Дешевые продукты для здорового питания

Продукты животного происхождения

Правильное питание – это рацион, обеспечивающий рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека. Люди ассоциируют здоровое меню с низкокалорийными продуктами, а мясной и рыбный стол традиционно считается уделом богачей.

Но правда в том, что полноценный рацион можно организовать и при минимальном бюджете. Достаточно выбрать диетические продукты животного происхождения, которые являются неизменными поставщиками протеинов.

Куриное филе

Нежное мясо курицы – самый дешёвый источник качественного белка. Этот демократичный продукт позволяет делать дешёвые блюда на каждый день:

• куриные бульоны и супы;
• паровые котлеты из курицы;
• запечённая тушка с овощами.

Самые дорогие сорта рыбы не сравнятся с куриным мясом по диетическим качествам. Неспроста этот низкокалорийный и питательный продукт составляет основу рациона спортсменов. В мясе курицы содержатся аминокислоты, витамины группы В и жирные кислоты, необходимые для поддержания здоровья.

Кефир и йогурт

Агрессивная реклама навязывает людям иностранные йогурты, но продукты местных молокозаводов не уступают импортным товарам по качеству. Наоборот, они обладают весомым преимуществом – более дешёвой ценой. Молочная продукция отечественного производства помогает сэкономить на правильном питании.

Йогурт считается самым ценным молочным напитком. Но обезжиренный творог является не менее полезным и дешёвым источником животного белка.

Субпродукты

Субпродукты — это побочные компоненты, получаемые при разделке туши животных или птиц. Из субпродуктов получаются питательные и дешёвые вторые блюда на каждый день:

• тушёные куриные желудочки;
• жаркое из субпродуктов;
• печёночные оладьи.

Субпродукты представляют ещё одну бюджетную альтернативу дорогим ингредиентам. В эту группу включают почки, печень, сердце, мозги, лёгкие и требуху. Из обширного списка диетологи особенно выделяют печень – лишь одна порция этого продукта обеспечивает дневную норму нужных витаминов.

Дешёвые сорта рыбы

Дорогие сорта красной рыбы вкусны и полезны, но в кризисную корзину их не положишь. А слабосоленая сельдь и другая дешёвая рыба не уступает лососевым по содержанию жирных кислот. Свежемороженая рыбная мелочь (килька, мойва, салака) и вовсе включена в сегмент самой дешёвой еды, так как она продаётся за минимальные деньги. Эта рыба не только отличается бюджетной ценой, но и меньше страдает от биологических загрязнений при производстве.

Вы сомневаетесь, какие именно продукты стоит купить для полноценного и здорового рациона? Умный конструктор Elementareeрешит эту задачу за вас. Наши шеф-повара подготовят свежие ингредиенты и специальное меню, ориентируясь на ваши пожелания. Закажите правильное питание в Elementareeи сделайте лучшее блюдо своими руками!

20 дешевых продуктов для здорового питания в кризис :: Частный Корреспондент

Мнения

Редакция «Частного корреспондента»

Почему «Часкор» позеленел?

Мы долго пытались написать это редакционное заявление. Нам хотелось уместить в него 12 лет работы, 45 тысяч статей (и даже чуть больше), несколько редакций и бесконечность труда и сил. А еще – постараться объяснить нашим читателям происходящие изменения.

Виталий Куренной

Традиционные ценности и диалектика критики в обществе сингулярности

Статья Николая Патрушева по поводу российских ценностей интересна сама по себе, но также вызвала яркий отклик Григория Юдина, который разоблачает парадигму «ценностей», трактуя ее, видимо, как нечто сугубо российско-самобытное, а само понятие «ценность» характеризует как «протухшее». Попробую выразить тут свое отношение к этой интересной реплике, а заодно и прокомментировать характер того высказывания, по поводу которого она появилась.

Иван Засурский

Пора начать публиковать все дипломы и диссертации!

Открытое письмо президента Ассоциации интернет-издателей, члена Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека Ивана Ивановича Засурского министру науки и высшего образования Российской Федерации Валерию Николаевичу Фалькову.

Сергей Васильев, facebook.com

Каких денег нам не хватает?

Нужны ли сейчас инвестиции в малый бизнес и что действительно требует вложений

За последние десятилетия наш рынок насытился множеством современных площадей для торговли, развлечений и сферы услуг. Если посмотреть наши цифры насыщенности торговых площадей для продуктового, одёжного, мебельного, строительного ритейла, то мы увидим, что давно уже обогнали ведущие страны мира. Причём среди наших городов по этому показателю лидирует совсем не Москва, как могло бы показаться, а Самара, Екатеринбург, Казань. Москва лишь на 3-4-ом месте.

Иван Засурский

Пост-Трамп, или Калифорния в эпоху ранней Ноосферы

Длинная и запутанная история одной поездки со слов путешественника

Сидя в моём кабинете на журфаке, Лоуренс Лессиг долго и с интересом слушал рассказ про попытки реформы авторского права — от красивой попытки Дмитрия Медведева зайти через G20, погубленной кризисом Еврозоны из-за Греции, до уже не такой красивой второй попытки Медведева зайти через G7 (даже говорить отказались). Теперь, убеждал я его, мы точно сможем — через БРИКС — главное сделать правильные предложения! Лоуренс, как ни странно, согласился. «Приезжай на Grand Re-Opening of Public Domain, — сказал он, — там все будут, вот и обсудим».

Николай Подосокорский

Виртуальная дружба

Тенденции коммуникации в Facebook

Дружба в фейсбуке – вещь относительная. Вчера человек тебе писал, что восторгается тобой и твоей «сетевой деятельностью» (не спрашивайте меня, что это такое), а сегодня пишет, что ты ватник, мерзавец, «расчехлился» и вообще «с тобой все ясно» (стоит тебе написать то, что ты реально думаешь про Крым, Украину, США или Запад).

Марат Гельман

Пособие по материализму

«О чем я думаю? Пытаюсь взрастить в себе материалиста. Но не получается»

Сегодня на пляж высыпало много людей. С точки зрения материалиста-исследователя, это было какое-то количество двуногих тел, предположим, тридцать мужчин и тридцать женщин. Высоких было больше, чем низких. Худых — больше, чем толстых. Блондинок мало. Половина — после пятидесяти, по восьмой части стариков и детей. Четверть — молодежь. Пытливый ученый, быть может, мог бы узнать объем мозга каждого из нас, цвет глаз, взял бы сорок анализов крови и как-то разделил бы всех по каким-то признакам. И даже сделал бы каждому за тысячу баксов генетический анализ.

Дмитрий Волошин, facebook.com/DAVoloshin

Теория самоневерия

О том, почему мы боимся реальных действий

Мы живем в интересное время. Время открытых дискуссий, быстрых перемещений и медленных действий. Кажется, что все есть для принятия решений. Информация, много структурированной информации, масса, и средства ее анализа. Среда, открытая полемичная среда, наработанный навык высказывать свое мнение. Люди, много толковых людей, честных и деятельных, мечтающих изменить хоть что-то, мыслящих категориями целей, уходящих за пределы жизни.

facebook.com/ivan.usachev

Немая любовь

«Мы познакомились после концерта. Я закончил работу поздно, за полночь, оборудование собирал, вышел, смотрю, сидит на улице, одинокая такая. Я её узнал — видел на сцене. Я к ней подошёл, начал разговаривать, а она мне «ыыы». Потом блокнот достала, написала своё имя, и добавила, что ехать ей некуда, с парнем поссорилась, а родители в другом городе. Ну, я её и пригласил к себе. На тот момент жена уже съехала. Так и живём вместе полгода».

Михаил Эпштейн

Симпсихоз. Душа — госпожа и рабыня

Природе известно такое явление, как симбиоз — совместное существование организмов разных видов, их биологическая взаимозависимость. Это явление во многом остается загадкой для науки, хотя было обнаружено швейцарским ученым С. Швенденером еще в 1877 г. при изучении лишайников, которые, как выяснилось, представляют собой комплексные организмы, состоящие из водоросли и гриба. Такая же сила нерасторжимости может действовать и между людьми — на психическом, а не биологическом уровне.

Лев Симкин

Человек из наградного листа

На сайте «Подвиг народа» висят наградные листы на Симкина Семена Исааковича. Моего отца. Он сам их не так давно увидел впервые. Все четыре. Последний, 1985 года, не в счет, тогда Черненко наградил всех ветеранов орденами Отечественной войны. А остальные, те, что датированы сорок третьим, сорок четвертым и сорок пятым годами, выслушал с большим интересом. Выслушал, потому что самому читать ему трудновато, шрифт мелковат. Все же девяносто.

Календарь

Олег Давыдов

Колесо Екатерины

Ток страданий, текущий сквозь время

7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году. Однако в истории Екатерины нет ничего весёлого.

Ив Фэрбенкс

Нельсон Мандела, 1918-2013

5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии

Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.

Молот ведьм. Существует ли колдовство?

5 декабря 1484 года началась охота на ведьм

5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes. С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.

Александр Головков

Царствование несбывшихся надежд

190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год

Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.

Интервью

«Музыка Земли» нашей

Пианист Борис Березовский не перестает удивлять своих поклонников: то Прокофьева сыграет словно Шопена – нежно и лирично, то предстанет за роялем как деликатный и изысканный концертмейстер – это он-то, привыкший быть солистом. Теперь вот выступил в роли художественного руководителя фестиваля-конкурса «Музыка Земли», где объединил фольклор и классику. О концепции фестиваля и его участниках «Частному корреспонденту» рассказал сам Борис Березовский.

Андрей Яхимович: «Играть спинным мозгом, развивать анти-деньги»

Беседа с Андреем Яхимовичем (группа «Цемент»), одним из тех, кто создавал не только латвийский, но и советский рок, основателем Рижского рок-клуба, мудрым контркультурщиком и настоящим рижанином – как хороший кофе с черным бальзамом с интересным собеседником в Старом городе Риги. Неожиданно, обреченно весело и парадоксально.

«Каждая собака – личность»

Интервью со специалистом по поведению собак

Антуан Наджарян — известный на всю Россию специалист по поведению собак. Когда его сравнивают с кинологами, он утверждает, что его работа — нечто совсем другое, и просит не путать. Владельцы собак недаром обращаются к Наджаряну со всей страны: то, что от творит с животными, поразительно и кажется невозможным.

Юрий Арабов: «Как только я найду Бога – умру, но для меня это будет счастьем»

Юрий Арабов – один из самых успешных и известных российских сценаристов. Он работает с очень разными по мировоззрению и стилистике режиссёрами. Последние работы Арабова – «Фауст» Александра Сокурова, «Юрьев день» Кирилла Серебренникова, «Полторы комнаты» Андрея Хржановского, «Чудо» Александра Прошкина, «Орда» Андрея Прошкина. Все эти фильмы были встречены критикой и зрителями с большим интересом, все стали событиями. Трудно поверить, что эти сюжеты придуманы и написаны одним человеком. Наш корреспондент поговорила с Юрием Арабовым о его детстве и Москве 60-х годов, о героях его сценариев и религиозном поиске.

Как недорого составить здоровый рацион: самые полезные дешевые продукты

Есть мнение, что здоровое питание требует больших денежных затрат. На самом деле высокая цена на продукты объясняется, чаще всего, своеобразной потребительской модой, усилиями маркетологов, либо объективными трудностями в производстве и доставке конкретного вида пищи конечному потребителю – но вовсе не пищевой ценностью продукта.
Здоровое питание может быть и достаточно дешевым. Действительно важным диетологи считают, то, что оно должно включать в себя продукты из всех основных групп. Эти группы: злаки, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и\или рыба (возможно и недорогое здоровое вегетарианское питание, но оно требует более тщательного планирования диеты и дополнительных затрат времени на подбор меню).

Кроме того, здоровый рацион должен быть сбалансированным по питательным веществам, разнообразным и, насколько возможно, натуральным. И хотя потребление колбасы недорогих сортов кажется на первый взгляд более экономичным, чем натурального мяса – цена грамма белка в составе говядины или нежирной свинины оказывается более выгодной. А ведь кроме говядины, животный белок может поставлять и еще более дешевые цыпленок, рыба, яйца, творог.
Пытаясь удешевить рацион и сохраняя его качество, имеет смысл обращать внимание на недорогие продукты, обладающие повышенной диетической ценностью. Ведь именно микронутриентная недостаточность является одной из основных причин переедания и, если рассуждать в терминах семейного бюджета, излишних импульсивных затрат на нездоровую пищу. Предлагаю список из двенадцати дешевых продуктов, упоминания о которых включает практически любая развернутая консультация диетолога.

Дешевые сорта рыбы: сельдь, килька, мойва

Рыбный стол считается более дорогим по сравнению с мясным. Но это касается потребления так называемых «ценных» сортов рыбы – осетровых, лососевых, сибаса, дорадо и т.д. Свежезамороженную рыбную мелочь (кильку, мойву, салаку), да и некоторых более крупных представителей морской фауны можно покупать за минимальные деньги. При этом польза от потребления рыбы совершенно не определяется ее ценой. Более дорогие сорта удобнее в переработке, и, кроме того, завоевывают рынок благодаря усилиям рыбоводческих хозяйств. Более дешевые чаще относятся к промысловым сортам – и, вполне вероятно, меньше страдают от антропогенного фактора, проще говоря – химических и биологических загрязнений, почти неизбежных в условиях промышленного разведения рыбы. Что касается полезных веществ – дешевая сельдь, например – чемпион среди рыб по содержанию витаминов D и B12. Полиненасыщенные жирные кислоты, за которые рыбный стол так ценят диетологи, в большом количестве содержатся в любой жирной рыбе, в том числе в той же сельди или в мойве.
Рыбная мелочь, вроде мойвы и кильки, несет свою особую пользу для здоровья. Главное в этих рыбках – то, что их вполне можно есть вместе с косточками. А это значит: употреблять кальций и фосфор в оптимальном сочетании, так необходимом для поддержания хорошего состояния костей и зубов. Между прочим, свежемороженую кильку можно перед приготовлением не чистить вообще, что экономит и время на готовку.

Морковь

Этот недорогой овощ характеризуется высоким содержанием пектина, стимулирующего пищеварение и рост полезной микрофлоры, а также известен как основной источник бета-каротина. Полезно знать, что бета-каротин из моркови (и других овощей) лучше усваивается, когда она подверглась тепловой обработке, и кроме того – съедается одновременно с каким-либо жиром.

Капуста

Салат с дикорастущей зеленью

По содержанию витамина С белокочанная капуста лишь слегка уступает апельсином (до 50 мг% в капусте, до 60 мг% в апельсинах). А брюссельская капуста даже вдвое
превосходит апельсины по данному показателю. Ценят капусту и за высокое содержание клетчатки, стимулирующей правильную работу кишечника, и за разнообразный минеральный состав, включающий калий, кальций, магний, натрий, железо, фосфор, серу, медь. Витаминная ценность капусты не сильно страдает и при традиционном способе заготовки впрок – квашении. В квашеной капусте появляется дополнительное полезное вещество, молочная кислота, которая подавляет гнилостные процессы в пищеварительной системе человека.

