Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях: Эффективные коктейли для похудения от Шефмаркет

Posted on by admin

Содержание

Эффективные коктейли для похудения от Шефмаркет

Коктейли для похудения помогут быстрее добиться желанной формы и сбросить лишние килограммы. Их необходимо включать в комплексную программу по снижению веса. Диетологи рекомендуют увеличивать количество употребляемой жидкости в рационе. Но не обязательно пить одну воду. Ее можно заменить полезными сбалансированными по составу коктейлями. Напитки помогут сжечь избытки жира и обогатить организм витаминно-минеральным комплексом.

Можно приготовить коктейли для похудения в домашних условиях. Сбалансированные смузи подойдут не только для тех, кто хочет похудеть и сбросить лишний вес. Они хороши для спортсменов, которые хотят быстрее нарастить мышечную массу. Напитки направлены на увеличение скорости метаболических процессов. Их действие будет лучше, если придерживаться основных принципов:

  • Употреблять детокс-коктейли следует за полчаса до приема пищи;
  • Напитками можно заменять завтраки, ужины или использовать их вместо перекуса;
  • Используйте смузи для проведения разгрузочных дней. Сбалансированные по составу напитки прекрасно насыщают, снижают аппетит и подавляют чувство голода.

Какие коктейли для похудения лучше выбрать?

Существует несколько типов коктейлей для снижения веса. Смузи подбираются с учетом поставленной цели. Самыми популярными считаются:

  • Жиросжигающие напитки. Они направлены на ускорение обмена веществ, улучшение пищеварения. Коктейли делаются на основе компонентов, способствующих быстрому расщеплению жира: сельдерея, грейпфрута, имбиря. Противопоказаний к приему таких напитков нет, кроме индивидуальной непереносимости ингредиентов;
  • Детокс-коктейли или очищающие напитки. Они направлены на выведение из организма шлаков и токсинов;
  • Питательные низкокалорийные напитки. Они позволяют быстро утолить голод, получить набор ценных витаминов и минералов. Коктейли дают энергию и снижают чувство голода!

Жиросжигающий коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты на скорую руку

Жиросжигающие напитки ускоряют метаболические процессы, стимулируют расщеплению прослойки жира, улучшают состояние кожи, оказывает мягкое слабительное действие. Готовятся они на основе кисломолочных продуктов или воды и специй.

Медовый коктейль с корицей

Корица и мед способствуют быстрому похудению. Напиток позволит быстрее скорректировать вес, избавиться от лишних сантиметров и получить порцию полезных веществ. Медовый смузи готовится из воды или зеленого чая. Очень эффективные варианты на основе каркаде, который является природным очистителем. Воду следует брать кипяченую или, пропущенную через фильтр. Коктейль настаивается несколько часов, чтобы продукты открыли свои полезные свойства.

Ингредиенты:

· Вода – 200 мл;
· Мед – 1 чайная ложка;
· Корица – 1 чайная ложка.

Медовый коктейль с корицей

Способ приготовления:

  1. Воду немного прогреваем в микроволной печи. Она должны быть теплой, но не горячей;
  2. Добавляем в воду корицу и мед, тщательно размешиваем;
  3. Оставляем напиток на 2-4 часа настаивается;
  4. Пьем коктейль с утра на голодный желудок за 30 минут до завтрака. Результат от приема напитка заметен через 1 месяц ежедневного приема.

Коричный коктейль позволяет избавиться от 4 килограмм без физических усилий, но при соблюдении правильного питания. Злоупотреблять напитком не стоит. Курс приема составляет 1 месяц. Потом делает перерыв на 2-4 недели. В этот период можно включить в рацион кефирный коктейль.

Коктейли вместо еды для похудения

Сытными получаются напитки на основе кисломолочных продуктов: кефира, творога, йогурта. При этом совсем необязательно использовать обезжиренные продукты. Если планируется заменять коктейлем ужин или завтрак, то вполне можно использовать кефир с умеренной жирностью.

Ингредиенты:

· Кефир – 200 мл;
· Красный жгучий перец – на кончике ножа;
· Молотый имбирь – ½ чайной ложки. Молотый имбирь можно заменить свежим. В этом случае количество уменьшается в 2 раза;
· Молотая корица – ½ чайная ложка.

Коктейли вместо еды для похудения

Способ приготовления:

  1. Выливаем кефир в стакан, добавляем специи;
  2. Размешиваем напиток и можно употреблять в пищу;
  3. Коктейль можно использоваться в качестве второго завтрака и принимать перед сном;
  4. При балансировке питания коктейль позволит избавиться от 3 лишних килограмм за 2 недели.

Очищающий коктейль для похудения в домашних условиях

В последнее время детокс-коктейли стали очень популярными. Они позволяют бережно очистить организм от различных шлаков и токсинов. Многие напитки делаются на основе свеклы, огурцов и зелени. Эти компоненты прекрасно выводят токсические вещества.

Ингредиенты:

· Свекла -1 штука;
· Яблоко – 2 штуки;
· Корень сельдерея – 4 штуки;
· Мед – 1 чайная ложка;
· Вода – 50 мл по желанию.

Очищающий коктейль для похудения в домашних условиях

Способ приготовления:

  1. Из фруктов и овощей отжимаем сок;
  2. Смешиваем все компоненты при помощи миксера;
  3. При необходимости разбавляем коктейль водой;
  4. Принимаем коктейль за полчаса до еды 2 раза в день по 100 мл.

Очищающий коктейль для похудения на основе зеленых овощей

Польза зеленых овощей доказана многими учеными. Зеленые овощи прекрасно очищают организм, способствуют быстрому выведению тяжелых металлов и токсинов. В состав напитка входит белокочанная капуста и брокколи. Эти компоненты снижают риск развития онкологических заболеваний.

Ингредиенты:

· Белокочанная капуста – 200 грамм;
· Брокколи – 3 соцветия;
· Авокадо – 1 штука;
· Огурец – ½ штуки;
· Шпинат – 1 небольшой пучок;
· Вода – 50 мл.

Очищающий коктейль для похудения на основе зеленых овощей

Способ приготовления:

  1. Авокадо очищаем, удаляем косточку, нарезаем кубиками;
  2. Остальные овощи нарезаем и смешиваем с авокадо;
  3. Измельчаем все при помощи блендера;
  4. Добавляем немного воды, если консистенция получилась густоватой;
  5. Употребляем коктейль через полчаса после еды.

Витаминный коктейль для похудения

Витаминные напитки готовятся на основе свежей фруктово-ягодной смеси. Они направлены на обогащение организма витаминно-минеральным комплексом. Полезные вещества — это именно то, что требуется организму во время строгих диет и пищевых ограничений. Ведь сбрасывать вес нужно правильно и медленно.

Ингредиенты:

· Яичный белок – 2 штуки;
· Нежирная сметана – 100 грамм;
· Оливковое или льняное масло – 1 столовая ложка;
· Морковь – ½ штуки;
· Яблоко – ½ штуки;
· Лимонный сок – 2 столовые ложки.

