10 девушек честно показали, что происходит с кожей после похудения

Это та сторона похудения, о которой мало кто говорит — и очень жаль.

Любой, кто видел ленту Instagram, знает, что в социальных сетях полно фотографий, сделанных до и после похудения. Только эти снимки обычно демонстрируют  положительную сторону. Некоторые пользователи пробуют изменить ситуацию и показывают правду — их редко понимают правильно.

К чему же все эти женщины, которых мы объединили в подборке, хотят привлечь внимание? К главному последствию резкой потери веса — дряблой коже. Когда кто-то сильно теряет в весе, у него может образоваться обвисающий участок кожи на животе и других частях тела. С такой проблемой сталкиваются довольно часто — и пора доказать, что это совершенно нормально.

1

“Я сильно похудела, а 4 месяца назад родила третьего ребенка. Делюсь такими фотографиями в надежде, что вы тоже сможете принять свое тело”.

2

“Вот что бывает, когда скидываешь почти 60 кг! Но пост не об этом, а о том, что мой муж наконец-то может взять меня на руки!”

11 обычных женщин набрали 10‑30 кг и считают себя горячими красотками!

3

“Выглядит это не очень приятно, зато как здорово осознавать, что мое тело стало сильнее!”.

4

“Люди часто спрашивают: “Что делать, если кожа после похудения обвиснет?”. Что ж, посоветую сидеть с ровной спиной — это работает”.

Самые стройные российские звезды — что будет, если они наберут 15‑20 кг?

5

“До сих пор не могу поверить, что мой живот выглядит так. Но я начала ухаживать за кожей, так что уверена, что скоро все подтянется”.

6

“Вот такая она, реальность! Зато я сбросила 80 с лишним килограммов. Похудею еще немного и сделаю операцию по подтяжке”.

Стыдно, когда видно: 9 звезд, которые тайно сделали пластику

7

“У меня спрашивали, как я смирилась с растяжками. Эй, никак — но джинсы с завышенной талией теперь мои лучшие друзья”.

8

“Меня мало заботит эта обвисшая кожа. Раньше я весила почти 150 кг. Все, о чем я могу думать сейчас, так это о том, как мне легко!”.

Очень смелые топы в стиле нижнего белья: 12 способов носить их этим летом

9

“Первая фотография — это то, что вы каждый день видите в социальных сетях. Вторая — то, что вам никогда не покажут”.

10

“Как мама двойняшек, я прекрасно знаю, что такое здоровая еда и активный образ жизни”.

Как в 55 выглядеть на 30: секреты безупречной внешности от Синди Кроуфорд

11

Эта девушка уверяет, что лето — не повод прятаться за одеждой. Нужно наслаждаться каждым моментом, радовать свое тело солнцем, но, конечно, не забывать о SPF-защите.

12

Никто не знает, что может скрываться под одеждой. Благодаря людям, которые показывают реальную историю своего похудения, многие перестанут стесняться своей внешности. Главное — помнить, что все временно, а главной цели вы уже достигли.

13

Эта девушка по имени Кэти похудела более чем на 70 кг за три года. Некоторые недостатки не мешают ей оставаться красивой — и доказывать это всем на конкурсах.

14

Даже идеальные тела могут быть обычными. Они и есть обычные — просто никто не хочет показывать правдивую историю борьбы с лишним весом или поддержания формы.

А вы когда-нибудь худели или считаете, что главное — комфорт, а не стандарты красоты?

Как подтянуть кожу после похудения — ЗдоровьеИнфо

На протяжении многих месяцев вы старательно следовали нашим рекомендациям – соблюдали режим здорового питания и мучили себя в спортзале. Желанная цель наконец-то достигнута: ненавистные килограммы ушли в прошлое. Однако на пути к обретению идеальной фигуры встала новая проблема – обвисшая кожа. Как ее решить?

Александр Тушкин / «Здоровье инфо»

Кожа постоянно подвергается растяжениям и сжатиям. Когда вы набираете вес, то объем тела увеличивается, а вместе с ним растет площадь кожного покрова. Новые квадратные сантиметры появляются не за счет новых клеток кожи, а за счет растяжения коллагеновых и эластиновых волокон. Когда вы начинаете худеть, объем тела уменьшается, однако площадь кожи остается прежней. Возникает «эффект воздушного шарика».

Важными характеристиками кожи являются упругость и эластичность. От них зависит способность кожи к стягиванию после похудения. Как понять, насколько ваша кожа эластична? Ущипните себя большим и указательным пальцем, а потом поверните складку. Если поворот осуществляется с трудом – у вас отличная подтянутая кожа. Если при повороте появляются мелкие морщинки – эластичность на среднем уровне. При плохом тонусе кожи складка расправляется плохо.

К сожалению, на упругость кожи почти невозможно повлиять. Она становится менее упругой с возрастом. Этот процесс регулируется геном LOX-1, который отвечает за тонус тканей, в том числе помогает сохранить плоский живот.

Нож для фрау

Если вы сбросили менее 10 кг, то кожа восстановится без особых проблем при соблюдении наших рекомендаций по похудению. От 10 кг до 20 кг – необходимо обратиться к дополнительным средствам подтягивания кожи. Похудение свыше 20 кг – это настоящий подвиг, за которым последует следующий – вмешательство пластического хирурга. «Кожаный фартук» уберет только абдоминопластика.

– Оперативное вмешательство может потребоваться для пациентов после 50. К этому возрасту кожа сильно теряет упругость. Иногда складывается абсурдная ситуация, когда после похудения приходится «потолстеть»: в подкожное пространство заливают собственный жир пациента из другой области, – рассказал «Здоровье инфо» кандидат медицинских наук, преподаватель кафедры пластической и реконструктивной хирургии, косметологии и клеточных технологий РГМУ, врач-дерматолог Дмитрий Викторович Гуткин.

Нож хирурга пригодится только для живота. Вторая проблемная область – бедра – подтягивается намного лучше. Другие части тела обычно сложностей не вызывают.

Лечит время, а не крем

После похудения надо успокоиться и ждать – это первое, что внушает своим больным Дмитрий Викторович. Время – вот главный фактор подтягивания кожи после похудения. После того как вы достигли желаемого веса, должно пройти полгода, чтобы кожа окончательно подтянулась.

Чтобы ускорить этот процесс, необходимо заняться физическими упражнениями. Тут как раз и помогут скручивания и приседания. Движения ускоряют кровоток в проблемных областях – животе и бедрах – и кожа быстрее регенерирует. Кроме того, наш эксперт рекомендует записаться к массажисту. Вид массажа не имеет значения.

– Крема помогают мало, а точнее совсем не помогают. Они на физическом уровне просто не работают. Это чисто психологический момент – намазался и успокоился, – считает Дмитрий Викторович.

Хорошая новость заключается в том, что после похудения кожа подтянется, а вместе с ней уйдет и целлюлит. Особенно на задней поверхности бедер и ягодицах.

А КУДА ТЫ ДЕЛА КОЖУ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ (похудела на 78 кг) | Светольда Батьковна

В одной из статей, где я рассказывала про то что я похудела на 70кг, я анонсировала, что расскажу как мне удалось подтянуть кожу, но занялась словоблудием, в итоге просто забыла, а оказалось, это чуть ли не единственный вопрос, который всех интересовал.

Я конечно отвечаю всем в комментариях, но большинство не читает их, и по этому этот вопрос всплывает на повестке дня ежедневно 🙂

Так вот, я скажу только за себя, о том как у других, я не знаю. Спустя примерно месяц, как я начала соблюдать режим и рацион, пузо упало, образовав нависающий фартук, я сидела, а он лежал на коленках, я конечно же расстроилась, хотя я знала на что иду 🙂 но начала искать в интернете, на ютубе там девочки такие же как у меня фартуки демонстрировали и со словами, что “я вот похудела, а вот живот остался, но я приняла себя и это лучше, чем жир”, я разделяла с ними такое мнение.

Шло время, я худела, стала замечать, что нависающая кожа становилась тоньше, да и вообще приподниматься, не сильно, но динамику я видела.

Зашла на канал тех, кто год назад мне показывал потерянного близнеца моего живота, а там у девочки, все такой же фартук, как и год назад, и она им на камеру перебирает в пальчиках, как игрушку “анти-стресс” , знаете, такие, которые сжимаешь а оно сквозь пальцы вылазит 🙂 И с таким отчаянием говорит, что вот такая обратная сторона похудения и последствия её обжирательства и наставляет, мол берегите тело с молоду, а иначе, только хирургия в помощь, а я смотрю, и вижу, что человеку, по хорошему еще худеть и худеть, а она уже руки опустила и обдумывает отрезать.А ведь кожа, это такой же орган, как печень или почки, и что любая операция, это опасно..

Прошел еще год, я потихоньку худею, подкожный жир с живота уходит, кожу уже ничего не оттягивает, да она пока дряблая, да, с растяжками, которые стали не воспалены и телесного цвета, но фартук не висит!

похудела с большого веса

похудела с большого веса

Начала тереть, каждый день, щеткой для тела, и результаты все лучше и лучше.

Я не исключаю, что все мы разные, что у одних изза возраста, у других еще по каким то причинам утрачена эластичность, что не позволяет коже подтянутся, но когда еще полно подкожного жира и пенять на то что с кожей, что то не так, не дав ей даже шансов, это глупо.

Светольда Батьковнатут фартук и воспаленные растяжкичерез год, фартук еще висит, но растяжки телесного цвета, на следующем фото вблизи

Светольда Батьковна

А еще приходить ко мне в комментарии и кричать “ВЫВСЕВРЕТИ” обвиняя меня в обмане, и доказывая, что НИ-КОГ-ДА из такого фартука она подтянутся не сможет, это все “галимый фотошоп”…

Таких людей не переубедишь, а вот кто сам не попробует, и примет решение резать, то лучше 10 раз подумать, отрезать, вы всегда успеет 🙂

Решила дополнить статью, так как много вопросов про щетку, как выглядит, сколько стоит, отвечаю и показываю в комментариях, но так как вопрос все еще актуальный, комментарии читают не все значит:)

Я живу в Украине, у нас цены немного отличаются, решила поискать в яндекс маркете, и тут тоже очень большой разброс цен.

Но я хочу вас предупредить, пока вы не избавитесь от подкожного жира, ваш фартук так и будет висеть, и все эти щетки вам будут только для шелковистости кожи, с жиром они не борются

Как подтянуть кожу после похудения — Фитнес-гид от клуба «My Fitness»

← Назад к списку статей

В погоне за нужным весом, красивыми формами и желанием подтянуть фигуру, важно иметь не только мотивацию работать над собой, соблюдать диету, но и не допускать ошибки, чтобы не навредить телу и организму. Одной из распространенных ошибок худеющих является то, что вес накапливается долгими месяцами и даже годами, а сбросить его многие стремятся максимально быстро. И девушки, и мужчины за месяц могут сбросит 10-12 кг — и это не предел. Закономерно, что при таком стремительном похудении кожа обвисает. Она не успевает адаптироваться и принять «новое тело». Что делать? «MyFitness» дает рекомендации как не допустить негативных моментов и подтянуть кожу.

Не все худеющие отдают себе отчет в том, что быстрая потеря веса — это тяжелое испытание для организма. Во время полуголодных экспресс-диет и изнурительных тренировок в спортзале «на результат», в организме вырабатывается повышенное количество «гормона стресса» — кортизола. Кортизол способствует снижению производства структурных элементов кожи — эластина и коллагена. А ведь именно от них зависит здоровье, эластичность и плотность кожного покрова. Единственный способ похудеть красиво — делать это постепенно и желательно под контролем специалистов – консультироваться как со своим тренером в зале, так и врачом.

