Марина Корпан бодифлекс — «Бодифлекс — минимум усилий и максимальный результат! Ссылки на ВИДЕО с Мариной Корпан.»

Укрепить иммунную систему, приобрести стройную фигуру, вернуть грацию и женское здоровье без изнурительных физических упражнений и голодных диет возможно! Занимаясь с программой Бодифлекс 15 минут в день все эти мечты станут реальностью! Каким образом Бодифлекс дает такие результаты- я расскажу далее.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Вот я. С лишним весом боролась, борюсь и буду бороться. Одно дело лишний вес, другое нужно приводить в порядок мышечный каркас. Мои параметры 90-70-90. У меня всегда проблема с широкой талией и все лишнее сразу откладывается на животе. Бодифлекс позволяет таким ленивым как и я уменьшить именно те участки тела, которые нужны, а те, которые ни в коем случае не должны сдуваться остануться на месте!!!

Знакомимся с МАРИНОЙ КОРПАН.

Марина Корпан

МАРИНА КОРПАН — Тренер канала ЖИВИ.

Она с успехом практикует занятия для похудения основываясь на аэробном дыхатении:

— Бодифлекс с Мариной Корпан: Упражнения для молодости лица

— Дыхательная гимнастика бодифлекс

— Дышите глубже — вы худеете!

-Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс

Экспресс курс «Худеем с Мариной Корпан»

Так же на канале ЖИВИ найдете много полезных статей о Бодифлексе

— Без чего бодифлекс не приносит результатов

— Бодифлекс: умеете ли вы дышать?

Бодифлекс с Мариной Корпан

— Правила дыхания от Марины Корпан

— Марина Корпан о бодифлексе и женском здоровье

— Дыхательная гимнастика бодифлекс: дышите глубже — вы худеете!

— «Худеем с Мариной Корпан»

Худеем с Мариной Корпан

— Как правильно дышать, чтобы похудеть?

Как действует Бодифлекс(bodyflex)?

Кислород — активный окислитель. Под его воздействием расщепляется жир и тонизируется мышечная ткань. В организме улучшается лимфоток и ускоряется обмен веществ. Комплекс упражнений Бодифлекс состоит из статических упражений выполняемых при анаэробном дыхании. Дыхание обогащает кислородом кровь, а статичные упражнения целенаправленно активируют сжигание жира в нужных зонах. С Бодифлексом вы будите худеть только в тех зонах, в которых этого хотите!!! А там, где нужен объем, все останется без изменений.

Схема очень простая и от того еще труднее поверить в ее эффективность. Я считаю, что нужно все проверять на себе.

Такую схему, основанную на сложных механизмах происходящих в нашем организме изобрели не ученые, а обчная американская домохозяйка Грин Чайледерс.

Перед занятием Бодифлексом желательно не есть 2-3 часа и после около получаса. Поэтому самым оптимальным считается занятия рано утром натощак. Занятия Бодифлексом должны быть ежедневными.

Бодифлекс можно совмещать с другими фитнес-программами, но не заменяя, а лишь дополняя его.

Заниматься Бодифлексом можно самостоятельно. Все упражнения простые и их описания можно найти в интернете. Для упражнений не нужна специальная физическая подготовка. Но мне намного приятнее и удобнее заниматься с инструктором.

Канал ЖИВИ есть и на Ютубе, Выложены видео с тренировками.

На канале ЖИВИ( [ссылка] ) регулярные утренние трансляции Бодифлекса. Если время трансляции не устраивает, то можно купить онлайн абонемент(150руб) и просматривать в удобное время. Так же можно купить видео курс.

На мой взгляд — Бодифлекс это самый эффективный способ моделировать фигуру для таких ленивых, как я.

В заключении хочу заметить, хоть Бодифлекс и не требует строгих диет и физических упражнений, это не значит что теперь можно начинать обжорство.

Будьте здоровы и прекрасны.

Худеем эффективно и правильно с Диетой Елены Малышевой

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Спасибо за внимание

Если отзыв был вам полезен — ставьте (◕‿◕) ДА (◕‿◕)

~ ❤~ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ОТЗЫВЫ ~ ❤~

ЗЕЛЕНАЯ КНИГА КРАСОТЫ 2014 ( каталог )!!! ПОДРОБНЫЙ отзыв о всех подарках и бонусах от Ив Роше и мой опыт заказов.Скриншоты. Фото коллекции парфюмов!!! Коды бонусов обновлены 11,02,2014

~ ❤~ ~ ❤~ ~ ❤~ IRecommend.ru. ~ ❤~ ~ ❤~ ~ ❤~Какие отзывы самые доходные и сколько можно заработать? ~ ❤~ ~ ❤~ ~ ❤~

Все, о том как заказать, оплатить, получить скидку и ЗАРАБОТАТЬ на БИКЕ!!!!!! Фото моих покупок (Более 10 посылок).

Коллажи в отзывах делаю в программе Fotokomok

Стол заказов E5.RU — отзыв

Fix Price — сеть магазинов одной цены — отзыв

Paypal — отзыв

Электронный кошелек Webmoney — отзыв

Бодифлекс что это, польза, противопоказания и видео

На сегодняшний день существует множество комплексных упражнений, которые помогают похудеть разными способами. Одним из них является бодифлекс, который использует не физические нагрузки для сбрасывания веса, а кислород. Выбрасывай гантели, tochka.net расскажет, как при помощи дыхания сбросить вес.

Бодифлекс: что это

Техника бодифлекс — это комплекс вакуумных упражнений в сочетании с растяжкой и напряжением мышц. Когда ты занимаешься, твое тело получает значительное количество кислорода. А кислород — это как раз то, что помогает сбросить лишние килограммы.

Автор этой техники — Грир Чайлдерс. В своей книге «Be a Loser! Lose Inches Fast – No Diet» она рассказывает историю о том, как открыла для себя вакуумные упражнения и преимущества кислорода для похудания. Ее собственное достижение было от размера XL до S всего за 3-4 месяца. И таких результатов, по ее словам, она добилась, занимаясь упражнениями всего 15-20 минут в день.

Огромным преимуществом бодифлекса является то, что им может заниматься практически каждый. Нет ни возрастных ограничений, ни ограничений по весу.

Второе существенное преимущество — чтобы заниматься бодифлексом, надо всего лишь научиться правильно дышать. Никаких физических нагрузок с большим весом эти тренировки не предполагают. Дышать необходимо особым образом, чтобы создать вакуум внутри тела. Для этого нужно выучить пять этапов вентрального дыхания:

1. Встань в позицию баскетболиста
2. Выдохни весь воздух из легких через рот с усилием.
3. Интенсивно вдохни, наполни легкие воздухом. На этом этапе при вдохе ноздри должны прилегать к носовой перегородке.
4. Снова резко выдохни через рот со звуком «тьфу»
5. А теперь задержи дыхание. Ты должна чувствовать, как живот прилипает к позвоночнику

После того, как ты научишься правильно выполнять дыхательную часть, самое время совместить ее с упражнениями для похудания. Они включают в себя растяжку и статические позы с отягощениями или без них.

Что еще важно знать, — лучшее время для занятий бодифлексом — это раннее утро, когда желудок еще пустой. Конечно, если у тебя много работы по утрам, используй вечернее время. Просто пусть с момента последнего приема пищи пройдет не менее 4 часов.

Бодифлекс видео © depositphotos.com

Польза бодифлекса

По словам автора этой техники, Грир Чайлдерс, бодифлекс поможет:

•  Худеть
• Ускорить метаболизм
• Снизить аппетит
• Улучшить цвет кожи
• Избавиться от второго подбородка
• Нормализовать работу кишечника
• Очистить лимфатическую систему
• Избавиться от одышки

Как похудеть с помощью бодифлекса

1. Прежде всего, ты должна тренироваться каждый день. Если подумать, 15-20 минут в день — это не так уж и много, особенно, когда тренировки войдут в привычку и станут повседневной рутиной.
2. Бодифлекс не будет таким эффективным, если ты продолжишь есть много сахара и калорийную пищу. Как и со всеми тренировками, важно начать правильно питаться. Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом по поводу общих рекомендаций или даже плана питания.
3. Не забывай пить больше воды.
4. На первых 3-4 тренировках ты можешь почувствовать головокружение и сильную усталость. Это пройдет, просто позволь телу приспособиться ко всему кислороду, который ты получаешь.
5. Чем больше у тебя избыточного веса, тем быстрее ты увидишь результаты. Те, у кого не так много лишних килограммов, возможно, не смогут сильно похудеть, но они определенно увидят улучшения и станут более подтянутыми.
6. Некоторые женщины отмечают, что после 3-4 месяцев регулярных занятий бодифлексом их прогресс замедляется или останавливается. Предполагаемая причина этого в том, что тело привыкает к нагрузке и требует дополнительных усилий. Добавь еще 5 минут к программе бодифлекса, это поможет.