Витаминный коктейль для похудения

Способ приготовления:

  1. Овощи и фрукты очищаем от кожуры, нарезаем и измельчаем в блендере;
  2. Добавляем остальные ингредиенты и еще раз все хорошо смешиваем;
  3. Принимаем коктейль на голодный желудок за полчаса до еды. Напиток прекрасно насыщает. Поэтому он позволит съесть гораздо меньше.

В продаже можно купить готовые коктейли для похудения. Они, конечно, сбалансированы по составу. Но приготовить напиток можно и самостоятельно из имеющихся под рукой продуктов. Домашние коктейли гораздо полезнее покупных. Ведь качество продуктов вы можете определить самостоятельно.

Вам также может понравиться:

Нежные шампиньоны, фаршированные курицей и сыром

Шоколад: пошаговый рецепт приготовления

Самый вкусный рецепт куриного шашлыка

Рецепты простых закусок на природу

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂

 
 

Новогодний ужин в кругу семьи

Праздничные рецепты от 8 шеф-поваров

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты для сжигания жира

В сознании многих из нас слово “диета” – это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково – срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное – вкусной? Помогут домашние коктейли для похудения! В этой статье мы обсудим, чем именно они хороши, а также расскажем, как приготовить такой коктейль для похудения в домашних условиях.

Как работают такие коктейли?

Многие спортсмены используют после активных тренировок питательные коктейли для похудения. Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Ими можно дополнять абсолютно любые диеты.. Детокс коктейли для похудения еще и выводят шлаки из организма, а те, которые содержат жиросжигающие продукты, – еще и ускоряют обмен веществ. Мы научим вас готовить и те, и другие, но об этом – немного позже. Кому интересно, может посмотреть рецепты детокс-смузи, что тоже помогают сбросить вес.

Вообще говоря, существует три основные способа использовать диетические коктейли для похудения:

  • Если вы готовы сбрасывать килограммы медленно, зато наверняка – пейте жиросжигающие коктейли примерно за тридцать минут до приема пищи либо используйте их в качестве перекуса.
  • Чтобы избавление от ненавистного жирка шло быстрее – заменяйте коктейлями завтрак или ужин. Обед при этом тоже должен быть правильным: мясо или рыба на пару, салатик из свежих овощей или фруктов.
  • Если нужно срочно расстаться с лишними двумя-тремя килограммами – стоит устроить разгрузочный день на коктейлях.

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты стройности

Существует несколько видов коктейлей для похудения – в зависимости от того, чего вы хотите достичь: очищающие, жиросжигающие, питательные и так далее. Разберем поподробнее, как работает каждый вид, и поделимся соответствующими рецептами. По пять рецептов в каждом разделе – есть из чего выбрать!

Жиросжигающие

Главное свойство жиросжигающих коктейлей – ускорение обмена веществ. Коме того, они улучшают пищеварение. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют подобное свойство. Противопоказаний к приему таких коктейлей нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.

Коктейль для похудения с имбирем

Состав: два яблока (летом можно заменить на арбуз или дыню), щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды.

Готовится такой коктейль для похудения в блендере: все ингредиенты измельчаются до однородной массы – и сразу можно пить!

Коктейль из сельдерея

Состав: Двести граммов сельдерея (только стебли), два средних яблока, сок половинки лайма, сто граммов воды, полстакана льда.

Стебли сельдерея нужно мелко нашинковать. Очищенные от кожуры яблоки, лаймовый сок и нарезанный сельдерей нужно как следует измельчить в блендере. Затем добавить воду, еще разочек взбить и в конце всыпать колотый лед. Если для вас это слишком “холодный” вариант – вместо льда добавьте еще сто граммов воды.

Коктейль с грейпфрутом и ананасом

Состав: четверть литра кефира, четыре колечка ананаса, тридцать граммов тыквенных семечек, тридцать миллилитров масла кокоса, четвертинка грейпфрута.

Все фрукты нужно очистить от кожуры, мелко нарезать, загрузить в блендер вместе с остальными ингредиентами и хорошенько взбить.

Коктейль для похудения с корицей

Состав: палочка корицы, чайная ложечка меда, стакан воды, чайная ложечка яблочного уксуса.

По традиции, готовить проще, чем описывать – все компоненты загружаются в блендер и взбиваются. Кроме корицы – ее нужно добавить в конце, в уже готовый напиток.

Кефирный коктейль для похудения

Состав: 200 граммов обезжиренного кефира, чайная ложечка корицы, пару чайных ложек свежего измельченного имбиря, щепотка жгучего красного перца.

Рецепты коктейля для похудения прост, как все гениальное: нужно смешать все ингредиенты – и дело сделано. Правда, есть небольшой нюанс: готовить такой коктейль нужно строго непосредственно перед употреблением.

Детокс

Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их эффективность.

Как они работают? Весь секрет кроется в названии: “детокс” – это сокращение от “детоксикации”. То есть главное предназначение такого коктейля – очищать организм от всяких накопленных вредностей вроде токсинов и шлаков. А очищенный организм – это быстрый обмен веществ, хорошее пищеварение, и, как следствие, никаких лишних килограммов. Предлагаем пять шикарных рецептов детокс коктейлей для похудения.

Огуречный коктейль

Состав: один огурец, стебель сельдерея, сто граммов ягод (брусника, клюква или калина – на выбор), небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира (либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты).

Все компоненты нужно сначала измельчить, а потом взбить в блендере до кашеообразного состояния.

Зеленый фреш

Состав: пучок любой зелени, к какой душа лежит – к примеру, шпинат, петрушка, базилик, кинза, щавель и так далее. Еще нужно взять неспелый банан и стакан свежего мандаринового сока.

Рецепт зеленого коктейля для похудения прост, как и все остальные – компоненты порезать и взбить в блендере, полученную массу с удовольствием применить по назначению.

Энергетический коктейль для похудения

Состав: пучок зеленого лука, две редисочки с листьями, большой огурец, долька чеснока, кусочек имбиря, натертого на терке, и несколько “перчинок” горошком.

Все взбить в блендере, если получилось чересчур густо – можно добавить кефир, зеленый чай или простую воду.

С морковью и апельсином

Состав: две морковки, две апельсинки, столовая ложка тертого имбиря, две – семян льна.

Из овощей нужно выжать сок, добавить остальные компоненты и взбить в блендере.

Мятный коктейль

Состав: два зеленых яблока, два средних огурчика, несколько листиков мяты, минералка.

Готовить так же, как и предыдущий – из овощей-фруктов выжимаем сок, добавляем все остальное и тщательно взбиваем.

Питательные

Хороши тем, что помогают утолить чувство голода, обладая небольшой калорийностью. Те, кто употребляют их постоянно, при этом занимаясь спортом, замечают, что такие коктейли – это действительно два в одном: дают энергию и способствуют сжиганию жира.

Шоколадный коктейль для похудения

В интернете в последнее время все большую популярность набирает спортивный коктейль для похудения на основе шоколада Слим, но наш вариант ничуть не хуже. А уж что доступнее и натуральнее – это точно!