Лук репчатый

В луке содержится значимое количество витаминов С, A, B1, B2, РР и инулина, который стимулирует рост полезной микрофлоры в организме человека. Кроме того, в луковицах обнаружены фитонциды, подавляющие рост патогенных микроорганизмов. Регулярное потребление лука уменьшает синтез холестерина. Многие считают лук пряно-ароматическим растением, которое добавляется в блюда в минимальных количествах, но и полноценные блюда на основе лука могут быть вкусны и полезны. Злоупотреблять луком не стоит лишь людям с острыми заболеваниями пищеварительной системы и почек.

Овсянка

Овсяную крупу и геркулес можно считать любимым продуктом диетологов: упоминание о ее употреблении встречается в большинстве рекомендаций по здоровому питанию. По словам автора книги Superfoods, геркулес — один из 14 продуктов, которые продлевают жизнь.
Овсянка обладает низким гликемическим индексом – это значит, что углеводы в ее составе поступают в кровь медленно, помогая поддерживать постоянный уровень сахара в крови. В овсяных хлопьях и крупе содержится бета-глюкан – особый вид сложного углевода, помогающий снизить количество холестерина в крови. Кроме того, данный злак содержит значимые количества витаминов B6 и Е, а также марганца и цинка. Интересно, что полезные вещества в овсе, в отличие от пшеницы, не сосредоточены преимущественно в оболочке, а равномерно распределены по всему зерну – и поэтому шлифовка серна в процессе производства хлопьев не снижает его ценности.

Диетологи порой критикуют готовые мюсли из овсянки за присутствие консервантов. Дешевле и полезнее могут быть мюсли домашнего производства, которые получаются, если прогреть овсяные хлопья в духовке с небольшим количеством меда или фруктового сиропа и добавить кусочки самостоятельно заготовленных или тщательно выбранных на рынке сухофруктов и орехов.

Крупа пшеничная

В отличие от манки и муки высших сортов, эта крупа готовится из цельных зерен, и, соответственно, сохраняет витамины, минералы и полезную клетчатку, которые у пшеницы сосредоточены преимущественно в оболочке зерна и удаляются в процессе выработки продукта. Тем же преимуществом обладает мука пшеничная второго сорта и обойная – они, как и пшеничная крупа, дешевы, но, в отличие от нее, встречаются в продаже крайне редко.

Яблоки

Эти общедоступные фрукты содержат значимые количества витамина С, калия, богаты пектином и, некоторые сорта, железом. Однако покупая яблоки как источник аскорбиновой кислоты, стоит учитывать, что при хранении ее количество сильно снижается – так что начиная с февраля аскорбинку лучше получать из цитрусовых и капусты.

Горох, фасоль, соя

Отличаются высоким содержанием белка, а также витаминов группы B. Могут время от времени заменять мясо и рыбу в питании. К тому же, очень сытные.

Кефир, молоко

Агрессивная реклама заставляет многих считать самым ценным молочным продуктом йогурт. На самом деле состав полезной микрофлоры в кефире богаче, чем в йогурте. К тому же, ацидофильная палочка, входящая в состав кефирного грибка, является самым традиционным из пробиотиков – микроорганизмов, которые постоянно обитают в кишечнике человека.
Любители йогурта и других относительно новых молочных продуктов могут с целью экономии самостоятельно готовить их из свежего молока, используя покупной йогурт в качестве закваски.

Творог обезжиренный

Наряду с рыбной мелочью, один из самых дешевых источников животного белка. К тому же, богат кальцием.

Бананы

Самый дешевый из экзотических фруктов ценят, прежде всего, за высокое содержание калия, поддерживающего работу сердца. К тому же в бананах довольно много витамина С. И еще банан обладает достаточно высокой калорийностью и может быть сытным перекусом.

Черная смородина

Во многих регионах в сезон сбора урожая эта ягода может быть самым дешевым источником витамина С. Его содержание в ней достигает 200 мг%: таким образом в 100 г. ягоды имеется две дневных нормы витамина. Также в ней присутствуют значимые количества витамина P, необходимого для укрепления сосудов. Кроме того, красящие вещества смородины (антоцианы) обладают бактерицидным действием.

Правильное питание: бюджетные продукты | Факты ICTV

Какие бюджетные продукты подходят для правильного питания – читайте в материале Фактов ICTV.

1. Гречка

Гречка – это фаворит правильного питания и многих диет. Эта крупа содержит огромное количества белка (4 г на 100 г), клетчатки, а также витаминов группы B, E и К. Чтобы гречка хорошо усваивалась, ее необходимо употреблять с жирами. Эта крупа прекрасно сочетается с молоком или кефиром.

Читайте: Здоровое питание для школьников: как собрать ланч-бокс в школу

2. Нут

Нут или турецкий горох – это основной продукт ближневосточной кухни. Благодаря повышенному содержанию белка нут можно использовать в веганских диетах как полноценный заменитель мяса. В нем мало жиров (6–7 г на 100 г), поэтому он точно не навредит фигуре.

3. Яйца

Яйца – это источник полезного белка (13 г на 100 г), который превосходит по свойствам белок в мясе птицы или рыбы. Куриные и перепелиные яйца помимо протеинов содержат мощные антиоксиданты – селен, лютеин, холин. Эти вещества благотворно влияют на зрение и нервную систему. Умеренное употребление (не более 1–2 шт в день) такого продукта блокирует выработку вредного холестерина.

4. Овсянка

О пользе овсянки можно говорить долго: правильное питание практически не обходится без этого продукта. Это отличный источник клетчатки, сложных углеводов и антиоксидантов. В одной порции каши содержатся все необходимы организму микроэлементы: калий, магний, кальций, фосфор, железо, йод, цинк. Овсянка полезна людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и всем, кто следит за своим весом.

5. Темный хлеб

Ржаной, черный, серый хлеб содержит магний и железо. Этот продукт повышает гемоглобин, улучшает функцию кроветворения и предотвращает развитие новообразований. Согласно исследованиям, люди, которые употребляют темный хлеб, в три раза реже болеют сахарным диабетом.

6. Пшено

Безглютеновая крупа, которая есть во всех уголках земного шара. Она богата белком, пищевыми волокнами, минералами и витаминами. Сбалансированный и гармоничный состав способствует нормализации уровня глюкозы в крови, очищению организма от токсинов, восстановлению кишечной микрофлоры, профилактике сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, а также похудению.

7. Кефир

Кисломолочный продукт, который могут употреблять в пищу даже люди с молочной непереносимостью. Он превращает лактозу в молочную кислоту, которая легко усваивается организмом. В кефире также содержится много витаминов, холина и бета-каротина.

8. Творог

Творог – это ценный источник кальция и протеина. Он содержит аминокислоты, витамины А, B, E, P. Продукт обязательно нужно употреблять после физических нагрузок и тяжелых тренировок в спортзале для восстановления организма. Диетологи советуют отдавать предпочтение продукту с жирностью не меньше 5%, так как обезжиренный творог содержит гораздо меньше полезных веществ.

9. Куриная грудка

Белое мясо – диетический продукт, который содержит 23,6 г белка на 100 г. Его ценят спортсмены и приверженцы здорового питания за низкую калорийность (101 ккал на 100 г), пониженное содержание жиров и практически отсутствие углеводов. Еще один плюс – куриная грудка в отличие от красного мяса, не провоцирует появление новообразований.

Правильное питание поддерживает организм в тонусе, улучшает иммунитет и снижает вероятность многих заболеваний. Советы, как сделать ваш рацион более полезным и здоровым – читайте в материале Фактов ICTV.

Бюджетные продукты для правильного питания

“Мы то, что мы едим”. Это выражение становится все более популярным в наше время, ведь слаженная работа организма, зависит в первую очередь, от образа жизни человека. На сегодняшний деньсоциальные сети активно пропагандируют здоровый образ жизни, физическую культуру и правильное питание. Но большинство людей считают, что переход на здоровый рацион, катастрофически скажется на их бюджете. Это совсем не так! Полезные продукты могут быть дешевыми, важно лишь правильно составить меню.

Основа здорового питания

Первое правило здорового питания – соблюдение режима приемов пищи и контроль употребляемых калорий:

• Приемы пищи должны быть дробными, примерно 4 – 6 раз в сутки. Распределите порции так, чтобы количества пищи вам хватало для полного насыщения, но при этом не возникало ощущения тяжести.
• Правильно рассчитайте суточную норму калорий и распределите и согласно такому порядку: завтрак – 35%; перекус – 5%; обед – 30%; полдник – 10%; ужин – 20%. Завтрак и обед можно разбивать на два этапа (ранний и поздний).

Откажитесь ото всех консервантов и пищевых добавок, а именно: соусы; кетчуп; майонез; томатная паста; закуски в виде чипсов, снеков и сухариков. Откажитесь от сладостей, заменив их сухофруктами. Знаете ли вы, что килограмм вкусных и полезных фиников, стоит на 30% дешевле, чем килограмм самых простых шоколадных конфет. Исключите из рациона все быстрые углеводы (хлеб, сдоба, сахар), а особенно, белый хлеб.

Перечень продуктов бюджетного правильного питания

Белки, жиры и углеводы (БЖУ) – это основа любого рациона. В качестве источника этих элементов, старайтесь выбирать более натуральные продукты, не содержащие усилителей вкуса и пищевых добавок.

Злаковые культуры

Это продукты, содержащие самое большое количество клетчатки. К таким относят: овсяные хлопья, витаминизированные кукурузные хлопья, гречневая крупа, овес, ячмень. Именно с них, полезно начинать свой завтрак и добавлять их к основному блюду на обед. Такие продукты хорошо усваиваются и обеспечивают чувство сытости, как минимум на 3 часа.

Куриные яйца

Самые обычные куриные яйца являются в первую очередь, источником белка, ну а также содержат калий, необходимый для поддержания функций сердечно-сосудистой системы. В сутки, не рекомендуют употреблять более трех яиц, поэтому недельный рацион можно спланировать так, чтобы одного десятка полностью хватало на целую неделю.

Курица

Это самый доступный сорт диетического мяса, который содержит большое количество животного белка. Главное, что куриное мясо нежирное, а значит, не засоряет организм холестерином. Дешевле всего покупать мясо в крупных сетях супермаркетов. Сэкономить также получится, если покупать мясо в сухой заморозке либо купить сразу несколько кур и заготовить их самостоятельно, упаковав в пакеты и поместив в морозильную камеру. Норма куриного мяса составляет примерно 150 грамм в сутки для женщин и 300 -350 грамм для мужчин.

Субпродукты

Самым популярным и доступным субпродуктом является печень. Для здорового рациона подойдет куриная или индюшачья. В печени содержится большое количество йода и железа. Такие продукты полезны для нервной системы, они способствуют нормализации сна и улучшают самочувствие. К тому же цена на субпродукты, в 3, а то и в 4 раза ниже цен на полноценное мясо.

Овощи и фрукты

Среди рекомендованных к употреблению овощей, можно выделить: свеклу, морковь, редьку, редис, баклажаны, капусту (все сорта), перец, лук, помидоры, огурцы, кабачки, тыква, сельдерей. Сэкономить на овощах очень просто – употребляйте сезонные овощи. Летом отдавайте предпочтение помидорам, болгарскому перцу, баклажанам и огурцам, а зимой по доступной цене можно приобретать корнеплоды, такие как морковь, редька разных сортов, корень сельдерея. Капуста является доступной круглый год.

Бобовые

Самыми доступными и распространенными бобовыми культурами, являются фасоль и горох. Они содержат полезные углеводы и большое количество растительного белка (примерно 22 грамма белка на 100 грамм продукта).

Для улучшения метаболизма и очищения крови, старайтесь употреблять свежую зелень. Абсолютно все сорта и виды, являются полезными и содержат множество витаминов. В крупных сетях супермаркетов, даже зимой можно найти петрушку и укроп, по низким ценам.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями:

Бюджетные термометки помогут отследить испорченные продукты

В России создали термометки для замороженных продуктов, которые чувствительны к условиям хранения. Разработку компания «Криотех» представила в рамках форума «Сильные идеи для нового времени», который Агентство стратегических инициатив и Фонд Росконгресс проведут в Сочи в ноябре. Эксперты Национальной технологической инициативы поддержали идею, которая уже готова к внедрению в розничных сетях и может снизить процент некачественных продуктов, попадающих к потребителям.

Термометки под названием Z-CRIO — индикаторы, которые наклеиваются на групповую или индивидуальную упаковку товара, например, на замороженную рыбу. «Замороженная рыба от камеры заморозки до прилавка должна находиться при температуре не выше минус 18 ⁰C , — объясняют представители „Криотех“. — При повышении температуры рыба начинает портиться. При минус 16 ⁰C рыба полностью перестанет быть пригодной для употребления за 24 часа, а при минус 10 ⁰C — за четыре часа».

Пластиковые метки необратимо меняют цвет при увеличении температуры, начиная с минус 18 ⁰C. При этом авторы разработали два типа индикаторов: первый активируется вручную, а второй активируется автоматически при замораживании метки. При необходимости можно изменить стартовую температуру, если заказчику нужно отслеживать условия хранения для других категорий продуктов.

По словам авторов проекта, главная его цель — создать удобный индикатор для покупателей конечного продукта (можно оценивать качество визуально) и для ритейлеров, которые смогут «на входе» контролировать качество товара. Цена меток почти не влияет на стоимость продуктов, предварительно стоимость индикатора составляет около одного рубля за штуку.

Еще одна задача — внедрить новые инструменты и регламенты для всей цепочки производителей пищевых продуктов до потребителя. В спорах между ритейлерами и поставщиками термометки помогут объективно оценить ситуацию, понять, на каком этапе были нарушены условия хранения продуктов.

Авторы испытывали термометки совместно с X5 Retail Group. «В пилоте мы испытывали цепочки от производителей до транспортных логистических центров и оттуда до розничных магазинов, — рассказал Константин Беляков, один из инициаторов проекта. — Все работало в штатных условиях и экспериментах отлично. В магазинах на конечных продуктах (пельменях, рыбе) термометки мы пока не проверяли, так как их пока нет в нужном количестве, но ведем переговоры с инвесторами». Вполне возможно, что проект подтолкнет отрасль к введению новых регламентов контроля качества продуктов, в разработке которых будет участвовать сообщество FoodNet.