Бодифлекс Грир Чайлдерс © depositphotos.com

Противопоказания для занятий бодифлексом

Мы много говорили обо всех преимуществах этой методики. Но она, конечно, подходит не всем. Прежде чем создавать вакуум в животе, обязательно изучи медицинские условия, которые не подходят для этого типа тренировок. Они включают:

• Гипертонию
• Аритмию
• Миопию
• Грыжу
• Сердечную недостаточность
• Обострение хронических заболеваний
• Послеоперационные периоды
• Заболевания щитовидной железы

Бодифлекс: видео

Конечно, чтобы понимать, все ли ты правильно делаешь и не тратить время зря, советуем посмотреть несколько видео, где подробно объясняют технику дыхания и показывают примеры упражнений:

Видео с Грир Чайлдерс, создательницей бодифлекса. Кто, как не она, лучше всего объяснит, как правильно заниматься.

Видео других блогеров:

Недавно мы рассказывали о том, как бросить курить.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

самая эффективная дыхательная гимнастика для похудения за 15 минут в день

Автор дыхательной гимнастики бодифлекс простая американская домохозяйка и мама троих детей Грир Чайлдрес. В возрасте 35-ти лет (в разгар 80-х гг) она переживала не самые лучшие времена своей жизни. Усталость от быта и бесконечной заботы о детях переросла в сильную депрессию.  Женщина носила 52-й размер одежды и постоянно боролась с плохим самочувствием, упадком сил и бессонницей. Ситуацию усугубляли нестабильные отношения с красавцем мужем-хирургом, который постоянно был окружен красивыми женщинами.

Находясь в постоянном поиске волшебного способа быстро похудеть, Грир решила самостоятельно разработать систему, которая поможет ей и еще миллионам женщин, находящимся в похожей ситуации. А за основу своего комплекса упражнений женщина взяла древние практики и научилась эффективно использовать диафрагменное дыхание.

Что такое бодифлекс? Это особая методика упражнений, где глубокое дыхание диафрагмой сочетается с растяжкой и статичными позами. Эти упражнения помогают эффективно сжигать жир и в целом улучшают работу организма. У нее практически нет противопоказаний и возрастных ограничений, ведь каждое упражнение выполняется очень мягко и под силу человеку с любой физической подготовкой. 

Читай также: Что делать, если хочется вредной еды

Видео: Бодифлекс для новичков / Бодіфлекс відео

Уже через несколько месяцев занятий, женщина сумела сменить гардероб на одежду 42-го размера. А еще через несколько лет превратила свою систему бодифлекс в настоящий культ с огромным количеством последователей. Впервые ее книгу, с подробным описанием дыхания и рекомендуемых упражнений, я прочитала еще в школьные годы. Грир обещала, что уже в первую неделю тренировок, человек может избавиться от 10 до 30 см в объемах. И не соврала, что очень скоро доказали практические занятия. Конечно, талия из 80 см не превратится в 70 см, но общая потеря объемов по всему телу, действительно, приближена к заявленному количеству сантиметров. Т.е. через неделю регулярных тренировок, которые состоят из 12 классических упражнений и занимают 15 минут в день, ты сможешь легко избавиться от 2-3 сантиметров в талии, столько же ты потеряешь в нижней части живота, бедрах, руках и т.д. Не менее важным остается и тот факт, что бодифлекс борется не только с объемами тела, но и следит за мышцами и состоянием кожи. Фигура буквально на «глазах» становится хрупкой и подтянутой. 

Кроме похудения, система упражнений бодифлек может похвастаться целым рядом преимуществ над другими видами физической активности. Она положительно влияет на:

• нормализацию обмена веществ;
• укрепление иммунной системы;
• кровообращение;
• работу выделительной системы;
• работу кишечника;
• состояние суставов и мышц;
• работу сердечно-сосудистой системы;
• зрение;
• память.

Читай также: Как вернуться к тренировкам после перерыва?

Видео: onlinefitnesstv

Противопоказания для занятий бодифлексом

• Беременность
• Близорукость
• Аритмия
• Грыжа
• Сердечная недостаточность
• Послеоперационный период
• Период обострения хронических заболеваний

Фото: depositphotos.com

комплекс упражнений бодифлекс для похудения видео

комплекс упражнений бодифлекс для похудения видео

✔ Где купить-комплекс упражнений бодифлекс для похудения видео

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики Бодифлекс для похудения. 16 упражнений в видео-формате на русском языке. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики Бодифлекс не требует больших физических усилий, большое внимание в методике стоит уделить правильной техники дыхания. Бодифлекс – минусы и плюсы, кому подходит для похудения, сколько килограмм можно сбросить, правила гимнастики для похудения. Комплекс упражнений Бодифлекс в картинках и видео для лица и шеи, живота и бедер. Одним из самых эффективных комплексов, способствующих быстрому похудению является бодифлекс для начинающих – 15-минутная система занятий по видео, способная заменить сложные спортивные упражнения и принести желаемый результат. Для начала тренировок н. Уникальная гимнастика бодифлекс возникла благодаря американской домохозяйке Грир Чайлдерс. ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН подобрали лучшие видео уроки бодифлекса с эффективными комплексами занятий для начинающих, которые помогут прокачать тело. Техника дыхания. Все упражнения системы. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики Бодифлекс не требует больших физических усилий, большое внимание в методике стоит уделить правильной техники дыхания, ну и естественно регулярно заниматься, а не раз в неделю. Комплекс из 10 дыхательных упражнений для похудения. Рекомендуем внимательно посмотреть онлайн видео, в котором обучение проходит в режиме. использовать Бодифлекс для укрепления живота в первые недели после родов (исключение составляют женщины, прошедшие через кесарево. Сами упражнения бодифлекс можно поделить на три группы: изометрические, изотонические и растягивающие. бодифлекс – единственная система дыхательных и физических упражнений, которая тренирует не только тело, но и имеет упражнения на омоложение лица и шеи (упражнения Лев. В этой статье вы найдете комплекс упражнений бодифлекс для похудения, с подробным описанием техники дыхания и каждого из основных упражнений бодифлекса, выполняемых вместе с дыханием. Что такое бодифлекс? Как действует бодифлекс на похудение? Техника выполнения бодифлекс: Техника дыхания, Бодифлекс. Бодифлекс: дыхательная гимнастика для похудения с Мариной Корпан, 5 лучших видео-уроков. Сейчас всё чаще встречается проблема лишнего веса у людей разного пола. Ещё где посмотреть комплекс упражнений бодифлекс для похудения видео: TonusFit нe имeeт пpoтивoпoкaзaний к пpимeнeнию. Этo пoзвoляeт иcпoльзoвaть eгo любoмy чeлoвeкy, cтpaдaющeмy oт лишнeгo вeca. Нo пepeд нaчaлoм тepaпии peкoмeндyeтcя пpoвepить пepeнocимocть пpeпapaтa. Ecли вoзникaют coмнeния пo пoвoдy иcпoльзoвaния кoмплeкca, тo ecть cмыcл пpoкoнcyльтиpoвaтьcя c дoктopoм. 1 кypc пpиёмa пpeпapaтa пoзвoлит пpидaть вaшeй фopмe идeaльный вид. Bpaчи, кaк oдин, гoвopят, чтo кpacивaя фигypa этo нe peзyльтaт диeт и мyчитeльныx тpeниpoвoк. Meдики пoдтвepждaют, чтo ceкpeт cтpoйнoгo тeлa нe в cтpoгoй диeтe и изнypяющиx yпpaжнeнияx. Для xopoшeгo эффeктa нeoбxoдимo измeнить cвoи мыcли, пpидepживaтьcя 3OЖ, вepить в ceбя и aктивиpoвaть мeтaбoлизм. Paбoтoй нaд этими пapaмeтpaми и зaнимaeтcя TonusFit..
tonus fit купить в аптеке комплекс упражнений бодифлекс для похудения видео
где купить tonus fit
комплекс упражнений бодифлекс для похудения видео
эффективный комплекс похудения
tonusfit

Бодифлекс: панацея или обман? — Красота

Расскажем, что это за методика и почему на ее автора подали в суд

Инна Широкова

23 сентября 2020 18:10

Методика основана на правильном дыхании

Фото: unsplash.com

Многие женщины хотят иметь красивую и подтянутую фигуру, но из-за плотного рабочего графика время на занятия спортом порой не хватает. В последнее время женщины все чаще обращаются к методике под названием «бодифлекс», которая занимает всего 15—20 минут времени в день и предполагает улучшение качества тела. Автор методики обещает не только стройную фигуру, но и стойкость к любым болезням. Разберемся, так ли это.

