, о докторе Джозефе Мерфи, и он называется «Сила подсознания».«И это просто понимание того, что мы находимся там, где находимся сегодня, в основном из-за тех убеждений, которые у нас были, которые привели к определенным чувствам, которые побудили нас предпринять определенные действия, хорошие или плохие. И многое из этого, конечно же, находится на подсознательном уровне, на поверхностном уровне, и мы являемся суммой всех наших сегодняшних действий. И, опять же, многие люди могут сказать: «Нет, это неправда» или «Да, может быть, это правда». И это действительно то место, где вы находитесь в жизни. И хорошо то, что по мере того, как вы начинаете осознавать себя и начинаете предпринимать другие действия, опять же, как будто я не хочу нести ответственность за то, чего не знал.Но как только я осознаю это, я могу сказать: «Хорошо, я могу начать менять вещи в своей жизни». И если вы начнете думать о жизни таким образом, вы поймете, что вы контролируете свою жизнь. Мы не можем контролировать все, но мы контролируем свою жизнь. И если вы контролируете свою жизнь, что ж, вы, безусловно, можете изменить свое тело и начать исцеляться.

Кэти: Мне это нравится. Я также буду ссылаться на них в примечаниях к выставке. И, наконец, исходя из вашей личной жизни и вашего клинического опыта, какой был бы ваш главный совет по здоровью или если бы вам пришлось применить принцип 80/20, какие вещи, которые вы делаете постоянно и которые, по вашему мнению, имеют самая большая польза для вашего здоровья?

Доктор.Кабрал: Итак, что неизменно приносит мне результаты? Итак, еще раньше, способ, которым я в конечном итоге выздоровел, определенно заключался в понимании нагрузки на нервную систему и здоровье моего кишечника. Но теперь, когда я выздоровел, и, честно говоря, я продолжаю чувствовать себя лучше с каждым годом, так как я занимаюсь функциональной медицинской детоксикацией печени. И мы как бы говорили о том, насколько важны эти внутренние органы. Но в Аюрведе говорится, как идет здоровье вашей печени, как и ваша жизнь или как ваше общее состояние здоровья, потому что ваша печень является основным фильтром всей крови вашего тела.Таким образом, он фильтрует всю кровь в вашем теле каждые 6 минут, и делает это 24 часа в сутки. Итак, я почувствовал, что и то, что функция детоксикации выполняет, она также включает в себя это более длительное голодание. И пока ваше тело достаточно здорово, чтобы делать это, вы можете начать использовать это. Итак, это то, чем я занимаюсь номер один. Верьте или нет, прошло уже более 10 лет. Я использовал это в своей практике. Раньше было 11 разных продуктов, только для аутоиммунных людей. А потом я увидел просто потрясающие дополнительные преимущества.И я сказал: «Ну, люди худеют здоровым способом. Что ж, мы собираемся использовать это для обмена веществ », и оттуда он только начинает расти.

Итак, я бы сказал так, и я стараюсь жить… Моя работа сложна. Моя жизнь может быть сложной, но я стараюсь, чтобы мое питание, работа и тренировки были простыми. Это значит, что я держу их в ритме и рутине. И если вы можете поддерживать в своем теле чувство ритма и распорядка, это потребует меньше усилий от вашего ума и, следовательно, будет менее напряженным.Поэтому я просто стараюсь каждый день есть практически одни и те же типы еды, ничего изысканного, одни и те же вещи, не сумасшедшие тренировки, а веселые тренировки, хорошие тренировки. И я просто двигаюсь в течение дня, почти как ритм, как танец волны в океане. И если вы сделаете это, все придет к вам намного легче.

Кэти: Мне это нравится. Думаю, это идеальное место для завершения. Доктор Кабрал, большое спасибо за ваше время. Это было так исчерпывающе. Я надеюсь, что дал многим людям направление.И, как я уже упоминал, я буду ссылаться на многие из этих ресурсов, о которых мы говорили, и на вас в заметках о шоу на wellnessmama.fm, чтобы люди могли найти вас и связаться с вами, если они хотят работать с вами, в частности. Но спасибо за ваше время.

Доктор Кабрал: Спасибо, что пригласили меня. Большое тебе спасибо.

Кэти: И спасибо вам, ребята, как всегда, за то, что выслушали и поделились с нами своими самыми ценными ресурсами, временем и энергией. Мы очень благодарны вам за это, и я надеюсь, что вы снова присоединитесь ко мне в следующем выпуске подкаста «Wellness Mama».