Очищение рисом организма для похудения в домашних условиях: Очищение рисом в домашних условиях. Чистка организма: последние отзывы, рекомендации

Содержание

МИЛЛИОН СОВЕТОВ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ: Очищение организма для похудения в домашних условиях от шлаков и токсинов

Известно, что очищение организма – это методика, благодаря которой люди любого возраста могут не просто поспособствовать похудению, но и в домашних условиях нормализовать процессы обмена ЖКТ, решить проблему с пищеварением, нерегулярным стулом, вздутием, удалить из организма лишнюю жидкость. «Чистку» рекомендуется производить перед диетой, потому как она поспособствует более видимому результату. Очищение организма имеет еще ряд преимуществ, кроме как для похудения: после выведения токсинов у человека общее состояние становится лучше:

Очищение организма для похудения

Скапливающиеся шлаки «утяжеляют» человека – исследования доказывают, что вес вредных накоплений в организме может достигать 10-20 кг. По этой причине многие стремятся очистить организм и похудеть, ведь после выведения шлаков можно заметить значительное уменьшение параметров. Отвечая на вопрос о том, зачем очищать организм перед похудением, также стоит отметить и то, что привести тело в норму мешает еще «грязь», которая влияет на работу обменных процессов, вследствие чего нарушается работа всего организма.

Бытует еще другая причина, почему жировые отложения так непросто «уходят». Прослойка жира выступает неким «барьером», защищающим наш организм от попадающих в него токсинов и других вредных веществ. Пока есть вероятность отравления шлаками, организм будет стараться не разрушить этот «барьер», поэтому, например, во время диеты он будет использовать запасы гликогена, а не жира. Защитный механизм организма отключается после удаления шлаков, поэтому любые программы похудения нужно начинать с очищения.

Как почистить организм

Желая очистить кишечник для помощи в похудении, стоит помнить и о других системах и органах. Чтобы в домашних условиях почистить организм комплексно, нужно еще позаботиться о сосудах и почках. Способы очищения существуют такие:

Кровеносным сосудам помогут лук, чеснок и лимон. Плоды (в количестве по 3 штуки каждого вида) нужно почистить, перемолоть в мясорубке, затем смесь залить кипятком, переложив ее в 3-литровую банку. Спустя 3 дня емкость переставить в холодильник. Принимать средство необходимо по 100 миллилитров 3 раза/день в течение месяца.

Почки чистить легче всего: для этого нужно неделю «посидеть» на арбузах с черным хлебом. Такого рода диета не только промывает почки в домашних условиях, но и еще помогает вывести из них песок с камнями.

Еще хороший эффект на организм оказывают: кефир, сок грейпфрута, настойка или отвар имбиря. На протяжении очищающего периода рекомендуется употреблять пищу ежедневно в одно время, пить больше жидкости (чистой воды), вести активный образ жизни, выполнять физические упражнения. Большей эффективности в плане похудения можно достигнуть, отказавшись от потребления сладких, жирных и мучных блюд, табачных изделий, алкоголя.

Очищение кишечника

Органом, отвечающим за самочувствие человека, является кишечник. В случае, когда нарушена пищеварительная функция ЖКТ, страдают и другие системы, отвечающие за жизнедеятельность человеческого организма. Очищение кишечника в домашних условиях для похудения не только выполнит свое прямое назначение, но и поможет восстановить все важные процессы. Однако очищать организм нужно правильно, иначе можно причинить ему вред.

Способы очищения кишечника в домашних условиях

Даже с правильного питания может начинаться чистка организма в домашних условиях для похудения: для этого нужно в рацион добавить продукты, в составе которых преобладает клетчатка, например, ассорти из чернослива, яблок, изюма и кураги, смешанных с медом. Разработаны и другие способы очищения кишечника в домашних условиях для похудения: с помощью препаратов или клизмы, рисом.

Чистка организма рисом

Избавить кишечник от всего лишнего можно с помощью привычной рисовой каши. Чистка организма рисом происходит мягко, а единственным минусом метода считается то, что он занимает много времени. В восточных странах рисовую диету назначали при заболеваниях мочеполовой системы или тем людям, у которых были проблемы с суставами. Тогда использовался только неочищенный бурый рис, сегодня же очищать организм с целью похудения можно и с помощью белого нешлифованного или шлифованного риса.

Очищение организма для похудения рисом

Рисовая крупа оказывает благотворное влияние на организм, выводя токсины, помогая наладить работу печени и промыть почки, избавляет тело от отеков, приводит в норму обмен веществ. Опробовавшие рисовую диету на себе люди говорят, что для достижения желаемого результата в похудении ее нужно придерживаться не менее 2-3 месяцев, при этом у нее практически нет противопоказаний. По желанию рис можно заменить гречкой: сначала ошпарить крупу, затем залить кефиром и дать ночь настояться.

Очищающая клизма

Очищение организма для похудения клизмой

Основательную чистку кишечника в домашних условиях таким способом необходимо производить максимум раз в неделю – она поможет устранить запоры, дисбактериоз, благодаря чему снизится общий вес тела. Очищающую клизму необходимо делать с учетом следующих рекомендаций: Очистить полкило свеклы, нарезать на кусочки, залить 0,5 л только закипевшей воды. Настоять овощ 40 мин., процедить. Остуженную до 22 градусов жидкость перелить в клизму и использовать по назначению.

Препараты для очищения кишечника

Тем, кто хочет в домашних условиях избавить кишечник от всего ненужного и лишнего, но считает неприемлемой такую процедуру, как клизма, подойдет активированный уголь. Таблетки черного цвета являются самыми безопасными среди препаратов для очищения кишечника. Данный сорбент не рекомендуется принимать долго, потому что он может вывести из организма нужные микроэлементы, спровоцировать развитие гиповитаминоза. Таблетки необходимо пить два раза в сутки (из расчета 1 шт. на 10 кг веса) в течение 2-х недель, желательно при этом не забывать о 2-х литрах воды.

Слабительное для очистки кишечника в домашних условиях

Дуфалак для похудения

Такой способ очищения не просто быстрый, но еще и эффективный. Препарат, попадая в тонкий кишечник, активно способствует нормализации стула, продвигая каловые массы – за счет этого решается проблема запора. Однако применение такого способа очистки в домашних условиях не должно быть слишком продолжительным, потому как у организма может возникнуть привыкание, после чего вы не сможете сами опорожнять кишечник. Для приготовления слабительного для очистки кишечника в домашних условиях вам потребуется чистая вода и сироп Дуфалак. Далее следуйте инструкции:

Наполните мерный стакан сиропом до краев.
Выпейте жидкость за один раз, запейте водой.
Проводить очистку таким методом ежедневно, 3 раза/день – за 30 мин. до еды.

Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами

Очищение организма травами по эффекту на организм и механике мало отличается от подобного рода манипуляций. Зачастую все сборы состоят из одного мочегонного и одного слабительного компонента. Существует более 20 рецептов чистки кишечника в домашних условиях народными средствами, но большинство худеющих предпочитают «классику»: по одной мере шиповника, листьев сенны и перечной мяты или вариант, когда по одной мере сенны и перечной мяты, смешиваются с 2-мя мерами зеленого чая. Помните, что принимать сену долго нельзя – листья вызывают привыкание.

Овсом

Очищение организма для похудения овсом

Отруби овсяные – это натуральный сорбент, содержащий много клетчатки, которая в организме действует комплексно, очищая его от ненужных шлаков, за счет чего и происходит похудение. При принятии клетчатки питательные элементы поступают, а затем выводятся, унося вместе с собой «грязь», тем самым очищая кишечник и улучшая его перистальтику. Очищение организма овсом имеет неоспоримые преимущества, ведь в это время:

выводится холестерин;
улучшается иммунитет;
укрепляется сердечно-сосудистая система;
замедляется всасывание калорий;
из кишечника выводится все ненужное.

Солью

Очищение организма солью

Такой очищающий метод хорош тем, что соленая вода проходит прямо в кишечник, не всасываясь в пищевой тракт. Очищение организма солью заключается в растворении застоявшихся пищевых отложений. Соль можно использовать любую – морскую, поваренную или купить в аптеке специальную, которая предназначена для очищения организма. Метода простая: столовую ложку основного сыпучего ингредиента нужно растворить в 1 л теплой воды. Раствор необходимо выпить в течение часа, желательно натощак. Выполнять процедуру в домашних условиях нужно по схеме:

Выпить 1 стакан соленой жидкости.
Наклонять и поворачивать туловище влево и вправо, чтобы вода быстрее двигалась по пищевому тракту.
Еще раз выпить стакан воды.

Повторять действия, пока не будет выпит весь объем воды. Эффективность метода заключается в появлении желания сходить в туалет. Процедура, проведенная в домашних условиях, является успешной, когда при дефекации начнет выходить вода без твердых комков, т. е. полностью чистая. Данного рода метод очистки кишечника крайне не рекомендуется испытывать на себе людям, у которых есть какие-либо заболевания двенадцатиперстной кишки или проблемы с желудком.

Читайте также: Лучший крем от морщин после 40 лет

Отзывы

Наталья, 28 лет
Считаю, что делать очищение организма нужно травами – это безопасно. Мне посоветовали Холосас – сироп из шиповника с отменным желчегонным эффектом. Сироп помог мне почистить печень и желчные протоки, благодаря его действию я не просто стала чувствовать себя значительно лучше, но еще и живот уменьшился прямо на глазах. Мария, 24 года Чтобы уменьшить застой шлаков и предотвратить нарушение работы кишечника, важно выработать правильные пищевые привычки, я, например, пью по стакану кефира утром натощак и вечером перед сном, как сказал врач. Через неделю нормализовался стул, перестали болеть печень и желудок. Собираюсь и дальше пить кефир, чтобы не давать скапливаться шлакам.

Антонина, 36 лет
Для очистки организма от паразитов проходила курс лечения раствором с содой, но, как по мне, за этот период практически не выходят шлаки. Больше всего для очистки кишечника меня устраивают травы (ведь они натуральные) и масло из оливок 2 раза/день – натощак, затем перед сном. Буквально на следующий день из меня, простите, вылетало все лишнее.

Виолетта, 22 года
Начала очищение кишечника травами, но потом нашла информацию, что при наличии определенного рода хронических заболеваний такую процедуру нужно производить только с разрешения врача. После анализов чистим кишечник и худеем вместе со специалистом, а клизмы реально помогают – за несколько раз живот стал заметно меньше. Источник

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА РИСОМ в домашних условиях. Продлевает молодость и укрепляет здоровье

Очищение организма рисом в домашних условиях. Продлевает молодость и укрепляет здоровье. Рецепт.
Как похудеть. Эффективные средства для похудения
krasotaotzdoroviya.ru/wppage/k…

В этом видео узнайте домашний способ приготовления лечебного риса. Главная задача — удалить из крупы крахмал методом замачивания и получить пористые зерна: именно они способны очистить кишечник от шлаков.

Источник: krasotaotzdoroviya.ru/ochishhe…
———————————————————————————————
СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО
Аюрведа
youtube.com/playlist?list=PL9W…

Красота из Аптеки
youtube.com/playlist?list=PL9W…

Похудение и диеты
youtube.com/playlist?list=PL9W…

Советы диабетикам
youtube.com/playlist?list=PL9W…

Народные методы лечения
youtube.com/playlist?list=PL9W…

Супереда и Супернапитки
youtube.com/playlist?list=PL9W…

Здоровье
youtube.com/playlist?list=PL9W…

Здоровье мужчины
youtube.com/playlist?list=PL9W…

Уход за кожей
youtube.com/playlist?list=PL9W…

Уход за волосами
youtube.com/playlist?list=PL9W…

——————————————————————————-
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ
youtube.com/channel/UCrDr1HnV5…

——————————————————————————
ПОСЕТИТЕ НАШ БЛОГ «Красота от Здоровья»
KrasotaOtZdoroviya.ru
——————————————————————————
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ ГРУППЕ
В КОНТАКТЕ
vk.com/krasota_ot_zdoroviya
—————————————————————————
На канале информация даётся в ознакомительных целях. Прежде, чем использовать тот или иной рецепт, изучите тему основательно, проконсультируйтесь со знающим специалистом. Самое лучшее для человека, просто вести здоровый образ жизни, питаться правильно, пить достаточно воды, побольше двигаться и радостно смотреть на мир!

Очищение организма для похудения в домашних условиях. Очищение организма для похудения в домашних условиях от шлаков и токсинов

Здоровый образ жизни, стремление к стройному, подтянутому телу становятся все более популярными. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, уход за телом для многих уже давно стали стилем жизни. В некоторых случаях для приобретения телом таких желанных изящных очертаний возникает необходимость похудения.

Для того чтобы данный процесс принес только положительные результаты, необходимо тщательно к нему подготовится: проконсультироваться с врачом-диетологом, пройти необходимые обследования, подобрать подходящую программу похудения. Важным подготовительным этапом является очищение организма перед похудением.

Как очистить организм

Врачи-диетологи рекомендуют проводить чистку организма для похудения, другими словами – детокс программы, в качестве профилактики, два раза в год. Данные мероприятия помогают вывести шлаки и токсины, которые засоряют и постепенно травят организм, возобновить правильный обмен веществ.

Первые признаки зашлакованности:

ü Ухудшение общего состояния. Постоянные головные боли, усталость, бессонница.
ü Ухудшение состояния кожного покрова – изменение цвета, сыпь.
ü Ломкость ногтей.
ü Нарушение работы пищеварительной системы.

При необходимости сброса веса очищение организма помогает избавиться от непереваренных остатков пищи и холестерина, плавно подготовится к переменам, приспособится к другому режиму питания. Существует мнение, что засоренный организм хуже откликается на диеты, сброс веса проходит намного сложнее.

Основной целью детокс программы являются шлаки, которые постепенно накапливаются в теле

Перед тем, как садится на диету, нужно изучить, как очистить организм от шлаков и похудеть.

Чистка организма от шлаков для похудения дома состоит из нескольких достаточно простых правил:

Кефир – отлично подходит для глубокой очистки кишечника, улучшает пищеварение.
Зеленый чай – мощный антиоксидант, выводит токсины, тонизирует организм, владеет мочегонным действием. Кроме того, напиток отлично утоляет жажду и бодрит. По желанию, вместо сахара в чай можно добавить ложку меда.
Чаи из ромашки, шиповника, мяты, липы, сухофруктов. Данные напитки успокаивают, повышают иммунитет, производят мочегонный эффект.

Физические упражнения. Заниматься фитнесом, аэробикой, делать пробежки.
Массаж. Для улучшения кровотока отлично подойдет лимфодренажный массаж.
Абразивные вещества. Применяются в качестве пиллинга для кожи натуральные продукты: крупная соль, кофе, сахар.
Баня. При отсутствии противопоказаний можно посещать традиционные бани или инфракрасные сауны. Но не стоит злоупотреблять данным способом прогрева организма – рекомендовано проводить процедуру около получаса максимум три раза в неделю.

Важно!
Данные методы приходят на помощь не только в достижении быстрого эффекта для очистки организма, но и способствуют закреплению результата, похудению, подтяжке кожи, улучшению кровотока.

Перед тем, как почистить организм и похудеть, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, это:

ü Заболевания пищеварительной системы.
ü Патологии сердечно-сосудистой системы.
ü Проблемы в работе почек и печени.
ü Беременность и кормление грудью.
ü Детский и пожилой возраст.

При наличии перечисленных факторов очищать организм можно только с разрешения и по рекомендациям врача.

Эффективность продуктов при очищении

Хорошей результативностью выделяется способ чистить организм натуральными сорбентами – они способны впитывать токсины и другие продукты отравления, как губка, и безболезненно выводить их наружу.

Самыми эффективными средствами считаются:

ü Активированный уголь;
ü Продукты, содержащие пектин, – яблоко, инжир, свекла, крыжовник;
ü Грубоволокнистые продукты – рис, овес, гречка, отруби.

Очищение организма овсом

Овес – злаковый продукт, известный своим абсорбирующим действием. С давних времен используется в народной медицине в качестве средства для профилактической чистки организма. Часто входит в меню при разнообразных диетах, используется при лечении отравлений и интоксикаций организма, устранении расстройств пищеварения.

Очищение организма для похудения овсом

При очищении овсом для похудения желательно использовать неочищенный продукт или проросшие зерна.

Овес в шелухе тщательно промывается несколько раз, заливается водой в пропорциях 1:5 и томится на слабом огне 2 часа. Полученная смесь процеживается. Овсяный отвар применяется по полстакана натощак на протяжении недели.

Пророщенный овес промывается, заливается чистой водой или мацони 1:2 и настаивается две сутки. Полученный настой процеживается и пьется по стакану 3 раза в день за полчаса до еды несколько дней.

На заметку.
Овес практически не вызывает побочных эффектов или аллергию, но злоупотребление данным продуктом может вызвать слабительную реакцию.

Очищение организма рисом

Рис – отличный адсорбент, отличные качества которого ценили еще наши предки. Этот злак очищает пищеварительный тракт, печень и почки от шлаков и солей. Самым эффективным в данном случае считается дикий рис, но и более привычный, белый круглый или длинный злак отлично справляется со своим заданием. Единственное условие использования риса для очищения и похудения – нужно его предварительно замочить в теплой кипяченой воде на сутки. Таким образом, удаляется ненужный крахмал, зерна становятся пористыми.