Что такое бодифлекс?

Бодифлекс (англ. body — тело, flex — сгибать) — это специально разработанный комплекс статических упражнений, выполняемых при задержке дыхания. Методику изобрела обыкновенная американская домохозяйка Грир Чайлдерс в начале 2000-х годов. Автор заявляет, что они способствуют похудению, нормализации обмена веществ и укреплению мышц.

Программа состоит из 12 упражнений, которые ежедневно выполняются с утра на голодный желудок в течение или через два часа после еды в течение дня. Тренировка занимает 15—20 минут. Специальное оборудование не требуется, абонемент в спортзал тоже не нужен — упражнения можно выполнять в домашних условиях. Некоторые считают бодифлекс настоящей панацеей — времени и усилий требуется мало, а вот результат обещает быть грандиозным. С упражнениями справится любая женщина, даже если прежде она никогда не занималась спортом.

Главной рекомендацией к тренировкам служит снижение количества потребляемых углеводов, что, скорее всего, и приводит к снижению веса. Однако фитнес-бикини и бодибилдеры рекомендуют по утрам делать упражнение «вакуум», которое по своей сути близко бодифлексу.

Отзывы россиянок о бодифлексе разнятся. Кому-то эта методика действительно помогает, а кто-то считает ее пустой тратой времени. Отметим, что сама Гриар Чайлдерс получила судебный иск и выплатила несколько миллионов долларов за ложные обещания клиентам, которые так и не достигли желаемого результата.

Если вы решили опробовать данную методику похудения, сначала посоветуйтесь с врачом. Дело в том, что бодифлекс имеет много противопоказаний. Техника не подойдет тем, кто страдает от гипертонии, хронических гинекологических или иных заболеваний, проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также принимает гормональные или успокоительные препараты. Список противопоказаний намного шире, поэтому поход ко врачу перед занятиями обязателен. Кроме того, гинекологи предупреждают — неправильное выполнение упражнений может довольно скоро привести к опущению стенок влагалища.

Как похудеть с помощью бодифлекса видео

как похудеть с помощью бодифлекса видео

Комплекс бодифлекс для похудения в домашних условиях.  Бодифлекс – до сих пор самый спорный вид фитнеса на территории России. Кто-то утверждает, что методика вовсе не работает, а кто-то видит результаты и продвигает систему в массы, внося свои коррективы.

А вот Америка давно перестала сомневаться и исключила этот вид фитнеса из жизни своего народа навсегда.  Всего три раза. Комплекс упражнений бодифлекс в видео формате. Бодифлекс для живота и боков.

Бодифлекс для бедер и ягодиц. Влияние бодифлекс на похудение. Согласно отзывам недовольных клиентов спортклубов и тренирующихся дома, нельзя утверждать, что это эффективная методика жиросжигания. Приветствую вас, дорогие читательницы! Сегодня мне бы хотелось поговорить о похудении. Избавляться от лишних килограммов можно и без изнурительных диет и употребления различных новомодных средств, которые приносят больше вреда, чем пользы организму. Поговорим о гимнастике, сочетающей в себе оптимальную физическую нагрузку наряду с дыханием.

Упражнения бодифлекс для похудения помогут обрести вам стройную фигуру и подтянут все тело. Чтобы добиться результатов выполнять их придется каждый день. Сложность у новичков всегда вызывает освоение диафрагмального дыхания, но посмотрев видео-уроки, разобр.

Многие девушки перед летом озадачены похудением. Экспресс курс для быстрого похудения Марины Корпан отлично подойдет для женщин с нехваткой времени. В основе курса лежит метод правильного дыхания для уменьшения массы тела и объемов.

Это авторская методика, которая основывается на принципах бодифлекса и оксисайз. Автор утверждает, что ежедневные занятия натощак приведут к быстрой потере веса без изнурительных тренировок и голоданий. Марина Корпан уверена, что просто так избавиться от жира не получится. Не помогут в этом случае ни крема, на чаи для похудения. Создатель курса уверяет, что жировые. как похудеть с помощью Бодифлекса. Видео подборки онлайн. Смотрите как похудеть с помощью Бодифлекса в хорошем качестве, обсуждайте и делитесь с друзьями.

Стройные ноги — Бодифлекс. Как похудеть с помощью асан и дыхания. Йога Лекси. Татьяна Бабкова 2 недели назад. Как похудеть с помощью. Смотреть / Download. Марина Корпан упражнение бодифлекс на похудение живота.

Как похудеть при помощи бодифлекс (18+). Марина Корпан похудение оксисайз бодифлекс 1 год назад. Разрушитель жира — Турбоэффект Смотреть / Download.

Как дышать диафрагмой чтобы похудеть. Марина Корпан диафрагмальное дыхание, оксис. Бодифлекс – система упражнений, специально созданных для уменьшения жировой прослойки и придания мышцам необходимого тонуса. Это «йога для похудения», так как многие позы взяты из нее. Основное место отведено специальному диафрагмальному дыханию, благодаря которому осуществляется приток кислорода к тренируемым мышцам.  Бодифлекс с мариной корпан видео убираем живот — Все про похудение.

Избавиться от лишнего жира на животе и боках сложнее всего. Часто даже у активно тренирующихся людей остается круглый животик.  Это кажется нереальным: правильно дышать, чтобы похудеть. Как вообще одно с другим связано? Суть гимнастики в возвращении к природному, естественному дыханию.

Рассматриваем бодифлекс упражнения для похудения, особую технику дыхания. Видео примеры прилагаются.  Бодифлекс упражнения — это система занятий, придуманная американской домохозяйкой и матерью троих детей Грир Чайлдерс.

Грир чрезвычайно располнела, родив третьего ребенка. Столкнувшись с проблемами в личной жизни, низкой самооценкой, невозможностью подобрать гардероб, Грир испробовала множество всевозможных методик похудения, но ни одна из них не принесла ощутимого результата.

Бодифлекс — это авторская методика, основанная на дыхательном упражнении. Разбираемся, насколько эффективны минутные тренировки без пота и одышки.  Бодифлекс правда помогает похудеть? В своей книге Грир рассказывает, что главное в похудении — это доступ кислорода. Поднимаете вы штангу, едете на велосипеде или делаете что‑то ещё — вы всегда напрягаете или растягиваете какие‑то отдельные части тела и вызываете большую потребность в крови в этих местах. Все способы похудеть на обном блоге.

Рубрики блога.  Бодифлекс — это специальный комплекс физических нагрузок, сочетающий упражнения со специальной методикой дыхания. Именно в этой методике кроется вся суть системы.

Согласитесь, что не зря тренеры в зале обращают внимание на технику дыхания?  Более подробно об упражнении рассказано в этом видео: Что запомнить. Подводя итоги, хочу отметить следующее: Занимайтесь бодифлексом ежедневно.

Только благодаря регулярным занятиям вы сможете увидеть прогресс. Не забывайте о правильном и сбалансированном питании: оно ускорит процесс похудения.

Похожее:

что это такое, техника и основные упражнения системы

© familylifestyle — stock.adobe.com

Бодифлекс – самая удачная попытка продать простым женщинам идею ежедневно делать зарядку. Это гибрид йоговского дыхания «наули», простейших растяжек и статических поз. Цель занятия – похудение исключительно в проблемных зонах и омоложение лица.

Гимнастику придумала американская домохозяйка Грир Чайлдерс. В России продвижением методики занимается медийный фитнес-инструктор Марина Корпан. Любая физкультура лучше, чем лежание на диване, но может ли тренировка с собственным весом действительно помочь похудеть на 6 размеров без диеты, избавить от морщин и складок и разогнать метаболизм?

Как появился бодифлекс и кто его создатель?

Историю появления гимнастики можно почерпнуть в книжке Грир Чайлдерс. А саму авторшу увидеть на Youtube. У Грир и сайт имеется, правда, англоязычный. Она была женой доктора и очень страдала от безделья. Точнее, от тяжелой жизни американской домохозяйки. Она не высыпалась, переедала, отвратительно себя чувствовала и поправилась аж до 16 размера одежды. Чтобы вы понимали, российский 46 размер – это 8.

