Травы для похудения — рецепты сборов и правила употребления напитков из них

Лекарственные растения очень часто приходят на помощь при различных недугах. Помогут они и в борьбе с лишним весом. Прежде чем перейти к рецептам сборов трав для похудения, обращаем Ваше внимание на правила их приёма:
— курс для похудения с помощью трав не должен составлять более 4 недель, после чего необходимо сделать перерыв на несколько недель, а если в состав трав входят те, что обладают слабительным эффектом, то такой сбор нельзя принимать более 7 дней;
— обязательно изучите противопоказания и возможные побочные действия всех трав, которые собираетесь заваривать;
— обязательно совмещайте употребление травяных напитков с другими методами похудения: физическими упражнениями, правильным питанием и т.д.

Список некоторых трав, способствующих похудению

1. Травы для снижения аппетита: дягиль, спирулина (водоросль), семя льна, корень алтея.
2. Мочегонные и желчегонные травы: лапчатка гусиная, медвежьи ушки, лопух, горец птичий, пижма обыкновенная, петрушка, барбарис, шиповник и др. При приёме трав с мочегонным эффектом пейте побольше воды. Противопоказанием для их употребления является повышенная свёртываемость крови.
3. Травы со слабительным эффектом: крушина, жостер слабительный, тысячелистник, аптечная ромашка, укроп пахучий и др. Помните, что нельзя чрезмерно увлекаться травами с данным эффектом, иначе кишечник разучится выполнять свои функции!
4. Травы для нормализации пищеварения: кукурузные рыльца, одуванчик, петрушка, анис, кора крушины, ревень, солодка, фенхель, бессмертник и др.
5. Травы для восполнения запаса витаминов: крапива, рябина, брусника, шиповник.

Рецепты сборов трав для похудения

Сбор для выведения шлаков, нормализации аппетита, улучшения работы печени и кишечника:
— 20 г морской капусты;
— 20 г крушины;
— 15 г травы тысячелистника;
— 10 г ягод красной рябины;
— 10 г травы крапивы;
— 10 г корня солодки;
— 10 г элеутерококка;
— 5 г семян льна.
Поместите в термос одну столовую ложку сбора, залейте её одним стаканом кипятка и оставьте настаиваться на 8-10 часов. Готовый настой процедите, отожмите и пейте 3 раза в день по 15 мл за полчаса до еды.

Сбор трав с мочегонным эффектом для выведения лишней жидкости из организма:
— 3 ст.л. семян укропа;
— 1 ст.л. цветов календулы;
— 1 ст.л. мяты перечной;
— 1 ст.л. цветков липы;
— 1 ст.л. бузины черной
— 3 столовые ложки семян укропа.
Три столовые ложки сбора залейте тремя стаканами кипятка и оставьте настаиваться на полчаса. Готовый настой процедите и принимайте по 50 мл три раза в день.

Рецепт для нормализации деятельности кишечника, лечения его расстройств и выведения лишней жидкости:
— 80 г листьев ежевики;
— 10 г листьев берёзы;
— 10 г листьев мать-и-мачехи.
Для приготовления напитка залейте смесь трав кипятком в соотношении 1:20. Затем подогрейте её на водяной бане в течение 15 минут, дождитесь остывания и процедите. Принимайте два раза в день — перед завтраком и перед обедом по 50-70 мл.

Петрушка для похудения

Петрушка — это замечательная трава, которую легко можно вырастить не только на загородном участке, но и на собственном подоконнике.
Отвар петрушки для похудения:
— 1 ст. воды;
— 2 ч.л. свежей мелко рубленой петрушки.
Петрушку промойте, дайте стечь воде, затем мелко порубите и немного потолките, чтобы выделился сок. Затем залейте зелень водой и проварите 15 минут на медленном огне. Готовый отвар отсудите, процедите и принимайте по 1/2 стакана на голодный желудок. Рекомендуемый курс — 2 недели. Такой рецепт помогает снизить чувство голода. Очень хорошо сочетать его с разгрузочными днями — по 2 дня на каждой неделе. Противопоказаниями к приёму отвара являются заболевания моче-половой системы и почек.

Настой петрушки для похудения (а также очищения кожи и укрепления волос и ногтей):
— 1 ст. кипятка;
— несколько веточек петрушки.
Петрушку порубите, залейте кипятком, закройте ёмкость крышкой, накройте чем-то тёплым и настаивайте 10 минут. Затем процедите полученный напиток, подождите, пока он немного остынет и выпейте до завтрака. Рекомендуемый курс — 1 месяц.
Напиток с петрушкой:
— 1 л кипятка;
— пучок петрушки;
— 5 молодых побегов вишни;
— 2 листа смородины;
— 1 лист одуванчика;
— стебель сельдерея;
— 1/2 ч.л. семян фенхеля.
Стебель сельдерея нарежьте на кусочки. Залейте все ингредиенты кипятком и дайте настояться в течение получаса. Готовый напиток процедите и выпейте в течение дня перед приёмами пищи.

Рекомендуем почитать:

Сборы трав для похудения — эффективные рецепты и советы

Всем привет!

Пришла весна, самое время худеть!  Предлагаю поговорить про сборы трав для похудения!!!

А давайте, приготовим домашний сбор  трав для похудения по рецептам восточной медицины.

Дело это достаточно ответственное и не простое, но если знаешь основные моменты, то сделать это не составит большого труда, займет минимум времени и эффект превзойдет все ваши ожидания.

Сборы трав для похудения — правила составления

Итак, рассмотрим основные важные моменты, как готовить сборы трав для похудения:

1.Научно доказано, что большинство людей толстеет, когда находится в состоянии напряжения или стресса,заедая проблемы большим количеством еды.

Поэтому любой сбор для похудения должен содержать одно или два успокаивающих лекарственных растений:

• валериана
• пустырник
• боярышник
• мята или мелисса

2.Человек может толстеть в следствии нарушения его гормонального баланса, поэтому обязательно в составе сбора для похудения должны присутствовать фитогормоны:

• солодка
• -хмель
• шалфей
• клопогон

3. В составе рецептов сборов для похудения должны присутствовать компоненты, стимулирующие или нормализующие обмен веществ:

4. Обязательным компонентом сборов для похудения являются мочегонные травы, ведь значительное снижение веса происходит за счет потери воды:

• береза
• хвощ полевой
• крапива
• петрушка
• укроп

5. Пятым компонентом сбора трав для похудения могут быть слабительные травы, применяемые для очищения кишечника и желчегонные травы:

• Сенна
• стевия
• кора крушины
• жостер
• тысячелистник
• одуванчик
• бессмертник
• пижма
• ромашка
• расторопша

Зная все это, можно  легко и просто составить любой рецепт сбора трав для похудения.

Главное, учесть возможные противопоказания каждой травы и взять в большем количестве ту, эффект от воздействия которой, вам больше всего необходим.

Рецепты сборов трав для похудения

Итак, рассмотрим самые популярные рецепты, по которым готовят сборы трав для похудения:

Сбор для похудения№1:

• кора крушины — 3 ст.л
• корень петрушки — 1 ст.л
• семена фенхеля —  1 ст.л
• 1ст. смести залить 1 стаканом кипятка и дать настояться полчаса.
• Выпить весь настой утром, натощак.

Сбор для похудения №2:

• кора крушины —2 ст.л
• морская капуста — 2 ст.л
• крапива — 1 д.л
• тысячелистник — 1 ст.л
• корень солодки — 1 ч.л
• элеутерококк настойка -1ч.л

Травы смешать,1 столовую ложку сбора вечером залить 1 стаканом крутого кипятка и настоять в термосе всю ночь. Утром отжать и процедить.

Принимать по 3 ст.л за 30 минут до еды

Сбор для похудения №3:

• Мята
• корень одуванчика и петрушки
• фенхель – по  1 ст.л

Травы перемешайте, отмерьте 2 ст.л. сбора, залейте кипятком (500 мл) и оставьте на 30 минут. Пейте перед едой по 3ст.л

Сбор для похудения №4:

• Корень солодки и плоды аниса – по 2 ст.л
• Хвощ полевой 1 ст.л

Настой готовьте так же, как указано выше. Принимайте трижды в день по 50 мл (до еды).

Сбор для похудения №5 :

• Тысячелистник и мята – по  1 ст.л
• Корень петрушки, кора крушины, кукурузные рыльца, листья одуванчика – по 2 ст.л
• Корень цикория –  2 ст.л
• Заварите сбор с вечера, поместив его в термос (2 ст.л. на 500 мл воды).

Принимайте по 30 мл трижды в день (до еды).

Травяные сборы для похудения употребляются курсом в течении 1 месяца, при наличии в составе слабительных трав не больше 1 недели.

При приготовлении лекарственных сборов для похудения необходимо учитывать все возможные противопоказания лекарственных трав и их совместимость.

Как лечиться травами правильно, читайте здесь

Худейте с умом, худейте правильно!

Буду рада,если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями в социальных сетях и подпишитесь на мою рассылку!

С вами была Алена Яснева, до новых встреч!

ФОТО@ fotovincek

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

Рецепты травяных чаев для похудения:

Рецепт №1

Составить смесь из следующих трав. Для этого возьмите по 20гр:
семена петрушки
семена фенхеля
мята перечная — листья
одуванчик — корень
60гр коры крушины

Приготовление:
Пару столовых ложек смеси из перечисленных трав залейте пол литрами кипятка. Теперь поставьте настой на полчаса в тепло. Затем нужно процедить. Пить натощак утром сразу весь приготовленный травяной настой.

Рецепт №2

Травяной сбор рецепта №2 не только способствует похудению, но и улучшает пищеварение, выводит шлаки, повышает иммунитет. Для этого смешать по 100 граммов
аптечной ромашки
бессмертника
почек березовых
зверобоя

Приготовление:
Перед тем как принимать настой, возьмите только пол столовой ложки полученной смеси и залейте ее стаканом кипяченой воды. Затем настоять где-то полчаса, потом процедить, добавить чайную ложку хорошего меда. Пить такой чай нужно в течение одного месяца утром вместо привычного чая и перед сном. Затем обязательно нужно сделать перерыв на один месяц, а потом продолжить такое чаепитие.

Рецепт №3

Составить смесь из следующих компонентов.
Взять всего по 20 граммов и смешать. Измельчить траву и хранить в бумажном пакете в сухом и темном месте.
Цветки черной бузины,
фенхель — семена
аптечная ромашка — цветки
цвет липы
перечная мята — лист

Приготовление:
Одну часть смеси травяного чая залить двадцатью частями кипятка. Теперь нужно настоять в эмалированной кастрюле около 15 минут. Используйте для этого метод с водяной баней. Пить нужно по одному стакану натощак утром, перед сном вечером и в обед перед едой.

Рецепт №4
Для того чтобы уменьшить аппетит нужно регулярно пить теплый настой из кукурузных рыльцев. В течение всего дня особенно перед едой.
Кукурузные рыльца

Приготовление:
Возьмите 2 ст. ложки высушенных кукурузных рыльцев. Измельчите их. Залейте одним стаканом кипятка, укутайте или залейте в термос. Нужно настоять не меньше 40 минут.

Рецепт №5

трава сены — 20 гр
петрушка — 20 гр
одуванчик – корень — 20 гр
крапива – лист — 20 гр
укроп – семя — 10 гр
мята — лист — 10 гр

Приготовление:
Траву для похудения измельчить, тщательно перемешайте. Возьмите одну чайную ложку смеси этих трав и залейте кипятком. Затем осталось чай настоять около 15 минут и процедить. Пейте понемногу маленькими глоточками в течение дня. Начните с одного стакана в день и потихоньку доведите до трех стаканов в день. Пить лучше всего после еды и постепенно уменьшить объем питья вновь до 1 стакана. После того, как цикл лечения окончен, можно еще несколько месяцев продолжать пить по стакану в день. Это нужно для того чтобы предотвратить возвращение потерянного лишнего веса.

Рецепт №6

Этот смесь трав используют для проведения курса очищения организма. Для этого приготовьте смесь из следующих трав. Всего нужно взять по 100 г
ромашка аптечная
березовые почки
бессмертник
зверобой

Приготовление:
Тщательно измельчите, перемешайте этот сбор трав, и поместить в банку с крышкой. Только одну столовую ложку сбора из данного рецепта залить 0,5 л кипятка и настоять в термосе 20 минут. Теперь нужно процедить и отжать жмых, оставшийся от заваривания. Добавьте в полученный настой только одну столовую ложку хорошего меда. Пейте этот чай на ночь. После этого нельзя ничего есть и пить.
Утром подогрейте настой на водяной бане, который остался с вечера. Также в нем нужно растворить одну ложку обычного меда и затем выпить. Лучше натощак или за двадцать минут до завтрака. Пить такой чай до тех пор, пока смесь приготовленных трав не закончится.
Этот травяной сбор способен очистить организм от лишнего или шлаков, а значит, и снизить вес. Это очень хороший рецепт. Уже после нескольких приемов такого настоя трав вы почувствуете легкость во всем теле, сразу легче дышится, память и зрение улучшится. Также после проведения такого курса очищения постепенно запускается механизм омоложения.

Прием травяного чая, вернее, курс проведения очищения этим чаем рекомендуют проводить один раз в год.

Любая травка – это, прежде всего, лекарственное средство. Поэтому консультация вашего врача все же необходима, особенно если есть хронические заболевания.

жиросжигающие сборы и рецепты отваров

Здравствуйте, уважаемые читатели! Есть неплохой способ быстро сбросить кило и запустить на полную мощность метаболизма. Народные рецепты проверены и работают безотказно уже сотни лет. А знаете ли вы, какие травы для похудения действительно эффективны и помогут лично вам? Крутите колесико мышки ниже, и вы найдете список растений, который будет полезен в борьбе с лишним весом.

Как это работает?

Питье травок – веками известный способ наладить свое здоровье. Правильно подобранная терапия снимает целый ряд проблем:

• Улучшают низкий обмен веществ и иммунитет,
• Нормализуют выработку гормонов,
• Влияют на похудение и т.д.

Наши предки знали о целебных свойствах даров леса и активно ими пользовались при простудах, недомоганиях. Сегодня наука знает еще больше. Польза народной медицины доказана клиническими опытами. Установлено, что некоторые сборы трав помогают похудеть. Конечно, речь идет о довольно скромных результатах – не больше 5-6 килограмм.

Тем не менее, для кого-то именно эти цифры являются желаемыми. Помню, в свое время я никак не могла избавиться от несчастных пяти килограмм, которые наела от стресса во время сессии в студенчестве.

Все растения, нацеленные на похудение, действуют по нескольким схемам:

• Обладают мочегонным эффектом,
• Снижают аппетит,
• Ускоряют обмен веществ.

Мочегонные травы

Выводят лишнюю жидкость, которая увеличивает стрелку на весах и влияет на застойные процессы в организме. К выводящим шлаки относятся:

• одуванчик,
• морозник,
• подорожник,
• ромашка,
• имбирь,
• корица,
• мята,
• цикорий,
• крапива,
• шалфей,
• майоран (он же бардакош),
• липа,
• зеленый чай,
• петрушка.

Как видите, список довольно большой, а ведь это только малая часть. Полезны также фитокомплексы. Правильно подобранные компоненты без вреда для организма усиливают выделительные процессы. Уже только это избавляет от пары килограмм и отечностей.

Получить книгу в подарок >

Но важно помнить, что мочегонный эффект не всегда полезен. Вместе с лишней жидкостью могут выходить нужные вещества, и тогда наступать обезвоживание. Обязательно читайте инструкцию и консультируйтесь с врачами!