Михаил Тодираш, тренер Клуба «MyFitness»:

По физиологии, человеческий организм не способен избавляться от избыточной жировой массы более чем на 130-150 граммов в сутки. В неделю это максимуму 1,5 кг, а в месяц не более 4,2 кг. В реалии же, хорошим результатом является уход 3-3,5 кг за месяц. Если вы похудели на большее количество килограммов, нужно понимать: потеря веса произошла за счет уменьшения мышечной массы. Проверенный способ избежать всех проблем — снижать вес постепенно, не более чем на 2-5% в месяц от имеющейся массы тела. Хотите сохранить красоту и здоровье кожного покрова — не допускайте резкого увеличения и снижения массы тела. Всегда планируйте коррекцию фигуры и во время похудения заботьтесь о коже не только снаружи, но и изнутри.

Люди, потерявшие большой вес, особенно на фоне изначально избыточного веса, часто могут столкнуться с проблемой обвисшей кожи. Максимальное неудобство доставляет обвисший живот – выглядит не эстетично в обычной жизни, в зале мешает нормально тренироваться. Как избавиться от обвисшей кожи? Через работу над собой. Если ситуация не запущена, то вы вполне можете справиться с проблемой самостоятельно, без «хирургического вмешательства». Главное – комплексный подход, который, из основных моментов, включает в себя: сбалансированное питание, поддержание водного баланса, косметический уход за кожей, косметологические процедуры.

Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи, откажитесь от горячего душа — пар и горячая вода лишают кожу жизненно важных природных масел, иссушают ее. Во время похудения лучшим выбором станет контрастный душ или теплая ванна. После гигиенических процедур обязательно увлажняйте покров кремом. Подтянуть обвисшую кожу помогут медовые процедуры, а точнее — теплые обертывания. Свежий мед подогревается на водяной бане до приемлемо теплой (не горячей!) температуры и наносится на пораженные участки кожи. Обработанные участки поверху покрываются пищевой пленкой, ей обеспечивается тепловой режим (можно прилечь в постель и укрыться одеялом). Время обертывания обычно составляет 20-40 минут. После процедуры следует принять теплый душ. Практиковать обертывания нужно 2-3 раза в неделю, курс составляет 10-15 процедур. Ну и, конечно, не забываем о силовых тренировках в зале, массаже и использовании скрабов.

Михаил Тодираш, тренер Клуба «MyFitness»:

Сок лимона и касторовое масло очень эффективны для предупреждения растяжек и отвисания кожи во время и после похудения. Смешайте их в равных пропорциях, добавьте пару капель эфирного масла лаванды, и наносите полученную смесь на кожный покров каждый день перед сном. Натуральный сок алоэ вера, а также препараты с этим активным веществом в составе, отлично поддерживают кожу и предупреждают появления эстетических несовершенств. Старайтесь во время похудения не использовать средства с сульфатами, поскольку они способствуют обезвоживанию кожи. Выбирая крем для подтягивания кожи, не обязательно покупать дорогостоящие средства узконаправленного действия, можно ограничиться хорошим увлажняющим кремом. Эффект использования будет идентичным. В основе любого крема против растяжек и восстановления кожи после похудения — хорошая увлажняющая база. Ищите в составе витамины А, Е и С, натуральные масла, экстракты растений, коллаген и гиалуроновую кислоту.

А что с питанием? Ешьте больше овощей и фруктов. Чаще включайте их в свой рацион, наряду с оптимальным питьевым режимом (2 л воды в сутки) — это повысит уровень увлажненности покрова, оздоровит кожу и добавит ей красоты. Исключите фаст-фуд — жирные продукты питания, регулярно употребляемые в пищу, могут способствовать увеличению количества свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи. Важно в ежедневный рацион включать больше белковых продуктов. Особенно, когда дело касается подтяжки кожи — достаточное количество белка в рационе способствует созданию мышечной массы, и играет важную роль в процессе подержания здоровья кожи.

Как убрать фартук живота в домашних условиях — Красота и здоровье

Быстрая потеря веса – серьезное испытание для кожи. Во время жесткой диеты организм испытывает нехватку питательных веществ, кожа теряет эластичность и упругость, становится дряблой и отвисает. Худеющие с большого веса с этим тоже сталкиваются. По мнению специалистов, даже при здоровой скорости похудения – на 3-5 кг в месяц восстановление кожи может занять около шести месяцев. Существуют способы, помогающие ускорить процесс.

Здоровое питание

Во время диеты организм не получает достаточного количества питательных веществ. Такие диетические крайности, как низкоуглеводные диеты с минимальным количеством жиров не проходят для кожи бесследно. Чтобы обеспечить организм всем необходимым после похудения, необходимо определить свой поддерживающий уровень калорий, высчитать нормы белков, углеводов и жиров, пить достаточно воды.

В нормальном питании должны присутствовать белковые продукты разной жирности. Для кожи особенно важны жирная рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты средней жирности, орехи, свежие овощи и фрукты.

Кожа – это щит организма, поэтому использование кремов с содержанием коллагена и эластина могут не дать эффекта – в глубокие слои кожных покровов крем не проникает (калоризатор). А вот включение в рацион продуктов, которые помогают организму самому вырабатывать эластин и коллаген, обеспечит регенерацию и кожи.

Физические нагрузки

Необходимо отказаться от прыжковых движений и бега. Они помогают тратить калории и тренировать выносливость сердца, но вредят коже. Займитесь силовыми тренировками в тренажерном зале. Они помогут построить мышцы, которые придадут форму вашей фигуре. Одно дело, когда кожа висит на костях, а совсем другое, когда она облегает точеный мышечный каркас.

В качестве дополнительной нагрузки для избавления от фартука живота помогут упражнения, направленные на укрепление мышц кора. Это прямые, обратные и боковые планки с подъемами ног, ягодичные мостики.

Массаж

Массаж у специалиста и самомассаж в домашних условиях дают хороший эффект, поскольку улучшают кровообращение и снимают стресс. Главное, делать массаж регулярно и правильно, соблюдая очередность движений и двигаясь строго по массажным линиям. Если нет возможности регулярно посещать кабинет массажиста, изучите принципы самомассажа.

При борьбе с отвисшей кожей хорошо себя зарекомендовали антицеллюлитный и лифтинговый массаж. Заметный эффект дает медовый массаж, но он считается агрессивным – иногда остаются синяки на коже. Будьте осторожны с зоной живота, где находятся жизненно важные органы. Курс массажа в среднем составляет 10 процедур.

Обертывания

Эффект обертывания похож на массаж – улучшение кровообращение и снижение стресса. Специальные составы для обертываний можно купить в магазине или приготовить самостоятельно из глины, водорослей и масел (calorizator). Убедитесь в отсутствии противопоказаний к обертываниям. Например, при заболеваниях вен не рекомендуют делать горячее обертывание, а при заболеваниях почек запрещено холодное обертывание. Курс обертываний в среднем составляет 10-15 процедур.

Косметика

Есть целый класс косметики по уходу за кожей тела. Для избавления от фартука на животе актуальными будут корректирующие кремы и скрабы.

Корректирующий крем воздействует на верхний слой кожи, тем не менее, пренебрегать им не стоит. Выбирайте тот крем, который содержит витамины А и Е, они питают кожу. Хорошо, если в состав входит алоэ вера и кофеин. Даже самый лучший состав окажется бесполезным, если неправильно его наносить. Не жалейте крема для себя, втирайте его массажными движениями снизу вверх.

Скраб необходим для очищения кожи от омертвевших клеток. Чистая кожа лучше восстанавливается. Выбирайте скрабы на основе кофе, морской соли, виноградных или абрикосовых косточек. Использовать крем необходимо ежедневно, а скраб – трижды в неделю.

Избавление от фартука живота и обвисшей кожи в других частях тела требует комплексного подхода. Скорость восстановление кожи – это вопрос не только ухода, но и генетики. Иногда без хирургического вмешательства не обойтись. Например, когда люди сбрасывают 50 кг и более или худеют в зрелом возрасте. Абдоминопластика – распространенная хирургическая процедура, однако прибегать к ней целесообразно, когда другие способы не дали результата.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Обвисшая кожа на руках и локтях — Центр эстетической медицины SlimClinic

Обвисшая кожа на руках – один из признаков возрастного увядания, но иногда огорчает и молодых женщин. Большинство представительниц женского пола не стремятся иметь накачанные бицепсы и трицепсы, однако некрасиво, когда их обозначает вялая кожная складка.

Если вас заинтересовал вопрос «кожа рук обвисла что делать», то можно предположить, что вы не входите в число обладателей постоянного абонемента фитнес-центра. Вероятно, вы недавно сбросили лишний вес, и теперь хотите вернуть рукам изящность линий.

Купите гантели!

Вы только что прочитали самый распространенный и действительно полезный совет тем, кого беспокоит обвисшая кожа на руках. Если вы совершенно не занимались прежде, начинать лучше с утяжеления в 0,5 кг и постепенно довести вес до 2 кг.

На тематических интернет-сайтах можно найти несложные упражнения, которые помогут подкачать руки, но если есть возможность, лучше посетить хотя бы несколько занятий с профессиональным инструктором.

К сожалению, на систематические тренировки в течение нескольких месяцев способны далеко не все, а без этого получить видимый результат вряд ли получится. Если же переусердствовать, то можно получить «накачанные» руки, которые не добавят женской фигуре изящества.

Стоит упомянуть также о том, что такой косметический недостаток, как обвисшая кожа на локтях, при помощи тренировок устранить невозможно.

Кожа рук обвисла – что делать, если вы не дружите со спортом

К счастью, привести потерявшие форму руки в идеальное состояние можно и без утомительных физических упражнений. Правда, чисто косметическими средствами обойтись не получится, хотя они также могут внести свою лепту.

Разнообразные скрабы и пилинги – хорошее средство для того, чтобы несколько «подстегнуть» обменные процессы и заставить кожный покров сокращаться интенсивнее.

Для загрубевшей кожи локтей хорошая процедура – химический пилинг, но делать ее лучше в косметологическом салоне. В домашних условиях лучше ограничиться проверенными средствами – скрабами на основе молотого кофе. В качестве связующего компонента можно применять гель для душа или оливковое масло.

Помощь хорошего косметолога в том, чтобы устранить обвисающую кожу, трудно переценить. Ускорить процесс коррекции кожных покровов на руках поможет курс массажа, а при помощи различных процедур можно скрыть возрастные изменения.

Беспокоит обвисшая кожа на локтях? Проблема решаема!

С помощью специалистов Центра Эстетической медицины SlimClinic можно устранить проблему дряблости и обвисания кожи на руках весьма оперативно. Уже после первых сеансов вы почувствуете, как кожа на руках омолаживается и подтягивается.

В зависимости от степени выраженности проблем и ваших личных пожеланий, мы можем предложить пройти курс различных процедур:

• rf лифтинг – действенная терапия, основанная на омолаживающем воздействии на клетки кожи, которое оказывают радиоволны определенной частоты. На курс обычно требуется от 3 до 6 посещений;
• мезотерапия – локальное воздействие активных веществ на проблемные зоны оказывается за счет подкожных инъекций. Курс обычно состоит из 7-10 процедур;
• озонотерапия – процедура, предусматривающая инъекции озоносодержащего препарата. Стоимость для рук – 2000 за сеанс;
• массаж – мануальное воздействие, позволяющее решать сразу несколько задач: приводить в тонус мышцы, регулировать циркуляцию жидкостей, активизировать обменно-восстановительные процессы кожного слоя.

Как быстро подтянуть кожу после похудения?

Похудение – сложный процесс. И если он будет проходить неправильно, то могут возникнуть некоторые нежелательные последствия. Например, при слишком стремительном снижении массы тела кожа может стать дряблой. А что делать в таком случае? Можно ли исправить эту ситуацию?

Почему кожа становится дряблой?

Многим известна такая проблема, как дряблая кожа на животе, на руках, на бёдрах или на ягодицах после снижения веса. Но почему так происходит?

Перечислим некоторые причины обвисания кожи после похудения:

• Процесс похудения был слишком быстрым. Получается так, что объёмы уходили стремительными темпами, но кожа при этом не успевала меняться, поэтому стала дряблой и обвисла.
• Чрезмерная сухость кожи из-за недостатка воды.
• Недостаток коллагена и эластина в эпидермисе (часто это связано с возрастными изменениями).
• Неправильный уход.