Очищение организма для похудения рисом

Далее рецепт приготовления рисового отвара. Стакан риса помещается в литровую банку, заливается теплой водой, закрывается крышкой и ставится на сутки в холодильник. На протяжении двух недель ложка замоченного риса проваривается 4-5 минут в несоленой воде и применяется в качестве завтрака.

Очищение организма горячей водой

Несмотря на свою простоту, метод очищения организма горячей водой достаточно эффективный. К тому же, это способ не имеет противопоказаний – хорошая вода не может нанести вред организму.

Результативность такого детокса заключается в том, то вода сама по себе хорошо очищает организм, горячая вода ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, способствует усвоению пищи.

Процесс очистки организма горячей кипяченой водой очень прост. Температура жидкости должна быть высокой, но при этом комфортной. Пить воду следует каждое утро за 30-40 минут до первого приема пищи. Данный курс можно не ограничивать во времени, но для видимого результата продолжать нужно не меньше 3 месяцев.

Очищение организма за 7 дней

Часто предложение «худеем за неделю очищение» вызывает у большинства людей недоверие и явные сомнения. Но специалисты уверяют: при грамотном подходе, выдержке и самодисциплине, это вполне реальное утверждение.

Если было принято решение худеем за неделю очищению организма нужно уделить должное внимание. Следует тщательно изучить и выполнять основные правила программы очистки организма за 7 дней:

День первый. Является так называемым днем «обнуления». В этот период можно только пить – воду, отвары, компоты, свежие соки. Если нет склонности к отекам, то ограничений по количеству выпитой жидкости нет.

Совет.
При желании в питьевую воду можно добавлять лимон или имбирь – это не только добавит вкус, но и способствует укреплению организма, эффективному сбросу веса.

День второй. В рацион вводятся свежие фрукты, желательно сезонные. Единственным исключением является виноград – в нем большое содержание глюкозы.
День третий. Используются свежие овощи – помидоры, огурцы, листья салата, цветная капуста, брокколи, кабачок. Можно побаловать себя салатиком, заправленным оливковым маслом.
День четвертый. Овощи можно подвергать термической обработке – варить, готовить на пару, запекать. Можно употреблять вареный рис.
День пятый. Меню обогащается нежирным мясом – куриной грудкой, крольчатиной, телятиной. Его можно отварить, запечь, приготовить на гриле.
День шестой. Рацион пополняется кашами (овсянкой, гречкой, рисом), молоком и кисломолочной продукцией (кефиром, йогуртом, творогом).
День седьмой. Можно использовать нежирную рыбу и морепродукты.

При условии соблюдения данного режима можно сбросить 2-3 кг веса.

Главный принцип недельной программы очищения организма – правильное комбинирование продуктов. Процесс детокса должен приносить облегчение, добавлять сил, а не раздражение желание все бросить. При желани меню седьмого дня программы можно использовать постоянно в качестве базового питания.

После того как детокс диета «7 дней» будет завершена, еще на протяжении пары суток следует питаться рациону перед диетой, постепенно добавляя по несколько калорийных продуктов к меню

Очищение и перезагрузка организма перед похудением – важные процессы, способные оздоровить и восстановить силы, привести тело в тонус. Существует немало программ и методов очистки, но перед их использованием необходимо проконсультироваться у лечащего врача и диетолога. Еще следует запастись терпением и настроем на хороший результат.

Жизнь в мегаполисе, неправильное питание, злоупотребление фаст-фудом, алкоголем и другими вредными привычками вкупе с малоподвижным образом жизни приводит к избыточному весу, общему чувству усталости, депрессиям, болезням, плохому настроению. Те, кто списывает это на зашлакованность организма, будут правы. Все перечисленное засоряет наше тело и мысли и мешает жить. Те же, кто видит очищение организма от шлаков и токсинов избавлением от проблем со здоровьем, тоже будут правы, но лишь отчасти.

Прежде чем мы перейдем непосредственно к методам очищения организма, давайте разберемся, что такое шлаки и токсины и почему они так опасны для организма, что все стремятся от них избавиться. Интересно, что термин «шлак» придумали не медики, в медицине такое слово отсутствует. В народе шлаками называют продукты распада тех веществ, которые попадают в организм и окисляются в итоге химических реакций. Но не до конца. Окисленные вещества легко выходят из организма естественным путем, а недоокисленные остаются, накапливаются и начинают отравлять организм.

Очищение организма и как следствие естественное похудение

Очищение – не панацея, тем более не единственный способ борьбы с лишними килограммами. Изначально нужно жить так, чтобы не засорять свой организм, тогда и очищение будет происходить естественным путем.

Что такое шлаки и токсины и почему их надо выводить?

Токсины – это тоже вредные вещества, поступающие через загрязненный воздух, а также вследствие переедания, злоупотребления алкоголем, некоторыми лекарствами, неправильной пищей, табаком. Скапливание в организме шлаков и токсинов ведет к преждевременному старению, болезням, хронической усталости, депрессии и может быть причиной проблем с кожей. Шлаки курсируют по всего организму и могут скапливаться в печени, почках, кишечнике, кровеносных сосудах. Поэтому существует так много способов очищения организма от шлаков и токсинов, некоторые из которых к тому же помогают сбросить несколько лишних килограмм. Однако похудение при очищении организма – это скорее сопутствующий эффект, который является следствием голодания или очищения кишечника.

Поэтому выбирать очищение организма как основной способ похудеть за неделю или даже в меньшие сроки в корне неправильно, более того, может привести к нежелательным последствиям, если речь идет о злоупотреблении клизмами. С другой стороны, в некоторых случаях именно с очищения стоит начать похудение.

Многие худеющие сталкиваются с тем, что вес уходит медленно, а пищеварительная система дает сбой и не функционирует как положено. Этому может быть множество объяснений, одна из которых – зашлакованность организма и неспособность усваивать питательные вещества. Или из-за скопления шлаков перестают нормально работать почки, задерживая воду в организме и тем самым мешая потере веса.

Преследуя цель потери веса, лучше всего вспомнить, откуда берутся те самые шлаки в организме, как правило, из-за несбалансированного питания. Изменяя пищевые привычки, тем самым мы устраняем причину зашлакованности.

Естественные способы очищения кишечника

Поскольку вредные вещества скапливаются в разных частях организма, то и очищение нужно проводить избирательно.Рекомендуют начинать очищение с кишечника. Кстати, те, кто целью очищения организма ставит только похудение за неделю или более короткий срок, часто этим этапом ограничиваются, потеряв несколько килограмм только за счет содержимого кишечника и последующим ограничением в питании. Итак, к безвредным способам очищения кишечника относятся:

1 Выпивать стакан свежевыжатого морковного сока утром;

2 Съедать немного свекольного салата за полчаса до завтрака: тертая вареная свекла и ложка растительного масла;

3 Ежедневного употреблять одну или две столовых ложки ржаных отрубей для нормализации работы кишечника;

4 Кефир на голодный желудок также способствует нормальной работе кишечника.

Говоря про очищение организма от шлаков и токсинов, нельзя обойти стороной самый распространенный способ – клизму. Те, кто советует использовать клизму, предлагают проводить целый курс, используя различные рецепты и растворы и практически гарантируя нормальную работу кишечника после всех манипуляций. Однако врачи придерживаются иного мнения, назначая клизму только в редких случаях, когда иные методы уже перепробованы. Злоупотребление клизмами может наоборот «сбить настройки» кишечника и привести к нарушению микрофлоры.

Питание как главная составляющая естественного очищения

Очищение через почки

Вредные продукты распада можно выводить через почки посредством потребления большого количества жидкости: воды, морса, мочегонных настоев, арбуза. Хорошим мочегонным свойством обладают клюква и брусника. Рекомендуется съедать по 200 грамм ягод каждый день в течение 15 дней.

Очищение через голодание

Лечебное голодание также призвано очистить организм за неделю или более короткий срок, кроме того, оно способствует похудению. Суть метода в полном отказе от еды на определенный срок – от одного дня до двух недель. Очистительный эффект заключается в том, что когда питательные вещества перестают поступать в организм привычным путем, тело начинает подключать альтернативные источники получения энергии, используя собственные запасы. Пуская в расход накопленную жировую ткань, организм высвобождает и скопившиеся там шлаки, которые на этом этапе активно уходят через выделительную систему.

Если говорить об эффективности, наиболее хорошие отзывы этот метод очищения организма получает от людей, практикующих длительное голодание (от 5-7 дней). В это время тело полностью переходит на самообеспечение, лишние килограммы активно уходят, а самочувствие улучшается.

Голодание имеет свои особенности. Прежде всего, такое длительное очищение нельзя проводить без консультации врача. Во-вторых, период до и после голодания сопровождается переходом на правильное питание с большим содержанием сырых овощей. Голодание имеет ряд противопоказаний. В медицине клинически польза голодания для очищения организма не доказана.

Здоровый организм в силах самостоятельно избавляться от токсинов и шлаков с помощью функций кишечника, печени, почек и системы потоотделения. Помочь ему в этом можно, следуя некоторым рекомендациям, которые сводятся к правильному питанию, активному образу жизни, здоровым привычкам:

Потребление 2 литров чистой воды в день
Правильное сбалансированное питание, обилие в рационе свежих овощей, правильное сочетание продуктов
Исключение продуктов с пищевыми добавками
1-2 ложки овсяных отрубей в день для нормализации работы кишечника
Посещение бани для очищения через поры
Нахождение на свежем воздухе
Избавление от вредных привычек: табак и алкоголь засоряют организм.

Для выполнения этих рекомендаций совершенно необязательно обращаться в специализированные клиники, которые предлагают курс из медицинских процедур, клизмирования и прочего. Приобрести такие привычки, которые не только помогут очистить организм от шлаков и токсинов естественным путем, но и похудеть, можно в нашем лагере «Будь в форме».

Наше кредо заключается в том, что следуя здоровому образу жизни, организм будет менее подвержен вредным воздействиям окружающей среды, а правильное питание и спорт обеспечат нормальную работу пищеварительных органов и долгосрочный результат.

Фитнес лагерь для похудения в Крыму на старте формирования правильного пищевого поведения. Работаем круглый год

Программа лагеря для похудения

Мало знать что нужно кушать, в каких количествах. Мало знать, что нужно заниматься фитнесом для поддержания гармоничного веса. главное все это ДЕЛАТЬ!!! В программу лагеря входит:

1 Активная фитнес программа

2 Сбалансированное питание

3 Курс занятий с психологом

4 Консультация диетолога

7 Массажи

Виды спортивных активностей в программе лагеря:

Треккинговые маршруты
Аэроика, тай-бо, табата
Силовые тренировки в тренажерном зале
Плавание
Йога, растяжка, комплекс на укрепление мышц спины
Велопробеги, Сайкл
Тацы (Зумба, восток)

Подробная программа лагеря Проживание в лагере Треккинговые маршруты

Фото ДО и ПОСЛЕ

Елена
, Москва

Пребывание в лагере 22 дня/21 ночь

Вес ДО — 120 кг

Вес после — 107 кг

Результат: минус 13 кг, в талии — 18 см, в бедрах — 12 см, руки — 7 см

Фото ДО (1-й день по приезду в лагерь)

Мария
, Москва

Пребывание в лагере 8 дней/7 дней

Вес ДО — 89 кг

Вес после — 84 кг

Результат: минус 5 кг, в талии — 9 см, в бедрах — 6 см, руки — 5 см

Фото До (в день заезда в лагерь)

Фото ПОСЛЕ (в день выезда с лагеря)

Сергей
, Москва

Пребывание в лагере около 4-х месяцев

Вес ДО — 135 кг Вес после — 87 кг

Результат: минус 48 кг

(Сергей любезно согласился предоставить нам свое фото. Он не участвовал в акции. Первое фото сделано на пиратской вечеринке примерно в июне. Больше фото с той вечеринке . Фото после сделано перед закрытием лагеря в конце января 2015 г. Сергей не весь этот период находился в лагере. Он приезжал на месяц, потом уезжал и так несколько раз. В его случае, спешить и подгонять организм к скоростному сбросу лишнего веса нельзя. Признаться, его результат потряс нас всех!)

Чтобы организм смог беспрепятственно избавиться от лишнего веса с положительным результатом, следует подготовиться к процессу – провести чистку организма перед похудением в домашних условиях. Это поможет ускорить метаболические процессы и добиться правильного функционирования систем в организме. Рассмотрим способы перезагрузки кишечника при помощи диет, лекарственных средств, жидкостей и т.д.

Научно доказано – за 70-80 лет жизни человека через кишечник проходит 90 тонн пищи и 40 литров жидкости. Если тело накапливает нежелательный жир, в первую очередь причиной этого рассматривается загрязнённый кишечник! Перед началом чистки нужно подумать о прочих системах организма, остановить внимание на сосудах и почках. помогут перечисленные продукты и рецепты.

Чтобы почистить почки, понадобится чёрный хлеб и арбуз. Пара дней на подобной «диете» поможет вывести камни, песок и шлаки из организма.

Чтобы почистить кровеносные сосуды, следует приготовить эффективное средство: лук и чеснок почистить, перемолоть до состояния каши, добавив натёртую цедру лимона. Залить кипятком. Перекладываем готовую массу в банку, через 3 дня убираем в холодильник. Средство принимать 3 раза в день по чайной ложке.

Люди не догадываются, насколько велико количество негативных скоплений в организме. Исследования показывают, что загрязнения способны достигать 20 кг. Поэтому не удивляйтесь, если при обновлении кишечника удастся похудеть на несколько килограммов и заметить резкое уменьшение в объёмах.

Очищение рисовой кашей

Очищение кишечника солью

Слизистая кишечника не впитывает солёную воду – это один из главных плюсов данного метода. Соль растворяет загрязнения, токсины и выводит перечисленное из организма.

Подойдёт любая соль, поваренная и морская, однако можно приобрести специальный очищающий вариант. Найдётся в аптеке. В 250 мл тёплой воды добавить 20 г и пить маленькими глотками в течение часа натощак.

Чтобы увеличить эффективность данного метода, после выпивания жидкости следует периодически делать вращения корпуса в стороны, чтобы солёная вода смогла беспрепятственно двигаться по кишечнику. Этот метод не стоит применять людям, имеющим какие-либо заболевания желудка и кишечника.

Очищение яблоками

Обычные яблоки служат отличным очистителем. Их добавление в привычный рацион уменьшает риски заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Периодически следует устраивать яблочные разгрузочные дни. Лучшим периодом для яблочной диеты станет лето, так как в этот период начинают созревать плоды яблони. Для разгрузочного дня потребуется 10-15 яблок среднего размера.

Начиная с утра, потребуется съедать по дольке яблока, пить чистую воду, зелёный чай или сок сельдерея. С водой тело избавляется от токсинов и шлаков и постоянно обновляется.

Очищение кишечника кефиром

Кефир с низкой жирностью признан лучшим продуктом для очищения. Потребление кисломолочных продуктов избавляет организм от шлаков, загрязнений, токсинов и помогает худеть. Если в кефире более 3% жира, возможны запоры.

250 мл льняного масла и щепотку мелконарезанных семян льна залить в тёмную посудину. Настаивать наделю, периодически помешивая. Принимать получившуюся массу 3 раза в сутки по столовой ложке перед едой. Процедура длится 15-20 дней.

Очищение кишечника лекарственными препаратами

Указанные препараты эффективны. Но перед применением полагается проконсультироваться с врачом!

Очищение активированным углём

Выступает неплохим помощником. Очищение активированным углём считается безопасным методом среди прочих лекарственных средств, очищающих кишечник. Препарат пьют два раза в день в течение двух недель. Избавление от внутренних токсинов, шлаков и загрязнений активированным углём считается действенным. Если часто использовать подобный препарат, вместе с токсинами вы рискуете вымыть и полезные микроэлементы.

Очищение кишечника слабительным

Упомянутый вариант оптимизирует стул, решая возникшие затруднения. Однако частое использование слабительного может привести к привыканию организма. Для раствора понадобится вода и сироп Дюфалак.

Инструкция:

Выпейте 250 мл сиропа и запейте большим количеством чистой воды.
Проводите чистку 2 раза в сутки за час до приёма пищи.

Физические упражнения

По мнению врачей, чистка должна проходить естественным путём, без вмешательств лекарственных средств, клизм и прочих сторонних вмешательств. Мягкому очищению способствует здоровый образ жизни, правильное питание, отсутствие вредных привычек и умеренные физические нагрузки. При сидячем образе жизни велика вероятность запоров и вздутий живота. Поэтому так важно вести здоровый и активный образ жизни. Вдобавок это способствует снижению веса.

В идеале человек должен заниматься спортом час в день. Движение обязано присутствовать в жизни. Пешие прогулки, бег, велосипед, танцы, бассейн способствуют очищению.

Когда чистка организма в домашних условиях для похудения проведена – займитесь спортом. Подобные упражнения помогут улучшить вывод застоявшихся загрязнений и вернуть достойную физическую форму:

Наклоны. Ноги на ширине плеч. Левая рука вверху, правая вдоль туловища. Делаем наклоны вправо и меняем руки, повторяя наклоны в левую сторону. Выполняем 10 повторений.
Повороты. Ноги на ширине плеч. Руки перед грудью. Делаем поворот вправо и отводим правую руку назад, возвращаясь в исходное положение. Делаем поворот влево и отводим левую руку назад. Выполняем 10 повторений.
Скручивания. Ложимся на пол. Руки за голову. Согните ноги в коленях. Выполняем подъём туловища, плотно прижимая поясницу к полу. Выполняем 15-20 раз.