Состав: 100 граммов творога с нулевой жирностью, пару стаканов нежирного молока, 300 граммов любых фруктов или ягод, 50 миллилитров воды, 50 граммов какао, 30 граммов сухого молока.

Какао и сухое молоко нужно растворить в воде, добавить творог и фрукты, взбить в блендере. Затем смешать полученную массу с молоком, перемешать, охладить.

Ягодный коктейль

Состав: по 80 граммов малины и черники, стакан обезжиренного кефира.

Засунуть все компоненты в блендер, как следует взбить и с удовольствием употребить!

С бананом и черникой

Состав: половинка банана, четвертинка стакана черники, столовая ложка готового протеинового коктейля, стакан воды.

Как и во всех остальных случаях – воспользоваться незаменимым помощником-блендером. При желании можно добавить колотый лед перед подачей.

С кефиром и овсянкой

Состав: 300 миллилитров нежирного кефира, три чайных ложки геркулеса, два огурчика, любая зелень по вкусу.

Огурцы натереть на терке, положить в блендер, туда же добавить все остальные компоненты. Взбить, добавить лед перед подачей.

Яичный коктейль

Состав: два яичных белка, сто граммов нежирной сметанки, столовая ложка льняного или оливкового масла, по половинке морковки и зеленого яблока, немного лимонного сока.

Белки, сметану, масло и сок лимона смешать, овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси. Все перемешать и с аппетитом употребить.

Уверены, среди этих рецептов вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам. Удачи!

Еще больше рецептов жиросжигающих коктейлей для приготовления в домашних условиях

Жиросжигающие коктейли для похудения: рецепты в домашних условиях

Выглядеть красиво, аккуратно и подтянуто мечтает каждый человек. Причем совсем не важно, представителем какого пола он является. Если человек обрюзгший или слишком полный, то ему очень трудно найти свою любовь, создать семью, продвинуться по карьерной лестнице, да и просто жить полноценно. Например, покупать понравившуюся одежду, а не ту, что подходит по размеру или прикрывает отвисшие бока.

Тем не менее, фраза «быть в хорошей форме» не подразумевает бесконечные диеты и проведение всего свободного времени в спортзале. Но если человек чувствует себя хорошо, ему стоит просто поддерживать себя в форме. И не доводить ситуацию до ужасающих последствий — будь то анорексия или летальный исход. На помощь придут натуральные коктейли, они полезны как для фигуры, так и для здоровья.

Итак, для людей, которые не только стремятся похудеть, но и желают не навредить своему организму, написана данная статья. В ней мы проанализируем самые популярные, эффективные и безопасные жиросжигающие коктейли. А также выясним, как приготовить их в домашних условиях.

Что такое коктейль для сжигания жира?

Перед тем, как представить рецепты самых лучших напитков, помогающих избавиться от ненавистного лишнего веса, необходимо разобраться, что понимается под этим продуктом. Конечно, из его названия уже понятно и само назначение. Но каким образом происходит сжигание жира? А также из каких ингредиентов должен состоять напиток, чтобы обладать столь нужным многим людям свойством?

Вот, что отличает жиросжигающий коктейль от обычного:

  • Во-первых, следует пояснить: напиток, чтобы называться жиросжигающим, а не самым обыкновенным и бесполезным для похудения, должен непременно быть низкокалорийным.
  • Во-вторых, он приравнивается к одному приему пищи. Ведь его задача — заменить завтрак, ужин или обед, заставив организм расходовать запасенные ранее калории, которые и откладываются на талии, бедрах и других проблемных местах в виде «спасательных кругов» из жира.
  • В-третьих, в напитках для похудения содержится максимум витаминов, полезных микроэлементов, минералов. Эта ударная доза, получаемая организмом, помогает ему насытиться, избавиться от негативных последствий голодовок и диет, запастись энергией, повысить выносливость. Человек, благодаря такому чудо-средству, чувствует себя бодрым, позитивно настроенным и полным сил.

Как правильно готовить и употреблять напиток для похудения?

Многим кажется, что для получения отличного жиросжигающего коктейля достаточно лишь смешать указанные ингредиенты в той пропорции, которая задана в рецепте. Однако в действительности в этом деле также есть свои тонкости. О них и поговорим далее.

Как приготовить настоящий напиток для похудения:

  1. В рецептах, где в составе компонентов указана вода, необходимо использовать холодную жидкость. Если ее по каким-либо причинам подготовить не удалось, можно заменить кубиками льда. Их следует добавить в готовую смесь.
  2. Молочные или кисломолочные продукты должны иметь минимальную жирность.

Как употреблять жиросжигающие коктейли для похудения:

  1. Приготовленный напиток важно выпить в течение часа. Потом его свойства теряются. К тому же, при неправильном хранении им даже можно навредить себе.
  2. Но лишь таким способом добиться идеальных результатов невозможно. Диета, спортзал также крайне важны и необходимы.
  3. Поскольку такие напитки дарят заряд бодрости и сил, их разумнее выпивать на завтрак.

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся абсолютную полезность коктейлей для похудения, у них есть и противопоказания, такие как:

  • аллергии;
  • проблемы с желудком, кишечником;
  • нарушение обмена веществ;
  • грипп и простудное состояние.

Кроме того, если одним из ингредиентов является перец, от жиросжигающего коктейля непременно следует отказаться сердечникам и людям, страдающим заболеваниями сосудов. А если корица, то тем, у кого больная печень.

Изучив все важные рекомендации, являющиеся основополагающими в достижении желаемого результата, можно переходить непосредственно к изучению рецептов.

Напиток «Калориям бой!»

Самым эффективным, а потому наиболее популярным среди худеющих и людей, следящих за своей физической формой, считается этот зеленый коктейль. Самостоятельно его приготовить очень просто. Главное — заранее вооружиться блендером. Который, кстати, понадобится для приготовления всех описанных далее коктейлей.

Состав:

  • петрушка;
  • сельдерей;
  • киви;
  • холодная вода;
  • лайм и мята для вкуса.

Как сделать:

  1. Указанные ингредиенты помыть.
  2. При необходимости очистить.
  3. Нарезать в чашу блендера.
  4. Залить водой.
  5. Взбить до однородной консистенции.

Если готовая смесь получится приторной или, наоборот, кислой, можно добавить немного меда. Но ни в коем случае не сахар!

Напиток «Ядерная атака»

Теперь рассмотрим второй оригинальный и эффективный рецепт жиросжигающего коктейля. Однако жалует его чуть меньшее количество людей, потому как в состав напитка входит кефир, который любят не все.

Состав:

  • кефир;
  • молотый красный перец или свежий чеснок;
  • корица;
  • свежий имбирь.

Как сделать:

  1. Кусочек имбиря и чеснок/перец положить в чашу блендера.
  2. Добавить корицу и кефир.
  3. Тщательно измельчить.

Напиток «Вкусная диета»

Рецептов жиросжигающих коктейлей для похудения существует очень много. Пожалуй, можно даже сказать, что каждый желающий сам способен составить собственный. Но большинство из них, несмотря на то что очень эффективны в борьбе против калорий, слишком острые, приторные, безвкусные или не подходят людям с аллергией на лактозу. Однако данный напиток не только способствует похудению, но пьется легко и с удовольствием.