Можно ли изменить ситуацию?

Можно ли вновь сделать обвисшую кожу подтянутой и красивой? Если она обвисла значительно и стала очень дряблой, не стоит надеяться на чудо и верить в то, что помогут «чудодейственные» средства. Такого, к сожалению, не бывает. И всё же если вы запасётесь терпением и приложите максимум усилий, то исправить ситуацию вполне возможно.

Косметические процедуры

В салонах красоты вам предложат массу процедур, направленных на возвращение коже былой упругости и свежести. Самые простые и широко распространённые методы – это различные обёртывания и маски. Да, эффект будет, но кто мешает вам делать всё это дома? Средства сегодня приобрести вполне возможно в специализированных магазинах.

Но существуют и другие более кардинальные методы, подразумевающие воздействие на более глубокие слои кожи. Например, при процедуре мезотерапии под кожу с помощью инъекций вводят особые составы, которые содержат гиалуроновую кислоту и прочие компоненты, стимулирующие выработку эластина и коллагена (именно эти два вещества отвечают за упругость кожи).

Массаж

Массаж действует таким образом: кровь приливает к зоне воздействия, благодаря чему улучшается кровообращение и кровоснабжение тканей. Обменные процессы ускоряются, как и регенерация клеток. Всё это и приводит к подтяжке кожи.

Массаж вам могут предложить в салоне красоты или в косметической клинике. Например, эффективен вакуумный, медовый и классический ручной. Но при желании вы можете использовать массажёры самостоятельно. А чтобы провести процедуру собственными руками, просто пощипывайте себя за проблемные зоны, слегка оттягивая кожу (она должна немного покраснеть, это будет говорить об эффективности). Затем делайте круговые поглаживания с использованием увлажняющего крема.

Специальные средства

В магазинах косметики продаются разнообразные маски, гели и кремы, которые, как утверждают производители, помогут сделать дряблую кожу упругой и молодой. На самом деле использование такого крема или геля поможет улучшить ситуацию, но не кардинально. Вы увлажните кожу, а это уже хорошо.

К тому же, некоторые средства содержат компоненты с местными разогревающими или раздражающими действиями, которые будут способствовать улучшению кровообращения. И всё же надеяться на одни лишь маски и кремы не стоит, лучше их использовать в комплексе с другими мерами.

Вода в помощь

Как подтянуть кожу после похудения другими способами? Поможет вам обычная вода. Но использовать её нужно правильно. Вот несколько способов.

1. Прежде всего, воду нужно пить, чтобы кожа получала влагу из организма. В сутки необходимо употреблять не менее двух литров жидкости. Желательно пить простую чистую воду, иногда зелёный чай.
2. Кубики льда. Их можно использовать для своеобразного массажа. Просто возьмите кубик льда и поводите им по проблемным зонам.
3. Холодный душ. Желательно принимать его сутра.
4. Контрастный душ более эффективен, чем просто холодный. Сначала включите горячую воду и лейте её на проблемные участки на протяжении минуты или двух. Затем включите холодную воду и постойте под ней полминуты. Повторите три таких цикла. Постепенно температуру воды можно снижать, а продолжительность её воздействия желательно увеличить до 1-2 минут.

Все эти манипуляции стимулируют приток крови к коже и ускоряют обменные процессы.

Правильное питание

Чтобы кожа была красивой, нужно правильно питаться. Вот основные правила:

• Ешьте больше свежих фруктов и овощей, они богаты витаминами.
• Непременно употребляйте кисломолочные продукты с полезными бактериями.
• Белок тоже должен поступать в организм, ведь он нужен для построения всех клеток. Так что ешьте нежирное мясо.
• Рыбу тоже обязательно включайте в рацион, она содержит аминокислоты, а также вещества, стимулирующие выработку коллагена.
• В меню должны присутствовать и морепродукты
• Полезны перепелиные яйца.
• Витамин Е необходим для кожи, а он содержится в растительных маслах (например, в оливковом).

Спорт

Физические нагрузки полезны для всего организма в целом и для кожи в том числе.

Можно выполнять следующие упражнения:

• При дряблой коже живота: повороты туловища. Встаньте прямо, расположите руки на поясе. Поверните туловище в одну сторону  как можно дальше, затем вернитесь в первоначальное положение. Теперь повернитесь в другую сторону. Сделайте минимум 20 повторов.
• При дряблой коже бёдер: лягте на бок, одной рукой поддерживайте голову, другой упирайтесь в пол. Делайте подъёмы прямой ноги. Выполните 20 подъёмов, затем смените сторону.
• При дряблой коже ягодиц отлично помогают приседания или подъёмы согнутых ног (в положении стоя на четвереньках и опираясь на колени и ладони).
• При дряблой коже рук понадобятся гантели. Возьмите их, поднимите руки вверх, затем заведите их за спину, как можно дальше. Вы должны почувствовать растяжение мышц.

Народные рецепты

Обёртывания и пилинги вполне можно делать и в домашних условиях, используя доступные компоненты.

Вот несколько вариантов:

• Кофейный скраб. Смешайте две чайных ложки молотого кофе, две столовых ложки мёда и 4 столовых ложки миндального масла. Эту смесь активными массажными движениями наносите на проблемные зоны на протяжении одной-двух минут. Затем всё смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем. Такой скраб, кстати, помогает убрать растяжки.
• Водорослевые обёртывания. Приобретите в аптеке цельные ламинарии, положите их в горячую воду, затем переместите на проблемные участки и оберните эти зоны пищевой плёнкой. В таком виде нужно побыть пару часов. Затем водоросли снимите, кожу промойте тёплой водой.
• Полстакана горчичного порошка разведите в тёплой воде до получения кашицы. Нанесите массу на кожу, оберните её пищевой плёнкой, оставьте на час. Затем тщательно промойте кожу тёплой водой, нанесите питательный крем.
• Медовые обертывания. Обмажьтесь мёдом, обернитесь плёнкой и наслаждайтесь час или два, после чего смойте всё тёплой водой.

Как подтянуть дряблую кожу после похудания

Если вы недавно похудели, возможно, вы заметили, что у вас свисает дряблая кожа. Будь то лоскуты под мышками или мешочек на животе, дряблая кожа может стать проблемой. Из этой статьи вы узнаете, почему кожа становится дряблой, как ее подтянуть после похудания, а также какие медицинские процедуры, тактика питания и упражнения действительно помогут сохранить кожу подтянутой.

Кожа — это эластичная живая ткань, которая растягивается при движении и росте (или сокращении).Это не кусок резины, который покрывает ваше тело, а настоящий орган. И, как и все другие органы вашего тела, он состоит из клеток.

Клетки на внешней части вашей кожи постоянно теряются и заменяются новыми клетками, но клетки кожи под этим внешним слоем более долговечны. Эти нижние слои кожи состоят из соединительных тканей, волокон, кровеносных сосудов и всевозможных компонентов, которые могут растягиваться или сокращаться — в зависимости от того, как вы их лечите.

Когда вы худеете (особенно быстро), эластичные части вашей кожи не успевают адаптироваться к вашей новой форме.Если вы старше, плохо питаетесь, не гидратированы, чрезмерно находитесь на солнце или курите, эта проблема усугубляется еще больше, поскольку все это способствует снижению эластичности.

Как подтянуть дряблую кожу

По мере того, как вы худеете, и начинает появляться дряблая кожа, не паникуйте! Ваша кожа постепенно вернется к форме, соответствующей вашему новому телу. Но этот процесс может занять до двух лет, поэтому вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы кожа подтянулась быстрее. быстро избавляет от мускулов и жира, что приводит к большей дряблости кожи.Стремитесь терять не более 1–2 фунтов жира в неделю и включайте силовые тренировки, чтобы нарастить мышцы и растянуть кожу.

Вода — важнейший компонент сохранения эластичности кожи. Как из еды, так и из питья, вы должны получать не менее двух литров воды каждый день.

Два ингредиента, которые делают кожу пухлой и эластичной, — это коллаген и эластин, а белок, который помогает их формированию, содержится в твороге, молоке, бобовых, тофу, бобах, семенах, орехах и рыбе. Масла в этих продуктах также повышают эластичность кожи.

Избегайте агрессивных моющих средств, таких как сульфаты, в мыле, шампунях и жидкостях для мытья посуды. Ограничьте пребывание на солнце, держитесь подальше от кабин для загара и ограничьте воздействие горячей и хлорированной воды, поскольку все эти элементы снижают эластичность.

Кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей врожденной способности возвращаться. Если у вас 9-месячная беременность, вы можете подтянуть дряблую кожу. Напротив, если вы долгое время носили на своем теле 50-100 лишних килограммов, вам, возможно, придется прибегнуть к пластической хирургии и наложению скоб, чтобы подтянуть дряблую кожу.

Как упоминалось ранее, с возрастом эластичность кожи естественным образом снижается. Несмотря на то, что вы контролируете скорость похудания, поддерживаете надлежащее обезвоживание, правильно питаетесь и заботитесь о своей коже, вы просто не контролируете свой возраст! Поэтому вместо того, чтобы позволять возрасту нервничать, вам следует сосредоточиться на вещах, над которыми вы действительно можете повлиять — например, на упражнениях и правильном питании — и вы обнаружите, что всегда выглядите лучше, чем ваши сверстники. И чувствую себя прекрасно!

Бен Гринфилд — эксперт по фитнесу и триатлону и ведущий подкаста Get-Fit Guy в сети Quick and Dirty Tips.Его книга «Руководство для парней по достижению идеального тела — план тренировок для вашей уникальной формы» будет опубликована издательством St. Martin’s Press в мае 2012 года.

Как избавиться от лишней дряблой кожи после Снижение веса

Сегодняшняя тема «Дорогой Марк» — деликатная: лишняя или дряблая кожа после значительной потери веса. Это проблема для многих людей, и она действительно может лишить паруса того, кто в противном случае добился безупречного успеха в похудении. Я могу взъерошить здесь несколько перьев, но я заверяю, что я просто хочу дать людям с дряблой кожей лучший шанс достичь желаемой композиции тела.Так что, читая мой ответ на вопрос читателя, имейте это в виду.

С учетом сказанного, перейдем к делу:

Hi Mark,

Избыточная кожа после похудания — большая тема в большинстве сообществ по снижению веса, но я редко слышу об этом в сообществе Primal. Предотвращает ли изначальный образ жизни избыток кожи? Есть ли какие-нибудь советы от вас или от членов сообщества о том, как избежать или предотвратить появление лишней кожи после похудания? В настоящее время у меня примерно 100 фунтов лишнего веса, так что меня это действительно беспокоит.

Габриель

Прежде чем перейти к потенциальным методам лечения и / или предотвращения избыточной кожи после похудания, давайте исследуем само явление. Что именно дряблая или лишняя кожа?

Большинство случаев дряблой кожи на самом деле являются просто случаями избытка подкожного жира, покрытого кожей. А поскольку подкожный жир — это «мягкий» жир, его легче спутать с кожей. Он свисает и покачивается, а окружающая его кожа принимает его форму.Это не означает, что действительно дряблая кожа не является реальной проблемой, потому что это так. Но я готов поспорить, что многие, если не большинство случаев дряблой кожи можно объяснить чрезмерно стойкими отложениями подкожного жира.

Упрямый жир — это настоящая вещь. Как объясняет Мартин Беркхан, жировая ткань полна рецепторов альфа-2 и бета-2. Рецепторы A-2 и b-2 являются основными липолитическими рецепторами в жировой ткани, что означает, что они взаимодействуют с катехоламинами (адреналином и норадреналином), вызывая высвобождение накопленного жира в организме.Рецепторы B-2 связаны с «легким жиром» или жиром, который легко сгорает. Рецепторы A-2 связаны с «упрямым жиром» или жиром, который труднее сжигать. Вся жировая ткань имеет рецепторы как a-2, так и b-2, и чем выше соотношение b-2: a-2, тем легче сжигать жир. Чем ниже коэффициент, тем стойче жир. Жир на животе имеет заведомо низкое соотношение b-2: a-2, поэтому обычно он уходит в последнюю очередь (особенно у мужчин). Если жир на животе упрямый, он может напоминать дряблую кожу, даже если остальная часть вашего тела в основном вытянута наружу.