О побочных действиях

Прежде чем очищать организм самостоятельно, желательно проконсультироваться с врачом. Организм человека индивидуален. Каждый метод способен круто повлиять на организм.

Список допустимых побочных явлений во время очистки организма:

Лёгкая усталость.
Ощущение пустоты в желудке.
Недомогание.

После процедур – приступаем к похудению. Следует завести пару полезных привычек, помогающих похудеть:

Вода. Не меньше 2 литров в день.
Убрать из рациона мучные продукты.
Уменьшите потребление жареной и жирной пищи.
Избавляемся от продуктов с повышенным уровнем сахара.
Старайтесь есть больше овощей зелёного цвета.

Стремясь к похудению, человек должен понимать, что волшебной пилюли, избавляющей от лишних килограммов в короткие сроки, нет. Народные средства не помогут без мотивации. Сильное желание, здравый смысл и физические упражнения, выполненные правильно, помогут избавиться от жира. Прислушивайтесь к организму, любите его и не изнуряйте жёсткими диетами.

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Желающим буквально за один день уменьшить вес килограмма на 3, да еще и при этом осуществить очистку кишечника от накопленных шлаков, рекомендуется произвести очищение организма для похудения в домашних условиях. Ознакомьтесь с данной жиросжигающей процедурой, к которой нужно обязательно прибегать каждому перед запланированной диетой. Узнайте, имеет ли она противопоказания.

Что такое очищение организма

после выведения токсинов у человека общее состояние становится лучше: пропадают головные боли, усталость, вместо чего ощущается легкость;
нормализуются процессы пищеварения;
уходит избыточный вес;
организм омолаживается, процесс старения клеток замедляется.

Зачем очищать организм перед похудением

Как почистить организм

Кровеносным сосудам помогут лук, чеснок и лимон. Плоды (в количестве по 3 штуки каждого вида) нужно почистить, перемолоть в мясорубке, затем смесь залить кипятком, переложив ее в 3-литровую банку. Спустя 3 дня емкость переставить в холодильник. Принимать средство необходимо по 100 миллилитров 3 раза/день в течение месяца.
Почки чистить легче всего: для этого нужно неделю «посидеть» на арбузах с черным хлебом. Такого рода диета не только промывает почки в домашних условиях, но и еще помогает вывести из них песок с камнями.

Очищение кишечника

Способы очищения кишечника в домашних условиях

Чистка организма рисом

Очищающая клизма

Очистить полкило свеклы, нарезать на кусочки, залить 0,5 л только закипевшей воды.
Настоять овощ 40 мин., процедить.
Остуженную до 22 градусов жидкость перелить в клизму и использовать по назначению.

Препараты для очищения кишечника

Слабительное для очистки кишечника в домашних условиях

Наполните мерный стакан сиропом до краев.
Выпейте жидкость за один раз, запейте водой.
Проводить очистку таким методом ежедневно, 3 раза/день – за 30 мин. до еды.

Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами

Овсом

выводится холестерин;
улучшается иммунитет;
укрепляется сердечно-сосудистая система;
замедляется всасывание калорий;
из кишечника выводится все ненужное.

Солью

Выпить 1 стакан соленой жидкости.
Наклонять и поворачивать туловище влево и вправо, чтобы вода быстрее двигалась по пищевому тракту.
Еще раз выпить стакан воды.
Повторять действия, пока не будет выпит весь объем воды.

Эффективность метода заключается в появлении желания сходить в туалет. Процедура, проведенная в домашних условиях, является успешной, когда при дефекации начнет выходить вода без твердых комков, т. е. полностью чистая. Данного рода метод очистки кишечника крайне не рекомендуется испытывать на себе людям, у которых есть какие-либо заболевания двенадцатиперстной кишки или проблемы с желудком.

Видео: Как почистить кишечник от шлаков

Если предпринимаете максимум усилий, чтобы похудеть, но вес по-прежнему на месте, тогда задействуйте тяжелую артиллерию — проведите детокс организма. Предлагаем изучить, как очистить организм от шлаков с помощью самых эффективных методик.

Очищение организма от шлаков народными методами

Ученые доказали, что очищение организма — необходимая процедура, которую следует проводить каждому человеку, чтобы улучшить качество жизни и ее длительность.

Голодание, монодиеты, прием отваров целебных трав, употребление детокс-коктейлей дают новый старт организму: происходит обновление на клеточном уровне, все системы начинают работать более эффективно, человек полон энергии и сил.

Звучит фантастически? На самом деле, если избавиться от вредных веществ, которые обычным способом не выводятся из тканей, то почувствуете прилив сил и энергии, избавитесь от отеков и лишних килограммов.

Для этого необходимо провести очищение организма от шлаков.

Важно соблюдать меру. Если ищете варианты, как очистить организм, то обратитесь к народной медицине.

Многолетний и разнообразный опыт, синтезированный в приемах нетрадиционной медицины, предлагает эффективные методы ускорения обменных процессов, благодаря которым тело само избавляется от лишнего.

Очистка организма происходит в несколько этапов:

Для этого используйте:

Клетчатку: льняное семя, шрот из расторопши, отруби, каши. Принимайте натощак утром и вместо одного из приемов пищи или перекусов. Шроты можно разбавлять йогуртом. Введите в рацион каши: овсяную, перловую, гречневую.Настойку сныти: 3 ч. л. залейте 0,5 л кипяченой горячей воды. Настаивайте 2 часа. Принимайте на протяжении 10 дней таким образом: до еды в первый день — 3 ст. л., во второй — по 2 ст. л., перерыв в 5 дней и повторите курс.Настойку льняного семени: 200 г семян залейте 3 л кипяченой горячей воды, настаивайте на паровой бане 2 часа. Принимайте 5 раз в день по 200 мл.

Печень — кроветворный орган, который фильтрует и нейтрализует все вредные вещества, которые задерживаются в тканях.

Чтобы почистить ее народными методами, воспользуйтесь такими рекомендациями:

Пейте оливковое масло холодного отжима натощак ежедневно на протяжении 35 дней каждую неделю. Увеличивайте дозу так: первую неделю — по ½ ч. л., вторую — по 1 ч. л., третью — по 1, 5 ч. л., четвертую — по 1 десертной, а пятую — по 1 ст. л.Сок лимона. Ежедневно на протяжении месяца трижды в день перед приемом пищи выпивайте 200 мл теплой воды с 1 ст. л. лимонного сока.Овощные соки (морковный, огуречный, свекольный) принимайте трижды в день по ½ стакана до еды.Смесь хрена (150 г), меда (2 ст. л.) и лимонного сока (из 3-х плодов) употреблять по ½ ч. л. за 30 минут перед едой.Смесь моркови и черной редьки в пропорции 1:1. Принимайте по 1 ст. л. раз в день натощак на протяжении недели.

Народная медицина для этих целей предлагает такие рецепты:

Настойку лаврового листа. 1 ст. л. листьев залейте 300 мл горячей воды и проварите 5 минут. Настаивайте 4 часа. Пейте настойку на протяжении дня чайными ложечками. Курс приема — 21 день.Бессолевая диета. Оптимальный вариант — японская диета, из которой следует исключить кофе. Принимайте пищу без соли в течение 14 дней. Этого достаточно, чтобы суставы восстановились.

Проходя этот этап очистки организма, исключите из питания все молочные продукты, желательно полностью на 2–3 недели отказаться от мяса.

Вывести токсины из почек можно с помощью:

Арбузов. На протяжении 14 дней съедайте не менее 1 кг мякоти арбуза. Старайтесь кушать фрукт исключительно утром и днем.Травяными чаями с мочегонным эффектом. Например, смешайте по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша и зверобоя, заварите как чай и принимайте его с медом трижды в день за полчаса до еды.

Очистка лимфатической системы
проводится в процессе приема тепловых процедур — пребывания в сауне или бане. Приготовьте микс соков апельсинового и грейпфрутового (по 0,5 л), лимонного (100 мл). Разбавьте их 1 л талой воды. Пейте по желанию.

Очистка сосудов
предполагает прием настоев:

Семян укропа (150 г), корня валерианы (15 г). Эту смесь следует залить 2 л горячей воды и добавить 200 г меда. Настаивайте в термосе и принимайте по 1 ст. л. за полчаса до еды.Клевера: 1 ч. л. залить 200 мл кипяченой воды и выдержать на паровой бане 5 минут. Дайте настояться отвару 30 минут. Принимайте по 1 ст. л. до еды.Смеси ромашки, тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Все травы возьмите по 1 ч. л., залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте 40 минут. Принимайте полученный напиток по 1 стакану на ночь.

Обратите внимание на то, что к очистке организма следует подходить комплексно и выполнять все действия поэтапно, в том порядке, как это описано. Только в этом случае результат будет впечатляющим.

Кроме того, тем, у кого есть хронические заболевания, подобные процедуры могут нанести вред. Поэтому подходите к процессу осмысленно и делайте все в меру и с удовольствием.

Как очистить организм, чтобы похудеть в домашних условиях

Все стремятся быть стройными, потому что это не только эстетично, но еще и свидетельствует об отличном здоровье.

Человек, который не страдает от избыточного веса, имеет подтянутые мышцы двигается легче, более энергичный, жизнерадостный.

У таких людей качество жизни несоизмеримо выше, чем у тех, кто имеет лишний груз — дополнительные килограммы.

К вопросу избавления от избыточного веса следует подходить комплексно.

Многие худеющие знают, что диета и физические нагрузки не всегда эффективны.

Бывает, что после сброса 5–6 кг вес останавливается. Что делать? Очищать организм.

Вот как это можно сделать в домашних условиях:

Избавьтесь от лишней воды.

Для этого принимайте:

Отвары из мочегонных трав, а именно: полевого хвоща, толокнянки, можжевельника, почек березы или плодов фенхеля.Фрукты и овощи: помидоры, огурцы, арбуз, клубнику, виноград, свеклу, цитрусовые.Зеленый чай.Имбирный чай. Отожмите сок из 2-х лимонов, 20 г имбиря. Залейте все кипяченой водой и настаивайте в течение 60 минут. Пейте по стакану перед едой.Лимонная вода. Порежьте 1 л дольками и залейте холодной водой. Поставьте воду в холодильник на 2 часа. Пейте по желанию.

Можно ли рис замачивать на ночь. Очищение организма рисом в домашних условиях

СТОПЖИР — ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ

Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий

Оздоровление и детоксикация организма

Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа

Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира!

Быстро, доступно, результативно!

Почему важно запаривать?

Врачи во весь голос трубят о вреде риса для фигуры – высокое содержания сахара, запредельный гликмический индекс и высокая калорийность сделали его главным врагом всех стройных девушек. К тому же, это чистый источник быстроусвояемых углеводов, что имеют свойство активно «полнить» даже самых худых. Не лучший вариант для сброса веса! Но не спешите делать выводы и ставить крест на этом продукте: существует способ нейтрализации вредных компонентов и уменьшения его калорийности.

Если вы сомневаетесь, нужно ли замачивать зерна, мы приведем для вас несколько фактов. Самое вредное и калорийное в этом блюде — крахмал. Под воздействием высоких температур он переваривается в густую клейкую массу (именно поэтому сварить рассыпчатую кашу – настоящее искусство). Если вместо варки использовать замачивание, крахмал выводится из зерен в жидкость, и все, что нужно сделать – слить эту воду, а вместе с ней и все вредное.

Как результат – вы не только худеете, но и улучшаете состояние своего организма. Судите сами – спустя неделю вы заметите такие изменения в своем теле:

Похудение на 3-5 килограмм;
Избавление от солей, жидкости, шлаков и токсинов;
Нормализация пищеварения;
Прилив сил и жизненной энергии;
Ускорение метаболизма;
Уменьшение тяги к вредной еде ;
Чистая и сияющая кожа.

Готовим идеальную кашу

Для начала следует выбрать правильный сорт. Покупайте бурый или нешлифованный, так как они гораздо полезнее для организма. Пропаренный или круглый сорт не подойдет.

Поскольку такую крупу невозможно запарить за ночь, мы будем готовить ее несколько суток. Чтобы этот процесс был удобнее, а у вас всегда была готовая порция под рукой, пользуйтесь особой системой приготовления по Малахову:

Возьмите стеклянные баночки одинакового размера с пометками 1, 2, 3 и 4;
В первый день засыпаем в банку № 1 четыре столовых ложки зерен и заливаем водой;
На вторые сутки меняем жидкость в первой банке и заливаем порцию во второй;
На третьи сутки меняем ее в двух банках и точно так же делаем заготовку в третьей;
Заполняем крупой последнюю баночку и снова меняем воду в первых трех;
На пятые сутки можно приступать к употреблению первой порции. Как только вы ее опустошите, заполняете снова и ставите настаиваться до готовности, не забывая каждый день менять воду.

Таким образом, у вас под рукой будет приготовленная каша для употребления натощак, и вам не доведется доваривать ее до готовности. 3-4 столовые ложки зерен – это условная величина, и вы вправе менять это количество в зависимости от своих аппетитов и потребностей.

Неважно, в какой воде вы будете запаривать – подойдет как холодная, так и горячая.

Видео: Очищение организма рисом

Для очищения организма следует употреблять продукт по утрам в таком порядке:

После пробуждения рано утром выпейте стакан травяного или зеленого чая. Он запустит обменные процессы и «пробудит» желудок от сна;
Через полчаса можно переходить к трапезе. Добавлять к блюду масло, сахар или соль запрещено;
Затем в течение 3-4 часов ничего кушать и пить нельзя.

На обед и ужин вы можете позволить себе все, что угодно. Исключение становят жаренные и жирные продукты, а также алкоголь и молоко.

Выбираем правильный режим питания

Запаренный рис – это своеобразная щетка для нашего кишечника, выметающая из него все отложения, шлаки, токсины и другие вредные вещества.

Чистку лучше проводить в течение двух недель дважды в год. Легче всего режим переносится именно осенью и весной, к тому же, это отличный способ подтянуть тело перед летом или укрепить иммунитет накануне зимы.

Стоит упомянуть, что такой вариант очищения хоть и оказывает благотворное влияние на организм, подходит она больше для поддержания веса, нежели для его активного сброса. Чтобы значительно ускорить этот процесс, рекомендуем прибегнуть к более жесткой диете.

Она представляет собой три разгрузочных дня. Все, что можно позволить себе в эти дни – один стакан зерен в сутки. Не стоит пугаться – речь идет о сухой крупе , в приготовленном виде она увеличивается в размерах в несколько раз, и у вас получается приличная порция (700-800 грамм). Готовить необходимо предложенным выше способом, а употреблять маленькими порциями в течение дня, запивая травяным чаем.

Правила приема для похудения

Для приведения тела в норму необходимо придерживаться рекомендаций здорового образа жизни и помнить об особенностях употребления риса, приведенных ниже:

Запрещено сочетание с жиром, мясом, сладким и острым. Не запрещено кушать это во время других приемов пищи – главное, умеренно;
Запаситесь на эти дни яблочным соком, зеленым чаем и чистой водой – пить придется часто и обильно;
Регулярно употребляйте продукты, богатые калием. Найти его можно во фруктах, орехах, кураге, изюме и овощах. Кстати, сочетание крупы с сухофруктами и орехами это очень вкусно! Только не забывайте о высокой калорийности;
Нельзя наедаться на ночь – последний прием пищи должен быть минимум за три часа до сна;
Продукт не терпит вредных добавок: соли, сахара, сливок, масла и молока. Никто не вынуждает вас есть крупу «всухомятку»: если хочется разбавить вкус, используйте пряности и приправы без искусственных ароматизаторов и эмульгаторов (лимонный сок, карри, имбирь, перец, корица или хмели-сунели).

Такой режим питания противопоказан беременным и кормящим грудью, и в зоне риска могут оказаться страдающие от сердечнососудистых заболеваний (каша вымывает калий, что может спровоцировать недомогание и сердечные боли).

Также следует учитывать такие моменты:

Вызывает запоры и вздутие кишечника. Чтобы вас не беспокоили подобные «сюрпризы», употребляйте льняное масло или отруби, дающие легкий слабительный эффект;
При высокой степени ожирения от этого блюда лучше отказаться;
Большие физические нагрузки противопоказаны – на них банально не хватит энергии, и вы будете испытывать усталость.

Не стоит беспокоиться по поводу противопоказаний – при правильном соблюдении рекомендаций у вас не возникнет никаких проблем со здоровьем и самочувствием. Осмотр у врача накануне и во время очищения застрахует вас от плохого самочувствия и обострения хронических заболеваний.

Наилучшее подтверждение наших слов – отзывы от читательниц, которым с помощью этого метода удалось добиться потрясающих результатов:

Осксана, 23 года

Всем привет! Несмотря на мою нелюбовь к быстрым диетам, похудение на рисе для меня оказалось легким и приятным. Разгрузочные дни я провожу несколько раз в месяц. Затем постепенно выхожу их режима: ем маленькими порциями не более 1200 ккал в день. Как итог – сброшенные килограммы не возвращаются, а я продолжаю худеть без строгих диет и постоянных ограничений.

Валентина, 38 лет

Здравствуйте! Прибегнуть к очищению рисом я решила не для похудения, а для очищения кишечника и печени от токсинов. Кроме оздоровительного эффекта, спустя несколько недель употребления на завтрак, я заметила, что мне удалось прилично похудеть. Старые вещи сели на меня свободнее, а я почувствовала себе моложе и легче.

На этом у нас все! Если вы ищете простой и безопасный способ похудения – очищение рисом идеально подойдет для вас. Вы сбросите лишний вес, оздоровите свой организм и пройдете через настоящую встряску, что позволит легко худеть в дальнейшем.