Снижающие аппетит растения

Работают по разным принципам:

1. Одни, например, оставляют на стенках желудка слизь, которая притупляет голод.
2. Другие разбухают внутри, создавая ощущение сытости.
3. Есть также и те, которые притупляют голод.

Отвары из них  – эффективная профилактика переедания. Следуя инструкциям, вы можете обманывать голод и выходить из-за стола практически с пустым желудком, при этом, не испытывая дискомфорта.

Я сама увидела результат от такой практики. Уже в первые две недели приема травяного напитка у меня ушло два килограмма без особых усилий!

Ряд листьев и корешков успокаивают (а мы знаем, что нередко стресс провоцирует нездоровый аппетит и переедание), снижают уровень сахара в крови и кислотность. Как следствие, голод блокируется. Какие травы способствуют похудению в этом случае:

• иван-чай,
• душица,
• пустырник,
• зверобой,
• смородина,
• листья черники,
• ежевика,
• береза,
• ромашка,
• алоэ.

Фитотерапия для нормализации метаболизма

Работает следующим образом:

• Во-первых, некоторые отвары требуют больше энергии на переваривание и усвоение, чем содержат, а значит, к процессу подключатся накопленные калории.
• Во-вторых, в составе сборов трав находятся вещества, расщепляющие жир и благотворно влияющие на липолиз (выведение жиров из тела).
• Кроме того, нередко напитки повышают температуру организма, что заставляет сжигать больше внутреннего топлива.

В эту группу входят: имбирь, анис, корица, куркума, бардакош, пуэр, гуарана, хрен, мате. Если пить жидкости на их основе регулярно, обмен веществ ускоряется либо приходит в норму, если был замедлен.

В чем плюс фитотерапии?

• Польза такого способа скинуть лишние килограммы очевидна.
• Витамины и микроэлементы в целом оздоравливают организм.
• Плюс, это реальный способ избавиться от пары сантиметров в талии (соблюдая при этом ограничения в еде и выполняя хотя бы небольшую физическую активность) без сильных нагрузок на сердце, суставы, желудок.
• В список плюсов стоит добавить борьбу с целлюлитом, стрессами, воспалениями, нормализацию сна, нервной системы, повышение тонуса, настроения, улучшение регенерации и т.д.

Зная природные свойства разных корешков, можно комбинировать их, усиливая эффективность и результат. Например, для похудения можно принимать составы, снижающие голод и увеличивающие обмен веществ одновременно. Но есть и противопоказания, к которым стоит отнестись очень внимательно.

Противопоказания

Поскольку отвары содержат активные вещества, принимать их нужно с осторожностью. Первое, с чего стоит начать – консультация с врачом. Вы должны иметь показания к употреблению. Самолечением лучше не заниматься. Даже если ваша бабушка всегда лечила головную боль примочками с сенной или приемом морозника внутрь, не факт, что такой способ подойдет вам. Кроме того, при некоторых заболеваниях и симптомах запрещены определенные компоненты.

Когда не стоит пить отвары:

• При аллергии и индивидуальной непереносимости,
• Во время беременности и лактации,
• При обострениях хронических болезней,
• Если есть проблемы с ЖКТ,
• Язве,
• Рвоте,
• Инфекционных, онкологических и психических заболеваниях.

Не стоит также забывать, что у каждой травы есть свои противопоказания. Внимательно читайте инструкции, поговорите  с терапевтом.

Что может случиться, если вы ошибетесь в выборе и выпьете то, что не нужно? Побочные эффекты бывают разными: от безобидной головной боли и тошноты до потери сознания, рвоты, диареи и даже временной слепоты.

Не стоит забывать, что некоторые лекарства и травы нельзя смешивать между собой и принимать одновременно. Обязательно читайте инструкции, показания и советы врачей, дабы не навредить себе.

Будьте внимательны: ряд растений в определенной консистенции могут быть опасны для здоровья! Обязательно прочитайте досконально про каждый корешок, прежде чем принимать его внутрь. Например, с особой осторожностью пейте морозник, омелу белую. Кроме того, в свежем виде некоторые части растений могут быть ядовиты. Сенну можно принимать только после посещения врача. Самостоятельно пить ее листья не рекомендуется.

Собирать или покупать?

Что полезнее: делать запасы самому или выбрать готовые в аптеке или супермаркете?

Чем хороши самостоятельные приготовления:

• Уверенность в качестве сырья (конечно, если оно собрано вдалеке от города, дороги и предприятий),
• Бесплатно (ну практически, кроме затрат на дорогу),
• Большой выбор сортов и видов, возможность делать всевозможные комбинации и запасы в нужных количествах.

Однако самостоятельный поиск имеет ряд трудностей.

1. Во-первых, нужно хорошо разбираться в ботанике и не перепутать похожие соцветья и листья.
2. Во-вторых, мы ограничены географическими рамками.
3. В-третьих, собранные корешки и стебельки нужно уметь правильно сушить (и иметь место для этого) и хранить.

Лучше всего, как мне кажется, выбирать готовые народные сборы, например, в аптеке. Найдутся те, кто будет сомневаться в качестве продукции. Однако подобные производства проходят проверки и сертификации. Плюс вместе с коробочкой из аптеки вы получите точную инструкцию к применению, описание приема и противопоказаний.

Если речь идет о комплексах, то магазинные травы будут грамотно составлены с соблюдением дозировок, пропорций и сочетаемости компонентов.

Не советую покупать растения у незнакомых вам людей в сомнительных местах. Например, на обочинах дорог, у бабушек на рынке. Неизвестно, что именно вам предлагают сердобольные старички и где они это собирали.

Как проходит фитотерапия?

Прием внутрь

Вначале обсудим первый вариант. На основе трав делают настойки, отвары и чаи. Первый вид более концентрированный и требует соблюдения точных дозировок и рецептов.

Жидкости стоит пить очень осторожно, соблюдая простые правила. Чтобы похудеть, придется держать курс из 3-4 месяцев (хотя длительность также зависит от выбранного фитокомплекса). В день потребует выпивать минимум три стакана фитонапитка.

Принимать отвары и настойки лучше всего за 30 минут до еды или спустя час после, но не на голодный желудок (хотя и тут есть свои индивидуальные инструкции).

Наружное применение

Лечение может проходить с помощью примочек для местного применения и полноценных ванн. Такие способы нужны для воспалений, рубцов, прогревания, а также для борьбы с апельсиновой коркой. Еженедельная ванная с солями, эфирными маслами и фитокомплексами сделает кожу мягкой и упругой. Плюс, это отличный способ очистить поры, вывести токсины, расслабиться. Люблю залезть в такую воду перед сном — мгновенно засыпаю.

Для ванны хорошо подойдут тимьян, липа, шалфей. Можно сделать смесь из душицы, календулы и мяты. Фитотерапия в этом случае также должна быть комплексной. Минимум пару месяцев, дважды в неделю.

Рецепты напитков

С удовольствием поделюсь с вами народными советами, что лучше всего заваривать, чтобы похудеть.

Настой из ромашки

Отличное мочегонное, успокаивающее и противовоспалительное средство. Особенно полезно пить в холодную погоду. Я люблю добавить туда сезонных ягод.

1. Возьмите пакетик цветков ромашки и залейте стакан кипятком.
2. Оставьте настаиваться 15-20 минут и накройте кружку полотенцем.

Для более концентрированной версии понадобится 3-4 пакетика. В этом случае лучше будет оставить жидкость на ночь.

Имбирный напиток

1. Нарежьте свежий корень имбиря. Количество имбиря зависит от того, какой степени ядрености вы предпочитаете.
2. Залейте стаканом кипятка и подержите 20 минут.
3. Затем туда можно добавить мед, корицу или лимон.

Настой из омелы белой

1. Смешайте две столовые ложки цветков омелы и липы,
2. Залейте кипятком и дайте постоять 20 минут.

Три таких стакана нужно пить понемногу в течение дня.

Отвары

Отвары более концентрированы по своему составу. Листья и корешки кидают в кипящую воду и держат около 15 минут. Затем процеживают напиток и употребляют в течение дня.

Сбор для похудения

1. Смешиваем по 15 грамм всех ингредиентов: зеленый чай, ромашку, семена укропа и заливаем литром кипящей воды.
2. Варим не больше 10 минут.

Пьем напиток весь день перед едой.

Сбор №2

1. Лично это мой любимый вариант напитка. Получается очень вкусно и даже сладковато. Смешиваем листья земляники, березы, мелиссы, зверобоя (по 20 грамм).
2. Отвариваем в течение 10 минут. Когда напиток остынет, выпивайте по 100 мл три раза до еды.

Настои для ванны

Ну и остановлюсь на паре любимых рецептов для ванн. После них кожа нежная и гладкая.

1. Смешайте в марле листья душицы, мяты и календулы. Берите равные пропорции.
2. Заранее наберите очень горячую ванну и киньте туда содержимое.
3. Дождитесь, когда вода станет приемлемой для вас температуры, и наслаждайтесь.

Можно также принимать водные процедуры с тимьяном. Заварите его настой и вылейте в ванну. Кроме гладкости вы получите еще эластичность кожи, а также общее оздоровление организма.

Важно: если вы решили делать фитованны, то курс всегда должен состоять из одного вида трав. Чередовать их нежелательно.

Кто-нибудь уже пробовал жиросжигающие травы? Поделитесь отзывами! Какие результаты получились (и получились ли вообще), какие рецепты оказались самыми вкусными, а какими – невыносимыми? Жду ваших комментариев и, конечно, буду рада репостам! До скорого!

рецепты красоты 🚩 имбирь плюс шиповник для похудения 🚩 Уход за телом

Травы для похудения желательно применять в комплексном подходе к борьбе с лишним весом и ожирением. Использование трав может оказаться малоэффективным при неумеренном питании, отсутствии активности, наличии вредных привычек, хронических заболеваниях. Этот вид оздоровления хоть и является наиболее натуральным из всех возможных, все же требует обязательной консультации врача.

Пожалуй, наиболее известный сбор для похудения и очищения организма.

Для настоя понадобится: изюм — 200 г, холосас (сироп шиповника) — 250 г, сенна — 20 г. Изюм погрузить в литр кипятка и поставить на 30 минут на водяную баню. Сенну залить 300 мл кипятка, также поставить на водяную баню. Отвары процедить через сито и перелить в банку. Влить 250 мл холосаса.

Травы для похудения необходимо пить по 100 мл перед сном 20 дней подряд либо с перерывом в 10 дней. Так можно сбросить до 10 кг лишнего веса.

Залить одну чайную ложку перетертого сушеного корня имбиря стаканом кипятка, добавить ложку меда и дольку лимона. Пить настои для похудения, стимулирующие обмен веществ, следует натощак утром и перед сном. Корень имбиря можно добавлять в черный или зеленый чай без сахара.

Для усиления эффекта имбирный чай можно заваривать с травяными сборами. К примеру, чайная ложка мяты или мелиссы стимулирует работу почек и мочевого пузыря, для этих же целей в имбирный чай кладут листья брусники.

Для страдающих ожирением в имбирный чай рекомендовано добавлять чеснок. Компоненты завариваются в пропорции: одна часть имбиря, столько же измельченного чеснока и 20 частей горячей воды. Настоять 30 минут и принимать средство для похудения в течение дня.

Соблюдая режим питания с травяным сбором на основе липового цвета и амелы ивной, можно похудеть до пяти килограмм за пять дней. В первый день между приемами пищи следует пить однокомпонентный настой из липы – столовая ложка травы на литр кипятка.

Во второй день — аналогично заваренный настой из амелы. Оставшиеся три дня можно пить комбинированный чай из амелы и липы с добавлением меда и лимона. Питаться следует умеренно.

При наличии сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с почками перед применением трав для похудения следует проконсультироваться с врачом.

Одно тертое зеленое или желтое яблоко смешать с измельченным корнем сушеного или свежего сельдерея в пропорции три к одному. Перетертый небольшой корень хрена вместе со стаканом простокваши влить к яблоку с сельдереем. Посолить. Пюре следует употреблять каждый вечер перед сном в течение семи дней.

Чай для похудения «Летящая ласточка» обладает слабительным очищающим эффектом. В своем составе он может содержать тайские, китайские и даже тибетские сборы трав. Состав «Летящей ласточки»: чайные листья классические, выжимка коры зеленого лимона и желтой тыквы, листья брусники, плоды боярышника, корень солодки, лакричник обыкновенный, а также знакомые листья сены. Также в составе чая для похудения могут присутствовать листья индийского лотоса, пальмы катеху, трава дем мина, роза ванк, волокна люфы, семена кассии тора, острогал.

Домашний чай для похудения

Чай — это действительно уникальный напиток. Невозможно представить себе человека, который не любит и не пьет чай. Чай бодрит организм, увеличивает активность мозга, улучшает память и даже помогает похудеть.

Для того чтобы гарантированно сбросить пару лишних килограммов, можно использовать вкусные и полезные чаи специального сбора.
Они предназначены для улучшения обмена веществ, следствием которого станет расщепление жира, содержащегося в организме. А приготовить такой чай очень просто даже в домашних условиях.

Выбираем травы для своего чая для похудения

Чтобы выбрать оптимальный вариант чая для похудения, нужно правильно подобрать его компоненты. Для этого следует разделить его составляющие элементы на несколько групп. Для приготовления чая берем по одному компоненту из каждой группы. Столовую ложку готовой смеси заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в течение 15 минут и пьем.

К первой группе относятся травы, помогающие бороться с аппетитом. Эти растения, попадая в желудок человека, набухают, тем самым вызывая ложную насыщенность. В эту группу можно отнести: спирулин, отруби, корень алтея, семена льна, дягиль лекарственный.

Ко второй группе относятся травы, выводящие лишнюю жидкость из организма. При ожирении жидкость и шлаки — постоянные спутники. В эффективной борьбе с ними помогут брусника, лопух, подорожник, медвежьи ушки, полевой хвощ. Эти растения также очищают организм от токсинов и шлаков.

Третья группа — это травы, которые нормализуют деятельность печени и желчного пузыря. Растения этой группы помогают быстрому усвоению пищи и ускоряют обменные процессы. Сюда можно отнести такие травы: бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, барбарис, володушка и расторопша.

Следующая группа — это анис, кора крушины и солодки, облепиха, тмин, укроп, ревень, мята. Употребление этих трав очищает кишечник и нормализует его работу. Стоит упомянуть, что эти травы имеют слабительное свойство, но на организм они действуют мягко.

К пятой группе относятся травы способствующие тонизированию и непосредственно похудению. Помогают и в стимуляции обмена веществ. Это — розмарин, имбирь, куркума, лимонник, элеутерококк, женьшень. Так как эти травы известны своими энергетическими свойствами, то стоит понимать, что они также и усиливают аппетит.

Как правильно заваривать

Чайник перед приготовлением напитка следует обдать кипятком. Только потом туда насыпается сухая смесь и заливается горячей водой. Важно правильно заварить чай, чтобы сохранить полезные свойства трав. Как известно, кипяток уничтожает их, поэтому остужайте воду градусов до 70.

Настаивать чай следует около 2-х часов. А для его приготовления лучше использовать отфильтрованную воду.

Можно заваривать сразу большое количество. Однако хранить следует не дольше 2-х дней, иначе все полезные свойства потеряются.

Рецепты домашних чаев для похудения

И так, приступаем к изучению рецептов, по которым можно самостоятельно приготовить замечательные и очень эффективные чаи для избавления от лишнего веса.