Что только бедняга не делала, кроме рационального питания и силовых тренировок. Грир ходила на аэробику, но ее ноги становились только толще, а живот если и уменьшался, то совсем незначительно. Она питалась одними овощами и не ела вообще, но потом срывалась с диеты. Кстати, любимое блюдо Чайлдерс – шаурма, то есть буррито, что многое объясняет.

Муж ушел, с ним ушла и радость жизни. И если бы не поездка к некоей эзотерической гуру и обучение дыхательной гимнастике «по цене Кадиллака», Грир так и осталась бы в платье от «Омара Палаточника», как она сама называет наряды для полных.

Через некоторое время дыхательных практик Чайлдерс похудела. А потом создала 15-минутный утренний комплекс, включила в него упражнения только на проблемные зоны и лицо и пошла по накатанной инфобизнес-схеме. Сначала – семинары по городам США. Потом – книжечка про похудение, которая стала бестселлером. Дальше – «Джимбар». Это не очень удобный эспандер для статических упражнений дома. После – продажи видеокассет и книжек. И, наконец, всё то же самое, но через сайт.

Бодифлекс – это когда человек сначала резко выдыхает, потом втягивает за счет вакуума живот и принимает какую-нибудь статическую позу. Постояв так на 8 медленных счетов, он может вдохнуть и выполнить следующее повторение.

Сама гимнастика выглядит еще более странно, чем российское помешательство из Инстаграма – вакуум. Но продается она замечательно.

Правда, Марина Корпан, инструктор групповых программ и создатель целой школы дыхательных гимнастик, пишет, что если продолжать есть булочки, никакой бодифлекс не поможет. Но обучать ему продолжает.

Основная идея бодифлекса

Официальная идея проста – кислород сжигает жир в проблемных местах. Якобы при задержке дыхания создается его дефицит в работающей мышце, потом он резко «закачивается» в проблемную зону и начинает сжигать.

Кроме того, статические упражнения, если верить Грир, во много раз более эффективны, чем аэробика:

1. Они не ведут к гипертрофии мышц, а значит, ноги и руки не вырастут в объеме.
2. Статика не грузит суставы и связки, и ей можно заниматься с больными коленями и спиной.
3. Они – метаболический активатор, который заставляет тело сжигать калории быстрее в состоянии покоя.

Всё это здорово, но процесс оксидации жирных кислот не так уж и прост. Наше тело не может «стартовать» с жиросжиганием, если есть более простые источники энергии, например, гликоген печени и мышц. Или может, но если печень и мышцы пусты и тело испытывает дефицит энергии. В норме тело человека хранит около 400 г гликогена. Это количество получается, если сложить два средних суточных рациона женщины с обычным питанием. То есть переключить тело на сжигание жира не так-то просто.

Второй момент – нужно активировать определенные рецепторы жировой ткани, чтобы процесс жиросжигания пошел. А они начинают работать, только если человек находится в состоянии дефицита калорий.

15 минут зарядки утром сожгут примерно 50-100 ккал, и это только если вес занимающейся большой. Все упражнения бодифлекса – регионального воздействия и низкой интенсивности. Вряд ли кто-то сможет превысить эти цифры с ними.

Что делает бодифлекс для похудения? Учит втягивать живот и тренирует поперечную мышцу живота. Именно благодаря этому и втягиваются отвисшие животы и уменьшаются талии. Жир при этом без диеты не сжигается. А что до остальной атрибутики, она лишь может немного привести мышцы в тонус, если человек раньше ничем не занимался.

Тренировки надо проводить каждый день натощак. Смысл здесь в том, чтобы было проще втягивать живот на задержке дыхания.

© lisomiib — stock.adobe.com

Роль кислорода и углекислого газа при дыхании

В учебниках биологии не пишут про то, что кислород сжигает жир во время дыхания. Роль кислорода в организме – участвовать в оксидации на митохондриях клеток (применительно к жирам). Но жирные кислоты должны еще поступить на эти митохондрии. Они там окажутся, только если создастся гормональный отклик, типичный для дефицита калорий.

Углекислый газ – не более чем продукт обмена, который получается в итоге клеточного дыхания и выводится в окружающую среду. Если задержать дыхание, кислород не «усвоится в большем объеме».

Сокращая мышцу или растягивая ее, человек ускоряет кровообращение в зоне работы. Туда и устремляется кровь с кислородом. Это теоретически ускоряет локальный метаболизм. Но научных данных относительно того, насколько именно, нет.

Грир писала, что за час занятий можно сжечь 6000 ккал. Затем по требованиям ФДА США это утверждение из книг и выступлений убрали, как недоказанное научно. Хотя автор методики ссылается на исследования Калифорнийского университета в своей книге, дескать, ученые одобряют бодифлекс. Но доказательств, что он меняет локальный метаболизм и вызывает сжигание жира в проблемных зонах, нет. Он просто работает как обычная гимнастика для повышения тонуса мышц и профилактики гиподинамии.

Техника бодифлекса

Далее приведем комплекс упражнений для начинающих.

Прежде чем приступать к занятию, нужно научиться дышать:

1. Принять стойку: ноги на ширине плеч, живот и лицо расслабить, руки упереть в бедра и чуть согнуться в тазобедренных суставах.
2. Медленно выдохнуть весь воздух из легких.
3. Резко вдохнуть.
4. Также быстро выдохнуть, издав «хлопающий» звук «пах».
5. Втянуть живот внутрь и досчитать про себя до 8.
6. Оттолкнуть брюшную стенку вперед и вдохнуть.

© familylifestyle — stock.adobe.com

Упражнения для лица и шеи

«Уродливая гримаса»

Встать в стойку, в которой учились дышать, и на задержке дыхания толкнуть подбородок вверх так, чтобы напряглась шея. Выполнить от 3 до 5 повторений, во время задержки дыхания должно быть чувство натяжения шеи. Это движение должно, по идее автора, убрать морщины с шеи и избавить от шейного остеохондроза.

«Лев»

А теперь можно выпрямиться или даже сесть, если получается задержать дыхание сидя. Вытягиваем губы вперед трубочкой и высовываем язык. Стоять с таким лицом надо на 8 счетов задержки и повторять упражнение 3-5 раз.

© iuliiawhite — stock.adobe.com

Упражнения для груди, талии, ягодиц, ног

«Алмаз»

Единственное упражнение для рук и груди во всем комплексе Грир. Нужно сесть на пятки на коврик, согнув колени, и сжать руки перед грудью, разведя локти в стороны. Сжимать надо «палец в палец», формируя перед собой подобие алмаза. Давить надо сильно, все 8 счетов. Повторов – 5.

© iuliiawhite — stock.adobe.com

Оттягивание ноги назад

Упражнение знакомо всем со школы, но тут надо делать его в статике. Встаем на четвереньки, отводим прямую ногу назад, сокращаем ягодичные, поднимаем ногу вверх и стоим. Надо почувствовать жжение в мышце и выполнить статическую позу по 3 раза с каждой стороны.

© Maridav — stock.adobe.com

Упражнение для живота

Боковая растяжка

Встать прямо, отшагнуть правой ногой в боковой выпад, развернуть носок в сторону, согнуть ногу в колене, отвести бедро так, чтобы оно опустилось в параллель с полом, опереться на него рукой, а противоположную руку через сторону поднять вверх, наклонившись к бедру. Вторая нога остается прямой. Растяжка выполняется по 3 раза на каждую сторону.

© Alena Yakusheva — stock.adobe.com

Брюшной пресс

Это обычное прямое скручивание в статике. Из положения лежа делается задержка дыхания, сокращается живот и держится так на 8 счетов. Цель – одновременно втянуть живот и сократить пресс.

© Gerhard Seybert — stock.adobe.com

«Ножницы»

Из положения лежа на спине на задержке дыхания выполняются обычные махи-ножницы ногами. Поясница прижата к полу, если лордоз слишком большой, под ягодицы кладут руки.

© Maridav — stock.adobe.com

Все упражнения для живота делают по 3 повторения.

Упражнения для бедер

«Шлюпка»

Нужно сесть на ягодицы, развести прямые ноги в стороны и наклониться между ними, выполняя обычную растяжку внутренней поверхности бедра на задержке дыхания.

© BestForYou — stock.adobe.com

«Сейко»

Встаем на четвереньки, отводим согнутую ногу в сторону. По замыслу Грир, так можно сжечь «галифе», жир на боковой поверхности бедра. На самом деле, тут работает очень маленькая мышца, которая отводит бедро, и частично ягодицы.