Если в мое отсутствие мужу придет в голову приготовить себе гарнир, он может сварить или поджарить картошку или, скорее всего, он сделает себе пасту как основное блюдо. Но никогда не станет варить рис. Как большинство людей, Миша испытывает перед варкой риса нечто вроде священного ужаса.

Действительно, хотя рис является одним из самых распространенных в мире продуктов, все, что связано с его приготовлением, окружено завесой если не тайны, то многочисленных мифов. Но даже если абстрагироваться от них, следует признать: приготовление риса – это искусство, из чего, впрочем, совершенно не следует, что его трудно освоить.

Как справедливо замечает автор книги The Rise Book, родившаяся в Индонезии англичанка Шри Оуэн, «азиаты едят рис не потому, что им больше нечего есть… Существует множество других культур, которыми насытиться и проще, и дешевле. Они не щадят сил для выращивания риса потому, что по своему аромату, текстуре и общему чувству наслаждения, которое доставляет рис, никакой иной базовый продукт и рядом не стоял».

Лично я готовлю у себя на кухне рис множеством разных способов – в зависимости от того, какие у меня планы на обед, ужин или завтрак. Рис японский, рис китайский, рис таиландский, рис индийский или пакистанский – это все совершенно разные виды риса, которые предполагают не только разные сорта самого риса, но и технику приготовления. А рис для ризотто? А испанская паэлья? А рис для плова? По многообразию видов блюд из риса эта культура не знает себе равных. Что, в свою очередь, делает процесс обучения искусству приготовления риса бесконечным и увлекательным приключением.

Разумеется, есть некие базовые навыки, о которых сейчас и пойдет речь. Для чистоты эксперимента исключим такие механические способы приготовления, как варка риса в пакетиках (удел холостяков), а также в японской рисоварке (занимает слишком много места на кухне).

Надо ли промывать рис

Я практически всегда рис промываю, а в некоторых случаях, как например, когда готовлю японский рис, еще и замачиваю. Но это не обязательное условие. Все, в конечном счете, зависит от двух главных условий: качества и вида самого риса, а также блюда, которое из него готовишь. Например, в Англии, как отмечает автор блога Word of Mouth в газете The Guardian, промывать рис нет особой нужды, поскольку, по условиям английского рынка, магазины продают только отборный рис, в котором отсутствует шелуха.

В то же время в большинстве азиатских стран рис промывают во многих водах, что не обязательно связано с качеством риса. Предполагается, что, промывая рис, мы убираем из зерен излишки крахмала, что позволяет в результате получить более «воздушный» рис.

Надо ли рис замачивать

Между промыванием риса и замачиванием его существует большая разница. Замачивать можно и нужно (когда это нужно) и промытый, и непромытый рис). Упомянутая Шри Оуэн пишет, что, замачивая рис, мы позволяем зернам напитаться водой, вследствие чего он не будет приставать ко дну кастрюли – кошмар, преследующий каждого, кто взялся готовить рис.

Если замочить рис «басмати» хотя бы на полчаса, то он получится менее клейким (каковым длиннозернистый рис в большинстве случаев и должен быть), как говорится, рисинка к рисинке.

Метод абсорбции

Несмотря на наукообразное название, речь идет о распространенном в Азии простейшем методе варки риса, когда в кастрюлю наливают ровно столько воды, сколько ее может впитать рис, и ни каплей больше. Приготовленный таким способом рис — более ароматный. Вопрос в том, как точно рассчитать количество воды. Шри Оуэн рекомендует 450 гр. риса на одну английскую пинту (0,56 литра) холодной воды.

Разобраться с тонкостями приготовления риса не так уж и просто, поэтому не удивительно, что многие не знают, как варить рис правильно, чтобы превратить его не просто в более-менее съедобную массу, а в настоящий кулинарный шедевр. Рис – одна из самых популярных и любимых злаковых культур на планете. Самый настоящий кулинарный хамелеон и приспособленец, который дружит и с солью и с сахаром, с рыбой и с мясом, с фруктами и с овощами, с соусами и со специями. Такая удивительная совместимость и любвеобильность риса объясняется его нейтральным вкусом. Хитер как настоящий азиат! А восток, как известно, дело тонкое!

Если верить древнекитайским и древнеиндийским рукописям, рис был известен человеку более шести тысяч лет тому назад. Помимо употребления риса в пищу, из него получают крахмал, спирт, пиво. В Россию рис попал примерно триста лет тому назад и очень удачно вписался в отечественные кулинарные традиции. Сегодня рис подают как отдельное блюдо, используют для приготовления плова, супов, добавляют в салаты и десерты.

Приготовление риса по шагам

к оглавлению

Секреты подготовки риса

Приготовление риса – целое искусство, которым в совершенстве владеет большинство азиатов. Они с рисом на «ты», поэтому превосходно знают, какой рис перед варкой необходимо обдать кипятком, какой замочить на несколько часов в воде, а какой достаточно промыть холодной водой и сразу сварить. Ну что ж, попробуем и мы найти с рисом общий язык.

к оглавлению

Промывка и замачивание

Перед тем как варить рис, его необходимо промыть и при необходимости замочить. Процедура промывки позволяет удалить из рисовой крупы крупный мусор, мелкие частички пыли и лишний крахмал, делая вкус риса ярче и насыщеннее. Можно промывать рис с помощью сита под проточной водой, но лучше воспользоваться глубокой миской: всыпаем необходимое количество риса, заливаем холодной водой и слегка помешиваем рукой. Повторяем процедуру 3-5 раз, каждый раз сливая и наливая свежую воду.

Замачивание улучшает цвет риса и позволяет сделать его более рассыпчатым. Кроме того, впитав влагу, рис значительно быстрее сварится, но для некоторых блюд, например, для ризотто, эта процедура будет излишней. Чтобы замочить рис, одну часть крупы заливают двумя частями воды и оставляют где-то на полчаса. Слив воду, рис слегка просушивают полотенцем.

Короткий круглый рис, тот, что годится для приготовления каши-размазни и начинки для пирогов, обычно замачивают минут на 15 в теплой воде и лишь затем промывают холодной.

Длинноватый, но не тонкий рис, после промывки холодной водой дополнительно ошпаривают кипятком, потом опять обливают холодной и только после всех этих манипуляций варят.

Мелкий, тонкий, почти прозрачный рис, не промывая, замачивают на 5-8 часов в соленой холодной воде и лишь потом несколько раз промывают.

к оглавлению

Нюансы варки универсальной крупы

к оглавлению

Как варить рассыпчатый рис в сковороде

к оглавлению

Варим рис для гарнира в кастрюле

Берем одну часть риса и две части воды. Рис промываем и засыпаем в кипящую подсоленную воду. Устанавливаем средний огонь. Варим примерно 20 минут, периодически помешивая. Не забываем, что рис для гарнира должен получиться не слишком мягким, а даже слегка недоваренным. По окончании варки снимаем рис с огня и хорошо промываем. Промывание обязательно! Вода вымывает из рисовой массы склеивающий зерна крахмал, а мы получаем не рис, а просто загляденье – зернышко в зернышко! Промывать не нужно лишь пропаренный рис. Чтобы рис не слипался, добавляем немного растительного масла.

к оглавлению

Рис по-восточному

Промываем рис 5-7 раз. Наливаем в кастрюлю воду (одна часть риса – две части воды), доводим до кипения, солим по вкусу и засыпаем рис. Накрываем крышкой и готовим на сильном огне три минуты, две минуты – на среднем и порядка семи минут – на слабом. Даем постоять еще 12 минут, добавляем немного масла и наслаждаемся замечательным рассыпчатым рисом.

к оглавлению

Рис по-японски

В полтора стакана кипящей воды засыпаем чайную ложку соли и стакан промытого риса. Плотно закрываем крышкой и на слабом огне провариваем ровно 12 минут. Отключаем огонь и даем постоять еще 12 минут.

Молочная рисовая каша

Для разнообразия можно вспомнить детство и приготовить сытную и полезную рисовую кашу на молоке. В данном случае о рассыпчатости можно не волноваться, ведь по консистенции каша и должна напоминать белую клейкую массу. На стакан риса берем 2-2,5 стакана молока. Заливаем рис молоком и доводим до кипения. По вкусу добавляем сахар и соль и на медленном огне томим около 10 минут. При сервировке в кашу можно добавить свежие фрукты или ягоды, а вместо сахара использовать варенье.

Ну вот, рис готов, а это как холст, на котором с помощью ярких, вкусных красок можно «нарисовать» аппетитнейшие кулинарные шедевры. Творите! Приятного аппетита!

Чтобы приготовить вкусное блюдо, крупу требуется предварительно подготовить. В этой статье мы рассмотрим, зачем промывать рис и как его правильно замачивать перед варкой, чтобы плов или другое блюдо из него превзошло все вкусовые ожидания.

💧 Как правильно замачивать

Температура воды и время замачивания зависят от химических и физических свойств сорта злака.

📌 Короткий круглозерный.
Мягкий и содержит много крахмала. Поэтому не требует длительного замачивания.

Перебрать на предмет посторонних примесей.
Залить горячей (примерно 60 °C) водой на 15 минут.
Слить, перейти к промыванию.

📌 Длиннозерный
тонкий полупрозрачный
. Очень плотный. Замачивать его нужно дольше, чем мягкие сорта.

Перебрать.
Промыть.
Замочить в холодной подсоленной воде на 5-8 часов.

📌 Дикий бурый/черный
. Зерна плотные. Варить без длительного замачивания не рекомендуется.

Убрать мусор.
Промыть.
Замочить в холодной подсоленной жидкости на 6-8 часов. Достаточно 1 столовой ложки соли на 3 литра. Этого объема хватает для замачивания целого килограмма. Пересоленным на данном этапе рис оказаться не может — он впитает ровно столько соли, сколько необходимо.

📌 Басмати

. Содержит много крахмала, имеет мягкие зерна. Длительного замачивания не требует.

Выбрать посторонний мусор из крупы.
Промыть.
Залить теплой (немного выше комнатной температуры) водой на 10-15 минут.

📌 Аланга

. Мягкий, поэтому замачивание чаще исключается. После проверки на посторонние примеси сразу приступают к этапу промывания.

📌 Пропаренный длиннозерный
рис (белый)
. Зерна обрабатываются паром под давлением. Из-за этого он становится более твердым. Такой сорт требует более длительного замачивания, чем круглозерный.

Убрать все посторонние примеси (перебрать).
Промыть.
Замочить в холодной подсоленной жидкости на 1-2 часа.

Любой сорт замачивают только в самой чистой и качественной воде. Ведь он впитывает любую жидкость, в которой оказывается, а значит, от этого зависит итоговый вкус блюда.

🍚 Промывка риса для плова

🔸 Короткий круглозерный

. Быстро становится мягким, склонен к образованию трещин при промывании. Промывают его после замачивания.

Промыть аккуратно под краном несколько раз. Не тереть зерна руками, только слегка переворачивать.
Проверить сливаемую жидкость на прозрачность. Если остался крахмал, повторить промывание.

🔸 Басмати

Промыть холодной водой перед замачиванием до прозрачности сливаемой жидкости.
После промывания — замочить (см. выше).

🔸 Пропаренный длиннозерный (белый), дикий бурый/черный, длиннозерный тонкий полупрозрачный

Промыть под краном несколько раз.
Повторяем промывку до тех пор, пока жидкость станет прозрачной.

Рис промываем аккуратно. Он быстро впитывает жидкость и становится ломким, его легко раскрошить грубыми действиями.

📝 Вкуснейший рецепт плова от шеф-повара

✍ Ингредиенты
:

500 г мяса (баранина или свинина)
500 г репчатого лука
500 г моркови
1 ст. риса
300 г растительного масла
5-7 зубчиков чеснока
смесь специй для плова

📋 Приготовление
:

Морковь нарезать тонкими полосками. Лук — полукольцами. Мясо — средними кусочками.
Приготовить зирвак. Для этого сильно раскалить в казане растительное масло. Добавить морковь, лук, мясо. Обжарить, не накрывая крышкой, в течение 10 минут. Далее — еще 10 минут под крышкой. Огонь поддерживать максимальный. Периодически перемешивать массу.
В середине приготовления зирвака ввести соль, специи по вкусу. Если нет специальной смеси специй, подойдут: , базилик, хмели-сунели, кориандр.
Выложить подготовленную (промытый и замоченный) крупу поверх зирвака. Равномерно распределить по поверхности, залить горячей водой. Не перемешивать.
Накрыть крышкой и сразу снизить огонь до минимума. Оставить вариться примерно на 1 час.
За 5 минут до окончания приготовления воткнуть очищенные зубчики чеснока.

Наиболее вкусно получается, если после приготовления укутать сковороду одеялом и оставить напариваться примерно 30 минут

Если вы хотите сварить рассыпчатый рис, перед приготовлением его нужно промыть под холодной водой. Так вы избавитесь от крахмала, который отвечает за клейкость. Промойте рис около пяти раз или больше, пока вода не станет прозрачной. Удобнее всего выполнять эту процедуру с помощью мелкого сита.

Ruchiskitchen.com

Для приготовления некоторых блюд, таких как , нужен клейкий рис. В этом случае промывать его не стоит. В крайнем случае можно ограничиться одним ополаскиванием, чтобы смыть всё лишнее.

Чтобы рис сварился быстрее, его можно замочить на 30–60 минут. Тогда время приготовления сократится почти вдвое. Однако в этом случае лучше уменьшить количество воды, которое используется для варки.

Пропорции

Обычно считается, что для приготовления риса нужно в два раза больше воды. Но это приблизительная пропорция. Лучше отмерять объём воды исходя из вида риса:

для длиннозёрного — 1: 1,5–2;
для среднезёрного — 1: 2–2,5;
для круглозёрного — 1: 2,5–3;
для пропаренного — 1: 2;
для коричневого — 1: 2,5–3;
для дикого — 1: 3,5.

Обязательно читайте инструкцию на упаковке. Производитель точно знает, какой обработке подвергся рис, и подсказывает оптимальный для него объём воды.

Отмеряйте рис и воду мерным стаканом — так гораздо удобнее. Стандартная порция на одного — 65 мл сухого риса.

Посуда

Рис лучше варить в кастрюле с толстым дном: в ней температура распределяется равномерно. Также можно приготовить рис на большой сковороде. Для плова традиционно используется казан.

Правила варки

Если вы варите рис в кастрюле, сначала доведите подсоленную воду до кипения, а после высыпьте в неё крупу. Перемешайте рис один раз, чтобы зёрнышки не прилипали к дну. Затем дождитесь, когда блюдо начнёт бурлить, убавьте огонь до минимума и накройте кастрюлю крышкой.

В процессе приготовления не поднимайте крышку — иначе рис будет готовиться дольше. Если вы хотите, чтобы рис был рассыпчатым, не перемешивайте его (за исключением первого раза). В противном случае зёрна будут ломаться и выделять крахмал.

Среднее время варки в зависимости от вида составляет:

для белого риса — 20 минут;
для пропаренного риса — 30 минут;
для коричневого риса — 40 минут;
для дикого риса — 40–60 минут.

Когда рис приготовится, снимите его с огня и дайте постоять 10–15 минут под крышкой. Если в готовом рисе осталась вода, слейте её или накройте кастрюлю сухим полотенцем: оно впитает излишки влаги.

Если вы готовите рис на сковороде, используйте посуду с диаметром от 24 см, высокими бортиками и крышкой. Рис готовится в ней почти так же, как в кастрюле, за исключением одного нюанса: зёрна предварительно нужно быстро обжарить на растительном масле. Делайте это 1–2 минуты, постоянно помешивая, чтобы зёрнышки покрылись маслом: тогда рис будет рассыпчатым. Затем его нужно залить кипятком и готовить так, как описано выше.

insidekellyskitchen.com

Приправы

Рис хорош тем, что его вкус всегда можно немного изменить. Например, с помощью следующих :

шафран;
карри;
кардамон;
зира;
тмин;
корица;
гвоздика.

Специи добавляются в воду при варке или в уже готовое блюдо.

Также рис можно дополнить вкусом пряных трав, цедрой цитрусовых или сварить не на воде, а на мясном или курином бульоне.

Бонус: как приготовить рис для суши

Для приготовления суши используется специальный японский рис. Заменить его можно обычным круглозёрным.
Перед приготовлением рис нужно промыть 5–7 раз. Всплывшие зёрна лучше выбросить.
Промытый рис залейте холодной водой в пропорции 1: 1,5. В кастрюлю можно добавить кусочек водорослей нори для вкуса, но перед закипанием их нужно удалить.
Рис варится под крышкой: до закипания — на среднем огне, после — на минимальном около 15 минут. После нужно снять рис с плиты и дать ему постоять ещё 15 минут.
Готовый рис необходимо приправить специальной заправкой. Для её приготовления влейте в отдельную кастрюлю 2 столовые ложки рисового уксуса, добавьте 1 чайную ложку сахара и 1 чайную ложку соли и подогрейте смесь на среднем огне до полного растворения сыпучих ингредиентов.
Переложите рис в широкую миску, полейте соусом и осторожно перемешайте деревянной лопаткой. После этого остудите и приступайте к приготовлению суши.

Знаете другие способы сварить вкусный рис? Делитесь секретами и рецептами в комментариях.