Чай с черемухой и брусникой

Чай с лимоном, мелиссой и душицей

Чай в домашних условиях из мяты и чабреца

Чай с листьями ежевики

Берем 80 гр. листьев ежевики, 10 гр. листьев березы и 10 гр. листьев мать-и-мачехи, смешиваем и заливаем кипятком в пропорции 1:20, на 15 минут.

После охлаждения отвар процеживаем и пьем по одному стакану перед завтраком и обедом.

Чай из айвы и боярышника

Чай каркаде для похудения

Лепестки гибискуса включают в свой состав 13 аминокислот, полезные микроэлементы (железо, фосфор, кальций), витамины (В1, В2, С), а также фруктовые кислоты, биофлавоноиды, кверцетин и рутин. Гибискус оказывает антибактериальное и общеукрепляющее воздействие (напиток эффективно повышает иммунитет). Чай из лепестков гибискуса оказывает мочегонное, спазмолитическое и жаропонижающее воздействие. Чай очищает организм от шлаков.

Лепестки не любят кипяток, поэтому их следует заваривать водой 80 градусов и настаивать минут 10-15.

Напиток имеет кислый вкус, но, ели вы хотите снизить вес, то не добавляйте в него сахара. Через несколько дней вы привыкнете и будите наслаждаться вкусом напитка.

Совместив употребление лучшего чая для похудения каркаде с правильной диетой и спортом, вы заметно ускорите свое преображение.

Чай со зверобоем

Чтобы приготовить этот чай нужно взять по 15 г коры крушины, травы морской, листьев ежевики и листьев малины, по 10 г плодов шиповника и вереска, 7 г листьев мальвы, 7 г листьев крапивы, 3 г листьев зверобоя и 2 г тысячелистника.

Все взятые компоненты измельчить и перемешать. Взять 5 г измельченной смеси и залить стаканом кипятка. В течение минуты дать настояться. Потом процедить и выпить маленькими глотками в теплом виде.

Чтобы получить необходимый результат, нужно начинать прием чая с 200 г в день, затем постепенно увеличить прием чая до 600 г в день. Через 45 дней, после начала приема этого чая, нужно пить уже по 200 г 3 раза в день.

Чай для похудения лучше всего пить после еды. Через несколько дней нужно постепенно уменьшить прием чая до 200 г в день.

После окончания лечения этот чай можно также продолжать пить по 200 г в день, чтобы держать свой вес в норме.

Рецепт чая для похудения на основе крушины

(компоненты можно купить в аптеке)

Заливается стаканом кипятка на 15 минут. Отвар из этой смеси процеживается и употребляется по 2 столовых ложки натощак (утром), в течение 2 месяцев.

Чай из душицы и мелиссы

Как видите, рецептов эффективных чаев для похудения существует немало, и среди этого разнообразия можно без труда выбрать наиболее подходящие для вас. Готовьте чаи и пейте их регулярно — это гарантированно поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Противопоказания к употреблению чая для похудения

При чрезмерном увлечении чаем для похудения можно добиться совершенно не тех результатов, на которые рассчитываешь, вместо потери лишних килограммов можно получить обезвоживание организма, вымывание калия, необходимого для полноценной сердечной и мышечной деятельности. Долговременный прием чая для похудения может вызвать обострение болезни у людей с больными почками. Поэтому лучше выбирать чай с мягким мочегонным действием.

Чай со слабительным действием противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В любом случае чай для похудения не предназначен для систематического употребления, его можно пить не более 3-х недель подряд, и желательно ограничивать себя 1-2 чашками в сутки. Ну и конечно, необходимо ознакомиться с компонентами чая, перечисленными на этикетке, возможно в него входят компоненты, на которые у вас может быть индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция.

Похудение на травах — 25 кг в месяц. Травы для похудения: последние отзывы, отвары, рецепты

В жизни многих людей, страдающих лишним весом, бывали ситуации, когда они были готовы на самые радикальные меры для достижения цели, т. е. для снижения массы тела. При этом каждый человек обычно помнит, что стройность ценой здоровья – это не совсем то, что нужно, поэтому и выбирают похудение на травах. 25 кг в месяц – это, может быть, и перебор, но, используя эффективную фитотерапию, реально добиться значительных результатов. Мы сегодня поговорим о различных травах и лекарственных сборах, которые помогают в нелегкой борьбе с ожирением. В результате вам будет легче сориентироваться в ассортименте, предоставляемом фитоаптеками.

Это первая задача, которая стоит перед каждым человеком, жаждущим стать красивым и стройным. Самое главное – она должна быть достижимой. Это правило касается и тех, кто увлекается строгими диетами, и тех, кто предпочитает похудение на травах (25 кг в месяц – цифра заманчивая, но сложно достижимая). Начать следует с небольших шагов, которые легче выполнить и закрепить успех. К примеру, сбросить за неделю 700 г реально, просто и безопасно. За месяц получается уже 2800, а за 10 месяцев можно уже любоваться отражением в зеркале. Разбив весь путь к стройной фигуре на небольшие этапы, отмечая каждый шаг по направлению к цели, вы сделаете этот процесс морально и физически легче.

Какие методы вы используете

Совершенно очевидно, что мало только запланировать, нужно еще и предпринять определенные усилия. Без организации правильного здорового питания достигнуть значимых результатов не получится. При этом хорошим подспорьем для вас станет похудение на травах. 25 кг в месяц сбрасывать не только сложно, но и опасно для здоровья, но вот 3-4 кг за такой же срок – это то, что доктор прописал. Любой врач скажет, что более радикальные методы наносят вред здоровью, а также не дают устойчивого результата. Есть ли смысл голодать в течение месяца, чтобы потом быстро набрать все то, что сбросили?

Есть ли вообще способы, позволяющие в рекордно короткие сроки так быстро худеть? Да, но использовать их небезопасно. Для этого необходима жесткая диета, и в помощь к ней добавляется похудение на травах (25 кг в месяц при таком раскладе – это еще не предел). К примеру, можно использовать белковую диету, то есть употреблять то, что расходуется на поддержание жизнедеятельности организма – это может быть куриная грудка или консервированный тунец. Ниже мы будем рассматривать различные травяные сборы, которые могут сильно ускорить и облегчить процесс снижения веса, и среди них вы сможете выбрать тот вариант, который понравится именно вам.

Травы для похудения, что нужно знать

Мы не будем подробно останавливаться на том, как быстро похудеть на 25 кг. Врачи уверены: чем более плавно происходит процесс расщепления жировой ткани, тем больше шансов, что результат останется с вами надолго. Есть огромное количество лекарственных трав, которые способствуют похудению. Все их можно разделить на несколько групп. При этом для достижения более высокого результата используются сборы, в которые входят растения из каждой группы.

1. Первая проблема, преследующая полных людей, – это избыточный аппетит. Даже когда человек сытый, он продолжает что-нибудь жевать ради удовольствия, которое доставляет еда. Поэтому очень популярны травы, которые снижают аппетит и подавляют чувство голода. Первым в списке надо отметить льняное семя, также эффективными считаются спирулина, фикус, дягиль, корень алтея и многие другие.
2. Ограничивая потребление питательных веществ, мы подталкиваем организм к использованию стратегических запасов, а именно – жира. Соответственно, чем больше расход энергии, тем быстрее будет идти этот процесс. Способствуют этому приправы: имбирь, куркума и многие другие.
3. Пищеварительная система является очень сложной, и только при налаженной ее работе можно говорить об эффективной программе похудения. Поэтому необходимо использовать травы, которые способствую очищению и нормальной работе ЖКТ. Это петрушка, анис, укроп, кора крушины, фенхель.
4. Как говорят диетологи, чтобы сбрасывать вес, необходим хороший стул каждый день. Поэтому желательно в активной фазе избавления от лишнего веса использовать травы, обладающие слабительным эффектом. Это может быть сенна и крушина, тысячелистник и укроп.
5. Травы, обладающие желчегонным и мочегонным эффектом, – это всем известные кукурузные рыльца, одуванчик, пижма, хвощ полевой.
6. Нарушение обмена веществ часто становится причиной набора лишнего веса. Справиться с этим вам поможет мать-и-мачеха, крапива, листья березы.

Что необходимо знать

Не всегда абсолютно безопасными являются народные средства для похудения. Травы для похудения могут быть умеренно токсичными, а также иметь ряд противопоказаний, которые нужно учитывать. На этом делают особый акцент диетологи. Нельзя принимать даже самый безобидный настой без меры, бесконтрольно и бессистемно. Это может привести к нарушению работы кишечника или к аллергическим реакциям. Действительно, огромное количество трав являются помощниками в борьбе с лишним весом, но похудение будет идти очень медленно. Как говорят девушки, использующие такую схему в борьбе с лишним весом, вы будете сбрасывать не более 100 г в день, но результат порадует своей стабильностью.

Длительность курса приема не означает, что травы можно пить непрерывно. Как и всякие другие лекарственные средства, их нужно принимать курсами. В среднем их продолжительность составляет 1.5-2 месяца, после этого диетологи рекомендуют сделать перерыв, и можно курс повторить.

Популярная диета «5 трав»

Это целая система, которая является очень эффективной и не слишком сложной. Рассчитана она на 5 дней, в течение которых, если верить отзывам, можно избавиться от 4-5 кг. Меню диеты очень жесткое (пожалуй, это единственный негативный момент, часто встречающийся в комментариях худеющих по такой схеме), но меняется ежедневно, поэтому не успевает надоесть. Мы расскажем вам о том, что собой представляет диета «5 трав». Похудеть быстро и эффективно, применяя ее, может каждый.

День первый: приступаем к курсу снижения веса. Для этого вам потребуется 200 г вареного риса и 5 чашек зеленого чая. Чтобы усилить действие напитка, обязательно добавьте в каждую чашку щепотку корицы и чайную ложку имбиря.

Второй день начинается с отвара календулы (5 чашек). В этот день можно есть 500 г обезжиренного творога с ванилином.

Третий день – самый вкусный. Вам нужно пить ромашковый чай с медом (5 чашек) и есть овсяную кашу, 300 г.

Четвертый день: в рационе – гречневая каша (300 г), питательная и вкусная. Вместе с ней полагается пить отвар зверобоя (5 чашек) с лимоном.

Наконец, пятый день порадует вас яблоками (1 кг) и отваром шиповника. Каждый продукт дня нужно разделить на 5 приемов пищи.

Монастырский сбор

Мы продолжаем рассматривать травы для похудения. Отзывы, отвары, рецепты – все это необходимо знать, чтобы составить для себя наиболее эффективную программу, которая даст максимальный результат. Это, наверное, единственный рецепт, который прошел клинические испытания. В 2013 году было собрано две группы, которые под руководством медиков применяли такой сбор. При этом добровольцев не заставляли придерживаться диеты. Результаты были потрясающими: за месяц люди потеряли от 3 до 10 кг вне зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

Состав монастырского сбора

Это напиток поистине чудесный, настолько потрясающими свойствами его наделяют травы для похудения. Какие лучше выбрать, чтобы сделать его дома самостоятельно, мы сейчас вам расскажем. Рецепт этот известен с XIX века, и дошел до наших дней без изменений. При этом все травы известны и доступны.

Вам потребуется купить плоды фенхеля, которые снижают аппетит и избавляют от тяги к сладкому. Второй компонент – одуванчик. Он снабжает организм калием и налаживает пищеварение. Знакомая ромашка помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Сенна обеспечивает очищение за счет послабляющего эффекта. Перечная мята помогает снизить чувство голода и стимулирует пищеварение. Следующий компонент – цветки липы. Это хороший диуретик, который выводит лишнюю жидкость из тканей и нормализует гормональный баланс. Закрепляют и усиливают свойства всех этих трав цветки черной бузины. Кроме того, они помогают при наличии проблем со стороны эндокринной системы.

Как употреблять этот сбор

Вам потребуется купить в аптеке по упаковке каждой травы и перемешать содержимое в одном пакете. Теперь потребуется лишь запаривать ежедневно по 2 столовые ложки на 500 г кипятка. Настаивать около часа, принимать по 2-3 чашки ежедневно. Курс приема – месяц, после чего нужно сделать перерыв. Как видите, монастырский сбор включает самые разные травы для похудения.

Сбор трав для похудения (рецепты можно видоизменять в случае индивидуальной непереносимости компонентов) подтвердил свою эффективность за долгие годы использования, о чем свидетельствуют отзывы как специалистов, так и их пациентов. Настало ваше время испытать его действие на себе. Не забывайте о необходимости консультации у врача.

Похудение: 4 волшебных травы, которые помогут вам похудеть быстрее

Похудение — сложная задача, особенно если вы гурман! Мы все принимаем решения и составляем графики, чтобы избавиться от упрямого жира. Но отказ от пристрастия к еде и пропуск вечеринок — не долгосрочное решение для похудения, в конце концов, вы разочаруетесь и съедите все калории, от которых, вероятно, отказались бы за всю неделю. Это определенно не здоровый способ похудеть. Чтобы управлять своим весом, помимо самодисциплины и здорового питания, вам необходимо иметь надлежащий режим тренировок, которому вы можете неукоснительно следовать каждый божий день.
Эти 7 дней или 1 месяц похудания не могут дать вам долгосрочного результата. Вместо этого это нанесет ущерб вашему здоровью, поэтому работайте над снижением веса, ускоряя метаболизм и делая свое тело сильным. Для этого вам нужно добавить определенные натуральные травы, которые могут помочь в похудании, а также помогут вам поддерживать его.

Вот несколько легко доступных трав, обладающих волшебными свойствами для похудания, которые вы должны включать в свою повседневную жизнь, чтобы похудеть быстрее.Они естественны и поэтому не имеют побочных эффектов. Вы определенно можете попробовать:



имбирь :
Имбирь — самая используемая трава на индийской кухне, мы используем его каждое утро в нашем постельном чае, чтобы добавить этот сильный аромат, а также используем его в качестве специи для улучшения вкуса любого блюда. Имбирь имеет много преимуществ для здоровья, включая лечение простуды, кашля, расстройства желудка, а также помогает в повышении иммунитета. Его магические свойства для похудания уходят корнями в аюрведу.Попробуйте пить имбирный чай утром, чтобы получить максимум пользы от этой волшебной травы.

Женьшень:
Это популярное растение, которое в основном используется в корейской и китайской кухнях, и известно, что оно придает особый вкус любому мягкому блюду. Он обладает противовоспалительными свойствами и наполнен антиоксидантами, которые помогают ускорить обмен веществ и поддерживать уровень сахара в крови. Женьшень также помогает контролировать тягу к еде и подавляет аппетит. Используйте свежий женьшень для украшения салатов или супов, а также для приготовления чая с женьшенем.

Чеснок :

Чеснок — универсальное растение, которое помогает подавить тягу и сжигать лишние калории. Сырой чеснок известен своими волшебными свойствами для похудания, которые действуют как детоксифицирующий агент и выводят токсины из организма. Попробуйте съесть два-три зубчика сырого чеснока на пустой желудок в течение нескольких месяцев, чтобы ощутить его удивительную пользу для здоровья.

Орегано :

Когда мы думаем об орегано, нам в голову приходит пицца или паста, верно? И то, и другое вместе с другой нездоровой пищей — большой отказ для людей, пытающихся следить за своим весом.Но знаете ли вы, что тот же орегано, который мы используем для придания вкуса нашей кухне, также может быть отличным средством для похудения? Орегано богат питательными веществами, обладает противораковыми, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Он также содержит антиоксиданты, что способствует ускорению метаболизма. Масло орегано содержит карвакрол, который помогает сбросить вес и уменьшить висцеральный жир. Это отличная трава, чтобы избавиться от лишних сантиметров вокруг вашего живота.