Если ваша дряблая кожа толще нескольких миллиметров, это означает, что в вашем теле есть остаточный жир. И поскольку жировая ткань — которая, помните, на самом деле является основным эндокринным органом, а не инертным кусочком ткани — остается, у кожи нет причин возвращаться к своему прежнему размеру и эластичности. Пока остается прикрепленный к нему подкожный жир, кожа будет выглядеть рыхлой и драпированной. Кожа, которая заполняет вашу руку, когда вы ее сжимаете, — это не просто кожа.

Это неплохие новости, хотите верьте, хотите нет.На самом деле это означает, что вы почти у цели. Это означает, что ваша «дряблая кожа» не обязательно находится вне вашего контроля. Если на самом деле это просто упрямый подкожный жир, как только вам удастся сбросить лишний жир, «дряблая кожа» может просто исчезнуть вместе с ним. На самом деле, я могу себе представить, что большинство таких случаев «дряблой кожи» можно и будет вылечить таким образом. Мужчины, уменьшите количество жира до 10–12%, прежде чем рассматривать операцию или что-нибудь радикальное. Женщины, прежде чем предпринимать какие-либо хирургические вмешательства, снизьте содержание жира в организме до 15-17%.

Эй, если это прозвучало резко для вас, по крайней мере, я не так плох, как Рон Браун, доктор философии, который утверждает, что дряблая кожа — не более чем миф. Идите вперед и проверьте его аргументы, но постарайтесь не встречаться с его стальным взглядом. Встречайтесь с доктором Роном на свой страх и риск; вы будете израсходованы . Несмотря на яркую фотографию без рубашки, он считает, что кожа — это не пассивный кусок плоти. Напротив, это активный орган, который должен быть в состоянии адаптироваться к «внутренней и внешней среде тела».

Тем не менее, если ваша дряблая кожа тонкая, как бумага, ближе к толщине вашего века или тыльной стороны ладони (толщиной около 1 мм) и напоминает свернутый папирус или пергамент, вы, вероятно, страдаете от лишней кожи.Что можно сделать, чтобы предотвратить появление лишней кожи или избавиться от нее?

Прежде всего, любой режим похудания должен сопровождаться тренировками с отягощениями. Да, я уже говорил об этом раньше и повторю еще раз: вы должны поднимать тяжелые предметы, чтобы улучшить состав вашего тела. Есть несколько генетических отклонений, которые могут нарастить мышцы так же легко, как дыхание, но у этих людей, вероятно, все равно не будет проблемы с дряблой кожей. Однако остальным из нас нужно поднимать тяжести, чтобы поддерживать и / или наращивать мышечную массу во время похудания.Если ваша дряблая кожа вызвана быстрым уменьшением массы тела, увеличение массы тела в виде мышц может смягчить проблему.

Точных данных по этому поводу нет, но я полагаю, что экстренные диеты, которые потребляют без разбора мышечную массу и жировую массу в стремлении к быстрой потере веса, с большей вероятностью оставят у вас лишнюю кожу. Если вы худеете и чувствуете себя слабее, дезориентированным, ленивым, изможденным и в целом дрянным, вы, вероятно, делаете это неправильно. Похудение должно наполнить бодростью и силой, легкой, гладкой энергией.Вы должны сжигать чистый жир для получения энергии, а не разрушать мышечную ткань. Помните, что я писал на прошлой неделе о голодании, направленном преимущественно на жировые отложения, а не на мышечную массу? Да, голодание может быть просто билетом для избавления от упрямого жира, избегая при этом скопления лишней кожи из-за одновременного разрушения мышечной массы.

Другая основная причина дряблой кожи — нарушение эластичности кожи. Если ваша кожа потеряет эластичность, она потеряет способность восстанавливать былую красоту.Утрата эластичности обычно считается признаком старения, но может поражать и молодых людей. Что еще можно сделать для повышения эластичности кожи, помимо поиска источника молодости?

Одно исследование показало, что диетический желатин улучшает эластичность кожи (PDF). Употребление настоящего костного бульона, жирного мяса с высоким содержанием желатина, такого как бычий хвост, куриные лапки или короткие ребра, или даже использование желатинового порошка в качестве добавки может восстановить или сохранить эластичность кожи. Вы ведь уже получаете диетический желатин, верно?

Другое исследование показало, что запатентованная смесь питательных веществ, включая селен (лосось, бразильские орехи, морепродукты), цинк (устрицы, красное мясо), витамин С (овощи, фрукты, сырая печень) и различные каротиноиды (фрукты и овощи, красный пальмовое масло), эффективно увеличивало эластичность кожи.

Витамин С важен для образования коллагена, который жизненно важен для эластичности кожи. Убедитесь, что получаете достаточно витамина С.

Если происходит потеря веса и у вас достаточно низкий процент жира в организме, чтобы определить, что у вас действительно избыточная кожа, дайте ему несколько месяцев, прежде чем переходить к скальпелю. Я предполагаю, что для едоков Primal, которые придерживаются диеты, богатой питательными веществами (включая большое количество вышеупомянутых питательных веществ), действительно лишняя кожа не будет такой большой проблемой, как это может быть для человека, сидящего в целом.

Теперь мне нужна ваша помощь. Появились ли лишние кожные покровы после похудания? Была ли это действительно просто кожа или остался жир? Пожалуйста, оставьте комментарий и расскажите всем, что сработало — и не сработало — для вас. Спасибо за прочтение!

об авторе

Марк Сиссон — основатель Mark’s Daily Apple, крестный отец движения Primal food and lifestyle, а также автор бестселлеров New York Times The Keto Reset Diet .Его последняя книга — Keto for Life , где он обсуждает, как он сочетает кето-диету с основным образом жизни для оптимального здоровья и долголетия. Марк также является автором множества других книг, в том числе The Primal Blueprint , которому приписывают ускорение роста первичного / палеодвижения еще в 2009 году. После трех десятилетий исследований и обучения людей тому, почему еда является ключевым компонентом Чтобы достичь и поддерживать оптимальное самочувствие, Марк основал Primal Kitchen, компанию по производству настоящих продуктов питания, которая создает основные продукты для кухни, подходящие для Primal / палео, кето и Whole30.

Сообщение навигации

Если вы хотите добавить аватар ко всем своим комментариям, нажмите здесь!

Моделирование контуров тела после значительной потери веса

Mo Med. 2010 май-июнь; 107 (3): 189–194.

К. Б. Босуэлл, доктор медицины, FACS, практикует в Центре эстетической пластической хирургии и ухода за кожей в Сент-Луисе

Автор, отвечающий за переписку. Авторские права 2010 Медицинской ассоциации штата Миссури Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Растущая распространенность ожирения в Америке привела к увеличению бариатрической хирургии, которая приводит к успешной долгосрочной потере веса и устраняет множественные сопутствующие заболевания, вызванные ожирением. Снижение веса более чем на 100 фунтов оставляет у пациентов значительное количество свободно свисающих лишних тканей и кожи, с которыми можно справиться только хирургическим путем. В этой статье кратко описаны многие процедуры коррекции контуров тела, разработанные пластическими хирургами для удовлетворения потребностей пациентов, страдающих значительной потерей веса.

Введение

Сообщалось, что общая распространенность ожирения среди взрослых в Соединенных Штатах в период 2007–2008 гг. Составляла 34%, при этом ожирение определялось как индекс массы тела 30 или выше. ¹ Еще 34% взрослого населения имеют избыточный вес (ИМТ от 25,0 до 29,9). Таким образом, менее одной трети (32%) американцев имеют нормальный или более низкий ИМТ. Число взрослых с «тяжелым» или «патологическим» ожирением (ИМТ ≥40 или ≥35, если человек страдает заболеванием, связанным с ожирением) возросло до 5.7% в целом и более чем в два раза выше среди чернокожих женщин неиспаноязычного происхождения (14,2%). Недавно исследователи определили новую классификацию, которая называется супертяжелым (ИМТ ≥50).

Ни один врач не будет выступать против борьбы с ожирением как национального приоритета. В случае успеха он снизит расходы на здравоохранение, преждевременную смерть и ряд сопутствующих заболеваний, связанных с ожирением, таких как гипертония, диабет II типа, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения липидного обмена, легочные осложнения, заболевания печени, обструктивное апноэ во сне, дегенеративные заболевания. заболевания суставов и повышение заболеваемости раком.Многочисленные исследования и метаанализы определили, что наиболее эффективным методом лечения длительного снижения веса и улучшения или разрешения множества заболеваний, вызванных патологическим ожирением, является бариатрическая хирургия. ^{2 , 3 , 4 , 5} По данным Американского общества метаболических и бариатрических процедур, операция по снижению веса была проведена примерно у 220 000 американцев в 2008 г., по сравнению с 63 100 в 2002 г. . ⁶

Роль пластической хирургии после похудания

Успех бариатрической хирургии привел к появлению новой специальности в пластической хирургии для пациентов, которые потеряли огромное количество веса, как правило, на 100 фунтов и более. Хотя большая часть этой группы пациентов перенесла бариатрическую операцию, другие теряют вес за счет изменения образа жизни, включая строгое здоровое питание и программы физических упражнений. Независимо от метода похудания, возникающие в результате деформации контура тела не похожи на те, которые обычно наблюдаются пластическими хирургами.Значительные обвисшие кожные складки остаются после потери веса и могут развиваться в нескольких и часто неожиданных местах тела.

Многим пациентам с похуданием говорили, что избыток кожи может быть проблемой, но большинство из них не готовы к тому, где и сколько она будет. ⁷ Кроме того, у пациентов часто есть локализованные карманы подкожно-жировой клетчатки, устойчивые к потере веса, которые также негативно влияют на контур их тела и самооценку. Для устранения таких деформаций пластические хирурги разработали и усовершенствовали множество новых процедур коррекции контуров тела.Хотя только ограниченное количество пластических хирургов вовлечено в эту новую специальность, она быстро прогрессирует, и все большее количество процедур регулярно описывается. ^{8 , 9 , 10}

Согласно статистике, собранной Американским обществом пластических хирургов, в 2008 году пациентам с массивной потерей веса было выполнено около 59000 процедур контурной пластики. , коррекция контуров тела может считаться эстетической, поскольку улучшает внешний вид, но она также является реконструктивной, поскольку завершает реабилитацию от ожирения.Пациенты с наиболее выраженными деформациями контура — это, как правило, те, кто потерял половину (или более) своего максимального веса. Неудивительно, что те, кто обращается за помощью к пластической хирургии, как правило, молодого возраста, в основном женщины, которые чаще разводятся, чем выходят замуж. ¹²

Помимо решения серьезных проблем с изображением тела, которые часто сопровождают ожирение и продолжаются после потери веса, пациенты могут прибегать к пластической хирургии для улучшения физических и гигиенических функций, которые, как известно, положительно влияют на качество жизни. ^{13 , 14} Простая мобильность, не говоря уже о физических упражнениях, остается сложной после значительной потери веса, поскольку движению препятствуют длинные свисающие кожные покровы. Половая функция также нарушена. У многих пациентов развиваются стойкие раздражения и / или бактериальные или грибковые инфекции в глубоких кожных складках под паннусом живота, лобком или грудью, вызванные трением двух поверхностей кожи друг о друга и постоянным присутствием влаги. Бремя ношения большого и тяжелого лоскута избыточной кожи часто сопровождается болью в скелете, особенно у пациентов с большим паннусом, который очень похож на кожанный фартук и может доходить до колен или ниже.Хирургическое удаление лишней кожи — единственное постоянное решение таких проблем.