Очищение организма рисом в домашних условиях

Рис – один из наиболее популярных продуктов во всём мире. И это неудивительно. Мало того, что рис имеет множество сортов, обладает способностью впитывать вкус других ингредиентов блюда, так он ещё обладает множеством полезных свойств.

Очищение рисом в домашних условиях практически не имеет противопоказаний, прекрасно удаляет шлаки из кишечника и способствует восстановлению солевого баланса в организме.

Полезные свойства разных сортов риса

Есть несколько сортов риса, большинство из них пригодно для программы очищения.

Круглозёрный рис, короткий — содержит много крахмала. Во время приготовления поглощает много воды и хорошо разваривается.
Длиннозёрный содержит меньше крахмалистых веществ и поэтому на вид прозрачный, а при варке не слипается.
Коричневый грубее других сортов и не рекомендуется людям с заболеванием желудка.
Жасмин — имеет тонкий аромат и используется для приготовления десертов и сладких блюд.
Басмати — лучше готовить на пару, сохраняя его уникальный вкус и аромат.
Итальянский рис имеет нейтральный вкус и подходит для приготовления смешанных блюд. Хорошо размокает при замачивании.
Дикий рис — очень жёсткий и его используют для проращивания и добавления в супы или салаты.

Очищение рисом в домашних условиях лучше проводить, используя круглый или итальянский рис.

Почему рис издавна считается полезным продуктом? Дело в том, что он обладает рядом уникальных свойств, по сравнению с другими крупами.

Рис содержит больше крахмала, чем другие крупы. Он легко усваивается организмом и даёт много энергии.
Содержит значительное количество кальция.
В нём находится много калия, что благоприятно влияет на сердечную мышцу, снижает артериальное давление и нормализует работу почек.
Жидкая рисовая каша обладает обволакивающими свойствами, что используется при заболеваниях желудка и кишечника.
Кроме кальция и калия, в рисе содержится большое количество цинка и витаминов группы B.
Обладает способностью к адсорбции, поглощая в кишечнике газы и вредные продукты обмена веществ.
Имеет гипоаллергенные свойства.
Рису свойственно закрепляющее действие, что используется при расстройствах пищеварения.

Для чего проводят рисовую чистку

Проводить рисовые чистки рекомендуется в следующих случаях:

для удаления из кишечника токсинов;
при склонности к аллергическим реакциям;
если возникли проблемы в работе почек;
для мягкого очищения печени;
при склонности к поносам;
при отложении солей в суставах;
для профилактики онкологических заболеваний желудка и кишечника.

Очищение организма рисом практикуют и для похудения. В домашних условиях такая очистка не требует особого режима и больших затрат.

Как проводить очистку рисом

Все очистки проводятся только вымоченным и варёным рисом. Длительное замачивание удаляет из зёрен крахмал, а благодаря ячеистой структуре растительных волокон рис приобретает адсорбирующие способности. Во время очистки ограничивают потребление соли, жиров и сладкого.

Наиболее распространены четыре метода рисовой очистки организма.

Очищение рисом за 40 дней. Нужно подготовить пять полулитровых стеклянных банок. Их нумеруют, чтобы избежать путаницы. Берут 2–3 столовые ложки риса, промывают, затем кладут в банку и заливают водой. На следующий день воду сливают и добавляют свежую. В банку №2 кладут следующую порцию риса, заливают водой на сутки. На следующий день воду сливают и так далее, пока не заполнится все пять банок. Рис из первой банки заливают кипятком и запаривают в течение 40 минут. Если слабый желудок или есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то рис отваривают, как обычную кашу. Едят без соли и приправ на завтрак, предварительно выпивая стакан воды. Такой цикл очищения длится 40 дней.
Очищение рисом по-тибетски. Берут столько ложек риса, сколько вам лет. Крупу промывают, кладут в банку и заливают чистой кипячёной водой. Банку ставят в холодильник. На следующее утро воду сливают, забирают одну полную ложку риса и снова заливают крупу холодной водой. Ложку риса варят в течение 4–5 минут, едят натощак без добавок. Через 1 час можно есть другую пищу. На следующее утро забирают ещё ложку риса, а в банке меняют воду. Так, делают до тех пор, пока рис не закончится.
Простой способ. Для тех, кому лень менять воду и возиться с банками, можно рекомендовать такой метод. Берут 2,5–3 кг риса, кладут в большую кастрюлю. В течение недели ежедневно промывают рис под проточной водой на протяжении 10–15 минут. Для этого на кастрюлю можно повязать марлю, чтобы рис не утекал. По прошествии недели крупу высушивают и складывают в бумажный пакет. Варят на завтрак по столовой ложке как обычную кашу, только сваренный рис нужно промыть тёплой водой. После завтрака нельзя есть в течение 4 часов. Курс очищения длится 30 дней.
Метод очистки рисом за три дня. Он рекомендуется для тех, кто не готов к длительным курсам. Рис промывается непосредственно перед приготовлением в течение нескольких минут, до тех пор, пока не исчезнет муть. Затем заливается кипятком и варится до полуготовности в течение 10–15 минут. В течение трёх дней едят только рис, в обычные часы приёма пищи. Кашу тщательно пережёвывают. Количество риса не ограничивают, но он должен быть несолёным и без добавок — специй, масла и так далее. После 9 часов вечера не едят.

Во время очищения следует употреблять продукты, богатые калием: зелень, сухофрукты, печёный картофель. Дело в том, что вымоченный рис выводит калий из организма. При недостатке этого элемента могут наблюдаться слабость и учащённое сердцебиение.

Для выведения солей из суставов рекомендуется немного удлинить курс — до 2 месяцев. Очищение рисом можно проводить не чаще одного раза в год.

Противопоказания очищения рисом

Противопоказаний к очищению рисом практически нет. С осторожностью следует применять этот метод людям, страдающим хроническими запорами, поскольку рис обладает закрепляющим действием. Нежелательно использовать рис для очищения при геморрое и воспалительных заболеваниях прямой кишки. Также не рекомендуется делать любые чистки беременным и кормящим женщинам, детям до 12–13 лет.

Рис — очень полезный продукт. Он легко усваивается организмом, содержит много макроэлементов и витаминов группы B. Самым полезным считается неочищенный, коричневый рис. В нём находится наибольшее количество необходимых человеку веществ. Но для очистки организма рисом в домашних условиях лучше использовать те сорта, которые хорошо разбухают — круглый и итальянский рис. Если очищение проходит путём ежедневного рисового завтрака, то можно использовать разные сорта — это позволит познакомиться поближе с этим замечательным продуктом и стать настоящим рисовым гурманом.

Рисовое очищение. Отзывы о чистке суставов и организма в целом при помощи риса.

Рис является одним из самых популярных злаков на планете. Его история уходит корнями в глубь веков и насчитывает не одну тысячу лет. Им лакомились императоры и простые смертные, а древнекитайские мастера цигуна разработали рисовую терапию, помогающую очистить мочевыводящие пути и избавиться от отложения солей в суставах.

Исключительная польза этой злаковой культуры состоит в том, что она не содержит глютена, зато включает в себя большое количество витаминов и минералов. Рис нормализует работу сердца и сосудов, а за счет своего обволакивающего действия рекомендован к употреблению лицам с заболеваниями ЖКТ. С помощью рисового очищения можно избавиться от шлаков и токсинов, улучшить обмен веществ, нормализовать вес, уменьшить проявление отеков и облегчить работу печени и почек. Такая терапия предполагает длительное употребление вымоченного риса на фоне ограничения количества принимаемой соли. Дело в том, что вымоченный рис способен вытянуть из организма соль и тем самым облегчить состояние больного, страдающего артритом, артрозом и т.п.

Лучшим временем для очищения организма при помощи риса является зима. Понадобятся 5 стаканов или 5 небольших баночек. Проснувшись, необходимо засыпать в первый стакан 2–3 столовые ложки риса (лучше коричневого) и залить доверху холодной водой. На второй день сделать то же самое со вторым стаканом. На третий день воду в первых двух стаканах нужно поменять на свежую, а третий стакан заполнить новой порцией риса и воды. Утром шестого дня вода во всех пяти стаканах должна быть поменяна на свежую, а рис из первого стакана нужно отварить. Это будет завтрак. Опустевший стакан вновь заполнить злаком и водой и поставить в конец очереди.

Коричневый, нешлифованный рис, рекомендован к приему потому, что в таком зерне сохраняется оболочка, богатая клетчаткой и витаминами.

Варить рис нужно недолго и в небольшом количестве воды. Считается даже, что полезнее есть его сырым. В такой завтрак нельзя добавлять соль, сахар и масло – рис должен быть чистым. А за 20–30 минут до его употребления рекомендуется выпить стакан предварительно прокипяченной теплой воды. Такая методика очищения предполагает отказ от еды и питья в течение 4 часов после завтрака. Придерживаться каких-либо определенных рекомендаций в питании не нужно, единственное условие – постараться свести к минимуму потребление соли. Строго запрещено употреблять алкогольные напитки в течение всего курса очищения – 40 дней.

Если есть желание сбросить лишний вес, необходимо отказаться от жирных, жареных, острых, пряных и копченых блюд.

Отзывы о чистке суставов и организма рисом в интернете можно найти самые разные. Многие из опрошенных утверждают, что рис вымывает из организма калий, поэтому есть смысл принимать во время очищения специальные препараты для поддержания сердечной мышцы. В качестве профилактики остеопороза рекомендуют добавлять в стакан воды перед завтраком мед и яблочный уксус. Много и таких, которые нормализовали с помощью рисового очищения давление, сбросили лишние килограммы и избавились от боли в суставах.

очищение организма: очищение организма рисом

Хочу рассказать вам о древнем секрете тибетских лам: очищение организма с помощью риса или рис как лекарство.
Благотворное влияние риса на организм человека :

очищение организма от токсинов и шлаков;

исчезают проблемы с кожей ,

кожа становится чистой и приобретает здоровый цвет;

улучшается обмен веществ;

улучшается работа печени;

отмечается уменьшение болей в суставах;

так же заметно уменьшается хруст в суставах;

отмечается улучшение общего самочувствия.

Очищение с помощью риса
Необходимо взять столько столовых ложек круглого риса ( брать рис
необходимо круглый ) сколько вам лет. Рис промыть и переложить в банку
. Теперь рис следует залить теплой кипяченой водой, закрываете его
крышкой и помещаете в прохладное место ( холодильник). Утром сливаете
воду из банки . Берете одну столовую ложку риса с горкой и варите его в
течение 3-4 минут без соли. Съедаете натощак до половины восьмого
утра. Оставшийся рис снова заливаете кипяченой водой и отправляете в
холодильник. И так делаете до тех пор, пока не уйдет весь рис.
Секрет метода заключается в том, что рисовое волокно имеет
кристаллическую структуру. Приготавливая, таким образом, зерно, мы
вымываем крахмал из клеток, и рисовое зерно становится как губка,
впитывающая в себя шлаки, холестерин, токсины, вредные соли. Такой рис
не переваривается в желудке и кишечнике, а выполняет роль адсорбента в
организме. После очищения организма рисом вы будите чувствовать себя
не только здоровее, но и ощутите прилив сил и молодости.
Но существует одно условие, которого следует обязательно придерживаться.
После того , как вы съедите рис , не рекомендуется в течение 3 часов есть и пить.
В период очищения рисом желательно включать в свой рацион продукты,
богатые микроэлементом калием, для того, чтобы поддержать работу
сердечной мышцы ( курага, инжир, изюм, картофель ). Картофель -лидер по содержанию калия.
Предлагаю вам рецепт фруктового торта, который вы можете приготовить, и полакомиться в период очищения организма рисом.
Возьмите в равных пропорциях инжир, курагу, изюм, чернослив. Хорошо
вымойте сухофрукты и залейте их водой. Когда сухофрукты станут мягкими,
измельчите их с помощью блендера или мясорубки, прибавьте измельченный
с цедрой лимон и добавьте немного меда ( по вкусу). Из полученной
массы слепите торт, поставьте его в холодильник. Вот, вообщем то и все,
торт готов к употреблению. Всякий раз , когда вам захочется сладкого,
вспомните про фруктовый тортик из холодильника.
Будьте здоровы !
Рисовая чистка организма

Весной
каждая женщина хочет привести себя в порядок: сбросить лишний вес,
освежить цвет лица, укрепить волосы, придать им живой блеск. Всего этого
можно добиться с помощью диеты. Конечно, рекомендовать что-то
конкретное для всех нельзя. Ведь у каждой из нас разные обстоятельства,
разные проблемы и разные исходные данные. Однако существуют и
универсальные правила здоровой диеты. Опираясь на них, вы легко сможете
составить индивидуальный рацион питания, полноценный и удобный именно
для вашей повседневной жизни.

Врачи — натуропаты утверждают: регулярная чистка организма
— это не только залог здоровья, но и способ выглядеть лучше. Если вы
решили заняться чисткой организма, имейте в виду, что процедура эта не
самая простая, к ней обязательно нужно подготовиться.

Чистка
организма можно проводить по-разному. Самые известные способы:
голодание, промывания, дюбаж (процедура, очищающая желчные протоки и
печень). Но подготовка всегда одинаковая. В среднем она занимает неделю.

» Главная задача — устранить причины зашлаковки (разгрузить организм с помощью облегченного питания и начать больше двигаться).
«

Для этого на период подготовки ограничиваем себя в
продуктах, которые склонны образовывать в органах своеобразный гель,
накрепко запирающий в себе продукты распада и не дающий им выйти из
организма. К таким продуктам относятся: мясо, рыба, молочные продукты,
рафинированные крупы и продукты из рафинированной муки (хлеб, сдобные
булочки, печенье и т.п.). Можно и полностью отказаться от них.

Упор делаем на свежие овощи и фрукты (но не сухофрукты), цельные
(нешлифованные и недробленые) крупы, орехи, нерафинированные масла
первого холодного отжима, травяные чаи. Что пить? Соки (только не из
пакетов, а обязательно свежевыжатые) и травяные настои. Их частички
впитывают в себя шлаки и выносят вон из организма.

Для
этих же целей можно использовать живую родниковую или талую воду.
Хорошо добавлять в блюда разные согревающие специи: перец, корицу,
гвоздику, имбирь, лук и чеснок. Они прекрасно улучшают перистальтику
кишечника, помогая нам избавляться от ненужного. Только будьте
осторожны: специи здорово разжигают аппетит, а их переизбыток очень
плохо влияет на печень.

Такая диета — это предварительное очищение организма и настройка органов выделения на последующие очистительные процедуры.

Одно из эффективных средств очищения организма — рисовый завтрак,
приготовленный по особой методике. В течение некоторого времени вы
едите на завтрак вымоченный рис и ограничиваете общее потребление
поваренной соли. Это великолепное средство для очищения организма от
различных отложений в сосудах, суставах и других тканях. Предварительно
из риса вымывается компонент, который образует слизь в организме, рис
становится пористым и легко абсорбирует в себе всякие образования
(микроорганизмы, избыток холестерина, слизи, желчи и т.п.). Для этой
диеты все блюда лучше готовить из цельного бурого риса, но в продаже он
бывает не всегда, поэтому можно готовить обычный рис, добавляя треть
объема подсушенных пшеничных отрубей.

— Для рисового завтрака нужно приготовить четыре небольшие
стеклянные баночки или стакана. На каждой баночке желательно проставить
номер маркером.

— Утром первого дня в первую баночку насыпают 2-3 столовые ложки
предварительно промытого риса и заливают его холодной водой. Банку
прикройте, но не очень плотно. На второй день рис из первой баночки
промывают и заливают свежей водой. Берут вторую, насыпают туда 2-3
столовые ложки свежего риса, заливают водой и ставят рядом с первой. На
третий день промывают рис из обеих банок, меняют воду, заполняют третью
баночку. На четвертый — промывают рис из первых трех и заполняют
четвертую. Утром пятого дня вы начинаете рисовые завтраки.

—
Берете содержимое первой баночки, промываете, варите и съедаете без
соли, сахара и масла. Можно просто залить рис горячей водой и подождать
минут 10 — он будет готов. В опустевшую баночку засыпаете новую порцию
риса и ставите его в конец «очереди». Каждый день вы завтракаете рисом,
каждый день меняете баночки. Процесс должен занимать не меньше двух
недель, можно даже больше. Рис должен замачиваться в течение 4 дней.

— Варят рис совсем недолго в небольшом объеме воды. Должна
получиться обычная жидкая каша. Некоторые едят сырой рис, он вполне
съедобен после четырех дней замачивания. К тому же сырой рис обладает
глистогонным действием.

Весь завтрак должен состоять из одной рисовой каши. Ничего
больше. За 20-30 минут до завтрака выпиваете стакан воды или травяного
чая.

И самое главное — после завтрака четыре часа нельзя ни есть, ни
пить. Через два-три часа может разыграться зверский аппетит, но нельзя
сделать даже глотка воды. Через четыре часа можно уже нормально
пообедать. Выбор продуктов на обед и ужин практически неограничен.
Исключить нужно лишь поваренную соль и свести к минимуму потребление
кислого и острого. Алкоголь употреблять тоже нельзя. Иначе все действие
риса будет заключаться в выводе алкогольных ядов.

Конечно, полностью исключить соль не удастся, ведь ее содержат
многие продукты. Но чем меньше вы станете есть соли, тем эффективнее
будет очистительное действие. Противопоказаний к рисовым завтракам нет.