9 простых смесей специй, которые помогут вам похудеть

Специи — один из самых полезных ингредиентов, которые вы можете добавить в свою еду: они придают интенсивный вкус любому рецепту, а качественные смеси специй могут сделать вкуснее нежное мясо и овощи.Более того, исследования показывают, что люди думают, что низкокалорийная еда вкуснее, если она приготовлена ​​со специями и травами (то же самое касается блюд с низким содержанием жира). Вместо того, чтобы добавлять в рецепты дополнительное масло или жир, попробуйте эти супер-простые смеси специй, сделанные своими руками.

Поскольку вы делаете их сами, вы знаете, что они не содержат страшных ингредиентов, таких как добавки или консерванты, — и в конечном итоге они становятся дешевле! Большинство ингредиентов в этих смесях, вероятно, уже лежат в вашей кладовой — так что поспешите!

Смесь специй каджун
2 столовые ложки тмина
2 столовые ложки кориандра
2 столовые ложки болгарского перца
1 ½ чайной ложки соли
1 ½ чайной ложки черного перца
Кайенский перец по вкусу (здесь вы можете достичь желаемой степени — чем больше вы добавляете, тем больше вы добавляете, тем горячее будет)
1 столовая ложка сушеного орегано

Эта смесь специй отлично подходит для жареной курицы, тофу или даже салатов.

Смесь греческих специй
1 столовая ложка порошка чеснока
1 столовая ложка сушеного базилика
1 столовая ложка сушеного орегано
1 ½ чайной ложки соли
1 ½ чайной ложки перца
1 ½ чайной ложки сушеной петрушки
1 ½ чайной ложки сушеного розмарина
1 ½ чайной ложки 3/4 чайной ложки молотого мускатного ореха

Используйте его в греческих салатах, при запекании овощей с оливковым маслом или в хумусе.

Смесь специй для тыквенного пирога
1/4 стакана молотой корицы
2 чайные ложки молотого имбиря
2 чайные ложки мускатного ореха
2 чайные ложки всех специй
1 чайная ложка молотых гвоздик

Вот несколько забавных вариантов использования этой смеси: в овсянке, йогурте или даже в бутерброде с арахисовым маслом и нарезанными бананами.

Лимонный перец
Цедра 3 лимонов
2 столовые ложки плюс 2 чайные ложки черного перца
2 столовые ложки соли

Отлично подходит для курицы, салатов или попкорна.

Смесь карри
2 столовые ложки порошка тмина
2 столовые ложки молотого кориандра
2 столовые ложки куркумы
1 ½ чайной ложки молотого кардамона
1/2 чайной ложки корицы
1/2 чайной ложки кайенского перца

Я рекомендую использовать его в любое время, когда вы хотите придать блюдам индийский колорит.

Смесь итальянских специй
2 столовые ложки сушеного базилика
2 столовые ложки сушеного орегано
1 столовые ложки сушеного тимьяна
1 столовая ложка сушеного розмарина
1 столовая ложка чеснока
1/4 чайной ложки лукового порошка
1/4 чайной ложки соли

Идеально подходит для лазаньи или пасты, а также для тушеных овощей со свежим чесноком.

Приправа чили
2 столовые ложки порошка чили
1 чайная ложка тмина
1 чайная ложка кориандра
1 чайная ложка несладкого какао-порошка
1/2 чайной ложки чесночного порошка
1/4 чайной ложки кайенского перца
1/2 чайной ложки соли
1 чайная ложка обычного перца
1 чайная ложка копченого перца (или используйте 2 чайные ложки обычного перца, если вы не можете найти копченого)

Эта смесь — простой способ приправить рецепты перца чили — да и вообще любое блюдо юго-запада.

Приправа для тако
2 столовые ложки молотого чили
2 столовые ложки молотого тмина
1 ½ чайной ложки лукового порошка
1 ½ чайной ложки чесночного порошка
½ чайной ложки кайенского перца
½ чайной ложки черного перца (по желанию)
½ чайной ложки соли
½13 ложки орегана

В дополнение к мясу тако, вы также можете смешать его с жареными бобами, использовать для придания вкуса энчиладам или добавить в греческий йогурт вместо «острой сметаны».”

Смесь индийских сладких специй
1 чайная ложка семян горчицы
1/2 чайной ложки семян тмина
1/4 чайной ложки hing (также известный как Asafoetida; можно найти в Интернете или на индийских рынках)
1/2 чайной ложки куркумы
Соль по вкусу (не более чем 3/4 чайной ложки)
1 чайная ложка молотого тмина
1/2 чайной ложки молотого кориандра

Отлично подходит в качестве основы для тушеных овощей, чечевичного супа или любого индийского рагу. Просто обжарьте специи в 1 столовой ложке оливкового масла, пока семена не начнут «хлопать», добавьте овощи / чечевицу и т. Д.в сковороду и нагрейте до полной готовности.

Анджали Шах — писатель-кулинар, сертифицированный тренер по здоровью и автор блога о здоровом питании и образе жизни «Придирчивый едок». Она росла девочкой из цельного зерна, но вышла замуж за парня из белого хлеба. В надежде доказать, что питательная пища действительно может быть вкусной, она научилась готовить и успешно изменила его привычки в еде с замороженной пиццы на здоровые и ароматные рецепты. В своем блоге она делится своей страстью к вкусной и здоровой кухне из простых и полезных ингредиентов.Следуйте за ней в Facebook, Twitter, Pinterest или Google+.

Еще из Здоровье женщин :
Что диетологи едят, когда у них есть всего 5 минут, чтобы приготовить еду
Все, что нужно знать, чтобы приготовить восхитительный вкус тофу
Как тратить как можно меньше продуктов

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

рецептов полезных трав | EatingWell

Рецепты полезных трав | EatingWell Перейти к содержимому

Навигация по началу

Закройте это диалоговое окно

Откройте для себя EatingWell

Выбор персонала

Паста с помидорами и базиликом в одной кастрюле

Эта паста в одной горшочке с острым томатно-базиликовым соусом — простой, быстрый и легкий ужин в будние дни.Все ваши ингредиенты помещаются в одну кастрюлю, и после небольшого перемешивания и примерно 25 минут приготовления у вас будет здоровый ужин, который понравится всей семье.

Запеканка из кабачков и помидоров

Сочетание сладких помидоров и кабачков с плавленым сыром в этой запеканке из кабачков и помидоров по вкусу напоминает свежеприготовленную по-летнему пиццу. Это идеальный легкий гарнир к любому летнему блюду.

Лиз Мервош

Лосось в корочке из грецкого ореха и розмарина

Лосось и грецкие орехи являются отличными источниками жирных кислот омега-3.Сочетайте этот легкий рецепт с лососем с простым салатом и гарниром из жареного картофеля или киноа.

Капрезе, фаршированные грибами портобелло

Мы взяли основные ингредиенты популярного салата капрезе — помидоры, свежую моцареллу и базилик — и сложили их в шляпки грибов портобелло, чтобы приготовить восхитительное и сытное вегетарианское основное блюдо.

Спагетти с розмарином и лимоном

Это блюдо очень простое, но ароматное, поэтому даже из меньшей порции получается приятное легкое блюдо в сочетании с большим зеленым салатом.

Цыпленок с розмарином и сладким картофелем

Цыпленок и сладкий картофель объединяются с восхитительным вкусом розмарина в этом легком блюдо на одной сковороде. Поскольку мы используем сладкий картофель без приправы и без приправ, время приготовления намного короче, что делает этот рецепт идеальным для приготовления на ночь в будние дни.

Жареный лосось с розмарином, спаржей и картофелем

Yukon Golds здесь великолепны, потому что они становятся хрустящими снаружи, но полностью сливочными внутри.Один или два мазка кистью бальзамической глазури придают жареный лосось насыщенный цвет и сладкий послевкусие.

Пироги с лососем во фритюре

Эти жареные на воздухе котлеты из лосося напоминают классические крокеты из лосося, хрустящие снаружи и мягкие внутри. Ищите консервированный или консервированный лосось, в котором содержится менее 50 миллиграммов натрия на порцию, и не бойтесь сортов с костями. Их легко удалить.

Ньокки из цветной капусты с белой фасолью и шалфеем

Превратите ньокки из цветной капусты с низким содержанием углеводов в полноценное и сытное блюдо с этим риффом на классическом коричневом масле и ньокки с шалфеем.Мы добавили фасоль, чтобы увеличить количество клетчатки и белка для быстрого и здорового ужина.

Вдохновение и идеи

Салат из пасты с песто из орехов

24 рецепта использования базилика из вашего сада

Используйте весь свежий базилик из вашего сада по этим восхитительным рецептам. Вы можете использовать базилик по-разному, например, в соусе песто, в салатах или даже в напитках. Свежий базилик добавляет остроты любому блюду. Такие рецепты, как лимонад с базиликом и салат из пасты с песто и грецкими орехами, полезны, вкусны и являются отличным способом использовать травы в вашем саду.

Подробнее

Куриные фритты на гриле

26 рецептов, которые помогут вам использовать много трав

Травы, такие как базилик, мята и тимьян, являются прекрасным дополнением к напиткам, выпечке и другим пикантным блюдам.

Подробнее

5528725.jpg

Лапша из цуккини с соусом песто и курицей

Этот полезный летний ужин заменяет зудлы на макароны, чтобы использовать ваши цуккини, а также сократить количество калорий и углеводов. Как только спиральные кабачки успевают впитаться в соусе песто с травами, из этой пасты с курицей и песто станут особенно хорошие остатки.

All Healthy Herb Recipes

Винегрет с базиликом

Полейте этой заправкой для салата с базиликом нарезанные помидоры или вареную стручковую фасоль. Или добавьте его в зерновой салат, чтобы ощутить свежий летний аромат.

Лосось на гриле с помидорами и базиликом

Этот рецепт такой красивый, но в то же время такой простой в приготовлении — он идеально подходит для развлечения. Вы просто намазываете лосось с измельченным чесноком, посыпаете свежим базиликом, а затем кладете сверху нарезанные помидоры.Поставьте на гриль на 10 минут, и готово!

Паста с тунцом в одной кастрюле

Используйте метод приготовления пасты в одной кастрюле, чтобы приготовить этот рецепт пасты с тунцом, который требует всего 5 ингредиентов и будет готов чуть более чем за полчаса. Чтобы получить дополнительный хруст и ощущение запеканки с лапшой из тунца, посыпьте это быстрое блюдо из макарон поджаренными цельнозерновыми панировочными сухарями.

Цыпленок капрезе на гриле

Начинка этого цыпленка, похожего на капрезе, становится красивой и тающей на гриле.Пока вы там, поджарьте хрустящий хлеб и подайте к нему. Он отлично впитывает все ароматные соки, оставшиеся на вашей тарелке.

Девон О’Брайен

Салат из маринованных помидоров черри

В этом легком салате из помидоров черри свежие травы и яркая заправка подчеркивают естественную сладость летних помидоров. Поднимите внешний вид этого несложного салата, используя разноцветные помидоры, если они у вас есть.

Жареный перец и лук

Жареный перец и лук дополняют практически все, от жареного мяса и мяса до морепродуктов.Этот легкий низкоуглеводный гарнир с его ярким цветом и простым вкусом обязательно станет основным продуктом питания.

Укропно-горчичный соус

Этот острый рецепт горчично-укропного соуса восхитителен. Подавать с копченым лососем, использовать в качестве овощного соуса или намазывать на бутерброд.

Базилик Лимонад

Базилик и лимон прекрасно сочетаются с этим освежающим летним напитком, подслащенным легким медом. Сделайте это заранее и дайте смеси настояться от 30 минут до 1 часа, прежде чем процедить, для более сильного аромата базилика.

Спирализованные кабачки и летняя запеканка из кабачков

Если у вас нет спирализатора, чтобы приготовить эту здоровую запеканку с лапшой из кабачков (также известную как зудли), используйте овощечистку, чтобы сделать длинные тонкие полоски кабачков и кабачков, остановившись, когда вы дойдете до захудалый центр. Всего несколько минут под жаровней придают этим гнездам, наполненным рикоттой и базиликом, светло-золотистую верхушку.

Цыпленок с лимоном и укропом

Свежий лимон и укроп создают быстрый сковородный соус в греческом стиле для обжаренных куриных грудок.Приготовьте еду: подавайте с жареной брокколи и орзо из цельнозерновой муки.

Салат из свеклы с фетой и укропом

Сладкий землистый вкус свеклы сочетается с острым фета и свежим укропом в этом легком греческом салате из свеклы. Если у вас нет времени жарить свеклу, поищите предварительно приготовленную свеклу в разделе свежих продуктов.

Чипсы из цуккини для фритюрницы

Эти хрустящие чипсы из цукини для фритюрницы восхитительно сочетаются со сливочным соусом для окунания с укропом или любым соусом, который у вас есть.И что самое лучшее? Воздушная фритюрница обеспечивает хрустящую хрустящую корочку без необходимости наливать масло, как это делают традиционные фритюрницы.

Песто Салат с пастой

Сливочный соус песто превращает этот простой салат из пасты в восхитительный ужин. Добавление брокколи в воду для приготовления макарон непосредственно перед приготовлением макаронных изделий — удобный способ ненадолго приготовить их, чтобы они приобрели яркий зеленый оттенок и слегка смягчились.

Песто из авокадо

Авокадо придает этому рецепту песто без молока шелковистую консистенцию и сырное богатство.Смешайте его с пастой, разложите на ломтиках багета, чтобы получилась брускетта, или используйте в качестве полезного заменителя майонеза в бутерброде.

Пирог с вишневым суперпродуктом

Подбодрите свой разум и тело с помощью этого терпкого вишневого суперпродукта. Кислый вишневый сок богат полезными для сердца полифенолами и антоцианами, которые помогают бороться со свободными радикалами и предотвращают воспаление. Некоторые исследователи обнаружили, что регулярное употребление терпкого вишневого сока может улучшить когнитивные способности.Вы можете найти 100% терпкий вишневый сок в прилавках большинства крупных продуктовых магазинов.

Zucchini Frittata

Фриттата, или плоский омлет, известный в Италии, может быть наполнен различными овощами и сырами и является отличным импровизированным блюдом для позднего завтрака или ужина. В этом варианте свежая мята и базилик делают нежный вкус кабачка ярким. Если хотите, используйте фету или рикотту салата вместо козьего сыра.

Овощной суп быстрого приготовления

Этот простой рецепт супа быстро готовится благодаря использованию электрической скороварки или мультиварки, например Instant Pot.Он упаковывает тонны начинки овощей без потери калорий. Кроме того, он полностью растительный. Если вы не едите вегетарианец, добавьте немного сыра пармезан или песто, чтобы добавить еще больше аромата.

Закройте это диалоговое окно

Поделиться и многое другое

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать требованиям по доступности.

20 лучших трав для похудения

Индийский рынок загружен десятками трав и специй — от очень распространенного черного перца до экзотической куркумы.

Наряду с удивительной пользой для здоровья, травы и специи также добавляют вкус и аромат нашим индийским блюдам.

Исследования также показали, что травы и специи обладают потенциалом для ускорения обмена веществ, способствуют сытости (читай: удовлетворенности), помогают контролировать вес и улучшают общее качество диеты.

Так что украсьте повседневную готовку щепоткой специй и добейтесь желаемой потери веса. Доктор Шилпа Миттал, диетолог, диетолог и основатель Nutrilife Health Management, Мумбаи, делится списком из 20 лучших трав и специй для похудения, которые легко доступны и помогают похудеть.