Создаст дыру в бюджете и не поможет нуждающимся: снизят ли НДС на продукты

https://lv.sputniknews.ru/20210708/sozdast-dyru-v-byudzhete-i-ne-pomozhet-nuzhdayuschimsya-snizyat-li-nds-na-produkty-17500977.html

Создаст дыру в бюджете и не поможет нуждающимся: снизят ли НДС на продукты

Создаст дыру в бюджете и не поможет нуждающимся: снизят ли НДС на продукты

«Крестьянский сейм» и сеть супермаркетов Maxima призывают снизить НДС на мясо, рыбу и молоко 08.07.2021, Sputnik Латвия

2021-07-08T12:26+0300

2021-07-08T12:26+0300

2021-07-08T12:26+0300

новости экономики латвии

латвия

сейм

manabalss.lv

ндс

бюджетно-финансовая комиссия сейма

комиссия сейма по мандатам, этике и заявлениям

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn1.img.sputniknewslv.com/img/464/04/4640491_0:0:1401:788_1920x0_80_0_0_06ec3d9af6f44997039bbc910f50ffb4.jpg

РИГА, 8 июл — Sputnik. Инициативу о снижении НДС для продуктов питания рассмотрит бюджетная комиссия Сейма, сообщает Latvijas Radio.Авторы петиции на портале Manabalss.lv просят снизить налог на добавленную стоимость для свежего мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, а также сохранить уже сниженный налог на характерные для Латвии овощи, фрукты и ягоды. Сниженный НДС улучшит конкурентоспособность местных производителей и обеспечит защиту самых уязвимых групп общества, полагают авторы идеи: корпоративный руководитель Maxima Latvija Янис Ванагс, член Совета по сотрудничеству сельскохозяйственных организаций Гунтис Гутманис и член правления общества “Крестьянский сейм” Мартиньш Тронс.Министерство финансов, однако, считает, что снижение НДС на продукты — не самый эффективный способ поддержать нуждающихся.»В дискуссии в основном упоминается [способ] облегчить населению закупки [питания], особенно малозащищенным. Но надо сказать, что это горизонтальное решение, которое абсолютно всем даст льготу, также более состоятельным. Поэтому мы считаем, что надо смотреть на налоговую систему в целом, и первую поддержку нужно направлять через налог на рабочую силу», — говорит представитель Минфина Илмарс Шнюцинс.В большинстве других стран ЕС НДС на продукты уже снижен, однако, по мнению экспертов, эффекта на бюджет и благосостояние населения это не оказало. «Чтобы ввести налоги или их поднять, нет политической смелости. Кроме того, большинство таких стран богаты, поэтому могут себе это позволить и потерпеть», — считает экономист Банка Латвии Олег Красноперов. Алдис Адамовичс, секретарь парламентской комиссии по мандатам, этике и заявлениям, допускает, что Сейм мог бы — хотя бы частично — поддержать инициативу.»Это примерно, ну, минимально дыра в бюджете в 56 млн евро. Поэтому надо думать. Я допускаю, что на отдельные продуктовые товары, группы товаров, возможно, что-то снизят. Но сегодня это достаточно широко и общо предложено. Поэтому мы только принципиально, концептуально решили передать дальше ответственной комиссии», — добавил он.Петицию было решено передать на рассмотрение в бюджетную и финансовую комиссию.

https://lv.sputniknews.ru/20200916/Minfin-snizhenie-NDS-na-produkty-dorogo-oboydetsya-byudzhetu-14370946.html

https://lv.sputniknews.ru/20201124/Seym-odobril-snizhennyy-NDS-na-frukty-i-ovoschi-ostanetsya-esche-na-tri-goda-14732438.html

латвия

Sputnik Латвия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2021

Sputnik Латвия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_LV

Sputnik Латвия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

https://cdn1.img.sputniknewslv.com/img/464/04/4640491_174:0:1225:788_1920x0_80_0_0_3adbe5e8b49d87538e987f982ccf4dc6.jpg

Sputnik Латвия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Латвия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

новости экономики латвии, латвия, сейм, manabalss.lv, ндс, бюджетно-финансовая комиссия сейма, комиссия сейма по мандатам, этике и заявлениям

«Крестьянский сейм» и сеть супермаркетов Maxima призывают снизить НДС на мясо, рыбу и молоко

РИГА, 8 июл — Sputnik. Инициативу о снижении НДС для продуктов питания рассмотрит бюджетная комиссия Сейма, сообщает Latvijas Radio.Авторы петиции на портале Manabalss.lv просят снизить налог на добавленную стоимость для свежего мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, а также сохранить уже сниженный налог на характерные для Латвии овощи, фрукты и ягоды.

Сниженный НДС улучшит конкурентоспособность местных производителей и обеспечит защиту самых уязвимых групп общества, полагают авторы идеи: корпоративный руководитель Maxima Latvija Янис Ванагс, член Совета по сотрудничеству сельскохозяйственных организаций Гунтис Гутманис и член правления общества “Крестьянский сейм” Мартиньш Тронс.

Минфин: снижение НДС на продукты дорого обойдется бюджету

16 сентября 2020, 11:29

Министерство финансов, однако, считает, что снижение НДС на продукты — не самый эффективный способ поддержать нуждающихся.

«В дискуссии в основном упоминается [способ] облегчить населению закупки [питания], особенно малозащищенным. Но надо сказать, что это горизонтальное решение, которое абсолютно всем даст льготу, также более состоятельным. Поэтому мы считаем, что надо смотреть на налоговую систему в целом, и первую поддержку нужно направлять через налог на рабочую силу», — говорит представитель Минфина Илмарс Шнюцинс.

В большинстве других стран ЕС НДС на продукты уже снижен, однако, по мнению экспертов, эффекта на бюджет и благосостояние населения это не оказало.

«Чтобы ввести налоги или их поднять, нет политической смелости. Кроме того, большинство таких стран богаты, поэтому могут себе это позволить и потерпеть», — считает экономист Банка Латвии Олег Красноперов.

Сейм одобрил: сниженный НДС на фрукты и овощи останется еще на три года

24 ноября 2020, 14:50

Алдис Адамовичс, секретарь парламентской комиссии по мандатам, этике и заявлениям, допускает, что Сейм мог бы — хотя бы частично — поддержать инициативу.

«Это примерно, ну, минимально дыра в бюджете в 56 млн евро. Поэтому надо думать. Я допускаю, что на отдельные продуктовые товары, группы товаров, возможно, что-то снизят. Но сегодня это достаточно широко и общо предложено. Поэтому мы только принципиально, концептуально решили передать дальше ответственной комиссии», — добавил он.

Петицию было решено передать на рассмотрение в бюджетную и финансовую комиссию.

продуктов | Бюджетное управление Конгресса

CBO предоставляет бюджетную и экономическую информацию различными способами и на различных этапах законодательного процесса.

Базовый бюджет и экономические прогнозы

В соответствии с требованиями Закона о бюджете, CBO регулярно публикует прогнозы бюджетных и экономических результатов, основанные на предположении, что действующие законы о федеральных расходах и доходах в целом останутся в силе. Эти базовые прогнозы охватывают 10-летний период, используемый в бюджетном процессе Конгресса.Отчеты по этим прогнозам обычно описывают различия между текущими и предыдущими прогнозами, сравнивают экономический прогноз CBO с другими прогнозами и показывают бюджетные последствия некоторых альтернативных мер политики. Конкретные правила для разработки базовых прогнозов установлены в законе (в частности, в Законе о сбалансированном бюджете и контроле за чрезвычайным дефицитом 1985 года) или были разработаны CBO в консультации с бюджетными комитетами Палаты представителей и Сената.

Базовые прогнозы не предназначены для прогнозирования бюджетных или экономических результатов.Скорее, они отражают оценку CBO того, как бюджет и экономика будут развиваться в соответствии с существующими законами. Такой подход позволяет исходным данным служить нейтральным ориентиром для измерения воздействия предлагаемого законодательства. Для получения дополнительной информации см. Как CBO готовит прогнозы базового бюджета и Как CBO составляет свой 10-летний экономический прогноз .

Экономические прогнозы

CBO охватывают основные экономические переменные — валовой внутренний продукт, безработицу, инфляцию и процентные ставки — наряду с широким спектром других экономических показателей.Прогнозы основаны на постоянном анализе ежедневных экономических событий и данных, проводимом CBO, основных услугах коммерческого прогнозирования, консультациях с экономистами как в рамках федерального правительства, так и за его пределами, а также на основе рекомендаций экспертов из Группы экономических советников агентства.

Периодичность : Бюджетно-экономический прогноз обычно выпускается каждый январь и обновляется в августе; бюджетные прогнозы также обычно обновляются в марте.

Смета

CBO требует по закону предоставлять официальную смету почти для каждого законопроекта, одобренного комитетом в полном составе либо Палаты представителей, либо Сената.Эти сметы расходов носят рекомендательный характер. Их можно — но не обязательно — использовать для обеспечения соблюдения бюджетных правил или целевых показателей. Более того, CBO не применяет такие бюджетные правила; Бюджетные комитеты делают.

Оценка затрат показывает, как счет повлияет на расходы или доходы в течение следующих 5 или 10 лет, в зависимости от типа затрат, и описывает основу для оценки. Для большей части налогового законодательства CBO использует оценки, предоставленные персоналом Объединенного комитета по налогообложению, отдельной группы, которая тесно сотрудничает с комитетами Конгресса по составлению налоговых деклараций.Помимо подготовки официальных письменных оценок законопроектов, утвержденных комитетами, CBO предоставляет гораздо больше предварительных неофициальных оценок, поскольку комитеты рассматривают, какое законодательство следует продвигать, по мере обсуждения поправок к законодательству и на других этапах законодательного процесса. Для получения дополнительной информации см. Как CBO составляет смету затрат и Объяснение сметы затрат CBO .

Аналитики

CBO готовы ответить на вопросы Членов о смете расходов.По закону основная ответственность CBO перед комитетами Конгресса. Индивидуальные участники, желающие получить смету расходов от CBO, могут отправить запрос с приложением любого текста проекта или с указанием номера счета по электронной почте на адрес [email protected]. CBO пытается предоставить неофициальную обратную связь о возможных прямых эффектах расходов, обычно по телефону или электронной почте. Если ее аналитики не могут работать над оценкой сразу, CBO предоставит представление о том, можно ли и когда можно подготовить оценку.

Периодичность : Выпускается в течение года, при этом официальные оценки обычно составляют от 600 до 800 ежегодно, а неофициальные оценки исчисляются многими тысячами.

Долгосрочные бюджетные прогнозы

CBO также предоставляет Конгрессу бюджетные прогнозы сверх стандартного 10-летнего периода. Эти прогнозы, которые сосредоточены на следующих 30 лет, показывают влияние демографических тенденций, экономического развития и затрат на здравоохранение на федеральные расходы, доходы и дефицит. Допущения в отношении политики государственных расходов и доходов, используемые для долгосрочных бюджетных прогнозов, совпадают с допущениями, лежащими в основе 10-летнего базового плана агентства на первое десятилетие, и аналогичным образом распространяются на последующие годы.Прогнозы также включают долгосрочные бюджетные и экономические последствия некоторых альтернативных мер политики.

Периодичность : Выпускается ежегодно, обычно летом. Промежуточные обновления публикуются в выпуске The Budget and Economic Outlook каждый январь.

Свидетельские показания и ответы на вопросы для записи

CBO дает показания на слушаниях в Конгрессе, предоставляя письменные заявления и отвечая на конкретные общественные вопросы членов Конгресса. Он также публикует ответы на последующие вопросы членов на веб-сайте агентства.

Периодичность : Производится круглый год.

Аналитические отчеты

Отчеты

CBO охватывают все основные области федеральной политики, включая программы расходов, налоговый кодекс, а также бюджетные и экономические проблемы. Большинство отчетов пишется по запросу председателя или члена комитета или подкомитета, занимающего ранг, либо по запросу руководства любой из сторон в палате или сенате. Как правило, в отчетах представлен набор вариантов изменений в рассматриваемой федеральной программе или налоговых правилах с оценкой бюджетных и экономических последствий каждого варианта и обсуждением его преимуществ и недостатков.Как и в случае с другими продуктами агентства, в этих отчетах нет рекомендаций.

CBO ежегодно готовит некоторые аналитические отчеты. Агентство должно публиковать оценки пределов финансирования дискреционных программ на каждый финансовый год до 2021 года и сообщать, потребуется ли, согласно этим оценкам, секвестрация (отмена бюджетных ресурсов, которые уже были предоставлены). Однако Управление по вопросам управления и бюджета в конечном итоге решает, требуется ли секвестрация, на основе своих собственных оценок.

CBO также публикует годовой отчет о пятилетнем плане Министерства обороны, известный как Программа защиты на будущие годы. В отчете анализируются расходы плана и долгосрочные бюджетные последствия. Кроме того, CBO ежегодно готовит отчет, в котором перечисляются все программы и мероприятия, финансируемые в текущем финансовом году, для которых истекли или истекли полномочия на ассигнования в текущем финансовом году.

Периодичность : Производится круглый год.

Анализы бюджета Президента

После того, как президент представляет бюджет, CBO производит свою собственную оценку воздействия предложенной политики, используя собственный экономический прогноз и методы оценки агентства — те же самые, которые оно использует для составления своих базовых прогнозов расходов и доходов, а также для оценки воздействия других предложения по расходам и доходам. Такой подход позволяет Конгрессу сравнивать различные предложения и прогнозы.

Периодичность : Выпускается ежегодно, обычно в марте.CBO иногда предоставляет последующий анализ влияния бюджетных предложений президента на экономику и, как следствие, обратную связь с федеральным бюджетом.

Варианты бюджета

CBO выпускает справочный том, в котором рассматриваются варианты сокращения бюджетного дефицита. Он включает в себя широкий спектр возможностей, полученных из многих источников, для сокращения расходов или увеличения доходов. Для каждого варианта CBO оценивает его влияние на бюджет и обсуждает его преимущества и недостатки.

Периодичность : Выпускается каждые два года.

Анализы федеральных мандатов

Смета расходов

CBO на одобренные комитетом законопроекты включает анализ любых требований и связанных с ними затрат, которые эти законопроекты повлекут за собой на государственные, местные и племенные правительства, а также на частный сектор.

Периодичность : Выпускается круглый год.

Ежемесячный обзор бюджета

CBO публикует ежемесячный анализ общих расходов и доходов федерального бюджета за предыдущий месяц и текущий финансовый год.

Периодичность : Выпускается в шестой рабочий день каждого месяца.

Бухгалтерский учет по законодательству

CBO предоставляет комитетам по бюджету и ассигнованиям частые таблицы действий Конгресса, влияющих на расходы и доходы. Эти отчеты содержат информацию о том, согласуются ли законодательные меры с уровнями расходов и доходов, установленными бюджетными резолюциями.

Периодичность : Выпускается периодически в течение года.

Рабочие документы

Рабочие документы

CBO содержат технические описания официальных анализов CBO, а также независимых исследований аналитиков CBO. Эти публикации повышают прозрачность и способствуют внешнему анализу работы CBO.

Периодичность : Выпускается круглый год.

Данные и техническая информация

Чтобы предоставить более подробную информацию о бюджете и экономических прогнозах CBO и повысить прозрачность других анализов CBO, агентство публикует данные и другую техническую информацию на своем веб-сайте.

Периодичность : Издается в течение года и координируется с выпуском соответствующих публикаций.

Презентации

Сотрудники

CBO проводят презентации на различные темы для заинтересованных сотрудников Конгресса и сторонних групп. Информацию об этих презентациях агентство публикует на своем сайте.

Периодичность : Выпускается круглый год.

Что включить в бюджет рекламной продукции

Вы (надеюсь) знаете свой маркетинговый бюджет, но знаете ли вы свой бюджет на рекламную продукцию?

Мы были там — у вас скоро грандиозный проект, и вам нужно заказать промо-акции для предстоящего мероприятия.У вас есть отличные идеи, но есть проблема: вы изо всех сил пытаетесь уложить все в свой бюджет. Вы не планировали заранее, и теперь чувствуете себя скованным. Работа с бюджетом может быть стрессовой, но не обязательно.

Общие сведения о бюджете

Стратегия продвижения вашей компании зависит от одного фактора: бюджета. Маркетинговый бюджет — это оценка затрат, необходимых для реализации различных маркетинговых стратегий. Когда вы заказываете подарки или посещаете торговую выставку, вам обычно приходится вникать в свой маркетинговый бюджет.