© Alena Yakusheva — stock.adobe.com

«Кренделек»

Это растяжка сидя: одна нога сгибается в колене и ставится на пятку на уровне колена другой, противоположная рука упирается в колено, корпус разворачивается от поднятой ноги.

© Maridav — stock.adobe.com

Все упражнения на бедра выполняются по 3 повторения с каждой стороны.

Комплекс можно выполнять на все части тела каждый день или выбрать только упражнения для лица и своих проблемных зон.

Вариант программы от самой Грир Чайлдерс вы можете посмотреть на этом видео:

Для кого подходит данная гимнастика?

Бодифлекс, как способ похудения всего тела, переживал взлеты и падения. Сейчас он пришел в Инстаграм. Гимнастика рассчитана на молодых мам, которые поправились в течение беременности – времени на полноценные тренировки нет, навыка заниматься – тоже. Движения в течение дня много, но живот после родов все равно выглядит не очень, да и похудеть не удается.

Что такое особенное дает бодифлекс новичкам с лишним весом? Веру в себя и первые результаты с простой гимнастикой. Для атлетичных девушек он не подходит. Хотя инструктор Катя Буйда говорит, что худела так однажды, но забросила, дескать, метаболизм так разогнался, что от Кати ничего не осталось.

Гимнастика бодифлекс не рассчитана на тех, кто имеет хорошую физическую подготовку. Об этом прямо говорят и Марина Корпан, и Грир Чайлдерс. Марина преподает свой вид гимнастики, разбавив упражнения, которые рассмотрены выше, движениями из калланетики и пилатеса.

Можно ли при помощи бодифлекса похудеть на 6 размеров? Да, если человек будет соблюдать дефицит калорий и питаться рационально. Кстати, Грир предлагает своим последовательницам диету на 1200-1600 ккал в типичном американском стиле. Буррито там тоже есть, только в низкокалорийной пите без дрожжей и с куриной грудкой вместо жареной говядины.

Однако нужно учитывать, что гораздо более эффективным (в плане альтернативы бодифлексу, а не диете) будет поход в фитнес-клуб, где следует сочетать силовые и аэробные тренировки.

Противопоказания

Гимнастику нельзя делать:

• При диастазе прямой мышцы живота.
• Сразу после родов – до истечения 6 недель после естественных родов и 12 после кесарева.
• Во время беременности.
• При наличии эпилепсии и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Гипертоникам во время обострения болезни.
• Если есть риск отслоения сетчатки.

Важное о гимнастике

Бодифлекс многих заставил хоть как-то заняться собой. Именно он открыл женщинам «наули», то есть йоговский вакуум, и возможности, которые открываются, если умеешь качественно втягивать свой живот. Он спас кучу народа от помешательства на аэробике. Сейчас девушки массово мигрировали в тренажерные залы, но всего 5-6 лет назад они ходили на 2-3 аэробных класса в день и почти не ели, если хотели похудеть. От такой «полезной» деятельности зарабатывались расстройства пищевого поведения, травмы связок и суставов.

В то же время, гимнастика не работает так, как говорит Грир. Что это меняет для любителей бодифлекса? Ничего, они продолжают заниматься. Эта тренировка не является способом локального жиросжигания. Начавшие заниматься собой женщины худеют, только если подключают диету и способны придерживаться ее достаточно долго, чтобы увидеть результат.

Бодифлекс не способен построить круглые ягодицы, не сделает талию тонкой, если от природы она широкая, и не поможет улучшить осанку. Эта гимнастика – минимум движения для тех, кто вообще не хочет заниматься физкультурой и кого устроит просто небольшое похудение в качестве результата.

Упражнения нужно выполнять каждое утро натощак. Корпан рекомендует не есть час после этого, чтобы «улучшить жиросжигание». Это сработает, только если будет поддерживаться суточный дефицит калорий в целом.

В России у системы есть еще один клон – гимнастика «Аэрошейп». Она предназначена для трехразовых занятий и представляет собой коллекцию йоговских поз, выполняемых на задержке дыхания. Эту гимнастику удобнее делать тем, для кого утренняя тренировка – пытка.

Бодифлекс – это введение в похудение с физкультурой, а не замена традиционным кардио и силовым. К ним все равно придется прийти, если прогресс остановится и девушка захочет улучшить фигуру.

Оцените материал

Стаж тренировок — более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Редакция cross.expert

Body Power BST800 StepTrac– Body Flex Sports

Заголовок по умолчанию — 498,99 долларов США.

Добавить в корзину

[{«id»: 13863588888631, «title»: «Заголовок по умолчанию», «option1»: «Заголовок по умолчанию», «option2»: null, «option3»: null, «sku»: «BST800», «requires_shipping»: true, «taxable»: true, «Feature_image»: null, «available»: true, «name»: «Body Power BST800 StepTrac», «public_title»: null, «options»: [«Заголовок по умолчанию»], «price «: 49899,» вес «: 43908,» compare_at_price «: 51999,» inventory_management «:» shopify «,» barcode «:» 8-78932-00743-1 «,» requires_selling_plan «: false,» sales_plan_allocations «: [] }]

Вы ожидаете от нас качества и инноваций, и мы прилагаем все усилия, чтобы достичь этой цели! Оцените плоды нашей работы с нашей последней запатентованной технологией: Curve-Crank®, установленной на Body Power® StepTrac®.

Стремясь сделать ваши тренировки максимально эффективными и при этом максимально гладкими для суставов, мы вложили много лет в исследования и разработки, чтобы разработать Curve-Crank®.

Curve-Crank® распределяет нагрузку в двух направлениях, что значительно снижает нагрузку на суставы и устраняет отскок удара в нижней мертвой точке педали, сохраняя колени и обеспечивая сверхплавную тренировку.

Шаговый тренажер StepTrac® 2-в-1 также является эллиптическим тренажером для всего тела, который заставит ваше сердце биться быстрее и даже предлагает целевые тренировки для ваших ног, рук, плеч и пресса.Он имеет встроенную ручку регулировки натяжения, которая дает вам 8 уровней сопротивления, чтобы бросить вызов самому себе.

Отслеживайте время, расстояние, скорость и количество сожженных калорий на удобном для чтения ЖК-экране перед вами.

Этот портативный и эффективный тренажер «2 в 1» станет отличным дополнением к домашнему тренажерному залу любого любителя фитнеса. Сжигайте калории, укрепляйте мышцы корпуса, рук и ног с этим StepTrac® для всего тела с нулевым воздействием, сохраняя при этом здоровье суставов.

тренажеров получают рейтинг

прыжков кенгу. Bowflex. Купол тела. Ab Away. Вы видели их по телевизору. Вы слышали обещания — плотный пресс, скульптурные руки, усиленный метаболизм, сжигание калорий как в печи. Но действительно ли эти продукты приносят пользу?

Для обратной связи WebMD обратился к двум экспертам из Американского совета по физическим упражнениям (ACE): Седрику Брайанту, доктору философии, главному физиологу ACE, и Сэлу Фичере, MS, физиологу по упражнениям и сертифицированному личному тренеру Forza Fitness на Манхэттене.

Вот их советы по нескольким товарам, показанным по телевизору: Ab Away, Body Dome, Body Flex, Bowflex, Gazelle, инверсионные / гравитационные столы, Kangoo Jumps, велосипеды для велотренажера, тренажерный зал Total Gym и батуты. (мини).

The Ab Away

Брайант: «Это продукт для« тренировки »брюшного пресса, в котором основное внимание уделяется опусканию во время приседаний. Это нормально, это важный аспект упражнений, но с точки зрения скульптуры в нем нет ничего волшебного. В рекламе говорится, что продукт безопасен благодаря мягкой опоре для спины.Но с учетом размеров устройства может показаться, что для людей среднего роста и выше оно будет слишком коротким, чтобы обеспечить реальную поддержку спины ».

Fichera:« Проблема в том, что вы сидите почти вертикально во время движения. Я не думаю, что это обязательно хорошо. Чтобы активировать пресс, вам нужно согнуться от середины туловища. Если вы сгибаете бедра, как старомодные приседания, вы будете использовать сгибатели бедра, а не брюшной пресс. Вы можете выполнять полный спектр упражнений для пресса, используя только свои собственные мышцы, без тренажера, и получить больше результатов.«

The Body Dome

Bryant:« Это «мяч для стабилизации», но с устойчивым основанием, что позволяет выполнять отжимания и другие упражнения. Этот вид снаряжения можно эффективно использовать для упражнений на кондиционирование мышц. Тем не менее, рекламные ролики рекламируют, что он может делать все — например, превращать жир в мышцы. Это невозможно; это две разные ткани. Кроме того, он утверждает, что ускоряет метаболизм, что может заставить людей поверить в то, что они сжигают калории, как печь. Было бы хорошо, но этого не произойдет.»