Состав:

  • ломтик арбуза;
  • при желании можно добавить киви.

Как сделать:

  1. Указанные ингредиенты положить в блендер.
  2. Взбить до однородной консистенции.

Кстати говоря, арбуз эффективен не только, как ингредиент для коктейля, но и как основа целой диеты, при помощи которой можно вес свой в норму привести, избавиться от ненавистного жира на боках, да еще и поправить здоровье.

Напиток «Грейпфрутовый бум»

Это еще один отличный жиросжигающий коктейль, отзывы о котором в Интернете исключительно положительные. Самое главное — учесть, что употреблять его следует с осторожностью и в ограниченном количестве (200 мл раз в три дня, не чаще) людям, что страдают болезнями ЖКТ.

Состав:

  • грейпфрут;
  • корица;
  • по желанию можно добавить ложку меда.

Однако тем, у кого повышен уровень сахара в крови, сочетать корицу с медом не рекомендуется.

Как сделать:

  1. Очищенные дольки грейпфрута сложить в блендер.
  2. Добавить корицу.
  3. При желании мед.
  4. Измельчить до однородной массы.

Напиток «Минус килограмм»

Согласно отзывам в Интернете, благодаря употреблению этого коктейля (как минимум два раза в неделю) можно без вреда для организма терять по одному килограмму еженедельно. К тому же, такой напиток не только вкусен, но и крайне полезен как для пищеварения, так и для организма в целом. Читатели, которые не верят мнению опытных худеющих, запросто могут попробовать его, чтобы выяснить, насколько правдивы отзывы, а также, действительно ли есть эффект.

Состав:

  • грейпфрут;
  • киви;
  • корица;
  • ананасовый сок.

Как сделать:

Приготовить такой жиросжигающий коктейль для похудения в домашних условиях совсем несложно. Нужно лишь повторить уже описанную несколько раз процедуру: измельчить ингредиенты в блендере.

Напиток «Цитрусовая бомба»

Еще одним вкусным, а также способствующим эффективному похудению коктейлем, является следующая фруктовая «бомба». Однако ее не рекомендуется употреблять людям с аллергией на цитрусовые и тем, у кого повышенная кислотность желудка.

Состав:

  • лайм;
  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • имбирь;
  • мята (по желанию).

Как сделать:

  1. Чтобы приготовить этот напиток для похудения, необходимо очистить цитрусовые от кожуры. Лайм можно разрезать вдоль, вычистить мякоть ложкой и выбрать все косточки.
  2. У имбиря тоже очистить кожицу.
  3. Положить все составляющие в блендер.
  4. Взбить в однородную массу.
  5. В готовый коктейль добавить корицу.

Напиток «Исключительный» только для девушек и женщин

Многие диетологи советуют дамам употреблять следующий коктейль. Почему именно представительницам прекрасного пола? Поясним: в его состав входит зеленый чай, который, как недавно выяснили ученые, благотворно влияет на выработку женского гормона. То есть, говоря простыми словами, его регулярное употребление позволяет увеличить размер молочных желез.

Состав:

  • зеленый чай;
  • мята;
  • лайм;
  • мед;
  • имбирь.

Как сделать:

  1. По описанному далее рецепту жиросжигающий коктейль в домашних условиях приготовить также совсем несложно. Необходимо лишь заранее заварить чашку зеленого чая без добавок, остудить его до комнатной температуры.
  2. В чашу блендера положить кусочек имбиря, пару ломтиков лайма, несколько листиков мяты, пол чайной ложки меда.
  3. Залить чаем.
  4. Тщательно взбить.

Напиток «Сама нежность»

Эту смесь нужно не пить, а скорее есть. Потому как она получается довольно густой, зато очень нежной.

Состав:

  • авокадо;
  • киви;
  • ананас;
  • классический йогурт или нежирный кефир.

Как сделать:

  1. Первым делом следует очистить авокадо и извлечь косточку.
  2. Нарезать его, киви и ананас на кусочки.
  3. Положить в блендер.
  4. Добавить йогурт.
  5. Тщательно взбить.

Итак, в статье представлены самые эффективные жиросжигающие коктейли, в домашних условиях приготовить которые очень просто. Количество ингредиентов не указано намеренно, так как важен именно состав, а не пропорции.

Рецепт Коктейль для похудения (оригинальный рецепт)

Коктейль для похудения (оригинальный рецепт), приготовленный в домашних условиях, станет отличным вариантом вкусного перекуса. Также такой коктейль можно сделать на завтрак всем, кто придерживается правильного или диетического питания.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/5 ингредиентов

  • Апельсин — 1 Штук

  • Кефир нежирный — 500 Миллилитров

  • Имбирь — 30 Грамм

  • Корица — 1 Ст. ложка

  • Мята — По вкусу (Для подачи)

Jocelyn_food
Пока без рейтинга
40.15

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0

  1. Апельсин моем, снимаем цедру и выжимаем сок.
  2. Имбирь натираем на терке, затем отжимаем с помощью марли, чтобы получить сок.
  3. Смешиваем апельсиновый и имбирный сок. Добавляем кефир и корицу.
  4. Все взбиваем с помощью блендера. Перед подачей посыпаем тертой цедрой.
Ключевые слова:

ID: 129309

5 лучших рецептов коктейлей 🍹 для похудения

 

Оказывается, чтобы стать стройной, можно регулярно пить коктейли для похудения: в домашних условиях вы легко приготовите вкусные напитки. Диетологи считают, что свежие жиросжигатели на основе плодов из сада и огорода намного полезней, чем капсулы в баночках. Как приготовить самые вкусные и эффективные коктейли для похудения без затрат, расскажут эксперты.

Преимущества коктейлей для похудения

Благодаря множеству отзывов, которые помогли похудеть фитоняшкам, нам удалось собрать лучшие рецепты коктейлей. Основными преимуществами домашних диетических напитков являются:

  • высокое содержание минералов;
  • большое количество клетчатки;
  • отсутствие сахара;
  • абсолютная свежесть;
  • ускорение расщепления жиров;
  • насыщение организма витаминами.

Приобретая напиток в магазине, вы не можете быть уверены в его сроке годности.

Если вы занимаетесь в фитнес клубе, то там наверняка есть фитнес кафе, в котором предлагаются жиросжигающие коктейли. Но если баловать себя такими напитками 3 раза в неделю после каждой тренировки, то их общая стоимость превысит стоимость абонемента. Не стоит переплачивать. На самом деле такие же вкусные и эффективные коктейли вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях, вернувшись со спортзала.

Коктейли для похудения в домашних условиях:

5 лучших рецептов

Среди множества рецептов коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, мы отобрали наиболее эффективные.

Коктейль с творогом и зеленью на основе молока

Для приготовления необходимы такие ингредиенты:

  • творог нежирный, мягкий – 100гр;
  • зелень – 100гр;
  • молоко – 50гр.