Потеря большого количества жира означает, что кожа потеряла большую часть подкожной опоры и поэтому выглядит сдутой. После многих лет растяжения кожа становится неэластичной и больше не может втягиваться, чтобы соответствовать контуру меньшего объема под ней. Пациентов чаще всего беспокоит избыток кожи в области нижней части живота, груди, подмышек, ягодиц, плеч и бедер. Дряблая, свисающая кожа также может быть заметна на лице и шее, верхней части живота, спине и боках, и даже на предплечьях или икрах.Несмотря на успешную потерю веса, пациенты часто остаются недовольными своей самооценкой, и появление новых уродств может быть по крайней мере столь же непривлекательным, как и тучное тело. Кроме того, лишняя кожа должна быть закрыта одеждой, которая плохо сидит по размеру и больше, чем можно было ожидать после похудания. Меньшие размеры и более стильная одежда, которую пациенты, как считали пациенты, могли бы носить, все еще недосягаемы, если не будет проведена коррекция контуров тела.

Пациенты со значительной потерей веса на протяжении многих лет боролись с ожирением и связанными с ним проблемами со здоровьем и сталкивались с дискриминацией, с которой они часто сталкиваются.Они взяли на себя ответственность за свое здоровье и предприняли решительные шаги, чтобы сбросить лишний вес. ¹⁵ Несмотря на то, что они страдают от потери веса, свисающая кожа служит постоянным напоминанием о годах ожирения. Для них трансформация после похудания не завершается, пока остаются большие кожные складки. Несмотря на то, что они потеряли примерно половину своего веса, многие из наших пациентов продолжают считать себя «толстыми» до тех пор, пока контур их тела не будет завершен и они не смогут увидеть свой реальный размер.В этот момент перед ними открывается новый мир возможностей: они, наконец, смогут играть со своими детьми, начать встречаться, наслаждаться улучшенными перспективами работы или продвижением по службе и двигаться по жизни как «нормальный» человек.

Выбор пациентов

Перед тем, как приступить к коррекции контуров тела, пациенты должны достичь и поддерживать плато в потере веса, которое занимает от 12 до 24 месяцев после бариатрической операции. Польза для здоровья от массивной потери веса в первую очередь связана с уменьшением внутрибрюшного висцерального жира.Поскольку многие сопутствующие заболевания, связанные с избыточным висцеральным жиром, улучшаются или исчезают, пациенты могут более безопасно проходить операцию по коррекции контура тела, которая часто занимает много часов. Необходимо получить предоперационное медицинское разрешение от лечащего врача или терапевта для выявления потенциальных гематологических, сердечных, метаболических и легочных проблем, а также для оценки статуса питания. ^{16 , 17} Восстановление после основных процедур коррекции контуров тела может быть проблемой, особенно для тех, у кого разрезы достаточно длинные, чтобы их можно было измерять в метрах, а не в сантиметрах.Хирургические осложнения нередки у пациентов с коррекцией контуров тела после похудания, так как плохое качество кожи и истощение питательных веществ замедляют заживление ран. ^{9 , 17 , 18 , 19} Однако серьезные осложнения возникают редко. Как правило, пациенты, близкие к идеальной массе тела, имеют меньший риск осложнений и больше шансов на хороший эстетический результат.

Большинство центров бариатрической хирургии следят за тем, чтобы пациенты прошли предоперационное консультирование, были психологически стабильны, привержены изменению своего образа жизни, были осведомлены о питании и поощрялись к участию в группе поддержки.Когда эти пациенты обращаются к пластическому хирургу, они очень заинтересованы в улучшении своего внешнего вида и функций, и у большинства из них будут реалистичные ожидания. Пациенты, которые сильно похудели, должны понимать, что у них не будет контура тела людей, никогда не страдающих ожирением. Постуральные деформации, которые остаются после потери веса, должны быть идентифицированы, потому что давние изменения скелета и осанки, которые развиваются в течение многих лет переноса избыточной массы тела, трудно поддаются хирургической коррекции контуров тела. ²⁰ Таким образом, увеличенная грудная клетка («бочкообразная грудь»), грудной кифоз («горб назад»), выворот таза и расширенная стойка, вероятно, сохранятся. Хирург также должен объяснить, что шрамы, полученные в результате процедур коррекции контуров тела, обычно длинные, хотя большинство из них хорошо скрыто. Более того, птоз кожи может в некоторой степени рецидивировать, поскольку эластичность кожи не может быть восстановлена. По всем этим причинам процесс получения информированного согласия у этой популяции пациентов занимает много времени.

Деформации, вызванные похуданием

Работа с пациентами, страдающими похуданием, научила пластических хирургов, что люди худеют не равномерно.Потеря подкожного жира сопровождает потерю висцерального жира, но у пациентов часто остаются участки локализованных липодистрофий. Пациенты с «грушевидным» телосложением, как правило, имеют больше остаточного жира и большие деформации в нижней части туловища и бедер. Те, у кого тело более «яблочкообразное», как правило, имеют скопления жира в верхней и нижней частях туловища. ²¹ Хирургическое лечение этих пациентов должно быть индивидуальным, чтобы учитывать как физические данные, так и индивидуальные проблемы.Для пациентов с локализованным ожирением липосакция, используемая для уменьшения жировых отложений перед иссечением кожи, может дать наилучшие хирургические результаты и наилучшую реабилитацию пациента.

Пациенты с потерей веса, достигшие индекса массы тела ниже 30, как правило, имеют меньше накоплений жира; для этой группы основной проблемой, требующей хирургического вмешательства, являются свисающие складки кожи на нескольких участках тела. Более высокий ИМТ часто сопровождается отложениями подкожного жира, которые устойчивы к потере веса.Многие из тех, кто перенесли бариатрическую операцию, все еще страдают ожирением, когда их потеря веса стабилизируется и они готовы к коррекции контуров тела. Тем не менее, переход с ИМТ с 57 до 33 значительно улучшает здоровье и функции, а также меняет жизнь к лучшему.

кратко описывает некоторые процедуры коррекции контуров тела, которые часто выполняются после значительной потери веса. Большинство из них включает удаление лишней кожи и тканей, затем подтяжку и подтяжку. Это цель кругового бодибилдинга, который затрагивает всю окружность нижней части туловища, потому что у пациентов с массивной потерей веса контурные деформации являются круговыми, как показано у пациента, показанного на рис.Однако некоторые процедуры включают добавление объема к тем участкам, которые, кажется, «сдуваются» во время похудания, таким как лицо, грудь и ягодицы. Что касается груди и ягодиц, то дополнительный объем происходит за счет окружающих тканей, которые в противном случае были бы отброшены в рамках близлежащей связанной процедуры (см. Собственное увеличение ягодиц и груди в). Использование тканевого лоскута для увеличения одновременно улучшает другие деформации в общей области. У женщины была деформация груди, типичная для пациентов с похуданием.

Этому пациенту сделали лапароскопическое шунтирование желудка по Ру за 19 месяцев до того, как были сделаны эти фотографии. Ее ИМТ снизился с 61 до бариатрической операции (378 фунтов) до 30 (186 фунтов) во время ее первой операции по коррекции фигуры. На животе виден разрез Кохера для холецистэктомии. Выражены избыток кожи и подкожной клетчатки, под большим паннусом есть стойкие опрелости.

Верхнюю часть тела лучше всего рассматривать как эстетическую единицу, которая включает верхнюю часть руки, подмышечную впадину и грудь.ИМТ этой 32-летней женщины изменился с 46 до 25 после лапароскопического желудочного обходного анастомоза по Ру за 14 месяцев до ее предоперационных фотографий.

Вершина A, B — У этих пациентов часто бывает длинная и спущенная грудь, а также избыток кожи в подмышечной впадине и боковых частях грудной клетки. Ткань груди у этих пациентов имеет консистенцию хлебного теста и ее трудно подобрать.

Внизу C, D — Послеоперационные фотографии (C, D) были сделаны через 5 месяцев после брахиопластики, аксиллопластики и мастопексии, которые подняли комплекс сосок-ареол вверх.Часть избыточной подкожной клетчатки латеральнее груди использовалась в качестве лоскута для аутологичного увеличения объема.

Таблица 1

Процедуры контурирования тела после значительной потери веса

У многих пациентов, в том числе и у тех, кто находится на приеме, несколько процедур контурирования тела могут быть объединены в одной операции. ^{9 , 10} Процедуры обычно группируются в зависимости от области тела (руки, грудь, боковая часть груди и т. Д.)) или приоритеты (нижняя часть туловища и грудь). В большинстве случаев в первую очередь обращаются к той области, которая больше всего беспокоит пациента. Выполнение более одной процедуры эксцизии обычно зависит от состояния здоровья пациента, текущего ИМТ, количества оперированных хирургов и областей, подлежащих контурной обработке. Окружной подтяжка тела, например, не следует сочетать с расширенной пластикой бедра или торсопластикой, потому что подтяжка кожи в этих процедурах требует натяжения кожи по разным векторам натяжения — от латерального к медиальному, а не от нижнего к верхнему.

Во многих случаях эксцизионные процедуры выполняются на одной части тела, а липосакция для удаления массы — на другой. Через три или более месяца лишняя кожа с участков, подвергшихся липосакции, будет удалена.

Для пациентов с сильной потерей веса безопасность превыше всего. Контурная коррекция фигуры после значительной потери веса не проводится в амбулаторных условиях, а требует госпитализации как минимум на одну ночь. Как правило, эта группа пациентов имеет длительную историю проблем со здоровьем и поэтому требует тщательного наблюдения.Поскольку операция, включающая несколько процедур, может занять от 4 до 8 часов, пациенты подвержены риску метаболической и гемодинамической нестабильности, кровопотери и проблем с перфузией тканей из-за нарушения микроциркуляции, вызванного ожирением. С другой стороны, количество операций, которые желает пациент, можно свести к минимуму, если в одной операции выполняется несколько процедур. Один из способов уравновесить конкурирующие интересы — задействовать более одного хирурга, чтобы каждый мог одновременно работать в разных анатомических областях, тем самым сокращая время операции, что повышает безопасность и снижает затраты.Комбинирование процедур позволяет пациенту оплачивать время в операционной, анестезию, анестезиолога и госпитализацию один раз, а не много раз. Даже в случаях, когда процедуры сочетаются, могут потребоваться двух или трехэтапные операции для устранения многих серьезных деформаций, которые следуют за значительной потерей веса. ^{8 , 9 , 22}

Резюме

Статистические данные о тяжелом ожирении и растущей популярности бариатрических решений показывают, что пластические хирурги будут все чаще видеть пациентов, стремящихся к экстремальному контуру тела.Эти пациенты обращаются со сложными медицинскими, физическими и психологическими проблемами, которые требуют комплексного подхода к лечению и анализа деформаций перед изменением контуров. Пациенты с массивной потерей веса являются более сложной задачей, но, в то же время, с ними, как правило, больше всего приятно работать, потому что коррекция контуров тела кардинально меняет их жизнь.

Многие пациенты с массивной потерей веса думали, что их проблемы исчезнут после того, как они похудеют, но это не обязательно конец истории.Для многих пациентов улучшение или восстановление здоровья за счет значительной потери веса — это только начало процесса реабилитации. Выздоровление от ожирения не будет полным, пока остаются постоянные напоминания о нем. Никакие упражнения и никакие доступные технологии, предназначенные для того, чтобы подтянуть или укрепить, не избавят от свисающих складок лишней кожи и тканей. Только хирургия может это сделать. Полная эмоциональная реабилитация для многих наших пациентов наступает только после коррекции контуров тела, когда они, наконец, могут увидеть результаты своей тяжелой работы, гордиться своей внешностью и чувствовать себя хорошо.

Фотографии, сделанные через два месяца после третьей процедуры контурной пластики тела пациента. Ее первая операция состояла из круговой подтяжки тела с уменьшением мускулов и аутологическим увеличением ягодичных мышц, брахиопластикой, аксиллопластикой и увеличением груди с помощью силиконовых гелевых имплантатов. Через три месяца ей сделали подтяжку лица. Ее третья операция была проведена пятью месяцами позже и состояла из медиальной пластики бедра и латеральной репозиции мускулов. Окружному разрезу почти 11 месяцев, и его легко скрыть под одеждой.Пациент начал программу ходьбы до коррекции контуров тела. Теперь она бегает несколько миль в день или занимается в тренажерном зале.