Травы для похудения # 1: корица

Корица — одна из лучших трав для похудения, потому что она помогает стабилизировать уровень сахара в крови, сохраняет чувство сытости на более длительное время, уменьшает муки голода и быстрее усваивает жиры.

Травы для похудения # 2: имбирь

Имбирь — очень хорошее очищающее средство для тела. Имбирь помогает удалить продукты, попавшие в пищеварительную систему, и, таким образом, предотвращает накопление жира и увеличение веса.

Травы для похудения # 3: Кардамон

Эта специя помогает ускорить метаболизм и улучшить способность организма сжигать жир.

Травы для похудения # 4: Куркума

Эта желто-оранжевая специя обладает несколькими свойствами для похудания. Это помогает уменьшить образование жировой ткани, тем самым уменьшая общий жир тела и предотвращая увеличение веса.

Травы для похудения # 5: Ягоды асаи

Исследования показывают, что сок из ягод асаи или высушенный порошок ягод асаи может улучшить способность эффективно похудеть. Они помогают предотвратить накопление жира в организме и обладают огромными антиоксидантными свойствами, придающими энергию.

Травы для похудания # 6: Лист крапивы

Этот лист очень питателен и богат витаминами-антиоксидантами, такими как витамин С и витамин А. Они помогают очищать кровь и сжигают жир.

Травы для похудения # 7: Гуарана

Гуарана обладает мочегонными свойствами. Помогает похудеть. Он также помогает стимулировать нервную систему и, таким образом, помогает избежать эмоционального переедания из-за стресса или напряжения.

Травы для похудения # 8: Кайенский перец

В состав этой специи входит капсаицин, который помогает сжигать жир и подавляет чувство голода.Согласно исследованию, проведенному Университетом Пруду, кайенский перец эффективен при похудании, потому что он увеличивает метаболизм, который заставляет организм сжигать больше калорий.

Травы для похудания # 9: тмин

Тмин помогает улучшить процесс пищеварения и выработку энергии. Семена тмина также помогают укрепить вашу иммунную систему.

Травы для похудания # 10: Женьшень

Женьшень помогает повысить уровень энергии и ускоряет метаболизм.

Травы для похудения # 11: Черный перец

Эта часто используемая специя наполнена соединением, называемым пиперином. Это соединение помогает ускорить метаболизм. Черный перец также помогает улучшить вашу пищеварительную систему и быстрее сжигать жир.

Травы для похудания # 11: Черный перец

Эта часто используемая специя наполнена соединением, называемым пиперином. Это соединение помогает ускорить метаболизм.Черный перец также помогает улучшить вашу пищеварительную систему и быстрее сжигать жир.

Травы для похудения # 12: Одуванчики

Эта цветочная головка помогает очистить ваше тело и замедлить пищеварение. Одуванчики помогают вам дольше чувствовать себя сытым, а также имеют очень хорошую питательную ценность. Так что начните есть этот цветок, чтобы он вписался в ваши старые джинсы.

Травы для похудания # 13: Семена льна

Льняное семя действует как наполнитель и дает ощущение сытости.Таким образом, они предотвращают переедание и помогают похудеть.

Травы для похудения # 14: Гуаровая камедь

Гуаровая камедь помогает при диабете и помогает при похудании. Это помогает улучшить процесс пищеварения и дает ощущение сытости.

Травы для похудения # 15: Гарциния

Этот фрукт способствует подавлению аппетита и предотвращает выработку и накопление жира. Выбирайте цельную пищу, а не другие варианты.

Травы для похудения # 16: Горчица

Горчица — очень хорошее средство для похудания, так как помогает ускорить метаболическую активность организма.

Травы для похудения # 17: Кокосовое масло

Кокосовое масло помогает увеличить скорость метаболизма, что дополнительно способствует высвобождению энергии и способствует снижению веса.

Травы для похудания # 18: Семена фенхеля

Эти крошечные семена помогают пищеварению и помогают регулировать чувство голода. Кроме того, он также помогает очищать печень.

Травы для похудания # 19: Псиллиум

Это очень безопасное средство для похудения.Эти семена заставляют вас чувствовать себя сытым на более длительное время и замедляют усвоение простых углеводов.

Травы для похудания # 20: Гибискус

Гибискус содержит множество различных средств борьбы с ожирением, таких как хром, аскорбиновая кислота и гидроксицитриновая кислота (HCA).

Прочитайте больше историй о личном здоровье, диете и фитнесе на
www.healthmeup.com

Какие травы уменьшают. Сборы на травах для снижения аппетита и похудания.

Есть много трав и специй, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы снизить аппетит.Обычно растения не играют большой роли в похудении, но они могут подтолкнуть организм к снижению веса.

Травы, способствующие снижению аппетита, можно разделить на следующие 4 категории:

• Средства для подавления аппетита:
  уменьшить чувство голода за счет расширения живота, изменить общее настроение за счет вкусовых качеств.
• Диуретики
  : удалить лишнюю воду с мочой.
• Слабительные
  : очищает кишечник, ускоряет пищеварение, снижает калорийность.
• Стимуляторы :
  побуждает организм сжигать больше калорий.

Список трав, снижающих аппетит и голод:

1. Люцерна:

улучшает пищеварение и действует как мочегонное средство. К активным компонентам люцерны относятся сапонин. Исследования показывают, что сапонины помогают расщеплять жиры и играют важную роль в поддержании здоровья кровеносных сосудов. Листья также содержат флавоны и изофлавоны. Подробнее о лечебных свойствах люцерны читайте в статье:

2. Алоэ вера:

сухие листья алоэ вера обладают сильным слабительным эффектом (вызывают опорожнение кишечника). Многие алоэ для похудения продаются как «внутренние очищающие средства». Подробно о свойствах, применении, хранении и, главное, противопоказаниях сока алоэ вы можете прочитать в статье:

3. Звездочка:

Это растение имеет прекрасную народную репутацию в отношении похудания. Его можно есть в сыром виде как овощ и как компонент салата.Для такого салата можно смешать такие травы: песчанку, одуванчик, крапиву (вареную и охлажденную), подорожник и портулак. Обычно рекомендуется добавлять корень лопуха, который помогает установить баланс между жирами и маслами в организме. Песчанка разрушает жир, а корень лопуха помогает вывести его из организма.

4. Лопух:
улучшает жировой обмен и действует как мочегонное средство. Активные ингредиенты включают инулин и полифенольные кислоты. Это отличный очиститель крови на травах, очищающий кровеносную и лимфатическую системы.Благодаря высокому содержанию железа снижает уровень холестерина в крови. Для уменьшения чувства голода и похудания приготовьте такой отвар: 30 г залейте кипятком. корень лопуха высушить и аккуратно прокипятить на слабом огне 15 минут. Затем дайте остыть и пейте между приемами пищи.

5. Cascara Sagrada

: Это сильное стимулирующее, слабительное и мочегонное средство. Лучше принимать в виде капсул.

6. Корень солодки:

снижает тягу к сладкому и постоянным перекусам.Норма в день: 1-2 корня. Перед тем как брать рут, ознакомьтесь с противопоказаниями в статье:

7. Корень одуванчика:

улучшает жировой обмен, очищает печень. Выводит яд из организма, действует как тонизирующее и стимулирующее средство.

8. Гарциния:
Этот стимулятор метаболизма подавляет аппетит и сжигает жир. Активный помощник пищеварительной системы.

9. Зеленый чай:

Зеленый чай — это натуральный стимулятор, который действует так же, как кофе, но обладает дополнительными преимуществами витамина С и антиоксидантов.Клинические исследования показали, что зеленый чай увеличивает скорость метаболизма и ускоряет окисление жиров. Чай помогает сжигать жир, увеличивая расход энергии.

10. Крапива:

богат витаминами «С» и «Е», содержит кальций, магний, железо, кремний, калий, которые важны для заживления переломов костей, растяжения мышц и сухожилий. Помогает вывести токсины из организма. Крапива используется как чай, чтобы обуздать аппетит и тягу к еде, чтобы помочь в похудании. Более полная информация в статье

11. Фенхель

: Мочегонное средство, уменьшающее чувство голода и повышающее энергию. Для чая для похудения используйте фенхель с укропом и крапивой. Добавьте одну чайную ложку семян укропа и две чайные ложки листьев крапивы в три стакана воды. Не превышайте рекомендованную дозу. Фенхель потенциально токсичен. Семена фенхеля следует подготовить отдельно, а затем смешать с укропом и крапивой. 4 чайные ложки семян фенхеля залить 2 л кипятка и варить 5 минут, затем процедить. Пить по одной чашке 3-4 раза в день.

12. Корица:
вызывает термогенный ожог. Он снижает уровень холестерина в крови, в частности, плохой холестерин, оставляя хороший холестерин неизменным. Этот эффект корицы делает ее потенциальным помощником в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью, широко известной как «метаболический синдром». Корицу можно употреблять как в виде порошка, так и в виде палочки, добавлять в напитки и еду.

Обязательно прочтите:

13. Кардамон

: термогенная трава.Он используется в качестве пищеварительного средства с успокаивающим и спазмолитическим действием.

14. Водоросли:

Водоросли — хороший природный источник микроэлементов и натуральный стимулятор щитовидной железы. Они широко доступны в капсулах или таблетках во многих магазинах здорового питания.

15. Подорожник:

полное заполнение объема желудка вызывает мгновенное снижение аппетита. Чувство сытости приводит к снижению калорийности и жира.

Ученые провели такой тест: были собраны две группы тучных женщин.Одной группе давали 3 г подорожника перед каждым приемом пищи, а другой просто сокращали диету. По результатам теста выяснилось, что первая группа похудела на 5% больше, чем вторая. Рекомендуемая дозировка: взять чайную ложку подорожника и хорошо смешать с соком или стаканом воды. Принимайте перед каждым приемом пищи.

16. Пчелиная пыльца

: Согласно исследованиям, проведенным в Институте пчеловодства в России, пчелиная пыльца может не только стимулировать обмен веществ, но и сдерживать аппетит.Пыльца содержит фенилаланин, естественный подавитель аппетита.

17. Водоросли фукус

: вкусный заменитель соли. Он укрепляет щитовидную железу, что увеличивает метаболизм. Предоставление вашему телу легкоусвояемых питательных веществ, которые питают организм на клеточном уровне, снижает тягу к еде. Кроме того, это еще обильное слабительное средство. Этот вид водорослей можно купить в таблетках или в виде настойки.

18. Кайенский перец:

Обладает термогенным действием, улучшает кровообращение и пищеварение.Кайенский перец повышает базовую температуру тела, что, в свою очередь, увеличивает метаболизм и заставляет вас терять больше веса.

19. Джимнема Сильвестр

: Он снижает тягу к сладкому, воздействуя на поджелудочную железу, позволяя ей поддерживать постоянный уровень сахара в крови, что снижает тягу к сладкому и снижает гипогликемию.

20. Семя льна:

объемное слабительное, которое помогает обуздать чувство голода. Это кладезь витаминов, отличный источник белка и клетчатки.При приеме внутрь он увеличивается в объеме в пять раз, что поможет вам есть меньше еды и не чувствовать голода. Кроме того, он является прекрасным стабилизатором крови и усилителем иммунной системы. Принимать лен нужно за полчаса до еды.

21. Гарциния Кантбоджийская:

осуществляет жировой обмен и снижает чувство голода. Эта трава в настоящее время используется в Соединенных Штатах как компонент формулы для похудания. Предварительные исследования показывают, что гарциния подавляет накопление липидных капель в жировых клетках и тем самым снижает уровень липидов и уменьшает накопление липидов в печени.

22. Боярышник:

снижает жирность крови и улучшает кровообращение. Ягода боярышника помогает при застое непереваренной пищи в желудке. Он также стимулирует работу надпочечников и улучшает работу щитовидной железы.

23. Гайка кокса:

Стимулятор, аналог кофеина, снижает аппетит и способствует метаболизму жиров.

24. Петрушка:

отличное мочегонное средство. Сок петрушки вместе с морковным соком помогает обуздать аппетит и уменьшить тягу к еде.Кроме того, смесь сока моркови и петрушки помогает поддерживать надлежащий уровень сахара в крови. Для лечения рекомендуется выбирать петрушку с темно-зелеными листьями.

25 Сенна:
натуральное слабительное. Стимулирует толстую кишку, что приводит к усилению жирового обмена.

26. Красный перец (Capsicum):

Ученые обнаружили, что у людей, которые принимали «горячую» острую пищу (с чайной ложкой соуса из красного перца и чайной ложкой горчицы перед едой), уровень метаболизма повышался на целых 25 процентов.Острая специя также стимулирует жажду, поэтому вы будете пить больше жидкости, что также поможет снизить вес.

27. Citrus Aurantium:

Китайские травы для улучшения работы желудка и желудочно-кишечного тракта. Они содержат вещества с мощными термогенными свойствами, благодаря которым организм превращает накопленный жир в энергию и тепло.

28. Сельдерей
:
Регулярное употребление сельдерея и его сока укрепляет иммунную систему, нормализует пищеварение и ускоряет обмен веществ.Пытаясь переварить сельдерей, организм тратит больше калорий, чем получает. Диетологи считают блюда из сельдерея самым простым и легким способом похудеть. Много советов и хитростей читайте в статье:

Вместо того, чтобы просто использовать сушеные, капсулированные травяные продукты, старайтесь есть их свежими каждый день. Например, вместо капсулы или порошка проглотите горсть свежей петрушки. Или вот еще один рецепт для вас: соберите листья одуванчика, подорожник, мяту перечную, салат и взбейте в блендере. Калорий почти нет, но польза от моря.Прежде чем сесть на диету, убедитесь, что вы знаете, по какой причине у вас избыточный вес, а затем выберите группу трав в соответствии с вашим состоянием и потребностями.

Вы можете справиться с повышенным аппетитом без лекарств. Помогут травы. Они не только мягко устраняют чувство голода, но и очищают организм, повышают его сопротивляемость инфекциям и избавляют от некоторых имеющихся недугов.

Классификация трав, снижающих аппетит и способствующих похуданию

Травы, снижающие аппетит.Они обволакивают желудок человека особой слизью, которая выделяется, вызывая чувство полного сытости. Вреда от этого нет, но чувство голода больше не появляется.

Травы, набухающие в желудке. Они буквально заполняют весь желудок. Их употребление значительно снижает количество потребляемых калорий, и организм начинает постепенно использовать уже имеющиеся для жизни ресурсы — а это собственные жировые запасы.

Выбирая травы для снижения аппетита, каждый должен полагаться на советы врача и свое здоровье.

Как использовать травы, снижающие аппетит

Самыми популярными для подавления аппетита являются травяные настои, которые принимают по определенной схеме, а также травяные чаи. Приобрести любой травяной сбор можно в аптеке. Самый распространенный, простой и универсальный способ приготовить настой для похудения — это довести его до кипения и настоять полчаса, а затем процедить. Пить настой 2-3 раза в день по одному стакану, обычно перед едой. Независимо от рекомендаций, необходимо следовать инструкциям на упаковке.

Самые полезные и эффективные травы, снижающие аппетит

Чтобы избавиться от лишнего веса с помощью лечебных трав, следует обратить внимание, в первую очередь, на самые эффективные травы для похудения, действующие по принципу снижения аппетита, что обеспечит хороший результат при относительно короткое время. Ведь иногда так сложно устоять, чтобы не съесть что-нибудь вкусненькое, соблюдая нормы порций. Кстати, некоторые не научились отличать настоящее чувство голода от понятия «хороший аппетит».«

И здесь стоит выделить знаменитую зонтичную культуру — зимник , который употребляется в виде отвара или водного настоя. Главное достоинство и важное свойство этой травы для очищения организма — снижение чувства голода, избавление от лишнего жира, шлаков и шлаков.