Используют базилик, шпинат, укроп, кинзу и сельдерей, предварительно измельченные. Все компоненты смешивают в блендере. Напиток употребляют свежеприготовленным.

 

 

Этот напиток имеет удивительное свойство высвобождать шлаки из кишечника. Таким образом, вы сможете похудеть довольно быстро. Творог смешивают с пучком свежей зелени и разбавляют нежирным молоком.

Витаминный коктейль

Знаете ли вы, что овощи и фрукты оранжевого цвета улучшают настроение и содержат большое количество витаминов? Коктейль из оранжевых плодов не просто придаст бодрости, но и улучшит ваше самочувствие. Худеть с таким напитком будет приятно и вкусно! Для приготовления нужны:

  • болгарский перец;
  • морковка;
  • хурма;
  • йогурт натурального приготовления или кефир -100гр;
  • ореховая смесь-20гр.

Плоды нужны по одному, а хурму можно заменить куском тыквы.

 

Смешайте ингредиенты в блендере, а в готовый коктейль добавьте немного орехов и листочек мяты. Большое количество клетчатки и низкая калорийность – основные достоинства напитка.

 

Огуречный коктейль

Среди домашних коктейлей для похудения, рецепты которых мы вам предлагаем, наилучшие отзывы получил огуречный диетический напиток. Свежий фреш на основе огурца – идеальный способ быстро расстаться с лишними килограммами. Компоненты для напитка:

  • кефир или вода – 100гр;
  • чеснок – 1 зубок;
  • огурец.

Предварительно огурцы очищают от кожуры. Все ингредиенты смешивают, используя блендер.

Поскольку огурец содержит большое количество воды, то он отлично справляется с насыщением и защищает от неконтролируемых приступов голода. Можно употреблять его вместо перекуса или принимать за 30 минут до еды для улучшения обменных процессов.

 

 

Витаминизированный коктейль

Ускорить процессы жиросжигания поможет вкусный напиток с необычным вкусом. Для его приготовления понадобятся:

  • вода без газа – 200мл;
  • киви-2шт;
  • ½ лимона;
  • петрушка – 30гр;
  • мята-30гр;
  • мед-2 ч.л.

Ингредиенты измельчают в блендере. Киви очищают, а лимон используют вместе с цедрой.

 

Микс из фруктов лучше пить свежеприготовленным. Такой диетический напиток можно пить раз в день в течение нескольких недель. Результат – свежая кожа, постройневшая фигура и позитивное настроение.

 

Жиросжигающий коктейль с грейпфрутом и облепихой

О том, что грейпфрут помогает сжигать жиры, знают даже самые ленивые. Также жиросжигающими свойствами обладает корень имбиря, а облепиха помогает уменьшить количество усвояемых жиров. Их совместный прием втройне эффективен. Для приготовления вам понадобятся:

  • Половина грейпфрута
  • Облепиховый сок (100 мл)
  • Корень имбиря (30 гр)
  • Теплая вода (1л)

Имбирь натирается на терке. Грейпфрут очищается от кожуры. Все помещается в воду, смешанную с соком.

Напиток следует настоять один час. Принимать можно небольшими порциями на протяжении всего дня. При желании, можно добавить мед. 

Когда и как пить коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях?

Употребление коктейлей для похудения, домашние рецепты с фото которых предложены выше, зависит от вашей цели. Если вы хотите худеть постепенно, то употребляйте витаминный напиток до еды или вместо перекуса. Если вы хотите быстро избавиться от лишних кг., разгрузочные дни на коктейлях или прием напитка, приготовленного в блендере, вместо ужина, отлично подойдут.

Стандартная порция коктейля содержит всего 200кКл: рецепт достаточно прост для приготовления и комфортного похудения в домашних условиях.

Польза коктейлей для похудения в домашних условиях

Если вы еще не решили, хотите ли попробовать коктейльную диету, узнайте, в чем польза напитков. Натуральные свежие продукты, которые входят в состав фрешей, разгоняют метаболизм, восстанавливают микрофлору кишечника. Диетические коктейли благотворно влияют на организм:

  • укрепление иммунитета;
  • получение легкоусвояемой пищи;
  • защита от заболеваний ЖКТ;
  • детокс-эффект;
  • нормализация сна.

Антистрессовое воздействие приведет к улучшению самочувствия и омоложению. Благодаря фруктово-овощному миксу, вы легко расстанетесь со сладостями. Вместо печенек и пирожных употребляйте полезные коктейли.

 

Список натуральных жиросжигателей для коктейлей: секреты для рецептов домашнего приготовления

На самом деле не существует продуктов, которые реально сжигают жировые клетки. Так называют овощи и фрукты, имеющие свойство регулировать липидно-жировой баланс, минимизировать сахар в крови и ускорять обменные процессы. Благодаря следующим позициям, вы сможете превратить лишние калории в энергию:

  • все виды зелени;
  • лимон;
  • грейпфрут;
  • ананас;
  • имбирь;
  • капуста.

Специи помогут активизировать метаболизм, ускорить кровообращение. Корицу лучше использовать в молотом виде, добавляя во фруктовые и молочные напитки, а кардамон придаст «нотку» завершенности овощному соку. Пиперин, содержащийся в черном перце, ускоряет обмен веществ, но много приправы сделает вкус коктейля неприятным.

Привести фигуру в порядок, просто введя в рацион коктейли, не получится. Вам придется увеличить двигательную активность, регулярно гулять на свежем воздухе. Об употреблении большого количества очищенной воды написаны целые «опусы», поэтому не забывайте о пополнении жидкости.

 

Поделиться:

РЕЦЕПТЫ КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Рецепт коктейля для похудения в домашних условиях с овсянными хлопьями.
   В этом рецепте все ингредиенты отлично сочетаются и работают на улучшение обмена веществ.
   Кефир содержит бактерии-пребиотики, которые налаживают работу желудочно-кишечного тракта, что очень важно, так как именно в этом отделе организма происходит усвоение всех ценных питательных веществ. К тому же в кефире содержится белок, что является важной компонентой для худеющих. Очень внимательно отнеситесь к выбору кефира — он не должен быть с длительным сроком хранения, тогда этот напиток принесет вашему организму наибольшую пользу.
   Овсяные хлопья в своем составе содержат очень важные для обмена веществ минералы железо, йод,  магний, марганец, хром, фосфор. Самое важное свойство овса — отлично чистит кишечник и участвует в усвоении жира. Также овсянка надолго насыщает, что также является очень важным свойством для людей, придерживающихся ограничений в питании.
   Корица отлично справляется с усвоением сахара и уменьшает чувство голода.
Ингредиенты:
— кефир маложирный — 1 стакан
— овсяные хлопья — 2 ст. л.
— корица — на кончике ножа
— любые фрукты — 1 ст. л.
   С вечера замочить овсяные хлопья в кефире, утром перед завтраком смешать все ингредиенты в блендере. Этот напиток можно употреблять вместо завтрака, ужина и сделать перекусом.