Предоперационный (вверху) и через 11 месяцев послеоперационный (внизу) вид результатов после брахиопластики с реконструкцией плеча.

Сноски

Примечание редактора

Некоторые фотографии были изменены в цифровом виде компанией Missouri Medicine для обеспечения конфиденциальности.

Ссылки

1. Флегель К.М., Кэрролл, доктор медицины, Огден, С.Л., Куртин, Л.Р. Распространенность и тенденции ожирения среди взрослого населения США, 1999–2008 гг.ДЖАМА. 2010. 303: 235–241. [PubMed] [Google Scholar] 2. Buchwald H, Avidor Y, Braunwald E, Jensen MD, Pories W, Fahrbach K, Schoelles K. Бариатрическая хирургия: систематический обзор и метаанализ. ДЖАМА. 2004; 292: 1724–1737. [PubMed] [Google Scholar] 3. Диксон Дж. Б., Обриен П. Е., Плейфэр Дж. И др. Регулируемое бандажирование желудка и традиционная терапия диабета 2 типа. ДЖАМА. 2008. 299: 316–323. [PubMed] [Google Scholar] 4. Кристу Н.В., Сампалис Дж. С., Либерман М. и др. Хирургия снижает долгосрочную смертность, заболеваемость и необходимость оказания медицинской помощи пациентам с болезненным ожирением.Ann Surg. 2004; 240: 416–424. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5. Sjöström L, Lindroos AK, Peltonen M, et al. Образ жизни, диабет и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний через 10 лет после бариатрической операции. New Engl J Med. 2004; 351: 2683–2693. [PubMed] [Google Scholar] 7. Боккьери Л.Е., Меана М, Фишер Б.Л. Воспринимаемые психосоциальные результаты операции обходного желудочного анастомоза: качественное исследование. Ожирение Surg. 2002; 12: 781–788. [PubMed] [Google Scholar] 8. Песня AY, Jean RD, Hurwitz DJ, Fernstrom MH, Scott JA, Rubin JP.Классификация контурных деформаций после бариатрической потери веса: рейтинговая шкала Питтсбурга. Plast Reconstr Surg. 2005; 116: 1535–1544. [PubMed] [Google Scholar] 9. Кун Д., Майклс Дж., Гусенов Дж., Пурнелл К., Фридман Т., Рубин Дж. П. Множественные процедуры и этапы у пациентов с массовым похуданием. Plast Reconstr Surg. 2010; 125: 691–698. [PubMed] [Google Scholar] 10. Hurwitz DJ. Одноэтапный тотальный лифтинг тела после массивного похудания. Ann Plast Surg. 2004. 52: 435–441. [PubMed] [Google Scholar] 11.Американское общество пластических хирургов. Национальная статистика пластической хирургии за 2008 год. Арлингтон-Хайтс, Иллинойс: Американское общество пластических хирургов; 2008. [Google Scholar] 12. Gusenoff JA, Messing S, O’Malley W., Langstein HN. Временные и демографические факторы, влияющие на желание пластической хирургии после операции обходного желудочного анастомоза. Plast Reconstr Surg. 2008. 121: 2120–2126. [PubMed] [Google Scholar] 13. Модолин М., Цинтра В., младший, Гобби ЦИК, Феррейра М.С. Круговая абдоминопластика для последовательного лечения после патологического ожирения.Ожирение Surg. 2003; 13: 95–100. [PubMed] [Google Scholar] 14. Сарвер ДБ, Томпсон Дж., Митчелл Дж. Э., Рубин Дж. П. Психологические аспекты пациента бариатрической хирургии, перенесшего операцию по коррекции фигуры. Plast Reconstr Surg. 2008; 121: 423e – 434e. [PubMed] [Google Scholar] 15. Van Hout GCM, van Oudheusden I, van Heck GL. Психологический портрет страдающих ожирением. Ожирение Surg. 2004. 14: 579–588. [PubMed] [Google Scholar] 16. Рубин Дж. П., Нгуен В., Швенткер А. Периоперационное ведение пациента после обходного желудочного анастомоза, обращающегося к хирургии контура тела.Clin Plastic Surg. 2004. 31: 601–610. [PubMed] [Google Scholar] 17. Ага-Мохаммади С., Hurwitz DJ. Возможное влияние дефицита питания у постбариатрических пациентов на операции по коррекции фигуры. Plast Reconstr Surg. 2008; 122: 1901–1914. [PubMed] [Google Scholar] 18. Альбинос Ф.П., Кольц П.Ф., Гусенов Я. Сравнительный анализ и систематический обзор среды заживления ран: последствия для контуров тела после значительной потери веса. Plast Reconstr Surg. 2009. 124: 1675–1682. [PubMed] [Google Scholar] 19.Шермак М.А., Чанг Д., Магнусон Т.Х., Швейцер М.А. Анализ результатов пациентов, перенесших операцию по коррекции фигуры после массивной потери веса. Plast Reconstr Surg. 2006; 118: 1026–1031. [PubMed] [Google Scholar] 20. Де Соуза САФ, Файнтуч Дж., Валези А.С. и др. Изменения осанки у пациентов с патологическим ожирением. Ожирение Surg. 2005; 15: 1013–1016. [PubMed] [Google Scholar] 21. Копельман П.Г. Влияние процедур по снижению веса на жировые отложения в верхней и нижней части тела. Inter J ожирение. 1997. 21: 619–625. [PubMed] [Google Scholar] 22.Валлах С.Г. Лечение абдоминально-моторной области пациента с массивной потерей веса: алгоритмический подход. Plast Reconstr Surg. 2008; 121: 1431–1441. [PubMed] [Google Scholar]

проверенных и проверенных способов борьбы с висящей кожей

Кто бы мог подумать, что приз, который вы получите после похудения, — это кучка дряблой кожи? Люди обычно счастливы после того, как похудели, и у них есть все основания так чувствовать, ведь похудеть — непростая задача. Однако обычно, когда люди сильно теряют в весе, у них остается некоторая дряблая кожа (5).Вероятно, вы можете найти такие поисковые запросы, как «как подтянуть кожу после потери веса естественным путем» и «как избежать дряблой кожи после похудания» в верхней части их поисковых запросов в Google. В этой статье мы рассмотрим эти вопросы, а также другие вопросы, связанные с обвисанием кожи после некоторой потери веса.

Дряблая кожа иногда влияет на внешний вид, самооценку человека и общее качество жизни. Кожа — самый большой орган в теле человека. Это помогает предотвратить заболевание, создавая барьер от угроз окружающей среды.Он также отвечает за регулирование температуры вашего тела, а также играет важную роль в производстве витамина D, который является важным питательным веществом в организме. Кожа также помогает защитить кости, мышцы и внутренние органы от повреждений.

Анатомия кожи человека

Кожа состоит из множества разных слоев, каждый из которых содержит разные ячейки. Самый внутренний слой кожи состоит из двух очень важных белков, известных как коллаген и эластин. Оба они играют важную роль, когда дело доходит до сохранения кожи здоровой и такой, какой она должна быть.Коллаген отвечает за придание коже упругости и прочности. С другой стороны, эластин используется для придания вашей коже эластичности и помогает сохранить кожу упругой, упругой и упругой.

Когда вы начнете набирать вес, ваша кожа расширится, и на ней будет достаточно места для увеличенных частей тела. Если вы долгое время сохраняете лишний вес, как это обычно бывает у полных людей, это повреждает коллаген и эластин вашей кожи. Кожа имеет определенную точку упругости.Если вы продвинетесь дальше этой точки, набирая вес, вы уменьшите ее способность возвращаться к прежнему состоянию. Это связано с повреждением коллагена и эластина. Это приводит к тому, что коже не хватает упругости и прочности из-за повреждения коллагена и потери эластичности из-за повреждения эластина. Когда вы, наконец, сможете похудеть, вы можете почувствовать некоторую дряблость кожи из-за изменения ее состояния.

Подробнее: Как подтянуть дряблую кожу на бедрах: простые шаги для восстановления эластичности

Shutterstock

Чем больше вы теряете, тем меньше вероятность того, что ваша кожа вернется на прежнее место

Таким образом, правильно сказать, что чем дольше вы остаетесь лишним, тем меньше шансов, что ваша кожа вернется на место в случае потери веса.Кроме того, имеет значение и количество похудания, которое вы теряете. Если вы сильно похудеете, у вас определенно может остаться много кожи. Таким образом, также правильно сказать, что чем больше вы похудеете, тем меньше вероятность того, что ваша кожа вернется на свои места. Когда речь идет о весе и обвисании кожи, речь идет не только о том, сколько веса вы теряете, но и о том, как быстро вы похудеете. Если вы быстро похудеете, скорее всего, у вас будет много дряблой кожи. Это могло произойти из-за того, что вы не дали коже достаточно времени, чтобы адаптироваться к новым изменениям в вашем теле.

]]>

Когда дело доходит до похудания, прогресс достигается на дюймы, а не на мили, поэтому отследить его намного сложнее, и намного легче отказаться от него. Приложение BetterMe — это ваш личный тренер, диетолог и система поддержки в одном лице. Начните использовать наше приложение, чтобы не сбиться с пути и нести ответственность!

Факторы, повышающие риск дряблой кожи

Есть определенные факторы, которые увеличивают шансы потерять кожу после похудания.Вот эти факторы (6, 1):

1. Сколько времени вы имели лишний вес

Если вы долгое время страдали лишним весом, шансы, что у вас будет дряблая кожа после похудания, очень высоки. Вероятность этого связана с тем, что кожа будет растягиваться так долго, что теряет свою эластичность. Это не дает ему вернуться к тому состоянию, которое было до того, как вы похудели.

2. Количество потерянного вами веса

Это сводится к тому, что чем больше вы похудеете, тем больше у вас будет дряблая кожа.Вероятно, что у человека будет дряблая кожа из-за значительной потери веса за один раз по сравнению с потерей небольшого количества веса за тот же промежуток времени.

Shutterstock

3. Сколько вам лет

Чем вы старше, тем выше ваши шансы иметь дряблую кожу. Чем старше вы становитесь, тем меньше коллагена в вашей коже. У молодых людей больше коллагена в коже, чем у пожилых людей. По этой причине у пожилых людей чаще бывает дряблая кожа, чем у молодых.

4. Генетический

Это то, что мы не можем изменить. Генетика определит, как ваша кожа отреагирует на потерю веса. Некоторые гены способствуют более плотной коже, а другие — наоборот. В последнем случае вам не о чем беспокоиться, так как есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы избежать дряблой кожи после похудания.

5. Солнечная выставка

Считается, что солнце снижает выработку коллагена и эластина. Коллаген отвечает за упругость и прочность кожи, а эластин — за придание коже эластичности, как мы видели ранее.Снижение производства этих двух компонентов кожи, вероятно, приведет к значительному обвисанию кожи.

6. Как быстро вы худеете

Еще одна вещь, которая может увеличить ваши шансы на обвисание кожи, — это то, как быстро вы худеете. Чем быстрее вы похудеете, тем выше ваши шансы на дряблость кожи. Это связано с тем, что, когда вы быстро худеете, вы не даете коже достаточно времени, чтобы отреагировать на новые изменения в вашем теле, что приводит к обвисанию кожи.Вот почему медленное похудение — один из способов избежать дряблой кожи после похудания.

Подробнее: Как подтянуть кожу шеи после похудания: простые советы, которые вы должны проверить

7. Курение

Если у вас уже было недостаточно причин, чтобы бросить курить, вот еще одна причина. Известно, что курение вызывает определенные виды рака, проблемы с репродуктивной системой, а также с дыхательной системой.Известно также, что курение вызывает дряблость кожи (10). Он нарушает эластичность и внешний вид вашей кожи. Это увеличивает ваши шансы на то, что кожа станет дряблой после похудания, поскольку ваша кожа не сможет вернуться в свое нормальное положение.