Морозник — второе по популярности растение, которое напрямую влияет на работу желудка, снижая аппетит, и кишечник, мягко очищая его, выводя токсины и восстанавливая микрофлору.Кавказский морозник нужно пить утром, перед едой — так можно добиться довольно быстрого результата. Вас не будут мучить голод и навязчивые мысли о еде.

Сенна . Одной из лучших трав, способствующих похуданию, является всем известная сенна. Трава сенны для похудения обладает выраженным слабительным действием, поэтому показана при диетах и ​​при запорах. Освободив кишечник от вредных веществ, вы нормализуете работу всех систем организма, что способствует сжиганию жировых клеток.И хотя сама сенна напрямую не влияет на снижение аппетита, ее часто используют в составе очистительного комплекса с целью похудения.

Чтобы быстро и без вреда для здоровья похудеть, а во время диеты не испытывать постоянного чувства голода, используйте специальные чаи для похудения. Для повышения эффективности процесса можно заваривать мочегонные травяные чаи.

Благодаря травяным препаратам вы не почувствуете голода.

Снижает аппетит. семян льна и корней алтея , которые снижают секреторную активность желудка между приемами пищи. Они сильно набухают во время пищеварения, образуя слизистую оболочку на стенках желудка и останавливая или уменьшая секрецию желудочного сока. В мозг одновременно поступает сигнал о том, что желудок полон, и навязчивое чувство голода проходит. Со временем желудок уменьшается в объеме, и вам больше не нужно большое количество еды для удовлетворения аппетита.

Семена льна прекрасно сочетаются в сборах вместе с другими витаминными компонентами: малиной, земляникой, зверобоем.Зверобой, листья березы, плоды шиповника. Готовить травяные сборы удобно в термосе, заваривая их на ночь. Утром достаточно просто процедить траву и принимать по полстакана до еды в течение дня.

Для получения лечебных отваров трав, снижающих аппетит, корни растений следует кипятить, так как они более плотные, чем листья и цветы. Но корень алтея является исключением — достаточно просто залить его стаканом кипятка и подержать 30 минут.Часто принимают настой из двух чайных ложек корня 5-6 раз в день по столовой ложке за 30 минут до еды. Главное, чтобы раствор был свежеприготовленным, так как слизистые вещества, содержащиеся в зефире, сахаре и крахмале, являются прекрасной питательной средой для размножения болезнетворных микроорганизмов.

Травы не только лечат, но и помогают похудеть.

Рецепты трав, снижающих аппетит

Листья брусники и полевой хвощ: взяты в равных пропорциях по 4 ст.ложки. Листья зверобоя, земляника, крапива, плоды шиповника и семена расторопши по 2 столовые ложки. Семена тмина и льна — по 1 чайной ложке. 1 столовую ложку сбора этих трав заливают стаканом кипятка и дают настояться полчаса. Полученный настой процеживают и принимают внутрь по стакана 3-4 раза в день.

Корень солодки. Трава отличается удивительной способностью прерывать тягу к сладкому и «закускам».На весь день рекомендуется пить отвар из 1-2 корней.

Кукурузный шелк устраняет чувство голода и восстанавливает нормальный обмен веществ в организме. Для приготовления отвара взять 10 г рылец , залить водой, кипятить 30 минут. Большего эффекта можно добиться, заварив травы на водяной бане. Охлажденный отвар принимают по 3 столовых ложки с интервалом в 3-4 часа.

Ламинария — известная всем водоросль или, как ее еще называют, морской капустный. В нем есть кальций, йод, железо, селен, хром и другие полезные микроэлементы.Кроме того, ламинария богата множеством витаминов, белков и солей. Водоросли широко используются при ожирении. Благодаря своей способности поглощать воду, водоросли заполняют желудок и кишечник, подавляя чувство голода и вызывая быстрое насыщение. Ламинарию заливают водой на сутки, после чего выпивают несколько глотков при появлении чувства голода.

Одуванчик — хорошее средство для снижения аппетита. Обычно столовую ложку измельченной зелени заливают 200 г кипятка на 6 часов.Настой процедить и пить небольшими порциями в течение дня.

6 . Бузульник сибирский — ускоряет обмен веществ, что приводит к заметному снижению аппетита. Варить стандартным способом.

1. Лопух отлично снижает аппетит и эффективно помогает в борьбе с лишними килограммами. Приготовить отвар из корней растения: 2 чайные ложки измельченных корешков залить стаканом кипятка и прокипятить на медленном огне 20-30 минут; в течение дня принимать отвар небольшими порциями.

Народные рецепты — лучшее средство для похудения

Для следующих отваров, снижающих аппетит, смешивают равные части трав:

Листья мяты перечной, черной смородины и брусники, тысячелистника, ромашки, побегов черники и ягод рябины. Сбор заваривают в термосе 3-4 часа, принимая до еды ½ стакана.

Тысячелистник, цветки бессмертника, рыльца кукурузы, кора облепихи, семена шиповника и молотые семена укропа. Настаивать 4 часа в холодной воде 3 столовые ложки травы.Затем кипятят три минуты и снова настаивают час. Отвар принимают перед едой по 100-120 г.

Крапива заваривается в виде чая, который хорошо снижает аппетит и устраняет чувство голода, насыщая организм витаминами и минералами. Кроме того, при приготовлении любимых блюд рекомендуется добавлять траву. В сочетании с крапивой готовят отвары и чаи с семенами фенхеля. Этот состав утоляет голод и подавляет аппетит, действует как мочегонное и тонизирующее средство.

Травяной лечебный чай из листьев крапивы и ароматного фенхеля применяется для снижения аппетита при диетах и ​​для похудания. Для этого чайную ложку семян фенхеля смешивают с 2 чайными ложками крапивы и заливают 450 граммами кипятка, после чего кипятят 15 минут на медленном огне под крышкой. Пить по стакану перед едой четыре раза в день.

Добавка к здоровому питанию при употреблении трав, снижающих аппетит

Здоровая диета на травах, снижающих аппетит, требует использования сырой или запеченной тыквы, бананов и печеной картофельной кожуры, поскольку они содержат огромное количество микроэлементов для пополнения запасов организма.

Помните, что «здоровые» диеты длятся не более 3 дней или требуют обязательных перерывов. Травы для похудения непременно помогут справиться с повышенным аппетитом, а специально приготовленные травяные чаи ускорят нелегкий процесс похудения. Совместное использование трав с одно-, двух- или трехдневными очищающими диетами позволит быстро и эффективно похудеть, не нанося вреда организму.

Любая диета будет более эффективной, если ее подкрепить травами.

Есть ли противопоказания к употреблению трав, снижающих аппетит

Считается, что травы как натуральный продукт не могут навредить организму. Это неправда. И, несмотря на то, что травы, способствующие похуданию и снижающие аппетит, являются настоящим кладезем витаминов, макро- и микроэлементов, их рекомендуют употреблять далеко не всем. Перед тем, как начать принимать лечебные травы, необходимо во-первых убедиться, что они необходимы, а во-вторых, получить консультацию врача, чтобы узнать о возможных последствиях.

Противопоказания к приему кукурузных рылец : недостаточная масса тела, патологическое отсутствие аппетита, повышенная свертываемость крови.

Противопоказания к применению ламинарии: хроническая болезнь почек, гиперчувствительность к йоду, туберкулез.

В таких ситуациях лечебные травы для похудения, снижающие аппетит, можно использовать только как дополнительное поддерживающее средство, после консультации со специалистом.

Прежде чем отметить, какие травы для снижения аппетита существуют, следует выделить несколько вариантов их воздействия на организм:

• слизеобразующие травы — обволакивают стенки желудка, уменьшая выработку желудочного сока, что способствует снижению аппетита;
• травы для наполнения — под воздействием жидкости такие травы обманывают желудок, создавая иллюзию сытости;
• травы, ускоряющие обмен веществ — они усиливают основной обмен веществ и обменные процессы, улучшают жировой и углеводный обмен.

Понижение аппетита с помощью лекарственных трав достаточно эффективно, к тому же может работать пищеварительная и мочевыделительная системы, активизируется функция печени и улучшается ваше общее состояние.

Лекарственные травы можно купить в аптеке, у бабушек-травников на рынке или собрать и высушить самостоятельно — главное — подальше от оживленных дорог и дорог.

Вот краткий список самых распространенных трав для снижения аппетита:

• лен — семена этого исконно славянского растения обладают обволакивающими свойствами; набухание в желудке, они сигнализируют мозгу о прибытии большого количества еды, благодаря чему чувство голода отступает; из семян можно приготовить отвар, либо просто разжевать чайную ложку семян, запивая стаканом чистой воды;
• толокнянка — листья растения обладают очищающим действием, устраняют тягу к стрессовому поглощению пищи, снимают отеки и снимают нервное напряжение; для приготовления настоя десертную ложку листьев толокнянки заливают 0.5 литров кипятка, настаивать 6-7 часов и принимать по третьему стакану несколько раз в день;
• боярышник — укрепляет организм, улучшает обмен веществ; десертную ложку цветков боярышника заваривают в стакане кипятка, настаивают 25 минут, пить по полстакана такого чая трижды в день за некоторое время до еды;
• лопух (репейник) — хорошее мочегонное и укрепляющее тело лекарство; чайную ложку сырья залить 0,5 л кипятка и настоять в течение дня, принимать в течение дня понемногу;
• шиповник — плоды содержат много витаминов и минералов, питают и насыщают организм всеми необходимыми элементами; 20 г измельченных плодов запарить стаканом кипятка и настоять до полного остывания, пить следует трижды в день, запивая стаканом такого настоя;
• фенхель или укроп — семена этих растений используются для избавления от голода; столовую ложку семян заваривают в стакане кипятка, настаивают один час и принимают по стакана трижды в день;
• петрушка — отлично восстанавливает силы и способствует чувству сытости; можно использовать как отвар, или просто время от времени жевать свежие листья;
• кукурузных рыльца — пожалуй, самое эффективное средство для снижения аппетита, восстановления минерального баланса, стабилизации уровня сахара в крови; Чайную ложку сырья залить стаканом кипятка, дать остыть, принимать по 1/3 стакана трижды в день за полчаса до еды.

Следует помнить, что все лекарственные травы не рекомендуются беременным и кормящим женщинам без предварительной консультации с врачом: это подвергает вас риску причинения вреда себе и своему ребенку.

Травы для снижения аппетита для детей

К сожалению, многие считают, что чрезмерно хороший аппетит у ребенка — нормальное явление, в какой-то мере даже показатель его здоровья. Некоторых родителей такие дети просто трогают. Однако что может ожидать этого ребенка в будущем? Склонность к переутомлению, постоянное переедание, ожирение, болезни сердца, диабет и многое другое.

Неконтролируемый аппетит у ребенка — повод обратиться к педиатру, ведь причиной такого состояния могут быть глистные инвазии, заболевания органов пищеварения.

Для борьбы с избыточным аппетитом у детей можно использовать следующие травы:

облепиха
• — десертную ложку измельченной коры запарить стаканом кипятка, настоять 25 минут, использовать вечером;
• солодка — десертную ложку молотого сырья запарить в стакане кипятка и нагреть на медленном огне около 15 минут; предварительно охладить, процедить и, долив кипяченую воду в полную кружку, принимать несколько раз в день;
• липа — столовую ложку липового цвета настоять 20 минут в четверти литра кипятка, перед приемом процедить;
• шиповник — 4 столовые ложки измельченного шиповника заварить в литре кипятка, настоять до полного остывания;
• душица — 2 столовые ложки заварить в 200 мл кипятка, принимать за 15 минут до еды;
• спорыш — стакан сырья залить одним литром кипятка, настоять два часа.

Дозировку настоев и отваров лекарственных трав для детей необходимо согласовывать с врачом в зависимости от веса и возраста ребенка. Для маленьких детей концентрация настоя должна быть минимальной.

Нельзя давать детям травы, содержащие природную горечь — это может еще больше усилить аппетит.

Травы для подавления аппетита

Народные рецепты, применяемые для снижения аппетита, довольно разнообразны. Однако некоторые травы, подавляющие аппетит, часто присутствуют в нашем доме, хотя мы об этом не подозреваем.Например:

• зеленый чай — содержит кофеин, теофиллин, теанин, теобромин, успокаивающие нервную систему, снижающие аппетит, обеспечивающие быстрое наступление насыщения; добавление молока в зеленый чай значительно усиливает эффект;
• валериана — корни валерианы содержат эфирные масла, изовалериановую кислоту, спирты, сложные эфиры различных кислот, алкалоиды, гликозиды, смолы, органические кислоты, определяющие комбинированное действие валерианы; подавляет центры аппетита в гипоталамусе, что приводит к снижению чувства голода и аппетита;
• чай из гибискуса (красный чай, гибискус) — источник антиоксидантов, витаминов и органических соединений, очищает кровь от токсичных веществ; перед едой или вместо нее следует пить свежесваренный чай, чтобы снизить аппетит;
• чай пуэр (пуэр) — способствует похуданию, влияя на процессы пищеварения и обмена веществ, значительно снижает аппетит, выводит из организма вредные вещества.

Оказывается, чтобы есть меньше, нужно больше пить! Естественно, что все чаи, настои и отвары не должны содержать сахар, так как глюкоза, попадая в кровь, способствует повышению аппетита.

Сбор трав для снижения аппетита

Некоторые травы обладают более выраженным действием при определенном сочетании друг с другом. Сбор трав для снижения аппетита можно комбинировать самостоятельно, либо использовать готовые рецепты:

• смесь равных количеств листьев березы, клубники, таволги, зверобоя.Зверобоя и мелиссы залить 4 столовые ложки сбора полулитром кипятка; после полного остывания остается процедить и принимать по ½ стакана трижды в день за полчаса до еды;
• взять две части листьев мяты и коры крушины и по одной части семян укропа и корней одуванчика; украсть стаканом кипятка столовую ложку смеси, настоять полчаса и выпить незадолго до сна;
• взять эквивалентное количество листьев мяты, цветков ромашки, тысячелистника, черники, брусники и веток смородины, ягод рябины; положить в термос и залить кипятком из расчета 5 столовых ложек на 0.5 литров кипятка, подождать 3 часа и незадолго до еды выпить полстакана;
• смешать такое же количество тысячелистника, зверобоя и корня солодки, 2 столовые ложки запарить в пол-литровой кружке кипятка, настоять полчаса и принимать по 1 стакану трижды в день.

Лекарственные препараты содержат множество полезных трав, которые выгодно дополняют друг друга, что делает их действие на организм еще более эффективным.

По статистике 80% представительниц прекрасного пола недовольны своей фигурой.Тем более, что в целом это довольно стройные девушки и женщины, которые, несмотря ни на что, стремятся к совершенству. Диета или различные диетические ограничения сопровождают нас постоянно — худеем к лету, Новому году, началу учебного года. Мы садимся на диету почти каждый понедельник, а не каждый первый день следующего месяца. Но почему все попытки остаются тщетными? Часто неконтролируемый аппетит, с которым сложно бороться, мешает похудеть. Вроде бы весь день прошел хорошо — съели мало, но вечерний аппетит сводит на нет все усилия.Мы снова набираем вес, снова пытаемся его сбросить и попадаем в крепкий замкнутый круг, из которого практически невозможно выйти.