Рецепт коктейля для похудения в домашних условиях с имбирем
   В этом коктейле собраны ингредиенты, которые помогут вам справиться с чувством голода, насытят ваш организм важными микроэлементами и наладят работу вашего желудочно-кишечного тракта.
   Жидкость, содержащаяся в огурцах является природным адсорбентом и выводит яды из организма и камни из желчного пузыря. Также в огурцах содержится калий, который оказывает мягкий диуретический эффект, а фолиевая кислота, также находящаяся в этом замечательном овоще, снижает чувство голода.
   Брокколи является кладезем ценных питательных веществ. Кроме этого в капусте содержатся сульфорафан, синегрин и индол-3-карбинол (IЗС), которые борются с раковыми клетками. Также в брокколи содержится белок, который приравнивается к белку куриного яйца, но в отличие от второго не содержит плохого холестерина. Брокколи рекомендуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, артритом. А наличие клетчатки в брокколи помогает очищать кишечник и избавлять от запоров.
   Имбирь борется с плохим холестерином, паразитами, помогает при метеоризме, отравлениях, кожных заболеваниях.
Ингредиенты:
— кефир маложирный — 1 стакан
— свежий огурец
— горошек зеленый свежий — 4 ст. л.
— брокколи — 4 соцветия
— имбирь — 1 ст. л.
Все ингредиенты смешать в блендере. Этот напиток рекомендуется в качестве полноценного завтрака или ужина и в качестве одного из перекусов.

Как подобрать коктейли для похудения в домашних условиях: рецепты и отзывы

[contents]

Как использовать коктейли для похудения

Для получения эффекта похудения, жиросжигающие коктейли употребляют для подавления аппетита — за 30 мин до еды, а также в качестве полдника и легкого ужина. При строгом соблюдении режима питания и физических нагрузок, эффективность похудения возрастает до 6 кг, происходит общее оздоровление организма и улучшение состояния кожи, ногтей и волос.

Жиросжигающие коктейли — также используются как вариант разгрузочного дня.

Плюсы и минусы коктейлей

Полезные свойства жиросжигающих коктейлей объясняются их насыщенным биологически-активным составом, содержащим сбалансированный комплекс витаминов и минералов при минимальном количестве калорий. Кроме жиросжигающих свойств, данные напитки обладают противоотечным, иммуномодулирующим, детоксикационным действием, а также служат профилактикой развития авитаминоза.

Эти напитки являются полезным продуктом с отменным вкусом, если приготовлены самостоятельно на основе натурального растительного компонента — клетчатки.

Внимание! Клетчатка или пектин не только очищает организм, улучшая работу желудка и кишечника, но и вызывает чувство сытости, благодаря свойству увеличиваться в объеме в несколько раз.

К минусам коктейлей относятся индивидуальная непереносимость одного из компонентов и, в исключительных случаях, проблемы со стулом.

Противопоказанием к употреблению протеиновых коктейлей являются заболевания, связанные с:

  • почками
  • желудком
  • отложением солей в суставах
  • образованием камней и песка

Очень полезны для похудения коктейли из сельдерея с зеленью

Коктейли в домашних условиях: как приготовить

Рынок спортивного и диетического питания предлагает большой выбор жиросжигающих напитков промышленного производства. Но эти напитки можно также готовить дома, учитывая индивидуальные вкусы и предпочтения.

Для их приготовления необходимо выбирать только свежие продукты, сочетая сладкие и кислые компоненты, что делает вкус более интересным и насыщенным. При этом стоит отказаться от сливок, сметаны, мороженого и магазинных соков.

Совет! Если коктейль взбивать в блендере более 5-7 минут, он будет сытнее и вдвое объемней.

Чтобы повысить эффективность похудения и предупредить привыкание организма, рекомендуется время от времени менять рецепты напитков.

Молочные и кисломолочные коктейли для похудения

Традиционно для похудения используются напитки на основе кефира или молока. Их можно употреблять до и после еды.

Внимание! Поскольку молоко относится к категории тяжелых для пищеварения продуктов, поэтому лучше все таки отдавать предпочтение кисломолочным напиткам: кефиру, йогурту, айрану, сыворотке, сочетая их со свежими фруктами и ягодами, сухофруктами, орехами, овощами, пряными травами, специями и медом.

Рецепты:

  1. Для приготовления кефирного напитка смешать в блендере 1/2 стакана 1%-го кефира с четвертью стакана негазированной минеральной воды, ломтиком огурца и веточкой укропа.
  2. Очистить организм и вывести токсины сможет коктейль из зелени: укропа, петрушки, сельдерея и творога, разбавленных молоком.

Белковые и протеиновые коктейли

Белковые или протеиновые напитки содержат белковые соединения и используются для наращивания мышечной массы. Этот специфический продукт требует обязательных ежедневных тренировок.

Для похудения рекомендуется пить белковые протеиновые коктейли

Начинать прием белковых коктейлей рекомендуется с 1 порции, внимательно наблюдая за самочувствием и изменениями массы тела. Если вес не снижается, то количество приемов можно увеличить до 2 порций на день. Данные напитки рекомендуется пить медленно, не спеша, маленькими глотками.

Употребление протеиновых коктейлей улучшает самочувствие, оптимизируя обмен веществ, даря ежедневный заряд бодрости, повышает тургор кожи и рельеф мышц, в сочетании с физкультурой и ограничением питания позволяет снизить вес, теряя до 5 кг в месяц.

Готовые протеиновые коктейли можно покупать в специализированных отделах спортивного питания, а можно готовить самостоятельно из протеинового порошка или натуральных белковых продуктов.

Рецепты:

  1. 2 мандарина размять, смешать с 2 стаканами соевого молока, 1/2 стакана кефира и 1 ч. л. льняного масла. Взбить блендером.
  2. 1 нарезанный средний киви смешать в блендере с 1,5 стаканами соевого молока, 1 стаканом обезжиренного кефира и 2 ст.л. подогретого меда.

Злаковые коктейли

Рецепты:

  1. Одновременно сытный и низкокалорийный напиток можно приготовить, взбив блендером 4 ст. л. запаренных овсяных хлопьев, 1 банана, 2 апельсинов, 200 мл обезжиренного йогурта.
  2. Взбить в блендере по 300 г малины и авокадо, 3 ст.л. запаренных овсяных хлопьев, стакан зеленого чая.

Смузи

Смузи — жиросжигающий коктейль из свежих соков, фруктов или овощей, насыщенный питательными веществами и витаминно-минеральным комплексом.

Овощные смузи — низкокалорийные напитки с высоким содержанием пищевых волокон, минеральных веществ и витаминов.

Рецепты:

  1. Эффективному сжиганию жиров способствует напиток из взбитого блендером огурца, свежего зеленого горошка, брокколи, имбиря и кефира.
  2. Способствует похудению коктейль приготовленный из 1 хурмы, 250 г тыквы и 1 моркови с добавлением 1 болгарского перца и йогурта низкой жирности, смешанный в блендере и дополненный небольшим количеством орехов
  3. Минимальным количеством калорий обладает коктейль из 5 стеблей сельдерея и 1 яблока кислых сортов. Измельченную фруктово-овощную смесь разбавить 1/2 стакана минеральной воды или молочной сыворотки и повторно взбить блендером. К напитку можно добавить колотый лед.