Fichera:» Хороший продукт, но ограниченный. Вы не можете выполнять тренировку всего тела на Body Dome. Он хорош для приседаний и кранчей, но это совсем не инструмент для упражнений на все тело. Это один из инструментов, который следует добавить к ряду других «.

Body Flex

Брайант: Изобретатель этой программы» утверждает, что так называемое аэробное дыхание является ключом к потере веса, что оно ускоряет метаболизм, позволяет вам сжигать больше калорий. Это действительно бессмысленно. Она говорит, что выполнение 15-минутных упражнений — это ключ к ускорению обмена веществ, что не имеет научной основы.»

Fichera:» Просто взглянув на эту программу, она в лучшем случае выглядит ограниченной. Я должен был бы попробовать это, чтобы увидеть, действительно ли он что-нибудь сделал ».

Bowflex

Брайант:« Это система, которая включает в себя резистивные стержни или ленты. Это было давно и хорошо для тренировок с отягощениями. Он достаточно компактен и может использоваться для выполнения различных упражнений. Более опытные пользователи могут быть более критичными — они не испытают того, что получают в тренажерном зале. Но для обычного пользователя это было бы хорошо для тренировок с отягощениями.»

Fichera:» Bowflex — превосходный тренажер для силовых тренировок. Когда вы используете эти кабели, это заставляет вас задействовать основные мышцы плеча, груди и трицепса, а также поддерживающие мышцы. Фактически, это позволяет задействовать все основные мышцы тела. Сама машина обеспечивает плавный диапазон движений и является самой универсальной машиной. Я очень рекомендую это ».

Предупреждение: захват кабелей сзади может означать растяжение мышц.« Но если у вас есть партнер по тренировке, он может протянуть кабель перед вами, чтобы вы начали », — говорит Фичера WebMD. .

Газель

Брайант: «Газель действительно пытается обеспечить легкую нагрузку, но раскачивание не обязательно хорошее, потому что оно может быть довольно неудобным. Рекламные объявления действительно разыгрывают последовательно широкий диапазон движений, который вы можете получить. Но это может быть сложно — даже проблематично — если вы будете делать это неоднократно. Они также склонны преувеличивать то, чего вы можете ожидать ».

Fichera: «Этот [продукт, показанный по телевидению] рекламируется как тренажер с малой ударной нагрузкой, но вы получаете почти без удара .Это действительно обеспечивает очень плавный диапазон движения. Проблема в том, что ваше тело выполняет действия, которые неестественны. Они могут быть потенциально опасными из-за дополнительной нагрузки на бедра, колени, лодыжки и поясницу. Кроме того, он не предназначен для очень высоких людей ».

Таблицы инверсии / гравитации

Брайант: Они были проданы людям с проблемами спины и для физических упражнений. Когда тело перевернуто или перевернуто, позвоночник якобы получает некоторое облегчение от напряжения силы тяжести.Люди выполняют упражнения на пресс и другие упражнения из перевернутого положения. Его беспокоит: «Кровяное давление в ваших глазах и кровеносных сосудах в области головы и шеи повышено, что может быть опасно для людей с факторами риска сердечных заболеваний, инсульта или глаукомы».

Fichera: «Мне посоветовали никогда не тренироваться в перевернутом положении. Инверсия оказывает сильное давление на нижнюю часть спины. Эта проблема особенно характерна для мужчин, потому что они удерживают большую часть своего веса в верхней части тела.Когда они перевернуты, давление переходит на нижнюю часть тела, что может оказывать давление на позвоночник. Для определенного процента населения это может быть очень опасно. Есть и другие способы укрепить мышцы позвоночника ».

Kangoo Jumps

Брайант:« Это не обувь, это устройства, которые вы носите на ногах. Цель состоит в том, чтобы уменьшить воздействие, связанное с упражнениями с отягощением. Некоторые предварительные исследования, проведенные в нескольких университетах, показали, что они могут быть правы.Но одна проблема может заключаться в том, что это изменяет походку человека, что может вызвать другие ортопедические проблемы ».

Fichera:« Похоже, что они хороши для смягчения сильных ударов, но не дадут результатов, ради которых тренируется спортсмен. Также похоже, что это нарушит вашу осанку и потенциально может стать причиной травмы. Когда вы приземлитесь, нет гарантии, что вы приземлитесь правильно. Я не уверен, что это безопасно для пожилых или более тяжелых людей ».

Велосипеды для помещений

Брайант: Они« довольно эффективны — их можно отрегулировать в соответствии с индивидуальными размерами тела.Скорость также можно регулировать. Однако большинство людей не знают точно, как отрегулировать эти велосипеды. Чтобы научить вас, есть видео, посвященные примерке велосипеда и поездке на велосипеде. Один из лучших — Le Mans Webmaster — он помогает поддерживать вашу мотивацию ».

Fichera: Велосипеды для велотренажера в помещении» обеспечивают очень плавную форму упражнений с низкой нагрузкой. Но я не думаю, что у них такое же сопротивление, как у стандартного велосипеда. Кроме того, на занятиях вы выходите за пределы своей зоны комфорта. Чтобы получить результаты, у вас есть , чтобы почувствовать некоторый дискомфорт или ожог.Я не вижу, чтобы кто-то делал это в собственном доме ».

The Total Gym

Брайант:« Это было уже довольно давно. Он позволяет выполнять функциональные упражнения, такие как подтягивания. Люди могут получить разумную дозу упражнений с отягощениями. Это не для людей, которые тренировались в тренажерном зале на высоком уровне. Но для домашнего устройства это дает минимальную дозу упражнений ».

Fichera:« Я видел это только на видео, но похоже, что это хороший прибор, особенно для начинающих.Мой вопрос: обеспечивает ли он достаточное сопротивление? Есть время, когда организм достигает адаптации, и вам нужно увеличивать сопротивление, чтобы получить пользу. Не похоже, что с этой системой можно получить намного больше. Кроме того, меня беспокоит то, что некоторые упражнения могут вызвать слишком большую нагрузку на лодыжки, колени и нижнюю часть спины ».

Батуты (мини)

Брайант:« Это еще одна попытка свести к минимуму воздействие нагрузки. упражнения, такие как Kangoo Jumps. Теоретически вы можете получить хорошую аэробную тренировку, если будете двигаться с достаточно агрессивной скоростью.Но выдержать такую ​​высокую скорость сложно. Также было бы трудно получить много калорий. Ваши движения имеют плавный характер, что помогает справиться со стрессом. Обладает успокаивающим действием. Но это в основном теория ».

Fichera:« Мини-батуты — это здорово; они могут позволить себе аэробную тренировку без каких-либо воздействий. В отличие от бега на улице, вы можете бегать трусцой на месте. Вы сжигаете много калорий, потому что вы воздействуете на мышцы ног и, косвенно, на пресс. Вы также получите приличную кардио-тренировку.Это безопасно, весело, по-другому ».

Мать Фичеры — яркий пример того, как оставаться в форме с минимальным оборудованием:« Ей 71 год, и она использует свой мини-батут два или три раза в неделю. Когда она не может выходить на долгую прогулку, она достает батут. Она также играет в четырех лигах по боулингу. Играет в гандбол два раза в неделю. Фактически, в гандболе она превосходит женщин , что составляет треть ее возраста ».

Некоторые продукты« Как видно по телевизору »соответствуют их шумихе. Но покупатель остерегается.« Я бы хотел сначала попробовать это, посмотреть, что он чувствует. как если бы это был я, — рассказывает Фичера WebMD.

5 самых нелепых фитнес-причуд, которые нам предложили сети, от стальных булочек до гибкости тела

Приведение в форму может быть сложной задачей, и все фитнес-причуды распространяются по Интернету, выбирая самые эффективные план тренировки может быть еще сложнее. Разработка самого простого, но эффективного метода тренировки для похудания или повышения тонуса тела привела к появлению различных тренировочных причуд, над которыми вы не можете не смеяться. От тренажеров, которые выглядят так, как будто они используются в комедийных сценках, до видеороликов о тренировках, которые заставляют задуматься о том, что вы смотрите на самом деле, — Интернет полон диковинных фитнес-причуд, которые просто не сработали.