Чтобы похудеть раз и навсегда, нужно соблюдать несколько условий. Питаться нужно дробно, больше двигаться, делать косметические процедуры для кожи. Но травы могут помочь подавить волчий аппетит. Это самый безопасный, естественный и эффективный способ справиться с непреодолимым желанием поесть. Отвары, настои и салаты из таких трав спасут вас перед сном, когда организм мучается от голода, но при этом прием пищи хочется отложить до утра.Такие травы не только подавляют аппетит, но и имеют отрицательную калорийность. Это означает, что организму потребуется гораздо больше энергии для их переваривания, чем содержится в их составе. Используя такие травы, можно не только подавить аппетит, но и самым прямым способом похудеть.

Как травы против аппетита

Как заметил великий Авиценна, нет растений, которые не имели бы лечебной ценности. То есть любая трава имеет свои специфические свойства и может применяться против того или иного заболевания.В фитотерапии существует множество трав, которые могут помочь в процессе похудения, но принцип действия каждой из них разный. Рассмотрим основные группы растений, способных подавить аппетит, избавить от переедания и придать стройную фигуру.

1. Вязкие травы. Отвары этих растений довольно вязкие, что дает нам несомненную пользу. Такие составы нежно и бережно обволакивают стенки желудка, защищают от воздействия желудочного сока, утоляют чувство голода.По принципу действия такие отвары похожи на овсяный кисель. Эти средства не только снимают навязчивое чувство голода, но и способны снять боль при гастрите, язве и других заболеваниях желудка. Отвар льняного семени обладает мощными вязкими свойствами. Кроме того, подобным действием обладают иван-чай, липа, алоэ, листья мать-и-мачехи, а также корень алтея.
2. Набухшие травы. Это одна из самых безопасных групп трав, которые, попадая в желудок, начинают активно набухать и увеличиваться в размерах.За счет этого возникает чувство сытости, хотя калорийность такой еды ничтожно мала. Вы можете быть уверены, что не хотите есть, пока содержимое желудка не переварится. К этим травам относятся одуванчик, крапива, семена льна, ревень, ламинария. Можно совместить обычный обед, заменив его половину салатами из похожих трав. Съеденное количество останется неизменным, но потребление калорий сократится как минимум наполовину.
3. Ускорение обменных процессов. Обмен веществ человека — очень хрупкая система, от которой зависит фигура.Наверняка вы знаете очень худых людей, которые много едят, но ни капли не поправляются. Возможно, в вашем окружении есть толстые люди, которые мало едят, но поправляются даже от огурцов. Причина всего этого — обмен веществ и скорость его протекания. На этот механизм влияют наследственность, возраст и внешние факторы. Например, если вы ничего не едите весь день, но ешьте ночью, обмен веществ замедлится, в результате чего появятся запасы жира. Но скорость метаболизма можно увеличить с помощью некоторых растений, таких как имбирь и женьшень, корица, розмарин, крапива и куркума.Помните, с первого раза после того, как вы начнете принимать такие препараты, у вас может повыситься аппетит из-за того, что организм начинает испытывать дефицит энергии. Однако после недели приема внутренние источники жировых запасов будут сожжены.
4. Травы для подавления выработки желудочного сока. Что такое аппетит? Мы чувствуем это чувство, когда производим желудочный сок, когда проголодаемся или увидим что-то вкусное. Чтобы не чувствовать голода, нужно уменьшить количество желудочного сока в желудке.Для этого необходимы травы, снижающие кислотность желудочного сока. К ним относятся вереск, мята, зверобой, фенхель, липа.
5. Мочегонные растения. Если вам нужно сбросить несколько сантиметров к важному событию, вам помогут мочегонные растения. Ведь часто причиной больших объемов могут быть не жировые отложения, а простые отеки и избыток жидкости в организме. Однако помните, что эти травы нельзя принимать слишком долго — они могут вымыть калий, который так необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы.Среди мочегонных трав можно выделить плоды шиповника, лопуха, хвоща, медвежьих ушей, березовых почек. Кроме того, лечение отварами позволит избавиться не только от отеков, но и от токсинов, шлаков и других токсичных веществ в организме. Но помните, что через 4 дня приема полезные свойства мочегонных трав становятся вредными.
6. Успокаивающие травы. Аппетит очень сильно связан с настроением и эмоциональным состоянием человека. Как часто мы празднуем хорошие новости застольем, а плохие стараемся ловить сладостями.Если вы чувствительны к перепадам настроения, нужно пить успокаивающие травы — валериану, боярышник, пустырник и душицу. Эти отвары помогут стабилизировать психологическое состояние и убережут от неожиданных приемов пищи.
7. Слабительные травы. Эти отвары не подавляют чувство голода, но способны очистить кишечник от застоявшихся фекалий, шлаков и шлаков. Регулярный прием таких препаратов поможет наладить работу кишечника, ведь это одно из главных условий похудения.Среди слабительных трав можно отметить облепиху, сенну, морозник, тмин, анис, тысячелистник. Однако помните, такие отвары можно принимать курсами — в разгрузочные дни или во время диет. Постоянное употребление может вызвать привыкание.
8. Желчегонные растения. Всем известно, что болезни печени и желчного пузыря часто приводят к лишнему весу. Потому что именно желчь и скорость ее обновления влияют на чистоту кожи, обмен веществ и качество пищеварения. Если вы хотите похудеть, нужно регулярно пить желчегонные отвары трав 5-6 раз в год, чтобы ускорить выведение старой желчи и стимулировать выработку новой желчи.Среди желчегонных растений можно выделить бессмертник, листья брусники, кукурузные рыльца, ромашку, душицу и мяту.
   Это основные группы трав и растений, которые могут помочь в той или иной ситуации. Но помните, что травы могут быть как полезными, так и смертельно опасными.

Как варить и пить травы

Очень важно помнить, что длительное употребление отваров трав может быть опасным, ведь растения не такие безобидные, как кажутся. Прежде чем принимать какой-либо отвар, нужно подробно изучить противопоказания и побочные эффекты каждого отвара.Обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности приема того или иного растения. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, особенно во время беременности или при наличии хронических заболеваний.

Приготовить отвары лечебных трав несложно. Для этого можно использовать как свежие, так и сушеные растения. Горсть сухих растений нужно залить кипятком, накрыть, укутать и дать настояться около часа. За это время вода впитает в себя все целебные силы растения, и отвар можно пить.Растения с более плотной структурой (кукурузные рыльца, семена льна или фенхель) нужно варить около 15 минут на медленном огне. Внутрь можно принимать только свежие отвары, приготовленные не более суток назад. Если вы готовите отвар впрок, хранить его нужно в холодильнике не дольше трех суток.

Приготовленные лекарства нужно пить постепенно. То есть в первый день принимать не больше полстакана отвара и наблюдать за реакцией организма. На второй день увеличьте дозу вдвое.Достаточно 2-3 стаканов отвара, который нужно пить небольшими порциями в течение дня. Отвары пейте лучше курсами. Особенно мочегонные, слабительные и желчегонные сборы. Они не предназначены для постоянного использования.

Вот несколько рецептов, которые помогут вам подавить волчий аппетит и не отказываться от диеты.

1. Зеленый чай с имбирем и корицей. Замечательный напиток, способный надолго подарить чувство сытости. Положите в чайник палочку корицы, чайную ложку измельченного корня имбиря и столько же зеленого чая.Заварить и пить по чашке напитка 3-4 раза в день. Для вкуса в чай ​​можно добавить лимон и каплю меда.
2. Стебли одуванчика, семена петрушки, кукурузные рыльца, кора крушины. Смешайте все ингредиенты в равных пропорциях. Две столовые ложки сбора залить литром кипятка и настаивать пару часов. Пить по третьему стакану трижды в день перед едой. Он не сломается и потребует умеренного количества еды.
3. Корень женьшеня и семена льна. Налейте в кастрюлю столовую ложку семян льна и измельченного корня женьшеня, залейте двумя стаканами воды. Варить на слабом огне не менее получаса, а затем накрыть крышкой, дать ингредиентам запариться. Полученный кисель выпить по полстакана при сильных приступах голода.
4. Тысячелистник, розмарин и полынь. Приготовьте из этих растений крепкий отвар и выпейте его натощак по одному стакану. Тысячелистник обладает мочегонным и желчегонным действием, он очистит организм от шлаков и шлаков.Розмарин придаст вам энергии, которой будет недостаточно при ограниченном количестве еды. А полынь убережет от голода — аппетит не будет вас мучить.

Это самые простые, но действенные рецепты, которые избавят вас от голода и помогут похудеть. Но помните, растения можно комбинировать как угодно — чем больше ингредиентов в сборе, тем сильнее его лечебный эффект.

Травы, подавляющие аппетит, — не панацея. Не стоит полагаться на волшебные отвары и полностью отказываться от еды.Чтобы похудеть постепенно, правильно и навсегда, нужно наладить питание, отказаться от вредных привычек в еде, заняться спортом. А травы останутся незаменимым помощником в период острого голода. Любите свое тело, и оно непременно ответит вам взаимностью.

Видео: 3 травы для усмирения аппетита

Корни, листья, цветы и плоды растений издавна использовались для лечения всех видов болезней, включая ожирение. Некоторые травы подходят для снижения аппетита и похудания, а специальные сборы не только снимают чувство голода, но и оказывают лечебное действие на весь организм.В результате регулярного приема отваров трав повышается иммунитет, выводятся вредные вещества из крови, улучшается пищеварение.

Какие травы снижают аппетит и способствуют похуданию

Любой опытный диетолог скажет, что начинать процесс похудения следует со сбалансированной диеты, подразумевающей отказ от нездоровой пищи. Кроме того, травы для похудения помогают быстрее сжигать жир. Практически все растения, помогающие утолить голод, обладают свойством ускорять обмен веществ, выводить токсины и благотворно воздействовать на желудок и другие органы пищеварительного тракта.Фитотерапия имеет множество преимуществ: в отличие от таблеток для похудения она безвредна и даже полезна для организма, к тому же только натуральные лекарства могут дать стойкий эффект.

Какая трава снижает аппетит и вес:

1. Боярышник, шиповник (ягоды). Активизируют работу надпочечников, щитовидной железы, стимулируют обменные процессы. Из фруктов можно приготовить чай или настойку.
2. Крапива. Помимо снижения аппетита, он насыщает организм витаминами, ценными микроэлементами.Трава эффективно подавляет чувство голода.
3. Келп. Придает чувство сытости, нормализует работу щитовидной железы, насыщает организм микроэлементами. Водоросли могут заменить соль при похудении.
4. Лён. Семена растений дают легкое слабительное действие, кроме того, они могут отбить желание есть, если съесть пару ложек продукта, предварительно замоченного в стакане кефира. Лен повышает защитные свойства организма, улучшает работу желудка и способствует похуданию.
5. Одуванчик, лопух, пырей. Устраняют чувство голода, провоцируют процессы сжигания жира, обладают мочегонным действием, восполняют недостаток минеральных веществ.
6. Люцерна. Трава способствует пищеварению, запускает процесс липидного обмена, улучшает работу кровеносной системы.
7. Фенхель. Он играет роль естественного мочегонного средства, вызывает снижение аппетита и, как следствие, похудание.

Травы для снижения аппетита

Многие диетологи советуют пациентам дополнять рацион приемом отваров трав.Травы, снижающие аппетит, помогают быстро достичь цели и оздоровить организм. Такие народные средства, как отвары или настои трав, выводят из организма лишнюю влагу, шлаки, укрепляют иммунитет. С их помощью можно легко похудеть при наличии нескольких лишних килограммов, а при тяжелом ожирении они послужат отличной дополнительной мерой для диеты и физических нагрузок. Какая трава борется с аппетитом: сенна

• ;
• морозник;
• бессмертник;
• анис;
• тысячелистник;
• цистосир;
• кукурузный шелк;
• корень алтея;
• листьев брусники.

Поскольку эти растения обладают сильным терапевтическим действием, перед их использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом. Каков механизм действия этих трав для похудения? Экстракты растений обволакивают желудок, даря ощущение сытости. Кроме того, они ускоряют обменные процессы, в результате чего пищеварительная система человека начинает работать быстрее, перерабатывая, а не накапливая калории из пищи. Благодаря отварам трав естественным образом снижается аппетит, поэтому потребляемые порции становятся меньше, а человек худеет.

Сбор для похудения

Набор трав более эффективен, чем отвар из какого-то одного растения. Существует множество рецептов, которые помогут похудеть, и приготовить их очень просто. Чтобы сбор трав для похудения имел максимальный эффект, лучше использовать свежее сырье, но и продукты, купленные в аптеке, тоже пригодятся. Поскольку ожирение часто настигает людей, которые находятся в состоянии стресса и решают свои проблемы, похудание на травах должно включать употребление одного или нескольких растений:

• боярышника;
• валериана;
• мелисса или мята;
• Пустырник.

Взрослый человек может начать набирать вес из-за гормонального сбоя, поэтому фитогормоны:

• хмель;
• солодка;
• клопогон черный;
• шалфей.

Помимо перечисленного, смесь для похудания должна включать в себя стимулирующие (нормализующие) метаболизм компоненты, например:

• плоды шиповника;
• ламинария;
• корица
• элеутерококк;
• куркума;
• имбирь.

Предусмотрено наличие в сборах трав для снижения аппетита и похудания, выводящих из организма лишнюю влагу. К ним относятся:

• петрушка;
• крапива;
• береза;
• укроп;
• Хвощ полевой.

Слабительные ингредиенты в таблетках для похудения включают:

• тысячелистник;
• пижма;
• joster;
• ромашка;
• стевия;
• одуванчик;
• кора облепихи;
• вереск;
• бессмертник.

Отвар для снижения аппетита

Самыми популярными для подавления голода являются аптечные сборы, из которых готовят отвары. При этом приготовить их очень легко: столовую ложку порошка заваривают в 0,5 кипятка, доводят до кипения и настаивают полчаса. Отфильтрованный продукт пьют два-трижды в день между приемами пищи. Какие травы можно пить для похудения? Для снижения аппетита эффективны такие народные средства: отвар люцерны

• ;
• отвар спирулины;
• чай из дудника лекарственного;
• отвар с крапивой и лопухом;
• настой ламинарии;
• чай шалфей;
• отвар кукурузных рылец.

Чай для снижения аппетита

Во время диеты труднее всего справиться с аппетитом, поэтому частым результатом попытки начать худеть является срыв, когда человек, сидящий на диете весь день, ест вредные, калорийные продукты в вечернее время. Чтобы этого не произошло, в течение дня следует пить чай, снижающий аппетит. Он послужит естественным блокатором голода и снизит зависимость худеющих от еды. Помимо полезных свойств, напиток имеет приятный вкус.Рецепты чая для похудения:

1. Смешайте 20 г зверобоя, такое же количество цветков бессмертника и ягод боярышника с 25 г цветков календулы и кукурузных рылец. Завершите сбор небольшим количеством мяты. Пару ложек смеси заварить в литровом термосе, залить кипятком. Через полчаса можно процедить и выпить готовый чай.
2. Необходимо соединить 20 г цветков бузины, 60 г семян укропа, 15 г календулы и цветов липы. Компоненты необходимо смешивать в порошкообразном сухом виде.30 г готового сбора залить литром кипятка, а через полчаса и более процедить и выпить перед едой.
3. Чай из кукурузных рылец изготавливается из 2 ст. л. травы, залитой стаканом кипятка. Настаивать 15 минут под крышкой, затем процедить и пить треть стакана за полчаса до еды.

Травы, ускоряющие обмен веществ в организме

• бурые водоросли;
• подорожник;
• люцерна;
• melissa;
• ромашка.