Регулярное употребление коктейлей для похудения поможет поддерживать фигуру в форме

Фруктовые и фруктово-ягодные смузи — готовятся на основе плодов и ягод, отличаются большим содержанием полезных веществ.

  1. Взбить в блендере мякоть арбуза, 1 киви, дольку лимона. Употреблять напиток, добавляя лед.
  2. Справится о отеками и одновременно повысит метаболизм в организме питьевая смесь, употребляемая натощак 1-2 недели, приготовленная из 1 лимона без кожуры, листьев петрушки и разбавленная негазированной минеральной водой.
  3. Для повышения метаболизма, а соответственно и сжигания жира, диетологами рекомендуется использовать лимонно-имбирный коктейль: 1 стакан 1%-го кефира по 1/2 ч. л. молотых имбиря и корицы, щепотка красного острого перца. Смешать все компоненты в блендере.
  4. Антиоксидантным действием обладает напиток из смеси гранатового и виноградного соков, взятых по 1 стак., сок 1 лимона, 1/2 ч.л. корицы.
  5. Детоксикационным действием обладает напиток, приготовленный из 1/2 л зеленого чая, 1 стак. гранатового сока, 1/3 стак. апельсинового сока, сока 1/4 лимона, 1/2 ст. л. меда, 1/2 палочки корицы.

Отзывы худеющих

Галина: «… Пью коктейли уже почти год. Сначала просто хотелось похудеть на 5 кг, а когда спустя 2 месяца сбросила их, то уже не захотела отказываться, потому что это вкусно, сытно и полезно. Для меня сейчас это идеальный ужин… »

Татьяна: «…Коктейль пью завтрак. Особенно люблю злаковые — и талия тонкая и желудок в порядке…»

Жанна: «… Пробовала разные коктейли. Летом готовлю с ягодами и фруктами, а зимой с имбирем и корицей. Эти напитки — лучшая профилактика простуд и лишнего веса. Просто супер!..»

Оля: «… «Полгода назад пожаловалась подруге, что хочу похудеть, но постоянно срываюсь. Она посоветовала готовить овощные коктейли. Типа вроде ешь как обычно, а килограммы тают. Рискнула попробовать несколько рецептов, пока не выбрала свой. И, вот, теперь я влезаю в старые джинсы и платья, что очень приятно…»

Отзывы попробовавших похудеть с помощью жиросжигающих коктейлей исключительно положительные. Это объясняется тем, что результат достигается без больших материальных затрат и полуголодных диет. Выберите свой личный рецепт, добавьте немного усилий, блендер и свежие продукты — коктейль готов. Приятного похудения!

Коктейли для похудения — видео рецепты

5 легких коктейлей с водкой {НИЗКАЯ КАЛОРИЯ}

Эти 5 легких коктейлей с водкой низкокалорийны и восхитительны.

В этой статье вы найдете 5 популярных водочных напитков и низкокалорийные миксеры для водки. Таким образом, вы сможете насладиться коктейлем, не нарушая диеты.

Если вы ищете дешевые напитки для домашнего приготовления, не ищите дальше! Все они дешевы, низкокалорийны и их легко приготовить!

Водочные коктейли могут похвастаться потрясающим вкусом, и эти коктейли доставляют весь аромат, весь ажиотаж за половину калорий!

Эти 5 легких коктейлей с водкой низкокалорийны и обладают высоким вкусом!

Легкие коктейли с водкой

Вы можете сделать свой собственный коктейль-бар дома с этими легкими для приготовления напитками.С помощью всего лишь нескольких миксеров для водки вы сможете приготовить несколько низкокалорийных напитков из водки для себя или своих гостей.

Я стараюсь, чтобы эти коктейли были простыми, с отличными ингредиентами, такими как свежие фрукты и полностью натуральный тонизирующий раствор … вы также захотите купить водку средней полки, чтобы сохранить великолепный вкус и избежать похмелья и головных болей.

В этой статье представлены 5 популярных традиционных коктейлей с водкой, калорийная водка, популярные миксеры для водки и многое другое.

Вот водочные напитки, которые вы найдете в этой статье:

  1. Рецепт Мартини (159 калорий)
  2. Рецепт водки с содовой (131 калория)
  3. Водка Клюквенный коктейль (162 калории)
  4. Водка Коктейль с арбузом (95 калорий)
  5. Водка Тонизирующий коктейль (128 калорий)

Для большинства этих простых рецептов коктейлей требуется 2 унции водки на порцию… Это больше, чем в среднем коктейле на порцию. бар.Так что не стесняйтесь сокращать калории еще немного и использовать только одну унцию.

Ниже вы найдете 5 низкокалорийных коктейлей с водкой, которые можно приготовить дома.

1. Рецепт Мартини с водкой

Есть некоторые споры о том, как популярный рецепт мартини получил свое название. Согласно первой теории, это название происходит от марки вермута Martini. Другая популярная теория предполагает, что он произошел от коктейля под названием Martinez, который подавали где-то в начале 1860-х годов в отеле Occidental в Сан-Франциско

В любом случае, мы все знаем, что мартини приобрел беспрецедентную популярность из фильмов и книг 007.

Некоторые делают рецепты мартини с водкой, а другие предпочитают готовить свои рецепты мартини с джином. Этот легкий смешанный напиток можно приготовить с любым из них.

Некоторые предпочитают свои рецепты мартини с оливками, другие с лимонным привкусом, и даже коктейльный лук популярен в этом легком смешанном напитке! Независимо от того, как вы гарнируете мартини, этот легкий коктейль принесет вам незабываемые впечатления!

Рецепт водки Мартини

Похудей, съев

Этот рецепт легкого мартини с водкой — классический рецепт коктейлей с водкой.Попробуйте этот низкокалорийный водочный напиток, когда в следующий раз захотите выпить легкие коктейли с водкой для домашнего счастливого часа или развлечения для друзей.

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Курсовые коктейли, напитки

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 159 ккал

  • 2 унции водки
  • 1 унция сухого вермута
  • цедра лимона

  • Смешайте водку и вермут со льдом и процедите в бокал для коктейля.

  • Украсить долькой лимона или оливками.

  • Чтобы она стала грязной, добавьте немного оливкового раствора и украсьте зеленой оливкой.

Порция: 1 напитокКалорийность: 159 ккалУглеводы: 0,9 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1 мг Калий: 1 мг Волокно: 0 г Сахар: 0 гКальций: 0 мг лимонная твист или коктейльный лук… так много способов приготовить классический рецепт мартини!

2.Рецепт водочного содового коктейля

Водочные газированные коктейли можно приготовить с множеством гарниров… все они придают уникальный вкус и не содержат калорий!

Эти легкие миксеры для напитков не содержат калорий, поэтому вы можете наслаждаться этим водочным коктейлем без чувства вины и страха перед добавлением калорий.

Традиционно в качестве гарнира к водочному газированному напитку добавляют дольку лимона или лайма. Оба они прекрасны, но нам нравится добавлять более интересные ингредиенты, такие как грейпфрут и розмарин. Или клубнику с мятой.