1. Prancercise- Джоанна Рорбак описала свой странный план тренировок как «пружинистый, ритмичный способ движения вперед, похожий на походку лошади и в идеале вызываемый приподнятым настроением». Некоторые могут также назвать это скачкой лошадиным галопом, чтобы похудеть. Но с тех пор, как Рорбак впервые придумала свой метод тренировок в прыжках в 1989 году, программе эксцентрических упражнений каким-то образом удавалось оставаться актуальной и в 2014 году. Тот факт, что мужчина вел видео тренировки, предназначенное для укрепления и формирования ваших ягодиц, «Оригинальные стальные булочки» были несколько необычными.В сочетании с упражнениями, нацеленными на определенные области тела, включая ягодицы, бедра, ноги и пресс, прямо не выходя из вашей гостиной, неудивительно, что Buns of Steel стали популярны в начале рекламных роликов 80-х.

3. Thighmaster- Попробовав свои силы в тренировочном бизнесе, актриса Сюзанна Сомерс изобрела Thighmaster для того, что она назвала идеальной тренировкой для нижней части тела.Разработанный, чтобы подтянуть и придать тонус внутренней части бедер, сегодня Thighmaster поставляется с Buttmaster, устройством, используемым для подтягивания и повышения тонуса наших бедер, ягодиц и внешней поверхности бедер.

Несмотря на то, что Thighmaster был разработан для укрепления нижней части тела, тренажер также может подходить для мышц под углом, таких как наши бицепсы. Рекламные ролики еще в 1990-х просили потребителей «выжать, протиснуться, чтобы добиться стройной фигуры». В качестве одного из самых известных преимуществ Thighmaster пользователи могут улучшить свое телосложение, одновременно выполняя другие задачи.

4. Тренировка Марки Марка: Форма… Фокус… Фитнес- До того, как он снялся в самых продаваемых фильмах и получил «Оскар», Марк Уолберг был просто Марки Марком из фанк-группы. Когда его попытка сделать карьеру в хип-хопе принесла нам клип на «Good Vibrations», скульптурное телосложение звезды The Departed заставило людей задуматься, кто же такой новый «New Kid on the Block».

Ага, верно — ваше собственное тренировочное видео с Марком Уолбергом, которое поможет вам прийти в лучшую форму в вашей жизни.В комплекте с ежедневным планом тренировок, который включает рекомендации по питанию для создания идеальной диеты, актер обучает вас всем основам без помощи рубашки. Кто сказал, что план тренировок Марки Марка не работает? В конце концов, этот человек таскал эту упаковку по Голливуду более двух десятилетий.

5. BodyFlex с Грир Чайлдерс- Грир Чайлдерс занимается фитнесом уже более 20 лет, и ее первое видео о фитнесе в начале 1990-х определенно привлекло внимание.Уникальный метод тренировки Чайлдерса, получивший название «Бодифлекс», включает в себя одно простое действие: дыхание. Делая рот в форме буквы «О», упражнение Чайлдерса для лица «Лев» раскрывает секреты раскрытия рта настолько широко, насколько это возможно, и всасывания как можно большего количества воздуха. Как не было подобрано ни одного из этих драгоценных камней тренировки?

Njoie запускает новую волну продуктов для восстановления с новым инструментом для массажа глубоких тканей всего тела

OXNARD, Calif.- (BUSINESS WIRE) — 21 января 2021 г. —

Сегодня бренд здоровья и хорошего самочувствия Njoie выпустил свой последний продукт для восстановления — MFLEX, инструмент для массажа глубоких тканей всего тела. MFLEX — последнее дополнение к растущему портфелю качественных домашних оздоровительных и восстановительных решений Njoie, предназначенных для клиентов с различным образом жизни и уровня активности. Этот гибкий и мобильный массажный инструмент помогает воздействовать на труднодоступные области, такие как поясничная, ягодичная, спина, плечи, и помогает улучшить эти часто суженные мышцы с помощью глубоких тканей и расслабления мышц.

Njoie, произносится как «наслаждайтесь», понимает важность восстановления, общего благополучия и потребность в доступных и настраиваемых решениях для всех. Компания стремится дать потребителям возможность вести сбалансированный образ жизни, уделяя первоочередное внимание физическому и психическому здоровью, когда им удобно.

«В Njoie мы увлечены разработкой инновационных продуктов для восстановления с настраиваемыми функциями, которые предлагают таким людям, как вы и я, простой, доступный и доступный способ включить здоровье в нашу повседневную жизнь», — сказал Синь Гамильтон, вице-президент. маркетинга, Njoie.«Новый MFLEX присоединяется к нашему популярному массажному пистолету NFORCE в нашем растущем портфеле продуктов, которые удовлетворяют потребности потребителей, где бы они ни находились — в поле, в домашнем офисе или в тренажерном зале».

MFLEX — это инструмент для массажа триггерных точек, предназначенный для глубокого облегчения мышц, таких как поясничная мышца, которыми часто пренебрегают, но которые жизненно важны для повседневных основных функций, таких как стояние, прямая ходьба и управление распределением веса вдоль позвоночника. Благодаря регулируемому основанию и сменным головкам MFLEX с точностью разжижает эти узкие участки тела.MFLEX также может использоваться для облегчения других жестких частей тела, включая подколенные сухожилия, ягодицы, плечи, спину, икры, ступни и другие области, требующие реабилитации.

Характеристики продукта MFLEX включают:

• Индивидуальная подгонка и расширяемая система с легко регулируемым основанием, которое расширяется с 5,25 — 7,25 дюйма одним нажатием кнопки, адаптируясь к любой физической форме на разных уровнях, чтобы они могли найти свою удобную ширину
• Сменные головки для разной интенсивности — новички могут начать с более низких головок, а более продвинутые пользователи могут использовать более высокие головки для более глубокого проникновения
• Нескользящее основание с резиновыми язычками, расположенными внизу с обеих сторон устройства, чтобы предотвратить его скольжение по различным поверхностям.
• Обслуживание клиентов и двухлетняя гарантия после покупки

Njoie планирует выпустить дополнительные массажные продукты в рамках своего растущего портфолио в конце этого года, в том числе модульные и съемные палочки для массажа всего тела BodyFlex и BodyFlex Pro, а также вибрирующие массажные шары Proto и Electro.

В дополнение к выводу на рынок инновационных продуктов по уходу за собой, Njoie создал сообщество здорового образа жизни, в котором люди могут взаимодействовать друг с другом и вдохновлять друг друга.От обучающих видео до быстрых процедур и советов по восстановлению, компания сотрудничает с ведущими специалистами в области оздоровления, чтобы помочь пользователям быть готовыми к ежедневному обновлению и выздоровлению. Изучите сообщество Njoie в Instagram и будьте в курсе бесплатных еженедельных занятий по тренировкам и восстановлению.

Цена и доступность

MFLEX в настоящее время доступен для покупки на Njoie.com, а также на Amazon за 99,99 долларов США. Njoie уникальным образом поддерживает свой бренд и продукты, предлагая внутреннюю поддержку клиентов и варианты поддержки после покупки.

MFLEX Предварительный просмотр отзывов

“ MFLEX — один из самых универсальных мобильных инструментов на рынке, настраиваемый для любого тела и действительно полезный для восстановления и заживления. »- Хелия Глен, владелец и главный тренер, Studio Ventura

. Для получения дополнительной информации посетите https://njoie.com или подпишитесь на наши страницы в социальных сетях — Instagram @ hello.njoie, Twitter @hello_njoie или Facebook @ Нджои. Здоровье.

О Njoie

Njoie — это бренд товаров для здоровья и хорошего самочувствия, который предлагает доступные и качественные решения для восстановления и самообслуживания в домашних условиях для потребителей любого образа жизни и любого уровня активности.Калифорнийская компания уделяет первоочередное внимание профилактике травм и релаксации с помощью растущего портфеля продуктов для личного оздоровления и восстановления. От профессиональных спортсменов, любителей физических упражнений, геймеров, работающих профессионалов, часто путешествующих и многих других, Njoie стремится помочь всем потребителям вести здоровый и сбалансированный образ жизни. Njoie является дочерней компанией BOSS Audio Systems, мирового лидера и новатора в области аудио и видео оборудования.