Видео: травы для похудения

трав и специй для сбалансированной веганской диеты

Травы и специи — вкусное и полезное дополнение к любой веганской диете. Помимо невероятных вкусовых сочетаний, регулярное употребление трав и специй дает несколько преимуществ для здоровья. Вот почему я считаю травы и специи одной из групп продуктов здоровой веганской диеты.

На этой странице:

1. Что такое травы? Что такое специи?
2. Польза для здоровья трав и специй
3. Пищевая ценность трав и специй
4. Почему важно есть травы и специи в качестве вегана
5. Список трав и специй, которые следует включить в веганский рацион
6. Как включить больше трав и Добавляйте специи в свой рацион
7. Рецепты с травами и специями из салата из овощей

Подпишитесь на рассылку Veg Out, чтобы получать веганские рецепты и информацию о питании от зарегистрированного диетолога!

Эта страница может содержать партнерские ссылки (включая Amazon Associates), и я зарабатываю на соответствующих покупках.

Что такое травы? Что такое специи?

Травы — это растения, которые используются для придания вкуса еде. В частности, травы — это листья, цветы или стебли растения. Доступно множество трав, некоторые из которых широко используются, а о других вы, возможно, никогда не слышали!

Специи — это ароматические растительные вещества, используемые для придания вкуса пищевым продуктам. В то время как травы — это листья, цветы или стебли растений, специи могут быть любой частью растения, включая корень, семена, фрукты или кору, но исключая листья (листья всегда считаются травами).

Польза для здоровья трав и специй

Постоянно проводятся исследования о пользе трав и специй для здоровья, и цель этой страницы — дать общий обзор.

Травы и специи содержат множество антиоксидантов ^{1 , 2 , 3} . Считается, что антиоксиданты полезны для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых типов рака, а также воспалений (и воспалительных заболеваний) ^{2 , 3} .

Кроме того, листовые зеленые травы часто обладают теми же преимуществами, что и другие распространенные типы листовых зеленых овощей.

Было обнаружено, что специи содержат одни из самых высоких антиоксидантов среди всех категорий продуктов питания (хотя оно сильно варьируется в зависимости от специй) ³ . Как правило, чем темнее или резче цвет специи, тем больше в ней антиоксидантных соединений.

Есть некоторые свидетельства того, что специи могут помочь предотвратить рак in vitro и на животных моделях ⁴ .Специи могут также способствовать инсулиновому ответу после еды ⁵ .

Исследования еще недостаточно продвинуты, чтобы сказать, могут ли травы или специи (как общая группа), или какая-либо отдельная трава или специя в отдельности оказать значительное влияние на болезнь ¹ . Исследования недостаточно убедительны, чтобы дать рекомендацию употреблять травы или специи для профилактики или лечения заболеваний.

Есть ли самые полезные травы и специи?

Моя основная философия в отношении питания — есть разнообразные продукты, которые вам нравятся.В то время как определенные травы или специи могут принести пользу людям, употребление ряда трав и специй обеспечивает наиболее всестороннюю пользу для здоровья.

Не существует единой пищи, которую все люди должны были бы употреблять для оптимального здоровья. Используйте травы и специи, которые вам нравятся, и одновременно открывайте для себя новые вкусы.

Стремление к разнообразным травам и специям предоставит самый широкий спектр антиоксидантов и других растительных соединений, которые могут принести пользу здоровью.

Пищевая ценность трав и специй

Травы и специи часто употребляются в очень небольших количествах, поэтому не добавляйте в рацион много белков, жиров или углеводов.

Как отмечалось выше, некоторые листовые зеленые травы могут содержать те же питательные вещества, что и другие листовые зеленые овощи, такие как клетчатка, магний, витамин C, витамин K, фолиевая кислота, бета-каротин, калий, железо и кальций. Однако, если вы добавляете в еду лишь небольшое количество, общее количество питательных веществ, получаемых организмом, останется довольно низким.

Категория пряностей включает в себя такой широкий ассортимент растений, которые весьма разнообразны. Помимо того, что специи содержат некоторое количество антиоксидантов или фитохимических / полифенольных соединений, специи могут обеспечивать широкий спектр питательных веществ.Специи потребляются в небольших количествах, поэтому общее содержание необходимых питательных веществ, которые они обеспечивают, может быть довольно низким. Однако специи — это категория продуктов, которые могут содержать довольно много антиоксидантов в небольшом количестве.

Почему веганам важно есть травы и специи

Я считаю травы и специи одной из шести групп продуктов здоровой растительной диеты по двум причинам:

1. Травы и специи содержат множество антиоксидантов и других фитохимических веществ, которые могут принести пользу здоровью.
2. Ароматизация и наслаждение вкусом блюд — важный компонент сбалансированного и устойчивого режима питания.

Травы и специи могут содержать значительное количество антиоксидантов в довольно небольших количествах. Что еще более важно, они делают нашу еду приятной на вкус. Я искренне верю, что нет смысла есть продукты, вкус которых нам не нравится. Так что может быть лучше для веганской еды, чем вкусные растения ?!

Когда дело доходит до веганского питания, упор на цельные продукты может быть полезен для здоровья в целом.Хотя бобовые, цельнозерновые, овощи, фрукты, орехи и семена могут быть вкусными, им часто требуется усиление вкуса, чтобы превратить их в действительно вкусные блюда! Введите травы и специи; они обеспечивают массу восхитительного и питательного вкуса!

Список трав и специй, которые следует включать в веганский рацион

Ниже приведены списки трав и специй, которые я считаю необходимыми для веганской кухни.

Специи и сухие травы легко хранить, и их можно хранить долгое время. Вы можете хранить их в закрытой таре или банке в сухом прохладном месте.Специи и сушеные травы не должны испортиться, но со временем они потеряют аромат и могут стать несвежими.

Нет необходимости покупать сразу все товары из списка ниже. Вместо этого начните с нескольких и добавляйте по мере необходимости в соответствии с рецептами, которые вы готовите.

Список основных трав для здоровой веганской кухни

Сухие травы, которые я всегда держу под рукой для веганской кухни:

• Базилик
• Орегано
• Розмарин
• Тимьян
• Шалфей
• Лавровый лист
• Смесь итальянских приправ
• Herbamare (смесь морской соли, сухих трав и овощей)

Я также покупаю следующие свежие травы для определенных рецептов:

• Базилик
• Тайский базилик (когда я могу его найти, что бывает нечасто)
• Петрушка
• Кинза (также известный как лист кориандра)
• Мята

Другие варианты свежей зелени:

• Листья карри
• Укроп
• Пажитник
• Тимьян (и тимьян лимонный)
• Майоран
• Орегано
• Розмарин
• Шалфей
• Эстрагон

Что касается трав, то у людей есть личные предпочтения.Держите свои фавориты под рукой. По опыту, травы, которые чаще всего используются в рецептах, и поэтому лучше всего иметь под рукой в ​​качестве основного продукта следующие травы:

• Базилик (сухой или свежий)
• Орегано
• Петрушка (свежая)
• Кинза (свежая)
• Тимьян (сухой или свежий)

Обратите внимание, что я сосредоточен на североамериканской кухне; Если вы чаще готовите блюда из других культур, вам может пригодиться другой набор трав и специй.

Список основных специй для здоровой веганской кухни

У меня дома есть довольно прочный шкаф для специй, и он продолжает расти. В моем текущем шкафу для специй:

• Душистый перец
• Кардамон
• Кайенский перец
• Семена сельдерея
• Хлопья чили
• Порошок чили
• Корица
• Гвоздика

Другие варианты специй:

• Звездчатый анис
• Горчичные семена / порошок горчицы
• Семена тмина
• Семена фенхеля

Этот список может быть привязан к типам рецептов и специй, к которым я тяготею.У вас вполне могут быть разные вкусы, и вы можете накапливать специи, которые чаще всего встречаются в рецептах, которые вам интересно попробовать!

Как включить в свой рацион больше трав и специй

Каждое блюдо, которое я готовлю, включает как минимум несколько трав и специй. Я вырос на вкусной еде и не собираюсь останавливаться на достигнутом!

Мои главные советы по включению в свой рацион большего количества трав и специй:

1. Держите под рукой разнообразные сухие травы и специи: Убедитесь, что у вас есть запасы любимых, и не стесняйтесь пробовать новые время от времени!
2. Попробуйте новый рецепт каждую моль: Новые рецепты, особенно если они отличаются от ваших обычных, могут расширить ваш кругозор трав, специй и вкусов в целом.
3. При покупке свежей зелени имейте в виду, что нужно использовать весь пучок: Свежие травы часто продаются большими пучками, поэтому обязательно приготовьте пару рецептов, когда будете покупать свежие травы.
4. Добавляйте свежие травы и специи в салаты, сэндвичи и обертывания: Хотя добавление специй и трав в эти блюда может быть не обычным делом, это может добавить аромата и избавить вас от скучной обеденной колеи.
5. Попробуйте блюда интернациональной кухни: Хотя я, конечно, готовлю блюда со всего мира, я не эксперт в мировой кухне.Попробовать блюда разных стран / регионов можно, расширив кругозор, и коллекцию специй (если хотите — расширить).

Рецепты с травами и специями из овощного салата

Большинство рецептов, размещенных здесь, в Lettuce Veg Out, включают как минимум несколько трав или специй. Однако некоторые рецепты содержат больше, чем другие, поэтому вы можете ознакомиться с последними рецептами с травами и специями.

Вот несколько моих любимых:

Я также помечаю все свои рецепты с кинзой, так что если вы такой же любитель кинзы, как я, это отличный список рецептов!

Резюме: травы и специи для здоровой веганской диеты

Травы и специи — важная группа продуктов для здорового веганского питания.Они не только содержат большее количество антиоксидантов по сравнению с большинством других продуктов, но и делают еду вкусной и захватывающей. Выбор специй для домашнего приготовления может отличить скучную и безвкусную веганскую диету от вкусной и интересной!

Присоединяйтесь к сообществу веганских рецептов

Цитированных источников:

1. Польза трав и специй для здоровья: прошлое, настоящее, будущее
2. Антиоксидантный потенциал специй и их активных компонентов
3. Общее содержание антиоксидантов в более чем 3100 пищевых продуктах, напитках, специях, травах и добавках, используемых во всем мире
4. Специи для профилактики и лечения рака
5. Смесь специй с высоким содержанием антиоксидантов ослабляет реакции на инсулин и триглицериды после приема пищи и увеличивает некоторые плазменные показатели антиоксидантной активности у здоровых мужчин с избыточным весом

Обратите внимание, что это тщательно отобранный список ссылок по указанным выше темам и не претендует на полноту.

Отказ от ответственности: всегда консультируйтесь с врачом перед изменением диеты. Пожалуйста, прочтите полный отказ от ответственности на нашем веб-сайте.

Обзор

: рецепты с кухни травника от Бриттани Никерсон

Bill’s Review

В книге «Рецепты с кухни травника» Бриттани Вуд Никерсон предлагает нам личный, почти волшебный урок того, как мы являемся героями нашего собственного пути исцеления. Ее уверенность в том, что каждый из нас сможет соединиться со своим телом, чтобы начать заботиться о себе, проявляется в этой прекрасно написанной и сфотографированной книге.Я не решаюсь называть это кулинарной книгой, хотя рецепты в ней относятся к тому типу, который я уже добавил, чтобы приготовить снова. Ярко-зеленый и приятно сладкий лимонад с кинзой, который я приготовил для команды Mediterranean Living на прошлых выходных, определенно окажется у меня на столе на долгие годы. Я также не решаюсь называть эту книгу траволечением, хотя в ней достаточно информации о лечебных травах, чтобы у вас возникло ощущение, будто вы только что прошли годовой курс по лечению травами. Вы узнаете, как разные вкусы в пище (сладкий / мягкий, соленый, кислый, острый и горький) влияют на нашу физиологию и как использование этих вкусов на кухне может создать новые, исцеляющие отношения с нашим телом Книга Бретани читается как автобиография, но не из Бретани, хотя она прекрасный рассказчик, это скорее ваша автобиография, пересказ вашей собственной истории и того, как ее можно изменить, воссоединившись со своим телом и просто поедая и живя на природе.У меня более 2000 кулинарных книг, но особые книги с рваными и забрызганными страницами хранятся в небольшом книжном шкафу у меня на кухне. Рецепты из кухни травника заслужили место на этом книжном шкафу.

Попробуйте финики в бретани в обертке с прошутто и шалфеем

Обзор Джорджа

Когда я покупаю новую поваренную книгу, я в первую очередь обращаю внимание на то, есть ли в ней большие, качественные и красочные фотографии еды. Мне нравится смотреть, как выглядит еда, прежде чем я сделаю рецепт, и это увеличивает вероятность того, что я сделаю рецепт, если он будет хорошо выглядеть.Бриттани выложилась на все сто с этим аспектом своей кулинарной книги «Рецепты с кухни травника». Обложка яркая, красивая и манящая. Это поваренная книга, которая великолепно смотрится на вашей кухне. Здесь есть не только фотографии рецептов, но также травы, сады и личные моменты травяной практики Бретани.

Есть профили многих распространенных трав, в которых она подробно описывает полезные свойства каждой травы. Я был удивлен и узнал так много о травах, которые использую почти ежедневно.Я понятия не имел о некоторых полезных свойствах трав. Большинство из нас знают, что травы полезны, но не знают, что они делают с нашим телом. Если вы хотите узнать больше о травах, а также попробовать множество оригинальных рецептов, обязательно приобретите эту поваренную книгу.

Есть действительно разнообразная коллекция рецептов, которые мне очень понравились. Травы очень широко используются в средиземноморской кухне, и Бретань создала несколько удивительных рецептов, вдохновленных средиземноморской кухней. Ее рецепт Долмы (фаршированные виноградные листья) — блестящая версия.Она использует коричневый рис вместо белого, что добавляет ореховости. Армянский вариант «яланчи» содержит кедровые орехи, и это одни из моих любимых вариантов фаршированных виноградных листьев. Кедровые орехи в сочетании с сушеной смородиной в этом рецепте напоминают мне блюда Ближнего Востока и создают потрясающую текстуру, а также сладость и ореховый вкус.

Еще один рецепт, вдохновленный Средиземноморьем, который мне понравился, — это чесночные стебли в белом вине. Средиземноморская кухня — это свежесть и простота.Бретань остается верной этому, используя то, что доступно ей в сезон, и готовит это просто с оливковым маслом первого отжима, солью, перцем и белым вином.

Есть также несколько удивительных азиатских рецептов, что неудивительно, потому что азиатские культуры использовали травы в качестве лекарств на протяжении тысячелетий. Овощное карри с тайским базиликом — великолепное блюдо со сложным вкусом трав и насыщенным сливочным вкусом. Это один из самых красивых рецептов во всей кулинарной книге. Вы, наверное, раньше ели хлеб наан в индийском ресторане, но в версии Бретани сверху намазывается гхи с пряностями.Они действительно успокаивают и идеально подходят для макания в карри, супы и соусы.

Бретань также создала отличные травяные закуски и чаи. Я попробовала лимонад с кинзой, и он был безумно освежающим. Я также собираюсь попробовать шипучку с лавандой. Это напиток из ферментированной лаванды, на приготовление которого требуется 5 дней. Картина такая красивая, что я должен ее сделать.

Это современная поваренная книга, в которой гораздо больше, чем просто рецепты. Уникальный голос Бриттани проявляется в статьях, советах и ​​заметках в книге.Она говорит о гораздо большем, чем о еде и травах. Она рассказывает о том, как вести более счастливый и здоровый образ жизни с помощью фитотерапии. Ее естественный подход к исцелению вызывает восхищение, а ее рецепты подходят для любого случая. Мне не терпится использовать эту книгу в своих кулинарных приключениях.