В этой карточке рецептов легкого коктейля с водкой есть множество вариантов украшения, так что вы можете использовать то, что у вас есть под рукой, или изменить его.Вы даже можете организовать коктейль-бар с водкой для вашего следующего собрания и выставить все гарниры, чтобы ваши гости могли сами выбирать.

Рецепт водочного содового коктейля

Похудей, съев этот рецепт газированной водки — отличный рецепт легкого коктейля с водкой! Этот низкокалорийный коктейль, содержащий всего 131 калорию, с бесчисленными гарнирами для водочных напитков, трудно не полюбить!

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Курс коктейлей, Напитки

Кухня Американская

Порция 1 порция

Калорий 131 ккал

Варианты гарнира:
  • Долька лимона
  • Дольки апельсина
  • Грейпфрут32
  • Клубника, разрезанная пополам
  • Черника перемешанная
  • Веточки розмарина
  • Минт Веточки

  • В высокий стакан добавьте водку, залейте льдом, сверху налейте клубную газировку.

  • Добавьте выжимку лимона и желаемые гарниры

Порция: 1 напитокКалорийность: 131 ккал Углеводы: 0 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1 мг Калий: 0 2 мг Коктейль , водка

Когда дело доходит до популярного водочного содового коктейля, единственные калории, которые вы потребляете, — это водка… Разговор о низкокалорийном коктейле!

3. Рецепт водки с клюквой (Кейп-Код)

Кейп-Код, наш коктейль Кейп-Коддер, был создан компанией Ocean Spray в 1940-х годах.Этот простой водочный коктейль с клюквой стал хитом с момента своего создания.

Один из самых простых смешанных напитков, водка с клюквой, обычно состоит из водки, клюквенного сока и дольки лайма… Но мы хотели сократить количество калорий и немного оживить его для этого рецепта.

Благодаря клубной газировке мы смогли снизить калорийность и по-прежнему предлагать вам большой напиток!

Часто люди находят комбинацию клюквенного сока и лайма кислой, клубная газировка помогает немного успокоить это и придает напитку прекрасную шипучесть, которая выглядит гораздо более привлекательной, чем простой рецепт коктейля.

Водка Клюквенный коктейль с водкой

Похудей с помощью едыЭтот рецепт легких коктейлей с водкой является традиционным и вкусным. Попробуйте водочный коктейль с клюквой… мы смогли сократить количество калорий, сократив клюквенный сок и добавив в него нулевую калорийную клубную газировку.

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Курс коктейлей, Напитки

Кухня Американская

Порции 1 напиток

Калорийность 162 ккал

  • 2 унции водки
  • 2 унции клюквенного сока
  • 2 унции клубничного сока
  • 2 унции содовой
  • Долька лайма
Дополнительные гарниры:
  • Свежая или замороженная клюква
  • Дольки лимона
  • Веточка мяты
  • Веточка розмарина

Порция: 1 напиток Калорийность: 162 ккал Углеводы: 5.2 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1 мг Калий: 97 мг Волокно: 2,1 г Сахар: 2,1 г Кальций: 9 мг Железо: 0 мг

Ключевое слово коктейли, напитки

4. Водка из водки, арбуз, коктейль 9000 Рецепт. Этот легкий коктейль отлично подходит для жарких летних дней.

Арбуз низкокалорийный и отлично подходит для восполнения запасов воды в организме, поэтому, вероятно, этот коктейль с меньшей вероятностью вызовет похмелье.

Этот водочный коктейль с арбузом также требует всего 1 унцию водки… вы можете добавить вторую унцию.Но я думаю, вы обнаружите, что этот напиток сам по себе идеально сбалансирован.

Мы любим легкие алкогольные напитки, которые можно приготовить дома, и хотя для этого вам понадобится блендер, мы все же думаем, что это легко и стоит дополнительных 2 минут работы.

Водка Коктейль с арбузом

Похудей с помощью едыЭтот легкий коктейль с водкой великолепен летом! Когда вы смешиваете водку и арбуз, получается идеальный легкий коктейль! Вы можете пропустить Triple Sec и сэкономить немного калорий … но это действительно добавляет приятной сложности этому водочному напитку.

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Курс коктейлей, Напитки

Кухня Американская

Порции 1 напиток

Калорий 95 ккал

  • 1 стакан корки и семян арбуза выброшены, а мякоть нарезана на кусочки
  • 1 водки унция
  • 1 чайная ложка Triple Sec
  • Долька лайма

  • Добавьте арбуз в блендер и сделайте пюре.

  • Добавьте водку, Triple Sec и сок лайма, разлейте охладитель в стаканы, наполненные кубиками льда, и украсьте каждый напиток долькой лайма.

Порция: 1 напитокКалорийность: 95 ккалУглеводы: 5,7 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 196 мг Калий: 85 мг Волокно: 0,3 г Сахар: 6,7 г Кальций: 5 мг Железо: 0 мг

03

напитков … Так что, если ваш арбуз не очень вкусный, разрежьте его и заморозьте на кусочки размером с кубик льда, прежде чем добавлять в блендер.

5. Рецепт водочного тонизирующего коктейля

Мой любимый… водочный тоник! Но все калории в тонике означают, что я не могу его есть очень часто.Так было до тех пор, пока я не обнаружил, что это полностью натуральный тоник с нулевой калорийностью!

Эта тонизирующая вода с нулевым содержанием калорий означает, что вы можете приготовить множество легких смешанных напитков, не добавляя лишних калорий! Попробуйте добавить его в джин с тоником или добавьте немного водки в коктейль с арбузом, приведенный выше.

Ни один список легких коктейлей с водкой не будет полным без этого классического водочного напитка! Он свежий и вкусный, и его можно приготовить быстро!

Всего 128 калорий, и вы можете наслаждаться им без чувства вины! Только не забудьте ограничить, сколько вы пьете, они легко выходят из строя и упаковывают удар!

Водочный тонизирующий коктейль

Похудей, съев этот водочный тонизирующий коктейль — один из лучших легких коктейлей с водкой! Мы используем полностью натуральный тоник с нулевой калорийностью, чтобы сократить количество калорий без изменения вкуса.

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Курс коктейлей, Напитки

Кухня Американская

Порции 1 напиток

Калорий 128 ккал

  • 2 унции водки
  • 4 унции тоника

    • 29, полностью натуральный Долька извести

  • Добавьте водку, залейте льдом и сверху залейте тоником.

  • Украсить долькой лайма.

Порция: 1 напитокКалорийность: 128 ккалУглеводы: 0 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1 мг Калий: 1 мг Волокно: 0 г Сахар: 0 г Кальций: от 0 до

коктейля Железо: от 9 мг Вес с помощью кулинарных книг

Том Коллинз, Рецепт коктейля — Ресурсы для похудания

Вкусный коктейль, который действительно стоит попробовать.Это низкокалорийный и низкоуглеводный продукт, несомненно, приятное лакомство. Приготовить быстро и легко, просто смешайте все ингредиенты и хорошо перемешайте!