Есть и другой простой способ приготовления риса. Берут килограмм
риса, помещают в кастрюлю, заливают водой и ежедневно в течение 20 минут
промывают водой. Повторяют эту процедуру до тех пор, пока вода при
промывании не перестанет мутнеть (обычно около недели). Затем рис
просушивают. На завтрак берут порциями. На 1 столовую ложку риса
добавляют 1 чайную ложку пшеничных отрубей и варят 10 минут. Можно
просто залить кипятком и оставить на 20 минут.

Курс очищения организма рисом можно устраивать раз в год.

Блог | МЕКА-ЙОГА-КАК ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ЗДОРОВЬЯ — Йога-ретрит и йога-отдых в Португалии, Алгарве

Вкратце: рисовое голодание выводит токсины из тела и разума; повышает обмен веществ; улучшает работу мозга; повышает иммунитет; замедляет старение; снижает вероятность рака, болезней сердца и диабета и приносит душевное спокойствие. Уравновешивает вашу энергетическую систему; обостряет чувства; делает вашу кожу сияющей и приносит счастье.

Что такое рисовое голодание (диета Осава № 7)

Пост — это воздержание от всех или некоторых видов пищи и напитков.В этом случае вы воздержитесь от всех продуктов и напитков, кроме воды и коричневого риса. Голодание с коричневым рисом дает такие же общие преимущества, как голодание на соке, голодание на фруктах или голодание на воде, и имеет свои особые преимущества. Он мягкий, потому что вы все еще едите углеводы, что делает вас менее голодным, и он более полезен и согревает, чем фруктовый, сок или водный пост. И, что наиболее важно, рис, особенно коричневый рис басмати, считается «идеальной» пищей, поскольку считается, что он обладает идеальным балансом между энергиями инь и янь, что важно для восстановления баланса в ваших органах и энергетических системах.Пост из бурого риса, о котором я говорю, — это диета Осава №7. Для этого нужно 10 дней подряд есть только коричневый рис и пить только воду. Существует несколько версий, варьирующихся от очень строгих до более мягких в отношении количества риса и воды, с добавлением разных видов зерен или с использованием дополнительных балансирующих ингредиентов. Для меня самый строгий вариант (№7; 3-х разовое питание) легче всего выполнять и кажется наиболее эффективным.

Истоки рисового голодания (диета Осава № 7)

Рисовое голодание, в частности, приобрело свою известность, когда Джордж Осава принес свою философию макробиотики на Запад.Осава (1893-1966) был японским философом и врачом, который потерял свою мать, братьев и сестру из-за туберкулеза, и у него самого была диагностирована эта болезнь в 16 лет. Он вылечился и провел остаток своей жизни, распространяя свою мудрость по всему миру. Это была не просто диета; это был образ жизни, философия, которая принесет всем прочное здоровье и счастье. Суть учения Осавы заключается в том, что макробиотические принципы — это средство достижения счастья через здоровье и питание. Это очень глубокий сдвиг в восприятии и целостном образе жизни, и он охватывает все, от того, как вы готовите, до свежести и чистоты продуктов, которые вы потребляете, до отношения, с которым вы их едите.Счастье, переживаемое через равновесие на физическом уровне, может помочь привести к переживанию истинного счастья, счастья Самости, во что он верил.
Рисовая диета относится к его самой строгой диете и называется №7. В своей простейшей форме, диета Осава № 7 состоит только из коричневого риса и воды. Как и все принципы Осавы, эта концепция не была «новой» для 1960-х годов — она практиковалась во многих культурах, по крайней мере, 5000 лет назад. Его общая цель — дать разуму отдохнуть от стимуляции, а пищеварительной системе — дозу простоты, чтобы сбалансировать существо.Осава описал это равновесие в терминах инь и ян , но какие бы термины ни использовали другие — от древних индусов до современных диетологов, — основные принципы остаются теми же.

Очищение тела рисом

Для сохранения здоровья и молодости на долгие годы необходимо правильное функционирование организма. Самый доступный метод оздоровления — очищение организма от шлаков и шлаков. Один из самых популярных способов — очистка тела от риса.

Влияние «рисового» очищения на организм

Рис для очищения тела использовался еще в Древнем Китае. С помощью риса можно очистить организм от шлаков, вредных токсинов и солей, отложившихся в суставах. Печень и кишечник эффективно очищают рис, так как зерна риса после замачивания в воде обладают отличным впитывающим эффектом.

Применение риса для очистки помогает удалить вредные отложения с различных участков тела: сосудов, суставов, тканей и органов.Полное выведение солей происходит в течение двух месяцев после очищения от риса. Но, несмотря на пользу риса, его можно использовать для очищения организма не чаще одного раза в два года. Это ограничение связано с тем, что рис, помимо вредных веществ, также содержит полезные соли, необходимые для нормальной жизни.

Удаление солей из организма с помощью риса помогает избавиться от болей в суставах. Очищение организма рисом улучшает обмен веществ, сжигание жира, правильную работу всех систем и органов.Как следствие, не только восстанавливается организм, но и происходит потеря значительного количества лишнего веса.

Особенности очистки риса в домашних условиях

Важным нюансом применения риса для очищения является полный отказ от соли. Желательно ограничить, а лучше вовсе исключить употребление алкоголя, мясных продуктов, копченостей, жирной и острой пищи. После завтрака риса можно почувствовать сильный голод, который вызван отказом от соли.Для улучшения очищающего эффекта можно съесть 1-2 яблока, а через час съесть рис.

Прямое выведение солей и шлаков начинается примерно через 30 дней после внесения риса. Моча становится мутной. После завершения «рисовой» очистки еще в течение трех месяцев соль и шлаки будут удалены.

После двух недель применения риса чувство голода в перерыве между приемами пищи станет почти невыносимым. Частые симптомы — слабость, головокружение и общее недомогание.Это связано с потерей полезного для сердца калия на фоне общего вывода солей. Для восполнения запасов калия в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать картофель, крупы, курага, изюм, орехи, чай с медом, яблочный уксус.

В некоторых случаях могут возникать боли в суставах, ногах и ягодицах. Может возникнуть дискомфорт в позвоночнике или пояснице. При появлении этих симптомов не следует отказываться от риса, наоборот, это указывает на начало очищения организма.

Чье-то влияние риса ощущается уже через несколько дней после его нанесения, а иногда эффект не ощущается через 40 дней. Результаты очищения риса зависят от индивидуальных особенностей организма и уровня его зашлакованности, но в любом случае нежелательно прерывать курс очищения.

Способы использования риса для очистки

Рис можно использовать для очистки разными способами, среди которых есть как агрессивные методы, так и более щадящие.

Профилактическая «рисовая» чистка

Поскольку большинство заболеваний возникает именно из-за неправильного функционирования организма из-за его «засорения», можно периодически очищать рис для профилактики.

Количество риса подбирается по возрасту, то есть для полного курса необходимо количество столовых ложек риса, равное количеству прожитых лет. Хорошо промытый рис выложить в стеклянную посуду, залить холодной кипяченой водой и поставить на ночь в холодное место.

На следующее утро вы можете приготовить рис. Ежедневный завтрак состоит из одной столовой ложки, приготовленной в течение пяти минут. Приготовленную кашу нужно есть не позднее семи утра. После этого оставшийся неочищенный рис промывают под проточной водой и заливают пресной водой.Курс длится, пока весь рис не будет готов.

Важно! Перед очисткой тела рисом следует подготовить крупу. Замачивание риса водой помогает вымыть из него крахмалистые компоненты, за счет чего рис превращается в губку. Пропитанные пористые зерна хорошо впитывают соли и шлаки.

Профилактическая очистка риса не является радикальной очисткой, однако в период ее проведения в организме начинается процесс самоочистки.В первую очередь очищается кишечник, а затем очищаются другие органы. Рисовая диета для похудения и очищения тела

Рисовая диета для похудения актуальна для любой возрастной категории. Благодаря нормализации обмена веществ сбрасывается лишний вес. Отличительной особенностью этой диеты является то, что помимо избавления от лишних килограммов, с ее помощью можно побороть излишнюю худобу. Коррекция веса с помощью риса происходит исходя из индивидуальных особенностей тела. Поэтому кто-то теряет 5-10 килограммов веса, а у кого-то результат колеблется в пределах 1-2 недостающих килограммов.

Желательно использовать рис-сырец для похудения. Утром натощак нужно проглотить количество сырых очищенных зерен риса, равное количеству лет. При этом нельзя пить рис, так же как нельзя есть и пить в течение 3 часов после его приема. В остальном рацион не меняется и можно есть в обычном режиме. Последний прием пищи не должен быть позже 19 часов.

При слишком большом весе желательно исключить из рациона макароны, картофель, мучную, жирную и острую пищу.Не рекомендуется во время диеты употреблять много специй, поскольку они обладают свойством возбуждать аппетит.

Продолжительность рисовой диеты для похудения составляет 10 дней. При необходимости можно повторить через 1,5-2 месяца. Необработанные зерна риса выводят токсины из кишечника и оздоравливают организм, налаживают обмен веществ.

Рисовый квас для очищения тела

Для бережного очищения организма используется рисовый квас. Для его приготовления нужно в литровую банку с охлажденной кипяченой водой залить 4 столовые ложки риса, добавить 2 столовые ложки сахара и накрыть емкость тканью, поставить в теплое место.По прошествии 3 дней квас можно процедить и убрать в холодильник.

Пить полученный напиток 3 раза в день по полстакана после еды. Рисовый квас способствует лучшему перевариванию пищи, а также мягко очищает кишечник.

Рисовая экспресс-диета для очищения

Трехдневная рисовая диета — более быстрый, но более серьезный способ очищения организма. Разрешается употреблять в пищу только специально приготовленный рис, который предварительно вымачивают на ночь, варят и промывают от остатков слизи.Во время еды рис нужно тщательно пережевывать, пить сразу после еды нежелательно. Рисовая диета как раз направлена на выведение лишней жидкости из организма, поэтому через 1-3 часа после еды можно выпить немного воды, зеленого чая или несладкого сока.

Диета при рисовой диете состоит из 3-5 приемов пищи, но желательно, чтобы последняя порция риса употреблялась не позднее 18-19 часов. Кушать с 9 до 23 часов категорически не рекомендуется, ведь именно в это время происходит энергетическое очищение пищеварительного тракта.

Дополнительные рекомендации по очищению от риса

Очищение организма рисом дает отличный эффект, но при хронических заболеваниях или проблемах с желудочно-кишечным трактом применять его следует с осторожностью. Не используйте очищающее средство из риса людям, страдающим геморроем или запором. На период очищения рисом желательно избегать занятий, требующих повышенной концентрации внимания, так как головокружение и слабость — частые явления.

Лучше предпочесть очистку коричневым рисом обычному белому рису, так как в неочищенном и неочищенном рисе сохраняется больше питательных веществ.

При здоровом желудке очищение от риса лучше проводить с помощью рисовых зерен-сырцов. Рис, не прошедший термическую обработку, намного лучше впитывает вредные соли и шлаки.

Очищение организма с помощью риса помогает избавиться от ожирения и болей в суставах, помогает при лечении гипертонии, атеросклероза, диабета и сердечных заболеваний, способствует общему самочувствию.Но перед тем, как начать использовать рис для очищения, желательно проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.

Видео о рисово-рисовой диете

Видео о рисовой диете

Роти против риса: что полезнее есть, когда вы пытаетесь похудеть

Похудание: Рис и чапати — два основных продукта питания, которые являются неотъемлемой частью ежедневного рациона каждого индейца. У этих основных продуктов питания есть свои плюсы и минусы. Большинство людей по-прежнему не понимают, что выбрать, когда речь идет об эффективном похудании.И роти, и рис содержат примерно одинаковое количество калорий и углеводов. Однако их общая пищевая ценность различается. Также читайте — Похудение: употребляйте неочищенный сахар с теплой водой, чтобы вывести токсины из организма и избавиться от лишних килограммов

Чапати содержат больше белка и клетчатки, чем рис, и, как известно, надолго сохранит чувство насыщения. С другой стороны, рис легче переваривается по сравнению с чапати. Это связано с высоким содержанием крахмала. Мы усугубили для вас путаницу? Не волнуйся.Здесь мы поможем вам выбрать правильный вариант среди этих двух основных продуктов. Также читайте — Похудение: вот как эта супер-еда может помочь вам избавиться от лишних килограммов

Помня о питательной ценности риса и роти, если нам придется выбрать один, победит последний. Однако, если вы страдаете от состояния, при котором вам следует избегать употребления натрия, вы не должны выбирать роти, поскольку каждые 120 граммов пшеницы содержат 190 мг натрия. В случае отсутствия такого беспокоящего состояния вам следует пойти на чапати.Вот почему: Также читайте — Похудение: ешьте чесночный чай ежедневно и прощайте эти лишние

килограммов.

Чапати содержат больше пищевых волокон, чем рис. Их наличие может предотвратить переедание и увеличение веса.

Чапати богаты белком, который обратно пропорционально связан с жиром на животе. Белок не только заставляет вас чувствовать сытость, но и улучшает метаболизм и помогает эффективно сжигать калории. Он сигнализирует организму о снижении аппетита.

Прием чапати дает вам железо, кальций, калий и фосфор.Однако в рисе нет кальция. Кроме того, в нем более низкий уровень калия, чем в чапати. Роти также может контролировать уровень сахара в крови.

Я пережил 10-дневный детокс

Getty Images

Я чувствовал себя «выключенным».

Месяц назад именно это побудило меня приступить к 10-дневному очищению. Я не пытался похудеть, чтобы лучше выглядеть в своем уличном стиле для NYFW; Я не пытался компенсировать то, что ел фаст-фуд при каждом приеме пищи или запивал каждую ночь.

Мои жалобы были низкими. Я начал скучать по некоторым вредным привычкам: слишком много вина, слишком часто, поздно вечером приковывать к компьютеру, перекусывать чаще, чем сбалансированное питание, и поскользнуться в некоторых глютеновых продуктах, когда меня проинструктировал мой терапевт. избегать их как можно больше. Я выпал из практики, регулярно принимая витаминные добавки, огромная проблема для тех, кто придерживается веганской диеты (я знаю, плохой ). И моя привычка к кофе выходила из-под контроля.Короче говоря, я бежал пустой, измученный и чувствовал себя «м-м-м». И после борьбы с гриппом, стрептококком и парой ужасных простуд стало ясно, что моя иммунная система тоже плачет, дядя.

Значит, очистка соком поможет, не так ли?

Но не все детоксикации одинаковы. Я решил использовать The Blood Sugar Solution 10-Day Detox , разработанный доктором Марком Хайманом, врачом из Нью-Йорка, который специализируется на питании. Это было бы больше, чем просто быстрое решение.Предпосылка: исключить все продукты, напитки и привычки, связанные с резким повышением уровня сахара в крови, в конечном итоге положить конец всем моим пристрастиям и дать моему телу отдых и отдых, необходимый для перезагрузки и восстановления. Короче говоря, я вернусь к основам и внесу в свою диету и свою жизнь столь необходимый пересмотр.

И вот решающий аргумент: мне разрешат съесть.

В целом ем очень хорошо. Я придерживаюсь веганской диеты на растительной основе, избегаю глютена из соображений пищеварения и в любой день недели предпочитаю тофурки тарелку овощей и хумуса.Но я проделал очистку сока и продержался всего день, прежде чем пришел к выводу, что из зеленых соков получаются прекрасные закуски, а не блюда. Девушке нужно есть — особенно накануне безумия месяца моды.

Перенесемся в 10 дней спустя: моя кожа была чистой, я спал на solid восемь часов в сутки, одна чашка кофе сделала то, что должна была делать, мои проблемы с пищеварением и вздутие живота почти исчезли. И да, я почувствовал себя немного легче, а моя одежда — немного свободнее.Были аспекты детокса, которые были трудными, но я почувствовал себя намного лучше, чем когда вошел. И, что более важно, я сделал это. Я не поскользнулся и благодаря этому мог в полной мере воспользоваться преимуществами лечения своих различных недугов. Почему? Потому что Детокс-раствор сахара в крови — это всего лишь раствор . Основное внимание уделяется устойчивому здоровью и внедрению положительных долгосрочных привычек, в то время как многие из самых популярных средств детоксикации и очищения создаются с помощью встроенной финишной черты. Другими словами, я почти уверен, что Бейонсе перестала употреблять лимонный сок с кайенским перцем после того, как похудела за Dreamgirls .

Вот точные аспекты Раствора сахара в крови, которые сделали его отличным и на лучше, чем на , чем большинство противоаварийных средств очистки, и как я, , все еще добивался результатов, не чувствуя себя абсолютно несчастным в течение 10 дней подряд.

Мне разрешили поесть. Хорошо.

Трехразовое питание, собственно говоря, с перекусами. Доктор Хайман предлагает очень подробное меню с отличными рецептами, которым нужно следовать ежедневно, и они не были похожи на газон и не заставляли меня чувствовать себя слабым.Некоторые из моих любимых включают тайский пибимпап, приготовленный с рисом из цветной капусты и салат из тунца с семенами подсолнечника, что звучит отвратительно, но совершенно потрясающе. А еще — огурцы в моих утренних коктейлях? Освежающее откровение.

Но есть некоторые вещи мне не разрешали.

В течение 10 дней мне пришлось исключить все злаки — даже те продукты, которые не содержат глютен, такие как киноа и коричневый рис. Сахар был запрещен, а натуральные сладости и крахмал также были запрещены — мне разрешили подавать фрукты в моем смузи на завтрак и только небольшое количество крахмалистых овощей, таких как кабачки и картофель.Фасоль и бобовые были под запретом, что для вегана, нуждающегося в белке, было немного пугающим.