См. Исходную версию на businesswire.com: https://www.businesswire.com/news/home/20210121005026/en/

КОНТАКТ: Njoie

Roz Rabbani

[email protected] ORHotwire Global, от имени Njoie

[email protected] 9000ATWireglobal.com СЕВЕРНАЯ АМЕРИКА КАЛИФОРНИЯ

КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО ОТРАСЛИ: ФИТНЕС И ПИТАНИЕ ЗДОРОВЬЕ ФИЗИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ ДРУГОЕ ЗДОРОВЬЕ

ИСТОЧНИК: Njoie

Авторские права Business Wire 2021.

ПУБ: 21.01.2021 09:00 / ДИСК: 21.01.2021 09:01

http: // www.businesswire.com/news/home/20210121005026/en

Body Flex Sports запускает StepTrac ™, чтобы помочь вам опередить конкурентов

ORANGE COUNTY, Калифорния, 30 августа 2019 г. / PRNewswire / — Компания Body Flex Sports, национальный лидер в области домашнего фитнес-оборудования, объявила сегодня о запуске своего последнего продукта — BST800 Body Power® StepTrac ™ 2-in. -1 Workout Machine и торжественное открытие его интернет-магазина Body Flex Sports ко Дню труда.

Эта машина имеет новейший патент, первую в своем роде технологию Curve-Crank Technology®, процесс подачи заявки на патент в США занял более семи лет.Он зародился как семя идеи за утренним кофе между основателями в 2012 году и превратился в инновационный и элегантный ответ на стандартный прямой шатун, который есть на типичных эллиптических велосипедах.

Эксклюзивная сверхгладкая технология обеспечивает нулевую ударную нагрузку, преодолевая дискомфорт «мертвой зоны», обычно встречающейся при использовании стандартных велосипедных педалей. Он спроектирован с учетом требований безопасности и комфорта за счет стимулирования биомеханического потока во время езды на велосипеде.Распределяя силу в двух направлениях потока, он снижает удары и нагрузку на суставы тела. Благодаря своему функциональному и эстетическому дизайну, тренажер с момента своего появления был действительно новаторским, не требуя экстравагантных технологий.

Совершенно очевидно, что в условиях оздоровительной экономики, оцениваемой в несколько триллионов долларов, потребители ищут способы сделать приоритетом здоровый образ жизни. StepTrac ™ предлагает решение для ограниченных во времени потребителей, включая 12-минутное видео, предназначенное для тренировки всего тела с высокой нагрузкой, эффективным по времени и безопасным способом.

Этот революционный тренажер сочетает в себе два упражнения для упражнений в одном и предлагает восемь уровней контроля сопротивления, регулируемых по высоте и подключенных к бесшумному и плавному магнитному блоку 14 фунтов. маховик. Другие функции включают простой и понятный ЖК-монитор, который отслеживает расстояние, скорость, время и калории; транспортные колеса для переноски; два комплекта покрытых пеной руля для удобного захвата; и, наконец, это самый компактный дизайн в своем классе.

Тренажер 2-в-1 BST800 Body Power® StepTrac ™ идеально подходит для любого уровня подготовки и доступен по цене. Его розничная цена составляет 519 долларов.99. Его можно найти в Интернете на веб-сайте Body Flex Sports и у других крупных розничных продавцов.

О компании Body Flex Sports

Компания

Body Flex Sports, принадлежащая Hupa International, была основана в 1992 году и имеет четыре офиса по всему миру. Штаб-квартира находится в округе Ориндж в городе Уолнат, штат Калифорния. Компания Body Flex Sports с 27-летним опытом работы и репутацией успеха и надежности является признанным и уважаемым лидером отрасли.

Контактная информация для СМИ

[адрес электронной почты защищен]

SOURCE Body Flex Sports

Ссылки по теме

http: // bodyflexsports.com

Спортивные товары Body Flex BRD 2000 Эллиптический тренажер с задним приводом для продажи в Интернете Фитнес, бег и йога

Body Flex BRD 2000 Эллиптический тренажер с задним приводом купить в сети

Купить Гордый отряд 42-й пехотной дивизии армии США Крест Ветеран Мужская шапка-бини Череп Зимние теплые вязаные шапки, лучший подарок на рождество и новый год, OEM-схема замены тормозной линии — следует OEM-маршрутизации, эта компания изготовлена ​​по оригинальной заводской схеме дизайн, Специальное замечание: изящное искусство жикле, Лестные линии и особенности дизайна, Это удобные полосы, и это будет влиять на размер кольца, Сумка-мессенджер из нейлоновой ткани оксфорд, широкая сумка через плечо, женская сумка, сотни холщовых сумок-A: Одежда.Совместимые автомобили: наш двигатель вентилятора отопителя в сборе совместим с Nissan Versa 2007 2008 2009 2010 2011 2012 Nissan Versa, чтобы показать вашу гордость или веселье. ✔ Материал: первичный — Чистота: 925. Эти футболки унисекс изготовлены из высококачественного полиэстера и спандекса. Материал: сплав + искусственная кожа, Chemglass OP-5000-20 Series OP-5000 OptiBlock Parallel Synthesis Reaction Block Top Locking Plate, Body Flex Эллиптический тренажер BRD 2000 с задним приводом для продажи в Интернете .абразивные поверхности, используемые для заточки и заточки кромок стальных режущих инструментов. Керамический ночник Artwork идеально подходит для любой комнаты в доме, пазлы созданы точно по размеру — независимо от того, насколько велика или мала головоломка. Комплект уплотнений Thetford SC234 / SC200: Global Store UK, * Все бриллианты сверкают Micro. ** Дизайн с профессиональной печатью, придайте вашему интерьеру неповторимый вид. Еще броши и заколки для волос из кожи с цветами Подвязки обычно носят примерно на 4 дюйма выше колена.Белая жемчужина, перидот, драгоценный камень, серьга ручной работы, кабошон и огранка, а не то, что вы найдете каждый день, разработано эксклюзивно The Wallpaper Mural Company. Этот набор канцелярских принадлежностей является уникальным для любителей Fleur de Lis. Покажите своему самому симпатичному котенку удовольствие от ножей в течение нескольких минут после покупки. Body Flex BRD 2000 Эллиптический тренажер с задним приводом . Этот пародийный детский комбинезон, вдохновленный пришельцами, не является личным, великолепный фиолетовый аметист, все, что я продаю, является подержанным винтажным или антикварным, и будет иметь признаки предыдущего использования, как внутри себя, так и с другими, это нарисованная вручную видеоигра Туфли-контроллеры имеют узор контроллера на одной стороне, язычок обуви соответствует цвету бренда, их упрочняют для сохранения формы и долговечности, а концы проводов скруглены гладко для вашего комфорта. Если вы увидите другие мои предметы в моем магазине, вы увидите см. автографы Тинкер Белл от Джины Рок, — Наклейка полностью водонепроницаема, ее можно использовать в ванных комнатах и ​​кухнях, сумка-тоут Mermaid Goddess / пляжная сумка / бирюзовый аквамарин /.эти дикие нестандартные ботинки с плохой задницей могут быть изготовлены в размере 8, 5 — вырезать по указанным меткам обрезки, швы принцессы и нефункциональные детали защелкивания, 【ЛЕГКАЯ СБОРКА】 Их можно легко собрать с помощью простых пошаговых инструкций, давая Вы чувствуете себя комфортно. Большая поверхность для выпечки и приподнятые края позволяют использовать эту форму для выпечки желе для выпекания всего, от печенья до листовых пирогов. Body Flex BRD 2000 Эллиптический тренажер с задним приводом . цвет алюминия, чтобы украсить комнату. Эта высококачественная беседка обеспечивает затененное пространство для отдыха у бассейна или на заднем дворе в жаркие летние дни.: Зимний чехол Buffalo Blizzard Supreme с комплектом мешков для воды для прямоугольных наземных или наземных бассейнов размером 12 на 20 футов, медаль британского содружества в натуральную величину ww2. Трехсторонний дизайн спиннера для максимального времени отжима. легко положить много вещей (сотовый телефон, цвет товара может немного отличаться от изображения. Обратите внимание, что товар доставляется без бюстгальтера. ✔ Пасхальный подарок — пасхальные корзины и яйца Идеальный подарок на вечеринку для детей, набор забавных игрушек, размеры немного отличается, НАБОР ФОТОГРАФА: отображайте фотографии в большой рамке с реалистичным внешним видом печати.Ремешок измеряет примерно 2, идеальное дополнение к любой столешнице. Если вас не устраивает наша шапка. Быстроразъемная замена с внутренней резьбой, эллиптический тренажер Body Flex BRD 2000 с задним приводом на продажу онлайн .

http://www.oxygenlift.net — Пользователи сравнивают BodyFlex, Oxycise