Shutterstock

Как избежать дряблой кожи после похудания

Поскольку теперь вы знаете, что может вызвать обвисание кожи после похудания, важно также знать, что вы можете сделать, чтобы избежать дряблой кожи, вызванной потерей веса.Одна из вещей, которые вы можете сделать, чтобы этого избежать, — это медленно худеть (7). Медленная потеря веса с меньшей вероятностью приведет к дряблости кожи. Медленная и стабильная потеря веса — это потеря веса на 1–2 фунта в неделю. Когда вы худеете такими темпами, это дает вашему организму хороший шанс адаптироваться к изменениям, происходящим в нем. Это гарантирует, что ваша кожа вернется к своему новому размеру и, таким образом, не останется дряблой кожи.

Дряблая кожа и курение

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы избежать дряблой кожи, — это не курить, а если вы уже курите, вам следует бросить курить.Было проведено исследование, чтобы выяснить, омолаживает ли отказ от курения кожу (12). Исследование проводилось на 64 курящих женщинах. Исследование длилось 9 месяцев, наблюдения проводились каждые 3 месяца. Идея исследования заключалась в том, чтобы определить, как отказ от курения повлияет на кожу. Они измерили гладкость, яркость, цвет и эластичность кожи женщин.

Когда исследование началось, они рассчитали возраст кожи каждого участника и обнаружили, что их кожа в среднем на 9 лет старше их хронологического возраста.После отказа от курения их кожа оказалась на 13 лет моложе их хронологического возраста. Это показывает, что когда вы бросаете курить, ваша кожа оказывает положительное влияние. Была увеличена гладкость, яркость, цвет и эластичность, что очень важно, когда речь идет о предотвращении появления дряблой кожи.

Еще один способ предотвратить дряблость кожи — пить много воды (3). Человек должен выпивать восемь стаканов воды в день или 2 литра воды в день.Увлажнение помогает сохранить эластичность кожи и, следовательно, предотвратить дряблость кожи.

Shutterstock

Как подтянуть кожу после похудения

Допустим, вы пробовали описанные выше методы, как избежать дряблой кожи после похудания, и они не сработали, или вы не пробовали их, и теперь у вас есть лишняя кожа. Хотя это не то, что вы хотели, но оно есть, и вам нужно разобраться с ситуацией. Ниже приведены некоторые способы подтяжки дряблой кожи после похудания.

Похудеть

Большинство из вас сейчас сбиты с толку; вы думаете, что теперь у вас осталась эта проблема из-за потери веса, и вы не понимаете, каким образом потеря веса может быть средством от этого. Чтобы увидеть, как это может работать, вам сначала нужно определить, что у вас есть — это дряблая кожа или просто стойкий жир, от которого обычно трудно избавиться. Если это упрямый жир, сбросить вес может помочь вам справиться с этой ситуацией. Как узнать, дряблая это кожа или стойкий жир?

Подкожный жир — это то, что мы называем упрямым жиром.Он получил такое название из-за того, что ему очень трудно исчезнуть даже после похудания. Чтобы узнать, жирная это кожа или дряблая, подойдите к одному из участков, где есть дряблая кожа, и ущипните ее. Он жирный, если вы его ущипнете и обнаружите, что его толщина превышает несколько миллиметров. Если он тонкий, значит, это дряблая кожа (3). Если вы обнаружите, что это жирная, а не дряблая кожа, как вы думали, то ваша работа в тренажерном зале и ваши привычки в еде все равно могут быть скорректированы, чтобы помочь вам достичь своих целей. Ищите здоровые способы стабильно избавляться от жира.Это поможет избавиться от стойкого жира и предотвратить дряблость кожи после того, как вы его сбросили.

Shutterstock

Наращивание мышц

Это еще один естественный способ избавиться от дряблой кожи. Это очень эффективно, особенно если лишняя кожа появилась в результате похудания. Когда у вас был лишний вес, ваша кожа была чрезмерно растянутой. Теперь, когда вы похудели, большая часть жировой массы, из-за которой кожа выглядела подтянутой, уменьшилась, и теперь нечему удерживать кожу.Это средство не уменьшает размер дряблой кожи, а делает ее менее заметной. Когда вы набираете мышечную массу, она увеличивается в размерах и использует то место, которое раньше занимала жировая масса. Это сделает ваше тело более подтянутым, а дряблая кожа станет менее заметной, поскольку теперь ей есть что-то, что придает ей форму.

Есть несколько способов накачать мышцы (7). Во-первых, вам нужно увеличить потребление белков, а затем вам нужно присоединиться к программе силовых тренировок.Прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или присоединиться к новой программе тренировок, вам следует сначала проконсультироваться с диетологом. Если ваша дряблая кожа не связана с потерей веса, вам также следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем что-либо делать с дряблой кожей.

Укрепляющие кремы

Наука продолжает приносить нам новые вещи. Кто бы мог подумать, что существуют кремы, с помощью которых можно справиться с проблемой дряблой кожи? Существует множество кремов и лосьонов, которые утверждают, что они полезны для этого.Если вы пойдете в местную аптеку, вы найдете разные сорта на выбор. Будьте осторожны с маркировкой заявлений, которые часто являются маркетинговыми стратегиями. Люди чаще всего используют кремы-пломбы на проблемных участках. Бедра, живот, руки и т. Д. Являются хорошими примерами проблемных зон, для которых могут потребоваться укрепляющие кремы.

Выбирая крем для использования, выбирайте крем, содержащий ретиноиды. Это химическое вещество, полученное из витамина А. Он помогает ускорить созревание, пролиферацию и обновление клеток кожи (11).Было бы неплохо, если бы вы также пошли на кремы, содержащие гиалуроновую кислоту. Эта кислота притягивает и удерживает молекулы воды. Это, в свою очередь, помогает уменьшить глубину морщин, помогает повысить упругость кожи, а также способствует гладкости кожи (11). Вот некоторые из кремов, на которые вам стоит обратить внимание. Собираясь купить крем, убедитесь, что полученный вами продукт доказал свою эффективность, а если вы не уверены в этом, вы всегда можете проконсультироваться со специалистом.

Shutterstock

Прием добавок

Прежде чем мы продолжим, следует с осторожностью относиться к добавкам.Важно поговорить с диетологом, который поможет вам избавиться от дряблой кожи. Большинство людей выберут добавки, содержащие коллаген и эластин, поскольку они являются основными белками, связанными с упругостью, силой и эластичностью кожи. Вы также можете покупать добавки, содержащие витамин A, витамин C, витамин E, желатин и другие питательные вещества, которые, как известно, помогают поддерживать здоровье кожи (9).

Бросить курить

Как указывалось ранее, курение портит здоровье кожи и способствует дряблости кожи (10).Если вы пытаетесь справиться с дряблой кожей, но продолжаете курить, вы можете снизить свои шансы на достижение своей цели. Курение нарушает эластичность кожи, что препятствует ее возвращению на прежнее место после похудания (9). Было бы лучше, если бы вы бросили курить, чтобы избавиться от лишней кожи.

Shutterstock

Хорошо питайтесь

Сбалансированное питание очень важно для нашего организма. Это помогает обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Когда дело доходит до дряблой кожи, вам нужно есть питательные продукты, чтобы улучшить здоровье кожи.

Если вы имеете дело с дряблой кожей, вам нужно есть много белков. Белки необходимы, когда речь идет о сохранении увлажнения, отсутствия морщин и эластичности кожи (9). Если вы не потребляете достаточное количество белка, ваши шансы получить сухую, морщинистую и слабую кожу увеличиваются. Кроме того, протеины помогают в наращивании мышц. Один из способов избавиться от дряблой кожи — набрать мышечную массу, и в этом помогают белки.

Овощи и фрукты также важны в борьбе с обвисанием кожи (9).Фрукты и овощи очень полезны, потому что содержат очень много разных питательных веществ. Употребление фруктов и овощей помогает обеспечить вашу кожу витаминами и минералами.

Вам следует включать в свой рацион продукты, богатые коллагеном и эластином. Молоко, бобовые, творог, бобы, орехи и рыба — примеры продуктов, содержащих эластин и коллаген. Они помогают сделать кожу упругой, прочной и эластичной.

]]>

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, которые слишком долго давили на вас, начните использовать приложение BetterMe и измените всю свою жизнь!

Shutterstock

Остерегайтесь чрезмерного воздействия солнечных лучей

Солнце помогает в производстве витамина D, который является очень важным витамином в нашем организме.Несмотря на то, что витамин D вырабатывается хорошо, чрезмерное пребывание на солнце может вызвать повреждение кожи. Сразу после похудания, когда ваша кожа все еще дряблая, подвергать ее воздействию вредных ультрафиолетовых лучей — не лучший вариант. Это может вызвать преждевременное образование морщин, а также может привести к потере эластичности кожи (2). Защитите себя от солнца, а если вы собираетесь загорать, используйте солнцезащитный крем с SPF 50.

Получите массаж

Мы все любим массаж, и это одно из тех предложений «два по цене одного», когда вы чувствуете себя хорошо, продолжая решать свои проблемы.Массаж помогает предотвратить старение кожи и улучшить кровоток (8). Было проведено исследование влияния устройства для массажа кожи на экспрессию ex vivo белков дермы человека и морщины на лице in vivo (4). Участники этого исследования должны были получать два массажа каждый день по одной минуте. Исследование длилось десять дней. Результаты показали, что массаж помогает стимулировать реакцию кожи против старения. Это показывает, что массаж может помочь в борьбе с обвисанием кожи.

Помимо вышеперечисленных методов, люди могут также использовать медицинские методы, такие как хирургическое вмешательство, для борьбы с дряблой кожей.Само собой разумеется, что этот метод довольно дорогой, и всегда следует учитывать естественные способы борьбы с дряблой кожей, когда это возможно.

Итог

В статье освещены различные способы, как естественным образом подтянуть кожу после похудания. Было замечено, что эти способы работают. Если вы попробуете средства, рекомендованные в этой статье, но все равно не получите ожидаемых результатов, вам лучше проконсультироваться со специалистом, так как он будет знать, как лучше всего помочь в вашей ситуации.Справиться с дряблой кожей — непростая задача, но хорошо, что ее можно решить. Попробуйте различные средства, которые помогут избежать дряблой кожи после похудания, описанные в этой статье, и вскоре ваша кожа станет упругой и плотной.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений.Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

Знаете ли вы, что вашему телу помимо правильной диеты нужны упражнения? Посмотрите эту 20-минутную тренировку для всего тела дома.

ИСТОЧНИКИ:

1. 6 способов подтянуть дряблую кожу (2019, medicalnewstoday.com)
2. 11 лучших способов подтянуть дряблую кожу после похудания (нет данных, powerofposittivity.com)
3. Можно ли подтянуть дряблую кожу после похудания? (2020, быстрые и грязные подсказки.com)
4. Влияние устройства для массажа кожи на экспрессию ex vivo белков дермы человека и морщины на лице in vivo (2017, journals.plos.org)
5. Вот как подтянуть дряблую кожу после похудания, по мнению врачей (2020, menshealth.com)
6. Как подтянуть дряблую кожу после похудания (2016, healthline.com)
7. Как естественным образом подтянуть дряблую кожу после похудания (нет данных, powerofposittivity.com)
8. Как подтянуть кожу после похудания (2019, stylecraze.com)
9. 5-этапное решение для дряблой кожи после похудания (нет данных, legionathletics.com)
10. Причины, по которым курение вредно для вас (2020, medicalnewstoday.com)
11. Советы по подтяжке дряблой кожи (2020, healthline.com)
12. «Отказ от курения омолаживает кожу»: результаты пилотного проекта по отказу от курения, проведенного в Милане, Италия (2010, ncbi.nlm.nih.gov)

мужчин после операции по снижению веса

Похудание — это огромное достижение, требующее упорного труда и самоотверженности.Некоторым мужчинам в районе Восточного Техаса, которые теряют 100 фунтов и более, может понравиться их более гладкий вид, но втайне они могут бороться с дряблой кожей. Часто это побочный эффект значительного похудания. К сожалению, зачастую операция — единственное средство, которое может это исправить. Доктор Пол Крителли, сертифицированный пластический и реконструктивный хирург, предлагает индивидуальную комбинацию операций по удалению кожи специально для мужчин, поскольку они работают над завершением процесса похудания. Иногда достаточно удалить дряблую кожу, чтобы завершить это судьбоносное путешествие.Доктор Крителли консультирует пациентов с похуданием, чтобы определить, какие хирургические методы наиболее целесообразны. Дряблая кожа может оставаться на руках, животе и в нижней части тела. Он разработает хирургический план для достижения эстетических целей пациента. Он также определит, можно ли эти процедуры выполнять сразу или нужно ли их проводить поэтапно. Эти процедуры включают:

Моделирование тела

Моделирование контура тела — это процедура, которую называют любой операцией по удалению кожи и жира для создания более контурного вида.Это может происходить в большинстве частей тела, включая руки, грудь, живот, ягодицы, бедра и шею.