Рассуждения? Крахмал, сахар и продукты с высоким содержанием углеводов, как правило, вызывают скачки сахара в крови, что в дальнейшем может вызвать тягу к еде и энергетический сбой. Кроме того, фасоль и бобовые могут быть довольно грубыми для пищеварительной системы, и единственный способ точно узнать, , что вызывает проблемы с желудком и пищеварением, — это избавиться от всех факторов и медленно снова ввести их в рацион позже. (В моем случае я узнал, что нут и я не ладим в больших количествах, поэтому с тех пор я ограничил свое потребление хумуса с уровня переедания до нормального.)

Было сложно ограничить такое количество еды, особенно поначалу. Но как только я прожил несколько дней, не чувствуя спазма и вздутия, и понял, что на самом деле (ах!) , а не голодаю, просмотр остальной части программы не казался проблемой.

И да, это было в некотором роде ограничением, но по сравнению с заменой разных зеленых соков я ел как королева .

Я все еще получала питательные вещества.

Назовите меня сумасшедшим, но я не уверен, что кленовый сироп, кайенский перец и лимонный сок обеспечивают все необходимые витамины и минералы, в которых нуждается здоровый взрослый человек.Мне дали пищевые добавки и велели принимать дополнительные ежедневно. Прекрасный ассортимент, представленный ниже, включает омега-3 (естественный бустер для настроения, отлично подходит для кожи, волос и ногтей), витамин D (с которым большинству взрослых, и особенно горожанам, нужна помощь), витамин B-12 ( который предотвращает различные проблемы, от анемии до усталости, и может быть проблематичным для веганов и вегетарианцев найти в своем рационе), и магний (помогает регулировать кровяное давление и укреплять кости). И после того, как был таким, что плохо принимал мои добавки каждый день, программа наконец-то заставила мою жалкую заднюю часть работать.Излишне говорить, что теперь я чувствую себя намного лучше, когда я обеспечил правильное потребление питательных веществ.

Getty Images

Да, мне пришлось отказаться от кофе.

Индейка холодная. И я был на 175% уверен, что из каждого правила программы я нарушу именно это. Я много раз проходил детокс-кофеин, но всегда стараюсь снова до четырех чашек в день — без него я не могу функционировать. И полное раскрытие: я почти на месяц не участвую в программе, и я снова постепенно увеличиваю дозу до трех чашек в день.Но дело в том, что, хотя первый день без кофеина был поистине жестоким, а второй — просто ужасным, я спал как проклятый ребенок впервые за всю жизнь, не могу вспомнить когда. Как и раньше, в 9 вечера я в основном заползал спать и ни разу не просыпался, пока мой будильник не сработал в 6:30 следующего утра. И как только я преодолел первые несколько дней абстиненции, все было в порядке.

Однако я должен признать, что в первое утро после окончания детоксикации я вскочил с постели и сварил лучшую кружку кофе, которую я когда-либо пил.Десять дней ожидания превращают все в рай.

… и алкоголь.

Отказ от бокала вина после тяжелого рабочего дня было вполне выполнимо, тем более что я чертовски устал без кофе, что мне просто хотелось упасть в постель. А вот выходные были другой историей. Я действительно не могу вынести ночной бар без виски, поэтому мои обычные выходки на выходных были прерваны, и я вместо этого смотрел Netflix дома. Я с радостью использовала детокс как оправдание своей хромоты.

Дело не только в еде — мне нужно было себя побаловать.

Одна из действительно замечательных особенностей Детокс-раствора сахара в крови заключается в том, что оно, опять же, делает упор на создание здорового образа жизни. Так же, как жизнь — это намного больше, чем то, что мы едим, таков был и этот план. По сути, мне сказали побаловать себя (я думаю, доктор Хайман и его коллеги даже назвали это «отпуском», но не будем забегать вперед). Мне было сказано совершать 30-минутную прогулку каждое утро, что по общему признанию были сокращены, потому что программа совпала с двумя полярными вихрями , и я не собирался тренироваться, так как слезы прилипли к моим щекам.

Но одним из лучших аспектов плана было то, что мне приходилось каждый вечер принимать расслабляющую ванну, наполненную пищевой содой и английской солью. Соли, которые я нашел в «Дуэйн Рид», были наполнены лавандой, что сделало вечер самым великолепным ритуалом.

Мне пришлось отключить от сети.

Это была, вероятно, единственная часть программы, которой я действительно не мог следовать до T. Доктор Хайман предлагает всем нам использовать эти 10 дней, чтобы сильно ограничить использование социальных сетей, Интернета и электроники в целом, и Я просто не мог этого сделать, поскольку мои средства к существованию зависят от того, как я использую средства массовой информации.Отрыв от работы на две недели был не совсем подходящим вариантом, поэтому я решил установить установленное время «выключения»: после ужина мне пришлось выключить компьютер. Перспектива избавиться от моей привычки засыпать под Netflix была пугающей, но когда я просыпался по утрам, чувствуя, что , что намного более освеженным (электронное использование перед сном действительно влияет на сон), я понял, что не скучаю по этому, так что много. Кроме того, это послужило отличным напоминанием о том, что после того, как я смотрел на экран и весь день погрузился в Интернет, может быть действительно приятно сделать небольшой перерыв, что довольно шокирующе.

Я должен был оценить, как я себя чувствую.

Меня проинструктировали вести дневник каждую ночь, отвечая на быстрые вопросы, чтобы соответствовать теме каждого дня — как я себя чувствую, заметил ли я какие-либо изменения, положительные и отрицательные стороны и т. Д. Когда мне действительно приходилось сесть и подумать Насчет этого было намного проще прекратить лепет «Горе мне, я скучаю по кофеину» и настроиться на хорошее. Это был отличный способ обратить внимание на свое тело и разум и в результате оценить свой прогресс.

У меня была система поддержки.

Это было жизненно важно, потому что нет ничего лучше, чем вернуть свой привет Кале, пока ваша лучшая подруга без сочувствия поедает гамбургер. К счастью, доктор Хайман организовал для меня и моих товарищей по детоксикации (которые одновременно тестировали программу) участие в ежедневной телеконференции с диетологом и личным тренером, во время которой мы могли задать вопросы и попросить совета. У нас также была группа в Facebook для той же цели, и было потрясающе видеть истории и путешествия людей, участвовавших в программе — все они были из разных слоев общества и пробовали ее по разным причинам.Кроме того, если человек писал: «Я действительно думаю, что мне нужна чашка кофе; это так сложно», то собирался хор людей, которые переживали то же самое, чтобы предложить свою поддержку.

Я читал бесчисленное количество историй об испытании основных очищающих средств и суповых диет. И хотя рассказы о том, как «проголодались» и галлюцинировали кексы и Биг-Маки, являются забавной забавной пищей, обычно все они рассказываются с одним и тем же подтекстом: «На что, черт возьми, я подписался ?!» Мораль моей истории заключается в том, что детокс — это не обязательно приговор к лишению свободы.Это даже не должно быть синонимом потери веса. В данном случае речь шла об «очищении» от плохого, конечно, но таким образом, чтобы подчеркнуть хорошее с помощью устойчивых, пожизненных привычек. Другими словами, 10-дневная отметка была не финишной чертой, а своеобразной отметкой «перезагрузки».

Показательный пример: на прошлой неделе я ужасно спал несколько дней. Но в то время как моим первым побуждением было сделать мой эспрессо тройным, я сделал паузу. Я подумал о том, что именно меня беспокоит, и внес коррективы: выключил телевизор раньше, вырезал немного сладостей, уменьшил количество кофе (опять же).И я спал как младенец, как и обещал.

Раствор сахара в крови 10-дневный Детокс от доктора Марка Хаймана уже доступен.

Красавица с улицы: Осенняя тренировка

Связано: Безопасное, рекомендованное врачом очищающее средство, которое вы действительно должны попробовать

Связано: Мы перепробовали все очищающие средства, поэтому вам не нужно

Изображения: Getty Images и Victoria Hoff

Виктория Доусон Хофф
Заместитель редактора
Виктория Хофф — заместитель редактора ELLE.com, охватывающий все, от моды до красоты и благополучия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Польза рисовой воды для волос и кожи

В то время как мир хлынет на кремы и зелья, продаваемые в бутылках, самый простой и худший секрет Азии — это буквально все, что вам нужно для сияющей кожи и блестящих волос.Рисовая вода, которая представляет собой не что иное, как воду, в которой рис был оставлен на некоторое время для замачивания / кипячения, имеет множество преимуществ, и добавление ее к вашему режиму личного ухода только улучшит здоровье вашей кожи и волос самым естественным и не содержащим химикатов. способ.

Как вы готовите и храните рисовую воду дома?

Есть два очень простых способа приготовить рисовую воду в домашних условиях.

1) В большом сосуде замочите чашку сырого риса в двойном количестве воды и оставьте примерно на полчаса.Процедите воду в бутылку — это рисовая вода.

2) В плите отварите рис в двойном количестве воды для приготовления пищи, которое вы обычно используете для приготовления. Когда он наполовину приготовлен, процедите воду в бутылку и используйте ее как рисовую воду.

Хранение: Рисовую воду следует хранить в банке, сосуде или бутылке с крышкой при комнатной температуре в сухом месте. Его можно употреблять сразу или в течение 4-5 дней. Чем старше раствор, тем более концентрированный, поэтому вам может потребоваться разбавлять его водой каждый день.Рисовую воду нужно выбросить через 5 дней, а свежую порцию взбить.

Совет: Желательно использовать органический рис, чистую фильтрованную воду и тщательно промыть рис перед использованием, чтобы избавиться от любых местных загрязнителей и пестицидов. Белый рис предпочтительнее коричневого или красного, так как вода из первого имеет более широкие преимущества.

Как долго он использовался?

Китайская деревня Хуанлуо, где проживают коренные женщины Красной Яо, занесена в Книгу рекордов Гиннеса как «деревня с самыми длинными волосами в мире».Здешние женщины могут похвастаться длинными, блестящими и здоровыми волосами, за которыми постоянно ухаживают. Сельчане считают, что это символ удачи, долголетия и благополучия. Так в чем же секрет их сказочно ухоженных волос? Древнее, но очень простое китайское лекарство — рисовый отвар! Это волшебное зелье, которое веками использовалось в качестве натурального шампуня и ополаскивателя, явно творит чудеса. Фактически, женщины обычно не начинают седеть, пока им не исполнится почти восемьдесят лет! Но Китай не имеет монополии на рисовую воду.Около 1200 лет назад женщины в Японии, особенно при императорском дворе, использовали рисовую воду для полоскания волос и лица. Это решение было очень популярно и получило название «Ю-Су-Ру». Гейши особенно использовали его, чтобы кожа оставалась гладкой, ровной и эластичной. Даже Корея (которая сейчас пережила возрождение традиционных методов красоты) и другие страны Юго-Восточной Азии, такие как Таиланд, Камбоджа и Индонезия, имеют историю использования рисовой воды в качестве ключевой косметической добавки. Итак, почему этот простой ингредиент является таким действенным решением и как вы можете использовать его преимущества сегодня? Давайте взглянем.

Что он содержит и как часто вы можете его использовать?

Рисовая вода содержит множество компонентов, имеющих питательную ценность для кожи и волос. Около 16 процентов из них — это белки, строительные блоки, необходимые для здоровья клеток. Триглицериды и липиды составляют каждый по 10 процентов в составе рисовой воды, а крахмал (экстракт, который до сих пор используется в японской косметике) присутствует в количестве 9 процентов. Углеводы, инозит, фитиновая кислота и неорганические вещества — это другие компоненты рисовой воды.Вот что вы получите, если отварить в среднем горсть белого риса в двух стаканах горячей воды и процедить остатки жидкости.

Рисовую воду можно использовать два раза в день каждый день как тоник для кожи, один раз в день в маске для кожи или как ополаскиватель для лица. Его также можно использовать в качестве шампуня при мытье головы шампунем или в качестве последнего полоскания.

Каковы его преимущества для кожи?

На протяжении многих лет различные исследования подтверждали тот факт, что рисовая вода, являющаяся частью кулинарного наследия Азии, также является частью ее наследия красоты.И не зря. Его нанесение на кожу может принести пользу во многих отношениях.
Сильные антиоксиданты, которые он содержит, — лучший выбор для защиты от преждевременного старения. Это достигается за счет нейтрализации свободных радикалов, а также за счет свойств эластазы (фермента, который повреждает эластин и делает его упругим).

Он также успокаивает и улучшает поврежденные кожные барьеры и сохраняет ее увлажненной. Есть несколько преимуществ использования рисовой воды для кожи.

1) Успокаивает кожные заболевания чувствительной кожи, включая прыщи и прыщи. принимать ванну с рисовой водой два раза в день.Так что радуйтесь, люди с чувствительной кожей! Это самое естественное вяжущее средство, которое вы только можете себе представить, благодаря высокому содержанию крахмала, а также оно полезно для людей, страдающих хроническими прыщами и прыщами.

2) Защищает кожу от солнца
Рисовая вода является естественным солнцезащитным кремом, защищающим от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Кроме того, рисовый отвар можно использовать для лечения солнечных ожогов. Просто нанесите его на поврежденную солнцем кожу, и это поможет вашей коже быстрее восстановиться. Это также помогает сузить открытые поры.

3) Это средство против старения.
Текстура кожи значительно улучшается, а эластичность восстанавливается при использовании рисовой воды, особенно в случае сухой и обезвоженной кожи. Рисовая вода богата витамином А, витамином С, витамином Е, флавоноидами и фенольными соединениями. Кроме того, он содержит феруловую кислоту и аллантоин, которые необходимы для функционирования кожи.

4) Улучшает цвет лица.
Одна из ключевых функций рисового отвара — сделать кожу более яркой и ровной.Если окунуть ватный тампон в ферментированную рисовую воду и массировать им лицо, он действительно творит чудеса. Вы обнаружите осветление солнечных пятен, пигментации, гиперпигментации и веснушек.

6) Он защищает от рака кожи
Он не только способствует росту и регенерации клеток, сохраняя вашу кожу эластичной и гладкой, но и содержит антиоксиданты, которые предотвращают различные виды рака кожи, а также действуют как антивозрастное средство. .

7) Он приносит пользу коже вашего тела, а не только вашему лицу
Вы можете использовать его в качестве замачивания в ванне — просто добавьте два стакана рисовой воды в обычную воду, которая находится в вашей ванне, и закончите несколькими капли эфирного масла лаванды.Выдержите около получаса, чтобы ощутить полезные свойства рисовой воды по всему телу, а лаванда убаюкивает вас и убаюкивает вас в комфортном, похожем на сон состоянии.

Каковы преимущества волос?

1) Попрощайтесь с вьющимися волосами
В 2010 году в Международном журнале косметической науки было опубликовано исследование, в котором исследователи четко заявили, что использование рисовой воды для лечения волос дает несколько преимуществ, включая улучшенную эластичность, текстуру и меньшее трение и завивание. .Во многом это связано с присутствием инозита, углевода.

2) Это очищающее средство для волос, не содержащее химикатов
Использование его в качестве шампуня для мытья волос может быть не так удобно, как покупной шампунь, но оно поставляется без химикатов и консервантов, и вы даже не можете этого сделать. необходимо нанести кондиционер. 3) Уравновешивает уровень pH кожи головы.
Рисовая вода сохраняет натуральные масла в волосах нетронутыми, а уровень pH аналогичен уровню pH кожи головы! Для получения дополнительных преимуществ можно добавить несколько капель предпочитаемых вами эфирных масел в рисовую воду, и эта смесь может заменить ваш обычный шампунь.

Питера — волшебный ингредиент — ферментированная рисовая вода.
Чтобы сделать раствор более сильным, оставьте обычный рисовый отвар на день или два в бутылке с крышкой. Это превращается в ферментированную рисовую воду — она может пахнуть странно, но определенно принесет вам дополнительную пользу. Ферментированная рисовая вода — это эликсир молодости! Он содержит питера, естественный побочный продукт, ускоряющий регенерацию клеток. Он богат минералами, витаминами и аминокислотами, которые необходимы для борьбы со старением.Ученые недавно открыли этот ингредиент, и он очень популярен для сохранения молодости кожи. Например, сакэ, японский ферментированный рисовый ликер основан на тех же принципах, что и рисовая вода. Было обнаружено, что у рабочих на фабрике сакэ руки были исключительно молодыми по сравнению с остальной кожей! При дальнейшем исследовании было обнаружено, что питера, обнаруженная в ферментированной рисовой воде и ее ответвлениях, является причиной этого чудесного явления.

Как еще это помогает?

1) Он полезен при заболеваниях желудка.
Включение рисового отвара в ваш рацион полезно во многих отношениях. Он может вылечить ряд болезней, таких как желудочные инфекции, желудочные проблемы и тошноту. Он значительно улучшает здоровье кишечника, что, в свою очередь, отражается снаружи, делая кожу гладкой и сияющей.

2) Рисовая вода полезна для младенцев
Рисовая вода также широко используется в азиатских культурах для детей, которые перестают кормить грудью, чтобы успокоить желудок.

3) Сохраняет здоровье тела
Употребление рисовой воды — естественное лекарство от экземы, лихорадки и других бактериальных инфекций. Он полон энергии, с низким содержанием калорий, но с высоким содержанием углеводов, обеспечивающих ваше тело энергией, необходимой для эффективного проведения дня.