Процент дохода, используемого для рекламных стратегий, варьируется в зависимости от компании, но журнал Entrepreneur Magazine предполагает, что компании с опытом работы менее 5 лет используют от 12 до 20 процентов своего дохода на маркетинг, а более опытные компании — от 6 до 12 процентов.

(Примечание: на HubSpot есть полезная статья с бесплатными шаблонами бюджета, если вам нужна дополнительная помощь в планировании маркетингового бюджета.)

Использование бесплатных подарков для продвижения вашего бренда — очень специфическая стратегия.Для большинства компаний бюджет на промо-продукцию приходится на мероприятия, выставки или брендинг.

«Событийный маркетинг обычно занимает ≤ 20% маркетингового бюджета».

HubSpot

Поскольку только пятая часть вашего маркетингового бюджета идет на выставки и другие мероприятия, маркетологи нередко чувствуют себя ограниченными бюджетом на промо-продукты.

Международная ассоциация рекламных продуктов (PPAI) исследовала влияние бюджета на маркетологов.В своем исследовании 34% респондентов заявили, что бюджет — это самая важная вещь, которую они должны учитывать. Чем лучше вы понимаете свой бюджет, тем меньше будет бременем при заказе продуктов.

С чего начать

Прежде чем что-либо делать, вам необходимо подсчитать, сколько денег можно выделить из вашего маркетингового бюджета в бюджет промо-товаров. Какую максимальную сумму вы можете позволить себе потратить на раздачи подарков? Этот расчет жизненно важен, потому что последнее, что вы хотите сделать, — это перерасходовать.Ваша стратегия увеличивает доход; не наоборот. Даже если у вас ограниченный бюджет, вы все равно можете раздавать качественные товары.

Один из способов рассчитать свой рекламный бюджет — вспомнить прошлый опыт. Это распространенный метод измерения бюджета, при этом 63% организаторов мероприятий основывают свое решение об участии в мероприятии на основе прошлых результатов. Основываясь на вашем предыдущем успехе, вы можете оценить, следует ли увеличить или уменьшить ваши расходы на это конкретное мероприятие.

В случае торговых выставок вашей целью должно быть привлечение потенциальных клиентов с помощью различных маркетинговых стратегий.Промо-товары можно использовать на выставках для привлечения потенциальных клиентов. Рассмотрение того, как продукты вашей компании связаны с вашими бизнес-целями, может помочь вам установить базовый бюджет.

Теперь, когда у вас есть максимальная сумма расходов, пора спланировать, как вы собираетесь тратить.

Что включить

Когда вы планируете свой бюджет в начале года, помните, что эта сумма должна покрывать следующие 12 месяцев. Может показаться излишним планировать праздничные подарки в январе или феврале, но к ноябрю вы будете благодарны за то, что спланировали заранее.

Но на какие продукты стоит выделить бюджет? Вот 4 типа продуктов, которые вы должны включить в бюджет рекламной продукции:

1. Подарки на выставке

В наш комплект подарков для выставок входит все, что нужно вашей компании для подготовки к следующей выставке. Запросите бесплатные образцы здесь.
Подарки на выставке

увеличивают посещаемость стендов, повышают узнаваемость бренда, улучшают имидж бренда и повышают ценность общего впечатления посетителей.Дорогостоящая продукция для выставок также может помочь привлечь людей к вашему стенду.

Исследование

PPAI показало, что 88% потребителей могут вспомнить рекламодателя рекламного продукта, который они получали за последние 2 года. Вполне вероятно, что потребители запомнят вашу компанию по продуктам, которые вы выберете для раздачи, поэтому ищите товары, которые выделяются.

2. Недорогие подарки для повышения узнаваемости бренда

Рекламная ручка Sling Grip — это экономичный продукт, который отлично подходит для повышения узнаваемости бренда.

Недорогие раздачи подарков часто используются «в данный момент», когда вы восхищаетесь потенциальным клиентом или потенциальным клиентом. Это случайные подарки, которые можно использовать в течение года. Их можно использовать для выставок, ярмарок вакансий и других мероприятий, но в конечном итоге они могут повысить узнаваемость бренда.

Поскольку эти продукты обычно недорогие, вам следует иметь под рукой несколько различных разновидностей. Ручки, бутылки с водой и хозяйственные сумки — вот некоторые примеры бесплатных подарков, посвященных узнаваемости бренда, но если вам нужны другие идеи, у нас есть список из 10 недорогих промо-товаров.

3. Корпоративная одежда для вашей команды

Одежда с корпоративным логотипом — неотъемлемый элемент рекламной продукции любого бизнеса.

Корпоративная одежда — это больше, чем просто добавление вашего логотипа на футболку — это символ вашей компании. Ваши сотрудники, клиенты и покупатели будут носить ваш бренд, когда вы дадите им эту футболку, а это значит, что жизненно важно продумать свой заказ.

Предприятия заказывают корпоративную одежду по следующим причинам:

В зависимости от цели корпоративная одежда может быть ориентирована на бизнес или стиль жизни.Деловая одежда идеально подходит для выставок и униформы сотрудников. Этот стиль демонстрирует индивидуальность и профессионализм вашей компании. Деловая одежда обычно включает традиционные стили одежды, такие как рубашки и куртки с воротником.

Стиль жизни — это одна из трех корпоративных тенденций, за которыми стоит следить в 2017 году. Сотрудникам нужна повседневная одежда, которая соответствует их стилю жизни. Футболки и толстовки с капюшоном являются образцами повседневной моды. Предоставление сотрудникам повседневной одежды также отлично подходит для вашей компании, потому что она демонстрирует ваше имя и логотип каждый раз, когда ваш сотрудник носит этот предмет за пределами офиса.

4. Благодарственные подарки сотрудникам

Благодарственные подарки сотрудникам состоят из ценных предметов, которые показывают вашим сотрудникам, что они ценятся.

Где была бы ваша компания без хороших сотрудников? Благодарственные подарки и поощрения могут быть для особых случаев, праздников или наград. Это подарки, которые заставят ваших сотрудников почувствовать себя особенными.

69% сотрудников работали бы усерднее, если бы чувствовали, что их усилия будут лучше оценены. Не позволяйте упорному труду ваших сотрудников оставаться незамеченным.Подарки и поощрения — важная часть вашего бюджета на промо-продукцию, потому что сотрудники — важная часть вашего бизнеса.

Планирование вперед

Планирование бюджета на рекламную продукцию даст вам уверенность, которая вам нужна, когда вам предстоит крупный проект. Когда вы выделяете свой маркетинговый бюджет на промо-продукты, важно запланировать эти 4 типа предметов. Планируя заранее, вы сможете заказать нужную продукцию в любое время года.

20 общих статей бюджета Ваш ежемесячный бюджет должен включать

Если вы планируете бюджет, поздравляю! Для многих людей наличие большего количества денег серьезно увеличивает их свободу, а составление бюджета — отличный способ дать себе как можно больше финансовой свободы в будущем, а также улучшить свое финансовое положение в настоящее время.

Вы, вероятно, практиковали составление бюджета на продукты питания, аренду и другие расходы на жилье, используя формулы составления бюджета, такие как правило составления бюджета 50/20/30, которое делит ваши финансы на три основные категории:

• Основы: 50% вашего дохода
• Сбережения: 20% вашего дохода
• Хочет: 30% вашего дохода

50/30/20 Калькулятор бюджета

Вот сколько у вас есть:

Однако, если вы используете более тонкую формулу, как в этом онлайн-калькуляторе бюджета, есть множество других небольших статей бюджета, о которых слишком легко забыть.

Вот 20 общих вещей, которые нужно включить в бюджет:

Некоторые из этих 20 статей бюджета могут не относиться к вам, но все они часто упускаются из виду теми, кто составляет бюджет.

1. Аренда

Первый и самый крупный фиксированный расход, который следует учитывать, — это арендная плата или ипотечный платеж. Это такой большой предмет, что о нем даже можно легко забыть! Но убедитесь, что вы выделяете часть своего ежемесячного дохода на оплату аренды и других сопутствующих расходов на проживание, таких как вода, электричество, отопление или кондиционирование воздуха.

2. Продовольствие и бакалея

Еда может стать довольно большим расходом, если не составить разумный бюджет. Если вы переехали и у вас новая работа, возможно, вы увлечетесь посещением новых ресторанов и регулярным заказом закусок, ужинов и напитков. Не поддавайтесь этому искушению; вместо этого добавьте в свой бюджет расходы на еду и отложите фиксированную сумму на питание вне дома. Большую часть вашего бюджета следует направить на продукты, это сэкономит вам деньги в долгосрочной перспективе.

3. Ежедневные происшествия

Может показаться, что вы не тратите много денег на ежедневный латте в любимом кафе или выпивку после работы.Но эти расходы могут существенно возрасти в течение года. Вам следует попытаться просуммировать эти расходы и включить их в свой бюджет.

4. Нерегулярные расходы и Чрезвычайный фонд

Сложно составить бюджет на единовременные расходы, потому что вы не знаете о них заранее, но вы всегда должны иметь на них немного денег. Если вы узнаете о предстоящих расходах (например, о свадьбе), вас не поймают врасплох. Нерегулярные расходы иногда могут сократить ваш ежемесячный бюджет, поэтому постарайтесь отложить на них деньги, даже если это только разовые расходы.

5. Домашнее хозяйство

Обслуживание домашнего хозяйства — неизбежные расходы на жизнь. Если вы нанимаете уборщиков для уборки своей квартиры раз в месяц или отвозите машину на автомойку, обязательно включите эти расходы в свой бюджет. Бытовые чистящие средства, ремонт или замена поврежденной техники и чистка мебели также могут быть дорогостоящими, и вы должны не забывать о бюджете на это.

6. Гардероб и содержание

Требуется ли на рабочем месте костюм и хорошая обувь? Затем составьте смету расходов на замену предметов по мере их износа, а также смету расходов на химчистку и ремонт обуви.Если вы собираетесь и дальше получать хороший доход, может понадобиться хороший рабочий гардероб.

7. Подписки и данные

Подписки на музыкальные сервисы, потоковые сервисы и онлайн-публикации часто упускаются из виду в семейных бюджетах, поэтому обязательно включите их, если они у вас есть. Помните, что вам также следует запланировать использование телефона и данных, чтобы убедиться, что ваш тарифный план не слишком дорог для ваших средств.

8. Гости

У вас есть семья или друзья, которые навещают вас каждое лето или на каникулы? Если это так, то вы, вероятно, потратите дополнительные деньги на продукты, стирку и транспорт, когда они приедут, не говоря уже о ваших расходах на то, чтобы «показать друзей по городу».Лучший способ учесть эту статью бюджета — откладывать небольшую сумму денег каждый месяц, даже в те месяцы, когда у вас не будет посетителей.

9. Путевые расходы

В отличие от последнего пункта, вы захотите составить бюджет своей поездки всякий раз, когда вы путешествуете за город, чтобы навестить семью или друзей. Размер бюджета зависит от того, как вы собираетесь путешествовать, куда и как далеко. Выясните, куда вы собираетесь отправиться, и определите, каковы будут расходы на бензин / поезд / перелет, а также обязательно выделите бюджет на проживание и питание.

Отдых — это совсем другая история. Как правило, длительный отпуск требует отдельного бюджета, потому что длительные поездки связаны с большим количеством расходов.

10. Членство

Возможно, вам придется платить ежемесячную плату, если вы работаете в тренажерном зале или студии йоги. Обязательно включите эти статьи в свой бюджет. Если вы посещаете тренажерный зал, обязательно следите за тем, как часто вы на самом деле ходите в тренажерный зал. Так легко подписаться на ежемесячный абонемент в тренажерный зал и отказаться от него надолго.Членство может быть довольно дорогим, поэтому постарайтесь избавиться от привычки, чтобы она окупилась (плюс, ваше тело будет вам за это благодарно).

11. Рецепты и лекарства

Трудно предсказать стоимость рецептов, потому что вы никогда не знаете, когда разовьется болезнь, но вы должны включить в свой бюджет лекарства, отпускаемые без рецепта. К лекарствам из обычных бюджетных статей относятся Тайленол, Адвил, Тумс и Кларитин.

12. Уход за домашними животными

Наши пушистые друзья приносят столько радости в нашу жизнь, но они также могут взять немного из нашего бюджета.Обязательно спланируйте ветеринарные расходы, такие как вакцинация и осмотры, а также ежемесячные расходы, такие как уход за шерстью и корм для домашних животных.

13. Комиссия за банковский счет

Банки иногда взимают комиссию за свои услуги, включая низкие остатки, переводы, обслуживание счетов и овердрафты. Включите эти расходы в свой бюджет. Вы можете использовать эти статьи бюджета, чтобы определять, где ваши финансы идут наперекосяк каждый месяц.

Вы также можете рассмотреть возможность перехода от корпоративного банка к кредитному союзу.Кредитные союзы обычно имеют гораздо более низкие ставки и комиссионные, чем крупные банки.

14. Парковка

Парковка — это еще один расход, о котором легко забыть, но со временем он может значительно возрасти. Если вы едете на работу в городской район, скорее всего, вам придется время от времени платить за парковку, или, возможно, вы подписались на ежемесячный план парковки на своей работе или на парковке. Включите эти расходы в свой бюджет и оставьте дополнительное место на случай, когда вы собираетесь платить за парковку, когда вы посещаете парк развлечений или путешествуете.

15. Регистрация автомобиля

Большинство людей закладывают в бюджет расходы на бензин, но люди часто забывают внести в бюджет расходы на регистрацию автомобиля. В некоторых штатах, например в Калифорнии, регистрация автомобиля может быть довольно дорогой, поэтому вам нужно учесть ее в своем бюджете, чтобы не удивиться, когда вы получите по почте уведомление о том, что срок вашей текущей регистрации скоро истечет.

16. Развлечения

Кто сказал, что нельзя выделять деньги и на развлечения? Вы должны внести в бюджет все расходы, связанные с «развлечением», будь то поход в клуб, поход в кино или посещение концертов.

Трудно рассчитать бюджет на развлечения, потому что вы можете никогда не знать, когда собираетесь заниматься чем-то веселым (некоторые люди предпочитают быть очень спонтанными в своих развлечениях). Когда вы составили список всех своих жилых помещений, определите, сколько денег у вас осталось, и отложите приличную их часть на развлекательные цели. Даже если вы не израсходуете весь свой ежемесячный бюджет на развлечения, вы сможете отложить лишние деньги на сбережения или перенести их на следующий месяц.

Не бойтесь потратить на развлечения больше, чем несколько долларов! Экономить деньги — неинтересно, если вы все время сидите дома. И всегда помните, что чем больше вы урезаете в других областях, тем больше вы сможете выделить из своего бюджета на развлечения.

17. Дни рождения

Бюджет на дни рождения! Даже если вы предпочитаете, чтобы ваш день рождения был скромным, вы можете потратить немного денег на торт или красивую бутылку вина, и вы всегда должны иметь в бюджете немного денег на дни рождения друзей.Если у вас есть дети, вам определенно захочется выделить бюджет на празднование дня рождения. (Вы можете использовать любой остаток для экономии или вернуться в школьный бюджет!)