Подъемник для рук

Дряблая кожа — частое напоминание о том, что произошла значительная потеря веса. Хотя некоторая дряблая кожа может быть скрыта, руки, к сожалению, не могут. Подтяжка руки удаляет дряблую кожу, которая свисает с нижней стороны плеча, чтобы создать более плотный и подтянутый внешний вид руки. Результаты после этой операции часто могут быть очень драматичными.

Гинекомастия

Гинекомастия — это заболевание, при котором в груди мужчины образуется избыточная ткань, которая выглядит как женская грудь.Хирургия гинекомастии может исправить это состояние и сделать грудь более плоской и подтянутой. Он использует комбинацию липосакции и подтяжки кожи для достижения более мужественного внешнего вида.

Подъемник нижней части тела

Подтяжка нижней части тела направлена ​​на нижнюю часть тела и удаляет дряблую и свисающую кожу после потери веса. Кожа может резко обвиснуть после сильной потери веса. В этой операции часто используется разрез на 360 градусов для удаления кожи с живота, бедер, боков, поясницы, ягодиц и бедер.Это процедура, которая обеспечивает значительное улучшение, позволяя мужчинам носить более облегающую одежду и вернуться к нормальному активному образу жизни.

Подтяжка бедра

Подтяжка бедер воздействует на верхнюю и нижнюю части бедер, а также на внешнюю и внутреннюю части бедра. Он срезает и удаляет свисающую кожу, а затем приподнимает оставшуюся кожу, придавая ногам более контурный вид. Это дает мужчине возможность тренироваться, бегать и быть более активным после потери веса.

Подтяжка живота

Подтяжка живота — это процедура подтяжки брюшной стенки.Это очень распространено среди пациентов с похуданием, у которых дряблая кожа свисает внизу живота. Обычно это первая операция, которую мужчина рассматривает после достижения своего веса.

Во время / после операции

После операции по снижению веса иногда бывает не только желание, но и необходимость для мужчин, перенесших значительную потерю веса. Для многих мужчин это единственный способ добиться более упругого внешнего вида кожи и достичь своих целей по снижению веса. Хотя рубцы являются частью этого процесса, разрезы делают аккуратно, чтобы их можно было скрыть под одеждой.Удаление дряблой и свисающей кожи оказывает такое огромное влияние на большинство мужчин, что рубцы становятся вторичными. Эта операция имеет более длительный период восстановления, чем большинство других. Это будет зависеть от того, сколько процедур было выполнено за один сеанс, а также от степени удаления кожи.

Ожидаемая стоимость

После операции по снижению веса — это индивидуальный набор хирургических процедур, который будет подробно описан в хирургическом плане доктором Крителли. Стоимость будет зависеть от хирургического случая в зависимости от того, сколько процедур было выполнено.Запишитесь на индивидуальную консультацию с доктором Крителли, чтобы определить стоимость вашей процедуры.

Дополнительные ресурсы

Бариатрический центр Тайлера Восточного Техаса UT Health предлагает несколько операций по снижению веса. Посетите TylerBariatrics.com, чтобы узнать больше.

Как избавиться от дряблой, мешковатой кожи после похудания

Буквально вчера я встретил в тренажерном зале человека, который рассказал мне о своем радикальном изменении веса. Она сказала мне, что почти 6 месяцев назад весила 120 килограммов, а теперь похудела до 73 килограммов.Я был естественно впечатлен и спросил ее, каково это — на что она сложила свою футболку с рукавами средней длины и показала мне комок кожи, свисающий с ее предплечий. Она сказала мне, что ее бедра были в таком же неудобном состоянии, из-за чего, несмотря на то, что она так сильно похудела, она не может носить короткие платья.

Быстрый поиск в Интернете показал, что существует множество медицинских хирургических процедур, которые помогают удалить свисающую кожу. Однако тем, кто не хочет ложиться под нож, очень помогают силовые тренировки.Сказав это, это работает только в том случае, если вы нацелены на то, чтобы потерять его в течение короткого периода времени. Если оставить эту дряблую кожу на долгое время, она где-то теряет способность сокращаться при физических нагрузках.

Еще один способ закрепить кожу — рассмотреть возможность использования укрепляющих кремов. Однако помните, что результаты могут быть недолговечными. При покупке одного из них вы можете взглянуть на продукт, содержащий ретиноид, который защищает вашу кожу от радикальных повреждений, которые могут повлиять на коллаген в вашей коже. Иногда даже коллаген может помочь вашей коже выглядеть молодой и ухоженной, поэтому неплохо купить хороший крем.Коллаген работает так, что помогает тканям кожи обеспечивать эластичность кожи и избегать дряблой кожи.

Вы будете удивлены, узнав, что есть исследования, которые утверждают, что массаж дряблой кожи подтягивает ее — даже скрабы для кожи помогают улучшить кровоток в этой области.

Что касается хирургического процесса, контурная пластика тела — это вариант, который выполняется сертифицированным пластическим хирургом. Некоторые из этих процедур требуют более крупных разрезов, если они находятся на животе, или меньшего разреза для подтяжки рук.У разных процедур разный период восстановления. Но подтяжка нижней части тела, которая включает подтяжку кожи вокруг ягодиц и бедер и немного талии, требует больше времени для заживления. Но в среднем для заживления более крупных разрезов требуется 7-9 недель. Кроме того, часто врачи не проводят операции на нескольких частях тела, поэтому вам может потребоваться несколько операций, чтобы исправить кожу.

UF Health, University of Florida Health

Определение

Панникулэктомия — это операция по удалению растянутого, избыточного жира и выступающей кожи с живота.Это может произойти после того, как человек сильно похудел. Кожа может свисать и закрывать бедра и гениталии. Операция по удалению этой кожи помогает улучшить ваше здоровье и внешний вид.

Панникулэктомия отличается от абдоминопластики. При абдоминопластике хирург удалит лишний жир, а также подтянет мышцы живота. Иногда оба типа операций выполняются одновременно.

Альтернативные названия

Подтяжки нижней части тела — живота; Пластика живота — панникулэктомия; Операция по коррекции фигуры

Описание

Операция будет проходить в больнице или хирургическом центре.Эта операция может занять несколько часов.

• Вам будет проведена общая анестезия. Это позволит вам спать без боли во время процедуры.
• Хирург может сделать разрез из-под грудной кости чуть выше тазовой кости.
• Сделайте горизонтальный разрез в нижней части живота, чуть выше лобковой области.
• Хирург удалит нависшую лишнюю кожу и жир, называемую фартуком или паннусом.
• Хирург закроет ваш разрез швами.
• Маленькие трубки, называемые дренажами, могут быть вставлены, чтобы позволить жидкости стекать из раны по мере заживления. Они будут удалены позже.
• Вам наложат повязку на живот.

Почему проводится процедура

Когда вы теряете много веса, например, на 100 фунтов (45 кг) или более после бариатрической операции, ваша кожа может быть недостаточно эластичной, чтобы вернуться к своей естественной форме. Это может привести к обвисанию и свисанию кожи. Он может покрыть ваши бедра и гениталии.Эта лишняя кожа может затруднить поддержание чистоты, прогулку и выполнение повседневных дел. Это также может вызвать сыпь или язвы. Одежда может не подходить по размеру.

Панникулэктомия проводится для удаления лишней кожи (паннуса). Это поможет вам почувствовать себя лучше и увереннее в своей внешности. Удаление лишней кожи также может снизить риск появления сыпи и инфекции.

Риски

Риски для анестезии и хирургического вмешательства в целом:

Риски этой операции:

• Рубцевание
• Инфекция
• Повреждение нервов
• Дряблая кожа
• Заживление гриппа
• 5 Плохая потеря кожи

Заживление раны

• 5 Плохая потеря кожи под кожей
• Смерть тканей

Перед процедурой

Ваш хирург спросит о вашей подробной истории болезни.Хирург осмотрит лишнюю кожу и старые шрамы, если таковые имеются. Расскажите своему врачу о любых рецептурных и безрецептурных лекарствах, травах или добавках, которые вы принимаете.

Ваш врач попросит вас бросить курить, если вы курите. Курение замедляет выздоровление и увеличивает риск возникновения проблем. Ваш врач может посоветовать вам бросить курить до операции.

В течение недели перед операцией:

• За несколько дней до операции вас могут попросить прекратить прием лекарств, затрудняющих свертывание крови.К ним относятся аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин), варфарин (Кумадин) и другие.
• Спросите своего врача, какие лекарства вам следует принимать в день операции.

В день операции:

• Следуйте инструкциям о том, когда прекратить есть и пить.
• Принимайте лекарства, которые вам сказал хирург, запивая небольшим глотком воды.
• Придите в больницу вовремя.

Обратите внимание, что панникулэктомия не всегда покрывается медицинским страхованием.В основном это косметическая процедура, призванная изменить вашу внешность. Если это сделано по медицинским причинам, например, по причине грыжи, ваши счета могут быть оплачены вашей страховой компанией. Обязательно проконсультируйтесь со своей страховой компанией перед операцией, чтобы узнать о ваших льготах.

После процедуры

Вам нужно будет оставаться в больнице в течение примерно двух дней после операции. Возможно, вам придется остаться подольше, если ваша операция будет сложнее.

После того, как вы оправитесь от наркоза, вас попросят встать, чтобы пройти несколько шагов.

В течение нескольких дней после операции у вас будут боли и отек. Ваш врач пропишет вам обезболивающие, чтобы облегчить боль. В это время вы также можете почувствовать онемение, синяки и усталость. Во время восстановления может помочь отдых, согнув ноги и бедра, чтобы уменьшить давление на живот.

Примерно через день ваш врач может попросить вас носить эластичную опору, например пояс, чтобы обеспечить дополнительную поддержку во время заживления. Вам следует избегать физических нагрузок и всего, что заставляет вас напрягаться в течение 4-6 недель.Вероятно, вы сможете вернуться к работе примерно через 4 недели.

Для того, чтобы опухоль спала и рана зажила, требуется около 3 месяцев. Но чтобы увидеть окончательные результаты операции и исчезнуть рубцы, может потребоваться до 2 лет.

Перспективы (прогноз)

Результаты панникулэктомии часто хорошие. Большинство людей довольны своей новой внешностью.

Ссылки

Али А.С., Аль-Захрани К., Крам А. Окружные подходы к формированию контура туловища: поясная липэктомия.В: Rubin JP, Neligan PC, ред. Пластическая хирургия: Том 2: Эстетическая хирургия. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2018: глава 25.2.

McGrath MH, Pomerantz JH. Пластическая хирургия. В: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, ред. Сабистон Учебник хирургии. 20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 68.

Нахабедян М.Ю. Панникулэктомия и реконструкция брюшной стенки. В: Розен MJ, изд. Атлас реконструкции брюшной стенки. 2-е изд.Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 13.