4) Это часть традиционной диеты.
На юге Индии, кандзи, ферментированная каша, приготовленная из рисовой воды, является частью ежедневного основного рациона, особенно среди фермеров и земледельцев.В жаркое тропическое лето он предотвращает обезвоживание, восполняет потерянные питательные вещества и снижает вероятность заболеваний. Чтобы приготовить кандзи, приготовьте чашку риса в четырех чашках воды. После того, как рис наполовину приготовлен, процедите воду, при необходимости добавьте немного соли и выпейте. Ваше тело поблагодарит вас за это, и ваша кожа тоже. Кандзи также можно сделать из вариантов коричневого и красного риса, в зависимости от вашего вкуса и предпочтений. Просто не забывайте, насколько это возможно, сохранять органику.

Используется ли в магазинной косметике?

Японские и южнокорейские косметические гиганты используют рисовую воду и питера в своей косметике и рекламируют их как сочетание лучших достижений науки и природы.Несколько элитных брендов теперь используют этот ключевой ингредиент, технологически модифицированный, чтобы поместиться во флакон с сывороткой или средством для умывания. Хотя мы рекомендуем вам пробовать неразбавленную свежеприготовленную версию каждый день, нельзя отрицать, что версии, купленные в магазине, также имеют свои преимущества. Во-первых, срок годности дольше, и вам не нужно делать новую партию каждые пару дней, что может быть проблемой, если у вас мало времени. Во-вторых, он содержит множество других ингредиентов, которые обеспечивают целостное и всестороннее преимущество в одном продукте.В-третьих, если вы пойдете в известную косметическую компанию, вы будете уверены в качестве используемой рисовой воды и вам не придется беспокоиться о том, какую марку риса покупать в супермаркете! Просто не забудьте сделать домашнюю работу перед тем, как выбрать какой-либо продукт, убедитесь, что он подходит для вашего типа кожи, а также обеспечивает те преимущества, которые вы хотели бы для вашей кожи.

Каковы его последствия для окружающей среды?

Когда вы используете рисовую воду, вы используете побочный продукт — варку риса — и это трюк с одним ингредиентом, а это означает, что вы на самом деле не копаетесь ни в чем другом.Более того, вам не придется сталкиваться с последствиями использования одноразовых пластиковых отходов, которые просто попадают на свалки, и вы можете избавить землю от еще большего количества токсинов и токсичных отходов. Если вы на самом деле готовите для целой тележки, не выбрасывайте даже воду, использованную для полоскания риса — вы даже можете просто положить ее в ведро и использовать для купания своего тела. Кроме того, рисовая вода практически ничего не стоит! Вместо того, чтобы выбирать дорогие сыворотки и тонеры, купленные в магазине, просто используйте этот действительно доступный (читайте, бесплатно!) Продукт для дома, и вы обнаружите, что вам действительно не нужно загромождать полку в ванной чем-то еще.

Какие минусы?
Рисовая вода — это не чудодейственное средство, а медленный процесс заживления. Хотя вы увидите видимые преимущества, используя его в течение нескольких дней или даже недель, для того, чтобы воспользоваться его реальными преимуществами, нужно изменить образ жизни. Это должно стать частью вашего распорядка дня так же, как завтракать или чистить зубы. Кроме того, попробуйте приобрести сертифицированный органический белый рис, поскольку неорганические его варианты могут содержать обширные следы грязи, загрязняющих веществ, бактерий и пестицидов, с которыми вы привыкли, что приводит к таким проблемам с кожей, как экзема и т. Д.Поскольку продукт домашний, он не содержит консервантов. Так что вам нужно будет следить за тем, когда дела идут плохо, и каждые пару дней готовить новую партию.

Знаменитости говорят
Айшвария Рай Баччан — знаменитость, которая любит рисовую воду. Когда ее коже нужно немного взбодриться, она выбирает уход за лицом с рисовой водой, массируя ее концентрированными массами и оставляя на некоторое время, что является ее секретом молодой и сияющей кожи. Она также пошла еще дальше, смешав его с рисовой мукой для отшелушивающего скраба.На международном уровне лондонский косметолог Су-Ман Сюй может похвастаться своей клиентурой, в которую входят Джульет Бинош, Энн Хэтэуэй и Фрейда Пинто, и создает собственные средства по уходу за кожей. Ключевым ингредиентом антивозрастного набора этого тайваньского косметолога является рисовая вода. Для вдохновения она возвращается к рецептам красоты, которыми пользовались ее мама и бабушка.

Маски для лица, чтобы попробовать

— Смешайте 2 столовые ложки рисовой воды со столовой ложкой муки и чайной ложкой меда. Хорошо перемешайте и нанесите на все лицо и шею.Через 20 минут смойте теплой водой и высушите. Этот пакет помогает избавиться от загара и загрязнений на лице, вызванных загрязнителями.

— Для пробиотической маски для лица возьмите полстакана творога и смешайте с ним 2 ч.л. рисовой воды. Оставьте на десять минут. Затем нанесите на все лицо и шею и оставьте на 10 минут. Протрите влажной тряпкой и высушите. Эта маска обладает антивозрастными свойствами и укрепляет кожу.

— Смешайте полстакана рисовой воды с половиной бананового пюре в блендере. Добавьте несколько капель касторового масла и нанесите их на все лицо, включая очень тонкий аккуратный слой под глазами.Обмакните немного ваты в чайную ложку рисовой воды и медленно снимите тампон. После того, как сойдет каждый дюйм пасты, ополосните лицо водой и вытрите насухо. Эта маска идеально подходит для уставшей и тусклой кожи.

— Настоящее удовольствие! Этот скраб с антиоксидантами мгновенно сделает вашу кожу сияющей. Добавьте 2 чайные ложки какао-порошка в столовую ложку рисовой воды и хорошо перемешайте. Втирайте это в кожу медленными движениями снизу вверх. Затем хорошо промойте и промокните полотенцем.

К счастью для нас, рис является обычным домашним ингредиентом и почти недорогим, так почему бы не использовать его в наших интересах.

Фотографии: Shutterstock

Вы также можете прочитать статью «Использование рисовой воды для волос для красивой гривы».

Подпишитесь на наш канал на YouTube

Натуральный детокс-напиток для похудания, вздутия живота и газов / метеоризма — еда, фитнес, красота и многое другое

, если вы хотите похудеть, страдаете от вздутия живота, неприятного метеоризма или просто хотите вывести токсины из своего тела и улучшить пищеварение, то это идеальный напиток.Комбинация основных специй, которые можно найти в каждом индийском доме, является наиболее эффективным способом естественного выведения токсинов из нашего организма и помощи в похудании.

Когда мне было за сорок, я начал замечать, что становилось все труднее удерживать свой вес. Я хотел иметь диету с высоким содержанием белка и большим количеством фруктов и овощей. Для индийцев это обычно означает, что диета, богатая фасолью и чечевицей, а также дополнительная клетчатка из бобов, фруктов и салатов, начала разрушать мой желудок.

Я узнал, что вздутие живота и метеоризм — очень частые симптомы менопаузы. Вы можете прочитать больше об этом здесь. Я также нашел здесь подробное объяснение. В детстве мы слышали, что самым эффективным средством от вздутия живота является комбинация семян фенхеля (сауф) и карома (аджвайн). Фактически, все индийские блюда обычно заканчиваются порцией семян фенхеля, которые помогают процессу пищеварения. Все индийские рестораны, как в Индии, так и в США, обычно подают фенхель в конце каждого приема пищи.Вы можете узнать больше о преимуществах фенхеля здесь и семян карамболя здесь.

Замедление метаболизма сопровождается собственными побочными эффектами увеличения веса. Я много читал о преимуществах тмина (джира) для похудания, и это исследование подтвердило то, что я слышал о том, что потребление тмина / джиры помогает снизить процент жира в организме почти в три раза по сравнению с людьми, не принимающими тмин / джира. Семена и листья кориандра — еще одна специя, широко используемая в Аюрведе для пищеварения и для удаления токсинов из организма. Подробнее об этом вы можете прочитать здесь.

Последнее семя, которое я добавляю в свою смесь, — это семена пажитника (мети). В статье суммируются преимущества семян мети для снижения гликемического индекса и изменения режима питания, что приводит к меньшему потреблению жиров. Благодаря такому количеству доказательств и мудрости, переданных от наших предков о преимуществах естественной детоксикации и улучшения наших пищеварительных способностей, я начал заваривать этот чай каждое утро и сделал его частью своего утреннего распорядка.

Я делаю смесь из всех этих семян, кипячу на средней температуре 15-20 минут и смешиваю со свежевыжатым соком лимона / лайма.Я пью 12 унций этого чая натощак, первым делом с утра, а остальное откладываю на вечер. Вы можете выпить оставшиеся 12 унций в течение дня. Вы также можете добавить немного свежего имбиря и меда, хотя я не добавляю ни того, ни другого. Я пью этот чай / напиток для детоксикации последние два года и избавился от вздутия живота и метеоризма. Этот чай помогает мне поддерживать вес последние пару лет. Принимаю месяц, даю перерыв на 5-7 дней и начинаю заново.

Некоторые из моих других популярных домашних средств — это домашний сироп / чай от кашля, травяное масло от боли в мышцах и суставах и домашнее средство от хронического запора.

Вот письменный рецепт, за которым следует пошаговый иллюстрированный —

Анчал Гупта

Дает 2 чашки

Натуральный детокс-напиток для похудания, вздутия живота и газов / метеоризма

Фенхель, кориандр, тмин, аджвайн (семена карамболя) и мети (семена пажитника) в совокупности составляют полностью натуральное эффективное средство для похудания. и метеоризм.

1 мин Время приготовления

20 мин Время приготовления

21 мин Общее время

Сохранить рецепт

Распечатать рецепт

Состав / Ajwain

1/4 чайной ложки семян пажитника / Methi dana

Лимонный сок

Мед (по желанию) Для веганского варианта не используйте мед.

Инструкции

Выложите все ингредиенты в кастрюлю и доведите до кипения.
Убавьте огонь и дайте покипеть 10-15 минут, пока у вас не останется около 24 унций.
В чашку выжмите сок лимона, процедите половину детокс-воды и пейте натощак каждое утро.
Выпейте второй стакан вечером, через 30 минут после ужина.
Если вам не нравится вкус, вы можете добавить мед (не используйте мед для веганского варианта).

Примечания

Принимайте его регулярно в течение месяца, сделайте недельный перерыв и начните снова.Также можно добавить имбирь при кипячении.

7.8.1.2

https://www.foodfitnessbeautyandmore.com/natural-detox-drink-weight-loss-bloating-gas-flatulence/

Вот пошаговый графический рецепт —

Состав

В стальную кастрюлю налейте 32 унции воды и все семена

Кипятить воду

Уменьшите огонь и дайте ему покипеть 10-15 минут, пока у вас не останется около 24 унций.

Выжмите сок лимона / лайма в чашку и налейте половину воды для детоксикации.

Пить каждое утро натощак.

Выпейте второй стакан вечером или пейте в течение дня.

Заявление об ограничении ответственности — Это не является медицинской консультацией. Это то, что сработало для меня, и я просто делюсь своим опытом здесь. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать что-либо новое.

Поставьте лайк на моей странице в Facebook, чтобы и дальше получать от меня полезные, простые и вкусные рецепты

Если Вы попробуете мои рецепты, поделитесь, пожалуйста, своим мнением в моем блоге или на моей странице в фейсбуке с комментарием или картинкой.Хотел бы получить ответ от вас.

(Посещений 84204 раза, сегодня 1 посещений)

Связанные

7-дневный план щадящей детоксикации

Этот план детоксикации не касается строгого голодания или пропуска групп питания. Речь идет о том, чтобы дать вашему организму отдохнуть от некоторых из обычных токсинов, которые мы принимаем. Изменение на некоторое время ваших диетических привычек также может помочь изменить некоторые бессознательные пищевые привычки, которые вы, возможно, делаете, чтобы через семь дней вы могли заметить вас более естественно тянет к выбору более здоровой пищи.

Общие рекомендации

По возможности используйте органические и свежие продукты
Пейте много воды и травяные чаи
Старайтесь есть в расслабленном, спокойном месте (если это невозможно, сделайте несколько глубоких вдохов перед едой)
Ешьте зерновые только на завтрак; обед и ужин должны состоять из тушеной зелени и овощей
Хорошо пережевывайте все, что вы едите, хорошо смешивая пищу со слюной

Процесс детоксикации

Когда ваше тело начинает избавляться от токсинов, возможно, вы ‘ Вы почувствуете легкую усталость или слабость, или у вас появятся другие симптомы.Следите за потреблением воды, когда это происходит — вам нужно пить больше воды во время детоксикации. Чувство хорошего и ясного ощущения обычно наступает примерно на третий или четвертый день.

Если вы чувствуете, что вам нужно дополнительное топливо, съешьте немного богатой белком пищи во время обеда. Это могут быть яйца от кур на свободном выгуле / органические яйца или некоторые бобовые, такие как чечевица, маш, фасоль гарбанзо или черная фасоль. Старайтесь избегать мяса или рыбы, но если это невозможно, приготовьте белую рыбу на пару или на гриле.

День 1-3: Подготовка

Избавьтесь от токсинов

Подготовьтесь, начав избавляться от токсинов, которых вы будете избегать во время детоксикации, таких как алкоголь, сахар и кофеин.По возможности старайтесь избегать жареных или полуфабрикатов.

Если вы обычно пьете много кофеина — в чае, кофе или газированных напитках — постепенно уменьшайте его потребление в течение трех дней. Когда вы отказываетесь от кофеина, довольно часто возникают головные боли отмены.

Семена чиа

В дни 1-3 начните принимать столовую ложку семян чиа на полстакана воды. Размешайте семена в воде и оставьте не менее чем на 10 минут, а затем выпейте образовавшийся гель.Это поможет очистить пищеварительный тракт.

Заполните свой шкаф в магазине

Запаситесь продуктами, которые вы собираетесь использовать:

Зерна , такие как амарант, киноа, рис, просо, гречка
Овощи: включая капусту, брокколи, морковь, свеклу , капуста, сладкий картофель, картофель, стручковая фасоль, спаржа, мангольд, кабачки (по возможности свежие и органические)
Фрукты: такие как груши, яблоки, бананы, апельсины, ягоды, дыня, папайя, грейпфрут, манго — вам тоже понадобится много лимонов
Семена чиа и Ягоды годжи
Хорошее органическое оливковое масло и морская соль для сопровождения ваших детокс-продуктов.

День 4-10: Детоксикация

Когда вы просыпаетесь

Выпейте один стакан теплой воды с половиной лимона, выжатой в него. Или, если вы знаете, что ваше тело слишком жарко, откажитесь от лимона и примите гель из семян чиа и стакан теплой воды. Если вы не знаете, какой из них выбрать, выберите тот, который вам нравится.

Завтрак

Начните с кусочка свежих фруктов — любых, которые вам нравятся. Через 15-30 минут после этого съешьте одну миску вареных цельнозерновых продуктов.Из зерен подумайте об амаранте, гречке, лебеде, рисе, пшене. Узнайте, что вам нравится и что работает для вас!

Для придания вкуса зернам можно добавить небольшое количество морской соли или тамари (соевый соус без пшеницы). Для более сладкого вкуса добавьте к зернам 2 столовые ложки фруктового сока.

Обед

Съешьте одну-две тарелки тушеных овощей на обед. Сохраните воду, которую вы использовали для приготовления на пару, и отложите ее в сторону, чтобы она остыла. Вы можете использовать любые овощи, которые вам нравятся. Просто попробуйте использовать большое разнообразие и сочетание цветов, чтобы получить хороший набор питательных веществ.

Подумайте о капусте, брокколи, моркови, свекле, капусте, сладком картофеле, зеленой фасоли, спарже, мангольде, тыкве и любых других овощах, которые вам нравятся.

Ужин

Используйте те же правила, что и во время обеда.

Напитки

Где-то между 11:00 и 15:00 выпейте сок тушеных овощей с небольшим количеством морской соли или даже немного спирулины или водорослей, если они у вас есть.

Вечером пейте только травяные чаи. Хорошим выбором будут такие чаи, как мята перечная, ромашка, эхинацея, фенхель или крапива.

Дополнительно

Выпивайте стакан чая из ягод годжи два раза в день. Чтобы приготовить чай из ягод годжи, добавьте одну столовую ложку органических ягод годжи в чашку горячей воды и дайте настояться, пока ягоды не станут пухлыми. Затем выпейте чай и съешьте ягоды. Я действительно рекомендую чай из ягод годжи, поскольку он содержит все питательные вещества — он очень полезен для печени и очень вкусен!

Простая альтернатива

Для более простого плана детоксикации рядом с практикой йоги просто исключите такие продукты, как алкоголь, сахар, кофеин, жареные продукты и полуфабрикаты.Добавьте лимон и теплую воду, когда встанете, и просто постарайтесь есть как можно более свежим!

Прокомментируйте, пожалуйста, ниже другие хорошие идеи, вопросы или просто дайте мне знать, как у вас дела. Таким образом мы можем поддерживать друг друга в мотивации.

Esther Ekhart

Совместите это с программой йоги

Этот план детоксикации отлично работает вместе с нашей 10-дневной программой йоги «Прибавь форму и здоровье»

30-минутные занятия с большим объемом основной работы и бодрящими приветствиями солнцу

Развивайте свою силу и форму, используя Приветствие Солнцу из системы Аштанга Йоги, а также укрепляющие и тонизирующие упражнения для вашего ядра.