18. Праздничные подарки

Праздники могут быть обременительными из-за огромного финансового напряжения, связанного с дарением подарков. Но вы можете значительно облегчить себе отпуск и свои финансы, если будете практиковать составление бюджета на праздничный сезон. Подсчитайте, сколько вы обычно тратите на подарки в праздничные дни, а затем разделите на 12: именно столько денег вы хотите откладывать каждый месяц.

Вот вам совет: зачастую воспоминания гораздо дороже, чем подарок. Если у вас нет маленьких детей, вы можете взять с собой семью в короткий отпуск, а не тратить непомерную сумму денег на подарки. Вы могли бы потратить намного меньше, вы сократите все время, которое вы тратите на праздничные покупки, и вы создадите воспоминания о своей семье, которые будут гораздо более ценными, чем материальные блага.

19. Благотворительные взносы

Пожертвование в пользу любимой благотворительной организации — это достойные расходы, и вам обязательно стоит включить его при планировании бюджета, если вы склонны к альтруизму.Составьте список ваших любимых благотворительных или религиозных организаций, которым вы, возможно, захотите делать пожертвования ежемесячно или ежегодно. Вы также можете оставить место для «непредвиденных благотворительных целей», таких как сбор средств для людей, пострадавших от травм.

20. Профсоюзы

Вы можете не обращать особого внимания на эту статью бюджета, если ваши взносы связаны с вашей заработной платой, но если они этого не делают, вам обязательно нужно включить их в свой бюджет. Вы можете включить их в качестве дополнительных расходов или вообще вычесть их из своего дохода.

Независимо от того, включаете ли вы все эти статьи в свой бюджет или только некоторые из них, вы обязательно уменьшите свой денежный стресс и улучшите свои финансы, когда начнете составлять бюджет и отслеживать свои расходы.

Связанные

Зарегистрируйтесь на Mint сегодня

От бюджетов и счетов до бесплатного кредитного рейтинга и т. Д. —
откроет для себя простой способ всегда оставаться на вершине.

Подробнее о безопасности

Как разработать бюджет для нового продукта или услуги | Small Business

Когда вы запускаете новый продукт или услугу, вам нужны деньги для финансирования ваших усилий.У вас будут деньги, которые вам нужны, если вы планируете заранее. Изучите этапы запуска и определите затраты, связанные с каждым этапом, чтобы вы могли поддерживать свои усилия до тех пор, пока продукт или услуга не окупятся.

Разработка

Вы должны оценить стоимость разработки вашего нового продукта или услуги. Рассчитайте новые расходы на заработную плату для персонала, который создаст или изготовит продукт. Например, если вы производите новый продукт, вам потребуются дополнительные рабочие на производстве, а также руководители для установления стандартов и процедур контроля качества.Если вы решили приобрести существующий продукт для перепродажи, вы должны знать точную стоимость и решить, нужно ли вам обучать сотрудников продавать продукт. Для новой услуги вам потребуется дополнительный персонал для оказания услуги, и вы понесете расходы на обучение своего торгового персонала продвижению новой услуги. При рассмотрении ваших затрат на этапе разработки учитываются все приготовления, необходимые перед тем, как вы действительно предложите новый продукт или услугу на рынке.

Производство

Определите смету затрат на производство вашего нового продукта или услуги.Услуга требует производства в том смысле, что вы должны знать, во сколько вам потребуются компьютеры, программное обеспечение, оборудование, командировки и опыт для предоставления услуги. Продукт, который вы производите, потребует специальных материалов, процессов, оборудования и складских помещений. Заказываемые вами товары требуют складирования, отгрузки, доставки и упаковки. Этап производства охватывает все аспекты создания или получения продукта, готового к передаче в руки клиента, или создания услуги, которую клиенты могут запросить немедленно.Кроме того, ваши расчеты по производству вашего продукта или услуги должны основываться на оценке того, какой спрос вы испытаете.

Продвижение

Ваш бюджет должен включать маркетинговые расходы. Вам необходимо размещать рекламу, выпускать пресс-релизы, вкладывать средства в вывески и звонить потенциальным клиентам. Определитесь с сочетанием маркетинговых подходов, которые вы будете использовать, и определите затраты на каждый маркетинговый элемент. Даже социальные сети могут стоить, если вам нужно нанять специалиста по социальным сетям.

Бюджет на непредвиденные расходы

Рассмотрите возможные расходы на различные непредвиденные обстоятельства. Если ваш продукт продается лучше, чем вы ожидали, вам понадобятся деньги, чтобы произвести или заказать больше. Новая услуга, которая становится популярной, может потребовать больше персонала и оборудования. Если вы получаете большой процент возврата нового продукта, вы должны предвидеть затраты, связанные с восстановлением или возвратом товаров поставщикам. Неадекватная услуга может потребовать от вас снова предоставить услугу бесплатно для клиента.Создайте бюджет на случай непредвиденных обстоятельств, который позволит вам пройти через процесс корректировки по мере того, как вы узнаете, как предоставлять свой новый продукт или услугу и преодолевать препятствия на рынке.

Общий бюджет

Ваш общий бюджет на новый продукт или услугу включает все затраты от разработки до доставки. Эта цифра будет намного выше, чем прямые затраты, связанные с производством или получением продукта, или затраты на фактическое предоставление новой услуги. Фактически, вы можете обнаружить, что вам нужно увеличить размер прибыли, чтобы покрыть вопросы разработки, маркетинга и обслуживания клиентов.Ваш общий бюджет покажет вам, сколько вам нужно взимать, чтобы оплатить расходы и оставить место для получения прибыли.

Ссылки

Биография писателя

Кевин Джонстон пишет для Ameriprise Financial, программы MBA Университета Рутгерса и Эвана Кармайкла. Он писал о бизнесе, маркетинге, финансах, продажах и инвестировании для таких изданий, как «New York Daily News», «Business Age» и «Nation’s Business». Он является разработчиком учебных материалов и имеет кредиты для таких компаний, как ADP, Standard and Poor’s и Bank of America.

Идеальные продукты для вашего бужа с бюджетной эстетикой

Добро пожаловать в клуб * лучших * (но недорогих) вещей.

Надеемся, вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Все они были отобраны нашими редакторами самостоятельно. Просто чтобы вы знали, BuzzFeed может получать часть продаж или другую компенсацию за ссылки на этой странице, если вы решите делать покупки по ним. Да, и к вашему сведению — цены точные, и товары в наличии на момент публикации.

1.Маска для сна из шелковицы шелковицы, если вы искали удобное и шикарное средство для сна — на ней написано «Не беспокоить и

бери мои деньги ». Мягкое, мягкое покрытие блокирует свет, регулируется и удобно расположится на ваших глазках, так что вы можете отправиться в город мечты, зная, что вы почти не тратили на это деньги.

Амазонка

Многообещающий отзыв: «Маска очень красиво сделана. Чистый черный цвет, без дефектов строчки, качественный ремешок.Честно удивлен качеством по очень разумной цене, которую я заплатил. Не могу без этого спать! Моя дочь тоже любит их ». —Vulcan

Приобрести его на Amazon за 7,95 долларов США (доступно в восьми цветах).

2.

Матовая многоразовая бутылка для воды такая красивая — я не думала, что можно влюбиться во что-то, что отслеживает мой уровень гидратации. Я имею в виду, вы бы только взглянули на эту золотую кепку? И не говоря уже о простом, но абсолютно эффективном дизайне временных меток! Честно говоря, мы обожаем продукт, который заставляет нас чувствовать себя бережливыми и избавляет от жажды

.

amazon.com

Многообещающий отзыв : «Мне нравится эта бутылка! Она гладкая и элегантная, подходящего размера, чтобы носить ее с собой куда угодно! и берегите себя от обезвоживания! Ничего подобного на рынке не нашла! Рекомендую на 100% !!!! » —Карина Уильямс

Купите его на Amazon за 19 долларов.99.

3.

Штабелируемые геометрические подносы для улова, которые настолько симпатичны, недороги и функциональны, что обозреватели используют их для всего: от сервировки еды до демонстрации украшений и даже изготовления предметов.

Амазонка

Многообещающий отзыв: «Мне нравятся подносы. Я использую их на моем комоде для украшений. Пастельные тона прекрасны. Фотографии продавцов точно совпадают. Очаровательно и именно то, что я хотела.»- Пайпер

Приобретите набор из четырех штук на Amazon за 8,99 доллара.

4.

Завязанная повязка на голову, потому что теперь наряд для рабочих встреч состоит из сочетания спортивного костюма с идеально уложенными волосами и симпатичного аксессуара, который удерживает пряди в одном месте. Это соответствует этим критериям и не сломает банк, следовательно — я думаю, вам нужен по одному в каждом цвете.

Навсегда 21

Многообещающий отзыв: «У меня голова среднего / большего размера, поэтому большинство головных уборов и повязок не подходят или неудобны.Я носила его три часа и забыла, что на себе. Сделано хорошо, из хорошей прочной ткани. Я хочу черный сейчас ». Кэндис Лиретт

Приобретите его в Forever 21 за 4,99 доллара (доступны в трех цветах).

5.

Ботильоны с вырезом на щиколотке для тех случаев, когда вы чувствуете, что готовы отказаться от своих снегоступов — потому что этот серьезно готовый к весне стиль, который выглядит дорого, будет только «влиятельным лицом». И что это за звук? О, это просто твои укороченные джинсы с завышенной талией зовут своих новых соулмейтов.

amazon.com, Amazon

Многообещающий отзыв: «Мне нравятся эти сапоги из искусственной замши с животным принтом! Их легко надевать и снимать, они очень милые, классные и удобные. Я подумал, что по цене они будут выглядеть дешевыми. Но они этого не делают. Я полностью впечатлен! Я собираюсь проверить еще пинетки от Катлю ». —Дайан Паттерсон

Купите их на Amazon за 19,46 долларов США (доступны размеры 6–11 и три цвета).

6.

Симпатичные и настраиваемые этикетки для специй, если вам понравится минималистичная упаковка шрифтов без засечек. Это доступный и эстетичный способ очистить переполненный ящик для специй * и * выставив их на обозрение, вы, наконец, сможете отличить петрушку от орегано.

RealAndVibrant / Etsy

Они бывают с настраиваемыми и стандартными вариантами этикеток, которые включают популярные названия специй, такие как: душистый перец, черный перец, кайенский перец и т. Д.

Real + Vibrant — это небольшой бизнес, принадлежащий женщинам, расположенный в Сиэтле и специализирующийся на современных этикетках для вашего дома и кухни.

Приобретите их у RealAndVibrant на Etsy за 10+ долларов (доступны в нескольких размерах).

7.

Мраморная солонка, которая добавит элегантности и шика вашим приправам. И никто на вашем виртуальном званом обеде не должен знать, что он стоит менее 10 долларов!

Амазонка

Многообещающий обзор: «Здоровенный, низкая цена и хороший внешний вид.Я купил его на средневековый обед для хранения соли. В нем чувствуется старинный стиль. Он отлично смотрится на моем столе. Я также размазал по нему мягкое масло, разгладил верх ножом для масла и подал хлеб на разделочной доске с маленькой миской в ​​качестве подставки для масла. Это было очень привлекательно для этой цели. Я закажу еще парочку. Идея пришла мне в голову из ресторана, в котором масло подавали в маленьких миниатюрных формочках ». Dchem

Купите его на Amazon за 6,95 доллара.

8.Атласные наволочки, потому что как еще вы можете отдохнуть своей красотой, если вы не лежите на чем-то, что заставляет вас чувствовать себя настоящей королевской семьей? Они станут божественным (но доступным) дополнением к декору вашей спальни, а матовая атласная отделка сохранит ваши волосы без спутывания и спутывания.

Амазонка

Многообещающий отзыв: «У моей дочери очень вьющиеся волосы, и использование этих наволочек помогает уберечь ее волосы от узлов и спутывания.Я обязательно закажу еще наборы! Отличный продукт по отличной цене! »- Шеннон

Приобретите его на Amazon за 8,95 доллара (два в упаковке; доступны в 17 цветах).

9.

Щипцы для завивки с палочкой Conair, которые работают как по волшебству, помогая даже тем, кто впервые пользуется палочками, добиться мягких, достойных салона локонов и пляжных волн при ограниченном бюджете. Это занимает всего 30 секунд, чтобы нагреться и имеет 1,5-дюймовый керамический утюг.

amazon.com

Перспективный обзор: «Сначала не решался покупать это железо.Я думал, что стоит покупать только дорогие, но не хотел выкладывать еще 150 долларов. У меня длинные волосы, и к обеду мои локоны обычно исчезают. Это маленькое железо легкое и простое в использовании, но, что более важно, завиток держится весь день! »- Денис

Приобретите его на Amazon за 21,78 доллара (доступны в четырех размерах палочки)

10.

Пара шикарных солнцезащитных очков, которые выглядят как $$$, но на самом деле стоят меньше, чем модный салат. Говорю вам, любимый читатель, если вы искали такой прямоугольный стиль — эти красавицы — ОНО.

Сандалии Jasmin / BuzzFeed, Amazon

Привет, друзья! Это я в маске, ношу коричневую черепаху, которой я одержим. Могу я добавить, что они заставляют меня чувствовать себя такой необычной и выглядеть лабиринтно с гладкой, оттянутой назад булочкой. Когда я их ношу, я получаю так много комплиментов, и люди приходят в ужас, когда я говорю им цену. Вам это нужно.

Многообещающий обзор: «Эти очки были именно тем, что я искал, такие милые, такие модные и идеально подходящие.Кроме того, впечатляет качество, линзы очень прозрачные, не запотевают, как некоторые «дешевые» солнцезащитные очки, которые вы покупаете. Обожаю их, такие дешевые и они того стоят! »- Джози Битти

Купите их на Amazon за 12,19 доллара (доступно в девяти стилях).

11.

Декоративная пробка для вина из розового золота, чтобы сохранить вашу любимую бутылку красного и гарантировать, что ваше Просекко никогда не упадет. Ммм * делает вид, что делает глоток из бокала * Я получаю заметки о

, отлично смотрится на барной тележке с намеками на . Я не заплатил больше 10 долларов за этот .

amazon.com

Многообещающий обзор: «Они такие красивые и именно то, на что я надеялся. Цвет идеально соответствует изображениям, и они хорошо работают, чтобы мое вино оставалось свежим. Они хорошего качества и соответствуют теме розового золота, которую я собираюсь на моей кухне «. —Кендрик Кинг

Приобретите его на Amazon за 8,39 доллара (доступен в двух упаковках и в двух цветах).

12.Изящный многослойный браслет, который придает простую элегантность любому наряду и самый простой способ показать, что у вас есть вкус, даже если вы решите сочетать его со своими двухдневными тренировками.

Амазонка

Многообещающий отзыв: «Так красиво, я получил много комплиментов по поводу этого браслета! Я искал тонкий простой браслет, который подходит ко всему, поэтому мне не нужно его снимать, и я буду честен… Не снимал с тех пор, как надевал два месяца назад. Он вообще не поблек и не изменил цвет, я с ним душ и все такое. По этой цене это УДИВИТЕЛЬНАЯ покупка, и я определенно буду покупать снова у этого бренда », — Эрин С.

Приобретите его на Amazon за 11,95 долларов США (доступно в 19 стилях).

13.

Латунная выпускная пластина для всех, у кого дом до краев заполнен уникальными и дешевыми антикварными находками. Эти шикарные чехлы подходят к этому эстетическому виду и избавят вас от необходимости ходить на блошиный рынок во время карантина.Беспроигрышный вариант!

amazon.com, amazon.com

Многообещающий отзыв: «Так красиво и по отличной цене! Я заменил все крышки переключателей, и это делает комнату немного красивее. Обожаю их!» —Toni

Приобретите его на Amazon за 4,99 доллара США (доступно в пяти стилях).

14.

Божественно уютный свитер с запахом, который ощущается как одеяло, которое можно носить, и будет невероятно хорошо смотреться с любой одеждой для дома, а также с вашим любимым денимом.Этот новый элемент гардероба может источать роскошь высокого класса, но на самом деле? Это стоит меньше 50 долларов.

Начинающий бутик

Beginning Boutique — это женский модный бизнес из Брисбена, Австралия, который специализируется на великолепной одежде и аксессуарах, подходящих для хэштега OOTD.

Приобретите его в магазине для начинающих за 35,95 долларов США (доступны размеры 4–14).

15.

Симпатичная маленькая сковородка с антипригарным покрытием на случай, когда вы будете готовы использовать купон на «поздний завтрак в постели», который вы дали своему соседу в обмен на то, что он пропустил посуду.Этот экономичный кухонный прибор занимает минимум места и очень прост в использовании, а это значит, что даже новичок в кулинарии сможет разобраться в этом.

Amazon, amazon.com

Он поставляется с книгой рецептов, а также с доступом к онлайн-базе данных с другими!

Многообещающий обзор: «Я ОБОЖАЮ этот маленький драгоценный камень. Размер порции идеально подходит для одного, и вы можете проявить творческий подход. Он готовит мясо размером с жаркое быстро и идеально. Из него можно отлично приготовить жареный сыр на маленькой булочке и отлично приготовить яйцо. Очистить так легко и быстро; Я люблю не испортить сковороду и плиту. Я люблю поесть, но для меня готовить на одного не особенно весело. Это почти весело и так просто. Все, что я действительно использую сейчас, — это микроволновая печь и кофейник. Кухня остается безупречной! »- Jaiyen

Приобретите ее на Amazon за 9,99 долларов США (доступны в шести цветах).

16.Музейный аксессуар для волос, который украсит вашу одежду и убережет ее от лица. Потому что плохие дни прически? Мы их больше не знаем благодаря захватам в виде зубов аллигатора и оригинальному дизайну ~ новой волны ~.

Куски

Chunks — это небольшой азиатский бизнес, принадлежащий женщинам, который создает художественные украшения для волос из прочных материалов, напоминающих растения, и вызывающих улыбку рисунков.

Купите одну или две упаковки от Chunks за 5 долларов США (доступны в трех цветах).

17.

Роскошные мраморные подставки с краями из золотой фольги, заставляющие водяные знаки дважды подумать, прежде чем подойти к вашему драгоценному журнальному столику. И этот набор выглядит причудливо с трехдолларовыми знаками, но на самом деле стоит меньше 25 долларов.

amazon.com

Обнадеживающий отзыв: «Они сделаны очень хорошо. Они у меня довольно давно, и я не заметил отслаивания золотой фольги.Я поцарапал их случайно и до сих пор не заметил шелушения. Они действительно тяжелые, что было приятным сюрпризом. У каждой подставки есть свой мраморный дизайн, поэтому они не все одинаковы. Дно подставок покрыто бархатистым материалом, который удерживает их на месте, и это работает. В целом, я очень доволен этой покупкой и буду заказывать еще! »- Клиент Amazon

Получите набор из четырех штук на Amazon за 19,99 долларов США.

18.

Доступная по цене привлекательная бритва для выполнения одной из ваших нелюбимых задач.Если вы так решите удалить щетину, эта красотка для ванной предлагает пять лезвий, смягченных кожаными защитными кожухами, чтобы сделать раздражение проблемой, от которой мы избавляемся с помощью нашей старой тупой бритвы.

Афина Клуб

В комплекте идет магнитный держатель для удобного хранения!

Многообещающий отзыв: «Просто купите! Это лучшая бритва, которой я когда-либо пользовался. У меня очень чувствительная кожа. Бритвы обычно раздражают мою кожу во время использования, а после бритья повышается чувствительность.Это было наиболее комфортное бритье. У меня не было никакого волнения или дискомфорта. Моя кожа на ощупь потрясающая. Еще одно преимущество — то, насколько красиво выглядит бритва », — Тарин С.

Приобретите ее в Athena Club за 9 долларов (доступно в шести цветах).

19.

Тюлевое боди с оборками на плечах, которое, извините, похоже на * байллион * долларов, но на самом деле стоит меньше 20 ?! Вы захотите, чтобы это было в вашем гардеробе, так как дни рождения Zoom еще не закончились — и вы никогда не приходите на вечеринку (виртуальную или какую-либо другую) без одежды.

amazon.com, amazon.com

Многообещающий отзыв: «Обожаю это боди! Я надела его на свой день рождения и отлично чувствовала себя бужи! Множество девушек спрашивали меня, где я его взяла, и они были шокированы, когда я сказал им об Amazon. » —Cassidy D.

Приобретите его на Amazon за 16,99 долларов США (доступны размеры XS – XXL, восемь цветов и стилей).

20.Эвкалиптовый набор для душа для мечтательной эстетики, достойной Insta, которая также превратит ваше время в душе в глубоко расслабляющее спа-процедура (для намного меньше, чем однодневная поездка в указанный спа!).

ЭвкалиптБлумз / Etsy

Пар из душа источает аромат свежего эвкалипта, который открывает носовые пазухи и способствует расслаблению. Он даже поставляется с крючком из нержавеющей стали для удобного подвешивания!

Многообещающий отзыв: «Я так впечатлен! Мой душ очень изменился.Это было серьезным обновлением пространства и впечатлений. Прибыл в отличном состоянии и выглядит так же, как на фотографиях. Плюс крючок в комплекте для быстрого, легкого и надежного подвешивания. Настоятельно рекомендую! «- Тара Финкельштейн

Приобретите его в магазине EucalyptusBlooms на Etsy за 14,44 доллара США (доступны в четырех размерах).

21.

Элегантный диффузор для очистки несвежего воздуха в помещении, которым вы дышите изо дня в день. Этот ароматерапевтический гаджет наполнит ваш дом успокаивающими ароматами и приятен как для глаз, так и для кошелька!

амазонка.ком

Он имеет светодиодную подсветку, которую можно настроить на семь успокаивающих цветов, и четыре настройки таймера, которые могут длиться до шести часов работы.

Многообещающий отзыв: «Этот диффузор такой хороший! Он отлично подходит для большой площади. У меня один в гостиной, а другой на кухне … и диффузор отлично справляется с наполнением помещений ароматом. . Они также красивы и идеально сочетаются с моим декором. » —Николь Ниппер

Купите его на Amazon за 21 доллар.99.

22.

Длинное пальто для наружного образа, которое выглядит дорого и согреет вас в погоду, которую лучше всего описать как «Боже мой, я вижу свое дыхание».

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Я хотел длинное пальто в этом базовом стиле. Я начал с заказа известного бренда, но он был настолько странным и неправильным, что я вернул его. Итак, я заказал это за одну треть. цена, которую я заплатил за модную марку, и черт возьми, я обожаю это пальто! Это, конечно, свободного кроя, но оно мне действительно нравится, потому что я обычно одеваю и рубашку, и объемный свитер под ним. Я ношу это пальто уже несколько недель, несмотря на снег и однозначные температуры, и оно на удивление тепло и очень удобно. Держится хорошо. Мне нравятся глубокие карманы, и мне нравится большая длина. За эту цену вы действительно не ошибетесь! Мне он достаточно нравится, я серьезно подумываю заказать вторую в другом цвете »- Mntnstorm

Приобретите его на Amazon за 58,50 долларов (доступны размеры XXS – XXL и пять цветов).

23.Цифровой будильник, с которым согласится даже неутренний человек, — прекрасная технология. Изящный зеркальный дизайн мгновенно поднимет любую прикроватную тумбочку, а у нее есть порты для зарядки, поэтому вы можете убедиться, что у вас достаточно заряда, чтобы проверить свое банковское приложение, чтобы увидеть все сэкономленные деньги.

amazon.com, @miriam. gin1 / Через tiktok.com

Многообещающий отзыв: «Любовь, любовь, любовь, эти часы»… гладкий и определенно эффектный предмет. Тревога неуловима, она обязательно разбудит вас, но не напугает вас до смерти. Мне нравятся дополнительные порты сбоку, которые позволяют заряжать другие вещи », — Мейка Б.

Купите его на Amazon за 21,59 доллара и более (доступны в двух цветах).

24.

Шикарный и уютный комплект атласной пижамы с поясом с запахом спереди, потому что вы лучше всего, когда вы удобны и одеты во что-то, что только

кажется как миллион долларов.

Boohoo

Приобретите его в Boohoo за 22 доллара (доступны размеры 4–12).

25.

Тапочки крест-накрест, которые * нужны * вашим ногам, если вам постоянно холодно. И не помешает то, что они бывают в ультра-симпатичных цветах и ​​узорах по цене меньше, чем эквиваленты их торговых марок.

amazon.com, Amazon.ком

Многообещающий отзыв: «Это самые лучшие, самые мягкие и самые роскошные тапочки, которые у меня когда-либо были! Цена такая доступная, а фотографии определенно отражают качество продукта. Они пушистые и такие уютные. Во время этой стрессовой пандемии Мне нужна была пара очень мягких и уютных тапочек, которые помогут мне снять стресс. Я так рада, что наткнулась на этот товар. Я буду заказывать больше и подарить их друзьям и семье! » —Клиент Amazon

Купите их на Amazon за 17 долларов.99+ (доступны размеры 5–10,5 и восемь цветов).

26.

Плеер Victrola, если ваши музыкальные вкусы когда-либо заставляли вас говорить: «Все просто лучше звучит на виниле». Эта недорогая аудиосистема поставляется в футляре для переноски, идеально подходит, если вы собираете свою коллекцию пластинок, и гарантированно будет выглядеть потрясающе в любой комнате вашего дома (благодаря более чем 30 цветам на выбор!).

амазонка.com, amazon.com

Этот проигрыватель винила в ретро-стиле имеет три скорости и встроенные динамики Bluetooth.

Многообещающий обзор: «Симпатичный, практичный и забавный. Функция Bluetooth мгновенно делает его универсальным. Обратите внимание, что он должен быть подключен к источнику питания, у него нет батареи, как я ожидал сначала. Сам чемодан кажется Сделана из светлого дерева, поэтому она не слишком тяжелая. Я купила ее в синем цвете яичной скорлупы, и она идеально сочетается с гирляндами и винтажной картой, которая у меня на стене.Определенно рекомендую студентам колледжа или всем, кто ищет доступный виниловый проигрыватель! »- Сара Бетани Нилсен

Купите его на Amazon за 47,99 долларов США (доступны в 35 цветах).

27.

Джинсовая куртка с воротником из искусственного меха, которая согреет вас от холода, должна была быть добавлена ​​в вашу коллекцию верхней одежды вчера. Наденьте это на следующую экскурсию в продуктовый магазин, и поверьте мне, вы не останетесь незамеченными.

Навсегда 21

Приобретите его в магазине Forever 21 за 18 долларов (изначально 44,99 доллара были доступны в размерах 0X – 3X и двух цветах; также доступны дополнительные размеры).

28.

Гидрогелевые патчи для глаз с золотой улиткой для доступной роскоши, которые выглядят и выглядят так, как будто вы получаете королевский уход. Эти успокаивающие маски уменьшают появление темных кругов под глазами и делают впалые подмышки пухлыми уже через 30 минут использования.

Ребекка О’Коннелл / BuzzFeed

Многообещающий отзыв: «Я был приятно удивлен этим продуктом. За очень небольшую сумму вы получаете много масок, и они действительно оказывают влияние. Я могу сказать, что моя область под глазами выглядит более упругой и яркой после того, как я их использую. Чем дольше они держатся, тем лучше. Консилер под глазами прекрасно наносится после их использования. Гелевые пластыри лучше прилипают к моему маленькому лицу, чем бумажные пластыри для глаз, которые я пробовал раньше.»- Аманда Блаум

Получите упаковку из 60 штук на Amazon за 11,99 долларов США.

Прочтите наш полный обзор гидрогелевых патчей для глаз PetitfeeGold и Snail здесь (№ 3).

29.

Ручной вспениватель молока для приготовления латте по цене в кофейне из вашей квартиры — с дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что вам не нужно слышать, как ваше имя произносится неправильно. Та-та, в те дни, когда в кофейных сетях давали фальшивое, более произносимое имя, потому что теперь я буду создавать толстые взбитые латте с роскошной посудой, не выходя из собственного дома!

Амазонка, амазонка.ком

Для этого потребуются батарейки AA, чтобы вы могли мгновенно приготовить латте, достойное Insta.

Многообещающий отзыв : «Отличный маленький пенообразователь! Мне нравится эстетика текстуры древесины, она намного красивее, чем ваш средний кухонный прибор из пластика случайного цвета. Изготавливает очень пенистый напиток, поэтому он такой же стильный и полезный. Имейте в виду, что батарейки в комплект не входят. так что убедитесь, что у вас есть два двойных пятерки! » —Nashvillian

Приобретите его на Amazon за 15,99 долларов США (доступно в пяти вариантах отделки).

30.

Приготовьте держатели для тако, которые делают заметки о стиле из причудливых керамических принтов, чтобы сделать вечер тако достойным изображения сверху. Эта симпатичная маленькая подставка определенно окупит ваши деньги, поскольку она двусторонняя — так что вы можете легко собрать две или три раковины в держателе и сохранить тот, который вы не грызете, нетронутым.

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Красивое маленькое произведение искусства — с обеих сторон! Какой отличный маленький поднос.Люблю эту вещь. Мы использовали обе стороны (для двух и трех тако), и это просто идеальное количество места для тако среднего размера. Нам это нравится, потому что он не твердый на всем протяжении тако, поэтому раковины тако остаются хрустящими с обоих концов. (Они не становятся мягкими и не разламываются, как это бывает при контакте с поверхностью все время, пока они сидят.) Этот синий такой красивый, я хочу повесить его на стену, но мне никто не позволит. Так что я оставляю его в покое! »—KeeKee

Купите его на Amazon за 7 долларов.99 (доступен в трех цветах).

31.

Богато украшенный туалетный столик, чтобы вы могли в кратчайшие сроки создать барную стойку, если у вас нет квадратных футов для размещения полноразмерной тележки. И, честно говоря, вы можете использовать это для чего угодно, от bevs до косметических товаров — ааа, доступная роскошь никогда не выглядела так хорошо!

Amazon, amazon.com

Многообещающий отзыв: «Я так рад, что нашел этот органайзер для туалетных столиков! Он настолько красив, что я ожидал.Цвет тоже золотистый. Смотрится дорого и добротно. Несмотря на то, что размер как раз подходит для моих духов и макияжа, я все же хочу, чтобы они делали большие размеры на выбор, но я доволен своей покупкой. По той цене, которую я заплатил, я хотел бы купить больше. Оно того стоит! «- LiStokes

Купите его на Amazon за 24,99 доллара США.

32.

Натуральная зубная паста и металлический валик в виде тюбика, который соблазнит вас своей привлекательной пастельной упаковкой и сохранит ваши эффективные отбеливающие свойства.

Амазонка

Многообещающий отзыв: «Мне нравится, что металлическая трубка пригодна для вторичной переработки. Я отдаю ее в подарок. Она необычная. У нее слегка мятный вкус, и она не пенистая. Она очищает мои зубы лучше, чем любая другая зубная паста, которую я пробовал. , натуральный или иной «. —K.bar

Приобретите его на Amazon за 9,95 доллара США.

33.

Кокосовый скраб для губ, который перенесет вас на пляж вашей дорогой мечты, где весь день подают пина-коладу.Путешествие и проживание не включены в покупку этого скраба, но маслянисто-мягкие губы для меньшей уверенности включены!

Amazon, amazon.com

Этот продукт даже веганский и не требует жестокого обращения.

Многообещающий отзыв: «Мои губы были настолько сильно потрескавшимися последние несколько месяцев из-за того, что я постоянно кусал губы и из-за суровых погодных условий. Я бы постоянно увлажнял свои губы тем, что у меня было (бальзамы для губ, вазелин, вы называете это), и НИЧЕГО не работало, поэтому я знала, что пришло время начать изучать скрабы для губ. Должен сказать, что мои губы не были такими мягкими уже так давно. На контейнере написано, что нужно использовать количество размером с горошину, и это действительно все, что вам нужно. Немного действительно имеет большое значение. Если вы из тех, кто не хочет (или у вас нет ресурсов) делать домашний скраб, тогда — поступивший от нынешнего студента колледжа, у которого определенно нет ресурсов или времени, чтобы сделать свой собственный — получите это и это будет стоить !! —Shaneil

Приобретите его на Amazon за 9,99 доллара.

34.Скоординированный набор из двух предметов, потому что домашняя одежда, которая сочетается с ней и выглядит более изысканно (привет, вязанная косичка!), Является идеальной формулой для создания теплого и модного домашнего образа. И вам решать, хотите ли вы нарядить его на каблуках или в тапочках, потому что * очевидно * вы не ошибетесь в любом случае.

amazon.com, amazon.com

Обнадеживающий обзор: «Стиль, материал и посадка соответствуют ожидаемым и показаны на рисунках.Очень надеюсь, что они сделают больше цветов! »—Annika

Приобретите его на Amazon за 25,59 долларов США (доступны в размерах S – L и 16 различных стилях набора).

35.

Через плечо из искусственной крокодиловой кожи с дизайнерской каплей и одной ручкой со съемным ремешком. Нам нравится уникальный выбор стиля, который не повлияет на нашу скидку на чит-неделю.

Навсегда 21

Купите его в Forever 21 за 7 долларов.99 (первоначально 17,99 доллара США).

36.

Набор золотых металлических ножек, которые вдохнут новую жизнь в вашу мебель и мгновенно улучшат эстетику ТВ-консоли и дивана. Привет, достойная Pinterest задача DIY, которая не стоила мне моей зарплаты!

amazon.com

Многообещающий отзыв: «Мы обновили его, придав ему более современный индустриальный вид, и хотели сохранить современный сланцевый сине-серый диван середины века.К сожалению, у него нет ног. Чтобы сделать его более современным, мы добавили эти ножки. Мы в восторге от того, как это получилось! Диван действительно снова стал выглядеть по-новому, а тонкий стиль хорошо сочетается с нашим новым окружением. Цена была потрясающей. Я бы снова получил их в любом размере ». Лорин Тиле

Купите набор из четырех штук на Amazon за 23,98 доллара (доступны в четырех размерах и трех цветах).

37.

Набор ~ роскошных ~ бархатных чехлов для обновления вашей серой изношенной зоны отдыха за счет сияния гостиной, что намного дешевле, чем покупка нового дивана.А для новичка, сделанного своими руками, это не может быть проще, ведь вы просто водите этих малышек по своему месту для сидения и закрепляете их нескользящими ремнями.

amazon.com

Этот набор из четырех предметов включает базовый чехол и три отдельных наволочки.

Многообещающий отзыв: «Я никогда не был так взволнован чехлом. Полное преобразование нашего дивана и любовного сиденья. Я беспокоился, что он не сработает на нашем кожаном диване, но он остается очень хорошо из-за ремней и отдельные наволочки.ЛЮБОВЬ ». Брайан / Лиз

Приобретите его на Amazon за 46,49 доллара (доступны в двух размерах и пяти цветах).

38.

Набор клея для ногтей для всех, кто а) предпочел бы сделать маникюр своими руками и б) не имеет терпения ждать, пока высохнет лак, или не имеет возможности сохранить свои ногти без потертостей после покраски. За два простых шага — отшелушивание и надавливание — вы можете получить результат, достойный салона, в кратчайшие сроки.

амазонка.ком

Многообещающий отзыв: «Мне нравятся эти ногти. Я схватила их в спешке на выходные для девочек, и у меня не было времени на посещение салона. Я надела их в машине и была мгновенно впечатлена. Я получила так много комплиментов. дамы подумали, что у меня профессиональный маникюр. Они хорошо сохранились: укладывали волосы, принимали душ, готовили и т.д. люблю эти Я люблю гель-маникюр, только не без ума от того, чтобы сидеть часами в маникюрных салонах.Я не люблю платить 30-40 долларов за посещение и чувствовать себя обязанным сделать это снова через две недели, когда они вырастут. Я пробовала делать гелевый маникюр своими руками, но ничего не вышло. И обычные сколы для полировки через день. Это так быстро, просто и, что лучше всего для меня, экономит время и деньги. Я буду покупать их снова и снова. «—MrsDavis

Получите его на Amazon за 5,97 доллара США.

Ищете идеальный подарок на любой случай? Ознакомьтесь со всеми руководствами по подаркам BuzzFeed!

BuzzFeed

Рецензии в этом посте были отредактированы для большей ясности и длины.

Ищете другие замечательные находки на Amazon? Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых дешевых вещей, которые можно купить на Amazon, некоторыми из самых странных вещей на Amazon, которые вы действительно можете захотеть, или прочитайте все остальные наши невероятные рекомендации по продуктам Amazon.

Нужен покупатель?

Получайте отличные товары — от профессионалов в области искусства покупки товаров в Интернете — с доставкой на ваш почтовый ящик!

Как сделать профессиональную товарную фотографию с небольшим бюджетом

Фотография продукта не должна быть сложной или дорогой.Можно делать невероятные снимки продукта при небольшом бюджете.
Сосредоточившись на ровном свете и белом фоне, вы сможете снимать отличные фотографии продуктов.
Давайте взглянем на некоторые приспособления и настройки, которые вам нужно будет создать.

Простая установка для фотосъемки товаров с низким бюджетом

На самом деле, лучшая установка для фотографирования продукта проста. Вот то, что вам понадобится.

• Стол для размещения белого фона.
• Создайте «L-образную рамку».С вертикальным расположением фона для создания бесшовного фона.
• Набор зажимов для фиксации любого фона на месте.
• Штатив, который поможет вам снимать много товаров под одним углом.
• Камера с возможностью съемки на узком фокусном расстоянии.
• Небольшая осветительная палатка или искусственное освещение, способное равномерно осветить объект со всех сторон.

Давайте рассмотрим каждый из них более подробно.

Лучшая бюджетная камера для товарной фотографии

Вы можете подумать, что вам нужна профессиональная зеркальная фотокамера для создания профессиональных фотографий продукта.Но можно делать профессиональные снимки с помощью мыльницы.
Вместо того, чтобы тратить тысячи долларов на цифровую зеркальную камеру, ваша наведи и снимай фотоаппарат сделает свою работу. Canon G Series — отличная и доступная по цене компактная камера, которая отлично подходит для фотосъемки продуктов.
Все, что вам нужно, это возможность стрелять вручную. И большинство современных камер могут похвастаться большим количеством мегапикселей. Это поможет вам получать изображения более высокого качества с лучшим разрешением.

Фото Энико Кис

Штатив поможет вам создавать более профессиональные снимки

Фотография продукта — это все о освещении и небольших изменениях объекта.Чтобы получить идеальный ракурс и показать важные детали продукта, лучше всего освободить руки.
Установка камеры на штатив позволит вам внести небольшие изменения в отображение продукта. Иногда нам нужно малейшее движение, чтобы показать ключевую особенность. Штатив поможет вам быстро внести эти изменения и увидеть, как это отразится на изображении.
Штатив также позволяет использовать один и тот же угол для серии продуктов.
Это важно, например, при съемке различных стилей обуви разных цветов.Вы хотите, чтобы покупатель пролистал набор изображений и изменил цвет.
Чтобы получить лучший ракурс, не забудьте поиграть со своей камерой и штативом, прежде чем выбирать окончательный ракурс.
Это может означать, что сначала нужно найти лучшее положение вне штатива, перемещая камеру вверх и вниз.
Сделайте несколько снимков продукта и внесите небольшие изменения, прежде чем снимать весь набор.
Штативы могут быть дорогими. Но все, что вам нужно, это то, что позволяет регулировать вверх и вниз, а также накладные расходы для некоторых продуктов.
Вот статья о лучших недорогих штативах.

Фото Стивена Кеннеди

Get Even Light

Ровный свет в товарной фотографии — вот что делает профессиональные снимки.
Мы хотим быть уверены, что наши продукты хорошо освещены и что свет равномерно распространяется на них.
Следует избегать размытых светлых участков и глубоких теней. Приятное мягкое ровное освещение помогает нам продемонстрировать продукцию.
Это также помогает правильно передавать цвета. Важно убедиться, что покупатель точно знает, какого цвета его продукт.Тени и блики могут сделать цвета по-разному.
Естественное освещение может быть сложной задачей даже для продуктов. Это потому, что он всегда меняется. Хотя вы определенно можете использовать естественный свет, вам может потребоваться дополнительное редактирование. Чтобы обеспечить освещение даже по всему набору продукта.
По возможности, вы захотите использовать искусственное освещение для фотосъемки продуктов.

Фото deanna alys

В большинстве интернет-магазинов есть товары разных моделей и цветов. Они должны выглядеть так, как будто были сняты при одинаковом свете.
Искусственный свет позволяет покупателю сосредоточить внимание на самых важных деталях продукта. Если вам нужно снять товарный ряд за несколько дней или даже недель, искусственный свет даст такое же освещение.
Преимущество в том, что когда вы получаете новый цвет через несколько месяцев, вы можете воссоздать освещение первой съемки.

Дешевое освещение для профессиональных фотографий

Освещение для товарной фотографии не обязательно должно быть дорогим. На рынке есть много вариантов софтбоксов, которые предназначены для освещения объекта на белом фоне.
Иногда их называют «осветительные палатки» или «мини-студии». Они освещают объект с двух сторон и часто сверху.
Обычно их можно купить менее чем за 100 долларов. Вы даже можете сделать свой собственный световой короб своими руками!
Чтобы максимально использовать их, необходимо убедиться, что они достаточно велики для вашего продукта. Обычно они компактные и ориентированы на малый бизнес. Перед покупкой проверьте размеры, и стоит ожидать появления каких-либо продуктов, которые могут появиться у вас в будущем.
Для большего количества возможностей вы можете использовать осветительную стойку и зонт.

Фото Барретта Уорда

Лучшие ракурсы для фотографии продукта

У каждого продукта должен быть угол или «лучшая сторона». Демонстрация продуктов в их лучшем ракурсе поможет создать профессиональный образ.
Чтобы найти лучший ракурс, снимите камеру со штатива и немного исследуйте объект.
Обратите внимание на наиболее важные функции. Это первый шаг к поиску наилучшего ракурса.
Некоторые углы, которые следует учитывать: прямо, 45 градусов и над головой.
Контейнер с продуктом внутри, потребуется выстрелить над головой, чтобы покупатель мог видеть, что внутри.
Какой бы угол вы ни выбрали, убедитесь, что камера и продукты расположены прямо и ровно.
В фотографии продукта не должны использоваться голландские углы наклона.

Фото Тоа Хефтиба

Ограничьте себя тремя-пятью углами

Хорошая фотография продукта обычно снимает под разными углами.Это продемонстрирует ключевые особенности продукта.
Совет по фотографии продукта — ограничьте выбираемые ракурсы тремя-пятью лучшими. Необязательно снимать под 10 ракурсами, чтобы продемонстрировать товар покупателю.
Ключевым моментом является получение количества углов, показывающих каждую деталь, чтобы покупатель знал, что он покупает. Я считаю, что обувь — лучший тому пример.
Обычно покупатель хочет видеть эти углы:

• Снимок сверху вниз (чтобы увидеть, как выглядят шнурки).
• Снимок с каждой стороны (у некоторых туфель есть молния или пряжка с одной стороны, но нет с другой).
• Со спины, а затем снизу обуви. Низ обуви может иметь важное значение, если покупателю необходимо знать, какая подошва и какой протектор имеет обувь.

Всегда исследуйте каждый ключевой момент продажи вашего продукта и фиксируйте его под другим углом.
Теперь вы можете начать понимать, как это связано с использованием штатива для фотосъемки продуктов. Возможность записывать используемые ракурсы поможет нам делать профессиональные снимки для ряда продуктов.

Фото Джона Форнандера

Узкий объектив отлично подходит для товарной съемки

В зависимости от того, какую камеру вы используете, вы можете или не сможете переключать объективы и фокусные расстояния.Но даже с камерой «наведи и снимай» это все еще применимо, поскольку обычно можно «увеличивать».
Итак, давайте сначала поговорим о фокусных расстояниях.
Лучшие фокусные расстояния — это те, которые считаются близкими к «нормальным» или «узким». Как правило, эти два фокусных расстояния позволяют создавать более профессиональные снимки.
Причина в том, что они уменьшают искажение перспективы. Это поможет покупателю увидеть товар, как в реальной жизни.
Примером «нормального» фокусного расстояния может быть объектив 50 мм.Узкий объектив был бы подобен макросу 100 мм.
Более узкие линзы также лучше захватывают углы в 45 градусов. Что, в свою очередь, поможет вам запечатлеть самые выгодные ракурсы для ваших продуктов.
Если вы используете наводку и снимаете, у вас обычно есть доступ к диапазону фокусных расстояний в вашем зум-объективе. Вы увеличите любое фокусное расстояние от 85 до 100 мм, что будет таким же, как 60-85 мм на кадрированном датчике.
Теперь, когда мы рассмотрели кое-что из снаряжения, давайте посмотрим, какие фоны лучше всего использовать.

Фото Пабло Мерчана Монтес

Белый фон лучше всего подходит для профессиональных фотографий

Фоны для товарной фотографии могут быть дешевыми. Вы также можете найти отличные варианты фотографии продукта своими руками.
Лучше всего снимать товары на белом фоне. Он подходит для большинства продуктов и без проблем работает с большинством веб-сайтов.
Вот несколько простых материалов, которые вы можете найти для белого фона фотографии товаров:

• Чистый чистый белый лист или ткань.
• Большая белая плотная бумага.
• Пенопласт белый.
• Пластиковые белые столешницы.

Возможно, вы даже сможете использовать белую стену, чтобы создать свою установку. Но вам нужно быть осторожным, чтобы белый цвет был чисто белым.
Многие стены на самом деле окрашены в не совсем белый цвет, что может нанести ущерб при создании ровных тонов на вашем изображении. Не говоря уже о проблемах с балансом белого.

Матовые материалы лучше всего подходят для фона

Вы начнете замечать, что у вас уже есть несколько вариантов.
Несмотря на то, что вы можете использовать практически все белое, самое главное, что вам нужно сделать, это чтобы белый цвет был матовым.
Блестящие или светоотражающие белые поверхности могут испортить ваши фотографии. Они могут создать нежелательные блики, сияние и отражения на вашем изображении.
По этой причине следует избегать таких вещей, как блестящий пластик и белая плитка. Отражения можно удалить при пост-обработке. Но это создает для вас дополнительную работу, которой можно избежать.

Фото Марка Оливера

Исправьте баланс белого: белые должны быть белыми

Для получения фотографий профессионального качества важно откорректировать баланс белого на этапе постобработки.
Художественный баланс белого — это творческий выбор. Но на товарной фотографии белые не должны выглядеть иначе, как белые.
Для корректировки баланса белого при редактировании в Lightroom доступно несколько инструментов.
Вы можете использовать инструмент «Пипетка», чтобы выбрать нейтральную область среднего серого цвета. Или вы можете использовать предустановки, которые есть на вашей панели присутствия.
Ваш последний выбор — использовать ползунки баланса белого для окончательной и небольшой корректировки.
Когда вы редактируете изображения, важно сравнивать их.Это поможет вам обеспечить стабильный баланс белого на вашем изображении.

Фото Рахула Чакраборти

Советы по быстрой фотографии продукта

А теперь давайте рассмотрим несколько простых советов, которые помогут вам получить самые профессиональные снимки при ограниченном бюджете.

• Чтобы продукты, которые вы снимаете в комплекте, находились в одном и том же месте в установке, вы можете разместить объект спереди продукта. Как только вы удалите продукт, вы знаете, что вам нужно будет разместить следующий за этим маркером.
• Используйте отражатели, такие как белый пенопласт, чтобы отражать свет обратно на объект, если он кажется неровным.
• Если вы можете подключиться к Lightroom или Capture One, вы можете вносить любые изменения в свои настройки в режиме реального времени.
• Выберите диафрагму, которая показывает глубину объекта. Фотография продукта не должна быть слишком поверхностной.
• Снимайте с минимально возможным значением ISO для получения качественных изображений.

Если у вас ровный свет, правильное фокусное расстояние и матовый фон, вы можете создавать профессиональные фотографии продуктов.Всегда исследуйте продукты с лучших ракурсов. Снимайте под разными углами, чтобы покупатели могли видеть все детали вашего продукта.
У нас есть отличный пост о лучших фонах для фотографии еды, чтобы посмотреть в следующий раз!

Хотите больше? Попробуйте наш курс товарной фотографии

Вы хотите овладеть основами товарной фотографии, чтобы делать привлекательные фотографии, которые выделяются и продаются?

Вам не нужно модное оборудование или дорогостоящее обучение, чтобы делать привлекательные фотографии продуктов… все, что вам нужно, — это немного вдохновения и несколько профессиональных приемов.

Если вы хотите сделать привлекательные фотографии продуктов… Вам обязательно нужно прочитать «Продукты в фокусе»:

Средний семейный бюджет — ValuePenguin

У большинства домашних хозяйств в США одни и те же основные категории расходов, которые дают нам крышу над головой, еду в животе, одежду на теле и возможность добираться на работу или в школу и обратно. Но в зависимости от ваших обстоятельств или стадии вашей жизни вы также можете тратить тонны на уход за детьми, обучение в колледже или на здравоохранение.

Средний семейный бюджет в США

Согласно исследованию потребительских расходов, проведенному Бюро статистики труда США, средний доход домашних хозяйств в США в 2013 году составил 63 784 доллара США. Вот как распадается средний семейный бюджет:

Показать все строки

Средняя стоимость жилья

Средний U.S. home тратит 17 148 долларов на все, что связано с жильем.

Это в среднем 10 080 долларов на прямые выплаты по арендной плате или ипотечным процентам, налоги на имущество и страховку, а также любые расходы на проживание во время поездок за город. Оставшиеся 7 068 долларов покрывают коммунальные и другие хозяйственные расходы и оборудование.

Около 64% ​​семей в США владеют своим домом, и более половины домовладельцев имеют ипотеку.

Домовладельцы платят в среднем 9,552 доллара в год (почти 800 долларов в месяц) на процентов по ипотеке , налоги на имущество и другие расходы, такие как техническое обслуживание, ремонт и страхование домовладельцев.Средний платеж по ипотеке также включает дополнительную сумму каждый месяц, которая идет на выплату основного долга, эффективно превращая денежные доходы в собственный капитал.

Средняя аренда в США составляет 784 доллара в месяц. 35% американцев, которые снимают жилье, платят чуть меньше домовладельцев каждый год за аренду, техническое обслуживание и страховку арендатора, в среднем 9 477 долларов. Эта цифра охватывает широкий диапазон арендной платы от небольших городов до крупных мегаполисов, таких как Лос-Анджелес и Нью-Йорк.

Это параллельное сравнение показывает, что вопреки общепринятому мнению, согласно которому арендаторы выбрасывают свои деньги, домовладельцы фактически тратят больше ежемесячно на невозмещаемые расходы во всех регионах страны, кроме Юга.

В качестве финансового решения,
покупка дома может окупиться только в том случае, если его базовая рыночная стоимость со временем значительно вырастет.

Расходы на обычную крышу над головой, арендуемую или находящуюся в собственности, плюс расходы на любое другое жилье, например, расходы на гостиницу, обычно съедают почти 16% дохода среднего домохозяйства

Средняя стоимость домашних расходов — что делает ваш дом домом

Американцы тратят в среднем дополнительно 7 068 долларов в год на продукты и услуги, которые делают наши жилища пригодными для жизни.

Самый большой расход здесь? Наши регулярные счета за электричество, отопление и топливо для приготовления пищи, воду / канализацию / септик, вывоз мусора и телефонную связь (включая мобильные телефоны). Средняя стоимость коммунальных услуг на в месяц составляет около 320 долларов.

Около 71% из нас также сообщают о расходах на домашних операций , тратя в среднем 1581 доллар (или 132 доллара в месяц) на услуги, которые могут включать в себя уход за детьми или пожилыми людьми, уборку дома или стрижку газонов, стирку и химчистку, борьбу с вредителями и системы домашней безопасности.

И чуть более половины домовладельцев ежегодно расходуют предметов мебели и оборудования, в среднем 2209 долларов в год. Это включает в себя все, от банных полотенец на нижнем конце до нового стола для гостиной, нового компьютера или холодильника.

В общем, и в среднем, американские домохозяйства тратят дополнительно 11% нашего годового дохода, помимо 16% на ипотеку или аренду, на вещи, связанные с нашим домом.

16% на постоянное жилье и 11% на расходы домохозяйства составляют 27% дохода среднего домохозяйства — это чуть меньше 30% уровня, который эксперты и власти постановили обременительным для типичной семьи вкладывать в жилье.

Стоит отметить, что большинство ипотечных кредиторов допускают размер выплаты по ипотеке до 28% от дохода семьи. На этом уровне общие жилищные расходы семьи, включая коммунальные услуги, мебель и другие эксплуатационные расходы, могут быть болезненными в течение некоторого времени. Однако со временем он должен стать более управляемым, если доход растет, а выплаты по ипотеке остаются прежними.

Средние транспортные расходы в США

Вторая по величине категория расходов для типичного U.Семья С. занимается транспортом.

Для среднего домохозяйства транспортные расходы почти такие же, как расходы на аренду или прямые расходы на владение домом: в среднем 9 004 доллара в год.

Почти 90% домохозяйств в США сообщают, что тратят деньги на бензин , в среднем около 3000 долларов в год. Средняя стоимость газа в месяц — 250 долларов. Многие из нас до сих пор платят за наши автомобили через лизинг или финансирование. Средняя стоимость автостраховки составляет около 907 долларов в год.20% домохозяйств регулярно платят за ту или иную форму общественного транспорта , около 225 долларов в месяц. И американцы также несут транспортные расходы на отпусков и сезонных мероприятий при покупке билетов на самолет, междугородние автобусы, поезда и даже платы за проезд на корабле.

Среднее количество налогов, уплачиваемых домохозяйствами в США

Налоги также сильно сказываются на американских доходах. Сколько стоит налог?

Средняя семья платит 7 432 доллара США в виде личных налогов, не включая налоги на имущество или налоги с продаж.

Самая большая часть приходится на федеральный подоходный налог, который не включает выплаты в системы социального обеспечения и медицинской помощи. Мы платим в среднем 12% доходов нашей семьи в виде личных налогов каждый год.

Средние затраты на питание в США

Типичная семья в США тратит 10% своего дохода на еду.

Средняя стоимость еды в месяц составляет 550 долларов (это 6 602 доллара в год).

Примерно 60% нашего бюджета на питание тратится на еду, которую едят дома, а остальную часть — на еду, потребляемую на улице.

Хотя еда, конечно же, необходима для жизни, ее часто считают взаимозаменяемой категорией в домашнем бюджете. В конце концов, семья может обедать спагетти или рисом с фасолью за гроши за каждый прием пищи. Или мы могли бы пойти в стейк-хаус и каждый вечер выкладывать на ужин сотни долларов.

Чтобы измерить базовый минимум затрат на питание, мы можем взглянуть на расходы самых бедных домохозяйств Америки, которые предположительно едят как можно дешевле. Те, кто зарабатывает менее 15000 долларов в год, по-прежнему тратят около 3500 долларов в год на еду.Они едят дома немного чаще, примерно две трети времени, но оставшуюся треть времени едят вне дома.

Другие домохозяйства, зарабатывающие более 70 000 долларов в год, тратят почти 10 000 долларов на еду и 45% времени едят вне дома.

Средние отчисления на социальное страхование, личное страхование и пенсии

Типичный U.S. home тратит 5 528 долларов в год на защиту своих членов от бедности в преклонном возрасте, из-за инвалидности или смерти.

Большая часть этих расходов поступает из взноса домохозяйства в Социальное обеспечение . Около 77% домохозяйств несут эти расходы, выплачивая в среднем 5275 долларов в год (это может покрыть более одного работника).

Эти деньги поступают непосредственно из зарплаты сотрудников, в то время как соответствующие взносы производятся работодателем. Самозанятые предприниматели платят работодателю и работнику суммы напрямую в федеральное правительство через налог на самозанятость.Меньший процент домохозяйств вносит платежи в государственные, железнодорожные или частные пенсионные планы.

Более чем каждая четвертая семья в США имеет страховок жизни, , пожертвований, аннуитетов или других видов личного страхования при средней стоимости около 1231 долларов в год.

Средняя сумма сбережений и платежей по долгу

домохозяйств в США используют около 8% своего дохода либо на выплату долга, либо на увеличение сбережений, а иногда и то и другое одновременно, как в типичном случае выплаты по ипотеке.В 2013 году, например, 38% домохозяйств в среднем выплачивали более 4000 долларов в счет основной суммы ипотечного кредита или кредитных линий для собственного капитала. Около 30% заплатили в среднем 1661 доллар за свои автомобили. Некоторые будут спрятать его на пенсионном счете. Другие могут остаться на ней, копив на машину, первоначальный взнос на дом, ремонт дома или большие каникулы, а некоторые нанесли ущерб остаткам на кредитных картах или основной сумме студенческой ссуды.

Средняя стоимость здравоохранения в США

Рост затрат на здравоохранение в США.О С. широко сообщалось и указывается в отчетах о расходах домашних хозяйств в этой области: в среднем 3631 доллар.

Около 79% домохозяйств имели расходы на здравоохранение в 2013 году, последнем году, за который эти данные доступны из федерального обследования потребительских расходов, но до того, как федеральный мандат на медицинское страхование вступил в силу. В рамках этих 79% домохозяйств, имеющих какие-либо расходы на здравоохранение, в 2013 году было выплачено в среднем 4365 долларов США, в том числе взносов по медицинскому страхованию, и личных расходов, на врачей, рецепты и медицинские принадлежности.Средняя стоимость медицинского страхования для домохозяйств в США, которые сообщили о выплате по нему в 2013 году, составила 284 доллара в месяц.

Около 6% дохода семьи в США идет на расходы на здравоохранение, и этот процент растет в последние годы.

Закон о доступном медицинском обслуживании гласит, что медицинское страхование является доступным, если страховые взносы стоят не более 9,5% модифицированного скорректированного валового дохода семьи. Когда он поднимается выше этого уровня, люди и семьи начинают получать субсидии, если они приобретают страховку на федеральном или государственном бирже медицинского страхования.

Прочие категории бюджета

Расходы на развлечений : Американцы находят время, чтобы насладиться своей жизнью, что отражено в 2564 долларах, которые в среднем семья ежегодно тратит на развлечения. Однако около 12% домохозяйств не сообщают о таких расходах в течение типичного четырехмесячного промежутка времени. Это совсем не весело!

Стоимость хорошего вида

Быстрая и дешевая мода, помимо прочего, помогла сократить расходы американцев на одежду и сопутствующие услуги, такие как химчистка и ремонт обуви.

Средние ежемесячные расходы на одежду составляют около 134 долларов (это 1604 доллара в год).

Мы тратим дополнительно 51 доллар в месяц (608 долларов в год) в среднем на личные товары, такие как косметика и крем для бритья, а также на такие услуги, как стрижки и маникюр.

Наша щедрость по отношению к другим

Около половины семей в США используют заработанные тяжелым трудом деньги для поддержки других — например, детей в колледже, бывших супругов или детей, не живущих там. Или мы даем деньги благотворительным, религиозным, образовательным или политическим организациям или другим родственникам и друзьям.Домохозяйства, раздающие деньги, отдают около 3670 долларов в год.

Средние расходы на образование

Растущая стоимость образования также вызвала обеспокоенность в США, и, действительно, домохозяйства сообщили, что в 2013 году потратили на него на 35% больше по сравнению с 2006 годом. Это спорадические расходы для большинства домохозяйств, требуемые в годы, когда дети учатся в школе или колледже. возраст, или когда кто-то еще посещает занятия или получает степень. Домохозяйства, сообщающие об этих расходах, платят в среднем 7 408 долларов в год.

Стоимость наших пороков

Мы тратим довольно небольшую часть своих доходов на такие пороки, как алкоголь, табак и лотерейные билеты — всего 1% в целом. Около 20% домохозяйств все еще употребляют табак, платя за него около 139 долларов в месяц (1667 долларов в год). 37% домохозяйств тратят на алкоголь в среднем 80 долларов в месяц (970 долларов в год). 12% домохозяйств играют в лотерею, играя около 37 долларов в месяц (447 долларов в год).

Прочие разные расходы

Дополнительный 1% от нашего среднего годового дохода, около 604 долларов США, тратится на различные расходы, такие как проценты по кредитным картам, услуги знакомств, судебные издержки или расходы на похороны.

Подумайте, как ежегодно распределяется ваш собственный семейный бюджет по сравнению с приведенными выше цифрами. Вы тратите слишком много средств в больших категориях? Могли бы вы переложить часть своего дохода на безналичные? Знание того, куда уходят ваши деньги, — это первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свои личные финансы.